8/18/2019 235707250-Jurnal-Gizi-Ked-Or(1).doc
1/3
Review Journal
Journal of the International Society of Sports Nutrition, Vol.
9, No.1, 2012
Comparison of coconut water and a carbohydrate-electrolyte sport
drink on measures of
hydration and physical performance in exercise-trained men
Penulis: Douglas S al!an, Sa!antha "el#!an, Diane $ rieger, #an
$ichar# J %loo!er.
&leh: $e!'ulan (yu NP
121)01112*
(. Pen#ahuluan
e+urangan cairan +eti+a olahraga #apat !e!pengaruhi perfor!a
olahraga itu sen#iri,
sehingga perlu #i'eri+an cairan se'elu!, sela!a, #an setelah
olahraga. &rang yang
!ela+u+an olahraga +urang #ari - !enit, 'iasanya !engatasi
+e+urangan cairan cu+up
#engan !inu! air, tetapi untu+ atlet yang !ela+u+an olahraga
'erat, le'ih #ianur+an
untu+ !engonsu!si !inu!an olahraga /!engan#ung +ar'ohi#rat #an
ele+trolit. (ir
+elapa !erupa+an alternatif #ari !inu!an olahraga 'uatan pa'ri+.
(ir +elapa #ilapor+an
+aya a+an ele+trolit , Na, l, #an +ar'ohi#rat. (ir +elapa
#iguna+an untu+ pertolongan
rehi#rasi #ehi#rasi 'erat pa#a pasien #iare, #an air +elapa uga
#i+etahui !e!ili+i efe+
antio+si#an. Penelitian ini !e!'an#ing+an antara air +elapa
#engan !inu!an olahraga,
#engan !engu+ur hi#rasi #an perfor!a fisi+ pa#a la+ila+i yang
terlatih #ala! olahraga.
%. 3eto#e Penelitian
Sa!pel penelitian ini a#alah 12 la+ila+i yang terlatih #ala!
olahraga, #ire+rut !elalui
for!ulir ri4ayat +esehatan Physical Activity Readiness
Questionnaire /P($5 #an
pe!eri+saan fisi+, yang !e!enuhi 'e'erapa syarat. Pa#a
intinya, sa!pel !ela+u+an
dehydrating treadmill exercise sela!a *0 !enit, yang ter#iri
#ari #ua 'agian yaitu 60
!enit 'eralan7 'erlari +ecil, #iselingi #engan 10 !enit
istirahat /tetap 'eralan7 #u#u+.
8es terse'ut #ila+u+an #ua +ali, #an #ila+u+an #ala! ruang yang
suhunya #i+ontrol.
8/18/2019 235707250-Jurnal-Gizi-Ked-Or(1).doc
2/3
Sa!pel 'oleh istirahat tanpa !a+an #an !inu! sela!a 6 a!
'eri+utnya, lalu sa!pel
#i!inta untu+ !e!inu! !inu!an yang #iui+an, yaitu 21-9 29 !l air
!inu! 'otol,
2220 6* !l Vitaoco ; /air +elapa !urni, 22-6 6-) !l +onsentrat
air +elapa, #an
21) 6-) !l !inu!an olahraga. 3inu!an!inu!an terse'ut harus ha'is
#i!inu!
#ala! *0 !enit, #an !asing!asing #i!inu! #engan inter
