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【推薦序】證言 5

【作者序】互相慈愛，明認並回應時代的訊息 7

【作者序】健康的道路，與大家同行 11

第1 章 認識腳部按摩 13

什麼是新腳部保健法 14

腳部按摩常見的問題 18

第2 章 腳部按摩手法介紹 27

區域連續性按摩法 28

正確的按摩手法 33

輔助工具的介紹與使用方法 40

第3 章 對症按摩，改善從頭到腳的小病痛 43

頭痛 44

記憶力、失智症 51

疲乏症、失眠、紓壓安神 57

眼睛痠澀、老花、兒童近視和斜視 64

Contents

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鼻過敏、鼻塞、鼻竇炎、流鼻血 69

口腔炎 77

牙痛 82

青春痘、粉刺、斑點 87

皮膚過敏、汗疹、異位性皮膚炎 94

肩痠、背痛、網球肘、五十肩 100

保肝、防癌 106

循環不良、手腳冰冷 112

便祕、腸胃炎、胃食道逆流 117

代謝不良、肥胖 124

感冒、咳嗽、氣喘 130

發燒 136

腦中風、高血壓 141

胸悶、心悸 147

生理痛、子宮炎、不孕症 153

成長痛 159

中暑 164

扭傷、關節炎 168

坐骨神經炎、腰部痠痛 172

四肢痠痛、腳底筋膜炎 178

增加免疫力 182

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第4 章 見證篇 191

吳神父腳部按摩改善家人、朋友的心悸、膝蓋無力、打呼、睡眠呼

吸中止症192

吳神父腳部按摩改善我的免疫系統失調、肌肉無力症 194吳神父腳部按摩改善我的腎衰竭、高血壓、肝功能 196吳神父腳部按摩改善了我五十多年的顏面神經麻痺 198

附錄 201

手掌全息徒手操

Contents

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推 推 薦 序 005

推薦序

證言

鄭英吉老師研究推廣腳部健康法三十餘年，從當初因緣

際會接觸腳底按摩，親身體會其養身保健之功效，爾後與吳

若石神父共同研究腳部按摩的學理及手法，期間與家人全心

投入腳部按摩之推廣，並著有多部介紹腳部健康法之理論與

方法的書籍，嘉惠無數家庭。

我敬仰鄭老師的為人與成就已久。約莫兩個月前，個人

因摔傷造成視神經受傷，且有肝指數激升的情形，於是請求

鄭老師的協助。經過每週三次的療程，在七週後，不僅以往

吃藥亦無法降低的肝指數回復正常，睡眠狀況也有大幅改

善，精神亦隨之變好。

此一經驗使我對鄭老師愈加敬佩，並期盼有更多人能親

身體驗腳部按摩的驚人功效，共同受惠於鄭老師全心推廣的

腳部健康法，故立此證言慎重推薦。

潤泰集團總裁

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作 者 序 007

作者序

互相慈愛，明認並回應時代的訊息

已經三十六年了，從 1979年開始，我們在台灣及海外五

大洲四十餘國家傳揚「腳部健康法」。感謝天主，讓我們能

夠以這個方法為世人服務，而且藉著這個健康法減少許許多

多人的痛苦，同時也藉著雙手的溫暖增加他們在身、心、靈

上的喜樂。

我很感謝能與鄭老師一起出版這本書，為疼痛的身體提

供「即時舒緩與協助」，對處在分秒必爭、紛擾不安大環境

裡的人們，實在是重要的幫助。生活在今天的大環境下，人

們要應付龐大的生活與工作壓力，已非上一個世代可以比

擬。新的文明病不斷呈現，我們身上承受各種生活環境帶來

的苦痛，身、心、靈不斷受到壓迫。可是卻發現自己很難找

到空間與時間，慢慢去安撫與調養自己的身體。

這本書易讀易懂，疼痛發生了，很快就可以得到幫助，

因為能輕易按圖索驥，快速找到可以舒緩、解除身體疼痛的

方法。例如最常發生的「頭痛」，我們可以快速找到並按壓

大腦、心等相對應的反應區；「鼻子過敏」，可以快速找到並

按壓相對應的鼻、口、耳等反應區。

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008

這本書在休閒時閱讀也非常有樂趣。人們可以在每一彩

頁裡，發現保護與幫助自己是容易且樂趣無窮。我個人認為

每一個家庭或單位都應該擁有這麼一本書，為健康也為互相

的關懷；減少大量不當用藥與醫療費才是必須傳達的重要概

念。當然，我也積極鼓勵大家接受完整的「新腳部健康法」

的整體照顧，因為我們的身體是一個完整體，身體器官互相

制約、扶持，五臟六腑互相協調，身體才能真正健康運作，

整體治療是必須有的觀念。

至於整體治療的概念，新腳部健康法是最嚴謹完整的反

射療法。因為強調區域連續性手法，對於手法操作順序要求

嚴謹，以確保整體治療的精準細膩度與完整性。嚴格的順序

要求，才可確保任何一處反應區不至被遺漏，整體治療的概

念才有真正實際的意義。

主愛的兄弟姊妹，生存環境被破壞、暴力壓迫、精神壓

迫，甚至拒絕去愛，就是這世代發出的訊號。我們認出來了

並一起去回應，以新腳部健康法照顧我們的身體，鼓勵大家

要用愛心服務他人。我們一定要互相慈愛對待，心中有愛，

才是保護生存環境健康存活的唯一路徑。

主祐。

2015/07/222015/07/22

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作 者 序 009

作者序

健康的道路，與大家同行

吳神父新腿部健康法已陸陸續續出了幾本書，分別為了

各地不同族群的需求，從完全學習到家庭，再到個人保健、

從出生到年老的養護，全涵蓋在這一系列的書中；其中幾本

已翻譯成四種語言，成為一般家庭中的常備書。過去，吳神

父和我不論接受電視或媒體的訪問，演講或教學，都一直強

調腳部按摩需要實施整體治療，尤其是身體虛弱或想要改變

體質的人，甚至老者的養生保健，最好都採用整體治療，才

能照顧到每個環節。

我舉自己家的例子做見證，兒子景仁是早產兒，弱小的

身軀曾在最原始的保溫箱中待了兩個月，第一週就因嚴重脫

水，又得了黃疸，差點活不了；出院抱回家時，體重只有

1820公克。早期的保溫箱使用純氧，會損傷腦細胞，造成斜

視、口吃等後遺症，這些症狀景仁都沒能倖免。一想到這些

會影響他將來的一生，就非常憂心，為人父母除了向上主禱

告哭求，也沒有其他辦法。在成長過程中，我們帶著小病不

斷的他，找遍大小醫院，拜訪許多名醫，始終沒有辦法可以

改善這些症狀和虛弱的體質；我們的心天天都為孩子懸著。

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010

為了改善兒子的體質，我四處求教，還為此遠赴大陸學

了針灸、推拿和中醫。直到 1979年，我向吳神父請教和研

究腳底按摩後，太太和我每天為景仁按摩，他的狀況才漸有

起色；我對腳底按摩也愈來愈有心得。三十七年來，我用同

樣的方法鼓勵很多家長和病友，做腳底按摩一定要有恆心和

愛心，從他們的見證也可以看出，只要持續按摩，一定會得

到滿意和良老的成果。

1990年時，吳神父和我將西方的按摩法套用中醫的理

論，讓效果更顯著，應用的範圍也更廣。為了避免長期用手

按摩，使指頭變硬、指節結繭不靈活，以致傷眼、傷腎。我

設計了按摩棒和按摩球，來代替手按摩，能扣捺、按得更深

入，現在已經成為腳部按摩廣泛使用的輔助工具。吳神父

「新腳部健康法」就這樣成形了，這也是西方按摩法所沒有

的。我們就是用這方法使景仁的身體恢復健康，他現在已經

完全正常，並且一起加入我們的腳部按摩工作行列。

腳部健康法用在保健和改善各種急慢性疾病的作用上，

固然很受肯定，但有更多上班族向我們反應：在這繁忙緊張

的工商社會，很多人忙得抽不出時間去看病。他們常問我：

「如何在平時作保健，必要時並快速解決一些小病痛？」這

是驅使我寫這本書的原因。本書在第三部分就針對各種常見

問題、身體的小毛病，從頭部到腳，逐一介紹腳部按摩的方

式，除了可以自我 DIY按摩，還可幫全家人按摩，增進彼

此感情，守護全家健康。並介紹各種按摩保健手法—按摩

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作 者 序 011

球的應用、徒手按摩、使用按摩棒，來搭配設計各種常見症

狀的緩解方法。另外我們還介紹輔助療法，這是本書的另一

特色，緊急時讓使用者先做症狀治療，在短時間內使症狀緩

解，有時間再做整體治療。

期待本書能為健康觀念的建立盡一份心力，也希望它能

成為您隨手可得的日常用書，並能吸引更多人重視身體的保

健，減少社會醫療資源的浪費，為您及家人帶來健康。整體

治療才是取得健康的根本之道。時間不夠就先做症狀治療，

先減緩身體的不舒服，再做進一步的處置。家庭的腳底按摩

可請家人先踩按摩球，先對症治療，再由操作者用按摩棒或

徒手按摩做整體治療。一則可節省時間，再則按摩者也不會

那麼辛苦，全家的按摩工作才能持久。

這一系列的書能順利完成，乃是全家人的親身體驗、工

作經驗的累積與研究心得的結合。我衷心的感謝太太馬珍

珍、兒子景仁他們這麼多年來全心的投入，對腳部健康法資

料的收集、稿件的打字、繪圖、統計、整理；學理、系統的

研究改進，若沒有他們的全力協助，我們也無法將研究成果

呈現在各位面前。為感謝他們對本書出版的貢獻，謹將此書

獻給摯愛的妻子和景仁。

鄭英吉 2015/7/22於自宅

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044

頭痛引發頭痛的原因有很多，有的是氣血循環出問題，有的

是經絡不通，內臟有病而引起的頭痛，有時是因為姿勢不良

導致上頸椎的錯位，頸神經向上的反射痛，還有壓力型頭

痛、感冒先兆性頭痛、神經性頭痛等等，這時可按摩腦垂

體、小腦、頸椎、心、脾、肺、腎、肝等反應區。

適應症

壓力型頭痛、感冒先兆性頭痛、神經性頭痛、前額頭

痛、偏頭痛、頭頂痛、從後頭痛到前頭眉心、頭暈、頸痛、

頸部紅腫、斜頸。

腦垂體反應區

位於腳拇趾趾腹中央下丘腦下方，大小如小指的前端。

趾腹外側是顳葉（太陽穴）反應區。

按摩手法：使用按摩棒時，四指握住對方腳拇指背，按

摩棒的圓頭在反應區，由下方往上推或滾。AB

徒手按摩運用推法或反方向用拉法。反應物較硬時用拇

指節扣拉法或定點扣壓，使反應物逐漸軟化消散。

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045對 症 按 摩

改 善 從 頭 到 腳 的 小 病 痛

小腦反應區

位於腳拇趾趾腹外側下方，可調整高血壓、頭暈、頭

痛、平衡異常。

按摩手法：使用按摩棒時，左手食指當支點，大拇指出

力，右手拿棒，由下而上滾。或用摳法。徒手按摩時，手拇

指放在腳拇趾背上，食指側中間抵住趾腹，由下往上分幾線

摳拉。反應物較硬時用扣拉法或定點扣壓，使反應物逐漸軟

化消散。可重覆 5~10次。CD

顳葉反應區。由下方往上推或滾。

往上摳拉。

B

D

綠點是腦垂體反應區。

A

白色區塊是小腦反應區，由下往上滾。

C

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046

使用按摩球要採用坐姿（椅

子不可晃動），拇趾腹擺在按摩

球的中心軸上，來回踩踏，每次

3秒，重覆 5~8次，左右腳各操

作約 5分鐘。E

頸椎反應區

位於腳拇趾基節內側中線沿骨側。

按摩手法：使用按摩棒時，用棒頸沿骨側輕摳。徒手按

摩時，用食指側在反應區輕摳。FG

F G

心反應區

左腳腳底第四蹠骨上三分之一處，向三、五蹠骨擴張，

先從骨縫往遠心端推，最後自然被擋住而停止的地方。

按摩手法：使用按摩棒時，由下往上推。徒手按摩時，

E

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047對 症 按 摩

改 善 從 頭 到 腳 的 小 病 痛

運用推法、摳法或用拇指節扣壓法，使病理反應現象逐漸消

失。HI

脾反應區

左腳腳底第四蹠骨近基座如腰果狀，緊鄰腎臟的外側。

按摩手法：按摩棒不沾油時用滾法，沾油時用推法。徒

手按摩時，運用推法或用雙手扣壓法。TU

H I

脾反應區。

T

往遠心端推。

U

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048

肺反應區

腳底二、三、四、五蹠骨上半段圍成的反應區。V

按摩手法：按摩棒沾油順骨縫，由下往上推拉，可與斜

方肌反應區一起操作。徒手按摩時，運用推法，在蹠骨面上

推，使病理反應現象逐漸消失。W

綠點為感冒時，痰多的敏感處。痰多時可多加強按摩。

由下往上，先推再拉。

V W

腎反應區

腳第三蹠骨下端向內側延伸的蠶豆狀反應區，約一大拇

趾腹大小。不可壓得太深，更不可以將腳板往後扳直按摩，

以免傷到腳筋。X

按摩手法：使用按摩棒時，由下往上推，或由上往下扣

拉。與腎上腺反應區一起操作。徒手按摩時，運用推法或雙

手扣拉法，使反應物逐漸軟化消散。YZ[

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049對 症 按 摩

改 善 從 頭 到 腳 的 小 病 痛

腎反應區，綠點是腎上腺。

X

[

由上往下扣拉。

Z

由下往上推。

Y

肝反應區

右腳腳底二、三、四蹠骨基座至二分之一高，向右延伸

至第一蹠骨外側下方約三分之一處，斜向左下延伸至第四蹠

骨基座。

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