Bento Gonçalves :: Sábado :: 28 de fevereiro de 2015

FOTOS REPRO

DUÇÃO

Consuma mais frutasAlém de muito saborosas, as frutas trazem diversos benefícios ao organismo

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As gorduras boas devem permanecer no seu prato

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É muito importante ingerir cerca de 30% de gorduras diariamente

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Fotodepilação é eficaz para excesso de pelos

Artigo | Saúde

A fotodepilação auxilia no clareamento da pele manchada e é menos dolorida

As mulheres e homens que sofrem com o excesso de pelo sabem que é impos-

sível passar um mês sem encarar uma depiladora convencional, principalmente durante o verão. É justamente nessa hora que os cuidados com a beleza nessa área ficam ainda maiores e as mulheres começam a procurar novas técnicas mais duradouras de depilação. No entanto, o cui-dado com a remoção de pelos deve ser essencial, evitando que a solução crie um problema no futuro, por exemplo, os pelos encravados. Para as mulheres, é importante observar qual o tipo de método depilatório (cera, lâmina, cremes, entre outros métodos) irrita menos a pele. A escolha do melhor método varia de acordo com cada indivíduo e seu tipo de pele. O processo de extração seja por pinça, cera ou aparelho de depilação (Sati-nelle), são algumas das maiores causas da foliculite ou pseudofo-liculite. O menos agressivo ainda é a lâmina, ou os cremes depi-latórios. A esfoliação na região também ajuda no tratamento da foliculite, assim como evitar roupas muito justas.

A proprietária da Lightshape Fotodepilação e Estética, Cláu-dia Magro Reolon, explica que a fotodepilação garante elimi-nar os pelos de forma duradou-ra e menos dolorida, através da Luz Pulsada Intensa (IPL). A fotodepilação proporciona um tratamento efetivo em diver-sos tipos de pele e cor de pelo.

“A Luz Intensa Pulsada consiste na emissão de uma luz mista, com vários comprimentos de onda, permitindo personalizar o procedimento de acordo com o perfil de cada cliente”, des-taca Cláudia.

Segundo a proprietária, ape-sar do método ser frequente-mente confundido com a de-pilação a laser, eles possuem pontos bem distintos, mas a principal diferença é que o la-ser emite uma concentração de energia maior no local que age também sobre a pele tornando o tratamento doloroso, enquan-to a fotodepilação é um trata-mento totalmente indolor

Em relação aos métodos convencionais de depilação, como a cera e lâmina, a Luz

Pulsada Intensa ainda apresen-ta mais outros benefícios. Ela auxilia no clareamento da pele manchada e elimina os proble-mas de foliculite. “Ou seja, vai te deixar mais bonita e muito mais feliz, já que o sofrimento e as manchas vão ficar só no passado”. O sistema de fotode-pilação tem sido denominado como mais seguro e eficaz do que os procedimentos conven-cionais, o número de recomen-dação média é de oito à doze sessões , com intervalos de 30 dias, sendo que os resultados são perceptíveis já na primeira aplicação. A Lightshape Foto-depilação e Estética está loca-lizada no L´América Shopping e o telefone para mais infor-mações é o 3055-3435.

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REPRODUÇÃOQuando você está com

dor nas costas, procura o ortopedista. Quando é

aquela enxaqueca que está in-comodando, bora para o neu-rologista investigar o porquê. Se anda ansiosa ou com a au-toestima ruim, busca ajuda de um psicólogo. Cada profissio-nal vai dar orientações que a especialidade pede para cada queixa, mas uma coisa é prati-camente certa: todos vão que-rer saber como é a sua rotina de exercícios e, se ela for zero, recomendar que você adote logo uma atividade física. O exercício é o remédio de mais ampla indicação que existe. O que a medicina defende hoje é que não há nenhuma doen-ça, seja de natureza física ou emocional (como depressão e transtornos de ansiedade), que não tenha a atividade física pelo menos como coadjuvante no tratamento.

Turbine sua máquina

Pense em um carro que fica muito tempo sem rodar. Quan-do você tenta dar a partida, é difícil fazê-lo pegar, pois a fal-ta de uso deteriora as peças e compromete o funcionamento da máquina. Com o corpo, é a mesma coisa: se ficar parado, os órgãos vão deixando de tra-balhar como deveriam, o sangue não circula bem e as doenças vão aparecendo. É por isso que o sedentarismo, há tempo um assunto de saúde pública, hoje é visto como o grande mal do sé-culo 21. No levantamento mais recente da Organização Mundial da Saúde (OMS), divulgado em 2012, está em quarto lugar en-tre os fatores de risco para do-enças que mais matam (depois de pressão alta, tabagismo e diabetes). Do ranking das princi-pais causas de morte no mundo, sete poderiam ser evitadas com o exercício regular. Tem mais: a inatividade está ligada a outros fantasmas atuais, como obesi-dade, stress, depressão e an-siedade, campeões de venda de remédios no mundo. Fonte: mdemulher.abril.com.br

Malhar é o melhor remédio

Não é só um corpo bonito que você ganha quando coloca a ginástica na rotina. Manter-se em movimento é muito importante

A boa notícia: para deixar de ser sedentária, você não pre-cisa gastar um tempão na aca-demia. Trinta minutos de ativi-dade todos os dias já contam - e olha que vale qualquer coisa que a tire do sofá ou da cadeira do escritório por algum tempo e coloque o corpo em movimen-to, como subir escada, fazer as tarefas de casa e passear com o cachorro (isso é o mínimo e, é claro, você pode extrapolar essa meta). Somando tudo, o resultado é uma vida mais sau-dável. Mesmo assim, cerca de 70% da população mundial é inativa, conforme os números da OMS. No Brasil, em um le-vantamento de 2012 do Minis-tério da Saúde, 27% das pessoas disseram assistir a três ou mais horas de televisão por dia, um comportamento sedentário que eleva o risco de obesidade, dia-betes e doenças do coração

Coração bombando

As doenças cardiovasculares provocam quase 50% das mor-tes registradas anualmente nos Estados Unidos. E boa parte delas poderia ser evitada se os norte-americanos não estives-

sem entre os mais sedentários e obesos do planeta. O coração é como o motor do corpo, do qual dependem todos os ou-tros sistemas. E, assim como todo músculo, o cardíaco tam-bém fica mais forte e saudável quando é submetido à malha-ção. Durante o exercício, acon-tece uma espécie de faxina nas artérias: o colesterol ruim vai embora, o bom aumenta e os vasos ficam mais flexíveis, o que facilita a circulação do sangue e reduz a pressão ar-terial - vários estudos já mos-traram que os sedentários têm até 50% mais risco de apresen-tar pressão alta do que quem se exercita regularmente. Por isso é que a atividade física tem efeito comprovado na pre-venção e no tratamento de do-enças do coração assim como na reabilitação pós-panes car-díacas, como infarto.

Cérebro tinindo

Quer encontrar a solução de um problema ou ampliar o re-pertório de ideias? Saia para uma caminhada. Andar, seja ao ar livre, seja na esteira, turbina a criatividade. No trabalho, os cientistas submeteram voluntá-

rios a testes de criatividade, que incluíam achar diferentes usos para um mesmo objeto, a serem feitos durante e depois de uma caminhada e enquanto estavam sentados. Os resultados apre-sentados, tanto com as pessoas em movimento quanto logo após se exercitarem, foram, em mé-dia, 60% melhores do que os de quem estava parado. Diversos estudos comprovaram o efeito positivo do exercício também sobre outras funções cogniti-vas. Os especialistas explicam: mexer o corpo e coordenar os movimentos melhora a circula-ção sanguínea, aumentando a oxigenação no cérebro, estimula a comunição entre os neurônios e ativa regiões cerebrais respon-sáveis pela memória, a aprendi-zagem e o raciocínio, além de estimular a produção de subs-tâncias que ajudam a controlar estados de ansiedade, stress, mau humor e depressão.

Emoções sob controle

O benefício para a mente de praticar atividade física vai além do barato experi-mentado depois das sessões de treino e da disposição

para encarar a rotina - o que não é pouca coisa. É por isso que há bastante tempo se defende a prática de exercí-cios como parte fundamen-tal no tratamento de males psíquicos, como depressão. Um estudo comprovou a im-portância de você se manter ativa para preservar a saúde mental e prevenir o surgi-mento da depressão ainda que haja a predisposição genética para a doença. O cientista analisou 30 traba-lhos publicados durante mais de duas décadas relacio-nando exercícios e depres-são e descobriu evidências consistentes de que mesmo sessões curtas de atividade física todo dia, como uma caminhada de até 30 minu-tos, podem contribuir para afastar o risco de desenvol-ver depressão no futuro.

Dor de cabeçaà distância

Menos analgésicos, mais exercícios. Essa parece ser a melhor receita para boa par-te das queixas de cefaleia e enxaqueca, como mostrou um grande estudo brasilei-ro sobre dor de cabeça feito com pouco mais de 3,8 mil pessoas. O objetivo era es-timar a ocorrência de crises de dor e associá-las ao esti-lo de vida dos voluntários. O resultado: os sedentários re-lataram ter 43% mais enxa-queca e 100% mais cefaleia crônica (com crises todo dia) do que quem disse malhar de três a sete vezes por se-mana. O exercício aumenta a produção de endorfinas, que agem nos centros regu-ladores da dor e funcionam como um analgésico natural. Malhar também diminui o stress e a tensão muscular, dois gatilhos da dor de cabe-ça. Então, pronto para ade-rir ao melhor remédio?

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Fonte: congeladosdasonia.com.br

Uma pesquisa do Serviço de Proteção ao Crédito (SPC Brasil) e do portal

de Educação Financeira Meu Bolso Feliz indica quais são os principais sonhos de con-sumo dos brasileiros.

De acordo com o estu-do, viajar para o exterior é o principal desejo (15%), seguido por viajar pelo Bra-sil (12%), comprar um carro (9%), fazer viagens de final de semana (8%) e ser subme-tido a uma cirurgia plástica (7%). A pesquisa foi realizada com 620 pessoas maiores de 18 anos, de todas as capitais.

Esses entrevistados afir-maram que, em média, ape-nas três em cada dez sonhos de consumo já foram reali-zados. Os mais citados fo-ram viajar (31%), frequentar restaurantes, bares e boates (22%), seguido da compra de itens relacionados à beleza (8%) e da compra de eletrô-nicos (7%).

Entre os sonhos de consu-mo ainda não realizados, 89% se devem ao fato de “irem além da capacidade finan-ceira dos entrevistados”. Em geral, cada desejo apontado pelos pesquisados custa, em

Plástica é sonho deconsumo dos brasileiros

média, R$ 5,4 mil. Este valor aumenta para R$ 6,4 mil en-tre os pertencentes às clas-ses A e B e cai para R$ 4,8 mil entre os consumidores das classes C, D e E.

Três em cada dez entre-vistados não sabem quando irão realizar seus sonhos de consumo. Do total de entre-vistados, 21% dizem que a concretização deve levar de um a três anos e 11% respon-deram que seus desejos nun-ca vão se tornar realidade.

Sonhos diferentes para cada classe

Enquanto as viagens são os sonhos de consumo mais dese-jados por 47% das pessoas das classes A e B, o percentual cai para 30% entre os pertencentes às classes C, D e E. O sonho de frequentar bons restaurantes está mais presente entre os consumidores das classes C, D e E. Já entre os de classes A e B, o percentual cai para 11%.

Ciirurgião PlásticoCRM 31278

Tel: 3452 -6635

Robson Dias

Pesquisa mostra que cirurgia plástica está na lista de desejos dos brasileiros

5Sábado | 28 de fevereiro de 2015

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TEXTO: Ivan SeibelFONTE: Folha do Mate

Comer mais frutas é muito importante

Os supermercados e as fruteiras costumam co-mercializar uma varie-

dade muito grande de frutas. Quem gosta de apreciar os sabores exóticos de origem essencialmente tropical tem para sua escolha uma varie-dade muito grande de pro-dutos, por vezes, colhidos há milhares de kilômetros e co-mercializados bem próximo aos consumidores.

Estas fontes de sais, vi-taminas e fibras, não deve-riam faltar na dieta. O ideal seria os adultos comerem duas ou três porções ao dia. O consumo para crianças deveria ser o dobro.

Mas, sabores e delicias à parte, sempre surgem as per-guntas: posso comer uma fru-ta, como o abacaxi ou manga e depois tomar leite? A cren-ça popular diz tantas coisas! E o sorvete de frutas? Como é feito? É feito de frutas com leite. E como é delicioso! A velha crença de que elas es-tariam reagindo entre si de-pois de consumidas também não passa de um conceito popular, sem base científica.

Há algumas restrições, por exemplo, para o consumo de frutas pelos diabéticos. En-tretanto, de modo geral es-tes podem consumir qualquer variedade, porém sempre o devem fazer sob orientação de nutricionista ou médico.

Algumas frutas represen-tam um papel muito impor-tante na dieta. As suas fibras solúveis, as pectinas, ao re-tardarem o esvaziamento do estômago produzem uma sensação de saciedade, re-tardam a absorção de glicose e parecem reduzir as taxas do LDL, o colesterol ruim. As frutas com muitas fibras, como a manga pera e maçã também favorecem o traba-lho do intestino. Alguns au-tores também lembram que algumas frutas como o ma-mão, o abacaxi e o figo pos-suem enzimas muito benéfi-cas para a digestão. Outras são ricas em vitamina C, cujo consumo parece aumentar a absorção de minerais como o ferro, muito importante no tratamento contra a anemia. São ricos em vitamina C, por ordem de importância: o

câmu-câmu (oriundo da Ama-zônia), a acerola, a acaçá, o kiwu, o caju a goiaba, o aba-caxi, o morango a laranja e a manga. No primeiro temos 2.606 mg/100g enquanto na laranja (tão falada), temos apenas 59 mg/100g. Um dado importante deve ser considerado: qualquer hora é boa para consumir frutas. A única exceção refere-se à hora de se deitar. Aliás, esta hora é inadequada para o consumo de qualquer tipo de alimento. Há situações, como por exemplo na doen-ça renal crônica, as frutas que contém muito líquido ou substâncias como o potássio devem ser evitadas.

A dica do dia vai por conta da recomendação de se consu-mir muitas frutas, pois, além de serem muito saborosos e nutritivos, constituem-se em um alimento mais barato que os hidratos e proteínas. É evidente que elas não substi-tuem outros alimentos, e sim, os complementam.

Fonte: revistacorpore.com.br

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6 Sábado | 28 de fevereiro de 2015

Diversas dores, inclusive nas costas, podem ter origem nos desvios posturais e na pisada errada.O fato é que, rara-mente, relacionamos alguma delas ao esforço que fazemos em atividades rotineiras. Um simples caminhar, por exem-plo, pode desencadear dores na coluna quando temos al-gum desvio postural ou qualquer problema em nossos pés, joelhos ou quadris. A explicação é simples:

Os pés são a base do alinhamento e sustentação do cor-po, por isso, quando pisamos errado, geramos um desequi-líbrio corporal. A consequência é uma série de problemas posturais, de saúde, e dores. Aquelas sentidas nas costas lideram as queixas.

Esse desajuste que compromete a região lombar, o qua-dril, os joelhos, os tornozelos e os pés pode ser restabe-lecido com uma reprogramação postural, feita com palmi-lhas. Chamada de Podoposturologia. A técnica pode tanto prevenir como curar os mais diversos tipos de problemas provenientes da pisada errada, entre eles, os de coluna.

Dor na coluna: o problema pode estar nos pés,

joelhos e quadris Boa autoestima ajuda a emagrecer

Artigo | Saúde

Pessoas com autoestima elevada tendem a ter hábitos saudáveis de vida

Autoestima, de forma su-cinta, podemos dizer: é o que pensamos de nós

mesmos. Nas questões de saúde, quando a autoestima está em alta, influencia na busca de um estilo de vida mais saudável, aju-dando a preservar a saúde física e mental. Ao contrário, quando a autoestima se apresenta em baixa, pode desencadear uma série de doenças, principalmen-te as de cunho emocional, como depressão e outras doenças rela-cionadas com a obesidade.

Pessoas com baixa autoesti-ma tendem a ter menos auto-confiança, fazendo-as enxergar tudo com um grau de dificulda-de maior que o real, valorizar mais os seus aspectos negativos do que suas próprias virtudes, de modo que os momentos de tristeza prevalecerão sobre os de alegria devido ao modo parti-cular como essas pessoas se vêm momentaneamente.

A obesidade, por exemplo, é um importante fator que pode promover a baixa autoestima e o isolamento social. É comum nas pesquisas sobre os fatores que

desencadeiam a baixa autoesti-ma surgir, como sintomas princi-pais, sentimentos de fracasso, a culpa, falta de prazer, etc. Estes sinais e sintomas acontecem em relação a muitas atividades e si-tuações do dia a dia, porém aqui vou informar somente no que tange a obesidade.

Sensação de fracasso por não conseguir emagrecer, pois dizem que a pessoa

tem de fazer exercícios, po-rém, muitos nem condições físicas para tal possuem. Sen-sação de culpa porque dizem que é só “fechar a boca” para emagrecer, porém, alguns estão com dieta hipocalórica e ainda assim não conseguem resultado em seu desenho corporal, do que advém naturalmente aque-la sensação de fracasso e culpa por não dar sequência à dieta. Para acrescentar mais dificulda-des, começa a falta de prazer em se olhar no espelho, pois o caimento das roupas se altera, podendo ainda ter dificuldade de encontrar uma roupa com as suas relações de medidas antro-pométricas.

Saiba que o problema obesi-dade não se resume a falta de exercícios e comida em exces-so, envolvendo sim “N” fatores, dentre outros está à baixa auto-estima.

Uma parte importante e fundamental do tratamento

da obesidade é a recuperação da autoestima, o que pode ser proporcionado, entre outras formas, por uma melhora no desenho corporal, ou seja, me-lhorando a relação de medidas antropométricas do obeso, o caimento das roupas tende a melhorar sua imagem no espe-lho, elevando sua autoestima e reduzindo seu estresse.

Assim, ao recuperar sua au-toestima, você terá uma ati-tude ativa em relação ao seu problema, pois pessoas com autoestima elevada tendem a ter uma atitude mais firme em relação a hábitos saudáveis de vida, melhor autoaceitação, maior grau de autoconfiança, menos estresse, enfim, tudo o que pode ser necessário para a convergência de uma vida mais feliz e saudável, com menos risco de doenças. Saiba que emagrecimento real é aquele visto no espelho e não simples-mente visto na balança.

Você pode emagrecer me-lhorando o desenho corporal e consequentemente ver um melhor caimento de suas rou-pas, para tal existem trata-mentos sem cortes, sem cica-triz, sem anestesia e sem lhe afastar do trabalho.

Para mais informações bus-que um profissional da saúde. Recupere sua autoestima e seja feliz!

Cézar de Moura

Não retire as gorduras da dieta

Fonte: minhavida.com.br

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7Sábado | 28 de fevereiro de 2015

As prateleiras de farmá-cias e lojas de produtos naturais foram invadidas

por gorduras, seja em cápsulas ou óleo, com várias alegações de benefícios à saúde, além é claro, do poder emagrecedor. Entre as vedetes há o ômega 3, óleo de linhaça, óleo de cárta-mo, óleo de gergelim e até mes-mo o óleo de coco, que ganham cada vez mais espaço na vida das pessoas. Já a gordura natu-ral do alimento segue um cami-nho absolutamente inverso. São as primeiras a sair do cardápio de quem pretende perder peso ou adotar um estilo de vida mais saudável, deixando de fazer parte da vida das pessoas. Um comportamento controverso e talvez possa ser explicado pela dificuldade de entender os dife-rentes tipos de gordura.

As gorduras são realmente intrigantes. Apesar de gorduras, são distintas umas das outras em suas composições. As gordu-ras saturadas são sabidamente deletérias e estão associadas ao aumento de doenças car-diovasculares. Já as gorduras insaturadas fazem o papel de guardião, protegem o coração e previnem de outros processos inflamatórios. Essa distinção de tipos de gorduras pode ser o fator que contribuiu para o au-mento do uso de suplemento e promoveu a redução de gordura no prato de refeição. Aparen-temente ficou mais fácil tomar uma cápsula do que ficar aten-to à gordura dos alimentos. Mas as aparências podem enganar.

Nenhum suplemento deve substituir as gorduras do car-dápio. Primeiro é preciso escla-

recer que eles não são capazes de gerar perda de peso. Além disso, alguns podem até ser de-letérios, como é o caso do óleo de coco, que aumenta o coles-terol. As demais são realmente boas gorduras, mas elas devem fazer parte da alimentação cotidiana e, exceto raras ex-ceções, poderão ser utilizadas como suplementos alimentares.

As gorduras alimentares de-vem continuar no cardápio. Apesar das associações negati-vas e de seu elevado teor ca-lórico, retirar as gorduras da alimentação é um erro. Mes-mo para quem precisa perder peso. Toda alimentação sau-dável e balanceada deve con-ter 30% do teor calórico total da dieta em gorduras. Essa re-comendação se baseia nas im-portantes funções das gordu-ras para a saúde humana. Elas

são fundamentais no processo de produção dos hormônios, no transporte de vitaminas, além disto, são componentes das membranas celulares, par-ticipam da função imunológica e anti-inflamatória, aumen-tam o poder de saciedade e a palatabilidade dos alimentos.

Fica muito mais fácil perder peso quando o cardápio a ser seguido é gostoso. Ninguém consegue seguir um plano ali-mentar monótono por muito tempo. Exatamente por isso é muito importante preservar as gorduras na dieta. Ganha-se em sabor, prolonga-se o tempo de tratamento e permite o al-cance do peso ideal e sua ma-nutenção. Outro ponto, é que sem a contribuição de sacieda-de promovida por esse nutrien-te, não é possível controlar a fome, levando ao consumo ain-

da maior de fontes de carboi-dratos (pães, bolachas, arroz e batatas), impossibilitando a perda de peso e/ou trazendo outros riscos à saúde.

Quando se escolhe um su-plemento de gordura não se alcança resposta de sacieda-de e não há melhora do sabor dos alimentos. Ainda que haja benefícios, perde-se funções importantes para o equilíbrio nutricional. Além disso, ao es-colher um alimento rico em gorduras insaturadas, não se es-colhe um único tipo de gordura, como ômega 3, por exemplo, outras gorduras do bem estão no mesmo alimento, potenciali-zando seu efeito protetor.

As gorduras protetoras ou insaturadas são divididas em dois grupos: monoinsaturada e poliinsaturada. As primei-ras são encontradas princi-

palmente em alimentos de origem vegetal como azeite e oliva, óleo de canola, óleo de gergelim, abacate, nozes e castanhas. Os óleos podem ser utilizados no preparo de comidas básicas como arroz e feijão e no tempero de folhas e legumes. As poliinsaturadas estão presentes nos peixes de água fria e também em óleo vegetais e castanhas.

Para facilitar o entendimento para o consumo das gorduras, é importante saber que o equilí-brio pode ocorrer natural e es-pontaneamente ao substituir as carnes vermelhas - ricas em gor-duras saturadas - por peixe. Esse é um processo que não deixa brecha para erros nutricionais, a conduta é simples. Essa conduta não significa abolir o consumo de carnes vermelhas, mas sim comer mais vezes na semana o peixe. Outra questão importan-te a esclarecer é que ao contrá-rio do que muitos pensam, os óleos vegetais devem continuar participando do preparo de to-das as refeições. Cozinhar com óleo é saudável, podendo ser o óleo de soja, milho, girassol ou canola! O cuidado, como em todos os grupos alimentares, é o controle da porção.

Outros fatores podem estar por traz ao crescente interes-se dos suplementos de gordu-ras em cápsulas e óleos, mas a grande verdade é que, ainda, ninguém conseguiu demons-trar proteção superior àquela que um bom prato de comida, colorido, variado e gostoso pode trazer! Fica a dica!

8 Sábado | 28 de fevereiro de 2015

Eles encurtam a expectativa de vida

Fonte: minhavida.com.br

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DUÇÃO

Você já se questionou se está somando mais pontos contra do que

a favor na busca pela longe-vidade? Por isso mesmo, um estudo divulgado em 2013 elencou uma série de fato-res que podem aumentar as chances de morte nos próxi-mos 10 anos. De acordo com os pesquisadores, quanto mais deles constarem em sua lista, maiores são as chances de ter a vida encurtada, pois cada um acrescenta pontos às estatísticas.

Tabagismo

Pois é, o cigarro não pode-ria faltar nessa lista. O taba-gismo é fator de risco para doenças como infarto, der-rame, câncer, entre outras. Nosso corpo tem uma reser-va de energia que acumula-mos até os 35 anos e depois começa a ser gasta. Fumar cria problemas que, para se-rem resolvidos, exigem um consumo de energia. Isso demanda um movimento ati-vo do seu corpo, que não vai sobrar depois.

Tanto que os danos do ci-garro para a saúde só são real-mente zerados se o indivíduo parar antes dos 30 anos. Após isso, existe sempre prejuí-zo em relação aos que nunca fumaram, mas é menor do que se a pessoa continuar a fumar. Até porque, sempre fica algum dano nos pulmões ou no coração, causados pelo mau-hábito, e por mais que a genética influencie na saúde também, 80% das causas de doenças são creditadas ao es-tilo de vida que a pessoa cria para si mesma.

Idade, ela pesa

Infelizmente, essa não dá para evitar, o tempo traz mu-danças implacáveis no nosso organismo. O envelhecimento é um fato, as células envelhecem, elas são datadas a viver 120 anos no máximo. O processo de

envelhecimento celular ajuda a desencadear diversos problemas, afinal as artérias e o

cérebro, entre outras estru-turas, também ficam mais velhos e perdem funções.

Além disso, as deficiên-cias que o nosso corpo vai adquirindo com a idade, como reparação dos te-cidos e de combate a in-fecções e câncer, podem mascarar outros problemas de saúde. Muitas doenças são diag-nosticadas mais tardiamente, pois muitos sintomas são con-fundidos como processos rela-cionados ao envelhecimento e, quando a doença de base é diagnosticada, ela já se encon-tra mais avançada.

Câncer

O câncer também drena energia do corpo, que poderia estar sendo enviada para outros processos metabólicos. O tumor promove perda importante de massa muscular e óssea, ainda que determinada a cura. Além disso, libera substâncias na cir-culação que inibem o apetite, agravando o estado de desnu-trição. O tratamento também é arriscado, afinal a quimio ou a radioterapia acabam afetando não só as células cancerígenas, como também as normais.

De acordo com o estudo, quem já teve câncer tem muito mais chances de reapresentar a doença. A pessoa apresenta um defeito de uma proteína que controla as mutações genéticas na célula, a chamada P-53, que por mais que o tumor seja erra-dicado, o problema continua.

Diabetes

Nesse quadro há alta taxa de açúcar no sangue, já que a insu-lina, hormônio que leva a glico-se para dentro das células, está em falta ou não funciona mais tão bem. Isso danifica o corpo todo. O excesso de glicose eleva

a parede da artéria e produz os chamados produtos avançados glicosilados, que são tóxicos e enrijecem as artérias e favore-cem o aparecimento de placas de colesterol. Isso causa danos em diversas estruturas do orga-nismo, como o cérebro, o cora-ção e os rins.

Doenças cardiovasculares

Já as doenças cardiovascu-lares, que podem ser conse-quentes da diabetes ou não, representam a maior causa de mortes no Brasil, cerca de 800 mil pessoas ao ano. A doença cardiovascular pro-move obstrução da parede dos vasos, que, quando mais severa, leva a falta de circu-lação e morte das células que são irrigadas por esta arté-ria. Sendo assim, já ter tido

alguma falência cardíaca e ter diabetes adiciona outros dois pontos negativos a lista.

Dificuldades ao lidar com as finanças

Depois de tantos problemas de saúde, parece estranho ver

um fator do dia a dia nessa lista. Mas se uma pessoa que lidava bem com seu dinheiro começa a ter dificuldades nessa tarefa, ainda mais com o passar do tem-po, isso só pode significar algum problema cognitivo, que tende a se agravar no futuro e até se manifestar na forma de doenças como o Alzheimer. Esse é um

sinal, uma ponta de iceberg. Ao aplicar um teste cognitivo numa dessas pessoas, perce-be-se muitos outros aspectos, como falhas de memória, que a pessoa consegue disfarçar no dia a dia.

Esses males da mente po-dem se relacionar de diversas formas a comprometimento da expectativa de vida. Pesso-as com distúrbios cognitivos e de comportamento estão mais

sujeitas a acidentes de toda es-pécie. Em alguns casos elas se tornam muito dependentes dos familiares, que se não tiverem boa estrutura psicológica aca-bam abandonando o idoso, que fica mais sujeito a desidratação, desnutrição e piora de seu cui-dado higiênico.