ΑΣΚΗΣΗ 1

ΤΕΤΡΑΓΩΝΑ ΜΕ ΑΛΛΑΓΗ ΡΟΛΟΥ ΚΑΙ ΜΕΤΑΦΟΡΕΣΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑΦΥΣΙΚΟΣΩΜΑΤΙΚΑ-ΑΕΡΟΒΙΚΗ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΣΤΙΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΜΕΤΑΦΟΡΑΣ.ΤΕΧΝΙΚΑ-ΕΠΙΘΕΣΗ-ΠΑΣΑ,ΥΠΟΔΟΧΗ ΟΔΗΓΟΥΜΕΝΗ,ΖΕΥΓΑΡΙΑ.ΑΜΥΝΑ-ΕΙΣΒΟΛΕΣ,ΠΑΡΕΜΒΟΛΕΣ,ΜΑΡΚΑΡΙΣΜΑ.ΤΑΚΤΙΚΑ-ΞΕΜΑΡΚΑΡΙΣΜΑ ΑΠΟ ΣΥΜΠΑΙΚΤΗ ΚΑΙ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΓΡΑΜΜΗΣ ΠΑΣΑΣ.ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ-ΠΡΟΚΛΗΣΗ ΣΥΝΕΧΩΝ ΑΛΛΑΓΩΝ ΤΟΥ ΡΟΛΟΥ ΣΤΟΝ ΠΑΙΚΤΗ.ΣΤΟΧΟΙ ΑΣΚΗΣΗΣ-ΔΙΑΤΗΡΗΣΗ ΜΠΑΛΑΣ ΚΑΙ ΑΛΛΑΓΗ ΤΟΥ ΡΟΛΟΥ ΣΤΙΣ ΜΕΤΑΦΟΡΕΣ.ΑΝΑΠΤΥΞΗ-ΙΔΡΥΟΝΤΑΙ 4 ΧΩΡΟΙ ΚΑΙ ΠΑΙΖΟΥΝ 4 ΜΕ 2 ΣΕ 3 ΑΠΟ ΑΥΤΟΥΣ,ΣΤΟΝ 1 ΠΑΙΖΟΥΝ ΜΕ 1 ΕΠΑΦΗ ΜΟΝΟΙ ΤΟΥΣ.ΟΤΑΝ ΚΑΠΟΙΟ ΖΕΥΓΑΡΙ ΚΛΕΨΕΙ ΜΠΑΛΑ ΣΕ ΕΝΑ ΑΠΟ ΤΑ ΤΡΙΑ ΤΕΤΡΑΓΩΝΑ,ΤΟΤΕ ΑΥΤΟΣ ΠΟΥ ΕΧΑΣΕ ΤΗΝ ΜΠΑΛΑ ΚΑΙ ΕΝΑΣ ΣΥΜΠΑΙΚΤΗΣ ΠΑΕΙ ΣΤΟ ΤΕΤΡΑΓΩΝΟ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΜΟΝΟΙ ΤΟΥΣ.ΔΙΑΡΚΕΙΑ 20’,2Χ8ΕΝΤΑΣΗ ΜΕΤΡΙΑ-ΥΨΗΛΗ ΔΙΑΛΛΕΙΜΑ 2’ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΣΗ ΣΤΗΝ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΗ ΑΛΛΑΓΗ ΤΟΥ ΡΟΛΟΥ ΑΜΥΝΑΣ-ΕΠΙΘΕΣΗΣ ΚΑΙ ΑΝΤΙΣΤΡΟΦΑ,ΓΡΗΟΡΗ ΑΛΛΑΓΗ ΤΟΥ ΡΟΛΟΥ.

ΑΣΚΗΣΗ 24 ΟΜΑΔΕΣ-ΜΕΤΑΦΟΡΑ+ΑΜΥΝΑ ΟΡΓΑΝΩΜΕΝΗΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑΦΥΣΙΚΟΣΩΜΑΤΙΚΑ-ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΤΟΥ ΠΑΙΚΤΗ ΠΑΡΟΜΟΙΕΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΤΟΥ ΑΝΤΑΓΩΝΙΣΜΟΥ.ΤΕΧΝΙΚΑ-ΕΠΙΘΕΣΗ-ΠΑΣΑ,ΥΠΟΔΟΧΗ,ΑΠΟΦΥΓΗ,ΖΕΥΓΑΡΙΑ.ΑΜΥΝΑ-ΕΙΣΒΟΛΕΣ,ΠΑΡΕΜΒΟΛΕΣ,ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ.ΤΑΚΤΙΚΑ-ΕΠΙΘΕΣΗ-ΔΙΑΤΗΡΗΣΗ,ΞΕΜΑΡΚΑΡΙΣΜΑ ΚΑΙ ΡΗΞΗ,ΠΛΑΤΟΣ ΚΑΙ ΠΡΟΟΔΟΣ.ΑΜΥΝΑ-ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΗ,ΚΑΛΥΨΗ,ΤΙΜΙΝΓΚ ΑΜΥΝΤΙΚΗΣ ΖΩΝΗΣ.ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ-ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑΣ ΚΑΙ ΟΜΑΔΙΚΗ ΔΟΥΛΕΙΑ.ΣΤΟΧΟΙ-ΜΕΤΑΦΟΡΕΣ ΑΜΥΝΑ-ΕΠΙΘΕΣΗ+ΑΜΥΝΑ ΟΡΓΑΝΩΜΕΝΗΑΝΑΠΤΥΞΗ-ΙΔΡΥΟΝΤΑΙ 4 ΟΜΑΔΕΣ ΑΠΟ 5 ΠΑΙΚΤΕΣ ΚΑΙ ΜΙΑ ΖΩΝΗ ΟΡΙΣΜΕΝΗ ΣΤΟ ΚΕΝΤΡΟ ΑΠΟ 35Χ50 ΜΕΤΡΑ.2 ΑΠΟ ΤΙΣ ΟΜΑΔΕΣ ΠΑΙΖΟΥΝ ΜΕΣΑ ΣΤΟ ΧΩΡΟ ΚΑΙ ΟΙ ΑΛΛΕΣ 2 ΕΞΩ ΑΜΥΝΟΝΤΑΙ ΣΕ ΜΙΑ ΕΣΤΙΑ.ΜΙΑ ΑΠΟ ΤΙΣ ΟΜΑΔΕΣ ΜΕΣΑ ΞΕΚΙΝΑΕΙ ΜΕ ΚΑΤΟΧΗ ΜΠΑΛΑΣ ΚΑΙ Η ΑΛΛΗ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙ ΝΑ ΤΗΝ ΚΕΡΔΙΣΕΙ,ΟΤΑΝ ΤΟ ΚΑΤΑΦΕΡΕΙ ΕΠΙΤΙΘΕΤΑΙ ΣΕ ΜΙΑ ΕΣΤΙΑ ΕΞΩ ΑΠΟ ΤΟΝ ΧΩΡΟ ΠΟΥ ΑΜΥΝΕΤΑΙ ΚΑΠΟΙΑ ΑΠΟ ΤΙΣ ΑΛΛΕΣ ΔΥΟ ΚΑΙ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙ ΓΙΑ ΓΚΟΛ,Η ΟΜΑΔΑ ΠΟΥ ΕΧΑΣΕ ΤΗΝ ΜΠΑΛΑ ΔΕΧΕΤΑΙ ΜΙΑ ΝΕΑ ΠΑΣΑ ΚΑΙ ΕΠΙΤΙΘΕΤΑΙ ΣΤΗΝ ΑΛΛΗ ΕΣΤΙΑ.ΟΙ ΟΜΑΔΕΣ ΕΝΑΛΛΑΣΣΟΝΤΑΙ ΕΤΣΙ ΩΣΤΕ ΝΑ ΠΕΡΑΣΟΥΝ ΟΛΟΙ ΑΠΟ ΟΛΟΥΣ ΤΟΥΣ ΡΟΛΟΥΣ.

ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΣΗ ΣΤΗΝ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΤΗΣ ΑΛΛΑΓΗΣ ΤΟΥ ΡΟΛΟΥ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΤΟΥ ΤΕΛΕΙΩΜΑΤΟΣ ΣΤΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ.ΔΙΑΡΚΕΙΑ 26’,2Χ12’,ΔΙΑΛΛΕΙΜΑ 1’ΕΝΤΑΣΗ ΥΨΗΛΗ

ΑΣΚΗΣΗ 3

9Χ9 ΕΠΙΘΕΣΗ ΟΡΓΑΝΩΜΕΝΗ+ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΑΠΟ ΠΛΑΓΙΑΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑΦΥΣΙΚΟΣΩΜΑΤΙΚΑ- ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΤΟΥ ΠΑΙΚΤΗ ΠΑΡΟΜΟΙΕΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΤΟΥ ΑΝΤΑΓΩΝΙΣΜΟΥ.ΤΕΧΝΙΚΑ-ΕΠΙΘΕΣΗ- ΠΑΣΑ,ΥΠΟΔΟΧΗ,ΑΠΟΦΥΓΗ,ΖΕΥΓΑΡΙΑ.ΑΜΥΝΑ-ΕΙΣΒΟΛΕΣ,ΠΑΡΕΜΒΟΛΕΣ,ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ.ΤΑΚΤΙΚΑ-ΕΠΙΘΕΣΗ-ΔΙΑΤΗΡΗΣΗ,ΞΕΜΑΡΚΑΡΙΣΜΑ,ΜΟΝΙΜΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ,ΠΛΑΤΟΣ,ΠΡΟΟΔΟΣ.ΑΜΥΝΑ-ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΗ,ΚΑΛΥΨΗ,ΑΜΥΝΑ ΣΕ ΖΩΝΗ,ΜΕΤΑΤΟΠΙΣΜΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ-ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑΣ ΚΑΙ ΟΜΑΔΙΚΗΣ ΔΟΥΛΕΙΑΣ,ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΟΥ ΑΝΤΑΓΩΝΙΣΜΟΥ ΣΕ ΑΛΗΘΙΝΕΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ.ΣΤΟΧΟΙ-ΕΠΙΘΕΣΗ ΟΡΓΑΝΩΜΕΝΗ ΚΑΙ ΠΛΑΓΙΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ-ΑΝΑΠΤΥΞΗ-ΦΤΙΑΧΝΕΤΑΙ ΜΙΑ ΖΩΝΗ ΑΠΟ ΠΕΡΙΟΧΗ ΣΕ ΠΕΡΙΟΧΗ ΑΦΗΝΟΝΤΑΣ ΜΕΡΙΚΑ ΜΕΤΡΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΣΤΑ ΠΛΑΓΙΑ ΟΠΩΣ ΔΕΙΧΝΕΙ ΤΟ ΓΡΑΦΙΚΟ.ΠΑΙΖΟΥΝ 9Χ9 + ΤΕΡΜΑΤΟΦΥΛΑΚΕΣ.Η ΟΜΑΔΑ ΜΕ ΜΠΑΛΑ ΥΠΟΧΡΕΟΥΤΑΙ ΝΑ ΕΧΕΙ ΠΑΙΚΤΗ ΣΕ ΚΑΘΕ ΜΙΑ ΑΠΟ ΤΙΣ ΠΛΑΓΙΕΣ ΖΩΝΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΠΡΟΚΑΛΕΣΕΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟΥΣ ΧΩΡΟΥΣ ΕΣΩΤΕΡΙΚΑ,Η ΑΜΥΝΟΜΕΝΗ ΟΜΑΔΑ ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΥΠΟΧΡΕΩΣΗ ΝΑ ΕΧΕΙ 2 ΠΑΙΚΤΕΣ ΣΤΑ ΠΛΑΓΙΑ.ΤΑ ΓΚΟΛ ΑΠΟ ΣΕΝΤΡΑ ΜΕΤΡΑΝΕ 2ΠΛΑ ΕΝΩ ΧΩΡΙΣ ΣΕΝΤΡΑ ΜΟΝΑ.ΔΙΑΡΚΕΙΑ 24’,2Χ12,ΔΙΑΛΛΕΙΜΑ 1’ΕΝΤΑΣΗ ΥΨΗΛΗΕΠΙΚΕΝΡΩΣΗ ΣΤΟ ΠΛΑΤΟΣ ΤΟΥ ΓΗΠΕΔΟΥ ΚΑΙ ΜΕΤΑΤΟΠΙΣΜΑ ΤΟΥ ΑΝΤΙΠΑΛΟΥ ΣΤΗΝ ΜΙΑ ΠΛΕΥΡΑ ΕΤΣΙ ΩΣΤΕ ΝΑ ΑΙΦΝΙΔΙΑΣΟΥΜΕ ΣΤΗΝ ΑΠΕΝΑΝΤΙ ΠΛΕΥΡΑ ΚΑΙ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ ΑΝΙΣΟΡΟΠΙΑΣ.

ΑΣΚΗΣΗ 4ΤΕΤΡΑΓΩΝΑ ΜΕ ΚΙΝΗΣΗΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑΦΥΣΙΚΟΣΩΜΑΤΙΚΑ-ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΤΟΥ ΠΑΙΚΤΗ ΣΕ ΣΥΝΕΧΕΙΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΤΗΣ ΚΑΤΟΧΗΣ.ΔΙΑΡΚΗΣ ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΑ ΔΙΑΡΚΩΣ ΣΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ.ΤΕΧΝΙΚΑ-ΕΠΙΘΕΣΗ-ΠΑΣΑ,ΥΠΟΔΟΧΗ,ΖΕΥΓΑΡΙΑ.ΑΜΥΝΑ-ΕΙΣΒΟΛΕΣ,ΠΑΡΕΜΒΟΛΕΣ,ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ.ΤΑΚΤΙΚΑ-ΕΠΙΘΕΣΗ-ΔΙΑΤΗΡΗΣΗ,ΞΕΜΑΡΚΑΡΙΣΜΑ,ΜΟΝΙΜΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ,ΥΠΕΡΑΡΙΘΜΙΑ.ΑΜΥΝΑ-ΠΙΕΣΗ ΚΑΙ ΠΡΟΒΛΕΨΗ.ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ-ΜΕΓΑΛΗ ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΕΚΤΙΜΗΣΕΩΝ ΣΕ ΜΙΚΡΕΣ ΧΡΟΝΙΚΕΣ ΠΕΡΙΟΔΟΥΣ,ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΤΗΣ ΚΑΛΥΤΕΡΗΣ ΑΠΟΦΑΣΗΣ ΤΟΥ ΠΑΙΚΤΗ.ΣΤΟΧΟΙ-ΚΑΤΟΧΗ ΜΕ ΥΠΕΡΑΡΙΘΜΙΑ ΚΑΙ ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ.

ΑΝΑΠΤΥΞΗ-ΧΩΡΙΖΟΝΤΑΙ 2 ΖΩΝΕΣ ΠΑΡΟΜΟΙΕΣ ΑΠΟ 13Χ13.ΜΕΣΑ ΣΤΙΣ ΖΩΝΕΣ ΠΑΙΖΟΥΝ 5Χ2 ΣΕ ΚΑΘΕ ΖΩΝΗ.1-2 ΕΠΑΦΕΣ.ΚΑΘΕ ΦΟΡΑ ΠΟΥ ΑΓΓΙΖΕΙ ΜΠΑΛΑ Ο ΠΑΙΚΤΗΣ ΣΕ ΚΑΤΟΧΗ ΑΛΛΑΖΕΙ ΖΩΝΗ,ΑΝ ΚΛΕΨΕΙ ΜΠΑΛΑ ΑΛΛΑΖΕΙ ΜΕ ΤΟΝ ΠΑΙΚΤΗ ΠΟΥ ΕΧΑΣΕ ΤΗΝ ΜΠΑΛΑ,ΟΙ ΑΜΥΝΤΙΚΟΙ ΤΑ ΦΑΝΕΛΑΚΙΑ ΣΤΑ ΧΕΡΙΑ ΓΙΑ ΓΡΗΓΟΡΗ ΜΕΤΑΦΟΡΑ.-ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΣΗ ΣΤΟ ΠΑΣΑΡΩ ΚΑΙ ΚΙΝΟΥΜΑΙ ΨΑΧΝΟΝΤΑΣ ΓΡΗΓΟΡΑ ΝΑ ΕΙΜΑΙ ΔΙΑΘΕΣΙΜΟΣ ΣΤΟ ΝΑ ΠΑΙΞΩ ΔΙΠΛΑ.ΔΙΑΡΚΕΙΑ 24’,4Χ4’,ΔΙΑΛΛΕΙΜΑ 4Χ2’,ΕΝΤΑΣΗ ΥΨΗΛΗ.

ΑΣΚΗΣΗ 56Χ5 ΜΕ ΤΕΡΜΑΤΟΦΥΛΑΚΑ+ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΑΠΟ ΠΛΑΓΙΑ+ΠΑΡΣΙΜΟ ΤΩΝ ΑΠΟΚΡΟΥΣΕΩΝΦΥΣΙΚΟΣΩΜΑΤΙΚΑ- ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΤΟΥ ΠΑΙΚΤΗ ΣΕ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΠΑΡΟΜΟΙΕΣ ΤΟΥ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ.ΤΕΧΝΙΚΑ-ΕΠΙΘΕΣΗ-ΠΑΣΑ,ΣΕΝΤΡΑ,ΤΕΛΕΙΩΜΑ,ΠΡΟΣΠΟΙΗΣΗ,ΣΟΥΤ.ΑΜΥΝΑ-ΕΙΣΒΟΛΕΣ,ΠΑΡΕΜΒΟΛΕΣ,ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ.ΤΑΚΤΙΚΑ-ΕΠΙΘΕΣΗ-ΠΛΑΤΟΣ,ΞΕΜΑΡΚΑΡΙΣΜΑ,ΑΛΛΑΓΕΣ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗΣ,ΥΠΕΡΑΡΙΘΜΙΑ.ΑΜΥΝΑ-ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΗ,ΝΤΟΥΜΠΛΑΡΙΣΜΑ,ΠΑΡΕΜΒΟΛΕΣ,ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ.ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ-ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΟΜΑΔΙΚΗΣ ΔΟΥΛΕΙΑΣ.ΣΤΟΧΟΙ-ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΑΠΟ ΠΛΑΓΙΑ + ΠΑΡΣΙΜΟ ΤΗΣ ΑΠΟΚΡΟΥΣΗΣ.ΑΝΑΠΤΥΞΗ-ΔΙΑΣΤΑΣΕΙΣ-3/4 ΤΟΥ ΓΗΠΕΔΟΥ,ΠΑΙΖΕΤΑΙ 6Χ5 ΜΕ ΤΕΡΜΑ.Η ΟΜΑΔΑ ΤΩΝ 6 ΞΕΚΙΝΑΕΙ ΜΕ ΚΑΤΟΧΗ ΜΕ ΤΑ ΧΑΦ ΠΟΥ ΞΕΚΙΝΟΥΝ ΤΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΜΕ ΣΤΟΧΟ ΝΑ ΠΑΕΙ ΠΛΑΓΙΑ Η ΜΠΑΛΑ ΚΑΙ ΑΠΟ ΕΚΕΙ ΝΑ ΓΙΝΕΙ ΣΕΝΤΡΑ ΓΙΑ ΤΕΛΕΙΩΜΑ,ΑΝ ΑΠΟΚΡΟΥΣΕΙ Η ΑΜΥΝΑ ΕΧΕΙ ΟΡΙΣΤΕΙ ΜΙΑ ΖΩΝΗ ΕΞΩ ΑΠΟ ΠΕΡΙΟΧΗ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΠΑΣΧΟΛΕΙΤΑΙ ΑΠΟ ΕΝΑΝ ΧΑΦ ΓΙΑ ΝΑ ΕΠΙΔΙΩΞΕΙ ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΣΕΙ ΤΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ,Ο ΠΛΑΓΙΟΣ ΠΑΙΚΤΗΣ ΣΥΓΚΛΙΝΕΙ ΓΙΑ ΝΑ ΨΑΞΕΙ ΤΑΛΕΙΩΜΑ ΣΤΟ ΔΕΥΤΕΡΟ ΔΟΚΑΡΙ.ΑΝ Η ΑΜΥΝΑ ΑΝΑΚΤΗΣΕΙ ΜΠΑΛΑ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙ ΜΕ ΟΔΗΓΗΜΑ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ ΜΕΣΑ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΚΩΝΟΥΣ ΣΤΟ ΚΕΝΤΡΟ.-ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΣΗ ΣΤΗΝ ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΤΩΝ ΧΑΦ ΓΙΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΣΤΑ ΠΛΑΓΙΑ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΣΩΣΤΗ ΣΩΣΤΗ ΑΠΑΣΧΟΛΗΣΗ ΤΟΥ ΧΩΡΟΥ ΤΗΣ ΑΠΟΚΡΟΥΣΗΣ.ΔΙΑΡΚΕΙΑ 14’,ΔΙΑΛΛΕΙΜΑ2’ΕΝΤΑΣΗ ΥΨΗΛΗ.

ΑΣΚΗΣΗ 6

ΤΕΤΡΑΓΩΝΟ ΚΑΤΟΧΗΣ ΜΕ ΔΥΣΚΟΛΙΑ ΣΤΗΝ ΑΝΤΙΛΗΨΗ.ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑΦΥΣΙΚΟΣΩΜΑΤΙΚΑ-ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΤΟΥ ΠΑΙΚΤΗ ΣΕ ΑΛΗΘΙΝΕΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣΤΕΧΝΙΚΑ-ΕΠΙΘΕΣΗ-ΠΑΣΑ,ΥΠΟΔΟΧΗ,ΟΔΗΓΗΜΑΑΜΥΝΑ-ΕΙΣΒΟΛΕΣ,ΠΑΡΕΜΒΟΛΕΣ,ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣΤΑΚΤΙΚΑ-ΕΠΙΘΕΣΗ-ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ,ΞΕΜΑΡΚΑΡΙΣΜΑ,ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΕΛΕΥΘΕΡΩΝ ΧΩΡΩΝ.ΑΜΥΝΑ-ΠΙΕΣΗ,ΣΥΣΠΕΙΡΩΣΗ,ΠΑΡΕΜΒΟΛΗ,ΠΡΟΒΛΕΨΗ.ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ-ΠΡΟΣΟΧΗ,ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗ,ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ.

ΣΤΟΧΟΙΚΑΤΟΧΗ,ΜΟΝΙΜΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ+ΔΟΥΛΕΙΑ ΑΝΤΙΛΗΨΗΣΑΝΑΠΤΥΞΗ-ΣΤΟ ΜΙΣΟ ΤΟΥ ΓΗΠΕΔΟΥ ΠΑΙΖΟΥΝ 4 ΟΜΑΔΕΣ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΥ ΧΡΩΜΑΤΟΣ ΑΠΟ 4 ΠΑΙΚΤΕΣ,ΠΡΙΝ ΤΟ ΞΕΚΙΝΗΜΑ ΟΡΙΖΟΥΜΕ 2 ΧΡΩΜΑΤΑ ΠΟΥ ΠΑΙΖΟΥΝ ΜΑΖΙ ΚΟΚΚΙΝΟ-ΠΡΑΣΙΝΟ ΚΑΙ ΜΠΛΕ-ΚΙΤΡΙΝΟ,ΠΑΙΖΟΥΝ ΕΝΑΝΤΙΟΝ ΓΙΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΗ ΜΠΑΛΑΣ ΚΑΙ ΚΑΘΕ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΟ ΧΡΟΝΟ ΑΛΛΑΖΟΥΝ ΤΑ ΓΚΡΟΥΠ ΓΙΑ ΝΑ ΠΡΟΚΑΛΕΣΟΥΜΕ ΣΤΟΝ ΠΑΙΚΤΗ ΝΑ ΕΧΕΙ ΔΙΑΡΚΩΣ ΓΝΩΣΗ ΤΗΣ ΘΕΣΗΣ ΤΩΝ ΣΥΜΠΑΙΚΤΩΝ ΤΟΥ.ΓΙΑ ΑΥΞΗΣΗ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ ΕΙΣΑΓΟΥΜΕ 5 ΟΜΑΔΑ ΣΑΝ ΜΠΑΛΑΝΤΕΡ,ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΑΛΛΑΖΕΙ ΡΟΛΟ ΚΑΙ ΑΥΤΗ.ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΣΗ ΣΤΟ ΝΑ ΕΧΕΙ ΔΙΑΡΚΗΣ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ Ο ΠΑΙΚΤΗΣ.ΔΙΑΡΚΕΙΑ 28’,2Χ12’,ΔΙΑΛΛΕΙΜΑ 2’ΕΝΤΑΣΗ ΥΨΗΛΗ.

ΑΣΚΗΣΗ 7 6Χ6-ΑΜΕΣΗ ΕΠΙΘΕΣΗ+2ο ΚΥΜΑ ΕΠΙΘΕΣΗΣΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑΦΥΣΙΚΟΣΩΜΑΤΙΚΑ-ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΤΟΥ ΠΑΙΚΤΗ ΣΕ ΠΑΡΟΜΟΙΕΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥΤΕΧΝΙΚΑ-ΕΠΙΘΕΣΗ-ΠΑΣΑ,ΥΠΟΔΟΧΗ,ΣΟΥΤ,ΖΕΥΓΑΡΙΑΑΜΥΝΑ-ΕΙΣΒΟΛΕΣ,ΠΑΡΕΜΒΟΛΕΣ,ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣΤΑΚΤΙΚΑ-ΕΠΙΘΕΣΗ-ΠΡΟΟΔΟΣ,ΞΕΜΑΡΚΑΡΙΣΜΑ,ΒΑΘΟΣ,ΥΠΕΡΑΡΙΘΜΙΑΑΜΥΝΑ-ΚΑΘΥΣΤΕΡΗΣΗ,ΑΜΥΝΤΙΚΗ ΖΩΝΗ,ΚΑΛΥΨΗ,ΕΜΠΟΔΙΖΩ,ΣΥΣΠΕΙΡΩΣΗ.ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ-ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑΣ ΚΑΙ ΟΜΑΔΙΚΗΣ ΔΟΥΛΕΙΑΣ.ΣΤΟΧΟΙΓΡΗΓΟΡΗ ΕΠΙΘΕΣΗ+ΠΡΟΟΔΟΣ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ+ΕΜΠΟΔΙΣΜΑ.ΑΝΑΠΤΥΞΗΣΤΑ ¾ ΤΟΥ ΓΗΠΕΔΟΥ ΠΑΙΖΟΥΝ 2 ΟΜΑΔΕΣ +ΤΕΡΜΑΤΟΦΥΛΑΚΑΣ ΣΤΗΝ ΜΕΓΑΛΗ ΕΣΤΙΑ,ΔΙΑΤΑΞΗ ΠΑΡΟΜΟΙΑ ΟΠΩΣ ΣΤΟ ΓΡΑΦΙΚΟ,ΕΝΑΣ ΠΛΑΓΙΟΣ ΠΑΙΚΤΗΣ ΨΑΧΝΕΙ ΜΕ ΨΗΛΗ-ΜΕΤΡΙΑ ΥΨΟΥΣ ΜΠΑΛΑ ΤΟ ΦΟΡ ΓΙΑ ΝΑ ΣΠΑΣΕΙ ΣΕ ΕΝΑΝ ΑΠΟ ΤΟΥΣ 2 ΠΑΙΚΤΕΣ ΠΟΥ ΠΕΡΙΜΕΝΟΥΝ ΚΑΙ ΚΑΝΟΥΝ ΚΙΝΗΣΗ ΓΙΑ ΣΤΗΡΙΓΜΑ,ΑΝ Ο ΦΟΡ ΤΟ ΚΑΤΑΦΕΡΕΙ ΠΡΟΣΠΑΘΟΥΝ ΓΙΑ ΓΚΟΛ,ΑΝ ΠΑΡΕΙ ΜΠΑΛΑ ΚΑΙ ΚΛΕΨΕΙ Η ΑΜΥΝΑ ΤΟΤΕ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙ ΓΙΑ ΓΚΟΛ ΣΤΙΣ 3 ΜΙΚΡΕΣ ΕΣΤΙΕΣ,ΑΝ ΔΕΝ ΦΤΑΣΕΙ Η ΜΠΑΛΑ ΣΤΟΝ ΦΟΡ ΑΡΧΙΚΑ ΛΟΓΩ ΚΑΚΗΣ ΜΠΑΛΙΑΣ ΤΟΤΕ ΞΑΝΑΓΕΜΙΖΕΙ Ο ΠΛΑΓΙΟΣ.ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΣΗ ΣΤΗΝ ΚΑΛΗ ΜΠΑΛΙΑ ΣΤΟΝ ΦΟΡ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΕΓΡΗΓΟΡΣΗ ΤΩΝ 2 ΠΑΙΚΤΩΝ ΓΙΑ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΜΑΖΙ ΤΟΥ.ΔΙΑΡΚΕΙΑ 28’,2Χ12,ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ 2’ΕΝΤΑΣΗ ΜΕΤΡΙΑ

ΑΣΚΗΣΗ 8

ΦΥΣΙΚΟΣΩΜΑΤΙΚΑ- ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΤΟΥ ΠΑΙΚΤΗ ΣΕ ΠΑΡΟΜΟΙΕΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥΤΕΧΝΙΚΑ-ΕΠΙΘΕΣΗ-ΒΑΘΙΑ ΜΠΑΛΙΑ,ΥΠΟΔΟΧΗ,ΑΠΟΦΥΓΗ,ΣΟΥΤ,ΖΕΥΓΑΡΙΑΑΜΥΝΑ-ΕΙΣΒΟΛΕΣ,ΠΑΡΕΜΒΟΛΕΣ,ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ,ΓΕΜΙΣΜΑΤΑ

ΤΑΚΤΙΚΑ-ΕΠΙΘΕΣΗ-ΠΡΟΟΔΟΣ,ΞΕΜΑΡΚΑΡΙΣΜΑ,ΔΙΕΙΣΔΥΣΗ,ΕΠΙΘΕΤΙΚΟ ΒΑΘΟΣ.ΑΜΥΝΑ-ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΗ,ΑΜΥΝΤΙΚΗ ΖΩΝΗ,ΚΑΛΥΨΗ,ΕΜΠΟΔΙΖΩ,ΠΙΕΣΗ.ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ- ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑΣ ΚΑΙ ΟΜΑΔΙΚΗΣ ΔΟΥΛΕΙΑΣ.ΣΤΟΧΟΙΑΜΕΣΗ ΕΠΙΘΕΣΗ+ΠΑΙΧΝΙΔΙ 2ου ΚΥΜΑΤΟΣ ΠΑΙΚΤΩΝΑΝΑΠΤΥΞΗΣΤΑ ¾ ΤΟΥ ΓΗΠΕΔΟΥ .ΤΟΠΟΘΕΤΟΥΝΤΑΙ 2 ΣΤΟΠΕΡ ΚΑΙ ΕΝΑ ΧΑΦ ΣΑΝ ΑΜΥΝΑ ΚΑΙ ΕΝΑΣ ΦΟΡ ΟΠΩΣ ΔΕΙΧΝΕΙ ΤΟ ΓΡΑΦΙΚΟ,ΣΤΗΝ ΓΡΑΜΜΗ ΤΩΝ ¾ ΦΙΑΧΝΟΥΜΕ 4 ΓΡΑΜΜΕΣ ΠΟΥ ΠΑΙΖΟΥΝ ΜΕ ΤΟΝ ΦΟΡ ΚΑΙ 2 ΠΟΥ ΠΑΙΖΟΥΝ ΑΜΥΝΑ,Η ΑΣΚΗΣΗ ΞΕΚΙΝΑ ΜΕ ΠΑΣΑ ΣΤΟΝ ΦΟΡ ΠΟΥ ΣΠΑΕΙ ΚΑΙ ΥΠΟΣΤΗΡΙΖΕΤΑΙ ΑΠΟ ΤΟΥΣ 4 ΤΙΣ ΕΠΙΘΕΣΗΣ,ΟΙ Α2 ΑΜΥΝΤΙΚΟΙ ΜΕΤΑ ΑΠΟ 2 ΔΕΥΤΕΡΑ ΣΥΜΜΕΤΕΧΟΥΝ ΣΤΗΝ ΑΜΥΝΑ,ΟΙ ΕΠΙΘΕΤΙΚΟΙ ΠΡΟΣΠΑΘΟΥΝ ΓΙΑΤΕΛΕΙΩΜΑ ΚΑΙ ΕΠΙΣΤΡΕΦΟΥΝ,ΟΠΩΣ ΚΑΙ Η ΑΜΥΝΑ.ΔΙΑΡΚΕΙΑ 24’,2Χ10’,ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ 2ΕΝΤΑΣΗ ΥΨΗΛΗ

ΑΣΚΗΣΗ 9ΜΙΚΡΗ ΤΕΧΝΙΚΗ ΑΚΟΛΟΥΘΙΑ ΜΕ ΤΕΛΕΙΩΜΑΤΑΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑΦΥΣΙΚΟΣΩΜΑΤΙΚΑ-ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΤΩΝ ΠΑΙΚΤΩΝ ΓΙΑ ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΚΑΙ ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΜΕ ΜΙΑ ΜΕΓΑΛΗ ΕΝΤΑΣΗ.ΤΕΧΝΙΚΑ-ΠΑΣΑ-ΥΠΟΔΟΧΗ-ΣΟΥΤΤΑΚΤΙΚΑ-ΞΕΜΑΡΚΑΡΙΣΜΑ ΚΑΙ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΣΤΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ-ΤΑΙΜΙΝΓΚ ΚΑΙ ΕΙΣΒΟΛΗ.ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ-ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗ,ΠΡΟΣΟΧΗ,ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣΤΟΧΟΙΣΥΛΛΟΓΙΚΗ ΤΕΧΝΙΚΗ+ΤΕΛΕΙΩΜΑΑΝΑΠΤΥΞΗΣΤΟ ΜΙΣΟ ΓΗΠΕΔΟ,ΞΕΚΙΝΑΕΙ Ο Α ΠΑΣΑ ΣΤΟΝ Β,Β ΕΠΙΣΤΡΕΦΕΙ ΜΕ ΚΕΦΑΛΙΑ ΣΤΟΝ Α,Α ΣΤΟΝ Γ ΚΑΙ ΑΥΤΟΣ ΜΕ ΜΙΑ ΕΠΑΦΗ ΠΑΣΑ ΣΤΟ ΚΕΦΑΛΙ ΤΟΥ Β ΠΟΥ ΣΠΑΕΙ ΔΙΠΛΑ ΣΤΟΝ Α,ΤΟΤΕ ΒΓΑΙΝΕΙ Ο ΑΜΥΝΤΙΚΟΣ ΜΕ ΗΜΙ-ΕΝΕΡΓΗ ΑΜΥΝΑ ΚΑΙ Ο Α ΤΕΛΕΙΩΝΕΙ.ΟΙ ΠΑΙΚΤΕΣ ΑΛΛΑΖΟΥΝ ΑΚΟΛΟΥΘΑ Α-Β Β-Γ Γ-Δ Δ-Ε Ε-Ζ ΚΑΙ ΟΙ ΑΜΥΝΤΙΚΟΙ ΤΟ ΙΔΙΟ ΑΛΛΑΖΟΥΝ ΜΕΤΑΞΥ ΤΟΥΣ.ΙΔΑΝΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ ΜΕΤΑ ΤΟ ΖΕΣΤΑΜΑ ΚΑΙ ΠΡΙΝ ΤΟ ΚΥΡΙΟ ΜΕΡΟΣ ΠΟΥ ΘΑ ΕΧΕΙ ΠΑΡΟΜΟΙΟ ΣΤΟΧΟ.ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΣΗ ΣΤΗΝ ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΤΗΣ ΠΑΣΑΣ ΚΑΙ ΤΟ ΤΕΛΕΙΩΜΑ.ΔΙΑΡΚΕΙΑ 18’,2Χ8’,ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ 2’ΕΝΤΑΣΗ ΜΕΤΡΙΑ

ΑΣΚΗΣΗ 10

6 Χ 4 +ΣΕΝΤΡΕΣ ΣΤΗΝ ΠΕΡΙΟΧΗ ΚΑΙ ΤΕΛΕΙΩΜΑΤΑΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ ΦΥΣΙΚΑ-ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΤΟΥ ΠΑΙΚΤΗ ΣΤΙΣ ΠΑΡΟΜΟΙΕΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥΤΕΧΝΙΚΑ-ΠΑΣΑ,ΥΠΟΔΟΧΗ,ΣΟΥΤ,ΠΑΡΕΜΒΟΛΗ

ΤΑΚΤΙΚΑ-ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ,ΞΕΜΑΡΚΑΡΙΣΜΑ,ΠΙΕΣΗ,ΣΥΓΧΡΟΝΙΣΜΟΣ,ΚΑΛΥΨΕΙΣ,ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΕΛΕΥΘΕΡΩΝ ΧΩΡΩΝΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ-ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑΣ ΚΑΙ ΟΜΑΔΙΚΗΣ ΔΟΥΛΕΙΑΣΣΤΟΧΟΙΥΠΕΡΑΡΙΘΜΙΑ+ΣΕΝΤΡΕΣ+ΤΕΛΕΙΩΜΑΑΝΑΠΤΥΞΗΜΙΣΟ ΓΗΠΕΔΟ,ΣΤΟΝ ΕΝΑ ΧΩΡΟ ΟΠΩΣ ΦΑΙΝΕΤΑΙ ΣΤΟ ΓΡΑΦΙΚΟ ΠΑΙΖΟΥΝ 6Χ4 ΜΠΑΛΑ ΣΤΟΥΣ 6,ΠΑΙΖΟΥΝ 2 ΕΠΑΦΕΣ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΑΠΟ 3 ΠΑΣΕΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΦΤΑΣΟΥΝ ΣΤΗΝ ΖΩΝΗ ΤΕΛΕΙΩΜΑΤΟΣ,ΕΚΕΙ ΠΑΙΖΟΥΝ 1Χ1 ΜΕΣΑ ΚΑΙ ΕΞΩ ΥΠΑΡΧΟΥΝ 2 ΠΛΑΓΙΟΙ,Η ΜΠΑΛΑ ΠΑΕΙ ΣΤΟΝ ΦΟΡ Ή ΣΤΟΝ ΠΛΑΓΙΟ,Ο ΦΟΡ ΑΝ ΠΑΡΕΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΤΕΛΕΙΩΣΕΙ Ή ΝΑ ΣΠΑΣΕΙ ΤΗΝ ΜΠΑΛΑ ΣΕ ΠΛΑΓΙΟ ΠΑΙΚΤΗ.ΟΠΟΙΟΣ ΠΛΑΓΙΟΣ ΠΑΡΕΙ ΜΠΑΛΑ ΣΕΝΤΡΑΡΕΙ ΚΑΙ Ο ΑΠΕΝΑΝΤΙ ΠΛΑΓΙΟΣ ΚΛΙΝΕΙ ΣΤΟ ΔΕΥΤΕΡΟ ΔΟΚΑΡΙ.ΑΛΛΑΓΗ ΤΟΥ ΤΕΡΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΑΜΥΝΤΙΚΟΥ ΜΕΤΑ ΑΠΟ 3 ΦΟΡΕΣ. ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΣΗ ΣΤΗΝ ΕΝΤΑΣΗ,ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΑΚΡΙΒΕΙΑ ΣΤΙΣ ΠΑΣΕΣ.ΔΙΑΡΚΕΙΑ 24’,2Χ12ΕΝΤΑΣΗ ΥΨΗΛΗ

ΑΣΚΗΣΗ 116Χ6 ΔΙΑΤΗΡΗΣΗ ΚΑΙ ΓΡΑΜΜΕΣ ΠΑΣΑΣΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑΦΥΣΙΚΑ-ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΤΟΥ ΠΑΙΚΤΗ ΣΕ ΑΛΗΘΙΝΕΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥΤΕΧΝΙΚΑ-ΕΠΙΘΕΣΗ-ΠΑΣΑ,ΥΠΟΔΟΧΗ,ΟΔΗΓΗΜΑ,ΖΕΥΓΑΡΙΑΑΜΥΝΑ-ΕΙΣΒΟΛΗ,ΠΑΡΕΜΒΟΛΗ,ΠΡΟΒΛΕΨΗ,ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΗΤΑΚΤΙΚΑ-ΞΕΜΑΡΚΑΡΙΣΜΑ,ΠΙΕΣΗ,ΤΑΙΜΙΝΓΚ,ΚΑΛΥΨΕΙΣ,ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΕΛΕΥΘΕΡΩΝ ΧΩΡΩΝ,ΜΟΝΙΜΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ-ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑΣ ΚΑΙ ΟΜΑΔΙΚΗΣ ΔΟΥΛΕΙΑΣΣΤΟΧΟΙΔΙΑΤΗΡΗΣΗ,ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΓΡΑΜΜΩΝ ΠΑΣΑΣΑΝΑΠΤΥΞΗΧΩΡΟΣ 40Χ35 Η 35Χ35.ΙΔΡΥΟΝΤΑΙ 2 ΟΜΑΔΕΣ ΑΠΟ 6 ΠΑΙΚΤΕΣ ΚΑΙ ΒΑΖΟΥΜΕ ΜΙΝΙ ΕΣΤΙΕΣ 2 ΜΕΤΡΩΝ ΚΑΙ 1,5 ΜΕΤΡΟ ΑΠΟΣΤΑΣΗ ΜΕΤΑΞΥ ΤΟΥΣ.ΞΕΚΙΝΑΕΙ ΚΑΤΟΧΗ ΜΙΑ ΟΜΑΔΑ ΚΑΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ ΜΕΣΑ ΑΠΟ ΤΙΣ ΕΣΤΙΕΣ ΤΗΝ ΜΠΑΛΑ ΜΕ ΚΟΝΤΗ ΠΑΣΑ ΔΥΟ ΠΑΙΚΤΩΝ,ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΜΕΙΩΣΕΙΣ ΤΙΣ ΕΠΑΦΕΣ ΚΑΙ ΚΑΘΕ ΟΡΙΣΜΕΝΟ ΑΡΙΘΜΟ ΠΑΣΑΣ ΝΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΣΚΟΡΑΡΕΙ Η ΟΜΑΔΑ ΓΙΑ ΠΙΟ ΔΥΣΚΟΛΟ.ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΣΗ ΣΤΗΝ ΔΙΑΡΚΗ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΓΡΑΜΜΗ ΠΑΣΑΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ΣΚΕΨΗΣ-ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ ΑΓΓΙΖΩ ΚΑΙ ΚΙΝΟΥΜΑΙ.ΔΙΑΡΚΕΙΑ 34’,2Χ16’,ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ 2’ΕΝΤΑΣΗ ΥΨΗΛΗ

ΑΣΚΗΣΗ 12

3 ΧΩΡΟΙ-ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΗΣΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑΦΥΣΙΚΑ-ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΤΟΥ ΠΑΙΚΤΗ ΣΕ ΑΛΗΘΙΝΕΣ ΣΥΝΘΗΚΕΣ

ΤΕΧΝΙΚΑ-ΕΠΙΘΕΣΗ-ΠΑΣΑ,ΥΠΟΔΟΧΗ,ΖΕΥΓΑΡΙΑ,ΝΤΡΙΜΠΛΑΑΜΥΝΑ-ΕΙΣΒΟΛΗ,ΠΑΡΕΜΒΟΛΗ,ΠΡΟΒΛΕΨΗ,ΕΠΙΤΗΡΗΣΗ,ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΗΤΑΚΤΙΚΑ-ΞΕΜΑΡΚΑΡΙΣΜΑ,ΠΙΕΣΗ,ΤΑΙΜΙΝΓΚ,ΚΑΛΥΨΗ,ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΕΛΕΥΘΕΡΩΝ ΧΩΡΩΝ ΚΑΙ ΜΟΝΙΜΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ.ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ-ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑΣ,ΟΜΑΔΙΚΗΣ ΔΟΥΛΕΙΑΣ ΚΑΙ ΑΝΤΑΓΩΝΙΣΜΟΥ ΜΕΤΑΞΥ ΤΩΝ ΠΑΙΚΤΩΝ.ΣΤΟΧΟΙΔΙΑΤΗΡΗΣΗ ΚΑΙ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ ΥΠΕΡΑΡΙΘΜΙΑΣΑΝΑΠΤΥΞΗΧΩΡΟΣ 1,30Χ25+2 ΕΣΤΙΕΣ/ΧΩΡΟΣ 2,30Χ25+2 ΜΙΚΡΕΣ ΕΣΤΙΕΣ/ΧΩΡΟΣ 3,5Χ1 ΜΕ ΜΙΑ ΕΠΑΦΗ.ΙΔΡΥΟΝΤΑΙ 6 ΟΜΑΔΕΣ ΑΠΟ 3 ΠΑΙΚΤΕΣ ΚΑΙ 2 ΠΑΙΚΤΕΣ ΣΑΝ ΜΠΑΛΑΝΤΕΡ,ΕΝΑΣ ΣΤΟ ΧΩΡΟ 1 ΚΑΙ ΑΛΛΟΣ ΣΤΟ ΧΩΡΟ 2.ΤΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΔΙΑΡΚΟΥ 6’ ΚΑΙ ΟΙ ΟΜΑΔΕΣ ΑΛΛΑΖΟΥΝ ΧΩΡΟ ΜΕΤΑ ΤΟ ΤΕΛΟΣ ΠΕΡΝΩΝΤΑΣ ΕΤΣΙ ΑΠΟ ΟΛΥΣ ΤΟΥΣ ΧΩΡΟΥΣ ΟΙ ΠΑΙΚΤΕΣ,ΣΤΟ ΤΕΛΟΣ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΚΑΕΡΔΙΖΕΙ Η ΟΜΑΔΑ ΜΕ ΤΟΥΣ ΠΙΟ ΠΟΛΛΟΥΣ ΠΟΝΤΟΥΣ.ΚΑΘΕ ΝΙΚΗ ΕΝΑΣ ΠΟΝΤΟΣ.ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΣΗ ΣΤΗΝ ΣΥΝΕΧΗ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΓΡΑΜΜΗΣ ΠΑΣΑΣ.ΕΝΕΡΓΕΙΑ-ΣΚΕΨΗ ΑΓΓΙΖΩ ΚΑΙ ΚΙΝΟΥΜΑΙ.ΔΙΑΡΚΕΙΑ 36’,5Χ6’,ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ 1’ΕΝΤΑΣΗ ΥΨΗΛΗ.

ΑΣΚΗΣΗ 13 8Χ7 –ΕΞΟΔΟ ΤΗΣ ΜΠΑΛΑΣ ΚΑΙ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ ΥΠΕΡΑΡΙΘΜΙΑΣΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑΦΥΣΙΚΑ- ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΤΟΥ ΠΑΙΚΤΗ ΣΕ ΑΛΗΘΙΝΕΣ ΣΥΝΘΗΚΕΣΤΕΧΝΙΚΑ-ΕΠΙΘΕΣΗ-ΠΑΣΑ,ΥΠΟΔΟΧΗ,ΟΔΗΓΗΜΑ,ΖΕΥΓΑΡΙΑ,ΝΤΡΙΜΠΛΑΑΜΥΝΑ-ΕΙΣΒΟΛΕΣ,ΠΑΡΕΜΒΟΛΕΣ,ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣΤΑΚΤΙΚΑ-ΕΠΙΘΕΣΗ-ΔΙΑΤΗΡΗΣΗ,ΞΕΜΑΡΚΑΡΙΣΜΑ,ΠΛΑΤΟΣ ΚΑΙ ΠΡΟΟΔΟΣΑΜΥΝΑ-ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΗ,ΚΑΛΥΨΗ,ΑΜΥΝΤΙΚΗ ΖΩΝΗ,ΜΕΤΑΤΟΠΙΣΗΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ-ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑΣ ΚΑΙ ΟΜΑΔΙΚΗ ΔΟΥΛΕΙΑΣΤΟΧΟΙΕΞΟΔΟΣ ΜΠΑΛΑΣ ΚΑΙ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ ΥΠΕΡΑΡΙΘΜΙΑΣΑΝΑΠΤΥΞΗΤΟ ΤΕΡΜΑ ΞΕΚΙΝΑ ΜΕ ΠΑΣΑ ΠΑΝΤΑ ΚΑΙ Η ΟΜΑΔΑ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΕΙ ΤΗΝ ΜΠΑΛΑ ΧΑΡΙΣ ΣΤΗΝ ΥΠΕΡΑΡΙΘΜΙΑ ΔΙΠΛΑ ΣΤΗΝ ΜΠΑΛΑ ΚΑΙ ΣΤΟ ΣΩΣΤΟ ΠΛΑΤΟΣ ΤΟΥ ΓΗΠΕΔΟΥ.ΟΙ ΠΑΙΚΤΕΣ ΣΚΟΡΑΡΟΥΝ ΟΠΩΣ ΘΕΛΟΥΝ ΣΤΗΝ ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΕΣΤΙΑ ΕΝΩ ΣΤΙΣ ΠΛΑΓΙΕΣ ΜΟΝΟ ΟΔΗΓΩΝΤΑΣ ΤΗΝ ΜΠΑΛΑ.ΑΝ ΧΑΣΕΙ ΤΗΝ ΜΠΑΛΑ ΤΟΤΕ Η ΑΛΛΗ ΟΜΑΔΑ ΨΑΧΝΕΙ Ή ΓΡΗΓΟΡΟ ΤΕΛΕΙΩΜΑ Ή ΔΙΑΣΦΑΛΙΣΗ ΤΗΣ ΜΠΑΛΑΣ ΓΙΑ ΟΡΓΑΝΩΜΕΝΗ ΕΠΙΘΕΣΗ.ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΣΗ ΣΤΗΝ ΥΠΕΡΑΡΙΜΙΑ ΔΙΠΛΑ ΣΤΗΝ ΜΠΑΛΑ ΜΕ ΞΕΜΑΡΚΑΡΙΣΜΑΤΑ ΣΤΟΝ ΣΥΜΠΑΙΚΤΗ.ΔΙΑΡΚΕΙΑ 26’,2Χ12’,ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ 2’ΕΝΤΑΣΗ ΥΨΗΛΗ

ΑΣΚΗΣΗ 14ΑΛΥΣΙΔΑ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΜΕ ΣΕΝΤΡΑ+ΣΟΥΤ ΣΕ ΕΣΤΙΑΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ

ΦΥΣΙΚΟΣΩΜΑΤΙΚΑ-ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΤΩΝ ΠΑΙΚΤΩΝ ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΚΥΡΙΩΣ ΑΣΚΗΣΗ ΜΕ ΥΨΗΛΗ ΕΝΤΑΣΗ.ΤΕΧΝΙΚΑ-ΠΑΣΑ,ΥΠΟΔΟΧΗ ΟΔΗΓΗΜΑ,ΣΕΝΤΡΑ,ΖΕΥΓΑΡΙΑ.ΤΑΚΤΙΚΑ-ΞΕΜΑΡΚΑΡΙΣΜΑ ΑΠΟ ΣΥΜΠΑΙΚΤΗ ΚΑΙ ΡΗΞΗ.ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ-ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗ,ΚΙΝΗΤΡΟ,ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ.ΣΤΟΧΟΙ ΑΣΚΗΣΗΣ-ΑΛΥΣΙΔΑ ΤΕΧΝΙΚΗ ΜΕ ΤΕΛΕΙΩΜΑ.ΑΝΑΠΤΥΞΗ-ΣΤΟ ΜΙΣΟ ΤΟΥ ΓΗΠΕΔΟΥ.ΣΤΗΝ ΖΩΝΗ 1(3 Η 4 ΠΑΙΚΤΕΣ)ΟΔΗΓΕΙ Ο ΠΑΙΚΤΗΣ ΜΕΣΑ ΑΠΟ ΚΩΝΟΥΣ ΚΑΙ ΠΑΣΑΡΕΙ ΣΤΟΝ 2 ΠΟΥ ΚΑΝΕΙ ΞΕΜΑΡΚΑΡΙΣΜΑ ΚΑΙ ΜΕ 2 ΕΠΑΦΕΣ ΥΠΟΔΟΧΗ ΟΔΗΓΟΥΜΕΝΗ ΚΑΙ ΠΑΣΑ ΠΑΣΑΡΕΙ ΣΤΟΝ 3 ΠΟΥ ΚΑΝΕΙ 1-2 ΜΕ ΤΟΝ 4 ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΚΑΝΟΝΤΑΣ ΚΙΝΗΣΗ ΠΑΙΡΝΕΙ ΠΑΣΑ ΠΙΣΩ ΑΠΟ ΤΕΡΜΑ ΚΑΙ ΣΕΝΤΡΑΡΕΙ ΣΤΟΝ 4 ΓΙΑ ΤΕΛΕΙΩΜΑ.ΚΑΘΕ ΠΑΙΚΤΗΣ ΑΚΟΛΥΘΕΙ ΤΗΝ ΠΑΣΑ ΤΟΥ ΓΙΑ ΑΛΛΑΓΗ ΘΕΣΗΣ. ΔΙΑΡΚΕΙΑ 14’,1Χ12ΕΝΤΑΣΗ ΜΕΤΡΙΑ ΔΙΑΛΛΕΙΜΑ 2’ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΣΗ ΣΤΗΝ ΣΩΣΤΗ ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΗΣΗ ΤΩΝ ΤΕΧΝΙΚΩΝ ΣΤΟΙΧΕΙΩΝ ΚΑΙ ΤΕΛΕΙΩΜΑΤΟΣ.

ΑΣΚΗΣΗ 15

8Χ4 ΧΩΡΟΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΗΡΗΣΗΣ ΚΑΙ ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΗΣΦΥΣΙΚΟΣΩΜΑΤΙΚΑ-ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΤΟΥ ΠΑΙΚΤΗ ΣΕ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΕΣ ΣΥΝΘΗΚΕΣ.ΤΕΧΝΙΚΑ-ΕΠΙΘΕΣΗ-ΠΑΣΑ,ΥΠΟΔΟΧΗ ,ΖΕΥΓΑΡΙΑ,ΝΤΡΙΜΠΛΕΣ.ΑΜΥΝΑ ΕΙΣΒΟΛΕΣ,ΠΑΡΕΜΒΟΛΕΣ,ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ,ΕΠΙΤΗΡΗΣΗ,ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΗ.ΤΑΚΤΙΚΑ-ΞΕΜΑΡΚΑΡΙΣΜΑ,ΠΙΕΣΗ,ΤΑΙΜΙΝΓΚ,ΚΑΛΥΨΗ, ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΕΛΕΥΘΕΡΩΝ ΧΩΡΩΝ ΚΑΙ ΜΟΝΙΜΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ.ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ-ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑΣ ΚΑΙ ΟΜΑΔΙΚΗΣ ΔΟΥΛΕΙΑΣ ΚΑΙ ΑΝΤΑΓΩΝΙΣΜΟΥ ΜΕΤΑΞΥ ΤΩΝ ΠΑΙΚΤΩΝ.ΣΤΟΧΟΙ ΑΣΚΗΣΗΣ-ΔΙΑΤΗΡΗΣΗ ΜΠΑΛΑΣ ΚΑΙ ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΗΣ ΜΕ ΥΨΗΛΗ ΕΝΤΑΣΗ.ΑΝΑΠΤΥΞΗ-ΧΩΡΟΣ 30Χ15.2 ΑΜΥΝΤΙΚΟΙ+2 ΠΛΑΓΙΟΙ+1 ΧΑΦ ΑΜΥΝΤΙΚΟ+2 ΧΑΦ ΑΠΟ ΕΞΩ –ΕΝΑΝΤΙΑ ΣΕ 4 ΠΑΙΚΤΕΣ ΜΕΣΑ ΣΤΟΝ ΧΩΡΟ ΠΟΥ ΠΙΕΖΟΥΝ ΚΑΙ ΚΛΕΒΟΥΝ.Η ΟΜΑΔΑ ΜΕ ΥΠΕΡΑΡΙΘΜΙΑ ΠΑΙΖΕΙ 2 ΕΠΑΦΕΣ ΚΑΙ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ Η ΜΠΑΛΑ ΑΠΟ ΠΛΑΓΙΟ ΠΑΙΚΤΗ ΣΕ ΠΛΑΓΙΟ ΚΑΙ Όταν ΜΠΟΡΕΙ ΜΕΣΩ ΤΩΝ ΧΑΦ ,ΑΜΥΝΤΙΚΩΝ.ΟΙ 4 ΠΑΙΚΤΕΣ ΜΟΛΙΣ ΚΛΕΨΟΥΝ ΤΕΛΕΙΩΝΩΝΟΥΝ ΤΗΝ ΦΑΣΗ ΓΙΑ ΓΚΟΛ.ΕΙΝΑΙ ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΥΨΗΛΗΣ ΕΝΤΑΣΗΣ ΚΑΙ ΦΙΑ ΑΥΤΟ ΕΧΕΙ ΜΙΚΡΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ,ΙΔΑΝΙΚΟ ΓΙΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΗ ΑΝ Η ΟΜΑΔΑ ΣΟΥ ΠΑΙΖΕΙ ΑΠΟ ΠΙΣΩ ΟΡΓΑΝΩΜΕΝΗ ΕΠΙΘΕΣΗ.ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΜΕΤΡΑΜΕ ΤΑ ΚΛΕΨΙΜΑΤΑ Ή ΠΟΣΕΣ ΣΥΝΕΧΟΜΕΝΕΣ ΠΑΣΕΣ ΕΓΙΝΑΝ. ΔΙΑΡΚΕΙΑ 20’,4Χ3’,ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ 2’ΕΝΤΑΣΗ ΥΨΗΛΗ

ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΣΗ ΣΤΑ ΤΕΧΝΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΚΑΙ ΤΕΛΕΙΩΜΑ.

ΑΣΚΗΣΗ 16

ΕΠΙΘΕΣΗ ΣΥΝΔΥΑΣΤΙΚΗ-ΑΛΛΑΓΕΣ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗΣ,ΣΕΝΤΡΕΣ ΚΑΙ ΣΟΥΤ.ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑΦΥΣΙΚΟΣΩΜΑΤΙΚΑ-ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΣΕ ΣΥΝΘΗΚΕΣ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ.ΤΕΧΝΙΚΑ-ΕΠΙΘΕΣΗ-ΠΑΣΑ,ΥΠΟΔΟΧΗ ΖΕΥΓΑΡΙΑ ,ΣΕΝΤΡΕΣ.ΑΜΥΝΑ-ΕΙΣΒΟΛΕΣ,ΠΑΡΕΜΒΟΛΕΣ,ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ.ΤΑΚΤΙΚΑ-ΞΕΜΑΡΚΑΡΙΣΜΑ,ΠΛΑΤΟΣ,ΠΡΟΟΔΟΣ ΣΤΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ.ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ-ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΚΑΙ ΟΜΑΔΙΚΗ ΔΟΥΛΕΙΑ.ΣΤΟΧΟΙ ΑΣΚΗΣΗΣ-ΕΠΙΘΕΣΗ ΣΥΝΔΥΑΣΤΙΚΗ-ΑΛΛΑΓΕΣ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗΣ.ΑΝΑΠΤΥΞΗΜΙΣΟ ΓΗΠΕΔΟ,ΤΕΡΜΑ+2 ΣΤΟΠΕΡ+1 ΧΑΦ ΣΕ ΑΜΥΝΑ.ΔΟΥΛΕΙΑ ΑΝΑΛΥΤΙΚΗ ΜΕΣΩ ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΩΝ,ΞΕΚΙΝΑΕΙ ΜΕ ΤΟΝ ΧΑΦ ΠΟΥ ΠΑΣΑΡΕΙ ΣΤΟΝ ΕΞΤΡΕΜ ΔΕΞΙΑ ΠΟΥ ΞΕΜΑΡΚΑΡΕΤΑΙ ΚΑΙ ΠΑΙΖΕΙ ΜΕ ΜΙΑ ΣΤΟΝ ΦΟΡ,ΑΥΤΟΣ ΜΕ ΜΙΑ ΣΤΟΝ ΠΛΑΓΙΟ ΧΑΦ ΚΑΙ ΑΥΤΟΣ ΑΛΛΑΖΕΙ ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΜΕ ΠΑΣΑ ΣΤΟΝ ΑΡΙΣΤΕΡΟ ΕΞΤΡΕΜ ΠΟΥ ΣΕΝΤΡΑΡΕΙ,Ο ΦΟΡ ΜΠΑΙΝΕΙ ΣΤΟ ΔΕΥΤΕΡΟ ΔΟΚΑΡΙ,Ο ΧΑΦ ΑΡΙΣΤΕΡΟΣ ΣΤΟ ΠΕΝΑΛΝΤΙ,Ο ΔΕΞΙΟΣ ΧΑΦ ΣΤΟ ΔΕΥΤΕΡΟ ΔΟΚΑΡΙ ΠΙΣΩ ΑΠΟ ΦΟΡ.ΑΛΛΑΖΟΥΜΕ ΤΟ ΤΕΡΜΑ ΚΑΙ ΑΜΥΝΑ ΚΑΘΕ 5 ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ.ΠΗΓΑΙΝΟΥΜΕ ΕΝΑΛΛΑΞ ΤΗΝ ΑΡΧΙΚΗ ΠΑΣΑ ΑΠΟ ΠΛΕΥΡΑ ΣΕ ΠΛΕΥΡΑ. ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΣΗ ΣΤΗΝ ΣΩΣΤΗ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗ ΚΑΙ ΑΚΡΙΒΕΙΑ ΣΤΙΣ ΠΑΣΕΣ ΟΠΩΣ ΚΑΙ ΣΤΟ ΤΕΛΕΙΩΜΑ.ΔΙΑΡΚΕΙΑ 26’,2Χ12ΕΝΤΑΣΗ -ΥΨΗΛΗ ΔΙΑΛΛΕΙΜΑ 2’

ΑΣΚΗΣΗ 17

ΓΡΗΓΟΡΗ ΕΠΙΘΕΣΗ-ΥΠΕΡΑΡΙΘΜΙΑ-2 ΖΩΝΕΣΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑΦΥΣΙΚΟΣΩΜΑΤΙΚΑ-ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΣΕ ΣΥΝΘΗΚΕΣ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ.ΤΕΧΝΙΚΑ-ΕΠΙΘΕΣΗ-ΠΑΣΑ,ΥΠΟΔΟΧΗ ΣΕΝΤΡΕΣ,ΖΕΥΓΑΡΙΑ.ΑΜΥΝΑ-ΕΙΣΒΟΛΕΣ,ΠΑΡΕΜΒΟΛΕΣ,ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ.ΤΑΚΤΙΚΑ-ΞΕΜΑΡΚΑΡΙΣΜΑ,ΜΑΡΚΑΡΙΣΜΑ, ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΕΛΕΥΘΕΡΩΝ ΧΩΡΩΝ,ΠΙΕΣΗ,ΠΑΡΕΜΒΟΛΗ,ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΣΤΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ.ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ-ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ,ΟΜΑΔΙΚΗ ΔΟΥΛΕΙΑ,ΑΝΤΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟΤΗΤΑ.ΣΤΟΧΟΙ ΑΣΚΗΣΗΣ-ΓΡΗΟΡΗ ΕΠΙΘΕΣΗ-ΥΠΕΡΑΡΙΘΜΙΑ.ΑΝΑΠΤΥΞΗ-ΟΛΟ ΤΟ ΓΗΠΕΔΟ.ΖΩΝΗ 1-5Χ4 +ΤΕΡΜΑ,1ΦΟΡ,2 ΧΑΦ ΕΠΙΘ.-2 ΧΑΦ ΚΕΝΤΡ. ΕΝΑΝΤΙΑ ΣΕ 2 ΣΤΟΠΕΡ+2 ΧΑΦ.Η ΕΠΙΘΕΣΗ ΞΕΚΙΝΑ ΑΠΟ ΤΟΥΣ 5 ΣΤΗΝ ΓΡΑΜΜΗ ΤΟΥ ΚΕΝΤΡΟΥ ΤΟΥ ΓΗΠΕΔΟΥ.ΕΧΕΙ 12 ΔΕΥΤΕΡΑ ΝΑ ΤΕΛΕΙΩΣΕΙ ΕΠΙΘΕΣΗ.ΖΩΝΗ 2-5Χ3+ΤΕΡΜΑ,1 ΦΟΡ,2 ΧΑΦ ΕΠΙΘ,2 ΧΑΦ ΚΕΝΤΡ. ΕΝΑΝΤΙΑ ΣΕ 2 ΣΤΟΠΕΡ+1 ΧΑΦ ΑΜΥΝ.ΟΠΩΣ ΣΕ ΖΩΝΗ 1 ΞΕΚΙΝΟΥΝ ΟΙ 5 ΚΑΙ ΕΧΟΥΝ 12 ΔΕΥΤΕΡΑ ΓΙΑ ΤΕΛΕΙΩΜΑ ΕΠΙΘΕΣΗΣ.ΠΑΡΑΛΛΑΓΕΣ-ΜΕΙΩΣΗ ΕΠΑΦΩΝ ΚΑΙ ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΑΜΥΝΤΙΚΩΝ.

ΔΙΑΡΚΕΙΑ 25’,5Χ5’ΕΝΤΑΣΗ ΥΨΗΛΗ ΔΙΑΛΛΕΙΜΑ 1’ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΣΗ ΣΤΗΝ ΑΠΟΦΥΓΗ ΟΔΗΓΗΜΑΤΟΣ,ΕΚΜΕΤΑΛΛΕΥΣΗ ΥΠΕΡΑΡΙΘΜΙΑΣ ΚΑΙ ΨΑΧΝΩ ΤΕΛΕΙΩΜΑ ΠΑΝΤΑ.

ΑΣΚΗΣΗ 18

ΧΩΡΟΣ ΔΙΑΤΗΡΗΣΗΣ 7Χ7+ΜΠΑΛΑΝΤΕΡ-ΣΤΗΡΙΓΜΑΤΑΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑΦΥΣΙΚΟΣΩΜΑΤΙΚΑ-ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΣΕ ΣΥΝΘΗΚΕΣ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ.ΤΕΧΝΙΚΑ-ΕΠΙΘΕΣΗ-ΠΑΣΑ,ΥΠΟΔΟΧΗ,ΣΤΗΡΙΓΜΑ,ΖΕΥΓΑΡΙΑ.ΑΜΥΝΑ-ΕΙΣΒΟΛΕΣ,ΠΑΡΕΜΒΟΛΕΣ,ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ,ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΗ.ΤΑΚΤΙΚΑ-ΞΕΜΑΡΚΑΡΙΣΜΑ,ΜΟΝΙΜΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ,ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΧΩΡΩΝ,ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΣΤΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ,ΠΑΡΕΜΒΟΛΗ.ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ-ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ,ΟΜΑΔΙΚΗ ΔΟΥΛΕΙΑ,ΑΝΤΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟΥΗΤΑ.ΣΤΟΧΟΙ ΑΣΚΗΣΗΣ-ΔΙΑΤΗΡΗΣΗ ΜΕ ΜΠΑΛΑΝΤΕΡ ΚΑΙ ΣΤΗΡΙΓΜΑ.ΑΝΑΠΤΥΞΗ-ΧΩΡΟΣ 45Χ40.ΠΑΙΖΟΥΝ 5Χ5 +ΜΠΑΛΑΝΤΕΡ ΜΕΣΑ+2 ΣΤΗΡΙΓΜΑΤΑ ΕΞΩ.Η ΑΣΚΗΣΗ ΕΠΙΜΕΝΕΙ ΣΤΗΝ ΔΙΑΤΗΡΗΣΗ ΚΑΙ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΑΛΛΑΓΗΣ ΘΕΣΗΣ ΜΕ ΣΥΜΠΑΙΚΤΗ ΑΠΟ ΕΞΩ,ΓΙΑ ΝΑ ΜΠΟΡΕΣΕΙ ΝΑ ΤΟ ΠΕΤΥΧΕΙ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΠΡΩΤΑ ΝΑ ΚΑΝΕΙ ΕΝΑ ΣΤΗΡΙΓΜΑ ΤΕΧΝΙΚΟ ΜΕ ΣΥΜΠΑΙΚΤΗ Ή ΜΠΑΛΑΝΤΕΡ,ΜΕΣΑ ΣΤΗΝ ΖΩΝΗ(Ο ΠΑΙΚΤΗΣ ΠΟΥ ΚΑΝΕΙ ΤΟ ΣΤΗΡΙΓΜΑ ΒΓΑΙΝΕΙ ΚΑΙ Ο ΕΞΩ ΜΠΑΙΝΕΙ)ΚΑΘΕ ΦΟΡΑ ΠΟΥ ΕΠΙΤΥΓΧΑΝΕΤΑΙ,ΚΕΡΔΙΖΕΤΑΙ ΠΟΝΤΟΣ.ΘΥΜΟΜΑΣΤΕ ΤHN ENNOIA ΤΟΥ ΣΤΗΡΙΓΜΑΤΟΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ-ΣΤΟ ΣΤΗΡΙΓΜΑ Ο ΠΑΙΚΤΗΣ ΔΕΝ ΚΑΝΕΙ ΠΑΣΑ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΑΦΗΣΕΙ Ή ΣΙΓΟΥΡΕΨΕΙ ΤΗΝ ΚΑΤΟΧΗ ΤΗΣ ΜΠΑΛΑΣ ΣΕ ΑΛΛΟ ΣΥΜΠΑΙΚΤΗ ΠΟΥ ΤΗΝ ΠΑΙΡΝΕΙ ΚΑΙ ΜΕ ΑΥΤΗΝ ΣΥΝΕΧΙΖΕΙ ΤΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ.ΤΥΠΟΙ ΣΤΗΡΙΞΗΣ-ΜΠΡΟΣΤΙΝΟΣ,ΔΙΑΓΩΝΙΟΣ,ΣΤΗΝ ΠΛΑΤΗ. ΔΙΑΡΚΕΙΑ 26’,2Χ12’ΕΝΤΑΣΗ ΥΨΗΛΗ ΔΙΑΛΛΕΙΜΑ 2’ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΣΗ ΣΤΗΝ ΔΙΑΡΚΗ ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ ΤΩΝ ΠΑΙΚΤΩΝ ΚΑΙ ΤΩΝ ΜΟΝΙΜΩΝ ΒΟΗΘΕΙΩΝ.

ΑΣΚΗΣΗ 19

7Χ7 +ΜΠΑΛΑΝΤΕΡ –ΠΛΑΤΟΣ ΚΑΙ ΑΛΛΑΓΕΣ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗΣΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑΦΥΣΙΚΑ-ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΣΕ ΣΥΝΘΗΚΕΣ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥΤΕΧΝΙΚΑ-ΕΠΙΘ-ΠΑΣΑ,ΥΠΟΔΟΧΗ,ΖΕΥΓΑΡΙΑ,ΣΕΝΤΡΕΣ,ΣΟΥΤΑΜΥΝΑ-ΕΙΣΒΟΛΗ,ΠΑΡΕΜΒΟΛΗ,ΠΡΟΒΛΕΨΗ,ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΗ,ΕΠΙΤΗΡΗΣΗΤΑΚΤΙΚΑ-ΞΕΜΑΡΚΑΡΙΣΜΑ,ΔΙΕΙΣΔΥΣΗ,ΜΟΝΙΜΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ,ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΕΛΕΥΘΕΡΩΝ ΧΩΡΩΝ,ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΣΤΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ,ΑΛΛΑΓΕΣ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗΣ,ΠΛΑΤΟΣΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ-ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑΣ,ΟΜΑΔΙΚΗ ΔΟΥΛΕΙΑ,ΑΝΤΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟΤΗΤΑΣΤΟΧΟΙ

ΠΛΑΤΟΣ-ΑΛΛΑΓΕΣ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ ΑΜΕΣΕΣ Ή ΕΜΜΕΣΕΣΑΝΑΠΤΥΞΗΧΩΡΟΣ 60Χ502 ΟΜΑΔΕΣ ΣΕ ΣΥΣΤΗΜΑ 1-3-3-1 +ΜΠΑΛΑΝΤΕΡ ΠΟΥ ΘΑ ΠΑΙΖΕΙ ΠΑΝΤΑ ΜΕ ΤΗΝ ΟΜΑΔΑ ΣΕ ΕΠΙΘΕΣΗ.ΒΑΖΟΥΜΕ 2 ΕΣΤΙΕΣ ΑΠΟ 3 ΜΕΤΡΑ ΜΗΚΟΣ ΣΕ ΚΑΘΕ ΠΛΕΥΡΑ,Η ΟΜΑΔΑ ΠΟΥ ΕΠΙΤΙΘΕΤΑΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ ΤΗΝ ΜΠΑΛΑ ΑΝΑΜΕΣΑ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΠΛΑΓΙΟΥΣ ΚΩΝΟΥΣ (ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΣΤΟ ΓΗΠΕΔΟ ΕΠΙΘΕΣΗΣ ΤΗΣ)ΜΕ ΟΔΗΓΗΜΑ Η ΠΑΣΑ ΠΡΙΝ ΝΑ ΤΕΛΕΙΩΣΕΙ ΤΗΝ ΕΠΙΘΕΣΗ,ΑΝ ΚΑΤΑΦΕΡΕΙ ΝΑ ΤΗΝ ΠΕΡΑΣΕΙ ΚΑΙ ΑΠΟΗΝ ΑΝΤΙΠΑΛΗ ΕΣΤΙΑ ΤΙΣ ΔΥΟ ΠΛΕΥΡΕΣ ΤΟΤΕ ΜΕΤΡΑΕΙ ΔΙΠΛΟ ΤΟ ΓΚΟΛ.ΜΕ ΑΥΤΟ ΤΟΝ ΤΡΟΠΟ ΠΡΟΩΘΟΥΜΕ ΤΗΝ ΑΛΛΑΓΗ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗΣ.ΑΝ ΜΕΤΑ ΤΟ ΠΕΡΑΣΜΑ ΤΗΣ ΜΠΑΛΑΣ ΜΕΣΑ ΑΠΟ ΚΩΝΟΥΣ ΠΑΡΑΧΘΕΙ ΕΝΑ ΚΛΕΨΙΜΟ ΚΑΙ Η ΑΝΤΙΠΑΛΗ ΟΜΑΔΑ ΠΑΡΕΙ ΤΗΝ ΜΠΑΛΑ,ΘΑ ΕΙΝΑΙ ΥΠΟΧΡΕΩΜΕΝΗ ΣΤΟ ΝΑ ΓΥΡΙΣΕΙ ΝΑ ΠΑΣΑΡΕΙ ΜΕΣΑ ΑΠΟ ΚΩΝΟΥΣ ΓΙΑ ΝΑ ΕΠΙΤΕΘΕΙ ΑΠΕΝΑΝΤΙ.ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΣΗ ΣΤΗΝ ΔΙΑΡΚΗ ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ ΤΩΝ ΠΑΙΚΤΩΝ ΚΑΙ ΣΤΙΣ ΜΟΝΙΜΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ ΕΤΣΙ ΟΠΩΣ ΠΡΕΠΕΙ ΣΤΟ ΣΩΣΤΟ ΠΛΑΤΟΣ.ΔΙΑΡΚΕΙΑ 28’,2Χ12’,ΔΙΑΛ-2’.ΕΝΤΑΣΗ ΥΨΗΛΗ

ΑΣΚΗΣΗ 20

2 ΧΩΡΟΙ ΜΕ 3 ΟΜΑΔΕΣ-ΔΙΑΤΗΡΗΣΗ ΣΕ ΥΠΕΡΑΡΙΘΜΙΑ-ΣΥΛΛΟΓΙΚΗ ΠΙΕΣΗ

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑΦΥΣΙΚΑ-ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΣΕ ΣΥΝΘΗΚΕΣ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥΤΕΧΝΙΚΑ-ΕΠΙΘ-ΠΑΣΑ,ΥΠΟΔΟΧΗ,ΖΕΥΓΑΡΙ,ΠΡΟΣΠΟΙΗΣΗ,ΝΤΡΙΜΠΛΑΑΜΥΝΑ-ΕΙΣΒΟΛΕΣ,ΠΑΡΕΜΒΟΛΕΣ,ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ,ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΗ,ΕΠΙΤΗΡΗΣΗΤΑΚΤΙΚΑ-ΜΟΝΙΜΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ,ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΕΛΕΥΘΕΡΩΝ ΧΩΡΩΝ,ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ,ΜΕΤΑΤΟΠΙΣΜΑ,ΠΙΕΣΗ ΣΥΛΛΟΓΙΚΗΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ-ΠΡΟΣΟΧΗ,ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ,ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗ,ΣΥΝΕΡΓΕΙΑΣΤΟΧΟΙΚΑΤΟΧΗ ΣΕ ΥΠΕΡΑΡΙΘΜΙΑ+ΠΙΕΣΗ ΣΥΛΛΟΓΙΚΗΑΝΑΠΤΥΞΗΧΩΡΟΣ-50Χ35 –2 ΖΩΝΕΣ ΙΔΙΕΣ 25Χ353 ΟΜΑΔΕΣ ΑΠΟ 4 ΠΑΙΚΤΕΣ+1 ΜΠΑΛΑΝΤΕΡ ΕΠΙΘΕΤΙΚΟΣ.Η ΑΣΚΗΣΗ ΞΕΚΙΝΑ ΣΕ ΜΙΑ ΑΠΟ ΤΙΣ ΖΩΝΕΣ ΜΕ ΔΥΟ ΟΜΑΔΕΣ,ΜΙΑ ΑΠΟ ΑΥΤΕΣ ΣΕ ΥΠΕΡΑΡΙΘΜΙΑ ΧΑΡΙΣ ΣΤΟΝ ΜΠΑΛΑΝΤΕΡ.Η ΟΜΑΔΑ ΣΕ ΥΠΕΡΑΡΙΘΜΙΑ ΞΕΚΙΝΑ ΜΕ ΤΗΝ ΚΑΤΟΧΗ ΚΑΙ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΔΩΣΕΙ 6 ΠΑΣΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ ΤΗΝ ΜΠΑΛΑ ΣΤΗΝ ΑΛΛΗ ΖΩΝΗ ΟΠΟΥ ΠΕΡΙΜΕΝΕΙ Η ΑΛΛΗ ΟΜΑΔΑ.ΟΤΑΝ ΠΕΡΑΣΕΙ Η ΜΠΑΛΑ ΟΙ ΑΜΥΝΤΙΚΟΙ ΑΚΟΛΟΥΘΟΥΝ ΚΑΙ Ο ΜΠΑΛΑΝΤΕΡ ΟΠΟΥ ΚΑΝΕΙ ΥΠΕΡΑΡΙΘΜΙΑ ΜΕ ΤΗΝ ΑΛΛΗ ΟΜΑΔΑ.ΑΝ ΚΛΕΨΟΥΝ ΟΙ ΑΜΥΝΤΙΚΟΙ ΑΛΛΑΖΟΥΝ ΡΟΛΟ ΚΑΙ Η ΟΜΑΔΑ ΠΟΥ ΕΧΑΣΕ ΜΠΑΛΑ ΓΙΝΕΤΑΙ ΑΜΥΝΟΜΕΝΗ.ΚΕΡΔΙΖΕΙ Η ΟΜΑΔΑ ΠΟΥ ΕΠΑΙΞΕ ΛΙΓΟΤΕΡΕΣ ΦΟΡΕΣ ΑΜΥΝΑ.ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΣΗ ΣΤΗΝ ΑΜΥΝΤΙΚΗ ΠΙΕΣΗ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΠΑΡΕΝΟΧΛΗΣΗ ΤΟΥ ΚΑΤΟΧΟΥ ΤΗΣ ΜΠΑΛΑΣ.ΔΙΑΡΚΕΙΑ 18’,2Χ7’,ΔΙΑΛ.2’

ΕΝΤΑΣΗ ΥΨΗΛΗ

ΑΣΚΗΣΗ 215Χ5-ΚΑΤΟΧΗ-ΜΕΤΑΤΟΠΙΣΜΑ-ΚΑΛΥΨΕΙΣΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑΦΥΣΙΚΑ-ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΣΕ ΣΥΝΘΗΚΕΣ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥΤΕΧΝΙΚΑ-ΕΠΙΘ-ΠΑΣΑ,ΥΠΟΔΟΧΗΑΜΥΝΑ-ΕΙΣΒΟΛΗ,ΠΑΡΕΜΒΟΛΗ,ΠΡΟΒΛΕΨΗ,ΕΠΙΤΗΡΗΣΗΤΑΚΤΙΚΑ-ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ,ΑΛΛΑΓΕΣ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗΣ,ΜΕΤΑΤΟΠΙΣΜΑ,ΚΑΛΥΨΗ,ΠΙΕΣΗ,ΣΥΓΧΡΟΝΙΣΜΟΣΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ-ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑΣ,ΟΜΑΔΙΚΟΤΗΤΑΣ,ΑΝΤΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟΤΗΤΑΣΤΟΧΟΙΜΕΤΑΤΟΠΙΣΜΑ,ΚΑΛΥΨΗ ΚΑΙ ΕΠΙΤΗΡΗΣΗΑΝΑΠΤΥΞΗΧΩΡΟΣ 40Χ302 ΟΜΑΔΕΣ ΑΠΟ 4+1.Η ΕΠΙΘΕΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΘΑ ΠΑΙΖΕΙ ΜΕ ΠΛΑΤΟΣ ΕΠΙΘΕΤΙΚΟ,ΘΑ ΚΥΚΛΟΦΟΡΕΙ ΤΗΝ ΜΠΑΛΑ ΑΠΟ ΠΛΕΥΡΑ ΣΕ ΠΛΕΥΡΑ ΜΕΣΩ ΑΛΛΑΓΕΣ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗΣ,ΥΠΟΔΟΧΕΣ ΚΑΙ ΠΑΣΕΣ ΚΟΝΤΕΣ-ΜΕΤΡΙΕΣ(ΧΡΟΝΟΣ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΚΜΕΤΑΛΛΕΥΤΟΥΝ ΟΙ ΑΜΥΝΤΙΚΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΠΙΕΣΟΥΝ ΤΟΝ ΚΑΤΟΧΟ ΤΗΣ ΜΠΑΛΑΣ).ΟΙ ΕΠΙΘΕΤΙΚΟΙ,ΜΕΤΑ ΑΠΟ 4 ΠΑΣΕΣ,ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΠΟΦΑΣΙΣΟΥΝ ΠΟΤΕ ΘΑ ΚΑΝΟΥΝ ΤΗΝ ΚΑΘΕΤΗ ΠΑΣΑ ΣΤΟΝ ΠΑΙΚΤΗ ΠΙΣΩ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΑΜΥΝΟΜΕΝΟΥΣ,ΚΕΡΔΙΖΟΝΤΑΣ ΕΤΣΙ ΠΟΝΤΟ.Η ΑΜΥΝΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΟΡΓΑΝΩΣΕΙ ΤΗΝ ΓΡΑΜΜΗ ΤΩΝ ΑΜΥΝΟΜΕΝΩΝ.ΟΤΑΝ ΑΥΤΟΙ ΑΝΑΚΤΗΣΟΥΝ ΜΠΑΛΑ ΑΛΛΑΖΟΥΝ ΟΙ ΡΟΛΟΙ.ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΣΗ ΣΤΗΝ ΑΜΥΝΤΙΚΗ ΠΙΕΣΗ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗ ΤΗΣ ΘΕΣΗΣ.ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΣΤΙΣ ΠΑΣΕΣ.ΔΙΑΡΚΕΙΑ 12’,2Χ5’,ΔΙΑΛ 2’.

ΑΣΚΗΣΗ 22

5Χ5+2 ΜΠΑΛΑΝΤΕΡ-ΜΕΤΑΤΟΠΙΣΜΑ ΚΑΙ ΜΕΙΩΣΗ ΤΩΝ ΚΑΘΕΤΩΝ ΧΩΡΩΝ.ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑΦΥΣΙΚΑ-ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΣΕ ΣΥΝΘΗΚΕΣ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥΤΕΧΝΙΚΑ-ΕΠΙΘ-ΠΑΣΑ,ΥΠΟΔΟΧΗ,ΝΤΡΙΜΠΛΑ,ΣΕΝΤΡΑ,ΖΕΥΓΑΡΙ,ΣΟΥΤ.ΑΜΥΝΑ-ΕΙΣΒΟΛΗ,ΠΑΡΕΜΒΟΛΗ,ΠΡΟΒΛΕΨΗ,ΕΠΙΤΗΡΗΣΗΤΑΚΤΙΚΑ-ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ,ΑΛΛΑΓΕΕΣ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ,ΜΕΤΑΤΟΠΙΣΜΑ,ΚΑΛΥΨΗ,ΠΙΕΣΗ,ΣΥΓΧΡΟΝΙΣΜΟΣ,ΜΕΙΩΣΗ ΧΩΡΩΝΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ-ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑΣ,ΟΜΑΔΙΚΟΤΗΤΑΣ,ΑΝΤΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟΤΗΤΑΣΣΤΟΧΟΙΜΕΤΑΤΟΠΙΣΜΑ+ΚΑΛΥΨΗ-ΜΕΙΩΣΗ ΧΩΡΩΝΑΝΑΠΤΥΞΗΧΩΡΟΣ 60Χ50ΠΑΙΖΟΥΝ 2 ΟΜΑΔΕΣ,ΟΤΑΝ ΕΠΙΤΙΘΟΝΤΑΙ ΜΕ 1-4-2(ΟΙ ΜΠΑΛΑΝΤΕΡ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΦΟΡ),ΟΤΑΝ ΑΜΥΝΟΝΤΑΙ 1-4.Η ΕΠΙΘΕΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΘΑ ΕΠΙΔΙΩΞΕΙ ΝΑ ΠΡΟΟΔΕΥΣΕΙ ΚΑΙ ΝΑ ΤΕΛΕΙΩΣΕΙ ΤΙΣ ΕΠΙΘΕΣΕΙΣ ΜΕΣΩ ΕΝΕΡΓΕΙΩΝ

ΑΤΟΜΙΚΩΝ ΚΑΙ ΣΥΛΛΟΓΙΚΩΝ.Η ΑΜΥΝΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΘΑ ΕΧΕΙ ΟΡΙΟΘΕΤΗΜΕΝΗ ΤΗΝ ΑΡΧΙΚΗ ΘΕΣΗ ΤΗΣ,ΙΔΡΥΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΠΙΕΣΗ ΑΠΟ ΤΟΝ ΚΑΤΟΧΟ ΤΗΣ ΜΠΑΛΑΣ ΚΑΙ ΤΗΝ ΑΝΤΙΣΤΟΙΧΗ ΑΜΥΝΤΙΚΗ ΤΗΣ ΟΡΓΑΝΩΣΗ.ΘΑ ΖΗΤΗΣΕΙ ΤΗΝ ΜΕΙΩΣΗ ΤΟΥ ΚΑΘΕΤΟΥ ΧΩΡΟΥ ΠΟΥ ΕΧΕΙ ΜΙΑ ΠΑΣΑ ΠΙΣΩ,ΙΔΡΥΟΝΤΑΣ ΜΙΑ ΝΕΑ ΑΜΥΝΤΙΚΗ ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΗ.ΟΤΑΝ ΑΝΑΚΤΗΣΕΙ ΜΠΑΛΑ ΑΛΛΑΖΟΥΝ ΟΙ ΡΟΛΟΙ.ΕΠΙΣΗΣ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΔΟΥΛΕΨΕΤΕ ΜΕ ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ.ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΣΗ ΣΤΗΝ ΑΜΥΝΤΙΚΗ ΠΙΕΣΗ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΜΕΙΩΣΗ ΤΟΥ ΚΑΘΕΤΟΥ ΧΩΡΟΥ,ΠΑΝΤΑ ΝΑ ΓΙΝΕΤΑΙ ΤΕΛΕΙΩΜΑ.ΔΙΑΡΚΕΙΑ 20’,2Χ8’,ΔΙΑΛ 2’

ΑΣΚΗΣΗ 23

ΧΩΡΟΣ 5Χ5+ΜΠΑΛΑΝΤΕΡ-8 ΜΙΚΡΕΣ ΕΣΤΙΕΣΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑΦΥΣΙΚΑ- ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΣΕ ΣΥΝΘΗΚΕΣ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥΤΕΧΝΙΚΑ-ΕΠΙΘ-ΠΑΣΑ,ΥΠΟΔΟΧΗ,ΝΤΡΙΜΠΛΑ,ΣΕΝΤΡΑ,ΖΕΥΓΑΡΙ,ΠΡΟΣΠΟΙΗΣΗΑΜΥΝΑ-ΕΙΣΒΟΛΕΣ,ΠΑΡΕΜΒΟΛΕΣ,ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ,ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΗ,ΕΠΙΤΗΡΗΣΗ.ΤΑΚΤΙΚΑ-ΞΕΜΑΡΚΑΡΙΣΜΑ,ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΓΡΑΜΜΗΣ ΠΑΣΑΣ,ΣΥΜΠΑΙΚΤΕΣ,ΜΑΡΚΑΡΙΣΜΑ,ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ.ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ-ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑΣ,ΟΜΑΔΙΚΟΤΗΤΑΣ,ΑΝΤΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟΤΗΤΑΣ.ΣΤΟΧΟΙΔΙΑΤΗΡΗΣΗ+ΑΠΑΣΧΟΛΗΣΗ ΕΛΕΥΘΕΡΩΝ ΧΩΡΩΝ+ΜΟΝΙΜΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣΑΝΑΠΤΥΞΗΧΩΡΟΣ 40Χ50ΠΑΙΖΕΤΑΙ 5Χ5+ΜΠΑΛΑΝΤΕΡ ΕΠΙΘΕΤΙΚΟΥΣ.Η ΟΜΑΔΑ ΣΕ ΥΠΕΡΑΡΙΘΜΙΑ ΔΙΑΤΗΡΕΙ ΤΗΝ ΜΠΑΛΑ ΜΕ ΕΛΕΥΘΕΡΕΣ ΕΠΑΦΕΣ ΣΕ ΧΩΡΟ ΑΡΚΕΤΟ ΓΙΑ ΝΑ ΔΟΥΛΕΨΕΙ ΤΙΣ ΤΕΧΝΙΚΟ-ΤΑΚΤΙΚΕΣ ΕΝΝΟΙΕΣ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ.ΒΑΖΟΥΜΕ 8 ΜΙΚΡΕΣ ΕΣΤΙΕΣ ΑΠΟ 2 ΜΕΤΡΑ ΟΠΩΣ ΦΑΙΝΕΤΑΙ ΣΤΟ ΓΡΑΦΙΚΟ.Ο ΣΤΟΧΟΣ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΣΚΟΡΑΡΕΙ ΣΤΙΣ ΕΣΤΙΕΣ ΑΦΟΥ ΑΛΛΑΞΕΙ 5 ΠΑΣΕΣ ΜΕΤΑΞΥ ΤΩΝ ΠΑΙΚΤΩΝ ΤΗΣ ΚΑΙ ΜΠΑΛΑΝΤΕΡ.ΑΝ ΤΟ ΠΕΤΥΧΕΙ ΔΙΑΤΗΡΕΙ ΤΗΝ ΚΑΤΟΧΗ ΜΕΧΡΙ ΝΑ ΧΑΣΕΙ ΜΠΑΛΑ,ΤΟΤΕ ΑΛΛΑΖΟΥΝ ΟΙ ΡΟΛΟΙ.ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΣΗ ΣΤΗΝ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ ΚΑΙΣΤΙΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗΣ ΓΙΑ ΝΑ ΕΠΙΤΕΘΕΙΣ ΣΤΗΝ ΑΔΥΝΑΤΗ ΠΛΕΥΡΑ.ΔΙΑΡΚΕΙΑ 16’,2Χ7’,ΔΙΑΛ. 2’ΕΝΤΑΣΗ ΥΨΗΛΗ

ΑΣΚΗΣΗ 24

3Χ3+ΜΠΑΛΑΝΤΕΡ-ΚΑΤΟΧΗ ΣΕ ΥΠΕΡΑΡΙΘΜΙΑ+ΜΟΝΙΜΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑΦΥΣΙΚΑ- ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΣΕ ΣΥΝΘΗΚΕΣ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥΤΕΧΝΙΚΑ-ΕΠΙΘ-ΠΑΣΑ,ΥΠΟΔΟΧΗ,ΖΕΥΓΑΡΙΑ,ΠΡΟΣΠΟΙΗΣΗΑΜΥΝΑ- ΕΙΣΒΟΛΕΣ,ΠΑΡΕΜΒΟΛΕΣ,ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ,ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΗ,ΕΠΙΤΗΡΗΣΗ.

ΤΑΚΤΙΚΑ- ΞΕΜΑΡΚΑΡΙΣΜΑ,ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΓΡΑΜΜΗΣ ΠΑΣΑΣ,ΜΟΝΙΜΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ,ΜΑΡΚΑΡΙΣΜΑ,ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ,ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΚΕΝΩΝ ΧΩΡΩΝΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ- ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑΣ,ΟΜΑΔΙΚΟΤΗΤΑΣ,ΑΝΤΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟΤΗΤΑΣ.ΣΤΟΧΟΙΚΑΤΟΧΗ ΣΕ ΥΠΕΡΑΡΘΜΙΑ+ΜΟΝΙΜΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣΑΝΑΠΤΥΞΗΧΩΡΟΣ 40Χ50ΠΑΙΖΕΤΑΙ 3Χ3+2 ΜΠΑΛΑΝΤΕΡ ΕΠΙΘΕΤΙΚΟΥΣ,ΑΥΤΟΙ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΠΑΙΞΟΥΝ ΜΕΣΑ-ΕΞΩ,ΟΤΑΝ ΕΙΝΑΙ ΕΞΩ ΔΕΝ ΜΑΡΚΑΡΟΝΤΑΙ,ΓΙΑ ΑΥΤΟ ΠΡΕΠΕΙ ΟΤΑΝ ΕΧΟΥΝ ΜΠΑΛΑ ΑΠΟ ΕΞΩ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΣΕΝΤΡΑΡΟΥΝ Ή ΝΑ ΠΑΣΑΡΟΥΝ ΓΙΑ ΤΕΛΕΙΩΜΑ.ΟΙ ΕΣΤΙΕΣ ΕΙΝΑΙ 2 ΜΕΤΡΑ,ΑΠΑΙΤΕΙΤΑΙ ΠΟΛΥ ΚΙΝΗΣΗ.ΠΑΙΖΕΤΑΙ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΑΠΟ ΕΠΑΦΕΣ,ΟΙ ΜΠΑΛΑΝΤΕΡ ΜΟΝΟ ΜΕ 2 ΕΠΑΦΕΣ ΚΑΙ ΔΕΝ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΤΕΛΕΙΩΣΟΥΝ.ΠΑΡΑΛΛΑΓΗ –ΥΠΟΧΡΕΩΝΩ ΝΑ ΤΕΛΕΙΩΣΕΙΣ ΜΕ ΚΕΦΑΛΙΑ Ή ΚΑΚΟ ΠΟΔΙ.ΔΙΑΡΚΕΙΑ 22’,3Χ6’,ΔΙΑΛ 1’ΕΝΤΑΣΗ ΥΨΗΛΗΕΠΙΚΕΝΤΡΩΣΗ ΣΤΟ ΡΥΘΜΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΔΙΑΡΚΗ ΚΙΝΗΣΗ ΠΡΟΣΦΕΡΟΝΤΑΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ ΜΟΝΙΜΕΣ.

ΑΣΚΗΣΗ 25

ΧΩΡΟΣ 3Χ3+2 ΜΠΑΛΑΝΤΕΡ-ΤΕΛΕΙΩΜΑΤΑ ΚΑΙ ΑΛΛΑΓΕΣ ΡΟΛΟΥΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑΦΥΣΙΚΑ- ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΣΕ ΣΥΝΘΗΚΕΣ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥΤΕΧΝΙΚΑ-ΕΠΙΘ-ΠΑΣΑ,ΥΠΟΔΟΧΗ,ΖΕΥΓΑΡΙ,ΣΟΥΤΑΜΥΝΑ-ΠΑΡΕΜΒΟΛΕΣ,ΠΡΟΒΛΕΨΗ,ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΗ,ΕΠΙΤΗΡΗΣΗΤΑΚΤΙΚΑ- ΞΕΜΑΡΚΑΡΙΣΜΑ,ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΓΡΑΜΜΗΣ ΠΑΣΑΣ,ΜΟΝΙΜΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ,ΜΑΡΚΑΡΙΣΜΑ,ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ.ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ- ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑΣ,ΟΜΑΔΙΚΟΤΗΤΑΣ,ΑΝΤΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟΤΗΤΑΣ.ΣΤΟΧΟΙΥΠΕΡΑΡΙΘΜΙΑ-ΤΕΛΕΙΩΜΑΤΑ-ΑΛΛΑΓΕΣ ΡΟΛΟΥΑΝΑΠΤΥΞΗ25Χ25ΠΑΙΖΟΥΝ 3Χ3+2 ΜΠΑΛΑΝΤΕΡ ΜΕΣΑ ΣΕ ΧΩΡΟ ΟΡΙΣΜΕΝΟ,ΟΠΩΣ ΣΤΟ ΓΡΑΦΙΚΟ.Η ΟΜΑΔΑ ΣΕ ΚΑΤΟΧΗ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΔΨΣΕΙ 5 ΠΑΣΕΣ ΠΑΙΖΟΝΤΑΣ ΜΕ 2-3 ΕΠΑΦΕΣ.ΟΤΑΝ ΜΙΑ ΑΠΟ ΤΙΣ ΟΜΑΔΕΣ ΚΑΤΑΦΕΡΕΙ ΝΑ ΤΟ ΚΑΝΕΙ ΕΝΑΣ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΜΠΑΛΑΝΤΕΡ+ΕΝΑΣ ΕΠΙΘΕΤΙΚΟΣ ΜΕΣΩ ΞΕΜΑΡΚΑΡΙΣΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΔΙΕΙΣΔΥΣΗΣ ΜΠΑΙΝΟΥΝ ΣΤΗΝ ΠΕΡΙΟΧΗ ΚΑΙ ΤΕΛΕΙΩΝΟΥΝ ΕΝΑΝΤΙΑ ΣΤΟ ΤΕΡΜΑ.ΣΑΝ ΠΑΡΑΛΛΑΓΗ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΜΠΑΙΝΕΙ ΚΑΙ ΕΝΑΣ ΑΜΥΝΤΙΚΟΣ.ΑΝ ΠΕΤΥΧΕΙ ΓΚΟΛ ΣΥΝΕΧΙΖΕΙ ΝΕΑ ΕΠΙΘΕΣΗ,ΑΝ ΟΧΙ ΞΕΚΙΝΑ Η ΑΛΛΗ ΟΜΑΔΑ.ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΣΗ ΣΤΟ ΣΩΣΤΟ ΤΕΛΕΙΩΜΑ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ ΜΕΣΑ ΣΤΟΝ ΧΩΡΟ.ΓΡΗΓΟΡΗ ΑΛΛΑΓΗ ΡΟΛΟΥ.ΔΙΑΡΚΕΙΑ 14’,2Χ6’,ΔΙΑΛ 2’ΕΝΤΑΣΗ ΥΨΗΛΗ

ΑΣΚΗΣΗ 26

7Χ7+ΤΕΡΜΑΤΑ-ΟΡΓΑΝΩΜΕΝΗ ΕΠΙΘΕΣΗ-ΠΙΕΣΗ ΣΤΟ ΑΝΤΙΠΑΛΟ ΓΗΠΕΔΟ.ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑΦΥΣΙΚΑ- ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΣΕ ΣΥΝΘΗΚΕΣ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥΤΕΧΝΙΚΑ- ΕΠΙΘ-ΠΑΣΑ,ΥΠΟΔΟΧΗ,ΖΕΥΓΑΡΙ,ΣΟΥΤ,ΣΕΝΤΡΑ,ΝΤΡΙΜΠΛΑΑΜΥΝΑ-ΠΑΡΕΜΒΟΛΗ,ΠΡΟΒΛΕΨΗ,ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΗ,ΕΠΙΤΗΡΗΣΗΤΑΚΤΙΚΑ- ΞΕΜΑΡΚΑΡΙΣΜΑ,ΜΑΡΚΑΡΙΣΜΑ,ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ,ΑΛΛΑΓΕΣ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ,ΜΕΤΑΤΟΠΙΣΜΑ,ΚΑΛΥΨΗ,ΠΙΕΣΗ,ΜΕΙΩΣΗ ΧΩΡΩΝ.ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ- ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑΣ,ΟΜΑΔΙΚΟΤΗΤΑΣ,ΑΝΤΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟΤΗΤΑΣ.ΣΤΟΧΟΙΟΡΓΑΝΩΜΕΝΗ ΕΠΙΘΕΣΗ-ΠΙΕΣΗ ΣΤΟ ΑΝΤΙΠΑΛΟ ΓΗΠΕΔΟ-ΠΛΑΤΟΣ-ΤΕΛΕΙΩΜΑΑΝΑΠΤΥΞΗΧΩΡΟΣ ¾ ΓΗΠΕΔΟΠΑΙΖΟΥΝ 7Χ7+2 ΤΕΡΜΑΤΑ.Η ΠΡΑΣΙΝΗ ΟΜΑΔΑ(ΔΕΣ ΓΡΑΦΙΚΟ) ΠΑΙΖΕΙ 4-2-1 ΚΑΙ Η ΚΙΤΡΙΝΗ ΟΜΑΔΑ 2-3-2.Η ΠΡΑΣΙΝΗ ΞΕΚΙΝΑ ΟΡΓΑΝΩΜΕΝΗ ΕΠΙΘΕΣΗ ΚΑΙ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙ ΝΑ ΣΚΟΡΑΡΕΙ,ΑΝ ΜΠΕΙ ΣΤΗΝ ΟΡΙΣΜΕΝΗ ΖΩΝΗ ΣΤΙΣ ΠΛΑΓΙΕΣ ΛΩΡΙΔΕΣ,ΤΟΤΕ ΜΟΝΟ ΣΕΝΤΡΑΡΕΙ ΚΑΙ ΤΟ ΓΚΟΛ ΜΕΤΡΑΕΙ ΜΟΝΟ ΜΕ ΚΕΦΑΛΙΑ,ΑΝ ΜΠΕΙ ΣΤΗΝ ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΛΩΡΙΔΑ ΤΟΤΕ ΣΚΟΡΑΡΕΙ ΟΠΩΣ ΘΕΛΕΙ.ΑΝ ΜΠΕΙ ΣΤΙΣ ΛΩΡΙΔΕΣ ΚΑΙ ΔΕΝ ΤΕΛΕΙΩΣΕΙ ΑΦΑΙΡΕΙΤΑΙ ΠΟΝΤΟΣ,ΑΝ ΣΚΟΡΑΡΕΙ ΚΕΡΔΙΖΕΙ 2 ΠΟΝΤΟΥΣ.ΑΝ Η ΑΜΥΝΟΜΕΝΗ ΟΜΑΔΑ ΚΛΕΨΕΙ ΕΧΟΥΝ ΑΝΤΕΠΙΘΕΣΗ ΜΕΧΡΙ 10 ΔΕΥΤΕΡΑ.ΜΕΤΑΦΟΡΑ ΑΜΥΝΑ-ΕΠΙΘΕΣΗ.ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΣΗ ΣΤΗΝ ΚΑΛΗ ΜΕΤΑΦΟΡΑ ΑΜΥΝΑΣ-ΕΠΙΘΕΣΗΣ ΟΤΑΝ ΑΝΑΚΤΗΣΕΙ ΜΠΑΛΑ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΑΝΑΔΙΟΡΓΑΝΩΣΗ ΤΗΣ ΑΜΥΝΑΣ ΑΥΤΗΣ ΠΟΥ ΔΕΧΕΤΑΙ ΤΗΝ ΑΝΤΕΠΙΘΕΣΗ.ΔΙΑΡΚΕΙΑ 26’,2Χ12’,ΔΙΑΛ 2’ΕΝΤΑΣΗ ΥΨΗΛΗ

ΑΣΚΗΣΗ 27

3 ΟΜΑΔΕΣ ΑΠΟ 4 ΠΑΙΚΤΕΣ+1 ΜΠΑΛΑΝΤΕΡ ΕΠΙΘ-ΜΕΤΑΦΟΡΕΣΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑΦΥΣΙΚΑ-ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΣΕ ΣΥΝΘΗΚΕΣ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥΤΕΧΝΙΚΑ- ΕΠΙΘ-ΠΑΣΑ,ΥΠΟΔΟΧΗ,ΖΕΥΓΑΡΙ,ΣΟΥΤ,ΣΕΝΤΡΑ,ΝΤΡΙΜΠΛΑΑΜΥΝΑ-ΠΑΡΕΜΒΟΛΗ,ΠΡΟΒΛΕΨΗ,ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΗ,ΕΠΙΤΗΡΗΣΗΤΑΚΤΙΚΑ- ΞΕΜΑΡΚΑΡΙΣΜΑ,ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ,ΑΛΛΑΓΕΣ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ,ΜΕΤΑΤΟΠΙΣΜΑ,ΜΕΙΩΣΗ ΧΩΡΩΝ,ΣΥΓΧΡΟΝΙΣΜΟΣ ΠΛΑΤΟΥΣ.ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ- ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑΣ,ΟΜΑΔΙΚΟΤΗΤΑΣ,ΑΝΤΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟΤΗΤΑΣΣΤΟΧΟΙΟΡΓΑΝΩΜΕΝΗ ΕΠΙΘΕΣΗ-ΠΙΕΣΗ ΣΤΟ ΑΝΤΙΠΑΛΟ ΓΗΠΕΔΟ-ΠΛΑΤΟΣ-ΤΕΛΕΙΩΜΑΑΝΑΠΤΥΞΗΧΩΡΟΣ ΓΗΠΕΔΟ ΔΙΑΣΤΑΣΕΩΝ 7ΑΣΚΗΣΗ ΜΕ ΣΥΝΕΧΕΙΣ ΜΕΤΑΦΟΡΕΣ ΚΑΙ ΤΕΛΕΙΩΜΑΤΑ.

Η ΑΜΥΝΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΘΑ ΤΟΠΟΘΕΤΕΙΤΑΙ ΜΕ ΕΝΤΟΝΟ ΕΜΠΟΔΙΟ ΣΕ ΣΥΣΤΗΜΑ 1-4 ΜΕ ΑΜΥΝΤΙΚΗ ΖΩΝΗ.Η ΕΠΙΘΕΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΘΑ ΕΧΕΙ 2 ΧΑΦ+2 ΕΞΤΡΕΜ+ΜΠΑΛΑΝΤΕΡ,ΘΑ ΚΑΝΕΙ ΣΥΝΔΥΑΣΜΕΝΕΣ ΕΠΙΘΕΣΕΙΣ,ΨΑΧΝΩΝΤΑΣ ΤΗΝ ΠΡΟΟΔΟ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΛΕΥΡΑ ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΦΟΡΤΩΜΕΝΗ ΑΠΟ ΑΝΤΙΠΑΛΟ(ΑΔΥΝΑΤΗ ΠΛΕΥΡΑ)ΚΑΙ ΘΑ ΤΟ ΕΠΙΔΙΩΞΕΙ ΜΕΣΩ ΤΩΝ ΕΛΕΥΘΕΡΩΝ ΖΩΝΩΝ ΠΟΥ ΕΧΟΥΝ ΑΦΗΣΕΙ ΟΙ ΑΜΥΝΟΜΕΝΟΙ ΚΑΤΑ ΤΙΣ ΜΕΤΑΤΟΠΙΣΕΙΣ ΤΟΥΣ.ΘΑ ΠΑΙΖΕΤΑΙ ΜΕ ΕΠΙΘΕΤΙΚΟ ΠΛΑΤΟΣ ΚΑΙ ΑΛΛΑΓΕΣ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗΣ ΤΕΛΕΙΩΝΟΝΤΑΣ ΣΕ ΟΠΟΙΑΔΗΠΟΤΕ ΜΙΚΡΗ ΕΣΤΙΑ ΤΟΥ ΕΝΟΣ ΜΕΤΡΟΥ ΦΤΑΝΟΝΤΑΣ ΜΕ ΟΔΗΓΗΜΑ Ή ΣΤΟ ΤΕΡΜΑ ΜΕ ΤΕΛΕΙΩΜΑ.ΟΤΑΝ ΤΕΛΕΙΩΣΕΙ Η ΕΠΙΘΕΣΗ Ή ΑΝΑΚΤΗΘΕΙ Η ΜΠΑΛΑ ΤΟΤΕ Η ΑΜΥΝΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΕΠΙΤΙΘΕΤΑΙ ΜΕ ΤΟΝ ΜΠΑΛΑΝΤΕΡ ΣΤΗΝ ΑΠΕΝΑΝΤΙ ΤΕΤΡΑΔΑ ΠΟΥ ΠΕΡΙΜΕΝΕΙ ΣΤΗΝ ΑΛΛΗ ΠΕΡΙΟΧΗ.ΠΑΙΖΕΤΑΙ ΜΕ 2-3 ΕΠΑΦΕΣ.ΚΑΘΕ ΕΠΙΘΕΣΗ ΔΕΝ ΔΙΑΡΚΕΙ ΠΑΝΩ ΑΠΟ 20 ΔΕΥΤΕΡΑ.ΤΟ ΓΚΟΛ ΜΕΤΡΑΕΙ 1 ΠΟΝΤΟ ΣΤΙΣ ΜΙΚΡΕΣ ΕΣΤΙΕΣ ΚΑΙ 2 ΣΤΟ ΜΕΓΑΛΟ ΤΕΡΜΑ.ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΣΗ ΣΤΗΝ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΤΩΝ ΕΛΕΥΘΕΡΩΝ ΧΩΡΩΝ ΜΕΣΩ ΣΥΝΕΧΩΝ ΞΕΜΑΡΚΑΡΙΣΜΑΤΩΝ ΚΑΙ ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΣΗ ΣΤΑ ΤΕΛΕΙΩΜΑΤΑ.ΔΙΑΡΚΕΙΑ 26’,2Χ12’,ΔΙΑΛ 2’ΕΝΤΑΣΗ ΥΨΗΛΗ

ΑΣΚΗΣΗ 28

11Χ11-ΟΡΓΑΝΩΜΕΝΗ ΕΠΙΘΕΣΗ-ΠΙΕΣΗ ΣΤΟ ΑΝΤΙΠΑΛΟ ΓΗΠΕΔΟ-ΜΕΤΑΦΟΡΕΣΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑΦΥΣΙΚΑ- ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΣΕ ΣΥΝΘΗΚΕΣ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥΤΕΧΝΙΚΑ- ΕΠΙΘ-ΠΑΣΑ,ΥΠΟΔΟΧΗ,ΖΕΥΓΑΡΙ,ΣΟΥΤ,ΣΕΝΤΡΑ,ΝΤΡΙΜΠΛΑΑΜΥΝΑ-ΠΑΡΕΜΒΟΛΗ,ΠΡΟΒΛΕΨΗ,ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΗ,ΕΠΙΤΗΡΗΣΗΤΑΚΤΙΚΑ- ΞΕΜΑΡΚΑΡΙΣΜΑ,ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ,ΜΕΤΑΤΟΠΙΣΜΑ,ΜΕΙΩΣΗ ΧΩΡΩΝ,ΣΥΓΧΡΟΝΙΣΜΟΣ ΠΛΑΤΟΣ.ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ- ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑΣ,ΟΜΑΔΙΚΟΤΗΤΑΣ,ΑΝΤΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟΤΗΤΑΣΑΛΛΑΓΗ ΡΟΛΟΥ,ΠΡΟΣΟΧΗ,ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗΣΤΟΧΟΙΕΞΟΔΟ ΜΠΑΛΑΣ-ΠΙΕΣΗ ΑΝΤΙΠΑΛΟ ΓΗΠΕΔΟ-ΜΕΤΑΦΟΡΕΣΑΝΑΠΤΥΞΗΧΩΡΟΣ ΟΛΟ ΤΟ ΓΗΠΕΔΟΠΑΙΖΕΤΑΙ 11Χ11 ΜΕ ΣΥΣΤΗΜΑ 4-2-3-1.ΞΕΚΙΝΑ Η ΟΜΑΔΑ ΠΡΑΣΙΝΗ ΜΕ ΟΡΓΑΝΩΜΕΝΗ ΕΠΙΘΕΣΗ ΜΕ ΚΟΝΤΗ ΠΑΣΑ,Ο ΣΤΟΧΟΣ ΤΗΣ ΘΑ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΓΚΟΛ,ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΛΛΑΞΕΙ 6 ΠΑΣΕΣ ΠΡΙΝ ΠΕΡΑΣΕΙ ΤΗΝ ΜΠΑΛΑ ΣΤΟ ΑΛΛΟ ΜΙΣΟ ΠΟΥ ΧΩΡΙΖΕΤΑΙ ΑΠΟ ΚΩΝΟΥΣ (ΑΠΕΧΟΥΝ 5 ΜΕΤΡΑ ΑΠΟ ΚΕΝΤΡΟ,ΔΕΣ ΓΡΑΦΙΚΟ).Η ΑΜΥΝΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΚΙΤΡΙΝΗ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΙΕΣΕΙ ΔΥΝΑΤΑ ΩΣΤΕ ΝΑ ΜΗΝ ΠΕΡΑΣΕΙ Η ΜΠΑΛΑ,ΑΝ ΚΛΕΨΕΙ ΕΧΕΙ 12 ΔΕΥΤΕΡΑ ΝΑ ΤΕΛΕΙΩΣΕΙ ΧΩΡΙΣ ΟΙ 4 ΠΑΙΚΤΕΣ ΠΡΑΣΙΝΟΙ ΤΟΥ ΑΛΛΟΥ ΜΙΣΟΥ ΝΑ ΣΥΜΜΕΤΕΧΟΥΝ ΣΤΗΝ ΑΜΥΝΑ.ΑΝ Η ΠΡΑΣΙΝΗ ΟΜΑΔΑ ΚΑΤΑΦΕΡΕΙ ΝΑ ΑΛΛΑΞΕΙ 6 ΠΑΣΕΣ ΚΑΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ ΤΗΝ ΜΠΑΛΑ ΤΟΤΕ ΕΧΕΙ 12 ΔΕΥΤΕΡΑ ΝΑ ΤΕΛΕΙΩΣΕΙ ΧΩΡΙΣ ΟΙ 4 ΠΑΙΚΤΕΣ ΤΗΣ ΚΙΤΡΙΝΗΣ ΟΜΑΔΑΣ ΝΑ ΕΡΘΟΥΝ ΓΙΑ ΑΜΥΝΑ.ΚΑΘΕ ΦΟΡΑ ΠΟΥ ΤΕΛΕΙΩΝΕΙ ΕΝΑ

ΠΑΙΞΙΜΟ Ή 2 ΚΛΕΨΙΜΑΤΑ ΣΥΝΕΧΟΜΕΝΑ ,Η ΑΣΚΗΣΗ ΞΕΚΙΝΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΡΧΗ ΜΕ ΚΟΝΤΗ ΠΑΣΑ ΑΠΟ ΤΕΡΜΑ.ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΣΗ ΣΤΗΝ ΔΥΝΑΤΗ ΠΙΕΣΗ ΨΗΛΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΜΥΝΟΜΕΝΝΗ ΟΜΑΔΑ ΕΤΣΙ ΟΠΩΣ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΣΤΟ ΕΠΙΘΕΤΙΚΟ ΠΛΑΤΟΣ ΤΗΣ ΑΝΤΙΠΑΛΗΣ ΟΜΑΔΟΣ.ΔΙΑΡΚΕΙΑ 38’,2Χ18’,ΔΙΑΛ 2’ΕΝΤΑΣΗ ΥΨΗΛΗ

ΑΣΚΗΣΗ 29

3 ΟΜΑΔΕΣ-ΜΕΙΩΣΗ ΤΩΝ ΧΩΡΩΝ-ΚΑΤΟΧΗ-ΠΙΕΣΗΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑΦΥΣΙΚΑ- ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΣΕ ΣΥΝΘΗΚΕΣ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥΤΕΧΝΙΚΑ- ΕΠΙΘ-ΠΑΣΑ,ΥΠΟΔΟΧΗΑΜΥΝΑ-ΠΑΡΕΜΒΟΛΗ,ΠΡΟΒΛΕΨΗ,ΕΙΣΒΟΛΗΤΑΚΤΙΚΑ- ΑΛΑΓΕΣ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗΣ,ΜΕΤΑΤΟΠΙΣΜΑ,ΜΕΙΩΣΗ ΧΩΡΩΝ,ΣΥΓΧΡΟΝΙΣΜΟΣ,ΠΙΕΣΗ, ΠΛΑΤΟΣ.ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ- ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑΣ,ΟΜΑΔΙΚΟΤΗΤΑΣ,ΑΝΤΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟΤΗΤΑΣΣΤΟΧΟΙΜΕΙΩΣΗ ΧΩΡΩΝ,ΠΙΕΣΗ ΜΕΣΩ ΓΡΑΜΜΩΝ,ΠΑΡΕΜΒΟΛΕΣΑΝΑΠΤΥΞΗ30Χ353 ΟΜΑΔΕΣ ΑΠΟ 4 ΠΑΙΚΤΕΣ (2 ΕΠΙΘ-1 ΑΜΥΝΑ).ΟΙ ΕΠΙΘΕΤΙΚΕΣ ΟΜΑΔΕΣ ΠΑΙΖΟΥΝ ΜΕ ΠΛΑΤΟΣ ΕΠΙΘΕΤΙΚΟ ΚΑΙ ΑΛΛΑΓΕΣ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗΣ ΚΑΙ ΔΕΝ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΝΤΡΙΜΠΛΑΡΟΥΝ ΤΟΥΣ ΑΜΥΝΟΜΕΝΟΥΣ,ΟΤΑΝ ΔΗΜΙΟΥΡΓΗΣΟΥΝ ΡΗΓΜΑ ΠΕΡΝΑΝΕ ΜΙΑ ΠΑΣΑ ΚΑΘΕΤΗ ΣΤΗΝ ΑΛΛΗ ΟΜΑΔΑ ΕΠΙΘΕΤΙΚΗ ΑΠΕΝΑΝΤΙ,ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΚΑΝΟΥΝ ΨΗΛΗ ΠΑΣΑ.Η ΑΜΥΝΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΠΙΤΥΧΕΙ ΕΝΑΣ ΜΕ ΕΝΑΝ ΚΑΙ ΝΑ ΟΡΓΑΝΩΣΕΙ ΤΗΝ ΓΡΑΜΜΗ ΑΜΥΝΑΣ ΤΗΣ,ΔΙΑΤΗΡΩΝΤΑΣ ΤΟ ΑΜΥΝΤΙΚΟ ΜΠΛΟΚ ΤΗΣ ΣΥΜΠΑΓΕΣ.ΑΝ ΟΙ ΕΠΙΘΕΤΙΚΟΙ ΑΝ ΟΙ ΕΠΙΘΕΤΙΚΟΙ ΚΑΤΕΦΕΡΟΥΝ ΤΗΝ ΠΑΣΑ ΑΠΕΝΑΝΤΙ ΤΟΤΕ Η ΑΜΥΝΑ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΟΥΝ ΤΑΧΥΤΑΤΗ ΜΕΤΑΤΟΠΙΣΗ ΕΠΙΣΗΣ ΑΠΕΝΑΝΤΙ ΓΙΑ ΝΑ ΠΙΕΣΟΥΝ ΚΑΙ ΝΑ ΚΛΕΨΟΥΝ.ΚΑΘΕ ΦΟΡΑ ΠΟΥ ΚΛΕΒΕΙ ΜΠΑΛΑ ΚΕΡΔΙΖΕΙ ΠΟΝΤΟ,ΚΕΡΔΙΖΕΙ Η ΟΜΑΔΑ ΠΟΥ ΟΤΑΝ ΕΠΑΙΖΕ ΑΜΥΝΑ ΕΙΧΕ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΠΟΝΤΟΥΣ.ΕΝΑ 5ΛΕΠΤΟ ΣΕ ΚΑΘΕ ΟΜΑΔΑ ΑΜΥΝΤΙΚΟ.ΠΑΙΖΕΤΑΙ ΜΕ 2 ΕΠΑΦΕΣ.ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΣΗ ΣΤΗΝ ΜΕΙΩΣΗ ΤΩΝ ΧΩΡΩΝ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΜΥΝΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ ΤΩΝ ΕΠΙΘΕΤΙΚΩΝ ΟΜΑΔΩΝ.ΔΙΑΡΚΕΙΑ 18’,3Χ5’,ΔΙΑΛ 1’ΕΝΤΑΣΗ ΥΨΗΛΗ

ΑΣΚΗΣΗ 30

ΠΑΙΧΝΙΔΙ 3 ΟΜΑΔΩΝ –ΜΟΝΙΜΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ-ΚΑΤΟΧΗ-ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑΦΥΣΙΚΑ- ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΣΕ ΣΥΝΘΗΚΕΣ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥΤΕΧΝΙΚΑ- ΕΠΙΘ-ΠΑΣΑ,ΥΠΟΔΟΧΗ,ΖΕΥΓΑΡΙ,ΣΟΥΤ,ΣΕΝΤΡΑ,ΝΤΡΙΜΠΛΑΑΜΥΝΑ-ΠΑΡΕΜΒΟΛΗ,ΠΡΟΒΛΕΨΗ,ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΗ,ΕΠΙΤΗΡΗΣΗ

ΤΑΚΤΙΚΑ- ΜΟΝΙΜΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ,ΞΕΜΑΡΚΑΡΙΣΜΑ,ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ,ΑΛΛΑΓΕΣ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗΣ,ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΕΛΕΥΘΕΡΩΝ ΧΩΡΩΝ.ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ- ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑΣ,ΟΜΑΔΙΚΟΤΗΤΑΣ,ΑΝΤΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟΤΗΤΑΣ,ΑΛΛΑΓΕΣ ΡΟΛΟΥ,ΠΡΟΣΟΧΗ,ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗ.ΣΤΟΧΟΙΚΑΤΟΧΗ ΣΕ ΥΠΕΡΑΡΙΘΜΙΑ,ΑΛΛΑΓΕΣ ΡΟΛΟΥ,ΜΕΤΑΦΟΡΕΣΑΝΑΠΤΥΞΗΔΙΑΣΤΑΣΕΙΣ ΓΗΠΕΔΟΥ 7ΠΑΙΖΟΥΝ 2 ΟΜΑΔΕΣ ΑΠΟ 4 ΠΑΙΚΤΕΣ +4 ΜΠΑΛΑΝΤΕΡ +2 ΤΕΡΜΑΤΑ.ΕΛΕΥΘΕΡΕΣ ΕΠΑΦΕΣ.Η ΟΜΑΔΑ ΕΠΙΘΕΤΙΚΗ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΛΛΑΞΕΙ 6 ΠΑΣΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΤΕΛΕΙΩΣΕΙ,ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ 2 ΜΠΑΛΑΝΤΕΡ ΝΑ ΣΥΜΜΕΤΕΧΟΥΝ ΣΤΙΣ ΠΑΣΕΣ,ΕΝΑΣ ΠΛΑΓΙΟΣ ΜΠΑΛΑΝΤΕΡ ΣΙΓΟΥΡΑ,ΑΝ ΑΛΛΑΞΕΙ ΚΑΤΟΧΗ ΓΙΝΕΤΑΙ ΤΟ ΙΔΙΟ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΝΤΙΠΑΛΗ ΟΜΑΔΑ.ΠΑΡΑΛΛΑΓΗ-ΛΙΓΟΤΕΡΕΣ ΕΠΑΦΕΣ,ΤΕΛΕΙΩΜΑ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΣΕΝΤΡΑ ΠΛΑΓΙΟΥ ΜΠΑΛΑΝΤΕΡ,ΠΑΙΞΙΜΟ ΜΕ ΤΟ ΑΔΥΝΑΤΟ ΤΕΧΝΙΚΑ ΠΟΔΙ.ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΣΗ ΣΤΗΝ ΔΙΑΡΚΗ ΚΙΝΗΣΗ ΚΑΙ ΠΡΟΣΦΟΡΑ ΤΩΝ ΠΑΙΚΤΩΝ,ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΓΡΑΜΜΗΣ ΠΑΣΑΣ.ΔΙΑΡΚΕΙΑ 33’,3Χ9’,ΔΙΑΛ 2’ΕΝΤΑΣΗ ΥΨΗΛΗ

ΑΣΚΗΣΗ 31

5Χ5+ΜΠΑΛΑΝΤΕΡ +ΤΕΡΜΑ-ΓΡΑΜΜΕΣ ΠΑΣΑΣ ΚΑΙ ΑΛΛΑΓΕΣ ΡΟΛΟΥΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑΦΥΣΙΚΑ- ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΣΕ ΣΥΝΘΗΚΕΣ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥΤΕΧΝΙΚΑ- ΕΠΙΘ-ΠΑΣΑ,ΥΠΟΔΟΧΗ ΟΔΗΓΟΥΜΕΝΗΑΜΥΝΑ-ΠΑΡΕΜΒΟΛΗΤΑΚΤΙΚΑ- ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ,ΜΕΙΩΣΗ ΓΡΑΜΜΩΝ ΠΑΣΑΣ,ΜΟΝΙΜΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ,ΑΛΛΑΓΕΣ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗΣ,ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΕΛΕΥΘΕΡΩΝ ΧΩΡΩΝΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ- ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑΣ,ΟΜΑΔΙΚΟΤΗΤΑΣ,ΑΝΤΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟΤΗΤΑΣΑΛΛΑΓΕΣ ΡΟΛΟΥ,ΠΡΟΣΟΧΗ,ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗΣΤΟΧΟΙΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΓΡΑΜΜΗΣ ΠΑΣΑΣ-ΑΛΛΑΓΗ ΤΟΥ ΡΟΛΟΥΑΝΑΠΤΥΞΗ25Χ25ΠΑΙΖΕΤΑΙ 5Χ5 +2 ΜΠΑΛΑΝΤΕΡ+1 ΤΕΡΜΑ.ΙΔΡΥΟΝΤΑΙ 3 ΤΕΤΡΑΓΩΝΑ ΟΠΩΣ ΣΤΟ ΓΡΑΦΙΚΟ.ΣΤΟ ΠΡΩΤΟ 3Χ3 ΜΕΤΡΑ ΜΕΣΑ ΤΟ ΤΕΡΜΑ,ΣΤΟ ΔΕΥΤΕΡΟ 11Χ11 ΜΕΤΡΑ ΜΕΣΑ ΟΙ ΑΜΥΝΤΙΚΟΙ ΚΑΙ ΣΤΟ ΤΡΙΤΟ 25Χ25 ΜΕΤΡΑ ΟΙ ΕΠΙΘΕΤΙΚΟΙ ΜΕ 2 ΜΠΑΛΑΝΤΕΡ.Η ΑΣΚΗΣΗ ΞΕΚΙΝΑ ΑΠΟ ΤΟΥΣ 5+2 ΜΠΑΛ ΚΑΙ ΑΦΟΥ ΔΩΣΟΥΝ 4 ΠΑΣΕΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΒΡΟΥΝ ΤΟ ΤΕΡΜΑ,ΟΙ ΑΜΥΝΤΙΚΟΙ ΠΡΟΣΠΑΘΟΥΝ ΝΑ ΠΑΡΕΜΒΑΛΟΥΝ ΣΤΗΝ ΜΠΑΛΑ,ΑΝ ΠΕΡΑΣΕΙ ΠΑΣΑ ΣΤΟ ΤΕΡΜΑ ΚΕΡΔΙΖΕΙ ΠΟΝΤΟ Η ΕΠΙΘΕΣΗ,ΑΝ ΚΛΕΨΕΙ Η ΑΜΥΝΑ ΑΛΛΑΖΟΥΝ ΓΡΗΓΟΡΑ ΟΙ ΡΟΛΟΙ.ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΣΗ ΣΤΗΝ ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΓΡΑΜΜΗΣ ΠΑΣΑΣ.ΑΝΤΙΕΤΑ Η ΑΜΥΝΑ ΚΛΕΙΝΕΙ ΤΗΝ ΓΡΑΜΜΗ ΠΑΣΑΣ ΚΑΙ ΚΙΝΕΙΤΑΙ ΜΑΖΙ.

ΔΙΑΡΚΕΙΑ 16’,2Χ7’,ΔΙΑΛ 2’ΕΝΤΑΣΗ ΥΨΗΛΗ

ΑΣΚΗΣΗ 32

ΧΩΡΟΣ 6Χ6 +ΜΠΑΛΑΝΤΕΡ –ΑΛΛΑΓΕΣ ΡΟΛΟΥ ΚΑΙ ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑΣ ΜΠΑΛΑΣΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑΦΥΣΙΚΑ- ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΣΕ ΣΥΝΘΗΚΕΣ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥΤΕΧΝΙΚΑ- ΕΠΙΘ-ΠΑΣΑ,ΥΠΟΔΟΧΗ ΟΔΗΓΟΥΜΕΝΗ ,ΖΕΥΓΑΡΙ,ΝΤΡΙΜΠΛΑ,ΣΤΗΡΙΓΜΑΑΜΥΝΑ-ΠΑΡΕΜΒΟΛΗ,ΠΡΟΒΛΕΨΗ,ΕΙΣΒΟΛΗΤΑΚΤΙΚΑ-ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ,ΣΥΛΛΟΓΙΚΗΝ ΠΙΕΣΗ,ΜΕΙΩΣΗ ΧΩΡΩΝ,ΚΑΤΟΧΗ,ΜΟΝΙΜΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ,ΑΛΛΑΓΕΣ ΡΟΛΟΥ.ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ- ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑΣ,ΟΜΑΔΙΚΟΤΗΤΑΣ,ΑΝΤΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟΤΗΤΑΣ,ΑΛΛΑΓΕΣ ΡΟΛΟΥ,ΠΡΟΣΟΧΗ,ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗ.ΣΤΟΧΟΙΑΛΛΑΓΕΣ ΡΟΛΟΥ ΑΜΥΝΑΣ-ΕΠΙΘΕΣΗΣ +ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΣΤΗΝ ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑ ΜΠΑΛΑΣΑΝΑΠΤΥΞΗΙΔΡΥΟΝΤΑΙ 2 ΟΜΑΔΕΣ ΑΠΟ 6 ΠΑΙΚΤΕΣ +1 ΜΠΑΛΑΝΤΕΡ.ΧΩΡΟΣ 30Χ18.Η ΑΣΚΗΣΗ ΞΕΚΙΝΑ ΜΕ ΔΙΑΤΗΡΗΣΗ ΚΑΙ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΝΑ ΣΥΝΕΡΓΑΣΤΕΙ Ο ΜΠΑΛΑΝΤΕΡ ΜΕ ΤΗΝ ΟΜΑΔΑ ΓΙΑ ΥΠΕΡΑΡΙΘΜΙΑ.ΜΕΤΑ ΤΟ ΚΛΕΨΙΜΟ ΑΛΛΑΖΟΥΝ ΟΙ ΡΟΛΟΙ.ΜΕΣΑ ΣΤΟΝ ΧΩΡΟ ΠΑΙΖΟΥΝ 3Χ3+1 ΜΠΑΛΑΝΤΕΡ ΚΑΙ 3 ΣΤΗΡΙΓΜΑΤΑ ΕΞΩ ΓΙΑ ΚΑΘΕ ΟΜΑΔΑ(ΔΕΣ ΓΡΑΦΙΚΟ).ΟΤΑΝ ΠΑΙΖΕΙΣ ΠΑΣΑ ΜΕ ΕΝΑΝ ΕΞΩΤΕΡΙΚΟ ΒΓΑΙΝΕΙΣ ΚΑΙ ΜΠΑΙΝΕΙ ΜΕΣΑ ΑΥΤΟΣ ΣΤΟΝ ΧΩΡΟ.ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΣΗ ΣΤΗΝ ΓΡΗΓΟΡΗ ΑΛΛΑΓΗ ΤΟΥ ΡΟΛΟΥ,ΣΤΗΝ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑΣ ΜΠΑΛΑΣ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΔΙΑΡΚΗ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΓΡΑΜΜΩΝ ΠΑΣΑΣ.ΔΙΑΡΚΕΙΑ 24’,2Χ10’,ΔΙΑΛ 2’ΕΝΤΑΣΗ ΥΨΗΛΗ

ΑΣΚΗΣΗ 33

3Χ2-ΤΕΛΕΙΩΜΑΤΑ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΓΡΗΓΟΡΗ ΕΠΙΘΕΣΗ.ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑΦΥΣΙΚΑ- ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΣΕ ΣΥΝΘΗΚΕΣ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥΤΕΧΝΙΚΑ- ΕΠΙΘ-ΠΑΣΑ,ΥΠΟΔΟΧΗ,ΖΕΥΓΑΡΙ,ΟΔΗΓΗΜΑ,ΤΕΛΕΙΩΜΑΤΑΑΜΥΝΑ-ΠΑΡΕΜΒΟΛΗ,ΠΡΟΒΛΕΨΗ,ΕΜΠΟΔΙΣΜΑΤΑΚΤΙΚΑ- ΞΕΜΑΡΚΑΡΙΣΜΑ,ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ,ΣΥΓΧΡΟΝΙΣΜΟΣ,ΔΙΕΙΣΔΥΣΗ.ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ- ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑΣ,ΟΜΑΔΙΚΟΤΗΤΑΣ,ΑΝΤΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟΤΗΤΑΣΣΤΟΧΟΙΕΠΙΚΕΝΤΡΩΣΗ ΣΤΗΝ ΓΡΗΓΟΡΗ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΤΟΥ ΠΑΙΞΙΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΤΟΥ ΤΕΛΕΙΩΜΑΤΟΣ

ΑΝΑΠΤΥΞΗ3 ΠΑΙΚΤΕΣ ΕΠΙΘΕΤΙΚΟΙ ΞΕΚΙΝΟΥΝ ΕΝΑΝΤΙΑ 2 ΚΑΙ ΕΧΟΥΝ 10 ΔΕΥΤΕΡΑ ΝΑ ΤΕΛΕΙΩΣΟΥΝ.ΑΝ ΧΑΣΟΥΝ ΜΠΑΛΑ ΑΜΕΣΗ ΠΙΕΣΗ.ΑΛΛΑΓΗ ΑΜΥΝΤΙΚΩΝ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΛΙΓΕΣ ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ.ΤΟ ΠΑΙΞΙΜΟ ΤΕΛΕΙΩΝΕΙ ΜΕΤΑ ΑΠΟ-ΓΚΟΛ,ΑΟΥΤ,ΚΟΨΙΜΟ ΑΜΥΝΑΣ,ΤΕΛΟΣ ΧΡΟΝΟΥ.ΠΑΡΑΛΛΑΓΗ-ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΕΠΙΠΛΕΟΝ ΠΑΙΚΤΗ ΓΙΑ 4Χ3 ΚΑΙ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΧΡΟΝΟ ΓΙΑ ΤΕΛΕΙΩΜΑ.ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΣΗ ΣΤΗΝ ΕΠΙΘΕΣΗ ΝΑ ΤΕΛΕΙΩΝΟΥΝ ΠΑΝΤΑ ΣΤΗΝ ΕΣΤΙΑ,ΑΠΟΦΥΓΗ 1Χ1.ΔΙΑΡΚΕΙΑ 22’,2Χ10’,ΔΙΑΛ 2’ΕΝΤΑΣΗ ΜΕΤΡΙΑ-ΥΨΗΛΗ

ΑΣΚΗΣΗ 34

10Χ11-ΠΛΑΓΙΟ ΦΑΟΥΛ +ΜΕΤΑΦΟΡΑ ΕΠΙΘΕΣΗ-ΑΜΥΝΑΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ ΦΥΣΙΚΑ- ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΣΕ ΣΥΝΘΗΚΕΣ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥΤΕΧΝΙΚΑ- ΣΕΝΤΡΑ,ΠΑΣΑ,ΟΔΗΓΗΜΑ,ΤΕΛΕΙΩΜΑΤΑΑΜΥΝΑ-ΕΙΣΒΟΛΗ,ΠΡΟΒΛΕΨΗ,ΕΜΠΟΔΙΣΜΑΤΑΚΤΙΚΑ-ΜΑΡΚΑΡΙΣΜΑ,ΑΛΛΑΓΗ ΡΟΛΟΥ-ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗΣ,ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ- ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑΣ,ΟΜΑΔΙΚΟΤΗΤΑΣ,ΑΝΤΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟΤΗΤΑΣΑΛΛΑΓΗ ΡΟΛΟΥ,ΠΡΟΣΟΧΗ,ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗΣΤΟΧΟΙΜΕΤΑΦΟΡΑ ΕΠΙΘΕΣΗ –ΑΜΥΝΑ+ΑΛΛΑΓΗ ΡΟΛΟΥ+ΣΤΗΜΕΝΗ ΜΠΑΛΑΑΝΑΠΤΥΞΗ¾ ΓΗΠΕΔΟΥ2 ΟΜΑΔΕΣ Η ΑΜΥΝΟΜΕΝΗ 11,ΕΠΙΘΕΣΤΙΚΗ 10.Η ΑΣΚΗΣΗ ΞΕΚΙΝΑ ΜΕ ΧΤΥΠΗΜΑ ΣΤΗΜΕΝΟ ΑΠΟ ΜΕΤΡΙΑ ΑΠΟΣΤΑΣΗ.ΑΝ Η ΚΟΚΚΙΝΗ ΟΜΑΔΑ ΚΕΡΔΙΣΕΙ ΜΠΑΛΑ Ή ΠΑΡΕΙ ΤΟ ΤΕΡΜΑ ΤΟΤΕ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ ΤΗΝ ΛΕΥΚΗ ΓΡΑΜΜΗ(ΔΕΣ ΓΡΑΦΙΚΟ),Η ΜΠΛΕ ΟΜΑΔΑ ΑΜΥΝΕΤΑΙ ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΤΟΥ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ ΠΕΡΝΩΝΤΑΣ ΣΕ ΜΕΤΑΦΟΡΑ ΑΜΥΝΑΣ.ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΣΗ ΣΤΗΝ ΣΩΣΤΗ ΜΕΤΑΦΟΡΑ ΕΠΙΘΕΣΗΣ-ΑΜΥΝΑΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΜΠΛΕ ΟΜΑΔΑ.ΔΙΑΡΚΕΙΑ 24’,2Χ10’ΔΙΑΛ 2’ΕΝΤΑΣΗ ΥΨΗΛΗ

ΑΣΚΗΣΗ 35 6Χ6 +ΤΕΡΜΑ –ΚΑΛΥΨΗ ΤΕΧΝΙΚΗ+ΤΕΛΕΙΩΜΑΤΑ ΚΑΙ ΕΠΙΤΗΡΗΣΗΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑΦΥΣΙΚΑ- ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΣΕ ΣΥΝΘΗΚΕΣ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥΤΕΧΝΙΚΑ- ΕΠΙΘ-ΣΟΥΤ,ΣΕΝΤΡΑ,ΤΕΧΝΙΚΗ ΚΑΛΥΨΗ,ΤΕΛΕΙΩΜΑΑΜΥΝΑ-ΠΑΡΕΜΒΟΛΗ,ΠΡΟΒΛΕΨΗ,ΕΠΙΤΗΡΗΣΗ,ΜΑΡΚΑΡΙΣΜΑΤΑΚΤΙΚΑ- ΞΕΜΑΡΚΑΡΙΣΜΑ,ΜΑΡΚΑΡΙΣΜΑ,ΠΙΑΣΙΜΟ ΑΠΟΚΡΟΥΣΗΣ.ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ- ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑΣ,ΟΜΑΔΙΚΟΤΗΤΑΣ,ΑΝΤΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟΤΗΤΑΣΑΛΛΑΓΗ ΡΟΛΟΥ,ΠΡΟΣΟΧΗ,ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗ

ΣΤΟΧΟΙΚΑΛΥΨΗ ΤΕΧΝΙΚΗ-ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΑΠΟ ΠΛΑΓΙΑ-ΠΙΑΣΙΜΟ ΑΠΟΚΡΟΥΣΗΣΑΝΑΠΤΥΞΗΜΙΣΟ ΓΗΠΕΔΟ6Χ6+ΤΕΡΜΑ,ΟΛΟΙ ΟΙ ΜΠΛΕ ΠΑΙΚΤΕΣ ΜΕ ΜΙΑ ΜΠΑΛΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΚΑΛΥΠΤΟΥΝ,ΟΙ ΑΜΥΝΟΜΕΝΟΙ ΜΕ ΕΝΕΡΓΟΠΑΘΗΤΙΚΗ ΑΜΥΝΑ ΚΑΙ ΜΕΧΡΙ Ο ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΝΑ ΔΩΣΕΙ ΤΟ ΣΗΜΑ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙ ΤΟ ΠΑΙΞΙΜΟ.ΟΤΑΝ ΣΦΥΡΙΞΕΙ,ΑΦΗΝΟΥΝ ΜΠΑΛΑ ΚΑΙ Ο ΚΕΝΤΡΙΚΟΣ ΧΑΦ ΚΑΝΕΙ ΠΑΣΑ ΣΤΑ ΠΛΑΓΙΑ ΚΑΙ Ο ΕΞΤΡΕΜ ΣΕΝΤΡΑΡΕΙ ΓΙΑ ΤΕΛΕΙΩΜΑ ΚΑΙ ΠΙΑΣΙΜΟ ΑΠΟΚΡΟΥΣΗΣ.ΟΙ ΑΜΥΝΤΙΚΟΙ ΜΑΡΚΑΡΟΥΝ ΚΑΝΟΝΙΚΑ ΜΕΤΑ ΤΟ ΣΦΥΡΙΓΜΑ.ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΚΑΠΟΙΕΣ ΦΟΡΕΣ ΑΛΛΑΖΟΥΝ ΟΙ ΡΟΛΟΙ.ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΣΗ ΣΤΗΝ ΣΩΣΤΗ ΚΑΛΥΨΗ ΜΠΑΛΑΣ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΣΩΣΤΗ ΑΠΑΣΧΟΛΗΣΗ ΧΩΡΩΝ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΟΚΡΟΥΣΗ.ΔΙΑΡΚΕΙΑ 12’ΕΝΤΑΣΗ ΜΕΤΡΙΑ

ΑΣΚΗΣΗ 368Χ8-ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΜΕ 3 ΖΩΝΕΣ-ΣΥΛΛΟΓΙΚΗ ΠΙΕΣΗΓΗΠΕΔΟ 7ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑΦΥΣΙΚΑ-ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΣΕ ΣΥΝΘΗΚΕΣ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥΤΕΧΝΙΚΑ-ΕΠΙΘ-ΠΑΣΑ,ΥΠΟΔΟΧΗ,ΣΟΥΤ,ΣΕΝΤΡΑ,ΖΕΥΓΑΡΙ,ΟΔΗΓΗΜΑΑΜΥΝΑ-ΕΙΣΒΟΛΗ,ΠΑΡΕΜΒΟΛΗ,ΠΡΟΒΛΕΨΗ,ΕΠΙΤΗΡΗΣΗ,ΕΛΕΓΧΟΣ.ΤΑΚΤΙΚΑ-ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ,ΑΛΛΑΓΕΣ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗΣ,ΜΕΤΑΤΟΠΙΣΜΑ,ΚΑΛΥΨΗ,ΠΙΕΣΗ,ΜΕΙΩΣΗ ΧΩΡΩΝ,ΑΛΛΑΓΕΣ ΡΟΛΟΥ.ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ- ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑΣ,ΟΜΑΔΙΚΟΤΗΤΑΣ,ΑΝΤΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟΤΗΤΑΣΑΛΛΑΓΗ ΡΟΛΟΥ,ΠΡΟΣΟΧΗ,ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗΣΤΟΧΟΙΚΑΤΟΧΗ-ΠΙΕΣΗ ΣΥΛΛΟΓΙΚΗ-ΑΡΧΗ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥΑΝΑΠΤΥΞΗΓΗΠΕΔΟ 7ΠΑΙΖΕΤΑΙ 8Χ8 ΣΕ 3 ΖΩΝΕΣ,Η ΟΜΑΔΑ ΣΕ ΚΑΤΟΧΗ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΧΕΙ ΠΛΑΤΟΣ ΚΑΙ ΤΟ ΜΕΓΙΣΤΟ ΔΥΝΑΤΟ ΒΑΘΟΣ,ΕΝΩ Η ΑΛΛΗ ΟΜΑΔΑ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΒΡΙΣΚΕΤΑΙ ΣΤΗΝ ΖΩΝΗ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ Η ΜΠΑΛΑ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΔΙΠΛΑΝΗ ΤΗΣ.ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ-ΑΝ Η ΜΠΛΕ ΕΧΕΙ ΜΠΑΛΑ ΣΤΗΝ ΑΜΥΝΑ ΤΗΣ ΤΟΤΕ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ Η ΚΟΚΚΙΝΗ ΝΑ ΠΙΕΣΕΙ ΕΚΕΙ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΖΩΝΗ.2-3 ΕΠΑΦΕΣ,ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΒΑΛΟΥΜΕ ΜΠΑΛΑΝΤΕΡ ΜΕ ΤΗΝ ΟΜΑΔΑ ΚΑΤΟΧΗΣ.ΕΟΙΚΕΝΤΡΩΣΗ ΣΤΗΝ ΣΩΣΤΗ ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΟΦΥΓΗ ΠΙΕΣΗΣ,ΑΠΑΣΧΟΛΩΝΤΑΣ ΖΩΝΕΣ ΠΡΟΚΑΘΟΡΙΣΜΕΝΕΣ.ΔΙΑΡΚΕΙΑ 36’,2Χ16,ΔΙΑΛ 2’ΕΝΤΑΣΗ ΥΨΗΛΗ

ΑΣΚΗΣΗ 37

ΧΩΡΟΣ 3Χ3+ΜΠΑΛΑΝΤΕΡ-ΚΑΤΟΧΗ ΚΑΙ ΑΛΛΑΓΗ ΡΟΛΟΥ

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑΦΥΣΙΚΑ –ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΣΕ ΣΥΝΘΗΚΕΣ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥΤΕΧΝΙΚΑ-ΕΠΙΘ-ΠΑΣΑ,ΥΠΟΔΟΧΗ,ΖΕΥΓΑΡΙΑΑΜΥΝΑ-ΕΙΣΒΟΛΗ,ΠΑΡΕΜΒΟΛΗ,ΠΡΟΒΛΕΨΗ,ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΗ,ΕΠΙΤΗΡΗΣΗ.ΤΑΚΤΙΚΑ-ΑΛΛΑΓΕΣ ΡΟΛΟΥ,ΜΟΝΙΜΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ,ΜΕΙΩΣΗ ΧΩΡΩΝ,ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΕΛΕΥΘΕΡΩΝ ΧΩΡΩΝ,ΠΙΕΣΗ.ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑΣ,ΟΜΑΔΙΚΟΤΗΤΑΣ,ΑΝΤΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟΤΗΤΑΣΑΛΛΑΓΗ ΡΟΛΟΥ,ΠΡΟΣΟΧΗ,ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗΣΤΟΧΟΙΚΑΤΟΧΗ ΣΕ ΥΠΕΡΑΡΙΘΜΙΑ-ΑΛΛΑΓΕΣ ΡΟΛΟΥΑΝΑΠΤΥΞΗΠΑΙΖΟΥΝ 3Χ3+ΜΠΑΛΑΝΤΕΡ.Η ΟΜΑΔΑ ΣΕ ΚΑΤΟΧΗ ΠΑΙΖΕΙ ΜΕ ΤΟΥΣ ΜΠΑΛΑΝΤΕΡ(ΔΕΣ ΓΡΑΦΙΚΟ),ΟΙ 3 ΠΑΙΖΟΥΝ ΑΜΥΝΑ ΜΕΣΑ ΣΤΟΝ ΧΩΡΟ ΚΑΙ ΚΛΕΒΟΥΝ ΜΠΑΛΑ.ΕΝΑΣ ΠΙΕΖΕΙ ΚΑΙ ΟΙ ΑΛΛΟΙ 2 ΚΑΛΥΠΤΟΥΝ.ΜΕΤΑ ΤΟ ΚΛΕΨΙΜΟ ΑΛΛΑΓΗ ΡΟΛΟΥ ΜΕ ΟΔΗΓΗΜΑ ΜΕΧΡΙ ΕΞΩ.ΟΙ ΜΠΑΛΑΝΤΕΡ ΕΠΙΣΗΣ ΑΛΛΑΖΟΥΝ ΜΕΤΑΞΥ ΤΟΥΣ ΧΩΡΟ,Ο ΕΞΩ-ΜΕΣΑ.ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΣΗ ΣΤΗΝ ΓΡΗΓΟΡΗ ΑΛΛΑΓΗ ΡΟΛΟΥ,ΖΗΤΑΩ ΑΚΡΙΒΕΙΑ ΚΑΙ ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΣΤΗΝ ΠΑΣΑ.ΣΥΝΕΧΗΣ ΚΙΝΗΣΗ.ΔΙΑΡΚΕΙΑ 14’,2Χ6’,ΔΙΑΛ 2’ΕΝΤΑΣΗ ΥΨΗΛΗ

ΑΣΚΗΣΗ 38

8Χ5 –ΠΙΕΣΗ ΜΕ ΥΠΑΡΙΘΜΙΑ+ΤΕΛΕΙΩΜΑΤΑ ΑΠΟ ΑΝΤΕΠΙΘΕΣΗΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑΦΥΣΙΚΑ-ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΣΕ ΣΥΝΘΗΚΕΣ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥΤΕΧΝΙΚΑ-ΕΠΙΘ-ΠΑΣΑ,ΥΠΟΔΟΧΗ ΟΔΗΓΟΥΜΕΝΗ,ΖΕΥΓΑΡΙΑ,ΤΕΛΕΙΩΜΑΑΜΥΝΑ-ΕΙΣΒΟΛΗ,ΠΑΡΕΜΒΟΛΗ,ΠΡΟΒΛΕΨΗΤΑΚΤΙΚΑ-ΑΡΧΙΚΟ ΠΑΙΞΙΜΟ,ΑΛΛΑΓΕΣ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗΣ,ΑΛΛΑΓΗ ΡΟΛΟΥ,ΠΙΕΣΗ ΣΥΛΛΟΓΙΚΗ,ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ.ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑΣ,ΟΜΑΔΙΚΟΤΗΤΑΣ,ΑΝΤΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟΤΗΤΑΣΣΤΟΧΟΙΠΙΕΣΗ ΜΕ ΥΠΑΡΙΘΜΙΑ+ΑΝΤΕΠΙΘΕΣΗ ΓΡΗΓΟΡΗ ΜΕΤΑ ΤΟ ΚΛΕΨΙΜΟΑΝΑΠΤΥΞΗΜΙΣΟ ΓΗΠΕΔΟ8Χ5.ΟΙ 8 ΞΕΚΙΝΟΥΝ ΜΕ ΚΑΤΟΧΗ ΚΑΙ ΟΤΑΝ ΠΑΙΖΕΙ ΚΑΠΟΙΟΣ ΜΕ 2 ΕΠΑΦΕΣ Ο ΕΠΟΜΕΝΟΣ ΕΧΕΙ ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΑ ΜΙΑ.Ο ΣΤΟΧΟΣ ΕΙΝΑΙ ΔΕΚΑ ΠΑΣΕΣ=1 ΠΟΝΤΟΣ.ΑΝ ΚΛΕΨΟΥΝ ΟΙ 5 ΕΧΟΥΝ 8 ΔΕΥΤΕΡΑ ΓΙΑ ΤΕΛΕΙΩΜΑ.ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΓΚΟΛ,ΑΟΥΤ Ή ΤΙΣ 10 ΠΑΣΕΣ ΞΑΝΑΡΧΙΖΕΙ ΤΟ ΠΑΙΞΙΜΟ ΑΠΟ ΤΟ ΤΕΡΜΑ ΓΙΑ ΤΟΥΣ 8.ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΣΗ ΣΤΟΥΣ ΑΜΥΝΟΜΕΝΟΥΣ ΓΙΑ ΜΕΓΙΣΤΗ ΠΙΕΣΗ ΣΥΛΛΟΓΙΚΗ.ΔΙΑΡΚΕΙΑ 16’,2Χ7’,ΔΙΑΛ 2’ΕΝΤΑΣΗ ΥΨΗΛΗ

ΑΣΚΗΣΗ 39

5Χ4 +ΤΕΡΜΑ –ΠΑΣΕΣ ΕΙΔΙΚΕΣ ΣΤΗΝ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΓΡΑΜΜΗ ΑΜΥΝΑΣΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ

ΦΥΣΙΚΑ-ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΣΕ ΣΥΝΘΗΚΕΣ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥΤΕΧΝΙΚΑ-ΕΠΙΘ-ΠΑΣΑ,ΥΠΟΔΟΧΗ,ΖΕΥΓΑΡΙ,ΤΕΛΕΙΩΜΑΑΜΥΝΑ-ΕΙΣΒΟΛΗ,ΠΑΡΕΜΒΟΛΗ,ΠΡΟΒΛΕΨΗ,ΕΠΙΤΗΡΗΣΗΤΑΚΤΙΚΑ-ΑΛΛΑΓΕΣ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗΣ,ΜΕΤΑΤΟΠΙΣΜΑ,ΚΑΛΥΨΗ,ΞΕΜΑΡΚΑΡΙΣΜΑ,ΔΙΕΙΣΔΥΣΗ,ΚΑΛΥΨΗ.ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ- ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑΣ,ΟΜΑΔΙΚΟΤΗΤΑΣ,ΑΝΤΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟΤΗΤΑΣΑΛΛΑΓΗ ΡΟΛΟΥ,ΠΡΟΣΟΧΗ,ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗΣΤΟΧΟΙΚΑΤΟΧΗ ΣΕ ΥΠΕΡΑΡΙΘΜΙΑ+ΕΙΔΙΚΕΣ ΠΑΣΕΣ ΣΤΗΝ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΓΡΑΜΜΗ ΑΜΥΝΑΣΑΝΑΠΤΥΞΗΜΙΣΟ ΓΗΠΕΔΟΠΑΙΖΕΤΑΙ 5Χ4 +ΤΕΡΜΑ.Η ΟΜΑΔΑ ΕΠΙΘΕΣΗΣ ΞΕΚΙΝΑ ΜΕ ΠΑΣΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΧΑΦ(ΔΕΣ ΓΡΑΦΙΚΟ)ΚΑΙ ΘΑ ΕΠΙΔΙΩΞΕΙ ΜΕ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ ΥΠΕΡΑΡΙΘΜΙΑΣ ΚΑΙ ΕΙΔΙΚΗΣ ΠΑΣΑΣ ΣΤΗΝ ΠΛΑΤΗ ΤΗΣ ΑΜΥΝΑΣ ΝΑ ΣΚΟΡΑΡΕΙ.ΟΙ ΑΜΥΝΟΜΕΝΟΙ ΔΕΝ ΜΠΑΙΝΟΥΝ ΠΙΣΩ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΣΠΡΗ ΓΡΑΜΜΗ ΑΝ ΔΕΝ ΠΕΡΑΣΕΙ Η ΜΠΑΛΑ,ΑΝ ΚΟΨΟΥΝ ΜΠΑΛΑ ΟΙ ΑΜΥΝΟΜΕΝΟΙ 1ΠΟΝΤΟΣ,ΑΝ ΤΕΛΕΙΩΣΟΥΝ ΟΙ ΕΠΙΘΕΤΙΚΟΙ 1 ΠΟΝΤΟΣ ΚΑΙ ΑΝ ΣΚΟΡΑΡΟΥΝ 2 ΠΟΝΤΟΙ.ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΣΗ ΣΤΗΝ ΔΙΑΡΚΗ ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ ΑΠΟ ΕΠΙΘΕΤΙΚΟΥΣ ΚΑΙ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ ΠΛΑΤΟΥΣ ΓΙΑ ΝΑ ΑΝΟΙΞΕΙ ΤΗΝ ΑΜΥΝΑ.ΔΙΑΡΚΕΙΑ 21’,3Χ6’,ΔΙΑΛ 1’ΕΝΤΑΣΗ ΥΨΗΛΗ

ΑΣΚΗΣΗ 405Χ5 +ΜΠΑΛΑΝΤΕΡ-ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ ΥΠΕΡΑΡΙΘΜΙΑΣ ΚΑΙ ΓΡΑΜΜΗΣ ΠΑΣΑΣΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑΦΥΣΙΚΑ-ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΣΕ ΣΥΝΘΗΚΕΣ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥΤΕΧΝΙΚΑ-ΕΠΙΘ-ΠΑΣΑ,ΥΠΟΔΟΧΗ,ΣΟΥΤ,ΖΕΥΓΑΡΙ,ΟΔΗΓΗΜΑ,ΣΤΗΡΙΓΜΑΑΜΥΝΑ-ΕΙΣΒΟΛΗ,ΠΑΡΕΜΒΟΛΗ,ΠΡΟΒΛΕΨΗ,ΕΠΙΤΗΡΗΣΗ,ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΗ.ΤΑΚΤΙΚΑ-ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ,ΑΛΛΑΓΕΣ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗΣ,ΜΕΤΑΤΟΠΙΣΜΑ,ΠΙΕΣΗ ΣΥΛΛΟΓΙΚΗ,ΑΛΛΑΓΕΣ ΡΟΛΟΥ,ΜΟΝΙΜΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ.ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ- ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑΣ,ΟΜΑΔΙΚΟΤΗΤΑΣ,ΑΝΤΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟΤΗΤΑΣΑΛΛΑΓΗ ΡΟΛΟΥ,ΠΡΟΣΟΧΗ,ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗΑΝΑΠΤΥΞΗ35Χ40ΠΑΙΖΕΤΑΙ 5Χ5 ΜΕ 2 ΜΠΑΛΑΝΤΕΡ ΣΤΙΣ ΠΛΑΓΙΕΣ ΛΩΡΙΔΕΣ.ΜΙΑ ΟΜΑΔΑ ΞΕΚΙΝΑ ΜΕ ΚΑΤΟΧΗ ΚΑΙ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙ ΝΑ ΣΚΟΡΑΡΕΙ ΠΕΡΝΩΝΤΑΣ ΤΗΝ ΜΠΑΛΑ ΕΛΕΓΧΟΜΕΝΑ ΣΤΗΝ ΖΩΝΗ ΠΟΥ ΑΜΥΝΕΤΑΙ Η ΑΛΛΗ ΟΜΑΔΑ.ΔΕΣ ΓΡΑΦΙΚΟ.ΟΙ ΜΠΑΛΑΝΤΕΡ ΔΕΝ ΚΛΕΒΟΥΝ ΚΑΙ ΔΕΝ ΜΠΑΙΝΟΥΝ ΣΤΗΝ ΖΩΝΗ ΤΟΥΣ ΟΙ ΑΛΛΟΙ ΠΑΙΚΤΕΣ.ΟΤΑΝ ΣΗΜΕΙΩΘΕΙ ΓΚΟΛ Η ΑΜΥΝΟΜΕΝΗ ΟΜΑΔΑ ΞΕΚΙΝΑ ΜΕ ΠΑΣΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΖΩΝΗ ΤΗΣ.ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΣΗ ΣΤΗΝ ΔΙΑΡΚΗ ΚΙΝΗΣΗ ΤΗΣ ΟΜΑΔΑΣ ΣΕ ΚΑΤΟΧΗ,ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ ΣΥΝΕΧΩΝ ΓΡΑΜΜΩΝ ΠΑΣΑΣ.ΔΙΑΡΚΕΙΑ 22’,2Χ9’,ΔΙΑΛ 2’

ΕΝΤΑΣΗ ΥΨΗΛΗ

ΑΣΚΗΣΗ 41

ΑΛΥΣΙΔΑ ΤΕΧΝΙΚΗ ΑΠΟ ΠΑΣΕΣ ΣΥΜΜΕΤΡΙΚΕΣ-8 ΘΕΣΕΙΣΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑΦΥΣΙΚΑ-ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΣΕ ΣΥΝΘΗΚΕΣ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥΤΕΧΝΙΚΑ-ΠΑΣΑ,ΥΠΟΔΟΧΗ ΟΔΗΓΟΥΜΕΝΗ,ΖΕΥΓΑΡΙΤΑΚΤΙΚΑ-ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΣΤΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ- ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑΣ,ΟΜΑΔΙΚΟΤΗΤΑΣ,ΑΝΤΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟΤΗΤΑΣΣΤΟΧΟΙΚΟΝΤΗ ΠΑΣΑ-ΜΕΤΡΙΑ ΚΑΙ ΜΕΓΑΛΗ+ΥΠΟΔΟΧΗ ΟΔΗΓΟΥΜΕΝΗΑΝΑΠΤΥΞΗΓΗΠΕΔΟ 7ΚΥΚΛΟΣ ΤΕΧΝΙΚΟΣ ΜΕ ΚΟΝΤΕΣ-ΜΕΤΡΙΕΣ-ΜΕΓΑΛΕΣ ΠΑΣΕΣ,ΥΠΟΔΟΧΕΣ ΚΑΙ ΖΕΥΓΑΡΙΑ.ΒΑΖΟΥΜΕ 2-3 ΠΑΙΚΤΕΣ ΣΕ ΚΑΘΕ ΣΤΑΘΜΟ.Α-Β,Β-Α,Α ΜΕΓΑΛΗ ΣΕ Γ-Γ ΥΠΟΔΟΧΗ ΚΑΙ ΠΑΣΑ ΣΕ Δ-Δ ΥΠΟΔΟΧΗ ΚΑΙ 1-2 ΜΕ Β ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΠΑΣΑΡΕΙ ΣΤΟΝ Α.ΔΕΣ ΓΡΑΦΙΚΟ.ΚΑΘΕ 2 ΛΕΠΤΑ ΑΛΛΑΖΟΥΜΕ ΤΟΥΣ ΠΑΙΚΤΕΣ ΣΤΟΝ ΣΤΑΘΜΟ.ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΣΗ ΣΤΗΝ ΑΚΡΙΒΕΙΑ ΤΗΣ ΠΑΣΑΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ΥΠΟΔΟΧΗΣ.ΔΙΑΡΚΕΙΑ 14’2Χ6’,ΔΙΑΛ 1’ΕΝΤΑΣΗ ΧΑΜΗΛΗ-ΜΕΤΡΙΑ

ΑΣΚΗΣΗ 42

ΑΛΥΣΙΔΑ ΤΕΧΝΙΚΗ ΑΠΟ ΠΑΣΕΣ ΚΑΙ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑΣ-7 ΘΕΣΕΙΣΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑΦΥΣΙΚΑ-ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΣΕ ΣΥΝΘΗΚΕΣ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥΤΕΧΝΙΚΑ-ΠΑΣΑ,ΥΠΟΔΟΧΗ ΟΔΗΓΟΥΜΕΝΗΤΑΚΤΙΚΑ-ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ-ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑΣ,ΟΜΑΔΙΚΟΤΗΤΑΣ,ΑΝΤΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟΤΗΤΑΣΣΤΟΧΟΙΠΑΣΑ ΚΟΝΤΗ-ΜΕΤΡΙΑ+ΥΠΟΔΟΧΗ ΟΔΗΓΟΥΜΕΝΗ+ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑΣΑΝΑΠΤΥΞΗΓΗΠΕΔΟ 7ΚΥΚΛΟΣ ΤΕΧΝΙΚΟΣ ΜΕ ΥΠΟΔΟΧΕΣ ΟΔΗΓΟΥΜΕΝΕΣ ΚΑΙ ΠΑΣΕΣ ΚΟΝΤΕΣ.2-3 ΠΑΙΚΤΕΣ ΣΕ ΚΑΘΕ ΣΤΑΘΜΟ,Η ΑΣΚΗΣΗ ΞΕΚΙΝΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΠΑΙΚΤΗ ΜΕ ΤΗΝ ΜΑΥΡΗ ΓΡΑΜΜΗ,ΔΕΣ ΓΡΑΦΙΚΟ,Ο ΠΑΙΚΤΗΣ ΠΑΣΑΡΕΙ ΚΑΙ ΑΚΟΛΟΥΘΕΙ ΤΗΝ ΠΑΣΑ ΤΟΥ,Ο ΑΠΟΔΕΚΤΗΣ ΥΠΟΔΕΧΕΤΑΙ ΑΨΟΓΑ ΚΑΙ ΣΥΝΕΧΙΖΕΙ ΜΕ ΠΑΣΑ ΟΠΩΣ ΔΕΙΧΝΕΙ ΤΟ ΓΡΑΦΙΚΟ.ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΣΗ ΣΤΗΝ ΑΚΡΙΒΗ ΠΑΣΑ ΚΑΙ ΥΠΟΔΟΧΗ,ΣΩΣΤΗ ΘΕΣΗ ΣΩΜΑΤΟΣ.ΔΙΑΡΚΕΙΑ 18’,2Χ8’,ΔΙΑΛ 2’ΕΝΤΑΣΗ ΜΕΤΡΙΑ

ΑΣΚΗΣΗ 43ΑΛΥΣΙΔΑ ΤΕΧΝΙΚΗ ΑΠΟ ΠΑΣΕΣ +ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑΣ ΚΑΙ ΤΕΛΕΙΩΜΑΤΑΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑΦΥΣΙΚΑ-ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΣΕ ΣΥΝΘΗΚΕΣ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥΤΕΧΝΙΚΑ-ΕΠΙΘ-ΠΑΣΑ,ΥΠΟΔΟΧΗ,ΣΕΝΤΡΑ,ΣΟΥΤΑΜΥΝΑ-ΕΛΕΓΧΟΣ,ΠΡΟΒΛΕΨΗ,ΠΑΡΕΜΒΟΛΗΤΑΚΤΙΚΑ-ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ,ΑΛΛΑΓΕΣ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗΣ,ΜΑΡΚΑΡΙΣΜΑΦΥΣΙΚΑ-ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΣΕ ΣΥΝΘΗΚΕΣ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥΤΕΧΝΙΚΑ-ΕΠΙΘ-ΠΑΣΑ,ΥΠΟΔΟΧΗ,ΣΟΥΤ,ΣΕΝΤΡΑ,ΖΕΥΓΑΡΙ,ΟΔΗΓΗΜΑΑΜΥΝΑ-ΕΙΣΒΟΛΗ,ΠΑΡΕΜΒΟΛΗ,ΠΡΟΒΛΕΨΗ,ΕΠΙΤΗΡΗΣΗ,ΕΛΕΓΧΟΣ.ΤΑΚΤΙΚΑ-ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ,ΑΛΛΑΓΕΣ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗΣ,ΜΕΤΑΤΟΠΙΣΜΑ,ΚΑΛΥΨΗ,ΠΙΕΣΗ,ΜΕΙΩΣΗ ΧΩΡΩΝ,ΑΛΛΑΓΕΣ ΡΟΛΟΥ.ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ- ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑΣ,ΟΜΑΔΙΚΟΤΗΤΑΣ,ΑΝΤΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟΤΗΤΑΣΑΛΛΑΓΗ ΡΟΛΟΥ,ΠΡΟΣΟΧΗ,ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗΣΤΟΧΟΙΣΥΛΛΟΓΙΚΗ ΤΕΧΝΙΚΗ-ΑΝΑΛΙΣΗ-ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΠΛΑΓΙΟ-ΤΕΛΕΙΩΜΑΤΑΑΝΑΠΤΥΞΗΜΙΣΟ ΓΗΠΕΔΟΤΟΠΟΘΕΤΟΥΝΤΑΙ 2 ΠΑΙΚΤΕΣ ΣΤΗΝ ΘΕΣΗ Α.ΓΙΝΕΤΑΙ ΑΠΟ 2 ΠΛΕΥΡΕΣ-Α(ΣΕ ΠΛΑΤΟΣ)ΠΑΣΑ ΣΕ Β,Β ΠΑΣΑ ΣΕ Γ,Γ ΣΕ Δ,Δ ΣΕ Ε ΠΟΥ ΚΑΝΕΙ ΠΛΑΤΟΣ ΚΑΙ ΒΑΘΟΣ ΓΙΑ ΝΑ ΣΕΝΤΡΑΡΕΙ,ΕΝΩ ΟΙ 2 ΣΤΗΝ Ζ ΘΕΣΗ ΜΠΑΙΝΟΥΝ ΓΙΑ ΤΕΛΕΙΩΜΑ.ΑΜΥΝΟΝΤΑΙ 2 +ΤΕΡΜΑ.ΚΑΘΕ 5 ΦΟΡΕΣ ΑΛΛΑΖΟΥΝ.ΑΥΤΟΙ ΠΟΥ ΕΠΙΤΙΘΟΝΤΑΙ ΑΚΟΛΟΥΘΟΥΝ ΤΗΝ ΠΑΣΑ ΤΟΥΣ,ΠΑΝΤΑ ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΜΕΝΟΙ ΚΑΙ ΟΔΗΓΟΥΜΕΝΟΙ.1 ΕΠΑΝΑΛΗΨΗ ΓΙΑ ΚΑΘΕ ΠΛΕΥΡΑ.ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΣΗ ΣΤΗΝ ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗ ΤΗΣ ΕΚΤΕΛΕΣΗΣ ΤΗΣ ΚΙΝΗΣΗΣ ΚΑΙ ΣΥΝΑΡΜΟΓΗΣ.ΔΙΟΡΘΩΝΩ ΣΥΝΕΧΩΣ ΤΗΝ ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΤΗΣ ΠΑΣΑΣ.ΔΙΑΡΚΕΙΑ 20’,2Χ8’,ΔΙΑΛ 2’ΕΝΤΑΣΗ ΜΕΤΡΙΑ

ΑΣΚΗΣΗ 44

3 ΟΜΑΔΕΣ ΑΠΟ 4 ΠΑΙΚΤΕΣ –ΠΙΕΣΗ ΣΥΛΛΟΓΙΚΗ ΚΑΙ ΑΜΥΝΤΙΚΟ ΤΡΙΓΩΝΟΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟΦΥΣΙΚΑ-ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΣΕ ΣΥΝΘΗΚΕΣ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥΤΕΧΝΙΚΑ-ΕΠΙΘ-ΠΑΣΑ,ΥΠΟΔΟΧΗ,ΖΕΥΓΑΡΙ,ΟΔΗΓΗΜΑ,ΝΤΡΙΜΠΛΑΑΜΥΝΑ-ΕΙΣΒΟΛΗ,ΠΑΡΕΜΒΟΛΗ,ΠΡΟΒΛΕΨΗ,ΕΠΙΤΗΡΗΣΗΤΑΚΤΙΚΑ-ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ,ΑΛΛΑΓΕΣ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗΣ,ΠΙΕΣΗ ΣΥΛΛΟΓΙΚΗ,ΞΕΜΑΡΚΑΡΙΣΜΑ,ΜΟΝΙΜΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣΦΥΣΙΚΑ-ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΣΕ ΣΥΝΘΗΚΕΣ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥΤΕΧΝΙΚΑ-ΕΠΙΘ-ΠΑΣΑ,ΥΠΟΔΟΧΗ,ΣΟΥΤ,ΣΕΝΤΡΑ,ΖΕΥΓΑΡΙ,ΟΔΗΓΗΜΑΑΜΥΝΑ-ΕΙΣΒΟΛΗ,ΠΑΡΕΜΒΟΛΗ,ΠΡΟΒΛΕΨΗ,ΕΠΙΤΗΡΗΣΗ,ΕΛΕΓΧΟΣ.ΤΑΚΤΙΚΑ-ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ,ΑΛΛΑΓΕΣ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗΣ,ΜΕΤΑΤΟΠΙΣΜΑ,ΚΑΛΥΨΗ,ΠΙΕΣΗ,ΜΕΙΩΣΗ ΧΩΡΩΝ,ΑΛΛΑΓΕΣ ΡΟΛΟΥ.

ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ- ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑΣ,ΟΜΑΔΙΚΟΤΗΤΑΣ,ΑΝΤΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟΤΗΤΑΣΣΤΟΧΟΙ ΠΙΕΣΗ ΣΥΛΛΟΓΙΚΗ-ΑΜΥΝΤΙΚΟ ΤΡΙΓΩΝΟ-ΚΑΤΟΧΗ ΣΕ ΥΠΕΡΑΡΙΘΜΙΑΑΝΑΠΤΥΞΗΧΩΡΟΣ 15Χ253 ΟΜΑΔΕΣ ΑΠΟ 4 ΠΑΙΚΤΕΣ.2 ΟΜΑΔΕΣ ΜΕΣΑ ΣΤΗΝ ΖΩΝΗ ΚΑΙ ΜΙΑ ΕΞΩ ΟΠΩΣ ΒΛΕΠΟΥΜΕ ΣΤΟ ΓΡΑΦΙΚΟ.Η ΕΞΩ ΟΜΑΔΑ ΒΟΗΘΑ ΣΤΗΝ ΚΑΤΟΧΗ ΤΗΣ ΜΠΑΛΑΣ ΚΑΙ ΚΑΘΕ ΦΟΡΑ ΠΟΥ ΚΛΕΒΕΙ ΜΠΑΛΑ Η ΑΜΥΝΟΜΕΝΗ ΟΜΑΔΑ ΚΕΡΔΙΖΕΙ ΠΟΝΤΟ.ΚΑΘΕ 4 ΛΕΠΤΑ ΑΛΛΑΖΟΥΜΕ ΡΟΛΟΥΣ.ΠΑΙΖΟΥΜΕ 2 ΕΠΑΦΕΣ.ΔΕΝ ΚΛΕΒΟΥΜΕ ΤΗΝ ΜΠΑΛΑ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΕΞΩ.ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΣΗ ΣΤΗΝ ΥΠΟΔΟΧΗ ΚΑΙ ΠΟΙΟΤΙΚΗ ΠΑΣΑ,ΣΤΗΝ ΦΑΣΗ ΤΟΥ ΚΛΕΨΙΜΑΤΟΣ ΔΙΟΡΘΩΝΩ ΤΟ ΑΜΥΝΤΙΚΟ ΤΡΙΓΩΝΟ.ΔΙΑΡΚΕΙΑ 15’,3Χ4’,ΔΙΑΛ 1’ΕΝΤΑΣΗ ΥΨΗΛΗ

ΑΣΚΗΣΗ 45

ΣΕΝΤΡΑ ΣΤΗΝ ΠΕΡΙΟΧΗ ΚΑΙ ΤΕΛΕΙΩΜΑ-ΣΥΛΛΟΓΙΚΗ ΤΕΧΝΙΚΗ-ΣΟΥΤ ΚΑΙ ΕΜΠΟΔΙΟΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑΦΥΣΙΚΑ-ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΣΕ ΣΥΝΘΗΚΕΣ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥΤΕΧΝΙΚΑ-ΕΠΙΘ-ΠΑΣΑ,ΣΕΝΤΡΑ,ΣΟΥΤΑΜΥΝΑ-ΕΜΠΟΔΙΟ,ΠΑΡΕΜΒΟΛΗ,ΠΡΟΒΛΕΨΗΤΑΚΤΙΚΑ-ΜΑΡΚΑΡΙΣΜΑ-ΞΕΜΑΡΚΑΡΙΣΜΑΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ-ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑΣ,ΟΜΑΔΙΚΟΤΗΤΑΣ,ΑΝΤΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟΤΗΤΑΣΣΤΟΧΟΙΣΥΛΛΟΓΙΚΗ ΤΕΧΝΙΚΗ-ΣΕΝΤΡΕΣ ΚΑΙ ΤΕΛΕΙΩΜΑΤΑΑΝΑΠΤΥΞΗΔΕΣ ΓΡΑΦΙΚΟ.Ο ΠΑΙΚΤΗΣ ΣΤΟ ΚΕΝΤΡΟ ΠΑΙΖΕΙ ΠΛΑΓΙΑ,ΑΥΤΟΣ ΟΔΗΓΕΙ ΚΑΙ ΣΕΝΤΡΑΡΕΙ ΓΙΑ ΝΑ ΜΠΟΥΝ Ο ΠΛΑΓΙΟΣ ΚΑΙ Ο ΧΑΦ ΠΟΥ ΕΚΑΝΕ ΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΠΑΣΑ,ΕΚΕΙ ΠΕΡΙΜΕΝΟΥΝ 2 ΣΤΟΠΕΡ.ΑΝ ΣΚΟΡΑΡΟΥΝ Ή ΤΕΛΕΙΩΣΟΥΝ ΚΕΡΔΙΖΟΥΝ ΠΟΝΤΟ,ΑΝ ΑΠΟΚΡΟΥΣΕΙ Η ΑΜΥΝΑ ΤΟΤΕ Ο ΧΑΦ ΠΟΥ ΠΕΡΙΜΕΝΕΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΠΟΜΕΝΗ ΕΠΙΘΕΣΗ,ΠΑΙΡΝΕΙ ΤΗΝ ΑΠΟΚΡΟΥΣΗ ΚΑΙ ΣΕΝΤΡΑΡΕΙ ΕΚ ΝΕΟΥ ΓΙΑ ΝΑ ΤΕΛΕΙΩΣΟΥΝ ΟΙ ΕΠΙΘΕΤΙΚΟΙ.ΑΝ ΞΑΝΑΔΙΩΞΕΙ Η ΑΜΥΝΑ ΚΕΡΔΙΖΕΙ ΠΟΝΤΟ.Η ΑΣΚΗΣΗ ΞΑΝΑΞΕΚΙΝΑ ΜΕ ΤΟΝ ΠΑΙΚΤΗ ΠΟΥ ΣΕΝΤΡΑΡΕ ΤΗΝ ΑΠΟΚΡΟΥΣΗ.ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΣΗ ΣΤΗΝ ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΤΗΣ ΣΕΝΤΡΑΣ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΤΗΣ ΚΕΦΑΛΙΑΣ ,ΑΜΥΝΑΣ ΚΑΙ ΕΠΙΘΕΣΗΣ.ΔΙΑΡΚΕΙΑ 8’ΕΝΤΑΣΗ ΥΨΗΛΗ

ΑΣΚΗΣΗ 46

8Χ8 –2 ΖΩΝΕΣ ΑΠΟ 4Χ4 ΜΕ ΚΑΤΟΧΗ ΣΕ ΙΣΑΡΙΘΜΙΑ+ΑΛΛΑΓΕΣ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗΣΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑΦΥΣΙΚΑ-ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΣΕ ΣΥΝΘΗΚΕΣ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ

ΤΕΧΝΙΚΑ-ΕΠΙΘ-ΠΑΣΑ,ΥΠΟΔΟΧΗ,ΖΕΥΓΑΡΙΑ,ΣΟΥΤΑΜΥΝΑ-ΕΙΣΒΟΛΕΣ,ΠΑΡΕΜΒΟΛΕΣ,ΠΡΟΒΛΕΨΗ,ΕΠΙΤΗΡΗΣΗΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ-ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑΣ,ΟΜΑΔΙΚΟΤΗΤΑΣ,ΑΝΤΑΓΩΝΙΣΜΟΥ,ΑΛΛΑΓΗ ΡΟΛΟΥ,ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗ,ΠΡΟΣΟΧΗ.ΣΤΟΧΟΙΚΑΤΟΧΗ ΣΕ ΙΣΑΡΙΘΜΙΑ-ΑΛΛΑΓΕΣ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗΣΑΝΑΠΤΥΞΗ60Χ30 ΧΩΡΙΣΜΕΝΗ 30Χ30ΠΑΙΖΟΥΝ 2 ΟΜΑΔΕΣ ΑΠΟ 8 ΠΑΙΚΤΕΣ,4Χ4 ΣΕ ΚΑΘΕ ΖΩΝΗ.ΕΛΕΥΘΕΡΕΣ ΕΠΑΦΕΣ ΑΛΛΑ ΖΗΤΑΜΕ ΜΕΓΑΛΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΣΤΗΝ ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑ.ΕΠΙΔΙΩΚΕΤΑΙ ΔΙΑΤΗΡΗΣΗ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΑΠΟ 4 ΠΑΣΕΣ ΑΛΛΑΖΕΙ ΖΩΝΗ Η ΜΠΑΛΑ.ΕΝΑΣ ΠΟΝΤΟΣ ΓΙΑ ΚΑΘΕ ΑΛΛΑΓΗ.ΣΥΝΕΧΗ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΓΡΑΜΜΩΝ ΠΑΣΑΣ ΜΕΣΩ ΕΚΜΕΤΑΛΛΕΥΣΗΣ ΕΛΕΥΘΕΡΩΝ ΧΩΡΩΝ.ΑΝ ΚΛΕΨΕΙ ΜΠΑΛΑ ΕΠΙΛΕΓΕΙ ΠΟΥ ΘΑ ΚΑΝΕΙ 4 ΠΑΣΕΣ,ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΖΩΝΗ ΠΟΥ ΕΚΛΕΨΕ Ή ΣΤΗΝ ΑΛΛΗ.ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΣΗ ΣΤΙΣ ΜΟΝΙΜΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΚΙΝΗΣΗ ΤΩΝ ΣΥΜΠΑΙΚΤΩΝ,ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΚΑΙ ΡΥΘΜΟ.ΠΟΛΥ ΕΝΤΑΣΗ.ΔΙΑΡΚΕΙΑ 18’,2Χ8’,ΔΙΑΛ 1’ΕΝΤΑΣΗ ΥΨΗΛΗ

ΑΣΚΗΣΗ 47

ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΜΕ 3 ΖΩΝΕΣ(ΑΡΧΙΚΗ-ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΚΗ-ΤΕΛΕΙΩΜΑΤΟΣ)-ΓΡΗΓΟΡΕΣ ΕΠΙΘΕΣΕΙΣΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑΦΥΣΙΚΑ-ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΣΕ ΣΥΝΘΗΚΕΣ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥΤΕΧΝΙΚΑ-ΕΠΙΘ-ΠΑΣΑ,ΥΠΟΔΟΧΗ,ΣΟΥΤ,ΣΕΝΤΡΕ,ΖΕΥΓΑΡΙΑ,ΟΔΗΓΗΜΑ.ΑΜΥΝΑ-ΕΙΣΒΟΛΕΣ,ΠΑΡΕΜΒΟΛΕΣ,ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ,ΕΠΙΤΗΡΗΣΗ,ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΗ.ΤΑΚΤΙΚΑ-ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ,ΑΛΛΑΓΕΣ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ,ΑΛΛΑΓΕΣ ΡΟΛΟΥ,ΚΑΛΥΨΗ,ΜΟΝΙΜΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ,ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΕΛΕΥΘΕΡΩΝ ΧΩΡΩΝ.ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ-ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑΣ,ΟΜΑΔΙΚΟΤΗΤΑΣ,ΑΝΤΑΓΩΝΙΣΜΟΥ,ΑΛΛΑΓΗ ΡΟΛΟΥ,ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗ,ΠΡΟΣΟΧΗΣΤΟΧΟΙΑΡΧΗ-ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ-ΤΕΛΕΙΩΜΑ-ΓΡΗΓΟΡΕΣ ΕΠΙΘΕΣΕΙΣΑΝΑΠΤΥΞΗΟΛΟ ΤΟ ΓΗΠΕΔΟ2 ΟΜΑΔΕΣ ΜΕ ΙΔΙΟ ΣΥΣΤΗΜΑ 1-3-4-3ΧΩΡΙΖΟΥΜΕ ΤΟ ΓΗΠΕΔΟ ΣΕ 3 ΖΩΝΕΣ ΑΡΧΙΚΗ-ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑΣ-ΤΕΛΕΙΩΜΑΤΟΣ.ΤΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΕΧΕΙ ΤΟΝ ΕΞΗΣ ΚΑΝΟΝΑ –ΟΙ ΠΑΙΚΤΕΣ ΔΕΝ ΑΦΗΝΟΥΝ ΤΗΝ ΖΩΝΗ ΤΟΥΣ,ΕΞΑΙΡΟΥΝΤΑΙ 2 ΠΑΙΚΤΕΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΖΩΝΗ(ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑΣ).ΕΝΑΣ ΘΑ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΜΠΕΙ ΣΤΗΝ ΑΡΧΙΚΗ ΖΩΝΗ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΝΕΙ 4Χ3-ΚΑΙ ΕΝΑΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΜΠΕΙ ΣΤΗΝ ΖΩΝΗ ΤΕΛΕΙΩΜΑΤΟΣ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΝΕΙ 4Χ3 ΕΠΙΣΗΣ.ΟΙ ΟΜΑΔΕΣ ΘΑ ΕΧΟΥΝ 18 ΔΕΥΤΕΡΑ ΓΙΑ ΝΑ ΤΕΛΕΙΩΣΟΥΝ ΤΗΝ ΕΠΙΘΕΣΗ.ΜΕΤΑ ΤΟ ΚΛΕΨΙΜΟ,Η ΑΛΛΗ ΟΜΑΔΑ ΕΧΕΙ ΤΟΝ ΙΔΙΟ ΧΡΟΝΟ.

ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΣΗ ΣΤΗΝ ΓΡΗΓΟΡΗ ΕΠΙΘΕΣΗ,ΣΥΝΕΧΗΣ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΓΙΑ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ ΥΠΕΡΑΡΙΘΜΙΑΣ ΣΤΙΣ ΖΩΝΕΣ(ΑΡΧΙΚΗ-ΤΕΛΕΙΩΜΑΤΟΣ) ΚΑΙ ΠΡΟΟΔΟΥ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ ΜΕΣΩ ΖΩΝΗΣ.ΔΙΑΡΚΕΙΑ 34’,2Χ15’,ΔΙΑΛ 2’ΕΝΤΑΣΗ ΥΨΗΛΗ

ΑΣΚΗΣΗ 48

ΚΥΚΛΟΣ ΤΕΧΝΙΚΟΣ ΤΗΣ ΑΝΤΟΧΗΣ ΜΕ ΠΑΣΕΣ ΚΑΙ ΤΕΛΕΙΩΜΑΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑΦΥΣΙΚΑ-ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΣΕ ΣΥΝΘΗΚΕΣ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥΤΕΧΝΙΚΑ-ΠΑΣΑ,ΥΠΟΔΟΧΗ,ΣΕΝΤΡΑ,ΣΟΥΤ,ΟΔΗΓΗΜΑΤΑΚΤΙΚΑ-ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ ΚΑΙ ΑΛΛΑΓΕΣ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗΣΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ-ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑΣ,ΟΜΑΔΙΚΟΤΗΤΑΣ,ΑΝΤΑΓΩΝΙΣΜΟΥ.ΣΤΟΧΟΙΚΥΚΛΟΣ ΤΕΧΝΙΚΟΣ ΤΗΣ ΑΝΤΟΧΗΣ ΜΕ ΠΑΣΕΣ ΚΑΙ ΤΕΛΕΙΩΜΑΑΝΑΠΤΥΞΗΟΛΟ ΤΟ ΓΗΠΕΔΟΞΕΚΙΝΟΥΝ ΔΥΟ ΠΑΙΚΤΕΣ ΑΠΟ ΤΑ ΣΗΜΕΙΑ Α1,Α2 ΚΑΙ ΟΔΗΓΟΥΝ ΜΕΧΡΙ ΤΟΝ ΚΩΝΟ ΚΑΙ ΠΑΣΑΡΟΥΝ ΣΤΟΝ Β1,Β2 ΑΝΤΙΣΤΟΙΧΑ,ΑΥΤΟΙ ΕΠΙΣΗΣ ΠΑΣΑΡΟΥΝ ΣΤΟΝ Γ1,Γ2-ΑΥΤΟΙ ΠΑΣΑΡΟΥΝ ΣΤΟΝ Δ1,Δ2 ΚΑΙ ΑΥΤΟΙ ΟΔΗΓΟΥΝ ΜΕΧΡΙ ΤΟΝ ΠΛΑΓΙΟ ΚΩΝΟ ΚΑΙ ΣΕΝΤΡΑΡΟΥΝ ΓΙΑ ΤΟΝ Ε1,Ε2 ΠΟΥ ΤΕΛΕΙΩΝΕΙ ΜΕ ΜΙΑ ΕΠΑΦΗ ΚΑΙ ΠΑΙΡΝΕΙ ΤΗΝ ΜΠΑΛΑ ΓΙΑ ΝΑ ΠΑΕΙ ΣΤΗΝ ΘΕΣΗ ΤΟΥ Α1,Α2 ΣΥΝΕΧΙΖΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ.ΚΑΘΕ ΠΑΙΚΤΗΣ ΑΚΟΛΟΥΘΕΙ ΤΗΝ ΠΑΣΑ ΤΟΥ ΓΙΑ ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΣΤΕΙ Η ΑΣΚΗΣΗ.ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΣΗ ΣΤΗΝ ΣΩΣΤΗ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΤΩΝ ΤΕΛΕΙΩΜΑΤΩΝ ΚΑΙ ΥΠΟΔΟΧΩΝ,ΠΑΣΑΣ ΕΤΣΙ ΟΠΩΣ ΑΠΑΙΤΕΙΤΑΙ ΣΕ ΥΨΗΛΟ ΡΥΘΜΟ.ΔΙΑΡΚΕΙΑ 28’,2Χ12’,ΔΙΑΛ 2’ΕΝΤΑΣΗ ΥΨΗΛΗ

ΑΣΚΗΣΗ 49

ΚΥΚΛΟΣ ΤΕΧΝΙΚΟΣ ΤΗΣ ΤΑΧΥΤΗΤΑΣ ΜΕ ΟΔΗΓΗΜΑ ΚΑΙ ΤΕΛΕΙΩΜΑΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑΦΥΣΙΚΑ-ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΣΕ ΣΥΝΘΗΚΕΣ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥΤΕΧΝΙΚΑ-ΠΑΣΑ,ΟΔΗΓΗΜΑ,ΤΕΛΕΙΩΜΑΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ-ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑΣ,ΟΜΑΔΙΚΟΤΗΤΑΣ,ΑΝΤΑΓΩΝΙΣΜΟΥ,ΑΛΛΑΓΗ ΡΟΛΟΥ,ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗ,ΠΡΟΣΟΧΗΣΤΟΧΟΙΚΥΚΛΟΣ ΤΕΧΝΙΚΟΣ ΤΗΣ ΑΝΤΟΧΗΣ ΜΕ ΠΑΣΕΣ ΚΑΙ ΤΕΛΕΙΩΜΑΑΝΑΠΤΥΞΗΓΗΠΕΔΟ 7ΔΙΑΓΩΝΙΖΟΝΤΑΙ 2 ΣΕΙΡΕΣ ΑΠΟ ΠΑΙΚΤΕΣ ΟΠΩΣ ΔΕΙΧΝΕΙ ΤΟ ΓΡΑΦΙΚΟ.ΚΑΝΟΥΝ ΤΑ ΑΚΟΛΟΥΘΑ-ΣΚΙΠΙΝΓΚ-ΟΔΗΓΗΜΑ ΜΕ ΖΙΓΚ-ΖΑΓΚ ΣΤΟΥΣ ΚΩΝΟΥΣ-ΠΑΣΑ ΣΤΟΝ ΣΥΜΠΑΙΚΤΗ ΑΠΕΝΑΝΤΙ ΠΟΥ ΠΕΡΙΜΕΝΕΙ

ΟΤΑΝ Ο ΠΑΙΚΤΗΣ ΠΑΡΕΙ ΜΠΑΛΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΗΝ ΕΛΕΓΞΕΙ ΓΡΗΓΟΡΑ ΚΑΙ ΝΑ ΣΟΥΤΑΡΕΙ,1 ΠΟΝΤΟΣ ΚΑΘΕ ΓΚΟΛ.ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΣΗ ΣΤΗΝ ΕΠΑΝΑΛΗΨΗ ΝΑ ΠΑΡΑΓΕΤΑΙ ΣΤΗΝ ΜΕΓΙΣΤΗ ΕΝΤΑΣΗ ΕΤΣΙ ΟΠΩΣ ΣΤΗΝ ΣΩΣΤΗ ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΗΣΗ ΤΟΥ ΟΔΗΓΗΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΠΑΣΑΣ.ΔΙΑΡΚΕΙΑ 12.ΕΝΤΑΣΗ ΥΨΗΛΗ

ΑΣΚΗΣΗ 50

ΚΥΚΛΟΣ ΑΝΤΟΧΗΣ ΜΕ ΠΑΣΕΣ ΚΑΙ ΚΑΤΟΧΗ ΣΕ ΥΠΕΡΑΡΙΘΜΙΑΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑΦΥΣΙΚΑ-ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΣΕ ΣΥΝΘΗΚΕΣ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥΤΕΧΝΙΚΑ-ΕΠΙΘ-ΠΑΣΑ,ΥΠΟΔΟΧΗ,ΖΕΥΓΑΡΙΑΑΜΥΝΑ-ΕΙΣΒΟΛΗ,ΠΑΡΕΜΒΟΛΗ,ΠΡΟΒΛΕΨΗΤΑΚΤΙΚΑ-ΜΟΝΙΜΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ ΚΑΙ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ-ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑΣ,ΟΜΑΔΙΚΟΤΗΤΑΣ,ΑΝΤΑΓΩΝΙΣΜΟΥΣΤΟΧΟΙΚΥΚΛΟΣ ΑΝΤΟΧΗΣ ΜΕ ΠΑΣΕΣ ΚΑΙ ΚΑΤΟΧΗ ΣΕ ΥΠΕΡΑΡΙΘΜΙΑΑΝΑΠΤΥΞΗΔΕΣ ΓΡΑΦΙΚΟΣΤΑ ΤΕΤΡΑΓΩΝΑ ΠΑΙΖΟΥΝ 3Χ1 ΜΕ 2 ΕΠΑΦΕΣ ΚΑΙ ΣΤΟ ΣΦΥΡΙΓΜΑ ΤΟΥ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ ΚΑΘΕ 45 ΔΕΥΤΕΡΑ ΘΑ ΠΗΓΑΙΝΟΥΝ ΣΤΟ ΕΠΟΜΕΝΟ ΤΕΤΡΑΓΩΝΟ ΜΕ ΤΑΧΥΤΗΤΑ,Ο ΤΕΛΕΥΤΑΙΟΣ ΠΑΙΖΕΙ ΑΜΥΝΑ,ΟΙ ΚΩΝΟΙ ΚΑΙ ΤΑ ΣΚΑΛΙΑ ΘΑ ΠΑΡΕΧΟΥΝ ΕΜΠΟΔΙΑ ΚΑΙ ΣΥΝΑΡΜΟΓΗ ΣΤΟΝ ΚΑΘΕ ΠΑΙΚΤΗ.ΠΑΡΑΛΛΑΓΗ-ΣΕ ΚΑΠΟΙΑ ΤΕΤΡΑΓΩΝΑ ΒΑΖΟΥΜΕ ΜΙΑ ΕΠΑΦΗ.ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΣΗ ΣΤΗΝ ΣΩΣΤΗ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΤΗΣ ΠΑΣΑΣ ΚΑΙ ΣΤΟΝ ΥΨΗΛΟ ΡΥΘΜΟ ΕΝΤΑΣΗΣ.ΔΙΑΡΚΕΙΑ 12’