洋夫人健康卡 - 便秘的星级食物

1、便秘的星级食物五星果蔬水果：香蕉、木瓜、粗梨、柚子、橙子、蔬菜：空心菜、小白菜、竹笋、丝瓜、花椰菜坚果：开心果、腰果Sunny Juice酸甜诱惑：    香蕉 50g+橙子 200g

凤梨柳橙汁：西洋芹 20g+凤梨 100g+柳橙 100g

凤梨苹果汁：凤梨 200g+苹果 200 g

便秘的日常饮食原则：● 饭前喝汤● 饭后漫步 30分钟● 日常多吃粗纤维的蔬果● 多喝果菜汁● 少吃煎、炸食物磨出来的健康 ：经洋夫人 3D磨汁机的研磨，从橙的表皮、白皮、果肉、籽中为您摄取 90%的橙皮油、维生素 C、钙、维生素 P、胡萝卜素等，,消除疲劳，止咳化痰，整肠健胃，降低胆固醇，坚固骨骼、牙齿。研磨小窍门：橙子的表皮含有丰富的精油（油脂），在研磨过程中要遵循：随磨汁机的扭力而适当用力，健康养生讲求混合营养，研磨过程最好能搭配水梨等，效果更佳。

2、高血压的星级食物五星果蔬：水果：葡萄 桔子 苹果 香蕉 西瓜 梨子 桃子蔬菜：芹菜 韭菜 白菜 菠菜 黄瓜坚果：核桃  Sunny Juice   黄瓜杨桃汁：黄瓜 100g+苹果 200g+杨桃 50g

西芹苹果汁：芹菜 50g +苹果 200g 

双番汁：番茄 100g +芹菜 20g+  番石榴 200g  

日常饮食原则1、 控制食盐摄入量

2、 饮用低脂肪、低胆固醇、低热量的食物3、 多吃粗粮及含镁、钙、钾较多的水果4、 忌酒、忌烟、不喝浓茶磨出来的健康 ：经洋夫人 3D磨汁机的研磨，黄瓜中的丙醇二酸被人体充分吸收，更有效抑制糖类物质转化为脂肪，纤维素能更有效促进肠道的蠕动，加速排泄，降低体内胆固醇的含量。研磨小窍门：黄瓜切成段，要纵向放入进料口，以避免皮在研磨中打滑，节省研磨的力度。

3、糖尿病五星果蔬水果：火龙果  番石榴 柚子蔬菜：南瓜  西红柿  黄瓜  菜瓜  青椒五谷杂粮：大豆Sunny Juice蒜的可口：柚子 100g +番石榴 200g番茄汁 :  番茄  500g  苦番汁：苦瓜 100g +番石榴 400g  日常饮食原则1、 少吃碳水化合物含量高的食物2、多吃高纤维食物3、多吃含钙高的食物4、多吃富含维生素B、C的食物5、不要饮酒磨出来的健康 ：经洋夫人 3D磨汁机的研磨，充分提取了番石榴的杨梅素，将血糖顺利带入细胞，是糖尿病患者的最佳水果。  研磨小窍门：磨番石榴的时，籽很硬，容易跳出来，因此要慢慢的磨，注意进料口，推料塞傅以微力，以便能使籽得到更充分的研磨。

4、 心脏病五星果蔬水果：苹果  杏  兰梅  奇异果  凤梨

蔬菜：菠菜   芹菜  木耳  海带

坚果：杏仁   花生  Sunny Juice    精力果汁：苹果 200g+奇异果 50g

白香芒果汁：百香果 100g+芒果 100g  

青瓜汁：西瓜 300g+大黄瓜 200g

日常饮食原则1、禁忌过量补充钙、鉄2、每日膳食中限制脂肪和胆固醇的摄入量 3、禁止吸烟4、多吃新鲜的水果蔬菜5、禁食刺激性食物 如生姜、辣椒、胡椒等磨出来的健康 ：经洋夫人 3D磨汁机的研磨，苹果中的果胶物质、微量元素鉄、镁，锌、丰富的粗纤维及奇异果中丰富的维生素 C完全释放出来，给您的心脏增添活力。        研磨小窍门：奇异果拨皮后肉较软，研磨时把所需苹果分两份，按苹果、奇异果、苹果的顺序进行研磨，这样才更容易提高奇异果的出汁率。

5、 低血糖五星果蔬水果：葡萄  凤梨  奇异果  酪梨蔬菜：青椒  或萝卜  菠菜

五谷杂粮：大豆 簉米 核桃 Sunny Juice      艳阳之舞：葡萄 100g  +胡萝卜 100g

红粉佳人：胡萝卜 100+苹果 200+ 葡萄 20粒+番茄 50g

豆香果浓：番石榴 200g+豆浆 300cc 

日常饮食原则1、 少吃多餐2、饮食力求均衡，碳水化合物摄入量在 50--60%

3、饮食中增加高纤维摄入量，如多吃粗粮。4、戒烟戒酒磨出来的健康 ：经洋夫人 3D磨汁机的研磨,她能提取出葡萄皮中的丹宁、花青素，果肉中丰富的果糖及籽梗中的营养物质，能更加快速的被人体吸收 ，在出现低血糖症状时，能快速缓解症状。研磨小窍门：葡萄的皮子梗可以同时研磨，籽的坚硬会给磨盘增加负担，所以在研磨时您要有耐心，慢慢来噢，这样才能喝到爽口的饮品。

6、 癌症五星果蔬水果：奇异果、番茄、番石榴、柠檬

蔬菜：薏米 香菇  四季豆 山药坚果：榛子   甜杏仁 核桃Sunny Juice  苹果番茄汁：奇异果 50g+番茄 50g +苹果 200g

综合汁：胡萝卜 100g+西洋芹 80g+番茄 50g+柠檬 50g    

苹果柠檬汁：苹果 200g+柠檬 30 g+番茄 80 g

日常饮食原则1、 要保证充足的蛋白质摄入量2、 多吃富含维生素的水果和蔬菜3、避免吃不易消化的食物4、不吃酸渍、盐渍、烧烤、烟熏的食物磨出来的健康 ：经洋夫人 3D磨汁机的研磨，她能提取出番茄和苹果皮中丰富的多酚及番茄红素这些有效的抑癌物质。研磨小窍门：奇异果和番茄果肉质软，出汁率低，要和苹果交叉进行研磨才能够达到理想的效果

7、抑郁症五星果蔬水果：香蕉  木瓜  凤梨  苹果 葡萄柚蔬菜：菠菜   芹菜  木耳  海带  南瓜坚果：芝麻   花生 玉米 黄豆Sunny Juice        香蕉凤梨汁：香蕉 100g +苹果 200g +凤梨 200g 

香蕉水梨汁：香蕉 100g +水梨 200g 

香蕉芭乐汁：香蕉 100g +芭乐 250g 

日常饮食原则1、日常饮食增加高蛋白的摄入量2、膳食中多吃高热量的食物3、补充充足的水分4、禁食辛辣寒凉的食物磨出来的健康 ：经洋夫人 3D磨汁机的研磨，香蕉中富含蕉皮素，通肠，增精髓，通血脉，刺激人大脑皮层圣经，缓解压力，增强大脑活力，能很好的缓解抑郁。  研磨小窍门：香蕉属于软性物质，不易出汁液，在研磨时要把香蕉切段，与苹果和凤梨交叉研磨。

8、 肝病五星果蔬水果：凤梨 橙 桔子 草莓 香蕉  木瓜蔬菜：大蒜 海带  胡萝卜  番茄坚果：红豆、绿豆、花生  Sunny Juice  凤梨橙汁：凤梨 100g+胡萝卜 100g +橙 150g 

李子柳橙汁：李子 5颗 +柳橙 150g   

胡萝卜汁：胡萝卜 200g   

日常饮食原则1、 多吃优质蛋白丰富的食物2、控制热能的供应量3、限制脂肪及胆固醇的摄入量4、禁食辛辣刺激性的食物5、禁止饮酒磨出来的健康 ：经洋夫人 3D磨汁机的研磨，她能研磨出橙白肉中丰富的营养元素，给您的肝多一层呵护。胡萝卜丰富的 胡萝卜素，提高您的抵抗力。研磨小窍门：橙要切小块，研磨时会打滑，要辅以推料塞的 压力。

9、 感冒五星果蔬水果：柳橙、番茄、苹果、枇杷、柑橘蔬菜：生姜、冬瓜、藕坚果：核桃、杏仁Sunny Juice    轻舞飞扬： 奇异果 50+水梨 150g

强体橙汁：芭乐 200g + 柳橙 200g 

鲜橙汁：柳橙（带皮）  400g   

日常饮食原则1、易食稀饭类食物2、不宜食粘滞性食物3、不可饮酒，宜饮清单茶4、选用有助于清热利湿的食物5、多饮发汗散寒的果蔬汁 如：姜汁磨出来的健康 ：经洋夫人 3D磨汁机的研磨，她能够提取水梨中 90%以上的水份，让您燥热的身体得到充足的水分的补充；能够清热解毒，增强免疫力及抵抗力。

研磨小窍门：水梨心部的果肉质地比较粗糙，研磨中要对推料塞稍加用力，使果肉得到充分的研磨。

10、 胃病五星果蔬水果：猕猴桃、柑橘、草莓蔬菜：番茄、胡萝卜、油菜、菠菜五谷：小米Sunny Juice   青木瓜汁 : 青木瓜  250g       

高丽菜生汁 ：高丽菜 300g       

凤梨木瓜汁：凤梨 150g +木瓜 150g

日常饮食原则1、 忌酸、腥、生冷、 辛辣、油腻 食清淡食物2、多吃性温的食物 、少吃低纤维不易消化的3、忌烟、酒、浓茶、咖啡、可乐等刺激性食物4、少食多餐5、避免食用易产气的食物 如萝卜、豆类磨出来的健康 ：经洋夫人 3D磨汁机的研磨，细细的木瓜汁丰富的木瓜酶，维生素及矿物质，可以健胃消食，疏通筋络，美容养颜。研磨小窍门：熟透的木瓜果肉质软，不易出汁，要选择青木瓜，营养价值也很高哦

11、 贫血五星果蔬水果：桑椹、红枣、龙眼、番茄、樱桃、苹果蔬菜：菠菜、油菜、金针菜坚果：板栗、核桃

Sunny Juice  红番果汁：苹果 200g+番茄 100g

绿波水梨汁：菠菜 100g + 水梨 150g  

萝卜番汁：胡萝卜 150g +番茄 50g  

日常饮食原则1、 充分补充各种营养物质2、吃富含铁的食物

3、避免过于劳累磨出来的健康 ：经洋夫人 3D磨汁机的研磨，她能够提取出苹果皮及番茄皮中的营养物质，让您在饮用一杯美味的果蔬汁同时得到最佳的营养补充.

研磨小窍门：番茄属软质，要先磨番茄，然后在磨苹果

12、肾病五星果蔬水果：西瓜、梨、凤梨蔬菜：黑木耳  白菜 蘑菇坚果：葵花子 杏仁 核桃 

Sunny Juice   双梨蜜饮：凤梨 100g +水梨 150g+西瓜 200 g 

瓜果蜜饮：西瓜 200g+苹果 100g      

萝卜梨汁：水梨 150g+胡萝卜 100g           

日常饮食原则1、不宜暴饮暴食、不宜食不洁食物2、多食利尿性蔬果汁3、少食油腻及动物蛋白高的食物4、要保证饮食的规律性磨出来的健康 ：经洋夫人 3D磨汁机的研磨，她能从西瓜的皮子中提取丰富的营养物质，且能够提取水梨中 90%的水分，利尿助肾。研磨小窍门：西瓜切块，西瓜籽在研磨过程中会产生一定的阻力，要注意掌握研磨的力度。

星期一

 

早餐 ： 食谱：豆浆   +  全麦面包  +   煮鸡蛋一颗   +   三到四颗小番茄   

磨的最健康 ：

经洋夫人磨汁机研磨出的豆浆，口感醇正豆香浓郁

午餐：

食谱：米饭   +   芹菜豆干   +   黑木耳丝瓜  +   紫菜蛋花汤  +   花生泥    磨的最健康：  花生泥：将花生煮熟后，用洋夫人磨汁机五谷专用盘研磨成泥即可食用。 营养功效：提高在智力、抗衰老 、预防冠心病、预防肠癌 。

晚餐：    食谱：绿豆米饭   +   清炒油菜  +   西兰花香菇  +   冬瓜虾仁汤   +  胡萝卜汁 （饭后饮品）

磨的最健康：

胡萝卜汁：将新鲜的胡萝卜 250g(一个人量)，用洋夫人磨汁机研磨出汁马上饮用。 营养功效：预防感冒、保护眼睛、提高免疫力 、美容护肤 

星期二

 

早餐：  食谱：花生奶  +   奶香馒头   +   水煮蛋一个 +葡萄 20粒 磨的最健康 ： 将浸泡好的花生用洋夫人磨汁机研磨出汁后，煮 10分钟，即可饮用到纯正的花生奶。 

午餐： 食谱：花生米饭   +   胡萝卜炒蛋  +   素西芹   +    银耳大枣汤 磨的最健康：银耳大枣汤：银耳与水同时舀起放入洋夫人磨汁机，研磨成汁后与泡好的大枣一同蒸 20分钟。 营养功效：润肺、安神、补血、补脑、强心。

 晚餐：食谱：米饭   +   青椒炒蛋  +   蒜头白萝卜+  凉拌海带丝  +  梨汁 （饭后饮品）磨的最健康：梨汁：将新鲜的雪梨 250g(一个人量)，用洋夫人磨汁机研磨出汁马上饮用。营养功效：利尿通便、清热解毒、降低血压、缓解咳嗽。

星期三

 

早餐 ：食谱：三豆奶  ： +  小笼包  +    煮蛋一颗  +    一根香蕉 磨的最健康 ：三豆（红豆、黄豆、绿豆）浸泡好后用洋夫人磨汁机研磨后，煮熟即可饮用.     

午餐：食谱：荞麦米饭   +   番茄蛋    +   甜椒茭白  +   南瓜玉米汤 磨的最健康：南瓜玉米汤：将南瓜切成块状后，用洋夫人磨汁机五谷专用盘研磨成泥与玉米粒一同煮汤。营养功效：提高机体免疫力、促进骨骼发育，预防骨质增生高血压 

晚餐：食谱：米饭   +   青椒茄子  +     蒜茸豆苗  +  凉拌苦瓜 +  葡萄汁 （饭后饮品）磨的最健康：葡萄汁：洋夫人磨汁机可以研磨出葡萄皮籽梗中的全部营养，出汁后马上饮用。营养功效：补血、补气、补血糖、强筋、降压、增强血液循环，预防心脑血管疾病。

星期四

 

早餐：食谱：五谷奶   +  面包   +   煮鸡蛋一颗   +  苹果一个（或半个）磨的最健康 ：将浸泡好的五谷用洋夫人磨汁机研磨后，煮熟即可用。

午餐：食谱：红枣米饭   +   炒扁豆    +   番茄蛋   +  冬瓜菠菜羹 磨的最健康：冬瓜菠菜羹 ：冬瓜用洋夫人磨汁机研磨出原汁，与菠菜一起煮即可。营养功效：清热解毒、滋润皮肤、利尿消肿。 

晚餐：食谱：米饭   +    素三丝 +  青椒土豆丝    +  陈醋拌小黄瓜 +  橙汁 （饭后饮品）磨的最健康：橙汁：经洋夫人磨汁机研磨出带皮的橙汁，虽口感酸涩，但营养极佳！营养功效：提高免疫力、治疗感冒、美白养颜、降低胆固醇。

星期五

 

早餐 ：食谱：红薯红枣稀饭  +  果渣饼  +   煮鸡蛋一颗   +   橙汁 一杯 磨的最健康 ：鲜橙去外表皮后用洋夫人磨汁机研磨出汁后马上饮用 。

午餐：食谱：红豆米饭   +   青椒芹菜   +   金针菇紫菜蛋汤  +  葱花土豆泥 

磨的最健康：葱花土豆泥：将蒸熟的土豆用洋夫人磨汁机五谷专用盘研磨成泥，与葱花拌匀即可食用。营养功效： 抗菌、促进胃消化，宽肠通便、降糖降脂、易气强身。  晚餐：食谱：米饭  +  干煸四季豆  +  土豆烧豆腐  +  糖醋莲藕  +   芭乐汁 （饭后饮品）磨的最健康：芭乐汁：2--3颗芭乐经洋夫人磨汁机研磨出汁后马上饮用。营养功效：降低血糖、预防动脉粥样硬化、维持正常的血压及心脏功能。

星期六

 

早餐 ：食谱：  豆浆   +  肉粽   +   水煮蛋一个  + 奇异果 一个 磨的最健康 ：洋夫人磨汁机研磨出的豆浆，口感醇正豆香浓郁  。 

午餐：食谱：玉米碴米饭   +  红椒菜花    +  苦瓜炒蛋   +  栗子莲藕羹 磨的最健康：栗子莲藕汤：将去壳栗子用洋夫人磨汁机五谷专用盘研磨成泥，与莲藕煲熟即可食用。营养功效： 健胃、补脾、延缓衰老 、清热止烦、  益血补心。

晚餐：  食谱：芋头米饭   +  栗子炒白菜    +  蒜沫豆腐    + 瓜条拌藕片  +  西瓜汁 （饭后饮品）磨的最健康：西瓜汁：西瓜带皮带子全部放入洋夫人磨汁机研磨出汁后马上饮用。营养功效：清热消烦 、止渴解暑、利尿解酒 

星期日

 

早餐 ：食谱：花生银耳莲子粥  +  馅饼  +  水煮蛋一个  +  草莓 5--6

颗 磨的最健康 ：银耳与水同时舀起放入洋夫人磨汁机，研磨成汁后与花生莲子共同煮粥。 

午餐：食谱：米饭 + 青炒莴笋 +  韭菜豆干 +  全营养糕  （杏仁、南瓜、胡萝卜）磨的最健康：全营养糕：将泡好的杏仁与蒸熟的南瓜胡萝卜用洋夫人磨汁机五谷专用盘分别研磨成（末），拌匀即可食用。营养功效：补钙，降低胆固醇。

晚餐：食谱：米饭 +  醋熘松花蛋 + 胡萝卜丝芹菜  + 菠菜拌藕片  +  苹果汁 （饭后饮品）磨的最健康：苹果汁：苹果留皮用洋夫人磨汁机研磨出汁后马上饮用。营养功效：抗癌抗氧化，降压降脂、强化骨骼、减肥 。

警惕癌细胞的“温床”——酸性体质[ 2009-6-22 15:05:00 | By: 腊月小凤 ]

 9推 荐

一次又一次的英年早逝令我们为之扼腕痛惜，究其原因，大都是令人发怵的癌症招惹的。

研究发现，癌症不能在弱碱性的人体中形成，它只能在酸

性身体中形成。还得出：1、癌症患者的体质一定呈酸性；2、癌细胞只能在一个酸性的身体内扩展；3、如果身体变成弱碱性的，那癌症就不能扩展，身体就

能变好；4、不管你的家族有无遗传性癌症，只要保证自己的身体

呈弱碱性，一定不会得癌症；那么身体又是怎样呈酸性的呢？1、吸烟、酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝

酒的人，极易导致酸性体质。世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少三分之一。

2、吃咸而辣的食物，吃过热、过冷、过期及变质的食物；

3、心力交瘁，过度疲劳。压力是重要的癌症诱因。压力易导致过劳体虚，从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积；

5、缺少日光浴和身体锻炼。加强体育锻炼，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质；

6、生活无规律。生活无规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等，都会加重体质酸化，容易患癌症。

7、食用被污染的食物。被污染的水、农作作、家禽鱼蛋、发霉的食品等，都易导致身体酸化。

那么食品的酸碱性又如何呢？1、强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比

目鱼；2、中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛

肉、面包、小麦；3、弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克

力、空心粉、葱；4、强碱性食品：葡萄、茶叶、香菇、葡萄酒、海带、柑

橘、柿子、黄瓜、胡萝卜、白萝卜；5、中碱性食品：大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅

干、柠檬、菠菜、牛蒡；6、弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、

油菜、梨、马铃薯。不 难发现：（一）凡好吃的东西都是酸性的，如鱼、

肉、米饭、酒、砂糖等；（二）相反，碱性食物如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等是不易引起食欲但却对身体有益的 食物；（三）并不是酸的东西就是酸性食物。如酸得令人流口水的草莓、柠檬等，其实，它们正是典型的碱性食物。（四）蔬菜汤是碱性食物，原料白萝卜、白萝卜 叶、胡萝卜、牛蒡、香菇都是碱性食品。

酸碱体质的自我测试：1、皮肤没有弹性、暗淡无光泽；2、脸上容易长痘或粉刺；3、容易疲劳，嗜睡，稍做运动就觉得累；4、情绪不稳定，容易发怒；5、牙龈经常出血，外伤口愈合慢、容易淤青；6、感冒频繁；胃肠、肝、肾功能不好；7、常出现便秘现象；8、爱吃甜食，口中常有异味；9、汗脚，四肢容易冰冷；10、夏天容易被蚊虫叮咬；

以上问题，如有 5种以上与你自身情况相符，那么就可以判定体质显酸性，5种以下为碱性。看一看吧，关注自己及身边的人，让更多的人体质呈弱碱

性而非酸性，在日益富足、和谐安定的大家庭里延年益寿。