五行經絡圖加實作曾賀連

中華民國運動傷害整復協會中醫整復師

氣血 氣血是人體臟腑、經絡等組織器官進行活動的物質基礎和能量來源。

物質基礎：血 ( 遙控汽車 )

能量來源：氣 ( 無線電電波 )

經絡：公路

經絡概念　1.經脈，是系統中的主幹；

絡脈，是小網路，縱橫交錯，無處不至。

2.經絡聯通周身表裡，運行氣血，濡養全身，把人體五臟六腑四肢百骸連接成協調統一的整體。

3.經脈： 12 正經 ( 如：手太陰肺經，足太陽膀胱經 ) ，

奇經八脈 ( 如：任脈、督脈 ) 。

絡脈： 15 別絡，浮絡，孫絡。

子

丑寅

卯

辰

巳

午

未申酉

戌

亥

時辰

寅03-

05

卯05-

07

辰07-

09

巳09-

11

午11-

13

未13-

15

申15-

17

酉17-

19

戌19-

21

亥21-

23

子23-

01

丑01-

03

值時經

手太陰肺經

手陽明大腸經

足陽明胃經

足太陰脾經

手太陰心經

手太陽小腸經

足太陽膀胱經

足少陰腎經

手厥陰心包經

手少陽三焦經

足少陽膽經

足厥陰肝經

十二經脈

人體俞穴名稱、位置及主治圖表

( 一 ) 手太陰肺經中府：咳、喘、胸痛。

雲門：同上。

尺澤：氣喘、胸悶、咽喉腫痛。

孔最、列缺、經渠、太淵、魚際、少商：均主治咳、喘。

中府雲門

天府俠白

尺澤

孔最

列缺 經渠太淵魚際

少商

( 二 )手少陰心經

通里：心悸、臂腕痛。神門：心痛、心煩、失眠。少沖：心悸、心痛、心煩、

胸脅痛。

青靈

6

3少海

通里神門

少府少沖

極泉

極泉

( 三 )手厥陰心包經

天泉：心痛、胸脅痛。內關、大陵、勞宮、中沖：治心痛、心悸、胸脅痛、嘔吐等症。

天池

天泉

曲澤

內關大陵勞宮

中沖

( 四 )手太陽小腸經

少澤：目翳、喉腫痛後溪：頭項強直腕骨：耳鳴、目翳、指痛

聽宮

養老腕骨後溪少澤

( 五 )手少陽三焦經

關沖、液門、中渚、陽池、外關：頭痛、目赤、耳鳴、咽喉腫痛等。

關沖

液門中渚

外關

( 六 )手陽明大腸經

商陽：牙痛、咽喉腫痛合谷：頭痛、牙痛、咽喉腫痛陽溪 : 咽喉腫痛

商陽

合谷

( 七 )足太陰脾經隱白、大都、太白：腹脹、胃痛、嘔吐、腹瀉。

公孫、商丘：腹脹腸鳴、消化不良。三陰交：脾胃虛弱、月經不調、小便不利、遺精。

隱白商丘

三陰交

大都 太白 公孫

( 八 )足少陰腎經

湧泉：咽喉腫痛、小便不利、舌乾、失音、泄瀉。復溜：便祕、月經不調、水腫、泄瀉、腰痛。太溪 : 水腫、泄瀉、腰痛。

復溜

湧泉

(九 ) 足厥陰肝經

大敦、行間、太沖：小便不利、月經過多

章門、期門：嘔吐、胸脅痛、消化不良

期門

章門

太沖

行間大敦

( 十 )足太陽膀胱經 -1

睛明、攢竹：頭痛、目疾大椎、風門、肺俞、厥陰俞、心俞、 督俞、膈俞、肝俞、膽俞、脾俞、胃俞：感冒、咳嗽、心痛、胃痛、腹痛腸鳴

( 十 )足太陽膀胱經 -2

昆侖：腰脊痛、頭頸強直至陰：足痛、頭痛、目痛、束骨 :目眩、目痛

昆侖

昆侖

至陰

委中

( 十一 )足少陽膽經

風池、肩井：頭痛、肩背痛、落枕陽陵泉、丘墟、竅陰：胸脅痛、膝關節痛、坐骨神經痛

風池肩井

陽陵泉

竅陰

( 十二 )足陽明胃經

內庭、厲兌：口眼歪斜、腸鳴腹痛、沖陽 消化不良、痢疾等

內庭

厲兌

足三里

( 十三 )任脈會陰、曲骨、中極、關元、石門、氣海、陰交：

經閉、月經不調、小便不利、遺精、腹痛、腹瀉神闕、水分、下脘、建里、中脘、上脘、巨闕、鳩尾：

腹脹、腹痛、嘔吐、胃痛、水腫、心胸痛

( 十四 )督脈百會：頭痛、頭暈、神經衰弱長強：痔瘡、腰背痛

百會

百會

長強

命門

尋找穴道的訣竅

1. 用手指一壓，會有痛感 (壓痛 )

2. 以指觸摸，有硬塊 (硬結 )

3. 稍一刺激，皮膚便會刺癢 (感覺敏感 )

4. 出現黑痣、斑 (色素沉澱 )

5. 和周圍的皮膚產生溫度差 (溫度變化 )

等

計算單位

一指寬 兩指寬

牢記骨骼組織

穴道刺激

指 壓：利用施力容易的大拇指、食指或中指。

按 摩：有捶、搓、揉、壓等各種按摩法

刮痧板：可利用刮痧板刺激經絡，

順經絡為補，逆經絡為瀉。

注意事項

a. 刺激穴道要在呼氣時

b. 經絡按摩『前、後』請勿抽煙

不適合按摩的族群 患急性傳染病的人，如流感、痢疾等 急性炎症的病人，如肺炎、闌尾炎、蜂窩組織炎等 某些慢性炎症如四肢關節結核、骨髓炎 有嚴重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人 惡性腫瘤、貧血、久病而極度消瘦虛弱的人 血小板減少性紫斑或過敏性紫斑的病人 大面積的皮膚病人或患潰瘍性皮膚炎的病人

按摩手法 按：用手指或手掌在皮膚或穴位上有節奏地按壓 摩：用手指或手掌在皮膚或穴位上進行柔和的摩擦 推：用手指或手掌向前、向上或向外推擠皮膚肌肉 拿：用一手或兩手拿住皮膚、肌肉或盤膜向上捍起

，隨後又放下 揉：用手指或手掌在皮膚或穴位上進行旋轉活動 掐：用手指使勁壓穴位 點：用單指使勁點押穴位 扣：用掌或拳叩打肢體

                                                                                         

                                                                 

中醫陰陽五行學說 陰陽五行是中國古人認識宇宙事物的一種思維方法。 古人認為陰陽是“天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始” 陽：活動的、無形的、向外的、向上的、溫熱的、

明亮的、亢進的 (日 ,天 , 晝 ,火 ,男 ) 陰：沉靜的、有形的、向內的、向下的、寒冷的、

晦暗的、衰退的 (月 , 地 ,夜 ,水 ,女 )

肝、膽

心、小腸

脾、胃

肺、大腸

腎、膀胱

五行—木五色 青 五臟 肝

五氣 風 五腑 膽

五方 東 五官 目

五時 春 五體 筋

五味 酸 五華 爪

五行—火五色 赤 五臟 心

五氣 暑 五腑 小腸

五方 南 五官 舌

五時 夏 五體 血脈

五味 苦 五華 面

五行—土五色 黃 五臟 脾

五氣 濕 五腑 胃

五方 中 五官 口

五時 長夏 五體 肉

五味 甘 五華 唇

五行—金

五色 白 五臟 肺

五氣 燥 五腑 大腸

五方 西 五官 鼻

五時 秋 五體 皮

五味 辛 五華 毛

五行—水

五色 黑 五臟 腎

五氣 寒 五腑 膀胱

五方 北 五官 耳

五時 冬 五體 骨

五味 鹹 五華 髮

五 行自 然 界

五行

人 體

方位 氣候 發展過程 五色 五

味 時令 臟 腑 五官 形體 情志

東 風 生 青 苦 春 木 肝 膽 目 筋 怒

南 暑 長 赤 酸 夏 火 心 小腸 舌 血脈 喜

中 濕 化 黃 甘 季 土 脾 胃 口 肌肉 思

西 燥 收 白 辛 秋 金 肺 大腸 鼻 皮 悲

北 寒 藏 黑 鹹 冬 水 腎 膀胱 耳 骨 恐

五行能量之負面情緒五行 內在負面情緒 外在表現情況

火能量 心小腸

被觸怒、受到傷害、被拋棄、失望、心煩氣燥、思緒紛亂

心心神不寧、憂鬱、挫折感、心急心煩、壓力大 小腸自我期許高、不耐煩、嘮叨、心眼小

金能量 肺大腸

抑鬱、難過、悲哀、失落感、自以為是、自大

肺 魄力有無，悲觀 , 心有餘而力不足 大腸 自以為是、自大，易使性子，固執不通

土能量 脾胰胃

擔憂、焦慮、一意孤行、惹人討厭、自私

胃記憶能力、學習能力、急性、做事有加速感 脾胰思考邏輯能力、注意力不集中、自私

木能量 肝膽

易憤怒、壓抑、忌妒、報復心重、脾氣暴躁、浮躁不安

肝神魂安定與否、謀事沉穩或浮躁 膽膽識、決斷力強弱、是否優柔寡斷

水能量 腎膀胱

恐懼、不信任、懷疑、疑心病重、無毅力、不自信

腎精神耗弱、意志力薄弱、遇事無毅力 膀胱對外人客氣，對家人易發脾氣

五行蔬果 木形〈春季蔬果〉 --- 芥藍菜、蘆筍、 A 菜、地瓜葉、蘿

蔔、空心菜、 西蘭花、青江菜、絲瓜、油菜

火形〈夏季蔬果〉 --- 蘋果、紅蘿蔔、加州李、櫻桃、葡萄、大番茄、小番茄、紅龍果、葡萄柚

金形〈秋季蔬果〉 --- 蓮藕、茭白筍、南瓜、水蜜桃、白苦瓜、鮮香菇、圓蔥、蔥、文旦、金針菇

水形〈冬季蔬果〉 --- 馬鈴薯、牛篣、山藥、地瓜葉、大黃瓜、莧菜、黑芝麻、檸檬、紫菜、小黃瓜、綠苦瓜

土形〈四季蔬果〉 --- 木瓜、百香果、鳳梨、圓蔥、酪梨、番石榴、哈密瓜、香蕉、芒果、榴槤、嫩 薑

頸部：風池

風池

經絡養生按摩

中府

雲門

天府俠白

尺澤

孔最

列缺經渠太淵

魚際少商

漢方精油經絡養生按摩--手太陰肺經

離穴不離經 肺經出於鼻，表於皮毛

以拇指腹，由上往下按摩 重要穴位：尺澤、太淵、少商

尺澤

手部重要穴位： (以拇指腹，由上往下按摩 ) 尺澤：手肘關節上，彎曲手肘時，肘關節內側出現 之硬筋，側面凹陷中 太淵：在腕掌側橫紋橈側，橈動脈搏動處 少商：在拇指撓側，距指甲角外 0.1寸

太淵少商

大椎

背部重要穴位：風門：背肩部，第二胸椎左右兩側兩指幅處肺俞：背脊椎兩側，第三胸椎左右兩側兩指幅處大椎：背部第七頸椎與第一胸椎之間

前胸重要穴位： 天突 ( 任脈 )：胸骨上窩正中 中府 (肺經 )：鎖骨外端 1寸處 雲門 (肺經 )：胸部上方鎖骨下方，與肩部關節間

凹陷處雲門中府

經絡養生按摩法

臉部：迎香穴、印堂、太陽穴

頸部：風池

手太陰肺經：尺澤、太淵、少商

膀胱經：脊椎兩側、風門、肺俞、大椎

前胸：天突 (任脈 )、中府 (肺經 )、雲門 (肺經 )

1. 頭頸部 ( 膽經 )： 　耳後局部按摩可收安神保健之效

　風池：頸部與顱骨交接處兩側凹窩

風池

2. 軀幹部 ( 肝經 )：

　軀幹兩側按摩可達到疏肝解鬱、調理身心之效果

　章門：第十一肋骨末端 (臍上二寸，旁開各六寸 )　期門： X軸—由劍突至肚臍距離的四分之ㄧ Y軸—乳頭下方

期門章門期門

章門

3. 下肢部：　小腿兩側，自膝部至踝部按摩，可刺激坐骨神經並溫和保健

　三陰交 (肝脾腎三經交會 )：內踝上四指，脛骨後緣處

三陰交

4. 足部：

　太沖(肝經 )：足第一、第二趾骨之間，指縫上二寸處

俠谿 (膽經 )：足第四、第五趾骨之間，指縫上半寸處

太沖

俠谿

經絡養生按摩

頭頸部：風池 (膽經 )

軀幹部：章門、期門 (肝經 )

下肢部：三陰交 (肝脾腎三經交會 ) 足 部：內側 --太衝 ( 肝經 )

外側 --俠谿 ( 膽經 )

會陰

關元 神闕

漢方精油經絡養生按摩 –腹部 ( 任脈 )

會陰、關元： -- 經閉、月經不調、小便不利、

遺精、腹痛、腹瀉

漢方精油經絡養生按摩 –膀胱經

腎俞 -- 腎臟保養 長強 ( 督脈 ) -- 痔瘡、腰背痛、 加強生殖功能

全身性保養

長強

膽俞

肺俞心俞

肝俞脾俞胃俞腎俞

漢方精油經絡養生按摩 –足少陰腎經

湧泉 --增強體力、小便不利、長高三陰交 -- 月經不調、小便不利、遺精 三陰交

湧泉