6:3 Magazin április (2015)

Londoni Magyar Buli www.londonimagyarbuli.com

magazin

free ingyenes

VI.

évfo

lyam

2. s

zám

, 20

15. á

prili

s

Vezetékes és Mobil szám hívása csak

Vezetékes és Mobil szám

MAGYARORSZÁG

KÜLÖNLEGES TARIFÁK

Customers should opt-in by texting SAVE to 2525 to be eligible to get the special rates, Customer who did not opt-in will be charged at standard rates. Opt-in save promotional tariff is valid from 25.02.2015. Customers with India 1p/min promotion ( top up offer) should not opt-in to this special rates. If you opt-in to this promotion, you will not be able to avail India special rates.Promotional tariff valid for 30days from the Opt-in. Lycamobile reserve the right to amend or vary the terms of this promotion, or to withdraw this plan at any time on reasonable notice. Lyca to Lyca Free calls and texts: Each time you top up your Lycamobile phone, you can call/text other Lycamobile UK numbers for free until the end of the current month! You must have minimum balance of 1p to enjoy the offer. Minimum top up of £5 required.

korlátlan ingyenes hívások és SMS-ekA Lycamobile UK ügyfelek közt

Aktiválás: Küldje a SAVE szót a 2525 számra

Poland Romania Lithuania

Bulgaria Hungary Latvia

www.lycamobile.co.uk/Hungary

LM_UK_Hungarian_6-3_April2015_158x220mm.indd 1 02/04/2015 16:32

8-10 UK Guide: 12 Információk az Erasmus+-ról 18 Belsô utakon 20 Bach-terápia 22 Sminktippek 24 Testébresztô 28 Gasztro-percek 26 A nôiesség mûvészete 36 Utazások Londonból 38 Beszéljünk a férfiakról 40 Fitten-UK 42 Fészekrakó 50 Mi folyik a U20-as válogatottnál? 58 Küzdôsportok megtanítanak felállni a padlóról

Ügyvezetô igazgató: Szabó Tamás Fôszerkesztô: Veszeli Annamária Mûvészeti vezetô: Tóth Gábor

Szerzôk: Bartha Miklós, Böcskey Csilla, Csige Ildikó, Deme-Verzál Timea, Huszágh Anett, Jávorszki Csilla,

Kiricsi Ákos, Koch Krisztina, Kovács Judit, M. Szendrey Piroska, Nagy Péter, Pálfiné Baráth Judit, Rosalie J. Moon,

Simon Beatrix, Szabó Viktória, Számadó Júlianna, Valiszka Tünde, Varga Attila, Würth Attila, 6:3.com

Hirdetésfelvétel, szerkesztôség: +44 20 7193-9159, [email protected]

Web: www.hatharom.co.uk • Facebook: 6:3 magazin • e-mail: [email protected]

Kiadó: Hungarian Bureau – minden jog fenntartva! • Nyomda: Közmag Hungary A 6:3 magazin havonta több

mint 15.000 olvasóhoz jut el ingyenesen. Megrendelhetô: [email protected] címen. A hirdetések tartalmáért

felelôsséget nem vállalunk. A készen kapott hirdetésen kívüli anyagok szerkesztésének jogát fenntartjuk.

Tartalom

%

PROGRAM

www.forestrayclubcard.com

ISMERD MEGFOGÁSZATUNK!

Beköszöntô

E ngedjétek meg nekem, hogy e hónapban egyik kedvenc költôm soraival "adjam" ke-zetekbe az áprilisi magazint. Nála szebben

nehéz lenne megfogalmazni ennek a szeretett, vál-tozékony évszaknak a lényegét. S, talán mindannyi-unknak jól esik újra és újra szembesülni a magyar nyelv hihetetlen gazdagságával.Kellemes olvasást kívánok!

Kedves Olvasó!

Tóth Árpád: Április

Április, oh Április,Minden csínyre friss!

Faun-bokájú, vad suhanc,Újra itt suhansz!

Vásott cigánykerekedPorozza a tereket,

Repül a szemét,Levegôbe parazsat

Hintegetsz és darazsat,Illatot s zenét!

Némely ingó és rügyesÁg végére már

Küldök: kússzék az ügyes

Katicabogár,Mint árbócra egy piros,

Pettyes zubbonyú,Fürge lábú és csinos

Kis matrózfiú!Kémleli a láthatárt:Mennyi fény! Mi az?

S zümmög zengô, napba tárt

Szárnyakkal: tavasz!

Szunnyad még a tél-mezô,Fáradt, vén paraszt,

Fûszakálla csendbe nô,

Megcibálod azt,Majd meg méznél illatosb

Szellôfésûvel

Fésülöd s szólsz: hé, de most

Lomha szolga, fel!Szundikálás volt elég,

Vár az új robot,Mit álmodtál, vén cseléd,

Krumplit vagy zabot?

S reszket s kacag a liget,Cserje meg bozót,

Gyenge bôrû testüketÚgy csiklandozod:

Minden erdô egy bolondHejehuja-hely,

Nincsen még seholse lomb,

Csak virágkehely:Izzad még a levelek

vajudó rügyeS a szirom már lepereg:

Csókos szél vigye...

S átsuhansz a városon,Bérházak felett,

Felragyog sugárosonSok vak emelet:

Reszketô, bíbor varázsVén kémények fala,Lányszemszínû kék

parázsA szelíd pala.

Mély, sötét udvar felettNégyszögû egen,

Táncos lábad emeled,Mint halk szônyegen.

S padlásablakot, kitörtSarkon fordulót:

Villogtatsz, mint zseb-tükört

Pajkos nebulók:Zsupsz! a földre hull

a fény!S ím a szenny alólNyûtt hang sír, tán

a szegényPor maga dalol?

Vak lap-árús: elevenBús utcaszemét,

Sütkérez a melegenS nyitja holt szemét...

Április, oh Április!Míg tánccal suhansz,

Látogass meg engem is,Víg, örök suhanc,

Hisz egy régi kikeletFurcsa reggelén

Együtt érkeztem veledFöldi útra én:

Szólt arany szimfóniaNapfény-húrokonS bölcsômnél te,

fény fia,Álltál, víg rokon!

Április-testvérem,óh!Hol van az a kor?

Ifjúságom hervadóKankalin-csokor,

Elpártoltam tôled én,

Nem veszed zokon?Hej, beteg s fanyar

legényA régi rokon:

Ha a tavaszt élvezi,Nézvén langy egét,Bánatát is felveszi,Mint szemüvegét...

Április, oh Április!Simogass, vezess!

Hadd legyek ma újra kisJó öcséd, kezes,

Hadd feküdjem tarka fákAlján, inni fényt,

Míg arcomba szöcske vágZöld parittyaként,

Míg szememre patyolatSzirom lengve jön

S kis selyem-sátra alattMegbúvik a könny...

Oh tán akkor, míg a méz

Színû nap lehull,Bordám közül a nehéz

Szív is elgurul,Imbolyog még, menni fél,

Majd gyáván, sután,Bíbor labda, útra kél

Tûnô nap után:Táncol, ugrik, fellebeg,

Enyhén száll tova,Felfogják a fellegekS nem fáj már soha...

Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk8

A mindenki számára ingyenes és egyen-lô mértékben hozzáférhetô rendszer biztosítása alapelvnek számít. Ennek

megfelelôen mindenkinek ingyen jár: házi-orvosi ellátás; fekvô- és járóbeteg kórházi ellátások; gyógyszeres ellátás fekvô- és já-róbetegek esetében; mentális egészségügy; preventív szolgáltatások, rehabilitáció. Az egészségügyi ellátás három szinten oszlik meg, alapellátás, járóbeteg/sürgôsségi ellá-tásra és kórházi ellátás.

Az Egyesült Királyságban az alap ellátás - a nyugat-európai rendszerekhez viszonyítva is - kiemelkedô szervezettséggel és hatékony-sággal mûködik, azonban a kórházi ellátás a hely - és ágyhiány miatt akadozva megy, folyamatos várólisták alakulnak ki.

Háziorvos (General Practitioner)Az elsô lépcsôfok az alapellátás, amelyet a he-lyi orvos, a háziorvos (GP) és a gyógyszerész biztosít, alapvetô kezelésként. Az Egyesült

UK Guide

Mit kell tudni az egészségügyi ellátásról?

Az Egyesült Királyságban az egészségügyi ellátást a Nemzeti Egészségügyi Szolgálat (National Health Service) biztosítja.

Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk 9

UK Guide

Királyságban mindenki jogosult rá, hogy re-gisztráltassa magát a háziorvosnál és ingye-nes alapellátásában részesüljön. Bármely ke-resôbe beírva a GP + az aktuális város nevét, kijön a környéken található rendelôk listája, vagy a http://www.nhs.uk lapon keresztül, az irányítószám megadásával. Célszerû mindig a legközelebbit választani. A bejelentkezéshez személyigazolvány/útlevél, lakcímet igazoló közüzemi számla/bankszámlakivonat vagy a fôbérlôtôl való igazolás szükséges, illetve te-lefonos elérhetôség. A tévhittel ellentétben NEM szükségen National Insurance Number (NI number) megléte a regisztrációhoz! A GP-nél a regisztrációs lap kitöltése után jön egy általános vizsgálat és a korelôzmények felvétele. Fontos, hogy a GP nem foglalkozik ambuláns ellátással, ezért nem is le-het idôpont egyeztetés nélkül megjelenni. Ha sikeresen túljutunk a regisztráción, akkor levélben kapunk egy NHS számot mely alapján a jövôben el-látnak minket.

Amennyiben csak rövid ideig tartózko-dunk Angliában, úgy még a kiutazás elôtt ér-demes Magyarországon az Országos Egészség-biztosítási Pénztárnál (OEP) Európai Egészségbiztosítási Kártyát csináltatnunk, mivel mi-óta országunk csatlakozott az Európai Unióhoz, jogosultak vagyunk sürgôsségi (baleseti) ellátásra bármely EU tagország-ban, így az Egyesült Királyságban is. Fontos, ez a kártya csak akkor ér-vényes, ha Magyarországon aktív tár-sadalombiztosítással rendelkezünk.

Walk in CenterekA második szint a járó beteg ellátás, amelyet az úgynevezett „Walk in Centerek” biztosíta-nak. Ha mondjuk megfáztunk, vagy begyul-

ladt a fülünk ezeket az ambulanciákat keres-sük fel, a GP helyett. Illetve bármilyen otthoni baleset, kisebb sérülés, de akár törés, zúzó-dás is a járó beteg ellátáshoz tartozik. Ez há-ziorvosi regisztráció nélkül is igénybe vehetô és minden esetben ingyenes. A Walk in Cen-terek is könnyedén megtalálhatóak minden keresôben vagy az NHS hivatalos oldalán.

KórházakTermészetesen vannak szakrendelôk is, (pl. szemészet, fülészet) de a legtöbb esetben ezek a rendelôk a helyi kórházban üzemel-nek. Így a harmadik és egyben legfelsôbb színt, ami a kórházakban nyújtott szakorvosi ellátást foglalja magába. Szakorvosi ellátást igénylô esetekben érdemes elôször a Walk

in Centereket hívni, ahol pontos információval szolgálnak,

hogy hova is kell menni. Továbbá érdemes tud-ni, hogy a háziorvos beutalója nélkül nem fogadják a beteget a kórházak, szakor-vosok. Ez alól kivételt képez, ha valakinek

sürgôs orvosi ellátásra van szüksége, akkor ezt

igénybe veheti a legkö-zelebbi kórház A&E (Acci-

dent and Emergency) részle-gén vagy bármely egészségügyi központ „Walk-In-Centre” rész-

legében. Minden ilyen esetben az ellátás ingyenes.

GyógyszertárakAngliában a pharmacy-ban

vagy drug store-ban ugyanúgy, mint máshol Európában is vényköte-les és nem vényköteles gyógyszerek

találhatók. Vényköteles gyógyszereket csak a GP vagy bármilyen más szakorvos írhat fel. A nem vényköteles gyógyszerek viszont minden nagyobb szupermarketben (Morrison’s, Sainsbury’s) elérhetôk, a legalap-


UK Guide

vetôbb orvosságok, mint pl. a láz-és fájda-lomcsillapítók minden kisbolt polcain megtalálhatóak.

Érdemes külön kiemelni a „Boots” nevû boltot, ami alapvetôen egy drogéria, de minden boltjában van egy elkülönített gyógyszertári rész, sôt van-nak külön álló, kimondottan gyógyszertárként üzemelô boltjai. A Boots-ban mind a vénykö-teles gyógyszereinket is kiválthatjuk mind, a nem vényköteles gyógyszerekhez is hozzájut-hatunk. A Boots sajátossága továbbá, hogy kisebb egészségügyi problémáinkkal nyugod-tan fordulhatunk az ott dolgozó személyzet-hez, mivel hasznos tanácsokkal és praktikák-kal látnak el.

A nem vényköteles gyógyszerek ára he-lyenként változó lehet, míg a vényköteles darabokért minden esetben £8.25-ot kell fizetni. A magyarországi rendszerhez képest alapvetô különbség, hogy a britek a gyógy-szertárakban nem az egyes gyógyszerek árát fizetik, hanem mindenért egy, egységes - tu-lajdonképpen recept-kiváltási - árat.

Azzal is tisztában kell lenni, hogy az otthoni gyógyszerállománytól bizonyos fokig eltér az itteni kínálat, illetve a gyógyszerek más néven kerülnek forgalomba. Így érdemes feljegyezni a rendszeresen szedett gyógyszereink nevét, hatóanyagait, vagy egyszerûen magunkkal vinni a gyógyszer tájékoztatóját, hogy a házi-orvos (GP) hasonló vagy megfelelô hatóanya-gú gyógyszert tudjon felírni az itt elérhetô kínálatból. A folyamatosan szedett gyógysze-reinket a GP felírja, amennyiben indokoltnak tartja a gyógyszer szedését. Mégis a kiutazás elôtt javasolt, hogy házi/szakorvostól iga-zolást kérjünk állapotunkról és a szükséges gyógyszerekrôl.

A gyógyszerekkel kapcsolatos költsé-gek fizetése alól számos kivétel van: 16 éven aluli gyermekek, és 18 éves korig a továbbta-nulók; 60 év felettiek; alacsony jövedelmûek; terhes nôk és olyanok, akik 12 hónapon belül szültek; bizonyos betegségekben és rokkant-ságban szenvedôk.

Akik rendszeres gyógyszeres ellátásra szo-rulnak, kiválthatják az úgy nevezett PPC-t, vagyis – Prescription Prepayment Certifica-tes – melynek segítségével 3, illetve 12 hóna-pos adagokban juthatnak a gyógyszereikhez.

Továbbá, ha valaki tartós betegségben szenved, vagy rendszeresen kell gyógyszert szednie, lehetôsége van a Medical Exemp-

tion Certificate igénylésére, melynek köszön-hetôen minden szükséges gyógyszeréhez

ingyenesen juthat hozzá.

Ingyenes a fogamzásgátlóVégül, de nem utolsó sorban felhívnám

a hölgyek figyelmét arra, hogy a fogamzás-gátlás Angliában szintén ingyenes. A GP írja fel a receptet, melyet bármelyik patikában

ingyenesen kiválthat.

Természetesen, mind e mellet igyekezzünk megôrizni egészségünket, hogy a cikkünkben foglalt ismeretek hasznosítására minél keve-sebbszer legyen szükségünk!

HOT IRON® az Egyesült Királyságban!

Magyarország egyik legnépszerűbb és

legdinamikusabban fejlődő fitnesz programja, megérkezett Angliába.

Most itt a lehetőség, hogy Te is HOT IRON® oktató

legyél!

Az elmúlt hónapokban kialakítottunk egy olyan stabil hátteret, aminek segítségével szeretnénk minden

Angliában élő magyar társunknak lehetőséget biztosítani arra, hogy kiemelkedve a többi csoportos oktató közül, egy jövedelmező és izgalmas karriert építhessen fel.

Helyszín:

REEBOK SPORTS CLUB LONDON

Időpont:

Április 18-19 (modul 1) és Május 22-24 (modul 2)

15% KEDVEZMÉNY

Csak a 6:3 magazin olvasóinak. (jelentkezésnél írd a megjegyzéshez, hogy “6:3”)

www.iron-sweat.com

“The forest is a quiet place if only the best birds sing.“ – Kay Johnson

Amennyiben további kérdésed lenne, írj nyugodtan az alábbi címre:

[email protected]


A z Európai Parlament 2013. november 19-én hagyta jóvá az Eras-

mus+-t. A hétéves program a képzettség és a foglalkoztat-hatóság javítását, valamint az oktatási, képzési és az ifjúsági munka területén mûködô rend-szerek korszerûsítését célozta meg. Ezzel három fô célkitûzést szolgál: költségvetésének kétharmadából az egyének külföldi tanulási lehetôségeit támogatja az EU-n belül és kí-vül; a fennmaradó összegbôl az oktatási intézmények, ifjúsági szervezetek, vállalkozások, helyi és regionális hatóságok közötti partnerségekhez, valamint az oktatás és szakképzés korszerû-sítését szolgáló – az innovációt, a vállalkozó szellemet és a fog-lalkoztathatóságot ösztönzô – reformokhoz nyújt támogatást.

(forrás: Erasmus + honlap-ja: http://ec.europa.eu/prog-rammes/erasmus-plus/index_hu.htm)

Magyarországon az Erasmus+ program oktatási és képzési fejezetét a Tempus Köz-alapítvány, valamint az Erasmus+ Ifjúsági Programiroda koordinálja.

2015. március 9-17. között zajlott Birming-hamben az a képzés, mely az All Different All Equal – Multimedia and Diversity – címet viselte. Európa számos országából érkeztek a résztvevôk. Volt közük EU tagállambéli, de azon túli ország is. Országonként 4-4 fô vett részt a képzésen. Magyarországról négy fiatal szakember érkezett a képzésre:

Baranyai Barbara, Csige Ildikó, Mészáros Eszter és Szabó Tímea. Mind a négyen különbözô kultu-rális szakterületet képviselnek, ugyanakkor mindannyian fiata-lokkal, gyermekekkel és/vagy szüleikkel foglalkoznak, valamint valamennyien fontos irányító szerepet is betöltenek a minden-napi munkájuk során.

A kurzus fô célkitûzése az volt, hogy a kulturális sokszínûség je-gyében a multimédia területén fejlessze a fiatalokkal foglalkozó

szakemberek kompetenciáit.

Baranyai Barbara – kulturális programszervezô, néptáncok-tató„Európában is magyarnak marad-ni. Ezt az érzést adta nekem az az egy hetes Erasmus+ képzés, amin az elmúlt hónapban részt vehet-tem Magyarországról negyedma-gammal Birminghamben. A 30 fôs csapatban különbözô európai országokból érkeztek a résztve-vôk. Számomra a legjobb érzés az

volt, hogy magyarként is egy európai csapat teljes értékû tagja lehettem. Megélhettem azt, hogy egymás kulturális különbözôsége-inek ellenére is együtt tudtunk mûködni és

Hírek

All Different All Equal Multimedia and Diversity training

„Az Erasmus+ program az Európai Unió 2014-2020 között futó oktatási, képzési, ifjúsági és

sport programja. Hét korábbi EU-s támogatási programot fog össze egy komplex programban,

köztük a Fiatalok Lendületben Programot.


dolgozni egy közös cél érdekében. Fantasz-tikus élmény volt!”

Csige Ildikó – népzenetanár, alapfokú mû-vészeti iskola vezetôje„A nyolc napos képzés igen szoros idô-beosztás szerint zajlott. Az elméleti ismeretek mellett nagy hangsúly volt a non-formális tanulási technikák elsa-játításán. Ezt legtöbbször a drámajá-tékokra alapozott feladatok szolgálták. Trénereink, Ana és Max, minden nap elvarázsoltak minket ötletesebbnél öt-letesebb, humorosnál humorosabb fel-adatokkal.

A hét közepén kialakított csoportoknak a kulturális (építészeti, nyelvi, vallási, gasztro-nómiai) sokszínûség jegyében kellett kisfil-met készíteniük, melyet a záró napon bemu-tattunk egymásnak. Ehhez természetesen rengeteg segítséget kaptunk az oktatóktól és a szervezôktôl egyaránt, de alapjában véve mi, a résztvevôk, dönthettük el, mire fókuszálunk a forgatás alatt. A megfeszí-tett munka során - nyakunkban a kamerával - megismertük a várost, az itt élô nemzeti-ségeket és nem utolsó sorban egymást is. Hihetetlen volt megtapasztalnom, hogy a különbözô életkorú, más-más kultúrából ér-kezô fiatal felnôttek, milyen hamar egy hul-lámhosszra kerültek és teljes erôbedobással, a kitûzött célt szem elôtt tartva, vitték vég-hez feladatukat. A képzésrôl tanúsítványt is kaptunk, melyet volt szerencsénk Birming-ham polgármesterétôl átvenni.

Hálás vagyok, hogy részt vehettem ezen a felejthetetlen képzésen és büszke, hogy a kulturális bemutatkozó estén még meg is énekeltettük és megtáncoltattuk a csoport-társainkat.”

Mészáros Eszter – pszichológus, dúlaA Praxis Europe szervezésében eltöltött egy hetes Erasmus+ képzés fiatalokkal fog-lalkozó szakemberek számára a multimé-diás eszközök használatáról és a kulturális diverzitás integrálásáról, elfogadásáról és értékérôl szólt. Nem is lehetett volna meg-felelôbb helyszínt találni a pezsgô és színes Birminghamnél, ahol a régi és az új ennyire intenzíven talál egymásra és hoz létre va-lami újat, illetve ahol ilyen sokféle náció él együtt. Az inspiráló trénerek, a fantasztikus nemzetközi csapat és az izgalmas feladatok,

Hírek

Hírek

mint a diverzitásról szóló kisfilmek forgatása tették felejthetetlenné és azonnal használha-tó tudássá az elméletet.

Szabó Tímea – sportszervezô, személyi edzô„Közös cél, közös élmény egy nemzetközi tré-ning által Angliában. Jó volt különbözônek lenni, Birminghamben, rengeteg kultúrát egy helyen látni és közben mégis egynek érez-ni magunkat a körülöttünk lévô emberekkel.

Mert nem számít, hogy valaki milyen kultúrá-ból, milyen múlttal jött, mindannyian egyek vagyunk, emberek. Projektünk célja is ez volt: az ember(i)ség hirdetése. Egy ilyen tréning ráébreszt, hogy a csodára nem várni kell, ha-nem küzdeni érte, mert ha egy jobb világot akarunk, az csak tôlünk függ és a hozzáállá-sunktól. Mi megtettük az elsô lépést, mert hi-szünk abban, amiért cselekszünk, ember(i)ség mindenek felett.”

Most, hogy egyre többet süt a nap, és később

sötétedik, ideje felhagyni a kifogásokkal! Ne csak

tervezgessük a tavaszi mozgást, vágjunk is bele!

AA friss tavaszi levegőtől felpezsdül a vérkeringésünk,

a madárcsicsergéstől pedig biztosan jobb kedvre

derülünk. Íme, néhány gyakorlat, amit szinte bárhol,

bármikor elvégezhetünk. Ráadásul a kívánt hatás

sem marad el, néhány hét alatt láthatóan feszesebb

idomokkal rendelkezünk majd! Vágjunk is bele!

1. FUTÁS ÉS LÉPCSŐ

AA futás sokak kedvence, hiszen nem igényel speciális

eszközöket, és szinte bárhol nekivághatunk. A legköze-

lebbi kocogás közben állj meg egy lépcsősornál, csípő-

szélesnél kisebb terpeszben. Vegyél egy nagy lendüle-

tet, és ugorj fel 2-3 lépcsőfokot. Érkezéskor a térded

legyen hajlítva és mély, guggoló pózt vegyél fel. Ezt is-

mételd meg néhányszor, és figyelj arra, hogy a térde

ne előzze meg a lábfejedet.

2. EGY KIS HASIZOM

Keress egy kevésbé forgalmas parkot, játszóteret,

ott pedig egy üres padot. Akaszd be a lábfejedet és

végezz felülést. Ebben az esetben a minőség talán

még fontosabb is, mint a mennyiség. Ügyelj arra,

hogy ne a kezeddel, vagy annak lendületével, hanem

kifejezetten a hasizmoddal húzd fel magad. Legalább

3x20-at csinálj, de ha bírod szusszal, lehet több is.

3. FESZESÍTŐ GYAKORLAT

HaHa már kellően bemelegedtél, keress egy kellemes, nyugodt teret. Állj támadó állásba, de a hátsó lábadat is hajlítsd be úgy, hogy a térdeid derékszöget zárjanak be. Tedd csípőre a kezedet és végezz apró hajlításokat mindkét lábaddal, mintha pumpálnál. Fél percig a bal, fél percig pedig a jobb lábad legyen elől. A gyakorlat rendkívül hatásos, ha jól csinálod, már a feladat közbenközben érezni fogod, ahogy dolgozik a farizmod.Mielőtt haza indulsz, fontos, hogy rendesen lenyújtsd az izmaidat, különben számolnod kell az izomlázzal!

Jó edzést!

A teljes cikk elolvasásához olvasd be a QR-kódot

okostelefonoddal.

8F Gilbert Place (British Museum)LONDON WC1A2JD

+ 44 (0) 20 3199 0173 www.magyar-fogorvos-londonban.co.uk

FOREST & RAYSZABADTÉRI ALAKFORMÁLÁS

Fotó

: New

Yor

ker

Tavaszi Trend

Londoni Magyar Buli

www.londonimagyarbuli.com

magazin

free ingyenes

VI.

évfo

lyam

1. s

zám

, 20

15. m

árci

us

Életmód melléklettel

Jó lenne egy magyar újságot olvasni? Hiányzik a kedvenc lapja? Fizessen elo nálunk kedvenc magyar magazinjára,

és mi elhozzuk Önnek!

A 6:3 magazinnal együtt!

Elérhetőségek:[email protected]

Elofizetoi akció

Tavaszi Trend

Londoni Magyar Buli


magazin

free ingyenes

VI.

évfo

lyam

1. s

zám

, 20

15. m

árci

us

Életmód melléklettel

Jó lenne egy magyar újságot olvasni? Hiányzik a kedvenc lapja? Fizessen elo nálunk kedvenc magyar magazinjára,

és mi elhozzuk Önnek!

A 6:3 magazinnal együtt!

Elérhetőségek:[email protected]

Elofizetoi akció

Belsô utakon

A mentális betegségek, mint a depresszió, a skizofrénia, vagy a függôségek hajla-mosítanak öngyilkosság elkövetésére,

míg a párkapcsolat, a vallás, a szülôi szerep protektív tényezôk. A háttérben álló okok le-hetnek a legkülönbözôbb krízishelyzetek, vesz-teségélmények, betegségek, olyan konfliktus-helyzetek, amelyek tartósnak és megoldha-tatlannak látszanak, kilátástalannak tûnnek. Ilyenkor kiútként fogalmazódik meg az öngyil-kosság lehetôsége.

A külvilág elveszti vonzerejétA szuicidum elôször fantáziaszinten jelenik meg, majd egyre gyakoribb gondolatként. Ahogy az egyén egyre inkább nem lát más kiutat, egyre többet foglalkozik a halál lehetô-ségével, és azzal, hogyan lenne érdemes cse-lekednie. Lehet, hogy az illetô kifejezi mások felé, úgy érzi, nem érdemes élnie, semminek sincs értelme, de elôfordul, hogy a környezet nem észlel ebbôl semmit. Az öngyilkosságot megelôzô lelkiállapotot leginkább a beszûkült-ség kifejezéssel lehet leírni.

A beszûkült állapot azt jelenti, hogy a sze-mélyt kevéssé kötik le a külsô események, elve-szíti érdeklôdését a megszokott tevékenységei iránt. Ilyenkor a probléma áll a fókuszban, és

jelentôsége annyira megnövekszik, hogy min-den más lényegtelennek tûnik hozzá képest. A személy indulatait, agresszióját saját maga ellen fordítja, amely súlyos önvádakban, bûn-tudatban is megnyilvánul. A személy elkezd fantáziálni a meghalásról. Nem köti le az a tevékenység, ami korábban esetleg örömet okozott, izolálódik a társas környezettôl.

Segélykérés, vagy halálba menekülés?Befejezett öngyilkosság férfiak körében

gyakoribb, a nôknél viszont magasabb a kí-sérletek száma. Elôfordulhat, hogy valaki a szuicid kísérletet figyelemfelkeltésnek, segély-kiáltásnak, vagy érzelmi manipulációnak szán-ja és nem a meghalás szándéka vezérli. Bár-melyik eset áll fenn, érdemes komolyan venni, mert balesetek mindig történhetnek, sajnos egy ilyen kísérlet is lehet halálos.

A hátramaradottak, ismerôsök, hozzátar-tozók számára az öngyilkosság érthetetlen cselekedet, amely kettôs gyásszal sújtja ôket, hiszen nem csak egy hozzátartozót veszítettek el, de óhatatlanul felmerül, hogy vajon tehet-tek-e volna valamit a megakadályozására. Az elkövetô beszûkült világában viszont sokszor nem is tudott gondolni arra, hogy másokra, milyen hatással lehet a halála.

Beszéljünk nyíltan az öngyilkosságrólAz öngyilkosság megítélése kutltúránként, koronként más és más. A kereszténység bûnnek tartja, a japán szamurájkultúrában tiszteletreméltó cselekedet volt, van akik bátor, mások gyáva tettként ér-tékelik. Hátterében egy kilátástalannak ítélt helyzet áll, amelyre az elkövetô a saját életének kioltását

látja az egyetlen megoldásnak.

Figyelj a jelekre!Amikor valakinél - akit ismerünk - fennáll az öngyilkosság veszélye, beszélnünk kell vele, és biz-tosítani kell ôt arról, hogy van kihez fordulnia, továbbá felvenni a kapcsolatot a hozzátartozói-val, rendelkezésre bocsátani egészségügyi szolgáltatók, krízisambulanciák, telefonos szolgálatok elérhetôségét. Fontos, hogy a személy tudja, hogy kap támogatást, és lehetséges a megoldás azokra a problémákra, amelyek az öngyilkossági gondolatokhoz vezették.

Írta: Szabó Viktoria

18 Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.ukHíreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk18

A Bach-virágterápia közel 70 éves múltra tekint vissza, egyszerûsége és mellékhatásoktól mentes használata

miatt, számtalan családban a „házipatika„ ré-szévé vált.

A Bach-virágterápia atyja: Dr. EDWARD BACH ( 1886-1936) a Birmingham közelé-ben lévô Moseleyben született. Érdeklôdé-sét korán felkeltette a természet szépsége, képes volt akár órákon keresztül egyedül tölteni az idôt a mezôket járva, figyelve a természet megannyi csodáját. Megfigyelte ,hogy a növények mennyire hasonlítanak az emberekre. Már gyermekkorában elha-tározta,hogy orvos lesz… Szüleit nem sze-rette volna terhelni a tanulás költségeivel, ezért dolgozni kezdett apja rézöntô mûhe-lyében. Ekkor kezdte el figyelemmel kísérni a munkás emberek viselkedését, félelmeit és az ôket ért betegségeket. Szemlélve ôket jött rá, hogy az orvostudomány nem szentel elég figyelmet a beteg emberek LELKI ÁLLAPOTÁRA és életkörülménye-ire. Az egyetemi évei alatt is rengeteg idôt fordított arra, hogy megfigyelje a pácien-sek személyiségét.

Bach-terápiával 38 féle vadon élô növényt alkalmazunk a lelki problémák és annak követ-kezményeként kialakult betegségekre.

A 7 lelki csoportDr. Edward Bach az általa felfedezett virá-geszenciákat és a hozzájuk rendelt lelkiállapo-tokat 7 csoportra osztotta.

1. FÉLELEM (bohócvirág, vörös vadgesztenye, rezgônyár,

napvirág, cseresznyeszilva)

2. BIZONYTALANSÁG (szikárka, rozsnok, kék gyökér, gyertyán, tár-

nics, sülzanót)

3. A JELEN TÖRTÉNÉSEI IRÁNTI ÉRDEKTE-LENSÉG

(iszalag, jerikói lonc, fehér vadgesztenye, vadgesztenyerügy, olajfa, vadrepce, vadrózsa)

4. MAGÁNYOSSÁG (békaliliom, nebáncsvirág, hangafû)

Régóta ismert, hogy a gondviselés eszközei a TERMÉSZETBEN rejtôznek, hogy Isten a füveket és fákat ruházta fel a betegségek megelôzésére és gyógyítására szolgáló erôvel.

Egészség-kódex

A Természet gyógyító ereje Miben segíthet nekünk a Bach-virágterápia?

20

Egészség-kódex

5. MÁSOK ELKÉPZELÉSEI ÉS KÜLSÔ HATÁ-SOK IRÁNTI TÚLÉRZÉKENYSÉG

(apró bojtorján, kis ezerjófû, dió, magyal)

6. KÉTSÉGBEESÉS(vörösfenyô, erdeifenyô, szilfa, szelídgesztenye,

ernyôs madártej, fûzfa, tölgyfa, vadalmafa)

7. MÁSOK BOLDOGULÁSA MIATTI TÚLZOTT AGGÓDÁS

(katángkóró, vasfû, szôlô, bükkfa, forrásvíz)

Milyen problémáknál segít?- Pszichoszomatikus betegségek - Türelmetlenség- Depressziós állapotok- Határozatlanság- Félelem- Kételkedés önmagunkban- Szorongás- Túlhajszoltság- Fóbiák … stb.

A Bach-terápia egyéni terá-piaként és más módszerekkel, ter-mészetgyógyászati eljárásokkal is kombinálható.

Nemcsak a felnôtteknél, csecsemôk és gyerme-kek részére is kiváló segítség.

Gyermekek esetében például:– Álmatlanság– Éjszakai bepisilés– Félelem– Születéskor szerzett esetleges trauma– Bölcsôdei, iskola beilleszkedési problémáknál. – stb.

Lehet-e vele ártani?Nem. Nem lehet túladagol-

ni és a rosszul kiválasztott eszencia esetén a legrosz-

szabb ami történhet,-hogy nem történik változás.

Mennyi ideig tart a kezelés?Minden kezelés a

probléma függvénye. A hatás lehet azonnali

vagy néhány nap akut betegség esetén. Kró-nikus eseteknél néhány hét, esetleg hónapok.

Vannak-e bevált eszencia keverékek azo-nos tünetek kezelésére?Nincsenek! A Bach-terápia szerint minden em-ber és szituáció más, nem lehet egyértelmûen kijelenteni, hogy ugyanaz az eszencia keverék jó lesz két különbözô embernek. Egyetlen kivé-tel az „Elsôsegély csepp „. Jó tudni, hogy a virá-geszenciák nemcsak az emberek számára, az állatgyógyászatban is használhatók. Állatok-nál az ételbe tesszük a cseppeket. Növények esetében átültetésnél, elsôsegély csepp és vadalmafa használható. Mindenkit csak támo-gatni szeretnék, hogy bátran merje használni a Bach-virágesszenciákat, akár terapeuta vagy konzulens segítségével, önmaga és családja egészségéért. Persze komoly eredményt elérni, szakképzett terapeuta segítségével lehet.

Pálfiné Baráth JuditTermészetgyógyász, Bach-virág Terapeuta

07435867411

21


Szépség

Ha belülrôl is megtetted azt, ami a szépséged kialakítása érdekében fontos, akkor rátérhetünk a sminktrükkökre, amit most nagyon szívesen megosztok veled.

ARCBÔR, ARCÁPOLÁS, ALAPOZÁS

Írta: Jávorszki Csilla

1. Nem gyôzöm hangsúlyozni, hogy amíg nem megfelelô a folyadékfogyasztásod, addig sem-mire sem mész a szép sminkkel.

A bôröd hidratáltsága elsôsorban BELÜL-RÔL származik!!!

2. Sminkelés elôtt nagyon fontos az, hogy az arcod megtisztított, sima felületû, és hidratált legyen, amit elérhetsz egy jó arclemosóval, arcradírral, és hidratáló krémmel.

FontosAz arcradírral óvatosan: ha agyonradírozod magad, sokkal hamarabb kialakulnak ránca-id, ugyanis a hagyományos arcradírok sajnos

mélyítik a ráncokat. Tehát inkább max. heti 1 alkalommal használd, vagy válassz erre egy barátságosabb eljárást.

Egy trükk: Amennyiben a hidratáló krémedet vizes arc-bôrre kened, pontosan annyi víz - ami az ar-codon volt - bejut a bôrödbe. Ez a egyik mód arra, hogy vizet juttass a bôrödbe, egyébként nem szívja fel, csak megszárad rajta.

AlapozásMiután a bôröd felületét rendbe tetted, jöhet az alapozás.

Sokan kerülik az alapozást, mondván árt a bôrnek, eltömíti a pórusokat, stb.

Manapság már csak olyan termékek ke-rülnek forgalomba, amik hagyják lélegezni a bôrt, mellékesen védnek a káros sugaraktól, és a sok-sok szennyezôdéstôl, ami egyébként közvetlenül a bôrödre ülne rá.

Alapozás nélkül - bármilyen csodasminket készítesz - nem fog szépen mutatni rajtad, ha-csak nem makulátlan, egyenletes, egyszínû a bôröd (ez nagyon ritka). Ebben az esetben is szem környékét kötelezô lealapozni, hiszen

másképp nem marad meg rajta a smink.

Bizony, ez a több-ség gyenge pontja, de most megtudod, hogy miért is látszik annyira tökéletlen-nek gyakran az ala-pozás.

Az alapozó árnyalataHa az alapozó színe nem jó, akkor elég visszataszító ered-ményt lehet elérni.

A csel az, hogy pontosan olyan színû


Szépség

ARCBÔR, ARCÁPOLÁS, ALAPOZÁS

alapozót válassz, mint amilyen színû az arcbôröd. Ezt az alsó állkapcsod vonalán nézd meg. Kenj oda egy picike alapozót (tényleg csak egy mor-zsányit), és párszor húzd végig rajta az ujjad, mintha bele akarnád kenni a bôrödbe. Látszik, hogy másabb színû, mint a saját bôröd? Ebben az esetben nem jó alapozót használsz, ugyanis ilyen alapozóval vagy egy fehér arcú zombit, vagy álarcos gyilkost fogsz készíteni magadból! Az alapozó árnyalata pontosan ugyanolyan le-gyen, mint a bôröd színe!

Figyelem!!! Az alapozót soha nem kézfejen, nyakon, és egyéb helyeken teszteljük. Nézd csak meg, meny-nyivel másabb (általában) a kézfejen vagy egyéb helyeken a bôrszín!

A felvitelAz alapozót a legtökéletesebben egy kis alapo-zószivaccsal tudod felvinni, ami direkt erre szol-gál. Ezek közül van jó és kevésbé jó minôségû. Én azért szoktam bevizezni a szivacsot, mert sokkal szebben, vékonyabban lehet felvinni az alapozót az arcra, nem lesz vakolat szerû az arcodon.

Inkább kezdd kisebb adaggal, minthogy le kell-jen mosni, mert túl sok lett.

Ne felejtsük el: az az igazán jó alapozás, ami 30 cm-nyi közelségrôl sem látszik!

Az alapozót mindig nyak irányába, a kis "szôröcskékkel" megegyezô irányba simogatjuk bele a bôrbe, ügyelve arra, hogy egészen a haj-tövekig dolgozzuk el. (a szélekre már csak ma-radékot juttatunk, szinte leheletnyi anyagot). Az orrtô, szemzug, szemhéj is kerüljön alapozásra. Igen, a szem környéke és annak minden részlete.

Fixáljuk!Az alapozás után porpúderrel rögzítjük a mû-vet, hiszen enélkül pillanatok alatt fénylô lesz, és valahogy nem fog stimmelni az arcod. Erre egy - már majdnem fehér - porpúder, vagy kôpúder megfelelô, amit egy pufnival "belepofozgatsz a bôrödbe", de: A SZEMHÉJAKAT KIHAGYVA, mert következik a legizgalmasabb rész, a szem-festés, amit a következô részben mutatok meg.Jávorszki Csilla - Wonder Makeup School

Testébresztô

Mindenki érezte már úgy, hogy nincs igazán jó formában, nem olyan, mint amilyennek látni szeretné magát. A magazinok címlapjain pózoló photoshoppal átalakított lányok, olyan elvárások elé állítanak

minket, aminek szinte lehetetlen megfelelni!

Ne akarj másra hasonlítani légy önmagad legjobb verziója!

Írta: Kovács Judit

A mikor még a túlsúllyal küzdünk, akkor nagyon motiváló tud lenni, egy elérhe-tetlennek tûnô ikon képe, de aztán rá

kell ébrednünk, ahogy egyre közelebb kerü-lünk a kitûzött célunkhoz, hogy bármit is te-szünk, akárhogyan másoljuk az ô szuperhaté-kony edzésüket és diétájukat, soha nem lesz olyan formánk!

Ez rendben is van, hiszen mind mások va-gyunk és a genetikai adottságainkat nem tudjuk diétával megváltoztatni! Tehát min-dig saját magunkhoz mérjük azt a változást, amin keresztül mentünk. Az egyetlen dolog, ami számít, hogy érezzük jól magunkat a sa-ját bôrünkben!!!

Legyünk saját magunk legjobb verziója!Az ember sok dologgal szembesül, amikor

életvitel változáson megy keresztül. Elôször is kiválasztunk egy számunkra szimpatikusnak

tûnô diétás módszert. Ez, akkor a legsikere-sebb, ha nem a legdrasztikusabb változatot szemeljük ki elsôre. Az alacsony szénhidrát és zsírtartalmú diéták talán a legkönnyeb-ben tarthatók, mert nem annyira megterhelô a testünk számára.

Keress mozgás formát!Aztán a következô lépés, hogy választunk egy edzésformát. Kinek, mi tetszik, az iga-zából nem számít, a lényeg az, hogy mozog-junk, mert, ha elkezdünk kalóriát égetni és ezzel egy idôben kevesebbet viszünk be a táplálkozásunkkal akkor megindul az áhított fogyás. Minél több kilótól szeretnénk meg-szabadulni, annál könnyebb az elején, szinte leolvadnak rólunk a kilók. Ez igazán jó érzés.

Tarts ki!Aztán megérkezünk a következô stádiumba,


Testébresztô

amikor ugyanúgy tartjuk a diétát, ugyanúgy edzünk, mégsem történik semmi változás! Ez nagyon frusztráló tud lenni. De ne adjuk fel! Itt nem szabad visszafordulni! A testünk meghálálja a bele fektetett energiát! Ilyenkor csak egyetlen dolgot tehetünk! Folytatni a di-étát ugyanúgy, ahogy eddig is tettük, viszont az edzésmódunkon változtatni kell! Emelni kell az intenzitást, mert a testünk már hozzászokott.

Tanácsos keresni olyan spor-tot, ami amellett, hogy meg is mozgat még érdekes is és jókedvre derít! Ilyen sportok a különbözô táncos jellegû edzések. pl. Zumba, pole dance, aerobic. Ezekkel az edzésekkel sok kalóriát fogunk elégetni úgy, hogy szinte észre sem vesszük, mert inkább arra koncent-rálunk, hogy a koreográfi-át helyesen csináljuk. E mellett megemelkedik az endorfin szintünk és úgy fogjuk érezni magunkat, mintha

szárnyalnánk!Edzésterv kialakításában bátran vegyük igénybe szakember se-

gítségét. Kovács Judit Pole Fitness

oktató szívesen segít egyéni edzésterv összeállításban

is. A hölgyek egyik kedven-ce a Pole Dance Fitness az egyik leghatásosabb izomformáló testedzés, egyedülálló módon nö-

veli a hajlékonyságot és fejleszti a mély izmokat.

Sok sikert min-denkinek a fogyás-

hoz vezetô úton!

Kovács JuditPole Fitness & Aerial Instructor

Superwoman Pole Dancing Schoolww.superwomanpoledance.co.uk

07429435727Facebook: superwoman pole dancing school



A gyermeked a tükrödHitelesen élni annyit jelent, hogy elsôsorban önmagad számára le-gyél példa. Amint ezt eléred ez kisugárzik rólad és életed minden területén látszik majd a javulás. Néhány példa, ami segíthet meg-érteni, hogy mire is gondolok. Ha szülôk vagytok, jó pél-dával, szeretettel neveljétek a gyerekeket. Munkám során tapasztalom, hogy panaszkodnak a szülôk a gyerekeikre, milyen ke-zelhetetlenek, vagy ép-pen hosszan tartó beteg-ségekkel küzdenek. Szinte népbetegség számba mennek a különbözô allergiák, ételér-zékenységek, bôrbetegségek. A gyerekek kezelhetetlensége és

ÉLET HITELESEN, AVAGY HITELES ÉLET

Megérkezett a tavasz teljes lendületével, virágillatok-kal és pompázó színekkel, madárcsicsergéssel. Ilyen-kor különösen jó háttére-nergiákat kapunk mi is a megújuláshoz. A cím talán kicsit meglepônek tûnik, mi is a kapcsolat a megúju-lás és a hiteles élet között. Itt most a saját életed hite-lességére gondolok a devi-za alapú hitelek helyett.

betegsége szinte egyenesen arányos azzal, ahogy a szülôk érzik magukat,és, ahogy ôk élnek. Ha a szülôk nyugodtak, kiegyensúlyozottak és boldogok, akkor a gyerek is kezelhetôbb és egészségesebb. Ha a cselekedeteiddel is azt mutatod, amit mondasz és belülrôl is harmóniában vagy önmagaddal és a vi-lággal, egészséges vagy, akkor a jó példát veszi át a gyermeked is.

A változás elôre viszUgyanez igaz a munkádra is. Ha azt csinálod amit nagyon szeretsz, és ezt szívbôl, örömmel teszed, akkor ez meglátszik rajtad és sikeressé válsz. A si-ker belülrôl indul. Ahogy a természetben is ezt látjuk az évszakok változásával. A tavasz az új erôt, és a

megújulást hozza. A természet is magától felébred óracsörgés nélkül. Ha

te is belülrôl indulva kezdesz változtatni, sok problémát

meg tudsz elôzni, meg tudsz oldani.Ha meg akarod köny-

nyíteni az életed ez folya-matos fejlesztést, fejlôdést igényel. Hiszen változik a világ és vele együtt válto-

zunk mi is, ha akarjuk, ha nem. A legfontosabb feladat

a mai világban, ha önmagad megismered , ezáltal jobb irányba

tudod életed változtatni. Ez a legegy-szerûbb, hiszen a Te döntésed szükséges

Böcskey CsillaHolisztikus Terapeuta

CsontkovácsWellness Coach

www.alakreform.hufacebook: Csilla Csontkovács

078 49 051 573

26 Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk


hozzá. Az emberek mégis hajla-mosak túlbonyolítani a saját

életüket, így közvetve saj-nos másokét is.

Figyeld a szer-vezeted, a környezeted jelzéseitHonnan tud-hatod, hogy

hiteles vagy-e önmagadnak? Ha

jól érzed magad a bôrödben, elfogadod

önmagad, egészséges vagy és kiegyensúlyozott

életed minden területén. Hogy jelez a bensôd ha változtatásra van szükséged? Ha rosszkedvû

vagy, ok nélkül és már reggelen-te fáradt, bármilyen testi tüneted

van, vagy a kisgyermeked beteg, nem találsz munkát és ezért mindent és

mindenki mást okolsz, ez mind jelzés a bensôdbôl, hogy csak néhányat említsek. Kicsit olyan ez, mint az órának a mutatói, vagy az iránytû. Ha megtanulod jól értelmezni és kezelni a jeleket és en-nek megfelelôen változtatsz, akkor jó irányba tudod terelni a dolgaid és az életed. Nagyon sok segítô dolgozik, ha valahol elakadsz bátran keress magad-nak. Ha kellôen nyitott vagy arra, hogy továbblépj megtalálod a számodra az adott területen hiteles embert. Így idôt, pénzt és rengeteg energiát, feszült-séget tudsz megspórolni vele. Egy példa arra, hogy, milyen is a hiteles segítô. Ha le akarsz szokni a do-hányzásról, olyat válassz erre, aki ebben tud segíteni. Hogy fogadsz el például olyan embertôl dohányzás-ról leszoktató tanácsot vagy programot, aki önmaga is dohányzik közben? Honnan veszem ezeket a dol-gokat? Elsôsorban a saját életem tapasztalatai és a több mint 10000 ember tapasztalati visszajelzése alapján, akik már a segítségemmel elindultak a saját útjukon és életük jobb irányba fordult ezáltal. Megta-

nultam figyelni a belsô jelzésekre és a testi tünetekre. Folyamatosan tanulok olyan dolgokat, amiket magam válasz-tok és örömmel tölt el, ami a fejlôdé-sem szolgálja. Megtanultam elfogadni azokat, akik másképp látják a világot. Az én feladatom az, hogy tudjanak az emberek arról, bármikor bármilyen körülményen, betegségen, problémán lehet javítani, segíteni , kezelni élet-kortól és problémától függetlenül. Aki kéri és, amikor kéri annak segítek. Most olvastam egy orvos által írt cikk-ben: „Gyógyíthatatlan betegség nincs csak gyógyíthatatlan beteg.”

Írásomat egy olyan idézettel zárom, ami tegnap érkezett a Csilla Csontko-vács facebook oldalamra Évától.

„Kedves Csilla, Nagyon örültem a ta-lálkozásunknak! Bár nem engem kezel-tél - én csak ott voltam és néztem, hogy kezeled az ismerôsömet -, mégis olyan sok életenergiát, szeretetet adtál ma-gadból, hogy én is nagyon feltöltôdtem a kisugárzásod és kedves ismerôsöm gyógyításának pozitív hatása és légkö-re által. Nagyon köszönöm ezt a sok éle-tenergiát, amit adtál!! " A szeretet az az energia, amely kiterjeszt, megnyit, ki-küld, megtart, feltár, megoszt, gyógyít. ... A félelem bezár, a szeretet megnyit ..." (Neale Donald Walsch). Bátran aján-lom Mindenkinek Csilla Csontkovácsot, nagymértékû szakmai tapasztalattal, szeretettel, mérhetetlen életenergiával gyógyít Mindenkit! “

Ha magad sem tudod, hol akadtál el, vagy problémáid vannak, hívj nyugod-tan, egy állapotfelméréssel kiderítjük.Kellemes Tavaszi Megújulást kívánok! Szeretettel: Böcskey CsillaHolisztikus Terepeuta, Csontkovács 078 49 051 573

27 Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk

Gasztro percek

Ahogy a tavasszal a hosszan tartó szürkeség után megjelennek a színek, úgy az e havi receptjeinkre is ez a sokszínûség a jellemzô:

Tarka barka receptekÍrta: Huszagh Anett - ancikonyha.blogspot.hu

KAKUKKFÜVES

CSIRKECoMB SÜLT

zöLDSéGEKKEL

Amire szükség lesz:

2 hagyma, 1 egész fokhagyma, 10 gomba,

3 répa, 2 petrezselyem, 1 piros kaliforniai

paprika megpucolva és kockára vágva. 6

csirkecomb(lehet több is) megtisztítva.

Elkészítés

A kerámia tepsi aljára pici olíva olajat

locsolunk, megszórjuk sült csirke fûszer-

keverékkel és kakukkfûvel. Ráfektetjük a

combokat, majd megszórjuk azokat is. A

tetejére szórjuk a zöldségeket és azokat

is fûszerezzük. 180 fokon elôbb fedô

alatt, majd ha átsült a nélkül megsütjük,

Kukoricás rizzsel tálaljuk.

MAJoNézES SÜLT CSIRKE SALÁTA

Hozzávalók: 1 csomag vegyes saláta,1 doboz kukori-ca,10dkg sajt, 1/2 kígyóuborka, 2-3 paradi-csom, 2 lilahagyma kockára vágva.10 dkg bacon, 3 csirkemell felkockázva sóval, borssal, sült csirke fûszerkeverékkel megszórva, kevés olajon megpirítva.0,5 l tejföl, 4 kanál majonéz, 1 kanál mustár, 1 teáskanál cukor, 1 teáskanál citromlé, só, bors egy nagy tálban jól elkeverve.

Elkészítés: Adjuk a zöldségeket a majonézes öntethez, keverjük el, majd, ha kihûlt a csirkemell azt is keverjük hozzá. Pitával tálaljuk.

Magyar Ízek élelmiszerbolt660 High RoadN12 0NL

020 8446 2793www.magyarizek.co.uk Magyar-Ízek-élelmiszerbolt

Hungarian-Flavors-Ltd

Eden Bakery Ltd074 50562630 Renáta078 69632963 Pé[email protected]

Gasztro percek

Felkockázzuk 3 fél csirkemellet, megszórjuk sült csirke fûszersóval és beletesszük a tepsi aljába. Rá szórunk 3 felkockázott kaliforniai pap-rikát, 2 fej fokhagymát, 3 fej gerezdekre vágott hagymát, 1 doboz darabolt paradi-csomot, 3 felkarikázott debreceni párost, sózzuk, borsozzuk megszórjuk kakukkfûvel és oregánóval és elôször 20 percig fólia alatt majd a nélkül 180 fokon sütjük. Amikor

majdnem kész sajtot reszelünk rá és arra friss bazsalikomleveleket vagdosunk. Pirulá-sig visszadugjuk a sütôbe. Én sült krumplival tálaltam.Eredetileg kell bele Cayenne-bors és csípô-nek kellene lenni a kolbásznak, de nálunk senki sem eszi a csípôset és az kimaradt. Krumplit sütöttem hozzá. És majd elfelejtet-tem, ha van mehet a zöldségek közzé friss petrezselyem zöld is.

CSIRKE JAMBALAYAHozzávalók: 2 csirkemell3 db. kaliforniai paprika3 db. fokhagyma3 db. vörös hagyma3 pár debreceniFûszerek


Telefonszámaink: +36704293673 HU+447947301979 UK

Cégünk heti rendszerességgel vállal, sze-mély-, csomag-, kisállatszállítást, valamint

költöztetést Anglia és Magyarország között!

Indulások: Magyarországról szerdai napokon, Angliából pénte-

ki napokon

honlap: www.hungarominibus.com, email: [email protected]

Hungaro Minibus

Gasztro percek

ÁFoNYÁS CRoISANT FELFúJTHozzávalók:3 nagy croissant, felvágva1 csomag (8 oz.) krémsajt2/3 csésze cukor

2 tojás1 teáskanál vaníliás cukor1 csésze tej

Elkészítés:Melegítsük elô a sütôt 180 fokra.Helyezzük a croissant darabokat egy tepsi-be. Meghintjük áfonyával.Felverjük habverôvel a krémsajtot, majd hozzá adjuk a cukrot, a tojást és a vaníliát.

Fokozatosan adjunk hozzá tejet. Öntsük egyenletesen a croissant darabokra. Hagyjuk állni 20 percig.Süssük 180 C ° 35-40 percig, vagy amíg aranybarna nem lesz. Takarjuk le fóliával

az utolsó 10 percben, ha túlságosan meg-pirult. Tálaljuk melegen porcukorral meg-hintve. Vagy öntsük le vanília sodóval.

EPRES SARoKHÁzHozzávalók:

Egy, 6 tojásos piskóta 10 dkg. eper turmixolva 1 citrom leve5 dl megle cukrászhab vagy bármilyen növényi habmarcipán a díszítéshez

ElkészítésÖsszekeverjük a turmixolt epret, a cit-rom levét és a felvert habot. Vágj egy szelet piskótát ( az enyém kuglóf formá-ban sült), fektesd egy tányérra, majd a habból csillagcsôvel középrôl indulva nyomj kis köröket rá, díszítsd marcipán-nal és eperszeletekkel.


Tradícionális magyar családok

A nagy múltú cukrászat már a rendszerváltás elôtt fel-zárkózott minôségi termé-

keivel az ugyancsak nagy múlttal rendelkezô magyar konkurensek-hez. A hagyományos receptúrák, a válogatott alapanyagok, a kéz-mûves termékek és nem utolsó sorban a tulajdonosok minôség feletti éber ôrködése e sikertörté-net titka. Ez tette lehetôvé, hogy Magyarországon lépésrôl-lépésre felépüljön az „édes birodalom”, melynek alapjait egykoron Sza-mos Mátyás tette le a marcipán-rózsák készítésével. A szakmát neves hazai cukrászoktól, így Gerbeaud Emiltôl és Auguszték-tól elsajátító mester családjának immáron harmadik generációja viszi tovább a hagyományokat. A kiegyensúlyozott minôséget a ma már több száz fôt foglalkoztató pilisvörösvári manufaktúra bizto-sítja. Az igényes termékek ízléses környezetét pedig minden eset-ben családilag tervezik meg.

A marcipán eredeteA marcipán egyes források szerint már az ókori Rómában ismert volt, sôt már a Perzsa Birodalomban is készítették ezt a különlegesen finom, egészséges édességet, az olajos magvakból, klasszikus eset-

A Szamos A Szamos névrôl szinte mindenkinek rögtön a marcipán figurák jutnak eszébe, pedig a nyolc-van éves múltra visszatekintô cukrász család ne-véhez, mára egy egész desszert kultúra és több száz fôt alkalmazó cég kapcsolható.

ben mandulából és cukorból álló masszát. Az elnevezés és a korai krónikák egybeesése egyértelmûen bizonyítja az

olasz eredetet. Elôször a velencei köztársaságban készítettek kereskedel-mi célra marcipánt. Elnevezését bizonyára Velence védôszentjérôl, Szent Márkról kapta. Piaci szerepét megelôzte vallási szerepe. A legenda szerint a velencei köztársaságban, Szent Márk napján, a hívôknek kenyér alakjában megformált marcipánt osztogattak, melynek az akkori vallási hiedelmek sze-rint gonosz és betegség elleni védôhatást tulajdonítottak.

A finom csemege Mátyás király korában került Magyarországra, az akkori fôúri asztalokról nem hiányozhatott az ebbôl az édességbôl készített cseme-ge. Mátyás királyunknak a nápolyi Beatrixszal kötött házassága után az elsô újévi ünnepi ebéden, a 8. fogás mandulatejbôl és cukorból készített fehér és barna kockás marcipán sakktábla volt.

A huszadik század második felében Szamos Mátyás felélesztette és ren-geteg munkával, családi összefogással elterjesztette e nemes anyagból ké-szült édességet. Napjainkra így a marcipán már nem csak az istenek eledele.

Mi is a marcipán: Cukorból és olajos magokból készített puha massza (a mag lehet mandula, vagy dió, illetve mogyoró is). Többszáz éve mozsárban zúzták egybe az alkotórészeket, késôbb forgó gránithengerek között készült a massza, a legmodernebb gyárakban ma már gyorsan forgó kések aprítják össze a cukrot és a magokat.

A Szamos marcipán története„A rózsából indult ki az egész.”„Az apa nélkül nevelkedô, szegény sorsú szentendrei szerb fiúcska a kis Szlavits Mladen, - aki talán még a Balkánról menekült ôsei vérével örököl-te a keleti édességek iránti vonzalmát – éppen cukrásztanuló volt a nagy-hírû Auguszt E. József Krisztina körúti üzletében. Egy szép napon – a harmincas évek elején – a céghez egy dán cukrász vetôdött, aki megmutatta: kellô kézügyességgel, figyelemmel és sok-sok gyakorlással a cukros mandulamasszából, a marcipánból csinos rózsákat lehet csinálni. A kisinas elleste a tudományt. Jó pár óra, nap, hónap, év és évtized és sok-sok százezer marcipán rózsa telt és kelt el azóta. Asszony is került, persze cukrászdából, lettek szép gyerekek, mára már az unokák is fölcseperedtek, derék vô jött a házhoz és mind megtanult rózsát készíteni. Ebbôl a rózsából hajtott ki a kilencvenes évek közepére a több mint két-száz dolgozót foglalkoztató pilisvörösvári marcipáncég, a Szamos.

A receptek többsége Szamos Mátyás leleményességét dicséri. Ahány darabka annyi forma, annyi íz, annyi specialitás, megannyi meglepetés.” (Bächer Iván)

MASSZÁZS!Londonban masszázst vállalok, mint gyógymasszôr! Helyileg Borehamwood-ban vagyok ( WD6 2DF, 10 Furzehill Road, Észak-London), de igény szerint házhoz megyek. Ha úgy érzed szükséged van rám, idôpont egyeztetés te-lefonon 07456548861. Akár relaxációs vagy lazító masszázs-ra vágysz, akár konkrét fájdalmaid vannak! A specialitásom a lumbális szakasz, tehát ha nehéz, illetve könnyû, de monoton fizikai munkát végzel, és fáj a derekad, zsibb-ad a lábad vagy leszakadnak a vállaid, keress meg bátran! A klinikai kimozgatás (van aki csontková-csolásnak hívja) benne van a masszázs árában!Legális, bejegyzett vállalkozásban tevékeny-kedem, és számlaképes vagyok! Europass bizonyítvánnyal rendelkezem (a brit szak-mai besorolásom NVQ level 3-as a NARIC rendszere szerint), és itt a UK-ban köte-lezô Therapist Insurance-el, ami a legjobb szûrô, ha nem vagy biztos a masszôröd tudá-sában, mert csak akkor adják ki, ha érvényes és megfelelô a szakmai szinted és a papírjaid.Az áraim: fél óra: £20, egy óra: £30,plusz fél óra: £10. A 3-as zó-náig az ár tar-talmazza a ki-szállást, azon felül plusz £5 kérek.

Légy Te is Beenfo- és 6:3 Magazin terjesztési pont és máris a Tiéd lehet ennek a hirdetésnek a helye, £100 helyett most csak £45-ért!

Jelentkezz az [email protected] címen és hirdess nálunk!

Programok/rendezvények az év hátralévő részében gyermek táncház, áPr. 26, vasárnaP 11.00 - 13.00

- Néptáncos, játékos, mozgásos, ismerkedős program gyerekeknek és szülőknek egyaránt.

besenyő Pistabácsi, azaz laár andrás előadása, május 8, Péntek, 19.00 - bővebb információ: www.stageinlondon.com/webshop

Pünkösdi bál, május 30, szombat, 18.00-24.00 - élő zenés, vacsorával egybekötött rendezvény. Belépés: csak elővételben megváltott jegyekkel.

szent istván király ünnePe, szePtember 6, vasárnaP, 13.00 - a Szent István Ház hagyományos búcsú-ünnepe szentmisével és ebéddel.

szüreti bál, szePtember 26, szombat, 18.00-24.00

- élő zenés, vacsorával egybekötött rendezvény. Belépés: csak elővételben megváltott jegyekkel.

disznótoros bál, november 21, szombat, 18.00-24.00 - élő zenés, vacsorával egybekötött rendezvény. Belépés: csak elővételben megváltott jegyekkel.

karácsonyi vásár és mikulásjárás, december 5, szombat, 12.00-17.00 - a Szent István Ház hagyományos karácsonyi vására amelynek keretében a Mikulás is ellátogat a kicsikhez.

WWW.MAGYARKATOLIKUSOK.CO.UK WWW.FACEBOOK.COM/SZENTISTVANHAZ.LONDON 07858399572 62 LITTLE EALING LANE, LONDON, W5 4EA

Want to save money? Join the Club!

Terms and conditions apply. The Utility Warehouse ‘Double the Difference’ Price Promise requires you to become a Double Gold customer ie. taking Home Phone, Broadband, Mobile and at least one energy service. Gold benefits are only available to customers aged 25 and above. For full details of the Price Promise see the Utility Warehouse website.

A100

Go for Gold!Choose a Gold Bundle from the Utility Warehouse and save £££s!

Broadband

GOLD ENERGY

Home Phone+

Broadband+

Energy

EXTRA GOLD BENEFIT

CHEAPEREnergy Prices

GOLD TALK

Home Phone+

Broadband+

Mobile

EXTRA GOLD BENEFITS

• ½ price Home Phone calls

• Free Broadband for six months

• Free Mobile PhoneProtection Scheme

PLUS £200 allowance to

help you switch

DOUBLE GOLD

Home Phone+

Broadband+

Mobile+

Energy

EXTRA GOLD BENEFITS

All the benefits of Gold Talk

PLUS

Our CHEAPEST energy prices

PLUS Our ‘Double the Difference’

Price Promisee

Az a dolgom, hogy segítsek lecsökkenteni a kiadásaidat!

Minden egy számlán • A LEGolcsóbb a piacon • Kényelem

Bicsak Tibor • 0800 083 6716 • 077 4606 7702

[email protected] • www.OneEasyBill.com

Utazások Londonból

Írta: Nagy Péter

Mindenhol jó, de legjobb mindenhol

Kenya Sosem voltam híve az all inclu-sive nyaralásoknak, ezért elég furcsán érzem magam a reptéri buszon ülve, ami egy minden ké-nyelemmel felszerelt óceánparti hotel felé araszol a trópusi nap-sütésben. Ekkor még nem is sej-tem, hogy egy nem-várt ismeret-ség igazi kalandtúrává változtatja a nyaralást.

- Jambo Bwana! azaz Hello mister! – köszön ránk egy barátságosan mosolygó néger fiú a szállodánk kapujában. Csupán két kedves szó és egyben egy barátság kezdete. A fiú szeretné megmutatni az igazi Kenyát. Nem ellenkezünk.

Mombasa – Kenya régi fôvárosa – igazi ol-vasztótégelye a különbözô kultúráknak. Arab kereskedôk kínálják áruikat, színes ruhákba

öltözött fekete asszonyok jönnek szembe vizes hordóval a fejükön és néha még egy-egy maszáj harcos is feltûnik a forgatagban. A város leghí-resebb látnivalója az elefántagyar kapu, melyet II. Erzsébet trónra lépése alkalmából emeltek.

Egyetlen kenyai utazás sem lehet teljes sza-fari nélkül. Rozoga kisrepülô repít minket a sza-vanna közepén álló sátortáborba. Vacsorára zebrahús a menü, ami az egyik legfinomabb


Utazások Londonból

étel, amit valaha ettem. Ezután krokodiletetés a program a folyóparton, majd nyugovóra té-rünk. Ismeretlen állati hangok teszik emlékeze-tessé az éjszakát. Másnap egy dzsip platójáról figyeljük a végtelen szavanna állatait: gazellák, elefántok és antilopok szökkennek tova, zebra-csorda vágtat át a horizonton, zsiráfok eszege-tik a fák leveleit és még egy leopárdot is sikerül megpillantanunk.

Új barátunknak köszönhetôen belekóstol-hatunk az igazi kenyai életvitelbe. Légkondi-cionált busz helyett matatuval utazunk. Ezt a mikrobuszt bárhol leinthetjük az út szélén és legfôbb érdekessége, hogy a kilenc ülôhelyes jármûben 20-25 ember utazik. Esténként a be-vásárlóközpont parkolójában üldögélünk a jár-da szélén, ahol két utcagyerek afrikai dalokkal szórakoztat minket. Az éjszakákat a helyi disz-kóban táncoljuk végig, ahol csak mi vagyunk fehérek.Legemlékezetesebb élményünk, ami-kor meghívást kapunk a fiú falujába. Nádtetôs, sárból épült kunyhók közt kerülgetjük a tyúko-kat, kíváncsian kukkantunk be a pálmafán szá-

radó ruhák mögé és még a falu focicsapata is összeáll a kedvünkért. Hosszasan beszélgetünk a helyi iskola tanárával, aki megkérdezi, tud-nánk-e valamivel segíteni. Elhatározzuk, hogy csináltatunk egy iskolapadot a helyi asztalos-sal. A gyerekek öröme leírhatatlan, mindenki nevet és énekel.

Egy ilyen utazás után mit is mondhatnánk búcsúzóul? Hakuna matata! – azaz Don’t worry, be happy!

Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk 37 Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk

A férfi

M indkét nem képviselôi pontosan ugyan-azokkal a problémákkal küzdenek - kez-di Márta -, csak másképpen kommuni-

kálnak róluk, talán ez is a sok egyet nem értés forrása, a kommunikációból származó frusztrá-ció, konfliktus. A hölgyek figyelmet, szeretetet és meghallatást szeretnének, a férfiak megér-tést, támogatást és nôiességet. Nincs különb-ség, csak más szavakat használnak. Nagyon nagy kár, hogy nem kaptuk meg idôben azt a tanítást, hogy azt mondjuk, amit gondolunk és azt vállaljuk fel, amit érzünk. Sokkal könnyebb lenne minden, a párkeresés, az egyetértés, a szeretet nyelve egyértelmûbben érvényesülne - mondja a szakember.

– Hogyan alakulhatott ki egy olyan nézôpont, hogy elnôiesedett mai társa-dalmunk, mik a kiváltó okai a nemeknél, mi ez az "ördögi kör", amibe a társa-dalmunk bizonyos százaléka beleke-rült?

- Az ambíciók, a félelem, a véde-lem, a céltuda-tosság, a hamis egyenrangúság iránti vágy, a meg-mutatom, hogy „nekem is megy” vagy a „nem aka-rok többé sérülni” gondolatok átveszik néha szívünk irá-nyítását, és lassan de biztosan átvál-tozunk férfias nô-vé. Egy válás, egy csalódás vagy az, hogy „apám fiút akart”, tesz min-

Kíváncsiak voltunk, van-e új a nap alatt, vagy a hölgyek és urak magánembe-rekként "ugyanazokkal" a problémák-kal fordulnak-e szakemberhez. S. Tóth Márta mesél tapasztalatairól.

ket azzá, aminek a férfiak többsége nem feltét-lenül örül. Tapasztalatom szerint - folytatja a coach - az elférfiasodott nô legtöbbször olyan, aki szerelmi csalódása után, arra kényszerült, hogy egyedül oldjon meg sok olyan szituációt, ami nem féltetlenül nôies: egy család fenntar-tása is ilyen például. Sok nô azt gondolhatja, dicsôség, ha nô létére ô a családfenntartó. De hogy érzi magát ilyenkor a férfi, aki mondjuk akarata ellenére, munka nélkül maradt? Az elején a nônek ez lehet dicsôség, aztán átmegy szokássá, majd követi egyfajta fáradtság, majd szomorúság és így tovább. Ezek az ördögi kö-rök, amelyek szépen lassan, de


Beszéljünk a férfiakról, férfiasságról

A férfi

biztosan felôrlik a nôkben a nôies oldalukat és a férfiakban a férfiasat.

- Mi a tapasztalata, egy nô hogyan képes megôrizni jó értelemben vett nôiségét és akár elô-nyére fordítani azt üzleti és magánéletében egya-ránt? Egyáltalán ez tanulható?

- Ha vállalja saját magát erôsségeivel, gyen-geségeivel együtt, azt hogy Nô, azt, hogy nem tudhat mindent és igen is, kell, vágyik a férfi mel-

lé. Tanulható, hogyan fejezzük ki az érzéseinket, hogyan halljuk meg a másikat, hogyan szeres-sünk anélkül, hogy sok lenne vagy fájna, hogyan legyünk jó segítôk vagy partnerei a férfiaknak és mindezt úgy, hogy közben nôiesek maradunk – fejti ki Márta.

- Mit gondol, hova tûntek a férfiak; egyáltalán az Ön olvasatában melyek azok a férfias értékek, amik a hölgyeknek igazán fontosak lehetnek?

- A férfiak itt élnek köztünk, sokszor szem elôtt, sokszor akár csak a hölgyek elôl kicsit elzárkózva, elszigetelve, néha reményteljesen, néha reménytelenül társat keresve, társkapcso-latban, de mindig keresve a szeretetet, megér-tést és leginkább a Nôt. A férfias férfi értékei, amelyeket a kedves ügyfeleim keresnek társtalanul vagy tár-skapcsolatban is: az ötletdús, figyelmes,

magabiztos, magára adó és figyelô, nyitott, megértô, de leginkább célokkal és erôvel ren-delkezô férfi. Az erô sokféle megfogalmazás-ban hangzik el, az erô immár az is, ha tudjuk, mit akarunk, és merre tartunk vagy az, hogy mit tudunk magunkról és mit a másikról.

- Esetleg saját példájával is tud segíteni az em-bereken?

- Rendkívül fontos, úgy gondolom, hogy nyi-tottak legyünk minden téren. Én a második há-zasságomban élek immár 11 éve és még mindig szerelmesek vagyunk a férjemmel. Ez egy na-pot sem szûnt meg. Egy férfiasnak mondható nô vagyok, amikor a helyzet úgy kívánja és nôi-es, amikor annak kell lennem. Olyan ez kicsit, mint a tangó. A férfi vezet, én hagyom. Közben végig egyenes a hátam, a szemébe nézek, tud-ja, mit tudok, én tudom, ô mit tud, tudnám ve-zetni, de hagyom ôt vezetni, mert a tánc attól jó és attól varázslatos, hogy hagyod, vezesse-nek tudván, hogy bármikor megtehetnéd a for-dítottját, de nincs rá szükség, mert biztonság-ban vagy és bízol a párodban és magadban.

A szakember válaszol S. Tóth Márta, life és business coach, mediátor, nlp-tréner (www.lineo.co.uk/ és www.coaching-nlp.hu) több, mint húsz éve dolgozik kommunikációs szakemberként, tevékenységét oktatja is.



N agy orsi a Facebook-on nemrég osz-totta meg a barátaival, hogy Márci-us 8-án lefutotta immáron a sokadik

félmaratonját ezúttal Cambridge-ben. Ta-valy Budapesten életében elôször megtet-te a 42,2 km-es maratoni távot (4.56.57-es idôeredménnyel). A 13 éve Angliában élô hölgy egyszerûen úgy fogalmaz, hogy az egyensúlyt keresi, azért tesz olyan dolgokat, amivel kimozdítja önmagát a komfortzónájá-bol és segít másoknak is megtenni ugyanezt.

- Hogy ki vagyok? - szól a visszakérdés. Egy sokrétû ember, aki 2012 áprilisa óta teljesen megváltozott - egy méhen kívüli terhesség hatására - kezdi önmaga bemutatását, aztán személyesre vált: leszoktam a dohányzásról és változtattam az étkezésemen, fogytam is 8 kilót. Aztán decemberben Szegeden talál-koztam Marcsó Csillával, az ô coachingjának segítségével komolyan megfordult az életem, elkezdtem sportolni - további 12 kilót fogytam -, figyelek az étkezésemre és találtam egy másik Csillát itt Londonban, Csontkovács Csillát, akihez havonta eljövök testileg és lel-kileg is feltöltôdni.

- Az elsô Maratonodon lerongyoltad vagy felépítetted magad?- Az elsô 10 km jól ment, a fél távnál rosszabb volt az idôm a tervezettnél, 27 kilométernél azt mondta a testem: „elég”, 32-nél úgy érez-tem ennek már soha nem lesz vége, aztán a párom, a húgom és a barátja is biztattak, hogy már csak „kicsi futás”, és a végén volt

erôm rátenni, így 3 perc 3 másodperccel ko-rábban értem célba, mint öt óra. Úgy éreztem megnyertem a magam világbajnokságát, de a legfontosabb, hogy az önmegismerés na-gyon magas fokára jutottam el.

- Miért hoztad létre a FittenUkban csoportot?- Közös hobbink a sport, így tudok segíteni azoknak, akik szeretnek például futni, úszni vagy kirándulni. Olyan is van a csoportban,

Portré

Ember, világpolgár, magyar. Hónapról hónapra találkozhat vele a kedves olvasó. A sorozatba

olyan embereket hívunk meg, akik bárhol éljenek, mindig keresik az újat, mindenkor

segítôkészek, és pozitívan látják a dolgokat.

Orsi, a FittenUk csoport alapítója

Írta: Számadó Júlianna Fotók: The oNE Photography - Dobos Gábor


Portré

aki Skóciában a támogatásunkkal lefogyott 10 kilót és utána kérte a segítségemet a fu-táshoz, amúgy sohasem találkoztunk.

- Ez akár a fôfoglalkozásod is lehetne?- Nem akarok ügyfelekért küzdeni, angol-pe-dagógia szakos tanár vagyok és 10 éve a Vasútnál adminisztrátorként dolgozom, csiná-

lom a FittenUkban oldalt, sportolok, kiadom a lakásom egyik szobáját turistáknak, akik a világ minden tájáról jönnek.

- Tudtál venni lakást? Ügyes vagy ...- Az elsô 7 évben minden penny-t félrerak-tam és 4 éve már a saját otthonomban la-kom, kettôs állampolgár vagyok, sportolok, utazok és ahol tudok segítek másoknak.

- Menni vagy maradni. Megfordítom a kér-dést? Visszamenni Magyarországra, vagy Angliában maradni? Mi a te utad?- Én itt érzem itthon magam, soha nem mon-dom, hogy ez végleges, a szüleimet rendsze-resen látogatom, a húgom pedig nagyon sike-res kozmetikus és nem gondolkodik másban, minthogy otthon csinálja a dolgát.

- Vissza Nagy orsihoz, a személyedhez. Már itt élsz 13 éve, nagy változásokon mentél ke-resztül 2012 óta. Kész vagy a gyerekvállalás-ra? Szeretnél családot?- Felkészültem és kész vagyok egy gyermek fogadására, az idô is elérkezett erre és azt gondolom, lehet Anyának, házi asszonynak, partnernek lenni, sportolni és dolgozni is egyben.

Saját meséikkel gyógyítanak az írókA Gyermekkönyvek Nemzetközi Napja alkalmából kortárs gyermekkönyvek írói látogattak a Gottsegen Kardiológia Intézetbe, hogy a K&H gyógyvarázs mesedoktorok programhoz csatlakozva személyesen is megtapasztalják, milyen hatással vannak történeteik a beteg gyerekekre.

Fészekrakó


Gyermeknapi receptek

M esés nap április másodika - pontosan 110 éve ezen a napon született ugyanis a nagy meseíró, Hans Christian Andersen.

Tiszteletére a jeles dátumot 1967-ben a Gyer-mekkönyvek Nemzetközi Napjává nyilvánították.

A világnap alkalmából a Pagony kiadó több szerzôje, Both Gabi, Gévai Csilla, Vadadi Adrienn és Dániel András is csatlakozott a gyógyvarázs programhoz, hogy történeteikkel elvarázsolják a kicsiket, akik így fájdalmukról megfeledkezve, a kórházi létbôl a mesék varázslatos birodalmába csöppenhettek.

A gyerekek teljes átéléssel figyelték Csillát, aki a budapesti tömgetközelekdés rejtelmeibe, a villamos, a metró és a buszok világába avatta be a gyermekosztály fiú betegeit, akik a külvilágról teljesen megfeledkezve hallgatták többek között a mozgólépcsô mûködési elvét.

„A mese gyógyító erejéhez nem fér kétség” – mondja Horváth Magyary Nóra, a K&H Csoport kommunikációs ügyvezetô igazgatója. „Jól tudja ezt az a 9200 K&H gyógyvarázs mesedoktor is, aki az elmúlt 1,5 évben az ország kórházaiba látogatott, hogy meséjével új színt vigyen a kór-házi hétköznapokba. Örülünk, hogy a Gyermek-könyvek Nemzetközi Napja alkalmából kortárs magyar szerzôk is csatlakoztak a programhoz, hogy együtt hívhassuk fel a figyelmet a mesék fontosságára. Reméljük, a jeles nap még több embert késztet majd arra, hogy elôvegyen egy-egy mesekönyvet, és akár otthon, akár a kórházi falak között, meselvasásba kezdjen.”

„Rebeka kezdetben nagyon félénk volt, de aztán a Kuflik történetét hallgatva teljesen fel-oldódott”– mondja Dániel András, aki az 5 éves kislánynak mesélt. „Nagyon érdekelte a mese, amit tulajdonképpen ketten mondtunk el, hiszen folyamatosan kérdezett, és végig kommentálta a történetet. Jó érzés volt látni, hogy milyen jó kedvre derült a történettôl, és a mesehôsökre

koncentrálva legalább lélekben kiszabadult a nyomasztó kórházi környezetbôl. A mese után megbeszéltük azt is, hogy mi vár rá a soron kö-vetkezô ultrahangvizsgálaton, amire így a kis-lány sokkal nyugodtabban ment.”

A gyógyvarázs mesedoktorok kezdeményezés keretén belül 75 kórház kis betegeinek nyújta-nak lelki gyógyírt a programra jelentkezôk. Az önkéntesek személyesen 45 gyermekosztályon olvashatják fel kedvenc történeteiket, míg a we-bes mesedoktorok 30 kórház beteg gyermekeit vidíthatják fel mesevideóikkal a K&H gyógyva-rázs Youtube csatornáján keresztül. A mesetár-ban jelenleg 225 videó található, amit 22600 alkalommal töltöttek le.

K&H gyógyvarázsA K&H Csoport, a gyermek-egészségügy elkö-telezett támogatója 2014-ben 11. alkalommal hirdette meg gyógyvarázs pályázatát, amelyen a nyertes gyermek-egészségügyi intézmények mûszertámogatásban részesültek. A program ezen felül kiterjed a beteg gyermekek lelki egészségének javítására is, szórakoztató prog-ramelemekkel kíván hozzájárulni ahhoz, hogy a jelen és a jövô társadalmának tagjai egyaránt teljes életet élhessenek. A gyógyvarázs mese-doktorok program keretén belül 14 éven felüli önkéntesek látogatnak el a programban részt-vevô intézményekbe, illetve küldhetnek mese-videót a beteg gyermekeknek. A gyógyvarázs mesedoktorok programra bárki regisztrálhat a http://www.khgyogyvarazs.hu/ oldalon, ahol az önkéntes ki tudja választani a számára legmeg-felelôbb helyszínt és idôpontot, vagy fel tudja tölteni felvételét. A K&H gyógyvarázs mesedok-torok program 2014-ben egyedüli magyarként elnyerte a 80 országban jelenlévô Nemzetközi PR Szövetség Golden World Award díját egész-ségügyi kategóriában.

Gyermeknapi receptek

www.beenfo.com | [email protected] | +44 77 6917 8099

Apróhirdetés

és szaknévsor

Jogi segítség magyarországi ügyekben Londonban

Ne felejtsék, hogy magyarországi jogi ügyekben szolgáltatásunk igénybevétele esetén tovább-ra sem kell Magyarországra utazni, mivel budapesti irodánk Londonban fogadja Önöket, hogy

jogi segítséget nyújtsunk és az elôre egyeztetett iratokat Londonban írhassák alá.További információ honlapunkon: www.magyarugyved.com

- Magyar Ügyvéd Londonban -

www.facebook.com/magyarugyvedlondonban

JELENTKEZÉS A LONDONI KONZULTÁCIÓS NAPRA

Idôpontfoglalás bármikor: [email protected]

Idôpontfoglalás munkaidôben: +442070483517; +36309922055

Kérjük, hogy a megkeresések során a jogi ügyeik rövid összefoglalóját küldjék el számunkra az [email protected] e-mail címre.


Fészekrakó

A MIW-ben sok az aktív, lelkes tag és segítô. Oly annyira aktívak, hogy a tavalyi évben, 2014. márciusában megrendezett "Sur-

rey félmaraton" távját jótékonysági szándékkal lefutó Koch Krisztina Katalin, ismét nekilendült, hogy a távot a Magyar Iskola Woking kedvéért lefussa. Ezúttal már követôkre is talált, csatlako-zott hozzá Grábler Réka és párja, Stu Harris is, kisfia, Koch Viktor pedig a 2 km-es gyermektávot teljesítette.

A tavalyi jótékonysági futással közel £160 fon-tot sikerült összegyûjteni nagylelkû vállalkozók és magánszemélyek segítségével.

Ismét futottunk!A Magyar Iskola Woking (MIKW) immár 4. éve mûködik sikeresen, 2013. szeptemberétôl már iskola-

ként, összefogva a Londontól dél-nyugatra, Surrey és Hampshire megyékben élô és oda érkezô családokat, felnôtteket, fiatalokat és idôseket. Egyre bôvülô csapatunk lelkes és önkéntes vezetôi,

tanárai és segítôi mind együtt dolgoznak azon, hogy a magyar kultúrát, a magyar nyelv szeretetét és honismeretet átadják. Családjainknak minden évben három eseménnyel kedveskedünk: gyermek

elôadással, amelyre Magyarországról hívunk elôadókat, Mikulás ünnepséggel és a farsanggal.Írta: Koch Krisztina

Programjainkról, óráinkról, helyszínünkrôl az alábbi honlapon tájékozódhattok: www.magyariskolawoking.org.ukBôvebb információ: [email protected].

Magyar Iskola Woking


Fészekrakó

Ezúton szeretne az Iskola köszönetet mondani a következô vállalkozóknak:

Hungarian Cultural and Heritage SocietyCsilla Csontkovács

Hungarian Cake Factory6:3 magazin

Watford Házisüti.

A mostani, 2015. március 8-án, pont a Nem-zetközi Nônapon megrendezett félmaratonra is sikerült néhány szponzort találni: a SEEBYS Köny-velôiroda, a Csillagszemûek Anglia és az Angliai Magyar Cserkészet támogatta a futókat.

Emellett szeretnénk kérni minden, a magyar kultúráért elkötelezett lelkes magyar vállalkozót, ha módjukban áll, adományaikkal segítség az Is-kolát. A befolyt összegbôl most vezeték nélküli, fejre tehetô mikrofonokat szeretnénk vásárolni. Családjaink és a gyerekek nevében is elôre is köszönjük!

A z MLSZ frissen importált utánpótlás-gu-ruja, a német Bernd Storck vette át a sokat déldelgetett, de eddig kevés si-

kert szállító magyar U20-as labdarúgó-váloga-tott irányítását. Mint ismert, ez az a korosztály, amelyik tavaly, a hazai rendezésû U19-es Eb-n úgy vívta ki a nyári vb-részvétel lehetôségét, hogy az osztrákoktól és Portugáliától is meg-alázó vereséget szenvedett a csoportkörben. Igaz, utolsó meccsén legyôzte Izraelt. Akkor a csapatot még Mészöly Géza irányította - ki ne emlékezne a Szôke Kavics sztratoszférai magasságokba repítô sportemberi megnyilvá-nulásaira -, de az ô beszámolóját a torna után nem fogadta el a szövetség, így fel kellett állnia a kispadról. Ezt követôen a hazai edzôképzés vezetôje, Szalai László vette át a csapat irányí-tását, de a szakember többször is jelezte, sok neki ennyi feladat, és ahhoz, hogy eredménye-sen tudja végezni a munkáját, jobb lenne, ha csak az eredeti dolgára kellene koncentrálnia.

Szalai mentEttôl függetlenül is érdekes, hogy három hó-nappal a kiemelt fontosságú új-zélandi vb elôtt vált edzôt az MLSZ. Az sem világos, hogy Szalai kezdeményezte-e a leváltását, vagy épp ellen-kezôleg, ô ragaszkodott volna a poszthoz. Any-nyi biztos, hogy az edzôképzés vezetôje külsô szemlélô számára szimpatikusan vetette magát bele a munkába, egy februári indexes cikkben még arról volt szó, hogy új embereket szeretne kipróbálni a csapatban, és a felkészülésbe be-vonta Klink Zoltán erônléti edzôt is. Szalai alap-járaton egy edzô, szeret edzôsködni, csapatot vezetni, ez az ô igazi közege, ha ebbôl indulunk

ki, biztosan nem esett jól neki a felmondólevél.

Strock jöttStorck eközben valósággal berúgta az ajtót az utánpótlás-válogatottaknál: menet közben vett át edzéseket, meglepetésszerûen osztogatott taktikai tanácsokat, beleszólt az összeállítás-ba. Ez elsô ránézésre igen meredeknek tûnik egy alig pár hete kinevezett, gyanúsan kevés rálátással rendelkezô embertôl, arról nem is beszélve, hogy legyen akármilyen jó szakem-ber - akár jobb is, mint a magyarok -, nem épp a legjobb entreé azonnal magára haragítani az összes potenciális kollégát. Persze ha az a cél, hogy megszabaduljon a jelenlegi magyar garnitúrától (idôközben két újabb német edzô is van a fedélzeten), akkor pont, hogy a legjobb mederben folynak a dolgok.

A dologban az a legszebb, hogy mindez nem valami egységes szövetségi stratégia eredmé-nye, épp ellenkezôleg, a legutóbbi összeomlás után gründölt ún. Utánpótlás Tanácsadó Tes-tület tagjai (Kovács Feri bácsi, Garami József, Herczegh András, Tamási Zsolt) az egészrôl

Sport

Egy év alatt három edzôváltás történt az állítólag nagyon tehetséges korosztály élén. De miért? És mi lesz így a vb-szerepléssel?Írta: Barczi Péter 6:3.com

Mi folyik az U20-as válogatottnál?


semmit sem tudnak. Kivéve persze Dárdai Pál felnôtt szövetségi kapitányt, aki kvázi saját em-bereként ajánlotta Storckot.

Döntés döntés hátánEz az ügyintézési mechanizmus egyértelmûen azt a pletykát erôsíti, miszerint az elnök Csányi Sándor és a fôtitkár Vági Márton tulajdonkép-pen kézi vezérléssel irányítja az MLSZ-t, és így gyakorlatilag a teljes magyar futballt. Az, hogy a kettôs nem feltétlenül magyar szakemberek-kel képzeli el a jövôt, már Pintér Attila kirúgása után nyilvánvalóvá vált - Vági úgy lehúzta a magyar edzôket egy indexes interjúban, hogy a fülem is ketté állt a kritikától -, de az, hogy még a saját maguk által kreált testület tagjait is simán megkerülik hasonló kérdésekben, ne-kem is új. Másrészrôl pedig értelmét sem látom, olyan, mintha a legfelsôbb szakmai vonalon is csak konstans ötletelés folyna, és érzésbôl hoz-nának döntéseket. Amik aztán vagy bejönnek, vagy nem, lehet tippelni.

Az meg külön röhejes, hogy a magyar foci néhány éven belül harmadszor vált teljes ideo-lógiai vonalat, éppen az aktuális nagyon erôs válogatott csapat szakmai berkei után kos-latva. Emlékezzünk, 2010-ben a spanyolokkal írtunk alá valami együttmûködés-félét (nyilván nem lett belôle semmi), közben Koeman miatt élt a holland-vonal is, most meg már a némete-ket másolnánk. Miközben a szövetség stratégi-ai programjából továbbra is hiányzik az eszme,

a magyar hagyományokra mindenki magasról tojik - az egy szem Ferenczi Attilát kivéve - és halvány lila segéd-fogalmunk nincs, hogy hova akarunk eljutni tíz éven belül. Mármint azon kí-vül, hogy családbarát stadionok, meg szurkolói kártya. Bravó.

A dolog az én olvasatomban egy-szerû: az MLSZ a szakembergárda komplett cseréjét akarja, ami viszont nyilván sérti a hazai edzôk érdekét, akik így aztán mindent el fognak kö-vetni azért, hogy ez az új irány úgy megbukjon, ahogy az írva van.

Ha viszont az elitcsere a cél, akkor megint nem értek valamit: miért vette

át a saját kezébe Storck az U20-as csapatot? Az egy évvel ezelôtti Eb-n látottak fényében ezzel a generációval csak bukni lehet, ráadásul a korábbi nagy, Németh- és Koman-féle csapat példájából tanulva pontosan tudjuk, hogy már a gyerekfocisták sem szívbajosak, ha arról van szó, hogy távlati elônyöket kell a nemzeti mez elé helyezni, khm, és akkor most finom voltam. Ahhoz, hogy egy ilyen helyzetet kezelni tudjon, Storcknak kb. egy Guardiolába oltott Mou-rinhónak kellene lennie, ha ugyan, ez meg ne-kem egyelôre (pontosabban az eddigi életútja alapján) nem látszik felsejleni. Ha júniusban megbukik a csapat - ez is milyen jellemzô, te jó ég, eredményeken mérjük le az utánpótlás sike-rességét -, akkor nem lesz az a Dárdai Pál, aki pozícióban tartsa a németet.

Nincs Jövô?Akárhonnan nézem, továbbra is ott tartunk,

ahol a part szakad. Azt sem tudjuk, hova aka-runk eljutni öt éven belül (iparági szempontból az, hogy kijutunk-e a 2016-os Eb-re, részlet-kérdés), nemhogy azt, miként. Azt meg, hogy a változás sikeres levezényléséhez minimum érdekeltté és motiválttá kellene tenni a hazai - nyilván kontraszelektált, gyenge, alacsonyan képzett, stb. - edzôket is, felismerni sem sikerült, nemhogy kezelni. Baltával atommagot, ez a hozzáállás dívik, amihez én a magam részérôl csak gratulálni tudok, mert eddig kb. ezerszer bizonyosodott be, hogy semmi értelme nincs.


Sport

L egutóbb számoltunk be arról a hihetetlen tízes kö-tésrôl, amely egy 33 éves Cambridgeshire-i férfi-nek 1 fontra hozott 170 ezret. Nemrégiben pedig

a Paddy Power tette közzé egyik Galway-i nyertesének szelvényét, aki 1 euróra több mint 206 ezret zsebelt be. És hogy mi a közös pont? Hogy egyik esetben sem vég-zôdött egy árva meccs sem ikszre.

Február 24-én este összesen 18 mérkôzést ren-deztek a Bajnokok Ligája-Championship-League 1 sorozatokban, ám a 18-ból egy sem ért véget döntet-lennel. Emberünk egyedül a Swindon Town-Bradford Cityt hagyta le kötésébôl, a maradék 17 találkozón viszont gyôztest tippelt - sikerrel. A legdurvább pe-dig az, hogy a 17 meccs legnehezebb fogása a Black-burn-Norwich vendéggyôzelem volt, itt ugyanis csak a 85. percben jött a gyôztes találat Bradley Johnson-tól. Az összes többi találkozó esetében viszont a csa-pata vagy viszonylag korán vezetést szerzett, vagy

1 euróból nyert 206 ezret a szerencsés fogadó

Ha nincsenek döntetlenek, akkor bizony kaszálnak a fogadók. Ezúttal egy 17-es kombit mutatunk.

több gólos különbséggel tudott nyerni.

A bukik amúgy sem szeretik az ilyen döntetlenmentes napokat, hiszen a sportfogadók többsége utál erre a kimenetelre fogadni. A BoyleSports jelentése szerint az a bizonyos keddi nap körülbelül kétmillió eurójukba fájt, a legmeg-hökkentôbb kötés pedig egy 15-ös kombi volt, amely 10 euróra hozott 89 ezret egy dublini fogadónak. De a bet365 még náluk is rosszabbul járt: "Igazi kombi-mennyország volt a fogadóknak, kilencmillió fontos veszteséget könyveltünk el" - ismer-te el Steve Freeth, a fogadóiroda embere.


Sport hírek

Játssz, hogy adhass!Zeusport Cup, avagy a magyarok nyilaitól ments meg Uram minketFolytatodott a Zeusport Cup amatôr

kispályás foci kupa sorozat, de-cemberben a 4. Charity Cup-val,

majd idén márciusban az 5. került megrendezésre 8-8 csapattal.


A rendezôk hagyomány teremtô szándékkal a decemberi kupát Charity Cup-nak szervezték, egy dunaújvárosi amatôr csapat a Fanatic

részére gyûjtöttek új szerelésre. A résztvevô csapa-tok (a Kelet kivételével) egyaránt adakoztak, illetve magánszemélyek is adtak név nélkül, így 150 font jött össze. A következô évben már pályázatot szeretné-nek kiírni, hogy bármilyen amatôr csapat pályázhas-son. A kupa szlogenje: Játssz, hogy adhass!

Fortuna kegyes volt a csapatokhoz és a csopor-tok sorsolásánál 2-2 erôsebb csapat került a négy csapatos csoportokba, igazából meglepetések nél-kül, biztosan jutottak a 4 közé. Az A csoportban a Szállás London csapata két szorosabb és egy sima gyôzelemmel 100%-os teljesítménnyel lett csoport elsô a Magyar Foci Liga csapata elôtt, míg a tarta-lékos hazai csapat kisebb meglepetésre megelôzte a Kelet csapatát. A B csoportban a Sportbár csa-pata (az elsô kupa gyôztese, aki most indult ismét) óriási fölénnyel nyerte a csoportot a Figaró London csapata elôtt, míg az alsó ágra a Szatmárnéme-

személy-Csomag-Kisállat szállítás, kötöztetés GYOrs-POnTOs-MeGBÍzHaTÓHOrizOnT TaXi HU-UK

A legjobb helyen jár, ha HU-UK vagy UK.

HU vonalon utazna, csomagot küldene,

vagy házi kendvencét utaztatná.

9 személyes légkondicionált

kisbusz indul minden héten

kedden HU-UK irányba, és min-

den hét csütörtökén.

ÉRDEKLÔDNI LEHET: [email protected]

EDIT: +36704195172, TAMÁS: +36703375534, +447721640476 TELEFONOS ELÉRHETÔSÉGEN LEHET! (08:00-20:00)

ti, - akik megszerezték végre elsô gyôzelmüket - és a Stones került. A keresztbe játszásoknál az alsó ágon az A csoport csapatai nyertek, a Kelet simán verte a Szatmárnémetit, míg a hazai London Fanatic gyenge játékkal is nyert a Stones ellen. A 2 csoportgyôztes ke-rült a döntôbe a Szállás London és a Sportbár csapata is viszonylag simán verte a csoport második Figarót és Magyar Foci Ligát. A helyosztókon a csoportmeccsek visszavágójára került sor és a csoportmeccseken vesz-tes két csapatnak sikerült is visszavágni, a 7. helyért a Stones a Szatmárnémetit, az 5. helyért a Kelet FC a London Fanatic-ot verte. A bronz mérkôzésen az elfá-radó Figarót simán verte a Magyar Foci Liga csapata. A döntô az egyik legszínvonalasabb meccset hozta a Zeusport Cup történetében, a Szállás London az ele-jén ellépett, viszont fokozatosan visszajött a meccsbe a Sportbár. A meccs végére 7-7-et mutatott az ered-ményjelzô, így a szabályok szerint a büntetôk következ-tek, ebben a mûfajban a Sportbár volt a jobb, így 2 in-dulásból 2 kupagyôzelem a mérlegük. Annak ellenére, hogy a mostani kupán a játékkal foglalkozó, sportszerû (az országos kupán több csapatnak problémája volt a csapat viselkedésével) Szállás London újabb vesztes finálén van túl.

A végeredmény:1. Sportbár, 2. Szállás London, 3. Magyar Foci Liga4. Figaró London, 5. Kelet FC, 6. London Fanatic, 7. Stones, 8. Szatmárnémeti

Különdíjasok:Legjobb hazai játékos: Szappan JózsefLegjobb Kapus: Matolcza D. (Sportbár)Legjobb játékos: Gulya I.(Szállás London)Gólkirály: Korsoveczki A.(Sportbár)

Különdíjasok: a Figaró London, a Saller sport cég, a Magyar étterem, a zeusport és Kilyen A. (CashBack card) felajánlásait kapták! Média támogató a 6:3 ma-gazin és a Huniverse TV volt!

A tavaszi szezonIdén tavasz idusán folytatódott a Zeusport Cup soro-zat, ismét visszatértek a csapatok a Mill Hill Powerle-ague pályájára. Itt jobb körülmények biztosítottak a csapatok részére és a Magyar Étterem is engedélyt kap a pálya melletti bográcsozásra, amit sok játékos és szurkoló várt!

személy-Csomag-Kisállat szállítás, kötöztetés GYOrs-POnTOs-MeGBÍzHaTÓHOrizOnT TaXi HU-UK

A legjobb helyen jár, ha HU-UK vagy UK.

HU vonalon utazna, csomagot küldene,

vagy házi kendvencét utaztatná.

9 személyes légkondicionált

kisbusz indul minden héten

kedden HU-UK irányba, és min-

den hét csütörtökén.

ÉRDEKLÔDNI LEHET: [email protected]

EDIT: +36704195172, TAMÁS: +36703375534, +447721640476 TELEFONOS ELÉRHETÔSÉGEN LEHET! (08:00-20:00)


A két esélyes csapatot: a Sportbárt és a Szál-lás Londont kiemelték a szervezôk és ez a két csapat biztosan, az elmúlt kupához hasonlóan 100 %-os teljesítménnyel hozták a csoport mecs-cseket. Az A csoportban a 4 közé az AC Milan csapata került, aki a hazai csapattal játszott nagy meccset és nyert 3-2-re, az utolsó percben lôtt távoli góllal, míg a hazaiak a kihagyott bün-tetô miatt bánkódtak és hiába álltak fel 0-2-rôl, maradt az alsó ág. A B csoportban 1 gól döntött az elôdöntôbe kerülésért, ami kispályás fociban talán olyan, mint 1 század másodperc egy futó versenyen. Történt ugyanis, hogy a Szállás Lon-don mögött mindhárom csapat 3 ponttal végzett, így az egymás elleni mini tabella rangsorolt, ahol mindhárom csapat között 1 gól volt a különbség, így a Fanta Team jutott a 4 közé, a Figaró és a Wembley Park csapata pedig az alsó ágra.

Az alsó ágon a Wembley simán nyert a Drago-nara ellen, míg a hazai L Fanatic is jó játékkal verte a kicsit csalódott Figaró csapatát. Az elôdöntôben a Sportbár esélyeshez méltóan jutott a döntôbe, míg a másik ágon óriási meglepetésre az AC Milan csapata meghiúsította a múltkori kupa visszavá-góját és egy újabb végén szerzett góllal fordította meg 3-2-re a meccset és jutott a döntôbe!

A helyosztókon a Figaró simán szerezte meg a 7. helyet a Dragonara ellen, bár valószínû ez nem tölti el ôket elégedettséggel, hiszen eddig min-den kupán a 4 között végeztek. Az 5. helyért jó, de gól nélküli meccset játszott a hazai L Fanatic a Wembley Parkkal, hiába volt jobb a hazai csapat, a büntetôkkel a Wembley szerezte meg a gyôzel-met. Halkan jegyezzük meg a hazaiak a kupán minden csoportmeccsen és a büntetô párbajban még 2 büntetôt hagytak ki! A harmadik helyért küzdô csalódott Szállás London kikapott az újonc

Fanta Team-tôl - meglepôen simán. A másik újonc csapat a döntôben szeretett volna meglepetést okozni az eddig 2 kupából 2-öt megnyerô Sportbár ellen. Fantasztikus és izgalmas meccset vívott a 2 csapat, az elején simán vezetett a Sportbár és úgy tûnt meglesz a 3. kupagyôzelem is, de a végére a Mi-lan szép lassan utolérte az ellenfelet. Csakúgy, mint az elôdöntôbe és amikor mindenki a büntetôket vár-ta, megszerezte a gyôztes gólt is, éppen úgy, mint az elôdöntôben, így a kupán már a 3. meccsüket nyer-ték meg az utolsó percben! Ráadásul teljesen megér-demelték, ahogy a szurkolók mondták: “az a csapat amelyik mindkét esélyest legyôzi, méltán érdemelte meg a végsô gyôzelmet”!

A végeredmény:1. AC Milan, 2. Sportbár, 3. Fanta Team, 4. Szállás London, 5. Wembley Park Rangers, 6. London Fanatic, 7. Figaró London, 8. Dragonara,

Különdíjasok:Legjobb hazai játékos: Vágány József - kapusLegjobb Kapus: Erdei N. (Szállás L)Legjobb játékos: Kondoros D. (AC Milan)Gólkirály: Korsoveczki A. (Sportbár)

A különdíjasok a Figaró London, a Magyar Ét-terem, a Zeusport és a válogatott Tôzsér Dániel (Watford) felajánlásait kapták! A szervezô London Fanatic következô kupája április 18.-án a nagypályás szabályokkal (6+1 fôs) a „Játssz Nagyban” kupa, hely-szín Middlesex University Hendon Campus, a követ-kezô Zeusport Cup pedig június 13–án lesz (erre még lehet nevezni május 1-ig!) További infók a kupákról és a most alakuló nagypályás magyar csapatról a Lon-don Fanatic Facebook oldalán! Média támogató a 6:3 magazin és a Huniverse TV volt!

TOMI LONDONI-TAXIS

(Tomi Londoni-Taxis / Mecseki Tamás), vagy telefonon +447462574920

Reptéri fuvarokat, költöztetéseket vállalunk. Ha szeretnél kikapcsolódni, gyere velünk kirándulni. Szervezett túráink idôpontjait alább megtalálod. Örömmel teljesítjük ba-ráti társaságok, családok egyéni megrendeléseit is. Keress bizalommal facebookon

Április 18. A világ szélén - Beachy Head; Seven Sisters Country Park Április 19. Margate és a kagylóbarlang: Shell Grotto, Rochester Castle és Cathedral Április 26-28. Amszterdam King s̓ Day Fesztivál Május 1-3. Párizsi Anyáknapja Május 9. Stonehenge körút Salisbury katedrális és Windsor látogatásával Május 10. Csikós túra -szabadság - szeretem Május 16. Adrenalin bomba- Thorpe Park Május 17. Szafari Túra -Szemtôl szemben a vadon állataival Május 23-25. Artúr király nyomában- Cornwall-Eden Project-St. Ives... Május 30. Durdle Door- a tenger kapujánál - Corfe Castle-Gôzmozdonyos kisvonatozás Május 31. Margate és a kagylóbarlang: Shell Grotto-Rochester Castle és Cathedral DICKENS Fesztivál Június 5-7. Párizsi Hétvége Londonból Június 13. A világ szélén - Beachy Head; Seven Sisters Country Park Június 14. Waterworld: pancsi- locsi Június 20-21. Stonehenge Szentivánéj Fesztivál- buli a sziklák közöttJúnius 26-28. Isle of Wight- nagy kalandok egy kis szigeten


Testébresztô

F ogyni, erôsödni, küzdô sportot vagy harcmûvészetet tanulni, kimenni haverok-kal focizni a parkba! Ja értem nincs idôd!

Ahogy Arnold Schwarzenegger mondja, "Ha akarsz találsz rá idôt! Ha az Amerikai Egyesült Államok elnöke talál rá idôt, hogy eddzen, a pápa is, akkor te is, PERSZE, ha akarsz És a ter-minátor tudja jól, a legnagyobb akadály, néha önmagad vagy!

És ez jó, a lendület és motiváció nagyon fon-tos. Alapjában véve minden cél jó, amennyiben a megfelelô módon közelítjük meg, és a szük-séges gyakorlatok kivitelezése is megfelelô! Beszélgessünk egy ki-csit a küzdô sportokról és harcmû-vészetekrôl. Azt mondanám, mind hasznos, és jó, de a kérdés ismétel-ten az, hogy, mi a cél, ugyanis va-lós harci értékeik nem egyformák, de mind hasznos fegyelem, koor-dináció, lazaság, mobilitás szem-pontjából. 1986 óta megfordultam pár edzésen, 1994-ben nyitottam Budapesten az elsô iskolámat, ahol Thai Boxot és Kung Fut ta-nítottam és a mai napig szeretek új dolgokat tanulni, ez az ami mozgásban tart igazán. Persze amennyiben valaki önvédelmet akar tanulni, ajánlatos egy olyan irányzatot ta-lálnia, amelyik egyszerû, és a mozdulatok teljes erôbôl kivitelezhetôek.

Mivel úszni is csak vízben lehet megtanulni, az igazi küzdelem is csak valós körülmények között gyakorolható. Én személy szerint a Thai Boxot, és a Brazil Jiu Jitsut részesítem elônyben. A Thai Boxhoz nem kell sok ma-gyarázat rúgás, könyökkel és térddel való támadások, ezek eléggé hatékonyak és egyszerûek, és a Braziliai Jiu Jitsu-val még érdekesebb, ugyanis, amikor az ember kö-

nyök és térd technikákat alkalmaz könnyû az ellenfelet a földre vinni, vagy még állásban fojtással, kar feszítéssel feladásra kényszerí-teni az ellenfelet. Véleményem szerint a Thai Boxban itt van egy kicsi kapu a ketrecharc világára, amikor az ellenfél a földre kerül egy Thai Box versenyen, a bíró megállítja a ver-senyzôket, és állásból folytatják a küzdelmet, de, ha képesek vagyunk a földön stabilizálni a helyzetet és kontroll alatt tartani az ellenfelün-ket, máris nagyobb térben folyik a küzdelem, és még inkább életszerû az egész. Egy idôben

testôrként dolgoztam és éjszakai szórakozó helyeken, mint kidobó ember, így volt alkalmam a gya-korlatban is hasznosítani ezeket a dolgokat. Ezért javasolom a Thai Boxot és a Brazil Jiu Jitsut egyaránt önvédelemre, akár, mint verseny-sport, vagy egyszerûen csak erôsödni vágyóknak. Az em-ber megtanulja tisztelni a környe-zetét, megtanul küzdeni, és azt, hogy soha ne adja fel! Persze nem kell félni a bukástól sem, az a fej-lôdés része, és a lényeg az, hogy

az ember mindig csak eggyel többször álljon talpra, mint ahányszor padlóra kerül, akár edzésen, az utcán, vagy az életben!

Amennyiben valakinek kérdése lenne, vagy szüksége lenne valamilyen tippre edzésekkel kapcsolatban, keressen nyugodtan meg, és ha tudok szívesen segítek!

Tavaszodik! Még itt a Londoni hûvös napokon is érezhetô, egyre inkább közeledik a jobb idô, és re-

méljük ismét egy jó nyár vár ránk, ami itt igazán nagy becsben tartandó! Ha jön a tavasz, egyre több

embernek bontakozik ki valami cél a láthatáron, aminek meg szeretne felelni, el szeretné érni!

A küzdô sport megtanít felállni a padlóról - az élet bármely területén

Írta

: Va

rga

Att

ila

Egyedi és egyértelmû kommunikáció

Nem kell többet szövegeken rágódnia, képeket keresgélnie, elveszni a grafikai programok útvesztôiben!

A mindezt megcsinálja Ön helyett!

Míg Ön cége ügyeit intézi, vagy éppen pihen, addig kreatív csapatunk megtervezi vállalkozása arculatát, hirdetését, weboldalát.

[email protected]

Attila VargaThai Box & Kettlebell trainer07859910790www.thaifightlondon.com, www.kettlebelllondon.co.uk Thaifight Kettlebell-London

Egyedi és egyértelmû kommunikáció

Nem kell többet szövegeken rágódnia, képeket keresgélnie, elveszni a grafikai programok útvesztôiben!

A mindezt megcsinálja Ön helyett!

Míg Ön cége ügyeit intézi, vagy éppen pihen, addig kreatív csapatunk megtervezi vállalkozása arculatát, hirdetését, weboldalát.

[email protected]


Halott Pénz@ London, Cargo2015. 04. 10. 19:00Cargo, 83 Rivington Street, London, EC2A 3AYNájsz tu mít jú, varázslatos ér-zés, hogy ez is megtörténhet. Londonban fogunk zenélni, rá-adásul elôször. Találkozzunk élôben áprilisban a Cargoban, és persze szóljatok anyunak is!

Magyar Táncház2015. 04. 11. 15:00-17:30All Saints Hall, Downshire, RG1 6NN Muzsikál a Folktone Banda!

Agykontroll tanfolyam Londonban magyarul2015. 04. 11-19. The Cumberland Hotel, Great Cumberland Place, London, W1H 7DLHétvégi, 4 napos tanfolyam. 2 egymás utáni szombat-vasárnap

Lauer (Music FM) London 2015. 04. 18.2015. 04. 18. 29:00-05:00Londoni Magyar Buli, 1 Archway Close, London, N19 3TD Lauer: (Disco`s shit, Music FM)Line Up: LAUER, Muller, Baluca

Airport Classic House Party Bristol2015. 04. 18. 22:00-03:00Basement 45, 8 Frogmore Street, Bristol, 5NAAirport Classic Bristol party with the best Dancefloor Filler house music of the last 20yrs at Basement 45 We will fly you back in time with your favourite Club Classics... :)

Garázsvásár Vevôknek és Eladóknak2015. 04. 25. 15:00-18:00Kingsbury London Underground Station, Kingsbury Road, London, NW9 9EGNem használt dolgaidtól meg-vállnál vagy csak beugranál szétnézni, hogy, ki, mit árul, ak-kor itt a helyed! Garázsvásárt rendezek Kingsbury megállòtòl 10 perc sètára lèvô iskolában.

Vida Ágnes elôadása Londonban2015. 04. 25. 16:00-18:00Szent István Ház, 62 Little Ealing Lane, W5 4EAVida Ágnes Magyarország leg-népszerûbb babapszichológu-sa elfogadta a meghívásunkat

Programajánló

Amit Te szerkesztesz!

Új rovat indul

a 6:3 magazinban!

új rovatunkat szeretnénk, ha olvasóink írnák, mi-rôl is lehetne beszámolni a 6:3 magazin számára? Hát, arról, hogy mi a TE kedvenced Angliában.

Egy történet, amit szívesen megosztasz má-sokkal is, egy hely, amit javasolsz másoknak is. Egy étel, vagy ital, amit megkostóltatnál másokkal is.

Hol ittad a legjobb kávét? Van már kedvenc an-gol recepted? Hol készítik el a város legjobb frizurá-ját? S, mi a legtutibb buli hely? Hol szerzed be a leg-dögösebb cuccaidat? Hol töltötted el legjobban az idôdet, például a kedveseddel, vagy a gyerekeddel? Akad egy jó kirándulás, amit a barátaidnak is aján-lanál? Van-e kedvenc múzeumod? Hol szerzel be legolcsóbban valamit? Mi volt a legjobb élményed, mióta kint élsz? Vagy van-e kedvenc boltosod, pin-céred, egy ember, aki az Anglia létedhez kötôdik?

Írd meg nekünk a kedvenc helyed, a kedvenc embered, a kedvenc idôtöltésed az Egyesült Ki-rályságban, hogy mások is élvezhessék! Ez lehet bármi, a témának csak a fantáziád szab határt! Fontos azonban, hogy az Egyesült Királyságban legyen a hely, az élmény, a személy.

A legjobb írásokat leközöljük a 6:3 magazin-ban, de minden Kedvencet felteszünk a magazin weboldalára. A legizgalmasabb, legeredetibb írá-sok és a leggyorsabb szerzôk ajándékot kapnak!

Az írásokat az: [email protected] e-mail címre várjuk. Határidô: 2015. május 31.

Formális elvárások:

– A tárgyba írd bele, hogy: KEDVENC cikk

– Az e-mailben add meg a neved

és az elérhetôségedet is

– a szöveg külön, csatolt fi le-ban legyen (és ne az

e-mailbe beleírva), lehetôleg ékezettel ellátva

a fi le névben legyen benne: hogy kedvenc

és a neved, így: kedvenctothkati

– Terjedelem: 2500 karakter (+/- 2-300 karakter)

– Indokold meg, hogy miért az a kedvenced, amit

választottál

– A cikk alján szerepeljen a teljes neved

és az e-mail címed

– Ha megoldható küldj hozzá 1- max.3 db. képet


Programajánló

és áprilisban a vendégünk lesz, hogy a londoni szülôknek is se-gítséget nyújtson elôadásával, tanácsaival, ötleteivel, a gyer-meknevelés néha kissé rögös útvesztôiben.

Londoni Majális2015. 05. 01. 22:00 - 03:00Sway Bar, 61-65 Great Queen Street, London, WC2B 5BZ Londoni Majális - London Legfrissebb Magyar Bulisorozata!!! Maradjunk Gyerekek. Minden kedves szórakozni vágyót várunk szeretettel London szívé-ben! Kihagyhatatlan ital ak-ciókkal!!! Minden 3 fontért!!! Ízletes haza ételekkel! Minden résztvevô 1 shot pálinkát kap ajándékba, hogy jól induljon a buli

Hungarian Folk Dance House in London!2015. 05. 02. 18:30-23:00Conway Hall, 25 Red Lion Square, London, WC1R 4RLWe are delighted to announce that HUNique Dance will be hol-ding their biggest Hungarian Folk Dance House in London!

Laár András önálló estje - London2015. 05. 08. 19:00-22:00Szent István Ház, 62 Little Ealing Lane, W5 4EALaár András humorista, énekes, zeneszerzô, dalszövegíró, író, költô, spirituális gondolkodó. A KFT együttes és a L’art pour l’art Társulat alapító és jelen-legi tagja, az ország Besenyô Pista bácsija lesz a Vendégünk 2015. május 8-án (pénteken).

Vállalkozók Majálisa2015. 05. 17. 14:00-17:00Magyar Iskola Woking, The United Reformed Church Hall, White Rose Lane, Woking GU22 7HASzeretettel meghívunk minden kedves érdeklôdôt az elsô wokin-gi Vállalkozók Majálisára, ahol az Angliában élô magyar vállalko-zókkal találkozhatnak személye-sen és ismerkedhetnek meg.

Hamvai P.G. Londonban 2015. 05. 16.2015. 05. 18. 23:00-05:00Londoni Magyar Buli, 1 Archway Close, London, N19 3TDHAMVAI P.G. LONDONBAN 2015.05.16

6:3 Kisokos

Cégregiszterünkben megtalálhatod hirdetési és ter-jesztôi partnereink elérhetôségeit a teljesség igé-nye nélkül. További információkért látogasd meg a www.hatharom.co.uk Magazinpontok oldalát!

1st Class Protection Ltd.6 Vivian Avenue, London, HW4 3YA

[email protected]

Árva International [email protected]

Böcskey Csilla Csontková[email protected]

00 44 78 4905 1573

Cousin Removal [email protected]

00 44 74 2693 7146www.ukcsomagszallitas.com

Forest & Ray - Magyar Fogorvos Londonban

8F Gilbert Place, London, WC1A [email protected] 44 20 3199 0173

www.magyar-fogorvos-londonban.co.uk

Fuvarozas [email protected]

00 44 78 1693 8527

Horizont [email protected]

00 44 77 2164 0476http://horizonttaxi.com/

Hungarian Flavors Ltd.660 High Road, London, N12 0NL

[email protected] 44 20 8446 2793

www.magyarizek.co.uk

Hungaro [email protected]

00 44 79 4730 1979www.hungarominibus.com

Irma's Beauty832 Harrow Road, Wembley, HA0 3EN

[email protected] 44 20 8904 3265, 00 44 75 5140 5935

www.irmas.co.uk

Iron Sweat [email protected]

Laptop Szerviz Londonban65 Eagle, Wembley, HA0 4SL


www.laptopszervizlondon.co.uk

László Masszázs10 Furzehill Road, London, WD6 2DF


6:3 Kisokos

Cégregiszterünkben megtalálhatod hirdetési és ter-jesztôi partnereink elérhetôségeit a teljesség igé-nye nélkül. További információkért látogasd meg a www.hatharom.co.uk Magazinpontok oldalát!

Londoni Magyar Buli1 Archway Close, London, N19 3TD



Lycamobile UKwww.lycamobile.co.uk

[email protected]

00 44 20 7097 0196www.nordtelecom.co.uk

North London Szobák00 44 78 1742 2135

Oxygen Beauty Studio23 Midland Terrace, London, NW2 6QH


www.oxygenbeautystudio.co.uk

Pálfi Transz00 44 77 416 27 285

Pálfiné Baráth [email protected] 44 74 3586 7411

Paprika Store50 Green Lanes, London, N4 1AG


www.paprikastore.co.uk

Patrick & Adam [email protected]

00 44 77 1024 7019www.szallaslondon.com

Perfect Nails Nationwide Ltd.543 Green Lanes, London, N8 0RL

00 44 20 8341 5378www.perfectnailslondon.co.uk

Szállás London448 St Ann's Road, London, N15 [email protected]

00 44 20 8350 5969, 00 44 75 2669 3043www.moonriselets.co.uk

Szent István Ház62 Little Ealing Lane, London, W5 4EA


www.magyarkatolikusok.co.uk

Thaifight London286 Fulham Palace Road, London, SW6

[email protected]

00 44 78 5991 0790www.thaifightlondon.com

6:3 KisokosCégregiszterünkben megtalálhatod hirdetési és ter-jesztôi partnereink elérhetôségeit a teljesség igé-nye nélkül. További információkért látogasd meg a www.hatharom.co.uk Magazinpontok oldalát!

Amarilla Harris84 Althorne Gardens, London, E18 2DB

Playgirls Studio589 High Road, London, E10 6PY

Café Now35 Leytonstone Road, London, E15 1JA

HU-UK Ltd.44 Broadway, London, E15 1XH

Rhea-Vital Hair & Health Clinic35-37 Ludgate Hill, London, EC4M 7JN

Hungarian Cultural Centre10 Maiden Lane, London, WC2E 7NA

Magyar Köztársaság Nagykövet-sége

35 Eaton Place, London, SW1X 8BY

Gay Hussar2 Greek Street, London, W1D 4NB

Dent1st Ltd.46 Harley Street, London, W1G 9PT

Angliai Magyar Református Egy-ház

17 St. Dunstan's Road, London, W6 8RD

Non-Stop Hair92 Hammersmith Bridge Road, Lon-

don, W6

9DBArmos Számítógép Szerviz

10 Fern Grove, Feltham, TW14 9AY

Beauty Garden Kozmetika46 Chaucer Green, Croydon, CR0 7BN

The Salt Cave320B Earlsfield Road, London, SW18

3EJ

H78 Motorcycle Service105 Culvert Court, Unit 76-77, London,

SW11 5AU

Deák HajnalkaBristol

[email protected]@szallaslondon.com+36306264460 · 447710247019

Érdeklôdni elérhetô helyekrôl, csoport és családi valamint további kedvezményekrôl:

+447710247019, +447594 084913, +36306264460 Skype: London Szallas

Fairlawn Guesthouse. Ha szeretnél Londonban kirán-dulni vagy csak rövid távú szállást keresel, akár már egy éjszakától is, gyere és foglalj nálunk. Csoportnak, családoknak, baráti társaságoknak is.

- Akár már £25 / fô / éjszakától svédasztalos reg-gelivel.- Egy fô £40 / éjszaka reggelivel double ágyas szobában.- Két fô £25/fô/éjszaka double illetve twin szobá-ban reggelivel.- Gyermekkedvezmény pótágyon £10/fô/éjszaka.

Csoportokat, családi - baráti társaságokat, osztályokat max.16 fôig tudunk fogadni, elôzetes foglalás szükséges. Kirándulóknak igény esetén programfüzetet biztosítunk, London fizetôs illetve díjmentes látványosságairól.

- szobákban tv (angol csatornákkal, nappaliban magyar csatornákkal)- free wifi- ágynemû, törölközô, köntös,- napi takarítás kérhetô- mini bár- zárt parkoló, kocsi beálló

Felár ellenében igényelhetô szolgáltatásaink:- reptéri transzfer- félpanzió- Londonon kívüli 1 napos kirándulás olyan helyekre, mely tömegközlekedéssel nehezen elérhetô (pl. Kastély túra, Legoland, Tengerpart, Vidámpark, Szafari park.....)

6:3 KisokosCégregiszterünkben megtalálhatod hirdetési és ter-jesztôi partnereink elérhetôségeit a teljesség igé-nye nélkül. További információkért látogasd meg a www.hatharom.co.uk Magazinpontok oldalát!

Londoni Magyar IskolaSotheby Mews Day Centre, London,

N5 2UT

Levenes SolicitorsAshley House, 235-239 High Road,

London, N22 8EF

Baldwins Butchers469 Green Lanes, London, N4 1AJ

Non-Stop Beauty15A Westbourne Road, London, N7

8AN

Nemesis Tattoo3 Buck Street, London, NW1 9NH

Made in Hungaria303 Stables Market, London, N12

8AH

Louis Patisserie32 Heat Street, London, NW3 6TE

Cuisine of Hungary341 Oxgate Lane, London, NW2 7HS

Reachnet Resources152-154 Coles Green Road, London,

NW2 7HD

EniARt, White Falcon, Aspire English Tution, London Aid Speci-alist, Golden Hands Global, Beautymix London, Ditte Massage,

Eden Bakery, Kovács Schnör Edina, MindFinity Ltd.

[email protected]@szallaslondon.com+36306264460 · 447710247019

Érdeklôdni elérhetô helyekrôl, csoport és családi valamint további kedvezményekrôl:

+447710247019, +447594 084913, +36306264460 Skype: London Szallas

Fairlawn Guesthouse. Ha szeretnél Londonban kirán-dulni vagy csak rövid távú szállást keresel, akár már egy éjszakától is, gyere és foglalj nálunk. Csoportnak, családoknak, baráti társaságoknak is.

- Akár már £25 / fô / éjszakától svédasztalos reg-gelivel.- Egy fô £40 / éjszaka reggelivel double ágyas szobában.- Két fô £25/fô/éjszaka double illetve twin szobá-ban reggelivel.- Gyermekkedvezmény pótágyon £10/fô/éjszaka.

Csoportokat, családi - baráti társaságokat, osztályokat max.16 fôig tudunk fogadni, elôzetes foglalás szükséges. Kirándulóknak igény esetén programfüzetet biztosítunk, London fizetôs illetve díjmentes látványosságairól.

- szobákban tv (angol csatornákkal, nappaliban magyar csatornákkal)- free wifi- ágynemû, törölközô, köntös,- napi takarítás kérhetô- mini bár- zárt parkoló, kocsi beálló

Felár ellenében igényelhetô szolgáltatásaink:- reptéri transzfer- félpanzió- Londonon kívüli 1 napos kirándulás olyan helyekre, mely tömegközlekedéssel nehezen elérhetô (pl. Kastély túra, Legoland, Tengerpart, Vidámpark, Szafari park.....)

www.nordtelekom.co.uk Phone: 02070970196

NORDTELEKOMMAGYAR HELYI HÍVÁS DÍJÁÉRT HÍVHATÓ ANGOL MOBILOD MAGYARORSZÁGRÓL

£25 volt, de

most £10AKCIÓ

3000 percangol vagy magyar mobil

3000 SMS3 GB adatMost hordozd át meglévő angol telefonszámod, és £12 -ot jóváírunk számládon!

Nálunk 1 pennyiért 3 percig beszélhetsz magyar vagy angol mobil irányba!

Documents

6:3 Magazin április (2015)