8 cch gii ta b tc trong cng vic

- Cng vic khng phi lc no cng sun s, i khi bn gp nhng b tc nh

khch hng kh thuyt phc, mu thun vi sp/ ng nghip... m chm trong

nhng b tc ch khin bn thm cng thng, mt mi. Hy nhanh chng tm li

cm gic hnh phc trong cng vic.

Di y l 8 cch n gin gip bn ly li nim vui, s sng to v nng cao s

tha mn vi s nghip ca mnh:

t mt bnh hoa bn lm vic

Nghin cu ch ra rng c hoa ni lm vic s gip bn ngh ra c nhiu

tng hn. Khng nhng th, mt bnh hoa vi loi hoa yu thch ca mnh cn

khin ni lm vic ca bn ta sng, t tm trng ca bn cng s kh hn.

Xy dng mi quan h tt p vi sp

Sp l ngi c vai tr quan trng trong s nghip v c th quyt nh mc

cng thng ca bn. V th, hy tn dng mi c hi gn gi hn vi sp. Chng

hn, trong vi pht i cng thang my, hy th hin cho anh/ c y thy s phn

khch ca bn vi d n mi. Nu sp c cm tnh vi bn, anh/ c y s khng

pht l, thm ch cn ni tt v bn khi xt duyt thng chc.

Lm nhng vic mnh yu thch

Khi cng vic cng thng v khng i theo mong mun ca bn, hy lm nhng

vic mnh a thch nh gh thm trang web "t" ca mnh, i shopping vo gi n

tra, chi game 5 pht lc gii lao... Thng k cho thy lm vy khng ch lm

gim stress tc th m cn hiu qu trong vi ngy sau.

T tp lin hoan cng ng nghip

Nhng bui "nhu nht", ht karaoke nh k sau gi lm vic cng vi nhng

ng nghip thn thit s gip bn gii to cng thng, ng thi tht cht tnh cm

gia cc thnh vin. Bn c bit rng ho hp vi ng nghip gp phn lm tng

tui th ca bn?

Trnh tp trung cao trong thi gian di

Nghin cu xc nhn rng nu bn qu tp trung vo cng vic, mc cng

thng ca bn s tng cao. V th, nu bn thng lm vic tp trung trong c 8

ting, hy thay i thi quen bng cch ngh t pht th gin, i do, ung c

ph... Bn s minh mn hn khi quay tr li cng vic.

Lm vic theo cch hiu qu vi bn thn

Chc hn bn tng nghe ni rng tp trung lm mt vic vo mt thi im s

hiu qu hn l lm nhiu vic mt lc. Nhng nu bn cm thy thoi mi hn khi

lm nhiu vic thay v tp trung cao vo mt vic, hy lm nh vy. ng b

buc theo nhng ngi khc, hy lm theo bn nng ca bn.

Xem video/ hnh nh hi hc

y l cch "x" stress hu hiu. Nghin cu cho thy bn s lm vic tt hn khi

c tm trng tch cc. Do , khi cng vic b tc, hy dnh vi pht xem cc

clip hi hc hay c truyn ci.

i du lch

i du lch gp phn khng khng nh lm tng mc hnh phc. Bn nn sp

xp mt chuyn i ngn ngy vi gia nh hoc bn b thn thit khi cm thy b

tc trong cng vic. Chc chn khi tr v, bn s trn y nng lng v tng

mi.