วารสารวิทย์กีฬา ปี 20 เล่ม 3 · ถนนพระราม 1 ปทุมวัน กรุงเทพฯ 10330 โทร. 02-218-1027,

วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ

เปาหมายและขอบเขต

วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ มงเนนเผยแพรบทความวจย บทความวชาการ และประเดนปจจบนททำาการศกษาในมนษย ซงเกยวของกบศาสตรทางดานวทยาศาสตรการกฬา สรรวทยาการออกกำาลงกาย ชวกลศาสตร จตวทยาการกฬา การโคชกฬาและการฝกซอมกฬา การจดการการกฬา การสงเสรมสขภาพ การจดการนนทนาการการทองเทยว และการบรณาการศาสตรอนๆ ทเกยวกบวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ จดพมพเปนภาษาไทย กำาหนดออกปละ 3 ฉบบ ในเดอนมกราคม-เมษายน พฤษภาคม-สงหาคม และกนยายน-ธนวาคม

ทปรกษา Prof Dr.Hosung So College of Science California State University, San Bernardino, California, U.S.A. รองศาสตราจารย ดร.อนนต อตช นกวชาการอสระ รองศาสตราจารย ดร.วชต คนงสขเกษม คณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย

กองบรรณาธการ

ศาสตราจารย ดร.จรนทร ธานรตน สำานกอธการบด มหาวทยาลยนอรทกรงเทพ ศาสตราจารย ดร.ชมพล ผลประมล คณะวทยาศาสตร มหาวทยาลยมหดล ศาสตราจารย นพ.อรรถ นานา วทยาลยวทยาศาสตรและเทคโนโลยการกฬา มหาวทยาลยมหดล ศาสตราจารย ดร.สมบต กาญจนกจ คณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย ศาสตราจารย ดร.ถนอมวงศ กฤษณเพชร คณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย ศาสตราจารย ดร.สาล สภาภรณ คณะพลศกษา มหาวทยาลยศรนครนทรวโรฒ รองศาสตราจารย ดร.สพตร สมาหโต คณะวทยาศาสตรการกฬา มหาวทยาลยเกษตรศาสตร

เจาของและผจดพมพ

คณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลยถนนพระราม 1 ปทมวน กรงเทพฯ 10330

โทร. 02-218-1027, 02-218-1024

พมพท

สำานกพมพจฬาลงกรณมหาวทยาลย [6303-133]โทร. 02-218-3549-50, 02-218-3557 ธนวาคม 2562

http://www.cuprint.chula.ac.th

บรรณาธการ

รองศาสตราจารย ดร.ดรณวรรณ สขสมผชวยศาสตราจารย ดร.ชยพฒน หลอศรรตน

อาจารย ดร.ทศพร ยมลมย

Journal of Sports Science and Health

Aim and Scope

The Journal of Sports Science and Health publishes original research investigation, review articles, and current topics on human science that deals with sports science, exercise physiology, biomechanics, sports psychology, sports coaching and training, sport management, health promotion, recreation and tourism management, and other interdisciplinary that pertains to sports science and health topics. The journal is published 3 times per year (January-April, May-August, September-December) three issues constitute one volume.

Advisors Prof Dr.Hosung So College of Science California State University, San Bernardino, California, U.S.A. Assoc. Prof. Dr.Anan Attachoo Independent Scholar Assoc. Prof. Dr.Vijit Kanungsukkasem Faculty of Sports Science, Chulalongkorn University

Associated Editors

Prof. Dr.Charin Thaneerat Office of the President, North Bangkok University Prof. Dr.Chumpol Pholpramool Faculty of Science, Mahidol University Prof. Dr.Arth Nana College of Sports Science and Technology, Mahidol University Prof. Dr.Sombat Karnjanakit Faculty of Sports Science, Chulalongkorn University Prof. Dr.Thanomwong Kritpet Faculty of Sports Science, Chulalongkorn University Prof. Dr.Salee Supaporn Faculty of Physical Education, Srinakharinwirot University Assoc. Prof. Dr.Supit Samahito Faculty of Sports Science, Kasetsart University

Produced By

Faculty of Sports Science, Chulalongkorn UniversityRama I Patumwan Bangkok 10330Tel. +662-218-1027, +662-218-1024

Production Office

Printed by Chulalongkorn University Press [6303-133]Tel. 02-218-3549-50, 02-218-3557 December 2019

http://www.cuprint.chula.ac.th

Editors

Assoc. Prof. Dr.Daroonwan SuksomAsst. Prof. Dr.Chipat Lawsirirat

Dr.Tossaporn Yimlamai


Journal of Sports Science and Health

วารสารวชาการของคณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย

Academic Journal of Faculty of Sports Science, Chulalongkorn University

ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน - ธนวาคม 2562)

Vol. 20 No.3, September-December 2019

Online Journal http://www.spsc.chula.ac.th

E-journal http://www.ejournal.academic.chula.ac.th/ejournals

***************************

สารบญ (Content)

หนา (Page)

สารจากบรรณาธการ (Letter from the editor)

บทความวชาการ (Review Articles)

❖ การวางแผนพฒนาความแขงแรง 1

PERIODIZATION TRAINING FOR STRENGTH

◆ สทธกร อาภานกล

Suttikorn Apanukul

บทความวจย (Research Articles)

วทยาศาสตรการกฬา (Sports Science)

❖ ผลของการฝกเสรมดวยความเรวอดทนทมตอความสามารถดานแอโรบกและแอนแอโรบก 15

ในนกกฬาฟตบอลชายระดบมหาวทยาลย

EFFECTS OF SPEED ENDURANCE TRAINING ON AEROBIC AND ANAEROBIC

CAPACITY IN COLLIGIATE MALE FOOTBALL PLAYERS

◆ ปยะวฒน ลอโสภา และทศพร ยมลมย

Piyawat Luesopha and Tossaporn Yimlamai


หนา (Page)

❖ ผลของการผสมผสานการฝกแบบแรงตานดวยนำาหนกและแรงดนอากาศทแตกตางกน 27

ทมตอการตอบสนองฉบพลนของพลงสงสด แรงสงสด ความเรวสงสดและอตราการพฒนาแรง

ในทาสควอทจม

ACUTE EFFECTS OF VARIOUS COMBINED WEIGHT AND PNEUMATIC

RESISTANCE TRAINING ON PEAK POWER, PEAK FORCE, PEAK VELOCITY

AND RATE OF FORCE DEVELOPMENT DURNING A SQUAT JUMP

◆ จามจร ขวญสง และสทธกร อาภานกล

Jamjuree Kwansong and Suttikorn Apanukul

❖ ปรมาณแลคเตทสงสดภายหลงการแขงขนในนกกฬาวายนำาเยาวชน : ผลของปจจยทางเพศ 38

รปแบบ และระยะทางในการวาย

POST COMPETITION PEAK BLOOD LACTATE IN YOUNG SWIMMERS :

EFFECTS OF GENDER, SWIMMING STROKES AND DISTANCES

◆ พรพจน ไชยนอก, นนทพล ทองนลพนธ และชยพฒน หลอศรรตน

Phornpot Chainok, Nuntapol Tongnillpant and Chaipat Lawsirirat

❖ ผลของการฝกเสรมดวยการฝกกลามเนอแกนกลางลำาตวตอความสามารถทางกฬาจกรยาน 53

ของนกกฬาจกรยานระดบเยาวชนชายประเภทไทมไทรอล

EFFECTS OF ADDITIONAL CORE MUSCLE TRAINING ON CYCLING

PERFORMANCE IN YOUTH MALE TIME TRIAL CYCLISTS

◆ วรงรอง นวลเพชร, นภสกร ชนศร และดรณวรรณ สขสม

Wirungrong Nualpech, Napasakorn Chuensiri and Daroonwan Suksom

การจดการการกฬา (Sports Management)

❖ การเปรยบเทยบสภาพทเปนจรงและสภาพทคาดหวงในการดำาเนนงานของทมกฬาเทเบลเทนนส 68

คนพการทมชาตไทย

A COMPARATIVE STUDY OF ACTUAL AND EXPECTED EXPERIENCES OF

THE MANAGEMENT OF THAI PARA TABLE TENNIS TEAM

◆ ลกขณาสร คงเดช, ชโยดม สรรพศร และชยพฒน หลอศรรตน

Lakanasiri Kongdech, Chayodom Sabhasri and Chaipat Lawsirirat

❖ ROLES OF HUMAN RESOURCE DEVELOPMENT IN ENVIRONMENT 83

CONSERVATION ATTITUDE DEVELOPMENT: A PRELIMINARY STUDY OF

THAI SCUBA DIVERS

◆ Dawisa Sritanyarat and Thawanporn Marin


หนา (Page)

วทยาการสงเสรมสขภาพ (Health Promotion Science)

❖ การสำารวจและศกษาการรบรตอการใชอปกรณออกกำาลงกายกลางแจงในสวนสาธารณะ 96

ทสงผลตอการออกกำาลงกายของผใช

A SURVEY AND PERCEPTION STUDY ON THE USE OF OUTDOOR FITNESS

EQUIPMENT IN PUBLIC PARKS THAT AFFECT THE EXERCISE OF USER

◆ ภษณพาส สมนล, วระศกด สงหคำา และพระพงษ ฮาดดา

Poosanapas Somnil, Wirasak Singhkham and Peerapong Hadda

❖ แรงจงใจในการออกกำาลงกายของผสงอายในเขตเมองและชนบท จงหวดเชยงใหม 110

MOTIVATIONS TO EXERCISE IN ELDERLY PEOPLE IN URBAN AND RURAL

AREA IN CHIANGMAI PROVINCE

◆ เชษฐสดา พรมสาสน และสวล รตนปญญา

Chesudar Promsaan and Siwalee Rattanapunya

การจดการนนทนาการและการทองเทยว (Management of Recreation and Tourism)

❖ แรงจงใจในการเดนทางทองเทยวตามลำาพงของผหญงชาวไทย 122

THE MOTIVE TO TRAVEL SOLO OF THAI FEMALES

◆ อรญญา เกรยงไกรโชค และ กลพชญ โภไคยอดม

Arunya Kreangkraichok and Gulapish Pookaiyaudom

***********************************************

สารจากบรรณาธการ

วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพฉบบน เปนฉบบสดทาย (กนยายน-ธนวาคม 2562) ของปท 20

ของการจดทำาวารสารฯน ในเลมนมบทความวชาการ เรอง การวางแผนโปรแกรมพฒนาความแขงแรง รวมทง

บทความวจยทนาสนใจอกหลายเรอง อาทเชน ผลของการฝกเสรมดวยการฝกกลามเนอแกนกลางลำาตว

ตอความสามารถทางกฬาจกรยานของนกกฬาจกรยานระดบเยาวชนชายประเภทไทม การเปรยบเทยบสภาพ

ทเปนจรงและสภาพทคาดหวงในการดำาเนนงานของทมกฬาเทเบลเทนนสคนพการทมชาตไทย และแรงจงใจ

ในการเดนทางทองเทยวตามลำาพงของผหญงชาวไทย เปนตน ทงน ทานผสนใจสามารถสงบทความมาลงตพมพ

เพอเผยแพรและแลกเปลยนความรไดทางระบบออนไลนทเวบไซตของคณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณ

มหาวทยาลย (www.spsc.chula.ac.th) โดยวารสารทกฉบบทไดรบการตพมพจะไดนำาขนเผยแพรทางเวบไซต

ดงกลาวขางตน เพอใหทานผสนใจ สบคนขอมลไดสะดวก และรวดเรวยงขน

สดทายน ขอเปนกำาลงใจใหทกทาน ไดผลตผลงานวชาการทมคณภาพ เพอพฒนาองคความรดาน

วทยาศาสตรการกฬาและสขภาพใหเจรญกาวหนาตอไป

บรรณาธการ

วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 1

การวางแผนพฒนาความแขงแรง

สทธกร อาภานกลคณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย

บทคดยอ

การวางแผนพฒนาความแขงแรงควรมการ

วางแผนการฝกซอมออกเปนชวง ไดแก ชวงแรก คอ

การเตรยมความพรอมแบบทวไป และการเตรยม

ความพรอมแบบเฉพาะเจาะจง ชวงทสอง คอ ชวง

เตรยมความพรอมกอนการแขงขน และชวงสดทาย คอ

ชวงแขงขนหลก ซงมเปาหมายเพอใหนกกฬาสามารถ

แสดงศกยภาพสงสดในขณะแขงขน การวางแผนพฒนา

ความแขงแรงเรมตนดวยการปรบตวทางกายวภาค

ซงอยในชวงเตรยมความพรอมแบบทวไป เพอใหรางกาย

พรอมสำาหรบการฝกทหนกขน การฝกเพอเพมขนาด

ของเสนใยกลามเนออาจจำาเปน หรอไมจำาเปนขนอยกบ

ความตองการของแตละชนดกฬา เปาหมายหลกทสำาคญ

ของการวางแผนพฒนาความแขงแรงในชวงเตรยม

ความพรอมกอนการแขงขน คอ การพฒนาความแขงแรง

สงสดของนกกฬา เพอเปลยนผานเปนพลงกลามเนอ

ความอดทนของกลามเนอ หรอพลงอดทนของกลามเนอ

ซงสามารถนำาไปใชในสถานการณการแขงขนกฬาจรง

ดงนน ผฝกสอนควรมความเขาใจและจะตองเลอก

ความหนกและทาฝกใหสอดคลองกบการฝกแตละชวง

สมรรถภาพทางกลไกของกฬา แผนการแขงขน เพอให

นกกฬาแสดงศกยภาพสงสดชวงแขงขน

คำาสำาคญ: การวางแผนพฒนาความแขงแรง / การฝก

ความแขงแรง / ชวงการฝก

Corresponding Author : อาจารย ดร.สทธกร อาภานกล คณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย กรงเทพฯ E-mail: [email protected]

2 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)

Periodization training for strength

Suttikorn ApanukulFaculty of Sports Science, Chulalongkorn University

Abstract

The periodization training for strength

requires three different phases: general prepara-

tion and specific preparation, pre-competition,

and main competition respectively. The main

competition is the period, which aims at the

highest performance the athletes should deliver

at their competition. The strength development

plan starts with anatomical adaptation phase

during the general preparation. This is to prepare

the body for a harder training. The necessity

for hypertrophy phase; however, depends on

different types of sports. The vital goal for

strength development in pre-competition is the

maximum strength gained to produce muscular

power, muscular endurance or power endurance

which will be later used in the competition. Thus,

a coach needs to understand the specificity

of training related to biomotor ability of each

sport. Additionally, the athletes’ physical fitness,

and competition schedules should be taken

into considerations to optimize performance

when planning a training program.

Keywords: Periodization of developing strength

/ Strength training / Training phase

Corresponding Author : Suttikorn Apanukul, Ph.D., Faculty of Sports Science, Chulalongkorn University, Bangkok, Thailand; E-mail : [email protected]


บทนำา

สมรรถภาพทางกลไก (Biomotor ability)

ประกอบดวยสมรรถภาพทสำาคญ 5 ดาน ไดแก ความ

แขงแรง (Strength) ความเรว (Speed) ความอดทน

(Endurance) ความออนตว (Flexibility) และการ

ทำางานประสานรวมกนของระบบประสาทกบกลามเนอ

(Coordination) (Thomson, 1991) จากองคประกอบ

ของสมรรถภาพทางกลไกดงกลาว มองคประกอบทสำาคญ

3 ดาน ทมความเกยวของเชอมโยง และความสมพนธ

กนอยางชดเจน ไดแก ความแขงแรง ความอดทน

และความเรว ดงนนการฝกสมรรถภาพดานใดดานหนง

เพยงอยางเดยว จะสงผลใหสมรรถภาพดานนนเดนชด

ขนมา เชน ฝกเพอพฒนาความแขงแรงอยางเดยว

ผลทไดคอจะพฒนาความแขงแรงสงสด (Maximum

strength) แตเมอฝกความแขงแรงแบบอดทน ผลทได

คอความอดทนของกลามเนอ (Muscular endurance)

เพมขน อกทงยงสงผลถงการพฒนาความอดทนแบบใช

ออกซเจน (Aerobic endurance) อกดวย นอกจากน

การเพมความแขงแรงสงสดของกลามเนอ สามารถชวย

พฒนาพลงของกลามเนอ และยงสงผลถงการพฒนา

ความเรว และคลองแคลววองไว ทนกกฬาสวนใหญตอง

นำาไปใชในสถานการณการแขงขนกฬาจรง ดงรปท 1

รปท 1 ความสมพนธของสมรรถภาพทางกลไก (Bompa and Haff, 2009)

โดยความแขงแรง (Strength) คอ สมรรถภาพ

ทางกายพนฐานทสำาคญสำาหรบนกกฬาทกประเภท

ซงนยามของความแขงแรงของกลามเนอ (Muscular

strength) หมายถง ความสามารถสงสดของกลามเนอ

ในการพยายามออกแรงไดสงสดเพอทจะเอาชนะแรง

ตานทาน หรอกลาวไดอกอยางหนงวา เปนความสามารถ

สงสดของกลามเนอในการพยายามออกแรงสงสด

เพอทจะเอาชนะแรงตานทาน 1 ครง (1 – Repetition

maximum : 1 RM) (Sharkey and Gaskill, 2006)

หรอนำาหนกทสามารถยกไดสงสด 1 ครง

การฝกความแขงแรง (Strength training)

ดวยรปแบบการใชแรงตานในการฝก (Resistance

training) หรอการฝกดวยนำาหนก (Weight training)

นบเปนรปแบบหนงในการชวยพฒนาความแขงแรง

และยงสามารถชวยฝกระบบประสาทกลามเนอ (Neu-

romuscular training) ทคอยทำาหนาทควบคมทาทาง


การเคลอนไหวของรางกาย (Gamble, 2013) นอกจากน

ยงชวยกระตนการทำางานของระบบประสาทกลามเนอ

หรอหนวยยนตกลามเนอ (Motor unit) และระบบ

ประสาทสวนกลาง (Central nervous system : CNS)

ใหสามารถรบรและตอบสนองตอการเคลอนไหวไดด

ดงนนการวางแผนการพฒนาความแขงแรงทเปนระบบ

และมประสทธภาพยอมทำาใหนกกฬาสามารถพฒนา

สมรรถภาพทางกายดานความแขงแรง และแสดง

ความสามารถสงสด (Peak performance) ไดในเวลา

ทตองการ อกทงยงชวยลดอาการบาดเจบทเกดขนจาก

การฝกซอมและการแขงขนได

การวางแผนพฒนาความแขงแรง (Periodization

training for strength)

การวางแผนพฒนาความแขงแรง สามารถแบง

ระยะการฝกพฒนาความแขงแรงออกเปน 4 ระยะ

เพอใหสอดคลองกบการกำาหนดโปรแกรมการฝกซอม

กฬาชวงเวลานาน (Macrocycle) (Bompa, 1999;

Bompa and Carrera, 2005; Bompa and Haff,

2009) ไดแก

1. ระยะการปรบตวทางกายวภาค (Anatomical

adaptation phase)

2. ระยะสรางความแขงแรงสงสดของกลามเนอ

(Maximum strength phase)

3. ระยะการเปลยนผาน (Conversion phase)

4. ระยะคงสภาพความแขงแรงของกลามเนอ

(Maintenance phase)

โดยการวางแผนการฝกซอมชวงเวลานานของ

การพฒนาความแขงแรง (Periodization of developing

strength) เรมตนดวยการฝกปรบตวทางกายวภาค

(Anatomical adaptation phase) ซงอยในชวง

การเตรยมความพรอมทวไป (General preparation)

และการสรางความแขงแรงสงสด (Maximum strength

phase) ในชวงเตรยมความพรอมแบบเฉพาะเจาะจง

(Specific preparation) จนเรมเขาสชวงกอนการแขงขน

(Pre-competition) รปแบบการฝกจะเปนการเปลยนจาก

ความแขงแรงสงสดเปนพลงกลามเนอ (Muscle power)

ความอดทนของกลามเนอ (Muscular endurance)

หรอพลงอดทนของกลามเนอ (Power endurance)

จนเขาสชวงแขงขนหลก (Main competition) กจะ

เปนการฝกเพอคงสภาพความแขงแรงของกลามเนอไว

ตลอดชวงการแขงขน (Maintenance phase) ดงแสดง

ในตารางท 1

ตารางท 1 แสดงการวางแผนพฒนาความแขงแรง

Streng

th training Preparation Competition Transition

General Specific Pre-competition Main competition Transition

Training training Training Training Training

Anatomical Maximum Strength, PowerMaintenance Active rest

adaptations strength and Endurance

ทมา: Bompa and Carrera, 2005


โดยการฝกในแตละชวงจะกำาหนดความหนก

(Intensity) ปรมาณการฝก (Volume) จำานวนเซต (Set)

จงหวะในการทำา (Rhythm) ระยะเวลาในการพก

(Recovery) รวมถงความถของการฝก (Frequency)

ทแตกตางกน ดงน

ระยะการปรบตวทางกายวภาค (Anatomical adap-

tation phase)

ระยะการปรบตวทางกายวภาค เปนระยะทพฒนา

สมรรถภาพทางกายเบองตน วตถประสงคของระยะ

การปรบตวทางกายวภาคเพอพฒนาความแขงแรงของ

เอนกลามเนอทยดตดระหวางกระดกและกลามเนอ

(Tendon stiffness) ใหแขงแรงพอทจะรบกบการฝก

ทหนกขน ระยะการปรบตวทางกายวภาคยงรวมถง

ระยะการพฒนาขนาดของเสนใยกลามเนอใหมขนาด

ใหญขน (Hypertrophy phase)

ระยะการปรบตวทางกายวภาคจะทำาการฝกในชวง

การเตรยมความพรอมทวไป (General preparation)

เพอพฒนาสมรรถภาพทางกายหลงจากทผานชวง

ปดฤดกาล หรอชวงทไมมการแขงขน (Off-season)

โดยใชรปแบบการฝกแบบดงเดม (Traditional training)

หรอการฝกดวยนำาหนก (Weight training) และม

การใชเทคนคการฝกแบบเปนวงจร หรอฝกแบบสถาน

(Circuit training) (Bompa, 1993 ; McArdle

et al., 1996; O’shea, 2000) มาชวยในการพฒนา

ความแขงแรงของกลามเนอ ควบคกบการพฒนา

ความอดทนแบบใชออกซเจน (Aerobic endurance)

โดยกำาหนดความหนกในการฝก 40-67 เปอรเซนต

ของหนงอารเอม หรอถาตองการเพมขนาดของเสนใย

กลามเนอจะกำาหนดความหนก 67-80 เปอรเซนต

ของหนงอารเอม (ตารางท 2) และจะใชปรมาณ

ในการฝกมาก จำานวนของการฝกขนอยกบความตองการ

ของแตละชนดกฬา โดยปกตจะใชเวลา 8-10 สปดาห

สำาหรบนกกฬาทเพงเรมเลน และ 4-6 สปดาห สำาหรบ

นกกฬาทมประสบการณมาแลว ซงการฝกแบบสถาน

ดวยความหนกสง (Heavy resistance circuit training)

ทความหนก 85 เปอรเซนตของหนงอารเอม หรอ

6 อารเอม สามารถชวยพฒนาความแขงแรงและพฒนา

ระบบหวใจและหลอดเลอดได (Alcaraz et al., 2008)

การออกแบบโปรแกรมการฝกในระยะน

ควรออกแบบโปรแกรมใหสอดคลองกบชนดกฬาทฝก

และควรเลอกทาฝกทเปน ฟงกชนนอล (Functional

training) โดยคำานงถงการออกแรงในหลายทศทาง

เชน แนวตง (Vertical) แนวนอน (Horizontal) และ

การหมน (Rotational) ใหสอดคลองกบประเภทของ

การเคลอนไหว เชน เคลอนไหวแบบอสระ (Unilateral)

เคลอนไหวพรอมกน (Bilateral) หรอเคลอนไหวสลบกน

(Alternating) รวมถงประเภทของการออกแรง เชน

ออกแรงผลก (Push) หรอออกแรงดง (Pull) ดงนน

การฝกแบบฟงกชนนอล จะสามารถเชอมโยงกบการ

เคลอนไหวในการเลนกฬา และชวยลดอาการบาดเจบ

จากการเลนกฬาได

ระยะสรางความแขงแรงสงสด (Maximum strength

phase)

กฬาทกชนดตองการพลงกลามเนอ และความ

อดทนของกลามเนอ หรอความสมพนธกนของทงสอง

ไดแกพลงอดทนของกลามเนอ ซงการจะมพลงของ

กลามเนอ และความอดทนของกลามเนอทดนน ขนอย

กบความแขงแรงสงสดของกลามเนอโดยตรง

ระยะเพมความแขงแรงสงสดของกลามเนอ

เรมดวยการฝกความแขงแรงพนฐาน (Basic strength)

โดยใชความหนกในการฝก 80-90 เปอรเซนตของ

หนงอารเอม ไปจนถงการฝกความแขงแรงสงสดของ

กลามเนอ ความหนกในการฝก 90-100 เปอรเซนต

ของหนงอารเอม ระยะสรางความแขงแรงสงสดใชเวลา


ประมาณ 4-12 สปดาห (Bompa and Carrera, 2005)

จะทำาการฝกเพมความแขงแรงสงสดของกลามเนอ

ในชวงการเตรยมความพรอมแบบเฉพาะเจาะจง

(Specific preparation) จนถงชวงกอนการแขงขน

(Pre-competition) ดงตารางท 2

ตารางท 2 แสดงการกำาหนดความหนกของการพฒนาความแขงแรงของกลามเนอ

เปาหมายการฝกปรมาณการฝก

(จำานวนครง/เซต)

ระยะเวลา

(วนาท)

ความหนก

(% หนงอารเอม)

จำานวนการฝก

(ทาฝก)

ระบบพลงงาน

ความแขงแรงสงสด

(Maximum strength)1-4 4-10 90-100 4-6 เอทพ-ซพ

ความแขงแรง

(Strength)4-8 10-20 80-90 6-9

เอทพ-ซพ

ไกลโคไลซส

เพมขนาดกลามเนอ

(Hypertrophy)8-12 20-45 67-80 6-9

เอทพ-ซพ


ความอดทนของกลามเนอ

(Muscular endurance)มากกวา 12 มากกวา 45 นอยกวา 67 4-6


ออกซเดทพ

ประยกตจาก : Bompa and Carrera, 2005 และ Bompa and Haff, 2009

ระยะการเปลยนผาน (Conversion phase)

หลงจากพฒนาความแขงแรงสงสดของกลามเนอ

แลว กจะถงชวงของการเปลยนผานความแขงแรงสงสด

ของกลามเนอใหเปนพลงกลามเนอ (Muscular power)

ความอดทนของกลามเนอ (Muscular endurance)

หรอพลงอดทนของกลามเนอ (Power endurance)

ซงเกดจากการผสมผสานกนของพลงกลามเนอและ

ความอดทนของกลามเนอ

ระยะเปลยนผานจะฝกชวงกอนการแขงขน

(Pre-competition) จนถงชวงการแขงขนหลก (Main

competition) โดยระยะเปลยนผานนนมความสำาคญ

อยางมาก และเปนเปาหมายหลกสำาหรบการวางแผน

การพฒนาความแขงแรงของนกกฬา เพราะเปนการนำา

ความแขงแรงสงสดทถกพฒนามาเปลยนผานเปนพลง

กลามเนอ ความอดทนของกลามเนอ หรอพลงอดทน

ของกลามเนอไปประยกตใชในสถานการณกฬา เพอให

เกดประสทธภาพสงสด (Bompa, 1993) การฝกพลง

กลามเนอแบงเปน 2 ลกษณะ ตามรปแบบของกฬา

แตละชนด ไดแก

1. ชนดกฬาทตองใชความพยายามครงเดยว

เชน ทมนำาหนก ขวางจกร เปนตน

2. ชนดกฬาทตองใชความพยายามซำาๆ เชน

เทนนส มวย ฟตบอล เปนตน

โดยรปแบบการฝกพลงกลามเนอ ความอดทนของ

กลามเนอ และพลงอดทนของกลามเนอจะแตกตางกน

ทความหนก จำานวนครงของการฝก และระยะเวลา

ในการพก ดงตารางท 3

วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 7ตา

รางท

3 แ

สดงรปก

ารฝก

ความ

แขงแ

รงชว

งระย

ะเปล

ยนผา

น

เปาห

มายก

ารฝก

ความ

พยา

ยามค

รงเดยว

พลง

ระเบด

(Exp

losive

pow

er)

ความ

พยา

ยามซ

ำาๆ

พลง

อดทน

(Pow

er e

nduran

ce)

ความ

อดทน

ของก

ลามเนอ

ชวงเวล

าสน

(Sho

rt d

uration)

ชวงเวล

าปาน

กลาง

(Med

ium d

uration)

ชวงเวล

านาน

(Lon

g du

ratio

n)

ความ

หนก

(เปอร

เซนต

หนงอ

ารเอม)

จำานว

นทาฝ

ก

จำานว

นครง

จำานว

นเซต

เวลา

พกระ

หวางเซต

(นาท

)

จงหว

ะการยก

ความ

ถ (ครงตอ

สปดา

ห)

50 ถ

ง 90

2 ถง

4

4 ถง

8

3 ถง

5

2 ถง

4

เรวท

สด

1 ถง

2

30 ถ

ง 50

2 ถง

5

15 ถ

ง 30

2 ถง

4

3 ถง

5

เรวท

สด

2 ถง

3

50 ถ

ง 60

3 ถง

6

30 ถ

ง 60

3 ถง

6

1 ถง

1.5

ปานก

ลางถ

งเรว

2 ถง

3

30 ถ

ง 50

4 ถง

8

120

2 ถง

4

5

ปานก

ลาง

2 ถง

3

30 ถ

ง 40

4 ถง

6

ขนกบ

ชนดก

ฬา

2 ถง

4

3 ถง

5

ปานก

ลาง

2 ถง

3

ทมา: B

ompa

and

Carrera, 20

05


การฝกพลงกลามเนอใหไดประสทธภาพจำาเปน

ตองรกษาระดบความเรวในการยกใหคงท แตเนองจาก

การยกซำาๆ แบบตอเนองอาจสงผลใหความเรวในการยก

ลดลงและสงผลใหพลงกลามเนอลดลงตลอดทงเซต

จงไดมการคดคนวธการฝกทจะชวยใหพลงของกลามเนอ

และความเรวในการยกยงคงสภาพไวใกลเคยงกบครงแรกๆ

ของการฝก อาทเชน การนำาวธการฝกแบบพกภายในเซต

(Intra-set rest) มาชวยพฒนาการฝกพลงกลามเนอ

(Haff et al., 2003; Lawton et al., 2004; Haff

et al., 2008; Hansen et al., 2011; Oliver et al.,

2013) จากงานวจยพบวา การฝกแบบพกภายในเซต

สามารถรกษาความเรวในการยก และพลงของกลามเนอ

ไมใหลดลงเมอเปรยบเทยบกบการฝกแบบดงเดมได

โดยการฝกแบบพกภายในเซต เปนการเพมระยะเวลา

ในการพกสนๆ (15-30 วนาท) ระหวางการยกซำา

ในแตละเซต (ดงรปท 2) ซงสามารถชดเชยระบบพลงงาน

แบบฟอสฟาเจน (เอทพ) กลบมาไดถง 70 เปอรเซนต

ซงจะสงผลใหประสทธภาพในการยกแตละครงดขน

ในขณะททำาซำาเพมมากขนและสามารถรกษาความเรว

ในการยกในแตละครงได เมอเปรยบเทยบกบการฝก

แบบดงเดม (Traditional training) ทมการยกตอเนอง

จนจบเซต (Oliver et al., 2016)

แบบดงเดม

(Traditional training)1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

พก

120 วนาทx 4 เซต

แบบพกภายในเซต

(Intra-set rest training) 1 2 3 4 5

พก

30 ว

นาท

6 7 8 9 10พก

90 วนาทx 4 เซต

รปท 2 แสดงการฝกแบบพกภายในเซต (Oliver et al., 2016)

นอกจากนอาจจะใชการฝกพลยโอเมตรก (Plyo-

metric training) ควบคกบการฝกดวยนำาหนกเพอชวย

เพมพลงกลามเนอ และความอดทนของกลามเนอให

มากขน เพราะการฝกพลยโอเมตรกสงผลใหการหดตว

ของกลามเนอแบบหดสนเขา (Concentric contrac-

tion) มพลงและมประสทธภาพมากขน จากการพฒนา

วงจรการยดออกและหดสน (Stretch-shortening

cycle) อกทงยงสงผลใหความเรว และความคลองแคลว

วองไวเพมขนดวย (Wilk et al., 1993; Albert, 1995;

Hewett et al., 1996; Miller et al.,2014; Rosell

et al., 2017)

การแบกนำาหนกกระโดด (Weighted jump squat)

เปนการผสมผสานการฝกพลยโอเมตรก กบการฝก

ดวยนำาหนก สามารถพฒนาพลงกลามเนอสวนลางของ

รางกาย (Lower body) ไดอยางมประสทธภาพ

เพราะการแบกนำาหนกกระโดดมการทำางานรวมกนของ

การเหยยดขอตอ 3 ขอ (Triple-extension) ไดแก

ขอเทา (Ankle joint) ขอเขา (Knee joint) และ

ขอสะโพก (Hip joint) โดยหลกเลยงจงหวะททำาใหเกด

การชะลอความเรว (Deceleration phase) เพอชวย

ใหเกดการถายโยงแรงจากสวนลางของรางกายไปส

สวนบนของรางกายไดอยางมประสทธภาพ และการฝก


แบกนำาหนกกระโดดสามารถเชอมโยงสงผลใหเหมอนกบ

ลกษณะการวงดวยความเรวหรอการกระโดดในการเลน

กฬาได (McClenton et al., 2008; Turner et al., 2012)

จากงานวจยทศกษาถงความหนกในการฝกแบกนำาหนก

กระโดด พบวา ความหนกท 20 และ 30 เปอรเซนต

ของหนงอารเอมในทาแบกนำาหนกกระโดด สามารถ

สรางพลงสงสดของกลามเนอไดเทากน แตความหนก

ท 20 เปอรเซนตของหนงอารเอมในทาแบกนำาหนก

กระโดด สามารถสรางความเรวสงสดไดดกวาความหนก

ท 30 เปอรเซนตของหนงอารเอมในทาแบกนำาหนก

กระโดด (Bevan et al., 2010; Hansen, Cronin, &

Newton, 2011; Swinton et al., 2012; Turner et al.,

2012) ดงนนผฝกสอนควรเลอกความหนกใหเหมาะสม

กบแตละชนดกฬา

ระยะคงสภาพความแขงแรงของกลามเนอ (Main-

tenance phase)

การคงสภาพความแขงแรงของกลามเนอหลงจาก

ผานการฝกพลงกลามเนอมาแลว จะฝกในชวงแขงขน

(Competitive phase) ซงจำาเปนตองมการฝกเพอคง

สภาพความแขงแรงของกลามเนอ ไมใหประสทธภาพ

ของกลามเนอลดลง โดยการฝกกลามเนอททำาหนาทหลก

ในการเคลอนไหว (Prime movers) ทใชในกฬาชนด

นนๆ โดยการรกษาระดบความหนกของการฝกไว

โดยกำาหนดความหนก 70-90 เปอรเซนตของหนงอารเอม

แตมการลดปรมาณการฝกและจำานวนเซตของการฝก

โดยมการเพมระยะเวลาการพกมากขน (Bompa and

Carrera, 2005) เพอใหนกกฬาสามารถฟนตวไดด

จากการฝกซอม

การวางแผนพฒนาความแขงแรงสำาหรบกฬารกบ

ฟตบอล

กฬารกบฟตบอลมลกษณะเปนกฬาทตองปะทะกน

ผเลนจะตองทำากจกรรมทหนกในชวงเวลาสนๆ (Deutsch

et al., 2007) การพฒนาความแขงแรงของกลามเนอ

และพลงของกลามเนอ จงเปนพนฐานสำาคญของความ

สำาเรจในกฬาประเภทน (Huw et al., 2009) เพราะเปน

สวนชวยใหสามารถถายโยงไปถงความสามารถในการ

ใชความเรว และความคลองแคลววองไว (Wellman

et al., 2016) ตวอยางการวางแผนพฒนาความแขงแรง

สำาหรบนกกฬารกบฟตบอล ดงแสดงในตารางท 4-6


ตารางท 4 ระยะการปรบตวทางกายวภาค

ตารางท 5 ระยะสรางความแขงแรงสงสด


ตารางท 6 ระยะการเปลยนผาน

หมายเหต เปอรเซนตความหนกในการฝก

จำานวนครง จำานวนเซต

สรป

การวางแผนพฒนาความแขงแรงใหกบนกกฬา

ผฝกสอนควรมการวางแผนพฒนาความแขงแรง

โดยแบงระยะการปรบตวทางกายวภาคในชวงการเตรยม

ความพรอมทวไป โดยใชความหนกในการฝกนอย

ปรมาณการฝกมาก และใชระยะเวลาการพกทนอย

วตถประสงคเพอเปนการสรางความอดทน และความ

แขงแรงใหกบเสนเอนทยดตดกระดกกบมดกลามเนอ

และเสนใยกลามเนอ ตอมาจงมการเพมความหนกของ

การฝกขน และลดปรมาณของการฝกลงเพอพฒนาเสนใย

กลามเนอใหมความแขงแรงสงสด และทำาการเปลยน

ความแขงแรงสงสดของกลามเนอใหเปนพลงของ

กลามเนอ ความอดทนของกลามเนอ หรอพลงอดทน

ของกลามเนอ ในชวงของการเตรยมความพรอมแบบ

เฉพาะเจาะจง โดยการเพมความเรว หรอจงหวะของ

การฝกใหเรวขน ลดความหนกของการฝกลง เพอให

สอดคลองกบสถานการณของแตละชนดกฬา และเมอ

เขาใกลระยะแขงขนกจะลดปรมาณของการฝก

ความแขงแรงลง เพอใหนกกฬาสามารถฟนตวไดด

และสามารถแสดงศกยภาพสงสดไดเมอเขาสชวง

การแขงขนหลก


เอกสารอางอง

Alcaraz, P. E., Sแnchez-Lorente, J., Blazevich,

A. J. (2008). Physical Performance and

Cardiovascular Responses to an Acute

Bout of Heavy Resistance Circuit Training

versus Traditional Strength Training. The

Journal of Strength and Conditioning

Research, 22(3), 667-671.

Albert, M. (1995). Eccentric Muscle Training

in Sports and Orthopedics. New York:

Churchill Livingstone.

Bevan, H. R., Bunce, P. J., Owen, N. J., Bennett,

M. A., Cook, C. J., Cunningham, D. J.,

and Kilduff, L. P. (2010). Optimal loading

for the development of peak power output

in professional rugby players. The Journal

of Strength & Conditioning Research,

24(1), 43-47.

Bompa, T.O. (1993). Periodization of strength :

the new wave in strength training.

Toronto : Veritas Publishing.

Bompa, T. O. (1999). Periodization: theory and

methodology of training, 4th ed. Human

kinetics. Champaign IL.

Bompa, T.O. and Carrera, M.C. (2005).

Periodization training for sports. Auckland

New Zealand: Human Kinetics.

Bompa, T.O. and Haff, G.G. (2009). Periodization :

Theory and Methodology of Training.

5th ed. Human kinetics. Champaign IL.

Deutsch, M.U., Kearney, G.A., and Rechrer,

N.J. (2007) Time-motion analysis of

professional rugby union players during

match-play. Journal of Sports Sciences,

25: 461-472.

Gamble, P. (2013). Strength and Conditioning

for Team Sport : Specific Physical

Preparation for High Performance. 2nd ed.

New York : Routtedge.

Haff, G. G., Whitley, A., Mccoy, L. B., O’bryant,

H. S., Kilgore, J. L., Haff, E. E. and Stone,

M. H. (2003). Effects of different set

configurations on barbell velocity and

displacement during a clean pull. The

Journal of Strength and Conditioning

Research, 17(1), 95-103.

Haff, G. G., Hobbs, R. T., Haff, E. E., Sands,

W. A., Pierce, K. C. and Stone, M. H.

(2008). Cluster training: A novel method

for introducing training program variation.

Strength & Conditioning Journal, 30(1),

67-76.

Hansen, K., Cronin, J. B., Pickering, S. L., and

Newton, M. J. (2011). Does cluster loading

enhance lower body power development

in preseason preparation of elite rugby

union players? The Journal of Strength

& Conditioning Research, 25(8), 2118-2126.

Hansen, K., Cronin, J. B., & Newton, M. J.

(2011). The effect of cluster loading on

force, velocity, and power during ballistic

jump squat training. International Journal

of Sports Physiology and Performance,

6(4), 455-468.


Hewett, T.E., Stroupe, A.L., Nance, T.A., &

Noyes, F.R. (1996). Plyometric training in

female athletes. Decreased impact forces

and increased hamstring torques. The

American Journal of Sports Medicine,

24(6), 765-73.

Huw R.B., Nick J.O., Dan J.C., Mike I.C.

Kingsley, And Liam P.K. (2009). Complex

training in professional rugby players:

influence of recovery time on upper-body

power output. The Journal of Strength &

Conditioning Research, 23(6), 1780-1785.

Lawton, T., Cronin, J. B., Drinkwater, E.,

Lindsell, R., and Pyne, D. (2004). The

effect of continuous repetition training

and intra-set rest training on bench press

strength and power. The Journal of Sports

Medicine and Physical Fitness, 44(4), 361.

McArdle, D., Katch, L., and Katch, L. (1996).

Exercise physiology. 4th ed. Baltimore :

William & Wilkins.

McClenton, L. S., Brown, L. E., Coburn, J. W.,

& Kersey, R. D. (2008). The effect of

short-term VertiMax vs. depth jump

training on vertical jump performance.

The Journal of Strength & Conditioning

Research, 22(2), 321-325.

Miller, J., Koh, Y., & Park, C.G. (2014). Effect

of Power-beased Complex training on

Body Composition and Muscular Strength

in Collegiate Athletes. American Journal

of Sport Science and Medicine, 2(5),

202-207.

Oliver, J. M., Jagim, A. R., Sanchez, A. C.,

Mardock, M. A., Kelly, K. A., Meredith,

H. J., Riechman, S. E. (2013). Greater

gains in strength and power with intraset

rest intervals in hypertrophic training. The

Journal of Strength & Conditioning Research,

27(11), 3116-3131.

Oliver, J. M., Kreutzer, A., Jenke, S. C., Phillips,

M. D., Mitchell, J. B., and Jones, M. T. (2016).

Velocity drives greater power observed

during back squat using cluster sets. The

Journal of Strength & Conditioning Research,

30(1), 235-243.

O’Shea, P. (2000). Quantum strength fitness II

gaining the winning edge. Oregon : Patrick’s

book.

Rosell, D.R., Torrelo, J.T., Mแrquez, F.F.,

SuárezJuan, J.G., and Badillo, J.G. (2017).

Effects of light-load maximal lifting velocity

weight training vs. combined weight training

and plyometrics on sprint, vertical jump

and strength performance in adult soccer

players. Journal of Science and Medicine

in Sport, 20(7), 695-699.

Sharkey, B. J., and Gaskill, S. E. (2006). Sport

physiology for coaches (Vol. 10) : Human

Kinetics.

Swinton, P. A., Stewart, A. D., Lloyd, R., Agouris,

I., and Keogh, J. W. (2012). Effect of load

positioning on the kinematics and kinetics

of weighted vertical jumps. The Journal


26(4), 906-913.


Thomson, Peter J.L. (1991). Introduction to

Coaching Theory. London.: Marshall arts

print services.

Turner, A. P., Unholz, C. N., Potts, N., and

Coleman, S. G. (2012). Peak power, force,

and velocity during jump squats in

professional rugby players. The Journal


26(6), 1594-1600.

Wellman, A.D., Coad, S.C., Goulet, G.C., and

McLellan, C.P. (2016) Quantification of

competitive game demands of NCAA

Division I college football players using

global positioning systems. The Journal


30(1), 11-19.

Wilk, K.E., Voight, M.L., Keirns, M.A., Gambetta,

V., Andrews, J.R. and Dillman, C.J. (1993).

Stretch-shortening drills for the upper

extremities: Theory and clinical applications.

Journal of Orthopaedic Sports Physical

Therapy. 17:225-239.


ผลของการฝกเสรมดวยความเรวอดทนทมตอความสามารถดานแอโรบก

และแอนแอโรบกในนกกฬาฟตบอลชายระดบมหาวทยาลย

ปยะวฒน ลอโสภา และทศพร ยมลมยคณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย

บทคดยอ

วตถประสงคการวจย เพอศกษาผลของการฝกเสรม

ดวยความเรวอดทนทมตอสมรรถภาพดานแอโรบก

ในนกกฬาฟตบอลชายระดบมหาวทยาลย

วธการดำาเนนการวจย กลมตวอยางเปนนกฟตบอล

ชายของมหาวทยาลยราชภฏนครราชสมา จำานวน

32 คน อายระหวาง 18-22 ป ไดจากการสมแบบ

จำาเพาะเจาะจง (Purposive sampling) โดยแบงเปน

2 กลมๆละ 16 คนเทากน ดวยวธการจบค (Matched

pair) โดยใชสมรรถภาพการใชออกซเจนสงสด (Maximal

oxygen uptake, VO2max) เปนเกณฑ กลมทดลอง

ทำาการฝกเสรมดวยโปรแกรมฝกความเรวอดทน

(Speed endurance training, SET) ประกอบดวย

การวงไป-กลบระยะทาง 20 เมตร ดวยความเรวสงสด

ตอเนองเปนเวลา 30 วนาท แลวหยดพก 180 วนาท

นบเปนหนงเทยว ฝกทงหมด 6 เทยว สปดาหละ 2 วน

เปนเวลา 6 สปดาห รวมกบการฝกซอมตามปกต

ขณะทกลมควบคมทำาการฝกซอมฟตบอลตามปกต

เพยงอยางเดยว กอนและหลงการฝก 6 สปดาห

ทำาการทดสอบสมรรถภาพดานแอโรบกโดยใชโปรแกรม

Yo-YoIR1 ความสามารถในการวงดวยความเรวสงซำาๆ

ดวยแบบทดสอบ Running Anaerobic Sprint Test

(RAST) และวดความเขมขนของแลคเตทในเลอด

ทำาการวเคราะหขอมลโดยใชการทดสอบคาท กำาหนด

ระดบนยสำาคญทางสถตท .05

ผลการวจย กอนการฝก กลมทดลองและกลม

ควบคม มคาเฉลยของอาย นำาหนก สวนสงและ VO2max

ไมแตกตางกนอยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05

หลงการฝกสปดาหท 6 พบวา กลมทดลองมความสามารถ

ในการวงสะสมระยะทาง ความสามารถในการวงดวย

ความเรวสงซำาๆไดแก ระยะเวลาในการวงระยะ 35 เมตร

และความทนทานตอการลา แตกตางจากกอนการฝก

และกลมควบคมอยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05

นอกจากนยงพบวา กลมทดลองมคาเฉลยความเขมขน

ของแลคเตทในเลอดหลงการทดสอบ Yo-YoIR1 ลดลง

อยางมนยสำาคญทระดบ .05 หลงการฝกสปดาหท 6

สรปผลการวจย การฝกเสรมดวยโปรแกรมฝก

ความเรวอดทนเปนเวลา 6 สปดาห สามารถชวยพฒนา

สมรรถภาพดานแอโรบกและแอนแอโรบกในนกกฬา

ฟตบอลชายระดบมหาวทยาลยได ดงนนจงสามารถนำา

โปรแกรมการฝกนไปประยกตใชรวมกบการฝกซอม

ปกตของนกกฬาฟตบอลได

คำาสำาคญ: ความสามารถในการวงดวยความเรวซำาๆ,

กฬาฟตบอล ,การฝกความเรวอดทน

Corresponding Author : อาจารย ดร.ทศพร ยมลมย คณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย กรงเทพฯ E-mail: [email protected]


EFFECTS OF SPEED ENDURANCE TRAINING ON AEROBIC AND

ANAEROBIC CAPACITY IN COLLIGIATE MALE FOOTBALL PLAYERS

Piyawat Luesopha and Tossaporn YimlamaiFaculty of Sports Science, Chulalongkorn University

Purpose This study aimed to investigate the effect of speed endurance training on aerobic and anaerobic capacity in male collegiate football players

Method Thirty-two male football players, aged between 18-22 years, from Nakhon Ratchasima Rajabhat University were recruited and voluntarily participated in this study. The participants, matched by their maximal oxygen uptake (VO2max), were randomly assigned into 2 groups (n=16/each group). In the experimental group, the participants underwent speed endurance training program, consisted of 6 sets of a 20 meters run forward and backward with a maximum speed for 30 seconds interspersed by 180 seconds of recovery, twice a week for 6 weeks in addition to their normal training, while the control group performed a normal training program only. Before and after 6-week of training, the Yo-YoIR1 test, repeated sprint ability (RAST) test, and blood lactate concentration were determined. Data were analyzed using dependent and independent samples t-test to determine the statistical significance level at p- value <.05.

Results: Before the experiment, the mean age, height, body weight and VO2max did not differ (p>.05) between two groups. After 6 weeks of training, the experimental group showed significant higher (p<.05) in the distanced covered by Yo-YoIR1 test and tolerance to fatigue, as measured by fatigue index, during RAST test compared to prior training and control group. Blood lactate concentration at immediately post-exercise was also lower (p<.05) in the experiment group than in the control group after 6-week of training.

Conclusion: An additional of 6-week of speed endurance training to normal training, twice a week, is more effective for improving both aerobic and anaerobic capacity in male college football players when compared to normal training only. therefore, speed endurance training, can be used as a supplemented exercise for enhancing physical performance in collegiate football players.

Keywords: Repeated sprint ability, Soccer, Speed endurance training.

Corresponding Author : Tossaporn Yimlamai Ph.D., Faculty of Sports Science, Chulalongkorn University. Bangkok, Thailand; E-mail: [email protected]


ความสำาคญและความเปนมา

ในชวงหลายทศวรรษทผานมาจนถงปจจบน

ฟตบอลจดเปนกฬาทไดรบความสนใจและเปนทนยม

สงสดทวโลก นอกจากกฬาฟตบอลจะมการแขงขน

เพอความเปนเลศทงในระดบชาตและระดบนานาชาต

รวมทงระดบอาชพแลว ฟตบอลยงเปนกฬาทนยมเลน

เพอสรางเสรมสขภาพสำาหรบคนทกเพศทกวย กฬา

ฟตบอลจดเปนกฬาทมระดบความหนกหรอความเขมขน

คอนขางสง (High intensity exercise) มความดดน

และเราใจตลอดการแขงขน ดงนนนกกฬาจงตองม

ทกษะพนฐานทจำาเปนไดแก การครอบครองบอล

การเลยง การเตะ การสง การยงประต และการใช

ศรษะในการเลนฟตบอล ทดเยยมแลว นกกฬาฟตบอล

ยงจะตองมสมรรถภาพทางกายทดอกดวย เนองจาก

กฬาฟตบอลเปนกฬาทตองมการเคลอนไหวหลากหลาย

รปแบบ ทงการวงสปรนท วงดวยความเรวสงสด

ตอเนอง กระโดดสง วงเหยาะ และอาจมการปะทะกน

ตลอดระยะเวลาการแขงขน 90 นาท (Stolen et al.,

2005) ดงนนนกกฬาทจะสามารถประสบความสำาเรจได

จำาเปนจะตองมทงสมรรถภาพทงดานแอนแอโรบกและ

แอโรบกทด ตลอดจนมความสามารถในการฟนฟรางกาย

ทงในขณะแขงขนและหลงแขงขนทมประสทธภาพ

อกดวย เพอชวยชะลอหรอลดผลกระทบทเกดจาก

ความเมอยลาทเกดจากการแขงขนและการฝกซอม

(Salaj and Markovic, 2011) ซงสมรรถภาพทางกาย

ทกลาวมาขางตนสามารถพฒนาไดดวยการฝกรปแบบ

ตางๆ เชน การฝกความทนทานของระบบไหลเวยน

(Endurance training) และการฝกดวยแรงตาน

(Resistance training) เปนตน

ปจจบนการฝกความเรวอดทน (Speed endurance

training, SET) จดเปนรปแบบการฝกหนงทมงเนน

การพฒนาความทนทานในการวงดวยความเรวสง

รวมกบการฟนกลบคนสสภาพเดมในระยะเวลาสนๆ

โดยการฝกนจะใชระยะเวลาของการฝกไมนาน (ประมาณ

5-90 วนาทในแตละรอบ จำานวน 2-3 รอบตอเซต)

เมอเปรยบเทยบกบการฝกรปแบบปกต (Continuous

aerobic training) ทรางกายตองเคลอนไหวตอเนอง

เปนเวลานาน (Mohr et al., 2007) ถงแมวากลไก

ทางสรรวทยาทเ กยวของยงไมเปนททราบแนชด

จากงานวจยทผานมา (Bangsbo et al., 2009) พบวา

หลงจากการฝก SET เปนเวลา 8 สปดาห สามารถ

ชวยพฒนาความทนทานตอการลา (Tolerance to

fatigue) ในขณะออกกำาลงกายทมความเขมสง (Inten-

sive exercise) โดยพบวา หลงการฝก SET ทำาให

โซเดยม-โพแทสเซยมปม (Na+ - K+ pump) ซงทำา

หนาทขนสงไอออนโซเดยม (Na+) และโพแทสเซยม (K+)

ในเซลลกลามเนอมจำานวนเพมขนและมประสทธภาพ

ดขน ทำาใหลดการสะสมของโพแทสเซยมภายนอกเซลล

ซงเปนสาเหตหนงของการเกดความเมอยลา นอกจากน

การฝก SET ยงชวยเพมประสทธภาพการใชออกซเจน

ทกลามเนอดขน (Iaia and Bangsbo, 2010) และ

การฝก SET ชวยลดการสะสมของแลคเตทในกลามเนอ

(Iaia et al., 2008)

นอกจากนการศกษาทผานมายงพบวาการฝก

แบบ SET สามารถกระตนการทำางานของเอนไซม

ในกระบวนการกลยโคลยซส (Anaerobic glycolysis

enzymes) และชวยเพมอตราการเคลอนยายแลคเตท

(Lactate clearance) ซงเปนสาเหตสำาคญของการเกด

การลาในกลามเนอสงผลทำาใหนกกฬามความทนทาน

ตอความเมอยลาดขน และความสามารถในการวงดวย

ความเรวสงซำาๆ (Repeated sprint performance)

ดขน (Hostrup and Bangsbo, 2017) ถงกระนนกตาม

รปแบบการฝก SET ทใชกนสวนใหญจะนยมใชฝก

ในนกกฬาทไดรบการฝกฝนมาดแลว (Trained athletes)

จากการทบทวนวรรณกรรมยงมงานวจยททำาการศกษา

ผลของการฝกแบบ SET ทมตอสมรรถภาพทางกาย


และความสามารถในการวงดวยความเรวสงซำาๆ

ในนกกฬาฟตบอลในระดบทวไปนอยมาก เนองจาก

ปจจบนประเทศไทย กฬาฟตบอลจดเปนกฬาทไดรบ

ความนยมสงสดและมการจดลกการแขงในหลายระดบ

ดงนนการพฒนารปแบบการฝกสำาหรบนกกฬาฟตบอล

เพอเพมศกยภาพของนกกฬาสความเปนเลศจงเปน

สงจำาเปนอยางยง ดงนนผวจยจงสนใจทจะศกษาผล

การฝกเสรมแบบ SET ทมตอสมรรถภาพทางกายและ

ความสามารถในการวงดวยความเรวสงซำาๆของนกกฬา

ฟตบอลชายระดบมหาวทยาลย โดยผวจยตงสมมตฐาน

วาการฝกเสรมแบบ SET นจะชวยพฒนาสมรรถภาพ

ทงดานแอนแอโรบกและแอโรบก ไดดกวาการฝกแบบ

ปกตดงเดม ทงนผลการวจยครงนสามารถนำาไปใชเปน

แนวทางในการเลอกโปรแกรมการฝกเสรมรวมกบ

โปรแกรมการฝกซอมกฬาปกต เพอพฒนาสมรรถภาพ

ทางกายซงเปนพนฐานทสำาคญของกฬาประเภททม

ตอไปไดอยางมประสทธภาพ

วตถประสงคการวจย

1. เพอศกษาผลของการฝกเสรมดวยความเรว

อดทนทมตอสมรรถภาพดานแอโรบกและแอนแอโรบก

ของนกกฬาฟตบอลชายระดบมหาวทยาลย

2. เพอเปรยบเทยบผลของการฝกเสรมดวย

ความเรวอดทนทมตอสมรรถภาพดานแอโรบกและ

แอนแอโรบกกบการฝกแบบปกตของนกกฬาฟตบอล

ชายระดบมหาวทยาลยกอนและหลงการฝก 6 สปดาห

สมมตฐานของการวจย

การฝกเสรมดวยความเรวอดทนสามารถชวย

พฒนาสมรรถภาพดานแอโรบกและแอนแอโรบกของ

นกกฬาฟตบอลชายระดบมหาวทยาลยได

วธดำาเนนการวจย

ประชากรและกลมตวอยาง

กลมตวอยาง ทใ ช เปนนกฟตบอลชายของ

มหาวทยาลยราชภฏนครราชสมา อายระหวาง 18-22 ป

จำานวน 32 คน โดยคำานวณขนาดของกลมตวอยาง

โดยใชตารางของโคเฮน (Cohen, 1984) กำาหนดคา

อำานาจการทดสอบ (1-β) ท 0.8 และคาขนาดของ

ผลกระทบ (Effect size) ท 0.5 ระดบความมนยสำาคญ

(α) ท 0.05 ไดขนาดของกลมตวอยางจำานวน 16 คน

ตอกลม จากนนแบงกลมตวอยางเปน 2 กลมๆละ

16 คนเทากน ดวยวธการจบคโดยใชสมรรถภาพการใช

ออกซเจนสงสด (Maximal oxygen uptake, VO2max)

ทไดจากการทดสอบ Yo-Yo Intermittent Recovery

Level1 เปนเกณฑ (Bangsbo et al., 2011)

เกณฑในการคดเลอกผเขารวมวจย (Inclusion

criteria)

1. เปนผเลนกฬาฟตบอลเพศชาย ของมหาวทยาลย

ราชภฏนครราชสมาอายระหวาง 18-22 ป

2. มประสบการณการเลนและแขงขนฟตบอล

มาอยางนอย 3 ป

3. ไมเขารวมการฝกเสรมนอกเหนอจากการ

ฝกซอมฟตบอลตามปกตในชวง 3 เดอนกอนทำาวจย

4. ไมมประวตการเขารบการรกษาจากอาการ

บาดเจบของกลามเนอ เอน และ ขอตอ หรอการบาดเจบ

ใดๆทเปนอปสรรคตอการฝก

5. มความสมครใจในการเขารวมการวจย และ

ลงชอยนยอมเขารวมการวจยอยางเตมใจ


เกณฑการคดเลอกผเขารวมวจยออกจากการวจย

(Exclusion criteria)

1. เกดเหตสดวสยททำาใหไมสามารถเขารวม

การวจยได เชนการบาดเจบจากอบตเหต หรอมอาการ

เจบปวย เปนตน

2. เขารวมโปรแกรมการฝกตามโปรแกรมนอยกวา

รอยละ 90

3. ไมสมครใจเขารวมงานวจยตอ

การเกบรวบรวมขอมล

1. จดเตรยมสถานท อปกรณ ตารางฝก เพอใช

ในการเกบรวบรวมขอมล

2. ทำาการคดกรองและเลอกกลมตวอยางดวยวธ

การเลอกแบบเฉพาะเจาะจง (Purposive Sampling)

และแบงกลมตวอยางออกเปน 2 กลมๆละ 16 คน

เทากน โดยกลมตวอยางทงสองกลมมคาเฉลยสมรรถภาพ

การใชออกซเจนสงสดไมแตกตางกน

3. ผวจยอธบายรายละเอยดขนตอนการทดสอบ

และสาธตการฝกแกผเขารวมการวจยจนเปนทเขาใจ

และผเขารวมวจยลงชอยนยอมเขารวมการวจย

4. ทำาการชงนำาหนก วดสวนสงของกลมตวอยาง

5. ทำาการทดสอบดวยโปรแกรม RAST test

(การวงดวยความเรวสงสดในระยะทาง 35 m แลวพก

10 วนาท นบเปนหนงเทยว วงทงหมด 6 เทยว บนทก

เวลาแตละเทยว) (Edson et al., 2012)

6. หลงจากพก 1 ชวโมง ทำาการทดสอบดวย

โปรแกรม Yo-YoIR1 test (การวงในระยะทาง 20 m

ไป-กลบ ตามจงหวะเสยงสญญาณ โดยวงใหไดระยะทาง

มากทสดเทาททำาได) (Krustrup et al., 2003)

7. วดคาความเขมขนของแลคเตทในเลอดจาก

ปลายนวหลงการทดสอบ Yo-YoIR1 test ทนท

8. กลมทดลองทำาการฝกตามโปรแกรมการฝกเสรม

ดวยความเรวอดทนวนละ 60 นาท เปนเวลา 6 สปดาหๆ

ละ 2 วน กอนการฝกซอมฟตบอลปกต

9. กลมควบคมทำาการฝกซอมฟตบอลตามปกต

เพยงอยางเดยวเปนเวลา 6 สปดาห

10. หลงจากทำาการฝกครบ 6 สปดาห ทำาการ

ทดสอบอกครงหนงเหมอนกบกอนการฝก

11. รวบรวมขอมลทไดจากการทดสอบ กอนและ

หลงการฝก 6 สปดาหมาวเคราะหทางสถต เพอสรป

ผลการวจย

เครองมอทใชในการเกบขอมล

1. กรวย 10 อน

2. ตลบเมตร 1 อน

3. นาฬกาจบเวลา 6 อน (Casio stop watch

รน hs-70w) ประญปน

4. กระดาษจดบนทก

5. เครองวดระดบแลคเตท (Lactate scout)

ประเทศออสเตรเลย

6. เครองชงนำาหนก วดสวนสง (รน 500 kl)

ประเทศสหรฐอเมรกา

7. โปรแกรมการทดสอบ YoYoIR1 ดวยระบบ

บลทธ

8. เครองวดอตราการเตนของหวใจแบบไรสาย

(Polar FT7) ประเทศฟนแลนด

9. สำาลและแอลกอฮอล

10. เครองเจาะปลายนวและเขม

โปรแกรมการฝก

1. โปรแกรมการฝกเสรมดวยความเรวอดทน

ของกลมทดลอง มรายละเอยดดงน อบอนรางกาย

15 นาท จากนนจะทำาการฝกเสรมดวยโปรแกรมการฝก

แบบความเรวอดทน (Speed Endurance Training)

ประกอบดวย การวงดวยความเรวสงสด (Maximum

speed) ไปและกลบระยะทาง 20 เมตรในแนวตรง


เปนเวลา 30 วนาท นบเปน 1 เทยว จำานวน 6 เทยว

พกระหวางเทยว 3 นาท โดยจะทำาการฝก 2 วนตอ

สปดาห ในวนจนทรและวนศกร เวลา 14.00-15.00

เปนระยะเวลา 6 สปดาห กอนโปรแกรมการฝกซอม

ปกต

2. โปรแกรมการฝกซอมฟตบอลปกตของกลม

ทดลองและกลมควบคม มรายละเอยดดงน อบอน

รางกาย 10 นาท ฝกสมรรถภาพทางกาย 20 นาท

ฝกซอมสนามเลก (Small size game) 30 นาท

ฝกยงประต 15 นาท ฝกเกมรก-เกมรบ 20 นาท

ฝกลกฟรคลก 15 นาท และคลายอน 10 นาท

รวมระยะเวลาทงหมด 120 นาท ทำาการฝกซอม

5 วนตอสปดาห โดย วนจนทร วนพธและวนพฤหส

จะทำาการฝกซอมในชวงบาย เวลา 16.00-18.00 น.

สวนวนองคารและวนศกร จะทำาการฝกซอมทงชวง

และชวงบาย เวลา 09.00-11.00 น. และ 16.00-

18.00 น. เปนระยะเวลาทงสน 6 สปดาห

การวเคราะหขอมล

นำาขอมลทเกบรวบรวมไดมาทำาการวเคราะหทาง

สถตดวยเครองคอมพวเตอรดงน

1. หาคาเฉลย (Mean) และสวนเบยงเบนมาตรฐาน

(Standard deviation) ของตวแปรตาม ไดแก อาย

นำาหนก สวนสงและ VO2max ในกลมทดลองและ

กลมควบคมและทดสอบการแจกแจงขอมลแบบปกต

โดยใช Kolmogorov Smirnov test

2. วเคราะหความแตกตางของคาเฉลยตวแปรตาม

ภายในกลม โดยการทดสอบหาคาท (Paired t-test)

กอนการฝกและหลงการฝก 6 สปดาห

3. วเคราะหความแตกตางของคาเฉลยตวแปรตาม

ระหวางกลม โดยการทดสอบหาคาท (Independent

sample t-test) กอนการฝกและหลงการฝก 6 สปดาห

ตารางท 1 แสดงคาเฉลยและสวนเบยงเบนมาตรฐานของขอมลพนฐานของกลมทดลองและกลมควบคมกอนการ

ทดลอง

กลมทดลอง

N = 16

Mean±SD

กลมควบคม

N = 16

Mean±SD

p-value p-value

อาย (ป)

นำาหนก (กโลกรม)

สวนสง (เซนตเมตร)

VO2max (มลลลตรตอนาทตอกโลกรม)

20.5±1.1

63.9±7.4

171.2±5.7

53.1±4.5

20.4±1.4

66.6±4.7

173.0±4.7

53.5±4.2

.802

.262

.140

.632

NS

NS

NS

NS

NS = ไมแตกตางกนระหวางกลม (p>.05),


ผลการทดลอง

จากตารางท 1 พบวา กอนการทดลองคาเฉลย

ของขอมลพนฐานไดแก อาย นำาหนก สวนสง และ

VO2max ของกลมควบคมและกลมทดลองไมมความ

แตกตางกน อยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05

โดยกลมควบคมมคาเฉลยของ อาย นำาหนก สวนสง

และ VO2max เฉลย เทากบ 20.4±1.4 ป 66.6±4.7

กโลกรมและ 53.5±4.2 มลลลตรตอนาทตอกโลกรม

นำาหนกตว ในขณะทกลมทดลองมคาเฉลยของ อาย

นำาหนก สวนสง และ VO2max เทากบ 20.5±1.1 ป

63.9±7.4 กโลกรม 53.1±4.5 มลลลตรตอนาทตอ

กโลกรมนำาหนกตว

* แตกตางจากกอนการฝก (p<.05) และ + แตกตางจากกลมควบคม (p<.05)

รปท 1 แสดงคาเฉลยและสวนเบยงเบนมาตรฐานของความสามารถในการวงสะสมระยะทางจากการทดสอบ

Yo-YoIR1 ของกลมทดลองและกลมควบคมกอนและหลงการฝกสปดาหท 6

จากรปท 1 พบวากลมทดลองและกลมควบคม

มคาเฉลยของระยะทางการวงสะสม เทากบ 1992.5±537

เมตร และ 2031.3±479.3 เมตร ตามลำาดบ และหลง

การทดลอง 6 สปดาหเทากบ 2,262.5±479.3 เมตร

และ 2,077.5±487.8 เมตร ตามลำาดบ

เมอทำาการวเคราะหความแตกตางทางสถต

โดยการทดสอบคาทพบวา กอนการทดลองกลมทดลอง

และกลมควบคมมคาเฉลยของระยะทางการวงสะสม

ไมแตกตางกน อยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05

อยางไรกตามหลงการทดลอง 6 สปดาห ทงกลมทดลอง

และกลมควบคม มคาเฉลยของระยะทางการวงสะสม

เพมขนจากกอนการทดลองอยางมนยสำาคญทางสถต

ทระดบ .05 นอกจากนกลมทดลองยงมคาของระยะทาง

การวงสะสมแตกตางกนจากกลมควบคมอยางมนยสำาคญ

ทางสถตทระดบ .05


* แตกตางจากกอนการฝก (p<.05)

รปท 2 แสดงคาเฉลยและสวนเบยงเบนมาตรฐานของความเขมขนของแลคเตทในเลอดภายหลงจากการทดสอบ

Yo-YoIR1 ทนทของกลมทดลองและกลมควบคม กอนและหลงการฝกสปดาหท 6


มคาเฉลยความเขมขนของแลคเตทในเลอดกอนการทดลอง

เทากบ 11.30±0.92 มลลโมลตอลตร และ 11.38±0.96

มลลโมลตอลตร ตามลำาดบ และหลงการทดลอง 6 สปดาห

เทากบ 10.94±0.84 มลลโมลตอลตร และ 11.34±0.97

มลลโมลตอลตร ตามลำาดบ



และกลมควบคม มคาเฉลยความเขมขนของแลคเตท

ในเลอดหลงการทดสอบ Yo-YoIR1 ทนทไมแตกตางกน

อยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05 อยางไรกตาม

หลงการทดลอง 6 สปดาห กลมทดลองมคาเฉลย

ความเขมขนของแลคเตทในเลอดลดลงเมอเปรยบเทยบ

กบกอนการทดลองอยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05

ขณะทไมพบความแตกตางกนระหวางกอนและหลง

การทดลองในกลมควบคม


* แตกตางจากกอนการฝก (p<.05) และ + แตกตางจากกลมควบคม (p<.05)

รปท 3 แสดงคาเฉลยและสวนเบยงเบนมาตรฐานของคาพลงเฉลยจากการทดสอบ RAST ของกลมทดลองและ

กลมควบคม กอนและหลงการฝกสปดาหท 6


มคาเฉลยของพลงเฉลยกอนการทดลอง เทากบ

475±46.36 วตต และ 499±114.1 วตต ตามลำาดบ

และหลงการทดลอง 6 สปดาห เทากบ 572.1±63.9 วตต

และ 509.8±110 วตต ตามลำาดบ


โดยการทดสอบคาท พบวา กอนการทดลอง กลมทดลอง

มคาเฉลยของพลงเฉลยไมแตกตางจากกลมควบคม


หลงการทดลอง 6 สปดาหพบวากลมทดลองมคา

พลงเฉลยแตกตางจากกลมควบคมอยางมนยสำาคญ

ทางสถตทระดบ .05 ขณะทไมพบความแตกตางกน

ของคาเฉลยของพลงระหวางกอนและหลงทดลอง

ในกลมควบคม


* แตกตางจากกอนการฝก (P<.05) และ + แตกตางจากกลมควบคม (P<.05)

รปท 4 แสดงคาเฉลยและสวนเบยงเบนมาตรฐานของดชนความลาจากการทดสอบ RAST ของกลมทดลอง

และกลมควบคม กอนและหลงการฝกสปดาหท 6


มคาเฉลยของดชนความลากอนการทดลองเทากบ

8.3±3.2 วตตและ 7.0±4.1 วตต ตามลำาดบ และหลง

การทดลอง 6 สปดาหเทากบ 3.9±2.3 วตต และ

6.3±3.1 วตต ตามลำาดบ



มคาเฉลยของดชนความลาแตกตางจากกลมควบคม


หลงการทดลอง 6 สปดาหพบวาทงสองกลมมคาเฉลย

ของดชนความลาลดลง (p<.05) อยางมนยสำาคญทาง

สถตทระดบ .05 นอกจากนยงพบวากลมทดลองมคา

ดชนความลาแตกตางจากกลมควบคม อยางมนยสำาคญ


อภปรายผลการวจย

การศกษานวตถประสงคหลกเพอศกษาและ

เปรยบเทยบผลการฝกเสรมความเรวอดทนสามารถ

ชวยพฒนาสมรรถภาพดานแอโรบกและแอนแอโรบก

ของนกกฬาฟตบอลชายระดบมหาวทยาลย ผลการวจย

พบวา หลงการฝก SET เปนเวลา 6 สปดาห กลมทดลอง

มสมรรถภาพดานแอโรบก ซงสงเกตไดจากระยะทาง

ทวงสะสมจากการทดสอบ Yo-YoIR1 แตกตางจาก

กอนการทดลองและกลมควบคมทไมไดรบการฝกเสรม

ดวยโปรแกรม SET อยางมนยสำาคญทระดบ .05

แสดงใหเหนวาการฝกเสรมดวยความเรวอดทนสามารถ

ชวยพฒนาความสามารถของนกกฬาฟตบอลชายระดบ

มหาลยได ซงผลการวจยนสอดคลองกบ Iaia และคณะ

(2008) ทไดพบวาการฝก SET ชวยทำาใหกลามเนอ


มความสามารถในการใชออกซเจนมประสทธภาพ มากขนและ Mahdi และคณะ (2011) ซงพบวาการฝกแบบหนกสลบเบา (Interval training) นนสามารถทจะชวยใหกลามเนอใชไขมนมาเผาผลาญใหเปนพลงงานไดดขน รวมทงงานวจยของ Mohr และคณะ (2007) ทไดพบวา SET สามารถชวยพฒนาความอดทนตอความเมอยลาในขณะออกกำาลงกายทมความหนกสงและรนแรง และ Iaia และคณะ (2010) ทไดพบวา การฝก SET สามารถชวยเพมสมรรถภาพดาน แอนแอโรบก เชน ลดความเมอยลาของกลามเนอ อนเนองมาจากการสะสมของกรดแลคตกทำาใหนกกฬาสามารถรกษาระดบความสามารถของสมรรถภาพ ทางกายและทกษะระหวางการแขงขนของนกฟตบอลดขน สงผลใหสมรรถภาพในการใชออกซเจนสงสด (VO2max) รวมทงความสามารถดานแอนแอโรบก (Anaerobic performance) ของนกกฬาดขน

นอกจากน การวจยนยงพบวาความเขมขนของแลคเตทในเลอดซงใชเปนตวบงชถงความสามารถดานแอโรบกหลงการทดสอบ Yo-YoIR1 ในกลมทดลองลดลงอยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05 ภายหลงการฝก SET เปนเวลา 6 สปดาหเมอเทยบกบกอนการทดลอง ซงสอดคลองกบ Bangsbo และคณะ (2009) ทไดกลาววาการฝก SET ชวยทำาใหการขนสงไอออน 2 ชนดคอ โซเดยม (Na+) และโพแทสเซยม (K+) ทกลามเนอมประสทธภาพดขนลดการสะสมของโพแทสเซยมในของเหลวภายนอกเซลลและสามารถกระตนการทำางานของเอนไซมในกระบวนการ กลยโคลยซส (Anaerobic glycolysis) และชวยเพมความเรวในการเคลอนยายแลคเตท (Lactate clearance) สงผลใหอตราการสะสมของแลคเตทในกลามเนอลดลง ทำาใหนกกฬามความทนทานตอการสะสมของแลคเตทในเลอดไดดขน สงผลใหความสามารถในการวงดวยความเรวสงซำาๆดขน

สรปผลการวจยการฝกเสรมดวยความเรวอดทนชวยพฒนา

สมรรถภาพดานแอโรบก และแอนแอโรบก ของนกกฬาฟตบอลชายระดบมหาวทยาลยและสามารถนำาการฝกแบบนไปใชเปนแนวทางในการฝกของผฝกสอนกฬาฟตบอลได

กตตกรรมประกาศในการวจยครงน ผวจยขอขอบคณบณฑตวทยาลย

ทใหการสนบสนนทนอดหนนวทยานพนธและคณะวทยาศาสตรการกฬาทใหการสนบสนนทนอดหนนวทยานพนธของนสตระดบบณฑตศกษา คณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย และมหาวทยาลยราชภฏนครราชสมาทใหความอนเคราะหเครองมอ ในการศกษาวจย และสดทายผวจยขอขอบคณนกกฬาฟตบอลของมหาวทยาลยราชภฏนครราชสมาทกคน ทใหความรวมมอในการวจยครงนเปนอยางด

เอกสารอางองBangsbo, J., Gunnarsson, T. P., Wendell,

J., Nybo, L., & Thomassen, M. (2009). Reduced volume and increased training intensity elevate muscle Na+-K+ pump α2-subunit expression as well as short-and long-term work capacity in humans. Journal of Applied Physiology, 107(6), 1771-1780.

Bradley, P. S., Mohr, M., Bendiksen, M., Randers, M. B., Flindt, M., Barnes, C., ... & Bangsbo, J. (2011). Sub-maximal and maximal Yo-Yo intermittent endurance test level 2: heart rate response, reproducibility and application to elite soccer. European Journal of Applied Physiology, 111(6), 969-978.


Edson I. Kaminagakura, Alessandro M. Zagatto,

Paulo E. Redkva, Elton B. Gomes, Joao P.

Loures and Carlos A. Kalva-Filho. (2012).

Can the running-based anaerobic sprint

test be used to predict anaerobic capacity?

Journal of Exercise Physiology Online,

15(2): 90-99.

Hostrup, M.& Bangsbo,J. (2017) Limitations in

intense exercise performance of athletes

– effect of speed endurance training on

ion handling and fatigue development.

Journal of Physiologhy (London). 595(9):

2897-2913.

Iaia, F. M., Thomassen, M., Kolding, H.,

Gunnarsson, T., Wendell, J., Rostgaard, T.,

& Bangsbo, J. (2008). Reduced volume but

increased training intensity elevates muscle

Na+-K+ pump α1-subunit and NHE1

expression as well as short-term work

capacity in humans. American Journal of

Physiology-Regulatory, Integrative and

Comparative Physiology, 294(3), R966-R974.

Iaia, F, & Bangsbo, J. (2010). Speed endurance

training is a powerful stimulus for physio-

logical adaptations and performance

improvements of athletes. Scandinavian

Journal of Medicine & Science in Sports,

20(s2), 11-23.

Mahdi Bayati, Babak Farzad, Reza Gharakhanlou.,

& Hamid Agha-Alinejad. A Practical

Model of Low-Volume High-Intensity

Interval Training Induces Performance and

Metabolic Adaptations That Resemble

‘All-Out’ Sprint Interval Training. Journal

of Sports Science and Medicine. 2011

10(3): 571-576.

Mohr, M., Krustrup, P., Nielsen, J. J., Nybo, L.,

Rasmussen, M. K., Juel, C., & Bangsbo, J.

(2007). Effect of two different intense

training regimens on skeletal muscle ion

transport proteins and fatigue development.

American Journal of Physiology-Regulatory,

Integrative and Comparative Physiology,

292(4), R1594-R1602.

Stølen, T., Chamari, K., Castagna, C., & Wisløff,

U. (2005). Physiology of soccer. Sports

medicine, 35(6), 501-536.

Salaj, S. and G. Markovic (2011). Specificity of

jumping, sprinting, and quick change-of-

direction motor abilities. The Journal of

Strength & Conditioning Research 25(5):

1249-1255.


ผลของการผสมผสานการฝกแบบแรงตานดวยนำาหนกและแรงดนอากาศ

ทแตกตางกนทมตอการตอบสนองฉบพลนของพลงสงสด แรงสงสด

ความเรวสงสด และอตราการพฒนาแรงในทาสควอทจม

จามจร ขวญสง และสทธกร อาภานกลคณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย

บทคดยอ

วตถประสงค เพอศกษาและเปรยบเทยบผล

ฉบพลนของการผสมผสานการฝกแบบแรงตานดวย

นำาหนกและแรงดนอากาศทแตกตางกน ทมตอพลงสงสด

แรงสงสด ความเรวสงสดและอตราการพฒนาแรง

ในทาสควอทจม

วธดำาเนนการวจย กลมตวอยางเปนนสตชาย

ทมสขภาพด จำานวน 15 คน โดยแตละคนทำาการ

สควอทจม 1 ครง ดวยความพยายามสงสด จำานวน

3 เซต แตละเซตพก 2 นาท ทนำาหนก 20% ของ

นำาหนกสงสดทสามารถยกได โดยมอตราสวนแรงตาน

ดวยนำาหนกและแรงดนอากาศเทากบ 100:0, 90:10,

70:30 และ 50:50 ตามลำาดบโดยใชวธถวงดลลำาดบ

ทำาการทดสอบแตละการทดสอบหางกน 72 ชวโมง

วเคราะหความแตกตางคาเฉลยของตวแปรทไดจาก

การทดสอบ ดวยการวเคราะหความแปรปรวนทางเดยว

ชนดวดซำา กำาหนดความมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05


1. อตราสวนแรงตานดวยนำาหนกและแรงดน

อากาศ 50:50 มความเรวสงสดมากกวาอตราสวนของ

แรงตานดวยนำาหนกและแรงดนอากาศอนๆ (100:0,

90:10, และ 70:30) อยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ

.05

2. แรงตานดวยนำาหนกและแรงดนอากาศ

ในอตราสวน 100:0, 90:10, 70:30 และ 50:50

มคาพลงสงสด แรงสงสด และอตราการพฒนาแรง

ไมแตกตางกน

สรปผลการวจย การฝกแบบแรงตานดวย

อตราสวนของแรงตานดวยนำาหนกและแรงดนอากาศ

50:50 มประสทธภาพในการพฒนาความเรวดทสด

และสามารถนำาไปฝกเพอใหเกดความเรวสงสดในทา

สควอทจมได

คำาสำาคญ: พลงสงสด แรงสงสด ความเรวสงสด อตรา

การพฒนาแรง การผสมผสานการฝกแบบแรงตานดวย

นำาหนกและการฝกแบบแรงตานดวยแรงดนอากาศ

Corresponding Author : อาจารย ดร.สทธกร อาภานกล คณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย กรงเทพฯ E-mail : [email protected]


ACUTE RESPONSES OF VARIOUS COMBINED WEIGHT AND

PNEUMATIC RESISTANCE TRAINING ON PEAK POWER,

PEAK FORCE, PEAK VELOCITY AND RATE OF FORCE

DEVELOPMENT DURNING A SQUAT JUMP

Jamjuree Kwansong and Suttikorn ApanukulFaculty of Sports Science, Chulalongkorn University

Abstract

Purpose: The purpose of this study was

to investigate and compare acute responses

of various combined weight and pneumatic

resistance training on peak power, force,

velocity and rate of force development during

a squat jump.

Method: Fifteen healthy young male

voluntarily participate in this study. Each subject

preformed 3 sets of 1 repetition of squat jump

at 20% of 1RM at various percentage of

combined weight and pneumatic resistance

training (100:0, 90:10, 70:30 and 50:50) using

a counterbalance experimental design. Each

experiment was separated by 72 hours. Data

were presented as mean, and standard deviation.

One-way analysis of variance with repeated

measures was used to identify a statistical

significant. The statistical significance was set

at the level 0.05.

Results:

1. The average peak velocity value of 50:50

combined weight and pneumatic resistance

was significantly higher than that of other

combinations (100:0, 90:10 and 70:30) (P<.05).

2. The average peak power, peak force

values and rate of force development during

squats jump were not differ among conditions.

Conclusion

The combined weight and pneumatic

50:50 of resistance training was more effective

for enhancing peak velocity during squats jump

than that of other ratios. This can be used to

improve peak velocity during squat jump in

healthy young male.

Keyword: Peak power, Peak force, Peak

velocity, Rate of force development, Combined

weight and pneumatic resistance

Corresponding Author : Dr. Suttikorn Apanukul, Faculty of Sports Science, Chulalongkorn University, Bangkok, Thailand; E-mail: [email protected]


ความเปนมาและความสำาคญของปญหา

การเสรมสรางสมรรถภาพทางกาย เปนวธการ

พฒนาสมรรถภาพทางกายใหสามารถออกกำาลงกาย

หรอเลนกฬาไดอยางมประสทธภาพ โดยใชกจกรรม

การออกกำาลงกายการฝกสมรรถภาพทางกายในแตละ

องคประกอบ ซงองคประกอบของสมรรถภาพทางกาย

หลายอยางมความสมพนธกน และเรยกวาความสามารถ

ในการเคลอนไหว (Biomotor abilities) เปนการ

แสดงออกถงความแขงแรง ความเรว และความอดทน

ในการเลนกฬา หากนกกฬามความแขงแรงและ

ความเรวทดจะสงผลตอพลงกลามเนอของนกกฬาและ

สามารถแสดงศกยภาพทางกฬาออกมาไดดเชนกน

ดงคำากลาวของ ลอวตนและคณะ (Lawton et al., 2006)

ทกลาววา พลงกลามเนอเปนองคประกอบทสำาคญทสด

ในสมรรถภาพทางการกฬา สอดคลองกบวลคและคณะ

(Wilk et al., 1993) ซงกลาววา พลงของกลามเนอ

คอศกยภาพของนกกฬา โดยเกดจากความสามารถ

ในการหดตวของกลามเนอซงกอใหเกดแรงสงสดภายใน

ระยะเวลาสนทสด เชอมโยงกบคำากลาวของ โอเช

(O’Shea, 2000) ทวา พลงของกลามเนอนนหมายถง

ความสามารถของกลามเนอทออกแรงเตมทดวยความเรว

สงสด ซงเกดจากความแขงแรงและความเรว เมอม

พลงกลามเนอมากกจะสามารถเรงความเรวไดมาก

เชนกน ดงนนนกกฬาทมพลงกลามเนอสงกจะสามารถ

วงไดเรวกวานกกฬาทมแคความแขงแรงเพยงอยางเดยว

ความสามารถในการเรงความเรว เปนความสามารถ

ในการเปลยนความเรวไดอยางรวดเรว ดงนนการแขงขน

กฬา เมอนกกฬามองคประกอบทางดานความสามารถอน

เทากนหมด พลงกลามเนอจะเปนตวตดสนวาใครจะเปน

ผชนะ พลงกลามเนอเปนความสามารถของกลามเนอ

ททำาใหเกดงานในระดบสงไดอยางรวดเรว ซงเปนผล

มาจากความแขงแรงของกลามเนอ และความเรว

ในการออกแรงของกลามเนอ เชนเดยวกบเบเกอร

(Baker, 2001) ไดนยามความหมายพลงของกลามเนอวา

พลงกลามเนอ คอ ความสามารถของกลามเนอในการ

ออกแรงจำานวนมากดวยความเรวสง

การฝกพลงกลามเนอไมเพยงแตจะเพมสมรรถนะ

ทางการกฬาเพยงอยางเดยว การฝกกลามเนอใหทำางาน

ดวยความเรวสงยงสามารถเพมประสทธภาพการใชงาน

ของกลามเนอตามหนาท ซงสงผลใหสามารถแสดง

ศกยภาพในขณะททำาการแขงขนไดอยางด คอนเนลล

และคณะ (Connelly et al., 1999) ไดนยามวาการฝก

พลงของกลามเนอมความสำาคญอยางมากกบนกกฬา

พลงกลามเนอนบเปนหนงในองคประกอบทสำาคญมาก

ทางการกฬา เนองจากเปนองคประกอบหลกในการออกตว

การเปลยนทศทาง การลดความเรว การเรงความเรว

และการลงสพน บอมพา (Bompa, 1999) กลาววา

ความสามารถดานการใชพลงของกลามเนอขานยม

ทดสอบดวยการกระโดดตานการเคลอนไหว บนเครองมอ

ทดสอบชนดตางๆ ซงการฝกทสามารถพฒนาพลงสงสด

ไดด คอ การฝกดวยนำาหนกและการฝกแบบพลยโอ

เมตรก โดยโรเซลและคณะ (Rosell et al., 2017)

ไดพบวาการฝกดวยนำาหนก เปนการฝกทสามารถเพม

ความแขงแรงของกลามเนอไดเปนอยางด ซงสงผลทำาให

พลงของกลามเนอเพมขน สวนการฝกแบบพลยโอเมตรก

เปนการฝกเพอเพมความเรวในการหดตวของกลามเนอ

ซงสงผลใหพลงของกลามเนอเพมขนเชนเดยวกน

สอดคลองกบคโบะและคณะ (Kubo et al., 2007)

ทพบวาการฝกแบบพลยโอเมตรกจะสามารถพฒนา

ความแขงแรง พลงของกลามเนอและความคลองแคลว

วองไวไดเปนอยางด สอดคลองกบวลสนและคณะ

(Wilson et al., 1994) ทมการคนพบวาการฝก

พลยโอเมตรกดวยนำาหนก (Plyometric training with

weight) เปนการรวมกนในลกษณะทเปนรปแบบหนง

ของการฝกพลยโอเมตรก แตใชนำาหนกจากภายนอกเพม

เขาไป ซงมผลทำาใหพลงกลามเนอขาเพมขนมากกวา


การฝกดวยนำาหนกหรอการฝกพลยโอเมตรกอยางเดยว

โดยสามารถฝกไดทงสวนบนและสวนลางของรางกาย

ดงนนวศรต ศรแกว (2014) จงไดนำารปแบบการฝก

ดวยนำาหนกและการฝกดวยพลยโอเมตรกมาผสมผสาน

เขาดวยกนและพบวาการผสมผสานการฝกของทงสอง

รปแบบสามารถพฒนาพลงกลามเนอไดมากขน

สอดคลองกบแฮรรสและคณะ (Harris et al., 2000)

ทกลาววา การฝกแบกนำาหนกกระโดด เปนการฝกท

สามารถเพมพลงกลามเนอ ความแขงแรงของกลามเนอ

และความเรวในการหดตวของกลามเนอไดด ขน

เชนเดยวกบ ฮอฟฟแมนและคณะ (Hoffman et al.,

2005) ทพบวาการแบกนำาหนกกระโดดสามารถเพม

ความแขงแรงและพลงของกลามเนอไดมากขน จากการ

ศกษาของเทอเนอร (Turner, 2012) ทำาการเปรยบเทยบ

นำาหนกทใชในการแบกนำาหนกกระโดด โดยผลการทดลอง

พบวา ความหนกท 20% และ 30% ของ 1 RM

ใหคาพลงสงสดไมตางกน แตความหนกท 20% ของ

1 RM ใหคาความเรวสงสดมากกวาความหนกท 30%

ของ 1 RM ซงคาพลงสงสดและความเรวสงสดของ

บารเบลจะลดลงเมอนำาหนกเพมขน แตแรงปฏกรยา

ในแนวดงจะเพมขนเมอนำาหนกเพมขน ในปเดยวกน

เทอเนอรและคณะ (Turner et al., 2012) ทำาการศกษา

การฝกทความหนกทมผลตอคาพลงสงสด ความเรว

สงสดของบารเบล และแรงปฏกรยาในแนวดงจากพน

สงสดขณะทำาทาสควอทจม ในนกรกบระดบอาชพ

ใชความหนกในการศกษาท 20-100% ของ 1 RM

พบวาความหนกทดทสดของคาพลงสงสดคอ 20%

ของ 1 RM และจะมคาเพมขนเมอไมมการเพมขน

ของนำาหนก สอดคลองกบฮลและคณะ (Huw et al.,

2011) ทกลาววา การแสดงออกของพลงกลามเนอขา

สงสดนนจะตองคำานงถงตวแปรสองดาน นนคอ แรง

(Force) และความเรวในการเคลอนไหว (Velocity)

เมอเพมนำาหนกภายนอกมากจะสงผลตอการเคลอนไหว

เปนสาเหตทำาใหพลงกลามเนอสงสดมคาลดลง ดงนน

นำาหนกจากภายนอกในทาสควอทจม ทความหนก 20%

1 RM สงผลตอการพฒนาพลงกลามเนอสงกวาระดบ

ความหนกท 30, 40, 50 และ 60% ของ 1 RM

เบเกอรและคณะ (Baker et al., 2001) กลาววา

แรงตานอาจเกดการเปลยนแปลงตามความเคลอนไหว

ของขอตอ จากการยกนำาหนกดวยอปกรณออกกำาลงกาย

ฟรเวทอยางเดยว ทำาใหเกดชองวางระหวางความหนวง

67% ของชวงคอนเซนตรค ซงทำาใหแรงของกลามเนอ

ทใชในการออกแรงชวงคอนเซนตรคหายไป 19.4%

ของความแขงแรงสงสด ซงทำาใหกลามเนอไมสามารถ

ออกแรงไดอยางเตมทตลอดชวงการเคลอนไหว เดวด

และคณะ (Davidet al., 2010) กลาววาปจจบนไดม

การพยายามพฒนาสรางเครองมอในการฝกรปแบบใหม

ทจะเอาชนะการเสยเปรยบทางกลไกของการยกนำาหนก

ดวยอปกรณออกกำาลงกายแบบฟรเวท หรอมการนำา

แรงตานรปแบบอนมาผสมผสานกบการฝกดวยนำาหนก

เพอชดเชยสวนทเปนขอดอยของการฝกดวยนำาหนก

จงไดมการพฒนาอปกรณออกกำาลงกายแรงตาน

ทเปลยนแปลงไดเหมาะสมตลอดมมการเคลอนไหว

(Variable resistance device) การฝกแรงตานดวย

แรงดนอากาศ เปนการฝกดวยแรงตานชนดหนงทชวย

เพมพลงของกลามเนอ ซงการฝกแรงตานดวยแรงดน

อากาศ เปนการฝกรปแบบใหมทเอาชนะการเสยเปรยบ

ทางกลไกของการฝกดวยนำาหนกดวยอปกรณออกกำาลงกาย

แบบฟรเวท เพราะสามารถออกแรงไดตลอดมมของ

การเคลอนไหว ซงเปนการทำางานของขอตอหลายขอตอ

รวมกนโดยกลมกลามเนอขา ไมวาจะเปนขอเทา เขา

และสะโพก ตงแตชวงทมการออกแรงของกลามเนอ

แบบคอนเซนตรคและเอกเซนตรค แตจะมขอเสยเปรยบ

ในเรองของการพฒนาพลงสงสดเมอเปรยบเทยบกบ

การฝกดวยนำาหนก เดวดและคณะ (David et al.,

2015) ไดกลาววา การฝกแรงตานดวยแรงดนอากาศ


จะใหผลดกวาและมความเฉพาะเจาะจงกวาการฝก

แรงตานดวยนำาหนก เนองจากความเรวในการเคลอนท

มมากกวา ทำาใหการทำางานของกลามเนอมคาสงขน

ในชวงสดทายของการเคลอนไหว เพราะมวลของ

แรงตานดวยแรงดนอากาศนอยกวาแรงตานดวยนำาหนก

ในขณะทออกกำาลงกายในปรมาณทเทากน งานวจยของ

เดวดและคณะ (David et al., 2008) ไดทำาการศกษา

เปรยบเทยบการเปลยนแปลงของความแขงแรงสงสด

ความเรวสงสดและพลงสงสดของแรงตานดวยแรงดน

อากาศและแรงตานดวยนำาหนก ในทาเบนชเพรส

(Bench press) ทความหนก 15, 30, 45, 60, 75

และ 90% ของ 1 RM พบวา ทงสองวธสามารถ

พฒนาความเรวไดดทนำาหนก 15% และ 30% การฝก

แรงตานดวยแรงดนอากาศเพยงอยางเดยวจะพฒนา

ความเรวสงสดไดดกวาการฝกแรงตานดวยนำาหนก

เพยงอยางเดยว การฝกแรงตานดวยแรงดนอากาศ

จะเกดประโยชนตอพลงสงสดเมอมการใชความหนก

ทนอย สอดคลองกบ เดวดและคณะ (David et al.,

2010) ทกลาววาการฝกแรงตานดวยแรงดนอากาศ

จะชวยปรบแรงตานในขณะการเคลอนไหวใหเหมาะสม

กบการเปลยนแปลงของขอตอ และชวยชดเชยความเรง

ทเสยไป การฝกแรงตานดวยนำาหนกจะเกดประโยชน

ท ดตอเมอมการฝกแบบผสมผสานกบการฝกดวย

แรงตานแบบอน ซงการออกแรงของการฝกแรงตานดวย

นำาหนกจะออกแรงมากในชวงแรกของการเคลอนไหว

สวนการฝกแรงตานดวยแรงดนอากาศจะทำาใหออกแรง

เพมมากตลอดมมการเคลอนไหว แตการผสมผสาน

การฝกแบบแรงตานดวยนำาหนกกบการฝกแบบแรงตาน

ดวยแรงดนอากาศจะชวยใหกลามเนอสามารถออกแรง

ไดมากในชวงแรกของการเคลอนไหวและออกแรงได

อยางเตมทตลอดชวงการฝก เชนเดยวกบงานวจยของ

สทธกร อาภานกล (2015) ททำาการศกษาการผสมผสาน

การฝกแรงตานดวยนำาหนกกบการฝกแรงตานดวย

แรงดนอากาศ ในอตราสวน 90:10, 80:20, 70:30,

60:40, 50:50 พบวาอตราสวนของการผสมผสาน


แรงดนอากาศ 90:10 ใหคาพลงสงสด และคาแรง

สงสด อยางมนยสำาคญทางสถต และอตราสวนของ

การผสมผสานการฝกแรงตานดวยนำาหนกกบการฝก

แรงตานดวยแรงดนอากาศ 50:50 ใหคาความเรวสงสด

อยางมนยสำาคญทางสถต ซงเปนรปแบบการผสมผสาน


แรงดนอากาศชวยเพมพลงอดทน พลงสงสด และ

ความคลองแคลววองไวในนกกฬาเทนนสไดดกวาการฝก

ดวยนำาหนกเพยงอยางเดยว ซงแตกตางกบงานวจยของ

กฤตมข หลาบรรเทา (2011) ทมการผสมผสานการฝก

แบบแรงตานดวยแรงดนอากาศกบแรงตานดวยนำาหนก

85% ของ 1 RM (ซงมความแตกตางในการใช

อตราสวนของการฝกแบบแรงตานดวยแรงดนอากาศ

ผสมผสานกบแรงตานดวยนำาหนกในอตราสวน 60:40,

70:30 และ 80:20) ผลการวจยพบวาการใชอตราสวน

ทแรงตานดวยแรงดนอากาศทมากกวาแรงตานดวย

นำาหนก มการพฒนาความแขงแรงของกลามเนอสวนบน

ตอนำาหนกตวตลอดจนพลงกลามเนอสวนบนของรางกาย

ไมแตกตางกน เปนผลมาจากการทใชสดสวนของ

แรงตานดวยแรงดนอากาศมากกวา ซงสงผลทำาใหแรง

ทเกดขนนอยจนทำาใหไมเหนความแตกตาง จะเหนไดวา

อตราสวนทใชการผสมผสานแรงตานดวยนำาหนกท

มากกวาแรงตานดวยแรงดนอากาศจะชวยเพมพลงสงสด

และแรงสงสด ไดมากกวา และสงผลตอการพฒนา

พลงของกลามเนอไดดกวา

ดวยเหตผลทกลาวมา ผวจยจงนำาการผสมผสาน

การฝกแบบแรงตานดวยนำาหนกและการฝกแบบแรงตาน

ดวยแรงดนอากาศ มาประยกตเขากบทาสคอวทจม

ทนยมฝกเพอพฒนาพลงของกลามเนอ แตเนองจาก

ยงไมมสดสวนในการผสมผสานการฝกแบบแรงตาน


ดวยนำาหนกและการฝกแบบแรงตานดวยแรงดนอากาศ

ทเหมาะสมในทาสคอวทจม ผวจยจงสนใจทจะศกษา

และเปรยบเทยบการตอบสนองฉบพลนของพลงสงสด

แรงสงสด ความเรวสงสด และอตราการพฒนาแรง

ในอตราสวนของการผสมผสานการฝกแบบแรงตาน

ดวยนำาหนกและแรงดนอากาศทแตกตางกนในทา

สควอทจม ไดแก 20% ของ 1 RM โดยการผสมผสาน

การฝกแบบแรงตานดวยนำาหนกและแรงดนอากาศ

ซงแบงอตราสวนความหนกของแรงตานออกเปน

4 เงอนไข ไดแก 100:0, 90:10, 70:30 และ 50:50

เพอเปนประโยชนในการนำาไปพฒนาพลงของกลามเนอ

ในนกกฬาตอไป

วตถประสงคของงานวจย

1. เพอศกษาการตอบสนองฉบพลนของพลงสงสด

แรงสงสด ความเรวสงสดและอตราการพฒนาแรง

ของการผสมผสานการฝกแบบแรงตานดวยนำาหนก

และแรงดนอากาศทแตกตางกนในทาสควอทจม

2. เพอเปรยบเทยบการตอบสนองฉบพลน

ของพลงสงสด แรงสงสด ความเรวสงสด และอตรา

การพฒนาแรงของการผสมผสานการฝกแบบแรงตาน


สควอทจม

สมมตฐานการวจย

การฝกดวยความหนก 20% ของ 1 RM (การฝก

แรงตานดวยนำาหนก 50% รวมกบการฝกแรงตาน

ดวยแรงดนอากาศ 50%) เปนนำาหนกทเหมาะสมตอ

การฝกดวยทาสควอทจม เนองจากทาสควอทจมเปนทา

ทอาศยความเรวในการฝก เมอมความเรวมากกจะสงผล

ตอพลงสงสดทมากตามไปดวย และเปนอตราสวนทม

แรงตานดวยนำาหนกนอยทสดจงนาจะทำาใหเกดความเรว

ในการทำาทาสควอทจมไดมากทสด

วธการดำาเนนการวจย

กลมตวอยาง

กลมตวอยางทใชในการวจยครงนเปนนสตชาย

คณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย

เพศชาย ชวงอาย 18-25 ป ไมมโรคประจำาตว ไมม

อาการบาดเจบรนแรงกอนเขารวมการวจยและสมครใจ

เขารวมการวจย ซงไดจากการเลอกแบบเจาะจง

(Purposive Sampling) โดยตองผานเกณฑคดเขา

ของกลมตวอยางและกลมตวอยางมความแขงแรง

ใกลเคยงกน จำานวน 12 คน กำาหนดความมนยสำาคญ

ทางสถตท .05 อำานาจการทดสอบ (Power of test) 0.5

และขนาดของผลกระทบ (Effect size) .60 (Cohen,

1988) เพอปองกนการสญหายของกลมตวอยางจงใช

กลมตวอยางเพม 3 คน รวมทงหมดจำานวน 15 คน

หลงจากนนทำาการแบงกลมตวอยางออกเปน 4 ลำาดบ

ลำาดบท 1-3 ลำาดบละ 4 คน และลำาดบท 4 จำานวน

3 คน ดวยวธการสมตวอยางแบบงาย (Simple random

sampling) โดยแตละลำาดบจะทำาตามเงอนไข ดวยวธ

ถวงดลลำาดบ

ขนตอนการดำาเนนการวจย

1. ศกษาคนควา หลกการ ทฤษฎและงานวจย

ทเกยวของ มาสรางโปรแกรมการทดสอบ

2. นำาโปรแกรมการทดสอบการตอบสนองฉบพลน

ของพลงสงสด แรงสงสด ความเรวสงสดและอตรา

การพฒนาแรง ของการผสมผสานการฝกแบบแรงตาน


สควอทจมเสนอตออาจารยทปรกษาเพอพจารณา

ความเรยบรอยของโปรแกรมการทดสอบ

3. นำาเสนอโปรแกรมการทดสอบการตอบสนอง

ฉบพลนของพลงสงสด แรงสงสด ความเรวสงสด

และอตราการพฒนาแรงของการผสมผสานการฝกแบบ

แรงตานดวยนำาหนกและแรงดนอากาศทแตกตางกนในทา

สควอทจมใหผทรงคณวฒ และผเชยวชาญการตรวจสอบ


ปรบปรงแกไขเพอหาคาความตรงเชงเนอหา (Content

validity) โดยใชคาดชนความสอดคลอง (Item Objec-

tive Congruence, IOC) ซงคาทคำานวณไดตอง

มากกวา 0.8 (Cox and Vargas, 1996)

4. นำาเสนอโปรแกรมการทดสอบการตอบสนอง

ฉบพลนของพลงสงสด แรงสงสด ความเรวสงสด

และอตราการพฒนาแรงของการผสมผสานการฝกแบบ

แรงตานดวยนำาหนกและแรงดนอากาศทแตกตางกน

ในทาสควอทจมเสนอเพอพจารณาผานคณะกรรมการ

พจารณาจรยธรรมการวจยในคน

5. ทำาหนงสอขอความรวมมอในการเกบขอมล

จากคณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย

ถงคณบดคณะวทยาศาสตรการกฬาจฬาลงกรณ

มหาวทยาลย เพอกำาหนดวน เวลาในการเกบขอมล

ขออนญาตใชสถานทและอปกรณ

6. ศกษารายละเอยดเกยวกบวธการ เครองมอ

อปกรณและสถานททใชในการวจย

7. ผวจยชแจงและทำาหนงสออธบาย วตถประสงค

ประโยชนทไดรบจากการวจย รวมถงขนตอนการเกบ

รวบรวมขอมล พรอมทงขอความรวมมอในการวจย

ตอกลมตวอยาง และผทมสวนรวมในการวจย เมอกลม

ตวอยางยนยอมเขารวมวจย ผวจยใหกลมตวอยาง

ลงนามในหนงสอยนยอมเขารวมวจย และกลมตวอยาง

ตองผานแบบสอบถามสขภาพทกขอ

8. จดเตรยมสถานทในการฝกอปกรณทใชในการ

ทดสอบ และใบบนทกผล เพอนำามาใชในการเกบ

รวบรวมขอมล

9. ทำาการวดกอนการทดลอง โดยวดและเกบขอมล

ตวแปรทางสรรวทยา เชน นำาหนก (Body mass, kg)

และทดสอบหาคาความแขงแรงสงสดในทาควอเตอร

สควอทเพอคดกลมตวอยางในการวจย มการชแจง

ขนตอนทดสอบอยางละเอยดกบกลมตวอยาง

10. ทำ าการทดสอบหาความแขงแรงของ

กลามเนอขา (1 RM Test) ดวยเครองออกกำาลงกาย

ทใชการผสมผสานแรงตานดวยนำาหนกและแรงดน

อากาศ 50:50 โดยชแจงผเขารวมการวจยวา ควรงด

การออกกำาลงกายอยางหนก 24 ชวโมง กอนวนทจะ

มาทำาการทดสอบ รวมไปถงการไมรบประทานอาหาร

มากอน 2 ชวโมง ใหนอนหลบใหเตมทกอนทจะม

การทดสอบทกครง และในการทดสอบแตละครงจะม

การบอกใหออกแรงกระโดดใหแรง และเรวทสดทกครง

11. ออกแบบการทดลองแบบวธการถวงดลลำาดบ

(Counterbalancing design) โดยการแบงกลมตวอยาง

ออกเปน 4 ลำาดบ ลำาดบท 1-3 ลำาดบละ 4 คน

และลำาดบท 4 จำานวน 3 คน ดวยวธการสมตวอยาง

แบบงาย โดยแตละลำาดบจะทำาตามเงอนไขวธถวงดล

ลำาดบ จะตองทำาการทดสอบทาสควอทจม ดวยเครอง

ทดสอบแรงดนอากาศ (Keiser power rack) กบบารเบล

(Olympic Barbell) และแผนเพมนำาหนก บนแผน

ตรวจรบแรงกระแทก (Force plate) โดยการผสมผสาน

แรงตานดวยนำาหนกและแรงดนอากาศทง 4 เงอนไข

ใชระยะเวลาในการทดสอบทงหมด 2 ครง สปดาหละ

2 วน โดยเปลยนเงอนไขของแตละกลมสลบกนทกครง

ของการทดสอบ โดยทำาทาสควอทจม 1 ครง 3 เซต

แตละเซตพก 2 นาท ดวยความพยายามสงสด ซงกำาหนด

ความหนก ท 20% 1 RM โดยมเงอนไขทใชในการ

ทดสอบ ดงน

เงอนไขท 1 ฝกแรงตานดวยนำาหนก 100%

+ ฝกแรงตานดวยแรงดนอากาศ 0%








12. กอนผวจยจะเขาสกระบวนการทดสอบนน

ผวจยทำาการทดสอบอปกรณกอนการทดสอบจรง

12.1 กอนการทดสอบทกครงผวจยจะทำา

การสอบเทยบ (Calibration) แผนตรวจรบแรงกระแทก

และตวแปลงสญญาณตำาแหนง ของการทดสอบกลามเนอ

แรงระเบด (Ballistic Measurement System)

12.2 ทำาการทดสอบตวแปรดงตอไปน

ดวยเครองฝกและทดสอบกลามเนอแรงระเบด (Ballistic

Measurement System) พรอมทงแสดงบนทกผล

การทดสอบ

12.3 คาพลงสงสด แรงสงสด ความเรว

สงสดและอตราการพฒนาแรง ทำาการทดสอบโดยให

กระโดด 1 ครง ดวยความพยายามสงสด จำานวน

3 เซต พกระหวางเซต 2 นาท และบนทกคาพลงสงสด

แรงสงสด ความเรวสงสดและอตราการพฒนาแรงสงสด

13. ทำาการทดสอบโดยผเขารวมการวจยทดสอบ

ทง 4 เงอนไข โดยการนำาแทนวดแรงรน 400S

(400 Series force plate) มาวางไวบนฐานของเครอง

Keiser’ Air 300 Squat เพอทจะบนทกขอมลขณะ

ทำาการทดสอบ

14. นำาผลการทดสอบทไดคอ พลงสงสด แรงสงสด

ความเรวสงสดและอตราการพฒนาแรงมาวเคราะห

ขอมลทางสถต


นำาขอมลมาวเคราะหทางสถต ดงน

1. คาเฉลย (Mean) และสวนเบยงเบนมาตรฐาน

(Standard deviation)

2. ทดสอบการแจกแจงขอมลเปนปกตโดยใชสถต

Kolmogorov-Smirnov

3. วเคราะหผลของการทดสอบทกรายระหวาง

กลม โดยวเคราะหความแปรปรวนทางเดยวชนดวดซำา

(One-way analysis of variance with repeated

measure) ถาพบความแตกตางจงเปรยบเทยบความ

แตกตางเปนรายค โดยใชวธการของบอนเฟอโรน

(Bonferroni)

4. ทดสอบความมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05


1. คาเฉลยความเรวสงสดในการทดสอบผล

ฉบพลนของแรงตานดวยนำาหนกและแรงดนอากาศ

ในอตราสวนท 50:50 มคามากกวาอตราสวนของ

แรงตานดวยนำาหนกและแรงดนอากาศท 100:0, 90:10,

และ 70:30 อยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05

2. คาเฉลยพลงสงสด แรงสงสดและอตรา

การพฒนาแรง ของการทดสอบผลฉบพลนของแรงตาน

ดวยนำาหนกและแรงดนอากาศในอตราสวนท 100:0,

90:10, 70:30 และ 50:50 ไมแตกตางกนอยางมนยสำาคญ



ตารางท 1 คาเฉลย สวนเบยงเบนมาตรฐานและผลการวเคราะหความแปรปรวนทางเดยวชนดวดซำา (One-way

analysis of variance with repeated measure) ของพลงสงสด แรงสงสด ความเรวสงสดและ

อตราการพฒนาแรงของการผสมผสานการฝกแบบแรงตานดวยนำาหนกและแรงดนอากาศทแตกตางกน

ในทาสควอทจม ทมอตราสวนแรงตานของนำาหนกและแรงดนอากาศ 100:0, 90:10, 70:30 และ 50:50

ตวแปรตาม

อตราสวนแรงตานดวยนำาหนกและแรงดนอากาศ

F p-value100:0Mean ± S.D.

90:10Mean ± S.D.

70:30Mean ± S.D.

50:50Mean ± S.D.

พลงสงสด (วตต) 3481.27±925.73 3342.61±925.73 3103.07±707.70 3198.08±946.52 .546 .653

แรงสงสด (นวตน) 2043.59±491.18 1919.83±315.07 1918.39±302.73 1872.68±353.47 .576 .633

ความเรวสงสด (เมตรตอวนาท)

2.65±0.42 2.63±0.25 2.55±0.27 3.10±0.34 8.46 0.00*

อตราการพฒนาแรง(นวตน/มลลวนาท)

4022.00±1329.93 4445.20±1603.75 4659.46±928.68 5105.26±872.53 2.04 .118

*p<0.05


จากสมมตฐานการวจยทวา การฝกดวยความหนก

20% ของ 1 RM โดยการผสมผสานการฝกแรงตาน

ดวยนำาหนกและแรงดนอากาศ 50:50 จะสงผลตอพลง

สงสดมากกวาอตราสวนของแรงตานการผสมผสาน

การฝกแรงตานดวยนำาหนกและแรงดนอากาศ 100:0,

90:10 และ 70:30 จากผลการวจยพบวา พลงสงสด

ของการผสมผสานแรงตานดวยนำาหนกและแรงดน

อากาศในอตราสวน 100:0, 90:10, 70:30 และ 50:50

ไมแตกตางกน ซงไมเปนไปตามสมมตฐานการวจยทตงไว

อาจมาจากความหนกทใชในการวจยทเบา ซงผวจย

กำาหนดความหนกท 20% ของ 1 RM เมอนำามาแบง

เปนอตราสวนทผสมผสานแรงตานดวยนำาหนกและ

แรงดนอากาศเขาดวยกนจงทำาใหไมเกดความแตกตาง

ในการทดลอง และรปแบบผสมผสานแรงตานดวย

นำาหนกและแรงดนอากาศเปนรปแบบทเหมาะสมกบ

การฝกพลงอดทนเนองจากใหความหนกทสมำาเสมอ

ตลอดชวงการทำา และตองใชจำานวนในการทำาทมาก

เพอใหเกดความแตกตาง แตรปแบบของการทดสอบ

เปนการหาคาพลงสงสด ทำาการทดสอบการกระโดด

ดวยความพยายามสงสดเพยง 1 ครง จำานวน 3 เซต

และเลอกครงทดทสดในการทดสอบ อกทงพลงสงสด

และอตราการพฒนาแรงทไดจากการทดสอบกไม

แตกตางกนในทกรปแบบ จงอาจสงผลทำาใหพลงสงสด

ไมแตกตางกน สวนความเรวสงสดนน อตราสวน

การผสมผสานการฝกแรงตานดวยนำาหนกและแรงดน

อากาศ 50:50 มความเรวสงสดมากกวาอตราสวน

ของแรงตานการผสมผสานการฝกแรงตานดวยนำาหนก

และแรงดนอากาศ 100:0, 90:10 และ 70:30 อยางม

นยสำาคญทางสถตทระดบ .05 เปนเพราะการผสมผสาน

แรงตานดวยนำาหนกและแรงดนอากาศ 50:50 เปน

อตราสวนทมแรงตานทเกดจากมวลของนำาหนกนอยกวา

และอตราสวนแรงตานทเกดจากมวลของแรงดนอากาศ

มากกวารปแบบอน จงสงผลทำาใหมความเรวสงสด

มากกวาการผสมผสานแรงตานดวยนำาหนกและ

แรงดนอากาศรปแบบอน เพราะเมอนำาหนกทเกดจาก


แรงตานดวยนำาหนกลดลง แรงตานจากการกระโดด

กจะนอยลงไปดวย อกทงแรงตานทเกดจากแรงดน

อากาศทมมากในสดสวนน ซงแรงตานจากแรงดน

อากาศนนมมวลนอย ทำาใหผเขารวมงานวจยสามารถ

สรางความเรงไดดในการกระโดด เมอเปรยบเทยบกบ

การผสมผสานแรงตานดวยนำาหนกและแรงดนอากาศ

รปแบบอน จงสงผลตอความเรวทมากกวาในการกระโดด

สอดคลองกบ เดวดและคณะ (David et al., 2010)

ทกลาววา การใชแรงดนอากาศเปนแรงตาน ซงแรงตาน

ของแรงดนอากาศนนทำาใหมวลของวตถแทบเปนศนย

เปนผลใหนกกฬาสามารถทจะสรางความเรงไดมากกวา

การฝกดวยอปกรณแบบฟรเวทโดยการออกแรงทเทากน

สอดคลองกบกฤตมข หลาบรรเทา (2011) ทกลาววา

การใชแรงตานดวยแรงดนอากาศทำาใหเกดความเรงได

มากกวาการใชแรงตานดวยนำาหนกในการยกทใช

นำาหนกเทากน เนองจากแรงตานดวยแรงดนอากาศ

มมวลทนอยกวา ทำาใหเกดความเรงในการยกทมากกวา

สรปผลการวจย

การทดสอบผลฉบพลนของการผสมผสานแรงตาน

ดวยนำาหนกและแรงดนอากาศในอตราสวน 50:50

มประสทธภาพในการพฒนาความเรวสงสดมากกวา

อตราสวน 100:0, 90:10, และ 70:30 ตามลำาดบ

ขอเสนอแนะจากการวจย

การผสมผสานแรงตานดวยนำาหนกและแรงดน

อากาศในทาสควอทจม เปนวธการฝกทควรนำาไปใช

ในการฝกเพอพฒนาพลงกลามเนอ โดยใชการผสมผสาน

แรงตานดวยนำาหนกและแรงดนอากาศในอตราสวน

50:50 เพราะใหพลงสงสดไมตางกบอตราสวนอน

แตสามารถใหความเรวในการฝกไดมากกวาอตราสวนอน

กตตกรรมประกาศ

ผ วจยขอขอบคณกลมตวอยางและผมสวน

เกยวของทกทานทใหความรวมมอเปนอยางดในการวจย

ครงน


Bompa, T. O. (1999). Periodization Training for

Sports. United States: Human Kinetics.

Baker Daniel. (2001). Acute and long-term

power responses to power training.

Observations on the training of an elite

power athlete: National Strength and

Conditioning Association Journal. 23(1),

47-56.

Connelly, D. M., Rice, C. L., Roos, M. R. and

Vandervoort, A. A. (1999). Motor unit firing

rates and contractile properties in tibialis

anterior of young and old men: Journal

of Applied Physiology. 87(2), 843-52.

David M. Frost, Stefanie Bronson, John B.

Cronin, and Robert U. Newton. (2015).

Changes in maximal strength, velocity,

and power after 8 weeks of training with

pneumatic or free weight Resistance:

The Journal of Strength and Conditioning

Research. 30(4), 934-44.

Haffman, J.R., Ratamess, N.A., Cooper, J.J.,

et al. (2005). Comparison of loaded and

unloaded jump squat training on strength/

power performance in college fooball

players. The Journal of Strength and

Conditioning Research. 19(4), 810-5.


Huw, R. B., Pual, J.O., Nark, A.b., Christian, J.C.,

Dan, J.C., Robert, U.N., and Liam, P.K.

(2011). Optimal loading for the development

of peak power output in professional

rugbyplayers. The Journal of Strength

and Conditioning Research. 24(1), 43-7.

Kubo Keitaro, Morimoto Masanori, Komuro

Teruaki, Yata Hideaki, Tsunoda Naoya,

Kanehisa Hiroaki, Fukunaga Tetsuo.

(2007). Effects of plyometric and weight

training on muscle-tendon comolex and

jump performance. Medicine and Science

in Sports and Exercise. 39(10), 1801-10.

Krittamook Hlabantao and Chaninchai Intriraporn.

(2012). A comparison of training effects

between different proportion of combined

of pneumatic and free weight resistance

on muscular strength and power. Journal

of Sports Science and Health, 14(2), 25-36.

Lawton, T. W., Cronin, J. B. and Lindsell, R. P.

(2006). Effect of interrepetition rest intervals

on weight training repetition power output.

The Journal of Strength and Conditioning

Research. 20(1), 172-6.

O’Shea, P. (2000). Quantum Strength Fitness II

(Gaining the Wining Edge): Pattrick’s Books.

Rosell, D.R., Torrelo, J.T., Mแrquez, F.F.,

SuárezJuan, J.G., & Badillo, J.G. (2017).

Effects of light-load maximal lifting velocity

weight training vs. combined weight training

and plyometrics on sprint, vertical jump

and strength performance in adult soccer

players. Journal of Science and Medicine

in Sports. 20(7), 695-699.

Turner, AP, Unholz, CN, Potts, N., & Coleman,

SGS. (2012). Peak power, force, and

velocity during jump squats in professional

rugby players. Strength Conditioning

Research. 26(6), 1594–1600.

Wilk, K E., Voight, M. L., Keirns, M. A.,

Gambetta, V., Andrews, J. R., & Dillman,

C. J. (1993). Strecth-Shortening drills for

the upper extremities. theory and Clinical

application. Journal of Orthopedic &

Sports Physical Therapy. 17(5), 225-39.

Wilson, G.J., Strength and Power in J. Bloomfield,

T.R. Aukland and B.C. Eliott. (1994). Applied

anatomy and biomechacics, Melbourne

Blackwell Scientific Poblication.

Witsarut Sikaew. (2015). Effect of 4-week

Plyometric Training Pattern on Muscle

Power and Agility in Soccer Players.

Master’s Degree, Kasetsart University,

Bangkok. Journal of Sports Science and

Technology. 17(1), 11-24.


ปรมาณแลคเตทสงสดภายหลงการแขงขนในนกกฬาวายนำาเยาวชน :

ผลของปจจยทางเพศ รปแบบ และระยะทางในการวาย

พรพจน ไชยนอก1, นนทพล ทองนลพนธ2 และชยพฒน หลอศรรตน31ศนยวจยวทยาศาสตรการออกกำาลงกายและการกฬา คณะวทยาศาสตรการกฬา มหาวทยาลยบรพา

2ฝายวทยาศาสตรการกฬา การกฬาแหงประเทศไทย3คณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย

บทคดยอวตถประสงค เพอศกษาปรมาณแลคเตทสงสด

ภายหลงการแขงขนทแปรผนตาม เพศ รปแบบการวาย

และระยะทางในการวายในนกกฬาวายนำาเยาวชน

วธดำาเนนการวจย กลมตวอยางทใชในการวจย

ครงนเปนนกกฬาวายนำาเยาวชนจำานวน 39 คน (ชาย 14,

หญง 25) ปรมาณแลคเตทสงสดภายหลงการแขงขน

3 นาทหลงจากนกกฬาขนจากสระเฉพาะในรอบชงชนะเลศ

จำานวนทงสน 284 รายการ วเคราะหทางสถต เพอหาคาเฉลย

และสวนเบยงเบนมาตรฐาน และเปรยบเทยบความแตกตาง

ระหวางความสามารถในการวายนำาระหวางนกกฬาเยาวชน

ชายและหญงโดยใชสถต T-test วเคราะหความแปรปรวน

แบบสามทางเพอทดสอบผลกระทบทเกดจากการมปฏสมพนธ

ระหวางเพศ รปแบบและระยะทางในการวายทสงผลตอ

คาปรมาณแลคเตทสงสด อตราการเตนของหวใจ ระดบ

การรบรความเหนอยภายหลงการแขงขน เปรยบเทยบ

ความแตกตางเปนรายคของคาเฉลยดวยวธของ Bonferroni

กำาหนดความมนยสำาคญทางสถตทระดบ 0.05

ผลการวจย ปรมาณแลคเตทสงสดภายหลงการแขงขน

ในนกกฬาเยาวชนชายมคาเฉลยสงสดในการวายทาเดยว

ผสม 400 เมตร (13.39 ± 3.50 มลลโมล/ลตร) และ

นกกฬาหญงมคาเฉลยสงสดในการวายผเสอ 200 เมตร

(8.59 ± 3.16 มลลโมล/ลตร) ปฏสมพนธระหวางเพศ

รปแบบในการวายและระยะทางในการวายสงผลตอคา

ปรมาณแลคเตทสงสดภายหลงการแขงขนอยางมนยสำาคญ

ทางสถต (p < .05) โดยเฉพาะอยางยงในนกกฬาวายนำา

เยาวชนชาย นอกจากนยงพบปฏสมพนธระหวางเพศกบ

ระยะทางในการวาย และระหวางรปแบบในการวายกบ

ระยะทางในการวายทสงผลตอระดบการรบรความเหนอย

ภายหลงการแขงขนอยางมนยสำาคญทางสถต (p < .05)

แตไมพบการมปฏสมพนธระหวางตวแปรตนทงสามกบ

อตราการเตนของหวใจภายหลงการแขงขน

สรปผลการวจย ปรมาณแลคเตทมคาสงสดภายหลง

การแขงขนมคาสงสดในการวายทาเดยวผสม 400 เมตร

และผเสอ 200 เมตรในนกกฬาวายนำาเยาวชนชายและหญง

ปฏสมพนธระหวางรปแบบในการวายและระยะทางในการวาย

ตอปรมาณแลคเตทสงสดภายหลงการแขงขนมความแตกตาง

ระหวางเพศ

คำาสำาคญ: นกกฬาวายนำาเยาวชน / ปรมาณแลคเตท

สงสด/ ระบบแอนแอโรบคไกลโคไลซส

Corresponding Author : อาจารยพรพจน ไชยนอก คณะวทยาศาสตรการกฬา มหาวทยาลยบรพา ชลบร e-mail: [email protected]


POST COMPETITION PEAK BLOOD LACTATE

IN YOUNG SWIMMERS : EFFECTS OF GENDER,

SWIMMING STROKES AND DISTANCES

Phornpot Chainok1, Nuntapol Tongnillpant2 and Chaipat Lawsirirat31Research Center in Exercise and Sport Science, Faculty of Sport Science, Burapha University

2Department of Sport Science, Sport Authority of Thailand3Faculty of Sport Science, Chulalongkorn University

AbstractPurpose The present study attempts to

describe the post competition peak lactate profile

according to the gender across all the swimming

strokes and swimming distances in young swimmers.

Methods Blood samples (N=284) from the

ear lobe were collected by a lactate analyzer at

poolside area as quickly as possible following

only their finals race. Blood samples were

collected at 3 mins after race completion in a

total of 39 swimmers (14 young males and

25 young females). Independent t-test was use

to conducted for evaluated any differences of

swimming performance between boys and girls.

A three-way ANOVA was conducted that examined

the effect of gender and swimming styles and

swimming distance on Post competition peak

lactate, heart rate and RPE and Bonferroni post

hoc test was used to locate the differences.

Statistical significance was set at p ≤ 0.05.

Result A higher post competition blood lactate

was observed in 400m individual medley (IM)

(13.39 ± 3.50 mmol•L-1) in young male swimmers

and 200m butterfly (8.59 ± 3.16 mmol•L-1) in young

female swimmers, respectively. There was a

significant interaction (p < .05) between gender,

swimming strokes and distances on post

competition blood lactate particularly in young male

swimmers. There were also significant interactions

between gender and swimming distances and

between swimming styles and distance on RPE

but not heart rate after competition.

Conclusion Post competition blood lactate

was significantly increased in 400 m IM and 200m

butterfly events for young males and young females

respectively. There were gender differences in

post competition blood lactates with an interaction

between swimming styles and distances.

Keywords: Young swimmers / Post competition

Peak blood lactate / Anaerobic glycolysis

Corresponding Author : Mr. Phornpot Chainok, Faculty of Sports Science Burapha University, Chonburi, Thailand; e-mail : [email protected]



ความสามารถของนกกฬาวายนำา เปนผลมาจาก

มอทธพลรวมกนขององคประกอบดานตางๆ ทเกยวของ

ในหลากหลายมต (Morais et al., 2013) องคประกอบ

ทางดานสรรวทยา (Physiology) และระบบพลงงาน

(Energetics) มความสำาคญเปนอยางยง ทงในการ

วางแผนการฝกซอมและในระหวางการทนกกฬาตอง

ทำาการแขงขนมากกวาหนงรายการในแตละวนดงนน

ปรมาณแลคเตทสงสดภายหลงการแขงขน (Peak blood

lactate) ระยะเวลาของการฟนสภาพ (Duration of

recovery) รปแบบของการฟนสภาพ (Type of

recovery) ความหนกของการฟนสภาพ (Intensity of

recovery) ตลอดจนระยะเวลาพกกอนการแขงขน

รายการตอไป มความสำาคญอยางยงสำาหรบผฝกสอน

และนกกฬา เพอใหมนใจวานกกฬามความพรอมทางกาย

สงสด ทจะทำาการแขงขนในรายการตอไปโดยปราศจาก

ความเมอยลา (Pfitzinger and Freedson, 1998 ;

Toubekis et al., 2008 ; Vescovi et al., 2011)

การศกษาเกยวกบปจจยทางดานระบบพลงงาน

(Energetics) ทสงผลตอความสามารถของนกกฬา

วายนำานน โดยทวไปใหความสำาคญกบองคประกอบหลก

2 ประการคอ ความสามารถในการยนระยะ การทำางาน

หรอความอดทน (Capacity) และความสามารถในการ

ปลอยพลงงานสงสด (Power) ของระบบพลงงานหลก

2 ระบบคอ แอโรบกและแอนแอโรบก โดยใชการ

ทดสอบทเฉพาะเจาะจง เชน การประเมนจดเรมลา

หรอแอนแอโรบกเธรชโฮลด (Anaerobic threshold)

ปรมาณการใชออกซเจนสงสด (Maximum oxygen

uptake) และระดบความเขนขนของปรมาณแลคเตท

ในเลอดสงสด (Maximum blood lactate concen-

trations) เปนตน ปรมาณแลคเตทสงสดภายหลง

การแขงขน (Post competition peak lactate)

หมายถงปรมาณของกรดแลคตกทไดจากการทดสอบ

ภายหลงจากทนกกฬาวายนำาแขงขนเสรจสนทนท

ในแตละรายการ ซงเปนขอมลสำาคญสำาหรบผฝกสอน

ในการใชเปนตวบงชความสามารถในการสรางเอทพ

แบบไมใชออกซเจน (Glycolytic capacity) และประเมน

ความสามารถในการทำางานของระบบแอนแอโรบค

ไกลโคไลซส (Anaerobic glycolysis) ททนทานตอ

กรดแลคตก ในชวงระยะเวลา 20-120 วนาท ซงพบวา

มความสมพนธเชงบวกกบความสามารถของนกกฬา

วายนำา (r = 0.633) (Bonifazi et al., 2000)

นอกจากนนยงสามารถใชเปนดชนชวดความสามารถ

ในการเรงความเรว (Sprint ability) และใชเปนการ

ตดตามและเปรยบเทยบคาปรมาณแลคเตทสงสดของ

นกกฬา ระหวางฤดกาลแขงขน ณ ชวงเวลาเดยวกน

ไดอกดวย

ในนกกฬาวายนำาระดบนานาชาตพบวา ปรมาณ

แลคเตทสงสดภายหลงการแขงขน (Post competition

peak lactate) มความสมพนธและเกยวของกบรปแบบ

การวาย และระยะทางของการวายนำา (Olbrecht et al.,

1985) โดยปรมาณแลคเตทสงสดกบระยะทางในการวาย

จะมความสมพนธเกยวเนองกนในลกษณะทเปนรปยควำา

(U-Curve) กลาวคอในนกกฬาวายนำาระยะ 100 เมตร

และ 200 เมตร ยกเวนในระยะ 50 เมตรจะมปรมาณ

แลคเตทสงสด (Vescovi et al., 2011) อนเนองมาจาก

ระบบพลงานหลกทใชในการวายนำาในระยะทางดงกลาว

เปนระบบพลงงานแบบแอนแอโรบก โดยในทา ฟรสไตล

ระยะทาง 50 เมตร ใชระบบพลงงานแบบแอนแอโรบก

รอยละ 85, รอยละ 67 ในระยะทาง 100 เมตร,

รอยละ 34 ในระยะทาง 200 เมตร และรอยละ 18

ในการวายระยะทาง 400 เมตร (Laffite et al., 2004)

นอกจากนนกวจยพบวาปรมาณแลคเตทสงสดไมม

ความแตกตางกนระหวางนกกฬาเยาวชนชายและ

นกกฬาหญง (Chatard et al.,1988; Jacobs 1983)

และนกกฬาวายนำาเยาวชนจะมปรมาณแลคเตทสงสด


ตำากวานกกฬาระดบนานาชาต ซงเปนผลมาจาก

ความสามารถในการสรางเอทพแบบไมใชออกซเจน

ยงไมไดรบการพฒนาเตมท รวมทงปจจยทางดานชวงอาย

(age) การเจรญเตบโตและวฒภาวะ (Growth and

maturation) (Pfitzinger and Freedson, 1998)

อยางไรกตาม การศกษาเกยวกบปรมาณแลคเตทสงสด

ภายหลงการแขงขน ซงเปนตวบงชความสามารถในการ

สรางเอทพแบบไมใชออกซเจนและประเมนการทำางาน

ของระบบแอนแอโรบคไกลโคไลซส ทสามารถทนตอ

กรดแลคตกในนกกฬาเยาวชน ยงไมมการศกษาอยาง

ละเอยดมากอน ดงนนผวจยจงมความสนใจทจะศกษา

คาปรมาณแลคเตทสงสดหลงการแขงขน ทแปรผนตาม

เพศ รปแบบการวายและระยะทางของการวายในนกกฬา

วายนำาเยาวชน เพอนำาไปเปนขอมลสำาหรบผฝกสอน

ในการพฒนาความสามารถในการยนระยะการทำางาน

หรอความอดทน และพลงสงสด ของระบบแอนแอโรบค

ในโปรแกรมการฝกซอมเฉพาะบคคล ตลอดจนใชเปน

เครองมอในการตดตามตวบงชความสามารถในการสราง

เอทพแบบไมใชออกซเจน และประเมนการทำางานของ

ระบบแอนแอโรบคไกลโคไลซส ทสามารถทนตอกรด

แลคตกในนกกฬาเยาวชน

วตถประสงคของการวจย

เพอศกษาคาปรมาณแลคเตทสงสดภายหลง

การแขงขน ทแปรผนตาม เพศ รปแบบการวาย และ

ระยะทางในการวายในนกกฬาวายนำาเยาวชน


ประชากร

ประชากรทใชในการศกษาวจยครงน คอ นกกฬา

วายนำาเยาวชนทมชาตไทย อายระหวาง 13-18 ป


กลมตวอยางทใชในการวจยครงนเปนนกกฬา

วายนำาเยาวชนทมชาตไทยจำานวน 39 คน (ชาย 14,

หญง 25) อายเฉลย 16.05 ± 4.65 ป (ชาย 16.42

± 5.59 ป; หญง 15.90 ± 4.26 ป), สวนสงเฉลย

166.15 ± 6.98 ซม. (ชาย 173.29 ± 5.94 ซม;

หญง 163.20 ± 1.95 ซม), นำาหนกเฉลย 60.05 ±

8.10 กก. (ชาย 67.65 ± 6.27 กก.; หญง 56.90 ±

1.54 กก.), ความยาวแขนเฉลย 169.07 ± 9.23 ซม.

(ชาย 179.20 ± 5.22 ซม.; หญง 164.88 ± 7.00 ซม.),

เปอรเซนตไขมนเฉลย 20.21 ± 4.49 เปอรเซนต

(ชาย 18.57 ± 2.31 เปอรเซนต.; หญง 22.13 ± 3.71

เปอรเซนต), ปรมาณไขมน 7 จด เฉลย 93.12 ± 6.14

เซนตเมตร (ชาย 91.57 ± 3.12 เซนตเมตร.; หญง

98.14 ± 4.41 เซนตเมตร) และประสบการณในการ

แขงขนเฉลย 7.96 ± 2.15 ป (ชาย 8.67 ± 2.62 ป;

หญง 7.66 ± 1.85 ป)


1. การศกษาวจยนเปนการวจยเชงทดลองและ

ไดผานการพจารณาจรยธรรมการวจยจากคณะกรรมการ

พจารณาจรยธรรมการวจยในมนษย มหาวทยาลยบรพา

เมอวนท 28 กนยายน พ.ศ. 2560

2. ดำาเนนการเลอกกลมตวอยางแบบเฉพาะเจาะจง

จากนกกฬาวายนำาเยาวชนทมชาตไทย และอธบาย

วตถประสงคและประโยชนทจะไดรบจากการวจย

รวมถงขนตอนการเกบรวบรวมขอมลใหกบผปกครอง

นกกฬา ผฝกสอน ไดรบทราบ เมอกลมตวอยางยนยอม

เขารวมการวจย ผวจยจงใหกลมตวอยางลงนามใน

หนงสอยนยอมเขารวมวจย

3. ทดสอบองคประกอบของรางกาย อนประกอบ

ดวย นำาหนกโดยใชเครองชงนำาหนกยหอ TANITA,

สวนสง ทดสอบโดยเครองทดสอบสวนสงแบบแขวน,

ความยาวของชวงแขนโดยใชสายวด, ทดสอบคาเปอรเซนต

ไขมนโดยใชเครองทดสอบไขมน Tanita และจากผลรวม

ของการทดสอบ 7 ตำาแหนง อนประกอบดวย Triceps,


Biceps, Subscapular, Supraspinale, Abdominal, Front thigh, Medial calf (Tanner and Gore, 2012) โดยใช Skinfold calipers กอนการแขงขน ทกครง

4. ทดสอบปรมาณแลคเตทสงสดภายหลง การแขงขน เฉพาะในรอบชงชนะเลศของแตละรายการจากนกกฬาทงสน 39 คน (ชาย 14, หญง 25) จากการแขงขน 8 รายการ ซงนกกฬาบางคนทำาการแขงขนมากกวา 1 ครงในแตละทาวายและระยะทางทำาใหมขอมลสำาหรบการวเคราะหทงสน 284 รายการ โดยมขนตอนการดำาเนนการตามลำาดบดงน

4.1 เมอนกกฬาวายแตะขอบสระแลวใหรบขนจากสระวายนำาเรวทสด

4.2 เมอนกกฬาขนมาจากสระแลว ผชวยวจยทำาการทดสอบอตราการเตนของหวใจ โดยใชสายทดสอบอตราการเตนของหวใจยหอ โพลารรน เอส 710 ไอ (Polar S710i) และทดสอบการรบรความเหนอยโดยใชแบบทดสอบ RPE

4.3 ทำาการเจาะเลอดและทดสอบปรมาณแลคเตทสงสดภายหลงการแขงขน โดยใชเครองมอ Portable Lactate Scout ทมคาความเชอมน (r) เทากบ 0.98 (Tanner et al., 2010) ในนาทท 3

5. เวลาทนกกฬาทำาไดในการแขงขนบนทกจากเวลาอยางเปนทางการของระบบจบเวลาทใชในแตละการแขงขน ความเรวในการวายนำา (Swimming velocity) คำานวณไดจากสมการ ความเรว = ระยะทาง (เมตร) / เวลา (วนาท) คะแนนความสามารถในการวายนำา เมอเทยบกบสถตของสหพนธวายนำาระหวางประเทศ (FINA Point) คำานวณไดจากเวลาทใชในการวายนำาในแตละระยะทาง ประเภทของการวาย ระหวางนกกฬาเยาวชนชายและหญงเทยบกบสถตโลก โดยใชซอฟทแวรสำาเรจรปของสหพนธวายนำาระหวางประเทศ (Points calculators.exe)

การวเคราะหขอมล1. ทำาการทดสอบการแจกแจงแบบปกตของ

ขอมล (Normal Gaussian distribution) โดยใชสถต Shapiro–Wilk test (n<50) (Elliott and Woodward, 2007) พบวาขอมลมการแจกแจงแบบปกต (p>0.05) และการทดสอบความเปนเอกพนธของความแปรปรวน (Homogeneity of variance) ของปรมาณแลคเตทสงสดภายหลงการแขงขนตาม เพศ รปแบบการวาย และระยะทางในการวายโดยการทดสอบ Levene’s test พบวามความเปนเอกพนธกน (p=.547)

2. วเคราะหทางสถตโดยหาคาเฉลย (x) สวนเบยงเบนมาตรฐาน (S.D.) ของปรมาณแลคเตทสงสดภายหลงการแขงขน อตราการเตนของหวใจ และระดบการรบรความเหนอย ของนกกฬาตามเพศ รปแบบการวาย และระยะทางในการวาย ในนกกฬาวายนำาเยาวชน

3. เปรยบเทยบความเรวเฉลยและคะแนน ความสามารถในการวายนำาระหวางนกกฬาชายและหญงโดยใชสถต Student t test ขนาดผลกระทบสามารถวดโดยใชดชน Cohen’s d ตามเกณฑทกำาหนดโดย Hopkins และคณะ (2009), <0.20 (ตำามาก), 0.20 to 0.59 (ตำา), 0.60 to 1.19 (ปานกลาง), 1.20 to 1.99 (คอนขางมาก), 2.0 to 3.9 (มาก), and >4.0 (มากทสด)

4. เปรยบเทยบปรมาณแลคเตทสงสดภายหลงการแขงขน อตราการเตนของหวใจ และระดบการรบรความเหนอยของนกกฬาตามเพศ รปแบบการวาย และระยะทางในการวาย โดยการวเคราะหความแปรปรวนแบบสามทาง (Three-way analysis of variance) ทดสอบปฏสมพนธสองทาง (Two-way interaction) วเคราะหผลกระทบหลกอยางงาย (Simple main effect) และทำาการเปรยบเทยบความแตกตางเปนรายคของ คาเฉลยดวยวธของ Bonferroni กำาหนดความมนยสำาคญทางสถตทระดบ 0.05



1. คาความเรวเฉลยและคะแนนความสามารถ

ในการวายนำา เมอเทยบกบสถตของสหพนธวายนำา

ระหวางประเทศ (FINA Point) ในแตละระยะทาง

และแตละประเภทของการวายในนกกฬาวายนำา

เยาวชนชายและหญงจำานวนทงสน 39 คน (ชาย 14,

หญง 25) พบวา คาเฉลยความเรวในการวายของนกกฬา

เยาวชนชายสวนใหญมคามากกวาของนกกฬาวายนำา

เยาวชนหญงอยางมนยสำาคญทางสถต มเพยง

ความเรวเฉลยในการวายฟรสไตล 400 เมตร กรรเชยง

50 เมตร และกบ 50 เมตร ทคาเฉลยของนกกฬา

วายนำาเยาวชนหญงดกวานกกฬาเยาวชนชาย ความเรว

เฉลยในนกกฬาเยาวชนชายมคาสงสดในทาผเสอ 50 เมตร

(1.91 ± 0.17 เมตร/วนาท) และในนกกฬาหญงมคา

สงสดในทากรรเชยง 50 เมตร (1.88 ± 0.08 เมตร/

วนาท) คาเฉลยคะแนนความสามารถในการวายนำา

เมอเทยบกบสถตของสหพนธวายนำาระหวางประเทศ

(FINA Point) ไมมความแตกตางกนอยางมนยสำาคญ

ทางสถตระหวางเพศในทกระยะทางของการวาย คาเฉลย

คะแนนความสามารถในการวายนำาในนกกฬาเยาวชนชาย

มคาสงสดในทาเดยวผสม 200 เมตร (669.50 ±

151.56 คะแนน) และในนกกฬาหญงมคาสงสดในทากบ

200 เมตร (858.33 ± 47.78 คะแนน)

ตารางท 1 คาเฉลยและสวนเบยงเบนมาตรฐานของความเรวเฉลยและคะแนนความสามารถในการวายนำา

ระหวางนกกฬาวายนำาเยาวชนชายและหญง

ทาวาย

ระยะทาง

ความเรวเฉลย(เมตร / วนาท)

t Cohen’s d คะแนนความสามารถ(FINA points)

t Cohen’s d

ชาย หญง ชาย หญงฟรสไตล

50 เมตร100 เมตร200 เมตร400 เมตร

กรรเชยง50 เมตร

100 เมตร200 เมตร

กบ50 เมตร


ผเสอ50 เมตร


เดยวผสม200 เมตร400 เมตร

1.86 ± 0.741.81 ± 0.111.64 ± 0.101.55 ± 0.10

1.77 ± 0.151.57 ± 0.171.43 ± 0.21

1.57 ± 0.171.53 ± 0.211.26 ± 0.21

1.91 ± 0.171.70 ± 0.101.56 ± 0.08

1.53 ± 0.151.49 ± 0.15

1.73 ± 0.101.69 ± 0.101.48 ± 0.101.58 ± 0.14

1.88 ± 0.081.46 ± 0.061.31 ± 0.07

1.48 ± 0.151.37 ± 0.171.34 ± 0.17

1.63 ± 0.091.49 ± 0.061.37 ± 0.06

1.38 ± 0.061.27 ± 0.08

2.136.99**7.06**-0.31

-0.182.38*2.85*

1.021.07-0.43

7.82**8.47**11.77**

3.94**3.19**

1.503.593.150.14

0.131.352.37

0.721.040.42

5.063.893.97

1.641.10

478.33 ± 49.22609.29 ± 46.04587.70 ± 50.32628.00 ± 72.91

606.50 ± 124.24627.67 ± 209.93516.50 ± 45.91

657.33 ± 252.54667.50 ± 161.93560.00 ± 125.87

634.67 ± 53.14666.44 ± 100.24645.50 ± 81.09

669.50 ± 151.56598.00 ± 192.02

578.20 ± 82.30563.40 ± 75.99580.50 ± 67.71677.60 ± 109.23

603.07 ± 55.33618.76 ± 110.53539.22 ± 69.22

661.25 ± 87.45636.33 ± 239.07858.33 ± 447.78

512.58 ± 54.50552.79 ± 85.01574.70 ± 65.79

653.78 ± 98.29572.00 ± 154.44

-1.961.420.27-1.06

0.080.12-0.45

-0.030.16-0.88

3.51**3.26**2.91**

0.280.29

1.470.730.130.53

0.040.050.39

0.020.150.91

2.771.220.96

0.120.15


2. ปรมาณแลคเตทสงสดภายหลงการแขงขน

ทแปรผนตาม เพศ รปแบบการวาย และระยะทาง

ในการวายในนกกฬาวายนำาเยาวชน จำานวนทงสน

39 คน พบวา คาเฉลยปรมาณแลคเตทสงสดภายหลง

การแขงขนในนกกฬาเยาวชนชายมคาเฉลยสงสด

ในการวายทาเดยวผสม 400 เมตร (13.39 ± 3.50

มลลโมล/ลตร) และตำาสดในการวายทาฟรสไตล 50 เมตร

(6.48 ± 1.46 มลลโมล/ลตร) สวนนกกฬาหญงม

คาเฉลยสงสดในการวายผเสอ 200 เมตร (8.59 ± 3.16

มลลโมล/ลตร) และตำาสดในการวายทาฟรสไตล 50 เมตร

(5.52 ± 0.80 มลลโมล/ลตร) เมอเปรยบเทยบ

ระหวางเพศพบวา คาเฉลยปรมาณแลคเตทสงสด

ภายหลงการแขงขนในนกกฬาเยาวชนชายมคาเฉลย

สงกวานกกฬาเยาวชนหญงในการวายทาฟรสไตล

กรรเชยง ผเสอ และรายการเดยวผสมในทกระยะทาง

ตารางท 2 คาเฉลยและสวนเบยงเบนมาตรฐานของปรมาณแลคเตทสงสด (BLa) อตราการเตนของหวใจ (HR)

และระดบการรบรความเหนอย (RPE) ภายหลงการแขงขนระหวางนกกฬาวายนำาเยาวชนชายและ

เยาวชนหญง

ทาวายระยะทาง

นกกฬาเยาวชนชาย (14 คน) นกกฬาเยาวชนหญง (25 คน)

BLa- HR RPE BLa- HR RPE

ฟรสไตล 50 เมตร

100 เมตร200 เมตร400 เมตร

กรรเชยง 50 เมตร


กบ50 เมตร


ผเสอ50 เมตร


เดยวผสม200 เมตร400 เมตร

6.48 ± 1.4610.13 ± 0.958.95 ± 0.808.59 ± 3.38

9.08 ± 2.949.43 ± 1.6210.55 ± 2.19

6.87 ± 3.7111.75 ± 0.646.87 ± 3.71

7.23 ± 1.128.13 ± 3.4210.51 ± 1.83

7.68 ± 2.0813.39 ± 3.50

125.33 ± 2.08139.14 ± 12.27140.10 ± 8.31136.30 ± 12.64

135.50 ± 5.00145.40 ± 4.36141.00 ± 5.66

127.67 ± 24.83139.00 ± 11.31137.00 ± 0.66

128.67 ± 10.50141.33 ± 9.64141.79 ± 10.65

131.75 ± 1.50146.00 ± 10.58

12.00 ± 1.0017.71 ± 1.25 17.60 ± 0.8417.80 ± 1.14

14.75 ± 0.5017.00 ±2.65 16.50 ± 3.54

15.33 ± 2.3116.50 ± 2.12 17.00 ± 1.41

14.33 ± 0.5816.67 ±3.16 16.93 ± 1.59

14.00 ± 2.45 17.75 ± 0.96

5.52 ± 0.808.02 ± 0.805.92 ± 3.005.88 ± 0.76

6.58 ± 2.057.77 ± 2.758.06 ± 2.51

7.30 ± 2.517.50 ± 0.787.30 ± 2.51

6.48 ± 1.756.62 ± 1.968.59 ± 3.16

7.09 ± 2.715.98 ± 1.62

128.60 ± 12.68138.50 ± 12.59136.10 ± 8.18142.00 ± 14.76

138.40 ± 9.38141.04 ± 10.99140.61 ± 9.08

132.00 ± 16.08142.33 ± 12.66147.00 ± 7.81

130.08 ± 10.72137.83 ± 8.33140.35 ± 11.88

135.35 ± 9.57134.56 ± 9.56

14.70 ± 2.0017.30 ± 1.41 16.60 ± 0.9715.00 ± 1.00

16.60 ± 1.9217.60 ± 1.85 17.11 ± 2.25

14.00 ± 0.8216.00 ± 2.65 17.67 ± 2.31

15.33 ± 1.3716.50 ± 1.47 16.87 ± 1.78

16.46 ± 1.72 16.54 ± 1.82


การวเคราะหความแปรปรวนแบบสามทาง

เพอทดสอบผลกระทบทเกดจากการมปฏสมพนธ

ระหวางเพศ รปแบบในการวายและระยะทางในการวาย

ทสงผลตอคาปรมาณแลคเตทสงสดภายหลงการแขงขน

พบวามปฏสมพนธโดยตรงตอคาเฉลยปรมาณแลคเตท

สงสดภายหลงการแขงขน (F (7,254) = 2.252,

p = 0.031) จากนนทำาการทดสอบปฏสมพนธสองทาง

(Two-way interaction)ระหวางรปแบบในการวาย

และระยะทางในการวายพบวามความสมพนธกน

อยางมนยสำาคญทางสถตในนกกฬาวายนำาเยาวชนชาย

(F(7, 254) = 3.385, p = .002) แตไมพบความสมพนธ

ในนกกฬาวายนำาเยาวชนหญง (F (7, 254) = 1.942,

p = 0.064) เมอทำาการวเคราะหผลกระทบหลกอยางงาย

(Simple main effect) ของระยะทางในการวายทสงผล

ตอคาเฉลยปรมาณแลคเตทสงสดภายหลงการแขงขน

พบวา ระยะทางในการวายมผลกระทบโดยตรงในนกกฬา

วายนำาเยาวชนชายเมอทำาการวายนำาในทาเดยวผสม

(F (1, 254) = 14.182, p = .000) และมผลกระทบ

โดยตรงในนกกฬาวายนำาเยาวชนหญงเมอทำาการวายนำา

ในทาผเสอ (F (2, 254) = 4.498, p = 0.012)

ตามลำาดบ และเมอทำาการเปรยบเทยบความแตกตาง

เปนรายคของคาเฉลยดวยวธของ Bonferroni พบวา

มความแตกตางกนอยางมนยสำาคญทางสถตระหวาง

คาเฉลยปรมาณแลคเตทสงสดภายหลงการแขงขนของ

นกกฬาวายนำาเยาวชนชายในการวายทาเดยวผสม

ในระยะทาง 200 เมตรกบ 400 เมตร (ความแตกตาง

ของคาเฉลย = 6.715 มลลโมล/ลตร ; 95% CI,

3.203 ถง 10.227; p< .001) และนกกฬาวายนำา

เยาวชนหญงในการวายทาผเสอในระยะทาง 50 เมตร

กบ 200 เมตร (ความแตกตางของคาเฉลย = 2.108

มลลโมล/ลตร ; 95% CI, -2.286 ถง 2.001; p< 0.04)

และระหวางระยะทาง 100 เมตรกบ 200 เมตร

(ความแตกตางของคาเฉลย = 1.970 มลลโมล/ลตร ;

95% CI, 0.197 ถง 3.744; p< 0.02) ตามลำาดบ

ตารางท 3 วเคราะหความแปรปรวนแบบสามทางเพอทดสอบผลกระทบทเกดจากการมปฏสมพนธ ระหวางเพศ

รปแบบในการวาย และระยะทางในการวายทสงผลตอคาปรมาณแลคเตทสงสดภายหลงการแขงขน

ผลกระทบ

(Effects)

ความแปรปรวนรวม

(Sum of squares)

คาองศาอสระ

(df)

ความแปรปรวน

(Mean of quares)

F p-value

เพศ (Genders)

ทาวาย (Styles)

ระยะทาง (Distances)

เพศ*ทาวาย

เพศ*ระยะทาง

ทาวาย *ระยะทาง

เพศ*ทาวาย*ระยะทาง

ความคลาดเคลอน (Error)

243.499

38.480

45.999

10.865

78.080

164.099

100.224

1615.167

1

4

3

4

3

7

7

254

22.442

9.620

15.333

2.716

26.027

23.443

14.318

6.359

3.529

1.513

2.411

0.427

4.093

3.687

2.252

0.000**

0.199

0.067

0.789

0.007**

0.001**

0.031*

* p < 0.05 และ ** p < 0.01


3. คาเฉลยอตราการเตนของหวใจภายหลง

การแขงขนทแปรผนตาม เพศ รปแบบการวาย และ

ระยะทางในการวายในนกกฬาวายนำาเยาวชน พบวา

มคาเฉลยสงสดในการวายทาเดยวผสม 400 เมตร

(146 ± 10.58 ครง/นาท) ในนกกฬาเยาวชนชายและ

นกกฬาหญงมคาเฉลยสงสดในการวายทากบ 200 เมตร

(147.00 ± 7.81 ครง/นาท) การวเคราะหความแปรปรวน

แบบสามทางเพอทดสอบผลกระทบทเกดจากการม

ปฏสมพนธ ระหวางเพศ รปแบบในการวาย และ

ระยะทางในการวายทสงผลตอคาเฉลยอตราการเตน

ของหวใจภายหลงการแขงขนพบวา การทดสอบผลกระทบ

ทเกดจากการมปฏสมพนธระหวางเพศ รปแบบในการวาย

และระยะทางในการวายไมมปฏสมพนธโดยตรงตอ

คาเฉลยอตราการเตนของหวใจภายหลงการแขงขน

(F (7,254) = 0.793, p = 0.594) และไมมผลกระทบ

ในปฏสมพนธแบบสองทาง (Two-way interaction)

ระหวางตวแปรตงตนอกดวย


รปแบบในการวายและระยะทางในการวายทสงผลตอคาเฉลยอตราการเตนของหวใจภายหลง

การแขงขน

ผลกระทบ

(Effects)

ความแปรปรวนรวม

(Sum of squares)

คาองศาอสระ

(df)

ความแปรปรวน

(Mean of squares)

F p-value

เพศ (Genders)

ทาวาย (Styles)

ระยะทาง (Distances)

เพศ*ทาวาย

เพศ*ระยะทาง

ทาวาย *ระยะทาง

เพศ*ทาวาย*ระยะทาง

ความคลาดเคลอน (Error)

0.534

851.616

2664.087

253.820

124.091

392.583

611.516

2798.558

1

4

3

4

3

7

7

254

0.534

212.934

888.029

63.455

41.364

56.083

87.359

110.175

0.005

1.932

8.060

0.576

0.375

0.509

0.793

0.945

0.106

0.000**

0.680

0.771

0.827

0.594

* p < 0.05 และ ** p < 0.01

4. คาเฉลยระดบการรบรความเหนอยภายหลง

การแขงขนในนกกฬาเยาวชนชายมคาเฉลยสงสด

ในการวายทาฟรสไตล 400 เมตร (17.80 ± 1.14) และ

นกกฬาหญงมคาเฉลยสงสดในการวายทากบ 200 เมตร

(17.67 ± 2.31) การวเคราะหความแปรปรวนแบบ

สามทางเพอทดสอบผลกระทบทเกดจากการมปฏสมพนธ

ระหวางเพศ รปแบบในการวาย และระยะทางในการวาย

ทสงผลตอคาเฉลยระดบการรบรความเหนอยภายหลง

การแขงขนพบวา ไมมปฏสมพนธกน F (7,254) = 0.932,

p = 0.483 อยางไรกตาม เมอการทดสอบปฏสมพนธ

สองทาง (Two way interaction) พบวา มปฏสมพนธกน

อยางมนยสำาคญทางสถตระหวางเพศและระยะทาง

ในการวาย (F (3,254) = 6.275, p = 0.000) และระหวาง

รปแบบในการวายกบระยะทางในการวาย (F (7,254)

= 2.775, p = 0.008) เมอทำาการวเคราะหผลกระทบหลก

อยางงาย (Simple main effect) ของปฏสมพนธ


ระหวางเพศและระยะทางทมตอคาเฉลยระดบการรบร

ความเหนอยภายหลงการแขงขนพบวา ระยะทางมผล

กระทบโดยตรงตอคาเฉลยระดบการรบรความเหนอย

อยางมนยสำาคญในนกกฬาวายนำาเยาวชนชาย (F(3, 254)

= 10.620, p = 0.000) และนกกฬาวายนำาเยาวชนหญง

(F(3, 254) = 8.449, p = 0.000) ตามลำาดบเมอทำา

การเปรยบเทยบความแตกตางเปนรายคของคาเฉลย

ดวยวธของ Bonferroni พบวา คาเฉลยระดบการรบร

ความเหนอยภายหลงการแขงขนมความแตกตางกน

อยางมนยสำาคญทางสถต ระหวางระยะทาง 50 เมตร

กบ 100 เมตร (p =0.000), 200 เมตร (p = 0.002)

และ ระยะทาง 400 เมตร (p = 0.000) สวนในนกกฬา

เยาวชนหญงพบวา ความแตกตางกนอยางมนยสำาคญ

ทางสถตระหวางระยะทาง 50 เมตร กบ 100 เมตร

(p = 0.001)และกบระยะทาง 200 เมตร (p = 0.002)

ตามลำาดบ

การวเคราะหผลกระทบหลกอยางงาย (Simple

main effect) ของปฏสมพนธระหวางรปแบบการวาย

และระยะทางทมตอคาเฉลยระดบการรบรความเหนอย

ภายหลงการแขงขนพบวา ระยะทางมผลกระทบโดยตรง

ตอคาเฉลยระดบการรบรความเหนอยอยางมนยสำาคญ

ทางสถตในการวายทาฟรสไตล (F(3, 254) = 13.143,

p = 0.000), ทากบ (F(2, 254) = 3.562, p = 0.030),

ทาผเสอ (F(2, 254) = 5.526, p = 0.004) และ

ทาเดยวผสม (F(1, 254) = 7.811, p < 0.005)

เมอเปรยบเทยบความแตกตางเปนรายคของคาเฉลย

ดวยวธของ Bonferroni ในแตละรปแบบการวาย

พบวา คาเฉลยระดบการรบรความเหนอยภายหลง

การแขงขนในทาฟรสไตลแตกตางกนอยางมนยสำาคญ


(p = 0.000), 200 เมตร (p = 0.000) และ 400 เมตร

(p = 0.000) ในทากบมความแตกตางกนอยางมนยสำาคญ


(p = 0.028), ในทาผเสอมความแตกตางกนอยางม

นยสำาคญทางสถตระหวางระยะทาง 50 เมตร กบ

100 เมตร (p = 0.022), 200 เมตร (p = 0.003)

และในทาเดยวผสมระหวางระยะทาง 200 เมตร กบ

400 เมตร (p = 0.005) ตามลำาดบ


รปแบบในการวาย และระยะทางในการวายทสงผลตอคาเฉลยระดบการรบรความเหนอยภายหลง

การแขงขน

ผลกระทบ(Effects)

ความแปรปรวนรวม(Sum of squares)

คาองศาอสระ(df)

ความแปรปรวน(Mean of squares)

F p-value

เพศ (Genders)ทาวาย (Styles)ระยะทาง (Distances)เพศ*ทาวายเพศ*ระยะทางทาวาย *ระยะทางเพศ*ทาวาย*ระยะทางความคลาดเคลอน (Error)

0.00322.298139.91723.35555.17656.94319.114744.509

1434377

254

0.0035.57546.6395.83918.3928.1352.7312.931

0.0011.90215.9121.9926.2752.7750.932

0.9740.1110.000**0.0960.000**0.008**0.483

* p < 0.05 และ ** p < 0.01



การวจยในครงนมวตถประสงคเพอศกษาปรมาณ

แลคเตทสงสดภายหลงการแขงขน (Post competition

peak lactate) ทแปรผนตาม เพศ รปแบบการวายและ

ระยะทางในการวายในนกกฬาวายนำาเยาวชน ซงปรมาณ

แลคเตทสงสดภายหลงการแขงขน หมายถง ปรมาณ

ของแลคเตททไดจากการทดสอบภายหลงจากทนกกฬา

วายนำาแขงขนเสรจสนทนท หรอในชวงเวลาสนๆ

(Pfitzinger and Freedson, 1997) ระหวาง 1-3 นาท

(Zacca et al., 2014) ระหวาง 3-5 นาท (Vescovi

et al., 2011) และระหวาง 6-7 นาท (Bonifazi

et al., 2000) โดยในการวจยครงนใชระยะเวลาของ

การทดสอบตามวธของ Zacca และคณะ (2014)

ซงเปนการศกษาในนกกฬาเยาวชนทระบใหดำาเนนการ

ภายใน 1-3 นาท

ปจจยทมผลตอปรมาณแลคเตทสงสดภายหลง

การแขงขน มองคประกอบตางๆทสำาคญไดแก เพศ

และอายของนกกฬา ระยะทางของการวาย รปแบบ

ของการวาย สมรรถภาพทางกาย ตลอดจนชวงเวลาของ

การฝก (Pfitzinger and Freedson, 1997; Olbrecht,

2000; Vescovi et al., 2001; Laffite et al., 2004)

จากการวจยในครงนพบวา ปรมาณแลคเตทสงสด

ภายหลงการแขงขน ในนกกฬาเยาวชนชายสงกวานกกฬา

เยาวชนหญงในการวายทาฟรสไตล กรรเชยง ผเสอ

และรายการเดยวผสมในทกระยะทาง คาเฉลยปรมาณ

แลคเตทสงสดภายหลงการแขงขนในนกกฬาเยาวชนชาย


(13.39 + 3.50 มลลโมล/ลตร) และตำาสดในการวาย

ทาฟรสไตล 50 เมตร (6.48 + 1.46 มลลโมล/ลตร)

สวนนกกฬาหญงมคาเฉลยสงสดในการวายผเสอ

200 เมตร (8.59 + 3.16 มลลโมล/ลตร) และตำาสด

ในการวายทาฟรสไตล 50 เมตร (5.52 + 0.80

มลลโมล/ลตร) ผลการวจยทพบในครงนสอดคลองกบ

ผลการวจยของ Bonifazi และคณะ (1993) และ

Benelli และคณะ (2007) ททำาการศกษากบนกกฬา

ระดบความสามารถสง เชนเดยวกบการศกษาของ

Avlonitou (1996) ทพบวา ปรมาณแลคเตทสงสด

ภายหลงการแขงขนในนกกฬาเยาวชนชายสงกวานกกฬา

เยาวชนหญงในบางประเภทและบางระยะทางของการวาย

ซงมคาโดยเฉลยสงกวาประมาณ 1 มลลโมล/ลตร

อยางไรกตาม ความแตกตางของคาปรมาณแลคเตท

สงสดภายหลงการแขงขน อาจมาจากหลากหลายปจจย

รวมกน เชน ระดบความสามารถของนกกฬา วธการ

และชวงระยะเวลาของการทดสอบ ความสามารถของ

นกกฬาในการแขงขนซงอธบายดวยคาความเรวเฉลย

และคะแนนความสามารถในการวายนำา เมอเทยบกบ

สถตของสหพนธวายนำาระหวางประเทศ (FINA Point)

และระดบของการแขงขน เปนตน ทงน การทปรมาณ

แลคเตทสงสดภายหลงการแขงขน ในนกกฬาเยาวชนชาย

สงกวานกกฬาเยาวชนหญงในการวจยนอาจจะเปนผล

มาจากการทนกกฬาเยาวชนชายมคาความเรวเฉลย

และคะแนนความสามารถในการวายนำา เมอเทยบกบ

สถตของสหพนธวายนำาระหวางประเทศ สงกวานกกฬา

เยาวชนหญง ซงสอดคลองกบ Bonifazi และคณะ

(1993) ทพบวา ความเรวเฉลยในการวายมความสมพนธ

โดยตรงกบปรมาณแลคเตทสงสดภายหลงการแขงขน

นอกจากปจจยดานเพศและอายของนกกฬาทสงผล

โดยตรงตอปรมาณแลคเตทสงสดภายหลงการแขงขน

แลว ระยะทางของการวายนำาและประเภทของการวาย

กมความสำาคญเชนเดยวกน

การวเคราะหความแปรปรวนแบบสามทาง

เพอทดสอบผลกระทบทเกดจากการมปฏสมพนธ

ระหวางเพศ รปแบบในการวายและระยะทางในการวาย

ทสงผลตอคาปรมาณแลคเตทสงสดภายหลงการแขงขน

ในครงนพบวา มปฏสมพนธโดยตรงตอคาเฉลยปรมาณ

แลคเตทสงสดภายหลงการแขงขน ทงนปรมาณแลคเตท


สงสดภายหลงการแขงขนทแตกตางกนในแตละระยะทาง

ของการวาย เปนผลมาจากระบบพลงงานหลกทใช

แตกตางกน สอดคลองกบงานวจยของ Laffite และคณะ

(2004) ทพบวา ระบบพลงงานหลกในการวายนำา

ทาฟรสไตลระยะ 50 เมตร คอ ระบบพลงงานแบบ

แอนแอโรบก รอยละ 85, รอยละ 67 ในระยะทาง

100 เมตร, รอยละ 34 ในระยะทาง 200 เมตร และ

รอยละ 18 ในการวายระยะทาง 400 เมตร และจาก

การวจยของ Zacca และคณะ (2014) ททำาการศกษา

ในนกกฬาเยาวชนยนยนผลการวจยในครงนวา ระยะ

100 เมตร และ 200 เมตรจะมคาปรมาณแลคเตท

สงสดอนเนองมาจากการทำางานของระบบไกลโคไลซส

เปนหลกและ Gastin (2001) พบวา ระบบพลงงาน

แบบแอนแอโรบค จะทำาหนาทหลกในชวงเรมตน จนถง

ระยะเวลาประมาณ 75 วนาท อยางไรกตาม ปรมาณ

แลคเตทสงสดภายหลงการแขงขนทพบในงานวจย

ในครงน มคาเฉลยตำากวาในนกกฬาระดบความสามารถสง

(Vescovi et al., 2011) ทงนเปนเพราะความสามารถ

ในการสรางเอทพแบบไมใชออกซเจนยงไมไดรบการ

พฒนาเตมท รวมทงปจจยทางดานชวงอาย การเจรญ

เตบโตและวฒภาวะ กมสวนสำาคญโดยตรงตอปรมาณ

แลคเตทสงสดภายหลงการแขงขนในนกกฬาเยาวชน

(Pfitzinger and Freedson, 1998) ปรมาณแลคเตท

สงสดภายหลงการแขงขนในนกกฬาเยาวชนชาย


และนกกฬาหญงมคาเฉลยสงสดในการวายผเสอ

200 เมตร คาเฉลยปรมาณแลคเตทสงสดภายหลง

การแขงขนในนกกฬาเยาวชนชายในครงน สอดคลอง

กบงานวจยของ Vescovi และคณะ (2011) ทพบวา

การวายทาเดยวผสม (200 และ 400 เมตร) จะมปรมาณ

แลคเตทสงสดภายหลงการแขงขนสงกวาการวายนำา

ประเภทอนๆในระยะทางเดยวกน อยางไรกตาม เหตผล

ทสนบสนนสาเหตหลกของการวายนำาทาเดยวผสม

มปรมาณแลคเตทสงสดภายหลงการแขงขนสงกวา

การวายนำาประเภทอนๆในระยะทางเดยวกนนน ยงไม

ไดรบการศกษาอยางละเอยด ดงนนการวจยเพอศกษา

เกยวกบการเปลยนแปลงทางดานสรรวทยา และระบบ

พลงงานในการวายนำาทาเดยวผสมจงมความสำาคญ

เพออธบายกลไกตางๆทเกยวของทางดานรางกาย

เพอพฒนาความสามารถและศกยภาพของนกกฬา

ในการวายนำาทาเดยวผสมตอไปในอนาคต คาเฉลย

ปรมาณแลคเตทสงสดภายหลงการแขงขน ในนกกฬาหญง

มคาเฉลยสงสดในการวายผเสอ 200 เมตร นน อาจจะ

เปนผลมาจากความตองการพลงงาน (Energy cost)

ในการวายทาผเสอซงมปรมาณมาก (Barbosa et al.,

2005) อกทงลกษณะเทคนคเฉพาะของการวายนำาในทา

ผเสอ ซงตองอาศยความแขงแรงของกลมกลามเนอ

แกนกลางของรางกายรวมกบเทคนคการวายนำาทด

เพอเอาชนะแรงตานและเพมความเรว จงทำาใหคา

ปรมาณแลคเตทสงสดภายหลงการแขงขนสงตามไปดวย

การวายนำาทาฟรสไตล 50 เมตร เปนทาวายททำาให

เกดปรมาณแลคเตทสงสดภายหลงการแขงขนตำาทสด

ซงสอดคลองกบการศกษาของ Barbosa และคณะ

(2005) ทพบวา การวายนำาฟรสไตล เปนทาวายทม

ความตองการพลงงานทงหมด (Energy cost) ตำาทสด

เมอเปรยบเทยบกบการวายในทาอนๆ

เมอทำาการทดสอบปฏสมพนธ การวเคราะหผล

กระทบหลกอยางงาย และเปรยบเทยบความแตกตาง

เปนรายคดวยวธของ Bonferroni ระหวางเพศ รปแบบ

ในการวาย และระยะทางในการวายทสงผลตอคาเฉลย

ปรมาณแลคเตทสงสดภายหลงการแขงขนพบวา

มความสมพนธกนในนกกฬาวายนำาเยาวชนชายในการ

วายทาเดยวผสมในระยะทาง 200 เมตรกบ 400 เมตร

และการวายทาผเสอในระยะทาง 50 เมตรกบ 200 เมตร

และระหวางระยะทาง 100 เมตรกบ 200 เมตร

ในนกกฬาวายนำาเยาวชนหญง ดงนนจงเปนการยนยน


ผลการศกษาของ Vescovi และคณะ (2011)

ทพบวาการวายทาเดยวผสมจะมปรมาณแลคเตทสงสด

ภายหลงการแขงขนสงกวาการวายนำาประเภทอนๆ

ในระยะทางเดยวกนลกษณะและปรมาณแลคเตทสงสด

ภายหลงการแขงขนมความสอดคลองและเปนไปตาม

รปยควำา กลาวคอ ในนกกฬาวายนำาระยะสนถงระยะกลาง

100 เมตร และ 200 เมตรจะมคาสงสด และมคา

ตำาสดในระยะ 50 เมตร และระยะไกล (800 และ

1,500 เมตร)

ในสวนของคาเฉลยระดบการรบรความเหนอย

ภายหลงการแขงขนพบวา เพศและระยะทางในการวาย

มปฏสมพนธกนและสงผลตอคาเฉลยระดบการรบร

ความเหนอยภายหลงการแขงขนทงนกกฬาเยาวชนชาย

และเยาวชนหญงโดยเฉพาะระยะทาง 50 เมตรกบ

ระยะทางการวายอนๆ และเมอวเคราะหปฏสมพนธ

ของรปแบบการวายและระยะทางทมตอคาเฉลยระดบ

การรบรความเหนอยภายหลงการแขงขนพบวาม

ปฏสมพนธกนและสงผลตอคาเฉลยระดบการรบร

ความเหนอยภายหลงการแขงขนในทาฟรสไตล ทากบ

ทาผเสอ และทาเดยวผสมโดยเฉพาะอยางยงเมอ

เปรยบเทยบระยะทาง 50 เมตรกบระยะทางการวายอนๆ

ซงสอดคลองกบผลการศกษาของ Vescovi และคณะ

(2011) และ Pfitzinger and Freedson (1998)

ทระบวา ระดบการรบรความเหนอยมความแตกตางกน

ตาม เพศ ชวงอาย รปแบบการวาย และระยะทาง

ของการวายทแตกตางกนตามความเรวของการวาย

ของนกกฬารายบคคล อยางไรกตาม จากการศกษา

ในครงน ไมพบการมปฏสมพนธ ระหวางเพศ รปแบบ

ในการวายและระยะทางในการวายทสงผลตอคาเฉลย

อตราการเตนของหวใจภายหลงการแขงขน ทงนอาจ

เปนเพราะวา การวดคาเฉลยอตราการเตนของหวใจ

ดำาเนนการวดภายหลงจากการแขงขนแลวเสรจในเวลา

3 นาท ซงจากการศกษาของ Laffite และคณะ (2004)

พบวา อตราการเตนของหวใจมการเปลยนแปลงอยาง

รวดเรวภายหลงจากการแขงขนขนอยกบระดบ

สมรรถภาพทางกายของนกกฬาวายนำารายบคคล

และไมพบความสมพนธของอตราการเตนของหวใจกบ

คาเฉลยปรมาณแลคเตทสงสดภายหลงการแขงขน

ในกฬาวายนำาอกดวย


ปรมาณแลคเตทสงสดภายหลงการแขงขนและ

ระดบการรบรความเหนอยของนกกฬาวายนำาเยาวชน

มปฏสมพนธ ระหวางเพศ รปแบบในการวายและ

ระยะทางในการวาย ปรมาณแลคเตทสงสดภายหลง

การแขงขนมความสำาคญในการใชเปนตวบงชความ

สามารถในการทำางานของระบบแอนแอโรบคไกลโคไลซส

ความสามารถในการเรงความเรว ของนกกฬาวายนำา

ในระยะทางและรปแบบการวายทแตกตางกน ซงสามารถ

นำาผลไปใชในการตดตามและเปรยบเทยบคาปรมาณ

แลคเตทสงสดภายหลงการแขงขน เพอนำาไปปรบปรง

โปรแกรมใหมความเหมาะสมในแตละชวงของการฝกซอม

ตอไป


ในการวจยครงตอไปควรมการตดตามปรมาณ

แลคเตทในเลอดภายหลงจากการแขงขนเสรจจนถง

ชวงเวลาทระดบความเขมขนของปรมาณแลคเตท

ภายหลงการแขงขนสงสด นอกจากนน การวเคราะห

ความแปรปรวนพหคณ (MANOVA) กสามารถนำามา

ใชวเคราะหปฏสมพนธของ เพศ รปแบบการวายและ

ระยะทางในการวาย ทมตอการเปลยนแปลงคาของ

ตวแปรตามทงสามคอ ปรมาณแลคเตทสงสด ระดบ

การรบรความเหนอยและอตราการเตนของหวใจ

ภายหลงการแขงขนไดอกดวย



Avlonitou, E. (1996). Maximal lactate values

following competitive performance varying

according to age, sex and swimming

style. The Journal of Sports Medicine

and Physical Fitness, 36(1), 24-30.

Barbosa, T. M., Fernandes, R., Keskinen, K.,

Colašo, P., Cardoso, C., Silva, J., and

Vilas-Boas, J. (2006). Evaluation of

the energy expenditure in competitive

swimming strokes. International Journal

of Sports Medicine, 27(11), 894-899.

Benelli, P., Ditroilo, M., Forte, R., De Vito, G.,

and Stocchi, V. (2007). Assessment of

post-competition peak blood lactate in

male and female master swimmers aged

40-79 years and its relationship with

swimming performance. European Journal

of Applied Physiology, 99(6), 685-693.

Bonifazi, M., Martelli, G., Marugo, L., Sardella, F.,

and Carli, G. (1993). Blood lactate

accumulation in top level swimmers

following competition. Journal of Sports

Medicine and Physical Fitness, 33,13-18.

Bonifazi, M., Sardella, F., and Lupo, C. (2000).

Preparatory versus main competitions:

differences in performances, lactate

responses and pre-competition plasma

cortisol concentrations in elite male

swimmers. European Journal of Applied

Physiology, 82(5-6), 368-373.

Chatard, J., Paulin, M., and Lacour, J. (1988).

measurements and swimming performance:

illustrated by data from a 400 m Olympic

record holder. Swimming science V. Human

Kinetics, Champaign.

Elliott AC, Woodward WA (2007). Statistical

analysis quick reference guidebook with

SPSS examples. 1st ed. London: Sage

Publications.

Hopkins, W., Marshall, S., Batterham, A., and

Hanin, J. (2009). Progressive statistics for

studies in sports medicine and exercise

science. Medicine and Science in Sports

and Exercise, 41(1), 3.

Jacobs, I. (1986). Blood lactate: implications

for training and sports performance.

Sports Medicine, 3(1), 10-25.

Laffite, L. P., Vilas-Boas, J. P., Demarle, A.,

Silva, J., Fernandes, R., and Louise Billat,

V. (2004). Changes in physiological and

stroke parameters during a maximal 400-m

free swimming test in elite swimmers.

Canadian Journal of Applied Physiology,

29(S1), S17-S31.

Morais, J. E., Garrido, N. D., Marques, M. C.,

Silva, A. J., Marinho, D. A., and Barbosa,

T. M. (2013). The influence of anthropo-

metric, kinematic and energetic variables

and gender on swimming performance in

youth athletes. Journal of Human Kinetics,

39(1), 203-211.


Olbrecht, J., Madsen, Ø., Mader, A., Liesen, H.,

and Hollmann, W. (1985). Relationship

between swimming velocity and lactic

concentration during continuous and

intermittent training exercises. International

Journal of Sports Medicine, 6(2), 74-77.

Pfitzinger, P., and Freedson, P. (1997). Blood

lactate responses to exercise in children:

part 1. Peak lactate concentration. Pediatric

Exercise Science, 9(3), 210-222.

Tanner, R. K., Fuller, K. L., and Ross, M. L.

(2010). Evaluation of three portable blood

lactate analysers: Lactate Pro, Lactate

Scout and Lactate Plus. European Journal

of Applied Physiology, 109(3), 551-559.

Toubekis, A. G., Tsolaki, A., Smilios, I., Douda,

H. T., Kourtesis, T., and Tokmakidis, S. P.

(2008). Swimming performance after passive

and active recovery of various durations.

International Journal of Sports Physiology

and Performance, 3(3), 375-386.

Vescovi, J. D., Falenchuk, O., and Wells,

G. D. (2011). Blood lactate concentration

and clearance in elite swimmers during

competition. International Journal of Sports

Physiology and Performance, 6(1), 106-117.

Zacca, R., Lopes, A. L., Teixeira, B. C., da

Silva, L. M., and Cardoso, C (2014). Lactate

peak in youth swimmers: quantity and time

interval for measurement after 50-1500

maximal efforts in front crawl. Physiology,

66, 90-95.


ผลของการฝกเสรมดวยการฝกกลามเนอแกนกลางลำาตวตอความสามารถ

ทางกฬาจกรยานของนกกฬาจกรยานระดบเยาวชนชายประเภทไทมไทรอล

วรงรอง นวลเพชร1, นภสกร ชนศร1 และดรณวรรณ สขสม1,2

1คณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย2กลมขบเคลอนการวจยสรรวทยาการออกกำาลงกายในบคคลกลมพเศษ

บทคดยอวตถประสงค เพอศกษาผลของการฝกเสรมดวยการฝก

กลามเนอแกนกลางลำาตวตอความสามารถทางกฬาจกรยาน

ของนกกฬาจกรยานระดบเยาวชนชายประเภทไทมไทรอล

วธดำาเนนการวจย อาสาสมครเปนนกกฬาจกรยาน

ระดบเยาวชนชายประเภทไทมไทรอล อายเฉลย 16±2 ป

ซงคดเลอกกลมตวอยางแบบเฉพาะเจาะจง จากนนเรยงลำาดบ

ตามความแขงแรงของกลามเนอแกนกลางลำาตว แบงกลม

ตวอยางเปน 2 กลม ไดแก กลมฝกจกรยานจำานวน 13 คน

และกลมฝกจกรยานเสรมดวยการฝกกลามเนอแกนกลางลำาตว

จำานวน 12 คน ทง 2 กลมทำาการฝกโปรแกรมการฝกจกรยาน

คอ ปนจกรยานทความหนก 65-80 เปอรเซนตของอตราการเตน

ของหวใจสงสด ระยะเวลา 120 นาท จำานวน 2 วนตอสปดาห

และปนจกรยานทความหนก 80-90 เปอรเซนตของอตราการเตน

ของหวใจสงสด ระยะเวลา 75-90 นาท จำานวน 4 วนตอสปดาห

กลมฝกจกรยานเสรมดวยการฝกกลามเนอแกนกลางลำาตว

ทำาการฝกเพมเตมดวยสวสบอล และเครองกำาหนดแรงตาน

ทความหนก 75 เปอรเซนตของความสามารถในการออกแรง

สงสดหนงครง จำานวน 2 วนตอสปดาห ทำาการทดสอบตวแปร

ตางๆ กอนและหลงการฝก 8 สปดาห ไดแก ดานสรรวทยา

ทวไป ดานความสามารถทางกฬาจกรยาน ประกอบดวย การปน

จกรยานไทมไทรอล 20 กโลเมตร ความสามารถในการทรงตว

และเวลาททนตอความเมอยลา และดานสมรรถภาพของกลามเนอ

ทำาการวเคราะหขอมลดวยการวเคราะหความแปรปรวนสองทาง

แบบวดซำา

ผลการวจย หลงการฝก 8 สปดาห ทง 2 กลมมความ

สามารถในการใชออกซเจนสงสดเพมขน เมอเทยบกบกอนการฝก

อยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05 กลมฝกจกรยานเสรมดวย

การฝกกลามเนอแกนกลางลำาตว มการใชระยะเวลาในการปน

จกรยานไทมไทรอล 20 กโลเมตรลดลง รวมถงเวลาททนตอ

ความเมอยลา ความสามารถในการทรงตว และความแขงแรง

ของกลามเนอแกนกลางลำาตวเพมขน เมอเทยบกบกอนการฝก

อยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05 อกทงกลมฝกจกรยาน

เสรมดวยการฝกกลามเนอแกนกลางลำาตวมคาแรงสงสดของ

กลามเนอแกนกลางลำาตวในทาเหยยดตว และงอตวเพมขน

และความลาของกลามเนอแกนกลางลำาตวในทาเหยยดตวลดลง

เมอเทยบกบกลมฝกจกรยานอยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05

สรปผลการวจย กลมฝกจกรยานเสรมดวยการฝก

กลามเนอแกนกลางลำาตว สามารถพฒนาความสามารถทางกฬา

จกรยานในดานการเพมความสามารถในการทรงตว การทนตอ

ความเมอยลา และลดระยะเวลาในการปนจกรยานไทมไทรอล

20 กโลเมตรได ในขณะทการฝกดวยโปรแกรมปนจกรยานเพยง

อยางเดยวไมสงผลใหเกดการพฒนาดงกลาว

คำาสำาคญ: นกกฬาจกรยานเยาวชนชาย / ไทมไทรอล / ความ

สามารถทางกฬาจกรยาน / การฝกกลามเนอแกนกลางลำาตว

/ ความแขงแรงของกลามเนอแกนกลางลำาตว / เวลาททนตอ

ความเมอยลา

Corresponding Author : ดร.นภสกร ชนศร คณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย กรงเทพฯ Email : [email protected]


EFFECTS OF ADDITIONAL CORE MUSCLE TRAINING ON CYCLING

PERFORMANCE IN YOUTH MALE TIME TRIAL CYCLISTS

Wirungrong Nualpech1, Napasakorn Chuensiri1 and Daroonwan Suksom1,2

1Faculty of Sports Science, Chulalongkorn University2Exercise Physiology in Special Population Research Group

AbstractPurpose To determine the effects of addi-

tional core muscle training on cycling performance

in youth male time trial cyclists

Methods Youth male time trial cyclists, mean

aged 16±2 years, were recruited. The purposive

sampling by ranking core muscle strength was

used to divide the participants into two groups:

the cycling training group (CT; n=13) and the

cycling combined with core muscle training group

(CT+CMT; n=12). Both groups performed cycling

training program at the intensity of 65-80 %HRmax

twice a week and 80-90 %HRmax for 4 days/

week. The additional core muscle training program

consisted of core muscle training using Swiss

ball and weight machine at the intensity of 75%of

1 Repetiton Maximum (RM) for 2 days/week. The

variables including general physiological, cycling

performance; 20 km time trial, cycling balance

skill and time to fatigue as well as core muscle

strength were determined before and after 8-week

of intervention period. The 2x2 (groups x times)

ANOVA with repeated measures followed by LSD

multiple comparisons were used to determine

significant differences among all variables.

Results After 8 weeks of training, maximal

oxygen consumption increased in both cycling

training and cycling combined with core muscle

training groups (p< .05). The CT+CMT group had

significantly decreased time trial 20km. duration

(all p< .05). Moreover, the CT+CMT group had

significantly increased time to fatigue, cycling

balance skill and core muscle strength (p< .05).

The CT+CMT group had significantly higher peak

torque of core muscle in trunk extension and

flexion positions and lower core muscle fatigue

in trunk extension positions than the CT group

(p< .05).

Conclusion The cycling combined with core

muscle training can improve cycling performance

such as cycling balance skill, time to fatigue and

time trial 20 km. duration while the cycling training

only did not improve those cycling performances.

Keywords: Youth male cyclists / Time trial /

Cycling performance / Core muscle training /

Core muscle strength / Time to fatigue

Corresponding Author : Napasakorn Chuensiri, Ph.D, Faculty of Sports Science, Chulalongkorn University. Bangkok, Thailand; E-mail : [email protected]


ความเปนมาและความสำาคญของปญหากฬาจกรยานเปนกฬาทไดรบความนยมกนอยาง

แพรหลาย ปจจบนมการจดการแขงขนทกระดบ ทงในประเทศไทยและตางประเทศ โดยอยภายใตการควบคมของสหพนธจกรยานนานาชาต ซงทำาหนาทกำาหนดระเบยบขอบงคบ กตกาการแขงขนจกรยาน และดแลควบคมการแขงขนกฬาจกรยานใหดำาเนนไปอยางมระเบยบและถกตอง (U.C.I., 2017) กฬาจกรยานถนนเปนประเภทการแขงขนทนยมมากทสดเมอเทยบกบประเภทอนๆ โดยเฉพาะไทมไทรอลบคคล (Individual Time Trial) เปนการแขงขนประเภทบคคลทมการปลอยตว ดวยระยะเวลาหางกน 1 นาท ไมมแผน การเลนหรอชนเชง (Tactic) รวมกบบคคลอน และจะตองทำาเวลาใหนอยทสด ซงนกกฬาจกรยานตองแสดงความสามารถอยางเตมท รกษากำาลงใหคงทเปนเวลานาน รกษาระดบของอตราการเตนของหวใจใหอยสงตลอดการแขงขน และควบคมความเรวรอบในการปนใหคงท กฬาจกรยานไทมไทรอลเปนกฬาประเภททนทานทใชสมรรถภาพทางระบบพลงงานและระบบกลามเนอ สงมาก (Lucia, Hoyos, Perez and Chicharro, 2000; Faria, Parker and Faria, 2005) ความสามารถทางกฬาจกรยานไทมไทรอล ประกอบไปดวยระยะเวลาทใชในการปนจกรยาน อตราการใชพลงสงสด และความเรวสงสดในการปนจกรยาน (Faria et al., 2005) สนามแขงขนจะเปนทางเรยบทมการขนเขา-ลงเขา การโคง และการเลยวกลบตว แรงตานจากลมจงเปนอกปจจยหนงทสงผลตอความสามารถทางกฬาจกรยานในนกกฬาจกรยานประเภทน นกกฬาจงตองปรบรปแบบทาทางการขจกรยานใหมการตานแรงลมนอยทสด (Aerodynamics) เรยกวา ทาแอโร ซงนกกฬาจะอยในทาหมอบ มการงอขอศอกใหแขนระนาบไปกบพนและหลงเหยยดตรงระนาบไปกบพน สงผลทำาใหนกกฬาตองออกแรงมากขนในการปนจกรยานตลอดชวงการแขงขน (Lucia et al., 2000)

กฬาจกรยานจะใชกลามเนอแกนกลางลำาตวในการควบคมความสมดลของการปนจกรยาน ซงกลามเนอแกนกลางลำาตวทใชในการควบคมความสมดลของการปนจกรยาน ประกอบไปดวย กลามเนอหนาทองแนวตง (Rectus abdominis) กลามเนอหนาทองแนวขวาง (Transverses abdominis) กลามเนอหนาทองดานขาง (External abdominal oblique) กลามเนอทราปเซยส (Trapezius) และกลามเนอหลง (Latissimus dorsi) นอกจากนในขณะทนกกฬาจกรยานปนจกรยาน กลามเนอแกนกลางลำาตวยงมสวนชวยในการถายแรงไปยงกลามเนอขา เพอใหเกดอตราการใชกำาลงสงสดในการปนจกรยาน (Duc, Bertucci, Pernin and Grappe, 2008) จากการศกษาของ Burke (2002) พบวา กลามเนอหนาทอง (Rectus abdominis) และกลามเนอหลง (Latissimus dorsi) มผลตอความสามารถทางกฬาจกรยาน และอตราการใชกำาลงสงสด สงผลตอเวลาของการปนจกรยานไทมไทรอล เมอนกกฬาปนจกรยานดวยทาแอโร และใชความหนกของเกยร ในการปนจกรยานเพมสงขน จะมการทำางานของ กลามเนอแกนกลางลำาตวเพมมากขนดวย (Wiseman, 2013) นอกจากน การเลยวจกรยานและเลยวกลบตว จะตองมการเอนตวเพอรกษาสมดลและตองทำาใหม การเสยเวลานอยทสดในการกลบตว (Cain, Ashton, James and Perkins, 2016) การปนจกรยานในทาแอโรเปนระยะเวลานาน จะสงผลใหนกกฬามอาการปวดกลามเนอแกนกลางลำาตว ซงพบมากในกลมนกกฬาจกรยานรนเยาวชน ทำาใหนกกฬาไมสามารถทนตอความลาของรางกายในทาแอโรได (Wiseman, 2013) และนกกฬาจกรยานรนเยาวชนมกจะมอาการปวดและเมอยลาบรเวณกลามเนอหลงและหนาทอง ทำาใหความเรวรอบในการปนลดลง สงผลใหมความเรวของจกรยานลดลง (Wilber, Holland, Madison and Loy, 1994) ดงนน นกกฬาจกรยานรนเยาวชนควรมกลามเนอแกนกลางลำาตวทแขงแรงเพอเพมความสามารถ


ทางกฬาจกรยานซงการฝกกลามเนอแกนกลางลำาตว

ในนกกฬาจกรยานไดมการฝกกลามเนอแกนกลางลำาตว

แบบคงทและแบบเคลอนทในนกกฬาจกรยานกลมอาย

20-35 ป พบวา กลามเนอแกนกลางลำาตวมความ

แขงแรงเพมขน สงผลตอความสามารถทางกฬาจกรยาน

คอ ความเรว และกำาลงในการปนจกรยานเพมขน

และเวลาในการแขงขนลดลง (Wiseman, 2013)

แตยงไมมผใดทำาการฝกในกลมนกกฬารนเยาวชน

จากทกลาวมาทงหมดนน จะเหนไดวา กฬาจกรยาน

ประเภทไทมไทรอลเปนกฬาทตองมความพยายาม

ในการออกแรงใหมากทสด ใชระยะเวลาทนอยทสด

และใชความแขงแรงของกลามเนอแกนกลางลำาตว

ในการปนจกรยานในทาแอโรอยางมาก แตรปแบบการฝก

ในปจจบน สวนใหญมกจะมงเนนไปทระบบพลงงาน

และกลามเนอสวนลางมากกวาการฝกกลามเนอแกนกลาง

ลำาตว สงผลใหนกกฬาไมสามารถแสดงความสามารถ

ทางกฬาจกรยานทดทสดได อกทงงานวจยททำาการศกษา

เกยวกบผลการฝกกลามเนอแกนกลางลำาตวในนกกฬา

จกรยานยงมอยนอยและไมมทำาในรนเยาวชน นอกจากน

ตวแปรทไดทำาการศกษายงไมครอบคลมถงความสามารถ

ของนกกฬาจกรยานโดยทงหมด ผวจยจงสนใจทจะ

พฒนาโปรแกรมการฝกกลามเนอแกนกลางลำาตว

เพมเตมจากการฝกจกรยานแบบปกตของนกกฬาจกรยาน

รนเยาวชน เพอสรางความมนคงและความแขงแรง

ของกลามเนอแกนกลางลำาตวของนกกฬาจกรยาน

อนจะสงผลใหเพมความสามารถทางกฬาจกรยานไดด

และสามารถนำามาใชในการฝกซอมในนกกฬาไดจรง

ผลทไดจากการศกษาจะเปนแนวทางในการฝกซอมเพอ

เพมความสามารถทางกฬาจกรยานประเภทไทมไทรอล

ในนกกฬาจกรยานเยาวชนได

วตถประสงค

เพอศกษาผลของการฝกเสรมดวยการฝกกลามเนอ

แกนกลางลำาตวตอความสามารถทางกฬาจกรยานของ

นกกฬาจกรยานระดบเยาวชนชายประเภทไทมไทรอล


การฝกเสรมดวยการฝกกลามเนอแกนกลางลำาตว

สงผลดตอความสามารถทางกฬาจกรยานของนกกฬา

จกรยานระดบเยาวชนชายประเภทไทมไทรอล


การศกษาวจยนเปนการวจยเชงทดลอง (Experi-

mental research) และไดผานการพจารณาจรยธรรม

การวจยจากคณะกรรมการพจารณาจรยธรรมการวจย

ในคน กลมสหสถาบน ชดท 1 จฬาลงกรณมหาวทยาลย

วนท 1 มนาคม พ.ศ.2562


กลมตวอยางทใชในการวจยครงนเปนนกกฬา

จกรยานประเภทไทมไทรอลระดบเยาวชนชาย อาย

ระหวาง 14-18 ป จากทมโรงเรยนกฬากรงเทพมหานคร

ทมฟชเชอรแมนเฟรนด และทมอสระอนๆ ทำาการเลอก

ตวอยางแบบเฉพาะเจาะจง คำานวณขนาดกลมตวอยาง

โดยใชโปรแกรมจพาวเวอร (G*Power) กำาหนดคา

อำานาจการทดสอบ (Power of test; β) ท 0.8

คาความคลาดเคลอนทยอมรบได (Probable Error; α)

ท 0.05 ไดคาขนาดของผลกระทบ (Effect size; d)

ท 0.6 ไดขนาดกลมตวอยางกลมละ 13 คน เพอปองกน

การสญหาย (Drop out) ของผเขารวมการวจยระหวาง

ดำาเนนการฝก ผวจยจงเพมเปนกลมละ 15 คน


เกณฑการคดเลอกผเขารวมวจย1. เปนนกกฬาจกรยานเพศชาย ทมอาย 14-18 ป2. มการฝกซอมดวยการปนจกรยาน อยางนอย

สปดาหละ 4 วน/สปดาห ระยะทาง 200 กโลเมตร/สปดาห อยางตอเนองมานานอยางนอย 3 เดอน

3. มอตราการใชออกซเจนสงสด ไมนอยกวา 35 มลลลตร/นำาหนกตว/นาท

4. ไมมประวตของโรคประจำาตว ไดแก โรคหวใจ โรคหอบหด และโรคความดนโลหต

5. ไมมการบาดเจบของกลามเนอ เอน ขอตอ และ ไมมการบาดเจบขนรนแรง หรอไมเคยผาตดบรเวณกลามเนอแกนกลางลำาตว กระดกสนหลง กอนเขารวมการฝกภายในระยะเวลา 6 เดอน

6. ไมมการใชยา หรอสารกระตนทสงผลตอการทำางานของกลามเนอ

7. มความสมครใจในการเขารวมในการวจย และยนดลงนามในใบยนยอมเขารวมวจย

เกณฑการคดเลอกผเขารวมวจยออกจากการวจย1. เกดเหตสดวสยททำาใหไมสามารถดำาเนนการ

วจยตอไปได เชน มอาการเจบปวยหรอเกดการบาดเจบจากอบตเหต เปนตน

2. เขารวมการฝกนอยกวารอยละ 80 ของ ระยะเวลาการวจยทงหมด หรอเขารวมการฝกไมถง 39 ครง จากระยะเวลาของการฝกทงหมด 48 ครง

3. ไมสมครใจเขารวมการวจยอกตอไป

ขนตอนการดำาเนนการวจย1. ทบทวนวรรณกรรมและศกษาเอกสารท

เกยวของกบการฝกทวไป การฝกกลามเนอแกนกลางลำาตว วเคราะหรปแบบการฝกกลามเนอแกนกลางลำาตว และนำาเสนอโปรแกรมการฝกเสรมดวยการฝกกลามเนอแกนกลางลำาตวตอผทรงคณวฒ และผเชยวชาญพจารณา จำานวน 5 คน ไดแก นกวทยาศาสตรการกฬา

จำานวน 3 คน และผฝกสอนกฬาจกรยาน จำานวน 2 คน ผลการพจารณาความตรงของเนอหาจากผทรงคณวฒ และผเชยวชาญ ได 0.76 แปลผลไดวาโปรแกรม การฝกจกรยานและโปรแกรมการฝกเสรมดวยกลามเนอแกนกลางลำาตวมความเหมาะสม สามารถนำาไปใชกบนกกฬาจกรยานระดบเยาวชนชายประเภทไทมไทรอลได

2. ดำาเนนการหากลมตวอยาง และทำาการทดสอบอตราการใชออกซเจนสงสด หากผานเกณฑในการคดเขา จะทำาการทดสอบความแขงแรงของกลามเนอแกนกลางลำาตว เพอแบงกลมโดยนำาคาความแขงแรงของกลามเนอแกนกลางลำาตว มาจดลำาดบและทำาการจบฉลากเพอสมเขากลม (Stratified random assignment)

3. ทดสอบตวแปรกอนและหลงการฝก ดงน 3.1 ตวแปรดานสรรวทยาทวไป ประกอบดวย

อตราการเตนหวใจในขณะพก ความดนโลหตขณะพก นำาหนก สวนสง ดชนมวลกาย มวลไขมน มวลกลามเนอปราศจากไขมน และอตราการใชออกซเจนสงสด (VO2max)

การทดสอบอตราการใชออกซเจนสงสดใชเครองวเคราะหกาซ (Stationary gas analyzer: Vmax encore 29 system, Yorba Linda, CA, USA) โดยการปนจกรยานทดสอบ (CYCLUS2 Ergometer, RBM Electronics, Leipzig, Germany) เรมดวยความหนก 70 วตต และจะเพมความหนก 35 วตตทก ๆ 1 นาท ในการทดสอบนจะคงความเรวของการทดสอบท 70 รอบตอนาท ปฏบตเตมความสามารถจนกวาไมไหว (Exhaustion) แสดงอาการถงจดออนลาหรออาการอน ๆ ทแสดงวาถงขดสดของความสามารถในการออกกำาลงกายแลว เชน หอบเหนอยมาก หายใจแรงมาก เปนตน ผวจยบนทกอตราการเตนของหวใจ และประเมนความเหนอยเมอออกกำาลงกายทกขนตอนของการออกกำาลงกาย (Ronald, Brian, David, Daniel, & Kevin, 1993)


3.2 ตวแปรดานความสามารถทางกฬาจกรยาน

ประกอบดวย ทกษะการทรงตวในกฬาจกรยาน เวลา

ททนตอความเมอยลา และการปนจกรยานไทมไทรอล

20 กโลเมตร

การทดสอบการทรงตวในนกกฬาจกรยาน

ใชรปแบบการทดสอบของ Ducheyne, Bour-deaudhuij,

Lenoir and Cardon (2013).

การทดสอบเวลาททนตอความเมอยลา

โดยการปนจกรยานทความหนก 2 วตตตอนำาหนกตว

ระยะเวลา 150 วนาท ดวยความเรว 90 รอบตอนาท

จากนนเพมความเรวการปนจกรยานเปน 120 รอบตอนาท

และทำาการเพมระดบความหนกเปน 150 เปอรเซนต

ของพลงสงสด จะหยดการทดสอบและบนทกเวลา

เมอไมสามารถควบคมความเรวรอบของการปนได

มากกวา 60 รอบตอนาท หากเวลาของทดสอบเพมขน

จะบงบอกถงการเกดความเมอยลาทลดลง (Weston

et al., 1997)

การปนจกรยานไทมไทรอล 20 กโลเมตร

เปนการทดสอบความสามารถดานการใชเวลาของการปน

จกรยานทระยะ 20 กโลเมตร ซงระยะทางดงกลาวน

เทยบเทากบระยะทางของการแขงขนจกรยานประเภท

ไทมไทรอลในระดบเยาวชน โดยจำาลองการปนจกรยาน

ในหองปฏบตการ (Simulated time-trial performance)

โดยใชจกรยานทดสอบ ระหวางการทดสอบไทมไทรอล

จะประเมนความเขมขนของแลคเตทในเลอด (Blood

lactate concentration) จากการเกบตวอยางเลอด

ทปลายนว ประเมนทระยะทางทก ๆ 10 กโลเมตร ไดแก

ระยะทาง 0, 10 และ 20 กโลเมตร และประเมน

ภายหลงการทดสอบทเวลา 5 และ 10 นาท (Hawley

and Noakes, 1992)

3.3 ตวแปรสมรรถภาพของกล ามเน อ

ประกอบดวย ความแขงแรงของกลามเนอแกนกลาง

ลำาตว และกลามเนอขา เปอรเซนตความลาของ

กลามเนอแกนกลางลำาตว

การทดสอบความแขงแรงของกลามเนอ

ลำาตวกลมงอลำาตว (Trunk flexor) และกลมเหยยดลำาตว

(Trunk extensor) ใชเครองไอโซคเนตก (Isokinetic

dynamometer: Biodex multi-joint system -pro,

New York) บนทกคาแรงสงสดทกระทำาในเชงมม

ขณะกลามเนอหดตวอยกบท (Peak isometric torque)

และคาแรงสงสดทกระทำาในเชงมมและความลา

ขณะกลามเนอหดตวดวยความเรวคงท ตลอดชวงการ

เคลอนไหว (Peak isokinetic torque and fatigue)

(García-Vaquero, Barbado, Juan-Recio, López-

Valenciano and Vera-Garcia, 2016).

4. ผเขารวมวจยทำาการฝกตามโปรแกรมการฝก

โดยไมมการเพมความกาวหนาของการฝกตลอดระยะ

เวลา 8 สปดาห จำาแนกกลมการฝกเปน 2 กลม ดงน

4.1 กลมทฝกดวยโปรแกรมการฝกจกรยาน

ทำาการฝกดวยโปรแกรม ดงตอไปน

- ฝกปนจกรยานทความหนก 65-80%

ของอตราการเตนของหวใจสงสด (Aerobic1) ระยะเวลา

120 นาท 2 ครงตอสปดาห

- ฝกปนจกรยานทความหนก 80-90%

ของอตราการเตนของหวใจสงสด (Aerobic2) ระยะเวลา

75-90 นาท 4 ครงตอสปดาห (รปท 1)

4.2 กลมทฝกดวยโปรแกรมการฝกจกรยาน

เสรมดวยการฝกกลามเนอแกนกลางลำาตว ทำาการฝก

โปรแกรมดงตอไปน (รปท 2)


รปท 1 โปรแกรมการฝกจกรยาน

รปท 2 โปรแกรมการฝกจกรยานเสรมดวยการฝกกลามเนอแกนกลางลำาตว

- ฝกโปรแกรมการฝกจกรยาน ดงโปรแกรม

การฝกในขอ 4.1

- ฝกกลามเนอแกนกลางลำาตวดวย

สวสบอล (Swiss ball) ในทาสเตบลต บอล ไพค

(Stability ball pike) ทาสเตบลต บอล ว (Stability

ball V) ทาสเตบลต บอล เบรดดอก (Stability ball

bird dog) และสเตบลต บอล นลลง (Stability ball

kneeling) เพอฝกความแขงแรงของกลามเนอแกนกลาง

ลำาตว ทาละ 1 นาท การพกระหวางทา 15 วนาท

(เมอทำาครบ 4 ทา นบเปน 1 ชด) พกระหวางชด 1 นาท

การฝก 3 ชด ความถการฝก 2 ครงตอสปดาห

- ฝกกลามเนอแกนกลางลำาตวดวยเครอง

กำาหนดแรงตาน ในทาแอบโดมนอล ครนช (Abdominal

crunch) ไวด กฟ เคเบล โรล (Wide-grip cable

row) และทรงค โรเตชน (Trunk rotation) เพอฝก

ความแขงแรงของกลามเนอแกนกลางลำาตว ทความหนก

ของการฝก 75% 1RM ปรมาณการฝก 12 ครง/เซต

จำานวน 3 เซต เวลาพกระหวางเซต 1 นาท ความถ

การฝก 2 ครงตอสปดาห


1. นำาผลทไดมาวเคราะหทางสถตดวยโปรแกรม

สำาเรจรป SPSS เวอรชน 22 โดยหาคาเฉลยและ

สวนเบยงเบนมาตรฐาน

2. นำาผลทไดมาทดสอบการแจกแจงของขอมล

พบวามการแจกแจงแบบปกตโดยใชการทดสอบดวย

สถต Shapiro-Wilk test (W test)

3. วเคราะหเปรยบเทยบคาเฉลยของตวแปรตางๆ

ของกลมฝกจกรยาน และกลมฝกจกรยานเสรมดวย

การฝกกลามเนอแกนกลางลำาตว ระหวางกอนและหลง

การฝกของแตละกลม และระหวางกลม โดยใชการ

วเคราะหความแปรปรวนสองทางแบบวดซำา [two-way

ANOVA with repeated measurement (2x2)] ระดบ

ความมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05 และวเคราะห

ขอมลดวยวธ Fisher’s least significant difference

(LSD)



ผลการวจยพบวา ภายหลงการฝก 8 สปดาห

พบวา กลมฝกจกรยานและกลมฝกจกรยานเสรมดวย

การฝกกลามเนอแกนกลางลำาตวมอาย สวนสง นำาหนก

และดชนมวลกาย ไมแตกตางกนอยางมนยสำาคญ

ทางสถตทระดบ .05 มวลกลามเนอลดลงทง 2 กลม

และไขมนเพมขนในกลมฝกจกรยาน และอตราการเตน

ของหวใจขณะพกลดลงในกลมฝกจกรยานเสรมดวย

การฝกกลามเนอแกนกลางลำาตว และทง 2 กลมม

ความสามารถในการใชออกซเจนสงสดเพมขนอยางม

นยสำาคญทางสถตทระดบ .05 ดงตารางท 1

ตารางท 1 การเปรยบเทยบคาเฉลย (x) และสวนเบยงเบนมาตรฐาน (S.D.) ของตวแปรดานสรรวทยาทวไป

ของนกกฬาจกรยานระดบเยาวชนชายประเภทไทมไทรอล กลมฝกจกรยาน และกลมฝกจกรยาน

เสรมดวยการฝกกลามเนอแกนกลางลำาตว กอนและหลงการฝก 8 สปดาห

ตวแปรดานสรรวทยาทวไป

กลมฝกจกรยาน

(n=13)

กลมฝกจกรยานเสรมดวยการฝก


(n=12)

กอนการฝก หลงการฝก กอนการฝก หลงการฝก

อาย (ป)

สวนสง (เซนตเมตร)

นำาหนก (กโลกรม)

ดชนมวลกาย (กโลกรม/เมตร2)

ไขมนในรางกาย (เปอรเซนต)

มวลกลามเนอ (กโลกรม)

อตราการเตนของหวใจขณะพก (ครง/นาท)

ความดนโลหตขณะหวใจบบตว (มลลเมตรปรอท)

ความดนเลอดขณะหวใจคลายตว (มลลเมตรปรอท)

ความสามารถในการใชออกซเจนสงสด

(มลลลตร/กโลกรม/นาท)

16±2

172.8±5.0

60.0±7.2

20.1±2.4

7.5±3.7

52.5±4.3

63±10.0

116±5.6

59±5.5

60.8±8.0

16±2

172.8±5.0

60.2±7.4

20.5±2.5

8.3±4.5*51.9±4.2*62±11.0

113±9.2

61±6.5

63.1±8.0*

16±2

172.2±5.6

61.3±6.0

20.6±1.7

8.5±3.3

53.4±4.2

61±5.5

122±7.2†

66±5.4†

55.9±6.8

16±2

172.2±5.6

61.8±6.0

21.2±1.7

9.1±2.6

52.7±4.2*55±7.7*†

121±9.1†

65±9.3†

59.8±11.6*

* p < .05 แตกตางกนระหวางกอนฝกภายในกลม † p < .05 แตกตางกนระหวางกลม

ความสามารถทางกฬาจกรยาน หลงการฝก

8 สปดาห พบวา กลมฝกจกรยานเสรมดวยการฝก

กลามเนอแกนกลางลำาตวมการทรงตวทดขน มระยะเวลา

ททนตอความเมอยลาไดนานขน การปนจกรยานไทมไทรอล

20 กโลเมตร มระยะเวลาทใชลดลง มความเรวเฉลย

เพมขน แตกตางจากกอนฝกอยางมนยสำาคญทางสถต

ทระดบ .05 ทง 2 กลมมพลงเฉลยในการทดสอบ

ไทมไทรอล 20 กโลเมตรเพมขน จากกอนฝกอยางม

นยสำาคญทางสถตทระดบ .05 ดงตารางท 2


ตารางท 2 การเปรยบเทยบคาเฉลย (x) และสวนเบยงเบนมาตรฐาน (S.D.) ของความสามารถทางกฬาจกรยาน

ของนกกฬาจกรยานระดบเยาวชนชายประเภทไทมไทรอลกลมฝกจกรยาน และกลมฝกจกรยาน

เสรมดวยการฝกกลามเนอแกนกลางลำาตว กอนและหลงการฝก 8 สปดาห

ตวแปรดานความสามารถทางกฬาจกรยานกลมฝกจกรยาน

(n=13)

กลมฝกจกรยานเสรมดวยการฝก


(n=12)


การทรงตวในกฬาจกรยาน

การยนทรงตวโดยจกรยาน (นาท)

การปนจกรยานซกแซก (วนาท)

การกมหยบของขณะปนจกรยาน (วนาท)

การควบคมรถจกรยาน (วนาท)

5.4±0.1

41.9±13.5

24.3±11.2

24.9±7.3

5.3±0.1

40.2±16.9

24.8±13.3

23.8±6.2

5.5±0.1

35.4±13

24.7±7.9

25.5±5.4

5.4±0.2*33.3±8.3

21.5±5.8*21.8±2.7*

ระยะเวลาททนตอความเมอยลา

เวลาในการเมอยลา (วนาท) 34.6±7.5 34.8±87 33.2±13.8 34.4±14.2*การปนจกรยานไทมไทรอล 20 กโลเมตร

ระยะเวลา (นาท)

อตราการเตนของหวใจเฉลย (ครง/นาท)

พลงสงสด (วตต)

พลงเฉลย (วตต)

ความเรวสงสด (กโลเมตร/ชวโมง)

ความเรวเฉลย (กโลเมตร/ชวโมง)

33:40.06±1.3

174±9.4

448±85

194±26.8

49±4.6

35.6±2.4

33:26.74±1.2

171±9.1

485±107

202.2±26.4*47.6±5.1

35.5±1.5

33:38.57±1.4

175±6.5

468±99.1

196±27.8

48.1±3.4

34.6±1.9

33:08.24±1.2*175±9.7

508±127

203.9±24.4*49.8±5.5

35.6±1.8*

* p < .05 แตกตางกนระหวางกอนฝกภายในกลม

สมรรถภาพของกลามเนอ หลงการฝก 8 สปดาห

พบวา กลมฝกจกรยานเสรมดวยการฝกกลามเนอ

แกนกลางลำาตว มคาความแขงแรงของกลามเนอ

แกนกลางลำาตวเพมขน และมเปอรเซนตความลาของ

กลามเนอแกนกลางลำาตวลดลง เมอเปรยบเทยบกบ

กลมฝกจกรยาน ตางกนอยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ

.05 แตความแขงแรงของกลามเนอขาไมแตกตางกน

อยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05 ดงตารางท 3


ตารางท 3 การเปรยบเทยบคาเฉลย (x) และสวนเบยงเบนมาตรฐาน (S.D.) ของสมรรถภาพของกลามเนอของ

นกกฬาจกรยานระดบเยาวชนชายประเภทไทมไทรอลกลมฝกจกรยาน และกลมฝกจกรยานเสรมดวย

การฝกกลามเนอแกนกลางลำาตว กอนและหลงการฝก 8 สปดาห

ตวแปรดานสมรรถภาพของกลามเนอ

กลมฝกจกรยาน

(n=13)

กลมฝกจกรยานเสรมดวยการ

ฝกกลามเนอแกนกลางลำาตว

(n=12)


ความแขงแรงของกลามเนอ

คาแรงสงสดของกลามเนอลำาตว ทา Trunk

Extension (นวตนเมตร)

คาแรงสงสดของกลามเนอลำาตว ทา Trunk

Flexion (นวตนเมตร)

คาความลาของกลามเนอลำาตว ทา Trunk

Extension (เปอรเซนต)

คาความลาของกลามเนอลำาตว ทา Trunk

Flexion (เปอรเซนต)

ระดบความแขงแรงจากทาแพลงก

คาแรงสงสดของกลามเนอขา ทา Knee

Extension (นวตนเมตร)

คาแรงสงสดของกลามเนอขา ทา Knee

Flexion (นวตนเมตร)

272±66.7

141±29.7

30.8±12.3

36.8±13.2

0.43±0.2

145.5±27.5

81.7±18.8

253.4±66.0

146.3±25.8

25.4±8.5

38.4±9.2

0.74±0.1*149.3±23.5

83.1±7.7

299.5±72.6

131.3±26.4

34.3±10.9

33.4±12.3

0.43±0.2

140.5±37.9

86±15.0

341.1±50.4*†

173.7±25.2*†

18.6±6.6*†

33.7±9.6

0.87±0.1*146.5±29.5

78.6±10.4

* p < .05 แตกตางกนระหวางกอนฝกภายในกลม † p < .05 แตกตางกนระหวางกลม


การศกษานมวตถประสงคเพอศกษาผลของ

การฝกเสรมดวยการฝกกลามเนอแกนกลางลำาตวตอ

ความสามารถทางกฬาจกรยานของนกกฬาจกรยาน

ประเภทไทมไทรอลระดบเยาวชนชาย ระยะเวลา

ในการฝก 8 สปดาห ซงทำาการทดสอบกอนและหลง

การฝก ในการทดสอบตวแปรดานสรรวทยา และดาน

ความสามารถทางกฬาจกรยาน และดานสมรรถภาพ

ของกลามเนอ ผลการวจยพบวา

ดานสรรวทยาทวไป

จากผลการศกษา พบวา กลมฝกจกรยานและ

กลมฝกจกรยานเสรมดวยการฝกกลามเนอแกนกลาง

ลำาตวมสวนสง นำาหนก และดชนมวลกายไมแตกตางกน

อยางมนยสำาคญทระดบ .05 แตกลมฝกจกรยานมไขมน

ในรางกายเพมขน เมอเทยบกบกอนการฝกออกกำาลงกาย

อยางมนยสำาคญทระดบ .05 อาจเปนเพราะนกกฬา

มไดใหความสำาคญเรองการลดนำาหนกโดยทวไปเนน

การฝกหนก เพอใหมความสามารถในการปนจกรยาน


เพมขน (Alan, 2011) ซงหลงจากการออกกำาลงกาย

ทหนกหนวงทำาใหเกดอาการหวโหย นกกฬาจงรบประทาน

อาหารจำานวนมากโดยไมไดคำานกถงสารอาหารทไดรบ

จงสงผลใหมไขมนในรางกายเพมสงขน ซงขอจำากดของ

งานวจยนคอไมไดมการควบคมเรองการรบประทาน

อาหาร

นอกจากน จากการศกษาวจยนพบวากลมฝก

จกรยานและกลมฝกจกรยานเสรมดวยการฝกกลามเนอ

แกนกลางลำาตวนนมมวลกลามเนอลดลง ผวจยคาดวา

อาจจะเปนเพราะการฝกจกรยานทมปรมาณการฝกมาก

คอ 6 วนตอสปดาห และฝกทความหนก 65-90

เปอรเซนตของอตราการเตนของหวใจสงสด เปนการฝก

ทใชระยะเวลานานและใชพลงงานมากอาจมการสลาย

โปรตนในอตราทสงขน มผลทำาใหมวลของกลามเนอ

ลดลง สอดคลองกบ Thongho (2017) ทไดศกษา

เกยวกบการฟนตวของนกกฬาหลงการออกกำาลงกาย

พบวา การออกกำาลงกายทใชพลงงานในระบบพลงงาน

แอโรบกและแอนแอโรบก จะใชแหลงพลงงานจาก

คารโบไฮเดรตในรางกายเปนหลก ทำาใหรางกายมการใช

ไกลโคเจนในปรมาณสงมาก อกทงมระยะเวลาในการพก

เพอฟนฟกลามเนอนอย จงเปนเหตใหเกดการพรองของ

ไกลโคเจนทสะสมในกลามเนอ จงสงผลใหมวลกลามเนอ

ลดลง อยางไรกตาม พบวา แมแตในกลมการฝกเสรม

ดวยการฝกกลามเนอแกนกลางลำาตวกมมวลกลามเนอ

ลดลงหลงจากการฝกผานไป 8 สปดาห ทงนอาจเปน

เพราะการฝกดงกลาวเปนการฝกเพอเพมความแขงแรง

ทนทานของกลามเนอแกนกลางลำาตวโดยเฉพาะ จงไมได

สงผลในการเพมมวลกลามเนอไดอยางเหนไดชดในชวง

ระยะเวลาเพยง 8 สปดาห

จากผลการวจย พบวา กลมฝกจกรยานและ

กลมฝกจกรยานเสรมดวยการฝกกลามเนอแกนกลาง

ลำาตวมอตราการเตนของหวใจขณะพกลดลงเมอเทยบ

กบกอนฝก บงชวาโปรแกรมการฝกทงสองโปรแกรม

มประสทธภาพสงผลทดตอการเสรมสรางสมรรถภาพ

ของหวใจและปอด นอกจากน ทง 2 กลม มความสามารถ

ในการใชออกซเจนสงสดเพมมากขนจากกอนฝกอยาง

มนยสำาคญทางสถตทระดบ .05 อาจเปนเพราะนกกฬา

ไดรบการฝกออกกำาลงกายแบบแอโรบก ซงสงผลให

ขนาดของหวใจใหญขน ทำาใหอตราการไหลเวยนเลอด

ดขน จากการเพมขนของปรมาณเลอดทถกสบฉด

ออกจากหวใจในแตละครง (SV) ทมปรมาณเพมมากขน

โดยทอตราการเตนของหวใจ (HR) เทาเดมหรอลดลง

และเลอดมประสทธภาพในการขนสงออกซเจนไปยง

กลามเนอตางๆมากขน เนองจากความแตกตางระหวาง

ปรมาณออกซเจนในเลอดแดงกบเลอดดำา (a-vO2diff)

เพมขน จงทำาใหความสามารถในการใชออกซเจนสงสด

เพมมากขน (Suksom, 2018) ซงการฝกออกกำาลงกาย

แบบแอโรบก ตงแต 6 สปดาหขนไป ทความหนก

70 เปอรเซนตของอตราการใชออกซเจนสงสด หรอ

ประมาณ 65-85 เปอรเซนตอตราการเตนของหวใจ

จะสามารถพฒนาความสามารถในการใชออกซเจน

สงสดได (Tabata, Ogita and Miyachi, 1996) และ

กลมฝกจกรยานและกลมฝกจกรยานเสรมดวยการฝก

กลามเนอแกนกลางลำาตว มปรมาณการฝกโดยรวม

(Total amount of work) ของการออกกำาลงกาย

แบบแอโรบกทไมแตกตางกน ซงสงผลใหมความสามารถ

ในการใชออกซเจนสงสดเพมขนไดทง 2 กลมไมแตกตางกน

ดานความสามารถทางกฬาจกรยาน

กลมฝกจกรยานเสรมดวยการฝกกลามเนอ

แกนกลางลำาตว มการทดสอบการทรงตวบนจกรยาน

ปนจกรยานซกแซก การกมหยบของขณะปนจกรยาน

และการควบคมรถจกรยานดขน โดยมการใชเวลาในการ

ทดสอบลดลง แสดงใหเหนวามการควบคมจกรยาน

ควบคมทศทาง และควบคมการทรงตวบนจกรยานได

ดขน คาดวาเปนผลมาจากทกลมฝกจกรยานเสรมดวย

การฝกกลามเนอแกนกลางลำาตว มความแขงแรงของ


กลามเนอแกนกลางลำาตวทเพมมากขน ทำาใหความสามารถ

ในการควบคมจกรยาน การทรงตวขณะปนจกรยานได

ดขน รวมถงทำาใหสามารถออกแรงในการปนจกรยาน

ไดเพมขน และมความเรวในการปนจกรยานเพมขน

(Wilber et al., 1994) ตรงกบแนวคดทวา การฝก

ความแขงแรงของกลามเนอแกนกลางลำาตวมสวน

ในการสรางความสามารถในการทรงตวแบบเคลอนท

ในนกกฬาไดเปนอยางด (Samson, 2005 ; Willardson,

2007 ; Willardson, Fontana and Bressel, 2009)

นอกจากน การฝกกลามเนอแกนกลางลำาตวของนกกฬา

จกรยาน สงผลใหสามารถควบคมการทรงตวขณะ

ออกแรงมากไดดขน และมการบาดเจบของกลามเนอ

แกนกลางลำาตวขณะปนจกรยานลดลง (Asplund and

Ross, 2010) ดวยรปแบบการฝกแบบใชแรงตาน

หรอการฝกแบบไมมแรงตาน เชน ทาแพลงก (Plank)

จะมการใชกลามเนอในสวนของกลามเนอแขน

กลามเนอหลง กลามเนอหนาทอง และกลามเนอขา

เปนหลก จงสงผลดตอการพฒนาทกษะการควบคม

การทรงตวไดเปนอยางด (Weijmans and Berkel,

2014)


แกนกลางลำาตว มระยะเวลาททนตอความเมอยลาได

นานขนจากกอนฝกอยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05

ซงความเมอยลาสามารถดไดจากการสญเสยแรง

หรอแรงทลดลงในขณะทมความพยายามออกแรงสงสด

อยางตงใจ ในการศกษานไดทำาการทดสอบความเมอยลา

ดวยรปแบบการทดสอบประสทธภาพดานเวลาโดยการ

ปนจกรยานทความหนก 150 เปอรเซนตของพลงสงสด

ซงการทดสอบเวลาของการเกดความเมอยลากอนและ

หลงการฝก หากเวลาของการทดสอบเพมขน จะบงบอก

ถงสมรรถภาพของกลามเนอทสามารถทนตอความ

เมอยลาไดมากขน (Weston, Myburgh, Lindsay,

Dennis, Noakes and Hawley, 1997) ซงสอดคลอง

กบ Laursen, Shing and Jenkins, (2003) ไดกลาววา

การมความแขงแรงของกลามเนอแกนกลางลำาตว

ทมากขนทำาใหสามารถทนตอความเมอยลาไดนานขน

นกกฬาจะปนจกรยานไดนานขน และสามารถคง

ความเรวในการปนไดสมำาเสมอ ในขณะทความหนก

เทาเดม ซงการทนตอความเมอยลานนบงบอกถงการ

พฒนาความสามารถของนกกฬาได


แกนกลางลำาตว มระยะเวลาการปนจกรยานไทมไทรอล

20 กโลเมตรทลดลง และมความเรวเฉลยเพมขน

เมอเปรยบเทยบกบกอนฝกอยางมนยสำาคญทางสถต

ทระดบ .05 การทกลามเนอแกนกลางลำาตวแขงแรง

เพมขนนน นอกจากจะใชควบคมความสมดลของการปน

จกรยานแลวกลามเนอแกนกลางลำาตวยงมสวนชวย

ในการถายแรงไปยงกลามเนอขา เพอใหเกดอตรา

การใชพลงสงสดในการปนจกรยานอกดวย (Duc et al.,

2008) อกทงยงทำาใหสามารถออกแรงในการปนจกรยาน

ดวยพลงสงสดไดนานขน ทำาใหนกกฬาสามารถทนตอ

ความลาไดนานขน จงสงผลทำาใหนกกฬามความเรวเฉลย

ในการปนเพมขน การมกลามเนอแกนกลางลำาตว

และกลามเนอขาทความแขงแรงนน จะทำาใหรางกาย

สามารถใชพลงสงสดในการปนจกรยานไดอยางตอเนอง

มความเรวสงตลอดการแขงขน จะทำาใหมการใชระยะเวลา

ในการแขงขนลดลง (Wiseman, 2013) ซงการแขงขน

กฬาจกรยานรายการไทมไทรอล (Time Trial) นกกฬา

จะตองทำาเวลาใหไดนอยทสด ตามระยะทางทกำาหนด

ผลกระทบตอการแขงขนจกรยานแบบจบเวลาโดยตรง

คอ แรงตานจากลม ทำาใหนกกฬาตองทนตอรปแบบ

การขจกรยานททำาใหมการตานแรงลมนอยทสด คอ

การปนในทาแอโร (Atkinson, Peacock and Passfield,

2007) ซงในการปนจกรยานไทมไทรอล 20 กโลเมตร

นกกฬาจะมความลาของกลามเนอแกนกลางลำาตวในทา

แอโรตลอดการแขงขน ซงทำาใหนกกฬามความปวดเมอย


รางกาย แสดงความสามารถทางกฬาจกรยานไดลดลง

เมอนกกฬามความแขงแรงของกลามเนอแกนกลาง

ลำาตวทแขงแรง จะสามารถทนตอความลาของกลามเนอ

แกนกลางลำาตวในทาแอโรได ไมมอาการปวดหลง

ขณะปนจกรยาน และสามารถใชพลงสงสดในการปน

จกรยานอยางตอเนองได (Wilber et al., 1994)

ดานสมรรถภาพของกลามเนอ


แกนกลางลำาตวมคาแรงสงสดของกลามเนอลำาตว

ทาเหยยดตว และทางอตวเพมขน และความลาของ

กลามเนอแกนกลางลำาตวในทาเหยยดตวลดลง

จากกอนฝกอยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05 ผวจย

คาดวาเกดจากโปรแกรมการฝกกลามเนอแกนกลาง

ลำาตวดวยสวสบอล (Swiss ball) และการฝกกลามเนอ

แกนกลางลำาตวดวยเครองกำาหนดแรงตาน สามารถ

พฒนาความแขงแรงของกลามเนอแกนกลางลำาตว

ไดเปนอยางด และทำาใหทนตอความลาไดนานขน

ซงสอดคลองกบ Weijmans และคณะ (2014) ไดศกษา

การฝกกลามเนอแกนกลางลำาตวในทา plank, side

plank, bird-dog, superman, cycling crunch

และ pulse up พบวา ทำาใหกลามเนอแกนกลางลำาตว

แขงแรงขนไดเปนอยางด นอกจากนยงมการศกษาของ

Willardson และคณะ (2009) ไดกลาววา การฝก

กลามเนอแกนกลางลำาตวดวยการฝกในทาทมการใช

กลามเนอ กลามเนอหนาทองแนวตง (Rectus

abdominis) กลามเนอหนาทองแนวขวาง (Transverse

abdominis) กลามเนอหนาทองดานขาง (External

abdominis) กลามเนอหลง (Erector spinae) สามารถ

พฒนากลามเนอหนาทองใหเกดความแขงแรงได


ภายหลงการฝก 8 สปดาห การฝกเสรมดวย

การฝกกลามเนอแกนกลางลำาตวทำาใหความสามารถ

ทางกฬาจกรยานของนกกฬาจกรยานประเภทไทมไทรอล

ระดบเยาวชนชายดขน โดยพฒนาความสามารถในการ

ทรงตว การทนตอความเมอยลา ลดระยะเวลาทใช

ในการปนจกรยานประเภทไทมไทรอล 20 กโลเมตร

และพฒนาอตราการใชออกซเจนสงสดไดเปนอยางด


1. จากการศกษาน ขอมลทไดสามารถนำาไปเปน

แนวทางในการพฒนาโปรแกรมการฝกของนกกฬา

จกรยานได และควรศกษาและพฒนาโปรแกรมการฝก

สำาหรบนกกฬาจกรยานประเภทอน ๆ เพอพฒนา

ประสทธภาพของรปแบบการฝกตอไป

2. ควรมการศกษาถงการฝกรปแบบอนๆทควบค

กบการฝกกลามเนอแกนกลางลำาตวทสงผลตอความ

สามารถทางกฬาจกรยานใหเพมมากขน

3. ระยะเวลาทใชในการฝกกลามเนอแกนกลาง

ลำาตว ควรเพมจำานวนวนในการฝก และระยะเวลา

ในการฝกใหนานขน


ผวจยขอขอบพระคณอาจารยทกทานทใหความ

ชวยเหลอ ใหคำาปรกษา แนวทางการแกไขปญหาตาง ๆ

ขอบพระคณผเขารวมวจยทใหความรวมมอเปนอยางด

และขอบพระคณทนอดหนนงานวจยจากบณฑตวทยาลย

และทนสนนสนนวจยจากคณะวทยาศาสตรการกฬา

จฬาลงกรณมหาวทยาลย ทชวยอดหนนคาใชจายในการ

ทำาวจยในครงน



Alan, M. (2011). Cyclingtips : The pursuit of

leanness. (Online). Retrieved April 3, 2019,

from Cyclingtips Website https://cyclingtips.

com/2011/11/the-pursuit-of-leanness/

Asplund, C., and Ross, M. (2010). Core stability

and bicycling. Current Sports Medicine

Reports. 9(3), 155-160.

Atkinson, G., Peacock, O., & Passfield, L. (2007).

Variable versus constant power strategies

during cycling time-trials: Prediction of time

savings using an up-to-date mathematical

model. Journal of Sports Sciences, 25(9).

Burke E. (2002). Serious Cycling 2nd Edition:

Human Kinetics.

Cain S. M., Ashton M., James A., and Perkins

N.C. (2016). On the skill of balancing while

riding a bicycle. PLoS ONE.

Duc, S., Bertucci, W., Pernin, J., and Grappe, F.

(2008). Muscular activity during uphill

cycling : Effect of slope, posture, hand

grip position and constrained bicycle

lateral sways. Journal of Electromyography

and Kinesiology, 18(1), 116-127.

Ducheyne, F., Bourdeaudhuij, I., Lenoir, M., &

Cardon, G. (2013). Does a cycle training

course improve cycling skills in children?

Accident Analysis and Prevention, 59,

38-45.

Faria, E. W., Parker, D. L., and Faria, I. E.

(2005). The science of cycling physiology

and training – part 1. Journal of Sports

Medicine, 35(4), 285-312.

Faria, E. W., Parker, D. L., and Faria, I. E.

(2005). The Science of cycling factors

affecting performance – part 2. Sports

Medicine, 35(4), 313-337.

García-Vaquero, P.M., Barbado, D., Juan-Recio,

C., López-Valenciano, A. and Vera-Garcia,

F. J. (2016). Isokinetic trunk flexion–

extension protocol to assess trunk muscle

strength and endurance: Reliability, learning

effect, and sex differences. Journal of

Sport and Health Science. 2016: 1-10.

Hawley, A. J., & Noakes, D. T. (1992). Peak

power output predicts maximal oxygen

uptake and performance time in trained

cyclists. Journal of Applied Physiology,

65, 79-83.

Lucia, A., Hoyos, J., Perez, M., and Chicharro,

J. L. (2000). Heart rate and performance

parameters in elite cyclists: a longitudinal

study. Journal of Medicine and Science

in Sports and Exercise, 32(10), 1777-1782.

Laursen, P. B., Shing, C. M., & Jenkins, D. G.

(2003). Reproducibility of the cycling time

to exhaustion at VO2peak in highly trained

cyclists. European Journal of Applied

Physiology, 28(4).


Ronald, P. P., Brian , H., David, L., Daniel, B.,

and Kevin, H. (1993). Correlating indices

of aerobic capacity with performance in

elite women road cyclists. Journal of

Strength and Conditioning Research., 7(4),

201-205.

Samson K. M. (2005). Effects of a five-week core

stabilization-training program on dynamic

balance in tennis athletes. Athletic Physical

Therapy Today. 12(3).41-46

Suksom D. (2018). Exercise for health. Bangkok.

Chulalongkorn University Printing House.

Tabata, I., Ogita, F., and Miyachi, M. (1996).

Effects of moderate intensity endurance

and high intemsity intermittent training

on anaerobic capacity and VO2max.

Medicine & Science in Sports & Exercise,

28(10), 1327-1330.

Thongho I. (2017). Effect of recovery after

exercise methods on lactic acid in the

blood, heart rate and anaerobic performance

in athletes. Journal of Health, Physical

Education and Recreation, 43(1), 290-316.

Union Cycliste Internationale. (2017). Amend-

ments to regulations. (Online). Retrieved

October 11, 2017, from Website: http://

www.uci.ch/mm/Document/News/Rules

andregulation/Colonnededroite-change

mentsau01.01.2018-Majdu01.10.2017-E_

English.PDF

Weijmans, E., and Berkel, S. v. (2014). Do core

stabilization exercises enhance cycling

efficiency?. Journal of Science and Cycling.

3(2), 71.

Weston, R. A., Myburgh, H. K., Lindsay, H. F.,

Dennis, C. S., Noakes, D. T., & Hawley,

A. J. (1997). Skeletal muscle buffering

capacity and endurance performance

after high-intensity interval training by

well-trained cyclists. European Journal of

Applied Physiology, 75, 7-13.

Wilber, C. A., Holland, C., Madison, R. E., and

Loy, F. A. (1994). An pidemiological

analysis of overuse injuries among

recreational cyclists. Journal of Sports

Medicine, 16(3), 201-206.

Willardson, M. J. (2007). Core stability training :

Applications to sports conditioning

programs. Journal of Strength and

Conditioning Research, 21(3), 979-985.

Willardson, M. J., Fontana, E. F., & Bressel, E.

(2009). Effect of surface stability on core

muscle activity for dynamic resistance

exercises. Journal of Sports Physiology

and Performance, 4(1), 97-109.

Wiseman, K. (2013). An investigation into the

effectiveness of core muscle strengthening

on cycling performance in asymptomatic

cyclists. Masters’ Degree in Technology,

Chiropractic Durban University of Tech-

nology.


การเปรยบเทยบสภาพทเปนจรงและสภาพทคาดหวงในการดำาเนนงาน

ของทมกฬาเทเบลเทนนสคนพการทมชาตไทย

ลกขณาสร คงเดช1 ชโยดม สรรพศร2 และ ชยพฒน หลอศรรตน11คณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย

2คณะเศรษฐศาสตร จฬาลงกรณมหาวทยาลย

บทคดยอ

วตถประสงค เพอเปรยบเทยบสภาพทเปนจรง

และสภาพทคาดหวงในการดำาเนนงานของทมกฬา

เทเบลเทนนสคนพการทมชาตไทยตามหลกทฤษฎหวงโซ

คณคา

วธดำาเนนการวจย ประชากรทใชในการศกษา

คอ ผใหขอมลสำาคญ (Key Informants) ประกอบดวย

คณะผบรหารและผสนบสนนทเกยวของ 7 คน

ผฝกสอนนกกฬาฯและบคคลทเกยวของ 20 คน นกกฬา

เทเบลเทนนสคนพการทมชาตไทยและอดตนกกฬา

เทเบลเทนนสคนพการทมชาตไทย 30 คน รวมจำานวน

ทงสน 57 คน ไดมาจากการเลอกแบบเฉพาะเจาะจง

(Purposive Sampling) ตามคณลกษณะทกำาหนด

(Criterion Sampling) เครองมอทใชในการวจย

เปนแบบสอบถาม 3 ชด และแบบสมภาษณแบบกง

โครงสราง 3 ชด ผวจยเกบขอมลจากบคคลหลายกลม

และตางสถานภาพกน โดยเครองมอทใชในการวจย

แบบสอบถาม มคาความตรงและคาความเทยงเทากบ

1.00 และ 0.93 0.96 และ 0.84 0.95 และ 0.88

ตามลำาดบ จากนนนำาผลทไดมาวเคราะหทางสถตโดยหา

คาความถ รอยละ คาเฉลย และสวนเบยงเบนมาตรฐาน

ผลการวจย กระบวนการดำาเนนงานตามหลก

ทฤษฎหวงโซคณคา จากแบบสอบถามทง 3 ชด พบวา

โดยรวมสภาพทแทจรงแตกตางจากสภาพทกลมตวอยาง

คาดหวงเลกนอย แบบสอบถามมคาเฉลยเทากบ 1.97

2.13 และ 2.39 ตามลำาดบ และพบวาสภาพทแทจรง

แตกตางจากสภาพทกลมตวอยางคาดหวงปานกลาง

1 ดาน ไดแก ดานการตดตามอดตนกกฬาเทเบลเทนนส


สรปผลการวจย กระบวนการดำาเนนงานตามหลก

ทฤษฎหวงโซคณคาพบวาโดยรวมสภาพทแทจรงแตกตาง

จากสภาพทกลมตวอยางคาดหวงเลกนอย เมอพจารณา

เปนรายดานพบวาสภาพทแทจรงแตกตางจากสภาพ

ทกลมตวอยางคาดหวงปานกลาง 1 ดาน ไดแก

ดานการตดตามอดตนกกฬาเทเบลเทนนสคนพการ

ทมชาตไทย

คำาสำาคญ: สภาพทเปนจรง / สภาพทคาดหวง / การ

ดำาเนนงานกฬา / กฬาเทเบลเทนนสคนพการทมชาตไทย

/ หวงโซคณคา

Corresponding Author : ผชวยศาสตราจารย ดร.ชยพฒน หลอศรรตน คณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย กรงเทพฯ E-mail : [email protected]


A COMPARATIVE STUDY OF ACTUAL AND EXPECTED EXPERIENCES

OF THE MANAGEMENT OF THAI PARA TABLE TENNIS TEAM

Lakanasiri Kongdech1 Chayodom Sabhasri2 and Chaipat Lawsirirat11Faculty of Sports Science, Chulalongkorn University

2Faculty of Economics, Chulalongkorn University

Abstract

Purpose: To compare between actual

and expected experiences of the management

of Thai para table tennis team based on

value-chain theory.

Methods: Fifty-seven informants partici-

pated in this study. The population was di-

vided into three groups: 7 members of board

of directors and/or key sponsors, 20 national

coaches and supporting staff, and 30 former

or current Thailand’s para table tennis players.

A set of questionnaires and a semi-structured

interview were used to collect the data from

each group. The face validity and the reliability

for the first group were 1.00 and 0.93, while

those of the second group were 0.96 and 0.84,

and those of the third group were 0.95 and

0.88. The results obtained from the three sets

of questionnaires were statistically analyzed in

terms of frequency, percentage, means, and

standard deviation.

Results: There was only little discrepancy

between the actual and expected experiences

perceived among the three groups. The mean

values of discrepancy between the actual and

expected outcomes for the three groups were

1.97, 2.13, and 2.39, respectively. Further

analysis suggested that the greatest difference

perceived among the three groups was follow-up

issues where the second and the third group

perceived a moderate discrepancy between

the actual and expected outcomes, but the

first group felt small discrepancy between the

actual and expected outcomes

Conclusion: The findings revealed that

the three groups had similar opinions towards

the actual and expected perceptions. Only one

aspect which was the follow-up of the former

players had moderate difference from the reality.

Keywords: Actual / Expected experiences /

Management / Para Table Tennis Team /

Value Chain

Corresponding Author : Assoc. Prof. Dr. Chaipat Lawsirirat, Faculty of Sports Science, Chulalongkorn University, Bangkok, Thailand; E-mail : [email protected]



ในปจจบนสงคมไทยไดมกลมคนอกจำานวนไมนอย

ทมองวากลมผพการเปนเหมอนกบ “คนปวย” หรอ

“คนผดปกต” โดยสวนใหญแลวผพการจะเปนบคคล

ทไมสามารถชวยเหลอตวเองได จงทำาใหเปนภาระของ

คนรอบขางและสงคม ทำาใหเกดทศนคตตอคนพการ

ในแงลบ ไมยอมรบในศกยภาพและศกดศรทแทจรง

ของมนษยดวยกน แตในขณะเดยวกนทามกลางสภาพ

ความพการนนยงมผพการบางคนทเหนคณคาของตนเอง

รสกวาตนเองไมไดเปนภาระของคนรอบขางและสงคม

สามารถทำางานประกอบอาชพได หารายไดดวยตนเอง

และสามารถพงพาตนเองโดยไมทำาใหเปนภาระของผอน

หากพวกเขาเหลานไดรบการสนบสนนอยางถกทาง

กจะทำาใหผพการเหลานมความสขดวยนำาพกนำาแรง

ตนเอง อยอยางภาคภมใจ นายกยองเชดชมเกยรต

มศกดศร สามารถสรางประโยชน สรางรายไดและม

ความหมายตอสงคม มความสามารถมากกวาคนปกต

บางคน และยงเปนการหาโอกาสเปลยนจดดอยให

กลายเปนจดเดน ใชความพการทสงคมมองวาเปนภาระ

หรอเปนคนไรความสามารถนนเปนแรงผลกดนใหตนเอง

จนประสบความสำาเรจในชวต ตวอยางความสำาเรจท

เหนไดชดของนกกฬาเทเบลเทนนสคนพการทมชาตไทย

ไดแก นายรงโรจน ไทยนยม ซงเปนนกกฬาทควา

เหรยญทองเทเบลเทนนสระดบพาราลมปกเกมส

เปนเหรยญแรกในประวตศาสตรของไทยโดยทำาไดจาก

รายการพาราลมปกเกมส ลอนดอนเมอป พ.ศ.2555

และลาสดทพาราลมปกเกมส รโอเมอป พ.ศ.2559

ทำาได 1 เหรยญทองแดง รายการมหกรรมการแขงขน

กฬาไดเปดโอกาสใหนกกฬาคนพการไทยไดพสจน

ศกยภาพ เกยรต และศกดศรของตนเองวาเทาเทยม

กบบคคลอนทวๆไป และสามารถอยรวมกนในสงคมได

อยางเทาเทยม

การเตรยมพรอมโดยการเตรยมทมจงมความสำาคญ

เปนอยางยง เพราะทมทมการวางแผนในการเตรยมทม

ทดจะมโอกาสทจะประสบความสำาเรจมากกวา ดงนน

การเตรยมทมเขารวมแขงขนจงจำาเปนตองมการวางแผน

ทงระยะสน ระยะยาว ซงปจจยตาง ๆ ททำาใหนกกฬา

ประสบความสำาเรจประกอบดวย บคลากร การจด

โปรแกรมการฝกซอม และสถานท อปกรณและเครอง

อำานวยความสะดวก (Gulthawatvichai, 1995)

การพฒนากฬาเพอการแขงขนหรอเพอความ

เปนเลศนน จงจำาเปนอยางยงทจะตองประยกตความร

สมยใหมทางดานวทยาศาสตรการกฬา ขนตอนตาง ๆ

ในการวางแผนโปรแกรมการฝกซอมการคดเลอก

นกกฬา การเกบตวนกกฬา การแกไขปญหาตาง ๆ

และการตดตามผลการฝกซอมเพอทำาใหเกดการพฒนา

ดขน และชวยใหผฝกสอนกฬา หรอ โคช เขาใจกลไก

ทจะทำาใหนกกฬามการพฒนาความสามารถสงสด

(Chinthanet, 1999)

จากการศกษาแนวคดและทฤษฎตาง ๆ ทเกยวกบ

องคกรและการจดการกลยทธตาง ๆ พบวา ทฤษฎ

การวเคราะหหวงโซคณคา (Value Chain Analysis)

เปนทฤษฎทสามารถวเคราะหระบบการทำางานของ

องคกรตาง ๆ รวมไปถงองคกรทางการกฬา เพอศกษา

วากระบวนการทงหมดในการผลตสนคาจนถงสงถงมอ

ผบรโภคมขนตอนหรอมกระบวนการใดบางทไมได

เพมคณคาใหแกตวสนคา เพราะถามขนตอนหรอ

กระบวนการใดกตามทไมสามารถเพมคณคาใหแก

ตวสนคาได ขนตอนหรอกระบวนการนนกไมจำาเปนทจะ

ตองมอกตอไป ดงนนการวเคราะหหวงโซคณคาจงเปน

การจดการใหทกกระบวนการหรอขนตอนการผลตสนคา

มความสำาคญทงหมด (Taveesat, 2013) โดย Porter

(1985) ไดเสนอแนวคดเกยวกบการวเคราะหหวงโซ

คณคา ดงแสดงในตารางท 1


ตารางท 1 แสดงแนวคดเกยวกบการวเคราะหหวงโซคณคา

Porter (1985) ไดเสนอแนวคดเกยวกบการวเคราะหหวงโซคณคา

การนำาทฤษฎหวงโซคณคามาประยกตใชวเคราะหการดำาเนนงานของทมกฬาเทเบลเทนนสคนพการทมชาตไทย

1. กจกรรมพนฐาน (Primary Activities)

1. กจกรรมหลก

1.1 การขนสง (Inbound Logistics) กจกรรมท เ กยวของกบการไดรบ การขนสง การจดเกบและการแจกจายวตถดบ การจดการสนคาคงเหลอ

1.1 บคลากร หมายถง บคคลสำาคญทมสวนทำาใหทมกฬาเทเบลเทนนสคนพการทมชาตไทยพฒนาไปสความเปนเลศได คอ คณะผบรหารหรอผสนบสนน ทเกยวของ ผฝกสอนนกกฬาฯหรอบคคลทเกยวของ นกกฬาเทเบลเทนนส คนพการทมชาตไทยหรออดตนกกฬาเทเบลเทนนสคนพการทมชาตไทย

1.2 การปฏบตการ (Operations) กจกรรมทเกยวของกบการเปลยนหรอแปรรปวตถดบใหออกมาเปนสนคา เปนขนตอนการผลต การบรรจ

1.2 การเตรยมทม หมายถง เปนกจกรรมทมขนตอนกระบวนการทจะสงเสรมใหบคลากรมการพฒนาศกยภาพทงรางกายและจตใจ สงผลใหประสบผลสำาเรจในความเปนเลศทางกฬาในขนสดทาย คอ การคดเลอกนกกฬาเขาทม การจดอบรมใหความรในดานตาง ๆ การฝกซอม งบประมาณ สถานท สงอำานวยความสะดวก และวทยาศาสตรการกฬา

1.3 การขนสงขาออก (Outbound Logistics) กจกรรมทเกยวของกบการจดเกบรวบรวมจดจำาหนายสนคาและบรการไปยงลกคา

1.3 การเตรยมทมกอนการแขงขน หมายถง เปนกจกรรมทนำาบคลากรสงออกไปทดลองเขาแขงขนตามรายการยอยตาง ๆ เปนการกระตนเตรยมความพรอมและเปนการเกบคะแนนอนดบโลก (ITTF Para Table Tennis Ranking) เพอทจะสามารถเขาไปแขงขนรายหลกได คอ การเตรยมทมกอนการแขงขนรายการ Asian Regional Championships 2017 รายการ Slovenia Open 2017 รายการ World Team Championships 2017 รายการ PTT 2017 Korea Veterans PTT Tournament 2017 รายการ 4th Taichung Table Tennis และรายการ Suphanburi 2017 Para Table Tennis Thailand Open

1.4 การตลาดและการขาย (Mar-keting and Sales) กจกรรมทเกยวกบการชกจงใหลกคาซอสนคาและบรการ

1.4 การแขงขน หมายถง เปนกจกรรมทนำาบคลากรสงออกไปยงเปาหมายการแขงขนรายการหลก เพอใหไดผลตามทคาดหวง และเปนกลมบคคลตวอยางทด (Role Model) ทนายกยองเชดชเกยรต ใหเปนแนวทางในการสรางแรงบนดาลใจและอยากเลนกฬาเทเบลเทนนส คอ รายการอาเซยนพาราเกมส (ASEAN Para Games) รายการเอเชยนพาราเกมส (Asian Para Games) และรายการพาราลมปกเกมส (Paralympic Games)

1.5 การบรการ (Services) กจกรรมทครอบคลมถงการใหบรการเพอเพมคณคาใหกบสนคารวมถงการบรการหลงการขาย การแนะนำาการใช

1.5 การตดตามอดตนกกฬาเทเบลเทนนสคนพการทมชาตไทย หมายถง เปนกจกรรมทตดตามใหบรการ/สนบสนน บคลากรทสรางชอเสยงใหแกประเทศชาต หลงจากทเลกเปนตวแทนนกกฬาเทเบลเทนนสคนพการทมชาตไทย เพอเปนสอในการโฆษณาทจะสรางนกกฬาใหมเขามาทดแทนนกกฬาเทเบลเทนนสคนพการทมชาตไทยทปลดระวางแลว คอ การตดตามนกกฬาเทเบลเทนนสคนพการทมชาตไทยทปลดระวางวาบคลากรเหลานปจจบนมกจกรรมอยางไรบาง ประกอบอาชพ/ การงาน การศกษา หรอไดรบสวสดการอะไรแลวนำาขอมลมาทำาการประชาสมพนธ


กจกรรมทง 5 ในทฤษฎหวงโซคณคาเปนสงทสำาคญ

ตอกระบวนการดำาเนนงานของทมกฬาเทเบลเทนนส

คนพการทมชาตไทย เพราะประสทธภาพและประสทธผล

ทจะกอใหเกดความเปนเลศนนจะขนอยกบกระบวนการ

ความสมบรณและคณภาพ จากทฤษฎและแนวความคด

ทไดกลาวมา ดงนนผวจยจงสนใจศกษาการเปรยบเทยบ

สภาพทเปนจรงและสภาพทคาดหวงในการดำาเนนงาน

ของทมกฬาเทเบลเทนนสคนพการทมชาตไทย เพอเปน

แนวทางในการศกษาความสำาเรจของทมกฬาเทเบลเทนนส

คนพการทมชาตไทย โดยมจดหมายใหมการสงเสรม

สนบสนน แกไข และมระบบการจดการทดอยางตอเนอง

ในระยะยาวดวยกลไกทจะสรางนกกฬาหนาใหมมา

ทดแทนนกกฬาเกาทปลดระวาง อกทงความสำาเรจ

ของผลงานจะเปนปจจยททำาใหดงดดนกกฬาหนาใหม

และเพอเปนการสรางบทบาทใหคนพการซงเปนตวแทน

ของประเทศไดอยางมเกยรตและมศกดศร เปนการพฒนา

ศกยภาพใหกบนกกฬาเทเบลเทนนสคนพการทมชาตไทย

รนใหมใหมประสทธภาพ เกดความสำาเรจอยางตอเนอง

และยงยน สบตอไป


เพอเปนการศกษาและเปรยบเทยบสภาพทเปนจรง


เทเบลเทนนสคนพการทมชาตไทย


การวจยในครงนเปนการวจยแบบผสมผสาน

(mixed method research) โดยมกระบวนการวจย

เชงปรมาณ (Quantitative Research) ซงใชแบบสอบถาม

มาตราสวนประมาณคา 5 ระดบ เพอหาความแตกตาง

ระหวางสภาพทเปนจรงและสภาพทคาดหวงในการ

ดำาเนนงานของทมกฬาเทเบลเทนนสคนพการทมชาตไทย

และการวจยเชงคณภาพ (Qualitative Research)

โดยการสมภาษณแบบกงโครงสรางเกยวกบแนวทาง

การพฒนาการดำาเนนงานของทมกฬาเทเบลเทนนส

คนพการทมชาตไทย และไดผานการพจารณา จรยธรรม

การวจยจากคณะกรรมการพจารณาจรยธรรม การวจย

ในคน ชดท 1 จฬาลงกรณมหาวทยาลย โดยไดรบ

การอนมตจรยธรรม โครงการวจยท 111.1/61 ลงวนท

11 มถนายน 2561 ประชากรทใชในการศกษา คอ

ผใหขอมลสำาคญ (Key Informants) ทเกยวของ

ในหวงโซคณคาของทมกฬาเทเบลเทนนสคนพการ

ทมชาตไทย ประกอบดวย คณะผบรหารหรอผสนบสนน

ทเกยวของ ผฝกสอนนกกฬาฯหรอบคคลทเกยวของ

นกกฬาเทเบลเทนนสคนพการทมชาตไทยหรออดต

นกกฬาเทเบลเทนนสคนพการทมชาตไทย ไดมาจาก

การเลอกแบบเฉพาะเจาะจง (Purposive Sampling)

ตามคณลกษณะทกำาหนด (Criterion Sampling)

รวมจำานวนทงสน 57 คน กำาหนดหลกเกณฑการคดเลอก

คณสมบต แบงออกเปน 3 กลม ดงแสดงในตารางท 2


ตารางท 2 แสดงหลกเกณฑการคดเลอกคณสมบต

กลมท 1: คณะผบรหารหรอผสนบสนน

ทเกยวของ ในป พ.ศ.2560 (จำานวน

7 คน)

กลมท 2: ผฝกสอนนกกฬาฯหรอ

บคคลทเกยวของ ในป พ.ศ.2560

(จำานวน 20 คน)

กลมท 3: นกกฬาเทเบลเทนนส

คนพการทมชาตไทย ในป พ.ศ.2560

หรออดต นกกฬาเทเบล เทนนส

คนพการทมชาตไทย (จำานวน 30 คน)

เกณฑคดเขา :

1. เปนตวแทนตำาแหนงคณะกรรมการ

บรหารสมาคมกฬาคนพการแหง

ประเทศไทยฯ


บรหารสมาคมกฬาคนพการทางปญญา

แหงประเทศไทย


บรหารพาราลมปกแหงประเทศไทย


บรหารการกฬาแหงประเทศไทย

5. เคยมประสบการณในการสงหรอ

สนบสนนนกกฬาใหเขารวมในการ

แขงขนกฬาระดบมหกรรม และระดบ

นานาชาต ตางๆ


1. เปนตำาแหนงผฝกสอนนกกฬาฯ

กลมนง/ ยน และกลมความพการทาง

ปญญา คอ กลม TT 1-11

2. เปนบคคลทเ กยวของทางดาน

วทยาศาสตรการกฬาอาทเชนเปน

ตำาแหนงผชวยเหลอนกกฬาฯ หรอ

ตำาแหนงผชวยผฝกสอนนกกฬาฯ

หรอ ตำาแหนงนกวทยาศาสตรการกฬา

หรอ ตำาแหนงนกจตวทยาการกฬา

หรอ ตำาแหนงนกเวชศาสตรการกฬา

หรอ ตำาแหนงแพทยในการจดระดบ

ความพการ

3. เคยมประสบการณในการเขารวม

การแขงขนกฬาระดบมหกรรม และ

ระดบนานาชาต ตางๆ


1. เปนนกกฬาเทเบลเทนนสคนพการ

ทมชาตไทยสามารถสอสารได



2. เปนอดตนกกฬาเทเบลเทนนส

คนพการทมชาตไทยสามารถสอสารได

อยในชวงเวลา ปพ.ศ.2555-2560



3. เคยมประสบการณในการเขารวม

การแขงขนกฬาระดบมหกรรม และ

ระดบนานาชาต ตางๆ

เกณฑคดออก :

1. ไมประสงคในการเขารวมโครงการฯ





เครองมอทใชในการวจย

เปนแบบสอบถาม 3 ชดและแบบสมภาษณ

แบบกงโครงสราง 3 ชด ผวจยเกบขอมลจากบคคล

หลายกลมและตางสถานภาพกน โดยแบบสอบถาม

ใชเวลาตอบประมาณ 5–10 นาทและแบบสมภาษณ

ใชเวลาตอบประมาณ 30–50 นาท ซงผวจยสรางขน

เพอใชในการเกบรวบรวมขอมล ลกษณะของเครองมอ

ดงน

1. แบบสอบถาม 3 ชด

ตอนท 1 เปนแบบสอบถามเกยวกบสถานภาพ

ของผตอบแบบสอบถาม

ตอนท 2 เปนแบบสอบถามแบบมาตราสวน

(Rating Scale) ประมาณคา 5 ระดบ เกยวกบความ

แตกตางระหวางสภาพทเปนจรงและสภาพทคาดหวง

ในการดำาเนนงานของทมกฬาเทเบลเทนนสคนพการ

ทมชาตไทย


2. แบบสมภาษณแบบกงโครงสราง 3 ชด

ตอนท 1 ขอมลทวไปของผใหสมภาษณ เวลา

สถานท และรายละเอยดตางๆ ในการสมภาษณ

ตอนท 2 การดำาเนนงานของทมกฬาเทเบล

เทนนสคนพการทมชาตไทย

ขนตอนการดำาเนนงานวจย

1. ทำาการศกษาสำารวจขอมลเบองตน เพอทราบ

ขอมลทวไป เกยวกบการจดการของทมกฬาเทเบลเทนนส

คนพการทมชาตไทย และศกษาขอมล เอกสาร วารสาร

สออเลกทรอนกส และงานวจยทเกยวของเพอนำามาเปน

แนวทางในการสรางแบบสอบถามและแบบสมภาษณ

โดยใหเนอหาครอบคลมตามขอบเขตของการวจย

อนเปนสงทตองการศกษาเพอใหบรรลวตถประสงค

ทตงเอาไว

2. นำาแบบสอบถามและแบบสมภาษณเสนอให

อาจารยทปรกษาตรวจสอบความถกตองเหมาะสม

และพฒนาปรบปรงแกไขตามคำาแนะนำาของอาจารย

ทปรกษา โดยตรวจสอบความตรงตามเนอหา (Content

Validity) ใหผทรงคณวฒพจารณาจำานวน 5 ทาน

ตรวจสอบความตรงตามเนอหารายขอใหอยในขอบเขต

และครอบคลมเนอหา โดยการใชวธการหาคาดชน

ความสอดคลองของเนอหา (IOC) ไดคาความตรง

เทากบ 1.00 0.96 และ 0.95 ตามลำาดบ

3. นำาแบบสอบถามและแบบสมภาษณทไดรบ

การตรวจสอบมาปรบปรงแกไข และนำาไปทดลองใช

กบประชากรทมลกษณะคลายคลงกบกลมนกกฬา

ทใชในการวจย คอคณะกรรมการบรหารสมาคมกฬา

เทเบลเทนนสแหงประเทศไทยหรอคณะกรรมการบรหาร

จฬาลงกรณมหาวทยาลย ผฝกสอนกฬาเทเบลเทนนส

หรอผฝกสอนกฬาฯของจฬาลงกรณมหาวทยาลย นกกฬา

เทเบลเทนนสหรอนกกฬาของจฬาลงกรณมหาวทยาลย

จำานวน 30 ฉบบเพอหาคาความเชอมน (Reliability)

โดยใชสตรสมประสทธแอลฟา (α-Coefficient) ไดคา

ความเทยงเทากบ 0.93 0.84 และ 0.88 ตามลำาดบ

4. นำาแบบสอบถามและแบบสมภาษณททดลอง

ใชแลวปรบปรงแกไข เพอใหเหมาะสมแลวนำาไปใชเกบ

รวบรวมขอมลงานวจย สรปทำารายงาน และนำาเสนอ

ขอมล

การเกบรวบรวมขอมล

1. สำารวจขอมลเบองตนเพอทราบขอมลทวไป

ดานโครงสรางการแบงสวนงานการบรหารวตถประสงค

นโยบาย และแผนการสงเสรมสนบสนนกฬาของทมกฬา


2. ผวจยตดตอขอหนงสอจากคณะวทยาศาสตร

การกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย ไปถงคณะกรรมการ

บรหารสมาคมกฬาคนพการฯ เพอชแจงเกยวกบการวจย

ครงน พรอมประสานงานในเรองตางๆ เพอความสะดวก

ในการเกบรวบรวมขอมล ผวจยเปนผดำาเนนการเกบ

รวบรวมขอมลโดยการอานแบบสอบถามใหผตอบฟง

และวเคราะหสภาพความตางดวยตนเองและสมภาษณ

ผตอบดวยตนเองในครงเดยวกน

3. ชแจงวตถประสงค รายละเอยด และประโยชน

ในการทำาวจยในครงน ผวจยดำาเนนการเกบแบบสมภาษณ

โดยมการบนทกเทปสมภาษณพรอมกบการจดบนทก

ประกอบโดยผวจยเอง และนำาขอมลทไดจากการตอบ

แบบสอบถาม และการสมภาษณมาทำาการวเคราะหผล

ทางสถต และนำามาเสนอในรปแบบตารางความเรยง


ตอนท 1 แบบสอบถาม การศกษาในครงนผวจย

ไดนำาขอมลทไดจากการตอบแบบสอบถามแลวนำามา

วเคราะหขอมลตามลำาดบ โดยใชโปรแกรมคอมพวเตอร

สำาเรจรปดงน


1. วเคราะหแบบสอบถามในตอนท 1 ขอมลทวไป

เกยวกบผตอบแบบสอบถามวเคราะห โดยการแจกแจง

ความถและหาคารอยละ

2. วเคราะหแบบสอบถามในตอนท 2

เกยวกบความแตกตางระหวางสภาพทเปนจรง


เทเบลเทนนสคนพการทมชาตไทย นำามาหาคาเฉลย

และสวนเบยงเบนมาตรฐาน และนำาเสนอในลกษณะ

ความเรยง

ลกษณะคำาถามเปนคำาถามแบบมาตราสวน

ประมาณคา โดยแบงสภาพทเปนจรงในการดำาเนนงาน

ของทมกฬาเทเบลเทนนสคนพการทมชาตไทยออกเปน

5 ระดบ คอ มากทสด มาก ปานกลาง นอย นอยทสด

ซงเปนระดบการวดขอมลประเภทอนตรภาคชน

(Saereerat, 1998) มเกณฑคะแนนดงตอไปน

ระดบสภาพทเปนจรงในการดำาเนนงานของ

ทมกฬาเทเบลเทนนสคนพการทมชาตไทย

มากทสด ใหคะแนน 5

มาก ใหคะแนน 4

ปานกลาง ใหคะแนน 3

นอย ใหคะแนน 2

นอยทสด ใหคะแนน 1

จากนนนำามาวเคราะหคาเฉลยของสภาพ

ทเปนจรงในการดำาเนนงานของทมกฬาเทเบลเทนนส

คนพการทมชาตไทย ตามเกณฑของ Katesing (1995)

เกณฑการใหคะแนน

4.50-5.00 หมายถง มากทสด

3.50-4.49 หมายถง มาก

2.50-3.49 หมายถง ปานกลาง

1.50-2.49 หมายถง นอย

1.00-1.49 หมายถง นอยมากทสด

ตอนท 2 แบบสมภาษณ การสมภาษณถง

การดำาเนนงานของทมกฬาเทเบลเทนนสคนพการ

ทมชาตไทย นำาขอมลจากการสมภาษณมาถอดใจความ

สำาคญและสรปตามประเดน เนอหา และนำาเสนอ

ในลกษณะความเรยง


จากการศกษาเรองการเปรยบเทยบสภาพท

เปนจรงและสภาพทคาดหวงในการดำาเนนงานของ

ทมกฬาเทเบลเทนนสคนพการทมชาตไทย ผวจยไดสรป

ผลการศกษา ดงแสดงในตารางท 3


ตารางท 3 แสดงคาเฉลย (x) และสวนเบยงเบนมาตรฐาน (SD) การเปรยบเทยบผลของความแตกตางระหวาง

สภาพทเปนจรงและสภาพทคาดหวงในการดำาเนนงานของทมกฬาเทเบลเทนนสคนพการทมชาตไทย

แบบสอบถามชดท 1

ระดบสภาพทแทจรงแตกตางจากสภาพทกลมตวอยางคาดหวง





กจกรรมท 1ดานบคลากร

(X)SD

2.120.17

นอย 1.820.18

นอย 2.150.16

นอย

กจกรรมท 2ดานการเตรยมทม

(X)SD

2.020.24

นอย 2.270.22

นอย 2.490.22

นอย

กจกรรมท 3 ดานการเตรยมทมกอนการแขงขน

(X)SD

1.750.31

นอย 2.060.12

นอย 2.280.22

นอย

กจกรรมท 4ดานการแขงขน

(X)SD

1.500.17

นอย 1.810.91

นอย 2.090.18

นอย

กจกรรมท 5 ดานการตดตามอดตนกกฬาเทเบลเทนนสคนพการ ทมชาตไทย

(X)SD

2.440.10

นอย 2.710.19

ปานกลาง 2.940.06

ปานกลาง

รวม (X)SD

1.970.08

นอย 2.130.04

นอย 2.390.07

นอย

ผลการวเคราะห ขอมลจากแบบสอบถาม

จากตารางท 4 การเปรยบเทยบผลของความแตกตาง

ระหวางสภาพทเปนจรงและสภาพทคาดหวงในการ

ดำาเนนงานของทมกฬาเทเบลเทนนสคนพการทมชาตไทย

1. ดานบคลากร จากแบบสอบถามทง 3 ชด

พบวาโดยรวมสภาพทแทจรงแตกตางจากสภาพท

กลมตวอยางคาดหวงเลกนอย แบบสอบถามมคาเฉลย


2. ดานการเตรยมทม จากแบบสอบถามทง 3 ชด




3. การเตรยมทมกอนการแขงขน จากแบบสอบถาม

ทง 3 ชด พบวาโดยรวมสภาพทแทจรงแตกตางจาก

สภาพทกลมตวอยางคาดหวงเลกนอย แบบสอบถาม

มคาเฉลยเทากบ 1.75 2.06 และ 2.28 ตามลำาดบ

4. ดานการแขงขน จากแบบสอบถามทง 3 ชด




5. ดานการตดตามอดตนกกฬาเทเบลเทนนส

คนพการทมชาตไทย พบวาแบบสอบถามชดท 1 พบวา

มสภาพทแทจรงแตกตางจากสภาพทกลมตวอยาง

คาดหวงเลกนอย แบบสอบถามมคาเฉลยเทากบ 2.44


และแบบสอบถามชดท 2 แบบสอบถามชดท 3 พบวา


คาดหวงปานกลาง แบบสอบถามมคาเฉลยเทากบ 2.71

2.94 ตามลำาดบ

ผลการวเคราะหขอมลจากแบบสมภาษณ

ดงแสดงในตารางท 4

ตารางท 4 แสดงผลการสมภาษณ

1. ดานบคลากร พบวาในปจจบนกลมผบรหารมการปรบเปลยนโครงสรางการบรหารใหม โดยมคณะกรรมการ

พาราลมปกแหงประเทศไทยเปนองคกรสงสดของคนพการของประเทศไทย เปนผออกนโยบายและเปนผกำากบ

ดแลทง 5 สมาคมฯ ไดแก สมาคมกฬาคนพการแหงประเทศไทยฯ สมาคมกฬาคนตาบอดแหงประเทศไทย

สมาคมกฬาคนหหนวกแหงประเทศไทย สมาคมกฬาคนพการทางปญญาแหงประเทศไทย และสมาคมกฬา

คนพการทางสมองแหงประเทศไทย โดยมการกฬาแหงประเทศไทยชวยสนบสนนดแลดานงบประมาณอยาง

เตมท มการพฒนานกกฬาตามนโยบายของภาครฐ โดยทำางานรวมกบสมาคมกฬาคนพการแหงประเทศไทยฯ

สมาคมกฬาคนพการทางปญญาแหงประเทศไทยและสมาคมกฬาเทเบลเทนนสคนพการแหงประเทศไทย

โดยทกหนวยงานจะมจดมงหมายในการพฒนาการดำาเนนงานของทมกฬาเทเบลเทนนสคนพการอยางชดเจน

ซงสอดคลองกบผลสมภาษณของกลมตวอยางท 1 ทกลาวไววาการกฬาแหงประเทศไทยมหนาทพฒนานกกฬา

ตามนโยบายของภาครฐ โดยเราทำางานรวมกบสมาคมกฬาตาง ๆ โดยสมาคมเปนผปฏบตและการกฬาแหง

ประเทศไทย เราจะเปนผมอบนโยบายไปวาการคดเลอกจะตองโปรงใส และเปนธรรม

2. ดานการเตรยมทม พบวาโปรแกรมเกยวกบโภชนาการสำาหรบนกกฬานนตองไดรบการดแลชวยเหลอจาก

นกโภชนาการโดยเฉพาะ แตทางการกฬาแหงประเทศไทยยงไมมโครงการอบรมเกยวกบโภชนาการอาหาร

สำาหรบนกกฬา แตมโครงการอน ๆ ทจดอบรมใหกบผฝกสอน มทงหมด 7 รายการตอป โดยใหผฝกสอน

เลอก 1 รายการตอป แตกมปญหาเกดขนเชน รายการอบรมจดขนตรงกบรายการแขงขน หรอผฝกสอน

ตดธระสวนตว หรอตงแตมาเกบตวฝกซอมอยตางจงหวดนกกฬาคอนขางหาซออาหารลำาบาก เพราะสถานท

ฝกซอมอยหางไกลจากตวเมองเมอมรานอาหารขายใกล ๆ นกกฬากเลอกทจะซอรานใกล ๆ เนองจากสะดวก

ในการเดนทาง ไมตองนงรถหรอเดนทางไกลอกดวย ซงสอดคลองกบผลสมภาษณของกลมตวอยางท 2

ทกลาวไววาในการเกบตวการกฬาแหงประเทศไทยจะชวยสนบสนนในดานของเบยเลยง สรรหาผฝกสอน

จดจางผฝกสอน จดจางนกกฬา อบรมผฝกสอน จดหาอปกรณและสถานทฝกซอม ไดนำาวทยาศาสตรกฬา

เขามาประยกตใชเพอชวยพฒนาศกยภาพนกกฬาใหดยงขน แตตอนนยงขาดในเรองการจดอบรมโภชนาการ

อาหารสำาหรบนกกฬา ในแตละเดอนจะมเจาหนาทตดตามลงไปดตรวจเยยมนกกฬาวามปญหาอะไรบาง

หรอตองการอะไรเพมเตม


ตารางท 4 แสดงผลการสมภาษณ (ตอ)

3. ดานการเตรยมทมกอนการแขงขน พบวากอนไปแขงผฝกสอนและนกกฬาจะศกษาสภาพอากาศและเวลา

แตมเวลาทนอยมากทจะใหนกกฬาปรบสภาพรางกายและจตใจ เมอเดนทางไปถงอกวนกตองลงแขงทนท

และการเดนทางทเปนเวลานาน ๆ หรอเดนทางทตองตอเครองหลายตอหรอไปแขงขน 2 รายการตดกน ทำาให

รางกายนกกฬาเกดการบาดเจบ ออนเพลยและลามาก อกทงยงไมมนกกายภาพหรอนกจตวทยาหรอนกวทยาศาสตร

การกฬาตดตามไปดแลดวย เนองจากงบประมาณในสวนบคลากรมอยางจำากด ซงสอดคลองกบผลสมภาษณ

ของกลมตวอยางท 3 ทกลาวไววามการสนบสนนใหสงแขงอยางเตมท แตนกกฬาโครงการอน ๆ จะออกแขง

นอยกวานกกฬาโครงการพาราฯ การปรบสภาพอากาศเวลาไมคอยไดไปถงอกวนกแขงเลย ผฝกสอนไมพอ

นกกฬากตองเรยนรแกเกมกนเองไมมนกกายภาพตดตามไปดแล

4. ดานการแขงขน พบวานกกฬายงขาดประสบการณแกไขจดบกพรองในระหวางเกมการแขงขนดวยตนเอง

หรอนกกฬาคลาสพการทางปญญาทไมสามารถเรยนรไดดวยตนเอง ซงสอดคลองกบผลสมภาษณของกลมตวอยาง

ท 3 นกกฬาบางคงยงขาดประสบการณแกไขจดบกพรองในระหวางเกมการแขงขนดวยตนเองเพราะผฝกสอน

จะคอยใหคำาแนะนำาหรอนกกฬาคลาสพการทางปญญาทไมสามารถเรยนรไดดวยตนเอง

5. ดานการตดตามอดตนกกฬาเทเบลเทนนสคนพการทมชาตไทย พบวาทงนเนองจากในปจจบนยงไมม

การตดตามดแลอะไร เพราะวานกกฬาเทเบลเทนนสคนพการยงไมคอยมนกกฬาทปลดระวาง ซงสอดคลองกบ

ผลสมภาษณของกลมตวอยางท 1 ทกลาวไววาในอดตจนปจจบนยงไมมการตดตามดแลอะไร นกกฬายงไมคอย

เลกเลนกน และคดวายงคงอกนาน


จากผลการศกษาการเปรยบเทยบสภาพทเปนจรง


เทเบลเทนนสคนพการทมชาตไทย ผวจยไดสรปผล

มประเดนทนำามาอภปรายตามกระบวนการของทฤษฎ

หวงโซคณคา ดงน

1. ดานบคลากร จากผลการวเคราะหพบวา

ผตอบทง 3 กลม มความคดเหนทสอดคลองกนมสภาพ

ทแทจรงแตกตางจากสภาพทกลมตวอยางคาดหวง

เลกนอย เมอพจารณาเปนรายขอพบวาขอทมคาเฉลย

นอยทสดมคาเฉลยเทากบ 1.59 ไดแก มจดมงหมาย

ในความสำาเรจอยางชดเจน ซงสอดคลองกบผลสมภาษณ

ของกลมตวอยางท 1 ทกลาวไววา เนองจากในปจจบน

กลมผบรหารมการปรบเปลยนโครงสรางการบรหารใหม

โดยมคณะกรรมการพาราลมปกแหงประเทศไทยเปน

องคกรสงสดของคนพการของประเทศไทย เปนผออก

นโยบายและเปนผกำากบดแลทง 5 สมาคมฯ โดยม

การกฬาแหงประเทศไทยชวยสนบสนนดแลดาน

งบประมาณอยางเตมท มการพฒนานกกฬาตามนโยบาย

ของภาครฐ โดยทำางานรวมกบสมาคมกฬาคนพการ

แหงประเทศไทยฯ สมาคมกฬาคนพการทางปญญา

แหงประเทศไทยและสมาคมกฬาเทเบลเทนนสคนพการ

แหงประเทศไทย โดยทกหนวยงานจะมจดมงหมาย

ในการพฒนาการดำาเนนงานของทมกฬาเทเบลเทนนส

คนพการอยางชดเจน และสอดคลองกบ (Barnard,

1938) ทกลาวไววาการจดองคกรทดคอการรวมตวของ

กลมบคคลอยางมระบบ มเปาหมาย หรอมวตถประสงค

เดยวกน มการกำาหนดอำานาจหนาท และความรบผดชอบ


มการตดตอสอสารการมอบหมายงานการประสานงาน

เพอใหบรรลเปาหมาย พนกงานตอบสนองในทางบวก

ตอการสงการหรอการมอบหมายงานแกพวกเขาโดย

ผบรหาร

2. ดานการเตรยมทม จากผลการวเคราะหพบวา




มากทสดมคาเฉลยเทากบ 3.33 ไดแก มการอบรม

โภชนาการอาหารสำาหรบนกกฬา ซงสอดคลองกบผล

สมภาษณของกลมตวอยางท 2 ทกลาวไววา เนองจาก

โปรแกรมเกยวกบโภชนาการสำาหรบนกกฬานนตอง

ไดรบการดแลชวยเหลอจากนกโภชนาการโดยเฉพาะ

แตทางการกฬาแหงประเทศไทยยงไมมโครงการอบรม

เกยวกบโภชนาการอาหารสำาหรบนกกฬา แตมโครงการ

อน ๆ ทจดอบรมใหกบผฝกสอน มทงหมด 7 รายการ

ตอป โดยใหผฝกสอนเลอก 1 รายการตอป แตกม

ปญหาเกดขนเชน รายการอบรมจดขนตรงกบรายการ

แขงขน หรอผฝกสอนตดธระสวนตว หรอตงแตมา

เกบตวฝกซอมอยตางจงหวดนกกฬาคอนขางหาซออาหาร

ลำาบาก เพราะสถานทฝกซอมอยหางไกลจากตวเมอง

เมอมรานอาหารขายใกล ๆ นกกฬากเลอกทจะซอราน

ใกล ๆ เนองจากสะดวกในการเดนทาง ไมตองนงรถ

หรอเดนทางไกลอกดวย ซงสอดคลองกบ Nuchamyong

(2003) ไดกลาววา นกกฬามกไดรบอาหารทไมเพยงพอ

กบความตองการของรางกาย และอาหารแตละมอยง

ไมมความเหมาะสมตามหลกโภชนาการ โดยตามหลก

โภชนาการแลว นกกฬาควรจะตองไดรบอาหารทเพยงพอ

และถกตองตามหลกโภชนาการ เพราะนกกฬาจะตอง

มการประกอบกจกรรมตาง ๆ การฝกซอมและเลนกฬา

ซงรางกายจะตองอาศยพลงงานมากกวาปกต

3. ดานการเตรยมทมกอนการแขงขน จากผล

การวเคราะหพบวา ผตอบทง 3 กลม มความคดเหน

ทสอดคลองกนมสภาพทแทจรงแตกตางจากสภาพท

กลมตวอยางคาดหวงเลกนอย เมอพจารณาเปนรายขอ

พบวาขอทมคาเฉลยมากทสดมคาเฉลยเทากบ 2.61

ไดแก ไดศกษาสภาวะตาง ๆ ของสนามแขงขน เชน

สภาพสนาม สภาพภมอากาศ ทศทางลมสงแวดลอม

ตางๆ อนมผลตอการแขงขน ซงสอดคลองกบผลสมภาษณ

ของกลมตวอยางท 3 ทกลาวไววา เนองจากกอนไปแขง

ผฝกสอนและนกกฬาจะศกษาสภาพอากาศและเวลา

แตมเวลาทนอยมากทจะใหนกกฬาปรบสภาพรางกาย

และจตใจ เมอเดนทางไปถงอกวนกตองลงแขงทนท

และการเดนทางทเปนเวลานาน ๆ หรอเดนทางทตอง

ตอเครองหลายตอหรอไปแขงขน 2 รายการตดกน

ทำาใหรางกายนกกฬาเกดการบาดเจบ ออนเพลยและ

ลามาก อกทงยงไมมนกกายภาพหรอนกจตวทยาหรอ

นกวทยาศาสตรการกฬาตดตามไปดแลดวย เนองจาก

งบประมาณในสวนบคลากรมอยางจำากด และสอดคลอง

กบ Faengsakhen (1993) ทกลาวไววาหลกการ

เตรยมทมทมมาตรฐานสงเพอเขาแขงขนกฬานน จะตอง

ประกอบดวยการศกษาสภาวะตางๆ ของสนามแขงขน

เชน สภาพสนาม สภาพภมอากาศ ทศทางลม สงแวดลอม

ตาง ๆ อนมผลตอการแขงขน และการเตรยมทมให

สอดคลองกบสภาวะตาง ๆ

4. ดานการแขงขน จากผลการวเคราะหพบวา




มากทสดมคาเฉลยเทากบ 2.57 ไดแก สามารถแกไข

จดบกพรองในระหวางเกมการแขงขน ซงสอดคลองกบ

ผลสมภาษณของกลมตวอยางท 3 ทกลาวไววา เนองจาก

นกกฬายงขาดประสบการณแกไขจดบกพรองในระหวาง

เกมการแขงขนดวยตนเอง หรอนกกฬาคลาสพการทาง

ปญญาทไมสามารถเรยนรไดดวยตนเอง ซงสอดคลอง

กบผลสมภาษณของกลมตวอยางท 3 นกกฬาบางคน


ยงขาดประสบการณแกไขจดบกพรองในระหวางเกม

การแขงขนดวยตนเองเพราะผฝกสอนจะคอยให

คำาแนะนำาหรอนกกฬาคลาสพการทางปญญาทไมสามารถ

เรยนรไดดวยตนเอง ซงสอดคลองกบ Sukree (1980)

ทกลาวไววานกกฬาเรยนรในอตราตางกน บางคน

เรยนรไดเรว บางคนใชเวลานาน นกกฬาแตละคน

จะมการตอบสนองทแตกตางกนในการวเคราะห วจย

วนจฉย ความคดรวบยอด และการแกปญหาของแตละ

บคคล ซงความสามารถของนกกฬาจะแตกตางกน

ออกไป


คนพการทมชาตไทย จากผลการวเคราะหพบวา ในกลม

ผบรหารฯ มความคดเหนวามสภาพทแทจรงแตกตาง

จากสภาพทกลมตวอยางคาดหวงเลกนอย และในกลม

ผฝกสอนฯและกลมนกกฬาฯ มความคดเหนสอดคลองกน


คาดหวงปานกลาง เมอพจารณาเปนรายขอพบวาขอท

มคาเฉลยมากทสดมคาเฉลยเทากบ 3.5 ไดแก มการ

สนบสนนดานการศกษา เชน การจดหาทเรยนหรอทน

อดหนนการศกษา ซงสอดคลองกบผลสมภาษณของ

กลมตวอยางท 3 ทกลาวไววา เนองจากในปจจบนยงไมม

การตดตามดแลอะไร เพราะวานกกฬาเทเบลเทนนส

คนพการยงไมคอยมนกกฬาทปลดระวาง ม 1 คนท

เสยชวตจากแผลกดทบในคลาสนง และในคลาสนง

ม 2 คน ทปลดระวางและไดมาชวยงานสมาคมฯ ตอมา

ไดวางแผนในการกอตงสรางสมาคมกฬาเทเบลเทนนส

คนพการแหงประเทศไทย โดยเปนนายกและเลขาของ

สมาคมฯ คอยอยเบองหลงเพอทจะผลกดนและสงเสรม

ใหนกกฬารนใหมมชวตความเปนอยทสบายและประสบ

ความสำาเรจมากยงขน และในสวนของคลาสยนและ

คลาสปญญายงไมมการปลดระวาง ซงสอดคลองกบ

Lumputtha (2017) ทกลาวไววา การทจดสวสดการ

ใหกบนกกฬาสงทควรพจารณาประการแรก คอ

สวสดการบคลากร และนกกฬา เมอพนสภาพการเปน

นกกฬาทควรไดรบนอกเหนอจากสวสดการดานรกษา

พยาบาล เชน การดำารงชพ การยกยองเชดชเกยรต

และการใชประโยชนจากประสบการณ หรอใหม

ความเปนอยสมฐานะกบ ผททำาคณประโยชนดานกฬา

ประการตอมาคอ ดานการศกษา นกกฬาสวนใหญ

อยในวยศกษา สวสดการดานการศกษาจงมความจำาเปน

เพอใหนกกฬาประสบความสำาเรจ ทงดานการกฬาและ

การศกษา และการจดหางานทมนคงในการดำารงชวต

ใหนกกฬา


กระบวนการดำาเนนงานตามหลกทฤษฎหวงโซ

คณคาจากแบบสอบถามและแบบสมภาษณกงโครงสราง

มความคดเหนสอดคลองเปนไปในทศทางเดยวกน


กลมตวอยางคาดหวงเลกนอย เมอพจารณาเปนรายดาน

พบวามสภาพทแทจรงแตกตางจากสภาพทกลมตวอยาง

คาดหวงปานกลาง 1 ดานมคาเฉลยเทากบ 2.94 ไดแก

ดานการตดตามอดตนกกฬาเทเบลเทนนสคนพการ

ทมชาตไทย จากการสรปผลวเคราะหถงกจกรรม

ภายในองคกรทเชอมโยงกนระหวางกจกรรมในแตละ

กระบวนการวากระบวนการใดเปนการเพมคณคา

ประสทธภาพใหกบบคลากร หรอกระบวนการใดเปน

การลดคณคาประสทธภาพของบคลากร และเพอปรบปรง

กระบวนการดงกลาวใหมมลคาเพมยงขน อกทงเพอเปน

การพฒนาศกยภาพใหกบนกกฬาเทเบลเทนนสคนพการ

ทมชาตไทยรนใหมใหมประสทธภาพ เกดความสำาเรจ

อยางตอเนองและยงยน สบตอไป


1. ดานบคลากร สำาหรบการพฒนานกกฬาเพอ

ความเปนเลศไดจะตองมการบรณาการงานรวมกน


ระหวาง บคลากรการกฬาทง 3 กลม ไดแกคณะผบรหาร

หรอผสนบสนนทเกยวของ ผฝกสอนนกกฬาฯหรอบคคล

ทเกยวของ นกกฬาเทเบลเทนนสคนพการทมชาตไทย

หรออดตนกกฬาเทเบลเทนนสคนพการทมชาตไทย

ควรมการประชมรวมกนเพอกำาหนดเปาหมายในความ

สำาเรจทชดเจนไปในทศทางเดยวกนและเพอใหทมเกด

ความสามคคมความเปนนำาหนงใจเดยวกน

2. ดานการเตรยมทม เพอใหบรรลเปาหมาย

ความสำาเรจควรมนโยบายพฒนาบคลากรทมอยอยาง

ตอเนองและสมำาเสมอ ควรแสวงหาหนวยงานภายนอก

ไมวาจะเปนมหาวทยาลยมาชวยในการนำาวทยาศาสตร

การกฬาเขามาประยกตใชในการพฒนารปแบบในการ

ฝกซอมและการเตรยมนกกฬา เชนดานโภชนาการ

ดานชวกลศาสตร ดานจตวทยา และดานสรรวทยา

เปนตน นอกจากนยงควรเพมจำานวนบคลากรทางกฬา

ใหมากกวานกกฬาปกตเพอทจะพฒนานกกฬาคนพการ

ไดอยางเตมประสทธภาพ และควรจดสรรสวสดการ

พนฐานทจำาเปนใหกบบคลากรทางกฬาและนกกฬา

ทงนจะตองมงบประมาณใหเพยงพอและทวถง

3. ดานการเตรยมทมกอนการแขงขน ผฝกสอน

หรอบคคลทเกยวของควรจะตองมความเชยวชาญ

ทางดานภาษาองกฤษ เพอทจะประสานงานตางๆ

การโตตอบ หรอการตดตอผานออนไลนกบองคกร

ตาง ๆ ไดงายยงขน และควรมนกวทยาศาสตรการกฬา

ประจำาทมตดตามไปดแลนกกฬา ทงนจะตองมงบประมาณ

ใหเพยงพอและทวถง ตลอดจนมบคลากรเพยงพอทจะ

สามารถดแลนกกฬาไดอยางเตมประสทธภาพ

4. ดานการแขงขน ควรมการประชาสมพนธ

การแขงขนกฬาคนพการทแพรหลายเพอเปนสอโฆษณา

และเพอเปนแรงจงใจของคนพการอน ๆ ใหมาออก

กำาลงกาย ทงนจะตองมงบประมาณหรอผลตอบแทน

แกนกกฬาคนพการทสงขน หรอเทยบเทานกกฬา

คนปกตในสวนของผสนบสนนเฉพาะบคคลควรจะลดลง

ในเรองสอโฆษณาเพอแสวงหาผลกำาไรในเชงพาณชย

หรอโฆษณาการคา ควรทจะมองถงความสำาคญทจะ

เปนผสนบสนนเพอสงเสรมเปนสอกลางในโฆษณา

ทำาใหคนทว ๆ ไปมองเหนถงศกยภาพของกฬาคนพการ

มากยงขนและทำาใหทมเกดความสามคคยงขนดวย


คนพการทมชาตไทย คณะผบรหารหรอผสนบสนน

ทเกยวของควรทจะตองมการประสานงานและวางแผน

รวมกนทจะมการตดตามสอบถาม หรอมองภาพรวม

ดานความเปนอยของนกกฬา หรอใหคำาแนะนำาปรกษา

เกยวกบการดำารงชวตอยในสงคมได หรอควรมสหกรณ

ออมทรพย กองทนตาง ๆ หรอถานกกฬายงพอมศกยภาพ

มความสามารถมากพอกแนะนำาใหมาเปนผฝกสอนเพอ

ถายทอดประสบการณใหกบนกกฬารนใหม

ขอเสนอแนะสำาหรบการวจยครงตอไป

1. ควรมการศกษาการเปรยบเทยบสภาพท

เปนจรงและสภาพทคาดหวงในการดำาเนนงานของ

ทมกฬา ในชนดกฬาอนๆ

2. ควรนำาแนวคดทฤษฎ Value Chain Analysis

มาปรบปรงใชใหครบทกกระบวนการเพอใหงานวจย

มความสมบรณมากยงขน



Barnard, C. I. (1938). The functions of the

executive. Cambridge, MA: Harvard

University Press.

Chinthanet, T. (1999). Example of application

of sports science in training athletes such

as swimming athletes. Sports science

and technology substance.

Faengsakhen, M. (1993). Strategies for sports

trainers. Mahasarakham: Mahasarakham

Teachers College, Faculty of Education,

Department of Physical Education.

Gultawatvichai, T. (1995). Advance Teachnique

and Skill Table Tennis. Bangkok:

Chulalongkorn University.

Katesing, W. (1995). Principles of creating and

analyzing research instruments. Bangkok:

Thai Wattana Phanit.

Lumputtha, P. (2017). Developing Managerial

Guideline of Cycling for the Excellence

of Sisaket Provincial Sports Association.

Master’s Thesis, Burapha University.

Nuchamyong, E. (2003). Conditions and problems

of preparing a team of disabled athletes

to participate in the 8th phase of the

Games. Master’s Thesis, Srinakharinwirot

University.

Porter, M.E. (1985). Competitive Advantage:

Creating and Sustaining Superior Perfor-

mance. Free Press, New York.

Saereerat, S. (1998). Marketing Management.

Bangkok: Pathana Suksa.

Sukree, L. (1980). Research report on Indicator

study Thai sports development: sports

development for the masses. Bangkok:

Printing of Chulalongkorn University.

Taveesat, O. (2013). A Study of Necessary

Factors and Processes Leading to

Sustained Sport Achievement at the

Thailand University Game: A Case Study of

Table Tennis. Master’s Thesis, Chulalongkorn

University.


ROLES OF HUMAN RESOURCE DEVELOPMENT IN ENVIRONMENT

CONSERVATION ATTITUDE DEVELOPMENT: A PRELIMINARY

STUDY OF THAI SCUBA DIVERS

Dawisa Sritanyarat1 and Thawanporn Marin2

1Graduate School of Human Resource Development,

National Institute of Development Administration2Faculty of Education, Chulalongkorn University

AbstractSCUBA diving community in Thailand has

been growing rapidly in the past years. This recreational activity pushes people into a closer relationship with the environment. Additionally, environmental conservation has become an issue in focus of SCUBA diving community. To protect the underwater and marine environment, human resource development concept and process could be helpful. To be SCUBA divers, ones must go through a formal training to ensure proper knowledge, skills and attitude. As a result, Environmental conservation attitude is expected to be developed for all student divers.

Purpose This study aimed to study the relations of teaching and content relating to environmental conservation and teaching methods environmental conservation in Thai SCUBA divers’ attitude. With the trust in role of attitude in guiding ones’ behavioral intention. One with positive attitude about environmental conservation would act with care to the environment during diving and in their everyday life

Methods A quantitative study was conducted with 150 Thai SCUBA divers certified by different agencies. Data were collected using an online survey, circulating through online diving community. Data were analyzed using descriptive statistics, multiple regression analysis and one-way ANOVA.

Results The results revealed the positive relationship between content of the training and teaching approach and the Thai dives environment conservation attitude which could together explain the variability of Thai divers’ overall environmental conservation attitude by 21.2 percent (p < .01).

Conclusion The results of this study not only inform the SCUBA diving community about how to develop an attitude of SCUBA divers, but also benefits human resource development field, especially the process of learning and development in recreation and tourism context.

Keywords: SCUBA Divers/ Environmental Conser-vation Attitude/ Human Resource Development/ Thailand

Corresponding Author : Assistant Professor Dawisa Sritanyarat, Ph.D., Graduate School of Human Resource Development, National Institute of Development Administration, Bangkok, Thailand. E-mail: [email protected]


Introduction

Human resource development (HRD) has

been studied and expanded to wider boundary

than business and organization context. Benefits

yielded from HRD process could expand to

communities and nations (McLean & McLean,

2001). Considering this definition of HRD, the

environmental conservation attitude could be

a topic of HRD interest, especially when

sustainability is a concern. Sustainability is

one of the major aims of nations, including

Thailand. One of the well-known concepts for

sustainability is the triple bottom line concept

of Elkington (1997), which includes benefits

and protection of the society and people,

business performance, and environment in

company’s focus. Considering wellness of an

environment as a part of sustainable develop-

ment and considering wellness of community

and nation as a part of HRD’s outcomes, this

study aims to benefit HRD field in Thailand

by informing about factors that can lead to

environmental conservation attitude of a certain

group of people.

This study took SCUBA diving community

as a context, because of its’ rapid growth

in Thailand. According to the Professional

Association of Diving Instructors or PADI

(2017a), new PADI diver certifications have

increased by 22 per cent for those with Thai

home address in 2017. This has been the

fastest growing PADI certification in the world

(PADI, 2017a). This is only from one among

numbers of certification agencies. The training

of this growing numbers of SCUBA divers

could be guided by HRD approaches to form

a sustainable community. As SCUBA diving was

found to affect the wellness of underwater

environment (Hawkins, Roberts, Van’T Hof, De

Meyer, Tratalos & Aldam, 1999; Medio, Ormond

& Pearson, 1997; Tratalos & Austin, 2001),

it is important for this business to consider

environmental sustainability. There have been

news and incidents in Thailand, as well as in

other diving destinations around the world,

about the actions of unconcern about the

environment. This study could be a possible

way of communication and guideline for trainers

and people influencing the SCUBA diving

community to act on a protecting of the

environment through the concept of HRD. This

is not only an act for local sustainable develop-

ment in Thailand, but also global community

as a whole. According to the United Nations’

sustainable development goals, life below

water is one of the major concerns (United

Nations, n.d.).

Objectives

This study aimed to inform both HRD

and diving industry by providing suggestions

on how environmental conservation attitude

could be developed. Even SCUBA diving is a

recreational activity, ones need a formal training

and performance evaluation to gain diving

certification. It shares that same development


concept as HRD in knowledge and expertise

development (McLean & McLean, 2001).

Together, this study holds the following

objectives.

1. To uncover the influencing relationship

of teaching approach and the content of

teaching on the development environmental

conservation attitude.

2. To inform the SCUBA diving industry

regarding instructor development approach to

be able to properly develop SCUBA divers.

3. To inform the recreation and tourism

industry about the potential contribution of

HRD.

Research hypothesis

Teaching approach and the content about

environmental conservation in SCUBA diving

would influence environmental conservation

attitude of Thai SCUBA divers.

Methods

Sample group

This study was done with 150 Thai

SCUBA divers certified by different agencies.

Data were collected using an online survey,

circulating through online diving community.

Research methodology

Questionnaires were developed based

on the content from PADI’s (2015) guide to

teaching and PADI’s (2013) Open Water

Diver Manual. There were 68 items in this

questionnaire. The first eight multiple choice-items

asked about divers’ personal information and

diving experiences. The second part of the

questionnaire included 50 five-point rating scale

items asking about divers’ conservation attitude.

These 50 items were developed according to

PADI’s Project AWARE. Project AWARE is a

non-profit organization founded incorporated

with PADI. Project AWARE has been taken

the responsible for environmental conservation

efforts around the world for over 25 years.

Project Aware takes on many aspects of

conservation actions, such as marine debris,

fighting against shark and rays’ extinction, and

community development (Project AWARE, 2016,

para. 1-3). Project AWARE published the Ten

Tips for Divers to Protect the Ocean Planet

as a media kit to promote conservation attitude

of SCUBA divers. These ten tips are 1) to be

good at buoyancy in diving 2) to be a role

model for others 3) not to take any souvenir

from the ocean, and not to leave any garbage

in the ocean 4) to pay attention and effort in

protecting underwater life 5) to take action about

debris 6) to take seafood with responsibility

7) to be active and take action in conservation

8) to be an eco-friendly tourist, 9) to minimize

our carbon footprint and 10) to donate and

provide support to conservation efforts of

others (Project AWARE, 2010). These ten tips

were translated into 50 items in Thai language.

Five items for each tip were developed out of

the item’s description and elaboration. Another

ten items were developed from PADI’s (2015)


guide to teaching and PADI’s (2013) Open

Water Diver Manual. There were five items

asking about the absorption of environmental

conservation related content. The areas of

content covered in the questionnaire were

1) difference between underwater ecology and

land ecology, 2) common understanding about

underwater lives, 3) responsibilities of divers

and consequences of irresponsible behaviors,

4) diving techniques that can reduce environ-

mental destruction, and 5) preferable behaviors

to protect and conserve underwater ecological

system.

Another five questions asked about

the teaching approach used in transferring

environmental conservation attitude. Teaching

approaches mentioned in the questionnaire

were 1) being role models for student divers,

2) stressing the importance of proper diving

technique and environmental conservation

related objectives of skill practicing, 3) paying

attention on skill practicing to ensure divers’

proper skills to dive responsibly to the environ-

ment, 4) providing feedback for improvement,

and 5) using examples or case studies to

ensure student divers’ understanding about

environmental conservation issues.

Data analysis

1. To confirm the validity of the item, the

index of item objective congruence (IOC)

analysis was performed by PADI’s open water

SCUBA instructors to confirm the appropriateness

of the items. The cut point was .75 according

to Turner and Carlson’s (2003) suggestion.

Even all items passed this criterion, PADI’s

open water SCUBA instructors were invited

to provide experts’ opinions to improve these

items.

2. Data were analyzed using descriptive

statistics, and multiple regression analysis.

Results

Analyzing the demographic data, it was

found that respondents with different level of

certifications, number of dives, certification

agencies, and level of participation in conser-

vation activities did not hold different level of

overall environmental conservation attitude.

According to the results, it can be said that

experiences of SCUBA divers, both in terms of

years of experience and extensiveness of diving,

did not relate to SCUBA divers’ attitude toward

environmental conservation. Moreover, it was

found that divers certified by different certification

agencies do not have different level of attitude

toward environmental conservation.

Another part of the results involved

SCUBA divers training program and SCUBA

divers’ environmental conservation attitude.

Considering content of divers training program,

the absorption of environmental conservation

related content showed significant relationship

with overall environmental conservation attitude

of divers (r2 = .405, p < .01), as shown in the

table below.


Table 1 The relationship between content of SCUBA diving training program and environmental

conservation attitude

Environmental Conservation Attitude

Content of Divers Training Program Pearson Correlation

Sig. (2-tailed)

n

.405**

.000

150

Another part of the results is about

perceived teaching methods and SCUBA divers’

environmental conservation attitude. As shown

in the table below, the perceived teaching

methods used to convey the content related to

environmental conservation showed significant

relationship with overall environmental conser-

vation attitude of divers (r2 = .398, p < .01).

Table 2 The relationship between teaching methods of SCUBA diving training program and

environmental conservation attitude

Environmental Conservation Attitude

Teaching Approach Pearson Correlation

Sig. (2-tailed)

N

.398**

.000

150

The results of a stepwise multiple regres-

sion analysis, as shown in the table below,

revealed that content of the training and

teaching approach could together explain the

variability of Thai divers’ overall environmental

conservation attitude by 21.2 percent (p < .01).


Table 3 Summary of Regression Analysis for Variables Predicting Environmental Conservation

Attitude of SCUBA Divers (n = 150)

Unstandardized

Coefficients

Standardized

Coefficients t sig

B Std.Error Beta

Constant 133.590 11.365 11.755 .000

Content of divers

training program

1.501 .474 2.71 3.163 .002

Teaching Methods 1.608 .537 .257 2.992 .003

R Square = .212

Adjust R Square = .201

Std. Error of the Estimate = 16.54436

According to the above table, a significant

regression equation was found with an R2 of

.212, as shown below.

Environmental conservation attitude =

133.59 + 1.50 (Content of divers training program)

+ 1.608 (Teaching methods)

Discussion

Despite the limitation of number of

respondents, this study can be a preliminary

study with an attempt to inform the field of

HRD in terms of corporate social responsibility

(CSR) effort, as well as employees training and

development. There have been a number of

organizations in Thailand that putting an effort

to develop this attitude of employees through

training and development and CSR activities,

especially environmental conservation activities.

This study provides preliminary suggestions

on how these could be done. According to

the results, teaching methods and content of

a training program could predict trainee’s

environmental conservation attitude. Therefore,

it is important to design such training to develop

trainees’ understanding about 1) ecology system,

2) lives in eco-system, 3) responsibilities of

human and consequences of irresponsible

behaviors, 4) life skills which could reduce

environmental destruction, and 5) preferable

behaviors to protect and conserve ecological

system. Organizations may look over such

content because it does not directly relate to

conservation in organizational context. However,

it could lead to certain set of attitudes which

is needed.

Moreover, organizations can take on the

results of this study in designing their CSR

activities. Apart from the content of develop-


mental activities, this study suggests that

leader(s) of such activities or trainer(s) should

consider teaching technique influencing

environmental conservation attitude of trainees,

namely 1) being role models for trainees,

2) stressing the importance of proper skills and

environmental conservation related objectives

of skill practicing, 3) paying attention on skill

practicing to ensure trainees’ proper skills to

act responsibly to the environment, 4) providing

feedback for improvement, and 5) using

examples or case studies to ensure trainees’

understanding about environmental conservation

issues. These results sound general. However,

currently environmental conservation activities

are not conducted base on the previously

mentioned techniques. The element of fun

and teambuilding tend to be more focused.

There has been a gap between the suggested

techniques and the current practices.

The results of this study are not in

isolation. The positive relationship between the

content about environmental conservation or

knowledge and SCUBA divers’ environmental

conservation attitude aligns with the results of

existing research. It was found by Aminrad,

Zakariya, Hadi and Sakari (2013) that there

was a positive but small correlation between

knowledge and attitude in environmental

education in Malaysia. Even the study was

done with child learners, the environmental

conservation issue was taken in the same

level as adult learning. Another example is the

research findings proposed by Dimopoulos,

Paraskevopoulos, and Pantis (2009) that an

education module designed to educate Greek

school students about environment could raise

students’ attitude about conservation of nearly

extinct species. This education module was

proven to be usable for non-formal education

as well, such as in the national park context.

The positive correlation between the

environmental knowledge and the environmental

attitude was also found in the context of

ecotourism in China by Zheng, Xu, Kong, Deng

and Lin (2017). They revealed the agreement

about the importance of content in developing

knowledge of learners, and its’ contribution to

certain attitude. Moreover, Campbell, Waliczek

and Zajicek (1999) also confirmed that the

knowledge had impact on attitude. They

found that students with higher environmental

knowledge scores had higher preferable

environmental attitudes than those with lower

scores (Campbell et al, 1999) Such similarity

could ensure that providing knowledge and

understanding about environmental conserva-

tion could lead to environmental conservation

attitude.

The relationship between teaching methods

of SCUBA diving training program and envi-

ronmental conservation attitude confirms the

concept of adult learning suggested by Knowles

(1987) showing that to achieve learning, SCUBA

divers as learners need to be instructed with

immediate application and problem-centered


content. The five items about teaching

approaches related to the adult learning

concept in terms of providing feedback, giving

examples and real-life situations, focusing on

importance of each area of content, and so

on. Knowles’ (1987) founding theory of adult

learning could well explain the phenomenon

found in this study. Environmental conservation

attitude could be developed under the approach

of adult learning. Apart from the teaching

approaches which are related to the adult

learning concept, the role model approach

was confirmed by Raden (2011) that it had

impacted on students’ perceptions and career

choices. After all, it was suggested by Howe

(2009) who reporting that it was important to

have the educational policies in both global

and local scales about conservation intervention,

considering both formal and informal conser-

vation education, due to its’ effectiveness in

developing conservation intention.

The results of a stepwise multiple regres-

sion analysis agree with the research findings

suggested by Martinez (2003) that the formal

training provided for graduates could not

change their attitude toward their abilities in job

performing. This could result from the graduates’

existing attitude. Tidsell and Wilson (2000)

provided a support that the environmental

education had positive impact on attitude to

conservation of turtles. Burnett, Sills, Peterson,

and DePerno (2015) proposed that a conser-

vation education program could be considered

effective in changing individuals’ opinions.

Moreover, active learning approach, which

relates well to teaching methods studied here,

was found in an experimental research done

by Alexadar and Poyyamoli (2014) showing

higher degree of air and water biodiversity

conservation attitude than the traditional

teaching method. This could be an evidence

of effectiveness of active teaching and learning

approach over traditional teaching and learning

to facilitate environmental conservation attitude.

The previously mentioned statements from

existing research align with what was found

in this study.

Conclusion and Implications for Practices

It was found by this preliminary study

that roles of SCUBA diving instructors were

important to the development of environmental

conservation attitude of SCUBA divers. Envi-

ronmental conservation related content and

instructors’ teaching technique, which are used

for knowledge development, play a significant

role in developing attitude toward environmental

conservation of SCUBA divers. The results were

confirmed and supported by many related

researches. There was diversity in terms of

research participants. Some were done with

high school students. Some were done with

adults. However, those research results can

be applied and discussed here. Because

SCUBA diving is a recreational activity that

allow people of every generation to participate.


According to PADI’s regulations, one can start

taking SCUBA diving course from the age of

eight (PADI, 2017b). For that, SCUBA diving

community includes people from every age.

For the importance of content and instructors’

teaching technique in developing environmental

conservation attitude of SCUBA divers, SCUBA

diving instructors need to be able to cover

such content in the SCUBA diving training and

be able to perform such teaching technique

properly to ensure that student divers are

developed to be SCUBA divers with desirable

attitude toward environmental conservation.

Especially, when it was found in this study

that experience in diving did not relate to

SCUBA divers with desirable attitude toward

environmental conservation, it is even more

important to SCUBA diving instructors to play

their roles as attitude developers. Because, at

certain extent, this study reveals that such

attitude will not be developed as SCUBA divers

gain their experience in diving. They learn about

this attitude from their very first explosion

to this activity during the training. To ensure

that SCUBA instructors can perform so, the

training programs for instructors need to focus

on this issue too. To become a SCUBA diving

instructor, one must proceed through the

instructor development course and undergo the

formal examination. This process could consider

stressing on the importance of conveying

environmental conservation content with proper

teaching techniques. This is to ensure that all

SCUBA diving instructor can produce divers

with desirable attitude toward environmental

conservation.

Another suggestion to the diving com-

munity is that all certification agencies should

consider the set of environmental conservation

attitude in curriculum revision for all certification

levels, from beginner to professional level. This

study found that training was significantly

important to SCUBA divers’ attitude. Therefore,

all agencies should aware of their important

role in putting this agenda in their training

curriculum. That is to ensure that divers, from

whichever certification agency, would have

environmental conservation attitude.

The results of this study could inform

the practices of SCUBA diving training in

today’s market that the content incorporated

in the knowledge development process, and

the teaching approach used in transferring

environmental conservation attitude to newly

certified divers are functioning acceptably well.

These results are the evidences that the

SCUBA diving instructing system can develop

divers’ overall environmental conservation attitude.

It should be stressed that responsibilities of

SCUBA diving instructors are not just to train

student divers to dive safely, but also to dive

responsibly to the environment. The content

related to environmental conservation is important

in developing student divers’ environmental

conservation attitude. Also, teaching methods

consisting of 1) being role models for student


divers, 2) stressing the importance of proper

diving technique and environmental conservation

related objectives of skill practicing, 3) paying

attention on skill practicing to ensure divers’

proper skills to dive responsibly to the envi-

ronment, 4) providing feedback for improvement,

and 5) using examples or case studies to

ensure student divers’ understanding about

environmental conservation issues are crucial

in developing student divers’ environmental

conservation attitude as well. The training

system used to train SCUBA diving instructors

should take on this suggestion in developing

and revision of the instructor development

course. Moreover, teaching materials, provided

for SCUBA diving instructors to use in training

student divers, need to be developed to be

more extensive on environmental conservation

agenda. This is not only to remind SCUBA

diving instructors and student divers about

their roles in environmental conservation, but

also to assist instructors in their teaching

process. As content is important, to have

available teaching materials, instructors would

be able to develop student divers’ knowledge

more efficiently.

Lastly, the SCUBA diving certificating

agencies could consider to do more research

about environmental conservation roles of the

diving community. These data could be more

beneficial if they were analyzed and interpreted.

Research can inform the community and the

agencies themselves about effectiveness and

areas for improvement in environmental

conservation actions.

HRD field could learn from this study that

HRD process is functioning in learning and

development in recreation and tourism context,

as well as formal organization and business

content. More research in cooperation with

the field of recreation and tourism could be

considered. This paper is a preliminary study;

therefore, the limited numbers of respondents

is recognized. Further research with larger

number of respondents is being conducted to

provide the stronger generalizable results.


References

Aminrad, Z., Zakariya, S. Z. B. S., Hadi, A. S.,

& Sakari, M. (2013). Relationship between

awareness, knowledge and attitudes towards

environmental education among secondary

school students in Malaysia, World Applied

Sciences Journal, 22(9), 1326-1333.

Alexadar, R., & Poyyamoli, G. (2014). The

effectiveness of environmental education

for sustainable development based on

active teaching and learning at high school

level-a case study from Puducherry and

Cuddalore regions, India, Journal of

Sustainability Education, 7. Retrieved

from http://www.susted.com/wordpress/

content/the-effectiveness-of-environmental-

education-for-sustainable-development-

based-on-active-teaching-and-learning-

at-high-school-level-a-case-study-from-

puducherry-and-cuddalore-regions-india_

2014_12/

Breckler, S. J. (1984). Empirical validation

of affect, behavior, and cognition as

distinct components of attitude, Journal

of Personality and Social Psychology,

47(6), 1191-1205.

BSAC. (2017). BSAC Diving environmental

guidelines. Retrieved from file:///C:/

Users/Dawisa/Downloads/1bsac-diving-

environmental-guidelines.pdf

Burnett. E., Sills. E., Peterson. N. M., & DePerno.

C. (2015). Impacts of the conservation

education program in Serra Malagueta

Natural Park, Cape Verde. Environmental

Education Research, 22(4), 538-550.

Campbell, J., Waliczek, B. T. M., & Zajicek, J. M.

(1999). Relationship between environmental

knowledge and environmental attitude of

high school students, Journal of Environ-

mental Education, 30(3), 17-21.

Chiu, Y. T. H., Lee, W. I., & Chen, T, H. (2014).

Environmentally responsible behavior in

ecotourism: Antecedents and implications,

Tourism Management, 40, 321-329. doi:

10.1016/j.tourman.2013.06.013

Dimopoulos, I., Paraskevopoulos S., & Pantis

D, J. (2009). Planning educational activities

and teaching strategies on conservation

education module, International Journal

of Environmental & Science Education,

4(4), 351-364.

Elkington, J. (1997). Cannibals with Forks:

The Triple Bottom Line of 21st Century

Business, Oxford, England: Capstone.

Howe, C. (2009). The role of education as a

tool for environmental conservation and

sustainable development (Unpublished

doctoral dissertation). Imperial College,

London, UK.

Hawkins, J. P., Roberts, C. M., Van’T Hof, T.,

De Meyer, K., Tratalos, J., & Aldam, C.

(1999). Effects of recreational SCUBA

diving on Caribbean coral and fish

communities, Conservation Biology, 13(4),

888-897.


Knowles, M. S. (1978). The Adult Learner:

A Neglected Species. Houston, TX: Gulf.

Krathwohl, D. R., Bloom, B. S., & Masia, B. B.

(1964). Taxonomy of educational objectives:

Handbook II: Affective domain. New York,

NY: David McKay Co.

Lee, T. H. (2011). How recreation involvement,

place attachment and conservation com-

mitment affect environmentally responsible

behavior, Journal of Sustainable Tourism,

19(7), 895-915.

McLean, G. N., & McLean, L. D. (2001). If we

can’t define HRD in one country, how

can we define it in an international

context? Human Resource Development

International, 4(3), 313-326.

Martinez, R. S. (2003). Impact of a graduate class

on attitudes toward inclusion, perceived

teaching efficacy and knowledge about

adapting instruction for children with

disabilities in inclusive settings, Teacher

Development, 7(3), 473-494.

Medio, D., Ormond, R.F.G., & Pearson, M. (1997).

Effect of briefings on rates of damage

to corals by scuba divers, Biological

Conservation, 79(1), 91-95.

National Association of Underwater Instructors.

(2017). NAUI Divers Across the Globe

Promote Environmental Awareness and

Conservation. Retrieved from https://www.

naui.org/news/naui-divers-across-the-

globe-promote-environmental-awareness-

and-conservation/

Ostrom, T. M. (1969). The relationship between

the affective, behavioral, and cognitive

components of attitude, Journal of

Experimental Social Psychology, 5(1),

12-30.

Plombon, E. (2011). Factors affecting

pro-environmental attitudes, Journal of

Undergraduate Research, (13), 1-14.

Professional Association of Diving Instructors.

(2010). PADI Dive master Manual. Rancho

Santa Margarita, CA: PADI.


(2013). PADI Open Water Diver Manual.

Rancho Santa Margarita, CA: PADI.


(2015). PADI’s Guide to Teaching. Rancho



(2017a). Welcome to the PADI Business

Academy Lite. Powerpoint presentation

at the PADI Business Academy Lite,

Bangkok, Thailand.


(2017b). Instructor Manual. Rancho


Project AWARE. (2010). Ten Tips for Divers to

Protect the Ocean Planet. Retrieved from

https://www.projectaware.org/sites/default/

files/AWARE%2010%20Tips%20A4.pdf

Project AWARE. (2016). History and Achievements.

Retrieved from https://www.projectaware.

org/history-and-achievements


Raden, S. J. V. (2011). The effect of role models

on the attitudes and career Choices of

female students enrolled in high school

science. (Unpublished doctoral dissertation).

Portland State University, Portland, OR.

Thapa, B. (2010). The mediation effect of outdoor

recreation participation on environmental

attitude-behavior correspondence, The

Journal of Environmental Education, 41(3),

133-150.

Tidsell, C. A., & Wilson, C. I. (2000). A Study

of the impact of ecotourism on environ-

mental education and conservation: The

case of turtle watching at an Australian

site (Working Papers on Economics,

Ecology and the Environment 55). School

of Economics, University of Queensland,

Queensland, Australia.

Tratalos, J. A., & Austin, T. J., (2001). Impacts

of recreational SCUBA diving on coral

communities of the Caribbean island of

Grand Cayman, Biological Conservation,

102(1), 67-75.

Turner, R. C., & Carlson, L. (2003). Indexes

of item-objective congruence for multi-

dimensional items. International Journal

of Testing, 3(2), 163-171.

United Nations. (n.d.). Sustainable Development

Goals: 17 Goals to Transform Our World.

Retrieved from http://www.un.org/sustain

abledevelopment/sustainable-development-

goals/

Zheng, Q. J., Xu, A. X., Kong, D. Y., Deng,

H. P., & Lin, Q. Q. (2017). Correlation

between the environmental knowledge,

environmental attitude, and behavioral

intention of tourists for ecotourism in

China, Applies Ecology and Environmental

Research, 16(1), 51-62.


การสำารวจและศกษาการรบรตอการใชอปกรณออกกำาลงกายกลางแจง

ในสวนสาธารณะทสงผลตอการออกกำาลงกายของผใช

ภษณพาส สมนล วระศกด สงหคำา และพระพงษ ฮาดดาสาขาวชาวทยาศาสตรการกฬา คณะวทยาศาสตร มหาวทยาลยราชภฏอดรธาน

บทคดยอ

อปกรณออกกำาลงกายกลางแจงทจดไวในสวน

สาธารณะมศกยภาพในการสงเสรมใหมการปฏบต

กจกรรมการออกกำาลงกาย อยางไรกตาม ยงมการศกษา

ทนอยนกเกยวกบผใชอปกรณออกกำาลงกายกลางแจง

และรปแบบการใชงาน

วตถประสงค การวจยครงน มวตถประสงคเพอ

สำารวจและศกษาการรบรตอการใชอปกรณออกกำาลงกาย

กลางแจงในสวนสาธารณะทสงผลตอการปฏบตกจกรรม

ทางกายของประชาชนจงหวดอดรธาน

วธดำาเนนการวจย การศกษาครงน ใชการสงเกต

และการสมภาษณการรบรตอการใชอปกรณออกกำาลงกาย

กลางแจงในสวนสาธารณะและบนทกวดโอเพออธบาย

ลกษณะและรปแบบของผใชในสวนสาธารณะหนอง

ประจกษศลปาคม จงหวดอดรธาน

ผลการวจย พบวา มผใชเครองบรหารกลามเนอ

ขาขางลำาตวมากทสด รองลงมาคอ เครองกาวเหวยงขา

และเครองแกวงสะโพก-ทรงตวค วยผใหญมการใช

อปกรณออกกำาลงกายกลางแจงมากทสด รองลงมาคอ

วยรน และวยผสงอาย และชวงเวลา 17.30-18.00 น.

มการใชอปกรณออกกำาลงกายกลางแจงมากทสด และม

เหตผลทหลากหลายในการใช คอ เกดจากปญหาดาน

สขภาพ สมรรถภาพทางดานรางกาย ความหลากหลาย

ของเครอง ความสะดวกในการใช การทำาใหสขภาพด

รางกายแขงแรง และบรรเทาอาการบาดเจบ

สรปผลการวจย พบวา อปกรณออกกำาลงกาย

กลางแจงในสวนสาธารณะแหงนมการใชประโยชน

อยางมากโดยเฉพาะชวงเยน เวลา 17.00 น. ถง

18.00 น. ในระหวางการสงเกตพบวามผใชงานอปกรณ

ออกกำาลงกายกลางแจงสวนใหญเปนวยผใหญ วยรน

และวยผสงอาย ตามลำาดบ เครองบรหารกลามเนอขา

ขางลำาตว และเครองกาวเหวยงขา เปนสถานทไดรบ

ความนยมมากทสด

คำาสำาคญ: อปกรณออกกำาลงกายกลางแจง /

สวนสาธารณะ / กจกรรมทางกาย / การสงเกต

Corresponding Author : ดร.ภษณพาส สมนล สาขาวชาวทยาศาสตรการกฬา คณะวทยาศาสตร มหาวทยาลยราชภฏอดรธาน อดรธาน E-mail : [email protected]


A SURVEY AND PERCEPTION STUDY ON THE USE OF

OUTDOOR FITNESS EQUIPMENT IN PUBLIC PARKS

THAT AFFECT THE EXERCISE OF USER

Poosanapas Somnil, Wirasak Singhkham and Peerapong HaddaFaculty of Science, Udonthani Rajabhat University

Abstract

Outdoor fitness equipment (OFE) provided

in the public park has the potential to promote

physical activity. However, there are still few

studied about OFE users and usage patterns.

Purpose The purpose of this study was

to survey and perception study on the use of

OFE in public parks that affect the physical

activity of Udon Thani people.

Methods This study employed onsite and

video observations, perception interview of

OFE usage to describe user characteristics

and patterns in Nong Prajak Silpakom Public

Park Udon Thani Province.

Results Showed that most of the people

using the Side legs muscular exercises

machine were the largest ones, the Pacemaker

Pendulum and the Hip-pendulum machines

respectively. Adults are most likely to use OFE

followed by adolescents and seniors. Finally,

5.30 pm – 6 pm hrs most OFE is used and

there are various reasons for using, which is

caused by health problems, physical fitness,

variety of machines Ease of use, make good

health, physical strength and relieve injuries.

Conclusion results indicate that OFE in

this park attracted considerable use, particularly

in 5 pm – 6 pm hrs. During these observations,

found using the OFE with the majority being

adults, adolescents, and seniors. The Side legs

muscular exercises and the Pacemaker pendulum

machines were the most popular stations.

Keywords: Outdoor fitness equipment / Public

parks / Physical activity / Observational study

Corresponding Author : Dr.Poosanapas Somnil, Sports Science Program, Faculty of Science, Udonthani Rajabhat University, Udonthani, Thailand; E-mail : [email protected]



ปจจบนกรอบแนวคดนเวศวทยาเชงสงคม

(socio-ecological model) ถกนำามาใชอธบายถง

พฤตกรรมทเกยวของกบกจกรรมทางกายในหมประชากร

ทวไป Marcus และ Forsyth (1999) ชใหเหนวา

การออกแบบและนโยบายดานสงแวดลอมมประสทธภาพ

ในแงของความยงยนและการเขาถงประชากรทมอทธพล

ตอระดบการออกกำาลงกาย ดงนนการทราบวาควร

ปรบปรงสภาพแวดลอมเพอสงเสรมใหประชากรม

สวนรวมในกจกรรมทางกายอยางไรจงเปนสงสำาคญ

และเนองจากสถานทตงของสวนสาธารณะมกอยใน

ละแวกใกลเคยงชมชน มทงฟรหรอมคาใชจายตำาสำาหรบ

ผเขาใชและสามารถเขาถงไดงาย การรบรถงความสำาคญ

ของสวนสาธารณะจะชวยใหมการปฏบตการออกกำาลงกาย

เพมขนในหมผทมความสนใจในการสงเสรมสขภาพ

(Cohen et al., 2007; Godbey et al., 2005; Grow

et al., 2008; Mowen et al., 2007; Mowen et al.,

2008)

การใชชวตของบคคลโดยมพฤตกรรมเนอยนง

(sedentary lifestyle) นนสงผลกระทบเชงลบตอสขภาพ

โดยตรงเนองจากมการเชอมโยงกบโรคอวนและโรคเรอรง

ตางๆ ถงแมวามการยนยนจากการศกษาถงประโยชน

ดานสขภาพของการออกกำาลงกายทเพมขนกตาม

(Nelson et al., 2007) การบรรลผลการออกกำาลงกาย

ในระดบทเพยงพอและการตระหนกถงประโยชน

ตอประชาชนทวไปยงคงเปนความทาทายทางดาน

สาธารณสขมาอยางตอเนอง (Haskell et al., 2007)

ตามกรอบแนวคดนเวศวทยาเชงสงคม (McLeroy et al.,

1998; Sallis and bauman, 1998) สภาพแวดลอม

ทสรางขนเปนสวนสำาคญในการทำากจกรรมทางกาย

ในประชากรกลมใหญและเปนแนวทางในการเพม

อตราการออกกำาลงกาย โดยมการศกษาคนควาถง

อทธพลของสภาพแวดลอมทสรางขนในการสงเสรม

การออกกำาลงกายและสขภาพของประชาชนโดยทวไป

ซงพบความสมพนธในทางบวก (Durand et al., 2011;

Sallis, 2009; Van Cauwenberg, et al., 2011)

ลกษณะเดนของสภาพแวดลอมทมนษยสรางขน

ในสวนสาธารณะและทตงทอยใกลกบศนยกลางประชากร

ซงเปนโอกาสทดสำาหรบการปฏบตกจกรรมตางๆ รวมถง

กจกรรมทางกาย งานศกษาทผานมาทางดานปจจยตางๆ

ทเกยวของกบการเขาใชสถานทและการปฏบตกจกรรม

ทางกายประกอบไปดวย ความสะดวกในการเขาถง

ระยะทาง สถานท ขนาด สงอำานวยความสะดวก

สภาพแวดลอมทางสงคม เสนทางการจดกจกรรม

และการวางแนวธรรมชาต (Cohen et al., 2010;

Kaczynski et al., 2014; Koohsari et al., 2015;

Lin et al., 2014; McCormack et al., 2010)

จากการศกษาผเขาใชสวนสาธารณะพบวา มสวน

เกยวของตอการออกกำาลงกายในระดบตางๆ ตวอยาง

เชน McKenzie, Cohen, Sehgal, Williamson และ

Golinelli (2006) ศกษากลมตวอยางทงหมด 16,244 คน

ในสวนสาธารณะ 8 แหงในพนทลอสแอนเจลสและ

พบวาผเขาใชสวนใหญมสวนรวมในกจกรรมทเนอยนง

(sedentary activities) เชน การนอนราบนง การนง

บนมานง และการนงคยกบเพอนๆ พฤตกรรมเหลาน

มกพบบอยในหมสตร (71%) เมอเทยบกบเพศชาย

(62%) McKenzie และคณะ (2006) ยงไดศกษาถง

ความแตกตางระหวางประเภทของพนทกบระดบ

การออกกำาลงกายของผเขาใช ผลระบวากจกรรมทางกาย

ทมความหนกสงมแนวโนมเกดขนในพนทอเนกประสงค

และมแนวโนมลดลงในพนทปกนก ซงแรกเรมงานวจย

ทเกยวกบกจกรรมทางกายในทตงสวนสาธารณะมงเนน

ไปทการศกษาคณลกษณะของสวนสาธารณะทวไป

เชน ระยะทาง ขนาด และประเภทของสวนสาธารณะ

ตอการปฏบตกจกรรมทางกาย โดยแทนทจะศกษาถง

ลกษณะเฉพาะของสวนสาธารณะและสงอำานวย


ความสะดวกทถกจดแสดงในพนทเหลานน ตอมานกวจย

ไดประเมนผลกระทบของลกษณะเฉพาะของสวน

สาธารณะและการออกแบบเกยวกบการออกกำาลงกาย

(Cohen et al., 2015; Kaczynski et al., 2011)

ตวอยางเชน Besenyi, Kaczynski, Wilhelm Stanis

และ Vaughan (2013) ไดทำาการศกษาในสวนสาธารณะ

4 แหงในแคนซสซตและพบวาสวนของการปเสนทาง

และสนามเทนนสเปนพนททถกใชงานสำาหรบผเขาใช

สวนสาธารณะทเปนผใหญ และสนามเดกเลนเปน

สถานททถกใชงานโดยเดก หนงในสงอำานวยความสะดวก

ทางกจกรรมคอการตดตงอปกรณออกกำาลงกายกลางแจง

(outdoor fitness equipment) ภายในสวนสาธารณะ

โดยเปนเครองออกกำาลงกายทเลยนแบบอปกรณจาก

โรงยมในรมแบบดงเดมและเลยนแบบอปกรณฟนฟ

สมรรถภาพทางคลนก อปกรณออกกำาลงกายกลางแจง

มกจะอนญาตใหประชาชนทวไปสามารถเขาถง

การออกกำาลงกายกลางแจงไดอยางอสระ เชน สวน

สาธารณะ พนทชมชน และโรงเรยน โดยทวไปบรเวณ

ของอปกรณออกกำาลงกายกลางแจงจะประกอบดวย

หลากหลายสถานทมจดประสงคเฉพาะเจาะจงตอ

การออกกำาลงกายหรอถกกำาหนดเปาหมายไวในสวน

ตางๆ ของรางกาย (Aparicio, 2009) ตวอยางเชน

สถานยดเหยยดแขนถกออกแบบมาเพอเพมความยดหยน

โดยมงเนนทบรเวณแขนดานบน

อปกรณออกกำาลงกายกลางแจงในสวนสาธารณะ

ไดรบความนยมจากหลายๆ ชาตโดยเฉพาะในไตหวน

และประเทศในเอเชยอนๆ (Li and Fan, 2005)

จากการศกษาของ Chow (2012) พบมากกวาครงหนง

ของสวนสาธารณะในเมองไทเปและไหหนานไดตดตง

อปกรณออกกำาลงกายกลางแจงและจำานวนทเพมขน

ของอปกรณถกเพมเขาไปในสวนสาธารณะในสหรฐอเมรกา

(Cohen, 2014) ในประเทศแถบยโรป เชน สเปน

(Aparicio, 2009) และโปรตเกส (Bettencourt and

Neves, 2012) ในอเมรกาใต (Mora, 2012) และใน

ออสเตรเลย (Furber, et al., 2015; Scott et al.,

2015) ตวอยางเหลานบงบอกถงการแพรกระจาย

อยางรวดเรวของอปกรณออกกำาลงกายกลางแจง

ในสวนสาธารณะและความนยมนดเหมอนจะเปน

การตอบสนองตอความตองการสงอำานวยความสะดวก

ทเพมเตมเขามาเพอเพมอตราการออกกำาลงกายและ

การปฏบตกจกรรมทางกาย ดงนนอปกรณออกกำาลงกาย

กลางแจงในสวนสาธารณะจงเปนเปาหมายของการศกษา

เพอประเมนศกยภาพในการสงเสรมการออกกำาลงกาย

ยกตวอยางเชน Cohen, Marsh, Williamson,

Golinelli และ McKenzie (2012) ศกษาและประเมน

สวนสาธารณะ 12 แหงทมอปกรณออกกำาลงกาย

กลางแจงเพอเปรยบเทยบจำานวนผใชและการใชพลงงาน

ในรางกายของผใช ซงพบวาสวนสาธารณะทมอปกรณ

ออกกำาลงกายกลางแจงดงดดผเขาใชทมาครงแรก

และมสวนเกยวของกบคาการใชทางดานพลงงานทสงกวา

สวนสาธารณะทไมมอปกรณออกกำาลงกายกลางแจง

อยางไรกตามจำานวนผเขาใชสวนสาธารณะทงหมด

ไมไดมจำานวนทสงกวาอยางมนยสำาคญทสวนสาธารณะ

ทมอปกรณออกกำาลงกายกลางแจงเมอเปรยบเทยบกบ

สวนสาธารณะทไมมอปกรณออกกำาลงกายกลางแจง

และอกการศกษาหนงพบวามผใชจำานวนมากขนในเวลา

ตอมาหลงจากตดตงอปกรณออกกำาลงกายกลางแจง

แตไมใชระยะยาว จากการศกษาชวงระยะเวลา 12 เดอน

(Cranney et al., 2016)

ในทวโลกอปกรณออกกำาลงกายกลางแจงมความ

นยมเพมมากขน อยางไรกตามยงมหลกฐานจำากดวา

อปกรณออกกำาลงกายกลางแจงในสวนสาธารณะ

มสวนเกยวของกบการออกกำาลงกายทเพมขน (Chow,

2013; Cranney et al., 2016; Furber, et al., 2015)

แมวาในการศกษาของ Cohen และคณะ (2012)

พบวามความเกยวของกบการใชอปกรณออกกำาลงกาย


กลางแจงตอระดบกจกรรมทางกายปานกลางถงหนก

(moderate-to-vigorous physical activity) การศกษา

เพมเตมเกยวกบผใชอปกรณออกกำาลงกายกลางแจง

การใช และพฤตกรรมการออกกำาลงกายซงขอคนพบ

เปนสงทนาสนใจ โดยเฉพาะอยางยงสงสำาคญคอ

การประเมนการออกกำาลงกายจากการใชอปกรณ

ออกกำาลงกายกลางแจงในแงขององคประกอบหลก

4 ประการ (FITT) ของพฤตกรรมการออกกำาลงกาย

ไดแก ความถ (frequency) ความหนก (intensity)

ระยะเวลา (duration) และประเภทของการออกกำาลงกาย

(Type) (Barisic and Leatherdale, 2011) จนถง

ปจจบนยงไมคอยมใครรผลดงกลาวเกยวกบลกษณะ

ของผใชอปกรณออกกำาลงกายกลางแจงและรปแบบ

การใชพลงงานของผใชในแงของ FITT เนองจาก

อปกรณออกกำาลงกายกลางแจงแพรกระจายไปยง

สวนสาธารณะในหลายๆ ชมชนและหลายๆ ประเทศ

จงจำาเปนตองเขาใจวาอปกรณออกกำาลงกายกลางแจง

ทถกใชนน ใครใช ใชอยางไร และมการปฏบตกจกรรม

ทางกายมากนอยเพยงใด หลกฐานดงกลาวอาจใชเปน

ขอมลสำาหรบการตดตงเพมเตมหรอนอยลง เนองจาก

ความแตกตางระหวางอายและเพศทมอยในกจกรรม

ทางกายโดยรวมและความแตกตางของชนดของกจกรรม

ทางกาย (Plotnikoff et al., 2004; Troiano et al.,

2008) ซงเปนสงสำาคญทจะตองสำารวจวามความแตกตาง

ระหวางอายหรอเพศในการใชอปกรณออกกำาลงกาย

กลางแจงหรอไม

หนองประจกษเปนสญลกษณของจงหวดอดรธาน

เปนสวนสาธารณะทอยใจกลางเมองอดรธานมพนท

และบรเวณกวางขวางหลายไรตงอยในเขตเทศบาลเมอง

เปนหนองนำาขนาดใหญทางทศตะวนตกของตวเมอง

โดยบรเวณตวเกาะกลางนำาไดจดทำาสวนหยอมปลกไมดอก

ไมประดบหลายชนด ทำาสะพานเชอมระหวางเกาะมนำาพ

หอนาฬกา และสวนเดกเลน แตละวนจะมประชาชน

ไปพกผอนและออกกำาลงกายเปนจำานวนมาก ภายใน

บรเวณหนองแบงเปนโซนไมวาจะเปนสนามเดกเลน

มโซนการออกกำาลงกายทประชาชนสามารถเลอกได

ตามใจชอบไมวาจะเปน เตนแอโรบค วงรอบหนอง

ปนจกรยาน ดงทกลาวมาขางตนผวจยจงสนใจทจะ

สำารวจและศกษาการรบรตอการใชอปกรณออกกำาลงกาย

กลางแจงในสวนสาธารณะทสงผลตอการปฏบตกจกรรม

ทางกายของประชาชนจงหวดอดรธานตอไป


1. เพอสำารวจผใชและการใชอปกรณออกกำาลงกาย

กลางแจงทสวนสาธารณะ

2. เพอศกษาการรบรจากประสบการณการใช

อปกรณออกกำาลงกายกลางแจงทสวนสาธารณะ

วธการดำาเนนวจย

ประชากรและกลมตวอยาง

ประชาชนทใชอปกรณออกกำาลงกายกลางแจง

ในสวนสาธารณะหนองประจกษศลปาคม จงหวดอดรธาน

ชวงเวลา 16:30-18:30 น. ของทกวน เปนระยะเวลา

3 เดอน ในชวงเดอนกนยายน ถง พฤศจกายน

พ.ศ. 2560

เครองมอและสถานทปฏบตการวจย

ประกอบดวย กลองบนทกวดโอ แบบบนทก

การสำารวจ และแบบสมภาษณผทใชอปกรณออกกำาลงกาย

กลางแจงในสวนสาธารณะ โดยการตรวจสอบคณภาพ

ของแบบบนทกและแบบสมภาษณถงคณสมบตตาม

วตถประสงคโดยผเชยวชาญ สถานทปฏบตการวจยคอ

ลานออกกำาลงกายกลางแจงทมอปกรณออกกำาลงกาย

กลางแจงในสวนสาธารณะหนองประจกษศลปาคม


คณสมบตของผชวยวจย

การศกษาครงนมความจำาเปนอยางยงทตองม

ผชวยวจยเนองจากตองมการปรบเปลยนอปกรณ

จดบนทกผล จบเวลาเพอดจำานวนของประชาชนทมา

ออกกำาลงกายดวยอปกรณออกกำาลงกายกลางแจง

ซงผวจยเพยงคนเดยวไมสามารถปฏบตหนาทหลายสง

ในเวลาเดยวกนไดจงตองมผชวยวจย โดยเปนผมความร

ความชำานาญในการใชเครองมอและอปกรณในการวจย

และมประสบการณในการวเคราะหขอมล


1. ลงสำารวจพนทเบองตนและลงเกบขอมล

ชวงเวลา 16:30-18:30 น. ของทกวนเปนระยะเวลา

3 เดอน

2. บนทกขอมลลงแบบบนทกการสำารวจและนำา

ขอมลผใชไปวเคราะหตามอาย และชวงเวลา

3. คดเลอกกลมตวอยางโดยการสงเกตพฤตกรรม

การปฏบตกจกรรมทางกายเพอสมภาษณการรบรจาก

ประสบการณการใชอปกรณออกกำาลงกายกลางแจง

ทสวนสาธารณะ

4. นำาเสนอผลการวเคราะหขอมลในรปของ

รายงานการวจย


ม 2 สวนคอ การวเคราะหขอมลจากการสำารวจ

จำานวนผใชและจำานวนการใชเครองออกกำาลงกาย

กลางแจงทสวนสาธารณะหนองประจกษศลปาคม

โดยการแจกแจงความถ (frequency) และรอยละ

(percentage) และขอมลจากการสมภาษณ ผวจยได

จดบนทกขอมลขณะททำาการสมภาษณ สำาหรบขอมล

จากการสมภาษณผวจยไดทำาการบนทกเสยงการสมภาษณ

และไดนำาเสยงมาถอดความคำาตอคำา และนำาขอมลทได

พมพลงในโปรแกรมเวรด (word) เพอความสะดวก

สำาหรบนำาไปวเคราะหขอมลตอไป

รปท 1 อปกรณออกกำาลงกายกลางแจงทสวนสาธารณะหนองประจกษศลปาคม จงหวดอดรธาน



ตอนท 1 เพอสำารวจผใชและการใชอปกรณ

ออกกำาลงกายกลางแจงทสวนสาธารณะของประชาชน

จงหวดอดรธาน

ผลการสำารวจผใชอปกรณออกกำาลงกายกลางแจง

ทสวนสาธารณะหนองประจกษศลปาคม แบงตามชนด

อปกรณ ชวงเวลา และชวงอาย เมอพจารณาตาม

การใชพบวามผใชเครองบรหารกลามเนอขาขางลำาตว

มากทสด รองลงมาคอ เครองกาวเหวยงขา และเครอง

แกวงสะโพก-ทรงตวค

เม อพจารณาชวงอายตามการใชอปกรณ

ออกกำาลงกายกลางแจงพบวาวยผใหญมการใชอปกรณ

ออกกำาลงกายกลางแจงมากทสดโดยใชเครองกาว

เหวยงขามากทสด รองลงมาคอ เครองบรหารกลามเนอ

ขาขางลำาตว และเครองกรรเชยงบก วยรนใชเครอง

บรหารกลามเนอขาขางลำาตวมากทสด รองลงมาคอ

เครองโยกแขน-ขา-สะโพก และเครองแกวงสะโพก-

ทรงตวค และวยผสงอายใชเครองกาวเหวยงขามากทสด

รองลงมาคอเครองกรรเชยงบกค และเครองกรรเชยงบก


เมอพจารณาชวงเวลาตามการใชอปกรณ

ออกกำาลงกายกลางแจงพบวาชวงเวลา 17.30-18.00 น.

มการใชอปกรณออกกำาลงกายกลางแจงมากทสดโดยใช

เครองบรหารกลามเนอขาขางลำาตว มากทสด รองลงมา

คอเครองกาวเหวยงขา และเครองแกวงสะโพก-ทรงตวค

ชวงเวลา 17.00-17.30 น. ใชเครองบรหารกลามเนอขา

ขางลำาตวมากทสด รองลงมาคอ เครองกาวเหวยงขา

และเครองโยกแขน-ขา-สะโพก และชวงเวลา 18.00-

18.30 น. โดยใชเครองกาวเหวยงขา มากทสด รองลงมา

คอเครองแกวงสะโพก-ทรงตวค และเครองบรหาร

กลามเนอขาขางลำาตว ตามลำาดบ ผลการศกษาแสดง

ในรปท 2 และรปท 3

รปท 2 จำานวนการใชอปกรณออกกำาลงกายกลางแจงแบงตามชนดอปกรณ


รปท 3 จำานวนการใชอปกรณออกกำาลงกายกลางแจงในแตละชวงเวลาตามชวงอาย

ตอนท 2 เพอศกษาการรบรจากประสบการณ

การใชอปกรณออกกำาลงกายกลางแจงทสวนสาธารณะ

โดยการสมภาษณเชงลก (in-depth interview)

กลมตวอยางประกอบดวยวยผใหญ (4 คน) วยผสงอาย

(3 คน) และวยรน (3 คน) และสามารถสรปผล

การวเคราะหขอมลไดดงตอไปน

1. ลกษณะทวไปและพฤตกรรมในการออก

กำาลงกายกลางแจง

1.1 ความถในการออกกำาลงกายกลางแจง

จากการสมภาษณดวยคำาถามวา “คณมา

ออกกำาลงกายทสวนสาธารณะบอยหรอไม” พบวา

มทงมาออกกำาลงกายกลางแจงทสวนสาธารณะเปน

ประจำาและบางวน ดงทรหส 01 ไดกลาววา “ตามาท

สวนสาธารณะหนองประจกษทกวน หลงจากเลกงาน

หรอเสรจภารกจหนาท” ซงตางกบความคดเหนของ

รหส 02 ทไดกลาววา “พไดมาสวนสาธารณะหนอง

ประจกษศลปาคมเปนบางวน” ทสอดคลองกบรหส 05

และ รหส 06 ไดกลาววา “พมาทสวนสาธารณะเปน

บางวน”

1.2 พฤตกรรมในการออกกำาลงกายกลางแจง


“คณมกจะมาทำาอะไรทสวนสาธารณะ

แหงน” พบวา กลมตวอยางมกจะมาใชอปกรณ

ออกกำาลงกายกลางแจงทสวนสาธารณะ ดงท รหส 04

และ รหส 06 ทกลาววา “พมกจะมาใชอปกรณ

ออกกำาลงกายกลางแจง” และสอดคลองกบ รหส 02

กลาววา “ผมมาวงรอบหนองประจกษแลวเขามาใช

อปกรณออกกำาลงกายกลางแจงภายในสวนสาธารณะ

หนองประจกษ”

1.3 ชวงเวลาในการออกกำาลงกายกลางแจง


“คณมาออกกำาลงกายในชวงเวลาใด”

พบวา กลมตวอยางจะมาออกกำาลงกายในชวงเวลา

16.00-18.00 น. ดงท รหส 01 กลาววา “ตามา

ชวงเยนนเปนประจำา” และสอดคลองกบ รหส 02

ทกลาววา “ผมมาในเวลา 5 โมงเยนถง 6 โมงเยน

โดยใชเวลาในการออกกำาลงกายชวโมงเดยว” และ

รหส 05 ทกลาววา “ผมจะมาในเวลา 4 โมงเยนถง

6 โมง ของทกวน”


1.4 ระยะเวลาในการใชอปกรณออกกำาลงกาย

กลางแจง

“คณมาใชอปกรณออกกำาลงกายกลางแจง

เปนเวลานานเทาใด” พบวา สวนมากจะออกกำาลงกาย

และใชอปกรณออกกำาลงกายกลางแจงเปนเวลา

ครงชวโมงขนไป ดงคำากลาวของ รหส 01 ทกลาววา

“ตาจะมาออกกำาลงกายเปนเวลา 15-30 นาทตอวน”

รหส 02 ทกลาววา “พจะมาออกกำาลงกายเปนเวลา

1 ชวโมงตอวน” รหส 04 ทกลาววา “พมาออกกำาลงกาย

เปนเวลา 2 ชวโมงตอวน” และ รหส 05 ทกลาววา

“พมาออกกำาลงกายเปนเวลา 3 ชวโมงตอวน”

2. เหตผลและความคดเหนเกยวกบการออก


2.1 เหตผลในการใชอปกรณออกกำาลงกาย

กลางแจง

จากการสมภาษณดวยคำาถามวา “เหตใด

จงตองใชอปกรณออกกำาลงกายกลางแจง” พบวา

มเหตผลทหลากหลาย คอ เกดจากปญหาดานสขภาพ

และสมรรถภาพทางดานรางกาย ดงคำากลาวของ

รหส 01 และรหส 09 ทไดกลาววา “ตามอาการปวดเขา

และปวดขา ปวดกลามเนอบรเวณขา” ความหลากหลาย

ของเครองและสะดวกในการใช ดงคำากลาวของ รหส 02

ทกลาววา “ เพราะมเครองออกกำาลงกายทหลากหลาย

และสะดวก สามารถเลอกใชไดตามความเหมาะสม”

สอดคลองกบ รหส 05 ทกลาววา “ผมมาใชเครอง

ออกกำาลงกายหลงจากการวง” และรหส 08 ทกลาววา

“ผมมารอรบสงนกเรยนหลงเลกเรยนครบ”

2.2 อปกรณออกกำาลงกายกลางแจงทชนชอบ

“เครองออกกำาลงกายทคณชอบมากทสด”

พบวา กลมตวอยางชนชอบและมาใชอปกรณออกกำาลงกาย

กลางแจงทกเครอง ดงคำากลาวของ รหส 08 ทกลาววา

“ผมมาใชอปกรณออกกำาลงกายกลางแจงเกอบทกเครอง”

2.3 บคคลทเกยวของในการใชอปกรณออก


“คณมกมาใชอปกรณออกกำาลงกาย

กลางแจงทนกบใคร” พบวา มทงมาออกกำาลงกายคนเดยว

ดงคำากลาวของ รหส 02 และ รหส 03 ทกลาววา

“ผมจะมาออกกำาลงกายคนเดยว” และมาออกกำาลงกาย

กบเพอน ดงคำากลาวของ รหส 04 ทกลาววา “พจะ

มาออกกำาลงกายกบเพอน” ทสอดคลองกบ รหส 06

ทกลาววา “พมาคนเดยวบางหรอมากบเพอนบาง”

2.4 การเหนประโยชนของการใชอปกรณ

ออกกำาลงกายกลางแจง

“คณเหนวาประโยชนของการใชเครอง

ออกกำาลงกายคออะไร” พบวา กลมตวอยางใหเหตผล

วาการใชเครองออกกำาลงกายจะทำาใหสขภาพด

รางกายแขงแรง บรรเทาอาการบาดเจบ ดงคำากลาวของ

รหส 01 ทไดกลาววา “เครองออกกำาลงกายมประโยชน

อยางมากตอการออกกำาลงกายสำาหรบผสงอาย”

สอดคลองกบรหส 02 ไดกลาววา “เครองออกกำาลงกาย

มประโยชนอยางมากชวยบรรเทาอาการบาดเจบไดด”

และสอดคลองกบ รหส 08 ทไดกลาววา “เครองออก

กำาลงกายมประโยชนชวยใหรางกายแขงแรง”

2.5 อปสรรคและการบาดเจบในการใชอปกรณ

ออกกำาลงกายกลางแจง

“คณประสบปญหาหรอบาดเจบจาก

เครองออกกำาลงกายหรอไม” พบวา ผทมาออกกำาลงกาย

กลางแจงและใชอปกรณออกกำาลงกายกลางแจงไมประสบ

ปญหาและเกดอาการบาดเจบใดๆ เลย ดงคำากลาวของ

รหส 01 ทไดกลาววา “ตาไมประสบปญหาและอาการ

บาดเจบจากการใชเครองออกกำาลงกายเลย” สอดคลอง

กบรหส 02 ทกลาววา “พไมเกดอาการบาดเจบเลย”

2.6 ความคดเหนเกยวกบการใชอปกรณ

ออกกำาลงกายกลางแจงตอความเหมาะสมกบผสงอาย

“คณคดวาเครองออกกำาลงกายเหมาะกบ

ผสงอายหรอไม” พบวา เครองออกกำาลงกายเหลาน


เหมาะสมกบผสงอายทมาออกกำาลงกาย ดงคำากลาวของ รหส 03 ทไดกลาววา “ผมคดวาเครองออกกำาลงกายเหลานมประโยชนตอผสงอายมาก เพราะมหลากหลายชนดและเหมาะกบวยสงอาย สามารถเลอกใชไดตามความเหมาะสม”

2.7 ความคดเหนทวไปทมตอเครองออก กำาลงกาย ประเภท สถานท และพนท

“มคำาแนะนำาอะไรสำาหรบเครองออกกำาลงกาย ประเภท สถานท และพนท” พบวา การแนะนำาเครองออกกำาลงกายคอ เครองออกกำาลงกายแตละชนกเกามากแลว ควรมการปรบปรงซอมแซมเพอใหสภาพดและนาใชมากขน ดงคำากลาวของ รหส 06 ทไดกลาววา “ผมวาเครองออกกำาลงกายควรไดรบการซอมแซมเพราะเกามากแลว สถานทถอวาจดวางเครองออกกำาลงกายไดด การจดวางเหมาะสม” และสอดคลองกบ รหส 02 ทไดกลาววา “ผมวาพนททจดตงเหมาะสมดเหมาะแกการเดนทาง”

2.8 ขอเสนอแนะ “คณมคำาแนะนำาหรอแนวคดอนๆ ทอยาก

แสดงความคดเหนหรอไม” พบวา กลมตวอยางชวนใหทกคนหนมาออกกำาลงกายเพอทจะมสขภาพทแขงแรง ดงคำากลาวของ รหส 03 ทไดกลาววา “ผมอยากใหทกคนหนมาออกกำาลงกายเพอทจะไดมสขภาพทแขงแรงเพราะสขภาพดไมมขาย” และขอแนะนำาทอยากใหซอมแซมเครองออกกำาลงกายใหมสภาพดเพราะอาจจะเกดอาการบาดเจบ ดงคำากลาวของ รหส 07 ทได กลาววา “ผมอยากใหซอมแซมเครองออกกำาลงกาย ใหดกวานเพอปองกนอบตเหตทอาจจะเกดขนได”

อภปรายผลวจยการศกษานทำาการสำารวจและศกษาการรบรตอ

การใชอปกรณออกกำาลงกายกลางแจงในสวนสาธารณะทสงผลตอการปฏบตกจกรรมทางกายของประชาชนจงหวดอดรธานโดยพบวาม 2 อปกรณยอดนยมคอ

เครองบรหารกลามเนอขาขางลำาตว และเครองกาวเหวยงขา เมอพจารณาชวงเวลาพบวาชวงเวลา 17.30-18.00 น. มการใชอปกรณออกกำาลงกายกลางแจง มากทสด รองลงมาคอชวงเวลา 17.00-17.30 น. และชวงเวลา 18.00-18.30 น. ชวงเวลาดงกลาวนสอดคลองกบงานวจยของ Chow, Mowen และ Wu (2017) และสอดคลองกบการวจยเชงคณภาพกอนหนานทบงชวาบคคลจำานวนมากใชอปกรณออกกำาลงกายกลางแจงเพอการฟนฟสมรรถภาพ ความสนกทไดใช (Chow, 2013) และเหตผลดานภมหลงของเชอชาต วฒนธรรม และสงแวดลอม (Humpel, et al., 2002; Onge and Krueger, 2011) อกทงรายงานกอนหนานพบวาอปกรณออกกำาลงกายกลางแจงทถกใชบอย เปนเครองกาวเหวยงขา และเครองบรหารกลามเนอขาขางลำาตว (Cranney, et al., 2016; Cohen et al., 2012)

วยผใหญมการใชอปกรณออกกำาลงกายกลางแจงมากทสด รองลงมาคอวยรน และวยผสงอาย ซงสอดคลองกบการศกษาของ Cohen และคณะ (2012) และ Bettencourt และ Neves (2012) ทพบวา วยผใหญเปนผใชอปกรณออกกำาลงกายกลางแจงหลกและสามารถอธบายไดตามเหตผลดานภมหลงของเชอชาต วฒนธรรม และสงแวดลอม (Humpel, et al., 2002; Onge and Krueger, 2011) โดยสงทพบจากผลการศกษานแสดงใหเหนวาอปกรณออกกำาลงกายกลางแจงสงผลตอการปฏบตกจกรรมทางกาย โดยสงสำาคญคอตองยอมรบวาอปกรณออกกำาลงกายกลางแจงอาจเปนจดดงดดของสวนสาธารณะทสงผลตอการกระตนระดบการปฏบตกจกรรมทางกาย และสวนสาธารณะทมอปกรณออกกำาลงกายกลางแจงอาจกระตนใหผคน เดนทางไปยงสวนสาธารณะเหลานซงเปนหลกฐานทสำาคญทางบวกตอการเปลยนแปลงพฤตกรรมการปฏบตกจกรรมทางกายของประชาชนทวไป



ส ง ท คนพบจากการศกษาน ค อ อปกรณ

ออกกำาลงกายกลางแจงในสวนสาธารณะแหงนมการใช

ประโยชนอยางมากโดยเฉพาะชวงเยน เวลา 17.00 น.

ถง 18.00 น. ในระหวางการสงเกตพบมผใชงานอปกรณ

ออกกำาลงกายกลางแจงสวนใหญเปนวยผใหญ วยรน

และวยผสงอาย ตามลำาดบ เครองบรหารกลามเนอขา

ขางลำาตว และเครองกาวเหวยงขา เปนสถานทไดรบ

ความนยมมากทสดและมเหตผลทหลากหลายในการใช

คอ เกดจากปญหาดานสขภาพ และสมรรถภาพทางดาน

รางกาย ความหลากหลายของเครองและสะดวก

ในการใช และกลมตวอยางใหเหตผลวาการใชเครอง

ออกกำาลงกายจะทำาใหสขภาพด รางกายแขงแรง

บรรเทาอาการบาดเจบ


การศกษาในอนาคตควรใหความสำาคญกบ

การประเมนการออกกำาลงกายจากการใชอปกรณ

ออกกำาลงกายกลางแจงในแงของลกษณะของผใช

อปกรณออกกำาลงกายกลางแจงและรปแบบการใช

พลงงานของผใชในแงของ FITT


Aparicio, E. H. (2009). Study biosaludables

circuits for seniors in Spain: A study of

geriatric parks for erderly people in Spain.

International Journal of Medicine Science

in Physical Education and Sport, 9, 25-38.

Barisic, A., and Leatherdale, S. T. (2011).

Importance of frequency, intensity, time and

type (FITT) in physical activity assessment

for epidemiological research. Canadian

Journal of Public Health, 102, 174.

Besenyi, G. M., Kaczynski, A. T., Wilhelm

Stanis, S. A., and Vaughan, K. B. (2013).

Demographic variations in observed energy

expenditure across park activity areas.

Preventive Medicine, 56, 79-81.

Bettencourt, L., and Neves, R. (2012). Seniors’

playground and physical activity: Percep-

tions and practices. Journal of Aging and

Physical Activity, 20, S276.

Chow, H. W. (2012). Need assessment and

health evaluation of seniors use of local

parks. Taipei: National Science Council.

Chow, H. W. (2013). Outdoor fitness equipment

in parks: A qualitative study from older

adults’ perceptions. BioMed Central Public

Health, 13, 1216.

Chow, H. W., Mowen, A. J., and Wu, G. L.

(2017). Who is using outdoor fitness

equipment and how? The case of Xihu

park. International Journal of Environmental

Research and Public Health, 14, 448.

Cohen, D. A. (2014). Playgrounds for Seniors

in Europe, Asia and North America.

Retrieved March 30, 2014, from Athletic

Business Website: http://www.athletic

business.com/articles/article.aspx?articleid

=3609&zoneid=10

Cohen, D. A., Han, B., Isacoff, J., Shulaker, B.,

Williamson, S., Marsh, T., McKenzie, T. L.,

Weir, M., and Bhatia, R. (2015). Impact

of park renovations on park use and

park-based physical activity. Journal of

Physical Activity and Health, 12, 289-296.


Cohen, D. A., Marsh, T., Williamson, S., Derose,

K., Martinez, H., Setodji, C., and McKenzie,

T. L. (2010). Parks and physical activity:

Why are some parks used more than

others? Preventive Medicine, 50, S9-S12.

Cohen, D. A., Marsh, T., Williamson, S.,

Golinelli, D., and McKenzie, T. L. (2012).

Impact and cost-effectiveness of family

fitness zones: A natural experiment in

urban public parks. Health and Place, 18,

39-45.

Cohen, D. A., McKenzie, T. L., Sehgal, A.,

Williamson, S., Golinelli, D., and Lurie, N.

(2007). Contribution of public parks to

physical activity. American Journal of

Public Health, 97(3), 509.

Cranney, L., Phongsavan, P., Kariuki, M., Stride,

V., Scott, A., Hua, M., and Bauman, A.

(2016). Impact of an outdoor gym on

park users’ physical activity: A natural

experiment. Health and Place, 37, 26-34.

Durand, C. P., Andalib, M., Dunton, G. F., Wolch,

J., and Pentz, M. A. (2011). A systematic

review of built environment factors related

to physical activity and obesity risk:

Implications for smart growth urban

planning. Obesity Reviews, 12, e173-e182.

Feng, J., Glass, T. A., Curriero, F. C., Stewart,

W. F., and Schwartz, B. S. (2010). The built

environment and obesity: A systematic

review of the epidemiologic evidence.

Health and Place, 16, 175-190.

Furber, S., Pomroy, H., Grego, S., and Tavener-

Smith, K. (2015). People’s experiences of

using outdoor gym equipment in parks.

Health Promotion Journal of Australia, 25,

211.

Godbey, G. C., Caldwell, L. L., Floyd, M., and

Payne, L.L. (2005). Contributions of leisure

studies and recreation and park manage-

ment research to the active living agenda.

American Journal of Preventive Medicine,

28(Suppl 2), 150-158.

Grow, H. M., Saelens, B. E., Kerr, J., Durant,

N. H., Norman, G. J., and Sallis, J. F.

(2008). Where are youth active? Roles

of proximity, active transport, and built

environment. Medicine and Science in

Sports and Exercise, 40(12), 2071.

Haskell, W. L., Lee, I., Pate, R. R., Powell,

K. E., Blair, S. N., Franklin, B. A., Macera,

C. A., Heath, G. W., Thompson, P. D., and

Bauman, A. (2007). Physical activity and

public health: Updated recommendation

for adults from the American College of

Sports Medicine and the American Heart

Association. Medicine and Science in

Sports and Exercise, 39, 1423.

Humpel, N., Owen, N., and Leslie, E. (2002).

Environmental factors associated with

adults’ participation in physical activity:

A review. American Journal of Preventive

Medicine, 22, 188-199.


Kaczynski, A. T., Besenyi, G., Stanis, S.,

Koohsari, M., Oestman, K., Bergstrom, R.,

Potwarka, L., and Reis, R. (2014). Are

park proximity and park features related

to park use and park-based physical

activity among adults? Variations by

multiple socio-demographic characteristics.

International Journal of Behavioral Nutrition

and Physical Activity, 11, 146.

Kaczynski, A. T., Stanis, S. A. W., Hastmann,

T. J., and Besenyi, G. M. (2011). Variations

in observed park physical activity intensity

level by gender, race, and age: Individual

and joint effects. Journal of Physical

Activity and Health, 8, S151-S160.

Koohsari, M. J., Mavoa, S., Villanueva, K.,

Sugiyama, T., Badland, H., Kaczynski, A.

T., Owen, N., and Giles-Corti, B. (2015).

Public open space, physical activity,

urban design and public health: Concepts,

methods and research agenda. Health

and Place, 33, 75-82.

Li, X. R., and Fan, Q. H. (2005). Characteristics

and future development of our national

fitness route project. China Sport Science

Technology, 41, 96-98.

Lin, B. B., Fuller, R. A., Bush, R., Gaston, K. J.,

and Shanahan, D. F. (2014). Opportunity

or orientation? Who uses urban parks

and why. Public Library of Science one,

9, e87422.

Marcus, B. H., and Forsyth, L. H. (1999). How

are we doing with physical activity?

American Journal of Health Promotion,

14(2), 118-124.

McCormack, G. R., Rock, M., Toohey, A. M.,

and Hignell, D. (2010). Characteristics of

urban parks associated with park use and

physical activity: A review of qualitative

research. Health and Place, 16, 712-726.

McKenzie, T. L., Cohen, D. A., Sehgal, A.,

Williamson, S., and Golinelli, D. (2006).

System for observing play and recreation

in communities (SOPARC): Reliability and

feasibility measures. Journal of Physical

Activity and Health, 3, S208-S222.

McLeroy, K. R., Bibeau, D., Steckler, A., and

Glanz, K. (1988). An ecological perspective

on health promotion programs. Health

Education and Behavior, 15, 351-377.

Mora, R. (2012). Moving bodies: Open gyms

and physical activity in Santiago. Journal

of Urban Design, 17, 485-497.

Mowen, A., Kaczynski, A., and Cohen, D. A.

(2008). The potential of parks and recreation

in addressing physical activity and fitness.

President’s Council on Physical Fitness

and Sports Research Digest, 9(1), 1-7.

Mowen, A., Orsega-Smith, E., Payne, L.,

Ainsworth, B., and Godbey, G. (2007).

The role of park proximity and social

support in shaping park visitation, physical

activity, and perceived health among

older adults. Journal of Physical Activity

and Health, 4(2), 167.


Nelson, M. E., Rejeski, W. J., Blair, S. N.,

Duncan, P. W., Judge, J. O., King, A. C.,

Macera, C. A., and Castaneda-Sceppa, C.

(2007). Physical activity and public health

in older adults: Recommendation from

the American College of Sports Medicine

and the American Heart Association.

Circulation, 116, 1094.

Onge, J. M. S., and Krueger, P. M. (2011).

Education and racial-ethnic differences

in types of exercise in the United States.

Journal of Health and Social Behavior,

52, 197-211.

Plotnikoff, R. C., Mayhew, A., Birkett, N.,

Loucaides, C. A., and Fodor, G. (2004).

Age, gender, and urban–rural differences

in the correlates of physical activity.

Preventive Medicine, 39, 1115-1125.

Sallis, J. F. (2009). Measuring physical activity

environments: A brief history. American

Journal of Preventive Medicine, 36, S86-S92.

Sallis, J. F., Bauman, A., and Pratt, M. (1998).

Environmental and policy-interventions to

promote physical activity. American Journal

of Preventive Medicine, 15, 379-397.

Scott, A., Stride, V., Neville, L., and Hua, M.

(2015). Design and promotion of an outdoor

gym for older adults: A collaborative project.

Health Promotion Journal of Australia, 25,

212-214.

Troiano, R. P., Berrigan, D., Dodd, K.W., Masse,

L.C., Tilert, T., and McDowell, M. (2008).

Physical activity in the united states

measured by accelerometer. Medicine and

Science in Sports and Exercise, 40, 181.

Van Cauwenberg, J., De Bourdeaudhuij, I., De

Meester, F., Van Dyck, D., Salmon, J.,

Clarys, P., and Deforche, B. (2011).

Relationship between the physical envi-

ronment and physical activity in older

adults: A systematic review. Health and

Place, 17, 458-469.

Van Holle, V., Van Cauwenberg, J., Gheysen,

F., Van Dyck, D., Deforche, B., Van de

Weghe, N., and De Bourdeaudhuij, I.

(2016). The association between Belgian

older adults’ physical functioning and

physical activity: What is the moderating

role of the physical environment? Public

Library of Science one, 11, e0148398.


แรงจงใจในการออกกำาลงกายของผสงอายในเขตเมองและชนบท

จงหวดเชยงใหม

เชษฐสดา พรมสาสน1 และ สวล รตนปญญา1,2

1ภาควชาสาธารณสขศาสตร คณะวทยาศาสตรและเทคโนโลย มหาวทยาลยราชภฏเชยงใหม2ศนยความเปนเลศดานนวตกรรมสาธารณสขศาสตร และสงแวดลอมชมชน มหาวทยาลยราชภฏเชยงใหม

บทคดยอ

วตถประสงค การวจยครงนมวตถประสงคเพอ

ศกษาเปรยบเทยบแรงจงใจในการออกกำาลงกายของ

ผสงอายในเขตเมองเชยงใหมและชนบทในผสงอาย

จงหวดเชยงใหม

วธดำาเนนการวจย ผวจยทำาการเกบรวบรวมขอมล

โดยการใชแบบสอบถามแรงจงใจในการออกกำาลงกาย

ทง 5 ดาน ไดแก ดานจตใจ ดานสงคม ดานการแพทย

ดานรางกาย และดานสมรรถภาพทางกาย ทพฒนา

มาจากแบบสอบถามแรงจงใจในการออกกำาลงกาย

ฉบบท 2 (Exercise Motivation Inventory-2: EMI-2)

ของมารคแลนดและอนกรดว (1997) กลมตวอยางทใช

ในการศกษาครงน คอ ผสงอายในเขตเมอง จงหวด

เชยงใหม จำานวน 252 คน และตำาบลทงตอม จำานวน

258 คน การวเคราะหขอมลโดยการหาคารอยละ

คาเฉลยเลขคณต คาสวนเบยงเบนมาตรฐาน และ

เปรยบเทยบความแตกตางของคาเฉลยแรงจงใจในการ

ออกกำาลงกายของผสงอายระหวางผสงอายเขตเมอง

และเขตชนบท โดยสถตทดสอบแมนวทนย ยเทส

กำาหนดระดบนยสำาคญทางสถตท .05

ผลการวจย ผลการศกษาพบวา ผสงอายในเขตเมอง

และเขตชนบทมแรงจงใจในการออกกำาลงกายแตกตางกน

ทงในดานจตใจ ดานสงคม ดานการแพทย ดานรางกาย

และดานสมรรถภาพทางกาย โดยแรงจงใจในการ

ออกกำาลงกายของผสงอายในเขตชนบทสงกวาเขตเมอง

ในทกดานอยางมนยสำาคญทางสถตทระดบนยสำาคญ

0.05 โดยเมอจดลำาดบแรงจงใจในการออกกำาลงกาย

ของผสงอายในเขตเมองและเขตชนบท พบวา

การตดสนใจออกกำาลงกายของผสงอายเกดจากแรงจงใจ

ดานสมรรถภาพรางกายสงทสด

สรปผลการวจย แรงจงใจในการออกกำาลงกาย

ของผสงอายในเขตชนบทสงกวาผสงอายในเขตเมอง

ในทกดาน ดงนนผมสวนเกยวของในการสงเสรมสขภาพ

ผสงอายควรกระตนการสงเสรมการออกกำาลงกาย

ในผสงอายในเขตเมองเพมขน นอกจากน การออกแบบ

รปแบบกจกรรมควรมงเนนเพมสมรรถภาพรางกาย

และสขภาพทเหมาะสมกบผสงอาย จะชวยใหกจกรรม

การออกกำาลงกายมประสทธภาพมากขนรวมทงเพม

จำานวนผสงอายใหมการออกกำาลงกายเพมขนดวย

คำาสำาคญ: แรงจงใจ / การออกกำาลงกาย / ผสงอาย

ในเขตเมอง / ผสงอายในเขตชนบท

Corresponding Author : อาจารย ดร.สวล รตนปญญา ภาควชาสาธารณสขศาสตร คณะวทยาศาสตรและเทคโนโลย มหาวทยาลยราชภฏเชยงใหม E-mail : [email protected]


Corresponding Author : Dr.Siwalee Rattanapunya, Public Health Department, Science and Technology Faculty, Chiang Mai Rajabhat University; E-mail : [email protected]

MOTIVATIONS TO EXERCISE IN ELDERLY PEOPLE IN URBAN

AND RURAL AREA IN CHIANGMAI PROVINCE

Chesudar Promsaan1 and Siwalee Rattanapunya1,2

1Public Health Department, Science and Technology Faculty, Chiang Mai Rajabhat University2Centers of Excellence for Public Health Innovation and Community Environmental,

Chiang Mai Rajabhat University

Abstract

Purpose The purpose of this study was

to compare the exercise motivation of the

elderly in urban and rural areas in Chiang Mai

Province.

Methods The data were researcher

collected by using the Motivational Exercise 2

(EMI-2) questionnaire on five aspects of exercise

motivation namely psychological, social, physical

and physical fitness. (Markland and Ingledew,

1997). Two-hundred and fifty two elderly in

Mueang Chiang Mai District and 258 elderly

in Tungtum District participated in this study.

The data were analyzed in terms of percentages,

means and standard deviations. A comparison

of exercise motivation variables between the

urban and rural elderly was conducted by

using Mann-Whitney U-test. A significant

level was set at p<.05

Results The results showed that the

elderly in urban and rural areas had different in

exercise motivation with respect to psychological,

social, physical and physical fitness. The elderly

in the rural areas had significantly higher exercise

motives in all aspects than the urban areas

(p<.05). When ranking the exercise motives in

the both groups, it was found that the most

exercise decision of the elderly is the physical

fitness.

Conclusion The motivation of the elderly

in the rural areas was higher than that of

the elderly in urban areas. Therefore, health

promoter should encourage the promotion of

exercise in elderly people in urban areas. In

addition, the design of the activity model should

focus on improving the fitness and health of

the elderly. It will also help to increase the

number of elderly people to exercise.

Keywords: Motivations / Exercise / Elderly

people in urban area / Elderly people in rural

area



ปจจบนประเทศไทยกำาลงกาวเขาสสงคมผสงอาย

โดยสมบรณในชวงป 2567-2568 โดยพบวาสถต

จำานวนประชากรสงอาย 60 ปขนไปมจำานวนเพมสงขน

โดยในป พ.ศ. 2559 มจำานวนผสงอายประมาณ

11 ลานคนหรอคดเปนรอยละ 16.5 ของประชากรไทย

ทงหมด (Institute for Population and Social

Research., 2017) ปญหาสขภาพหลกของผสงอายคอ

การมขอจำากดหรอมความยากลำาบากในการเคลอนไหว

รางกาย ความเสอมของรางกายทำาใหอวยวะตาง ๆ

ของรางกายทวไปออนแอและเกดโรคงาย ทำาใหผสงอาย

สญเสยความมนใจในการเคลอนไหว ขาดแรงจงใจ

ในการเคลอนไหวรางกายการทำากจกรรมตาง ๆ รวมทง

การออกกำาลงกาย (Bureau of Non Communicable

Disease, 2017; Punta and Weangkum, 2011)

จากขอมลประชากรผสงอายในจงหวดเชยงใหม

จากศนยพฒนาการจดสวสดการสงคมผสงอาย

บานธรรมปกรณเชยงใหม (The Elderly Society of

Ban Tham Pakorn Chiang Mai. 2016) พบวา

ในป 2559 จงหวดเชยงใหมมจำานวนผสงอายมทงหมด

291,801 คน โดยมวถการดำารงชวตตามบรบทของ

แตละชมชนทแตกตางกนออกไป ยกตวอยางผสงอาย

ในเขตอำาเภอเมองเชยงใหม ซงมจำานวนประชากร

26,172 คน บรบทความเปนอยสวนใหญจะอาศยอย

ในบานเรอนตดกน พนทแออดเตมไปดวยรานคาและ

สถานทกอสรางตาง ๆ รวมไปถงภาวะจราจรตดขดทำาให

เกดปญหาดานมลภาวะ สงผลตอสภาพจตใจของผสงอาย

จงทำาใหเกดความเครยด จากปญหาทเกดขนอาจทำาให

ผสงอายสวนใหญหมดกำาลงใจขาดความกระตอรอรน

ทจะออกกำาลงกาย เมอเทยบกบเขตชนบทนอกอำาเภอ

เมองเชยงใหมมผสงอายจำานวน 265,629 คน สวนใหญ

อาศยอยในพนททไมแออดมพนทใชสอยกวางขวาง

สะดวกสบายในการใชชวต ปญหาทางดานสงคมและ

สงแวดลอมจงไมคอยเกดขนซงมวถชวตความเปนอย

จะแตกตางจากผสงอายในเขตอำาเภอเมอง (Puttikankit,

2015) นอกจากนผสงอายในเขตเมองบางสวนยงมทศนคต

ดานลบในการออกกำาลงกาย มภาระหนาท ไมไดรบ

การสนบสนนหรอขาดแรงจงใจในการออกกำาลงกาย

ซงเปนอปสรรคตอการออกกำาลงกายของผสงอาย

ในเขตเมองอกดวย (Chantakeeree, 2016)

จากปญหาดงกลาวผวจยจงมความสนใจทจะ

ศกษาแรงจงใจในการออกกำาลงกายของผสงอายในเขต

อำาเภอเมองเชยงใหมและชนบท จงหวดเชยงใหม

เพอใหผทจะออกแบบการออกกำาลงกายใชเปนแนวทาง

สงเสรมใหผสงอายมสขภาพแขงแรง และมคณภาพ

ชวตทดขนตอไป


เพอเปรยบเทยบแรงจงใจในการออกกำาลงกาย

ของผสงอายในเขตเมองเชยงใหมและชนบท จงหวด

เชยงใหม


การวจยครงน เ ปนการศกษาเชงพรรณนา

(Descriptive research) ประชากรทใชในการศกษา

ครงน คอ ผสงอายตำาบลชางเผอก อำาเภอเมอง จงหวด

เชยงใหม จำานวน 1,167 คน เปนตวแทนผสงอาย

ในเขตเมอง และผสงอายตำาบลทงตอม อำาเภอสนปาตอง

จงหวดเชยงใหม จำานวน 1,296 คน เปนตวแทน

ผสงอายในเขตชนบท คำานวณขนาดตวอยางจากสตร

ของคอแครน (Cochran, 1977) โดยกำาหนดสดสวน

ของประชากรทผวจยตองการสมท 30% ทระดบ

ความเชอมน 95% และความคลาดเคลอนของกลม

ตวอยางท 0.05 ไดจำานวนกลมตวอยางดงน ผสงอาย

ตำาบลชางเผอก อำาเภอเมอง จงหวดเชยงใหม จำานวน

252 คน และตำาบลทงตอม อำาเภอสนปาตอง จงหวด


เชยงใหมจำานวน 258 คน รวมเปนจำานวนทงหมด

510 คน จากนนทำาการคดเลอกกลมตวอยางในระดบ

หมบานรอยละ 30 โดยวธการสมอยางงายแบบจบฉลาก

หมบานแบบไมใสคนไดกลมตวอยางในระดบหมบาน

ในเขตเมอง คอหมท 1 บานชางเคยน และหมท 2

บานเจดยอด และไดกลมตวอยางในระดบหมบานในเขต

ชนบท คอหมท 2 บานปาลาน หมท 3 บานสบหาร

หมท 4 บานกอเกา และหมท 6 บานแมกงหลวง

การคดเลอกกลมตวอยางผสงอายแตละหมบานมา

ศกษาผวจยใชการเลอกสมเฉพาะเจาะจง (Purposive

Sampling) ตามสดสวนของจำานวนประชากรกลมตวอยาง

แตละหมบาน ทมคณลกษณะทใชในการศกษาดงน

1) เปนผสงอายทมอายตงแต 60 ปขนไปทงชาย

และหญง ทสามารถสอสารและเขาใจภาษาไทย 2) เปน

บคคลทอาศยอยในพนทศกษามามากกวา 1 ป ในเขต

ตำาบลชางเผอก อำาเภอเมองเชยงใหม และตำาบลทงตอม

อำาเภอสนปาตอง จงหวดเชยงใหม 3) ยนดใหความ

รวมมอในการศกษาครงน

เครองมอทใชในการวจย

เครองมอทใชในการศกษา ประกอบดวย 3 สวน

คอ แบบสอบถามขอมลสวนบคคล แบบวดแรงจงใจ

ในการออกกำาลงกาย และขอเสนอแนะอนๆ โดยม

รายละเอยด ดงน

สวนท 1 แบบสอบถามขอมลสวนบคคล ทผวจย

สรางขนประกอบดวยขอมลเกยวกบ เพศ อาย

โรคประจำาตว จำานวนวนทออกกำาลงกายตอสปดาห

ระยะเวลาในการออกกำาลงกาย เขตชมชนทอาศยอย

สวนท 2 แบบประเมนแรงจงใจในการออก

กำาลงกายของผสงอาย ทพฒนามาจากแบบสอบถาม

แรงจงใจในการออกกำาลงกายฉบบท 2 (Exercise

Motivation Inventory-2: EMI-2) ของ Markland

and Ingledew (1997) อางถงใน Jimsurawong (2005)

โดยมขอคำาถามทเปนแบบสอบถามของการตดสนใจ

ในการออกกำาลงกาย ซงแบงเปน 5 ดาน ดงน ดานท 1

ดานจตใจ ดานท 2 ดานสงคม ดานท 3 ดานการแพทย

ดานท 4 ดานรางกาย และดานท 5 ดานสมรรถภาพ

ทางกาย โดยกำาหนดเกณฑการใหคะแนนและกำาหนด

เกณฑการแปลผลแบงออกเปน 5 ระดบ คอ มากทสด

(4.21-5.00 คะแนน) มาก (3.41-4.20 คะแนน)

ปานกลาง (2.61-3.40 คะแนน) นอย (1.81-2.60

คะแนน) และนอยทสด (1.00-1.80 คะนน)

การตรวจคณภาพเครองมอ

การตรวจสอบความตรงของเครองมอ (Validity)

อาศยดลยพนจของผเชยวชาญเพอตรวจสอบดานเนอหา

(Subject Master Specialist) ทงความเหมาะสม

ดานภาษาและขอคำาถามทสรางขนครอบคลมประเดน

ทตองการจะวดหรอไมโดยนำาเครองมอทสรางขนไปให

ผเชยวชาญจำานวน 3 ทาน ผเชยวชาญ นายแพทย

ชำานาญการ 2 ทาน และผเชยวชาญ นกโภชนาการ

1 ทาน ตรวจสอบความตรงเชงเนอหา (Content

Validity) แลวคำานวณหาคาดชนความสอดคลอง (Item-

Objective Congruence Index: IOC) โดยไดคาดชน

ความสอดคลองแบบสอบถามอยระหวาง 0.67-1.00

ผวจยไดคดเลอกขอคำาถามทมคาดชนความสอดคลอง

ตงแต 0.50 ขนไปไวจำานวน 30 ขอ จากขอคำาถาม

ทงหมด 45 ขอ

ความเทยงของเครองมอ (Reliability) ทงนผวจย

ไดนำาแบบสอบถามหลงจากปรบแกตามคำาแนะนำาของ

ผเชยวชาญแลวไปทดลองใชกบผสงอาย ตำาบลเหมองแกว

อำาเภอแมรม จงหวดเชยงใหม จำานวน 15 คน และ

ผสงอาย ตำาบลชางคลาน อำาเภอเมองเชยงใหม จงหวด

เชยงใหม จำานวน 15 คน แลวนำามาวเคราะหหาคา

ความเทยงของแบบสอบถาม โดยใชวธการหา Alpha

Coefficient (Cronbach, 1951) โดยกำาหนดคา


ความเชอมนท α ≥ 0.75 เปนคาทยอมรบไดทงนแบบสอบถามเรอง แรงจงใจในการออกกำาลงกายของผสงอายในเขตเมองเชยงใหมและชนบท จงหวดเชยงใหมมคาความเทยงเทากบ 0.96

ขนตอนการดำาเนนการวจยขนตอนการศกษาครงนผศกษาไดดำาเนนการเกบ

รวบรวมขอมลดวยตนเองโดยดำาเนนการ ตามขนตอน ดงน

1. ขออนมตหนงสออนญาตเกบรวมรวมขอมลจากภาควชาสาธารณสขศาสตร มหาวทยาลยราชภฏเชยงใหม เสนอนายกเทศมนตรเทศบาลตำาบลชางเผอกและนายกเทศมนตรเทศบาลตำาบลทงตอม เพอชแจงวตถประสงคของการศกษาและขออนญาตเกบรวบรวมขอมล

2. เกบรวบรวมขอมลโดยการสมเขาพบผสงอายแตละหมบาน เพอชแจงวตถประสงค ของการศกษา วธการศกษา และขอความรวมมอในการตอบแบบสอบถาม

3. หลงจากไดเกบแบบสอบถามครบตามจำานวนแลว จะนำามาตรวจสอบความถกตอง กอนนำาไปวเคราะหตามวตถประสงคของการศกษาทตงไว

การพทกษสทธกลมตวอยางการพทกษสทธของกลมตวอยาง ผวจยไดดำาเนนการ

โดยการชแจงถงวตถประสงคและขนตอนการดำาเนนการวจย และขอความรวมมอกลมตวอยางเขารวมโครงการวจยดวยความสมครใจและมสทธถอนตวออกจาก การวจยไดถาตองการ ขอมลของกลมตวอยางถกเกบไวเปนความลบและใชขอมลเฉพาะการศกษานเทานน การนำาเสนอขอมลเปนการนำาเสนอโดยภาพรวมซงไดรบความเหนชอบจากกลมตวอยาง การเขารวมโครงการวจยใหกลมตวอยางลงนามในเอกสารยนยอมเขารวมการวจย

การวเคราะหขอมลผศกษาเรยบเรยงขอมลโดยใชโปรแกรมคอมพวเตอร

และทำาการวเคราะหขอมลทางสถตโดยใชโปรแกรมสำาเรจรป ดงน

1. ขอมลสวนบคคลวเคราะหโดยหาคาความถและรอยละ นำาเสนอในรปแบบความเรยง

2. แรงจงใจในการออกกำาลงกายของผสงอาย ในเขตเมองเชยงใหมและชนบท จงหวดเชยงใหม ทง 5 ดาน ดานจตใจ ดานสงคม ดานการแพทย ดานรางกาย และดานสมรรถภาพทางกายแตละดานมาหาคาเฉลย (X) และสวนเบยงเบนมาตรฐาน (S.D.) และนำาเสนอในรปตารางประกอบความเรยง

3. เปรยบเทยบความแตกตางของคาเฉลยแรงจงใจในการออกกำาลงกายของผสงอายระหวางผสงอาย เขตเมองและเขตชนบท โดยใชสถต Mann Whitney test เนองจากขอมลมการเบยงเบนแบบไมปกต

4. กำาหนดระดบนยสำาคญทางสถตท 0.05

ผลการวจยสวนท 1 ขอมลทวไปสวนบคคล

ขอมลทวไปสวนบคคล พบวา ผสงอายสวนใหญเปนเพศหญง คดเปนรอยละ 58.6 มอายในชวง 60-80 ป คดเปนรอยละ 74.7 และอาย 80 ปขนไป คดเปนรอยละ 25.3 ตามลำาดบ สวนใหญมโรคประจำาตว คดเปนรอยละ 63.7 อาศยอยในเขตเมอง คดเปน รอยละ 49.4 และอาศยอยในเขตชนบท คดเปนรอยละ 50.6 สวนใหญออกกำาลงกายนอยกวา 3 วนตอสปดาห คดเปนรอยละ 65.5 รองลงมาคอ ออกกำาลงกายมากกวา 3 วนตอสปดาห คดเปนรอยละ 33.5 และไมออก กำาลงกายเลย คดเปนรอยละ 1.0 ตามลำาดบ ระยะเวลาในการออกกำาลงกายสวนใหญออกกำาลงกายระหวาง 15-20 นาท คดเปนรอยละ 62.0 รองลงมาคอ ออกกำาลงกายมากกวา 30 นาท คดเปนรอยละ 18.4 และออกกำาลงกายนอยกวา 15 นาท คดเปนรอยละ 16.6


ตารางท 1 ขอมลบคคลของผตอบแบบสอบถาม (n = 510)

ขอมลทวไป ความถ รอยละ

เพศ

ชาย

หญง

อาย

80 ปขนไป

60-80 ป

โรคประจำาตว

ม

ไมม

เขตชมชน

เขตเมอง

เขตชนบท

ออกกำาลงกาย

มากกวา 3 วนตอสปดาห

นอยกวา 3 วนตอสปดาห

ไมออกกำาลงกายเลย

ระยะเวลาในการออกกำาลงกาย

มากกวา 30 นาท

ระหวาง 15-30 นาท

นอยกวา 15 นาท

211

299

129

381

325

185

252

258

171

334

5

93

313

99

41.4

58.6

25.3

74.7

63.7

36.3

49.4

50.6

33.5

65.5

1.0

18.4

62.0

16.6


ตารางท 2 คาเฉลยและสวนเบยงเบนมาตรฐานของแรงจงใจทง 5 ดานในการออกกำาลงกายของผสงอายในเขต

เมองเชยงใหมและชนบท จงหวดเชยงใหม

รายการเขตเมอง (n=252) เขตชนบท (n=258)

X S.D. ระดบ X S.D. ระดบ

1. แรงจงใจดานจตใจ

2. แรงจงใจดานสงคม

3. แรงจงใจดานการแพทย

4. แรงจงใจดานรางกาย

5. แรงจงใจดานสมรรถภาพทางกาย

2.86

2.11

2.63

2.84

3.00

0.61

0.75

0.65

0.62

0.60


นอย




4.28

4.04

4.29

4.41

4.48

0.74

0.77

0.70

0.63

0.64

มากทสด

มาก

มากทสด

มากทสด

มากทสด

สวนท 2 แรงจงใจในการออกกำาลงกายทง 5 ดาน

ของผสงอายในเขตเมอง และชนบท จงหวดเชยงใหม

จากตารางท 2 คาคะแนนเฉลยแรงจงใจดานจตใจ

ในการออกกำาลงกายของผสงอายในเขตเมอง จงหวด

เชยงใหมโดยรวมอยในระดบปานกลาง ในขณะทแรงจงใจ

ดานจตใจในการออกกำาลงกายของผสงอายในเขต

ชนบท จงหวดเชยงใหม โดยรวมอยในระดบมากทสด

โดยแรงจงใจดานจตใจในการออกกำาลงกายของผสงอาย

ในเขตเมองทผสงอายตอบมากทสด คอ เหตผลททำาให

ทานออกกำาลงกายเพราะออกกำาลงกายแลวรสก

อารมณด (X = 2.92, S.D. = 0.57) รองลงมา คอ

ออกกำาลงกายแลวทำาใหทานสนกสนานและเพลดเพลน

(X = 2.90, S.D. = 0.57) และขอคำาถามทผสงอายตอบ

นอยทสด คอ ออกกำาลงกายแลวรสกสบายใจ (X = 2.75,

S.D. = 0.73) ตามลำาดบ ในสวนของแรงจงใจดานจตใจ

ในการออกกำาลงกายของผสงอายในเขตชนบททผสงอาย

ตอบมากทสด คอ เหตผลททำาใหทานออกกำาลงกาย

เพราะการออกกำาลงกายเปนกจกรรมทไมนาเบอ

(X = 4.32, S.D. = 0.81) รองลงมา เหตผลททำาใหทาน

ออกกำาลงกายเพราะออกกำาลงกายทำาใหทานมสมาธ

เพมขน (X = 4.31, S.D. = 0.72) และขอคำาถาม

ทผสงอายตอบนอยทสด คอ เหตผลททำาใหทานออก

กำาลงกายเพราะออกกำาลงกายแลวรสกสบายใจ

(X = 4.26, S.D. = 0.72) และเหตผลททำาใหทาน

ออกกำาลงกายเพราะการออกกำาลงกายชวยลดอาการ

ซมเศราของทาน (X = 4.26, S.D. = 0.70)

คาคะแนนเฉลยของแรงจงใจดานสงคมในการ

ออกกำาลงกายของผสงอายในเขตเมอง จงหวดเชยงใหม

โดยรวมอยในระดบนอย ในขณะทแรงจงใจดานสงคม

ในการออกกำาลงกายของผสงอายในเขตชนบท จงหวด

เชยงใหม โดยรวมอยในระดบมาก โดยแรงจงใจดาน

สงคมในการออกกำาลงกายของผสงอายในเขตเมอง

ทผสงอายตอบมากทสด คอ เหตผลททำาใหทานออก

กำาลงกายเพราะทานตองการมสวนรวมในการทำา

กจกรรมกบคนในครอบครว (X = 2.21, S.D. = 0.75)

รองลงมา ทานตองการมสวนรวมในการทำากจกรรมกบ

คนในชมชน (X = 2.14, S.D. = 0.77) และขอคำาถาม


กำาลงกายเพราะการออกกำาลงกายทำาใหทานไดพบเจอ

กบเพอนใหม ๆ (X = 2.03, S.D. = 0.75) ตามลำาดบ

ในสวนของแรงจงใจดานสงคมในการออกกำาลงกาย

ของผสงอายในเขตชนบททผสงอายตอบมากทสด คอ

เหตผลททำาใหทานออกกำาลงกายเพราะทานตองการม

สวนรวมในการทำากจกรรมกบคนในครอบครว (X = 4.20,


S.D. = 0.73) รองลงมา เหตผลททำาใหทานออกกำาลงกาย

เพราะทานตองการมสวนรวมในการทำากจกรรมกบ

คนในชมชน (X = 4.15, S.D. = 0.76) และขอคำาถาม


กำาลงกายเพราะการออกกำาลงกายทำาใหทานไดพบเจอ

กบเพอนใหม ๆ (X = 3.89, S.D. = 0.87)

คาคะแนนเฉลยของแรงจงใจดานการแพทย

ในการออกกำาลงกายของผสงอายในเขตเมอง จงหวด

เชยงใหมโดยรวมอยในระดบปานกลาง ในขณะทแรงจงใจ

ดานการแพทยในการออกกำาลงกายของผสงอายในเขต

ชนบท จงหวดเชยงใหมโดยรวม อยในระดบมากทสด

โดยแรงจงใจดานการแพทยในการออกกำาลงกาย

ของผสงอายในเขตเมองทผสงอายตอบมากทสด คอ

เหตผลททำาใหทานออกกำาลงกายเพราะออกกำาลงกาย

สามารถควบคมนำาหนกได (X = 2.84, S.D. = 0.61)

รองลงมา เหตผลททำาใหทานออกกำาลงกายเพราะ

หลกเลยงการเขาโรงพยาบาล (X = 2.65, S.D. = 0.69)

และขอคำาถามทผสงอายตอบนอยทสด คอ เหตผลททำาให

ทานออกกำาลงกายเพราะชวยลดความเสยงจากการเกด

โรคเบาหวาน (X = 2.54, S.D. = 0.66) ตามลำาดบ

ในสวนของแรงจงใจดานการแพทยในการออกกำาลงกาย


เหตผลททำาใหทานออกกำาลงกายเพราะหลกเลยงการเขา

โรงพยาบาล (X = 4.45, S.D. = 0.70) รองลงมา เหตผล

ททำาใหทานออกกำาลงกายเพราะบคลากรทางการแพทย

เชน หมอ พยาบาล แนะนำาใหทานออกกำาลงกาย

(X = 4.37, S.D. = 0.71) และขอคำาถามทผสงอาย

ตอบนอยทสด คอ เหตผลททำาใหทานออกกำาลงกาย

เพราะชวยลดความเสยงจากการเกดโรคเบาหวาน

(X = 4.22, S.D. = 0.70)

คาคะแนนเฉลยของแรงจงใจดานรางกายในการ

ออกกำาลงกายของผสงอายในเขตเมอง จงหวดเชยงใหม

โดยรวมอยในระดบปานกลาง ในขณะทแรงจงใจดาน

รางกายในการออกกำาลงกายของผสงอายในเขตชนบท

จงหวดเชยงใหม โดยรวมอยในระดบมากทสด โดย

แรงจงใจดานรางกายในการออกกำาลงกายของผสงอาย

ในเขตเมองทผสงอายตอบมากทสด คอ เหตผลททำาให

ทานออกกำาลงกายเพราะชวยใหทานมสขภาพทางกาย

ทดมผวพรรณผองใส (X = 2.89, S.D. = 0.59)

รองลงมา เหตผลททำาใหทานออกกำาลงกายเพราะ

ชวยใหทานเจรญอาหาร (X = 2.88, S.D. = 0.59)

และขอคำาถามทผสงอายตอบนอยทสด คอ เหตผลททำาให

ทานออกกำาลงกายเพราะชวยลดไขมนสวนเกนของทาน

(X = 2.81, S.D. = 0.63) ตามลำาดบ ในสวนของ

แรงจงใจดานรางกายในการออกกำาลงกายของผสงอาย

ในเขตชนบททผสงอายตอบมากทสด คอ เหตผลททำาให

ทานออกกำาลงกายเพราะชวยใหทานเจรญอาหาร

(X = 4.46, S.D. = 0.63) รองลงมา เหตผลททำาให

ทานออกกำาลงกายเพราะชวยใหทานมสขภาพทางกาย

ทด มผวพรรณผองใส (X = 4.44, S.D. = 0.63) และ

ขอคำาถามทผสงอายตอบนอยทสด คอ เหตผลททำาให

ทานออกกำาลงกายเพราะชวยลดไขมนสวนเกนของทาน

(X = 4.36, S.D. = 0.64)

คาคะแนนเฉลยของแรงจงใจดานสมรรถภาพ

ทางกายในการออกกำาลงกายของผสงอายในเขตเมอง

จงหวดเชยงใหมโดยรวมอยในระดบปานกลาง ในขณะท

แรงจงใจดานสมรรถภาพทางกายในการออกกำาลงกาย

ของผสงอายในเขตชนบท จงหวดเชยงใหมโดยรวม

อยในระดบมากทสด โดยแรงจงใจดานสมรรถภาพ

ทางกายในการออกกำาลงกายของผสงอายในเขตเมอง

ทผสงอายตอบมากทสด คอ เหตผลททำาใหทานออก

กำาลงกายเพราะชวยใหทานเคลอนไหวไดคลองตวขน

(X = 3.03, S.D. = 0.59) รองลงมา เหตผลททำาให

ทานออกกำาลงกายเพราะชวยใหทานมแรงเดนขนลง

บนไดดวยตนเอง (X = 3.01, S.D. = 0.62) และเหตผล

ททำาใหทานออกกำาลงกายเพราะชวยใหการทรงตว


ของทานดขน (X = 3.01, S.D. = 0.61) และขอคำาถาม


กำาลงกายเพราะชวยใหทานสามารถยกของไดดวยตนเอง

(X = 2.98, S.D. = 0.61) ตามลำาดบ ในสวนของ

แรงจงใจดานสมรรถภาพทางกายในการออกกำาลงกาย


เหตผลททำาใหทานออกกำาลงกายเพราะชวยใหทาน

เคลอนไหวไดคลองตวขน (X = 4.55, S.D. = 0.64)

รองลงมา เหตผลททำาใหทานออกกำาลงกายเพราะชวย

ใหทานมแรงดงหรอผลกประตไดดวยตนเอง และเหตผล

ททำาใหทานออกกำาลงกายเพราะชวยใหการทรงตว

ของทานดขน (X = 4.51, S.D. = 0.64) และขอคำาถาม


กำาลงกายเพราะชวยใหทานสามารถยกของไดดวยตนเอง

(X = 4.42, S.D. = 0.65)

สวนท 3 เปรยบเทยบแรงจงใจในการออก

กำาลงกายของผสงอายในเขตเมองเชยงใหมและ

ชนบท จงหวดเชยงใหม

การเปรยบเทยบแรงจงใจในการออกกำาลงกาย

ของผสงอายในเขตเมองเชยงใหมและชนบท จงหวด

เชยงใหม (ตารางท 3) พบวา ผสงอายในเขตเมองและ

เขตชนบท มแรงจงใจในการออกกำาลงกายแตกตางกน

ทงในดานจตใจ ดานสงคม ดานการแพทย ดานรางกาย

และดานสรรถภาพทางกายทแตกตางกนอยางมนยสำาคญ

ทางสถต (p-value ≤ 0.001) โดยพบวา แรงจงใจ

ในการออกกำาลงกายของผสงอายในเขตชนบทมคะแนน

เฉลยแรงจงใจสงกวาเขตเมองในทกดาน ดงแสดงใน

ตารางท 2

ตารางท 3 เปรยบเทยบแรงจงใจในการออกกำาลงกายของผสงอายในเขตเมองเชยงใหมและชนบท จงหวดเชยงใหม

รายการ

เขตเมอง เขตชนบท

z p(n=252) (n=258)

median 95%CI median 95%CI

1. ดานจตใจ

2. ดานสงคม

3. ดานการแพทย

4. ดานรางกาย

5. ดานสมรรถภาพรางกาย

2.87

2.00

2.66

3.00

3.00

2.80-2.92

2.03-2.20

2.56-2.70

2.77-2.92

2.93-3.08

4.25

4.00

4.33

4.40

4.66

4.21-4.37

3.96-4.14

4.22-4.38

4.34-4.48

4.41-4.56

- 17.48

- 18.01

- 18.15

- 18.20

- 17.84

≥ 0.001

≥ 0.001

≥ 0.001

≥ 0.001

≥ 0.001


จากการศกษาแรงจงใจในการออกกำาลงกาย

ของผสงอายทง 5 ดาน ไดแก ดานจตใจ ดานสงคม

ดานการแพทย ดานรางกาย และดานสมรรถภาพ

ทางกาย ทำาใหทราบถงแรงจงใจในผสงอายทมบรบท

ทแตกตางกน ไดแก สงแวดลอมรอบตวของผสงอาย

ทอาศยอย แมแตลกษณะบคคล เชน อาย เพศ หรอ

โรคประจำาตวทแตกตางกนไปในแตละตวบคคลทสงผล

ใหผสงอายแตละพนทมเหตผลในการออกกำาลงกาย

ทตางกนไป โดยสามารถอภปรายผลไดดงน

จากผลการศกษาพบวา แรงจงใจในการออกกำาลงกาย

ของผสงอายในเขตเมองสวนใหญอยในระดบปานกลาง

ในขณะทในเขตชนบทสวนใหญอยในระดบมากทสด

สอดคลองกบผลการวจยของ Ruanjai, Siri, Sujirarat,


Munsawaengsub และ Jirapongsuwan (2015)

ทศกษาเกยวกบสถานะทางสขภาพของผสงอายทอาศย

ในเขตชมชนและเขตชานเมอง จงหวดเชยงราย พบวา

ผสงอายทอาศยในเขตชมชนมการออกกำาลงกายทแตกตาง

จากผสงอายทอาศยในเขตชานเมองอยางมนยสำาคญ

ทางสถต เมอจดลำาดบแรงจงใจพบวา การตดสนใจ

ออกกำาลงกายของผสงอายในเขตเมองเกดจากแรงจงใจ

ดานสมรรถภาพรางกายสงทสด รองลงมาคอ แรงจงใจ

ดานจตใจ สอดคลองกบผลการวจย Sukanun, Sub-

prasert, Jariyasilp และ Vongsala (2014) ยงพบวา

ผสงอายมการรบรประโยชนของการออกกำาลงกาย

วาทำาใหรางกายคลองแคลวกระฉบกระเฉงมากขน

และชวยใหรสกผอนคลายความกงวลใจหรอความเครยด

ลงได ในสวนของแรงจงใจในการออกกำาลงกายของ

ผสงอายในเขตชนบทพบวา การตดสนใจออกกำาลงกาย

ของผสงอายเกดจากแรงจงใจดานสมรรถภาพรางกาย

สงทสด รองลงมาคอ แรงจงใจดานรางกาย สามารถ

อธบายไดจากผลการวจยของ Ruanjai, Siri, Sujirarat,

Munsawaengsub และ Jirapongsuwan (2015)

และ Gray, Pattaravanich, Chamchan และ

Suwannoppakaw (2013) ทพบวา ผสงอายในชนบท

จะแขงแรงมากกวาผสงอายทอยในเมองเนองจากมการ

ออกกำาลงกายทมากกวาโดยแฝงอยในกจวตรประจำาวน

หรอการทำางาน อาหารมสารพษนอยกวา รวมถงม

โอกาสเขาวดทำาบญมากกวาผสงอายทอยในเมอง

การตดสนใจออกกำาลงกายของผสงอายทงใน

เขตเมองและเขตชนบทเกดจากแรงจงใจดานสมรรถภาพ

รางกายสงทสด เนองจากในผสงอายมความเสอมถอย

ของสมรรถภาพทางกายมากกวาคนในวยอน ๆ สงผลให

ปญหาสมรรถภาพทางดานรางกายเปนปญหาหลกของ

วยน ซงสามารถอธบายไดจากผลการศกษาของ

Premsri, Wisetsung, OonKhum, Khongsuebsor

และ Awikunprasert (2016) พบวา ผสงอายสวนใหญ

มสขภาพกายและสขภาพจตอยในเกณฑด แตสวนของ

ความแขงแรงและความยดหยนของรางกายอยใน

เกณฑเฉลยทตำา นอกจากน Sukanun, Subprasert,

Jariyasilp และ Vongsala (2014) ยงพบวา ผสงอาย

ในเขตเมองมการรบรประโยชนของการออกกำาลงกาย

วาทำาใหรางกายคลองแคลวกระฉบกระเฉงมากขน

รองลงมาสำาหรบผสงอายทงในเขตเมอง คอ แรงจงใจ

ดานจตใจ นอกจากนยงพบวา ผสงอายในเขตเมองรบร

ประโยชนของการออกกำาลงกายวาชวยใหรสกผอนคลาย

ความกงวลใจหรอความเครยดลงได ซงแตกตางจาก

ผสงอายทงในเขตชนบท เหนวาการออกกำาลงกาย

เกดจากแรงจงใจดานรางกาย ซงเกดจากบรบทสงคม

ทแตกตางกนจากการศกษาของ Atthamaethakul และ

Srivilai (2013) พบวา ปญหาหลกของผสงอายในเขต

ชนบทคอ ปญหาทางดานสขภาพในสวนของสขภาพ

จตของผสงอายในชนบทสวนใหญมระดบของความสข

อยในระดบมาก และความเครยดอยในระดบปานกลาง

เทานน ในขณะทปญหาหลกของผสงอายในเขตเมอง

คอ ดานรางกาย สภาพแวดลอม และจตใจ ตามลำาดบ

(Sukanun, Jariyasilp, Thummanon และ Jitpakdee,

2011)

ในสวนของการเปรยบเทยบแรงจงใจในการออก

กำาลงกายของผสงอายในเขตเมองและชนบท พบวา

แรงจงใจในการออกกำาลงกายของผสงอายในเขตชนบท

สงกวาเขตเมองในทกดานอยางมนยสำาคญทางสถต

(p ≥ 0.001) สอดคลองกบผลการวจยของ Mana-

satchakun, Chotiga, Hochwไlder, Roxberg,

Sandborgh และ Asp (2016) พบวา ปจจยทางสงคม

และสงแวดลอมเปนปจจยหนงทสงผลตอพฤตกรรม

ไมออกกำาลงกายของผสงอายอยางมนยสำาคญทางสถต

0.05 ทงน อาจเปนเพราะชมชนในแตละพนทมศกยภาพ

ในการกระจายความรดานสขภาพและการออกกำาลงกาย

ทวถงและไมทวถงแตกตางกน อกทงผสงอายแตละ


บคคลมความไมแนนอนในการออกกำาลงกาย เนองจาก

ออกกำาลงกายแลวแตโอกาสและความพอใจของตน

และสภาพรางกายทไมเอออำานวย (Hengsuko, 2014)


การสงเสรมการออกกำาลงกายในผสงอายเปน

เรองสำาคญทางสาธารณสข ผลการศกษาครงนนำาเสนอ

ปจจยภายในตวผสงอายในการสนบสนนใหผสงอาย

ออกกำาลงกายของผสงอายในเขตเมองและชนบท

จงหวดเชยงใหม พบวา แรงจงใจในการออกกำาลงกาย

ของผสงอายในเขตชนบทสงกวาเขตเมองในทกดาน

อยางมนยสำาคญทางสถต โดยผสงอายทงเขตเมองและ

ชนบทมแรงจงใจในการออกกำาลงกายมาจากตองการ

พฒนาสมรรถภาพรางกายมากทสด รองลงมาคอ

แรงจงใจดานจตใจในผสงอายในเขตเมอง และแรงจงใจ

ดานรางกายในผสงอายในเขตชนบท นอยทสดคอ

แรงจงใจดานสงคมในทง 2 พนท จากผลการศกษา

ผวจยมขอเสนอแนะตอบคลากรทมสวนเกยวของ ดงน

1) กระตนการสงเสรมการออกกำาลงกายในผสงอาย

ในเขตเมองเพมขน 2) การออกแบบรปแบบกจกรรม

ใหมงเนนเพมสมรรถภาพรางกายและสขภาพทเหมาะสม

กบผสงอาย จะชวยใหกจกรรมการออกกำาลงกายม

ประสทธภาพมากขนรวมทงเพมจำานวนผสงอายใหม

การออกกำาลงกายเพมขนดวย


ขอขอบคณผสงอายตำาบลชางเผอก อำาเภอเมอง

จงหวดเชยงใหม และตำาบลทงตอม อำาเภอสนปาตอง

จงหวดเชยงใหมทอนเคราะหใหขอมลในการศกษาวจย

ครงน เจาหนาทเทศบาลตำาบลชางเผอกและเทศบาลตำาบล

ทงตอม และภาควชาสาธารณสขศาสตร คณะวทยาศาสตร

และเทคโนโลย มหาวทยาลยราชภฏเชยงใหม


Atthamaethakul, W, and Srivilai, W. (2013). The

Influences of Aging Health in Tumbon

Koobua, Ratchaburi. Journal of Health

Science Research, 7(2), 18-28.

Bureau of Non Communicable Disease. (2017).

Report of Predictors of Falls in Elderly

People (aged 60 years and over) in

Thailand 2017-2021. Nonthaburi: Department

of Disease Control, Public Health Ministry.

Chantakeeree, C. (2016). Promoting Exercise

Behavior for Vulnerable Elderly. The Journal

of Faculty of Nursing Burapha University,

24(2), 1-12.

Cochran, W.G. (1977). Sampling Techniques.

3rd ed. New York : John Wiley and Sons

Inc.

Cronbach, L. J. (1951). Coefficient Alpha and the

Internal Structure of Tests. Psychometrika,

6, 297-334.

Gray, R., Pattaravanich, U., Chamchan, C., and

Suwannoppakaw, R. (2013). New Concept

of Older Persons: The Psycho-Social and

Health Perspective. 1st ed. Nakhon Pathom:

Institute for Population and Social Research,

Mahidol University.

Hengsuko, E. (2014). Capacity in health

Promotion by Exercise of Senior people.

SDU Research Journal Humanities and

Social Sciences, 10(3), 129-142.

Institute for Population and Social Research.

(2017). Situation of the Thai Elderly 2016.

Nakhon Pathom: Printing Company Limited.


Jimsurawong, W. (2005). Development of the

Exercise Motivation Inventory-2 Thai Version

(EMI2-T). Journal of education, 2(2), 142-150.

Manasatchakun, P., Chotiga, P., Hochwälder,

J., Roxberg, A., Sandborgh, M., and Asp,

M. (2016). Factors Associated with

Healthy Aging among Older Persons in

Northeastern Thailand. Journal of Cross-

Cultural Gerontology, 31(4), 369-384.

Premsri, N., Wisetsung, S., OonKhum, P.,

Khongsuebsor, W., and Awikunprasert, C.

(2016). Investigation of Physical Fitness

and Mental Health among Older Adults:

A Case Study of Older Adults in the

Mueang District Area, Nakhon Phanom

Province. Nakhon Phanom University

Journal, 6(3), 18-25.

Punta, P. and Weangkum, D. (2011). The

Relationship between Personal Factors,

Perceived Benefits Physical Activity and

Perceived Barriers Physical Activity, with

Physical Activity of Older Adults in Phayao

Province. Journal of Health Science

Research, 5(1), 7-16.

Puttikankit, T. (2015). Community Context under

the Semi-Urban, Semi-Rural Society. FEU

academic review, 9(1), 7-15.

Ruanjai, T., Siri, S., Sujirarat, D., Munsawaengsub,

C., and Jirapongsuwan, A. (2015). Health

Status and Family Support among the

Elderly Living in Rural and Suburban Area

of Chiang Rai province. Academic Journal

of Community Public Health, 1(2), 21-30.

Sukanun, T., Jariyasilp, S., Thummanon, T., and

Jitpakdee, P. (2011). Quality of Life of

the Elderly in Bansuan Municipality,

Chonburi Province, Thailand. Journal of

Public Health, 41(3), 240-249

Sukanun, T., Subprasert, J., Jariyasilp, S., and

Vongsala, A. (2014). Factors Affecting

Exercise Behaviors of the Elderly People

in Bansuan Municipality, Chonburi. The

Public Health Journal of Burapha Univer-

sity, 9(2), 66-75.

The Elderly Society of Ban Tham Pakorn

Chiang Mai. (2016). Annual Report of

Elderly Club Information Chiang Mai

Province 2016. Chiang Mai: Welfare

Development Center.


แรงจงใจในการเดนทางทองเทยวตามลำาพงของผหญงชาวไทย

อรญญา เกรยงไกรโชค และ กลพชญ โภไคยอดมคณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย

บทคดยอ

วตถประสงค การวจยครงนมวตถประสงคเพอ

ศกษาแรงจงใจของผหญงชาวไทยในการเดนทางทองเทยว

ตามลำาพง และเพอเปรยบเทยบแรงจงใจในการเดนทาง

ทองเทยวตามลำาพงของผหญงชาวไทยตามตวแปร

ลกษณะทางประชากรศาสตร ไดแก อาย สถานภาพ

ระดบการศกษา อาชพ และรายได

วธดำาเนนการวจย เปนการวจยแบบสำารวจเชง

ปรมาณ กลมตวอยางทใชในการวจย คอ ผหญงชาวไทย

ในประเทศไทย จำานวน 400 คน ทมอาย 20 ปขนไป

เคยหรอมความสนใจในการเดนทางทองเทยวตามลำาพง

ไปยงประเทศอนทไมใชประเทศไทย มการวางแผน

การเดนทางดวยตนเองรวมถงการเดนทางทองเทยว

ระหวางทำาธรกจ แตไมรวมการเดนทางไปศกษาตอ

เครองมอทใชในการวจย คอ แบบสอบถาม มคาดชน

ความสอดคลองระหวางคำาถามกบวตถประสงค (IOC)

เทากบ 0.89 และคาสมประสทธความเชอมน α เทากบ

0.90 เกบรวบรวมขอมลนำามาวเคราะหหาคาความถ

คารอยละ คาเฉลย สวนเบยงเบนมาตรฐาน ใชสถต

ทดสอบสมมตฐานดวยการวเคราะหความแปรปรวน

แบบจำาแนกทางเดยว เมอพบวามความแตกตางกน

อยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ 0.05 ไดใชวธ LSD

ทดสอบความแตกตางรายค

ผลการวจย ผลการทดสอบสมมตฐานพบวา

แรงจงใจโดยรวมในการเดนทางทองเทยวตามลำาพง

ของผหญงชาวไทยอยในระดบมาก (x = 4.00) แรงจงใจ

รายดานอยในระดบมากทสด คอ ดานกายภาพ (x = 4.42)

และแรงจงใจรายดานทอยในระดบมาก คอ ดานการ

พฒนาตนเอง (x = 4.18) ดานวฒนธรรม (x = 4.02)

ดานอารมณ ความรสก (x = 3.99) ดานสถานภาพ

ชอเสยง (x = 3.78) และดานบคคล (x = 3.64)

ตามลำาดบ ผลการเปรยบเทยบแรงจงใจในการเดนทาง

ทองเทยวตามลำาพงของผหญงชาวไทย พบวาตวแปร

ลกษณะทางประชากรศาสตรดานอาย สถานภาพ ระดบ

การศกษา อาชพ และรายไดทแตกตางกน มแรงจงใจ

ในการเดนทางทองเทยวตามลำาพงแตกตางกนอยางม

นยสำาคญทางสถตทระดบ 0.05

สรปผลการวจย แรงจงใจในการเดนทางทองเทยว

ตามลำาพงของผหญงชาวไทย โดยรวมอยในระดบมาก

แรงจงใจรายดานคอ ดานกายภาพอยในระดบมากทสด

และแรงจงใจรายดานอน ๆ อยในระดบมาก โดยท

ลกษณะประชากรศาสตรดานอาย สถานภาพ ระดบ

การศกษา อาชพ และรายไดทแตกตางกนจะมแรงจงใจ

ในการเดนทางทองเทยวตามลำาพงแตกตางกน

คำาสำาคญ: แรงจงใจ / เดนทางทองเทยวตามลำาพง /

ผหญงชาวไทย / ลกษณะประชากรศาสตร

Corresponding Author : ดร.กลพชญ โภไคยอดม คณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย กรงเทพฯ E-mail : [email protected]


Corresponding Author : Gulapish Pookaiyaudom, Ph.D., Faculty of Sports Science, Chulalongkorn University, Bangkok, Thailand; E-mail: [email protected]

THE MOTIVE TO TRAVEL SOLO OF THAI FEMALES

Arunya Kreangkraichok and Gulapish PookaiyaudomFaculty of Sports Science, Chulalongkorn University

Abstract

Purpose: The purpose of this research

was to study the motive to travel solo of

Thai females and compare their demographic

attributes: age, status, education level, career

and income.

Methods: The method in quantitative

research was a survey. The samples of research

consist of 400 Thai females are 20 years old

who had experienced or interested in solo

travel overseas and had planned to solo

travel included business traveling, but except

a travelling for further education. This research

used questionnaires as the main method to

collect data with IOC of 0.89 and coefficient

alpha equal 0.90. This study also applied

statistical data analyses using the determination

of patterns in the data such as the frequency,

percentage, mean and standard deviation. The

research also undertook One-Way ANOVA.

Thereafter, if the research revealed the difference

of statistical significance at 0.05, LSD technique

was adopted to test the pair differences.

Results: The hypotheses testing revealed

that overall motive to travel solo of Thai

females reached the high level of agreement

(x = 4.00). The highest motives categorized by

items were Physical motive (x = 4.42) followed

by the high motives of Self-development

(x = 4.18), Culture (x = 4.02), Emotion (x = 3.99),

Status and Prestige (x = 3.78) and Person

(x = 3.64) respectively. The comparison of

demographic attributes revealed that Thai females

who have different age, status, education

level, career and income had different motives

to travel solo with statistical significance at

0.05

Conclusion: Thai females have motives

to travel solo at the high level of agreement

and physical motive is highest while others

are high. Moreover, the demographic attributes:

age, status, education level, career and income

have different motives to solo traveling.

Keywords: Motive / Travel solo /Thai females

/ Demographic characteristics



อตสาหกรรมการทองเทยวมความสำาคญตอ

ระบบสงคมและระบบเศรษฐกจของประเทศ กลาวคอ

การทองเทยวมความสำาคญตอระบบสงคม ไดแก การใช

เวลาวางและทรพยากรใหเกดประโยชนสงสด การสราง

ความสมพนธระหวางบคคล การสรางความเจรญ

ใหเกดขนแกสงคม การดำารงไวซงวฒนธรรมประเพณ

สบตอไป และการทองเทยวมความสำาคญตอระบบ

เศรษฐกจ ไดแก การมสวนชวยกระตนใหเกดการผลต

ในดานตาง ๆ เนองจากการทองเทยวเปนสงทสามารถ

ใหบรการดานการขายไดตลอดเวลา กอใหเกดการสราง

อาชพและการจางแรงงาน สรางรายไดขน ทำาใหเกด

การหมนเวยนของเศรษฐกจ เกดการแลกเปลยนในรป

ของเงนตราตางประเทศ เปนการเพมรายไดใหแกรฐ

ในรปของภาษ และมการกระจายรายไดไปสทองถน

ใหทวถง (Kanjanakij, 2014) อกทง การทองเทยว

มสวนทกอใหเกดการพฒนาโครงสรางพนฐานตาง ๆ

ดานสาธารณปโภค การเกดวสาหกจขนาดยอม ทงน

ปจจยทชวยกระตนใหเกดการเดนทางเพมขน เชน

การขยายเสนทางเชอมโยงการคมนาคมทางบกระหวาง

ประเทศภายในภมภาค การคมนาคมทางนำา การคมนาคม

ทางอากาศ เชน การสรางสนามบน การขยายสนามบน

การใหบรการทเพมขนของสายการบนโดยการขยาย

เสนทางบน เปนตน การทองเทยวตองอาศยกลไกตาง ๆ

ทเออตอการพฒนา เชน ทางดานทรพยากรมนษย

สาธารณปโภค การคมนาคม สงอำานวยความสะดวก

เปนตน (Pongpanarat, 2017 : Online)

นอกจากนแลว การพฒนาและการเตบโตดาน

การทองเทยวมาโดยตลอด ทำาใหปจจบนเกดกระแส

ของการทองเทยวทหลากหลายขน โดยทอตสาหกรรม

การทองเทยวเปนสวนหนงของการขบเคลอนเศรษฐกจ

ของหลายประเทศ ทำาใหประเทศสวนใหญใหความสำาคญ

กบการสงเสรมการทองเทยว โดยเฉพาะประเทศไทย

ไดใหความสำาคญกบการสงเสรมและพฒนาดาน

การทองเทยวในยคสงคมดจทล (Digital Society)

มระบบการบรหารจดการดานการทองเทยวเพอมงส

สงคมอดมปญญา (Smart tourism) เพอสนบสนน

ผประกอบการดานการทองเทยวใหปรบตวเขาสระบบ

ดจทล (Digital) ทมการพฒนาเทคโนโลยดานแหลง

ขอมลทพก สถานททองเทยว วธการเดนทาง รายงาน

สภาพอากาศ ทำาใหเขาถงขอมลไดงาย เกดความสะดวก

และคลองตวในการคนหาขอมลสำาหรบนกทองเทยว

สามารถรบรและตดตอสอสารไดอยางรวดเรว ถอเปน

การบรณาการการทองเทยวทสงผลตอการพฒนา

เศรษฐกจของประเทศ (Digital Economy Promotion

Agency, 2016 : Online) โดยปจจบนพบวาแนวโนม

ในการใชสอสงคม (Social media) ตลอดจนการใชงาน

บนโทรศพทเคลอนทแบบสมารตโฟน (Smart phone)

เพอการทองเทยว จองทพก อานความคดเหน หรอ

การแลกเปลยน แสดงรปภาพดานการทองเทยวตาม

เครอขายสงคม (Social network) เปนกระแสของ

การทองเทยวทมทงนกทองเทยวรนใหม รวมถงนกทองเทยว

วยเกษยณ (Tourism Authority of Thailand, 2016 :

Online) ผลจากการทองเทยวในยคดจทล (Digital) ทำาให

นกทองเทยวสวนใหญสามารถคนหาขอมลและวางแผน

การเดนทางทองเทยวไดดวยตนเอง การเชอมตอขอมล

สามารถทำาไดงายและรวดเรว เทคโนโลยสารสนเทศ

มสวนชวยสนบสนนใหมการเปลยนแปลงรปแบบ

นกทองเทยวแบบหมคณะหรอแบบกลมทใชบรการ

นำาเทยว มาเปนการเดนทางทองเทยวดวยตนเองโดย

ไมผานบรษทนำาเทยว ตลอดจนการทองเทยวแบบอสระ

(Free and Independent Travel)

สำาหรบอตสาหกรรมการทองเทยวของไทยนน

นกทองเทยวไทยมแนวโนมทจะนยมการเดนทาง

ทองเทยวตามลำาพงมากขน โดยเฉพาะกลมผทมอายนอย

มรายไดสง แตมเวลาไมแนนอน การหาเวลาตรงกน


กบเพอนเพอเดนทางรวมกนจงทำาไดยาก ทำาใหเลอก

เดนทางดวยตนเอง ประกอบกบการพฒนาดานเทคโนโลย

มการคนหาขอมลเดนทางไดดวยตนเอง ชวยอำานวย

ความสะดวกในการเดนทางมากขน ทำาใหการเดนทาง

ตามลำาพงทำาไดงายดาย (Tourism Authority of

Thailand, 2014 : Online) โดยทการเดนทางทองเทยว

ตามลำาพงของผหญงนนยงมความสำาคญในเรองของ

การตดสนใจ และการกาวขามผานกรอบของเรองเพศ

ในกลมนกทองเทยวผหญงชาวเอเชยทเดนทางตามลำาพง

(Yang, Khoo และ Arcodia, 2018)

แนวโนมการทองเทยวตามลำาพงของผหญง

โดยวเคราะหผานการรวบรวมขอมล พบวามแนวโนม

เตบโตสงมากทวโลก เนองจากความนยมในการทองเทยว

ตามลำาพงมจำานวนเพมขนอยางเหนไดชด โดยมรปแบบ

การเดนทางทองเทยวทเปนอสระ แสดงถงความมอำานาจ

ในการเดนทางดวยตวเอง สามารถออกแบบเสนทาง

กจกรรมการทองเทยวดวยตวเอง โดยไมตองรอเพอน

รวมเดนทางคนอน ๆ มความรสกของการผจญภย

ไดทดลองทำาสงใหม ๆ และการไดพบผคนใหม ๆ อกดวย

และยงพบวาเทคโนโลยมอทธพลอยางมากตอการทองเทยว

ดวยตนเองของผหญง (Matsangou, 2018 : Online)

สอดคลองกบแนวคดของ Wannathanom (2009)

ไดอธบายวา นกทองเทยวทตองการเดนทางทองเทยวเอง

เปนการสวนตว มกเปนการทองเทยวตวคนเดยว

โดยพฤตกรรมของนกทองเทยวนนจะมความแตกตางกน

ในแตละภมภาค เชน นกทองเทยวทมาจากแถบทวป

อเมรกาและยโรปจะมการวางแผนทองเทยวอยางด

มการใหความสำาคญกบเรองการเดนทาง การเตรยม

ความพรอม การจดเตรยมเรองเอกสารทเกยวของ

กำาหนดระยะเวลาการพกคางทยาวนาน ในขณะท

นกทองเทยวทมาจากแถบเอเชยจะไมคอยใสใจเรอง

การวางแผนทองเทยว จงมคำาแนะนำาเพ อเตรยม

ความพรอมในการเดนทางทองเทยวดวยตนเอง เชน

การสอบถามขอขอมลตาง ๆ จากผทเคยเดนทางมาแลว

จากสำานกงานหรอหนวยงานทเกยวของกบการทองเทยว

ไดแก หนวยงานการทองเทยวของประเทศตาง ๆ จาก

หนงสอคมอหรอเอกสาร จากอนเตอรเนต (Internet)

ซงมขอมลเปนปจจบน (Update) โดยนำาขอมลทไดรบ

ไปเปรยบเทยบเพอใชในการวางแผนทองเทยวดวยตนเอง

ทงเสนทางการเดนทาง การใชพาหนะเดนทาง ทพก

และกจกรรมการเดนทาง การจดการทองเทยวดวยตนเอง

โดยไมพงพาบรษทจดนำาเทยวจะตองมการวางแผน

เรองตาง ๆ ใหพรอมเนองจากการเดนทางดวยตนเอง

อาจมอำานาจตอรองกบสถานทประกอบการทไปใช

บรการไมมากนก ไมมผรบผดชอบทำาหนาทอำานวย

ความสะดวกให หรอกรณระหวางการเดนทาง มปญหา

สขภาพ เจบปวย เกดอบตเหต จะตองดำาเนนการดวย

ตนเอง เปนตน

ในขณะทการเลอกเดนทางทองเทยวไปยง

ตางประเทศของนกทองเทยวไทยมแนวโนมสงขนมา

โดยตลอด จนกลายเปนกระแสความนยมขนมา อาจ

เกดจากพฤตกรรมของนกทองเทยวมความตองการ

เปลยนแปลงบรรยากาศดานการทองเทยวของตว

นกทองเทยวเอง เชน ตองการเดนทางไปพนททมอากาศ

แตกตางกบประเทศไทย เรยนรแลกเปลยนวฒนธรรม

ประเพณทไมคนเคย เดนทางไปยงแหลงทองเทยว

ตางประเทศทมการพฒนาในลกษณะทไมอาจพบเหน

ในประเทศไทย เยยมชมสงมหศจรรยของโลก เปนตน

อกทงชาวไทยบางคนหรอบางกลมมสภาพชวตดาน

เศรษฐกจทดขน มวนหยดททำาใหมเวลาวาง หรอไดรบ

ขอมลจากผทเคยเดนทางบอกเลาถงความนาสนใจของ

การเดนทางไปตางประเทศ (Wannathanom, 2009)

อยางไรกตามองคประกอบทสงผลและกระตนใหเกด

การทองเทยวไดนนมาจากแรงจงใจของนกทองเทยว

เชนกน แรงจงใจเปนสงทมความสำาคญกบการทองเทยว

เนองจากเปนสงทกำาหนดใหนกทองเทยวเลอกทองเทยว


อยากไปแหงใด เดนทางดวยวธใด ทองเทยวประเภทใด

กจกรรมอยางไรระหวางทองเทยว ลวนแลวแตเกดจาก

แรงจงใจ (Mahasaranon, 2003)

จากทกลาวมาจะเหนไดวาการเดนทางทองเทยว

ตามลำาพงของผหญงชาวไทยเปนเรองทนาสนใจศกษา

วจย ในบรบทของแรงจงใจในการเดนทางทองเทยว

ตามลำาพงของผหญงชาวไทย ในขณะทผหญงมขอจำากด

ในการเดนทางทองเทยวมากกวาผชาย เชน เรอง

ความปลอดภย เปนตน และจากอดตทมการเดนทาง

ทองเทยวแบบเปนกลม แตกลบพบวาปรมาณผหญง

ทองเทยวตามลำาพงเพมจำานวนขนตลอดระยะเวลา

ทผานมา อกทงการทอตสาหกรรมการทองเทยวให

ความสำาคญหรอความสนใจไมมากนกในการใหบรการ

กบผหญงทองเทยวตามลำาพง ซงสวนกระแสกบการ

เตบโตของผหญงทสนใจเดนทางทองเทยวตามลำาพง

ทจดไดวาเปนตลาดเฉพาะกลม และยงไมมงานวจยท

วเคราะหตวบทดวยแนวคดทฤษฎทเกยวของเปนสำาคญ

ทจะชวยเพมองคความรเกยวกบแรงจงใจในการเดนทาง

ทองเทยวตามลำาพงของผหญง ชวยใหทราบแรงกระตน

ทกอใหเกดความตองการการทองเทยว ผวจยไดประยกต

แนวคดของ Swarbrooke และ Horner (2007)

เกยวกบแรงจงใจในการเดนทางทองเทยวดานบคคล

ดานกายภาพ ดานอารมณและความรสก ดานการพฒนา

ตนเอง ดานสถานภาพและชอเสยง รวมถงดานวฒนธรรม

เพอใหทราบถงความตองการทเปนประโยชนตอธรกจ

ใหบรการดานการทองเทยว ไดแก สายการบน โรงแรม

ทพก ผใหบรการยานพาหนะ ผใหบรการเครอขาย

อนเตอรเนต บรษทประกนภย เปนตน จะไดนำาขอมล

ไปปรบใชเพอจงใจหรออำานวยความสะดวกตาง ๆ

ใหสทธพเศษ และเพมมาตรการเรองความปลอดภย

ใหกบผทเดนทางตามลำาพง และหนวยงานทเกยวของ

หนมาคำานงถงเรองความสะดวกปลอดภยและใหความ

สนใจในการพฒนาแหลงทองเทยวเพอใหสอดคลองกบ

ความตองการและเกดการเยยมเยอนของนกทองเทยว

ผหญงทเดนทางทองเทยวตามลำาพงตอไป


เพอศกษาแรงจงใจของผหญงชาวไทยในการ

เดนทางทองเทยวตามลำาพง และเพอเปรยบเทยบ

แรงจงใจในการเดนทางทองเทยวตามลำาพงของผหญง

ชาวไทยตามตวแปรลกษณะทางประชากรศาสตร ไดแก

อาย สถานภาพ ระดบการศกษา อาชพ และรายได


ผหญงชาวไทยทมลกษณะทางประชากรศาสตร

ไดแก อาย สถานภาพ ระดบการศกษา อาชพ และ

รายได ทแตกตางกนจะมแรงจงใจในการเดนทางทองเทยว

ตามลำาพงของผหญงชาวไทยทแตกตางกน


การศกษาวจยนใชวธดำาเนนการวจยแบบสำารวจ

(Survey Research Method) ประเภทการวจยเชง

ปรมาณ (Quantitative Research) และไดผาน

การพจารณาจรยธรรมการวจยจากคณะกรรมการ

พจารณาจรยธรรมการวจยในคน กลมสหสถาบน

ชดท 1 จฬาลงกรณมหาวทยาลย รบรองเมอวนท 8

กมภาพนธ พ.ศ. 2562

กลมตวอยาง ไดจากการสมแบบบงเอญ

(Accidental Sampling) เปนผหญงชาวไทยทม

ความสมครใจและใหความรวมมอในการตอบ

แบบสอบถาม บรเวณพนทใหบรการนงพกผโดยสาร

ขาออกระหวางประเทศ ภายในอาคารของทาอากาศยาน

ดอนเมอง และทาอากาศยานสวรรณภม โดยมคณสมบต

ของผเขารวมการวจย คอ เปนผหญงสญชาตไทยมอาย

20 ปขนไป เคยหรอมความสนใจในการเดนทางทองเทยว

ตามลำาพงไปยงประเทศอนทไมใชประเทศไทย มการ


วางแผนการเดนทางดวยตนเองโดยไมใชบรการนำาเทยวของบรษททวรหรอบรษทนำาเทยวทเกยวของในการวางแผนการเดนทาง แตรวมถงการเดนทางทองเทยวระหวางทำาธรกจ (Business Tourism / MICE Tourism) ไมรวมการเดนทางไปศกษาตอ แตเนองจากไมพบวา มการบนทกขอมลจำานวนผหญงชาวไทยทแบงไวตามเกณฑอาย จงใชจำานวนของผหญงชาวไทยในประเทศไทย นำามาคำานวณหาขนาดของกลมตวอยาง โดยใชสตรคำานวณตามวธของ Yamane (1973) ไดขนาดกลมตวอยางทใชในการวจย 400 คน

ขนตอนการดำาเนนการวจยเครองมอทใชในการวจย คอ แบบสอบถาม

(Questionnaires) ทผวจยสรางขนจากการทบทวนเอกสารแนวคด ทฤษฎ และงานวจยทเกยวของ แบงออกเปน 4 ตอน ดงน

ตอนท 1 ลกษณะคำาถามแบบตรวจสอบรายการ (Checklist) ม 5 ขอ ใหผตอบแบบสอบถามเลอก คำาตอบจากคำาถามเกยวกบขอมลทวไปของผตอบแบบสอบถามในลกษณะประชากรศาสตรของผหญงชาวไทย ไดแก อาย สถานภาพ ระดบการศกษา อาชพ และรายไดเฉลยตอเดอน

ตอนท 2 ลกษณะคำาถามแบบตรวจสอบรายการ (Checklist) ม 7 ขอ ใหผตอบแบบสอบถามเลอก คำาตอบจากคำาถามเกยวกบพฤตกรรมการเดนทาง ทองเทยวตามลำาพงของผหญงชาวไทย ไดแก จดหมายปลายทาง จำานวนครง ระยะเวลาเฉลยตอครง เหตผลในการเดนทาง ประเภทหรอกจกรรมหลก การเลอกแหลงทองเทยว การสบคนขอมลการทองเทยว

ตอนท 3 ลกษณะคำาถามแบบมาตรประมาณคา (Rating Scale) ม 28 ขอ ใหผตอบแบบสอบถามเลอกคำาตอบจากคำาถามเกยวกบแรงจงใจในการเดนทางทองเทยวตามลำาพงของผหญงชาวไทย ไดแก แรงจงใจดานบคคล แรงจงใจดานกายภาพ แรงจงใจดานอารมณ

ความรสก แรงจงใจดานการพฒนาตนเอง แรงจงใจดานสถานภาพ ชอเสยง แรงจงใจดานวฒนธรรม มเกณฑการแบงระดบของแรงจงใจ 5 ระดบ ใหผตอบแบบสอบถามเลอกคำาตอบ ดงน ระดบ 5 หมายถง แรงจงใจมากทสด ระดบ 4 หมายถง แรงจงใจมาก ระดบ 3 หมายถง แรงจงใจปานกลาง ระดบ 2 หมายถง แรงจงใจนอย และระดบ 1 หมายถง แรงจงใจนอยทสด

ตอนท 4 ลกษณะคำาถามปลายเปด (Open-ended Questions) ใหผตอบแบบสอบถามเสนอความคดเหนหรอขอแนะนำาอน ๆ เกยวกบแรงจงใจในการเดนทางทองเทยวตามลำาพงของผหญงชาวไทย

การเกบรวบรวมขอมลผวจยเกบขอมลดวยตนเอง โดยแจกแบบสอบถาม

ม 40 ขอ ใชเวลาตอบประมาณ 5 นาท จำานวน 400 ชด แจกในบรเวณพนทใหบรการนงพกของ ผโดยสารขาออกระหวางประเทศของทาอากาศยาน 2 แหงๆ ละ 200 ชด คอ ทาอากาศยานดอนเมอง และทาอากาศยานสวรรณภม ในวนจนทรถงวนศกร เวลา 17.00-20.00 น. เฉลยวนละ 30 ชด และวนเสารถงวนอาทตย เวลา 13.00-16.00 น. เฉลยวนละ 25 ชด เกบรวบรวมขอมลในเดอนกมภาพนธ 2562 และมการวเคราะหขอมลจนแลวเสรจเปนงานวจยฉบบสมบรณเดอนเมษายน 2562

การวเคราะหขอมลผวจยไดนำาแบบสอบถามทมขอมลครบถวนสมบรณ

มาลงรหสสำาหรบประมวลผลขอมลดวยคอมพวเตอรโดยใชโปรแกรมสำาเรจรป ใชวธทางสถตพนฐานมาวเคราะห หาคาความถ (Frequency) คารอยละ (Percentage) คาเฉลย (Mean) สวนเบยงเบนมาตรฐาน (Standard Deviation) และใชสถตทดสอบสมมตฐานดวยการวเคราะหความแปรปรวน (Analysis of


Variances) แบบจำาแนกทางเดยว (One-Way ANOVA) โดยตงระดบนยสำาคญทางสถตไวท 0.05 เมอพบวา มความแตกตางกน ไดทดสอบความแตกตางรายค ดวยวธ LSD (Least square difference) โดยสรปผลการวจยและอภปรายผลการวจย

ผลการวจยจำานวนและรอยละของขอมลทวไปและพฤตกรรม

การเดนทางทองเทยวของผตอบแบบสอบถามทเปน ผหญงชาวไทยทเคยหรอสนใจเดนทางทองเทยว ตามลำาพงโดยสวนใหญ มอายระหวาง 35-39 ป จำานวน 94 คน คดเปนรอยละ 23.50 สถานภาพโสด จำานวน 266 คน คดเปนรอยละ 66.50 ระดบการศกษาปรญญาตร จำานวน 292 คน คดเปนรอยละ 73.00 อาชพรบจางเอกชน จำานวน 164 คน คดเปนรอยละ 41.00 และรายไดเฉลยตอเดอน 15,001-30,000 บาท จำานวน 146 คน คดเปนรอยละ 36.50 สวนใหญ มจดหมายปลายทางคอ ทวปเอเชย จำานวน 262 คน คดเปนรอยละ 52.51 เคยวางแผนเดนทางทองเทยวตามลำาพง 1-2 ครง จำานวน 150 คน คดเปนรอยละ 37.50 และไมเคยแตสนใจวางแผนเดนทางทองเทยว

ตามลำาพง จำานวน 133 คน คดเปนรอยละ 33.25 ระยะเวลาเดนทางเฉลยตอครง 2-4 วน จำานวน 183 คน คดเปนรอยละ 41.12 เหตผลทเดนทางเพราะอสระ ยดหยนได จำานวน 214 คน คดเปนรอยละ 39.85 เลอกทองเทยวเชงธรรมชาต อนรกษสงแวดลอม จำานวน 167 คน คดเปนรอยละ 28.16 เลอกแหลงทองเทยวทมกจกรรมนาสนใจ จำานวน 107 คน คดเปนรอยละ 26.75 และสบคนขอมลทางอนเตอรเนต จำานวน 359 คน คดเปนรอยละ 66.48

คาเฉลยและสวนเบยงเบนมาตรฐานในการเดนทางทองเทยวตามลำาพงของผหญงชาวไทยมแรงจงใจ โดยรวมระดบมาก (x = 4.00, S.D. = 0.44) โดยมแรงจงใจรายดานระดบมากทสดคอ แรงจงใจดานกายภาพ (x = 4.42, S.D. = 0.56) สวนทมระดบมาก ไดแก แรงจงใจดานการพฒนาตนเอง (x = 4.18, S.D. = 0.61) แรงจงใจดานวฒนธรรม (x = 4.02, S.D. = 0.59) แรงจงใจดานอารมณ ความรสก (x = 3.99, S.D.= 0.58) แรงจงใจดานสถานภาพ ชอเสยง (x = 3.78, S.D. = 0.70) และแรงจงใจดานบคคล (x = 3.64, S.D. = 0.75) ตามลำาดบ ดงแสดงในตารางท 1

ตารางท 1 คาเฉลย สวนเบยงเบนมาตรฐาน และระดบแรงจงใจโดยรวมในการเดนทางทองเทยวตามลำาพง ของผหญงชาวไทย

แรงจงใจในการเดนทางทองเทยวตามลำาพง

ของผหญงชาวไทยX S.D. ระดบ

ดานบคคล

ดานกายภาพ

ดานอารมณ ความรสก

ดานการพฒนาตนเอง

ดานสถานภาพ ชอเสยง

ดานวฒนธรรม

3.64

4.42

3.99

4.18

3.78

4.02

0.75

0.56

0.58

0.61

0.70

0.59

มาก

มากทสด

มาก

มาก

มาก

มาก

คาเฉลยรวม 4.00 0.44 มาก


คาเฉลยและสวนเบยงเบนมาตรฐานของแรงจงใจ

ดานกายภาพระดบมากทสดทกขอ ไดแก เทคโนโลย

ททนสมยชวยคนหาขอมล ตดตอสอสารระหวางการ

เดนทางไดรวดเรว (x = 4.52, S.D. = 0.69) ตองการ

เดนทางไปยงแหลงทองเทยวทมมาตรการหรอระบบ

รกษาความปลอดภยสง (x = 4.51, S.D. = 0.73)

ระบบการเดนทางขนสงเชอมตอถงกน มสงอำานวย

ความสะดวกครบถวนใชงานได (x = 4.45, S.D. = 0.72)

สขอนามยทด แหลงทองเทยวสะอาด (x = 4.40,

S.D. = 0.74) สามารถเลอกกจกรรมทตนเองตองการ

ไดหลากหลาย โดยไมตองกงวลถงคนอน (x = 4.39,

S.D. = 0.72) กระบวนการผานเขาเมองทสะดวก

ลดขนตอนทยงยาก (x = 4.36, S.D. = 0.73) ระบบ

การชำาระเงนทสะดวก รวดเรว (x = 4.35, S.D. = 0.76)

ตามลำาดบ ดงแสดงในตารางท 2

ตารางท 2 คาเฉลย สวนเบยงเบนมาตรฐาน และระดบแรงจงใจรายขอดานกายภาพในการเดนทางทองเทยว

ตามลำาพงของผหญงชาวไทย

แรงจงใจดานกายภาพ X S.D. ระดบ

1. สามารถเลอกกจกรรมทตนเองตองการไดหลากหลาย โดยไมตอง

กงวลถงคนอน

2. ตองการเดนทางไปยงแหลงทองเทยวทมมาตรการหรอระบบ

รกษาความปลอดภยสง

3. กระบวนการผานเขาเมองทสะดวก ลดขนตอนทยงยาก

4. เทคโนโลยททนสมยชวยคนหาขอมล ตดตอสอสารระหวาง

การเดนทางไดรวดเรว

5. สขอนามยทด แหลงทองเทยวสะอาด

6. ระบบการเดนทางขนสงเชอมตอถงกน มสงอำานวยความสะดวก

ครบถวนใชงานได

7. ระบบการชำาระเงนทสะดวก รวดเรว

4.39

4.51

4.36

4.52

4.40

4.45

4.35

0.72

0.73

0.73

0.69

0.74

0.72

0.76

มากทสด

มากทสด

มากทสด

มากทสด

มากทสด

มากทสด

มากทสด

คาเฉลยรวม 4.42 0.56 มากทสด


ดานการพฒนาตนเองระดบมากทสด คอ การไดฝกฝน

และรจกการพงพาตวเองในการเดนทางทองเทยว

ตามลำาพง (x = 4.30, S.D. = 0.75) สวนทมระดบมาก

ไดแก มโอกาสพฒนาทกษะความสามารถของตนเอง

รจกเรยนรและหาวธแกไขปญหาเฉพาะหนาได (x = 4.20,

S.D. = 0.82) ไดเรยนรในสงทเกดขนใหมกบตนเอง

เชน สถานทใหม หรอเสนทางใหม ๆ หรอเรองราวใหมๆ

ทตนเองสนใจ (x = 4.20, S.D. = 0.76) ตองการสราง

ใหเกดเปนประสบการณใหม พฒนาศกยภาพใหกบ

ตนเอง (x = 4.00, S.D. = 0.85) ตามลำาดบ


ดานวฒนธรรมระดบมากทสด คอ การไมมอปสรรค

ดานภาษา เชน สถานททองเทยวมการใหขอมลหรอแสดง


เสนทางเปนสญลกษณหรอรปภาพ หรอหลายภาษา

รวมถงมบคคลทสอสารไดหลายภาษาคอยบรการให

ความชวยเหลอ (x = 4.42, S.D. = 0.78) สวนทม

ระดบมากไดแก สมผสวถชวตทแตกตาง วฒนธรรม

ทแปลกใหมจากแหลงทอยปกต ตลอดจนสนคาพนเมอง

เชน การแตงกาย อาหาร (x = 4.19, S.D. = 0.79)

สถานทสำาคญดานวฒนธรรมมเอกลกษณเฉพาะตว

ทดงดดความสนใจของนกทองเทยว (x = 3.96, S.D. =

0.83) มแหลงทองเทยวดานวฒนธรรมทอยในกระแส

ความนยม มชอเสยง (x = 3.81, S.D. = 0.88)

มการจดงานเทศกาลพเศษดานวฒนธรรม ประเพณ

ทองถนสำาคญทนาสนใจ (x = 3.75, S.D. = 0.82)



ดานอารมณ ความรสกระดบมากทสด คอ รสกอสระ

คลองตว ยดหยนได ไมถกจำากดตามรายการและเวลา

ทตนเองไมตองการ (x = 4.33, S.D. = 0.78) สวนท

มระดบมาก ไดแก รสกตนเตน ทาทาย รสกตนเอง

กลาหาญ (x = 4.04, S.D. = 0. 89) ทดสอบตนเอง

เพอเอาชนะความกลวและเหงา (x = 3.96, S.D. =

0.96) หลกหนจากความจำาเจ แสวงหาความแปลกใหม

เปดโลกทศนใหกวางขนดวยตนเอง (x = 3.81, S.D. =

0.93) ทำาตามความใฝฝนทตนเองตองการ (x = 3.79,

S.D. = 1.01) ตามลำาดบ


ดานสถานภาพ ชอเสยงระดบมาก ไดแก เพศสภาพ

ไมเปนอปสรรคในการเดนทางทองเทยวตามลำาพง

(x = 4.07, S.D. = 1.01) สงเสรมภาพลกษณของ

ตนเองใหชดเจนวาสามารถจดการหรอบรหารเวลาได

ดวยตนเอง (x = 3.81, S.D. = 0.96) ภมใจและเชอมน

ในตนเอง รสกวาประสบความสำาเรจ เปนแบบอยาง

หรอแรงบนดาลใจแกผอน (x = 3.80, S.D. = 0.94)

ไดรบการยอมรบหรอยกยองจากผอนวามความกลา

เกดชอเสยงตามมา (x = 3.43, S.D. = 1.07) ตามลำาดบ


ดานบคคลระดบมาก ไดแก แบงปนประสบการณ

การเดนทางทองเทยวตามลำาพงใหกบบคคลอน (x = 3.89,

S.D. = 0.99) สอสารพดคยกบบคคลทมความสนใจ

เดนทางทองเทยวตามลำาพงในลกษณะแบบเดยวกน

(x = 3.79, S.D. = 0.95) สวนทมระดบปานกลาง คอ

พบปะทำาความรจกกบบคคลใหม ๆ ในระหวางเดนทาง

ทองเทยวตามลำาพง (x = 3.24, S.D. = 0.95) ตามลำาดบ

ผลเปรยบเทยบความแตกตางของแรงจงใจโดยรวม

ในการเดนทางทองเทยวตามลำาพงของผหญงชาวไทย

จำาแนกตามอาย สถานภาพ ระดบการศกษา อาชพ

และรายไดเฉลยตอเดอนโดยวธวเคราะหความแปรปรวน

ทางเดยว (One-way ANOVA) แสดงใหเหนวาผตอบ

แบบสอบถามทเปนผหญงชาวไทยทมอาย สถานภาพ

ระดบการศกษา อาชพ และรายไดเฉลยตอเดอน

แตกตางกน มแรงจงใจในการเดนทางทองเทยวตามลำาพง

แตกตางกนอยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ 0.05

ดงแสดงในตารางท 3


ตารางท 3 เปรยบเทยบแรงจงใจโดยรวมในการเดนทางทองเทยวตามลำาพงของผหญงชาวไทยจำาแนกตามอาย

สถานภาพ ระดบการศกษา อาชพ และรายได

SS df MS F p

อาย

ความแปรปรวนระหวางกลม

ความแปรปรวนภายในกลม

รวม

4.08

72.57

76.65

7

392

399

0.58

0.19

3.15 0.003*

สถานภาพ



รวม

2.52

74.13

76.65

2

397

399

1.26

0.19

6.74 0.001*

ระดบการศกษา



รวม

2.18

74.47

76.65

3

396

399

0.73

0.19

3.87 0.009*

อาชพ



รวม

3.50

73.15

76.65

5

394

399

0.70

0.19

3.77 0.002*

รายได



รวม

3.80

72.85

76.65

5

394

399

0.76

0.18

4.11 0.001*

*p<0.05


ลกษณะทางประชากรศาสตรและพฤตกรรม

ในการเดนทางทองเทยวตามลำาพงของผหญงชาวไทย

ในการวจยครงน แสดงใหเหนวาเปนกลมทมอายระหวาง

35-39 ป สถานภาพโสด มการศกษาระดบปรญญาตร

ประกอบอาชพรบจางเอกชน รายไดเฉลยตอเดอน

15,001-30,000 บาท สวนใหญเลอกทวปเอเชยเปน

จดหมายปลายทางในการเดนทาง โดยทเคยเดนทาง

ทองเทยวตามลำาพง 1-2 ครง มระยะเวลาเฉลยครงละ

2-4 วน เนองจากมความรสกอสระ ยดหยนได และ

เลอกทองเทยวเชงธรรมชาต อนรกษสงแวดลอม ทงน

มการสบคนแหลงขอมลการทองเทยวทางอนเตอรเนต

สอดคลองกบการศกษาวจยเกยวกบนกทองเทยวชาวไทย

ทเดนทางทองเทยวไปยงตางประเทศโดยไมเลอกใช


บรการบรษทนำาเทยว ซงพบวา ผตอบแบบสอบถาม

เปนเพศหญงมากทสด อาย 31-40 ป มการศกษา

ระดบปรญญาตร สถานภาพโสด มอาชพเปนพนกงาน

บรษทเอกชน รายไดตอเดอน 10,000-30,000 บาท

ปจจยในการเดนทางทองเทยวดวยตนเองเนองจาก

การมเทคโนโลยอนเตอรเนต โทรศพทเคลอนทแบบ

สมารทโฟน เปนตวชวยในการสรางความมนใจในการ

เดนทางทองเทยวดวยตนเองมากขน (Charmuangkul,

2014)

แรงจงใจในการเดนทางทองเทยวตามลำาพงของ

ผหญงชาวไทยในการวจยครงน แสดงใหเหนวามแรงจงใจ

โดยรวมมากโดยทมแรงจงใจดานกายภาพมากทสด

สวนแรงจงใจดานอนมากไดแก แรงจงใจดานการพฒนา

ตนเอง แรงจงใจดานวฒนธรรม แรงจงใจดานอารมณ

ความรสก แรงจงใจดานสถานภาพ ชอเสยง และ

แรงจงใจดานบคคล ทงน อภปรายผลการวจยแรงจงใจ

รายดาน มดงน

แรงจงใจดานกายภาพ ผลการวจยแสดงใหเหนวา

ผหญงชาวไทยมแรงจงใจดานกายภาพในการเดนทาง

ทองเทยวตามลำาพงมากทสด มแรงจงใจรายขอมากทสด

ไดแก มเทคโนโลยททนสมยชวยคนหาขอมลตดตอสอสาร

มมาตรการหรอระบบรกษาความปลอดภยสง มระบบ

การเดนทางขนสงเชอมตอถงกน มสงอำานวยความสะดวก

สขอนามยทด แหลงทองเทยวสะอาด สามารถเลอก

กจกรรมทตนเองตองการไดหลากหลาย กระบวนการ

ผานเขาเมองทสะดวก และระบบการชำาระเงนทสะดวก

รวดเรว สอดคลองกบแนวคดแรงจงใจเพอการเดนทาง

ทองเทยว มแรงกระตนทสำาคญททำาใหบคคลเกด

การเดนทางทองเทยวได เชน มสงอำานวยความสะดวก

ในการเดนทาง การคมนาคมขนสงสะดวกรวดเรว

มทพกคาง มความปลอดภย มราคาเหมาะสมสามารถ

ใชบรการได (Kanjanakij, 2014) ในขณะทพฤตกรรม

นกทองเทยวมการเปลยนแปลงไป โดยมการวางแผน

จดการทองเทยวดวยตนเองมากขน สบเนองมาจาก

การมเทคโนโลยททนสมยทำาใหเกดความสะดวกรวดเรว

นกทองเทยวสามารถเขาถงแหลงขอมลขาวสารผานสอ

ออนไลนได มชองทางการหาขอมล ชองทางการขาย

และชองทางการชำาระเงน เพอสบคนแหลงทองเทยว

ชมรววความคดเหนของผทเคยใชบรการทเกยวของกบ

การทองเทยว (Parasakul, 2012)

แรงจงใจดานการพฒนาตนเอง ผลการวจยแสดง

ใหเหนวา ผหญงชาวไทยมแรงจงใจดานการพฒนา

ตนเองในการเดนทางทองเทยวตามลำาพงมาก มแรงจงใจ

รายขอมากทสด คอ ไดฝกฝนและรจกการพงพาตนเอง

มแรงจงใจรายขอมาก ไดแก มโอกาสพฒนาทกษะ

ความสามารถของตนเอง รจกเรยนรและหาวธแกไข

ปญหาเฉพาะหนาได ไดเรยนรในสงทเกดขนใหมกบ

ตนเอง ตองการสรางใหเกดเปนประสบการณใหม

พฒนาศกยภาพใหกบตนเอง สอดคลองกบงานวจยของ

Swarbrooke และ Horner (2007) กลาวถงพฤตกรรม

นกทองเทยวทเปดโลกกวาง จะเปนการทองเทยวเพอ

เรยนรสงใหม เพมทกษะ รวมถงการผจญภย Buhalis

(2000) กลาววา สงทจะสนองตอบตอความตองการ

ของนกทองเทยวได คอ ความตองการทดสอบวา

ตวเองมความสามารถ ตองการความแปลกใหม ทงน

นกทองเทยวอาจจะตองไดรบการพฒนาทกษะเบองตนกอน

หรอมผทมความเชยวชาญและมประสบการณคอย

แนะนำาและดแล เชน กระโดดรม โรยตว ปนหนาผา

ดำานำา ลองแกง ลองแพ เปนตน หรอการทองเทยว

ชมนก สองสตว รวมถง กจกรรมอน ๆ ทเกยวของ

กบการทองเทยว

แรงจงใจดานวฒนธรรม ผลการวจยแสดงใหเหนวา

ผหญงชาวไทยมแรงจงใจดานวฒนธรรมในการเดนทาง

ทองเทยวตามลำาพงมาก มแรงจงใจรายขอมากทสด คอ

การไมมอปสรรคดานภาษา มแรงจงใจรายขอมาก ไดแก

การมโอกาสสมผสวถชวตทแตกตางและวฒนธรรม


ทแปลกใหมจากแหลงทอยปกต ตลอดจนสนคาพนเมอง

เชน การแตงกาย อาหาร สถานทสำาคญดานวฒนธรรม

มเอกลกษณเฉพาะตวทดงดดความสนใจของนกทองเทยว

มแหลงทองเทยวดานวฒนธรรมทอยในกระแสความนยม

และมชอเสยง มการจดงานเทศกาลพเศษดานวฒนธรรม

และมประเพณทองถนสำาคญทนาสนใจ สอดคลองกบ

งานวจยของ Poomjamnean (2012) ทศกษาถง

พฤตกรรมของนกทองเทยวทเดนทางทองเทยวตางประเทศ

ดวยตนเอง พบวา นกทองเทยวทไมมปญหาดานภาษา

จะมความตองการเดนทางทองเทยวดวยตนเอง และ

ภาษาไมมผลตอการเดนทางทองเทยวตางประเทศดวย

ตนเอง ขณะท Kanjanakij (2014) อธบายถงสงทดงดด

ใหนกทองเทยวตองการหรอสนใจเดนทางทองเทยว

จะประกอบดวย กจกรรมดานการทองเทยว เชน

วฒนธรรม ประเพณ ศลปะดนตร อาหาร หตถกรรม

เปนตน

แรงจงใจดานอารมณและความรสก ผลการวจย

แสดงใหเหนวา ผหญงชาวไทยมแรงจงใจดานอารมณ

ความรสกในการเดนทางทองเทยวตามลำาพงมาก มแรง

จงใจรายขอมากทสด คอ ความรสกทเปนอสระคลองตว

ยดหยนได ไมถกจำากดใหเดนทางทองเทยวตามรายการ

และเวลาทตนเองไมตองการ มแรงจงใจรายขอมาก

ไดแก ตองการความรสกทตนเตน ทาทาย รสกวาตนเอง

เปนคนกลาหาญ เปนการทดสอบตนเองเพอเอาชนะ

ความรสกกลวและเหงา หลกหนจากความจำาเจ แสวงหา

ความแปลกใหม เปดโลกทศนใหกวางขนดวยตนเอง

ทำาตามความใฝฝนทตนเองตองการ สอดคลองกบแนวคด

ของ Jang และ Cai (2002) กลาววา แรงจงใจ

ในการเดนทางทองเทยว เกดจากแรงผลกใหเกด

ความตองการไดรบประสบการณแปลกใหม เพอใหเกด

ความสนกสนาน ตนเตน จากการทำากจกรรมทมความ

หลากหลาย โดยท Obenour (2005) พบวาผหญง

ทเดนทางตามลำาพงเกดความกลาทจะปลดปลอยตวเอง

ออกจากความกลว สามารถเอาชนะความกลวในการ

เดนทางตามลำาพงได สามารถตอสกบการเผชญหนา

หรอถกจบตามองเกยวกบเรองเพศ เนองจากเปนผหญง

แรงจงใจดานสถานภาพและชอเสยง ผลการวจย

แสดงใหเหนวา ผหญงชาวไทยมแรงจงใจดานสถานภาพ

และชอเสยงในการเดนทางทองเทยวตามลำาพงมาก

มแรงจงใจรายขอมาก ไดแก เพศสภาพไมเปนอปสรรค

ในการเดนทางทองเทยวตามลำาพง สงเสรมภาพลกษณ

ของตนเองวาสามารถจดการหรอบรหารเวลาไดดวย

ตนเอง ภมใจและเชอมนในตนเอง รสกวาตวเองประสบ

ความสำาเรจ สามารถเปนแบบอยางหรอแรงบนดาลใจ

แกผอน ไดรบการยอมรบหรอยกยองจากผอนวาม

ความกลา และเกดชอเสยงตามมา สอดคลองกบแนวคด

ของ Tantivanij (2003) กลาวถง พฤตกรรมของบคคล

จะเกดขนไดตองมแรงขบ หรอมแรงจงใจ มความตองการ

เชน การยอมรบ การยกยอง ทงน หากความตองการ

มไมมากพอ บคคลจะยงไมทำาตามความตองการนน

ทนท จนกวาความตองการนนจะมแรงกระตนมากพอ

ทเปนแรงจงใจใหบคคลแสดงพฤตกรรมออกไป ขณะท

Prasertsri (2005) พบวา แรงจงใจเปนสงทผลกดน

ใหเกดพฤตกรรม เปนแรงกระตนทจบตองไดและจบตอง

ไมได โดยจะสนองตอบตอสงดงกลาวเมอมความตองการ

ไดรบสงตอบแทน ไดแก ชนชม ยกยอง ชอเสยง

มเกยรต รางวล ทรพยสน เงน ตำาแหนงหนาทการงาน

หรอการยอมรบจากสงคม

แรงจงใจดานบคคล ผลการวจยแสดงใหเหนวา

ผหญงชาวไทยมแรงจงใจดานบคคลในการเดนทาง

ทองเทยวตามลำาพงมาก มแรงจงใจรายขอมาก คอ

แบงปนประสบการณการเดนทางทองเทยวตามลำาพง

ใหกบบคคลอน และสอสารพดคยกบบคคลทสนใจเดนทาง

ในลกษณะแบบเดยวกน มแรงจงใจรายขอปานกลาง

คอ พบปะทำาความรจกกบบคคลใหมๆ ระหวางเดนทาง

ทองเทยวตามลำาพง สอดคลองกบแนวคดของ Bakan


(1966) พบวา พฤตกรรมของผหญงจะแสดงออกมาในการกระทำาและความสนใจในการปฏสมพนธกบบคคลอน ยอมรบบคคลอน ชอบชวยเหลอ เปนมตร และมความสมพนธกบบคคลอน

การเปรยบเทยบแรงจงใจในการเดนทางทองเทยวตามลำาพงของผหญงชาวไทยตามตวแปรลกษณะทางประชากรศาสตร ผลการวจยพบวา อาย สถานภาพ ระดบการศกษา อาชพ และรายไดของผหญงชาวไทยทแตกตางกน มแรงจงใจในการเดนทางทองเทยวตามลำาพงแตกตางกน สอดคลองกบแนวคดของ Sereerat (2007) อายทแตกตางกน จะมพฤตกรรมทแตกตางกน บคคลทมอายมากจะมความคดแบบอนรกษนยม มความระมดระวง แตกตางกบบคคลทมอายนอย จะมความคดแบบเสรนยม มองโลกในแงด และระดบการศกษาทแตกตางกน จะมพฤตกรรมทแตกตางกน บคคลทมระดบการศกษาสง จะเปนผรบสารทมความเขาใจและรบสารทนาเชอถอ ตองมหลกฐานและเหตผลรองรบ ไมหลงเชองาย ๆ ในขณะท Swarbrooke และ Horner (2007) พบวาสถานภาพของนกทองเทยวทแตกตางกน จะมแรงจงใจในการเดนทางทองเทยว ทแตกตางกน การเลอกรปแบบการเดนทางทองเทยวแตกตางกน นกทองเทยวทมสถานภาพโสด หยารางหรอหมาย จะมแรงจงใจจากการตดสนใจไดรวดเรว มความสะดวก เดนทางทองเทยวไดมากกวาและงายกวาสถานภาพสมรส Akaranggoon (2009) พบวา พฤตกรรมของนกทองเทยวชาวไทยทมอาชพแตกตางกน จะมโอกาสในการเดนทางทองเทยวแตกตางกน กลมทมอาชพหนาทการงานในระดบสง จะมโอกาสในการเดนทางทองเทยวไดจำานวนครงมากกวา กลมทมอาชพอน Jaturongkakul (2000) พบวา รายไดเปนตวแปร ทสำาคญ รายไดเฉลยตอเดอนทแตกตางกน จะมพฤตกรรมในการเลอกใชบรการทแตกตางกน กลมทมรายไดเฉลยตอเดอนสง จะมอำานาจซอและการเลอกใชบรการสง

สรปผลการวจยการวจยครงนแสดงใหเหนวาผตอบแบบสอบถาม

เปนผหญงชาวไทยทเคยหรอสนใจเดนทางทองเทยวตามลำาพง โดยสวนใหญเปนคนโสดทอยในวยทำางานชวงอาย 35-39 ป มความรในระดบอดมศกษาคอปรญญาตร ประกอบอาชพรบจางเอกชนและมรายไดเฉลยตอเดอน 15,001-30,000 บาท เลอกเดนทาง ทองเทยวในประเทศแถบเอเชย เปนการทองเทยวธรรมชาตและอนรกษสงแวดลอม โดยสบคนขอมล จากอนเตอรเนตเพอวางแผนการเดนทางดวยตนเอง เคยมประสบการณเดนทางทองเทยวตามลำาพงอยางนอย 1-2 ครง ๆ ละประมาณ 2-4 วน โดยใหความเหนวา การทองเทยวตามลำาพงทำาใหรสกถงความมอสระ ยดหยนได และผลจากการเปรยบเทยบลกษณะทางประชากรศาสตร ไดแก อาย สถานภาพ ระดบการศกษา อาชพ และรายไดทแตกตางกน พบวามแรงจงใจ ในการเดนทางทองเทยวตามลำาพงแตกตางกน

ทงน ผลจากการศกษาวจยแรงจงใจในการเดนทางทองเทยวตามลำาพงของผหญงชาวไทยของผตอบแบบสอบถามสวนใหญมแรงจงใจโดยรวมมาก มแรงจงใจดานกายภาพมากทสด ซงประกอบดวยการมเทคโนโลยททนสมย การมระบบรกษาความปลอดภย การขนสงเชอมตอถงกน การมสงอำานวยความสะดวก สขอนามยทด แหลงทองเทยวสะอาด เลอกกจกรรมทตนเองตองการไดหลากหลาย การผานเขาเมองทสะดวก ระบบชำาระเงนทสะดวก รวดเรว โดยมแรงจงใจดานอนมาก ไดแก แรงจงใจดานการพฒนาตนเอง ประกอบดวย การไดฝกฝนและรจกการพงพาตวเองมากทสด แรงจงใจดานวฒนธรรม ประกอบดวย การไมมอปสรรคดานภาษามากทสด แรงจงใจดานอารมณ ความรสก ประกอบดวย ความรสกทเปนอสระคลองตว ยดหยนไดมากทสด แรงจงใจดานสถานภาพ ชอเสยง ประกอบดวย การแสดงใหเหนวาเพศสภาพไมเปนอปสรรคในการเดนทาง ทองเทยวตามลำาพง สงเสรมภาพลกษณของตนเอง


ในการจดการหรอบรหารเวลาไดดวยตนเอง ภมใจและเชอมนในตนเอง ประสบความสำาเรจ เปนแบบอยางหรอแรงบนดาลใจแกผอน ไดรบการยอมรบหรอยกยองจากผอนวากลา และเกดชอเสยงตามมา แรงจงใจ ดานบคคล ประกอบดวย การแบงปนประสบการณ ใหกบบคคลอน สอสารพดคยกบบคคลทมความสนใจในลกษณะแบบเดยวกน

ขอเสนอแนะจากการวจย1. การเพมเวบไซต (Website) หรอม Blog

ทองเทยวของหนวยงานของรฐทเกยวกบการทองเทยวตามลำาพง โดยเนนเรองวธการวางแผนเดนทาง การเตรยมตว การปองกนภย การลงรปสถานททองเทยวทนาสนใจ รปภาพการเดนทางของผหญงททองเทยวคนเดยว เปนตน จะชวยดงดดใหผหญงหนมาใหความสนใจมากขน และไดขอมลทนาเชอถอมากขน สามารถหาแหลงขอมลเพมเตมและอยากทำาตามแบบผหญง ทเคยเดนทางตามลำาพงได

2. ควรมการทำาประกนภยการเดนทาง เชน ประกนอบตเหต ประกนสขภาพ ทใหความคมครองพเศษสำาหรบผหญงทเดนทางตามลำาพง ซงปจจบน พบวามการเสนอขายประกนสขภาพสำาหรบผหญง แตเปนการเนนการคมครองโรคทเกยวของกบผหญงเปนสวนใหญเทานน

เอกสารอางองAkaranggoon, S. (2009). Tourists’ Behavior.

Khonkaen: Klangnanawittaya.Bakan, D. (1966). The Duality of Human Existence.

Chicago: Rand McNally.Buhalis, D. (2000). Marketing the Competitive

Destination of the Future. Tourism Manage-ment, 21,97-116. Charmuangkul, P. (2014). Thai Tourists’ Opinions of Traveling to

Oversea by unused Travel Agency. Master’s Thesis, Faculty of Sports Science, Chulalongkorn University. Bangkok.

Digital Economy Promotion Agency. (2016). Digital Tourism for SME’s. (online). Retrieved January, 2018, from https://www.depa.or.th/en/article/sme-digitaltourismforsme/

Jang, S., And Cai, L. (2002). Travel motivations and destination choice: A study of British outbound market. Travel and Tourism Marketing, 13(3), 111-133.

Jaturongkakul, A. (2000). Consumer Behavior. Bangkok: Thammasat University.

Kanjanakij, S. (2014). Recreation and Tourism. Bangkok: Chulalongkorn University.

Mahasaranon, R. (2003). Tourists’ Need Analysis. Bangkok: Dhonburi Rajabhat University.

Matsangou, E. (2018). The Rising Popularity of Solo Travel. (Online). Retrieved September 29, 2018, from: https://www.business destinations.com/featured/the-rising- popularity-of-solo-travel-and-the-women-enefitting-from-the-trend/

Obenour, W. L. (2005). The Journeys of Independence for Female Backpackers. Tourism Review International, 9(2), 213-227.

Parasakul, L. (2012). Tourist’s Behavior. Bangkok: Chulalongkorn University.

Pongpanarat, K. (2017). Development Situations and Travel Trends of World, Asian, and Thai.(online). Retrieved June 20, 2018, from https://www.citu.tu.ac.th>public> upload>pdf


Poomjamnean, K. (2012). Impact Factors of

Tourists in Bangkok Metropolitan Region

Self-travel to Oversea. Bangkok: Thammasat

University Research and Consultancy

Institute.

Prasertsri, R. (2005). Organizations’ Behavior.

Bangkok: Thammasarn.

Sereerat, S. (2007). Consumer Behavior. Bangkok:

Theera Film and Cytex

Swarbrooke, J., and Horner, S. (2007).

Consumer Behavior in Tourism (2nd ed.).

Oxford: Butterworth Heinemann.

Tantivanij, V. (2003). Principles of Marketing.

Bangkok: Pearson Education Indo-China.

Tourism Authority of Thailand. (2014). Behavior

Trend in 2014. (online). Retrieved May 24,

2018, from: https://www.etatjournal.com/web/

menu-read-web-etatjournal/menu-2014/

menu-2014-0ct-dec/619-42557-trend-2014

Tourism Authority of Thailand. (2016). TAT

review 2(4) October-December 2559.

(online). Retrieved June 29, 2018: https://

www.etatjournal.files.wordpress.com/2016/

10/tat420161.pdf/

Wannathanom, C. (2009). Planning and Tour

Management. Bangkok: Samlada.

Yamane, T. (1973). Statistics: An Introductory

Analysis. (3rd ed.). New York: Harper and

Row.

Yang, E.L., Khoo L.C., and Arcodia, C. (2018).

Power and empowerment: How Asian solo

female travelers perceive and negotiate

risks. Journal of Tourism Management,

68, 32-45.


รายละเอยดการสงบทความวจยและวชาการลงตพมพในวารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ

วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ยนดรบบทความวจย บทความวชาการ โดยขอใหทานสงไฟลตนฉบบ

เพอลงตพมพในวารสารฯ มาทกองบรรณาธการวารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ คณะวทยาศาสตร

การกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย ผานระบบออนไลน ท www.spsc.chula.ac.th และสามารถสงขอคดเหนตางๆ

ทเกยวของกบวทยาศาสตรการกฬา การจดการกฬา การสงเสรมสขภาพ การจดการนนทนาการการทองเทยว

และการบรณาการศาสตรอนๆ รวมทงจดหมาย หรอขอเสนอแนะจากทกทาน มาท E-mail : spsc_journal@

hotmail.com โทรศพท/โทรสาร : 02-218-1027

ทงนบทความตองผานการพจารณาจากผทรงคณวฒอานบทความวจยและบทความวชาการ (Peer Reviewer)

2 ทาน ภายหลงจากไดรบการพจารณาใหลงตพมพและผสงบทความไดแกไขตามขอเสนอแนะของผทรงคณวฒฯ

จงจะไดรบการตอบรบการตพมพบทความลงวารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ หากบทความไมผานการพจารณา

ใหลงตพมพในวารสารฯ ผสงบทความสามารถปรบปรงแกไขและสงเขารบการพจารณาไดใหมโดยในการสง

บทความเพอการพจารณาลงตพมพครงตอไป สำาหรบตนฉบบทไดรบการตพมพผเขยนจะไดรบวารสารวทยาศาสตร

การกฬาและสขภาพ ฉบบทพมพจำานวน 3 เลม หากตองการเพม สามารถซอไดในราคาเลมละ 80 บาท

รายละเอยดในการเตรยมบทความวชาการและบทความวจย

1. พมพลงในกระดาษขนาด A4 (8x11.5”) พมพหนาเดยว (รปแบบตวอกษร Angsana New ขนาด 16

กนหนา/หลง/บน/ลาง 1 นว) สงไฟลบทความจำานวน 1 ชด จำานวนไมเกน 15 หนา

2. บทความทสงตองไมเคยพมพเผยแพรในวารสารอนมากอน หรอไมอยในระหวางทสงไปพมพในวารสารอน

3. ชอเรองภาษาไทย ไมเกน 50 คำา และภาษาองกฤษ ไมเกน 25 คำา ตองมบทคดยอเปนภาษาไทย

ไมเกน 500 คำา และภาษาองกฤษ ไมเกน 300 คำา เปนความเรยง พรอมทงคำาสำาคญ (Key Words)

ทงภาษาไทยและภาษาองกฤษควรม 3-5 คำา

4. ตาราง รปภาพ แผนภม กราฟ ใหเขยนเปนภาษาไทย ประกอบดวย ลำาดบท ชอ สวนขอความและทมา

โดยปกตใหพมพอยในหนาเดยวกนทงหมด ชอตารางเขยนไวดานบนตาราง ชอรปภาพ แผนภม กราฟ

เขยนไวดานลางรปภาพ แผนภม กราฟ โดยใน 1 บทความใหมตาราง รปภาพ แผนภม กราฟ รวมกน

ไมเกน 5 ตาราง/รปภาพ/แผนภม/กราฟ ควรมขนาดเหมาะสมโดยจดใสในไฟลงานและแยกไฟลมาดวย

5. การเขยนเอกสารอางองใหใชแบบ APA เปนหลก หากเอกสารอางองเปนภาษาไทยใหแปลเปนภาษา

องกฤษทงหมด โดยการอางองในเนอหา หากเปนชอชาวตางประเทศใหเขยนชอทบศพทเปนภาษาไทยดวย

มใหอางองผลงานวทยานพนธ โดยใหอางองถงวารสารทตพมพผลงานวทยานพนธทตองการอางอง

รปแบบการเขยนอางองระบบ APA มดงน


1. วารสารและนตยสาร

รปแบบ: ชอผแตง. (ปทพมพ). ชอเรอง. ชอวารสาร, ปท(ฉบบท), หนาแรก-หนาสดทาย.

2. หนงสอ

รปแบบ: ชอผแตง. (ปทพมพ). ชอหนงสอ. เมองทพมพ: สำานกพมพ.

3. สออเลกทรอนกส

รปแบบ: ชอผแตง. (ปทพมพ). ชอเรอง, วนททำาการสบคน. ชอฐานขอมล. URL

6. สำาหรบบทความวจย การจดลำาดบเรองควรประกอบดวยหวขอ ดงตอไปน

➢ ชอเรองงานวจยและบทคดยอ (ภาษาไทยและภาษาองกฤษ) โดยระบชอผวจยหลก/รอง และคณะ/

สถาบนหรอสถานททำางานดวย

➢ ความเปนมาและความสำาคญของปญหา

➢ วตถประสงคของการวจย

➢ สมมตฐานของการวจย (ถาม)

➢ วธดำาเนนการวจย

➢ ขนตอนการดำาเนนการวจย

➢ การวเคราะหขอมล

➢ ผลการวจย

➢ อภปรายผลการวจย

➢ สรปผลการวจย

➢ ขอเสนอแนะจากการวจย (ถาม)

➢ กตตกรรมประกาศ (ถาม)

➢ เอกสารอางอง

ผเขยนสามารถ Download แมแบบ (Template) รปแบบการเตรยมบทความไดท www.spsc.chula.ac.th

ทงน วารสารฯ ขอสงวนสทธไมรบตพมพบทความทเขยนบทความ และเอกสารอางองไมเปนไปตาม

รปแบบทกำาหนด

สถานทตดตอ : คณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย ถนนพระราม 1 ปทมวน กรงเทพฯ 10330

E-mail : [email protected] โทร. 02-218-1027


Journal of Sports Science and HealthManuscripts submission for publication in the Journal of Sports Science and Health

The Journal of Sports Science and Health welcome all research, and review articles

that pertains to sport science, sports management, health promotion, or recreation and tourism.

All manuscripts and articles must be submitted electronically via online submission at

www.spsc.chula.ac.th to the editorial office at Faculty of Sports Science, Chulalongkorn

University. Furthermore, any comments or point of views that pertains to sport science, sports

management, health promotion, or recreation and tourism should be sent to spsc_journal@

hotmail.com

All manuscripts and review articles are considered for publication on the condition that

they contributed solely to this Journal and have not been published else where, in part or in

whole. All considered manuscripts must undergo a review process in which two reviewers will

be assigned. After all the changes and adjustments have been made according to the reviewers’

requests, the manuscript or review article maybe accepted for publication. The editor reserves

the right to accept or reject the manuscript on the ground of its scientific significant. Upon

acceptance, the author will be notified by the editorial office and will receive 3 copies of the

Journal of Sports Science and Health. Additional copies may be purchased for 80 baht per

copy.

Manuscripts preparation

1. All manuscripts and review articles must be printed on A4 (8″x11.5″) one sided

(font should be 16 points Angsana New; the margin should be 1″ on all sides).

No more than 15 pages.

2. All manuscripts should not be published, in part or in whole, anywhere else or under

a review process.

3. The title should be no more than 50 words in Thai and no more than 25 words

in English. Abstract should be no more than 500 words in Thai and no more than

300 words in English. 3-5 key words in Thai or English following the abstarct.

4. Tables, figures, charts, and graphs shall be written in Thai and arranged in order.

Table’s description shall be placed on the top. Captions for figures, charts, and graphs

shall be placed below. There should be no more than 5 tables, figures, charts, or graphs

in one manuscript. Tables, figures, charts, and graphs should be saved separately.


5. A list of references is required for all manuscripts and review articles and shall be

written according to APA format (if references are in Thai, they should be translated

to English). Reference citation within the manuscript should be written in both Thai

and English (in case of Thai manuscript). Citation of dissertation work is prohibited.

When citing dissertation, the author should cite the original work that was quoted

within the dissertation and should be written according to APA format.

a. Journals and magazines:

i. Example: Author (year). Journal Title. Volume (issue). Initial-final pages.

b. Books:

i. Example: Authors (year). Book title. City published. Publishing house.

c. Electronic materials:

i. Example: Authors (year). Title. Date searched. Database. URL

6. Original research should contain the following items

a. Research title, abstract (in Thai and English), and the names of the primary and

co-investigators with affiliated institutions.

b. Conceptual framework and its significance

c. Objectives

d. Research hypothesis (if available)

e. Experimental design

f. Research methodology

g. Data analysis

h. Results

i. Discussion

j. Conclusion

k. Limitations and suggestions for future research (if available)

l. Acknowledge (if available)

m. References

7. Please visit www.spsc.chula.ac.th for template

8. The Journal of Sports Science and Health reserves the right to reject any manuscripts

and review articles that do not comply with the terms and conditions set forth by the

Journal.

Contact: Faculty of Sports Science, Chulalongkorn University. Rama I Patumwan Bangkok 10330.

Tel: +662-218-1027 E-mail: [email protected]


ใบสมครสมาชกวารสาร “วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ”

วนท................ เดอน.......................................... พ.ศ................

เรยน บรรณาธการวารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ

ขาพเจา (ออกใบเสรจในนาม) ............................................................................................................................................

ทอย .......................................................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................................................................

รหสไปรษณย................................. หมายเลขโทรศพท.................................................................................................................

มความประสงคบอกรบวารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ เรมตงแตปท................... ฉบบท..................

ประจำาเดอน มกราคม – เมษายน พฤษภาคม – สงหาคม กนยายน - ธนวาคม

1 ป 3 ฉบบ ราคา 200 บาท

2 ป 6 ฉบบ ราคา 360 บาท

ทงนไดสงเงนคาสมครสมาชก เปน เงนสด เงนโอนเขาบญชธนาคาร

เปนจำานวนเงน......................................บาท (ตวอกษร...............................................................................................บาทถวน)

..................................................................

(ลงนามผสมคร)

หมายเหต : โอนเขาบญชธนาคารกรงไทย สาขาปทมวน ชอบญช “คณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณ

มหาวทยาลย” เลขทบญช 008-1-57609-9 (ผโอนเปนผรบผดชอบคาธรรมเนยมการโอน)

สงหลกฐานการโอนเงน และใบสมครสมาชกมาท : วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ คณะวทยาศาสตร

การกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย ถนนพระราม 1 เขตปทมวน กรงเทพฯ 10330

หรอทาง E-mail : [email protected] (เรวทสดเพอประโยชนของทาน)

สำาหรบเจาหนาท

ใบเสรจรบเงนเลมท .........................เลขท .............................หมายเลขสมาชก .............................................................

ลงชอเจาหนาท .........................................................................บนทกขอมลวนท ..............................................................


ใบสญญาลงโฆษณาประชาสมพนธใน “วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ”

เลขท.........................

วนท................ เดอน.......................................... พ.ศ................

เรยน คณบดคณะวทยาศาสตรการกฬา

ขาพเจา .....................................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................................................................

ทสำานกงาน ..........................................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................................................................

มความประสงคลงโฆษณาในวารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ คณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณ

มหาวทยาลย เปนจำานวน...................ฉบบ ตงแตฉบบท............................. เดอน...................................... พ.ศ..................

ถงฉบบท......................................... เดอน....................................... พ.ศ....................

อตราคาโฆษณา (1 ส) ขนาด ราคาตอ 1 ฉบบ ราคาตอ 2 ฉบบ ราคาตอ 3 ฉบบ

ปกหลง ดานนอก 1 หนา 5,000 บาท 10,000 บาท 12,000 บาท

ปกหลง ดานใน 1 หนา 4,000 บาท 8,000 บาท 10,000 บาท

ปกหนา ดานใน 1 หนา 4,000 บาท 8,000 บาท 10,000 บาท

ในเลม 1 หนา 1,000 บาท 2,000 บาท 3,000 บาท

ในเลม ½ หนา 500 บาท 1,000 บาท 1,500 บาท

ใบแทรก (เทาขนาดของหนงสอ) 1 แผน 3,000 บาท 6,000 บาท 9,000 บาท

รวมคาโฆษณาเปนเงน........................................... บาท (................................................................................................)

ขอความทขาพเจาประสงคลงโฆษณาประชาสมพนธไดแนบมากบใบสญญาแลวรวมทงตนฉบบ

จำานวน...........................ชน หรอใบแทรกจำานวน.....................................แผน

ทงน ขาพเจาสญญาวาจะชำาระเงนคาโฆษณาทนท ทตอบตกลงทำาสญญาลงโฆษณาประชาสมพนธ

เรยบรอยแลว

ลงชอ.............................................................................ผแจงลงโฆษณา

ลงชอ.............................................................................ผรบแจงลงโฆษณา


โทรศพท 02-218-1027

Documents

วารสารวิทย์กีฬา ปี 20 เล่ม 3 · ถนนพระราม 1 ปทุมวัน กรุงเทพฯ 10330 โทร. 02-218-1027,