abono 2017-2018

ServiciosDeportivos¡Inscríbete a la hora de realizar tu matrícula!

deportes.unirioja.es

Descuentos en: · Cursos deportivos · Actividades en la naturaleza · Eventos deportivos · Masaje deportivo y otros servicios · Competiciones deportivas · Escuelas deportivas

Acceso y uso gratuito según horarios de acceso a abonados a: · Piscina climatizada La Ribera (consultar horarios) · Sala Fitness · Zona cardio · Ciclo Indoor Virtual · Pistas polideportivas · Sala polivalente · Frontón · Pista de pádel · Descuentos en el alquiler y reserva en todos los espacios deportivos

Al hacer tu matrícula no olvides seleccionar SERVICIOS DEPORTIVOS, por tan sólo 36 € para todo del curso (tarifa fuera de matrícula 41 €)

Incluye: · Regalo de una camiseta UR (alumnos de nuevo ingreso) · 20% de descuento al hacer la inscripción en actividades anuales y cuatrimestrales

Por participar podrás conseguir 1 crédito ECTS por 25 horas acreditadas de práctica deportiva y/o colaboración en los programas deportivos (consulta condiciones en la oficina del Estudiantes)

Instrucciones al rellenar tu matrícula:1. Selecciona la pestaña ‘Desglose y recibos’2. Pincha en ‘Agregar Servicios’3. Selecciona ‘Incorporar Servicios Deportivos’

(Si tienes dudas consulta al personal de matrícula)

Actividades dirigidas anualesHora Lunes Sala Martes Sala Miércoles Sala Jueves Sala

7.45 h Pilates-salud 60’ SP Pilates-salud 60’ SP

12.00 h Entrenamiento Total 60’ ZC/P1 Entrenamiento para la salud 60’ ZC/P1

14.15 h Ciclo Indoor Valle 60’ ZC Actividad física y salud 60’ SP/P1 Ciclo Indoor Valle 60’ ZC Actividad física y salud 60’ SP/P1

18.00 h Tonibike 60’ ZC/SP Tonibike 60’ ZC/SP

18.30 h Abdominales express 45’ SP Abdominales express 45’ SP

19.00 hBailes estilos 60’ P3 Zumba GAP 60’ P3 Bailes estilos 60’ P3 Zumba GAP 60’ P3

Kick Boxing 60’ P1 Espalda sana 30’ SP Kick Boxing 60’ P1 Espalda sana 30’ SP

19.15 hCiclo Indoor 60’ ZC Ciclo Indoor 3 Iniciación 60’ ZC Ciclo Indoor 60’ ZC Ciclo Indoor 3 Iniciación 60’ ZC

Pilates total 60’ SP Pilates total 60’ SP

19.30 h Pilates iniciación 60’ SP Pilates iniciación 60’ SP

20.00 h

Aerogap 60’ P3 Zumba 60’ P3 Aerogap 60’ P1 Zumba 60’ P3

Entrenamiento Avanzado 60’ P1/2 Entrenamiento Iniciación 60’ P1/2 Entrenamiento Avanzado 60’ P1/2 Entrenamiento Iniciación 60’ P1/2

Ciclo Indoor 2 60’ ZC Ciclo Indoor 2 60’ ZC

20.30 h Hipopilates 60’ SP Yoguilates 60’ SP Hipopilates 60’ SP Yoguilates 60’ SP

21.00 h Zumba 60’ P3 Aerogap 60’ P3 Zumba 60’ P3 Aerogap 60’ P3

21.30 h Estiramientos 30’ SP Estiramientos 30’ SP

P1: Pista 1 Entrenamiento y fitness P3: Pista 3 SaludSP: Sala Polivalente Ritmos y bailesEC: Espacio Cardio AprendizajeLR: La Ribera

Viernes activosTemática Actividades Período

Mes del Baile y la Danza Twerking, Break dance, African dance, Bailes latinos Octubre

Mes del Entrenamiento Interválico HIT, Tabata, Circuit training, Ciclo indoor Noviembre

Mes de la Salud Pilates ball, Estiramientos globales, Espalda sana Diciembre

Mes de la Relajación Yoga (2), Yoguilates Enero

Mes de la Tonificación Entrenamineto con gomas elásticas Febrero

Mes de preparación aeróbica (Carrera Campus) Entrenamineto aeróbico (4) Marzo

Mes de métodos de recuperación Estiraminetos global, Estiramientos asistidos, Foam roll y Balón medicinal Abril

Mes de la Operación bikini Core training, Piernas de acero, Llega el verano: torso y glúteos Mayo

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Información importante Comunica a tu médico de cabecera que vas a comenzar un programa de actividad física por si fuera conveniente realizar pruebas médicas previas.

Seguro de Accidentes: Todos los estudiantes están cubiertos por un seguro de accidentes. El resto de usuarios podrán contratarlo a través del Servicio de actividades Deportivas (6 €).

Trámites online: Podrás realizar inscripciones, altas y reservas a través de nuestra web.

Este programa podría sufrir cambios que serán informados convenientemente.

Campeonatos En el campus

Modalidad Deportes Periodo de inscripción

Ranking de Pádel Pádel Desde el 2 de octubre

Campeonatos Universitarios y Pre-universitarios

INDIVIDUAL: Ajedrez, Bádminton, Frontenis, Tenis mesa, Pelota, Escalada y Orientación

Desde el 2 de octubrePAREJA: Bádminton, Pádel y Frontenis

EQUIPO: Baloncesto, Baloncesto 3x3, Balonmano, Fútbol sala y Fútbol 7

Torneo social Baloncesto 3x3, Fútbol sala, Frontenis y Pádel Desde el 1 de febrero

Carrera Campus Carrera pedestre 5k y 10k Marzo

Fuera del campusModalidad Deportes Periodo de inscripción

Torneo ZabalkiINDIVIDUIAL: Pelota mano 4 1/2

Desde el 2 de octubrePAREJA: Frontenis, Pelota Mano, Paleta Cuero, Trinquete, Paleta goma

Campeonatos de España Universitarios

INDIVIDUAL: Ajedrez, Atletismo, Bádminton, Campo a través, Ciclismo, Escalada, Esgrima, Golf, Hípica, Judo, Kárate, Lucha, Natación, Orientación, Remo, Taekwondo, Tenis, Tenis de mesa, Tiro con arco, Triatlón y Vela

Desde el 2 de octubrePAREJA: Bádminton, Pádel, Tenis, Tenis de mesa y Vóley playa

EQUIPO: Baloncesto, Baloncesto 3x3, Balonmano, Fútbol Sala, Fútbol 7, Fútbol 11, Rugby 7 y Voleibol

Servicios Fitness Servicio Descripción Período

Sala Fitness Con zona peso libre y zona de máquinas guiadas (sala climatizada) Todo el curso

Zona cardio Dispone de cinta de correr, elípticas, bicletas, remos... (sala climatizada) Todo el curso

Asesor Fitness Profesional cualificado que te guía y corrige para que alcances tus objetivos Todo el curso

Ciclo Indoor virtual Sesiones virtuales con diferentes niveles Todo el curso

Piscina Podrás acceder tras inscripción previa a la piscina (consultar horario y condiciones) Octubre/junio

Masaje deportivo Contracturas, roturas de fibras, recuperación tras ejercicio fisico Octubre/junio

Actividades en la naturaleza Deporte Actividad Período

Senderismo

Ascenso al San Lorenzo Septiembre

Camino de Santiago + Visita a Bodega Octubre

Bosque encantado de Artea Octubre

Cueva Lóbrega Noviembre

Barranco del Badén Noviembre

Cordal de Anguiano Abril

Barranco del Leza Junio/julio

Desfiladero del Río Ayuda Junio/julio

Actividad familiar Orientación familiar Febrero

NieveEsquí Valdezcaray Diciembre/marzo

Esquí Pirineos Febrero/marzo

Kayak Iniciación al Kayak (Pantano de Alloz) Junio

Surf Iniciación al Surf (Pantano de Alloz) Junio

Wind Surf Iniciación al Wind Surf (Pantano de Alloz) Julio

Bici y cultura Bici + Visita a Bodega Marzo

Cursos deportivosde iniciación y aprendizaje

Curso Período

TRX Octubre

Hipopresivos Noviembre

Bailes Latinos Febrero

Twerking Marzo

Defensa Personal Marzo

Iniciación al Entrenamiento en Sala Fitness (Masculino) Octubre/Enero/Junio

Iniciación al Entrenamiento en Sala Fitness (Femenino) Octubre/Enero/Junio

Escalada Octubre

Más información:Polideportivo UniversitarioPaseo del Prior 107Tel.: 941 299 700deportes@unirioja.es

deportes.unirioja.es @uniriojadeporte fb.com/unirioja

Escuelas Deportivas Modalidad Colaborador Período

Aikido - Octubre-mayo

Balonmano Club Balonmano Logroño Octubre-mayo

Baloncesto - Octubre-mayo

Escalada - Octubre-mayo

Voley - Octubre-mayo

Rugby - Octubre-mayo

BBT Club Kedadas Riojanas Octubre-mayo

Padel Club Padel&Gym Todo el curso

Colaboran: