Afspændingsøvelser

fra

Trommesalen Fysioterapiwww.trommenfys.dk

Nordea Kredit RealkreditaktieselskabLedelsessekretariatet6. marts 2003

torsdag 27. februar 2003 Afspændingsøvelser2

Læg elastikken i håndfladen henover tommelfingeren...

torsdag 27. februar 2003 Afspændingsøvelser3

……….og luk hånden.

torsdag 27. februar 2003 Afspændingsøvelser4

Skuldrene helt tilbage...

torsdag 27. februar 2003 Afspændingsøvelser5

……….og løft m/strakte arme til vandret.

torsdag 27. februar 2003 Afspændingsøvelser6

Gentages 6 - 10 gange, for at opnå varme/træthedsfornemmelse i øverste skulderbælte.

Tast enter når du er færdig med øvelsen

torsdag 27. februar 2003 Afspændingsøvelser7

Elastikken rundt om et bordben og foroverbøjning i hofteleddet (ikke ryggen).

torsdag 27. februar 2003 Afspændingsøvelser8

Strakte arme og fortsæt bevægelsen med armene bagud til skulderbladene støder sammen.

torsdag 27. februar 2003 Afspændingsøvelser9

Gentages 6 - 10 gange, for at opnå varme/træthedsfornemmelse i øverste skulderbælte.

Tast enter når du er færdig med øvelsen

torsdag 27. februar 2003 Afspændingsøvelser10

Husk at lave øvelsen ca. 4 gange daglig.

torsdag 27. februar 2003 Afspændingsøvelser11

God arbejdslyst !