T H E M O T H E R & F A M I L Y M A G A Z I N Ew w w . a h a l i m a g a z i n e . c o m

لـلأم والـعـائـلـة

جمال تربية ت�سّوق �سحة ***مو�سة *

Inte

rnat

iona

l Med

ia P

rodu

ctio

n Zo

ne

* االمهات ت�ضعرن اي�ضًا بعقد الذنب تجاه عائلتها* هل هلل رم�ضان * ال�ض�م ال ي�ؤثر على القيمة الغذائية لحليب االأم

* ما هي خط�رة نق�ص الفيتامين »د« على �ضحتك؟ * �ضياحة العيد الى تايلند

عيادة دبي

للجراحة

التجميلية...

ما الجديد؟

عدد رقم 79

�أغ�سط�س/�آب 2012

في الداخل

كل جديد لهذا العيد!

>>>

BURJUMAN · DEIRA CITY CENTER · FESTIVAL CENTRE · DUBAI MALL

AHALI MAY AD_DPS.indd 1 5/15/12 4:30 PM

BURJUMAN · DEIRA CITY CENTER · FESTIVAL CENTRE · DUBAI MALL

AHALI MAY AD_DPS.indd 1 5/15/12 4:30 PM

kÓØW 12 Q qôb ,áq«cÒeC’G É«fQƒØ«dÉc áj’ƒH »à«°S ô#dƒc áæjóe »`a

º¡à°SQóe Gƒ∏©éj ¿CG á«FGóàHE’G zΰùHh ∫É«fGO{ á°SQóe »`a kÉYóÑe

á≤dCÉàŸG É¡∏«°UÉØJ qπµH º¡à°üb Gƒ©dÉW .kÉbGô°TEGh kGƒgR ÌcCG kÉfɵe

Facebook.com/Gap ∑ƒÑ°ù«a ≈∏Y ÉæàëØ°U »`a

π«WÉæH »`a ¿ƒ≤dCÉàj O’hC’G áÑ∏£dG

ø°ûcCG{ á∏«µ°ûJ øe Oóªà∏d á∏HÉb õæ«L

k’ÉØàMG ábô°ûe ¿GƒdCÉH zº«fO ¢ûJΰS

.¢SQGóŸG ¤EG IOƒ©dG º°SƒÃ

Îæ°S »à«°S Iô`jO ∫ƒe »HO

Îæ°S »à«°S ±Oôe ∫ƒe ÉæjQÉe

∫ƒe áWƒ£H øHG äGQÉeE’G ∫ƒe ƒJÉcôe

لخ

دايف ال

�أغ�صط�س )�آب( 2012

�أواًل

افتتاحيةأمراض وأوبئة وجنون! )ص 6(

ما �جلديد؟ أخبار

»رمضانيات القصباء« تنطلق طيلة أيام الشهر

الفضيل )ص 12(

عن الشهر الفضيل

)ص14(

الجزيرة لألطفال تتوج الفائزين في الحفل الختامي

لـ"تيجان النور" )ص16(

قرية فريج تستقطب جمهوراً غفيراً في واجهة

المجاز المائية )ص16(

خا�ص بِك موضة

تألقي هذا الصيف مع تصميمات فرفشة الجديدة من داماس )ص 22(

صحةدراسة إماراتية: الصوم ال يؤثر على القيمة الغذائية

لحليب األم ) ص26(

بوح الوالدات بعقد الذنب ) ص28(

�أهايل 5

Hea

ds Full o

f Stor

ies

Dub

ai F

estiv

al C

ity –

Gro

und

Leve

l04

-232

8747

The

Dub

ai M

all,

Leve

l 2, 0

4-43

4072

3Ab

u D

habi

Mal

l, Le

vel 2

, 02-

6459

830

Saha

ra C

ente

r, G

roun

d Le

vel,

06-5

2886

09

Serg

ent M

ajor

dre

sses

chi

ldre

n ag

ed 0

to 1

4 ye

ars

with

exc

lusiv

e ne

w c

olle

ctio

n no

w in

stor

es

�أغ�صط�س )�آب( 2012يف الداخل

مالكك ال�صغريتسّوق

لمنتجات جديدة في االسواق الخليجية من غاب، ماجيستيك كيدز . بيربيري كيدز

)ص 32(

مواضيعلماذا يصبح تأديب األطفال أسهل عندما

يبلغون سن الـ 3 ) ص39(

األطفال والتجّشؤ)ص40(

كل الأ�صرة سياحة

سياحة العيد )ص 44(

حياتنا معاًدور الزوج خالل فترة الحمل، الوالدة و

النفاس )ص49(

من والى االهل تدلل والدتي ابنتي كثيراً، كيف يمكنني

التصرف حيال ذلك؟ )ص43(

انهم ينمونجيل العصر السريع... هل نفهمه؟ )ص

)50

س/ج مع الطبيب

طوارئاالمان في التمارين الرياضية )ص52(

تغذية وطبخبعض المعلومات في عالم الماكوالت

)ص56(

فوائدالمواد المانعة للتأكسد )ص56(

وصفات شهيًة )ص60(

اإعالنات مبوبة

�أهايل 7

حل رم�ضان.. ماذا عن القراءة؟

�أواًل

http://publication.kalimatgroup.com موق��ع عل��ى اإلنترن��ت عل��ى جدي��دة بتقني��ة ه��ي كم��ا اجملل��ة متابع��ة ميكنك��م *

سـاهـم فـي العـددكارال يردميان

متخصصة في علوم التغذية

العيادية. حاصلة على شهادة

الماجستير من الجامعة

األميركية في بيروت في علوم

التغذية وتقنيات الغذاء. لها

كتاب واسع الشهرة »الريجيم

السريع« صدر سنة 2000، وهي عضو في الجمعية األميركية

ألخصائيي التغذية في المهجر، اضافة الى جمعيات أخرى.

د. غسان عيسى متخصص في طب األطفال،

خريج الجامعة األميريكية في بيروت، وهو ناشط في مجال

التربية الصحية من خالل مؤسسة ورشة الموارد العربية التي يرأسها. له كتابات عديدة

في مجالت طب االطفال والصحة العائلية منها الكتاب الواسع الشهرة »الداء والدواء«،

اضافة الى انه محاضر في مؤتمرات دولية عدة حول قضايا األسرة العربية.

* البد من التذكير بان صفحاتنا ترحب باستمرار بنشر مساهماتكم وتعليقاتكم وحتى نقدكم. ليس عليكم سوى ارسالها لنا بالفاكس ahali@kalimatgroup.com :او البريد او على الموقع االلكتروني التالي

د. علي الحسن متخصص في طب األطفال

وباحث. انتج العديد من الكتب حول صحة االطفال

والعائلة.

ينهك البعض. البد لالهل ان يدركوا ان النمط المعاش

في هذه الفترة خطير جداً النه يعكس التاثيرات االسرية

والذاتية على نمط التربية. خصوصاً وان رمضان اتى في

في فصل الصيف. فال بد من التشجيع على القراءة

بشكل مبدع بدل التماهي في ترك ثقافة االستهالك غير

المدروسة تتمكن من التملك من اوالدنا، فال يبقى لهم

سوى العاب الفيديو العنفية وحضور البرامج او االفالم غير

المفيدة لتطورهم المعرفي، ويصبح الكتاب ابعد ما يكون

عن اهتماماتهم، وبالتالي نصبح ابعد ما يكون عن امة

»إقرأ« وهي اول كلمة انزلت على الرسول الكريم )ص(.

هل هذا يعني ان علينا ان نبرمج اوقات اوالدنا حسب مزاجنا

نحن االمهات؟ بالتأكيد ال. فاوالدنا ولدوا لغير زماننا، والبأس

بنسبة من الترفيه تناسب جيلهم. لكن ماذا عن القراءة؟

انه الصيف بحالوته ومخاطره، انه رمضان شهر الترشيد في

االنفاق والتربية وفي القيادة، فلنتممه لخير االسرة العربية

كي ترقى الى حجم التحديات المستقبلية، وانت ايتها االم

المسؤولة االولى، حتى لو كنت فعلياً الثانية بعد االب في

كثير من الحاالت.

لعل أخطر ما يهددنا ويهدد أوالدنا هي قلة القراءة. لذا البد ان يكون

هذا الشهر الفضيل فرصة لنا لتعزيز القراءة لديهم ليس فقط

ببعدها اإليماني أي تالوة القرآن الكريم، انما ايضاً ببعدها المعرفي

اي باهمية المعرفة... لكن االوالد الذين لم يطوروا بعد حساً بالوقت

هم االكثر فرحاً لمقابلة رمضان وتغيير روتين الحياة اليومية التي

قضوها طلية شهور المدرسة التسعة الماضية...

ولربما ينجرف بعض االهل مع االطفال في فرحة تقضية العطلة

سوية فيتناسون ان المسؤوليات التربوية التقل اهمية خالل هذا

الفصل عن ما سبقه. والسيما وان حر الصيف والصيام خالله

�أهايل 9

Project1 7/16/12 9:43 AM Page 1

Project1 7/16/12 9:43 AM Page 1

Project1 7/16/12 9:43 AM Page 1

Project1 7/16/12 9:43 AM Page 1

املؤسس

رئيسة التحريرمدير التحريرتدقيقمسؤول القسم العربياجمللس اإلستشاري

مدير التصميممساعد املديرتصوير

لبنانسلطنة عمانالكويتالسعودية الواليات املتحدة

حكمـت الزيـن

شـذا الزيـنمحمود خليل

لؤي شرارةمازن عبداهلل

د. غسان عيسى )طبيب أطفال(، رديخا كابور )علم

نفس األطفال(، فاطمة عبداهلل )أخصائية في مرض التوحد(، شذى شرف الدين )أخصائية تغذية(، هال محيو )أخصائية

جتميل(

كارن عبداهللغي مدني

ماهر الزين

جان فريسكورخديجة سعد

أمين غريبملياء عتر

مازن العبد اهلل

التحرير

القسم الفني

املراسلون

الناشر

* تنشر أهالي 11 عدداً سنوياً من قبل كلمات غروب انترناشونال ش.م.م، مدينة دبي لالعالم، املبنى رقم 1، ص.ب. 502408. اإلمارات العربية املتحدة. توزع في دول مجلس

التعاون اخلليجي. تطبع في اإلمارات. حقوق الطبع محفوظ 2007 ©.

* إن اآلراء واملعلومات والتعليقات الواردة التعبر بالضرورة عن رأي اجمللة وناشرها، امنا عن رأي أصحابها. لذا، ال تتحمل اجمللة أي مسؤولية قانونية تترتب عن النشر في هذا السياق.

Sales and MarketingDubai Media City

Phase 1, Building 1, Office No: G 04PO Box: 502408, Dubai, UAE

Tel: + 971 4 391 0410Fax: + 971 4 391 6619

Editorial and CirculationAl Qouz 2, WH Complex of Shaikh Saeed Al Maktoum

PO Box: 98665, Dubai, UAETel: + 971 4 338 7142

Fax: + 971 4 338 7141 Ext. 110

Regional Correspondence OfficeRiad El Solh, 11072070, PO Box: 11-1197

Beirut, Lebanon Tel: + 961 3 435 780

www.kalimatgroup.com Publisher of: SALA Student Magazine, AHALI Parenting

Magazine, TRAVEL ARABIA, CAR XPRESS, ARABIAN YACHTS

الرجاء إعادة التدوير عند االنتهاء من االستعمال

recyclekindly recycle when you are finsihed with it

هل تريدينها ؟في بريدك

تحقيق

العدد

T H E M O T H E R & F A M I L Y M A G A Z I N Ew w w . a h a l i m a g a z i n e . c o m

عدد رقم 40

�أيلول/ �سبتمبر 2008

لـلأم والـعـائـلـة

التجاذب القاتل حبت بع�ص االألعاب المغناطي�ضية من االأ�ض�اق لماذا �ضُ

*** جمال* تربية ت�سّوق �سحة مو�سة

* انتفاخ الكاحل اثناء الحمل... ما العمل؟ * الر�ضاعة تحدد �ضخ�ضية طفلك ! جديد كتب االطفال العربية * رزنامة اأن�ضطة �ضهر رم�ضان * لقاء خا�ص مع كارل��ص غ�ضن االأب

* عداوة اال�ضقاء.. كيف نتعامل معها؟ * »جنة« كابري العائلية * و�ضفات �ضهية الفطاراتكم

!

�أهايل 11

�أخبار . ت�سّوق . منا�سبات

ما �جلديد؟�أخبار . ت�سّوق . منا�سبات

»رم�صانيات الق�صباء«

تنطلق طيلة اأيام ال�صهر الف�صيل

تستقبال القصباء شهر رمضان املبارك للعام احلالي 2012 عبر حزمة من البرامج واألنشطة التي ستحفل بها برامج »رمضانيات القصباء« طيلة الشهر الكرمي، وبدت آثار الشهر على واجهاتها اخملتلفة، كما يتم تزيني مرافقها العديدة بأنواع الزينة إلضفاء املزيد من األجواء املميزة التي تناسب

حرمة الشهر، إضافة الى أجواء الضيافة ذات الطابع العربي األصيل.

وتشمل حزمة األنشطة الرئيسية في القصباء 3 فعاليات مهمة هي: األكشاك الرمضانية، وخيمة الضيافة الرمضانية، والعروض الترويجية، كما ستكون مرافق القصباء الترفيهية مستعدة الستقبال الزائرين بني فترات الفطور والسحور من كل يوم، مثل: ركن األطفال، واأللعاب، وعجلة اتصاالت عني اإلمارات، إضافة الى فقرات عروض األلعاب النارية التي ستستمر في تزيني سماء القصباء كل يوم جمعة عند الساعة 10 مساًء على امتداد أيام

الشهر الفضيل.

وتضم جعبة القصباء كذلك فعاليات العروض الترويجية التي ستقدم قسائم مجانية للزبائن في عدد من مطاعم ومقاهي القصباء، حيث سيكون الزوار على موعد مع أشهى األطباق الشرقية والغربية، إضافة إلى املأكوالت اخلاصة بهذا الشهر الفضيل على موائد االفطار والسحور في أكثر من

20 مطعم ومقهى تزينت خصيصاً الستقبال الضيوف في هذا الشهر الفضيل.

�أهايل 13

RÉeÉe” äÓ ∂ëæ“ ,∑QÉÑŸG ô£ØdG ó«Y ∫ƒ∏M áÑ°SÉæÃ

øe á©°SGh á∏«µ°ûJ ºµdÉØWCG …óJÒd á°UôØdG “RÉHÉHh

.á°ûgóŸG äGQÉcòàdGh ¢ùHÓŸG

All) “øjÉe ∫hCG” Iójó÷G á∏«µ°ûàdG øe ≥≤ëàdG ºµæµÁ

ÉjGó¡dG äGQÉ«N øe Iõ«‡ áYƒª› øª°†àJ »àdG (Mine ,∂«eGÒ°ùdG øe Qƒ£ØdG ÊGhCG º≤W πãe ∫ÉØWCÓd á©FGôdG

hCG O’hCÓd á∏aÉMh äÉæÑ∏d ô£a πµ°T ≈∏Y ∫ÉŸG ßØM ¥hóæ°U

Ö«MÎdÉH á°UÉÿG ÉjGó¡dG ∫Ó°S ôaƒàj ɪc .Qƒ°U äÉeƒÑdCG

“¿ÉcÉe Éj ¿Éc ” á∏«µ°ûJ øe ójó÷G OƒdƒŸÉH

. (Once Upon a Time )

“É«fódG ‘ ºµH ÉÑMôe” á«bGôdG áYƒªéŸG êõ“

ÚH Qɨ°üdÉH á°UÉÿG ( Welcome to the World)

ɪc ,IôNÉØdG á°ûªbC’G ™e áªYÉædG º«eÉ°üàdGh á«YƒædG

óæY á©FGQ hóÑJ IÒ¨°U äÉ°SÉ≤e ‘ IQÉà •É‰CG ôaƒàJ

.É¡FGóJQG

,∫ƒe »HO ‘ »HO IQÉeEG ‘ “RÉHÉHh RÉeÉe” äÓ ™≤J

»ÑXƒHCG ‘h ,Îæ°S »à«°S ±Oôe ,∫ƒe ÉæjQÉe ,∫ƒe ƒJÉcÒe

∫ƒe ÉæjQÉeh ∫ƒe IóMƒdG ‘

íHQGh ∑QÉ°T

™e

RÉHÉHh RÉeÉe

∫GDƒ°ùdG RÉHÉHh RÉeÉe” äÓ ™≤J øjG

∫ƒe »HO -

∫ƒe ƒJÉcÒe -

∫ƒe ÉæjQÉe -

≥Ñ°S Ée πc -

.™«ªé∏d áMƒàØe ácQÉ°ûŸG

áHÉL’G ∫É°SQG §≤a ºµ«∏Y

:Êhεd’G óHÈdG ¤G

ahali@kalimatgroup.com

¿ÉJõFÉ÷G

¿Éફ°ùb

¿Éà«FGô°T

IóMGh mπc ᪫b

ºgQO 1500

14 �أهايل

سحر شهر رمضان و سره لم يتغيرا عبر سنوات فبقي ذلك الكرمي الذي يعود ليربط أواصر احملبة و القربى ، بعد ان انشغل كل واحد منا مبشاغل

احلياة اليومية وهمومها و ابتعدنا عن احلياة االجتماعية والزيارات ، فالوالد سيكون على الفطور وليس في عمله و االم و االخوة كذلك خاصة ان

اوقات العمل ستختصر. فيوم تكون انت على مائدة افطار احد احبتك أو هؤالء االحبة على مائدة افطارك في جو تسوده االلفة واحملبة والكل

طبعا يترقب حلظة األذان لينسى جوعه ال سيما الصائمون الصغار الذين يقضون وقتهم في سؤالنا متى يحني موعد األذان ...؟ كم بقي من الوقت...؟ يرددون االسئلة كما رددناها و نحن صغار ننظر بشوق الى املائدة

العامرة بالطعام والشراب اللذيذين. وأكثر شخص يكون في حالة استنفار تامة هي االم التي تسعى جاهدة لتعد انواعا مختلفة من الوجبات واشهاها ، ولكن كل هذه

االطعمة يجب ان تكون جاهزة قبل موعد االفطار -، وفي الكثير من الدول االسالمية هناك اطعمة خاصة بشهر رمضان ال تصنع في غيره

من االيام - فيصبح شهر رمضان عند الكثير من االمهات العمل والتعب والتواجد في املطبخ لساعات ، فتكون مهامها مضاعفة خالل

هذا الشهر الكرمي تقول السيدة فاديا: »هو شهر مرهق جدا خاصة للموظفات ولالوالد

ولكنه أجمل االشهر جتتمع فيه العائلة وقت االفطار وكل شيء في وقت محدد و منظم و لكن ايام زمان أحلى ..

ال يوجد تلفزيونات ونسهر ننتظر وقت السحور ،كل االيام تأتي وتذهب

بشكل عادي اال شهر رمضان نعده باليوم انتظارا للعيد«، ومن حّظك ايتها االم ان حظيت مبساعدة من احد او من الزوج فكثير

من االزواج بعد ان ينهوا مهامهم في شراء حاجات املنزل في هذه األيام يتذكرون الطبخ على ايدي زوجاتهم في شهر رمضان هذا ان كان الزوج

نشيطا . طبعا هذا حال كل العائالت املسلمة.

واصوات البواخر لتعلم الناس بحلول وقت االفطار . وجنلس لتناول الطعام وفي املساء ننهمك مبتابعة القنوات التي أعدت برامج خاصة لشهر

رمضان ومسلسالت تعرض ألول مرة فتتبارى القنوات وكأنه مهرجان درامي وهكذا يأتي وقت السحور قبل أذان الصبح وقد جتدون صعوبة في

االستيقاظ ولكن البعض يفضل االكل قبل النوم وقبل وقت السحور .وال تخلو ايام شهر رمضان من أجوائه الروحانية فتقوم بعض العائالت بإشراك الفقراء وااليتام افطارها ، وفي بعض االحيان تقام االفطارات الكبيرة التي تضم حشودا من الناس يعطفون خاللها بالتبرع لهؤالء

املساكني . وايضا تنصب اخليم الرمضانية وتزين بعض الشوارع وتسمع املوشحات ويذهب الكثير منا الى اجلوامع للصالة واحياء ليالي القدر

والتضرع بالدعاء والتوبة فهذا شهر الرحمة والتوبة والعتق من النار . وال ننسى ما اكده االطباء من تأثيرات الصوم الصحية على البدن .

هذا شهر رمضان شهر واحد في السنة يأتي فارضا قدسيته علينا و طريقة حياة جميلة بني االب و االم واالوالد واالهل بعيدة عن منط احلياة

املادي الذي انهكنا خالل حول كامل .

هل هالل ال�صهر الكرمي

ما �جلديد؟

�أهايل 15

صدق أو التصدق!

يحتوي البيض العادي على 6غ من الدهون منها ما يقل عن 2غ مشكوك

انه دهون مشبعة.

افتتح مؤخرا مركز التجميل " Hello Kitty " في مركز تاون سنتر جميرا بدبي، ليكون أول مركز تجميل فريد من نوعه

في العالم. وقد تميزت فعالية إطالق الصالون الجديد بأجواء رائعة تخللها تقديم الكعك والحلويات والمرطبات التي

تحمل عالمة " Hello Kitty " إلى جانب وجود فرقة لترفيه الحضور. اما مركز التجميل فقد صمم ليعكس صورة

العالمة التجارية اليابانية الشهيرة " Hello Kitty " ليكون مخصصاً للملكات وأميراتهن الصغيرات.

افتتاح أول مركز جتميل

"Hello Kitty Beauty Spa" في العالم في دبي

فيزا تعلن عن الفائز في مسابقة فيزا عن القّصة املصّورة

“املنتقمون: إنقاذ املوقف”

قامت داماس دار المجوهرات و الساعات الرائدة في الشرق األوسط رسميا بإفتتاح معرضها في كيدزانيا بدبي

مول. يضم المعرض باقة من التصميمات التي تحاكي مجموعات المجوهرات المخصصة لألطفال من داماس, و

قد تم تصميمه ليعطي األطفال تجربة عملية في صناعة المجوهرات و معلومات عن الذهب و األلماس و األحجار

الكريمة.و لإلحتفال بهذه المناسبة نظمت داماس فعالية في

كيدزانيا و ضمت عرضاً لمجوهرات األطفال، حيث تألقت تصاميم من "فلة" و "بدور" و “فيور" و "حياتي" و التي تحظى على شعبية كبيرة لدى الشابات الصغيرات.

معرض داماس اجلديد في كيدزانيا مصدر إلهام مصممي مجوهرات

املستقبل

تفخر فيزا، الشركة الرائدة عالمياً في تزويد حلول الدفع، باإلعالن عن جمال طاهر من مدرسة الظفرة في العين

فائزاً في مسابقة "مهاراتي المالية" حول القّصة المصّورة “المنتقمون: إنقاذ الموقف” عبر موقع فيسبوك. وقد تعاونت

فيزا مع مارفل كومكس ألخذ القّراء في اإلمارات وحول العالم عبر رحلة إلى النجاح المالي مع الكتاب المصّور الجديد الذي

يحمل عنوان "المنتقمون: إنقاذ الموقف".

ولتسليط الضوء على هذا الكتاب المصّور الجديد، أطلقت فيزا مسابقة تفاعلية على موقع فيسبوك لمنح المراهقين

في دولة اإلمارات فرصة استكشاف الناحية الممتعة من التثقيف المالي من خالل إبداع قّصتهم المصّورة الخاّصة

بإيحاء من كتاب “المنتقمون: إنقاذ الموقف". وقد نّزل الفّنانون الناشئون مشاركاتهم على صفحة فيزا على موقع

فيسبوك.

وفي ختام فترة المسابقة التي امتّدت على أسبوعين، فاز جمال طاهر في الصّف السابع من مدرسة الظفرة في العين

مع 105 أصوات. وقد أصبح جمال بطل المدرسة الجديد بحيث فاز بعرض خاّص لفيلم “المتنقمون” الصادر عن شركة

مارفل له ولـ200 من أصدقائه والعائلة.

لقد اجتمعت شخصيات مارفل كومكس من األبطال الخارقين مثل الرجل العنكبوت، والرجل الحديدي، وثور، والرجل

األخضر، وغيرهم من أعضاء "المنتقمون" لالنتقال بالقّراء في مهّمة مليئة بالمسائل المالية اليومية. لقراءة القصة المصّورة والغوص في عالم األبطال الخارقين واالّطالع على

مسائل اإلدارة المالية، يمكنكم إيجاد القّصة المصّورة باللغتين اإلنكليزية والعربية عبر الرابط اإللكتروني

.www.mymoneyskills.me

مركز دبي التجاري العاملي يوقع

اتفاقيات شراكة مع مجموعة

أكادمييات رياضية

أعلن مركز دبي التجاري العالمي عن توقيع اتفاقيات

شراكة مع عدد من األكاديميات واألندية الرياضية في سياق تنظيمه لفعاليات

الدورة الثانية من »عالم دبي للرياضة«، التي ستقام في الفترة بين 8 يونيو و31

أغسطس 2012، وتضّم تلك األندية واألكاديميات: »آي

إف إيه سبورت«، وتنس 360، و«إم بي إيه سي سبورت«،

ومعهد »ماكستالينت« العالمي لتدريب الكريكيت،

و«أوريجينال فيتنس كو«، وغيرها من األندية التي

ستقّدم تجربة ال مثيل لها لزوار عالم دبي للرياضة هذا الصيف، من خالل التدريب

والتوجيه والبطوالت وبرامج اللياقة البدنية.

6*

16 �أهايل

ما �جلديد؟

الثالثة الفائزين لألطفال الجزيرة قناة كّرمت "تيجان الكريم القرآن تالوة في مسابقة

الشيوخ التي أشرف عليها نخبة من النور" العربي وحضرها عدد من الوطن األفاضل من

وذلك المجاالت، البارزة في مختلف الشخصيات الدوحة. للمؤتمرات في الوطني في مركز قطر

الطفل محمد بوشكوش األول بالمركز فاز وقد المغربية في المملكة سنة( من 11(

أطفال من كل تنافس فيها التي المسابقة بين تسع أعمارهم ما تتراوح العالم أنحاء

تأهل منهم الثالثة عشرة سنة، سنوات حتى بينهم النهائية، التصفيات إلى 51 مشاركاً من العربية باللغة ناطقين غير متسابقون

وألمانيا. وفرنسا األمريكية المتحدة الواليات جوائز الفائزين لألطفال الجزيرة قناة ومنحت

للفائز ريال قطري 100.000 بلغت تقديرية الذي أعرب األول محمد بوشكوش من المغرب

والفرحة “تغمرني مشاعر قائالً عن سعادته الفرصة وأنتهز هذه األولى، بالمرتبة لفوزي

الشكر على بكل الجزيرة لألطفال لقناة ألتوجه

اهلل بكتاب لإلحتفاء بذلتها التى مجهوداتها العزيز”.

يوسف التانية بالمرتبة الفائز أهدى ومن جهته، تمام )13 سنة( من مصر والذي حصل على

75.000 ريال قطري فوزه لوالديه قائالً “أنه ما الوالدين”. لوال دعم ليتحقق كان

)11 سنة( بدير الثالثة مهند بالمرتبة أماالفائز من مصر والذي حصل على 50.000 ريال قطري

القرآن قائالً “الحمد أقرانه إلى حفظ قد دعى هلل على هذا الفوز الذي أهديه لوالدي وأحبائي البراعم أخوتي وأدعو كل الغالية مصر، وبلدي

أوقات فراغهم بقراءة وحفظ إلى اإلستفاذة من الكريم”. القران

كانت المتبارين أن مستويات وتجدراإلشارة التي المسابقة في هذه للغاية متقاربة

بحلة العام لألطفال هذا الجزيرة قناة أطلقتها المواسم ومميز عن جديدة وشكل محتلف

يومياً النور” “تيجان القناة وستعرض السابقة. الساعة05:30 المبارك على خالل شهر رمضان

المكرمة. ومكة الدوحة بتوقيت مساًء

الجزيرة لألطفال تتوج الفائزين في الحفل الختامي لـ"تيجان النور"

المحلية التجارية العالمة كافيه”، “مور أعلنت تعاونها الجوائز، عن العديد من الحائزة على مسابقتين تنظيم في تعليم” “مؤسسة مع

األطفال في مجال مخصصتين الختبار مهارات الطعام. وجبات وتحضير الكيك صناعة

“ألتيميت األولى المسابقة في وسيتنافس بين أعمارهم تتراوح 12 طفالً كيك تشالينج”

الكيك إعداد أفضل تصاميم 7-10 سنوات على تأهل هؤالء األطفال من مختلف وقد المبتكرة.

تقييم بعد تعليم” “مؤسسة لـ التابعة المدارس بمركز الكائن “مور كافيه” مهاراتهم في مقهى

“مردف سيتي سنتر” من قبل لجنة تحكيم تضم تعليم”. و”مؤسسة كافيه” “مور عن ممثلين

“األكاديمية لطالب كاسحاً فوزاً النتائج وسجلت أن حلت طالبة الصف األول األميركية” بعد تليها طالبة األول، المركز إدواردز في فينيتيا

المركز الخامس عائشة خماس في الصف الصف الشامسي من رافيا والطالبة الثاني،

الثالث. المركز في الثاني

»مور كافيه« ومؤسسة »تعليم« تحتفيان بمواهب األطفال

قرية فريج تستقطب جمهوراً غفيراً في واجهة المجاز المائية

سجلت أعداد الزائرين إلى قرية فريج التي تقام على أرض واجهة المجاز المائية ارتفاعاً الفتاً في الشعبية التراثية الفنية فعالياتها استمرار ضوء

المقامة خالل شهر رمضان المبارك في امارة الشارقة، واستقطبت قرية فريج منذ انطالق

العائالت العمرية من الفئات فعالياتها مختلف واألفراد الذين جاؤوا لزيارتها من جميع مناطق

وإمارات الدولة اضافة الى السائحين.

18 �أهايل

LOEWE »لوي« مدريد ١٨٤6

الزاهية طاغية في الصيفية االلوان تبدو .2012 والحقائب لصيف سنة الجزادين الجديدة من لوي تشكيلتها تقدم واحدة باقتناء الجودة. فرصتك سيدتي هي العالي امصبوغ الطبيعي الجلد فاغلبه من النسيج أما المنشورة. المجموعة

والمميزة. الرائعة لوي من حقائب

20 �أهايل

الرائدة في مجال داماس كشفت الراقية الساعات و المجوهرات النقاب عن في الشرق األوسط

فرفشة العالمة مجموعات أحدث القطع تتميز ,2012 لصيف الجديدة المجموعة في هذه الذهب عيار 18 المصاغة من

لتالئم الوزن بأنها خفيفة قيراط المحبة و الشابة العصرية, المرأة

يومها. في طوال لترتديها للموضة المحبوبة الفنانة فرفشة تمثل

الحائزة على و نانسي عجرم و البالتينية الجوائز العديد من

الحسنة للنوايا أيضا سفيرة هي متوفرة فرفشة اليونيسيف. لدى

على تحتوي في سبعة مجموعات تتنوع ما أكثر من 160 تصميم

بين العقود و األساور و األقراط و الكفوف. و الخواتم

تألقي هذا الصيف

مع تصميمات

فرفشة اجلديدة من

داماس

متوفرة الجديدة المجموعة تبقى و بنقاط سعرية متعددة

التي في و المناسبة األسعار نقطة هي الجميع متناول العالمة. كل لتلك الجذب

تاتي مع شهادة جودة قطعة تم أصلية. القطعة أن تضمن

في الليزر تقنيات استخدام التصميمات من العديد صناعة

و ذلك للوصول إلى قطع خفيفية الوزن و ذات جودة

الوقت. تمزج عالية في ذات مع الذهب الجديدة المجموعة

األلوان و األشكال الهندسية التصميمات. من العديد في

المعلومات من لمزيد www. بزيارة الموقع قم

damasjewellery.com/farfasha

�أهايل 21

المفهوم التقليدي القديم إلستعادة الشعر. وأخيراً، فإن قسم الليزر والعناية بالبشرة الذي تترأسه أوليمبيا كارمن، يتكون من أحدث األساليب والتقنيات لجميع العمليات التجميلية غير الجراحية أو ذات الحد األدنى من التدخل

الجراحي.على الرغم من أنني أحمل شهادة البكالوريوس في إدارة األعمال الدولية، إال أنه وفي أعقاب شغفي بالجمال والطب التجميلي، قد اكتسبت أكثر من عشر سنوات من الخبرة في العمل في هذا الميدان في كل من الواليات المتحدة واإلمارات العربية المتحدة على حد سواء. تم تعييني في منصب مدير العمليات في عيادة دبي للجراحة

التجميلية. ودوري ال يقتصر على إدارة والمحافظة على جودة ممارستنا فقط وإنما أنا أيضا بمثابة ناطق بإسم العيادة. أتمتع بمعرفة ودراية جيدة في جميع مجاالت الطب التجميلي ولذلك يتم في كثير من األحيان عرض المرضى علي، عند الرغبة في رأي طرف ثالث موضوعي، فيما يتعلق بنوع العالج الذي يجب الخضوع له. ألنني قادرة على تثقيفهم

بشأن مختلف الخيارات المتاحة وتوجيههم للشخص المناسب.بصرف النظر عن العمل مباشرة مع المرضى، أعمل عن كثب مع وسائل اإلعالم للمساعدة على الترويج والتعريف بعيادة دبي للجراحة التجميلية، فضال عن المساعدة في

تثقيف الجمهور حول التقنيات الجديدة، السالمة والتوعية التي يجب اكتسابها قبل اتباع أي نوع من العالج. تهدف عيادة دبي للجراحة التجميلية إلى جلب األطباء األكثر كفاءة وأحدث العالجات والتقنيات لمرضانا وبالتالي منعهم من

الحاجة إلى السفر للخارج. كما أننا نشيطون جداً في الترويج لدبي كوجهة مثالية للسياحة الطبية. حوالي 30% من مرضانا يأتون من خارج اإلمارات العربية المتحدة، ونتمنى زيادة هذا العدد بإستمرار.

سؤال ما الذي يُقلِق العمالء/

املرضى القادمني لإلستشارة عادة؟ وما الذي يرغبون في

جتميله؟

تتكون عيادة دبي للجراحة التجميلية من عدة أقسام، وبإعتبارنا عيادة فنحن متخصصون في جميع مجاالت الطب التجميلي بدءاً من العمليات الجراحية إلى العمليات ذات الحد األدنى الجراحي و العمليات غير الجراحية. العمليات

األكثر شعبية داخل قسم جراحة التجميل هي تكبير الثديين، شفط الدهون، تجميل األنف وتجديد شباب الوجه. ويتمتع حشو الجلد أيضا بشعبية كبيرة مثل تكبير الشفاه وتكبير الخد، وطبعا حقن البوتوكس.في قسم زراعة

الشعر، اإلجراء المطلوب بكثرة حتى اآلن هو تقنية اقتطاف وحدة الحويصلة FUE األقل اجتياحية لزرع الشعر. وقد تم عالج حوالي 95 في المائة من جميع الحاالت التي ُعرِضت علينا في السنوات األخيرة من خالل تقنية FUE. كما

نقدم العالجات غير الجراحية المناسبة لمن هو في المرحلة األولى من تساقط الشعر أو يواجه فقدان الشعر المؤقت نظراً لعدد من األسباب، أي لتساقط الشعر بعد والدة الطفل. بالنسبة لقسم العناية بالبشرة والليزر، تُعتَبر إزالة

Fractional الشعر بالليزر، التنحيف والتقليل من السيلوليت، وشد البشرة، فضال عن فراكشنال رسيرفايسبنغ ليزرResurfacing Laser من أكثر العالجات طلبا. ويُعد فراكشنال ليزر CO2 عالجا رائعا للخطوط والتجاعيد، ندوب حب

الشباب، ترهل البشرة، التصبغ، فضال عن الحماية الوقائية ضد عالمات الشيخوخة.

سؤالهل واجهتم في اآلونة

األخيرة أي حالة مرضية شكلت حتديا بالنسبة

لكم؟ ما هي هذه احلالة وما األسلوب الذي اعتمدمتوه في

اإلستشارة الطبية، اإلجراءات والعالج وماذا كانت النتيجة

النهائية؟

تتكون عيادة دبي للجراحة التجميلية من عدة أقسام، وبإعتبارنا عيادة فنحن متخصصون في جميع مجاالت الطب التجميلي بدءاً من العمليات الجراحية إلى العمليات ذات الحد األدنى الجراحي و العمليات غير الجراحية. العمليات األكثر شعبية داخل قسم جراحة التجميل هي تكبير الثديين، شفط الدهون، تجميل األنف وتجديد شباب الوجه. ويتمتع حشو الجلد

أيضا بشعبية كبيرة مثل تكبير الشفاه وتكبير الخد، وطبعا حقن البوتوكس.في قسم زراعة الشعر، اإلجراء المطلوب بكثرة حتى اآلن هو تقنية اقتطاف وحدة الحويصلة FUE األقل اجتياحية لزرع الشعر. وقد تم عالج حوالي 95 في المائة من جميع الحاالت التي ُعرِضت علينا في السنوات األخيرة من خالل تقنية FUE. كما نقدم العالجات غير الجراحية المناسبة لمن هو في المرحلة األولى من تساقط الشعر أو يواجه فقدان الشعر المؤقت نظراً لعدد من األسباب، أي لتساقط الشعر بعد والدة

الطفل. بالنسبة لقسم العناية بالبشرة والليزر، تُعتَبر إزالة الشعر بالليزر، التنحيف والتقليل من السيلوليت، وشد البشرة، فضال عن فراكشنال رسيرفايسبنغ ليزر Fractional Resurfacing Laser من أكثر العالجات طلبا. ويُعد فراكشنال ليزر

CO2 عالجا رائعا للخطوط والتجاعيد، ندوب حب الشباب، ترهل البشرة، التصبغ، فضال عن الحماية الوقائية ضد عالمات الشيخوخة.

سؤال كيف ميكنكم مقارنة عيادة

دبي للجراحة التجميلية بغيرها من مؤسسات

اجلراحة التجميلية والعناية بالبشرة ؟

تتكون عيادة دبي للجراحة التجميلية من عدة أقسام، وبإعتبارنا عيادة فنحن متخصصون في جميع مجاالت الطب التجميلي بدءاً من العمليات الجراحية إلى العمليات ذات الحد األدنى الجراحي و العمليات غير الجراحية. العمليات األكثر شعبية داخل قسم جراحة التجميل هي تكبير الثديين، شفط الدهون، تجميل األنف وتجديد شباب الوجه. ويتمتع حشو الجلد

أيضا بشعبية كبيرة مثل تكبير الشفاه وتكبير الخد، وطبعا حقن البوتوكس.في قسم زراعة الشعر، اإلجراء المطلوب بكثرة حتى اآلن هو تقنية اقتطاف وحدة الحويصلة FUE األقل اجتياحية لزرع الشعر. وقد تم عالج حوالي 95 في المائة من جميع الحاالت التي ُعرِضت علينا في السنوات األخيرة من خالل تقنية FUE. كما نقدم العالجات غير الجراحية المناسبة لمن هو في المرحلة األولى من تساقط الشعر أو يواجه فقدان الشعر المؤقت نظراً لعدد من األسباب، أي لتساقط الشعر بعد والدة

الطفل. بالنسبة لقسم العناية بالبشرة والليزر، تُعتَبر إزالة الشعر بالليزر، التنحيف والتقليل من السيلوليت، وشد البشرة، فضال عن فراكشنال رسيرفايسبنغ ليزر Fractional Resurfacing Laser من أكثر العالجات طلبا. ويُعد فراكشنال ليزر

CO2 عالجا رائعا للخطوط والتجاعيد، ندوب حب الشباب، ترهل البشرة، التصبغ، فضال عن الحماية الوقائية ضد عالمات الشيخوخة.

22 �أهايل

تأسست عيادة دبي للجراحة التجميلية في دولة اإلمارات العربية المتحدة في أوائل عام 2005. حيث تم تأسيسها وإنشاؤها وفقا للمعايير األمريكية لجراحة التجميل من حيث الجودة، السالمة والممارسة العامة.عرفت عيادة دبي

للجراحة التجميلية نموا ملحوظا على مر السنين، لتصبح مؤسسة متكاملة للطب التجميلي. واليوم، لدينا العديد من األقسام: قسم جراحة التجميل، قسم زرع الشعر، قسم الليزر والعناية بالبشرة. يضم قسم جراحة التجميل فريقا

من أشهر جراحي التجميل في العالم المتخصصين في أحدث تقنيات الجراحة التجميلية. وهو شيء فريد من نوعه في هذا الجزء من العالم الذي نادراً ما يُتحدث عنه، ألن المريض أو العميل العادي ال يدري بالتطور والتقدم الذي ال

ينتهي أبدا في مجال الطب التجميلي.

ومرخصين ومنهم المتخصصون في زرع الشعر وحده. فنحن متخصصون في أحدث الطرق إلستعادة نمو الشعر، وهي تقنية تُعرَف بإسم الطريقة الميكانيكية، المباشرة، إلقتطاف وحدة الحويصلة FUE، والتي قام بالتدرب عليها ونيل الخبرة فيها بضع مئات من الجراحين في العالم كله فقط. تندرج طريقة FUE لزراعة الشعر في فئة اإلجراءات غير

اإلجتياحية أي ال تستلزم تدخال جراحيا وال تستلزم عمليا أي وقت للشفاء. فقد يتحول الشخص في جلسة واحدة من كونه أصلع عمليا إلى شخص يتمتع برأس مليء بالشعر. طريقة اقتطاف وحدة الحويصلة FUE هي أسلوب غيَّر

سؤال حدثينا عن عيادة دبي

للجراحة التجميلية وعن نفسك ؟

عيادة دبي للجراحة التجميلية

لقاء مع مديرة العمليات السيدة أنيسة فرابك...

سؤالما هي اخلدمات التي تُوفرها وتتخصص فيها عيادة دبي

للجراحة التجميلية ؟

�أهايل 23

تمخضت دراسة إماراتية عن نتيجة هامة تؤكد أن الصيام ال يؤثر على مستوى "المغذيات" التي تشكل العناصر الغذائية الرئيسة المكونة لحليب األم،

وينحصر تأثيرها في حدود دنيا ال تكاد تُذكر. وتنبع أهمية هذه الدراسة كونها تأتي في شهر رمضان المبارك لتهدئة مخاوف األمهات المرضعات حول

قدرتهن على متابعة صيامهن دون الخوف على جودة طعام أودالهن.

وأخذت خالل الدراسة التي أجريت في عيادة المويجعي للرعاية الصحية األولية، عينات من حليب بعض األمهات المرضعات، وجرى قياس مستوى المغذيات فيها والتي تشكل قنوات إمداد للنمو والحصول على الطاقة المعروفة بالبروتينات والكربوهيدرات والدهون. فيما كشفت الدراسة أن

الصيام يؤثر بصورة محدودة للغاية على مستوى بعض المغذيات كالزنك والمغنيسيوم والبوتاسيوم ما ال يؤثر في المجمل على فعالية وجودة المادة

التي يتناولها الرضيع.

وتعليقاً على هذه النتائج، قالت الدكتورة حصة خلفان الغزال، مدير اللجنة التنفيذية لحملة الشارقة إمارة صديقة للطفل: أعتقد اليوم أنه ال داعي

لتلك المخاوف التي ساورت األمهات حول مدى قدرة حليبهن في إمداد أطفالهن بالعناصر الضرورية خالل شهر رمضان، لذا فإنه من المهم الحفاظ

على نمط الرضاعة الطبيعية ذاته خالل الشهر الفضيل. وبناًء عليه فعلى األم أن تتناول كافة األطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة لها مع اتباع نظام

غذائي متوازن في وجبتي اإلفطار والسحور يشمل جميع تلك العناصر يومياً، والعودة إلى عادات األكل الطبيعية عقب انتهاء شهر رمضان مباشرة .ومع ذلك فالشرع رخص لألم المرضع اإلفطار اذا خافت على نفسها او رضيعها.

وفي السياق ذاته، يحذر األطباء األمهات من الصيام في حال تناولهن لبعض

طمأنت األمهات املرضعات إلى إمكانية الصيام دون أي

مضاعفات صحيةدراسة إماراتية: الصوم ال يؤثر على القيمة

الغذائية حلليب األم

األدوية، أو معاناتهن من أمراض خطيرة مثل: ضغط الدم والسكري من النوع الثاني والشقيقة وغيرها، ألن ذلك من شأنه أن يؤثر على قدرة الجسم على تركيب المواد المغذية الضرورية فضالً عن الخطر القائم على األم المرضع

نفسها.

وأضافت الغزال: "وتبرز جزئية هامة أخرى في صيام األمهات المرضعات تتمثل في الحفاظ على حيوية الجسم، األمر الذي لن يتحقق ما لم يتم تناول كمية

كافية من الماء والسوائل الصحية تكفل للجسم الحصول على احتياجاته الحيوية من السوائل لإلبقاء على التركيبة الغذائية للحليب دون تغيير«.

ولفتت كافة الدراسات التي أجريت في هذا الصدد إلى ضرورة إيالء األمهات المرضعات مائدتهن عناية فائقة للعمل على إيجاد التوازن المطلوب في

العناصر الغذائية الضرورية لجمسها بالدرجة األولى ولطفلها بالدرجة الثانية.

وقد أطلقت حملة الشارقة إمارة صديقة للطفل، األولى من نوعها في الشرق األوسط ، في شهر مارس من هذا العام برعاية كريمة من سمو الشيخة بدور

بنت سلطان القاسمي، رئيس هيئة الشارقة لالستثمار والتطوير "شروق"، رئيس الحملة والرئيس الفخري لجمعية أصدقاء الرضاعة الطبيعية تحت

شعار "بداية صحيحة لمستقبل أفضل". وتتضمن الحملة أربع مبادرات هي: "حضانات صديقة للرضاعة"، "أماكن عامة صديقة لألم والطفل"، "أماكن

عمل صديقة لألم" و"مرافق صحية صديقة للطفل". وتحظى حملة الشارقة إمارة صديقة الطفل برعاية مصرف الشارقة اإلسالمي.

لمزيد من المعلومات يرجى االتصال ب:

jumana.tarabulsi@alsayeghmedia.com

�أهايل 25

منك، بحيث تنتهي مع انتهاء البرنامج، او الفيلم الذي تشاهده طفلتك. و ميكنك سيدتي ان تضعي بعض االلعاب امامها، فقد تتفاجئني بالسرعة

التي ستبدأ بها طفلتك اللعب بهذه االلعاب بعد انتهاء البرنامج الذي كانت تشاهده. االمر الذي يحول دون شروعها بالبكاء بعد انتهاء العرض

التلفزيوني«.

اعترافات امهات يتهربن من اداء بعض الواجبات* »ال اجبر اطفالي على تناول اخلضروات«، )السيدة سارة، ام لطفلني تبلغ

اعمارهما 9 و 7 سنوات(.سيدتي ال داعي الجبار اطفالك على تناول اخلضروات، فما حتتاجني اليه هو

تشجيعهما على تناول اخلضروات كمشاهدتهما لك و انت تستمتعني بتناولها. لذا فاملطلوب منك فقد هو تقدمي صحن يحتوي على اصناف

متنوعة من اخلضروات، ذات االلوان اخملتلفة و من ثم استرخي، فانت قادرة على تأمني االطعمة الصحية و لكنك غير قادرة على اجبارهما على تناولها.

* »اشعر بالذنب، النني استغل رحالت العمل ألخذ إجازة من متطلبات املنزل«، )سينتيا- والدة لطفلني(.

امر رائع سيدتي، فانت تدركني انه يجدر بك تخصيص جزء من الوقت لنفسك فقط. كما انك تدركني، بانك ستكونني اماً جديرة بعد عودتك من

هذه الرحالت.

* »ال اساعد طفلتي اثناء قيامها بتنظيف اسنانها« )السيدة مليا، ام لطفلني تبلغ اعمارهما سنتني و ثالث سنوات(.

قد ال تكون طفلتك سعيدة بذلك ايضا، خاصة اذا وجدت نفسها مستقبال جالسة على كرسي طبيب االسنان، بغية معاجلة مشكلة ما في اسنانها. اما اذا لم تتعاون طفلتك معك اثناء قيامها بتنظيف اسنانها، فيجدر بك قطعة

مطاطية باتت موجودة في االسواق تدخليها في اصبعك )مثل اصبع اجلوانتي( و يوجد على سطحها اخلارجي معجون اسنان، بغية تنظيف اسنان طفلتك و

لثتها بلطف.

* »اثناء انتظارنا لدفع ثمن احلاجيات التي اشتريناها في السوبرماركت، اعمد الى شراء لوح شوكوال الى ابنتي حتى تكف عن البكاء«، )مرمي ام لطفلة في

الثانية من عمرها(.سيدتي انت لست االم الوحيدة التي تقوم بذلك. لكننا ننصحك باختيار لوح

الشوكوال الذي يحتوي على الزبيب، او ذلك املصنوع من زبدة البندق، كونه افضل من الناحية الغذائية.

امتعاضات و تخيالت للهروب من الواقع* »الحظت في الفترة االخيرة، التغييرات التي حصلت في جسمي جراء

الوالدة و الرضاعة الطبيعية«، )اميرة والدة لطفل رضيع يبلغ عمره 9 اشهر

فقط(.من منكن سيداتي لم تلحظ عالمات متدد و ترهل بطنها؟ هناك ضغط

كبير على االمهات، خاصة اللواتي اجننب حديثا، بغية ظهورهن بشكل يشبه شكل االمهات املشهورات، اللواتي يعمدن الى طلب مساعدة اخصائيني

في امور التغذية، باالضافة الى االستعانة مبجموعة من املدربني الشخصيني و احيانا اللجوء الى اجلراحات، كجراحة شفط الدهون الستعادة رشاقتهن

القدمية.

من الطبيعي سيدتي، ان حتصل بعض التغييرات في جسمك بعد عملية الوالدة، لهذا امنحي نفسك بعض الوقت، حتى يتمكن جسمك من العودة

الى ما كان عليه قبل الوالدة، حتى ان بعض النساء يظهرن بحال افضل من ما كانوا عليه قبل الوالدة.

* » انا احب زوجي كثيرا، لكنني احيانا اتخيل اننا تطلقنا، االمر الذي يشعرني بانني عدت حرة من جديد«، )ليلى، ام لطفلني(.

عزيزتي ليلى، قد تستغربني اذا قلنا لك، ان هذه التخيالت هي تخيالت طبيعية. وهي تشير الى رغبتك في التخلص من كافة املسؤوليات امللقاة

على عاتقك جتاه اي شخص. فال جتزعي من هذه التخيالت، فهي وسيلة للتنفيس فقط، كما انها تساعدك على القيام باملهام املطلوبة منك كام

بطريقة افضل.

* »شاركت في رحلة عمل، نظمتها الشركة حيث اعمل، و قد تفاجأت من انني لم اشعر باالشتياق ال الى زوجي و ال الى اطفالي. في احلقيقة، فكرت بعدم العودة الى حياتي السابقة ابداً«، )جنوى والدة لطفلني، تبلغ اعمارهما

13 سنة و 9 سنوات(.اذا كنت تعرفني بانهم، اي زوجك و اطفالك بخير، فال داعي الن تشعري

بالقلق نحوهم، فقط استرخي و استفيدي من الوقت الذي تقضيه مبفردك. فاذا كنت حقاً ستشغلني بالك بالتفكير بهم، فلماذا شاركت في هذه

الرحلة، حتى و ان كانت رحلة عمل؟

* »احيانا و بعد نوم اطفالي، اجلس الى الكومبيوتر بغية القيام ببعض املهام التي لم امتكن من اجنازها في املكتب، لكن و بدالً من امتامها اجد

نفسي اقرأ اخبار املشاهير، بينما يقوم زوجي ببعض االعمال املنزلية، كطي الغسيل«، ) ام عمر- والدة لطفلني(.

اذا كان زوجك ال يشتكي لك، فيجدر بك الشعور بالسعادة، اما اذا كنت تشعرين بالذنب، فاسألي زوجك كيف يشعر حيال هذا االمر، رمبا ال يشعر باالنزعاج، خاصة اذا لم تأت هذه االعمال على حساب مشاهدته لبرامجه

التلفزيونية املفضلة.

متتلك كل أم مجموعة من األسرار التي حتتفظ بها: كلجوئها الى اعطاء ابنها قطعة حلوى كرشوة حتى ينهي واجباته املدرسية، او استخدامها كل االعذار التي قد تخطر ببالها، لعدم رغبتها في تلبية بعض

الدعوات التي تتوجه اليها، او انها متنت في حلظة غضب لو انها لم ترزق باطفال، او بحنينها الى ايام العزوبية و احلرية.

26 �أهايل

سيدتي من الطبيعي ان تشعري بهذا القدر الكبير من الضغط، فانت مطالبة بان تكوني اماً مثاليًة، االمر الذي يفسر شعورك بالذنب او باخلجل من االعتراف بهذه

االسرار. النقطة املهمة ال تكمن في شعورك بالندم او االعتراف باخلطأ، بل في محاولة التجديد، او انعاش نشاطك و مشاعرك، من خالل مشاركتك انت و مجموعة

من االمهات لعدد من هذه االسرار و املشاعر. لهذا كنا قد طلبنا من االمهات مشاركتنا على موقعنا االلكتروني بعدد من هذه االسرار، االمر الذي قد يساعدك في

معرفة، ما اذا كانت االسرار التي حتتفظني بها لنفسك اسرار عامة او خاصة بك فقط.

»يقوم أطفالي أحيانا برمي اجلزر و سكب احلليب على بعضهم البعض أثناء تناولهم طعام العشاء، اي ميكنني القول بانهم يلعبون و ال يتناولون الطعام، األمر الذي يشعرني باالكتئاب وبالتالي أعمد الى تناول

حبة مهدئة لتهدئة اعصابي. بعد ذلك ادرك انه ما زال هناك ساعتني قبل حلول موعد نومهم و أننا مازالنا في يوم األحد)بداية االسبوع(«، )عفاف- ام

لطفلني، األول عمره 4 سنوات و الثاني عمره سنتني(. سيدتي ال يوجد أم لم تشعر مبا تشعرين به. لكن بدالً من اللجوء الى

تناول احلبوب املهدئة، حاولي ايجاد طريقة اخرى تساعدك على االسترخاء. و الطريقة التي ينصحك بها خبراؤنا هي: اجعلي من تطاير اجلزر امرا يساعدك

على الضحك و تذكري بان هذه املرحلة مؤقته و بانها ستنتهي مع تقدم طفالك بالعمر.

»اترك طفلتي امام شاشة التلفزيون لساعات، خاصة في ايام عطلة نهاية االسبوع وذلك كي امتكن من اخذ استراحة قصيرة او التحدث

على الهاتف بغية االنتهاء من بعض االعمال املتعلقة بالعمل«، )نيللي، معلمة و والدة لطفلة في الثانية من عمرها(.

»ال داعي للشعور بالذنب، خاصة وانك اخترت لها مشاهدة برنامج خاص باالطفال« حسب الدكتورة سهى عبد الفتاح االخصائية في شؤون التربية.

و تتابع: »لكن حاولي حتديد فترة زمنية الستراحتك او المتام االعمال املطلوبة

بوح الوالدات بعقد الذنب

�أهايل 27

اثنتان بني ثالث نساء على الصعيد العاملي تعانيان من نقص فيتامني "د"، وقد أفادت نتائج إحدى الدراسات العاملية التي أجريت مؤخراً بأن 81% من نساء الشرق األوسط الذين بلغن سن اليأس واللواتي خضعن لفحص

هشاشة العظام يعانني من نقص في مستويات هذا الفيتامني

هشاشة العظام مرض يصيب عظام العمود الفقري والرسغ والورك لتصبح أكثر عرضة للكسر والتفتت. ورغم أن هذا املرض يصيب بشكل

رئيسي النساء في مرحلة ما بعد سن اليأس، لكن كثافة العظام تكون في ذروتها في سن الثالثني. كما جتدر اإلشارة الى أن املرأة لن تدرك إصابتها بوهن تدريجي في العظام إال بعد أن يبلغ املرض مراحل متقدمة أو تصاب بكسرٍ،

يغير من مجرى حياتها متاماً، أو قد يتسبب حتى بوفاتها.

وال بد من اإلشارة بأن الفيتامينات واملعادن والعناصر املكملة تكفل قيام أعضاء اجلسم الرئيسية بأداء وظائفها بكفاءة تامة. وميكن ضمان صحة

العظام بتناول كمية كافية من فيتامني "د" ذلك ألن العجز في مستويات هذا الفيتامني الذي يدعى أيضاً بفيتامني "أشعة الشمس" يزيد من احتمال إصابة املرأة مبرض هشاشة العظام و امراض اخرى محتملة. من هنا ينصح بتناول األدوية التي من شأنها أن حتسن كثافة العظام وتقلل من احتماالت

تعرضها للكسر واالستبدال.

يذكر أن املصدر الرئيسي لفيتامني"د" هو التعرض ألشعة الشمس، وال يتوفر بكثرة عبر النظام الغذائي ألنه يتوفر في مصادر طبيعية قليلة تشمل

اخلميرة، اخلضراوات، صفار البيض، الكبد، احملار وبعض األسماك التي حتتوي على كمية عالية من الدهون مثل سمك السلمون واملاكريل. ويشار الى أن

استخدام الفيتامينات املتعددة وعناصر الغذاء املكملة ال توفر املستويات الكافية من فيتامني "د" وقد ال يتم تناولها بصورة منتظمة.

ومن الواضح أن هذه الدراسة الدولية تفند األسطورة الشائعة بأن النساء الذين يعشن في مناطق مشمسة يحصلن على مستويات كافية من

فيتامني "د"، ويعزى هذا بشكل رئيسي إلى استخدام املستحضرات الواقية من أشعة الشمس وحتاشي التعرض املباشر الشعة الشمس بني النساء

اللواتي يرتدين العباءة التقليدية. أوصت هيئة االدوية االوروبية في شهر مايو عام 2005 باستخدام دواء

"فوسافانز" كعالج لهشاشة العظم بني النساء ما بعد سن اليأس للذين قد يعانون ايضا من نقص فيتامني "د". يضم هذا الدواء الذي ميكن تناوله

مرة في األسبوع فقط مادتان فعالتان هما حامض األليندورنيك ومادة كوليكالسيفيرول )فيتامني "د3"( التي حتول دون فقدان العظام وتساعد

على إعادة بنائها مما يقلل من احتماالت اإلصابة بكسور في العمود الفقري والورك.

وفي دراسة أجريت مؤخراً مبنحة من جائزة الشيخ حمدان للعلوم الطبية، اوضحت دراسة للتحالف الوطني لهشاشة العظام بأن "غالبية النساء

اللواتي تطوعن للمشاركة في الدراسة، وعددهن 255 امرأة، وخضعن لفحص مستوى فيتامني "د" تبني أنهن يعانني من مستويات متدنية من هذا

الفيتامني مما يجعلهن عرضة لإلصابة بهشاشة العظام. من هنا تتضح ضرورة تناول عناصر مكملة توفر مستوى كافياً من فيتامني

"د" بني هذه الشريحة التي تتعرض أكثر من غيرها لنقص هذا الفيتامني بغية منع اإلصابة بهشاشة العظام. ويذكر أن أساليب منع اإلصابة بهذا املرض تضم تعريض البشرة ألشعة الشمس لفترات أطول، تعزيز العناصر

الغذائية بفيتامني "د" وتناول العناصر املكملة من فيتامني "د" عن طريق الفم. كما يجدر رفع الكمية الواجب تناولها من فيتامني "د" عن طريق الفم إلى 800 وحدة دولية على األقل بالنسبة لنساء املنطقة العربية إذا ما أردنا

ضمان حصولهن على مستويات كافية من هذا الفيتامني".

28 �أهايل

فيتامني "د" نقص ميكن تداركه لدى

نساء العالم العربي

�أهايل 29

مالكك �ل�صغري

هدايا "جاب" للعيد و املدرسة

32 �أهايل

هدايا "جاب" للعيد و املدرسة»جاب« تطلق تشكيلتها اجلديدة من مستلزمات األطفال

في موسم العودة إلى املدارسأطلقت دار »جاب« الرائدة في عالم املوضة تشكيلتها اجلديدة من

املستلزمات املدرسية مبناسبة العام الدراسي اجلديد، وهي تضم مجموعة مميزة من حقائب الظهر اجلذابة وصناديق الطعام التي تلبي

مختلف األذواق.

وتضم تشكيلة »جاب« اجلديدة مجموعة من حقائب ساعي البريد بأشكال وتصاميم متنوعة، إضافًة إلى صناديق الطعام، وحقائب الظهر

املزّودة بعجالت مريحة واملوشاة بطبعات النمر املرحة ورسوم رحالت السفاري أو النقوش مربعة الشكل. وتأتي هذه احلقائب مع مجموعة

متناسقة من صناديق الطعام التي ميكن تعليقها باملشبك األمامي للحقيبة.

وسيصبح حمل الكتب اآلن أكثر سهولة مع تشكيلة حقائب »جاب« امللونة بأشكالها وأحجامها املتنوعة التي توفر حالً مريحاً جلميع الطالب.

وميكن للفتيات اختيار احلقائب املطرزة بالترتر واملفعمة باأللوان الزاهية، أما األوالد فيمكنهم حمل حقيبة ساعي البريد العصرية ذات احلزام

امللتف حول اجلسم أو حقيبة الظهر املزدانة برسوم اجلماجم.وميكن للوالدين إضفاء إطاللة رائعة على مظهر أطفالهم من خالل

مستلزمات املدرسة الضرورية مثل قمصان »أكسفورد بولو« األنيقة، والبنطلونات اجلذابة املتوفرة بألوان متنوعة متدهم بالعزمية للمضي قدماً

في العام الدراسي اجلديد.

�أهايل 33

34 �أهايل

اجمل االزياء لالطفال

“بيربيري”

�أهايل 35

36 �أهايل

”Majestic Kids“اجمل ثياب للعيد من

�أهايل 37

تصبح احلياة أسهل مع األطفال عندما يبلغون الثالثة من العمر. فهم ميلكون في هذه السّن املهارات اللغوية الضرورية التي جتعل التواصل في االجّتاَهني

يتحّول حديثاً حقيقياً. عندما يبلغ الطفل الثالثة من عمره، يصبح أكثر استقراراً بعد أن يكون قد أمضى عاماً في صقل مهاراته اللغوية. ميكنك أن تصطحبي طفلك عندما يصبح في سّن الثالثة للتبّضع وتستمتعي بذلك.

االستبطان. "رّددت لطفلي البالغ من العمر 18 شهراً مراراً وتكراراً أاّل يشّد ذيل الهّر". هل تبدو لك هذه اجلملة مألوفة؟ جتد األّم نفسها مضطّرة إلى

ترداد الكالم نفسه على مسامع طفلها الدارج و"كأّنه لم يسمعه من قبل". هناك توجيهات كثيرة ال تعلق في ذهنه ليس ألّنه يحّب التحّدي بل ألّن معظم األوالد دون السنَتني من العمر ال ميلكون القدرة اإلدراكّية على تذّكر التعليمات

والتفكير فيها. عليك أن تكّرري كالمك باستمرار – هكذا يتعّلم في هذه السّن. وذات يوم ستدركني أّنه سيمّر أسبوع وأكثر بدون أن تُضطّري إلى توجيه التحذير

نفسه إليه مّرات عّدة. فبني عمر السنتني والثالث سنوات، يبدأ األوالد باستبطان ما تقولينه لهم. يعيرون انتباهاً أكبر للتوجيهات ويخّزنونها في ذاكرتهم لتصبح

جزءاً من الشيفرة التي يعملون على أساسها. عندما تقولني لطفل عمره 18 شهراً "ال تذهب إلى الشارع"، قد يتصّرف وكأّنه لم يسمعك تقولني ذلك من

قبل. لكن عندما تقولني الشيء نفسه لطفل في الثالثة من عمره، سيفّكر في ل تأديبه. نفسه "اوه، أجل، أتذّكر". فقدرته على جعل التعليمات جزءاً منه تسهِّ

مشاطرة املشاعر. عندما يبلغ الطفل الثالثة من العمر، يصبح أقّل أنانّية ل هذه املشاعر ويدرك أّن هناك أشخاصاً في العالم مهّمني بقدره. وميكن أن تشكِّ

التي تبدأ بالتكّون لديه عامالً إيجابياً أو سلبياً في تأديبه. ففي حني يالحظ ابن السنتني مشاعر أهله، يشاطرهم ابن الثالث سنوات هذه املشاعر. يصبح ابن

الثالث سنوات أكثر رضًى عن نفسه ويبدأ بالثناء عليها.

قوانني املنزل. غالباً ما يوَصف عمر الثالث سنوات بأّنه املرحلة "التي حتلم بها كّل أم"، والسبب األساسي هو أّن الطفل في هذه السّن يُصبح أكثر طاعًة ألهله.

ال"ال" التي غالباً ما يرّددها ابن السنتني تتحّول "نعم" لدى ابن الثالث سنوات. ويبادر بسرعة وجهوزّية أكبر إلى اإلجابة "حسناً أمي". صحيح أّنه سيستمّر

أحياناً في رفض بعض األمور لكن ميكنك أن ترتاحي أكثر ملعرفتك أّنك ستجدين أمامك على األرجح طفالً إيجابياً في الثالثة من عمره بدالً من طفل سلبّي في الثانية من عمره. في حني يظّن ابن السنتني أّن حاجاته هي األهّم على اإلطالق،

ب يفّكر ابن الثالث سنوات في حاجات اآلخرين. توّقعي منه أن يأتي إليك وأن يوضِّاأللعاب جانباً عندما تطلبني منه ذلك )عادًة(. ويسعى في شكل عام إلى إرضاء

اآلخرين على الرغم من أّن هذه التغييرات ال حتصل بني ليلة وضحاها.يفهم ابن الثالثة أعوام قوانني املنزل والعواقب التي ميكن أن تترّتب عن جتاوزها. يبدأ باستبطان قيم األهل. وميكنك أن تتقّدمي تدريجاً في شرح ما تتوّقعينه

منه، وذلك بحسب النضوج الذهني لولدك. في حني يتصّرف ابن السنتني انطالقاً من الربط بني الفعل ونتيجته "أضرب اآلخرين فأُعاَقب باحتجازي على الكرسي ومنعي من اللعب"، يفهم ابن الثالثة أعوام ملاذا ال ينبغي عليه قيادة

درّاجته في الشارع ويبدأ في التفكير قبل التصّرف لكن ال تّتكلي كثيراً على ر في عواقب تصّرفاته لكّنه ال ميلك بعد القدرة على األمر. صحيح أّنه يفكِّ

التمييز بني الصواب واخلطأ، فهو يتقيَّد فقط مبا عّلمته إياه – إذا قدت الدرّاجة في الشارع، سأُقِفل عليها في الكاراج. يتطّلب التأديب في هذه السّن تكييف

الولد للتصّرف بطريقة معيَّنة بدالً من تلقينه إطالق أحكام أخالقّية. )يتطّور مفهوم الصواب واخلطأ في سّن السادسة أو السابعة(. بعض األساليب

التأديبية التي تُعتَبر ثانوّية في عمر السنتني تصبح أكثر فاعلّية في عمر الثالثة أعوام. يتساءل األهل عن املقدار الذي يستطيع الطفل فهمه في سّن الثالث

سنوات. القاعدة العاّمة لكّل األعمار هي أن تخّمني مقدار االستيعاب لدى طفلك وتضاعفيه. فابن الثالثة أعوام الفاِقد للسيطرة ميكن أن يفهم االحتجاز

في "الزاوية الهادئة" مبثابة فرصة الستعادة السيطرة.

اخليارات، اخليارات، اخليارات. اخليارات أساسّية بالنسبة إلى ابن الثالثة أعوام. فهو يشعر بأّنه مهّم ومييل أكثر إلى التعاون عندما يُسَمح له أن يشارك في

عملّية االختيار. اجعلي طفلك البالغ من العمر ثالثة أعوام يتشارك معك في خياراتك: "أّي ثوب هو األنسب كي ترتديه أّمك، األزرق أم األحمر؟" يحتاج األوالد ذوو الشخصّيات القوّية إلى خيارات. )لكن احرصي على أن تكون كّل اخليارات

لون اخليارَين، فإذا التي تعرضينها عليه مقبولة منك(. معظم األوالد يفضِّأعطيتهم خيارات أكثر يشعرون أّنهم تائهون. ال تشعري أّنه ينبغي عليك أن

تتقيِّدي طوال الوقت بالضوابط البسيكولوجّية. ففي بعض احلاالت، يجب أن تفرضي نفسك وتعطي ولدك أمراً حازماً.

اخملّيلة احلّية. في هذه املرحلة ميضي األوالد وقتاً طويالً في اللعب بتقليد شخصّيات مختلفة. يبتكرون مشاهد خيالّية من أجل متعتهم الشخصّية.

تساعد القدرة على العيش في عالم خيالّي األوالد على التعّلم عن العالم احلقيقي. ميّثلون أدواراً باستمرار فيتظاهرون أّنهم حيوانات أو أّم وأب أو طبيب

ومريضه أو سائقو شاحنات أو معلِّمون أو أميرات. تشاركي مع ولدك األدوار مها؟"(. تقليد اخليالّية التي ميّثلها )"من سيأتي إلى حفلة الشاي التي تُنظِّ

ل نافذة رائعة تُطّلني من خاللها على ما يدور في ذهن الولد. الشخصّيات يشكِّحاولي أن تستعملي مخّيلة ولدك حلمله على التعاون. إليك كيف عّلمت إحدى

األّمهات ابنها البالغ من العمر ثالثة أعوام تنظيف أسنانه بالفرشاة. تقول السّيدة عقل "هناك على معجون األسنان الذي يستعمله وائل صورة صغيرة لبارني، فأحاول أن أقّلد صوت بارني. أقول له "أهناك وسخ على أسنانك؟ دعني

أدخل وأرى". فيفتح فمه على الفور كي يدخل بارني وينظر إلى أسنانه ويزيل الوسخ عنها. ثّم نتحّدث عن أهّمية أن تكون األسنان نظيفة وأّنه يجب أاّل نترك

أوساخاً عليها. ال أجد مشكلة في حمله على تنظيف أسنانه ألّنني أساعده على التعاون معي".

ميلك الطفل في سّن الروضة مخّيلة جامحة. بالنسبة إلى طفل في الثالثة من العمر، "بيغ بورد" و"بارني" حقيقّيان. ال يهدر طاقته في التمييز بني احلقيقي واخليالي، بل يجلس ويستمتع. يجب أن يقاوم األهل الرغبة امللّحة التي تدفعهم

إلى االعتقاد بأّنه ينبغي عليهم تطهير ذهن ولدهم الساذج من األشياء اخليالية. أقيموا توازناً. دعوا الولد يستمتع بتخّيالته. فبينما تتطّور عملّيات

التفكير لديه، يستوعب أكثر فأكثر أّن هذه الشخصّيات خيالّية وحسب. من جهة أخرى، ال داعي ألن تتالعبوا مبحيطه كي جتعلوه يحافظ على تخّيالته، كما

يفعل بعض األهالي كي يستمّر أوالدهم في االعتقاد بأّن شخصّيات الرسوم املتحّركة حقيقية. تعاملوا مع هذه األلعاب ملا هي عليه بكّل بساطة – تقليد شخصّيات مختلفة. استعملوا سلوك الولد مقياساً ملعرفة إن كانت تخّيالته

مفيدة أو مؤذية. فالعقل التخّيلي نفسه الذي يخلق أوهاماً وتخّيالت يخلق أيضاً مخاوف.

38 �أهايل

مهام تربوية أسهل3 عندما يبلغون سن الـ

�أهايل 39

تقرير اأهايل

انطلق االعتقاد بأّن األطفال يحتاجون إلى التجّشؤ بعد األكل أو املساعدة على "إخراج الريح" مع انتشار استعمال قّنينة الرضاعة. نظراً إلى تدّفق احلليب بوتيرة

أسرع من حلمَتي القّنينة، يبتلع األطفال هواء بني جرعة وأخرى. أّما األطفال الذين يرضعون حليب األم فيواجهون مشكالت أقّل مع الهواء في املعدة.

ميكنهم التحّكم بتدّفق احلليب في الثديني، فيمتّصونه تالياً بوتيرة أبطأ ما يسمح لهم بالتنسيق في شكل أفضل بني التنّفس والَبْلع. كما أّن األطفال الذين يرضعون حليب األم يجلسون في وضعّية عمودّية ويستمتعون بتناول

ف من ابتالع الهواء. لكن كّميات أصغر وأكثر تواتراً – وهي عوامل إضافّية تخفِّحّتى األطفال الذين يرضعون حليب األم يجب أن يُجّشأوا من حني آلخر ال سّيما

إذا كانوا يأكلون بسرعة و/أو إذا كانت األّم تقذف احلليب بقّوة.

لتخفيف كّمية الهواء التي يبتلعها الطفل الذي يرضع حليب األم، احمليه في وضعّية عمودّية إلطعامه )عند زاوية 45 درجة أو أكثر(. ساعدي الطفل كي

يتمّكن من اإلمساك جيداً بالثدي وذلك عبر إسناد ثديك من األسفل وحضن طفلك قريباً منك بدالً من تركه يتدّلى بعيداً عن الثدي. راقبي طفلك حتّسباً ألّي إشارات تدّل على أّنه يحتاج إلى التجّشؤ أثناء األكل أو بعده: قد يرفض االنتقال

إلى الثدي اآلخر أو قد يتلّوى وتبدو على وجهه تعابير األلم عندما متّددينه على السرير. إذا بدا الطفل مسروراً، فهذا يعني أّنه تخّطى احلاجة إلى التجّشؤ – هذا

إذا كان بحاجة أصالً إلى التجّشؤ. ال تشعري أّنك فشلت إذا لم تستطيعي أن حتمليه على التجّشؤ بعد كّل وجبة. في معظم األحيان، ال يحتاج األوالد إلى التجّشؤ عند تناول كّميات صغيرة من الطعام. لكن بعد الوجبة الكبيرة، من

اجلّيد عادًة أن تبذلي بعض اجملهود وتتحّلي بالصبر حّتى يتجّشأ الطفل. مع تقّدم الولد في السّن واكتسابه خبرة أكبر في األكل، تتضاءل حاجته إلى التجّشؤ.

جّربي هذه الوضعّيات ملساعدة طفلك على التجّشؤ:· جتّشؤ مبساعدة اليد. ضعي الطفل على حضنك وضعي كّفك على بطنه

وثّبتي ذقنه على اجلزء العلوي من يدك. أميليه نحو األمام عبر تثبيت اجلزء األكبر من وزنه على كّفك ملمارسة ضغط مضاّد على معدته ورّبتي على ظهره إلخراج

فّقاعات الهواء.· جتّشؤ مبساعدة الكتف. ضعي طفلك على كتفك كي يضغط الكتف على معدته ثّم افركي ظهره أو رّبتي عليه. أمسكيه جيداً عبر تثبيت إبهامك حتت

إبطه. إذا كنت تضعينه على كتفك األمين، أمسكيه بيدك اليمنى.· جتّشؤ مبساعدة احلضن. ضعي طفلك على فخذك )ولتكن ساقاك مكتوفتني أو متباعدتني( فيمارس ضغطاً صاعداً على بطنه. ثّبتي رأسه بيدك بينما تفركني

ظهره أو ترّبتني عليه باليد األخرى. · التجّشؤ عبر حمل الطفل على ذراع واحدة. هذه الوضعّية مفيدة عندما

تكونني منشغلة ويكون طفلك بحاجة إلى التجّشؤ. ميكنك بهذه الطريقة أن جتولي في املنزل مع يد حّرة تعتمدين عليها ملتابعة عملك. النقطة السلبّية

الوحيدة هي أّن املواّد املتجّشأة ميكن أن تقع على األرض أو على ذراعك وساَقي الطفل.

التجّشؤ في الليل. في معظم األحيان، ال يكون التجّشؤ ضرورياً عند إطعام الطفل في الليل إذ إّنه يأكل بطريقة أكثر استرخاًء فيبتلع تالياً كّمية أقّل من

الهواء. إذا سّببت له فّقاعة هواء عالقة في معدته اإلزعاج في الليل، ميكنك أن تتفادي املرور بكّل مراحل عملّية التجّشؤ عبر وضع الطفل على وركك بينما

تتمّددين على جنبك.· التجّشؤ واالنتقال من ثدي إلى آخر. يرتاح بعض األطفال أكثر عندما يتجّشأون

أثناء االنتقال من ثدي إلى آخر. فإخراج الهواء يُفسح مّتسعاً أكبر من املكان لتناول املزيد من احلليب. ويسمح هذا بتفادي جتّشؤ كّميات كبيرة عندما تعلق

فّقاعة حتت احلليب.· وضعّية ثني الركبَتني قبالة الصدر. أحياناً ال يحتاج األوالد إلى املساعدة إلخراج الهواء من الفم وحسب إمّنا أيضاً من املؤّخرة. وضعّية الركبَتني والصدر )أي ثني

ركبَتي الطفل قبالة صدره( تساعده على التخّلص من فائض الغازات.

األطفال والتجّشؤكي تساعدي طفلك على التجّشؤ بفاعلّية، وباإلضافة إلى التربيت على الظهر،

احمليه في وضعّية عمودّية واضغطي على بطنه )غالباً ما ينسى األهل الضغط على البطن(.

40 �أهايل

�أهايل 41

معاً . للأب . مر�هقون . طو�رئ . غذ�ء �سحي . �سيارة �لعائلة . �سفر . �سكن

كل �الأ�صرة

leave the rest to usSM

Ramada SharjahOpposite Sahara Center, main entrance, Al Nahda Street 115P.O. Box 60553 Sharjah, United Arab EmiratesTel: +971 6 530 0003 Fax: +971 6 525 9808www.ramadasharjah.com

The Holy Month of Ramadan is traditionally a time of sharing and giving. Ramada Sharjah is offering unbelievable Ramadan packages as follows:

One-Bedroom Deluxe Apartment at AED 375 per room per night inclusive of Iftar and Sohour for 2 persons

Two-Bedroom Deluxe Apartment at AED 599 per room per night inclusive of Iftar and Sohour for 4 persons

Iftar Buffet: Throughout the month of Ramadan, Zaafaran our all-day-dining restaurant will be presenting Iftar buffet from sunset to 11:00 pm featuring all the Arabian classics, Ramadan juices, sweets, salads, soups and fruits.Only AED 90 net per person

Sohour: Before sunrise from 2:00 am until 3:30 am, Zaafaran Restaurant will again delight with an eclectic 3-course set menu. Only AED 55 net per person

time for specialmonth andspecial deals

42 �أهايل

leave the rest to usSM

Ramada SharjahOpposite Sahara Center, main entrance, Al Nahda Street 115P.O. Box 60553 Sharjah, United Arab EmiratesTel: +971 6 530 0003 Fax: +971 6 525 9808www.ramadasharjah.com

The Holy Month of Ramadan is traditionally a time of sharing and giving. Ramada Sharjah is offering unbelievable Ramadan packages as follows:

One-Bedroom Deluxe Apartment at AED 375 per room per night inclusive of Iftar and Sohour for 2 persons

Two-Bedroom Deluxe Apartment at AED 599 per room per night inclusive of Iftar and Sohour for 4 persons

Iftar Buffet: Throughout the month of Ramadan, Zaafaran our all-day-dining restaurant will be presenting Iftar buffet from sunset to 11:00 pm featuring all the Arabian classics, Ramadan juices, sweets, salads, soups and fruits.Only AED 90 net per person

Sohour: Before sunrise from 2:00 am until 3:30 am, Zaafaran Restaurant will again delight with an eclectic 3-course set menu. Only AED 55 net per person

time for specialmonth andspecial deals

44 �أهايل

مادة اعلنية

السياحة اخلضراءانطالقاً من اجلبال في الشمال،واملناطق الساحليةفي اجلنوب،تتميز تايالند بشكل استثنائي بجمالها الطبيعي الغني والساحر،ونظرا

لوفرة وتنوع مواردها الطبيعية فقد أصبحت الوجهة املفضلة للسياح الباحثني عن املغامرة والطبيعة اخلالبة. لطاملا يسعى الزوار إلى مزيد من الوجهات السياحية غير تلك التي ألفوا زيارتها، لذا مافتئت هيئة تايالند للسياحة جنباً إلى جنب مع القطاع اخلاص سريعة االستجابة في توفير

الطلبات املتغيرة مبا في ذلك أنشطة العودة إلى الطبيعكركوب الدراجات اجلبلية، والطوف على طول األنهار السريعة،والتنزه والتخييم،ومشاهدة

الطيور، والغوص وتسلق الصخور كلها أضحت اآلن متوفرة في جميع أنحاء تايالند،السيما في املناطق اجلبلية في الشمال، والغرب واجلنوب.

وباإلضافة إلى ذلك،فلدى تايالند حالياً أكثر من 100 فندق صديق للبيئة اخلضراء الطبيعية.

ال�صياحة التايالندية - اأر�ص الب�صمات تتيح فر�صًا

جديدة لتجارب غنية باملتعة وال�صرتخاء

والإثارة

�ضياحة العيد

يقول اخلبراء »يعتبر االب، ثاني اهم شخص او عامل في حياة اجلنني. لذلك، فهو صاحب دور مهم في حياة زوجته احلامل و في حياة طفله«.

هذا و لطاملا وثق السيد حسن، بقدرة زوجته على اجناب طفل يتمتع بصحة ممتازة. و يقول »لقد شعرت بان االمور ستجري على خير ما يرام«. اهمية هذه

الثقة ساعدت سلمى على الشعور بايجابية حيال عملية الوالدة.وأخذ السيد حسن على عاتقه، عملية جتهيز غرفة نوم املولود اجلديد. و يقول

»لقد شعرت بان سلمى مسؤولة عن اجلزء اجلسدي اي احلمل و التغذية بطريقة جيدة، لهذا السبب اخذت موضوع التحضير اللوجيستي على

عاتقي. فكنت اقوم بنفسي بعملية طالء الغرفة و شراء األثاث بالطريقة التي لطاملا حلمنا بها أنا و سلمى.

و في فجر إحدى الليالي، استيقظت مذعوراً على صوت سلمى التي قالت لي فيما بعد، انها كانت توقظني بروية، اال انني صدمت عندما شاهدت

وجهها و هي حتدق بي و عينيها اللتني اتسعتا مبقدار 3 انشات. بداية شعرت بانها ستقول لي ان البيت يحترق، لكنها قالت لي »اعتقد انني دخلت في

فترة اخملاض«. عندها قلت لها »احلمد هلل، هذا كل شيء««. خالل فترة اخملاض، شعر السيد حسن مبدى اهمية تواجده بالقرب من زوجته.

و يقول » ال اعتقد انني قمت باي شيء يذكر، فهي حتى رفضت بان يلمسها احد، لكن وجودي بالقرب منها كان مجرد محاولة لتهدئتها. فانا كنت

مستعداً للقيام باي شيء تطلبه مني، لكنها لم تكن تطلب اكثر من دعمي لها«.

بعد ذلك وصل الطبيب و ما هي اال حلظات، حتى سمعنا بكاء الطفل، فقام الطبيب بقطع حبل اخلالص و التأكد من سالمة ووظائف الطفل احليوية،

بعد ذلك قام بتمرير الطفل الى السيد حسن.

و عن هذه اللحظة يقول السيد حسن: » عندما حملته شعرت انني مرتبط باملوضوع من الناحية العاطفية. و عندها لم امتكن من التحدث خلمس دقائق،

النني كنت متأكداً انني اذا تكلمت، سأبكي«.

املشاركة أكثرعند استعادة احداث تلك الليلة، يبدي السيد حسن رغبته في ما لو كان

بامكانه املشاركة بشكل اكبر في عملية الوالدة، إن كان من خالل قطعه حلبل اخلالص، أو مساعدته لزوجته في عملية الوالدة.

و يقول: »اعتقد ان الطبيب كان ليفرح، لو طلبت منه هذه االمور«، لكنه يضيف انه لم يكن ليجرؤ على طلب ذلك.

اآلن و بعد وصول السيدة سلمى و الطفل الى املنزل، يقول السيد حسن »اشعر بالتعب مع انني لست انا من يضطر الى االستيقاظ في الليل

الرضاع الطفل! لم اكن مدركاً كم هي صعبة عملية االهتمام بالطفل«. لكنه يضيف :»اعتقد ان الطفل في غاية الوسامة و هو رائع. يا الهي لم

اكن التصور انني ساقع في حبه بهذه السرعة. كما انني اتطلع شوقاً الى اليوم الذي سيكبر فيه ابني، كي العب معه«.

اما السيد ماهر، فهو مير بتجربة االبوة للمرة الثالثة، لكن هذه املرة متكن من املشاركة بشكل اكبر.

و يقول:»عند والدة طفلّي االول و الثاني، كنت مشغوالً في امور اخرى، فقد كنت اعمل في وظيفتني. اما اآلن فانا اقضي وقتا اطول مع الطفل اجلديد،

كما انني استمتع بالوقت الذي اقضيه معه«.بعد والدة طفلهما الثالث، عانت زوجة السيد ماهر، بداية من مشاكل في

عملية الرضاعة

دور الوالدأثناء احلمل، الوالدة و النفاس

بالنسبة الى السيدة سلمى، كانت فترة حملها فترة واقعية منذ مراحلها االولى. فهي استمعت الى نبضات قلب اجلنني عندما كانت تقوم بفحوصات احلمل الدورية، كما انها كانت تشعر بركالته وعلى دراية كاملة بكافة التغيرات التي حصلت جلسدها.

اما بالنسبة اليزوجها السيد حسن، فقد بقيت االبوة معلقة ومفهوماً مجرداً. وحتى عندما قامت زوجته بوضع يده على بطنها كي يتحسس حتركات اجلنني، وجد صعوبة في التواصل مع ذلك الشعور، االمر الذي جعله يقول:"لم اصدق ان االمر حقيقي الى

ان نقلت سلمى خالل فترة اخملاض الى املستشفى للوالدة". هذا االمر يجعل الزوجات و االزواج على حدا سواء يتساءلون عن دور االزوج خالل فترة احلمل، الوالدة و النفاس؟

46 �أهايل

حياتنا معًا

�أهايل 47

من واىل الهل

كثيراً ما يصدمنا أوالدنا بسلوكهم، فتكون ردة فعلنا بان جنرب اساليب متعددة في التعامل معهم. بعض األهل شاركونا محصلة جتاربهم، فوضعنا منها مختارات لكم في

هذه الفقرة، علها تعود بالفائدة، السيما انكم قد ال جتدون رديفاً لها في الكتب او االبحاث، النها نتاج جتارب عفوية.كما ميكنكم مشاركتنا هذه الفقرة من خالل ارسال جتاربكم ألينا.

دالل اجلدة للحفيدة الزائد، ماذا تفعل الوالدة حيال ذلك؟

توجهنا بهذا السوأل إلى اختصاصي األطفال املعروف، الدكتور غسان أبو عيسى، فأجاب.

هذه مشكلة اعتيادية، فابنتك محظوظة ألنها حتظى بجدين محبني في حياتها، فهوالء االشخاص يشعرون ان وظيفتهم املقدسة هي الدالل

حتى اإلفساد، ومعظمنا يتمنى وجود شخص مينحنا مثل هذا احلب واالهتمام.

سؤالك يعني حقيقة، هل يجب أن تتشابه طرق تعامل الوالدين واجلدين مع االوالد في طريقة التفكير باألشياء املتعلقة بإدارة شؤون ونظام

األطفال؟بالنسبة ملعظم األطفال ميكنني أن أقول ال وإليك األسباب:

األطفال )وكل الناس( بارعون جدا في ما يسمى )تفكيك وحتويل الرموز(، ويعني ذلك أن األشخاص على اختالفهم، يتوقعون منا تصرفات متباينة،

ونحن علينا ان نكيف سلوكنا وفقاً لذلك، حيث نظهر ضبط النفس في بعض املواقف بينما نفقده في أحيان أخرى. مثالً ال تتشابه الطريقة التي نتعامل بها مع والدينا مع تلك التي نتبعها مع اصدقائنا )حتى لو

كنا كبارا في السن(، ويتكيف سلوكنا إلى حد كبير مع املواقف التي نواجهها.

واألطفال أذكياء جداً بحيث ميكنهم تعلم هذه احلقيقة في مرحلة مبكرة من حياتهم.

وابنتك الصغيرة تعلم ان جديها يختلفان بدرجة كبيرة عن والديها، بحيث ميكنها ان تقوم بتصرفات معينة ال تستطيع القيام بها في املنزل دون

ان تتلقى توبيخا، وانا اشك في انها بعد ان تعود الى املنزل، ميكنها التغير من طفلة مدللة إلى حد االفساد إلى طفلة تتصرف وفق سلوك عادي

مسموح به في املنزل.وأعتقد ان هذا الوصف ينطبق على معظم االطفال وليس جميعهم،

لذلك هناك حالتان: اوالً، يتمتع بعض األطفال بسلوك صعب لذلك فهم بحاجة إلى طريقة ثابتة في التعامل من قبل األشخاص املقربني لهم، فهؤالء يحتاجون إلى قدر عال من الثبات في التعامل معهم الن االختالف يفرز نتائجا عكسية

ومشوشة، لذلك يستحسن من كل الذين يتولون أمر العناية باالوالد مثل، املدرسة، اجلدان، جليسة االطفال، ان يتعاملوا معهم بنفس الطريقة في

ما يتعلق باالنضباط والنظام.ثانياً، حتتاجني إلى تقدير مدى اهمية هوالء االشخاص الذين تختلف طريقة تعاملهم مع طفلك بالنسبة لك، كما انني اود ان انصحك وعند التعامل

مع طفلك ان ال تنزعجي من االمور الصغيرة التي تتعلق بطريقة تصرف والديك مع طفلك.

من ناحية اخرى اذا كنت تعتقدين ان عدم خلود ابنتك للنوم خالل النهار وتناول الوجبات السريعة ضار بابنتك، أكدي لوالديك ضرورة معاملة طفلك

بالطريقة التي تتبعينها حتى اذا لم يتفقوا معك.

48 �أهايل

الطبيعية، لهذا السبب كان للدعم الذي قدمه السيد ماهر دوراً مهما في االيام االولى من املشكلة، النها شهدت توتراً كبيرا العصاب الزوجة، كونها

حّملت نفسها مسؤولية فقدان الطفل اجلديد جلزء من وزنه، بسبب قلة حليبها. فكان يرافقها في زياراتها الى عيادة الطبيب. و يقول »خالل هذه الفترة التصقنا ببعضنا البعض و حاولت جاهداً ان أدعمها و اشجعها«.

كما انه كان يعمد خالل الليل الى مساعدتها في االهتمام بالطفل. و كان يستيقظ مع املولود اجلديد عند الساعة اخلامسة صباحاً حتى يالعبه، االمر

الذي كان يسمح لزوجته باحلصول على قسط و لو بسيط من النوم غير املتقطع، قبل ذهابه الى العمل.

اما املكافأة التي حصل عليها السيد ماهر، فقد شّكلت له مفاجأة، ويقول: »بدأت اغني لطفلي اجلديد االغاني التي كانت جدتي تغنيها لي. لقد احب

ابني هذه االغاني«.و يتابع: »كما اعتدت على اصطحابه الى الكورنيش البحري، حيث ميكننا اطعام البط و الى املركز التجاري حتى اشتري له مالبس و العاب جديدة. و الحظت كيف كان يتجاوب معي. اني سعيد بعالقتي معه، فانا اعلمه

اشياء جديدة كل يوم«.هناك الكثير من اآلباء امثال السيد ماهر و السيد حسن، باتوا يكتشفون كل يوم، منافع مشاركتهم في عملية تنشئة اطفالهم، كونها تؤدي الى تطوير عالقة مميزة بينهم و بني ابنائهم. االمر الذي دفع بالسيد حسن الى االعالن، انه في حال رزق بطفل ثان فانه لن يتردد في تكرار هذه التجربة او

املشاركة.

كيف قّيمت الزوجات مشاركة أزواجهن لهن في مرحلة اخملاض؟ال ميكنك التحكم في فترة مخاضها، او مساعدتها في التخلص من أملها.

و احياناً تشعر بأنه ال اهمية لوجودك معها. لكن بالصدفة قد تكتشف انك قمت مبساعدة زوجتك اكثر من ما كنت تتوقع. فيما يلي قصصا روتها

بعض السيدات عن الدور املهم و الداعم، الذي قام به أزواجهن خالل فترة مخاضهن:

»لقد قام باحتساب الزمن الفاصل بني االنقباضات، فكان يخبرني مبوعد االنقباضة، االمر الذي ساعدني في استقبالها و انا مستعدة لها نفسية و

جسدية«. “لقد دعمني جسدياً بشكل كبير. فانا لم امتكن من االستلقاء اثناء

مخاضي، لذا كنت اسير في غرفة الوالدة، ذهابا و ايابا و عندما يحني موعد االنقباضة، كنت اتكئ عليه. و بعد ان وضعت مولودي، كاد ان يغمى علّي،

فحملني من حتت ذراعي”.· “عندما شعرت بانني غير قادرة على امتام عملية الوالدة، امسك رأسي بني يديه و نظر الّي، قائالً “خذي نفساً عميقاً، خذي نفساً عميقاً، خذي نفساً

عميقاً”، االمر الذي سهل علي مسألة االنقباضات”.· لقد كان هنا بالقرب مني، حيث امسك يدي و كلما نظرت اليه، وجدته

مبتسماً. لقد كان امراً مهماً بالنسبة لي”.· “لقد خضعت لعملية قيصرية، حيث مت تخديري بشكل كامل، لكن

عندما استيقظت، وجدته جالساً امامي، حامالً الطفل، و الدموع تنهمر من عينيه. قائالً: “لقد قمت بها، لقد قمت بها”، االمر الذي جعلني اشعر و

كأني اطير من شدة الفرح على الرغم من التعب اجلسدي، الذي كنت اشعر به جراء العملية”.

· “اعتقد انني ما كنت الفعلها، لوال وجود زوجي معي”.

كيف تدعم زوجتك أثناء فترة اخملاض؟كيف ميكنك مساعدة زوجتك خالل اخملاض و الوالدة؟ فيما يلي بعض

االقتراحات: - من اهم االشياء التي ميكن للزوج تقدميها الى زوجته خالل هاتني املرحلتني،

هما حبه لها و ثقته بقدرتها على امتام عملية الوالدة. حاول البقاء بالقرب منها خالل فترة اخملاض، بالطبع اذا كان ذلك ممكنا.

- بغية اراحتها من االوجاع خالل اخملاض، ال ضير من ان تقوم بتدليك معدتها، ظهرها، ذراعيها، قدميها و كتفيها برفق. لكن يجب عليك التوقف

عن ذلك، خاصة اذا لم يعجبها االمر. فاحيانا ال حتبذ السيدة ان يقوم احد بلمسها خالل فترة اخملاض. اما اذا كانت تشعر باحلر، استخدم خرقة

نظيفة ملسح وجهها باملاء الباردة. وو شجعها على جتربة وضعيات مختلفة، كالسير، او القرفصاء.

- شجعها على تناول بعض الطعام اخلفيف في وقت مبكر من اخملاض، او اشربها القليل من املاء في آخر مراحل اخملاض.

ذكرها بضرورة دخول احلمام كل ساعة، حتى لو لم تشعر بالرغبة في ذلك.- ساعدها في تناسي األلم، من خالل التركيز على حديث ما او الطلب منها اجراء متارين التنفس. اما اذا شعرت بانها خائفة و مذعورة، فاطلب

منها ان تنظر اليك و قم باجراء متارين التنفس معها. امسك يدها، اذا شعرت انها اصيبت بالتوتر او بالقلق.

- قد تفقد شجاعتها، عندما تشتد وتيرة اخملاض. عندها ذكرها بان االمر شارف على نهايته. و شجعها على االستمرار، كأن تقول لها “انقباضة

واحدة و ينتهي االمر”.- قد جتد زوجتك صعوبة في التحدث اثناء اخملاض. و قد يكون بامكانك مساعدتها، من خالل طلبك من الفريق الطبي، اعطائك تفاصيل عن

االشياء التي يقولونها او يقومون بها. كما انها قد تكون بحاجة اليك حتى تعيد عليها التعليمات التي يوجهها الطبيب اليها، الن تركيزها كله، قد

يكون منصباً على صوتك انت فقط.- قد تضطر الى طلب مساعدة من شخص مختص باالمور املتعلقة

باخملاض، كالقابالت القانونيات. فهن قادرات على تأمني الدعم اخلاص ببعض شؤون اخملاض، باالضافة الى إعطاء الزوجة املعلومات، األمر الذي يسمح لك

بالتفرغ الى تأمني الدعم العاطفي الذي قد حتتاج زوجتك له.- قد تشعر انت ايضاً بالتوتر و باخلوف، خاصة اذا لم جتر االمور كما كنت

تتوقع. عندها يجب عليك ان تتذكر ان الطاقم الطبي موجود العطائكما الدعم الذي حتتاجان اليه انت و زوجتك، لهذا يجب ان تشرح لهم مشاعرك

و احتياجاتك.

�أهايل 49

توّصل الباحثون في دراسة حول تصرفات املراهقني، إلى أّنه مع اقتراب سّن ر البلوغ، تتراجع قدرة الولد على إدراك مشاعر اآلخرين. وهذا وحده يفسِّ

تصّرفات عدد كبير من املراهقني الصعبي املراس الذين نصادفهم في أيامنا هذه.

كيف يجب أن يتعاطى األهل مع أوالدهم املراهقني الصعبي املراس؟

مبا أّن إغالق الباب بقّوة واخلروج من املنزل بطريقة عاصفية ليسا املؤّشرين الوحيدين عن صعوبة املراس لدى املراهق، ماذا يجب أن يفعل األهل حلّل

هذه املشكلة؟إليك مجموعة أسئلة تساعدك على حتديد مدى صعوبة مراس ولدك

املراهق. يجب أن جتيبي ب"نعم" أم "ال" عن األسئلة أدناه. وفي نهاية د عدد اإلجابات اخلطوة التالية. اجملموعة األولى، يحدِّ

في ما يأتي مجموعة أسئلة حول عوارض صعوبة املراس لدى املراهقني، فما هو عدد األسئلة التي ستجيبني عنها ب"نعم"؟

1. هل يقاِوم ولدك املراهق القيم العائلية األساسية؟2. هل احُتِجز ولدك املراهق في املدرسة أو ُطِرد أو تغّيب عن املدرسة بدون إذن أو تراجعت

عالماته املدرسية تراجعاً كبيراً؟3. هل يتلّفظ ولدك املراهق بعبارات مسيئة؟

4. هل ولدك املراهق على عالقة مبجموعة أتراب سّيئني؟5. هل فقد ولدك املراهق اهتمامه بأنشطة أو هوايات أو رياضات مفيدة كان ميارسها

سابقاً؟ )وأصبح أكثر اهتماماً مبراهقني صعبي املراس؟(6. هل جتدين صعوبة في حمل ولدك املراهق على القيام بأعمال منزلّية بسيطة أو على

إمتام فروضه املدرسّية؟7. هل واجه ولدك املراهق مشكالت مع الشرطة؟

8. هل جتدين نفسك مضطّرة إلى اختيار كلماتك بعناية عندما تُكلِّمني ولدك املراهق لئاّل يرّد عليك بهجوم كالمّي عنيف أو توّلدي نوبة غضب لديه؟

9. هل يساورك قلق من أن ميتنع ولدك املراهق عن إنهاء املرحلة الثانوية؟10. هل يبدو ولدك املراهق مكتئباً/منعزالً؟

11. هل تغّير مظهر ولدك و/أو نظافته الشخصّية؟12. هل يلجأ ولدك املراهق إلى السلوك العنيف؟

13. هل ولدك املراهق انتهازّي و/أو مخاِدع؟

14. هل يفتقر ولدك املراهق إلى احلوافز؟15. هل تشّكني في أّن ولدك املراهق يكذب عليك أحياناً أو ال يكون صريحاً معك؟

)إذا أجبت ب"ال" عن كّل هذه األسئلة، فولدك ليس صعب املراس. لكن إذا أجبت ب"نعم"، تابعي القراءة(.

16. هل ظهر على ولدك املراهق أنّه يفّكر في االنتحار؟17. هل تشّكني أحياناً في فقدان مال أو أشياء قّيمة أخرى من املنزل؟

18. هل يثير لديك سلوك ولدك املراهق مخاوف بشأن سالمته؟19. هل يغضب ولدك املراهق باستمرار أو تصدر عنه نوبات انفعال عنيفة؟

20. هل يبدو على ولدك أنّه يفتقر إلى احترام الذات وتقديرها؟21. هل هناك انعدام ثقة بينك وبني ولدك املراهق؟

22. هل يواجه ولدك مشكالت مع السلطات؟23. هل يقوم ولدك املراهق بنشاطات ال توافقني عليها؟

24. هل أنت قلقة على رفاه ولدك ومستقبله؟25. هل يبدو ولدك املراهق في حالة معارضة مستمّرة لقيم العائلة؟

26. هل تشعرين أّن ولدك املراهق يتحّدى قواعد السلوك املتعارف عليها في العائلة أياً تكن طبيعتها؟

رة و/أو 27. هل أنت مرهقة ومنهوكة القوى بسبب سلوك ولدك املراهق وخياراته املدمِّالقائمة على التحّدي؟

28. عند التعاطي مع ولدك املراهق، هل تشعرين غالباً بأنّك عاجزة؟

بحسب عدد األسئلة التي أجبت عنها ب"نعم"، ننصحك مبا يأتي18+: خطر كبير. اطلبي املساعدة! )قد يكون ولدك مراهقاً صعباً(.

ننصحك بشّدة باللجوء إلى مركز تأهيل أو برنامج معاجلة أو مدرسة صة. متخصِّ

9-17: على حدود اخلطر. )قد ال يكون ولدك مراهقاً صعباً(. من املمكن حّل هذه املشكالت عبر التشّدد أكثر في القواعد والهيكلية العائلية. لكن

رمّبا يجب التفكير في اللجوء إلى مركز تأهيل أو برنامج معاجلة أو مدرسة صة. متخصِّ

8 وما دون: خطر معتدل. اعتمدي قواعد وتفاهمات عائلية أكثر صرامة. وثابري على مراقبة الولد ومتابعته.

ال تستند هذه األسئلة إلى وقائع علمّية وليست دقيقة مئة في املئة. لكّنها تساعد األهل على فهم سلوك أوالدهم املراهقني.

"ال تغلقي الباب بقّوة!" لكّن هذا التحذير جاء متأّخراً بعض الوقت إذ إّن صوت الباب هّز املنزل بكامله وحجب صوت والدة لطيفة.

نظرت األّم إلى الوالد اجلالس في اجلهة األخرى من الغرفة وقالت إّن الهرمونات مسؤولة عن سلوك ابنتها النِكد.

50 �أهايل

تربية

اجليل اجلديد وارباكلت األهل... هل نفهمه؟

�أهايل 51

تقرير اأهايل

دليل ارقام الطوارئ في دول مجلس اخلليج التعاوني

:)UAE( دولة االمارات العربية املتحدة

- اإلسعاف: 998 أو 999 - اإلطفاء: 997

- الشرطة: 999 استعالمات الدليل

- اتصاالت: 181 - دو: 199

- خدمة مروحيات اإلسعاف: عند اتصالك بالرقم 999 ستقوم الشرطة بإرسال مروحية لنقل

املصابني جواً وذلك في حال كانت خطورة احلادث تستدعي ذلك.

)KSA( اململكة العربية السعودية

- امن الطرق: 966- االمن العام: 989

- الدفاع املدني )املطافي(: 998- النجدة )الدوريات االمنية(: 999

- الكوارث الطبيعية: 966- املباحث العامة: 990

- الهالل االحمر السعودي: 997 - االسعاف ) الهالل االحمر ( رقم الهاتف: 997

- احلوادث ) املرور ( رقم الهاتف: 993

)QATAR( قطر

- الشرطة، املطافئ واإلسعاف 999 - استعالمات دليل الهاتف 180

- مستشفى حمد العام 4394444- القومسيون الطبي 4679111

- جمعية الهالل األحمر القطري 4435111

)BAHREN( مملكة البحرين

- املطافي: 999- الشرطة واالسعاف: 999

- حوادث املرور: 199 صيدليلت 24 ساعة

17 291039 املنامة: صيدلية جعفر مدينة عيسى: صيدلية الرحمة 687117 17

الزجن: صيدلية ناصر 740900 17 مدينة حمد: صيدلية مدينة حمد 410114 17

شارع البديع: صيدلية رويان 594902 17 مستشفيات

طوارئ السلمانية 289092 17 مجمع السلمانية الطبي 255555 17

17 766666 املستشفى العسكري

)KUWAIT( الكويت

- الطوارئ 777- الشرطة 777- املطافي 777

- الدفاع املدني 5396666- االستعالمات 101

)OMAN( سلطنة عمان

- الطوارئء 999- الشرطة 198

- اخلدمات الطبية 603988- خدمات احلوادث 661447

- طوارئ صحية 563625املستشفيات:

- مستشفى النهدة 24837800- مستشفى القوات املسلحة 24617997

- املستشفى امللكي 26840399- مستشفى السلطان قابوس 23211151

اليمن

- النجدة 191- الهالل االحمر 203131

- استعالمات الهاتف 118- حوادث السير194

52 �أهايل

طوارىء

دليل ارقام الطوارئ في دول مجلس اخلليج التعاوني

سواء كان طفلك ميارس الرياضة ضمن فريق أو في فناء املنزل اخللفي، يجب أن تتبعي هذه النصائح ملعاجلة وتفادي كل االصابات املمكنة.

األمان في التمارين الرياضية

اذا بدا األصبع مخلوعا أو مكسورا بحيث ال ميكن طويه أو تقوميه، يجب أخذ الطفل الى الطبيب، وإأّل فيجب اعطاءه االسعافات األوّلية لهذه احلوادث )املذكورة الحقا(. اذا لم يزول األلم بعد مرور 42 ساعة

وبقي الورم، اتصلي بالطبيب.

اذا بدت الطفلة مضطربة وتتاّلم من اصابة الرأس أو الرقبة، أو تتأتىء في الكالم، ال حتّركيها واتصلي بالطوارىء فورا. اذا بدت بخير، راقبيها لـ27 ساعة. اذا اشتكت من الدوار أو الصداع أو اختالل النظر

اتصلي بالطوارىء .

االصابةوقع ابنك عن املزجلة وتأّذى اصبعه،

ما العمل؟

االصابةأصابت طابة كرة قدم رأس ابنتك،

ما العمل؟

االصابةى الطفل ضربة على عينه تلقَّ

بطابة التنس، ما العمل؟

تاكدي من أّنه يرى بوضوح ويّحرك مقلته من اليمني الى اليسار ومن األسفل الى األعلى. اذا ظهر دم في عينه انقليه الى الطوارىء فورا. اذا كان يبدو جيدا، ضعي مكعبات من الثلج أو اسحقيها اذا امكن

في كيس ومرريه على املنطقة املصابة ملدة تتراوح بني 01 الى 02 دقيقة لتخفيف الورم.

االصابةلوت ابنتك كاحلها أثناء صف

اجلمباز، ما العمل؟

اذا كانت عاجزة عن املشي انقليها الى الطوارىء الخضاعها لفحص باألشعة ملعرفة اذا كانت مكسورة. أّما اذا كانت قادرة على املشي، ضعي الثلج على الكاحل واربطيه )قومي باإلسعافات األولية

املذكورة الحقاً(. يجب أن تستعني بالعكازات في املشي حتى يخف األلم.

�أهايل 53

تغذية و طبخ54 �أهايل

منافع »الـسوشي« رغم ضررها على

اجليبة...

احلليب ضروري لعظام قوية ... يُعرف الحليب بأنه أحد أفضل مصادر الكالسيوم، ولكن إذا كان ولدك ال يحبه،

فإنه ال يزال قادراً على الحصول على العناصر األساسية التي تساعد في تقوية عظامه من باقي أنواع األطعمة. هذه األطعمة تشمل اللبن، الجبنة، حليب الصويا المركز بالكالسيوم، البروكولي، التوفو، النبات الخضراء اللون،

المقويات التي تحتوي على الكالسيوم، وأيضاً العصائر )كالليمون(. المهم في هذه المسألة هو حصول طفلك على المقدار المطلوب يومياً لنمو عظامه: وهو 005 ملغم من الكالسيوم لألطفال بين عمر العام والثالثة أعوام، و008

ملغم لألوالد الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و8 سنوات. أما األوالد الذين تزيد أعمارهم عن 9 أعوام فيحتاجون إلى 003,1 ملغم من الكالسيوم يومياً.

ابدأي بالفاكهة المغلية والمصفاة، نوع واحد كل مرة، من دون إضافة

سكر أو نكهات. فالموز الناضج المهروس جيداً و األفوكادو والبابايا

كلها يمكن تقديمها نيئة. أما التفاح واإلجاص والمشمش والدراق

فيجب تقشيرها وتقطيعها إلى مكعبات صغيرة ثم طبخها قليالً، أو

سلقها أو تسخينها بالميكروويف إلى أن تصبح طرية )ليسهل

هضمها(ثم تصفيتها.من 7 إلى 8 بالمئة من األوالد

تقريباً لديهم حساسية للطعام. إذا كان هناك تاريخ في العائلة

بخصوص أي حساسية للطعام، أو إذا عانى طفلك من حساسية من أي نوع، خذي احتياطاتك بالنسبة للفاكهة. اطبخيها قبل تقديمها

لطفلك. وحالما يبدأ بتناول نوع واحد من فاكهة مطبوخة، انتظري لمدة أربعة أيام، ثم قدمي له نفس

الفاكهة نيئة. إن أكثر الفواكه شيوعاً في تحفيز الحساسية هي

الفراولة، البرتقال، المانجو والكيوي، لذلك، انتظري حتى يصبح عمر

طفلك عشرة أشهر قبل تقديمها له. وتتضمن االرتكاسات المحتملة

: شرى، الطفح الجلدي، تورم في الشفتين، إقياء، إسهال شديد

وصعوبات في التنفس. إذا ظهرت على طفلك أي من هذه األعراض،

استشيري طبيبك فوراً.

تلقى المأكوالت اليابانية وأهمها الـ »سوشي« ترحيباً كبيراً في

عالمنا، ليس بسبب طعمها اللذيذ فقط، بل إلفادتها الصحية كونها

تقدم السمك النيء. فقد كشفت دراسات علمية في اليابان أن الغطاء

األسود الذي يغلف قطعة الـ ،Wasabi سوشي« وهو يدعى الـ«

Bacteria يشكل حماية ضد الـوالـ Parasites التي قد تكون في

السمك النيء والمسببة إللتهابات المعدة. وكشفت دراسات أخرى أن الـ Wasabi قد يحمي من أمراض

سرطانية معينة. تبقى المنافع التي تحدثنا عنها صحية فقط... ألن ألسعار السوشي مضار على الجيبة

ال تناسب عادة ذوي الدخل المحدود.

ما هي الفواكه املالئمة لألطفال

عند بدىء الطعام الصلبة؟

هل األطعمة الدسمة في اإلعالنات تضيف شيئاً إلى السمنة؟

أطفال اليوم ال يمكنهم مشاهدة التلفاز، الدخول إلى اإلنترنت، واالستماع إلى الموسيقا، ومشاهدة فيلم ما، أو في بعض الحاالت

الذهاب إلى المدرسة من غير أن يمَطروا بوابل من اإلعالنات عن األطعمة. ولسنا نتحدث عن المواد الصحية مثل الخضراوات وال عن الفواكه أيضاً. فهذه الرسائل تتميز عادًة باإلعالن عن رقائق البطاطا،

المشروبات، أو الوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من الدسم والسعرات الحرارية، ونسبة منخفضة من المواد المغذية.

اربط هذا الكم الهائل من اإلعالنات عن األطعمة بالزيادة السريعة للسمنة بين األطفال- لقد ازداد المعدل الوسطي لألطفال بعمر ستة

إلى 11 عاماً من نسبة بدانة مقدارها 6,4 بالمئة في الفترة من 6691 ، ليصبح بنسبة مقدارها 5,51 بالمئة للفترة من 9991-0002، استناداً إلى المركز الوطني إلحصائيات الصحة)NCHS(- وعندئٍذ سوف تدرك

)CSPI( السبب الذي من أجله قام مركز العلوم والمصلحة العامةمؤخراً بإطالق نشرة حول »التوجهات من أجل تسويق مسؤول ألطعمة

األطفال«.وتدعو هذه التوجهات شركات تصنيع األغذية،و أجهزة البث التلفزيوني،

واستوديوهات األفالم، والمدارس لتغيير الطريقة التي يتم بها تسويق المشروبات، الرقائق األغذية، ووجبات األطعمة السريعة واألطعمة

األخرى إلى األطفال.

56 �أهايل

.

الشوكوال ألطفال فرحين؟اّن أكل الشوكوال كل يوم أثناء

الحمل قد يضع بسمة على وجه طفلك بعد الوالدة. تشير دراسة أجريت في جامعة هلسنكي في فنلندا أّن األمهات اللواتي أكلن

كمّية قليلة من الشوكوال كل يوم أثناء الحمل، حصلن على أطفال

يخافون أقّل ويبتسمون ويضحكون أكثر. لم يتبّين إذا السبب هو ماّدة

في الشوكوال أو سبب آخر. لكّن الدراسة لم تشمل كمّية ونوعّية

الشوكوال المتناول، لهذا يحّذر األخصائيون من اإلفراط في أكل

الشوكوال.

بعض املعلومات في عالم املأكوالت

زبدة فول السوداني غني بالفوائد الغذائية

قد نشعر باإلستياء حين نتناول ملعقتين من زبدة الفول السوداني،

لكن تشير دراسًة جديدة من جامعة بنسلفانيا عكس ذلك.

تشير الدراسة أن النساء والرجال واألوالد الذين تناولوا ملعقتين

طعام من زبدة الفول السوداني أو أونصة واحدة من فستق الفول

السوداني، يحصلون على تقريباً كل كمية الفيتامينات والمعادن

المطلوبة في اليوم.

فوائد املواد املانعة للتأكسد !حتمي الفيتامينات واألمالح املعدنية من األمراض السرطانية. شرط إستهالكها بكميات معقولة.

في السنوات األخيرة، ازداد استهالك الفيتامينات املانعة للتأكسد مثل فيتامينات E, C، البتاكاروتني، الزنك و

السيلينيوم. يصنع اجلسم مشتقات األوكسيجني من الهواء وهي

ضرورية حلمايته من الفيروس وامليكروبات، ويؤدي تكتلها إلى تأكسد اخلاليا احلّية وإصابتها بالشيخوخة املُبكرة.

اذا قمنا بقطع تفاحة إلى نصفني، نالحظ بعد دقائق radicaux إسوداد سطحها، وهو ناجم عن تكاثر الـ

libres اخلاليا اجلزرية. واذا اضفنا احلامض ولم يتغير لونها، فهذا يعني ان الفيتامني C في احلامض منع تأكسد الـ

)radicaux libres( اخلاليا اجلزرية.

منافعها الصحية ان املواد املانعة للتأكسد ضرورية لبناء وسالمة

األنسجة واألوعية في اجلسم. كما يحمي إستهالكها على مدى سنوات، أعضاء اجلسم من األمراض السرطانية

اخلبيثة باألخص الكولون، البروستات واجملرى البولي. وحسب آخر إحصاءات، فهي تخفف بنسبة 31 % من

اإلصابة بالسرطان عند اإلنسان. كما انها تساهم في سالمة القلب والشرايني وتؤخر بوادر الشيخوخة وجتعيد

البشرة، وتساعد في بناء العضالت. وحتمي من ترقق العظام.

اما التبغ، الكحول، سوء التغذية، التلوث، أشعة الشمس في الصيف... فهذه عوامل تساعد على تكاثر ومنّو اخلاليا

اجلزرية.

أهم مصادر املواد املانعة للتأكسد يحمي اإلعتدال والتنويع في األكل )اخلضار والفاكهة،

األسماك، احلبوب ومشتقاتها( من اإلصابة بأمراض عديدة كامراض القلب والشرايني، أمراض الكبد وبعض أنواع السرطان. أما األشخاص املعرضني لإلصابة بهذه

األمراض ) الذين يعانون من إرتفاع في الضغط أو مشاكل في القلب والشرايني، واملدخنني...( فعليهم

إستهالك الفاكهة واخلضار بكميات كبيرة.

هل على املرء اإلعتماد على البدائل الغذائية ؟ ليس متاماً. ال توجد حبوب تصنع املُعجزات، ال بل ان تناول

جرعات زائدة ميكن أن تؤدي الى ردود فعل عكسية. تؤثر هذه املواد املانعة للتأكسد )بأنواعها اخملتلفة( بشكٍل

متساوي على خاليا اجلسم احلّية. من املستحسن إستشارة إخصائي قبل إستهالكها.

�أهايل 57

58 �أهايل

�أهايل 59

املقادير- 500 غ شرائح رفيعة من حلم الفيليه

- 1/2 كوب من زيت الزيتون - ملح وبهار حسب الذوق

- ملعقة صغيرة من صلصة الصويا- رزمة من اعشاب الروزميري واملردكوش

طريقة التحضير1- حلشو الدجاج، يخلط االرز املغسول مع قطع التفاح واجلزر والبصل االخضر والفلفل االسود ويضاف املاء الى املزيج. يوضع الطبق على نار

متوسطة حتى ينضج االرز.2- حتمر الدجاجة بالزيت مت حتشى بخليط االرز الناضج وتخاط الفتحة.

3- توضع الدجاجة على ظهرها في طنجرة كبيرة داخل الفرن على حرارة 200 د ملدة ساعة او حتى ينضج الدجاج.

4. يقدم الدجاج في طبق كبير.

ستيك فيليه مع زيت الزيتون واألعشاب

60 �أهايل

الزانيا مع الدجاج

املقادير - علبة الزانيا

- 250غ صدر دجاج مقطع الى شرائح رفيعة

- 50 غ من جبنة البارميزان مبروش- بصلة واحدة مقطعة الى شرائح

طويلة- 1 فلفل اخضر مقطع الى شرائح

طويلة - رشة بهار ورشة ملح حسب الذوق

طريقة التحضير- توضع اوراق الالزانيا في املاء املغلي ملدة

دقيقة واحدة او حسب التعليمات على العلبة

- توضع املقالة على حرارة قوية ملدة دقيقة

- تنقع قطع الدجاج مع البصل والفلفل بزيت الزيتون وامللح والبهار ملدة 10 دقائق.

ثم يوضع اخلليط في املقالة ويقلب بعد دقيقة حتى ينضج الدجاج. بعدها يوضع

جانبا.- تفرد اوراق الالزانيا على الصحن وتوضع

داخلها صلصة الدجاج. -تفرض طبقة ثانية من اوراق الالزانيا

فوق االولى و وتنثر فوقها جبنة البارميزان املبروشة.

- يقدم الطبق ساخنا

�أهايل 61

طريق �شاطئ جميرا، جميرا2، هاتف:04-3499922

artcenter@dubailadiesclub.:الكتروني بريد

www.:الموقع على �شبكة االنترنت ،comdubailadiesclub.com. يعطي النادي درو�شا

لالمهات و على االطفال و ذلك في مركز الفنون التابع

للنادي.

Dubai Community Theatre &Arts: -

Center2، االمارات مول، البر�شا، هاتف: الم�شتوى رقم

04-3414777

www.ductac.org:االلكتروني الموقع

يعطي درو�شا في الفن، باال�شافة الى ور�ش عمل لكافة

االعمار، كما انه ي�شم متاجرا يوؤمن كافة االحتياجات

المو�شيقى، و �شالة لتعليم الفنية، و هناك اي�شا مركزا

الموقع. ات�شل افترا�شية على للفنون، و مكتبة عر�ش

و ر�شوم ال�شفوف بالمركز لال�شتف�شار عن مواعيد

اال�شتراك.

- مركز دبي الدولي للفنون:

75 بي، �شارع �شاطئ جميرا، 27، ال�شارع رقم فيال

جميرا.

3444398-04، من يوم ال�شبت الى يوم هاتف:

9 م�شاء، 9 �شباحا و حى ال�شاعة االربعاء: من ال�شاعة

4 9 �شباحا و حتى ال�شاعة يوم الخمي�ش من ال�شاعة

م�شاء.

الت�شوير ال�شيراميك، المركز درو�شا في �شناعة يعطي

الفوتوغرافي، االعالم، ت�شميم االزياء، الخط و

الر�شم. التدريب ل�شقل مهارات

الرقص Dubai Community Theatre &Arts -

Center2، االمارات مول، البر�شا، هاتف: الم�شتوى رقم

04-3414777

www.ductac.org:االلكتروني الموقع

- نورا للرق�ش:

12 �شنة، الرق�ش 6 الى لتعليم االطفال من عمر

ال�شرقي.

الدراما و املسرح- ور�ش عمل الدراما في دبي:

على ديكين�شون، بكيم�شلي ات�شل

الهاتف:9861761-050، او عبر

kemsley@:االلكتروني البريد

،dramaworkshopsdubai.com" او زيارة موقعها االلكتروني:

www.dramaworkshopsdubai.com Dubai Community Theatre &Arts -

Center2، االمارات مول، البر�شا، هاتف: الم�شتوى رقم

04-3414777

www.ductac.org:االلكتروني الموقع

- اكاديمية �شينز للدراما و الفنون:

6 �شنوات �شفوف لتعليم الدراما لالطفال من عمر

14 �شنة. الى

اللغات:

- نادي �شيدات دبي، هاتف:04-3949922

- Dar El lin، هاتف: 04-3310221

املتاحف و الترفيه التعليمي- مدينة الطفل: حديقة الخور، ام هرير، هاتف:

www.:الموقع االلكتروني ،04-3340808

childrencity.aeت�شم متحف علمي تفاعلي، يقدم عدد من العرو�شات

التفاعلية. الن�شاطات و

- قرية التراث و الغط�ش: ال�شندغة، هاتف:

الموقع االلكتروني: ،04-3937151

www.dubaitourism.aeبتاريخ االمارات المرتبطة تعر�ش مجموعة من ال�شور

اللوؤلوؤ. تاريخ �شيد الى البحري، باال�شافة

تعليم املوسيقى Dubai Community Theatre &Arts -

Center2، االمارات مول، البر�شا، هاتف: الم�شتوى رقم

04-3414777

www.ductac.org:االلكتروني الموقع

المو�شيقية: الفنون - مركز

3414666-04، مجمع الذهب مول االمارات، هاتف:

،04-3418872 و االلما�ش، �شارع ال�شيخ زايد، هاتف

www.cmadubai.com:االلكتروني الموقع

المو�شيقى: لتعليم - مدر�شة دبي

الكرامة، هاتف:04-3964834 �شارع زعبيل،

المو�شيقى: لتعليم - مركز جميرا

3942662-04، الموقع جميرا بالزا، هاتف:

www.jumeirahmusic.com:االلكتروني

مكتبات

Dubai - المكتبة القديمة في مركز

Community Theatre &Arts Center2، االمارات مول، البر�شا، هاتف: الم�شتوى رقم

04-3414777

www.ductac.org:االلكتروني الموقع

فن الطبخ

ميني�شيف: -

8821295-04، الموقع على �شفحة هاتف:

www.cooking-sence.com:االنترنت

تناول في الحقيقية المتعة ال�شغار، الطهاة �شيكت�شف

االطعمة ال�شحية. مع االطفال �شيتمكن االهل من تعلم

المنزل. في ب�شهولة يمكنهم طهيها و�شفات،

اك�شبر�ش: بيتزا -

3945616-04- مركز مركز ال�شفا، جميرا، هاتف:

اتريوم، بر دبي هاتف:04-3352424

كل يوم جمعة من ال�شاعة الواحدة و الن�شف ظهرا

ال�شاعة الرابعة م�شاء. ا�شحطب اطفالك الى و حتى

بيتزا �شنتر، و �شاهدهم و هم يتعلمون كيف اعداد طبق

بهم. الخا�ش البيتزا

طبخ االحتفاالتاالحتفال: كعك تح�شير

- جين �شترايد كيكز:

هاتف:050-7181936

- بارك اند �شوب:

الو�شل، هاتف:040-3945671 �شارع

�شبين�ش: -

04-3496900 ميركاتو، هاتف:

اماكن اقامة االحتفاالت

- مدينة الطفل: حديقة الخور، ام هرير، هاتف:

www.:الموقع االلكتروني ،04-3340808

childrencity.aeت�شم متحف علمي تفاعلي، يقدم عدد من العرو�شات

التفاعلية. الن�شاطات و

:Bead Palace & Accessories -

3952771 �شارع �شاطئ جميرا، هاتف:

- دبي بارتي با�ش:

www.dubaipartybus.comانكاونترزون: -

- مركز وافي التجاري، هاتف:04-3247747

:Favourite Things -

للت�شوق، طريق �شاطئ جميرا، بالم �شتريب مركز

جميرا.

info@:3452725-04، بريد الكتروني هاتف

favouritethings.com، موقع المركز على �شبكة .www.favouritethings.com:االنترنت

:Climbing Dubai -

www.climbingdubai.com:االلكتروني الموقع

ال�شفا. الموقع مدر�شة االفق،

الجليد: للتزلج على - حلبة غاليريا

للت�شوق، حياة الطابق االر�شي، مركز غاليريا

ديرة، هاتف:04-2091234 ريجن�شي،

- جونيور جيم با�ش:

info@:2543070-04، بريد الكتروني هاتف:

juniorgymbus.com، الموقع على �شبكة يقدم ،www.juniorgymbus.com:االنترنت

الذين ريا�شية ممتعة مخ�ش�شة لالطفال برامج

7 �شنوات. 2 و تتراوح اعمارهم بين

ح�ضانات

Alphabet Street Nurseryفيال 22، ال�شارع رقم 8، �شارع المنارة، ام �شقيم 2،

هاتف: 04-3485992

ت�شتقبل االطفال من عمر 14 �شهرا و حتى 5 �شنوات.

حضانات الصفاال�شفا1، بالقرب من مكتب بريد جميرا، هاتف: 334

3878-04، ال�شفا 2، هاتف 3429597-04، البريد

،www.alsafanurderies.com:االلكتروني

ت�شتقبل االطفال من عمر 12 �شهرا و حتى 4 �شنوات.

- ح�شانة ار�ش الطفل:

�شارع الو�شل، ام �شقيم، هاتف: 3486874-04، بريد

،www.babylandnursery.com:الكتروني

ت�شتقبل االطفال من عمر 12 �شهرا و حتى 4 �شنوات

و ن�شف.

مدار�س

اكادميية املزهر االميركية للبناتالمزهر 1، بالقرب من مرديف، هاتف:04-2887250،

www.aag.ae:الموقع االلكتروني

املدرسة االميركية في دبيالمبنى رقم 30، ال�شراع رقم 53 بي، الو�شل، هاتف:

www.asdubai.:3440824-04، الموقع االلكتروني

orgتتبع المنهاج االميركي.

املدرسة االسترالية الدوليةال�شارقة، هاتف: 5589967-06، الموقع

www.ais.ae:االلكتروني

مدرسة كامبرديج الدوليةالطريق الخام�ش، مقابل الم�شجد، غرهود،

هاتف:04-2824646

www.gemscis-garhoud.:الموقع االلكتروني

comابتدائي و ثانوي، المنهج البريطاني

62 �أهايل

مراكز ريا�ضة وتربية بدنية

كرة القاعدة )بايزبول(- دبي ليتيل ليغ

www.dubailittleleague.org

لالطفال من عمر 4 �شنوات و حتى 18 �شنة

- غيرلز ليتيل ليغ

هاتف:04-3442840

baseball@emirates.net.ae :بريد الكتروني

للفتيات من عمر 9 الى 12 و من 13 الى 16 �شنة

بولينغAlnasr Leisureland -

خلف الم�شت�شفى االميركي، عود ميثا، هاتف:

3371234-04، يفتح يوميا من ال�شاعة 9 �شباحا و

حتى12 منت�شف الليل

يمكن الحجز للمجموعات عن طريق

الفاك�ش:04-3376832

- دبي بولينغ �شنتر

البر�شا، هاتف 3391010-04، يفتح من يوم االحد و

حتى يوم االربعاء، من ال�شاعة 10 �شباحا و حتى ال�شاعة

12 منت�شف الليل، و في يومي الخمي�ش و الجمعة من

ال�شاعة 10 �شباحا و حتى ال�شاعة 2 فجرا.

التسلق:Climbing Dubai -

www.climbingdubai.com:الموقع االلكتروني

الموقع مدر�شة االفق، ال�شفا.

- نادي الفرعون:

مدينة وافي، �شارع عود ميثا، يفتح من ايام ال�شبت و

حتى الخمي�ش، من ال�شاعة 7 �شباحا و حتى ال�شاعة 11

م�شاء، و يفتح يوم الجمعة من ال�شاعة 9 �شباحا و حتى

ال�شاعة 9 م�شاء. 50 درهما في ال�شاعة. الت�شلق الداخلي

لالطفال من عمر 6 �شنوات و ما فوق.

مراكز النشاطات الداخليةEncounter Zone -

مدينة وافي، هاتف 3247747-04.وجهة العائلة

للن�شاطات الداخلية، مق�شمة الى منطقتين:لونيرالند

)لالطفال من عمر 8 �شنوات و ما دون(، و منطقة

غالكتيكا )من عمر 9 �شنوات و مافوق(.

:Favourite Things -

مركز بالم �شتريب للت�شوق، طريق �شاطئ جميرا،

جميرا.

info@:هاتف 3452725-04، بريد الكتروني

favouritethings.com، موقع المركز على �شبكة .www.favouritethings.com :االنترنت

مناطق مخ�ش�شة للعب االطفال الذين تتراوح اعمارهم

من يوم واحد الى 9 �شنوات،و يمكن لالمهات التمتع

بزيارة المتاجر و ارتياد المقاهي. هذا و تتوفر الع�شوية

ال�شهرية، باال�شافة الى امكانية الدفع قبل الدخول

مبا�شرة.

- مدينة الترفيه:

ميركاتو، هاتف:3499976-04، برجمان،

هاتف:3593336-04، ابن بطوطة، هاتف:

3669819-04، مركز الريف للت�شوق، هاتف:

2222405-04، الم�شي بالزا، هاتف: 04-3352700.

الدخول مجاني، لكن هناك ر�شم مقابل ا�شتخدام

االلعاب.

- ماجيك بالنيت:

مول االمارات، هاتف:3414444-04، �شيتي �شنتر،

هاتف:04-2954333.

الدخول مجاني، لكن هناك ر�شم مقابل ا�شتخدام

االلعاب، يوجد الكثير من االلعاب، باال�شافة الى

الن�شاطات.

- بيكابو:

فيليج مول، طريق �شاطئ جميرا، جميرا، هاتف:

3447122-04، بالقرب من ماجيك بالنيت، في مول

www.:االمارات، هاتف:3470622-04، موقع الكتروني

peekaboo.ae، ر�شم اال�شتراك: 30 درهما في ال�شاعة، باال�شافة الى توف حزمة ع�شوية.

يوجد العاب ابداعية لالطفال الذين تتراوح اعمارهم

بين اليوم الواحد و 7 �شنوات، باال�شافة الى الكتب و

الدمى...

درو�ش في الغولف:

- نادي اليخوت و خور دبي، هاتف:04-2956000

- نادي االمارات للغولف، هاتف:04-3802222

- نادي مونتيغومري للغولف، هاتف:04-3905600

ركوب اخليل- مركز االمارات لركوب الخيل:

ند ال�شبا، هاتف:04-3361394

يوجد برامج خا�شة بكافة الم�شتويات- من المبتدئ الى

المحترف.

- نادي جبل علي لركوب الخيل:

قرية جبل علي، هاتف: 8836000-04، يعطي درو�شا في

ركوب الخيل للكبار و ال�شغار.

- نادي دبي للبولو و مركز ركوب الخيل:

المرابع العربية، هاتف 04-3618111

التزلج على اجلليد:Alnasr Leisureland Ice Rank -

هاتف:04-3371234

- حلبة غاليريا للتزلج على الجليد:

الطابق االر�شي، مركز غاليريا للت�شوق، حياة ريجن�شي،

ديرة، هاتف:04-2091234

مرافق رياضية داخلية- ان�شبورتز

خلف مركز غاردن دبي، بالقرب من الج�شر الثالث،

القوز، هاتف: 3475833-04، يفتح يوميا من ال�شاعة

9 �شباحا و حتى ال�شاعة 10 م�شاء، ر�شم الدخول

35 درهما في ال�شاعة. مالعب لريا�شة كرة القدم،

الكريكيت، البادمنتون و غيرها الكثير...

نوادي رياضية خاصة بالصغار- ماي جيم:

طريق �شاطئ جميرا، هاتف: 3943962-04، بريد

.info@mygymuae.com:الكتروني

- جونيور جيم با�ش:

info@:هاتف: 2543070-04، بريد الكتروني

juniorgymbus.com، الموقع على �شبكة االنترنت:www.juniorgymbus.com، يقدم

برامج ريا�شية ممتعة مخ�ش�شة لالطفال الذين تتراوح

اعمارهم بين 2 و 7 �شنوات.

الغطس- البوم للغط�ش:

جميرا واحد، هاتف 04-3422993

تعليم السباحة

- اكتيف �شبورت:www.:هاتف:5597055-050، موقع الكتروني

activeuae.comاعطاء درو�ش لمختلف االعمار و في اماكن متفرقة في

امارة دبي.

- نادي الطيران:

هاتف: 04-2824122

لالطفال من عمر 4 �شنوات و مافوق.

- نادي ال�شحراء لل�شباحة:

االت�شال بليزا على الهاتف:3965747-050، او عبر

lisa@desertsportservices.:البريد االلكتروني

comيتم التدريب في مدر�شة كينغز دبي.

اليوغا- يوغاكيدز:

Town Center زين يوغا، مدينة دبي لالعالم، و

Emirates Hills، هاتف:04-3670435.التدريب على اتخاذ و�شعيات يوغا اال�شا�شية، باال�شافة

الى القيام بن�شاطات معينة، ال ت�شاعد فقط في تعزيز

مهارات التن�شيق و التركيز عند طفلك، بل تحفز لديه

اي�شا المهارات االبداعية.

مراكز ثقافية وفنية

�شفوف الفن، مراكز و ور�ش عمل:

:Creative Modern Art -

2، الرا�شيدية، 20، طريق ند الحمر، جميرا فيال رقم

2859925-04. �شفوف لل�شيدات و االطفال هاتف:

في الفنون و الحرف اليدوية، تت�شمن الر�شم، تلوين

العربي. الخط و ال�شيراميك،

- نادي دبي لل�شيدات:

اإعالنات مبوبة

�أهايل 63

المفاجآت السارة بانتظاركم خالل شهر رمضانمع توفر تشكيلة محل ا�طفال الخاصة ا�ن في المتاجر

64 �أهايل

مدرسة ديرة الدوليةدبي في�شتيفال �شيتي، الر�شيدية، هاتف:04-2325552،

www.disdubai.ae:الموقع االلكتروني

المنهج البريطاني

- اكادميية املزهر االميركية للبناتالمزهر 1، بالقرب من مرديف، هاتف:04-2887250،

www.aag.ae:الموقع االلكتروني

م�ضاعدة املنازل

Amazeus مصبغةالتنظيف الجاف

هاتف: 04-3409850

تقدم خدمة ا�شتالم و ت�شليم المالب�ش ب�شكل مجاني من

المنازل او المكاتب.

- تاأجير ا�شّرة االطفال:

الموقع االلكتروني:www.rentacrib.ae، البريد

info@rentacrib.ae:االلكتورني

خدمات جلي�شة االطفال و ترتيب المنازل:

:Dubai Nannies -

www.dubainannies.com:البريد االلكتروني

- م�شاعدات: هاتف: 04-3983626 050-7988181

- م�شاعدة في المنزل: هاتف: 04-3355100

- البيت المفتوح: هاتف: 04-3325403

تدريب االمهات اجلدد

املستشفى االميركي�شفوف الحوامل:

هاتف: 04-3367777

يعطي الم�شت�شفى دور�شا لالمهات الحوامل، حول

المخا�ش، كيفية التخل�ش من االلم، و الحياة بعد

الوالدة.

- كيدزفير�شت:

هاتف: 04-3485437

Australian Family Careمدينة دبي ال�شحية، هاتف: 040-3694433

reception@:البريد االلكتروني

autralianfamilycare.comعيادات التخ�شيب:

Dubai Gynecology& Fertility Centerهاتف: 04-3955122

م�شت�شفيات للطب الن�شائي و الوالدات:

- الم�شت�شفى االميركي: هاتف: 04-3367777

American Primary Careهاتف: 04-4298329

- م�شت�شفى بهلول االوروبي، هاتف: 04-3454000

- م�شت�شفى االمارات: هاتف: 04-3496666

- العيادة االلمانية: هاتف:04-4298436

- عيادة دبي لندن: هاتف:04-3446663

Sparkles

Come and find us near the Theatre at Madinat Jumeirah, also in Mercato opposite"Next"

Sequins Trading LLC 050 457 0725

It's all under one roofSkating, Bowling, Swimming, Tennis, Squash, Fitness, Entertainment, etc.

Discover the pleasures of leisure