UNIVERSIDAD FERMÍN TOROVICERECTORADO ACADEMICO

FACULTAD DE CIENCIAS ECONÓMICAS Y SOCIALESESCUELA DE COMUNICACIÓN SOCIAL

BARQUISIMETO – ESTADO LARA

Materia: Educación Física y Deporte. Prof. Samir Matute.Sección SAIA B– 2015/04.Participante:Jommy Jeeison MartínezC.I.N°.14.093.502

Barquisimeto, noviembre de 2015

Importancia de la Alimentación Balanceada en la salud integral de las personas

Una alimentación adecuada provee los nutrientes necesarios para el

sustento de la vida y para el buen funcionamiento de nuestra mente y nuestro

cuerpo. A la palabra dieta se le ha venido dando una connotación negativa, esto

es debido a que siempre se asocia a la privación forzada de ciertos alimentos;

pero en realidad la palabra dietética deriva de la palabra griega “díaita” que

significa “régimen de vida”, en este contexto la dieta es un estilo de alimentación

de manera completa y balanceada. Es decir, la dieta o estilo alimentario es, sin

lugar a dudas uno de los factores determinantes para una salud integral.

Por lo tanto, la dietética tendrá presente un sinfín de conceptos y detalles

que hagan posible y agradable la alimentación diaria de cada ser humano,

teniendo en cuenta todas sus complejas características personales y abarcando

todos los aspectos humanísticos de la alimentación. Es por ello que una dieta

balanceada es de suma importancia, la misma debe contener carbohidratos,

proteínas, grasas, minerales, vitaminas y las fibras necesarias para el buen

funcionamiento del organismo y lograr con ello una salud integral. La calidad y

cantidad de nutrientes influyen en el bienestar físico de las personas, en la

presencia de enfermedades y son además un factor importante en la duración de

la vida.

Sin embargo, hoy en día a nivel individual no se le está dando

importancia a la dieta como una de las bases imprescindibles de la salud y el

bienestar, no respetamos o incluso rompemos nuestro equilibrio natural. Esto

implica la urgente necesidad de educar a toda la población en un tema tan vital y

básico como es el de su nutrición; es de hacer notar que las nuevas generaciones

rechazan abiertamente grupos imprescindibles de alimentos, entre los que se

encuentran las verduras, el pescado y la fruta, esto sin pensar en las graves

consecuencias que a la larga puede acarrearles este rechazo.

Si conseguimos poner en práctica una dieta equilibrada y adecuada a la

naturaleza de cada cual, a la época de vida y a la actividad que desarrolla,

estaremos implantando y manteniendo las mejores bases para una salud integral,

no sólo física sino también psíquica. Una salud que nos permitirá enfrentarnos a

las más diversas condiciones de vida con grandes ventajas y amplias

posibilidades de superar las dificultades.

En la actualidad la esperanza de vida es cada vez mayor, el gran reto es

dar mayor calidad de vida a esos años de más, ya que no podremos vivirlos a

plenitud si el organismo se ha ido deteriorando, desnutriendo y perdiendo vitalidad

por desinformación o poco interés de nuestra parte.

De todo lo anteriormente descrito, se deduce la importancia de que toda

la población conozca las pautas correctas de nutrición y practicarlas

cotidianamente, como un estilo de vida, con una dieta adecuada y agradable para

preservar la salud y asegurar la calidad de vida. La buena alimentación es una de

las normas básicas de la prevención del envejecimiento prematuro, pero también

de la disminución y el control de las enfermedades de nuestra sociedad.

A manera de conclusión, es muy recomendable reflexionar sobre nuestra

actitud frente a la comida, sobre el tiempo que nos permitimos dedicarle a

nuestras aceleradas vidas y empezar a tomar decisiones más razonables, para

comenzar a comer mejor. Podemos aprender a comer muy bien, y por tanto,

practicar a diario el mejor seguro para nuestra salud integral, con una buena

formación e información en nutrición y dietética.