Ảnh Hưởng Của Thể Dục Thể Thao Đối Với Sự Phát Triển Của Cơ Thể

7/21/2019 Ảnh Hưởng Của Thể Dục Thể Thao Đối Với Sự Phát Triển Của Cơ Thể

http://slidepdf.com/reader/full/anh-huong-cua-the-duc-the-thao-doi-voi-su-phat-trien 1/13

ẢNH HƯỞNG CỦA THỂ DỤC THỂ

THAO ĐỐI VỚI SỰ PHÁT TRIỂN CỦACƠ THỂ

Mỗi co !"#i $%& $'( !i)i *+ ,-. c/ '0! $'1 2.3 !i4 c'o %i&!

56'7 Đ8c 9i:$ ,;i <)i '0! co !"#i ,=! $%o! $6' $%>! ?'@i ,;i 58$

<)i $ $'B ,"c E;! F ,;i <)i ' F , * ,i-. 2.3 !i4 'J$7 C'Kc c'K c/

%J$ 'i-. !"#i L'i ,"c 'i E /i %! 9> 9 !i= ,6' $6' +&. 'Q

' c.c E;! ,U' "! c=oW * '0! $'1 2.3 !i4 'J$7 N'"!

cX! c'Kc c'K %! L'Q! 'i-. !"#i 'Y %= ,"c %! 2.3 !i4 'J$ ,;i

<)i 5$ !"#i L'Q! ?'@i * '0! $'1 J+ 2.3 !i4 'J$ ,;i <)i 5$ !"#i

c'Z' * '0! $'1 !i[? ' c/ ,"c 9> 9 !i= ,6' $6' +&.W Đ/ * E1c

L'\ $'#i !i= <* c 'i7

V6 E=o /i E1c L'\ $'#i !i= <* c 'i * 2.3 !i4 'J$ $%o! c.c

E;!]

^_i co !"#i c'` cB K5 c'Kc $%o! $=+ 9= $'1 ,/ E c/ $'a $>o %=

5$ c.c E;! $;$ ,b? E 'o* $'i: ,"c ' c4c' <* !/? ?'B !i[?

'i ,i &7

T%o! 9= $'1 *+ c/ $'a /i E1c L'\ * +(. $; $i& 2.+($ 2.= $%!

,B. $i&7 V6 E=o ]

1



S1c L'\ c'Z' * L'_i !.d 9K$ ,B. ce= 5i $'1 * Ef 9K$ ,B. ce=

5$ c.c E;! 5$ co !"#i7 C/ E1c L'\ co !"#i 5)i c/ L'@ g! =o

,! *5 %= '0! $'1 56' cB ?'hc <h c'o c'Z' 9@ $'7 C'Z' Ef =o

,! *5 %= '0! $'1 56' cB ?'hc <h c'o c.c E;! ce= 9@ $' ce=!i= ,6' ce= 'i E 5=! >i c'o co !"#i i-5 <.i $ ,/ $>o ,! fc

,a L'Q! !! $i( & ?'Z= $%")c L'Q! !! 'o* $'i: 9@ $'

L'Q! !! =o ,!7 j'Q! !! =o ,! L'Q! !! *5 %= <Y$

c'J$ $'6 'i 5)i L'Q! !! ,i & ,J$ ")c 5)i L'Q! !! ?'4$

$%ia7 C'Z' <6 <Y+ E1c L'\ * Ef L'_i !.d ce= 5i i-5 <.i 5i Ef

?'4$ $%ia7

VY+ E1c L'\ * !6]

S1c L'\ * 5$ $%>! $'4i $'o@i 54i ,B+ ,e <- $'a c'J$ $i' $'B <*

'i7 S1c L'\ L'Q! c'` 9/ 'b? <*o !'k= L'Q! c/ 9:' $Y$ '=+ $'"! $Y$7

C4c 94c Ek L'.+&l mĐa c/ 5$ E1c L'\ $;$ 5$ $i' $'B $'o@i 54i $'6 <i:c

$Y? .+: $'a nhc $'a $'=o $'"#! .+& * c4c' , !i@ <* 'i:. 2.@ 'J$7

VY+ $'a nhc $'a $'=o c/ @' '"_! '" $'( *o ,;i <)i E1c L'\]

T'a nhc $'a $'=o 9=o !d5 !i4o nhc $'a c'J$ <* $'a $'=o7

T'a $'=ol 'o>$ ,! $'i ,J. Eo E4' L'@ g! <)i '=. 5=! $Z'

$'*' $Zc'7

Gi4o nhc $'a c'J$l * 'o>$ ,! !i4o nhc c/ 5hc ,Zc' '5 $%.+- ,>$'0! Lk g! $%i $'1c7 pf= c' c4c' '6' $'1c $Y? .+: ?'q '?

<)i 'c Ei' Ei' <i&7

2



Gi4o nhc ")c $= %J$ coi $%! <i:c !i4o nhc $'a c'J$ c'o 'c Ei'

5Q !i4o nhc $'a c'J$ c/ .+& E.;$ $%o! c4c c'"! $%6' 'c ce= 'c

Ei' Ei' <i&7

3



T'#i L'4! c'i( c'e $Uc' Hd C'Z Mi' cX! $! <i($ m p#i L&.

!i $o* n $Y? $'a nhc7 p#i L&. !i ce= ^4c c'` < c' %v c@ 3 !'k= 5hc ,Zc' cX!'" ?'"! ?'4? i Zc' ce= <i:c $Y? $'a nhc % .+: E1c L'\7 ^4c

<i($l “Giữ gìn dân chủ xây dựng nước nhà, gây đời sống mới, việc gì

cũng cần sức kh! mới "àm #hành c$ng%7 T'\o ^4cl “&ân cường #hì

'(ốc #h)nh%7 p#i L&. !i ce= ^4c !=+ $ '0! !*+ ,B. c'Z' 2.+-

c4c' 5>! c'o ,( '0! g5 n*i L'4! c'i( 'w= 96' + nf! ,J$

")c , c <X ,! <i& $o* n $o* 2. $= L'K? 5i 5i- ,J$ ")c

nJ+ & ?'o! $%*o E. %! “*(yện #+ #h- d.c, /0i /1 sức kh! "à /1n

h+n củ2 m3i m4# người y5( nước% & , !/? ?'B $Zc' cfc $'[c ,x+

c.c L'4! c'i( $'K! i Li( 2.;c $'*' cQ!7

T%o! #i L&. !i ^4c Hd cg n8 c'[! $=l “63i ngày "7c ngủ d+y, #+

m4# 8# #h- d.c9 :gày nà; cũng #+, kh8 h(y<# "ư( #h$ng, #inh #hần đầy đủ,

như v+y "à sức kh!= >ự #$i, ngày nà; cũng #+%7 C'Z' ^4c * $J5

!"! E4! <- $Y? $'a nhc ,a 5ỗi c'[! $= oi $'\o7 ^4c $'"#! .+&

cq! c4 9 c'i( Ek % .+: $'a fc 9! c4c' c'>+ ,i 9 9i i \o

[i ,4' 9/! c'.+-W T'#i _ c'i( L'. Vi:$ ^Kc ^4c $'"#! $Y? 9*i

$'a nhc 9.i E4! $'\o 'U? '4$ ce= 9*i mR\o <=! 96' 5i'7 j'i <-

$'e ,Q H* Ni ^4c $ ,! $'Q! $'"#! ce= co !"#i ,-. * nf= <*o

': <Y ,!7 T'"#! .+& $Y? .+: $'a nhc $'a c/ $'a $g!

c"#! ,"c c4c c'J$ ce= "! $g! c"#! E1c 5>' c 9K? $g!

c"#! $Z' ,U' <* 9i& , 'o>$ ,! ce= c4c L')? $ ,/ 5*g! fc 'o>$ ,! ce= c $'a , ,"c ! & "! <* L')?

,"c cJ. $>o $'*'7 y"! $%o! c $'a * 5$ L($ cJ. Li& c; /

9=o !d5 ' ztt c'i(c "! '0! c'i(c "! ,/ , cJ. $>o

$'*' 5$ c'i(c L'.! !i4 c/ $4c nh! 9@o <: c'o c4c c 2.= 9

?'Y 9& $%o! ce= c $'a '" o $i5 ?'iWy"! cw c/ 5$

c'1c g! L'4c 0= ,/ * $>o 54. c'o c $'a7 Do <Y+ Ef Ei'

$%"_! <* $%"_! $'*' ce= "! L'Q! c'` c/ $4c nh! 2.=

$%! ,;i <)i '6' $'4i c $'a 5* cw c/ Ef @' '"_! 2.= $%!

,;i <)i g! fc <Y ,! <* =o ,! ce= co !"#i7

R .+: $' $'a c/ $'a c@i 9i( L($ cJ. ce= "! $'"#!

.+& $Y? .+: $'a nhc $'a $'=o c/ $'a $g! c"#! c4c c'J$ $%o!

"!7 TY? .+: $'a nhc $'a $'=o *5 c'o c 9K? c/ $4c nh! Qi

L{o <* 4? fc ,;i <)i "! * c'o "! L'Q! c'` 9i( 'o4 <-

?'"! ni: '6' $'1c 5* cw *5 c'o $Z' c !i)i ce= "!

,"c ! &7 Sf 9i( ,i $'a 'i: %v %:$ 'J$ $%& ?'"! ni:

'6' $'4i ce= "! ,/ *l C 9K? 945 !o*i "! $g! &

'i-. c'J$ i& L($ _ c4c )? !o*i ce= "! cX! $ ,/ ,"c

$g! & Ef EK? (? ce= c4c c'J$ 5-5 |;?} 9& )? $%o! ce=

"! cX! cg c1 <*o 4? fc <* fc L{o ce= c 5* $'Zc' !'i7Đ+ c'Z' * Ef $g! & <- Ef Li& c; ce= "! $ ,/ c/ $'a c'U.

,f! ,"c ?'h $@i ) ! c=o g! fc c';! c'U. 4? fc $%!

"! ) Ef L{o n*i <* o=+ c'.+a ce= "!7

VZ nhl VY ,! <i& $'a nhc $'fc 'i: ,! $4c L{o $=+ * ,7

5



j'i $'fc 'i: ,! $4c *+ '=i $=+ ce= <Y ,! <i& .Q ?'@i

c'U. $%! fc ce= c $'a <* fc L{o $=+ ce= c 9K?7 N(. $'"#!

.+& $Y? .+: ,! $4c *+ E *5 c'o "! ce= '=i $=+ c/ Ef

$'Zc' !'i <)i <i:c c'U. ,f! z fc La $%& <* $ ,/ g! fc c'U.$@i ce= "! z $=+ , ,"c ! &7 CX! '" $'( ,;i <)i c4c

,! <i& cB. Q! 9K E[! $'6 $=+ $'.Y E $o <* L'o~ ' c4c

<Y ,! <i& '@+ c=o '@+ = "! _ c' E L'o~ ' _

!"#i $'"#!W

Đi-. *+ , /i %v 5$ <J ,-l T'"#! .+& $Y? .+: $'a nhc

$'a $'=o $'6 Ef ?'4$ $%ia ce= "! ,"c ! & %v %:$7

Đối với hệ hô hấpỞ !"#i 96' $'"#! 'Q 'J? Q! <* '=' L'i +& $k' $B

E; +& $k' L'o@! rz•r€ B ?'[$ _ !"#i $'"#! .+& $Y?

.+: $'a nhc $'a $'=o 'Q 'J? E. <* c'Y5 [c +& $k' $B E; 'Q

'J? L'o@! €•rz B ?'[$7 N'" <Y+ c/ !'k= * c4c c 'Q 'J? c/

'i-. $'#i !i= ,a !'` !i7 Sf L'4c 9i:$ *+ cw 9ia. 'i: %v {$

' $%o! L'i <Y ,!7

Ví dụl T%o! cq! 5$ ,i-. Li: cq! 5$ "! <Y ,! |<Y

,! 'b '*!} _ !"#i 96' $'"#! $B E; 'Q 'J? & $)i L'o@!

‚z B ?'[$ 5ỗi B 'Q 'J? n.! "! c'` L'o@! ‚tt 5 $%o!

5$ ?'[$ $! n.! "! 'Q 'J? * ‚tt 5 ƒ ‚z„ …†tt 57 N'"!

_ <Y ,! <i& $B E; 'Q 'J? >i * r† B ?'[$ 5ỗi B 'Q 'J?

n.! "! ,>$ †tt 5 $! n.! "! $%o! r ?'[$ $'. ,"c *

†tt 5ƒ r†„ …†tt 57

T $';! L& $%& c/ $'a $'J+ _ !"#i 96' $'"#! <* <Y ,!

6



<i& $%o! cq! r ?'[$ $'6 n.! "! 'Q 'J? * $"! ,d!7

N'"! $%& $'fc $( $'6 Ef !i=o ,i ‡+ <* COz >i L'4c '=. 9_i

5ỗi B 'Q 'J? $'6 c/ L'o@! rˆt 5 L'Q! L'Z ,"c ". >i

$%o! ,"#! 'Q 'J? 5* L'Q! $'a <*o $%o! ?'( 9*o ,a $i( '*'!i=o ,i7 Do ,/ "! L'Z !i=o ,i E *l

Ở !"#i 96' $'"#!l |‚tt 5 • rˆt 5} ƒ ‚z „ ‰€tt 57

Ở <Y ,! <i& *l |†tt 5 • rˆt 5} ƒ r† „ sztt 57

Đi-. *+ c'o $'J+ L'i c 9K? *5 <i:c $'6 '. cB. <- ‡+ $g! &

_ !"#i 96' $'"#! E ?'@i $g! $B E; 'Q 'J? ,a ,4? 1! '. cB.

,/ no <Y+ L'i <Y ,! $'"#! $'_ !J?7 N'"! _ <Y ,! <i& no

<6 c g! 'Q 'J? ,"c ! & 'Q 'J? E.7 T%o! cq! 5$ ,i-.

Li: '" '=. $B E; 'Q 'J? c'"= cB $g! c=o $'6 , ,4? 1! ,e

'. cB. L'Q! L'Z ,a !i=o ,i no ,/ c/ $'a *5 <i:c ,"c $%o!

$'#i !i= n*i 5* L'Q! nŠ 5Kc 9:'7

N!o*i %= no L($ 2.@ ce= $Y? .+: $'a nhc $'a $'=o . n*i , c@i

$'i: ,"c c'1c g! ce= ': $';! 'Q 'J? <* c4c ': $';! L'4c

|': $';! $'B Li' ': $';! $.B 'o*W} ! c=o g! fc '@

COz <* 'J? $'h ‡+ L'i $%=o ,i L'Z *5 c'o <Y ,! <i& L'i

'o>$ ,! LUc' i:$ $ ,"c}7 Do <Y+ 5* *5 c'o 2.4

$%6' Q+ 'o4 c4c <Y$ c'J$ g! "! c*! $'&5 'o* $'i:7 Đi-.

*+ ,@5 9@o c'o <i:c c.! cJ? ,B+ ,e g! "! L'i <Y ,!7

N!"#i 96' $'"#! L'i $'fc 'i: c4c 9*i $Y? $'a nhc $'a $'=o <i:c$%=o ,i ‡+ c/ $'a ,>$ ,"c †t‹ $! E; L'Z L'i 'Q 'J?7 N'"!

E=. L'i $%@i 2.= $Y? .+: $'a nhc $'a $'=o $'6 g! "! $%=o ,i

*+ , ,"c ! & %v %:$ L'i 'o>$ ,! <Y ,! '. cB. ‡+

$g! & <u c/ $'a ,4? 1! ,"c '. cB. ,/ ce= c $'a 5* L'Q!

7



*5 c'o c $'a $'i(. L'Z 2.4 51c7 TY? .+: $'a nhc $'a $'=o cw

c/ $'a % .+: co !"#i ! c=o ,"c g! fc c'U. ,f!

n"Œ! L'Z |L'@ g! c'U. ,f! $'i(. ‡+}7 T%o! ,i-. Li: $'i(.

‡+ $ ,! c 9K? ?'1c $>?7 Đối với hệ tuần hoàn:

H: $';! $.B 'o* * no $i5 54. <* ': $';! '.+($ 2.@ $>o $'*'

<6 <Y+ 5* !i * ': $';! $.B 'o* 54.7 Ti5 * i ?'4$ %= ,! fc

*5 c'o 54. ". ,! '.+($ 2.@ * co L&' nu 54. ,i L'K? i

$%o! c $'a 54. $'6 ?'h $%4c' <i:c <Y c'.+a ni' n"Œ! ‡+ c4c

E@ ?'x5 $'@i ce= 2.4 $%6' $%=o ,i c'J$ <* COz7 Ti5 c/ $4c nh!

*5 c'o 54. .Q ". ,! $%o! '.+($ 2.@ 5=! ‡+ <* c4c c'J$

ni' n"Œ! ,a c'o c4c $ c'1c $( 9*o ,d! $'#i ,\5 c4c c'J$ $'@i

ce= 2.4 $%6' $%=o ,i c'J$ E@ Ei' %= cX! '" COz %= !o*i ?'i

$'Y <* n=W

TY? .+: $'a nhc $'a $'=o c/ $4c nh! %J$ $;$ ,;i <)i c4c c 2.= ':

$';! $%o! c $'a ,;i <)i ': $';! '.+($ 2.@ cX! '" <Y+7 j'i

$i( '*' $Y? .+: $'a nhc $'a $'=o Ef $i&. '=o g! "! <* c4c E@

?'x5 $'= ce= 2.4 $%6' $%=o ,i c'J$ $g! & $%o! c $'a7 p[c *+

,wi 'i ?'@i ! c=o c'1c g! ce= $i5 $g! '=' $;$ , ". $%.+-

54. ,d! $'#i g! c=o c'1c g! ce= ': $.B 'o*7

a.Tăng c!ng tính vận động c"a ti#.

TY? .+: $'a nhc $'a $'=o *5 $g! c"#! 54. ce= c $i5 *5 c'o

c $i5 c/ 'i-. <Y$ c'J$ ni' n"Œ! '7 Do $Y? .+: $'a nhc $'a$'=o c $i5 nB nB ,"c $g! c"#! $'*' $i5 nB+ & $'a $Zc'

L'o=! $i5 $g! & |!"#i 96' $'"#! L'o@! stt5 VĐV *

rttt5}7 Do <Y+ $'a $Zc' L'o=! $i5 ce= VĐV ) ' 5$ c'[$ Eo

<)i !"#i 96' $'"#!7 Hi: $"! *+ ,"c !i * m?'6 ,>i $i5 5=!

8



$Z' <Y ,! N!"#i $'"#! .+& $Y? .+: $'a nhc $'a $'=o no $Y?

.+: $'"#! L c _ L'o=! $i5 E $o <* L'o~ nB & nq! 54+

c'.+& 5Q ,a \5 {$ c/ $'a $'J+ L'o=! $i5 ce= ' $o ' 5$

c'[$ Eo <)i !"#i $'"#! !o>i '6' ,B+ ,8 c $i5 ?'4$ $%ia fcco 9/? $i5 $g! & n.! "! $i5 cX! $g! & 'i-. no <Y+ 5*

5ỗi B co 9/? $i5 "! 54. ,"c ,x+ %= L'i $i5 |". "! $5

$'.} cX! $g! &7

$.Tần %ố #&ch gi'# và chậ# (hi )*n t+nh.

Ở !"#i 96' $'"#! $B E; 5>c' <*o L'o@! st•€t B?'[$ $'"#!

.+& $Y? .+: $'a nhc $'a $'=o $B E; 5>c' ,Y? c'` L'o@! ˆt•

†tB?'[$ c4c <Y ,! <i& ". $[ c/ L'i !i@5 .;! $)i ‰tB?'[$7

Đi-. *+ * no _ VĐV ". "! $5 $'. $g! & no ,/ $B E; 5>c'

!i@5 .;! '"! ! $'4i +&. $k' ". "! ?'[$ 5* c $'a ,wi 'i

L'o@! sˆB7 T%o! L'i ,/ ". "! $5 $'. _ VĐV L'o@! …t5

$i5 c'` cB co 9/? L'o@! ˆt B * ,e c.! cJ? 54. c'o c $'a7 TB

E; 5>c' !i@5 .;! no ,/ 5* $i5 c/ 'i-. $'#i !i= !'` !i7

c.,Ti-t (iệ# ho/ t0ong 1à# việc c"a ti#:

Ti( '*' <Y ,! 'b '*! _ cq! 5$ "! <Y ,! $B E;

5>c' ,Y? <* 9i& , 9i( ,i '.+($ 4? _ !"#i $'"#! .+& $Y?

.+: $'a nhc $'a $'=o ' ' !"#i 96' $'"#! <* L'Q! nŠ 9U 5:$

5i 'di ?'hc '='7 N!"#i L'Q! $'"#! .+& $Y? .+: E ,wi 'i

$B E; 5>c' c=o ' no ,/ $'#i !i= !'` !i ce= $i5 !K ,i %J$ nŠ5:$ 5i E=. L'i <Y ,! $'#i !i= 'di ?'hc cX! cB n*i '7

N!.+& ' c'e +(. * !"#i $'"#! .+& $Y? .+: c/ fc co 9/?

$i5 ' ". "! $5 $'. ) ' no ,/ c'` cB $g! 5$ c'[$

$B E; 5>c' * , c/ $'a ,4? 1! ,e +&. cB. ,d! $'#i no <i:c $Y?

9



.+: $'a nhc $'a $'=o *5 c'o '.+($ 2.@ 9@o <: <* n.+ $%6 $;$ Ef ".

$%.+- ce= 54. & _ c4c VĐV 'b '*! 9i& , 9i( 'o4 <- $B E;

5>c' <* '.+($ 4? ,-. ' ' Eo <)i _ !"#i 96' $'"#!7 Hi:

$"! *+ ,"c !i * 'i: $"! m$i($ Li:5 'o4d. 2hi ho&t động (3ch 1iệt4 ch5c năng c"a ti# c6 th7 đ&t tới t08nh

độ cao.

N!"#i $'"#! .+& $Y? .+: $'a nhc $'a $'=o $'6 c'1c g! ce= $i5

%J$ $;$ ,/ * c $i5 L'o~ n.! "! $i5 ) fc co 9/? $i5 L'o~7

j'i 'o>$ ,! LUc' i:$ c/ $'a '=' c'/! ?'4$ '.+ c'1c g! $i5

c/ $'a ,>$ ,( 51c , 5* _ !"#i $'"#! L'Q! $'a ,>$ $)i7

Đối với hệ ti*u ho:

D> n*+ <* %.$ * '0! c 2.= c'e +(. ce= ': $';! $i&. 'o4 $%o!

c $'a7 Ng! fc $i&. 'o4 ce= n> n*+ <* %.$ $;$ E c/ '0! @'

'"_! $;$ ,;i <)i E1c L'o~ co !"#i7 T'"#! .+& $Y? .+: $'a

nhc $'a $'=o E ! c=o ,"c cQ! g! $i&. 'o4 ce= n> n*+ <* %.$

$g! c"#! Ef L'o~ 5>' c'o != ,d! $'#i cw c/ $4c nh! $%U i:.

<* ?'w! != 5$ E; 9:' <- ': $';! $i&. '/=7

T'"#! .+& $Y? .+: no '. cB. 'o>$ ,! ce= c 9K? & n> n*+

<* %.$ ?'@i $g! c"#! c'1c g! $i&. 'o4 [c *+ nUc' <* 5\ $i&.

'o4 $g! & 'i-. Ef co 9/? _ ,"#! nu $%.+- $i&. 'o4 c*! ,"c

$g! & 5>' 5 $.B 'o* 54. _ n> n*+ <* _ %.$ cX! ,"c c@i

$'i:7 Do ?'4$ Ei' c4c $'=+ ,i &. $%& 5* <i:c $i&. 'o4 $'1c g <*

'J? $'h c4c c'J$ ni' n"Œ! ,"c niŠ %= $'.Y i 58$ L'4c no L'i<Y ,! ?'@i 'Q 'J? E. c 'o*' c4c' 'o>$ ,! <)i 9i& , )

& , ni c'.+a 'i-. .;! ?'Z= n")i c 9h! cX! 'o>$ ,!

5>' ,i-. *+ , c/ $4c nh! 54$ = c'o n> n*+ <* %.$7 Do $Y?

.+: $'a nhc $'a $'=o c/ $4c nh! ! c=o g! fc $i&. 'o4 ce= n>

10



n*+ <* %.$ '" <Y+ & , c/ L'Q! Z$ !"#i E nh! $Y? .+: $'a

nhc $'a $'=o '" 5$ ?'"! ?'4? $%U i:. ,;i <)i 5$ E; 9:' n> n*+

<* ' , $'. ,"c 'i:. 2.@ 'J$ ,U'7

G= * 5$ $>! ) $%o! c $'a co !"#i / ,/! <=i $%w '($ E1c2.= $%! ,;i <)i ': $i&. 'o4 $'"#! .+& $Y? .+: $'a nhc $'a

$'=o c'1c g! ce= != ,"c $g! c"#! ,i-. *+ %J$ c/ i c'o <i:c

$i&. 'o4 $'1c g7 j'i <Y ,! Ef $i&. '=o !.d g! "! nf $%0

$g! & L'i( c'o != ?'@i 'o>$ ,! $Zc' cfc ' $ ,/ 5* c'1c

g! != ,"c $Y? .+: $'"#! .+& <* ?'4$ $%ia7 p"! ,"#!

, $%o! != ce= <Y ,! <i& <* !"#i $'"#! <* $;c , ,x+

,"#! , %= !o*i ce= != _ <Y ,! <i& cX! '=' ' !"#i

$'"#!7 Đ"#! , _ != * '($ E1c 2.= $%! ,;i <)i Ef L'o~ 5>'

ce= != / c/ $'a 9@o <: c'o != <6 !.+& ' *+ 5* c4c 94c Ek

$'"#! +&. cB. '0! 9:' ' != g 'i-. 'o= 2.@ c/ ,"#!7

C'1c g! != _ <Y ,! <i& * %J$ $;$ L'@ g! ,- L'4! <)i 9:'

!= cX! %J$ c=o7 Ở !"#i $'"#! .+& $Y? .+: $'a nhc $'a $'=o $'6

<i:c E nh! ,"#! , $%o! != cX! Li' $( ' _ !"#i $'"#!7

T '0! +(. $; $%& c/ $'a $'J+ $Y? .+: $'a nhc $'a $'=o c/ $'a *5

$g! $'&5 E1c L'o~ c'o != 5* != c/ L'o~ $'6 5)i c/ $'a ! c=o

,"c g! fc =o ,! <* <Y ,!7 Đối với hệ thống thần (inh:

H: $';! $'B Li' L';! c'( c4c o>i '*' i o ! c=o $Z' i' 'o>$ <* Ef '"!

?'J ce= ': $';! $'B Li' ?'@ 1! '=' $g! $'&5 $;c , i'

'o>$ <* Ef c'.x 4c 'U? '*! ce= ,! $4c7 H: $';! $'B Li' *

11



no ': $';! $%.! L'. <* ': $';! $'B Li' !o>i 9i& $>o $'*'7

H6' $'1c 'o>$ ,! ce= c'[! '" E=.l S=. L'i c $'a $i(? 'Y

,"c $Z 'i:. LZc' $'Zc' $'Q! 2.= c4c %o $'B Li' ,a nu $%.+-

,( ': $';! $%.! L'. $'B Li' E=. L'i ': $';! $%.! L'. $'BLi' ?' $Zc' $! '? $'6 c4c .! ,! '"! ?'J E ,"c nu

$%.+- $)i c4c c 2.= $ ,/ $>o %= c4c ?'@ 1! $"! 1!7

Tăng c!ng năng 19c thích nghi c"a c th7.

M1c , 5>' +(. ce= g! fc c $'a * 5$ 9 ?'Y c'` $i&. L'Q!

$'a $'i(. $%o! <i:c ,4' !i4 $6' $%>! E1c L'o~7 TY? .+: $'a nhc

$'a $'=o <= ! c=o $%6' , ce= c4c c 2.= $%o! c $'a <= !

c=o $'a fc c $'a 58$ L'4c cw c/ $'a ! c=o g! fc $'Zc' !'i

<)i 'o* c@' 5Qi $%"#! <* g! fc L'4! 9:'7 Ng! fc c $'a *

g! fc 5* c4c c 2.= $%o! c $'a c/ $'a !4' c'U. ,"c / 9=o

!d5 g! fc 'o>$ ,! c 9@ ce= c $'a <* c4c $; c'J$ $'a fc7

Ng! fc c $'a 5>' +(. * $i&. c'.x ,4' !i4 '($ E1c 2.= $%!

,;i <)i $'a c'J$ co !"#i7 Ng! fc c $'a ?'4$ $%ia c/ 5;i 2.= ':5Y$ $'i($ ,;i <)i Ef ?'4$ $%ia c'1c g! c $'a $'"#! .+& $Y?

.+: $'a nhc $'a $'=o c/ $'a ! c=o c4c $; c'J$ c $'a '" $;c ,

i' 'o>$ E1c 9- E1c 5>' 5-5 n~oW ,d! $'#i $%o! Ef @'

'"_! ce= ': $';! $%.! L'. $'B Li' c'1c g! ce= c4c ': $';!

c 2.= cX! ,"c ! &7 Đ+ c'Z' * c E_ c.! cJ? <Y$ c'J$ c'o

?'4$ $%ia c4c $; c'J$7 Ng! fc 'o>$ ,! c 9@ ce= co !"#i ,"c ?'4$ $%ia cX! c'Z'

* $>o %= c E_ ?'4$ $%ia L($ cJ. '6' $'4i c'1c g! Ei' 3 c4c $;

c'J$ c $'a7 T'"#! .+& $Y? .+: $'a nhc $'a $'=o cq! <)i Ef ?'4$

$%ia c'1c g! ce= c4c c 2.= $ c'1c c4c $; c'J$ c $'a g! fc

12



'o>$ ,! c 9@ cX! ,"c ?'4$ $%ia 5>' 57 VZ '" !"#i

$'"#! .+& $Y? .+: 9i '=+ =o ,! $'6 $i' $'B $'o@i 54i $i'

fc ndi n*o cw L'Q! $'"#! .+& E L'Q! ,"c '" <Y+7 C/ $'a

/i $Y? .+: $'a nhc $'a $'=o c/ $4c nh! ?'4$ $%ia g! fc c $'a7 Ng! fc $'Zc' 1! * c'` g! fc c'1c g! 9ia. 'i: ce= co

!"#i _ 5Qi $%"#! $'( !i)i 9& !o*i7 N/ 9=o !d5 E1c $'Zc' !'i <)i

'o* c@' $'( !i)i 9& !o*i <* L'@ g! L'4! >i 9:' $Y$7 TY?

.+: $'a nhc $'a $'=o E $g! c"#! ,"c E1c $'Zc' !'i <)i ,i-.

Li: 'o* c@' $'( !i)i 9& !o*i <* L'@ g! ?'w! c';! 9:' $Y$7

N/i '" $%& !'k= * $'"#! .+& $Y? .+: $'a nhc $'a $'=o L'i !8?

?'@i $'#i $i($ >' !i4 ,$ !$ c4c ỗ c' Q! E '=' c'/! co >i

2.4 $%6' $%=o ,i c'J$ niŠ %= 5>' ' ,a c.! cJ? 'i:$ "! c'o

c $'a !"c >i L'i !8? $'#i $i($ /! c4c ỗ c' Q! 5_ %= ':

$';! !i@i 'i:$ 'o>$ ,! 5>' 5 ' ,a !i@i 'i:$ c'o c $'a 9ia.

'i: _ 5d 'Qi $o4$ %= 'i-.7

13

Documents

Ảnh Hưởng Của Thể Dục Thể Thao Đối Với Sự Phát Triển Của Cơ Thể