“美在教研院”摄影大赛

本次摄影大赛以南京及南京大学的人文历史为大背景，聚焦于南京大学教育研究

院，以摄影为载体，分享师生们的所见所闻。希望同时展现教育研究院师生良好的精神

风貌和独特气质与教育研究院悠久传统文化和现代理念的和谐统一。

活动时间

第一阶段：2014年4月15日 —— 2014年4月30日

摄影主题分类：①本院学生文娱活动 ②本院教师风貌 ③本院师生课内

外交流 ④本院标志性文化符号和场景

第二阶段：2014年5月15日—— 2014年5月30日

摄影题材分类：①毕业季生生情 ②毕业季师生情

评选及奖励

本活动采用网上投票的方式决定名次。拟设一等奖1名、二等奖2名、三等奖5名；

最后综合考虑票数和照片质量，整体选出最佳贡献奖1名，最佳创意奖1名。

阶段一评选结果在5月10日公布，阶段二评奖结果在6月10日公布。颁奖仪式在6月份

的毕业生送别晚会进行，获奖者将获得相关奖励及证书。

备 注 ： 活 动 时 间 内，将 个 人 原 创 作 品 的 电 子 版（JPG格 式）发 送 至 邮 箱

njuedu_photo2014@163.com，照片上勿添加文字。每人提交的照片数量上限为10张。要

求图片高度不小于500px，宽度不小于1000px。

南京大学教育研究院——研究生工作简报第 2期

2014年 第 2 期

（总第 2 期） 14年 4 月 29 日

本月研会活动推送

南京大学教育研究院——研究生工作简报 第 2 期

目录

国内外教育新闻…………………………………………………………………1

国内：“根叔”再见！

国外：亲其师 信其道

南京大学新闻……………………………………………………………………2

社科动态：我校2013年度“复印报刊资料”转载量排名第三

学校发布“关于对《南京大学章程（草案）》第二稿公开征求意见的公告”

南京大学青奥会志愿者通用培训正式启动

教育研究院新闻…………………………………………………………………3

人间的四月天：罗家伦次女游访南大

“南南”联盟：记南大·南师大联合读书会首聚成功

我院举办就业指导座谈会

教育家风采………………………………………………………………………5

诚朴雄伟：教育家在南大 ——罗家伦

好书推荐&教育典故 ………………………………………………………6

生活指南 &留学生风采 ………………………………………………………7

主办：南京大学教育研究院研究生工作委员会

主编：汪霞 主审：操太圣 刘旺秋 王婧 徐芃

责编：窦晓妮 王坚 齐才 代姗

南京大学教育研究 院——研究生工作简报 第 2 期

南京大学教育研究院——研究生工作简报 第 2 期

1

2014年3月31日，人称最懂学生且以“根叔”名世的李培根，

因为年龄原因，李培根将不再担任华中科技大学校长职务。消息一

出，网络沸腾。李培根校长的演讲一直被广泛转载。不少人认为大

学精神需要“根叔们”把“根”留下，高等教育体制的改革也需要

越来越多的“根叔”来推动。

饶有兴味的是，根叔在发表离任演说时，重点恰恰是细数了19

处“遗憾”。比如学校建设和学科发展的遗憾；以学生为中心的教

育、让学生自由发展的遗憾；教育不够实事求是，人格教育、公民

教育成为短板的遗憾；校园里多了一些官气，少了一些学气的遗

憾；以及对大学治理结构存在缺陷无能为力等等。

根叔的遗憾虽然更多的是自我反省，但是又深深地击中了当今

的教育之弊。哪一条又不为有良知的校长和真正懂教育真正关心教

育的有识之士所痛心疾首呢？

小编认为，“根叔”的遗憾正是对大学价值的叩问，也是当今中国高校急需突破的困境。“根叔”的遗憾可能很

多大学校长并不一定能够感知，或者说有意无意地回避了。与这些遗憾相关的问题，涉及了大学建设中的另外一翼，

也就是大学精神。大学毕竟不是纯粹的技术研究所，或技工培训机构，大学应当是全社会的精神高地，社会应该能够

在智慧、精神、价值等诸多层面从大学这里汲取到能量。大学又是育人的场所，培养出来的人不仅要有相应的知识和

技术，也应该具备健全的人格、高尚的价值观以及美好的生活趣味。正如根叔的诸多遗憾所反映出来的那样，这些大

学应该做的事、应该具备的价值和精神，其现实状况却并不尽如人意。物质淹没了精神，浮躁代替了冷静，功利驱赶

了责任。

2014年2月25日，韩国釜山的一所大学在入学典礼上举行

“洗足仪式”，校长和教授们亲自为学生洗脚，以表达对学生的

关爱。在韩国，有的学校在教师节这天，不是学生们给老师送红

包，而是教师们要给学生们洗脚，同样也是表达教师对学生的关

爱。

在“岁月号”事件后，一位副校长在获救后自缢身亡。他

在遗书中写到“200多名学生至今生死不明，一个人活下去太痛

苦了。我承担所有责任，是我策划了这次修学旅行。请把我的骨

灰撒在事发海域。为了那些尸体至今没有找到的学生们，如果有

来世，我会继续做一名老师。”我们不禁对这位老师肃然起敬。

古人云：“亲其师，信其道”。良好的师生关系更有利于

教学过程的进行。小编认为，良好的师生关系不仅包括学生对老

师的尊敬，还应该包括老师对学生的关爱。然而在中国现今的教育体制中，我们只在一味地强调尊师重

道，却忽视了老师应该有的关爱。教师虐待学生的事件早已屡见不鲜，近几年尤甚。韩国教师的做法不

禁让我们反思。

亲其师 信其道

“根叔”再见！

小编：刘珊珊（高教）

本版编辑：李婉芹

社科动态：我校2013年度“复印报刊资料”转载量排名第三

3月25日，2013年度“复印报刊资料”转载学术论文指数排名及分析报

告正式发布，在高等院校总排名中，南京大学以299篇的转载数量位列第

三，仅次于中国人民大学和北京大学。该排名由中国人民大学人文社会科

学学术成果评价研究中心与中国人民大学书报资料中心联合研制，包括综

合性期刊按系统排名、期刊按专业学科排名、教学科研机构按系统排名和

高等院校及其二级院所按学科排名四种。

2013年度，“复印报刊资料”转载的学术论文共涉及1600余种人文社

科学术报刊，论文作者共来自1800余家人文社科教学科研机构。书报资料

中心的各学科高水平编辑和专家顾问评估团队，对几千种人文社科报刊上

的学术论文进行同行评议并挑选出其中约13000余篇的优秀论文由“复印报

刊资料”二次转载。评价研究中心从论文转载量、转载率和综合指数三个

量度，形成高等院校、社科院（联）、党政干部院校三大系统和21个人文

社会科学学科的学术期刊和教学科研机构共计160余张排名表，从一个侧

面反映了中国人文社科学术期刊、教学科研机构的学术研究水平和状况。

4月3日，我校党委常委会审议《南京大学章程》（草案）第二稿，会议由洪银兴书记主持召开。

会议肯定了《南京大学章程》前一阶段的相关工作，根据学校章程制定工作领导小组统一部署，学校各部

门在研讨、论证基础上对章程草案初稿相关部分提出书面修改意见。学校在对各部门修订意见予以归纳整理的

基础上，请相关法学、语言学、教育学专家提出建议，形成学校章程草案第二稿。

会议讨论了第二稿修改意见。《南京大学章程》（草案）第二稿共九章九十三条。相关修订意见大多立足

于学校工作实际，内容明确、具体，具有很强的针对性与可操作性。23个部处提出相关建议，分别涉及整体框

架、结构布局、内容细则等，进一步丰富了章程内容。据悉，学校将在OA系统广泛地征求对学校章程草案第二

稿的修改意见，形成草案第三稿。

学校发布“关于对《南京大学章程（草案）》第二稿公开征求意见的公告”

南京大学教育研究 院——研究生工作简报 第 2 期

2

南京大学青奥会志愿者通用培训正式启动

4月19日，南京大学2014年青奥会志愿者通用培训动

员会在仙林校区方肇周体育馆举行。南京青奥组委志愿者

部部长、团市委书记单晓峰等青奥组委会领导及嘉宾，南

京大学党委常委、党委办公室主任邹亚军，南京大学团委

相关负责人以及1600多名志愿者参加启动仪式。

据了解，接下来的培训将重点关注心理调适、文明礼

仪、历史文化生活、赛会英语口语等内容。7月下旬，还

将启动场馆培训和岗位培训，就场馆基本情况及运行、场

馆竞赛项目与日程、岗位工作流程及标准规范等开展专题

培训。

另，我院共有10名同学参与此次的青奥会志愿者服

务。

小编：齐才

南京大学教育研究 院——研究生工作简报 第 2 期

3

南大四月的春光，是用尽人间词汇也不能形容的美。4月14日，我们在梦境一样美的校园内遇到了比梦

更美的缘分。

4月14日上午，鼓楼校区内一辆私家小轿车停在北园的梧桐大道上，一位

儒雅的长者在连问多位学生未获答案的情况下又礼貌地拦住一位教师模样的中

年人询问“南大校史馆在哪里”——事后他们笑称这是颇具戏剧色彩的“仙人

指路”。五分钟后，这位教师走进课堂惊喜地对正在等待开课的20多名学生

说：“同学们，我刚遇到罗家伦的女儿罗久华啦，这节课我想请她们一行来为

大家上！”短暂的停顿后，教室里一阵热烈的掌声响起，为这份意想不到的惊

喜，为这妙不可言的缘分。指路的那位教师是教育研究院院长王运来教授，每

逢周一，教研院以及外院的20多名同学像往常一样来上他《中外著名教育家述

评》的课。一周前刚讲过罗家伦校长——这位带领国立中央大学（南京大学前

身）走向学术“黄金十年”的校长，以其传奇般的魅力征服了同学们；在此之

时，忽闻其女罗久华女士游访南大，并且刚好能让对罗家伦校长钦佩无限的我

们遇到，这如何不叫人兴奋！

没待兴奋的教室沉寂下来，王教授与5位精神灼烁的老人就走进我们的课堂，他们便是罗家伦的次女罗

久华女士与其堂表弟妹。简短的介绍后，美国大学《世界历史》教材的主要编写者、东密西根大学教授罗

久华女士为我们简要介绍了自己的求学历程，主要讲述了她印象深刻的南大旧事——“动物长征”。正

巧，王老师有早先收集的教学视频素材《南京1937，动物西迁》，该视频由CCTV10录制，选用较多历史照

片、视频，访问了很多学者教授，真实再现了当年国立中央大学动物西迁的感人事件。视频中多次提到当

时的校长——罗家伦先生，令同学们再次追忆起罗家伦校长当年的风采。

在观看视频的过程中，一张老照片勾起了罗久华女士的回忆，那是摄于民国时期的一张全家福，罗久

华女士满怀深情地向大家介绍：“照片正中是祖父，右边是先父、先母，当时我还没有出生，怀中是家姐

久芳，右边是四姑，左边分别是……”。而坐在教室前排的几位凝视着视频的老人正是照片中人的子女：

罗家伦二弟罗家农的子女罗久林和罗久杭，罗家伦四妹罗家廉之子戎兴邦和戎兴仁。一张旧照片，勾起的

是罗女士对亲人的思念，而同学们在感动之余，看着罗校长的照片，勾起的都是想象，想象着在南大历史

中沉静的国立中央大学，她在当年到底是怎样的景象。

视频观看完毕，同学们踊跃向罗女士提问。来自研一的澳大利亚留学生罗丹与罗女士一见如故，因为

罗女士在澳洲求学数载，对那片土地心怀感激。研二的窦晓妮则对罗女士受到的家庭教育很感兴趣，想知

道颇负盛名的罗校长在子女教育上有什么特点。罗女士对同学们的问题都一一耐心回答。之后王老师带着

罗女士和同学们一起到校园里拍照留念，罗女士说：“和同学们在一起，自己都感觉年轻了十岁，希望同

学们能在这样的名校内好好学习，取得不菲成绩。”一旁罗女士的堂弟罗久林也说道：“同学们在这样的

环境下学习，一定要珍惜，争取以后取得超过她（罗久华）的成绩，你们一定行的，你们就是希望！”

当年为我学校写下“诚、朴、雄、伟”校训的罗家伦校长虽然早已驾鹤西去，但悬挂在校史馆内的罗

家伦大幅肖像依旧为同学们守护着象牙塔的高尚，仿佛罗校长

依旧是当年“一笔挥成五四潮”那个意气风发的学生领袖，为

同学指引着前方的道路。1932年到2014年，经历了80载的岁

月，当年“大乎九天之外”的国立中央大学（时人曾用“南高

之高，高于日月之上；中大之大，大乎九天之外”来形容南京

高等师范学校和中央大学——编者注）已经在南大人的记忆中

演变成一部传奇，但是一代又一代的南大人，在离开母校时恐

怕都不会忘记“诚朴雄伟、励学敦行”的校训，也不会忘记，

正是像罗家伦那样一届又一届的校长引领了南大的发展，成就

我所有南大人的骄傲！

（文/窦晓妮 校稿/王运来 ）

罗家伦次女罗久华游南大奇遇记

南京大学教育研究 院——研究生工作简报 第 2 期

4

小编：徐川

“南南”联盟：记南大·南师大联合读书会首聚成功

提要：南京大学教育研究院“百草园”读书会创办于

2013年9月，由教研院研会主办。以求知，思考，交流，批

判为宗旨，读书会旨在促进同学们共同交流教育学领域各

方知识，取千人之所长，交百家之思想。会内管理制度为

会员制，会员享有陈述、讨论、分享心得以及共享会内资

源的权力；同时履行积极参与、积极发言等义务。读书会

在创办一学期后在本学期初积极寻求与南京师范大学教育

科学院研究生会合作举办。

在经过我院学术部同学们一个半月的努力，第一次读

书会于4月20在南京师范大学仙林校区教育科学院211成功举办。参与首次联合读书会的成员共19名，其中我院

学生9名。首次联合读书会举办非常成功，主要进行了风趣热闹的破冰互动活动、商议完成了联合读书会细则

及会内规章制度、积极讨论并拟定下次读书会主要议题为“高考改革”次教育热点。会后，由我院建议，南师

大学习部具体负责成立了了联合读书会网上交流平台，方便同学们日常联系交流。

首次联合读书会成功举办不仅体现了我院同学的学习热情而且考验了同学们实践沟通能力，希望我们的

“百草园”越办越精彩！

我院举办就业指导座谈会

走过莺飞草长的三月，迎来百花齐放的四月。在

这明媚春日里，我院高年级学子在积极准备毕业论文

答辩的同时也忙于应聘自己心仪的工作。根据学院学

工委的工作计划，四月份是“就业经验交流”月，意

在给予我院学子就业方面的建议与指导。2014年4月3

日晚，我院在逸夫管理科学楼1806会议室召开“就业

指导座谈会”。

本次座谈会由操太圣老师主持，他向大家隆重地介

绍了这次座谈会的两位嘉宾——来自江苏高校学生就

业指导中心的霍亚丽学姐与安徽芜湖职业技术学院人

事处处长郑永进师兄。

霍亚丽学姐给我们展示了《2012届研究生就业调

查报告——以江苏省为例》，通过详细的数据对比与

分析，我们了解到江苏省当前的教育学专业硕士生就

业率处于中上游水平，有85%以上的学生都能找到工

作，而就业类型则以学校（包括大专院校、中小学

校）和事业单位为主。她还向我们展示了我院各专业

在就业满意度、工资水平等方面与江苏省硕士研究生

整体水平的对

比情况。最后

霍亚丽学姐结

合自己的读研

经历，勉励我

们要珍惜在南

大学习的美好

时光。

郑永进师兄则结合其实践经验给我们分享了“高

职院校教师招聘的实践与体会”，透过他风趣幽默的

讲解，我们大致熟悉了教师招聘的基本流程和报考要

求。他还给我们分享了“大树理论”，期望我们能够

在学习、工作和生活中“坚持、专注、立稳根基、面

向阳光、向上生长”，成长为一棵棵茁壮的大树。

讨论环节，大家把自己在就业方面的疑惑与同两

位嘉宾进行了交流与探讨。通过此次座谈会，大家受

益良多，对今后的学习和生活有了新的理解和前进方

向。会后，辅导员刘旺秋老师给嘉宾颁发了纪念奖品

并对他们的分享与交流表示感谢。

小编：齐才

生平简介，中大缘起

罗家伦（1897～1969），字

志希，笔名毅，父传珍，曾任江

西进贤等县知县，思想比较进

步，家伦幼年就受其父影响。

1919年5月26日在《每周评论》

上第一次提出“五四运动”这个名

词，一直沿用至今。我国近代著

名的教育家、思想家、社会活动家；民国年间，担任

南京大学、清华大学校长之职。南京大学校训中

“诚、朴、雄、伟”，即由罗家伦提出。1932年8月

起，任中央大学（南京大学前身）校长。时中央大学

正处于数易校长、余波未平的动荡状态。

掌校十年，辉煌中大

罗家伦掌校十年间，中大群英荟萃，一派繁荣景

象。受命于危难之际，罗家伦呼吁：大学要担负起复

兴中华民族的使命即“创造有机体的民族文化”。到

任之初，他即以明晰的教育理念提出“六字”治校方

针（安定、充实、发展）与“四字”学风（诚、朴、

雄、伟）。

罗家伦重视学科建设、广揽名师、优化学科、兴

建校舍，进行大刀阔斧的改革。曾力图建设一个能容

纳万人的学术之都，无奈因抗日战争爆发而搁置。之

后，他率一众师生借助提前准备好的成百上千的大木

箱将中央大学图书资料、仪器设备西迁重庆，使得中

大从侵略军的铁蹄下得以生存。如此先见之举，可赞

可叹!战火纷飞之际，罗家伦曾这样激励学校师生：“我

们抗战，是武力对武力，教育对教育，大学对大学；

中央大学所对着的，是日本东京帝国大学。”这是多么

有气魄的壮士豪语啊！他在艰苦的条件下继续执著地

谋求学校的发展，中央大学成为全国名副其实的最高

学府。时人曾这样评价：南高之高高于日月之上，中

大之大大乎九天之外!足以见证罗家伦掌校间中大之辉

煌。

逝水流年，因缘际会

罗家伦于民国十六年和张钧丞先生之女－张维桢

小姐结婚，由蔡元培先生证婚，后二人育有二女：罗

久芳、罗久华。他与张维桢精神深处的契合酝酿出了

二人传奇的经历，对彼此忠贞不二的信念支撑他们走

过了漫漫人生路。友人忆起罗家伦，他身上的两种气

质总是让他们难以忘怀。“不生气”的修养，他具有

大师级学者难能可贵的大度风范；对人才及学术的尊

重。对于新型学术会议，罗家伦没有不参加的，而且

总是第一个到，最后一个退席。

时光荏苒，罗校长与中大的缘分代代相传：2014

年4月14日，王运来教授在南京大学北苑巧遇罗家伦之

女罗久华，他本人对罗校长研究颇深。缘分总是这般

神奇，让我们收获意外之喜。王院长带领他们参观南

京大学校史馆，并邀请罗女士为我们讲述父亲的事

迹。期间，罗女士表弟表达了对我们的期望：“同学

们在南京大学这样好的环境里学习，一定要珍惜，争

取以后取得超过她（罗久华）的成绩，你们一定行

的，你们就是希望”

“诚朴雄伟、励学敦行”，努力奋进，南大人从

未止步。

诚朴雄伟：罗家伦

南京大学教育研究 院——研究生工作简报 第 2 期

5

小编：乔俊鸽

罗家伦与张维桢的爱情故事

在罗家伦漫长而又丰富的一生中，他与张维

桢的爱情又是另外一种传奇——柏拉图式的马拉

松爱情长跑。罗家伦与张维桢一见钟情，两地相

思，靠鱼雁传书度过六年分离，以八年长跑，缔

结良缘。

这种柏拉图式的精神恋爱，纯粹、执著、沉

静，与现在来如流水兮逝如风的网恋时代相比，

绝对是与童话无异。

南京大学教育研究 院——研究生工作简报 第 2 期

6

好书推荐

内容简介

《中国人的品格》是对罗家伦先生关于人生哲学的散文、演讲、

论文等的重新发掘、收集和整理，多数文章出自作者的《新人生观》《新

民族观》《文化教育与青年》等代表作，是罗先生道德文章的集大成之

作。

一个人应该具备什么样的基本品格？生命的价值和意义何在？对于这

些让人困惑不已的问题，作者提供了一份有力的答案。

在《中国人的品格》中，罗家伦先生不但阐释了生命的本质和做人的

基本道理，也倡导一种新的人生观、世界观，呼唤人们用一种积极、负

责、正直的人生态度来善待生命与为人处世，并深入到现实生活中，对一

些实际问题如求学、写作等做出指导。另外，作者还以客观而又不失热情

的态度对教育、文化、民族、国家等问题发表了自己的看法，展示了一个

理想的中国人所应该具有的真正品格。

《中国人的品格》文字流畅、感情激昂，对人生、民族、国家饱含热

情，风格大气而不做作，字里行间洋溢着一股积极、乐观、向上的气息。

难得的是，书中没有陈腐的说教和严厉的训导，倒像是一位有着丰富经历

的朋友在分享生命的感悟，极为适合读者细细品读，慢慢体悟。

作为南大的莘莘学子，品读前国立中央大学校长的经典之作，算

是再合适不过了，尤其是在亲自见到罗家伦先生之女后，我们更想深入了

解罗先生的思想理念，而这部著作可谓浓缩了罗先生思想的精髓，让我们

一同品读经典，走进罗家伦先生的内心世界！

书名：《中国人的品格》

作者：罗家伦

出版社：工人出版社

教育典故

宽容的力量:陶行知先生的四块糖果

陶行知先生当校长的时候，有一天看到一位男生用砖头砸同学，便将

其制止并叫他到校长办公室去。当陶校长回到办公室时，男孩已经等在那

里了。

陶行知掏出一颗糖给这位同学：“这是奖励你的，因为你比我先到办

公室。”接着他又掏出一颗糖，说：“这也是给你的，我不让你打同学，

你立即住手了，说明你尊重我。”

男孩将信将疑地接过第二颗糖，陶先生又说道：“据我了解，你打同

学是因为他欺负女生，说明你很有正义感，我再奖励你一颗糖。”

这时，男孩感动得哭了，说：“校长，我错了，同学再不对，我也不

能采取这种方式。”陶先生于是又掏出一颗糖：“你已认错了，我再奖励

你一块。我的糖发完了，我们的谈话也结束了。”

小编：孙美荣

小编：申潞娟

南京大学教育研究 院——研究生工作简报 第 2 期

7

这期的留学生专题，小编特意采访了罗丹——来自澳大利亚的南京人，了解了他的学

习和生活情况。

罗丹来自墨尔本大学。在学习中，阅读中文资料，对他来说是很大的挑战，需要付出

很多努力。但这有助于他学习中文和今后的工作。现在他渐渐地适应，特别是汪霞老师转

变了教学方法，促进了同学和师生之间交流、互动。课上，他积极回答问题，参与讨论。

他觉得这既有趣又具有创造性。他说现在的学习有助于回国后从事一些与澳大利亚中小学

汉语学习方式改革有关的工作。

关于罗丹在南大的生活，小编觉得可以用“多姿多彩”四个字形容。他充分利用课余

时间参加各种活动。不仅拜师学艺，学习相声表演，还参加了很多电视节目，如外国人才

艺大赛、非诚勿扰。目前他是江苏国际频道《走入江南》节目的主持人。他觉得做主持人

非常有趣，会让他得到更多的尊重和认可。他非常喜欢南京，在这生活很开心。现在罗丹

在一家英语培训机构工作，因为还要备课，所以不得不结束这次的访谈。

通过这次的访谈，小编对罗丹的生活和学习有了进一步的了解，特别是他对学习和生活的积极态度深深感染了我。在与罗丹

深聊之后，小编觉得他是一个很有思想、有目标、阳光帅气的人，他对未来工作方向很明确，并且在学习和工作中积极地做准备，

这一点值得我们学习。

最后小编觉得留学生给我院带来了很多活力，今后学习和生活中还应该多与他们沟通和交流，这样才能让我们学院更具有朝

气和凝聚力。

留学生专题——记罗丹

花粉过敏指具有过敏体质的因素接触或吸入致敏花粉，身体出现各种过敏反应的免疫性疾病。花粉过敏有不同的表现形

式，有的人皮肤上起红疹，有的人打喷嚏、流鼻涕等。因此花粉不仅会引起过敏性皮炎，也是过敏性鼻炎、哮喘的重要过敏

原之一。以下介绍一些生活中的小窍门，帮助你减轻花粉过敏所带来的苦恼。

1、花粉过敏最好的预防方法就是避免接触过敏原。如杨花、柳絮及各种花朵等，都是过敏体质人群应该避免接触的。

2、白天花粉指数高，尽量少待在室外，建议可以选在花粉指数最低的时候，像是清晨、深夜，或是一场阵雨之后，出

门踏青、赏花，白天要关上门窗，以防止花粉进入室内。

3、如果在花粉指数很高的时候外出，出门可以戴口罩，回家后记得换上干净的衣服。

4、尽可能在屋内晾干衣服，不要在室外晾衣服，否则衣服等容易沾染花粉。

5、建议买车要买空调设备中有花粉过滤装置的车种，戒烟及避免吸二手烟。

6、坚持早晚用凉水洗脸，每天喝杯蜂蜜水就可以轻松起到抗过敏作用。

7、容易过敏的人平时饮食要清淡，注意多吃补益肺气食物，如苦瓜、山药等。

8、多吃红枣、胡萝卜、金针菇、洋葱、大蒜等食物，它们都含有大量抗炎、抗过敏物质，能够有效预防花粉过敏症、

过敏性皮炎等过敏反应。

9、养成良好的生活习惯、保持愉快心情，以增强体质，提高免疫能力。

10、可以经常进行温冷交替浴、足浴、鼻洗涤和干布摩擦，增强家庭保健体制。

11、鼻痒欲嚏时，可以按摩鼻子，促进气血循环，以宣邪通鼻窍。

先将双手摩擦生热，然后以双手的三、四指尖捂住鼻头，左右食指放在鼻翼两侧（迎香穴），上下反复摩擦直到鼻子生

热并感觉到舒服为止。每日二至三次，可在早上睡醒时、晚上临睡前及鼻痒欲嚏时实施。

12、如果花粉过敏症状严重，建议专科诊治。

生活指南：春夏交接，预防花粉过敏、梧桐絮漫天飞

小编：陆琪

小编：段艳

本版编辑：孙美荣