Apoyo familiar para la adolescencia

© amparo pérez das

Apoyo familiar para la adolescenciaSESIÓN 0: PRESENTACIÓN

Amparo Pérez Das y Roque López Camps


Introducción

• Ser padres es una de las tareas más desafiantes y exigentes a las que nos enfrentamos en la vida.

• A veces nos sentimos perdidos y desbordados ante los retos que nos plantea la educación en la adolescencia.

• Una primera reflexión: ¿cómo adquirimos nuestros modelos educativos?

• Nuestra intuición nos guía pero ante algunos retos actuales nos sentimos perdidos.

• Cuando surgen las dificultades toda nuestra atención y nuestra energía se centra en ellas y perdemos la perspectiva.


• La crianza consciente nos enseña a recuperar el equilibrio; cultivar actitudes positivas hacia uno mismo y los demás; nos ayuda a ganar confianza y perseverancia, todo lo cual redunda en cambios profundos de la dinámica familiar.

• A través del entrenamiento de la atención plena, el desarrollo de una relación auténtica, la comunicación no violenta y las diferentes estrategias educativas podremos potenciar el pleno desarrollo de nuestros hijos/as.

• Esta formación aúna los conocimientos de la Psicología Cognitiva y la Modificación de Conducta con los beneficios de una educación consciente y respetuosa basada en Practicas Contemplativas.

IntroducciónPSICOLOGÍA COGNITIVA

MODIFICACION DE CONDUCTA

EDUCACION CONSCIENTE


Metodología

• El contenido de las sesiones es teórico-práctico.• La metodología se fundamenta en el aprendizaje

basado en la experiencia. • Las actividades están pensadas para que las

familias puedan integrarlas fácilmente en su vida cotidiana.


Objetivos• El taller se plantea como un espacio en el que se pueda

aprender a través de la experiencia una manera distinta de afrontar las situaciones complejas que se dan en las familias cuando surgen conflictos con hijos e hijas adolescentes.

• Pretendemos aprender a aceptarnos y a aceptar a nuestros hijos como son, acompañándolos en su desarrollo personal, incorporando valores fundamentales para su crecimiento, sin renunciar a una disciplina efectiva.

• Por otro lado, a partir de las diferentes prácticas y ejercicios aprenderemos estrategias y habilidades de• Comunicación.• Solución de problemas• Negociación, etc.

• Además, dispondremos de un espacio donde compartir nuestras vivencias.


Objetivos• Desarrollaremos estos objetivos generales a partir de los tres

pilares básicos de la Autocompasión: • Mindfulness:

• tomar consciencia de lo que ocurre, de nuestras emociones, nuestras expectativas, juicios y necesidades así como de las de nuestros hijos, aprendiendo a atenderlas sin dejarnos llevar por ellas.

• Desarrollar las actitudes que acompañan y sostienen la práctica del Mindfulness/ATENCIÓN PLENA.

• Humanidad Compartida: • Compartir con otras familias en situaciones similares: experimentar y

dar apoyo.• Vivir de forma equilibrada y ponderada las situaciones difíciles.

Desdramatizar.• Sentirse acompañado.

• Bondad: • Desmontar la hiper-responsabilización. • Conseguir vernos a nosotros mismos y a nuestros hijos con la bondad,

amabilidad y compasión que merecemos.• Cultivar la calma necesaria para gestionar eficazmente los momentos

difíciles.• Tratarnos y tratar con amabilidad cuando las cosas salen mal.


Estructura del curso y sesiones

• 8 Sesiones (quincenales).

• Horario: martes, de 19:00 a 21:00h.

• Estructura de la sesión:• Inicio: breve práctica de aterrizaje.• Parte teórico-práctica.• Puesta en común.• Conclusiones.• Cierre y tareas.


Contenido de las sesiones1. Mindfulness y Relaciones: La importancia de la actitud.

• Descubriendo nuestros modelos educativos y su influencia.• Toma de contacto con las actitudes de la atención plena.• Aprendiendo a “tomar distancia” y a fomentar la equanimidad.

2. Consciencia emocional: Regulando emociones.• Aprender a reconocer nuestras emociones, así como a gestionarlas desde la

aceptación y la calma.• La emoción en el cuerpo. Ejercicios específicos.• Facilitando la regulación de los hijos

3. Empatía y escucha atenta: Manejando conflictos.• Desarrollar un estilo de comunicación no violento.• Poder escuchar y comunicarnos desde la apertura y la escucha atenta.• Aplicación en situaciones de conflicto.

4. Compasión y autocompasión.• Tomar consciencia de nuestro sufrimiento y el de nuestros hijos e hijas.• Tratarnos y tratar con amabilidad y comprensión.


Contenido de las sesiones

5. Aceptación: otra forma de relacionamos con aquello que no podemos cambiar.• Evaluar nuestras expectativas hacia los hijos. • Reconocer y trabajar las resistencias.• Reconocer los juicios y creencias que limitan nuestro potencial y el

de nuestros hijos e hijas.

6. Soberanía: autoridad y límites.• Establecimiento de límites.• Fomentar la autonomía de los hijos.

7. Asertividad: como expresar tus demandas y necesidades sin herir ni sentirte herido/a.

8. Apego: Cómo generar o cultivar un vínculo seguro con nuestros hijos/as.


Dirigido a

• Padres y madres de adolescentes y jóvenes que estén experimentando situaciones conflictivas y/o dificultades y que quieran explorar una manera diferente de afrontarlas.

• Especialmente dirigido a familias de adolescentes y jóvenes de entre 14 y 23 años.

Precio

• Familias (ambos progenitores): 400 € • Precio anticipado: 360 €

• Un solo miembro: 300 € • Precio anticipado: 260 €

Documents

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