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Aproveite o seu tempo, invista nos “Quartos ociosos” !
Como você gasta seu tempo durante a semana? Lembre-se de que ela tem 168 horas.• Se você trabalha 50 horas por semana (contando a hora de almoço), já gastou 30% dela.• Dormindo, são 56 horas, ou seja, quase 35%.• Assim, sobram 62 horas ociosas por semana, que as quais você pode dedicar a diversos objetivos.
Visualize essa divisão no gráfico a seguir
Para nos organizarmos melhor, podemos dividir esse tempo por quatro. Fazendo isso, teremos quatro períodos – quartos – de 15 horas, para cuidar de nossas carreiras e vidas pessoais.
Agora, veja como você pode programar as suas horas, objetivando tanto o aperfeiçoamento pessoal quanto o profissional. Analise com atenção a sugestão a seguir.
QuartosOciosos
Trabalho
Sono
Objetivo: Aperfeiçoamento pessoal e profissional
Atividade 1
Atividade 1: Cursos
Tempo: 4 horas por semana.
Atividade 2 Atividade 3 Atividade 4 Atividade 5 Atividade 6
Curso de pós-graduação
Leituras Aperfeiçoamento Saúde Lazer Ócio criativo
Como cuidarUtilize esse tempo para fazer aquela pós-graduação, que constituirá em um diferencial em sua formação. Mas, tenha cuidado. Os cursos que você fizer devem ter o que se chama de “aderência” à sua área. Aqui, considere também os cursos de idiomas.
1
Atividade 2: Leituras
Tempo: 6 horas por semana.
Como cuidarLeia, reflita e se informe sobre os assuntos diferentes do seu dia a dia, de sua área de atuação.
Atividade 3: Aperfeiçoamento
Tempo: 6 horas por semana.
Como cuidarFaça a sua própria pesquisa. Programe visitas às boas livrarias e verifique as novidades. Se encontrar algo que realmente interesse, compre e programe a sua leitura ou estudo. Encontros, palestras, workshops e outras atividades do tipo também trazem muito conhecimento, além de ampliar a sua rede de contatos.
Atividade 4: Saúde 4
3
2
Tempo: 12 horas por semana.
Como cuidarFaça exercícios físicos. O exercício físico diário torna-se um hábito extremamente benéfico. Beba água. Como tudo na vida, beber água é uma questão de hábito. Se você pratica esportes, a quanti-dade de água necessária pode chegar a 3 litros ou mais por dia.
Atividade 5: Lazer 5Tempo: 18 horas por semana.
Como cuidarVocê pode concentrar essas horas no domingo. Divirta-se. Faça aquilo que lhe dá prazer e relaxe. Isso é fundamental para repor as energias.
Atividade 6: Ócio criativo 6Tempo: 2 horas por semana.
Como cuidarNão faça nada. Exercite o ócio criativo!
Aproveite os seus quartos ociosos ! Organize a sua própria tabela e distribua o tempo da forma que melhor lhe atender.
Consulte e atualize essa tabela periodicamente, e você conseguirá estabelecer uma estrutura capaz de satisfazer todas as suas necessidades.
Lembre-se de que imprevistos acontecem. Então, não deixe que a tabela se transforme numa regra. Tenha disciplina e viva feliz na metrópole, no interior ou onde quer que você esteja!