Aromaterapija

Aromaterapija

Ritam tijela

Tijelo ima svoj ritam, ako ga pratimo i oslukujemo, blagotvorni uinci aromaterapije e biti udvostrueni...

Ako eterina ulja podjelimo prema dobu dana, onda emo ujutro koristiti stimulirajua, razbuujua i osvjeavajua ulja poput rumarina, bosiljka, limuna i eukaliptusa a popodne i naveer ulja umirujueg djelovanja poput lavande, bergamota, cedra, ylang ylanga. Ujutro moemo kapnuti eterino ulje rumarina, limuna ili bosiljka na rukavicu za tuiranje i energino istrljati cijelo tijelo. Na taj nain emo se lake razbuditi a ujedno i lijepo zapoeti dan. Ista ulja moemo koristiti i u mirisnoj svjetiljci za vrijeme radnog vremena kako bi poveali koncentraciju i istovremeno se zatitili od stresa. U popodnevnim satima ivotni prostor moemo oplemeniti eterinim uljem mandarine i geranija na nain da od svakog ulja dodamo po 4 kapi u mirisnu svjetiljku. Geranij i mandarina pridonose dobrom raspoloenju, ublaavaju nervozu i napetost, kreiraju toplu atmosferu.

Eterina ulja takoer moemo podijeliti i prema godinjim dobima. Zimi emo koristiti ulja koja "zagrijavaju" prostor i uvaju nas od prehlade i nazeba. Cimetom i kliniem kreirat emo toplu, obiteljsku atmosferu jer mirisom podsjeaju bakinu kuhinju i kolae. U mjeavinu se moe dodati i koja kap narane ili mandarine - eterinih ulja toplih krajeva koja aromaterapeuti preporuuju tijekom tmurnih zimskih dana. Od prehlade i gripe uvaju nas eterina ulja ajevca i eukaliptsa koja se mogu koristiti u kupkama, svjetiljci ili masai. Bor, jela i mirta podravaju i njeguju zdravlje naeg dinog sustava, stoga ih je preporuljivo koristiti zimi pogotovo u toplim kupkama.Proljee je vrijeme pogodno za ienje organizma, pa emo u tom periodu koristiti ulja koja pospjeuju probavu i koja nam pomau osloboditi se vika tvari i toksina. To su borovica, empres, rumarin, lovor, geranij, kadulja, timijan. U proljee postajemo prijemljivi za alergije. Za olakavanje alergijskih tegoba preporuuje se njemaka kamilica u kombinaciji s lavandom i to u svjetiljci, kupki ili masai.Najizraeniji predstavnici tzv. "ljetnih eterinih ulja" su metvica i citronela. To su osvjeavajua eterina ulja koja "rashlauju" prostor i uvaju nas od najezdi komaraca i drugih insekata. Kap metvice moemo dodati u losion poslije sunanja jer sniava temperaturu i osvjeavaU jesen nam je koa dehidrirana od izlaganja suncu, stoga je dobro koristiti eterina i biljna ulja koja e nahraniti kou i vratiti joj elastinost i sjaj. To je eterino ulje sjemenki mrkve, bazno ulje mrkvinog macerata i maslinovo ulje. Eterino ulje mrkva sjemenke i macerat mrkve bogati su beta karotenom a u kombinaciji s maslinovim uljem preporuuju se za intenzivnu njegu koe i to kao ulje za njegu ili u masai.

Deep Relax, tretman sastavljen od masae tijela, lica i masae glave mirisnim runikom namjenjen dubokoj relaksaciji i stres prevenciji, biti e najuinkovitiji u veernjm satima. Preporuka klijentu - nakon tretmana na spavanje!Raindrop tehnika - tehnika inspirirana indijanskim nainima lijeenja, snano e detoksicirati i pomoi kod tegoba vezanih uz kraljenicu i lokomotorni sustav a najbolje rezultate imat e ako ju koristimo tijekom proljea. Kako bi pojaali ienje odnosno izluivanje tetnih tvari iz organizma, klijentu se preporuuje dnevna konzumacija od 3 l kvalitetne vode!Winters Dream predstavlja masau cijelog tijela "zimskim" eterinim uljima cimeta, klinia i narane na leaju zagrijanom termo dekom. Tretman sadri i pakung za ruke koji njeguje i pospjeuje cirkulaciju. Naravno, preporuuje se zimi jer zagrijava tijelo, njeguje i titi nas od prehlade.Masaa "Classic" primjenjiva je u svako godinje doba i svako doba dana jer aromaterapeut slae mjeavine eterinih i biljnih ulja ovisno o karakteristikama i potrebama klijenta.

Aromaterapija

Aroma spa u kupaonici

PODRKA ZDRAVLJU I LJEPOTI

Spa je termin koji se sve vie koristi kao dio wellnessa, a predstavlja latinsku kraticu izraza SANUS PER AQUAM to znai ZDRAVLJE KROZ VODU. Neki od spa tretmana oponaaju blagodati mora - minerali iz morske soli, alge i sl. U velikim wellness centrima se moe uivati u bazenima, saunama, jacuzzijima i sl.

Sa svega nekoliko kapi eterinih ulja, moete svoju kupaonicu pretvoriti u mirisnu oazu. Za kuni spa tretman dovoljna je obina obiteljska kada, malo morske soli, eterina ulja, nekoliko svjeih latica rue ili suhih cvjetia i dobra glazba. Najprivlanija metoda aromaterapije u kupaonici je aromatina kupka mirisna, oputajua, umirujua... Kupke su od davnina koritene za njegu i oputanje. Poznate Kleopatrine kupke u medu, mlijeku i aromatinim uljima zasigurno su doprinjele njenoj ljepoti i privlanosti. Veernja kupka nam moe pomoi pri oslobaanju stresa nakupljenog tijekom dana, osigurati miran san te na taj nain doprinjeti zdravlju i dobrom osjeanju. U veernjim, oputajuim aroma mjeavinama gotovo uvijek emo koristiti eterino ulje lavande zbog njegovog izrazito oputajueg i balansirajueg djelovanja. U kombinaciji s lavandom moemo koristiti bergamot i cedar. Nakon to ste napunili kadu, dodajte mjeavinu eterinih ulja u odreenom mediju (sol, med, mlijeko...). Ukrasite povrinu svjeim laticama rue, upalite nekoliko luica, pustite svoj omiljeni CD. Uronite tijelo u kadu, zatvorite oi i udiite ljekovita isparavanja!

Jutarnje tuiranje moete oplemeniti s jednom kapljicom eterinog ulja mandarine, narane ili limuna na slijedei nain: Nakon to ste isprali tijelo od sapunice, na mokru rukavicu za tuiranje kapnite jednu kap eterinog ulja i energino istrljajte cijelo tijelo. Dok stojite ispod tua, zamiljajte kako umjesto vode po vama pljuti sunani slap! Na taj nain ete energizirati i osvjeiti itavo bie, lijepo zapoeti dan.Za mirisnu animaciju kupaonice preporuuju se osvjeavajua eterina ulja - eukaliptus, limun, menta, bor, jela, lovor, lemongras, empres. U mirisnu svjetiljku dodajte najvie 3 kapi, osim ako imate veliku kupaonicu, tada moete udvostruiti koliinu. Preporuka - u svjetiljku dodajte kap limuna, kap eukaliptusa i kap jele.Openito, kod primjene aromaterapijskih metoda vano je voditi rauna o atmosferi potrudite se kreirati atmosferu koja e vas bar nakratko izvui iz svakodnevice (iskljuite telefone, TV, radio, zvono na vratima, poistite i uredite prostor, pustite umirujuu glazbu...). Na taj nain podravamo unutarnji mir i dobro raspoloenje.Ne zaboravite arobno djelovanje eterinih ulja osim to podravaju zdravlje i ljepotu tijela, dotiu nae emocije, mental i duh!

Aromaterapija

Miris zime ...

Jeste li znali da postoje eterina ulja koja svojim vibracijama mogu zagrijati prostor? Tako e ulja kao to su cimet, klini, papar, mandarina i crvena narana kreirati toplu, obiteljsku atmosferu. Cimet, klini i papar mirisom podsjeaju na "bakinu kuhinju", pucketanje vatre i topli dom te emo ih stoga obavezno koristiti u trenucima kada je obitelj na okupu, pogotovo za vrijeme nadolazeih blagdana. Narana i mandarina nose energiju sunanih krajeva iz kojih dolaze, oslobaaju smjeh, potiu dobro raspoloenje, relaksiraju i griju nas tijekom hladnih zimskih dana. Djeca ih oboavaju i izvrstan su izbor za animaciju djeje sobe. Osim to pomau unaprijediti zdravlje i ljepotu, umiruju duh, balansiraju emocije, eterina ulja mogu animirati va radni i ivotni prostor i uiniti da se osjeate ugodno.To je posebno vano u ovim zimskim danima kad rjee posjeujemo prirodu a velik dio vremena provodimo u zatvorenim prostorijama. Eterina ulja bora, jele i eukaliptusa izvrsno e proistiti zrak, zatiti nas od prehlade ili olakati postojee tegobe izazvane istim. Jela i bor takoer doprinose stvaranju boinog ugoaja. Moemo ih koristiti u mirisnoj svjetiljci a u kombinaciji s eukaliptusom izvrstan su izbor za tople, zimske kupke.

Masaa Winters dreamMjeavina eterinih ulja narane, papra i cimeta u biljnom ulju, uinit e da se osjeate boanstveno. Cimet i papar e u poboljati cirkulaciju, zagrijati tijelo, "otkljuati" napete miie dok e narana pomoi pri oslobaanju od stresa. Ugoaj moemo upotpuniti s nekoliko luica, umirujuom glazbom i zagrijanim leajem za masau. Toplina e pospjeiti oputanje tijela i bri ulazak eterinih ulja u krvotok.

Zimska kupka za zatitu od prehladeU alicu krupne morske soli dodajte:3 kapi eterinog ulja jele, 3 kapi eterinog ulja bora i2 kapi eterinog ulja eukaliptusa. Priekajte da se kada napuni vodom, zatim dodajte mjeavinu. Ako imate suhu kou, umjesto soli moete upotrijebiti med (2 june lice), vrhnje (pola alice) ili mlijeko (1 2 alice). Dok leite u aromatinoj kupki, potrudite se da vas nitko ne uznemirava iskljuite telefon, TV, kreirajte atmosferu koja e vas opustiti. Povrinu vode pospite suhim cvjetiima. Zatvorite oi i udiite ljekovita isparavanja. Najbolje vrijeme za kupku je neposredno prije spavanja.

Blagdanska mirisna animacijaU mirisnu svjetiljku dodajte 3 kapi crvene narane ili mandarine, 1 kap eterinog ulja cimeta kore1 kap eterinog ulja klinia3 kapi eterinog ulja jele

Ideja: Ako imate ekoloko boino drvce, moete ga namirisati eterinim uljem bora ili jele i na taj nain pojaati blagdanski ugoaj. Najbolje je na nekoliko ukrasa od prirodnih materijala (drvo, platno, juta, keramika...) kapnuti po kap eterinog ulja.

Informacija za poetnike: eterina ulja nikada ne idu u mirisnu svjetiljku bez vode. Nadalje, da bi postigli spomenute efekte, eterina ulja moraju biti 100% ista.

Aromaterapija

Aromaterapijska njega lica

Aromamaske na bazi zelene gline

Intreres za aromaterapiju svakodnevno raste, kako u svijetu tako i kod nas. Jedan od razloga je suvremeni nain ivota, koji odvaja ovjeka od prirode. Svakodnevno sjedenje pred ekranom raunala, stres, duhanski dim, suhi zrak u zatvorenom prostoru izrazito nepovoljno utjeu na ljepotu i zdravlje koe. Koa postaje beivotna, gubi sjaj, treba posebnu njegu. Posljedice toga esto se vide na licu, najizloenijem dijelu tijela.

Na tritu ljepote i wellnessa rijetko se nau kue koje nude pravu aromaterapiju odnosno 100 % istu aromakozmetiku. Aromakozmetika je relativno novi termin a predstavlja dio aromaterapije koji podrava ljepotu odnosno zdravlje koe istim eterinim uljima kombiniranim s prirodnim sastojcima. Prednosti aromakozmetike su u tome to se svi pripravci kreiraju na temelju individualnog pristupa klijentu, neposredno prije same upotrebe.

Jedan od visokovrijednih aromakozmetikih tretmana je i tzv. aromamaska spravljena od zelene gline oplemenjene eterinim uljima. Zelena glina kao i eterina ulja sve vie se koriste u tretmanima za njegu lica, tijela pa ak i kose. Ona dubinski isti, izvlai neistou, njeguje i blago pilingira te ju stoga esto koristimo u tretmanima proljetnog ienja koe. Ovisno o tipu koe, zelenoj glini dodajemo eterina ulja. Kod mjeovite i masne koe sklone aknama upotrijebit emo eterino ulje ajevca (Melaleuca alternifolia), suhoj i zreloj koi odgovarat e Ruino drvo (Aniba rosaeodora), dok e eterino ulje sjemenki mrkve (Daucus carota) pogodovat e svim tipovima koe. Nakon skidanja maske, kou emo nahraniti biljnim uljima. Masnoj i mjeovitoj koi odgovarat e jojoba, osjetljivoj badem, suhoj i zreloj ulje avokada ili marelice. Rezultat je vidljiv neposredno po zavretku tretmana: glatka koa, blistav i svje izgled!

Iako se aromamaske od zelene gline mogu koristiti za sve tipove koe, najbolje rezultate imat e kod masnog i mjeovitog tipa. Prilikom izvoenja svih aromaterapijskih tretmana bitnu ulogu igra i atmosfera. Bilo da je rije o velikim wellness centrima ili malim salonima od svega nekoliko kvadrata, klijent mora imati osjeaj da je odvojen iz svakodnevice. Posebnu panju treba posvetiti mirisnoj animaciji prostora, glazbi i bojama. Strunost, visokovrijedni prirodni sastojci i atmosfera su faktori pomou kojih utjeemo na oslobaanje od stresa, potiemo na duboko oputanje i odmor te na taj nain indirektno podravamo ljepotu lica i svje, zdrav izgled koe.

Aromaterapija

Ljetna aromaterapija

NJEGA KOE NAKON SUNANJA prilikom izlaganja suncu, koa lijepo potamni no istovremeno moe izgubiti vlagu i postati dehidrirana. Stoga joj je tijekom ljeta potrebna pojaana njega. Biljna ulja poput bademovog, maslinovog, kantariona i mrkve izvrsno e nahraniti kou te joj vratiti vlagu i elastinost.

- Ulje za njegu nakon sunanja 2 june lice kantariona macerat gospine trave pomijeajte s 3 kapi eterinog ulja lavande i 2 kapi eterinog ulja paprene metvice. Kantarion njeguje kou, ublaava crvenilo, smiruje upale. Menta osvjeava i hladi a lavanda smiruje, njeguje i sanira eventualne opekline od sunca. Za prvu pomo kod manjih opeklina od sunca moete se namazati istim eterinim uljem lavande. Naime, u praksi nikada ne nanosimo ista eterina ulja na kou osim kada je rije o eterinom ulju lavande ili eterinom ulju ajevca.

- Ulje za njegu i odravanje preplanulog tena 2 june lice badema + 5 kapi macerata mrkve + 5 kapi eterinog ulja mrkva sjemenke ova fina mjeavina e jo vie naglasiti lijepi, preplanuli ten, te zadrati boju jo dugo nakon ljetovanja. Naime, macerat mrkve je prirodni izvor beta karotena i odlian je za zdravlje i ljepotu koe. Kombinirat emo ga sa istim bademovim uljem koje pogoduje svim tipovima koe, brzo se upija, lagane je teksture pa ne ostavlja masni trag, ini kou mekom, glatkom i svilenkastom. Iz iroke palete eterinih ulja koja moete pronai na naem tritu, ulje br. 1 kada je u pitanju njega koe je eterino ulje sjemenki mrkve.

- Spray za ljetno osvjeenje doli smo s plae, koa nam je suha i zategnuta od sunca i soli a uz to nam je i vrue prva pomo je hidrolat metvice u sprayu. Rasprite ga po licu i tijelu, vratite koi vlagu, osvjeite se nakon vrueg ljetnog dana. Preporuka: uvajte boicu u hladnjaku, na taj nain ete pojaati osvjeavajui efekt. Hidrolat mente je odlian za olakavanje putovanja. Rasprite hidrolat po licu a ujedno moete nasprejati i unutranjost automobila.

Napomena: pripravke koristite iskljuivo nakon sunanja.

KOMPLET ZA MIRISNO PUTOVANJE eterina ulja koja je dobro imati pri ruci tijekom ljetovanja:

- lavanda sanira manje opekline, pritie, osipe. Umiruje i uspavljuje 1 kap na jastuk za lake, mirisne snove- ajevac tradicionalno sredstvo prve pomoi. Odlian je kod uboda insekata, manjih posjekotina, gljivica. Ideja: 1 kap na mjesto uboda komarca!- Metvica olakava putovanja osvjeava, protiv munine, poveava koncentraciju pri vonji. Ideja: 1 kap metvice na papirnatu maramicu za inhalaciju tijekom putovanja.- Citronela prirodni repelent tjera komarce i druge insekte, osvjeava i deodorira prostor. Ideja: ako ljetujete u prirodi, nakapajte na krila svog atora eterino ulje citronele! Tijekom noi moete postavite u spavaoj sobi nekoliko maramica na koje ste kapnuli kap-dvije citronele. Naime, citronela je repelent a ne insekticid to znai da e samo potjerati komarce, ime se ne naruava prirodna ravnotea.

MEDITERANSKI UGOAJ U DOMU za one koji nisu otputovali na more- miris mora u domu - u mirisnu svjetiljku ukapajte 1 kap rumarina, 2 kapi lavande, 3 kapi mandarine i 2 kapi bora. Ugoaj moete obogatiti ambijentalnom glazbom sa zvukovima valova, ptica, prirode...

Aromaterapija

Aromaterapija

Aromaterapija je dio fitoterapije, discipline koja koristi biljke i razne biljne pripravke za ouvanje zdravlja, za prevenciju i lijeenje bolesti. specifinost aromaterapije je u tome to u tu svrhu upotrebljava posebne ekstrakte iz biljaka koji se nazivaju eterina ulja (esencijalna ulja, aromatina ulja). Botaniari eterinim uljima nazivaju sadraje posebnih lijezda u biljkama. Aromaterapeuti pak taj naziv koriste za hlapivu mjeavinu koja nastaje destilacijom vodenom parom ili hladnim tijetenjem cijelih biljaka, biljnih dijelova ili smola. Eterina ulja ustvari nisu ulja jer su to nemasne tekuine. esto se eterinim uljima nazivaju i ekstrakti dobiveni na druge naine, no upueniji aromaterapeuti za takve proizvode koriste izraze konkret, rezinoid , apsolut, pomada).

DOBIVANJE ETERINIH ULJA

Za dobivanje eterinih ulje upotrebljavaju se razliiti dijelovi biljke: -cijela biljka u cvatu: metvice, bosiljak, mauran, geraniji -cvjetni vrci: lavanda, rumarini, kadulje, kamilice, timijani, smilje -cvijetovi: ylang-ylang, neroli, jasmin -latice: rua -plodovi: borovica, klinievac -usploe: citrusi -sjeme: anis, komora, sjeme mrkve, korijandar, mukatni orai, paprovac -trava: limunska trava, palmarosa, citronela -listovi: ajevac, petitgrejn, eukaliptusi, lovor, matinjak (melisa), kajeput, ravensara, mirta, zimzelen, pauli, limunovac (verbena), niauli, cimetovac list -iglice crnogorica: smreke, jele, borovi, empres -kora: cimetovac kora, kamfor -drveni dijelovi: cedrovi, sandal, ruino drvo -smolasti produkti: tamjani, mira -korijen ili podanak: umbir, vetiver, valerijana.

Ponekad se iz iste vrste biljke mogu dobiti razliita eterina ulja, ovisno o dijelu biljke koji se podvrgava destilaciji ili o nainu dobivanja ulja. Tako vrsta Citrus aurantium var. amara daje tri razliita ulja: ulje gorke narane dobiveno hladnim tijetenjem usploa, petitgrejn destiliran iz listova, i skupocjeni neroli dobiven iz cvjetova. Petitgrejn se moe dobiti i iz listova drugih vrsta citrusa. Limun, limeta i bergamot iz usploa pak daju eterina ulja hladnim tijetenjem ali i destilacijom vodenom parom. Destilacija vodenom parom

DESTILACIJA VODENOM PAROM - loite - vodena para ulazi s donje strane biljne mase - biljna masa pripremljena za destilaciju: vodena para svojim prolaskom kroz biljnu masu izvlai hlapive komponente iz bilja, a koje se dok su u tekuem stanju ne mijeaju s vodom - na vrhu izlazi smjesa vodene pare i hlapivih sastojaka iz bilja - hlaenje i kondenzacija smjese para: budui su eterina ulja netopiva u vodi ovim postupkom se postie njihovo meusobno odvajanje - na dnu posude izdvaja se hidrolat (cvjetna vodica), voda u kojoj ostaju otopljene vrlo male koliine mirisnih tvari - eterino ulje izdvaja se na povrini hidrolata

Hladno tijetenje

Hladno tijetenje je postupak kojim se dobivaju eterina ulja iz usploa (kore) citrusa. Sitnim iglicama usploe se izbui, a zatim se podvrgava tijetenju. Tako dobivena ulja neki aromaterapeuti nazivaju esencijama kako bi ih razlikovali od eterinih ulja dobivenih destilacijom. Ona nisu potpuno hlapiva kao ulja dobivena destilacijom vodenom parom, pa ostavljaju mrlje na mjestu gdje kapnu nakon to hlapivi dio ishlapi. Ostali naini dobivanja Konkreti nastaju ekstrakcijom mirisnih komponenti iz svjeih ili suenih biljaka pomou nekog organskog otapala. Ukoliko se ekstrakcija radi iz biljnih smola onda se tako dobiveni produkt ekstrakcije naziva rezinoid. Ako se konkret ili rezinoid podvrgnu daljnjoj ekstrakciji alkoholom etanolom dobiva se tzv. apsolut. Jasmin je primjer biljke iz koje se na ovaj nain dobiva skupocjeni apsolut jasmina (to nije eterino ulje!). Problem je to u apsolutima uvijek zaostane neka mala koliina organskih otapala ili alkohola pa se ne mogu upotrebljavati u aromaterapijske svrhe. Ekstrakcija se moe izvesti i pomou plina CO2 koji se lako ukloni, pa se takvi produkti mogu sigurnije koristiti u aromaterapijske svrhe. Pomade su produkti drevnog postupka znanog kao enfleurage koji se danas rijetko koristi. Na tanak sloj bezmirisne masti stavljaju se cvjetovi jasmina ili drugog mirisnog bilja. Nie se sloj za slojem pa se mast s vremenom zasiti hlapivim mirisnim komponentama iz cvjetova. Na kraju se pomada podvrgne ekstrakciji alkoholom kako bi se dobio isti apsolut ili parfem.

KVALITETA ETERINIH ULJA

eterina ulja esto se patvore sintetskim spojevima, skuplja se ulja mijeaju sa jeftinijima slinog mirisa, dodaju im se razni kemijski aditivi ili se podvrgavaju dodatnim kemijskim procesima (deterpenizacija, peroksidacija). Natpis na etiketi 100% isto eterino ulje uope ne garantira kvalitetu.

Jedan od pouzdanih naina da utvrdite radi li se o kvalitetnom ulju jest da provjerite to sve sadri etiketa na boici (ili certifikat kojeg bi prodava ili dobavlja eterinih ulja morao imati). Ako je eterino ulje aromaterapijske kvalitete ono e na boici ili u certifikatu imati napisano slijedee: -latinsko ime roda i vrste biljke iz koje je ulje dobiveno vano je poznavati tonu vrstu iz koje je ulje dobiveno jer postoji vie vrsta lavandi (prava lavanda, irokolisna lavanda, panjolska lavanda, lavandini), eukaliptusa (globulus, radiata, citriodora), metvica (paprena, limunska, nana), borova, jela, smreka, cedrova, tamjana i drugih biljaka -dio biljke iz kojeg je ulje dobiveno iz razliitih dijelova iste vrste mogu se dobiti ulja razliitog sastava i djelovanja, primjerice ulje gorke narane, petit grain i neroli dobivaju se iz iste vrste citrusa ali iz razliitih organa -nain dobivanja ulja (jer o njemu takoer ovisi sastav i djelovanje ulja) -glavne kemijske sastavnice ulja dobivena iz iste vrste mogu imati razliiti kemijski sastav ovisno o stanitu, mikroklimi i drugim faktorima; to su kemotipovi ulja -npr. rumarin ima tri kemotipa razliitog sastava i djelovanja, od kojih je kemotip kamfor tetan za jetru a kemotip verbenon je lijei, to zorno prikazuje da se ne radi o bezazlenim i zanemarivim razlikama; timijan ima ak devet kemotipova razliitog farmakolokog djelovanja -zemlja gdje je biljka rasla (znalcima moe ukazivati na kemotip ulja) -nain uzgoja: biodinamiki, organski, konvencionalni, tradicionalni, divlji rast ukazuje na kvalitetu same biljke te na moguu zagaenost pesticidima i organskim gnojivima. Ulja kojima na etiketi ili u certifikatu izostaje takva preciznost sumnjive su kvalitete i najbolje je ne koristiti ih na tijelu niti u aromaterapijske svrhe.

DJELOVANJE ETERINIH ULJA

Djelovanje eterinih ulja na ljudski organizam jo uvijek nije u potpunosti razjanjeno. Kemijske sastavnice eterinih ulja farmakoloki djeluju na tkiva i organe, hormonski i ivani sustav. Iako svako ulje ima nekoliko glavnih sastavnica ini se da djelovanju pomae sinergija svih, ak i onih najmanje zastupljenih komponenti ulja. slinim spojevima dobivenim sintetskim putem ini se da nedostaje energija koja dolazi iz ivotnosti biljaka iz kojih se ulja dobivaju. eterina ulja svojim mirisom djeluju i na ovjekovo raspoloenje i emocije. Putem receptora u nosu informacija koju nosi miris direktno odlazi u mozak. Postoji jo i skriveno feromonsko djelovanje (najoitije kod mukatne kadulje). Svako ulje ima svoju specifinu energetsku vibraciju kojom moe suptilno djelovati na ljudsko energetsko polje i na taj nain osobu podrati u nekoj potrebi, zahtjevu, zadatku ili iscjeljenju. Iako postoje ve ustaljena vjerovanja o tome na koji nain svako ulje energetski djeluje, dobro je razvijati vlastitu osjetljivost i intuiciju da vas vodi u prepoznavanju specifinosti svakog od ulja i utjecaju koje ima na ljudsko bie.

NAINI PRIMJENE ETERINIH ULJA Eterina ulja se mogu koristiti na razne naine. Najsigurniji nain za laike je koritenje u aromalampici. Ulja se mogu inhalirati, stavljati u kupke i saune, koristiti za masau ili lokalno utrljavati, a neki ih koriste i u kulinarstvu. Prirodni kozmetiki preparati i parfemi se takoer mogu napraviti s eterinim uljima. Za takve naine uporabe ve je potrebno osnovno znanje o aromaterapiji i poznavanje djelovanja i toksinosti pojedinih ulja. Eterina ulja terapijski se mogu koristiti i oralno, vaginalno i rektalno, no za takvu uporabu potrebno je doista veliko znanje aromaterapije (i poeljno medicinsko obrazovanje), te je najbolje kloniti se takve uporabe bez nadzora strune osobe. U Francuskoj se takav nain kliniki primjenjuje uz izvanredne rezultate. Aromalampica Nakapajte na vodu u lampici sveukupno oko 12 kapi eterinih ulja. Bolje ne mijeajte vie od tri razliite vrste ulja. Ulja moete koristiti ciljano za neku svrhu ili ih slobodno mijeati prema osobnom ukusu za mirise. Aromalampica treba biti dovoljno velika kako voda ne bi isparila prije nego luica dogori. Osim toga, zatvorene lampice se prije ugriju nego one otvorene na kojima je posudica s vodom na tankim draima pa se u njima dio topline gubi u okolnom prostoru. Osim aromalampice mogu se koristiti i difuzeri za eterina ulja. Njihova je prednost to se ulja ne griju ve se hladna i nepromijenjena raspruju u prostor. Djelotvoran nain za rasprivanje eterinih ulja je da ih nakapate u boicu koja ima pricaljku. Napunite je vodom i prije rasprivanja dobro promukajte.

Inhalacija Pola litre kljuale vode ulijte u inhalator (ili ostavite u posudi). Kapnite jednu kap eterinog ulja (npr. Eucalyptus globulus), glavu pokrijte runikom i udiite paru jednu minutu, zatim kapnite jo jednu kap ulja i udiite sljedeu minutu. Na taj nain kapnite do pet kapi eterinog ulja odiui ih pet minuta. Ponavljajte inhaliranje 2-3 puta dnevno tijekom kraeg razdoblja. Kod astme izbjegavajte inhaliranje jer para moe izazvati astmatini napadaj!

Kupka Oko 40 kapi eterinih ulja pomijeajte s pola decilitra sojinog vrhnja (koje je zbog prirodnog emulgatora sojinog lecitina najbolje sredstvo za disperziju eterinih ulja u vodi). Kadu napunite vodom, a sojino vrhnje s uljima dodajte tek kad je kada puna jer e u suprotnom ulja ishlapiti s parom. Za suhu kou (ili ako se u kupku dodaje morska sol koja lagano isuuje kou) dobro je u mjeavinu eterinih ulja i sojinog vrhnja dodati 1-2 liice nekog hladno preanog biljnog ulja koje e njegovati kou. Po elji u vodi rastopite aku iste morske soli (izvlai toksine iz koe i isti energetsko polje - auru).

Vrue kupke (oko 38oC) su dobre za pojaavanje rada lijezda znojnica, to je dobro ako imate prehladu ili gripu. U takvu kupku stavite neko imunostimulirajue ulje (ravensara, ajevac) i nakon kupke otiite u krevet iznojite se. Oputajue kupke (29 - 34oC) slue za smirenje i oputanje. Okrepljujue kupke (18 -24oC) stimuliraju, razbuuju i osvjeavaju. Stimulirajua eterina ulja (rumarini, eukaliptusi, borovi) u takvoj kupki imaju najbolje djelovanje jer se u toplijima ponitava njihov stimulirajui uinak.

Eterina ulja nisu topiva u vodi i zbog toga je za njihovu disperziju u kupki potreban dobar emulgator. Suprotno uvrijeenom miljenju morska sol, med ili kravlje vrhnje nisu dobri emulgatori. Nakon to kupku pripremljenu u takvim sredstvima potopite u vodu, eterina ulja e momentalno isplivati na povrinu vode. Zbog vee koncentracije mogua je iritacija i peckanje koe, ovisno o upotrijebljenim uljima. Takva sredstva moete dodavati u kupke kao pomone tvari, ali za emulgator ipak upotrijebite sojino vrhnje.

Masaaveina eterinih ulja ne smije se nanositi direktno na ko ve se prije toga moraju otopiti u nekom biljnom ulju koje se u aromaterapiji naziva i baznim uljem. Vrlo je vano paziti na koncentraciju takve mjeavine koja nebi trebala prelaziti 5% za masau cijelog tijela, a u sluajevima osjetljive koe ili pri masai trudnica i male djece treba je smanjiti, ponekad i na 1%.

Treba zapamtiti da 1 kap eterinog ulja na 10 mL baznog ulja daje koncentraciju 0.5%.

Izraunati koliko je kapi eterinog ulja potrebno za eljenu koncentraciju moete prema slijedeoj formuli: broj kapi = [koliina baznog ulja u mL] x [eljeni postotak] / 5

Koncentracija eterinog ulja u nekoj mjeavini iz poznatog broja kapi i koliine baznog ulja rauna se prema ovoj formuli: postotak [%] = 5 x [broj kapi] / [koliina baznog ulja u mL]

Za masau cijelog tijela potrebno je 30 - 50 mL baznog ulja, ovisno o vrsti biljnog ulja, veliini osobe i suhoi koe, te o stupnju dlakavosti kod mukaraca.

Lokalno utrljavanje Ponekad se eterina ulja trebaju aplicirati na samo jedan dio tijela, npr. trbuh kod probavnih ili menstrualnih tegoba, na zglobove kod reumatizma i sl. U tom sluaju koncentracije eterinih ulja u biljnom ulju mogu biti i preko 10%, ovisno o jaini iritabilnosti upotrebljenih eterinih ulja (npr. koncentracija lavande moe biti 10%, no limunske trave ne smije biti vie od 2%).

Direktna aplikacija eterinih ulja na kou Tijekom masae ponekad e biti potrebno sanirati neki problem poput gra u miiu ili jake boli. Tada se iznimno, na ve namaenu kou, moe kapnuti par kapi istog eterinog ulja koje je indicirano za dotini problem. Za ovakvu primjenu eterinih ulja potrebno je dobro poznavati njihovo djelovanje. Osim toga, nikad ih se ne stavlja na istu kou ve prethodno premazanu s tankim slojem biljnog ulja.

BILJNA (BAZNA) ULJA Biljna (bazna) ulja su masna ulja koja njeguju i hrane kou, a slue i kao nositelji eterinih ulja koja se u njima lako otapaju. Ujedno su dobri lubrikanti za masau. S obzirom da ih nanosimo na kou, a njima u masai premaemo i cijelo tijelo, ona trebaju biti iznimno visoke kvalitete, nerafinirana i hladno preana. Bazna ulja se meusobno razlikuju po svojstvima i primjeni. Navedena se ulja najee koriste za kozmetike pripravke, u masai ili za lokalno utrljavanje. Mogu se koristiti pojedinano ili se meusobno mijeati. VELIKIM SLOVIMA oznaena su ulja koja su provjereno najbolja za masau cijelog tijela zbog omjera upijanja i klizavosti, a kurzivom su istaknuta i brzo upijajua ulja koja u masai imaju primjenu za lokalno utrljavanje veih koncentracija eterinih ulja.

Avokado (Persea gratissima) je brzoupijajue ulje poput makadamije i ljenjaka. Zbog lecitina kojim je bogato koristi se u kozmetikim preparatima. Vlai i omekava kou, pogotovo suhu i zrelu, te sprijeava starenje koe (djeluje protiv bora). Kvalitetno avokadovo ulje mora biti duboke zelene boje, mutno je a u hladnjaku se zgusne.

BADEMOVO ULJE (Prunus amygdalis var. dulcis) je izvrsno ulje za masau jer ima izvrstan omjer upijanja i klizavosti, a cijenjeno je i kao univerzalno kozmetiko ulje koje hrani kou, posebice suhu i osjetljivu kou.

Boraina (Borago officinalis) i nourak (Oenothera biennis) su ulja bogata jednom rijetkom masnom kiselinom. Vrlo su nestabilna ulja pa ih treba mijeati s drugim baznim uljima. potiu zarastanje oteene koe, a ukoliko su kvalitetna koriste se i oralno za njegu koe iznutra.

Jojoba (Simmondsia sinensis ili Buxus sinensis) ustvari nije ulje ve tekui vosak, i ako je kvalitetan u hladnjaku se mora zgusnuti ili ak ukrutiti. Izrazito je dobar kozmetiki preparat za sve tipove koe. Regulira stvaranje sebuma pa je dobar u tretiranju akni. Protuupalan je pa ga je zgodno koristiti u mjeavinama kod upalnih infekcija koe. Koristi se i za tretiranje suhog vlasita.

Kokosovo ulje (Cocos nucifera) na sobnoj temperaturi je kruto ulje (mast) intenzivnog ugodnog mirisa, korisno je za njegu kose, a u kozmetici se upotrebljava uglavnom zbog svojeg mirisa.

Ljenjak (Corylus avellana) je poput makadamije takoer brzoupijajue ulje. Budui ima blago adstringentno djelovanje (stee) zgodno ga je koristiti za lokalno tretiranje proirenih vena i popucalih kapilara. Dobro je i za njegu masne i aknama sklone koe, te za tretiranje celulita.

Macerat centele (gotu kole) (Centella asiatica) obino se pripravlja u bademovom ulju. Tradicionalna je biljka za njegu oteene koe. Ostavlja kou barunasto mekom, a jedino je ulje koje samostalno djeluje kod celulita potiui promjenu strukture tkiva.

Macerati kantariona (Hypericum perforatum) i nevena (Calendula officinalis) tradicionalno se rade u maslinovom ulju. No zbog svojstava maslinovog ulja nee biti od neke koristi ako se upotrijebe kao nosai za eterina ulja. Danas se moe nai macerate pravljene u makadamiji ili drugim uljima. Oba macerata su inae poznata zbog svojeg djelovanja kod opekotina, konih upala, upala ivaca (iijas, neuralgije) i kao analgetici kod npr. boli u kriima. Macerat nevena je dosta nestabilan pa treba paziti da se brzo potroi ili da se stabilizira dodavanjem ulja peninih klica. Macerati se mogu napraviti u sezamovom, suncokretovom ili u makadamijinom ulju.

Makadamija (Macadamia integrifolia) je ulje koje se izrazito brzo upija u kou i kao takvo je odlino za lokalno apliciranje kada elimo da eterina ulja brzo dospiju u tkivo i krvotok. Jedino je ulje koje sadri palmitoleinsku kiselinu koja se nalazi i u sebumu koe, pa je makadamija izrazito dobra za njegu zrele koe. Maslinovo ulje (Olea europaea) tradicionalno se koristi za masau. Meutim, budui je jako masno i gusto, sporo se upija u kou pa e veina eterinog ulja ostati na koi umjesto da ue u tkiva i krvotok. K tome, ne vole svi miris maslinovog ulja, a ostavlja i teko perive mrlje na plahtama. Rijetko se koristi za kozmetike pripravke.

SEZAMOVO ULJE (Sesamum indicum) koje se koristi za izradu kozmetikih pripravaka i u ajurvedskoj masai je svijetlo sezamovo ulje (postoji i tamno sezamovo ulje koje se dobiva od prenog sezama i ne koristi se u aromaterapiji niti za njegu koe). Izvrsno je za izradu krema te za maceriranje trava (kantariona, nevena, mrkve). Navodno povoljno djeluje kod reumatizma.

Shea maslac (karite maslac) (Butyrospermum parkii) je afrika biljka koja se tradicionalno koristila za njegu novoroene djece, prirodni je UV filter i titi kou od isuivanja.

SUNCOKRETOVO ULJE (Helianthus annuus) je blago adstringentno pa se primjenjuje kod pro?irenih vena. Djeluje blagotvorno kod suhe i oteene koe, ali i masne koe.

Tamanu (Calophyllum inophyllum) je ulje duboke zelene boje, iznimnog djelovanja kod upala koe (psorijaza, seboreja), te kod bakterijskih, virusnih i gljivinih infekcija koe. Najbolje ulje za tretiranje proirenih vena.

Ulje ploda divlje rue (Rosa rubiginosa, R.mosquetta) je izvrsno ulje za regeneraciju koe pa se koristi lokalno kod oiljaka, bora i za zrelu kou, opekline, ekceme i psorijazu. Vrlo ga je teko dobiti pa se esto patvori s maceratom plodova ipka u nekom drugom ulju. Pravo ulje ploda divlje rue, za razliku od macerata, ne smije biti jarke crvene boje i nema miris po ipku.

Ulje peninih klica (Triticum sp.) je bogato vitaminom E koji je prirodni antioksidans i kao takvo je odlino za revitaliziranje suhe i zrele koe. Dodaje se drugim uljima kako bi se sprijeilo njihovo ueganje.

Aromaterapija

Kako se njegujemo?

Redovita i pravilna njega, preduvjet je zdrave i lijepe koe. Suvremeni nain ivota namee potrebu za kvalitetnom njegom. Za svakodnevnu njegu treba malo vremena i malo novca. Evo nekoliko savjeta kojima mozete unaprijediti zdravlje i odrati ljepotu koe.

1. PRONAITE VRIJEME ZA SEBEAko smo dobro organizirani (pa ak i ako nam organizacija nije jaa strana), uvijek moemo pronai pola sata samo za sebe. Ako nam je obitelj brojna i zahtjevna, ako smo pretrpani poslom i drugim obvezama uvijek nam ostaje onih 15 minuta do pola sata prije spavanja, kad utihnu telefoni i ukuani odu na poinak. Ako ste vie jutarnji tip ustanite pola sata ranije no obino, jako je vano u miru zapoeti ili ispratiti dan. Dakle, ako elimo, uvijek emo pronai vrijeme za sebe.

2. IENJE LICA UJUTRO I NAVEERKolikogod bili umorni i iscrpljeni nakon radnog dana, nikako ne smijemo propustiti veernje ienje lica ili otii na poinak sa minkom!!! Na taj nain zatvaramo pore na koi, onemoguujemo joj disanje i tetimo zdravlju i lijepom izgledu koe.

Preporuka aromaterapeuta:Umjesto uobiajenog mlijeka za ienje lica moete upotrijebiti isto bademovo ulje lagane je teksture i pogoduje svim tipovima koe. Nakon ienja umivanje pa toniziranje. Za umivanje je najbolje koristiti njene, blage sapune koji nee iritirati i isuiti kou. Za toniziranje i osvjeavanje koe posluit e hidrolat rue. Prekrasnog je mirisa, vole ga svi tipovi koe osvjeava i njeguje!

3. NAKON IENJA NAHRANITE KOU!Nakon jutarnjeg ienja lica, nanijet emo dnevnu kremu ovisno o tipu koe. Pripazite na sastav kreme to manje konzervansa i emulgatora! Naveer, uz bogatu nonu kremu dobro je nanijeti kremu za njegu podruja oko oiju. Kremom za njegu podruja oko oiju moete namazati i usne odnosno podruje oko usana kako bi usporili starenje.

Preporuka aromaterapeuta: jednom do dva puta tjedno umjesto kreme moete upotrijebiti ulje jojobe u kombinaciji s nekim od eterinih ulja. Naprimjer, eterino ulje geranija pogoduje svim tipovima koe a za njegu lica koristimo ga u koncentraciji od 1% tj na 10 ml ulja jojobe stavit emo 2 kapi eterinog ulja geranija.

4. JEDNOM TJEDNO NAPRAVITE PILING LICA I TIJELADa bi koa mogla pravilno disati, moramo ukloniti mrtve stanice. To je iznimno vano nakon ljeta, kada je koa dehidrirana od izlaganja suncu i kad joj treba pojaana njega. U sluaju da ne skinemo s povrine mrtve stanice, koa nee moi upiti hranjive i hidratantne sastojke iz kreme i maski za njegu. Pilingom istimo kou, osvjeavamo ju i potiemo cirkulaciju, pa e koa nakon pilinga zablistati!

Preporuka aromaterapeuta:

Piling za tijelo mozete napraviti na slijedei nain:1 juna lica palente 1 ajna lica peninog griza 1 liica maslinovog ulja 1 liica jogurta5 kapi eterinog ulja naraneSastojke pomjeajte i nakon tuiranja krunim pokretima nanesite na mokru kou. Nakon toga, isperite toplom vodom!

Piling za lice:1 ajna lica fino mljevene rie1 ajne lice mljevenih badema1 ajna lica hidrolata lavande ili destilirane vode1 kap eterinog ulja prave lavande 5 kapi ulja jojobe ili bademaPomjeajte sastojke i nakon umivanja krunim pokretima istrljajte lice i dekolte. Ostavite da djeluje 1-2 minute i isperite mlakom vodom.

5. JEDNOM DO DVA PUTA TJEDNO NANESITE MASKU ZA LICEMaskom emo dodatno nahraniti i hidratizirati kou. Dobro je naprviti masku nakon pilinga, zato to e koa tada najbolje upiti hranjive sastojke.

Hranjiva maska od banane i meda za normalnu do suhu kou1 zrele banane1 juna lica meda5 kapi jojobe3 kapi eterinog ulja geranijaKremasto izmjeati i nanijeti na isto lice, vrati i dekolte. Nakon 20 minuta skinuti mokrom pamunom tkaninom i isprati mlakom vodom. Savjet: ovu bogatu masku najpraktinije je nanijeti na lice dok leite u kadi.

Maska od zelene gline za normalnu do masnu kou1 ajna lica zelene gline1 ajna lica hidrolata lavande ili destilirane vode2 kapi eterinog ulja ajevcaSastojke izmjeajte u glatku smjesu nanesite na isto lice i pustite da djeluje dok se ne osui. Nakon toga dobro isperite mlakom vodom.

6. REDOVITO ODLAZITE NA MASAU LICA I TIJELAOsnovni cilj aromaterapijske masae je duboka relaksacija, oslobaanje od stresa. Svakodnevna izloenost stresu moe prouzroiti niz zdravstenih potekoa te ubrzati starenje koe. Profesionalna aromamasaa moe Vam pomoi pri odravanju i postizanju dobrog stanja, ljepote i zdravlja koe te usporiti proces starenja. Terapeut odabire eterina i biljna ulja prema karakteristikama klijenta a sve se dogaa u ugodnoj, podravajuoj atmosferi, daleko od svakodnevice: ambijentalna glazba, prigueno svjetlo, mirisna animacija, iskljueni telefoni. Nakon dobre masae neizostavan je osjeaj oputenosti i zadovoljstva, eventualni bolovi su najee ublaeni a koa je pomlaena, barunasta i meka! Uinci profesionalno odraene masae osjete se jo dugo nakon tretmana.Dakle, dobro je odvojiti vrijeme za sebe!

Aromaterapija

Alergije

Kroz mnoga stoljea, pa sve do prije 60-ak godina, problem svjetskog zdravlja bile su zarazne bolesti izazvane bakterijama, virusima i gljivicama (poput velikih boginja). otkriem brojnih antibiotika, cjepiva i antivirusnih lijekova, mnoge su od tih bolesti nestale ili su prestale biti glavni uzrok smrtnosti u razvijenim drutvima. No, upravo je u posljednjim desetljeima 20. stoljea dolo do naglog, gotovo dramatinog porasta drugih tipova bolesti. Jedne od njih su alergije. Alergija je bolest imunolokog sustava, stoga je zgodno shvatiti koja su njegova osnovna poela funkcioniranja, te u emu taj sustav grijei da izazove alergiju.

KAKO IMUNOLOKI SUSTAV DJELUJE? Imunoloki sustav zaduen je za obranu od vanjskih agresora, poput virusa, bakterija, gljivica i parazita, ali isto tako brani tijelo i od unutranjih tvorevina koje ugroavaju ivot, kao to su tumori. Da bi to uspjeno savladao, imunoloki sustav je tijekom milijuna godina evolucije razvio vrlo sloene sustave, tkiva, stanice i molekule koje mu osiguravaju da uspjeno brani tijelo, a da ga istovremeno ne ugroava. Danas se veina imunologa slae kako filozofija imunolokog sustava poiva na tri temelja:

1. razlikovanje tueg od svojeg Vrlo je bitno da imunoloki sustav ne napada vlastite stanice, ve iskljuivo strane tvari kao to je virus gripe. Organ u kojem se zbiva dio edukacije imunolokih stanica kako ne bi napadale vlastiti organizam jest timus, malena lijezda ispod prsne kosti. Zanimljivo je to da vrlo sloenim sustavima imunoloki sustav ne eka da doe u dodir sa stranim esticama, ve pretpostavlja kako bi mogle izgledati sve strane estice koje uope postoje na planeti. Svatko do nas ima imunoloke stanice koje se bore protiv, primjerice, uzronika kuge, kolere, hepatitisa B i svih virusa gripe, ali te stanice spavaju i tek kad dou u dodir s takvim uzronicima bolesti zapoinju proces obrane. Te stanice nazivaju se limfociti. Ukoliko doe do toga da iz nekog razloga imuni sustav ipak napadne neki dio vlastitog tijela, dolazi do posebnih bolesti koje se nazivaju autoimune bolesti.

2. razlikovanje infektivnog od neinfektivnog

Naizgled je prepoznavanje tueg od svojeg vrlo djelotvoran proces u obrani organizma, no on nije dovoljan za razvoj imunog odgovora. Ima mnogo stranih tvari poput praine koju udiemo ili hrane koju jedemo iji dijelom neprobavljeni proteini ulaze u krv. Sve to moe postati cilj imunolokog sustava, mada protiv takvih tvari organizam uope ne treba razvijati obranu jer su bezopasne ili ak korisne. Kako bi lake probrao samo one tvari koje mogu izazvati bolesti, imunoloki sustav je na stanicama razvio receptore koji prepoznaju posebne molekule to se nalaze samo na infektivnim esticama. To je vrlo vaan dio filozofije imunolokog sustava koji podie djelotvornost i specifinost obrane od opasnih mikroorganizama.

3. razlikovanje opasnog od neopasnogPosebne vrste stanica imaju sposobnost kontrolirati imunu reakciju i mogu je pojaati ako je tvar doista opasna, ili je smanjiti ako je neopasna. Kako organizam uope moe shvatiti je li neto opasno? Onda kada doe do stvarnog ugroavanja organizma kao to je oteenje tkiva. Tada stanice to prepoznaju i pojaavaju imuni odgovor. Alergija je tipian primjer pogreke u prepoznavanju opasnog od neopasnog. Npr. bezopasnu pelud cvijea organizam doivi kao veliku opasnost i zapone jaku i bezrazlonu imunoloku reakciju.

ALERGIJE Premda dananja znanost poznaje mnoge mehanizme nastanka alergija, ipak jo uvijek znamo premalo. Znamo da su u alergijskim reakcijama ukljuene stanice koje su inae zaduene za obranu od parazita (poput metilja), ali nije posve jasno zato je tome ba tako. Poznajemo brojne upalne medijatore (tvari koje sudjeluju u upali) koji su ukljueni u proces alergija, ali ne razumijemo, niti priblino, cijelu mreu tih molekula. Jedan od karakteristinih znakova alergije je irenje krvnih ila i nastajanje otekline (stoga kod peludne hunjavice imamo zaepljen nos), a uz to nastaje niz neugodnih simptoma poput svrbei (kod konih alergija), razdraenosti, pa ak i oteenje tkiva (kao kod astme). Svi dananji lijekovi djelotvorni su u kontroli imunolokog odgovora (steroidi) ili u spreavanju simptoma (antihistaminici), ali ne lijee uzrok, odnosno ne ispravljaju pogreku imunolokog sustava da prepoznaje samo doista opasne tvari. Zato prestankom uzimanja takvih lijekova dolazi do povratka bolesti i simptoma. Fitoaromaterapijski pristup tretiranju alergija temelji se na dva pristupa: simptomatskom drenanom pristupu.

SIMPTOMATSKI PRISTUP Cilj simptomatskog pristupa je ublaiti simptome nastale kao posljedica alergije. Postoje brojni naini koje smije propisati samo kolovani fitoaromaterapeut, ali odreeni broj pripravaka moe se koristiti i za samolijeenje.

Svrbe oiju kod alergija Ovo je jedan od najneugodnijih simptoma peludnih alergija. Za njegovo ublaavanje koriste se hidrolati ili cvjetne vodice. Vrlo je bitno zapamtiti da hidrolati ne smiju sadravati niti najmanje koliine alkohola kao stabilizatora! Stoga uvijek provjerite da hidrolat ne sadri alkohol, inae moete izazvati suprotan efekt i pogorati stanje!

Koriste se hidrolati rimske kamilice i hidrolat mirte (po mogunosti mirte kemotip cineol). Pomijeajte jednake volumene hidrolata rimske kamilice i mirte u zasebnu boicu. Trebat e vam oko 200 mL takve smjese hidrolata. Kupite kozmetike okrugle vatice (blazinice). Svaki dan, ujutro i naveer, natopite blazinice s hidrolatom, legnite i stavite kao oblog na zatvorene oi. Ostavite oblog da djeluje 5-10 minuta. Osim to vas oi vie nee svrbjeti, hidrolat mirte pomae i kod oiju umornih zbog gledanja u monitor ili napornog rada. Oprez: hidrolat koristite kao oblog - ne smijete ga kapati u oi.

Alergijska hunjavica Nekoliko eterinih ulja pokazuje direktno antialergijsko djelovanje. Za primjenu kao prvu pomo mogu se koristiti: puzajui varijetet miloduha (Hyssopus officinalis var. decumbens) rimska kamilica (Anthemis nobilis) 1-2 kapi jednog ili oba ulja nakapa se na komadi vatice ili maramice i inhalira par minuta. Postupak moete ponavljati vie puta na dan.

Pazite da koristite iskljuivo puzajui varijetet miloduha, jer je eterino ulje pravog miloduha (Hyssopus officinalis) iznimno otrovno!

Tipina simptomatska biljka u fitoterapiji jest crni ribiz koja regulira pretjeranu imunoloku reakciju. Infuz (aj) lista crnog ribiza ili SIPF ekstrakt (integralna suspenzija ljekovitog bilja) koristi se na osnovu sugestije fitoaromaterapeuta.

DRENANI PRISTUP Na dugoronom planu, potrebno je nauiti imunoloki sustav da ne reagira bez razloga na neopasne tvari kao to je pelud. To se najee postie drenanim pristupom, odnosno djelovanjem na organe za izluivanje kao to su jetra i u. Zato ba jetra i u? Kineska tradicionalna medicina promatra alergijske bolesti prije svega kao nesposobnost jetre da upravlja imunolokim sustavom. Danas i moderna medicina zna kako jetra sudjeluje u vrlo vanoj funkciji imunolokog sustava, a to je tolerancija. Takva saznanja potvruju stoljetnu praksu fitoterapije u raznim kulturama i narodima.

Kako zapoeti s drenaom? Treba imati na umu da je drenaa preventivna, a ne moe puno pomoi kad se simptomi alergije ve pojave. To znai da ako imate alergiju na ambroziju, tada mislite da morate poeti s ienjem jetre u rano proljee, te jo jednom prije ljeta. Isto tako, treba imati na umu da ovakav pristup donosi pune rezultate nakon 2-3 godine, te da u svakoj godini treba provesti 2-3 kure ienja jetre, a svaka kura traje 3 tjedna. Bez obzira to to djeluje kao dug period, ovakva terapija dovodi do trajnog poboljanja stanja, dok alergije koje se ne lijee, tijekom godina imaju tendenciju pogoranja.

Drenaa se provodi pripravcima koji djeluju na jetru, poput: korijen maslaka korijen ika (pogotovo kod konih alergija!) list artioke

Dvije june lice korijena ika ili korijena maslaka stave se u 2,5 dcl mlake vode, zagriju do kljuanja i kuhaju na laganoj vatri 10 minuta. Makne se s vatre, procijedi i pije se uvijek svjee pripravljeno, pola sata prije jela, dva puta dnevno. Kura traje, kao to je ve reeno, 3 tjedna.

List artioke se obino nabavlja i koristi kao standardizirani fitoterapijski pripravak, kao to je SIPF ekstrakt (integralna suspenzija ljekovitog bilja).

Drenaa jetre ne smije se raditi samoinicijativno u sluaju unih kamenaca te upaljene ui i jetre.

INDIVIDUALNI PRISTUP Postoje razliiti tipovi alergija, stoga se i terapija ljekovitim biljkama i eterinim uljima najee propisuje individualno, a ak i drenane kure propisuju se na osnovu cjelokupnog ovjekovog stanja. Stoga je za najdjelotvorniju terapiju ipak potrebno konzulturati fitoaromaterapeuta.

Aromaterapija

Lavanda

Ulje lavande je dobar antiseptik pa se njime umjesto alkoholom ili jodom mogu istiti ranice, te ugrizi i ubodi insekata. Potie epitelizaciju i bre zacjeljivanje rana opekotina. Opekotinu treba odmah namazati istim uljem lavande kako bi se sprijeilo stvaranje plikova. Koa nadraena zbog pretjeranog izlaganja suncu moe se premazati hranjivim biljnim uljem u koje je dodano eterinog ulja lavande.

Lavanda je jak spazmolitik (oputa napeto tkivo miia, tetiva i fascije) pa se stavlja u mjeavine (ili kupke) kad postoje problemi s napetim miiima, probavnim ili menstrualnim grevima.

K tome, lavanda je odlian sedativ, pa e opustiti i smiriti emocije i duh. Ako se nakapa kraj jastuka pomae kod nesanice i poboljava san. Jo se bolji uinak postie ako se kapne i koja kap ulja mandarine.

Ulje lavande se koristi i kao prva pomo kod glavobolja i migrena tako da se utrlja u podruju sljepoonica, na elo, iza uha i uz rub okcipitalne kosti.

Blago sniava krvni tlak pa lavandu treba stavljati u manjem postotku kod osoba s niskim tlakom.

Ulje lavande je poznato i kao odlian repelent (tjera insekte).

Kau da je lavanda ulje koje dovodi u meusobni balans energetska tijela i akre, na koja istovremeno djeluje smirujue i energizirajue (djelovanje se moe pojaati ako se koristi zajedno s uljem vetivera). Takoer balansira i povezuje ostala ulja u mjeavini.

Nosi energiju majke, brinosti i hranjenja (sebe). U stresnim situacijama kap ulja lavande (i vetivera), utrljana u smjeru kretanja kazaljke na satu, na prsa u podruju srane akre ili na solarni pleksus, pomae smiriti se, zadrati pribranost i zatiti se od nepoeljnih vanjskih utjecaja.

Koristi se i za energetsko ienje prostora ako se pali u aromalampici ili raspruje difuzerom (ili pricaljkom: 20-30 kapi lavande na 100 mL vode, protresti prije pricanja). Aura se moe istiti tako da se jedna ili dvije kapi lavande utrljaju u dlanove i zatim se njima lagano mete od glave prema nogama i tlu.

S obzirom na svestranu primjenu korisno je uvijek pri ruci imati boicu ulja lavande, naroito na putovanjima i izletima.

LAVANDA - OSNOVNO ULJE U SVAKOM DOMULatinski naziv: Lavandula officinalis (sinonimi: L. angustifolia, L. vera)

Sline vrste:irokolisna lavanda, Lavandula spica (sinonim: L. latifolia) panjolska lavanda, Lavandula stoechas lavandin, Lavandula hybrida klon abrial, super, grosso, budrovka i drugi

Eterino ulje lavande je tradicionalni svelijek, najpoznatije i od pamtivijeka koriteno ulje sa irokim rasponom djelovanja i primjene. Rimljani su ga koristili za ispiranje rana. I doista, latinska rije lavare znai prati. Blago je ulje pa u mjeavinama za masau moe dolaziti u veoj koncentraciji, a lokalno se moe i direktno nanositi na kou.

Treba razlikovati eterina ulja lavandi jer postoji vie vrsta ove biljke. Lavanda o kojoj govorimo u ovoj skripti je prava lavanda (Lavandula officinalis).

irokolisna lavanda ili lavandini zbog drugaijeg kemijskog sastava imaju slabije oputajue djelovanje. Meutim irokolisna lavanda ima bolje protuupalno, antiinfektivno i protugljivino djelovanje u primjeni na koi, te kao ulje za njegu koe.

panjolska lavanda je otrovna ali u aromaterapiji ima svoju primjenu, primjerice u tretiranju strija.

jo jedna zanimljivost -opepoznata hvarska lavanda ustvari nije lavanda nego lavandin! Prava lavanda raste na veim nadmorskim visinama i uzgaja se ponajvie u Francuskoj i panjolskoj. U Hrvatskoj pak raste i uzgaja se lavandin, hibrid (krianac) prave i irokolisne lavande, i to lavandin klon budrovka. Lavandini su poznati po svojim brojnim klonovima koji se meusobno razlikuju mirisom, sastavom i djelovanjem. Ovo zorno ilustrira koliko je u aromaterapiji vana botanika preciznost.

Neetini proizvoai, distributeri i prodavai ulje lavandina ipak deklariraju kao lavandu iako ono to nije. Lavandin je bogatiji spojem kamforom i ima drugaije djelovanje od lavande. Ako elite koristiti eterino ulje za indikacije navedene u ovoj skripti budite sigurni da ste nabavili pravu lavandu!

Masaa

MASAA Danas je za masau uo gotovo svatko. Mnogi oglaavaju usluge masae: vedske, medicinske ili klasine masae, aromamasae, shiatsu, tajlandske, tuina, kineske, akumasae, refleksomasae inaica je bezbroj. Bez obzira na tip masae kojom se bavi, svaki maser ili terapeut bi trebao biti struno obrazovana osoba, sa znanjem anatomije i fiziologije (pogotovo miinokotanog sustava), patologije (poznavajui indikacije i kontraindikacije za masau), te posebice tehnika masae. Ukoliko radi s eterinim uljima morao bi imati temeljno znanje o aromaterapiji steeno u nekoj od strunih kola. U nekim salonima za ljepotu i njegu tijela rade se aromamasaa ili aromaterapija no esto s uljima sumnjive kvalitete i od strane priuenih djelatnika. Aromaterapija je puno iri termin od aromamasae, i usluga strune uporabe eterinih ulja u masai trebala bi se nazivati iskljuivo aromamasaom a ne aromaterapijom. Ipak, aromamasaa pruena od strane iskusnog i obrazovanog terapeuta doista jest terapija!

POVIJEST MASAE Sama rije masaa je relativno novijeg datuma. Smatra se da potjee od arapskog glagola mass koji znai dodirivati. Spominje se 1785. u jednom putopisnom izvjetaju o Egiptu. 1819. godine predloeno je porijeklo rijei masaa iz grkog glagola massein, to znai gnjeiti.

Meutim, sama tehnika sa svim svojim varijetetima stara je vjerojatno koliko i civilizacija. U Egiptu su pronaene freske iz 2330. p.n.e. s prikazom masae stopala i dlanova. Brojni kasniji reljefi, freske i spisi ukazuju na rairenu primjenu masae u starim civilizacijama Bliskog istoka, Indije i Kine, te Grke i Rima. Tijekom srednjeg vijeka nositelj umijea masae bila je arapska kultura, jer je zapadni kranski svijet njegovao uenje o prljavosti i grenosti tijela i tjelesnih uitaka. Tek je s renesansom ponovno oivio interes zapadnog svijeta za to drevno umijee. S vremenom su se razvili brojni pravci i kole masae, a vrhunac nastaje krajem dvadesetog stoljea ponovnim otkrivanjem brojnih istonjakih tehnika masae i rada na tijelu kao i prateih filozofija i nazora.

Iscrpan tekst o povijesti masae moe se proitati u knjizi The history of massage (autor Robert Noah Calvert).

SVRHA I DJELOVANJE MASAE Glavni cilj masae je oputanje tijela i duha. Napetost, stres, uznemirenost, tjeskoba i slina psihoemotivna stanja najei su uzrok raznih fizikih poremeaja. Oputanjem miia, fascije i drugih tkiva, te smirenjem uma i duha, postiu se nebrojene blagodati za zdravlje cijelog bia na svim razinama postojanja.

Opi i specijalni hvatovi masae djeluju na miie i vezivno tkivo tako da ga omekavaju i oputaju, potiu arterijsku i vensku cirkulaciju te kretanje limfe. Time se otplavljuju nakupljeni toksini i tetni produkti metabolizma, a tkiva se opskrbljuju svjeim dotokom kisika i hranjivih tvari.

Oputanjem okolnih tkiva smanjuje se napetost i u ivanim vlaknima, ime se poboljava protok elektrinih impulsa a time funkcioniranje cjelokupnog organizma. To je posebno vidljivo kad se opusti paravertebralno miije ija napetost ili gr moe ometati protok ivanih impulsa kroz neki od 31 para ivaca koji povezuju lenu modinu s organima i periferijom tijela.

Budui je fascija, vezivna ovojnica miia i organa, u cijelom tijelu kontinuirana, oputanjem povrinske fascije refleksno se djeluje na oputanje fascije miia i unutranjih organa a time na njihov bolji rad.

Odreeni hvatovi i rotacije zglobova potiu protok energije i otklanjaju energetske zastoje u zglobovima. Takoer oivljuju i stimuliraju.

Hvatovi u masai istovremeno iste povrinski sloj koe od mrtvih stanica, nakupljene neistoe i masnoe. Time se otvaraju pore lijezda znojnica i lojnica, omoguuje se bolje luenje sekreta i disanje koe, a ujedno se otvara put za bolje upijanje hranjivih biljnih i eterinih ulja.

Tijekom masae eterina ulja kroz pore ulaze u tkivo i krvotok i prenose se po cijelom tijelu gdje ovisno o vrsti ulja i njegovom kemijskom sastavu djeluju na odreene organe, tkiva, hormonski ili ivani sustav. Istovremeno ulja svojim mirisom djeluju na emocije i duh, a svojom vibracijom suptilno na ljudsko energetsko polje.

Ve i sam ljudski dodir djeluje terapijski i zato je vano da terapeut bude usredotoen na klijenta. Uz ugodan ambijent, oputajuu glazbu, mir i tiinu, klijent e se moi opustiti, otvoriti i prepustiti, a tretman e imati jo dublje psiholoko djelovanje. Terapeutova empatija i sposobnost sluanja s razumijevanjem upotpunjuje doivljaj masae.

Sinergija svih navedenih faktora puno je jaa nego puki zbroj svakog ponaosob. Klijent e se nakon takvog tretmana osjeati rastereeno i obnovljeno, fiziki, emotivno, mentalno i duhovno.

KONTRAINDIKACIJE ZA MASAU -rani stadij ozljede miia -masaa moe pojaati krvarenje i uzrokovati stvaranje hematoma,

-krvarenje bilo kojeg tipa, hemofilija - masaa moe pojaati krvarenje,

-opekotine - ako su manjeg opsega ostatak tijela se moe masirati,

-inficirane rane i gnojni irevi - moe se masirati ostatak tijela,

-proirene vene, varikoziteti -masaa moe uzrokovati pucanje vene; meutim, noge se smiju lagano premazati mjeavinom za masau ili posebnom mjeavinom za vene za lokalnu primjenu,

-tromboza -masaa moe uzrokovati odvajanje tromba; moe se postupiti kao i kod vena,

-upale limfnih vorova -masaa potie rad limfe pa se infekcija moe prenijeti u druge dijelove tijela,

-poviena tjelesna temperatura -ukazuje na upalni proces negdje u tijelu, a masaa bi mogla negativno utjecati kao i kod upale limfnih vorova,

-maligni procesi -u literaturi se navodi kao kontraindikacija kako bi se sprijeilo irenje metastaza putem limfe; meutim, oboljelim osobama treba dodir, oputanje i ugoda vie nego ikada, pa lagana masaa moe biti od velike koristi.

BOL U MASAI Postoje i klijenti i maseri/terapeuti koji smatraju da je masaa dobra i djelotvorna samo ako je estoka i bolna jer se jedino na taj nain mogu otkloniti napetost i ukoenost iz miia i tkiva. Neki terapeuti namjerno trae bolne toke i fokusiraju se na njih jer smatraju da je osim fizikog gra ovdje pohranjeno i stanino sjeanje na neku traumu fizike ili psihoemotivne prirode. Radom na bolnom podruju ele osloboditi klijenta od potisnute traume.

Takav pristup moe donijeti odreene rezultate i eljeno olakanje, no u njemu je skriveno kolektivno uvjerenje tisuljetnog zapadnjakog kranskog miljea da nema blaenstva bez patnje.

eljeni cilj je mogue postii i blagim, ugodnim i relativno bezbolnim tretmanima. Ponekad se u nekoj toki moe javiti bol, no terapeut bi tada trebao smanjiti intenzitet rada i pritisak, te ii samo do granice ugodne boli, do onog momenta kada klijent osjea laganu bol ali istovremeno osjea kako se ona iscjeljuje i prolazi. Otra i propadajua bol moe uzrokovati da se miino tkivo zgri a klijent zatvori i vrati se u stanje stresa.

Miogeloze Kod bolova i zakoenja u predjelu vrata, ramena i gornjeg dijela lea ponekad se pod prstima mogu napipati kvrice koje se miu kada se pritisnu, a koje su vrlo bolne. Te vorie se voli nazivati miogelozama. Teorija kae da su to nakupine mlijene kiseline u miiima koja se nije uspjela reapsorbirati putem limfe. Veina ljudi smatra da te miogeloze treba tretirati snanim i bolnim pritiscima i gnjeenjem kako biseone razbile. Posljedica moe biti jo jaa bol, a kod osjetljivijih osoba i masnice. Olakanje koje se osjea nakon to zacijele posljedice takvog tretmana traje nekoliko dana, a zatim se miogeloze ponovno vrate.

Novija istraivanja nisu uspjela dokazati postojanje miogeloza. Najloginija teorija koja se potom razvila stavlja naglasak na lokalizirane greve u samom miiu koje uzrokuju prenadraena ivana vlakna.

Neusporedivo djelotvorniji tretman miogeloza je ugodna aromamasaa koja se moe kombinirati s kiropraktikom ili osteopatijom kako bi se smanjio ili uklonio mogui pritisak kraljeaka na ivce. Svakodnevne vjebe istezanja dodatno mogu pomoi. Te vjebe direktno smanjuju miini tonus omoguujui kvalitetniju i bolju cirkulaciju krvi i limfe, te bolji mikrometabolizam u samoj miinoj stanici. Sve to u konanici dovodi do nestajanja miogeloza, a to je jo vanije, do smanjenja ili uklanjanja onog konstantnog bola i napetosti u vratu i ramenima, koji je tako tipian za mnoge sjedee i stajae profesije, te za ljude ija je fizika aktivnost daleko od idealne.

LUBRIKANTI U masai se koriste razni lubrikanti kako bi se smanjilo trenje izmeu terapeutovih dlanova i klijentove koe. K tome smanjuju osjetljivost koe pa se sprijeava mogua iritacija i infekcija, te upanje dlaka i folikulitis (upala korijena dlake) kod mukaraca.

Iskustvom se naui koja je koliina ulja najpogodnija za dobar i vrst hvat. Ako ga ima previe gubi se kontrola i dubina djelovanja.

O vrsti lubrikanta ovisi hoe li sluiti samo kao sredstvo za podmazivanje ili e i sam djelovati terapijski i njegujui za kou. Iz tog razloga su prirodna, hladno preana biljna ulja mnogo bolji odabir nego razna bebi ulja koja su sintetskog porijekla.

Koriste li se u masai i eterina ulja potrebno je itekako paziti na odabir lubrikanta jer e o tome ovisiti hoe li ulja terapijski djelovati. Sintetska ulja, osim to nisu prirodna pa sama nemaju nikakve terapijske vrijednosti, obino imaju prekrupne molekule da bi se upijala u kou. I neka biljna ulja imaju velike molekule pa se sporo upijaju, poput maslinovog i sezamovog ulja. Eterina ulja otopljena u takvim uljima ostat e na povrini koe i osim mirisom nee djelovati terapijski.

Stoga su za aromamasau najbolji odabir hladno preana biljna ulja poput badema, suncokreta ili kukuruznih klica, koja e se upijati u kou zajedno s eterinim uljima, te tako kemijski potpomagati fiziki uinak samih zahvata masae.

SMJER I REDOSLIJED MASAE Masaa ruku i nogu obavlja se u smjeru srca kako bi se potpomogao limfni i venski protok i otplavili toksini iz tkiva. Limfa i vene su blie povrini nego arterije, nemaju vlastito miije poput arterija koje bi poticalo cirkulaciju, te imaju zaliske koji se otvaraju prema srcu. Stoga je vano da pokreti budu prema gore.

Ponekad e trebati spustiti energiju klijenta od glave prema stopalima. Tada se noge mogu poeti masirati od bedra prema nie, ali smjer pokreta treba uvijek biti prema srcu.

Redoslijed kojim se obrauju dijelovi tijela ovisi o svrsi tretmana, trenutnoj inspiraciji i intuitivnom nahoenju. Meutim, u praksi se pokazalo da veina ljudi ima problema i napetosti u leima i ramenom pojasu, pa je dobro zapoeti masau na leima. Osim toga, oputanjem paravertebralnog miija utjecat e se na lenomodinsko ivevlje, aktivirati rad parasimpatikusa i dovesti cijelo tijelo u stanje oputenosti.

Svijet mirisa - aromaterapija

Aromaterapija je svaki postupak primjene istih prirodnih eterinih ulja u svrhu poboljanja stanja ovjekova bia na fizikoj, emotivnoj, mentalnoj ili duhovnoj razini. Obzirom na mo djelovanja eterinih ulja na svim razinama ljudskog bia, aromaterapija se preporuuje svakome tko eli posvetiti vie panje svom zdravlju, te svim osobama kojima je zdravlje ugroeno ili osjeaju kronini gubitak volje i energije.

Aromaterapija se ubraja u komplementarne grane medicine, a ono to joj daje najvei znaaj i zbog ega je specifina jest holistiki pristup, odnosno cjelovitost. Aromaterapija ne bavi se samo suzbijanjem nastalih simptoma bolesti, ve pokuava pronai uzroke problema u organizmu i ciljano djelovati na njih, na nain da snano aktivira unutarnje sposobnosti samoizljeenja. Osim toga, podrava i ostale komplementarne grane medicine, energetske tehnike i konvencionalnu medicinu.Gotovo da i nema ivotnog ili radnog podruja gdje aromaterapija ne nalazi svoje mjesto. U kolama, u radnom okruenju za koncentraciju i jaanje kreativnosti, u ordinacijama za ublaavanje neugodnog antiseptikog mirisa, te ublaavanje straha, u trgovinama za uspostavljanje povjerenja izmeu kupca i prodavaa, u osobnoj kozmetici i preparatima, u spavaoj sobi za ugodan san

Tisuljetna tradicija Povijesno gledano, aromaterapija je ve tisuljeima prisutna u svim kulturama. Prva koritenja mirisa u terapeutske svrhe nalazimo kod Kineza koji su palili mirisne tapie i pomou njih stvarali harmoniju i ravnoteu. Egipani su esencije biljaka koristili za balzamiranje, u medicinske svrhe, za izradu kozmetikih preparata, ulja i masti za masau, ili su ih palili sa svrhom podizanja raspoloenja. Brojni recepti ljekovitih pripravaka pronaeni su urezani u zidove laboratorija i na papirusima. Sveenici su mirise koristili u vjerske i mistine svrhe, a svaka vana osoba imala je svoj miris.

Grci su svoje znanje o aromaterapiji preuzeli od Egipana. Hipokrat je napisao knjigu o ljekovitom djelovanju 300 biljaka, i meu ostalim naglaavao udotvorno djelovanje aromatine kupke i masae na produljenje ivota. Dioskorid je prevodio sline materijale s perzijskog, hebrejskog, arapskog i drugih jezika i napisao knjigu "De materia medicina", u kojoj opisuje ljekovito djelovanje 500 biljaka.

Rimljani su mirisna ulja najvie koristili u kupkama i za masau. Arapi su izraivali ljekovite pripravke i parfeme, a mirisima proiavali zrak i dezinficirali odjeu kako bi se zatitili od bolesti. Avicena, arapski lijenik, fiziar, kemiar i alkemiar, unaprijedio je destilaciju kao metodu dobivanja eterinih ulja izumivi navojnicu za hlaenje. Posebno se zalagao za aromaterapeutsku masau i uvoenje vone dijete kako bi se tijelo lake rijeilo otrova. Napisao je i knjigu "Kanon medicine", u kojoj opisuje djelovanje ljekovitog bilja i mogunosti lijeenja esencijama biljaka za koje je tvrdio da jaaju duh i tijelo.

Tvorac imena aromaterapija je francuski kemiar Rene-Maurice Gattefosse, koji se u poetku zalagao za koritenje eterinih ulja samo u kozmetikim pripravcima, to se promijenilo nakon to je osobno iskusio ljekovitost, odnosno antiseptiko i analgetiko djelovanje istih. Naime, u svom laboratoriju je doivio nezgodu i zadobio opekline na ruci koje je tretirao istom esencijom eterinog ulja lavande. Bolovi su brzo nestali, a rana je zacijelila bez oiljaka.

Engleska kozmetiarka Margaret Maury jedna od prvih koja je poela koristiti eterina ulja za masau. U Londonu je otvorila kliniku za aromaterapiju jer je vjerovala da eterina ulja mogu pomoi kod mnogih bolesti, a zatim i koled "Shirley Price Internacional College of Aromatherapy". Napisala je nekoliko knjiga o aromaterapiji i eterinim uljima.

Aromaterapija pomalo poinje dolaziti do izraaja i u Hrvatskoj. Donedavno, eterina ulja koristila najee su se koristila u mirisnim lampicama, no danas se sve vie provode aromaterapeutske masae koje rezultiraju fizikim i mentalnim oputanjem, a pomau i kod mnogih zdravstvenih problema.

Eterina uljaEterina ulja su lako hlapljive tekuine koje se dobivaju ekstrakcijom iz razliitog ljekovitog bilja ili njegovih dijelova (cvijet, list, korijen), a glavna odlika im je snaan, intenzivan i karakteristian miris. Mada se zove "ulje", radi se o potpuno nemasnim tekuinama, koje po svom kemijskom sastavu predstavljaju sloene smjese velikog broja organskih spojeva, od kojih mnogi imaju snano fizioloko djelovanje.

PODJELA ULJA PO GRUPAMATo je podjela na tzv. GORNJU, SREDNJU i DONJU grupu eterinih ulja.

GORNJA GRUPA sadri ulja agruma (citrusna ulja), te eukaliptus. To su ulja visoke frekvencije, reskog mirisa, vrlo hlapljiva, koja prepoznajemo po tome to se miris osjea odmah po otvaranju boice. Izuzetno su antiseptika i najizrazitije djelovanje pokazuju na podruju glave: glavobolja, koncentracija, prehlade... Tu pripadaju eterina ulja mandarine, limuna, narane, bergamota, eukaliptusa, citronele..

SREDNJA GRUPA su ulja srednje frekvencije, iji miris treba neto ve vremena da stigne do naih nosnica. Umjereno su hlapljiva, to zni da e u mirisnoj svjetiljci djelovati nesto dulje nego ulja gornje grupe. Po svome djelovanju posebno su namijenjena srednjem dijelu tijela: plua, eludac, probavni organi. Umiruju ili stimuliraju probavu, smanjuju napetost u elucu, izuzetni su antiseptici za plua i bronhe... Toj grupi pripada veina mediteranskih eterinih ulja: metvica, rumarin, kadulja, lavanda, melisa, ajevac, timijan. Ovdje treba posebno naglasiti sva cvjetna ulja, kao pripadnike iste grupe, no sa posebnim antistresnim i psihiki stabilizirajucim djelovanjem. To su ulja rue, jasmina, nerolija, ylang-ylanga, geranija....

DONJA GRUPA eterinih ulja najsporije hlapi, to ujedno znai da njihov miris najsporije prodire u nosnice, do nasih mirisnih receptora. U smjesama eterinih ulja koriste se kao "fiksativ" to znaci da usporava hlapljenje drugih ulja iz viih grupa. Tu pripadaju mirisi dobiveni iz drvea, kore, korijena, bobica.. To su: bor, jela, borovica, empres, cedar, cimet, papar, klini, umbir, patchouli, sandal... Umanjenju probleme u donjem dijelu tijela, npr. bolovi u leima i kriima, upalu mjehura, osjetljivi bubrezi, reproduktivni organi...

Etericna ulja se mogu koristiti na razne naine. Aromaterapeutske metode/postupci su slijedei: aromatina kupka, aromakomprese (oblozi), inhalacija, aroma masaa, , lokalno utrljavanje, ispiranje usta i grla, rektalna/vagionalna primjena, koritenje u osobnim kozmetikim preparatima, primjena u sauni.

AROMA LAMPICAUdisanje eterinih ulja iz mirisnih lampica svakako je najpopularnija i najjednostavnija metoda primjene. Ova se metoda moe upotrijebiti za proiavanje zraka za vrijeme infektivnih bolesti. Takoer se moe koristiti za uklanjanje neugodnih mirisa, odbijanje insekata, za bolje raspoloenje ili jednostavno za stvaranje ugodne atmosfere u kui ili radnom prostoru.

Za mirisnu lampicu potrebno je 4-10 kapi eterinog ulja ili mjeavine ovisno o intenzitetu mirisa koji elite i veliini prostorije.Dnevna soba: rua geranija, bergamot, narana, rua, cedar, lavanda, Radna soba: limun, bergamot, mirta, bor, mentaDjeja soba: rimska kamilica, mandarina, naranaSpavaa soba: rua, neroli, lavanda, ylang ylang, sandal, narana,

INHALACIJEMogu pomoi kod prehlade, gripe, upale sinusa, visoke temperature i drugih manjih respiratornih tegoba. Pridonose i poboljanju pamenja i boljem raspoloenju.Eterino ulje se takoer moe nakapati na jastuk da bi se olakalo disanje i omoguio miran san. .Puno jae djelovanje na prohodnost dinih putova ima inhalacija vodenom parom. Na 500 ml kipue vode stavite 2-4 kapi eterinog ulja. Koliina ovisi o jakosti eterinog ulja. Inhalirajte paru pet minuta, ali ne due. Imate li astmu, izbjegavajte inhalacije vodenom parom; koncentrirana para moe izazvati astmatini napad.

KOMPRESEKomprese su dragocjene kod tretiranja miinih bolova, iaenja i modrica, a isto tako pomau ublaavanju bolova pojedinih organa. Vrui oblozi: za stare povrede, miine bolove, zubobolju, menstruacijske greve, upalu mokranog mjehura..Za pripremu vruih obloga dodajte oko 6 kapi eterinog ulja u posudu s oko 500 ml vode (da bude vrua koliko god to moete podnijeti). Ostavite kompresu na tom mjestu sve dok se ne ohladi na temperaturu tijela.Hladni oblozi: za svjee povrede kao to su iaenja, modrice, otekline i upale; za glavobolje i groznicu.Hladne komprese upotrijebite na isti nain kao i vrue, ali umjesto vrue upotrijebite ledenu vodu. Ostavite komprese na odgovarajuem mjestu dok se ne zagriju na temperaturu tijela.

AROMA MASAAEterina ulja koja se koriste za masau moraju se prvo razrijediti u nekom prirodnom baznom ulju kao to je maslinovo, bademovo, sezamovo i sl. Bitno je da ta ulja nisu rafinirana i da su hladno preana. Takva ulja sadre vrlo vane sastojke kao to su vitamin D i E, esencijalne masne kiseline i tragovi minerala kao to su kalcij i magnezij. Nerafinirano ulje, kada jednom oksidira, moe tetno djelovati na kou.

Priprema mjeavina: eterina ulja se razrjeuju tako da se dobije 0.5-3%-tno razrjeenje ovisno o intenzitetu mirisa i uvjetima zbog kojih se primjenjuje. Nie koncentracije (0.5-1%) se primjenjuju u uljima za lice ili pak za ljude s osjetljivom koom, ukljuujui djecu ispod 12 godina te osobe starije ivotne dobi. Za odrasle se najee koristi koncentracija do 2%. Pripremljene se mjeavine mogu uvati na tamnom i hladnom mjestu do dva mjeseca.

AROMA KUPKE4-8 kapi eterinog ulja razmutite u emulgatoru kao to je jabuni ocat, med ili mlijeko i dodajte u punu kadu. Imate li suhu kou, moete pomijeati eterino ulje s nekoliko ajnih liica biljnog baznog ulja, kao to je bademovo ulje. Jako vrue kupke (oko 38C) pojaavaju rad lijezda znojnica, to je dobro ako imate prehladu. Meutim, vrue kupke isuuju kou i ako se primjenjuju preesto mogu izazvati prerano starenje koe.Idealna temperatura za neutralnu kupku je 29-34C. Za okrepljujuu kupku, potrebna je hladnija voda (18-21C). Dodatkom stimulirajueg eterinog ulja, na primjer bora, rumarina i eukaliptusa, poboljat ete djelovanje kupke.

Veernja kupka: melisa, lavanda, geranij, cedar, narana.Senzualna kupka: ylang ylang, sandal, rua, neroli.Osvjeavajua kupka: bergamot, rumarin, limun, borovica, menta, eukaliptus

SAUNASvrha saune je eliminacija metabolikih otpadaka koje je tijelo akumuliralo kroz stres, lou prehranu i neisti zrak. Ona predstavlja odlian tretman za kou i jaanje imuniteta.Ulja koja se preporuuju za upotrebu u sauni lako hlape i svjeeg su mirisa, na primjer eukaliptus, limun, menta, bor, borovica, cedar. Dovoljno je pomijeati 2 kapi eterinog ulja sa 600 ml vode i izliti to na izvor topline.

PARFEMINekoliko eterinih ulja idealni su prirodni parfemi, sama ili u kombinaciji s drugim uljima. Ylang ylang je poznati, miris sam za sebe. Druga ulja, kao to su rua, jasmin, neroli i sandal, poznati su tradicionalni sastojci parfema.Kao osnovu za parfem upotrijebite jojobino ulje - na 10 ml jojobinog ulja stavite oko 15 kapi eterinog ulja ili mjeavine eterinih ulja.

Mnoga eterina ulja mogu se koristiti u kuhanju ili za aromatiziranje umaka. Pomijeajte 1-2 kapi eterinog ulja s jestivim uljem, maslacem ili vrhnjem i tek tu mjeavinu dodajte u jelo. Za slana jela, kao emulgator et. ulja, moete upotrijebiti senf ili majonezu. Kod slatkih jela, kao emulgator upotrijebite med.Za prvu pomo kod opeklina, ugriza kukaca ili posjekotina, stavite par kapi lavande. isto ulje ajevca je drugo ulje koje se takoer moe nanijeti na kou u svrhu prve pomoi.

Ulje lavande ili ulje ajevca mogu se upotrijebiti za dezinfekciju odjee i pelena. Kod pranja rublja ili za pranje podova u kuhinji i kupaonici. Dodajte do 50 kapi eterinog ulja u posudu s toplom vodom. Za dezinfekciju zraka u prostorijama dodajte 50 kapi eterinog ulja ajevca na litru vode, stavite u boicu s rasprivaem i rasprite po prostoriji.

Sigurna uporaba eterinih ulja za laike

(u aroma-lampici i kupkama)

Da bi eterina ulja osim ugodnog mirisa imala terapijsko, psihoemotivno i energetsko djelovanje potrebno je da budu prirodna i kvalitetna. No na tritu ima svakojakih ulja sumnjive kvalitete pa pri kupovini treba biti vrlo oprezan.

Eterina ulja esto se patvore sintetskim spojevima, skuplja se ulja mijeaju sa jeftinijima slinog mirisa, dodaju im se razni kemijski aditivi ili se podvrgavaju dodatnim kemijskim procesima (deterpenizacija, peroksidacija). Jedan od sigurnih naina da utvrdite radi li se o kvalitetnom ulju jest da provjerite etiketu na boici. Ako je ulje tzv. aromaterapijske kvalitete ono e na boici imati napisano slijedee:

-latinsko ime roda i vrste biljke iz koje je ulje dobiveno (vano je poznavati tonu vrstu iz koje je ulje dobiveno jer postoji vie vrsta lavandi, eukaliptusa, metvica, borova, jela, smreka, cedrova, tamjana i drugih biljaka)

-dio biljke iz kojeg je ulje dobiveno (jer se iz razliitih dijelova iste vrste mogu dobiti ulja razliitog sastava i djelovanja)

-nain dobivanja ulja (jer o njemu takoer ovisi sastav i djelovanje ulja)

-glavne kemijske sastavnice (ulja dobivena iz iste vrste mogu imati razliiti kemijski sastav ovisno o stanitu, mikroklimi i drugim faktorima; to su kemotipovi ulja -npr. rumarin ima tri kemotipa razliitog sastava i djelovanja, od kojih je kemotip kamfor toksian za jetru za razliku od kemotipa verbenon koji je lijei; timijan ima ak devet kemotipova!)

-eventualno zemlja gdje je biljka rasla (znalcima moe ukazivati na kemotip ulja)

-eventualno nain uzgoja: biodinamiki, organski, konvencionalni, tradicionalni, divlji rast).

Ako na etiketi ili certifikatu (koji prodava treba imati) izostaje takva preciznost vrlo je vjerojatno da se ne radi o uljima aromaterapijske kvalitete pa ih je najbolje izbjegavati. Preporuujemo OSHADHI eterina ulja.

Eterina ulja se mogu koristiti na razne naine. Najsigurniji nain za laike je koritenje u aromalampici.

Ulja se mogu inhalirati, stavljati u kupke i saune, koristiti za masau ili lokalno utrljavati, a neki ih koriste i u kulinarstvu. Prirodni kozmetiki preparati i parfemi se takoer mogu napraviti s eterinim uljima. Za takve naine uporabe ve je potrebno osnovno znanje o aromaterapiji i poznavanje djelovanja i toksinosti pojedinih ulja.

Eterina ulja terapijski se mogu koristiti i oralno, vaginalno i rektalno, no za takvu uporabu potrebno je doista veliko znanje aromaterapije (i poeljno medicinsko obrazovanje), te je najbolje kloniti se takve uporabe bez nadzora strune osobe. U Francuskoj se takav nain kliniki primjenjuje uz izvanredne rezultate.

Aromalampica

Nakapajte na vodu u lampici sveukupno oko 12 kapi eterinih ulja. Bolje ne mijeajte vie od tri razliite vrste ulja. Ulja moete koristiti ciljano za neku svrhu ili ih slobodno mijeati prema osobnom ukusu za mirise.

Aromalampica treba biti dovoljno velika kako voda ne bi isparila prije nego luica dogori. Osim toga, zatvorene lampice se prije ugriju nego one otvorene na kojima je posudica s vodom na tankim draima, pa se u njima dio topline gubi u okolnom prostoru.

Osim aromalampice mogu se koristiti i difuzeri za eterina ulja. Njihova je prednost to se ulja ne griju ve se hladna i nepromijenjena raspruju u prostor.

Inhalacija

Na pola litre vrue vode kapnite jednu kap eterinog ulja, glavu pokrijte runikom i udiite paru oko jednu minutu, zatim kapnite jo jednu kap pa udiite sljedeu minutu, i tako dok ne kapnete najvie 4 kapi ulja. Ponovite 2-3 puta dnevno tijekom kraeg razdoblja. Kod astme izbjegavajte inhaliranje jer para moe izazvati astmatini napadaj!

Kupka

Oko 20 kapi eterinih ulja pomijeajte s pola decilitra sojinog vrhnja (koje je zbog prirodnog emulgatora sojinog lecitina najbolje sredstvo za disperziju eterinih ulja u vodi). Kadu napunite vodom, a po elji u vodi rastopite aku iste morske soli (izvlai toksine iz koe i isti energetsko polje -auru). Sojino vrhnje s uljima dodajte tek kad je kada puna jer e u suprotnom ulja ishlapjeti s parom.

Za suhu kou (ili ako se u kupku dodaje morska sol koja lagano isuuje kou) dobro je u mjeavinu eterinih ulja i sojinog vrhnja dodati 1-2 liice nekog hladno preanog biljnog ulja koje e istovremeno njegovati kou.

Vrue kupke (oko 38oC) su dobre za pojaavanje rada lijezda znojnica, to je dobro ako imate prehladu ili gripu. U takvu kupku stavite neko imunostimulirajue ulje (ajevac, ravensara) i nakon kupke otiite u krevet i iznojite se.

Oputajue kupke (29 - 34oC) slue za smirenje i oputanje.

Okrepljujue kupke (18 -24oC) stimuliraju, razbuuju i osvjeavaju. Stimulirajua eterina ulja (rumarin, eukaliptus, bor) u takvoj kupki imaju najbolje djelovanje jer se u toplijima ponitava njihov stimulirajui uinak.

OSNOVNO ULJE -SVELIJEK

lavanda (Lavandula officinalis) -oputa i umiruje, djeluje majinski; tjera insekte; nakapano kraj jastuka pomae kod nesanice; nakapano na opekline spreava stvaranje plikova a ranice i posjekotine dezinficira i pomae brem zacjeljenju bez stvaranja oiljaka; u kupkama njeguje i kou.

PREHLADE, GRIPE, VIROZE

ravensara (Ravensara aromatica)

niauli (Melaleuca quinquenervia viridiflora)

eukaliptus globulus (Eukalyptus globulus)

Postie se bolji uinak ako se navedena ulja inhaliraju,.

ajevac (Melaleuca alternifolia) -vrlo je jaki antiseptik pa je odlian kod prehlada, gripa i raznih viroza; stimulira imunoloki sustav (najbolje kroz kupke); odlino djeluje protiv gljivica na stopalima, bradavica i kod ugriza insekata.

ULJA ZA OSVJEAVANJE I STIMULIRANJE, BISTRENJE UMA I KONCENTRACIJU

rumarin kemotip 1,8-cineol (Rosmarinus officinalis)

metvica paprena (Mentha piperita)

metvica nana (metvica maroko) (Mentha viridis var. nanah)

metvica limun (bergamot mint) (Mentha citrata)

eukaliptus globulus (Eukalyptus globulus)

Metvice je bolje ne koristiti u kupkama jer pothlauju. Metvice su odline kod glavobolja: 1-2 kapi ulja utrljajte straga du okcipitalne kosti (rub lubanje i vrata) od uhado uha, i nakon toga, s onim to je ostalo od ulja na prstima, sljepoonice (previe ulja moe iritirati oi).

Rumarin 1,8-cineol u kupki potie cirkulaciju, no nije ga dobro stavljati u kupku prije spavanja jer stimulira i razbuuje.

Ova ulja su dobra i za koncentraciju tijekom vonje automobila.

DRVENASTA ULJA

Uzemljuju, jaaju i snae. Od davnina se koriste u meditacijama i religijskim ritualima zbog svojih svojstava da duhovno otvaraju dok istovremeno jaaju povezanost sazemljom i stabilnost. Pauli i sandal su afrodizijaci koji povezuju seksualnost i duhovnost. Cedar u kupki djeluje na pokretanje limfe i izbacivanje vika tekuine iz organizma.

cedar (Cedrus atlantica, C. deodara)pauli (Pogostemon cablin)sandal (Santalum album)tamjan arapski (Boswelia sacra)

CITRUSISvi citrusi podiu raspoloenje, oputaju, potiu radost, vedrinu i optimizam. Najbolje ih je izabrati prema mirisu koji vam je najugodniji u datom momentu.

mandarina (Citrus reticulata)bergamot (Citrus bergamia)grejp (Citrus paradisi)limun (Citrus limon)slatka narana (Citrus sinensis)

U kupkama ih je bolje izbjegavati jer mogu izazvati iritaciju i mrlje na koi ako se nakon toga izlazi na sunce.

Mandarine moete staviti u kupku do 5 kapi jer oputa i smiruje, a blaga je. Takoer,poput lavande, moe se nakapati kraj jastuka za mirniji i bolji san.

CVJETNI MIRISI

Ova ulja su poznati afrodizijaci, a podiu raspoloenje poput citrusa. Rua i geranij su ulja srca i ljubavi. Najbolje ih je izabrati prema mirisu koji vas trenutno najvie privlai.

geranij (Pelargonium graveolens)

ylang-ylang ili ccvijet nad cvijetovima (Cananga odorata)

skupocjena ulja: rua (Rosa damascena), neroli (Citrus aurantium var. amara), jasmin (Jasminum grandiflorum)

CRNOGORICEPovoljno djeluju na dine puteve a k tome uzemljuju i snae. Ugodna su u kupkama (osim jele koja iritira kou i nikako se ne smije stavljati u kupke!).

bor (Pinus sylvestris)

jela (Abies alba)

smreka (Picea obovata)

ZAINSKI MIRISI

anis (Pimpinella anisum)

bosiljak (Ocimum basilicum)

lovor (Laurus nobilis)

Anis podsjea na miris bronhi bombona, bosiljak je dobar antidepresiv, melem za duu, a lovor doziva duh slave i pobjednika, potie samopouzdanje, a u kupkama djeluje protiv bolova u miiima.

ULJA OPENITO ZA PMS I BOLNE MENSTRUACIJE (u kupkama)

geranij (Pelargonium graveolens) 7 kapi mukatna kadulja (Salvia sclarea) 7 kapi empres (Cupressus sempervirens) 6 kapi

Aromaterapija

Eterina ulja i njihova primjena u masai

AROMATERAPIJA

Aromaterapija je dio fitoterapije, discipline koja koristi biljke i razne biljne pripravke za ouvanje zdravlja, za prevenciju i lijeenje bolesti. Specifinost aromaterapije je u tome to u tu svrhu upotrebljava posebne ekstrakte iz biljaka koji se nazivaju eterina ulja (esencijalna ulja, aromatina ulja). Botaniari eterinim uljima nazivaju sadraje posebnih lijezda u biljkama. Aromaterapeuti pak taj naziv koriste za hlapivu mjeavinu koja nastaje destilacijom vodenom parom ili hladnim tijetenjem cijelih biljaka, biljnih dijelova ili smola. esto se eterinim uljima nazivaju i ekstrakti dobiveni na drugaiji nain (npr. ekstrakcijom organskim otapalima kojom se dobiva ulje egzotinog jasmina), no to nije ispravno. Upueniji aromaterapeuti koriste posebne izraze za takve proizvode (apsolut, konkret).

Eterina ulja se mogu koristiti na razne naine. Najsigurniji nain za laike je koritenje u aromalampici. Ulja se mogu stavljati u kupke, inhalirati, koristiti za masau (lokalno ili na cijelom tijelu) ili kao kozmetiki preparati. Za takvu uporabu potrebno je ve osnovno znanje o aromaterapiji i poznavanje djelovanja i toksinosti pojedinih ulja, koncentracija potrebnih za mjeavine ulja za uporabu na koi i sl. Eterina ulja se terapijski mogu koristiti i oralno, vaginalno i rektalno, no za takvu uporabu potrebno je veliko znanje aromaterapije (i poeljno medicinsko obrazovanje), i najbolje je kloniti se takve uporabe bez nadzora doista strune osobe. U Francuskoj se takav nain uporabe kliniki koristi uz izvanredne rezultate.

Ovaj tekst e se nadalje usmjeriti samo na uporabu eterinih ulja u masai.

AROMAMASAA = AROMATERAPIJA + MASAA Danas mnogi saloni oglaavaju usluge aromaterapije ili aromamasae. esto je sluaj da se tako nazivaju masae gdje se u ulje za masiranje dodalo nekoliko kapi eterinog ulja esto sumnjive kvalitete, izabranog prema trenutnom nahoenju ili osobnom ukusu za mirise djelatnika salona koji esto nije adekvatno osposobljen za posao aromaterapeuta. Nadalje, aromaterapija je puno iri termin od aromamasae,i usluga strune uporabe eterinih ulja u masai bi se trebala nazivati aromamasaom a ne aromaterapijom!

Koje su sve koristi od aromamasae? Tijekom masae eterina ulja kroz pore ulaze u tkivo i krvotok i prenose se po cijelom tijelu gdje ovisno o ulju i njegovom kemijskom sastavu djeluju na odreene organe, tkiva, hormonski i ivani sustav. Takoer ulja djeluju svojim mirisom na emocije i duh. Opi i specijalni hvatovi masae djeluju na miie i vezivno tkivo tako da potiu cirkulaciju i kretanje limfe, a time otplavljivanje nakupljenih toksina (koji mogu biti uzrok boli), omekavaju tkivo i oputaju ga.

Ve i sam ljudski dodir djeluje terapijski i zato je vano da terapeut bude fokusiran na klijenta (a ne da gleda omiljenu sapunicu kao to je bio sluaj u jednom salonu). Uz ugodan ambijent, oputajuu glazbu, mir i tiinu, klijent e se moi opustiti i prepustiti, a tretman e imati jo dublje djelovanje. Terapeutova empatija i sposobnost sluanja sa razumijevanjem prije i nakon tretmana upotpunjuje doivljaj. Sinergija svih navedenih faktora je puno jaa nego puki zbroj svakog ponaosob. Klijent e se nakon takvog tretmana osjeati rastereeno i obnovljeno, fiziki, emotivno, mentalno i duhovno.

KAKO BI TREBALA IZGLEDATI KVALITETNA TERAPIJSKA AROMAMASAA?

Prije svega terapeut bi trebao imati minimum osposobljenosti za posao aromamasae. Trenutno u Zagrebu postoje tri, od Ministarstva znanosti, obrazovanja i porta verificirane aromaterapeutske kole. Vae je pravo da zatraite djelatnika salona da vam pokae uvjerenje o osposobljenosti, a njegova je dunost da vam ga pokae. Slijedei kriterij provjere kvalitete terapije je kakvoa ulja koja se koriste za masau. Biljna ulja koja slue kao baza mjeavine trebaju biti hladno preana (badem, sezam, suncokret, makadamija ) a ne rafinirana. Razna bebi ulja i slini sintetski proizvodi imaju prekrupne molekule da bi prodrle u kou i od masae takvim uljem nema nikakve koristi jer eterina ulja ostanu na povrini koe i ishlape. Maslinovo ulje je pak pregusto i sporo se upija, pa e samo mali postotak eterinih ulja dospjeti u krvotok.

Eterina ulja esto se patvore sintetskim spojevima, ili se skuplja ulja mijeaju sa jeftinijima slinog mirisa. Jedan od sigurnih naina da utvrdite radi li se o kvalitetnom ulju (i terapeutu ili maseru) jest da provjerite etiketu na boici. Ako je ulje tzv. aromaterapijske kvalitete ono e na boici imati napisano slijedee:

-latinsko ime roda i vrste biljke iz koje je ulje dobiveno (npr. Cedrus atlantica cedar atlantski) -dio biljke iz kojeg je ulje dobiveno -nain dobivanja ulja (destilacija vodenom parom, hladno tijetenje) -glavne kemijske sastavnice (ulja dobivena iz iste vrste mogu imati razliiti kemijski sastav ovisno o stanitu i nekim drugim faktorima; to su kemotipovi ulja -npr. rumarin ima tri kemotipa razliitog sastava i djelovanja, timijan ak devet!) -zemlja gdje je biljka rasla (i eventualno nain uzgoja: konvencionalni, organski, divlji rast).

Ulja kojima na etiketi izostaje takva preciznost sumnjive su kvalitete i najbolje ih je ne koristiti na tijelu niti u aromaterapijske svrhe. Terapeut bi prije masae s vama trebao porazgovarati da vidi koji je razlog vaeg dolaska i da se upozna s vaim opim stanjem kako bi mogao odrediti cilj masae (oputanje i uitak mogu takoer biti ciljevi tretmana!) i u skladu s tim pripremiti mjeavinu za masau. Aromamasaa moe biti izvrstan nain tretiranja odreenih problema (miini bolovi, stres, umor, neki psihoemotivni simptomi i potrebe), no za neke druge tegobe bolji e biti drugaiji pristupi (lokalno utrljavanje, inhalacije, pripravci za oralnu uporabu, ili neka sasvim druga terapija). U tom sluaju, ako terapeut sam nema potrebno znanje, trebao bi uputiti klijenta specijaliziranom i provjerenom aromaterapeutu ili nekom drugom strunjaku.

Ulja koja e se koristiti u masai treba izabrati sluei se znanjem o uljima i o njihovoj primjeni. Tzv. intuitivni odabir ulja, toliko popularan kod nas, je u redu samo ako klijent nema specifinih zahtjeva od tretmana, ili kao dopunski odabir uz osnovni terapijski. Eterina ulja, uz farmakoloku i fizioloku, doista imaju i energetsku i psihoemotivnu komponentu djelovanja! No, terapeut svejedno mora poznavati djelovanje i toksinost svakog ulja koje koristi, te treba upotrijebiti razum i onda kada se slui intuitivnim odabirom.

Terapeut bi trebao dobro poznavati anatomiju (barem muskuloskeletarni sustav) jer tada e znati kako pristupiti rjeavanju odreenih problema s kojima klijenti dolaze. Preesto maseri zaziru od poznavanja anatomije te masae svode na openite hvatove. Takav pristup moe biti ugodan, ali se ne moe nazivati terapijskim ak ako se i koriste eterina ulja. Najbolji uinci se postiu sinergijom kemijskog djelovanja eterinih ulja i mehanikog djelovanja hvatova vjetog masera. Kvalitetu terapeuta moete ocijeniti i njegovim pristupom vama kao klijentu. Pria li za vrijeme tretmana onemoguujui vam da se potpuno opustite i potonete u sebe? Prekida li tretman radi javljanja na telefon ili zvona na vratima? Pouruje li vas da ustanete sa stola jer vani eka ve slijedei klijent? Pria li drugima o v