AROMATERÁPIA

Az aromákat az orr hátsórészében lévő idegvégződések érzékelik.és a jeleket az agy limbikus rendszerébe továbbítják. A limbikus rendszer befolyásolja a hypothalamus működését, ez irányítja a hipofízist, amely központi szerepet játszik a szervezet hormonháztartásának irányításában. Az  aromaterápia múltja egésszen az ókorig nyúlik vissza amikor is nem csak csodálatos aromájuk és szépségápolási szerepük miatt használták azokat,hanem óvó és gyógyító tulajdonságuk miatt is.Az egyiptomi múmiák fenmaradása a bizonyíték a növényi olajak védő és konzerváló erejére.Illóalajakat használtak a szépségápolásban is pl.Kleopátra többféle olajat is adott a fürdővizébe, hogy így őrizze meg szépségét.A kíniak i.e 2000 körül illóolajakat használtak az akupunktúrához, maszáshoz, fürdéshez és inhaláláshoz. 1920 ban egy francia vegyésznek köszönhetően újra megnőlt az illóolajak utáni kereslet.Ez a francia vegyész Rene Maurice Gattefosse csúnyán megégette a kezét és jobbhíján a közelben lévő levendulaolajba dugta a .A sebe nemcsak gyorsan gyógyult hanem ráadásul még forradási sebek sem maradtak rajta.

Az aromaterápiában növényekből nyert illóolajakat használunk terápiás céllal, egészségünk megőrzése, helyreállítása és közérzetünk javítása érdekében. Szervezetünkbe bejutattott illóolajak jótékony hatással vannak hangulatunkra és fizikai fájdalmainkat is enyhítik. A bejuttatás történhet: masszázs,gőzölés, párologtatás vagy fürdőzés útján. Az aromaterápia alkalmazásához azonban megfelelő körültekintés szükséges az illóolajak és a hordozóanyagok kiválasztása terén. Ha valaki elhatározza , hogy e több évszázados , ám mind a mai napig igen hatékony módszerrel, az aromaterápiával kívánja megőrizni egészségét , illetve gyógyítani már meglevő baját, akkor nemárt betartani bizonyos alapszabályokat az illóolajak használatával kapcsolatban.

1

1.Nagyon fontos elsődleges szabály , hogy az illóolajk hatásait pontosan ismerjük.

Az illóolajakat pontos ismeret nélkül ne vegyük be, belsőleg tapasztalat nélkül ne használjuk. Olvassunk utána , mielőtt kipróbálnánk.Alapszabály az is, hogy alkalmanként maximum 5-6 cseppet és olaj fajától függően 1-5 ször ismételjük naponta. Sok olajnak van menstruációt megindító hatása ezért terhesség alatt ne használjunk belsőleg, csak párologtatással kapcsolatos módokat, lemosást, borogatást stb. alkalmazzunk. 10-14 éves korig szintén nem ajánlatos belsőleg illóolajakat használni.Jó hatása van a belégzéses és masszázs módoknak.

2.Bőrre közvetlenül soha ne használjuk, kivéve a levendula és a teafa olaját.

Mindig használni kell valamilyen hordozó olajat. / babaolaj, mandulaolaj, szőlőmagolaj / Keverékek elkészítése: 2,5% oldat elkészítése: Mérjünk ki 20 ml / 4 teáskanál/ hordozóolajat egy tiszta sötét színű üvegbe! Tegyünk hozzá 10 csepp illóolajat vagy olajakat! Rázzuk össze a keveréket majd tartsuk hűvös helyen, lezárt üvegben, és négy héten belül használjuk el. A 2,5% oldat leginkább alkalmas a massszázsolajak és az általános olajak használatakor.5% -os oldatot / 20 ml hordozóolaj, 20 csepp illóolaj / inkább kis területen fájdalomcsillapításra használjuk.

3. Az fontos, hogy bizonyos problémákra mindig a megfelelő olajat válasszuk, de mivel mindenre van több lehetőség is, hagyjuk, hogy az orrunk vezessen. Azt az olajat használjuk melynek az illata tetszik nekünk vagy annak akit kezelünk

Az illóolajaknak sokféle használati módjuk van, most egy pár hasznos tanáccsal szeretnék segíteni.

2

Aromalámpa

A párologtatást intezívebbé tehetjük sokak által ismert aromalámpa segítségével.Ez olyan kerámia párologtató, amely illóolajak elpárologtatására készítenek. Működési elvük, hogy egy tálkában víz és olaj keveréket mécses segítségével melegítünk, ezáltal illatos gőz szabadul fel.Ezek az edények sokféle anyagból, és mégtöbb formában vannak forgalomban. Arra ügyeljünk, hogy a párologtató edény tartája kb. 1,2- 2dl legyen, mivel egy mécses elégetésével ennyi víz párolog el. Az illóolajak kiválasztásánál nyugodtan menjünk az orrunk után, engedjük szabadon a fantáziánkat. Válasszunk aszerint, hogy milyen célból és milyen hangulatban használjuk őket. Alkalmanként 15-20 cseppnél többet ne használjunk , mert erős illat lessz a helységben , ami zavaró is lehet.

Párologtató edény

Ezt a módszert csak télen fűtés idényben , mikor a levegő szárazabb, a szobában párologtatót rakunk ki és abba csepegtethetünk illóolajat.

Száraz párologtatás

Az illóolaj magától is illékony ahogy a neve is mutatja. Ezt úgy lehet kihasználni, hogy zsebkendőre, szalvétára csöpögtetünk illóolajat , álltalában 10-20 cseppet. Főleg gyerekszobában praktikus , mivel így elkerülhető a balest amit az égő mécses okozhatna.

Permetezés

Főleg nyáron alkalmazzuk. Egy permetező flakonba meleg vízbe pár csepp olajat teszünk, jól üsszerázuk és szétpermetezzük. Vannak illóolajak ,amik rovarirtásra is alkalmassak pl. citrom, eukaliptusz, borsmenta, szegfűszeg, levendula ezt a molylepkék sem szeretik. Egyes illóolajak szétpermetezésével fertőtleníthetünk is, mivel erős baktérium és vírusölő hatásuk van pl.teafa, bergamont, kakukfű, eukaliptusz és a levendula. A legjobb légfrissítők pedig a citrom, narancs és a különféle virágillatok.

3

Inhalálás

Légúti betegségeknél alkalmazzuk. Az inhalálás is párolgáson alapszik, forró vízbe tegyünk gyógynövényeket egy két csepp illóolajat és fölé hajolva belélegezzük a gőzt. Az intenzitást növelhetjük ha a fejünket betakarjuk. Az illóolajak közül nagyon jó hatása van a menta és az eukaliptusz olajnak.

Aki már egy kicsit is belekóstolt az aromaterápia tudományába, valószínűleg meglepődve tapasztalta, hogy ugyanazon betegségre egyszerre sokféle olaj is alkalmazható.Melyiket is használja? Melyek a legfontosabbak , amelyek jó, ha kéznél vannak. A következőkben leírom a 12 legfontosabb illóolaj hatásmehanizmusát/

4

Tizenkét legfontosabb gyógynövény bemutatása

Levendula - Levandula angustifolia / évelő félcserje ( N) /

Drogja- teljes kinyílás előtt gyűjtött és megszárított virág a Levanduleae flos, valamint a friss virágzatból vízgőz desztilációval előállított illóolaj, az Aetherolum levandulae

Hatóanyag – a Levandula angustifolia virágdrogja 0,5-3% illóolajat tartalmaz, amely fő összetevői a linalil acetát ( 30-60%) és a linalool ( 20-50 %) Az illóolajok egyébb összetevői továbbá a borneol, kámfor, geraniol és citronellol, amellyeknek mennyisége , aránya a faj, fajta, termőhely függvényében változik. Jelentősebb mennyiségben halmozódnak fel ezenkívül cserzőanyagok, kumarinok, flavonoidok és szterolok.

Legfontosabb hatásai- a levendulaolaj ösztönzi a sejtfejlődést.Földeríti a búskomorokat, megnyudtatja az idegeket, és fentartja a lelki egyensúlyt.Hatékonyan harcol a fertőzések ellen , csökkenti a gyulladásokat és a vérnyomást.Az izomfájdalmakat enyhíti és felszámolja.

Gyógyászati hasznai - egész sor betegség kezelésére használják a levendulaolajat.Ott találjuk a szert az emésztési rendellenességek, fülfájások,légzőszervi panaszok ,torokfájás és a bőrbetegségek receptjei között . Gyulladások során felgyűlt váladékokat , dugulásokat eloszlatja. Légzőszervi panaszok esetén csillapítja a torokfájást, a gége és mandulagyulladást.Izomfájdalmakat,görcsöket enyhíti, segíti a kisebb,nagyobb sebek gyógyulását és csökkenti a rovarcsípések által okozott fájdalmakat. Alkalmas a migrén és az ideges fejfájások leküzdésére

5

Jlentősen csökkenti a fáradságot és élénkíti az immunrendszert. A levendula-olaj megnyugtatja a gyulladásos bőrt, csillapítja a napozáskor leégetett bőrt is.

Szépségápolás- Szabályozza a fejbőr zsírosságát, támogatja a túlápolt haj regenerálódását. Csillapítja a pattanások miatt keletkeztt gyulladásokat és a napégette bőr fájdalmát. Továbbá de nem utolsó sorban megnyugtatja a bőrt, kiegyensúlyozza a bőr zsírosságát és segíti a bőrhibák gyógyulását.

Érzelmi hatások-Az orvosok állítják , hogy erősíti az idegrendszert. Eloszlatja a depressziót, félelmeket, segít az álmatlanság , túlérzékenység,a hirtelen

hangulatváltások az idegesség és a feszültségek felszámolásában. A levendulaolaj előzi a félelmeket, tisztítja a gondolatokat, csökkenti a harag mértékét, visszaállítja a lelki egyensúlyt. Támogatja a testi és lelki jó közérzetetés az álmatlansággal is elbír.

Rozmaring- Rosmarinus officinalis /évelő örökzöld félcserje(N)/

Drogja- a növény szárított majd morzsolt vagy őrölt levele, a Rosmarini folium- mely fűszer is.

6

Hatóanyag- a szárított levél 1,0-2,5% a virágos hajtá 0,5-1,5% illóolajat, 6-8% cserzőanyagot , fahéjsav származékokat, flavonoidokat, terpéneket tartalmaz. Az illóolaj több mint száz komponense közül legjelentősebbek az 1,8 cineol -13-35% , kámfor -15-25% , borneol -15%, bornilacetát, az alfa és báta pinén, kamfén és a linalool. Figyelmeztetés! A rozmaringolaj használata növeli a vérnyomást, akiknek magas a vérnyomásuk ne használják! Az epilepsziára hajlamos vagy epilepsziás embereknél rohamot váthat ki. Az érzékeny bőrt zavarhatja.

Legfontosabb hatásai- a rozmaringolaj erősíti és feszesebbé teszi a kötőszöveteket, támogatja az új sejtek képződését, szabályozza a szervezet zsíranyagcseréjét.Sikerrel vethető be a fertőzések ellen, enyhíti az izületi fájdalmakat és lazítja az izomgörcsöket.Az emésztési zavarokat megszünteti. Javítja a szívműködést és az idegrendszer állapotát, biztosítja az idegi egészséget. Sok belső szerv működését serkenti, ideértve a mellékvesét, az érrendszert, a májat és az epehólyagot.

Gyógyászati hasznai- Manapság sok orvos használja a rozmaringolajat izületi gyulladások, meghűlések, influenza, emlékezetzavarok, migrén és izomgörcsök kezelésére. Angliában az orvosok a vér koleszterinszinttartalmának csökkenté-sére, továbbá a koszorúér erősítésére írják elő. Szintén ezzel gyógyítják a hasmenést, májzsugorodást, fertőző májgyulladást és a vizeletkiválasztó szervek fertőzéseit.Bevált enyhítő orvosság az asztma, megfázás és a melléküregi gyulladások ellen is, de megindítja a légutakban lerakódott nyálkás lerakódások kiürítését . A rozmaringolaj élénkíti a vérkeringést, tehát emeli az alacsony vérnyomást. Enyhíti az izületi gyulladások fájdalmát és duzzanatait, oldja az izomgörcsöket , jót tesz a megrándult izületeknek és a sebeknek.Elősegíti a sejtek anyagcseréjét és a nyirokfolyadék áramlását, fölöslegének kiürítését. Segít felépülni a kimerültségből, és felerősíti a szervezet ellenálló képességét.Enyhíti a pikelysömör vagy az ekcéma okozta viszketés és gyulladást. Több más bőrbetegségek esetén is hatásos.

Szépségápolás- a rozmaringolaj serkenti , ösztönzi a sejtek megújulását.Tehát javítja a száraz vagy öregedő bőr állapotát, enyhíti a ráncosodást, gyógyítja a leégést és a vágott sebeket. A narancsbőr kezeléséből is kiveszi szerepét.A fejbőrre is jótékony hatással van. Táplálja a fejbőrt és a hajat, rendezi a fejbőr faggyúmirigyeinek működését, hatékonyan kezelhető vele a korpásodás is.Élénkíti a vérkeringést, visszaszorítja a viszerek és hajszálerek látványos torzulásait.

7

Érzelmi hatások- a központi idegrendszer működését serkenti , így segít túljutni a szellemi kimerültségen és tompaságon.Elősegíti a szellemi tisztán-látást, egyúttal támogatja az éberséget és az összpontosítást. A depresszió ellen is bevethető. A rozmaringolaj a célok megvalósítására ösztönöz , növeli az akaraterőt , és az impotenciára is kedvező hatással van.

Bazsalikom- Ocimum basilicum / egyéves lágyszárú(Th) /

Drogja- a bazsalikom szárított virágja- Basilici herba, mely fűszer is.

8

Hatóanyag- az illóolaj a föld feletti hajtásokban halmozódik fel 0,5-1,5 % körüli menyiségben . Összetétele szerint: 50-55% metilkavikol, és 40-45%linalooltartalom jellemző.

Figyelmeztetés!A bazsalikom elősegíti a menstruációt, ezért a terhesség hónapjaiban egyáltalán nem ajánlott! Az epilepsziás és epilepsziagyanús egyéneket sem szabad bazsalikomolajjal kezelni. Érzékeny bőrre iritálóan hat. Túladagolás esetén tompa nyugalom vagy kábultság lép fel.

Legfontosabb hatásai A bazsalikomolaj szembeszáll a fertőzésekkel, kitisztítja a fejet , elmét és a lázat is csökkenti. Megőrzi az idegrendszer épségét, és mérsékeli a depresziót.Rendezetté teszi a havivárzés lefolyását, szoptatós anyáknál serkenti a tejtermelődést. Élénkíti a vérkeringést és ez oknál fogva javítja minden testrész működését. Enyhíti az izomgörcsöt, a menstruációs görcsöket, megszünteti az emésztőszervi zavarokat.

Gyógyászati hasznaiNapjainkbn az európai orvosok sokféle légzőszervi megbetegedést kezelnek bazsalikomolajjal. Az eltompult szaglást élénkíti, megelőzhető illetve enyhíthető vele az azstmaroham, höröghurut és a tüdőtágulat is. Képes kivédeni a megfázást ás az influenzát. Jó hasznát vehetjük az emésztőrendszer megbe-tegedésekor ha a háborgó gyomrot kell megnyugtatni.Az emésztésre serkentőleg hat a bélgázokat is kordában tartja, megelőzi a székrekedést továbbá émelygés, gyomorgörcs és hányinger ellen is jó. A bazsalikomolaj fertőtleníti a légutakat, kitisztítja a fejet , enyhíti a fejfájásokatbeleértve a migrént is. Nátha vagy influenza esetén felszabadítja az eldugult orrjáratokat , egyútal antibakteriális és virusölő hatása is van. Az ájult ember ismét eszméletre tér ,ha a bazsalikom illóolaját lélegeztetjük be vele. Az izom-műküdést is élénkíti és ráadásul eloszlatja az izmok feszültségét és görceit.Elősegíti a havivérzés rendben történő lezajlását és oldja a menstruációs görcsöket. Sok tartós fáradsággal járó tünet enyhítésére alkalmas pl.izomgörcs,reuma, izöleti gyulladás, sérülés , fizikai agyonhajszoltság stb.Hatásos rovarirtó szer is, ráadásul csillapítja a rovarcsípések viszketését és fájdalmát.

SzépségápolásA bazsalikom serkenti a vérkeringést , feszesebbé teszi és visszaadja a fáradt bőr üdeségét, valamint rózsaszínes pozsgássá teszi az arcbőrt. A pattanásos bőr is kezelhető vele. Hajkoronánk fényét is visszavarázsolja.

9

Érzelmi hatások A bazsalikomolaj élénkít és egyben képes megnyugtatni is. Az európai lélekgyógyászok a melankólia és depreszió ellen kezelik betegeiket bazsalikomolajjal. Hatásosan oszlatja el a félelmet és szomorúságot, miközben erősíti az idegrendszert. Kiváló még a szellemi fáradság ellen és a szellemi fungció általános erősítésére. Nyugtatóként elhárítja a szorongásos rohamokat, az ideges feszültséget , és segít leküzdeni az álmatlanságot.

10

11

Bergamont – Citrus aurantium / fásszárú növény (M)

/

Drogja – a bergamont héjából kinyert illóolaja / Aetheroleum bergamottae/

Hatóanyag: A gyümölcs héjából hideg sajtolással állítják elő az illóolajat.A héj illóolaj tartalma 0,5%, ami azt jelenti , hogy 1kg bergamont olaj előállításához 200kg frissen hámozott gyümölcshéj szükséges. A kinyert illóolaj főbb alkotórészei:Linalil acetát 10-30%, alimonén 15-20%, alinalool 11-22%.

Figyelmeztés!A bergamonttolaj napfényre érzékennyé teszi a bőrt.Ne kenjék magukra ha kezelés után napra akarnak menni.Ha mégis megteszik, a bőrük gyorsan leég, és sötét , feketés foltok maradhatnak rajta.

Legfontosabb hatásaiA bergamonttolaj csökkenti a fájdalmakat, és enyhíti az izomfájdalmakat.Fertőtlenítő hatású is, csillapítja a megfázással járó lázat, kiöli az élősködőket.Megszünteti az idegeskedést, mérsékeli a depressziót.Kitakarítja a szervezetből a felesleges nyálkát, mintaszerűre hangolja a szívműködést, elősegíti az emésztést, eloszlatja a bélgázokat.Ösztönzi a testszövetek és sebszövetek egészséges fejlődését , illetve gyógyulását.

12

Gyógyászati hasznai A bergamonttolaj erőteljes antiszeptikus tulajdonsággal rendelkezik. Az ülőfürdő vizéhez keverve megakadályozza a baktériumos fertőzés lehetőségét , mely fertőzés a húgyutakon keresztül juthatna fel a húgyhólyagokhoz.A hólyaggyulladás és a hógycsőgyulladás bevált ellenszere. Serkenti az emésztést és a háborgó gyomrot is helyre rakja.Fertőtlenítő hatása miatt a légzőszervi betegségeket is enyhíti. Csökkenti a megfázással és influenzával járó tüneteket és a lázzal is elbír,a mandula és torokgyulladás ellenszere is. Ha időben cselekszünk akkor a herpesz tüneteit csökkenti és gyorsítja a gyógyulását.Különféle bőrbetegségek gyógyításánál is nagymértékben kiveszi a részét, különösmód az ekcémánál és a pikkelysömörnél.Hozzájárul a száraz , repedezett vagy tólérzékeny bőr gyógyulásához. A fáradság tüneteinek felszá-molásakor is hasznunkra válik. A hosszan elhúzódó betegségből lábadozók immunrendszerét is talpra állítja. Nagy segítség a nikotinfuggőség kezelésekor is. A bergamomttolaj megszabadít a stressz miatti kimerültségtől, segít visszaállítani a test és a lélek erejét.

SzépségápolásKiváló fertőtlenítő tulajdonsága miatt a bőrfertőzések és pattanások nagy ellensége. Összehúzó hatása segít bőr vagy ráncok túlzsírosodásának elhárításában. Seblázas sebek, műtéti hegek begyógyulását is elősegíti.A bergamonttolaj illata rovarűző, de a rovarcsípések helyét is nyugtatja.Manapság a modern parfümgyártók is nagyra tartják, sok illatkreáció megalkotásakor veszik elő.

Érzelmi hatások Élénkíti az érzéseket, támogatja az érzelmi egyensúlyt, frissíti és felvidítja a lelket. Fájdalmas veszteségek időszakában vagy nagy szomorúság alkalmával a bergamontt illóalajának párája begyógyítja az érzelmi sebeket.Illata az idegösszeomlás szélén álló embert is megnyugtatja. Enyhíti a szorongást a búskomorságot és a haragot is csillapítja.

13

Boróka Juniperus communis / fásszárú (M) /

Drogja - a borókabogyó illóolja melyet vízlepárlással állítanak elő /Aetheroleum juniperi/ Ritkán a borókabogyó fájából is állítanak elő borókafakátrányt/ Pix juniperi/

Hatóanyag – Tobozbogyó illóolaj tartalma legalább 1,5ml%. Jelentős mennyiségű 20-25% az erjeszthető cukor tartalma amely a gyógyhatás szempontjából kevésbé fontos.

Figyelmeztetés!Olyan erőteljesen serkenti a folyadékkiválasztást, hogy emiatt a várandós anyákat nem szabad borókaolajjal kezelni! A veseműködést is élénkíti, a vesebetegek számára sem javaslott!

14

Legfontosabb hatásai A borókaolaj eloszlatja az izomgörcsöt és annak fájdalmait. Serkenti az új sejtek képződését, felszámolja a gyengeségeket, fokozza a vizeletkiválasztást és a menstruációt. Baktériumölő hatású, segít a fertőzések gyógyításában.

Gyógyászati hasznai:Sokáig a vizeletkiválasztó szervek kezelésére használták. A borókaolaj serkenti a kiválasztást, szembeszáll a fertőzésekkel segíti a szervezetet, hogy leküzdhesse a gyengeséget, jól jöhet a mértéktelen falatozás és italozás után.Menstruációs problémák esetében is hasznos, rendszeressé teszi a késlekedő vagy ritka ciklus ütemét. Gyógyítja a fehérfolyást , és ülőfürdőhöz adagolva az aranyeret. A borókaolaj masszírozás erőteljesen csökkenti az izomgörcsöket és az izületi gyulladás fájdalmát. Zúzódások ,sebek, fekélyek gyógyulását gyorsítja. Belélegzett gőzével légzőszervi zavarok pl. megfázás, hurutok és a köhögés gyógyítható. A borókaolaj serkenti az emésztést és az étvágyat . Látványosan gyorsítja a lábadozó ember fölépülését. Erősíi a vérkeringést ezért élénkítő hatása is van.

SzépségápolásA borókaolaj mindenféle bőrtípus és bőrgyulladás kezelésére alkalmas . Ösztönzi a sejtek anyagcseréjét és a vérkeringést, eredményesen kúrálható vele a visszértágulat és a naracsbőr is.Életre kelti a élettelennek tűnő bőrsejteket, segít a pattanások kitisztításában és a gyógykezelésében. A haj és a bőr zsírháztartását szabályozza és megszünteti a korpásodást. A boróka a férfikozmetikumok gyakori alkotóeleme.

Érzelmi hatásokSegít leküzdeni a szorongást , az ideges feszültséget és a stresz hatásait.Az érzelmi válság eloszlatását elősegíti, a negatív érzések semlegesítését, a zavarodotság tisztázását, és visszaadja az érzelmileg kimerült emberek életerejét.Hatásos a harag leküzdésében, és óriási szerepe van a lelki tisztaság vagy megtisztulás elérésében.

15

Muskotályos zsálya-Salvia sclarea / Évelő félcserje N /Orvosi zsálya - Salvia officinalis / Évelő félcserje N /

DrogjaA növény szárított levele –Salvia folium

HatóanyagAz orvosi zsálya 1-2,5% illóolajat tartalmaz, melynek fő alkotórészei az alfa és béta tujon (30-50%) ,a borneol ( 6-14%), a cineol ( 10-15-% ), a kámfor ( 6-10%), és a pinén (1-2%). A növény még 3-8% cseranyagokat, valamint keserűanyagokat, glikozidokat, flavonoidokat és gyantaanyagokat tartalmaz.

16

FigyelmeztetésA zsályaolaj könnyen előidézheti a vetélést, ezért TILOS a várandós anyák kezelésekor alkalmazni! Használata közben tartózkodni kell az alkohol fogyasztásától, mert a zsálya növeli a részegség kellemetlen tüneteit, ráadásul súlyosbítja a másnaposság kínjait és nyomorúságait.Van akit elálmosít.

Legfontosabb hatásaiA zsálya olaja helyreállítja az idegrendszer egészségét, csillapítja az idegek zaklatotságát, és csökkenti a depressziót. A fetőzésekkel szemben is hatékony.Gyulladásokat erőteljesen enyhíti és eloszlatja az izomgörcsöket.Szabályozza a bőr anyagcsere folyamatait, megszünteti a bőr zsírosságát, a haj olajosságát , és fiatalos állapotban tartja a bőrt.Az emésztést is támogatja, szabályozza a nők tisztulási folyamatait, végül de nem utolsó sorban a libidót is növeli.

Gyógyászati hasznaiGyógyításhoz használjuk a muskotályos zsálya olaját, mivel ez tartalmazza az orvosi zsálya előnyös tulajdonságait is.A muskotályos zsálya olyan hormonszerű anyagokat tartalmaz, amelyek egyensúlyban tartják a női hormon-háztartást. A zsálya enyhíti a menstruációs időszakban vagy a menopauza idején jelentkező hőhullámokat és migrént, lazítja a hastájéki és kismedence környéki izmokat, továbbá csökkenti a haviciklus alatt fellépő fájdalmak mértékét. Általában is redukálja az izomfájdalmakat, mert ellazítja az idegrendszert, így megszűnnek a feszültség fizikai tünetei. Olaja erősíti az idegrendszert és megkönnyíti a tartós fáradság legyőzését. Segíthet a vérnyomás szabályozásában is. Főleg vérnyomáscsökkentő hatása ismert. Légzőszervi megbetegedések gyógyítására is alkalmas, adható megfázások,torokgyulladás és mandulagyulladás estén. Az emésztőszervek izomzatának lazításával elősegíti a jobb emésztést, nyugtatja a hasmenés, bélgáz vagy gyomorfájás miatt háborgó emésztőrendszert. A vágot vagy horzsolt sebek és a leégés is gyorsabban gyógyul a zsályaolajos kezelés után. Megszünteti vagy erősen csökkenti a bőrviszketés, illetve a herpeszvírusok vagy a bőrgombák miatt keletkező érzékenységet.

SzépségápolásA zsályaolaj elősegíti a sejtek megújulását, az immunrendszer erősítésén keresztül segít megvédeni a szervezetet a vírusos szemölcsök elburjánzásától, egészséges és fiatalos állapotban tarja a bőrt. Nagyon bevált szer a patanások és a faggyúmirigyek kordában tartásához. A fejbőr korpásodása, a bőrszárazság és a túl száraz haj kezelésére szintén alkalmas. A fejbőrbe maszírozva hozzájárul a haj egészséges növekedéséhez , és jelentősen csökkenti a hajhullást

17

Érzelmi hatásokA zsályaolaj előnyösen tompítja a szélsőséges érzelmi hangulatokat, kiegyensúlyozza a lelkiállapotot, eloszlatja a félelmeket és az idegességet. A túlingerlés veszélye nélkül serkenti az agyműködést és támogatja a figyelem – összpontosítás folyamatosságát. Előcsalogatja az alkotókedvet. Sokan számolnak be arról , hogy zsályolaj kezelés után szerfelett eleven , élménydús álmokat álmodtak. Tompítja a stressz következményeit és tehermentesíti a sokirányú nyomás alól. A zsályaolaj felhasználóját életerővel tölti el. A hirtelen fellépő rettegést is megakadályozza. Az európai orvosok és elmegyógyászok a lélektani értelemben nehezen elviselhető frigiditást és a férfiassági pontencia zavarokat kezelik vele.

18

Koriander - Coriandrum sativum /egyéves, lágy szárú terofiton Th/

DrogjaA drog a koriander érett ikerkaszattermése amely Coriandri fructus néven ismert. A termésből lepárolt illóolaja Aetheroleum coriandri.

HatóanyagA koriander legfontosabb hatóanyaga a növény föld feletti szerveiben felhalmozódó illóolaj. A szár és levélrészekből álló friss hajtás 0,063% illóolajat tartalmaz , amely a linalool mellett 25,8% decenalt valamint 27,3% dodecenalt akkumulál. Az aldehid komponens jelenléte okozza a zöld hajtás kellemetlen poloskára emlékeztető illatát. A termésben a linalool jelenléte dominál. A zöld termésben 75% körüli, míg az érett termésben 82% fölötti a részaránya. A fenti komponenseken túl tartalmaz még: borneaol, gerániol, alfa és béta pinén, kámfor, fellandrén, zsírosolaj, fehérje, A és C vitamint is.

Figyelmeztetés!Várandós anyákat tilos korianderolajjal kezelni!

19

Legfontosabb hatásaiA koriander enyhíti a fájdalmakat és az izom görcseit. Különüsen alkalmas az ízületi gyulladások kezelésére. Étvágynövelő és emésztésjavító szer, amely baktériumölő, továbbá gombaölő tulajdonságokkal bír. Fokozza a vérkeringést, szívműködést , és serkenti az idegrendszer működését. Elősegíti a menstruáció rendezett lezajlását , és növeli a szerelmi étvágyat is.

Gyógyászati hasznaiSok fűszerhez hasonlóan a koriander is serkenti az emésztést és kezeli a gyomorbántalmakat. A koriander olaja étvágygerjesztőnek is nagyon jó. A kínai orvosok hányinger esetén adták a betegeiknek. Étkezés után elrágcsált koriandermag megállíthatja a csuklást. E növény a vérkeringést is serkenti.Remekül alkalmazható a szervezetben felhalmozódott mérgek eltávolítására, aminek köszönhetően csökkenti az ízületi gyulladást, a krónikus fáradságot, vagyis a kimerültség, a köszvény és a reuma esélyeit. Segít a légzés szabályozásában és görcsoldó, fájdalomcsillapító hatása is van. Enyhíti az izom-görcsök nyilaló fájdalmát és oldja az izületi merevséget. A korianderről általánosan elmodható, hogy az egész test működését serkenti, támogatja a szervezet tisztulását és növeli a szervezetben az alacsony energiaszintet. Az európai orvosok közül sokan korianderolajjal kezelik a fáradt , kimerült szervezetet, az influenzát,a migrént és a fejfájások egy részét. Ösztönzően hat az ösztrogéntermelésre.Segíti a női tisztulási folyamat rendszerességének elérését, és eloszlatja a változó kor idején tapasztalható kellemetlen fizikai tüneteket.

SzépségápolásA korianderolaj természetes illatosító. Főleg a férfikozmetikumok előállításakor veszik hasznát az illatszergyártók. Vérgeringést javító hatása miatt igen alkalmas a rossz anyagcsere miatti bőrproblémák, például a narancsbőr kezelésére.

Érzelmi hatásokA korianderolaj serkenti a központi iedegrendszert, enyhíti a levertséget, a szellemi fáradságot. Emlékezetjavító szer , amely támogatja a szellemi feladatok ellátásában az agyat, de alkalmas az alkotókedv fokozására is.A koriander úgy frissíti fel az idegrendszert, hogy közben ellazítja és lecsendesíti az érzelmeket , elhárítja a szorongást, a túlérzékenységet és a feszültséget.Ösztrogénszerű tulajdonságainak köszönhetően kiegyensúlyozza a női hormonháztartást, de képes erotikus érzelmek felkeltésére is. Az impotencia elleni harcból is győztesen kerül ki.

20

Kamilla- Matricaria recucita / egyéves,áttelelő Th-TH/Orvosi székfű

DrogjaVirágzata a Chamomillae anthodium a virágzatából előállított szitálmánya Chamomillea cribratum és a növény illóolaja Aetheroleum chamomillae

HatóanyagA kamilla virágzatainak hatóanyagai két csoportra oszthatók.1. A virágzat 0,4-1,2% illóolajat tartalmaz. Színe kék a kamazuléntől, amely lepárlás alatt képződik a színtelen proazulénekből, amelyek közül legfontosabb a matricin nevű szeszkviterpén lakton. Fontos hatóanyagai továbbá a bisaboloidok, így az 1-alfa-bisabolol, valamint a bisabolol oxidok és az en-in-diciklo-éter.2. A nem illékony hatóanyagok közül a legfontosabbak a flavonoidok, például az apigenin, luteolin, patuletin és ezek glikozidjai, a kumarinok és a pektinszerű nyálkaanyagok.

21

Legfontosabb hatásaiA kamilla gőze és olaja oldja az idegességet, biztosítja az idegrendszer jó állapotát , és enyhíti a depressziót.A kamillaolajtól a bőr simább és puhább lesz.A kamillaolaj serkenti a sejtek megújulását , és megnyugtatja a bőrt.Csökkenti a lázat és a fertőzéseket felszámolja.Enyhíti az izmok fájdalmát és feszültségét. Csillapítja a háborgó gyomrot. Könnyíti a vizeletkiválasztást és a menstruáció lezajlását.

Gyógyászati hasznaiA jelenlegi orvostudomány is igazolta, hogy szinte minden esetben alkalmazni lehet a kamillát, amire azelőtt is ajánloták. Nyugtatószer , oldja a stressz okozta feszültséget, segíti az emésztést és a különféle bőrbetegségekkel is elbán.A kamillaolaj általános gyulladásgátló. Az orvosi kamilla kivonatának előállításakor keletkező azulinos olaj kék színű, ez nagyon jó gyulladáscsökkentő szer. A kamillaolaj lelohsztja a duzzanatokat,megnyugtatja az érzékennyé vált bőrt és enyhíti a különböző sömörök által okozot viszketetséget.Továbbá alkalmas a sebek , horzsolások akut kezelésére valamint ínhúzódás, bokarándulás, feldagadt testrészek, fizikailag tólerőltetett izmok gyógyítására is. A németek szerint a kamilla univerzális gyógyerővel rendelkezik, és sok ismert betegség ellen hatásos. Nőknek a havivérzés szabályozására. illetve a ritka periódusok sűrítésére ajánlják. Azt is tapasztal-ták, hogy megszünteti az enyhe hüvelygyulladást és enyhíti a klimaxos tüneteket. A kamillaolaj szinte teljesen megszünteti a fejfájásokat, még a migrénnel is felveszi a harcot. A kamillaolaj eléggé enyhe, ezért alkalmas a gyermekek kezelésére is.Az édesanyák nagyon régtől adják gyermekeiknek a kamillateát, hogy enyhítsék a fülfájást, lázat, gyomorgörcsöket, hasfájást, és még a fogváltást is.Nyugtatja a gyermekek idegrendszerét is. Különösen javalot a hiperaktív csemeték részére a kamilla.

Szépségápolás

Tudományos kutatások bizonyítják, hogy a kamilla csökkenti a bőr szárazságát és viszketését, továbbá az érzékeny vagy valami miatt izgatott bőr vörösségét és gyulladásait. Rendszeres használat esetén sok esetben csökkenti a hajszálerek rugalmasságát. Hajápoló szerként megőrzi a haj jó állapotát, nyugtatja a fejbőrt, selymes fényűvé teszi a hajat, világosabb hajat kissé szőkíti.

22

Érzelmi hatásokA kamillaolaj könnyű nyugtatószer, sokkal kíméletesebb és enyhébb , mint a vegyszeralapú nyugtatók és altatószerek.Nemcsak nyugtat, de el is lazít, ezért alkalmas a depresszió, az álmatlanság és a feszültség ellen is. A szorongást , az aggodalmaskodást, a túlérzékenységet és a idegességet eloszlatja.

Édeskömény- Foeniculum vulgare /többéves lágyszárú H/

DrogjaTermése Foeniculi fructus és illóolaja Aetheroleum foeniculi

HatóanyagTermésében felhalmozódott 2-6% illóolaj, 18-20% fehérje, 12-18% zsírosolaj.Az illóolaj fő komponense az anetol, ezen kívül fenkont, metilkavikolt és más terpenoidokat is tartalmaz. A föld feletti részekben / szár, levél/ is 1-1,5% mennyiségben, a terméshez hasonló összetételű illóolaj van.A gyökérzetből kivonható 0,6-0,7% illóolaj a többi növényi részekben találhatótól eltérő összetételű, fő komponense 90% a dilapoil.

23

Figyelmeztetés!Epilepsziában szenvedő embereknél rohamot válthat ki.

Legfontosabb hatásaiOlaja csökkenti az izomfájdalmakat , harcol a fertőzések ellen, elriasztja, megöli a rovarokat. Az emberi szervezetet megtisztítja a felesleges nyálkától. Serkenti a veseműkődést, javítja az étvágyat és a bélműködést serkenti. A női szaporítószervek működését kiegyensúlyozza. A testi funkciókat működésre ösztönzi.

Gyógyászati hasznaiKígyómarás ellenszereként is használták az ókori Kínában. Az egyiptomiak és a rómaiak a lukuluszi lakomák után emésztés serkentésre és a mérgező anyagok eltávolítására használták. Az olaj felveszi a harcot a fertőzésekkel, és a húgyúti betegségek estében többféle kezelésre is jó. Az édeskömény magjainak rendszeres fogyasztása kizárja a vesekőképződést.Az illóolaja sokféle emésztési probléma orvoslására jó. A belek simaizomzatának ösztönzésével segíti a kellő bélmozgást, kiküszöböli a székrekedést, megszünteti a hasmenést,hányingert és magát a hányást. Az édesköményolaj ösztrogénszerű anyagai segítenek szabályozni a havivérzés lezajlását, csökkentik a menstruáció előtti kellemetlen tüneteket. Az illóolaj sűríi a ritka menstruációt, növeli a nemi vágyat, és jó a változó kori ideges szorongások feloldására. Az ösztrogén fenntartja az egészséges izomfeszültséget, a bőr ruganyosságát, a keringési rendszer jó állapotát, erősíti a csontokat, és még a leromlott, elaggot csontrendszer állapotát és képes javítani. A sportolók az édesköményolajat izomzatuk rugalmasságának élémkítésére használják. A hurutos megbetegedé-sek nagy része gyógyítható vele. Megfázás a köhögés és a fogíny betegség is gyógyítható olajával.Némely rovarcsípések és kígyómarások mérgének eltávolítására is bevált szer. Ugyanezért a tulajdonságáért használják a detoxikálók is. Az édeskömény serkenti a máj, a vesék és a lép működését.

SzépségápolásAz illóolaja izomtónus fokozó , ezért képes megőrizni az arcizmok fiatalosságát. Állítólag leapasztja a szem körüli táskákat.Egyes aromaterapeuták szerint, ha rendszeresen ezzel masszírozzák a kebleket, a mell megőrzi rugalmasságát és látványos ,feszes tartását.

Érzelmi hatásokAz édesköményolaj elsősorban általános nyugtató. Hatékonyan csökkenti a szorongást és az idegeskedést. A védetség érzetével tölt el, erőt és bátorságot ad a sebezhető vagy az érzelmileg lehangoló időszakokban.Képes a nemi vágy növelésére.

24

Erdei fenyő- Pinus sylvestris / ritka koronájú fa MM/

DrogjaA fenyők többféle drogot adnak. 1. Az erdei fenyő tavaszi fiatal ágcsúcsai pontosabban a csúcsrügyek Pini turio néven képeznek drogot.Továbbá a fris hajtásokból illóolajat is állítank elő Aetheroleum Pini silvestris néven.2. Az erdeifenyő törzskérgében létrehozott bevágásokból szivárog ki a fenyőbalzsam Terebinthina. Vízgőz desztilációval elkülönítik az illékony frakciót, amelyet finomítanak Aetheroleum terebinthinae rectificatum

25

3. A hátramaradó rész a fenyőgyanta Colophonium, a kettő aránya általában 30:70%4. Az erdeifenyő fájának száraz lepárlásával / pirolízisével/ nyerik a fenyőkátrányt Pix liquida

HatóanyagA fenyőfélék illóolaját gyűrűs monoterpén szénhidrogének alkotják/ alfa és béta-pinén / , amelyek mellett oxigéntartalmú szénhidrogén- származékok találhatók és azoknak karbonsavakkal képzett észterei. A fenyőgyantát nem illékony diterpének alkotják/ primársavak/, valamint lignánok /pinorezinol/Az erdei fenyő kátrányának fő alkotórészei a faanyag lebontása során képződő fenol jellegű vegyületek.

Figyelmeztetés!A fenyőolajos kezelés növeli a vérnyomást, tehát a magas vérnyomással küszködők számára nem javallott! Az érzékeny bőrűek is vigyázanak vele!

Legfontosabb hatásaiA fenyőolaj alkalmas a fertőzések leküzdésére és kiváló rovarirtó.Enyhíti az izmok és izületek fájdalmait.Fellazítja és kihajtja a szervezetből a felesleges nyálkát és serkenti a vizeletkiválasztást. Továbbá növeli a vérnyomást, serkenti a vérkeringést, valamint ösztönzi a mellékvese tevékenységét.

Gyógyászati hasznaiA fenyő illóolajával bármilyen légzőszervi megbetegedés kezelhető.Legjobb hatása a höröghurut, megfázás az influenza, a gégegyulladás, valamint a torokgyulladás ellen van. Segít felszabadítani a letapadt nyálkát, felszámolja az eltömődéseket , kitisztítja a melléküregeket és ez által könnyíti a légzést, csillapítja a köhögést. A fenyőolaj kiváló lázcsillapító. Enyhíti az izmok fájdalmát és görcseit, lazítja az ízületi merevséget, egyhíti a gyulladást és a reumát. Serkenti a vérkeringést , így emeli a vérnyomást és ösztönzi a mellékvese működését. Elősegíti a vese és a máj öntisztulását. Nagyon hasznos a hólyaghurut és a prosztata betegségeinek kezelésekor. Csillapítja az ekcémás viszketést, segíti a vágott és a fekélyes sebek gyógyulását. A sejtek megújulását serkenti.

SzépségápolásA fenyőolaj serkenti a méreganyagok kiválasztását a bőrből. Hsználható a fénytelen vagy száraz bőr , illetve a pattanások és zsíros bőr kezelésére. Bevált ellenszer a korpásodás és zsírosodás ellen. Alkalmas a rovarok elleni védekezésre mint repelent.

26

Érzelmi hatásokA fenyőolaj felfrissíti a teljes testi fáradságban vagy szellemi kimerültségben szenvedőket. Erőt ad a fizikai gyengeség leküzdésére a lábadozás során is.

Illatos gólyaorr – Geranium macrorrhizum / évelő H /

DrogjaAz illatos gólyaorr gyöktörzsét Geranii macrorrhizi rhizoma használják, ritkán leveleit , amelyeket frissen vízgőzdesztilálásnak vetnek alá az illóolaj kinyerésére vagy szárított drogként forgalmaznak Geranii macrorrhizi folium néven.

27

HatóanyagCserzőanyagok mellett illóolajat tartalmaz, ennek fő összetevője a germakrol. A virágzás előtt közvetlenül vagy a virágzás kezdetén gyűjtött illatos gólyaorr szárított leveleinek illóolaj tartalma 0,5-1%.

Figyelmeztetés!Akinek alcsony a vércukorszintje vagy ezzel kapcsolatos betegséggel küszködik az , ne használjon gerániumolajat!

Legfontosabb hasznaiA gerániumolaj felveszi aharcot a fertőzésekkel és enyhíti a fájdalmat. A sebek vérzését elállítja. Elősegíti a sejtképződést és a kötőszövetek helyes működését.Csökkenti a depressziót és a vércukor szintet. Növeli a vizeletkiválasztó szervek hatékonyságát.

Gyógyászati hasznaiA mai orvosok a gerániumolajat a hasmenés, epekő, vizelési rendellenességek, légzőszervi panaszok , ezen belül elsősorban a torok és mandulagyulladás kezelésére tartják alkalmasnak. Kiegyensúlyozza a hormonháztartást. Erősíti az immunrendszert, és alkalmas a kimerültség megszüntetésére. Nőknél enyhíti a havonta jelentkező nehéz napok panaszait. Serkenti a nyiroknedvek áramlását, megakadályozza a váladékok felhalmozódását a mellkasban. Javítja a nyirokrendszeri keringést és a vérkeringést , ezzel lehetetlenné teszi az ödéma kialakulását. Enyhíti a bőrbetegségeket, például az ekcémát és más kiütéses, pattanásos betegségeket, továbbá a herpeszt, a korpásodást, segíti a sebek hegedését, jó a vágott sebek, valamint a napszúrás és bőrfekély következménye-inek enyhítésére.

SzépségápolásA gerániumolaj szinte minden bőrtipus és bőrbetegség kezelésére alkalmas.Élénkíti a keringési rendszereket és ezáltal felgyorsítja a sejtek gyógyulását.Gyakran eltünteti a bőrhibákat és a pörsögéseket.Enyhülést hoz a száraz és érzékeny bőr számára. Egészséges fényt és fiatalos jelleget ad az arcnak. Mivel kihajtja a mérget a szervezetből bevált a narancsbőr kezelésére.

28

Megszünteti a bőr túlzott zsírosságát.

Érzelmi hatásokA germánium illóolaja enyhíti a szorongást, a feszültséget ,a szellemi fáradságot , sok más olajhoz hasonlóan antideprensszáns.Jókedvre hangolja az elmét és a lelket, elüldözi a búskomorságot és messze űzi a nyomasztó hangulatot.

Kakukkfű- Thymus vulgaris / Évelő, fásodó szárú félcserje ( Ch ) /

29

Drogja

A drog a virágzó félcserje hajtásainak még el nem fásodott felső része, a Thymus vulgaris herba. Az illóolaja is hivatalos drog Aetherolum thymi

Hatóanyag

A drog fő hatóanyaga az illóolaj, amit 1-2,5%-ban tartalmaz. Ennek fő összetevője a timiol ( 20-50 % ). Tartalmaz ezen kívül karvakrolt, p-cimolt, borneolt, linaoolt, cineolt, valamint külömböző észtereket és savakat. A legtöbb illóolajat virágzáskor napos időben tartalmazza. Az illóolajon kívül 10% cserző-anyagot ,keserűanyagot, gyantát,szaponitot is felhalmoz.

Figyelmeztetés!

Ingerelheti az érzékeny bőrt és nyálkahártyát . Elősegíti a havi vérzést, emiatt a várandós anyáknál vetéléshez vezethet a kakukkfűolajos kezelés. Emeli a vérnyomást, emiatt a pajzsmirigytúltengéses és magasvérnyomású személyeknek kifejezetten ártalmas!

Legfontosabb hatásai

A kakukkfűolaj elhárítja a fertőzéseket és növeli a szervezet védekezőképes-ségét. Enyhíti az izomgörcsöt és az ízületi gyulladás fájdalmait.Felpezsdíti az emésztlést, megszünteti a vizeletürírési zavarokat, ezenkívül alkalmas a légzőszervi panaszok kezelésére. Serkenti a vérkeringést, növeli a vérnyomást. Szabályozza a bőr és haj zsíranyagcseréjét, csökkenti a bőrt izgató hatások erejét. Segít kilábalni az érzelmi kimerültségből, ideges állapotokból és szorongásos feszültségből.

Gyógyászati hasznai

Az európai orvosok először a bélparaziták kiűzésére javalták. Ma már bizonyított tény, hogy felveszi a harcot a fertőzésekkel, és minthogy növeli a fehérjesejt termelődését, javítja a szervezet önvédelmi képességét. Az angol herbalista és gyógyszerészeti könyv az asztma, höröghurut, gégelob, mandulagyulladás, hasmenés, rossz emésztés, gyomorhurut és még sok más légzőszervi megbetegedés ellenszereként tartja számon a kakukkfüvet. A kakukkfüves szájöblítés vagy gargalizálás fertőtleníti a szájüreget, a fogínyt és csökkenti a torok fertőzéseinek méretét. Továbbá csillapítja a krónikus fáradság számos tünetét. Megszünteti a szellemi tompaságot, nagyon jó hatással van a

30

lábadozókra. Visszahozza a fizikailag kimerült vagy fáradt ember energiáját. Serkenti az étvágyat és optimalizálja a gázképződést. Ülőfürdő vizébe keverve a nemiszervek gyulladásait kezelhetjük vele. A kakukkfűolaj élénkíti a menstru-ációt, javítja a vérkeringést, és alkalmas az alacsony vérnyomás megszünteté-sére. Fejfájás és migrén ellen is felveszi a harcot. Csillapítólag hat az izületi gyulladás, az izmok, sebek fájdalmaira és görcseire, enyhíti a megrándult inak körüli fájdalmakat. Jól csökkenti a pikkelysömör és az ekcéma tüneteit és más bőrbántalmak ellen is javallott. Gyorsítja a horzsolások, vágott sebek, fekélyek és a mély sebek gyógyulását. A rovarcsípés utánni viszketegséget is elviselhetőbbé teszi.

Szépségápolás

A kakukkfűolaj serkenti a vérkeringést ,ezért kiváló segítség az elfáradt bőr lassú anyagcseréjének és zsírosodásának szabályozására.Nagyon jól kezelhető vele a narancsbőr.

Érzelmi hatások

Kiválóan erősíti az idegeket. Csillapítja az idegességet, enyhíti a stresszhelyzetek után fellépő szorongást és feszültséget. Javítja a memóriát, és az öszpontosításra való készséget. Élénkít annak ellenére, hogy a kakukkfűolajos fürdő az álmatlanságot szünteti meg.

31

Népi és gyógyfüves hagyományok

Levendula

A 19. század végén a fejfájás, köhögés, hasmenés ,szívritmuszavar az izületi fájdalmak és a fogfájás gyógyszereinek alapanyagaként verekedte be magát a gyógyászatba. A háztartásokat is meghódította. Európában szokássá vált a levendula használata a mellékhelyiségek és a kézmosó víz illatosítására , a növény szárított részeivel tartották távol a gyapjúruháktól a molyokat.A levendulát sokféle megfontolásból használták évszázadokon keresztül. Beváltt mint tetűirtó, rovarölő, izomgörcsöket oldó, fájdalomcsillapító, idegrendszert erősítő, kificamodott testrészek és fogfájás ellen alkalmazott gyógyír. A nők, bőrük tisztán tartására, rugalmasságának és simaságá-mak megőrzésére tartották a legjobbnak.Az ókori görögök és rómaiak tisztítótulajdonságáért és illatáért tartották becsben a levendulát.. Testükre kenték , szappanaikat és fórdővizüket illatosították vele.A növény nevének eredete a rómaiakhoz fűződik.A levendula név a latin lavo, lavare vagyis a mosni igéből alakult ki. Az ókori rómaiak a fáradságot, izom-lázat éss az izületi merevséget áztatták ki testükből levendulás fürdővízben.A középkorban élt európai népek , annyi más növényhez hasonlóan, a szerelemgyógyírjének tartották. I.Erzsébet angol királynő állítólag minden reggel cukrozott levendulát evett.Levendulával frissíteték a betegszobák légte-rét. Gyakran a padlóra szórták szét., hogy miközben járnak kelnek, illata felszabaduljon.Ez a szokás a spanyol és portugál nemzetek körében a mai napig eleven él.

Rozmaring

A rozmaring latin neve két szó egyesítéséből származik:marinus /tengeri/ és ros /harmat/. E különös növényt elsők közt az orvosok és szakácsok alkalmazták, de a templomok papjai és népi ünnepségek szertartásmesterei szintén régóta használják, mert a rozmaring az élet és halál körforgásának jelképe.Mások szerint a növény neve a remembance, vagyis az emlékezés szóból ered, talán mert a rozmaring valójában javítja az emlékezőtehetséget. Tény , hogy a ógörög diákok tanulmányi óráikon rozmaringkoszorút viseltek a fejükön.

32

A mennyaszonyi csokrokban szintén helyet kapott legalább egy rozmaringszál.A sírokra is ültették, így biztosítva a halottat, hogy az élők megtartják őket emlékezetükbe. A 16.században a rozmaringosfüstölő a jómód jele volt. Kórházakban a levegő fertőtlenítése érdekében égették.Rozmaring többek között az ördögűzés elengedhetetlen kelléke volt.Erzsébet magyar királyné italának is fontos összetevője volt a rozmaring, melynek csodás hatása volt a mozgásszerveire.A herbalisták az emésztési gondok ellen, a máj és epe serkentésére javalták, valamint a vérkeringés élénkítésére.Angliában a fejfájást az agybetegséget és a fogfájást gyógyították vele.Paracelsus, a 16.századi neves svájci orvos és filozófus, aki elsőként összegezte mindazt ,amit manapság kórtörténetnek nevezünk, a rozmaringot tekintette saját gyógyító tevékenysége alapjának.Paracelsus és jelesebb kollégái nagyra értékelték a rozmaringnak az agyra kifejtett hatásait, továbbá e növénnyel kezeltéka szív, a szem és a májbetegsé-gek zömét. Az arab gyógyfüvészek az emlékezet és a beszédkészség javítására, az önkifejezés erősítésére javasolták. A fejbőr és a haj ápolására szintén ezt ajánlották.

Bazsalikom

A bazsalikom szó töve a bazil, jelentése- fenséges, a bazileusz jelentése pedig király. Az ókori görögök a bazsalikomot a növények királyának tartották. A méltósággal felruházott növény nélkülözhetetlen alkotórésze volt a királyok felszentelésére használt olajnak.A hinduk vélekedése szerint a bazsalikom Visnu és Krisna istenek szent növénye.Az ókori kínai orvosok az emésztőrendszeri bántalmak és a gyenge veseműkö-dés ellen , továbbá az epilepszia kezelésére alkalmazták. A bazsalikom a kígyó-marás és a rovarcsípések közkedvelt ellenszere volt, de bevetették lázcsillapításra, a ragályos betegségek és a malária elleni küzdelembe is. Ismert volt a bőrnyugtató, idegcsillapító és reumatikus fájdalom elleni jótékony hatása is. Sokan szerelmi serkentőszerként szedték. Az itáliai hölgyek azért tettek bazsalikomot a balkonjaikra, hogy tudassák elérhetőségüket..

Bergamont

A bergamont név eredetéről mai napig tart a vita. Az egyik elmélet szerint a szó török beg-ar-mundu kifejezésből származtatható, melynek jelentése: a herceg körtéje. Mások szerint az észak- olasz Bergamo városka a névadó, mert eredetileg itt volt az itáliai illóolaj-kereskedelem és gyártás központja.Egy korábbi mendemonda úgy tartja, hogy Kolombusz hozta magával Itáliába a Kanári-szigetekről, ahol ősidők óta termesztik.

33

Az olaszok meghűlés ellen , lázcsillapításra és malária elleni gyógyszerként használják. Belsőleg is alkalmazzák a bélférgek kihajtására.A bergamontnak köszönhetjük az Earl Grey tea utolérhetelenül egyedi aromáját.

Boróka

Az óegyiptomiak természetesen ismerték a borókaolajat is, testükre dörzsölve épp úgy használták, mint halottaik balzsamozásakor. A testi – lelki megtisztulás érdekében borókás füstölőket égettek a zárt terekben.Az egyik monda szerint Mária egy borókabokor alá rejtette a kisded Jézust Heródes katonái elől, s azóta tulajdonítanak a borókának ártalmat elhárító erőt.A rómnaiak a drága bors helyett borókával fűszerezték ételeiket.Porrá törve a borukba rakták a májműködés elősegítése érdekében.Az ókori görögök a járványok megelőzésére égettek boróka füstölőket.Világszerte bevezetté a pestis és más fertőző betegségek ellen. A középkori ember szinte mindenre jónak tartotta.Kezeltek vele fejfájást, vese-és húgyhólyagbetegségeket, alkalmazták a tüdővel kapcsolatos fertőzések ellen és lázcsillapítóként. Borókával megtöltött zacskókat akasztottak ajtajaik fölé, hogy a boszorkányok és démonok ne tudjanak házaikba bejutni. Európában akkoriban mindenütt csodaszernek tartották.Állítólag először a hollandok készítettek boróka bogyóból és szeszből boróka-pálinkát vagyis gint. A bogyókból és tűlevelekből főzött teával az ízületi gyulladást és a vizeletkiválasztó szervek fertőzéseit kezelték. Sebek tisztítására és gyógyítására, illetve a szervezet alapos megtisztítására is használták.

Zsálya

A gyógyfűárusok emberemlékezet óta javalották az emésztési problémák, vesebajok, légzőszervi fertőzések és a torokgyulladás ellenszereként. A gyulla-dások hűtésére, csillapítására, valamint a tályogok és kelések lelohasztása ellen is bevetették. Bőrbetegségeket, feldagadt testrészeket és a sebeket is zyályával kezelték. A női betegségek általános orvosságaként tekintették.A zsálya latin nevének eredete a latin clarus szóra vezethető vissza, ami tisztítást jelent. A név igen csak megalapozott, mivel a zsálya nagyo jó szemtisztító tulajdonságokkal rendelkezik, megnyugtatja a fáradt és kimerült szemet, illetve bizonyos esetekben a homályos látás ellenszere.Középkori időkben szemtisztítófű néven is ismerték. A zyálya magjából készített nyákos anyaggal ki lehet hajtani a szembe került idegen testet. A muskotályos jelzőt azért ragasztották rá mert az íze a muskotályos borhoz hasonlít.Néhány talpraesett borkereskedő az olcsó lőréjét zsályával bűvöli muskotályos borrá.

34

Vigyázat, mivel, hogy bármilyen asztali borhoz keverve határozottan súlyosbítja a részegség kínkeserves tüneteit, feszengést, erős feszültséget okoz, félelmeket vált ki, és kínos, lebegős érzések fogják el az ivót.

Koriander

A koriander termesztésével már háromezer évnél is régebben foglalkoznak.. Az óegyiptomiak a boldogság fűszerének hívták, és szerelmi serkentőként is használták.Az elhunyt fáraók sírkamrájaiból sem hiányozhatott.Az ógörögök és rómaiak a boruk ízesítésén kívül a gyógyászatban is felhasználták. Kínai feljegyzések szerint ie. 207-ben már gyógyfűként emlegették, melyet a halhatatlanság egyik csodaszerének hittek. A híres babilóniai kertekben is ott virított, a zsidók állítólag a zsidó húsvét szertartása során alkalmazták. Több forrás szerint az Arab éjszaka nevű afrodiziákum alkotórésze, ennek tükrében több szerelmi bájital népszerű alkotóeleme lett.Indiában a krónikus székrekedés , az álmatlanság ellen , valamint a gyermek-szülés megkönnyítésére alkalmazták. A nők előszeretettel és rendszeresen fogyasztották a koriander magját, mert termékenységet biztosító erőt tulajdonítottak neki.Angliában a koriander régóta kedvelt cserepes növény. Az Erzsébet kori udvarban a kandiscukorral bevont koriandermag étkezés utáni csemege volt, amellyet flatuláscsökkentő tulajdonsága miatt rágcsáltak.Számos nemzet ételeiket és italaikat fűszerezték korianderrel. Leghíresebb a Benedictine és a Chartreus likőr, valamint sok korianderes zamatú pipadohány.

Kamilla

Az óegyiptomiak nagyrabecsülésük jeléül Rének a napistennek ajánlották a kamillát. Szerették kamillával bedörzsölni a bőrüket, mert enyhítette a fájdal- maikat,csillapította a lázukat , oldotta izomfájdalmaikat és görcseiket.Az ókori görögök kamai melon néven ismerték a kamillát, vagyis földi almának nevezték. Az tény, hogy a kamilla látványa csöppet sem hasonlít az almáéra, de a leveleinek egyik illatozó összetevője a frissen kettévágott alma illatát idézi.Középkorban az európaiak a lakhelyeik padlóját hintették fel kamillával és miközben jártak-keltek, a felszabaduló illatok kellemes illatukkal egyre jobban betöltötték a levegőt. Közkedvelt esti ital volt, mert elősegítette a nyugodt alvást.A gyógyfüvészek évszázadokon át javalották a kamillát hasfájás, fejfájás, a gyomorégés, gyomorrontás és az étvágytalanság ellenszereként, továbbá a vize-lési zavarok és a hasmenés kúrálására.Az éjszakai lidércnyomás megelőzésére szintén alkalmasnak bizonyult.

35

Lenmaglisztes kamillás pakolást raktak a tályogokra és kelésekre, az ízületi duzzanatokra és egyéb sajgó testrészekre.A kamilla máig az angol kertészkedők kedvence, minthogy a bájos megjelenésűkellemesillatú növény sok rovart elriaszt. Nem csoda , hogy a kamilla beceneve az angol körökben a növények doktora, mert minden növény, amit a kamillák közelébe ültettek egészségesebb lett.

Édeskömény

Az ókori kínában a kígyómarás ellenszere volt.Az óegyiptomiak és a rómaiak étkezés után, az emésztés serkentésére és a mérgező anyagok eltávolítására fogyasztották. A győztes harcosokat eleinte édeskömény koszorúval jutalmaztákmert azt hitték ,hogy a növény ereje átszáll a viselőjére, bátorságot ad és hosszú életet biztosít.A növény latin neve a fenuculum szóra vezethető vissza, jelentése: széna, több mint valószinű, hogy először takarmányozásra használták. Az ógörög neve marathon, e szó jelentése: gyéren növekvő,. A módosabb görögök jókedélyük biztosítása érdekében ették, mert kétségtelen, hogy a teljesség érzetével tölti el az embert. Ugyanezért, valamint a gyomruk megnyugtatására a szegényebbek is rágcsálták magvait. A római katonák,amikor a csatákban csak itt ott kaptak táplálékot, az éhségérzret elverésére kapták.A női szaporítószervek működését évszázadok óta serkentik édesköménnyel.Hajdani doktorok, füvesemberek a fülfájást, szembetegségeket, rovarcsípést, a vesebántalmakat,a és a tüdő fertőzéseit kezelték vele. A bélférgek ellen is felvette a harcot.A középkori javasaasszonyok a gonosz szellemek behatolása ellen a bejárati ajtó fölé akaszttoták, és a kulcslyukba tömeték.

Erdei fenyő

Az ókori görögök Neptum tengeristen oltalmába ajánlották a fenyőfát,mert e fákból építették első hajóikat. Az egyik keresztény legenda szerint Krisztus keresztjét is fanyődeszkából ácsolták. Némely országban az örök élet jelképeként fenyőágat tettek a halottak mellé. Japánban ez a szép örökzöld névény a folyamatosság és hűség szimbóluma.Amerika őslakói a fenyő tűlevelével tömték tele a matracaikat a tetvek és bolhák távol tartása érdekében. Az arab vidékeken a tüdőgyulladást és a többi tüdőfertőzést gyógyították vele. A fenyőágak égetésével és fürdővízbe helyezésükkel a szellemi és idegi fáradságot, valamint az idegkimerültséget igyekeztek semlegesíteni.A fenyővel serkentették a vérkeringést, izomfájdalmak eloszlatására , a 19.században pedig a vesebetegségek kúrálására használták.

36

A fenyő izzadást is kivált de a lázzal is elbánik. A fenyő fakátrányából kenőcs készült, ezzel a bőrbajokat és rendellenességeket, továbbá a fekélyeket kezelték.Megálta a helyét mint székrekedés elleni szer is.

Geránium

A muskátli évszázadok óta díszeleg az ablakokban, erkélyeken, virágoskertekben, és hozza rengetek sok rózsaszín , fehér, bordó és élénkvörös virágait. Afrikából holland hajósok hozták Európába az 1600-as évek folyamán.E növénynek is a gonosz szellemeket elhárító adottságot tulajdonítottak. Az amerikai telepesek elsőként ízesítették vele a süteményeiket.A régmúltt doktorai és füvesemberei a vérhas,az aranyér, gyulladások és a menstruációs nehézségek ellen javalták. Egyes hagyományok rákellenes tulajdonsággal is felvértezték, mások szerint a csontszerkezet bajait lehet vele kúrálni, de a kelések és sebesülések kezelésére is alkalmasnak vélték. Az illatszergyártók a 19. században fedezték fel , és mert az illata nagyon emlékeztet a rózsáéra, olcsóbb annál, és kevés vevő képes szimat alapján megkülömböztetni a kettőt, gyorsan a kedvencük lett.

Kakukkfű

Hipokratész, ókori görög orvos, az orvosi etika fogalmának megalkotója, az orvostudomány atyja néven tisztelt doktor sokat dicsérte a kakukkfű gyógyító erejét. A kakukkfű nevét két görög szóra is visszavezethetjük. Egyik szó a thymus, melynek jelentése bátorság.A görög mitológia szerint a kakukkfű Heléna trója királynő könnyeiből nőtt ki. E népek illatszereket és füstölőket készítettek a kakukkfűből. Idegi eredetű és idegbetegségeket gyógyítottak vele. Füstölőit egyes isteneik oltárán égették. Az évezred fordulójára fűszernövényként világszerte általánossá vált, részben kellemes íze, részben az emésztés elősegíttő tulajdonságai révén.. A hűtőgépek megjelenése előtt a húsokat göngyölték kakukkfüves csomagolásba, hogy megóvják a fertőzésektől és a romlástól.Európában a középkor folyamán azért ajándékoztak friss kakukkfűhajtást a nemeslelkűségről közismert lovagoknak, hogy megnyerjék őket valamilyen bátor tett végrehajtására. Kakukkfűvel kitömött párnán alvókat állítólag messze elkerülte a búskomorság és az epilepszia.A középkori orvostudorok a lepra, az izomsorvadás és a bénulás ellenszereként használták. A gyógyfüvek ismerői évszázadokon át alkalmazták a megfázások, köhögések és torokfájások kezelésére.Nagyon hatékonyan bevethető a fertőzések és fertőző betegségek elleni küzdelembe.

37

Gyógyulás és szépítkezés aromaterápiával

BevezetésAz emberek ősidőktől fogva a növények világában kerestek és találtak gyógyírt fizikai és lelki sebeikre. Az első ismert gyógyítók a sámánok és az illatszerkészítők voltak, ők fordították először a növényi anyagokból készült olajakat és kenőcsöket társaik javára, mert hitték , hogy szereikkel a növények életerejét és egészségét adják át az emberi testnek és a léleknek. Az őskortól napjainkig a sámánok, füvesemberek, orvosok és gyógyító asszonyok mind átmentek a maguk fejlődési folyamatán, és generációról generációra egyre jelentősebb tudást adtak tovább az utódaiknak. Ezt a hatalmas ismeretanyagot nevezzük röviden népi gyógymódnak.Az I. És II. Világháború alatt a katonák elsősegélycsomagjaiba is bekerültek az illóolajok, többek között a levendula és a teafaolaj, melyek erős fertőtlenítők és gyorsítják a sebek gyógyulását.Amikor a modern vegyészet és orvostudomány korszaka beköszöntött, a termé-szetes alapanyagú illóolajakat az illatszergyártók laboratóriumjaikból száműzték. Mostanában azonban egyre több gyógyszerész és orvos ébred rá a természetes anyagok vitathatatlan előnyeire, és az illóolajak lassan de biztosan a figyelem középpontjába kerülnek.Az aromaterápia mindenkinek alkalmat ad rá, hogy újszerű nézőpontból közelít- sen önmagához és az egészségéhez. Ahelyett , hogy hanyatthomlok rohannánk a házi gyógyszeres polchoz, hogy sebtiben bekapjun egy két veseromboló pirulát fejfájásunk enyhítése érdekében, inkább érdemes leülni kicsit és mélyeket szippantani a megfelelő illóolaj kellemes illatából, vagy illóolajat kenni a fájdalom helyére.Az aromaterápia az eddiginél nagyobb szabadságot enged, eszközeivel termé- szetes módon , ízlésünk szerint gondoskodhatunk az egészségünkről.A következőkben a kezelésre szoruló állapotok legvalószínűbb okainak és tüneteinek leírása, valamint a hatékony természates gyógymódok ismertetése olvasható.Az aromaterápia önmagában is használ, de a többi egészségvédő módszerrel együtt sokkal eredményesebb.Látni fogják ,hogy az egyes betegségekre javasolt receptek számos illóolajból álló keverékek. Erre az olajak eggyütes hatása érdekében van szügség, mert az eggyüt használt olajak fölerősítik egymás hatékonyságát.

38

Remélem kellemes élmény lesz megismerni, elkészíteni és felhasználni az aromaterápiában bevált recepteket. Még jobban remélem, hogy az illóolajos keverékek hasznára válnak olvasóimnak.

Egy pár jótanács az illóolajok használatával kapcsolatban

Csak tiszta , természetes eredetű illóolajat használjon!Mielőtt a bőrére kenné,minden illóolajat higítson hordozóolajjal!A hordozóolaj lehet,- babaolaj, szőlőmag,barackmag,,repcemeg,mogyorómag, jojobamag, csipkebogyómag vagy akár napraforgómagolaj.Az illóolajak nagyon tömények , némelyik akár százszor is erősebb hatóanyagú, mint a friss vagy a szárított növény, emiatt egyetlen csepp tömény illóolaj is károsíthatja a bőrt.Figyelmesen kövesse az aromaterápiás receptek utasításait! Soha ne adagoljon eggyetlen cseppel sem többet, mint az előírt mennyiség!Ha azonban úgy látja jónak , egyik-másik adalékból tehet kevesebbet.Ha gyermekek kezelésére szánja a keveréket, a szokásosnál jobban kell hígítaniaz illóolajakat! Kizárólag színes, jól zárható üvegedényben tartsa az illó-, és hordozóolajakat,valamint az elkészített készítményeit!Soha ne rázza fel erőteljes mozdulatokkal az illóolajat vagy a recept szerint készített keveréket!Fordítsa meg az üveget és rövid ideig tartsa így, majd fordítsa vissza, esetleg a kezében lágyan forgassa ide-oda, hogy az alkotóelemek kíméletesen keveredhessenek össze.Bízzon a szaglóérzékében! Ha nem tetszik valamelyik illóolaj vagy recept illata, akkor ne használja fel!A tömény illóolaj aromáját csak rövid ideig szabad belélegezni!Ha bármilyen kellemetlen hatást, érzékenységet vagy egyéb nemkívánatos tünetet észlel magán a szerek használatakor vagy utána, többet ne alkalmazza a gyanús olajat vagy keveréket!Önhatalmúlag soha ne egyen vagy igyon illóolajat, kizárólag akkor és úgy használja belsőleg , ahogyan orvosa vagy szakképzett gyógyítója utasítást ad!A KÖNYV RECEPTJEI CSAKIS KÜLSŐ HASZNÁLATRA VALÓK!Ebben a könyvben olyan receptek olvashatók , amivel a legtöbb ember biztonságosan kezelheti önmagát, amennyiben pontosan betartja az utasításokat!MINDIG OLVASSÁK EL AZ ELLENJAVALATOKAT ÉS FIGYELMEZTETÉSEKET!Mindenki legyen óvatos és nagyon ügyeljen a következő kényes helyzetekben!Ezek az asztma, epilepszia, rák, magas vagy alacsony vérnyomás és várnadóság.Az illóolajak csökkentik a homeopátiás szerek hatását, és a homeopátiás szerek is semlegesítik az olajokét.Ha a kettőt egyszerre kell használni, bizonyos időnek

39

el kell telnie a kétféle gyógymód alkalmazása között! Erről is tanácskozzon orvosával!

Alacsony vérnyomás

Az alacsony vérnyomás, orvosi nyelven hypotonia alatt azt a helyzetet értjük, amikor a vér a szokottnál kissebb nyomásal áramlik az erekben. Ritkábban fordul elő, mint a magas vérnyomás, és kevésbé veszélyezteti az egészséget.Inkább kényelmetlen, mint veszélyes. Az agy viszont nem kap elegendő vért, aminek következtében szédülés foghatja el az alacsony vérnyomású embert.Az alacsony vérnyomású emberek könnyen kifáradnak, általában fázósak és rendszerint nem megfelelő a mellékvese-működésük.

Kezelése

Akinek a vérnyomása alacsony, sose pattanjon föl gyorsan fekvő helyzetből!Előbb lassan üljön föl, és ülő helyzetből kényelmes mozdulatokkal áljon talpra.Öltözködjön melegen, hogy megelőzze a borzongásokat. Tornázzon, maszíroz-tassa magát rendszeresen, és a bőrét gyakran dörzsölje puha rostkefével, ettől élénkebb lessz a vérkringése.Az aromaterápia segítségével emelheti vérnyomását , serkentheti vérkringését,továbbá megelőzheti vagy enyhítheti a szédülést, és úrrá lehet a fáradságán. A borsmenta, a rozmaring és a kakkukfű illóolaja emeli a vérnyomást, egyidejűleg serkenti a vérkeringést.A borsmenta olaja az ájulási rohamoknak veheti elejét. A korianderolaj közömbösíti a szédülést.Fürdés előtt dörzsölje át egész testét száraz kefével, majd fürödjön meg az alacsony vérnyomás elleni fürdőkeverékkel dúsított melegvízben. A fürdő után dörzsölje be testét az alacsony vérnyomás elleni masszázsolajjal.

Javasolt receptek

Alacsony vérnyomás elleni fürdőkeverék

4 csepp rozmaringolaj3 csepp kakukkfűolaj 2 csepp borsmentaolaj

Öntse az olajat az üvegből egyenesen az előkészített fürdővízbe, vegyen 15-20 perces fürdőt, naponta egyszer.

40

Alacsony vérnyomás elleni masszázsolaj

30 ml hordozóolaj6 csepp rozmaringolaj3 csepp korianderolaj2 csepp borsmentaolaj

Készítse el egy tégelyben a keveréket. A hordozóaljhoz adagolja az illóolajakat, majd óvatosan, a lezárt edényt a tenyere közt forgatva keverje össze az alkotó-elemeket és utána masszírozza végig magát az olajjal, naponta egyszer.

FIGYELMEZTETÉS!

Semmilyen esetben ne használja a zsálya, a levendula, és az ilang-ilang illóolajait, mert csökkentik a vérnyomást.

Magas vérnyomás

A vér az erekben áramlása során nyomást gyakorol az érfalakra. Ha a zavartalan áramlás érdekében a szokásosnál nagyobb nyomást kell kifejtenie az ütőérben , akkor magas az érfalakat belülről érő nyomás is. Ezt nevezzük magas vérnyomásnak, orvosi nyelven hypertoniának. Létrejöttének okait még csak részben tárták fel, de az tény, hogy az okok közé tartozik az erek merevsége, amit érelmeszesedés néven ismerünk, és az érfalak belsejében lerakódott zsír-fölösleg. A rossz lelkiálapot vagy a stressz hatására bekövetkezik a vérnyomás természetes emelkedése, amikor is a vérnyomás az élmények hatására , hirtelenmegemelkedik. A magas vérnyomás esetében folyamatosan nagy az erekre nehezedő nyomás( 140/90 vagy magasabb ), akkor is mikor a magas vérnyomástól szenvedő beteg pihen. Elő időző tényezők közöt szerepel néhány gyógyszer mellékhatása, alkohol fogyasztás, zsírdús táplálkozás, koffeinfogyasztás, az ételek magas nátrium-tartalma, orálisan bevehető fogamzásgátlók, dohányzás, stressz, mozgáshiány,súlyfölösleg, és végül de nem utolsósorban öröklött hajlam.

41

A hypertonia nagyon megerőlteti a szívet, ami egyre többet dolgozik , hogy megfelelően pumpálhassa a vért az erekbe. A magas vérnyomás későbbiekben más belső szervek működését is veszélyezteti, ami által vesebetegség, érbetegség, szívroham vagy szélütés következhet be.

Hatásos kezelés

Nagyon gyakran a kevesebb nátriumbevitel vagy a nátriumtartalmú ételek és a sózás elhagyása, az alacsony zsírtartalmú étrend, a kávé , a fekete tea , a tejszín, zsíros sajtok és az alkohol mellőzése csökkenti a vérnyomást.A moletebb betegeken a fogyás is sokat segít. E betegség ellenszere az egészséges táplálko-zás, amiben a gyümölcs és a friss zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonafélék ás a rostokban gazdag élelmiszerek játszanak főszerepet.A hypertonia nagy kockázatokkal jár, ezért mindenképp forduljon orvoshoz!

Javasolt receptek

Magas vérnyomást csökkentő fürdő

4 csepp ilang-ilangolaj3 csepp zsályaolaj2 csepp majoránnaolaj

Csöpögtesse az illóolajakat a fürdővízhez, és lazítson a vízben 15-20 percig.Ugyan ezekkel az illóolajakkal töltse fel aromalámpáját és halgassa kedvenc zenéjét.

Magas vérnyomást csökkentő maszázsolaj

30 ml hordozóolaj4 csepp levendulaolaj4 csepp ilang-ilangolaj2 csepp zsályaolaj2 csepp majoránnaolaj1 csepp narancsvirágolaj

Szokásos módon készítse el a kencét és maszírozza át vele a testét.

42

Magas vérnyomás elleni légfrissítő, inhaláló és aromalámpa adalék

10 csepp zsályaolaj10 csepp levendulaolaj10 csepp citromolaj 8 csepp ilang-ilangolaj

Öntse az olajakat egy légmentesen zárható üvegcsébe. Föl-le irányuló lassú mozgással alapossan keverje össze az alapanyagokat.Ha elkészült adjon pár cseppet a légfrissítő vagy az aromalámpa vizéhez.A kis üvegcsét tartsa magánál, és amikor szükségét érzi, inhaláljon belőle.

FIGYELMEZTETÉS!Nagyon legyen óvatos, mivel eggyes illóolajak emelik a vérnyomást!Ezek az olajak a következők: izsóp, borsmenta, fenyő, rozmaring, és a kakukkfű!

Álmatlanság

Álmatlanságról akkor beszélünk, amikor valaki képtelen elaludni vagy nyugodtan végigaludni a pihenésre szánt időt. Az álmatlanság leggyakoribb oka érzelmi zaklatottság, izgatottság, stressz és aggodalmaskodás. Tápálákozás miatt is létrejöhetnek ezek az érzelmi és tudatállapotok.Különösen a kései, lefekvés előtti étkezés, a fűszeres ételek, az édességek és a serkentőszerek okolhatók, de ugyanígy a tápanyaghiányos étkek, a magas cukortartalmú étrend vagy a nem jól összeválogatott ennivalók is okozhatják.Aki nap mint nap túl sokat eszik, sok kávét vagy fekete teát iszik, serkentőszereket szed, túlzásba viszi az alkohol tartalmú italok fogyasztását vagy vas-vagy rézhiányos a szervezete, ugyancsak álmatlanség elé nézhet.

43

Hatásos kezelés

Az álmatlanságtól kimerült ember látogassa meg orvosát, hogy kiderüljön milyen okból nem tud pihenni. Minden esetre lefekvés eőtt kerülje a koffeint és a teint. A cukrot, fűszeres ételeket , alkoholt és a serkentő anyagokat érdemes mellőzni. Az elalvás előtti időszakban inkább elmélkedjen vagy olvasson. Gyógynövényes fürdőzés szintén segíthet ellazulni, egy csésze citromfüves vagy mentás tea kortyolgatásával összekötve kiváló hatást érhetünk el. A macskagyökér, a kamilla, és a komló teája is nyugtató ésálmosító hatással bír.Az aromaterápia külsőleges eszközökkel segíti az elalvást és a gyugodt pihentető álmot. Sok illóolaj, köztük a bazsalikom, szantál, kamilla, koriander,levendula, narancsvirág, narancs, szantál, kakukkfű és a ilang-ilang illóolaja hatásosan oldja a stresszt, elősegíti az ellazulást és megkönnyíti az elalvást.Mielőtt ágyba bújna , lazítson kicsit az álomba ringató fürdőolajjal dúsított fürdő vizében, töltse fel aromalámpáját és permetezzen a hálószobája légterébe a jó éjszakát levegőillatosítóból! Masszírozza be testét álmosító masszázsolajjal,édes pihenés illatszerből egy-két csepp a pizsire és már mehet is aludni a szép álom párnaillatosítótól illatozó pihe puha vackába.

Javasolt receptek

Álomba ringató fürdőolaj

1 csésze holt-tengeri vagy egyéb fürdősó4 csepp kamillaolaj2 csepp majoránnaolaj2 csepp ilag-ilangolaj1 csepp bazsalikom

A sót és az illóolajakat is adja hozzá az előkészített meleg fürdővízhez, keverje fel egészet kézzel, majd csobanjon bele és lazítson. Ázakodás ideje 20 perc.

Jó éjszakát levegőillatosító és aromalámpa adalék

25 csepp levendulaolaj10 csepp narancsolaj8 csepp kamillaolaj8 csepp ilan-ilangolaj

Tegyen néhány cseppet lefekvés előtt a légpárásító vizéhez és az aromalámpába.

44

Álmosító masszázsolaj

120 ml hordozóolaj10 csepp levendulaolaj8 csepp szantálolaj7 csepp ilang-ilangolaj6 csepp kamillaolaj3 csepp kakukkfűolaj2 csepp korianderolaj2 csepp vetiverolaj

Egy tiszta üvegcsében keverje ki a masszázsolajhoz adott illóolajakat.Masszírozza meg magát a kencével lefekvés előtt.

Álomhozó párnaillatosító

30 ml desztillált víz4 csepp levendulaolaj2 csepp kamillaolaj2 csepp narancsolaj2 csepp ilang-ilangolaj

Töltse a vizet szórófejjel ellátott üvegbe, adja hozzá az illóolajakat, rázza össze, majd este lefekvés előtt permetezzen egy keveset a párnára és a levegőbe.

Aranyér

Az emberiség több mint fele életében legalább egyszer küszködik e kellemetlen betegséggel. Amikor kitágult vagy megnyúlt és feldagadt erek jelennek meg a végbélben vagy a végbél peremén, akkor beszélünk aranyérről. A megrepedt erekből származó csomós vérömlenyek fájdalmasak, a nyílás végénél lévők kitüremkedhetnek. Viszketés, nedvedzés és kínos fájdalmak jelzik az aranyeret.A székelés alkalmával vérzés tapasztalható és további fájdalmak jelentkeznek.A jelenség oka a rossz vérkeringés és az érfalak gyengesége. A bélmozgás erőltetése tovább súlyosbítja a tüneteket, vagy éppenséggel ez váltja ki az aranyér megjelenését, de létre jöhetnek alergia, gyakori székrekedés, mozgás-hiány, nehéz tárgyak emelése, elhízottság, elégtelen táplálkozás és a sok álldogálás vagy ülés következtében is. A várandós anyákon gyakori a hirtelen

45

támadt súlyfelesleg és a medenceüreget ért növekvő nyomás miatt jelenik meg az aranyér.

Hatásos kezelés

A rostdús étkezés puhább székletet eredményez, és így csökken az erőlködésre való késztetés. A jó emésztés érdekében érdemes friss zöldséget, teljes őrlésű gabonát, sok gyümölcsöt és hüvelyest enni. Ha tehetik ne álljanak vagy üljenek ugyanabban a pózban sokáig.Az aromaterápia enyhíti az aranyeres panaszokat, mert serkenti a vérkeringést, csillapítja a fájdalmat, és elősegíti a szövetek megújulását. Az aranyér kezelésére a következő illóolajakat használhatjuk: koriander, ciprus, boróka, mirha, teafa és levendula. Othoni használatra az aranyér elleni fürdő, valamint a maszázsolaj a legbisztonságosabb.

Javasolt receptek

Aranyér elleni ülőfürdő

2 csepp ciprusolaj2 csepp borókaolaj2 csepp korianderolaj2 csep levendulaolakj

Adja az olajakat az ölőfürdő vizéhez és csücsenjen bele 20 percre.

Aranyér elleni maszázsolaj

30 ml hordozóolaj4 csepp ciprusolaj4 csepp teafaolaj3 csepp korianderolaj3 csepp mirhaolaj1 csepp levendulaolaj

Készítse el egy üvegcsében a kencét és használja kölsőleg.

46

Asztma és höröghurut

A belégzett levegőt a hörgők vezetik a tüdőbe.Asztmás roham akkorkövetkezikbe, amikor a hürgők körüli izomzat begörcsöl. Ilyenkor a hörgők összeszűkül-nek és nehézlégzés lép fel. Az asztmás roham gyorsan támad, és hirtelen múlik el. Ennek változata az allergiás asztma, amikor a hürgők nyálkahártyáját izgató anyagok okozzák a gyulladást. Akadozik a levegő áramlása, a szén-dioxid kilégzése szinte lehetetlenné válik, a friss levegő nem tud bejutni, a rohamot heves köhögés, fulladás és zihálás kiséri. Az asztmás rohamokat rengeteg minden kiválthatja és súlyosbíthatja.Legfőbb kiváltó tényezők a légszennyezetség, az ételalergia, elsősorban a száraz táplálékokkal szembeni érzékenység, a búza , a penészes ételek, a vegyszerérzé-kenység, a dohányfüst, a páratartalom és a hőmérsékleti viszonyok. Továbbá kiváltó ok lehet az alacsony vércukorszint, fertőzések, rossz vérkeringés és a stressz is. Hasonlóképpen előidézheti az assztmás rohamot az aszpirin, kémiai anyagokkal való érintkezés, megerőltető torna, a ételszinező anyagok, valamint a újságpapír, a kénsavak és a mesterséges aromák.A höröghurut / bronchitis/ esetében a hörgők falain támad gyulladás, és sűrű ragadós lepedék képződik a belsejükben, esetenként görcsökkel jár. A bedagadt hörgők és a bennük rekedt váladék akadályozza az oxigén és a szén-dioxid cserélédősét. A köhögés kezdetben száraz , de pár napon belül könnyebbé válik, mert a lepedék felszakad és elkezd ürülni. A höröghurut leggyakrabban a felső légúti rendszer gyulladásai nyomán alakul ki, például meghűlés alkalmával.

Hatásos kezelés

Aki hajlamos az asztmára vagy a höröghurutra az ne dohányozzon és kerülje a dohányfüstöt! Gyakorolja a helyes mélylégzést, sétáljon a friss levegőn, ússzon és táplálkozzon egészségesen. Kerülje a vegyszerekkel való érintkezést, derítse ki milyen ételek vagy ételadalékok váltják ki a rohamot, és ezeket iktassa ki az étrendjéből.Ha pedik höröghurutja van akkor sokat kell pihennie! Igyon sok folyadékot , mert a folyadék felhígítja a váladékot és könnyíti a köhögést. Az asztmás vagy höröghurutos beteg egyaránt könnyíthet helyzetén a letapadt váladékok oldását és eltávolítását támogató, gyulladáscsökkentő aromaterápiás

47

szerekkel. Az asztma megelőzésére , illetveva roham hevességének csökkentésére alkalmas illóolajak a következők : zsálya, ciprus, eukaliptusz, levendula, citrom, fekete bors, mirha, fenyő , rózsa, rozmaring és a teafa .Köhögést könnyítő illóolajak: bazsalikom, benzo, fekete bors, cédrus, zsálya, eukaliptusz, levendula, majoránna, fenyő , rózsa, rozmaring, teafa és a kakukkfű.A légúti dugulások feloldása javítja a légzést, erre a célra javaslom a légzést könnyítő gőzös inhaláló keveréket, amit szükség szerint használhat a beteg.A légzőszervek bedörzsölésére vagy a légzéstkönnyítő keverék a mellkas, a hát és a torok bedörzsölésére való.Az álltalános légpermetező és aromalámpa adalék a légtérbe fújva vagy aromalámpába téve könnyíti a légzést. Az asztmás roham kivédésére jó az asztma elleni gyors inhaláló. A köhögés fájdalmát enyhíti a köhögésre való mellkasi kence.

Javasolt receptek.

Asztma elleni inhaláló

10 csepp eukaliptuszolaj10 csepp rozmaringolaj8 csepp levendulaolaj6 csepp fenyőolaj4 csepp ciprusolaj4 csepp mirhaolaj

Csepegtesse az illóolajat lezárható üvegcsébe. Rázza össze a keveréket.Ha sürgőssen meg kell előznie az asztmás rohamot, szippantson az üvegből.A légmentesen zárható üvegcsét mindig mindenhová vigye magával!

Légzést künnyítő gőzös inhaláló keverék

1 liter gőzölgő forróvíz3 csepp tömjénolaj2 csepp mirhaolaj1 csepp borsmenta

1 liter gőzölgő forróvíz3 csepp levendulaolaj3 csepp rozmaringolaj2 csepp eukaliptuszolaj1 csepp teafaolaj

48

Töltse a forrásban lévő vizet kétliteres edénybe, és cseppentse bele az illóolajakat. Fejét takarja be oly módon , hogy a takaró a tálat is lefedje. Lélegezze be a gőzt legalább öt percen át. Szükség esetén ismételni.

Légzőszervek bedörzsölése

30 ml hordozóolaj3 csepp eukaliptuszolaj3 csepp fenyőolaj3 csepp teafaolaj2 csepp mirhaolaj2 csepp kakukkfűolaj

Tegye az olajat egy tiszta tégelybe. Adja hozzá az illóolajakat, majd keverje össze. A kész kencével kenje be mellkasát, hátát. Ez segíti a légzést és a váladék eltávolítását.

Légzést könnyítő keverék

30 ml hordozóolaj3 csepp eukaliptuszolaj3 csepp teafaolaj2 csepp levendulaolaj1 csepp rozmaringolaj1 csepp kakukkfűolaj

Járjon el ugyan úgy mint a légzőszervek bedörzsölésére készített kencénél.

Általános légpermetező és aromalámpa keverék

12 csepp eukaliptuszolaj10 csepp citromolaj8 csepp zsályaolaj8 csepp kakukkfűolaj6 csepp rozmaringolaj6 csepp mirhaolaj

Az illóolajakat csepegtesse egy üvegbe majd finoman keverje össze.Adagoljon belőle az aromalámpába, vagy a légfrissítő párásító készülékbe.Napomta többször ismételje meg.

49

Figyelmeztetés!

Némelyik embernek sajnos éppen az illóolajtól támad asztmás rohama.Ha valaki asztmás és hajlamos a szénanáthára, feltétlenül tanácskozzon orvosával az aromaterápiáról, és semmiképp se kezelje magát önhatalmúlag illóolajakkal!

Az izmok fájdalmai és sérülései

Az izmok nyilaló és tompa fájdalmai sok esetben a megerőltető fizikai munka, a túl sok sport, egyes betegségek következményei. Az izmok fájdalmai vészjelek, arról akarják tájékoztatni a testet, hogy az izomzatot lazítani vagy pihentetni kell, mert a további terhelés már kimerítő és baleset veszéllyel járhat. Az izomzat túlerőltetése miatt izomláz jelentkezhet, az izomrostokban tejsav és más nemkívánatos anyagok halmozódnak fel, összezavarodik a só-és vízháztartás, hirtelen fájdalmak vagy egyöntetű fájdalom jelzi, hogyaz izmokat megerőltettük. Helyileg fellépő fájdalmak oka többnyire az egyoldalú igénybevétel, túlerőltetés, sérülés, hirtelen megrázkódtatás vagy érzelmi feszültség. Ilyen fájdalmak gyakran jelentkeznek deréktájon, nyakon vagy vállban. Tünetük lehet forróság, égő érzés , borzongás vagy hidegérzet, zsibbadtság, bizsergés, gyengeség , fájdalom és merevség. A hosszan tartó, nem múló, vagyis krónikus izomfájdalmak bizonyos reumás megbetegedés jelei.

Hatásos kezelés

Az izomláz, a fájdalmak és a túlerőltetés elkerülése érdekében mindig végezzen bemelegítő tornagyakorlatokat , mielőtt nagyobb izomterhelő tevékenységbe

50

fogna! Igyekezzen elkerülni a túlerőltetést és a testedzés gyakorlatait fokozatossan építse fel! A fizikai tevékenység megkezdése előtt masszírozza be magát a bemelegítő sportkrémmel, az edzés vagy a munka után vegyen sport utáni fürdőolajjal dúsított fürdőt. Megerőltető munka előtt használjon mély izomlazítót, utána dörzsölje be magát a munka utáni lazítókenőccsel.Ha izomsérülés érte , azzonal tegyen rá jeges borogatást.Az izomlázra , zúzódásra, gyulladásos tünetekre, illetve a duzzanatokra javalott az enyhítő borogatás túlerőltetett izmokra recept. A zúzódást ,horzsolást okozó sérülésre használjon zúzódásgyógyító olajat, naponta többször alkalmazza így elősegíti a sérülés gyors gyógyulását. A komolyabb nagyobb sérülésekkel azonnal forduljon orvoshoz!A krónikus izomfájdalmak enyhítésére forró vagy meleg borogatás való! Használja a krónikus izomfájdalmat csökkentő forró vagy meleg borogatást.

Javasolt receptek

Bemelegítő sportkrém

30 ml hordozóolaj4 csepp bazsalikomolaj4 csepp rozmaringolaj2 csepp borsmentaolaj1 csepp kakukkfűolaj

Tegye egy tiszta üvegbe a hordozóolajat, adja hozzá az illóolajakat.Az üveget zárja be majd óvatossan keverje össze.Mielőtt fizikai tevékenységbe kezdene, masszírozza át vele az izmait.

Sportolás utáni fürdőolaj

4 csepp levendulaolaj3 csepp kamillaolaj2 csepp borsmentaolaj1 csepp rozmaringolaj1 csepp kakukkfűolaj1 csésze tengeri só

Az előkészített fürdővízbe szórja bele a tengeri sót, majd csepegtesse bele az olajakat és jól keverje össze. A fürdőzés hossza ne legyen kevesebb mint 20 perc.

51

Mély izomlazító

30 ml hordozóolaj4 csepp borsmenta3 csepp gyömbérolaj2 csepp feketeborsolaj

A kencét készítse oly módon mint az bemelegítő sportkrémnél.Használja a fizikai igénybevételkor keletkező izomfájdalmak csillapítására.

Munka utáni lazítókenőcs

30 ml hordozóolaj4 csepp kamillaolaj4 csepp rozmaringolaj2 csepp kakukkfűolaj1 csepp levendulaolaj

A kencét a szokásos módon készítse el. Használja a fizikai igénybevétel előtt megelőzésre vagy utána az izomfájdalmak csillapítására.

Enyhítő borogatás túlerőltetett izmokra

1 liter hideg víz2 csepp kamillaolaj2 csepp majoránnaolaj2 csepp rozmaringolaj

Öntse a vizet egy kétliteres tálba, adja hozzá az illóolajakat, keverje fel. Merítsen bele egy tiszta pamut törülközőt, majd borogassa vele az izmait.A törülköző fölé jeges pakolást is tehet. A borogatást cserélje , mihelyt átmelegszik.

Zúzódást gyógyító olaj

30 ml hordozóolaj4 csepp gerániumolaj2 csepp borókaolaj2 csepp levendulaolaj1 csepp gyömbérolaj

52

Tegye egy tiszta üvegbe a hordozóolajat, adja hozzá az illóolajakat.Az üveget zárja be majd óvatossan forgatással keverje össze. Ezzel a keverékkel maszírozza naponta többször az érintett területet.

Krónikus izomfájdalmat enyhítő borogatás

1 liter forró víz2 csepp majoránnaolaj2 csepp rozmaringolaj1 csepp borsmentaolaj1 csepp zsályaolaj

Öntse a vizet egy tálba, adja hozzá az illóolajokat, keverje fel. Merítsen bele egy tiszta törülközőt, majd borogassa az elgyötört izmokat. A borogatást cserélje, mihelyt kihűlt.

Krónikus izomfájdalmat enyhítő fördő

3 csepp zsályaolaj2 csepp borókaolaj2 csepp korianderolaj2 csepp kakukkfűolaj1 csepp majoránnaolaj

Csöppentse az illóolajakat a meleg vízhez. Vegyen 20-30 perces lazító fürdőt.

Nappali, izomfájdalmat csökkentő olaj

60 ml hordozóolaj10 csepp rozmaringolaj8 csepp eukaliptuszolaj6 csepp ciprusolaj4 csepp borsmenta3 csepp kakukkfűolaj

Tegye egy tiszta üvegbe a hordozóolajat, adja hozzá az illóolajakat.Az üveget zárja be majd óvatossan forgatással keverje össze. Ezzel a keverékkel masszírozza naponta többször az érintett területet.

53

Esti izomlazító olaj

60 ml hordozóolaj10 csepp kamillaolaj10 csepp levendulaolaj4 csepp zsályaolaj4 csepp korianderolaj4 csepp ciprusolaj4 csepp ilang – ilangolaj

Tegye egy tiszta üvegbe a hordozóolajat, adja hozzá az illóolajakat.Az üveget zárja be majd óvatossan forgatással keverje össze. Este elalvás előtt alkalmazza, amikor szükséges.

Bőrápolás titkai

Sok embertársunk arcunkra pillantva igyekszik fölmérni kik vagyunk, mifélék, és sok múlik az első benyomáson. Ha szeretné, hogy a lehető legjobb benyomást keltse környezetében, és jelenlétét kellemesnek, vonzónak találják akkor ügyeljen arca bőrére.A bőr fiatalságának titka elsősorban a helyes bőrápolás.A bőrápolás hét alaplépései közül van amit naponta kétszer használunk az arc tisztítására és frissítésére, illetve nedvességének szabályozására, más módszereket elegendő heti egy alkalommal alkalmazni mint például a arcradírozás, a gőzölés és a maszkok. A bőrápolás a kezdeti időkben sok vesződséggel jár, különösképpen, ha valaki eddig elhanyagolta a bőrét, de ha egyszer hozzászokik az ember az új gyakorlathoz, ugyanolyan rutinszerűnek fog tűnni mint a napi higéniai műveletek.

Bőrápolás hét alaplépése

Első - Az arctisztítás

Az arctisztítás eltávolítja a bőr felszínéről a piszkot és a szennyeződéseket. Az arc tisztítását naponta kétszer végezze el, reggel a sejtek éjszakai anyagcseretermékeinek eltávolítása és az éjszakai krémek lemosása érdekében, este pedig a napközben rárakódott baktériumos, olajos,sminktől származó és egyéb szennyeződések eltávolítása érdekében. A bőrtípusnak megfelelő

54

arctisztítót használjon! A jó arctisztítók a száraz bőrt nedvesítik a zsíros bőrről pedig leoldják a zsírfölösleget.

Második – Radírozás

Az arcladírral finoman kell bánni, mert leszedi az elhalt bőrsejteket, de kicsit hat az alatta fejlődő friss bőrrétegre is. Mégis szükség van rá , különben a bőr felszínén maradt elhalt hámsejtek eltorlaszolják a faggyúvezetékek útját és miteszeressé, foltossá vagy szárazzá , esetleg ráncossá válhat a bőr. A megfelelő bőrradír készülhet mandulalisztből, kukoricalisztből, mogyorólisztből, jojobagranulátumból és lisztből, illetve bármilyen őrölt természetes gabonaféléből és olajos magból. Ne használjonak durva szemcsés termékeket, mert ezek megkarcolhatják vagy iritálhatják a bőrt. Hetente egyszer arctisztítás után masszírozza az arcbőrére a bőrradírt, melynek az érzékeny és sérült, hajszáleres bőrtípusok kivételével minden bőrtípushoz jók.

Harmadik – Frissítés

Az arcfrssítők az arcmosás, tisztítás és bőrradírozás maradványainak eltávolítására valók. A frissítő szereket toniknak is nevezzük. A tonik használata nedvessé teszi a bőrt,amely ettől könnyebben befogadja a hidratálókrémet és az arcolajat. Tisztítás, radírozás vagy a maszk lemosása után nedvesítsen be egy vattapamacsot a tonizálószerrel, és simítsa végig az arcán és a nyakán. Addig ismételje , míg a vatta teljesen tiszta nem lesz. A jó tonikokot, virág vagy gyógynövényvízből készítik. Kerülje az alkoholtartalmú tonikokat, mivel ezek szárítják és irritálják a bőrt.

Negyedik - Hidratálás

A hidratálók és arcolajak egy védőréteget képeznek a bőr és a környezet, a baktériumok, a smink, és a levegőszennyeződések közé. Megduzzasztják a felszíni bőrsejteket, és ezzel megakadályozzák, hogy a bőr nedvességtartalma kiszáradjon, ettől lesz a bőr sima, puha finom üde megjelenésű. Minden bőrnek, még a zsírosnak is szüksége van bizonyos hidratálásra vagy hidratáló arckrémre, ami megvédi.

Ötödik – Arcpermetezés

Az arcpermetező szerekkel pótolható a kipárologtatott nedvesség, különösen sok nedvességet veszít a bőr a száraz levegőjű zárt helyeken, a túlfűtött vagy légkondicionált helyiségekben, illetve a száraz éghajlatú országokban. Az

55

arcpermetezők gyógynövény vagy virágkvizet tartalmazzanak./ ez az illóolaj- lepárlás másodterméke/ Arcát bármilyen gyakran permetezheti.

Hatodik – Gőzölés

Heti egyszeri arcgőzölés mélyen kitisztítja a pórusokat, hidratálja a bőrt és javítja az arc vérkeringését. Az arc gőzölésekor adjon 2-5 csepp, a recepteknél felsorolt illóolajat egy hőálló tálba öntött liternyi forró vízhez.. Azután hajoljon föléje és a fejét takarja le egy törülközővel a hatás fokozása érdekében. Legalább 5-10 percig maradjon a törülköző alatt. A gőzölést kövesse arcradíro-zás vagy valamelyik maszk.

Hetedik – Maszkok

Az arcmaszk táplálja a bőrt, visszaadja a nedvességét, helyreállítja a zsírkiválasztást és élénkíti az arcszínt.Hetente egyszer kenjen arcára bőrtipusának megfelelő maszkot, és 10-15 percig pihenjena a maszkkal. A maszkot langyos vízzel kell lemosni. Utána használjon arcfrissítő vagy arcápoló olajat.

Arcmaszk öregedő száraz bőrre

2 teáskanál méz2 csepp szantálolaj1 csepp tömjénolaj1 teáskanál enzimpor

Egy csöpp tégelyben vagy a tenyerében keverje ki a mézből, az illóolajokból és az enzimből a maszk anyagát, majd lágy mozdulatokkal kenje az arcára / a szem környékének kivételével/ , ha elkészült, relaxszáljon pár percig. Végül langyos vízzel mossa le. Hetente egyszer alkalmazható.

Fiatalító arcolaj

15 ml hordozóolaj10 csepp E- vitamin-olaj3 csepp gerániumolaj3 csepp narancsvirágolaj3 csepp rózsaolaj2 csepp édesköményolaj2 csepp szantálolaj1 csepp levendulaolaj

56

1 csepp vetiverolaj

Keverje össze a hordozóolajat az E-vitamin olajjal és adja hozzá az illóolajakat.Néhány cseppel masszírozza át az arcbőrét a reggeli illetve az esti arctisztítást és frissítést követően.

Zsíros bőr

A zsíros bőr olajosan fénylő, mert a faggyúmirigyek túlteljesítik feladatukat. A bőr pórusai tágak , könnyen eldugulnak, emiatt a zsíros bőrt tisztán kell tartani.A tizenévesek és a fiatal felnőttek zsíros bőre hajlamos a pattanásosságra, a természetes illóolajak segítségével e bőrtípus fiatalsága tovább őrizhető meg, mint a száraz bőré. A zsíros bőr ápolására a következő illóolajok a legalkalmasabbak: cédrus, orvosi zsálya, ciprus, geránium, pacsuli, jázmin, boróka, citrom, narancsvirág, narancs, borsmenta, kakukkfű, ilang-ilang, szantál és a teafa.

Agyagos tisztító zsíros bőrre

1 teáskanál zöldagyagpor1 teáskanál víz1 csepp cédrusolaj1 csepp ilang-ilangolaj

Tegye a zöldagyagot az egyik tenyerébe, öntse hozzá a vizet és az illóolajokat, majd az ujjaival keverje ki a masszát. Lágy mozdulatokkal kenje az arcára a szemet és szem környékét kivéve. A masszát 10-15 per után langyos vízzel mossa le.

Frissítő zsíros bőrre

0,25 liter desztillált víz2 csepp gerániumolaj2 csepp ilang-ilangolaj1 csepp citromolaj1 csepp kakukkfűolaj

Öntse egy tiszta üvegbe a vizet , adja hozzá az illóolajakat. Zárja le az üveget, és rázza össze. Néhány cseppet csöppentsen belőle egy vattapamacsra, és a tisztítás után kenje át vele az arcát.

57

Arcolaj zsíros bőrre

30 ml hordozóolaj3 csepp ilang-ilangolaj2 csepp citromolaj2 csepp rózsafaolaj1 csepp zsályaolaj1 csepp gerániumolaj

Tegye egy tiszta üvegbe a hordozóolajat, adja hozzá az illóolajakat.Az üveget zárja be majd óvatossan forgatással keverje össze. Tonizálás után 2-3 cseppnyivel kenje át az arcbőrét.

Repedezett vagy cserzett bőr

A cserzett és repedezett bőr általában feltűnően száraz és vízhiányos. A víz és a nedvesség hiányzik belőle. A bőr állapota ugyanolyan, mint a bőrgyulladások alkalmával, a helyzet kialakulásában óriási szerepe van a hidegnek, a szélnek, az erősnapsütésnek, a vegy és kozmetikai szereknek, továbbá az étkezési szokásoknak ,pl zsírsav és olajhiányos étrend, az elégtelen vízfogyasztás, vagy bizonyos ásványi elemek és vitaminok hiánya. Ha bőre repedezett vagy cserzett,Mindenekelőtt tartsa be a napi minimum két liter víz fogyasztását, hogy a bőr táplálására is jusson belőle. Iktasson be az étrendjébe hidegen sajtoltt olajjal készített értékes tápanyagokban gazdag ételeket. Óvja magát a szélsőséges időjárástól, és a vegyszerektől. A kirepedezett vagy cserzett bőr állapotán sokat javítanak a következő illóolajok:benzon, bergamont, citrom, tömjén és a mirha.A repedezett cserzett bőrt naponta kétszer kezelje a cserzett bőrre való olaj jal.

Cserzett bőrre való olaj

30 ml hordozóolaj4 csepp benzoengyanta3 csepp tömjénolaj3 csepp mirhaolaj2 csepp bergamontolaj

Tegye egy tiszta üvegbe a hordozóolajat, adja hozzá az illóolajakat.Az üveget zárja be majd óvatossan forgatással keverje össze. A kész kencével naponta kétszer kezelje a cserzett repedezett területet

58

Figyelmeztetés : A bergamontolaj növeli a fényérzékenységet, ha a kezelés után kénytelen napra menni ,akkor inkább hagyja ki a keverékből!

Minden bőrtípusra jó bőrápoló

1 teáskanál mandulaliszt1 teáskanál méz1 csepp gerániumolaj1 csepp levendulaolaj

Keverje össze a komponenseket a tenyerében, majd kenje fel az arcára, 10-15 perc után mossa le langyos vízzel. Hetente 1-2 alkalommal ismételje meg.

Virágos arcpermetező

1,2 dl desztillált víz3 csepp levendulaolaj2 csepp rózsafaolaj1 csepp kamillaolaj1 csepp narancsvirágolaj1 csepp rózsaolaj

Öntse a vizet egy szórófejes üvegbe, adja hozzá az illóolajokat. Rázza össze a keveréket , naponta többször is permetezheti vele az arcát. Minden használat előtt rázza fel!

Borotválkozás utáni szer

2,4 dl desztillált víz2 csepp cédrusolaj2 csepp levendulaolaj2 csepp rózsafaolaj1 csepp ilang-ilangolaj1 csepp kakukkfűolaj

Töltse az anyagokat egy üvegbe és rázza össze. Borotválkozás után masszíroza be vele a megborotvált felületet. Minden használat előtt rázza össze!Figyelmeztetés!

59

Egyes illóojajok izgathatják a bőrt. Akinek érzékeny a bőre, az előszőr végezzen tesztet a kézfején!

Candidafertőzés

E gombafertőzés tudományos neve Candida albicans, amit egy élesztőgombafaj okoz.Ez a gomba megtalálható az emberi bélrendszerben , a vastagbélben , valamint a nemi szervek környékén.Ha a mikroorganizmusok egyensúlya megbomlik , a candia aránytalanul felszaporodik és terjeszkedni kezd..Amikor más testrészekre is átterjed,akkor van szó candida albicans betegségről.Az antibiotikumok hosszabtartó szedése nagyban hozzájárul a gomba fertőzés terjedéséhez..Mivel az antibiotikumok nem csak a kártékony baktériumokat ölik meg, hanem a szervezet számára hasznosakat is, ezért a test védtelenül marad az élesztőgombákkal szemben.A terjedésnek továbá még kedveznek: stressz, fogamzástgátló tabletták, gyulladásgátló és immunrendszer működését elfojtó pirulák, a mellékvesekéreg-hormon/kortizon/ , a finomított szénhidrátok, az élesztővel készült ételek, az ételalergia, a terthesség és a hormonegyensúly zavar.Mindig a cukor a főtútor, mivel az élesztőgombák a cukron szaporodnak.Más ételek is okozhatják a betegséget pl.tejtermékek, a szárított és friss gyümölcsök, a gyümölcslevek, a gabonafélék, mint a búza, rozs, árpa és a zab. A sarjadzógomba- fertőzés leggyakrabban a szájban jelentkezik, ezt szájpenésznek /aftának/ nevezzük, ha a női nemi szerveket támadja meg, pontosabban a hüvelyben szaporodig föl ,ekkor/vaginitisnek/ hüvelygyulladásnak nevezzük.Néha mégsem könnyű felderíteni a candidiasist, mert igen változatos és eltérő fizikai tüneteket képes produkálni. Utolsó jelek lehetnek: pattanásosság, ízületi gyulladás, asztma, kipálott láb, homályos látás, vegyszerérzékenység, krónikus fáradság, székrekedés, hólyaggyulladás,cukorbaj, hasmenés, szédülés és fejfájás. A vér túl nagy cukortartalma, a pajzsmirigy csökkent működése , az emésztési zavarok, fásult levertség a csökkent nemi vágy , rendszertelen vagy problémás menstruáció , izomfájdalom,légúti panaszok a cukor utáni vágy is a sarjadzó gombás betegség jele lehet.A sarjadzógomba fertőzés a száj környékén, a torokban , fül, szem, száj, valamint az orr sarkában válik láthatóvá. Tünetei: száraz , hámló, nedvedző

60

kiütés, vagy apró , picike vágásszerű repedések a bőrön, viszketés, égő érzés, fájdalom és gyulladás a kisérű jelenségei.

Hatásos kezelés

A candidiasis mindenfajta kezelése hosszú távú és az orvosi kezelésen túl , életmód és étrendváltással is jár.Hatásos kezelések közé tartozik a bélflóra helyes egyensúlyának visszaállítása.Az étrendből mindenfajta cukrot ki kell zárni. A gombák szaporodása a következő ételekkel tarthatjuk kordában: friss zöldség, hal, barnarizs, köles, kinoamagvak/ libatop/ és naponta minimum két liter víz, hogy átmossa a szervezetet.Belsőleg továbbá kezelhető teafaolajjal, de ezt csak orvosi javalattal, ép ezért ajánlom a teafaolajos kúpot.Fertőzés esetén az aromaterápia a szakorvosi ellátást kiegészítő kezelésként elősegíti a gyógyulást.A receptek előkészítésére a következő olajakat használhatjuk:kamila,eukaliptusz,geranium, levendula, mirha, pacsuli, rozmaring, teafa és kakukkfű.

Javasolt receptek

Candida elleni fürdőolaj

6 csepp teafaolaj3 csepp eukaliptuszolaj2 csepp pacsuliolaj

Csepegtesse az illóolajakat a meleg vízzel töltött kádba és pihenjen benne legalább 20 percig.

Candida elleni arcolaj

8 ml jojobaolaj4 csepp teafaolaj3 csepp gerániumolaj2 csepp mirhaolaj2 csepp pacsuliolaj

A jojobaolajhoz tegye hozzá az illó olajakat majd egy üvegcsébe töltve óvatosan keverje össze.Kenje vele az arcon találhatóa fertőzött területet.

61

Candida elleni immunerősítő testápoló olaj

120ml hordozóolaj10 csepp rozmaringolaj10 csepp teafaolaj8 csepp gerániumolaj8 csepp levendulaolaj6 csepp kakukkfűolaj4 csepp pacsuliolaj

A hordozóolajt tegye egy tégelybe , adja hozzá az illóolajakat és lassan rázza össze a keveréket.A tünetek elmúltáig naponta maszírozza a fertőzött részt.

Depresszió

A depresszió tulajdonképpen tartós rendellenes lelkiállapot.. A depresszió sokféleképp megmutatkozhat pl. harag, szorongás, zavartság, csökkent nemi vágy , fáradság, álmatlanság,levertség, étvágytalanság , falánkság, hirtelen hangulatváltás, érzéketlenség, gyenge összpontosító képesség, fogyás , hízás és az öngyilkosság gondolata mind lehet tünet. A depresszió kialakulásának valódi okai az élet külömböző megrázkódtatásai és az életkörülmények okolhatók.Némelyik depressziós állapot, minden látszólagos ok nélkül következik be, itt öröklött hajlamról beszélünk. A fizikai állapot számos összetevője is a búskomorság kialakulásához vezet. Ide sorolhatók: túlzott alkohol és koffein fogyasztás, allergia, candidafertőzés, dohányzás, dohányfüst,vegyszerérzékenység, túlzott cukorfogyasztás, hormonháztartás zavarai,szegényes táplálkozás, alacsony vércukorszint, hosszú betegeskedés, gyógyszerek és drogok, stressz és a pajzsmirigy betegségei is.

Hatásos kezelés

Ha valaki a depreszió tüneteit észleli magán azonnal kerese fel háziorvosát vagy forduljon pszihológushoz. . Az étrend megváltoztatása sokszor jó hatással van az életkedvre. Az étredjéből hagyja ki az értéktelen ételeket mint pl a cukor, zsíros húsok, gyorsételek mivel ezek fárasztják a szervezetet.. Fogyaszon inkább friss zöldséget, gyümölcsöt, teljes értékű szénhidrátokat és teljes kiőrlésű gabonát.. Végezzen rendszeres testmozgást mert ez is csökkenti a depressziót..

62

Az aromaterápia képes jobb kedvre deríteni az embert. Mivel néhány illat előnyösen befolyásolja a neurotranszmitterek/idegpályák közöti összekötők/ működését az agyban , és helyes irányba igazítják a viselkedését és a kedélyállapotot. Ha szeretne ellazulni vagy nyugalomra vágyik válasszon a következő illóolajak közül: jázmin, levendula, benzoe, kamilla, zsálya, pacsuli , narancsvirág, rózsafa, szantál, vetiverfű és az ilang ilang. A leggyorsabb megkönnyebbülés érdekében egyenesen az illóolajos üvegből szippantson !

Javasolt receptek

Depresszió elleni légpermetező és aromalámpába való keverék

20 csepp levendulaolaj15 csepp gerániumolaj8 csepp bergamotolaj6 csepp citromolaj6 csepp ilang ilangolaj4 csepp rózsaolaj3 csepp pacsuliolaj

Az illóolajakat csepegtesse egy fiolába , óvatossan rázza össze majd csepegtessen a légpermetező vagy aromalámpa vizébe.

Depresszió elleni maszázsolaj

30 ml hordozóolaj4 csepp szantálolaj3 csepp kamillaolaj3 csepp ilang ilangolaj2 csepp jázmin2 csepp narancsolaj1 csepp bazsalikomolaj1 csepp rozmaringolaj

Öntse a hordozóolajat egy tégelybe, adja hozzá az illóolajakat majd rázza össze.Naponta maszírozza be magát tetőtől talpig.

Depresszió elleni nyugtató fürdő

63

2 csepp kamilaolaj2 csepp zsályaolaj2 csepp levendulaolaj1 csepp ilang ilangolaj

Lefekvés előtt töltse meg a kádat meleg vízzel, adja hozzá az illóolajakat és lazítson benne legalább 20 percig majd maszírozza át magát a depresszió elleni nyugtató maszázsolajjal.

Saját lazító illatszer

4 ml jojobaolaj4 csepp szantálolaj4 csepp zsályaolaj3 csepp ilang ilangolaj2 csepp vetiverolaj2 csepp rózsaolaj

Öntse egy tégelybe a jojobaolajat majd adja hozzá az illóolajakat és óvatossan rázza össze, hogy egyenletes keveréket kapjon. Kenjen a keverékből a csuklóján lévő pulzuspontra vagy szippantson bele az edénykébe a gyorsabb és teljesebb hatás érdekében.

Ekcéma

Az ekcéma az egyfajta gyulladás, kirívó tünetei a foltos repedezett száraz, kérges bőr, a vörösség és a duzzadt nedvedző, vizenyős hólyagos kiütés is jellemző rá. Kiváltó vagy súlyosbító tényezők a stressz , a tisztító és vegyszerek összetevői, a szépségápoló és súrolószerek. Továbbá ekcémát válthatnak ki a szappanok vagy a silány minőségű parfümök is. Az ételalergia előidézheti az ekcéma azonnali kiütközését. Az elégtelen táplálkozás és az alapvető zsírsavak hiánya szintén a tünetek megjelenését okozhatja.

Hatásos kezelés.

Azegészséges étrend , a stressz csökkentése, a mesterséges kozmetikumoktól, illatszerektől való tarózkodás ugyanolyan fontos, mint a vegyszerekkel történő érintkezés beszüntetése. Igyekezzenek kideríteni az ekcéma valódi okát, és

64

kerüljék el a okozó tényezőket. Az ekcéma tüneteit a külsőleg használt lenmagolaj vagy a belsőleg használt étkezési lenmagolaj enyhítheti.Az aromaterápia az egészséges bőr óvása révén,a stresszhatások csökkentésével és a gyulladások enyhítésével segíti elő az ekcémás bőr gyógyulását.A holt tengeri sóval, a tengerhínár porral vagy algaporral dúsított fürdő is jelentőssen javítja a bőr állapotát. Az illóolajak tovább fokozák a tengiri só hatékonyságát.A következő illóolajakat használhatjuk az ekcéma kezelésekor: Kakukkfű, illang ilang, kamilla, zsálya, benzoe, bergamont, , levendula, jázmin, citrom, narancs, narancsvirág, pacsuli, borsmenta, fenyő, rózsa és rózsafa,teafaolaj,Szantálfaolaj.

Javasolt receptek

Ekcéma elleni arcápoló

15 ml jojobaolaj2 csepp zsályaolaj2 csepp narancsvirágolaj1 csepp levendulaolaj1 csepp kamillaolaj

Öntse egy tégelybe a jojobaolajat, majd adja hozzá az illóolajakat és keverje óvatossan össze. A beteg bőrt kezelje vele naponta háromszor.

Ekcéma elleni testápoló

45 ml hordozóolaj15 ml lenmagolaj6 csepp levendulaolaj4 csepp teafaolaj3 csepp citromolaj3 csepp ilang ilangolaj2 csepp borsmenta1 csepp zsályaolaj

Egy tiszata tégelybe tegye bele a hordozóolajakat és adja hozzá az illóolajakat, majd forgassa a kezei között míg tökéletessen összekeverednek. A beteg területeket naponta minimum kétszer kenje be vele.

65

Ekcémás bőrt hűsítő borogatás

1 liter hideg víz2 csepp kamillaolaj2 csepp levendulaolaj1 csepp kakukkfűolaj

A vízbe csepegtesse bele az illóolajakat keverje össze ,majd öntse át egy nagyobb edénybe. Mártson bele egy puha textíliát, lazán csavarja ki és terítse az érintett bőrre. A borogatást ismételje háromszor.

Ekcémanyugtató fürdő

3 csepp kamillaolaj3 csepp kakukkfűolaj3 csepp citromolaj2 csepp levendulaolaj2 csep szantálfaolaj1 csésze holt tengeri só¼ csésze tengerihínár vagy algapor

A melegvízzel töltött kádba tegye bele az összetevőket, keverje össze, majd 30 percig lazítson benne.

Érzelmi problémák

Mindenkit érnek érhetnek érzelmi kihívások. Az érzések kifejezése természetes és egészséges viselkedés. Némelyik ember viszont leküzdi ezeket az érzelmeket. Némelyikek gyakran nyomják el a rossz érzéseket amelyeket munkába, evésbe vagy italozásba fojtjtonak, mások saját világukba zárkóznak be, és tagadják az érzéseiket. Az indulatok, többek közöt a harag és a türelmetlenség romboló

66

hatásúak. A kívánatos érzések viszont eredményre vezetnek. A szeretet, az öröm, a részvét segítik az élet minőségének javítását és a pozitív gondolkodást.Az elfojtott, ki nem fejezett érzések és az elnyomott érzelmek jócskán hozzájárulnak az egészség romlásához, immunrendszer gyengüléséhez és a fizikai betegségek keletkezéséhez. A múltbéli emlékek hatása ugyancsak az érzelmi egyensúly megbomlásához vezethet.

Hatásos kezelés

Ha folyamatos érzelmi kihívásokkal kerül szembe vagy gondot jelent egyedül megbirkózni az érzéseivel, minél hamarabb keresen fel egy szakértőt! Az aromaterápia legnagyobb ereje abban a képességében rejlik, amivel képes lecsillapítani a háborgó érzelmeket. Segít átvészelni a próbálkozások időszakát, és segít kikeveredni az érzelmi szorultság állapotából. Ma már sok orvos, pszichológus írja elő betegei számára az illóolajok használatát, mert az aromaterápia bevált a hagyományos orvosi kezelés kiegészítésére.

Az illóolajok megteremtik lelkünkben a pozitív gondolkodás feltételeit, alkalmasak az érzelmi zavarok enyhítésére és csillapítására, támogatják az érzelmi hozzáállás helyes irányú változtatását, megteremtik a jobb élet lehetőségét.

Készítsen érzelmi leltárt! Milyen érzelmeket szeretne mérsékelni vagy felszámolni? Melyeket szeretné fejleszteni vagy fokozni? Nézze át az Aromaterápia szerinti receptek a nemkívánatos érzelmekre és Az aromaterápiában bevált receptek a kívánatos érzelmek érdekében címszavaknál található recepteket, majd válassza ki azt vagy azokat, amelyek legjobban szolgálják szándékát és illenek az életstílisához.

Az aromaterápia szerinti receptek a nemkívánatos érzelmekre

Erőszakosság

A következő illóolajok alkalmasak az agreszió kezelésére: bergamont, kamilla, boróka, citrom, majoránna, rozmaring és ilang-ilang.

Agresszió elleni illatszer

4ml jojobaolaj4 csepp citromolaj3 csepp ilang-ilangolaj2 csepp bergamontolaj

67

2 csepp kamillaolaj

Adja a jojobaolajhoz az illóolajakat, és készítse el a receptet. Használja illatszerként vagy inhaláljon a fiolából, ha kell.

Figyelmeztetés!

A bergamont és a citrom növeli a fényérzékenységet.

Esti agressziót enyhítő fürdő

3 csepp kamillaolaj3 csepp majoránnaolaj2 csepp borókaolaj2 csepp ilang-ilangolaj

Csöpögtesse és keverje fel a meleg fürdővízben az illóolajokat, és fürödjön e vízben lefekvés előtt 20 percig.

Agresszió elleni légpárásító keverék

20 csepp citromolaj15 csepp kamillaolaj15 csepp ilang-ilangolaj5 csepp borókaolaj5 csepp rozmaringolaj

Készítse el a keveréket légmentesen zárható üvegfiolában majd 5-10 cseppet cseppentsen az aromalámpa vizébe vagy a párologtatóedény vizébe.

Harag

A harag ellen a következő illóolajok alkalmasak: kamilla, jázmin, majoránna, rózsa, rozmaring és ilang-ilang.

Nyugtató illatszer harag ellen

4 ml jojobaolaj3 csepp kamillaolaj

68

3 csepp ilang-ilangolaj1 csepp jázminolaj1 csepp rózsaolaj

Adja a jojobaolajhoz az illóolajakat, és készítse el a receptet. Használja illatszerként vagy inhaláljon a fiolából, ha kell.

Fürdőkeverék a harag feloldására

3 csepp kamillaolaj3 csepp ilang-ilangolaj2 csepp majoránnaolaj

Csöpögtesse és keverje fel a meleg fürdővízben az illóolajokat, és fürödjön e vízben lefekvés előtt 20 percig

Haragcsökkentő légpárásító és illatosító

20 csepp kamillaolaj18 csepp rozmaringolaj10 csepp ilang-ilangolaj

Készítse el a keveréket légmentesen zárható üvegfiolában majd 5-10 cseppet cseppentsen az aromalámpa vizébe vagy a párologtatóedény vizébe.

Csalódottság

Csalódottság ellen legjobb hatása a rózsa és jázminolajnak van

Nyugtató illatszer a csalódottság enyhítésére

4 csepp jojobaolaj4 csepp jázminolaj4 csepp rózsaolaj

Adja a jojobaolajhoz az illóolajakat, és készítse el a receptet. Használja illatszerként vagy inhaláljon a fiolából, ha kell.

Fürdőkeverék a csalódottság kezelésére

2 csepp jázminolaj

69

2 csepp rózsaolaj

Csöpögtesse és keverje fel a meleg fürdővízben az illóolajokat, és fürödjön e vízben lefekvés előtt 20 percig

FélelemA következő illóolajok alkalmasak a félelem enyhítésére és megszüntetésére: cédrus, édeskömény, gyömbér, pacsuli, szantálfa és kakukkfű.

Félelemcsökkentő illatszer

4 ml jojobaolaj8 csepp szantálolaj2 csepp cédrusolaj1 csepp gyömbérolaj1 csepp pacsuliolaj

Adja a jojobaolajhoz az illóolajakat, és készítse el a receptet. Használja illatszerként vagy inhaláljon a fiolából, ha kell.

A félelemtől megszabadító fürdő

3 csepp édesköményolaj3 csepp cédrusolaj3 csepp szantálolaj2 csepp kakukkfűolaj

Csöpögtesse és keverje fel a meleg fürdővízben az illóolajokat, és fürödjön e vízben lefekvés előtt 20 percig

Félelem ellen való légfrissítő

20 csepp cédrusolaj20 csepp szantálolaj5 csepp édesköményolaj5 csepp gyömbérolaj5 csepp kakukkfűolaj

70

Készítse el a keveréket légmentesen zárható üvegfiolában majd 5-10 cseppet cseppentsen az aromalámpa vizébe vagy a párologtatóedény vizébe.

Bánat

A bánat kezelésére a következő illóolajok hatékonyak: bergamott, kamilla, jázmin, majoránna, narancsvirág és rózsa.

Bánatot enyhítő illatszer

4 ml jojobaolaj4 csepp narancsvirágolaj2 csepp kamillaolaj2 csepp jázminolaj1 csepp rózsaolaj

Adja a jojobaolajhoz az illóolajakat, és készítse el a receptet. Használja illatszerként vagy inhaláljon a fiolából, ha kell.

Bánattól megszabadító fürdőkeverék

4 csepp kamillaolaj3 csepp bergamottolaj3 csepp majoránnolaj

Csöpögtesse és keverje fel a meleg fürdővízben az illóolajokat, és fürödjön e vízben lefekvés előtt 20 percig

Bánatot eloszlató légfrissítő

25 csepp bergamottolaj15 csepp kamillaolaj5 csepp majoránnaolaj

Készítse el a keveréket légmentesen zárható üvegfiolában majd 5-10 cseppet cseppentsen az aromalámpa vizébe vagy a párologtatóedény vizébe.

Hisztéria

71

Hisztérikus érzelmi állapotot a következő illóolajok segítségével kezelhetjük: kamilla, levendula, narancsvirág, narancs és teafa.

A nyugalom illatszere

4ml jojobaolaj4 csepp kamillaolaj4 csepp levendulaolaj2 csepp narancsvirágolaj2 csepp teafaolaj

Adja a jojobaolajhoz az illóolajakat, és készítse el a receptet. Használja illatszerként vagy inhaláljon a fiolából, ha kell.

Hisztériát csillapítő fürdő

8 csepp levendulaolaj4 csepp kamillaolaj2 csepp narancsolaj1 csepp teafaolaj

Csöpögtesse és keverje fel a meleg fürdővízben az illóolajokat, és fürödjön e vízben lefekvés előtt 20 percig

Türelmetlenség és ingerlékenység

A türelmetlenség és az ingerlékenység csökkentésére a következő illóolajok vethetők be: kamilla, zsálya, témjén és levendula.

Türelmetlenséget és ingerlékenységet csökkentő illatszer

4 ml jojobaolaj6 csepp levendulaolaj4 csepp kamillaolaj3 csepp zsályaolaj1 csepp tömjénolaj

Adja a jojobaolajhoz az illóolajakat, és készítse el a receptet. Használja illatszerként vagy inhaláljon a fiolából, ha kell.

72

Tétovaság és közömbösség

A tétovaság és a közömbösség mérséklésére a következő olajok a leghatékonyabbak: bazsalikom, zsály, ciprus, jázmin, pacsuli és borsmenta.

Döntésképesség illatszere

4 ml jojobaolaj10 csepp zsályolaj4 csepp jázminolaj2 csepp pacsuliolaj

Adja a jojobaolajhoz az illóolajakat, és készítse el a receptet. Használja illatszerként vagy inhaláljon a fiolából, ha kell.

Fürdőkeverék a közömbösség ellen

6 csepp zsályaolaj4 csepp ciprusolaj2 csepp borsmentaolaj

Csöpögtesse és keverje fel a meleg fürdővízben az illóolajokat, és fürödjön e vízben lefekvés előtt 20 percig

Döntésre ösztönző légfrissítő

20 csepp zsályolaj15 csepp bazsalikomolaj10 csepp ciprusolaj6 csepp borsmentaolaj

Készítse el a keveréket légmentesen zárható üvegfiolában majd 5-10 cseppet cseppentsen az aromalámpa vizébe vagy a párologtatóedény vizébe.

Féltékenység és neheztelés

73

A féltékenység és a neheztelés enyhítésére és kezelésére a jázmin és a rózsa illóolaja alkalmas

A féltékenység leküzdésére való illatszer

4 ml jojobaolaj10 csepp jázminolaj5 csepp rózsaolaj

Adja a jojobaolajhoz az illóolajakat, és készítse el a receptet. Használja illatszerként vagy inhaláljon a fiolából, ha kell.

Magányosság

Az egyedüllét érzésének kezelésére a levendula és a majoránna jó.

Magányosságot enyhítő fürdő

10 csepp levendulaolaj8 csepp majoránnaolaj

Csöpögtesse és keverje fel a meleg fürdővízben az illóolajokat, és fürödjön e vízben lefekvés előtt 20 percig

Szellemi és lelki fáradtság

Mindkét állapot ellen sikeresen küzdhet a következő illóolajokkal: bazsalikom, zsálya, koriander, gyömbér, jázmin, boróka, narancs, borsmenta, rozmaring, kakukkfű, levendula és ilang-ilang.

Élénkítő illatszer

4 ml jojobaolaj4 csepp levendulaolaj3 csepp narancsolaj3 csepp zsályaolaj2 csepp korianderolaj1 csepp jázminolaj

74

Adja a jojobaolajhoz az illóolajakat, és készítse el a receptet. Használja illatszerként vagy inhaláljon a fiolából, ha kell.

Élénkítő reggeli fürdőkeverék

6 csepp rozmaringolaj3 csepp bazsalikomolaj1 csepp borókaolaj1 csepp borsmentaolaj

Csöpögtesse és keverje fel a meleg fürdővízben az illóolajokat, és fürödjön e vízben 20 percig.

Elmeműködést serkentő légfrissítő

10 csepp bazsalikomolaj9 csepp korianderolaj8 csepp rozmaringolaj5 csepp gyömbérolaj5 csepp borsmentaolaj3 csepp ilang-ilangolaj

Készítse el a keveréket légmentesen zárható üvegfiolában majd 5-10 cseppet cseppentsen az aromalámpa vizébe vagy a párologtatóedény vizébe.

Idegesség

Az idegesség csökkentésére a következő illóolajok ajánlottak: zsálya, koriander, narancsvirág, narancs és levendula. Az idegrendszer erősítésével megelőzhető a nagyobb idegeskedés és jobb kedvre deríthető a beteg. E célra a következő illóolajokat javallom: bergamott,cédrus, kamilla, levendula, zsálya, koriander, citrom, borsmenta, fenyő, narancsvirág, rozmaring , kakukkfű és szantál.

Idegcsillapító illatszer

4 ml jojobaolaj

75

4 csepp zsályaolaj4 csepp levendulaolaj3 csepp narancsolaj2 csepp kamillaolaj1 csepp narancsvirágolaj

Adja a jojobaolajhoz az illóolajakat, és készítse el a receptet. Használja illatszerként vagy inhaláljon a fiolából, ha kell.

Idegnyugtató fürdő

4 csepp kamillaolaj4 csepp levendulaolaj3 csepp zsályaolaj2 csepp narancsolaj

Csöpögtesse és keverje fel a meleg fürdővízben az illóolajokat, és fürödjön e vízben lefekvés előtt 20 percig

Idegerősítő illatszer

4 ml jojobaolaj8 csepp levendulaolaj3 csepp zsályolaj3 csepp szantálolaj2 csepp narancsvirágolaj2 csepp korianderolaj

Adja a jojobaolajhoz az illóolajakat, és készítse el a receptet. Használja illatszerként vagy inhaláljon a fiolából, ha kell.

Esti idegerősítő fürdő

6 csepp levendulaolaj3 csepp kamillaolaj2 csepp kakukkfűolaj2 csepp fenyőolaj1 csepp cédrusolaj1 csepp narancsolaj

76

Csöpögtesse és keverje fel a meleg fürdővízben az illóolajokat, és fürödjön e vízben lefekvés előtt 20 percig

Emlékeztető idegereősítő légfrissítő

25 csepp levendulaolaj25 csepp bergamottolaj20 csepp citromolaj15 csepp narancsolaj8 csepp ilang-ilangolaj2 csepp borsmentaolaj

Készítse el a keveréket légmentesen zárható üvegfiolában majd 5-10 cseppet cseppentsen az aromalámpa vizébe vagy a párologtatóedény vizébe

Pánik

A pánik más szóval vakrémület mérséklésére a következő illóolajok valók: kamilla, zsálya, geránium, jázmin, boróka, levendula, narancsvirág és ilang-ilang.

Pánikmegelőző illatszer

4 ml jojobaolaj4 csepp levendulaolaj4 csepp gerániumolaj2 csepp kamillaolaj1 csepp jázminolaj1 csepp ilang-ilangolaj

Adja a jojobaolajhoz az illóolajakat, és készítse el a receptet. Használja illatszerként vagy inhaláljon a fiolából, ha kell.

Pánikot mérséklő fürdőszer

4 csepp levendulaolaj4 csepp zsályaolaj3 csepp gerániumolaj1 csepp ilang-ilangolaj

77

Csöpögtesse és keverje fel a meleg fürdővízben az illóolajokat, és fürödjön e vízben lefekvés előtt 20 percig

Pánikűző légfrissítő

20 csepp levendulaolaj20 csepp kamillaolaj15 csepp zsályaolaj10 csepp gerániumolaj5 csepp ilang-ilangolaj

Készítse el a keveréket légmentesen zárható üvegfiolában majd 5-10 cseppet cseppentsen az aromalámpa vizébe vagy a párologtatóedény vizébe.

Szomorúság

A szomorú lelkek felvidítója a jázmin, rózsa és a rózsafa illóolaja.

Szomorúságeloszlató illatszer

4 ml jojobaolaj10 csepp rózsafaolaj6 csepp jázminolaj3 csepp rózsafaolaj

Adja a jojobaolajhoz az illóolajakat, és készítse el a receptet. Használja illatszerként vagy inhaláljon a fiolából, ha kell.

Sokk

A hirtelen megrázkódtatás enyhítésére a levendula, narancsvirág, rózsa és teafa olaja a legjobb.

Sokkcsillapító illatszer

4 ml jojobaolaj

78

10 csepp levendulaolaj4 csepp narancsvirágolaj2 csepp rózsaolaj

Adja a jojobaolajhoz az illóolajakat, és készítse el a receptet. Használja illatszerként vagy inhaláljon a fiolából, ha kell.

Sokk elleni gyógyfürdő

15 csepp levendulaolaj4 csepp narancsvirágolaj3 csepp teafaolaj

Csöpögtesse és keverje fel a meleg fürdővízben az illóolajokat, és fürödjön e vízben lefekvés előtt 20 percig

Félénkség

A félénkség és szégyenlőség leküzdésére legjobb a jázminolaj illata.

Félénkség elleni illatszer

4 ml jojobaolaj16 csepp jázminolaj

Adja a jojobaolajhoz az illóolajakat, és készítse el a receptet. Használja illatszerként vagy inhaláljon a fiolából, ha kell.

Gyanakvás

A gyanakvás mérséklésére és kioltására legjobb a levendula és a jázminolaj illata.

Gyanakvást enyhítő illatszer

4 ml jojobaolaj

79

10 csepp levendulaolaj6 csepp jázminolaj

Adja a jojobaolajhoz az illóolajakat, és készítse el a receptet. Használja illatszerként vagy inhaláljon a fiolából, ha kell.

Feszültség

A feszültség enyhítésére többféle illóolaj szolgál: kamilla, zsálya, ciprus, levendula, geránium, jázmin, citrom, majoránna, narancsvirág, narancs, rózsa, rózsafa, szantál és ilang-ilang.

Feszültségoldó illatszer

4 ml jojobaolaj4 csepp szantálolaj4 csepp levendulaolaj3 csepp rózsafaolaj2 csepp narancsvirágolaj1 csepp jázminolaj1 csepp ilang-ilangolaj

Adja a jojobaolajhoz az illóolajakat, és készítse el a receptet. Használja illatszerként vagy inhaláljon a fiolából, ha kell.

Feszültségoldó fürdőolaj

10 csepp levendulaolaj5 csepp majoránnaolaj4 csepp kamillaolaj2 csepp ciprusolaj

Csöpögtesse és keverje fel a meleg fürdővízben az illóolajokat, és fürödjön e vízben lefekvés előtt 20 percig

Feszültségmentesítő levegőillatosító

20 csepp levendulaolaj15 csepp zsályaolaj15 csepp citromolaj10 csepp rózsafaolaj

80

4 csepp gerániumolaj2 csepp ilang-ilangolaj2 csepp majoránnaolaj

Készítse el a keveréket légmentesen zárható üvegfiolában majd 5-10 cseppet cseppentsen az aromalámpa vizébe vagy a párologtatóedény vizébe

Az aromaterápiában bevált receptek a kívánatos érzelmek érdekében

Az illóolajok annak révén, hogy helyreállítják a lelki egyensúlyt és összhangot teremtenek az életben, képesek pozitívan hatni az ember lelkiállapotára. Bármilyen pozitív érzést, érzelmet, szellemi vagy lelkiállapotot szeretne elmályíteni vagy fejleszteni, bátran használja az aromaterápiában már bevált illóolajok valamelyikét, vagy egyszerre többet is.

Összpontosítás

A figyelem irányítását a következő illóolajok segíthetik: bazsalikom, gyömbér, borsmenta és rozmaring.

Összpontosítást serkentő fürdő

10 csepp bazsalikomolaj5 csepp rozmaringolaj2 csepp gyömbérolaj2 csepp borsmentaolaj

Csöpögtesse és keverje fel a meleg fürdővízben az illóolajokat, és fürödjön e vízben lefekvés előtt 20 percig

Összpontosítást serkentő légfrissítő

20 csepp rozmaringolaj10 csepp borsmentaolaj10 csepp bazsalikomolaj5 csepp gyömbérolaj

Készítse el a keveréket légmentesen zárható üvegfiolában majd 5-10 cseppet cseppentsen az aromalámpa vizébe vagy a párologtatóedény vizébe

81

Önbizalom

A következő illóolajok erősítik az önbizalmat:jázmin, majoránna, narancsvirág, pacsuli, borsmenta, rózsa, rozmaring, geránium, kamilla és ilang-ilang.

Önbizalom illatszere

4 ml jojobaolaj5 csepp gerániumolaj5 csepp narancsvirágolaj3 csepp jázminolaj2 csepp rózsaolaj2 csepp ilang-ilangolaj1 csepp kamillaolaj

Adja a jojobaolajhoz az illóolajakat, és készítse el a receptet. Használja illatszerként vagy inhaláljon a fiolából, ha kell.

Önbizalom erősítő fürdő

10 csepp ilang-ilangolaj5 csepp majoránnaolaj3 csepp jázminolaj

Csöpögtesse és keverje fel a meleg fürdővízben az illóolajokat, és fürödjön e vízben lefekvés előtt 20 percig

Bátorság

A bátorságot a következő illóolajok használatával növelhejjük: édeskömény, gyömbér, kakukkfű és levendula

Bátorságnövelő fürdő

10 csepp levendulaolaj5 csepp kakukkfűolaj

82

4 csepp édesköményolaj2 csepp gyömbérolaj

Készítse el a keveréket légmentesen zárható üvegfiolában majd 5-10 cseppet cseppentsen az aromalámpa vizébe vagy a párologtatóedény vizébe

Alkotókészség

Az alkotókészségünket a küvetkező illóolajok fokozzák: zsálya, szalmagyopár, narancsvirág, rózsafa és rózsa.

Alkotókészség illatszere

4 ml jojobaolaj5 csepp rózsafaolaj4 csepp szalmagyopárolaj4 csepp zsályaolaj2 csepp narancsvirágolaj2 csepp rózsaolaj

Adja a jojobaolajhoz az illóolajakat, és készítse el a receptet. Használja illatszerként vagy inhaláljon a fiolából, ha kell.

Alkotókészséget segítő légfrissítő

15 csepp rózsafaolaj12 csepp zsályaolaj8 csepp szalmagyopárolaj3 csepp narancsvirágolaj

Készítse el a keveréket légmentesen zárható üvegfiolában majd 5-10 cseppet cseppentsen az aromalámpa vizébe vagy a párologtatóedény vizébe

Boldogság és öröm

A következő illóolajok boldogsággal töltik el az embert, és növelik az öröm megélését: bazsalikom, bergamott, narancs, narancsvirák és rózsa.

Boldogság fürdő

83

6 csepp bergamottolaj4 csepp narancsolaj2 csepp rózsaolaj2 csepp bazsalikomolaj

Csöpögtesse és keverje fel a meleg fürdővízben az illóolajokat, és fürödjön e vízben lefekvés előtt 20 percig

Vidámság légfrissítő

25 csepp brgamottolaj25 csepp narancsolaj5 csepp bazsalikomolaj

Készítse el a keveréket légmentesen zárható üvegfiolában majd 5-10 cseppet cseppentsen az aromalámpa vizébe vagy a párologtatóedény vizébe

Összhang és lelki egyensúly

A harmónia és az egyensúly érzésének elmélyítésére a következő illóolajokat vehetjük igénybe: cédrus, levendula, geránium, ilang-ilang és vetiverfű.

Az önbizalom illatszere

4 ml jojobaolaj10 csepp levendulaolaj6 csepp gerániumolaj4 csepp ilang-ilangolaj2 csepp vetiverolaj

Adja a jojobaolajhoz az illóolajakat, és készítse el a receptet. Használja illatszerként vagy inhaláljon a fiolából, ha kell.

Lelki egyensúly fürdő

10 csepp levendulaolaj6 csepp gerániumolaj4 csepp cédrusolaj2 csepp vetiverolaj

84

Csöpögtesse és keverje fel a meleg fürdővízben az illóolajokat, és fürödjön e vízben lefekvés előtt 20 percig

Higgadságot növelő légfrissítő

25 csepp levendulaolaj20 csepp gerániumolaj15 csepp ilang-ilangolaj10 csepp cédrusolaj5 csepp vetiverolaj

Készítse el a keveréket légmentesen zárható üvegfiolában majd 5-10 cseppet cseppentsen az aromalámpa vizébe vagy a párologtatóedény vizébe

Szeretet és szerelem

A szeretet és szerelem elmélyítésére a következő illóolajok javalottak: koriander, gyömbér, jázmin, levendula, ilang-ilang, narancsvirág, rózsa és rozmaring.

A szerelem bűvös illatszere

4 ml jojobaolaj4 csepp jázminolaj4 csepp ilang ilangolaj3 csepp narancsvirágolaj3 csepp levendulaolaj2 csepp korianderolaj1 csepp rózsaolaj

Adja a jojobaolajhoz az illóolajakat, és készítse el a receptet. Használja illatszerként vagy inhaláljon a fiolából, ha kell.

Kedveskedő fürdő

10 csepp levendulaolaj5 csepp ilang ilangolaj4 csepp korianderolaj

85

2 csepp narancsvirágolaj

Csöpögtesse és keverje fel a meleg fürdővízben az illóolajokat, és fürödjön e vízben lefekvés előtt 20 percig

Szeretet légfrissítő

20 csepp levendulaolaj15 csepp ilang ilangolaj10 csepp korianderolaj5 csepp gyömbérolaj4 csepp narancsvirágolaj

Készítse el a keveréket légmentesen zárható üvegfiolában majd 5-10 cseppet cseppentsen az aromalámpa vizébe vagy a párologtatóedény vizébe

Meditáció

Az elmélkedés értékességét növelő illóolajok a következők: cédrus,kamilla, zsálya, jázmin, boróka, rózsafa, szantálfa, levendula és fekete bors.

Meditációt segítő légfrissítő

20 csepp levendulaolaj15 csepp kamillaolaj10 csepp rózsafaolaj5 csepp cédrusolaj5 csepp szantálolaj

Készítse el a keveréket légmentesen zárható üvegfiolában majd 5-10 cseppet cseppentsen az aromalámpa vizébe vagy a párologtatóedény vizébe

Emlékezőtehetség

Az emlékezet élénkítésére bevált illóolajok: bazsalikom, zsály, levendula, koriander, gyömbér, rozmaring és borsmenta.

Elmeműködést élénkítő fürdőkeverék

86

10 csepp levendulaolaj10 csepp zsályaolaj5 csepp korianderolaj3 csepp bazsalikomolaj

Csöpögtesse és keverje fel a meleg fürdővízben az illóolajokat, és fürödjön e vízben lefekvés előtt 20 percig

Memóriafrissítő levegőillatosítő

25 csepp zsályaolaj20 csepp levendulaolaj15 csepp gyömbérolaj15 csepp korianderolaj10 csepp rozmaringolaj5 csepp borsmentaolaj

Készítse el a keveréket légmentesen zárható üvegfiolában majd 5-10 cseppet cseppentsen az aromalámpa vizébe vagy a párologtatóedény vizébe

Békesség, higgadság, nyugalom

A béke, a nyugalom és a higgadság érzése könnyebben átjárja a lelket, ha a következő illóolajokkal támogatjuk:bergamont, kamilla, levendula, zsálya, geránium, gyömbér, jázmin, majoránna, narancsvirág, szantál és ilang-ilang.

Nyugtató illatszer

4 ml jojobaolaj8 csepp levendulaolaj4 csepp szantálolaj4 csepp zsályaolaj2 csepp jázminolaj

2 csepp kamillaolaj1 csepp narancsvirágolaj

Készítse el a keveréket légmentesen zárható üvegfiolában majd 5-10 cseppet cseppentsen az aromalámpa vizébe vagy a párologtatóedény vizébe

87

Nyugtató fürdőkeverék

10 csepp levendulaolaj5 csepp zsályaolaj5 csepp rózsafaolaj4 csepp kamillaolaj2 csepp szantálolaj

Csöpögtesse és keverje fel a meleg fürdővízben az illóolajokat, és fürödjön e vízben lefekvés előtt 20 percig

Nyugtató légfrissítő

25 csepp levendulaolaj20 csepp rózsafaolaj15 csepp zsályaolaj15 csepp kamillaolaj10 csepp gerániumolaj10 csepp ilang-ilangolaj5 csepp majoránnaolaj

Készítse el a keveréket légmentesen zárható üvegfiolában majd 5-10 cseppet cseppentsen az aromalámpa vizébe vagy a párologtatóedény vizébe

Önbecsülés

A következő illóolajok alkalmasak az önbecsülés fokozására: majoránna, pacsuli, borsmenta, rozmaring és ilang-ilang.

Az önbecsülés illatszere

4 ml jojobaolaj10 csepp ilang- ilangolaj8 csepp majoránnaolaj4 csepp pacsuliolaj

Adja a jojobaolajhoz az illóolajakat, és készítse el a receptet. Használja illatszerként vagy inhaláljon a fiolából, ha kell.

88

Nemi vágy

Afrodiziákumként a következő illóolajok vethetők be: zsálya, koriander, gyömbér, jázmin, levendula, narancsvirág, pacsuli, rózsafa, szantál és ilang-ilang.

Vágykeltő illat

4 ml jojobaolaj8 csepp narancsvirágolaj4 csepp szantálolaj4 csepp jázminolaj2 csepp rózsafaolaj2 csepp levendulaolaj

Adja a jojobaolajhoz az illóolajakat, és készítse el a receptet. Használja illatszerként vagy inhaláljon a fiolából, ha kell.

Érzékiségfokozó fürdőszer

15 csepp levendulaolaj10 csepp szantálolaj5 csepp ilang ilangolaj5 csepp pacsuliolaj2 csepp korianderolaj

Csöpögtesse és keverje fel a meleg fürdővízben az illóolajokat, és fürödjön e vízben lefekvés előtt 20 percig

Érzékiségfokozó légfrissítő

25 csepp levendulaolaj15 csepp zsályaolaj10 csepp ilang ilangolaj5 csepp korianderolaj3 csepp gyömbérolaj

Készítse el a keveréket légmentesen zárható üvegfiolában majd 5-10 cseppet cseppentsen az aromalámpa vizébe vagy a párologtatóedény vizébe

89

Fejfájások

A fejfájás lehet tompán lüktető , élesen nyilaló fájdalom, a fej egyik vagy mindkét oldalán. Olykor csak kisebb területen, például a halántékoknál vagy a szem mögötti térségben jelentkeznek. Homályos látás, melléküregben jelentkező nyomás és fényérzékenység kisérheti a fejfájást.

A legtöbb fejfájás feszültségek következménye. A fej, nyak, fejbőr vagy a vállak izomzatának feszültsége, görcsös összehúzódása kedvezőtlenül hat a vérkeringésre. Az erőszakosság, a harag, a szorongás, a depresszió, a félelem,a bűntudat, a megalázottság és a mániákusság idegfeszültséget keltenek , így járulnak hozzá a fejfájás keletkezéséhez.

A migrén bevezető szakaszában beszűkülnek az agy erei, és a szövetekben fellépő oxigénhiány heves fájdalmat kelt. A migrén órákig vagy napokig is eltarthat, és míg a feszültségből eredő fejfájáson segít az alvás, a migrén esetében ez nem mindig mondható el. A migrént sok esetben fényérzékenység kíséri, ilyenkor a napfény és a mesterséges éles fények is zavaróak.

A migrén gyakran valamilyen étel vagy környezet keltette allergiával kapcsolatos. Az alkohol, a koffein, a só, az ízfokozók, a tartósítószerek és egyéb élelmiszer- adalékok is a vétkesek között lehetnek.

A saját magatartás miatt érzett nyomasztó feszültség, ami eredhet a tökéletességre törekvés vágyából vagy a harag érzéséből, de szorongások, levertség, félelmek, csalódás vagy gyűlölködés szintén eredményezhet migrént.

Hatásos kezelés

A fejfájás jelezhet valamely háttérben lappangó betegséget is. Ezért, ha gyakori vagy visszatérő fejfájások kínozzák, okvetlenül forduljon orvoshoz. Legtöbbször a feszültségből eredő fejfájások és a migrén esetében is segít a lazítás, a pihenés és az élettempó visszafogása. Gyakran már az is segít, ha azonnal abbahagyja azt, amit éppen csinál! Ne használjon fájdalomcsillapító-kat, mert ezek ugyan megszüntetik a fejfájást, de az okokat sohasem szüntetik meg. A testünkön csak egy segíthet, történetesen a szokások és az életvitel megváltoztatása!

M inthogy az alacsony vércukorszint is okozhat fejfájást, ajánlatos rendszeres időközben, megfelelő tápértékű ételeket enni. A szükséges vitamin és ásványi anyag bevitele érdekében tanácskozzon diétás orvossal. Figyeljen rá , hogy teljes értékű szénhidrátban gazdag, sok friss zöldséget, és teljes értékű gabonát tartalmazó ételeket fogysszon.

90

Kerülje a dohányfüstös helyeket, hagyja abba a dohányzást, mellőze a mesterséges illatszereket és parfümöket és naponta ne fogyasztjon többet két deci jó minőségű bortól.

Az aromaterápia a feszültség oldásával és a stresszhatások csökkentésével segít legyőzni a fejfájásokat.

A fejfájás megelőzésére vagy enyhítésére a következő illóolajok alkalmasak: levendula,kamilla,zsálya, bazsalikom, koriander, eukaliptusz,gyömbér, citrom, majoránna,borsmenta,rózsa, rozmaring, rózsafa és kakukkfű.

Rögtön a migrén első tüneteinek megjelenésekor kenje be homlokát, nyakát és vállát a borsmentás fájdalomcsillapítóval. Fejfájást enyhítő fürdőt is vehet, majd következhet a migrén elleni jeges borogatás, ezzel elejét veheti a migrénroham súlyosbodásának. Az izomfeszültséget a feszültségcsökkentő masszázsolaj enyhíti, a vállat és a nyak gerinc felőli oldalát kell kenegetni vele, vagy helyezze ugyanezekre a helyekre az izomfájdalmat enyhítő borogatást.

Bevált receptek

Borsmentás fejfájás – csillapító

15 ml hordozóolaj15 csepp borsmentaolaj

Öntse tiszata tégelybe a hordozóolajat, öntse hozzá a borsmentaolajat és készítse el a keveréket. A fejfájás legelső jelére kenjen belőle arra a pontra, ahol a fejfájást észleli, a szem környékére azonban sosem szabad kenni ebből a szerből. Ismételje ha szükségesnek tartja.

Fejfájást enyhítő fürdő

10 csepp kamillaolaj10 csepp levendulaolaj5 csepp majoránnaolaj5 csepp kakukkfűolaj3 csepp korianderolaj

Töltse az illóolajokat az előkészített fürdővízhez, vegyen 20-30 perces fürdőt.

Migrén elleni jeges borogatás

1 liter jéghideg víz4 csepp borsmentaolaj

91

2 csepp gyömbérolaj2 csepp majoránnaolaj2 csepp levendulaolaj

A migrén első tüneteinek észlelésekor készítse el a borogatást. Öntse a vizet kétliteres tálba , adja hozzá az illóolajokat. Mártson bele puha textilt, csavarja ki majd terítse a homlokára, fejére, nyakára vagy a vállára. Ügyeljen , hogy a textil ne érjen hozzá a szeméhez! A jeges borogatást akkor cserélje ha textil átmelegszik.

Feszültségcsökkentő masszázsolaj

30 ml hordozóolaj5 csepp levendulaolaj5 csepp majoránnaolaj4 csepp kamillaolaj2 csepp korianderolaj2 csepp bazsalikomolaj1 csepp gyömbérolaj

Készítse el a kencét a szokásos módon, majd masszírozza a nyakát és a váll feszült izmait a kencével.

Izomfájdalmat enyhítő meleg borogatás

1 liter forró víz5 csepp majoránnaolaj4 csepp gyömbérolaj2 csepp borsmentaolaj2 csepp rozmaringolaj2 csepp levendulaolaj

Öntse a vizet egy nagyobb tálba, adja hozzá az olajokat, áztasson bele egy tiszta kendőt, csavarja ki, majd terítse a nyaka és válla feszülő izomzatára.

Menstruációt megelőző tünetegyüttes ( PMS )

A nevezett időszakban sok nő tapasztal érzelmi, elmebeli és fizikai kellemetlenségeket magán, ezek a premenstrual syndrome, röviden PMS

92

jelenségek, amelye havonta rendszeresen megjelennek a menstruációt megelőző egy-két hét folyamán.

Általában hátfájás, pecsételő váladék, akaratlan vizeletcseppentés vagy visszatartás, görcsös fájdalmak, ájulásközeli gyengeség, fáradság, egykedvűség, fejfájás, akadozó vagy gyenge légzés, álmatlanság, émelygés és a háborgó gyomor tüneteivel hívja fel magára a figyelmet. Szellemi és lelki téren is érzékelhető a PMS, haragot, támadó magatartást, búskomorságot, fokozott érzékenységet, sértődékenységet, gyors hangulati változásokat, idegességet, személyiségváltozást és erőszakos cselekedeteket vált ki.

A pontos okok nem eléggé ismertek, de egyértelműen összefüggnek a hormonegyensúly változásával, a megnövekedett ösztrogénszinttel, valamint a lecsökkent progeszteronszinttel csakúgy, miként a hormonszintek gyors változásával.

Hatásos kezelés

Sok nő sikeressen úrrá lett a menstruációt megelőző időszak tünetein az étrend-változtatás és a nagyobb vitaminbevitel segítségével. Különösen fontos az A-vitamin és a B- vitaminok rendszeres szedése, ezen belül az elégséges B6 és a folsav van jó hatással a női szervezetre. Az ásványi anyagok, így a kalcium, a magnézium is fontosak, a zsírsavak. Az étrend akkor helyes, ha alacsony nátrium-és cukortartalmú, alkoholmentes, és nincs, vagy alig van benne állati eredetű termék vagy feldolgozot tváltozataik. Aki a PMS gondjaival küzd, általában egyen sok teljes értékű gabonafélét, friss zöldséget és gyümölcsöt, továbbá igyon naponta legalább két liter vizet vagy ásványvizet.

Az aromaterápia sokféleképpen segíthet. Csökkenti a maszatoló nedvedzést, a puffadságot, csillapítja az érzelmek és a hangulatok hevét, és szinte minden PMS –sel összefüggő panaszt képes mérsékelni vagy eloszlatni..

A kamilla, levendula, koriander, ciprus, édeskömény, geránium, boróka, majoránna, pacsuli és a kakukkfű illóolaja a folyadékháztartástszabályozza. A kamilla, zsálya, koriander, édeskömény, levendula, geránium, boróka, majoránna, narancsvirág, rózsa és az ilang-ilang illóolaja pedig csökkenti a többi jelenség erejét.

A menstruáció várható időpontja előtt egy vagy két héttel, a PMS- tünetek első jelentkezése körüli időponttól fogva vegyen naponta PMS-fürdőt, majd masszírozza testét a PMS- testápolóval. Amikor kedve van rá az egész hónap folyamán illatosíthatja magáta PMS- parfümmel. Ha a folyadék- visszatartást vagy akaratlan túlcsordulást kell megszüntetni, érdemes a zavarok első megjelenésekor folyadékszabályozó fürdőt venni, és a továbbiakban napi két alkalommal, szükség szerint megismételni. A folyadékszabályozó masszázs ugyancsak jó hatású, napjában akár többször is megmaszírozható vele a has.

93

Az aromaterápiában bevált receptek

PMS-fürdő

4 csepp kamillaolaj2 csepp levendulaolaj2 csepp gerániumolaj2 csepp borókaolaj2 csepp majoránnaolaj2 csepp ilang-ilangolaj

Töltse az illóolajokat az előkészített fürdővízhez, vegyen 20-30 perces fürdőt.

PMS- testápoló

120 ml hordozóolaj20 csepp kamillaolaj10 csepp zsályolaj5 csepp levendulaolaj4 csepp korianderolaj4 csepp gerániumolaj3 csepp ilang-ilangolaj

Öntse tiszta tégelybe a hordozóolajat, adja hozzá az illóolajokat. Zárja be a tégelyt, majd lassan forgatva készítse el a keveréket. Szükség esetén masz-Szírozza vele magát.

PMS-parfüm

4 ml jojobaolaj8 csepp zsályaolaj4 csepp levendulaolaj4 csepp gerániumolaj3 csepp narancsvirágolaj2 csepp ilang-ilangolaj1 csepp rózsaolaj

Adja a jojobaolajhoz az illóolajakat, és készítse el a receptet. Használja illatszerként vagy inhaláljon a fiolából, ha kell.

Folyadékszabályozó fürdő

94

8 csepp kamillaolaj4 csepp levendulaolaj3 csepp ciprusolaj3 csepp korianderolaj2 csepp pacsuliolaj

Töltse az illóolajokat az előkészített fürdővízhez, vegyen 20-30 perces fürdőt.

Folyadékszabályozó masszázs

60 ml hordozóolaj10 csepp ciprusolaj8 csepp kamillaolaj5 csepp levendulaolaj3 csepp korianderolaj3 csepp pacsuliolaj

Készítse el a kencét az ismert módon, majd masszírozza a feldagadt vagy foltosodó részeket a szükséges alkalmakkor.

95

Tartalom

Bevezetés 1

Aromalámpa 3

Párologtatóedény 3

Száraz párologtatás 3

Permetezés 3

Inhalálás 4

Tizenkét legfontosabb gyógynövény bemutatása 5

Levendula 5

Rozmaring 6

Bazsalikom 8

Aromaterápiás kellékek 11

Bergamont 12

Boróka 14

Muskotályos és Orvosi zsálya 16

Koriander 19

Kamilla 21

96

Édeskömény 23

Erdei fenyő 25

Tartalom

Illatos gólyaorr 27

Kakukkfő 29

Népi gyógyfüves hagyományok 32

Gyógyulás és szépítkezés aromaterápiával 38

Alacsony vérnyomás 40

Magas vérnyomás 41

Álmatlanság 43

Aranyér 45

Asztma és höröghurut 47

Az izmok fájdalmai és sérülései 50

Bőrápolás titkai 54

Candidafertőzés 60

Depresszió 62

Ekcéma 64

Érzelmi problémák 66

Fejfájások 89

97

Menstruációt megelőrő tünetegyüttes ( PMS ) 92

Irodalomjegyzék 97

Irodalomjegyzék

Schmidt G. Növényházi dísznövények termesztése

Charlotte H. 100 természetes immunerősítő

Kiss E. Gyógynövény ABC.

Roberta W. Aromaterápia haladóknak

Jörg G.- Christoph J. Zöldpatika

Bernáth J. Gyógy és aromanövények

Ľ.Thurzová-J.Kresánek,- Š.Mareček- K.Mika. Malý atlas liečivých rastlín

98

Előlap

Ing. Kelemen Attila

Az ORR Hatalma

99

Az egészségért és a szépségért

Hátlap

Az  aromaterápia múltja egésszen az ókorig nyúlik vissza amikor is nem csak csodálatos aromájuk és szépségápolási szerepük miatt használták azokat,hanem óvó és gyógyító tulajdonságuk miatt is

100

101

Szerkesztette Ing. Kelemen AttilaMinden jog fenntartva

102

103