B.E.G.

H vor meget tør du give afkald på? - Doreen M øller H olmquist

Tør du? - H elle M ikkelsen

Den introver tes mod - Pernille Birkenfelt

Er du villig til at være alle sider af dig? - H eidie Kosiara

TEM A:

M OD

Er du en dår lig forælder? - M ia Poulsen

Find modet til at lytte til dit hjer tes stemme - N inna Reidun

En løvemors mod - Karen Bjørkøe

B.E.G. Online Magasinet

Vodroffsvej 5, 1900 Frederiksberg CEmail: magasinbeg@gmail.com

Ansvarshavende redaktør: Lene Cassandra Nielsen

Redaktionsassistent: Ulla Fabricius Jørgensen

Grafisk Layout: Lene Cassandra NielsenFoto: Lene Cassandra Nielsen.

Skribenter i dette nummer: Mia Poulsen, Helle Mikkelsen, Doreen Møller Holmquist, Heidie Kosiara, Ninna Reidun, Lise B. Pedersen, Pernille Birkefeldt, Karen Bjørkøe, Luise Thye-Østergaard, Glenyce Hughes, Juna Guetter

Er du interesseret i at skrive en artikel eller blive fast skribent i B.E.G. så skriv t il os på email: magasinebeg@gmail.com

Indholdsfortegnelse

Redaktørens hjørne side 3

Den introvertes mod - side 4

Er du en dårlig forælder? - side 6

Tør du? - side 8

Er du vil l ig t il at være alle sider af dig? - side 10

Intuit ivt moderskab - side 12

Det kræver mod at tage imod - side 14

Find modet til at lytte til dit hjertes stemme - side 16

En løvemors mod - side 18

Hvor meget tør du give afkald på? - side 20

Today - I will show as me - side 22

The Reluctant Leader - side 24

Side 2

BEG NYE TALKShow

Gæst: Pernille Birkenfeldt d. 10. september - kl. 11.00 online

Gæst: Mia Poulsen d. 23. september - kl. 11.00 online

Gæst: Birgitte Hansen d. 5. oktober - kl. 11.00 online

Gæst: Luise Thye- Østergaard

d. 28. oktober kl. 11.00 online

Du finder flere informationer

her: www.beg-mag.dk

hilser dig her velkommen til den nye udgave af B.E.G. med temaet: MOD.

Har du nogensinde tænkt på, hvor modet f indes?

Modet til at være anderledes i en leverpostej og spegepølse danmark, hvor janteloven absolut lever i fuldt vigør, selv om vi nogle gange bilder os selv ind at den er afskaffet.

Så alle, der gør eller skaber en forskel med nytænkning eller sætter nye skibe i vandet, vil alt id være i risikogruppen, for at se anderledes ud i andres øjne og blive dømt for at være anderledes end den typiske danske væremåde - du må ikke være mere end andre.

Det kræver mod at gå mod strømmen og være anderledes, for det er faktisk det er med til at f lytte og forandre bevidstheden i det mærkelige, så det mærkelige lige pludselige bliver det normale.

Dit MOD f indes der, hvor du går efter dine drømme og ikke tror på din selvsnak, der siger det ikke kan lade sig gøre! Modet er at udenom selvsnakken, ikke tro på den og blive ved med at skabe til dit l iv som du ønsker det!

I BEG går vi efter det anderledes for det bidrager til mere bevidsthed, energi og glæde, så vi har l ige launche vores nye BEG TALKShow. Det er alt id spændende at virkeliggøre en DRØM og føre den ud i l ivet. Kom og deltag næste gang. Du f inder alle informationer på BEG's webside:

www.beg-mag.dk

Fra redaktøren

Lene Cassandra Nielsen

Vi

Side 3

N ye vinkler på

Bevidsthed,

Energi,

Glæde,

N æste nummer

d. 15. november 2015

Den int rovertes mod af Pernille Birkenfelt

Side 4

Nike har et ordsprog, som hedder ?Just do it?.

Det lyder nemt, men det er det ikke altid. Der skal også en god portion mod til, vil mange mene.

Men hvad er mod egentlig?

Mod handler om at gøre noget, som føles grænseoverskridende for dig. Mod er, når du lytter t il hjertet. Mod er, når du tør vælge dig selv, og når du tør udfordre dig

selv.

Er det nemt? Nej bestemt ikke.

Er det farligt? Nej, men det kan føles sådan.

Ofte, når du udfordrer dit mod, vil du møde frygten. Frygten er en ven, som hjælper dig med at teste dit mod og vigtigheden af din handling. Men puha, det kan føles uovervindeligt.

Just Do It

Pernil le Birkenfel t ? Stif ter af Stærk Stil le Styrke, foredragsholder og coach.

Jeg hjælper ambitiøse introverte med at f inde deres indre gnist og nå deres mål. Livet skal ikke bare være ok. Livet skal være prangende.

Som introvert vil du sjældent være tilf reds med et overf ladisk liv. Du søger efter dybde og mening i alle aspekter af dit l iv. Du værdsætter aktiviteter, som udvider din horisont og relationer, der rører din sjæl.

Det hele starter med en drøm - en tanke - men jeg ved også, at det kan være svært at handle på sine drømme, ønsker og mål. Derfor er det godt med en ?træner?, som kan hjælpe, støtte, presse og motivere

dig til at sætte den ene fod foran den anden.

www.pernil lebirkenfeldt .com Side 5

Du er hel t sikkert al lerede meget mere modig,

end du anerkender dig selv for!

Mod kan komme i mange forskellige udgaver. Mod behøver ikke handle om store, vilde ting som bungy jump eller at sige sit job op for at rejse jorden rundt.

For introverte skal der mod til at tage kontakt

t il en fremmed, mod til at holde en tale for en forsamling, mod til at sige nej tak og prioritere sig selv. Ting, som for nogle er helt naturlige, men som for andre er grænseoverskridende.

a. Find 10 eksempler på, hvornår du har gjort noget , der var modigt . b. Måske har du holdt en tale t i l en vens bryl lup. Måske har du taget kontakt t i l en

f remmed. Måske har du haf t noget tøj på, som var meget farvestrålende, men virkel ig f lot . Måske har du sagt nej t i l en invitat ion for at hygge dig alene hjemme.

c. Spørg dine venner og famil ie, hvornår de synes, du har været modig.d. Lav en l iste over al le de t ing, som du vi l le gøre, hvis du havde modet . Hvor vi l le

du give mere af dig selv? Hvor vi l le du sige noget mere? Hvad vi l le du gøre, hvis du havde modet?

e. For hver t ing du har skrevet på din l iste, f ind da 3 understøt tende, hel t små t i l tag for at komme tættere på modet . Måske er der nogle af t i l tagene, du bare skal springe ud i? Måske er der andre, du skal undersøge l idt nærmere? Vælg så 3 t ing du kan gøre al lerede i dag. Lige nu.

Hvis du gerne vi l være mere modig, så er her en nem, l i l le guide t i l mere hverdagsmod:

Er du en dårlig forælder? af Mia Poulsen

Side 6

Kender du det? Usikkerheden ved at være forælder. Tanken om, at du måske ikke er god nok i din forældrerolle. At du burde gøre tingene anerledes, gøre mere af det ene og mindre af det andet for at være en god forælder?

Det er så nemt at slå sig selv hjem i forsøget på at gøre sit bedste. I forsøget på at være den bedste rollemodel - for at være der mest muligt for sine børn på den bedst mulige måde.

Det sjove er, at i forsøget sætter vi os pladask i kassen ?sådan-er-gør-og-siger-en-god-forælder?. I den kunstige rolle, som vores kultur tavst beskriver den gode forælder. Og endnu sjovere er det, at vi i samme sekund giver køb på vores autentisitet, vores sande styrker og vores power som mennesker og individer. Lige præcis de egenskaber, der gør os talentfulde og succesfulde andre steder i l ivet. Hvorfor er det, vi tror, at de ikke kan og skal genskabes og inddrages i vores forældrerolle? Hvorfor er det, vi tror, at det at være os selv med alt, hvad vi er og ikke er, ikke er nok?

Det er ikke hvor meget barsel, du tager, hvor længe dit barn er i institution, hvor meget du leger med det, hvor sundt I spiser osv., der gør dig til en god forælder. Det er ganske enkelt, hvor meget du tør være dig selv, og vise hvem du er som menneske, der gør dig til en god rollemodel og styrker dit barns dømmekraft og evne til at leve et lykkeligt l iv.

Børn har ikke brug for at se et glansbillede eller en facade. De er l igeglade med modediller og ældre generationers synspunkter. De har brug for at spejle sig i et l iv og et menneske - for at se, hvordan du håndterer succes, f iasko, konflikter, kærlighed, glæder og sorger. For at se hvordan du administrerer og lever livet.

Det kræver at du som forælder er vil l ig t il at tage 100% ansvar i dit eget l iv. At du er vil l ig t il at skabe et l iv, der passer til l ige præcis dig og din familie. Hvor modet er der til at skabe en forældrerolle, som matcher det menneske du er, med de talenter og styrker du besidder - og ikke i en prædefineret rolle, der ult imativt kvæler al power og handlekraft.

Mia Poulsen

Business Mentor

Hjælper kvinder med at sætte lighedstegn mellem familieliv og ambitioner og bygge en deltidsforretning baseret på passion.

Det er min store passion at hjælpe mødre med at generobre deres power og skabe et familieliv uden kompromisser.

www.miapoulsen.com

Side 7

555-555-5555

1234 5th Ave. NYC, NY 00000

Tør du? Af Helle Mikkelsen

side 8

For mig kræver det nok det største mod at række hånden ud og bede andre om hjælp, det har jeg aldrig været god til. Hele mit voksenliv har jeg altid været den, der har styr på alt, den, der havde kontrollen og kunne hjælpe andre.

Jeg kunne ikke forestil le mig selv i en situation, hvor jeg skulle bede andre om hjælp, ok, måske lige en hånd til at f lytte en kasse eller l ignende, men ikke de der små dagligdags ting, som vi alle sammen går og tumler med, eller måske ligefrem indrømme, at der er t ing, som jeg ikke kan selv. Du ved de der små ting, der på sigt viser sig at være de store ting i l ivet.

Aldrig i l ivet, så hellere grave mig ned.

Det har så ændret sig en hel del over de sidste fem år, hvor jeg har valgt at skrælle masken af og blot være mig selv uden de store bekymringer om, hvad andre tænker og siger om det. Om jeg nogensinde når helt i mål, ved jeg ikke, det er også f l intrende ligegyldigt!

Det vigtige er, at jeg bevæger mig derhen, hvor JEG gerne vil være.

Der, hvor det føles lækkert at være mig, lækkert at VÆRE, helt uden forklaringer, tvivl eller undskyldninger.

Ved du hvad, jeg er godt på vej, og det føles lækkert!

Jeg har dog fundet ud af, at jeg nu kan være ret god til at bede om hjælp og indrømme, at der er t ing, jeg ikke kan alene. Juhuu, så er den ged jo barberet. Hvordan bliver det l ige bedre end det?

Nu er der så bare lige det med at MODTAGE ...

MODTAGE ? shit altså.

Jeg var næsten lige blevet rigtig god til at bede om hjælp, og så skal jeg sgu også være klar t il at modtage den hjælp, som jeg har bedt om ...

(Det var faktisk endnu værre end at bede om hjælpen).

Jeg var så skide god, det var l ige før, jeg selv kunne se

glorien. Wow, jeg er åben og sårbar, jeg tør indrømme, at jeg ikke kan alt selv. Jeg er en helt!

Jeg tør bede om hjælp fra andre. Hold da op, hvor var det fantastisk.

Og så blev jeg lige ramt af noget tungt og hurtigt ...

Shit altså, nu modtager jeg dette, hvad skal jeg så give til gengæld? Tænke, tænke, tænke; nogle gange så meget og så længe, at den udstrakte hånd med hjælpen næsten nåede at suse forbi mig.

Kender DU det?

Jeg kunne ikke modtage.

Hel le Mikkelsen

LivsMentor / founder af Creat ive Living

Helle Mikkelsen er Bars Practit ioner og Livsmentor. Hun tilbyder dig hjælp ud af spiseforstyrrelser, især overvægt og bulimi. Det er også hos Helle, du får redskaberne til at f inde din indre power, være leder for dig selv og dine medarbejdere med lethed.

Hun er desuden forfatter t il e-bogen: Overvægt - sidder da mellem ørerne. En bog om kropsbillede, og hvordan du uden begrænsninger lærer at være dig slank og lækker.

www.dinl ivsmentor.easyme.dkside 9

"Nu er der så bare lige det

med at MODTAGE "

Er du vi l l ig t i l at være al le sider af dig? Af Heidie Kosiara

Er du vil l ig t il også at vise de sider af dig, du har defineret som dårlige?

De skjulte sider, som ikke passer ind i den perfekte verden. Den ideelle verden, som mange af os ønsker og prøver at vise udadtil.

Vi spiller alle forskellige roller, nogle er i rollen som den perfekte mor, der både arbejder fuldtid med succesfuld karriere, dyrker ekstremsport og får alt ing til at se legende let ud.

Side 10

Heidie Kosiara

Bevidstheds-Facilitator for sensitive børn, unge og deres familier.

Access Bars Practioner, Access Body process Facilitator, Intuit iv Meditations Mentor

www.heidiekosiara.com

Måske er du stadigvæk i rollen som den dygtige, pligtopfyldende datter, som du tog til dig i din barndom for at gøre dine forældre stolte og for at få anerkendelse fra dem. Fik du rollen som klassens klovn, den, som altid lavede sjov og ballade? I teenageårene f ik du måske rollen som den uundværlige klippe i andres liv. Den ven, som alle kunne regne med, uanset hvad, så var du der for dem.

Er der nogle steder i dit l iv, hvor du genkender, at du er endt med at spille roller, som du ikke bryder dig om. Du har forandret dig, og rollen, den boks, som du er i, passer ikke til dig mere? Det er ofte roller, som vi ikke længere trives i, den gevinst, vi troede, vi f ik i rollen, kom aldrig, eller er der blot ikke længere. Roller er, hvor vi begrænser os selv, vores glæde, vores spontanitet forsvinder, vi mister os selv.

Alting er i konstant forandring, himlen, træerne, vores humør, vores kroppe.

Små børn er alt id i den evige, skif tende energi, de er l idt her, l idt der. Det stresser ofte os voksne, og vi ender med at gøre dem forkerte i den legende energi. Vi fortæller dem, at de skal gøre en ting færdig, at de skal sidde stil le og koncentrere sig om den ene ting.

Det strider imod en sensitivs naturlige væren.

Som sensitive har vi brug for følge vores hjerte, vi har brug for at mærke den konstant forandrende energi, vi har brug for den legende energi, vi havde som børn, også når vi er 40, 60 eller 80 år.

Vi ender med at komme i konflikt med os selv og få indre uro. Vi vil gerne have, at vores familie eller venner forbliver de samme, og alligevel ønsker vi ikke selv at være låst fast i en rolle, der ikke passer til os længere.

Er du vil l ig t il at være dig, og er du vil l ig t il at lade dit barn være alt det, dit barn vælger at være?

At være dig, uanset hvad andre siger og gør, kræver mod, det kræver selvbevidsthed. Er du vil l ig t il at træde ud af de roller, som ikke virker for dig mere?

Har du lyst t il at se på dit l iv for at skabe de ændringer, således at du kan leve et l iv, som matcher dig, din energi og dine drømme.

Hvilket bidrag kan du være til dig selv og dit sensitive barn, så dit barn oplever, at det er naturligt at være sig selv i alle situationer. Med selvkærlighed at vælge dig til uden at vælge andre fra.

Side 11

Intuit ivt moderskab handler om MOD, det handler om at have mod til at stoppe op og mærke efter. For først der, hvor vi stopper op og mærker efter, er det, at vi gør os selv i stand til at handle intuit ivt i forholdet t il vores børn.

Intuit ivt ? netop fordi du handler ud fra en følelse frem for noget, du har læst i en bog.

Du skaber dit intuit ive moderskab via dit MOD til at være dig selv nærmest, fordi

igennem det at være dig selv nærmest, kommer du så tæt på dine børn, som det er dig muligt.Se sådan på det, intuit ivt moderskab handler om MOD, det handler om at skabe modet i sig selv og herigennem etablere troen på, at den indre stemme leder på vej i opdragelsen af sig selv såvel som af sit barn.

Intuitivt moderskab

- stopper op og mærker efterAf Luise Thye-Østergaard

Side 12

Nu tænker du måske ? opdragelse af mig selv? Og ja, det mener jeg. Jeg tror på, at vi, for at kunne være forældre for de børn, som har valgt os som forældre, er nødt t il via MOD at gøre op med vores egen opdragelse.

Et opgør med egen opdragelse handler om at stoppe op og mærke efter. Det handler om at bruge MOD som katalysator for at turde mærke egne følelser ? blive bekendt med dem, for at kunne være dem bekendt ? altså bekende kulør over for andre. I denne proces er det vigtigt at rydde op og give slip på egen opdragelse, for den opdragelse, der var rigtig i forhold til dig, behøver på ingen måde at være rigtig for dit barn. Når du, langsomt men sikkert via MOD rydder op i dit indre og bliver bekendt med dine følelser, så er det, at du bliver i stand til at se op og tro på dig selv. Du bliver i

stand til at stå ved dig selv og dine følelser.

Følelser, der er helt centrale, når det kommer til intuit iv opdragelse, for det er dine følelser, der er dit indre kompas, de er din indre stemme ? din intuit ion, der leder dig på vej mod det, der gør dig i stand til at fylde op og give dit l iv mening.

Det meningsfyldte liv er noget mange af os stræber efter, og i min verden bliver det kun mere relevant, når vi taler om intuit ivt moderskab, fordi vi via egen viden om, hvad der er meningsfyldt for os, får lettere ved at være til stede i og omkring vores børn. Vi bliver i stand til at være nærværende, ikke kun med hovedet, men med hele kroppen. Vores følelser får via nærvær muligheden for at træde i karakter, og netop der er det, at vi via MOD skaber vores eget intuit ive MODerskab.

Luise Thy-Østergaard

Luise Thye-Østergaard er EMCC certif iceret coach og arbejder målrettet med Intuit ivt Moderskab for at forbedre børns trivsel. Hun er mor til to små børn og arbejder i dag selvstændigt som coach, blogger og intuit iv vejleder.

www.luisethyeoestergaard.dk

Side 13

Intuitivt

? netop fordi

du handler ud

fra en følelse

frem for noget,

du har læst i en bog

Det kræver mod at tage imod

af Lise B. Pedersen

Side 14

Skal vi til at genoptræne

vores hverdagsmod?

Lise B. Pedersen

Access Bars Facilitator, Afspændingspædagog, underviser og skribent.

Jeg brænder for at inspirere til at vælge de mange muligheder, der l igger foran os. Når vi vælger os selv, får vi tanket op med glæde og fornyet energi. Krop og psyke hænger sammen.

www.bybjorholm.dk

En dag i min sommerferie var jeg ude at handle. Da jeg stod i kø for at betale, skete der noget, der f ik mig til at tænke på, hvad det vil sige at have mod og at gøre noget, ingen forventer, for det kræver også mod at tage imod en venlig gestus.

Der stod en dreng foran mig i køen, han skulle købe chips.

"Det bliver 24 kroner", sagde ekspedienten.

Drengen gav ekspedienten 25 kroner og sagde: "Den ene krone, der er t ilbage, er t il dig".

"Nej, det må jeg ikke, det skaber rod i kasseregnskabet, og jeg må slet ikke tage imod drikkepenge?, en strøm af forklaringer på, hvorfor hun ikke kunne tage imod kronen, strømmede ud i butikken.

Drengen skyndte sig ud af butikken med sine chips og en-kronen. Da jeg kom ud, stod han og ventede på en pause i regnen.

"Det var en f in tanke med den krone", sagde jeg og smilte til ham, mens jeg slog min paraply op.

"Jeg vil le bare have, hun skulle smile lidt, hun så træt ud?, sagde han.

Han gik med under min paraply, indtil vi skulle hver sin vej.

"Tak for tørvejr, nu var det dig, der f ik mig til at smile", sagde han.

Jeg takkede for hans gode intention for den trætte ekspedient. Jeg kunne bare ikke slippe tanken om, at det krævede mod at give ekspedienten opmærksomhed, og hvor trist det er, at vi er kommet så meget ud af træning i forhold til at tage imod gode gerninger, store som små, at vores umiddelbare første indskydelse er NEJ og ikke TAK.

Skal vi t il at genoptræne vores hverdagsmod?

Der er sikkert regler for, hvad man må som ekspedient, men vil le det ikke have været herligt, hvis nu ekspedienten havde sagt tak og smilet?

Tænk på, hvor stor en gave, små gaver kan få lov til at være, det lyder næsten vanvitt igt, hvis vi skal være modige for at tage imod, men måske er vi bare kommet ud af træning med at se hinanden, hjælpe hinanden. Jeg stemmer for, vi genoptræner vores hverdagsmod, og får du brug for hjælp, kender jeg en ung dreng, der uden tvivl kan hjælpe.

Side 15

Det kan kræve mod at lytte til dit hjertes stemme, som taler sit kærlige og til t ider hudløst ærlige sprog. Måske har du ikke har lært at lytte til dig selv fra helt l il le barn, men vægtet andres mening højere end din egen, først dine forældres, så dine veninders eller din kærestes.

Du ved muligvis godt inderst inde, hvis noget føles forkert, men du har måske vænnet dig til trygheden i at lade dig forføre af andre og deres mening, men hvad føler du for? Hvad mærker du inderst inde i

dig selv? Hvad føles som det rigtige at gøre for dig?

At være på afveje, fra den du inderst inde er, kan skabe indre smerte. En smerte, som først bliver elimineret, når du samler mod og tør lytte til dit hjerte. Det kan kræve stort mod at gøre dig fri af de andres meninger, og det kan kræve stort mod at komme tilbage til din sande vej og dit sande indre. Det er dog nødvendigt at f inde dit mod frem og begynde at lytte, hvis du ønsker at være dig selv tro.

Find modet t i l at lyt te t i l dit hjertes stemme

Side 16

af Ninna Reidun

Dit hjertes stemme vil dig det kun godt og er t il for dit højeste bedste. Du er den vigtigste person i dit l iv, du skal være sammen med dig resten af dit l iv, og du skal leve med de beslutninger, du tager - også de beslutninger, som er præget af andre.

Det kræver øvelse og vane at lytte til din indre stemme. Som lil le skulle du også lære at kravle, før du kunne lære at gå, og nu går du bare uden at tænke over det. Du kan ligeledes træne dig op til at lytte til dit hjerte, så det at lytte bliver en naturlig del af det at være dig. For hver gang du lytter, vil dit hjertes stemme blive mere klar og tydelig for dig, og du vil opleve, hvordan det glæder og løfter dig.

Du kan også lære at lytte til dit hjertes stemme. Tænk på en beslutning eller

handling, som, du efterfølgende ved, var det rigtige eller forkerte for dig at gøre og fremkald de følelser, du havde før, under og efter dit valg eller handling. Det er dit pejlemærke for at tyde, hvordan noget kan føles enten rigtigt eller forkert for dig.

Når noget føles forkert, kan det eksempelvis give dig:

Træthed, opgivenhed, utilfredshed, besværlighed, frustration, frygt, bedrøvelse, stress, indre rod, indre kaos, begrænsninger, følelsen af lukkede døre.

Når noget føles rigtigt, kan det eksempelvis give dig:

Ro, glæde, mere energi, tilfredshed, klarhed, styrke, flow, følelsen af, at døre naturligt åbner sig.

Pøj pøj med at finde dit mod frem og lytte til dit kæreste og mest visdomsfulde eje ? dit hjerte

Nina Reidun

Uddannet kinesiolog, reiki healer, spirituel mentor og i gang med uddannelsen intuit iv counselor.

Det har i mange år været min drøm at hjælpe og inspirere andre med at rydde op i deres tyngende livs-baggage, som jeg selv har gjort. Jeg er vokset op med en syg far, som døde da jeg var 17 år. Det efterlod kaos og manglende livsmod i mig, men med troen på noget bedre f ik jeg taget hul på det svære, og fandt min selvkærlighed og livsglæde tilbage.

www.ninnareidun.dkSide 17

En løvemors mod Af Karen Bjørkøe

Jeg kan huske, da jeg blev mor, altså i t iden som gravid, selve fødslen og så tiden på barselsgangen. Det krævede så meget mod. Mod til at vælge lykken, selvom det var et tog, der hamrede afsted med 700 km i t imen ad et kantet spor i en smal bjergtunnel, det var ustoppeligt og umuligt at stå af.

Jeg var blevet mor.

Det var så vildt.

Så vildt at stå så sindssygt presset med en unge i armene og have den magt - al den kærlighed og universelhed. At vide, at alt det, jeg gjorde, var nok, at alt det, jeg gav, var alt, det barn behøvede - ihvt

hvis jeg var fuld af kærlighed, lykke og uovervindelighed, som kommer af mod. Det vigtigste var min lykke. Ud over den helt basale omsorg, så fornemmede jeg stærkt - og er stadigvæk dybt optaget af - at det, der er allervigtigst, er min lykke som mor.

At vælge at blive mor kræver mod. Forinden har man kastet sig ud i en kærlighedsdans, der krævede at turde, at satse og at slippe. For livet er vildt, og selve det at blive mor er som at blive en løvemor - at træde ind i en urskov og lade ens sanser tage over. Mod til at vinde, mod til at elske, mod til at blive lykkelig.

Side 20

Karen Bjørkøe

Blogger og ejer af www.livingmama.dk

Karen er t idligere skuespiller, coach og cand. comm i psykologi og performance-design .

Hun skriver om Wellness in the soul på www.livingmama.com

Karen er buddhist, præstedatter og alene om sit forældreskab til en datter på 3.

Hvor vil le det være dejligt, om vi alt id kunne være fulde at mod, fulde af uovervindelighed, for modet giver alt id adrenalin og varme i kinderne. For mod er en følelse, man kan styrke sig på, en følelse, hvor man bakker sig selv fuld op, satser og stoler på, at selv det umulige er muligt, og selv det, at jeg prøver nu, er godt nu.

Den attitude er en vinderværdi, hvad end vi vinder eller ej, for mod bringer lykke.

Et barn styrkes af at se sin mors mod. Hvad end vi siger fra, holder os til, kæmper, elsker, nyder livet eller rejser os igen og igen. For modet skaber løveunger.

I hele den periode, hvor jeg var på barsel som 100 procent enlig mor, var jeg dybt inspireret af en naturf ilm, jeg så, om en løvemor, der var alene med sin unge på savannen. Hvorledes de sultede og tørstede, og hvordan hun klarede sig igennem. Hun havde valgt faderen fra, fordi en løveunge, der får en ny far, alt id

bliver slået ihjel af det nye mandlige overhoved (faderen) i familien, og derfor var moderen stukket af - alene - uden beskyttelse, andre at jage med eller en gruppe at være sammen med. Uden tvivl, at den unge har fået et brag af en opdragelse af at se sin mor, så stolt, så stærk og så uovervindelig. Det er en løves mod. For pludselig kom belønningen, tørken var ovre, og der kom masser af bytte at fange og vand at drikke, og de var sikre igen.

Vi undgår ikke prøvelser, l idelser og udfordringer i l ivet, men at se muligheder, hvor vi ellers kunne fortvivles og klages, er det, der styrker os. Det er der, at mod skabes, når vi går fremad, og det er der, vores liv bliver absolut smukke.

At løbe væk fra ting, vi f inder ubehagelige, skaber lidelse, men at se situationen i øjnene og udfordre den, er det, der beriger vores liv.

Side 19

Human Life possesses a potent ial

Deeper than the great wide ocean and waster than the sky. We may tend to give up and resign ourselves to present circumstances, thinking " There is no way." But breaking down these barriers in our minds, we can enjoy vibrant l ives, f il led with powerful l ife force like the sun. Daisaku Ikeda

De f leste oplever, at de skif ter l ivsstil efter et længerevarende sygeforløb med stress.

Måske har en fyring oveni automatisk ændret din livsstil. Fra den ene dag til den anden kommer der ikke særligt mange penge på kontoen. Måske var det en af de ting, du frygtede, da du var i arbejde og kunne mærke stressen ?bide?. Skrækken for, om du kunne overleve uden særligt mange penge.

Ja, det handler om penge. Ligesom med så meget andet her i l ivet.

Men prøv lige at spørge dig selv, om du levede ?det lykkelige liv?, dengang du havde et arbejde, t jente godt og måske havde en fed stil l ing?

Hvor meget tør du give afkald på? Af Doreen Møller Holmquist

Her er en l i l le øvelsePrøv at skrive dine 10 største livsværdier ned. Streg derefter syv af dem ud, så der kun er de tre vigtigste livsværdier t ilbage. Det kan godt være en svær øvelse.

Hvad vil der stå på dit papir?

Prøv øvelsen før du læser videre.

Side 22

Så hvad har du mod til at give afkald

på?

-Quote Author

Det gode l iv

Hos rigtigt mange af dem, der kommer i min have, står der nærvær, glæde, kærlighed, familien, mine børn osv. t ilbage på papiret, når de har gennemført øvelsen.

Hvis du også har nogle af den slags ord stående, så er mit næste spørgsmål: Fik du opfyldt de livsværdier i den stil l ing, du blev fyret fra eller er sygemeldt fra lige nu?

Rigtigt mange mennesker knokler løs på jobbet på jagt efter ?det gode liv?. Men de to ting hænger nødvendigvis ikke sammen.

Til din overraskelse vil du måske f inde ud af, at du godt kan overleve på dagpenge i en periode, eller at et halvdagsjob bliver lykken, fordi du nu har tid og overskud til dine livsværdier. Der kommer pludselig

harmoni i dit l iv.

Det kræver mod at give afkald på nogle af de goder, du før havde. Mod til at ændre livsstil og være ligeglad med, hvad andre siger og tænker. Mod til at udleve ?dit svar? på ?det gode liv?.

Statistikken siger, at har du haft stress en gang og ikke ændrer din livsstil, så er der stor chance for, at du får stress igen, og at stressen næste gang slår meget hårdere. Så du kan lige så godt gå i gang med at ændre livsstil nu. Kroppen prøver at fortælle dig det.

Lev et mere simpelt l iv, hvor du hver dag glædes over naturen, samvær med dine nærmeste, mærker glæden, ser dine børn vokse op og føler taknemmelighed.

Doreen Møl ler Holmquist

Naturvejleder og mindfulness instruktør, Natur- og Stress Vejleder

Jeg brænder for at hjælpe kvinder med stressproblemer og kvinder, der føler sig lidt mellemtilf redse i deres liv.

Jeg bruger meget naturen i min undervisning, da jeg tror på, at den kultur vi lever i adskiller mange mennesker fra naturen og det er grunden til f lere af vores lidelser i dag. Jeg har udviklet en metode med udgangspunkt i mine uddannelser og det, at jeg har praktiseret shamanisme (naturspiritualitet) i 22 år. Den hedder Grow og tager udgangspunkt i det hele menneske. Mind4nature er en kursusvirksomhed, der involverer min egen have i Ringsted ?Mindfulnesshaven?, naturen rundt omkring, også det bynære, da nogle kurser afholdes i København.

www.mind4nature.dk - Mindfulnesshaven på facebook

Side 21

One morning while basking in the alluring Mexican sun with hubby, a couple strolled leisurely by and commented on how we had the best suite in the entire resort and asked if we "always lived as rock stars?!"

Without a stutter hubby and I exclaimed in unison "Yes!" "We travel all the time!", I added, excitedly eager to share in our pursuit of happiness. Astonished and shocked they asked hubby, "what do you do?", to which he replied, "I'm retired." Even more shocked and unable to confirm what they had concluded- I let them off the

hook and pronounced, "I run a really successful international business."  

Today I can say that, without hesitation, without the guilt and shame most times associated with success- "I am an auspicious International Creator of AWEsomesness."

I do get to travel the world meeting countless beautiful beings, I do drive a vibrant luxury vehicle and I can take a month off to enjoy the weather and the landscape of the beautiful Canadian summers.

Today - I'm Showing Up, As Me Af Glenyce Hughes

Side 22

Years ago, I made a demand for more, a choice to be more than anything I've ever considered possible and was will ing to BE vulnerable and to BE the change -choosing to have it ALL.

Has it always been as easy as it was that radiant morning in Mexico? Nope.

Ease with change and ease with dif f icult decisions, yes. Unbearable in those moments- yes, and yet I knew it was simply a choice for ease, joy and glory in every moment.

These last two months have been a time of clearing out what hasn't been working to make space for possibil it ies beyond

possibil it ies. Some of it easy and fun, some of it through tears, some of it wildly uncomfortable and all of it moment by moment.

Choosing to move forward- while creating consciousness in this reality is wildly courageous, and most moments truly uncomfortable with the level of vulnerability involved. I've been asking for more of me to show up than I ever have before and today I'm showing up in a totally dif ferent way.

Are you will ing to be so courageous that all the dreams you didn?t even know you had, come true?? Is now the time?

Glenyce Hughes

Inspirat ional Author, Speaker, Radio Host and Facil i tator of Possibi l i t ies

A phenomenal speaker she shares inspiring stories, gives easy to use tools and techniques to invite the audience to go beyond what they believe impossible into the space of inf inite possibil it ies.

Glenyce?s inspiring work has been featured on Canadian Television Morning Show, NewCap Around the Region TV, various radio programs and she writes regularly for various magazines. She is also a radio host on Voice America for the program Living in the Magic of Possibil it ies every Thursday.

www.glenyce.net

Side 23

I used to avoid being wrong, avoid f lying by the seat of my pants. What if I messed up? Some might call me a Perfectionist. I called myself ?The Reluctant Leader.? Until a few days ago. Thoughts of teaching a class without notes or a pre-planned outline was terrifying to me.

Now I know it wasn?t terrifying, but exciting!

I had the chance last weekend to facil itate a class I had originally registered to TAKE, yes, that?s right, TAKE. Long story short, the trainer of this class became il l, had to have

immediate surgery and she was not able to facil itate the 3.5 day class, including the one day Facilitator Training Day, and she asked me just a few hours before the class started, if I would teach it. I jumped right in, not having taken this class before, having the gist of what it was about, receiving some notes from the trainer, and the manual which arrived on the last day. I succeeded in facil itating this 2.5 day class PLUS the Facilitator Training Day and doing so rather well! Was I scared? If I was, did I let it STOP me? NO!

The Reluctant Leader Af Juna Guetter

Side 24

As I pondered that I created all of this, I realized prior to this past weekend I had been making strong demands of me to create my life, to ask of the Universe to contribute to me in ways I?d been unwill ing to receive from, and to BE my potency all at the speed of space. Was this the Universe having my back and delivering what I was asking for and beyond?

What I got from being will ing and then jumping into the UNKNOWN, was so much more of me, tons of adventure, lots of laughs, being with amazing people and facilitating them and their bodies and the earth, and getting paid very well for it! How does it get any better than this?

What potency have you been refusing that you truly could be choosing that if you were to choose it, you would create and receive everything you?ve been asking for and more with total ease?

Where are you perpetually being the student and never being the leader you are actually capable of being? Is now the time to bypass FEAR and DOUBT and to TRUST that you KNOW?My parting words at the end of this class were, Always pack as if you?l l be on stage the ent ire voyage and BE the QUEEN always . . . i t just saves t ime!

Juna Guet ter

Access Consciousness Cert if ied Facil i tator and 3 Days Body class Facil i tator

What new adventure are you ready for, that you haven?t yet even imagined? Ready to dive into more of you and more adventures but don?t know where to begin? Contact me for 1:1 coaching or meet me in October at an Access Consciousness 3 Day Body Class in Copenhagen.

www.synergyinmotion.info

Side 25

BEG NYE TALKShowGæst: Pernille Birkenfeldt d. 10. september - kl. 11.00 online

Gæst: Birgitte Hansen d. 5. oktober - kl. 11.00 online

Du finder flere informationer: www.beg-mag.dk

Næste udgave udkommer

d. 15. november 2015

Tema: ENGAGEMENT