8

BAB II

TINJAUAN PUSTAKA

2.1 Tahap Perkembangan Anak

Anak merupakan individu yang berada dalam proses pertumbuhan dan

perkembangan. Proses pertumbuhan dan berkembang dimulai sejak konsepsi

sampai berakhirnya masa remaja. Anak menunjukkan ciri-ciri pertumbuhan dan

perkembangan yang sesuai dengan usia.

Pertumbuhan merupakan bertambahnya jumlah dan besarnya sel di bagian

tubuh yang dapat diukur secara kuantitatif (Neeraja, 2006). Hasil pertumbuhan

berupa bertambahnya panjang tulang-tulang terutama lengan dan tungkai,

bertambah tinggi dan berat badan serta makin bertambah sempurnanya susunan

tulang dan jaringan saraf. Pertumbuhan akan terhenti setelah adanya maturasi

pada individu (Neir, 2008).

Perkembangan adalah pola perubahan yang dimulai sejak pembuahan dan

berlanjut disepanjang rentang kehidupan individu. Pekembangan sebagian besar

melibatkan pertumbuhan, namun juga melibatkan kemunduran akibat adanya

proses penuaan (Santrock, 2007). Perkembangan merupakan bertambahnya

struktur dan fungsi tubuh yang lebih kompleks dalam kemampuan gerak kasar,

gerak halus, bicara dan bahasa, serta sosialisasi dan kemandirian pada individu

(Fida dan Maya, 2012).

Faktor yang dapat mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan anak

adalah sebagai berikut :

9

1. Faktor Herediter

Supartini (2004) menjelaskan bahwa faktor herediter merupakan faktor

pertumbuhan yang dapat diturunkan, yaitu suku, ras dan jenis kelamin.

2. Faktor lingkungan (Hidayat, 2008)

Faktor lingkungan merupakan faktor yang berperan penting dalam

menentukan tercapai dan tidak suatu potensi yang sudah dimiliki. Faktor

lingkungan dibagi menjadi dua, yaitu:

a) Faktor pranatal

Faktor pranatal merupakan lingkungan dalam kandungan, mulai dari

konsepsi sampai lahir yang meliputi gizi ibu hamil, lingkungan mekanis,

toksin/zat kimia, hormon, radiasi, infeksi, kelainan imunologis dan

kondisi psikologis ibu.

b) Faktor paskanatal

Faktor paska natal merupakan faktor lingkungan yang mempengaruhi

anak setelah lahir. Secara umum dapat digolongkan menjadi :

1. Lingkungan biologis, antara lain ras atau suku bangsa, jenis kelamin,

umur, gizi, perawatan kesehatan, kepekaan terhadap penyakit dan

hormon.

2. Faktor fisik, antara lain cuaca, sanitasi, keadaan rumah dan radiasi.

3. Faktor psikososial, antara lain stimulasi, motivasi belajar, kelompok

sebaya, kasih sayang dan kualitas interaksi anak ke orang tua.

4. Faktor keluarga, antara lain pekerjaan, pendidikan, jumlah saudara,

adat istiadat, norma dan agama.

10

Proses pertumbuhan dan perkembangan individu memiliki konsep yang

sama. Fida dan Maya (2012) menyatakan bahwa setiap individu memiliki ciri

pertumbuhan dan perkembangan memiliki sebagai berikut :

a. Perkembangan anak akan menimbulkan perubahan. Perkembangan terjadi

secara bersamaan dengan pertumbuhan. Setiap pertumbuhan disertai

perubahan fungsi misalnya perkembangan inteligensi anak menyertai

pertumbuhan otak dan saraf.

b. Pertumbuhan dan perkembangan pada tahap awal menentukan tahap

selanjutnya. Setiap anak tidak dapat melewati satu tahapan perkembangan

sebelum melewati tahapan sebelumnya, misalnya anak tidak akan bisa

berjalan sebelum bisa berdiri.

c. Pertumbuhan dan perkembangan mempunyai kecepatan yang berbeda.

Artinya pertumbuhan fisik dan perkembangan fungsi organ setiap anak

mempunyai kecepatan yang tidak sama.

d. Perkembangan berkolerasi dengan pertumbuhan. Ketika pertumbuhan

berlangsung cepat, maka perkembangan terjadi pada peningkatan mental,

memori, daya nalar, asosiasi.

e. Perkembangan mempunyai pola yang tetap. Perkembangan fungsi organ

tubuh terjadi menurut dua hukum yang tetap, yaitu :

1. Perkembangan terjadi lebih dulu di daerah kepala, kemudian menuju

arah caudal (pola cephalocaudal).

11

2. Perkembangan terjadi lebih dahulu di daerah proksimal (gerak kasar),

lalu berkembang ke bagian distal seperti jari-jari yang mempunyai

gerak halus.

3. Pola yang teratur dan berurutan (pola proksimodistal).

f. Perkembangan memiliki tahapan yang berurutan. Misalnya anak mampu

membuat lingkaran sebelum ia mampu membuat gambar kotak.

Proses tumbuh kembang anak memiliki prinsip-prinsip sebagai berikut

(Fida dan Maya, 2012)

a. Perkembangan anak merupakan hasil kematangan dan belajar.

Kematangan adalah proses intrinsik yang terjadi dengan sendirinya sesuai

potensi yang ada pada anak. Belajar merupakan perkembangan yang

berasal dari latihan dan usaha. Melalui belajar, anak memperoleh

kemampuan menggunakan sumber yang diwariskan dan potensi yang

dimiliki anak.

b. Pola perkembangan dapat diramalkan, yaitu adanya persamaan pola

perkembangan bagi semua anak, sehingga perkembangan dapat

diramalkan. Perkembangan berlangsung dari tahapan umum ke spesifik

dengan berkesinambungan.

Pertumbuhan dan perkembangan anak memiliki pembagian periode

berdasar usia dan ciri khas kemampuan yang dimiliki seorang anak. Berk (2007)

membuat pembagian periode perkembangan anak-anak beserta ciri khasnya dapat

dilihat pada tabel 2.1

12

Tabel 2.1 Tahapan Perkembangan Individu Beserta Ciri Khas

Periode Usia Ciri kasar

Masa

pranatal

konsepsi-

lahir

Sel organisme yang membentuk menjadi bayi

dan bertahan hidup selama dalam kandungan.

Masa bayi Lahir-2 tahun Perubahan cepat yang terjadi pada tubuh dan

otak, motor perceptual, kemampuan intelektual

dan hubungan dengan orang sekitar.

Masa kanak-

kanak awal

2-6 tahun Tahun bermain, kemampuan motorik mulai

baik, pikiran dan bahasa meluas, kesusilaan

jelas dan anak mulai mandiri dengan teman

sebaya.

Masa

pertengahan

dan akhir

kanak-kanak

6-11 tahun Tahun sekolah terjadi peningkatan pada

kemampuan atletik, proses pemikiran yang

logis, mampu mengenal huruf, mengerti diri

sendiri, kesusilaan, persahabatan dan teman

sebaya yang tergabung dalam grup.

Sumber : Berk (2007)

2.1.1 Karakteristik Anak Usia 7-8 Tahun

Anak usia 7 – 8 tahun mengalami pertumbuhan dan perkembangan terjadi

pada aspek kognitif, kemampuan motorik, kemampuan sosial, kemampuan

bahasa. Perkembangan kognitif anak secara kronologis terjadi 4 tahap. Urutan

tahap-tahap kognitif tetap bagi setiap orang, akan tetapi adanya variasi terkait usia

kronologis masuk dalam tahap perkembangan kognitif pada setiap anak.

a. Tahap sensorimotor usia 0 – 2 tahun,

b. Tahap pra operasional usia 2 -7 tahun,

c. Tahap operasi kongkret usia 7 – 11/12 tahun,

d. Tahap operasi formal usia 11/12 ke atas.

13

Tahapan kognitif anak akan berpengaruhi kemampuan gerakan seperti

keseimbangan, koordinasi, kelincahan. Anak usia 7-8 tahun termasuk dalam

tahapan operasi konkret sehingga anak sudah mampu berpikir bagian per bagian.

Anak usia 7-8 tahun dapat mengikuti instruksi gerakan dan mengkoordinasikan

gerakan (Cole, 2005).

Dinilai dari perkembangan sosial anak usia 7-8 tahun terdapat peningkatan

kemampuan sosialisasi terhadap lingkungan. Anak usia 7-8 tahun memiliki

keinginan melepaskan diri dari otoritas orang tua. Anak usia 7-8 tahun memiliki

dorongan kuat untuk bermain di luar rumah bergaul dengan teman sebaya dan

mulai menyukai permainan sosial, bentuk permainan yang melibatkan banyak

orang dengan saling berinteraksi (Syamsu, 2007).

Perkembangan motorik anak usia 7-8 tahun mengarah gerak yang bersifat

lokomotor. Ditinjau dari kemampuan gerak anak usia 7-8 tahun sebagai berikut

(Ecless, 2008) :

1. Berkaitan dengan perkembangan fisik, anak sangat aktif melakukan

berbagai kegiatan. Aktivitas fisik pada anak bermanfaat untuk

mengembangkan otot-otot kecil maupun besar. Aktivitas yang dapat

dilakukan anak 7-8 tahun adalah

a. Mampu melompat dan berjoget.

b. Berdiri satu kaki dalam waktu 5-10 detik.

c. Mampu berjalan di bidang miring.

d. Mampu melompat dengan satu kaki.

e. Meningkatnya koordinasi mata dan tangan.

14

f. Mampu bersisir sendiri

g. Mampu berjalan di garis lurus.

h. Menggambar bentuk orang dengan lengkap dan mampu

menggambar persegi atau segitiga.

i. Mewarnai gambar.

2. Perkembangan bahasa anak usia 7-8 tahun semakin baik. Anak

mampu memahami pembicaraan orang lain dan mampu

mengungkapkan pikiran dalam batas-batas tertentu.

3. Perkembangan kognitif (daya pikir) sangat pesat, ditunjukkan dengan

rasa ingin tahu anak yang besar terhadap lingkungan sekitar. Anak

menanyakan segala sesuatu yang dilihat.

4. Bentuk permainan anak masih bersifat individu, bukan permainan

sosial. Walaupun aktivitas bermain dilakukan anak secara bersama.

Anak usia 7-8 tahun memiliki perkembangan motorik yang mulai

terkoordinasi dengan baik. Setiap gerakan yang sudah selaras dengan kebutuhan

atau minat namun belum memiliki keseimbangan dinamis yang baik (Budiman,

2010).

Anak laki-laki di bawah 10 tahun jauh lebih tidak stabil dibandingkan

anak perempuan pada usia yang sama, disebabkan postural anak laki-laki di usia

tersebut lebih tidak stabil dibandingkan anak perempuan (Permana, 2013).

Keseimbangan statis anak perempuan pada usia 7 tahun sedikit lebih baik

dari anak laki – laki yang sama usianya. Sedangkan keseimbangan dinamis anak

usia 7 tahun cenderung kurang baik pada anak perempuan dan laki-laki. Tidak ada

15

perbedaan kemampuan keseimbangan dinamis pada anak laki-laki dan perempuan

pada usia 7-8 (Permana, 2013).

2.2 Keseimbangan Dinamis

2.2.1 Pengertian Keseimbangan Dinamis

Keseimbangan merupakan kemampuan untuk mempertahankan

equilibrium statis dan dinamis tubuh ketika di tempatkan pada berbagai posisi

(Delitto, 2003). Keseimbangan adalah integrasi yang kompleks dari sistem

somatosensorik (visual, vestibular, proprioceptiv) dan motorik (muskuloskeletal,

otot, sendi, jaringan lunak) yang diatur oleh otak untuk merespon perubahan

internal dan eksternal tubuh. Bagian otak yang mengatur keseimbangan meliputi,

basal ganglia, Cerebellum, area asosiasi (Waston, 2008).

Keseimbangan dinamis adalah kemampuan untuk mempertahankan posisi

tubuh dengan center of gravity (COG) yang berubah (Abrahamova & Hlavacka,

2008). Keseimbangan dinamis berfungsi untuk bergerak, mengidentifikasi

orientasi dengan terhadap gravitasi, menentukan arah dan kecepatan gerakan, dan

membuat penyesuaian otomatis postural untuk mempertahankan postur dan

stabilitas di berbagai kondisi dan kegiatan (Cook, 2001).

2.2.2 Mekanisme Neurofisiologi Keseimbangan

Terdapat beberapa komponen fisiologis tubuh manusia untuk melakukan

reaksi keseimbangan. Bagian paling penting yang dapat menjaga keseimbangan

adalah sensor pada sendi (propioseptiv) yang dapat merasakan posisi bagian sendi

atau tubuh saat bergerak (Brown et al., 2006).

16

Keseimbangan terbentuk melalui 3 proses utama dimulai dari input

sensoris, integrasi dari sensoris, dan output motoris. Keseimbangan normal

membutuhkan kontrol dari gravitasi untuk menjaga postur dan percepatan.

Percepatan dihasilkan dari dalam tubuh akibat gerakan sadar atau gangguan tak

terduga (Huxam, 2005).

Keseimbangan diperlukan koordinasi dari tiga sistem, yaitu sebagai

berikut (Kisner dan Colby, 2012):

a. Sistem persarafan berfungsi menyediakan proses sensori untuk persepsi

tubuh melalui visual, vestibular dan somatosensorik.

b. Sistem muskuloskeletal meliputi postural alligment, fleksibilitas otot

seperti range of motion, integritas sendi dan muscle performance.

c. Contextual effect terbagi atas dua sistem yaitu sistem lingkungan

terbuka dan tertutup, efek gravitasi, tekanan pada tubuh dan berbagai

gerakan.

Elemen-elemen di atas sangat penting untuk menjaga keseimbangan tubuh

dalam keadaan statis maupun dinamis. Dalam mempertahankan keseimbangan,

perkembangan postural membutuhkan kerja sama dan interaksi dari komponen

kontrol postural, yaitu sistem sensori perifer meliputi sistem visual, vestibular dan

propioseptiv, memberikan informasi secara berkelanjutan tentang posisi dan

gerakan dari seluruh bagian tubuh yang dibutuhkan dalam mempertahankan

keseimbangan postural (Kisner dan Colby, 2012).

17

Gambar 2.1 Proses Fisiologi Terjadinya Keseimbangan

Sumber : Waston et al., (2008)

2.2.3 Sistem Vestibular

Sistem vestibular berperan penting dalam keseimbangan, gerakan kepala,

dan gerak bola mata. Organ vestibular meliputi bagian telinga dalam yaitu telinga

kanalis semisirkularis dan organ otolit (utrikulus dan sakulus).

Kanalis semisirkularis saling tegak lurus. Dapat dibayangkan sebagai

bidang dasar sebuah kubus, kanal horisontal (atau lateral) terletak dalam bidang

dasar dari kubus, dan antero-vertikal (atau superior) dan kanal postero-vertikal

(atau posterior) adalah kedua bidang sisi yang lain. Pada manusia kumpulan

ketiga kanalis miring 30° ke atas. Posisi fisiologis, kepala menunduk 30°;

sehingga kemiringan 30° ini menjadikan kanal horisontal sehari-hari berada dalam

18

posisi horisontal. Kanalis semisirkularis merasakan putaran kepala, dan organ

otolit merasakan percepatan linier kepala (Jafek, 2005).

Sakulus dan utrikulus adalah dua kantong di dalam labirin membran, yang

berlokasi di bagian vestibulum (pintu masuk) telinga dalam. Organ reseptornya

disebut makula, yang dilihat sebagai bercak epitel pada dinding labirin membran.

Makula utrikulus terletak pada dasar utrikulus kira-kira di bidang kanalis

semisirkularis horisontal. Makula sakulus terletak pada dinding medial sakulus

dan terutama terletak di bidang vertikal (Jafek, 2005).

Utrikulus berfungsi mengisyaratkan posisi kepala relatif terhadap

gravitasi. Sakulus bereaksi pada percepatan linier. Sakulus memberikan reaksi

terhadap percepatan vertikal tingkat tinggi, yang menimbulkan respon motorik

yang dibutuhkan untuk merespon gerakan secara optimal sewaktu terjatuh (Jafek,

2005).

Organ akhir sensoris (krista) kanalis semisirkularis berada pada pelebaran

ujung setiap kanal (ampula). Anatomi krista berupa gundukan jaringan berbentuk

pelana, yang menempel pada dinding ampula. Sel-sel rambut terletak pada

permukaan krista. Serabut saraf ampula berjalan melalui pusat krista untuk

bersinapsis pada basis sel rambut. Silia sel rambut menonjol dari permukaan krista

ke dalam struktur gelatin yang disebut kupula. Kupula menutupi bagian atas krista

dan meluas sampai dinding ampula yang berhadapan (Silverthrone, 2010).

Keseimbangan dan orientasi tubuh seseorang terhadap lingkungan sekitar

tergantung pada input sensorik dari reseptor vestibuler di labirin, organ visual dan

19

proprioseptiv. Gabungan informasi ketiga reseptor sensorik tersebut akan diolah

di SSP, sehingga menggambarkan keadaan posisi tubuh pada saat itu.

Gambar 2.2 Sistem Vestibular

Sumber: Silverthrone (2010)

Gerakan perubahan kepala dan tubuh akan menimbulkan perpindahan

cairan endolimfa di labirin dan selanjutnya silia sel rambut akan menekuk.

Tekukan silia menyebabkan permeabilitas membran sel berubah, sehingga ion

kalsium masuk ke dalam sel dan menyebabkan terjadinya depolarisasi sehingga

merangsang penglepasan neurotransmitter eksitator diteruskan melalui saraf

kranialis VIII ke nukleus vestibular yang terletak di batang otak (brain stem).

Beberapa stimulus tidak menuju langsung ke nukleus vestibular tetapi ke

serebelum, formatio retikularis, thalamus dan korteks serebri. Sewaktu berkas

silia terdorong ke arah berlawanan, maka terjadi hiperpolarisasi. Nukleus

vestibular menerima masukan (input) dari reseptor labyrinth, formasi (gabungan

reticular), dan cerebelum. Hasil dari nukleus vestibular di salurkan menuju ke

20

motor neuron melalui medula spinalis, terutama ke motor neuron yang

menginervasi otot-otot proksimal, otot pada leher dan otot-otot punggung (otot-

otot postural). Sistem vestibular bereaksi sangat cepat sehingga membantu

mempertahankan keseimbangan tubuh dengan mengontrol otot-otot postural

(Watson et al., 2008).

2.2.4 Sistem Visual

Mata adalah organ visual mempunyai tugas penting bagi kehidupan

manusia yaitu memberi informasi kepada otak tentang posisi tubuh terhadap

lingkungan berdasarkan sudut dan jarak dengan objek sekitarnya. Dengan input

visual, maka tubuh manusia dapat beradaptasi terhadap perubahan yang terjadi di

lingkungan sehingga sistem visual langsung memberikan informasi ke otak,

kemudian otak memerikan informasi agar sistem muskuloskeletal dapat bekerja

secara sinergis untuk mempertahankan keseimbangan tubuh (Kolb, 2011) .

Gambar 2.3 Sistem Visual

Sumber : Kolb (2011)

21

2.2.5 Sistem Somatosensori

Sistem somatosensori mempunyai beberapa neuron yang panjang dan

saling berhubungan satu sama lainnya yang mana sistem somatosensori memiliki

tiga neuron yang panjang yaitu: primer, sekunder dan tersier (Hanes, 2006).

a. Primer Neuron adalah neuron yang memiliki badan sel pada dorsal

root ganglion di dalam saraf spinal (area sensasi berada pada daerah

kepala dan leher), bagian ini akan menjadi suatu terminal dari ganglia

saraf trigeminal atau ganglia dari saraf sensorik kranial lainnya.

b. Second Neuron berada di medulla spinalis dan brain stem dan meiliki

sel tubuh yang baik. Akson neuron akan naik ke sisi berlawan di

medulla spinalis dan brain stem, Akson dari banyak neuron berhenti

pada bagian thalamus (Ventral Posterior nucleus), dan yang lainnya

pada sistem retikuler dan cerebellum.

c. Third neuron adalah neuron yang berhubungan dengan sentuhan dan

rangsangan nyeri, neuron ketiga memiliki tubuh sel dalam VPN dari

thalamus dan berakhir di gyruspostcentralis dari lobus parietal.

Sistem somatosensori tersebar melalui semua bagian utama tubuh

manusia.Terdiri dari reseptor sensori dan motorik (aferen) neuron di pinggiran

(kulit, otot dan organ-organ misalnya), ke neuron yang lebih dalam dari sistem

saraf pusat. Sistem somatosensori adalah sistem sensorik yang beragam yang

terdiri dari reseptor dan pusat pengolahan untuk menghasilkan modalitas sensorik

seperti sentuhan, temperatur, proprioception dan nociception (Hanes, 2006).

22

Reseptor sensorik menutupi kulit dan epitel, otot rangka, tulang dan sendi,

organ, dan sistem kardiovaskular. Informasi propriosepsiv disalurkan ke otak

melalui columna dorsalis medula spinalis. Sebagian besar masukan (input)

propioseptiv menuju serebelum, tetapi ada pula yang menuju ke korteks serebri

melalui lemniskus medialis dan thalamus. Kesadaran akan posisi berbagai bagian

tubuh dalam ruang sebagian bergantung pada impuls yang datang dari alat indra

dalam dan sekitar sendi. Alat indra tersebut adalah ujung-ujung saraf yang

beradaptasi lambat di sinovia dan ligamentum. Impuls dari alat indra ini dari

reseptor raba di kulit dan jaringan lain, serta otot di proses di korteks menjadi

kesadaran akan posisi tubuh dalam ruang (Sezler, 2006).

Gambar 2.4 Sistem Somatosensori

(Sumber :http://www.pc.rhul.ac.uk)

23

2.2.6 Faktor yang Mempengaruhi Keseimbangan

Keseimbangan dipengaruhi oleh banyak faktor yang terdiri dari pusat

COG, garis gravitasi, bidang tumpu (base of support) dan kekuatan otot sehingga

dipengaruhi dari kematangan dan pertumbuhan pada komponen yang terdapat

individu (Huxam, 2005)

a. Faktor biomekanik merupakan faktor yang mempengaruhi keseimbangan

meliputi derajat gerak, kekuatan otot, dan stabilitas yang berfungsi untuk

mendeteksi terhadap perubahan gerak dan bidang gerakan dan merespon

dengan gerakan yang sesuai dan efektif. Komponen biomekanik yang

mempengaruhi keseimbangan adalah sebagai berikut :

1. Pusat gravitasi (Center of Gravity-COG) merupakan titik gravitasi

yang terdapat pada semua benda baik benda hidup maupun mati. Titik

pusat gravitasi terdapat pada titik tengah benda tersebut, fungsi dari

Center of gravity adalah untuk mendistribusikan massa benda secara

merata, pada manusia beban tubuh selalu ditopang oleh titik ini, maka

tubuh dalam keadaan seimbang. Tetapi jika terjadi perubahan postur

tubuh maka titik pusat gravitasi pun berubah, maka akan menyebabkan

gangguan keseimbangan (Unstable). Titik pusat gravitasi selalu

berpindah secara otomatis sesuai dengan arah atau perubahan berat,

jika center of gravity terletak di dalam dan tepat di tengah maka tubuh

akan seimbang, jika berada di luar tubuh maka akan terjadi keadaan

unstable. Pada manusia pusat gravitasi saat berdiri tegak terdapat pada

1 inchi di depan vertebrae Sacrum 2 (Huxam, 2005).

24

2. Garis gravitasi (Line of Gravity-LOG) adalah garis imajiner yang

berada vertikal melalui pusat gravitasi. Derajat stabilitas tubuh

ditentukan oleh hubungan antara garis gravitasi, pusat gravitasi dengan

base of support (Huxam, 2005).

3. Bidang tumpu (Base of Support-BOS) merupakan bagian dari tubuh

yang berhubungan dengan permukaan tumpuan. Ketika garis gravitasi

tepat berada di bidang tumpu, tubuh dalam keadaan seimbang.

Stabilitas yang baik terbentuk dari luasnya area bidang tumpu.

Semakin besar bidang tumpu, semakin tinggi stabilitas. Misalnya

berdiri dengan kedua kaki akan lebih stabil dibanding berdiri dengan

satu kaki. Semakin dekat bidang tumpu dengan pusat gravitasi, maka

stabilitas tubuh makin tinggi (Chang et al., 2009).

4. Kekuatan otot (Muscle Strength) adalah kemampuan otot atau group

otot menghasilkan tegangan dan tenaga selama usaha maksimal baik

secara dinamis maupun secaca statis. Kekuatan otot dihasilkan oleh

kontraksi otot yang maksimal. Otot yang kuat merupakan otot yang

dapat berkontraksi dan rileksasi dengan baik, jika otot kuat maka

keseimbangan dan aktivitas sehari-hari dapat berjalan dengan baik

seperti berjalan, lari, bekerja ke kantor, dan bermain (Knudson, 2007).

b. Faktor fisik adalah faktor-faktor yang terkait ukuran fisik seseorang, tipe

tubuh, usia, jenis kelamin, berat badan, genetik.

25

1. Umur

Umur akan mempengaruhi keseimbangan. Usia anak-anak merupakan usia

pertumbuhan sehingga kemampuan fisik belum sempurna akibat belum

dikondisi matur, sedangkan setelah usia 30 tahun terjadi penurunan

kapasitas fisik terkait dengan penurunan kapasitas fungsional dari seluruh

tubuh, kira-kira sebesar 0,8 – 1% per tahun, tetapi olahraga dapat

mengurangi kecepatan penurunan fisik (Ruhayati dan Fatmah, 2011).

2. Jenis kelamin

Jenis kelamin mempengaruhi berkaitan dengan kekuatan maksimal otot

yang berhubungan dengan luas permukaan tubuh, komposisi tubuh,

kekuatan otot, jumlah hemoglobin, hormon, kapasitas paru-paru, dan

sebagainya. Sampai pubertas biasanya kebugaran pada anak laki-laki

hampir sama dengan anak perempuan, tapi setelah pubertas kebugaran

laki-laki dan perempuan biasanya semakin berbeda, terutama yang

berhubungan dengan daya kardiorespiratori (Ruhayati dan Fatmah, 2011).

3. Genetik

Level kemampuan fisik seseorang dipengaruhi oleh gen yang ada dalam

tubuh. Genetik atau keturunan yaitu sifat-sifat spesifik yang ada dalam

tubuh seseorang dari sejak lahir. Sifat genetik mempengaruhi perbedaan

dalam ledakan kekuatan, pergerakan anggota tubuh, kecepatan lari,

kecepatan fleksibilitas, dan keseimbangan pada setiap orang. Selain itu,

sifat genetik mempengaruhi fungsi pergerakan anggota tubuh dan

kontraksi otot, berhubungan dengan perbedaan jenis serabut otot

26

seseorang, dimana serabut otot skeletal memperlihatkan beberapa

struktural, histokimiawi, dan sifat karakteristik yang berbeda-beda

(Ruhayati dan Fatmah, 2011)

4. Aktivitas fisik

Kegiatan fisik bersifat aerobik mempengaruhi komponen kebugaran

jasmani. Aktivitas fisik dapat menigkatkan daya tahan kardiovaskular,

mengurangi lemak tubuh, meningkatkan keseimbangan,dan fleksibilitas.

Aktivitas fisik terbagi dalam dua kategori, yaitu aktivitas fisik terstruktur

(kegiatan olahraga) dan aktivitas fisik tidak terstruktur (kegiatan sehari-

hari). Terdapat tiga aspek dapat menggambarkan tingkat aktivitas fisik

seseorang, yaitu pekerjaan, olahraga dan kegiatan di waktu luang

(Ruhayati dan Fatmah, 2011).

5. Orientasi ruang

Orientasi ruang adalah kemampuan untuk mengarahkan bagian-bagian

tubuh sehubungan dengan keadaan gravitasi, BOS, surround visual dan

referensi internal mengarahkan postur terhadap gravitasi. Orientasi ruang

merupakan dasar untuk manusia menavigasi sebuah lingkungan dan

memberikan respon yang sesuai (Horak, 2006).

6. Motoric strategy

Motoric strategy adalah sistem gerakan yang digunakan untuk merespon

terhadap perubahan gerakan dan lingkungan agar individu tetap berada

dalam keadaaan yang seimbang (Horak, 2006). Strategi gerak yang

berfungsi untuk mempertahankan keseimbangan dapat dilihat tabel 2.2

27

Tabel 2.2 Karakteristik Motoric Strategy

Motor

strategy

Karakteristik

Aktivasi

Hip strategy a. Teraktivasi dari otot

bagian proximal ke distal

b. Aktivasi otot searah

dengan arah COG yang

bergeser

a. Adanya gangguan yang besar

pada BOS

b. Ketika memerlukan pergeseran

cepat pada COG

c. Ada input vestibular yang utuh

Ankle

strategy

a. Teraktivasi dari otot

bagian distal ke

proksimal

b. Aktivasi otot

kontralateral dengan arah

COG yang bergeser

a. Selama pergeseran kecil dari

COG

b. Ketika tugas membutuhkan

pemeliharaan postur tegak

c. Input somatosensori masih

utuh

Stepping

Strategy

Memungkinkan otot

mengaktivasi pergeseran

berat dan kompensasi

Gangguan terhadap keseimbangan

yang besar

Weight Shift

Strategy

Bergeser dari satu kaki

atau anggota tubuh yang

lain

Suspension

strategy

Menurunkan COG

dengan cepat

meregangkan lutut

Adanya percepatan dan

momentum

Sumber : Horak (2006)

7. Sensoric strategy

Sensoric strategy adalah penggunaan panca indra, dan sensoris tubuh

untuk mendapat informasi sensorik dari somatosensoris, visual dan

vestibular, kemudian mengintegrasikan input sensoris yang didapat

untuk menafsirkan kompleks lingkungan sensorik. Subjek kemudian

mengubah sensorik dan merespon terhadap perubahan gerak dan

lingkungan (Horak, 2006).

28

8. Kontrol neuromuskuler

Kontrol neuromuskuler pada sistem saraf pusat berfungsi untuk

mengintrepresentasian, integrasi informasi propioseptiv dan kinestetik

dan mengontrol otot, sendi untuk memproduksi gerakan yang

terkoordinasi dan seimbang.

9. Feedback

Feedback atau umpan balik berfungsi untuk memonitor sinyal sensoris

dan menggunakan informasi tersebut untuk bergerak.

10. Feed forward

Feed forward atau umpan maju adalah sistem yang menggunakan

berbagai sinyal sensoris seperti visual, pendengaran, dan sentuhan

untuk mendeteksi pertubasi dan menginisiasi gerakan secara proaktif.

11. Central pattern generator (CPG)

CPG merupakan penerjemah dari gerakan yang berada di batang otak

dan medulla spinalis. CPG menggenerasikan gerakan lokomotor

terkoordinir tanpa umpan balik dari afferen yang berhubungan dengan

gerakan. CPG secara konstan dapat dimodifikasi oleh ketersediaan

input sensoris. Setiap gerakan akan memberikan perubahan pada

perubahan afferen yang berbeda-beda yang disebut sebagai neuron

komando. Neuron komando akan menginisiasi CPG apabila terdapat

input pusat supraspinatus, tipe dan derajat umpan balik aferen, posisi

tubuh dan tungkai dengan gerakan yang ritmis.

29

Faktor lain yang mempengaruhi keseimbangan adalah kognitif. Kognitif

berpengaruh langsung pada kemampuan motorik sesorang. Kemampuan motorik

yang di maksud dapat berupa koordinasi, dexterity, agility dan keseimbangan.

(Thomas, 2012). Pendapat tersebut diperkuat dalam hasil penelitian tentang

keseimbangan yang menyatakan bahwa latihan kognitif dapat meningkatkan

keseimbangan dan mengurangi resiko jatuh (Bowers, 2010).

2.3 Senam Otak

2.3.1 Pengertian Senam Otak

Senam otak adalah serangkaian gerakan sederhana untuk merangsang area

otak berdasarkan fungsional otak masing-masing. Senam otak terdiri dari gerakan-

gerakan yang melibatkan komponen keseimbangan. Sistem somatosensori, sistem

vestibular teraktivasi secara mekanis sehingga mengaktifkan kedua hemisfer otak

melalui korteks motorik dan korteks sensoris. Aktivasi otak akan membuat otak

melakukan respon cepat terhadap situasi yang membutuhkan keseimbangan.

Kekuatan gerakan-gerakan senam otak mengaktifkan fungsi seluruh otak melalui

hubungan yang kompleks dengan gerakan-gerakan tubuh (Dennison, 2006).

Pada awalnya senam otak dimanfaatkan untuk anak yang mengalami

gangguan hiperaktif, kerusakan otak, sulit konsentrasi dan depresi, namun seiiring

berkembangnya zaman senam otak bermanfaat untuk kematangan pemrosesan

otak anak-anak dispraksia dan dapat berikan pada anak normal (Demuth, 2005).

Rangkaian gerakan tubuh dalam senam otak, meningkatkan tingkat

konsentrasi anak. Senam otak membuat bagian-bagian otak dapat berfungsi

30

maksimal. Selain itu senam otak juga dapat meningkatkan kemampuan berbahasa

dan daya ingat, lebih konsentrasi, kreatif dan efisien (Tammasse, 2009).

2.3.2 Prinsip Senam Otak

Prinsip senam otak adalah aktivasi tiga dimensi, menggunakan konsep

lateralitas-komunikasi, pemfokusan-pemahaman dan pemusatan-pengaturan.

Gerakan-gerakan ringan dengan permainan melalui olah tangan dan kaki

dapat memberikan rangsangan atau stimulus pada otak. Gerakan yang

menghasilkan stimulus itulah yang dapat meningkatkan kemampuan kognitif

(kewaspadaan, konsentrasi, kecepatan, persepsi, belajar, memori, masalah dan

kreatifitas), menyelaraskan kemampuan beraktivitas dan berfikir pada saat yang

bersamaan, meningkatkan keseimbangan atau harmonisasi kontrol emosi dan

logika, mengoptimalkan fungsi kinerja panca indra, menjaga kelenturan dan

keseimbangan tubuh (Tammasse, 2009).

Senam otak dapat dilakukan dalam waktu singkat (kurang dari lima

menit), tidak memerlukan bahan atau tempat khusus, kemungkinan belajar tanpa

stress, meningkatkan kepercayaan diri, memandirikan seseorang dalam hal

belajar, mengaktifkan potensi dan ketrampilan, menyenangkan dan menyehatkan,

serta hasilnya bisa segera dirasakan (Demuth, 2008).

Menurut Dennison (2006), ahli senam otak dari lembaga educational

kinesiology Amerika Serikat, bahasa tulis maupun lisan menjadi lebih jelas dan

lebih hidup ketika sisi kanan dan kiri dari tubuh dan otak bekerja bersama – sama.

Ketika integrasi kedua sisi kita menjadi lebih baik, komunikasi diantara kedua

31

hemisfer cerebral menjadi lebih spontan. Dengan senam otak, otak kanan dan

otak kiri dapat bekerja lebih sinergis.

Otak sebagai pusat kegiatan tubuh akan mengaktifkan seluruh organ dan

sistem tubuh melalui pesan yang disampaikan melewati serabut saraf secara sadar

maupun tidak sadar. Pada umumnya, otak bagian kiri bertanggung jawab untuk

pergerakan bagian kanan tubuh dan sebaliknya.Dengan senam otak, maka tiga

dimensi otak akan diaktifkan secara keseluruhan. Ada beberapa gerakan dalam

gerak latih otak yaitu:

1) Lateralisasi-Komunikasi (Kanan-Kiri)

Gerakan untuk menyebrang garis tengah, menyangkut sikap positif,

mendengar, melihat, bergerak. Otak bagian kiri aktif jika sisi kanan tubuh

digerakkan dan bagian kanan aktif apabila sisi kiri tubuh digerakkan. Gerakan

menyeberang garis tengah, mengaktifkan kerjasama tersebut sehingga

kemampuan belajar akan meningkat akibat kedua belah otak bekerjasama dengan

baik.

2) Fokus Pemahaman (Muka –Belakang)

Gerakan meregangkan otot akan mempengaruhi konsentrasi, pengertian,

dan pemahaman. Gerakan pada fokus pemahaman akan menunjang kesiapan

untuk menerima hal baru dan mengekspresikan apa yang sudah diketahui. Kalau

sulit memahami inti keseluruhan pelajaran, atau orang tidak dapat berkonsentrasi,

sebaiknya gerakan ini dilakukan agar otot rileks dan semangat belajar meningkat.

32

3) Pemusatan-Pengaturan (Atas-Bawah)

Gerakan untuk meningkatkan energi, menyangkut: mengorganisasi,

mengatur, berjalan, tes atau ujian. Otak terdiri dari milyaran sel saraf kecil

bernama neuron yang jalurnya dihubungkan seperti kabel. Bila gerakan terjadi

berarti hubungan elektrik jaringan dapat diaktifkan agar dapat berfungsi baik

dalam memberikan informasi dari badan ke otak dan sebaliknya.

2.3.3 Pengaruh Senam Otak terhadap Keseimbangan Dinamis

Senam otak ditujukan untuk meningkatkan input propioseptiv, dengan

cara mengaktivasi sistem neuromuskular dengan cara reedukasi postural. Senam

otak merupakan latihan yang ditujukan untuk aktivasi neuromuskular dengan

prinsip gerakan yang dilakukan pada berbagai arah dan kecepatan gerak, sehingga

menimbulkan stimulus mekanoreseptor, dan dalam tempo yang lambat, sehingga

memberi kesempatan kepada nuclei subcortical kemudian membawa umpan balik

kepada CPG, dan pada akhirnya timbul pembelajaran pada sistem neuromuscular.

Senam otak akan meningkatkan kemampuan sensoris memproses respon terhadap

suatu kondisi (Lamborne, 2010).

Senam otak dapat mengaktivasi neuromuskular dengan konsep umpan

maju dan umpan balik yang dapat mempengaruhi sistem motorik postur dan

gerakan. Sistem umpan balik memonitor sinyal sensoris dan menggunakan

informasi tersebut untuk bergerak.

Sistem umpan maju menggunakan berbagai sinyal sensoris, seperti visual,

pendengaran dan sentuhan untuk meninisiasi strategi gerakan secara proaktif

33

berdasarkan pengalaman. Sistem umpan balik maju disebut juga sebagai sistem

antisipator (Van der wall, 2009).

Kontrol umpan maju bertindak sebelum adanya gangguan. Kontrol umpan

maju digunakan sistem motorik untuk mengontrol postur dan gerakan. Saat berdiri

otot tungkai selalu berkontraski menyesuaikan diri sebagai kompensasi perubahan

pusat gravitasi yang terjadi saat gerakan trunk, dan pergerakan ekstremitas (Van

der wall, 2009).

Gerakan dalam senam otak yang banyak menggunakan dual task,

menyebabkan adanya perbaikan dari proses yang terjadi di otak, dan prinsip

spesifikasi otak dan prinsip transfer dari otak. Menurut penelitian yang dilakukan

sebelumnya, latihan yang menggunakan dual task mengaktivasi bagian otak yang

terdiri dari tiga dimensi yaitu dimensi. Pemusatan mengkoordinasikan korteks dan

batang otak kemudian ke pusat gerak dan pusat nerves cranialis yang akan di

respon di cerebellum sehingga akan merangsang vestibular system (Thomas,

2012).

Dimensi pemfokusan mengkoordinasikan otak bagian depan dan otak

bagian belakang, serta dimensi lateralis mengkoordinasikan otak bagian kiri dan

otak bagian kanan, menyilang garis tengah pusat tubuh dan bekerja di visual,

auditori, sistem vestibular dan kinestetik. Sehingga pengulangan gerakan akan

memperbaiki sistem somatosensori, visual dan vestibular untuk merespon

keseimbangan. Input sensori yang baik akibat koordinasi multisensori akan

memudahkan penyeberangan garis tengah pusat tubuh sehingga koordinasi

gerakan menjadi lebih baik (Waston, 2009).

34

Senam otak akan meningkatkan kemampuan untuk berkonsentrasi yang

akan meningkatkan stimulasi keseimbangan vestibular dan koordinasi gerakan.

Keseimbangan diperoleh akibat adanya gerakan yang spesifik pada senam otak

sehingga akan terjadi requitment of motor unit dan memperbaiki koordinasi

serabut intrafusal dan serabut ekstrafusal dengan saraf afferen yang ada di muscle

spindle sehingga dapat meningkatkan fungsi proprioceptif (Denisson, 2006).

Pada lintasan propioceptiv yang menuju cortex cerebri melewati 3 bagian

diantaranya melewati serabut arcuatus externus dorsalis, tractus spinocerebralis

dorsalis dan tractus spinocerebellaris ventralis. Bagian pertama melewati serabut

arcuatus externus dorsalis, dimana pada neuron I terdapat sel di ganglion spinal

menuju funiculus posterior dan neuron II terdapat sel di nucleus cuneatus

lateralis ke serabut arcuatus externus dorsalis berjalan secara homolateral ke

corpus restiforme menuju cortex cerebelli (Noback et al., 2005).

Pada bagian kedua melewati tractus spinocerebellaris dorsalis, dimana

pada neuron I terdapat sel di ganglion spinale menuju columna grisea posterior.

Sedangkan pada neuron II terdapat sel di nucleus dorsalis ke tractus

spinocerebellaris dorsalis berjalan homolateral ke corpus restiforme dan menuju

cortex cerebelli (Sherwood, 2012).

Pada bagian ketiga melewati tractus spinocerebellaris ventralis. Pada

neuron I terdapat sel di ganglion spinale ke columna grisea posterior. Sedangkan

pada neuron II terdapat sel di nucleus proprius ke tractus spinocerebellaris

ventralis (homolateral/kontralateral) ke brachium conjunctivum ke velum

medullare anterius menuju cortex cerebelli (Siegel, 2006).

35

Dengan meningkatkan propioceptiv maka akan meningkatkan input

sensoris yang ada di otak untuk mengorganisasikan respon sensorimotor yang

diperlukan tubuh. Selanjutnya, otak akan meneruskan impuls tersebut ke effector

agar tubuh mampu menciptakan keseimbangan yang baik ketika bergerak ataupun

dalam keadaan diam (Noback et al., 2005).

2.4 Senam Kesegaran jasmani 2008

2.4.1 Pengertian Senam kesegaran jasmani 2008

Senam mulai dikenal di Indonesia pada tahun 1912, ketika senam pertama

kali masuk ke Indonesia pada jaman penjajahan Belanda. Masuknya olahraga

senam ini bersamaan dengan ditetapkannya pendidikan jasmani sebagai pelajaran

wajib di sekolah-sekolah. Dengan sendirinya senam sebagai bagian dari penjaskes

yang diajarkan di sekolah. Senam yang diperkenalkan pertama kali pada waktu itu

adalah senam sistem Jerman (Anonim, 2012)

Secara etiomologis senam berasal dari “Gymnasium” atau “Gymnasion”

yang berarti latihan di ruangan khusus yang disebut. Senam adalah latihan tubuh

yang dipilih dan dikonstruk dengan sengaja, dilakukan secara sadar dan terencana,

disusun secara sistematis dengan tujuan meningkatkan kesegaran jasmani,

mengembangkan keterampilan dan menanamkan nilai-nilai mental spiritual

(Muhajir, 2007).

Menurut FIG, senam dibagi menjadi 6 kelompok, yaitu: senam artistik

(artistic gymnastics), senam ritmik sportif (sportive rhythmic gymnastics), senam

36

akrobatik (acrobatic gymnastics) senam aerobik sport (sports aerobics), senam

trampolin (trampolinning), senam umum (general gymnastics).

Senam kesegaran jasmani termasuk dalam pendidikan jasmani yaitu

pelajaran wajib di sekolah. Senam kesegaran jasmani bagi anak usia sekolah dasar

adalah mempunyai fungsi kemampuan untuk menyediakan tugas-tugas belajar di

sekolah dengan baik. Di samping itu, kesegaran jasmani bagi anak-anak untuk

menjamin pertumbuhan dan perkembangan fisik yang baik (Marzuki, 2012).

Senam kesegaran jasmani adalah serangkaian gerak yang dipilih secara

sengaja dengan cara mengikuti irama musik yang juga dipilih sehingga

melahirkan ketentuan ritmis, kontinuitas, dan durasi tertentu dan meningkatkan

kapasitas fisik tubuh sehingga dapat menyesuaikan terhadap latihan yang

melelahkan. Perubahan gerakan dalam SKJ dilakukan secara cepat sesuai dengan

irama senam. Dengan perubahan arah gerakan, kecepatan gerak, yang tidak

terduga sehingga merangsang otak untuk merespon agar gerakan yang diinginkan

dapat dilakukan dan tetap seimbang.

Dalam gerakan senam kesegaran jasmani terdapat beberapa hal yang dapat

meningkatkan keseimbangan antara adalah tipe tumpuan, jenis permukaan, dan

gangguan dari luar.

Senam kesegaran jasmani 2008 adalah senam kebugaran yang telah

dimodifikasi dan masih digunakan di instansi pemerintahan seperti sekolah dasar.

Gerakan-gerakan senam kesegaran jasmani terbagi dalam 3 bagian, bagian

pertama pemanasan, gerakan inti dan gerakan ketiga adalah pendinginan. Dalam

37

gerakan pemanasan terdapat 17 gerakan yang dilakukan mulai dari sikap awal,

gerakan pertama, gerakan kedua, ke tiga, gerakan keempat, gerakan kelima, dan

gerakan ke enam. Pada gerakan inti terbagi menjadi 11 gerakan, yang terdiri dari 5

gerakan inti dan gerakan peralihan. Pada pendinginan terdapat 8 gerakan yang

terdiri dari 5 gerakan pendinginan dan 3 gerakan perpindahan.

Pemanasan terdiri dari gerakan sebagai berikut:

a. Sikap awal

Sikap awal dilakukan dengan posisi kaki rapat dengan tumit saling

bersentuhan, dan terjadi pergerakan pada lengan posisi elevasi bahu 180

dan melakukan gerakan seperti pada tangan.

b. Gerakan pertama

Posisi seperti sikap pertama, kaki tetap pada posisi rapat, namun terdapat

gerakan jongkok dan kembali berdiri dan diikuti gerakan lengan yaitu

elevasi pada bahu.

c. Gerakan kedua

Pada gerakan kedua, posisi kaki terbuka dan terdapat pergerakan pada

tangan yaitu horisontal abduksi pada bahu yang dimulai dari posisi bahu

fleksi 90 derajat.

d. Gerakan ketiga

Posisi kaki terbuka sejajar bahu dengan tangan memegang bagian

pinggang. Pada gerakan ketiga terjadi gerakan semi jongkok pada kedua

kaki dan juga terjadi pergerakan lateral flexi pada kepala.

38

e. Gerakan keempat

Posisi dilakukan pada posisi berdiri dengan perpindahan berat badan ke

arah lateral dengan salah satu kaki menumpu pada ujung jari.

f. Gerakan kelima

Gerakan dilakukan pada posisi berdiri dengan perpindahan berat badan ke

lateral dan kemdian dilakukan gerakan flexi pada salah satu kaki

kanan,ketika berat badan dipindah pada kaki kiri anak harus memutar

badan dan dengan kepala menoleh ke sisi badan yang akan berpindah dan

akhiri dengan gerakan jongkok pada kedua kaki

g. Gerakan keenam

Anak berdiri denga posisi kaki maju satu langkah kemudian pindahkan

berat badan ke arah kaki yang berada di belakang dengaan kaki flexi,

kemudian berpindaah pada posisi berdiri semi flexi lutut.

Senam kesegaran jasmani memiliki 5 gerakan inti, tiap gerakan inti

memiliki gerakan peralihan.

a. Gerakan inti pertama dilakukadalah gerakan jalan ditempat dengan

pergerakan tangan secara bersilangan

b. Gerakan inti kedua adalah gerakan dengan mencondongkan berat badan ke

sisi lateral secara bergantian dan berdiri dengan satu kaki ke belakang

c. Gerakan inti ketiga adalah gerakan berdiri satu kaki ke depan diikuti

dengan kedua tangan gerakan tangan mendorong ke depan.

d. Gerakan ke empat gerakan merubah arah badan menuju ke sisi kanan dan

ke kiri dengan posisi berdiri dengan satu kaki.

39

e. Gerakan kelima terdiri dari dua gerakan yaitu gerak jalan ditempat dengan

mengangkat kaki sebelah kanan dan kiri secara bergantian dengan gerakan

pada tangan yang berlawanan. Gerakan kelima bagian dua adalah gerakan

yang sama dengan gerakan inti ke empat namun diikuti dengan posisi

badan serong kearah kanan dan kemudian diakhiri dengan gerakan jalan

tempat posisi menghadap ke depan.

Senam kesegaran jasmani terdapat 5 gerakan pendinginan. Berikut

gerakan pendinginan pada senam kesegaran jasmani.

a. Gerakan pertama pendinginan adalah gerakan berdiri statis dengan kaki

rapat dan sedikit tekuk pada salah satu tungkai kemudian melakukan

elevasi shoulder kemudian melebarkan bidang tumpu kaki diikuti dengan

perpindahan badan kesisi kaki kanan dan kiri

b. Gerakan kedua pendinginan adalah gerakan yang dilakukan dengan

memindahkan berat badan ke seisi kanan dan kiri dengan cara

memposisikan kaki flexi dan tangan menyentuh lutut pada sisi yang

homolateral dan elevasi pada sisi yang berlawanan.

c. Gerakan ketiga pendinginan ketiga adalah gerakan membuka kaki dengan

salah satu kaki ditekuk dan kemudian aki rapat pada posisi jongkok.

d. Gerakan keempat pendinginan adalah gerakan yang dilakukan dengan

memutar badan ke kanan dengan posisi kaki berdiri di depan satu kaki

laiinya kemudian kembali menghadap kedepan dengan salah satu kaki

maju dan kaki yang di belakan posisi tekuk.

40

e. Gerakan kelima pendinginan adalah gerakan yang dilakukan dengan posisi

jongkok kemudian berdiri dan diakhiri dengan gerakan tangan pada posisi

kaki rapat.

2.4.2 Prinsip Senam kesegaran jasmani

Senam kesegaran jasmani merupakan sebuah aktivitas fisik yang

dirancang dengan gerkan yang ketentuan, kontinuitas, dan durasi tertentu.

Gerakan pada senam kesegaran jasmani berisi gerakan komponen kebugaran

yang terdiri dari kardiorespirasi, kekutan otot, daya tahan otot, dan fleksibilitas

(Adi, 2006). Unsur-unsur yang terkandung dalam senam kesegaran jasmani

adalah sebagai berikut:

1. Daya Tahan

Daya tahan merupakan suatu kapasitas untuk melakukan aktivitas fisik

secara terus menerus dalam waktu yang lama dan dalam suasana aerobik. Daya

tahan menyatakan keadaan yang menekankan pada kapasitas melakukan kerja

secara terus menerus dalam suasana aerobik. Secara umum daya tahan yang

banyak terbagi adalah daya tahan kardiovaskular dan otot. Daya tahan

kardiovaskular merupakan faktor utama dalam kesegaran jasmani (Michael,

2008).

2. Kekuatan Otot

Kekuatan otot adalah kontraksi maksimal yang dihasilkan oleh otot,

merupakan suatu kemampuan untuk membangkitkan tegangan terhadap suatu

41

tahanan. Kekuatan otot penting untuk meningkatkan kondisi fisik secara

keseluruhan (Hammond, 2010).

3. Kecepatan

Kecepatan adalah waktu tersingkat yang dibutuhkan untuk menempuh

suatu jarak tertentu (Hammond, 2010).

4. Daya Ledak Otot

Daya ledak otot adalah kemampuan otot untuk melakukan kerja secara

tiba-tiba dan kuat. Hal ini dipengaruhi oleh kekuatan dan kecepatan kontraksi

otot, semua faktor yang mempengaruhi kedua hal tersebut akan mempengaruhi

tenaga ledak otot (Wibowo, 2012).

5. Ketangkasan

Ketangkasan adalah kemampuan untuk mengubah secara cepat dan tepat

arah tubuh atau bagian tubuh tanpa gangguan pada keseimbangan dan kesadaran

akan posisi tubuhnya. Ketangkasan tidak hanya diperlukan dalam olahraga, tetapi

juga dalam banyak kegiatan sehari-hari, termasuk aktivitas kerja. Ketangkasan

tergantung pada faktor kekuatan, kecepatan, tenaga ledak otot, keseimbangan dan

koordinasi (Sheppard, 2005).

6. Kelenturan

Kelenturan adalah luas bidang gerak tubuh pada persendian, yang selain

dipengaruhi oleh jenis sendi itu sendiri juga dipengaruhi oleh jaringan-jaringan

disekitar sendi, seperti oleh otot, tendon, dan ligamen. Kelenturan tubuh yang baik

dapat mengurangi terjadinya cedera olahraga. Faktor fisiologis yang

mempengaruhi kelenturan antaralain: usia dan aktivitas. Pada usia lanjut

42

kelenturan berkurang sebagai akibat menurunnya elastisitas otot sebagai akibat

kurang latihan (Marsini, 2005).

7. Keseimbangan

Keseimbangan adalah kemampuan untuk mempertahankan sikap tubuh

yang tepat pada saat melakukan gerakan. Keseimbangan bergantung pada

kemampuan koordinasi dari indera penglihatan, organ keseimbangan pada telinga,

sistem persarafan dan otot (Abrahamova dan Haclava, 2008).

8. Koordinasi

Koordinasi merupakan hubungan yang harmonis dari berbagai faktor yang

terjadi pada suatu gerakan sehingga gerakan tersebut menjadi efesien dan efektif.

Faktor ini sangat diperlukan dalam seluruh aktivitas olahraga maupun dalam

aktivitas sehari-hari. Gerakan yang tidak disertai koordinasi yang baik akan

menyebabkan pengeluaran tenaga yang berlebihan sehingga cepat lelah, tidak

mengenai sasaran secara tepat, atau bahkan bisa menimbulkan cedera (Rahayu,

2012).

9. Kecepatan Reaksi

Kecepatan reaksi adalah waktu tersingkat yang dibutuhkan untuk

memberikan reaksi setelah menerima suatu rangsangan. Hal ini berhubungan erat

dengan refleks persarafan.

10. Komposisi Tubuh

Kompisi tubuh digambarkan dengan berat badan tanpa lemak yang

terdiri atas otot, tulang dan organ-organ tubuh. Berat lemak dinyatakan sebagai

persentase dari berat badan total (Riyadi, 2008).

43

Senam kesegaran jasmani termasuk dalam aktivitas aerobik yang

terstruktur. Senam kesegaran jasmani memiliki prinsip latihan overload, spesifik,

dan reversible. Mengkutip dari penelitian Adi pada tahun 2006 menyatakan

bahwa latihan kesegaran jasamani memiliki prinsip latihan di dasari oleh

frekuensi, intensitas, beban, waktu yang dapat dilihat pada tabel 2.3

Tabel 2.3 Tabel Prinsip Latihan Kesegaran

Prinsip Dasar Menengah Prestasi

Frekuensi 3 kali/minggu 3-5/ minggu 5-6 /minggu

Intensitas 50- 60% dari denyut

nadi maksimal

60-70% dari denyut

nadi maksimal

65-90% dari

denyut nadi

maksimal

Waktu 30menit 40-60 menit 60-120 menit

Beban Tidak perlu untuk

anak-anak

Ada peningkatan dan

penurunan beban

Ada peningkatan

dan penurunan

pembebanan

Spesifik Berkembang sendiri Variasi Sesuai dengan

prinsip latihan

Sumber : Adi (2006)

Senam kesegaran jasmani menggunakan kelompok otot-otot besar. Dalam

melakukan senam kesegaran jasamani dibutuhkan ketepatan gerak, sesui dengan

ritme dan durasi tertentu.

2.4.3 Pengaruh Senam Kebugaran Jasmani 2008 terhadap Keseimbangan

Dinamis

Senam kesegaran jasmani meningkatkan keseimbangan pada manusia,

oleh karena gerakan yang digunakan dalam senam kesegaran jasmani komponen

keseimbangan seperti sistem muskuloskeletal, sensomotorik dan neuromuscular,

berikut analisa unsur-unsur posisi dan gerakan senam kesegaran jasmani yang

meningkatkan keseimbangan:

44

a. Gerakan pada posisi kaki rapat

Kaki rapat mengakibatkan base of suport menjadi sempit. Sempitnya base

of support akan meminimalisir kerja visual dan meningkatnya body sway.

Minimalnya kerja visual akan mengakibatkan berkurangnya input vestibular

sehingga mengakibatkan propioseptiv bekerja mempertahankan keseimbangan

akibat adanya persepsi ketidak seimbangan. Respon keseimbangan akan muncul

sebagai umpan balik adanya ketidak stabilan akbibat BOS yang sempit. Respon

umpan balik terjadi secara cepat dengan adanya aktivasi desenden dan tanggapan

singkat latency refleks akibat adanya gerakan kompensasi mekanik pergelangan

kaki menstabilkan otot dan mengubah informasi proprioseptif (Chang, 2009)

b. Gerakan membuka kaki, gerakan jalan di tempat dan gerakan berjalan ke

samping

Kaki terbuka mengakibatkan base of suport menjadi bervariasi. Base of

support yang bervariasi akan merangsang propioseptik untuk identifikasi posisi

sendi. Identifikasi posisi sendi direspon tubuh sebagai informasi gerakan baru

kemudian timbul umpan balik untuk mempertahan posisi tetap seimbang.

Pengulangan posisi dengan BOS yang besar akan di terima oleh otak dan CPG

untuk secara cepat meberikan umpan balik sehingga keseimbangan dapat dicapai

secara otomatis (Streepey, 2007)

c. Gerakan kepala rotasi

Senam kesegaran jasmani memiliki unsur gerakan rotasi kepala. Gerakan

rotasi kepala terdapat pada bagian pemanasan, inti dan pendinginan. Gerakan

rotasi pada senam kesegaran jasmani akan mempengaruhi semisirkular kanal oleh

45

mekanisme sistem push-pull. Sistem push and pull merespon berdasarkan arah

gerakan rotasi.

Pergerakan rotasi kepala akan menyebabkan seluruh kanal cairan keluar

ekanal dan selama gerakan rotasi maka terjadi pergerakan cupula dan rambut

sensorik. Pergerakan silia menyebabkan exictation sel menuju kinocilium dan

frekuensi perubahan kecepatan gerak rotasi yang ditransmisikan kinocilium akan

menggetakan serabut saraf vestibula memberi input menuju ke saraf kranial III,

IV, dan VI. Sinyal yang dikirim ke saraf ini menyebabkan refleks vestibulo-

okular. VOR akan memungkinkan untuk mata untuk memperbaiki pada objek

bergerak . gerakan baru akan dikirim ke reticular kemudian dikirim ke sumsum

tulang belakang dan terjadi reaksi refleks cepat untuk kedua tungkai dan batang

untuk mendapatkan kembali keseimbangan (Saladin, 2011). Perubahan rotasi

kepala akan proses ke thalamus memungkinkan untuk kepala dan kontrol motor

tubuh serta menjadi sadar posisi tubuh.dan merespon gerakan kepala rotasi yang

berlawanan yaitu gerakan ke kiri dan sebalikknya.

d. Gerakan lateral flexi kepala

Senam kesegaran jasmani memiliki unsur gerakan lateral fleksi kepala.

Gerakan lateral flexi kepala akan mempengaruhi sistem vestibular yaitu utrikulus

dan sakulus. Pergerakan linier seperti gerakan fleksi kepala akan merangsang

makula yang terdiri dari sel-sel rambut yang dikelilingi oleh sel-sel pendukung.

Stereosilia dari sel-sel rambut memperpanjang menjadi gel kental yang disebut

membran otolithic akan menanggapi gerakan kepala. Lateral fleksi kepala

menyebabkan membran otolithic untuk meluncur di atas makula arah gravitasi.

46

Membran otolithic bergerak, sterocilia menekuk menyebabkan beberapa sel

rambut untuk mendepolarisasi yang lain hiperpolarisasi. Posisi yang tepat dari

kepala ditafsirkan oleh otak berdasarkan pola depolarisasi-sel rambut.Perbedaan

inersia antara stereosilia sel rambut dan membran otolithic mengarahkan ke gaya

geser yang menyebabkan Stereosilia untuk menekuk ke arah akselerasi linear dan

tubuh harus merespon secara tepat agar seimbang.

e. Jongkok

Jongkok akan mengaktivasi otot seperti otot tibialis anterior, otot erector

spine, otot hamstring, otot adduktor dan otot abduktor secara adekuat dan

seimbang. Aktivasi otot saat jongkok akan mengakibatkan kekuatan otot

meningkat

f. Gerakan persilangan antara kaki dan tangan

Gerakan persilangan akan mengkoordinasikan otak atas (korteks) dan

batang otak kemudian ke pusat gerak dan pusat nerves cranialis yang akan

aktivasi di cerebellum sehingga merangsang vestibular system (Thomas, 2012).

g. Gerakan berdiri dan gerakan berdiri satu kaki

Masukan (input) propioseptor pada sendi, tendon dan otot dari kulit di

telapak kaki juga merupakan hal penting untuk mengatur keseimbangan saat

berdiri statis maupun dinamik. Pengaturan posisi tubuh akan merangsang central

processing berfungsi untuk memetakan lokasi titik gravitasi, menata respon sikap,

serta mengorganisasikan respon dengan sensorimotor. Selain itu, efektor berfungsi

sebagai perangkat biomekanik untuk merealisasikan renspon yang telah

47

terprogram di otak, yang terdiri dari unsur lingkup gerak sendi, kekuatan otot,

alignment sikap, serta stamina.

Pada saat berdiri tegak, dan berdiri datu kaki tubuh harus meminimalisir

gerakan kecil yang muncul dari tubuh, yang biasa di sebut dengan ayunan tubuh

agar tetap seimbang.

2.5 Balance Beam walking test

Balance beam atau balok keseimbangan yang membujur secara horizontal

yang dapat digunakan untuk mengukur keseimbangan.

Menurut Suyanto (2008) balok keseimbangan dapat dibuat secara

sederhana dari sebuah balok yang diletakan pada dua tempat yang lebih tinggi dari

tanah dengan ukuran 15 x 120 x 20 cm, sehingga dapat dipindah-pindahkan.

Dalam sebuah penelitian “Balance-Beam Exercises for Milwaukee-Brace

Wearers: An Adjunct to Regular Recreational and Physical-Education Activities”

oleh (Wilton et al., 2014) menjelaskan bahwa ketinggian yang digunakan sebagai

referensi standar adalah 3-7 inci.

Dalam buku test your physical fitness yang ditulis oleh dr Ashok

menyatakan balance beam test dilakukan dengan cara berjalan mengintruksikan

subjek berjalan ke ujung balok tanpa jatuh selama 6 detik. Penilaian dilakukan 3

kali dan hasil nilai rata-rata nilai yang digunakan.

Penelitian Takehiro mengenai keseimbangan anak-anak diperoleh bahwa

reliabilitas pemeriksaan berjalan di atas balance beam sebesar 86 % (Takehiro,

2009). Dikutip dari balance beam sport, tes keseimbangan dinamis dengan

kriteria pengukuran balance beam walking test sebagai berikut

48

5 = mampu melewati balance beam dengan keseimbangan sempurna

dalam 6.

4 = mampu melewati balance beam dengan agak goyah dalam 6 detik.

3 = mampu melewati balance beam dengan berhenti lebih dari satu kali

dan membutuhkan memakan waktu lebih dari/sama dengan 6 detik.

2 = mampu melewati balance beam dengan berhenti lebih dari satu kali

dan hampir jatuh, mungkin jeda satu kali atau lebih, dan / atau

memakan waktu lebih dari 6 detik.

1 = Terjun dari balok sebelum menyelesaikan berjalan.

0 = Terjun dari balok segera.

Gerakan yang dapat digunakan sebagai pemeriksaan keseimbangan

dalam balance beam walking adalah :

1. Forward & Backward Walking

Gambar 2.5 Forward & Backward Walking

Sumber : Wilton (2014)

a. Perintahkan anak untuk berdiri di atas balok.

b. Fokus pandangan pada akhir permukaan balok.

c. Rentangkan kedua tangan kesamping.

d. Kemudian mulai untuk berjalan.

49

2. Cross over, cross behind

Gambar 2.6 Cross Over, Cross Behind

Sumber : Wilton (2014)

a. Minta anak untuk berdiri menyamping dan merentangkan kedua

tangan di atas balok.

b. Instruksikan untuk memulai langkah dengan menyilangkan kedua kaki

pada saat melintasi balok.

Perpindahan bidang tumpu yang terjadi saat berpindah di atas balance

beam mengakibatkan adanya perubahan COG. Perubahan COG menuntut

seseorang merespon agar tetap mempertahankan keseimbangan dinamis saat

melakukan gerakan. Keseimbangan saat melakukan perubahan COG dapat dinilai

sebagai kemampuan keseimbangan dinamis.