Bc. Petr Zouhar Vedoucí práce: Mgr. Martina Jančová , Ph.D

OMEZENÍ POHYBLIVOSTI PÁTEŘE BOLESTIVOST ZAD A KRKU V ZÁVISLOSTI NA DRUHU VOLNOČASOVÝCH AKTIVIT ŽÁKŮ 2. STUPNĚ ZŠ NA VENKOVĚ A VE MĚSTECH

Bc. Petr ZouharVedoucí práce: Mgr. Martina Jančová, Ph.D.

ŠKOLYA) ZŠ TGM, Rodkovského 2,

678 01 Blansko (Obr. 3)B) ZŠ Pozořice, U školy 386,

664 07 Pozořice (Obr. 2) C) ZŠ Gajdošova, Gajdošova 3,

615 00 Brno-Židenice (obr. 1)

Obrázek 2 (zivefirmy.cz)

Obrázek 3 (blansko.cz)

Obrázek 1 (wikipedie.org, Autor: Kirk 2007)

VÝZKUMNÉ METODYMETRICKÉ TESTY PÁTEŘE

Čepojův příznak měří sníženou pohyblivost krční páteře.

Obrázek 4Upraveno podle(HALADOVÁ, NECHVÁTALOVÁ 2005)


Ottův příznak měří sníženou pohyblivost hrudní páteře.

Obrázek 5 Upraveno podle (HALADOVÁ, NECHVÁTALOVÁ 2005)


Schoberův příznak měří sníženou pohyblivost bederní páteře.

Obrázek 6 Upraveno podle (HALADOVÁ, NECHVÁTALOVÁ 2005)

VÝZKUMNÉ METODYMETRICKÉ TESTY PÁTEŘE A LATERALITY

Stiborův příznak měří sníženou pohyblivost hrudní a bederní páteře.

Obrázek 7Upraveno podle(HALADOVÁ, NECHVÁTALOVÁ 2005)

VÝZKUMNÉ METODYMETRICKÉ TESTY PÁTEŘE A LATERALITY

Lateroflexe hodnotí pohyblivost hrudní a bederní páteře při úklonu.

Obrázek 8Upraveno podle(topzine.cz)

VÝSLEDKY - ÚVOD

Naměřeno 112 žáků. Z toho 55 z vesnice a 57 z města. Z toho 56 děvčat a 56 chlapců. Z toho 66 žáků 9. ročníku a 46 z

6.ročníku

VÝSLEDKYPOMĚR POHYBOVÝCH A SEDAVÝCH AKTIVIT

6. ro

čník

9.ro

čník

chla

pci

děvč

ata

venk

ov

měs

to

Celý

vzor

ek0%

10%

20%

30%

40%

50%

60%

70%

80%

90%

100%

6. ročník; pohybové aktivity %; 74.24

9.ročník; pohybové aktivity %; 76.09

chlapci; pohybové aktivity %; 75

děvčata; pohybové aktivity %; 75

venkov; pohybové aktivity %; 78.18město; pohybové aktivity

%; 71.93

Celý vzorek; pohybové ak-tivity %; 75

6. ročník; sedavé aktivity %; 25.76

9.ročník; sedavé aktivity %; 23.91

chlapci; sedavé aktivity %; 25děvčata; sedavé aktivity %;

25

venkov; sedavé aktivity %; 21.82město; sedavé aktivity %;

28.07

Celý vzorek; sedavé aktiv-ity %; 25

sedavé aktivity %

pohybové aktivity %

VÝSLEDKYVOLNOČASOVÉ AKTIVITY PŘEHLED

kolektivní hry; Vol-

nočasové ak-tivity přehled;

27.68; 28%

neorganizo-vané

venkovní ak-tivity; Vol-


25.89; 26%

počítač, kon-zole; Vol-


15.18; 15%

cvičení; Vol-nočasové ak-tivity přehled;

10.71; 11%

hudební nástroj; Vol-nočasové ak-tivity přehled;

4.46; 4%

výtvarné ak-tivity; Vol-


4.46; 4%

tanec; Vol-nočasové ak-tivity přehled;

4.46; 4%

vodní sporty; Volnočasové

aktivity přehled; 3.57;

4%

ostatní aktivity; Volnočasové

aktivity přehled; 2.68;

3%

televize; Vol-nočasové aktiv-

ity přehled; 0.89; 1%

kolektivní hry

neorganizované venkovní aktivity

počítač, konzole

cvičení

hudební nástroj

výtvarné aktivity

tanec

vodní sporty

ostatní aktivity

televize

DOSAVADNÍ VÝSLEDKYPOHYBLIVOST PÁTEŘE - CELKEM

Lateroflexe - chlapci

krční páteř

hrudní páteř

bederní páteř

hrudní a bederní páteř

0%

10%

20%

30%

40%

50%

60%

70%

80%

90%

100%

krční páteř; Snížený; 80.36

hrudní páteř; Snížený; 0.89

bederní páteř; Snížený; 23.21

hrudní a bederní páteř; Snížený; 41.96

krční páteř; V normě; 19.64

hrudní páteř; V normě; 99.11

bederní páteř; V normě; 76.79

hrudní a bederní páteř; V normě; 58.04

V norměSnížený

DOSAVADNÍ VÝSLEDKYLATEROFLEXE - CELKEM

0%

20%

40%

60%

80%

100%

Lateroflexe (pravá); V normě/vyrovnaný; 83.3

Lateroflexe (levá); V normě/vyrovnaný; 89.29

Lateroflexe vyrovnaný poměr stran; V normě/vy-

rovnaný; 29.46

Lateroflexe (pravá); snížený/nevyrovnaný; 16.7

Lateroflexe (levá); snížený/nevyrovnaný;

10.71

Lateroflexe vyrovnaný poměr stran; snížený/nevy-

rovnaný; 70.54

snížený/nevyrovnanýV normě/vyrovnaný

NÁMĚTY PRO DISKUZI

Proč si myslíte, že tolik z Vás trpí bolestmi zad, hlavy a krku?

Čím podle Vás lze předcházet problémům s páteří? Jaká činnost podle Vás nejvíce ovlivňuje stav vaší

páteře? Myslíte si, že je důležité dbát na zdravotní stav zad

hlavy a krku? Jestli ano, proč? Když už máme problém s páteří jaký způsob Vám

nejvíce pomáhá tento problém vyřešit? Myslíte si že má nějaký smysl cvičení posilující či

uvolňující zád/krku?

NĚKOLIK CVIKŮ PRO UVOLNĚNÍ KRKUVýchozí poloha: Sed na židli, stáhnout břišní a hýžďové svaly,vyrovnat páteř. ruce položíme dozadu na krk na dolní krční obratle, lokty směřují dopředu

Provedení: Přesuneme hlavu mírně dopředu a zasuneme zpět [tlačíme bradu mezi ramena], V této poloze rytmicky pružíme lehkým pohybem hlavy a krku vzad.Nejčastější chyby: Předklon a záklon hlavy, zvedání ramen.Cíl: Uvolnění krční páteře.Výchozí poloha: Sed na židli, stáhnout břišní a hýžďové svaly, vyrovnat páteř.

Provedení: Pravou ruku položíme na krk vpravo tak, že prsty saháme na trny krčních obratlů a hřbetem palce se opíráme o klíční kost. Levou ruku položíme dlaní na levý spánek a ukloníme hlavu vpravo. S nádechem se podíváme nahoru s výdechem dolů a lehce tlačíme levou rukou hlavu do úklonu.

Nejčastější chyby: Předklon a záklon hlavy,cvik prováděný velkou silouCíl: Uvolnění krční páteře do úklonu.

Text + obrázek (Buriánková 2006, s. 3)


NĚKOLIK CVIKŮ PRO UVOLNĚNÍ ZADVýchozí poloha: Sed na židli, vyrovnat páteř, ruce mírně od těla, dlaně otočené dopředu, prsty roztažené.

Provedení: V této poloze se lehce nadechneme a s hlubokým výdechem se zakláníme v hrudní páteři a současně otáčíme dlaně vzhůru. Opakujeme 4*.Nejčastější chyby: : Záklon hlavy, prohýbání bederní páteře, zvedání ramenCíl: uvolnění hrudní páteřeVýchozí poloha: Stoj rozkročný, ruce ve vzpažení. Pravou rukou se uchopíme za levé zápěstí a provedeme úklon vpravo.Provedení: V této poloze se s nádechem podíváme nahoru, s výdechem dolů a pokračujeme dále do úklonu. Tahem za levou ruku zvyšujeme protažení postranních partií trupu.Na obě strany opakujeme 2x.Nejčastější chyby: Předklon nebo záklon trupu

Cíl: Protažení svalů trupu.



NEJVÝRAZNĚJŠÍ VÝSLEDKY

1) Děvčata jsou ohebnější než chlapci.

3) Přes 80% dětí má sníženou pohyblivost krční páteře.

4) Pouze jediný z Vás má sníženou pohyblivost hrudní páteře.

5) Problém s bolestmi zad či krku někdy mělo přibližně 49% žáků.

ZDROJE Obrázek 1: http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Z

%C3%A1kladn%C3%AD_%C5%A1kola_Gajdo%C5%A1ova_3_v_Brn%C4%9B-%C5%BDidenic%C3%ADch.JPG

Obrázek 2: http://www.zivefirmy.cz/zspozorice_f269741Obrázek 3: http://www.blansko.cz/clanky/2010/06/na-noc-

kostelu-byl-zajem-o-koncerty-i-vystup-na-vezObrázek 4-7: Upraveno podle HALADOVÁ, E., NECHVÁTALOVÁ,

L.: Vyšetřovací metody hybného systému. Brno: NCO NZO, 2005. ISBN 80-7013-393-7

Obrázek 8: Upraveno podle http://www.topzine.cz/jak-nakreslit-lidskou-postavu-zakladni-proporce-muze-a-zeny

Obrázky + text - slide 14-15: Denisa Burianková, Cvičte zdravě, KAP CZ, s.r.o. s. 23, 2006 ISBN: 80-239-7757-1

Obrázek 9 a 10: Perry M., Adolescent spinal pain and physical activity. SportEX Medicine. 2009: 12-6.

Děkuji za pozornost

Obrázky 9 a 10 (Perry 2009)

Documents

Bc. Petr Zouhar Vedoucí práce: Mgr. Martina Jančová , Ph.D