BELLEZA ETERNA CHUQUINQUIRA

Miami, Florida. Enero 13 al 26 de 2011

Cirula quincenalmente con El Venezolano

Año I • Nro. 01 • Edición 01 • 8 Páginas

2 Miami, Florida, Enero 13 al 26 de 2011

Hola amigos! Les agradezco tener este nuevo proyecto mío en las manos!

Para mi es una nueva experiencia y la estoy disfrutando al máximo! Estoy poniendo mi corazón y toda mi buena intención y experiencia en belleza y salud para llevarles a ustedes una revista de calidad, que les ayude a verse y sentirse mejor y sobretodo que les ponga una sonrisa en la cara! Agradezco el apoyo que me han prestado los clientes y patrocinadores. A Oswal-do Muñoz y su gentileza de permitirme salir conjuntamente con su prestigioso periódico El Venezolano, sus ideas, su experiencia! A Gustavo Luengo, no solo por haberse encargado con tanta dedi-cación y aplicando todo su talento para sacar una calidad a toda prueba, sino por su respaldo, sus buenos consejos, su amabilidad y gentileza. Que Dios te ben-

diga! A Rosalba Maldonado, quien fue la promotora de la idea y quien colabora buscando material y haciendo entrevistas! Muchísimas gracias a todos. Estar en un nuevo país, nos plantea nue-vos retos, y a medida que pasa el tiempo, nos vamos dando cuenta de lo importante que es apoyarnos unos a otros, no solo como compatriotas que somos, sino como seres humanos. Ya nuestros horizontes de Miami se amplían y nos vamos viendo como familia latino americana. Esta es una experiencia que dejara hermosos recuerdos y doy gracias a Dios por colo-carme en el lugar que estoy y rodeada por la gente que está.No dejen de buscar el próximo número coleccionable de Belleza Eterna, donde tendrán oportunidad de ganar “regalos” y si desean comunicarse con nosotros, nos gustaría saber su opinión: [email protected]

Amigos, esto es algo que me envió mi amiga Martha Picanes por correo

electrónico, y lo quise compartir con ustedes.

EVOLUCION DEL ALMA (textos de Aristóteles escritos 360 años antes de Cristo!)

- Somos libres, no pertenecemos a nadie y no podemos querer ser dueños de los deseos, de la voluntad de quien quiera que sea.

- La razón de tu vida eres tú mismo.

- Tu paz interior es tu meta en la vida.

- Cuando sientas un vacío en el alma, cuando acredites que aún te está faltando algo, aún teniendolo todo, guarda tus pensamientos para tus deseos mas íntimos y busca la divinidad que existe en tí.

-Deja de situar tu felicidad cada dia mas

distante de tí.

- No coloques el objetivo demasiado lejos de tus manos, abraza a los que estan a tu alcance hoy.

- Si andas preocupado por problemas financieros, amorosos o de relaciones familiares, busca en tu interior la respuesta para calmarte.

- Deja de pensar mal de tí mismo y sé tu mejor amigo siempre!

- Sonreir significa aprobar, aceptar, facilitar... entonces, habrá una sonrisa para aprobar al mundo que quiere ofrecerte lo mejor!

- Con una sonrisa en el rostro, las personas tendrán las mejores impresiones de ti, y tu estarás afirmando para tí mismo, que estás próximo a ser felíz.

Es muy importante recordar que éstos textos fueron escritos ANTES de Cristo.

EditorialCaja de Regalo

¡Coleccionen este suple-mento de Belleza para

obtener muchos regalos!

Directora-Editora: Elluz [email protected]

Jefe de Redacción: Rosalba [email protected]

Colaboradores: María Virginia HerradaMarisol Mata, Patricia Ramos, Jenirée Blanco

Ventas: Vanesa Yanez, Yolanda Munoz, Nini Vásquez, CLIC advertising

Dirección de Arte: Gustavo [email protected]

Diseño y Diagramación: Maria Paola González [email protected]

Fotografía: Juan Jiménez, Grecco Jaramillo,Eduardo Segovia, Rafael Montilla

Impreso en: Southeast Offset 4880 N.W. 157 ST. Miami, Fl. 33014 Telefono: 305-623-7788

3Miami, Florida, Enero 13 al 26 de 2011

E


Estrategias para continuar

Motivados al ejercicioMuchas veces no sabemos porque no logramos perder peso, si esta-

mos haciendo ejercicios. Es cierto que yo recomiendo hacer todo de manera balanceada, pero tampoco debemos pasar más de dos días sin ejercitarnos.

Es posible que el tipo de ejercicio que hace sea el culpable de que no tome usted la forma que desea. Aquí en Belleza Eterna hemos hablado con entrenadores y gente especializada en ejercicios en

este país y descubrimos que hay rutinas que frenan la pérdida de peso! Hay mucha gente que asume que media hora de ejercicios les va a cambiar el cuerpo, pero eso no trabaja de manera automática. Si saben aprovechar esa media hora, sí puede ser que los resultados sean asombrosos.

A veces sacrificamos la manera correcta de hacer un ejercicio por tratar de hacerlo más rápido, pensando que así quemamos más calorías. Si está en una caminadora y se está sostenien-

do todo el tiempo de la barra para caminar, aunque lo esté haciendo más rápido, quema menos calorías al estar recostada sobre esa barra. La posición le da comodidad, por tanto el esfuerzo no

es suficiente. Hágalo sin sostenerse. Así ejercita la concentración también!

Lo mismo cuenta para las pesas. El hacer las pesas levantados en lugar de sentados, quema por lo menos cincuenta calorías más por cada media hora de pesas que hace, y lo mejor de todo es que esa posición ayuda por la pos-tura a que usted tome mas oxigeno cada vez que respira y por tanto se siente

usted mejor mientras va quemando esas calorías.

Otro punto primordial es que hay que tomar mucha agua. Es importantísimo estar bien hidratados antes de hacer ejercicios. Cada célula del cuerpo está com-

puesta por agua. Sin ella, no funcionamos eficientemente durante la sesión. Si uno no está bien hidratado, se cansa más rápidamente y va a sentir como que el ejercicio

es más fuerte de los que en realidad es.

En estudios recientes se ha descubierto que quienes se ejercitaban deshidratados no llegaban a completar las repeticiones indicadas por el entrenador de pesas. Par-

te del problema es que la deshidratación baja el nivel de hormona anabólica, necesaria para desarrollar los

músculos. Los días que decida entre-nar con pesas, tome al menos una onza de agua por cada diez libras de

peso (15 onzas si pesa 150 libras) al menos una hora antes de su sesión, y luego continúe bebiendo sorbitos durante y después de la sesión para reponer lo que perdió a través del

sudor. (Recuerde que 8 onzas es un vaso de agua)

Otra de las cosas que nos impide muchas veces sentirnos a gusto mientras nos ejercita- mos, es que nos aburrimos de estar en el mismo lugar, escuchando el mismo sonido, viendo la misma gente! Introduzca variedad a sus rutinas. Lleve un aparatito de sonido con audífonos cargado de música rock, pop o salsa, - la música que más le guste y le motive a moverse en los días de ejercicios cardiovasculares. Le aseguro que va a quemar más calorías que si lo hace mientras lee una revista o un libro! Puede hacer esto unas dos o

tres veces a la semana.

Y por otra parte, recuerde intercalar los entrenamien-tos. Un día de pesas para la parte superior del cuerpo, otro día cardio, al día si-guiente pesas para la parte inferior del cuerpo y así va modelando su cuerpo completamente de manera variada, divertida, amena! Tome un día una clase de Zumba, otro día yoga.

¡En la variedad de ejercicios está

el éxito!

Elluz Peraza


¡Es un privilegio tener a esta preciosa Marabina formando parte de nuestro primer número de Belleza Eterna! Conozcan un poquito más de esta hermosa mujer, cuya fortaleza, espirituali-dad y talento traspasan muchas fronteras!

BE-¿Bella o Inteligente?CD- Por supuesto que prefiero que me digan inteli-gente, la belleza cambia, pasa, se deteriora, el cono-cimiento crece, te hace sentir mejor contigo misma, te da seguridad. Hay inteligencia nata y adquirida. Uno nace con un grado de inteligencia, que va cul-tivando con las vivencias y el estudio. Vivimos en un mundo tan movido, tan rápido, que tenemos que actualizarnos a diario!

BE-¿Cabellos largos ideas cortas?CD- Ay no! Las ideas cortas estarán en la persona de mente cerrada o poco instruida, tenga el cabello corto o largo. La inteligencia está sustentada en mu-cho más que la imagen. Y la belleza se cultiva con el conocimiento y el desarrollo del espíritu.

BE-¿Estás de acuerdo con las cirugías?CD- Sí, yo estoy a favor de todo lo que te haga sen-tir mejor, mientras no caiga la gente en fanatismos, o adicciones a la perfección. Estando en el medio que trabajo, un medio de comunicación donde todos te observan a diario, necesito mantenerme con una imagen agradable a la audiencia. Me cuido mucho, pero si llego a necesitar un ‘toque especial’ de un cirujano, claro que lo haría!

BE-¿Tienes un ritual especial de belleza?CD- Claro! Tengo mi propia línea de belleza, lla-mada “Chiqui”, que son productos naturales y están teniendo mucho éxito en Venezuela. Tan pronto considere que es oportuno, traeré mi línea a Miami. Con estas cremas realizo mi ritual diario que consis-te en limpieza del cutis, tonificación, hidratación, y por supuesto, protector solar. Algo muy importante, que nunca dejo de hacer es quitarme el maquillaje antes de dormir. Por otra parte, mantengo mi piel haciéndome una limpieza profesional al menos una vez al mes, ya que por mi trabajo uso mucho maqui-llaje. La piel se tiene que mantener y renovar.

BE-¿A qué edad consideras que se debe comenzar a utilizar cremas en la cara?CD- Ah! Mi hija que tiene diez y ocho años ya comenzó su rutina de belleza! Es más, considero que la mujer, desde adolescente tiene que cuidar su piel, ya que desde esa edad comienzan los cambios de las hormonas y salen granitos y hay que tener una rutina para que no dejen huellas. Toda rutina de belleza además hay que combinarla con una buena dieta. Hasta el stress muchas veces cambia la piel, la mala alimentación, no dormir bien. Las vitami-nas también tienen un rol importante en el cuidado general de la mujer. La mujer se tiene que cuidar mucho, para ella, para sentirse bien consigo misma, para sus hijos, para su familia y en mi caso, para mi trabajo tambien!

BE-¿Un consejo de belleza?CD- Jamás duerman con maquillaje. No tienen idea del daño que hace! La piel no puede respirar! Imagínense!

Rosalba Maldonado

Chiquinquirá Delgado

Belleza con brillo propio

CSiempre me han preguntado cuales son mis secretos de belleza, y a partir de este primer co-leccionable, les voy a estar dando todos esos secretos, que no son tan secretos, pero sí son muchos! Para mantener la belleza hay que tener constancia, disciplina y dedicación. Hay que buscar el tiempo, hay que hacer compromisos con uno mismo para mantenerse bien. Voy a comenzar con el primer paso, La Limpieza

Cuando hablamos de belleza, la limpieza es primordial! No se puede lucir un cutis precioso si no ha sido aseado correctamente y por tanto, los poros estarán obstrui-dos, la piel no puede respirar ni deshacerse de toxinas y bueno, el caos es total!

Es una regla primordial no dormir con maquillaje, por la misma razón! Los poros no pueden respirar y el proceso natural de renovación celular que ocurre en el cuerpo durante el descanso, no se va a realizar en la piel del cutis. Por tanto, tengan muy a la mano en la mesita de noche o en la cabecera de la cama, o en la mesa de al lado de donde se sientan a ver la tele, un paquete de toallitas limpiadoras, para que en el peor de los casos, tomemos esas toallitas, que ahora son suficientemente suaves para limpiar los labios e inclusive los ojos, y así, si estamos demasiado cansadas, recurrimos a una o dos de ellas. Es preferible dormir sin cremas o tratamientos que con maquillaje. Claro que hay que recordar que la constancia en los tratamientos es lo que logra resultados visibles. Cuando tenemos tiempo, debemos dedicarlo a limpiar el cutis correctamente. Primero la loción limpiadora, en crema para cutis seco o en gel para el cutis graso. Hay geles que se retiran con agua y así se maltrata menos la piel del cutis! Seguidamente se aplica el tónico para quitar el exceso de crema y cerrar los poros. Por último el humectante o crema nutritiva (según la edad). Una vez a la semana hay que hacer una exfolia-ción para librar al cutis de células muertas. A la piel del cuerpo también le viene bien hacerle exfoliación al menos una vez por semana y humectarla bien cada vez que se baña o se ducha para que vea como se le la piel tersa y se le mantiene con apariencia juvenil por muchos años.

Hay productos más suaves que permiten hacer exfoliación inter diaria e incluso diaria.

Yo siempre recomiendo una vez por mes, realizar una limpieza profunda con una profesional. La limpieza de cutis bien

hecha por profesionales, le mantendrá la piel mucho mas tersa porque sus poros estarán libres de impurezas. Asegú-rese de que le cierre bien los poros y le aplique buenos pro-

ductos. Y luego de la limpieza, si su piel está muy deshi-dratada, pídale o tal vez ella misma le recomendara

una buena mascarilla hidratante. Al terminar la sesión debe sentir su piel lozana.

Si se maquilla todos los días, como yo cuando estoy trabajando en novelas,

es esencial ser constante con esos pasos de la limpieza. No olvidemos

ingerir ocho vasos de agua diarios. No solo ayudan a mantener la piel humec-

tada desde dentro, también alimenta el cerebro, ya que está compuesto

en un gran porcentaje de líquido!

“Sin belleza interior, no puede haber belleza exterior”


Elluz Peraza

N


No hay nada mejor que comenzar el año con nue-vo look! No solo nos referimos a la ropa, un nuevo look tiene que ver con un cambio total

- no solo exterior.

Podemos comenzar con “limpiar las cejas”, que no es necesariamente sacarlas. Es quitar cualquier pelito que sobre, o recortarlas cuando están muy largas. Otro pun-to importantísimo y es un dato que les doy: las manos. Unas manos bien cuidadas dicen mucho de un hombre, de su deseo por estar bien presentable, de su aseo, de su delicadeza. Unas manos bien cuidadas, requieren de un poco de cariño y no necesariamente obligan a ir a un profesional de manicure y pedicure, aunque hay muchos hombres que realizan ambas tareas, tomando el tiempo para ir a hacerlo, a un salón. Sin embargo, usted puede comprar, si no tiene, una buena piedra pómez, una lima de uñas, una buena crema especialmente formulada para suavizar las manos, y si no le gusta el brillo, hay algunos que solo hacen ver la uña pulida, o simplemente deje la uña limpia y eso si: siempre bien cortitas para evitar el sucio.

El siguiente paso es el cabello. Hay cortes mas moder-nos, estilos mas actuales, que la mayoría de los hombres no se atreven a probar. Pero consúltelo con su novia o esposa, o con su mejor amiga o barbero o peluquero. ¡Atrévase!

Si definitivamente esta negado a un corte nuevo, al me-nos aplíquese un producto de tantos que hay en el mer-cado: gel – que es brillante y da efecto mojado, pomade – que da el control del gel con un brillo mas natural pero firme, (lo hay mate también), mousse – que le da un look controlado, con la forma que usted quiera, pero su ca-bello se mueve con la brisa. El mousse o espuma, le da mas volumen. Juegue y diviértase hasta que consiga un nuevo estilo que le agrade.

Lo próximo a cambiar seria su vestuario. Sin recurrir a gastos barbaros, podemos simplemente agregar un poco de color a su atuendo. Digamos que en lugar de la ca-misa blanca o azul, probamos con colores pasteles en la gama del verde, el lila, los cremas y combinándolos con una corbata en contraste y una linda chaqueta o blazer estoy segura que se sentirá renovado.

Por ultimo, hay que tener una sonrisa en la cara. Co-mienza el dia recordando todas las cosas maravillosas que has logrado, todas las cosas que tienes! A veces olvi-damos que el simple hecho de poder abrir los ojos y ver los objetos, los colores, ya es un regalo, una bendición! Asi, piensa en tus manos, en tus pies y en todas las expe-riencias que has adquirido y da gracias! Estar en actitud de agradecimiento cambia la vida, además, una sonrisa, es el mejor atuendo que un ser humano puede lucir!

Hombre: Tú nuevo look!

Zac Efron, ícono de la moda masculina.

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