新年新目標如何如願以償

別擔心，開心點吧！改善生活三步驟

請把守我的手不致發出錯誤訊息

第二十一卷 第一期

改變你的生命 改變你的世界

活躍人生

1. 請參閱馬太福音6:34

2. 耶利米書31:3（聖經新譯本）

編者的話步入新的一年

我最近讀了一篇關於一位老師帶著她的國小學生去禮堂演講的趣聞。

當他們在通往舞台的台階下方等待時，她問道：「有人擅長跳躍嗎？」

不少孩子舉手。

「你們中有任何人能從地板上跳到舞台上嗎？」

這次沒人舉手。

「我可以，」老師說：「讓我告訴你們怎麼做到的。」從舞台的台階

下方開始，她跳上了第一階。從那裡，她再跳到第二階，這樣繼續跳，

直到她到達舞台上。

正如這個故事所說明的，有許多事情只能一點一點、一步一步地

完成。當一項任務看起來令人生畏，或前方道路過於陡峭時，只需一

次走一步就行了。

這個道理也適用於展望未來。很多時候，我們試圖預見未來所有的

情景，或是會發現自己就像瑪拉一樣，擔心未來幾週或甚至幾個月會發

生什麼事（請參閱本期第8至9頁的文章）。但上帝告訴我們：「一天的難

處一天當就夠了。」1 上帝並未在今天給予了我們所需的一切，去處理未

來的煩憂問題；但在祂的幫助下，我們可以面對會來臨的每個挑戰。

無論今年會發生什麼事，要記得耶穌無條件地愛你，祂必會照顧

你的。「我以永遠的愛愛你，」祂說：「因此，我對你的慈愛延續不息。」2

我們《活躍人生》雜誌全體同仁，祝您和家人有一個非常快樂的

2020年！

您若有興趣訂購內容廣泛之書籍、視聽產品，來餵養您的靈魂、激發您的精神、加強您的家庭、為您的孩子提供快樂的學習時間，請與我們以下之分發單位聯繫，或請您瀏覽我們的網站：

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主編

本期譯者

美術設計

發行人

羅嵐·珂恩

徐玲、施美思

珍珣蘇慈、馬柯

馬天航

© 2019 Activated.All Rights Reserved. 版權所有，翻印必究

www.auroraproduction.com

文內聖經章節摘自《和合本聖經》，如採用其他版本，則會另加註明。

二十一卷 第一期

2

新年已經來到，但我仍在思量我

的新年目標應該是什麼。我並不

超重，且有足夠的運動，所以我不

會訂這些為新年目標。

我實際上在想，我可以訂立一

個靈性目標，或可以努力去加強品

格，成為一個更好的人。在我讀過

的一篇文章中，作者提出一個很有

意思的觀點：當你試圖應付問題，

或在靈性生活的某方面成長時，你

可以自問：「在這個情形下，耶穌會

怎麼做？」然後開始改進。

我很想知道更多關於這個現

在廣泛使用的短語和它的起源，

所以我在網路上搜尋，發現短語

「耶穌會怎麼做？」（英語首字母

縮寫WWJD—What Would Jesus

Do?）早在100多年以前就被基督

徒使用，意在鼓勵他們在日常生

活中跟隨基督的榜樣。

像主人

一樣

這就是我的新年目標：我會試

著培養問自己「耶穌會怎麼做？」

的習慣。我並非打算在水上行走

或使死人復活，我還不到那種程

度。但是，我可以每天做一些事情

來效法祂的榜樣。

    我可以像耶穌一樣，每天騰出時間祈禱。

    我可以像耶穌那樣沒有偏見地去愛。

    即使我很忙，我可以像耶穌一樣，跟孩子們花時間。

    我可以像耶穌那樣，明智地處理困難的情況。

    我可以謙卑自己，就像耶穌一樣。

    我可以像耶穌那樣為他人服務。

    我可以像耶穌一樣，成為一個和平締造者。

    我可以盡力而為，像耶穌一樣，遵從神給我生命的計畫。

效仿「耶穌會怎麼做？」，看

來是相當不可能的任務，但是我要

試試看。我想這麼做的結果會很

好，因為我背誦了聖經中的一句經

節，它告訴我：「我靠著那加給我

力量的［基督］，凡事都能做。」1

我越這麼想，就越覺鼓舞，

要把它付諸實踐。我希望隨著時

間的推移，我會變得自動問自己：

「耶穌會怎麼做？」而憑著上帝的

恩典，我會按照耶穌的榜樣來做

反應。

馬丁•麥克特格是個前傳道志工，現

已退休，住在美國。■

馬丁•麥克特格

1. 腓立比書4:13

3

新年的

彼得•阿姆斯特丹

新年伊始的確有些特別。儘管1月1日是繼12月31日

之後的一天，就和任何一天一樣，但對我們許多人來

說，進入新的一年帶來一個全新開始的感覺。去年已

經過去，未來尚有新的展望。

在開始努力從事任何新計畫時，請求神來指示方向、

指引和祝福是明智的。當我們面對明年將帶來的歷險

時，情況也是如此。毫無疑問地，未來必會有挑戰、

勝利和得失。我們需要上帝與我們同在，需要祂的幫

助和安慰，來通過這一切。

在思考來年時，我編撰了以下有關新年的禱告列單

和聖經經文，我希望它會啟發激勵你，就如它曾啟

發激勵我一樣。1

認識上帝和祂的旨意我就不斷地為你們禱告，求我們主耶穌基督的上

帝，榮耀的天父，會給你們智慧，啟示你們認識上

帝。－－以弗所書1:16-17

我們為你們禱告，求上帝使你們從聖靈得到各樣的智慧

和理解力，能夠充分地認識祂的旨意。－－歌羅西書1:9

渴慕神的話語聽見上帝的話而遵守的人，才真有福。－－路加福音11:28

1. 除非另有說明，本文中的所有經文引文均摘自《現代中文譯本聖經》

2. 使徒行傳26:18（英文聖經新普及譯本）

要像新生的嬰兒，時時渴慕那純淨的靈奶（上帝的話

語），好藉著它長大。－－彼得前書2:2

結出果子你們的生活會合乎主的要求，凡事使祂喜歡。同時，你

們會在生活上結出各種美好的果子，對上帝的認識也

會增進。。－－歌羅西書1:10

你們結出很多果子，我父就因此得榮耀，你們也就是

我的門徒了。－－約翰福音15:8（聖經新譯本）

有耐心、力量和喜樂依照祂榮耀的大能得著一切能力，帶著喜樂的心，凡

事忍耐寬容。－－歌羅西書1:11（聖經新譯本）

遠離誘惑和邪惡不要讓我們陷入試探，救我們脫離那惡者（邪惡）。

－－馬太福音6:13 （聖經新譯本）

慷慨為人施與別人，上帝就會施與你們，並且用大升斗，連搖

帶按，盡你們所能攜帶的，滿滿地倒給你們。你們用

甚麼量器來量，上帝也要用同樣的量器來量，還給你

們。－－路加福音6:38

為那些服務他人的人禱告請為我們禱告，好叫主的道也像在你們那裡一樣快

禱告列單

4

祂要擦乾他們每一滴眼淚；不再有死亡，也沒有悲

傷、哭泣，或痛苦。以往的事都已經過去了。－－啟示錄21:4

為我們的家人和親人禱告請求上帝保護我們的親人，幫助他們做出明智的選

擇，這是向他們表現愛和改善他們生活的一種方式。

即使家庭內部有衝突，我們可以祈求上帝消除誤解

和療癒傷害。

我首先敦促你們為所有人祈禱。請求上帝幫助他們；

為他們代禱，獻上感謝。－－提摩太前書2:1（英文聖經新普及譯本）

為那些還未認識或接受耶穌的人禱告祈求「他們的眼睛得以打開，所以他們會從黑暗中歸

向光明。然後他們的罪會得蒙寬恕，和所有上帝的子

民同得基業。」2

上帝願意萬人得救，並且充分認識真理。－－提摩太前書2:4（聖經新譯本）

祈祝你們未來的一年裡將會充滿神的愛、喜悅與

平安，而且祂的祝福將大大傾瀉進你和你的親人

生命之中。

彼得•阿姆斯特丹和妻子瑪利亞•芳婷是全職傳道人。本

文係編自他的原作。■

快傳開，得著榮耀。－－帖撒羅尼迦後書3:1（聖經新譯本）

講話要溫和風趣，要知道該怎樣回答每一個人所提

出的問題。－－歌羅西書4:6

祈求上帝的保護主是信實的，祂必堅定你們，保護你們。－－帖撒羅尼迦後書3:3（聖經新譯本）

為受迫害的基督徒禱告我們大多數人可以平安地實踐我們的信仰，但在世

上許多信徒的情況並非如此。根據一個服事被迫害

的基督徒的組織之報導，在世上有二億一千五百萬基

督徒，遭受激烈、非常激烈或極端的迫害。我們受苦

的弟兄們，需要我們藉著祈禱來支援他們。

你們要記念那些被囚禁的人，好像跟他們一起被囚

禁；也要記念那些受虐待的人，好像你們也親自受

過。－－希伯來書13:3（聖經新譯本）

為那些哀悼的人禱告許多人因為親人過世而感到悲痛。那些經歷過這等

悲慘事情、因喪親而孤獨的人，充滿了悲傷，他們需

要他人為他們禱告。

5

Messenger上進行討論。有一

次，約翰出人意料地沒有參加

一次關鍵性的線上討論。結

果，因為缺乏他負責提供的資

訊，我們其餘的人無法做出任

何決定。

我因他沒有解釋他為何缺

席和我們浪費了時間，而感到

惱怒，所以在群組聊天室發了

一條簡訊：「我討厭在一個成

員缺席時，試圖進行小組討

論！」

在此之前，約翰一直是個

樂於助人且負責的組員；但在

那次缺席後不久，他變得不感

興趣。後來，我從一位約翰和

我都認識的朋友那裡聽說，在

進行重要會議的那天，約翰並

未打算忽視他對這個專案的責

任，但他有些突發的緊急事件

必須要處理。他因我的怒氣爆

發而感到受傷，幾乎決定要離

開這個小組。

我領會到，如果我們在面

對面討論的話，我可能不會感

情用事的說出這些話。然而，在

我的筆記型電腦螢幕的屏障後

面，我感到安全，覺得可以自由

地講出心中的想法。不管我的

生氣挫折感是否是對的，我領

悟到自己有教訓要學習。「主

啊，求你看守我的手指；當我

傳簡訊時請把守我的手！」

施艾芯是一位自由撰稿人，她

和家人住在台灣。■

請把守我的手

施艾芯

聖經中論及很多關於我們

話語的影響力。我最喜歡的

聖經章節之一是「主啊，求你

看守我的口，把守我的嘴。」1

聖經顯然是在當今社交媒體

和發簡訊應用程式的時代之

前編寫的，因此，它並未提及

有關我用手指打出的簡訊，會

幫助或傷害他人的可能性。我

最近有一個經歷，教導我聖經

中關於舌頭的警告，也適用於

發簡訊，我該以同樣充滿禱告

和謹慎的態度來發。

我和三位同事正在從

事一個專案，由於我們繁忙

的排程，我們經常在臉書

如果……你不再對你遇到的人

做出負面的批判假設，你的生

命會有多麼不同呢！今天就這

麼做……你在遇到的每個人身

上尋找優點，並尊重他們的人

生旅程。－－史蒂夫‧馬拉博

利（Steve Maraboli, 生於

1975年）

1. 詩篇141:3

6

我們的未來不受過去的限制。

無論我們現在處於什麼地步，未

來仍然像上帝的應許一樣光明。

如果你現在的景況並不如你

的理想，你仍有時間去改變它。回

首往事，對你做過的一些事情感

到後悔，或但願你曾以不同的方

式做事，是人之常情。上帝了解這

一點，並同情你。但不要忽視那

些經驗帶來的好處——諸如智

慧、成熟和教訓，它們有助於培

養你的德性，讓你準備好去面對

未來更好的事物。

當你回顧過去時，請記得那

些「真實、可敬、公義、純潔、可

愛」1 的事情，它們也在構成你

的人生故事。感謝上帝你過去所

做的好決定，以及祂在未來會幫

助你做的決定。 ■

瑪利亞•芳婷

再見過去，歡迎未來！

不要讓過去的錯誤，使你看不清未

來的憧憬。專注在即將來到的好事

上。－－《成功座右銘》

只要是往前進，我願意去任何地方、

任何地方、任何地方！－－李文斯頓

（David Livingstone, 1813–1873）

期待上帝會做大事，為上帝嘗試去

做大事。－－威廉•克理（William

Carey, 1761–1834）

對神的信念，讓我們有勇氣以信心

面對現在，並充滿期待地面對未來。

－－《成功座右銘》

每天通過禱告，將你的生命、計畫、

希望、夢想和恐懼都交託給神。這會

讓你在生命中享有平安。－－《成功

座右銘》

1. 腓立比書4 :8

讓我們存心忍耐，奔那擺在我們前頭

的路程，仰望為我們信心創始成終的

耶穌。－－希伯來書12 :1-2

絕不要遲疑去把未知的未來，交託給

你已認識的上帝。－－《成功座右銘》

新的一年就像擺在我們面前的一本無

字的書，所有書頁都是空白的。讓我

們以每天所做的事來寫滿它，但願在

我們歲末回首時，我們寫下的一切會

帶給我們欣慰，而不是悔恨。

－－《成功座右銘》

世界是一本書，每一步都在翻開新的一

頁。－－阿爾方斯•德•拉馬丁（Alphonse

de Lamartine, 1790–1869）

義人的路徑卻像黎明的曙光，越來越

明亮，直到日午。－－箴言4 :18（聖

經新譯本）

前進，永遠向前邁進！

7

成極佳的電影劇本！我很想要

大大施展這種技能，讓它為我

效力，因為到目前為止，它實際

上較為是一種負擔，剝奪了我內

心的平安與寧靜，浪費了很多的

時間和精力。

上帝的話語對憂慮採取明

確的立場：「不要擔心明天，因

為明天自有明天的憂慮。」1 另

一段經文說：「不要為任何事

情焦慮。」2 聖經既然如此清楚

地告訴我不要擔心，但我為什

麼會如此容易又自在地擔心事

情呢？

有時候－－很多時候，擔憂

偷走了我生活中所有的快樂。我

實際上曾為從未發生的慘事哭

泣，也曾為一些從未成為事實

的困難而怒氣衝衝，而且曾為

一些從未發生的問題而感到壓

力重重。有時候，我覺得自己很

愚蠢，因為就在我一夜未眠，一

直在哭泣、擔心和緊張之後，早

上醒來時卻發現一切都好端端

的！我經歷過這種循環過程這

麼多次，以致我開始領會到這樣

做是徒勞無用的。我不能說自己

已經破除了這個習慣，或是學會

運用任何驚人的默想技巧，來消

除了憂慮。然而，我開始認為，也

許我應該就此停止擔心。

以下是我從美國作家和講

師戴爾•卡內基的教導中，挑選

出的一些建議和技巧：

1. 問問自己會發生的最壞情況

是什麼，並泰然地接受它。

這麼做聽起來似乎有點嚇

瑪拉•何德樂

我有些擅長的事情，諸如：我

可以打掃，像老闆一樣組織、委

託和計畫。我的廚藝不錯，好得

足以可讓人聘雇，我的文筆也相

當好。但我有一個技能，我還沒

有想出如何將它營銷。我若能這

樣做的話，我相當這肯定將使我

富有。那就是，我在「擔心」方面

的技能和創造力是那麼高超，那

讓我相信它是有價值的！

我可以想像出關於團體和

個人的所有可能發生最壞的情

況和結果。我擔心的有些事情，

實際上是有可能發生的；然而也

有些事情非常異想天開，可以寫

1. 馬太福音6:34（英文新國際版本聖經[NIV]）

2. 腓立比書4:6（NIV）

別擔心，開心點吧！

8

人，但我發現這是去除煩憂的最

佳方法之一。卡內基這樣說：「

當你接受了可能發生的最壞情

況時，你就沒有什麼可失去的，

你只會從中大有收穫。這是獲得

自由的起始。」

2. 保持忙碌。

我最擔心的時候是在晚上。

有時候，起床做些事，或是為別

人和他們的情況禱告，比只是

躺在那裡較為容易。

3. 著手去做些實際上可以做

到、可改善情況的事情。

有時候，有些事情我可以去

做，比如說打通電話，發一封電

子郵件，或只是藉著禱告把問

題交託給上帝。

無論情況有多麼糟糕或

多麼困難，我總是有可以感

恩的事情。盡力消除我們生

命中的憂慮，可節省我們的

時間和精力。我們可以利用

那些時間和精力，來建造或

從事那些真正重要的事情。

本文編自「只有一件事」網站

上的一篇貼文，該網站是個致

力於培養年輕基督徒品格的

網站。■

人與其哀歎人生，倒不如傲笑人生，這麼

做更為合適。－－塞內卡（Seneca, 西元

前4年至西元65年）

♦人們之所以覺得很難快樂，是因為他們

總是把過去看得比實際上的更好，把現在

看得比實情更糟，並把未來看得更無解決

的希望。－－馬瑟•巴紐（Marcel Pagnol,

1895–1974）

♦人們充滿期待地度過一生，決定是否會

在生命中某個階段有時間時，就會非常快

樂。但其實此刻有一個優勢，甚於其他時

間——它屬於我們。過去的機會已經一去

不返，未來的機會還沒有到來。我們可以盡

情享樂，猶如躺在一堆美酒之中；但如果我

們延遲品嚐它們太久，我們將會發現，光陰

和酒都會因過時而變酸惡化。－－查理斯•

卡萊布•科爾頓（Charles Caleb Colton,

1780-1832）

♦微笑的價值……你不用付出任何代價，但

可創造很多。它使那些接受它的人覺得豐

盛，卻不會使給予的人貧困。它可在轉瞬

間發生，但有時卻可留下永遠的記憶。無論

一個人多麼富裕，也無法沒有它而過得愉

快美好。即使一個人極度貧窮，也會因為微

笑帶來的好處，而致使生活變得更豐盈。它

可在家裡創造幸福，在生意上培養善意，且

是心照不宣的友好認同。－－戴爾•卡內基

（Dale Carnegie, 1888–1955）

明天

D.W.韋德少校

我和明天毫無關係

我的救主會照顧一切。

它若帶來麻煩和悲傷，

祂會幫助我經歷和承受。

我與明天毫無關係

那我為何要分擔它的重擔呢？

我無法借用它的恩典和力量，

那我為何要借用它的憂慮呢？ ■

9

幸福並不取決於我們擁有什麼，但它

確實取決於我們對所擁有事物的感

覺如何。我們可以擁有一點點而感到

快樂，也可以擁有許多卻感到悲哀。

－－威廉Ｄ.霍得（William D. Hoard,

1836-1918）

♦我們的幸福取決於我們培養的思維

習慣。因此，每天練習快樂的思維。培

養快樂的心，養成快樂的習慣，然後

生命將會成為一場持續不斷的盛宴。

－－諾曼•文生•皮爾（Norman Vincent

Peale, 1898-1993）

喜樂和美好的時光

這裡有一句很棒的聖經章

節： 「猶大和以色列的人民

像海邊的沙那麼多。他們有吃

有喝，非常快樂。」1

我有多年的讀聖經和學習

的經驗，但我不確定自己以前

聽過這節經文。至少，我未曾領

會到這段經文的意義。

這段經文講的是以色列所

羅門王統治時期的那段歷史，

當時他們享有太平繁榮。而人

民在做什麼？他們吃大餐、歡

宴，享受歡欣快樂！

遺憾的是，這對我來說是

一個新概念。我是那種總在等

待不可避免之事發生的女孩。

當事情發展順利時，我的直覺

就是不去享受它。取而代之的

是，我會開始擔心，不知道我

的下一個掙扎/悲劇/痛苦之事

潛伏在哪個角落。我過去認為

我只是在做好準備，但如果我

因此而喪失了快樂的機會，又

怎麼樣呢？

顯然，我們會經歷悲傷、

痛苦，甚至漫長的艱難時期。

但我越瞭解上帝的神性，就越

明白上帝定意是要我們幸福

快樂的。祂所賜的祝福，是豐

盛的喜樂：「這是耶和華所定

的日子，我們要在這一日歡喜

快樂！」2

即使生命確然少不了困難

和奮鬥，我要繼續依靠上帝的

恩典、喜樂與平安。但在美好

時光之際，當四周有快樂的孩

子們、好朋友、湛藍的天空和

一個愛我的好男人時，我將慶

祝生命，並感到快樂！我要體

驗到生命是多麼美好，而我希

望你/妳也會如此！

瑪莉•愛菲羅曾在非洲及墨西哥

從事傳道工作。她目前住在美國

德州中部，與先生及孩們過著開

心而忙碌的生活。■

瑪莉•愛菲羅

1. 列王紀上4:20（現代中文譯本聖經）

2. 詩篇 118:24（聖經新譯本）

10

儘管有種種跡象顯示未來將會有艱難的時刻，

但我仍然對新的一年感到興奮！我熱衷於努力

追求新的目標，並要督促自己超越本身的能力。

「熱衷」的英文字“enthusiasm”，來自希臘文單

詞“enthousiasmos”，其起源為enthous。意思

是「被一位神所附身，受到鼓舞啟發。」而有趣的

是，它最初是個貶低人的名詞，形容過度的宗教

熱情。

當然，我也不是一貫樂天派，每天早晨都是開

心地跳下床。我對自己的生活和整個世界，也有

過懷疑和恐懼。但最終，我的喜悅是建立在一個

穩固的基礎上，它不會被我眼底下的眼袋、錯過

最後期限、家庭的分歧、失去了朋友、缺乏工作或

娛樂所影響。

我想要為人所知是個充滿熱情、被上帝附身

的人！我想要被人看到我熱衷於基督的使命，對

我的信仰、道德觀念和信念感到興奮而熱情。這

個世界迫切需要一些在追求一個更高目標的男女，

超越日常單調、疲憊受挫而平庸的生活。我們的星

球正陷入人人絕望和無望之中，在生態上更以可怕

驚人的速度下降，而且似乎來到無可挽回的地步。

在這些看起來令人沮喪的前景中，我想要成為

一盞充滿希望的明燈，這不是我個人的希望，而是

把萬物全然更新的神之希望。我計劃要成為一個慷

上帝，希臘文，大希望

慨給予愛、仁慈和正能量的人。我希望神的靈滿滿

地住在我裡面。因為如果神住在我裡面，那麼我就

不必感到絕望了。

我想要相信世況能被挽回，因為基督使萬物煥

然一新。我可以充滿熱情，被上帝的靈所充滿，靈感

滿溢。因為透過祂，我有能力改變事物！

這是新的一年，充滿了全新的機會。讓我們

不要再等待片刻，才開始改變世界，使它變得更

美好。就在我們現今所處之地，並以最大的熱情

來這麼做吧！

克里斯•密茲蘭尼是一名傳道士、攝影師和網頁設

計師，在協助南非開普敦的志工方案「愛心援手」

（Helping Hand）。■

克里斯•密茲蘭尼

1. 請參閱尼希米記8:10

如果你想體驗「主的喜樂」，1 就請真誠地做以下這

個簡單的禱告來開始：

耶穌，謝謝您為我的罪過、錯誤和過錯付出了代

價，因此我可以被原諒，讓我的過去都成為過去，並

充滿熱情地期待未來。我現在請您進入我的心中，並

賜予我您永生的禮物。阿們。

11

雖然你有時會有這樣的感覺，但你渴望得到的

改變是有可能的。你是上帝所創造的，而祂就如一

位充滿愛心的父親一樣，對你生命中的每一個層面

都非常感興趣。祂隨時準備好、樂意且能夠給予你

所需要的一切，來幫助你有真正的進步，發揮出你全

部的潛能。因此如果你願意讓上帝幫助你，那麼你就

會獲得你所渴望的進步。祂只需要你與祂合作，並致

力往正確的方向邁進。你若做到你能做的那部份，上

帝會做其餘的事情。

以下是一些曾被人嘗試過、並證明有效、可獲得

實際進展的方法：

1. 全心堅信這個改變是必需的。

列出做改變的理由。先列出你自己的理由，然後

再從研讀有關這方面的上帝的話語，來加上祂的理

由。你的理由可能很好，但基於聖經原則的理由，

新年下的決心回答你的問題

問： 我新年時下了些決心，因為我覺得這些

目標會幫助我成為一個更好的人。雖然

我開始時進展良好，但我似乎沒有辦法維持進度。

我該怎麼做，才能秉持自己的決心，得到所希望有

的成果呢？

答： 不只是你才有這種挑戰。當我們感到

在我們知道需要改進的地方沒有多大

進展時，那的確是件難事。雖然我們盡力嘗試，下

了很多決心和目標，但我們有時似乎就是無法革除

壞習慣，或培養新的好習慣。這種情形會使我們感

到挫敗而失望，甚至讓我們最終失去對自己可以改

變的信心。因為我們已嘗試過、但失敗了，所以我們

覺得倒不如放棄好了。

1. 請參閱馬太福音24:35

2. 請參閱路加福音18:27

3. 請參閱希伯來書11:6

12

新年下的決心

會為你打氣的人，分享你渴望改變的願望。這就是

為什麼諸如戒酒協會等支持團體，那麼成功的原因。

7. 接納他人的幫助。

雖說請問你的另一半、一個親近的朋友或一位同

事，誠實分享他們對你在達成目標的進度上的意見，

這麼做需要謙卑的心態。然而，他們非但可提供寶貴

的見解，並可鼓勵你。幾乎每位在世界記錄或歷史

書中有他們名字的人，都曾有過一位教練、訓練員、

導師或支持他們的家人。

8. 訂定一個協議。

與擁有相同目標的人一起合作，互相勉勵，彼此

激發。當你們其中一個人跌倒或退步時，另一個人就

幫忙扶持那人再次加油。一起共享勝利的滋味往往

是最甜美的。

9. 要有耐心。

進步通常只是一步步的來，有時甚至是前進兩

步、後退一步而來的成果。只要你有進步，你就是

在達到目標的途上。堅持不懈是取得成功的關鍵。

根據專家的說法，培養一個新的習慣通常需要六星

期到兩個月的時間。

10. 不要放棄。

如果你又重蹈覆轍、遵循舊習慣的話，請不要

責備自己，也不要放棄。檢閱自己想要改變的理由，

重新評估自己進行改變的方法，糾正任何發生錯誤

的地方。禱告，要求上帝實踐祂話語中的適切應許，

然後再接再厲吧。你遭遇的每個挫折，你若不讓它

阻止你前進的話，它實際上會使你變得更堅強。■

會加強你的信念，所以當你被誘不去實行所下的決

心時，這些理由會給予你一些堅定的原因持續下去。1

2. 請求上帝、並宣告祂一定會幫助你。

如果你堅信某個改變是上帝要你做的事，那麼

你可請求上帝的幫助，並預期祂一定會幫助你。你

能夠在任何方面改變，因為即使有些事情對你來說

是不可能的，但對上帝來說卻是可能的。2 祂總是在

你身邊幫助你。經常提醒上帝祂在祂話語裡答應了會

回答你禱告的應許吧！你這麼做是在表現出你對祂

有信心，祂會因此而感到喜悅。3

3. 訂立切實可行的目標。

不切實際的目標，往往會令人覺得洩氣，產生反

效果。當你第一次嘗試跳高時，不要好高騖遠，企圖

會有破記錄的成績。這樣做只會讓你變得沮喪，在你

尚未發揮自己的潛能之前就放棄了。開始跳高時，先

把欄杆調到你知道自己稍作努力後就能跳過的高度，

然後每次達到目標後，再把欄杆提高一點。

4. 不要同時在很多方面改進。

確定自己優先要改進的地方是什麼，然後就專

注在這些方面致力。當你一旦在大領域上有持續的

進展後，便可以逐一再加上多一兩個改進的地方。

5. 把改變計畫編入你每天或每週的日程表裡。

除非你撥出特定的時間、採取積極的行動去實

行改變，諸如多運動或早點睡覺等，不然這些決心

要做的事大概就會像以前一樣，迷失在你緊迫必須

去做的所有其他事情之中了。

6. 向某人吐露你的決心。

有幾件事可鼓舞你和加強你的決心和毅力，其

中之一是與某個尊重你、了解你想要改變的原因、並13

自從我開始定期這樣做以

後，我的體重減輕了，感覺比以

前更有活力，這讓我能夠整天

更能專注於我要做的事情。

另一個題目是有關精製糖

的有害影響。我做了一個實驗，

決定採用一個月的無糖飲食，

不吃所有的糖、蜂蜜、果醬和

其他甜食。

我開始這樣實驗時，剛好

是在旱季，那時沙塵暴頻繁，

冷風吹襲，整個城市都被覆蓋

了一層細沙。每年這個期間，因

為空氣中所有的塵微粒，結果

我通常會感染嚴重的感冒和喉

嚨痛。

然而今年卻不一樣。在整

個旱季裡，我從未感冒過。能

夠在陽台上、在涼爽的微風中

運動，不會受阻於咳嗽或打噴

嚏，這感覺真的很棒！我認為

我之所以可獲得這個益處的大

新年目標和成果李連恩

我在網路上看到一個視頻，概述一個活躍而健康之生活

的關鍵因素。其中一點，述說

久坐多小時的不良效果，就如

抽菸一樣。

這個問題讓我認真考慮自

己每日的行程表。由於我的工

作和在網路上學習，讓我不得

不長時間坐在辦公桌前。我想

要改變這一點，於是決定去訂

一個目標，減少自己久坐的時

間。

我下載了一個程式，將我

的閱讀材料轉換為語音檔，

好讓我可以在手機上收聽，同

時在新鮮空氣和大自然中有活

力地健行。1

1. 編者註：這裡列出一些免費的程式：https://www.techradar.com/news /the-best-free-text-to-speech-software

永遠要記得，你自己對成功所下的決心，

比任何其他事情都重要。——美國林肯

總統（1809-1865）

部分原因，是因為飲食習慣和

運動計畫上的改變。

由於這個實驗的結果很

好，我決定繼續這樣做，從那

以後我很少會感冒。（偶而在慶

生會或一些特別場合裡，我會

享用甜點。但我的飲食習慣改

變了，在大多數情況下，我不再

想要吃含糖的食物。）

現在我挑戰自己，在生命

中繼續做這些小決心和改變，

並審視它們對我健康的影響，

以建立終身健康的習慣。

李連恩是Com pTIA認證的專業

人員，在非洲一個人道救援組織

擔任辦公室和系統行政執行人

員。■

14

些特定領域，以新的習慣取代舊

的習慣；而我得到適度的成功。

今年，我的禱告是，上帝會

以祂的靈和愛來更新我，給我

新的展望和觀點，來面對未知

的將來。

儘管新的一年開始，可以

帶來期待和歷險；但在很多情

況下，也會讓人感到有些驚恐

不安，如：「我會達到目標

嗎？」「在未來的歲月裡，我

會有良好的健康嗎？」「我的

經濟狀況會穩定嗎？」

新年是把這些憂慮與我們

的願望和期望，交託在上帝手

中，放下我們的恐懼和擔憂的

最佳時刻。我想要帶著一個新

的靈魂和更新的信心，進入新

的一年，把我和我所愛之人的生

命，都交託在上帝手裡，請求祂

指引、並保守我踏出的每一步。

加百列•卡西亞•瓦帝維耶索

是《活躍人生》西班牙文版的編

輯。■

新的一年，新的心靈

加百列•卡西亞•瓦帝維耶索

柴斯特頓（G.K. Chesterton）

有一次曾說：「新年的意義其實

並不在於我們應該有新的一年，

而是應該有一個新的心靈、新的

鼻子、新的雙腳、新的背脊骨、

新的耳朵和新的眼睛。」1

但我們該如何更新心靈呢？

有些人從療法、個人教練或最

新的自助書籍裡尋找答案。我

有幾個朋友已經在朝聖之旅途

上了。任何這些做法都或許有

所助益，但其答案可能就是這

麼簡單：「活物的生命與全人

類的氣息，都在耶和華的手

中。」2 「祂使我心靈復甦。」3

我們不可能在肉體上變為另

一個人，但是我們可以有一個新

的性格、新的領悟和一個更新

的意念。

在過去多年，我曾做很多新

年決定和目標，改變我生活中一

一個簡單的禱告加百列•卡西亞•瓦帝維耶索

親愛的上主，在新的一年裡，

我不請求你給予我

財富、股票或鈔票，

或是財源滾滾。

因為所有這些都會化為灰燼。

請保守我不致自私自利。

幫助我不會違背

自我年輕時你教導我

你話語中的永恆真理。

請與我同在，消除我的懼怕。

祈求你助我與你親近同行，

因為你在身邊而無比歡欣。

帶領我走在愛的路上。

幫助我不要專橫霸道，

而像鴿子那樣溫柔。

成為我的光，成為我的喜悅，

讓我為你閃耀光芒

願我為他人代禱，

所以那些需要幫助的人

能接受你而獲得自由。

這樣我就會獲得真實純正的財富

就是愛你，並和藹待人。

這些事會帶給我快樂，

使我的道路明朗順暢

和非常富有成果的一年。

1. 柴斯特頓的月曆, 1976年

2. 約伯書12:10（聖經新譯本）

3. 詩篇23:3（現代中文譯本聖經）

15

新年遊 來自耶穌的愛

每一年，都會為將來到的新事物敞開大

門。每年會帶來新的禮物和寶藏，除非你

走出一扇門，邁入下一扇門，否則你無法擁

有或獲得這些東西。

你可以用一個複雜而有趣的棋盤遊

戲，來說明來年。你在某個特定地點開始

玩遊戲，目標是達到終點。就如大部分好

玩的遊戲一樣，至關重要的地方不是從第1

格跳到第100格，而是在玩整個遊戲時遭

遇的歷險、錯失和贏到的獎品！在遊戲中

你必須不斷往前進，應付你遇到的好事與

壞事，堅持到底。

這個遊戲有一些能幫助你獲得最多

分和樂趣的秘訣和技巧－－在這個情況

下來說，就是屬靈的財富和成長。在這新

的一年的遊戲中，當你全面前進時，一路

上你會贏或獲得一些東西，來增加你的「

財富」，這會讓你的信念更為堅定，更有能

力去承受你可能會遭遇到的障礙。

雖然你可能在進入新的一年時，不完

全確定它會帶來什麼，以及你需要什麼來

度過這一年，但請努力按著我為你設定的

速度前進。前方尚有很多事物，但是每次只

會為你打開一條路。因此你要記得當事情

發生時就學習應對它，從每一個回合中，

努力贏得最多的靈性財富，並記住要與我

保持親近。

戲策略