Saiba mais sobre a depilação definitiva a laser.pág. 5

Conheça os malefícios do ar-condicionado. pág. 8

Cuide da sua saúde praticando musculação

Infecção urinária: tire suas dúvidas. pág. 4

Atividade ajuda a controlar o estresse, melhora o humor, re-gula o ritmo cardíaco, desenvolve a memória e ainda deixa o corpo em forma. pág. 3

Jornal da ManhãIjuí, 8 de janeiro de 2013

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Saúde é desenvolvimento O número de casos de diabetes tipo 1 está crescendo rapida-

mente, especialmente entre as crianças, enquanto muitas não são diag-nosticadas devidamente, afirmam especialistas. Segundo um estudo da Federação Internacional de Diabetes, a diabetes tipo 1 é uma das doen-ças endócrinas e metabólicas mais comuns na infância e os casos entre crianças estão aumentando em todo o mundo. Atualmente, 371 milhões de pessoas sofrem de diabetes

Equipe de pesquisadores da Yale University School of Medicine, nos EUA, descobriu que a frutose, açúcar muito usado na indústria de alimentos, parece estimular áreas do cérebro ligadas ao apetite, em vez de sinalizar que já é hora de diminuir a ingestão de calorias.A pesquisa apoia a ideia de que o consumo de frutose em sucos de fruta e no xa-rope de milho está envolvido no aumento da incidência de obesidade e diabetes no mundo. “A ingestão de frutose produz aumentos menores na circulação de hormônios da saciedade do que a ingestão de glicose. Deste modo, a frutose, possivelmente, aumenta o comportamento de procura de alimentos e aumenta o consumo de alimentos”, afirmam os pesquisadores.

Cientistas espanhóis desenvolveram uma nova vacina terapêutica que reduz em 90% a carga do vírus HIV no organismo e impede sua re-plicação, temporariamente. A abordagem representa um avanço no con-trole da doença sem depender dos fármacos antirretrovirais usados nos dias de hoje. A terapia antirretroviral (TARc) é um sucesso da medicina moderna, que melhora significativamente a sobrevivência e a qualidade de vida dos pacientes com HIV. No entanto, ela tem desvantagens claras, como o potencial de toxicidade em longo prazo e o alto custo econô-mico.

CONSULTÓRIO

Silvino Heck, Assessor Especial da Se-cretaria Geral da Presidência da Repú-blica

Fico sempre impressionado com este imenso país chamado Brasil e seu povo. Desta vez foi no Rio, não com as belezas do Rio de Janeiro, mas com o V Eneps – Encontro Nacional de Educação Popular e Saúde. Participo de uma Roda de Conversa com o tema ‘A Conjun-tura Histórica de Participação e das Lutas populares – Análise co-letiva”. Mas há também Rodas de Conversa sobre “O diálogo entre práticas populares e formação e práticas profissionais de cuidado à Saúde”; “Agentes Comunitários de Saúde na mediação de sabe-res”; “Produção de conhecimentos na perspectiva popular”; “Interfa-ce de Educação Popular e Saúde nos serviços de Saúde”; “Educação Popular e democracia na forma-ção profissional a partir da exten-são universitária – um encontro possível”; “Valores democráticos: sentidos, significados e práticas no campo da Saúde”; “Modos de participação em Saúde em ques-tão: o que precisa mudar?”; “Edu-cação popular também é coisa de ‘doutor’?”.

Centenas de trabalhos e expe-riências são apresentados, para todos os gostos, visões, lugares e comunidades: a prática educativa do farmacêutico; diálogo entre profissionais de saúde e práticas populares de saúde; farmácia viva na escola; cuidar do outro e cuidar de mim; educação em saúde e ju-ventude: a percepção do ‘bullying’ por adolescentes de uma esco-la municipal de Niterói; Liga de Educação em saúde: educação popular através de experiências no Asilo dos Pobres; gerontolo-gia em movimento: um olhar para educação popular e saúde; ações educativas com crianças: transfor-

mando sujeitos; projeto de edu-cação popular e atenção à saúde do trabalhador: apresentando uma experiência e inserindo no-vos atores da formação; visita do-miciliar como espaço de práticas em educação popular em saúde: reflexões a partir da experiência de extensionistas de João Pessoa, PB; projeto fisioterapia na comu-nidade: a importância da extensão

no fortalecimento acadêmico es-tudantil; semeando o diálogo com as práticas populares de saúde na formação profissional; saber viver é viver com qualidade.

Os folders são reveladores. Diz

Dona Palmira, militante do Mops da Paraíba: “Quando um intelectu-al fala, o leigo não entende. Mas quando o leigo fala, o intelectual compreende. O Mops é o movi-mento do leigo , meu pessoá. O doutor também tá nele somente para ajudar. Por isso tu vais me ou-vir, do jeito que sei falar.” O Mops é um movimento popular que bus-ca articular e fortalecer grupos de base que lutam na defesa da saú-de pública e do fortalecimento do SUS, ao mesmo tempo em que ar-ticula práticas integrativas e tradi-cionais do cuidado em saúde, por intermédio da Educação popular.

A Anepop (Articulação Nacional de Extensão Popular), busca imple-mentar canais de troca de experi-ência e reflexões, constituindo-se como um espaço permanente de comunicação entre os diversos su-jeitos dos projetos e programas de extensão popular de todo o país.

A saúde saiu ou está saindo do consultório, das mesas de hos-pitais, das escolas de medicina e enfermagem, das salas de aula e da academia, até então territórios (quase) exclusivos, e indo pra rua, enfrentando com coragem a co-munidade, abrindo-se ao diálogo, experimentando o novo, talvez o não tão novo assim, ou seja, a sa-bedoria do povo, do indígena, da parteira, do quilombola, das pes-soas que aprenderam na vida e com a vida.

Há vida, muita vida. Não tenho razão em ficar impressionado com este imenso país chamado Brasil e seu povo?

A saúde saiu ou está saindo do consultório,

das mesas dos hospitais,

das escolas de medicina e enfermagem,

e indo pra rua, enfrentando com coragem

a comunidade, abrindo-se ao diálogo,

experimentando o novo, a

sabedoria do povo...

AUMENTO GLOBAL DE DIABETES INFANTIL

DA PESQUISA PARA SEU DIA A DIA

AÇÚCAR ESTIMULA O APETITE

CONTROLE DO VÍRUS CAUSADOR DA AIDS

Cientistas da Kyushu University, no Japão, desenvolveram uma nova forma de prever efeitos colaterais de medicamentos antes que eles sejam colocados à venda.Os efeitos colaterais são a principal razão para a retirada de medicamentos do mercado e uma das principais razões pela qual pacientes param de tomar seus medicamentos. O novo método pode salvar pacientes dos efeitos colaterais graves e economizar tempo e dinheiro das empresas farmacêuticas.Yoshihiro Yamanishi e seus cole-gas explicam que os efeitos colaterais de drogas são um grande proble-ma de saúde, a quarta principal causa de morte nos EUA, que, segundo algumas estimativas, causam 100 mil mortes a cada ano.

OS EFEITOS COLATERAIS DOS MEDICAMENTOS

A neurose é uma condição severa e debilitante, mas pesquisado-res podem ter descoberto um lado positivo para a doença.Pesquisadores da Universidade de Rochester (EUA) analisaram dados de um estudo fei-to com mais de mil americanos que incluíam traços de personalidade e também marcadores biológicos relacionados a doenças, como níveis de colesterol e índice de massa corporal (IMC). A neurose normalmente está associada a hábitos insalubres. “A maioria dos estudos descobrem que um nível mais alto de neuroticismo está associado a aumento de abuso de substâncias, níveis mais altos de inflamação e aumento de riscos de mortalidade”, explica o Dr. Nicholas Turiano.

NEURÓTICOS PODEM OBTER BENEFÍCIOS

2. Jornal da Manhã | Ijuí, 8 de janeiro de 2013

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Aplicativos podem ajudar a melhorar a alimentação

Proteja seu coração comendo uma maçã por dia

Quem está acima do peso conta com mais um recurso para ajudar a colocar o regime em prática: aplicativos de celu-lar somam as calorias ingeridas, indicam a quantidade certa de atividade física e mostram se os alimentos escolhidos estão bem equilibrados nutricionalmente. Agora, um estudo demonstrou que quem usa esse recurso perde, em média, 3,9 quilos a mais em um ano, em comparação a quem não adere à tecnologia.

O estudo americano, feito na Universi-dade NorthShore e publicado na revista científica Archives of Internal Medicine, recrutou 69 adultos obesos ou com sobre-peso e os dividiu aleatoriamente em dois grupos. Ambos participaram de sessões quinzenais de orientação com nutricionis-tas, psicólogos e médicos, mas apenas um grupo recebeu computadores de mão para registrar seu consumo de calorias.

Apelidada de fruto proibido, ela mostra, em laboratórios mun-do afora, que proibido mesmo é deixá-la longe do cardápio. A últi-ma prova vem da Universidade de Ohio, nos Estados Unidos, onde se constatou que o consumo de uma unidade diária - sim, apenas

Comece o ano praticando musculação

A Active Academia está com 7 máquinas novas para musculação

Jogue fora o receio de praticar musculação, esse exercício é um dos campeões em queimar calo-rias e esculpir o corpo.

Depois dos excessos das fes-tas de final de ano é hora de recomeçar com toda a energia na academia. Inicie o ano com objetivos traçados e com muita ambição de ter uma vida cheia de saúde e hábitos saudáveis.

A prática da musculação é re-comendada para todas as ida-des, a partir da adolescência até a terceira idade, sempre respei-tando a individualidade biológi-ca de cada indivíduo.

Um estudo realizado pela Uni-versidade de Penn State, nos Estados Unidos, concluiu que praticar musculação pelo menos três vezes por semana queima gordura e acelera o metabolis-mo tanto quanto à prática de exercícios aeróbicos.

Uma outra pesquisa, realiza-da pela Universidade de Maine, também nos Estados Unidos, mostrou que a prática deixa o

uma maçã, nem uma mordida a mais - diminui os níveis de LDL oxidado no sangue. E esse é aque-le colesterol ruim pra valer, que todos querem varrer das artérias. Uma dessas substâncias parcei-ras na batalha contra o coleste-rol é a pectina, uma fibra solúvel

encontrada em doses generosas na casca do fruto da macieira. É ali, aliás, que boa parte dos seus antioxidantes fica retida - aproxi-madamente 50% dos compostos fenólicos.

organismo acelerado por apro-ximadamente 24 horas de acor-do com a intensidade do treina-mento.

A musculação ajuda a contro-lar o estresse, melhora o humor, regula o ritmo cardíaco, desen-volve a memória, o raciocínio e o foco nas atividades a serem realizadas.

A Active Center Academia ofe-rece para você uma megaestru-tura para a prática de atividades físicas, contando com mais de 500 metros quadrados de área. Recentemente adquiriu novos equipamentos, e conta com 11 esteiras profissionais. A acade-mia oferece as modalidades de musculação, jump, pump e per-sonal trainning. A Active fun-ciona de segunda a sábado das 6h30 às 22h sem fechar ao meio dia e aos sábados das 8h30 às 12h e das 14h30 às 17h, e aten-de pelo fone 3331-1022. A equi-pe de profissionais da Active Academia espera por você.

Aplicativos somam calorias ingeridas e mostram alimentos escolhidos

A fruta possui substâncias parceiras na batalha contra o

colesterol

Jornal da Manhã | Ijuí, 8 de janeiro de 2013 .3

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No verão, atividades como ir à praia ou aproveitar a piscina pas-sam a fazer parte da rotina. Com isso, aumentam as chances de contrair uma infecção urinária, es-pecialmente para as mulheres. Isso porque a umidade potencializa a proliferação de micro-organismos que causam infecção, daí o perigo de permanecer com o biquíni mo-lhado por muito tempo nesse tipo

de ambiente.A doença é caracterizada pela

presença de micro-organismos na urina. “O líquido que da bexiga é li-vre de bactérias, mas quando esses bichinhos se multiplicam ao redor da uretra e conseguem entrar no canal da urina, acabam desenca-deando uma infecção na bexiga”, explica a ginecologista Fabiana Ca-tesan. Mais comum em mulheres,

o tipo mais comum de infecção na bexiga é a famosa cistite, mas tam-bém há o tipo pielonefrite, quando também ataca os rins.

Os sintomas mais comuns, se-gundo Fabiana, são dor e ardor na hora de urinar. “Há casos também de aumento da frequência de idas ao banheiro, sangramento, mal-estar seguido de febre ou sensação de bexiga cheia”, explica.

A infecção não é transmissível e muitas vezes envolve fatores here-ditários e imunológicos. “A atenção com a higiene é essencial, mas em alguns casos ela pode aparecer mesmo em quem toma todo o cui-dado do mundo”, destaca a douto-ra.

Gestantes e idosos devem ter ainda mais cuidados, já que estão mais sujeitas a esse tipo de infec-ção. “Para prevenir é recomendável que se tome muita água para que as idas ao banheiro não fiquem muito espaçadas, que as pesso-as não segurem a urina por muito tempo e que mantenham bons há-bitos alimentares”, completa a gi-necologista.

4. Jornal da Manhã | Ijuí, 8 de janeiro de 2013

Pesquisa acompanhou quase 500 fumantes que buscam parar de fumar

Doença é caracterizada pela presença de micro-organismos na urina

Tire suas dúvidas sobre infecção urinária

Um estudo feito na Inglaterra com fumantes que estavam ten-tando abandonar o cigarro re-velou que os que conseguiram deixar o tabagismo tiveram uma diminuição “significativa” de seus níveis de ansiedade.

A pesquisa, divulgada pela pu-blicação científica “British Journal of Psychiatry”, acompanhou quase 500 fumantes que frequentam clí-nicas do sistema público de saúde britânico para parar de fumar.

Os 68 dos que tiveram sucesso após seis meses relataram ter sen-tido uma redução dos seus níveis

Notificação obrigatória

Parar de fumar pode diminuir a ansiedade

Ministério da Saúde vai tornar compulsória a notificação de todas as pessoas infectadas com o vírus HIV, mesmo as que não desenvolveram a doença. A portaria ministerial que trata da obrigatoriedade de aviso de todos os casos de detecção do vírus da Aids no País deve ser pu-blicada em janeiro.

Atualmente, médicos e laboratórios informam ao Ministério da Saúde apenas os casos de pa-cientes que possuem o HIV e tenham, necessa-riamente, manifestado a doença.

Os dados serão mantidos em sigilo. Somente as informações de perfil (sem a identificação do nome) poderão ser divulgadas para fins estatís-ticos.

Estudo vê risco menor para quem tem sobrepesoPessoas com sobrepeso e grau 1 de obe-

sidade têm risco de mortalidade inferior aos que apresentam peso normal, tendo como parâmetro o Índice de Massa Corporal (IMC) – que faz uma relação entre o peso e a al-tura. A conclusão é de um estudo, baseado na revisão de 100 pesquisas com a participa-ção de 3 milhões de pessoas, publicado pelo respeitado Journal of the American Medical Association (Jama).

Alguns médicos, porém, fazem ressalvas a algumas das conclusões, enquanto outros classificavam como “lixo” o levantamento. Isso porque o resultado do estudo contradiz pesquisas anteriores, que indicam ser melhor para a saúde ter o peso normal, de acordo com o IMC.

de ansiedade. A diminuição foi mais intensa

entre aqueles que fumavam por transtornos de humor e ansiedade do que entre os que fumavam por prazer.

No entanto, o estudo sugere que uma tentativa frustrada de abandonar o cigarro pode au-mentar levemente os níveis de an-siedade entre aqueles que fumam devido a transtornos de humor.

Para aqueles que fumaram por prazer, uma recaída não alterou os níveis de ansiedade. Um produto apelidado de

“Botox Natural”, que está sen-do vendido para combater as rugas, divide a opinião de em-presários e dermatologistas. O produto é feito à base de vene-no de abelha, uma substância preciosa que pode custar até US$ 350 por grama.

A diretora da Abeeco, uma empresa da Nova Zelândia, diz que o veneno da abelha faz com que a pele humana produza colágeno, que é uma proteína que aumenta a rigidez da pele. Mas para um dermatologista ouvido pela BBC, o uso contí-nuo do veneno de abelha pode provocar problemas de pele, como alergias. Vários especia-listas dizem que não há pro-vas de que a substância possa mesmo combater as rugas e o envelhecimento da pele.

BOTOX NATURAL DIVIDE OPINIÕES

Boa parte do segredo de um bronzeado uniforme e lindo está no betacaroteno, um antioxidante que, ao ser transfor-mado em vitamina A no nosso organismo, auxilia na produ-ção de melanina o pigmento amarronzado que dá cor à pele. Além disso, inibe os radicais livres (que aceleram o envelheci-mento), fortalece os cabelos, aumenta a imunidade. O Betaca-roteno é essencial para a beleza da pele. Prepara a pele para a exposição ao sol, facilita o bronzeado e previne as alergias solares.

Um alerta: o consumo da substância deve ser feito no míni-mo uma semana antes da exposição solar! Então, programe-se para aproveitá-la ao máximo.

Sugestões:- Suco de damasco- Suco de mamão, laranja e cenoura- Suco de manga- Suco de laranja com beterraba

Sucos que aceleramo bronzeamento

Sucos podem auxiliar na produção de melanina

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Índice de doenças do coração continua a subir no Brasil

A Clínica Farias está sempre comprometida com os melhores resultados com a depilação a laser

Sistema tecnologica-mente mais avançado para remoção de pelos, uma técnica que deixa a pessoa livre dos pelos por perío-dos que podem chegar a mais de dois anos. Indica-do para o tratamento da foliculite( pelos encrava-dos) e redução dos pelos indesejáveis em qualquer região do corpo.

Como é a aplicação? Com os pelos sempre ras-pados e depois da aplica-ção de um gel condutor, inicia- se o tratamento, que consiste na destruição do bulbo folicular por ação do raio laser sobre a mela-nina.

Quantas sessões são necessárias? A maioria das pacientes requer uma média de 8 sessões. No entanto, algumas podem necessitar de mais sessões ou menos, por exemplo no caso dos homens, devido ao pelo ser mais grosso. Assim como as mulheres, em alguns casos podem necessitar de mais sessões. As sessões aplicam-se em média uma vez por mês.

Depilação definitiva a laser Que resultados se pode

esperar? A Clinica Farias está sempre comprome-tida com os melhores re-sultados com a depilação a laser, por isso escolheu o mais moderno equipa-mento do mercado. A qua-lidade dos resultados dos tratamentos dependerá da capacidade de resposta de cada paciente.

A depilação a laser é do-lorosa? A sensação difere de paciente para paciente e de acordo com sua sen-sibilidade. Quanto custa? Considerando-se que a pa-ciente necessita de poucas sessões e que os resulta-dos são a médio e longo prazo, a depilação a laser representa o melhor custo-beneficio. Pré-requisitos para o tratamento?

- Não ter extraído o pelo da raiz com nenhum mé-todo (cera, pinça e outros), pelo menos 30 dias antes do tratamento;

- No dia do tratamento, depilar com gilete a área que se deseja aplicar;

- Recomenda-se ao pa-ciente não tomar sol pelo

Já é sabido que o sedentarismo influi negativamente na saúde, mas estudo recente garante que as mortes causadas pela inatividade são em igual número dos que as causadas pelo tabagismo. A pesquisa, publi-cada pela revista médica Lancet estima que um terço dos adultos não têm praticado atividades físicas de forma suficiente, o que tem causado 5,3 milhões de mortes por ano em todo o mundo. Segundo o estudo, o sedentarismo é responsável por uma em cada 10 mortes por doenças por problemas cardíacos, diabetes, câncer de mama ou câncer colorretal. Para os autores da pesquisa, o problema é tão grave que deveria ser tratado como pandemia, quando a doença é responsável pela morte de um gran-de número de pessoas.

As doenças cardiovasculares são responsáveis por 17,3 mi-lhões de mortes anualmente, das quais 8,6 milhões são de mulheres.

De acordo com a Federação Mundial do Coração, os núme-ros continuam a subir e a previsão é que, até 2030, as mor-tes cheguem a 23 milhões, segundo informações da Agência Brasil.

Estimativas mostram que, no Brasil, cerca de 320 mil pesso-as morrem anualmente devido às doenças do coração. Para a Associação Médica Brasileira, a prevenção é o melhor tra-tamento.

A entidade recomenda manter uma alimentação saudável, praticar exercícios físicos e parar de fumar.

A dieta balanceada e exercícios físicos são capazes de pre-venir quatro dos dez principais fatores de risco: a hiperten-são, o diabetes, a dislipidemia (colesterol alto) e a obesidade.

É importante que esses hábitos de vida sejam realizados desde a infância, porque as crianças também são vulneráveis às enfermidades cardíacas.

A previsão é que em 2030 as mortes cheguem a 23 milhões

Alergia a alimentos pode melhorar

Até pouco tempo atrás, pesso-as com alergia a algum alimento tinham de eliminá-lo de sua die-ta. Mas pesquisas recentes têm demonstrado a eficácia de uma nova alternativa: a imunotera-pia por dessensibilização, que consiste em expor o paciente a quantidades pequenas e cres-centes do alimento que provoca a reação alérgica.

Caso a resposta do paciente seja positiva, ele não precisa mais se privar do ingrediente e, além disso, livra-se do risco de con-sumi-lo sem saber, no meio de alimentos industrializados. “Essa é uma mudança recente que tem ocorrido no tratamento de aler-gias a alimentos mais comuns, como leite, ovo e trigo”, afirma a médica Ariana Campos Yang, da Associação Brasileira de Alergia e Imunopatologia.

Um dos estudos que compro-vou o sucesso da estratégia foi publicado neste ano pela revista New England Journal of Medici-ne. Pesquisadores da Universida-de da Carolina do Norte subme-teram 40 crianças de 5 a 11 anos alérgicas a ovo ao consumo diá-rio de um pó à base de ovo.

Ter um dia da semana para ir ao salão fazer as unhas é o sonho de muitas mulheres. Porém, encontrar uma brecha semanal na agenda, em meio à correria do dia a dia, muitas vezes vira uma tarefa impossível. Confira algumas dicas preciosas de como cuidar das suas garras em casa até a próxima visita à manicu-re - evitando que elas ganhem um aspecto desleixado. Com poucos produtos e alguma dedicação, você exibirá mãos cuidadas e bem feitas sempre.

1. Hidratar - Quanto mais hidrata-

entre outros), o óleo fortalecedor é outra solução para unhas fracas. Ele deve ser passado antes do esmalte para que fique em contato direto com a superfície.

3. EsmaltarÉ cada vez mais difícil encontrar

mulheres com as unhas in natura - leia-se sem cor nem base. Mas o re-comendado é dar, pelo menos, uma semana de folga a elas para que possam se recuperar da agressão causada pelos agentes químicos dos esmaltes.

Cuidados para ter as mãos sempre saudáveis das estiverem as cutículas, menor a chance de ficarem esbranquiçadas e com pontinhas soltas. Espalhe um creme nas mãos sempre que lavá-las ou ao sentir que estão ressecadas. Também vale investir em uma cera nutritiva para manter as cutículas macias e no lugar. Carregue-a na bolsa e aplique de três a quatro ve-zes por dia.

2. FortalecerAlém de uma dieta rica em cálcio,

proteínas e alimentos com vitamina A (como gema de ovo, leite e deri-vados, sardinha, couve, espinafre,

Sedentarismo mataigual ao cigarro

menos 15 dias prévios, du-rante todo o tratamento e 15 dias depois do término das aplicações;

- Utilizar bloqueador so-lar de FPS 30 ou mais, vá-rias vezes ao dia;

- Formalidade no cum-primento das sessões até conseguir os resultados desejados.

Qual o tempo de aplica-ção?

O tempo de aplicação depende do tamanho da região a ser tratada. Para axilas, por exemplo, são necessários, em média, 10 a 15 minutos.

Em que regiões pode ser aplicada?

Pode ser aplicada em

qualquer parte do corpo como: buço, rosto, axilas, virilha, pernas, orelhas, pés, braços, pescoço, seios, ab-dome e costas.

Clínica Farias - Rua Pa-raná, 130, Centro, Ijuí - RS | Fone: (55) 3333-3095 / 8131-0875 | E-mail/MSN: clinicafarias@hotmail.com / www.clinicafarias.com

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Nos dias ensolarados, usar óculos com filtro especial con-tra os raios deve estar no topo de suas prioridades. Quem se expõe ao sol sem proteção tende a sofrer com doenças como a catarata e a degeneração macular. É imprescindível que as lentes dos óculos de sol tenham filtro contra a radiação. Ou eles até farão mal.

Devemos usá-los todos os dias? Quem trabalha na rua ou vai passar muitas horas ao ar

livre não pode abrir mão do acessório. Já as pessoas que costumam ficar em ambientes fechados não expõem seus olhos ao perigo com tanta frequência e intensidade. Mesmo assim, não custa lançar mão do seu par enquanto estiver se deslocando de um lugar a outro.

Os óculos são válidos mesmo nos dias nublados? Sim. Da mesma maneira que a pele pode ficar bronzeada

quando o céu está encoberto, os olhos também recebem a parcela da radiação que atravessa as nuvens.

Dá para confiar no selinho que indica que as lentes têm proteção?

A olho nu não tem outro jeito, pois não dá para diferen-ciar os óculos protegidos de outros sem proteção. Mas existe uma máquina chamada fotômetro que mede a quantidade exata de radiação bloqueada pela lente. O aparelho está dis-ponível em consultórios médicos e nas boas óticas do país.

Na minha pesquisa “A cul-tura da felicidade”, 32% das mulheres dizem que não são felizes por serem perfeccio-nistas, insatisfeitas, críticas, ocupadas, preocupadas, es-tressadas, inseguras etc.

No entanto, 60% afirma que quer ser mais feliz, leve e di-vertida.

Elas deram inúmeras dicas para a conquista da felicida-de, tais como: não ser tão crí-tica com os outros e consigo mesma; não se preocupar com a autoimagem; não se cobrar tanto; não aumentar peque-nos problemas; não se preo-cupar com a opinião e a apro-vação dos outros; não se levar tão a sério; não querer ser perfeita; não ter vergonha do próprio corpo; não se compa-rar com mulheres mais jovens, magras e gostosas; não se olhar muito no espelho; não conviver com pessoas nega-tivas, agressivas e invejosas; não fingir orgasmos; não des-perdiçar o tempo com pessoas desagradáveis e fofoqueiras; não dividir o prato só para ser gentil; não atender aqueles que só sabem pedir ou recla-mar; não emprestar dinheiro nem para o melhor amigo;não pedir dinheiro emprestado nem se for para o melhor ami-go; não aceitar encomendas quando viajar; não pedir nada para os que vão viajar; não ser fiador de amigos ou parentes; não mendigar amor, atenção e reconhecimento; não se fazer de vítima; não achar que é o centro do mundo; não deixar para amanhã o que pode re-solver hoje; não ter medo de dizer não.

Uma professora de 65 anos disse que descobriu o segredo da felicidade. “Li que o lema da Hillary Clinton é ‘foda-se’. Hoje, sou como ela. Não me interessa a opinião dos outros, se gostam ou não de mim e se fazem fofocas. Aprendi a ligar o botão do ‘foda-se’, passei a dizer não e minha vida ficou muito mais leve.”

Ela citou uma frase da atriz Marília Pêra, de 70 anos, para exemplificar a importância de dizer não para ser mais feliz. “A Marília Pêra recusou um projeto importante e uma jo-vem atriz disse: ‘Lógico que você pode dizer não, você é a Marília Pêra!’. Ela respondeu: ‘É exatamente o contrário. Eu só sou a Marília Pêra porque aprendi a dizer não’”.

Será que é tão simples as-sim o segredo da felicidade?

A arte de dizer não

Se tem um óleo que pode ser considerado o queridinho do momento, é o de coco extravir-gem. Extraído do fruto maduro, ele virou febre principalmente entre aqueles que desejam se livrar de vez das dobras que tei-mam em se espalhar por diversas partes do corpo.

Para pesquisadores da Univer-sidade Federal do Rio de Janeiro, a UFRJ, todo esse auê é total-mente compreensível.

Relatório divulgado pelo Pro-grama Conjunto das Nações Uni-das sobre o HIV/Aids (Unaids) re-vela que as novas infecções pelo vírus foram reduzidas em 21% desde 1997, enquanto as mortes relacionadas à doença caíram 21% desde 2005. Os índices, segundo o órgão, atingiram os níveis mais baixos desde os anos em que houve o pico de novas infecções (1997) e de mortes (2005) no mun-

Excesso de medicamento agrava risco de disfunção erétil

Açúcar demais afeta cognição

Diabetes: 3 milhões de pessoas não sabem que têm a doença

Óculos de sol protege mesmo?

Limpeza saudável

Infecções pelo vírus HIV caem 21%submeter a tratamento antir-retroviral em países de baixa e média renda tiveram acesso aos medicamentos em 2010 – um to-tal de 6,6 milhões de pacientes e um aumento de 1,35 milhão em relação a 2009. Segundo o do-cumento, há indícios de que o acesso ao tratamento tem repre-sentado “impacto significante” na redução das novas infecções por HIV.

Um estudo da americana Clíni-ca Mayo revela: os grisalhos que exageram nas fontes de car-boidratos, como pães e doces, correm quatro vezes mais risco de desenvol-ver transtornos cognitivos le-ves. Isso favo-rece problemas como o Alzhei-mer.

A OMS estima que mais de 300 milhões de pessoas tenham diabetes no planeta. A doença mata uma pessoa a cada oito se-gundos e leva à amputação de três pacientes por minuto, no mundo. No Brasil, dados do Ministério da Saúde apontam que 10 milhões de indivíduos são portadores da doença no País. Somente entre adultos, 8,3 milhões de brasileiros, ou 6,3% da população, sofrem com o diabetes. O mais grave é que as auto-ridades de saúde consideram que três milhões de brasileiros não sabem que têm a doença.

O diabetes é uma doença prevenível. Cálculos de especialistas apontam que, com alimentação saudável e atividade física regu-lar, é possível reduzir em mais de 58% o risco de ter a doença.

De acordo com um novo estudo taiwanês, o hábito de escovar os dentes garante bem mais benefícios do que um sorriso mais branco, influenciando diretamente na saúde cardíaca. Segundo o estudo, as pessoas que tiveram seus dentes limpos por um profis-sional pelo menos uma vez a cada dois anos eram 24% menos pro-pensas a ter um ataque cardíaco.

Óleo de coco emagrece?

do.Dados apontam que, até o final

de 2010, 34 milhões de pessoas em todo o mundo viviam com a doença. No mesmo período, fo-ram registradas 2,7 milhões de novas infecções, além de 1,8 mi-lhão de mortes em decorrência da Aids.

Estimativas do Unaids indi-cam que 47% dos 14,2 milhões de pessoas em condições de se

Mirian Goldenberg

Até o final de 2010, 34 milhões de pessoas viviam com a doença no mundo

A idade, a obesidade, o fumo, a diabetes e as doenças cardiovasculares são alguns dos prin-cipais fatores que aumentam o risco de impo-tência, segundo especialistas. Mas após a reali-zação de um estudo publicado na revista British Journal of Urology International, um novo fator de risco deve ser incluído nesta lista: o consu-mo de muitos medicamentos.

Uma equipe de investigadores do Kaiser Per-manente Los Angeles Medical Center, nos Esta-dos Unidos, analisou os dados de mais de 37 mil homens, entre os 45 e os 69 anos, e perce-beu que basta tomar dois medicamentos para que 16% sofram de disfunção erétil moderada, valor que sobe para 31% para os homens que tomam mais de 10 produtos por dia.

6.Jornal da Manhã | Ijuí, 8 de janeiro de 2013

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Cada etapa do ciclo pode trazer um desejo por produtos diferentes

Algumas medidas são simples e trazem vitalidade

Vença o cansaço e tenha mais energia em 2013

Com o novo ano, por que não estabelecer que nada do que deixava você cansada demais vai estar na sua vida neste novo ano? Algumas dicas são simples, vão deixar a sensação de esgotamen-to de lado e trazer energia e vi-talidade para os próximos meses.

A desidratação é um fator que pode deixar você desanimado e sem forças. Alguns sintomas pré estágio de desidratação in-dicam que é hora de se preocu-par, como falta de concentração, pele seca e boca ou urina escura. Por isso, não esqueça de colocar muita água na sua rotina diária, que também pode incluir chá de ervas, sucos diluídos e água de coco, que contém eletrólitos per-didos no suor.

Você é daqueles que lê o email ao mesmo tempo que navega em várias janelas pela internet e mexe no telefone? Pois é hora de controlar o seu perfil multitare-fas, uma vez que, assim, você está estimulando mais e mais o siste-ma do cérebro responsável por liberar a dopamina. Essa subs-tância, relacionada à vitalidade corporal, é facilmente esgotada. Quando seus níveis estão baixos,

Consumo de café pode reduzir risco de câncer em mulheres

Mulheres que bebem várias xí-caras de café por dia podem ser menos propensas a desenvolver câncer de útero ao longo de anos ou décadas. Pelo menos é o que indica um estudo de pesquisado-res da Universidade de Harvard, EUA, ao analisar dados de 67.470 mulheres com idades entre 34 e 59 anos, que foram acompanha-das por cerca de 26 anos.

Em comparação com as mulhe-

Com a chegada do verão, muito se ouve falar sobre como a expo-sição excessiva aos raios solares pode trazer malefícios à saúde como o envelhecimento preco-ce e até o câncer de pele. Mas o sol também pode ser benéfico. Isso porque ele tem um efeito antidepressivo e, além de tudo, é responsável pela produção de vi-tamina D, essencial para formação dos ossos e prevenção de doen-

res que bebiam pouco ou nenhum café, as que bebiam em média quatro ou mais xícaras por dia ti-nham um risco 25% menor de de-senvolver câncer de endométrio, e as que bebiam duas ou três xí-caras por dia tinham um risco 7% menor.

Embora o estudo não prove que beber café é diretamente respon-sável pela redução do risco de câncer, os pesquisadores dizem

que uma relação de causa e efeito é plausível.

Em estudos anteriores, desco-briu-se que o consumo de café diminui níveis de insulina e estro-gênio. Daí a relação do estudo e a análise entre mulheres e consumo de café. Níveis cronicamente ele-vados desses hormônios têm sido relacionados ao câncer endome-trial.

Tomar um pouco de sol sem protetor pode fazer bem

ças.De acordo com a Organização

Mundial de Saúde, a maior parte da população tem um deficit de vitamina D. O problema já foi as-sociado a doenças como diabe-tes e alguns tipos de câncer.

A partir desta constatação, é recomendável tomar sol nos bra-ços e nas pernas sem protetor so-lar antes das 10h ou depois das 16h por cerca de 15 minutos.

Ciclo menstrual influencia consumismo

Entre uma menstruação e outra, há um período bastante fértil - do oitavo ao 15º dia do ciclo. No Ca-nadá, pesquisadores da Universi-dade Concordia observaram que esse momento também alavanca a vontade de adquirir roupas. “Do ponto de vista evolutivo, faz senti-do. Nessa fase, as fêmeas querem ficar bem atraentes para chamar a atenção do sexo oposto”, analisa Alexandre Saadeh, psiquiatra da Pontifícia Universidade Católica de São Paulo. Embora seja só uma teoria, é possível que esse impul-so deflagre, em situações raras, a compulsão por compras.

isso pode levar a uma sensação de apatia e depressão, de acordo com os especialistas. Por isso, fazer ati-vidades leves, que estimulem a endorfina, responsável pelo bem-estar, como aproveitar uma tarde no parque, andar de bicicleta ou meditar, ajuda a recuperar “aque-la” energia que você tanto sentia falta.

Você achava que tudo ia me-lhorar quando conseguisse a pro-moção no trabalho ou comprasse seu próprio apartamento e, de-pois que conseguiu, viu que nada aconteceu e já ansiava por uma nova conquista, certo? Isso pode significar que você está viciado no desempenho. Para resolver isso: seja seu melhor amigo, pare de se cobrar e deseje menos para ter mais.

Se a falta de sono está fazendo parte de sua rotina, veja esse exer-cício diário de energização: deite-se de costas com os joelhos do-brados, pés no chão e fique com a cabeça apoiada em dois ou três livros.

Algumas frutas também ajudam a aumentar o ânimo, como a ba-nana e outras fontes do triptofano, como o abacate. Invista neles.

Fazer atividades leves, como andar de bicicleta, estimula o bem-estar

Como combater a ressacaNão há nada que seja 100% eficiente contra a ressa-

ca, garantem os especialistas. Entre as atitudes baca-nas pré-festa, comer algum prato nutritivo para forrar o estômago e alternar os drinques com bons goles de água ou suco de frutas são uma boa pedida. Depois de entornar o caneco, de nada adianta engolir uma colher de azeite, se esbaldar nos doces e refrigerantes ou re-correr aos remédios. A melhor coisa é evitar a bebida por um tempo e descansar. No final das contas, só há um jeito perfeito contra a tal veisalgia: não exagerar.

A melhor receita é não exagerar

Frutose pode aumentar o apetite

A frutose, açúcar frequentemen-te utilizado como adoçante em alimentos industrializados, parece estimular regiões do cérebro liga-das à fome, em vez de aumentar a saciedade, como ocorre com a ingestão de glicose. Essa é a con-clusão de um estudo que buscou entender de que maneira o con-

sumo de açúcar está associado ao ganho de peso.

De acordo com os resultados, a ingestão de glicose reduz a ativi-dade do hipotálamo, área do cére-bro ligada ao controle do apetite, mandando mensagem de que o consumo de calorias foi o suficien-te e provocando saciedade.

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Ar-condicionado faz mal? Criança que faz refeições em família come mais frutas e verduras

Jornal da ManhãIjuí, 8 de janeiro de 2013

Hábitos ajudam a evitar doenças e prevenir a obesidade

O ar-condicionado, em si, não é um vilão para o corpo. E, sem dúvida, ajuda bastante na hora de driblar o calor excessivo do verão. O problema é que, para diminuir a temperatura, ele suga o ar do ambiente e retira umida-de. E a umidade baixa causa uma série de incômodos.

Com o ar seco, as vias aéreas ficam prejudicadas. Para ficar confortável, a umidade do ar deve permanecer entre 50 e 60%. Fora a secura, a boa conservação desse eletrodoméstico é impor-tante para garantir que outra dor de cabeça não chegue junto com aquela sensação geladinha. É que, sem limpeza regular, o filtro

O diagnóstico dos cânceres de mama e de próstata é feito de ma-neira cada vez mais precoce no Brasil. É o que aponta um levanta-mento inédito feito pelo hospital A. C. Camargo, em São Paulo. De acordo com os dados do estudo, de 1970 para 2007 as taxas do diagnóstico precoce do câncer de mama pularam de 20% para 80%. O câncer de próstata, que tinha

As férias escolares e também a “hora do recreio” são essenciais para um bom desenvolvimento da criança e é crucial que os estudantes não sejam privados, por qualquer motivo, desse tempo de descan-so. Estas são as recomendações da Academia Americana de Pediatria (AAP) presentes em um artigo publicado na edição desta semana da revista Pediatrics. Para os médicos, ainda, essas pausas são importan-tes para que o jovem desenvolva outras habilidades além das acadê-micas, como a comunicação, a cooperação e a partilha.

um índice de diagnóstico tardio de 80% no começo da década de 1980, agora é diagnosticado em fase inicial em 77% dos pacientes com a doença. A descoberta do câncer em fases iniciais resultou em melhores condições de trata-mento e no aumento na sobrevi-da dos pacientes. No câncer de mama, a cura, que era de apenas 40% em 1970, pulou para os 90%.

Segundo o hospital, o aumento do diagnóstico precoce dos cân-ceres se deve a dois fatores: avan-ços da medicina e informações sobre prevenção e tratamento. Com a descoberta da doença no início, o tratamento é feito com terapias menos complexas, há me-nor necessidade de intervenções cirúrgicas e menores riscos de me-tástases.

Diagnóstico de câncer é cada vez mais precoce

A importância das férias

Com a descoberta da doença no início, há menor necessidade de cirurgia

O hábito de realizar refeições junto com pais e familiares faz com que as crianças consumam mais frutas, legumes e verduras. E, quanto maior a frequência com que isso ocorre, maiores são as chances de o jovem atingir as recomendações diárias de inges-tão desses alimentos. É o que mostra uma pesquisa realizada na Inglaterra e publicada nesta quarta-feira no periódico Journal of Epidemiology and Community Health. Ainda segundo o estudo, que foi feito na Universidade de

Leeds, na Grã-Bretanha, outros fatores, como a dieta dos pais e a variedade de vegetais disponí-veis na casa da criança, também ajudam a elevar esse consumo.

A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda a inges-tão diária de cinco porções de 80 gramas cada de frutas, verduras e legumes, para que as quanti-dades necessárias de vitaminas e minerais sejam obtidas. Isso porque esses alimentos ajudam a evitar diversas doenças e preve-nir a obesidade.

acumula partículas de poluen-tes, além de fungos e bactérias. Por falar em alergia, quem sofre com ela, aliás, precisa ficar mais atento aos efeitos de tanta re-frescância na atmosfera. Quando o nível do termômetro despenca, um mecanismo conhecido como reflexo colinérgico é acionado na gente como uma espécie de rea-ção de defesa. Essa resposta ao frio provoca espirros, congestão nasal e tosse.

Não ficar prostrado na frente da saída de ar já ameniza a si-tuação. Contra a seca repentina instalada nos cômodos refrige-rados, o segredo é hidratar-se e proteger-se contra o frio. E,

se você dorme com o ar ligado, melhor maneirar. Uma estratégia eficaz é umedecer o nariz com soro fisiológico antes de cair na cama e deixar um copo d’água por perto para bebericar entre os intervalos do sono.

Na hora de escolher o ar, ob-serve a quantidade de BTU/h do equipamento. Quanto maiores, maior a potência do condicio-nador de ar. Por último, não se esqueça de reparar no total de energia consumida pela máqui-na e se a limpeza dela é fácil. A conta de luz diminui, o planeta agradece e seu corpo, agora re-frescado, também.

Com algumas pequenas medidas, sua conta de luz diminui, o planeta e sua saúde agradecem

Alguns fatores podem causar autismoEstabelecer com precisão as causas do autismo

ainda desafia a medicina. Sabe-se que existe um componente genético envolvido, mas os pesqui-sadores passaram a considerar também uma série de fatores externos que podem contribuir para o desenvolvimento do distúrbio. Novos estudos mostram que a gravidez é de extrema importância. Desde o uso de antidepressivos até contrair uma gripe durante esse período aumentam as chances de ter filhos que manifestem a doença mais tarde.

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