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7/25/2019 Cantidad de Sodio y Potasio en Algunos Alimentos _ Instituto de Prevencin Cardiometablica Dr. Freddy Febres B
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HAZTE UNA EVALUACIN
ESPECIALIZADA E INTEGRAL!
Mltiples estudios demuestran
que la mayora de las vctimas de
un ataque cardaco, no habran sido
consideradas de alto riesgo
cardiovascular el da antes de tener
el primer ataque, an si hubieran
asistido al mdico y evaluado los
factores de riesgo de forma
tradicional.
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LA BOMBA DE SODIO Y POTASIO
Cantidad de Sodio y Potasio en algunos alimentos
Alimentos Sin sal: (0 mg de sodio por 100g.): Naranja, Mandarina, Toronja, Limn,
Manzana, Pera, Durazno, Mora, Ciruelas, Cerezas, Arroz Blanco.
Alimentos muy bajos en sal: (1,1 a 2,7 mg de sodio por 100 g.): Caraotas y frijoles,
Maz, Auyama, Pltano y Cambur, Mangos, Pia, Aguacate, Uvas, Tomates, Esprragos Higos,
Almendras, Avena, Dtiles, Leche de soya, Tofu, Repollo, Brcoli, Calabacn,.
Alimentos bajos en sal: (4,9 a 7,6 mg. Por 100g.): Leche entera y descremada, Yogurt,
Papas.
Alimentos ricos en potasio: (potasio en mg. por 100g): Caraotas negras (1/2 tz. 355 a
700), Frijoles pintos (1/2 tz.950), Maz (250), Aguacate (380), Tomate (397), Germen de
trigo (852), Soja (515), Nueces (441), Pltano y cambur (358), Naranja (154), Durazno
(283), Meln (213), Pia (180), Uvas (203), Pera (112), Manzana (129), Papas (328),
Pepino (80), Hongos (150), Auyama (350), Cebolla (200), Calabacn (200), Espinaca (400),
Pepino (124), Repollo (300), zanahoria (218), Acelga (379), Alcachofa (353), Coles de
Brcelas (389), Berro (328), Brcoli (340), Leche (1 tz. 380).
Vea a continuacin lminas informativas sobre:Forma correcta de medir la tensin arterial
Factores dietticos y Presin Arterial
Tratamiento Integral de la Hipertensin Arterial
Prevencin de la enfermedad cerebrovascular comiendo menos sal
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