Fundamentacioacuten de baloncesto en el deporte escolar

Resumen Este articulo es un material didaacutectico que contempla metodologiacuteas de manejo de baloacuten defensa rompimiento raacutepido tiro y movimientos ofensivos juego de equipo ataque contra zona videos que le puede ser uacutetil al docente de educacioacuten fiacutesica en primaria y secundaria Palabra Clave Deporte- Baloncesto- Escolar

Introduccioacuten El baloncesto es un juego de equipo Tambieacuten es un juego donde la accioacuten colectiva es la base fundamental que tienen que manejar los equipos para lograr los objetivos propuestos Sin embargo para formar esta teacutecnica colectiva es preciso que los jugadores que integran un equipo reuacutenan los elementos que posibiliten la construccioacuten de este grupo logrando asiacute ser un equipo ganador

1 MANEJO DE LA PELOTA Queacute se entiende por manejo o dominio de la pelota El baloacuten es el objeto del juego y constituye para el jugador el elemento mas importante que es preciso conocer a traveacutes de interacciones de todo tipo con el uacutenico fin de llevar al jugador a dominar perfectamente este elemento como si el fuese una prolongacioacuten de su cuerpo Queacute se entiende por manejo del cuerpo Es el manejo del cuerpo en los movimientos baacutesicos correr parar saltar girar y desarrollar las cualidades fiacutesicas baacutesicas Velocidad agilidad Coordinacioacuten y manejo del cuerpo en el espacio Estas son algunas fotografiacuteas y graficas de los ejercicios baacutesicos que se pueden realizar para aplicar y mejorar el manejo del baloacuten

Se dota al jugador de una serie de vivencias motrices con ejercicios de habilidad realizados sin y con el baloacuten ejemplos 1 realizando ciacuterculos alrededor de la cintura 2circulos alrededor de las rodillas con las piernas unidas 3 ciacuterculos con el baloacuten alrededor de los pies bien unidos 4 ciacuterculos alrededor de cada una de las piernas teniendo las separadas 5 ochos alrededor de cada una de las piernas tenieacutendolas separadas Describir demostrar e iniciar la praacutectica de coacutemo agarrar y recibir la pelota y el pase de pecho con las dos manos El pase de Pecho es la coordinacioacuten entre dos jugadores del mismo equipo para transferir el control individual del baloacuten de uno al otro lo que involucra dos fases baacutesicas Impulso y recepcioacuten del pase

Para ejecutar este pase la pelota es sostenida aproximadamente a la altura del pecho con los pulgares tendiendo hacia abajo y los dedos confortablemente separados sobre la pelota La parte inferior de las palmas deben mirar hacia la direccioacuten del pase

Esta posicioacuten de las manos coloca a los codos en un aacutengulo de separacioacuten al eje longitudinal del cuerpo aproximadamente de 45ordm y una flexioacuten de codos de 90ordm

Esta posicioacuten de listo de las muntildeecas y los codos es seguida por una serie de movimientos coordinados en los cuales los hombros y codos son extendidos y las muntildeecas y los dedos son raacutepidamente flexionados para aplicar fuerza a la pelota

Se deben mantener los brazos paralelos entre siacute y las palmas mirando hacia fuera al final del movimiento Estas acciones son generalmente acompantildeadas por un paso y traslado del peso del

cuerpo en la direccioacuten del movimiento

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de coacutemo agarrar y recibir la pelota y el pase picado

El pase de pique es similar en su preparacioacuten y ejecucioacuten al de pecho claacutesico con la diferencia de la direccioacuten en vez de ser dirigido al pecho del recibidor directamente el pase de pique es dirigido hacia un punto en el suelo entre el pasador y el lugar donde se encontraraacute el recibidor cuando atrape la pelota

El baloacuten tiene que botar maacutes cerca del receptor que del pasador aproximadamente a unas 34 partes de la distancia total entre ellos

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de coacutemo agarrar y recibir la pelota y el pase sobre la cabeza

Para ejecutar este impulso de pase se debe llevar el baloacuten sobre la cabeza y un poco hacia atraacutes sujetaacutendolo con las dos manos y las piernas ligeramente flexionadas la extensioacuten de los codos la flexioacuten de las muntildeecas y los dedos le dan el impulso al baloacuten las palmas de sus manos quedan mirando al suelo y los dedos apuntando al objetivo

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de coacutemo agarrar y recibir la pelota y el pase de beacuteisbol

Se debe llevar el baloacuten con ambas manos hacia atraacutes por encima del hombro y pasaacutendolo al lado de la oreja rotando las articulaciones de la columna hasta que la asimetriacutea de la posicioacuten obligue a sujetar el baloacuten con una sola mano la de posicioacuten maacutes posterior y se llevara el otro brazo hacia delante para equilibra

Simultaacuteneamente se debe colocar el cuerpo lateralmente dando un paso adelante con el pie contrario al del brazo que daraacute el impulso ubicando el hombro y pie adelantados orientados hacia el receptor y la pierna posterior soporta el peso del cuerpo en este momento

Se continuacutea con el desplazamiento hacia delante del cuerpo y se acompantildea con un deslizamiento del centro de gravedad transfiriendo asiacute el peso del cuerpo sobre la pierna

adelantada procediendo a dar un paso hacia delante para obtener maacutes fuerza al impulsar el baloacuten Mientras que simultaacuteneamente se rota internamente y se da aduccioacuten al hombro es decir traer al brazo hacia delante a su misma vez se extiende el codo y se flexiona la muntildeeca todo esto de la mano que da el impulso

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de coacutemo agarrar y recibir la pelota y el pase cruzado Describir demostrar e iniciar la praacutectica de las detenciones en un tiempo y en dos tiempos el cambio de ritmo (velocidad) o de direccioacuten sin pelota Describir demostrar e iniciar la praacutectica de las detenciones en un tiempo y en dos tiempos el cambio de ritmo (velocidad) o de direccioacuten con pelota Detencioacuten en un Tiempo Se produce cuando el jugador toma contacto con el suelo con los dos pies simultaacuteneamente El jugador en el momento deseado da un paso anterior a la detencioacuten dejando el tronco ligeramente retrasado para compensar la inercia del cuerpo y recobrar raacutepidamente el equilibrio Luego se realiza el salto hacia delante con poca elevacioacuten deslizando los pies en el momento del contacto los pies a la misma altura o uno levemente adelantado quedando paralelos y separados a la anchura de los hombros con Las piernas ligeramente flexionadas En esta detencioacuten el jugador puede usar cualquiera de sus pies como pie de pivote Con el baloacuten se puede llevar a cabo una detencioacuten en dos ocasiones gt Al recibir el baloacuten o despueacutes de efectuar un dribling En ambos casos el jugador debe tomar el baloacuten con ambas manos cuando sus pies aun esteacuten en el aire Detencioacuten en un tiempo (ver figura)

Detencioacuten en dos tiempos Se produce cuando se toma contacto con el suelo en tiempos distintos primero con un pie y luego con el otro El jugador durante la carrera da un paso largo contactando el suelo primero con un pie compensando la velocidad de traslacioacuten inclinando el cuerpo hacia atraacutes luego se apoya el otro pie cargando el peso del cuerpo sobre el restableciendo el equilibrio Los pies deben conservar la separacioacuten de una distancia igual a la del ancho de los hombros con las piernas semiflexionadas quedando asiacute listo para la accioacuten posterior Al realizar esta detencioacuten el jugador solo podraacute girar sobre el pie que tomo primero contacto con el suelo y que en la mayoriacutea de los casos corresponde a la pierna que quedo maacutes atrasada Detencioacuten en dos tiempos (ver figura)

El cambio de ritmo Son las variaciones de la velocidad que un jugador realiza en su desplazamiento sobre la cancha constituye una herramienta fundamental en la obtencioacuten de una ventaja sobre el oponente puesto que los movimientos sin cambio de ritmo solo facilitan la labor del defensor al no existir ninguacuten elemento sorpresa que lo desequilibren su accioacuten Describir demostrar e iniciar la praacutectica del drible

El drible es la forma maacutes contundente de desplazarse con el control del baloacuten en forma individual haciendo botar rebotar o picar el baloacuten contra el suelo con una mano indistintamente de su lateralidad pudiendo alternar la accioacuten con la otra mano y respetando las limitaciones del reglamento

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de los diferentes cambios de mano ejecutando el drible Frente Es aquel en el que atacante engantildea al defensor para obligarle a moverse hacia su trayectoria para despueacutes dar un bote bajo raacutepido y hacia atraacutes cerca de su pie El Jugador recibe el baloacuten con la mano contraria para salir driblando hacia la direccioacuten deseada a maacutexima velocidad el tronco debe desplazarse hacia el lado por donde se va a cambiar de direccioacuten se realiza una muy instantaacutenea detencioacuten se traslada el peso corporal sobre el pie atrasado realizando un pivote para colocarse de frente a la direccioacuten de salida al mismo tiempo se impulsa el baloacuten de una mano a la otra tomando impulso con la pierna de apoyo y cruzando la otra pierna por delante del defensor con un paso largo

Entre piernas Se realiza cuando se encuentra adelantada la pierna contraria de la mano que tiene el baloacuten por lo que hay dos maneras de realizar el cambio de mano Cambio de Mano por delante entre las piernas Se dribla en la direccioacuten contraria a la que se desea tomar posteriormente se adelanta la pierna contraria a la mano que dribla y se realiza un bote adelante ndashatraacutes teniendo las piernas separadas y pasando entre ellas el baloacuten tras un golpe de muntildeecas que va de una mano hacia la otra se gira hacia delante sobre la pierna mas adelantada interponiendo el cuerpo entre el defensor y el baloacuten al mismo tiempo que se efectuacutea un cambio de ritmo

Cambio de mano por detraacutes entre las piernas Como el cambio anterior pero esta vez la pierna mas adelantada es la de la mano de bote y el golpe de muntildeeca se hace de atraacutes hacia delante mientras la mano contraria espera el baloacuten por delante Ver figura

Espalda En este cambio el atacante retrasa la posicioacuten del baloacuten respecto al cuerpo y da un bote raacutepido y hacia adelaacutentela mismo tiempo que pivota uno de los pies en la direccioacuten deseada de salida El dribling final consiste en un cambio de ritmo El cambio de direccioacuten se realiza haciendo un cambio de mano por la espalda en el momento en que la pierna contraria a la mano que tiene el baloacuten pasa de atrasada a adelantada se da un bote hacia atraacutes para despueacutes de echar un poco el cuerpo hacia delante y flexionar las rodillas realiza un bote por detraacutes de la espalda el brazo acompantildea el movimiento del baloacuten para terminar con un golpe de muntildeeca que lo lleva al otro lado del cuerpo para ser recogido por la otra mano que lo espera por delante Finalmente se gira los pies y se cambia de direccioacuten y de ritmo e interponiendo el cuerpo entre el defensor y el baloacuten Cambio por la espalda ver figura

CAMBIO DE MANO EN REVERSO Consiste en girar sobre uno mismo para superar al defensor

Nos dirigimos hacia el lado contrario de la direccioacuten a tomar

Lo primero que se hace es fijar el pie de pivote que seraacute el contrario a la mano que se bota y que se colocaraacute por delante del defensor y entre sus piernas para efectuar un pivote de reverso sobre el pie de pivote llevando en el pivote el baloacuten cogido un poco entre la mano y la muntildeeca

Como siempre las piernas deberaacuten estar flexionadas en la llegada y en el cambio para proporcionar mayor equilibrio y estabilidad

La mecaacutenica del giro es la misma que la descrita en el reverso sin baloacuten

Es un movimiento peligroso por cuanto perdemos de vista por un momento lo que sucede a nuestro alrededor y es un momento que suelen aprovechar los contrarios para hacer 2x1 o cambios defensivos agresivos

Cambio de direccioacuten reversible Ver figura

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de los diferentes cambios de mano ejecutando el drible de velocidad y de proteccioacuten Dribling de Velocidad Se utiliza para avanzar raacutepidamente con el baloacuten cuando no hay defensor delante El baloacuten es conducido por delante y a un lado del jugador La mano impulsa el baloacuten por encima y detraacutes con la mano el codo y el hombro en un mismo plano vertical al suelo y en la direccioacuten del movimiento La altura suele ser alto la trayectoria que el baloacuten forma con la vertical es un aacutengulo que resulta mayor cuanto mayor es la velocidad de desplazamiento

Dribling de Proteccioacuten Se realiza cuando hay una defensa cerca

El baloacuten es conducido verticalmente entre los pies pero por fuera del movimiento hacia delante del pie de la mano con que se dribla protege el baloacuten adelantando el pie contrario flexionando el brazo Altura baja direccioacuten casi vertical pues va asociado a desplazamientos lentos y cortos

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de ejercicios de ldquoNOrdquo caminar Las practicas de no caminar consiste en realizar diferentes tareas motrices donde el jugador hace el dribling en un solo puesto cambiando el trabajo con el baloacuten de derecha a izquierdea y una por una alternando concentraacutendose en que todo el tiempo llevaraacute el baloacuten haciendo dribling solo con una sola mano y que el uacutenico momento donde cojera el baloacuten con las dos manos es para es hacer un pase o un lanzamiento inmediatamente utilizando el pie de pivote Adecuadamente si no lo realiza adecuadamente efectuara una falta la de caminar por tomar el baloacuten con las dos manos al tiempo y correr o desplazarse al mismo tiempo

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de la agilidad en nuestros estudiantes-jugadores Trabajando diferentes tareas motrices van mejorando la velocidad y la agilidad participando en competencias de combinacioacuten de dribling con la mano derecha y la mano izquierda alternando hacia adelante atraacutes y con desplazamiento lateral siempre haciendo el dribling

PLATICA DE EJERCICIOS Y JUEGOS DE AGILIDAD Material Un baloacuten por pareja Uno de la pareja (defensor) se ubica en una zona y solo podraacute desplazarse lateralmente Su compantildeero con el baloacuten dribla hacia eacutel y cuando este aproximadamente a un metro de distancia realiza un cambio de direccioacuten con el baloacuten

2 Material Un baloacuten por grupo se ubica en dos hileras una frente a la otra y situadas detraacutes de las liacuteneas finales de la cancha de baloncesto el jugador con baloacuten inicia con dribling de desplazamiento hasta llegar a la liacutenea del centro del campo De alliacute continua con dribling de proteccioacuten hasta la liacutenea opuesta Ver grafica

3 un baloacuten por pareja y un cesto los jugadores se disponen en dos grupos seguacuten lo indica la grafica el grupo central con los balones El jugador con baloacuten realiza dribling con cambio de direccioacuten y se dirige hacia la liacutenea de tiros libres su compantildeero se dirige hacia la liacutenea de tiros libres su compantildeero se dirige hacia la liacutenea en diagonal hacia el aro y realizando un cambio de direccioacuten recibe pase de entrega del jugador que inicio el ejercicio y entra a la canasta

4 Los participantes se dividen en dos hileras que se ubican frente a frente sobre un ciacuterculo los primeros de cada hilera tienen el baloacuten y a la sentildeal driblan hacia la derecha con la misma mano aplicando dribling cambio de direccioacuten y de mano

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de diferentes ejercicios de pases por parejas combinando los pases y con comunicacioacuten El pase requiere de la sincronizacioacuten del pasador y el receptor y de ciertas condiciones como la precisioacuten la direccioacuten la oportunidad la fuerza la rapidez etc con el fin de que el receptor pueda realizar una nueva accioacuten exitosamente En cuanto a la teacutecnica del pase debe ser efectuado hacia el punto en el que ha de recibirlo su compantildeero de modo que le resulte coacutemodo tomar la pelota el jugador que realiza el pase entre tanto debe quedar de inmediato en condiciones de volver a recibir el baloacuten Se realiza partiendo de la posicioacuten inicial el jugador lleva la pelota hacia atraacutes en direccioacuten y a la altura del pecho tomada libremente y con los dedos abiertos dirigidos en direccioacuten al pase

Luego el jugador impulsa loa pelota extendiendo los bazos por completo al frente realizando un movimiento activo de muntildeecas al Mismo tiempo que da un paso al frente con el fin de no solo fortalecerle pase si no tambieacuten de equilibrar de nuevo el cuerpo Describir demostrar e iniciar la praacutectica de diferentes ejercicios de pases por triacuteos combinando los pases y con comunicacioacuten

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de diferentes ejercicios de pases por triacuteos combinando los pases y maquina de pases con comunicacioacuten Se realiza la practica del pase en la forma explicada anteriormente la variante es la cantidad de participantes que pueden relazar los pases organizados en fila Donde enumerados pasan uno por uno respectivamente y el que lanzo paso a recibir y asiacute sucesivamente igualmente otra variante es trabajando en triangulo intercambiando raacutepidamente de puesto en momento de lanzar juego tres esquinas quitando el puesto

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de diferentes ejercicios de pases por cuartetos combinando los pases y maquina de pases con comunicacioacuten

1 El ejercicio anterior trabajado con cuatro personas una opcioacuten es en fila y pasa uno de lanzador hasta que pasen todos 2 Es la de dividir el grupo en dos y sucesivamente realizan pases y recepciones continuas cada vez maacutes lejos o con desplazamiento lateral 3 Por turnos de pareja o los cuatro al tiempo lanzando en orden de esquina a esquina o desplazaacutendose se pasan el bacoacuten sucesivamente haciendo un recorrido determinado 4 haciendo el juego de cuatro esquinas formando un cuadrado realizan pases intercambiando de puesto raacutepidamente 5formando un triangulo y uno en el centro se realizan pases continuos el que esta en el centro debe quitarle el puesto a un compantildeero mientras este se distrae recibiendo y cambiando de puesto el que quede sin baloacuten pasa al centro Para continuar aplicando velocidad de reaccioacuten quitando el puesto a sus compantildeeros mientras hacen los pases

2 DEFENSA

UNA GUIacuteA PARA ENSENtildeAR LA DEFENSA EN POCO TIEMPO En un equipo no profesional el tiempo para entrenar es muy limitado En la mayor parte de ellos su duracioacuten no es superior a una hora y media no todos los diacuteas y se inicia la competicioacuten despueacutes de apenas dos semanas de entrenamiento Se necesita mucho tiempo para preparar las defensas de zona o individual y sus variantes ademaacutes de las situaciones especiales de jugadas desde fuera de banda de uacuteltimos segundos de contraataque y el entrenamiento de los aspectos teacutecnicos que es el de mayor importancia Y aunque hubiera tiempo no se puede confundir a los jugadores con excesivo nuacutemero de sistemas de defensa o de ataque ya que su capacidad para dominarlos y aplicarlos con eficacia puede ser desbordada llegando a agobiarlos Sin embargo es posible agrupar todas las situaciones defensivas en los Conceptos que muestra el cuadro adjunto aplicables en cualquier circunstancia que simplifican la ensentildeanza y el aprendizaje sin considerar la variedad de los modelos de defensa 20 Breves Normas Para La Defensa Fundamentos Conceptos Geneacutericos y Normas de Aplicacioacuten comuacuten

1 Arraigar el empleo de la visioacuten perifeacuterica para poder mirar a la pelota y al adversario a la vez prestando mayor concentracioacuten al baloacuten que al jugador 2 Conocer lo antes posible las caracteriacutesticas del adversario para aprender todos sus trucos Es importante que los jugadores del banquillo observen los puntos fuertes y deacutebiles del adversario a defender para cuando entren en juego 3 Alternar los movimientos de pies defensivos con los de la carrera 4 Contener al adversario directo con baloacuten no concedieacutendole demasiada distancia 5 Posicionarse cuando el adversario a defender tiene el baloacuten en aacutereas peligrosas con las rodillas siempre flexionadas listas para saltar o correr los pies paralelos y un brazo arriba 6 Situarse por delante o en 34 entre el baloacuten y el hombre en la defensa a los postes bajos para que no reciban el baloacuten y en todo caso lo hagan fuera de su posicioacuten 7 Ir al lado del hombre al que se defiende no por detraacutes respondiendo a sus movimientos al tiempo que eacuteste los realiza 8 Controlar la cintura del adversario cuando tiene el baloacuten y no ha usado el dribling para no caer en las fintas 9 Seguir el ritmo del bote del baloacuten de arriba a abajo tratando de robarlo en el movimiento descendente 10 Alejarse de su par flotar cuando el baloacuten estaacute en el lado opuesto Si la opcioacuten es perder de vista al jugador o al baloacuten siempre se toma la de perder el baloacuten 11 Recuperar raacutepidamente la posicioacuten sobre su par sin perder el equilibrio y evitando la precipitacioacuten cuando se ha dado espacio (flotacioacuten) y el adversario directo recibe un pase 12 Evitar hacer faltas personales que muchas veces indican falta de concentracioacuten o de dedicacioacuten a las tareas defensivas 13 Pelear por deslizarse entre los bloqueos Los cambios defensivos de hombre solamente se realizaraacuten cuando sean absolutamente necesarios 14 Estar en disposicioacuten de ayudar en defensa a cualquier compantildeero del equipo que lo necesite 15 Hablar en defensa orientando a los compantildeeros sobre todo en los cambios y ayudas defensivas 16 Mantener una mano elevada la del lado de tiro si el adversario a defender es buen tirador con la otra mano abajo para prevenir la salida en dribling 17 Evitar bajar el brazo si se salta a puntear un tiro a fin de prescindir de faltas personales inuacutetiles 18 Bloquear al adversario que realiza un tiro manteniendo el contacto fiacutesico con eacutel hasta que se consiga la recuperacioacuten del baloacuten (Bloqueo del rebote defensivo)

19 Asegurarse de que alguacuten compantildeero del equipo se encarga de nuestro hombre si se participa en un salto entre dos o se lanza un tiro libre 20 Tener controlado el balance defensivo del equipo durante el ataque con al menos un jugador en el medio campo para evitar o dificultar el contraataque Principios De La Defensa En Zonas Normas de Aplicacioacuten comuacuten Dominados los conceptos de la defensa individual se aplicaraacuten con maacutes efectividad estos breves Conceptos geneacutericos propios de la defensa de zona Presionar fuertemente el baloacuten no permitiendo pasar botar o tirar con comodidad con el objetivo de mantenerlo en el periacutemetro Obligar al adversario a llevar el baloacuten hacia zonas exteriores no permitiendo las penetraciones para lo cual ayudaraacuten recuperando sus posiciones con la maacutexima actividad Impedir que el baloacuten en especial cuando estaacute debajo de la liacutenea de tiros libres llegue a los jugadores interiores Defender con anticipacioacuten los cortes atacantes por la zona Intentar mantener el baloacuten en un lado de la cancha con el objetivo de evitar que se mueva de lado a lado ya que la mayoriacutea de los sistemas de ataque se desarrollan con el principio de inversioacuten del baloacuten Para ello la posicioacuten de los pies y de las manos del defensor sobre marcaraacute el centro de la cancha orientando al atacante hacia las liacuteneas de fondo Retrasar lo maacutes posible que la segunda liacutenea defensiva tenga que salir en la defensa de espacios exteriores Avisar los cortes adversarios y las ayudas es clave para el eacutexito de este tipo de defensas Sin comunicacioacuten son menos eficaces El defensor sobre el baloacuten gritaraacute iexclbaloacuten Los defensores de los postes gritaraacute iexclposte El defensor del lado deacutebil avisaraacute iexclayuda Entrenar la defensa en zonas para que los jugadores crean en ella Utilizar esta defensa no muy prolongadamente Es conveniente ponerla en praacutectica despueacutes del tiempo muerto del rival Defensa Del Jugador Con Y Sin Baloacuten Defensa del Jugador sin baloacuten El jugador que defiende al atacante que no tiene el baloacuten debe colocarse entre el baloacuten y el atacante La longitud de los lados del triaacutengulo formado por el defensor el baloacuten y el atacante dependeraacute de

Su velocidad en comparacioacuten a la de su adversario

Si la posicioacuten defensiva es en aacutereas exteriores o interiores

La situacioacuten de su par a un pase a dos o maacutes con relacioacuten al baloacuten

Cuanto maacutes alejado esteacute el atacante del baloacuten maacutes se alejaraacute el defensa para realizar ayudas que impidan pases en aacutereas cercanas a la canasta Esta colocacioacuten proporciona una ventaja dominante para controlar los movimientos del adversario Los jugadores defensivos deben pensar que la defensa puede forzar al ataque a moverse a su capricho y que por lo tanto es la defensa y no el ataque quien controla el juego Se trata de encontrar todos los medios para construir una actitud dominante y positiva en el jugador defensivo Defensa del Jugador con baloacuten Cuando el atacante tiene el baloacuten el defensor con una postura en equilibrio y las rodillas flexionadas deberaacute mantener los pies paralelos cerrando las liacuteneas de penetracioacuten Posicionarse maacutes hacia la derecha o la izquierda del atacante es una estrategia individual o de equipo Para no dejarle pasillos ni ceder espacios tendraacute su cabeza en la liacutenea baloacuten - aro y un pie a cada lado de la misma Las manos presionaraacuten (acometeraacuten) el baloacuten creando problemas al atacante cuando lo bota tira o busca las liacuteneas de pase La mano que ataca al baloacuten seraacute la del lado de la pierna adelantada o la del lado del desplazamiento si el defensor estaacute en movimiento CAMBIOS Y AYUDAS DEFENSIVOS Cambios Defensivos La aplicacioacuten de los cambios defensivos depende de la filosofiacutea del entrenador Algunos entrenadores no los aplican a menos que sea absolutamente necesario porque tienen alturas desiguales en su plantilla Pero si esto ocurre o ayudan 2x1 mandan recuperar a sus pares inmediatamente Otros entrenadores ensentildean a sus jugadores a cambiar en cada oportunidad Un tercer grupo permite los cambios entre determinados jugadores y en circunstancias concretas por ejemplo en bloqueos con participacioacuten de jugadores que desempentildean roles similares Esta situacioacuten suele afectar a dos o a tres jugadores como maacuteximo El deslizamiento defensivo se produce cuando en una situacioacuten de bloqueo directo el defensor del atacante que bloquea cede espacio para que su compantildeero bloqueado pueda pasar por medio entre eacutel y el bloqueador Esta defensa no se podraacute realizar si el atacante es buen tirador pues el defensor pasa el bloqueo en tercera posicioacuten detraacutes del jugador bloqueador Se puede recurrir a esta solucioacuten defensiva en posiciones alejadas de la canasta y contra jugadores de escasa calidad de tiro

Los jugadores cuando tienen claro queacute aplicar el cambio defensivo o el deslizamiento defensivo actuacutean con determinacioacuten Ayudas Defensivas El concepto de ayuda nace de la colaboracioacuten defensiva Como en las jugadas ofensivas soacutelo se suelen implicar un maacuteximo de tres atacantes la colaboracioacuten en defensa de los cinco jugadores permite crear una red defensiva La accioacuten de ayuda es un movimiento del defensor de un jugador sin baloacuten al que abandona momentaacuteneamente para frenar la penetracioacuten del atacante con baloacuten Va unida a la accioacuten de recuperar nuevamente su posicioacuten cuando el baloacuten llega al lado que ocupa el jugador cuya defensa tiene asignada El defensor saltaraacute sobre la liacutenea de penetracioacuten del atacante controlando su reaccioacuten y el baloacuten para disuadirle de su intencioacuten Las ayudas se realizan para

Frenar la penetracioacuten en dribling de un jugador

Congestionar un aacuterea peligrosa

Ayudar a quien ha ayudado (rotaciones) Y el defensor deberaacute

Tener anticipacioacuten y reaccioacuten

Ganar la posicioacuten

No atacar el baloacuten a no ser que exista la seguridad de robarlo

Fintar para crear dudas en el atacante y retardarle su accioacuten

Estar pendiente de la ayuda a la ayuda es decir de las rotaciones defensivas ENTRENAMIENTO ESPECIAL El Juego 3x3 El 3x3 es una Situacioacuten de juego de tres jugadores contra otros tres El juego del baloncesto se basa en Situaciones de dos oacute tres jugadores por lo que al jugar 3x3 pueden aplicarse todos los Conceptos de juego a la vez que se desarrollan las cualidades teacutecnicas de los jugadores en el 1x1 con Tiro Penetracioacuten a canasta o Asistencia a otro compantildeero Puede practicarse como juego competitivo o como ejercicio de entrenamiento

Por la Ampliacioacuten de los Espacios como consecuencia de la reduccioacuten del nuacutemero de participantes en la misma superficie de juego se produce una mayor dinaacutemica de participacioacuten en defensa y ataque de los jugadores Para el entrenador constituye una muy buena fuente de informacioacuten de los progresos de sus jugadores ya que le permite observar como les ayuda a adquirir desenvoltura y mejorar las Ayudas y Rotaciones defensivas aumentando el tono agoniacutestico del entrenamiento A su vez permite desarrollar progresivamente el aprendizaje de los Conceptos de juego y favorece la posibilidad de realizar correcciones de forma analiacutetica Es un medio magnifico de diversioacuten en cualquier edad La Teacutecnica De Juego Del 3X3 Pasar y cortar mirando el baloacuten y con intencioacuten de recibir Utilizarlo como primera foacutermula de ataque Mirar siempre al baloacuten Abrirse cuando no se ha recibido el baloacuten sin perderlo de vista Jugar casi pisando las liacuteneas de banda Jugar siempre en funcioacuten de coacutemo me estaacuten defendiendo Mantener al defensa atento a mis movimientos Muy importante la movilidad sin baloacuten Jugar atacando Pedir el baloacuten y penetrar fuerte Recibir creando siempre peligro ya sea mediante fintas de tiro oacute mediante recepciones en movimiento El jugador que no tiene el baloacuten cuando su defensa ha ido a ayudar ganaraacute la espalda de eacuteste y recibiraacute el baloacuten en movimiento Inversioacuten del baloacuten para aprovechar la posicioacuten alejada de la defensa sobre los jugadores del lado deacutebil Aguantar la posicioacuten si se invierte el baloacuten para mantener la ventaja que hayamos obtenido Si en el corte hay inversioacuten del baloacuten y me quedo dentro con posibilidades de que me pasen he de utilizar el cuerpo para mantener la posicioacuten y poder recibir siempre con los pies en disposicioacuten de atacar abiertos si es de espaldas a la canasta o con un pie en el aire si recibo en movimiento para dar el paso de acercamiento a la canasta Ocupar espacios en relacioacuten al movimiento del baloacuten bien para el tiro bien para recibir en movimiento con un paso fuerte a la canasta Siempre con las manos preparadas para recibir el pase Continuidad durante todo lo que dure el periacuteodo de juego Mantener la posicioacuten en el primer pase ayudaacutendonos con el cuerpo si es necesario o pidiendo el baloacuten cuando eacuteste viene hacia nosotros Controlar el tiempo-tanteo del juego Trabajar Conceptos geneacutericos del juego estaacutetico Trabajar Conceptos especiacuteficos con relacioacuten al nivel de los jugadores

Aplicar estrategias individuales con resoluciones raacutepidas de 1x1

Insistir en los Conceptos de pasar y moverse creando situaciones de juego en las triangulaciones y las distancias

Aprender a moverse

Ocupar espacios

Mejorar aacutengulos y distancias con relacioacuten al aro y al baloacuten DEFENSA EN ZONA 2 - 1 - 2

La defensa 2-1-2 es especialmente robusta porque los tres jugadores maacutes fuertes estaacuten en las proximidades del aro y aunque comparativamente es deacutebil contra los tiros diagonales su fortaleza excede a sus desventajas La ocupacioacuten de espacios en la 12 cancha evita aclarados y con ello la posibilidad de que los adversarios puedan mostrar sus habilidades teacutecnicas Sus objetivos son proteger el espacio interior y obligar a realizar tiros exteriores La defensa 2-1-2 proporciona un buen rebote y buenas opciones para contraatacar a la vez que protege a los jugadores cargados de faltas Defensa en Zona 1 - 2 - 2

La defensa en zona 1-2-2 es de tipo impar Su caracteriacutestica maacutes acusada es la fuerte presioacuten sobre el baloacuten en las posiciones exteriores Es una defensa maacutes arriesgada que la 2-1-2 pero por su configuracioacuten abierta evita mejor los tiros exteriores Para efectuar con eacutexito esta defensa se precisa de jugadores raacutepidos y agresivos Con la posicioacuten del cuerpo y el uso de las manos se conduce el baloacuten hacia un lado y con la maacutexima presioacuten se evita su regreso Los jugadores deben cerrar el aacuterea de tres segundos y recuperar la defensa exterior para evitar tiros coacutemodos ya que su objetivo principal es mantener el baloacuten en el periacutemetro evitando que penetre en la zona por medio de un pase o por un dribling Esta defensa puede ser superada con facilidad si se utiliza en largos periacuteodos de tiempo por lo que desde su disposicioacuten inicial se pueden adaptar diversas opciones DEFENSA EN ZONA 1 - 3 - 1

La defensa en zona 1-3-1 estaacute disentildeada para acelerar el ritmo de juego desconcertar a los oponentes y obligarles a salir de su estilo de juego habitual A cada defensor se le asigna una zona especiacutefica en la cancha pero al existir diferentes tipos de defensa dentro de la disposicioacuten 1-3-1 la distribucioacuten de jugadores no tiene reglas fijas ya que depende de las caracteriacutesticas de velocidad y fortaleza de los jugadores Lo ideal seriacutea que todos los jugadores a excepcioacuten del jugador grande supieran desenvolverse en diferentes espacios Esta defensa es idoacutenea para realizar traps 2x1 en los lados yo en las esquinas de la cancha pero tambieacuten se utiliza sin el empleo de la presioacuten No conviene practicarla en periacuteodos excesivamente largos y su ejecucioacuten es muy simple No es una defensa en la que los jugadores tengan que pensar demasiado Puede ser empleada independientemente o a continuacioacuten de una defensa en presioacuten en toda la cancha DEFENSA EN ZONA 3-2 VULNERABLE EN DECADENCIA La defensa 3-2 es aquella en la que el jugador del centro juega con los aleros en una primera liacutenea y refuerza el corazoacuten de la zona como si se tratase del central de la defensa 2-1-2 con una triangulacioacuten maacutes amplia

Esta defensa no tiene maacutes opciones y su necesidad de apoyos constantes muy importantes y con implicacioacuten de los cinco jugadores la hace muy vulnerable interior y exteriormente Actualmente es muy difiacutecil ver un equipo que la ponga en praacutectica ya que tiene muchas menos variantes y aplicaciones que la defensa 1-2-2 SISTEMAS DEFENSIVOS (2) Se puede admitir que la mayoriacutea de los entrenadores que dirigen equipos profesionales de baloncesto prefieren la defensa individual sobre cualquier otro tipo de defensa sobre todo desde la implantacioacuten de la liacutenea de 625m pero tambieacuten hay que aceptar que no hay ninguacuten entrenador que no haya usado alguna vez alguacuten tipo de defensa en zona Los principios que se aplican en cualquier tipo de defensa se emplean en la de zonas Asiacute cuando en la defensa individual los jugadores flotan a sus adversarios que juegan el baloacuten cerca de la canasta o cuando defienden en el lado alejado del baloacuten iquestdoacutende termina la flotacioacuten de la defensa individual y doacutende comienza la defensa en zona iquestCoacutemo se define la defensa cuando el baloacuten penetra en el territorio cercano a la canasta y los defensores cierran sobre el baloacuten para ayudar iquestEl concepto de flotar se ajusta a los principios de la defensa individual La defensa 3-2 fue la primera defensa en zona que se ideoacute pero su vulnerabilidad debajo de la canasta condujo al desarrollo de la defensa 2-3 La debilidad defensiva de esta defensa en el espacio de tiros libres forzoacute a los entusiastas de la defensa de zonas a mover al jugador cercano a la canasta hacia posiciones de proteccioacuten de ese espacio resultando la defensa 2-1-2 y el rebote en triaacutengulo Ademaacutes de estas defensas en zona tradicionales existen otras defensas en zona de ajuste y mixtas DEFENSAS MIXTAS Las mixtas son defensas en las que unos jugadores generalmente uno o dos realizan la defensa individual de sus pares y el resto en zona prestos a la ayuda combinando los dos tipos de defensa Estas defensas se utilizan para defender individualmente a jugadores anotadores determinantes o a importantes distribuidores de juego Su objetivo es evitar que estos jugadores puedan recibir el baloacuten en buenas condiciones para lo que es fundamental el trabajo de los jugadores encargados de la defensa individual Este tipo de defensas no deberiacutean plantearse si el equipo adversario estaacute bien compensado en todos sus puestos DEFENSA MIXTA 1 - 4

La defensa 1-4 tanto en su dispositivo caja y uno como en rombo y uno es una de las defensas mixtas maacutes utilizadas en baacutesquetbol Posiblemente es la defensa ideal para defender de modo individual a un alero mientras los otros cuatro jugadores restantes se mantienen en defensa zonal DEFENSA MIXTA 2 - 3

Esta defensa tambieacuten conocida como Triaacutengulo y Dos mantiene dos jugadores en defensa individual y tres en defensa zonal formando un triaacutengulo cuyo veacutertice lo ocupa en la cabecera de la zona el jugador encargado de defender los tiros exteriores DEFENSAS MIXTAS AMPLIACION La defensa mixta al no ser una defensa habitual provoca sorpresa y el adversario no suele tener nada preparado para atacarla Ademaacutes permite el emparejamiento de un defensor alto con un tirador o el de un defensor pequentildeo y raacutepido con un atacante maacutes alto VARIANTES Cuando la variante elegida reduce del nuacutemero de defensores posicionados en zona eacutestos se ven obligados a realizar un mayor esfuerzo ya que se ampliacutean los espacios a cubrir CLASIFICACION INTERIOR Defensa de jugadores interiores EXTERIOR Defensa de jugadores exteriores COMBINADA Defensa de jugador interior y exterior CON CAMBIOS Con cambios automaacuteticos de los defensores en zona si el jugador que estaacute bajo defensa individual recibe bloqueos ALTERNATIVAS De mixta a zona normal de zona normal a mixta SISTEMAS DEFENSIVOS (3) Se puede admitir que la mayoriacutea de los entrenadores que dirigen equipos profesionales de baloncesto prefieren la defensa individual sobre cualquier otro tipo de defensa sobre todo desde la implantacioacuten de la liacutenea de 625m pero tambieacuten hay que aceptar que no hay ninguacuten entrenador que no haya usado alguna vez alguacuten tipo de defensa en zona Los principios que se aplican en cualquier tipo de defensa se emplean en la de zonas Asiacute cuando en la defensa individual los jugadores flotan a sus adversarios que juegan el baloacuten

cerca de la canasta o cuando defienden en el lado alejado del baloacuten iquestdoacutende termina la flotacioacuten de la defensa individual y doacutende comienza la defensa en zona iquestCoacutemo se define la defensa cuando el baloacuten penetra en el territorio cercano a la canasta y los defensores cierran sobre el baloacuten para ayudar iquestEl concepto de flotar se ajusta a los principios de la defensa individual La defensa 3-2 fue la primera defensa en zona que se ideoacute pero su vulnerabilidad debajo de la canasta condujo al desarrollo de la defensa 2-3 La debilidad defensiva de esta defensa en el espacio de tiros libres forzoacute a los entusiastas de la defensa de zonas a mover al jugador cercano a la canasta hacia posiciones de proteccioacuten de ese espacio resultando la defensa 2-1-2 y el rebote en triaacutengulo Ademaacutes de estas defensas en zona tradicionales existen otras defensas en zona de ajuste y mixtas DEFENSAS EN PRESIOacuteN Las presiones son defensas de accioacuten no de reaccioacuten Su ventaja estriba en que no da tiempo a pensar al adversario Una buena presioacuten puede desorganizar al mejor equipo al forzarle a realizar malos pases violaciones al reglamento o tiros precipitados y al mismo tiempo proporcionar canastas al que la pone en praacutectica Se inician desde variadas posiciones de partida con los defensores tan alejados de los atacantes como puedan sin descubrir un posible pase largo Su objetivo es frenar al jugador con baloacuten y obstaculizar su pase por medio de dos defensores Esta situacioacuten 2x1 es una de las maacutes efectivas del baloncesto y se efectuacutea en los laterales de la pista de juego a diferentes alturas Los entrenadores usan la presioacuten para contrarrestar la efectividad que el equipo adversario tiene si se le concede tiempo para fijar las bases de la organizacioacuten de su juego de ataque y cuando

Se necesita sorprender

Se va retrasado en el tanteo

El equipo adversario es lento con mala condicioacuten fiacutesica inexperto o con mal manejo del baloacuten

El equipo adversario cuenta con jugadores interiores de gran estatura

El equipo adversario tiene una estrella para que el baloacuten no sea manejado solo por este jugador y se distribuya por el resto de los jugadores

Las defensas en presioacuten tienen un aspecto formativo notable al exigir dedicacioacuten deseo profundo sentido de la responsabilidad y de la cooperacioacuten Su empleo dependeraacute del nivel teacutecnico de los jugadores y de los objetivos propuestos DEFENSA EN PRESIOacuteN 2 - 2 - 1 (Posicionamiento)

(Dribling Lateral)

(Posicioacuten uml Rombo uml)

(Inversioacuten De Lado)

(Dribling Interior)

Dispositivo de cuatro jugadores en Caja y el quinto jugador detraacutes del medio campo de bdquohombre‟ de seguridad DEFENSA EN PRESIOacuteN 1 - 2 - 1 - 1

(Posicionamiento)

(Trap Lateral)

(Dribling Lateral)

Dispositivo de cuatro jugadores en Rombo y el quinto jugador detraacutes del medio campo como bdquohombre‟ de seguridad Normas para el Trap 2x1

No hacer faltas Si el contrario entra en bonus se termina la presioacuten El uso de las manos es fundamental en las defensas presionantes y no siempre se les presta la atencioacuten debida Siempre con las manos arriba sin atacar con la mano al baloacuten Ejercer mucha presioacuten sobre el driblador Situar los pies interiores de los defensores en contacto para que el atacante no pueda meterse por el medio Si el atacante sale del trap es muy importante que los dos defensores persigan el baloacuten uno por cada lado intentando robar el baloacuten con la mano interior Cuando se realiza 2x1 sobre el atacante que dribla en carrera por la banda el resto de jugadores rota a posiciones intermedias cubriendo los espacios DEFENSAS EN PRESIOacuteN AMPLIACION La actual reglamentacioacuten la mejora de los sistemas de entrenamiento de las instalaciones y la aplicacioacuten de adecuados Conceptos de juego han permitido elevar la efectividad del juego ofensivoLos jugadores atacantes tienen una gran ventaja sobre los defensores con solo estar colocados en posicioacuten de tiro Un equipo es mucho maacutes efectivo si tiene tiempo de planear organizar y desarrollar sus sistemas de ataque ENSENtildeANZA Instruir con unas normas claras sobre la presioacuten Desarrollar ejercicios que ayuden a trabajar la teoriacutea y que completen la formacioacuten de los jugadores Definir un orden de ensentildeanza FILOSOFIA No hacer la misma presioacuten en todas las situaciones de juego Alternar diferentes presiones seguacuten el tipo de canasta conseguida canasta de 3 puntos canasta de contraataque canasta de tiro libre etc Defender al baloacuten en la liacutenea de pase las zonas y los espacios no a los jugadores Los defensores deben saber leer el juego y anticiparse Si los atacantes se adelantan hacia el baloacuten los defensores tambieacuten se adelantan en anticipacioacuten Mentalizar al equipo con dos conceptos fundamentales a Concentracioacuten para conseguir jugar en anticipacioacuten b Deseo de hacer una buena presioacuten

No presionar antes de que se efectuacutee el pase al interior de la cancha La colocacioacuten seraacute con la vista en el baloacuten y en el atacante Los defensores se mueven siempre de cara al baloacuten en posicioacuten flexionada El defensor del atacante con baloacuten le deberaacute forzar a atacar uacutenicamente por el lado cercano a la banda Si el atacante sale en dribling el defensor tiene la obligacioacuten de pararle lo antes posible Si dribla por el centro el defensor debe atacarle por detraacutes para robarle el baloacuten u obligarle a parar 3 ROMPIMIENTO RAacutePIDO Lado de la pelota la do de la ayuda El baloncesto defensivo intenta fundamentalmente que no se provoquen situaciones en que un defensor se vea obligado a defender a un atacante en una situacioacuten uno Vs uno si no que siempre haya superioridad de defensores cuya responsabilidad sea ayudar o cubrir las posibles zonas donde se generen mayores posibilidades de realizar puntos Las ayudas se destacan en tres situaciones Un ataque realiza rompimiento raacutepido Un pase hacia el aacuterea de peligro Ayuda sobre ayuda el defensor debe realizar un movimiento para impedir al atacante

recibir el pase Despueacutes de una ayuda de los defensores deben intentar recuperar de nuevo a su marca a no ser que haya tomado gran ventaja que no sea posible en este caso los defensores deben realizar un cambio de forma que el defensor que ayudo se quede con el atacante que obtuvo la ventaja y los demaacutes roten para marcar a los otos atacantes Rebote Defensivo Bloqueo uno Vs uno El defensor debe tener en cuenta que cuando mas lejos se realiza el lanzamiento mas lejos ira el rechazo del baloacuten cuando hace contacto con la canasta Tambieacuten el defensor debe tener en cuenta que un baloacuten que se lanza desde un lateral y el rebote baya hacia el lado contrario El defensor deberaacute con seguir establecer una situacioacuten entre el atacante y el posible sitio del rebote para poder coger el baloacuten e impedir un segundo lanzamiento cerca del aro tambieacuten recuperar el baloacuten para realizar un contra ataque creando unas condiciones favorables para el equipo que gana el rebote Rebote Defensivo en el tablero ( la do derecho e izquierdo )

Se dota al jugador de una serie de vivencias motrices con ejercicios de habilidad realizados sin y con el baloacuten ejemplos 1 realizando ciacuterculos alrededor de la cintura 2circulos alrededor de las rodillas con las piernas unidas 3 ciacuterculos con el baloacuten alrededor de los pies bien unidos 4 ciacuterculos alrededor de cada una de las piernas teniendo las separadas 5 ochos alrededor de cada una de las piernas tenieacutendolas separadas Describir demostrar e iniciar la praacutectica de coacutemo agarrar y recibir la pelota y el pase de pecho con las dos manos El pase de Pecho es la coordinacioacuten entre dos jugadores del mismo equipo para transferir el control individual del baloacuten de uno al otro lo que involucra dos fases baacutesicas Impulso y recepcioacuten del pase

Para ejecutar este pase la pelota es sostenida aproximadamente a la altura del pecho con los pulgares tendiendo hacia abajo y los dedos confortablemente separados sobre la pelota La parte inferior de las palmas deben mirar hacia la direccioacuten del pase

Esta posicioacuten de las manos coloca a los codos en un aacutengulo de separacioacuten al eje longitudinal del cuerpo aproximadamente de 45ordm y una flexioacuten de codos de 90ordm

Esta posicioacuten de listo de las muntildeecas y los codos es seguida por una serie de movimientos coordinados en los cuales los hombros y codos son extendidos y las muntildeecas y los dedos son raacutepidamente flexionados para aplicar fuerza a la pelota

Se deben mantener los brazos paralelos entre siacute y las palmas mirando hacia fuera al final del movimiento Estas acciones son generalmente acompantildeadas por un paso y traslado del peso del

cuerpo en la direccioacuten del movimiento

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de coacutemo agarrar y recibir la pelota y el pase picado

El pase de pique es similar en su preparacioacuten y ejecucioacuten al de pecho claacutesico con la diferencia de la direccioacuten en vez de ser dirigido al pecho del recibidor directamente el pase de pique es dirigido hacia un punto en el suelo entre el pasador y el lugar donde se encontraraacute el recibidor cuando atrape la pelota

El baloacuten tiene que botar maacutes cerca del receptor que del pasador aproximadamente a unas 34 partes de la distancia total entre ellos

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de coacutemo agarrar y recibir la pelota y el pase sobre la cabeza

Para ejecutar este impulso de pase se debe llevar el baloacuten sobre la cabeza y un poco hacia atraacutes sujetaacutendolo con las dos manos y las piernas ligeramente flexionadas la extensioacuten de los codos la flexioacuten de las muntildeecas y los dedos le dan el impulso al baloacuten las palmas de sus manos quedan mirando al suelo y los dedos apuntando al objetivo

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de coacutemo agarrar y recibir la pelota y el pase de beacuteisbol

Se debe llevar el baloacuten con ambas manos hacia atraacutes por encima del hombro y pasaacutendolo al lado de la oreja rotando las articulaciones de la columna hasta que la asimetriacutea de la posicioacuten obligue a sujetar el baloacuten con una sola mano la de posicioacuten maacutes posterior y se llevara el otro brazo hacia delante para equilibra

Simultaacuteneamente se debe colocar el cuerpo lateralmente dando un paso adelante con el pie contrario al del brazo que daraacute el impulso ubicando el hombro y pie adelantados orientados hacia el receptor y la pierna posterior soporta el peso del cuerpo en este momento

Se continuacutea con el desplazamiento hacia delante del cuerpo y se acompantildea con un deslizamiento del centro de gravedad transfiriendo asiacute el peso del cuerpo sobre la pierna

adelantada procediendo a dar un paso hacia delante para obtener maacutes fuerza al impulsar el baloacuten Mientras que simultaacuteneamente se rota internamente y se da aduccioacuten al hombro es decir traer al brazo hacia delante a su misma vez se extiende el codo y se flexiona la muntildeeca todo esto de la mano que da el impulso

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de coacutemo agarrar y recibir la pelota y el pase cruzado Describir demostrar e iniciar la praacutectica de las detenciones en un tiempo y en dos tiempos el cambio de ritmo (velocidad) o de direccioacuten sin pelota Describir demostrar e iniciar la praacutectica de las detenciones en un tiempo y en dos tiempos el cambio de ritmo (velocidad) o de direccioacuten con pelota Detencioacuten en un Tiempo Se produce cuando el jugador toma contacto con el suelo con los dos pies simultaacuteneamente El jugador en el momento deseado da un paso anterior a la detencioacuten dejando el tronco ligeramente retrasado para compensar la inercia del cuerpo y recobrar raacutepidamente el equilibrio Luego se realiza el salto hacia delante con poca elevacioacuten deslizando los pies en el momento del contacto los pies a la misma altura o uno levemente adelantado quedando paralelos y separados a la anchura de los hombros con Las piernas ligeramente flexionadas En esta detencioacuten el jugador puede usar cualquiera de sus pies como pie de pivote Con el baloacuten se puede llevar a cabo una detencioacuten en dos ocasiones gt Al recibir el baloacuten o despueacutes de efectuar un dribling En ambos casos el jugador debe tomar el baloacuten con ambas manos cuando sus pies aun esteacuten en el aire Detencioacuten en un tiempo (ver figura)

Detencioacuten en dos tiempos Se produce cuando se toma contacto con el suelo en tiempos distintos primero con un pie y luego con el otro El jugador durante la carrera da un paso largo contactando el suelo primero con un pie compensando la velocidad de traslacioacuten inclinando el cuerpo hacia atraacutes luego se apoya el otro pie cargando el peso del cuerpo sobre el restableciendo el equilibrio Los pies deben conservar la separacioacuten de una distancia igual a la del ancho de los hombros con las piernas semiflexionadas quedando asiacute listo para la accioacuten posterior Al realizar esta detencioacuten el jugador solo podraacute girar sobre el pie que tomo primero contacto con el suelo y que en la mayoriacutea de los casos corresponde a la pierna que quedo maacutes atrasada Detencioacuten en dos tiempos (ver figura)

El cambio de ritmo Son las variaciones de la velocidad que un jugador realiza en su desplazamiento sobre la cancha constituye una herramienta fundamental en la obtencioacuten de una ventaja sobre el oponente puesto que los movimientos sin cambio de ritmo solo facilitan la labor del defensor al no existir ninguacuten elemento sorpresa que lo desequilibren su accioacuten Describir demostrar e iniciar la praacutectica del drible

El drible es la forma maacutes contundente de desplazarse con el control del baloacuten en forma individual haciendo botar rebotar o picar el baloacuten contra el suelo con una mano indistintamente de su lateralidad pudiendo alternar la accioacuten con la otra mano y respetando las limitaciones del reglamento

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de los diferentes cambios de mano ejecutando el drible Frente Es aquel en el que atacante engantildea al defensor para obligarle a moverse hacia su trayectoria para despueacutes dar un bote bajo raacutepido y hacia atraacutes cerca de su pie El Jugador recibe el baloacuten con la mano contraria para salir driblando hacia la direccioacuten deseada a maacutexima velocidad el tronco debe desplazarse hacia el lado por donde se va a cambiar de direccioacuten se realiza una muy instantaacutenea detencioacuten se traslada el peso corporal sobre el pie atrasado realizando un pivote para colocarse de frente a la direccioacuten de salida al mismo tiempo se impulsa el baloacuten de una mano a la otra tomando impulso con la pierna de apoyo y cruzando la otra pierna por delante del defensor con un paso largo

Entre piernas Se realiza cuando se encuentra adelantada la pierna contraria de la mano que tiene el baloacuten por lo que hay dos maneras de realizar el cambio de mano Cambio de Mano por delante entre las piernas Se dribla en la direccioacuten contraria a la que se desea tomar posteriormente se adelanta la pierna contraria a la mano que dribla y se realiza un bote adelante ndashatraacutes teniendo las piernas separadas y pasando entre ellas el baloacuten tras un golpe de muntildeecas que va de una mano hacia la otra se gira hacia delante sobre la pierna mas adelantada interponiendo el cuerpo entre el defensor y el baloacuten al mismo tiempo que se efectuacutea un cambio de ritmo

Cambio de mano por detraacutes entre las piernas Como el cambio anterior pero esta vez la pierna mas adelantada es la de la mano de bote y el golpe de muntildeeca se hace de atraacutes hacia delante mientras la mano contraria espera el baloacuten por delante Ver figura

Espalda En este cambio el atacante retrasa la posicioacuten del baloacuten respecto al cuerpo y da un bote raacutepido y hacia adelaacutentela mismo tiempo que pivota uno de los pies en la direccioacuten deseada de salida El dribling final consiste en un cambio de ritmo El cambio de direccioacuten se realiza haciendo un cambio de mano por la espalda en el momento en que la pierna contraria a la mano que tiene el baloacuten pasa de atrasada a adelantada se da un bote hacia atraacutes para despueacutes de echar un poco el cuerpo hacia delante y flexionar las rodillas realiza un bote por detraacutes de la espalda el brazo acompantildea el movimiento del baloacuten para terminar con un golpe de muntildeeca que lo lleva al otro lado del cuerpo para ser recogido por la otra mano que lo espera por delante Finalmente se gira los pies y se cambia de direccioacuten y de ritmo e interponiendo el cuerpo entre el defensor y el baloacuten Cambio por la espalda ver figura

CAMBIO DE MANO EN REVERSO Consiste en girar sobre uno mismo para superar al defensor

Nos dirigimos hacia el lado contrario de la direccioacuten a tomar

Lo primero que se hace es fijar el pie de pivote que seraacute el contrario a la mano que se bota y que se colocaraacute por delante del defensor y entre sus piernas para efectuar un pivote de reverso sobre el pie de pivote llevando en el pivote el baloacuten cogido un poco entre la mano y la muntildeeca

Como siempre las piernas deberaacuten estar flexionadas en la llegada y en el cambio para proporcionar mayor equilibrio y estabilidad

La mecaacutenica del giro es la misma que la descrita en el reverso sin baloacuten

Es un movimiento peligroso por cuanto perdemos de vista por un momento lo que sucede a nuestro alrededor y es un momento que suelen aprovechar los contrarios para hacer 2x1 o cambios defensivos agresivos

Cambio de direccioacuten reversible Ver figura

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de los diferentes cambios de mano ejecutando el drible de velocidad y de proteccioacuten Dribling de Velocidad Se utiliza para avanzar raacutepidamente con el baloacuten cuando no hay defensor delante El baloacuten es conducido por delante y a un lado del jugador La mano impulsa el baloacuten por encima y detraacutes con la mano el codo y el hombro en un mismo plano vertical al suelo y en la direccioacuten del movimiento La altura suele ser alto la trayectoria que el baloacuten forma con la vertical es un aacutengulo que resulta mayor cuanto mayor es la velocidad de desplazamiento

Dribling de Proteccioacuten Se realiza cuando hay una defensa cerca

El baloacuten es conducido verticalmente entre los pies pero por fuera del movimiento hacia delante del pie de la mano con que se dribla protege el baloacuten adelantando el pie contrario flexionando el brazo Altura baja direccioacuten casi vertical pues va asociado a desplazamientos lentos y cortos

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de ejercicios de ldquoNOrdquo caminar Las practicas de no caminar consiste en realizar diferentes tareas motrices donde el jugador hace el dribling en un solo puesto cambiando el trabajo con el baloacuten de derecha a izquierdea y una por una alternando concentraacutendose en que todo el tiempo llevaraacute el baloacuten haciendo dribling solo con una sola mano y que el uacutenico momento donde cojera el baloacuten con las dos manos es para es hacer un pase o un lanzamiento inmediatamente utilizando el pie de pivote Adecuadamente si no lo realiza adecuadamente efectuara una falta la de caminar por tomar el baloacuten con las dos manos al tiempo y correr o desplazarse al mismo tiempo

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de la agilidad en nuestros estudiantes-jugadores Trabajando diferentes tareas motrices van mejorando la velocidad y la agilidad participando en competencias de combinacioacuten de dribling con la mano derecha y la mano izquierda alternando hacia adelante atraacutes y con desplazamiento lateral siempre haciendo el dribling

PLATICA DE EJERCICIOS Y JUEGOS DE AGILIDAD Material Un baloacuten por pareja Uno de la pareja (defensor) se ubica en una zona y solo podraacute desplazarse lateralmente Su compantildeero con el baloacuten dribla hacia eacutel y cuando este aproximadamente a un metro de distancia realiza un cambio de direccioacuten con el baloacuten

2 Material Un baloacuten por grupo se ubica en dos hileras una frente a la otra y situadas detraacutes de las liacuteneas finales de la cancha de baloncesto el jugador con baloacuten inicia con dribling de desplazamiento hasta llegar a la liacutenea del centro del campo De alliacute continua con dribling de proteccioacuten hasta la liacutenea opuesta Ver grafica

3 un baloacuten por pareja y un cesto los jugadores se disponen en dos grupos seguacuten lo indica la grafica el grupo central con los balones El jugador con baloacuten realiza dribling con cambio de direccioacuten y se dirige hacia la liacutenea de tiros libres su compantildeero se dirige hacia la liacutenea de tiros libres su compantildeero se dirige hacia la liacutenea en diagonal hacia el aro y realizando un cambio de direccioacuten recibe pase de entrega del jugador que inicio el ejercicio y entra a la canasta

4 Los participantes se dividen en dos hileras que se ubican frente a frente sobre un ciacuterculo los primeros de cada hilera tienen el baloacuten y a la sentildeal driblan hacia la derecha con la misma mano aplicando dribling cambio de direccioacuten y de mano

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de diferentes ejercicios de pases por parejas combinando los pases y con comunicacioacuten El pase requiere de la sincronizacioacuten del pasador y el receptor y de ciertas condiciones como la precisioacuten la direccioacuten la oportunidad la fuerza la rapidez etc con el fin de que el receptor pueda realizar una nueva accioacuten exitosamente En cuanto a la teacutecnica del pase debe ser efectuado hacia el punto en el que ha de recibirlo su compantildeero de modo que le resulte coacutemodo tomar la pelota el jugador que realiza el pase entre tanto debe quedar de inmediato en condiciones de volver a recibir el baloacuten Se realiza partiendo de la posicioacuten inicial el jugador lleva la pelota hacia atraacutes en direccioacuten y a la altura del pecho tomada libremente y con los dedos abiertos dirigidos en direccioacuten al pase

Luego el jugador impulsa loa pelota extendiendo los bazos por completo al frente realizando un movimiento activo de muntildeecas al Mismo tiempo que da un paso al frente con el fin de no solo fortalecerle pase si no tambieacuten de equilibrar de nuevo el cuerpo Describir demostrar e iniciar la praacutectica de diferentes ejercicios de pases por triacuteos combinando los pases y con comunicacioacuten

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de diferentes ejercicios de pases por triacuteos combinando los pases y maquina de pases con comunicacioacuten Se realiza la practica del pase en la forma explicada anteriormente la variante es la cantidad de participantes que pueden relazar los pases organizados en fila Donde enumerados pasan uno por uno respectivamente y el que lanzo paso a recibir y asiacute sucesivamente igualmente otra variante es trabajando en triangulo intercambiando raacutepidamente de puesto en momento de lanzar juego tres esquinas quitando el puesto

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de diferentes ejercicios de pases por cuartetos combinando los pases y maquina de pases con comunicacioacuten

1 El ejercicio anterior trabajado con cuatro personas una opcioacuten es en fila y pasa uno de lanzador hasta que pasen todos 2 Es la de dividir el grupo en dos y sucesivamente realizan pases y recepciones continuas cada vez maacutes lejos o con desplazamiento lateral 3 Por turnos de pareja o los cuatro al tiempo lanzando en orden de esquina a esquina o desplazaacutendose se pasan el bacoacuten sucesivamente haciendo un recorrido determinado 4 haciendo el juego de cuatro esquinas formando un cuadrado realizan pases intercambiando de puesto raacutepidamente 5formando un triangulo y uno en el centro se realizan pases continuos el que esta en el centro debe quitarle el puesto a un compantildeero mientras este se distrae recibiendo y cambiando de puesto el que quede sin baloacuten pasa al centro Para continuar aplicando velocidad de reaccioacuten quitando el puesto a sus compantildeeros mientras hacen los pases

2 DEFENSA

UNA GUIacuteA PARA ENSENtildeAR LA DEFENSA EN POCO TIEMPO En un equipo no profesional el tiempo para entrenar es muy limitado En la mayor parte de ellos su duracioacuten no es superior a una hora y media no todos los diacuteas y se inicia la competicioacuten despueacutes de apenas dos semanas de entrenamiento Se necesita mucho tiempo para preparar las defensas de zona o individual y sus variantes ademaacutes de las situaciones especiales de jugadas desde fuera de banda de uacuteltimos segundos de contraataque y el entrenamiento de los aspectos teacutecnicos que es el de mayor importancia Y aunque hubiera tiempo no se puede confundir a los jugadores con excesivo nuacutemero de sistemas de defensa o de ataque ya que su capacidad para dominarlos y aplicarlos con eficacia puede ser desbordada llegando a agobiarlos Sin embargo es posible agrupar todas las situaciones defensivas en los Conceptos que muestra el cuadro adjunto aplicables en cualquier circunstancia que simplifican la ensentildeanza y el aprendizaje sin considerar la variedad de los modelos de defensa 20 Breves Normas Para La Defensa Fundamentos Conceptos Geneacutericos y Normas de Aplicacioacuten comuacuten

1 Arraigar el empleo de la visioacuten perifeacuterica para poder mirar a la pelota y al adversario a la vez prestando mayor concentracioacuten al baloacuten que al jugador 2 Conocer lo antes posible las caracteriacutesticas del adversario para aprender todos sus trucos Es importante que los jugadores del banquillo observen los puntos fuertes y deacutebiles del adversario a defender para cuando entren en juego 3 Alternar los movimientos de pies defensivos con los de la carrera 4 Contener al adversario directo con baloacuten no concedieacutendole demasiada distancia 5 Posicionarse cuando el adversario a defender tiene el baloacuten en aacutereas peligrosas con las rodillas siempre flexionadas listas para saltar o correr los pies paralelos y un brazo arriba 6 Situarse por delante o en 34 entre el baloacuten y el hombre en la defensa a los postes bajos para que no reciban el baloacuten y en todo caso lo hagan fuera de su posicioacuten 7 Ir al lado del hombre al que se defiende no por detraacutes respondiendo a sus movimientos al tiempo que eacuteste los realiza 8 Controlar la cintura del adversario cuando tiene el baloacuten y no ha usado el dribling para no caer en las fintas 9 Seguir el ritmo del bote del baloacuten de arriba a abajo tratando de robarlo en el movimiento descendente 10 Alejarse de su par flotar cuando el baloacuten estaacute en el lado opuesto Si la opcioacuten es perder de vista al jugador o al baloacuten siempre se toma la de perder el baloacuten 11 Recuperar raacutepidamente la posicioacuten sobre su par sin perder el equilibrio y evitando la precipitacioacuten cuando se ha dado espacio (flotacioacuten) y el adversario directo recibe un pase 12 Evitar hacer faltas personales que muchas veces indican falta de concentracioacuten o de dedicacioacuten a las tareas defensivas 13 Pelear por deslizarse entre los bloqueos Los cambios defensivos de hombre solamente se realizaraacuten cuando sean absolutamente necesarios 14 Estar en disposicioacuten de ayudar en defensa a cualquier compantildeero del equipo que lo necesite 15 Hablar en defensa orientando a los compantildeeros sobre todo en los cambios y ayudas defensivas 16 Mantener una mano elevada la del lado de tiro si el adversario a defender es buen tirador con la otra mano abajo para prevenir la salida en dribling 17 Evitar bajar el brazo si se salta a puntear un tiro a fin de prescindir de faltas personales inuacutetiles 18 Bloquear al adversario que realiza un tiro manteniendo el contacto fiacutesico con eacutel hasta que se consiga la recuperacioacuten del baloacuten (Bloqueo del rebote defensivo)

19 Asegurarse de que alguacuten compantildeero del equipo se encarga de nuestro hombre si se participa en un salto entre dos o se lanza un tiro libre 20 Tener controlado el balance defensivo del equipo durante el ataque con al menos un jugador en el medio campo para evitar o dificultar el contraataque Principios De La Defensa En Zonas Normas de Aplicacioacuten comuacuten Dominados los conceptos de la defensa individual se aplicaraacuten con maacutes efectividad estos breves Conceptos geneacutericos propios de la defensa de zona Presionar fuertemente el baloacuten no permitiendo pasar botar o tirar con comodidad con el objetivo de mantenerlo en el periacutemetro Obligar al adversario a llevar el baloacuten hacia zonas exteriores no permitiendo las penetraciones para lo cual ayudaraacuten recuperando sus posiciones con la maacutexima actividad Impedir que el baloacuten en especial cuando estaacute debajo de la liacutenea de tiros libres llegue a los jugadores interiores Defender con anticipacioacuten los cortes atacantes por la zona Intentar mantener el baloacuten en un lado de la cancha con el objetivo de evitar que se mueva de lado a lado ya que la mayoriacutea de los sistemas de ataque se desarrollan con el principio de inversioacuten del baloacuten Para ello la posicioacuten de los pies y de las manos del defensor sobre marcaraacute el centro de la cancha orientando al atacante hacia las liacuteneas de fondo Retrasar lo maacutes posible que la segunda liacutenea defensiva tenga que salir en la defensa de espacios exteriores Avisar los cortes adversarios y las ayudas es clave para el eacutexito de este tipo de defensas Sin comunicacioacuten son menos eficaces El defensor sobre el baloacuten gritaraacute iexclbaloacuten Los defensores de los postes gritaraacute iexclposte El defensor del lado deacutebil avisaraacute iexclayuda Entrenar la defensa en zonas para que los jugadores crean en ella Utilizar esta defensa no muy prolongadamente Es conveniente ponerla en praacutectica despueacutes del tiempo muerto del rival Defensa Del Jugador Con Y Sin Baloacuten Defensa del Jugador sin baloacuten El jugador que defiende al atacante que no tiene el baloacuten debe colocarse entre el baloacuten y el atacante La longitud de los lados del triaacutengulo formado por el defensor el baloacuten y el atacante dependeraacute de

Su velocidad en comparacioacuten a la de su adversario

Si la posicioacuten defensiva es en aacutereas exteriores o interiores

La situacioacuten de su par a un pase a dos o maacutes con relacioacuten al baloacuten

Cuanto maacutes alejado esteacute el atacante del baloacuten maacutes se alejaraacute el defensa para realizar ayudas que impidan pases en aacutereas cercanas a la canasta Esta colocacioacuten proporciona una ventaja dominante para controlar los movimientos del adversario Los jugadores defensivos deben pensar que la defensa puede forzar al ataque a moverse a su capricho y que por lo tanto es la defensa y no el ataque quien controla el juego Se trata de encontrar todos los medios para construir una actitud dominante y positiva en el jugador defensivo Defensa del Jugador con baloacuten Cuando el atacante tiene el baloacuten el defensor con una postura en equilibrio y las rodillas flexionadas deberaacute mantener los pies paralelos cerrando las liacuteneas de penetracioacuten Posicionarse maacutes hacia la derecha o la izquierda del atacante es una estrategia individual o de equipo Para no dejarle pasillos ni ceder espacios tendraacute su cabeza en la liacutenea baloacuten - aro y un pie a cada lado de la misma Las manos presionaraacuten (acometeraacuten) el baloacuten creando problemas al atacante cuando lo bota tira o busca las liacuteneas de pase La mano que ataca al baloacuten seraacute la del lado de la pierna adelantada o la del lado del desplazamiento si el defensor estaacute en movimiento CAMBIOS Y AYUDAS DEFENSIVOS Cambios Defensivos La aplicacioacuten de los cambios defensivos depende de la filosofiacutea del entrenador Algunos entrenadores no los aplican a menos que sea absolutamente necesario porque tienen alturas desiguales en su plantilla Pero si esto ocurre o ayudan 2x1 mandan recuperar a sus pares inmediatamente Otros entrenadores ensentildean a sus jugadores a cambiar en cada oportunidad Un tercer grupo permite los cambios entre determinados jugadores y en circunstancias concretas por ejemplo en bloqueos con participacioacuten de jugadores que desempentildean roles similares Esta situacioacuten suele afectar a dos o a tres jugadores como maacuteximo El deslizamiento defensivo se produce cuando en una situacioacuten de bloqueo directo el defensor del atacante que bloquea cede espacio para que su compantildeero bloqueado pueda pasar por medio entre eacutel y el bloqueador Esta defensa no se podraacute realizar si el atacante es buen tirador pues el defensor pasa el bloqueo en tercera posicioacuten detraacutes del jugador bloqueador Se puede recurrir a esta solucioacuten defensiva en posiciones alejadas de la canasta y contra jugadores de escasa calidad de tiro

Los jugadores cuando tienen claro queacute aplicar el cambio defensivo o el deslizamiento defensivo actuacutean con determinacioacuten Ayudas Defensivas El concepto de ayuda nace de la colaboracioacuten defensiva Como en las jugadas ofensivas soacutelo se suelen implicar un maacuteximo de tres atacantes la colaboracioacuten en defensa de los cinco jugadores permite crear una red defensiva La accioacuten de ayuda es un movimiento del defensor de un jugador sin baloacuten al que abandona momentaacuteneamente para frenar la penetracioacuten del atacante con baloacuten Va unida a la accioacuten de recuperar nuevamente su posicioacuten cuando el baloacuten llega al lado que ocupa el jugador cuya defensa tiene asignada El defensor saltaraacute sobre la liacutenea de penetracioacuten del atacante controlando su reaccioacuten y el baloacuten para disuadirle de su intencioacuten Las ayudas se realizan para

Frenar la penetracioacuten en dribling de un jugador

Congestionar un aacuterea peligrosa

Ayudar a quien ha ayudado (rotaciones) Y el defensor deberaacute

Tener anticipacioacuten y reaccioacuten

Ganar la posicioacuten

No atacar el baloacuten a no ser que exista la seguridad de robarlo

Fintar para crear dudas en el atacante y retardarle su accioacuten

Estar pendiente de la ayuda a la ayuda es decir de las rotaciones defensivas ENTRENAMIENTO ESPECIAL El Juego 3x3 El 3x3 es una Situacioacuten de juego de tres jugadores contra otros tres El juego del baloncesto se basa en Situaciones de dos oacute tres jugadores por lo que al jugar 3x3 pueden aplicarse todos los Conceptos de juego a la vez que se desarrollan las cualidades teacutecnicas de los jugadores en el 1x1 con Tiro Penetracioacuten a canasta o Asistencia a otro compantildeero Puede practicarse como juego competitivo o como ejercicio de entrenamiento

Por la Ampliacioacuten de los Espacios como consecuencia de la reduccioacuten del nuacutemero de participantes en la misma superficie de juego se produce una mayor dinaacutemica de participacioacuten en defensa y ataque de los jugadores Para el entrenador constituye una muy buena fuente de informacioacuten de los progresos de sus jugadores ya que le permite observar como les ayuda a adquirir desenvoltura y mejorar las Ayudas y Rotaciones defensivas aumentando el tono agoniacutestico del entrenamiento A su vez permite desarrollar progresivamente el aprendizaje de los Conceptos de juego y favorece la posibilidad de realizar correcciones de forma analiacutetica Es un medio magnifico de diversioacuten en cualquier edad La Teacutecnica De Juego Del 3X3 Pasar y cortar mirando el baloacuten y con intencioacuten de recibir Utilizarlo como primera foacutermula de ataque Mirar siempre al baloacuten Abrirse cuando no se ha recibido el baloacuten sin perderlo de vista Jugar casi pisando las liacuteneas de banda Jugar siempre en funcioacuten de coacutemo me estaacuten defendiendo Mantener al defensa atento a mis movimientos Muy importante la movilidad sin baloacuten Jugar atacando Pedir el baloacuten y penetrar fuerte Recibir creando siempre peligro ya sea mediante fintas de tiro oacute mediante recepciones en movimiento El jugador que no tiene el baloacuten cuando su defensa ha ido a ayudar ganaraacute la espalda de eacuteste y recibiraacute el baloacuten en movimiento Inversioacuten del baloacuten para aprovechar la posicioacuten alejada de la defensa sobre los jugadores del lado deacutebil Aguantar la posicioacuten si se invierte el baloacuten para mantener la ventaja que hayamos obtenido Si en el corte hay inversioacuten del baloacuten y me quedo dentro con posibilidades de que me pasen he de utilizar el cuerpo para mantener la posicioacuten y poder recibir siempre con los pies en disposicioacuten de atacar abiertos si es de espaldas a la canasta o con un pie en el aire si recibo en movimiento para dar el paso de acercamiento a la canasta Ocupar espacios en relacioacuten al movimiento del baloacuten bien para el tiro bien para recibir en movimiento con un paso fuerte a la canasta Siempre con las manos preparadas para recibir el pase Continuidad durante todo lo que dure el periacuteodo de juego Mantener la posicioacuten en el primer pase ayudaacutendonos con el cuerpo si es necesario o pidiendo el baloacuten cuando eacuteste viene hacia nosotros Controlar el tiempo-tanteo del juego Trabajar Conceptos geneacutericos del juego estaacutetico Trabajar Conceptos especiacuteficos con relacioacuten al nivel de los jugadores

Aplicar estrategias individuales con resoluciones raacutepidas de 1x1

Insistir en los Conceptos de pasar y moverse creando situaciones de juego en las triangulaciones y las distancias

Aprender a moverse

Ocupar espacios

Mejorar aacutengulos y distancias con relacioacuten al aro y al baloacuten DEFENSA EN ZONA 2 - 1 - 2

La defensa 2-1-2 es especialmente robusta porque los tres jugadores maacutes fuertes estaacuten en las proximidades del aro y aunque comparativamente es deacutebil contra los tiros diagonales su fortaleza excede a sus desventajas La ocupacioacuten de espacios en la 12 cancha evita aclarados y con ello la posibilidad de que los adversarios puedan mostrar sus habilidades teacutecnicas Sus objetivos son proteger el espacio interior y obligar a realizar tiros exteriores La defensa 2-1-2 proporciona un buen rebote y buenas opciones para contraatacar a la vez que protege a los jugadores cargados de faltas Defensa en Zona 1 - 2 - 2

La defensa en zona 1-2-2 es de tipo impar Su caracteriacutestica maacutes acusada es la fuerte presioacuten sobre el baloacuten en las posiciones exteriores Es una defensa maacutes arriesgada que la 2-1-2 pero por su configuracioacuten abierta evita mejor los tiros exteriores Para efectuar con eacutexito esta defensa se precisa de jugadores raacutepidos y agresivos Con la posicioacuten del cuerpo y el uso de las manos se conduce el baloacuten hacia un lado y con la maacutexima presioacuten se evita su regreso Los jugadores deben cerrar el aacuterea de tres segundos y recuperar la defensa exterior para evitar tiros coacutemodos ya que su objetivo principal es mantener el baloacuten en el periacutemetro evitando que penetre en la zona por medio de un pase o por un dribling Esta defensa puede ser superada con facilidad si se utiliza en largos periacuteodos de tiempo por lo que desde su disposicioacuten inicial se pueden adaptar diversas opciones DEFENSA EN ZONA 1 - 3 - 1

La defensa en zona 1-3-1 estaacute disentildeada para acelerar el ritmo de juego desconcertar a los oponentes y obligarles a salir de su estilo de juego habitual A cada defensor se le asigna una zona especiacutefica en la cancha pero al existir diferentes tipos de defensa dentro de la disposicioacuten 1-3-1 la distribucioacuten de jugadores no tiene reglas fijas ya que depende de las caracteriacutesticas de velocidad y fortaleza de los jugadores Lo ideal seriacutea que todos los jugadores a excepcioacuten del jugador grande supieran desenvolverse en diferentes espacios Esta defensa es idoacutenea para realizar traps 2x1 en los lados yo en las esquinas de la cancha pero tambieacuten se utiliza sin el empleo de la presioacuten No conviene practicarla en periacuteodos excesivamente largos y su ejecucioacuten es muy simple No es una defensa en la que los jugadores tengan que pensar demasiado Puede ser empleada independientemente o a continuacioacuten de una defensa en presioacuten en toda la cancha DEFENSA EN ZONA 3-2 VULNERABLE EN DECADENCIA La defensa 3-2 es aquella en la que el jugador del centro juega con los aleros en una primera liacutenea y refuerza el corazoacuten de la zona como si se tratase del central de la defensa 2-1-2 con una triangulacioacuten maacutes amplia

Esta defensa no tiene maacutes opciones y su necesidad de apoyos constantes muy importantes y con implicacioacuten de los cinco jugadores la hace muy vulnerable interior y exteriormente Actualmente es muy difiacutecil ver un equipo que la ponga en praacutectica ya que tiene muchas menos variantes y aplicaciones que la defensa 1-2-2 SISTEMAS DEFENSIVOS (2) Se puede admitir que la mayoriacutea de los entrenadores que dirigen equipos profesionales de baloncesto prefieren la defensa individual sobre cualquier otro tipo de defensa sobre todo desde la implantacioacuten de la liacutenea de 625m pero tambieacuten hay que aceptar que no hay ninguacuten entrenador que no haya usado alguna vez alguacuten tipo de defensa en zona Los principios que se aplican en cualquier tipo de defensa se emplean en la de zonas Asiacute cuando en la defensa individual los jugadores flotan a sus adversarios que juegan el baloacuten cerca de la canasta o cuando defienden en el lado alejado del baloacuten iquestdoacutende termina la flotacioacuten de la defensa individual y doacutende comienza la defensa en zona iquestCoacutemo se define la defensa cuando el baloacuten penetra en el territorio cercano a la canasta y los defensores cierran sobre el baloacuten para ayudar iquestEl concepto de flotar se ajusta a los principios de la defensa individual La defensa 3-2 fue la primera defensa en zona que se ideoacute pero su vulnerabilidad debajo de la canasta condujo al desarrollo de la defensa 2-3 La debilidad defensiva de esta defensa en el espacio de tiros libres forzoacute a los entusiastas de la defensa de zonas a mover al jugador cercano a la canasta hacia posiciones de proteccioacuten de ese espacio resultando la defensa 2-1-2 y el rebote en triaacutengulo Ademaacutes de estas defensas en zona tradicionales existen otras defensas en zona de ajuste y mixtas DEFENSAS MIXTAS Las mixtas son defensas en las que unos jugadores generalmente uno o dos realizan la defensa individual de sus pares y el resto en zona prestos a la ayuda combinando los dos tipos de defensa Estas defensas se utilizan para defender individualmente a jugadores anotadores determinantes o a importantes distribuidores de juego Su objetivo es evitar que estos jugadores puedan recibir el baloacuten en buenas condiciones para lo que es fundamental el trabajo de los jugadores encargados de la defensa individual Este tipo de defensas no deberiacutean plantearse si el equipo adversario estaacute bien compensado en todos sus puestos DEFENSA MIXTA 1 - 4

La defensa 1-4 tanto en su dispositivo caja y uno como en rombo y uno es una de las defensas mixtas maacutes utilizadas en baacutesquetbol Posiblemente es la defensa ideal para defender de modo individual a un alero mientras los otros cuatro jugadores restantes se mantienen en defensa zonal DEFENSA MIXTA 2 - 3

Esta defensa tambieacuten conocida como Triaacutengulo y Dos mantiene dos jugadores en defensa individual y tres en defensa zonal formando un triaacutengulo cuyo veacutertice lo ocupa en la cabecera de la zona el jugador encargado de defender los tiros exteriores DEFENSAS MIXTAS AMPLIACION La defensa mixta al no ser una defensa habitual provoca sorpresa y el adversario no suele tener nada preparado para atacarla Ademaacutes permite el emparejamiento de un defensor alto con un tirador o el de un defensor pequentildeo y raacutepido con un atacante maacutes alto VARIANTES Cuando la variante elegida reduce del nuacutemero de defensores posicionados en zona eacutestos se ven obligados a realizar un mayor esfuerzo ya que se ampliacutean los espacios a cubrir CLASIFICACION INTERIOR Defensa de jugadores interiores EXTERIOR Defensa de jugadores exteriores COMBINADA Defensa de jugador interior y exterior CON CAMBIOS Con cambios automaacuteticos de los defensores en zona si el jugador que estaacute bajo defensa individual recibe bloqueos ALTERNATIVAS De mixta a zona normal de zona normal a mixta SISTEMAS DEFENSIVOS (3) Se puede admitir que la mayoriacutea de los entrenadores que dirigen equipos profesionales de baloncesto prefieren la defensa individual sobre cualquier otro tipo de defensa sobre todo desde la implantacioacuten de la liacutenea de 625m pero tambieacuten hay que aceptar que no hay ninguacuten entrenador que no haya usado alguna vez alguacuten tipo de defensa en zona Los principios que se aplican en cualquier tipo de defensa se emplean en la de zonas Asiacute cuando en la defensa individual los jugadores flotan a sus adversarios que juegan el baloacuten

cerca de la canasta o cuando defienden en el lado alejado del baloacuten iquestdoacutende termina la flotacioacuten de la defensa individual y doacutende comienza la defensa en zona iquestCoacutemo se define la defensa cuando el baloacuten penetra en el territorio cercano a la canasta y los defensores cierran sobre el baloacuten para ayudar iquestEl concepto de flotar se ajusta a los principios de la defensa individual La defensa 3-2 fue la primera defensa en zona que se ideoacute pero su vulnerabilidad debajo de la canasta condujo al desarrollo de la defensa 2-3 La debilidad defensiva de esta defensa en el espacio de tiros libres forzoacute a los entusiastas de la defensa de zonas a mover al jugador cercano a la canasta hacia posiciones de proteccioacuten de ese espacio resultando la defensa 2-1-2 y el rebote en triaacutengulo Ademaacutes de estas defensas en zona tradicionales existen otras defensas en zona de ajuste y mixtas DEFENSAS EN PRESIOacuteN Las presiones son defensas de accioacuten no de reaccioacuten Su ventaja estriba en que no da tiempo a pensar al adversario Una buena presioacuten puede desorganizar al mejor equipo al forzarle a realizar malos pases violaciones al reglamento o tiros precipitados y al mismo tiempo proporcionar canastas al que la pone en praacutectica Se inician desde variadas posiciones de partida con los defensores tan alejados de los atacantes como puedan sin descubrir un posible pase largo Su objetivo es frenar al jugador con baloacuten y obstaculizar su pase por medio de dos defensores Esta situacioacuten 2x1 es una de las maacutes efectivas del baloncesto y se efectuacutea en los laterales de la pista de juego a diferentes alturas Los entrenadores usan la presioacuten para contrarrestar la efectividad que el equipo adversario tiene si se le concede tiempo para fijar las bases de la organizacioacuten de su juego de ataque y cuando

Se necesita sorprender

Se va retrasado en el tanteo

El equipo adversario es lento con mala condicioacuten fiacutesica inexperto o con mal manejo del baloacuten

El equipo adversario cuenta con jugadores interiores de gran estatura

El equipo adversario tiene una estrella para que el baloacuten no sea manejado solo por este jugador y se distribuya por el resto de los jugadores

Las defensas en presioacuten tienen un aspecto formativo notable al exigir dedicacioacuten deseo profundo sentido de la responsabilidad y de la cooperacioacuten Su empleo dependeraacute del nivel teacutecnico de los jugadores y de los objetivos propuestos DEFENSA EN PRESIOacuteN 2 - 2 - 1 (Posicionamiento)

(Dribling Lateral)

(Posicioacuten uml Rombo uml)

(Inversioacuten De Lado)

(Dribling Interior)

Dispositivo de cuatro jugadores en Caja y el quinto jugador detraacutes del medio campo de bdquohombre‟ de seguridad DEFENSA EN PRESIOacuteN 1 - 2 - 1 - 1

(Posicionamiento)

(Trap Lateral)

(Dribling Lateral)

Dispositivo de cuatro jugadores en Rombo y el quinto jugador detraacutes del medio campo como bdquohombre‟ de seguridad Normas para el Trap 2x1

No hacer faltas Si el contrario entra en bonus se termina la presioacuten El uso de las manos es fundamental en las defensas presionantes y no siempre se les presta la atencioacuten debida Siempre con las manos arriba sin atacar con la mano al baloacuten Ejercer mucha presioacuten sobre el driblador Situar los pies interiores de los defensores en contacto para que el atacante no pueda meterse por el medio Si el atacante sale del trap es muy importante que los dos defensores persigan el baloacuten uno por cada lado intentando robar el baloacuten con la mano interior Cuando se realiza 2x1 sobre el atacante que dribla en carrera por la banda el resto de jugadores rota a posiciones intermedias cubriendo los espacios DEFENSAS EN PRESIOacuteN AMPLIACION La actual reglamentacioacuten la mejora de los sistemas de entrenamiento de las instalaciones y la aplicacioacuten de adecuados Conceptos de juego han permitido elevar la efectividad del juego ofensivoLos jugadores atacantes tienen una gran ventaja sobre los defensores con solo estar colocados en posicioacuten de tiro Un equipo es mucho maacutes efectivo si tiene tiempo de planear organizar y desarrollar sus sistemas de ataque ENSENtildeANZA Instruir con unas normas claras sobre la presioacuten Desarrollar ejercicios que ayuden a trabajar la teoriacutea y que completen la formacioacuten de los jugadores Definir un orden de ensentildeanza FILOSOFIA No hacer la misma presioacuten en todas las situaciones de juego Alternar diferentes presiones seguacuten el tipo de canasta conseguida canasta de 3 puntos canasta de contraataque canasta de tiro libre etc Defender al baloacuten en la liacutenea de pase las zonas y los espacios no a los jugadores Los defensores deben saber leer el juego y anticiparse Si los atacantes se adelantan hacia el baloacuten los defensores tambieacuten se adelantan en anticipacioacuten Mentalizar al equipo con dos conceptos fundamentales a Concentracioacuten para conseguir jugar en anticipacioacuten b Deseo de hacer una buena presioacuten

No presionar antes de que se efectuacutee el pase al interior de la cancha La colocacioacuten seraacute con la vista en el baloacuten y en el atacante Los defensores se mueven siempre de cara al baloacuten en posicioacuten flexionada El defensor del atacante con baloacuten le deberaacute forzar a atacar uacutenicamente por el lado cercano a la banda Si el atacante sale en dribling el defensor tiene la obligacioacuten de pararle lo antes posible Si dribla por el centro el defensor debe atacarle por detraacutes para robarle el baloacuten u obligarle a parar 3 ROMPIMIENTO RAacutePIDO Lado de la pelota la do de la ayuda El baloncesto defensivo intenta fundamentalmente que no se provoquen situaciones en que un defensor se vea obligado a defender a un atacante en una situacioacuten uno Vs uno si no que siempre haya superioridad de defensores cuya responsabilidad sea ayudar o cubrir las posibles zonas donde se generen mayores posibilidades de realizar puntos Las ayudas se destacan en tres situaciones Un ataque realiza rompimiento raacutepido Un pase hacia el aacuterea de peligro Ayuda sobre ayuda el defensor debe realizar un movimiento para impedir al atacante

recibir el pase Despueacutes de una ayuda de los defensores deben intentar recuperar de nuevo a su marca a no ser que haya tomado gran ventaja que no sea posible en este caso los defensores deben realizar un cambio de forma que el defensor que ayudo se quede con el atacante que obtuvo la ventaja y los demaacutes roten para marcar a los otos atacantes Rebote Defensivo Bloqueo uno Vs uno El defensor debe tener en cuenta que cuando mas lejos se realiza el lanzamiento mas lejos ira el rechazo del baloacuten cuando hace contacto con la canasta Tambieacuten el defensor debe tener en cuenta que un baloacuten que se lanza desde un lateral y el rebote baya hacia el lado contrario El defensor deberaacute con seguir establecer una situacioacuten entre el atacante y el posible sitio del rebote para poder coger el baloacuten e impedir un segundo lanzamiento cerca del aro tambieacuten recuperar el baloacuten para realizar un contra ataque creando unas condiciones favorables para el equipo que gana el rebote Rebote Defensivo en el tablero ( la do derecho e izquierdo )

Para ejecutar este pase la pelota es sostenida aproximadamente a la altura del pecho con los pulgares tendiendo hacia abajo y los dedos confortablemente separados sobre la pelota La parte inferior de las palmas deben mirar hacia la direccioacuten del pase

Esta posicioacuten de las manos coloca a los codos en un aacutengulo de separacioacuten al eje longitudinal del cuerpo aproximadamente de 45ordm y una flexioacuten de codos de 90ordm

Esta posicioacuten de listo de las muntildeecas y los codos es seguida por una serie de movimientos coordinados en los cuales los hombros y codos son extendidos y las muntildeecas y los dedos son raacutepidamente flexionados para aplicar fuerza a la pelota

Se deben mantener los brazos paralelos entre siacute y las palmas mirando hacia fuera al final del movimiento Estas acciones son generalmente acompantildeadas por un paso y traslado del peso del

cuerpo en la direccioacuten del movimiento

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de coacutemo agarrar y recibir la pelota y el pase picado

El pase de pique es similar en su preparacioacuten y ejecucioacuten al de pecho claacutesico con la diferencia de la direccioacuten en vez de ser dirigido al pecho del recibidor directamente el pase de pique es dirigido hacia un punto en el suelo entre el pasador y el lugar donde se encontraraacute el recibidor cuando atrape la pelota

El baloacuten tiene que botar maacutes cerca del receptor que del pasador aproximadamente a unas 34 partes de la distancia total entre ellos

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de coacutemo agarrar y recibir la pelota y el pase sobre la cabeza

Para ejecutar este impulso de pase se debe llevar el baloacuten sobre la cabeza y un poco hacia atraacutes sujetaacutendolo con las dos manos y las piernas ligeramente flexionadas la extensioacuten de los codos la flexioacuten de las muntildeecas y los dedos le dan el impulso al baloacuten las palmas de sus manos quedan mirando al suelo y los dedos apuntando al objetivo

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de coacutemo agarrar y recibir la pelota y el pase de beacuteisbol

Se debe llevar el baloacuten con ambas manos hacia atraacutes por encima del hombro y pasaacutendolo al lado de la oreja rotando las articulaciones de la columna hasta que la asimetriacutea de la posicioacuten obligue a sujetar el baloacuten con una sola mano la de posicioacuten maacutes posterior y se llevara el otro brazo hacia delante para equilibra

Simultaacuteneamente se debe colocar el cuerpo lateralmente dando un paso adelante con el pie contrario al del brazo que daraacute el impulso ubicando el hombro y pie adelantados orientados hacia el receptor y la pierna posterior soporta el peso del cuerpo en este momento

Se continuacutea con el desplazamiento hacia delante del cuerpo y se acompantildea con un deslizamiento del centro de gravedad transfiriendo asiacute el peso del cuerpo sobre la pierna

adelantada procediendo a dar un paso hacia delante para obtener maacutes fuerza al impulsar el baloacuten Mientras que simultaacuteneamente se rota internamente y se da aduccioacuten al hombro es decir traer al brazo hacia delante a su misma vez se extiende el codo y se flexiona la muntildeeca todo esto de la mano que da el impulso

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de coacutemo agarrar y recibir la pelota y el pase cruzado Describir demostrar e iniciar la praacutectica de las detenciones en un tiempo y en dos tiempos el cambio de ritmo (velocidad) o de direccioacuten sin pelota Describir demostrar e iniciar la praacutectica de las detenciones en un tiempo y en dos tiempos el cambio de ritmo (velocidad) o de direccioacuten con pelota Detencioacuten en un Tiempo Se produce cuando el jugador toma contacto con el suelo con los dos pies simultaacuteneamente El jugador en el momento deseado da un paso anterior a la detencioacuten dejando el tronco ligeramente retrasado para compensar la inercia del cuerpo y recobrar raacutepidamente el equilibrio Luego se realiza el salto hacia delante con poca elevacioacuten deslizando los pies en el momento del contacto los pies a la misma altura o uno levemente adelantado quedando paralelos y separados a la anchura de los hombros con Las piernas ligeramente flexionadas En esta detencioacuten el jugador puede usar cualquiera de sus pies como pie de pivote Con el baloacuten se puede llevar a cabo una detencioacuten en dos ocasiones gt Al recibir el baloacuten o despueacutes de efectuar un dribling En ambos casos el jugador debe tomar el baloacuten con ambas manos cuando sus pies aun esteacuten en el aire Detencioacuten en un tiempo (ver figura)

Detencioacuten en dos tiempos Se produce cuando se toma contacto con el suelo en tiempos distintos primero con un pie y luego con el otro El jugador durante la carrera da un paso largo contactando el suelo primero con un pie compensando la velocidad de traslacioacuten inclinando el cuerpo hacia atraacutes luego se apoya el otro pie cargando el peso del cuerpo sobre el restableciendo el equilibrio Los pies deben conservar la separacioacuten de una distancia igual a la del ancho de los hombros con las piernas semiflexionadas quedando asiacute listo para la accioacuten posterior Al realizar esta detencioacuten el jugador solo podraacute girar sobre el pie que tomo primero contacto con el suelo y que en la mayoriacutea de los casos corresponde a la pierna que quedo maacutes atrasada Detencioacuten en dos tiempos (ver figura)

El cambio de ritmo Son las variaciones de la velocidad que un jugador realiza en su desplazamiento sobre la cancha constituye una herramienta fundamental en la obtencioacuten de una ventaja sobre el oponente puesto que los movimientos sin cambio de ritmo solo facilitan la labor del defensor al no existir ninguacuten elemento sorpresa que lo desequilibren su accioacuten Describir demostrar e iniciar la praacutectica del drible

El drible es la forma maacutes contundente de desplazarse con el control del baloacuten en forma individual haciendo botar rebotar o picar el baloacuten contra el suelo con una mano indistintamente de su lateralidad pudiendo alternar la accioacuten con la otra mano y respetando las limitaciones del reglamento

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de los diferentes cambios de mano ejecutando el drible Frente Es aquel en el que atacante engantildea al defensor para obligarle a moverse hacia su trayectoria para despueacutes dar un bote bajo raacutepido y hacia atraacutes cerca de su pie El Jugador recibe el baloacuten con la mano contraria para salir driblando hacia la direccioacuten deseada a maacutexima velocidad el tronco debe desplazarse hacia el lado por donde se va a cambiar de direccioacuten se realiza una muy instantaacutenea detencioacuten se traslada el peso corporal sobre el pie atrasado realizando un pivote para colocarse de frente a la direccioacuten de salida al mismo tiempo se impulsa el baloacuten de una mano a la otra tomando impulso con la pierna de apoyo y cruzando la otra pierna por delante del defensor con un paso largo

Entre piernas Se realiza cuando se encuentra adelantada la pierna contraria de la mano que tiene el baloacuten por lo que hay dos maneras de realizar el cambio de mano Cambio de Mano por delante entre las piernas Se dribla en la direccioacuten contraria a la que se desea tomar posteriormente se adelanta la pierna contraria a la mano que dribla y se realiza un bote adelante ndashatraacutes teniendo las piernas separadas y pasando entre ellas el baloacuten tras un golpe de muntildeecas que va de una mano hacia la otra se gira hacia delante sobre la pierna mas adelantada interponiendo el cuerpo entre el defensor y el baloacuten al mismo tiempo que se efectuacutea un cambio de ritmo

Cambio de mano por detraacutes entre las piernas Como el cambio anterior pero esta vez la pierna mas adelantada es la de la mano de bote y el golpe de muntildeeca se hace de atraacutes hacia delante mientras la mano contraria espera el baloacuten por delante Ver figura

Espalda En este cambio el atacante retrasa la posicioacuten del baloacuten respecto al cuerpo y da un bote raacutepido y hacia adelaacutentela mismo tiempo que pivota uno de los pies en la direccioacuten deseada de salida El dribling final consiste en un cambio de ritmo El cambio de direccioacuten se realiza haciendo un cambio de mano por la espalda en el momento en que la pierna contraria a la mano que tiene el baloacuten pasa de atrasada a adelantada se da un bote hacia atraacutes para despueacutes de echar un poco el cuerpo hacia delante y flexionar las rodillas realiza un bote por detraacutes de la espalda el brazo acompantildea el movimiento del baloacuten para terminar con un golpe de muntildeeca que lo lleva al otro lado del cuerpo para ser recogido por la otra mano que lo espera por delante Finalmente se gira los pies y se cambia de direccioacuten y de ritmo e interponiendo el cuerpo entre el defensor y el baloacuten Cambio por la espalda ver figura

CAMBIO DE MANO EN REVERSO Consiste en girar sobre uno mismo para superar al defensor

Nos dirigimos hacia el lado contrario de la direccioacuten a tomar

Lo primero que se hace es fijar el pie de pivote que seraacute el contrario a la mano que se bota y que se colocaraacute por delante del defensor y entre sus piernas para efectuar un pivote de reverso sobre el pie de pivote llevando en el pivote el baloacuten cogido un poco entre la mano y la muntildeeca

Como siempre las piernas deberaacuten estar flexionadas en la llegada y en el cambio para proporcionar mayor equilibrio y estabilidad

La mecaacutenica del giro es la misma que la descrita en el reverso sin baloacuten

Es un movimiento peligroso por cuanto perdemos de vista por un momento lo que sucede a nuestro alrededor y es un momento que suelen aprovechar los contrarios para hacer 2x1 o cambios defensivos agresivos

Cambio de direccioacuten reversible Ver figura

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de los diferentes cambios de mano ejecutando el drible de velocidad y de proteccioacuten Dribling de Velocidad Se utiliza para avanzar raacutepidamente con el baloacuten cuando no hay defensor delante El baloacuten es conducido por delante y a un lado del jugador La mano impulsa el baloacuten por encima y detraacutes con la mano el codo y el hombro en un mismo plano vertical al suelo y en la direccioacuten del movimiento La altura suele ser alto la trayectoria que el baloacuten forma con la vertical es un aacutengulo que resulta mayor cuanto mayor es la velocidad de desplazamiento

Dribling de Proteccioacuten Se realiza cuando hay una defensa cerca

El baloacuten es conducido verticalmente entre los pies pero por fuera del movimiento hacia delante del pie de la mano con que se dribla protege el baloacuten adelantando el pie contrario flexionando el brazo Altura baja direccioacuten casi vertical pues va asociado a desplazamientos lentos y cortos

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de ejercicios de ldquoNOrdquo caminar Las practicas de no caminar consiste en realizar diferentes tareas motrices donde el jugador hace el dribling en un solo puesto cambiando el trabajo con el baloacuten de derecha a izquierdea y una por una alternando concentraacutendose en que todo el tiempo llevaraacute el baloacuten haciendo dribling solo con una sola mano y que el uacutenico momento donde cojera el baloacuten con las dos manos es para es hacer un pase o un lanzamiento inmediatamente utilizando el pie de pivote Adecuadamente si no lo realiza adecuadamente efectuara una falta la de caminar por tomar el baloacuten con las dos manos al tiempo y correr o desplazarse al mismo tiempo

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de la agilidad en nuestros estudiantes-jugadores Trabajando diferentes tareas motrices van mejorando la velocidad y la agilidad participando en competencias de combinacioacuten de dribling con la mano derecha y la mano izquierda alternando hacia adelante atraacutes y con desplazamiento lateral siempre haciendo el dribling

PLATICA DE EJERCICIOS Y JUEGOS DE AGILIDAD Material Un baloacuten por pareja Uno de la pareja (defensor) se ubica en una zona y solo podraacute desplazarse lateralmente Su compantildeero con el baloacuten dribla hacia eacutel y cuando este aproximadamente a un metro de distancia realiza un cambio de direccioacuten con el baloacuten

2 Material Un baloacuten por grupo se ubica en dos hileras una frente a la otra y situadas detraacutes de las liacuteneas finales de la cancha de baloncesto el jugador con baloacuten inicia con dribling de desplazamiento hasta llegar a la liacutenea del centro del campo De alliacute continua con dribling de proteccioacuten hasta la liacutenea opuesta Ver grafica

3 un baloacuten por pareja y un cesto los jugadores se disponen en dos grupos seguacuten lo indica la grafica el grupo central con los balones El jugador con baloacuten realiza dribling con cambio de direccioacuten y se dirige hacia la liacutenea de tiros libres su compantildeero se dirige hacia la liacutenea de tiros libres su compantildeero se dirige hacia la liacutenea en diagonal hacia el aro y realizando un cambio de direccioacuten recibe pase de entrega del jugador que inicio el ejercicio y entra a la canasta

4 Los participantes se dividen en dos hileras que se ubican frente a frente sobre un ciacuterculo los primeros de cada hilera tienen el baloacuten y a la sentildeal driblan hacia la derecha con la misma mano aplicando dribling cambio de direccioacuten y de mano

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de diferentes ejercicios de pases por parejas combinando los pases y con comunicacioacuten El pase requiere de la sincronizacioacuten del pasador y el receptor y de ciertas condiciones como la precisioacuten la direccioacuten la oportunidad la fuerza la rapidez etc con el fin de que el receptor pueda realizar una nueva accioacuten exitosamente En cuanto a la teacutecnica del pase debe ser efectuado hacia el punto en el que ha de recibirlo su compantildeero de modo que le resulte coacutemodo tomar la pelota el jugador que realiza el pase entre tanto debe quedar de inmediato en condiciones de volver a recibir el baloacuten Se realiza partiendo de la posicioacuten inicial el jugador lleva la pelota hacia atraacutes en direccioacuten y a la altura del pecho tomada libremente y con los dedos abiertos dirigidos en direccioacuten al pase

Luego el jugador impulsa loa pelota extendiendo los bazos por completo al frente realizando un movimiento activo de muntildeecas al Mismo tiempo que da un paso al frente con el fin de no solo fortalecerle pase si no tambieacuten de equilibrar de nuevo el cuerpo Describir demostrar e iniciar la praacutectica de diferentes ejercicios de pases por triacuteos combinando los pases y con comunicacioacuten

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de diferentes ejercicios de pases por triacuteos combinando los pases y maquina de pases con comunicacioacuten Se realiza la practica del pase en la forma explicada anteriormente la variante es la cantidad de participantes que pueden relazar los pases organizados en fila Donde enumerados pasan uno por uno respectivamente y el que lanzo paso a recibir y asiacute sucesivamente igualmente otra variante es trabajando en triangulo intercambiando raacutepidamente de puesto en momento de lanzar juego tres esquinas quitando el puesto

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de diferentes ejercicios de pases por cuartetos combinando los pases y maquina de pases con comunicacioacuten

1 El ejercicio anterior trabajado con cuatro personas una opcioacuten es en fila y pasa uno de lanzador hasta que pasen todos 2 Es la de dividir el grupo en dos y sucesivamente realizan pases y recepciones continuas cada vez maacutes lejos o con desplazamiento lateral 3 Por turnos de pareja o los cuatro al tiempo lanzando en orden de esquina a esquina o desplazaacutendose se pasan el bacoacuten sucesivamente haciendo un recorrido determinado 4 haciendo el juego de cuatro esquinas formando un cuadrado realizan pases intercambiando de puesto raacutepidamente 5formando un triangulo y uno en el centro se realizan pases continuos el que esta en el centro debe quitarle el puesto a un compantildeero mientras este se distrae recibiendo y cambiando de puesto el que quede sin baloacuten pasa al centro Para continuar aplicando velocidad de reaccioacuten quitando el puesto a sus compantildeeros mientras hacen los pases

2 DEFENSA

UNA GUIacuteA PARA ENSENtildeAR LA DEFENSA EN POCO TIEMPO En un equipo no profesional el tiempo para entrenar es muy limitado En la mayor parte de ellos su duracioacuten no es superior a una hora y media no todos los diacuteas y se inicia la competicioacuten despueacutes de apenas dos semanas de entrenamiento Se necesita mucho tiempo para preparar las defensas de zona o individual y sus variantes ademaacutes de las situaciones especiales de jugadas desde fuera de banda de uacuteltimos segundos de contraataque y el entrenamiento de los aspectos teacutecnicos que es el de mayor importancia Y aunque hubiera tiempo no se puede confundir a los jugadores con excesivo nuacutemero de sistemas de defensa o de ataque ya que su capacidad para dominarlos y aplicarlos con eficacia puede ser desbordada llegando a agobiarlos Sin embargo es posible agrupar todas las situaciones defensivas en los Conceptos que muestra el cuadro adjunto aplicables en cualquier circunstancia que simplifican la ensentildeanza y el aprendizaje sin considerar la variedad de los modelos de defensa 20 Breves Normas Para La Defensa Fundamentos Conceptos Geneacutericos y Normas de Aplicacioacuten comuacuten

1 Arraigar el empleo de la visioacuten perifeacuterica para poder mirar a la pelota y al adversario a la vez prestando mayor concentracioacuten al baloacuten que al jugador 2 Conocer lo antes posible las caracteriacutesticas del adversario para aprender todos sus trucos Es importante que los jugadores del banquillo observen los puntos fuertes y deacutebiles del adversario a defender para cuando entren en juego 3 Alternar los movimientos de pies defensivos con los de la carrera 4 Contener al adversario directo con baloacuten no concedieacutendole demasiada distancia 5 Posicionarse cuando el adversario a defender tiene el baloacuten en aacutereas peligrosas con las rodillas siempre flexionadas listas para saltar o correr los pies paralelos y un brazo arriba 6 Situarse por delante o en 34 entre el baloacuten y el hombre en la defensa a los postes bajos para que no reciban el baloacuten y en todo caso lo hagan fuera de su posicioacuten 7 Ir al lado del hombre al que se defiende no por detraacutes respondiendo a sus movimientos al tiempo que eacuteste los realiza 8 Controlar la cintura del adversario cuando tiene el baloacuten y no ha usado el dribling para no caer en las fintas 9 Seguir el ritmo del bote del baloacuten de arriba a abajo tratando de robarlo en el movimiento descendente 10 Alejarse de su par flotar cuando el baloacuten estaacute en el lado opuesto Si la opcioacuten es perder de vista al jugador o al baloacuten siempre se toma la de perder el baloacuten 11 Recuperar raacutepidamente la posicioacuten sobre su par sin perder el equilibrio y evitando la precipitacioacuten cuando se ha dado espacio (flotacioacuten) y el adversario directo recibe un pase 12 Evitar hacer faltas personales que muchas veces indican falta de concentracioacuten o de dedicacioacuten a las tareas defensivas 13 Pelear por deslizarse entre los bloqueos Los cambios defensivos de hombre solamente se realizaraacuten cuando sean absolutamente necesarios 14 Estar en disposicioacuten de ayudar en defensa a cualquier compantildeero del equipo que lo necesite 15 Hablar en defensa orientando a los compantildeeros sobre todo en los cambios y ayudas defensivas 16 Mantener una mano elevada la del lado de tiro si el adversario a defender es buen tirador con la otra mano abajo para prevenir la salida en dribling 17 Evitar bajar el brazo si se salta a puntear un tiro a fin de prescindir de faltas personales inuacutetiles 18 Bloquear al adversario que realiza un tiro manteniendo el contacto fiacutesico con eacutel hasta que se consiga la recuperacioacuten del baloacuten (Bloqueo del rebote defensivo)

19 Asegurarse de que alguacuten compantildeero del equipo se encarga de nuestro hombre si se participa en un salto entre dos o se lanza un tiro libre 20 Tener controlado el balance defensivo del equipo durante el ataque con al menos un jugador en el medio campo para evitar o dificultar el contraataque Principios De La Defensa En Zonas Normas de Aplicacioacuten comuacuten Dominados los conceptos de la defensa individual se aplicaraacuten con maacutes efectividad estos breves Conceptos geneacutericos propios de la defensa de zona Presionar fuertemente el baloacuten no permitiendo pasar botar o tirar con comodidad con el objetivo de mantenerlo en el periacutemetro Obligar al adversario a llevar el baloacuten hacia zonas exteriores no permitiendo las penetraciones para lo cual ayudaraacuten recuperando sus posiciones con la maacutexima actividad Impedir que el baloacuten en especial cuando estaacute debajo de la liacutenea de tiros libres llegue a los jugadores interiores Defender con anticipacioacuten los cortes atacantes por la zona Intentar mantener el baloacuten en un lado de la cancha con el objetivo de evitar que se mueva de lado a lado ya que la mayoriacutea de los sistemas de ataque se desarrollan con el principio de inversioacuten del baloacuten Para ello la posicioacuten de los pies y de las manos del defensor sobre marcaraacute el centro de la cancha orientando al atacante hacia las liacuteneas de fondo Retrasar lo maacutes posible que la segunda liacutenea defensiva tenga que salir en la defensa de espacios exteriores Avisar los cortes adversarios y las ayudas es clave para el eacutexito de este tipo de defensas Sin comunicacioacuten son menos eficaces El defensor sobre el baloacuten gritaraacute iexclbaloacuten Los defensores de los postes gritaraacute iexclposte El defensor del lado deacutebil avisaraacute iexclayuda Entrenar la defensa en zonas para que los jugadores crean en ella Utilizar esta defensa no muy prolongadamente Es conveniente ponerla en praacutectica despueacutes del tiempo muerto del rival Defensa Del Jugador Con Y Sin Baloacuten Defensa del Jugador sin baloacuten El jugador que defiende al atacante que no tiene el baloacuten debe colocarse entre el baloacuten y el atacante La longitud de los lados del triaacutengulo formado por el defensor el baloacuten y el atacante dependeraacute de

Su velocidad en comparacioacuten a la de su adversario

Si la posicioacuten defensiva es en aacutereas exteriores o interiores

La situacioacuten de su par a un pase a dos o maacutes con relacioacuten al baloacuten

Cuanto maacutes alejado esteacute el atacante del baloacuten maacutes se alejaraacute el defensa para realizar ayudas que impidan pases en aacutereas cercanas a la canasta Esta colocacioacuten proporciona una ventaja dominante para controlar los movimientos del adversario Los jugadores defensivos deben pensar que la defensa puede forzar al ataque a moverse a su capricho y que por lo tanto es la defensa y no el ataque quien controla el juego Se trata de encontrar todos los medios para construir una actitud dominante y positiva en el jugador defensivo Defensa del Jugador con baloacuten Cuando el atacante tiene el baloacuten el defensor con una postura en equilibrio y las rodillas flexionadas deberaacute mantener los pies paralelos cerrando las liacuteneas de penetracioacuten Posicionarse maacutes hacia la derecha o la izquierda del atacante es una estrategia individual o de equipo Para no dejarle pasillos ni ceder espacios tendraacute su cabeza en la liacutenea baloacuten - aro y un pie a cada lado de la misma Las manos presionaraacuten (acometeraacuten) el baloacuten creando problemas al atacante cuando lo bota tira o busca las liacuteneas de pase La mano que ataca al baloacuten seraacute la del lado de la pierna adelantada o la del lado del desplazamiento si el defensor estaacute en movimiento CAMBIOS Y AYUDAS DEFENSIVOS Cambios Defensivos La aplicacioacuten de los cambios defensivos depende de la filosofiacutea del entrenador Algunos entrenadores no los aplican a menos que sea absolutamente necesario porque tienen alturas desiguales en su plantilla Pero si esto ocurre o ayudan 2x1 mandan recuperar a sus pares inmediatamente Otros entrenadores ensentildean a sus jugadores a cambiar en cada oportunidad Un tercer grupo permite los cambios entre determinados jugadores y en circunstancias concretas por ejemplo en bloqueos con participacioacuten de jugadores que desempentildean roles similares Esta situacioacuten suele afectar a dos o a tres jugadores como maacuteximo El deslizamiento defensivo se produce cuando en una situacioacuten de bloqueo directo el defensor del atacante que bloquea cede espacio para que su compantildeero bloqueado pueda pasar por medio entre eacutel y el bloqueador Esta defensa no se podraacute realizar si el atacante es buen tirador pues el defensor pasa el bloqueo en tercera posicioacuten detraacutes del jugador bloqueador Se puede recurrir a esta solucioacuten defensiva en posiciones alejadas de la canasta y contra jugadores de escasa calidad de tiro

Los jugadores cuando tienen claro queacute aplicar el cambio defensivo o el deslizamiento defensivo actuacutean con determinacioacuten Ayudas Defensivas El concepto de ayuda nace de la colaboracioacuten defensiva Como en las jugadas ofensivas soacutelo se suelen implicar un maacuteximo de tres atacantes la colaboracioacuten en defensa de los cinco jugadores permite crear una red defensiva La accioacuten de ayuda es un movimiento del defensor de un jugador sin baloacuten al que abandona momentaacuteneamente para frenar la penetracioacuten del atacante con baloacuten Va unida a la accioacuten de recuperar nuevamente su posicioacuten cuando el baloacuten llega al lado que ocupa el jugador cuya defensa tiene asignada El defensor saltaraacute sobre la liacutenea de penetracioacuten del atacante controlando su reaccioacuten y el baloacuten para disuadirle de su intencioacuten Las ayudas se realizan para

Frenar la penetracioacuten en dribling de un jugador

Congestionar un aacuterea peligrosa

Ayudar a quien ha ayudado (rotaciones) Y el defensor deberaacute

Tener anticipacioacuten y reaccioacuten

Ganar la posicioacuten

No atacar el baloacuten a no ser que exista la seguridad de robarlo

Fintar para crear dudas en el atacante y retardarle su accioacuten

Estar pendiente de la ayuda a la ayuda es decir de las rotaciones defensivas ENTRENAMIENTO ESPECIAL El Juego 3x3 El 3x3 es una Situacioacuten de juego de tres jugadores contra otros tres El juego del baloncesto se basa en Situaciones de dos oacute tres jugadores por lo que al jugar 3x3 pueden aplicarse todos los Conceptos de juego a la vez que se desarrollan las cualidades teacutecnicas de los jugadores en el 1x1 con Tiro Penetracioacuten a canasta o Asistencia a otro compantildeero Puede practicarse como juego competitivo o como ejercicio de entrenamiento

Por la Ampliacioacuten de los Espacios como consecuencia de la reduccioacuten del nuacutemero de participantes en la misma superficie de juego se produce una mayor dinaacutemica de participacioacuten en defensa y ataque de los jugadores Para el entrenador constituye una muy buena fuente de informacioacuten de los progresos de sus jugadores ya que le permite observar como les ayuda a adquirir desenvoltura y mejorar las Ayudas y Rotaciones defensivas aumentando el tono agoniacutestico del entrenamiento A su vez permite desarrollar progresivamente el aprendizaje de los Conceptos de juego y favorece la posibilidad de realizar correcciones de forma analiacutetica Es un medio magnifico de diversioacuten en cualquier edad La Teacutecnica De Juego Del 3X3 Pasar y cortar mirando el baloacuten y con intencioacuten de recibir Utilizarlo como primera foacutermula de ataque Mirar siempre al baloacuten Abrirse cuando no se ha recibido el baloacuten sin perderlo de vista Jugar casi pisando las liacuteneas de banda Jugar siempre en funcioacuten de coacutemo me estaacuten defendiendo Mantener al defensa atento a mis movimientos Muy importante la movilidad sin baloacuten Jugar atacando Pedir el baloacuten y penetrar fuerte Recibir creando siempre peligro ya sea mediante fintas de tiro oacute mediante recepciones en movimiento El jugador que no tiene el baloacuten cuando su defensa ha ido a ayudar ganaraacute la espalda de eacuteste y recibiraacute el baloacuten en movimiento Inversioacuten del baloacuten para aprovechar la posicioacuten alejada de la defensa sobre los jugadores del lado deacutebil Aguantar la posicioacuten si se invierte el baloacuten para mantener la ventaja que hayamos obtenido Si en el corte hay inversioacuten del baloacuten y me quedo dentro con posibilidades de que me pasen he de utilizar el cuerpo para mantener la posicioacuten y poder recibir siempre con los pies en disposicioacuten de atacar abiertos si es de espaldas a la canasta o con un pie en el aire si recibo en movimiento para dar el paso de acercamiento a la canasta Ocupar espacios en relacioacuten al movimiento del baloacuten bien para el tiro bien para recibir en movimiento con un paso fuerte a la canasta Siempre con las manos preparadas para recibir el pase Continuidad durante todo lo que dure el periacuteodo de juego Mantener la posicioacuten en el primer pase ayudaacutendonos con el cuerpo si es necesario o pidiendo el baloacuten cuando eacuteste viene hacia nosotros Controlar el tiempo-tanteo del juego Trabajar Conceptos geneacutericos del juego estaacutetico Trabajar Conceptos especiacuteficos con relacioacuten al nivel de los jugadores

Aplicar estrategias individuales con resoluciones raacutepidas de 1x1

Insistir en los Conceptos de pasar y moverse creando situaciones de juego en las triangulaciones y las distancias

Aprender a moverse

Ocupar espacios

Mejorar aacutengulos y distancias con relacioacuten al aro y al baloacuten DEFENSA EN ZONA 2 - 1 - 2

La defensa 2-1-2 es especialmente robusta porque los tres jugadores maacutes fuertes estaacuten en las proximidades del aro y aunque comparativamente es deacutebil contra los tiros diagonales su fortaleza excede a sus desventajas La ocupacioacuten de espacios en la 12 cancha evita aclarados y con ello la posibilidad de que los adversarios puedan mostrar sus habilidades teacutecnicas Sus objetivos son proteger el espacio interior y obligar a realizar tiros exteriores La defensa 2-1-2 proporciona un buen rebote y buenas opciones para contraatacar a la vez que protege a los jugadores cargados de faltas Defensa en Zona 1 - 2 - 2

La defensa en zona 1-2-2 es de tipo impar Su caracteriacutestica maacutes acusada es la fuerte presioacuten sobre el baloacuten en las posiciones exteriores Es una defensa maacutes arriesgada que la 2-1-2 pero por su configuracioacuten abierta evita mejor los tiros exteriores Para efectuar con eacutexito esta defensa se precisa de jugadores raacutepidos y agresivos Con la posicioacuten del cuerpo y el uso de las manos se conduce el baloacuten hacia un lado y con la maacutexima presioacuten se evita su regreso Los jugadores deben cerrar el aacuterea de tres segundos y recuperar la defensa exterior para evitar tiros coacutemodos ya que su objetivo principal es mantener el baloacuten en el periacutemetro evitando que penetre en la zona por medio de un pase o por un dribling Esta defensa puede ser superada con facilidad si se utiliza en largos periacuteodos de tiempo por lo que desde su disposicioacuten inicial se pueden adaptar diversas opciones DEFENSA EN ZONA 1 - 3 - 1

La defensa en zona 1-3-1 estaacute disentildeada para acelerar el ritmo de juego desconcertar a los oponentes y obligarles a salir de su estilo de juego habitual A cada defensor se le asigna una zona especiacutefica en la cancha pero al existir diferentes tipos de defensa dentro de la disposicioacuten 1-3-1 la distribucioacuten de jugadores no tiene reglas fijas ya que depende de las caracteriacutesticas de velocidad y fortaleza de los jugadores Lo ideal seriacutea que todos los jugadores a excepcioacuten del jugador grande supieran desenvolverse en diferentes espacios Esta defensa es idoacutenea para realizar traps 2x1 en los lados yo en las esquinas de la cancha pero tambieacuten se utiliza sin el empleo de la presioacuten No conviene practicarla en periacuteodos excesivamente largos y su ejecucioacuten es muy simple No es una defensa en la que los jugadores tengan que pensar demasiado Puede ser empleada independientemente o a continuacioacuten de una defensa en presioacuten en toda la cancha DEFENSA EN ZONA 3-2 VULNERABLE EN DECADENCIA La defensa 3-2 es aquella en la que el jugador del centro juega con los aleros en una primera liacutenea y refuerza el corazoacuten de la zona como si se tratase del central de la defensa 2-1-2 con una triangulacioacuten maacutes amplia

Esta defensa no tiene maacutes opciones y su necesidad de apoyos constantes muy importantes y con implicacioacuten de los cinco jugadores la hace muy vulnerable interior y exteriormente Actualmente es muy difiacutecil ver un equipo que la ponga en praacutectica ya que tiene muchas menos variantes y aplicaciones que la defensa 1-2-2 SISTEMAS DEFENSIVOS (2) Se puede admitir que la mayoriacutea de los entrenadores que dirigen equipos profesionales de baloncesto prefieren la defensa individual sobre cualquier otro tipo de defensa sobre todo desde la implantacioacuten de la liacutenea de 625m pero tambieacuten hay que aceptar que no hay ninguacuten entrenador que no haya usado alguna vez alguacuten tipo de defensa en zona Los principios que se aplican en cualquier tipo de defensa se emplean en la de zonas Asiacute cuando en la defensa individual los jugadores flotan a sus adversarios que juegan el baloacuten cerca de la canasta o cuando defienden en el lado alejado del baloacuten iquestdoacutende termina la flotacioacuten de la defensa individual y doacutende comienza la defensa en zona iquestCoacutemo se define la defensa cuando el baloacuten penetra en el territorio cercano a la canasta y los defensores cierran sobre el baloacuten para ayudar iquestEl concepto de flotar se ajusta a los principios de la defensa individual La defensa 3-2 fue la primera defensa en zona que se ideoacute pero su vulnerabilidad debajo de la canasta condujo al desarrollo de la defensa 2-3 La debilidad defensiva de esta defensa en el espacio de tiros libres forzoacute a los entusiastas de la defensa de zonas a mover al jugador cercano a la canasta hacia posiciones de proteccioacuten de ese espacio resultando la defensa 2-1-2 y el rebote en triaacutengulo Ademaacutes de estas defensas en zona tradicionales existen otras defensas en zona de ajuste y mixtas DEFENSAS MIXTAS Las mixtas son defensas en las que unos jugadores generalmente uno o dos realizan la defensa individual de sus pares y el resto en zona prestos a la ayuda combinando los dos tipos de defensa Estas defensas se utilizan para defender individualmente a jugadores anotadores determinantes o a importantes distribuidores de juego Su objetivo es evitar que estos jugadores puedan recibir el baloacuten en buenas condiciones para lo que es fundamental el trabajo de los jugadores encargados de la defensa individual Este tipo de defensas no deberiacutean plantearse si el equipo adversario estaacute bien compensado en todos sus puestos DEFENSA MIXTA 1 - 4

La defensa 1-4 tanto en su dispositivo caja y uno como en rombo y uno es una de las defensas mixtas maacutes utilizadas en baacutesquetbol Posiblemente es la defensa ideal para defender de modo individual a un alero mientras los otros cuatro jugadores restantes se mantienen en defensa zonal DEFENSA MIXTA 2 - 3

Esta defensa tambieacuten conocida como Triaacutengulo y Dos mantiene dos jugadores en defensa individual y tres en defensa zonal formando un triaacutengulo cuyo veacutertice lo ocupa en la cabecera de la zona el jugador encargado de defender los tiros exteriores DEFENSAS MIXTAS AMPLIACION La defensa mixta al no ser una defensa habitual provoca sorpresa y el adversario no suele tener nada preparado para atacarla Ademaacutes permite el emparejamiento de un defensor alto con un tirador o el de un defensor pequentildeo y raacutepido con un atacante maacutes alto VARIANTES Cuando la variante elegida reduce del nuacutemero de defensores posicionados en zona eacutestos se ven obligados a realizar un mayor esfuerzo ya que se ampliacutean los espacios a cubrir CLASIFICACION INTERIOR Defensa de jugadores interiores EXTERIOR Defensa de jugadores exteriores COMBINADA Defensa de jugador interior y exterior CON CAMBIOS Con cambios automaacuteticos de los defensores en zona si el jugador que estaacute bajo defensa individual recibe bloqueos ALTERNATIVAS De mixta a zona normal de zona normal a mixta SISTEMAS DEFENSIVOS (3) Se puede admitir que la mayoriacutea de los entrenadores que dirigen equipos profesionales de baloncesto prefieren la defensa individual sobre cualquier otro tipo de defensa sobre todo desde la implantacioacuten de la liacutenea de 625m pero tambieacuten hay que aceptar que no hay ninguacuten entrenador que no haya usado alguna vez alguacuten tipo de defensa en zona Los principios que se aplican en cualquier tipo de defensa se emplean en la de zonas Asiacute cuando en la defensa individual los jugadores flotan a sus adversarios que juegan el baloacuten

cerca de la canasta o cuando defienden en el lado alejado del baloacuten iquestdoacutende termina la flotacioacuten de la defensa individual y doacutende comienza la defensa en zona iquestCoacutemo se define la defensa cuando el baloacuten penetra en el territorio cercano a la canasta y los defensores cierran sobre el baloacuten para ayudar iquestEl concepto de flotar se ajusta a los principios de la defensa individual La defensa 3-2 fue la primera defensa en zona que se ideoacute pero su vulnerabilidad debajo de la canasta condujo al desarrollo de la defensa 2-3 La debilidad defensiva de esta defensa en el espacio de tiros libres forzoacute a los entusiastas de la defensa de zonas a mover al jugador cercano a la canasta hacia posiciones de proteccioacuten de ese espacio resultando la defensa 2-1-2 y el rebote en triaacutengulo Ademaacutes de estas defensas en zona tradicionales existen otras defensas en zona de ajuste y mixtas DEFENSAS EN PRESIOacuteN Las presiones son defensas de accioacuten no de reaccioacuten Su ventaja estriba en que no da tiempo a pensar al adversario Una buena presioacuten puede desorganizar al mejor equipo al forzarle a realizar malos pases violaciones al reglamento o tiros precipitados y al mismo tiempo proporcionar canastas al que la pone en praacutectica Se inician desde variadas posiciones de partida con los defensores tan alejados de los atacantes como puedan sin descubrir un posible pase largo Su objetivo es frenar al jugador con baloacuten y obstaculizar su pase por medio de dos defensores Esta situacioacuten 2x1 es una de las maacutes efectivas del baloncesto y se efectuacutea en los laterales de la pista de juego a diferentes alturas Los entrenadores usan la presioacuten para contrarrestar la efectividad que el equipo adversario tiene si se le concede tiempo para fijar las bases de la organizacioacuten de su juego de ataque y cuando

Se necesita sorprender

Se va retrasado en el tanteo

El equipo adversario es lento con mala condicioacuten fiacutesica inexperto o con mal manejo del baloacuten

El equipo adversario cuenta con jugadores interiores de gran estatura

El equipo adversario tiene una estrella para que el baloacuten no sea manejado solo por este jugador y se distribuya por el resto de los jugadores

Las defensas en presioacuten tienen un aspecto formativo notable al exigir dedicacioacuten deseo profundo sentido de la responsabilidad y de la cooperacioacuten Su empleo dependeraacute del nivel teacutecnico de los jugadores y de los objetivos propuestos DEFENSA EN PRESIOacuteN 2 - 2 - 1 (Posicionamiento)

(Dribling Lateral)

(Posicioacuten uml Rombo uml)

(Inversioacuten De Lado)

(Dribling Interior)

Dispositivo de cuatro jugadores en Caja y el quinto jugador detraacutes del medio campo de bdquohombre‟ de seguridad DEFENSA EN PRESIOacuteN 1 - 2 - 1 - 1

(Posicionamiento)

(Trap Lateral)

(Dribling Lateral)

Dispositivo de cuatro jugadores en Rombo y el quinto jugador detraacutes del medio campo como bdquohombre‟ de seguridad Normas para el Trap 2x1

No hacer faltas Si el contrario entra en bonus se termina la presioacuten El uso de las manos es fundamental en las defensas presionantes y no siempre se les presta la atencioacuten debida Siempre con las manos arriba sin atacar con la mano al baloacuten Ejercer mucha presioacuten sobre el driblador Situar los pies interiores de los defensores en contacto para que el atacante no pueda meterse por el medio Si el atacante sale del trap es muy importante que los dos defensores persigan el baloacuten uno por cada lado intentando robar el baloacuten con la mano interior Cuando se realiza 2x1 sobre el atacante que dribla en carrera por la banda el resto de jugadores rota a posiciones intermedias cubriendo los espacios DEFENSAS EN PRESIOacuteN AMPLIACION La actual reglamentacioacuten la mejora de los sistemas de entrenamiento de las instalaciones y la aplicacioacuten de adecuados Conceptos de juego han permitido elevar la efectividad del juego ofensivoLos jugadores atacantes tienen una gran ventaja sobre los defensores con solo estar colocados en posicioacuten de tiro Un equipo es mucho maacutes efectivo si tiene tiempo de planear organizar y desarrollar sus sistemas de ataque ENSENtildeANZA Instruir con unas normas claras sobre la presioacuten Desarrollar ejercicios que ayuden a trabajar la teoriacutea y que completen la formacioacuten de los jugadores Definir un orden de ensentildeanza FILOSOFIA No hacer la misma presioacuten en todas las situaciones de juego Alternar diferentes presiones seguacuten el tipo de canasta conseguida canasta de 3 puntos canasta de contraataque canasta de tiro libre etc Defender al baloacuten en la liacutenea de pase las zonas y los espacios no a los jugadores Los defensores deben saber leer el juego y anticiparse Si los atacantes se adelantan hacia el baloacuten los defensores tambieacuten se adelantan en anticipacioacuten Mentalizar al equipo con dos conceptos fundamentales a Concentracioacuten para conseguir jugar en anticipacioacuten b Deseo de hacer una buena presioacuten

No presionar antes de que se efectuacutee el pase al interior de la cancha La colocacioacuten seraacute con la vista en el baloacuten y en el atacante Los defensores se mueven siempre de cara al baloacuten en posicioacuten flexionada El defensor del atacante con baloacuten le deberaacute forzar a atacar uacutenicamente por el lado cercano a la banda Si el atacante sale en dribling el defensor tiene la obligacioacuten de pararle lo antes posible Si dribla por el centro el defensor debe atacarle por detraacutes para robarle el baloacuten u obligarle a parar 3 ROMPIMIENTO RAacutePIDO Lado de la pelota la do de la ayuda El baloncesto defensivo intenta fundamentalmente que no se provoquen situaciones en que un defensor se vea obligado a defender a un atacante en una situacioacuten uno Vs uno si no que siempre haya superioridad de defensores cuya responsabilidad sea ayudar o cubrir las posibles zonas donde se generen mayores posibilidades de realizar puntos Las ayudas se destacan en tres situaciones Un ataque realiza rompimiento raacutepido Un pase hacia el aacuterea de peligro Ayuda sobre ayuda el defensor debe realizar un movimiento para impedir al atacante

recibir el pase Despueacutes de una ayuda de los defensores deben intentar recuperar de nuevo a su marca a no ser que haya tomado gran ventaja que no sea posible en este caso los defensores deben realizar un cambio de forma que el defensor que ayudo se quede con el atacante que obtuvo la ventaja y los demaacutes roten para marcar a los otos atacantes Rebote Defensivo Bloqueo uno Vs uno El defensor debe tener en cuenta que cuando mas lejos se realiza el lanzamiento mas lejos ira el rechazo del baloacuten cuando hace contacto con la canasta Tambieacuten el defensor debe tener en cuenta que un baloacuten que se lanza desde un lateral y el rebote baya hacia el lado contrario El defensor deberaacute con seguir establecer una situacioacuten entre el atacante y el posible sitio del rebote para poder coger el baloacuten e impedir un segundo lanzamiento cerca del aro tambieacuten recuperar el baloacuten para realizar un contra ataque creando unas condiciones favorables para el equipo que gana el rebote Rebote Defensivo en el tablero ( la do derecho e izquierdo )

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de coacutemo agarrar y recibir la pelota y el pase sobre la cabeza

Para ejecutar este impulso de pase se debe llevar el baloacuten sobre la cabeza y un poco hacia atraacutes sujetaacutendolo con las dos manos y las piernas ligeramente flexionadas la extensioacuten de los codos la flexioacuten de las muntildeecas y los dedos le dan el impulso al baloacuten las palmas de sus manos quedan mirando al suelo y los dedos apuntando al objetivo

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de coacutemo agarrar y recibir la pelota y el pase de beacuteisbol

Se debe llevar el baloacuten con ambas manos hacia atraacutes por encima del hombro y pasaacutendolo al lado de la oreja rotando las articulaciones de la columna hasta que la asimetriacutea de la posicioacuten obligue a sujetar el baloacuten con una sola mano la de posicioacuten maacutes posterior y se llevara el otro brazo hacia delante para equilibra

Simultaacuteneamente se debe colocar el cuerpo lateralmente dando un paso adelante con el pie contrario al del brazo que daraacute el impulso ubicando el hombro y pie adelantados orientados hacia el receptor y la pierna posterior soporta el peso del cuerpo en este momento

Se continuacutea con el desplazamiento hacia delante del cuerpo y se acompantildea con un deslizamiento del centro de gravedad transfiriendo asiacute el peso del cuerpo sobre la pierna

adelantada procediendo a dar un paso hacia delante para obtener maacutes fuerza al impulsar el baloacuten Mientras que simultaacuteneamente se rota internamente y se da aduccioacuten al hombro es decir traer al brazo hacia delante a su misma vez se extiende el codo y se flexiona la muntildeeca todo esto de la mano que da el impulso

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de coacutemo agarrar y recibir la pelota y el pase cruzado Describir demostrar e iniciar la praacutectica de las detenciones en un tiempo y en dos tiempos el cambio de ritmo (velocidad) o de direccioacuten sin pelota Describir demostrar e iniciar la praacutectica de las detenciones en un tiempo y en dos tiempos el cambio de ritmo (velocidad) o de direccioacuten con pelota Detencioacuten en un Tiempo Se produce cuando el jugador toma contacto con el suelo con los dos pies simultaacuteneamente El jugador en el momento deseado da un paso anterior a la detencioacuten dejando el tronco ligeramente retrasado para compensar la inercia del cuerpo y recobrar raacutepidamente el equilibrio Luego se realiza el salto hacia delante con poca elevacioacuten deslizando los pies en el momento del contacto los pies a la misma altura o uno levemente adelantado quedando paralelos y separados a la anchura de los hombros con Las piernas ligeramente flexionadas En esta detencioacuten el jugador puede usar cualquiera de sus pies como pie de pivote Con el baloacuten se puede llevar a cabo una detencioacuten en dos ocasiones gt Al recibir el baloacuten o despueacutes de efectuar un dribling En ambos casos el jugador debe tomar el baloacuten con ambas manos cuando sus pies aun esteacuten en el aire Detencioacuten en un tiempo (ver figura)

Detencioacuten en dos tiempos Se produce cuando se toma contacto con el suelo en tiempos distintos primero con un pie y luego con el otro El jugador durante la carrera da un paso largo contactando el suelo primero con un pie compensando la velocidad de traslacioacuten inclinando el cuerpo hacia atraacutes luego se apoya el otro pie cargando el peso del cuerpo sobre el restableciendo el equilibrio Los pies deben conservar la separacioacuten de una distancia igual a la del ancho de los hombros con las piernas semiflexionadas quedando asiacute listo para la accioacuten posterior Al realizar esta detencioacuten el jugador solo podraacute girar sobre el pie que tomo primero contacto con el suelo y que en la mayoriacutea de los casos corresponde a la pierna que quedo maacutes atrasada Detencioacuten en dos tiempos (ver figura)

El cambio de ritmo Son las variaciones de la velocidad que un jugador realiza en su desplazamiento sobre la cancha constituye una herramienta fundamental en la obtencioacuten de una ventaja sobre el oponente puesto que los movimientos sin cambio de ritmo solo facilitan la labor del defensor al no existir ninguacuten elemento sorpresa que lo desequilibren su accioacuten Describir demostrar e iniciar la praacutectica del drible

El drible es la forma maacutes contundente de desplazarse con el control del baloacuten en forma individual haciendo botar rebotar o picar el baloacuten contra el suelo con una mano indistintamente de su lateralidad pudiendo alternar la accioacuten con la otra mano y respetando las limitaciones del reglamento

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de los diferentes cambios de mano ejecutando el drible Frente Es aquel en el que atacante engantildea al defensor para obligarle a moverse hacia su trayectoria para despueacutes dar un bote bajo raacutepido y hacia atraacutes cerca de su pie El Jugador recibe el baloacuten con la mano contraria para salir driblando hacia la direccioacuten deseada a maacutexima velocidad el tronco debe desplazarse hacia el lado por donde se va a cambiar de direccioacuten se realiza una muy instantaacutenea detencioacuten se traslada el peso corporal sobre el pie atrasado realizando un pivote para colocarse de frente a la direccioacuten de salida al mismo tiempo se impulsa el baloacuten de una mano a la otra tomando impulso con la pierna de apoyo y cruzando la otra pierna por delante del defensor con un paso largo

Entre piernas Se realiza cuando se encuentra adelantada la pierna contraria de la mano que tiene el baloacuten por lo que hay dos maneras de realizar el cambio de mano Cambio de Mano por delante entre las piernas Se dribla en la direccioacuten contraria a la que se desea tomar posteriormente se adelanta la pierna contraria a la mano que dribla y se realiza un bote adelante ndashatraacutes teniendo las piernas separadas y pasando entre ellas el baloacuten tras un golpe de muntildeecas que va de una mano hacia la otra se gira hacia delante sobre la pierna mas adelantada interponiendo el cuerpo entre el defensor y el baloacuten al mismo tiempo que se efectuacutea un cambio de ritmo

Cambio de mano por detraacutes entre las piernas Como el cambio anterior pero esta vez la pierna mas adelantada es la de la mano de bote y el golpe de muntildeeca se hace de atraacutes hacia delante mientras la mano contraria espera el baloacuten por delante Ver figura

Espalda En este cambio el atacante retrasa la posicioacuten del baloacuten respecto al cuerpo y da un bote raacutepido y hacia adelaacutentela mismo tiempo que pivota uno de los pies en la direccioacuten deseada de salida El dribling final consiste en un cambio de ritmo El cambio de direccioacuten se realiza haciendo un cambio de mano por la espalda en el momento en que la pierna contraria a la mano que tiene el baloacuten pasa de atrasada a adelantada se da un bote hacia atraacutes para despueacutes de echar un poco el cuerpo hacia delante y flexionar las rodillas realiza un bote por detraacutes de la espalda el brazo acompantildea el movimiento del baloacuten para terminar con un golpe de muntildeeca que lo lleva al otro lado del cuerpo para ser recogido por la otra mano que lo espera por delante Finalmente se gira los pies y se cambia de direccioacuten y de ritmo e interponiendo el cuerpo entre el defensor y el baloacuten Cambio por la espalda ver figura

CAMBIO DE MANO EN REVERSO Consiste en girar sobre uno mismo para superar al defensor

Nos dirigimos hacia el lado contrario de la direccioacuten a tomar

Lo primero que se hace es fijar el pie de pivote que seraacute el contrario a la mano que se bota y que se colocaraacute por delante del defensor y entre sus piernas para efectuar un pivote de reverso sobre el pie de pivote llevando en el pivote el baloacuten cogido un poco entre la mano y la muntildeeca

Como siempre las piernas deberaacuten estar flexionadas en la llegada y en el cambio para proporcionar mayor equilibrio y estabilidad

La mecaacutenica del giro es la misma que la descrita en el reverso sin baloacuten

Es un movimiento peligroso por cuanto perdemos de vista por un momento lo que sucede a nuestro alrededor y es un momento que suelen aprovechar los contrarios para hacer 2x1 o cambios defensivos agresivos

Cambio de direccioacuten reversible Ver figura

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de los diferentes cambios de mano ejecutando el drible de velocidad y de proteccioacuten Dribling de Velocidad Se utiliza para avanzar raacutepidamente con el baloacuten cuando no hay defensor delante El baloacuten es conducido por delante y a un lado del jugador La mano impulsa el baloacuten por encima y detraacutes con la mano el codo y el hombro en un mismo plano vertical al suelo y en la direccioacuten del movimiento La altura suele ser alto la trayectoria que el baloacuten forma con la vertical es un aacutengulo que resulta mayor cuanto mayor es la velocidad de desplazamiento

Dribling de Proteccioacuten Se realiza cuando hay una defensa cerca

El baloacuten es conducido verticalmente entre los pies pero por fuera del movimiento hacia delante del pie de la mano con que se dribla protege el baloacuten adelantando el pie contrario flexionando el brazo Altura baja direccioacuten casi vertical pues va asociado a desplazamientos lentos y cortos

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de ejercicios de ldquoNOrdquo caminar Las practicas de no caminar consiste en realizar diferentes tareas motrices donde el jugador hace el dribling en un solo puesto cambiando el trabajo con el baloacuten de derecha a izquierdea y una por una alternando concentraacutendose en que todo el tiempo llevaraacute el baloacuten haciendo dribling solo con una sola mano y que el uacutenico momento donde cojera el baloacuten con las dos manos es para es hacer un pase o un lanzamiento inmediatamente utilizando el pie de pivote Adecuadamente si no lo realiza adecuadamente efectuara una falta la de caminar por tomar el baloacuten con las dos manos al tiempo y correr o desplazarse al mismo tiempo

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de la agilidad en nuestros estudiantes-jugadores Trabajando diferentes tareas motrices van mejorando la velocidad y la agilidad participando en competencias de combinacioacuten de dribling con la mano derecha y la mano izquierda alternando hacia adelante atraacutes y con desplazamiento lateral siempre haciendo el dribling

PLATICA DE EJERCICIOS Y JUEGOS DE AGILIDAD Material Un baloacuten por pareja Uno de la pareja (defensor) se ubica en una zona y solo podraacute desplazarse lateralmente Su compantildeero con el baloacuten dribla hacia eacutel y cuando este aproximadamente a un metro de distancia realiza un cambio de direccioacuten con el baloacuten

2 Material Un baloacuten por grupo se ubica en dos hileras una frente a la otra y situadas detraacutes de las liacuteneas finales de la cancha de baloncesto el jugador con baloacuten inicia con dribling de desplazamiento hasta llegar a la liacutenea del centro del campo De alliacute continua con dribling de proteccioacuten hasta la liacutenea opuesta Ver grafica

3 un baloacuten por pareja y un cesto los jugadores se disponen en dos grupos seguacuten lo indica la grafica el grupo central con los balones El jugador con baloacuten realiza dribling con cambio de direccioacuten y se dirige hacia la liacutenea de tiros libres su compantildeero se dirige hacia la liacutenea de tiros libres su compantildeero se dirige hacia la liacutenea en diagonal hacia el aro y realizando un cambio de direccioacuten recibe pase de entrega del jugador que inicio el ejercicio y entra a la canasta

4 Los participantes se dividen en dos hileras que se ubican frente a frente sobre un ciacuterculo los primeros de cada hilera tienen el baloacuten y a la sentildeal driblan hacia la derecha con la misma mano aplicando dribling cambio de direccioacuten y de mano

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de diferentes ejercicios de pases por parejas combinando los pases y con comunicacioacuten El pase requiere de la sincronizacioacuten del pasador y el receptor y de ciertas condiciones como la precisioacuten la direccioacuten la oportunidad la fuerza la rapidez etc con el fin de que el receptor pueda realizar una nueva accioacuten exitosamente En cuanto a la teacutecnica del pase debe ser efectuado hacia el punto en el que ha de recibirlo su compantildeero de modo que le resulte coacutemodo tomar la pelota el jugador que realiza el pase entre tanto debe quedar de inmediato en condiciones de volver a recibir el baloacuten Se realiza partiendo de la posicioacuten inicial el jugador lleva la pelota hacia atraacutes en direccioacuten y a la altura del pecho tomada libremente y con los dedos abiertos dirigidos en direccioacuten al pase

Luego el jugador impulsa loa pelota extendiendo los bazos por completo al frente realizando un movimiento activo de muntildeecas al Mismo tiempo que da un paso al frente con el fin de no solo fortalecerle pase si no tambieacuten de equilibrar de nuevo el cuerpo Describir demostrar e iniciar la praacutectica de diferentes ejercicios de pases por triacuteos combinando los pases y con comunicacioacuten

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de diferentes ejercicios de pases por triacuteos combinando los pases y maquina de pases con comunicacioacuten Se realiza la practica del pase en la forma explicada anteriormente la variante es la cantidad de participantes que pueden relazar los pases organizados en fila Donde enumerados pasan uno por uno respectivamente y el que lanzo paso a recibir y asiacute sucesivamente igualmente otra variante es trabajando en triangulo intercambiando raacutepidamente de puesto en momento de lanzar juego tres esquinas quitando el puesto

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de diferentes ejercicios de pases por cuartetos combinando los pases y maquina de pases con comunicacioacuten

1 El ejercicio anterior trabajado con cuatro personas una opcioacuten es en fila y pasa uno de lanzador hasta que pasen todos 2 Es la de dividir el grupo en dos y sucesivamente realizan pases y recepciones continuas cada vez maacutes lejos o con desplazamiento lateral 3 Por turnos de pareja o los cuatro al tiempo lanzando en orden de esquina a esquina o desplazaacutendose se pasan el bacoacuten sucesivamente haciendo un recorrido determinado 4 haciendo el juego de cuatro esquinas formando un cuadrado realizan pases intercambiando de puesto raacutepidamente 5formando un triangulo y uno en el centro se realizan pases continuos el que esta en el centro debe quitarle el puesto a un compantildeero mientras este se distrae recibiendo y cambiando de puesto el que quede sin baloacuten pasa al centro Para continuar aplicando velocidad de reaccioacuten quitando el puesto a sus compantildeeros mientras hacen los pases

2 DEFENSA

UNA GUIacuteA PARA ENSENtildeAR LA DEFENSA EN POCO TIEMPO En un equipo no profesional el tiempo para entrenar es muy limitado En la mayor parte de ellos su duracioacuten no es superior a una hora y media no todos los diacuteas y se inicia la competicioacuten despueacutes de apenas dos semanas de entrenamiento Se necesita mucho tiempo para preparar las defensas de zona o individual y sus variantes ademaacutes de las situaciones especiales de jugadas desde fuera de banda de uacuteltimos segundos de contraataque y el entrenamiento de los aspectos teacutecnicos que es el de mayor importancia Y aunque hubiera tiempo no se puede confundir a los jugadores con excesivo nuacutemero de sistemas de defensa o de ataque ya que su capacidad para dominarlos y aplicarlos con eficacia puede ser desbordada llegando a agobiarlos Sin embargo es posible agrupar todas las situaciones defensivas en los Conceptos que muestra el cuadro adjunto aplicables en cualquier circunstancia que simplifican la ensentildeanza y el aprendizaje sin considerar la variedad de los modelos de defensa 20 Breves Normas Para La Defensa Fundamentos Conceptos Geneacutericos y Normas de Aplicacioacuten comuacuten

1 Arraigar el empleo de la visioacuten perifeacuterica para poder mirar a la pelota y al adversario a la vez prestando mayor concentracioacuten al baloacuten que al jugador 2 Conocer lo antes posible las caracteriacutesticas del adversario para aprender todos sus trucos Es importante que los jugadores del banquillo observen los puntos fuertes y deacutebiles del adversario a defender para cuando entren en juego 3 Alternar los movimientos de pies defensivos con los de la carrera 4 Contener al adversario directo con baloacuten no concedieacutendole demasiada distancia 5 Posicionarse cuando el adversario a defender tiene el baloacuten en aacutereas peligrosas con las rodillas siempre flexionadas listas para saltar o correr los pies paralelos y un brazo arriba 6 Situarse por delante o en 34 entre el baloacuten y el hombre en la defensa a los postes bajos para que no reciban el baloacuten y en todo caso lo hagan fuera de su posicioacuten 7 Ir al lado del hombre al que se defiende no por detraacutes respondiendo a sus movimientos al tiempo que eacuteste los realiza 8 Controlar la cintura del adversario cuando tiene el baloacuten y no ha usado el dribling para no caer en las fintas 9 Seguir el ritmo del bote del baloacuten de arriba a abajo tratando de robarlo en el movimiento descendente 10 Alejarse de su par flotar cuando el baloacuten estaacute en el lado opuesto Si la opcioacuten es perder de vista al jugador o al baloacuten siempre se toma la de perder el baloacuten 11 Recuperar raacutepidamente la posicioacuten sobre su par sin perder el equilibrio y evitando la precipitacioacuten cuando se ha dado espacio (flotacioacuten) y el adversario directo recibe un pase 12 Evitar hacer faltas personales que muchas veces indican falta de concentracioacuten o de dedicacioacuten a las tareas defensivas 13 Pelear por deslizarse entre los bloqueos Los cambios defensivos de hombre solamente se realizaraacuten cuando sean absolutamente necesarios 14 Estar en disposicioacuten de ayudar en defensa a cualquier compantildeero del equipo que lo necesite 15 Hablar en defensa orientando a los compantildeeros sobre todo en los cambios y ayudas defensivas 16 Mantener una mano elevada la del lado de tiro si el adversario a defender es buen tirador con la otra mano abajo para prevenir la salida en dribling 17 Evitar bajar el brazo si se salta a puntear un tiro a fin de prescindir de faltas personales inuacutetiles 18 Bloquear al adversario que realiza un tiro manteniendo el contacto fiacutesico con eacutel hasta que se consiga la recuperacioacuten del baloacuten (Bloqueo del rebote defensivo)

19 Asegurarse de que alguacuten compantildeero del equipo se encarga de nuestro hombre si se participa en un salto entre dos o se lanza un tiro libre 20 Tener controlado el balance defensivo del equipo durante el ataque con al menos un jugador en el medio campo para evitar o dificultar el contraataque Principios De La Defensa En Zonas Normas de Aplicacioacuten comuacuten Dominados los conceptos de la defensa individual se aplicaraacuten con maacutes efectividad estos breves Conceptos geneacutericos propios de la defensa de zona Presionar fuertemente el baloacuten no permitiendo pasar botar o tirar con comodidad con el objetivo de mantenerlo en el periacutemetro Obligar al adversario a llevar el baloacuten hacia zonas exteriores no permitiendo las penetraciones para lo cual ayudaraacuten recuperando sus posiciones con la maacutexima actividad Impedir que el baloacuten en especial cuando estaacute debajo de la liacutenea de tiros libres llegue a los jugadores interiores Defender con anticipacioacuten los cortes atacantes por la zona Intentar mantener el baloacuten en un lado de la cancha con el objetivo de evitar que se mueva de lado a lado ya que la mayoriacutea de los sistemas de ataque se desarrollan con el principio de inversioacuten del baloacuten Para ello la posicioacuten de los pies y de las manos del defensor sobre marcaraacute el centro de la cancha orientando al atacante hacia las liacuteneas de fondo Retrasar lo maacutes posible que la segunda liacutenea defensiva tenga que salir en la defensa de espacios exteriores Avisar los cortes adversarios y las ayudas es clave para el eacutexito de este tipo de defensas Sin comunicacioacuten son menos eficaces El defensor sobre el baloacuten gritaraacute iexclbaloacuten Los defensores de los postes gritaraacute iexclposte El defensor del lado deacutebil avisaraacute iexclayuda Entrenar la defensa en zonas para que los jugadores crean en ella Utilizar esta defensa no muy prolongadamente Es conveniente ponerla en praacutectica despueacutes del tiempo muerto del rival Defensa Del Jugador Con Y Sin Baloacuten Defensa del Jugador sin baloacuten El jugador que defiende al atacante que no tiene el baloacuten debe colocarse entre el baloacuten y el atacante La longitud de los lados del triaacutengulo formado por el defensor el baloacuten y el atacante dependeraacute de

Su velocidad en comparacioacuten a la de su adversario

Si la posicioacuten defensiva es en aacutereas exteriores o interiores

La situacioacuten de su par a un pase a dos o maacutes con relacioacuten al baloacuten

Cuanto maacutes alejado esteacute el atacante del baloacuten maacutes se alejaraacute el defensa para realizar ayudas que impidan pases en aacutereas cercanas a la canasta Esta colocacioacuten proporciona una ventaja dominante para controlar los movimientos del adversario Los jugadores defensivos deben pensar que la defensa puede forzar al ataque a moverse a su capricho y que por lo tanto es la defensa y no el ataque quien controla el juego Se trata de encontrar todos los medios para construir una actitud dominante y positiva en el jugador defensivo Defensa del Jugador con baloacuten Cuando el atacante tiene el baloacuten el defensor con una postura en equilibrio y las rodillas flexionadas deberaacute mantener los pies paralelos cerrando las liacuteneas de penetracioacuten Posicionarse maacutes hacia la derecha o la izquierda del atacante es una estrategia individual o de equipo Para no dejarle pasillos ni ceder espacios tendraacute su cabeza en la liacutenea baloacuten - aro y un pie a cada lado de la misma Las manos presionaraacuten (acometeraacuten) el baloacuten creando problemas al atacante cuando lo bota tira o busca las liacuteneas de pase La mano que ataca al baloacuten seraacute la del lado de la pierna adelantada o la del lado del desplazamiento si el defensor estaacute en movimiento CAMBIOS Y AYUDAS DEFENSIVOS Cambios Defensivos La aplicacioacuten de los cambios defensivos depende de la filosofiacutea del entrenador Algunos entrenadores no los aplican a menos que sea absolutamente necesario porque tienen alturas desiguales en su plantilla Pero si esto ocurre o ayudan 2x1 mandan recuperar a sus pares inmediatamente Otros entrenadores ensentildean a sus jugadores a cambiar en cada oportunidad Un tercer grupo permite los cambios entre determinados jugadores y en circunstancias concretas por ejemplo en bloqueos con participacioacuten de jugadores que desempentildean roles similares Esta situacioacuten suele afectar a dos o a tres jugadores como maacuteximo El deslizamiento defensivo se produce cuando en una situacioacuten de bloqueo directo el defensor del atacante que bloquea cede espacio para que su compantildeero bloqueado pueda pasar por medio entre eacutel y el bloqueador Esta defensa no se podraacute realizar si el atacante es buen tirador pues el defensor pasa el bloqueo en tercera posicioacuten detraacutes del jugador bloqueador Se puede recurrir a esta solucioacuten defensiva en posiciones alejadas de la canasta y contra jugadores de escasa calidad de tiro

Los jugadores cuando tienen claro queacute aplicar el cambio defensivo o el deslizamiento defensivo actuacutean con determinacioacuten Ayudas Defensivas El concepto de ayuda nace de la colaboracioacuten defensiva Como en las jugadas ofensivas soacutelo se suelen implicar un maacuteximo de tres atacantes la colaboracioacuten en defensa de los cinco jugadores permite crear una red defensiva La accioacuten de ayuda es un movimiento del defensor de un jugador sin baloacuten al que abandona momentaacuteneamente para frenar la penetracioacuten del atacante con baloacuten Va unida a la accioacuten de recuperar nuevamente su posicioacuten cuando el baloacuten llega al lado que ocupa el jugador cuya defensa tiene asignada El defensor saltaraacute sobre la liacutenea de penetracioacuten del atacante controlando su reaccioacuten y el baloacuten para disuadirle de su intencioacuten Las ayudas se realizan para

Frenar la penetracioacuten en dribling de un jugador

Congestionar un aacuterea peligrosa

Ayudar a quien ha ayudado (rotaciones) Y el defensor deberaacute

Tener anticipacioacuten y reaccioacuten

Ganar la posicioacuten

No atacar el baloacuten a no ser que exista la seguridad de robarlo

Fintar para crear dudas en el atacante y retardarle su accioacuten

Estar pendiente de la ayuda a la ayuda es decir de las rotaciones defensivas ENTRENAMIENTO ESPECIAL El Juego 3x3 El 3x3 es una Situacioacuten de juego de tres jugadores contra otros tres El juego del baloncesto se basa en Situaciones de dos oacute tres jugadores por lo que al jugar 3x3 pueden aplicarse todos los Conceptos de juego a la vez que se desarrollan las cualidades teacutecnicas de los jugadores en el 1x1 con Tiro Penetracioacuten a canasta o Asistencia a otro compantildeero Puede practicarse como juego competitivo o como ejercicio de entrenamiento

Por la Ampliacioacuten de los Espacios como consecuencia de la reduccioacuten del nuacutemero de participantes en la misma superficie de juego se produce una mayor dinaacutemica de participacioacuten en defensa y ataque de los jugadores Para el entrenador constituye una muy buena fuente de informacioacuten de los progresos de sus jugadores ya que le permite observar como les ayuda a adquirir desenvoltura y mejorar las Ayudas y Rotaciones defensivas aumentando el tono agoniacutestico del entrenamiento A su vez permite desarrollar progresivamente el aprendizaje de los Conceptos de juego y favorece la posibilidad de realizar correcciones de forma analiacutetica Es un medio magnifico de diversioacuten en cualquier edad La Teacutecnica De Juego Del 3X3 Pasar y cortar mirando el baloacuten y con intencioacuten de recibir Utilizarlo como primera foacutermula de ataque Mirar siempre al baloacuten Abrirse cuando no se ha recibido el baloacuten sin perderlo de vista Jugar casi pisando las liacuteneas de banda Jugar siempre en funcioacuten de coacutemo me estaacuten defendiendo Mantener al defensa atento a mis movimientos Muy importante la movilidad sin baloacuten Jugar atacando Pedir el baloacuten y penetrar fuerte Recibir creando siempre peligro ya sea mediante fintas de tiro oacute mediante recepciones en movimiento El jugador que no tiene el baloacuten cuando su defensa ha ido a ayudar ganaraacute la espalda de eacuteste y recibiraacute el baloacuten en movimiento Inversioacuten del baloacuten para aprovechar la posicioacuten alejada de la defensa sobre los jugadores del lado deacutebil Aguantar la posicioacuten si se invierte el baloacuten para mantener la ventaja que hayamos obtenido Si en el corte hay inversioacuten del baloacuten y me quedo dentro con posibilidades de que me pasen he de utilizar el cuerpo para mantener la posicioacuten y poder recibir siempre con los pies en disposicioacuten de atacar abiertos si es de espaldas a la canasta o con un pie en el aire si recibo en movimiento para dar el paso de acercamiento a la canasta Ocupar espacios en relacioacuten al movimiento del baloacuten bien para el tiro bien para recibir en movimiento con un paso fuerte a la canasta Siempre con las manos preparadas para recibir el pase Continuidad durante todo lo que dure el periacuteodo de juego Mantener la posicioacuten en el primer pase ayudaacutendonos con el cuerpo si es necesario o pidiendo el baloacuten cuando eacuteste viene hacia nosotros Controlar el tiempo-tanteo del juego Trabajar Conceptos geneacutericos del juego estaacutetico Trabajar Conceptos especiacuteficos con relacioacuten al nivel de los jugadores

Aplicar estrategias individuales con resoluciones raacutepidas de 1x1

Insistir en los Conceptos de pasar y moverse creando situaciones de juego en las triangulaciones y las distancias

Aprender a moverse

Ocupar espacios

Mejorar aacutengulos y distancias con relacioacuten al aro y al baloacuten DEFENSA EN ZONA 2 - 1 - 2

La defensa 2-1-2 es especialmente robusta porque los tres jugadores maacutes fuertes estaacuten en las proximidades del aro y aunque comparativamente es deacutebil contra los tiros diagonales su fortaleza excede a sus desventajas La ocupacioacuten de espacios en la 12 cancha evita aclarados y con ello la posibilidad de que los adversarios puedan mostrar sus habilidades teacutecnicas Sus objetivos son proteger el espacio interior y obligar a realizar tiros exteriores La defensa 2-1-2 proporciona un buen rebote y buenas opciones para contraatacar a la vez que protege a los jugadores cargados de faltas Defensa en Zona 1 - 2 - 2

La defensa en zona 1-2-2 es de tipo impar Su caracteriacutestica maacutes acusada es la fuerte presioacuten sobre el baloacuten en las posiciones exteriores Es una defensa maacutes arriesgada que la 2-1-2 pero por su configuracioacuten abierta evita mejor los tiros exteriores Para efectuar con eacutexito esta defensa se precisa de jugadores raacutepidos y agresivos Con la posicioacuten del cuerpo y el uso de las manos se conduce el baloacuten hacia un lado y con la maacutexima presioacuten se evita su regreso Los jugadores deben cerrar el aacuterea de tres segundos y recuperar la defensa exterior para evitar tiros coacutemodos ya que su objetivo principal es mantener el baloacuten en el periacutemetro evitando que penetre en la zona por medio de un pase o por un dribling Esta defensa puede ser superada con facilidad si se utiliza en largos periacuteodos de tiempo por lo que desde su disposicioacuten inicial se pueden adaptar diversas opciones DEFENSA EN ZONA 1 - 3 - 1

La defensa en zona 1-3-1 estaacute disentildeada para acelerar el ritmo de juego desconcertar a los oponentes y obligarles a salir de su estilo de juego habitual A cada defensor se le asigna una zona especiacutefica en la cancha pero al existir diferentes tipos de defensa dentro de la disposicioacuten 1-3-1 la distribucioacuten de jugadores no tiene reglas fijas ya que depende de las caracteriacutesticas de velocidad y fortaleza de los jugadores Lo ideal seriacutea que todos los jugadores a excepcioacuten del jugador grande supieran desenvolverse en diferentes espacios Esta defensa es idoacutenea para realizar traps 2x1 en los lados yo en las esquinas de la cancha pero tambieacuten se utiliza sin el empleo de la presioacuten No conviene practicarla en periacuteodos excesivamente largos y su ejecucioacuten es muy simple No es una defensa en la que los jugadores tengan que pensar demasiado Puede ser empleada independientemente o a continuacioacuten de una defensa en presioacuten en toda la cancha DEFENSA EN ZONA 3-2 VULNERABLE EN DECADENCIA La defensa 3-2 es aquella en la que el jugador del centro juega con los aleros en una primera liacutenea y refuerza el corazoacuten de la zona como si se tratase del central de la defensa 2-1-2 con una triangulacioacuten maacutes amplia

Esta defensa no tiene maacutes opciones y su necesidad de apoyos constantes muy importantes y con implicacioacuten de los cinco jugadores la hace muy vulnerable interior y exteriormente Actualmente es muy difiacutecil ver un equipo que la ponga en praacutectica ya que tiene muchas menos variantes y aplicaciones que la defensa 1-2-2 SISTEMAS DEFENSIVOS (2) Se puede admitir que la mayoriacutea de los entrenadores que dirigen equipos profesionales de baloncesto prefieren la defensa individual sobre cualquier otro tipo de defensa sobre todo desde la implantacioacuten de la liacutenea de 625m pero tambieacuten hay que aceptar que no hay ninguacuten entrenador que no haya usado alguna vez alguacuten tipo de defensa en zona Los principios que se aplican en cualquier tipo de defensa se emplean en la de zonas Asiacute cuando en la defensa individual los jugadores flotan a sus adversarios que juegan el baloacuten cerca de la canasta o cuando defienden en el lado alejado del baloacuten iquestdoacutende termina la flotacioacuten de la defensa individual y doacutende comienza la defensa en zona iquestCoacutemo se define la defensa cuando el baloacuten penetra en el territorio cercano a la canasta y los defensores cierran sobre el baloacuten para ayudar iquestEl concepto de flotar se ajusta a los principios de la defensa individual La defensa 3-2 fue la primera defensa en zona que se ideoacute pero su vulnerabilidad debajo de la canasta condujo al desarrollo de la defensa 2-3 La debilidad defensiva de esta defensa en el espacio de tiros libres forzoacute a los entusiastas de la defensa de zonas a mover al jugador cercano a la canasta hacia posiciones de proteccioacuten de ese espacio resultando la defensa 2-1-2 y el rebote en triaacutengulo Ademaacutes de estas defensas en zona tradicionales existen otras defensas en zona de ajuste y mixtas DEFENSAS MIXTAS Las mixtas son defensas en las que unos jugadores generalmente uno o dos realizan la defensa individual de sus pares y el resto en zona prestos a la ayuda combinando los dos tipos de defensa Estas defensas se utilizan para defender individualmente a jugadores anotadores determinantes o a importantes distribuidores de juego Su objetivo es evitar que estos jugadores puedan recibir el baloacuten en buenas condiciones para lo que es fundamental el trabajo de los jugadores encargados de la defensa individual Este tipo de defensas no deberiacutean plantearse si el equipo adversario estaacute bien compensado en todos sus puestos DEFENSA MIXTA 1 - 4

La defensa 1-4 tanto en su dispositivo caja y uno como en rombo y uno es una de las defensas mixtas maacutes utilizadas en baacutesquetbol Posiblemente es la defensa ideal para defender de modo individual a un alero mientras los otros cuatro jugadores restantes se mantienen en defensa zonal DEFENSA MIXTA 2 - 3

Esta defensa tambieacuten conocida como Triaacutengulo y Dos mantiene dos jugadores en defensa individual y tres en defensa zonal formando un triaacutengulo cuyo veacutertice lo ocupa en la cabecera de la zona el jugador encargado de defender los tiros exteriores DEFENSAS MIXTAS AMPLIACION La defensa mixta al no ser una defensa habitual provoca sorpresa y el adversario no suele tener nada preparado para atacarla Ademaacutes permite el emparejamiento de un defensor alto con un tirador o el de un defensor pequentildeo y raacutepido con un atacante maacutes alto VARIANTES Cuando la variante elegida reduce del nuacutemero de defensores posicionados en zona eacutestos se ven obligados a realizar un mayor esfuerzo ya que se ampliacutean los espacios a cubrir CLASIFICACION INTERIOR Defensa de jugadores interiores EXTERIOR Defensa de jugadores exteriores COMBINADA Defensa de jugador interior y exterior CON CAMBIOS Con cambios automaacuteticos de los defensores en zona si el jugador que estaacute bajo defensa individual recibe bloqueos ALTERNATIVAS De mixta a zona normal de zona normal a mixta SISTEMAS DEFENSIVOS (3) Se puede admitir que la mayoriacutea de los entrenadores que dirigen equipos profesionales de baloncesto prefieren la defensa individual sobre cualquier otro tipo de defensa sobre todo desde la implantacioacuten de la liacutenea de 625m pero tambieacuten hay que aceptar que no hay ninguacuten entrenador que no haya usado alguna vez alguacuten tipo de defensa en zona Los principios que se aplican en cualquier tipo de defensa se emplean en la de zonas Asiacute cuando en la defensa individual los jugadores flotan a sus adversarios que juegan el baloacuten

cerca de la canasta o cuando defienden en el lado alejado del baloacuten iquestdoacutende termina la flotacioacuten de la defensa individual y doacutende comienza la defensa en zona iquestCoacutemo se define la defensa cuando el baloacuten penetra en el territorio cercano a la canasta y los defensores cierran sobre el baloacuten para ayudar iquestEl concepto de flotar se ajusta a los principios de la defensa individual La defensa 3-2 fue la primera defensa en zona que se ideoacute pero su vulnerabilidad debajo de la canasta condujo al desarrollo de la defensa 2-3 La debilidad defensiva de esta defensa en el espacio de tiros libres forzoacute a los entusiastas de la defensa de zonas a mover al jugador cercano a la canasta hacia posiciones de proteccioacuten de ese espacio resultando la defensa 2-1-2 y el rebote en triaacutengulo Ademaacutes de estas defensas en zona tradicionales existen otras defensas en zona de ajuste y mixtas DEFENSAS EN PRESIOacuteN Las presiones son defensas de accioacuten no de reaccioacuten Su ventaja estriba en que no da tiempo a pensar al adversario Una buena presioacuten puede desorganizar al mejor equipo al forzarle a realizar malos pases violaciones al reglamento o tiros precipitados y al mismo tiempo proporcionar canastas al que la pone en praacutectica Se inician desde variadas posiciones de partida con los defensores tan alejados de los atacantes como puedan sin descubrir un posible pase largo Su objetivo es frenar al jugador con baloacuten y obstaculizar su pase por medio de dos defensores Esta situacioacuten 2x1 es una de las maacutes efectivas del baloncesto y se efectuacutea en los laterales de la pista de juego a diferentes alturas Los entrenadores usan la presioacuten para contrarrestar la efectividad que el equipo adversario tiene si se le concede tiempo para fijar las bases de la organizacioacuten de su juego de ataque y cuando

Se necesita sorprender

Se va retrasado en el tanteo

El equipo adversario es lento con mala condicioacuten fiacutesica inexperto o con mal manejo del baloacuten

El equipo adversario cuenta con jugadores interiores de gran estatura

El equipo adversario tiene una estrella para que el baloacuten no sea manejado solo por este jugador y se distribuya por el resto de los jugadores

Las defensas en presioacuten tienen un aspecto formativo notable al exigir dedicacioacuten deseo profundo sentido de la responsabilidad y de la cooperacioacuten Su empleo dependeraacute del nivel teacutecnico de los jugadores y de los objetivos propuestos DEFENSA EN PRESIOacuteN 2 - 2 - 1 (Posicionamiento)

(Dribling Lateral)

(Posicioacuten uml Rombo uml)

(Inversioacuten De Lado)

(Dribling Interior)

Dispositivo de cuatro jugadores en Caja y el quinto jugador detraacutes del medio campo de bdquohombre‟ de seguridad DEFENSA EN PRESIOacuteN 1 - 2 - 1 - 1

(Posicionamiento)

(Trap Lateral)

(Dribling Lateral)

Dispositivo de cuatro jugadores en Rombo y el quinto jugador detraacutes del medio campo como bdquohombre‟ de seguridad Normas para el Trap 2x1

No hacer faltas Si el contrario entra en bonus se termina la presioacuten El uso de las manos es fundamental en las defensas presionantes y no siempre se les presta la atencioacuten debida Siempre con las manos arriba sin atacar con la mano al baloacuten Ejercer mucha presioacuten sobre el driblador Situar los pies interiores de los defensores en contacto para que el atacante no pueda meterse por el medio Si el atacante sale del trap es muy importante que los dos defensores persigan el baloacuten uno por cada lado intentando robar el baloacuten con la mano interior Cuando se realiza 2x1 sobre el atacante que dribla en carrera por la banda el resto de jugadores rota a posiciones intermedias cubriendo los espacios DEFENSAS EN PRESIOacuteN AMPLIACION La actual reglamentacioacuten la mejora de los sistemas de entrenamiento de las instalaciones y la aplicacioacuten de adecuados Conceptos de juego han permitido elevar la efectividad del juego ofensivoLos jugadores atacantes tienen una gran ventaja sobre los defensores con solo estar colocados en posicioacuten de tiro Un equipo es mucho maacutes efectivo si tiene tiempo de planear organizar y desarrollar sus sistemas de ataque ENSENtildeANZA Instruir con unas normas claras sobre la presioacuten Desarrollar ejercicios que ayuden a trabajar la teoriacutea y que completen la formacioacuten de los jugadores Definir un orden de ensentildeanza FILOSOFIA No hacer la misma presioacuten en todas las situaciones de juego Alternar diferentes presiones seguacuten el tipo de canasta conseguida canasta de 3 puntos canasta de contraataque canasta de tiro libre etc Defender al baloacuten en la liacutenea de pase las zonas y los espacios no a los jugadores Los defensores deben saber leer el juego y anticiparse Si los atacantes se adelantan hacia el baloacuten los defensores tambieacuten se adelantan en anticipacioacuten Mentalizar al equipo con dos conceptos fundamentales a Concentracioacuten para conseguir jugar en anticipacioacuten b Deseo de hacer una buena presioacuten

No presionar antes de que se efectuacutee el pase al interior de la cancha La colocacioacuten seraacute con la vista en el baloacuten y en el atacante Los defensores se mueven siempre de cara al baloacuten en posicioacuten flexionada El defensor del atacante con baloacuten le deberaacute forzar a atacar uacutenicamente por el lado cercano a la banda Si el atacante sale en dribling el defensor tiene la obligacioacuten de pararle lo antes posible Si dribla por el centro el defensor debe atacarle por detraacutes para robarle el baloacuten u obligarle a parar 3 ROMPIMIENTO RAacutePIDO Lado de la pelota la do de la ayuda El baloncesto defensivo intenta fundamentalmente que no se provoquen situaciones en que un defensor se vea obligado a defender a un atacante en una situacioacuten uno Vs uno si no que siempre haya superioridad de defensores cuya responsabilidad sea ayudar o cubrir las posibles zonas donde se generen mayores posibilidades de realizar puntos Las ayudas se destacan en tres situaciones Un ataque realiza rompimiento raacutepido Un pase hacia el aacuterea de peligro Ayuda sobre ayuda el defensor debe realizar un movimiento para impedir al atacante

recibir el pase Despueacutes de una ayuda de los defensores deben intentar recuperar de nuevo a su marca a no ser que haya tomado gran ventaja que no sea posible en este caso los defensores deben realizar un cambio de forma que el defensor que ayudo se quede con el atacante que obtuvo la ventaja y los demaacutes roten para marcar a los otos atacantes Rebote Defensivo Bloqueo uno Vs uno El defensor debe tener en cuenta que cuando mas lejos se realiza el lanzamiento mas lejos ira el rechazo del baloacuten cuando hace contacto con la canasta Tambieacuten el defensor debe tener en cuenta que un baloacuten que se lanza desde un lateral y el rebote baya hacia el lado contrario El defensor deberaacute con seguir establecer una situacioacuten entre el atacante y el posible sitio del rebote para poder coger el baloacuten e impedir un segundo lanzamiento cerca del aro tambieacuten recuperar el baloacuten para realizar un contra ataque creando unas condiciones favorables para el equipo que gana el rebote Rebote Defensivo en el tablero ( la do derecho e izquierdo )

adelantada procediendo a dar un paso hacia delante para obtener maacutes fuerza al impulsar el baloacuten Mientras que simultaacuteneamente se rota internamente y se da aduccioacuten al hombro es decir traer al brazo hacia delante a su misma vez se extiende el codo y se flexiona la muntildeeca todo esto de la mano que da el impulso

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de coacutemo agarrar y recibir la pelota y el pase cruzado Describir demostrar e iniciar la praacutectica de las detenciones en un tiempo y en dos tiempos el cambio de ritmo (velocidad) o de direccioacuten sin pelota Describir demostrar e iniciar la praacutectica de las detenciones en un tiempo y en dos tiempos el cambio de ritmo (velocidad) o de direccioacuten con pelota Detencioacuten en un Tiempo Se produce cuando el jugador toma contacto con el suelo con los dos pies simultaacuteneamente El jugador en el momento deseado da un paso anterior a la detencioacuten dejando el tronco ligeramente retrasado para compensar la inercia del cuerpo y recobrar raacutepidamente el equilibrio Luego se realiza el salto hacia delante con poca elevacioacuten deslizando los pies en el momento del contacto los pies a la misma altura o uno levemente adelantado quedando paralelos y separados a la anchura de los hombros con Las piernas ligeramente flexionadas En esta detencioacuten el jugador puede usar cualquiera de sus pies como pie de pivote Con el baloacuten se puede llevar a cabo una detencioacuten en dos ocasiones gt Al recibir el baloacuten o despueacutes de efectuar un dribling En ambos casos el jugador debe tomar el baloacuten con ambas manos cuando sus pies aun esteacuten en el aire Detencioacuten en un tiempo (ver figura)

Detencioacuten en dos tiempos Se produce cuando se toma contacto con el suelo en tiempos distintos primero con un pie y luego con el otro El jugador durante la carrera da un paso largo contactando el suelo primero con un pie compensando la velocidad de traslacioacuten inclinando el cuerpo hacia atraacutes luego se apoya el otro pie cargando el peso del cuerpo sobre el restableciendo el equilibrio Los pies deben conservar la separacioacuten de una distancia igual a la del ancho de los hombros con las piernas semiflexionadas quedando asiacute listo para la accioacuten posterior Al realizar esta detencioacuten el jugador solo podraacute girar sobre el pie que tomo primero contacto con el suelo y que en la mayoriacutea de los casos corresponde a la pierna que quedo maacutes atrasada Detencioacuten en dos tiempos (ver figura)

El cambio de ritmo Son las variaciones de la velocidad que un jugador realiza en su desplazamiento sobre la cancha constituye una herramienta fundamental en la obtencioacuten de una ventaja sobre el oponente puesto que los movimientos sin cambio de ritmo solo facilitan la labor del defensor al no existir ninguacuten elemento sorpresa que lo desequilibren su accioacuten Describir demostrar e iniciar la praacutectica del drible

El drible es la forma maacutes contundente de desplazarse con el control del baloacuten en forma individual haciendo botar rebotar o picar el baloacuten contra el suelo con una mano indistintamente de su lateralidad pudiendo alternar la accioacuten con la otra mano y respetando las limitaciones del reglamento

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de los diferentes cambios de mano ejecutando el drible Frente Es aquel en el que atacante engantildea al defensor para obligarle a moverse hacia su trayectoria para despueacutes dar un bote bajo raacutepido y hacia atraacutes cerca de su pie El Jugador recibe el baloacuten con la mano contraria para salir driblando hacia la direccioacuten deseada a maacutexima velocidad el tronco debe desplazarse hacia el lado por donde se va a cambiar de direccioacuten se realiza una muy instantaacutenea detencioacuten se traslada el peso corporal sobre el pie atrasado realizando un pivote para colocarse de frente a la direccioacuten de salida al mismo tiempo se impulsa el baloacuten de una mano a la otra tomando impulso con la pierna de apoyo y cruzando la otra pierna por delante del defensor con un paso largo

Entre piernas Se realiza cuando se encuentra adelantada la pierna contraria de la mano que tiene el baloacuten por lo que hay dos maneras de realizar el cambio de mano Cambio de Mano por delante entre las piernas Se dribla en la direccioacuten contraria a la que se desea tomar posteriormente se adelanta la pierna contraria a la mano que dribla y se realiza un bote adelante ndashatraacutes teniendo las piernas separadas y pasando entre ellas el baloacuten tras un golpe de muntildeecas que va de una mano hacia la otra se gira hacia delante sobre la pierna mas adelantada interponiendo el cuerpo entre el defensor y el baloacuten al mismo tiempo que se efectuacutea un cambio de ritmo

Cambio de mano por detraacutes entre las piernas Como el cambio anterior pero esta vez la pierna mas adelantada es la de la mano de bote y el golpe de muntildeeca se hace de atraacutes hacia delante mientras la mano contraria espera el baloacuten por delante Ver figura

Espalda En este cambio el atacante retrasa la posicioacuten del baloacuten respecto al cuerpo y da un bote raacutepido y hacia adelaacutentela mismo tiempo que pivota uno de los pies en la direccioacuten deseada de salida El dribling final consiste en un cambio de ritmo El cambio de direccioacuten se realiza haciendo un cambio de mano por la espalda en el momento en que la pierna contraria a la mano que tiene el baloacuten pasa de atrasada a adelantada se da un bote hacia atraacutes para despueacutes de echar un poco el cuerpo hacia delante y flexionar las rodillas realiza un bote por detraacutes de la espalda el brazo acompantildea el movimiento del baloacuten para terminar con un golpe de muntildeeca que lo lleva al otro lado del cuerpo para ser recogido por la otra mano que lo espera por delante Finalmente se gira los pies y se cambia de direccioacuten y de ritmo e interponiendo el cuerpo entre el defensor y el baloacuten Cambio por la espalda ver figura

CAMBIO DE MANO EN REVERSO Consiste en girar sobre uno mismo para superar al defensor

Nos dirigimos hacia el lado contrario de la direccioacuten a tomar

Lo primero que se hace es fijar el pie de pivote que seraacute el contrario a la mano que se bota y que se colocaraacute por delante del defensor y entre sus piernas para efectuar un pivote de reverso sobre el pie de pivote llevando en el pivote el baloacuten cogido un poco entre la mano y la muntildeeca

Como siempre las piernas deberaacuten estar flexionadas en la llegada y en el cambio para proporcionar mayor equilibrio y estabilidad

La mecaacutenica del giro es la misma que la descrita en el reverso sin baloacuten

Es un movimiento peligroso por cuanto perdemos de vista por un momento lo que sucede a nuestro alrededor y es un momento que suelen aprovechar los contrarios para hacer 2x1 o cambios defensivos agresivos

Cambio de direccioacuten reversible Ver figura

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de los diferentes cambios de mano ejecutando el drible de velocidad y de proteccioacuten Dribling de Velocidad Se utiliza para avanzar raacutepidamente con el baloacuten cuando no hay defensor delante El baloacuten es conducido por delante y a un lado del jugador La mano impulsa el baloacuten por encima y detraacutes con la mano el codo y el hombro en un mismo plano vertical al suelo y en la direccioacuten del movimiento La altura suele ser alto la trayectoria que el baloacuten forma con la vertical es un aacutengulo que resulta mayor cuanto mayor es la velocidad de desplazamiento

Dribling de Proteccioacuten Se realiza cuando hay una defensa cerca

El baloacuten es conducido verticalmente entre los pies pero por fuera del movimiento hacia delante del pie de la mano con que se dribla protege el baloacuten adelantando el pie contrario flexionando el brazo Altura baja direccioacuten casi vertical pues va asociado a desplazamientos lentos y cortos

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de ejercicios de ldquoNOrdquo caminar Las practicas de no caminar consiste en realizar diferentes tareas motrices donde el jugador hace el dribling en un solo puesto cambiando el trabajo con el baloacuten de derecha a izquierdea y una por una alternando concentraacutendose en que todo el tiempo llevaraacute el baloacuten haciendo dribling solo con una sola mano y que el uacutenico momento donde cojera el baloacuten con las dos manos es para es hacer un pase o un lanzamiento inmediatamente utilizando el pie de pivote Adecuadamente si no lo realiza adecuadamente efectuara una falta la de caminar por tomar el baloacuten con las dos manos al tiempo y correr o desplazarse al mismo tiempo

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de la agilidad en nuestros estudiantes-jugadores Trabajando diferentes tareas motrices van mejorando la velocidad y la agilidad participando en competencias de combinacioacuten de dribling con la mano derecha y la mano izquierda alternando hacia adelante atraacutes y con desplazamiento lateral siempre haciendo el dribling

PLATICA DE EJERCICIOS Y JUEGOS DE AGILIDAD Material Un baloacuten por pareja Uno de la pareja (defensor) se ubica en una zona y solo podraacute desplazarse lateralmente Su compantildeero con el baloacuten dribla hacia eacutel y cuando este aproximadamente a un metro de distancia realiza un cambio de direccioacuten con el baloacuten

2 Material Un baloacuten por grupo se ubica en dos hileras una frente a la otra y situadas detraacutes de las liacuteneas finales de la cancha de baloncesto el jugador con baloacuten inicia con dribling de desplazamiento hasta llegar a la liacutenea del centro del campo De alliacute continua con dribling de proteccioacuten hasta la liacutenea opuesta Ver grafica

3 un baloacuten por pareja y un cesto los jugadores se disponen en dos grupos seguacuten lo indica la grafica el grupo central con los balones El jugador con baloacuten realiza dribling con cambio de direccioacuten y se dirige hacia la liacutenea de tiros libres su compantildeero se dirige hacia la liacutenea de tiros libres su compantildeero se dirige hacia la liacutenea en diagonal hacia el aro y realizando un cambio de direccioacuten recibe pase de entrega del jugador que inicio el ejercicio y entra a la canasta

4 Los participantes se dividen en dos hileras que se ubican frente a frente sobre un ciacuterculo los primeros de cada hilera tienen el baloacuten y a la sentildeal driblan hacia la derecha con la misma mano aplicando dribling cambio de direccioacuten y de mano

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de diferentes ejercicios de pases por parejas combinando los pases y con comunicacioacuten El pase requiere de la sincronizacioacuten del pasador y el receptor y de ciertas condiciones como la precisioacuten la direccioacuten la oportunidad la fuerza la rapidez etc con el fin de que el receptor pueda realizar una nueva accioacuten exitosamente En cuanto a la teacutecnica del pase debe ser efectuado hacia el punto en el que ha de recibirlo su compantildeero de modo que le resulte coacutemodo tomar la pelota el jugador que realiza el pase entre tanto debe quedar de inmediato en condiciones de volver a recibir el baloacuten Se realiza partiendo de la posicioacuten inicial el jugador lleva la pelota hacia atraacutes en direccioacuten y a la altura del pecho tomada libremente y con los dedos abiertos dirigidos en direccioacuten al pase

Luego el jugador impulsa loa pelota extendiendo los bazos por completo al frente realizando un movimiento activo de muntildeecas al Mismo tiempo que da un paso al frente con el fin de no solo fortalecerle pase si no tambieacuten de equilibrar de nuevo el cuerpo Describir demostrar e iniciar la praacutectica de diferentes ejercicios de pases por triacuteos combinando los pases y con comunicacioacuten

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de diferentes ejercicios de pases por triacuteos combinando los pases y maquina de pases con comunicacioacuten Se realiza la practica del pase en la forma explicada anteriormente la variante es la cantidad de participantes que pueden relazar los pases organizados en fila Donde enumerados pasan uno por uno respectivamente y el que lanzo paso a recibir y asiacute sucesivamente igualmente otra variante es trabajando en triangulo intercambiando raacutepidamente de puesto en momento de lanzar juego tres esquinas quitando el puesto

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de diferentes ejercicios de pases por cuartetos combinando los pases y maquina de pases con comunicacioacuten

1 El ejercicio anterior trabajado con cuatro personas una opcioacuten es en fila y pasa uno de lanzador hasta que pasen todos 2 Es la de dividir el grupo en dos y sucesivamente realizan pases y recepciones continuas cada vez maacutes lejos o con desplazamiento lateral 3 Por turnos de pareja o los cuatro al tiempo lanzando en orden de esquina a esquina o desplazaacutendose se pasan el bacoacuten sucesivamente haciendo un recorrido determinado 4 haciendo el juego de cuatro esquinas formando un cuadrado realizan pases intercambiando de puesto raacutepidamente 5formando un triangulo y uno en el centro se realizan pases continuos el que esta en el centro debe quitarle el puesto a un compantildeero mientras este se distrae recibiendo y cambiando de puesto el que quede sin baloacuten pasa al centro Para continuar aplicando velocidad de reaccioacuten quitando el puesto a sus compantildeeros mientras hacen los pases

2 DEFENSA

UNA GUIacuteA PARA ENSENtildeAR LA DEFENSA EN POCO TIEMPO En un equipo no profesional el tiempo para entrenar es muy limitado En la mayor parte de ellos su duracioacuten no es superior a una hora y media no todos los diacuteas y se inicia la competicioacuten despueacutes de apenas dos semanas de entrenamiento Se necesita mucho tiempo para preparar las defensas de zona o individual y sus variantes ademaacutes de las situaciones especiales de jugadas desde fuera de banda de uacuteltimos segundos de contraataque y el entrenamiento de los aspectos teacutecnicos que es el de mayor importancia Y aunque hubiera tiempo no se puede confundir a los jugadores con excesivo nuacutemero de sistemas de defensa o de ataque ya que su capacidad para dominarlos y aplicarlos con eficacia puede ser desbordada llegando a agobiarlos Sin embargo es posible agrupar todas las situaciones defensivas en los Conceptos que muestra el cuadro adjunto aplicables en cualquier circunstancia que simplifican la ensentildeanza y el aprendizaje sin considerar la variedad de los modelos de defensa 20 Breves Normas Para La Defensa Fundamentos Conceptos Geneacutericos y Normas de Aplicacioacuten comuacuten

1 Arraigar el empleo de la visioacuten perifeacuterica para poder mirar a la pelota y al adversario a la vez prestando mayor concentracioacuten al baloacuten que al jugador 2 Conocer lo antes posible las caracteriacutesticas del adversario para aprender todos sus trucos Es importante que los jugadores del banquillo observen los puntos fuertes y deacutebiles del adversario a defender para cuando entren en juego 3 Alternar los movimientos de pies defensivos con los de la carrera 4 Contener al adversario directo con baloacuten no concedieacutendole demasiada distancia 5 Posicionarse cuando el adversario a defender tiene el baloacuten en aacutereas peligrosas con las rodillas siempre flexionadas listas para saltar o correr los pies paralelos y un brazo arriba 6 Situarse por delante o en 34 entre el baloacuten y el hombre en la defensa a los postes bajos para que no reciban el baloacuten y en todo caso lo hagan fuera de su posicioacuten 7 Ir al lado del hombre al que se defiende no por detraacutes respondiendo a sus movimientos al tiempo que eacuteste los realiza 8 Controlar la cintura del adversario cuando tiene el baloacuten y no ha usado el dribling para no caer en las fintas 9 Seguir el ritmo del bote del baloacuten de arriba a abajo tratando de robarlo en el movimiento descendente 10 Alejarse de su par flotar cuando el baloacuten estaacute en el lado opuesto Si la opcioacuten es perder de vista al jugador o al baloacuten siempre se toma la de perder el baloacuten 11 Recuperar raacutepidamente la posicioacuten sobre su par sin perder el equilibrio y evitando la precipitacioacuten cuando se ha dado espacio (flotacioacuten) y el adversario directo recibe un pase 12 Evitar hacer faltas personales que muchas veces indican falta de concentracioacuten o de dedicacioacuten a las tareas defensivas 13 Pelear por deslizarse entre los bloqueos Los cambios defensivos de hombre solamente se realizaraacuten cuando sean absolutamente necesarios 14 Estar en disposicioacuten de ayudar en defensa a cualquier compantildeero del equipo que lo necesite 15 Hablar en defensa orientando a los compantildeeros sobre todo en los cambios y ayudas defensivas 16 Mantener una mano elevada la del lado de tiro si el adversario a defender es buen tirador con la otra mano abajo para prevenir la salida en dribling 17 Evitar bajar el brazo si se salta a puntear un tiro a fin de prescindir de faltas personales inuacutetiles 18 Bloquear al adversario que realiza un tiro manteniendo el contacto fiacutesico con eacutel hasta que se consiga la recuperacioacuten del baloacuten (Bloqueo del rebote defensivo)

19 Asegurarse de que alguacuten compantildeero del equipo se encarga de nuestro hombre si se participa en un salto entre dos o se lanza un tiro libre 20 Tener controlado el balance defensivo del equipo durante el ataque con al menos un jugador en el medio campo para evitar o dificultar el contraataque Principios De La Defensa En Zonas Normas de Aplicacioacuten comuacuten Dominados los conceptos de la defensa individual se aplicaraacuten con maacutes efectividad estos breves Conceptos geneacutericos propios de la defensa de zona Presionar fuertemente el baloacuten no permitiendo pasar botar o tirar con comodidad con el objetivo de mantenerlo en el periacutemetro Obligar al adversario a llevar el baloacuten hacia zonas exteriores no permitiendo las penetraciones para lo cual ayudaraacuten recuperando sus posiciones con la maacutexima actividad Impedir que el baloacuten en especial cuando estaacute debajo de la liacutenea de tiros libres llegue a los jugadores interiores Defender con anticipacioacuten los cortes atacantes por la zona Intentar mantener el baloacuten en un lado de la cancha con el objetivo de evitar que se mueva de lado a lado ya que la mayoriacutea de los sistemas de ataque se desarrollan con el principio de inversioacuten del baloacuten Para ello la posicioacuten de los pies y de las manos del defensor sobre marcaraacute el centro de la cancha orientando al atacante hacia las liacuteneas de fondo Retrasar lo maacutes posible que la segunda liacutenea defensiva tenga que salir en la defensa de espacios exteriores Avisar los cortes adversarios y las ayudas es clave para el eacutexito de este tipo de defensas Sin comunicacioacuten son menos eficaces El defensor sobre el baloacuten gritaraacute iexclbaloacuten Los defensores de los postes gritaraacute iexclposte El defensor del lado deacutebil avisaraacute iexclayuda Entrenar la defensa en zonas para que los jugadores crean en ella Utilizar esta defensa no muy prolongadamente Es conveniente ponerla en praacutectica despueacutes del tiempo muerto del rival Defensa Del Jugador Con Y Sin Baloacuten Defensa del Jugador sin baloacuten El jugador que defiende al atacante que no tiene el baloacuten debe colocarse entre el baloacuten y el atacante La longitud de los lados del triaacutengulo formado por el defensor el baloacuten y el atacante dependeraacute de

Su velocidad en comparacioacuten a la de su adversario

Si la posicioacuten defensiva es en aacutereas exteriores o interiores

La situacioacuten de su par a un pase a dos o maacutes con relacioacuten al baloacuten

Cuanto maacutes alejado esteacute el atacante del baloacuten maacutes se alejaraacute el defensa para realizar ayudas que impidan pases en aacutereas cercanas a la canasta Esta colocacioacuten proporciona una ventaja dominante para controlar los movimientos del adversario Los jugadores defensivos deben pensar que la defensa puede forzar al ataque a moverse a su capricho y que por lo tanto es la defensa y no el ataque quien controla el juego Se trata de encontrar todos los medios para construir una actitud dominante y positiva en el jugador defensivo Defensa del Jugador con baloacuten Cuando el atacante tiene el baloacuten el defensor con una postura en equilibrio y las rodillas flexionadas deberaacute mantener los pies paralelos cerrando las liacuteneas de penetracioacuten Posicionarse maacutes hacia la derecha o la izquierda del atacante es una estrategia individual o de equipo Para no dejarle pasillos ni ceder espacios tendraacute su cabeza en la liacutenea baloacuten - aro y un pie a cada lado de la misma Las manos presionaraacuten (acometeraacuten) el baloacuten creando problemas al atacante cuando lo bota tira o busca las liacuteneas de pase La mano que ataca al baloacuten seraacute la del lado de la pierna adelantada o la del lado del desplazamiento si el defensor estaacute en movimiento CAMBIOS Y AYUDAS DEFENSIVOS Cambios Defensivos La aplicacioacuten de los cambios defensivos depende de la filosofiacutea del entrenador Algunos entrenadores no los aplican a menos que sea absolutamente necesario porque tienen alturas desiguales en su plantilla Pero si esto ocurre o ayudan 2x1 mandan recuperar a sus pares inmediatamente Otros entrenadores ensentildean a sus jugadores a cambiar en cada oportunidad Un tercer grupo permite los cambios entre determinados jugadores y en circunstancias concretas por ejemplo en bloqueos con participacioacuten de jugadores que desempentildean roles similares Esta situacioacuten suele afectar a dos o a tres jugadores como maacuteximo El deslizamiento defensivo se produce cuando en una situacioacuten de bloqueo directo el defensor del atacante que bloquea cede espacio para que su compantildeero bloqueado pueda pasar por medio entre eacutel y el bloqueador Esta defensa no se podraacute realizar si el atacante es buen tirador pues el defensor pasa el bloqueo en tercera posicioacuten detraacutes del jugador bloqueador Se puede recurrir a esta solucioacuten defensiva en posiciones alejadas de la canasta y contra jugadores de escasa calidad de tiro

Los jugadores cuando tienen claro queacute aplicar el cambio defensivo o el deslizamiento defensivo actuacutean con determinacioacuten Ayudas Defensivas El concepto de ayuda nace de la colaboracioacuten defensiva Como en las jugadas ofensivas soacutelo se suelen implicar un maacuteximo de tres atacantes la colaboracioacuten en defensa de los cinco jugadores permite crear una red defensiva La accioacuten de ayuda es un movimiento del defensor de un jugador sin baloacuten al que abandona momentaacuteneamente para frenar la penetracioacuten del atacante con baloacuten Va unida a la accioacuten de recuperar nuevamente su posicioacuten cuando el baloacuten llega al lado que ocupa el jugador cuya defensa tiene asignada El defensor saltaraacute sobre la liacutenea de penetracioacuten del atacante controlando su reaccioacuten y el baloacuten para disuadirle de su intencioacuten Las ayudas se realizan para

Frenar la penetracioacuten en dribling de un jugador

Congestionar un aacuterea peligrosa

Ayudar a quien ha ayudado (rotaciones) Y el defensor deberaacute

Tener anticipacioacuten y reaccioacuten

Ganar la posicioacuten

No atacar el baloacuten a no ser que exista la seguridad de robarlo

Fintar para crear dudas en el atacante y retardarle su accioacuten

Estar pendiente de la ayuda a la ayuda es decir de las rotaciones defensivas ENTRENAMIENTO ESPECIAL El Juego 3x3 El 3x3 es una Situacioacuten de juego de tres jugadores contra otros tres El juego del baloncesto se basa en Situaciones de dos oacute tres jugadores por lo que al jugar 3x3 pueden aplicarse todos los Conceptos de juego a la vez que se desarrollan las cualidades teacutecnicas de los jugadores en el 1x1 con Tiro Penetracioacuten a canasta o Asistencia a otro compantildeero Puede practicarse como juego competitivo o como ejercicio de entrenamiento

Por la Ampliacioacuten de los Espacios como consecuencia de la reduccioacuten del nuacutemero de participantes en la misma superficie de juego se produce una mayor dinaacutemica de participacioacuten en defensa y ataque de los jugadores Para el entrenador constituye una muy buena fuente de informacioacuten de los progresos de sus jugadores ya que le permite observar como les ayuda a adquirir desenvoltura y mejorar las Ayudas y Rotaciones defensivas aumentando el tono agoniacutestico del entrenamiento A su vez permite desarrollar progresivamente el aprendizaje de los Conceptos de juego y favorece la posibilidad de realizar correcciones de forma analiacutetica Es un medio magnifico de diversioacuten en cualquier edad La Teacutecnica De Juego Del 3X3 Pasar y cortar mirando el baloacuten y con intencioacuten de recibir Utilizarlo como primera foacutermula de ataque Mirar siempre al baloacuten Abrirse cuando no se ha recibido el baloacuten sin perderlo de vista Jugar casi pisando las liacuteneas de banda Jugar siempre en funcioacuten de coacutemo me estaacuten defendiendo Mantener al defensa atento a mis movimientos Muy importante la movilidad sin baloacuten Jugar atacando Pedir el baloacuten y penetrar fuerte Recibir creando siempre peligro ya sea mediante fintas de tiro oacute mediante recepciones en movimiento El jugador que no tiene el baloacuten cuando su defensa ha ido a ayudar ganaraacute la espalda de eacuteste y recibiraacute el baloacuten en movimiento Inversioacuten del baloacuten para aprovechar la posicioacuten alejada de la defensa sobre los jugadores del lado deacutebil Aguantar la posicioacuten si se invierte el baloacuten para mantener la ventaja que hayamos obtenido Si en el corte hay inversioacuten del baloacuten y me quedo dentro con posibilidades de que me pasen he de utilizar el cuerpo para mantener la posicioacuten y poder recibir siempre con los pies en disposicioacuten de atacar abiertos si es de espaldas a la canasta o con un pie en el aire si recibo en movimiento para dar el paso de acercamiento a la canasta Ocupar espacios en relacioacuten al movimiento del baloacuten bien para el tiro bien para recibir en movimiento con un paso fuerte a la canasta Siempre con las manos preparadas para recibir el pase Continuidad durante todo lo que dure el periacuteodo de juego Mantener la posicioacuten en el primer pase ayudaacutendonos con el cuerpo si es necesario o pidiendo el baloacuten cuando eacuteste viene hacia nosotros Controlar el tiempo-tanteo del juego Trabajar Conceptos geneacutericos del juego estaacutetico Trabajar Conceptos especiacuteficos con relacioacuten al nivel de los jugadores

Aplicar estrategias individuales con resoluciones raacutepidas de 1x1

Insistir en los Conceptos de pasar y moverse creando situaciones de juego en las triangulaciones y las distancias

Aprender a moverse

Ocupar espacios

Mejorar aacutengulos y distancias con relacioacuten al aro y al baloacuten DEFENSA EN ZONA 2 - 1 - 2

La defensa 2-1-2 es especialmente robusta porque los tres jugadores maacutes fuertes estaacuten en las proximidades del aro y aunque comparativamente es deacutebil contra los tiros diagonales su fortaleza excede a sus desventajas La ocupacioacuten de espacios en la 12 cancha evita aclarados y con ello la posibilidad de que los adversarios puedan mostrar sus habilidades teacutecnicas Sus objetivos son proteger el espacio interior y obligar a realizar tiros exteriores La defensa 2-1-2 proporciona un buen rebote y buenas opciones para contraatacar a la vez que protege a los jugadores cargados de faltas Defensa en Zona 1 - 2 - 2

La defensa en zona 1-2-2 es de tipo impar Su caracteriacutestica maacutes acusada es la fuerte presioacuten sobre el baloacuten en las posiciones exteriores Es una defensa maacutes arriesgada que la 2-1-2 pero por su configuracioacuten abierta evita mejor los tiros exteriores Para efectuar con eacutexito esta defensa se precisa de jugadores raacutepidos y agresivos Con la posicioacuten del cuerpo y el uso de las manos se conduce el baloacuten hacia un lado y con la maacutexima presioacuten se evita su regreso Los jugadores deben cerrar el aacuterea de tres segundos y recuperar la defensa exterior para evitar tiros coacutemodos ya que su objetivo principal es mantener el baloacuten en el periacutemetro evitando que penetre en la zona por medio de un pase o por un dribling Esta defensa puede ser superada con facilidad si se utiliza en largos periacuteodos de tiempo por lo que desde su disposicioacuten inicial se pueden adaptar diversas opciones DEFENSA EN ZONA 1 - 3 - 1

La defensa en zona 1-3-1 estaacute disentildeada para acelerar el ritmo de juego desconcertar a los oponentes y obligarles a salir de su estilo de juego habitual A cada defensor se le asigna una zona especiacutefica en la cancha pero al existir diferentes tipos de defensa dentro de la disposicioacuten 1-3-1 la distribucioacuten de jugadores no tiene reglas fijas ya que depende de las caracteriacutesticas de velocidad y fortaleza de los jugadores Lo ideal seriacutea que todos los jugadores a excepcioacuten del jugador grande supieran desenvolverse en diferentes espacios Esta defensa es idoacutenea para realizar traps 2x1 en los lados yo en las esquinas de la cancha pero tambieacuten se utiliza sin el empleo de la presioacuten No conviene practicarla en periacuteodos excesivamente largos y su ejecucioacuten es muy simple No es una defensa en la que los jugadores tengan que pensar demasiado Puede ser empleada independientemente o a continuacioacuten de una defensa en presioacuten en toda la cancha DEFENSA EN ZONA 3-2 VULNERABLE EN DECADENCIA La defensa 3-2 es aquella en la que el jugador del centro juega con los aleros en una primera liacutenea y refuerza el corazoacuten de la zona como si se tratase del central de la defensa 2-1-2 con una triangulacioacuten maacutes amplia

Esta defensa no tiene maacutes opciones y su necesidad de apoyos constantes muy importantes y con implicacioacuten de los cinco jugadores la hace muy vulnerable interior y exteriormente Actualmente es muy difiacutecil ver un equipo que la ponga en praacutectica ya que tiene muchas menos variantes y aplicaciones que la defensa 1-2-2 SISTEMAS DEFENSIVOS (2) Se puede admitir que la mayoriacutea de los entrenadores que dirigen equipos profesionales de baloncesto prefieren la defensa individual sobre cualquier otro tipo de defensa sobre todo desde la implantacioacuten de la liacutenea de 625m pero tambieacuten hay que aceptar que no hay ninguacuten entrenador que no haya usado alguna vez alguacuten tipo de defensa en zona Los principios que se aplican en cualquier tipo de defensa se emplean en la de zonas Asiacute cuando en la defensa individual los jugadores flotan a sus adversarios que juegan el baloacuten cerca de la canasta o cuando defienden en el lado alejado del baloacuten iquestdoacutende termina la flotacioacuten de la defensa individual y doacutende comienza la defensa en zona iquestCoacutemo se define la defensa cuando el baloacuten penetra en el territorio cercano a la canasta y los defensores cierran sobre el baloacuten para ayudar iquestEl concepto de flotar se ajusta a los principios de la defensa individual La defensa 3-2 fue la primera defensa en zona que se ideoacute pero su vulnerabilidad debajo de la canasta condujo al desarrollo de la defensa 2-3 La debilidad defensiva de esta defensa en el espacio de tiros libres forzoacute a los entusiastas de la defensa de zonas a mover al jugador cercano a la canasta hacia posiciones de proteccioacuten de ese espacio resultando la defensa 2-1-2 y el rebote en triaacutengulo Ademaacutes de estas defensas en zona tradicionales existen otras defensas en zona de ajuste y mixtas DEFENSAS MIXTAS Las mixtas son defensas en las que unos jugadores generalmente uno o dos realizan la defensa individual de sus pares y el resto en zona prestos a la ayuda combinando los dos tipos de defensa Estas defensas se utilizan para defender individualmente a jugadores anotadores determinantes o a importantes distribuidores de juego Su objetivo es evitar que estos jugadores puedan recibir el baloacuten en buenas condiciones para lo que es fundamental el trabajo de los jugadores encargados de la defensa individual Este tipo de defensas no deberiacutean plantearse si el equipo adversario estaacute bien compensado en todos sus puestos DEFENSA MIXTA 1 - 4

La defensa 1-4 tanto en su dispositivo caja y uno como en rombo y uno es una de las defensas mixtas maacutes utilizadas en baacutesquetbol Posiblemente es la defensa ideal para defender de modo individual a un alero mientras los otros cuatro jugadores restantes se mantienen en defensa zonal DEFENSA MIXTA 2 - 3

Esta defensa tambieacuten conocida como Triaacutengulo y Dos mantiene dos jugadores en defensa individual y tres en defensa zonal formando un triaacutengulo cuyo veacutertice lo ocupa en la cabecera de la zona el jugador encargado de defender los tiros exteriores DEFENSAS MIXTAS AMPLIACION La defensa mixta al no ser una defensa habitual provoca sorpresa y el adversario no suele tener nada preparado para atacarla Ademaacutes permite el emparejamiento de un defensor alto con un tirador o el de un defensor pequentildeo y raacutepido con un atacante maacutes alto VARIANTES Cuando la variante elegida reduce del nuacutemero de defensores posicionados en zona eacutestos se ven obligados a realizar un mayor esfuerzo ya que se ampliacutean los espacios a cubrir CLASIFICACION INTERIOR Defensa de jugadores interiores EXTERIOR Defensa de jugadores exteriores COMBINADA Defensa de jugador interior y exterior CON CAMBIOS Con cambios automaacuteticos de los defensores en zona si el jugador que estaacute bajo defensa individual recibe bloqueos ALTERNATIVAS De mixta a zona normal de zona normal a mixta SISTEMAS DEFENSIVOS (3) Se puede admitir que la mayoriacutea de los entrenadores que dirigen equipos profesionales de baloncesto prefieren la defensa individual sobre cualquier otro tipo de defensa sobre todo desde la implantacioacuten de la liacutenea de 625m pero tambieacuten hay que aceptar que no hay ninguacuten entrenador que no haya usado alguna vez alguacuten tipo de defensa en zona Los principios que se aplican en cualquier tipo de defensa se emplean en la de zonas Asiacute cuando en la defensa individual los jugadores flotan a sus adversarios que juegan el baloacuten

cerca de la canasta o cuando defienden en el lado alejado del baloacuten iquestdoacutende termina la flotacioacuten de la defensa individual y doacutende comienza la defensa en zona iquestCoacutemo se define la defensa cuando el baloacuten penetra en el territorio cercano a la canasta y los defensores cierran sobre el baloacuten para ayudar iquestEl concepto de flotar se ajusta a los principios de la defensa individual La defensa 3-2 fue la primera defensa en zona que se ideoacute pero su vulnerabilidad debajo de la canasta condujo al desarrollo de la defensa 2-3 La debilidad defensiva de esta defensa en el espacio de tiros libres forzoacute a los entusiastas de la defensa de zonas a mover al jugador cercano a la canasta hacia posiciones de proteccioacuten de ese espacio resultando la defensa 2-1-2 y el rebote en triaacutengulo Ademaacutes de estas defensas en zona tradicionales existen otras defensas en zona de ajuste y mixtas DEFENSAS EN PRESIOacuteN Las presiones son defensas de accioacuten no de reaccioacuten Su ventaja estriba en que no da tiempo a pensar al adversario Una buena presioacuten puede desorganizar al mejor equipo al forzarle a realizar malos pases violaciones al reglamento o tiros precipitados y al mismo tiempo proporcionar canastas al que la pone en praacutectica Se inician desde variadas posiciones de partida con los defensores tan alejados de los atacantes como puedan sin descubrir un posible pase largo Su objetivo es frenar al jugador con baloacuten y obstaculizar su pase por medio de dos defensores Esta situacioacuten 2x1 es una de las maacutes efectivas del baloncesto y se efectuacutea en los laterales de la pista de juego a diferentes alturas Los entrenadores usan la presioacuten para contrarrestar la efectividad que el equipo adversario tiene si se le concede tiempo para fijar las bases de la organizacioacuten de su juego de ataque y cuando

Se necesita sorprender

Se va retrasado en el tanteo

El equipo adversario es lento con mala condicioacuten fiacutesica inexperto o con mal manejo del baloacuten

El equipo adversario cuenta con jugadores interiores de gran estatura

El equipo adversario tiene una estrella para que el baloacuten no sea manejado solo por este jugador y se distribuya por el resto de los jugadores

Las defensas en presioacuten tienen un aspecto formativo notable al exigir dedicacioacuten deseo profundo sentido de la responsabilidad y de la cooperacioacuten Su empleo dependeraacute del nivel teacutecnico de los jugadores y de los objetivos propuestos DEFENSA EN PRESIOacuteN 2 - 2 - 1 (Posicionamiento)

(Dribling Lateral)

(Posicioacuten uml Rombo uml)

(Inversioacuten De Lado)

(Dribling Interior)

Dispositivo de cuatro jugadores en Caja y el quinto jugador detraacutes del medio campo de bdquohombre‟ de seguridad DEFENSA EN PRESIOacuteN 1 - 2 - 1 - 1

(Posicionamiento)

(Trap Lateral)

(Dribling Lateral)

Dispositivo de cuatro jugadores en Rombo y el quinto jugador detraacutes del medio campo como bdquohombre‟ de seguridad Normas para el Trap 2x1

No hacer faltas Si el contrario entra en bonus se termina la presioacuten El uso de las manos es fundamental en las defensas presionantes y no siempre se les presta la atencioacuten debida Siempre con las manos arriba sin atacar con la mano al baloacuten Ejercer mucha presioacuten sobre el driblador Situar los pies interiores de los defensores en contacto para que el atacante no pueda meterse por el medio Si el atacante sale del trap es muy importante que los dos defensores persigan el baloacuten uno por cada lado intentando robar el baloacuten con la mano interior Cuando se realiza 2x1 sobre el atacante que dribla en carrera por la banda el resto de jugadores rota a posiciones intermedias cubriendo los espacios DEFENSAS EN PRESIOacuteN AMPLIACION La actual reglamentacioacuten la mejora de los sistemas de entrenamiento de las instalaciones y la aplicacioacuten de adecuados Conceptos de juego han permitido elevar la efectividad del juego ofensivoLos jugadores atacantes tienen una gran ventaja sobre los defensores con solo estar colocados en posicioacuten de tiro Un equipo es mucho maacutes efectivo si tiene tiempo de planear organizar y desarrollar sus sistemas de ataque ENSENtildeANZA Instruir con unas normas claras sobre la presioacuten Desarrollar ejercicios que ayuden a trabajar la teoriacutea y que completen la formacioacuten de los jugadores Definir un orden de ensentildeanza FILOSOFIA No hacer la misma presioacuten en todas las situaciones de juego Alternar diferentes presiones seguacuten el tipo de canasta conseguida canasta de 3 puntos canasta de contraataque canasta de tiro libre etc Defender al baloacuten en la liacutenea de pase las zonas y los espacios no a los jugadores Los defensores deben saber leer el juego y anticiparse Si los atacantes se adelantan hacia el baloacuten los defensores tambieacuten se adelantan en anticipacioacuten Mentalizar al equipo con dos conceptos fundamentales a Concentracioacuten para conseguir jugar en anticipacioacuten b Deseo de hacer una buena presioacuten

No presionar antes de que se efectuacutee el pase al interior de la cancha La colocacioacuten seraacute con la vista en el baloacuten y en el atacante Los defensores se mueven siempre de cara al baloacuten en posicioacuten flexionada El defensor del atacante con baloacuten le deberaacute forzar a atacar uacutenicamente por el lado cercano a la banda Si el atacante sale en dribling el defensor tiene la obligacioacuten de pararle lo antes posible Si dribla por el centro el defensor debe atacarle por detraacutes para robarle el baloacuten u obligarle a parar 3 ROMPIMIENTO RAacutePIDO Lado de la pelota la do de la ayuda El baloncesto defensivo intenta fundamentalmente que no se provoquen situaciones en que un defensor se vea obligado a defender a un atacante en una situacioacuten uno Vs uno si no que siempre haya superioridad de defensores cuya responsabilidad sea ayudar o cubrir las posibles zonas donde se generen mayores posibilidades de realizar puntos Las ayudas se destacan en tres situaciones Un ataque realiza rompimiento raacutepido Un pase hacia el aacuterea de peligro Ayuda sobre ayuda el defensor debe realizar un movimiento para impedir al atacante

recibir el pase Despueacutes de una ayuda de los defensores deben intentar recuperar de nuevo a su marca a no ser que haya tomado gran ventaja que no sea posible en este caso los defensores deben realizar un cambio de forma que el defensor que ayudo se quede con el atacante que obtuvo la ventaja y los demaacutes roten para marcar a los otos atacantes Rebote Defensivo Bloqueo uno Vs uno El defensor debe tener en cuenta que cuando mas lejos se realiza el lanzamiento mas lejos ira el rechazo del baloacuten cuando hace contacto con la canasta Tambieacuten el defensor debe tener en cuenta que un baloacuten que se lanza desde un lateral y el rebote baya hacia el lado contrario El defensor deberaacute con seguir establecer una situacioacuten entre el atacante y el posible sitio del rebote para poder coger el baloacuten e impedir un segundo lanzamiento cerca del aro tambieacuten recuperar el baloacuten para realizar un contra ataque creando unas condiciones favorables para el equipo que gana el rebote Rebote Defensivo en el tablero ( la do derecho e izquierdo )

Detencioacuten en dos tiempos Se produce cuando se toma contacto con el suelo en tiempos distintos primero con un pie y luego con el otro El jugador durante la carrera da un paso largo contactando el suelo primero con un pie compensando la velocidad de traslacioacuten inclinando el cuerpo hacia atraacutes luego se apoya el otro pie cargando el peso del cuerpo sobre el restableciendo el equilibrio Los pies deben conservar la separacioacuten de una distancia igual a la del ancho de los hombros con las piernas semiflexionadas quedando asiacute listo para la accioacuten posterior Al realizar esta detencioacuten el jugador solo podraacute girar sobre el pie que tomo primero contacto con el suelo y que en la mayoriacutea de los casos corresponde a la pierna que quedo maacutes atrasada Detencioacuten en dos tiempos (ver figura)

El cambio de ritmo Son las variaciones de la velocidad que un jugador realiza en su desplazamiento sobre la cancha constituye una herramienta fundamental en la obtencioacuten de una ventaja sobre el oponente puesto que los movimientos sin cambio de ritmo solo facilitan la labor del defensor al no existir ninguacuten elemento sorpresa que lo desequilibren su accioacuten Describir demostrar e iniciar la praacutectica del drible

El drible es la forma maacutes contundente de desplazarse con el control del baloacuten en forma individual haciendo botar rebotar o picar el baloacuten contra el suelo con una mano indistintamente de su lateralidad pudiendo alternar la accioacuten con la otra mano y respetando las limitaciones del reglamento

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de los diferentes cambios de mano ejecutando el drible Frente Es aquel en el que atacante engantildea al defensor para obligarle a moverse hacia su trayectoria para despueacutes dar un bote bajo raacutepido y hacia atraacutes cerca de su pie El Jugador recibe el baloacuten con la mano contraria para salir driblando hacia la direccioacuten deseada a maacutexima velocidad el tronco debe desplazarse hacia el lado por donde se va a cambiar de direccioacuten se realiza una muy instantaacutenea detencioacuten se traslada el peso corporal sobre el pie atrasado realizando un pivote para colocarse de frente a la direccioacuten de salida al mismo tiempo se impulsa el baloacuten de una mano a la otra tomando impulso con la pierna de apoyo y cruzando la otra pierna por delante del defensor con un paso largo

Entre piernas Se realiza cuando se encuentra adelantada la pierna contraria de la mano que tiene el baloacuten por lo que hay dos maneras de realizar el cambio de mano Cambio de Mano por delante entre las piernas Se dribla en la direccioacuten contraria a la que se desea tomar posteriormente se adelanta la pierna contraria a la mano que dribla y se realiza un bote adelante ndashatraacutes teniendo las piernas separadas y pasando entre ellas el baloacuten tras un golpe de muntildeecas que va de una mano hacia la otra se gira hacia delante sobre la pierna mas adelantada interponiendo el cuerpo entre el defensor y el baloacuten al mismo tiempo que se efectuacutea un cambio de ritmo

Cambio de mano por detraacutes entre las piernas Como el cambio anterior pero esta vez la pierna mas adelantada es la de la mano de bote y el golpe de muntildeeca se hace de atraacutes hacia delante mientras la mano contraria espera el baloacuten por delante Ver figura

Espalda En este cambio el atacante retrasa la posicioacuten del baloacuten respecto al cuerpo y da un bote raacutepido y hacia adelaacutentela mismo tiempo que pivota uno de los pies en la direccioacuten deseada de salida El dribling final consiste en un cambio de ritmo El cambio de direccioacuten se realiza haciendo un cambio de mano por la espalda en el momento en que la pierna contraria a la mano que tiene el baloacuten pasa de atrasada a adelantada se da un bote hacia atraacutes para despueacutes de echar un poco el cuerpo hacia delante y flexionar las rodillas realiza un bote por detraacutes de la espalda el brazo acompantildea el movimiento del baloacuten para terminar con un golpe de muntildeeca que lo lleva al otro lado del cuerpo para ser recogido por la otra mano que lo espera por delante Finalmente se gira los pies y se cambia de direccioacuten y de ritmo e interponiendo el cuerpo entre el defensor y el baloacuten Cambio por la espalda ver figura

CAMBIO DE MANO EN REVERSO Consiste en girar sobre uno mismo para superar al defensor

Nos dirigimos hacia el lado contrario de la direccioacuten a tomar

Lo primero que se hace es fijar el pie de pivote que seraacute el contrario a la mano que se bota y que se colocaraacute por delante del defensor y entre sus piernas para efectuar un pivote de reverso sobre el pie de pivote llevando en el pivote el baloacuten cogido un poco entre la mano y la muntildeeca

Como siempre las piernas deberaacuten estar flexionadas en la llegada y en el cambio para proporcionar mayor equilibrio y estabilidad

La mecaacutenica del giro es la misma que la descrita en el reverso sin baloacuten

Es un movimiento peligroso por cuanto perdemos de vista por un momento lo que sucede a nuestro alrededor y es un momento que suelen aprovechar los contrarios para hacer 2x1 o cambios defensivos agresivos

Cambio de direccioacuten reversible Ver figura

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de los diferentes cambios de mano ejecutando el drible de velocidad y de proteccioacuten Dribling de Velocidad Se utiliza para avanzar raacutepidamente con el baloacuten cuando no hay defensor delante El baloacuten es conducido por delante y a un lado del jugador La mano impulsa el baloacuten por encima y detraacutes con la mano el codo y el hombro en un mismo plano vertical al suelo y en la direccioacuten del movimiento La altura suele ser alto la trayectoria que el baloacuten forma con la vertical es un aacutengulo que resulta mayor cuanto mayor es la velocidad de desplazamiento

Dribling de Proteccioacuten Se realiza cuando hay una defensa cerca

El baloacuten es conducido verticalmente entre los pies pero por fuera del movimiento hacia delante del pie de la mano con que se dribla protege el baloacuten adelantando el pie contrario flexionando el brazo Altura baja direccioacuten casi vertical pues va asociado a desplazamientos lentos y cortos

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de ejercicios de ldquoNOrdquo caminar Las practicas de no caminar consiste en realizar diferentes tareas motrices donde el jugador hace el dribling en un solo puesto cambiando el trabajo con el baloacuten de derecha a izquierdea y una por una alternando concentraacutendose en que todo el tiempo llevaraacute el baloacuten haciendo dribling solo con una sola mano y que el uacutenico momento donde cojera el baloacuten con las dos manos es para es hacer un pase o un lanzamiento inmediatamente utilizando el pie de pivote Adecuadamente si no lo realiza adecuadamente efectuara una falta la de caminar por tomar el baloacuten con las dos manos al tiempo y correr o desplazarse al mismo tiempo

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de la agilidad en nuestros estudiantes-jugadores Trabajando diferentes tareas motrices van mejorando la velocidad y la agilidad participando en competencias de combinacioacuten de dribling con la mano derecha y la mano izquierda alternando hacia adelante atraacutes y con desplazamiento lateral siempre haciendo el dribling

PLATICA DE EJERCICIOS Y JUEGOS DE AGILIDAD Material Un baloacuten por pareja Uno de la pareja (defensor) se ubica en una zona y solo podraacute desplazarse lateralmente Su compantildeero con el baloacuten dribla hacia eacutel y cuando este aproximadamente a un metro de distancia realiza un cambio de direccioacuten con el baloacuten

2 Material Un baloacuten por grupo se ubica en dos hileras una frente a la otra y situadas detraacutes de las liacuteneas finales de la cancha de baloncesto el jugador con baloacuten inicia con dribling de desplazamiento hasta llegar a la liacutenea del centro del campo De alliacute continua con dribling de proteccioacuten hasta la liacutenea opuesta Ver grafica

3 un baloacuten por pareja y un cesto los jugadores se disponen en dos grupos seguacuten lo indica la grafica el grupo central con los balones El jugador con baloacuten realiza dribling con cambio de direccioacuten y se dirige hacia la liacutenea de tiros libres su compantildeero se dirige hacia la liacutenea de tiros libres su compantildeero se dirige hacia la liacutenea en diagonal hacia el aro y realizando un cambio de direccioacuten recibe pase de entrega del jugador que inicio el ejercicio y entra a la canasta

4 Los participantes se dividen en dos hileras que se ubican frente a frente sobre un ciacuterculo los primeros de cada hilera tienen el baloacuten y a la sentildeal driblan hacia la derecha con la misma mano aplicando dribling cambio de direccioacuten y de mano

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de diferentes ejercicios de pases por parejas combinando los pases y con comunicacioacuten El pase requiere de la sincronizacioacuten del pasador y el receptor y de ciertas condiciones como la precisioacuten la direccioacuten la oportunidad la fuerza la rapidez etc con el fin de que el receptor pueda realizar una nueva accioacuten exitosamente En cuanto a la teacutecnica del pase debe ser efectuado hacia el punto en el que ha de recibirlo su compantildeero de modo que le resulte coacutemodo tomar la pelota el jugador que realiza el pase entre tanto debe quedar de inmediato en condiciones de volver a recibir el baloacuten Se realiza partiendo de la posicioacuten inicial el jugador lleva la pelota hacia atraacutes en direccioacuten y a la altura del pecho tomada libremente y con los dedos abiertos dirigidos en direccioacuten al pase

Luego el jugador impulsa loa pelota extendiendo los bazos por completo al frente realizando un movimiento activo de muntildeecas al Mismo tiempo que da un paso al frente con el fin de no solo fortalecerle pase si no tambieacuten de equilibrar de nuevo el cuerpo Describir demostrar e iniciar la praacutectica de diferentes ejercicios de pases por triacuteos combinando los pases y con comunicacioacuten

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de diferentes ejercicios de pases por triacuteos combinando los pases y maquina de pases con comunicacioacuten Se realiza la practica del pase en la forma explicada anteriormente la variante es la cantidad de participantes que pueden relazar los pases organizados en fila Donde enumerados pasan uno por uno respectivamente y el que lanzo paso a recibir y asiacute sucesivamente igualmente otra variante es trabajando en triangulo intercambiando raacutepidamente de puesto en momento de lanzar juego tres esquinas quitando el puesto

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de diferentes ejercicios de pases por cuartetos combinando los pases y maquina de pases con comunicacioacuten

1 El ejercicio anterior trabajado con cuatro personas una opcioacuten es en fila y pasa uno de lanzador hasta que pasen todos 2 Es la de dividir el grupo en dos y sucesivamente realizan pases y recepciones continuas cada vez maacutes lejos o con desplazamiento lateral 3 Por turnos de pareja o los cuatro al tiempo lanzando en orden de esquina a esquina o desplazaacutendose se pasan el bacoacuten sucesivamente haciendo un recorrido determinado 4 haciendo el juego de cuatro esquinas formando un cuadrado realizan pases intercambiando de puesto raacutepidamente 5formando un triangulo y uno en el centro se realizan pases continuos el que esta en el centro debe quitarle el puesto a un compantildeero mientras este se distrae recibiendo y cambiando de puesto el que quede sin baloacuten pasa al centro Para continuar aplicando velocidad de reaccioacuten quitando el puesto a sus compantildeeros mientras hacen los pases

2 DEFENSA

UNA GUIacuteA PARA ENSENtildeAR LA DEFENSA EN POCO TIEMPO En un equipo no profesional el tiempo para entrenar es muy limitado En la mayor parte de ellos su duracioacuten no es superior a una hora y media no todos los diacuteas y se inicia la competicioacuten despueacutes de apenas dos semanas de entrenamiento Se necesita mucho tiempo para preparar las defensas de zona o individual y sus variantes ademaacutes de las situaciones especiales de jugadas desde fuera de banda de uacuteltimos segundos de contraataque y el entrenamiento de los aspectos teacutecnicos que es el de mayor importancia Y aunque hubiera tiempo no se puede confundir a los jugadores con excesivo nuacutemero de sistemas de defensa o de ataque ya que su capacidad para dominarlos y aplicarlos con eficacia puede ser desbordada llegando a agobiarlos Sin embargo es posible agrupar todas las situaciones defensivas en los Conceptos que muestra el cuadro adjunto aplicables en cualquier circunstancia que simplifican la ensentildeanza y el aprendizaje sin considerar la variedad de los modelos de defensa 20 Breves Normas Para La Defensa Fundamentos Conceptos Geneacutericos y Normas de Aplicacioacuten comuacuten

1 Arraigar el empleo de la visioacuten perifeacuterica para poder mirar a la pelota y al adversario a la vez prestando mayor concentracioacuten al baloacuten que al jugador 2 Conocer lo antes posible las caracteriacutesticas del adversario para aprender todos sus trucos Es importante que los jugadores del banquillo observen los puntos fuertes y deacutebiles del adversario a defender para cuando entren en juego 3 Alternar los movimientos de pies defensivos con los de la carrera 4 Contener al adversario directo con baloacuten no concedieacutendole demasiada distancia 5 Posicionarse cuando el adversario a defender tiene el baloacuten en aacutereas peligrosas con las rodillas siempre flexionadas listas para saltar o correr los pies paralelos y un brazo arriba 6 Situarse por delante o en 34 entre el baloacuten y el hombre en la defensa a los postes bajos para que no reciban el baloacuten y en todo caso lo hagan fuera de su posicioacuten 7 Ir al lado del hombre al que se defiende no por detraacutes respondiendo a sus movimientos al tiempo que eacuteste los realiza 8 Controlar la cintura del adversario cuando tiene el baloacuten y no ha usado el dribling para no caer en las fintas 9 Seguir el ritmo del bote del baloacuten de arriba a abajo tratando de robarlo en el movimiento descendente 10 Alejarse de su par flotar cuando el baloacuten estaacute en el lado opuesto Si la opcioacuten es perder de vista al jugador o al baloacuten siempre se toma la de perder el baloacuten 11 Recuperar raacutepidamente la posicioacuten sobre su par sin perder el equilibrio y evitando la precipitacioacuten cuando se ha dado espacio (flotacioacuten) y el adversario directo recibe un pase 12 Evitar hacer faltas personales que muchas veces indican falta de concentracioacuten o de dedicacioacuten a las tareas defensivas 13 Pelear por deslizarse entre los bloqueos Los cambios defensivos de hombre solamente se realizaraacuten cuando sean absolutamente necesarios 14 Estar en disposicioacuten de ayudar en defensa a cualquier compantildeero del equipo que lo necesite 15 Hablar en defensa orientando a los compantildeeros sobre todo en los cambios y ayudas defensivas 16 Mantener una mano elevada la del lado de tiro si el adversario a defender es buen tirador con la otra mano abajo para prevenir la salida en dribling 17 Evitar bajar el brazo si se salta a puntear un tiro a fin de prescindir de faltas personales inuacutetiles 18 Bloquear al adversario que realiza un tiro manteniendo el contacto fiacutesico con eacutel hasta que se consiga la recuperacioacuten del baloacuten (Bloqueo del rebote defensivo)

19 Asegurarse de que alguacuten compantildeero del equipo se encarga de nuestro hombre si se participa en un salto entre dos o se lanza un tiro libre 20 Tener controlado el balance defensivo del equipo durante el ataque con al menos un jugador en el medio campo para evitar o dificultar el contraataque Principios De La Defensa En Zonas Normas de Aplicacioacuten comuacuten Dominados los conceptos de la defensa individual se aplicaraacuten con maacutes efectividad estos breves Conceptos geneacutericos propios de la defensa de zona Presionar fuertemente el baloacuten no permitiendo pasar botar o tirar con comodidad con el objetivo de mantenerlo en el periacutemetro Obligar al adversario a llevar el baloacuten hacia zonas exteriores no permitiendo las penetraciones para lo cual ayudaraacuten recuperando sus posiciones con la maacutexima actividad Impedir que el baloacuten en especial cuando estaacute debajo de la liacutenea de tiros libres llegue a los jugadores interiores Defender con anticipacioacuten los cortes atacantes por la zona Intentar mantener el baloacuten en un lado de la cancha con el objetivo de evitar que se mueva de lado a lado ya que la mayoriacutea de los sistemas de ataque se desarrollan con el principio de inversioacuten del baloacuten Para ello la posicioacuten de los pies y de las manos del defensor sobre marcaraacute el centro de la cancha orientando al atacante hacia las liacuteneas de fondo Retrasar lo maacutes posible que la segunda liacutenea defensiva tenga que salir en la defensa de espacios exteriores Avisar los cortes adversarios y las ayudas es clave para el eacutexito de este tipo de defensas Sin comunicacioacuten son menos eficaces El defensor sobre el baloacuten gritaraacute iexclbaloacuten Los defensores de los postes gritaraacute iexclposte El defensor del lado deacutebil avisaraacute iexclayuda Entrenar la defensa en zonas para que los jugadores crean en ella Utilizar esta defensa no muy prolongadamente Es conveniente ponerla en praacutectica despueacutes del tiempo muerto del rival Defensa Del Jugador Con Y Sin Baloacuten Defensa del Jugador sin baloacuten El jugador que defiende al atacante que no tiene el baloacuten debe colocarse entre el baloacuten y el atacante La longitud de los lados del triaacutengulo formado por el defensor el baloacuten y el atacante dependeraacute de

Su velocidad en comparacioacuten a la de su adversario

Si la posicioacuten defensiva es en aacutereas exteriores o interiores

La situacioacuten de su par a un pase a dos o maacutes con relacioacuten al baloacuten

Cuanto maacutes alejado esteacute el atacante del baloacuten maacutes se alejaraacute el defensa para realizar ayudas que impidan pases en aacutereas cercanas a la canasta Esta colocacioacuten proporciona una ventaja dominante para controlar los movimientos del adversario Los jugadores defensivos deben pensar que la defensa puede forzar al ataque a moverse a su capricho y que por lo tanto es la defensa y no el ataque quien controla el juego Se trata de encontrar todos los medios para construir una actitud dominante y positiva en el jugador defensivo Defensa del Jugador con baloacuten Cuando el atacante tiene el baloacuten el defensor con una postura en equilibrio y las rodillas flexionadas deberaacute mantener los pies paralelos cerrando las liacuteneas de penetracioacuten Posicionarse maacutes hacia la derecha o la izquierda del atacante es una estrategia individual o de equipo Para no dejarle pasillos ni ceder espacios tendraacute su cabeza en la liacutenea baloacuten - aro y un pie a cada lado de la misma Las manos presionaraacuten (acometeraacuten) el baloacuten creando problemas al atacante cuando lo bota tira o busca las liacuteneas de pase La mano que ataca al baloacuten seraacute la del lado de la pierna adelantada o la del lado del desplazamiento si el defensor estaacute en movimiento CAMBIOS Y AYUDAS DEFENSIVOS Cambios Defensivos La aplicacioacuten de los cambios defensivos depende de la filosofiacutea del entrenador Algunos entrenadores no los aplican a menos que sea absolutamente necesario porque tienen alturas desiguales en su plantilla Pero si esto ocurre o ayudan 2x1 mandan recuperar a sus pares inmediatamente Otros entrenadores ensentildean a sus jugadores a cambiar en cada oportunidad Un tercer grupo permite los cambios entre determinados jugadores y en circunstancias concretas por ejemplo en bloqueos con participacioacuten de jugadores que desempentildean roles similares Esta situacioacuten suele afectar a dos o a tres jugadores como maacuteximo El deslizamiento defensivo se produce cuando en una situacioacuten de bloqueo directo el defensor del atacante que bloquea cede espacio para que su compantildeero bloqueado pueda pasar por medio entre eacutel y el bloqueador Esta defensa no se podraacute realizar si el atacante es buen tirador pues el defensor pasa el bloqueo en tercera posicioacuten detraacutes del jugador bloqueador Se puede recurrir a esta solucioacuten defensiva en posiciones alejadas de la canasta y contra jugadores de escasa calidad de tiro

Los jugadores cuando tienen claro queacute aplicar el cambio defensivo o el deslizamiento defensivo actuacutean con determinacioacuten Ayudas Defensivas El concepto de ayuda nace de la colaboracioacuten defensiva Como en las jugadas ofensivas soacutelo se suelen implicar un maacuteximo de tres atacantes la colaboracioacuten en defensa de los cinco jugadores permite crear una red defensiva La accioacuten de ayuda es un movimiento del defensor de un jugador sin baloacuten al que abandona momentaacuteneamente para frenar la penetracioacuten del atacante con baloacuten Va unida a la accioacuten de recuperar nuevamente su posicioacuten cuando el baloacuten llega al lado que ocupa el jugador cuya defensa tiene asignada El defensor saltaraacute sobre la liacutenea de penetracioacuten del atacante controlando su reaccioacuten y el baloacuten para disuadirle de su intencioacuten Las ayudas se realizan para

Frenar la penetracioacuten en dribling de un jugador

Congestionar un aacuterea peligrosa

Ayudar a quien ha ayudado (rotaciones) Y el defensor deberaacute

Tener anticipacioacuten y reaccioacuten

Ganar la posicioacuten

No atacar el baloacuten a no ser que exista la seguridad de robarlo

Fintar para crear dudas en el atacante y retardarle su accioacuten

Estar pendiente de la ayuda a la ayuda es decir de las rotaciones defensivas ENTRENAMIENTO ESPECIAL El Juego 3x3 El 3x3 es una Situacioacuten de juego de tres jugadores contra otros tres El juego del baloncesto se basa en Situaciones de dos oacute tres jugadores por lo que al jugar 3x3 pueden aplicarse todos los Conceptos de juego a la vez que se desarrollan las cualidades teacutecnicas de los jugadores en el 1x1 con Tiro Penetracioacuten a canasta o Asistencia a otro compantildeero Puede practicarse como juego competitivo o como ejercicio de entrenamiento

Por la Ampliacioacuten de los Espacios como consecuencia de la reduccioacuten del nuacutemero de participantes en la misma superficie de juego se produce una mayor dinaacutemica de participacioacuten en defensa y ataque de los jugadores Para el entrenador constituye una muy buena fuente de informacioacuten de los progresos de sus jugadores ya que le permite observar como les ayuda a adquirir desenvoltura y mejorar las Ayudas y Rotaciones defensivas aumentando el tono agoniacutestico del entrenamiento A su vez permite desarrollar progresivamente el aprendizaje de los Conceptos de juego y favorece la posibilidad de realizar correcciones de forma analiacutetica Es un medio magnifico de diversioacuten en cualquier edad La Teacutecnica De Juego Del 3X3 Pasar y cortar mirando el baloacuten y con intencioacuten de recibir Utilizarlo como primera foacutermula de ataque Mirar siempre al baloacuten Abrirse cuando no se ha recibido el baloacuten sin perderlo de vista Jugar casi pisando las liacuteneas de banda Jugar siempre en funcioacuten de coacutemo me estaacuten defendiendo Mantener al defensa atento a mis movimientos Muy importante la movilidad sin baloacuten Jugar atacando Pedir el baloacuten y penetrar fuerte Recibir creando siempre peligro ya sea mediante fintas de tiro oacute mediante recepciones en movimiento El jugador que no tiene el baloacuten cuando su defensa ha ido a ayudar ganaraacute la espalda de eacuteste y recibiraacute el baloacuten en movimiento Inversioacuten del baloacuten para aprovechar la posicioacuten alejada de la defensa sobre los jugadores del lado deacutebil Aguantar la posicioacuten si se invierte el baloacuten para mantener la ventaja que hayamos obtenido Si en el corte hay inversioacuten del baloacuten y me quedo dentro con posibilidades de que me pasen he de utilizar el cuerpo para mantener la posicioacuten y poder recibir siempre con los pies en disposicioacuten de atacar abiertos si es de espaldas a la canasta o con un pie en el aire si recibo en movimiento para dar el paso de acercamiento a la canasta Ocupar espacios en relacioacuten al movimiento del baloacuten bien para el tiro bien para recibir en movimiento con un paso fuerte a la canasta Siempre con las manos preparadas para recibir el pase Continuidad durante todo lo que dure el periacuteodo de juego Mantener la posicioacuten en el primer pase ayudaacutendonos con el cuerpo si es necesario o pidiendo el baloacuten cuando eacuteste viene hacia nosotros Controlar el tiempo-tanteo del juego Trabajar Conceptos geneacutericos del juego estaacutetico Trabajar Conceptos especiacuteficos con relacioacuten al nivel de los jugadores

Aplicar estrategias individuales con resoluciones raacutepidas de 1x1

Insistir en los Conceptos de pasar y moverse creando situaciones de juego en las triangulaciones y las distancias

Aprender a moverse

Ocupar espacios

Mejorar aacutengulos y distancias con relacioacuten al aro y al baloacuten DEFENSA EN ZONA 2 - 1 - 2

La defensa 2-1-2 es especialmente robusta porque los tres jugadores maacutes fuertes estaacuten en las proximidades del aro y aunque comparativamente es deacutebil contra los tiros diagonales su fortaleza excede a sus desventajas La ocupacioacuten de espacios en la 12 cancha evita aclarados y con ello la posibilidad de que los adversarios puedan mostrar sus habilidades teacutecnicas Sus objetivos son proteger el espacio interior y obligar a realizar tiros exteriores La defensa 2-1-2 proporciona un buen rebote y buenas opciones para contraatacar a la vez que protege a los jugadores cargados de faltas Defensa en Zona 1 - 2 - 2

La defensa en zona 1-2-2 es de tipo impar Su caracteriacutestica maacutes acusada es la fuerte presioacuten sobre el baloacuten en las posiciones exteriores Es una defensa maacutes arriesgada que la 2-1-2 pero por su configuracioacuten abierta evita mejor los tiros exteriores Para efectuar con eacutexito esta defensa se precisa de jugadores raacutepidos y agresivos Con la posicioacuten del cuerpo y el uso de las manos se conduce el baloacuten hacia un lado y con la maacutexima presioacuten se evita su regreso Los jugadores deben cerrar el aacuterea de tres segundos y recuperar la defensa exterior para evitar tiros coacutemodos ya que su objetivo principal es mantener el baloacuten en el periacutemetro evitando que penetre en la zona por medio de un pase o por un dribling Esta defensa puede ser superada con facilidad si se utiliza en largos periacuteodos de tiempo por lo que desde su disposicioacuten inicial se pueden adaptar diversas opciones DEFENSA EN ZONA 1 - 3 - 1

La defensa en zona 1-3-1 estaacute disentildeada para acelerar el ritmo de juego desconcertar a los oponentes y obligarles a salir de su estilo de juego habitual A cada defensor se le asigna una zona especiacutefica en la cancha pero al existir diferentes tipos de defensa dentro de la disposicioacuten 1-3-1 la distribucioacuten de jugadores no tiene reglas fijas ya que depende de las caracteriacutesticas de velocidad y fortaleza de los jugadores Lo ideal seriacutea que todos los jugadores a excepcioacuten del jugador grande supieran desenvolverse en diferentes espacios Esta defensa es idoacutenea para realizar traps 2x1 en los lados yo en las esquinas de la cancha pero tambieacuten se utiliza sin el empleo de la presioacuten No conviene practicarla en periacuteodos excesivamente largos y su ejecucioacuten es muy simple No es una defensa en la que los jugadores tengan que pensar demasiado Puede ser empleada independientemente o a continuacioacuten de una defensa en presioacuten en toda la cancha DEFENSA EN ZONA 3-2 VULNERABLE EN DECADENCIA La defensa 3-2 es aquella en la que el jugador del centro juega con los aleros en una primera liacutenea y refuerza el corazoacuten de la zona como si se tratase del central de la defensa 2-1-2 con una triangulacioacuten maacutes amplia

Esta defensa no tiene maacutes opciones y su necesidad de apoyos constantes muy importantes y con implicacioacuten de los cinco jugadores la hace muy vulnerable interior y exteriormente Actualmente es muy difiacutecil ver un equipo que la ponga en praacutectica ya que tiene muchas menos variantes y aplicaciones que la defensa 1-2-2 SISTEMAS DEFENSIVOS (2) Se puede admitir que la mayoriacutea de los entrenadores que dirigen equipos profesionales de baloncesto prefieren la defensa individual sobre cualquier otro tipo de defensa sobre todo desde la implantacioacuten de la liacutenea de 625m pero tambieacuten hay que aceptar que no hay ninguacuten entrenador que no haya usado alguna vez alguacuten tipo de defensa en zona Los principios que se aplican en cualquier tipo de defensa se emplean en la de zonas Asiacute cuando en la defensa individual los jugadores flotan a sus adversarios que juegan el baloacuten cerca de la canasta o cuando defienden en el lado alejado del baloacuten iquestdoacutende termina la flotacioacuten de la defensa individual y doacutende comienza la defensa en zona iquestCoacutemo se define la defensa cuando el baloacuten penetra en el territorio cercano a la canasta y los defensores cierran sobre el baloacuten para ayudar iquestEl concepto de flotar se ajusta a los principios de la defensa individual La defensa 3-2 fue la primera defensa en zona que se ideoacute pero su vulnerabilidad debajo de la canasta condujo al desarrollo de la defensa 2-3 La debilidad defensiva de esta defensa en el espacio de tiros libres forzoacute a los entusiastas de la defensa de zonas a mover al jugador cercano a la canasta hacia posiciones de proteccioacuten de ese espacio resultando la defensa 2-1-2 y el rebote en triaacutengulo Ademaacutes de estas defensas en zona tradicionales existen otras defensas en zona de ajuste y mixtas DEFENSAS MIXTAS Las mixtas son defensas en las que unos jugadores generalmente uno o dos realizan la defensa individual de sus pares y el resto en zona prestos a la ayuda combinando los dos tipos de defensa Estas defensas se utilizan para defender individualmente a jugadores anotadores determinantes o a importantes distribuidores de juego Su objetivo es evitar que estos jugadores puedan recibir el baloacuten en buenas condiciones para lo que es fundamental el trabajo de los jugadores encargados de la defensa individual Este tipo de defensas no deberiacutean plantearse si el equipo adversario estaacute bien compensado en todos sus puestos DEFENSA MIXTA 1 - 4

La defensa 1-4 tanto en su dispositivo caja y uno como en rombo y uno es una de las defensas mixtas maacutes utilizadas en baacutesquetbol Posiblemente es la defensa ideal para defender de modo individual a un alero mientras los otros cuatro jugadores restantes se mantienen en defensa zonal DEFENSA MIXTA 2 - 3

Esta defensa tambieacuten conocida como Triaacutengulo y Dos mantiene dos jugadores en defensa individual y tres en defensa zonal formando un triaacutengulo cuyo veacutertice lo ocupa en la cabecera de la zona el jugador encargado de defender los tiros exteriores DEFENSAS MIXTAS AMPLIACION La defensa mixta al no ser una defensa habitual provoca sorpresa y el adversario no suele tener nada preparado para atacarla Ademaacutes permite el emparejamiento de un defensor alto con un tirador o el de un defensor pequentildeo y raacutepido con un atacante maacutes alto VARIANTES Cuando la variante elegida reduce del nuacutemero de defensores posicionados en zona eacutestos se ven obligados a realizar un mayor esfuerzo ya que se ampliacutean los espacios a cubrir CLASIFICACION INTERIOR Defensa de jugadores interiores EXTERIOR Defensa de jugadores exteriores COMBINADA Defensa de jugador interior y exterior CON CAMBIOS Con cambios automaacuteticos de los defensores en zona si el jugador que estaacute bajo defensa individual recibe bloqueos ALTERNATIVAS De mixta a zona normal de zona normal a mixta SISTEMAS DEFENSIVOS (3) Se puede admitir que la mayoriacutea de los entrenadores que dirigen equipos profesionales de baloncesto prefieren la defensa individual sobre cualquier otro tipo de defensa sobre todo desde la implantacioacuten de la liacutenea de 625m pero tambieacuten hay que aceptar que no hay ninguacuten entrenador que no haya usado alguna vez alguacuten tipo de defensa en zona Los principios que se aplican en cualquier tipo de defensa se emplean en la de zonas Asiacute cuando en la defensa individual los jugadores flotan a sus adversarios que juegan el baloacuten

cerca de la canasta o cuando defienden en el lado alejado del baloacuten iquestdoacutende termina la flotacioacuten de la defensa individual y doacutende comienza la defensa en zona iquestCoacutemo se define la defensa cuando el baloacuten penetra en el territorio cercano a la canasta y los defensores cierran sobre el baloacuten para ayudar iquestEl concepto de flotar se ajusta a los principios de la defensa individual La defensa 3-2 fue la primera defensa en zona que se ideoacute pero su vulnerabilidad debajo de la canasta condujo al desarrollo de la defensa 2-3 La debilidad defensiva de esta defensa en el espacio de tiros libres forzoacute a los entusiastas de la defensa de zonas a mover al jugador cercano a la canasta hacia posiciones de proteccioacuten de ese espacio resultando la defensa 2-1-2 y el rebote en triaacutengulo Ademaacutes de estas defensas en zona tradicionales existen otras defensas en zona de ajuste y mixtas DEFENSAS EN PRESIOacuteN Las presiones son defensas de accioacuten no de reaccioacuten Su ventaja estriba en que no da tiempo a pensar al adversario Una buena presioacuten puede desorganizar al mejor equipo al forzarle a realizar malos pases violaciones al reglamento o tiros precipitados y al mismo tiempo proporcionar canastas al que la pone en praacutectica Se inician desde variadas posiciones de partida con los defensores tan alejados de los atacantes como puedan sin descubrir un posible pase largo Su objetivo es frenar al jugador con baloacuten y obstaculizar su pase por medio de dos defensores Esta situacioacuten 2x1 es una de las maacutes efectivas del baloncesto y se efectuacutea en los laterales de la pista de juego a diferentes alturas Los entrenadores usan la presioacuten para contrarrestar la efectividad que el equipo adversario tiene si se le concede tiempo para fijar las bases de la organizacioacuten de su juego de ataque y cuando

Se necesita sorprender

Se va retrasado en el tanteo

El equipo adversario es lento con mala condicioacuten fiacutesica inexperto o con mal manejo del baloacuten

El equipo adversario cuenta con jugadores interiores de gran estatura

El equipo adversario tiene una estrella para que el baloacuten no sea manejado solo por este jugador y se distribuya por el resto de los jugadores

Las defensas en presioacuten tienen un aspecto formativo notable al exigir dedicacioacuten deseo profundo sentido de la responsabilidad y de la cooperacioacuten Su empleo dependeraacute del nivel teacutecnico de los jugadores y de los objetivos propuestos DEFENSA EN PRESIOacuteN 2 - 2 - 1 (Posicionamiento)

(Dribling Lateral)

(Posicioacuten uml Rombo uml)

(Inversioacuten De Lado)

(Dribling Interior)

Dispositivo de cuatro jugadores en Caja y el quinto jugador detraacutes del medio campo de bdquohombre‟ de seguridad DEFENSA EN PRESIOacuteN 1 - 2 - 1 - 1

(Posicionamiento)

(Trap Lateral)

(Dribling Lateral)

Dispositivo de cuatro jugadores en Rombo y el quinto jugador detraacutes del medio campo como bdquohombre‟ de seguridad Normas para el Trap 2x1

No hacer faltas Si el contrario entra en bonus se termina la presioacuten El uso de las manos es fundamental en las defensas presionantes y no siempre se les presta la atencioacuten debida Siempre con las manos arriba sin atacar con la mano al baloacuten Ejercer mucha presioacuten sobre el driblador Situar los pies interiores de los defensores en contacto para que el atacante no pueda meterse por el medio Si el atacante sale del trap es muy importante que los dos defensores persigan el baloacuten uno por cada lado intentando robar el baloacuten con la mano interior Cuando se realiza 2x1 sobre el atacante que dribla en carrera por la banda el resto de jugadores rota a posiciones intermedias cubriendo los espacios DEFENSAS EN PRESIOacuteN AMPLIACION La actual reglamentacioacuten la mejora de los sistemas de entrenamiento de las instalaciones y la aplicacioacuten de adecuados Conceptos de juego han permitido elevar la efectividad del juego ofensivoLos jugadores atacantes tienen una gran ventaja sobre los defensores con solo estar colocados en posicioacuten de tiro Un equipo es mucho maacutes efectivo si tiene tiempo de planear organizar y desarrollar sus sistemas de ataque ENSENtildeANZA Instruir con unas normas claras sobre la presioacuten Desarrollar ejercicios que ayuden a trabajar la teoriacutea y que completen la formacioacuten de los jugadores Definir un orden de ensentildeanza FILOSOFIA No hacer la misma presioacuten en todas las situaciones de juego Alternar diferentes presiones seguacuten el tipo de canasta conseguida canasta de 3 puntos canasta de contraataque canasta de tiro libre etc Defender al baloacuten en la liacutenea de pase las zonas y los espacios no a los jugadores Los defensores deben saber leer el juego y anticiparse Si los atacantes se adelantan hacia el baloacuten los defensores tambieacuten se adelantan en anticipacioacuten Mentalizar al equipo con dos conceptos fundamentales a Concentracioacuten para conseguir jugar en anticipacioacuten b Deseo de hacer una buena presioacuten

No presionar antes de que se efectuacutee el pase al interior de la cancha La colocacioacuten seraacute con la vista en el baloacuten y en el atacante Los defensores se mueven siempre de cara al baloacuten en posicioacuten flexionada El defensor del atacante con baloacuten le deberaacute forzar a atacar uacutenicamente por el lado cercano a la banda Si el atacante sale en dribling el defensor tiene la obligacioacuten de pararle lo antes posible Si dribla por el centro el defensor debe atacarle por detraacutes para robarle el baloacuten u obligarle a parar 3 ROMPIMIENTO RAacutePIDO Lado de la pelota la do de la ayuda El baloncesto defensivo intenta fundamentalmente que no se provoquen situaciones en que un defensor se vea obligado a defender a un atacante en una situacioacuten uno Vs uno si no que siempre haya superioridad de defensores cuya responsabilidad sea ayudar o cubrir las posibles zonas donde se generen mayores posibilidades de realizar puntos Las ayudas se destacan en tres situaciones Un ataque realiza rompimiento raacutepido Un pase hacia el aacuterea de peligro Ayuda sobre ayuda el defensor debe realizar un movimiento para impedir al atacante

recibir el pase Despueacutes de una ayuda de los defensores deben intentar recuperar de nuevo a su marca a no ser que haya tomado gran ventaja que no sea posible en este caso los defensores deben realizar un cambio de forma que el defensor que ayudo se quede con el atacante que obtuvo la ventaja y los demaacutes roten para marcar a los otos atacantes Rebote Defensivo Bloqueo uno Vs uno El defensor debe tener en cuenta que cuando mas lejos se realiza el lanzamiento mas lejos ira el rechazo del baloacuten cuando hace contacto con la canasta Tambieacuten el defensor debe tener en cuenta que un baloacuten que se lanza desde un lateral y el rebote baya hacia el lado contrario El defensor deberaacute con seguir establecer una situacioacuten entre el atacante y el posible sitio del rebote para poder coger el baloacuten e impedir un segundo lanzamiento cerca del aro tambieacuten recuperar el baloacuten para realizar un contra ataque creando unas condiciones favorables para el equipo que gana el rebote Rebote Defensivo en el tablero ( la do derecho e izquierdo )

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de los diferentes cambios de mano ejecutando el drible Frente Es aquel en el que atacante engantildea al defensor para obligarle a moverse hacia su trayectoria para despueacutes dar un bote bajo raacutepido y hacia atraacutes cerca de su pie El Jugador recibe el baloacuten con la mano contraria para salir driblando hacia la direccioacuten deseada a maacutexima velocidad el tronco debe desplazarse hacia el lado por donde se va a cambiar de direccioacuten se realiza una muy instantaacutenea detencioacuten se traslada el peso corporal sobre el pie atrasado realizando un pivote para colocarse de frente a la direccioacuten de salida al mismo tiempo se impulsa el baloacuten de una mano a la otra tomando impulso con la pierna de apoyo y cruzando la otra pierna por delante del defensor con un paso largo

Entre piernas Se realiza cuando se encuentra adelantada la pierna contraria de la mano que tiene el baloacuten por lo que hay dos maneras de realizar el cambio de mano Cambio de Mano por delante entre las piernas Se dribla en la direccioacuten contraria a la que se desea tomar posteriormente se adelanta la pierna contraria a la mano que dribla y se realiza un bote adelante ndashatraacutes teniendo las piernas separadas y pasando entre ellas el baloacuten tras un golpe de muntildeecas que va de una mano hacia la otra se gira hacia delante sobre la pierna mas adelantada interponiendo el cuerpo entre el defensor y el baloacuten al mismo tiempo que se efectuacutea un cambio de ritmo

Cambio de mano por detraacutes entre las piernas Como el cambio anterior pero esta vez la pierna mas adelantada es la de la mano de bote y el golpe de muntildeeca se hace de atraacutes hacia delante mientras la mano contraria espera el baloacuten por delante Ver figura

Espalda En este cambio el atacante retrasa la posicioacuten del baloacuten respecto al cuerpo y da un bote raacutepido y hacia adelaacutentela mismo tiempo que pivota uno de los pies en la direccioacuten deseada de salida El dribling final consiste en un cambio de ritmo El cambio de direccioacuten se realiza haciendo un cambio de mano por la espalda en el momento en que la pierna contraria a la mano que tiene el baloacuten pasa de atrasada a adelantada se da un bote hacia atraacutes para despueacutes de echar un poco el cuerpo hacia delante y flexionar las rodillas realiza un bote por detraacutes de la espalda el brazo acompantildea el movimiento del baloacuten para terminar con un golpe de muntildeeca que lo lleva al otro lado del cuerpo para ser recogido por la otra mano que lo espera por delante Finalmente se gira los pies y se cambia de direccioacuten y de ritmo e interponiendo el cuerpo entre el defensor y el baloacuten Cambio por la espalda ver figura

CAMBIO DE MANO EN REVERSO Consiste en girar sobre uno mismo para superar al defensor

Nos dirigimos hacia el lado contrario de la direccioacuten a tomar

Lo primero que se hace es fijar el pie de pivote que seraacute el contrario a la mano que se bota y que se colocaraacute por delante del defensor y entre sus piernas para efectuar un pivote de reverso sobre el pie de pivote llevando en el pivote el baloacuten cogido un poco entre la mano y la muntildeeca

Como siempre las piernas deberaacuten estar flexionadas en la llegada y en el cambio para proporcionar mayor equilibrio y estabilidad

La mecaacutenica del giro es la misma que la descrita en el reverso sin baloacuten

Es un movimiento peligroso por cuanto perdemos de vista por un momento lo que sucede a nuestro alrededor y es un momento que suelen aprovechar los contrarios para hacer 2x1 o cambios defensivos agresivos

Cambio de direccioacuten reversible Ver figura

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de los diferentes cambios de mano ejecutando el drible de velocidad y de proteccioacuten Dribling de Velocidad Se utiliza para avanzar raacutepidamente con el baloacuten cuando no hay defensor delante El baloacuten es conducido por delante y a un lado del jugador La mano impulsa el baloacuten por encima y detraacutes con la mano el codo y el hombro en un mismo plano vertical al suelo y en la direccioacuten del movimiento La altura suele ser alto la trayectoria que el baloacuten forma con la vertical es un aacutengulo que resulta mayor cuanto mayor es la velocidad de desplazamiento

Dribling de Proteccioacuten Se realiza cuando hay una defensa cerca

El baloacuten es conducido verticalmente entre los pies pero por fuera del movimiento hacia delante del pie de la mano con que se dribla protege el baloacuten adelantando el pie contrario flexionando el brazo Altura baja direccioacuten casi vertical pues va asociado a desplazamientos lentos y cortos

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de ejercicios de ldquoNOrdquo caminar Las practicas de no caminar consiste en realizar diferentes tareas motrices donde el jugador hace el dribling en un solo puesto cambiando el trabajo con el baloacuten de derecha a izquierdea y una por una alternando concentraacutendose en que todo el tiempo llevaraacute el baloacuten haciendo dribling solo con una sola mano y que el uacutenico momento donde cojera el baloacuten con las dos manos es para es hacer un pase o un lanzamiento inmediatamente utilizando el pie de pivote Adecuadamente si no lo realiza adecuadamente efectuara una falta la de caminar por tomar el baloacuten con las dos manos al tiempo y correr o desplazarse al mismo tiempo

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de la agilidad en nuestros estudiantes-jugadores Trabajando diferentes tareas motrices van mejorando la velocidad y la agilidad participando en competencias de combinacioacuten de dribling con la mano derecha y la mano izquierda alternando hacia adelante atraacutes y con desplazamiento lateral siempre haciendo el dribling

PLATICA DE EJERCICIOS Y JUEGOS DE AGILIDAD Material Un baloacuten por pareja Uno de la pareja (defensor) se ubica en una zona y solo podraacute desplazarse lateralmente Su compantildeero con el baloacuten dribla hacia eacutel y cuando este aproximadamente a un metro de distancia realiza un cambio de direccioacuten con el baloacuten

2 Material Un baloacuten por grupo se ubica en dos hileras una frente a la otra y situadas detraacutes de las liacuteneas finales de la cancha de baloncesto el jugador con baloacuten inicia con dribling de desplazamiento hasta llegar a la liacutenea del centro del campo De alliacute continua con dribling de proteccioacuten hasta la liacutenea opuesta Ver grafica

3 un baloacuten por pareja y un cesto los jugadores se disponen en dos grupos seguacuten lo indica la grafica el grupo central con los balones El jugador con baloacuten realiza dribling con cambio de direccioacuten y se dirige hacia la liacutenea de tiros libres su compantildeero se dirige hacia la liacutenea de tiros libres su compantildeero se dirige hacia la liacutenea en diagonal hacia el aro y realizando un cambio de direccioacuten recibe pase de entrega del jugador que inicio el ejercicio y entra a la canasta

4 Los participantes se dividen en dos hileras que se ubican frente a frente sobre un ciacuterculo los primeros de cada hilera tienen el baloacuten y a la sentildeal driblan hacia la derecha con la misma mano aplicando dribling cambio de direccioacuten y de mano

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de diferentes ejercicios de pases por parejas combinando los pases y con comunicacioacuten El pase requiere de la sincronizacioacuten del pasador y el receptor y de ciertas condiciones como la precisioacuten la direccioacuten la oportunidad la fuerza la rapidez etc con el fin de que el receptor pueda realizar una nueva accioacuten exitosamente En cuanto a la teacutecnica del pase debe ser efectuado hacia el punto en el que ha de recibirlo su compantildeero de modo que le resulte coacutemodo tomar la pelota el jugador que realiza el pase entre tanto debe quedar de inmediato en condiciones de volver a recibir el baloacuten Se realiza partiendo de la posicioacuten inicial el jugador lleva la pelota hacia atraacutes en direccioacuten y a la altura del pecho tomada libremente y con los dedos abiertos dirigidos en direccioacuten al pase

Luego el jugador impulsa loa pelota extendiendo los bazos por completo al frente realizando un movimiento activo de muntildeecas al Mismo tiempo que da un paso al frente con el fin de no solo fortalecerle pase si no tambieacuten de equilibrar de nuevo el cuerpo Describir demostrar e iniciar la praacutectica de diferentes ejercicios de pases por triacuteos combinando los pases y con comunicacioacuten

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de diferentes ejercicios de pases por triacuteos combinando los pases y maquina de pases con comunicacioacuten Se realiza la practica del pase en la forma explicada anteriormente la variante es la cantidad de participantes que pueden relazar los pases organizados en fila Donde enumerados pasan uno por uno respectivamente y el que lanzo paso a recibir y asiacute sucesivamente igualmente otra variante es trabajando en triangulo intercambiando raacutepidamente de puesto en momento de lanzar juego tres esquinas quitando el puesto

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de diferentes ejercicios de pases por cuartetos combinando los pases y maquina de pases con comunicacioacuten

1 El ejercicio anterior trabajado con cuatro personas una opcioacuten es en fila y pasa uno de lanzador hasta que pasen todos 2 Es la de dividir el grupo en dos y sucesivamente realizan pases y recepciones continuas cada vez maacutes lejos o con desplazamiento lateral 3 Por turnos de pareja o los cuatro al tiempo lanzando en orden de esquina a esquina o desplazaacutendose se pasan el bacoacuten sucesivamente haciendo un recorrido determinado 4 haciendo el juego de cuatro esquinas formando un cuadrado realizan pases intercambiando de puesto raacutepidamente 5formando un triangulo y uno en el centro se realizan pases continuos el que esta en el centro debe quitarle el puesto a un compantildeero mientras este se distrae recibiendo y cambiando de puesto el que quede sin baloacuten pasa al centro Para continuar aplicando velocidad de reaccioacuten quitando el puesto a sus compantildeeros mientras hacen los pases

2 DEFENSA

UNA GUIacuteA PARA ENSENtildeAR LA DEFENSA EN POCO TIEMPO En un equipo no profesional el tiempo para entrenar es muy limitado En la mayor parte de ellos su duracioacuten no es superior a una hora y media no todos los diacuteas y se inicia la competicioacuten despueacutes de apenas dos semanas de entrenamiento Se necesita mucho tiempo para preparar las defensas de zona o individual y sus variantes ademaacutes de las situaciones especiales de jugadas desde fuera de banda de uacuteltimos segundos de contraataque y el entrenamiento de los aspectos teacutecnicos que es el de mayor importancia Y aunque hubiera tiempo no se puede confundir a los jugadores con excesivo nuacutemero de sistemas de defensa o de ataque ya que su capacidad para dominarlos y aplicarlos con eficacia puede ser desbordada llegando a agobiarlos Sin embargo es posible agrupar todas las situaciones defensivas en los Conceptos que muestra el cuadro adjunto aplicables en cualquier circunstancia que simplifican la ensentildeanza y el aprendizaje sin considerar la variedad de los modelos de defensa 20 Breves Normas Para La Defensa Fundamentos Conceptos Geneacutericos y Normas de Aplicacioacuten comuacuten

1 Arraigar el empleo de la visioacuten perifeacuterica para poder mirar a la pelota y al adversario a la vez prestando mayor concentracioacuten al baloacuten que al jugador 2 Conocer lo antes posible las caracteriacutesticas del adversario para aprender todos sus trucos Es importante que los jugadores del banquillo observen los puntos fuertes y deacutebiles del adversario a defender para cuando entren en juego 3 Alternar los movimientos de pies defensivos con los de la carrera 4 Contener al adversario directo con baloacuten no concedieacutendole demasiada distancia 5 Posicionarse cuando el adversario a defender tiene el baloacuten en aacutereas peligrosas con las rodillas siempre flexionadas listas para saltar o correr los pies paralelos y un brazo arriba 6 Situarse por delante o en 34 entre el baloacuten y el hombre en la defensa a los postes bajos para que no reciban el baloacuten y en todo caso lo hagan fuera de su posicioacuten 7 Ir al lado del hombre al que se defiende no por detraacutes respondiendo a sus movimientos al tiempo que eacuteste los realiza 8 Controlar la cintura del adversario cuando tiene el baloacuten y no ha usado el dribling para no caer en las fintas 9 Seguir el ritmo del bote del baloacuten de arriba a abajo tratando de robarlo en el movimiento descendente 10 Alejarse de su par flotar cuando el baloacuten estaacute en el lado opuesto Si la opcioacuten es perder de vista al jugador o al baloacuten siempre se toma la de perder el baloacuten 11 Recuperar raacutepidamente la posicioacuten sobre su par sin perder el equilibrio y evitando la precipitacioacuten cuando se ha dado espacio (flotacioacuten) y el adversario directo recibe un pase 12 Evitar hacer faltas personales que muchas veces indican falta de concentracioacuten o de dedicacioacuten a las tareas defensivas 13 Pelear por deslizarse entre los bloqueos Los cambios defensivos de hombre solamente se realizaraacuten cuando sean absolutamente necesarios 14 Estar en disposicioacuten de ayudar en defensa a cualquier compantildeero del equipo que lo necesite 15 Hablar en defensa orientando a los compantildeeros sobre todo en los cambios y ayudas defensivas 16 Mantener una mano elevada la del lado de tiro si el adversario a defender es buen tirador con la otra mano abajo para prevenir la salida en dribling 17 Evitar bajar el brazo si se salta a puntear un tiro a fin de prescindir de faltas personales inuacutetiles 18 Bloquear al adversario que realiza un tiro manteniendo el contacto fiacutesico con eacutel hasta que se consiga la recuperacioacuten del baloacuten (Bloqueo del rebote defensivo)

19 Asegurarse de que alguacuten compantildeero del equipo se encarga de nuestro hombre si se participa en un salto entre dos o se lanza un tiro libre 20 Tener controlado el balance defensivo del equipo durante el ataque con al menos un jugador en el medio campo para evitar o dificultar el contraataque Principios De La Defensa En Zonas Normas de Aplicacioacuten comuacuten Dominados los conceptos de la defensa individual se aplicaraacuten con maacutes efectividad estos breves Conceptos geneacutericos propios de la defensa de zona Presionar fuertemente el baloacuten no permitiendo pasar botar o tirar con comodidad con el objetivo de mantenerlo en el periacutemetro Obligar al adversario a llevar el baloacuten hacia zonas exteriores no permitiendo las penetraciones para lo cual ayudaraacuten recuperando sus posiciones con la maacutexima actividad Impedir que el baloacuten en especial cuando estaacute debajo de la liacutenea de tiros libres llegue a los jugadores interiores Defender con anticipacioacuten los cortes atacantes por la zona Intentar mantener el baloacuten en un lado de la cancha con el objetivo de evitar que se mueva de lado a lado ya que la mayoriacutea de los sistemas de ataque se desarrollan con el principio de inversioacuten del baloacuten Para ello la posicioacuten de los pies y de las manos del defensor sobre marcaraacute el centro de la cancha orientando al atacante hacia las liacuteneas de fondo Retrasar lo maacutes posible que la segunda liacutenea defensiva tenga que salir en la defensa de espacios exteriores Avisar los cortes adversarios y las ayudas es clave para el eacutexito de este tipo de defensas Sin comunicacioacuten son menos eficaces El defensor sobre el baloacuten gritaraacute iexclbaloacuten Los defensores de los postes gritaraacute iexclposte El defensor del lado deacutebil avisaraacute iexclayuda Entrenar la defensa en zonas para que los jugadores crean en ella Utilizar esta defensa no muy prolongadamente Es conveniente ponerla en praacutectica despueacutes del tiempo muerto del rival Defensa Del Jugador Con Y Sin Baloacuten Defensa del Jugador sin baloacuten El jugador que defiende al atacante que no tiene el baloacuten debe colocarse entre el baloacuten y el atacante La longitud de los lados del triaacutengulo formado por el defensor el baloacuten y el atacante dependeraacute de

Su velocidad en comparacioacuten a la de su adversario

Si la posicioacuten defensiva es en aacutereas exteriores o interiores

La situacioacuten de su par a un pase a dos o maacutes con relacioacuten al baloacuten

Cuanto maacutes alejado esteacute el atacante del baloacuten maacutes se alejaraacute el defensa para realizar ayudas que impidan pases en aacutereas cercanas a la canasta Esta colocacioacuten proporciona una ventaja dominante para controlar los movimientos del adversario Los jugadores defensivos deben pensar que la defensa puede forzar al ataque a moverse a su capricho y que por lo tanto es la defensa y no el ataque quien controla el juego Se trata de encontrar todos los medios para construir una actitud dominante y positiva en el jugador defensivo Defensa del Jugador con baloacuten Cuando el atacante tiene el baloacuten el defensor con una postura en equilibrio y las rodillas flexionadas deberaacute mantener los pies paralelos cerrando las liacuteneas de penetracioacuten Posicionarse maacutes hacia la derecha o la izquierda del atacante es una estrategia individual o de equipo Para no dejarle pasillos ni ceder espacios tendraacute su cabeza en la liacutenea baloacuten - aro y un pie a cada lado de la misma Las manos presionaraacuten (acometeraacuten) el baloacuten creando problemas al atacante cuando lo bota tira o busca las liacuteneas de pase La mano que ataca al baloacuten seraacute la del lado de la pierna adelantada o la del lado del desplazamiento si el defensor estaacute en movimiento CAMBIOS Y AYUDAS DEFENSIVOS Cambios Defensivos La aplicacioacuten de los cambios defensivos depende de la filosofiacutea del entrenador Algunos entrenadores no los aplican a menos que sea absolutamente necesario porque tienen alturas desiguales en su plantilla Pero si esto ocurre o ayudan 2x1 mandan recuperar a sus pares inmediatamente Otros entrenadores ensentildean a sus jugadores a cambiar en cada oportunidad Un tercer grupo permite los cambios entre determinados jugadores y en circunstancias concretas por ejemplo en bloqueos con participacioacuten de jugadores que desempentildean roles similares Esta situacioacuten suele afectar a dos o a tres jugadores como maacuteximo El deslizamiento defensivo se produce cuando en una situacioacuten de bloqueo directo el defensor del atacante que bloquea cede espacio para que su compantildeero bloqueado pueda pasar por medio entre eacutel y el bloqueador Esta defensa no se podraacute realizar si el atacante es buen tirador pues el defensor pasa el bloqueo en tercera posicioacuten detraacutes del jugador bloqueador Se puede recurrir a esta solucioacuten defensiva en posiciones alejadas de la canasta y contra jugadores de escasa calidad de tiro

Los jugadores cuando tienen claro queacute aplicar el cambio defensivo o el deslizamiento defensivo actuacutean con determinacioacuten Ayudas Defensivas El concepto de ayuda nace de la colaboracioacuten defensiva Como en las jugadas ofensivas soacutelo se suelen implicar un maacuteximo de tres atacantes la colaboracioacuten en defensa de los cinco jugadores permite crear una red defensiva La accioacuten de ayuda es un movimiento del defensor de un jugador sin baloacuten al que abandona momentaacuteneamente para frenar la penetracioacuten del atacante con baloacuten Va unida a la accioacuten de recuperar nuevamente su posicioacuten cuando el baloacuten llega al lado que ocupa el jugador cuya defensa tiene asignada El defensor saltaraacute sobre la liacutenea de penetracioacuten del atacante controlando su reaccioacuten y el baloacuten para disuadirle de su intencioacuten Las ayudas se realizan para

Frenar la penetracioacuten en dribling de un jugador

Congestionar un aacuterea peligrosa

Ayudar a quien ha ayudado (rotaciones) Y el defensor deberaacute

Tener anticipacioacuten y reaccioacuten

Ganar la posicioacuten

No atacar el baloacuten a no ser que exista la seguridad de robarlo

Fintar para crear dudas en el atacante y retardarle su accioacuten

Estar pendiente de la ayuda a la ayuda es decir de las rotaciones defensivas ENTRENAMIENTO ESPECIAL El Juego 3x3 El 3x3 es una Situacioacuten de juego de tres jugadores contra otros tres El juego del baloncesto se basa en Situaciones de dos oacute tres jugadores por lo que al jugar 3x3 pueden aplicarse todos los Conceptos de juego a la vez que se desarrollan las cualidades teacutecnicas de los jugadores en el 1x1 con Tiro Penetracioacuten a canasta o Asistencia a otro compantildeero Puede practicarse como juego competitivo o como ejercicio de entrenamiento

Por la Ampliacioacuten de los Espacios como consecuencia de la reduccioacuten del nuacutemero de participantes en la misma superficie de juego se produce una mayor dinaacutemica de participacioacuten en defensa y ataque de los jugadores Para el entrenador constituye una muy buena fuente de informacioacuten de los progresos de sus jugadores ya que le permite observar como les ayuda a adquirir desenvoltura y mejorar las Ayudas y Rotaciones defensivas aumentando el tono agoniacutestico del entrenamiento A su vez permite desarrollar progresivamente el aprendizaje de los Conceptos de juego y favorece la posibilidad de realizar correcciones de forma analiacutetica Es un medio magnifico de diversioacuten en cualquier edad La Teacutecnica De Juego Del 3X3 Pasar y cortar mirando el baloacuten y con intencioacuten de recibir Utilizarlo como primera foacutermula de ataque Mirar siempre al baloacuten Abrirse cuando no se ha recibido el baloacuten sin perderlo de vista Jugar casi pisando las liacuteneas de banda Jugar siempre en funcioacuten de coacutemo me estaacuten defendiendo Mantener al defensa atento a mis movimientos Muy importante la movilidad sin baloacuten Jugar atacando Pedir el baloacuten y penetrar fuerte Recibir creando siempre peligro ya sea mediante fintas de tiro oacute mediante recepciones en movimiento El jugador que no tiene el baloacuten cuando su defensa ha ido a ayudar ganaraacute la espalda de eacuteste y recibiraacute el baloacuten en movimiento Inversioacuten del baloacuten para aprovechar la posicioacuten alejada de la defensa sobre los jugadores del lado deacutebil Aguantar la posicioacuten si se invierte el baloacuten para mantener la ventaja que hayamos obtenido Si en el corte hay inversioacuten del baloacuten y me quedo dentro con posibilidades de que me pasen he de utilizar el cuerpo para mantener la posicioacuten y poder recibir siempre con los pies en disposicioacuten de atacar abiertos si es de espaldas a la canasta o con un pie en el aire si recibo en movimiento para dar el paso de acercamiento a la canasta Ocupar espacios en relacioacuten al movimiento del baloacuten bien para el tiro bien para recibir en movimiento con un paso fuerte a la canasta Siempre con las manos preparadas para recibir el pase Continuidad durante todo lo que dure el periacuteodo de juego Mantener la posicioacuten en el primer pase ayudaacutendonos con el cuerpo si es necesario o pidiendo el baloacuten cuando eacuteste viene hacia nosotros Controlar el tiempo-tanteo del juego Trabajar Conceptos geneacutericos del juego estaacutetico Trabajar Conceptos especiacuteficos con relacioacuten al nivel de los jugadores

Aplicar estrategias individuales con resoluciones raacutepidas de 1x1

Insistir en los Conceptos de pasar y moverse creando situaciones de juego en las triangulaciones y las distancias

Aprender a moverse

Ocupar espacios

Mejorar aacutengulos y distancias con relacioacuten al aro y al baloacuten DEFENSA EN ZONA 2 - 1 - 2

La defensa 2-1-2 es especialmente robusta porque los tres jugadores maacutes fuertes estaacuten en las proximidades del aro y aunque comparativamente es deacutebil contra los tiros diagonales su fortaleza excede a sus desventajas La ocupacioacuten de espacios en la 12 cancha evita aclarados y con ello la posibilidad de que los adversarios puedan mostrar sus habilidades teacutecnicas Sus objetivos son proteger el espacio interior y obligar a realizar tiros exteriores La defensa 2-1-2 proporciona un buen rebote y buenas opciones para contraatacar a la vez que protege a los jugadores cargados de faltas Defensa en Zona 1 - 2 - 2

La defensa en zona 1-2-2 es de tipo impar Su caracteriacutestica maacutes acusada es la fuerte presioacuten sobre el baloacuten en las posiciones exteriores Es una defensa maacutes arriesgada que la 2-1-2 pero por su configuracioacuten abierta evita mejor los tiros exteriores Para efectuar con eacutexito esta defensa se precisa de jugadores raacutepidos y agresivos Con la posicioacuten del cuerpo y el uso de las manos se conduce el baloacuten hacia un lado y con la maacutexima presioacuten se evita su regreso Los jugadores deben cerrar el aacuterea de tres segundos y recuperar la defensa exterior para evitar tiros coacutemodos ya que su objetivo principal es mantener el baloacuten en el periacutemetro evitando que penetre en la zona por medio de un pase o por un dribling Esta defensa puede ser superada con facilidad si se utiliza en largos periacuteodos de tiempo por lo que desde su disposicioacuten inicial se pueden adaptar diversas opciones DEFENSA EN ZONA 1 - 3 - 1

La defensa en zona 1-3-1 estaacute disentildeada para acelerar el ritmo de juego desconcertar a los oponentes y obligarles a salir de su estilo de juego habitual A cada defensor se le asigna una zona especiacutefica en la cancha pero al existir diferentes tipos de defensa dentro de la disposicioacuten 1-3-1 la distribucioacuten de jugadores no tiene reglas fijas ya que depende de las caracteriacutesticas de velocidad y fortaleza de los jugadores Lo ideal seriacutea que todos los jugadores a excepcioacuten del jugador grande supieran desenvolverse en diferentes espacios Esta defensa es idoacutenea para realizar traps 2x1 en los lados yo en las esquinas de la cancha pero tambieacuten se utiliza sin el empleo de la presioacuten No conviene practicarla en periacuteodos excesivamente largos y su ejecucioacuten es muy simple No es una defensa en la que los jugadores tengan que pensar demasiado Puede ser empleada independientemente o a continuacioacuten de una defensa en presioacuten en toda la cancha DEFENSA EN ZONA 3-2 VULNERABLE EN DECADENCIA La defensa 3-2 es aquella en la que el jugador del centro juega con los aleros en una primera liacutenea y refuerza el corazoacuten de la zona como si se tratase del central de la defensa 2-1-2 con una triangulacioacuten maacutes amplia

Esta defensa no tiene maacutes opciones y su necesidad de apoyos constantes muy importantes y con implicacioacuten de los cinco jugadores la hace muy vulnerable interior y exteriormente Actualmente es muy difiacutecil ver un equipo que la ponga en praacutectica ya que tiene muchas menos variantes y aplicaciones que la defensa 1-2-2 SISTEMAS DEFENSIVOS (2) Se puede admitir que la mayoriacutea de los entrenadores que dirigen equipos profesionales de baloncesto prefieren la defensa individual sobre cualquier otro tipo de defensa sobre todo desde la implantacioacuten de la liacutenea de 625m pero tambieacuten hay que aceptar que no hay ninguacuten entrenador que no haya usado alguna vez alguacuten tipo de defensa en zona Los principios que se aplican en cualquier tipo de defensa se emplean en la de zonas Asiacute cuando en la defensa individual los jugadores flotan a sus adversarios que juegan el baloacuten cerca de la canasta o cuando defienden en el lado alejado del baloacuten iquestdoacutende termina la flotacioacuten de la defensa individual y doacutende comienza la defensa en zona iquestCoacutemo se define la defensa cuando el baloacuten penetra en el territorio cercano a la canasta y los defensores cierran sobre el baloacuten para ayudar iquestEl concepto de flotar se ajusta a los principios de la defensa individual La defensa 3-2 fue la primera defensa en zona que se ideoacute pero su vulnerabilidad debajo de la canasta condujo al desarrollo de la defensa 2-3 La debilidad defensiva de esta defensa en el espacio de tiros libres forzoacute a los entusiastas de la defensa de zonas a mover al jugador cercano a la canasta hacia posiciones de proteccioacuten de ese espacio resultando la defensa 2-1-2 y el rebote en triaacutengulo Ademaacutes de estas defensas en zona tradicionales existen otras defensas en zona de ajuste y mixtas DEFENSAS MIXTAS Las mixtas son defensas en las que unos jugadores generalmente uno o dos realizan la defensa individual de sus pares y el resto en zona prestos a la ayuda combinando los dos tipos de defensa Estas defensas se utilizan para defender individualmente a jugadores anotadores determinantes o a importantes distribuidores de juego Su objetivo es evitar que estos jugadores puedan recibir el baloacuten en buenas condiciones para lo que es fundamental el trabajo de los jugadores encargados de la defensa individual Este tipo de defensas no deberiacutean plantearse si el equipo adversario estaacute bien compensado en todos sus puestos DEFENSA MIXTA 1 - 4

La defensa 1-4 tanto en su dispositivo caja y uno como en rombo y uno es una de las defensas mixtas maacutes utilizadas en baacutesquetbol Posiblemente es la defensa ideal para defender de modo individual a un alero mientras los otros cuatro jugadores restantes se mantienen en defensa zonal DEFENSA MIXTA 2 - 3

Esta defensa tambieacuten conocida como Triaacutengulo y Dos mantiene dos jugadores en defensa individual y tres en defensa zonal formando un triaacutengulo cuyo veacutertice lo ocupa en la cabecera de la zona el jugador encargado de defender los tiros exteriores DEFENSAS MIXTAS AMPLIACION La defensa mixta al no ser una defensa habitual provoca sorpresa y el adversario no suele tener nada preparado para atacarla Ademaacutes permite el emparejamiento de un defensor alto con un tirador o el de un defensor pequentildeo y raacutepido con un atacante maacutes alto VARIANTES Cuando la variante elegida reduce del nuacutemero de defensores posicionados en zona eacutestos se ven obligados a realizar un mayor esfuerzo ya que se ampliacutean los espacios a cubrir CLASIFICACION INTERIOR Defensa de jugadores interiores EXTERIOR Defensa de jugadores exteriores COMBINADA Defensa de jugador interior y exterior CON CAMBIOS Con cambios automaacuteticos de los defensores en zona si el jugador que estaacute bajo defensa individual recibe bloqueos ALTERNATIVAS De mixta a zona normal de zona normal a mixta SISTEMAS DEFENSIVOS (3) Se puede admitir que la mayoriacutea de los entrenadores que dirigen equipos profesionales de baloncesto prefieren la defensa individual sobre cualquier otro tipo de defensa sobre todo desde la implantacioacuten de la liacutenea de 625m pero tambieacuten hay que aceptar que no hay ninguacuten entrenador que no haya usado alguna vez alguacuten tipo de defensa en zona Los principios que se aplican en cualquier tipo de defensa se emplean en la de zonas Asiacute cuando en la defensa individual los jugadores flotan a sus adversarios que juegan el baloacuten

cerca de la canasta o cuando defienden en el lado alejado del baloacuten iquestdoacutende termina la flotacioacuten de la defensa individual y doacutende comienza la defensa en zona iquestCoacutemo se define la defensa cuando el baloacuten penetra en el territorio cercano a la canasta y los defensores cierran sobre el baloacuten para ayudar iquestEl concepto de flotar se ajusta a los principios de la defensa individual La defensa 3-2 fue la primera defensa en zona que se ideoacute pero su vulnerabilidad debajo de la canasta condujo al desarrollo de la defensa 2-3 La debilidad defensiva de esta defensa en el espacio de tiros libres forzoacute a los entusiastas de la defensa de zonas a mover al jugador cercano a la canasta hacia posiciones de proteccioacuten de ese espacio resultando la defensa 2-1-2 y el rebote en triaacutengulo Ademaacutes de estas defensas en zona tradicionales existen otras defensas en zona de ajuste y mixtas DEFENSAS EN PRESIOacuteN Las presiones son defensas de accioacuten no de reaccioacuten Su ventaja estriba en que no da tiempo a pensar al adversario Una buena presioacuten puede desorganizar al mejor equipo al forzarle a realizar malos pases violaciones al reglamento o tiros precipitados y al mismo tiempo proporcionar canastas al que la pone en praacutectica Se inician desde variadas posiciones de partida con los defensores tan alejados de los atacantes como puedan sin descubrir un posible pase largo Su objetivo es frenar al jugador con baloacuten y obstaculizar su pase por medio de dos defensores Esta situacioacuten 2x1 es una de las maacutes efectivas del baloncesto y se efectuacutea en los laterales de la pista de juego a diferentes alturas Los entrenadores usan la presioacuten para contrarrestar la efectividad que el equipo adversario tiene si se le concede tiempo para fijar las bases de la organizacioacuten de su juego de ataque y cuando

Se necesita sorprender

Se va retrasado en el tanteo

El equipo adversario es lento con mala condicioacuten fiacutesica inexperto o con mal manejo del baloacuten

El equipo adversario cuenta con jugadores interiores de gran estatura

El equipo adversario tiene una estrella para que el baloacuten no sea manejado solo por este jugador y se distribuya por el resto de los jugadores

Las defensas en presioacuten tienen un aspecto formativo notable al exigir dedicacioacuten deseo profundo sentido de la responsabilidad y de la cooperacioacuten Su empleo dependeraacute del nivel teacutecnico de los jugadores y de los objetivos propuestos DEFENSA EN PRESIOacuteN 2 - 2 - 1 (Posicionamiento)

(Dribling Lateral)

(Posicioacuten uml Rombo uml)

(Inversioacuten De Lado)

(Dribling Interior)

Dispositivo de cuatro jugadores en Caja y el quinto jugador detraacutes del medio campo de bdquohombre‟ de seguridad DEFENSA EN PRESIOacuteN 1 - 2 - 1 - 1

(Posicionamiento)

(Trap Lateral)

(Dribling Lateral)

Dispositivo de cuatro jugadores en Rombo y el quinto jugador detraacutes del medio campo como bdquohombre‟ de seguridad Normas para el Trap 2x1

No hacer faltas Si el contrario entra en bonus se termina la presioacuten El uso de las manos es fundamental en las defensas presionantes y no siempre se les presta la atencioacuten debida Siempre con las manos arriba sin atacar con la mano al baloacuten Ejercer mucha presioacuten sobre el driblador Situar los pies interiores de los defensores en contacto para que el atacante no pueda meterse por el medio Si el atacante sale del trap es muy importante que los dos defensores persigan el baloacuten uno por cada lado intentando robar el baloacuten con la mano interior Cuando se realiza 2x1 sobre el atacante que dribla en carrera por la banda el resto de jugadores rota a posiciones intermedias cubriendo los espacios DEFENSAS EN PRESIOacuteN AMPLIACION La actual reglamentacioacuten la mejora de los sistemas de entrenamiento de las instalaciones y la aplicacioacuten de adecuados Conceptos de juego han permitido elevar la efectividad del juego ofensivoLos jugadores atacantes tienen una gran ventaja sobre los defensores con solo estar colocados en posicioacuten de tiro Un equipo es mucho maacutes efectivo si tiene tiempo de planear organizar y desarrollar sus sistemas de ataque ENSENtildeANZA Instruir con unas normas claras sobre la presioacuten Desarrollar ejercicios que ayuden a trabajar la teoriacutea y que completen la formacioacuten de los jugadores Definir un orden de ensentildeanza FILOSOFIA No hacer la misma presioacuten en todas las situaciones de juego Alternar diferentes presiones seguacuten el tipo de canasta conseguida canasta de 3 puntos canasta de contraataque canasta de tiro libre etc Defender al baloacuten en la liacutenea de pase las zonas y los espacios no a los jugadores Los defensores deben saber leer el juego y anticiparse Si los atacantes se adelantan hacia el baloacuten los defensores tambieacuten se adelantan en anticipacioacuten Mentalizar al equipo con dos conceptos fundamentales a Concentracioacuten para conseguir jugar en anticipacioacuten b Deseo de hacer una buena presioacuten

No presionar antes de que se efectuacutee el pase al interior de la cancha La colocacioacuten seraacute con la vista en el baloacuten y en el atacante Los defensores se mueven siempre de cara al baloacuten en posicioacuten flexionada El defensor del atacante con baloacuten le deberaacute forzar a atacar uacutenicamente por el lado cercano a la banda Si el atacante sale en dribling el defensor tiene la obligacioacuten de pararle lo antes posible Si dribla por el centro el defensor debe atacarle por detraacutes para robarle el baloacuten u obligarle a parar 3 ROMPIMIENTO RAacutePIDO Lado de la pelota la do de la ayuda El baloncesto defensivo intenta fundamentalmente que no se provoquen situaciones en que un defensor se vea obligado a defender a un atacante en una situacioacuten uno Vs uno si no que siempre haya superioridad de defensores cuya responsabilidad sea ayudar o cubrir las posibles zonas donde se generen mayores posibilidades de realizar puntos Las ayudas se destacan en tres situaciones Un ataque realiza rompimiento raacutepido Un pase hacia el aacuterea de peligro Ayuda sobre ayuda el defensor debe realizar un movimiento para impedir al atacante

recibir el pase Despueacutes de una ayuda de los defensores deben intentar recuperar de nuevo a su marca a no ser que haya tomado gran ventaja que no sea posible en este caso los defensores deben realizar un cambio de forma que el defensor que ayudo se quede con el atacante que obtuvo la ventaja y los demaacutes roten para marcar a los otos atacantes Rebote Defensivo Bloqueo uno Vs uno El defensor debe tener en cuenta que cuando mas lejos se realiza el lanzamiento mas lejos ira el rechazo del baloacuten cuando hace contacto con la canasta Tambieacuten el defensor debe tener en cuenta que un baloacuten que se lanza desde un lateral y el rebote baya hacia el lado contrario El defensor deberaacute con seguir establecer una situacioacuten entre el atacante y el posible sitio del rebote para poder coger el baloacuten e impedir un segundo lanzamiento cerca del aro tambieacuten recuperar el baloacuten para realizar un contra ataque creando unas condiciones favorables para el equipo que gana el rebote Rebote Defensivo en el tablero ( la do derecho e izquierdo )

Cambio de mano por detraacutes entre las piernas Como el cambio anterior pero esta vez la pierna mas adelantada es la de la mano de bote y el golpe de muntildeeca se hace de atraacutes hacia delante mientras la mano contraria espera el baloacuten por delante Ver figura

Espalda En este cambio el atacante retrasa la posicioacuten del baloacuten respecto al cuerpo y da un bote raacutepido y hacia adelaacutentela mismo tiempo que pivota uno de los pies en la direccioacuten deseada de salida El dribling final consiste en un cambio de ritmo El cambio de direccioacuten se realiza haciendo un cambio de mano por la espalda en el momento en que la pierna contraria a la mano que tiene el baloacuten pasa de atrasada a adelantada se da un bote hacia atraacutes para despueacutes de echar un poco el cuerpo hacia delante y flexionar las rodillas realiza un bote por detraacutes de la espalda el brazo acompantildea el movimiento del baloacuten para terminar con un golpe de muntildeeca que lo lleva al otro lado del cuerpo para ser recogido por la otra mano que lo espera por delante Finalmente se gira los pies y se cambia de direccioacuten y de ritmo e interponiendo el cuerpo entre el defensor y el baloacuten Cambio por la espalda ver figura

CAMBIO DE MANO EN REVERSO Consiste en girar sobre uno mismo para superar al defensor

Nos dirigimos hacia el lado contrario de la direccioacuten a tomar

Lo primero que se hace es fijar el pie de pivote que seraacute el contrario a la mano que se bota y que se colocaraacute por delante del defensor y entre sus piernas para efectuar un pivote de reverso sobre el pie de pivote llevando en el pivote el baloacuten cogido un poco entre la mano y la muntildeeca

Como siempre las piernas deberaacuten estar flexionadas en la llegada y en el cambio para proporcionar mayor equilibrio y estabilidad

La mecaacutenica del giro es la misma que la descrita en el reverso sin baloacuten

Es un movimiento peligroso por cuanto perdemos de vista por un momento lo que sucede a nuestro alrededor y es un momento que suelen aprovechar los contrarios para hacer 2x1 o cambios defensivos agresivos

Cambio de direccioacuten reversible Ver figura

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de los diferentes cambios de mano ejecutando el drible de velocidad y de proteccioacuten Dribling de Velocidad Se utiliza para avanzar raacutepidamente con el baloacuten cuando no hay defensor delante El baloacuten es conducido por delante y a un lado del jugador La mano impulsa el baloacuten por encima y detraacutes con la mano el codo y el hombro en un mismo plano vertical al suelo y en la direccioacuten del movimiento La altura suele ser alto la trayectoria que el baloacuten forma con la vertical es un aacutengulo que resulta mayor cuanto mayor es la velocidad de desplazamiento

Dribling de Proteccioacuten Se realiza cuando hay una defensa cerca

El baloacuten es conducido verticalmente entre los pies pero por fuera del movimiento hacia delante del pie de la mano con que se dribla protege el baloacuten adelantando el pie contrario flexionando el brazo Altura baja direccioacuten casi vertical pues va asociado a desplazamientos lentos y cortos

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de ejercicios de ldquoNOrdquo caminar Las practicas de no caminar consiste en realizar diferentes tareas motrices donde el jugador hace el dribling en un solo puesto cambiando el trabajo con el baloacuten de derecha a izquierdea y una por una alternando concentraacutendose en que todo el tiempo llevaraacute el baloacuten haciendo dribling solo con una sola mano y que el uacutenico momento donde cojera el baloacuten con las dos manos es para es hacer un pase o un lanzamiento inmediatamente utilizando el pie de pivote Adecuadamente si no lo realiza adecuadamente efectuara una falta la de caminar por tomar el baloacuten con las dos manos al tiempo y correr o desplazarse al mismo tiempo

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de la agilidad en nuestros estudiantes-jugadores Trabajando diferentes tareas motrices van mejorando la velocidad y la agilidad participando en competencias de combinacioacuten de dribling con la mano derecha y la mano izquierda alternando hacia adelante atraacutes y con desplazamiento lateral siempre haciendo el dribling

PLATICA DE EJERCICIOS Y JUEGOS DE AGILIDAD Material Un baloacuten por pareja Uno de la pareja (defensor) se ubica en una zona y solo podraacute desplazarse lateralmente Su compantildeero con el baloacuten dribla hacia eacutel y cuando este aproximadamente a un metro de distancia realiza un cambio de direccioacuten con el baloacuten

2 Material Un baloacuten por grupo se ubica en dos hileras una frente a la otra y situadas detraacutes de las liacuteneas finales de la cancha de baloncesto el jugador con baloacuten inicia con dribling de desplazamiento hasta llegar a la liacutenea del centro del campo De alliacute continua con dribling de proteccioacuten hasta la liacutenea opuesta Ver grafica

3 un baloacuten por pareja y un cesto los jugadores se disponen en dos grupos seguacuten lo indica la grafica el grupo central con los balones El jugador con baloacuten realiza dribling con cambio de direccioacuten y se dirige hacia la liacutenea de tiros libres su compantildeero se dirige hacia la liacutenea de tiros libres su compantildeero se dirige hacia la liacutenea en diagonal hacia el aro y realizando un cambio de direccioacuten recibe pase de entrega del jugador que inicio el ejercicio y entra a la canasta

4 Los participantes se dividen en dos hileras que se ubican frente a frente sobre un ciacuterculo los primeros de cada hilera tienen el baloacuten y a la sentildeal driblan hacia la derecha con la misma mano aplicando dribling cambio de direccioacuten y de mano

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de diferentes ejercicios de pases por parejas combinando los pases y con comunicacioacuten El pase requiere de la sincronizacioacuten del pasador y el receptor y de ciertas condiciones como la precisioacuten la direccioacuten la oportunidad la fuerza la rapidez etc con el fin de que el receptor pueda realizar una nueva accioacuten exitosamente En cuanto a la teacutecnica del pase debe ser efectuado hacia el punto en el que ha de recibirlo su compantildeero de modo que le resulte coacutemodo tomar la pelota el jugador que realiza el pase entre tanto debe quedar de inmediato en condiciones de volver a recibir el baloacuten Se realiza partiendo de la posicioacuten inicial el jugador lleva la pelota hacia atraacutes en direccioacuten y a la altura del pecho tomada libremente y con los dedos abiertos dirigidos en direccioacuten al pase

Luego el jugador impulsa loa pelota extendiendo los bazos por completo al frente realizando un movimiento activo de muntildeecas al Mismo tiempo que da un paso al frente con el fin de no solo fortalecerle pase si no tambieacuten de equilibrar de nuevo el cuerpo Describir demostrar e iniciar la praacutectica de diferentes ejercicios de pases por triacuteos combinando los pases y con comunicacioacuten

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de diferentes ejercicios de pases por triacuteos combinando los pases y maquina de pases con comunicacioacuten Se realiza la practica del pase en la forma explicada anteriormente la variante es la cantidad de participantes que pueden relazar los pases organizados en fila Donde enumerados pasan uno por uno respectivamente y el que lanzo paso a recibir y asiacute sucesivamente igualmente otra variante es trabajando en triangulo intercambiando raacutepidamente de puesto en momento de lanzar juego tres esquinas quitando el puesto

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de diferentes ejercicios de pases por cuartetos combinando los pases y maquina de pases con comunicacioacuten

1 El ejercicio anterior trabajado con cuatro personas una opcioacuten es en fila y pasa uno de lanzador hasta que pasen todos 2 Es la de dividir el grupo en dos y sucesivamente realizan pases y recepciones continuas cada vez maacutes lejos o con desplazamiento lateral 3 Por turnos de pareja o los cuatro al tiempo lanzando en orden de esquina a esquina o desplazaacutendose se pasan el bacoacuten sucesivamente haciendo un recorrido determinado 4 haciendo el juego de cuatro esquinas formando un cuadrado realizan pases intercambiando de puesto raacutepidamente 5formando un triangulo y uno en el centro se realizan pases continuos el que esta en el centro debe quitarle el puesto a un compantildeero mientras este se distrae recibiendo y cambiando de puesto el que quede sin baloacuten pasa al centro Para continuar aplicando velocidad de reaccioacuten quitando el puesto a sus compantildeeros mientras hacen los pases

2 DEFENSA

UNA GUIacuteA PARA ENSENtildeAR LA DEFENSA EN POCO TIEMPO En un equipo no profesional el tiempo para entrenar es muy limitado En la mayor parte de ellos su duracioacuten no es superior a una hora y media no todos los diacuteas y se inicia la competicioacuten despueacutes de apenas dos semanas de entrenamiento Se necesita mucho tiempo para preparar las defensas de zona o individual y sus variantes ademaacutes de las situaciones especiales de jugadas desde fuera de banda de uacuteltimos segundos de contraataque y el entrenamiento de los aspectos teacutecnicos que es el de mayor importancia Y aunque hubiera tiempo no se puede confundir a los jugadores con excesivo nuacutemero de sistemas de defensa o de ataque ya que su capacidad para dominarlos y aplicarlos con eficacia puede ser desbordada llegando a agobiarlos Sin embargo es posible agrupar todas las situaciones defensivas en los Conceptos que muestra el cuadro adjunto aplicables en cualquier circunstancia que simplifican la ensentildeanza y el aprendizaje sin considerar la variedad de los modelos de defensa 20 Breves Normas Para La Defensa Fundamentos Conceptos Geneacutericos y Normas de Aplicacioacuten comuacuten

1 Arraigar el empleo de la visioacuten perifeacuterica para poder mirar a la pelota y al adversario a la vez prestando mayor concentracioacuten al baloacuten que al jugador 2 Conocer lo antes posible las caracteriacutesticas del adversario para aprender todos sus trucos Es importante que los jugadores del banquillo observen los puntos fuertes y deacutebiles del adversario a defender para cuando entren en juego 3 Alternar los movimientos de pies defensivos con los de la carrera 4 Contener al adversario directo con baloacuten no concedieacutendole demasiada distancia 5 Posicionarse cuando el adversario a defender tiene el baloacuten en aacutereas peligrosas con las rodillas siempre flexionadas listas para saltar o correr los pies paralelos y un brazo arriba 6 Situarse por delante o en 34 entre el baloacuten y el hombre en la defensa a los postes bajos para que no reciban el baloacuten y en todo caso lo hagan fuera de su posicioacuten 7 Ir al lado del hombre al que se defiende no por detraacutes respondiendo a sus movimientos al tiempo que eacuteste los realiza 8 Controlar la cintura del adversario cuando tiene el baloacuten y no ha usado el dribling para no caer en las fintas 9 Seguir el ritmo del bote del baloacuten de arriba a abajo tratando de robarlo en el movimiento descendente 10 Alejarse de su par flotar cuando el baloacuten estaacute en el lado opuesto Si la opcioacuten es perder de vista al jugador o al baloacuten siempre se toma la de perder el baloacuten 11 Recuperar raacutepidamente la posicioacuten sobre su par sin perder el equilibrio y evitando la precipitacioacuten cuando se ha dado espacio (flotacioacuten) y el adversario directo recibe un pase 12 Evitar hacer faltas personales que muchas veces indican falta de concentracioacuten o de dedicacioacuten a las tareas defensivas 13 Pelear por deslizarse entre los bloqueos Los cambios defensivos de hombre solamente se realizaraacuten cuando sean absolutamente necesarios 14 Estar en disposicioacuten de ayudar en defensa a cualquier compantildeero del equipo que lo necesite 15 Hablar en defensa orientando a los compantildeeros sobre todo en los cambios y ayudas defensivas 16 Mantener una mano elevada la del lado de tiro si el adversario a defender es buen tirador con la otra mano abajo para prevenir la salida en dribling 17 Evitar bajar el brazo si se salta a puntear un tiro a fin de prescindir de faltas personales inuacutetiles 18 Bloquear al adversario que realiza un tiro manteniendo el contacto fiacutesico con eacutel hasta que se consiga la recuperacioacuten del baloacuten (Bloqueo del rebote defensivo)

19 Asegurarse de que alguacuten compantildeero del equipo se encarga de nuestro hombre si se participa en un salto entre dos o se lanza un tiro libre 20 Tener controlado el balance defensivo del equipo durante el ataque con al menos un jugador en el medio campo para evitar o dificultar el contraataque Principios De La Defensa En Zonas Normas de Aplicacioacuten comuacuten Dominados los conceptos de la defensa individual se aplicaraacuten con maacutes efectividad estos breves Conceptos geneacutericos propios de la defensa de zona Presionar fuertemente el baloacuten no permitiendo pasar botar o tirar con comodidad con el objetivo de mantenerlo en el periacutemetro Obligar al adversario a llevar el baloacuten hacia zonas exteriores no permitiendo las penetraciones para lo cual ayudaraacuten recuperando sus posiciones con la maacutexima actividad Impedir que el baloacuten en especial cuando estaacute debajo de la liacutenea de tiros libres llegue a los jugadores interiores Defender con anticipacioacuten los cortes atacantes por la zona Intentar mantener el baloacuten en un lado de la cancha con el objetivo de evitar que se mueva de lado a lado ya que la mayoriacutea de los sistemas de ataque se desarrollan con el principio de inversioacuten del baloacuten Para ello la posicioacuten de los pies y de las manos del defensor sobre marcaraacute el centro de la cancha orientando al atacante hacia las liacuteneas de fondo Retrasar lo maacutes posible que la segunda liacutenea defensiva tenga que salir en la defensa de espacios exteriores Avisar los cortes adversarios y las ayudas es clave para el eacutexito de este tipo de defensas Sin comunicacioacuten son menos eficaces El defensor sobre el baloacuten gritaraacute iexclbaloacuten Los defensores de los postes gritaraacute iexclposte El defensor del lado deacutebil avisaraacute iexclayuda Entrenar la defensa en zonas para que los jugadores crean en ella Utilizar esta defensa no muy prolongadamente Es conveniente ponerla en praacutectica despueacutes del tiempo muerto del rival Defensa Del Jugador Con Y Sin Baloacuten Defensa del Jugador sin baloacuten El jugador que defiende al atacante que no tiene el baloacuten debe colocarse entre el baloacuten y el atacante La longitud de los lados del triaacutengulo formado por el defensor el baloacuten y el atacante dependeraacute de

Su velocidad en comparacioacuten a la de su adversario

Si la posicioacuten defensiva es en aacutereas exteriores o interiores

La situacioacuten de su par a un pase a dos o maacutes con relacioacuten al baloacuten

Cuanto maacutes alejado esteacute el atacante del baloacuten maacutes se alejaraacute el defensa para realizar ayudas que impidan pases en aacutereas cercanas a la canasta Esta colocacioacuten proporciona una ventaja dominante para controlar los movimientos del adversario Los jugadores defensivos deben pensar que la defensa puede forzar al ataque a moverse a su capricho y que por lo tanto es la defensa y no el ataque quien controla el juego Se trata de encontrar todos los medios para construir una actitud dominante y positiva en el jugador defensivo Defensa del Jugador con baloacuten Cuando el atacante tiene el baloacuten el defensor con una postura en equilibrio y las rodillas flexionadas deberaacute mantener los pies paralelos cerrando las liacuteneas de penetracioacuten Posicionarse maacutes hacia la derecha o la izquierda del atacante es una estrategia individual o de equipo Para no dejarle pasillos ni ceder espacios tendraacute su cabeza en la liacutenea baloacuten - aro y un pie a cada lado de la misma Las manos presionaraacuten (acometeraacuten) el baloacuten creando problemas al atacante cuando lo bota tira o busca las liacuteneas de pase La mano que ataca al baloacuten seraacute la del lado de la pierna adelantada o la del lado del desplazamiento si el defensor estaacute en movimiento CAMBIOS Y AYUDAS DEFENSIVOS Cambios Defensivos La aplicacioacuten de los cambios defensivos depende de la filosofiacutea del entrenador Algunos entrenadores no los aplican a menos que sea absolutamente necesario porque tienen alturas desiguales en su plantilla Pero si esto ocurre o ayudan 2x1 mandan recuperar a sus pares inmediatamente Otros entrenadores ensentildean a sus jugadores a cambiar en cada oportunidad Un tercer grupo permite los cambios entre determinados jugadores y en circunstancias concretas por ejemplo en bloqueos con participacioacuten de jugadores que desempentildean roles similares Esta situacioacuten suele afectar a dos o a tres jugadores como maacuteximo El deslizamiento defensivo se produce cuando en una situacioacuten de bloqueo directo el defensor del atacante que bloquea cede espacio para que su compantildeero bloqueado pueda pasar por medio entre eacutel y el bloqueador Esta defensa no se podraacute realizar si el atacante es buen tirador pues el defensor pasa el bloqueo en tercera posicioacuten detraacutes del jugador bloqueador Se puede recurrir a esta solucioacuten defensiva en posiciones alejadas de la canasta y contra jugadores de escasa calidad de tiro

Los jugadores cuando tienen claro queacute aplicar el cambio defensivo o el deslizamiento defensivo actuacutean con determinacioacuten Ayudas Defensivas El concepto de ayuda nace de la colaboracioacuten defensiva Como en las jugadas ofensivas soacutelo se suelen implicar un maacuteximo de tres atacantes la colaboracioacuten en defensa de los cinco jugadores permite crear una red defensiva La accioacuten de ayuda es un movimiento del defensor de un jugador sin baloacuten al que abandona momentaacuteneamente para frenar la penetracioacuten del atacante con baloacuten Va unida a la accioacuten de recuperar nuevamente su posicioacuten cuando el baloacuten llega al lado que ocupa el jugador cuya defensa tiene asignada El defensor saltaraacute sobre la liacutenea de penetracioacuten del atacante controlando su reaccioacuten y el baloacuten para disuadirle de su intencioacuten Las ayudas se realizan para

Frenar la penetracioacuten en dribling de un jugador

Congestionar un aacuterea peligrosa

Ayudar a quien ha ayudado (rotaciones) Y el defensor deberaacute

Tener anticipacioacuten y reaccioacuten

Ganar la posicioacuten

No atacar el baloacuten a no ser que exista la seguridad de robarlo

Fintar para crear dudas en el atacante y retardarle su accioacuten

Estar pendiente de la ayuda a la ayuda es decir de las rotaciones defensivas ENTRENAMIENTO ESPECIAL El Juego 3x3 El 3x3 es una Situacioacuten de juego de tres jugadores contra otros tres El juego del baloncesto se basa en Situaciones de dos oacute tres jugadores por lo que al jugar 3x3 pueden aplicarse todos los Conceptos de juego a la vez que se desarrollan las cualidades teacutecnicas de los jugadores en el 1x1 con Tiro Penetracioacuten a canasta o Asistencia a otro compantildeero Puede practicarse como juego competitivo o como ejercicio de entrenamiento

Por la Ampliacioacuten de los Espacios como consecuencia de la reduccioacuten del nuacutemero de participantes en la misma superficie de juego se produce una mayor dinaacutemica de participacioacuten en defensa y ataque de los jugadores Para el entrenador constituye una muy buena fuente de informacioacuten de los progresos de sus jugadores ya que le permite observar como les ayuda a adquirir desenvoltura y mejorar las Ayudas y Rotaciones defensivas aumentando el tono agoniacutestico del entrenamiento A su vez permite desarrollar progresivamente el aprendizaje de los Conceptos de juego y favorece la posibilidad de realizar correcciones de forma analiacutetica Es un medio magnifico de diversioacuten en cualquier edad La Teacutecnica De Juego Del 3X3 Pasar y cortar mirando el baloacuten y con intencioacuten de recibir Utilizarlo como primera foacutermula de ataque Mirar siempre al baloacuten Abrirse cuando no se ha recibido el baloacuten sin perderlo de vista Jugar casi pisando las liacuteneas de banda Jugar siempre en funcioacuten de coacutemo me estaacuten defendiendo Mantener al defensa atento a mis movimientos Muy importante la movilidad sin baloacuten Jugar atacando Pedir el baloacuten y penetrar fuerte Recibir creando siempre peligro ya sea mediante fintas de tiro oacute mediante recepciones en movimiento El jugador que no tiene el baloacuten cuando su defensa ha ido a ayudar ganaraacute la espalda de eacuteste y recibiraacute el baloacuten en movimiento Inversioacuten del baloacuten para aprovechar la posicioacuten alejada de la defensa sobre los jugadores del lado deacutebil Aguantar la posicioacuten si se invierte el baloacuten para mantener la ventaja que hayamos obtenido Si en el corte hay inversioacuten del baloacuten y me quedo dentro con posibilidades de que me pasen he de utilizar el cuerpo para mantener la posicioacuten y poder recibir siempre con los pies en disposicioacuten de atacar abiertos si es de espaldas a la canasta o con un pie en el aire si recibo en movimiento para dar el paso de acercamiento a la canasta Ocupar espacios en relacioacuten al movimiento del baloacuten bien para el tiro bien para recibir en movimiento con un paso fuerte a la canasta Siempre con las manos preparadas para recibir el pase Continuidad durante todo lo que dure el periacuteodo de juego Mantener la posicioacuten en el primer pase ayudaacutendonos con el cuerpo si es necesario o pidiendo el baloacuten cuando eacuteste viene hacia nosotros Controlar el tiempo-tanteo del juego Trabajar Conceptos geneacutericos del juego estaacutetico Trabajar Conceptos especiacuteficos con relacioacuten al nivel de los jugadores

Aplicar estrategias individuales con resoluciones raacutepidas de 1x1

Insistir en los Conceptos de pasar y moverse creando situaciones de juego en las triangulaciones y las distancias

Aprender a moverse

Ocupar espacios

Mejorar aacutengulos y distancias con relacioacuten al aro y al baloacuten DEFENSA EN ZONA 2 - 1 - 2

La defensa 2-1-2 es especialmente robusta porque los tres jugadores maacutes fuertes estaacuten en las proximidades del aro y aunque comparativamente es deacutebil contra los tiros diagonales su fortaleza excede a sus desventajas La ocupacioacuten de espacios en la 12 cancha evita aclarados y con ello la posibilidad de que los adversarios puedan mostrar sus habilidades teacutecnicas Sus objetivos son proteger el espacio interior y obligar a realizar tiros exteriores La defensa 2-1-2 proporciona un buen rebote y buenas opciones para contraatacar a la vez que protege a los jugadores cargados de faltas Defensa en Zona 1 - 2 - 2

La defensa en zona 1-2-2 es de tipo impar Su caracteriacutestica maacutes acusada es la fuerte presioacuten sobre el baloacuten en las posiciones exteriores Es una defensa maacutes arriesgada que la 2-1-2 pero por su configuracioacuten abierta evita mejor los tiros exteriores Para efectuar con eacutexito esta defensa se precisa de jugadores raacutepidos y agresivos Con la posicioacuten del cuerpo y el uso de las manos se conduce el baloacuten hacia un lado y con la maacutexima presioacuten se evita su regreso Los jugadores deben cerrar el aacuterea de tres segundos y recuperar la defensa exterior para evitar tiros coacutemodos ya que su objetivo principal es mantener el baloacuten en el periacutemetro evitando que penetre en la zona por medio de un pase o por un dribling Esta defensa puede ser superada con facilidad si se utiliza en largos periacuteodos de tiempo por lo que desde su disposicioacuten inicial se pueden adaptar diversas opciones DEFENSA EN ZONA 1 - 3 - 1

La defensa en zona 1-3-1 estaacute disentildeada para acelerar el ritmo de juego desconcertar a los oponentes y obligarles a salir de su estilo de juego habitual A cada defensor se le asigna una zona especiacutefica en la cancha pero al existir diferentes tipos de defensa dentro de la disposicioacuten 1-3-1 la distribucioacuten de jugadores no tiene reglas fijas ya que depende de las caracteriacutesticas de velocidad y fortaleza de los jugadores Lo ideal seriacutea que todos los jugadores a excepcioacuten del jugador grande supieran desenvolverse en diferentes espacios Esta defensa es idoacutenea para realizar traps 2x1 en los lados yo en las esquinas de la cancha pero tambieacuten se utiliza sin el empleo de la presioacuten No conviene practicarla en periacuteodos excesivamente largos y su ejecucioacuten es muy simple No es una defensa en la que los jugadores tengan que pensar demasiado Puede ser empleada independientemente o a continuacioacuten de una defensa en presioacuten en toda la cancha DEFENSA EN ZONA 3-2 VULNERABLE EN DECADENCIA La defensa 3-2 es aquella en la que el jugador del centro juega con los aleros en una primera liacutenea y refuerza el corazoacuten de la zona como si se tratase del central de la defensa 2-1-2 con una triangulacioacuten maacutes amplia

Esta defensa no tiene maacutes opciones y su necesidad de apoyos constantes muy importantes y con implicacioacuten de los cinco jugadores la hace muy vulnerable interior y exteriormente Actualmente es muy difiacutecil ver un equipo que la ponga en praacutectica ya que tiene muchas menos variantes y aplicaciones que la defensa 1-2-2 SISTEMAS DEFENSIVOS (2) Se puede admitir que la mayoriacutea de los entrenadores que dirigen equipos profesionales de baloncesto prefieren la defensa individual sobre cualquier otro tipo de defensa sobre todo desde la implantacioacuten de la liacutenea de 625m pero tambieacuten hay que aceptar que no hay ninguacuten entrenador que no haya usado alguna vez alguacuten tipo de defensa en zona Los principios que se aplican en cualquier tipo de defensa se emplean en la de zonas Asiacute cuando en la defensa individual los jugadores flotan a sus adversarios que juegan el baloacuten cerca de la canasta o cuando defienden en el lado alejado del baloacuten iquestdoacutende termina la flotacioacuten de la defensa individual y doacutende comienza la defensa en zona iquestCoacutemo se define la defensa cuando el baloacuten penetra en el territorio cercano a la canasta y los defensores cierran sobre el baloacuten para ayudar iquestEl concepto de flotar se ajusta a los principios de la defensa individual La defensa 3-2 fue la primera defensa en zona que se ideoacute pero su vulnerabilidad debajo de la canasta condujo al desarrollo de la defensa 2-3 La debilidad defensiva de esta defensa en el espacio de tiros libres forzoacute a los entusiastas de la defensa de zonas a mover al jugador cercano a la canasta hacia posiciones de proteccioacuten de ese espacio resultando la defensa 2-1-2 y el rebote en triaacutengulo Ademaacutes de estas defensas en zona tradicionales existen otras defensas en zona de ajuste y mixtas DEFENSAS MIXTAS Las mixtas son defensas en las que unos jugadores generalmente uno o dos realizan la defensa individual de sus pares y el resto en zona prestos a la ayuda combinando los dos tipos de defensa Estas defensas se utilizan para defender individualmente a jugadores anotadores determinantes o a importantes distribuidores de juego Su objetivo es evitar que estos jugadores puedan recibir el baloacuten en buenas condiciones para lo que es fundamental el trabajo de los jugadores encargados de la defensa individual Este tipo de defensas no deberiacutean plantearse si el equipo adversario estaacute bien compensado en todos sus puestos DEFENSA MIXTA 1 - 4

La defensa 1-4 tanto en su dispositivo caja y uno como en rombo y uno es una de las defensas mixtas maacutes utilizadas en baacutesquetbol Posiblemente es la defensa ideal para defender de modo individual a un alero mientras los otros cuatro jugadores restantes se mantienen en defensa zonal DEFENSA MIXTA 2 - 3

Esta defensa tambieacuten conocida como Triaacutengulo y Dos mantiene dos jugadores en defensa individual y tres en defensa zonal formando un triaacutengulo cuyo veacutertice lo ocupa en la cabecera de la zona el jugador encargado de defender los tiros exteriores DEFENSAS MIXTAS AMPLIACION La defensa mixta al no ser una defensa habitual provoca sorpresa y el adversario no suele tener nada preparado para atacarla Ademaacutes permite el emparejamiento de un defensor alto con un tirador o el de un defensor pequentildeo y raacutepido con un atacante maacutes alto VARIANTES Cuando la variante elegida reduce del nuacutemero de defensores posicionados en zona eacutestos se ven obligados a realizar un mayor esfuerzo ya que se ampliacutean los espacios a cubrir CLASIFICACION INTERIOR Defensa de jugadores interiores EXTERIOR Defensa de jugadores exteriores COMBINADA Defensa de jugador interior y exterior CON CAMBIOS Con cambios automaacuteticos de los defensores en zona si el jugador que estaacute bajo defensa individual recibe bloqueos ALTERNATIVAS De mixta a zona normal de zona normal a mixta SISTEMAS DEFENSIVOS (3) Se puede admitir que la mayoriacutea de los entrenadores que dirigen equipos profesionales de baloncesto prefieren la defensa individual sobre cualquier otro tipo de defensa sobre todo desde la implantacioacuten de la liacutenea de 625m pero tambieacuten hay que aceptar que no hay ninguacuten entrenador que no haya usado alguna vez alguacuten tipo de defensa en zona Los principios que se aplican en cualquier tipo de defensa se emplean en la de zonas Asiacute cuando en la defensa individual los jugadores flotan a sus adversarios que juegan el baloacuten

cerca de la canasta o cuando defienden en el lado alejado del baloacuten iquestdoacutende termina la flotacioacuten de la defensa individual y doacutende comienza la defensa en zona iquestCoacutemo se define la defensa cuando el baloacuten penetra en el territorio cercano a la canasta y los defensores cierran sobre el baloacuten para ayudar iquestEl concepto de flotar se ajusta a los principios de la defensa individual La defensa 3-2 fue la primera defensa en zona que se ideoacute pero su vulnerabilidad debajo de la canasta condujo al desarrollo de la defensa 2-3 La debilidad defensiva de esta defensa en el espacio de tiros libres forzoacute a los entusiastas de la defensa de zonas a mover al jugador cercano a la canasta hacia posiciones de proteccioacuten de ese espacio resultando la defensa 2-1-2 y el rebote en triaacutengulo Ademaacutes de estas defensas en zona tradicionales existen otras defensas en zona de ajuste y mixtas DEFENSAS EN PRESIOacuteN Las presiones son defensas de accioacuten no de reaccioacuten Su ventaja estriba en que no da tiempo a pensar al adversario Una buena presioacuten puede desorganizar al mejor equipo al forzarle a realizar malos pases violaciones al reglamento o tiros precipitados y al mismo tiempo proporcionar canastas al que la pone en praacutectica Se inician desde variadas posiciones de partida con los defensores tan alejados de los atacantes como puedan sin descubrir un posible pase largo Su objetivo es frenar al jugador con baloacuten y obstaculizar su pase por medio de dos defensores Esta situacioacuten 2x1 es una de las maacutes efectivas del baloncesto y se efectuacutea en los laterales de la pista de juego a diferentes alturas Los entrenadores usan la presioacuten para contrarrestar la efectividad que el equipo adversario tiene si se le concede tiempo para fijar las bases de la organizacioacuten de su juego de ataque y cuando

Se necesita sorprender

Se va retrasado en el tanteo

El equipo adversario es lento con mala condicioacuten fiacutesica inexperto o con mal manejo del baloacuten

El equipo adversario cuenta con jugadores interiores de gran estatura

El equipo adversario tiene una estrella para que el baloacuten no sea manejado solo por este jugador y se distribuya por el resto de los jugadores

Las defensas en presioacuten tienen un aspecto formativo notable al exigir dedicacioacuten deseo profundo sentido de la responsabilidad y de la cooperacioacuten Su empleo dependeraacute del nivel teacutecnico de los jugadores y de los objetivos propuestos DEFENSA EN PRESIOacuteN 2 - 2 - 1 (Posicionamiento)

(Dribling Lateral)

(Posicioacuten uml Rombo uml)

(Inversioacuten De Lado)

(Dribling Interior)

Dispositivo de cuatro jugadores en Caja y el quinto jugador detraacutes del medio campo de bdquohombre‟ de seguridad DEFENSA EN PRESIOacuteN 1 - 2 - 1 - 1

(Posicionamiento)

(Trap Lateral)

(Dribling Lateral)

Dispositivo de cuatro jugadores en Rombo y el quinto jugador detraacutes del medio campo como bdquohombre‟ de seguridad Normas para el Trap 2x1

No hacer faltas Si el contrario entra en bonus se termina la presioacuten El uso de las manos es fundamental en las defensas presionantes y no siempre se les presta la atencioacuten debida Siempre con las manos arriba sin atacar con la mano al baloacuten Ejercer mucha presioacuten sobre el driblador Situar los pies interiores de los defensores en contacto para que el atacante no pueda meterse por el medio Si el atacante sale del trap es muy importante que los dos defensores persigan el baloacuten uno por cada lado intentando robar el baloacuten con la mano interior Cuando se realiza 2x1 sobre el atacante que dribla en carrera por la banda el resto de jugadores rota a posiciones intermedias cubriendo los espacios DEFENSAS EN PRESIOacuteN AMPLIACION La actual reglamentacioacuten la mejora de los sistemas de entrenamiento de las instalaciones y la aplicacioacuten de adecuados Conceptos de juego han permitido elevar la efectividad del juego ofensivoLos jugadores atacantes tienen una gran ventaja sobre los defensores con solo estar colocados en posicioacuten de tiro Un equipo es mucho maacutes efectivo si tiene tiempo de planear organizar y desarrollar sus sistemas de ataque ENSENtildeANZA Instruir con unas normas claras sobre la presioacuten Desarrollar ejercicios que ayuden a trabajar la teoriacutea y que completen la formacioacuten de los jugadores Definir un orden de ensentildeanza FILOSOFIA No hacer la misma presioacuten en todas las situaciones de juego Alternar diferentes presiones seguacuten el tipo de canasta conseguida canasta de 3 puntos canasta de contraataque canasta de tiro libre etc Defender al baloacuten en la liacutenea de pase las zonas y los espacios no a los jugadores Los defensores deben saber leer el juego y anticiparse Si los atacantes se adelantan hacia el baloacuten los defensores tambieacuten se adelantan en anticipacioacuten Mentalizar al equipo con dos conceptos fundamentales a Concentracioacuten para conseguir jugar en anticipacioacuten b Deseo de hacer una buena presioacuten

No presionar antes de que se efectuacutee el pase al interior de la cancha La colocacioacuten seraacute con la vista en el baloacuten y en el atacante Los defensores se mueven siempre de cara al baloacuten en posicioacuten flexionada El defensor del atacante con baloacuten le deberaacute forzar a atacar uacutenicamente por el lado cercano a la banda Si el atacante sale en dribling el defensor tiene la obligacioacuten de pararle lo antes posible Si dribla por el centro el defensor debe atacarle por detraacutes para robarle el baloacuten u obligarle a parar 3 ROMPIMIENTO RAacutePIDO Lado de la pelota la do de la ayuda El baloncesto defensivo intenta fundamentalmente que no se provoquen situaciones en que un defensor se vea obligado a defender a un atacante en una situacioacuten uno Vs uno si no que siempre haya superioridad de defensores cuya responsabilidad sea ayudar o cubrir las posibles zonas donde se generen mayores posibilidades de realizar puntos Las ayudas se destacan en tres situaciones Un ataque realiza rompimiento raacutepido Un pase hacia el aacuterea de peligro Ayuda sobre ayuda el defensor debe realizar un movimiento para impedir al atacante

recibir el pase Despueacutes de una ayuda de los defensores deben intentar recuperar de nuevo a su marca a no ser que haya tomado gran ventaja que no sea posible en este caso los defensores deben realizar un cambio de forma que el defensor que ayudo se quede con el atacante que obtuvo la ventaja y los demaacutes roten para marcar a los otos atacantes Rebote Defensivo Bloqueo uno Vs uno El defensor debe tener en cuenta que cuando mas lejos se realiza el lanzamiento mas lejos ira el rechazo del baloacuten cuando hace contacto con la canasta Tambieacuten el defensor debe tener en cuenta que un baloacuten que se lanza desde un lateral y el rebote baya hacia el lado contrario El defensor deberaacute con seguir establecer una situacioacuten entre el atacante y el posible sitio del rebote para poder coger el baloacuten e impedir un segundo lanzamiento cerca del aro tambieacuten recuperar el baloacuten para realizar un contra ataque creando unas condiciones favorables para el equipo que gana el rebote Rebote Defensivo en el tablero ( la do derecho e izquierdo )

CAMBIO DE MANO EN REVERSO Consiste en girar sobre uno mismo para superar al defensor

Nos dirigimos hacia el lado contrario de la direccioacuten a tomar

Lo primero que se hace es fijar el pie de pivote que seraacute el contrario a la mano que se bota y que se colocaraacute por delante del defensor y entre sus piernas para efectuar un pivote de reverso sobre el pie de pivote llevando en el pivote el baloacuten cogido un poco entre la mano y la muntildeeca

Como siempre las piernas deberaacuten estar flexionadas en la llegada y en el cambio para proporcionar mayor equilibrio y estabilidad

La mecaacutenica del giro es la misma que la descrita en el reverso sin baloacuten

Es un movimiento peligroso por cuanto perdemos de vista por un momento lo que sucede a nuestro alrededor y es un momento que suelen aprovechar los contrarios para hacer 2x1 o cambios defensivos agresivos

Cambio de direccioacuten reversible Ver figura

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de los diferentes cambios de mano ejecutando el drible de velocidad y de proteccioacuten Dribling de Velocidad Se utiliza para avanzar raacutepidamente con el baloacuten cuando no hay defensor delante El baloacuten es conducido por delante y a un lado del jugador La mano impulsa el baloacuten por encima y detraacutes con la mano el codo y el hombro en un mismo plano vertical al suelo y en la direccioacuten del movimiento La altura suele ser alto la trayectoria que el baloacuten forma con la vertical es un aacutengulo que resulta mayor cuanto mayor es la velocidad de desplazamiento

Dribling de Proteccioacuten Se realiza cuando hay una defensa cerca

El baloacuten es conducido verticalmente entre los pies pero por fuera del movimiento hacia delante del pie de la mano con que se dribla protege el baloacuten adelantando el pie contrario flexionando el brazo Altura baja direccioacuten casi vertical pues va asociado a desplazamientos lentos y cortos

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de ejercicios de ldquoNOrdquo caminar Las practicas de no caminar consiste en realizar diferentes tareas motrices donde el jugador hace el dribling en un solo puesto cambiando el trabajo con el baloacuten de derecha a izquierdea y una por una alternando concentraacutendose en que todo el tiempo llevaraacute el baloacuten haciendo dribling solo con una sola mano y que el uacutenico momento donde cojera el baloacuten con las dos manos es para es hacer un pase o un lanzamiento inmediatamente utilizando el pie de pivote Adecuadamente si no lo realiza adecuadamente efectuara una falta la de caminar por tomar el baloacuten con las dos manos al tiempo y correr o desplazarse al mismo tiempo

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de la agilidad en nuestros estudiantes-jugadores Trabajando diferentes tareas motrices van mejorando la velocidad y la agilidad participando en competencias de combinacioacuten de dribling con la mano derecha y la mano izquierda alternando hacia adelante atraacutes y con desplazamiento lateral siempre haciendo el dribling

PLATICA DE EJERCICIOS Y JUEGOS DE AGILIDAD Material Un baloacuten por pareja Uno de la pareja (defensor) se ubica en una zona y solo podraacute desplazarse lateralmente Su compantildeero con el baloacuten dribla hacia eacutel y cuando este aproximadamente a un metro de distancia realiza un cambio de direccioacuten con el baloacuten

2 Material Un baloacuten por grupo se ubica en dos hileras una frente a la otra y situadas detraacutes de las liacuteneas finales de la cancha de baloncesto el jugador con baloacuten inicia con dribling de desplazamiento hasta llegar a la liacutenea del centro del campo De alliacute continua con dribling de proteccioacuten hasta la liacutenea opuesta Ver grafica

3 un baloacuten por pareja y un cesto los jugadores se disponen en dos grupos seguacuten lo indica la grafica el grupo central con los balones El jugador con baloacuten realiza dribling con cambio de direccioacuten y se dirige hacia la liacutenea de tiros libres su compantildeero se dirige hacia la liacutenea de tiros libres su compantildeero se dirige hacia la liacutenea en diagonal hacia el aro y realizando un cambio de direccioacuten recibe pase de entrega del jugador que inicio el ejercicio y entra a la canasta

4 Los participantes se dividen en dos hileras que se ubican frente a frente sobre un ciacuterculo los primeros de cada hilera tienen el baloacuten y a la sentildeal driblan hacia la derecha con la misma mano aplicando dribling cambio de direccioacuten y de mano

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de diferentes ejercicios de pases por parejas combinando los pases y con comunicacioacuten El pase requiere de la sincronizacioacuten del pasador y el receptor y de ciertas condiciones como la precisioacuten la direccioacuten la oportunidad la fuerza la rapidez etc con el fin de que el receptor pueda realizar una nueva accioacuten exitosamente En cuanto a la teacutecnica del pase debe ser efectuado hacia el punto en el que ha de recibirlo su compantildeero de modo que le resulte coacutemodo tomar la pelota el jugador que realiza el pase entre tanto debe quedar de inmediato en condiciones de volver a recibir el baloacuten Se realiza partiendo de la posicioacuten inicial el jugador lleva la pelota hacia atraacutes en direccioacuten y a la altura del pecho tomada libremente y con los dedos abiertos dirigidos en direccioacuten al pase

Luego el jugador impulsa loa pelota extendiendo los bazos por completo al frente realizando un movimiento activo de muntildeecas al Mismo tiempo que da un paso al frente con el fin de no solo fortalecerle pase si no tambieacuten de equilibrar de nuevo el cuerpo Describir demostrar e iniciar la praacutectica de diferentes ejercicios de pases por triacuteos combinando los pases y con comunicacioacuten

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de diferentes ejercicios de pases por triacuteos combinando los pases y maquina de pases con comunicacioacuten Se realiza la practica del pase en la forma explicada anteriormente la variante es la cantidad de participantes que pueden relazar los pases organizados en fila Donde enumerados pasan uno por uno respectivamente y el que lanzo paso a recibir y asiacute sucesivamente igualmente otra variante es trabajando en triangulo intercambiando raacutepidamente de puesto en momento de lanzar juego tres esquinas quitando el puesto

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de diferentes ejercicios de pases por cuartetos combinando los pases y maquina de pases con comunicacioacuten

1 El ejercicio anterior trabajado con cuatro personas una opcioacuten es en fila y pasa uno de lanzador hasta que pasen todos 2 Es la de dividir el grupo en dos y sucesivamente realizan pases y recepciones continuas cada vez maacutes lejos o con desplazamiento lateral 3 Por turnos de pareja o los cuatro al tiempo lanzando en orden de esquina a esquina o desplazaacutendose se pasan el bacoacuten sucesivamente haciendo un recorrido determinado 4 haciendo el juego de cuatro esquinas formando un cuadrado realizan pases intercambiando de puesto raacutepidamente 5formando un triangulo y uno en el centro se realizan pases continuos el que esta en el centro debe quitarle el puesto a un compantildeero mientras este se distrae recibiendo y cambiando de puesto el que quede sin baloacuten pasa al centro Para continuar aplicando velocidad de reaccioacuten quitando el puesto a sus compantildeeros mientras hacen los pases

2 DEFENSA

UNA GUIacuteA PARA ENSENtildeAR LA DEFENSA EN POCO TIEMPO En un equipo no profesional el tiempo para entrenar es muy limitado En la mayor parte de ellos su duracioacuten no es superior a una hora y media no todos los diacuteas y se inicia la competicioacuten despueacutes de apenas dos semanas de entrenamiento Se necesita mucho tiempo para preparar las defensas de zona o individual y sus variantes ademaacutes de las situaciones especiales de jugadas desde fuera de banda de uacuteltimos segundos de contraataque y el entrenamiento de los aspectos teacutecnicos que es el de mayor importancia Y aunque hubiera tiempo no se puede confundir a los jugadores con excesivo nuacutemero de sistemas de defensa o de ataque ya que su capacidad para dominarlos y aplicarlos con eficacia puede ser desbordada llegando a agobiarlos Sin embargo es posible agrupar todas las situaciones defensivas en los Conceptos que muestra el cuadro adjunto aplicables en cualquier circunstancia que simplifican la ensentildeanza y el aprendizaje sin considerar la variedad de los modelos de defensa 20 Breves Normas Para La Defensa Fundamentos Conceptos Geneacutericos y Normas de Aplicacioacuten comuacuten

1 Arraigar el empleo de la visioacuten perifeacuterica para poder mirar a la pelota y al adversario a la vez prestando mayor concentracioacuten al baloacuten que al jugador 2 Conocer lo antes posible las caracteriacutesticas del adversario para aprender todos sus trucos Es importante que los jugadores del banquillo observen los puntos fuertes y deacutebiles del adversario a defender para cuando entren en juego 3 Alternar los movimientos de pies defensivos con los de la carrera 4 Contener al adversario directo con baloacuten no concedieacutendole demasiada distancia 5 Posicionarse cuando el adversario a defender tiene el baloacuten en aacutereas peligrosas con las rodillas siempre flexionadas listas para saltar o correr los pies paralelos y un brazo arriba 6 Situarse por delante o en 34 entre el baloacuten y el hombre en la defensa a los postes bajos para que no reciban el baloacuten y en todo caso lo hagan fuera de su posicioacuten 7 Ir al lado del hombre al que se defiende no por detraacutes respondiendo a sus movimientos al tiempo que eacuteste los realiza 8 Controlar la cintura del adversario cuando tiene el baloacuten y no ha usado el dribling para no caer en las fintas 9 Seguir el ritmo del bote del baloacuten de arriba a abajo tratando de robarlo en el movimiento descendente 10 Alejarse de su par flotar cuando el baloacuten estaacute en el lado opuesto Si la opcioacuten es perder de vista al jugador o al baloacuten siempre se toma la de perder el baloacuten 11 Recuperar raacutepidamente la posicioacuten sobre su par sin perder el equilibrio y evitando la precipitacioacuten cuando se ha dado espacio (flotacioacuten) y el adversario directo recibe un pase 12 Evitar hacer faltas personales que muchas veces indican falta de concentracioacuten o de dedicacioacuten a las tareas defensivas 13 Pelear por deslizarse entre los bloqueos Los cambios defensivos de hombre solamente se realizaraacuten cuando sean absolutamente necesarios 14 Estar en disposicioacuten de ayudar en defensa a cualquier compantildeero del equipo que lo necesite 15 Hablar en defensa orientando a los compantildeeros sobre todo en los cambios y ayudas defensivas 16 Mantener una mano elevada la del lado de tiro si el adversario a defender es buen tirador con la otra mano abajo para prevenir la salida en dribling 17 Evitar bajar el brazo si se salta a puntear un tiro a fin de prescindir de faltas personales inuacutetiles 18 Bloquear al adversario que realiza un tiro manteniendo el contacto fiacutesico con eacutel hasta que se consiga la recuperacioacuten del baloacuten (Bloqueo del rebote defensivo)

19 Asegurarse de que alguacuten compantildeero del equipo se encarga de nuestro hombre si se participa en un salto entre dos o se lanza un tiro libre 20 Tener controlado el balance defensivo del equipo durante el ataque con al menos un jugador en el medio campo para evitar o dificultar el contraataque Principios De La Defensa En Zonas Normas de Aplicacioacuten comuacuten Dominados los conceptos de la defensa individual se aplicaraacuten con maacutes efectividad estos breves Conceptos geneacutericos propios de la defensa de zona Presionar fuertemente el baloacuten no permitiendo pasar botar o tirar con comodidad con el objetivo de mantenerlo en el periacutemetro Obligar al adversario a llevar el baloacuten hacia zonas exteriores no permitiendo las penetraciones para lo cual ayudaraacuten recuperando sus posiciones con la maacutexima actividad Impedir que el baloacuten en especial cuando estaacute debajo de la liacutenea de tiros libres llegue a los jugadores interiores Defender con anticipacioacuten los cortes atacantes por la zona Intentar mantener el baloacuten en un lado de la cancha con el objetivo de evitar que se mueva de lado a lado ya que la mayoriacutea de los sistemas de ataque se desarrollan con el principio de inversioacuten del baloacuten Para ello la posicioacuten de los pies y de las manos del defensor sobre marcaraacute el centro de la cancha orientando al atacante hacia las liacuteneas de fondo Retrasar lo maacutes posible que la segunda liacutenea defensiva tenga que salir en la defensa de espacios exteriores Avisar los cortes adversarios y las ayudas es clave para el eacutexito de este tipo de defensas Sin comunicacioacuten son menos eficaces El defensor sobre el baloacuten gritaraacute iexclbaloacuten Los defensores de los postes gritaraacute iexclposte El defensor del lado deacutebil avisaraacute iexclayuda Entrenar la defensa en zonas para que los jugadores crean en ella Utilizar esta defensa no muy prolongadamente Es conveniente ponerla en praacutectica despueacutes del tiempo muerto del rival Defensa Del Jugador Con Y Sin Baloacuten Defensa del Jugador sin baloacuten El jugador que defiende al atacante que no tiene el baloacuten debe colocarse entre el baloacuten y el atacante La longitud de los lados del triaacutengulo formado por el defensor el baloacuten y el atacante dependeraacute de

Su velocidad en comparacioacuten a la de su adversario

Si la posicioacuten defensiva es en aacutereas exteriores o interiores

La situacioacuten de su par a un pase a dos o maacutes con relacioacuten al baloacuten

Cuanto maacutes alejado esteacute el atacante del baloacuten maacutes se alejaraacute el defensa para realizar ayudas que impidan pases en aacutereas cercanas a la canasta Esta colocacioacuten proporciona una ventaja dominante para controlar los movimientos del adversario Los jugadores defensivos deben pensar que la defensa puede forzar al ataque a moverse a su capricho y que por lo tanto es la defensa y no el ataque quien controla el juego Se trata de encontrar todos los medios para construir una actitud dominante y positiva en el jugador defensivo Defensa del Jugador con baloacuten Cuando el atacante tiene el baloacuten el defensor con una postura en equilibrio y las rodillas flexionadas deberaacute mantener los pies paralelos cerrando las liacuteneas de penetracioacuten Posicionarse maacutes hacia la derecha o la izquierda del atacante es una estrategia individual o de equipo Para no dejarle pasillos ni ceder espacios tendraacute su cabeza en la liacutenea baloacuten - aro y un pie a cada lado de la misma Las manos presionaraacuten (acometeraacuten) el baloacuten creando problemas al atacante cuando lo bota tira o busca las liacuteneas de pase La mano que ataca al baloacuten seraacute la del lado de la pierna adelantada o la del lado del desplazamiento si el defensor estaacute en movimiento CAMBIOS Y AYUDAS DEFENSIVOS Cambios Defensivos La aplicacioacuten de los cambios defensivos depende de la filosofiacutea del entrenador Algunos entrenadores no los aplican a menos que sea absolutamente necesario porque tienen alturas desiguales en su plantilla Pero si esto ocurre o ayudan 2x1 mandan recuperar a sus pares inmediatamente Otros entrenadores ensentildean a sus jugadores a cambiar en cada oportunidad Un tercer grupo permite los cambios entre determinados jugadores y en circunstancias concretas por ejemplo en bloqueos con participacioacuten de jugadores que desempentildean roles similares Esta situacioacuten suele afectar a dos o a tres jugadores como maacuteximo El deslizamiento defensivo se produce cuando en una situacioacuten de bloqueo directo el defensor del atacante que bloquea cede espacio para que su compantildeero bloqueado pueda pasar por medio entre eacutel y el bloqueador Esta defensa no se podraacute realizar si el atacante es buen tirador pues el defensor pasa el bloqueo en tercera posicioacuten detraacutes del jugador bloqueador Se puede recurrir a esta solucioacuten defensiva en posiciones alejadas de la canasta y contra jugadores de escasa calidad de tiro

Los jugadores cuando tienen claro queacute aplicar el cambio defensivo o el deslizamiento defensivo actuacutean con determinacioacuten Ayudas Defensivas El concepto de ayuda nace de la colaboracioacuten defensiva Como en las jugadas ofensivas soacutelo se suelen implicar un maacuteximo de tres atacantes la colaboracioacuten en defensa de los cinco jugadores permite crear una red defensiva La accioacuten de ayuda es un movimiento del defensor de un jugador sin baloacuten al que abandona momentaacuteneamente para frenar la penetracioacuten del atacante con baloacuten Va unida a la accioacuten de recuperar nuevamente su posicioacuten cuando el baloacuten llega al lado que ocupa el jugador cuya defensa tiene asignada El defensor saltaraacute sobre la liacutenea de penetracioacuten del atacante controlando su reaccioacuten y el baloacuten para disuadirle de su intencioacuten Las ayudas se realizan para

Frenar la penetracioacuten en dribling de un jugador

Congestionar un aacuterea peligrosa

Ayudar a quien ha ayudado (rotaciones) Y el defensor deberaacute

Tener anticipacioacuten y reaccioacuten

Ganar la posicioacuten

No atacar el baloacuten a no ser que exista la seguridad de robarlo

Fintar para crear dudas en el atacante y retardarle su accioacuten

Estar pendiente de la ayuda a la ayuda es decir de las rotaciones defensivas ENTRENAMIENTO ESPECIAL El Juego 3x3 El 3x3 es una Situacioacuten de juego de tres jugadores contra otros tres El juego del baloncesto se basa en Situaciones de dos oacute tres jugadores por lo que al jugar 3x3 pueden aplicarse todos los Conceptos de juego a la vez que se desarrollan las cualidades teacutecnicas de los jugadores en el 1x1 con Tiro Penetracioacuten a canasta o Asistencia a otro compantildeero Puede practicarse como juego competitivo o como ejercicio de entrenamiento

Por la Ampliacioacuten de los Espacios como consecuencia de la reduccioacuten del nuacutemero de participantes en la misma superficie de juego se produce una mayor dinaacutemica de participacioacuten en defensa y ataque de los jugadores Para el entrenador constituye una muy buena fuente de informacioacuten de los progresos de sus jugadores ya que le permite observar como les ayuda a adquirir desenvoltura y mejorar las Ayudas y Rotaciones defensivas aumentando el tono agoniacutestico del entrenamiento A su vez permite desarrollar progresivamente el aprendizaje de los Conceptos de juego y favorece la posibilidad de realizar correcciones de forma analiacutetica Es un medio magnifico de diversioacuten en cualquier edad La Teacutecnica De Juego Del 3X3 Pasar y cortar mirando el baloacuten y con intencioacuten de recibir Utilizarlo como primera foacutermula de ataque Mirar siempre al baloacuten Abrirse cuando no se ha recibido el baloacuten sin perderlo de vista Jugar casi pisando las liacuteneas de banda Jugar siempre en funcioacuten de coacutemo me estaacuten defendiendo Mantener al defensa atento a mis movimientos Muy importante la movilidad sin baloacuten Jugar atacando Pedir el baloacuten y penetrar fuerte Recibir creando siempre peligro ya sea mediante fintas de tiro oacute mediante recepciones en movimiento El jugador que no tiene el baloacuten cuando su defensa ha ido a ayudar ganaraacute la espalda de eacuteste y recibiraacute el baloacuten en movimiento Inversioacuten del baloacuten para aprovechar la posicioacuten alejada de la defensa sobre los jugadores del lado deacutebil Aguantar la posicioacuten si se invierte el baloacuten para mantener la ventaja que hayamos obtenido Si en el corte hay inversioacuten del baloacuten y me quedo dentro con posibilidades de que me pasen he de utilizar el cuerpo para mantener la posicioacuten y poder recibir siempre con los pies en disposicioacuten de atacar abiertos si es de espaldas a la canasta o con un pie en el aire si recibo en movimiento para dar el paso de acercamiento a la canasta Ocupar espacios en relacioacuten al movimiento del baloacuten bien para el tiro bien para recibir en movimiento con un paso fuerte a la canasta Siempre con las manos preparadas para recibir el pase Continuidad durante todo lo que dure el periacuteodo de juego Mantener la posicioacuten en el primer pase ayudaacutendonos con el cuerpo si es necesario o pidiendo el baloacuten cuando eacuteste viene hacia nosotros Controlar el tiempo-tanteo del juego Trabajar Conceptos geneacutericos del juego estaacutetico Trabajar Conceptos especiacuteficos con relacioacuten al nivel de los jugadores

Aplicar estrategias individuales con resoluciones raacutepidas de 1x1

Insistir en los Conceptos de pasar y moverse creando situaciones de juego en las triangulaciones y las distancias

Aprender a moverse

Ocupar espacios

Mejorar aacutengulos y distancias con relacioacuten al aro y al baloacuten DEFENSA EN ZONA 2 - 1 - 2

La defensa 2-1-2 es especialmente robusta porque los tres jugadores maacutes fuertes estaacuten en las proximidades del aro y aunque comparativamente es deacutebil contra los tiros diagonales su fortaleza excede a sus desventajas La ocupacioacuten de espacios en la 12 cancha evita aclarados y con ello la posibilidad de que los adversarios puedan mostrar sus habilidades teacutecnicas Sus objetivos son proteger el espacio interior y obligar a realizar tiros exteriores La defensa 2-1-2 proporciona un buen rebote y buenas opciones para contraatacar a la vez que protege a los jugadores cargados de faltas Defensa en Zona 1 - 2 - 2

La defensa en zona 1-2-2 es de tipo impar Su caracteriacutestica maacutes acusada es la fuerte presioacuten sobre el baloacuten en las posiciones exteriores Es una defensa maacutes arriesgada que la 2-1-2 pero por su configuracioacuten abierta evita mejor los tiros exteriores Para efectuar con eacutexito esta defensa se precisa de jugadores raacutepidos y agresivos Con la posicioacuten del cuerpo y el uso de las manos se conduce el baloacuten hacia un lado y con la maacutexima presioacuten se evita su regreso Los jugadores deben cerrar el aacuterea de tres segundos y recuperar la defensa exterior para evitar tiros coacutemodos ya que su objetivo principal es mantener el baloacuten en el periacutemetro evitando que penetre en la zona por medio de un pase o por un dribling Esta defensa puede ser superada con facilidad si se utiliza en largos periacuteodos de tiempo por lo que desde su disposicioacuten inicial se pueden adaptar diversas opciones DEFENSA EN ZONA 1 - 3 - 1

La defensa en zona 1-3-1 estaacute disentildeada para acelerar el ritmo de juego desconcertar a los oponentes y obligarles a salir de su estilo de juego habitual A cada defensor se le asigna una zona especiacutefica en la cancha pero al existir diferentes tipos de defensa dentro de la disposicioacuten 1-3-1 la distribucioacuten de jugadores no tiene reglas fijas ya que depende de las caracteriacutesticas de velocidad y fortaleza de los jugadores Lo ideal seriacutea que todos los jugadores a excepcioacuten del jugador grande supieran desenvolverse en diferentes espacios Esta defensa es idoacutenea para realizar traps 2x1 en los lados yo en las esquinas de la cancha pero tambieacuten se utiliza sin el empleo de la presioacuten No conviene practicarla en periacuteodos excesivamente largos y su ejecucioacuten es muy simple No es una defensa en la que los jugadores tengan que pensar demasiado Puede ser empleada independientemente o a continuacioacuten de una defensa en presioacuten en toda la cancha DEFENSA EN ZONA 3-2 VULNERABLE EN DECADENCIA La defensa 3-2 es aquella en la que el jugador del centro juega con los aleros en una primera liacutenea y refuerza el corazoacuten de la zona como si se tratase del central de la defensa 2-1-2 con una triangulacioacuten maacutes amplia

Esta defensa no tiene maacutes opciones y su necesidad de apoyos constantes muy importantes y con implicacioacuten de los cinco jugadores la hace muy vulnerable interior y exteriormente Actualmente es muy difiacutecil ver un equipo que la ponga en praacutectica ya que tiene muchas menos variantes y aplicaciones que la defensa 1-2-2 SISTEMAS DEFENSIVOS (2) Se puede admitir que la mayoriacutea de los entrenadores que dirigen equipos profesionales de baloncesto prefieren la defensa individual sobre cualquier otro tipo de defensa sobre todo desde la implantacioacuten de la liacutenea de 625m pero tambieacuten hay que aceptar que no hay ninguacuten entrenador que no haya usado alguna vez alguacuten tipo de defensa en zona Los principios que se aplican en cualquier tipo de defensa se emplean en la de zonas Asiacute cuando en la defensa individual los jugadores flotan a sus adversarios que juegan el baloacuten cerca de la canasta o cuando defienden en el lado alejado del baloacuten iquestdoacutende termina la flotacioacuten de la defensa individual y doacutende comienza la defensa en zona iquestCoacutemo se define la defensa cuando el baloacuten penetra en el territorio cercano a la canasta y los defensores cierran sobre el baloacuten para ayudar iquestEl concepto de flotar se ajusta a los principios de la defensa individual La defensa 3-2 fue la primera defensa en zona que se ideoacute pero su vulnerabilidad debajo de la canasta condujo al desarrollo de la defensa 2-3 La debilidad defensiva de esta defensa en el espacio de tiros libres forzoacute a los entusiastas de la defensa de zonas a mover al jugador cercano a la canasta hacia posiciones de proteccioacuten de ese espacio resultando la defensa 2-1-2 y el rebote en triaacutengulo Ademaacutes de estas defensas en zona tradicionales existen otras defensas en zona de ajuste y mixtas DEFENSAS MIXTAS Las mixtas son defensas en las que unos jugadores generalmente uno o dos realizan la defensa individual de sus pares y el resto en zona prestos a la ayuda combinando los dos tipos de defensa Estas defensas se utilizan para defender individualmente a jugadores anotadores determinantes o a importantes distribuidores de juego Su objetivo es evitar que estos jugadores puedan recibir el baloacuten en buenas condiciones para lo que es fundamental el trabajo de los jugadores encargados de la defensa individual Este tipo de defensas no deberiacutean plantearse si el equipo adversario estaacute bien compensado en todos sus puestos DEFENSA MIXTA 1 - 4

La defensa 1-4 tanto en su dispositivo caja y uno como en rombo y uno es una de las defensas mixtas maacutes utilizadas en baacutesquetbol Posiblemente es la defensa ideal para defender de modo individual a un alero mientras los otros cuatro jugadores restantes se mantienen en defensa zonal DEFENSA MIXTA 2 - 3

Esta defensa tambieacuten conocida como Triaacutengulo y Dos mantiene dos jugadores en defensa individual y tres en defensa zonal formando un triaacutengulo cuyo veacutertice lo ocupa en la cabecera de la zona el jugador encargado de defender los tiros exteriores DEFENSAS MIXTAS AMPLIACION La defensa mixta al no ser una defensa habitual provoca sorpresa y el adversario no suele tener nada preparado para atacarla Ademaacutes permite el emparejamiento de un defensor alto con un tirador o el de un defensor pequentildeo y raacutepido con un atacante maacutes alto VARIANTES Cuando la variante elegida reduce del nuacutemero de defensores posicionados en zona eacutestos se ven obligados a realizar un mayor esfuerzo ya que se ampliacutean los espacios a cubrir CLASIFICACION INTERIOR Defensa de jugadores interiores EXTERIOR Defensa de jugadores exteriores COMBINADA Defensa de jugador interior y exterior CON CAMBIOS Con cambios automaacuteticos de los defensores en zona si el jugador que estaacute bajo defensa individual recibe bloqueos ALTERNATIVAS De mixta a zona normal de zona normal a mixta SISTEMAS DEFENSIVOS (3) Se puede admitir que la mayoriacutea de los entrenadores que dirigen equipos profesionales de baloncesto prefieren la defensa individual sobre cualquier otro tipo de defensa sobre todo desde la implantacioacuten de la liacutenea de 625m pero tambieacuten hay que aceptar que no hay ninguacuten entrenador que no haya usado alguna vez alguacuten tipo de defensa en zona Los principios que se aplican en cualquier tipo de defensa se emplean en la de zonas Asiacute cuando en la defensa individual los jugadores flotan a sus adversarios que juegan el baloacuten

cerca de la canasta o cuando defienden en el lado alejado del baloacuten iquestdoacutende termina la flotacioacuten de la defensa individual y doacutende comienza la defensa en zona iquestCoacutemo se define la defensa cuando el baloacuten penetra en el territorio cercano a la canasta y los defensores cierran sobre el baloacuten para ayudar iquestEl concepto de flotar se ajusta a los principios de la defensa individual La defensa 3-2 fue la primera defensa en zona que se ideoacute pero su vulnerabilidad debajo de la canasta condujo al desarrollo de la defensa 2-3 La debilidad defensiva de esta defensa en el espacio de tiros libres forzoacute a los entusiastas de la defensa de zonas a mover al jugador cercano a la canasta hacia posiciones de proteccioacuten de ese espacio resultando la defensa 2-1-2 y el rebote en triaacutengulo Ademaacutes de estas defensas en zona tradicionales existen otras defensas en zona de ajuste y mixtas DEFENSAS EN PRESIOacuteN Las presiones son defensas de accioacuten no de reaccioacuten Su ventaja estriba en que no da tiempo a pensar al adversario Una buena presioacuten puede desorganizar al mejor equipo al forzarle a realizar malos pases violaciones al reglamento o tiros precipitados y al mismo tiempo proporcionar canastas al que la pone en praacutectica Se inician desde variadas posiciones de partida con los defensores tan alejados de los atacantes como puedan sin descubrir un posible pase largo Su objetivo es frenar al jugador con baloacuten y obstaculizar su pase por medio de dos defensores Esta situacioacuten 2x1 es una de las maacutes efectivas del baloncesto y se efectuacutea en los laterales de la pista de juego a diferentes alturas Los entrenadores usan la presioacuten para contrarrestar la efectividad que el equipo adversario tiene si se le concede tiempo para fijar las bases de la organizacioacuten de su juego de ataque y cuando

Se necesita sorprender

Se va retrasado en el tanteo

El equipo adversario es lento con mala condicioacuten fiacutesica inexperto o con mal manejo del baloacuten

El equipo adversario cuenta con jugadores interiores de gran estatura

El equipo adversario tiene una estrella para que el baloacuten no sea manejado solo por este jugador y se distribuya por el resto de los jugadores

Las defensas en presioacuten tienen un aspecto formativo notable al exigir dedicacioacuten deseo profundo sentido de la responsabilidad y de la cooperacioacuten Su empleo dependeraacute del nivel teacutecnico de los jugadores y de los objetivos propuestos DEFENSA EN PRESIOacuteN 2 - 2 - 1 (Posicionamiento)

(Dribling Lateral)

(Posicioacuten uml Rombo uml)

(Inversioacuten De Lado)

(Dribling Interior)

Dispositivo de cuatro jugadores en Caja y el quinto jugador detraacutes del medio campo de bdquohombre‟ de seguridad DEFENSA EN PRESIOacuteN 1 - 2 - 1 - 1

(Posicionamiento)

(Trap Lateral)

(Dribling Lateral)

Dispositivo de cuatro jugadores en Rombo y el quinto jugador detraacutes del medio campo como bdquohombre‟ de seguridad Normas para el Trap 2x1

No hacer faltas Si el contrario entra en bonus se termina la presioacuten El uso de las manos es fundamental en las defensas presionantes y no siempre se les presta la atencioacuten debida Siempre con las manos arriba sin atacar con la mano al baloacuten Ejercer mucha presioacuten sobre el driblador Situar los pies interiores de los defensores en contacto para que el atacante no pueda meterse por el medio Si el atacante sale del trap es muy importante que los dos defensores persigan el baloacuten uno por cada lado intentando robar el baloacuten con la mano interior Cuando se realiza 2x1 sobre el atacante que dribla en carrera por la banda el resto de jugadores rota a posiciones intermedias cubriendo los espacios DEFENSAS EN PRESIOacuteN AMPLIACION La actual reglamentacioacuten la mejora de los sistemas de entrenamiento de las instalaciones y la aplicacioacuten de adecuados Conceptos de juego han permitido elevar la efectividad del juego ofensivoLos jugadores atacantes tienen una gran ventaja sobre los defensores con solo estar colocados en posicioacuten de tiro Un equipo es mucho maacutes efectivo si tiene tiempo de planear organizar y desarrollar sus sistemas de ataque ENSENtildeANZA Instruir con unas normas claras sobre la presioacuten Desarrollar ejercicios que ayuden a trabajar la teoriacutea y que completen la formacioacuten de los jugadores Definir un orden de ensentildeanza FILOSOFIA No hacer la misma presioacuten en todas las situaciones de juego Alternar diferentes presiones seguacuten el tipo de canasta conseguida canasta de 3 puntos canasta de contraataque canasta de tiro libre etc Defender al baloacuten en la liacutenea de pase las zonas y los espacios no a los jugadores Los defensores deben saber leer el juego y anticiparse Si los atacantes se adelantan hacia el baloacuten los defensores tambieacuten se adelantan en anticipacioacuten Mentalizar al equipo con dos conceptos fundamentales a Concentracioacuten para conseguir jugar en anticipacioacuten b Deseo de hacer una buena presioacuten

No presionar antes de que se efectuacutee el pase al interior de la cancha La colocacioacuten seraacute con la vista en el baloacuten y en el atacante Los defensores se mueven siempre de cara al baloacuten en posicioacuten flexionada El defensor del atacante con baloacuten le deberaacute forzar a atacar uacutenicamente por el lado cercano a la banda Si el atacante sale en dribling el defensor tiene la obligacioacuten de pararle lo antes posible Si dribla por el centro el defensor debe atacarle por detraacutes para robarle el baloacuten u obligarle a parar 3 ROMPIMIENTO RAacutePIDO Lado de la pelota la do de la ayuda El baloncesto defensivo intenta fundamentalmente que no se provoquen situaciones en que un defensor se vea obligado a defender a un atacante en una situacioacuten uno Vs uno si no que siempre haya superioridad de defensores cuya responsabilidad sea ayudar o cubrir las posibles zonas donde se generen mayores posibilidades de realizar puntos Las ayudas se destacan en tres situaciones Un ataque realiza rompimiento raacutepido Un pase hacia el aacuterea de peligro Ayuda sobre ayuda el defensor debe realizar un movimiento para impedir al atacante

recibir el pase Despueacutes de una ayuda de los defensores deben intentar recuperar de nuevo a su marca a no ser que haya tomado gran ventaja que no sea posible en este caso los defensores deben realizar un cambio de forma que el defensor que ayudo se quede con el atacante que obtuvo la ventaja y los demaacutes roten para marcar a los otos atacantes Rebote Defensivo Bloqueo uno Vs uno El defensor debe tener en cuenta que cuando mas lejos se realiza el lanzamiento mas lejos ira el rechazo del baloacuten cuando hace contacto con la canasta Tambieacuten el defensor debe tener en cuenta que un baloacuten que se lanza desde un lateral y el rebote baya hacia el lado contrario El defensor deberaacute con seguir establecer una situacioacuten entre el atacante y el posible sitio del rebote para poder coger el baloacuten e impedir un segundo lanzamiento cerca del aro tambieacuten recuperar el baloacuten para realizar un contra ataque creando unas condiciones favorables para el equipo que gana el rebote Rebote Defensivo en el tablero ( la do derecho e izquierdo )

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de los diferentes cambios de mano ejecutando el drible de velocidad y de proteccioacuten Dribling de Velocidad Se utiliza para avanzar raacutepidamente con el baloacuten cuando no hay defensor delante El baloacuten es conducido por delante y a un lado del jugador La mano impulsa el baloacuten por encima y detraacutes con la mano el codo y el hombro en un mismo plano vertical al suelo y en la direccioacuten del movimiento La altura suele ser alto la trayectoria que el baloacuten forma con la vertical es un aacutengulo que resulta mayor cuanto mayor es la velocidad de desplazamiento

Dribling de Proteccioacuten Se realiza cuando hay una defensa cerca

El baloacuten es conducido verticalmente entre los pies pero por fuera del movimiento hacia delante del pie de la mano con que se dribla protege el baloacuten adelantando el pie contrario flexionando el brazo Altura baja direccioacuten casi vertical pues va asociado a desplazamientos lentos y cortos

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de ejercicios de ldquoNOrdquo caminar Las practicas de no caminar consiste en realizar diferentes tareas motrices donde el jugador hace el dribling en un solo puesto cambiando el trabajo con el baloacuten de derecha a izquierdea y una por una alternando concentraacutendose en que todo el tiempo llevaraacute el baloacuten haciendo dribling solo con una sola mano y que el uacutenico momento donde cojera el baloacuten con las dos manos es para es hacer un pase o un lanzamiento inmediatamente utilizando el pie de pivote Adecuadamente si no lo realiza adecuadamente efectuara una falta la de caminar por tomar el baloacuten con las dos manos al tiempo y correr o desplazarse al mismo tiempo

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de la agilidad en nuestros estudiantes-jugadores Trabajando diferentes tareas motrices van mejorando la velocidad y la agilidad participando en competencias de combinacioacuten de dribling con la mano derecha y la mano izquierda alternando hacia adelante atraacutes y con desplazamiento lateral siempre haciendo el dribling

PLATICA DE EJERCICIOS Y JUEGOS DE AGILIDAD Material Un baloacuten por pareja Uno de la pareja (defensor) se ubica en una zona y solo podraacute desplazarse lateralmente Su compantildeero con el baloacuten dribla hacia eacutel y cuando este aproximadamente a un metro de distancia realiza un cambio de direccioacuten con el baloacuten

2 Material Un baloacuten por grupo se ubica en dos hileras una frente a la otra y situadas detraacutes de las liacuteneas finales de la cancha de baloncesto el jugador con baloacuten inicia con dribling de desplazamiento hasta llegar a la liacutenea del centro del campo De alliacute continua con dribling de proteccioacuten hasta la liacutenea opuesta Ver grafica

3 un baloacuten por pareja y un cesto los jugadores se disponen en dos grupos seguacuten lo indica la grafica el grupo central con los balones El jugador con baloacuten realiza dribling con cambio de direccioacuten y se dirige hacia la liacutenea de tiros libres su compantildeero se dirige hacia la liacutenea de tiros libres su compantildeero se dirige hacia la liacutenea en diagonal hacia el aro y realizando un cambio de direccioacuten recibe pase de entrega del jugador que inicio el ejercicio y entra a la canasta

4 Los participantes se dividen en dos hileras que se ubican frente a frente sobre un ciacuterculo los primeros de cada hilera tienen el baloacuten y a la sentildeal driblan hacia la derecha con la misma mano aplicando dribling cambio de direccioacuten y de mano

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de diferentes ejercicios de pases por parejas combinando los pases y con comunicacioacuten El pase requiere de la sincronizacioacuten del pasador y el receptor y de ciertas condiciones como la precisioacuten la direccioacuten la oportunidad la fuerza la rapidez etc con el fin de que el receptor pueda realizar una nueva accioacuten exitosamente En cuanto a la teacutecnica del pase debe ser efectuado hacia el punto en el que ha de recibirlo su compantildeero de modo que le resulte coacutemodo tomar la pelota el jugador que realiza el pase entre tanto debe quedar de inmediato en condiciones de volver a recibir el baloacuten Se realiza partiendo de la posicioacuten inicial el jugador lleva la pelota hacia atraacutes en direccioacuten y a la altura del pecho tomada libremente y con los dedos abiertos dirigidos en direccioacuten al pase

Luego el jugador impulsa loa pelota extendiendo los bazos por completo al frente realizando un movimiento activo de muntildeecas al Mismo tiempo que da un paso al frente con el fin de no solo fortalecerle pase si no tambieacuten de equilibrar de nuevo el cuerpo Describir demostrar e iniciar la praacutectica de diferentes ejercicios de pases por triacuteos combinando los pases y con comunicacioacuten

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de diferentes ejercicios de pases por triacuteos combinando los pases y maquina de pases con comunicacioacuten Se realiza la practica del pase en la forma explicada anteriormente la variante es la cantidad de participantes que pueden relazar los pases organizados en fila Donde enumerados pasan uno por uno respectivamente y el que lanzo paso a recibir y asiacute sucesivamente igualmente otra variante es trabajando en triangulo intercambiando raacutepidamente de puesto en momento de lanzar juego tres esquinas quitando el puesto

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de diferentes ejercicios de pases por cuartetos combinando los pases y maquina de pases con comunicacioacuten

1 El ejercicio anterior trabajado con cuatro personas una opcioacuten es en fila y pasa uno de lanzador hasta que pasen todos 2 Es la de dividir el grupo en dos y sucesivamente realizan pases y recepciones continuas cada vez maacutes lejos o con desplazamiento lateral 3 Por turnos de pareja o los cuatro al tiempo lanzando en orden de esquina a esquina o desplazaacutendose se pasan el bacoacuten sucesivamente haciendo un recorrido determinado 4 haciendo el juego de cuatro esquinas formando un cuadrado realizan pases intercambiando de puesto raacutepidamente 5formando un triangulo y uno en el centro se realizan pases continuos el que esta en el centro debe quitarle el puesto a un compantildeero mientras este se distrae recibiendo y cambiando de puesto el que quede sin baloacuten pasa al centro Para continuar aplicando velocidad de reaccioacuten quitando el puesto a sus compantildeeros mientras hacen los pases

2 DEFENSA

UNA GUIacuteA PARA ENSENtildeAR LA DEFENSA EN POCO TIEMPO En un equipo no profesional el tiempo para entrenar es muy limitado En la mayor parte de ellos su duracioacuten no es superior a una hora y media no todos los diacuteas y se inicia la competicioacuten despueacutes de apenas dos semanas de entrenamiento Se necesita mucho tiempo para preparar las defensas de zona o individual y sus variantes ademaacutes de las situaciones especiales de jugadas desde fuera de banda de uacuteltimos segundos de contraataque y el entrenamiento de los aspectos teacutecnicos que es el de mayor importancia Y aunque hubiera tiempo no se puede confundir a los jugadores con excesivo nuacutemero de sistemas de defensa o de ataque ya que su capacidad para dominarlos y aplicarlos con eficacia puede ser desbordada llegando a agobiarlos Sin embargo es posible agrupar todas las situaciones defensivas en los Conceptos que muestra el cuadro adjunto aplicables en cualquier circunstancia que simplifican la ensentildeanza y el aprendizaje sin considerar la variedad de los modelos de defensa 20 Breves Normas Para La Defensa Fundamentos Conceptos Geneacutericos y Normas de Aplicacioacuten comuacuten

1 Arraigar el empleo de la visioacuten perifeacuterica para poder mirar a la pelota y al adversario a la vez prestando mayor concentracioacuten al baloacuten que al jugador 2 Conocer lo antes posible las caracteriacutesticas del adversario para aprender todos sus trucos Es importante que los jugadores del banquillo observen los puntos fuertes y deacutebiles del adversario a defender para cuando entren en juego 3 Alternar los movimientos de pies defensivos con los de la carrera 4 Contener al adversario directo con baloacuten no concedieacutendole demasiada distancia 5 Posicionarse cuando el adversario a defender tiene el baloacuten en aacutereas peligrosas con las rodillas siempre flexionadas listas para saltar o correr los pies paralelos y un brazo arriba 6 Situarse por delante o en 34 entre el baloacuten y el hombre en la defensa a los postes bajos para que no reciban el baloacuten y en todo caso lo hagan fuera de su posicioacuten 7 Ir al lado del hombre al que se defiende no por detraacutes respondiendo a sus movimientos al tiempo que eacuteste los realiza 8 Controlar la cintura del adversario cuando tiene el baloacuten y no ha usado el dribling para no caer en las fintas 9 Seguir el ritmo del bote del baloacuten de arriba a abajo tratando de robarlo en el movimiento descendente 10 Alejarse de su par flotar cuando el baloacuten estaacute en el lado opuesto Si la opcioacuten es perder de vista al jugador o al baloacuten siempre se toma la de perder el baloacuten 11 Recuperar raacutepidamente la posicioacuten sobre su par sin perder el equilibrio y evitando la precipitacioacuten cuando se ha dado espacio (flotacioacuten) y el adversario directo recibe un pase 12 Evitar hacer faltas personales que muchas veces indican falta de concentracioacuten o de dedicacioacuten a las tareas defensivas 13 Pelear por deslizarse entre los bloqueos Los cambios defensivos de hombre solamente se realizaraacuten cuando sean absolutamente necesarios 14 Estar en disposicioacuten de ayudar en defensa a cualquier compantildeero del equipo que lo necesite 15 Hablar en defensa orientando a los compantildeeros sobre todo en los cambios y ayudas defensivas 16 Mantener una mano elevada la del lado de tiro si el adversario a defender es buen tirador con la otra mano abajo para prevenir la salida en dribling 17 Evitar bajar el brazo si se salta a puntear un tiro a fin de prescindir de faltas personales inuacutetiles 18 Bloquear al adversario que realiza un tiro manteniendo el contacto fiacutesico con eacutel hasta que se consiga la recuperacioacuten del baloacuten (Bloqueo del rebote defensivo)

19 Asegurarse de que alguacuten compantildeero del equipo se encarga de nuestro hombre si se participa en un salto entre dos o se lanza un tiro libre 20 Tener controlado el balance defensivo del equipo durante el ataque con al menos un jugador en el medio campo para evitar o dificultar el contraataque Principios De La Defensa En Zonas Normas de Aplicacioacuten comuacuten Dominados los conceptos de la defensa individual se aplicaraacuten con maacutes efectividad estos breves Conceptos geneacutericos propios de la defensa de zona Presionar fuertemente el baloacuten no permitiendo pasar botar o tirar con comodidad con el objetivo de mantenerlo en el periacutemetro Obligar al adversario a llevar el baloacuten hacia zonas exteriores no permitiendo las penetraciones para lo cual ayudaraacuten recuperando sus posiciones con la maacutexima actividad Impedir que el baloacuten en especial cuando estaacute debajo de la liacutenea de tiros libres llegue a los jugadores interiores Defender con anticipacioacuten los cortes atacantes por la zona Intentar mantener el baloacuten en un lado de la cancha con el objetivo de evitar que se mueva de lado a lado ya que la mayoriacutea de los sistemas de ataque se desarrollan con el principio de inversioacuten del baloacuten Para ello la posicioacuten de los pies y de las manos del defensor sobre marcaraacute el centro de la cancha orientando al atacante hacia las liacuteneas de fondo Retrasar lo maacutes posible que la segunda liacutenea defensiva tenga que salir en la defensa de espacios exteriores Avisar los cortes adversarios y las ayudas es clave para el eacutexito de este tipo de defensas Sin comunicacioacuten son menos eficaces El defensor sobre el baloacuten gritaraacute iexclbaloacuten Los defensores de los postes gritaraacute iexclposte El defensor del lado deacutebil avisaraacute iexclayuda Entrenar la defensa en zonas para que los jugadores crean en ella Utilizar esta defensa no muy prolongadamente Es conveniente ponerla en praacutectica despueacutes del tiempo muerto del rival Defensa Del Jugador Con Y Sin Baloacuten Defensa del Jugador sin baloacuten El jugador que defiende al atacante que no tiene el baloacuten debe colocarse entre el baloacuten y el atacante La longitud de los lados del triaacutengulo formado por el defensor el baloacuten y el atacante dependeraacute de

Su velocidad en comparacioacuten a la de su adversario

Si la posicioacuten defensiva es en aacutereas exteriores o interiores

La situacioacuten de su par a un pase a dos o maacutes con relacioacuten al baloacuten

Cuanto maacutes alejado esteacute el atacante del baloacuten maacutes se alejaraacute el defensa para realizar ayudas que impidan pases en aacutereas cercanas a la canasta Esta colocacioacuten proporciona una ventaja dominante para controlar los movimientos del adversario Los jugadores defensivos deben pensar que la defensa puede forzar al ataque a moverse a su capricho y que por lo tanto es la defensa y no el ataque quien controla el juego Se trata de encontrar todos los medios para construir una actitud dominante y positiva en el jugador defensivo Defensa del Jugador con baloacuten Cuando el atacante tiene el baloacuten el defensor con una postura en equilibrio y las rodillas flexionadas deberaacute mantener los pies paralelos cerrando las liacuteneas de penetracioacuten Posicionarse maacutes hacia la derecha o la izquierda del atacante es una estrategia individual o de equipo Para no dejarle pasillos ni ceder espacios tendraacute su cabeza en la liacutenea baloacuten - aro y un pie a cada lado de la misma Las manos presionaraacuten (acometeraacuten) el baloacuten creando problemas al atacante cuando lo bota tira o busca las liacuteneas de pase La mano que ataca al baloacuten seraacute la del lado de la pierna adelantada o la del lado del desplazamiento si el defensor estaacute en movimiento CAMBIOS Y AYUDAS DEFENSIVOS Cambios Defensivos La aplicacioacuten de los cambios defensivos depende de la filosofiacutea del entrenador Algunos entrenadores no los aplican a menos que sea absolutamente necesario porque tienen alturas desiguales en su plantilla Pero si esto ocurre o ayudan 2x1 mandan recuperar a sus pares inmediatamente Otros entrenadores ensentildean a sus jugadores a cambiar en cada oportunidad Un tercer grupo permite los cambios entre determinados jugadores y en circunstancias concretas por ejemplo en bloqueos con participacioacuten de jugadores que desempentildean roles similares Esta situacioacuten suele afectar a dos o a tres jugadores como maacuteximo El deslizamiento defensivo se produce cuando en una situacioacuten de bloqueo directo el defensor del atacante que bloquea cede espacio para que su compantildeero bloqueado pueda pasar por medio entre eacutel y el bloqueador Esta defensa no se podraacute realizar si el atacante es buen tirador pues el defensor pasa el bloqueo en tercera posicioacuten detraacutes del jugador bloqueador Se puede recurrir a esta solucioacuten defensiva en posiciones alejadas de la canasta y contra jugadores de escasa calidad de tiro

Los jugadores cuando tienen claro queacute aplicar el cambio defensivo o el deslizamiento defensivo actuacutean con determinacioacuten Ayudas Defensivas El concepto de ayuda nace de la colaboracioacuten defensiva Como en las jugadas ofensivas soacutelo se suelen implicar un maacuteximo de tres atacantes la colaboracioacuten en defensa de los cinco jugadores permite crear una red defensiva La accioacuten de ayuda es un movimiento del defensor de un jugador sin baloacuten al que abandona momentaacuteneamente para frenar la penetracioacuten del atacante con baloacuten Va unida a la accioacuten de recuperar nuevamente su posicioacuten cuando el baloacuten llega al lado que ocupa el jugador cuya defensa tiene asignada El defensor saltaraacute sobre la liacutenea de penetracioacuten del atacante controlando su reaccioacuten y el baloacuten para disuadirle de su intencioacuten Las ayudas se realizan para

Frenar la penetracioacuten en dribling de un jugador

Congestionar un aacuterea peligrosa

Ayudar a quien ha ayudado (rotaciones) Y el defensor deberaacute

Tener anticipacioacuten y reaccioacuten

Ganar la posicioacuten

No atacar el baloacuten a no ser que exista la seguridad de robarlo

Fintar para crear dudas en el atacante y retardarle su accioacuten

Estar pendiente de la ayuda a la ayuda es decir de las rotaciones defensivas ENTRENAMIENTO ESPECIAL El Juego 3x3 El 3x3 es una Situacioacuten de juego de tres jugadores contra otros tres El juego del baloncesto se basa en Situaciones de dos oacute tres jugadores por lo que al jugar 3x3 pueden aplicarse todos los Conceptos de juego a la vez que se desarrollan las cualidades teacutecnicas de los jugadores en el 1x1 con Tiro Penetracioacuten a canasta o Asistencia a otro compantildeero Puede practicarse como juego competitivo o como ejercicio de entrenamiento

Por la Ampliacioacuten de los Espacios como consecuencia de la reduccioacuten del nuacutemero de participantes en la misma superficie de juego se produce una mayor dinaacutemica de participacioacuten en defensa y ataque de los jugadores Para el entrenador constituye una muy buena fuente de informacioacuten de los progresos de sus jugadores ya que le permite observar como les ayuda a adquirir desenvoltura y mejorar las Ayudas y Rotaciones defensivas aumentando el tono agoniacutestico del entrenamiento A su vez permite desarrollar progresivamente el aprendizaje de los Conceptos de juego y favorece la posibilidad de realizar correcciones de forma analiacutetica Es un medio magnifico de diversioacuten en cualquier edad La Teacutecnica De Juego Del 3X3 Pasar y cortar mirando el baloacuten y con intencioacuten de recibir Utilizarlo como primera foacutermula de ataque Mirar siempre al baloacuten Abrirse cuando no se ha recibido el baloacuten sin perderlo de vista Jugar casi pisando las liacuteneas de banda Jugar siempre en funcioacuten de coacutemo me estaacuten defendiendo Mantener al defensa atento a mis movimientos Muy importante la movilidad sin baloacuten Jugar atacando Pedir el baloacuten y penetrar fuerte Recibir creando siempre peligro ya sea mediante fintas de tiro oacute mediante recepciones en movimiento El jugador que no tiene el baloacuten cuando su defensa ha ido a ayudar ganaraacute la espalda de eacuteste y recibiraacute el baloacuten en movimiento Inversioacuten del baloacuten para aprovechar la posicioacuten alejada de la defensa sobre los jugadores del lado deacutebil Aguantar la posicioacuten si se invierte el baloacuten para mantener la ventaja que hayamos obtenido Si en el corte hay inversioacuten del baloacuten y me quedo dentro con posibilidades de que me pasen he de utilizar el cuerpo para mantener la posicioacuten y poder recibir siempre con los pies en disposicioacuten de atacar abiertos si es de espaldas a la canasta o con un pie en el aire si recibo en movimiento para dar el paso de acercamiento a la canasta Ocupar espacios en relacioacuten al movimiento del baloacuten bien para el tiro bien para recibir en movimiento con un paso fuerte a la canasta Siempre con las manos preparadas para recibir el pase Continuidad durante todo lo que dure el periacuteodo de juego Mantener la posicioacuten en el primer pase ayudaacutendonos con el cuerpo si es necesario o pidiendo el baloacuten cuando eacuteste viene hacia nosotros Controlar el tiempo-tanteo del juego Trabajar Conceptos geneacutericos del juego estaacutetico Trabajar Conceptos especiacuteficos con relacioacuten al nivel de los jugadores

Aplicar estrategias individuales con resoluciones raacutepidas de 1x1

Insistir en los Conceptos de pasar y moverse creando situaciones de juego en las triangulaciones y las distancias

Aprender a moverse

Ocupar espacios

Mejorar aacutengulos y distancias con relacioacuten al aro y al baloacuten DEFENSA EN ZONA 2 - 1 - 2

La defensa 2-1-2 es especialmente robusta porque los tres jugadores maacutes fuertes estaacuten en las proximidades del aro y aunque comparativamente es deacutebil contra los tiros diagonales su fortaleza excede a sus desventajas La ocupacioacuten de espacios en la 12 cancha evita aclarados y con ello la posibilidad de que los adversarios puedan mostrar sus habilidades teacutecnicas Sus objetivos son proteger el espacio interior y obligar a realizar tiros exteriores La defensa 2-1-2 proporciona un buen rebote y buenas opciones para contraatacar a la vez que protege a los jugadores cargados de faltas Defensa en Zona 1 - 2 - 2

La defensa en zona 1-2-2 es de tipo impar Su caracteriacutestica maacutes acusada es la fuerte presioacuten sobre el baloacuten en las posiciones exteriores Es una defensa maacutes arriesgada que la 2-1-2 pero por su configuracioacuten abierta evita mejor los tiros exteriores Para efectuar con eacutexito esta defensa se precisa de jugadores raacutepidos y agresivos Con la posicioacuten del cuerpo y el uso de las manos se conduce el baloacuten hacia un lado y con la maacutexima presioacuten se evita su regreso Los jugadores deben cerrar el aacuterea de tres segundos y recuperar la defensa exterior para evitar tiros coacutemodos ya que su objetivo principal es mantener el baloacuten en el periacutemetro evitando que penetre en la zona por medio de un pase o por un dribling Esta defensa puede ser superada con facilidad si se utiliza en largos periacuteodos de tiempo por lo que desde su disposicioacuten inicial se pueden adaptar diversas opciones DEFENSA EN ZONA 1 - 3 - 1

La defensa en zona 1-3-1 estaacute disentildeada para acelerar el ritmo de juego desconcertar a los oponentes y obligarles a salir de su estilo de juego habitual A cada defensor se le asigna una zona especiacutefica en la cancha pero al existir diferentes tipos de defensa dentro de la disposicioacuten 1-3-1 la distribucioacuten de jugadores no tiene reglas fijas ya que depende de las caracteriacutesticas de velocidad y fortaleza de los jugadores Lo ideal seriacutea que todos los jugadores a excepcioacuten del jugador grande supieran desenvolverse en diferentes espacios Esta defensa es idoacutenea para realizar traps 2x1 en los lados yo en las esquinas de la cancha pero tambieacuten se utiliza sin el empleo de la presioacuten No conviene practicarla en periacuteodos excesivamente largos y su ejecucioacuten es muy simple No es una defensa en la que los jugadores tengan que pensar demasiado Puede ser empleada independientemente o a continuacioacuten de una defensa en presioacuten en toda la cancha DEFENSA EN ZONA 3-2 VULNERABLE EN DECADENCIA La defensa 3-2 es aquella en la que el jugador del centro juega con los aleros en una primera liacutenea y refuerza el corazoacuten de la zona como si se tratase del central de la defensa 2-1-2 con una triangulacioacuten maacutes amplia

Esta defensa no tiene maacutes opciones y su necesidad de apoyos constantes muy importantes y con implicacioacuten de los cinco jugadores la hace muy vulnerable interior y exteriormente Actualmente es muy difiacutecil ver un equipo que la ponga en praacutectica ya que tiene muchas menos variantes y aplicaciones que la defensa 1-2-2 SISTEMAS DEFENSIVOS (2) Se puede admitir que la mayoriacutea de los entrenadores que dirigen equipos profesionales de baloncesto prefieren la defensa individual sobre cualquier otro tipo de defensa sobre todo desde la implantacioacuten de la liacutenea de 625m pero tambieacuten hay que aceptar que no hay ninguacuten entrenador que no haya usado alguna vez alguacuten tipo de defensa en zona Los principios que se aplican en cualquier tipo de defensa se emplean en la de zonas Asiacute cuando en la defensa individual los jugadores flotan a sus adversarios que juegan el baloacuten cerca de la canasta o cuando defienden en el lado alejado del baloacuten iquestdoacutende termina la flotacioacuten de la defensa individual y doacutende comienza la defensa en zona iquestCoacutemo se define la defensa cuando el baloacuten penetra en el territorio cercano a la canasta y los defensores cierran sobre el baloacuten para ayudar iquestEl concepto de flotar se ajusta a los principios de la defensa individual La defensa 3-2 fue la primera defensa en zona que se ideoacute pero su vulnerabilidad debajo de la canasta condujo al desarrollo de la defensa 2-3 La debilidad defensiva de esta defensa en el espacio de tiros libres forzoacute a los entusiastas de la defensa de zonas a mover al jugador cercano a la canasta hacia posiciones de proteccioacuten de ese espacio resultando la defensa 2-1-2 y el rebote en triaacutengulo Ademaacutes de estas defensas en zona tradicionales existen otras defensas en zona de ajuste y mixtas DEFENSAS MIXTAS Las mixtas son defensas en las que unos jugadores generalmente uno o dos realizan la defensa individual de sus pares y el resto en zona prestos a la ayuda combinando los dos tipos de defensa Estas defensas se utilizan para defender individualmente a jugadores anotadores determinantes o a importantes distribuidores de juego Su objetivo es evitar que estos jugadores puedan recibir el baloacuten en buenas condiciones para lo que es fundamental el trabajo de los jugadores encargados de la defensa individual Este tipo de defensas no deberiacutean plantearse si el equipo adversario estaacute bien compensado en todos sus puestos DEFENSA MIXTA 1 - 4

La defensa 1-4 tanto en su dispositivo caja y uno como en rombo y uno es una de las defensas mixtas maacutes utilizadas en baacutesquetbol Posiblemente es la defensa ideal para defender de modo individual a un alero mientras los otros cuatro jugadores restantes se mantienen en defensa zonal DEFENSA MIXTA 2 - 3

Esta defensa tambieacuten conocida como Triaacutengulo y Dos mantiene dos jugadores en defensa individual y tres en defensa zonal formando un triaacutengulo cuyo veacutertice lo ocupa en la cabecera de la zona el jugador encargado de defender los tiros exteriores DEFENSAS MIXTAS AMPLIACION La defensa mixta al no ser una defensa habitual provoca sorpresa y el adversario no suele tener nada preparado para atacarla Ademaacutes permite el emparejamiento de un defensor alto con un tirador o el de un defensor pequentildeo y raacutepido con un atacante maacutes alto VARIANTES Cuando la variante elegida reduce del nuacutemero de defensores posicionados en zona eacutestos se ven obligados a realizar un mayor esfuerzo ya que se ampliacutean los espacios a cubrir CLASIFICACION INTERIOR Defensa de jugadores interiores EXTERIOR Defensa de jugadores exteriores COMBINADA Defensa de jugador interior y exterior CON CAMBIOS Con cambios automaacuteticos de los defensores en zona si el jugador que estaacute bajo defensa individual recibe bloqueos ALTERNATIVAS De mixta a zona normal de zona normal a mixta SISTEMAS DEFENSIVOS (3) Se puede admitir que la mayoriacutea de los entrenadores que dirigen equipos profesionales de baloncesto prefieren la defensa individual sobre cualquier otro tipo de defensa sobre todo desde la implantacioacuten de la liacutenea de 625m pero tambieacuten hay que aceptar que no hay ninguacuten entrenador que no haya usado alguna vez alguacuten tipo de defensa en zona Los principios que se aplican en cualquier tipo de defensa se emplean en la de zonas Asiacute cuando en la defensa individual los jugadores flotan a sus adversarios que juegan el baloacuten

cerca de la canasta o cuando defienden en el lado alejado del baloacuten iquestdoacutende termina la flotacioacuten de la defensa individual y doacutende comienza la defensa en zona iquestCoacutemo se define la defensa cuando el baloacuten penetra en el territorio cercano a la canasta y los defensores cierran sobre el baloacuten para ayudar iquestEl concepto de flotar se ajusta a los principios de la defensa individual La defensa 3-2 fue la primera defensa en zona que se ideoacute pero su vulnerabilidad debajo de la canasta condujo al desarrollo de la defensa 2-3 La debilidad defensiva de esta defensa en el espacio de tiros libres forzoacute a los entusiastas de la defensa de zonas a mover al jugador cercano a la canasta hacia posiciones de proteccioacuten de ese espacio resultando la defensa 2-1-2 y el rebote en triaacutengulo Ademaacutes de estas defensas en zona tradicionales existen otras defensas en zona de ajuste y mixtas DEFENSAS EN PRESIOacuteN Las presiones son defensas de accioacuten no de reaccioacuten Su ventaja estriba en que no da tiempo a pensar al adversario Una buena presioacuten puede desorganizar al mejor equipo al forzarle a realizar malos pases violaciones al reglamento o tiros precipitados y al mismo tiempo proporcionar canastas al que la pone en praacutectica Se inician desde variadas posiciones de partida con los defensores tan alejados de los atacantes como puedan sin descubrir un posible pase largo Su objetivo es frenar al jugador con baloacuten y obstaculizar su pase por medio de dos defensores Esta situacioacuten 2x1 es una de las maacutes efectivas del baloncesto y se efectuacutea en los laterales de la pista de juego a diferentes alturas Los entrenadores usan la presioacuten para contrarrestar la efectividad que el equipo adversario tiene si se le concede tiempo para fijar las bases de la organizacioacuten de su juego de ataque y cuando

Se necesita sorprender

Se va retrasado en el tanteo

El equipo adversario es lento con mala condicioacuten fiacutesica inexperto o con mal manejo del baloacuten

El equipo adversario cuenta con jugadores interiores de gran estatura

El equipo adversario tiene una estrella para que el baloacuten no sea manejado solo por este jugador y se distribuya por el resto de los jugadores

Las defensas en presioacuten tienen un aspecto formativo notable al exigir dedicacioacuten deseo profundo sentido de la responsabilidad y de la cooperacioacuten Su empleo dependeraacute del nivel teacutecnico de los jugadores y de los objetivos propuestos DEFENSA EN PRESIOacuteN 2 - 2 - 1 (Posicionamiento)

(Dribling Lateral)

(Posicioacuten uml Rombo uml)

(Inversioacuten De Lado)

(Dribling Interior)

Dispositivo de cuatro jugadores en Caja y el quinto jugador detraacutes del medio campo de bdquohombre‟ de seguridad DEFENSA EN PRESIOacuteN 1 - 2 - 1 - 1

(Posicionamiento)

(Trap Lateral)

(Dribling Lateral)

Dispositivo de cuatro jugadores en Rombo y el quinto jugador detraacutes del medio campo como bdquohombre‟ de seguridad Normas para el Trap 2x1

No hacer faltas Si el contrario entra en bonus se termina la presioacuten El uso de las manos es fundamental en las defensas presionantes y no siempre se les presta la atencioacuten debida Siempre con las manos arriba sin atacar con la mano al baloacuten Ejercer mucha presioacuten sobre el driblador Situar los pies interiores de los defensores en contacto para que el atacante no pueda meterse por el medio Si el atacante sale del trap es muy importante que los dos defensores persigan el baloacuten uno por cada lado intentando robar el baloacuten con la mano interior Cuando se realiza 2x1 sobre el atacante que dribla en carrera por la banda el resto de jugadores rota a posiciones intermedias cubriendo los espacios DEFENSAS EN PRESIOacuteN AMPLIACION La actual reglamentacioacuten la mejora de los sistemas de entrenamiento de las instalaciones y la aplicacioacuten de adecuados Conceptos de juego han permitido elevar la efectividad del juego ofensivoLos jugadores atacantes tienen una gran ventaja sobre los defensores con solo estar colocados en posicioacuten de tiro Un equipo es mucho maacutes efectivo si tiene tiempo de planear organizar y desarrollar sus sistemas de ataque ENSENtildeANZA Instruir con unas normas claras sobre la presioacuten Desarrollar ejercicios que ayuden a trabajar la teoriacutea y que completen la formacioacuten de los jugadores Definir un orden de ensentildeanza FILOSOFIA No hacer la misma presioacuten en todas las situaciones de juego Alternar diferentes presiones seguacuten el tipo de canasta conseguida canasta de 3 puntos canasta de contraataque canasta de tiro libre etc Defender al baloacuten en la liacutenea de pase las zonas y los espacios no a los jugadores Los defensores deben saber leer el juego y anticiparse Si los atacantes se adelantan hacia el baloacuten los defensores tambieacuten se adelantan en anticipacioacuten Mentalizar al equipo con dos conceptos fundamentales a Concentracioacuten para conseguir jugar en anticipacioacuten b Deseo de hacer una buena presioacuten

No presionar antes de que se efectuacutee el pase al interior de la cancha La colocacioacuten seraacute con la vista en el baloacuten y en el atacante Los defensores se mueven siempre de cara al baloacuten en posicioacuten flexionada El defensor del atacante con baloacuten le deberaacute forzar a atacar uacutenicamente por el lado cercano a la banda Si el atacante sale en dribling el defensor tiene la obligacioacuten de pararle lo antes posible Si dribla por el centro el defensor debe atacarle por detraacutes para robarle el baloacuten u obligarle a parar 3 ROMPIMIENTO RAacutePIDO Lado de la pelota la do de la ayuda El baloncesto defensivo intenta fundamentalmente que no se provoquen situaciones en que un defensor se vea obligado a defender a un atacante en una situacioacuten uno Vs uno si no que siempre haya superioridad de defensores cuya responsabilidad sea ayudar o cubrir las posibles zonas donde se generen mayores posibilidades de realizar puntos Las ayudas se destacan en tres situaciones Un ataque realiza rompimiento raacutepido Un pase hacia el aacuterea de peligro Ayuda sobre ayuda el defensor debe realizar un movimiento para impedir al atacante

recibir el pase Despueacutes de una ayuda de los defensores deben intentar recuperar de nuevo a su marca a no ser que haya tomado gran ventaja que no sea posible en este caso los defensores deben realizar un cambio de forma que el defensor que ayudo se quede con el atacante que obtuvo la ventaja y los demaacutes roten para marcar a los otos atacantes Rebote Defensivo Bloqueo uno Vs uno El defensor debe tener en cuenta que cuando mas lejos se realiza el lanzamiento mas lejos ira el rechazo del baloacuten cuando hace contacto con la canasta Tambieacuten el defensor debe tener en cuenta que un baloacuten que se lanza desde un lateral y el rebote baya hacia el lado contrario El defensor deberaacute con seguir establecer una situacioacuten entre el atacante y el posible sitio del rebote para poder coger el baloacuten e impedir un segundo lanzamiento cerca del aro tambieacuten recuperar el baloacuten para realizar un contra ataque creando unas condiciones favorables para el equipo que gana el rebote Rebote Defensivo en el tablero ( la do derecho e izquierdo )

El baloacuten es conducido verticalmente entre los pies pero por fuera del movimiento hacia delante del pie de la mano con que se dribla protege el baloacuten adelantando el pie contrario flexionando el brazo Altura baja direccioacuten casi vertical pues va asociado a desplazamientos lentos y cortos

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de ejercicios de ldquoNOrdquo caminar Las practicas de no caminar consiste en realizar diferentes tareas motrices donde el jugador hace el dribling en un solo puesto cambiando el trabajo con el baloacuten de derecha a izquierdea y una por una alternando concentraacutendose en que todo el tiempo llevaraacute el baloacuten haciendo dribling solo con una sola mano y que el uacutenico momento donde cojera el baloacuten con las dos manos es para es hacer un pase o un lanzamiento inmediatamente utilizando el pie de pivote Adecuadamente si no lo realiza adecuadamente efectuara una falta la de caminar por tomar el baloacuten con las dos manos al tiempo y correr o desplazarse al mismo tiempo

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de la agilidad en nuestros estudiantes-jugadores Trabajando diferentes tareas motrices van mejorando la velocidad y la agilidad participando en competencias de combinacioacuten de dribling con la mano derecha y la mano izquierda alternando hacia adelante atraacutes y con desplazamiento lateral siempre haciendo el dribling

PLATICA DE EJERCICIOS Y JUEGOS DE AGILIDAD Material Un baloacuten por pareja Uno de la pareja (defensor) se ubica en una zona y solo podraacute desplazarse lateralmente Su compantildeero con el baloacuten dribla hacia eacutel y cuando este aproximadamente a un metro de distancia realiza un cambio de direccioacuten con el baloacuten

2 Material Un baloacuten por grupo se ubica en dos hileras una frente a la otra y situadas detraacutes de las liacuteneas finales de la cancha de baloncesto el jugador con baloacuten inicia con dribling de desplazamiento hasta llegar a la liacutenea del centro del campo De alliacute continua con dribling de proteccioacuten hasta la liacutenea opuesta Ver grafica

3 un baloacuten por pareja y un cesto los jugadores se disponen en dos grupos seguacuten lo indica la grafica el grupo central con los balones El jugador con baloacuten realiza dribling con cambio de direccioacuten y se dirige hacia la liacutenea de tiros libres su compantildeero se dirige hacia la liacutenea de tiros libres su compantildeero se dirige hacia la liacutenea en diagonal hacia el aro y realizando un cambio de direccioacuten recibe pase de entrega del jugador que inicio el ejercicio y entra a la canasta

4 Los participantes se dividen en dos hileras que se ubican frente a frente sobre un ciacuterculo los primeros de cada hilera tienen el baloacuten y a la sentildeal driblan hacia la derecha con la misma mano aplicando dribling cambio de direccioacuten y de mano

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de diferentes ejercicios de pases por parejas combinando los pases y con comunicacioacuten El pase requiere de la sincronizacioacuten del pasador y el receptor y de ciertas condiciones como la precisioacuten la direccioacuten la oportunidad la fuerza la rapidez etc con el fin de que el receptor pueda realizar una nueva accioacuten exitosamente En cuanto a la teacutecnica del pase debe ser efectuado hacia el punto en el que ha de recibirlo su compantildeero de modo que le resulte coacutemodo tomar la pelota el jugador que realiza el pase entre tanto debe quedar de inmediato en condiciones de volver a recibir el baloacuten Se realiza partiendo de la posicioacuten inicial el jugador lleva la pelota hacia atraacutes en direccioacuten y a la altura del pecho tomada libremente y con los dedos abiertos dirigidos en direccioacuten al pase

Luego el jugador impulsa loa pelota extendiendo los bazos por completo al frente realizando un movimiento activo de muntildeecas al Mismo tiempo que da un paso al frente con el fin de no solo fortalecerle pase si no tambieacuten de equilibrar de nuevo el cuerpo Describir demostrar e iniciar la praacutectica de diferentes ejercicios de pases por triacuteos combinando los pases y con comunicacioacuten

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de diferentes ejercicios de pases por triacuteos combinando los pases y maquina de pases con comunicacioacuten Se realiza la practica del pase en la forma explicada anteriormente la variante es la cantidad de participantes que pueden relazar los pases organizados en fila Donde enumerados pasan uno por uno respectivamente y el que lanzo paso a recibir y asiacute sucesivamente igualmente otra variante es trabajando en triangulo intercambiando raacutepidamente de puesto en momento de lanzar juego tres esquinas quitando el puesto

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de diferentes ejercicios de pases por cuartetos combinando los pases y maquina de pases con comunicacioacuten

1 El ejercicio anterior trabajado con cuatro personas una opcioacuten es en fila y pasa uno de lanzador hasta que pasen todos 2 Es la de dividir el grupo en dos y sucesivamente realizan pases y recepciones continuas cada vez maacutes lejos o con desplazamiento lateral 3 Por turnos de pareja o los cuatro al tiempo lanzando en orden de esquina a esquina o desplazaacutendose se pasan el bacoacuten sucesivamente haciendo un recorrido determinado 4 haciendo el juego de cuatro esquinas formando un cuadrado realizan pases intercambiando de puesto raacutepidamente 5formando un triangulo y uno en el centro se realizan pases continuos el que esta en el centro debe quitarle el puesto a un compantildeero mientras este se distrae recibiendo y cambiando de puesto el que quede sin baloacuten pasa al centro Para continuar aplicando velocidad de reaccioacuten quitando el puesto a sus compantildeeros mientras hacen los pases

2 DEFENSA

UNA GUIacuteA PARA ENSENtildeAR LA DEFENSA EN POCO TIEMPO En un equipo no profesional el tiempo para entrenar es muy limitado En la mayor parte de ellos su duracioacuten no es superior a una hora y media no todos los diacuteas y se inicia la competicioacuten despueacutes de apenas dos semanas de entrenamiento Se necesita mucho tiempo para preparar las defensas de zona o individual y sus variantes ademaacutes de las situaciones especiales de jugadas desde fuera de banda de uacuteltimos segundos de contraataque y el entrenamiento de los aspectos teacutecnicos que es el de mayor importancia Y aunque hubiera tiempo no se puede confundir a los jugadores con excesivo nuacutemero de sistemas de defensa o de ataque ya que su capacidad para dominarlos y aplicarlos con eficacia puede ser desbordada llegando a agobiarlos Sin embargo es posible agrupar todas las situaciones defensivas en los Conceptos que muestra el cuadro adjunto aplicables en cualquier circunstancia que simplifican la ensentildeanza y el aprendizaje sin considerar la variedad de los modelos de defensa 20 Breves Normas Para La Defensa Fundamentos Conceptos Geneacutericos y Normas de Aplicacioacuten comuacuten

1 Arraigar el empleo de la visioacuten perifeacuterica para poder mirar a la pelota y al adversario a la vez prestando mayor concentracioacuten al baloacuten que al jugador 2 Conocer lo antes posible las caracteriacutesticas del adversario para aprender todos sus trucos Es importante que los jugadores del banquillo observen los puntos fuertes y deacutebiles del adversario a defender para cuando entren en juego 3 Alternar los movimientos de pies defensivos con los de la carrera 4 Contener al adversario directo con baloacuten no concedieacutendole demasiada distancia 5 Posicionarse cuando el adversario a defender tiene el baloacuten en aacutereas peligrosas con las rodillas siempre flexionadas listas para saltar o correr los pies paralelos y un brazo arriba 6 Situarse por delante o en 34 entre el baloacuten y el hombre en la defensa a los postes bajos para que no reciban el baloacuten y en todo caso lo hagan fuera de su posicioacuten 7 Ir al lado del hombre al que se defiende no por detraacutes respondiendo a sus movimientos al tiempo que eacuteste los realiza 8 Controlar la cintura del adversario cuando tiene el baloacuten y no ha usado el dribling para no caer en las fintas 9 Seguir el ritmo del bote del baloacuten de arriba a abajo tratando de robarlo en el movimiento descendente 10 Alejarse de su par flotar cuando el baloacuten estaacute en el lado opuesto Si la opcioacuten es perder de vista al jugador o al baloacuten siempre se toma la de perder el baloacuten 11 Recuperar raacutepidamente la posicioacuten sobre su par sin perder el equilibrio y evitando la precipitacioacuten cuando se ha dado espacio (flotacioacuten) y el adversario directo recibe un pase 12 Evitar hacer faltas personales que muchas veces indican falta de concentracioacuten o de dedicacioacuten a las tareas defensivas 13 Pelear por deslizarse entre los bloqueos Los cambios defensivos de hombre solamente se realizaraacuten cuando sean absolutamente necesarios 14 Estar en disposicioacuten de ayudar en defensa a cualquier compantildeero del equipo que lo necesite 15 Hablar en defensa orientando a los compantildeeros sobre todo en los cambios y ayudas defensivas 16 Mantener una mano elevada la del lado de tiro si el adversario a defender es buen tirador con la otra mano abajo para prevenir la salida en dribling 17 Evitar bajar el brazo si se salta a puntear un tiro a fin de prescindir de faltas personales inuacutetiles 18 Bloquear al adversario que realiza un tiro manteniendo el contacto fiacutesico con eacutel hasta que se consiga la recuperacioacuten del baloacuten (Bloqueo del rebote defensivo)

19 Asegurarse de que alguacuten compantildeero del equipo se encarga de nuestro hombre si se participa en un salto entre dos o se lanza un tiro libre 20 Tener controlado el balance defensivo del equipo durante el ataque con al menos un jugador en el medio campo para evitar o dificultar el contraataque Principios De La Defensa En Zonas Normas de Aplicacioacuten comuacuten Dominados los conceptos de la defensa individual se aplicaraacuten con maacutes efectividad estos breves Conceptos geneacutericos propios de la defensa de zona Presionar fuertemente el baloacuten no permitiendo pasar botar o tirar con comodidad con el objetivo de mantenerlo en el periacutemetro Obligar al adversario a llevar el baloacuten hacia zonas exteriores no permitiendo las penetraciones para lo cual ayudaraacuten recuperando sus posiciones con la maacutexima actividad Impedir que el baloacuten en especial cuando estaacute debajo de la liacutenea de tiros libres llegue a los jugadores interiores Defender con anticipacioacuten los cortes atacantes por la zona Intentar mantener el baloacuten en un lado de la cancha con el objetivo de evitar que se mueva de lado a lado ya que la mayoriacutea de los sistemas de ataque se desarrollan con el principio de inversioacuten del baloacuten Para ello la posicioacuten de los pies y de las manos del defensor sobre marcaraacute el centro de la cancha orientando al atacante hacia las liacuteneas de fondo Retrasar lo maacutes posible que la segunda liacutenea defensiva tenga que salir en la defensa de espacios exteriores Avisar los cortes adversarios y las ayudas es clave para el eacutexito de este tipo de defensas Sin comunicacioacuten son menos eficaces El defensor sobre el baloacuten gritaraacute iexclbaloacuten Los defensores de los postes gritaraacute iexclposte El defensor del lado deacutebil avisaraacute iexclayuda Entrenar la defensa en zonas para que los jugadores crean en ella Utilizar esta defensa no muy prolongadamente Es conveniente ponerla en praacutectica despueacutes del tiempo muerto del rival Defensa Del Jugador Con Y Sin Baloacuten Defensa del Jugador sin baloacuten El jugador que defiende al atacante que no tiene el baloacuten debe colocarse entre el baloacuten y el atacante La longitud de los lados del triaacutengulo formado por el defensor el baloacuten y el atacante dependeraacute de

Su velocidad en comparacioacuten a la de su adversario

Si la posicioacuten defensiva es en aacutereas exteriores o interiores

La situacioacuten de su par a un pase a dos o maacutes con relacioacuten al baloacuten

Cuanto maacutes alejado esteacute el atacante del baloacuten maacutes se alejaraacute el defensa para realizar ayudas que impidan pases en aacutereas cercanas a la canasta Esta colocacioacuten proporciona una ventaja dominante para controlar los movimientos del adversario Los jugadores defensivos deben pensar que la defensa puede forzar al ataque a moverse a su capricho y que por lo tanto es la defensa y no el ataque quien controla el juego Se trata de encontrar todos los medios para construir una actitud dominante y positiva en el jugador defensivo Defensa del Jugador con baloacuten Cuando el atacante tiene el baloacuten el defensor con una postura en equilibrio y las rodillas flexionadas deberaacute mantener los pies paralelos cerrando las liacuteneas de penetracioacuten Posicionarse maacutes hacia la derecha o la izquierda del atacante es una estrategia individual o de equipo Para no dejarle pasillos ni ceder espacios tendraacute su cabeza en la liacutenea baloacuten - aro y un pie a cada lado de la misma Las manos presionaraacuten (acometeraacuten) el baloacuten creando problemas al atacante cuando lo bota tira o busca las liacuteneas de pase La mano que ataca al baloacuten seraacute la del lado de la pierna adelantada o la del lado del desplazamiento si el defensor estaacute en movimiento CAMBIOS Y AYUDAS DEFENSIVOS Cambios Defensivos La aplicacioacuten de los cambios defensivos depende de la filosofiacutea del entrenador Algunos entrenadores no los aplican a menos que sea absolutamente necesario porque tienen alturas desiguales en su plantilla Pero si esto ocurre o ayudan 2x1 mandan recuperar a sus pares inmediatamente Otros entrenadores ensentildean a sus jugadores a cambiar en cada oportunidad Un tercer grupo permite los cambios entre determinados jugadores y en circunstancias concretas por ejemplo en bloqueos con participacioacuten de jugadores que desempentildean roles similares Esta situacioacuten suele afectar a dos o a tres jugadores como maacuteximo El deslizamiento defensivo se produce cuando en una situacioacuten de bloqueo directo el defensor del atacante que bloquea cede espacio para que su compantildeero bloqueado pueda pasar por medio entre eacutel y el bloqueador Esta defensa no se podraacute realizar si el atacante es buen tirador pues el defensor pasa el bloqueo en tercera posicioacuten detraacutes del jugador bloqueador Se puede recurrir a esta solucioacuten defensiva en posiciones alejadas de la canasta y contra jugadores de escasa calidad de tiro

Los jugadores cuando tienen claro queacute aplicar el cambio defensivo o el deslizamiento defensivo actuacutean con determinacioacuten Ayudas Defensivas El concepto de ayuda nace de la colaboracioacuten defensiva Como en las jugadas ofensivas soacutelo se suelen implicar un maacuteximo de tres atacantes la colaboracioacuten en defensa de los cinco jugadores permite crear una red defensiva La accioacuten de ayuda es un movimiento del defensor de un jugador sin baloacuten al que abandona momentaacuteneamente para frenar la penetracioacuten del atacante con baloacuten Va unida a la accioacuten de recuperar nuevamente su posicioacuten cuando el baloacuten llega al lado que ocupa el jugador cuya defensa tiene asignada El defensor saltaraacute sobre la liacutenea de penetracioacuten del atacante controlando su reaccioacuten y el baloacuten para disuadirle de su intencioacuten Las ayudas se realizan para

Frenar la penetracioacuten en dribling de un jugador

Congestionar un aacuterea peligrosa

Ayudar a quien ha ayudado (rotaciones) Y el defensor deberaacute

Tener anticipacioacuten y reaccioacuten

Ganar la posicioacuten

No atacar el baloacuten a no ser que exista la seguridad de robarlo

Fintar para crear dudas en el atacante y retardarle su accioacuten

Estar pendiente de la ayuda a la ayuda es decir de las rotaciones defensivas ENTRENAMIENTO ESPECIAL El Juego 3x3 El 3x3 es una Situacioacuten de juego de tres jugadores contra otros tres El juego del baloncesto se basa en Situaciones de dos oacute tres jugadores por lo que al jugar 3x3 pueden aplicarse todos los Conceptos de juego a la vez que se desarrollan las cualidades teacutecnicas de los jugadores en el 1x1 con Tiro Penetracioacuten a canasta o Asistencia a otro compantildeero Puede practicarse como juego competitivo o como ejercicio de entrenamiento

Por la Ampliacioacuten de los Espacios como consecuencia de la reduccioacuten del nuacutemero de participantes en la misma superficie de juego se produce una mayor dinaacutemica de participacioacuten en defensa y ataque de los jugadores Para el entrenador constituye una muy buena fuente de informacioacuten de los progresos de sus jugadores ya que le permite observar como les ayuda a adquirir desenvoltura y mejorar las Ayudas y Rotaciones defensivas aumentando el tono agoniacutestico del entrenamiento A su vez permite desarrollar progresivamente el aprendizaje de los Conceptos de juego y favorece la posibilidad de realizar correcciones de forma analiacutetica Es un medio magnifico de diversioacuten en cualquier edad La Teacutecnica De Juego Del 3X3 Pasar y cortar mirando el baloacuten y con intencioacuten de recibir Utilizarlo como primera foacutermula de ataque Mirar siempre al baloacuten Abrirse cuando no se ha recibido el baloacuten sin perderlo de vista Jugar casi pisando las liacuteneas de banda Jugar siempre en funcioacuten de coacutemo me estaacuten defendiendo Mantener al defensa atento a mis movimientos Muy importante la movilidad sin baloacuten Jugar atacando Pedir el baloacuten y penetrar fuerte Recibir creando siempre peligro ya sea mediante fintas de tiro oacute mediante recepciones en movimiento El jugador que no tiene el baloacuten cuando su defensa ha ido a ayudar ganaraacute la espalda de eacuteste y recibiraacute el baloacuten en movimiento Inversioacuten del baloacuten para aprovechar la posicioacuten alejada de la defensa sobre los jugadores del lado deacutebil Aguantar la posicioacuten si se invierte el baloacuten para mantener la ventaja que hayamos obtenido Si en el corte hay inversioacuten del baloacuten y me quedo dentro con posibilidades de que me pasen he de utilizar el cuerpo para mantener la posicioacuten y poder recibir siempre con los pies en disposicioacuten de atacar abiertos si es de espaldas a la canasta o con un pie en el aire si recibo en movimiento para dar el paso de acercamiento a la canasta Ocupar espacios en relacioacuten al movimiento del baloacuten bien para el tiro bien para recibir en movimiento con un paso fuerte a la canasta Siempre con las manos preparadas para recibir el pase Continuidad durante todo lo que dure el periacuteodo de juego Mantener la posicioacuten en el primer pase ayudaacutendonos con el cuerpo si es necesario o pidiendo el baloacuten cuando eacuteste viene hacia nosotros Controlar el tiempo-tanteo del juego Trabajar Conceptos geneacutericos del juego estaacutetico Trabajar Conceptos especiacuteficos con relacioacuten al nivel de los jugadores

Aplicar estrategias individuales con resoluciones raacutepidas de 1x1

Insistir en los Conceptos de pasar y moverse creando situaciones de juego en las triangulaciones y las distancias

Aprender a moverse

Ocupar espacios

Mejorar aacutengulos y distancias con relacioacuten al aro y al baloacuten DEFENSA EN ZONA 2 - 1 - 2

La defensa 2-1-2 es especialmente robusta porque los tres jugadores maacutes fuertes estaacuten en las proximidades del aro y aunque comparativamente es deacutebil contra los tiros diagonales su fortaleza excede a sus desventajas La ocupacioacuten de espacios en la 12 cancha evita aclarados y con ello la posibilidad de que los adversarios puedan mostrar sus habilidades teacutecnicas Sus objetivos son proteger el espacio interior y obligar a realizar tiros exteriores La defensa 2-1-2 proporciona un buen rebote y buenas opciones para contraatacar a la vez que protege a los jugadores cargados de faltas Defensa en Zona 1 - 2 - 2

La defensa en zona 1-2-2 es de tipo impar Su caracteriacutestica maacutes acusada es la fuerte presioacuten sobre el baloacuten en las posiciones exteriores Es una defensa maacutes arriesgada que la 2-1-2 pero por su configuracioacuten abierta evita mejor los tiros exteriores Para efectuar con eacutexito esta defensa se precisa de jugadores raacutepidos y agresivos Con la posicioacuten del cuerpo y el uso de las manos se conduce el baloacuten hacia un lado y con la maacutexima presioacuten se evita su regreso Los jugadores deben cerrar el aacuterea de tres segundos y recuperar la defensa exterior para evitar tiros coacutemodos ya que su objetivo principal es mantener el baloacuten en el periacutemetro evitando que penetre en la zona por medio de un pase o por un dribling Esta defensa puede ser superada con facilidad si se utiliza en largos periacuteodos de tiempo por lo que desde su disposicioacuten inicial se pueden adaptar diversas opciones DEFENSA EN ZONA 1 - 3 - 1

La defensa en zona 1-3-1 estaacute disentildeada para acelerar el ritmo de juego desconcertar a los oponentes y obligarles a salir de su estilo de juego habitual A cada defensor se le asigna una zona especiacutefica en la cancha pero al existir diferentes tipos de defensa dentro de la disposicioacuten 1-3-1 la distribucioacuten de jugadores no tiene reglas fijas ya que depende de las caracteriacutesticas de velocidad y fortaleza de los jugadores Lo ideal seriacutea que todos los jugadores a excepcioacuten del jugador grande supieran desenvolverse en diferentes espacios Esta defensa es idoacutenea para realizar traps 2x1 en los lados yo en las esquinas de la cancha pero tambieacuten se utiliza sin el empleo de la presioacuten No conviene practicarla en periacuteodos excesivamente largos y su ejecucioacuten es muy simple No es una defensa en la que los jugadores tengan que pensar demasiado Puede ser empleada independientemente o a continuacioacuten de una defensa en presioacuten en toda la cancha DEFENSA EN ZONA 3-2 VULNERABLE EN DECADENCIA La defensa 3-2 es aquella en la que el jugador del centro juega con los aleros en una primera liacutenea y refuerza el corazoacuten de la zona como si se tratase del central de la defensa 2-1-2 con una triangulacioacuten maacutes amplia

Esta defensa no tiene maacutes opciones y su necesidad de apoyos constantes muy importantes y con implicacioacuten de los cinco jugadores la hace muy vulnerable interior y exteriormente Actualmente es muy difiacutecil ver un equipo que la ponga en praacutectica ya que tiene muchas menos variantes y aplicaciones que la defensa 1-2-2 SISTEMAS DEFENSIVOS (2) Se puede admitir que la mayoriacutea de los entrenadores que dirigen equipos profesionales de baloncesto prefieren la defensa individual sobre cualquier otro tipo de defensa sobre todo desde la implantacioacuten de la liacutenea de 625m pero tambieacuten hay que aceptar que no hay ninguacuten entrenador que no haya usado alguna vez alguacuten tipo de defensa en zona Los principios que se aplican en cualquier tipo de defensa se emplean en la de zonas Asiacute cuando en la defensa individual los jugadores flotan a sus adversarios que juegan el baloacuten cerca de la canasta o cuando defienden en el lado alejado del baloacuten iquestdoacutende termina la flotacioacuten de la defensa individual y doacutende comienza la defensa en zona iquestCoacutemo se define la defensa cuando el baloacuten penetra en el territorio cercano a la canasta y los defensores cierran sobre el baloacuten para ayudar iquestEl concepto de flotar se ajusta a los principios de la defensa individual La defensa 3-2 fue la primera defensa en zona que se ideoacute pero su vulnerabilidad debajo de la canasta condujo al desarrollo de la defensa 2-3 La debilidad defensiva de esta defensa en el espacio de tiros libres forzoacute a los entusiastas de la defensa de zonas a mover al jugador cercano a la canasta hacia posiciones de proteccioacuten de ese espacio resultando la defensa 2-1-2 y el rebote en triaacutengulo Ademaacutes de estas defensas en zona tradicionales existen otras defensas en zona de ajuste y mixtas DEFENSAS MIXTAS Las mixtas son defensas en las que unos jugadores generalmente uno o dos realizan la defensa individual de sus pares y el resto en zona prestos a la ayuda combinando los dos tipos de defensa Estas defensas se utilizan para defender individualmente a jugadores anotadores determinantes o a importantes distribuidores de juego Su objetivo es evitar que estos jugadores puedan recibir el baloacuten en buenas condiciones para lo que es fundamental el trabajo de los jugadores encargados de la defensa individual Este tipo de defensas no deberiacutean plantearse si el equipo adversario estaacute bien compensado en todos sus puestos DEFENSA MIXTA 1 - 4

La defensa 1-4 tanto en su dispositivo caja y uno como en rombo y uno es una de las defensas mixtas maacutes utilizadas en baacutesquetbol Posiblemente es la defensa ideal para defender de modo individual a un alero mientras los otros cuatro jugadores restantes se mantienen en defensa zonal DEFENSA MIXTA 2 - 3

Esta defensa tambieacuten conocida como Triaacutengulo y Dos mantiene dos jugadores en defensa individual y tres en defensa zonal formando un triaacutengulo cuyo veacutertice lo ocupa en la cabecera de la zona el jugador encargado de defender los tiros exteriores DEFENSAS MIXTAS AMPLIACION La defensa mixta al no ser una defensa habitual provoca sorpresa y el adversario no suele tener nada preparado para atacarla Ademaacutes permite el emparejamiento de un defensor alto con un tirador o el de un defensor pequentildeo y raacutepido con un atacante maacutes alto VARIANTES Cuando la variante elegida reduce del nuacutemero de defensores posicionados en zona eacutestos se ven obligados a realizar un mayor esfuerzo ya que se ampliacutean los espacios a cubrir CLASIFICACION INTERIOR Defensa de jugadores interiores EXTERIOR Defensa de jugadores exteriores COMBINADA Defensa de jugador interior y exterior CON CAMBIOS Con cambios automaacuteticos de los defensores en zona si el jugador que estaacute bajo defensa individual recibe bloqueos ALTERNATIVAS De mixta a zona normal de zona normal a mixta SISTEMAS DEFENSIVOS (3) Se puede admitir que la mayoriacutea de los entrenadores que dirigen equipos profesionales de baloncesto prefieren la defensa individual sobre cualquier otro tipo de defensa sobre todo desde la implantacioacuten de la liacutenea de 625m pero tambieacuten hay que aceptar que no hay ninguacuten entrenador que no haya usado alguna vez alguacuten tipo de defensa en zona Los principios que se aplican en cualquier tipo de defensa se emplean en la de zonas Asiacute cuando en la defensa individual los jugadores flotan a sus adversarios que juegan el baloacuten

cerca de la canasta o cuando defienden en el lado alejado del baloacuten iquestdoacutende termina la flotacioacuten de la defensa individual y doacutende comienza la defensa en zona iquestCoacutemo se define la defensa cuando el baloacuten penetra en el territorio cercano a la canasta y los defensores cierran sobre el baloacuten para ayudar iquestEl concepto de flotar se ajusta a los principios de la defensa individual La defensa 3-2 fue la primera defensa en zona que se ideoacute pero su vulnerabilidad debajo de la canasta condujo al desarrollo de la defensa 2-3 La debilidad defensiva de esta defensa en el espacio de tiros libres forzoacute a los entusiastas de la defensa de zonas a mover al jugador cercano a la canasta hacia posiciones de proteccioacuten de ese espacio resultando la defensa 2-1-2 y el rebote en triaacutengulo Ademaacutes de estas defensas en zona tradicionales existen otras defensas en zona de ajuste y mixtas DEFENSAS EN PRESIOacuteN Las presiones son defensas de accioacuten no de reaccioacuten Su ventaja estriba en que no da tiempo a pensar al adversario Una buena presioacuten puede desorganizar al mejor equipo al forzarle a realizar malos pases violaciones al reglamento o tiros precipitados y al mismo tiempo proporcionar canastas al que la pone en praacutectica Se inician desde variadas posiciones de partida con los defensores tan alejados de los atacantes como puedan sin descubrir un posible pase largo Su objetivo es frenar al jugador con baloacuten y obstaculizar su pase por medio de dos defensores Esta situacioacuten 2x1 es una de las maacutes efectivas del baloncesto y se efectuacutea en los laterales de la pista de juego a diferentes alturas Los entrenadores usan la presioacuten para contrarrestar la efectividad que el equipo adversario tiene si se le concede tiempo para fijar las bases de la organizacioacuten de su juego de ataque y cuando

Se necesita sorprender

Se va retrasado en el tanteo

El equipo adversario es lento con mala condicioacuten fiacutesica inexperto o con mal manejo del baloacuten

El equipo adversario cuenta con jugadores interiores de gran estatura

El equipo adversario tiene una estrella para que el baloacuten no sea manejado solo por este jugador y se distribuya por el resto de los jugadores

Las defensas en presioacuten tienen un aspecto formativo notable al exigir dedicacioacuten deseo profundo sentido de la responsabilidad y de la cooperacioacuten Su empleo dependeraacute del nivel teacutecnico de los jugadores y de los objetivos propuestos DEFENSA EN PRESIOacuteN 2 - 2 - 1 (Posicionamiento)

(Dribling Lateral)

(Posicioacuten uml Rombo uml)

(Inversioacuten De Lado)

(Dribling Interior)

Dispositivo de cuatro jugadores en Caja y el quinto jugador detraacutes del medio campo de bdquohombre‟ de seguridad DEFENSA EN PRESIOacuteN 1 - 2 - 1 - 1

(Posicionamiento)

(Trap Lateral)

(Dribling Lateral)

Dispositivo de cuatro jugadores en Rombo y el quinto jugador detraacutes del medio campo como bdquohombre‟ de seguridad Normas para el Trap 2x1

No hacer faltas Si el contrario entra en bonus se termina la presioacuten El uso de las manos es fundamental en las defensas presionantes y no siempre se les presta la atencioacuten debida Siempre con las manos arriba sin atacar con la mano al baloacuten Ejercer mucha presioacuten sobre el driblador Situar los pies interiores de los defensores en contacto para que el atacante no pueda meterse por el medio Si el atacante sale del trap es muy importante que los dos defensores persigan el baloacuten uno por cada lado intentando robar el baloacuten con la mano interior Cuando se realiza 2x1 sobre el atacante que dribla en carrera por la banda el resto de jugadores rota a posiciones intermedias cubriendo los espacios DEFENSAS EN PRESIOacuteN AMPLIACION La actual reglamentacioacuten la mejora de los sistemas de entrenamiento de las instalaciones y la aplicacioacuten de adecuados Conceptos de juego han permitido elevar la efectividad del juego ofensivoLos jugadores atacantes tienen una gran ventaja sobre los defensores con solo estar colocados en posicioacuten de tiro Un equipo es mucho maacutes efectivo si tiene tiempo de planear organizar y desarrollar sus sistemas de ataque ENSENtildeANZA Instruir con unas normas claras sobre la presioacuten Desarrollar ejercicios que ayuden a trabajar la teoriacutea y que completen la formacioacuten de los jugadores Definir un orden de ensentildeanza FILOSOFIA No hacer la misma presioacuten en todas las situaciones de juego Alternar diferentes presiones seguacuten el tipo de canasta conseguida canasta de 3 puntos canasta de contraataque canasta de tiro libre etc Defender al baloacuten en la liacutenea de pase las zonas y los espacios no a los jugadores Los defensores deben saber leer el juego y anticiparse Si los atacantes se adelantan hacia el baloacuten los defensores tambieacuten se adelantan en anticipacioacuten Mentalizar al equipo con dos conceptos fundamentales a Concentracioacuten para conseguir jugar en anticipacioacuten b Deseo de hacer una buena presioacuten

No presionar antes de que se efectuacutee el pase al interior de la cancha La colocacioacuten seraacute con la vista en el baloacuten y en el atacante Los defensores se mueven siempre de cara al baloacuten en posicioacuten flexionada El defensor del atacante con baloacuten le deberaacute forzar a atacar uacutenicamente por el lado cercano a la banda Si el atacante sale en dribling el defensor tiene la obligacioacuten de pararle lo antes posible Si dribla por el centro el defensor debe atacarle por detraacutes para robarle el baloacuten u obligarle a parar 3 ROMPIMIENTO RAacutePIDO Lado de la pelota la do de la ayuda El baloncesto defensivo intenta fundamentalmente que no se provoquen situaciones en que un defensor se vea obligado a defender a un atacante en una situacioacuten uno Vs uno si no que siempre haya superioridad de defensores cuya responsabilidad sea ayudar o cubrir las posibles zonas donde se generen mayores posibilidades de realizar puntos Las ayudas se destacan en tres situaciones Un ataque realiza rompimiento raacutepido Un pase hacia el aacuterea de peligro Ayuda sobre ayuda el defensor debe realizar un movimiento para impedir al atacante

recibir el pase Despueacutes de una ayuda de los defensores deben intentar recuperar de nuevo a su marca a no ser que haya tomado gran ventaja que no sea posible en este caso los defensores deben realizar un cambio de forma que el defensor que ayudo se quede con el atacante que obtuvo la ventaja y los demaacutes roten para marcar a los otos atacantes Rebote Defensivo Bloqueo uno Vs uno El defensor debe tener en cuenta que cuando mas lejos se realiza el lanzamiento mas lejos ira el rechazo del baloacuten cuando hace contacto con la canasta Tambieacuten el defensor debe tener en cuenta que un baloacuten que se lanza desde un lateral y el rebote baya hacia el lado contrario El defensor deberaacute con seguir establecer una situacioacuten entre el atacante y el posible sitio del rebote para poder coger el baloacuten e impedir un segundo lanzamiento cerca del aro tambieacuten recuperar el baloacuten para realizar un contra ataque creando unas condiciones favorables para el equipo que gana el rebote Rebote Defensivo en el tablero ( la do derecho e izquierdo )

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de la agilidad en nuestros estudiantes-jugadores Trabajando diferentes tareas motrices van mejorando la velocidad y la agilidad participando en competencias de combinacioacuten de dribling con la mano derecha y la mano izquierda alternando hacia adelante atraacutes y con desplazamiento lateral siempre haciendo el dribling

PLATICA DE EJERCICIOS Y JUEGOS DE AGILIDAD Material Un baloacuten por pareja Uno de la pareja (defensor) se ubica en una zona y solo podraacute desplazarse lateralmente Su compantildeero con el baloacuten dribla hacia eacutel y cuando este aproximadamente a un metro de distancia realiza un cambio de direccioacuten con el baloacuten

2 Material Un baloacuten por grupo se ubica en dos hileras una frente a la otra y situadas detraacutes de las liacuteneas finales de la cancha de baloncesto el jugador con baloacuten inicia con dribling de desplazamiento hasta llegar a la liacutenea del centro del campo De alliacute continua con dribling de proteccioacuten hasta la liacutenea opuesta Ver grafica

3 un baloacuten por pareja y un cesto los jugadores se disponen en dos grupos seguacuten lo indica la grafica el grupo central con los balones El jugador con baloacuten realiza dribling con cambio de direccioacuten y se dirige hacia la liacutenea de tiros libres su compantildeero se dirige hacia la liacutenea de tiros libres su compantildeero se dirige hacia la liacutenea en diagonal hacia el aro y realizando un cambio de direccioacuten recibe pase de entrega del jugador que inicio el ejercicio y entra a la canasta

4 Los participantes se dividen en dos hileras que se ubican frente a frente sobre un ciacuterculo los primeros de cada hilera tienen el baloacuten y a la sentildeal driblan hacia la derecha con la misma mano aplicando dribling cambio de direccioacuten y de mano

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de diferentes ejercicios de pases por parejas combinando los pases y con comunicacioacuten El pase requiere de la sincronizacioacuten del pasador y el receptor y de ciertas condiciones como la precisioacuten la direccioacuten la oportunidad la fuerza la rapidez etc con el fin de que el receptor pueda realizar una nueva accioacuten exitosamente En cuanto a la teacutecnica del pase debe ser efectuado hacia el punto en el que ha de recibirlo su compantildeero de modo que le resulte coacutemodo tomar la pelota el jugador que realiza el pase entre tanto debe quedar de inmediato en condiciones de volver a recibir el baloacuten Se realiza partiendo de la posicioacuten inicial el jugador lleva la pelota hacia atraacutes en direccioacuten y a la altura del pecho tomada libremente y con los dedos abiertos dirigidos en direccioacuten al pase

Luego el jugador impulsa loa pelota extendiendo los bazos por completo al frente realizando un movimiento activo de muntildeecas al Mismo tiempo que da un paso al frente con el fin de no solo fortalecerle pase si no tambieacuten de equilibrar de nuevo el cuerpo Describir demostrar e iniciar la praacutectica de diferentes ejercicios de pases por triacuteos combinando los pases y con comunicacioacuten

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de diferentes ejercicios de pases por triacuteos combinando los pases y maquina de pases con comunicacioacuten Se realiza la practica del pase en la forma explicada anteriormente la variante es la cantidad de participantes que pueden relazar los pases organizados en fila Donde enumerados pasan uno por uno respectivamente y el que lanzo paso a recibir y asiacute sucesivamente igualmente otra variante es trabajando en triangulo intercambiando raacutepidamente de puesto en momento de lanzar juego tres esquinas quitando el puesto

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de diferentes ejercicios de pases por cuartetos combinando los pases y maquina de pases con comunicacioacuten

1 El ejercicio anterior trabajado con cuatro personas una opcioacuten es en fila y pasa uno de lanzador hasta que pasen todos 2 Es la de dividir el grupo en dos y sucesivamente realizan pases y recepciones continuas cada vez maacutes lejos o con desplazamiento lateral 3 Por turnos de pareja o los cuatro al tiempo lanzando en orden de esquina a esquina o desplazaacutendose se pasan el bacoacuten sucesivamente haciendo un recorrido determinado 4 haciendo el juego de cuatro esquinas formando un cuadrado realizan pases intercambiando de puesto raacutepidamente 5formando un triangulo y uno en el centro se realizan pases continuos el que esta en el centro debe quitarle el puesto a un compantildeero mientras este se distrae recibiendo y cambiando de puesto el que quede sin baloacuten pasa al centro Para continuar aplicando velocidad de reaccioacuten quitando el puesto a sus compantildeeros mientras hacen los pases

2 DEFENSA

UNA GUIacuteA PARA ENSENtildeAR LA DEFENSA EN POCO TIEMPO En un equipo no profesional el tiempo para entrenar es muy limitado En la mayor parte de ellos su duracioacuten no es superior a una hora y media no todos los diacuteas y se inicia la competicioacuten despueacutes de apenas dos semanas de entrenamiento Se necesita mucho tiempo para preparar las defensas de zona o individual y sus variantes ademaacutes de las situaciones especiales de jugadas desde fuera de banda de uacuteltimos segundos de contraataque y el entrenamiento de los aspectos teacutecnicos que es el de mayor importancia Y aunque hubiera tiempo no se puede confundir a los jugadores con excesivo nuacutemero de sistemas de defensa o de ataque ya que su capacidad para dominarlos y aplicarlos con eficacia puede ser desbordada llegando a agobiarlos Sin embargo es posible agrupar todas las situaciones defensivas en los Conceptos que muestra el cuadro adjunto aplicables en cualquier circunstancia que simplifican la ensentildeanza y el aprendizaje sin considerar la variedad de los modelos de defensa 20 Breves Normas Para La Defensa Fundamentos Conceptos Geneacutericos y Normas de Aplicacioacuten comuacuten

1 Arraigar el empleo de la visioacuten perifeacuterica para poder mirar a la pelota y al adversario a la vez prestando mayor concentracioacuten al baloacuten que al jugador 2 Conocer lo antes posible las caracteriacutesticas del adversario para aprender todos sus trucos Es importante que los jugadores del banquillo observen los puntos fuertes y deacutebiles del adversario a defender para cuando entren en juego 3 Alternar los movimientos de pies defensivos con los de la carrera 4 Contener al adversario directo con baloacuten no concedieacutendole demasiada distancia 5 Posicionarse cuando el adversario a defender tiene el baloacuten en aacutereas peligrosas con las rodillas siempre flexionadas listas para saltar o correr los pies paralelos y un brazo arriba 6 Situarse por delante o en 34 entre el baloacuten y el hombre en la defensa a los postes bajos para que no reciban el baloacuten y en todo caso lo hagan fuera de su posicioacuten 7 Ir al lado del hombre al que se defiende no por detraacutes respondiendo a sus movimientos al tiempo que eacuteste los realiza 8 Controlar la cintura del adversario cuando tiene el baloacuten y no ha usado el dribling para no caer en las fintas 9 Seguir el ritmo del bote del baloacuten de arriba a abajo tratando de robarlo en el movimiento descendente 10 Alejarse de su par flotar cuando el baloacuten estaacute en el lado opuesto Si la opcioacuten es perder de vista al jugador o al baloacuten siempre se toma la de perder el baloacuten 11 Recuperar raacutepidamente la posicioacuten sobre su par sin perder el equilibrio y evitando la precipitacioacuten cuando se ha dado espacio (flotacioacuten) y el adversario directo recibe un pase 12 Evitar hacer faltas personales que muchas veces indican falta de concentracioacuten o de dedicacioacuten a las tareas defensivas 13 Pelear por deslizarse entre los bloqueos Los cambios defensivos de hombre solamente se realizaraacuten cuando sean absolutamente necesarios 14 Estar en disposicioacuten de ayudar en defensa a cualquier compantildeero del equipo que lo necesite 15 Hablar en defensa orientando a los compantildeeros sobre todo en los cambios y ayudas defensivas 16 Mantener una mano elevada la del lado de tiro si el adversario a defender es buen tirador con la otra mano abajo para prevenir la salida en dribling 17 Evitar bajar el brazo si se salta a puntear un tiro a fin de prescindir de faltas personales inuacutetiles 18 Bloquear al adversario que realiza un tiro manteniendo el contacto fiacutesico con eacutel hasta que se consiga la recuperacioacuten del baloacuten (Bloqueo del rebote defensivo)

19 Asegurarse de que alguacuten compantildeero del equipo se encarga de nuestro hombre si se participa en un salto entre dos o se lanza un tiro libre 20 Tener controlado el balance defensivo del equipo durante el ataque con al menos un jugador en el medio campo para evitar o dificultar el contraataque Principios De La Defensa En Zonas Normas de Aplicacioacuten comuacuten Dominados los conceptos de la defensa individual se aplicaraacuten con maacutes efectividad estos breves Conceptos geneacutericos propios de la defensa de zona Presionar fuertemente el baloacuten no permitiendo pasar botar o tirar con comodidad con el objetivo de mantenerlo en el periacutemetro Obligar al adversario a llevar el baloacuten hacia zonas exteriores no permitiendo las penetraciones para lo cual ayudaraacuten recuperando sus posiciones con la maacutexima actividad Impedir que el baloacuten en especial cuando estaacute debajo de la liacutenea de tiros libres llegue a los jugadores interiores Defender con anticipacioacuten los cortes atacantes por la zona Intentar mantener el baloacuten en un lado de la cancha con el objetivo de evitar que se mueva de lado a lado ya que la mayoriacutea de los sistemas de ataque se desarrollan con el principio de inversioacuten del baloacuten Para ello la posicioacuten de los pies y de las manos del defensor sobre marcaraacute el centro de la cancha orientando al atacante hacia las liacuteneas de fondo Retrasar lo maacutes posible que la segunda liacutenea defensiva tenga que salir en la defensa de espacios exteriores Avisar los cortes adversarios y las ayudas es clave para el eacutexito de este tipo de defensas Sin comunicacioacuten son menos eficaces El defensor sobre el baloacuten gritaraacute iexclbaloacuten Los defensores de los postes gritaraacute iexclposte El defensor del lado deacutebil avisaraacute iexclayuda Entrenar la defensa en zonas para que los jugadores crean en ella Utilizar esta defensa no muy prolongadamente Es conveniente ponerla en praacutectica despueacutes del tiempo muerto del rival Defensa Del Jugador Con Y Sin Baloacuten Defensa del Jugador sin baloacuten El jugador que defiende al atacante que no tiene el baloacuten debe colocarse entre el baloacuten y el atacante La longitud de los lados del triaacutengulo formado por el defensor el baloacuten y el atacante dependeraacute de

Su velocidad en comparacioacuten a la de su adversario

Si la posicioacuten defensiva es en aacutereas exteriores o interiores

La situacioacuten de su par a un pase a dos o maacutes con relacioacuten al baloacuten

Cuanto maacutes alejado esteacute el atacante del baloacuten maacutes se alejaraacute el defensa para realizar ayudas que impidan pases en aacutereas cercanas a la canasta Esta colocacioacuten proporciona una ventaja dominante para controlar los movimientos del adversario Los jugadores defensivos deben pensar que la defensa puede forzar al ataque a moverse a su capricho y que por lo tanto es la defensa y no el ataque quien controla el juego Se trata de encontrar todos los medios para construir una actitud dominante y positiva en el jugador defensivo Defensa del Jugador con baloacuten Cuando el atacante tiene el baloacuten el defensor con una postura en equilibrio y las rodillas flexionadas deberaacute mantener los pies paralelos cerrando las liacuteneas de penetracioacuten Posicionarse maacutes hacia la derecha o la izquierda del atacante es una estrategia individual o de equipo Para no dejarle pasillos ni ceder espacios tendraacute su cabeza en la liacutenea baloacuten - aro y un pie a cada lado de la misma Las manos presionaraacuten (acometeraacuten) el baloacuten creando problemas al atacante cuando lo bota tira o busca las liacuteneas de pase La mano que ataca al baloacuten seraacute la del lado de la pierna adelantada o la del lado del desplazamiento si el defensor estaacute en movimiento CAMBIOS Y AYUDAS DEFENSIVOS Cambios Defensivos La aplicacioacuten de los cambios defensivos depende de la filosofiacutea del entrenador Algunos entrenadores no los aplican a menos que sea absolutamente necesario porque tienen alturas desiguales en su plantilla Pero si esto ocurre o ayudan 2x1 mandan recuperar a sus pares inmediatamente Otros entrenadores ensentildean a sus jugadores a cambiar en cada oportunidad Un tercer grupo permite los cambios entre determinados jugadores y en circunstancias concretas por ejemplo en bloqueos con participacioacuten de jugadores que desempentildean roles similares Esta situacioacuten suele afectar a dos o a tres jugadores como maacuteximo El deslizamiento defensivo se produce cuando en una situacioacuten de bloqueo directo el defensor del atacante que bloquea cede espacio para que su compantildeero bloqueado pueda pasar por medio entre eacutel y el bloqueador Esta defensa no se podraacute realizar si el atacante es buen tirador pues el defensor pasa el bloqueo en tercera posicioacuten detraacutes del jugador bloqueador Se puede recurrir a esta solucioacuten defensiva en posiciones alejadas de la canasta y contra jugadores de escasa calidad de tiro

Los jugadores cuando tienen claro queacute aplicar el cambio defensivo o el deslizamiento defensivo actuacutean con determinacioacuten Ayudas Defensivas El concepto de ayuda nace de la colaboracioacuten defensiva Como en las jugadas ofensivas soacutelo se suelen implicar un maacuteximo de tres atacantes la colaboracioacuten en defensa de los cinco jugadores permite crear una red defensiva La accioacuten de ayuda es un movimiento del defensor de un jugador sin baloacuten al que abandona momentaacuteneamente para frenar la penetracioacuten del atacante con baloacuten Va unida a la accioacuten de recuperar nuevamente su posicioacuten cuando el baloacuten llega al lado que ocupa el jugador cuya defensa tiene asignada El defensor saltaraacute sobre la liacutenea de penetracioacuten del atacante controlando su reaccioacuten y el baloacuten para disuadirle de su intencioacuten Las ayudas se realizan para

Frenar la penetracioacuten en dribling de un jugador

Congestionar un aacuterea peligrosa

Ayudar a quien ha ayudado (rotaciones) Y el defensor deberaacute

Tener anticipacioacuten y reaccioacuten

Ganar la posicioacuten

No atacar el baloacuten a no ser que exista la seguridad de robarlo

Fintar para crear dudas en el atacante y retardarle su accioacuten

Estar pendiente de la ayuda a la ayuda es decir de las rotaciones defensivas ENTRENAMIENTO ESPECIAL El Juego 3x3 El 3x3 es una Situacioacuten de juego de tres jugadores contra otros tres El juego del baloncesto se basa en Situaciones de dos oacute tres jugadores por lo que al jugar 3x3 pueden aplicarse todos los Conceptos de juego a la vez que se desarrollan las cualidades teacutecnicas de los jugadores en el 1x1 con Tiro Penetracioacuten a canasta o Asistencia a otro compantildeero Puede practicarse como juego competitivo o como ejercicio de entrenamiento

Por la Ampliacioacuten de los Espacios como consecuencia de la reduccioacuten del nuacutemero de participantes en la misma superficie de juego se produce una mayor dinaacutemica de participacioacuten en defensa y ataque de los jugadores Para el entrenador constituye una muy buena fuente de informacioacuten de los progresos de sus jugadores ya que le permite observar como les ayuda a adquirir desenvoltura y mejorar las Ayudas y Rotaciones defensivas aumentando el tono agoniacutestico del entrenamiento A su vez permite desarrollar progresivamente el aprendizaje de los Conceptos de juego y favorece la posibilidad de realizar correcciones de forma analiacutetica Es un medio magnifico de diversioacuten en cualquier edad La Teacutecnica De Juego Del 3X3 Pasar y cortar mirando el baloacuten y con intencioacuten de recibir Utilizarlo como primera foacutermula de ataque Mirar siempre al baloacuten Abrirse cuando no se ha recibido el baloacuten sin perderlo de vista Jugar casi pisando las liacuteneas de banda Jugar siempre en funcioacuten de coacutemo me estaacuten defendiendo Mantener al defensa atento a mis movimientos Muy importante la movilidad sin baloacuten Jugar atacando Pedir el baloacuten y penetrar fuerte Recibir creando siempre peligro ya sea mediante fintas de tiro oacute mediante recepciones en movimiento El jugador que no tiene el baloacuten cuando su defensa ha ido a ayudar ganaraacute la espalda de eacuteste y recibiraacute el baloacuten en movimiento Inversioacuten del baloacuten para aprovechar la posicioacuten alejada de la defensa sobre los jugadores del lado deacutebil Aguantar la posicioacuten si se invierte el baloacuten para mantener la ventaja que hayamos obtenido Si en el corte hay inversioacuten del baloacuten y me quedo dentro con posibilidades de que me pasen he de utilizar el cuerpo para mantener la posicioacuten y poder recibir siempre con los pies en disposicioacuten de atacar abiertos si es de espaldas a la canasta o con un pie en el aire si recibo en movimiento para dar el paso de acercamiento a la canasta Ocupar espacios en relacioacuten al movimiento del baloacuten bien para el tiro bien para recibir en movimiento con un paso fuerte a la canasta Siempre con las manos preparadas para recibir el pase Continuidad durante todo lo que dure el periacuteodo de juego Mantener la posicioacuten en el primer pase ayudaacutendonos con el cuerpo si es necesario o pidiendo el baloacuten cuando eacuteste viene hacia nosotros Controlar el tiempo-tanteo del juego Trabajar Conceptos geneacutericos del juego estaacutetico Trabajar Conceptos especiacuteficos con relacioacuten al nivel de los jugadores

Aplicar estrategias individuales con resoluciones raacutepidas de 1x1

Insistir en los Conceptos de pasar y moverse creando situaciones de juego en las triangulaciones y las distancias

Aprender a moverse

Ocupar espacios

Mejorar aacutengulos y distancias con relacioacuten al aro y al baloacuten DEFENSA EN ZONA 2 - 1 - 2

La defensa 2-1-2 es especialmente robusta porque los tres jugadores maacutes fuertes estaacuten en las proximidades del aro y aunque comparativamente es deacutebil contra los tiros diagonales su fortaleza excede a sus desventajas La ocupacioacuten de espacios en la 12 cancha evita aclarados y con ello la posibilidad de que los adversarios puedan mostrar sus habilidades teacutecnicas Sus objetivos son proteger el espacio interior y obligar a realizar tiros exteriores La defensa 2-1-2 proporciona un buen rebote y buenas opciones para contraatacar a la vez que protege a los jugadores cargados de faltas Defensa en Zona 1 - 2 - 2

La defensa en zona 1-2-2 es de tipo impar Su caracteriacutestica maacutes acusada es la fuerte presioacuten sobre el baloacuten en las posiciones exteriores Es una defensa maacutes arriesgada que la 2-1-2 pero por su configuracioacuten abierta evita mejor los tiros exteriores Para efectuar con eacutexito esta defensa se precisa de jugadores raacutepidos y agresivos Con la posicioacuten del cuerpo y el uso de las manos se conduce el baloacuten hacia un lado y con la maacutexima presioacuten se evita su regreso Los jugadores deben cerrar el aacuterea de tres segundos y recuperar la defensa exterior para evitar tiros coacutemodos ya que su objetivo principal es mantener el baloacuten en el periacutemetro evitando que penetre en la zona por medio de un pase o por un dribling Esta defensa puede ser superada con facilidad si se utiliza en largos periacuteodos de tiempo por lo que desde su disposicioacuten inicial se pueden adaptar diversas opciones DEFENSA EN ZONA 1 - 3 - 1

La defensa en zona 1-3-1 estaacute disentildeada para acelerar el ritmo de juego desconcertar a los oponentes y obligarles a salir de su estilo de juego habitual A cada defensor se le asigna una zona especiacutefica en la cancha pero al existir diferentes tipos de defensa dentro de la disposicioacuten 1-3-1 la distribucioacuten de jugadores no tiene reglas fijas ya que depende de las caracteriacutesticas de velocidad y fortaleza de los jugadores Lo ideal seriacutea que todos los jugadores a excepcioacuten del jugador grande supieran desenvolverse en diferentes espacios Esta defensa es idoacutenea para realizar traps 2x1 en los lados yo en las esquinas de la cancha pero tambieacuten se utiliza sin el empleo de la presioacuten No conviene practicarla en periacuteodos excesivamente largos y su ejecucioacuten es muy simple No es una defensa en la que los jugadores tengan que pensar demasiado Puede ser empleada independientemente o a continuacioacuten de una defensa en presioacuten en toda la cancha DEFENSA EN ZONA 3-2 VULNERABLE EN DECADENCIA La defensa 3-2 es aquella en la que el jugador del centro juega con los aleros en una primera liacutenea y refuerza el corazoacuten de la zona como si se tratase del central de la defensa 2-1-2 con una triangulacioacuten maacutes amplia

Esta defensa no tiene maacutes opciones y su necesidad de apoyos constantes muy importantes y con implicacioacuten de los cinco jugadores la hace muy vulnerable interior y exteriormente Actualmente es muy difiacutecil ver un equipo que la ponga en praacutectica ya que tiene muchas menos variantes y aplicaciones que la defensa 1-2-2 SISTEMAS DEFENSIVOS (2) Se puede admitir que la mayoriacutea de los entrenadores que dirigen equipos profesionales de baloncesto prefieren la defensa individual sobre cualquier otro tipo de defensa sobre todo desde la implantacioacuten de la liacutenea de 625m pero tambieacuten hay que aceptar que no hay ninguacuten entrenador que no haya usado alguna vez alguacuten tipo de defensa en zona Los principios que se aplican en cualquier tipo de defensa se emplean en la de zonas Asiacute cuando en la defensa individual los jugadores flotan a sus adversarios que juegan el baloacuten cerca de la canasta o cuando defienden en el lado alejado del baloacuten iquestdoacutende termina la flotacioacuten de la defensa individual y doacutende comienza la defensa en zona iquestCoacutemo se define la defensa cuando el baloacuten penetra en el territorio cercano a la canasta y los defensores cierran sobre el baloacuten para ayudar iquestEl concepto de flotar se ajusta a los principios de la defensa individual La defensa 3-2 fue la primera defensa en zona que se ideoacute pero su vulnerabilidad debajo de la canasta condujo al desarrollo de la defensa 2-3 La debilidad defensiva de esta defensa en el espacio de tiros libres forzoacute a los entusiastas de la defensa de zonas a mover al jugador cercano a la canasta hacia posiciones de proteccioacuten de ese espacio resultando la defensa 2-1-2 y el rebote en triaacutengulo Ademaacutes de estas defensas en zona tradicionales existen otras defensas en zona de ajuste y mixtas DEFENSAS MIXTAS Las mixtas son defensas en las que unos jugadores generalmente uno o dos realizan la defensa individual de sus pares y el resto en zona prestos a la ayuda combinando los dos tipos de defensa Estas defensas se utilizan para defender individualmente a jugadores anotadores determinantes o a importantes distribuidores de juego Su objetivo es evitar que estos jugadores puedan recibir el baloacuten en buenas condiciones para lo que es fundamental el trabajo de los jugadores encargados de la defensa individual Este tipo de defensas no deberiacutean plantearse si el equipo adversario estaacute bien compensado en todos sus puestos DEFENSA MIXTA 1 - 4

La defensa 1-4 tanto en su dispositivo caja y uno como en rombo y uno es una de las defensas mixtas maacutes utilizadas en baacutesquetbol Posiblemente es la defensa ideal para defender de modo individual a un alero mientras los otros cuatro jugadores restantes se mantienen en defensa zonal DEFENSA MIXTA 2 - 3

Esta defensa tambieacuten conocida como Triaacutengulo y Dos mantiene dos jugadores en defensa individual y tres en defensa zonal formando un triaacutengulo cuyo veacutertice lo ocupa en la cabecera de la zona el jugador encargado de defender los tiros exteriores DEFENSAS MIXTAS AMPLIACION La defensa mixta al no ser una defensa habitual provoca sorpresa y el adversario no suele tener nada preparado para atacarla Ademaacutes permite el emparejamiento de un defensor alto con un tirador o el de un defensor pequentildeo y raacutepido con un atacante maacutes alto VARIANTES Cuando la variante elegida reduce del nuacutemero de defensores posicionados en zona eacutestos se ven obligados a realizar un mayor esfuerzo ya que se ampliacutean los espacios a cubrir CLASIFICACION INTERIOR Defensa de jugadores interiores EXTERIOR Defensa de jugadores exteriores COMBINADA Defensa de jugador interior y exterior CON CAMBIOS Con cambios automaacuteticos de los defensores en zona si el jugador que estaacute bajo defensa individual recibe bloqueos ALTERNATIVAS De mixta a zona normal de zona normal a mixta SISTEMAS DEFENSIVOS (3) Se puede admitir que la mayoriacutea de los entrenadores que dirigen equipos profesionales de baloncesto prefieren la defensa individual sobre cualquier otro tipo de defensa sobre todo desde la implantacioacuten de la liacutenea de 625m pero tambieacuten hay que aceptar que no hay ninguacuten entrenador que no haya usado alguna vez alguacuten tipo de defensa en zona Los principios que se aplican en cualquier tipo de defensa se emplean en la de zonas Asiacute cuando en la defensa individual los jugadores flotan a sus adversarios que juegan el baloacuten

cerca de la canasta o cuando defienden en el lado alejado del baloacuten iquestdoacutende termina la flotacioacuten de la defensa individual y doacutende comienza la defensa en zona iquestCoacutemo se define la defensa cuando el baloacuten penetra en el territorio cercano a la canasta y los defensores cierran sobre el baloacuten para ayudar iquestEl concepto de flotar se ajusta a los principios de la defensa individual La defensa 3-2 fue la primera defensa en zona que se ideoacute pero su vulnerabilidad debajo de la canasta condujo al desarrollo de la defensa 2-3 La debilidad defensiva de esta defensa en el espacio de tiros libres forzoacute a los entusiastas de la defensa de zonas a mover al jugador cercano a la canasta hacia posiciones de proteccioacuten de ese espacio resultando la defensa 2-1-2 y el rebote en triaacutengulo Ademaacutes de estas defensas en zona tradicionales existen otras defensas en zona de ajuste y mixtas DEFENSAS EN PRESIOacuteN Las presiones son defensas de accioacuten no de reaccioacuten Su ventaja estriba en que no da tiempo a pensar al adversario Una buena presioacuten puede desorganizar al mejor equipo al forzarle a realizar malos pases violaciones al reglamento o tiros precipitados y al mismo tiempo proporcionar canastas al que la pone en praacutectica Se inician desde variadas posiciones de partida con los defensores tan alejados de los atacantes como puedan sin descubrir un posible pase largo Su objetivo es frenar al jugador con baloacuten y obstaculizar su pase por medio de dos defensores Esta situacioacuten 2x1 es una de las maacutes efectivas del baloncesto y se efectuacutea en los laterales de la pista de juego a diferentes alturas Los entrenadores usan la presioacuten para contrarrestar la efectividad que el equipo adversario tiene si se le concede tiempo para fijar las bases de la organizacioacuten de su juego de ataque y cuando

Se necesita sorprender

Se va retrasado en el tanteo

El equipo adversario es lento con mala condicioacuten fiacutesica inexperto o con mal manejo del baloacuten

El equipo adversario cuenta con jugadores interiores de gran estatura

El equipo adversario tiene una estrella para que el baloacuten no sea manejado solo por este jugador y se distribuya por el resto de los jugadores

Las defensas en presioacuten tienen un aspecto formativo notable al exigir dedicacioacuten deseo profundo sentido de la responsabilidad y de la cooperacioacuten Su empleo dependeraacute del nivel teacutecnico de los jugadores y de los objetivos propuestos DEFENSA EN PRESIOacuteN 2 - 2 - 1 (Posicionamiento)

(Dribling Lateral)

(Posicioacuten uml Rombo uml)

(Inversioacuten De Lado)

(Dribling Interior)

Dispositivo de cuatro jugadores en Caja y el quinto jugador detraacutes del medio campo de bdquohombre‟ de seguridad DEFENSA EN PRESIOacuteN 1 - 2 - 1 - 1

(Posicionamiento)

(Trap Lateral)

(Dribling Lateral)

Dispositivo de cuatro jugadores en Rombo y el quinto jugador detraacutes del medio campo como bdquohombre‟ de seguridad Normas para el Trap 2x1

No hacer faltas Si el contrario entra en bonus se termina la presioacuten El uso de las manos es fundamental en las defensas presionantes y no siempre se les presta la atencioacuten debida Siempre con las manos arriba sin atacar con la mano al baloacuten Ejercer mucha presioacuten sobre el driblador Situar los pies interiores de los defensores en contacto para que el atacante no pueda meterse por el medio Si el atacante sale del trap es muy importante que los dos defensores persigan el baloacuten uno por cada lado intentando robar el baloacuten con la mano interior Cuando se realiza 2x1 sobre el atacante que dribla en carrera por la banda el resto de jugadores rota a posiciones intermedias cubriendo los espacios DEFENSAS EN PRESIOacuteN AMPLIACION La actual reglamentacioacuten la mejora de los sistemas de entrenamiento de las instalaciones y la aplicacioacuten de adecuados Conceptos de juego han permitido elevar la efectividad del juego ofensivoLos jugadores atacantes tienen una gran ventaja sobre los defensores con solo estar colocados en posicioacuten de tiro Un equipo es mucho maacutes efectivo si tiene tiempo de planear organizar y desarrollar sus sistemas de ataque ENSENtildeANZA Instruir con unas normas claras sobre la presioacuten Desarrollar ejercicios que ayuden a trabajar la teoriacutea y que completen la formacioacuten de los jugadores Definir un orden de ensentildeanza FILOSOFIA No hacer la misma presioacuten en todas las situaciones de juego Alternar diferentes presiones seguacuten el tipo de canasta conseguida canasta de 3 puntos canasta de contraataque canasta de tiro libre etc Defender al baloacuten en la liacutenea de pase las zonas y los espacios no a los jugadores Los defensores deben saber leer el juego y anticiparse Si los atacantes se adelantan hacia el baloacuten los defensores tambieacuten se adelantan en anticipacioacuten Mentalizar al equipo con dos conceptos fundamentales a Concentracioacuten para conseguir jugar en anticipacioacuten b Deseo de hacer una buena presioacuten

No presionar antes de que se efectuacutee el pase al interior de la cancha La colocacioacuten seraacute con la vista en el baloacuten y en el atacante Los defensores se mueven siempre de cara al baloacuten en posicioacuten flexionada El defensor del atacante con baloacuten le deberaacute forzar a atacar uacutenicamente por el lado cercano a la banda Si el atacante sale en dribling el defensor tiene la obligacioacuten de pararle lo antes posible Si dribla por el centro el defensor debe atacarle por detraacutes para robarle el baloacuten u obligarle a parar 3 ROMPIMIENTO RAacutePIDO Lado de la pelota la do de la ayuda El baloncesto defensivo intenta fundamentalmente que no se provoquen situaciones en que un defensor se vea obligado a defender a un atacante en una situacioacuten uno Vs uno si no que siempre haya superioridad de defensores cuya responsabilidad sea ayudar o cubrir las posibles zonas donde se generen mayores posibilidades de realizar puntos Las ayudas se destacan en tres situaciones Un ataque realiza rompimiento raacutepido Un pase hacia el aacuterea de peligro Ayuda sobre ayuda el defensor debe realizar un movimiento para impedir al atacante

recibir el pase Despueacutes de una ayuda de los defensores deben intentar recuperar de nuevo a su marca a no ser que haya tomado gran ventaja que no sea posible en este caso los defensores deben realizar un cambio de forma que el defensor que ayudo se quede con el atacante que obtuvo la ventaja y los demaacutes roten para marcar a los otos atacantes Rebote Defensivo Bloqueo uno Vs uno El defensor debe tener en cuenta que cuando mas lejos se realiza el lanzamiento mas lejos ira el rechazo del baloacuten cuando hace contacto con la canasta Tambieacuten el defensor debe tener en cuenta que un baloacuten que se lanza desde un lateral y el rebote baya hacia el lado contrario El defensor deberaacute con seguir establecer una situacioacuten entre el atacante y el posible sitio del rebote para poder coger el baloacuten e impedir un segundo lanzamiento cerca del aro tambieacuten recuperar el baloacuten para realizar un contra ataque creando unas condiciones favorables para el equipo que gana el rebote Rebote Defensivo en el tablero ( la do derecho e izquierdo )

2 Material Un baloacuten por grupo se ubica en dos hileras una frente a la otra y situadas detraacutes de las liacuteneas finales de la cancha de baloncesto el jugador con baloacuten inicia con dribling de desplazamiento hasta llegar a la liacutenea del centro del campo De alliacute continua con dribling de proteccioacuten hasta la liacutenea opuesta Ver grafica

3 un baloacuten por pareja y un cesto los jugadores se disponen en dos grupos seguacuten lo indica la grafica el grupo central con los balones El jugador con baloacuten realiza dribling con cambio de direccioacuten y se dirige hacia la liacutenea de tiros libres su compantildeero se dirige hacia la liacutenea de tiros libres su compantildeero se dirige hacia la liacutenea en diagonal hacia el aro y realizando un cambio de direccioacuten recibe pase de entrega del jugador que inicio el ejercicio y entra a la canasta

4 Los participantes se dividen en dos hileras que se ubican frente a frente sobre un ciacuterculo los primeros de cada hilera tienen el baloacuten y a la sentildeal driblan hacia la derecha con la misma mano aplicando dribling cambio de direccioacuten y de mano

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de diferentes ejercicios de pases por parejas combinando los pases y con comunicacioacuten El pase requiere de la sincronizacioacuten del pasador y el receptor y de ciertas condiciones como la precisioacuten la direccioacuten la oportunidad la fuerza la rapidez etc con el fin de que el receptor pueda realizar una nueva accioacuten exitosamente En cuanto a la teacutecnica del pase debe ser efectuado hacia el punto en el que ha de recibirlo su compantildeero de modo que le resulte coacutemodo tomar la pelota el jugador que realiza el pase entre tanto debe quedar de inmediato en condiciones de volver a recibir el baloacuten Se realiza partiendo de la posicioacuten inicial el jugador lleva la pelota hacia atraacutes en direccioacuten y a la altura del pecho tomada libremente y con los dedos abiertos dirigidos en direccioacuten al pase

Luego el jugador impulsa loa pelota extendiendo los bazos por completo al frente realizando un movimiento activo de muntildeecas al Mismo tiempo que da un paso al frente con el fin de no solo fortalecerle pase si no tambieacuten de equilibrar de nuevo el cuerpo Describir demostrar e iniciar la praacutectica de diferentes ejercicios de pases por triacuteos combinando los pases y con comunicacioacuten

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de diferentes ejercicios de pases por triacuteos combinando los pases y maquina de pases con comunicacioacuten Se realiza la practica del pase en la forma explicada anteriormente la variante es la cantidad de participantes que pueden relazar los pases organizados en fila Donde enumerados pasan uno por uno respectivamente y el que lanzo paso a recibir y asiacute sucesivamente igualmente otra variante es trabajando en triangulo intercambiando raacutepidamente de puesto en momento de lanzar juego tres esquinas quitando el puesto

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de diferentes ejercicios de pases por cuartetos combinando los pases y maquina de pases con comunicacioacuten

1 El ejercicio anterior trabajado con cuatro personas una opcioacuten es en fila y pasa uno de lanzador hasta que pasen todos 2 Es la de dividir el grupo en dos y sucesivamente realizan pases y recepciones continuas cada vez maacutes lejos o con desplazamiento lateral 3 Por turnos de pareja o los cuatro al tiempo lanzando en orden de esquina a esquina o desplazaacutendose se pasan el bacoacuten sucesivamente haciendo un recorrido determinado 4 haciendo el juego de cuatro esquinas formando un cuadrado realizan pases intercambiando de puesto raacutepidamente 5formando un triangulo y uno en el centro se realizan pases continuos el que esta en el centro debe quitarle el puesto a un compantildeero mientras este se distrae recibiendo y cambiando de puesto el que quede sin baloacuten pasa al centro Para continuar aplicando velocidad de reaccioacuten quitando el puesto a sus compantildeeros mientras hacen los pases

2 DEFENSA

UNA GUIacuteA PARA ENSENtildeAR LA DEFENSA EN POCO TIEMPO En un equipo no profesional el tiempo para entrenar es muy limitado En la mayor parte de ellos su duracioacuten no es superior a una hora y media no todos los diacuteas y se inicia la competicioacuten despueacutes de apenas dos semanas de entrenamiento Se necesita mucho tiempo para preparar las defensas de zona o individual y sus variantes ademaacutes de las situaciones especiales de jugadas desde fuera de banda de uacuteltimos segundos de contraataque y el entrenamiento de los aspectos teacutecnicos que es el de mayor importancia Y aunque hubiera tiempo no se puede confundir a los jugadores con excesivo nuacutemero de sistemas de defensa o de ataque ya que su capacidad para dominarlos y aplicarlos con eficacia puede ser desbordada llegando a agobiarlos Sin embargo es posible agrupar todas las situaciones defensivas en los Conceptos que muestra el cuadro adjunto aplicables en cualquier circunstancia que simplifican la ensentildeanza y el aprendizaje sin considerar la variedad de los modelos de defensa 20 Breves Normas Para La Defensa Fundamentos Conceptos Geneacutericos y Normas de Aplicacioacuten comuacuten

1 Arraigar el empleo de la visioacuten perifeacuterica para poder mirar a la pelota y al adversario a la vez prestando mayor concentracioacuten al baloacuten que al jugador 2 Conocer lo antes posible las caracteriacutesticas del adversario para aprender todos sus trucos Es importante que los jugadores del banquillo observen los puntos fuertes y deacutebiles del adversario a defender para cuando entren en juego 3 Alternar los movimientos de pies defensivos con los de la carrera 4 Contener al adversario directo con baloacuten no concedieacutendole demasiada distancia 5 Posicionarse cuando el adversario a defender tiene el baloacuten en aacutereas peligrosas con las rodillas siempre flexionadas listas para saltar o correr los pies paralelos y un brazo arriba 6 Situarse por delante o en 34 entre el baloacuten y el hombre en la defensa a los postes bajos para que no reciban el baloacuten y en todo caso lo hagan fuera de su posicioacuten 7 Ir al lado del hombre al que se defiende no por detraacutes respondiendo a sus movimientos al tiempo que eacuteste los realiza 8 Controlar la cintura del adversario cuando tiene el baloacuten y no ha usado el dribling para no caer en las fintas 9 Seguir el ritmo del bote del baloacuten de arriba a abajo tratando de robarlo en el movimiento descendente 10 Alejarse de su par flotar cuando el baloacuten estaacute en el lado opuesto Si la opcioacuten es perder de vista al jugador o al baloacuten siempre se toma la de perder el baloacuten 11 Recuperar raacutepidamente la posicioacuten sobre su par sin perder el equilibrio y evitando la precipitacioacuten cuando se ha dado espacio (flotacioacuten) y el adversario directo recibe un pase 12 Evitar hacer faltas personales que muchas veces indican falta de concentracioacuten o de dedicacioacuten a las tareas defensivas 13 Pelear por deslizarse entre los bloqueos Los cambios defensivos de hombre solamente se realizaraacuten cuando sean absolutamente necesarios 14 Estar en disposicioacuten de ayudar en defensa a cualquier compantildeero del equipo que lo necesite 15 Hablar en defensa orientando a los compantildeeros sobre todo en los cambios y ayudas defensivas 16 Mantener una mano elevada la del lado de tiro si el adversario a defender es buen tirador con la otra mano abajo para prevenir la salida en dribling 17 Evitar bajar el brazo si se salta a puntear un tiro a fin de prescindir de faltas personales inuacutetiles 18 Bloquear al adversario que realiza un tiro manteniendo el contacto fiacutesico con eacutel hasta que se consiga la recuperacioacuten del baloacuten (Bloqueo del rebote defensivo)

19 Asegurarse de que alguacuten compantildeero del equipo se encarga de nuestro hombre si se participa en un salto entre dos o se lanza un tiro libre 20 Tener controlado el balance defensivo del equipo durante el ataque con al menos un jugador en el medio campo para evitar o dificultar el contraataque Principios De La Defensa En Zonas Normas de Aplicacioacuten comuacuten Dominados los conceptos de la defensa individual se aplicaraacuten con maacutes efectividad estos breves Conceptos geneacutericos propios de la defensa de zona Presionar fuertemente el baloacuten no permitiendo pasar botar o tirar con comodidad con el objetivo de mantenerlo en el periacutemetro Obligar al adversario a llevar el baloacuten hacia zonas exteriores no permitiendo las penetraciones para lo cual ayudaraacuten recuperando sus posiciones con la maacutexima actividad Impedir que el baloacuten en especial cuando estaacute debajo de la liacutenea de tiros libres llegue a los jugadores interiores Defender con anticipacioacuten los cortes atacantes por la zona Intentar mantener el baloacuten en un lado de la cancha con el objetivo de evitar que se mueva de lado a lado ya que la mayoriacutea de los sistemas de ataque se desarrollan con el principio de inversioacuten del baloacuten Para ello la posicioacuten de los pies y de las manos del defensor sobre marcaraacute el centro de la cancha orientando al atacante hacia las liacuteneas de fondo Retrasar lo maacutes posible que la segunda liacutenea defensiva tenga que salir en la defensa de espacios exteriores Avisar los cortes adversarios y las ayudas es clave para el eacutexito de este tipo de defensas Sin comunicacioacuten son menos eficaces El defensor sobre el baloacuten gritaraacute iexclbaloacuten Los defensores de los postes gritaraacute iexclposte El defensor del lado deacutebil avisaraacute iexclayuda Entrenar la defensa en zonas para que los jugadores crean en ella Utilizar esta defensa no muy prolongadamente Es conveniente ponerla en praacutectica despueacutes del tiempo muerto del rival Defensa Del Jugador Con Y Sin Baloacuten Defensa del Jugador sin baloacuten El jugador que defiende al atacante que no tiene el baloacuten debe colocarse entre el baloacuten y el atacante La longitud de los lados del triaacutengulo formado por el defensor el baloacuten y el atacante dependeraacute de

Su velocidad en comparacioacuten a la de su adversario

Si la posicioacuten defensiva es en aacutereas exteriores o interiores

La situacioacuten de su par a un pase a dos o maacutes con relacioacuten al baloacuten

Cuanto maacutes alejado esteacute el atacante del baloacuten maacutes se alejaraacute el defensa para realizar ayudas que impidan pases en aacutereas cercanas a la canasta Esta colocacioacuten proporciona una ventaja dominante para controlar los movimientos del adversario Los jugadores defensivos deben pensar que la defensa puede forzar al ataque a moverse a su capricho y que por lo tanto es la defensa y no el ataque quien controla el juego Se trata de encontrar todos los medios para construir una actitud dominante y positiva en el jugador defensivo Defensa del Jugador con baloacuten Cuando el atacante tiene el baloacuten el defensor con una postura en equilibrio y las rodillas flexionadas deberaacute mantener los pies paralelos cerrando las liacuteneas de penetracioacuten Posicionarse maacutes hacia la derecha o la izquierda del atacante es una estrategia individual o de equipo Para no dejarle pasillos ni ceder espacios tendraacute su cabeza en la liacutenea baloacuten - aro y un pie a cada lado de la misma Las manos presionaraacuten (acometeraacuten) el baloacuten creando problemas al atacante cuando lo bota tira o busca las liacuteneas de pase La mano que ataca al baloacuten seraacute la del lado de la pierna adelantada o la del lado del desplazamiento si el defensor estaacute en movimiento CAMBIOS Y AYUDAS DEFENSIVOS Cambios Defensivos La aplicacioacuten de los cambios defensivos depende de la filosofiacutea del entrenador Algunos entrenadores no los aplican a menos que sea absolutamente necesario porque tienen alturas desiguales en su plantilla Pero si esto ocurre o ayudan 2x1 mandan recuperar a sus pares inmediatamente Otros entrenadores ensentildean a sus jugadores a cambiar en cada oportunidad Un tercer grupo permite los cambios entre determinados jugadores y en circunstancias concretas por ejemplo en bloqueos con participacioacuten de jugadores que desempentildean roles similares Esta situacioacuten suele afectar a dos o a tres jugadores como maacuteximo El deslizamiento defensivo se produce cuando en una situacioacuten de bloqueo directo el defensor del atacante que bloquea cede espacio para que su compantildeero bloqueado pueda pasar por medio entre eacutel y el bloqueador Esta defensa no se podraacute realizar si el atacante es buen tirador pues el defensor pasa el bloqueo en tercera posicioacuten detraacutes del jugador bloqueador Se puede recurrir a esta solucioacuten defensiva en posiciones alejadas de la canasta y contra jugadores de escasa calidad de tiro

Los jugadores cuando tienen claro queacute aplicar el cambio defensivo o el deslizamiento defensivo actuacutean con determinacioacuten Ayudas Defensivas El concepto de ayuda nace de la colaboracioacuten defensiva Como en las jugadas ofensivas soacutelo se suelen implicar un maacuteximo de tres atacantes la colaboracioacuten en defensa de los cinco jugadores permite crear una red defensiva La accioacuten de ayuda es un movimiento del defensor de un jugador sin baloacuten al que abandona momentaacuteneamente para frenar la penetracioacuten del atacante con baloacuten Va unida a la accioacuten de recuperar nuevamente su posicioacuten cuando el baloacuten llega al lado que ocupa el jugador cuya defensa tiene asignada El defensor saltaraacute sobre la liacutenea de penetracioacuten del atacante controlando su reaccioacuten y el baloacuten para disuadirle de su intencioacuten Las ayudas se realizan para

Frenar la penetracioacuten en dribling de un jugador

Congestionar un aacuterea peligrosa

Ayudar a quien ha ayudado (rotaciones) Y el defensor deberaacute

Tener anticipacioacuten y reaccioacuten

Ganar la posicioacuten

No atacar el baloacuten a no ser que exista la seguridad de robarlo

Fintar para crear dudas en el atacante y retardarle su accioacuten

Estar pendiente de la ayuda a la ayuda es decir de las rotaciones defensivas ENTRENAMIENTO ESPECIAL El Juego 3x3 El 3x3 es una Situacioacuten de juego de tres jugadores contra otros tres El juego del baloncesto se basa en Situaciones de dos oacute tres jugadores por lo que al jugar 3x3 pueden aplicarse todos los Conceptos de juego a la vez que se desarrollan las cualidades teacutecnicas de los jugadores en el 1x1 con Tiro Penetracioacuten a canasta o Asistencia a otro compantildeero Puede practicarse como juego competitivo o como ejercicio de entrenamiento

Por la Ampliacioacuten de los Espacios como consecuencia de la reduccioacuten del nuacutemero de participantes en la misma superficie de juego se produce una mayor dinaacutemica de participacioacuten en defensa y ataque de los jugadores Para el entrenador constituye una muy buena fuente de informacioacuten de los progresos de sus jugadores ya que le permite observar como les ayuda a adquirir desenvoltura y mejorar las Ayudas y Rotaciones defensivas aumentando el tono agoniacutestico del entrenamiento A su vez permite desarrollar progresivamente el aprendizaje de los Conceptos de juego y favorece la posibilidad de realizar correcciones de forma analiacutetica Es un medio magnifico de diversioacuten en cualquier edad La Teacutecnica De Juego Del 3X3 Pasar y cortar mirando el baloacuten y con intencioacuten de recibir Utilizarlo como primera foacutermula de ataque Mirar siempre al baloacuten Abrirse cuando no se ha recibido el baloacuten sin perderlo de vista Jugar casi pisando las liacuteneas de banda Jugar siempre en funcioacuten de coacutemo me estaacuten defendiendo Mantener al defensa atento a mis movimientos Muy importante la movilidad sin baloacuten Jugar atacando Pedir el baloacuten y penetrar fuerte Recibir creando siempre peligro ya sea mediante fintas de tiro oacute mediante recepciones en movimiento El jugador que no tiene el baloacuten cuando su defensa ha ido a ayudar ganaraacute la espalda de eacuteste y recibiraacute el baloacuten en movimiento Inversioacuten del baloacuten para aprovechar la posicioacuten alejada de la defensa sobre los jugadores del lado deacutebil Aguantar la posicioacuten si se invierte el baloacuten para mantener la ventaja que hayamos obtenido Si en el corte hay inversioacuten del baloacuten y me quedo dentro con posibilidades de que me pasen he de utilizar el cuerpo para mantener la posicioacuten y poder recibir siempre con los pies en disposicioacuten de atacar abiertos si es de espaldas a la canasta o con un pie en el aire si recibo en movimiento para dar el paso de acercamiento a la canasta Ocupar espacios en relacioacuten al movimiento del baloacuten bien para el tiro bien para recibir en movimiento con un paso fuerte a la canasta Siempre con las manos preparadas para recibir el pase Continuidad durante todo lo que dure el periacuteodo de juego Mantener la posicioacuten en el primer pase ayudaacutendonos con el cuerpo si es necesario o pidiendo el baloacuten cuando eacuteste viene hacia nosotros Controlar el tiempo-tanteo del juego Trabajar Conceptos geneacutericos del juego estaacutetico Trabajar Conceptos especiacuteficos con relacioacuten al nivel de los jugadores

Aplicar estrategias individuales con resoluciones raacutepidas de 1x1

Insistir en los Conceptos de pasar y moverse creando situaciones de juego en las triangulaciones y las distancias

Aprender a moverse

Ocupar espacios

Mejorar aacutengulos y distancias con relacioacuten al aro y al baloacuten DEFENSA EN ZONA 2 - 1 - 2

La defensa 2-1-2 es especialmente robusta porque los tres jugadores maacutes fuertes estaacuten en las proximidades del aro y aunque comparativamente es deacutebil contra los tiros diagonales su fortaleza excede a sus desventajas La ocupacioacuten de espacios en la 12 cancha evita aclarados y con ello la posibilidad de que los adversarios puedan mostrar sus habilidades teacutecnicas Sus objetivos son proteger el espacio interior y obligar a realizar tiros exteriores La defensa 2-1-2 proporciona un buen rebote y buenas opciones para contraatacar a la vez que protege a los jugadores cargados de faltas Defensa en Zona 1 - 2 - 2

La defensa en zona 1-2-2 es de tipo impar Su caracteriacutestica maacutes acusada es la fuerte presioacuten sobre el baloacuten en las posiciones exteriores Es una defensa maacutes arriesgada que la 2-1-2 pero por su configuracioacuten abierta evita mejor los tiros exteriores Para efectuar con eacutexito esta defensa se precisa de jugadores raacutepidos y agresivos Con la posicioacuten del cuerpo y el uso de las manos se conduce el baloacuten hacia un lado y con la maacutexima presioacuten se evita su regreso Los jugadores deben cerrar el aacuterea de tres segundos y recuperar la defensa exterior para evitar tiros coacutemodos ya que su objetivo principal es mantener el baloacuten en el periacutemetro evitando que penetre en la zona por medio de un pase o por un dribling Esta defensa puede ser superada con facilidad si se utiliza en largos periacuteodos de tiempo por lo que desde su disposicioacuten inicial se pueden adaptar diversas opciones DEFENSA EN ZONA 1 - 3 - 1

La defensa en zona 1-3-1 estaacute disentildeada para acelerar el ritmo de juego desconcertar a los oponentes y obligarles a salir de su estilo de juego habitual A cada defensor se le asigna una zona especiacutefica en la cancha pero al existir diferentes tipos de defensa dentro de la disposicioacuten 1-3-1 la distribucioacuten de jugadores no tiene reglas fijas ya que depende de las caracteriacutesticas de velocidad y fortaleza de los jugadores Lo ideal seriacutea que todos los jugadores a excepcioacuten del jugador grande supieran desenvolverse en diferentes espacios Esta defensa es idoacutenea para realizar traps 2x1 en los lados yo en las esquinas de la cancha pero tambieacuten se utiliza sin el empleo de la presioacuten No conviene practicarla en periacuteodos excesivamente largos y su ejecucioacuten es muy simple No es una defensa en la que los jugadores tengan que pensar demasiado Puede ser empleada independientemente o a continuacioacuten de una defensa en presioacuten en toda la cancha DEFENSA EN ZONA 3-2 VULNERABLE EN DECADENCIA La defensa 3-2 es aquella en la que el jugador del centro juega con los aleros en una primera liacutenea y refuerza el corazoacuten de la zona como si se tratase del central de la defensa 2-1-2 con una triangulacioacuten maacutes amplia

Esta defensa no tiene maacutes opciones y su necesidad de apoyos constantes muy importantes y con implicacioacuten de los cinco jugadores la hace muy vulnerable interior y exteriormente Actualmente es muy difiacutecil ver un equipo que la ponga en praacutectica ya que tiene muchas menos variantes y aplicaciones que la defensa 1-2-2 SISTEMAS DEFENSIVOS (2) Se puede admitir que la mayoriacutea de los entrenadores que dirigen equipos profesionales de baloncesto prefieren la defensa individual sobre cualquier otro tipo de defensa sobre todo desde la implantacioacuten de la liacutenea de 625m pero tambieacuten hay que aceptar que no hay ninguacuten entrenador que no haya usado alguna vez alguacuten tipo de defensa en zona Los principios que se aplican en cualquier tipo de defensa se emplean en la de zonas Asiacute cuando en la defensa individual los jugadores flotan a sus adversarios que juegan el baloacuten cerca de la canasta o cuando defienden en el lado alejado del baloacuten iquestdoacutende termina la flotacioacuten de la defensa individual y doacutende comienza la defensa en zona iquestCoacutemo se define la defensa cuando el baloacuten penetra en el territorio cercano a la canasta y los defensores cierran sobre el baloacuten para ayudar iquestEl concepto de flotar se ajusta a los principios de la defensa individual La defensa 3-2 fue la primera defensa en zona que se ideoacute pero su vulnerabilidad debajo de la canasta condujo al desarrollo de la defensa 2-3 La debilidad defensiva de esta defensa en el espacio de tiros libres forzoacute a los entusiastas de la defensa de zonas a mover al jugador cercano a la canasta hacia posiciones de proteccioacuten de ese espacio resultando la defensa 2-1-2 y el rebote en triaacutengulo Ademaacutes de estas defensas en zona tradicionales existen otras defensas en zona de ajuste y mixtas DEFENSAS MIXTAS Las mixtas son defensas en las que unos jugadores generalmente uno o dos realizan la defensa individual de sus pares y el resto en zona prestos a la ayuda combinando los dos tipos de defensa Estas defensas se utilizan para defender individualmente a jugadores anotadores determinantes o a importantes distribuidores de juego Su objetivo es evitar que estos jugadores puedan recibir el baloacuten en buenas condiciones para lo que es fundamental el trabajo de los jugadores encargados de la defensa individual Este tipo de defensas no deberiacutean plantearse si el equipo adversario estaacute bien compensado en todos sus puestos DEFENSA MIXTA 1 - 4

La defensa 1-4 tanto en su dispositivo caja y uno como en rombo y uno es una de las defensas mixtas maacutes utilizadas en baacutesquetbol Posiblemente es la defensa ideal para defender de modo individual a un alero mientras los otros cuatro jugadores restantes se mantienen en defensa zonal DEFENSA MIXTA 2 - 3

Esta defensa tambieacuten conocida como Triaacutengulo y Dos mantiene dos jugadores en defensa individual y tres en defensa zonal formando un triaacutengulo cuyo veacutertice lo ocupa en la cabecera de la zona el jugador encargado de defender los tiros exteriores DEFENSAS MIXTAS AMPLIACION La defensa mixta al no ser una defensa habitual provoca sorpresa y el adversario no suele tener nada preparado para atacarla Ademaacutes permite el emparejamiento de un defensor alto con un tirador o el de un defensor pequentildeo y raacutepido con un atacante maacutes alto VARIANTES Cuando la variante elegida reduce del nuacutemero de defensores posicionados en zona eacutestos se ven obligados a realizar un mayor esfuerzo ya que se ampliacutean los espacios a cubrir CLASIFICACION INTERIOR Defensa de jugadores interiores EXTERIOR Defensa de jugadores exteriores COMBINADA Defensa de jugador interior y exterior CON CAMBIOS Con cambios automaacuteticos de los defensores en zona si el jugador que estaacute bajo defensa individual recibe bloqueos ALTERNATIVAS De mixta a zona normal de zona normal a mixta SISTEMAS DEFENSIVOS (3) Se puede admitir que la mayoriacutea de los entrenadores que dirigen equipos profesionales de baloncesto prefieren la defensa individual sobre cualquier otro tipo de defensa sobre todo desde la implantacioacuten de la liacutenea de 625m pero tambieacuten hay que aceptar que no hay ninguacuten entrenador que no haya usado alguna vez alguacuten tipo de defensa en zona Los principios que se aplican en cualquier tipo de defensa se emplean en la de zonas Asiacute cuando en la defensa individual los jugadores flotan a sus adversarios que juegan el baloacuten

cerca de la canasta o cuando defienden en el lado alejado del baloacuten iquestdoacutende termina la flotacioacuten de la defensa individual y doacutende comienza la defensa en zona iquestCoacutemo se define la defensa cuando el baloacuten penetra en el territorio cercano a la canasta y los defensores cierran sobre el baloacuten para ayudar iquestEl concepto de flotar se ajusta a los principios de la defensa individual La defensa 3-2 fue la primera defensa en zona que se ideoacute pero su vulnerabilidad debajo de la canasta condujo al desarrollo de la defensa 2-3 La debilidad defensiva de esta defensa en el espacio de tiros libres forzoacute a los entusiastas de la defensa de zonas a mover al jugador cercano a la canasta hacia posiciones de proteccioacuten de ese espacio resultando la defensa 2-1-2 y el rebote en triaacutengulo Ademaacutes de estas defensas en zona tradicionales existen otras defensas en zona de ajuste y mixtas DEFENSAS EN PRESIOacuteN Las presiones son defensas de accioacuten no de reaccioacuten Su ventaja estriba en que no da tiempo a pensar al adversario Una buena presioacuten puede desorganizar al mejor equipo al forzarle a realizar malos pases violaciones al reglamento o tiros precipitados y al mismo tiempo proporcionar canastas al que la pone en praacutectica Se inician desde variadas posiciones de partida con los defensores tan alejados de los atacantes como puedan sin descubrir un posible pase largo Su objetivo es frenar al jugador con baloacuten y obstaculizar su pase por medio de dos defensores Esta situacioacuten 2x1 es una de las maacutes efectivas del baloncesto y se efectuacutea en los laterales de la pista de juego a diferentes alturas Los entrenadores usan la presioacuten para contrarrestar la efectividad que el equipo adversario tiene si se le concede tiempo para fijar las bases de la organizacioacuten de su juego de ataque y cuando

Se necesita sorprender

Se va retrasado en el tanteo

El equipo adversario es lento con mala condicioacuten fiacutesica inexperto o con mal manejo del baloacuten

El equipo adversario cuenta con jugadores interiores de gran estatura

El equipo adversario tiene una estrella para que el baloacuten no sea manejado solo por este jugador y se distribuya por el resto de los jugadores

Las defensas en presioacuten tienen un aspecto formativo notable al exigir dedicacioacuten deseo profundo sentido de la responsabilidad y de la cooperacioacuten Su empleo dependeraacute del nivel teacutecnico de los jugadores y de los objetivos propuestos DEFENSA EN PRESIOacuteN 2 - 2 - 1 (Posicionamiento)

(Dribling Lateral)

(Posicioacuten uml Rombo uml)

(Inversioacuten De Lado)

(Dribling Interior)

Dispositivo de cuatro jugadores en Caja y el quinto jugador detraacutes del medio campo de bdquohombre‟ de seguridad DEFENSA EN PRESIOacuteN 1 - 2 - 1 - 1

(Posicionamiento)

(Trap Lateral)

(Dribling Lateral)

Dispositivo de cuatro jugadores en Rombo y el quinto jugador detraacutes del medio campo como bdquohombre‟ de seguridad Normas para el Trap 2x1

No hacer faltas Si el contrario entra en bonus se termina la presioacuten El uso de las manos es fundamental en las defensas presionantes y no siempre se les presta la atencioacuten debida Siempre con las manos arriba sin atacar con la mano al baloacuten Ejercer mucha presioacuten sobre el driblador Situar los pies interiores de los defensores en contacto para que el atacante no pueda meterse por el medio Si el atacante sale del trap es muy importante que los dos defensores persigan el baloacuten uno por cada lado intentando robar el baloacuten con la mano interior Cuando se realiza 2x1 sobre el atacante que dribla en carrera por la banda el resto de jugadores rota a posiciones intermedias cubriendo los espacios DEFENSAS EN PRESIOacuteN AMPLIACION La actual reglamentacioacuten la mejora de los sistemas de entrenamiento de las instalaciones y la aplicacioacuten de adecuados Conceptos de juego han permitido elevar la efectividad del juego ofensivoLos jugadores atacantes tienen una gran ventaja sobre los defensores con solo estar colocados en posicioacuten de tiro Un equipo es mucho maacutes efectivo si tiene tiempo de planear organizar y desarrollar sus sistemas de ataque ENSENtildeANZA Instruir con unas normas claras sobre la presioacuten Desarrollar ejercicios que ayuden a trabajar la teoriacutea y que completen la formacioacuten de los jugadores Definir un orden de ensentildeanza FILOSOFIA No hacer la misma presioacuten en todas las situaciones de juego Alternar diferentes presiones seguacuten el tipo de canasta conseguida canasta de 3 puntos canasta de contraataque canasta de tiro libre etc Defender al baloacuten en la liacutenea de pase las zonas y los espacios no a los jugadores Los defensores deben saber leer el juego y anticiparse Si los atacantes se adelantan hacia el baloacuten los defensores tambieacuten se adelantan en anticipacioacuten Mentalizar al equipo con dos conceptos fundamentales a Concentracioacuten para conseguir jugar en anticipacioacuten b Deseo de hacer una buena presioacuten

No presionar antes de que se efectuacutee el pase al interior de la cancha La colocacioacuten seraacute con la vista en el baloacuten y en el atacante Los defensores se mueven siempre de cara al baloacuten en posicioacuten flexionada El defensor del atacante con baloacuten le deberaacute forzar a atacar uacutenicamente por el lado cercano a la banda Si el atacante sale en dribling el defensor tiene la obligacioacuten de pararle lo antes posible Si dribla por el centro el defensor debe atacarle por detraacutes para robarle el baloacuten u obligarle a parar 3 ROMPIMIENTO RAacutePIDO Lado de la pelota la do de la ayuda El baloncesto defensivo intenta fundamentalmente que no se provoquen situaciones en que un defensor se vea obligado a defender a un atacante en una situacioacuten uno Vs uno si no que siempre haya superioridad de defensores cuya responsabilidad sea ayudar o cubrir las posibles zonas donde se generen mayores posibilidades de realizar puntos Las ayudas se destacan en tres situaciones Un ataque realiza rompimiento raacutepido Un pase hacia el aacuterea de peligro Ayuda sobre ayuda el defensor debe realizar un movimiento para impedir al atacante

recibir el pase Despueacutes de una ayuda de los defensores deben intentar recuperar de nuevo a su marca a no ser que haya tomado gran ventaja que no sea posible en este caso los defensores deben realizar un cambio de forma que el defensor que ayudo se quede con el atacante que obtuvo la ventaja y los demaacutes roten para marcar a los otos atacantes Rebote Defensivo Bloqueo uno Vs uno El defensor debe tener en cuenta que cuando mas lejos se realiza el lanzamiento mas lejos ira el rechazo del baloacuten cuando hace contacto con la canasta Tambieacuten el defensor debe tener en cuenta que un baloacuten que se lanza desde un lateral y el rebote baya hacia el lado contrario El defensor deberaacute con seguir establecer una situacioacuten entre el atacante y el posible sitio del rebote para poder coger el baloacuten e impedir un segundo lanzamiento cerca del aro tambieacuten recuperar el baloacuten para realizar un contra ataque creando unas condiciones favorables para el equipo que gana el rebote Rebote Defensivo en el tablero ( la do derecho e izquierdo )

4 Los participantes se dividen en dos hileras que se ubican frente a frente sobre un ciacuterculo los primeros de cada hilera tienen el baloacuten y a la sentildeal driblan hacia la derecha con la misma mano aplicando dribling cambio de direccioacuten y de mano

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de diferentes ejercicios de pases por parejas combinando los pases y con comunicacioacuten El pase requiere de la sincronizacioacuten del pasador y el receptor y de ciertas condiciones como la precisioacuten la direccioacuten la oportunidad la fuerza la rapidez etc con el fin de que el receptor pueda realizar una nueva accioacuten exitosamente En cuanto a la teacutecnica del pase debe ser efectuado hacia el punto en el que ha de recibirlo su compantildeero de modo que le resulte coacutemodo tomar la pelota el jugador que realiza el pase entre tanto debe quedar de inmediato en condiciones de volver a recibir el baloacuten Se realiza partiendo de la posicioacuten inicial el jugador lleva la pelota hacia atraacutes en direccioacuten y a la altura del pecho tomada libremente y con los dedos abiertos dirigidos en direccioacuten al pase

Luego el jugador impulsa loa pelota extendiendo los bazos por completo al frente realizando un movimiento activo de muntildeecas al Mismo tiempo que da un paso al frente con el fin de no solo fortalecerle pase si no tambieacuten de equilibrar de nuevo el cuerpo Describir demostrar e iniciar la praacutectica de diferentes ejercicios de pases por triacuteos combinando los pases y con comunicacioacuten

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de diferentes ejercicios de pases por triacuteos combinando los pases y maquina de pases con comunicacioacuten Se realiza la practica del pase en la forma explicada anteriormente la variante es la cantidad de participantes que pueden relazar los pases organizados en fila Donde enumerados pasan uno por uno respectivamente y el que lanzo paso a recibir y asiacute sucesivamente igualmente otra variante es trabajando en triangulo intercambiando raacutepidamente de puesto en momento de lanzar juego tres esquinas quitando el puesto

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de diferentes ejercicios de pases por cuartetos combinando los pases y maquina de pases con comunicacioacuten

1 El ejercicio anterior trabajado con cuatro personas una opcioacuten es en fila y pasa uno de lanzador hasta que pasen todos 2 Es la de dividir el grupo en dos y sucesivamente realizan pases y recepciones continuas cada vez maacutes lejos o con desplazamiento lateral 3 Por turnos de pareja o los cuatro al tiempo lanzando en orden de esquina a esquina o desplazaacutendose se pasan el bacoacuten sucesivamente haciendo un recorrido determinado 4 haciendo el juego de cuatro esquinas formando un cuadrado realizan pases intercambiando de puesto raacutepidamente 5formando un triangulo y uno en el centro se realizan pases continuos el que esta en el centro debe quitarle el puesto a un compantildeero mientras este se distrae recibiendo y cambiando de puesto el que quede sin baloacuten pasa al centro Para continuar aplicando velocidad de reaccioacuten quitando el puesto a sus compantildeeros mientras hacen los pases

2 DEFENSA

UNA GUIacuteA PARA ENSENtildeAR LA DEFENSA EN POCO TIEMPO En un equipo no profesional el tiempo para entrenar es muy limitado En la mayor parte de ellos su duracioacuten no es superior a una hora y media no todos los diacuteas y se inicia la competicioacuten despueacutes de apenas dos semanas de entrenamiento Se necesita mucho tiempo para preparar las defensas de zona o individual y sus variantes ademaacutes de las situaciones especiales de jugadas desde fuera de banda de uacuteltimos segundos de contraataque y el entrenamiento de los aspectos teacutecnicos que es el de mayor importancia Y aunque hubiera tiempo no se puede confundir a los jugadores con excesivo nuacutemero de sistemas de defensa o de ataque ya que su capacidad para dominarlos y aplicarlos con eficacia puede ser desbordada llegando a agobiarlos Sin embargo es posible agrupar todas las situaciones defensivas en los Conceptos que muestra el cuadro adjunto aplicables en cualquier circunstancia que simplifican la ensentildeanza y el aprendizaje sin considerar la variedad de los modelos de defensa 20 Breves Normas Para La Defensa Fundamentos Conceptos Geneacutericos y Normas de Aplicacioacuten comuacuten

1 Arraigar el empleo de la visioacuten perifeacuterica para poder mirar a la pelota y al adversario a la vez prestando mayor concentracioacuten al baloacuten que al jugador 2 Conocer lo antes posible las caracteriacutesticas del adversario para aprender todos sus trucos Es importante que los jugadores del banquillo observen los puntos fuertes y deacutebiles del adversario a defender para cuando entren en juego 3 Alternar los movimientos de pies defensivos con los de la carrera 4 Contener al adversario directo con baloacuten no concedieacutendole demasiada distancia 5 Posicionarse cuando el adversario a defender tiene el baloacuten en aacutereas peligrosas con las rodillas siempre flexionadas listas para saltar o correr los pies paralelos y un brazo arriba 6 Situarse por delante o en 34 entre el baloacuten y el hombre en la defensa a los postes bajos para que no reciban el baloacuten y en todo caso lo hagan fuera de su posicioacuten 7 Ir al lado del hombre al que se defiende no por detraacutes respondiendo a sus movimientos al tiempo que eacuteste los realiza 8 Controlar la cintura del adversario cuando tiene el baloacuten y no ha usado el dribling para no caer en las fintas 9 Seguir el ritmo del bote del baloacuten de arriba a abajo tratando de robarlo en el movimiento descendente 10 Alejarse de su par flotar cuando el baloacuten estaacute en el lado opuesto Si la opcioacuten es perder de vista al jugador o al baloacuten siempre se toma la de perder el baloacuten 11 Recuperar raacutepidamente la posicioacuten sobre su par sin perder el equilibrio y evitando la precipitacioacuten cuando se ha dado espacio (flotacioacuten) y el adversario directo recibe un pase 12 Evitar hacer faltas personales que muchas veces indican falta de concentracioacuten o de dedicacioacuten a las tareas defensivas 13 Pelear por deslizarse entre los bloqueos Los cambios defensivos de hombre solamente se realizaraacuten cuando sean absolutamente necesarios 14 Estar en disposicioacuten de ayudar en defensa a cualquier compantildeero del equipo que lo necesite 15 Hablar en defensa orientando a los compantildeeros sobre todo en los cambios y ayudas defensivas 16 Mantener una mano elevada la del lado de tiro si el adversario a defender es buen tirador con la otra mano abajo para prevenir la salida en dribling 17 Evitar bajar el brazo si se salta a puntear un tiro a fin de prescindir de faltas personales inuacutetiles 18 Bloquear al adversario que realiza un tiro manteniendo el contacto fiacutesico con eacutel hasta que se consiga la recuperacioacuten del baloacuten (Bloqueo del rebote defensivo)

19 Asegurarse de que alguacuten compantildeero del equipo se encarga de nuestro hombre si se participa en un salto entre dos o se lanza un tiro libre 20 Tener controlado el balance defensivo del equipo durante el ataque con al menos un jugador en el medio campo para evitar o dificultar el contraataque Principios De La Defensa En Zonas Normas de Aplicacioacuten comuacuten Dominados los conceptos de la defensa individual se aplicaraacuten con maacutes efectividad estos breves Conceptos geneacutericos propios de la defensa de zona Presionar fuertemente el baloacuten no permitiendo pasar botar o tirar con comodidad con el objetivo de mantenerlo en el periacutemetro Obligar al adversario a llevar el baloacuten hacia zonas exteriores no permitiendo las penetraciones para lo cual ayudaraacuten recuperando sus posiciones con la maacutexima actividad Impedir que el baloacuten en especial cuando estaacute debajo de la liacutenea de tiros libres llegue a los jugadores interiores Defender con anticipacioacuten los cortes atacantes por la zona Intentar mantener el baloacuten en un lado de la cancha con el objetivo de evitar que se mueva de lado a lado ya que la mayoriacutea de los sistemas de ataque se desarrollan con el principio de inversioacuten del baloacuten Para ello la posicioacuten de los pies y de las manos del defensor sobre marcaraacute el centro de la cancha orientando al atacante hacia las liacuteneas de fondo Retrasar lo maacutes posible que la segunda liacutenea defensiva tenga que salir en la defensa de espacios exteriores Avisar los cortes adversarios y las ayudas es clave para el eacutexito de este tipo de defensas Sin comunicacioacuten son menos eficaces El defensor sobre el baloacuten gritaraacute iexclbaloacuten Los defensores de los postes gritaraacute iexclposte El defensor del lado deacutebil avisaraacute iexclayuda Entrenar la defensa en zonas para que los jugadores crean en ella Utilizar esta defensa no muy prolongadamente Es conveniente ponerla en praacutectica despueacutes del tiempo muerto del rival Defensa Del Jugador Con Y Sin Baloacuten Defensa del Jugador sin baloacuten El jugador que defiende al atacante que no tiene el baloacuten debe colocarse entre el baloacuten y el atacante La longitud de los lados del triaacutengulo formado por el defensor el baloacuten y el atacante dependeraacute de

Su velocidad en comparacioacuten a la de su adversario

Si la posicioacuten defensiva es en aacutereas exteriores o interiores

La situacioacuten de su par a un pase a dos o maacutes con relacioacuten al baloacuten

Cuanto maacutes alejado esteacute el atacante del baloacuten maacutes se alejaraacute el defensa para realizar ayudas que impidan pases en aacutereas cercanas a la canasta Esta colocacioacuten proporciona una ventaja dominante para controlar los movimientos del adversario Los jugadores defensivos deben pensar que la defensa puede forzar al ataque a moverse a su capricho y que por lo tanto es la defensa y no el ataque quien controla el juego Se trata de encontrar todos los medios para construir una actitud dominante y positiva en el jugador defensivo Defensa del Jugador con baloacuten Cuando el atacante tiene el baloacuten el defensor con una postura en equilibrio y las rodillas flexionadas deberaacute mantener los pies paralelos cerrando las liacuteneas de penetracioacuten Posicionarse maacutes hacia la derecha o la izquierda del atacante es una estrategia individual o de equipo Para no dejarle pasillos ni ceder espacios tendraacute su cabeza en la liacutenea baloacuten - aro y un pie a cada lado de la misma Las manos presionaraacuten (acometeraacuten) el baloacuten creando problemas al atacante cuando lo bota tira o busca las liacuteneas de pase La mano que ataca al baloacuten seraacute la del lado de la pierna adelantada o la del lado del desplazamiento si el defensor estaacute en movimiento CAMBIOS Y AYUDAS DEFENSIVOS Cambios Defensivos La aplicacioacuten de los cambios defensivos depende de la filosofiacutea del entrenador Algunos entrenadores no los aplican a menos que sea absolutamente necesario porque tienen alturas desiguales en su plantilla Pero si esto ocurre o ayudan 2x1 mandan recuperar a sus pares inmediatamente Otros entrenadores ensentildean a sus jugadores a cambiar en cada oportunidad Un tercer grupo permite los cambios entre determinados jugadores y en circunstancias concretas por ejemplo en bloqueos con participacioacuten de jugadores que desempentildean roles similares Esta situacioacuten suele afectar a dos o a tres jugadores como maacuteximo El deslizamiento defensivo se produce cuando en una situacioacuten de bloqueo directo el defensor del atacante que bloquea cede espacio para que su compantildeero bloqueado pueda pasar por medio entre eacutel y el bloqueador Esta defensa no se podraacute realizar si el atacante es buen tirador pues el defensor pasa el bloqueo en tercera posicioacuten detraacutes del jugador bloqueador Se puede recurrir a esta solucioacuten defensiva en posiciones alejadas de la canasta y contra jugadores de escasa calidad de tiro

Los jugadores cuando tienen claro queacute aplicar el cambio defensivo o el deslizamiento defensivo actuacutean con determinacioacuten Ayudas Defensivas El concepto de ayuda nace de la colaboracioacuten defensiva Como en las jugadas ofensivas soacutelo se suelen implicar un maacuteximo de tres atacantes la colaboracioacuten en defensa de los cinco jugadores permite crear una red defensiva La accioacuten de ayuda es un movimiento del defensor de un jugador sin baloacuten al que abandona momentaacuteneamente para frenar la penetracioacuten del atacante con baloacuten Va unida a la accioacuten de recuperar nuevamente su posicioacuten cuando el baloacuten llega al lado que ocupa el jugador cuya defensa tiene asignada El defensor saltaraacute sobre la liacutenea de penetracioacuten del atacante controlando su reaccioacuten y el baloacuten para disuadirle de su intencioacuten Las ayudas se realizan para

Frenar la penetracioacuten en dribling de un jugador

Congestionar un aacuterea peligrosa

Ayudar a quien ha ayudado (rotaciones) Y el defensor deberaacute

Tener anticipacioacuten y reaccioacuten

Ganar la posicioacuten

No atacar el baloacuten a no ser que exista la seguridad de robarlo

Fintar para crear dudas en el atacante y retardarle su accioacuten

Estar pendiente de la ayuda a la ayuda es decir de las rotaciones defensivas ENTRENAMIENTO ESPECIAL El Juego 3x3 El 3x3 es una Situacioacuten de juego de tres jugadores contra otros tres El juego del baloncesto se basa en Situaciones de dos oacute tres jugadores por lo que al jugar 3x3 pueden aplicarse todos los Conceptos de juego a la vez que se desarrollan las cualidades teacutecnicas de los jugadores en el 1x1 con Tiro Penetracioacuten a canasta o Asistencia a otro compantildeero Puede practicarse como juego competitivo o como ejercicio de entrenamiento

Por la Ampliacioacuten de los Espacios como consecuencia de la reduccioacuten del nuacutemero de participantes en la misma superficie de juego se produce una mayor dinaacutemica de participacioacuten en defensa y ataque de los jugadores Para el entrenador constituye una muy buena fuente de informacioacuten de los progresos de sus jugadores ya que le permite observar como les ayuda a adquirir desenvoltura y mejorar las Ayudas y Rotaciones defensivas aumentando el tono agoniacutestico del entrenamiento A su vez permite desarrollar progresivamente el aprendizaje de los Conceptos de juego y favorece la posibilidad de realizar correcciones de forma analiacutetica Es un medio magnifico de diversioacuten en cualquier edad La Teacutecnica De Juego Del 3X3 Pasar y cortar mirando el baloacuten y con intencioacuten de recibir Utilizarlo como primera foacutermula de ataque Mirar siempre al baloacuten Abrirse cuando no se ha recibido el baloacuten sin perderlo de vista Jugar casi pisando las liacuteneas de banda Jugar siempre en funcioacuten de coacutemo me estaacuten defendiendo Mantener al defensa atento a mis movimientos Muy importante la movilidad sin baloacuten Jugar atacando Pedir el baloacuten y penetrar fuerte Recibir creando siempre peligro ya sea mediante fintas de tiro oacute mediante recepciones en movimiento El jugador que no tiene el baloacuten cuando su defensa ha ido a ayudar ganaraacute la espalda de eacuteste y recibiraacute el baloacuten en movimiento Inversioacuten del baloacuten para aprovechar la posicioacuten alejada de la defensa sobre los jugadores del lado deacutebil Aguantar la posicioacuten si se invierte el baloacuten para mantener la ventaja que hayamos obtenido Si en el corte hay inversioacuten del baloacuten y me quedo dentro con posibilidades de que me pasen he de utilizar el cuerpo para mantener la posicioacuten y poder recibir siempre con los pies en disposicioacuten de atacar abiertos si es de espaldas a la canasta o con un pie en el aire si recibo en movimiento para dar el paso de acercamiento a la canasta Ocupar espacios en relacioacuten al movimiento del baloacuten bien para el tiro bien para recibir en movimiento con un paso fuerte a la canasta Siempre con las manos preparadas para recibir el pase Continuidad durante todo lo que dure el periacuteodo de juego Mantener la posicioacuten en el primer pase ayudaacutendonos con el cuerpo si es necesario o pidiendo el baloacuten cuando eacuteste viene hacia nosotros Controlar el tiempo-tanteo del juego Trabajar Conceptos geneacutericos del juego estaacutetico Trabajar Conceptos especiacuteficos con relacioacuten al nivel de los jugadores

Aplicar estrategias individuales con resoluciones raacutepidas de 1x1

Insistir en los Conceptos de pasar y moverse creando situaciones de juego en las triangulaciones y las distancias

Aprender a moverse

Ocupar espacios

Mejorar aacutengulos y distancias con relacioacuten al aro y al baloacuten DEFENSA EN ZONA 2 - 1 - 2

La defensa 2-1-2 es especialmente robusta porque los tres jugadores maacutes fuertes estaacuten en las proximidades del aro y aunque comparativamente es deacutebil contra los tiros diagonales su fortaleza excede a sus desventajas La ocupacioacuten de espacios en la 12 cancha evita aclarados y con ello la posibilidad de que los adversarios puedan mostrar sus habilidades teacutecnicas Sus objetivos son proteger el espacio interior y obligar a realizar tiros exteriores La defensa 2-1-2 proporciona un buen rebote y buenas opciones para contraatacar a la vez que protege a los jugadores cargados de faltas Defensa en Zona 1 - 2 - 2

La defensa en zona 1-2-2 es de tipo impar Su caracteriacutestica maacutes acusada es la fuerte presioacuten sobre el baloacuten en las posiciones exteriores Es una defensa maacutes arriesgada que la 2-1-2 pero por su configuracioacuten abierta evita mejor los tiros exteriores Para efectuar con eacutexito esta defensa se precisa de jugadores raacutepidos y agresivos Con la posicioacuten del cuerpo y el uso de las manos se conduce el baloacuten hacia un lado y con la maacutexima presioacuten se evita su regreso Los jugadores deben cerrar el aacuterea de tres segundos y recuperar la defensa exterior para evitar tiros coacutemodos ya que su objetivo principal es mantener el baloacuten en el periacutemetro evitando que penetre en la zona por medio de un pase o por un dribling Esta defensa puede ser superada con facilidad si se utiliza en largos periacuteodos de tiempo por lo que desde su disposicioacuten inicial se pueden adaptar diversas opciones DEFENSA EN ZONA 1 - 3 - 1

La defensa en zona 1-3-1 estaacute disentildeada para acelerar el ritmo de juego desconcertar a los oponentes y obligarles a salir de su estilo de juego habitual A cada defensor se le asigna una zona especiacutefica en la cancha pero al existir diferentes tipos de defensa dentro de la disposicioacuten 1-3-1 la distribucioacuten de jugadores no tiene reglas fijas ya que depende de las caracteriacutesticas de velocidad y fortaleza de los jugadores Lo ideal seriacutea que todos los jugadores a excepcioacuten del jugador grande supieran desenvolverse en diferentes espacios Esta defensa es idoacutenea para realizar traps 2x1 en los lados yo en las esquinas de la cancha pero tambieacuten se utiliza sin el empleo de la presioacuten No conviene practicarla en periacuteodos excesivamente largos y su ejecucioacuten es muy simple No es una defensa en la que los jugadores tengan que pensar demasiado Puede ser empleada independientemente o a continuacioacuten de una defensa en presioacuten en toda la cancha DEFENSA EN ZONA 3-2 VULNERABLE EN DECADENCIA La defensa 3-2 es aquella en la que el jugador del centro juega con los aleros en una primera liacutenea y refuerza el corazoacuten de la zona como si se tratase del central de la defensa 2-1-2 con una triangulacioacuten maacutes amplia

Esta defensa no tiene maacutes opciones y su necesidad de apoyos constantes muy importantes y con implicacioacuten de los cinco jugadores la hace muy vulnerable interior y exteriormente Actualmente es muy difiacutecil ver un equipo que la ponga en praacutectica ya que tiene muchas menos variantes y aplicaciones que la defensa 1-2-2 SISTEMAS DEFENSIVOS (2) Se puede admitir que la mayoriacutea de los entrenadores que dirigen equipos profesionales de baloncesto prefieren la defensa individual sobre cualquier otro tipo de defensa sobre todo desde la implantacioacuten de la liacutenea de 625m pero tambieacuten hay que aceptar que no hay ninguacuten entrenador que no haya usado alguna vez alguacuten tipo de defensa en zona Los principios que se aplican en cualquier tipo de defensa se emplean en la de zonas Asiacute cuando en la defensa individual los jugadores flotan a sus adversarios que juegan el baloacuten cerca de la canasta o cuando defienden en el lado alejado del baloacuten iquestdoacutende termina la flotacioacuten de la defensa individual y doacutende comienza la defensa en zona iquestCoacutemo se define la defensa cuando el baloacuten penetra en el territorio cercano a la canasta y los defensores cierran sobre el baloacuten para ayudar iquestEl concepto de flotar se ajusta a los principios de la defensa individual La defensa 3-2 fue la primera defensa en zona que se ideoacute pero su vulnerabilidad debajo de la canasta condujo al desarrollo de la defensa 2-3 La debilidad defensiva de esta defensa en el espacio de tiros libres forzoacute a los entusiastas de la defensa de zonas a mover al jugador cercano a la canasta hacia posiciones de proteccioacuten de ese espacio resultando la defensa 2-1-2 y el rebote en triaacutengulo Ademaacutes de estas defensas en zona tradicionales existen otras defensas en zona de ajuste y mixtas DEFENSAS MIXTAS Las mixtas son defensas en las que unos jugadores generalmente uno o dos realizan la defensa individual de sus pares y el resto en zona prestos a la ayuda combinando los dos tipos de defensa Estas defensas se utilizan para defender individualmente a jugadores anotadores determinantes o a importantes distribuidores de juego Su objetivo es evitar que estos jugadores puedan recibir el baloacuten en buenas condiciones para lo que es fundamental el trabajo de los jugadores encargados de la defensa individual Este tipo de defensas no deberiacutean plantearse si el equipo adversario estaacute bien compensado en todos sus puestos DEFENSA MIXTA 1 - 4

La defensa 1-4 tanto en su dispositivo caja y uno como en rombo y uno es una de las defensas mixtas maacutes utilizadas en baacutesquetbol Posiblemente es la defensa ideal para defender de modo individual a un alero mientras los otros cuatro jugadores restantes se mantienen en defensa zonal DEFENSA MIXTA 2 - 3

Esta defensa tambieacuten conocida como Triaacutengulo y Dos mantiene dos jugadores en defensa individual y tres en defensa zonal formando un triaacutengulo cuyo veacutertice lo ocupa en la cabecera de la zona el jugador encargado de defender los tiros exteriores DEFENSAS MIXTAS AMPLIACION La defensa mixta al no ser una defensa habitual provoca sorpresa y el adversario no suele tener nada preparado para atacarla Ademaacutes permite el emparejamiento de un defensor alto con un tirador o el de un defensor pequentildeo y raacutepido con un atacante maacutes alto VARIANTES Cuando la variante elegida reduce del nuacutemero de defensores posicionados en zona eacutestos se ven obligados a realizar un mayor esfuerzo ya que se ampliacutean los espacios a cubrir CLASIFICACION INTERIOR Defensa de jugadores interiores EXTERIOR Defensa de jugadores exteriores COMBINADA Defensa de jugador interior y exterior CON CAMBIOS Con cambios automaacuteticos de los defensores en zona si el jugador que estaacute bajo defensa individual recibe bloqueos ALTERNATIVAS De mixta a zona normal de zona normal a mixta SISTEMAS DEFENSIVOS (3) Se puede admitir que la mayoriacutea de los entrenadores que dirigen equipos profesionales de baloncesto prefieren la defensa individual sobre cualquier otro tipo de defensa sobre todo desde la implantacioacuten de la liacutenea de 625m pero tambieacuten hay que aceptar que no hay ninguacuten entrenador que no haya usado alguna vez alguacuten tipo de defensa en zona Los principios que se aplican en cualquier tipo de defensa se emplean en la de zonas Asiacute cuando en la defensa individual los jugadores flotan a sus adversarios que juegan el baloacuten

cerca de la canasta o cuando defienden en el lado alejado del baloacuten iquestdoacutende termina la flotacioacuten de la defensa individual y doacutende comienza la defensa en zona iquestCoacutemo se define la defensa cuando el baloacuten penetra en el territorio cercano a la canasta y los defensores cierran sobre el baloacuten para ayudar iquestEl concepto de flotar se ajusta a los principios de la defensa individual La defensa 3-2 fue la primera defensa en zona que se ideoacute pero su vulnerabilidad debajo de la canasta condujo al desarrollo de la defensa 2-3 La debilidad defensiva de esta defensa en el espacio de tiros libres forzoacute a los entusiastas de la defensa de zonas a mover al jugador cercano a la canasta hacia posiciones de proteccioacuten de ese espacio resultando la defensa 2-1-2 y el rebote en triaacutengulo Ademaacutes de estas defensas en zona tradicionales existen otras defensas en zona de ajuste y mixtas DEFENSAS EN PRESIOacuteN Las presiones son defensas de accioacuten no de reaccioacuten Su ventaja estriba en que no da tiempo a pensar al adversario Una buena presioacuten puede desorganizar al mejor equipo al forzarle a realizar malos pases violaciones al reglamento o tiros precipitados y al mismo tiempo proporcionar canastas al que la pone en praacutectica Se inician desde variadas posiciones de partida con los defensores tan alejados de los atacantes como puedan sin descubrir un posible pase largo Su objetivo es frenar al jugador con baloacuten y obstaculizar su pase por medio de dos defensores Esta situacioacuten 2x1 es una de las maacutes efectivas del baloncesto y se efectuacutea en los laterales de la pista de juego a diferentes alturas Los entrenadores usan la presioacuten para contrarrestar la efectividad que el equipo adversario tiene si se le concede tiempo para fijar las bases de la organizacioacuten de su juego de ataque y cuando

Se necesita sorprender

Se va retrasado en el tanteo

El equipo adversario es lento con mala condicioacuten fiacutesica inexperto o con mal manejo del baloacuten

El equipo adversario cuenta con jugadores interiores de gran estatura

El equipo adversario tiene una estrella para que el baloacuten no sea manejado solo por este jugador y se distribuya por el resto de los jugadores

Las defensas en presioacuten tienen un aspecto formativo notable al exigir dedicacioacuten deseo profundo sentido de la responsabilidad y de la cooperacioacuten Su empleo dependeraacute del nivel teacutecnico de los jugadores y de los objetivos propuestos DEFENSA EN PRESIOacuteN 2 - 2 - 1 (Posicionamiento)

(Dribling Lateral)

(Posicioacuten uml Rombo uml)

(Inversioacuten De Lado)

(Dribling Interior)

Dispositivo de cuatro jugadores en Caja y el quinto jugador detraacutes del medio campo de bdquohombre‟ de seguridad DEFENSA EN PRESIOacuteN 1 - 2 - 1 - 1

(Posicionamiento)

(Trap Lateral)

(Dribling Lateral)

Dispositivo de cuatro jugadores en Rombo y el quinto jugador detraacutes del medio campo como bdquohombre‟ de seguridad Normas para el Trap 2x1

No hacer faltas Si el contrario entra en bonus se termina la presioacuten El uso de las manos es fundamental en las defensas presionantes y no siempre se les presta la atencioacuten debida Siempre con las manos arriba sin atacar con la mano al baloacuten Ejercer mucha presioacuten sobre el driblador Situar los pies interiores de los defensores en contacto para que el atacante no pueda meterse por el medio Si el atacante sale del trap es muy importante que los dos defensores persigan el baloacuten uno por cada lado intentando robar el baloacuten con la mano interior Cuando se realiza 2x1 sobre el atacante que dribla en carrera por la banda el resto de jugadores rota a posiciones intermedias cubriendo los espacios DEFENSAS EN PRESIOacuteN AMPLIACION La actual reglamentacioacuten la mejora de los sistemas de entrenamiento de las instalaciones y la aplicacioacuten de adecuados Conceptos de juego han permitido elevar la efectividad del juego ofensivoLos jugadores atacantes tienen una gran ventaja sobre los defensores con solo estar colocados en posicioacuten de tiro Un equipo es mucho maacutes efectivo si tiene tiempo de planear organizar y desarrollar sus sistemas de ataque ENSENtildeANZA Instruir con unas normas claras sobre la presioacuten Desarrollar ejercicios que ayuden a trabajar la teoriacutea y que completen la formacioacuten de los jugadores Definir un orden de ensentildeanza FILOSOFIA No hacer la misma presioacuten en todas las situaciones de juego Alternar diferentes presiones seguacuten el tipo de canasta conseguida canasta de 3 puntos canasta de contraataque canasta de tiro libre etc Defender al baloacuten en la liacutenea de pase las zonas y los espacios no a los jugadores Los defensores deben saber leer el juego y anticiparse Si los atacantes se adelantan hacia el baloacuten los defensores tambieacuten se adelantan en anticipacioacuten Mentalizar al equipo con dos conceptos fundamentales a Concentracioacuten para conseguir jugar en anticipacioacuten b Deseo de hacer una buena presioacuten

No presionar antes de que se efectuacutee el pase al interior de la cancha La colocacioacuten seraacute con la vista en el baloacuten y en el atacante Los defensores se mueven siempre de cara al baloacuten en posicioacuten flexionada El defensor del atacante con baloacuten le deberaacute forzar a atacar uacutenicamente por el lado cercano a la banda Si el atacante sale en dribling el defensor tiene la obligacioacuten de pararle lo antes posible Si dribla por el centro el defensor debe atacarle por detraacutes para robarle el baloacuten u obligarle a parar 3 ROMPIMIENTO RAacutePIDO Lado de la pelota la do de la ayuda El baloncesto defensivo intenta fundamentalmente que no se provoquen situaciones en que un defensor se vea obligado a defender a un atacante en una situacioacuten uno Vs uno si no que siempre haya superioridad de defensores cuya responsabilidad sea ayudar o cubrir las posibles zonas donde se generen mayores posibilidades de realizar puntos Las ayudas se destacan en tres situaciones Un ataque realiza rompimiento raacutepido Un pase hacia el aacuterea de peligro Ayuda sobre ayuda el defensor debe realizar un movimiento para impedir al atacante

recibir el pase Despueacutes de una ayuda de los defensores deben intentar recuperar de nuevo a su marca a no ser que haya tomado gran ventaja que no sea posible en este caso los defensores deben realizar un cambio de forma que el defensor que ayudo se quede con el atacante que obtuvo la ventaja y los demaacutes roten para marcar a los otos atacantes Rebote Defensivo Bloqueo uno Vs uno El defensor debe tener en cuenta que cuando mas lejos se realiza el lanzamiento mas lejos ira el rechazo del baloacuten cuando hace contacto con la canasta Tambieacuten el defensor debe tener en cuenta que un baloacuten que se lanza desde un lateral y el rebote baya hacia el lado contrario El defensor deberaacute con seguir establecer una situacioacuten entre el atacante y el posible sitio del rebote para poder coger el baloacuten e impedir un segundo lanzamiento cerca del aro tambieacuten recuperar el baloacuten para realizar un contra ataque creando unas condiciones favorables para el equipo que gana el rebote Rebote Defensivo en el tablero ( la do derecho e izquierdo )

Luego el jugador impulsa loa pelota extendiendo los bazos por completo al frente realizando un movimiento activo de muntildeecas al Mismo tiempo que da un paso al frente con el fin de no solo fortalecerle pase si no tambieacuten de equilibrar de nuevo el cuerpo Describir demostrar e iniciar la praacutectica de diferentes ejercicios de pases por triacuteos combinando los pases y con comunicacioacuten

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de diferentes ejercicios de pases por triacuteos combinando los pases y maquina de pases con comunicacioacuten Se realiza la practica del pase en la forma explicada anteriormente la variante es la cantidad de participantes que pueden relazar los pases organizados en fila Donde enumerados pasan uno por uno respectivamente y el que lanzo paso a recibir y asiacute sucesivamente igualmente otra variante es trabajando en triangulo intercambiando raacutepidamente de puesto en momento de lanzar juego tres esquinas quitando el puesto

Describir demostrar e iniciar la praacutectica de diferentes ejercicios de pases por cuartetos combinando los pases y maquina de pases con comunicacioacuten

1 El ejercicio anterior trabajado con cuatro personas una opcioacuten es en fila y pasa uno de lanzador hasta que pasen todos 2 Es la de dividir el grupo en dos y sucesivamente realizan pases y recepciones continuas cada vez maacutes lejos o con desplazamiento lateral 3 Por turnos de pareja o los cuatro al tiempo lanzando en orden de esquina a esquina o desplazaacutendose se pasan el bacoacuten sucesivamente haciendo un recorrido determinado 4 haciendo el juego de cuatro esquinas formando un cuadrado realizan pases intercambiando de puesto raacutepidamente 5formando un triangulo y uno en el centro se realizan pases continuos el que esta en el centro debe quitarle el puesto a un compantildeero mientras este se distrae recibiendo y cambiando de puesto el que quede sin baloacuten pasa al centro Para continuar aplicando velocidad de reaccioacuten quitando el puesto a sus compantildeeros mientras hacen los pases

2 DEFENSA

UNA GUIacuteA PARA ENSENtildeAR LA DEFENSA EN POCO TIEMPO En un equipo no profesional el tiempo para entrenar es muy limitado En la mayor parte de ellos su duracioacuten no es superior a una hora y media no todos los diacuteas y se inicia la competicioacuten despueacutes de apenas dos semanas de entrenamiento Se necesita mucho tiempo para preparar las defensas de zona o individual y sus variantes ademaacutes de las situaciones especiales de jugadas desde fuera de banda de uacuteltimos segundos de contraataque y el entrenamiento de los aspectos teacutecnicos que es el de mayor importancia Y aunque hubiera tiempo no se puede confundir a los jugadores con excesivo nuacutemero de sistemas de defensa o de ataque ya que su capacidad para dominarlos y aplicarlos con eficacia puede ser desbordada llegando a agobiarlos Sin embargo es posible agrupar todas las situaciones defensivas en los Conceptos que muestra el cuadro adjunto aplicables en cualquier circunstancia que simplifican la ensentildeanza y el aprendizaje sin considerar la variedad de los modelos de defensa 20 Breves Normas Para La Defensa Fundamentos Conceptos Geneacutericos y Normas de Aplicacioacuten comuacuten

1 Arraigar el empleo de la visioacuten perifeacuterica para poder mirar a la pelota y al adversario a la vez prestando mayor concentracioacuten al baloacuten que al jugador 2 Conocer lo antes posible las caracteriacutesticas del adversario para aprender todos sus trucos Es importante que los jugadores del banquillo observen los puntos fuertes y deacutebiles del adversario a defender para cuando entren en juego 3 Alternar los movimientos de pies defensivos con los de la carrera 4 Contener al adversario directo con baloacuten no concedieacutendole demasiada distancia 5 Posicionarse cuando el adversario a defender tiene el baloacuten en aacutereas peligrosas con las rodillas siempre flexionadas listas para saltar o correr los pies paralelos y un brazo arriba 6 Situarse por delante o en 34 entre el baloacuten y el hombre en la defensa a los postes bajos para que no reciban el baloacuten y en todo caso lo hagan fuera de su posicioacuten 7 Ir al lado del hombre al que se defiende no por detraacutes respondiendo a sus movimientos al tiempo que eacuteste los realiza 8 Controlar la cintura del adversario cuando tiene el baloacuten y no ha usado el dribling para no caer en las fintas 9 Seguir el ritmo del bote del baloacuten de arriba a abajo tratando de robarlo en el movimiento descendente 10 Alejarse de su par flotar cuando el baloacuten estaacute en el lado opuesto Si la opcioacuten es perder de vista al jugador o al baloacuten siempre se toma la de perder el baloacuten 11 Recuperar raacutepidamente la posicioacuten sobre su par sin perder el equilibrio y evitando la precipitacioacuten cuando se ha dado espacio (flotacioacuten) y el adversario directo recibe un pase 12 Evitar hacer faltas personales que muchas veces indican falta de concentracioacuten o de dedicacioacuten a las tareas defensivas 13 Pelear por deslizarse entre los bloqueos Los cambios defensivos de hombre solamente se realizaraacuten cuando sean absolutamente necesarios 14 Estar en disposicioacuten de ayudar en defensa a cualquier compantildeero del equipo que lo necesite 15 Hablar en defensa orientando a los compantildeeros sobre todo en los cambios y ayudas defensivas 16 Mantener una mano elevada la del lado de tiro si el adversario a defender es buen tirador con la otra mano abajo para prevenir la salida en dribling 17 Evitar bajar el brazo si se salta a puntear un tiro a fin de prescindir de faltas personales inuacutetiles 18 Bloquear al adversario que realiza un tiro manteniendo el contacto fiacutesico con eacutel hasta que se consiga la recuperacioacuten del baloacuten (Bloqueo del rebote defensivo)

19 Asegurarse de que alguacuten compantildeero del equipo se encarga de nuestro hombre si se participa en un salto entre dos o se lanza un tiro libre 20 Tener controlado el balance defensivo del equipo durante el ataque con al menos un jugador en el medio campo para evitar o dificultar el contraataque Principios De La Defensa En Zonas Normas de Aplicacioacuten comuacuten Dominados los conceptos de la defensa individual se aplicaraacuten con maacutes efectividad estos breves Conceptos geneacutericos propios de la defensa de zona Presionar fuertemente el baloacuten no permitiendo pasar botar o tirar con comodidad con el objetivo de mantenerlo en el periacutemetro Obligar al adversario a llevar el baloacuten hacia zonas exteriores no permitiendo las penetraciones para lo cual ayudaraacuten recuperando sus posiciones con la maacutexima actividad Impedir que el baloacuten en especial cuando estaacute debajo de la liacutenea de tiros libres llegue a los jugadores interiores Defender con anticipacioacuten los cortes atacantes por la zona Intentar mantener el baloacuten en un lado de la cancha con el objetivo de evitar que se mueva de lado a lado ya que la mayoriacutea de los sistemas de ataque se desarrollan con el principio de inversioacuten del baloacuten Para ello la posicioacuten de los pies y de las manos del defensor sobre marcaraacute el centro de la cancha orientando al atacante hacia las liacuteneas de fondo Retrasar lo maacutes posible que la segunda liacutenea defensiva tenga que salir en la defensa de espacios exteriores Avisar los cortes adversarios y las ayudas es clave para el eacutexito de este tipo de defensas Sin comunicacioacuten son menos eficaces El defensor sobre el baloacuten gritaraacute iexclbaloacuten Los defensores de los postes gritaraacute iexclposte El defensor del lado deacutebil avisaraacute iexclayuda Entrenar la defensa en zonas para que los jugadores crean en ella Utilizar esta defensa no muy prolongadamente Es conveniente ponerla en praacutectica despueacutes del tiempo muerto del rival Defensa Del Jugador Con Y Sin Baloacuten Defensa del Jugador sin baloacuten El jugador que defiende al atacante que no tiene el baloacuten debe colocarse entre el baloacuten y el atacante La longitud de los lados del triaacutengulo formado por el defensor el baloacuten y el atacante dependeraacute de

Su velocidad en comparacioacuten a la de su adversario

Si la posicioacuten defensiva es en aacutereas exteriores o interiores

La situacioacuten de su par a un pase a dos o maacutes con relacioacuten al baloacuten

Cuanto maacutes alejado esteacute el atacante del baloacuten maacutes se alejaraacute el defensa para realizar ayudas que impidan pases en aacutereas cercanas a la canasta Esta colocacioacuten proporciona una ventaja dominante para controlar los movimientos del adversario Los jugadores defensivos deben pensar que la defensa puede forzar al ataque a moverse a su capricho y que por lo tanto es la defensa y no el ataque quien controla el juego Se trata de encontrar todos los medios para construir una actitud dominante y positiva en el jugador defensivo Defensa del Jugador con baloacuten Cuando el atacante tiene el baloacuten el defensor con una postura en equilibrio y las rodillas flexionadas deberaacute mantener los pies paralelos cerrando las liacuteneas de penetracioacuten Posicionarse maacutes hacia la derecha o la izquierda del atacante es una estrategia individual o de equipo Para no dejarle pasillos ni ceder espacios tendraacute su cabeza en la liacutenea baloacuten - aro y un pie a cada lado de la misma Las manos presionaraacuten (acometeraacuten) el baloacuten creando problemas al atacante cuando lo bota tira o busca las liacuteneas de pase La mano que ataca al baloacuten seraacute la del lado de la pierna adelantada o la del lado del desplazamiento si el defensor estaacute en movimiento CAMBIOS Y AYUDAS DEFENSIVOS Cambios Defensivos La aplicacioacuten de los cambios defensivos depende de la filosofiacutea del entrenador Algunos entrenadores no los aplican a menos que sea absolutamente necesario porque tienen alturas desiguales en su plantilla Pero si esto ocurre o ayudan 2x1 mandan recuperar a sus pares inmediatamente Otros entrenadores ensentildean a sus jugadores a cambiar en cada oportunidad Un tercer grupo permite los cambios entre determinados jugadores y en circunstancias concretas por ejemplo en bloqueos con participacioacuten de jugadores que desempentildean roles similares Esta situacioacuten suele afectar a dos o a tres jugadores como maacuteximo El deslizamiento defensivo se produce cuando en una situacioacuten de bloqueo directo el defensor del atacante que bloquea cede espacio para que su compantildeero bloqueado pueda pasar por medio entre eacutel y el bloqueador Esta defensa no se podraacute realizar si el atacante es buen tirador pues el defensor pasa el bloqueo en tercera posicioacuten detraacutes del jugador bloqueador Se puede recurrir a esta solucioacuten defensiva en posiciones alejadas de la canasta y contra jugadores de escasa calidad de tiro

Los jugadores cuando tienen claro queacute aplicar el cambio defensivo o el deslizamiento defensivo actuacutean con determinacioacuten Ayudas Defensivas El concepto de ayuda nace de la colaboracioacuten defensiva Como en las jugadas ofensivas soacutelo se suelen implicar un maacuteximo de tres atacantes la colaboracioacuten en defensa de los cinco jugadores permite crear una red defensiva La accioacuten de ayuda es un movimiento del defensor de un jugador sin baloacuten al que abandona momentaacuteneamente para frenar la penetracioacuten del atacante con baloacuten Va unida a la accioacuten de recuperar nuevamente su posicioacuten cuando el baloacuten llega al lado que ocupa el jugador cuya defensa tiene asignada El defensor saltaraacute sobre la liacutenea de penetracioacuten del atacante controlando su reaccioacuten y el baloacuten para disuadirle de su intencioacuten Las ayudas se realizan para

Frenar la penetracioacuten en dribling de un jugador

Congestionar un aacuterea peligrosa

Ayudar a quien ha ayudado (rotaciones) Y el defensor deberaacute

Tener anticipacioacuten y reaccioacuten

Ganar la posicioacuten

No atacar el baloacuten a no ser que exista la seguridad de robarlo

Fintar para crear dudas en el atacante y retardarle su accioacuten

Estar pendiente de la ayuda a la ayuda es decir de las rotaciones defensivas ENTRENAMIENTO ESPECIAL El Juego 3x3 El 3x3 es una Situacioacuten de juego de tres jugadores contra otros tres El juego del baloncesto se basa en Situaciones de dos oacute tres jugadores por lo que al jugar 3x3 pueden aplicarse todos los Conceptos de juego a la vez que se desarrollan las cualidades teacutecnicas de los jugadores en el 1x1 con Tiro Penetracioacuten a canasta o Asistencia a otro compantildeero Puede practicarse como juego competitivo o como ejercicio de entrenamiento

Por la Ampliacioacuten de los Espacios como consecuencia de la reduccioacuten del nuacutemero de participantes en la misma superficie de juego se produce una mayor dinaacutemica de participacioacuten en defensa y ataque de los jugadores Para el entrenador constituye una muy buena fuente de informacioacuten de los progresos de sus jugadores ya que le permite observar como les ayuda a adquirir desenvoltura y mejorar las Ayudas y Rotaciones defensivas aumentando el tono agoniacutestico del entrenamiento A su vez permite desarrollar progresivamente el aprendizaje de los Conceptos de juego y favorece la posibilidad de realizar correcciones de forma analiacutetica Es un medio magnifico de diversioacuten en cualquier edad La Teacutecnica De Juego Del 3X3 Pasar y cortar mirando el baloacuten y con intencioacuten de recibir Utilizarlo como primera foacutermula de ataque Mirar siempre al baloacuten Abrirse cuando no se ha recibido el baloacuten sin perderlo de vista Jugar casi pisando las liacuteneas de banda Jugar siempre en funcioacuten de coacutemo me estaacuten defendiendo Mantener al defensa atento a mis movimientos Muy importante la movilidad sin baloacuten Jugar atacando Pedir el baloacuten y penetrar fuerte Recibir creando siempre peligro ya sea mediante fintas de tiro oacute mediante recepciones en movimiento El jugador que no tiene el baloacuten cuando su defensa ha ido a ayudar ganaraacute la espalda de eacuteste y recibiraacute el baloacuten en movimiento Inversioacuten del baloacuten para aprovechar la posicioacuten alejada de la defensa sobre los jugadores del lado deacutebil Aguantar la posicioacuten si se invierte el baloacuten para mantener la ventaja que hayamos obtenido Si en el corte hay inversioacuten del baloacuten y me quedo dentro con posibilidades de que me pasen he de utilizar el cuerpo para mantener la posicioacuten y poder recibir siempre con los pies en disposicioacuten de atacar abiertos si es de espaldas a la canasta o con un pie en el aire si recibo en movimiento para dar el paso de acercamiento a la canasta Ocupar espacios en relacioacuten al movimiento del baloacuten bien para el tiro bien para recibir en movimiento con un paso fuerte a la canasta Siempre con las manos preparadas para recibir el pase Continuidad durante todo lo que dure el periacuteodo de juego Mantener la posicioacuten en el primer pase ayudaacutendonos con el cuerpo si es necesario o pidiendo el baloacuten cuando eacuteste viene hacia nosotros Controlar el tiempo-tanteo del juego Trabajar Conceptos geneacutericos del juego estaacutetico Trabajar Conceptos especiacuteficos con relacioacuten al nivel de los jugadores

Aplicar estrategias individuales con resoluciones raacutepidas de 1x1

Insistir en los Conceptos de pasar y moverse creando situaciones de juego en las triangulaciones y las distancias

Aprender a moverse

Ocupar espacios

Mejorar aacutengulos y distancias con relacioacuten al aro y al baloacuten DEFENSA EN ZONA 2 - 1 - 2

La defensa 2-1-2 es especialmente robusta porque los tres jugadores maacutes fuertes estaacuten en las proximidades del aro y aunque comparativamente es deacutebil contra los tiros diagonales su fortaleza excede a sus desventajas La ocupacioacuten de espacios en la 12 cancha evita aclarados y con ello la posibilidad de que los adversarios puedan mostrar sus habilidades teacutecnicas Sus objetivos son proteger el espacio interior y obligar a realizar tiros exteriores La defensa 2-1-2 proporciona un buen rebote y buenas opciones para contraatacar a la vez que protege a los jugadores cargados de faltas Defensa en Zona 1 - 2 - 2

La defensa en zona 1-2-2 es de tipo impar Su caracteriacutestica maacutes acusada es la fuerte presioacuten sobre el baloacuten en las posiciones exteriores Es una defensa maacutes arriesgada que la 2-1-2 pero por su configuracioacuten abierta evita mejor los tiros exteriores Para efectuar con eacutexito esta defensa se precisa de jugadores raacutepidos y agresivos Con la posicioacuten del cuerpo y el uso de las manos se conduce el baloacuten hacia un lado y con la maacutexima presioacuten se evita su regreso Los jugadores deben cerrar el aacuterea de tres segundos y recuperar la defensa exterior para evitar tiros coacutemodos ya que su objetivo principal es mantener el baloacuten en el periacutemetro evitando que penetre en la zona por medio de un pase o por un dribling Esta defensa puede ser superada con facilidad si se utiliza en largos periacuteodos de tiempo por lo que desde su disposicioacuten inicial se pueden adaptar diversas opciones DEFENSA EN ZONA 1 - 3 - 1

La defensa en zona 1-3-1 estaacute disentildeada para acelerar el ritmo de juego desconcertar a los oponentes y obligarles a salir de su estilo de juego habitual A cada defensor se le asigna una zona especiacutefica en la cancha pero al existir diferentes tipos de defensa dentro de la disposicioacuten 1-3-1 la distribucioacuten de jugadores no tiene reglas fijas ya que depende de las caracteriacutesticas de velocidad y fortaleza de los jugadores Lo ideal seriacutea que todos los jugadores a excepcioacuten del jugador grande supieran desenvolverse en diferentes espacios Esta defensa es idoacutenea para realizar traps 2x1 en los lados yo en las esquinas de la cancha pero tambieacuten se utiliza sin el empleo de la presioacuten No conviene practicarla en periacuteodos excesivamente largos y su ejecucioacuten es muy simple No es una defensa en la que los jugadores tengan que pensar demasiado Puede ser empleada independientemente o a continuacioacuten de una defensa en presioacuten en toda la cancha DEFENSA EN ZONA 3-2 VULNERABLE EN DECADENCIA La defensa 3-2 es aquella en la que el jugador del centro juega con los aleros en una primera liacutenea y refuerza el corazoacuten de la zona como si se tratase del central de la defensa 2-1-2 con una triangulacioacuten maacutes amplia

Esta defensa no tiene maacutes opciones y su necesidad de apoyos constantes muy importantes y con implicacioacuten de los cinco jugadores la hace muy vulnerable interior y exteriormente Actualmente es muy difiacutecil ver un equipo que la ponga en praacutectica ya que tiene muchas menos variantes y aplicaciones que la defensa 1-2-2 SISTEMAS DEFENSIVOS (2) Se puede admitir que la mayoriacutea de los entrenadores que dirigen equipos profesionales de baloncesto prefieren la defensa individual sobre cualquier otro tipo de defensa sobre todo desde la implantacioacuten de la liacutenea de 625m pero tambieacuten hay que aceptar que no hay ninguacuten entrenador que no haya usado alguna vez alguacuten tipo de defensa en zona Los principios que se aplican en cualquier tipo de defensa se emplean en la de zonas Asiacute cuando en la defensa individual los jugadores flotan a sus adversarios que juegan el baloacuten cerca de la canasta o cuando defienden en el lado alejado del baloacuten iquestdoacutende termina la flotacioacuten de la defensa individual y doacutende comienza la defensa en zona iquestCoacutemo se define la defensa cuando el baloacuten penetra en el territorio cercano a la canasta y los defensores cierran sobre el baloacuten para ayudar iquestEl concepto de flotar se ajusta a los principios de la defensa individual La defensa 3-2 fue la primera defensa en zona que se ideoacute pero su vulnerabilidad debajo de la canasta condujo al desarrollo de la defensa 2-3 La debilidad defensiva de esta defensa en el espacio de tiros libres forzoacute a los entusiastas de la defensa de zonas a mover al jugador cercano a la canasta hacia posiciones de proteccioacuten de ese espacio resultando la defensa 2-1-2 y el rebote en triaacutengulo Ademaacutes de estas defensas en zona tradicionales existen otras defensas en zona de ajuste y mixtas DEFENSAS MIXTAS Las mixtas son defensas en las que unos jugadores generalmente uno o dos realizan la defensa individual de sus pares y el resto en zona prestos a la ayuda combinando los dos tipos de defensa Estas defensas se utilizan para defender individualmente a jugadores anotadores determinantes o a importantes distribuidores de juego Su objetivo es evitar que estos jugadores puedan recibir el baloacuten en buenas condiciones para lo que es fundamental el trabajo de los jugadores encargados de la defensa individual Este tipo de defensas no deberiacutean plantearse si el equipo adversario estaacute bien compensado en todos sus puestos DEFENSA MIXTA 1 - 4

La defensa 1-4 tanto en su dispositivo caja y uno como en rombo y uno es una de las defensas mixtas maacutes utilizadas en baacutesquetbol Posiblemente es la defensa ideal para defender de modo individual a un alero mientras los otros cuatro jugadores restantes se mantienen en defensa zonal DEFENSA MIXTA 2 - 3

Esta defensa tambieacuten conocida como Triaacutengulo y Dos mantiene dos jugadores en defensa individual y tres en defensa zonal formando un triaacutengulo cuyo veacutertice lo ocupa en la cabecera de la zona el jugador encargado de defender los tiros exteriores DEFENSAS MIXTAS AMPLIACION La defensa mixta al no ser una defensa habitual provoca sorpresa y el adversario no suele tener nada preparado para atacarla Ademaacutes permite el emparejamiento de un defensor alto con un tirador o el de un defensor pequentildeo y raacutepido con un atacante maacutes alto VARIANTES Cuando la variante elegida reduce del nuacutemero de defensores posicionados en zona eacutestos se ven obligados a realizar un mayor esfuerzo ya que se ampliacutean los espacios a cubrir CLASIFICACION INTERIOR Defensa de jugadores interiores EXTERIOR Defensa de jugadores exteriores COMBINADA Defensa de jugador interior y exterior CON CAMBIOS Con cambios automaacuteticos de los defensores en zona si el jugador que estaacute bajo defensa individual recibe bloqueos ALTERNATIVAS De mixta a zona normal de zona normal a mixta SISTEMAS DEFENSIVOS (3) Se puede admitir que la mayoriacutea de los entrenadores que dirigen equipos profesionales de baloncesto prefieren la defensa individual sobre cualquier otro tipo de defensa sobre todo desde la implantacioacuten de la liacutenea de 625m pero tambieacuten hay que aceptar que no hay ninguacuten entrenador que no haya usado alguna vez alguacuten tipo de defensa en zona Los principios que se aplican en cualquier tipo de defensa se emplean en la de zonas Asiacute cuando en la defensa individual los jugadores flotan a sus adversarios que juegan el baloacuten

cerca de la canasta o cuando defienden en el lado alejado del baloacuten iquestdoacutende termina la flotacioacuten de la defensa individual y doacutende comienza la defensa en zona iquestCoacutemo se define la defensa cuando el baloacuten penetra en el territorio cercano a la canasta y los defensores cierran sobre el baloacuten para ayudar iquestEl concepto de flotar se ajusta a los principios de la defensa individual La defensa 3-2 fue la primera defensa en zona que se ideoacute pero su vulnerabilidad debajo de la canasta condujo al desarrollo de la defensa 2-3 La debilidad defensiva de esta defensa en el espacio de tiros libres forzoacute a los entusiastas de la defensa de zonas a mover al jugador cercano a la canasta hacia posiciones de proteccioacuten de ese espacio resultando la defensa 2-1-2 y el rebote en triaacutengulo Ademaacutes de estas defensas en zona tradicionales existen otras defensas en zona de ajuste y mixtas DEFENSAS EN PRESIOacuteN Las presiones son defensas de accioacuten no de reaccioacuten Su ventaja estriba en que no da tiempo a pensar al adversario Una buena presioacuten puede desorganizar al mejor equipo al forzarle a realizar malos pases violaciones al reglamento o tiros precipitados y al mismo tiempo proporcionar canastas al que la pone en praacutectica Se inician desde variadas posiciones de partida con los defensores tan alejados de los atacantes como puedan sin descubrir un posible pase largo Su objetivo es frenar al jugador con baloacuten y obstaculizar su pase por medio de dos defensores Esta situacioacuten 2x1 es una de las maacutes efectivas del baloncesto y se efectuacutea en los laterales de la pista de juego a diferentes alturas Los entrenadores usan la presioacuten para contrarrestar la efectividad que el equipo adversario tiene si se le concede tiempo para fijar las bases de la organizacioacuten de su juego de ataque y cuando

Se necesita sorprender

Se va retrasado en el tanteo

El equipo adversario es lento con mala condicioacuten fiacutesica inexperto o con mal manejo del baloacuten

El equipo adversario cuenta con jugadores interiores de gran estatura

El equipo adversario tiene una estrella para que el baloacuten no sea manejado solo por este jugador y se distribuya por el resto de los jugadores

Las defensas en presioacuten tienen un aspecto formativo notable al exigir dedicacioacuten deseo profundo sentido de la responsabilidad y de la cooperacioacuten Su empleo dependeraacute del nivel teacutecnico de los jugadores y de los objetivos propuestos DEFENSA EN PRESIOacuteN 2 - 2 - 1 (Posicionamiento)

(Dribling Lateral)

(Posicioacuten uml Rombo uml)

(Inversioacuten De Lado)

(Dribling Interior)

Dispositivo de cuatro jugadores en Caja y el quinto jugador detraacutes del medio campo de bdquohombre‟ de seguridad DEFENSA EN PRESIOacuteN 1 - 2 - 1 - 1

(Posicionamiento)

(Trap Lateral)

(Dribling Lateral)

Dispositivo de cuatro jugadores en Rombo y el quinto jugador detraacutes del medio campo como bdquohombre‟ de seguridad Normas para el Trap 2x1

No hacer faltas Si el contrario entra en bonus se termina la presioacuten El uso de las manos es fundamental en las defensas presionantes y no siempre se les presta la atencioacuten debida Siempre con las manos arriba sin atacar con la mano al baloacuten Ejercer mucha presioacuten sobre el driblador Situar los pies interiores de los defensores en contacto para que el atacante no pueda meterse por el medio Si el atacante sale del trap es muy importante que los dos defensores persigan el baloacuten uno por cada lado intentando robar el baloacuten con la mano interior Cuando se realiza 2x1 sobre el atacante que dribla en carrera por la banda el resto de jugadores rota a posiciones intermedias cubriendo los espacios DEFENSAS EN PRESIOacuteN AMPLIACION La actual reglamentacioacuten la mejora de los sistemas de entrenamiento de las instalaciones y la aplicacioacuten de adecuados Conceptos de juego han permitido elevar la efectividad del juego ofensivoLos jugadores atacantes tienen una gran ventaja sobre los defensores con solo estar colocados en posicioacuten de tiro Un equipo es mucho maacutes efectivo si tiene tiempo de planear organizar y desarrollar sus sistemas de ataque ENSENtildeANZA Instruir con unas normas claras sobre la presioacuten Desarrollar ejercicios que ayuden a trabajar la teoriacutea y que completen la formacioacuten de los jugadores Definir un orden de ensentildeanza FILOSOFIA No hacer la misma presioacuten en todas las situaciones de juego Alternar diferentes presiones seguacuten el tipo de canasta conseguida canasta de 3 puntos canasta de contraataque canasta de tiro libre etc Defender al baloacuten en la liacutenea de pase las zonas y los espacios no a los jugadores Los defensores deben saber leer el juego y anticiparse Si los atacantes se adelantan hacia el baloacuten los defensores tambieacuten se adelantan en anticipacioacuten Mentalizar al equipo con dos conceptos fundamentales a Concentracioacuten para conseguir jugar en anticipacioacuten b Deseo de hacer una buena presioacuten

No presionar antes de que se efectuacutee el pase al interior de la cancha La colocacioacuten seraacute con la vista en el baloacuten y en el atacante Los defensores se mueven siempre de cara al baloacuten en posicioacuten flexionada El defensor del atacante con baloacuten le deberaacute forzar a atacar uacutenicamente por el lado cercano a la banda Si el atacante sale en dribling el defensor tiene la obligacioacuten de pararle lo antes posible Si dribla por el centro el defensor debe atacarle por detraacutes para robarle el baloacuten u obligarle a parar 3 ROMPIMIENTO RAacutePIDO Lado de la pelota la do de la ayuda El baloncesto defensivo intenta fundamentalmente que no se provoquen situaciones en que un defensor se vea obligado a defender a un atacante en una situacioacuten uno Vs uno si no que siempre haya superioridad de defensores cuya responsabilidad sea ayudar o cubrir las posibles zonas donde se generen mayores posibilidades de realizar puntos Las ayudas se destacan en tres situaciones Un ataque realiza rompimiento raacutepido Un pase hacia el aacuterea de peligro Ayuda sobre ayuda el defensor debe realizar un movimiento para impedir al atacante

recibir el pase Despueacutes de una ayuda de los defensores deben intentar recuperar de nuevo a su marca a no ser que haya tomado gran ventaja que no sea posible en este caso los defensores deben realizar un cambio de forma que el defensor que ayudo se quede con el atacante que obtuvo la ventaja y los demaacutes roten para marcar a los otos atacantes Rebote Defensivo Bloqueo uno Vs uno El defensor debe tener en cuenta que cuando mas lejos se realiza el lanzamiento mas lejos ira el rechazo del baloacuten cuando hace contacto con la canasta Tambieacuten el defensor debe tener en cuenta que un baloacuten que se lanza desde un lateral y el rebote baya hacia el lado contrario El defensor deberaacute con seguir establecer una situacioacuten entre el atacante y el posible sitio del rebote para poder coger el baloacuten e impedir un segundo lanzamiento cerca del aro tambieacuten recuperar el baloacuten para realizar un contra ataque creando unas condiciones favorables para el equipo que gana el rebote Rebote Defensivo en el tablero ( la do derecho e izquierdo )

1 El ejercicio anterior trabajado con cuatro personas una opcioacuten es en fila y pasa uno de lanzador hasta que pasen todos 2 Es la de dividir el grupo en dos y sucesivamente realizan pases y recepciones continuas cada vez maacutes lejos o con desplazamiento lateral 3 Por turnos de pareja o los cuatro al tiempo lanzando en orden de esquina a esquina o desplazaacutendose se pasan el bacoacuten sucesivamente haciendo un recorrido determinado 4 haciendo el juego de cuatro esquinas formando un cuadrado realizan pases intercambiando de puesto raacutepidamente 5formando un triangulo y uno en el centro se realizan pases continuos el que esta en el centro debe quitarle el puesto a un compantildeero mientras este se distrae recibiendo y cambiando de puesto el que quede sin baloacuten pasa al centro Para continuar aplicando velocidad de reaccioacuten quitando el puesto a sus compantildeeros mientras hacen los pases

2 DEFENSA

UNA GUIacuteA PARA ENSENtildeAR LA DEFENSA EN POCO TIEMPO En un equipo no profesional el tiempo para entrenar es muy limitado En la mayor parte de ellos su duracioacuten no es superior a una hora y media no todos los diacuteas y se inicia la competicioacuten despueacutes de apenas dos semanas de entrenamiento Se necesita mucho tiempo para preparar las defensas de zona o individual y sus variantes ademaacutes de las situaciones especiales de jugadas desde fuera de banda de uacuteltimos segundos de contraataque y el entrenamiento de los aspectos teacutecnicos que es el de mayor importancia Y aunque hubiera tiempo no se puede confundir a los jugadores con excesivo nuacutemero de sistemas de defensa o de ataque ya que su capacidad para dominarlos y aplicarlos con eficacia puede ser desbordada llegando a agobiarlos Sin embargo es posible agrupar todas las situaciones defensivas en los Conceptos que muestra el cuadro adjunto aplicables en cualquier circunstancia que simplifican la ensentildeanza y el aprendizaje sin considerar la variedad de los modelos de defensa 20 Breves Normas Para La Defensa Fundamentos Conceptos Geneacutericos y Normas de Aplicacioacuten comuacuten

1 Arraigar el empleo de la visioacuten perifeacuterica para poder mirar a la pelota y al adversario a la vez prestando mayor concentracioacuten al baloacuten que al jugador 2 Conocer lo antes posible las caracteriacutesticas del adversario para aprender todos sus trucos Es importante que los jugadores del banquillo observen los puntos fuertes y deacutebiles del adversario a defender para cuando entren en juego 3 Alternar los movimientos de pies defensivos con los de la carrera 4 Contener al adversario directo con baloacuten no concedieacutendole demasiada distancia 5 Posicionarse cuando el adversario a defender tiene el baloacuten en aacutereas peligrosas con las rodillas siempre flexionadas listas para saltar o correr los pies paralelos y un brazo arriba 6 Situarse por delante o en 34 entre el baloacuten y el hombre en la defensa a los postes bajos para que no reciban el baloacuten y en todo caso lo hagan fuera de su posicioacuten 7 Ir al lado del hombre al que se defiende no por detraacutes respondiendo a sus movimientos al tiempo que eacuteste los realiza 8 Controlar la cintura del adversario cuando tiene el baloacuten y no ha usado el dribling para no caer en las fintas 9 Seguir el ritmo del bote del baloacuten de arriba a abajo tratando de robarlo en el movimiento descendente 10 Alejarse de su par flotar cuando el baloacuten estaacute en el lado opuesto Si la opcioacuten es perder de vista al jugador o al baloacuten siempre se toma la de perder el baloacuten 11 Recuperar raacutepidamente la posicioacuten sobre su par sin perder el equilibrio y evitando la precipitacioacuten cuando se ha dado espacio (flotacioacuten) y el adversario directo recibe un pase 12 Evitar hacer faltas personales que muchas veces indican falta de concentracioacuten o de dedicacioacuten a las tareas defensivas 13 Pelear por deslizarse entre los bloqueos Los cambios defensivos de hombre solamente se realizaraacuten cuando sean absolutamente necesarios 14 Estar en disposicioacuten de ayudar en defensa a cualquier compantildeero del equipo que lo necesite 15 Hablar en defensa orientando a los compantildeeros sobre todo en los cambios y ayudas defensivas 16 Mantener una mano elevada la del lado de tiro si el adversario a defender es buen tirador con la otra mano abajo para prevenir la salida en dribling 17 Evitar bajar el brazo si se salta a puntear un tiro a fin de prescindir de faltas personales inuacutetiles 18 Bloquear al adversario que realiza un tiro manteniendo el contacto fiacutesico con eacutel hasta que se consiga la recuperacioacuten del baloacuten (Bloqueo del rebote defensivo)

19 Asegurarse de que alguacuten compantildeero del equipo se encarga de nuestro hombre si se participa en un salto entre dos o se lanza un tiro libre 20 Tener controlado el balance defensivo del equipo durante el ataque con al menos un jugador en el medio campo para evitar o dificultar el contraataque Principios De La Defensa En Zonas Normas de Aplicacioacuten comuacuten Dominados los conceptos de la defensa individual se aplicaraacuten con maacutes efectividad estos breves Conceptos geneacutericos propios de la defensa de zona Presionar fuertemente el baloacuten no permitiendo pasar botar o tirar con comodidad con el objetivo de mantenerlo en el periacutemetro Obligar al adversario a llevar el baloacuten hacia zonas exteriores no permitiendo las penetraciones para lo cual ayudaraacuten recuperando sus posiciones con la maacutexima actividad Impedir que el baloacuten en especial cuando estaacute debajo de la liacutenea de tiros libres llegue a los jugadores interiores Defender con anticipacioacuten los cortes atacantes por la zona Intentar mantener el baloacuten en un lado de la cancha con el objetivo de evitar que se mueva de lado a lado ya que la mayoriacutea de los sistemas de ataque se desarrollan con el principio de inversioacuten del baloacuten Para ello la posicioacuten de los pies y de las manos del defensor sobre marcaraacute el centro de la cancha orientando al atacante hacia las liacuteneas de fondo Retrasar lo maacutes posible que la segunda liacutenea defensiva tenga que salir en la defensa de espacios exteriores Avisar los cortes adversarios y las ayudas es clave para el eacutexito de este tipo de defensas Sin comunicacioacuten son menos eficaces El defensor sobre el baloacuten gritaraacute iexclbaloacuten Los defensores de los postes gritaraacute iexclposte El defensor del lado deacutebil avisaraacute iexclayuda Entrenar la defensa en zonas para que los jugadores crean en ella Utilizar esta defensa no muy prolongadamente Es conveniente ponerla en praacutectica despueacutes del tiempo muerto del rival Defensa Del Jugador Con Y Sin Baloacuten Defensa del Jugador sin baloacuten El jugador que defiende al atacante que no tiene el baloacuten debe colocarse entre el baloacuten y el atacante La longitud de los lados del triaacutengulo formado por el defensor el baloacuten y el atacante dependeraacute de

Su velocidad en comparacioacuten a la de su adversario

Si la posicioacuten defensiva es en aacutereas exteriores o interiores

La situacioacuten de su par a un pase a dos o maacutes con relacioacuten al baloacuten

Cuanto maacutes alejado esteacute el atacante del baloacuten maacutes se alejaraacute el defensa para realizar ayudas que impidan pases en aacutereas cercanas a la canasta Esta colocacioacuten proporciona una ventaja dominante para controlar los movimientos del adversario Los jugadores defensivos deben pensar que la defensa puede forzar al ataque a moverse a su capricho y que por lo tanto es la defensa y no el ataque quien controla el juego Se trata de encontrar todos los medios para construir una actitud dominante y positiva en el jugador defensivo Defensa del Jugador con baloacuten Cuando el atacante tiene el baloacuten el defensor con una postura en equilibrio y las rodillas flexionadas deberaacute mantener los pies paralelos cerrando las liacuteneas de penetracioacuten Posicionarse maacutes hacia la derecha o la izquierda del atacante es una estrategia individual o de equipo Para no dejarle pasillos ni ceder espacios tendraacute su cabeza en la liacutenea baloacuten - aro y un pie a cada lado de la misma Las manos presionaraacuten (acometeraacuten) el baloacuten creando problemas al atacante cuando lo bota tira o busca las liacuteneas de pase La mano que ataca al baloacuten seraacute la del lado de la pierna adelantada o la del lado del desplazamiento si el defensor estaacute en movimiento CAMBIOS Y AYUDAS DEFENSIVOS Cambios Defensivos La aplicacioacuten de los cambios defensivos depende de la filosofiacutea del entrenador Algunos entrenadores no los aplican a menos que sea absolutamente necesario porque tienen alturas desiguales en su plantilla Pero si esto ocurre o ayudan 2x1 mandan recuperar a sus pares inmediatamente Otros entrenadores ensentildean a sus jugadores a cambiar en cada oportunidad Un tercer grupo permite los cambios entre determinados jugadores y en circunstancias concretas por ejemplo en bloqueos con participacioacuten de jugadores que desempentildean roles similares Esta situacioacuten suele afectar a dos o a tres jugadores como maacuteximo El deslizamiento defensivo se produce cuando en una situacioacuten de bloqueo directo el defensor del atacante que bloquea cede espacio para que su compantildeero bloqueado pueda pasar por medio entre eacutel y el bloqueador Esta defensa no se podraacute realizar si el atacante es buen tirador pues el defensor pasa el bloqueo en tercera posicioacuten detraacutes del jugador bloqueador Se puede recurrir a esta solucioacuten defensiva en posiciones alejadas de la canasta y contra jugadores de escasa calidad de tiro

Los jugadores cuando tienen claro queacute aplicar el cambio defensivo o el deslizamiento defensivo actuacutean con determinacioacuten Ayudas Defensivas El concepto de ayuda nace de la colaboracioacuten defensiva Como en las jugadas ofensivas soacutelo se suelen implicar un maacuteximo de tres atacantes la colaboracioacuten en defensa de los cinco jugadores permite crear una red defensiva La accioacuten de ayuda es un movimiento del defensor de un jugador sin baloacuten al que abandona momentaacuteneamente para frenar la penetracioacuten del atacante con baloacuten Va unida a la accioacuten de recuperar nuevamente su posicioacuten cuando el baloacuten llega al lado que ocupa el jugador cuya defensa tiene asignada El defensor saltaraacute sobre la liacutenea de penetracioacuten del atacante controlando su reaccioacuten y el baloacuten para disuadirle de su intencioacuten Las ayudas se realizan para

Frenar la penetracioacuten en dribling de un jugador

Congestionar un aacuterea peligrosa

Ayudar a quien ha ayudado (rotaciones) Y el defensor deberaacute

Tener anticipacioacuten y reaccioacuten

Ganar la posicioacuten

No atacar el baloacuten a no ser que exista la seguridad de robarlo

Fintar para crear dudas en el atacante y retardarle su accioacuten

Estar pendiente de la ayuda a la ayuda es decir de las rotaciones defensivas ENTRENAMIENTO ESPECIAL El Juego 3x3 El 3x3 es una Situacioacuten de juego de tres jugadores contra otros tres El juego del baloncesto se basa en Situaciones de dos oacute tres jugadores por lo que al jugar 3x3 pueden aplicarse todos los Conceptos de juego a la vez que se desarrollan las cualidades teacutecnicas de los jugadores en el 1x1 con Tiro Penetracioacuten a canasta o Asistencia a otro compantildeero Puede practicarse como juego competitivo o como ejercicio de entrenamiento

Por la Ampliacioacuten de los Espacios como consecuencia de la reduccioacuten del nuacutemero de participantes en la misma superficie de juego se produce una mayor dinaacutemica de participacioacuten en defensa y ataque de los jugadores Para el entrenador constituye una muy buena fuente de informacioacuten de los progresos de sus jugadores ya que le permite observar como les ayuda a adquirir desenvoltura y mejorar las Ayudas y Rotaciones defensivas aumentando el tono agoniacutestico del entrenamiento A su vez permite desarrollar progresivamente el aprendizaje de los Conceptos de juego y favorece la posibilidad de realizar correcciones de forma analiacutetica Es un medio magnifico de diversioacuten en cualquier edad La Teacutecnica De Juego Del 3X3 Pasar y cortar mirando el baloacuten y con intencioacuten de recibir Utilizarlo como primera foacutermula de ataque Mirar siempre al baloacuten Abrirse cuando no se ha recibido el baloacuten sin perderlo de vista Jugar casi pisando las liacuteneas de banda Jugar siempre en funcioacuten de coacutemo me estaacuten defendiendo Mantener al defensa atento a mis movimientos Muy importante la movilidad sin baloacuten Jugar atacando Pedir el baloacuten y penetrar fuerte Recibir creando siempre peligro ya sea mediante fintas de tiro oacute mediante recepciones en movimiento El jugador que no tiene el baloacuten cuando su defensa ha ido a ayudar ganaraacute la espalda de eacuteste y recibiraacute el baloacuten en movimiento Inversioacuten del baloacuten para aprovechar la posicioacuten alejada de la defensa sobre los jugadores del lado deacutebil Aguantar la posicioacuten si se invierte el baloacuten para mantener la ventaja que hayamos obtenido Si en el corte hay inversioacuten del baloacuten y me quedo dentro con posibilidades de que me pasen he de utilizar el cuerpo para mantener la posicioacuten y poder recibir siempre con los pies en disposicioacuten de atacar abiertos si es de espaldas a la canasta o con un pie en el aire si recibo en movimiento para dar el paso de acercamiento a la canasta Ocupar espacios en relacioacuten al movimiento del baloacuten bien para el tiro bien para recibir en movimiento con un paso fuerte a la canasta Siempre con las manos preparadas para recibir el pase Continuidad durante todo lo que dure el periacuteodo de juego Mantener la posicioacuten en el primer pase ayudaacutendonos con el cuerpo si es necesario o pidiendo el baloacuten cuando eacuteste viene hacia nosotros Controlar el tiempo-tanteo del juego Trabajar Conceptos geneacutericos del juego estaacutetico Trabajar Conceptos especiacuteficos con relacioacuten al nivel de los jugadores

Aplicar estrategias individuales con resoluciones raacutepidas de 1x1

Insistir en los Conceptos de pasar y moverse creando situaciones de juego en las triangulaciones y las distancias

Aprender a moverse

Ocupar espacios

Mejorar aacutengulos y distancias con relacioacuten al aro y al baloacuten DEFENSA EN ZONA 2 - 1 - 2

La defensa 2-1-2 es especialmente robusta porque los tres jugadores maacutes fuertes estaacuten en las proximidades del aro y aunque comparativamente es deacutebil contra los tiros diagonales su fortaleza excede a sus desventajas La ocupacioacuten de espacios en la 12 cancha evita aclarados y con ello la posibilidad de que los adversarios puedan mostrar sus habilidades teacutecnicas Sus objetivos son proteger el espacio interior y obligar a realizar tiros exteriores La defensa 2-1-2 proporciona un buen rebote y buenas opciones para contraatacar a la vez que protege a los jugadores cargados de faltas Defensa en Zona 1 - 2 - 2

La defensa en zona 1-2-2 es de tipo impar Su caracteriacutestica maacutes acusada es la fuerte presioacuten sobre el baloacuten en las posiciones exteriores Es una defensa maacutes arriesgada que la 2-1-2 pero por su configuracioacuten abierta evita mejor los tiros exteriores Para efectuar con eacutexito esta defensa se precisa de jugadores raacutepidos y agresivos Con la posicioacuten del cuerpo y el uso de las manos se conduce el baloacuten hacia un lado y con la maacutexima presioacuten se evita su regreso Los jugadores deben cerrar el aacuterea de tres segundos y recuperar la defensa exterior para evitar tiros coacutemodos ya que su objetivo principal es mantener el baloacuten en el periacutemetro evitando que penetre en la zona por medio de un pase o por un dribling Esta defensa puede ser superada con facilidad si se utiliza en largos periacuteodos de tiempo por lo que desde su disposicioacuten inicial se pueden adaptar diversas opciones DEFENSA EN ZONA 1 - 3 - 1

La defensa en zona 1-3-1 estaacute disentildeada para acelerar el ritmo de juego desconcertar a los oponentes y obligarles a salir de su estilo de juego habitual A cada defensor se le asigna una zona especiacutefica en la cancha pero al existir diferentes tipos de defensa dentro de la disposicioacuten 1-3-1 la distribucioacuten de jugadores no tiene reglas fijas ya que depende de las caracteriacutesticas de velocidad y fortaleza de los jugadores Lo ideal seriacutea que todos los jugadores a excepcioacuten del jugador grande supieran desenvolverse en diferentes espacios Esta defensa es idoacutenea para realizar traps 2x1 en los lados yo en las esquinas de la cancha pero tambieacuten se utiliza sin el empleo de la presioacuten No conviene practicarla en periacuteodos excesivamente largos y su ejecucioacuten es muy simple No es una defensa en la que los jugadores tengan que pensar demasiado Puede ser empleada independientemente o a continuacioacuten de una defensa en presioacuten en toda la cancha DEFENSA EN ZONA 3-2 VULNERABLE EN DECADENCIA La defensa 3-2 es aquella en la que el jugador del centro juega con los aleros en una primera liacutenea y refuerza el corazoacuten de la zona como si se tratase del central de la defensa 2-1-2 con una triangulacioacuten maacutes amplia

Esta defensa no tiene maacutes opciones y su necesidad de apoyos constantes muy importantes y con implicacioacuten de los cinco jugadores la hace muy vulnerable interior y exteriormente Actualmente es muy difiacutecil ver un equipo que la ponga en praacutectica ya que tiene muchas menos variantes y aplicaciones que la defensa 1-2-2 SISTEMAS DEFENSIVOS (2) Se puede admitir que la mayoriacutea de los entrenadores que dirigen equipos profesionales de baloncesto prefieren la defensa individual sobre cualquier otro tipo de defensa sobre todo desde la implantacioacuten de la liacutenea de 625m pero tambieacuten hay que aceptar que no hay ninguacuten entrenador que no haya usado alguna vez alguacuten tipo de defensa en zona Los principios que se aplican en cualquier tipo de defensa se emplean en la de zonas Asiacute cuando en la defensa individual los jugadores flotan a sus adversarios que juegan el baloacuten cerca de la canasta o cuando defienden en el lado alejado del baloacuten iquestdoacutende termina la flotacioacuten de la defensa individual y doacutende comienza la defensa en zona iquestCoacutemo se define la defensa cuando el baloacuten penetra en el territorio cercano a la canasta y los defensores cierran sobre el baloacuten para ayudar iquestEl concepto de flotar se ajusta a los principios de la defensa individual La defensa 3-2 fue la primera defensa en zona que se ideoacute pero su vulnerabilidad debajo de la canasta condujo al desarrollo de la defensa 2-3 La debilidad defensiva de esta defensa en el espacio de tiros libres forzoacute a los entusiastas de la defensa de zonas a mover al jugador cercano a la canasta hacia posiciones de proteccioacuten de ese espacio resultando la defensa 2-1-2 y el rebote en triaacutengulo Ademaacutes de estas defensas en zona tradicionales existen otras defensas en zona de ajuste y mixtas DEFENSAS MIXTAS Las mixtas son defensas en las que unos jugadores generalmente uno o dos realizan la defensa individual de sus pares y el resto en zona prestos a la ayuda combinando los dos tipos de defensa Estas defensas se utilizan para defender individualmente a jugadores anotadores determinantes o a importantes distribuidores de juego Su objetivo es evitar que estos jugadores puedan recibir el baloacuten en buenas condiciones para lo que es fundamental el trabajo de los jugadores encargados de la defensa individual Este tipo de defensas no deberiacutean plantearse si el equipo adversario estaacute bien compensado en todos sus puestos DEFENSA MIXTA 1 - 4

La defensa 1-4 tanto en su dispositivo caja y uno como en rombo y uno es una de las defensas mixtas maacutes utilizadas en baacutesquetbol Posiblemente es la defensa ideal para defender de modo individual a un alero mientras los otros cuatro jugadores restantes se mantienen en defensa zonal DEFENSA MIXTA 2 - 3

Esta defensa tambieacuten conocida como Triaacutengulo y Dos mantiene dos jugadores en defensa individual y tres en defensa zonal formando un triaacutengulo cuyo veacutertice lo ocupa en la cabecera de la zona el jugador encargado de defender los tiros exteriores DEFENSAS MIXTAS AMPLIACION La defensa mixta al no ser una defensa habitual provoca sorpresa y el adversario no suele tener nada preparado para atacarla Ademaacutes permite el emparejamiento de un defensor alto con un tirador o el de un defensor pequentildeo y raacutepido con un atacante maacutes alto VARIANTES Cuando la variante elegida reduce del nuacutemero de defensores posicionados en zona eacutestos se ven obligados a realizar un mayor esfuerzo ya que se ampliacutean los espacios a cubrir CLASIFICACION INTERIOR Defensa de jugadores interiores EXTERIOR Defensa de jugadores exteriores COMBINADA Defensa de jugador interior y exterior CON CAMBIOS Con cambios automaacuteticos de los defensores en zona si el jugador que estaacute bajo defensa individual recibe bloqueos ALTERNATIVAS De mixta a zona normal de zona normal a mixta SISTEMAS DEFENSIVOS (3) Se puede admitir que la mayoriacutea de los entrenadores que dirigen equipos profesionales de baloncesto prefieren la defensa individual sobre cualquier otro tipo de defensa sobre todo desde la implantacioacuten de la liacutenea de 625m pero tambieacuten hay que aceptar que no hay ninguacuten entrenador que no haya usado alguna vez alguacuten tipo de defensa en zona Los principios que se aplican en cualquier tipo de defensa se emplean en la de zonas Asiacute cuando en la defensa individual los jugadores flotan a sus adversarios que juegan el baloacuten

cerca de la canasta o cuando defienden en el lado alejado del baloacuten iquestdoacutende termina la flotacioacuten de la defensa individual y doacutende comienza la defensa en zona iquestCoacutemo se define la defensa cuando el baloacuten penetra en el territorio cercano a la canasta y los defensores cierran sobre el baloacuten para ayudar iquestEl concepto de flotar se ajusta a los principios de la defensa individual La defensa 3-2 fue la primera defensa en zona que se ideoacute pero su vulnerabilidad debajo de la canasta condujo al desarrollo de la defensa 2-3 La debilidad defensiva de esta defensa en el espacio de tiros libres forzoacute a los entusiastas de la defensa de zonas a mover al jugador cercano a la canasta hacia posiciones de proteccioacuten de ese espacio resultando la defensa 2-1-2 y el rebote en triaacutengulo Ademaacutes de estas defensas en zona tradicionales existen otras defensas en zona de ajuste y mixtas DEFENSAS EN PRESIOacuteN Las presiones son defensas de accioacuten no de reaccioacuten Su ventaja estriba en que no da tiempo a pensar al adversario Una buena presioacuten puede desorganizar al mejor equipo al forzarle a realizar malos pases violaciones al reglamento o tiros precipitados y al mismo tiempo proporcionar canastas al que la pone en praacutectica Se inician desde variadas posiciones de partida con los defensores tan alejados de los atacantes como puedan sin descubrir un posible pase largo Su objetivo es frenar al jugador con baloacuten y obstaculizar su pase por medio de dos defensores Esta situacioacuten 2x1 es una de las maacutes efectivas del baloncesto y se efectuacutea en los laterales de la pista de juego a diferentes alturas Los entrenadores usan la presioacuten para contrarrestar la efectividad que el equipo adversario tiene si se le concede tiempo para fijar las bases de la organizacioacuten de su juego de ataque y cuando

Se necesita sorprender

Se va retrasado en el tanteo

El equipo adversario es lento con mala condicioacuten fiacutesica inexperto o con mal manejo del baloacuten

El equipo adversario cuenta con jugadores interiores de gran estatura

El equipo adversario tiene una estrella para que el baloacuten no sea manejado solo por este jugador y se distribuya por el resto de los jugadores

Las defensas en presioacuten tienen un aspecto formativo notable al exigir dedicacioacuten deseo profundo sentido de la responsabilidad y de la cooperacioacuten Su empleo dependeraacute del nivel teacutecnico de los jugadores y de los objetivos propuestos DEFENSA EN PRESIOacuteN 2 - 2 - 1 (Posicionamiento)

(Dribling Lateral)

(Posicioacuten uml Rombo uml)

(Inversioacuten De Lado)

(Dribling Interior)

Dispositivo de cuatro jugadores en Caja y el quinto jugador detraacutes del medio campo de bdquohombre‟ de seguridad DEFENSA EN PRESIOacuteN 1 - 2 - 1 - 1

(Posicionamiento)

(Trap Lateral)

(Dribling Lateral)

Dispositivo de cuatro jugadores en Rombo y el quinto jugador detraacutes del medio campo como bdquohombre‟ de seguridad Normas para el Trap 2x1

No hacer faltas Si el contrario entra en bonus se termina la presioacuten El uso de las manos es fundamental en las defensas presionantes y no siempre se les presta la atencioacuten debida Siempre con las manos arriba sin atacar con la mano al baloacuten Ejercer mucha presioacuten sobre el driblador Situar los pies interiores de los defensores en contacto para que el atacante no pueda meterse por el medio Si el atacante sale del trap es muy importante que los dos defensores persigan el baloacuten uno por cada lado intentando robar el baloacuten con la mano interior Cuando se realiza 2x1 sobre el atacante que dribla en carrera por la banda el resto de jugadores rota a posiciones intermedias cubriendo los espacios DEFENSAS EN PRESIOacuteN AMPLIACION La actual reglamentacioacuten la mejora de los sistemas de entrenamiento de las instalaciones y la aplicacioacuten de adecuados Conceptos de juego han permitido elevar la efectividad del juego ofensivoLos jugadores atacantes tienen una gran ventaja sobre los defensores con solo estar colocados en posicioacuten de tiro Un equipo es mucho maacutes efectivo si tiene tiempo de planear organizar y desarrollar sus sistemas de ataque ENSENtildeANZA Instruir con unas normas claras sobre la presioacuten Desarrollar ejercicios que ayuden a trabajar la teoriacutea y que completen la formacioacuten de los jugadores Definir un orden de ensentildeanza FILOSOFIA No hacer la misma presioacuten en todas las situaciones de juego Alternar diferentes presiones seguacuten el tipo de canasta conseguida canasta de 3 puntos canasta de contraataque canasta de tiro libre etc Defender al baloacuten en la liacutenea de pase las zonas y los espacios no a los jugadores Los defensores deben saber leer el juego y anticiparse Si los atacantes se adelantan hacia el baloacuten los defensores tambieacuten se adelantan en anticipacioacuten Mentalizar al equipo con dos conceptos fundamentales a Concentracioacuten para conseguir jugar en anticipacioacuten b Deseo de hacer una buena presioacuten

No presionar antes de que se efectuacutee el pase al interior de la cancha La colocacioacuten seraacute con la vista en el baloacuten y en el atacante Los defensores se mueven siempre de cara al baloacuten en posicioacuten flexionada El defensor del atacante con baloacuten le deberaacute forzar a atacar uacutenicamente por el lado cercano a la banda Si el atacante sale en dribling el defensor tiene la obligacioacuten de pararle lo antes posible Si dribla por el centro el defensor debe atacarle por detraacutes para robarle el baloacuten u obligarle a parar 3 ROMPIMIENTO RAacutePIDO Lado de la pelota la do de la ayuda El baloncesto defensivo intenta fundamentalmente que no se provoquen situaciones en que un defensor se vea obligado a defender a un atacante en una situacioacuten uno Vs uno si no que siempre haya superioridad de defensores cuya responsabilidad sea ayudar o cubrir las posibles zonas donde se generen mayores posibilidades de realizar puntos Las ayudas se destacan en tres situaciones Un ataque realiza rompimiento raacutepido Un pase hacia el aacuterea de peligro Ayuda sobre ayuda el defensor debe realizar un movimiento para impedir al atacante

recibir el pase Despueacutes de una ayuda de los defensores deben intentar recuperar de nuevo a su marca a no ser que haya tomado gran ventaja que no sea posible en este caso los defensores deben realizar un cambio de forma que el defensor que ayudo se quede con el atacante que obtuvo la ventaja y los demaacutes roten para marcar a los otos atacantes Rebote Defensivo Bloqueo uno Vs uno El defensor debe tener en cuenta que cuando mas lejos se realiza el lanzamiento mas lejos ira el rechazo del baloacuten cuando hace contacto con la canasta Tambieacuten el defensor debe tener en cuenta que un baloacuten que se lanza desde un lateral y el rebote baya hacia el lado contrario El defensor deberaacute con seguir establecer una situacioacuten entre el atacante y el posible sitio del rebote para poder coger el baloacuten e impedir un segundo lanzamiento cerca del aro tambieacuten recuperar el baloacuten para realizar un contra ataque creando unas condiciones favorables para el equipo que gana el rebote Rebote Defensivo en el tablero ( la do derecho e izquierdo )

1 Arraigar el empleo de la visioacuten perifeacuterica para poder mirar a la pelota y al adversario a la vez prestando mayor concentracioacuten al baloacuten que al jugador 2 Conocer lo antes posible las caracteriacutesticas del adversario para aprender todos sus trucos Es importante que los jugadores del banquillo observen los puntos fuertes y deacutebiles del adversario a defender para cuando entren en juego 3 Alternar los movimientos de pies defensivos con los de la carrera 4 Contener al adversario directo con baloacuten no concedieacutendole demasiada distancia 5 Posicionarse cuando el adversario a defender tiene el baloacuten en aacutereas peligrosas con las rodillas siempre flexionadas listas para saltar o correr los pies paralelos y un brazo arriba 6 Situarse por delante o en 34 entre el baloacuten y el hombre en la defensa a los postes bajos para que no reciban el baloacuten y en todo caso lo hagan fuera de su posicioacuten 7 Ir al lado del hombre al que se defiende no por detraacutes respondiendo a sus movimientos al tiempo que eacuteste los realiza 8 Controlar la cintura del adversario cuando tiene el baloacuten y no ha usado el dribling para no caer en las fintas 9 Seguir el ritmo del bote del baloacuten de arriba a abajo tratando de robarlo en el movimiento descendente 10 Alejarse de su par flotar cuando el baloacuten estaacute en el lado opuesto Si la opcioacuten es perder de vista al jugador o al baloacuten siempre se toma la de perder el baloacuten 11 Recuperar raacutepidamente la posicioacuten sobre su par sin perder el equilibrio y evitando la precipitacioacuten cuando se ha dado espacio (flotacioacuten) y el adversario directo recibe un pase 12 Evitar hacer faltas personales que muchas veces indican falta de concentracioacuten o de dedicacioacuten a las tareas defensivas 13 Pelear por deslizarse entre los bloqueos Los cambios defensivos de hombre solamente se realizaraacuten cuando sean absolutamente necesarios 14 Estar en disposicioacuten de ayudar en defensa a cualquier compantildeero del equipo que lo necesite 15 Hablar en defensa orientando a los compantildeeros sobre todo en los cambios y ayudas defensivas 16 Mantener una mano elevada la del lado de tiro si el adversario a defender es buen tirador con la otra mano abajo para prevenir la salida en dribling 17 Evitar bajar el brazo si se salta a puntear un tiro a fin de prescindir de faltas personales inuacutetiles 18 Bloquear al adversario que realiza un tiro manteniendo el contacto fiacutesico con eacutel hasta que se consiga la recuperacioacuten del baloacuten (Bloqueo del rebote defensivo)

19 Asegurarse de que alguacuten compantildeero del equipo se encarga de nuestro hombre si se participa en un salto entre dos o se lanza un tiro libre 20 Tener controlado el balance defensivo del equipo durante el ataque con al menos un jugador en el medio campo para evitar o dificultar el contraataque Principios De La Defensa En Zonas Normas de Aplicacioacuten comuacuten Dominados los conceptos de la defensa individual se aplicaraacuten con maacutes efectividad estos breves Conceptos geneacutericos propios de la defensa de zona Presionar fuertemente el baloacuten no permitiendo pasar botar o tirar con comodidad con el objetivo de mantenerlo en el periacutemetro Obligar al adversario a llevar el baloacuten hacia zonas exteriores no permitiendo las penetraciones para lo cual ayudaraacuten recuperando sus posiciones con la maacutexima actividad Impedir que el baloacuten en especial cuando estaacute debajo de la liacutenea de tiros libres llegue a los jugadores interiores Defender con anticipacioacuten los cortes atacantes por la zona Intentar mantener el baloacuten en un lado de la cancha con el objetivo de evitar que se mueva de lado a lado ya que la mayoriacutea de los sistemas de ataque se desarrollan con el principio de inversioacuten del baloacuten Para ello la posicioacuten de los pies y de las manos del defensor sobre marcaraacute el centro de la cancha orientando al atacante hacia las liacuteneas de fondo Retrasar lo maacutes posible que la segunda liacutenea defensiva tenga que salir en la defensa de espacios exteriores Avisar los cortes adversarios y las ayudas es clave para el eacutexito de este tipo de defensas Sin comunicacioacuten son menos eficaces El defensor sobre el baloacuten gritaraacute iexclbaloacuten Los defensores de los postes gritaraacute iexclposte El defensor del lado deacutebil avisaraacute iexclayuda Entrenar la defensa en zonas para que los jugadores crean en ella Utilizar esta defensa no muy prolongadamente Es conveniente ponerla en praacutectica despueacutes del tiempo muerto del rival Defensa Del Jugador Con Y Sin Baloacuten Defensa del Jugador sin baloacuten El jugador que defiende al atacante que no tiene el baloacuten debe colocarse entre el baloacuten y el atacante La longitud de los lados del triaacutengulo formado por el defensor el baloacuten y el atacante dependeraacute de

Su velocidad en comparacioacuten a la de su adversario

Si la posicioacuten defensiva es en aacutereas exteriores o interiores

La situacioacuten de su par a un pase a dos o maacutes con relacioacuten al baloacuten

Cuanto maacutes alejado esteacute el atacante del baloacuten maacutes se alejaraacute el defensa para realizar ayudas que impidan pases en aacutereas cercanas a la canasta Esta colocacioacuten proporciona una ventaja dominante para controlar los movimientos del adversario Los jugadores defensivos deben pensar que la defensa puede forzar al ataque a moverse a su capricho y que por lo tanto es la defensa y no el ataque quien controla el juego Se trata de encontrar todos los medios para construir una actitud dominante y positiva en el jugador defensivo Defensa del Jugador con baloacuten Cuando el atacante tiene el baloacuten el defensor con una postura en equilibrio y las rodillas flexionadas deberaacute mantener los pies paralelos cerrando las liacuteneas de penetracioacuten Posicionarse maacutes hacia la derecha o la izquierda del atacante es una estrategia individual o de equipo Para no dejarle pasillos ni ceder espacios tendraacute su cabeza en la liacutenea baloacuten - aro y un pie a cada lado de la misma Las manos presionaraacuten (acometeraacuten) el baloacuten creando problemas al atacante cuando lo bota tira o busca las liacuteneas de pase La mano que ataca al baloacuten seraacute la del lado de la pierna adelantada o la del lado del desplazamiento si el defensor estaacute en movimiento CAMBIOS Y AYUDAS DEFENSIVOS Cambios Defensivos La aplicacioacuten de los cambios defensivos depende de la filosofiacutea del entrenador Algunos entrenadores no los aplican a menos que sea absolutamente necesario porque tienen alturas desiguales en su plantilla Pero si esto ocurre o ayudan 2x1 mandan recuperar a sus pares inmediatamente Otros entrenadores ensentildean a sus jugadores a cambiar en cada oportunidad Un tercer grupo permite los cambios entre determinados jugadores y en circunstancias concretas por ejemplo en bloqueos con participacioacuten de jugadores que desempentildean roles similares Esta situacioacuten suele afectar a dos o a tres jugadores como maacuteximo El deslizamiento defensivo se produce cuando en una situacioacuten de bloqueo directo el defensor del atacante que bloquea cede espacio para que su compantildeero bloqueado pueda pasar por medio entre eacutel y el bloqueador Esta defensa no se podraacute realizar si el atacante es buen tirador pues el defensor pasa el bloqueo en tercera posicioacuten detraacutes del jugador bloqueador Se puede recurrir a esta solucioacuten defensiva en posiciones alejadas de la canasta y contra jugadores de escasa calidad de tiro

Los jugadores cuando tienen claro queacute aplicar el cambio defensivo o el deslizamiento defensivo actuacutean con determinacioacuten Ayudas Defensivas El concepto de ayuda nace de la colaboracioacuten defensiva Como en las jugadas ofensivas soacutelo se suelen implicar un maacuteximo de tres atacantes la colaboracioacuten en defensa de los cinco jugadores permite crear una red defensiva La accioacuten de ayuda es un movimiento del defensor de un jugador sin baloacuten al que abandona momentaacuteneamente para frenar la penetracioacuten del atacante con baloacuten Va unida a la accioacuten de recuperar nuevamente su posicioacuten cuando el baloacuten llega al lado que ocupa el jugador cuya defensa tiene asignada El defensor saltaraacute sobre la liacutenea de penetracioacuten del atacante controlando su reaccioacuten y el baloacuten para disuadirle de su intencioacuten Las ayudas se realizan para

Frenar la penetracioacuten en dribling de un jugador

Congestionar un aacuterea peligrosa

Ayudar a quien ha ayudado (rotaciones) Y el defensor deberaacute

Tener anticipacioacuten y reaccioacuten

Ganar la posicioacuten

No atacar el baloacuten a no ser que exista la seguridad de robarlo

Fintar para crear dudas en el atacante y retardarle su accioacuten

Estar pendiente de la ayuda a la ayuda es decir de las rotaciones defensivas ENTRENAMIENTO ESPECIAL El Juego 3x3 El 3x3 es una Situacioacuten de juego de tres jugadores contra otros tres El juego del baloncesto se basa en Situaciones de dos oacute tres jugadores por lo que al jugar 3x3 pueden aplicarse todos los Conceptos de juego a la vez que se desarrollan las cualidades teacutecnicas de los jugadores en el 1x1 con Tiro Penetracioacuten a canasta o Asistencia a otro compantildeero Puede practicarse como juego competitivo o como ejercicio de entrenamiento

Por la Ampliacioacuten de los Espacios como consecuencia de la reduccioacuten del nuacutemero de participantes en la misma superficie de juego se produce una mayor dinaacutemica de participacioacuten en defensa y ataque de los jugadores Para el entrenador constituye una muy buena fuente de informacioacuten de los progresos de sus jugadores ya que le permite observar como les ayuda a adquirir desenvoltura y mejorar las Ayudas y Rotaciones defensivas aumentando el tono agoniacutestico del entrenamiento A su vez permite desarrollar progresivamente el aprendizaje de los Conceptos de juego y favorece la posibilidad de realizar correcciones de forma analiacutetica Es un medio magnifico de diversioacuten en cualquier edad La Teacutecnica De Juego Del 3X3 Pasar y cortar mirando el baloacuten y con intencioacuten de recibir Utilizarlo como primera foacutermula de ataque Mirar siempre al baloacuten Abrirse cuando no se ha recibido el baloacuten sin perderlo de vista Jugar casi pisando las liacuteneas de banda Jugar siempre en funcioacuten de coacutemo me estaacuten defendiendo Mantener al defensa atento a mis movimientos Muy importante la movilidad sin baloacuten Jugar atacando Pedir el baloacuten y penetrar fuerte Recibir creando siempre peligro ya sea mediante fintas de tiro oacute mediante recepciones en movimiento El jugador que no tiene el baloacuten cuando su defensa ha ido a ayudar ganaraacute la espalda de eacuteste y recibiraacute el baloacuten en movimiento Inversioacuten del baloacuten para aprovechar la posicioacuten alejada de la defensa sobre los jugadores del lado deacutebil Aguantar la posicioacuten si se invierte el baloacuten para mantener la ventaja que hayamos obtenido Si en el corte hay inversioacuten del baloacuten y me quedo dentro con posibilidades de que me pasen he de utilizar el cuerpo para mantener la posicioacuten y poder recibir siempre con los pies en disposicioacuten de atacar abiertos si es de espaldas a la canasta o con un pie en el aire si recibo en movimiento para dar el paso de acercamiento a la canasta Ocupar espacios en relacioacuten al movimiento del baloacuten bien para el tiro bien para recibir en movimiento con un paso fuerte a la canasta Siempre con las manos preparadas para recibir el pase Continuidad durante todo lo que dure el periacuteodo de juego Mantener la posicioacuten en el primer pase ayudaacutendonos con el cuerpo si es necesario o pidiendo el baloacuten cuando eacuteste viene hacia nosotros Controlar el tiempo-tanteo del juego Trabajar Conceptos geneacutericos del juego estaacutetico Trabajar Conceptos especiacuteficos con relacioacuten al nivel de los jugadores

Aplicar estrategias individuales con resoluciones raacutepidas de 1x1

Insistir en los Conceptos de pasar y moverse creando situaciones de juego en las triangulaciones y las distancias

Aprender a moverse

Ocupar espacios

Mejorar aacutengulos y distancias con relacioacuten al aro y al baloacuten DEFENSA EN ZONA 2 - 1 - 2

La defensa 2-1-2 es especialmente robusta porque los tres jugadores maacutes fuertes estaacuten en las proximidades del aro y aunque comparativamente es deacutebil contra los tiros diagonales su fortaleza excede a sus desventajas La ocupacioacuten de espacios en la 12 cancha evita aclarados y con ello la posibilidad de que los adversarios puedan mostrar sus habilidades teacutecnicas Sus objetivos son proteger el espacio interior y obligar a realizar tiros exteriores La defensa 2-1-2 proporciona un buen rebote y buenas opciones para contraatacar a la vez que protege a los jugadores cargados de faltas Defensa en Zona 1 - 2 - 2

La defensa en zona 1-2-2 es de tipo impar Su caracteriacutestica maacutes acusada es la fuerte presioacuten sobre el baloacuten en las posiciones exteriores Es una defensa maacutes arriesgada que la 2-1-2 pero por su configuracioacuten abierta evita mejor los tiros exteriores Para efectuar con eacutexito esta defensa se precisa de jugadores raacutepidos y agresivos Con la posicioacuten del cuerpo y el uso de las manos se conduce el baloacuten hacia un lado y con la maacutexima presioacuten se evita su regreso Los jugadores deben cerrar el aacuterea de tres segundos y recuperar la defensa exterior para evitar tiros coacutemodos ya que su objetivo principal es mantener el baloacuten en el periacutemetro evitando que penetre en la zona por medio de un pase o por un dribling Esta defensa puede ser superada con facilidad si se utiliza en largos periacuteodos de tiempo por lo que desde su disposicioacuten inicial se pueden adaptar diversas opciones DEFENSA EN ZONA 1 - 3 - 1

La defensa en zona 1-3-1 estaacute disentildeada para acelerar el ritmo de juego desconcertar a los oponentes y obligarles a salir de su estilo de juego habitual A cada defensor se le asigna una zona especiacutefica en la cancha pero al existir diferentes tipos de defensa dentro de la disposicioacuten 1-3-1 la distribucioacuten de jugadores no tiene reglas fijas ya que depende de las caracteriacutesticas de velocidad y fortaleza de los jugadores Lo ideal seriacutea que todos los jugadores a excepcioacuten del jugador grande supieran desenvolverse en diferentes espacios Esta defensa es idoacutenea para realizar traps 2x1 en los lados yo en las esquinas de la cancha pero tambieacuten se utiliza sin el empleo de la presioacuten No conviene practicarla en periacuteodos excesivamente largos y su ejecucioacuten es muy simple No es una defensa en la que los jugadores tengan que pensar demasiado Puede ser empleada independientemente o a continuacioacuten de una defensa en presioacuten en toda la cancha DEFENSA EN ZONA 3-2 VULNERABLE EN DECADENCIA La defensa 3-2 es aquella en la que el jugador del centro juega con los aleros en una primera liacutenea y refuerza el corazoacuten de la zona como si se tratase del central de la defensa 2-1-2 con una triangulacioacuten maacutes amplia

Esta defensa no tiene maacutes opciones y su necesidad de apoyos constantes muy importantes y con implicacioacuten de los cinco jugadores la hace muy vulnerable interior y exteriormente Actualmente es muy difiacutecil ver un equipo que la ponga en praacutectica ya que tiene muchas menos variantes y aplicaciones que la defensa 1-2-2 SISTEMAS DEFENSIVOS (2) Se puede admitir que la mayoriacutea de los entrenadores que dirigen equipos profesionales de baloncesto prefieren la defensa individual sobre cualquier otro tipo de defensa sobre todo desde la implantacioacuten de la liacutenea de 625m pero tambieacuten hay que aceptar que no hay ninguacuten entrenador que no haya usado alguna vez alguacuten tipo de defensa en zona Los principios que se aplican en cualquier tipo de defensa se emplean en la de zonas Asiacute cuando en la defensa individual los jugadores flotan a sus adversarios que juegan el baloacuten cerca de la canasta o cuando defienden en el lado alejado del baloacuten iquestdoacutende termina la flotacioacuten de la defensa individual y doacutende comienza la defensa en zona iquestCoacutemo se define la defensa cuando el baloacuten penetra en el territorio cercano a la canasta y los defensores cierran sobre el baloacuten para ayudar iquestEl concepto de flotar se ajusta a los principios de la defensa individual La defensa 3-2 fue la primera defensa en zona que se ideoacute pero su vulnerabilidad debajo de la canasta condujo al desarrollo de la defensa 2-3 La debilidad defensiva de esta defensa en el espacio de tiros libres forzoacute a los entusiastas de la defensa de zonas a mover al jugador cercano a la canasta hacia posiciones de proteccioacuten de ese espacio resultando la defensa 2-1-2 y el rebote en triaacutengulo Ademaacutes de estas defensas en zona tradicionales existen otras defensas en zona de ajuste y mixtas DEFENSAS MIXTAS Las mixtas son defensas en las que unos jugadores generalmente uno o dos realizan la defensa individual de sus pares y el resto en zona prestos a la ayuda combinando los dos tipos de defensa Estas defensas se utilizan para defender individualmente a jugadores anotadores determinantes o a importantes distribuidores de juego Su objetivo es evitar que estos jugadores puedan recibir el baloacuten en buenas condiciones para lo que es fundamental el trabajo de los jugadores encargados de la defensa individual Este tipo de defensas no deberiacutean plantearse si el equipo adversario estaacute bien compensado en todos sus puestos DEFENSA MIXTA 1 - 4

La defensa 1-4 tanto en su dispositivo caja y uno como en rombo y uno es una de las defensas mixtas maacutes utilizadas en baacutesquetbol Posiblemente es la defensa ideal para defender de modo individual a un alero mientras los otros cuatro jugadores restantes se mantienen en defensa zonal DEFENSA MIXTA 2 - 3

Esta defensa tambieacuten conocida como Triaacutengulo y Dos mantiene dos jugadores en defensa individual y tres en defensa zonal formando un triaacutengulo cuyo veacutertice lo ocupa en la cabecera de la zona el jugador encargado de defender los tiros exteriores DEFENSAS MIXTAS AMPLIACION La defensa mixta al no ser una defensa habitual provoca sorpresa y el adversario no suele tener nada preparado para atacarla Ademaacutes permite el emparejamiento de un defensor alto con un tirador o el de un defensor pequentildeo y raacutepido con un atacante maacutes alto VARIANTES Cuando la variante elegida reduce del nuacutemero de defensores posicionados en zona eacutestos se ven obligados a realizar un mayor esfuerzo ya que se ampliacutean los espacios a cubrir CLASIFICACION INTERIOR Defensa de jugadores interiores EXTERIOR Defensa de jugadores exteriores COMBINADA Defensa de jugador interior y exterior CON CAMBIOS Con cambios automaacuteticos de los defensores en zona si el jugador que estaacute bajo defensa individual recibe bloqueos ALTERNATIVAS De mixta a zona normal de zona normal a mixta SISTEMAS DEFENSIVOS (3) Se puede admitir que la mayoriacutea de los entrenadores que dirigen equipos profesionales de baloncesto prefieren la defensa individual sobre cualquier otro tipo de defensa sobre todo desde la implantacioacuten de la liacutenea de 625m pero tambieacuten hay que aceptar que no hay ninguacuten entrenador que no haya usado alguna vez alguacuten tipo de defensa en zona Los principios que se aplican en cualquier tipo de defensa se emplean en la de zonas Asiacute cuando en la defensa individual los jugadores flotan a sus adversarios que juegan el baloacuten

cerca de la canasta o cuando defienden en el lado alejado del baloacuten iquestdoacutende termina la flotacioacuten de la defensa individual y doacutende comienza la defensa en zona iquestCoacutemo se define la defensa cuando el baloacuten penetra en el territorio cercano a la canasta y los defensores cierran sobre el baloacuten para ayudar iquestEl concepto de flotar se ajusta a los principios de la defensa individual La defensa 3-2 fue la primera defensa en zona que se ideoacute pero su vulnerabilidad debajo de la canasta condujo al desarrollo de la defensa 2-3 La debilidad defensiva de esta defensa en el espacio de tiros libres forzoacute a los entusiastas de la defensa de zonas a mover al jugador cercano a la canasta hacia posiciones de proteccioacuten de ese espacio resultando la defensa 2-1-2 y el rebote en triaacutengulo Ademaacutes de estas defensas en zona tradicionales existen otras defensas en zona de ajuste y mixtas DEFENSAS EN PRESIOacuteN Las presiones son defensas de accioacuten no de reaccioacuten Su ventaja estriba en que no da tiempo a pensar al adversario Una buena presioacuten puede desorganizar al mejor equipo al forzarle a realizar malos pases violaciones al reglamento o tiros precipitados y al mismo tiempo proporcionar canastas al que la pone en praacutectica Se inician desde variadas posiciones de partida con los defensores tan alejados de los atacantes como puedan sin descubrir un posible pase largo Su objetivo es frenar al jugador con baloacuten y obstaculizar su pase por medio de dos defensores Esta situacioacuten 2x1 es una de las maacutes efectivas del baloncesto y se efectuacutea en los laterales de la pista de juego a diferentes alturas Los entrenadores usan la presioacuten para contrarrestar la efectividad que el equipo adversario tiene si se le concede tiempo para fijar las bases de la organizacioacuten de su juego de ataque y cuando

Se necesita sorprender

Se va retrasado en el tanteo

El equipo adversario es lento con mala condicioacuten fiacutesica inexperto o con mal manejo del baloacuten

El equipo adversario cuenta con jugadores interiores de gran estatura

El equipo adversario tiene una estrella para que el baloacuten no sea manejado solo por este jugador y se distribuya por el resto de los jugadores

Las defensas en presioacuten tienen un aspecto formativo notable al exigir dedicacioacuten deseo profundo sentido de la responsabilidad y de la cooperacioacuten Su empleo dependeraacute del nivel teacutecnico de los jugadores y de los objetivos propuestos DEFENSA EN PRESIOacuteN 2 - 2 - 1 (Posicionamiento)

(Dribling Lateral)

(Posicioacuten uml Rombo uml)

(Inversioacuten De Lado)

(Dribling Interior)

Dispositivo de cuatro jugadores en Caja y el quinto jugador detraacutes del medio campo de bdquohombre‟ de seguridad DEFENSA EN PRESIOacuteN 1 - 2 - 1 - 1

(Posicionamiento)

(Trap Lateral)

(Dribling Lateral)

Dispositivo de cuatro jugadores en Rombo y el quinto jugador detraacutes del medio campo como bdquohombre‟ de seguridad Normas para el Trap 2x1

No hacer faltas Si el contrario entra en bonus se termina la presioacuten El uso de las manos es fundamental en las defensas presionantes y no siempre se les presta la atencioacuten debida Siempre con las manos arriba sin atacar con la mano al baloacuten Ejercer mucha presioacuten sobre el driblador Situar los pies interiores de los defensores en contacto para que el atacante no pueda meterse por el medio Si el atacante sale del trap es muy importante que los dos defensores persigan el baloacuten uno por cada lado intentando robar el baloacuten con la mano interior Cuando se realiza 2x1 sobre el atacante que dribla en carrera por la banda el resto de jugadores rota a posiciones intermedias cubriendo los espacios DEFENSAS EN PRESIOacuteN AMPLIACION La actual reglamentacioacuten la mejora de los sistemas de entrenamiento de las instalaciones y la aplicacioacuten de adecuados Conceptos de juego han permitido elevar la efectividad del juego ofensivoLos jugadores atacantes tienen una gran ventaja sobre los defensores con solo estar colocados en posicioacuten de tiro Un equipo es mucho maacutes efectivo si tiene tiempo de planear organizar y desarrollar sus sistemas de ataque ENSENtildeANZA Instruir con unas normas claras sobre la presioacuten Desarrollar ejercicios que ayuden a trabajar la teoriacutea y que completen la formacioacuten de los jugadores Definir un orden de ensentildeanza FILOSOFIA No hacer la misma presioacuten en todas las situaciones de juego Alternar diferentes presiones seguacuten el tipo de canasta conseguida canasta de 3 puntos canasta de contraataque canasta de tiro libre etc Defender al baloacuten en la liacutenea de pase las zonas y los espacios no a los jugadores Los defensores deben saber leer el juego y anticiparse Si los atacantes se adelantan hacia el baloacuten los defensores tambieacuten se adelantan en anticipacioacuten Mentalizar al equipo con dos conceptos fundamentales a Concentracioacuten para conseguir jugar en anticipacioacuten b Deseo de hacer una buena presioacuten

No presionar antes de que se efectuacutee el pase al interior de la cancha La colocacioacuten seraacute con la vista en el baloacuten y en el atacante Los defensores se mueven siempre de cara al baloacuten en posicioacuten flexionada El defensor del atacante con baloacuten le deberaacute forzar a atacar uacutenicamente por el lado cercano a la banda Si el atacante sale en dribling el defensor tiene la obligacioacuten de pararle lo antes posible Si dribla por el centro el defensor debe atacarle por detraacutes para robarle el baloacuten u obligarle a parar 3 ROMPIMIENTO RAacutePIDO Lado de la pelota la do de la ayuda El baloncesto defensivo intenta fundamentalmente que no se provoquen situaciones en que un defensor se vea obligado a defender a un atacante en una situacioacuten uno Vs uno si no que siempre haya superioridad de defensores cuya responsabilidad sea ayudar o cubrir las posibles zonas donde se generen mayores posibilidades de realizar puntos Las ayudas se destacan en tres situaciones Un ataque realiza rompimiento raacutepido Un pase hacia el aacuterea de peligro Ayuda sobre ayuda el defensor debe realizar un movimiento para impedir al atacante

recibir el pase Despueacutes de una ayuda de los defensores deben intentar recuperar de nuevo a su marca a no ser que haya tomado gran ventaja que no sea posible en este caso los defensores deben realizar un cambio de forma que el defensor que ayudo se quede con el atacante que obtuvo la ventaja y los demaacutes roten para marcar a los otos atacantes Rebote Defensivo Bloqueo uno Vs uno El defensor debe tener en cuenta que cuando mas lejos se realiza el lanzamiento mas lejos ira el rechazo del baloacuten cuando hace contacto con la canasta Tambieacuten el defensor debe tener en cuenta que un baloacuten que se lanza desde un lateral y el rebote baya hacia el lado contrario El defensor deberaacute con seguir establecer una situacioacuten entre el atacante y el posible sitio del rebote para poder coger el baloacuten e impedir un segundo lanzamiento cerca del aro tambieacuten recuperar el baloacuten para realizar un contra ataque creando unas condiciones favorables para el equipo que gana el rebote Rebote Defensivo en el tablero ( la do derecho e izquierdo )

19 Asegurarse de que alguacuten compantildeero del equipo se encarga de nuestro hombre si se participa en un salto entre dos o se lanza un tiro libre 20 Tener controlado el balance defensivo del equipo durante el ataque con al menos un jugador en el medio campo para evitar o dificultar el contraataque Principios De La Defensa En Zonas Normas de Aplicacioacuten comuacuten Dominados los conceptos de la defensa individual se aplicaraacuten con maacutes efectividad estos breves Conceptos geneacutericos propios de la defensa de zona Presionar fuertemente el baloacuten no permitiendo pasar botar o tirar con comodidad con el objetivo de mantenerlo en el periacutemetro Obligar al adversario a llevar el baloacuten hacia zonas exteriores no permitiendo las penetraciones para lo cual ayudaraacuten recuperando sus posiciones con la maacutexima actividad Impedir que el baloacuten en especial cuando estaacute debajo de la liacutenea de tiros libres llegue a los jugadores interiores Defender con anticipacioacuten los cortes atacantes por la zona Intentar mantener el baloacuten en un lado de la cancha con el objetivo de evitar que se mueva de lado a lado ya que la mayoriacutea de los sistemas de ataque se desarrollan con el principio de inversioacuten del baloacuten Para ello la posicioacuten de los pies y de las manos del defensor sobre marcaraacute el centro de la cancha orientando al atacante hacia las liacuteneas de fondo Retrasar lo maacutes posible que la segunda liacutenea defensiva tenga que salir en la defensa de espacios exteriores Avisar los cortes adversarios y las ayudas es clave para el eacutexito de este tipo de defensas Sin comunicacioacuten son menos eficaces El defensor sobre el baloacuten gritaraacute iexclbaloacuten Los defensores de los postes gritaraacute iexclposte El defensor del lado deacutebil avisaraacute iexclayuda Entrenar la defensa en zonas para que los jugadores crean en ella Utilizar esta defensa no muy prolongadamente Es conveniente ponerla en praacutectica despueacutes del tiempo muerto del rival Defensa Del Jugador Con Y Sin Baloacuten Defensa del Jugador sin baloacuten El jugador que defiende al atacante que no tiene el baloacuten debe colocarse entre el baloacuten y el atacante La longitud de los lados del triaacutengulo formado por el defensor el baloacuten y el atacante dependeraacute de

Su velocidad en comparacioacuten a la de su adversario

Si la posicioacuten defensiva es en aacutereas exteriores o interiores

La situacioacuten de su par a un pase a dos o maacutes con relacioacuten al baloacuten

Cuanto maacutes alejado esteacute el atacante del baloacuten maacutes se alejaraacute el defensa para realizar ayudas que impidan pases en aacutereas cercanas a la canasta Esta colocacioacuten proporciona una ventaja dominante para controlar los movimientos del adversario Los jugadores defensivos deben pensar que la defensa puede forzar al ataque a moverse a su capricho y que por lo tanto es la defensa y no el ataque quien controla el juego Se trata de encontrar todos los medios para construir una actitud dominante y positiva en el jugador defensivo Defensa del Jugador con baloacuten Cuando el atacante tiene el baloacuten el defensor con una postura en equilibrio y las rodillas flexionadas deberaacute mantener los pies paralelos cerrando las liacuteneas de penetracioacuten Posicionarse maacutes hacia la derecha o la izquierda del atacante es una estrategia individual o de equipo Para no dejarle pasillos ni ceder espacios tendraacute su cabeza en la liacutenea baloacuten - aro y un pie a cada lado de la misma Las manos presionaraacuten (acometeraacuten) el baloacuten creando problemas al atacante cuando lo bota tira o busca las liacuteneas de pase La mano que ataca al baloacuten seraacute la del lado de la pierna adelantada o la del lado del desplazamiento si el defensor estaacute en movimiento CAMBIOS Y AYUDAS DEFENSIVOS Cambios Defensivos La aplicacioacuten de los cambios defensivos depende de la filosofiacutea del entrenador Algunos entrenadores no los aplican a menos que sea absolutamente necesario porque tienen alturas desiguales en su plantilla Pero si esto ocurre o ayudan 2x1 mandan recuperar a sus pares inmediatamente Otros entrenadores ensentildean a sus jugadores a cambiar en cada oportunidad Un tercer grupo permite los cambios entre determinados jugadores y en circunstancias concretas por ejemplo en bloqueos con participacioacuten de jugadores que desempentildean roles similares Esta situacioacuten suele afectar a dos o a tres jugadores como maacuteximo El deslizamiento defensivo se produce cuando en una situacioacuten de bloqueo directo el defensor del atacante que bloquea cede espacio para que su compantildeero bloqueado pueda pasar por medio entre eacutel y el bloqueador Esta defensa no se podraacute realizar si el atacante es buen tirador pues el defensor pasa el bloqueo en tercera posicioacuten detraacutes del jugador bloqueador Se puede recurrir a esta solucioacuten defensiva en posiciones alejadas de la canasta y contra jugadores de escasa calidad de tiro

Los jugadores cuando tienen claro queacute aplicar el cambio defensivo o el deslizamiento defensivo actuacutean con determinacioacuten Ayudas Defensivas El concepto de ayuda nace de la colaboracioacuten defensiva Como en las jugadas ofensivas soacutelo se suelen implicar un maacuteximo de tres atacantes la colaboracioacuten en defensa de los cinco jugadores permite crear una red defensiva La accioacuten de ayuda es un movimiento del defensor de un jugador sin baloacuten al que abandona momentaacuteneamente para frenar la penetracioacuten del atacante con baloacuten Va unida a la accioacuten de recuperar nuevamente su posicioacuten cuando el baloacuten llega al lado que ocupa el jugador cuya defensa tiene asignada El defensor saltaraacute sobre la liacutenea de penetracioacuten del atacante controlando su reaccioacuten y el baloacuten para disuadirle de su intencioacuten Las ayudas se realizan para

Frenar la penetracioacuten en dribling de un jugador

Congestionar un aacuterea peligrosa

Ayudar a quien ha ayudado (rotaciones) Y el defensor deberaacute

Tener anticipacioacuten y reaccioacuten

Ganar la posicioacuten

No atacar el baloacuten a no ser que exista la seguridad de robarlo

Fintar para crear dudas en el atacante y retardarle su accioacuten

Estar pendiente de la ayuda a la ayuda es decir de las rotaciones defensivas ENTRENAMIENTO ESPECIAL El Juego 3x3 El 3x3 es una Situacioacuten de juego de tres jugadores contra otros tres El juego del baloncesto se basa en Situaciones de dos oacute tres jugadores por lo que al jugar 3x3 pueden aplicarse todos los Conceptos de juego a la vez que se desarrollan las cualidades teacutecnicas de los jugadores en el 1x1 con Tiro Penetracioacuten a canasta o Asistencia a otro compantildeero Puede practicarse como juego competitivo o como ejercicio de entrenamiento

Por la Ampliacioacuten de los Espacios como consecuencia de la reduccioacuten del nuacutemero de participantes en la misma superficie de juego se produce una mayor dinaacutemica de participacioacuten en defensa y ataque de los jugadores Para el entrenador constituye una muy buena fuente de informacioacuten de los progresos de sus jugadores ya que le permite observar como les ayuda a adquirir desenvoltura y mejorar las Ayudas y Rotaciones defensivas aumentando el tono agoniacutestico del entrenamiento A su vez permite desarrollar progresivamente el aprendizaje de los Conceptos de juego y favorece la posibilidad de realizar correcciones de forma analiacutetica Es un medio magnifico de diversioacuten en cualquier edad La Teacutecnica De Juego Del 3X3 Pasar y cortar mirando el baloacuten y con intencioacuten de recibir Utilizarlo como primera foacutermula de ataque Mirar siempre al baloacuten Abrirse cuando no se ha recibido el baloacuten sin perderlo de vista Jugar casi pisando las liacuteneas de banda Jugar siempre en funcioacuten de coacutemo me estaacuten defendiendo Mantener al defensa atento a mis movimientos Muy importante la movilidad sin baloacuten Jugar atacando Pedir el baloacuten y penetrar fuerte Recibir creando siempre peligro ya sea mediante fintas de tiro oacute mediante recepciones en movimiento El jugador que no tiene el baloacuten cuando su defensa ha ido a ayudar ganaraacute la espalda de eacuteste y recibiraacute el baloacuten en movimiento Inversioacuten del baloacuten para aprovechar la posicioacuten alejada de la defensa sobre los jugadores del lado deacutebil Aguantar la posicioacuten si se invierte el baloacuten para mantener la ventaja que hayamos obtenido Si en el corte hay inversioacuten del baloacuten y me quedo dentro con posibilidades de que me pasen he de utilizar el cuerpo para mantener la posicioacuten y poder recibir siempre con los pies en disposicioacuten de atacar abiertos si es de espaldas a la canasta o con un pie en el aire si recibo en movimiento para dar el paso de acercamiento a la canasta Ocupar espacios en relacioacuten al movimiento del baloacuten bien para el tiro bien para recibir en movimiento con un paso fuerte a la canasta Siempre con las manos preparadas para recibir el pase Continuidad durante todo lo que dure el periacuteodo de juego Mantener la posicioacuten en el primer pase ayudaacutendonos con el cuerpo si es necesario o pidiendo el baloacuten cuando eacuteste viene hacia nosotros Controlar el tiempo-tanteo del juego Trabajar Conceptos geneacutericos del juego estaacutetico Trabajar Conceptos especiacuteficos con relacioacuten al nivel de los jugadores

Aplicar estrategias individuales con resoluciones raacutepidas de 1x1

Insistir en los Conceptos de pasar y moverse creando situaciones de juego en las triangulaciones y las distancias

Aprender a moverse

Ocupar espacios

Mejorar aacutengulos y distancias con relacioacuten al aro y al baloacuten DEFENSA EN ZONA 2 - 1 - 2

La defensa 2-1-2 es especialmente robusta porque los tres jugadores maacutes fuertes estaacuten en las proximidades del aro y aunque comparativamente es deacutebil contra los tiros diagonales su fortaleza excede a sus desventajas La ocupacioacuten de espacios en la 12 cancha evita aclarados y con ello la posibilidad de que los adversarios puedan mostrar sus habilidades teacutecnicas Sus objetivos son proteger el espacio interior y obligar a realizar tiros exteriores La defensa 2-1-2 proporciona un buen rebote y buenas opciones para contraatacar a la vez que protege a los jugadores cargados de faltas Defensa en Zona 1 - 2 - 2

La defensa en zona 1-2-2 es de tipo impar Su caracteriacutestica maacutes acusada es la fuerte presioacuten sobre el baloacuten en las posiciones exteriores Es una defensa maacutes arriesgada que la 2-1-2 pero por su configuracioacuten abierta evita mejor los tiros exteriores Para efectuar con eacutexito esta defensa se precisa de jugadores raacutepidos y agresivos Con la posicioacuten del cuerpo y el uso de las manos se conduce el baloacuten hacia un lado y con la maacutexima presioacuten se evita su regreso Los jugadores deben cerrar el aacuterea de tres segundos y recuperar la defensa exterior para evitar tiros coacutemodos ya que su objetivo principal es mantener el baloacuten en el periacutemetro evitando que penetre en la zona por medio de un pase o por un dribling Esta defensa puede ser superada con facilidad si se utiliza en largos periacuteodos de tiempo por lo que desde su disposicioacuten inicial se pueden adaptar diversas opciones DEFENSA EN ZONA 1 - 3 - 1

La defensa en zona 1-3-1 estaacute disentildeada para acelerar el ritmo de juego desconcertar a los oponentes y obligarles a salir de su estilo de juego habitual A cada defensor se le asigna una zona especiacutefica en la cancha pero al existir diferentes tipos de defensa dentro de la disposicioacuten 1-3-1 la distribucioacuten de jugadores no tiene reglas fijas ya que depende de las caracteriacutesticas de velocidad y fortaleza de los jugadores Lo ideal seriacutea que todos los jugadores a excepcioacuten del jugador grande supieran desenvolverse en diferentes espacios Esta defensa es idoacutenea para realizar traps 2x1 en los lados yo en las esquinas de la cancha pero tambieacuten se utiliza sin el empleo de la presioacuten No conviene practicarla en periacuteodos excesivamente largos y su ejecucioacuten es muy simple No es una defensa en la que los jugadores tengan que pensar demasiado Puede ser empleada independientemente o a continuacioacuten de una defensa en presioacuten en toda la cancha DEFENSA EN ZONA 3-2 VULNERABLE EN DECADENCIA La defensa 3-2 es aquella en la que el jugador del centro juega con los aleros en una primera liacutenea y refuerza el corazoacuten de la zona como si se tratase del central de la defensa 2-1-2 con una triangulacioacuten maacutes amplia

Esta defensa no tiene maacutes opciones y su necesidad de apoyos constantes muy importantes y con implicacioacuten de los cinco jugadores la hace muy vulnerable interior y exteriormente Actualmente es muy difiacutecil ver un equipo que la ponga en praacutectica ya que tiene muchas menos variantes y aplicaciones que la defensa 1-2-2 SISTEMAS DEFENSIVOS (2) Se puede admitir que la mayoriacutea de los entrenadores que dirigen equipos profesionales de baloncesto prefieren la defensa individual sobre cualquier otro tipo de defensa sobre todo desde la implantacioacuten de la liacutenea de 625m pero tambieacuten hay que aceptar que no hay ninguacuten entrenador que no haya usado alguna vez alguacuten tipo de defensa en zona Los principios que se aplican en cualquier tipo de defensa se emplean en la de zonas Asiacute cuando en la defensa individual los jugadores flotan a sus adversarios que juegan el baloacuten cerca de la canasta o cuando defienden en el lado alejado del baloacuten iquestdoacutende termina la flotacioacuten de la defensa individual y doacutende comienza la defensa en zona iquestCoacutemo se define la defensa cuando el baloacuten penetra en el territorio cercano a la canasta y los defensores cierran sobre el baloacuten para ayudar iquestEl concepto de flotar se ajusta a los principios de la defensa individual La defensa 3-2 fue la primera defensa en zona que se ideoacute pero su vulnerabilidad debajo de la canasta condujo al desarrollo de la defensa 2-3 La debilidad defensiva de esta defensa en el espacio de tiros libres forzoacute a los entusiastas de la defensa de zonas a mover al jugador cercano a la canasta hacia posiciones de proteccioacuten de ese espacio resultando la defensa 2-1-2 y el rebote en triaacutengulo Ademaacutes de estas defensas en zona tradicionales existen otras defensas en zona de ajuste y mixtas DEFENSAS MIXTAS Las mixtas son defensas en las que unos jugadores generalmente uno o dos realizan la defensa individual de sus pares y el resto en zona prestos a la ayuda combinando los dos tipos de defensa Estas defensas se utilizan para defender individualmente a jugadores anotadores determinantes o a importantes distribuidores de juego Su objetivo es evitar que estos jugadores puedan recibir el baloacuten en buenas condiciones para lo que es fundamental el trabajo de los jugadores encargados de la defensa individual Este tipo de defensas no deberiacutean plantearse si el equipo adversario estaacute bien compensado en todos sus puestos DEFENSA MIXTA 1 - 4

La defensa 1-4 tanto en su dispositivo caja y uno como en rombo y uno es una de las defensas mixtas maacutes utilizadas en baacutesquetbol Posiblemente es la defensa ideal para defender de modo individual a un alero mientras los otros cuatro jugadores restantes se mantienen en defensa zonal DEFENSA MIXTA 2 - 3

Esta defensa tambieacuten conocida como Triaacutengulo y Dos mantiene dos jugadores en defensa individual y tres en defensa zonal formando un triaacutengulo cuyo veacutertice lo ocupa en la cabecera de la zona el jugador encargado de defender los tiros exteriores DEFENSAS MIXTAS AMPLIACION La defensa mixta al no ser una defensa habitual provoca sorpresa y el adversario no suele tener nada preparado para atacarla Ademaacutes permite el emparejamiento de un defensor alto con un tirador o el de un defensor pequentildeo y raacutepido con un atacante maacutes alto VARIANTES Cuando la variante elegida reduce del nuacutemero de defensores posicionados en zona eacutestos se ven obligados a realizar un mayor esfuerzo ya que se ampliacutean los espacios a cubrir CLASIFICACION INTERIOR Defensa de jugadores interiores EXTERIOR Defensa de jugadores exteriores COMBINADA Defensa de jugador interior y exterior CON CAMBIOS Con cambios automaacuteticos de los defensores en zona si el jugador que estaacute bajo defensa individual recibe bloqueos ALTERNATIVAS De mixta a zona normal de zona normal a mixta SISTEMAS DEFENSIVOS (3) Se puede admitir que la mayoriacutea de los entrenadores que dirigen equipos profesionales de baloncesto prefieren la defensa individual sobre cualquier otro tipo de defensa sobre todo desde la implantacioacuten de la liacutenea de 625m pero tambieacuten hay que aceptar que no hay ninguacuten entrenador que no haya usado alguna vez alguacuten tipo de defensa en zona Los principios que se aplican en cualquier tipo de defensa se emplean en la de zonas Asiacute cuando en la defensa individual los jugadores flotan a sus adversarios que juegan el baloacuten

cerca de la canasta o cuando defienden en el lado alejado del baloacuten iquestdoacutende termina la flotacioacuten de la defensa individual y doacutende comienza la defensa en zona iquestCoacutemo se define la defensa cuando el baloacuten penetra en el territorio cercano a la canasta y los defensores cierran sobre el baloacuten para ayudar iquestEl concepto de flotar se ajusta a los principios de la defensa individual La defensa 3-2 fue la primera defensa en zona que se ideoacute pero su vulnerabilidad debajo de la canasta condujo al desarrollo de la defensa 2-3 La debilidad defensiva de esta defensa en el espacio de tiros libres forzoacute a los entusiastas de la defensa de zonas a mover al jugador cercano a la canasta hacia posiciones de proteccioacuten de ese espacio resultando la defensa 2-1-2 y el rebote en triaacutengulo Ademaacutes de estas defensas en zona tradicionales existen otras defensas en zona de ajuste y mixtas DEFENSAS EN PRESIOacuteN Las presiones son defensas de accioacuten no de reaccioacuten Su ventaja estriba en que no da tiempo a pensar al adversario Una buena presioacuten puede desorganizar al mejor equipo al forzarle a realizar malos pases violaciones al reglamento o tiros precipitados y al mismo tiempo proporcionar canastas al que la pone en praacutectica Se inician desde variadas posiciones de partida con los defensores tan alejados de los atacantes como puedan sin descubrir un posible pase largo Su objetivo es frenar al jugador con baloacuten y obstaculizar su pase por medio de dos defensores Esta situacioacuten 2x1 es una de las maacutes efectivas del baloncesto y se efectuacutea en los laterales de la pista de juego a diferentes alturas Los entrenadores usan la presioacuten para contrarrestar la efectividad que el equipo adversario tiene si se le concede tiempo para fijar las bases de la organizacioacuten de su juego de ataque y cuando

Se necesita sorprender

Se va retrasado en el tanteo

El equipo adversario es lento con mala condicioacuten fiacutesica inexperto o con mal manejo del baloacuten

El equipo adversario cuenta con jugadores interiores de gran estatura

El equipo adversario tiene una estrella para que el baloacuten no sea manejado solo por este jugador y se distribuya por el resto de los jugadores

Las defensas en presioacuten tienen un aspecto formativo notable al exigir dedicacioacuten deseo profundo sentido de la responsabilidad y de la cooperacioacuten Su empleo dependeraacute del nivel teacutecnico de los jugadores y de los objetivos propuestos DEFENSA EN PRESIOacuteN 2 - 2 - 1 (Posicionamiento)

(Dribling Lateral)

(Posicioacuten uml Rombo uml)

(Inversioacuten De Lado)

(Dribling Interior)

Dispositivo de cuatro jugadores en Caja y el quinto jugador detraacutes del medio campo de bdquohombre‟ de seguridad DEFENSA EN PRESIOacuteN 1 - 2 - 1 - 1

(Posicionamiento)

(Trap Lateral)

(Dribling Lateral)

Dispositivo de cuatro jugadores en Rombo y el quinto jugador detraacutes del medio campo como bdquohombre‟ de seguridad Normas para el Trap 2x1

No hacer faltas Si el contrario entra en bonus se termina la presioacuten El uso de las manos es fundamental en las defensas presionantes y no siempre se les presta la atencioacuten debida Siempre con las manos arriba sin atacar con la mano al baloacuten Ejercer mucha presioacuten sobre el driblador Situar los pies interiores de los defensores en contacto para que el atacante no pueda meterse por el medio Si el atacante sale del trap es muy importante que los dos defensores persigan el baloacuten uno por cada lado intentando robar el baloacuten con la mano interior Cuando se realiza 2x1 sobre el atacante que dribla en carrera por la banda el resto de jugadores rota a posiciones intermedias cubriendo los espacios DEFENSAS EN PRESIOacuteN AMPLIACION La actual reglamentacioacuten la mejora de los sistemas de entrenamiento de las instalaciones y la aplicacioacuten de adecuados Conceptos de juego han permitido elevar la efectividad del juego ofensivoLos jugadores atacantes tienen una gran ventaja sobre los defensores con solo estar colocados en posicioacuten de tiro Un equipo es mucho maacutes efectivo si tiene tiempo de planear organizar y desarrollar sus sistemas de ataque ENSENtildeANZA Instruir con unas normas claras sobre la presioacuten Desarrollar ejercicios que ayuden a trabajar la teoriacutea y que completen la formacioacuten de los jugadores Definir un orden de ensentildeanza FILOSOFIA No hacer la misma presioacuten en todas las situaciones de juego Alternar diferentes presiones seguacuten el tipo de canasta conseguida canasta de 3 puntos canasta de contraataque canasta de tiro libre etc Defender al baloacuten en la liacutenea de pase las zonas y los espacios no a los jugadores Los defensores deben saber leer el juego y anticiparse Si los atacantes se adelantan hacia el baloacuten los defensores tambieacuten se adelantan en anticipacioacuten Mentalizar al equipo con dos conceptos fundamentales a Concentracioacuten para conseguir jugar en anticipacioacuten b Deseo de hacer una buena presioacuten

No presionar antes de que se efectuacutee el pase al interior de la cancha La colocacioacuten seraacute con la vista en el baloacuten y en el atacante Los defensores se mueven siempre de cara al baloacuten en posicioacuten flexionada El defensor del atacante con baloacuten le deberaacute forzar a atacar uacutenicamente por el lado cercano a la banda Si el atacante sale en dribling el defensor tiene la obligacioacuten de pararle lo antes posible Si dribla por el centro el defensor debe atacarle por detraacutes para robarle el baloacuten u obligarle a parar 3 ROMPIMIENTO RAacutePIDO Lado de la pelota la do de la ayuda El baloncesto defensivo intenta fundamentalmente que no se provoquen situaciones en que un defensor se vea obligado a defender a un atacante en una situacioacuten uno Vs uno si no que siempre haya superioridad de defensores cuya responsabilidad sea ayudar o cubrir las posibles zonas donde se generen mayores posibilidades de realizar puntos Las ayudas se destacan en tres situaciones Un ataque realiza rompimiento raacutepido Un pase hacia el aacuterea de peligro Ayuda sobre ayuda el defensor debe realizar un movimiento para impedir al atacante

recibir el pase Despueacutes de una ayuda de los defensores deben intentar recuperar de nuevo a su marca a no ser que haya tomado gran ventaja que no sea posible en este caso los defensores deben realizar un cambio de forma que el defensor que ayudo se quede con el atacante que obtuvo la ventaja y los demaacutes roten para marcar a los otos atacantes Rebote Defensivo Bloqueo uno Vs uno El defensor debe tener en cuenta que cuando mas lejos se realiza el lanzamiento mas lejos ira el rechazo del baloacuten cuando hace contacto con la canasta Tambieacuten el defensor debe tener en cuenta que un baloacuten que se lanza desde un lateral y el rebote baya hacia el lado contrario El defensor deberaacute con seguir establecer una situacioacuten entre el atacante y el posible sitio del rebote para poder coger el baloacuten e impedir un segundo lanzamiento cerca del aro tambieacuten recuperar el baloacuten para realizar un contra ataque creando unas condiciones favorables para el equipo que gana el rebote Rebote Defensivo en el tablero ( la do derecho e izquierdo )

Cuanto maacutes alejado esteacute el atacante del baloacuten maacutes se alejaraacute el defensa para realizar ayudas que impidan pases en aacutereas cercanas a la canasta Esta colocacioacuten proporciona una ventaja dominante para controlar los movimientos del adversario Los jugadores defensivos deben pensar que la defensa puede forzar al ataque a moverse a su capricho y que por lo tanto es la defensa y no el ataque quien controla el juego Se trata de encontrar todos los medios para construir una actitud dominante y positiva en el jugador defensivo Defensa del Jugador con baloacuten Cuando el atacante tiene el baloacuten el defensor con una postura en equilibrio y las rodillas flexionadas deberaacute mantener los pies paralelos cerrando las liacuteneas de penetracioacuten Posicionarse maacutes hacia la derecha o la izquierda del atacante es una estrategia individual o de equipo Para no dejarle pasillos ni ceder espacios tendraacute su cabeza en la liacutenea baloacuten - aro y un pie a cada lado de la misma Las manos presionaraacuten (acometeraacuten) el baloacuten creando problemas al atacante cuando lo bota tira o busca las liacuteneas de pase La mano que ataca al baloacuten seraacute la del lado de la pierna adelantada o la del lado del desplazamiento si el defensor estaacute en movimiento CAMBIOS Y AYUDAS DEFENSIVOS Cambios Defensivos La aplicacioacuten de los cambios defensivos depende de la filosofiacutea del entrenador Algunos entrenadores no los aplican a menos que sea absolutamente necesario porque tienen alturas desiguales en su plantilla Pero si esto ocurre o ayudan 2x1 mandan recuperar a sus pares inmediatamente Otros entrenadores ensentildean a sus jugadores a cambiar en cada oportunidad Un tercer grupo permite los cambios entre determinados jugadores y en circunstancias concretas por ejemplo en bloqueos con participacioacuten de jugadores que desempentildean roles similares Esta situacioacuten suele afectar a dos o a tres jugadores como maacuteximo El deslizamiento defensivo se produce cuando en una situacioacuten de bloqueo directo el defensor del atacante que bloquea cede espacio para que su compantildeero bloqueado pueda pasar por medio entre eacutel y el bloqueador Esta defensa no se podraacute realizar si el atacante es buen tirador pues el defensor pasa el bloqueo en tercera posicioacuten detraacutes del jugador bloqueador Se puede recurrir a esta solucioacuten defensiva en posiciones alejadas de la canasta y contra jugadores de escasa calidad de tiro

Los jugadores cuando tienen claro queacute aplicar el cambio defensivo o el deslizamiento defensivo actuacutean con determinacioacuten Ayudas Defensivas El concepto de ayuda nace de la colaboracioacuten defensiva Como en las jugadas ofensivas soacutelo se suelen implicar un maacuteximo de tres atacantes la colaboracioacuten en defensa de los cinco jugadores permite crear una red defensiva La accioacuten de ayuda es un movimiento del defensor de un jugador sin baloacuten al que abandona momentaacuteneamente para frenar la penetracioacuten del atacante con baloacuten Va unida a la accioacuten de recuperar nuevamente su posicioacuten cuando el baloacuten llega al lado que ocupa el jugador cuya defensa tiene asignada El defensor saltaraacute sobre la liacutenea de penetracioacuten del atacante controlando su reaccioacuten y el baloacuten para disuadirle de su intencioacuten Las ayudas se realizan para

Frenar la penetracioacuten en dribling de un jugador

Congestionar un aacuterea peligrosa

Ayudar a quien ha ayudado (rotaciones) Y el defensor deberaacute

Tener anticipacioacuten y reaccioacuten

Ganar la posicioacuten

No atacar el baloacuten a no ser que exista la seguridad de robarlo

Fintar para crear dudas en el atacante y retardarle su accioacuten

Estar pendiente de la ayuda a la ayuda es decir de las rotaciones defensivas ENTRENAMIENTO ESPECIAL El Juego 3x3 El 3x3 es una Situacioacuten de juego de tres jugadores contra otros tres El juego del baloncesto se basa en Situaciones de dos oacute tres jugadores por lo que al jugar 3x3 pueden aplicarse todos los Conceptos de juego a la vez que se desarrollan las cualidades teacutecnicas de los jugadores en el 1x1 con Tiro Penetracioacuten a canasta o Asistencia a otro compantildeero Puede practicarse como juego competitivo o como ejercicio de entrenamiento

Por la Ampliacioacuten de los Espacios como consecuencia de la reduccioacuten del nuacutemero de participantes en la misma superficie de juego se produce una mayor dinaacutemica de participacioacuten en defensa y ataque de los jugadores Para el entrenador constituye una muy buena fuente de informacioacuten de los progresos de sus jugadores ya que le permite observar como les ayuda a adquirir desenvoltura y mejorar las Ayudas y Rotaciones defensivas aumentando el tono agoniacutestico del entrenamiento A su vez permite desarrollar progresivamente el aprendizaje de los Conceptos de juego y favorece la posibilidad de realizar correcciones de forma analiacutetica Es un medio magnifico de diversioacuten en cualquier edad La Teacutecnica De Juego Del 3X3 Pasar y cortar mirando el baloacuten y con intencioacuten de recibir Utilizarlo como primera foacutermula de ataque Mirar siempre al baloacuten Abrirse cuando no se ha recibido el baloacuten sin perderlo de vista Jugar casi pisando las liacuteneas de banda Jugar siempre en funcioacuten de coacutemo me estaacuten defendiendo Mantener al defensa atento a mis movimientos Muy importante la movilidad sin baloacuten Jugar atacando Pedir el baloacuten y penetrar fuerte Recibir creando siempre peligro ya sea mediante fintas de tiro oacute mediante recepciones en movimiento El jugador que no tiene el baloacuten cuando su defensa ha ido a ayudar ganaraacute la espalda de eacuteste y recibiraacute el baloacuten en movimiento Inversioacuten del baloacuten para aprovechar la posicioacuten alejada de la defensa sobre los jugadores del lado deacutebil Aguantar la posicioacuten si se invierte el baloacuten para mantener la ventaja que hayamos obtenido Si en el corte hay inversioacuten del baloacuten y me quedo dentro con posibilidades de que me pasen he de utilizar el cuerpo para mantener la posicioacuten y poder recibir siempre con los pies en disposicioacuten de atacar abiertos si es de espaldas a la canasta o con un pie en el aire si recibo en movimiento para dar el paso de acercamiento a la canasta Ocupar espacios en relacioacuten al movimiento del baloacuten bien para el tiro bien para recibir en movimiento con un paso fuerte a la canasta Siempre con las manos preparadas para recibir el pase Continuidad durante todo lo que dure el periacuteodo de juego Mantener la posicioacuten en el primer pase ayudaacutendonos con el cuerpo si es necesario o pidiendo el baloacuten cuando eacuteste viene hacia nosotros Controlar el tiempo-tanteo del juego Trabajar Conceptos geneacutericos del juego estaacutetico Trabajar Conceptos especiacuteficos con relacioacuten al nivel de los jugadores

Aplicar estrategias individuales con resoluciones raacutepidas de 1x1

Insistir en los Conceptos de pasar y moverse creando situaciones de juego en las triangulaciones y las distancias

Aprender a moverse

Ocupar espacios

Mejorar aacutengulos y distancias con relacioacuten al aro y al baloacuten DEFENSA EN ZONA 2 - 1 - 2

La defensa 2-1-2 es especialmente robusta porque los tres jugadores maacutes fuertes estaacuten en las proximidades del aro y aunque comparativamente es deacutebil contra los tiros diagonales su fortaleza excede a sus desventajas La ocupacioacuten de espacios en la 12 cancha evita aclarados y con ello la posibilidad de que los adversarios puedan mostrar sus habilidades teacutecnicas Sus objetivos son proteger el espacio interior y obligar a realizar tiros exteriores La defensa 2-1-2 proporciona un buen rebote y buenas opciones para contraatacar a la vez que protege a los jugadores cargados de faltas Defensa en Zona 1 - 2 - 2

La defensa en zona 1-2-2 es de tipo impar Su caracteriacutestica maacutes acusada es la fuerte presioacuten sobre el baloacuten en las posiciones exteriores Es una defensa maacutes arriesgada que la 2-1-2 pero por su configuracioacuten abierta evita mejor los tiros exteriores Para efectuar con eacutexito esta defensa se precisa de jugadores raacutepidos y agresivos Con la posicioacuten del cuerpo y el uso de las manos se conduce el baloacuten hacia un lado y con la maacutexima presioacuten se evita su regreso Los jugadores deben cerrar el aacuterea de tres segundos y recuperar la defensa exterior para evitar tiros coacutemodos ya que su objetivo principal es mantener el baloacuten en el periacutemetro evitando que penetre en la zona por medio de un pase o por un dribling Esta defensa puede ser superada con facilidad si se utiliza en largos periacuteodos de tiempo por lo que desde su disposicioacuten inicial se pueden adaptar diversas opciones DEFENSA EN ZONA 1 - 3 - 1

La defensa en zona 1-3-1 estaacute disentildeada para acelerar el ritmo de juego desconcertar a los oponentes y obligarles a salir de su estilo de juego habitual A cada defensor se le asigna una zona especiacutefica en la cancha pero al existir diferentes tipos de defensa dentro de la disposicioacuten 1-3-1 la distribucioacuten de jugadores no tiene reglas fijas ya que depende de las caracteriacutesticas de velocidad y fortaleza de los jugadores Lo ideal seriacutea que todos los jugadores a excepcioacuten del jugador grande supieran desenvolverse en diferentes espacios Esta defensa es idoacutenea para realizar traps 2x1 en los lados yo en las esquinas de la cancha pero tambieacuten se utiliza sin el empleo de la presioacuten No conviene practicarla en periacuteodos excesivamente largos y su ejecucioacuten es muy simple No es una defensa en la que los jugadores tengan que pensar demasiado Puede ser empleada independientemente o a continuacioacuten de una defensa en presioacuten en toda la cancha DEFENSA EN ZONA 3-2 VULNERABLE EN DECADENCIA La defensa 3-2 es aquella en la que el jugador del centro juega con los aleros en una primera liacutenea y refuerza el corazoacuten de la zona como si se tratase del central de la defensa 2-1-2 con una triangulacioacuten maacutes amplia

Esta defensa no tiene maacutes opciones y su necesidad de apoyos constantes muy importantes y con implicacioacuten de los cinco jugadores la hace muy vulnerable interior y exteriormente Actualmente es muy difiacutecil ver un equipo que la ponga en praacutectica ya que tiene muchas menos variantes y aplicaciones que la defensa 1-2-2 SISTEMAS DEFENSIVOS (2) Se puede admitir que la mayoriacutea de los entrenadores que dirigen equipos profesionales de baloncesto prefieren la defensa individual sobre cualquier otro tipo de defensa sobre todo desde la implantacioacuten de la liacutenea de 625m pero tambieacuten hay que aceptar que no hay ninguacuten entrenador que no haya usado alguna vez alguacuten tipo de defensa en zona Los principios que se aplican en cualquier tipo de defensa se emplean en la de zonas Asiacute cuando en la defensa individual los jugadores flotan a sus adversarios que juegan el baloacuten cerca de la canasta o cuando defienden en el lado alejado del baloacuten iquestdoacutende termina la flotacioacuten de la defensa individual y doacutende comienza la defensa en zona iquestCoacutemo se define la defensa cuando el baloacuten penetra en el territorio cercano a la canasta y los defensores cierran sobre el baloacuten para ayudar iquestEl concepto de flotar se ajusta a los principios de la defensa individual La defensa 3-2 fue la primera defensa en zona que se ideoacute pero su vulnerabilidad debajo de la canasta condujo al desarrollo de la defensa 2-3 La debilidad defensiva de esta defensa en el espacio de tiros libres forzoacute a los entusiastas de la defensa de zonas a mover al jugador cercano a la canasta hacia posiciones de proteccioacuten de ese espacio resultando la defensa 2-1-2 y el rebote en triaacutengulo Ademaacutes de estas defensas en zona tradicionales existen otras defensas en zona de ajuste y mixtas DEFENSAS MIXTAS Las mixtas son defensas en las que unos jugadores generalmente uno o dos realizan la defensa individual de sus pares y el resto en zona prestos a la ayuda combinando los dos tipos de defensa Estas defensas se utilizan para defender individualmente a jugadores anotadores determinantes o a importantes distribuidores de juego Su objetivo es evitar que estos jugadores puedan recibir el baloacuten en buenas condiciones para lo que es fundamental el trabajo de los jugadores encargados de la defensa individual Este tipo de defensas no deberiacutean plantearse si el equipo adversario estaacute bien compensado en todos sus puestos DEFENSA MIXTA 1 - 4

La defensa 1-4 tanto en su dispositivo caja y uno como en rombo y uno es una de las defensas mixtas maacutes utilizadas en baacutesquetbol Posiblemente es la defensa ideal para defender de modo individual a un alero mientras los otros cuatro jugadores restantes se mantienen en defensa zonal DEFENSA MIXTA 2 - 3

Esta defensa tambieacuten conocida como Triaacutengulo y Dos mantiene dos jugadores en defensa individual y tres en defensa zonal formando un triaacutengulo cuyo veacutertice lo ocupa en la cabecera de la zona el jugador encargado de defender los tiros exteriores DEFENSAS MIXTAS AMPLIACION La defensa mixta al no ser una defensa habitual provoca sorpresa y el adversario no suele tener nada preparado para atacarla Ademaacutes permite el emparejamiento de un defensor alto con un tirador o el de un defensor pequentildeo y raacutepido con un atacante maacutes alto VARIANTES Cuando la variante elegida reduce del nuacutemero de defensores posicionados en zona eacutestos se ven obligados a realizar un mayor esfuerzo ya que se ampliacutean los espacios a cubrir CLASIFICACION INTERIOR Defensa de jugadores interiores EXTERIOR Defensa de jugadores exteriores COMBINADA Defensa de jugador interior y exterior CON CAMBIOS Con cambios automaacuteticos de los defensores en zona si el jugador que estaacute bajo defensa individual recibe bloqueos ALTERNATIVAS De mixta a zona normal de zona normal a mixta SISTEMAS DEFENSIVOS (3) Se puede admitir que la mayoriacutea de los entrenadores que dirigen equipos profesionales de baloncesto prefieren la defensa individual sobre cualquier otro tipo de defensa sobre todo desde la implantacioacuten de la liacutenea de 625m pero tambieacuten hay que aceptar que no hay ninguacuten entrenador que no haya usado alguna vez alguacuten tipo de defensa en zona Los principios que se aplican en cualquier tipo de defensa se emplean en la de zonas Asiacute cuando en la defensa individual los jugadores flotan a sus adversarios que juegan el baloacuten

cerca de la canasta o cuando defienden en el lado alejado del baloacuten iquestdoacutende termina la flotacioacuten de la defensa individual y doacutende comienza la defensa en zona iquestCoacutemo se define la defensa cuando el baloacuten penetra en el territorio cercano a la canasta y los defensores cierran sobre el baloacuten para ayudar iquestEl concepto de flotar se ajusta a los principios de la defensa individual La defensa 3-2 fue la primera defensa en zona que se ideoacute pero su vulnerabilidad debajo de la canasta condujo al desarrollo de la defensa 2-3 La debilidad defensiva de esta defensa en el espacio de tiros libres forzoacute a los entusiastas de la defensa de zonas a mover al jugador cercano a la canasta hacia posiciones de proteccioacuten de ese espacio resultando la defensa 2-1-2 y el rebote en triaacutengulo Ademaacutes de estas defensas en zona tradicionales existen otras defensas en zona de ajuste y mixtas DEFENSAS EN PRESIOacuteN Las presiones son defensas de accioacuten no de reaccioacuten Su ventaja estriba en que no da tiempo a pensar al adversario Una buena presioacuten puede desorganizar al mejor equipo al forzarle a realizar malos pases violaciones al reglamento o tiros precipitados y al mismo tiempo proporcionar canastas al que la pone en praacutectica Se inician desde variadas posiciones de partida con los defensores tan alejados de los atacantes como puedan sin descubrir un posible pase largo Su objetivo es frenar al jugador con baloacuten y obstaculizar su pase por medio de dos defensores Esta situacioacuten 2x1 es una de las maacutes efectivas del baloncesto y se efectuacutea en los laterales de la pista de juego a diferentes alturas Los entrenadores usan la presioacuten para contrarrestar la efectividad que el equipo adversario tiene si se le concede tiempo para fijar las bases de la organizacioacuten de su juego de ataque y cuando

Se necesita sorprender

Se va retrasado en el tanteo

El equipo adversario es lento con mala condicioacuten fiacutesica inexperto o con mal manejo del baloacuten

El equipo adversario cuenta con jugadores interiores de gran estatura

El equipo adversario tiene una estrella para que el baloacuten no sea manejado solo por este jugador y se distribuya por el resto de los jugadores

Las defensas en presioacuten tienen un aspecto formativo notable al exigir dedicacioacuten deseo profundo sentido de la responsabilidad y de la cooperacioacuten Su empleo dependeraacute del nivel teacutecnico de los jugadores y de los objetivos propuestos DEFENSA EN PRESIOacuteN 2 - 2 - 1 (Posicionamiento)

(Dribling Lateral)

(Posicioacuten uml Rombo uml)

(Inversioacuten De Lado)

(Dribling Interior)

Dispositivo de cuatro jugadores en Caja y el quinto jugador detraacutes del medio campo de bdquohombre‟ de seguridad DEFENSA EN PRESIOacuteN 1 - 2 - 1 - 1

(Posicionamiento)

(Trap Lateral)

(Dribling Lateral)

Dispositivo de cuatro jugadores en Rombo y el quinto jugador detraacutes del medio campo como bdquohombre‟ de seguridad Normas para el Trap 2x1

No hacer faltas Si el contrario entra en bonus se termina la presioacuten El uso de las manos es fundamental en las defensas presionantes y no siempre se les presta la atencioacuten debida Siempre con las manos arriba sin atacar con la mano al baloacuten Ejercer mucha presioacuten sobre el driblador Situar los pies interiores de los defensores en contacto para que el atacante no pueda meterse por el medio Si el atacante sale del trap es muy importante que los dos defensores persigan el baloacuten uno por cada lado intentando robar el baloacuten con la mano interior Cuando se realiza 2x1 sobre el atacante que dribla en carrera por la banda el resto de jugadores rota a posiciones intermedias cubriendo los espacios DEFENSAS EN PRESIOacuteN AMPLIACION La actual reglamentacioacuten la mejora de los sistemas de entrenamiento de las instalaciones y la aplicacioacuten de adecuados Conceptos de juego han permitido elevar la efectividad del juego ofensivoLos jugadores atacantes tienen una gran ventaja sobre los defensores con solo estar colocados en posicioacuten de tiro Un equipo es mucho maacutes efectivo si tiene tiempo de planear organizar y desarrollar sus sistemas de ataque ENSENtildeANZA Instruir con unas normas claras sobre la presioacuten Desarrollar ejercicios que ayuden a trabajar la teoriacutea y que completen la formacioacuten de los jugadores Definir un orden de ensentildeanza FILOSOFIA No hacer la misma presioacuten en todas las situaciones de juego Alternar diferentes presiones seguacuten el tipo de canasta conseguida canasta de 3 puntos canasta de contraataque canasta de tiro libre etc Defender al baloacuten en la liacutenea de pase las zonas y los espacios no a los jugadores Los defensores deben saber leer el juego y anticiparse Si los atacantes se adelantan hacia el baloacuten los defensores tambieacuten se adelantan en anticipacioacuten Mentalizar al equipo con dos conceptos fundamentales a Concentracioacuten para conseguir jugar en anticipacioacuten b Deseo de hacer una buena presioacuten

No presionar antes de que se efectuacutee el pase al interior de la cancha La colocacioacuten seraacute con la vista en el baloacuten y en el atacante Los defensores se mueven siempre de cara al baloacuten en posicioacuten flexionada El defensor del atacante con baloacuten le deberaacute forzar a atacar uacutenicamente por el lado cercano a la banda Si el atacante sale en dribling el defensor tiene la obligacioacuten de pararle lo antes posible Si dribla por el centro el defensor debe atacarle por detraacutes para robarle el baloacuten u obligarle a parar 3 ROMPIMIENTO RAacutePIDO Lado de la pelota la do de la ayuda El baloncesto defensivo intenta fundamentalmente que no se provoquen situaciones en que un defensor se vea obligado a defender a un atacante en una situacioacuten uno Vs uno si no que siempre haya superioridad de defensores cuya responsabilidad sea ayudar o cubrir las posibles zonas donde se generen mayores posibilidades de realizar puntos Las ayudas se destacan en tres situaciones Un ataque realiza rompimiento raacutepido Un pase hacia el aacuterea de peligro Ayuda sobre ayuda el defensor debe realizar un movimiento para impedir al atacante

recibir el pase Despueacutes de una ayuda de los defensores deben intentar recuperar de nuevo a su marca a no ser que haya tomado gran ventaja que no sea posible en este caso los defensores deben realizar un cambio de forma que el defensor que ayudo se quede con el atacante que obtuvo la ventaja y los demaacutes roten para marcar a los otos atacantes Rebote Defensivo Bloqueo uno Vs uno El defensor debe tener en cuenta que cuando mas lejos se realiza el lanzamiento mas lejos ira el rechazo del baloacuten cuando hace contacto con la canasta Tambieacuten el defensor debe tener en cuenta que un baloacuten que se lanza desde un lateral y el rebote baya hacia el lado contrario El defensor deberaacute con seguir establecer una situacioacuten entre el atacante y el posible sitio del rebote para poder coger el baloacuten e impedir un segundo lanzamiento cerca del aro tambieacuten recuperar el baloacuten para realizar un contra ataque creando unas condiciones favorables para el equipo que gana el rebote Rebote Defensivo en el tablero ( la do derecho e izquierdo )

Los jugadores cuando tienen claro queacute aplicar el cambio defensivo o el deslizamiento defensivo actuacutean con determinacioacuten Ayudas Defensivas El concepto de ayuda nace de la colaboracioacuten defensiva Como en las jugadas ofensivas soacutelo se suelen implicar un maacuteximo de tres atacantes la colaboracioacuten en defensa de los cinco jugadores permite crear una red defensiva La accioacuten de ayuda es un movimiento del defensor de un jugador sin baloacuten al que abandona momentaacuteneamente para frenar la penetracioacuten del atacante con baloacuten Va unida a la accioacuten de recuperar nuevamente su posicioacuten cuando el baloacuten llega al lado que ocupa el jugador cuya defensa tiene asignada El defensor saltaraacute sobre la liacutenea de penetracioacuten del atacante controlando su reaccioacuten y el baloacuten para disuadirle de su intencioacuten Las ayudas se realizan para

Frenar la penetracioacuten en dribling de un jugador

Congestionar un aacuterea peligrosa

Ayudar a quien ha ayudado (rotaciones) Y el defensor deberaacute

Tener anticipacioacuten y reaccioacuten

Ganar la posicioacuten

No atacar el baloacuten a no ser que exista la seguridad de robarlo

Fintar para crear dudas en el atacante y retardarle su accioacuten

Estar pendiente de la ayuda a la ayuda es decir de las rotaciones defensivas ENTRENAMIENTO ESPECIAL El Juego 3x3 El 3x3 es una Situacioacuten de juego de tres jugadores contra otros tres El juego del baloncesto se basa en Situaciones de dos oacute tres jugadores por lo que al jugar 3x3 pueden aplicarse todos los Conceptos de juego a la vez que se desarrollan las cualidades teacutecnicas de los jugadores en el 1x1 con Tiro Penetracioacuten a canasta o Asistencia a otro compantildeero Puede practicarse como juego competitivo o como ejercicio de entrenamiento

Por la Ampliacioacuten de los Espacios como consecuencia de la reduccioacuten del nuacutemero de participantes en la misma superficie de juego se produce una mayor dinaacutemica de participacioacuten en defensa y ataque de los jugadores Para el entrenador constituye una muy buena fuente de informacioacuten de los progresos de sus jugadores ya que le permite observar como les ayuda a adquirir desenvoltura y mejorar las Ayudas y Rotaciones defensivas aumentando el tono agoniacutestico del entrenamiento A su vez permite desarrollar progresivamente el aprendizaje de los Conceptos de juego y favorece la posibilidad de realizar correcciones de forma analiacutetica Es un medio magnifico de diversioacuten en cualquier edad La Teacutecnica De Juego Del 3X3 Pasar y cortar mirando el baloacuten y con intencioacuten de recibir Utilizarlo como primera foacutermula de ataque Mirar siempre al baloacuten Abrirse cuando no se ha recibido el baloacuten sin perderlo de vista Jugar casi pisando las liacuteneas de banda Jugar siempre en funcioacuten de coacutemo me estaacuten defendiendo Mantener al defensa atento a mis movimientos Muy importante la movilidad sin baloacuten Jugar atacando Pedir el baloacuten y penetrar fuerte Recibir creando siempre peligro ya sea mediante fintas de tiro oacute mediante recepciones en movimiento El jugador que no tiene el baloacuten cuando su defensa ha ido a ayudar ganaraacute la espalda de eacuteste y recibiraacute el baloacuten en movimiento Inversioacuten del baloacuten para aprovechar la posicioacuten alejada de la defensa sobre los jugadores del lado deacutebil Aguantar la posicioacuten si se invierte el baloacuten para mantener la ventaja que hayamos obtenido Si en el corte hay inversioacuten del baloacuten y me quedo dentro con posibilidades de que me pasen he de utilizar el cuerpo para mantener la posicioacuten y poder recibir siempre con los pies en disposicioacuten de atacar abiertos si es de espaldas a la canasta o con un pie en el aire si recibo en movimiento para dar el paso de acercamiento a la canasta Ocupar espacios en relacioacuten al movimiento del baloacuten bien para el tiro bien para recibir en movimiento con un paso fuerte a la canasta Siempre con las manos preparadas para recibir el pase Continuidad durante todo lo que dure el periacuteodo de juego Mantener la posicioacuten en el primer pase ayudaacutendonos con el cuerpo si es necesario o pidiendo el baloacuten cuando eacuteste viene hacia nosotros Controlar el tiempo-tanteo del juego Trabajar Conceptos geneacutericos del juego estaacutetico Trabajar Conceptos especiacuteficos con relacioacuten al nivel de los jugadores

Aplicar estrategias individuales con resoluciones raacutepidas de 1x1

Insistir en los Conceptos de pasar y moverse creando situaciones de juego en las triangulaciones y las distancias

Aprender a moverse

Ocupar espacios

Mejorar aacutengulos y distancias con relacioacuten al aro y al baloacuten DEFENSA EN ZONA 2 - 1 - 2

La defensa 2-1-2 es especialmente robusta porque los tres jugadores maacutes fuertes estaacuten en las proximidades del aro y aunque comparativamente es deacutebil contra los tiros diagonales su fortaleza excede a sus desventajas La ocupacioacuten de espacios en la 12 cancha evita aclarados y con ello la posibilidad de que los adversarios puedan mostrar sus habilidades teacutecnicas Sus objetivos son proteger el espacio interior y obligar a realizar tiros exteriores La defensa 2-1-2 proporciona un buen rebote y buenas opciones para contraatacar a la vez que protege a los jugadores cargados de faltas Defensa en Zona 1 - 2 - 2

La defensa en zona 1-2-2 es de tipo impar Su caracteriacutestica maacutes acusada es la fuerte presioacuten sobre el baloacuten en las posiciones exteriores Es una defensa maacutes arriesgada que la 2-1-2 pero por su configuracioacuten abierta evita mejor los tiros exteriores Para efectuar con eacutexito esta defensa se precisa de jugadores raacutepidos y agresivos Con la posicioacuten del cuerpo y el uso de las manos se conduce el baloacuten hacia un lado y con la maacutexima presioacuten se evita su regreso Los jugadores deben cerrar el aacuterea de tres segundos y recuperar la defensa exterior para evitar tiros coacutemodos ya que su objetivo principal es mantener el baloacuten en el periacutemetro evitando que penetre en la zona por medio de un pase o por un dribling Esta defensa puede ser superada con facilidad si se utiliza en largos periacuteodos de tiempo por lo que desde su disposicioacuten inicial se pueden adaptar diversas opciones DEFENSA EN ZONA 1 - 3 - 1

La defensa en zona 1-3-1 estaacute disentildeada para acelerar el ritmo de juego desconcertar a los oponentes y obligarles a salir de su estilo de juego habitual A cada defensor se le asigna una zona especiacutefica en la cancha pero al existir diferentes tipos de defensa dentro de la disposicioacuten 1-3-1 la distribucioacuten de jugadores no tiene reglas fijas ya que depende de las caracteriacutesticas de velocidad y fortaleza de los jugadores Lo ideal seriacutea que todos los jugadores a excepcioacuten del jugador grande supieran desenvolverse en diferentes espacios Esta defensa es idoacutenea para realizar traps 2x1 en los lados yo en las esquinas de la cancha pero tambieacuten se utiliza sin el empleo de la presioacuten No conviene practicarla en periacuteodos excesivamente largos y su ejecucioacuten es muy simple No es una defensa en la que los jugadores tengan que pensar demasiado Puede ser empleada independientemente o a continuacioacuten de una defensa en presioacuten en toda la cancha DEFENSA EN ZONA 3-2 VULNERABLE EN DECADENCIA La defensa 3-2 es aquella en la que el jugador del centro juega con los aleros en una primera liacutenea y refuerza el corazoacuten de la zona como si se tratase del central de la defensa 2-1-2 con una triangulacioacuten maacutes amplia

Esta defensa no tiene maacutes opciones y su necesidad de apoyos constantes muy importantes y con implicacioacuten de los cinco jugadores la hace muy vulnerable interior y exteriormente Actualmente es muy difiacutecil ver un equipo que la ponga en praacutectica ya que tiene muchas menos variantes y aplicaciones que la defensa 1-2-2 SISTEMAS DEFENSIVOS (2) Se puede admitir que la mayoriacutea de los entrenadores que dirigen equipos profesionales de baloncesto prefieren la defensa individual sobre cualquier otro tipo de defensa sobre todo desde la implantacioacuten de la liacutenea de 625m pero tambieacuten hay que aceptar que no hay ninguacuten entrenador que no haya usado alguna vez alguacuten tipo de defensa en zona Los principios que se aplican en cualquier tipo de defensa se emplean en la de zonas Asiacute cuando en la defensa individual los jugadores flotan a sus adversarios que juegan el baloacuten cerca de la canasta o cuando defienden en el lado alejado del baloacuten iquestdoacutende termina la flotacioacuten de la defensa individual y doacutende comienza la defensa en zona iquestCoacutemo se define la defensa cuando el baloacuten penetra en el territorio cercano a la canasta y los defensores cierran sobre el baloacuten para ayudar iquestEl concepto de flotar se ajusta a los principios de la defensa individual La defensa 3-2 fue la primera defensa en zona que se ideoacute pero su vulnerabilidad debajo de la canasta condujo al desarrollo de la defensa 2-3 La debilidad defensiva de esta defensa en el espacio de tiros libres forzoacute a los entusiastas de la defensa de zonas a mover al jugador cercano a la canasta hacia posiciones de proteccioacuten de ese espacio resultando la defensa 2-1-2 y el rebote en triaacutengulo Ademaacutes de estas defensas en zona tradicionales existen otras defensas en zona de ajuste y mixtas DEFENSAS MIXTAS Las mixtas son defensas en las que unos jugadores generalmente uno o dos realizan la defensa individual de sus pares y el resto en zona prestos a la ayuda combinando los dos tipos de defensa Estas defensas se utilizan para defender individualmente a jugadores anotadores determinantes o a importantes distribuidores de juego Su objetivo es evitar que estos jugadores puedan recibir el baloacuten en buenas condiciones para lo que es fundamental el trabajo de los jugadores encargados de la defensa individual Este tipo de defensas no deberiacutean plantearse si el equipo adversario estaacute bien compensado en todos sus puestos DEFENSA MIXTA 1 - 4

La defensa 1-4 tanto en su dispositivo caja y uno como en rombo y uno es una de las defensas mixtas maacutes utilizadas en baacutesquetbol Posiblemente es la defensa ideal para defender de modo individual a un alero mientras los otros cuatro jugadores restantes se mantienen en defensa zonal DEFENSA MIXTA 2 - 3

Esta defensa tambieacuten conocida como Triaacutengulo y Dos mantiene dos jugadores en defensa individual y tres en defensa zonal formando un triaacutengulo cuyo veacutertice lo ocupa en la cabecera de la zona el jugador encargado de defender los tiros exteriores DEFENSAS MIXTAS AMPLIACION La defensa mixta al no ser una defensa habitual provoca sorpresa y el adversario no suele tener nada preparado para atacarla Ademaacutes permite el emparejamiento de un defensor alto con un tirador o el de un defensor pequentildeo y raacutepido con un atacante maacutes alto VARIANTES Cuando la variante elegida reduce del nuacutemero de defensores posicionados en zona eacutestos se ven obligados a realizar un mayor esfuerzo ya que se ampliacutean los espacios a cubrir CLASIFICACION INTERIOR Defensa de jugadores interiores EXTERIOR Defensa de jugadores exteriores COMBINADA Defensa de jugador interior y exterior CON CAMBIOS Con cambios automaacuteticos de los defensores en zona si el jugador que estaacute bajo defensa individual recibe bloqueos ALTERNATIVAS De mixta a zona normal de zona normal a mixta SISTEMAS DEFENSIVOS (3) Se puede admitir que la mayoriacutea de los entrenadores que dirigen equipos profesionales de baloncesto prefieren la defensa individual sobre cualquier otro tipo de defensa sobre todo desde la implantacioacuten de la liacutenea de 625m pero tambieacuten hay que aceptar que no hay ninguacuten entrenador que no haya usado alguna vez alguacuten tipo de defensa en zona Los principios que se aplican en cualquier tipo de defensa se emplean en la de zonas Asiacute cuando en la defensa individual los jugadores flotan a sus adversarios que juegan el baloacuten

cerca de la canasta o cuando defienden en el lado alejado del baloacuten iquestdoacutende termina la flotacioacuten de la defensa individual y doacutende comienza la defensa en zona iquestCoacutemo se define la defensa cuando el baloacuten penetra en el territorio cercano a la canasta y los defensores cierran sobre el baloacuten para ayudar iquestEl concepto de flotar se ajusta a los principios de la defensa individual La defensa 3-2 fue la primera defensa en zona que se ideoacute pero su vulnerabilidad debajo de la canasta condujo al desarrollo de la defensa 2-3 La debilidad defensiva de esta defensa en el espacio de tiros libres forzoacute a los entusiastas de la defensa de zonas a mover al jugador cercano a la canasta hacia posiciones de proteccioacuten de ese espacio resultando la defensa 2-1-2 y el rebote en triaacutengulo Ademaacutes de estas defensas en zona tradicionales existen otras defensas en zona de ajuste y mixtas DEFENSAS EN PRESIOacuteN Las presiones son defensas de accioacuten no de reaccioacuten Su ventaja estriba en que no da tiempo a pensar al adversario Una buena presioacuten puede desorganizar al mejor equipo al forzarle a realizar malos pases violaciones al reglamento o tiros precipitados y al mismo tiempo proporcionar canastas al que la pone en praacutectica Se inician desde variadas posiciones de partida con los defensores tan alejados de los atacantes como puedan sin descubrir un posible pase largo Su objetivo es frenar al jugador con baloacuten y obstaculizar su pase por medio de dos defensores Esta situacioacuten 2x1 es una de las maacutes efectivas del baloncesto y se efectuacutea en los laterales de la pista de juego a diferentes alturas Los entrenadores usan la presioacuten para contrarrestar la efectividad que el equipo adversario tiene si se le concede tiempo para fijar las bases de la organizacioacuten de su juego de ataque y cuando

Se necesita sorprender

Se va retrasado en el tanteo

El equipo adversario es lento con mala condicioacuten fiacutesica inexperto o con mal manejo del baloacuten

El equipo adversario cuenta con jugadores interiores de gran estatura

El equipo adversario tiene una estrella para que el baloacuten no sea manejado solo por este jugador y se distribuya por el resto de los jugadores

Las defensas en presioacuten tienen un aspecto formativo notable al exigir dedicacioacuten deseo profundo sentido de la responsabilidad y de la cooperacioacuten Su empleo dependeraacute del nivel teacutecnico de los jugadores y de los objetivos propuestos DEFENSA EN PRESIOacuteN 2 - 2 - 1 (Posicionamiento)

(Dribling Lateral)

(Posicioacuten uml Rombo uml)

(Inversioacuten De Lado)

(Dribling Interior)

Dispositivo de cuatro jugadores en Caja y el quinto jugador detraacutes del medio campo de bdquohombre‟ de seguridad DEFENSA EN PRESIOacuteN 1 - 2 - 1 - 1

(Posicionamiento)

(Trap Lateral)

(Dribling Lateral)

Dispositivo de cuatro jugadores en Rombo y el quinto jugador detraacutes del medio campo como bdquohombre‟ de seguridad Normas para el Trap 2x1

No hacer faltas Si el contrario entra en bonus se termina la presioacuten El uso de las manos es fundamental en las defensas presionantes y no siempre se les presta la atencioacuten debida Siempre con las manos arriba sin atacar con la mano al baloacuten Ejercer mucha presioacuten sobre el driblador Situar los pies interiores de los defensores en contacto para que el atacante no pueda meterse por el medio Si el atacante sale del trap es muy importante que los dos defensores persigan el baloacuten uno por cada lado intentando robar el baloacuten con la mano interior Cuando se realiza 2x1 sobre el atacante que dribla en carrera por la banda el resto de jugadores rota a posiciones intermedias cubriendo los espacios DEFENSAS EN PRESIOacuteN AMPLIACION La actual reglamentacioacuten la mejora de los sistemas de entrenamiento de las instalaciones y la aplicacioacuten de adecuados Conceptos de juego han permitido elevar la efectividad del juego ofensivoLos jugadores atacantes tienen una gran ventaja sobre los defensores con solo estar colocados en posicioacuten de tiro Un equipo es mucho maacutes efectivo si tiene tiempo de planear organizar y desarrollar sus sistemas de ataque ENSENtildeANZA Instruir con unas normas claras sobre la presioacuten Desarrollar ejercicios que ayuden a trabajar la teoriacutea y que completen la formacioacuten de los jugadores Definir un orden de ensentildeanza FILOSOFIA No hacer la misma presioacuten en todas las situaciones de juego Alternar diferentes presiones seguacuten el tipo de canasta conseguida canasta de 3 puntos canasta de contraataque canasta de tiro libre etc Defender al baloacuten en la liacutenea de pase las zonas y los espacios no a los jugadores Los defensores deben saber leer el juego y anticiparse Si los atacantes se adelantan hacia el baloacuten los defensores tambieacuten se adelantan en anticipacioacuten Mentalizar al equipo con dos conceptos fundamentales a Concentracioacuten para conseguir jugar en anticipacioacuten b Deseo de hacer una buena presioacuten

No presionar antes de que se efectuacutee el pase al interior de la cancha La colocacioacuten seraacute con la vista en el baloacuten y en el atacante Los defensores se mueven siempre de cara al baloacuten en posicioacuten flexionada El defensor del atacante con baloacuten le deberaacute forzar a atacar uacutenicamente por el lado cercano a la banda Si el atacante sale en dribling el defensor tiene la obligacioacuten de pararle lo antes posible Si dribla por el centro el defensor debe atacarle por detraacutes para robarle el baloacuten u obligarle a parar 3 ROMPIMIENTO RAacutePIDO Lado de la pelota la do de la ayuda El baloncesto defensivo intenta fundamentalmente que no se provoquen situaciones en que un defensor se vea obligado a defender a un atacante en una situacioacuten uno Vs uno si no que siempre haya superioridad de defensores cuya responsabilidad sea ayudar o cubrir las posibles zonas donde se generen mayores posibilidades de realizar puntos Las ayudas se destacan en tres situaciones Un ataque realiza rompimiento raacutepido Un pase hacia el aacuterea de peligro Ayuda sobre ayuda el defensor debe realizar un movimiento para impedir al atacante

recibir el pase Despueacutes de una ayuda de los defensores deben intentar recuperar de nuevo a su marca a no ser que haya tomado gran ventaja que no sea posible en este caso los defensores deben realizar un cambio de forma que el defensor que ayudo se quede con el atacante que obtuvo la ventaja y los demaacutes roten para marcar a los otos atacantes Rebote Defensivo Bloqueo uno Vs uno El defensor debe tener en cuenta que cuando mas lejos se realiza el lanzamiento mas lejos ira el rechazo del baloacuten cuando hace contacto con la canasta Tambieacuten el defensor debe tener en cuenta que un baloacuten que se lanza desde un lateral y el rebote baya hacia el lado contrario El defensor deberaacute con seguir establecer una situacioacuten entre el atacante y el posible sitio del rebote para poder coger el baloacuten e impedir un segundo lanzamiento cerca del aro tambieacuten recuperar el baloacuten para realizar un contra ataque creando unas condiciones favorables para el equipo que gana el rebote Rebote Defensivo en el tablero ( la do derecho e izquierdo )

Por la Ampliacioacuten de los Espacios como consecuencia de la reduccioacuten del nuacutemero de participantes en la misma superficie de juego se produce una mayor dinaacutemica de participacioacuten en defensa y ataque de los jugadores Para el entrenador constituye una muy buena fuente de informacioacuten de los progresos de sus jugadores ya que le permite observar como les ayuda a adquirir desenvoltura y mejorar las Ayudas y Rotaciones defensivas aumentando el tono agoniacutestico del entrenamiento A su vez permite desarrollar progresivamente el aprendizaje de los Conceptos de juego y favorece la posibilidad de realizar correcciones de forma analiacutetica Es un medio magnifico de diversioacuten en cualquier edad La Teacutecnica De Juego Del 3X3 Pasar y cortar mirando el baloacuten y con intencioacuten de recibir Utilizarlo como primera foacutermula de ataque Mirar siempre al baloacuten Abrirse cuando no se ha recibido el baloacuten sin perderlo de vista Jugar casi pisando las liacuteneas de banda Jugar siempre en funcioacuten de coacutemo me estaacuten defendiendo Mantener al defensa atento a mis movimientos Muy importante la movilidad sin baloacuten Jugar atacando Pedir el baloacuten y penetrar fuerte Recibir creando siempre peligro ya sea mediante fintas de tiro oacute mediante recepciones en movimiento El jugador que no tiene el baloacuten cuando su defensa ha ido a ayudar ganaraacute la espalda de eacuteste y recibiraacute el baloacuten en movimiento Inversioacuten del baloacuten para aprovechar la posicioacuten alejada de la defensa sobre los jugadores del lado deacutebil Aguantar la posicioacuten si se invierte el baloacuten para mantener la ventaja que hayamos obtenido Si en el corte hay inversioacuten del baloacuten y me quedo dentro con posibilidades de que me pasen he de utilizar el cuerpo para mantener la posicioacuten y poder recibir siempre con los pies en disposicioacuten de atacar abiertos si es de espaldas a la canasta o con un pie en el aire si recibo en movimiento para dar el paso de acercamiento a la canasta Ocupar espacios en relacioacuten al movimiento del baloacuten bien para el tiro bien para recibir en movimiento con un paso fuerte a la canasta Siempre con las manos preparadas para recibir el pase Continuidad durante todo lo que dure el periacuteodo de juego Mantener la posicioacuten en el primer pase ayudaacutendonos con el cuerpo si es necesario o pidiendo el baloacuten cuando eacuteste viene hacia nosotros Controlar el tiempo-tanteo del juego Trabajar Conceptos geneacutericos del juego estaacutetico Trabajar Conceptos especiacuteficos con relacioacuten al nivel de los jugadores

Aplicar estrategias individuales con resoluciones raacutepidas de 1x1

Insistir en los Conceptos de pasar y moverse creando situaciones de juego en las triangulaciones y las distancias

Aprender a moverse

Ocupar espacios

Mejorar aacutengulos y distancias con relacioacuten al aro y al baloacuten DEFENSA EN ZONA 2 - 1 - 2

La defensa 2-1-2 es especialmente robusta porque los tres jugadores maacutes fuertes estaacuten en las proximidades del aro y aunque comparativamente es deacutebil contra los tiros diagonales su fortaleza excede a sus desventajas La ocupacioacuten de espacios en la 12 cancha evita aclarados y con ello la posibilidad de que los adversarios puedan mostrar sus habilidades teacutecnicas Sus objetivos son proteger el espacio interior y obligar a realizar tiros exteriores La defensa 2-1-2 proporciona un buen rebote y buenas opciones para contraatacar a la vez que protege a los jugadores cargados de faltas Defensa en Zona 1 - 2 - 2

La defensa en zona 1-2-2 es de tipo impar Su caracteriacutestica maacutes acusada es la fuerte presioacuten sobre el baloacuten en las posiciones exteriores Es una defensa maacutes arriesgada que la 2-1-2 pero por su configuracioacuten abierta evita mejor los tiros exteriores Para efectuar con eacutexito esta defensa se precisa de jugadores raacutepidos y agresivos Con la posicioacuten del cuerpo y el uso de las manos se conduce el baloacuten hacia un lado y con la maacutexima presioacuten se evita su regreso Los jugadores deben cerrar el aacuterea de tres segundos y recuperar la defensa exterior para evitar tiros coacutemodos ya que su objetivo principal es mantener el baloacuten en el periacutemetro evitando que penetre en la zona por medio de un pase o por un dribling Esta defensa puede ser superada con facilidad si se utiliza en largos periacuteodos de tiempo por lo que desde su disposicioacuten inicial se pueden adaptar diversas opciones DEFENSA EN ZONA 1 - 3 - 1

La defensa en zona 1-3-1 estaacute disentildeada para acelerar el ritmo de juego desconcertar a los oponentes y obligarles a salir de su estilo de juego habitual A cada defensor se le asigna una zona especiacutefica en la cancha pero al existir diferentes tipos de defensa dentro de la disposicioacuten 1-3-1 la distribucioacuten de jugadores no tiene reglas fijas ya que depende de las caracteriacutesticas de velocidad y fortaleza de los jugadores Lo ideal seriacutea que todos los jugadores a excepcioacuten del jugador grande supieran desenvolverse en diferentes espacios Esta defensa es idoacutenea para realizar traps 2x1 en los lados yo en las esquinas de la cancha pero tambieacuten se utiliza sin el empleo de la presioacuten No conviene practicarla en periacuteodos excesivamente largos y su ejecucioacuten es muy simple No es una defensa en la que los jugadores tengan que pensar demasiado Puede ser empleada independientemente o a continuacioacuten de una defensa en presioacuten en toda la cancha DEFENSA EN ZONA 3-2 VULNERABLE EN DECADENCIA La defensa 3-2 es aquella en la que el jugador del centro juega con los aleros en una primera liacutenea y refuerza el corazoacuten de la zona como si se tratase del central de la defensa 2-1-2 con una triangulacioacuten maacutes amplia

Esta defensa no tiene maacutes opciones y su necesidad de apoyos constantes muy importantes y con implicacioacuten de los cinco jugadores la hace muy vulnerable interior y exteriormente Actualmente es muy difiacutecil ver un equipo que la ponga en praacutectica ya que tiene muchas menos variantes y aplicaciones que la defensa 1-2-2 SISTEMAS DEFENSIVOS (2) Se puede admitir que la mayoriacutea de los entrenadores que dirigen equipos profesionales de baloncesto prefieren la defensa individual sobre cualquier otro tipo de defensa sobre todo desde la implantacioacuten de la liacutenea de 625m pero tambieacuten hay que aceptar que no hay ninguacuten entrenador que no haya usado alguna vez alguacuten tipo de defensa en zona Los principios que se aplican en cualquier tipo de defensa se emplean en la de zonas Asiacute cuando en la defensa individual los jugadores flotan a sus adversarios que juegan el baloacuten cerca de la canasta o cuando defienden en el lado alejado del baloacuten iquestdoacutende termina la flotacioacuten de la defensa individual y doacutende comienza la defensa en zona iquestCoacutemo se define la defensa cuando el baloacuten penetra en el territorio cercano a la canasta y los defensores cierran sobre el baloacuten para ayudar iquestEl concepto de flotar se ajusta a los principios de la defensa individual La defensa 3-2 fue la primera defensa en zona que se ideoacute pero su vulnerabilidad debajo de la canasta condujo al desarrollo de la defensa 2-3 La debilidad defensiva de esta defensa en el espacio de tiros libres forzoacute a los entusiastas de la defensa de zonas a mover al jugador cercano a la canasta hacia posiciones de proteccioacuten de ese espacio resultando la defensa 2-1-2 y el rebote en triaacutengulo Ademaacutes de estas defensas en zona tradicionales existen otras defensas en zona de ajuste y mixtas DEFENSAS MIXTAS Las mixtas son defensas en las que unos jugadores generalmente uno o dos realizan la defensa individual de sus pares y el resto en zona prestos a la ayuda combinando los dos tipos de defensa Estas defensas se utilizan para defender individualmente a jugadores anotadores determinantes o a importantes distribuidores de juego Su objetivo es evitar que estos jugadores puedan recibir el baloacuten en buenas condiciones para lo que es fundamental el trabajo de los jugadores encargados de la defensa individual Este tipo de defensas no deberiacutean plantearse si el equipo adversario estaacute bien compensado en todos sus puestos DEFENSA MIXTA 1 - 4

La defensa 1-4 tanto en su dispositivo caja y uno como en rombo y uno es una de las defensas mixtas maacutes utilizadas en baacutesquetbol Posiblemente es la defensa ideal para defender de modo individual a un alero mientras los otros cuatro jugadores restantes se mantienen en defensa zonal DEFENSA MIXTA 2 - 3

Esta defensa tambieacuten conocida como Triaacutengulo y Dos mantiene dos jugadores en defensa individual y tres en defensa zonal formando un triaacutengulo cuyo veacutertice lo ocupa en la cabecera de la zona el jugador encargado de defender los tiros exteriores DEFENSAS MIXTAS AMPLIACION La defensa mixta al no ser una defensa habitual provoca sorpresa y el adversario no suele tener nada preparado para atacarla Ademaacutes permite el emparejamiento de un defensor alto con un tirador o el de un defensor pequentildeo y raacutepido con un atacante maacutes alto VARIANTES Cuando la variante elegida reduce del nuacutemero de defensores posicionados en zona eacutestos se ven obligados a realizar un mayor esfuerzo ya que se ampliacutean los espacios a cubrir CLASIFICACION INTERIOR Defensa de jugadores interiores EXTERIOR Defensa de jugadores exteriores COMBINADA Defensa de jugador interior y exterior CON CAMBIOS Con cambios automaacuteticos de los defensores en zona si el jugador que estaacute bajo defensa individual recibe bloqueos ALTERNATIVAS De mixta a zona normal de zona normal a mixta SISTEMAS DEFENSIVOS (3) Se puede admitir que la mayoriacutea de los entrenadores que dirigen equipos profesionales de baloncesto prefieren la defensa individual sobre cualquier otro tipo de defensa sobre todo desde la implantacioacuten de la liacutenea de 625m pero tambieacuten hay que aceptar que no hay ninguacuten entrenador que no haya usado alguna vez alguacuten tipo de defensa en zona Los principios que se aplican en cualquier tipo de defensa se emplean en la de zonas Asiacute cuando en la defensa individual los jugadores flotan a sus adversarios que juegan el baloacuten

cerca de la canasta o cuando defienden en el lado alejado del baloacuten iquestdoacutende termina la flotacioacuten de la defensa individual y doacutende comienza la defensa en zona iquestCoacutemo se define la defensa cuando el baloacuten penetra en el territorio cercano a la canasta y los defensores cierran sobre el baloacuten para ayudar iquestEl concepto de flotar se ajusta a los principios de la defensa individual La defensa 3-2 fue la primera defensa en zona que se ideoacute pero su vulnerabilidad debajo de la canasta condujo al desarrollo de la defensa 2-3 La debilidad defensiva de esta defensa en el espacio de tiros libres forzoacute a los entusiastas de la defensa de zonas a mover al jugador cercano a la canasta hacia posiciones de proteccioacuten de ese espacio resultando la defensa 2-1-2 y el rebote en triaacutengulo Ademaacutes de estas defensas en zona tradicionales existen otras defensas en zona de ajuste y mixtas DEFENSAS EN PRESIOacuteN Las presiones son defensas de accioacuten no de reaccioacuten Su ventaja estriba en que no da tiempo a pensar al adversario Una buena presioacuten puede desorganizar al mejor equipo al forzarle a realizar malos pases violaciones al reglamento o tiros precipitados y al mismo tiempo proporcionar canastas al que la pone en praacutectica Se inician desde variadas posiciones de partida con los defensores tan alejados de los atacantes como puedan sin descubrir un posible pase largo Su objetivo es frenar al jugador con baloacuten y obstaculizar su pase por medio de dos defensores Esta situacioacuten 2x1 es una de las maacutes efectivas del baloncesto y se efectuacutea en los laterales de la pista de juego a diferentes alturas Los entrenadores usan la presioacuten para contrarrestar la efectividad que el equipo adversario tiene si se le concede tiempo para fijar las bases de la organizacioacuten de su juego de ataque y cuando

Se necesita sorprender

Se va retrasado en el tanteo

El equipo adversario es lento con mala condicioacuten fiacutesica inexperto o con mal manejo del baloacuten

El equipo adversario cuenta con jugadores interiores de gran estatura

El equipo adversario tiene una estrella para que el baloacuten no sea manejado solo por este jugador y se distribuya por el resto de los jugadores

Las defensas en presioacuten tienen un aspecto formativo notable al exigir dedicacioacuten deseo profundo sentido de la responsabilidad y de la cooperacioacuten Su empleo dependeraacute del nivel teacutecnico de los jugadores y de los objetivos propuestos DEFENSA EN PRESIOacuteN 2 - 2 - 1 (Posicionamiento)

(Dribling Lateral)

(Posicioacuten uml Rombo uml)

(Inversioacuten De Lado)

(Dribling Interior)

Dispositivo de cuatro jugadores en Caja y el quinto jugador detraacutes del medio campo de bdquohombre‟ de seguridad DEFENSA EN PRESIOacuteN 1 - 2 - 1 - 1

(Posicionamiento)

(Trap Lateral)

(Dribling Lateral)

Dispositivo de cuatro jugadores en Rombo y el quinto jugador detraacutes del medio campo como bdquohombre‟ de seguridad Normas para el Trap 2x1

No hacer faltas Si el contrario entra en bonus se termina la presioacuten El uso de las manos es fundamental en las defensas presionantes y no siempre se les presta la atencioacuten debida Siempre con las manos arriba sin atacar con la mano al baloacuten Ejercer mucha presioacuten sobre el driblador Situar los pies interiores de los defensores en contacto para que el atacante no pueda meterse por el medio Si el atacante sale del trap es muy importante que los dos defensores persigan el baloacuten uno por cada lado intentando robar el baloacuten con la mano interior Cuando se realiza 2x1 sobre el atacante que dribla en carrera por la banda el resto de jugadores rota a posiciones intermedias cubriendo los espacios DEFENSAS EN PRESIOacuteN AMPLIACION La actual reglamentacioacuten la mejora de los sistemas de entrenamiento de las instalaciones y la aplicacioacuten de adecuados Conceptos de juego han permitido elevar la efectividad del juego ofensivoLos jugadores atacantes tienen una gran ventaja sobre los defensores con solo estar colocados en posicioacuten de tiro Un equipo es mucho maacutes efectivo si tiene tiempo de planear organizar y desarrollar sus sistemas de ataque ENSENtildeANZA Instruir con unas normas claras sobre la presioacuten Desarrollar ejercicios que ayuden a trabajar la teoriacutea y que completen la formacioacuten de los jugadores Definir un orden de ensentildeanza FILOSOFIA No hacer la misma presioacuten en todas las situaciones de juego Alternar diferentes presiones seguacuten el tipo de canasta conseguida canasta de 3 puntos canasta de contraataque canasta de tiro libre etc Defender al baloacuten en la liacutenea de pase las zonas y los espacios no a los jugadores Los defensores deben saber leer el juego y anticiparse Si los atacantes se adelantan hacia el baloacuten los defensores tambieacuten se adelantan en anticipacioacuten Mentalizar al equipo con dos conceptos fundamentales a Concentracioacuten para conseguir jugar en anticipacioacuten b Deseo de hacer una buena presioacuten

No presionar antes de que se efectuacutee el pase al interior de la cancha La colocacioacuten seraacute con la vista en el baloacuten y en el atacante Los defensores se mueven siempre de cara al baloacuten en posicioacuten flexionada El defensor del atacante con baloacuten le deberaacute forzar a atacar uacutenicamente por el lado cercano a la banda Si el atacante sale en dribling el defensor tiene la obligacioacuten de pararle lo antes posible Si dribla por el centro el defensor debe atacarle por detraacutes para robarle el baloacuten u obligarle a parar 3 ROMPIMIENTO RAacutePIDO Lado de la pelota la do de la ayuda El baloncesto defensivo intenta fundamentalmente que no se provoquen situaciones en que un defensor se vea obligado a defender a un atacante en una situacioacuten uno Vs uno si no que siempre haya superioridad de defensores cuya responsabilidad sea ayudar o cubrir las posibles zonas donde se generen mayores posibilidades de realizar puntos Las ayudas se destacan en tres situaciones Un ataque realiza rompimiento raacutepido Un pase hacia el aacuterea de peligro Ayuda sobre ayuda el defensor debe realizar un movimiento para impedir al atacante

recibir el pase Despueacutes de una ayuda de los defensores deben intentar recuperar de nuevo a su marca a no ser que haya tomado gran ventaja que no sea posible en este caso los defensores deben realizar un cambio de forma que el defensor que ayudo se quede con el atacante que obtuvo la ventaja y los demaacutes roten para marcar a los otos atacantes Rebote Defensivo Bloqueo uno Vs uno El defensor debe tener en cuenta que cuando mas lejos se realiza el lanzamiento mas lejos ira el rechazo del baloacuten cuando hace contacto con la canasta Tambieacuten el defensor debe tener en cuenta que un baloacuten que se lanza desde un lateral y el rebote baya hacia el lado contrario El defensor deberaacute con seguir establecer una situacioacuten entre el atacante y el posible sitio del rebote para poder coger el baloacuten e impedir un segundo lanzamiento cerca del aro tambieacuten recuperar el baloacuten para realizar un contra ataque creando unas condiciones favorables para el equipo que gana el rebote Rebote Defensivo en el tablero ( la do derecho e izquierdo )

La defensa 2-1-2 es especialmente robusta porque los tres jugadores maacutes fuertes estaacuten en las proximidades del aro y aunque comparativamente es deacutebil contra los tiros diagonales su fortaleza excede a sus desventajas La ocupacioacuten de espacios en la 12 cancha evita aclarados y con ello la posibilidad de que los adversarios puedan mostrar sus habilidades teacutecnicas Sus objetivos son proteger el espacio interior y obligar a realizar tiros exteriores La defensa 2-1-2 proporciona un buen rebote y buenas opciones para contraatacar a la vez que protege a los jugadores cargados de faltas Defensa en Zona 1 - 2 - 2

La defensa en zona 1-2-2 es de tipo impar Su caracteriacutestica maacutes acusada es la fuerte presioacuten sobre el baloacuten en las posiciones exteriores Es una defensa maacutes arriesgada que la 2-1-2 pero por su configuracioacuten abierta evita mejor los tiros exteriores Para efectuar con eacutexito esta defensa se precisa de jugadores raacutepidos y agresivos Con la posicioacuten del cuerpo y el uso de las manos se conduce el baloacuten hacia un lado y con la maacutexima presioacuten se evita su regreso Los jugadores deben cerrar el aacuterea de tres segundos y recuperar la defensa exterior para evitar tiros coacutemodos ya que su objetivo principal es mantener el baloacuten en el periacutemetro evitando que penetre en la zona por medio de un pase o por un dribling Esta defensa puede ser superada con facilidad si se utiliza en largos periacuteodos de tiempo por lo que desde su disposicioacuten inicial se pueden adaptar diversas opciones DEFENSA EN ZONA 1 - 3 - 1

La defensa en zona 1-3-1 estaacute disentildeada para acelerar el ritmo de juego desconcertar a los oponentes y obligarles a salir de su estilo de juego habitual A cada defensor se le asigna una zona especiacutefica en la cancha pero al existir diferentes tipos de defensa dentro de la disposicioacuten 1-3-1 la distribucioacuten de jugadores no tiene reglas fijas ya que depende de las caracteriacutesticas de velocidad y fortaleza de los jugadores Lo ideal seriacutea que todos los jugadores a excepcioacuten del jugador grande supieran desenvolverse en diferentes espacios Esta defensa es idoacutenea para realizar traps 2x1 en los lados yo en las esquinas de la cancha pero tambieacuten se utiliza sin el empleo de la presioacuten No conviene practicarla en periacuteodos excesivamente largos y su ejecucioacuten es muy simple No es una defensa en la que los jugadores tengan que pensar demasiado Puede ser empleada independientemente o a continuacioacuten de una defensa en presioacuten en toda la cancha DEFENSA EN ZONA 3-2 VULNERABLE EN DECADENCIA La defensa 3-2 es aquella en la que el jugador del centro juega con los aleros en una primera liacutenea y refuerza el corazoacuten de la zona como si se tratase del central de la defensa 2-1-2 con una triangulacioacuten maacutes amplia

Esta defensa no tiene maacutes opciones y su necesidad de apoyos constantes muy importantes y con implicacioacuten de los cinco jugadores la hace muy vulnerable interior y exteriormente Actualmente es muy difiacutecil ver un equipo que la ponga en praacutectica ya que tiene muchas menos variantes y aplicaciones que la defensa 1-2-2 SISTEMAS DEFENSIVOS (2) Se puede admitir que la mayoriacutea de los entrenadores que dirigen equipos profesionales de baloncesto prefieren la defensa individual sobre cualquier otro tipo de defensa sobre todo desde la implantacioacuten de la liacutenea de 625m pero tambieacuten hay que aceptar que no hay ninguacuten entrenador que no haya usado alguna vez alguacuten tipo de defensa en zona Los principios que se aplican en cualquier tipo de defensa se emplean en la de zonas Asiacute cuando en la defensa individual los jugadores flotan a sus adversarios que juegan el baloacuten cerca de la canasta o cuando defienden en el lado alejado del baloacuten iquestdoacutende termina la flotacioacuten de la defensa individual y doacutende comienza la defensa en zona iquestCoacutemo se define la defensa cuando el baloacuten penetra en el territorio cercano a la canasta y los defensores cierran sobre el baloacuten para ayudar iquestEl concepto de flotar se ajusta a los principios de la defensa individual La defensa 3-2 fue la primera defensa en zona que se ideoacute pero su vulnerabilidad debajo de la canasta condujo al desarrollo de la defensa 2-3 La debilidad defensiva de esta defensa en el espacio de tiros libres forzoacute a los entusiastas de la defensa de zonas a mover al jugador cercano a la canasta hacia posiciones de proteccioacuten de ese espacio resultando la defensa 2-1-2 y el rebote en triaacutengulo Ademaacutes de estas defensas en zona tradicionales existen otras defensas en zona de ajuste y mixtas DEFENSAS MIXTAS Las mixtas son defensas en las que unos jugadores generalmente uno o dos realizan la defensa individual de sus pares y el resto en zona prestos a la ayuda combinando los dos tipos de defensa Estas defensas se utilizan para defender individualmente a jugadores anotadores determinantes o a importantes distribuidores de juego Su objetivo es evitar que estos jugadores puedan recibir el baloacuten en buenas condiciones para lo que es fundamental el trabajo de los jugadores encargados de la defensa individual Este tipo de defensas no deberiacutean plantearse si el equipo adversario estaacute bien compensado en todos sus puestos DEFENSA MIXTA 1 - 4

La defensa 1-4 tanto en su dispositivo caja y uno como en rombo y uno es una de las defensas mixtas maacutes utilizadas en baacutesquetbol Posiblemente es la defensa ideal para defender de modo individual a un alero mientras los otros cuatro jugadores restantes se mantienen en defensa zonal DEFENSA MIXTA 2 - 3

Esta defensa tambieacuten conocida como Triaacutengulo y Dos mantiene dos jugadores en defensa individual y tres en defensa zonal formando un triaacutengulo cuyo veacutertice lo ocupa en la cabecera de la zona el jugador encargado de defender los tiros exteriores DEFENSAS MIXTAS AMPLIACION La defensa mixta al no ser una defensa habitual provoca sorpresa y el adversario no suele tener nada preparado para atacarla Ademaacutes permite el emparejamiento de un defensor alto con un tirador o el de un defensor pequentildeo y raacutepido con un atacante maacutes alto VARIANTES Cuando la variante elegida reduce del nuacutemero de defensores posicionados en zona eacutestos se ven obligados a realizar un mayor esfuerzo ya que se ampliacutean los espacios a cubrir CLASIFICACION INTERIOR Defensa de jugadores interiores EXTERIOR Defensa de jugadores exteriores COMBINADA Defensa de jugador interior y exterior CON CAMBIOS Con cambios automaacuteticos de los defensores en zona si el jugador que estaacute bajo defensa individual recibe bloqueos ALTERNATIVAS De mixta a zona normal de zona normal a mixta SISTEMAS DEFENSIVOS (3) Se puede admitir que la mayoriacutea de los entrenadores que dirigen equipos profesionales de baloncesto prefieren la defensa individual sobre cualquier otro tipo de defensa sobre todo desde la implantacioacuten de la liacutenea de 625m pero tambieacuten hay que aceptar que no hay ninguacuten entrenador que no haya usado alguna vez alguacuten tipo de defensa en zona Los principios que se aplican en cualquier tipo de defensa se emplean en la de zonas Asiacute cuando en la defensa individual los jugadores flotan a sus adversarios que juegan el baloacuten

cerca de la canasta o cuando defienden en el lado alejado del baloacuten iquestdoacutende termina la flotacioacuten de la defensa individual y doacutende comienza la defensa en zona iquestCoacutemo se define la defensa cuando el baloacuten penetra en el territorio cercano a la canasta y los defensores cierran sobre el baloacuten para ayudar iquestEl concepto de flotar se ajusta a los principios de la defensa individual La defensa 3-2 fue la primera defensa en zona que se ideoacute pero su vulnerabilidad debajo de la canasta condujo al desarrollo de la defensa 2-3 La debilidad defensiva de esta defensa en el espacio de tiros libres forzoacute a los entusiastas de la defensa de zonas a mover al jugador cercano a la canasta hacia posiciones de proteccioacuten de ese espacio resultando la defensa 2-1-2 y el rebote en triaacutengulo Ademaacutes de estas defensas en zona tradicionales existen otras defensas en zona de ajuste y mixtas DEFENSAS EN PRESIOacuteN Las presiones son defensas de accioacuten no de reaccioacuten Su ventaja estriba en que no da tiempo a pensar al adversario Una buena presioacuten puede desorganizar al mejor equipo al forzarle a realizar malos pases violaciones al reglamento o tiros precipitados y al mismo tiempo proporcionar canastas al que la pone en praacutectica Se inician desde variadas posiciones de partida con los defensores tan alejados de los atacantes como puedan sin descubrir un posible pase largo Su objetivo es frenar al jugador con baloacuten y obstaculizar su pase por medio de dos defensores Esta situacioacuten 2x1 es una de las maacutes efectivas del baloncesto y se efectuacutea en los laterales de la pista de juego a diferentes alturas Los entrenadores usan la presioacuten para contrarrestar la efectividad que el equipo adversario tiene si se le concede tiempo para fijar las bases de la organizacioacuten de su juego de ataque y cuando

Se necesita sorprender

Se va retrasado en el tanteo

El equipo adversario es lento con mala condicioacuten fiacutesica inexperto o con mal manejo del baloacuten

El equipo adversario cuenta con jugadores interiores de gran estatura

El equipo adversario tiene una estrella para que el baloacuten no sea manejado solo por este jugador y se distribuya por el resto de los jugadores

Las defensas en presioacuten tienen un aspecto formativo notable al exigir dedicacioacuten deseo profundo sentido de la responsabilidad y de la cooperacioacuten Su empleo dependeraacute del nivel teacutecnico de los jugadores y de los objetivos propuestos DEFENSA EN PRESIOacuteN 2 - 2 - 1 (Posicionamiento)

(Dribling Lateral)

(Posicioacuten uml Rombo uml)

(Inversioacuten De Lado)

(Dribling Interior)

Dispositivo de cuatro jugadores en Caja y el quinto jugador detraacutes del medio campo de bdquohombre‟ de seguridad DEFENSA EN PRESIOacuteN 1 - 2 - 1 - 1

(Posicionamiento)

(Trap Lateral)

(Dribling Lateral)

Dispositivo de cuatro jugadores en Rombo y el quinto jugador detraacutes del medio campo como bdquohombre‟ de seguridad Normas para el Trap 2x1

No hacer faltas Si el contrario entra en bonus se termina la presioacuten El uso de las manos es fundamental en las defensas presionantes y no siempre se les presta la atencioacuten debida Siempre con las manos arriba sin atacar con la mano al baloacuten Ejercer mucha presioacuten sobre el driblador Situar los pies interiores de los defensores en contacto para que el atacante no pueda meterse por el medio Si el atacante sale del trap es muy importante que los dos defensores persigan el baloacuten uno por cada lado intentando robar el baloacuten con la mano interior Cuando se realiza 2x1 sobre el atacante que dribla en carrera por la banda el resto de jugadores rota a posiciones intermedias cubriendo los espacios DEFENSAS EN PRESIOacuteN AMPLIACION La actual reglamentacioacuten la mejora de los sistemas de entrenamiento de las instalaciones y la aplicacioacuten de adecuados Conceptos de juego han permitido elevar la efectividad del juego ofensivoLos jugadores atacantes tienen una gran ventaja sobre los defensores con solo estar colocados en posicioacuten de tiro Un equipo es mucho maacutes efectivo si tiene tiempo de planear organizar y desarrollar sus sistemas de ataque ENSENtildeANZA Instruir con unas normas claras sobre la presioacuten Desarrollar ejercicios que ayuden a trabajar la teoriacutea y que completen la formacioacuten de los jugadores Definir un orden de ensentildeanza FILOSOFIA No hacer la misma presioacuten en todas las situaciones de juego Alternar diferentes presiones seguacuten el tipo de canasta conseguida canasta de 3 puntos canasta de contraataque canasta de tiro libre etc Defender al baloacuten en la liacutenea de pase las zonas y los espacios no a los jugadores Los defensores deben saber leer el juego y anticiparse Si los atacantes se adelantan hacia el baloacuten los defensores tambieacuten se adelantan en anticipacioacuten Mentalizar al equipo con dos conceptos fundamentales a Concentracioacuten para conseguir jugar en anticipacioacuten b Deseo de hacer una buena presioacuten

No presionar antes de que se efectuacutee el pase al interior de la cancha La colocacioacuten seraacute con la vista en el baloacuten y en el atacante Los defensores se mueven siempre de cara al baloacuten en posicioacuten flexionada El defensor del atacante con baloacuten le deberaacute forzar a atacar uacutenicamente por el lado cercano a la banda Si el atacante sale en dribling el defensor tiene la obligacioacuten de pararle lo antes posible Si dribla por el centro el defensor debe atacarle por detraacutes para robarle el baloacuten u obligarle a parar 3 ROMPIMIENTO RAacutePIDO Lado de la pelota la do de la ayuda El baloncesto defensivo intenta fundamentalmente que no se provoquen situaciones en que un defensor se vea obligado a defender a un atacante en una situacioacuten uno Vs uno si no que siempre haya superioridad de defensores cuya responsabilidad sea ayudar o cubrir las posibles zonas donde se generen mayores posibilidades de realizar puntos Las ayudas se destacan en tres situaciones Un ataque realiza rompimiento raacutepido Un pase hacia el aacuterea de peligro Ayuda sobre ayuda el defensor debe realizar un movimiento para impedir al atacante

recibir el pase Despueacutes de una ayuda de los defensores deben intentar recuperar de nuevo a su marca a no ser que haya tomado gran ventaja que no sea posible en este caso los defensores deben realizar un cambio de forma que el defensor que ayudo se quede con el atacante que obtuvo la ventaja y los demaacutes roten para marcar a los otos atacantes Rebote Defensivo Bloqueo uno Vs uno El defensor debe tener en cuenta que cuando mas lejos se realiza el lanzamiento mas lejos ira el rechazo del baloacuten cuando hace contacto con la canasta Tambieacuten el defensor debe tener en cuenta que un baloacuten que se lanza desde un lateral y el rebote baya hacia el lado contrario El defensor deberaacute con seguir establecer una situacioacuten entre el atacante y el posible sitio del rebote para poder coger el baloacuten e impedir un segundo lanzamiento cerca del aro tambieacuten recuperar el baloacuten para realizar un contra ataque creando unas condiciones favorables para el equipo que gana el rebote Rebote Defensivo en el tablero ( la do derecho e izquierdo )

La defensa en zona 1-2-2 es de tipo impar Su caracteriacutestica maacutes acusada es la fuerte presioacuten sobre el baloacuten en las posiciones exteriores Es una defensa maacutes arriesgada que la 2-1-2 pero por su configuracioacuten abierta evita mejor los tiros exteriores Para efectuar con eacutexito esta defensa se precisa de jugadores raacutepidos y agresivos Con la posicioacuten del cuerpo y el uso de las manos se conduce el baloacuten hacia un lado y con la maacutexima presioacuten se evita su regreso Los jugadores deben cerrar el aacuterea de tres segundos y recuperar la defensa exterior para evitar tiros coacutemodos ya que su objetivo principal es mantener el baloacuten en el periacutemetro evitando que penetre en la zona por medio de un pase o por un dribling Esta defensa puede ser superada con facilidad si se utiliza en largos periacuteodos de tiempo por lo que desde su disposicioacuten inicial se pueden adaptar diversas opciones DEFENSA EN ZONA 1 - 3 - 1

La defensa en zona 1-3-1 estaacute disentildeada para acelerar el ritmo de juego desconcertar a los oponentes y obligarles a salir de su estilo de juego habitual A cada defensor se le asigna una zona especiacutefica en la cancha pero al existir diferentes tipos de defensa dentro de la disposicioacuten 1-3-1 la distribucioacuten de jugadores no tiene reglas fijas ya que depende de las caracteriacutesticas de velocidad y fortaleza de los jugadores Lo ideal seriacutea que todos los jugadores a excepcioacuten del jugador grande supieran desenvolverse en diferentes espacios Esta defensa es idoacutenea para realizar traps 2x1 en los lados yo en las esquinas de la cancha pero tambieacuten se utiliza sin el empleo de la presioacuten No conviene practicarla en periacuteodos excesivamente largos y su ejecucioacuten es muy simple No es una defensa en la que los jugadores tengan que pensar demasiado Puede ser empleada independientemente o a continuacioacuten de una defensa en presioacuten en toda la cancha DEFENSA EN ZONA 3-2 VULNERABLE EN DECADENCIA La defensa 3-2 es aquella en la que el jugador del centro juega con los aleros en una primera liacutenea y refuerza el corazoacuten de la zona como si se tratase del central de la defensa 2-1-2 con una triangulacioacuten maacutes amplia

Esta defensa no tiene maacutes opciones y su necesidad de apoyos constantes muy importantes y con implicacioacuten de los cinco jugadores la hace muy vulnerable interior y exteriormente Actualmente es muy difiacutecil ver un equipo que la ponga en praacutectica ya que tiene muchas menos variantes y aplicaciones que la defensa 1-2-2 SISTEMAS DEFENSIVOS (2) Se puede admitir que la mayoriacutea de los entrenadores que dirigen equipos profesionales de baloncesto prefieren la defensa individual sobre cualquier otro tipo de defensa sobre todo desde la implantacioacuten de la liacutenea de 625m pero tambieacuten hay que aceptar que no hay ninguacuten entrenador que no haya usado alguna vez alguacuten tipo de defensa en zona Los principios que se aplican en cualquier tipo de defensa se emplean en la de zonas Asiacute cuando en la defensa individual los jugadores flotan a sus adversarios que juegan el baloacuten cerca de la canasta o cuando defienden en el lado alejado del baloacuten iquestdoacutende termina la flotacioacuten de la defensa individual y doacutende comienza la defensa en zona iquestCoacutemo se define la defensa cuando el baloacuten penetra en el territorio cercano a la canasta y los defensores cierran sobre el baloacuten para ayudar iquestEl concepto de flotar se ajusta a los principios de la defensa individual La defensa 3-2 fue la primera defensa en zona que se ideoacute pero su vulnerabilidad debajo de la canasta condujo al desarrollo de la defensa 2-3 La debilidad defensiva de esta defensa en el espacio de tiros libres forzoacute a los entusiastas de la defensa de zonas a mover al jugador cercano a la canasta hacia posiciones de proteccioacuten de ese espacio resultando la defensa 2-1-2 y el rebote en triaacutengulo Ademaacutes de estas defensas en zona tradicionales existen otras defensas en zona de ajuste y mixtas DEFENSAS MIXTAS Las mixtas son defensas en las que unos jugadores generalmente uno o dos realizan la defensa individual de sus pares y el resto en zona prestos a la ayuda combinando los dos tipos de defensa Estas defensas se utilizan para defender individualmente a jugadores anotadores determinantes o a importantes distribuidores de juego Su objetivo es evitar que estos jugadores puedan recibir el baloacuten en buenas condiciones para lo que es fundamental el trabajo de los jugadores encargados de la defensa individual Este tipo de defensas no deberiacutean plantearse si el equipo adversario estaacute bien compensado en todos sus puestos DEFENSA MIXTA 1 - 4

La defensa 1-4 tanto en su dispositivo caja y uno como en rombo y uno es una de las defensas mixtas maacutes utilizadas en baacutesquetbol Posiblemente es la defensa ideal para defender de modo individual a un alero mientras los otros cuatro jugadores restantes se mantienen en defensa zonal DEFENSA MIXTA 2 - 3

Esta defensa tambieacuten conocida como Triaacutengulo y Dos mantiene dos jugadores en defensa individual y tres en defensa zonal formando un triaacutengulo cuyo veacutertice lo ocupa en la cabecera de la zona el jugador encargado de defender los tiros exteriores DEFENSAS MIXTAS AMPLIACION La defensa mixta al no ser una defensa habitual provoca sorpresa y el adversario no suele tener nada preparado para atacarla Ademaacutes permite el emparejamiento de un defensor alto con un tirador o el de un defensor pequentildeo y raacutepido con un atacante maacutes alto VARIANTES Cuando la variante elegida reduce del nuacutemero de defensores posicionados en zona eacutestos se ven obligados a realizar un mayor esfuerzo ya que se ampliacutean los espacios a cubrir CLASIFICACION INTERIOR Defensa de jugadores interiores EXTERIOR Defensa de jugadores exteriores COMBINADA Defensa de jugador interior y exterior CON CAMBIOS Con cambios automaacuteticos de los defensores en zona si el jugador que estaacute bajo defensa individual recibe bloqueos ALTERNATIVAS De mixta a zona normal de zona normal a mixta SISTEMAS DEFENSIVOS (3) Se puede admitir que la mayoriacutea de los entrenadores que dirigen equipos profesionales de baloncesto prefieren la defensa individual sobre cualquier otro tipo de defensa sobre todo desde la implantacioacuten de la liacutenea de 625m pero tambieacuten hay que aceptar que no hay ninguacuten entrenador que no haya usado alguna vez alguacuten tipo de defensa en zona Los principios que se aplican en cualquier tipo de defensa se emplean en la de zonas Asiacute cuando en la defensa individual los jugadores flotan a sus adversarios que juegan el baloacuten

cerca de la canasta o cuando defienden en el lado alejado del baloacuten iquestdoacutende termina la flotacioacuten de la defensa individual y doacutende comienza la defensa en zona iquestCoacutemo se define la defensa cuando el baloacuten penetra en el territorio cercano a la canasta y los defensores cierran sobre el baloacuten para ayudar iquestEl concepto de flotar se ajusta a los principios de la defensa individual La defensa 3-2 fue la primera defensa en zona que se ideoacute pero su vulnerabilidad debajo de la canasta condujo al desarrollo de la defensa 2-3 La debilidad defensiva de esta defensa en el espacio de tiros libres forzoacute a los entusiastas de la defensa de zonas a mover al jugador cercano a la canasta hacia posiciones de proteccioacuten de ese espacio resultando la defensa 2-1-2 y el rebote en triaacutengulo Ademaacutes de estas defensas en zona tradicionales existen otras defensas en zona de ajuste y mixtas DEFENSAS EN PRESIOacuteN Las presiones son defensas de accioacuten no de reaccioacuten Su ventaja estriba en que no da tiempo a pensar al adversario Una buena presioacuten puede desorganizar al mejor equipo al forzarle a realizar malos pases violaciones al reglamento o tiros precipitados y al mismo tiempo proporcionar canastas al que la pone en praacutectica Se inician desde variadas posiciones de partida con los defensores tan alejados de los atacantes como puedan sin descubrir un posible pase largo Su objetivo es frenar al jugador con baloacuten y obstaculizar su pase por medio de dos defensores Esta situacioacuten 2x1 es una de las maacutes efectivas del baloncesto y se efectuacutea en los laterales de la pista de juego a diferentes alturas Los entrenadores usan la presioacuten para contrarrestar la efectividad que el equipo adversario tiene si se le concede tiempo para fijar las bases de la organizacioacuten de su juego de ataque y cuando

Se necesita sorprender

Se va retrasado en el tanteo

El equipo adversario es lento con mala condicioacuten fiacutesica inexperto o con mal manejo del baloacuten

El equipo adversario cuenta con jugadores interiores de gran estatura

El equipo adversario tiene una estrella para que el baloacuten no sea manejado solo por este jugador y se distribuya por el resto de los jugadores

Las defensas en presioacuten tienen un aspecto formativo notable al exigir dedicacioacuten deseo profundo sentido de la responsabilidad y de la cooperacioacuten Su empleo dependeraacute del nivel teacutecnico de los jugadores y de los objetivos propuestos DEFENSA EN PRESIOacuteN 2 - 2 - 1 (Posicionamiento)

(Dribling Lateral)

(Posicioacuten uml Rombo uml)

(Inversioacuten De Lado)

(Dribling Interior)

Dispositivo de cuatro jugadores en Caja y el quinto jugador detraacutes del medio campo de bdquohombre‟ de seguridad DEFENSA EN PRESIOacuteN 1 - 2 - 1 - 1

(Posicionamiento)

(Trap Lateral)

(Dribling Lateral)

Dispositivo de cuatro jugadores en Rombo y el quinto jugador detraacutes del medio campo como bdquohombre‟ de seguridad Normas para el Trap 2x1

No hacer faltas Si el contrario entra en bonus se termina la presioacuten El uso de las manos es fundamental en las defensas presionantes y no siempre se les presta la atencioacuten debida Siempre con las manos arriba sin atacar con la mano al baloacuten Ejercer mucha presioacuten sobre el driblador Situar los pies interiores de los defensores en contacto para que el atacante no pueda meterse por el medio Si el atacante sale del trap es muy importante que los dos defensores persigan el baloacuten uno por cada lado intentando robar el baloacuten con la mano interior Cuando se realiza 2x1 sobre el atacante que dribla en carrera por la banda el resto de jugadores rota a posiciones intermedias cubriendo los espacios DEFENSAS EN PRESIOacuteN AMPLIACION La actual reglamentacioacuten la mejora de los sistemas de entrenamiento de las instalaciones y la aplicacioacuten de adecuados Conceptos de juego han permitido elevar la efectividad del juego ofensivoLos jugadores atacantes tienen una gran ventaja sobre los defensores con solo estar colocados en posicioacuten de tiro Un equipo es mucho maacutes efectivo si tiene tiempo de planear organizar y desarrollar sus sistemas de ataque ENSENtildeANZA Instruir con unas normas claras sobre la presioacuten Desarrollar ejercicios que ayuden a trabajar la teoriacutea y que completen la formacioacuten de los jugadores Definir un orden de ensentildeanza FILOSOFIA No hacer la misma presioacuten en todas las situaciones de juego Alternar diferentes presiones seguacuten el tipo de canasta conseguida canasta de 3 puntos canasta de contraataque canasta de tiro libre etc Defender al baloacuten en la liacutenea de pase las zonas y los espacios no a los jugadores Los defensores deben saber leer el juego y anticiparse Si los atacantes se adelantan hacia el baloacuten los defensores tambieacuten se adelantan en anticipacioacuten Mentalizar al equipo con dos conceptos fundamentales a Concentracioacuten para conseguir jugar en anticipacioacuten b Deseo de hacer una buena presioacuten

No presionar antes de que se efectuacutee el pase al interior de la cancha La colocacioacuten seraacute con la vista en el baloacuten y en el atacante Los defensores se mueven siempre de cara al baloacuten en posicioacuten flexionada El defensor del atacante con baloacuten le deberaacute forzar a atacar uacutenicamente por el lado cercano a la banda Si el atacante sale en dribling el defensor tiene la obligacioacuten de pararle lo antes posible Si dribla por el centro el defensor debe atacarle por detraacutes para robarle el baloacuten u obligarle a parar 3 ROMPIMIENTO RAacutePIDO Lado de la pelota la do de la ayuda El baloncesto defensivo intenta fundamentalmente que no se provoquen situaciones en que un defensor se vea obligado a defender a un atacante en una situacioacuten uno Vs uno si no que siempre haya superioridad de defensores cuya responsabilidad sea ayudar o cubrir las posibles zonas donde se generen mayores posibilidades de realizar puntos Las ayudas se destacan en tres situaciones Un ataque realiza rompimiento raacutepido Un pase hacia el aacuterea de peligro Ayuda sobre ayuda el defensor debe realizar un movimiento para impedir al atacante

recibir el pase Despueacutes de una ayuda de los defensores deben intentar recuperar de nuevo a su marca a no ser que haya tomado gran ventaja que no sea posible en este caso los defensores deben realizar un cambio de forma que el defensor que ayudo se quede con el atacante que obtuvo la ventaja y los demaacutes roten para marcar a los otos atacantes Rebote Defensivo Bloqueo uno Vs uno El defensor debe tener en cuenta que cuando mas lejos se realiza el lanzamiento mas lejos ira el rechazo del baloacuten cuando hace contacto con la canasta Tambieacuten el defensor debe tener en cuenta que un baloacuten que se lanza desde un lateral y el rebote baya hacia el lado contrario El defensor deberaacute con seguir establecer una situacioacuten entre el atacante y el posible sitio del rebote para poder coger el baloacuten e impedir un segundo lanzamiento cerca del aro tambieacuten recuperar el baloacuten para realizar un contra ataque creando unas condiciones favorables para el equipo que gana el rebote Rebote Defensivo en el tablero ( la do derecho e izquierdo )

La defensa en zona 1-3-1 estaacute disentildeada para acelerar el ritmo de juego desconcertar a los oponentes y obligarles a salir de su estilo de juego habitual A cada defensor se le asigna una zona especiacutefica en la cancha pero al existir diferentes tipos de defensa dentro de la disposicioacuten 1-3-1 la distribucioacuten de jugadores no tiene reglas fijas ya que depende de las caracteriacutesticas de velocidad y fortaleza de los jugadores Lo ideal seriacutea que todos los jugadores a excepcioacuten del jugador grande supieran desenvolverse en diferentes espacios Esta defensa es idoacutenea para realizar traps 2x1 en los lados yo en las esquinas de la cancha pero tambieacuten se utiliza sin el empleo de la presioacuten No conviene practicarla en periacuteodos excesivamente largos y su ejecucioacuten es muy simple No es una defensa en la que los jugadores tengan que pensar demasiado Puede ser empleada independientemente o a continuacioacuten de una defensa en presioacuten en toda la cancha DEFENSA EN ZONA 3-2 VULNERABLE EN DECADENCIA La defensa 3-2 es aquella en la que el jugador del centro juega con los aleros en una primera liacutenea y refuerza el corazoacuten de la zona como si se tratase del central de la defensa 2-1-2 con una triangulacioacuten maacutes amplia

Esta defensa no tiene maacutes opciones y su necesidad de apoyos constantes muy importantes y con implicacioacuten de los cinco jugadores la hace muy vulnerable interior y exteriormente Actualmente es muy difiacutecil ver un equipo que la ponga en praacutectica ya que tiene muchas menos variantes y aplicaciones que la defensa 1-2-2 SISTEMAS DEFENSIVOS (2) Se puede admitir que la mayoriacutea de los entrenadores que dirigen equipos profesionales de baloncesto prefieren la defensa individual sobre cualquier otro tipo de defensa sobre todo desde la implantacioacuten de la liacutenea de 625m pero tambieacuten hay que aceptar que no hay ninguacuten entrenador que no haya usado alguna vez alguacuten tipo de defensa en zona Los principios que se aplican en cualquier tipo de defensa se emplean en la de zonas Asiacute cuando en la defensa individual los jugadores flotan a sus adversarios que juegan el baloacuten cerca de la canasta o cuando defienden en el lado alejado del baloacuten iquestdoacutende termina la flotacioacuten de la defensa individual y doacutende comienza la defensa en zona iquestCoacutemo se define la defensa cuando el baloacuten penetra en el territorio cercano a la canasta y los defensores cierran sobre el baloacuten para ayudar iquestEl concepto de flotar se ajusta a los principios de la defensa individual La defensa 3-2 fue la primera defensa en zona que se ideoacute pero su vulnerabilidad debajo de la canasta condujo al desarrollo de la defensa 2-3 La debilidad defensiva de esta defensa en el espacio de tiros libres forzoacute a los entusiastas de la defensa de zonas a mover al jugador cercano a la canasta hacia posiciones de proteccioacuten de ese espacio resultando la defensa 2-1-2 y el rebote en triaacutengulo Ademaacutes de estas defensas en zona tradicionales existen otras defensas en zona de ajuste y mixtas DEFENSAS MIXTAS Las mixtas son defensas en las que unos jugadores generalmente uno o dos realizan la defensa individual de sus pares y el resto en zona prestos a la ayuda combinando los dos tipos de defensa Estas defensas se utilizan para defender individualmente a jugadores anotadores determinantes o a importantes distribuidores de juego Su objetivo es evitar que estos jugadores puedan recibir el baloacuten en buenas condiciones para lo que es fundamental el trabajo de los jugadores encargados de la defensa individual Este tipo de defensas no deberiacutean plantearse si el equipo adversario estaacute bien compensado en todos sus puestos DEFENSA MIXTA 1 - 4

La defensa 1-4 tanto en su dispositivo caja y uno como en rombo y uno es una de las defensas mixtas maacutes utilizadas en baacutesquetbol Posiblemente es la defensa ideal para defender de modo individual a un alero mientras los otros cuatro jugadores restantes se mantienen en defensa zonal DEFENSA MIXTA 2 - 3

Esta defensa tambieacuten conocida como Triaacutengulo y Dos mantiene dos jugadores en defensa individual y tres en defensa zonal formando un triaacutengulo cuyo veacutertice lo ocupa en la cabecera de la zona el jugador encargado de defender los tiros exteriores DEFENSAS MIXTAS AMPLIACION La defensa mixta al no ser una defensa habitual provoca sorpresa y el adversario no suele tener nada preparado para atacarla Ademaacutes permite el emparejamiento de un defensor alto con un tirador o el de un defensor pequentildeo y raacutepido con un atacante maacutes alto VARIANTES Cuando la variante elegida reduce del nuacutemero de defensores posicionados en zona eacutestos se ven obligados a realizar un mayor esfuerzo ya que se ampliacutean los espacios a cubrir CLASIFICACION INTERIOR Defensa de jugadores interiores EXTERIOR Defensa de jugadores exteriores COMBINADA Defensa de jugador interior y exterior CON CAMBIOS Con cambios automaacuteticos de los defensores en zona si el jugador que estaacute bajo defensa individual recibe bloqueos ALTERNATIVAS De mixta a zona normal de zona normal a mixta SISTEMAS DEFENSIVOS (3) Se puede admitir que la mayoriacutea de los entrenadores que dirigen equipos profesionales de baloncesto prefieren la defensa individual sobre cualquier otro tipo de defensa sobre todo desde la implantacioacuten de la liacutenea de 625m pero tambieacuten hay que aceptar que no hay ninguacuten entrenador que no haya usado alguna vez alguacuten tipo de defensa en zona Los principios que se aplican en cualquier tipo de defensa se emplean en la de zonas Asiacute cuando en la defensa individual los jugadores flotan a sus adversarios que juegan el baloacuten

cerca de la canasta o cuando defienden en el lado alejado del baloacuten iquestdoacutende termina la flotacioacuten de la defensa individual y doacutende comienza la defensa en zona iquestCoacutemo se define la defensa cuando el baloacuten penetra en el territorio cercano a la canasta y los defensores cierran sobre el baloacuten para ayudar iquestEl concepto de flotar se ajusta a los principios de la defensa individual La defensa 3-2 fue la primera defensa en zona que se ideoacute pero su vulnerabilidad debajo de la canasta condujo al desarrollo de la defensa 2-3 La debilidad defensiva de esta defensa en el espacio de tiros libres forzoacute a los entusiastas de la defensa de zonas a mover al jugador cercano a la canasta hacia posiciones de proteccioacuten de ese espacio resultando la defensa 2-1-2 y el rebote en triaacutengulo Ademaacutes de estas defensas en zona tradicionales existen otras defensas en zona de ajuste y mixtas DEFENSAS EN PRESIOacuteN Las presiones son defensas de accioacuten no de reaccioacuten Su ventaja estriba en que no da tiempo a pensar al adversario Una buena presioacuten puede desorganizar al mejor equipo al forzarle a realizar malos pases violaciones al reglamento o tiros precipitados y al mismo tiempo proporcionar canastas al que la pone en praacutectica Se inician desde variadas posiciones de partida con los defensores tan alejados de los atacantes como puedan sin descubrir un posible pase largo Su objetivo es frenar al jugador con baloacuten y obstaculizar su pase por medio de dos defensores Esta situacioacuten 2x1 es una de las maacutes efectivas del baloncesto y se efectuacutea en los laterales de la pista de juego a diferentes alturas Los entrenadores usan la presioacuten para contrarrestar la efectividad que el equipo adversario tiene si se le concede tiempo para fijar las bases de la organizacioacuten de su juego de ataque y cuando

Se necesita sorprender

Se va retrasado en el tanteo

El equipo adversario es lento con mala condicioacuten fiacutesica inexperto o con mal manejo del baloacuten

El equipo adversario cuenta con jugadores interiores de gran estatura

El equipo adversario tiene una estrella para que el baloacuten no sea manejado solo por este jugador y se distribuya por el resto de los jugadores

Las defensas en presioacuten tienen un aspecto formativo notable al exigir dedicacioacuten deseo profundo sentido de la responsabilidad y de la cooperacioacuten Su empleo dependeraacute del nivel teacutecnico de los jugadores y de los objetivos propuestos DEFENSA EN PRESIOacuteN 2 - 2 - 1 (Posicionamiento)

(Dribling Lateral)

(Posicioacuten uml Rombo uml)

(Inversioacuten De Lado)

(Dribling Interior)

Dispositivo de cuatro jugadores en Caja y el quinto jugador detraacutes del medio campo de bdquohombre‟ de seguridad DEFENSA EN PRESIOacuteN 1 - 2 - 1 - 1

(Posicionamiento)

(Trap Lateral)

(Dribling Lateral)

Dispositivo de cuatro jugadores en Rombo y el quinto jugador detraacutes del medio campo como bdquohombre‟ de seguridad Normas para el Trap 2x1

No hacer faltas Si el contrario entra en bonus se termina la presioacuten El uso de las manos es fundamental en las defensas presionantes y no siempre se les presta la atencioacuten debida Siempre con las manos arriba sin atacar con la mano al baloacuten Ejercer mucha presioacuten sobre el driblador Situar los pies interiores de los defensores en contacto para que el atacante no pueda meterse por el medio Si el atacante sale del trap es muy importante que los dos defensores persigan el baloacuten uno por cada lado intentando robar el baloacuten con la mano interior Cuando se realiza 2x1 sobre el atacante que dribla en carrera por la banda el resto de jugadores rota a posiciones intermedias cubriendo los espacios DEFENSAS EN PRESIOacuteN AMPLIACION La actual reglamentacioacuten la mejora de los sistemas de entrenamiento de las instalaciones y la aplicacioacuten de adecuados Conceptos de juego han permitido elevar la efectividad del juego ofensivoLos jugadores atacantes tienen una gran ventaja sobre los defensores con solo estar colocados en posicioacuten de tiro Un equipo es mucho maacutes efectivo si tiene tiempo de planear organizar y desarrollar sus sistemas de ataque ENSENtildeANZA Instruir con unas normas claras sobre la presioacuten Desarrollar ejercicios que ayuden a trabajar la teoriacutea y que completen la formacioacuten de los jugadores Definir un orden de ensentildeanza FILOSOFIA No hacer la misma presioacuten en todas las situaciones de juego Alternar diferentes presiones seguacuten el tipo de canasta conseguida canasta de 3 puntos canasta de contraataque canasta de tiro libre etc Defender al baloacuten en la liacutenea de pase las zonas y los espacios no a los jugadores Los defensores deben saber leer el juego y anticiparse Si los atacantes se adelantan hacia el baloacuten los defensores tambieacuten se adelantan en anticipacioacuten Mentalizar al equipo con dos conceptos fundamentales a Concentracioacuten para conseguir jugar en anticipacioacuten b Deseo de hacer una buena presioacuten

No presionar antes de que se efectuacutee el pase al interior de la cancha La colocacioacuten seraacute con la vista en el baloacuten y en el atacante Los defensores se mueven siempre de cara al baloacuten en posicioacuten flexionada El defensor del atacante con baloacuten le deberaacute forzar a atacar uacutenicamente por el lado cercano a la banda Si el atacante sale en dribling el defensor tiene la obligacioacuten de pararle lo antes posible Si dribla por el centro el defensor debe atacarle por detraacutes para robarle el baloacuten u obligarle a parar 3 ROMPIMIENTO RAacutePIDO Lado de la pelota la do de la ayuda El baloncesto defensivo intenta fundamentalmente que no se provoquen situaciones en que un defensor se vea obligado a defender a un atacante en una situacioacuten uno Vs uno si no que siempre haya superioridad de defensores cuya responsabilidad sea ayudar o cubrir las posibles zonas donde se generen mayores posibilidades de realizar puntos Las ayudas se destacan en tres situaciones Un ataque realiza rompimiento raacutepido Un pase hacia el aacuterea de peligro Ayuda sobre ayuda el defensor debe realizar un movimiento para impedir al atacante

recibir el pase Despueacutes de una ayuda de los defensores deben intentar recuperar de nuevo a su marca a no ser que haya tomado gran ventaja que no sea posible en este caso los defensores deben realizar un cambio de forma que el defensor que ayudo se quede con el atacante que obtuvo la ventaja y los demaacutes roten para marcar a los otos atacantes Rebote Defensivo Bloqueo uno Vs uno El defensor debe tener en cuenta que cuando mas lejos se realiza el lanzamiento mas lejos ira el rechazo del baloacuten cuando hace contacto con la canasta Tambieacuten el defensor debe tener en cuenta que un baloacuten que se lanza desde un lateral y el rebote baya hacia el lado contrario El defensor deberaacute con seguir establecer una situacioacuten entre el atacante y el posible sitio del rebote para poder coger el baloacuten e impedir un segundo lanzamiento cerca del aro tambieacuten recuperar el baloacuten para realizar un contra ataque creando unas condiciones favorables para el equipo que gana el rebote Rebote Defensivo en el tablero ( la do derecho e izquierdo )

Esta defensa no tiene maacutes opciones y su necesidad de apoyos constantes muy importantes y con implicacioacuten de los cinco jugadores la hace muy vulnerable interior y exteriormente Actualmente es muy difiacutecil ver un equipo que la ponga en praacutectica ya que tiene muchas menos variantes y aplicaciones que la defensa 1-2-2 SISTEMAS DEFENSIVOS (2) Se puede admitir que la mayoriacutea de los entrenadores que dirigen equipos profesionales de baloncesto prefieren la defensa individual sobre cualquier otro tipo de defensa sobre todo desde la implantacioacuten de la liacutenea de 625m pero tambieacuten hay que aceptar que no hay ninguacuten entrenador que no haya usado alguna vez alguacuten tipo de defensa en zona Los principios que se aplican en cualquier tipo de defensa se emplean en la de zonas Asiacute cuando en la defensa individual los jugadores flotan a sus adversarios que juegan el baloacuten cerca de la canasta o cuando defienden en el lado alejado del baloacuten iquestdoacutende termina la flotacioacuten de la defensa individual y doacutende comienza la defensa en zona iquestCoacutemo se define la defensa cuando el baloacuten penetra en el territorio cercano a la canasta y los defensores cierran sobre el baloacuten para ayudar iquestEl concepto de flotar se ajusta a los principios de la defensa individual La defensa 3-2 fue la primera defensa en zona que se ideoacute pero su vulnerabilidad debajo de la canasta condujo al desarrollo de la defensa 2-3 La debilidad defensiva de esta defensa en el espacio de tiros libres forzoacute a los entusiastas de la defensa de zonas a mover al jugador cercano a la canasta hacia posiciones de proteccioacuten de ese espacio resultando la defensa 2-1-2 y el rebote en triaacutengulo Ademaacutes de estas defensas en zona tradicionales existen otras defensas en zona de ajuste y mixtas DEFENSAS MIXTAS Las mixtas son defensas en las que unos jugadores generalmente uno o dos realizan la defensa individual de sus pares y el resto en zona prestos a la ayuda combinando los dos tipos de defensa Estas defensas se utilizan para defender individualmente a jugadores anotadores determinantes o a importantes distribuidores de juego Su objetivo es evitar que estos jugadores puedan recibir el baloacuten en buenas condiciones para lo que es fundamental el trabajo de los jugadores encargados de la defensa individual Este tipo de defensas no deberiacutean plantearse si el equipo adversario estaacute bien compensado en todos sus puestos DEFENSA MIXTA 1 - 4

La defensa 1-4 tanto en su dispositivo caja y uno como en rombo y uno es una de las defensas mixtas maacutes utilizadas en baacutesquetbol Posiblemente es la defensa ideal para defender de modo individual a un alero mientras los otros cuatro jugadores restantes se mantienen en defensa zonal DEFENSA MIXTA 2 - 3

Esta defensa tambieacuten conocida como Triaacutengulo y Dos mantiene dos jugadores en defensa individual y tres en defensa zonal formando un triaacutengulo cuyo veacutertice lo ocupa en la cabecera de la zona el jugador encargado de defender los tiros exteriores DEFENSAS MIXTAS AMPLIACION La defensa mixta al no ser una defensa habitual provoca sorpresa y el adversario no suele tener nada preparado para atacarla Ademaacutes permite el emparejamiento de un defensor alto con un tirador o el de un defensor pequentildeo y raacutepido con un atacante maacutes alto VARIANTES Cuando la variante elegida reduce del nuacutemero de defensores posicionados en zona eacutestos se ven obligados a realizar un mayor esfuerzo ya que se ampliacutean los espacios a cubrir CLASIFICACION INTERIOR Defensa de jugadores interiores EXTERIOR Defensa de jugadores exteriores COMBINADA Defensa de jugador interior y exterior CON CAMBIOS Con cambios automaacuteticos de los defensores en zona si el jugador que estaacute bajo defensa individual recibe bloqueos ALTERNATIVAS De mixta a zona normal de zona normal a mixta SISTEMAS DEFENSIVOS (3) Se puede admitir que la mayoriacutea de los entrenadores que dirigen equipos profesionales de baloncesto prefieren la defensa individual sobre cualquier otro tipo de defensa sobre todo desde la implantacioacuten de la liacutenea de 625m pero tambieacuten hay que aceptar que no hay ninguacuten entrenador que no haya usado alguna vez alguacuten tipo de defensa en zona Los principios que se aplican en cualquier tipo de defensa se emplean en la de zonas Asiacute cuando en la defensa individual los jugadores flotan a sus adversarios que juegan el baloacuten

cerca de la canasta o cuando defienden en el lado alejado del baloacuten iquestdoacutende termina la flotacioacuten de la defensa individual y doacutende comienza la defensa en zona iquestCoacutemo se define la defensa cuando el baloacuten penetra en el territorio cercano a la canasta y los defensores cierran sobre el baloacuten para ayudar iquestEl concepto de flotar se ajusta a los principios de la defensa individual La defensa 3-2 fue la primera defensa en zona que se ideoacute pero su vulnerabilidad debajo de la canasta condujo al desarrollo de la defensa 2-3 La debilidad defensiva de esta defensa en el espacio de tiros libres forzoacute a los entusiastas de la defensa de zonas a mover al jugador cercano a la canasta hacia posiciones de proteccioacuten de ese espacio resultando la defensa 2-1-2 y el rebote en triaacutengulo Ademaacutes de estas defensas en zona tradicionales existen otras defensas en zona de ajuste y mixtas DEFENSAS EN PRESIOacuteN Las presiones son defensas de accioacuten no de reaccioacuten Su ventaja estriba en que no da tiempo a pensar al adversario Una buena presioacuten puede desorganizar al mejor equipo al forzarle a realizar malos pases violaciones al reglamento o tiros precipitados y al mismo tiempo proporcionar canastas al que la pone en praacutectica Se inician desde variadas posiciones de partida con los defensores tan alejados de los atacantes como puedan sin descubrir un posible pase largo Su objetivo es frenar al jugador con baloacuten y obstaculizar su pase por medio de dos defensores Esta situacioacuten 2x1 es una de las maacutes efectivas del baloncesto y se efectuacutea en los laterales de la pista de juego a diferentes alturas Los entrenadores usan la presioacuten para contrarrestar la efectividad que el equipo adversario tiene si se le concede tiempo para fijar las bases de la organizacioacuten de su juego de ataque y cuando

Se necesita sorprender

Se va retrasado en el tanteo

El equipo adversario es lento con mala condicioacuten fiacutesica inexperto o con mal manejo del baloacuten

El equipo adversario cuenta con jugadores interiores de gran estatura

El equipo adversario tiene una estrella para que el baloacuten no sea manejado solo por este jugador y se distribuya por el resto de los jugadores

Las defensas en presioacuten tienen un aspecto formativo notable al exigir dedicacioacuten deseo profundo sentido de la responsabilidad y de la cooperacioacuten Su empleo dependeraacute del nivel teacutecnico de los jugadores y de los objetivos propuestos DEFENSA EN PRESIOacuteN 2 - 2 - 1 (Posicionamiento)

(Dribling Lateral)

(Posicioacuten uml Rombo uml)

(Inversioacuten De Lado)

(Dribling Interior)

Dispositivo de cuatro jugadores en Caja y el quinto jugador detraacutes del medio campo de bdquohombre‟ de seguridad DEFENSA EN PRESIOacuteN 1 - 2 - 1 - 1

(Posicionamiento)

(Trap Lateral)

(Dribling Lateral)

Dispositivo de cuatro jugadores en Rombo y el quinto jugador detraacutes del medio campo como bdquohombre‟ de seguridad Normas para el Trap 2x1

No hacer faltas Si el contrario entra en bonus se termina la presioacuten El uso de las manos es fundamental en las defensas presionantes y no siempre se les presta la atencioacuten debida Siempre con las manos arriba sin atacar con la mano al baloacuten Ejercer mucha presioacuten sobre el driblador Situar los pies interiores de los defensores en contacto para que el atacante no pueda meterse por el medio Si el atacante sale del trap es muy importante que los dos defensores persigan el baloacuten uno por cada lado intentando robar el baloacuten con la mano interior Cuando se realiza 2x1 sobre el atacante que dribla en carrera por la banda el resto de jugadores rota a posiciones intermedias cubriendo los espacios DEFENSAS EN PRESIOacuteN AMPLIACION La actual reglamentacioacuten la mejora de los sistemas de entrenamiento de las instalaciones y la aplicacioacuten de adecuados Conceptos de juego han permitido elevar la efectividad del juego ofensivoLos jugadores atacantes tienen una gran ventaja sobre los defensores con solo estar colocados en posicioacuten de tiro Un equipo es mucho maacutes efectivo si tiene tiempo de planear organizar y desarrollar sus sistemas de ataque ENSENtildeANZA Instruir con unas normas claras sobre la presioacuten Desarrollar ejercicios que ayuden a trabajar la teoriacutea y que completen la formacioacuten de los jugadores Definir un orden de ensentildeanza FILOSOFIA No hacer la misma presioacuten en todas las situaciones de juego Alternar diferentes presiones seguacuten el tipo de canasta conseguida canasta de 3 puntos canasta de contraataque canasta de tiro libre etc Defender al baloacuten en la liacutenea de pase las zonas y los espacios no a los jugadores Los defensores deben saber leer el juego y anticiparse Si los atacantes se adelantan hacia el baloacuten los defensores tambieacuten se adelantan en anticipacioacuten Mentalizar al equipo con dos conceptos fundamentales a Concentracioacuten para conseguir jugar en anticipacioacuten b Deseo de hacer una buena presioacuten

No presionar antes de que se efectuacutee el pase al interior de la cancha La colocacioacuten seraacute con la vista en el baloacuten y en el atacante Los defensores se mueven siempre de cara al baloacuten en posicioacuten flexionada El defensor del atacante con baloacuten le deberaacute forzar a atacar uacutenicamente por el lado cercano a la banda Si el atacante sale en dribling el defensor tiene la obligacioacuten de pararle lo antes posible Si dribla por el centro el defensor debe atacarle por detraacutes para robarle el baloacuten u obligarle a parar 3 ROMPIMIENTO RAacutePIDO Lado de la pelota la do de la ayuda El baloncesto defensivo intenta fundamentalmente que no se provoquen situaciones en que un defensor se vea obligado a defender a un atacante en una situacioacuten uno Vs uno si no que siempre haya superioridad de defensores cuya responsabilidad sea ayudar o cubrir las posibles zonas donde se generen mayores posibilidades de realizar puntos Las ayudas se destacan en tres situaciones Un ataque realiza rompimiento raacutepido Un pase hacia el aacuterea de peligro Ayuda sobre ayuda el defensor debe realizar un movimiento para impedir al atacante

recibir el pase Despueacutes de una ayuda de los defensores deben intentar recuperar de nuevo a su marca a no ser que haya tomado gran ventaja que no sea posible en este caso los defensores deben realizar un cambio de forma que el defensor que ayudo se quede con el atacante que obtuvo la ventaja y los demaacutes roten para marcar a los otos atacantes Rebote Defensivo Bloqueo uno Vs uno El defensor debe tener en cuenta que cuando mas lejos se realiza el lanzamiento mas lejos ira el rechazo del baloacuten cuando hace contacto con la canasta Tambieacuten el defensor debe tener en cuenta que un baloacuten que se lanza desde un lateral y el rebote baya hacia el lado contrario El defensor deberaacute con seguir establecer una situacioacuten entre el atacante y el posible sitio del rebote para poder coger el baloacuten e impedir un segundo lanzamiento cerca del aro tambieacuten recuperar el baloacuten para realizar un contra ataque creando unas condiciones favorables para el equipo que gana el rebote Rebote Defensivo en el tablero ( la do derecho e izquierdo )

La defensa 1-4 tanto en su dispositivo caja y uno como en rombo y uno es una de las defensas mixtas maacutes utilizadas en baacutesquetbol Posiblemente es la defensa ideal para defender de modo individual a un alero mientras los otros cuatro jugadores restantes se mantienen en defensa zonal DEFENSA MIXTA 2 - 3

Esta defensa tambieacuten conocida como Triaacutengulo y Dos mantiene dos jugadores en defensa individual y tres en defensa zonal formando un triaacutengulo cuyo veacutertice lo ocupa en la cabecera de la zona el jugador encargado de defender los tiros exteriores DEFENSAS MIXTAS AMPLIACION La defensa mixta al no ser una defensa habitual provoca sorpresa y el adversario no suele tener nada preparado para atacarla Ademaacutes permite el emparejamiento de un defensor alto con un tirador o el de un defensor pequentildeo y raacutepido con un atacante maacutes alto VARIANTES Cuando la variante elegida reduce del nuacutemero de defensores posicionados en zona eacutestos se ven obligados a realizar un mayor esfuerzo ya que se ampliacutean los espacios a cubrir CLASIFICACION INTERIOR Defensa de jugadores interiores EXTERIOR Defensa de jugadores exteriores COMBINADA Defensa de jugador interior y exterior CON CAMBIOS Con cambios automaacuteticos de los defensores en zona si el jugador que estaacute bajo defensa individual recibe bloqueos ALTERNATIVAS De mixta a zona normal de zona normal a mixta SISTEMAS DEFENSIVOS (3) Se puede admitir que la mayoriacutea de los entrenadores que dirigen equipos profesionales de baloncesto prefieren la defensa individual sobre cualquier otro tipo de defensa sobre todo desde la implantacioacuten de la liacutenea de 625m pero tambieacuten hay que aceptar que no hay ninguacuten entrenador que no haya usado alguna vez alguacuten tipo de defensa en zona Los principios que se aplican en cualquier tipo de defensa se emplean en la de zonas Asiacute cuando en la defensa individual los jugadores flotan a sus adversarios que juegan el baloacuten

cerca de la canasta o cuando defienden en el lado alejado del baloacuten iquestdoacutende termina la flotacioacuten de la defensa individual y doacutende comienza la defensa en zona iquestCoacutemo se define la defensa cuando el baloacuten penetra en el territorio cercano a la canasta y los defensores cierran sobre el baloacuten para ayudar iquestEl concepto de flotar se ajusta a los principios de la defensa individual La defensa 3-2 fue la primera defensa en zona que se ideoacute pero su vulnerabilidad debajo de la canasta condujo al desarrollo de la defensa 2-3 La debilidad defensiva de esta defensa en el espacio de tiros libres forzoacute a los entusiastas de la defensa de zonas a mover al jugador cercano a la canasta hacia posiciones de proteccioacuten de ese espacio resultando la defensa 2-1-2 y el rebote en triaacutengulo Ademaacutes de estas defensas en zona tradicionales existen otras defensas en zona de ajuste y mixtas DEFENSAS EN PRESIOacuteN Las presiones son defensas de accioacuten no de reaccioacuten Su ventaja estriba en que no da tiempo a pensar al adversario Una buena presioacuten puede desorganizar al mejor equipo al forzarle a realizar malos pases violaciones al reglamento o tiros precipitados y al mismo tiempo proporcionar canastas al que la pone en praacutectica Se inician desde variadas posiciones de partida con los defensores tan alejados de los atacantes como puedan sin descubrir un posible pase largo Su objetivo es frenar al jugador con baloacuten y obstaculizar su pase por medio de dos defensores Esta situacioacuten 2x1 es una de las maacutes efectivas del baloncesto y se efectuacutea en los laterales de la pista de juego a diferentes alturas Los entrenadores usan la presioacuten para contrarrestar la efectividad que el equipo adversario tiene si se le concede tiempo para fijar las bases de la organizacioacuten de su juego de ataque y cuando

Se necesita sorprender

Se va retrasado en el tanteo

El equipo adversario es lento con mala condicioacuten fiacutesica inexperto o con mal manejo del baloacuten

El equipo adversario cuenta con jugadores interiores de gran estatura

El equipo adversario tiene una estrella para que el baloacuten no sea manejado solo por este jugador y se distribuya por el resto de los jugadores

Las defensas en presioacuten tienen un aspecto formativo notable al exigir dedicacioacuten deseo profundo sentido de la responsabilidad y de la cooperacioacuten Su empleo dependeraacute del nivel teacutecnico de los jugadores y de los objetivos propuestos DEFENSA EN PRESIOacuteN 2 - 2 - 1 (Posicionamiento)

(Dribling Lateral)

(Posicioacuten uml Rombo uml)

(Inversioacuten De Lado)

(Dribling Interior)

Dispositivo de cuatro jugadores en Caja y el quinto jugador detraacutes del medio campo de bdquohombre‟ de seguridad DEFENSA EN PRESIOacuteN 1 - 2 - 1 - 1

(Posicionamiento)

(Trap Lateral)

(Dribling Lateral)

Dispositivo de cuatro jugadores en Rombo y el quinto jugador detraacutes del medio campo como bdquohombre‟ de seguridad Normas para el Trap 2x1

No hacer faltas Si el contrario entra en bonus se termina la presioacuten El uso de las manos es fundamental en las defensas presionantes y no siempre se les presta la atencioacuten debida Siempre con las manos arriba sin atacar con la mano al baloacuten Ejercer mucha presioacuten sobre el driblador Situar los pies interiores de los defensores en contacto para que el atacante no pueda meterse por el medio Si el atacante sale del trap es muy importante que los dos defensores persigan el baloacuten uno por cada lado intentando robar el baloacuten con la mano interior Cuando se realiza 2x1 sobre el atacante que dribla en carrera por la banda el resto de jugadores rota a posiciones intermedias cubriendo los espacios DEFENSAS EN PRESIOacuteN AMPLIACION La actual reglamentacioacuten la mejora de los sistemas de entrenamiento de las instalaciones y la aplicacioacuten de adecuados Conceptos de juego han permitido elevar la efectividad del juego ofensivoLos jugadores atacantes tienen una gran ventaja sobre los defensores con solo estar colocados en posicioacuten de tiro Un equipo es mucho maacutes efectivo si tiene tiempo de planear organizar y desarrollar sus sistemas de ataque ENSENtildeANZA Instruir con unas normas claras sobre la presioacuten Desarrollar ejercicios que ayuden a trabajar la teoriacutea y que completen la formacioacuten de los jugadores Definir un orden de ensentildeanza FILOSOFIA No hacer la misma presioacuten en todas las situaciones de juego Alternar diferentes presiones seguacuten el tipo de canasta conseguida canasta de 3 puntos canasta de contraataque canasta de tiro libre etc Defender al baloacuten en la liacutenea de pase las zonas y los espacios no a los jugadores Los defensores deben saber leer el juego y anticiparse Si los atacantes se adelantan hacia el baloacuten los defensores tambieacuten se adelantan en anticipacioacuten Mentalizar al equipo con dos conceptos fundamentales a Concentracioacuten para conseguir jugar en anticipacioacuten b Deseo de hacer una buena presioacuten

No presionar antes de que se efectuacutee el pase al interior de la cancha La colocacioacuten seraacute con la vista en el baloacuten y en el atacante Los defensores se mueven siempre de cara al baloacuten en posicioacuten flexionada El defensor del atacante con baloacuten le deberaacute forzar a atacar uacutenicamente por el lado cercano a la banda Si el atacante sale en dribling el defensor tiene la obligacioacuten de pararle lo antes posible Si dribla por el centro el defensor debe atacarle por detraacutes para robarle el baloacuten u obligarle a parar 3 ROMPIMIENTO RAacutePIDO Lado de la pelota la do de la ayuda El baloncesto defensivo intenta fundamentalmente que no se provoquen situaciones en que un defensor se vea obligado a defender a un atacante en una situacioacuten uno Vs uno si no que siempre haya superioridad de defensores cuya responsabilidad sea ayudar o cubrir las posibles zonas donde se generen mayores posibilidades de realizar puntos Las ayudas se destacan en tres situaciones Un ataque realiza rompimiento raacutepido Un pase hacia el aacuterea de peligro Ayuda sobre ayuda el defensor debe realizar un movimiento para impedir al atacante

recibir el pase Despueacutes de una ayuda de los defensores deben intentar recuperar de nuevo a su marca a no ser que haya tomado gran ventaja que no sea posible en este caso los defensores deben realizar un cambio de forma que el defensor que ayudo se quede con el atacante que obtuvo la ventaja y los demaacutes roten para marcar a los otos atacantes Rebote Defensivo Bloqueo uno Vs uno El defensor debe tener en cuenta que cuando mas lejos se realiza el lanzamiento mas lejos ira el rechazo del baloacuten cuando hace contacto con la canasta Tambieacuten el defensor debe tener en cuenta que un baloacuten que se lanza desde un lateral y el rebote baya hacia el lado contrario El defensor deberaacute con seguir establecer una situacioacuten entre el atacante y el posible sitio del rebote para poder coger el baloacuten e impedir un segundo lanzamiento cerca del aro tambieacuten recuperar el baloacuten para realizar un contra ataque creando unas condiciones favorables para el equipo que gana el rebote Rebote Defensivo en el tablero ( la do derecho e izquierdo )

Esta defensa tambieacuten conocida como Triaacutengulo y Dos mantiene dos jugadores en defensa individual y tres en defensa zonal formando un triaacutengulo cuyo veacutertice lo ocupa en la cabecera de la zona el jugador encargado de defender los tiros exteriores DEFENSAS MIXTAS AMPLIACION La defensa mixta al no ser una defensa habitual provoca sorpresa y el adversario no suele tener nada preparado para atacarla Ademaacutes permite el emparejamiento de un defensor alto con un tirador o el de un defensor pequentildeo y raacutepido con un atacante maacutes alto VARIANTES Cuando la variante elegida reduce del nuacutemero de defensores posicionados en zona eacutestos se ven obligados a realizar un mayor esfuerzo ya que se ampliacutean los espacios a cubrir CLASIFICACION INTERIOR Defensa de jugadores interiores EXTERIOR Defensa de jugadores exteriores COMBINADA Defensa de jugador interior y exterior CON CAMBIOS Con cambios automaacuteticos de los defensores en zona si el jugador que estaacute bajo defensa individual recibe bloqueos ALTERNATIVAS De mixta a zona normal de zona normal a mixta SISTEMAS DEFENSIVOS (3) Se puede admitir que la mayoriacutea de los entrenadores que dirigen equipos profesionales de baloncesto prefieren la defensa individual sobre cualquier otro tipo de defensa sobre todo desde la implantacioacuten de la liacutenea de 625m pero tambieacuten hay que aceptar que no hay ninguacuten entrenador que no haya usado alguna vez alguacuten tipo de defensa en zona Los principios que se aplican en cualquier tipo de defensa se emplean en la de zonas Asiacute cuando en la defensa individual los jugadores flotan a sus adversarios que juegan el baloacuten

cerca de la canasta o cuando defienden en el lado alejado del baloacuten iquestdoacutende termina la flotacioacuten de la defensa individual y doacutende comienza la defensa en zona iquestCoacutemo se define la defensa cuando el baloacuten penetra en el territorio cercano a la canasta y los defensores cierran sobre el baloacuten para ayudar iquestEl concepto de flotar se ajusta a los principios de la defensa individual La defensa 3-2 fue la primera defensa en zona que se ideoacute pero su vulnerabilidad debajo de la canasta condujo al desarrollo de la defensa 2-3 La debilidad defensiva de esta defensa en el espacio de tiros libres forzoacute a los entusiastas de la defensa de zonas a mover al jugador cercano a la canasta hacia posiciones de proteccioacuten de ese espacio resultando la defensa 2-1-2 y el rebote en triaacutengulo Ademaacutes de estas defensas en zona tradicionales existen otras defensas en zona de ajuste y mixtas DEFENSAS EN PRESIOacuteN Las presiones son defensas de accioacuten no de reaccioacuten Su ventaja estriba en que no da tiempo a pensar al adversario Una buena presioacuten puede desorganizar al mejor equipo al forzarle a realizar malos pases violaciones al reglamento o tiros precipitados y al mismo tiempo proporcionar canastas al que la pone en praacutectica Se inician desde variadas posiciones de partida con los defensores tan alejados de los atacantes como puedan sin descubrir un posible pase largo Su objetivo es frenar al jugador con baloacuten y obstaculizar su pase por medio de dos defensores Esta situacioacuten 2x1 es una de las maacutes efectivas del baloncesto y se efectuacutea en los laterales de la pista de juego a diferentes alturas Los entrenadores usan la presioacuten para contrarrestar la efectividad que el equipo adversario tiene si se le concede tiempo para fijar las bases de la organizacioacuten de su juego de ataque y cuando

Se necesita sorprender

Se va retrasado en el tanteo

El equipo adversario es lento con mala condicioacuten fiacutesica inexperto o con mal manejo del baloacuten

El equipo adversario cuenta con jugadores interiores de gran estatura

El equipo adversario tiene una estrella para que el baloacuten no sea manejado solo por este jugador y se distribuya por el resto de los jugadores

Las defensas en presioacuten tienen un aspecto formativo notable al exigir dedicacioacuten deseo profundo sentido de la responsabilidad y de la cooperacioacuten Su empleo dependeraacute del nivel teacutecnico de los jugadores y de los objetivos propuestos DEFENSA EN PRESIOacuteN 2 - 2 - 1 (Posicionamiento)

(Dribling Lateral)

(Posicioacuten uml Rombo uml)

(Inversioacuten De Lado)

(Dribling Interior)

Dispositivo de cuatro jugadores en Caja y el quinto jugador detraacutes del medio campo de bdquohombre‟ de seguridad DEFENSA EN PRESIOacuteN 1 - 2 - 1 - 1

(Posicionamiento)

(Trap Lateral)

(Dribling Lateral)

Dispositivo de cuatro jugadores en Rombo y el quinto jugador detraacutes del medio campo como bdquohombre‟ de seguridad Normas para el Trap 2x1

No hacer faltas Si el contrario entra en bonus se termina la presioacuten El uso de las manos es fundamental en las defensas presionantes y no siempre se les presta la atencioacuten debida Siempre con las manos arriba sin atacar con la mano al baloacuten Ejercer mucha presioacuten sobre el driblador Situar los pies interiores de los defensores en contacto para que el atacante no pueda meterse por el medio Si el atacante sale del trap es muy importante que los dos defensores persigan el baloacuten uno por cada lado intentando robar el baloacuten con la mano interior Cuando se realiza 2x1 sobre el atacante que dribla en carrera por la banda el resto de jugadores rota a posiciones intermedias cubriendo los espacios DEFENSAS EN PRESIOacuteN AMPLIACION La actual reglamentacioacuten la mejora de los sistemas de entrenamiento de las instalaciones y la aplicacioacuten de adecuados Conceptos de juego han permitido elevar la efectividad del juego ofensivoLos jugadores atacantes tienen una gran ventaja sobre los defensores con solo estar colocados en posicioacuten de tiro Un equipo es mucho maacutes efectivo si tiene tiempo de planear organizar y desarrollar sus sistemas de ataque ENSENtildeANZA Instruir con unas normas claras sobre la presioacuten Desarrollar ejercicios que ayuden a trabajar la teoriacutea y que completen la formacioacuten de los jugadores Definir un orden de ensentildeanza FILOSOFIA No hacer la misma presioacuten en todas las situaciones de juego Alternar diferentes presiones seguacuten el tipo de canasta conseguida canasta de 3 puntos canasta de contraataque canasta de tiro libre etc Defender al baloacuten en la liacutenea de pase las zonas y los espacios no a los jugadores Los defensores deben saber leer el juego y anticiparse Si los atacantes se adelantan hacia el baloacuten los defensores tambieacuten se adelantan en anticipacioacuten Mentalizar al equipo con dos conceptos fundamentales a Concentracioacuten para conseguir jugar en anticipacioacuten b Deseo de hacer una buena presioacuten

No presionar antes de que se efectuacutee el pase al interior de la cancha La colocacioacuten seraacute con la vista en el baloacuten y en el atacante Los defensores se mueven siempre de cara al baloacuten en posicioacuten flexionada El defensor del atacante con baloacuten le deberaacute forzar a atacar uacutenicamente por el lado cercano a la banda Si el atacante sale en dribling el defensor tiene la obligacioacuten de pararle lo antes posible Si dribla por el centro el defensor debe atacarle por detraacutes para robarle el baloacuten u obligarle a parar 3 ROMPIMIENTO RAacutePIDO Lado de la pelota la do de la ayuda El baloncesto defensivo intenta fundamentalmente que no se provoquen situaciones en que un defensor se vea obligado a defender a un atacante en una situacioacuten uno Vs uno si no que siempre haya superioridad de defensores cuya responsabilidad sea ayudar o cubrir las posibles zonas donde se generen mayores posibilidades de realizar puntos Las ayudas se destacan en tres situaciones Un ataque realiza rompimiento raacutepido Un pase hacia el aacuterea de peligro Ayuda sobre ayuda el defensor debe realizar un movimiento para impedir al atacante

recibir el pase Despueacutes de una ayuda de los defensores deben intentar recuperar de nuevo a su marca a no ser que haya tomado gran ventaja que no sea posible en este caso los defensores deben realizar un cambio de forma que el defensor que ayudo se quede con el atacante que obtuvo la ventaja y los demaacutes roten para marcar a los otos atacantes Rebote Defensivo Bloqueo uno Vs uno El defensor debe tener en cuenta que cuando mas lejos se realiza el lanzamiento mas lejos ira el rechazo del baloacuten cuando hace contacto con la canasta Tambieacuten el defensor debe tener en cuenta que un baloacuten que se lanza desde un lateral y el rebote baya hacia el lado contrario El defensor deberaacute con seguir establecer una situacioacuten entre el atacante y el posible sitio del rebote para poder coger el baloacuten e impedir un segundo lanzamiento cerca del aro tambieacuten recuperar el baloacuten para realizar un contra ataque creando unas condiciones favorables para el equipo que gana el rebote Rebote Defensivo en el tablero ( la do derecho e izquierdo )

cerca de la canasta o cuando defienden en el lado alejado del baloacuten iquestdoacutende termina la flotacioacuten de la defensa individual y doacutende comienza la defensa en zona iquestCoacutemo se define la defensa cuando el baloacuten penetra en el territorio cercano a la canasta y los defensores cierran sobre el baloacuten para ayudar iquestEl concepto de flotar se ajusta a los principios de la defensa individual La defensa 3-2 fue la primera defensa en zona que se ideoacute pero su vulnerabilidad debajo de la canasta condujo al desarrollo de la defensa 2-3 La debilidad defensiva de esta defensa en el espacio de tiros libres forzoacute a los entusiastas de la defensa de zonas a mover al jugador cercano a la canasta hacia posiciones de proteccioacuten de ese espacio resultando la defensa 2-1-2 y el rebote en triaacutengulo Ademaacutes de estas defensas en zona tradicionales existen otras defensas en zona de ajuste y mixtas DEFENSAS EN PRESIOacuteN Las presiones son defensas de accioacuten no de reaccioacuten Su ventaja estriba en que no da tiempo a pensar al adversario Una buena presioacuten puede desorganizar al mejor equipo al forzarle a realizar malos pases violaciones al reglamento o tiros precipitados y al mismo tiempo proporcionar canastas al que la pone en praacutectica Se inician desde variadas posiciones de partida con los defensores tan alejados de los atacantes como puedan sin descubrir un posible pase largo Su objetivo es frenar al jugador con baloacuten y obstaculizar su pase por medio de dos defensores Esta situacioacuten 2x1 es una de las maacutes efectivas del baloncesto y se efectuacutea en los laterales de la pista de juego a diferentes alturas Los entrenadores usan la presioacuten para contrarrestar la efectividad que el equipo adversario tiene si se le concede tiempo para fijar las bases de la organizacioacuten de su juego de ataque y cuando

Se necesita sorprender

Se va retrasado en el tanteo

El equipo adversario es lento con mala condicioacuten fiacutesica inexperto o con mal manejo del baloacuten

El equipo adversario cuenta con jugadores interiores de gran estatura

El equipo adversario tiene una estrella para que el baloacuten no sea manejado solo por este jugador y se distribuya por el resto de los jugadores

Las defensas en presioacuten tienen un aspecto formativo notable al exigir dedicacioacuten deseo profundo sentido de la responsabilidad y de la cooperacioacuten Su empleo dependeraacute del nivel teacutecnico de los jugadores y de los objetivos propuestos DEFENSA EN PRESIOacuteN 2 - 2 - 1 (Posicionamiento)

(Dribling Lateral)

(Posicioacuten uml Rombo uml)

(Inversioacuten De Lado)

(Dribling Interior)

Dispositivo de cuatro jugadores en Caja y el quinto jugador detraacutes del medio campo de bdquohombre‟ de seguridad DEFENSA EN PRESIOacuteN 1 - 2 - 1 - 1

(Posicionamiento)

(Trap Lateral)

(Dribling Lateral)

Dispositivo de cuatro jugadores en Rombo y el quinto jugador detraacutes del medio campo como bdquohombre‟ de seguridad Normas para el Trap 2x1

No hacer faltas Si el contrario entra en bonus se termina la presioacuten El uso de las manos es fundamental en las defensas presionantes y no siempre se les presta la atencioacuten debida Siempre con las manos arriba sin atacar con la mano al baloacuten Ejercer mucha presioacuten sobre el driblador Situar los pies interiores de los defensores en contacto para que el atacante no pueda meterse por el medio Si el atacante sale del trap es muy importante que los dos defensores persigan el baloacuten uno por cada lado intentando robar el baloacuten con la mano interior Cuando se realiza 2x1 sobre el atacante que dribla en carrera por la banda el resto de jugadores rota a posiciones intermedias cubriendo los espacios DEFENSAS EN PRESIOacuteN AMPLIACION La actual reglamentacioacuten la mejora de los sistemas de entrenamiento de las instalaciones y la aplicacioacuten de adecuados Conceptos de juego han permitido elevar la efectividad del juego ofensivoLos jugadores atacantes tienen una gran ventaja sobre los defensores con solo estar colocados en posicioacuten de tiro Un equipo es mucho maacutes efectivo si tiene tiempo de planear organizar y desarrollar sus sistemas de ataque ENSENtildeANZA Instruir con unas normas claras sobre la presioacuten Desarrollar ejercicios que ayuden a trabajar la teoriacutea y que completen la formacioacuten de los jugadores Definir un orden de ensentildeanza FILOSOFIA No hacer la misma presioacuten en todas las situaciones de juego Alternar diferentes presiones seguacuten el tipo de canasta conseguida canasta de 3 puntos canasta de contraataque canasta de tiro libre etc Defender al baloacuten en la liacutenea de pase las zonas y los espacios no a los jugadores Los defensores deben saber leer el juego y anticiparse Si los atacantes se adelantan hacia el baloacuten los defensores tambieacuten se adelantan en anticipacioacuten Mentalizar al equipo con dos conceptos fundamentales a Concentracioacuten para conseguir jugar en anticipacioacuten b Deseo de hacer una buena presioacuten

No presionar antes de que se efectuacutee el pase al interior de la cancha La colocacioacuten seraacute con la vista en el baloacuten y en el atacante Los defensores se mueven siempre de cara al baloacuten en posicioacuten flexionada El defensor del atacante con baloacuten le deberaacute forzar a atacar uacutenicamente por el lado cercano a la banda Si el atacante sale en dribling el defensor tiene la obligacioacuten de pararle lo antes posible Si dribla por el centro el defensor debe atacarle por detraacutes para robarle el baloacuten u obligarle a parar 3 ROMPIMIENTO RAacutePIDO Lado de la pelota la do de la ayuda El baloncesto defensivo intenta fundamentalmente que no se provoquen situaciones en que un defensor se vea obligado a defender a un atacante en una situacioacuten uno Vs uno si no que siempre haya superioridad de defensores cuya responsabilidad sea ayudar o cubrir las posibles zonas donde se generen mayores posibilidades de realizar puntos Las ayudas se destacan en tres situaciones Un ataque realiza rompimiento raacutepido Un pase hacia el aacuterea de peligro Ayuda sobre ayuda el defensor debe realizar un movimiento para impedir al atacante

recibir el pase Despueacutes de una ayuda de los defensores deben intentar recuperar de nuevo a su marca a no ser que haya tomado gran ventaja que no sea posible en este caso los defensores deben realizar un cambio de forma que el defensor que ayudo se quede con el atacante que obtuvo la ventaja y los demaacutes roten para marcar a los otos atacantes Rebote Defensivo Bloqueo uno Vs uno El defensor debe tener en cuenta que cuando mas lejos se realiza el lanzamiento mas lejos ira el rechazo del baloacuten cuando hace contacto con la canasta Tambieacuten el defensor debe tener en cuenta que un baloacuten que se lanza desde un lateral y el rebote baya hacia el lado contrario El defensor deberaacute con seguir establecer una situacioacuten entre el atacante y el posible sitio del rebote para poder coger el baloacuten e impedir un segundo lanzamiento cerca del aro tambieacuten recuperar el baloacuten para realizar un contra ataque creando unas condiciones favorables para el equipo que gana el rebote Rebote Defensivo en el tablero ( la do derecho e izquierdo )

(Dribling Lateral)

(Posicioacuten uml Rombo uml)

(Inversioacuten De Lado)

(Dribling Interior)

Dispositivo de cuatro jugadores en Caja y el quinto jugador detraacutes del medio campo de bdquohombre‟ de seguridad DEFENSA EN PRESIOacuteN 1 - 2 - 1 - 1

(Posicionamiento)

(Trap Lateral)

(Dribling Lateral)

Dispositivo de cuatro jugadores en Rombo y el quinto jugador detraacutes del medio campo como bdquohombre‟ de seguridad Normas para el Trap 2x1

No hacer faltas Si el contrario entra en bonus se termina la presioacuten El uso de las manos es fundamental en las defensas presionantes y no siempre se les presta la atencioacuten debida Siempre con las manos arriba sin atacar con la mano al baloacuten Ejercer mucha presioacuten sobre el driblador Situar los pies interiores de los defensores en contacto para que el atacante no pueda meterse por el medio Si el atacante sale del trap es muy importante que los dos defensores persigan el baloacuten uno por cada lado intentando robar el baloacuten con la mano interior Cuando se realiza 2x1 sobre el atacante que dribla en carrera por la banda el resto de jugadores rota a posiciones intermedias cubriendo los espacios DEFENSAS EN PRESIOacuteN AMPLIACION La actual reglamentacioacuten la mejora de los sistemas de entrenamiento de las instalaciones y la aplicacioacuten de adecuados Conceptos de juego han permitido elevar la efectividad del juego ofensivoLos jugadores atacantes tienen una gran ventaja sobre los defensores con solo estar colocados en posicioacuten de tiro Un equipo es mucho maacutes efectivo si tiene tiempo de planear organizar y desarrollar sus sistemas de ataque ENSENtildeANZA Instruir con unas normas claras sobre la presioacuten Desarrollar ejercicios que ayuden a trabajar la teoriacutea y que completen la formacioacuten de los jugadores Definir un orden de ensentildeanza FILOSOFIA No hacer la misma presioacuten en todas las situaciones de juego Alternar diferentes presiones seguacuten el tipo de canasta conseguida canasta de 3 puntos canasta de contraataque canasta de tiro libre etc Defender al baloacuten en la liacutenea de pase las zonas y los espacios no a los jugadores Los defensores deben saber leer el juego y anticiparse Si los atacantes se adelantan hacia el baloacuten los defensores tambieacuten se adelantan en anticipacioacuten Mentalizar al equipo con dos conceptos fundamentales a Concentracioacuten para conseguir jugar en anticipacioacuten b Deseo de hacer una buena presioacuten

No presionar antes de que se efectuacutee el pase al interior de la cancha La colocacioacuten seraacute con la vista en el baloacuten y en el atacante Los defensores se mueven siempre de cara al baloacuten en posicioacuten flexionada El defensor del atacante con baloacuten le deberaacute forzar a atacar uacutenicamente por el lado cercano a la banda Si el atacante sale en dribling el defensor tiene la obligacioacuten de pararle lo antes posible Si dribla por el centro el defensor debe atacarle por detraacutes para robarle el baloacuten u obligarle a parar 3 ROMPIMIENTO RAacutePIDO Lado de la pelota la do de la ayuda El baloncesto defensivo intenta fundamentalmente que no se provoquen situaciones en que un defensor se vea obligado a defender a un atacante en una situacioacuten uno Vs uno si no que siempre haya superioridad de defensores cuya responsabilidad sea ayudar o cubrir las posibles zonas donde se generen mayores posibilidades de realizar puntos Las ayudas se destacan en tres situaciones Un ataque realiza rompimiento raacutepido Un pase hacia el aacuterea de peligro Ayuda sobre ayuda el defensor debe realizar un movimiento para impedir al atacante

recibir el pase Despueacutes de una ayuda de los defensores deben intentar recuperar de nuevo a su marca a no ser que haya tomado gran ventaja que no sea posible en este caso los defensores deben realizar un cambio de forma que el defensor que ayudo se quede con el atacante que obtuvo la ventaja y los demaacutes roten para marcar a los otos atacantes Rebote Defensivo Bloqueo uno Vs uno El defensor debe tener en cuenta que cuando mas lejos se realiza el lanzamiento mas lejos ira el rechazo del baloacuten cuando hace contacto con la canasta Tambieacuten el defensor debe tener en cuenta que un baloacuten que se lanza desde un lateral y el rebote baya hacia el lado contrario El defensor deberaacute con seguir establecer una situacioacuten entre el atacante y el posible sitio del rebote para poder coger el baloacuten e impedir un segundo lanzamiento cerca del aro tambieacuten recuperar el baloacuten para realizar un contra ataque creando unas condiciones favorables para el equipo que gana el rebote Rebote Defensivo en el tablero ( la do derecho e izquierdo )

(Posicioacuten uml Rombo uml)

(Inversioacuten De Lado)

(Dribling Interior)

Dispositivo de cuatro jugadores en Caja y el quinto jugador detraacutes del medio campo de bdquohombre‟ de seguridad DEFENSA EN PRESIOacuteN 1 - 2 - 1 - 1

(Posicionamiento)

(Trap Lateral)

(Dribling Lateral)

Dispositivo de cuatro jugadores en Rombo y el quinto jugador detraacutes del medio campo como bdquohombre‟ de seguridad Normas para el Trap 2x1

No hacer faltas Si el contrario entra en bonus se termina la presioacuten El uso de las manos es fundamental en las defensas presionantes y no siempre se les presta la atencioacuten debida Siempre con las manos arriba sin atacar con la mano al baloacuten Ejercer mucha presioacuten sobre el driblador Situar los pies interiores de los defensores en contacto para que el atacante no pueda meterse por el medio Si el atacante sale del trap es muy importante que los dos defensores persigan el baloacuten uno por cada lado intentando robar el baloacuten con la mano interior Cuando se realiza 2x1 sobre el atacante que dribla en carrera por la banda el resto de jugadores rota a posiciones intermedias cubriendo los espacios DEFENSAS EN PRESIOacuteN AMPLIACION La actual reglamentacioacuten la mejora de los sistemas de entrenamiento de las instalaciones y la aplicacioacuten de adecuados Conceptos de juego han permitido elevar la efectividad del juego ofensivoLos jugadores atacantes tienen una gran ventaja sobre los defensores con solo estar colocados en posicioacuten de tiro Un equipo es mucho maacutes efectivo si tiene tiempo de planear organizar y desarrollar sus sistemas de ataque ENSENtildeANZA Instruir con unas normas claras sobre la presioacuten Desarrollar ejercicios que ayuden a trabajar la teoriacutea y que completen la formacioacuten de los jugadores Definir un orden de ensentildeanza FILOSOFIA No hacer la misma presioacuten en todas las situaciones de juego Alternar diferentes presiones seguacuten el tipo de canasta conseguida canasta de 3 puntos canasta de contraataque canasta de tiro libre etc Defender al baloacuten en la liacutenea de pase las zonas y los espacios no a los jugadores Los defensores deben saber leer el juego y anticiparse Si los atacantes se adelantan hacia el baloacuten los defensores tambieacuten se adelantan en anticipacioacuten Mentalizar al equipo con dos conceptos fundamentales a Concentracioacuten para conseguir jugar en anticipacioacuten b Deseo de hacer una buena presioacuten

No presionar antes de que se efectuacutee el pase al interior de la cancha La colocacioacuten seraacute con la vista en el baloacuten y en el atacante Los defensores se mueven siempre de cara al baloacuten en posicioacuten flexionada El defensor del atacante con baloacuten le deberaacute forzar a atacar uacutenicamente por el lado cercano a la banda Si el atacante sale en dribling el defensor tiene la obligacioacuten de pararle lo antes posible Si dribla por el centro el defensor debe atacarle por detraacutes para robarle el baloacuten u obligarle a parar 3 ROMPIMIENTO RAacutePIDO Lado de la pelota la do de la ayuda El baloncesto defensivo intenta fundamentalmente que no se provoquen situaciones en que un defensor se vea obligado a defender a un atacante en una situacioacuten uno Vs uno si no que siempre haya superioridad de defensores cuya responsabilidad sea ayudar o cubrir las posibles zonas donde se generen mayores posibilidades de realizar puntos Las ayudas se destacan en tres situaciones Un ataque realiza rompimiento raacutepido Un pase hacia el aacuterea de peligro Ayuda sobre ayuda el defensor debe realizar un movimiento para impedir al atacante

recibir el pase Despueacutes de una ayuda de los defensores deben intentar recuperar de nuevo a su marca a no ser que haya tomado gran ventaja que no sea posible en este caso los defensores deben realizar un cambio de forma que el defensor que ayudo se quede con el atacante que obtuvo la ventaja y los demaacutes roten para marcar a los otos atacantes Rebote Defensivo Bloqueo uno Vs uno El defensor debe tener en cuenta que cuando mas lejos se realiza el lanzamiento mas lejos ira el rechazo del baloacuten cuando hace contacto con la canasta Tambieacuten el defensor debe tener en cuenta que un baloacuten que se lanza desde un lateral y el rebote baya hacia el lado contrario El defensor deberaacute con seguir establecer una situacioacuten entre el atacante y el posible sitio del rebote para poder coger el baloacuten e impedir un segundo lanzamiento cerca del aro tambieacuten recuperar el baloacuten para realizar un contra ataque creando unas condiciones favorables para el equipo que gana el rebote Rebote Defensivo en el tablero ( la do derecho e izquierdo )

(Inversioacuten De Lado)

(Dribling Interior)

Dispositivo de cuatro jugadores en Caja y el quinto jugador detraacutes del medio campo de bdquohombre‟ de seguridad DEFENSA EN PRESIOacuteN 1 - 2 - 1 - 1

(Posicionamiento)

(Trap Lateral)

(Dribling Lateral)

Dispositivo de cuatro jugadores en Rombo y el quinto jugador detraacutes del medio campo como bdquohombre‟ de seguridad Normas para el Trap 2x1

No hacer faltas Si el contrario entra en bonus se termina la presioacuten El uso de las manos es fundamental en las defensas presionantes y no siempre se les presta la atencioacuten debida Siempre con las manos arriba sin atacar con la mano al baloacuten Ejercer mucha presioacuten sobre el driblador Situar los pies interiores de los defensores en contacto para que el atacante no pueda meterse por el medio Si el atacante sale del trap es muy importante que los dos defensores persigan el baloacuten uno por cada lado intentando robar el baloacuten con la mano interior Cuando se realiza 2x1 sobre el atacante que dribla en carrera por la banda el resto de jugadores rota a posiciones intermedias cubriendo los espacios DEFENSAS EN PRESIOacuteN AMPLIACION La actual reglamentacioacuten la mejora de los sistemas de entrenamiento de las instalaciones y la aplicacioacuten de adecuados Conceptos de juego han permitido elevar la efectividad del juego ofensivoLos jugadores atacantes tienen una gran ventaja sobre los defensores con solo estar colocados en posicioacuten de tiro Un equipo es mucho maacutes efectivo si tiene tiempo de planear organizar y desarrollar sus sistemas de ataque ENSENtildeANZA Instruir con unas normas claras sobre la presioacuten Desarrollar ejercicios que ayuden a trabajar la teoriacutea y que completen la formacioacuten de los jugadores Definir un orden de ensentildeanza FILOSOFIA No hacer la misma presioacuten en todas las situaciones de juego Alternar diferentes presiones seguacuten el tipo de canasta conseguida canasta de 3 puntos canasta de contraataque canasta de tiro libre etc Defender al baloacuten en la liacutenea de pase las zonas y los espacios no a los jugadores Los defensores deben saber leer el juego y anticiparse Si los atacantes se adelantan hacia el baloacuten los defensores tambieacuten se adelantan en anticipacioacuten Mentalizar al equipo con dos conceptos fundamentales a Concentracioacuten para conseguir jugar en anticipacioacuten b Deseo de hacer una buena presioacuten

No presionar antes de que se efectuacutee el pase al interior de la cancha La colocacioacuten seraacute con la vista en el baloacuten y en el atacante Los defensores se mueven siempre de cara al baloacuten en posicioacuten flexionada El defensor del atacante con baloacuten le deberaacute forzar a atacar uacutenicamente por el lado cercano a la banda Si el atacante sale en dribling el defensor tiene la obligacioacuten de pararle lo antes posible Si dribla por el centro el defensor debe atacarle por detraacutes para robarle el baloacuten u obligarle a parar 3 ROMPIMIENTO RAacutePIDO Lado de la pelota la do de la ayuda El baloncesto defensivo intenta fundamentalmente que no se provoquen situaciones en que un defensor se vea obligado a defender a un atacante en una situacioacuten uno Vs uno si no que siempre haya superioridad de defensores cuya responsabilidad sea ayudar o cubrir las posibles zonas donde se generen mayores posibilidades de realizar puntos Las ayudas se destacan en tres situaciones Un ataque realiza rompimiento raacutepido Un pase hacia el aacuterea de peligro Ayuda sobre ayuda el defensor debe realizar un movimiento para impedir al atacante

recibir el pase Despueacutes de una ayuda de los defensores deben intentar recuperar de nuevo a su marca a no ser que haya tomado gran ventaja que no sea posible en este caso los defensores deben realizar un cambio de forma que el defensor que ayudo se quede con el atacante que obtuvo la ventaja y los demaacutes roten para marcar a los otos atacantes Rebote Defensivo Bloqueo uno Vs uno El defensor debe tener en cuenta que cuando mas lejos se realiza el lanzamiento mas lejos ira el rechazo del baloacuten cuando hace contacto con la canasta Tambieacuten el defensor debe tener en cuenta que un baloacuten que se lanza desde un lateral y el rebote baya hacia el lado contrario El defensor deberaacute con seguir establecer una situacioacuten entre el atacante y el posible sitio del rebote para poder coger el baloacuten e impedir un segundo lanzamiento cerca del aro tambieacuten recuperar el baloacuten para realizar un contra ataque creando unas condiciones favorables para el equipo que gana el rebote Rebote Defensivo en el tablero ( la do derecho e izquierdo )

Dispositivo de cuatro jugadores en Caja y el quinto jugador detraacutes del medio campo de bdquohombre‟ de seguridad DEFENSA EN PRESIOacuteN 1 - 2 - 1 - 1

(Posicionamiento)

(Trap Lateral)

(Dribling Lateral)

Dispositivo de cuatro jugadores en Rombo y el quinto jugador detraacutes del medio campo como bdquohombre‟ de seguridad Normas para el Trap 2x1

No hacer faltas Si el contrario entra en bonus se termina la presioacuten El uso de las manos es fundamental en las defensas presionantes y no siempre se les presta la atencioacuten debida Siempre con las manos arriba sin atacar con la mano al baloacuten Ejercer mucha presioacuten sobre el driblador Situar los pies interiores de los defensores en contacto para que el atacante no pueda meterse por el medio Si el atacante sale del trap es muy importante que los dos defensores persigan el baloacuten uno por cada lado intentando robar el baloacuten con la mano interior Cuando se realiza 2x1 sobre el atacante que dribla en carrera por la banda el resto de jugadores rota a posiciones intermedias cubriendo los espacios DEFENSAS EN PRESIOacuteN AMPLIACION La actual reglamentacioacuten la mejora de los sistemas de entrenamiento de las instalaciones y la aplicacioacuten de adecuados Conceptos de juego han permitido elevar la efectividad del juego ofensivoLos jugadores atacantes tienen una gran ventaja sobre los defensores con solo estar colocados en posicioacuten de tiro Un equipo es mucho maacutes efectivo si tiene tiempo de planear organizar y desarrollar sus sistemas de ataque ENSENtildeANZA Instruir con unas normas claras sobre la presioacuten Desarrollar ejercicios que ayuden a trabajar la teoriacutea y que completen la formacioacuten de los jugadores Definir un orden de ensentildeanza FILOSOFIA No hacer la misma presioacuten en todas las situaciones de juego Alternar diferentes presiones seguacuten el tipo de canasta conseguida canasta de 3 puntos canasta de contraataque canasta de tiro libre etc Defender al baloacuten en la liacutenea de pase las zonas y los espacios no a los jugadores Los defensores deben saber leer el juego y anticiparse Si los atacantes se adelantan hacia el baloacuten los defensores tambieacuten se adelantan en anticipacioacuten Mentalizar al equipo con dos conceptos fundamentales a Concentracioacuten para conseguir jugar en anticipacioacuten b Deseo de hacer una buena presioacuten

No presionar antes de que se efectuacutee el pase al interior de la cancha La colocacioacuten seraacute con la vista en el baloacuten y en el atacante Los defensores se mueven siempre de cara al baloacuten en posicioacuten flexionada El defensor del atacante con baloacuten le deberaacute forzar a atacar uacutenicamente por el lado cercano a la banda Si el atacante sale en dribling el defensor tiene la obligacioacuten de pararle lo antes posible Si dribla por el centro el defensor debe atacarle por detraacutes para robarle el baloacuten u obligarle a parar 3 ROMPIMIENTO RAacutePIDO Lado de la pelota la do de la ayuda El baloncesto defensivo intenta fundamentalmente que no se provoquen situaciones en que un defensor se vea obligado a defender a un atacante en una situacioacuten uno Vs uno si no que siempre haya superioridad de defensores cuya responsabilidad sea ayudar o cubrir las posibles zonas donde se generen mayores posibilidades de realizar puntos Las ayudas se destacan en tres situaciones Un ataque realiza rompimiento raacutepido Un pase hacia el aacuterea de peligro Ayuda sobre ayuda el defensor debe realizar un movimiento para impedir al atacante

recibir el pase Despueacutes de una ayuda de los defensores deben intentar recuperar de nuevo a su marca a no ser que haya tomado gran ventaja que no sea posible en este caso los defensores deben realizar un cambio de forma que el defensor que ayudo se quede con el atacante que obtuvo la ventaja y los demaacutes roten para marcar a los otos atacantes Rebote Defensivo Bloqueo uno Vs uno El defensor debe tener en cuenta que cuando mas lejos se realiza el lanzamiento mas lejos ira el rechazo del baloacuten cuando hace contacto con la canasta Tambieacuten el defensor debe tener en cuenta que un baloacuten que se lanza desde un lateral y el rebote baya hacia el lado contrario El defensor deberaacute con seguir establecer una situacioacuten entre el atacante y el posible sitio del rebote para poder coger el baloacuten e impedir un segundo lanzamiento cerca del aro tambieacuten recuperar el baloacuten para realizar un contra ataque creando unas condiciones favorables para el equipo que gana el rebote Rebote Defensivo en el tablero ( la do derecho e izquierdo )

(Posicionamiento)

(Trap Lateral)

(Dribling Lateral)

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No hacer faltas Si el contrario entra en bonus se termina la presioacuten El uso de las manos es fundamental en las defensas presionantes y no siempre se les presta la atencioacuten debida Siempre con las manos arriba sin atacar con la mano al baloacuten Ejercer mucha presioacuten sobre el driblador Situar los pies interiores de los defensores en contacto para que el atacante no pueda meterse por el medio Si el atacante sale del trap es muy importante que los dos defensores persigan el baloacuten uno por cada lado intentando robar el baloacuten con la mano interior Cuando se realiza 2x1 sobre el atacante que dribla en carrera por la banda el resto de jugadores rota a posiciones intermedias cubriendo los espacios DEFENSAS EN PRESIOacuteN AMPLIACION La actual reglamentacioacuten la mejora de los sistemas de entrenamiento de las instalaciones y la aplicacioacuten de adecuados Conceptos de juego han permitido elevar la efectividad del juego ofensivoLos jugadores atacantes tienen una gran ventaja sobre los defensores con solo estar colocados en posicioacuten de tiro Un equipo es mucho maacutes efectivo si tiene tiempo de planear organizar y desarrollar sus sistemas de ataque ENSENtildeANZA Instruir con unas normas claras sobre la presioacuten Desarrollar ejercicios que ayuden a trabajar la teoriacutea y que completen la formacioacuten de los jugadores Definir un orden de ensentildeanza FILOSOFIA No hacer la misma presioacuten en todas las situaciones de juego Alternar diferentes presiones seguacuten el tipo de canasta conseguida canasta de 3 puntos canasta de contraataque canasta de tiro libre etc Defender al baloacuten en la liacutenea de pase las zonas y los espacios no a los jugadores Los defensores deben saber leer el juego y anticiparse Si los atacantes se adelantan hacia el baloacuten los defensores tambieacuten se adelantan en anticipacioacuten Mentalizar al equipo con dos conceptos fundamentales a Concentracioacuten para conseguir jugar en anticipacioacuten b Deseo de hacer una buena presioacuten

No presionar antes de que se efectuacutee el pase al interior de la cancha La colocacioacuten seraacute con la vista en el baloacuten y en el atacante Los defensores se mueven siempre de cara al baloacuten en posicioacuten flexionada El defensor del atacante con baloacuten le deberaacute forzar a atacar uacutenicamente por el lado cercano a la banda Si el atacante sale en dribling el defensor tiene la obligacioacuten de pararle lo antes posible Si dribla por el centro el defensor debe atacarle por detraacutes para robarle el baloacuten u obligarle a parar 3 ROMPIMIENTO RAacutePIDO Lado de la pelota la do de la ayuda El baloncesto defensivo intenta fundamentalmente que no se provoquen situaciones en que un defensor se vea obligado a defender a un atacante en una situacioacuten uno Vs uno si no que siempre haya superioridad de defensores cuya responsabilidad sea ayudar o cubrir las posibles zonas donde se generen mayores posibilidades de realizar puntos Las ayudas se destacan en tres situaciones Un ataque realiza rompimiento raacutepido Un pase hacia el aacuterea de peligro Ayuda sobre ayuda el defensor debe realizar un movimiento para impedir al atacante

recibir el pase Despueacutes de una ayuda de los defensores deben intentar recuperar de nuevo a su marca a no ser que haya tomado gran ventaja que no sea posible en este caso los defensores deben realizar un cambio de forma que el defensor que ayudo se quede con el atacante que obtuvo la ventaja y los demaacutes roten para marcar a los otos atacantes Rebote Defensivo Bloqueo uno Vs uno El defensor debe tener en cuenta que cuando mas lejos se realiza el lanzamiento mas lejos ira el rechazo del baloacuten cuando hace contacto con la canasta Tambieacuten el defensor debe tener en cuenta que un baloacuten que se lanza desde un lateral y el rebote baya hacia el lado contrario El defensor deberaacute con seguir establecer una situacioacuten entre el atacante y el posible sitio del rebote para poder coger el baloacuten e impedir un segundo lanzamiento cerca del aro tambieacuten recuperar el baloacuten para realizar un contra ataque creando unas condiciones favorables para el equipo que gana el rebote Rebote Defensivo en el tablero ( la do derecho e izquierdo )

(Dribling Lateral)

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No hacer faltas Si el contrario entra en bonus se termina la presioacuten El uso de las manos es fundamental en las defensas presionantes y no siempre se les presta la atencioacuten debida Siempre con las manos arriba sin atacar con la mano al baloacuten Ejercer mucha presioacuten sobre el driblador Situar los pies interiores de los defensores en contacto para que el atacante no pueda meterse por el medio Si el atacante sale del trap es muy importante que los dos defensores persigan el baloacuten uno por cada lado intentando robar el baloacuten con la mano interior Cuando se realiza 2x1 sobre el atacante que dribla en carrera por la banda el resto de jugadores rota a posiciones intermedias cubriendo los espacios DEFENSAS EN PRESIOacuteN AMPLIACION La actual reglamentacioacuten la mejora de los sistemas de entrenamiento de las instalaciones y la aplicacioacuten de adecuados Conceptos de juego han permitido elevar la efectividad del juego ofensivoLos jugadores atacantes tienen una gran ventaja sobre los defensores con solo estar colocados en posicioacuten de tiro Un equipo es mucho maacutes efectivo si tiene tiempo de planear organizar y desarrollar sus sistemas de ataque ENSENtildeANZA Instruir con unas normas claras sobre la presioacuten Desarrollar ejercicios que ayuden a trabajar la teoriacutea y que completen la formacioacuten de los jugadores Definir un orden de ensentildeanza FILOSOFIA No hacer la misma presioacuten en todas las situaciones de juego Alternar diferentes presiones seguacuten el tipo de canasta conseguida canasta de 3 puntos canasta de contraataque canasta de tiro libre etc Defender al baloacuten en la liacutenea de pase las zonas y los espacios no a los jugadores Los defensores deben saber leer el juego y anticiparse Si los atacantes se adelantan hacia el baloacuten los defensores tambieacuten se adelantan en anticipacioacuten Mentalizar al equipo con dos conceptos fundamentales a Concentracioacuten para conseguir jugar en anticipacioacuten b Deseo de hacer una buena presioacuten

No presionar antes de que se efectuacutee el pase al interior de la cancha La colocacioacuten seraacute con la vista en el baloacuten y en el atacante Los defensores se mueven siempre de cara al baloacuten en posicioacuten flexionada El defensor del atacante con baloacuten le deberaacute forzar a atacar uacutenicamente por el lado cercano a la banda Si el atacante sale en dribling el defensor tiene la obligacioacuten de pararle lo antes posible Si dribla por el centro el defensor debe atacarle por detraacutes para robarle el baloacuten u obligarle a parar 3 ROMPIMIENTO RAacutePIDO Lado de la pelota la do de la ayuda El baloncesto defensivo intenta fundamentalmente que no se provoquen situaciones en que un defensor se vea obligado a defender a un atacante en una situacioacuten uno Vs uno si no que siempre haya superioridad de defensores cuya responsabilidad sea ayudar o cubrir las posibles zonas donde se generen mayores posibilidades de realizar puntos Las ayudas se destacan en tres situaciones Un ataque realiza rompimiento raacutepido Un pase hacia el aacuterea de peligro Ayuda sobre ayuda el defensor debe realizar un movimiento para impedir al atacante

recibir el pase Despueacutes de una ayuda de los defensores deben intentar recuperar de nuevo a su marca a no ser que haya tomado gran ventaja que no sea posible en este caso los defensores deben realizar un cambio de forma que el defensor que ayudo se quede con el atacante que obtuvo la ventaja y los demaacutes roten para marcar a los otos atacantes Rebote Defensivo Bloqueo uno Vs uno El defensor debe tener en cuenta que cuando mas lejos se realiza el lanzamiento mas lejos ira el rechazo del baloacuten cuando hace contacto con la canasta Tambieacuten el defensor debe tener en cuenta que un baloacuten que se lanza desde un lateral y el rebote baya hacia el lado contrario El defensor deberaacute con seguir establecer una situacioacuten entre el atacante y el posible sitio del rebote para poder coger el baloacuten e impedir un segundo lanzamiento cerca del aro tambieacuten recuperar el baloacuten para realizar un contra ataque creando unas condiciones favorables para el equipo que gana el rebote Rebote Defensivo en el tablero ( la do derecho e izquierdo )

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No hacer faltas Si el contrario entra en bonus se termina la presioacuten El uso de las manos es fundamental en las defensas presionantes y no siempre se les presta la atencioacuten debida Siempre con las manos arriba sin atacar con la mano al baloacuten Ejercer mucha presioacuten sobre el driblador Situar los pies interiores de los defensores en contacto para que el atacante no pueda meterse por el medio Si el atacante sale del trap es muy importante que los dos defensores persigan el baloacuten uno por cada lado intentando robar el baloacuten con la mano interior Cuando se realiza 2x1 sobre el atacante que dribla en carrera por la banda el resto de jugadores rota a posiciones intermedias cubriendo los espacios DEFENSAS EN PRESIOacuteN AMPLIACION La actual reglamentacioacuten la mejora de los sistemas de entrenamiento de las instalaciones y la aplicacioacuten de adecuados Conceptos de juego han permitido elevar la efectividad del juego ofensivoLos jugadores atacantes tienen una gran ventaja sobre los defensores con solo estar colocados en posicioacuten de tiro Un equipo es mucho maacutes efectivo si tiene tiempo de planear organizar y desarrollar sus sistemas de ataque ENSENtildeANZA Instruir con unas normas claras sobre la presioacuten Desarrollar ejercicios que ayuden a trabajar la teoriacutea y que completen la formacioacuten de los jugadores Definir un orden de ensentildeanza FILOSOFIA No hacer la misma presioacuten en todas las situaciones de juego Alternar diferentes presiones seguacuten el tipo de canasta conseguida canasta de 3 puntos canasta de contraataque canasta de tiro libre etc Defender al baloacuten en la liacutenea de pase las zonas y los espacios no a los jugadores Los defensores deben saber leer el juego y anticiparse Si los atacantes se adelantan hacia el baloacuten los defensores tambieacuten se adelantan en anticipacioacuten Mentalizar al equipo con dos conceptos fundamentales a Concentracioacuten para conseguir jugar en anticipacioacuten b Deseo de hacer una buena presioacuten

No presionar antes de que se efectuacutee el pase al interior de la cancha La colocacioacuten seraacute con la vista en el baloacuten y en el atacante Los defensores se mueven siempre de cara al baloacuten en posicioacuten flexionada El defensor del atacante con baloacuten le deberaacute forzar a atacar uacutenicamente por el lado cercano a la banda Si el atacante sale en dribling el defensor tiene la obligacioacuten de pararle lo antes posible Si dribla por el centro el defensor debe atacarle por detraacutes para robarle el baloacuten u obligarle a parar 3 ROMPIMIENTO RAacutePIDO Lado de la pelota la do de la ayuda El baloncesto defensivo intenta fundamentalmente que no se provoquen situaciones en que un defensor se vea obligado a defender a un atacante en una situacioacuten uno Vs uno si no que siempre haya superioridad de defensores cuya responsabilidad sea ayudar o cubrir las posibles zonas donde se generen mayores posibilidades de realizar puntos Las ayudas se destacan en tres situaciones Un ataque realiza rompimiento raacutepido Un pase hacia el aacuterea de peligro Ayuda sobre ayuda el defensor debe realizar un movimiento para impedir al atacante

recibir el pase Despueacutes de una ayuda de los defensores deben intentar recuperar de nuevo a su marca a no ser que haya tomado gran ventaja que no sea posible en este caso los defensores deben realizar un cambio de forma que el defensor que ayudo se quede con el atacante que obtuvo la ventaja y los demaacutes roten para marcar a los otos atacantes Rebote Defensivo Bloqueo uno Vs uno El defensor debe tener en cuenta que cuando mas lejos se realiza el lanzamiento mas lejos ira el rechazo del baloacuten cuando hace contacto con la canasta Tambieacuten el defensor debe tener en cuenta que un baloacuten que se lanza desde un lateral y el rebote baya hacia el lado contrario El defensor deberaacute con seguir establecer una situacioacuten entre el atacante y el posible sitio del rebote para poder coger el baloacuten e impedir un segundo lanzamiento cerca del aro tambieacuten recuperar el baloacuten para realizar un contra ataque creando unas condiciones favorables para el equipo que gana el rebote Rebote Defensivo en el tablero ( la do derecho e izquierdo )

No hacer faltas Si el contrario entra en bonus se termina la presioacuten El uso de las manos es fundamental en las defensas presionantes y no siempre se les presta la atencioacuten debida Siempre con las manos arriba sin atacar con la mano al baloacuten Ejercer mucha presioacuten sobre el driblador Situar los pies interiores de los defensores en contacto para que el atacante no pueda meterse por el medio Si el atacante sale del trap es muy importante que los dos defensores persigan el baloacuten uno por cada lado intentando robar el baloacuten con la mano interior Cuando se realiza 2x1 sobre el atacante que dribla en carrera por la banda el resto de jugadores rota a posiciones intermedias cubriendo los espacios DEFENSAS EN PRESIOacuteN AMPLIACION La actual reglamentacioacuten la mejora de los sistemas de entrenamiento de las instalaciones y la aplicacioacuten de adecuados Conceptos de juego han permitido elevar la efectividad del juego ofensivoLos jugadores atacantes tienen una gran ventaja sobre los defensores con solo estar colocados en posicioacuten de tiro Un equipo es mucho maacutes efectivo si tiene tiempo de planear organizar y desarrollar sus sistemas de ataque ENSENtildeANZA Instruir con unas normas claras sobre la presioacuten Desarrollar ejercicios que ayuden a trabajar la teoriacutea y que completen la formacioacuten de los jugadores Definir un orden de ensentildeanza FILOSOFIA No hacer la misma presioacuten en todas las situaciones de juego Alternar diferentes presiones seguacuten el tipo de canasta conseguida canasta de 3 puntos canasta de contraataque canasta de tiro libre etc Defender al baloacuten en la liacutenea de pase las zonas y los espacios no a los jugadores Los defensores deben saber leer el juego y anticiparse Si los atacantes se adelantan hacia el baloacuten los defensores tambieacuten se adelantan en anticipacioacuten Mentalizar al equipo con dos conceptos fundamentales a Concentracioacuten para conseguir jugar en anticipacioacuten b Deseo de hacer una buena presioacuten

No presionar antes de que se efectuacutee el pase al interior de la cancha La colocacioacuten seraacute con la vista en el baloacuten y en el atacante Los defensores se mueven siempre de cara al baloacuten en posicioacuten flexionada El defensor del atacante con baloacuten le deberaacute forzar a atacar uacutenicamente por el lado cercano a la banda Si el atacante sale en dribling el defensor tiene la obligacioacuten de pararle lo antes posible Si dribla por el centro el defensor debe atacarle por detraacutes para robarle el baloacuten u obligarle a parar 3 ROMPIMIENTO RAacutePIDO Lado de la pelota la do de la ayuda El baloncesto defensivo intenta fundamentalmente que no se provoquen situaciones en que un defensor se vea obligado a defender a un atacante en una situacioacuten uno Vs uno si no que siempre haya superioridad de defensores cuya responsabilidad sea ayudar o cubrir las posibles zonas donde se generen mayores posibilidades de realizar puntos Las ayudas se destacan en tres situaciones Un ataque realiza rompimiento raacutepido Un pase hacia el aacuterea de peligro Ayuda sobre ayuda el defensor debe realizar un movimiento para impedir al atacante

recibir el pase Despueacutes de una ayuda de los defensores deben intentar recuperar de nuevo a su marca a no ser que haya tomado gran ventaja que no sea posible en este caso los defensores deben realizar un cambio de forma que el defensor que ayudo se quede con el atacante que obtuvo la ventaja y los demaacutes roten para marcar a los otos atacantes Rebote Defensivo Bloqueo uno Vs uno El defensor debe tener en cuenta que cuando mas lejos se realiza el lanzamiento mas lejos ira el rechazo del baloacuten cuando hace contacto con la canasta Tambieacuten el defensor debe tener en cuenta que un baloacuten que se lanza desde un lateral y el rebote baya hacia el lado contrario El defensor deberaacute con seguir establecer una situacioacuten entre el atacante y el posible sitio del rebote para poder coger el baloacuten e impedir un segundo lanzamiento cerca del aro tambieacuten recuperar el baloacuten para realizar un contra ataque creando unas condiciones favorables para el equipo que gana el rebote Rebote Defensivo en el tablero ( la do derecho e izquierdo )

No presionar antes de que se efectuacutee el pase al interior de la cancha La colocacioacuten seraacute con la vista en el baloacuten y en el atacante Los defensores se mueven siempre de cara al baloacuten en posicioacuten flexionada El defensor del atacante con baloacuten le deberaacute forzar a atacar uacutenicamente por el lado cercano a la banda Si el atacante sale en dribling el defensor tiene la obligacioacuten de pararle lo antes posible Si dribla por el centro el defensor debe atacarle por detraacutes para robarle el baloacuten u obligarle a parar 3 ROMPIMIENTO RAacutePIDO Lado de la pelota la do de la ayuda El baloncesto defensivo intenta fundamentalmente que no se provoquen situaciones en que un defensor se vea obligado a defender a un atacante en una situacioacuten uno Vs uno si no que siempre haya superioridad de defensores cuya responsabilidad sea ayudar o cubrir las posibles zonas donde se generen mayores posibilidades de realizar puntos Las ayudas se destacan en tres situaciones Un ataque realiza rompimiento raacutepido Un pase hacia el aacuterea de peligro Ayuda sobre ayuda el defensor debe realizar un movimiento para impedir al atacante

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Al realizarse un lanzamiento ofensivo los postes o demaacutes jugadores intentan recuperar el baloacuten al hacer lo se arma una salida raacutepida despejando el baloacuten hacia un lado que puede ser el lado derecho o el lado izquierdo Rebote Defensivo y Abertura en el Primer Pase Al realizarse el lanzamiento ofensivo se recupera raacutepidamente el baloacuten realizaacutendose un pase y quien lo Recepcioacutena hace un desplazamiento diagonal hacia la derecha o izquierda antes de que de arme la defensa contraria para efectuar un contra ataque

Rebote Defensivo bloqueo dos Vs dos (lado de la pelota y lado de la ayuda) Rebote al tablero realizo marcacioacuten al lanzador levantando los brazos con un giro para impedir el lanzamiento y al que este sin baloacuten para interceptar el pase y evitar que coja el baloacuten

Giros adelante y atraacutes Levantamos el taloacuten del pie sobre el que queremos girar para que el giro se realice con mejor facilidad sobre la parte delantera del pie que levantamos del suelo debe desplazarse adelante y atraacutes para obtener un buen equilibrio al girar levantamos la cabeza para observar la pocioacuten del compantildeero para realizar un buen pase

4 TIRO Y MOVIMIENTOS OFENSIVOS

EL TIRO

1 IMPORTANCIA SELECCIOacuteN DE TIRO

Es el lanzamiento del baloacuten a canasta Es por tanto el fundamento para el que trabajan todos los demaacutes pues el objetivo final del baloncesto es meter el baloacuten en la canasta y para eacutello hay necesariamente que tirar

Hay que trabajar muy duro en todos los fundamentos para conseguir un tiro Merece por tanto la pena esforzarse al maacuteximo en este fundamento fin uacuteltimo de los demaacutes

En la praacutectica diaria el entrenar este fundamento tiene una ventaja decisiva sobre los demaacutes a todo el mundo le gusta tirar todo el que tiene un baloacuten en las manos se dedica a eacutello antes que a otra cosa Aunque eacutesto entrantildea un riesgo un excesivo componente autodidaacutectico que nunca es bueno si bien como comentaacutebamos al principio no debemos olvidar cierta flexibilidad en la ejecucioacuten de los fundamentos en este caso una cierta personalizacioacuten del tiro

Como cualquier otro fundamento para que el tiro resulte positivo para el equipo se hace preciso que se utilice adecuadamente Una expresioacuten que de la que se oye hablar con mucha frecuencia es SELECCIOacuteN DE TIRO Por seleccioacuten de tiro entendemos simplemente (y no es poco) el saber elegir el momento adecuado para realizar un tiro Realmente eacutesto no tiene que ver con el fundamento del tiro propiamente dicho viene a ser una cuestioacuten maacutes taacutectica que teacutecnica pero que debemos conocer perfectamente porque incidiraacute muy directamente no soacutelo en la efectividad sino tambieacuten en la propia mecaacutenica del tiro Influyen multitud de factores posicioacuten del defensor de los compantildeeros posibilidades de rebote situacioacuten del marcador momento del partido racha de aciertos etc Por todo eacutello no es una cosa faacutecil de dominar

Ademaacutes se hace necesaria otra precisioacuten en el baloncesto moderno cada vez tiene maacutes importancia el tiro desde lejos toda vez que los sistemas defensivos y las cada vez mejores capacidades fiacutesicas y corpulencia de los jugadores hacen maacutes difiacutecil el lograr buenas posiciones de tiro en posiciones cercanas al aro

2 FACTORES COMUNES A TODOS LOS TIROS

Mecaacutenica y ejecucioacuten Conocer la mecaacutenica y poseer buena ejecucioacuten teacutecnica No todos tienen porque realizar el mismo gesto debe existir cierta flexibilidad en funcioacuten de las caracteriacutesticas del tirador

Dominar todos los tipos de tiro

Posicioacuten y equilibrio Como en todos los casos anteriores la posicioacuten y el equilibrio juegan un importante papel

Concentracioacuten Como siempre uno de los aspectos maacutes importantes pues el tiro es un gesto bastante complejo en el que influyen muchos factores y que es preciso ejecutar correctamente Es necesario concentrarse y aislarse de los factores externos que pueden influir negativamente en el tiro

El autocontrol y la personalidad tambieacuten son factores importantes e iacutentimamente relacionados con el punto anterior pues el ambiente o simplemente el momento del partido pueden influir muy negativamente en el tirador

Confianza Otro factor primordial Para que los tiros entren es indispensable tener confianza en eacutello de lo contrario los porcentajes se reducen enormemente

Seleccioacuten de tiro Su importancia ya ha quedado suficientemente clara

Rapidez de ejecucioacuten Factor decisivo por cuanto si nuestra mecaacutenica es excelente pero necesitamos de un tiempo excesivo para realizarla es evidente que no podriacuteamos siquiera intentarlo

Recepcioacuten En cualquier tiro que se realice tras un pase es fundamental una buena recepcioacuten precedida loacutegicamente por un buen pase Por supuesto es de aplicacioacuten todo lo citado en otros capiacutetulos dedicados al pase pero hay que insistir en que en muchas ocasiones el que un tiro pueda ser efectivo o no o siquiera pueda realizarse depende del pase recibido Asiacute habraacute que insistir mucho en que el pase debe ir realizado en las mejores condiciones que faciliten al receptor el poder realizar un tiro raacutepido en las posiciones adecuadas para hacerlo

3 CLASES DE TIRO

31 TIRO LIBRE Empezaremos por eacuteste por dos motivos es el maacutes faacutecil de ensentildear y de aprender puesto que siempre se realiza en las mismas condiciones (misma distancia nadie molesta cinco segundos para tirar) y porque su mecaacutenica general es praacutecticamente ideacutentica a la del tiro en general

Lo primero seraacute tener una correcta mecanizacioacuten del tiro y una vez se ha logrado el practicar constantemente este tiro hasta que sea un gesto absolutamente automaacutetico

El siguiente paso seraacute entrenarlo en condiciones similares a los partidos Deberemos realizar este tipo de tiro cuando el jugador estaacute cansado en deuda de oxiacutegeno

El uacuteltimo paso seraacute el que meter o fallar suponga algo para el jugador por lo que al hecho de tirar tendraacute que tener un sistema de premios - castigo

Veamos la correcta mecaacutenica

PIES Colocados de forma coacutemoda y proporcionando un buen equilibrio En general separados aproximadamente la anchura de los hombros y con el pie de la mano que tira ligeramente adelantado (nunca maacutes de 20-25 cms) y con las puntas apuntando al aro

PIERNAS Flexionadas aunque no en exceso para extenderlas en el momento de soltar el baloacuten La puntera del pie debe estar en liacutenea vertical con la rodilla

TRONCO Recto pero ligeramente inclinado hacia delante en el momento de partida del tiro

BRAZOS Y MANOS El baloacuten debe colocarse un poco maacutes alto que la sien El brazo que lanza debe estar flexionado formando un aacutengulo recto con el antebrazo paralelo al suelo El codo en liacutenea con la puntera del pie y la rodilla El plano del brazo seraacute perpendicular al del cuerpo La muntildeeca tambieacuten formaraacute un aacutengulo recto con el antebrazo estando por tanto la mano debajo del baloacuten

Soacutelo los dedos tocaraacuten el baloacuten y estaraacuten bien abiertos aunque sin tensioacuten el dedo pulgar formando casi aacutengulo recto con el iacutendice La palma de la mano no debe tocar nunca el baloacuten De esta manera el control sobre el baloacuten seraacute el mejor posible

El brazo contrario estaraacute tambieacuten flexionado y apoya la mano lateralmente sobre el baloacuten con el codo ligeramente abierto Esta mano debe servir de simple apoyo y control sin presionar excesivamente ni impulsar el baloacuten El dedo pulgar de esta mano debe formar una T con el de la mano contraria

El cuello estaacute recto y relajado la cabeza erguida y con la vista puesta en el aro Se debe mirar el baloacuten entre los dos brazos y por debajo del baloacuten Normalmente se debe apuntar a la parte delantera del aro

Fig 2

Hasta el momento hemos visto la posicioacuten del cuerpo en el momento de partida de la accioacuten de tiro

Partiendo de esta posicioacuten inicial el jugador debe realizar un movimiento continuo sin tirones Se debe coordinar el movimiento de extensioacuten de piernas y brazos para lanzar el baloacuten hacia el aro por medio de un golpe de muntildeeca en el momento final de extensioacuten total

El uacuteltimo impulso debe darse con los dedos que deben quedar abiertos y apuntando hacia el aro con el brazo extendido manteniendo esta posicioacuten unos instantes normalmente hasta que el baloacuten toca el aro o entra en eacutel

El baloacuten tras el impulso con los dedos debe avanzar por el aire con un movimiento de rotacioacuten sobre si mismo de delante hacia atraacutes

El baloacuten deberaacute seguir una trayectoria curva describiendo un amplio arco y evitando un avance excesivamente recto

Fig 1

Podemos decir que la trayectoria del baloacuten seraacute la componente de dos fuerzas las piernas y brazo impulsan hacia arriba la muntildeeca dirige su fuerza hacia el aro La resultante es una trayectoria curva con el baloacuten girando hacia atraacutes por su propio eje

Detalles importantes son el que toda la accioacuten sea continua sin movimientos bruscos y lograr que el final sea suave ninguna accioacuten debe alterar nuestro equilibrio y estabilidad

Fig3

En el tiro libre no se debe saltar debiendo permanecer sobre las puntas de los pies tras la extensioacuten de las piernas El motivo es el de hacerlo con una automatizacioacuten total y siempre igual cosa que si saltaacutesemos seriacutea maacutes difiacutecil de lograr

32 TIRO ESTAacuteTICO Su mecaacutenica es esencialmente ideacutentica a la descrita anteriormente pero se realiza desde distintas posiciones

En este caso si se debe saltar siempre verticalmente y cayendo en la posicioacuten original del salto Los brazos deben permanecer extendidos hasta recobrar la posicioacuten en el suelo No es tan importante la altura del salto como la velocidad de ejecucioacuten

33 TIRO TRAS PARADA Esencialmente es el mismo que el anterior pero se realiza inmediatamente despueacutes de realizar una parada en uno o dos tiempos y despueacutes de finalizar un regate o haber recibido un pase Esto plantea un grave problema pues muchos jugadores no encaran correctamente el aro o no logran una buena posicioacuten de equilibrio Por eacutello debemos dedicar un buen tiempo a ensayar correctamente la conjuncioacuten parada - tiro

Deberemos tener en cuenta lo siguiente si vamos en liacutenea con el aro podemos pararnos en un tiempo o en dos Pero siempre que nuestros pies no esteacuten en liacutenea con el aro seraacute necesaria hacer una caiacuteda en dos tiempos (aunque tambieacuten podremos realizar un giro en el aire para parar en un tiempo y quedar encarados al aro)

Paremos en uno o dos tiempos la parada tendraacute que dejar los pies bien alineados con el aro y ser suficientemente buena para que nos permita tirar raacutepidos y equilibrados

Una parada en un tiempo siempre seraacute maacutes raacutepida y nos permitiraacute tirar con maacutes velocidad lo que en general facilitaraacute mucho las cosas Las paradas en dos tiempos proporcionaraacuten maacutes equilibrio

Si paramos en dos tiempos seguiremos la siguiente norma siempre hay que hacer el primer tiempo con el pie maacutes cercano al aro Cuando no vayamos en liacutenea con el aro aprovecharemos la parada para quedar bien colocados al final de eacutella La dinaacutemica seriacutea apoyo del primer pie - pivote - apoyo del segundo pie La parada por la izquierda tendraacute la dificultad suplementaria de que el segundo apoyo no puede superar al primero si queremos quedar en posicioacuten correcta de tiro La razoacuten de apoyar siempre el pie maacutes cercano al aro es que generalmente es el lado donde estaacute la defensa y que es maacutes faacutecil el gesto teacutecnico

Fig 4

34 TIRO EN SUSPENSIOacuteN Es el maacutes utilizado en la actualidad en los partidos aunque su aparicioacuten supuso una auteacutentica revolucioacuten

Se usaraacute la misma mecaacutenica que la descrita anteriormente con la salvedad de que salta y se lanza desde el aire Realizaremos un salto para elevarnos por encima de nuestro defensor y acercarnos maacutes a altura del aro Jamaacutes perderemos de vista el baloacuten antes de llegar al aro intentando que el movimiento final del tiro sea raacutepido coordinado y suave nunca brusco

El tiro en suspensioacuten tiene tres fases muy diferenciadas

o SALTAR

o QUEDARSE o TIRAR

Fig 5 - Tiro en suspensioacuten

1 SALTAR El salto debe ser vertical y al caer debe hacerse en el mismo lugar desde donde se inicioacute el salto que debe ser equilibrado junto con la caiacuteda No tiene que ser necesariamente un salto muy alto eso iraacute en funcioacuten del defensor de la rapidez de ejecucioacuten del tiro y de los propios haacutebitos 2 QUEDARSE En el instante de llegar a la maacutexima altura hay que permanecer en el aire un instante para lanzar a canasta en el momento anterior a empezar a caer 3 TIRAR La mecaacutenica es la ya descrita con anterioridad

Tanto en este tiro como en el tiro estaacutetico se hace necesario subir el baloacuten desde abajo bien porque estemos botando porque nos han pasado bajo o porque hemos recogido el baloacuten del suelo En todos los casos deberemos subir el baloacuten lo maacutes protegido posible y pegado al cuerpo hasta ponerlo en su sitio teoacuterico y tirar

Fig 6 - Secuencia de tiro en suspensioacuten tras bote

Fig 7 - Distintos planos en el momento final del tiro

ERRORES MAacuteS FRECUENTES -Juntar los pies haraacute tener poco equilibrio y separarlos excesivamente supondraacute lo mismo ademaacutes de favorecer poco el impulso que hay que dar con las piernas Hay que cuidar mucho los apoyos

-Otro error frecuente sobre todo en las mujeres es juntar las rodillas auacuten teniendo bien colocados los pies -Hay que tener cuidado en no desequilibrarse El tronco no puede estar ni muy hacia delante ni completamente recto ni echado hacia atraacutes -Otro error frecuente es el de no colocar el codo en liacutenea con el eje puntera rodilla Lo maacutes frecuente es sacar el codo hacia fuera Normalmente eacutesto es producido por meter el baloacuten encima de la cara lo cual ademaacutes de impedir la correcta visioacuten imposibilita la ejecucioacuten del golpe de muntildeeca final Loacutegicamente la muntildeeca intenta compensar las

malas posiciones de baloacuten teniendo que dar efectos extrantildeos

Fig 9

-Otro problema grande es el de no colocar el baloacuten bien en su inicio Si lo colocamos demasiado delante el tiro va a ser muy raso Y tampoco es bueno ponerlo atraacutes puesto que vamos a tener que hacer mucha fuerza con el antebrazo para impulsar

Fig 8

Fig 10 -Otro problema seraacute no coger bien el baloacuten Se ve en las figuras de al lado como el baloacuten no estaacute sujeto por debajo

Aparte de estos fallos es importante comprender que en muchos casos una mala posicioacuten de los pies o una mala parada haraacute que impulsemos hacia delante en vez de hacia arriba Siempre que empujemos hacia delante la trayectoria del baloacuten seraacute baja y si intentamos compensarla con fuerza se pasaraacute de largo Le estamos quitando curvatura a la trayectoria del baloacuten Hay algunos jugadores que usan la mano izquierda para empujar ligeramente el baloacuten Normalmente suele ser un movimiento instintivo para compensar alguacuten defecto del tiro 35 ENTRADAS A CANASTA Son tiros que se realizan en movimiento despueacutes de botar o haber recibido un pase No son maacutes que una parada en dos tiempos realizada tras la finalizacioacuten de un regate o tras recibir un pase (recordar que recibiacuteamos o cogiacuteamos el baloacuten mientras los dos pies estaban en el aire) en la que de un modo continuado sin detenerse se levanta el pie de pivote para lanzar a canasta Debemos tirar siempre con la mano del lado por el que vamos aunque en un proceso posterior se podraacute hacer excepciones sobre esta norma Su teacutecnica es inicialmente muy simple tras la recepcioacuten o agarre del baloacuten (con los pies en el aire) damos dos pasos de aproximacioacuten para a continuacioacuten realizar un salto y dejar el baloacuten lo maacutes proacuteximo posible al aro El primer paso debe ser largo para asiacute ganar la accioacuten al defensor y conseguir ganar el mayor espacio posible El segundo seraacute maacutes corto para equilibrarnos y permitir un tercer paso hacia arriba que nos permita acercarnos lo maacutes posible al aro El primer paso lo daremos siempre con la pierna correspondiente a la mano con la que botamos Para conseguir un mayor impulso es preciso levantar la rodilla correspondiente a la mano tiradora en el uacuteltimo impulso

Fig 12

Fig 13

El baloacuten va fuertemente cogido por las dos manos y protegido en el lateral de la mano que tira El baloacuten no debe moverse de un lado a otro pues expone el baloacuten al defensor y es causa de numerosas peacuterdidas de baloacuten En los dos graacuteficos que siguen se da esta circunstancia que es incorrecta A la vez que sube el cuerpo se sube el baloacuten para lanzar en el momento en que se llega a la maacutexima altura

La mano contraria debe proteger el baloacuten en la misma posicioacuten que en el tiro normal sin exageraciones que uacuteltimamente conducen casi siempre a faltas del atacante Es muy importante aprender a realizar las entradas desde un principio con ambas manos y por ambos lados Cualquier entrada a canasta debe ser hecha con mucha fuerza y debe por tanto ir acompantildeada de un cambio de ritmo y evitar la comuacuten tendencia a frenarse en el momento de hacer la entrada

Merece la pena recordar tambieacuten una entrada con una pequentildea variante y que no suele ser muy utilizada Consiste en hacer la parada en un tiempo en vez de en dos tiempos Se realiza la citada parada para sin solucioacuten de continuidad cruzar el cuerpo ante el defensor y pasaacutendole el baloacuten por arriba y en sentido circular realizar el uacuteltimo tiempo de la entrada tal como se ha descrito Asimismo podemos nombrar la entrada con peacuterdida de paso ideacutentica a la normal pero con la salvedad de que prescindimos del paso intermedio El lanzamiento lo podemos hacer de varias formas

En bandeja Para lanzar pondremos la mano debajo del baloacuten con los dedos dirigidos hacia el aro y se dejaraacute o empujaraacute a la canasta siendo la mano la que lleva el baloacuten a su objetivo Los dedos al final impulsan suavemente hacia arriba el baloacuten Suele usarse para dejar directamente el baloacuten en el aro Los dedos deben quedar perpendiculares al aro Movimiento habitual de tiro Se coge el baloacuten como se hace para el tiro habitual Se utiliza para dejar el baloacuten en el tablero El golpe de muntildeeca seraacute el habitual pero maacutes corto y apuntando al cuadro del tablero Normalmente este movimiento se sustituye por otro colocaremos la mano de tiro en la parte inferior del lado por el que se entra para acompantildear simplemente el baloacuten en su trayectoria hacia la canasta Hundiendo el baloacuten en la canasta Seriacutea el gesto ideal por su alto porcentaje pero soacutelo puede realizarse cuando se llega muy bien A canasta pasada Son entradas en las que en vez de dejar el baloacuten por el lado que vamos pasamos el aro y luego tiramos En el uacuteltimo paso tenemos dos opciones del modo tradicional en el uacuteltimo salto giro para dar la cara al aro y lanzamos con la mano maacutes alejada del aro La otra es sacando el baloacuten hacia atraacutes con la mano maacutes cercana al aro daacutendole un ligero efecto al baloacuten con una rotacioacuten de la muntildeeca hacia atraacutes y hacia el lado por el que entramos Tambieacuten puede hacerse iniciando los pasos con la pierna contraria del lado por el que se entra acabando con un lanzamiento ligeramente lateral Con paso cambiado Es una entrada normal pero en el que tiramos con la mano contraria a los pasos que estamos dando Damos pasos de derecha y tiramos con la izquierda bien porque estamos en el lado izquierdo o bien porque estamos en la derecha pero nos tapan ese lado y sacamos la izquierda No se usan mucho pero pueden ser muy uacutetiles De hecho lo son como simple ejercicio de coordinacioacuten

Fig 14

36 TIRO DE GANCHO Es un tipo de tiro muy uacutetil en las proximidades del aro por ser muy difiacutecil de tapar No es un gesto exclusivamente de jugadores altos debe ser dominado por todos los jugadores

Se inicia normalmente de espaldas a canasta y lo podemos realizar despueacutes de bote o directamente despueacutes de un pivote Colocamos el baloacuten protegido a la altura del pecho metemos un pie hacia atraacutes cargando el peso del cuerpo y pivotando sobre eacuteste en direccioacuten al aro a la vez que tiramos de la otra pierna para colocar el cuerpo en posicioacuten lateral respecto al aro ayudaacutendonos en el salto llevando la rodilla de la pierna maacutes alejada del aro hacia arriba Simultaacuteneamente levantamos el baloacuten con las dos manos hasta la altura de la cabeza en posicioacuten lateral y separado ligeramente del cuerpo El brazo de tiro el maacutes alejado del aro se extiende con el baloacuten hacia arriba en el mismo plano lateral del cuerpo protegiendo el tiro con el brazo contrario semiflexionado y separado del cuerpo Con el brazo de tiro casi en su maacutexima extensioacuten y el cuerpo en su maacutexima altura damos al baloacuten un golpe de muntildeeca dirigieacutendolo hacia el aro de tal forma que el baloacuten lleve un efecto hacia atraacutes La mano de tiro quedaraacute abierta y los dedos relajados mirando hacia el aro Por efecto del giro del cuerpo al acabar el tiro quedamos encarados a la canasta y con los brazos extendidos 37 GANCHO EN SUSPENSIOacuteN Es una mezcla del tiro de gancho y del tiro en suspensioacuten La accioacuten del salto es ideacutentica a la del tiro en suspensioacuten la diferencia estriba en el modo de lanzar el baloacuten La posicioacuten del cuerpo es lateral a la canasta Cuando el cuerpo va a alcanzar su maacutexima altura extendemos el brazo de tiro en el mismo plano lateral del cuerpo protegiendo el tiro con el brazo contrario Justo antes de empezar a caer damos un golpe de muntildeeca dirigiendo el baloacuten hacia el aro En la caiacuteda dejamos los brazos extendidos La mecaacutenica de tiro es ideacutentica a la del tiro de gancho

4 EJERCICIOS 1- Colocados por parejas el jugador que tira va por su rebote y lo pasa al compantildeero

Fig 15

Fig 1

2- Igual que el anterior pero el que pasa llega a ponerse delante del tirador que hace una salida da un bote y tira Puede hacerse con y sin finta de salida

Fig 2

3- Colocados los jugadores por parejas uno tira un nuacutemero de tiros determinados y el otro rebotea y pasa al compantildeero Se puede hacer desde posiciones fijas o a eleccioacuten del jugador

Fig 3

4- Colocados los jugadores por triacuteos y con dos balones el jugador que tira va por el rebote y lo pasa al compantildeero libre

Fig 4

5- los jugadores formando triacuteos con dos balones uno pasa otro tira y el otro rebotea El baloacuten iraacute de 1 a 2 de 2 a 3 y de 3 a 1 Se puede hacer desde posiciones fijas o con el tirador en movimiento yendo de una a otra posicioacuten Se hace hasta conseguir un nuacutemero determinado de canastas por posicioacuten para cambiar las posiciones

Fig 5

6- Colocados los jugadores en tres hileras seguacuten el graacutefico 2 pasa a 1 y va a recibir el baloacuten de 3 despueacutes del tiro va a recibir el baloacuten de 1 La rotacioacuten es de 3 a 2 de 2 a 1 y de 1 a 3

Fig 6

7- Colocados los jugadores en dos hileras seguacuten el graacutefico El primero de una fila sin baloacuten este jugador efectuacutea un cambio de direccioacuten y va a tirar recibiendo el baloacuten de la otra fila El jugador que ha pasado realiza el mismo trabajo que el anterior y asiacute sucesivamente Cada jugador recoge su propio rebote y cambia de fila

Fig 7

8- Situados los jugadores en dos filas botan dos o tres veces y realizan un tiro recogen su rebote y cambian de fila los de la fila de arriba por abajo y los de la fila de abajo por arriba

Fig 8

9- Colocados los jugadores en dos filas 2 recibe de 1 y tira y asiacute sucesivamente El tirador recoge el rebote Se puede realizar dando un pase antes del tiro 1 pasa a 2 y este a 1 en este caso el pasador recoge el rebote

Fig 9

10- Tres jugadores rebotean y pasan en cada canasta el resto tira despueacutes de recibir y cambia de canasta

Fig 10

11- Situados los jugadores en dos filas la fila 1 bota y entra a canasta y la fila 2 rebotea cambiando de fila Se puede hacer el ejercicio con doble pase 1 pasa a 2 que devuelve a 1 que va hacia la canasta Se puede hacer con entrada o tiro

Fig 11

12- Colocados los jugadores en tres filas seguacuten el graacutefico 1 entra 2 pasa y 3 rebotea De 3 se va a 2 de 2 a 1 y de 1 a 3 Se puede hacer con entrada y tiro

Fig 12

FINTAS

1 GENERALIDADES E IMPORTANCIA

La finta es uno de los fundamentos que maacutes utilizamos a lo largo de un partido y muchas veces sin darnos cuenta

Podriacuteamos definir una finta como un movimiento teacutecnico cualquiera que interrumpimos para realizar seguidamente otro distinto o el mismo que iniciamos Es empezar a hacer algo ver como

reacciona el rival y a partir de ahiacute obrar en consecuencia de esa reaccioacuten En resumen fintar es engantildear amagar al contrario

Es preciso darle a las fintas su justa importancia Son un recurso teacutecnico que da un gran nuacutemero de ventajas sobre el adversario Conseguimos con eacutellas engantildear al rival y desequilibrarlo tanto fiacutesica como emocionalmente

Por supuesto son tanto ofensivas como defensivas

Para tener eacutexito con nuestras fintas es preciso que recordemos el principio que nos da ventaja decisiva LA ACCIOacuteN SIEMPRE SE ANTEPONE A LA REACCIOacuteN Es decir nosotros sabemos lo que vamos a realizar y el contrario tiene que reaccionar en funcioacuten de lo que nosotros hagamos Si somos conscientes de eacutello (y realizamos correctamente los gestos) siempre obtendremos ventaja

Otro punto indiscutiblemente importante en el tema de las fintas es que eacutestas deben ser creiacutebles Si fintamos algo imposible de hacer o sin sentido es difiacutecil que el contrario se lo crea

2 FINTAS DE RECEPCIOacuteN Son movimientos de pies en ataque sin baloacuten con los que se pretende colocarnos en una posicioacuten ventajosa para la correcta recepcioacuten del baloacuten anticipaacutendonos a la accioacuten de la defensa Tienen una gran importancia toda vez que si no se ejecutan correctamente seraacute praacutecticamente imposible que pueda recibir ninguacuten jugador en el campo por lo que soacutelo podriacutea jugar uno

Antes de ver los distintos tipos de fintas haremos varias precisiones

En primer lugar se debe pedir el baloacuten tras la finta no antes ni durante la ejecucioacuten de la misma pues eacutesto uacuteltimo dificulta notablemente la accioacuten del pasador

Se pediraacute el baloacuten con la mano maacutes alejada del defensor

Especial hincapieacute hay que hacer en la recepcioacuten tras la finta tal y como se habloacute en el tema correspondiente Recordemos que los pies deben quedar encarando la canasta

Veamos varios tipos de fintas de recepcioacuten

21 SENCILLA Consiste en liacuteneas generales en alejarse del baloacuten y suacutebitamente regresar a nuestra posicioacuten anterior Para hacerlo correctamente deberemos acercarnos a nuestro defensor para desplazarnos alejaacutendonos del baloacuten y realizaremos una parada en dos tiempos con el pie adelantado el de la liacutenea de fondo Desde esta posicioacuten impulsaremos fuertemente hacia fuera para buscar liacutenea de pase

22 AUTOBLOQUEO Es bastante importante y muy sencilla Consiste baacutesicamente en usar el propio cuerpo como bloqueo al contrario para asiacute ganarle la posicioacuten

Llevaremos al defensor lejos de la posicioacuten de recepcioacuten Pararemos en dos tiempos siendo el segundo el maacutes alejado del baloacuten En cuanto este pie toca el suelo realizaremos un pivote de reverso sobre el pie retrasado en direccioacuten al baloacuten colocando la pierna y el antebrazo del pie libre delante del defensor para proteger la recepcioacuten autobloqueaacutendonos El otro brazo lo usaremos para proteger el baloacuten adelantando la misma pierna hacia el baloacuten en la recepcioacuten para mayor seguridad Si con este movimiento el defensor sigue ganaacutendonos la liacutenea de pase realizaremos una puerta atraacutes efectuando un pivote de reverso sobre el pie maacutes proacuteximo al defensor La pierna y el brazo del pie libre les colocamos detraacutes del defensor aguantando la posicioacuten Adelantamos la pierna contraria y pedimos el baloacuten con esa mano con un pivote

23 FINTA DE RECEPCIOacuteN CON REVERSO La parada la hacemos en dos tiempos pero el pie adelantado seraacute el maacutes proacuteximo al defensor Sobre este pie realizaremos un pivote de reverso dando la espalda al defensor Mediante un pivote en direccioacuten al baloacuten sobre el pie maacutes cercano a eacutel ganaremos la posicioacuten protegiendo eacutesta con brazo y pierna del pie de pivote uacuteltimo y pidiendo el baloacuten con la otra mano

24 PUERTA ATRAacuteS Como alternativa a defensas muy presionantes estaacute la conocida puerta atraacutes que consiste en aprovecharse de la presioacuten defensiva del rival que no nos deja recibir o al que le hacemos pensar eso para que cuando estemos maacutes proacuteximos al baloacuten al haber realizado la finta de recepcioacuten sin eacutexito (o aparentemente) ganarle la posicioacuten por detraacutes mediante un pivote y desplazarnos hacia canasta para recibir ventajosamente

Es imprescindible un fuerte cambio de ritmo

3 FINTAS CON BALOacuteN Si dominamos este fundamento dominaremos al contrario desde el primer momento

Veremos distintos tipos de fintas de salida fintas de pase y fintas de tiro

Las fintas de salida consisten en engantildear al contrario hacieacutendole ver que vamos a iniciar nuestra marcha por un lado hacieacutendolo realmente por el otro

31 FINTA DE SALIDA SIN MOVER LOS PIES Se realiza moviendo las caderas y las rodillas Si la finta es raacutepida y el defensor cae en eacutella nos posibilita salir por cualquiera de los lados Si el defensor no cae en la finta siempre nos quedaraacute la posibilidad de realizar alguna de las que describimos a continuacioacuten

32 FINTA DE SALIDA EN DRIBLING Con el baloacuten en las manos dar un paso raacutepido cargando el peso del cuerpo sobre la pierna que se adelanta Dicho paso no debe ser largo y hay que darlo hacia delante y no hacia un lado

Llevar el baloacuten hacia la direccioacuten que simulamos tomar bien protegido por los codos hasta colocarlo entre la rodilla de la pierna que se adelanta y el pecho No mover la otra pierna pues su pie ya se ha convertido en el pie de pivote

Pasar el peso del cuerpo del pie adelantado sobre el atrasado pasando el baloacuten raacutepido y lo mejor protegido posible ante el defensor En ese momento se pivota sobre la pierna atrasada para colocarnos frente a la nueva direccioacuten de salida

Salir botando el baloacuten mientras se cruza la pierna adelantada con la mano correspondiente a la pierna que estaba maacutes atrasada

La salida tiene que ser raacutepida y explosiva manteniendo el equilibrio del cuerpo

33 FINTA DE SALIDA DE DOBLE PASO Se realiza la misma mecaacutenica que en la finta de salida en dribling trabajando en funcioacuten del defensor Si eacuteste no va a la finta dar otro pequentildeo paso con la pierna adelantada y seguir en la misma direccioacuten con una salida directa

33 FINTA DE SALIDA EN REVERSO

Con el baloacuten en la mano iniciar la finta de salida en dribling Si el defensor gana la posicioacuten puedo hacer salida en reverso

Adelantar primero una pierna realizando el mismo movimiento que en la finta de salida en dribling para raacutepidamente girar el cuerpo y el baloacuten hacia el lado contrario mediante un pivote llevando el pie maacutes adelantado hacia atraacutes Siempre el cuerpo flexionado Al terminar de realizar el pivote se echa el baloacuten al suelo botaacutendolo con la mano contraria al pie que habiacuteamos adelantado en un principio

34 FINTA DE SALIDA CON AMAGO DE REVERSO

Misma mecaacutenica que la anterior pero al hacer el pivote he girado la cabeza y si veo que el defensor me ha ganado la posicioacuten pivotar nuevamente hacia el otro lado y salir raacutepido ganando la posicioacuten al defensor e interponiendo mi cuerpo entre eacutel y el baloacuten para como siempre protegerlo al maacuteximo

35 FINTA DE SALIDA SIN CAMBIAR EL BALOacuteN DE MANO

Fintar con el pie contrario al lado que queremos ir

Llevar el peso del cuerpo sobre dicha pierna Ahora el baloacuten no se lleva a la finta se protege Cuando vemos que el defensor se desplaza hacia el lado de la finta cruzamos la pierna con la que fintamos por delante de eacutel poniendo los pies en la direccioacuten que queremos tomar para salir con rapidez protegiendo el baloacuten con nuestro cuerpo

36 FINTA DE CABEZA

Con el baloacuten en las manos erguir el cuerpo al mismo tiempo que levantamos la cabeza como si fueacuteramos a dar un salto (el defensor creeraacute que vamos a dar un pase o tirar a canasta)

Cruzar por delante del defensor una de nuestras piernas dando un bote de proteccioacuten entre eacutellas con la mano contraria a la pierna que hemos adelantado a la vez que interponemos nuestro cuerpo entre el baloacuten y el defensor para salir raacutepido y explosivo

37 FINTA DE TIRO Quizaacutes de las maacutes conocidas y utilizadas Su objetivo es lograr que el defensor pierda su posicioacuten o su equilibrio en su afaacuten de dificultar nuestro tiro para una vez conseguido este objetivo continuar con cualquier otro movimiento

Hay que realizarla en posiciones loacutegicas de tiro y debidamente encarado al aro

El jugador inicia la accioacuten de tirar a canasta usando el baloacuten los brazos la cabeza y el tronco manteniendo las piernas flexionadas y equilibradas para poder desarrollar correctamente la accioacuten posterior

Si el defensor va la finta recogeremos raacutepidamente el baloacuten para salir igual que en la finta anterior

Si el defensor no va a la finta o da un paso atraacutes habraacute una coacutemoda posicioacuten de tiro

38 FINTAS DE PASE Son fundamentales para poder ejecutar con eacutexito un juego de ataque fluido

Su objetivo seraacute despejar el camino para realizar pases seguros y efectivos Generalmente van encaminadas a engantildear al defensor del pasador pero tambieacuten del receptor

El pasador debe iniciar cualquier tipo de pase para acabar dando otro tipo o el mismo en otra direccioacuten Tambieacuten puede usarse para engantildear al defensor del penetrador y desde luego en situaciones de superioridad numeacuterica

En este tipo de fintas es importante que el baloacuten se mueva y parezca realmente que se va a realizar un pase Asimismo es conveniente fintar con la mirada cosa que a veces incluso puede bastar

4 EJERCICIOS

1- Colocados por triacuteos un pasador un receptor y un defensor del pasador En distintas posiciones El receptor intenta recibir en buenas condiciones del pasador mediante fintas de recepcioacuten para a continuacioacuten hacer una finta de salida y realizar una entrada a canasta Acabar jugando 1x1

Fig 1

2- Primer pase de contraataque Finta de recepcioacuten Una vez con el baloacuten el jugador realiza una finta de salida Por parejas y ambos lados

Fig 2

3- Un jugador saca de fondo otros dos juegan 1x1 El que ataca recibe y cada vez debe realizar un tipo distinto de finta de salida

a la cesta 5 JUEGO DE EQUIPO

La Puesta en Escena El Juego

Los Sistemas de

Juego del Baloncesto

Sistemas

De Ataque

(1)

Portada (Home)

Los Sistemas de Ataque se caracterizan por el encadenamiento de un conjunto

seleccionado de Conceptos de juego que un equipo pone en praacutectica para sacar mejor

rendimiento a la posesioacuten del baloacuten

Estos Conceptos seraacuten maacutes ampliamente dicho los que se consideren maacutes uacutetiles

para sacar el mejor rendimiento a la posesioacuten del baloacuten al jugador y al equipo

Conocidas las caracteriacutesticas de los jugadores el entrenador aplicaraacute los Conceptos

que mejor se adapten a ellas y a los espacios que le interese dominar teniendo en

cuenta

El movimiento del baloacuten

La creacioacuten de oportunidades

La adecuacioacuten de tiempos

El encadenamiento con otras opciones

Las secuencias

El equilibrio de la cancha por la distribucioacuten de los jugadores

Para ello deberaacuten ponerse en accioacuten diversos movimientos o mecanismos que iraacuten

creando diferentes situaciones de juego en las que aplicarlos

El conjunto de los diferentes Conceptos de juego utilizados compondraacuten el Sistema

Ofensivo

Algunos entrenadores dedican demasiadas horas en desarrollar Sistemas de ataque

en vez de concentrarse en los elementos simples que conducen al eacutexito Los Sistemas

deben basarse en las capacidades individuales de los jugadores y eacutestas son inuacutetiles si

no tienen campo de aplicacioacuten estrateacutegica

Es el lanzamiento del baloacuten a canasta Es por tanto el fundamento para el que trabajan todos los demaacutes pues el objetivo final del baloncesto es meter el baloacuten en la canasta y para eacutello hay necesariamente que tirar

Hay que trabajar muy duro en todos los fundamentos para conseguir un tiro Merece por tanto la pena esforzarse al maacuteximo en este fundamento fin uacuteltimo de los demaacutes

En la praacutectica diaria el entrenar este fundamento tiene una ventaja decisiva sobre los demaacutes a todo el mundo le gusta tirar todo el que tiene un baloacuten en las manos se dedica a eacutello antes que a otra cosa Aunque eacutesto entrantildea un riesgo un excesivo componente autodidaacutectico que nunca es bueno si bien como comentaacutebamos al principio no debemos olvidar cierta flexibilidad en la ejecucioacuten de los fundamentos en este caso una cierta personalizacioacuten del tiro

Como cualquier otro fundamento para que el tiro resulte positivo para el equipo se hace preciso que se utilice adecuadamente Una expresioacuten que de la que se oye hablar con mucha frecuencia es SELECCIOacuteN DE TIRO Por seleccioacuten de tiro entendemos simplemente (y no es poco) el saber elegir el momento adecuado para realizar un tiro Realmente eacutesto no tiene que ver con el fundamento del tiro propiamente dicho viene a ser una cuestioacuten maacutes taacutectica que teacutecnica pero que debemos conocer perfectamente porque incidiraacute muy directamente no soacutelo en la efectividad sino tambieacuten en la propia mecaacutenica del tiro Influyen multitud de factores posicioacuten del defensor de los compantildeeros posibilidades de rebote situacioacuten del marcador momento del partido racha de aciertos etc Por todo eacutello no es una cosa faacutecil de dominar

Ademaacutes se hace necesaria otra precisioacuten en el baloncesto moderno cada vez tiene maacutes importancia el tiro desde lejos toda vez que los sistemas defensivos y las cada vez mejores capacidades fiacutesicas y corpulencia de los jugadores hacen maacutes difiacutecil el lograr buenas posiciones de tiro en posiciones cercanas al aro

2 FACTORES COMUNES A TODOS LOS TIROS

Mecaacutenica y ejecucioacuten Conocer la mecaacutenica y poseer buena ejecucioacuten teacutecnica No todos tienen porque realizar el mismo gesto debe existir cierta flexibilidad en funcioacuten de las caracteriacutesticas del tirador

Dominar todos los tipos de tiro

Posicioacuten y equilibrio Como en todos los casos anteriores la posicioacuten y el equilibrio juegan un importante papel

Concentracioacuten Como siempre uno de los aspectos maacutes importantes pues el tiro es un gesto bastante complejo en el que influyen muchos factores y que es preciso ejecutar correctamente Es necesario concentrarse y aislarse de los factores externos que pueden influir negativamente en el tiro

El autocontrol y la personalidad tambieacuten son factores importantes e iacutentimamente relacionados con el punto anterior pues el ambiente o simplemente el momento del partido pueden influir muy negativamente en el tirador

Confianza Otro factor primordial Para que los tiros entren es indispensable tener confianza en eacutello de lo contrario los porcentajes se reducen enormemente

Seleccioacuten de tiro Su importancia ya ha quedado suficientemente clara

Rapidez de ejecucioacuten Factor decisivo por cuanto si nuestra mecaacutenica es excelente pero necesitamos de un tiempo excesivo para realizarla es evidente que no podriacuteamos siquiera intentarlo

Recepcioacuten En cualquier tiro que se realice tras un pase es fundamental una buena recepcioacuten precedida loacutegicamente por un buen pase Por supuesto es de aplicacioacuten todo lo citado en otros capiacutetulos dedicados al pase pero hay que insistir en que en muchas ocasiones el que un tiro pueda ser efectivo o no o siquiera pueda realizarse depende del pase recibido Asiacute habraacute que insistir mucho en que el pase debe ir realizado en las mejores condiciones que faciliten al receptor el poder realizar un tiro raacutepido en las posiciones adecuadas para hacerlo

3 CLASES DE TIRO

31 TIRO LIBRE Empezaremos por eacuteste por dos motivos es el maacutes faacutecil de ensentildear y de aprender puesto que siempre se realiza en las mismas condiciones (misma distancia nadie molesta cinco segundos para tirar) y porque su mecaacutenica general es praacutecticamente ideacutentica a la del tiro en general

Lo primero seraacute tener una correcta mecanizacioacuten del tiro y una vez se ha logrado el practicar constantemente este tiro hasta que sea un gesto absolutamente automaacutetico

El siguiente paso seraacute entrenarlo en condiciones similares a los partidos Deberemos realizar este tipo de tiro cuando el jugador estaacute cansado en deuda de oxiacutegeno

El uacuteltimo paso seraacute el que meter o fallar suponga algo para el jugador por lo que al hecho de tirar tendraacute que tener un sistema de premios - castigo

Veamos la correcta mecaacutenica

PIES Colocados de forma coacutemoda y proporcionando un buen equilibrio En general separados aproximadamente la anchura de los hombros y con el pie de la mano que tira ligeramente adelantado (nunca maacutes de 20-25 cms) y con las puntas apuntando al aro

PIERNAS Flexionadas aunque no en exceso para extenderlas en el momento de soltar el baloacuten La puntera del pie debe estar en liacutenea vertical con la rodilla

TRONCO Recto pero ligeramente inclinado hacia delante en el momento de partida del tiro

BRAZOS Y MANOS El baloacuten debe colocarse un poco maacutes alto que la sien El brazo que lanza debe estar flexionado formando un aacutengulo recto con el antebrazo paralelo al suelo El codo en liacutenea con la puntera del pie y la rodilla El plano del brazo seraacute perpendicular al del cuerpo La muntildeeca tambieacuten formaraacute un aacutengulo recto con el antebrazo estando por tanto la mano debajo del baloacuten

Soacutelo los dedos tocaraacuten el baloacuten y estaraacuten bien abiertos aunque sin tensioacuten el dedo pulgar formando casi aacutengulo recto con el iacutendice La palma de la mano no debe tocar nunca el baloacuten De esta manera el control sobre el baloacuten seraacute el mejor posible

El brazo contrario estaraacute tambieacuten flexionado y apoya la mano lateralmente sobre el baloacuten con el codo ligeramente abierto Esta mano debe servir de simple apoyo y control sin presionar excesivamente ni impulsar el baloacuten El dedo pulgar de esta mano debe formar una T con el de la mano contraria

El cuello estaacute recto y relajado la cabeza erguida y con la vista puesta en el aro Se debe mirar el baloacuten entre los dos brazos y por debajo del baloacuten Normalmente se debe apuntar a la parte delantera del aro

Fig 2

Hasta el momento hemos visto la posicioacuten del cuerpo en el momento de partida de la accioacuten de tiro

Partiendo de esta posicioacuten inicial el jugador debe realizar un movimiento continuo sin tirones Se debe coordinar el movimiento de extensioacuten de piernas y brazos para lanzar el baloacuten hacia el aro por medio de un golpe de muntildeeca en el momento final de extensioacuten total

El uacuteltimo impulso debe darse con los dedos que deben quedar abiertos y apuntando hacia el aro con el brazo extendido manteniendo esta posicioacuten unos instantes normalmente hasta que el baloacuten toca el aro o entra en eacutel

El baloacuten tras el impulso con los dedos debe avanzar por el aire con un movimiento de rotacioacuten sobre si mismo de delante hacia atraacutes

El baloacuten deberaacute seguir una trayectoria curva describiendo un amplio arco y evitando un avance excesivamente recto

Fig 1

Podemos decir que la trayectoria del baloacuten seraacute la componente de dos fuerzas las piernas y brazo impulsan hacia arriba la muntildeeca dirige su fuerza hacia el aro La resultante es una trayectoria curva con el baloacuten girando hacia atraacutes por su propio eje

Detalles importantes son el que toda la accioacuten sea continua sin movimientos bruscos y lograr que el final sea suave ninguna accioacuten debe alterar nuestro equilibrio y estabilidad

Fig3

En el tiro libre no se debe saltar debiendo permanecer sobre las puntas de los pies tras la extensioacuten de las piernas El motivo es el de hacerlo con una automatizacioacuten total y siempre igual cosa que si saltaacutesemos seriacutea maacutes difiacutecil de lograr

32 TIRO ESTAacuteTICO Su mecaacutenica es esencialmente ideacutentica a la descrita anteriormente pero se realiza desde distintas posiciones

En este caso si se debe saltar siempre verticalmente y cayendo en la posicioacuten original del salto Los brazos deben permanecer extendidos hasta recobrar la posicioacuten en el suelo No es tan importante la altura del salto como la velocidad de ejecucioacuten

33 TIRO TRAS PARADA Esencialmente es el mismo que el anterior pero se realiza inmediatamente despueacutes de realizar una parada en uno o dos tiempos y despueacutes de finalizar un regate o haber recibido un pase Esto plantea un grave problema pues muchos jugadores no encaran correctamente el aro o no logran una buena posicioacuten de equilibrio Por eacutello debemos dedicar un buen tiempo a ensayar correctamente la conjuncioacuten parada - tiro

Deberemos tener en cuenta lo siguiente si vamos en liacutenea con el aro podemos pararnos en un tiempo o en dos Pero siempre que nuestros pies no esteacuten en liacutenea con el aro seraacute necesaria hacer una caiacuteda en dos tiempos (aunque tambieacuten podremos realizar un giro en el aire para parar en un tiempo y quedar encarados al aro)

Paremos en uno o dos tiempos la parada tendraacute que dejar los pies bien alineados con el aro y ser suficientemente buena para que nos permita tirar raacutepidos y equilibrados

Una parada en un tiempo siempre seraacute maacutes raacutepida y nos permitiraacute tirar con maacutes velocidad lo que en general facilitaraacute mucho las cosas Las paradas en dos tiempos proporcionaraacuten maacutes equilibrio

Si paramos en dos tiempos seguiremos la siguiente norma siempre hay que hacer el primer tiempo con el pie maacutes cercano al aro Cuando no vayamos en liacutenea con el aro aprovecharemos la parada para quedar bien colocados al final de eacutella La dinaacutemica seriacutea apoyo del primer pie - pivote - apoyo del segundo pie La parada por la izquierda tendraacute la dificultad suplementaria de que el segundo apoyo no puede superar al primero si queremos quedar en posicioacuten correcta de tiro La razoacuten de apoyar siempre el pie maacutes cercano al aro es que generalmente es el lado donde estaacute la defensa y que es maacutes faacutecil el gesto teacutecnico

Fig 4

34 TIRO EN SUSPENSIOacuteN Es el maacutes utilizado en la actualidad en los partidos aunque su aparicioacuten supuso una auteacutentica revolucioacuten

Se usaraacute la misma mecaacutenica que la descrita anteriormente con la salvedad de que salta y se lanza desde el aire Realizaremos un salto para elevarnos por encima de nuestro defensor y acercarnos maacutes a altura del aro Jamaacutes perderemos de vista el baloacuten antes de llegar al aro intentando que el movimiento final del tiro sea raacutepido coordinado y suave nunca brusco

El tiro en suspensioacuten tiene tres fases muy diferenciadas

o SALTAR

o QUEDARSE o TIRAR

Fig 5 - Tiro en suspensioacuten

1 SALTAR El salto debe ser vertical y al caer debe hacerse en el mismo lugar desde donde se inicioacute el salto que debe ser equilibrado junto con la caiacuteda No tiene que ser necesariamente un salto muy alto eso iraacute en funcioacuten del defensor de la rapidez de ejecucioacuten del tiro y de los propios haacutebitos 2 QUEDARSE En el instante de llegar a la maacutexima altura hay que permanecer en el aire un instante para lanzar a canasta en el momento anterior a empezar a caer 3 TIRAR La mecaacutenica es la ya descrita con anterioridad

Tanto en este tiro como en el tiro estaacutetico se hace necesario subir el baloacuten desde abajo bien porque estemos botando porque nos han pasado bajo o porque hemos recogido el baloacuten del suelo En todos los casos deberemos subir el baloacuten lo maacutes protegido posible y pegado al cuerpo hasta ponerlo en su sitio teoacuterico y tirar

Fig 6 - Secuencia de tiro en suspensioacuten tras bote

Fig 7 - Distintos planos en el momento final del tiro

ERRORES MAacuteS FRECUENTES -Juntar los pies haraacute tener poco equilibrio y separarlos excesivamente supondraacute lo mismo ademaacutes de favorecer poco el impulso que hay que dar con las piernas Hay que cuidar mucho los apoyos

-Otro error frecuente sobre todo en las mujeres es juntar las rodillas auacuten teniendo bien colocados los pies -Hay que tener cuidado en no desequilibrarse El tronco no puede estar ni muy hacia delante ni completamente recto ni echado hacia atraacutes -Otro error frecuente es el de no colocar el codo en liacutenea con el eje puntera rodilla Lo maacutes frecuente es sacar el codo hacia fuera Normalmente eacutesto es producido por meter el baloacuten encima de la cara lo cual ademaacutes de impedir la correcta visioacuten imposibilita la ejecucioacuten del golpe de muntildeeca final Loacutegicamente la muntildeeca intenta compensar las

malas posiciones de baloacuten teniendo que dar efectos extrantildeos

Fig 9

-Otro problema grande es el de no colocar el baloacuten bien en su inicio Si lo colocamos demasiado delante el tiro va a ser muy raso Y tampoco es bueno ponerlo atraacutes puesto que vamos a tener que hacer mucha fuerza con el antebrazo para impulsar

Fig 8

Fig 10 -Otro problema seraacute no coger bien el baloacuten Se ve en las figuras de al lado como el baloacuten no estaacute sujeto por debajo

Aparte de estos fallos es importante comprender que en muchos casos una mala posicioacuten de los pies o una mala parada haraacute que impulsemos hacia delante en vez de hacia arriba Siempre que empujemos hacia delante la trayectoria del baloacuten seraacute baja y si intentamos compensarla con fuerza se pasaraacute de largo Le estamos quitando curvatura a la trayectoria del baloacuten Hay algunos jugadores que usan la mano izquierda para empujar ligeramente el baloacuten Normalmente suele ser un movimiento instintivo para compensar alguacuten defecto del tiro 35 ENTRADAS A CANASTA Son tiros que se realizan en movimiento despueacutes de botar o haber recibido un pase No son maacutes que una parada en dos tiempos realizada tras la finalizacioacuten de un regate o tras recibir un pase (recordar que recibiacuteamos o cogiacuteamos el baloacuten mientras los dos pies estaban en el aire) en la que de un modo continuado sin detenerse se levanta el pie de pivote para lanzar a canasta Debemos tirar siempre con la mano del lado por el que vamos aunque en un proceso posterior se podraacute hacer excepciones sobre esta norma Su teacutecnica es inicialmente muy simple tras la recepcioacuten o agarre del baloacuten (con los pies en el aire) damos dos pasos de aproximacioacuten para a continuacioacuten realizar un salto y dejar el baloacuten lo maacutes proacuteximo posible al aro El primer paso debe ser largo para asiacute ganar la accioacuten al defensor y conseguir ganar el mayor espacio posible El segundo seraacute maacutes corto para equilibrarnos y permitir un tercer paso hacia arriba que nos permita acercarnos lo maacutes posible al aro El primer paso lo daremos siempre con la pierna correspondiente a la mano con la que botamos Para conseguir un mayor impulso es preciso levantar la rodilla correspondiente a la mano tiradora en el uacuteltimo impulso

Fig 12

Fig 13

El baloacuten va fuertemente cogido por las dos manos y protegido en el lateral de la mano que tira El baloacuten no debe moverse de un lado a otro pues expone el baloacuten al defensor y es causa de numerosas peacuterdidas de baloacuten En los dos graacuteficos que siguen se da esta circunstancia que es incorrecta A la vez que sube el cuerpo se sube el baloacuten para lanzar en el momento en que se llega a la maacutexima altura

La mano contraria debe proteger el baloacuten en la misma posicioacuten que en el tiro normal sin exageraciones que uacuteltimamente conducen casi siempre a faltas del atacante Es muy importante aprender a realizar las entradas desde un principio con ambas manos y por ambos lados Cualquier entrada a canasta debe ser hecha con mucha fuerza y debe por tanto ir acompantildeada de un cambio de ritmo y evitar la comuacuten tendencia a frenarse en el momento de hacer la entrada

Merece la pena recordar tambieacuten una entrada con una pequentildea variante y que no suele ser muy utilizada Consiste en hacer la parada en un tiempo en vez de en dos tiempos Se realiza la citada parada para sin solucioacuten de continuidad cruzar el cuerpo ante el defensor y pasaacutendole el baloacuten por arriba y en sentido circular realizar el uacuteltimo tiempo de la entrada tal como se ha descrito Asimismo podemos nombrar la entrada con peacuterdida de paso ideacutentica a la normal pero con la salvedad de que prescindimos del paso intermedio El lanzamiento lo podemos hacer de varias formas

En bandeja Para lanzar pondremos la mano debajo del baloacuten con los dedos dirigidos hacia el aro y se dejaraacute o empujaraacute a la canasta siendo la mano la que lleva el baloacuten a su objetivo Los dedos al final impulsan suavemente hacia arriba el baloacuten Suele usarse para dejar directamente el baloacuten en el aro Los dedos deben quedar perpendiculares al aro Movimiento habitual de tiro Se coge el baloacuten como se hace para el tiro habitual Se utiliza para dejar el baloacuten en el tablero El golpe de muntildeeca seraacute el habitual pero maacutes corto y apuntando al cuadro del tablero Normalmente este movimiento se sustituye por otro colocaremos la mano de tiro en la parte inferior del lado por el que se entra para acompantildear simplemente el baloacuten en su trayectoria hacia la canasta Hundiendo el baloacuten en la canasta Seriacutea el gesto ideal por su alto porcentaje pero soacutelo puede realizarse cuando se llega muy bien A canasta pasada Son entradas en las que en vez de dejar el baloacuten por el lado que vamos pasamos el aro y luego tiramos En el uacuteltimo paso tenemos dos opciones del modo tradicional en el uacuteltimo salto giro para dar la cara al aro y lanzamos con la mano maacutes alejada del aro La otra es sacando el baloacuten hacia atraacutes con la mano maacutes cercana al aro daacutendole un ligero efecto al baloacuten con una rotacioacuten de la muntildeeca hacia atraacutes y hacia el lado por el que entramos Tambieacuten puede hacerse iniciando los pasos con la pierna contraria del lado por el que se entra acabando con un lanzamiento ligeramente lateral Con paso cambiado Es una entrada normal pero en el que tiramos con la mano contraria a los pasos que estamos dando Damos pasos de derecha y tiramos con la izquierda bien porque estamos en el lado izquierdo o bien porque estamos en la derecha pero nos tapan ese lado y sacamos la izquierda No se usan mucho pero pueden ser muy uacutetiles De hecho lo son como simple ejercicio de coordinacioacuten

Fig 14

36 TIRO DE GANCHO Es un tipo de tiro muy uacutetil en las proximidades del aro por ser muy difiacutecil de tapar No es un gesto exclusivamente de jugadores altos debe ser dominado por todos los jugadores

Se inicia normalmente de espaldas a canasta y lo podemos realizar despueacutes de bote o directamente despueacutes de un pivote Colocamos el baloacuten protegido a la altura del pecho metemos un pie hacia atraacutes cargando el peso del cuerpo y pivotando sobre eacuteste en direccioacuten al aro a la vez que tiramos de la otra pierna para colocar el cuerpo en posicioacuten lateral respecto al aro ayudaacutendonos en el salto llevando la rodilla de la pierna maacutes alejada del aro hacia arriba Simultaacuteneamente levantamos el baloacuten con las dos manos hasta la altura de la cabeza en posicioacuten lateral y separado ligeramente del cuerpo El brazo de tiro el maacutes alejado del aro se extiende con el baloacuten hacia arriba en el mismo plano lateral del cuerpo protegiendo el tiro con el brazo contrario semiflexionado y separado del cuerpo Con el brazo de tiro casi en su maacutexima extensioacuten y el cuerpo en su maacutexima altura damos al baloacuten un golpe de muntildeeca dirigieacutendolo hacia el aro de tal forma que el baloacuten lleve un efecto hacia atraacutes La mano de tiro quedaraacute abierta y los dedos relajados mirando hacia el aro Por efecto del giro del cuerpo al acabar el tiro quedamos encarados a la canasta y con los brazos extendidos 37 GANCHO EN SUSPENSIOacuteN Es una mezcla del tiro de gancho y del tiro en suspensioacuten La accioacuten del salto es ideacutentica a la del tiro en suspensioacuten la diferencia estriba en el modo de lanzar el baloacuten La posicioacuten del cuerpo es lateral a la canasta Cuando el cuerpo va a alcanzar su maacutexima altura extendemos el brazo de tiro en el mismo plano lateral del cuerpo protegiendo el tiro con el brazo contrario Justo antes de empezar a caer damos un golpe de muntildeeca dirigiendo el baloacuten hacia el aro En la caiacuteda dejamos los brazos extendidos La mecaacutenica de tiro es ideacutentica a la del tiro de gancho

4 EJERCICIOS 1- Colocados por parejas el jugador que tira va por su rebote y lo pasa al compantildeero

Fig 15

Fig 1

2- Igual que el anterior pero el que pasa llega a ponerse delante del tirador que hace una salida da un bote y tira Puede hacerse con y sin finta de salida

Fig 2

3- Colocados los jugadores por parejas uno tira un nuacutemero de tiros determinados y el otro rebotea y pasa al compantildeero Se puede hacer desde posiciones fijas o a eleccioacuten del jugador

Fig 3

4- Colocados los jugadores por triacuteos y con dos balones el jugador que tira va por el rebote y lo pasa al compantildeero libre

Fig 4

5- los jugadores formando triacuteos con dos balones uno pasa otro tira y el otro rebotea El baloacuten iraacute de 1 a 2 de 2 a 3 y de 3 a 1 Se puede hacer desde posiciones fijas o con el tirador en movimiento yendo de una a otra posicioacuten Se hace hasta conseguir un nuacutemero determinado de canastas por posicioacuten para cambiar las posiciones

Fig 5

6- Colocados los jugadores en tres hileras seguacuten el graacutefico 2 pasa a 1 y va a recibir el baloacuten de 3 despueacutes del tiro va a recibir el baloacuten de 1 La rotacioacuten es de 3 a 2 de 2 a 1 y de 1 a 3

Fig 6

7- Colocados los jugadores en dos hileras seguacuten el graacutefico El primero de una fila sin baloacuten este jugador efectuacutea un cambio de direccioacuten y va a tirar recibiendo el baloacuten de la otra fila El jugador que ha pasado realiza el mismo trabajo que el anterior y asiacute sucesivamente Cada jugador recoge su propio rebote y cambia de fila

Fig 7

8- Situados los jugadores en dos filas botan dos o tres veces y realizan un tiro recogen su rebote y cambian de fila los de la fila de arriba por abajo y los de la fila de abajo por arriba

Fig 8

9- Colocados los jugadores en dos filas 2 recibe de 1 y tira y asiacute sucesivamente El tirador recoge el rebote Se puede realizar dando un pase antes del tiro 1 pasa a 2 y este a 1 en este caso el pasador recoge el rebote

Fig 9

10- Tres jugadores rebotean y pasan en cada canasta el resto tira despueacutes de recibir y cambia de canasta

Fig 10

11- Situados los jugadores en dos filas la fila 1 bota y entra a canasta y la fila 2 rebotea cambiando de fila Se puede hacer el ejercicio con doble pase 1 pasa a 2 que devuelve a 1 que va hacia la canasta Se puede hacer con entrada o tiro

Fig 11

12- Colocados los jugadores en tres filas seguacuten el graacutefico 1 entra 2 pasa y 3 rebotea De 3 se va a 2 de 2 a 1 y de 1 a 3 Se puede hacer con entrada y tiro

Fig 12

FINTAS

1 GENERALIDADES E IMPORTANCIA

La finta es uno de los fundamentos que maacutes utilizamos a lo largo de un partido y muchas veces sin darnos cuenta

Podriacuteamos definir una finta como un movimiento teacutecnico cualquiera que interrumpimos para realizar seguidamente otro distinto o el mismo que iniciamos Es empezar a hacer algo ver como

reacciona el rival y a partir de ahiacute obrar en consecuencia de esa reaccioacuten En resumen fintar es engantildear amagar al contrario

Es preciso darle a las fintas su justa importancia Son un recurso teacutecnico que da un gran nuacutemero de ventajas sobre el adversario Conseguimos con eacutellas engantildear al rival y desequilibrarlo tanto fiacutesica como emocionalmente

Por supuesto son tanto ofensivas como defensivas

Para tener eacutexito con nuestras fintas es preciso que recordemos el principio que nos da ventaja decisiva LA ACCIOacuteN SIEMPRE SE ANTEPONE A LA REACCIOacuteN Es decir nosotros sabemos lo que vamos a realizar y el contrario tiene que reaccionar en funcioacuten de lo que nosotros hagamos Si somos conscientes de eacutello (y realizamos correctamente los gestos) siempre obtendremos ventaja

Otro punto indiscutiblemente importante en el tema de las fintas es que eacutestas deben ser creiacutebles Si fintamos algo imposible de hacer o sin sentido es difiacutecil que el contrario se lo crea

2 FINTAS DE RECEPCIOacuteN Son movimientos de pies en ataque sin baloacuten con los que se pretende colocarnos en una posicioacuten ventajosa para la correcta recepcioacuten del baloacuten anticipaacutendonos a la accioacuten de la defensa Tienen una gran importancia toda vez que si no se ejecutan correctamente seraacute praacutecticamente imposible que pueda recibir ninguacuten jugador en el campo por lo que soacutelo podriacutea jugar uno

Antes de ver los distintos tipos de fintas haremos varias precisiones

En primer lugar se debe pedir el baloacuten tras la finta no antes ni durante la ejecucioacuten de la misma pues eacutesto uacuteltimo dificulta notablemente la accioacuten del pasador

Se pediraacute el baloacuten con la mano maacutes alejada del defensor

Especial hincapieacute hay que hacer en la recepcioacuten tras la finta tal y como se habloacute en el tema correspondiente Recordemos que los pies deben quedar encarando la canasta

Veamos varios tipos de fintas de recepcioacuten

21 SENCILLA Consiste en liacuteneas generales en alejarse del baloacuten y suacutebitamente regresar a nuestra posicioacuten anterior Para hacerlo correctamente deberemos acercarnos a nuestro defensor para desplazarnos alejaacutendonos del baloacuten y realizaremos una parada en dos tiempos con el pie adelantado el de la liacutenea de fondo Desde esta posicioacuten impulsaremos fuertemente hacia fuera para buscar liacutenea de pase

22 AUTOBLOQUEO Es bastante importante y muy sencilla Consiste baacutesicamente en usar el propio cuerpo como bloqueo al contrario para asiacute ganarle la posicioacuten

Llevaremos al defensor lejos de la posicioacuten de recepcioacuten Pararemos en dos tiempos siendo el segundo el maacutes alejado del baloacuten En cuanto este pie toca el suelo realizaremos un pivote de reverso sobre el pie retrasado en direccioacuten al baloacuten colocando la pierna y el antebrazo del pie libre delante del defensor para proteger la recepcioacuten autobloqueaacutendonos El otro brazo lo usaremos para proteger el baloacuten adelantando la misma pierna hacia el baloacuten en la recepcioacuten para mayor seguridad Si con este movimiento el defensor sigue ganaacutendonos la liacutenea de pase realizaremos una puerta atraacutes efectuando un pivote de reverso sobre el pie maacutes proacuteximo al defensor La pierna y el brazo del pie libre les colocamos detraacutes del defensor aguantando la posicioacuten Adelantamos la pierna contraria y pedimos el baloacuten con esa mano con un pivote

23 FINTA DE RECEPCIOacuteN CON REVERSO La parada la hacemos en dos tiempos pero el pie adelantado seraacute el maacutes proacuteximo al defensor Sobre este pie realizaremos un pivote de reverso dando la espalda al defensor Mediante un pivote en direccioacuten al baloacuten sobre el pie maacutes cercano a eacutel ganaremos la posicioacuten protegiendo eacutesta con brazo y pierna del pie de pivote uacuteltimo y pidiendo el baloacuten con la otra mano

24 PUERTA ATRAacuteS Como alternativa a defensas muy presionantes estaacute la conocida puerta atraacutes que consiste en aprovecharse de la presioacuten defensiva del rival que no nos deja recibir o al que le hacemos pensar eso para que cuando estemos maacutes proacuteximos al baloacuten al haber realizado la finta de recepcioacuten sin eacutexito (o aparentemente) ganarle la posicioacuten por detraacutes mediante un pivote y desplazarnos hacia canasta para recibir ventajosamente

Es imprescindible un fuerte cambio de ritmo

3 FINTAS CON BALOacuteN Si dominamos este fundamento dominaremos al contrario desde el primer momento

Veremos distintos tipos de fintas de salida fintas de pase y fintas de tiro

Las fintas de salida consisten en engantildear al contrario hacieacutendole ver que vamos a iniciar nuestra marcha por un lado hacieacutendolo realmente por el otro

31 FINTA DE SALIDA SIN MOVER LOS PIES Se realiza moviendo las caderas y las rodillas Si la finta es raacutepida y el defensor cae en eacutella nos posibilita salir por cualquiera de los lados Si el defensor no cae en la finta siempre nos quedaraacute la posibilidad de realizar alguna de las que describimos a continuacioacuten

32 FINTA DE SALIDA EN DRIBLING Con el baloacuten en las manos dar un paso raacutepido cargando el peso del cuerpo sobre la pierna que se adelanta Dicho paso no debe ser largo y hay que darlo hacia delante y no hacia un lado

Llevar el baloacuten hacia la direccioacuten que simulamos tomar bien protegido por los codos hasta colocarlo entre la rodilla de la pierna que se adelanta y el pecho No mover la otra pierna pues su pie ya se ha convertido en el pie de pivote

Pasar el peso del cuerpo del pie adelantado sobre el atrasado pasando el baloacuten raacutepido y lo mejor protegido posible ante el defensor En ese momento se pivota sobre la pierna atrasada para colocarnos frente a la nueva direccioacuten de salida

Salir botando el baloacuten mientras se cruza la pierna adelantada con la mano correspondiente a la pierna que estaba maacutes atrasada

La salida tiene que ser raacutepida y explosiva manteniendo el equilibrio del cuerpo

33 FINTA DE SALIDA DE DOBLE PASO Se realiza la misma mecaacutenica que en la finta de salida en dribling trabajando en funcioacuten del defensor Si eacuteste no va a la finta dar otro pequentildeo paso con la pierna adelantada y seguir en la misma direccioacuten con una salida directa

33 FINTA DE SALIDA EN REVERSO

Con el baloacuten en la mano iniciar la finta de salida en dribling Si el defensor gana la posicioacuten puedo hacer salida en reverso

Adelantar primero una pierna realizando el mismo movimiento que en la finta de salida en dribling para raacutepidamente girar el cuerpo y el baloacuten hacia el lado contrario mediante un pivote llevando el pie maacutes adelantado hacia atraacutes Siempre el cuerpo flexionado Al terminar de realizar el pivote se echa el baloacuten al suelo botaacutendolo con la mano contraria al pie que habiacuteamos adelantado en un principio

34 FINTA DE SALIDA CON AMAGO DE REVERSO

Misma mecaacutenica que la anterior pero al hacer el pivote he girado la cabeza y si veo que el defensor me ha ganado la posicioacuten pivotar nuevamente hacia el otro lado y salir raacutepido ganando la posicioacuten al defensor e interponiendo mi cuerpo entre eacutel y el baloacuten para como siempre protegerlo al maacuteximo

35 FINTA DE SALIDA SIN CAMBIAR EL BALOacuteN DE MANO

Fintar con el pie contrario al lado que queremos ir

Llevar el peso del cuerpo sobre dicha pierna Ahora el baloacuten no se lleva a la finta se protege Cuando vemos que el defensor se desplaza hacia el lado de la finta cruzamos la pierna con la que fintamos por delante de eacutel poniendo los pies en la direccioacuten que queremos tomar para salir con rapidez protegiendo el baloacuten con nuestro cuerpo

36 FINTA DE CABEZA

Con el baloacuten en las manos erguir el cuerpo al mismo tiempo que levantamos la cabeza como si fueacuteramos a dar un salto (el defensor creeraacute que vamos a dar un pase o tirar a canasta)

Cruzar por delante del defensor una de nuestras piernas dando un bote de proteccioacuten entre eacutellas con la mano contraria a la pierna que hemos adelantado a la vez que interponemos nuestro cuerpo entre el baloacuten y el defensor para salir raacutepido y explosivo

37 FINTA DE TIRO Quizaacutes de las maacutes conocidas y utilizadas Su objetivo es lograr que el defensor pierda su posicioacuten o su equilibrio en su afaacuten de dificultar nuestro tiro para una vez conseguido este objetivo continuar con cualquier otro movimiento

Hay que realizarla en posiciones loacutegicas de tiro y debidamente encarado al aro

El jugador inicia la accioacuten de tirar a canasta usando el baloacuten los brazos la cabeza y el tronco manteniendo las piernas flexionadas y equilibradas para poder desarrollar correctamente la accioacuten posterior

Si el defensor va la finta recogeremos raacutepidamente el baloacuten para salir igual que en la finta anterior

Si el defensor no va a la finta o da un paso atraacutes habraacute una coacutemoda posicioacuten de tiro

38 FINTAS DE PASE Son fundamentales para poder ejecutar con eacutexito un juego de ataque fluido

Su objetivo seraacute despejar el camino para realizar pases seguros y efectivos Generalmente van encaminadas a engantildear al defensor del pasador pero tambieacuten del receptor

El pasador debe iniciar cualquier tipo de pase para acabar dando otro tipo o el mismo en otra direccioacuten Tambieacuten puede usarse para engantildear al defensor del penetrador y desde luego en situaciones de superioridad numeacuterica

En este tipo de fintas es importante que el baloacuten se mueva y parezca realmente que se va a realizar un pase Asimismo es conveniente fintar con la mirada cosa que a veces incluso puede bastar

4 EJERCICIOS

1- Colocados por triacuteos un pasador un receptor y un defensor del pasador En distintas posiciones El receptor intenta recibir en buenas condiciones del pasador mediante fintas de recepcioacuten para a continuacioacuten hacer una finta de salida y realizar una entrada a canasta Acabar jugando 1x1

Fig 1

2- Primer pase de contraataque Finta de recepcioacuten Una vez con el baloacuten el jugador realiza una finta de salida Por parejas y ambos lados

Fig 2

3- Un jugador saca de fondo otros dos juegan 1x1 El que ataca recibe y cada vez debe realizar un tipo distinto de finta de salida

a la cesta 5 JUEGO DE EQUIPO

La Puesta en Escena El Juego

Los Sistemas de

Juego del Baloncesto

Sistemas

De Ataque

(1)

Portada (Home)

Los Sistemas de Ataque se caracterizan por el encadenamiento de un conjunto

seleccionado de Conceptos de juego que un equipo pone en praacutectica para sacar mejor

rendimiento a la posesioacuten del baloacuten

Estos Conceptos seraacuten maacutes ampliamente dicho los que se consideren maacutes uacutetiles

para sacar el mejor rendimiento a la posesioacuten del baloacuten al jugador y al equipo

Conocidas las caracteriacutesticas de los jugadores el entrenador aplicaraacute los Conceptos

que mejor se adapten a ellas y a los espacios que le interese dominar teniendo en

cuenta

El movimiento del baloacuten

La creacioacuten de oportunidades

La adecuacioacuten de tiempos

El encadenamiento con otras opciones

Las secuencias

El equilibrio de la cancha por la distribucioacuten de los jugadores

Para ello deberaacuten ponerse en accioacuten diversos movimientos o mecanismos que iraacuten

creando diferentes situaciones de juego en las que aplicarlos

El conjunto de los diferentes Conceptos de juego utilizados compondraacuten el Sistema

Ofensivo

Algunos entrenadores dedican demasiadas horas en desarrollar Sistemas de ataque

en vez de concentrarse en los elementos simples que conducen al eacutexito Los Sistemas

deben basarse en las capacidades individuales de los jugadores y eacutestas son inuacutetiles si

no tienen campo de aplicacioacuten estrateacutegica

Seleccioacuten de tiro Su importancia ya ha quedado suficientemente clara

Rapidez de ejecucioacuten Factor decisivo por cuanto si nuestra mecaacutenica es excelente pero necesitamos de un tiempo excesivo para realizarla es evidente que no podriacuteamos siquiera intentarlo

Recepcioacuten En cualquier tiro que se realice tras un pase es fundamental una buena recepcioacuten precedida loacutegicamente por un buen pase Por supuesto es de aplicacioacuten todo lo citado en otros capiacutetulos dedicados al pase pero hay que insistir en que en muchas ocasiones el que un tiro pueda ser efectivo o no o siquiera pueda realizarse depende del pase recibido Asiacute habraacute que insistir mucho en que el pase debe ir realizado en las mejores condiciones que faciliten al receptor el poder realizar un tiro raacutepido en las posiciones adecuadas para hacerlo

3 CLASES DE TIRO

31 TIRO LIBRE Empezaremos por eacuteste por dos motivos es el maacutes faacutecil de ensentildear y de aprender puesto que siempre se realiza en las mismas condiciones (misma distancia nadie molesta cinco segundos para tirar) y porque su mecaacutenica general es praacutecticamente ideacutentica a la del tiro en general

Lo primero seraacute tener una correcta mecanizacioacuten del tiro y una vez se ha logrado el practicar constantemente este tiro hasta que sea un gesto absolutamente automaacutetico

El siguiente paso seraacute entrenarlo en condiciones similares a los partidos Deberemos realizar este tipo de tiro cuando el jugador estaacute cansado en deuda de oxiacutegeno

El uacuteltimo paso seraacute el que meter o fallar suponga algo para el jugador por lo que al hecho de tirar tendraacute que tener un sistema de premios - castigo

Veamos la correcta mecaacutenica

PIES Colocados de forma coacutemoda y proporcionando un buen equilibrio En general separados aproximadamente la anchura de los hombros y con el pie de la mano que tira ligeramente adelantado (nunca maacutes de 20-25 cms) y con las puntas apuntando al aro

PIERNAS Flexionadas aunque no en exceso para extenderlas en el momento de soltar el baloacuten La puntera del pie debe estar en liacutenea vertical con la rodilla

TRONCO Recto pero ligeramente inclinado hacia delante en el momento de partida del tiro

BRAZOS Y MANOS El baloacuten debe colocarse un poco maacutes alto que la sien El brazo que lanza debe estar flexionado formando un aacutengulo recto con el antebrazo paralelo al suelo El codo en liacutenea con la puntera del pie y la rodilla El plano del brazo seraacute perpendicular al del cuerpo La muntildeeca tambieacuten formaraacute un aacutengulo recto con el antebrazo estando por tanto la mano debajo del baloacuten

Soacutelo los dedos tocaraacuten el baloacuten y estaraacuten bien abiertos aunque sin tensioacuten el dedo pulgar formando casi aacutengulo recto con el iacutendice La palma de la mano no debe tocar nunca el baloacuten De esta manera el control sobre el baloacuten seraacute el mejor posible

El brazo contrario estaraacute tambieacuten flexionado y apoya la mano lateralmente sobre el baloacuten con el codo ligeramente abierto Esta mano debe servir de simple apoyo y control sin presionar excesivamente ni impulsar el baloacuten El dedo pulgar de esta mano debe formar una T con el de la mano contraria

El cuello estaacute recto y relajado la cabeza erguida y con la vista puesta en el aro Se debe mirar el baloacuten entre los dos brazos y por debajo del baloacuten Normalmente se debe apuntar a la parte delantera del aro

Fig 2

Hasta el momento hemos visto la posicioacuten del cuerpo en el momento de partida de la accioacuten de tiro

Partiendo de esta posicioacuten inicial el jugador debe realizar un movimiento continuo sin tirones Se debe coordinar el movimiento de extensioacuten de piernas y brazos para lanzar el baloacuten hacia el aro por medio de un golpe de muntildeeca en el momento final de extensioacuten total

El uacuteltimo impulso debe darse con los dedos que deben quedar abiertos y apuntando hacia el aro con el brazo extendido manteniendo esta posicioacuten unos instantes normalmente hasta que el baloacuten toca el aro o entra en eacutel

El baloacuten tras el impulso con los dedos debe avanzar por el aire con un movimiento de rotacioacuten sobre si mismo de delante hacia atraacutes

El baloacuten deberaacute seguir una trayectoria curva describiendo un amplio arco y evitando un avance excesivamente recto

Fig 1

Podemos decir que la trayectoria del baloacuten seraacute la componente de dos fuerzas las piernas y brazo impulsan hacia arriba la muntildeeca dirige su fuerza hacia el aro La resultante es una trayectoria curva con el baloacuten girando hacia atraacutes por su propio eje

Detalles importantes son el que toda la accioacuten sea continua sin movimientos bruscos y lograr que el final sea suave ninguna accioacuten debe alterar nuestro equilibrio y estabilidad

Fig3

En el tiro libre no se debe saltar debiendo permanecer sobre las puntas de los pies tras la extensioacuten de las piernas El motivo es el de hacerlo con una automatizacioacuten total y siempre igual cosa que si saltaacutesemos seriacutea maacutes difiacutecil de lograr

32 TIRO ESTAacuteTICO Su mecaacutenica es esencialmente ideacutentica a la descrita anteriormente pero se realiza desde distintas posiciones

En este caso si se debe saltar siempre verticalmente y cayendo en la posicioacuten original del salto Los brazos deben permanecer extendidos hasta recobrar la posicioacuten en el suelo No es tan importante la altura del salto como la velocidad de ejecucioacuten

33 TIRO TRAS PARADA Esencialmente es el mismo que el anterior pero se realiza inmediatamente despueacutes de realizar una parada en uno o dos tiempos y despueacutes de finalizar un regate o haber recibido un pase Esto plantea un grave problema pues muchos jugadores no encaran correctamente el aro o no logran una buena posicioacuten de equilibrio Por eacutello debemos dedicar un buen tiempo a ensayar correctamente la conjuncioacuten parada - tiro

Deberemos tener en cuenta lo siguiente si vamos en liacutenea con el aro podemos pararnos en un tiempo o en dos Pero siempre que nuestros pies no esteacuten en liacutenea con el aro seraacute necesaria hacer una caiacuteda en dos tiempos (aunque tambieacuten podremos realizar un giro en el aire para parar en un tiempo y quedar encarados al aro)

Paremos en uno o dos tiempos la parada tendraacute que dejar los pies bien alineados con el aro y ser suficientemente buena para que nos permita tirar raacutepidos y equilibrados

Una parada en un tiempo siempre seraacute maacutes raacutepida y nos permitiraacute tirar con maacutes velocidad lo que en general facilitaraacute mucho las cosas Las paradas en dos tiempos proporcionaraacuten maacutes equilibrio

Si paramos en dos tiempos seguiremos la siguiente norma siempre hay que hacer el primer tiempo con el pie maacutes cercano al aro Cuando no vayamos en liacutenea con el aro aprovecharemos la parada para quedar bien colocados al final de eacutella La dinaacutemica seriacutea apoyo del primer pie - pivote - apoyo del segundo pie La parada por la izquierda tendraacute la dificultad suplementaria de que el segundo apoyo no puede superar al primero si queremos quedar en posicioacuten correcta de tiro La razoacuten de apoyar siempre el pie maacutes cercano al aro es que generalmente es el lado donde estaacute la defensa y que es maacutes faacutecil el gesto teacutecnico

Fig 4

34 TIRO EN SUSPENSIOacuteN Es el maacutes utilizado en la actualidad en los partidos aunque su aparicioacuten supuso una auteacutentica revolucioacuten

Se usaraacute la misma mecaacutenica que la descrita anteriormente con la salvedad de que salta y se lanza desde el aire Realizaremos un salto para elevarnos por encima de nuestro defensor y acercarnos maacutes a altura del aro Jamaacutes perderemos de vista el baloacuten antes de llegar al aro intentando que el movimiento final del tiro sea raacutepido coordinado y suave nunca brusco

El tiro en suspensioacuten tiene tres fases muy diferenciadas

o SALTAR

o QUEDARSE o TIRAR

Fig 5 - Tiro en suspensioacuten

1 SALTAR El salto debe ser vertical y al caer debe hacerse en el mismo lugar desde donde se inicioacute el salto que debe ser equilibrado junto con la caiacuteda No tiene que ser necesariamente un salto muy alto eso iraacute en funcioacuten del defensor de la rapidez de ejecucioacuten del tiro y de los propios haacutebitos 2 QUEDARSE En el instante de llegar a la maacutexima altura hay que permanecer en el aire un instante para lanzar a canasta en el momento anterior a empezar a caer 3 TIRAR La mecaacutenica es la ya descrita con anterioridad

Tanto en este tiro como en el tiro estaacutetico se hace necesario subir el baloacuten desde abajo bien porque estemos botando porque nos han pasado bajo o porque hemos recogido el baloacuten del suelo En todos los casos deberemos subir el baloacuten lo maacutes protegido posible y pegado al cuerpo hasta ponerlo en su sitio teoacuterico y tirar

Fig 6 - Secuencia de tiro en suspensioacuten tras bote

Fig 7 - Distintos planos en el momento final del tiro

ERRORES MAacuteS FRECUENTES -Juntar los pies haraacute tener poco equilibrio y separarlos excesivamente supondraacute lo mismo ademaacutes de favorecer poco el impulso que hay que dar con las piernas Hay que cuidar mucho los apoyos

-Otro error frecuente sobre todo en las mujeres es juntar las rodillas auacuten teniendo bien colocados los pies -Hay que tener cuidado en no desequilibrarse El tronco no puede estar ni muy hacia delante ni completamente recto ni echado hacia atraacutes -Otro error frecuente es el de no colocar el codo en liacutenea con el eje puntera rodilla Lo maacutes frecuente es sacar el codo hacia fuera Normalmente eacutesto es producido por meter el baloacuten encima de la cara lo cual ademaacutes de impedir la correcta visioacuten imposibilita la ejecucioacuten del golpe de muntildeeca final Loacutegicamente la muntildeeca intenta compensar las

malas posiciones de baloacuten teniendo que dar efectos extrantildeos

Fig 9

-Otro problema grande es el de no colocar el baloacuten bien en su inicio Si lo colocamos demasiado delante el tiro va a ser muy raso Y tampoco es bueno ponerlo atraacutes puesto que vamos a tener que hacer mucha fuerza con el antebrazo para impulsar

Fig 8

Fig 10 -Otro problema seraacute no coger bien el baloacuten Se ve en las figuras de al lado como el baloacuten no estaacute sujeto por debajo

Aparte de estos fallos es importante comprender que en muchos casos una mala posicioacuten de los pies o una mala parada haraacute que impulsemos hacia delante en vez de hacia arriba Siempre que empujemos hacia delante la trayectoria del baloacuten seraacute baja y si intentamos compensarla con fuerza se pasaraacute de largo Le estamos quitando curvatura a la trayectoria del baloacuten Hay algunos jugadores que usan la mano izquierda para empujar ligeramente el baloacuten Normalmente suele ser un movimiento instintivo para compensar alguacuten defecto del tiro 35 ENTRADAS A CANASTA Son tiros que se realizan en movimiento despueacutes de botar o haber recibido un pase No son maacutes que una parada en dos tiempos realizada tras la finalizacioacuten de un regate o tras recibir un pase (recordar que recibiacuteamos o cogiacuteamos el baloacuten mientras los dos pies estaban en el aire) en la que de un modo continuado sin detenerse se levanta el pie de pivote para lanzar a canasta Debemos tirar siempre con la mano del lado por el que vamos aunque en un proceso posterior se podraacute hacer excepciones sobre esta norma Su teacutecnica es inicialmente muy simple tras la recepcioacuten o agarre del baloacuten (con los pies en el aire) damos dos pasos de aproximacioacuten para a continuacioacuten realizar un salto y dejar el baloacuten lo maacutes proacuteximo posible al aro El primer paso debe ser largo para asiacute ganar la accioacuten al defensor y conseguir ganar el mayor espacio posible El segundo seraacute maacutes corto para equilibrarnos y permitir un tercer paso hacia arriba que nos permita acercarnos lo maacutes posible al aro El primer paso lo daremos siempre con la pierna correspondiente a la mano con la que botamos Para conseguir un mayor impulso es preciso levantar la rodilla correspondiente a la mano tiradora en el uacuteltimo impulso

Fig 12

Fig 13

El baloacuten va fuertemente cogido por las dos manos y protegido en el lateral de la mano que tira El baloacuten no debe moverse de un lado a otro pues expone el baloacuten al defensor y es causa de numerosas peacuterdidas de baloacuten En los dos graacuteficos que siguen se da esta circunstancia que es incorrecta A la vez que sube el cuerpo se sube el baloacuten para lanzar en el momento en que se llega a la maacutexima altura

La mano contraria debe proteger el baloacuten en la misma posicioacuten que en el tiro normal sin exageraciones que uacuteltimamente conducen casi siempre a faltas del atacante Es muy importante aprender a realizar las entradas desde un principio con ambas manos y por ambos lados Cualquier entrada a canasta debe ser hecha con mucha fuerza y debe por tanto ir acompantildeada de un cambio de ritmo y evitar la comuacuten tendencia a frenarse en el momento de hacer la entrada

Merece la pena recordar tambieacuten una entrada con una pequentildea variante y que no suele ser muy utilizada Consiste en hacer la parada en un tiempo en vez de en dos tiempos Se realiza la citada parada para sin solucioacuten de continuidad cruzar el cuerpo ante el defensor y pasaacutendole el baloacuten por arriba y en sentido circular realizar el uacuteltimo tiempo de la entrada tal como se ha descrito Asimismo podemos nombrar la entrada con peacuterdida de paso ideacutentica a la normal pero con la salvedad de que prescindimos del paso intermedio El lanzamiento lo podemos hacer de varias formas

En bandeja Para lanzar pondremos la mano debajo del baloacuten con los dedos dirigidos hacia el aro y se dejaraacute o empujaraacute a la canasta siendo la mano la que lleva el baloacuten a su objetivo Los dedos al final impulsan suavemente hacia arriba el baloacuten Suele usarse para dejar directamente el baloacuten en el aro Los dedos deben quedar perpendiculares al aro Movimiento habitual de tiro Se coge el baloacuten como se hace para el tiro habitual Se utiliza para dejar el baloacuten en el tablero El golpe de muntildeeca seraacute el habitual pero maacutes corto y apuntando al cuadro del tablero Normalmente este movimiento se sustituye por otro colocaremos la mano de tiro en la parte inferior del lado por el que se entra para acompantildear simplemente el baloacuten en su trayectoria hacia la canasta Hundiendo el baloacuten en la canasta Seriacutea el gesto ideal por su alto porcentaje pero soacutelo puede realizarse cuando se llega muy bien A canasta pasada Son entradas en las que en vez de dejar el baloacuten por el lado que vamos pasamos el aro y luego tiramos En el uacuteltimo paso tenemos dos opciones del modo tradicional en el uacuteltimo salto giro para dar la cara al aro y lanzamos con la mano maacutes alejada del aro La otra es sacando el baloacuten hacia atraacutes con la mano maacutes cercana al aro daacutendole un ligero efecto al baloacuten con una rotacioacuten de la muntildeeca hacia atraacutes y hacia el lado por el que entramos Tambieacuten puede hacerse iniciando los pasos con la pierna contraria del lado por el que se entra acabando con un lanzamiento ligeramente lateral Con paso cambiado Es una entrada normal pero en el que tiramos con la mano contraria a los pasos que estamos dando Damos pasos de derecha y tiramos con la izquierda bien porque estamos en el lado izquierdo o bien porque estamos en la derecha pero nos tapan ese lado y sacamos la izquierda No se usan mucho pero pueden ser muy uacutetiles De hecho lo son como simple ejercicio de coordinacioacuten

Fig 14

36 TIRO DE GANCHO Es un tipo de tiro muy uacutetil en las proximidades del aro por ser muy difiacutecil de tapar No es un gesto exclusivamente de jugadores altos debe ser dominado por todos los jugadores

Se inicia normalmente de espaldas a canasta y lo podemos realizar despueacutes de bote o directamente despueacutes de un pivote Colocamos el baloacuten protegido a la altura del pecho metemos un pie hacia atraacutes cargando el peso del cuerpo y pivotando sobre eacuteste en direccioacuten al aro a la vez que tiramos de la otra pierna para colocar el cuerpo en posicioacuten lateral respecto al aro ayudaacutendonos en el salto llevando la rodilla de la pierna maacutes alejada del aro hacia arriba Simultaacuteneamente levantamos el baloacuten con las dos manos hasta la altura de la cabeza en posicioacuten lateral y separado ligeramente del cuerpo El brazo de tiro el maacutes alejado del aro se extiende con el baloacuten hacia arriba en el mismo plano lateral del cuerpo protegiendo el tiro con el brazo contrario semiflexionado y separado del cuerpo Con el brazo de tiro casi en su maacutexima extensioacuten y el cuerpo en su maacutexima altura damos al baloacuten un golpe de muntildeeca dirigieacutendolo hacia el aro de tal forma que el baloacuten lleve un efecto hacia atraacutes La mano de tiro quedaraacute abierta y los dedos relajados mirando hacia el aro Por efecto del giro del cuerpo al acabar el tiro quedamos encarados a la canasta y con los brazos extendidos 37 GANCHO EN SUSPENSIOacuteN Es una mezcla del tiro de gancho y del tiro en suspensioacuten La accioacuten del salto es ideacutentica a la del tiro en suspensioacuten la diferencia estriba en el modo de lanzar el baloacuten La posicioacuten del cuerpo es lateral a la canasta Cuando el cuerpo va a alcanzar su maacutexima altura extendemos el brazo de tiro en el mismo plano lateral del cuerpo protegiendo el tiro con el brazo contrario Justo antes de empezar a caer damos un golpe de muntildeeca dirigiendo el baloacuten hacia el aro En la caiacuteda dejamos los brazos extendidos La mecaacutenica de tiro es ideacutentica a la del tiro de gancho

4 EJERCICIOS 1- Colocados por parejas el jugador que tira va por su rebote y lo pasa al compantildeero

Fig 15

Fig 1

2- Igual que el anterior pero el que pasa llega a ponerse delante del tirador que hace una salida da un bote y tira Puede hacerse con y sin finta de salida

Fig 2

3- Colocados los jugadores por parejas uno tira un nuacutemero de tiros determinados y el otro rebotea y pasa al compantildeero Se puede hacer desde posiciones fijas o a eleccioacuten del jugador

Fig 3

4- Colocados los jugadores por triacuteos y con dos balones el jugador que tira va por el rebote y lo pasa al compantildeero libre

Fig 4

5- los jugadores formando triacuteos con dos balones uno pasa otro tira y el otro rebotea El baloacuten iraacute de 1 a 2 de 2 a 3 y de 3 a 1 Se puede hacer desde posiciones fijas o con el tirador en movimiento yendo de una a otra posicioacuten Se hace hasta conseguir un nuacutemero determinado de canastas por posicioacuten para cambiar las posiciones

Fig 5

6- Colocados los jugadores en tres hileras seguacuten el graacutefico 2 pasa a 1 y va a recibir el baloacuten de 3 despueacutes del tiro va a recibir el baloacuten de 1 La rotacioacuten es de 3 a 2 de 2 a 1 y de 1 a 3

Fig 6

7- Colocados los jugadores en dos hileras seguacuten el graacutefico El primero de una fila sin baloacuten este jugador efectuacutea un cambio de direccioacuten y va a tirar recibiendo el baloacuten de la otra fila El jugador que ha pasado realiza el mismo trabajo que el anterior y asiacute sucesivamente Cada jugador recoge su propio rebote y cambia de fila

Fig 7

8- Situados los jugadores en dos filas botan dos o tres veces y realizan un tiro recogen su rebote y cambian de fila los de la fila de arriba por abajo y los de la fila de abajo por arriba

Fig 8

9- Colocados los jugadores en dos filas 2 recibe de 1 y tira y asiacute sucesivamente El tirador recoge el rebote Se puede realizar dando un pase antes del tiro 1 pasa a 2 y este a 1 en este caso el pasador recoge el rebote

Fig 9

10- Tres jugadores rebotean y pasan en cada canasta el resto tira despueacutes de recibir y cambia de canasta

Fig 10

11- Situados los jugadores en dos filas la fila 1 bota y entra a canasta y la fila 2 rebotea cambiando de fila Se puede hacer el ejercicio con doble pase 1 pasa a 2 que devuelve a 1 que va hacia la canasta Se puede hacer con entrada o tiro

Fig 11

12- Colocados los jugadores en tres filas seguacuten el graacutefico 1 entra 2 pasa y 3 rebotea De 3 se va a 2 de 2 a 1 y de 1 a 3 Se puede hacer con entrada y tiro

Fig 12

FINTAS

1 GENERALIDADES E IMPORTANCIA

La finta es uno de los fundamentos que maacutes utilizamos a lo largo de un partido y muchas veces sin darnos cuenta

Podriacuteamos definir una finta como un movimiento teacutecnico cualquiera que interrumpimos para realizar seguidamente otro distinto o el mismo que iniciamos Es empezar a hacer algo ver como

reacciona el rival y a partir de ahiacute obrar en consecuencia de esa reaccioacuten En resumen fintar es engantildear amagar al contrario

Es preciso darle a las fintas su justa importancia Son un recurso teacutecnico que da un gran nuacutemero de ventajas sobre el adversario Conseguimos con eacutellas engantildear al rival y desequilibrarlo tanto fiacutesica como emocionalmente

Por supuesto son tanto ofensivas como defensivas

Para tener eacutexito con nuestras fintas es preciso que recordemos el principio que nos da ventaja decisiva LA ACCIOacuteN SIEMPRE SE ANTEPONE A LA REACCIOacuteN Es decir nosotros sabemos lo que vamos a realizar y el contrario tiene que reaccionar en funcioacuten de lo que nosotros hagamos Si somos conscientes de eacutello (y realizamos correctamente los gestos) siempre obtendremos ventaja

Otro punto indiscutiblemente importante en el tema de las fintas es que eacutestas deben ser creiacutebles Si fintamos algo imposible de hacer o sin sentido es difiacutecil que el contrario se lo crea

2 FINTAS DE RECEPCIOacuteN Son movimientos de pies en ataque sin baloacuten con los que se pretende colocarnos en una posicioacuten ventajosa para la correcta recepcioacuten del baloacuten anticipaacutendonos a la accioacuten de la defensa Tienen una gran importancia toda vez que si no se ejecutan correctamente seraacute praacutecticamente imposible que pueda recibir ninguacuten jugador en el campo por lo que soacutelo podriacutea jugar uno

Antes de ver los distintos tipos de fintas haremos varias precisiones

En primer lugar se debe pedir el baloacuten tras la finta no antes ni durante la ejecucioacuten de la misma pues eacutesto uacuteltimo dificulta notablemente la accioacuten del pasador

Se pediraacute el baloacuten con la mano maacutes alejada del defensor

Especial hincapieacute hay que hacer en la recepcioacuten tras la finta tal y como se habloacute en el tema correspondiente Recordemos que los pies deben quedar encarando la canasta

Veamos varios tipos de fintas de recepcioacuten

21 SENCILLA Consiste en liacuteneas generales en alejarse del baloacuten y suacutebitamente regresar a nuestra posicioacuten anterior Para hacerlo correctamente deberemos acercarnos a nuestro defensor para desplazarnos alejaacutendonos del baloacuten y realizaremos una parada en dos tiempos con el pie adelantado el de la liacutenea de fondo Desde esta posicioacuten impulsaremos fuertemente hacia fuera para buscar liacutenea de pase

22 AUTOBLOQUEO Es bastante importante y muy sencilla Consiste baacutesicamente en usar el propio cuerpo como bloqueo al contrario para asiacute ganarle la posicioacuten

Llevaremos al defensor lejos de la posicioacuten de recepcioacuten Pararemos en dos tiempos siendo el segundo el maacutes alejado del baloacuten En cuanto este pie toca el suelo realizaremos un pivote de reverso sobre el pie retrasado en direccioacuten al baloacuten colocando la pierna y el antebrazo del pie libre delante del defensor para proteger la recepcioacuten autobloqueaacutendonos El otro brazo lo usaremos para proteger el baloacuten adelantando la misma pierna hacia el baloacuten en la recepcioacuten para mayor seguridad Si con este movimiento el defensor sigue ganaacutendonos la liacutenea de pase realizaremos una puerta atraacutes efectuando un pivote de reverso sobre el pie maacutes proacuteximo al defensor La pierna y el brazo del pie libre les colocamos detraacutes del defensor aguantando la posicioacuten Adelantamos la pierna contraria y pedimos el baloacuten con esa mano con un pivote

23 FINTA DE RECEPCIOacuteN CON REVERSO La parada la hacemos en dos tiempos pero el pie adelantado seraacute el maacutes proacuteximo al defensor Sobre este pie realizaremos un pivote de reverso dando la espalda al defensor Mediante un pivote en direccioacuten al baloacuten sobre el pie maacutes cercano a eacutel ganaremos la posicioacuten protegiendo eacutesta con brazo y pierna del pie de pivote uacuteltimo y pidiendo el baloacuten con la otra mano

24 PUERTA ATRAacuteS Como alternativa a defensas muy presionantes estaacute la conocida puerta atraacutes que consiste en aprovecharse de la presioacuten defensiva del rival que no nos deja recibir o al que le hacemos pensar eso para que cuando estemos maacutes proacuteximos al baloacuten al haber realizado la finta de recepcioacuten sin eacutexito (o aparentemente) ganarle la posicioacuten por detraacutes mediante un pivote y desplazarnos hacia canasta para recibir ventajosamente

Es imprescindible un fuerte cambio de ritmo

3 FINTAS CON BALOacuteN Si dominamos este fundamento dominaremos al contrario desde el primer momento

Veremos distintos tipos de fintas de salida fintas de pase y fintas de tiro

Las fintas de salida consisten en engantildear al contrario hacieacutendole ver que vamos a iniciar nuestra marcha por un lado hacieacutendolo realmente por el otro

31 FINTA DE SALIDA SIN MOVER LOS PIES Se realiza moviendo las caderas y las rodillas Si la finta es raacutepida y el defensor cae en eacutella nos posibilita salir por cualquiera de los lados Si el defensor no cae en la finta siempre nos quedaraacute la posibilidad de realizar alguna de las que describimos a continuacioacuten

32 FINTA DE SALIDA EN DRIBLING Con el baloacuten en las manos dar un paso raacutepido cargando el peso del cuerpo sobre la pierna que se adelanta Dicho paso no debe ser largo y hay que darlo hacia delante y no hacia un lado

Llevar el baloacuten hacia la direccioacuten que simulamos tomar bien protegido por los codos hasta colocarlo entre la rodilla de la pierna que se adelanta y el pecho No mover la otra pierna pues su pie ya se ha convertido en el pie de pivote

Pasar el peso del cuerpo del pie adelantado sobre el atrasado pasando el baloacuten raacutepido y lo mejor protegido posible ante el defensor En ese momento se pivota sobre la pierna atrasada para colocarnos frente a la nueva direccioacuten de salida

Salir botando el baloacuten mientras se cruza la pierna adelantada con la mano correspondiente a la pierna que estaba maacutes atrasada

La salida tiene que ser raacutepida y explosiva manteniendo el equilibrio del cuerpo

33 FINTA DE SALIDA DE DOBLE PASO Se realiza la misma mecaacutenica que en la finta de salida en dribling trabajando en funcioacuten del defensor Si eacuteste no va a la finta dar otro pequentildeo paso con la pierna adelantada y seguir en la misma direccioacuten con una salida directa

33 FINTA DE SALIDA EN REVERSO

Con el baloacuten en la mano iniciar la finta de salida en dribling Si el defensor gana la posicioacuten puedo hacer salida en reverso

Adelantar primero una pierna realizando el mismo movimiento que en la finta de salida en dribling para raacutepidamente girar el cuerpo y el baloacuten hacia el lado contrario mediante un pivote llevando el pie maacutes adelantado hacia atraacutes Siempre el cuerpo flexionado Al terminar de realizar el pivote se echa el baloacuten al suelo botaacutendolo con la mano contraria al pie que habiacuteamos adelantado en un principio

34 FINTA DE SALIDA CON AMAGO DE REVERSO

Misma mecaacutenica que la anterior pero al hacer el pivote he girado la cabeza y si veo que el defensor me ha ganado la posicioacuten pivotar nuevamente hacia el otro lado y salir raacutepido ganando la posicioacuten al defensor e interponiendo mi cuerpo entre eacutel y el baloacuten para como siempre protegerlo al maacuteximo

35 FINTA DE SALIDA SIN CAMBIAR EL BALOacuteN DE MANO

Fintar con el pie contrario al lado que queremos ir

Llevar el peso del cuerpo sobre dicha pierna Ahora el baloacuten no se lleva a la finta se protege Cuando vemos que el defensor se desplaza hacia el lado de la finta cruzamos la pierna con la que fintamos por delante de eacutel poniendo los pies en la direccioacuten que queremos tomar para salir con rapidez protegiendo el baloacuten con nuestro cuerpo

36 FINTA DE CABEZA

Con el baloacuten en las manos erguir el cuerpo al mismo tiempo que levantamos la cabeza como si fueacuteramos a dar un salto (el defensor creeraacute que vamos a dar un pase o tirar a canasta)

Cruzar por delante del defensor una de nuestras piernas dando un bote de proteccioacuten entre eacutellas con la mano contraria a la pierna que hemos adelantado a la vez que interponemos nuestro cuerpo entre el baloacuten y el defensor para salir raacutepido y explosivo

37 FINTA DE TIRO Quizaacutes de las maacutes conocidas y utilizadas Su objetivo es lograr que el defensor pierda su posicioacuten o su equilibrio en su afaacuten de dificultar nuestro tiro para una vez conseguido este objetivo continuar con cualquier otro movimiento

Hay que realizarla en posiciones loacutegicas de tiro y debidamente encarado al aro

El jugador inicia la accioacuten de tirar a canasta usando el baloacuten los brazos la cabeza y el tronco manteniendo las piernas flexionadas y equilibradas para poder desarrollar correctamente la accioacuten posterior

Si el defensor va la finta recogeremos raacutepidamente el baloacuten para salir igual que en la finta anterior

Si el defensor no va a la finta o da un paso atraacutes habraacute una coacutemoda posicioacuten de tiro

38 FINTAS DE PASE Son fundamentales para poder ejecutar con eacutexito un juego de ataque fluido

Su objetivo seraacute despejar el camino para realizar pases seguros y efectivos Generalmente van encaminadas a engantildear al defensor del pasador pero tambieacuten del receptor

El pasador debe iniciar cualquier tipo de pase para acabar dando otro tipo o el mismo en otra direccioacuten Tambieacuten puede usarse para engantildear al defensor del penetrador y desde luego en situaciones de superioridad numeacuterica

En este tipo de fintas es importante que el baloacuten se mueva y parezca realmente que se va a realizar un pase Asimismo es conveniente fintar con la mirada cosa que a veces incluso puede bastar

4 EJERCICIOS

1- Colocados por triacuteos un pasador un receptor y un defensor del pasador En distintas posiciones El receptor intenta recibir en buenas condiciones del pasador mediante fintas de recepcioacuten para a continuacioacuten hacer una finta de salida y realizar una entrada a canasta Acabar jugando 1x1

Fig 1

2- Primer pase de contraataque Finta de recepcioacuten Una vez con el baloacuten el jugador realiza una finta de salida Por parejas y ambos lados

Fig 2

3- Un jugador saca de fondo otros dos juegan 1x1 El que ataca recibe y cada vez debe realizar un tipo distinto de finta de salida

a la cesta 5 JUEGO DE EQUIPO

La Puesta en Escena El Juego

Los Sistemas de

Juego del Baloncesto

Sistemas

De Ataque

(1)

Portada (Home)

Los Sistemas de Ataque se caracterizan por el encadenamiento de un conjunto

seleccionado de Conceptos de juego que un equipo pone en praacutectica para sacar mejor

rendimiento a la posesioacuten del baloacuten

Estos Conceptos seraacuten maacutes ampliamente dicho los que se consideren maacutes uacutetiles

para sacar el mejor rendimiento a la posesioacuten del baloacuten al jugador y al equipo

Conocidas las caracteriacutesticas de los jugadores el entrenador aplicaraacute los Conceptos

que mejor se adapten a ellas y a los espacios que le interese dominar teniendo en

cuenta

El movimiento del baloacuten

La creacioacuten de oportunidades

La adecuacioacuten de tiempos

El encadenamiento con otras opciones

Las secuencias

El equilibrio de la cancha por la distribucioacuten de los jugadores

Para ello deberaacuten ponerse en accioacuten diversos movimientos o mecanismos que iraacuten

creando diferentes situaciones de juego en las que aplicarlos

El conjunto de los diferentes Conceptos de juego utilizados compondraacuten el Sistema

Ofensivo

Algunos entrenadores dedican demasiadas horas en desarrollar Sistemas de ataque

en vez de concentrarse en los elementos simples que conducen al eacutexito Los Sistemas

deben basarse en las capacidades individuales de los jugadores y eacutestas son inuacutetiles si

no tienen campo de aplicacioacuten estrateacutegica

Soacutelo los dedos tocaraacuten el baloacuten y estaraacuten bien abiertos aunque sin tensioacuten el dedo pulgar formando casi aacutengulo recto con el iacutendice La palma de la mano no debe tocar nunca el baloacuten De esta manera el control sobre el baloacuten seraacute el mejor posible

El brazo contrario estaraacute tambieacuten flexionado y apoya la mano lateralmente sobre el baloacuten con el codo ligeramente abierto Esta mano debe servir de simple apoyo y control sin presionar excesivamente ni impulsar el baloacuten El dedo pulgar de esta mano debe formar una T con el de la mano contraria

El cuello estaacute recto y relajado la cabeza erguida y con la vista puesta en el aro Se debe mirar el baloacuten entre los dos brazos y por debajo del baloacuten Normalmente se debe apuntar a la parte delantera del aro

Fig 2

Hasta el momento hemos visto la posicioacuten del cuerpo en el momento de partida de la accioacuten de tiro

Partiendo de esta posicioacuten inicial el jugador debe realizar un movimiento continuo sin tirones Se debe coordinar el movimiento de extensioacuten de piernas y brazos para lanzar el baloacuten hacia el aro por medio de un golpe de muntildeeca en el momento final de extensioacuten total

El uacuteltimo impulso debe darse con los dedos que deben quedar abiertos y apuntando hacia el aro con el brazo extendido manteniendo esta posicioacuten unos instantes normalmente hasta que el baloacuten toca el aro o entra en eacutel

El baloacuten tras el impulso con los dedos debe avanzar por el aire con un movimiento de rotacioacuten sobre si mismo de delante hacia atraacutes

El baloacuten deberaacute seguir una trayectoria curva describiendo un amplio arco y evitando un avance excesivamente recto

Fig 1

Podemos decir que la trayectoria del baloacuten seraacute la componente de dos fuerzas las piernas y brazo impulsan hacia arriba la muntildeeca dirige su fuerza hacia el aro La resultante es una trayectoria curva con el baloacuten girando hacia atraacutes por su propio eje

Detalles importantes son el que toda la accioacuten sea continua sin movimientos bruscos y lograr que el final sea suave ninguna accioacuten debe alterar nuestro equilibrio y estabilidad

Fig3

En el tiro libre no se debe saltar debiendo permanecer sobre las puntas de los pies tras la extensioacuten de las piernas El motivo es el de hacerlo con una automatizacioacuten total y siempre igual cosa que si saltaacutesemos seriacutea maacutes difiacutecil de lograr

32 TIRO ESTAacuteTICO Su mecaacutenica es esencialmente ideacutentica a la descrita anteriormente pero se realiza desde distintas posiciones

En este caso si se debe saltar siempre verticalmente y cayendo en la posicioacuten original del salto Los brazos deben permanecer extendidos hasta recobrar la posicioacuten en el suelo No es tan importante la altura del salto como la velocidad de ejecucioacuten

33 TIRO TRAS PARADA Esencialmente es el mismo que el anterior pero se realiza inmediatamente despueacutes de realizar una parada en uno o dos tiempos y despueacutes de finalizar un regate o haber recibido un pase Esto plantea un grave problema pues muchos jugadores no encaran correctamente el aro o no logran una buena posicioacuten de equilibrio Por eacutello debemos dedicar un buen tiempo a ensayar correctamente la conjuncioacuten parada - tiro

Deberemos tener en cuenta lo siguiente si vamos en liacutenea con el aro podemos pararnos en un tiempo o en dos Pero siempre que nuestros pies no esteacuten en liacutenea con el aro seraacute necesaria hacer una caiacuteda en dos tiempos (aunque tambieacuten podremos realizar un giro en el aire para parar en un tiempo y quedar encarados al aro)

Paremos en uno o dos tiempos la parada tendraacute que dejar los pies bien alineados con el aro y ser suficientemente buena para que nos permita tirar raacutepidos y equilibrados

Una parada en un tiempo siempre seraacute maacutes raacutepida y nos permitiraacute tirar con maacutes velocidad lo que en general facilitaraacute mucho las cosas Las paradas en dos tiempos proporcionaraacuten maacutes equilibrio

Si paramos en dos tiempos seguiremos la siguiente norma siempre hay que hacer el primer tiempo con el pie maacutes cercano al aro Cuando no vayamos en liacutenea con el aro aprovecharemos la parada para quedar bien colocados al final de eacutella La dinaacutemica seriacutea apoyo del primer pie - pivote - apoyo del segundo pie La parada por la izquierda tendraacute la dificultad suplementaria de que el segundo apoyo no puede superar al primero si queremos quedar en posicioacuten correcta de tiro La razoacuten de apoyar siempre el pie maacutes cercano al aro es que generalmente es el lado donde estaacute la defensa y que es maacutes faacutecil el gesto teacutecnico

Fig 4

34 TIRO EN SUSPENSIOacuteN Es el maacutes utilizado en la actualidad en los partidos aunque su aparicioacuten supuso una auteacutentica revolucioacuten

Se usaraacute la misma mecaacutenica que la descrita anteriormente con la salvedad de que salta y se lanza desde el aire Realizaremos un salto para elevarnos por encima de nuestro defensor y acercarnos maacutes a altura del aro Jamaacutes perderemos de vista el baloacuten antes de llegar al aro intentando que el movimiento final del tiro sea raacutepido coordinado y suave nunca brusco

El tiro en suspensioacuten tiene tres fases muy diferenciadas

o SALTAR

o QUEDARSE o TIRAR

Fig 5 - Tiro en suspensioacuten

1 SALTAR El salto debe ser vertical y al caer debe hacerse en el mismo lugar desde donde se inicioacute el salto que debe ser equilibrado junto con la caiacuteda No tiene que ser necesariamente un salto muy alto eso iraacute en funcioacuten del defensor de la rapidez de ejecucioacuten del tiro y de los propios haacutebitos 2 QUEDARSE En el instante de llegar a la maacutexima altura hay que permanecer en el aire un instante para lanzar a canasta en el momento anterior a empezar a caer 3 TIRAR La mecaacutenica es la ya descrita con anterioridad

Tanto en este tiro como en el tiro estaacutetico se hace necesario subir el baloacuten desde abajo bien porque estemos botando porque nos han pasado bajo o porque hemos recogido el baloacuten del suelo En todos los casos deberemos subir el baloacuten lo maacutes protegido posible y pegado al cuerpo hasta ponerlo en su sitio teoacuterico y tirar

Fig 6 - Secuencia de tiro en suspensioacuten tras bote

Fig 7 - Distintos planos en el momento final del tiro

ERRORES MAacuteS FRECUENTES -Juntar los pies haraacute tener poco equilibrio y separarlos excesivamente supondraacute lo mismo ademaacutes de favorecer poco el impulso que hay que dar con las piernas Hay que cuidar mucho los apoyos

-Otro error frecuente sobre todo en las mujeres es juntar las rodillas auacuten teniendo bien colocados los pies -Hay que tener cuidado en no desequilibrarse El tronco no puede estar ni muy hacia delante ni completamente recto ni echado hacia atraacutes -Otro error frecuente es el de no colocar el codo en liacutenea con el eje puntera rodilla Lo maacutes frecuente es sacar el codo hacia fuera Normalmente eacutesto es producido por meter el baloacuten encima de la cara lo cual ademaacutes de impedir la correcta visioacuten imposibilita la ejecucioacuten del golpe de muntildeeca final Loacutegicamente la muntildeeca intenta compensar las

malas posiciones de baloacuten teniendo que dar efectos extrantildeos

Fig 9

-Otro problema grande es el de no colocar el baloacuten bien en su inicio Si lo colocamos demasiado delante el tiro va a ser muy raso Y tampoco es bueno ponerlo atraacutes puesto que vamos a tener que hacer mucha fuerza con el antebrazo para impulsar

Fig 8

Fig 10 -Otro problema seraacute no coger bien el baloacuten Se ve en las figuras de al lado como el baloacuten no estaacute sujeto por debajo

Aparte de estos fallos es importante comprender que en muchos casos una mala posicioacuten de los pies o una mala parada haraacute que impulsemos hacia delante en vez de hacia arriba Siempre que empujemos hacia delante la trayectoria del baloacuten seraacute baja y si intentamos compensarla con fuerza se pasaraacute de largo Le estamos quitando curvatura a la trayectoria del baloacuten Hay algunos jugadores que usan la mano izquierda para empujar ligeramente el baloacuten Normalmente suele ser un movimiento instintivo para compensar alguacuten defecto del tiro 35 ENTRADAS A CANASTA Son tiros que se realizan en movimiento despueacutes de botar o haber recibido un pase No son maacutes que una parada en dos tiempos realizada tras la finalizacioacuten de un regate o tras recibir un pase (recordar que recibiacuteamos o cogiacuteamos el baloacuten mientras los dos pies estaban en el aire) en la que de un modo continuado sin detenerse se levanta el pie de pivote para lanzar a canasta Debemos tirar siempre con la mano del lado por el que vamos aunque en un proceso posterior se podraacute hacer excepciones sobre esta norma Su teacutecnica es inicialmente muy simple tras la recepcioacuten o agarre del baloacuten (con los pies en el aire) damos dos pasos de aproximacioacuten para a continuacioacuten realizar un salto y dejar el baloacuten lo maacutes proacuteximo posible al aro El primer paso debe ser largo para asiacute ganar la accioacuten al defensor y conseguir ganar el mayor espacio posible El segundo seraacute maacutes corto para equilibrarnos y permitir un tercer paso hacia arriba que nos permita acercarnos lo maacutes posible al aro El primer paso lo daremos siempre con la pierna correspondiente a la mano con la que botamos Para conseguir un mayor impulso es preciso levantar la rodilla correspondiente a la mano tiradora en el uacuteltimo impulso

Fig 12

Fig 13

El baloacuten va fuertemente cogido por las dos manos y protegido en el lateral de la mano que tira El baloacuten no debe moverse de un lado a otro pues expone el baloacuten al defensor y es causa de numerosas peacuterdidas de baloacuten En los dos graacuteficos que siguen se da esta circunstancia que es incorrecta A la vez que sube el cuerpo se sube el baloacuten para lanzar en el momento en que se llega a la maacutexima altura

La mano contraria debe proteger el baloacuten en la misma posicioacuten que en el tiro normal sin exageraciones que uacuteltimamente conducen casi siempre a faltas del atacante Es muy importante aprender a realizar las entradas desde un principio con ambas manos y por ambos lados Cualquier entrada a canasta debe ser hecha con mucha fuerza y debe por tanto ir acompantildeada de un cambio de ritmo y evitar la comuacuten tendencia a frenarse en el momento de hacer la entrada

Merece la pena recordar tambieacuten una entrada con una pequentildea variante y que no suele ser muy utilizada Consiste en hacer la parada en un tiempo en vez de en dos tiempos Se realiza la citada parada para sin solucioacuten de continuidad cruzar el cuerpo ante el defensor y pasaacutendole el baloacuten por arriba y en sentido circular realizar el uacuteltimo tiempo de la entrada tal como se ha descrito Asimismo podemos nombrar la entrada con peacuterdida de paso ideacutentica a la normal pero con la salvedad de que prescindimos del paso intermedio El lanzamiento lo podemos hacer de varias formas

En bandeja Para lanzar pondremos la mano debajo del baloacuten con los dedos dirigidos hacia el aro y se dejaraacute o empujaraacute a la canasta siendo la mano la que lleva el baloacuten a su objetivo Los dedos al final impulsan suavemente hacia arriba el baloacuten Suele usarse para dejar directamente el baloacuten en el aro Los dedos deben quedar perpendiculares al aro Movimiento habitual de tiro Se coge el baloacuten como se hace para el tiro habitual Se utiliza para dejar el baloacuten en el tablero El golpe de muntildeeca seraacute el habitual pero maacutes corto y apuntando al cuadro del tablero Normalmente este movimiento se sustituye por otro colocaremos la mano de tiro en la parte inferior del lado por el que se entra para acompantildear simplemente el baloacuten en su trayectoria hacia la canasta Hundiendo el baloacuten en la canasta Seriacutea el gesto ideal por su alto porcentaje pero soacutelo puede realizarse cuando se llega muy bien A canasta pasada Son entradas en las que en vez de dejar el baloacuten por el lado que vamos pasamos el aro y luego tiramos En el uacuteltimo paso tenemos dos opciones del modo tradicional en el uacuteltimo salto giro para dar la cara al aro y lanzamos con la mano maacutes alejada del aro La otra es sacando el baloacuten hacia atraacutes con la mano maacutes cercana al aro daacutendole un ligero efecto al baloacuten con una rotacioacuten de la muntildeeca hacia atraacutes y hacia el lado por el que entramos Tambieacuten puede hacerse iniciando los pasos con la pierna contraria del lado por el que se entra acabando con un lanzamiento ligeramente lateral Con paso cambiado Es una entrada normal pero en el que tiramos con la mano contraria a los pasos que estamos dando Damos pasos de derecha y tiramos con la izquierda bien porque estamos en el lado izquierdo o bien porque estamos en la derecha pero nos tapan ese lado y sacamos la izquierda No se usan mucho pero pueden ser muy uacutetiles De hecho lo son como simple ejercicio de coordinacioacuten

Fig 14

36 TIRO DE GANCHO Es un tipo de tiro muy uacutetil en las proximidades del aro por ser muy difiacutecil de tapar No es un gesto exclusivamente de jugadores altos debe ser dominado por todos los jugadores

Se inicia normalmente de espaldas a canasta y lo podemos realizar despueacutes de bote o directamente despueacutes de un pivote Colocamos el baloacuten protegido a la altura del pecho metemos un pie hacia atraacutes cargando el peso del cuerpo y pivotando sobre eacuteste en direccioacuten al aro a la vez que tiramos de la otra pierna para colocar el cuerpo en posicioacuten lateral respecto al aro ayudaacutendonos en el salto llevando la rodilla de la pierna maacutes alejada del aro hacia arriba Simultaacuteneamente levantamos el baloacuten con las dos manos hasta la altura de la cabeza en posicioacuten lateral y separado ligeramente del cuerpo El brazo de tiro el maacutes alejado del aro se extiende con el baloacuten hacia arriba en el mismo plano lateral del cuerpo protegiendo el tiro con el brazo contrario semiflexionado y separado del cuerpo Con el brazo de tiro casi en su maacutexima extensioacuten y el cuerpo en su maacutexima altura damos al baloacuten un golpe de muntildeeca dirigieacutendolo hacia el aro de tal forma que el baloacuten lleve un efecto hacia atraacutes La mano de tiro quedaraacute abierta y los dedos relajados mirando hacia el aro Por efecto del giro del cuerpo al acabar el tiro quedamos encarados a la canasta y con los brazos extendidos 37 GANCHO EN SUSPENSIOacuteN Es una mezcla del tiro de gancho y del tiro en suspensioacuten La accioacuten del salto es ideacutentica a la del tiro en suspensioacuten la diferencia estriba en el modo de lanzar el baloacuten La posicioacuten del cuerpo es lateral a la canasta Cuando el cuerpo va a alcanzar su maacutexima altura extendemos el brazo de tiro en el mismo plano lateral del cuerpo protegiendo el tiro con el brazo contrario Justo antes de empezar a caer damos un golpe de muntildeeca dirigiendo el baloacuten hacia el aro En la caiacuteda dejamos los brazos extendidos La mecaacutenica de tiro es ideacutentica a la del tiro de gancho

4 EJERCICIOS 1- Colocados por parejas el jugador que tira va por su rebote y lo pasa al compantildeero

Fig 15

Fig 1

2- Igual que el anterior pero el que pasa llega a ponerse delante del tirador que hace una salida da un bote y tira Puede hacerse con y sin finta de salida

Fig 2

3- Colocados los jugadores por parejas uno tira un nuacutemero de tiros determinados y el otro rebotea y pasa al compantildeero Se puede hacer desde posiciones fijas o a eleccioacuten del jugador

Fig 3

4- Colocados los jugadores por triacuteos y con dos balones el jugador que tira va por el rebote y lo pasa al compantildeero libre

Fig 4

5- los jugadores formando triacuteos con dos balones uno pasa otro tira y el otro rebotea El baloacuten iraacute de 1 a 2 de 2 a 3 y de 3 a 1 Se puede hacer desde posiciones fijas o con el tirador en movimiento yendo de una a otra posicioacuten Se hace hasta conseguir un nuacutemero determinado de canastas por posicioacuten para cambiar las posiciones

Fig 5

6- Colocados los jugadores en tres hileras seguacuten el graacutefico 2 pasa a 1 y va a recibir el baloacuten de 3 despueacutes del tiro va a recibir el baloacuten de 1 La rotacioacuten es de 3 a 2 de 2 a 1 y de 1 a 3

Fig 6

7- Colocados los jugadores en dos hileras seguacuten el graacutefico El primero de una fila sin baloacuten este jugador efectuacutea un cambio de direccioacuten y va a tirar recibiendo el baloacuten de la otra fila El jugador que ha pasado realiza el mismo trabajo que el anterior y asiacute sucesivamente Cada jugador recoge su propio rebote y cambia de fila

Fig 7

8- Situados los jugadores en dos filas botan dos o tres veces y realizan un tiro recogen su rebote y cambian de fila los de la fila de arriba por abajo y los de la fila de abajo por arriba

Fig 8

9- Colocados los jugadores en dos filas 2 recibe de 1 y tira y asiacute sucesivamente El tirador recoge el rebote Se puede realizar dando un pase antes del tiro 1 pasa a 2 y este a 1 en este caso el pasador recoge el rebote

Fig 9

10- Tres jugadores rebotean y pasan en cada canasta el resto tira despueacutes de recibir y cambia de canasta

Fig 10

11- Situados los jugadores en dos filas la fila 1 bota y entra a canasta y la fila 2 rebotea cambiando de fila Se puede hacer el ejercicio con doble pase 1 pasa a 2 que devuelve a 1 que va hacia la canasta Se puede hacer con entrada o tiro

Fig 11

12- Colocados los jugadores en tres filas seguacuten el graacutefico 1 entra 2 pasa y 3 rebotea De 3 se va a 2 de 2 a 1 y de 1 a 3 Se puede hacer con entrada y tiro

Fig 12

FINTAS

1 GENERALIDADES E IMPORTANCIA

La finta es uno de los fundamentos que maacutes utilizamos a lo largo de un partido y muchas veces sin darnos cuenta

Podriacuteamos definir una finta como un movimiento teacutecnico cualquiera que interrumpimos para realizar seguidamente otro distinto o el mismo que iniciamos Es empezar a hacer algo ver como

reacciona el rival y a partir de ahiacute obrar en consecuencia de esa reaccioacuten En resumen fintar es engantildear amagar al contrario

Es preciso darle a las fintas su justa importancia Son un recurso teacutecnico que da un gran nuacutemero de ventajas sobre el adversario Conseguimos con eacutellas engantildear al rival y desequilibrarlo tanto fiacutesica como emocionalmente

Por supuesto son tanto ofensivas como defensivas

Para tener eacutexito con nuestras fintas es preciso que recordemos el principio que nos da ventaja decisiva LA ACCIOacuteN SIEMPRE SE ANTEPONE A LA REACCIOacuteN Es decir nosotros sabemos lo que vamos a realizar y el contrario tiene que reaccionar en funcioacuten de lo que nosotros hagamos Si somos conscientes de eacutello (y realizamos correctamente los gestos) siempre obtendremos ventaja

Otro punto indiscutiblemente importante en el tema de las fintas es que eacutestas deben ser creiacutebles Si fintamos algo imposible de hacer o sin sentido es difiacutecil que el contrario se lo crea

2 FINTAS DE RECEPCIOacuteN Son movimientos de pies en ataque sin baloacuten con los que se pretende colocarnos en una posicioacuten ventajosa para la correcta recepcioacuten del baloacuten anticipaacutendonos a la accioacuten de la defensa Tienen una gran importancia toda vez que si no se ejecutan correctamente seraacute praacutecticamente imposible que pueda recibir ninguacuten jugador en el campo por lo que soacutelo podriacutea jugar uno

Antes de ver los distintos tipos de fintas haremos varias precisiones

En primer lugar se debe pedir el baloacuten tras la finta no antes ni durante la ejecucioacuten de la misma pues eacutesto uacuteltimo dificulta notablemente la accioacuten del pasador

Se pediraacute el baloacuten con la mano maacutes alejada del defensor

Especial hincapieacute hay que hacer en la recepcioacuten tras la finta tal y como se habloacute en el tema correspondiente Recordemos que los pies deben quedar encarando la canasta

Veamos varios tipos de fintas de recepcioacuten

21 SENCILLA Consiste en liacuteneas generales en alejarse del baloacuten y suacutebitamente regresar a nuestra posicioacuten anterior Para hacerlo correctamente deberemos acercarnos a nuestro defensor para desplazarnos alejaacutendonos del baloacuten y realizaremos una parada en dos tiempos con el pie adelantado el de la liacutenea de fondo Desde esta posicioacuten impulsaremos fuertemente hacia fuera para buscar liacutenea de pase

22 AUTOBLOQUEO Es bastante importante y muy sencilla Consiste baacutesicamente en usar el propio cuerpo como bloqueo al contrario para asiacute ganarle la posicioacuten

Llevaremos al defensor lejos de la posicioacuten de recepcioacuten Pararemos en dos tiempos siendo el segundo el maacutes alejado del baloacuten En cuanto este pie toca el suelo realizaremos un pivote de reverso sobre el pie retrasado en direccioacuten al baloacuten colocando la pierna y el antebrazo del pie libre delante del defensor para proteger la recepcioacuten autobloqueaacutendonos El otro brazo lo usaremos para proteger el baloacuten adelantando la misma pierna hacia el baloacuten en la recepcioacuten para mayor seguridad Si con este movimiento el defensor sigue ganaacutendonos la liacutenea de pase realizaremos una puerta atraacutes efectuando un pivote de reverso sobre el pie maacutes proacuteximo al defensor La pierna y el brazo del pie libre les colocamos detraacutes del defensor aguantando la posicioacuten Adelantamos la pierna contraria y pedimos el baloacuten con esa mano con un pivote

23 FINTA DE RECEPCIOacuteN CON REVERSO La parada la hacemos en dos tiempos pero el pie adelantado seraacute el maacutes proacuteximo al defensor Sobre este pie realizaremos un pivote de reverso dando la espalda al defensor Mediante un pivote en direccioacuten al baloacuten sobre el pie maacutes cercano a eacutel ganaremos la posicioacuten protegiendo eacutesta con brazo y pierna del pie de pivote uacuteltimo y pidiendo el baloacuten con la otra mano

24 PUERTA ATRAacuteS Como alternativa a defensas muy presionantes estaacute la conocida puerta atraacutes que consiste en aprovecharse de la presioacuten defensiva del rival que no nos deja recibir o al que le hacemos pensar eso para que cuando estemos maacutes proacuteximos al baloacuten al haber realizado la finta de recepcioacuten sin eacutexito (o aparentemente) ganarle la posicioacuten por detraacutes mediante un pivote y desplazarnos hacia canasta para recibir ventajosamente

Es imprescindible un fuerte cambio de ritmo

3 FINTAS CON BALOacuteN Si dominamos este fundamento dominaremos al contrario desde el primer momento

Veremos distintos tipos de fintas de salida fintas de pase y fintas de tiro

Las fintas de salida consisten en engantildear al contrario hacieacutendole ver que vamos a iniciar nuestra marcha por un lado hacieacutendolo realmente por el otro

31 FINTA DE SALIDA SIN MOVER LOS PIES Se realiza moviendo las caderas y las rodillas Si la finta es raacutepida y el defensor cae en eacutella nos posibilita salir por cualquiera de los lados Si el defensor no cae en la finta siempre nos quedaraacute la posibilidad de realizar alguna de las que describimos a continuacioacuten

32 FINTA DE SALIDA EN DRIBLING Con el baloacuten en las manos dar un paso raacutepido cargando el peso del cuerpo sobre la pierna que se adelanta Dicho paso no debe ser largo y hay que darlo hacia delante y no hacia un lado

Llevar el baloacuten hacia la direccioacuten que simulamos tomar bien protegido por los codos hasta colocarlo entre la rodilla de la pierna que se adelanta y el pecho No mover la otra pierna pues su pie ya se ha convertido en el pie de pivote

Pasar el peso del cuerpo del pie adelantado sobre el atrasado pasando el baloacuten raacutepido y lo mejor protegido posible ante el defensor En ese momento se pivota sobre la pierna atrasada para colocarnos frente a la nueva direccioacuten de salida

Salir botando el baloacuten mientras se cruza la pierna adelantada con la mano correspondiente a la pierna que estaba maacutes atrasada

La salida tiene que ser raacutepida y explosiva manteniendo el equilibrio del cuerpo

33 FINTA DE SALIDA DE DOBLE PASO Se realiza la misma mecaacutenica que en la finta de salida en dribling trabajando en funcioacuten del defensor Si eacuteste no va a la finta dar otro pequentildeo paso con la pierna adelantada y seguir en la misma direccioacuten con una salida directa

33 FINTA DE SALIDA EN REVERSO

Con el baloacuten en la mano iniciar la finta de salida en dribling Si el defensor gana la posicioacuten puedo hacer salida en reverso

Adelantar primero una pierna realizando el mismo movimiento que en la finta de salida en dribling para raacutepidamente girar el cuerpo y el baloacuten hacia el lado contrario mediante un pivote llevando el pie maacutes adelantado hacia atraacutes Siempre el cuerpo flexionado Al terminar de realizar el pivote se echa el baloacuten al suelo botaacutendolo con la mano contraria al pie que habiacuteamos adelantado en un principio

34 FINTA DE SALIDA CON AMAGO DE REVERSO

Misma mecaacutenica que la anterior pero al hacer el pivote he girado la cabeza y si veo que el defensor me ha ganado la posicioacuten pivotar nuevamente hacia el otro lado y salir raacutepido ganando la posicioacuten al defensor e interponiendo mi cuerpo entre eacutel y el baloacuten para como siempre protegerlo al maacuteximo

35 FINTA DE SALIDA SIN CAMBIAR EL BALOacuteN DE MANO

Fintar con el pie contrario al lado que queremos ir

Llevar el peso del cuerpo sobre dicha pierna Ahora el baloacuten no se lleva a la finta se protege Cuando vemos que el defensor se desplaza hacia el lado de la finta cruzamos la pierna con la que fintamos por delante de eacutel poniendo los pies en la direccioacuten que queremos tomar para salir con rapidez protegiendo el baloacuten con nuestro cuerpo

36 FINTA DE CABEZA

Con el baloacuten en las manos erguir el cuerpo al mismo tiempo que levantamos la cabeza como si fueacuteramos a dar un salto (el defensor creeraacute que vamos a dar un pase o tirar a canasta)

Cruzar por delante del defensor una de nuestras piernas dando un bote de proteccioacuten entre eacutellas con la mano contraria a la pierna que hemos adelantado a la vez que interponemos nuestro cuerpo entre el baloacuten y el defensor para salir raacutepido y explosivo

37 FINTA DE TIRO Quizaacutes de las maacutes conocidas y utilizadas Su objetivo es lograr que el defensor pierda su posicioacuten o su equilibrio en su afaacuten de dificultar nuestro tiro para una vez conseguido este objetivo continuar con cualquier otro movimiento

Hay que realizarla en posiciones loacutegicas de tiro y debidamente encarado al aro

El jugador inicia la accioacuten de tirar a canasta usando el baloacuten los brazos la cabeza y el tronco manteniendo las piernas flexionadas y equilibradas para poder desarrollar correctamente la accioacuten posterior

Si el defensor va la finta recogeremos raacutepidamente el baloacuten para salir igual que en la finta anterior

Si el defensor no va a la finta o da un paso atraacutes habraacute una coacutemoda posicioacuten de tiro

38 FINTAS DE PASE Son fundamentales para poder ejecutar con eacutexito un juego de ataque fluido

Su objetivo seraacute despejar el camino para realizar pases seguros y efectivos Generalmente van encaminadas a engantildear al defensor del pasador pero tambieacuten del receptor

El pasador debe iniciar cualquier tipo de pase para acabar dando otro tipo o el mismo en otra direccioacuten Tambieacuten puede usarse para engantildear al defensor del penetrador y desde luego en situaciones de superioridad numeacuterica

En este tipo de fintas es importante que el baloacuten se mueva y parezca realmente que se va a realizar un pase Asimismo es conveniente fintar con la mirada cosa que a veces incluso puede bastar

4 EJERCICIOS

1- Colocados por triacuteos un pasador un receptor y un defensor del pasador En distintas posiciones El receptor intenta recibir en buenas condiciones del pasador mediante fintas de recepcioacuten para a continuacioacuten hacer una finta de salida y realizar una entrada a canasta Acabar jugando 1x1

Fig 1

2- Primer pase de contraataque Finta de recepcioacuten Una vez con el baloacuten el jugador realiza una finta de salida Por parejas y ambos lados

Fig 2

3- Un jugador saca de fondo otros dos juegan 1x1 El que ataca recibe y cada vez debe realizar un tipo distinto de finta de salida

a la cesta 5 JUEGO DE EQUIPO

La Puesta en Escena El Juego

Los Sistemas de

Juego del Baloncesto

Sistemas

De Ataque

(1)

Portada (Home)

Los Sistemas de Ataque se caracterizan por el encadenamiento de un conjunto

seleccionado de Conceptos de juego que un equipo pone en praacutectica para sacar mejor

rendimiento a la posesioacuten del baloacuten

Estos Conceptos seraacuten maacutes ampliamente dicho los que se consideren maacutes uacutetiles

para sacar el mejor rendimiento a la posesioacuten del baloacuten al jugador y al equipo

Conocidas las caracteriacutesticas de los jugadores el entrenador aplicaraacute los Conceptos

que mejor se adapten a ellas y a los espacios que le interese dominar teniendo en

cuenta

El movimiento del baloacuten

La creacioacuten de oportunidades

La adecuacioacuten de tiempos

El encadenamiento con otras opciones

Las secuencias

El equilibrio de la cancha por la distribucioacuten de los jugadores

Para ello deberaacuten ponerse en accioacuten diversos movimientos o mecanismos que iraacuten

creando diferentes situaciones de juego en las que aplicarlos

El conjunto de los diferentes Conceptos de juego utilizados compondraacuten el Sistema

Ofensivo

Algunos entrenadores dedican demasiadas horas en desarrollar Sistemas de ataque

en vez de concentrarse en los elementos simples que conducen al eacutexito Los Sistemas

deben basarse en las capacidades individuales de los jugadores y eacutestas son inuacutetiles si

no tienen campo de aplicacioacuten estrateacutegica

Podemos decir que la trayectoria del baloacuten seraacute la componente de dos fuerzas las piernas y brazo impulsan hacia arriba la muntildeeca dirige su fuerza hacia el aro La resultante es una trayectoria curva con el baloacuten girando hacia atraacutes por su propio eje

Detalles importantes son el que toda la accioacuten sea continua sin movimientos bruscos y lograr que el final sea suave ninguna accioacuten debe alterar nuestro equilibrio y estabilidad

Fig3

En el tiro libre no se debe saltar debiendo permanecer sobre las puntas de los pies tras la extensioacuten de las piernas El motivo es el de hacerlo con una automatizacioacuten total y siempre igual cosa que si saltaacutesemos seriacutea maacutes difiacutecil de lograr

32 TIRO ESTAacuteTICO Su mecaacutenica es esencialmente ideacutentica a la descrita anteriormente pero se realiza desde distintas posiciones

En este caso si se debe saltar siempre verticalmente y cayendo en la posicioacuten original del salto Los brazos deben permanecer extendidos hasta recobrar la posicioacuten en el suelo No es tan importante la altura del salto como la velocidad de ejecucioacuten

33 TIRO TRAS PARADA Esencialmente es el mismo que el anterior pero se realiza inmediatamente despueacutes de realizar una parada en uno o dos tiempos y despueacutes de finalizar un regate o haber recibido un pase Esto plantea un grave problema pues muchos jugadores no encaran correctamente el aro o no logran una buena posicioacuten de equilibrio Por eacutello debemos dedicar un buen tiempo a ensayar correctamente la conjuncioacuten parada - tiro

Deberemos tener en cuenta lo siguiente si vamos en liacutenea con el aro podemos pararnos en un tiempo o en dos Pero siempre que nuestros pies no esteacuten en liacutenea con el aro seraacute necesaria hacer una caiacuteda en dos tiempos (aunque tambieacuten podremos realizar un giro en el aire para parar en un tiempo y quedar encarados al aro)

Paremos en uno o dos tiempos la parada tendraacute que dejar los pies bien alineados con el aro y ser suficientemente buena para que nos permita tirar raacutepidos y equilibrados

Una parada en un tiempo siempre seraacute maacutes raacutepida y nos permitiraacute tirar con maacutes velocidad lo que en general facilitaraacute mucho las cosas Las paradas en dos tiempos proporcionaraacuten maacutes equilibrio

Si paramos en dos tiempos seguiremos la siguiente norma siempre hay que hacer el primer tiempo con el pie maacutes cercano al aro Cuando no vayamos en liacutenea con el aro aprovecharemos la parada para quedar bien colocados al final de eacutella La dinaacutemica seriacutea apoyo del primer pie - pivote - apoyo del segundo pie La parada por la izquierda tendraacute la dificultad suplementaria de que el segundo apoyo no puede superar al primero si queremos quedar en posicioacuten correcta de tiro La razoacuten de apoyar siempre el pie maacutes cercano al aro es que generalmente es el lado donde estaacute la defensa y que es maacutes faacutecil el gesto teacutecnico

Fig 4

34 TIRO EN SUSPENSIOacuteN Es el maacutes utilizado en la actualidad en los partidos aunque su aparicioacuten supuso una auteacutentica revolucioacuten

Se usaraacute la misma mecaacutenica que la descrita anteriormente con la salvedad de que salta y se lanza desde el aire Realizaremos un salto para elevarnos por encima de nuestro defensor y acercarnos maacutes a altura del aro Jamaacutes perderemos de vista el baloacuten antes de llegar al aro intentando que el movimiento final del tiro sea raacutepido coordinado y suave nunca brusco

El tiro en suspensioacuten tiene tres fases muy diferenciadas

o SALTAR

o QUEDARSE o TIRAR

Fig 5 - Tiro en suspensioacuten

1 SALTAR El salto debe ser vertical y al caer debe hacerse en el mismo lugar desde donde se inicioacute el salto que debe ser equilibrado junto con la caiacuteda No tiene que ser necesariamente un salto muy alto eso iraacute en funcioacuten del defensor de la rapidez de ejecucioacuten del tiro y de los propios haacutebitos 2 QUEDARSE En el instante de llegar a la maacutexima altura hay que permanecer en el aire un instante para lanzar a canasta en el momento anterior a empezar a caer 3 TIRAR La mecaacutenica es la ya descrita con anterioridad

Tanto en este tiro como en el tiro estaacutetico se hace necesario subir el baloacuten desde abajo bien porque estemos botando porque nos han pasado bajo o porque hemos recogido el baloacuten del suelo En todos los casos deberemos subir el baloacuten lo maacutes protegido posible y pegado al cuerpo hasta ponerlo en su sitio teoacuterico y tirar

Fig 6 - Secuencia de tiro en suspensioacuten tras bote

Fig 7 - Distintos planos en el momento final del tiro

ERRORES MAacuteS FRECUENTES -Juntar los pies haraacute tener poco equilibrio y separarlos excesivamente supondraacute lo mismo ademaacutes de favorecer poco el impulso que hay que dar con las piernas Hay que cuidar mucho los apoyos

-Otro error frecuente sobre todo en las mujeres es juntar las rodillas auacuten teniendo bien colocados los pies -Hay que tener cuidado en no desequilibrarse El tronco no puede estar ni muy hacia delante ni completamente recto ni echado hacia atraacutes -Otro error frecuente es el de no colocar el codo en liacutenea con el eje puntera rodilla Lo maacutes frecuente es sacar el codo hacia fuera Normalmente eacutesto es producido por meter el baloacuten encima de la cara lo cual ademaacutes de impedir la correcta visioacuten imposibilita la ejecucioacuten del golpe de muntildeeca final Loacutegicamente la muntildeeca intenta compensar las

malas posiciones de baloacuten teniendo que dar efectos extrantildeos

Fig 9

-Otro problema grande es el de no colocar el baloacuten bien en su inicio Si lo colocamos demasiado delante el tiro va a ser muy raso Y tampoco es bueno ponerlo atraacutes puesto que vamos a tener que hacer mucha fuerza con el antebrazo para impulsar

Fig 8

Fig 10 -Otro problema seraacute no coger bien el baloacuten Se ve en las figuras de al lado como el baloacuten no estaacute sujeto por debajo

Aparte de estos fallos es importante comprender que en muchos casos una mala posicioacuten de los pies o una mala parada haraacute que impulsemos hacia delante en vez de hacia arriba Siempre que empujemos hacia delante la trayectoria del baloacuten seraacute baja y si intentamos compensarla con fuerza se pasaraacute de largo Le estamos quitando curvatura a la trayectoria del baloacuten Hay algunos jugadores que usan la mano izquierda para empujar ligeramente el baloacuten Normalmente suele ser un movimiento instintivo para compensar alguacuten defecto del tiro 35 ENTRADAS A CANASTA Son tiros que se realizan en movimiento despueacutes de botar o haber recibido un pase No son maacutes que una parada en dos tiempos realizada tras la finalizacioacuten de un regate o tras recibir un pase (recordar que recibiacuteamos o cogiacuteamos el baloacuten mientras los dos pies estaban en el aire) en la que de un modo continuado sin detenerse se levanta el pie de pivote para lanzar a canasta Debemos tirar siempre con la mano del lado por el que vamos aunque en un proceso posterior se podraacute hacer excepciones sobre esta norma Su teacutecnica es inicialmente muy simple tras la recepcioacuten o agarre del baloacuten (con los pies en el aire) damos dos pasos de aproximacioacuten para a continuacioacuten realizar un salto y dejar el baloacuten lo maacutes proacuteximo posible al aro El primer paso debe ser largo para asiacute ganar la accioacuten al defensor y conseguir ganar el mayor espacio posible El segundo seraacute maacutes corto para equilibrarnos y permitir un tercer paso hacia arriba que nos permita acercarnos lo maacutes posible al aro El primer paso lo daremos siempre con la pierna correspondiente a la mano con la que botamos Para conseguir un mayor impulso es preciso levantar la rodilla correspondiente a la mano tiradora en el uacuteltimo impulso

Fig 12

Fig 13

El baloacuten va fuertemente cogido por las dos manos y protegido en el lateral de la mano que tira El baloacuten no debe moverse de un lado a otro pues expone el baloacuten al defensor y es causa de numerosas peacuterdidas de baloacuten En los dos graacuteficos que siguen se da esta circunstancia que es incorrecta A la vez que sube el cuerpo se sube el baloacuten para lanzar en el momento en que se llega a la maacutexima altura

La mano contraria debe proteger el baloacuten en la misma posicioacuten que en el tiro normal sin exageraciones que uacuteltimamente conducen casi siempre a faltas del atacante Es muy importante aprender a realizar las entradas desde un principio con ambas manos y por ambos lados Cualquier entrada a canasta debe ser hecha con mucha fuerza y debe por tanto ir acompantildeada de un cambio de ritmo y evitar la comuacuten tendencia a frenarse en el momento de hacer la entrada

Merece la pena recordar tambieacuten una entrada con una pequentildea variante y que no suele ser muy utilizada Consiste en hacer la parada en un tiempo en vez de en dos tiempos Se realiza la citada parada para sin solucioacuten de continuidad cruzar el cuerpo ante el defensor y pasaacutendole el baloacuten por arriba y en sentido circular realizar el uacuteltimo tiempo de la entrada tal como se ha descrito Asimismo podemos nombrar la entrada con peacuterdida de paso ideacutentica a la normal pero con la salvedad de que prescindimos del paso intermedio El lanzamiento lo podemos hacer de varias formas

En bandeja Para lanzar pondremos la mano debajo del baloacuten con los dedos dirigidos hacia el aro y se dejaraacute o empujaraacute a la canasta siendo la mano la que lleva el baloacuten a su objetivo Los dedos al final impulsan suavemente hacia arriba el baloacuten Suele usarse para dejar directamente el baloacuten en el aro Los dedos deben quedar perpendiculares al aro Movimiento habitual de tiro Se coge el baloacuten como se hace para el tiro habitual Se utiliza para dejar el baloacuten en el tablero El golpe de muntildeeca seraacute el habitual pero maacutes corto y apuntando al cuadro del tablero Normalmente este movimiento se sustituye por otro colocaremos la mano de tiro en la parte inferior del lado por el que se entra para acompantildear simplemente el baloacuten en su trayectoria hacia la canasta Hundiendo el baloacuten en la canasta Seriacutea el gesto ideal por su alto porcentaje pero soacutelo puede realizarse cuando se llega muy bien A canasta pasada Son entradas en las que en vez de dejar el baloacuten por el lado que vamos pasamos el aro y luego tiramos En el uacuteltimo paso tenemos dos opciones del modo tradicional en el uacuteltimo salto giro para dar la cara al aro y lanzamos con la mano maacutes alejada del aro La otra es sacando el baloacuten hacia atraacutes con la mano maacutes cercana al aro daacutendole un ligero efecto al baloacuten con una rotacioacuten de la muntildeeca hacia atraacutes y hacia el lado por el que entramos Tambieacuten puede hacerse iniciando los pasos con la pierna contraria del lado por el que se entra acabando con un lanzamiento ligeramente lateral Con paso cambiado Es una entrada normal pero en el que tiramos con la mano contraria a los pasos que estamos dando Damos pasos de derecha y tiramos con la izquierda bien porque estamos en el lado izquierdo o bien porque estamos en la derecha pero nos tapan ese lado y sacamos la izquierda No se usan mucho pero pueden ser muy uacutetiles De hecho lo son como simple ejercicio de coordinacioacuten

Fig 14

36 TIRO DE GANCHO Es un tipo de tiro muy uacutetil en las proximidades del aro por ser muy difiacutecil de tapar No es un gesto exclusivamente de jugadores altos debe ser dominado por todos los jugadores

Se inicia normalmente de espaldas a canasta y lo podemos realizar despueacutes de bote o directamente despueacutes de un pivote Colocamos el baloacuten protegido a la altura del pecho metemos un pie hacia atraacutes cargando el peso del cuerpo y pivotando sobre eacuteste en direccioacuten al aro a la vez que tiramos de la otra pierna para colocar el cuerpo en posicioacuten lateral respecto al aro ayudaacutendonos en el salto llevando la rodilla de la pierna maacutes alejada del aro hacia arriba Simultaacuteneamente levantamos el baloacuten con las dos manos hasta la altura de la cabeza en posicioacuten lateral y separado ligeramente del cuerpo El brazo de tiro el maacutes alejado del aro se extiende con el baloacuten hacia arriba en el mismo plano lateral del cuerpo protegiendo el tiro con el brazo contrario semiflexionado y separado del cuerpo Con el brazo de tiro casi en su maacutexima extensioacuten y el cuerpo en su maacutexima altura damos al baloacuten un golpe de muntildeeca dirigieacutendolo hacia el aro de tal forma que el baloacuten lleve un efecto hacia atraacutes La mano de tiro quedaraacute abierta y los dedos relajados mirando hacia el aro Por efecto del giro del cuerpo al acabar el tiro quedamos encarados a la canasta y con los brazos extendidos 37 GANCHO EN SUSPENSIOacuteN Es una mezcla del tiro de gancho y del tiro en suspensioacuten La accioacuten del salto es ideacutentica a la del tiro en suspensioacuten la diferencia estriba en el modo de lanzar el baloacuten La posicioacuten del cuerpo es lateral a la canasta Cuando el cuerpo va a alcanzar su maacutexima altura extendemos el brazo de tiro en el mismo plano lateral del cuerpo protegiendo el tiro con el brazo contrario Justo antes de empezar a caer damos un golpe de muntildeeca dirigiendo el baloacuten hacia el aro En la caiacuteda dejamos los brazos extendidos La mecaacutenica de tiro es ideacutentica a la del tiro de gancho

4 EJERCICIOS 1- Colocados por parejas el jugador que tira va por su rebote y lo pasa al compantildeero

Fig 15

Fig 1

2- Igual que el anterior pero el que pasa llega a ponerse delante del tirador que hace una salida da un bote y tira Puede hacerse con y sin finta de salida

Fig 2

3- Colocados los jugadores por parejas uno tira un nuacutemero de tiros determinados y el otro rebotea y pasa al compantildeero Se puede hacer desde posiciones fijas o a eleccioacuten del jugador

Fig 3

4- Colocados los jugadores por triacuteos y con dos balones el jugador que tira va por el rebote y lo pasa al compantildeero libre

Fig 4

5- los jugadores formando triacuteos con dos balones uno pasa otro tira y el otro rebotea El baloacuten iraacute de 1 a 2 de 2 a 3 y de 3 a 1 Se puede hacer desde posiciones fijas o con el tirador en movimiento yendo de una a otra posicioacuten Se hace hasta conseguir un nuacutemero determinado de canastas por posicioacuten para cambiar las posiciones

Fig 5

6- Colocados los jugadores en tres hileras seguacuten el graacutefico 2 pasa a 1 y va a recibir el baloacuten de 3 despueacutes del tiro va a recibir el baloacuten de 1 La rotacioacuten es de 3 a 2 de 2 a 1 y de 1 a 3

Fig 6

7- Colocados los jugadores en dos hileras seguacuten el graacutefico El primero de una fila sin baloacuten este jugador efectuacutea un cambio de direccioacuten y va a tirar recibiendo el baloacuten de la otra fila El jugador que ha pasado realiza el mismo trabajo que el anterior y asiacute sucesivamente Cada jugador recoge su propio rebote y cambia de fila

Fig 7

8- Situados los jugadores en dos filas botan dos o tres veces y realizan un tiro recogen su rebote y cambian de fila los de la fila de arriba por abajo y los de la fila de abajo por arriba

Fig 8

9- Colocados los jugadores en dos filas 2 recibe de 1 y tira y asiacute sucesivamente El tirador recoge el rebote Se puede realizar dando un pase antes del tiro 1 pasa a 2 y este a 1 en este caso el pasador recoge el rebote

Fig 9

10- Tres jugadores rebotean y pasan en cada canasta el resto tira despueacutes de recibir y cambia de canasta

Fig 10

11- Situados los jugadores en dos filas la fila 1 bota y entra a canasta y la fila 2 rebotea cambiando de fila Se puede hacer el ejercicio con doble pase 1 pasa a 2 que devuelve a 1 que va hacia la canasta Se puede hacer con entrada o tiro

Fig 11

12- Colocados los jugadores en tres filas seguacuten el graacutefico 1 entra 2 pasa y 3 rebotea De 3 se va a 2 de 2 a 1 y de 1 a 3 Se puede hacer con entrada y tiro

Fig 12

FINTAS

1 GENERALIDADES E IMPORTANCIA

La finta es uno de los fundamentos que maacutes utilizamos a lo largo de un partido y muchas veces sin darnos cuenta

Podriacuteamos definir una finta como un movimiento teacutecnico cualquiera que interrumpimos para realizar seguidamente otro distinto o el mismo que iniciamos Es empezar a hacer algo ver como

reacciona el rival y a partir de ahiacute obrar en consecuencia de esa reaccioacuten En resumen fintar es engantildear amagar al contrario

Es preciso darle a las fintas su justa importancia Son un recurso teacutecnico que da un gran nuacutemero de ventajas sobre el adversario Conseguimos con eacutellas engantildear al rival y desequilibrarlo tanto fiacutesica como emocionalmente

Por supuesto son tanto ofensivas como defensivas

Para tener eacutexito con nuestras fintas es preciso que recordemos el principio que nos da ventaja decisiva LA ACCIOacuteN SIEMPRE SE ANTEPONE A LA REACCIOacuteN Es decir nosotros sabemos lo que vamos a realizar y el contrario tiene que reaccionar en funcioacuten de lo que nosotros hagamos Si somos conscientes de eacutello (y realizamos correctamente los gestos) siempre obtendremos ventaja

Otro punto indiscutiblemente importante en el tema de las fintas es que eacutestas deben ser creiacutebles Si fintamos algo imposible de hacer o sin sentido es difiacutecil que el contrario se lo crea

2 FINTAS DE RECEPCIOacuteN Son movimientos de pies en ataque sin baloacuten con los que se pretende colocarnos en una posicioacuten ventajosa para la correcta recepcioacuten del baloacuten anticipaacutendonos a la accioacuten de la defensa Tienen una gran importancia toda vez que si no se ejecutan correctamente seraacute praacutecticamente imposible que pueda recibir ninguacuten jugador en el campo por lo que soacutelo podriacutea jugar uno

Antes de ver los distintos tipos de fintas haremos varias precisiones

En primer lugar se debe pedir el baloacuten tras la finta no antes ni durante la ejecucioacuten de la misma pues eacutesto uacuteltimo dificulta notablemente la accioacuten del pasador

Se pediraacute el baloacuten con la mano maacutes alejada del defensor

Especial hincapieacute hay que hacer en la recepcioacuten tras la finta tal y como se habloacute en el tema correspondiente Recordemos que los pies deben quedar encarando la canasta

Veamos varios tipos de fintas de recepcioacuten

21 SENCILLA Consiste en liacuteneas generales en alejarse del baloacuten y suacutebitamente regresar a nuestra posicioacuten anterior Para hacerlo correctamente deberemos acercarnos a nuestro defensor para desplazarnos alejaacutendonos del baloacuten y realizaremos una parada en dos tiempos con el pie adelantado el de la liacutenea de fondo Desde esta posicioacuten impulsaremos fuertemente hacia fuera para buscar liacutenea de pase

22 AUTOBLOQUEO Es bastante importante y muy sencilla Consiste baacutesicamente en usar el propio cuerpo como bloqueo al contrario para asiacute ganarle la posicioacuten

Llevaremos al defensor lejos de la posicioacuten de recepcioacuten Pararemos en dos tiempos siendo el segundo el maacutes alejado del baloacuten En cuanto este pie toca el suelo realizaremos un pivote de reverso sobre el pie retrasado en direccioacuten al baloacuten colocando la pierna y el antebrazo del pie libre delante del defensor para proteger la recepcioacuten autobloqueaacutendonos El otro brazo lo usaremos para proteger el baloacuten adelantando la misma pierna hacia el baloacuten en la recepcioacuten para mayor seguridad Si con este movimiento el defensor sigue ganaacutendonos la liacutenea de pase realizaremos una puerta atraacutes efectuando un pivote de reverso sobre el pie maacutes proacuteximo al defensor La pierna y el brazo del pie libre les colocamos detraacutes del defensor aguantando la posicioacuten Adelantamos la pierna contraria y pedimos el baloacuten con esa mano con un pivote

23 FINTA DE RECEPCIOacuteN CON REVERSO La parada la hacemos en dos tiempos pero el pie adelantado seraacute el maacutes proacuteximo al defensor Sobre este pie realizaremos un pivote de reverso dando la espalda al defensor Mediante un pivote en direccioacuten al baloacuten sobre el pie maacutes cercano a eacutel ganaremos la posicioacuten protegiendo eacutesta con brazo y pierna del pie de pivote uacuteltimo y pidiendo el baloacuten con la otra mano

24 PUERTA ATRAacuteS Como alternativa a defensas muy presionantes estaacute la conocida puerta atraacutes que consiste en aprovecharse de la presioacuten defensiva del rival que no nos deja recibir o al que le hacemos pensar eso para que cuando estemos maacutes proacuteximos al baloacuten al haber realizado la finta de recepcioacuten sin eacutexito (o aparentemente) ganarle la posicioacuten por detraacutes mediante un pivote y desplazarnos hacia canasta para recibir ventajosamente

Es imprescindible un fuerte cambio de ritmo

3 FINTAS CON BALOacuteN Si dominamos este fundamento dominaremos al contrario desde el primer momento

Veremos distintos tipos de fintas de salida fintas de pase y fintas de tiro

Las fintas de salida consisten en engantildear al contrario hacieacutendole ver que vamos a iniciar nuestra marcha por un lado hacieacutendolo realmente por el otro

31 FINTA DE SALIDA SIN MOVER LOS PIES Se realiza moviendo las caderas y las rodillas Si la finta es raacutepida y el defensor cae en eacutella nos posibilita salir por cualquiera de los lados Si el defensor no cae en la finta siempre nos quedaraacute la posibilidad de realizar alguna de las que describimos a continuacioacuten

32 FINTA DE SALIDA EN DRIBLING Con el baloacuten en las manos dar un paso raacutepido cargando el peso del cuerpo sobre la pierna que se adelanta Dicho paso no debe ser largo y hay que darlo hacia delante y no hacia un lado

Llevar el baloacuten hacia la direccioacuten que simulamos tomar bien protegido por los codos hasta colocarlo entre la rodilla de la pierna que se adelanta y el pecho No mover la otra pierna pues su pie ya se ha convertido en el pie de pivote

Pasar el peso del cuerpo del pie adelantado sobre el atrasado pasando el baloacuten raacutepido y lo mejor protegido posible ante el defensor En ese momento se pivota sobre la pierna atrasada para colocarnos frente a la nueva direccioacuten de salida

Salir botando el baloacuten mientras se cruza la pierna adelantada con la mano correspondiente a la pierna que estaba maacutes atrasada

La salida tiene que ser raacutepida y explosiva manteniendo el equilibrio del cuerpo

33 FINTA DE SALIDA DE DOBLE PASO Se realiza la misma mecaacutenica que en la finta de salida en dribling trabajando en funcioacuten del defensor Si eacuteste no va a la finta dar otro pequentildeo paso con la pierna adelantada y seguir en la misma direccioacuten con una salida directa

33 FINTA DE SALIDA EN REVERSO

Con el baloacuten en la mano iniciar la finta de salida en dribling Si el defensor gana la posicioacuten puedo hacer salida en reverso

Adelantar primero una pierna realizando el mismo movimiento que en la finta de salida en dribling para raacutepidamente girar el cuerpo y el baloacuten hacia el lado contrario mediante un pivote llevando el pie maacutes adelantado hacia atraacutes Siempre el cuerpo flexionado Al terminar de realizar el pivote se echa el baloacuten al suelo botaacutendolo con la mano contraria al pie que habiacuteamos adelantado en un principio

34 FINTA DE SALIDA CON AMAGO DE REVERSO

Misma mecaacutenica que la anterior pero al hacer el pivote he girado la cabeza y si veo que el defensor me ha ganado la posicioacuten pivotar nuevamente hacia el otro lado y salir raacutepido ganando la posicioacuten al defensor e interponiendo mi cuerpo entre eacutel y el baloacuten para como siempre protegerlo al maacuteximo

35 FINTA DE SALIDA SIN CAMBIAR EL BALOacuteN DE MANO

Fintar con el pie contrario al lado que queremos ir

Llevar el peso del cuerpo sobre dicha pierna Ahora el baloacuten no se lleva a la finta se protege Cuando vemos que el defensor se desplaza hacia el lado de la finta cruzamos la pierna con la que fintamos por delante de eacutel poniendo los pies en la direccioacuten que queremos tomar para salir con rapidez protegiendo el baloacuten con nuestro cuerpo

36 FINTA DE CABEZA

Con el baloacuten en las manos erguir el cuerpo al mismo tiempo que levantamos la cabeza como si fueacuteramos a dar un salto (el defensor creeraacute que vamos a dar un pase o tirar a canasta)

Cruzar por delante del defensor una de nuestras piernas dando un bote de proteccioacuten entre eacutellas con la mano contraria a la pierna que hemos adelantado a la vez que interponemos nuestro cuerpo entre el baloacuten y el defensor para salir raacutepido y explosivo

37 FINTA DE TIRO Quizaacutes de las maacutes conocidas y utilizadas Su objetivo es lograr que el defensor pierda su posicioacuten o su equilibrio en su afaacuten de dificultar nuestro tiro para una vez conseguido este objetivo continuar con cualquier otro movimiento

Hay que realizarla en posiciones loacutegicas de tiro y debidamente encarado al aro

El jugador inicia la accioacuten de tirar a canasta usando el baloacuten los brazos la cabeza y el tronco manteniendo las piernas flexionadas y equilibradas para poder desarrollar correctamente la accioacuten posterior

Si el defensor va la finta recogeremos raacutepidamente el baloacuten para salir igual que en la finta anterior

Si el defensor no va a la finta o da un paso atraacutes habraacute una coacutemoda posicioacuten de tiro

38 FINTAS DE PASE Son fundamentales para poder ejecutar con eacutexito un juego de ataque fluido

Su objetivo seraacute despejar el camino para realizar pases seguros y efectivos Generalmente van encaminadas a engantildear al defensor del pasador pero tambieacuten del receptor

El pasador debe iniciar cualquier tipo de pase para acabar dando otro tipo o el mismo en otra direccioacuten Tambieacuten puede usarse para engantildear al defensor del penetrador y desde luego en situaciones de superioridad numeacuterica

En este tipo de fintas es importante que el baloacuten se mueva y parezca realmente que se va a realizar un pase Asimismo es conveniente fintar con la mirada cosa que a veces incluso puede bastar

4 EJERCICIOS

1- Colocados por triacuteos un pasador un receptor y un defensor del pasador En distintas posiciones El receptor intenta recibir en buenas condiciones del pasador mediante fintas de recepcioacuten para a continuacioacuten hacer una finta de salida y realizar una entrada a canasta Acabar jugando 1x1

Fig 1

2- Primer pase de contraataque Finta de recepcioacuten Una vez con el baloacuten el jugador realiza una finta de salida Por parejas y ambos lados

Fig 2

3- Un jugador saca de fondo otros dos juegan 1x1 El que ataca recibe y cada vez debe realizar un tipo distinto de finta de salida

a la cesta 5 JUEGO DE EQUIPO

La Puesta en Escena El Juego

Los Sistemas de

Juego del Baloncesto

Sistemas

De Ataque

(1)

Portada (Home)

Los Sistemas de Ataque se caracterizan por el encadenamiento de un conjunto

seleccionado de Conceptos de juego que un equipo pone en praacutectica para sacar mejor

rendimiento a la posesioacuten del baloacuten

Estos Conceptos seraacuten maacutes ampliamente dicho los que se consideren maacutes uacutetiles

para sacar el mejor rendimiento a la posesioacuten del baloacuten al jugador y al equipo

Conocidas las caracteriacutesticas de los jugadores el entrenador aplicaraacute los Conceptos

que mejor se adapten a ellas y a los espacios que le interese dominar teniendo en

cuenta

El movimiento del baloacuten

La creacioacuten de oportunidades

La adecuacioacuten de tiempos

El encadenamiento con otras opciones

Las secuencias

El equilibrio de la cancha por la distribucioacuten de los jugadores

Para ello deberaacuten ponerse en accioacuten diversos movimientos o mecanismos que iraacuten

creando diferentes situaciones de juego en las que aplicarlos

El conjunto de los diferentes Conceptos de juego utilizados compondraacuten el Sistema

Ofensivo

Algunos entrenadores dedican demasiadas horas en desarrollar Sistemas de ataque

en vez de concentrarse en los elementos simples que conducen al eacutexito Los Sistemas

deben basarse en las capacidades individuales de los jugadores y eacutestas son inuacutetiles si

no tienen campo de aplicacioacuten estrateacutegica

Deberemos tener en cuenta lo siguiente si vamos en liacutenea con el aro podemos pararnos en un tiempo o en dos Pero siempre que nuestros pies no esteacuten en liacutenea con el aro seraacute necesaria hacer una caiacuteda en dos tiempos (aunque tambieacuten podremos realizar un giro en el aire para parar en un tiempo y quedar encarados al aro)

Paremos en uno o dos tiempos la parada tendraacute que dejar los pies bien alineados con el aro y ser suficientemente buena para que nos permita tirar raacutepidos y equilibrados

Una parada en un tiempo siempre seraacute maacutes raacutepida y nos permitiraacute tirar con maacutes velocidad lo que en general facilitaraacute mucho las cosas Las paradas en dos tiempos proporcionaraacuten maacutes equilibrio

Si paramos en dos tiempos seguiremos la siguiente norma siempre hay que hacer el primer tiempo con el pie maacutes cercano al aro Cuando no vayamos en liacutenea con el aro aprovecharemos la parada para quedar bien colocados al final de eacutella La dinaacutemica seriacutea apoyo del primer pie - pivote - apoyo del segundo pie La parada por la izquierda tendraacute la dificultad suplementaria de que el segundo apoyo no puede superar al primero si queremos quedar en posicioacuten correcta de tiro La razoacuten de apoyar siempre el pie maacutes cercano al aro es que generalmente es el lado donde estaacute la defensa y que es maacutes faacutecil el gesto teacutecnico

Fig 4

34 TIRO EN SUSPENSIOacuteN Es el maacutes utilizado en la actualidad en los partidos aunque su aparicioacuten supuso una auteacutentica revolucioacuten

Se usaraacute la misma mecaacutenica que la descrita anteriormente con la salvedad de que salta y se lanza desde el aire Realizaremos un salto para elevarnos por encima de nuestro defensor y acercarnos maacutes a altura del aro Jamaacutes perderemos de vista el baloacuten antes de llegar al aro intentando que el movimiento final del tiro sea raacutepido coordinado y suave nunca brusco

El tiro en suspensioacuten tiene tres fases muy diferenciadas

o SALTAR

o QUEDARSE o TIRAR

Fig 5 - Tiro en suspensioacuten

1 SALTAR El salto debe ser vertical y al caer debe hacerse en el mismo lugar desde donde se inicioacute el salto que debe ser equilibrado junto con la caiacuteda No tiene que ser necesariamente un salto muy alto eso iraacute en funcioacuten del defensor de la rapidez de ejecucioacuten del tiro y de los propios haacutebitos 2 QUEDARSE En el instante de llegar a la maacutexima altura hay que permanecer en el aire un instante para lanzar a canasta en el momento anterior a empezar a caer 3 TIRAR La mecaacutenica es la ya descrita con anterioridad

Tanto en este tiro como en el tiro estaacutetico se hace necesario subir el baloacuten desde abajo bien porque estemos botando porque nos han pasado bajo o porque hemos recogido el baloacuten del suelo En todos los casos deberemos subir el baloacuten lo maacutes protegido posible y pegado al cuerpo hasta ponerlo en su sitio teoacuterico y tirar

Fig 6 - Secuencia de tiro en suspensioacuten tras bote

Fig 7 - Distintos planos en el momento final del tiro

ERRORES MAacuteS FRECUENTES -Juntar los pies haraacute tener poco equilibrio y separarlos excesivamente supondraacute lo mismo ademaacutes de favorecer poco el impulso que hay que dar con las piernas Hay que cuidar mucho los apoyos

-Otro error frecuente sobre todo en las mujeres es juntar las rodillas auacuten teniendo bien colocados los pies -Hay que tener cuidado en no desequilibrarse El tronco no puede estar ni muy hacia delante ni completamente recto ni echado hacia atraacutes -Otro error frecuente es el de no colocar el codo en liacutenea con el eje puntera rodilla Lo maacutes frecuente es sacar el codo hacia fuera Normalmente eacutesto es producido por meter el baloacuten encima de la cara lo cual ademaacutes de impedir la correcta visioacuten imposibilita la ejecucioacuten del golpe de muntildeeca final Loacutegicamente la muntildeeca intenta compensar las

malas posiciones de baloacuten teniendo que dar efectos extrantildeos

Fig 9

-Otro problema grande es el de no colocar el baloacuten bien en su inicio Si lo colocamos demasiado delante el tiro va a ser muy raso Y tampoco es bueno ponerlo atraacutes puesto que vamos a tener que hacer mucha fuerza con el antebrazo para impulsar

Fig 8

Fig 10 -Otro problema seraacute no coger bien el baloacuten Se ve en las figuras de al lado como el baloacuten no estaacute sujeto por debajo

Aparte de estos fallos es importante comprender que en muchos casos una mala posicioacuten de los pies o una mala parada haraacute que impulsemos hacia delante en vez de hacia arriba Siempre que empujemos hacia delante la trayectoria del baloacuten seraacute baja y si intentamos compensarla con fuerza se pasaraacute de largo Le estamos quitando curvatura a la trayectoria del baloacuten Hay algunos jugadores que usan la mano izquierda para empujar ligeramente el baloacuten Normalmente suele ser un movimiento instintivo para compensar alguacuten defecto del tiro 35 ENTRADAS A CANASTA Son tiros que se realizan en movimiento despueacutes de botar o haber recibido un pase No son maacutes que una parada en dos tiempos realizada tras la finalizacioacuten de un regate o tras recibir un pase (recordar que recibiacuteamos o cogiacuteamos el baloacuten mientras los dos pies estaban en el aire) en la que de un modo continuado sin detenerse se levanta el pie de pivote para lanzar a canasta Debemos tirar siempre con la mano del lado por el que vamos aunque en un proceso posterior se podraacute hacer excepciones sobre esta norma Su teacutecnica es inicialmente muy simple tras la recepcioacuten o agarre del baloacuten (con los pies en el aire) damos dos pasos de aproximacioacuten para a continuacioacuten realizar un salto y dejar el baloacuten lo maacutes proacuteximo posible al aro El primer paso debe ser largo para asiacute ganar la accioacuten al defensor y conseguir ganar el mayor espacio posible El segundo seraacute maacutes corto para equilibrarnos y permitir un tercer paso hacia arriba que nos permita acercarnos lo maacutes posible al aro El primer paso lo daremos siempre con la pierna correspondiente a la mano con la que botamos Para conseguir un mayor impulso es preciso levantar la rodilla correspondiente a la mano tiradora en el uacuteltimo impulso

Fig 12

Fig 13

El baloacuten va fuertemente cogido por las dos manos y protegido en el lateral de la mano que tira El baloacuten no debe moverse de un lado a otro pues expone el baloacuten al defensor y es causa de numerosas peacuterdidas de baloacuten En los dos graacuteficos que siguen se da esta circunstancia que es incorrecta A la vez que sube el cuerpo se sube el baloacuten para lanzar en el momento en que se llega a la maacutexima altura

La mano contraria debe proteger el baloacuten en la misma posicioacuten que en el tiro normal sin exageraciones que uacuteltimamente conducen casi siempre a faltas del atacante Es muy importante aprender a realizar las entradas desde un principio con ambas manos y por ambos lados Cualquier entrada a canasta debe ser hecha con mucha fuerza y debe por tanto ir acompantildeada de un cambio de ritmo y evitar la comuacuten tendencia a frenarse en el momento de hacer la entrada

Merece la pena recordar tambieacuten una entrada con una pequentildea variante y que no suele ser muy utilizada Consiste en hacer la parada en un tiempo en vez de en dos tiempos Se realiza la citada parada para sin solucioacuten de continuidad cruzar el cuerpo ante el defensor y pasaacutendole el baloacuten por arriba y en sentido circular realizar el uacuteltimo tiempo de la entrada tal como se ha descrito Asimismo podemos nombrar la entrada con peacuterdida de paso ideacutentica a la normal pero con la salvedad de que prescindimos del paso intermedio El lanzamiento lo podemos hacer de varias formas

En bandeja Para lanzar pondremos la mano debajo del baloacuten con los dedos dirigidos hacia el aro y se dejaraacute o empujaraacute a la canasta siendo la mano la que lleva el baloacuten a su objetivo Los dedos al final impulsan suavemente hacia arriba el baloacuten Suele usarse para dejar directamente el baloacuten en el aro Los dedos deben quedar perpendiculares al aro Movimiento habitual de tiro Se coge el baloacuten como se hace para el tiro habitual Se utiliza para dejar el baloacuten en el tablero El golpe de muntildeeca seraacute el habitual pero maacutes corto y apuntando al cuadro del tablero Normalmente este movimiento se sustituye por otro colocaremos la mano de tiro en la parte inferior del lado por el que se entra para acompantildear simplemente el baloacuten en su trayectoria hacia la canasta Hundiendo el baloacuten en la canasta Seriacutea el gesto ideal por su alto porcentaje pero soacutelo puede realizarse cuando se llega muy bien A canasta pasada Son entradas en las que en vez de dejar el baloacuten por el lado que vamos pasamos el aro y luego tiramos En el uacuteltimo paso tenemos dos opciones del modo tradicional en el uacuteltimo salto giro para dar la cara al aro y lanzamos con la mano maacutes alejada del aro La otra es sacando el baloacuten hacia atraacutes con la mano maacutes cercana al aro daacutendole un ligero efecto al baloacuten con una rotacioacuten de la muntildeeca hacia atraacutes y hacia el lado por el que entramos Tambieacuten puede hacerse iniciando los pasos con la pierna contraria del lado por el que se entra acabando con un lanzamiento ligeramente lateral Con paso cambiado Es una entrada normal pero en el que tiramos con la mano contraria a los pasos que estamos dando Damos pasos de derecha y tiramos con la izquierda bien porque estamos en el lado izquierdo o bien porque estamos en la derecha pero nos tapan ese lado y sacamos la izquierda No se usan mucho pero pueden ser muy uacutetiles De hecho lo son como simple ejercicio de coordinacioacuten

Fig 14

36 TIRO DE GANCHO Es un tipo de tiro muy uacutetil en las proximidades del aro por ser muy difiacutecil de tapar No es un gesto exclusivamente de jugadores altos debe ser dominado por todos los jugadores

Se inicia normalmente de espaldas a canasta y lo podemos realizar despueacutes de bote o directamente despueacutes de un pivote Colocamos el baloacuten protegido a la altura del pecho metemos un pie hacia atraacutes cargando el peso del cuerpo y pivotando sobre eacuteste en direccioacuten al aro a la vez que tiramos de la otra pierna para colocar el cuerpo en posicioacuten lateral respecto al aro ayudaacutendonos en el salto llevando la rodilla de la pierna maacutes alejada del aro hacia arriba Simultaacuteneamente levantamos el baloacuten con las dos manos hasta la altura de la cabeza en posicioacuten lateral y separado ligeramente del cuerpo El brazo de tiro el maacutes alejado del aro se extiende con el baloacuten hacia arriba en el mismo plano lateral del cuerpo protegiendo el tiro con el brazo contrario semiflexionado y separado del cuerpo Con el brazo de tiro casi en su maacutexima extensioacuten y el cuerpo en su maacutexima altura damos al baloacuten un golpe de muntildeeca dirigieacutendolo hacia el aro de tal forma que el baloacuten lleve un efecto hacia atraacutes La mano de tiro quedaraacute abierta y los dedos relajados mirando hacia el aro Por efecto del giro del cuerpo al acabar el tiro quedamos encarados a la canasta y con los brazos extendidos 37 GANCHO EN SUSPENSIOacuteN Es una mezcla del tiro de gancho y del tiro en suspensioacuten La accioacuten del salto es ideacutentica a la del tiro en suspensioacuten la diferencia estriba en el modo de lanzar el baloacuten La posicioacuten del cuerpo es lateral a la canasta Cuando el cuerpo va a alcanzar su maacutexima altura extendemos el brazo de tiro en el mismo plano lateral del cuerpo protegiendo el tiro con el brazo contrario Justo antes de empezar a caer damos un golpe de muntildeeca dirigiendo el baloacuten hacia el aro En la caiacuteda dejamos los brazos extendidos La mecaacutenica de tiro es ideacutentica a la del tiro de gancho

4 EJERCICIOS 1- Colocados por parejas el jugador que tira va por su rebote y lo pasa al compantildeero

Fig 15

Fig 1

2- Igual que el anterior pero el que pasa llega a ponerse delante del tirador que hace una salida da un bote y tira Puede hacerse con y sin finta de salida

Fig 2

3- Colocados los jugadores por parejas uno tira un nuacutemero de tiros determinados y el otro rebotea y pasa al compantildeero Se puede hacer desde posiciones fijas o a eleccioacuten del jugador

Fig 3

4- Colocados los jugadores por triacuteos y con dos balones el jugador que tira va por el rebote y lo pasa al compantildeero libre

Fig 4

5- los jugadores formando triacuteos con dos balones uno pasa otro tira y el otro rebotea El baloacuten iraacute de 1 a 2 de 2 a 3 y de 3 a 1 Se puede hacer desde posiciones fijas o con el tirador en movimiento yendo de una a otra posicioacuten Se hace hasta conseguir un nuacutemero determinado de canastas por posicioacuten para cambiar las posiciones

Fig 5

6- Colocados los jugadores en tres hileras seguacuten el graacutefico 2 pasa a 1 y va a recibir el baloacuten de 3 despueacutes del tiro va a recibir el baloacuten de 1 La rotacioacuten es de 3 a 2 de 2 a 1 y de 1 a 3

Fig 6

7- Colocados los jugadores en dos hileras seguacuten el graacutefico El primero de una fila sin baloacuten este jugador efectuacutea un cambio de direccioacuten y va a tirar recibiendo el baloacuten de la otra fila El jugador que ha pasado realiza el mismo trabajo que el anterior y asiacute sucesivamente Cada jugador recoge su propio rebote y cambia de fila

Fig 7

8- Situados los jugadores en dos filas botan dos o tres veces y realizan un tiro recogen su rebote y cambian de fila los de la fila de arriba por abajo y los de la fila de abajo por arriba

Fig 8

9- Colocados los jugadores en dos filas 2 recibe de 1 y tira y asiacute sucesivamente El tirador recoge el rebote Se puede realizar dando un pase antes del tiro 1 pasa a 2 y este a 1 en este caso el pasador recoge el rebote

Fig 9

10- Tres jugadores rebotean y pasan en cada canasta el resto tira despueacutes de recibir y cambia de canasta

Fig 10

11- Situados los jugadores en dos filas la fila 1 bota y entra a canasta y la fila 2 rebotea cambiando de fila Se puede hacer el ejercicio con doble pase 1 pasa a 2 que devuelve a 1 que va hacia la canasta Se puede hacer con entrada o tiro

Fig 11

12- Colocados los jugadores en tres filas seguacuten el graacutefico 1 entra 2 pasa y 3 rebotea De 3 se va a 2 de 2 a 1 y de 1 a 3 Se puede hacer con entrada y tiro

Fig 12

FINTAS

1 GENERALIDADES E IMPORTANCIA

La finta es uno de los fundamentos que maacutes utilizamos a lo largo de un partido y muchas veces sin darnos cuenta

Podriacuteamos definir una finta como un movimiento teacutecnico cualquiera que interrumpimos para realizar seguidamente otro distinto o el mismo que iniciamos Es empezar a hacer algo ver como

reacciona el rival y a partir de ahiacute obrar en consecuencia de esa reaccioacuten En resumen fintar es engantildear amagar al contrario

Es preciso darle a las fintas su justa importancia Son un recurso teacutecnico que da un gran nuacutemero de ventajas sobre el adversario Conseguimos con eacutellas engantildear al rival y desequilibrarlo tanto fiacutesica como emocionalmente

Por supuesto son tanto ofensivas como defensivas

Para tener eacutexito con nuestras fintas es preciso que recordemos el principio que nos da ventaja decisiva LA ACCIOacuteN SIEMPRE SE ANTEPONE A LA REACCIOacuteN Es decir nosotros sabemos lo que vamos a realizar y el contrario tiene que reaccionar en funcioacuten de lo que nosotros hagamos Si somos conscientes de eacutello (y realizamos correctamente los gestos) siempre obtendremos ventaja

Otro punto indiscutiblemente importante en el tema de las fintas es que eacutestas deben ser creiacutebles Si fintamos algo imposible de hacer o sin sentido es difiacutecil que el contrario se lo crea

2 FINTAS DE RECEPCIOacuteN Son movimientos de pies en ataque sin baloacuten con los que se pretende colocarnos en una posicioacuten ventajosa para la correcta recepcioacuten del baloacuten anticipaacutendonos a la accioacuten de la defensa Tienen una gran importancia toda vez que si no se ejecutan correctamente seraacute praacutecticamente imposible que pueda recibir ninguacuten jugador en el campo por lo que soacutelo podriacutea jugar uno

Antes de ver los distintos tipos de fintas haremos varias precisiones

En primer lugar se debe pedir el baloacuten tras la finta no antes ni durante la ejecucioacuten de la misma pues eacutesto uacuteltimo dificulta notablemente la accioacuten del pasador

Se pediraacute el baloacuten con la mano maacutes alejada del defensor

Especial hincapieacute hay que hacer en la recepcioacuten tras la finta tal y como se habloacute en el tema correspondiente Recordemos que los pies deben quedar encarando la canasta

Veamos varios tipos de fintas de recepcioacuten

21 SENCILLA Consiste en liacuteneas generales en alejarse del baloacuten y suacutebitamente regresar a nuestra posicioacuten anterior Para hacerlo correctamente deberemos acercarnos a nuestro defensor para desplazarnos alejaacutendonos del baloacuten y realizaremos una parada en dos tiempos con el pie adelantado el de la liacutenea de fondo Desde esta posicioacuten impulsaremos fuertemente hacia fuera para buscar liacutenea de pase

22 AUTOBLOQUEO Es bastante importante y muy sencilla Consiste baacutesicamente en usar el propio cuerpo como bloqueo al contrario para asiacute ganarle la posicioacuten

Llevaremos al defensor lejos de la posicioacuten de recepcioacuten Pararemos en dos tiempos siendo el segundo el maacutes alejado del baloacuten En cuanto este pie toca el suelo realizaremos un pivote de reverso sobre el pie retrasado en direccioacuten al baloacuten colocando la pierna y el antebrazo del pie libre delante del defensor para proteger la recepcioacuten autobloqueaacutendonos El otro brazo lo usaremos para proteger el baloacuten adelantando la misma pierna hacia el baloacuten en la recepcioacuten para mayor seguridad Si con este movimiento el defensor sigue ganaacutendonos la liacutenea de pase realizaremos una puerta atraacutes efectuando un pivote de reverso sobre el pie maacutes proacuteximo al defensor La pierna y el brazo del pie libre les colocamos detraacutes del defensor aguantando la posicioacuten Adelantamos la pierna contraria y pedimos el baloacuten con esa mano con un pivote

23 FINTA DE RECEPCIOacuteN CON REVERSO La parada la hacemos en dos tiempos pero el pie adelantado seraacute el maacutes proacuteximo al defensor Sobre este pie realizaremos un pivote de reverso dando la espalda al defensor Mediante un pivote en direccioacuten al baloacuten sobre el pie maacutes cercano a eacutel ganaremos la posicioacuten protegiendo eacutesta con brazo y pierna del pie de pivote uacuteltimo y pidiendo el baloacuten con la otra mano

24 PUERTA ATRAacuteS Como alternativa a defensas muy presionantes estaacute la conocida puerta atraacutes que consiste en aprovecharse de la presioacuten defensiva del rival que no nos deja recibir o al que le hacemos pensar eso para que cuando estemos maacutes proacuteximos al baloacuten al haber realizado la finta de recepcioacuten sin eacutexito (o aparentemente) ganarle la posicioacuten por detraacutes mediante un pivote y desplazarnos hacia canasta para recibir ventajosamente

Es imprescindible un fuerte cambio de ritmo

3 FINTAS CON BALOacuteN Si dominamos este fundamento dominaremos al contrario desde el primer momento

Veremos distintos tipos de fintas de salida fintas de pase y fintas de tiro

Las fintas de salida consisten en engantildear al contrario hacieacutendole ver que vamos a iniciar nuestra marcha por un lado hacieacutendolo realmente por el otro

31 FINTA DE SALIDA SIN MOVER LOS PIES Se realiza moviendo las caderas y las rodillas Si la finta es raacutepida y el defensor cae en eacutella nos posibilita salir por cualquiera de los lados Si el defensor no cae en la finta siempre nos quedaraacute la posibilidad de realizar alguna de las que describimos a continuacioacuten

32 FINTA DE SALIDA EN DRIBLING Con el baloacuten en las manos dar un paso raacutepido cargando el peso del cuerpo sobre la pierna que se adelanta Dicho paso no debe ser largo y hay que darlo hacia delante y no hacia un lado

Llevar el baloacuten hacia la direccioacuten que simulamos tomar bien protegido por los codos hasta colocarlo entre la rodilla de la pierna que se adelanta y el pecho No mover la otra pierna pues su pie ya se ha convertido en el pie de pivote

Pasar el peso del cuerpo del pie adelantado sobre el atrasado pasando el baloacuten raacutepido y lo mejor protegido posible ante el defensor En ese momento se pivota sobre la pierna atrasada para colocarnos frente a la nueva direccioacuten de salida

Salir botando el baloacuten mientras se cruza la pierna adelantada con la mano correspondiente a la pierna que estaba maacutes atrasada

La salida tiene que ser raacutepida y explosiva manteniendo el equilibrio del cuerpo

33 FINTA DE SALIDA DE DOBLE PASO Se realiza la misma mecaacutenica que en la finta de salida en dribling trabajando en funcioacuten del defensor Si eacuteste no va a la finta dar otro pequentildeo paso con la pierna adelantada y seguir en la misma direccioacuten con una salida directa

33 FINTA DE SALIDA EN REVERSO

Con el baloacuten en la mano iniciar la finta de salida en dribling Si el defensor gana la posicioacuten puedo hacer salida en reverso

Adelantar primero una pierna realizando el mismo movimiento que en la finta de salida en dribling para raacutepidamente girar el cuerpo y el baloacuten hacia el lado contrario mediante un pivote llevando el pie maacutes adelantado hacia atraacutes Siempre el cuerpo flexionado Al terminar de realizar el pivote se echa el baloacuten al suelo botaacutendolo con la mano contraria al pie que habiacuteamos adelantado en un principio

34 FINTA DE SALIDA CON AMAGO DE REVERSO

Misma mecaacutenica que la anterior pero al hacer el pivote he girado la cabeza y si veo que el defensor me ha ganado la posicioacuten pivotar nuevamente hacia el otro lado y salir raacutepido ganando la posicioacuten al defensor e interponiendo mi cuerpo entre eacutel y el baloacuten para como siempre protegerlo al maacuteximo

35 FINTA DE SALIDA SIN CAMBIAR EL BALOacuteN DE MANO

Fintar con el pie contrario al lado que queremos ir

Llevar el peso del cuerpo sobre dicha pierna Ahora el baloacuten no se lleva a la finta se protege Cuando vemos que el defensor se desplaza hacia el lado de la finta cruzamos la pierna con la que fintamos por delante de eacutel poniendo los pies en la direccioacuten que queremos tomar para salir con rapidez protegiendo el baloacuten con nuestro cuerpo

36 FINTA DE CABEZA

Con el baloacuten en las manos erguir el cuerpo al mismo tiempo que levantamos la cabeza como si fueacuteramos a dar un salto (el defensor creeraacute que vamos a dar un pase o tirar a canasta)

Cruzar por delante del defensor una de nuestras piernas dando un bote de proteccioacuten entre eacutellas con la mano contraria a la pierna que hemos adelantado a la vez que interponemos nuestro cuerpo entre el baloacuten y el defensor para salir raacutepido y explosivo

37 FINTA DE TIRO Quizaacutes de las maacutes conocidas y utilizadas Su objetivo es lograr que el defensor pierda su posicioacuten o su equilibrio en su afaacuten de dificultar nuestro tiro para una vez conseguido este objetivo continuar con cualquier otro movimiento

Hay que realizarla en posiciones loacutegicas de tiro y debidamente encarado al aro

El jugador inicia la accioacuten de tirar a canasta usando el baloacuten los brazos la cabeza y el tronco manteniendo las piernas flexionadas y equilibradas para poder desarrollar correctamente la accioacuten posterior

Si el defensor va la finta recogeremos raacutepidamente el baloacuten para salir igual que en la finta anterior

Si el defensor no va a la finta o da un paso atraacutes habraacute una coacutemoda posicioacuten de tiro

38 FINTAS DE PASE Son fundamentales para poder ejecutar con eacutexito un juego de ataque fluido

Su objetivo seraacute despejar el camino para realizar pases seguros y efectivos Generalmente van encaminadas a engantildear al defensor del pasador pero tambieacuten del receptor

El pasador debe iniciar cualquier tipo de pase para acabar dando otro tipo o el mismo en otra direccioacuten Tambieacuten puede usarse para engantildear al defensor del penetrador y desde luego en situaciones de superioridad numeacuterica

En este tipo de fintas es importante que el baloacuten se mueva y parezca realmente que se va a realizar un pase Asimismo es conveniente fintar con la mirada cosa que a veces incluso puede bastar

4 EJERCICIOS

1- Colocados por triacuteos un pasador un receptor y un defensor del pasador En distintas posiciones El receptor intenta recibir en buenas condiciones del pasador mediante fintas de recepcioacuten para a continuacioacuten hacer una finta de salida y realizar una entrada a canasta Acabar jugando 1x1

Fig 1

2- Primer pase de contraataque Finta de recepcioacuten Una vez con el baloacuten el jugador realiza una finta de salida Por parejas y ambos lados

Fig 2

3- Un jugador saca de fondo otros dos juegan 1x1 El que ataca recibe y cada vez debe realizar un tipo distinto de finta de salida

a la cesta 5 JUEGO DE EQUIPO

La Puesta en Escena El Juego

Los Sistemas de

Juego del Baloncesto

Sistemas

De Ataque

(1)

Portada (Home)

Los Sistemas de Ataque se caracterizan por el encadenamiento de un conjunto

seleccionado de Conceptos de juego que un equipo pone en praacutectica para sacar mejor

rendimiento a la posesioacuten del baloacuten

Estos Conceptos seraacuten maacutes ampliamente dicho los que se consideren maacutes uacutetiles

para sacar el mejor rendimiento a la posesioacuten del baloacuten al jugador y al equipo

Conocidas las caracteriacutesticas de los jugadores el entrenador aplicaraacute los Conceptos

que mejor se adapten a ellas y a los espacios que le interese dominar teniendo en

cuenta

El movimiento del baloacuten

La creacioacuten de oportunidades

La adecuacioacuten de tiempos

El encadenamiento con otras opciones

Las secuencias

El equilibrio de la cancha por la distribucioacuten de los jugadores

Para ello deberaacuten ponerse en accioacuten diversos movimientos o mecanismos que iraacuten

creando diferentes situaciones de juego en las que aplicarlos

El conjunto de los diferentes Conceptos de juego utilizados compondraacuten el Sistema

Ofensivo

Algunos entrenadores dedican demasiadas horas en desarrollar Sistemas de ataque

en vez de concentrarse en los elementos simples que conducen al eacutexito Los Sistemas

deben basarse en las capacidades individuales de los jugadores y eacutestas son inuacutetiles si

no tienen campo de aplicacioacuten estrateacutegica

o QUEDARSE o TIRAR

Fig 5 - Tiro en suspensioacuten

1 SALTAR El salto debe ser vertical y al caer debe hacerse en el mismo lugar desde donde se inicioacute el salto que debe ser equilibrado junto con la caiacuteda No tiene que ser necesariamente un salto muy alto eso iraacute en funcioacuten del defensor de la rapidez de ejecucioacuten del tiro y de los propios haacutebitos 2 QUEDARSE En el instante de llegar a la maacutexima altura hay que permanecer en el aire un instante para lanzar a canasta en el momento anterior a empezar a caer 3 TIRAR La mecaacutenica es la ya descrita con anterioridad

Tanto en este tiro como en el tiro estaacutetico se hace necesario subir el baloacuten desde abajo bien porque estemos botando porque nos han pasado bajo o porque hemos recogido el baloacuten del suelo En todos los casos deberemos subir el baloacuten lo maacutes protegido posible y pegado al cuerpo hasta ponerlo en su sitio teoacuterico y tirar

Fig 6 - Secuencia de tiro en suspensioacuten tras bote

Fig 7 - Distintos planos en el momento final del tiro

ERRORES MAacuteS FRECUENTES -Juntar los pies haraacute tener poco equilibrio y separarlos excesivamente supondraacute lo mismo ademaacutes de favorecer poco el impulso que hay que dar con las piernas Hay que cuidar mucho los apoyos

-Otro error frecuente sobre todo en las mujeres es juntar las rodillas auacuten teniendo bien colocados los pies -Hay que tener cuidado en no desequilibrarse El tronco no puede estar ni muy hacia delante ni completamente recto ni echado hacia atraacutes -Otro error frecuente es el de no colocar el codo en liacutenea con el eje puntera rodilla Lo maacutes frecuente es sacar el codo hacia fuera Normalmente eacutesto es producido por meter el baloacuten encima de la cara lo cual ademaacutes de impedir la correcta visioacuten imposibilita la ejecucioacuten del golpe de muntildeeca final Loacutegicamente la muntildeeca intenta compensar las

malas posiciones de baloacuten teniendo que dar efectos extrantildeos

Fig 9

-Otro problema grande es el de no colocar el baloacuten bien en su inicio Si lo colocamos demasiado delante el tiro va a ser muy raso Y tampoco es bueno ponerlo atraacutes puesto que vamos a tener que hacer mucha fuerza con el antebrazo para impulsar

Fig 8

Fig 10 -Otro problema seraacute no coger bien el baloacuten Se ve en las figuras de al lado como el baloacuten no estaacute sujeto por debajo

Aparte de estos fallos es importante comprender que en muchos casos una mala posicioacuten de los pies o una mala parada haraacute que impulsemos hacia delante en vez de hacia arriba Siempre que empujemos hacia delante la trayectoria del baloacuten seraacute baja y si intentamos compensarla con fuerza se pasaraacute de largo Le estamos quitando curvatura a la trayectoria del baloacuten Hay algunos jugadores que usan la mano izquierda para empujar ligeramente el baloacuten Normalmente suele ser un movimiento instintivo para compensar alguacuten defecto del tiro 35 ENTRADAS A CANASTA Son tiros que se realizan en movimiento despueacutes de botar o haber recibido un pase No son maacutes que una parada en dos tiempos realizada tras la finalizacioacuten de un regate o tras recibir un pase (recordar que recibiacuteamos o cogiacuteamos el baloacuten mientras los dos pies estaban en el aire) en la que de un modo continuado sin detenerse se levanta el pie de pivote para lanzar a canasta Debemos tirar siempre con la mano del lado por el que vamos aunque en un proceso posterior se podraacute hacer excepciones sobre esta norma Su teacutecnica es inicialmente muy simple tras la recepcioacuten o agarre del baloacuten (con los pies en el aire) damos dos pasos de aproximacioacuten para a continuacioacuten realizar un salto y dejar el baloacuten lo maacutes proacuteximo posible al aro El primer paso debe ser largo para asiacute ganar la accioacuten al defensor y conseguir ganar el mayor espacio posible El segundo seraacute maacutes corto para equilibrarnos y permitir un tercer paso hacia arriba que nos permita acercarnos lo maacutes posible al aro El primer paso lo daremos siempre con la pierna correspondiente a la mano con la que botamos Para conseguir un mayor impulso es preciso levantar la rodilla correspondiente a la mano tiradora en el uacuteltimo impulso

Fig 12

Fig 13

El baloacuten va fuertemente cogido por las dos manos y protegido en el lateral de la mano que tira El baloacuten no debe moverse de un lado a otro pues expone el baloacuten al defensor y es causa de numerosas peacuterdidas de baloacuten En los dos graacuteficos que siguen se da esta circunstancia que es incorrecta A la vez que sube el cuerpo se sube el baloacuten para lanzar en el momento en que se llega a la maacutexima altura

La mano contraria debe proteger el baloacuten en la misma posicioacuten que en el tiro normal sin exageraciones que uacuteltimamente conducen casi siempre a faltas del atacante Es muy importante aprender a realizar las entradas desde un principio con ambas manos y por ambos lados Cualquier entrada a canasta debe ser hecha con mucha fuerza y debe por tanto ir acompantildeada de un cambio de ritmo y evitar la comuacuten tendencia a frenarse en el momento de hacer la entrada

Merece la pena recordar tambieacuten una entrada con una pequentildea variante y que no suele ser muy utilizada Consiste en hacer la parada en un tiempo en vez de en dos tiempos Se realiza la citada parada para sin solucioacuten de continuidad cruzar el cuerpo ante el defensor y pasaacutendole el baloacuten por arriba y en sentido circular realizar el uacuteltimo tiempo de la entrada tal como se ha descrito Asimismo podemos nombrar la entrada con peacuterdida de paso ideacutentica a la normal pero con la salvedad de que prescindimos del paso intermedio El lanzamiento lo podemos hacer de varias formas

En bandeja Para lanzar pondremos la mano debajo del baloacuten con los dedos dirigidos hacia el aro y se dejaraacute o empujaraacute a la canasta siendo la mano la que lleva el baloacuten a su objetivo Los dedos al final impulsan suavemente hacia arriba el baloacuten Suele usarse para dejar directamente el baloacuten en el aro Los dedos deben quedar perpendiculares al aro Movimiento habitual de tiro Se coge el baloacuten como se hace para el tiro habitual Se utiliza para dejar el baloacuten en el tablero El golpe de muntildeeca seraacute el habitual pero maacutes corto y apuntando al cuadro del tablero Normalmente este movimiento se sustituye por otro colocaremos la mano de tiro en la parte inferior del lado por el que se entra para acompantildear simplemente el baloacuten en su trayectoria hacia la canasta Hundiendo el baloacuten en la canasta Seriacutea el gesto ideal por su alto porcentaje pero soacutelo puede realizarse cuando se llega muy bien A canasta pasada Son entradas en las que en vez de dejar el baloacuten por el lado que vamos pasamos el aro y luego tiramos En el uacuteltimo paso tenemos dos opciones del modo tradicional en el uacuteltimo salto giro para dar la cara al aro y lanzamos con la mano maacutes alejada del aro La otra es sacando el baloacuten hacia atraacutes con la mano maacutes cercana al aro daacutendole un ligero efecto al baloacuten con una rotacioacuten de la muntildeeca hacia atraacutes y hacia el lado por el que entramos Tambieacuten puede hacerse iniciando los pasos con la pierna contraria del lado por el que se entra acabando con un lanzamiento ligeramente lateral Con paso cambiado Es una entrada normal pero en el que tiramos con la mano contraria a los pasos que estamos dando Damos pasos de derecha y tiramos con la izquierda bien porque estamos en el lado izquierdo o bien porque estamos en la derecha pero nos tapan ese lado y sacamos la izquierda No se usan mucho pero pueden ser muy uacutetiles De hecho lo son como simple ejercicio de coordinacioacuten

Fig 14

36 TIRO DE GANCHO Es un tipo de tiro muy uacutetil en las proximidades del aro por ser muy difiacutecil de tapar No es un gesto exclusivamente de jugadores altos debe ser dominado por todos los jugadores

Se inicia normalmente de espaldas a canasta y lo podemos realizar despueacutes de bote o directamente despueacutes de un pivote Colocamos el baloacuten protegido a la altura del pecho metemos un pie hacia atraacutes cargando el peso del cuerpo y pivotando sobre eacuteste en direccioacuten al aro a la vez que tiramos de la otra pierna para colocar el cuerpo en posicioacuten lateral respecto al aro ayudaacutendonos en el salto llevando la rodilla de la pierna maacutes alejada del aro hacia arriba Simultaacuteneamente levantamos el baloacuten con las dos manos hasta la altura de la cabeza en posicioacuten lateral y separado ligeramente del cuerpo El brazo de tiro el maacutes alejado del aro se extiende con el baloacuten hacia arriba en el mismo plano lateral del cuerpo protegiendo el tiro con el brazo contrario semiflexionado y separado del cuerpo Con el brazo de tiro casi en su maacutexima extensioacuten y el cuerpo en su maacutexima altura damos al baloacuten un golpe de muntildeeca dirigieacutendolo hacia el aro de tal forma que el baloacuten lleve un efecto hacia atraacutes La mano de tiro quedaraacute abierta y los dedos relajados mirando hacia el aro Por efecto del giro del cuerpo al acabar el tiro quedamos encarados a la canasta y con los brazos extendidos 37 GANCHO EN SUSPENSIOacuteN Es una mezcla del tiro de gancho y del tiro en suspensioacuten La accioacuten del salto es ideacutentica a la del tiro en suspensioacuten la diferencia estriba en el modo de lanzar el baloacuten La posicioacuten del cuerpo es lateral a la canasta Cuando el cuerpo va a alcanzar su maacutexima altura extendemos el brazo de tiro en el mismo plano lateral del cuerpo protegiendo el tiro con el brazo contrario Justo antes de empezar a caer damos un golpe de muntildeeca dirigiendo el baloacuten hacia el aro En la caiacuteda dejamos los brazos extendidos La mecaacutenica de tiro es ideacutentica a la del tiro de gancho

4 EJERCICIOS 1- Colocados por parejas el jugador que tira va por su rebote y lo pasa al compantildeero

Fig 15

Fig 1

2- Igual que el anterior pero el que pasa llega a ponerse delante del tirador que hace una salida da un bote y tira Puede hacerse con y sin finta de salida

Fig 2

3- Colocados los jugadores por parejas uno tira un nuacutemero de tiros determinados y el otro rebotea y pasa al compantildeero Se puede hacer desde posiciones fijas o a eleccioacuten del jugador

Fig 3

4- Colocados los jugadores por triacuteos y con dos balones el jugador que tira va por el rebote y lo pasa al compantildeero libre

Fig 4

5- los jugadores formando triacuteos con dos balones uno pasa otro tira y el otro rebotea El baloacuten iraacute de 1 a 2 de 2 a 3 y de 3 a 1 Se puede hacer desde posiciones fijas o con el tirador en movimiento yendo de una a otra posicioacuten Se hace hasta conseguir un nuacutemero determinado de canastas por posicioacuten para cambiar las posiciones

Fig 5

6- Colocados los jugadores en tres hileras seguacuten el graacutefico 2 pasa a 1 y va a recibir el baloacuten de 3 despueacutes del tiro va a recibir el baloacuten de 1 La rotacioacuten es de 3 a 2 de 2 a 1 y de 1 a 3

Fig 6

7- Colocados los jugadores en dos hileras seguacuten el graacutefico El primero de una fila sin baloacuten este jugador efectuacutea un cambio de direccioacuten y va a tirar recibiendo el baloacuten de la otra fila El jugador que ha pasado realiza el mismo trabajo que el anterior y asiacute sucesivamente Cada jugador recoge su propio rebote y cambia de fila

Fig 7

8- Situados los jugadores en dos filas botan dos o tres veces y realizan un tiro recogen su rebote y cambian de fila los de la fila de arriba por abajo y los de la fila de abajo por arriba

Fig 8

9- Colocados los jugadores en dos filas 2 recibe de 1 y tira y asiacute sucesivamente El tirador recoge el rebote Se puede realizar dando un pase antes del tiro 1 pasa a 2 y este a 1 en este caso el pasador recoge el rebote

Fig 9

10- Tres jugadores rebotean y pasan en cada canasta el resto tira despueacutes de recibir y cambia de canasta

Fig 10

11- Situados los jugadores en dos filas la fila 1 bota y entra a canasta y la fila 2 rebotea cambiando de fila Se puede hacer el ejercicio con doble pase 1 pasa a 2 que devuelve a 1 que va hacia la canasta Se puede hacer con entrada o tiro

Fig 11

12- Colocados los jugadores en tres filas seguacuten el graacutefico 1 entra 2 pasa y 3 rebotea De 3 se va a 2 de 2 a 1 y de 1 a 3 Se puede hacer con entrada y tiro

Fig 12

FINTAS

1 GENERALIDADES E IMPORTANCIA

La finta es uno de los fundamentos que maacutes utilizamos a lo largo de un partido y muchas veces sin darnos cuenta

Podriacuteamos definir una finta como un movimiento teacutecnico cualquiera que interrumpimos para realizar seguidamente otro distinto o el mismo que iniciamos Es empezar a hacer algo ver como

reacciona el rival y a partir de ahiacute obrar en consecuencia de esa reaccioacuten En resumen fintar es engantildear amagar al contrario

Es preciso darle a las fintas su justa importancia Son un recurso teacutecnico que da un gran nuacutemero de ventajas sobre el adversario Conseguimos con eacutellas engantildear al rival y desequilibrarlo tanto fiacutesica como emocionalmente

Por supuesto son tanto ofensivas como defensivas

Para tener eacutexito con nuestras fintas es preciso que recordemos el principio que nos da ventaja decisiva LA ACCIOacuteN SIEMPRE SE ANTEPONE A LA REACCIOacuteN Es decir nosotros sabemos lo que vamos a realizar y el contrario tiene que reaccionar en funcioacuten de lo que nosotros hagamos Si somos conscientes de eacutello (y realizamos correctamente los gestos) siempre obtendremos ventaja

Otro punto indiscutiblemente importante en el tema de las fintas es que eacutestas deben ser creiacutebles Si fintamos algo imposible de hacer o sin sentido es difiacutecil que el contrario se lo crea

2 FINTAS DE RECEPCIOacuteN Son movimientos de pies en ataque sin baloacuten con los que se pretende colocarnos en una posicioacuten ventajosa para la correcta recepcioacuten del baloacuten anticipaacutendonos a la accioacuten de la defensa Tienen una gran importancia toda vez que si no se ejecutan correctamente seraacute praacutecticamente imposible que pueda recibir ninguacuten jugador en el campo por lo que soacutelo podriacutea jugar uno

Antes de ver los distintos tipos de fintas haremos varias precisiones

En primer lugar se debe pedir el baloacuten tras la finta no antes ni durante la ejecucioacuten de la misma pues eacutesto uacuteltimo dificulta notablemente la accioacuten del pasador

Se pediraacute el baloacuten con la mano maacutes alejada del defensor

Especial hincapieacute hay que hacer en la recepcioacuten tras la finta tal y como se habloacute en el tema correspondiente Recordemos que los pies deben quedar encarando la canasta

Veamos varios tipos de fintas de recepcioacuten

21 SENCILLA Consiste en liacuteneas generales en alejarse del baloacuten y suacutebitamente regresar a nuestra posicioacuten anterior Para hacerlo correctamente deberemos acercarnos a nuestro defensor para desplazarnos alejaacutendonos del baloacuten y realizaremos una parada en dos tiempos con el pie adelantado el de la liacutenea de fondo Desde esta posicioacuten impulsaremos fuertemente hacia fuera para buscar liacutenea de pase

22 AUTOBLOQUEO Es bastante importante y muy sencilla Consiste baacutesicamente en usar el propio cuerpo como bloqueo al contrario para asiacute ganarle la posicioacuten

Llevaremos al defensor lejos de la posicioacuten de recepcioacuten Pararemos en dos tiempos siendo el segundo el maacutes alejado del baloacuten En cuanto este pie toca el suelo realizaremos un pivote de reverso sobre el pie retrasado en direccioacuten al baloacuten colocando la pierna y el antebrazo del pie libre delante del defensor para proteger la recepcioacuten autobloqueaacutendonos El otro brazo lo usaremos para proteger el baloacuten adelantando la misma pierna hacia el baloacuten en la recepcioacuten para mayor seguridad Si con este movimiento el defensor sigue ganaacutendonos la liacutenea de pase realizaremos una puerta atraacutes efectuando un pivote de reverso sobre el pie maacutes proacuteximo al defensor La pierna y el brazo del pie libre les colocamos detraacutes del defensor aguantando la posicioacuten Adelantamos la pierna contraria y pedimos el baloacuten con esa mano con un pivote

23 FINTA DE RECEPCIOacuteN CON REVERSO La parada la hacemos en dos tiempos pero el pie adelantado seraacute el maacutes proacuteximo al defensor Sobre este pie realizaremos un pivote de reverso dando la espalda al defensor Mediante un pivote en direccioacuten al baloacuten sobre el pie maacutes cercano a eacutel ganaremos la posicioacuten protegiendo eacutesta con brazo y pierna del pie de pivote uacuteltimo y pidiendo el baloacuten con la otra mano

24 PUERTA ATRAacuteS Como alternativa a defensas muy presionantes estaacute la conocida puerta atraacutes que consiste en aprovecharse de la presioacuten defensiva del rival que no nos deja recibir o al que le hacemos pensar eso para que cuando estemos maacutes proacuteximos al baloacuten al haber realizado la finta de recepcioacuten sin eacutexito (o aparentemente) ganarle la posicioacuten por detraacutes mediante un pivote y desplazarnos hacia canasta para recibir ventajosamente

Es imprescindible un fuerte cambio de ritmo

3 FINTAS CON BALOacuteN Si dominamos este fundamento dominaremos al contrario desde el primer momento

Veremos distintos tipos de fintas de salida fintas de pase y fintas de tiro

Las fintas de salida consisten en engantildear al contrario hacieacutendole ver que vamos a iniciar nuestra marcha por un lado hacieacutendolo realmente por el otro

31 FINTA DE SALIDA SIN MOVER LOS PIES Se realiza moviendo las caderas y las rodillas Si la finta es raacutepida y el defensor cae en eacutella nos posibilita salir por cualquiera de los lados Si el defensor no cae en la finta siempre nos quedaraacute la posibilidad de realizar alguna de las que describimos a continuacioacuten

32 FINTA DE SALIDA EN DRIBLING Con el baloacuten en las manos dar un paso raacutepido cargando el peso del cuerpo sobre la pierna que se adelanta Dicho paso no debe ser largo y hay que darlo hacia delante y no hacia un lado

Llevar el baloacuten hacia la direccioacuten que simulamos tomar bien protegido por los codos hasta colocarlo entre la rodilla de la pierna que se adelanta y el pecho No mover la otra pierna pues su pie ya se ha convertido en el pie de pivote

Pasar el peso del cuerpo del pie adelantado sobre el atrasado pasando el baloacuten raacutepido y lo mejor protegido posible ante el defensor En ese momento se pivota sobre la pierna atrasada para colocarnos frente a la nueva direccioacuten de salida

Salir botando el baloacuten mientras se cruza la pierna adelantada con la mano correspondiente a la pierna que estaba maacutes atrasada

La salida tiene que ser raacutepida y explosiva manteniendo el equilibrio del cuerpo

33 FINTA DE SALIDA DE DOBLE PASO Se realiza la misma mecaacutenica que en la finta de salida en dribling trabajando en funcioacuten del defensor Si eacuteste no va a la finta dar otro pequentildeo paso con la pierna adelantada y seguir en la misma direccioacuten con una salida directa

33 FINTA DE SALIDA EN REVERSO

Con el baloacuten en la mano iniciar la finta de salida en dribling Si el defensor gana la posicioacuten puedo hacer salida en reverso

Adelantar primero una pierna realizando el mismo movimiento que en la finta de salida en dribling para raacutepidamente girar el cuerpo y el baloacuten hacia el lado contrario mediante un pivote llevando el pie maacutes adelantado hacia atraacutes Siempre el cuerpo flexionado Al terminar de realizar el pivote se echa el baloacuten al suelo botaacutendolo con la mano contraria al pie que habiacuteamos adelantado en un principio

34 FINTA DE SALIDA CON AMAGO DE REVERSO

Misma mecaacutenica que la anterior pero al hacer el pivote he girado la cabeza y si veo que el defensor me ha ganado la posicioacuten pivotar nuevamente hacia el otro lado y salir raacutepido ganando la posicioacuten al defensor e interponiendo mi cuerpo entre eacutel y el baloacuten para como siempre protegerlo al maacuteximo

35 FINTA DE SALIDA SIN CAMBIAR EL BALOacuteN DE MANO

Fintar con el pie contrario al lado que queremos ir

Llevar el peso del cuerpo sobre dicha pierna Ahora el baloacuten no se lleva a la finta se protege Cuando vemos que el defensor se desplaza hacia el lado de la finta cruzamos la pierna con la que fintamos por delante de eacutel poniendo los pies en la direccioacuten que queremos tomar para salir con rapidez protegiendo el baloacuten con nuestro cuerpo

36 FINTA DE CABEZA

Con el baloacuten en las manos erguir el cuerpo al mismo tiempo que levantamos la cabeza como si fueacuteramos a dar un salto (el defensor creeraacute que vamos a dar un pase o tirar a canasta)

Cruzar por delante del defensor una de nuestras piernas dando un bote de proteccioacuten entre eacutellas con la mano contraria a la pierna que hemos adelantado a la vez que interponemos nuestro cuerpo entre el baloacuten y el defensor para salir raacutepido y explosivo

37 FINTA DE TIRO Quizaacutes de las maacutes conocidas y utilizadas Su objetivo es lograr que el defensor pierda su posicioacuten o su equilibrio en su afaacuten de dificultar nuestro tiro para una vez conseguido este objetivo continuar con cualquier otro movimiento

Hay que realizarla en posiciones loacutegicas de tiro y debidamente encarado al aro

El jugador inicia la accioacuten de tirar a canasta usando el baloacuten los brazos la cabeza y el tronco manteniendo las piernas flexionadas y equilibradas para poder desarrollar correctamente la accioacuten posterior

Si el defensor va la finta recogeremos raacutepidamente el baloacuten para salir igual que en la finta anterior

Si el defensor no va a la finta o da un paso atraacutes habraacute una coacutemoda posicioacuten de tiro

38 FINTAS DE PASE Son fundamentales para poder ejecutar con eacutexito un juego de ataque fluido

Su objetivo seraacute despejar el camino para realizar pases seguros y efectivos Generalmente van encaminadas a engantildear al defensor del pasador pero tambieacuten del receptor

El pasador debe iniciar cualquier tipo de pase para acabar dando otro tipo o el mismo en otra direccioacuten Tambieacuten puede usarse para engantildear al defensor del penetrador y desde luego en situaciones de superioridad numeacuterica

En este tipo de fintas es importante que el baloacuten se mueva y parezca realmente que se va a realizar un pase Asimismo es conveniente fintar con la mirada cosa que a veces incluso puede bastar

4 EJERCICIOS

1- Colocados por triacuteos un pasador un receptor y un defensor del pasador En distintas posiciones El receptor intenta recibir en buenas condiciones del pasador mediante fintas de recepcioacuten para a continuacioacuten hacer una finta de salida y realizar una entrada a canasta Acabar jugando 1x1

Fig 1

2- Primer pase de contraataque Finta de recepcioacuten Una vez con el baloacuten el jugador realiza una finta de salida Por parejas y ambos lados

Fig 2

3- Un jugador saca de fondo otros dos juegan 1x1 El que ataca recibe y cada vez debe realizar un tipo distinto de finta de salida

a la cesta 5 JUEGO DE EQUIPO

La Puesta en Escena El Juego

Los Sistemas de

Juego del Baloncesto

Sistemas

De Ataque

(1)

Portada (Home)

Los Sistemas de Ataque se caracterizan por el encadenamiento de un conjunto

seleccionado de Conceptos de juego que un equipo pone en praacutectica para sacar mejor

rendimiento a la posesioacuten del baloacuten

Estos Conceptos seraacuten maacutes ampliamente dicho los que se consideren maacutes uacutetiles

para sacar el mejor rendimiento a la posesioacuten del baloacuten al jugador y al equipo

Conocidas las caracteriacutesticas de los jugadores el entrenador aplicaraacute los Conceptos

que mejor se adapten a ellas y a los espacios que le interese dominar teniendo en

cuenta

El movimiento del baloacuten

La creacioacuten de oportunidades

La adecuacioacuten de tiempos

El encadenamiento con otras opciones

Las secuencias

El equilibrio de la cancha por la distribucioacuten de los jugadores

Para ello deberaacuten ponerse en accioacuten diversos movimientos o mecanismos que iraacuten

creando diferentes situaciones de juego en las que aplicarlos

El conjunto de los diferentes Conceptos de juego utilizados compondraacuten el Sistema

Ofensivo

Algunos entrenadores dedican demasiadas horas en desarrollar Sistemas de ataque

en vez de concentrarse en los elementos simples que conducen al eacutexito Los Sistemas

deben basarse en las capacidades individuales de los jugadores y eacutestas son inuacutetiles si

no tienen campo de aplicacioacuten estrateacutegica

Fig 6 - Secuencia de tiro en suspensioacuten tras bote

Fig 7 - Distintos planos en el momento final del tiro

ERRORES MAacuteS FRECUENTES -Juntar los pies haraacute tener poco equilibrio y separarlos excesivamente supondraacute lo mismo ademaacutes de favorecer poco el impulso que hay que dar con las piernas Hay que cuidar mucho los apoyos

-Otro error frecuente sobre todo en las mujeres es juntar las rodillas auacuten teniendo bien colocados los pies -Hay que tener cuidado en no desequilibrarse El tronco no puede estar ni muy hacia delante ni completamente recto ni echado hacia atraacutes -Otro error frecuente es el de no colocar el codo en liacutenea con el eje puntera rodilla Lo maacutes frecuente es sacar el codo hacia fuera Normalmente eacutesto es producido por meter el baloacuten encima de la cara lo cual ademaacutes de impedir la correcta visioacuten imposibilita la ejecucioacuten del golpe de muntildeeca final Loacutegicamente la muntildeeca intenta compensar las

malas posiciones de baloacuten teniendo que dar efectos extrantildeos

Fig 9

-Otro problema grande es el de no colocar el baloacuten bien en su inicio Si lo colocamos demasiado delante el tiro va a ser muy raso Y tampoco es bueno ponerlo atraacutes puesto que vamos a tener que hacer mucha fuerza con el antebrazo para impulsar

Fig 8

Fig 10 -Otro problema seraacute no coger bien el baloacuten Se ve en las figuras de al lado como el baloacuten no estaacute sujeto por debajo

Aparte de estos fallos es importante comprender que en muchos casos una mala posicioacuten de los pies o una mala parada haraacute que impulsemos hacia delante en vez de hacia arriba Siempre que empujemos hacia delante la trayectoria del baloacuten seraacute baja y si intentamos compensarla con fuerza se pasaraacute de largo Le estamos quitando curvatura a la trayectoria del baloacuten Hay algunos jugadores que usan la mano izquierda para empujar ligeramente el baloacuten Normalmente suele ser un movimiento instintivo para compensar alguacuten defecto del tiro 35 ENTRADAS A CANASTA Son tiros que se realizan en movimiento despueacutes de botar o haber recibido un pase No son maacutes que una parada en dos tiempos realizada tras la finalizacioacuten de un regate o tras recibir un pase (recordar que recibiacuteamos o cogiacuteamos el baloacuten mientras los dos pies estaban en el aire) en la que de un modo continuado sin detenerse se levanta el pie de pivote para lanzar a canasta Debemos tirar siempre con la mano del lado por el que vamos aunque en un proceso posterior se podraacute hacer excepciones sobre esta norma Su teacutecnica es inicialmente muy simple tras la recepcioacuten o agarre del baloacuten (con los pies en el aire) damos dos pasos de aproximacioacuten para a continuacioacuten realizar un salto y dejar el baloacuten lo maacutes proacuteximo posible al aro El primer paso debe ser largo para asiacute ganar la accioacuten al defensor y conseguir ganar el mayor espacio posible El segundo seraacute maacutes corto para equilibrarnos y permitir un tercer paso hacia arriba que nos permita acercarnos lo maacutes posible al aro El primer paso lo daremos siempre con la pierna correspondiente a la mano con la que botamos Para conseguir un mayor impulso es preciso levantar la rodilla correspondiente a la mano tiradora en el uacuteltimo impulso

Fig 12

Fig 13

El baloacuten va fuertemente cogido por las dos manos y protegido en el lateral de la mano que tira El baloacuten no debe moverse de un lado a otro pues expone el baloacuten al defensor y es causa de numerosas peacuterdidas de baloacuten En los dos graacuteficos que siguen se da esta circunstancia que es incorrecta A la vez que sube el cuerpo se sube el baloacuten para lanzar en el momento en que se llega a la maacutexima altura

La mano contraria debe proteger el baloacuten en la misma posicioacuten que en el tiro normal sin exageraciones que uacuteltimamente conducen casi siempre a faltas del atacante Es muy importante aprender a realizar las entradas desde un principio con ambas manos y por ambos lados Cualquier entrada a canasta debe ser hecha con mucha fuerza y debe por tanto ir acompantildeada de un cambio de ritmo y evitar la comuacuten tendencia a frenarse en el momento de hacer la entrada

Merece la pena recordar tambieacuten una entrada con una pequentildea variante y que no suele ser muy utilizada Consiste en hacer la parada en un tiempo en vez de en dos tiempos Se realiza la citada parada para sin solucioacuten de continuidad cruzar el cuerpo ante el defensor y pasaacutendole el baloacuten por arriba y en sentido circular realizar el uacuteltimo tiempo de la entrada tal como se ha descrito Asimismo podemos nombrar la entrada con peacuterdida de paso ideacutentica a la normal pero con la salvedad de que prescindimos del paso intermedio El lanzamiento lo podemos hacer de varias formas

En bandeja Para lanzar pondremos la mano debajo del baloacuten con los dedos dirigidos hacia el aro y se dejaraacute o empujaraacute a la canasta siendo la mano la que lleva el baloacuten a su objetivo Los dedos al final impulsan suavemente hacia arriba el baloacuten Suele usarse para dejar directamente el baloacuten en el aro Los dedos deben quedar perpendiculares al aro Movimiento habitual de tiro Se coge el baloacuten como se hace para el tiro habitual Se utiliza para dejar el baloacuten en el tablero El golpe de muntildeeca seraacute el habitual pero maacutes corto y apuntando al cuadro del tablero Normalmente este movimiento se sustituye por otro colocaremos la mano de tiro en la parte inferior del lado por el que se entra para acompantildear simplemente el baloacuten en su trayectoria hacia la canasta Hundiendo el baloacuten en la canasta Seriacutea el gesto ideal por su alto porcentaje pero soacutelo puede realizarse cuando se llega muy bien A canasta pasada Son entradas en las que en vez de dejar el baloacuten por el lado que vamos pasamos el aro y luego tiramos En el uacuteltimo paso tenemos dos opciones del modo tradicional en el uacuteltimo salto giro para dar la cara al aro y lanzamos con la mano maacutes alejada del aro La otra es sacando el baloacuten hacia atraacutes con la mano maacutes cercana al aro daacutendole un ligero efecto al baloacuten con una rotacioacuten de la muntildeeca hacia atraacutes y hacia el lado por el que entramos Tambieacuten puede hacerse iniciando los pasos con la pierna contraria del lado por el que se entra acabando con un lanzamiento ligeramente lateral Con paso cambiado Es una entrada normal pero en el que tiramos con la mano contraria a los pasos que estamos dando Damos pasos de derecha y tiramos con la izquierda bien porque estamos en el lado izquierdo o bien porque estamos en la derecha pero nos tapan ese lado y sacamos la izquierda No se usan mucho pero pueden ser muy uacutetiles De hecho lo son como simple ejercicio de coordinacioacuten

Fig 14

36 TIRO DE GANCHO Es un tipo de tiro muy uacutetil en las proximidades del aro por ser muy difiacutecil de tapar No es un gesto exclusivamente de jugadores altos debe ser dominado por todos los jugadores

Se inicia normalmente de espaldas a canasta y lo podemos realizar despueacutes de bote o directamente despueacutes de un pivote Colocamos el baloacuten protegido a la altura del pecho metemos un pie hacia atraacutes cargando el peso del cuerpo y pivotando sobre eacuteste en direccioacuten al aro a la vez que tiramos de la otra pierna para colocar el cuerpo en posicioacuten lateral respecto al aro ayudaacutendonos en el salto llevando la rodilla de la pierna maacutes alejada del aro hacia arriba Simultaacuteneamente levantamos el baloacuten con las dos manos hasta la altura de la cabeza en posicioacuten lateral y separado ligeramente del cuerpo El brazo de tiro el maacutes alejado del aro se extiende con el baloacuten hacia arriba en el mismo plano lateral del cuerpo protegiendo el tiro con el brazo contrario semiflexionado y separado del cuerpo Con el brazo de tiro casi en su maacutexima extensioacuten y el cuerpo en su maacutexima altura damos al baloacuten un golpe de muntildeeca dirigieacutendolo hacia el aro de tal forma que el baloacuten lleve un efecto hacia atraacutes La mano de tiro quedaraacute abierta y los dedos relajados mirando hacia el aro Por efecto del giro del cuerpo al acabar el tiro quedamos encarados a la canasta y con los brazos extendidos 37 GANCHO EN SUSPENSIOacuteN Es una mezcla del tiro de gancho y del tiro en suspensioacuten La accioacuten del salto es ideacutentica a la del tiro en suspensioacuten la diferencia estriba en el modo de lanzar el baloacuten La posicioacuten del cuerpo es lateral a la canasta Cuando el cuerpo va a alcanzar su maacutexima altura extendemos el brazo de tiro en el mismo plano lateral del cuerpo protegiendo el tiro con el brazo contrario Justo antes de empezar a caer damos un golpe de muntildeeca dirigiendo el baloacuten hacia el aro En la caiacuteda dejamos los brazos extendidos La mecaacutenica de tiro es ideacutentica a la del tiro de gancho

4 EJERCICIOS 1- Colocados por parejas el jugador que tira va por su rebote y lo pasa al compantildeero

Fig 15

Fig 1

2- Igual que el anterior pero el que pasa llega a ponerse delante del tirador que hace una salida da un bote y tira Puede hacerse con y sin finta de salida

Fig 2

3- Colocados los jugadores por parejas uno tira un nuacutemero de tiros determinados y el otro rebotea y pasa al compantildeero Se puede hacer desde posiciones fijas o a eleccioacuten del jugador

Fig 3

4- Colocados los jugadores por triacuteos y con dos balones el jugador que tira va por el rebote y lo pasa al compantildeero libre

Fig 4

5- los jugadores formando triacuteos con dos balones uno pasa otro tira y el otro rebotea El baloacuten iraacute de 1 a 2 de 2 a 3 y de 3 a 1 Se puede hacer desde posiciones fijas o con el tirador en movimiento yendo de una a otra posicioacuten Se hace hasta conseguir un nuacutemero determinado de canastas por posicioacuten para cambiar las posiciones

Fig 5

6- Colocados los jugadores en tres hileras seguacuten el graacutefico 2 pasa a 1 y va a recibir el baloacuten de 3 despueacutes del tiro va a recibir el baloacuten de 1 La rotacioacuten es de 3 a 2 de 2 a 1 y de 1 a 3

Fig 6

7- Colocados los jugadores en dos hileras seguacuten el graacutefico El primero de una fila sin baloacuten este jugador efectuacutea un cambio de direccioacuten y va a tirar recibiendo el baloacuten de la otra fila El jugador que ha pasado realiza el mismo trabajo que el anterior y asiacute sucesivamente Cada jugador recoge su propio rebote y cambia de fila

Fig 7

8- Situados los jugadores en dos filas botan dos o tres veces y realizan un tiro recogen su rebote y cambian de fila los de la fila de arriba por abajo y los de la fila de abajo por arriba

Fig 8

9- Colocados los jugadores en dos filas 2 recibe de 1 y tira y asiacute sucesivamente El tirador recoge el rebote Se puede realizar dando un pase antes del tiro 1 pasa a 2 y este a 1 en este caso el pasador recoge el rebote

Fig 9

10- Tres jugadores rebotean y pasan en cada canasta el resto tira despueacutes de recibir y cambia de canasta

Fig 10

11- Situados los jugadores en dos filas la fila 1 bota y entra a canasta y la fila 2 rebotea cambiando de fila Se puede hacer el ejercicio con doble pase 1 pasa a 2 que devuelve a 1 que va hacia la canasta Se puede hacer con entrada o tiro

Fig 11

12- Colocados los jugadores en tres filas seguacuten el graacutefico 1 entra 2 pasa y 3 rebotea De 3 se va a 2 de 2 a 1 y de 1 a 3 Se puede hacer con entrada y tiro

Fig 12

FINTAS

1 GENERALIDADES E IMPORTANCIA

La finta es uno de los fundamentos que maacutes utilizamos a lo largo de un partido y muchas veces sin darnos cuenta

Podriacuteamos definir una finta como un movimiento teacutecnico cualquiera que interrumpimos para realizar seguidamente otro distinto o el mismo que iniciamos Es empezar a hacer algo ver como

reacciona el rival y a partir de ahiacute obrar en consecuencia de esa reaccioacuten En resumen fintar es engantildear amagar al contrario

Es preciso darle a las fintas su justa importancia Son un recurso teacutecnico que da un gran nuacutemero de ventajas sobre el adversario Conseguimos con eacutellas engantildear al rival y desequilibrarlo tanto fiacutesica como emocionalmente

Por supuesto son tanto ofensivas como defensivas

Para tener eacutexito con nuestras fintas es preciso que recordemos el principio que nos da ventaja decisiva LA ACCIOacuteN SIEMPRE SE ANTEPONE A LA REACCIOacuteN Es decir nosotros sabemos lo que vamos a realizar y el contrario tiene que reaccionar en funcioacuten de lo que nosotros hagamos Si somos conscientes de eacutello (y realizamos correctamente los gestos) siempre obtendremos ventaja

Otro punto indiscutiblemente importante en el tema de las fintas es que eacutestas deben ser creiacutebles Si fintamos algo imposible de hacer o sin sentido es difiacutecil que el contrario se lo crea

2 FINTAS DE RECEPCIOacuteN Son movimientos de pies en ataque sin baloacuten con los que se pretende colocarnos en una posicioacuten ventajosa para la correcta recepcioacuten del baloacuten anticipaacutendonos a la accioacuten de la defensa Tienen una gran importancia toda vez que si no se ejecutan correctamente seraacute praacutecticamente imposible que pueda recibir ninguacuten jugador en el campo por lo que soacutelo podriacutea jugar uno

Antes de ver los distintos tipos de fintas haremos varias precisiones

En primer lugar se debe pedir el baloacuten tras la finta no antes ni durante la ejecucioacuten de la misma pues eacutesto uacuteltimo dificulta notablemente la accioacuten del pasador

Se pediraacute el baloacuten con la mano maacutes alejada del defensor

Especial hincapieacute hay que hacer en la recepcioacuten tras la finta tal y como se habloacute en el tema correspondiente Recordemos que los pies deben quedar encarando la canasta

Veamos varios tipos de fintas de recepcioacuten

21 SENCILLA Consiste en liacuteneas generales en alejarse del baloacuten y suacutebitamente regresar a nuestra posicioacuten anterior Para hacerlo correctamente deberemos acercarnos a nuestro defensor para desplazarnos alejaacutendonos del baloacuten y realizaremos una parada en dos tiempos con el pie adelantado el de la liacutenea de fondo Desde esta posicioacuten impulsaremos fuertemente hacia fuera para buscar liacutenea de pase

22 AUTOBLOQUEO Es bastante importante y muy sencilla Consiste baacutesicamente en usar el propio cuerpo como bloqueo al contrario para asiacute ganarle la posicioacuten

Llevaremos al defensor lejos de la posicioacuten de recepcioacuten Pararemos en dos tiempos siendo el segundo el maacutes alejado del baloacuten En cuanto este pie toca el suelo realizaremos un pivote de reverso sobre el pie retrasado en direccioacuten al baloacuten colocando la pierna y el antebrazo del pie libre delante del defensor para proteger la recepcioacuten autobloqueaacutendonos El otro brazo lo usaremos para proteger el baloacuten adelantando la misma pierna hacia el baloacuten en la recepcioacuten para mayor seguridad Si con este movimiento el defensor sigue ganaacutendonos la liacutenea de pase realizaremos una puerta atraacutes efectuando un pivote de reverso sobre el pie maacutes proacuteximo al defensor La pierna y el brazo del pie libre les colocamos detraacutes del defensor aguantando la posicioacuten Adelantamos la pierna contraria y pedimos el baloacuten con esa mano con un pivote

23 FINTA DE RECEPCIOacuteN CON REVERSO La parada la hacemos en dos tiempos pero el pie adelantado seraacute el maacutes proacuteximo al defensor Sobre este pie realizaremos un pivote de reverso dando la espalda al defensor Mediante un pivote en direccioacuten al baloacuten sobre el pie maacutes cercano a eacutel ganaremos la posicioacuten protegiendo eacutesta con brazo y pierna del pie de pivote uacuteltimo y pidiendo el baloacuten con la otra mano

24 PUERTA ATRAacuteS Como alternativa a defensas muy presionantes estaacute la conocida puerta atraacutes que consiste en aprovecharse de la presioacuten defensiva del rival que no nos deja recibir o al que le hacemos pensar eso para que cuando estemos maacutes proacuteximos al baloacuten al haber realizado la finta de recepcioacuten sin eacutexito (o aparentemente) ganarle la posicioacuten por detraacutes mediante un pivote y desplazarnos hacia canasta para recibir ventajosamente

Es imprescindible un fuerte cambio de ritmo

3 FINTAS CON BALOacuteN Si dominamos este fundamento dominaremos al contrario desde el primer momento

Veremos distintos tipos de fintas de salida fintas de pase y fintas de tiro

Las fintas de salida consisten en engantildear al contrario hacieacutendole ver que vamos a iniciar nuestra marcha por un lado hacieacutendolo realmente por el otro

31 FINTA DE SALIDA SIN MOVER LOS PIES Se realiza moviendo las caderas y las rodillas Si la finta es raacutepida y el defensor cae en eacutella nos posibilita salir por cualquiera de los lados Si el defensor no cae en la finta siempre nos quedaraacute la posibilidad de realizar alguna de las que describimos a continuacioacuten

32 FINTA DE SALIDA EN DRIBLING Con el baloacuten en las manos dar un paso raacutepido cargando el peso del cuerpo sobre la pierna que se adelanta Dicho paso no debe ser largo y hay que darlo hacia delante y no hacia un lado

Llevar el baloacuten hacia la direccioacuten que simulamos tomar bien protegido por los codos hasta colocarlo entre la rodilla de la pierna que se adelanta y el pecho No mover la otra pierna pues su pie ya se ha convertido en el pie de pivote

Pasar el peso del cuerpo del pie adelantado sobre el atrasado pasando el baloacuten raacutepido y lo mejor protegido posible ante el defensor En ese momento se pivota sobre la pierna atrasada para colocarnos frente a la nueva direccioacuten de salida

Salir botando el baloacuten mientras se cruza la pierna adelantada con la mano correspondiente a la pierna que estaba maacutes atrasada

La salida tiene que ser raacutepida y explosiva manteniendo el equilibrio del cuerpo

33 FINTA DE SALIDA DE DOBLE PASO Se realiza la misma mecaacutenica que en la finta de salida en dribling trabajando en funcioacuten del defensor Si eacuteste no va a la finta dar otro pequentildeo paso con la pierna adelantada y seguir en la misma direccioacuten con una salida directa

33 FINTA DE SALIDA EN REVERSO

Con el baloacuten en la mano iniciar la finta de salida en dribling Si el defensor gana la posicioacuten puedo hacer salida en reverso

Adelantar primero una pierna realizando el mismo movimiento que en la finta de salida en dribling para raacutepidamente girar el cuerpo y el baloacuten hacia el lado contrario mediante un pivote llevando el pie maacutes adelantado hacia atraacutes Siempre el cuerpo flexionado Al terminar de realizar el pivote se echa el baloacuten al suelo botaacutendolo con la mano contraria al pie que habiacuteamos adelantado en un principio

34 FINTA DE SALIDA CON AMAGO DE REVERSO

Misma mecaacutenica que la anterior pero al hacer el pivote he girado la cabeza y si veo que el defensor me ha ganado la posicioacuten pivotar nuevamente hacia el otro lado y salir raacutepido ganando la posicioacuten al defensor e interponiendo mi cuerpo entre eacutel y el baloacuten para como siempre protegerlo al maacuteximo

35 FINTA DE SALIDA SIN CAMBIAR EL BALOacuteN DE MANO

Fintar con el pie contrario al lado que queremos ir

Llevar el peso del cuerpo sobre dicha pierna Ahora el baloacuten no se lleva a la finta se protege Cuando vemos que el defensor se desplaza hacia el lado de la finta cruzamos la pierna con la que fintamos por delante de eacutel poniendo los pies en la direccioacuten que queremos tomar para salir con rapidez protegiendo el baloacuten con nuestro cuerpo

36 FINTA DE CABEZA

Con el baloacuten en las manos erguir el cuerpo al mismo tiempo que levantamos la cabeza como si fueacuteramos a dar un salto (el defensor creeraacute que vamos a dar un pase o tirar a canasta)

Cruzar por delante del defensor una de nuestras piernas dando un bote de proteccioacuten entre eacutellas con la mano contraria a la pierna que hemos adelantado a la vez que interponemos nuestro cuerpo entre el baloacuten y el defensor para salir raacutepido y explosivo

37 FINTA DE TIRO Quizaacutes de las maacutes conocidas y utilizadas Su objetivo es lograr que el defensor pierda su posicioacuten o su equilibrio en su afaacuten de dificultar nuestro tiro para una vez conseguido este objetivo continuar con cualquier otro movimiento

Hay que realizarla en posiciones loacutegicas de tiro y debidamente encarado al aro

El jugador inicia la accioacuten de tirar a canasta usando el baloacuten los brazos la cabeza y el tronco manteniendo las piernas flexionadas y equilibradas para poder desarrollar correctamente la accioacuten posterior

Si el defensor va la finta recogeremos raacutepidamente el baloacuten para salir igual que en la finta anterior

Si el defensor no va a la finta o da un paso atraacutes habraacute una coacutemoda posicioacuten de tiro

38 FINTAS DE PASE Son fundamentales para poder ejecutar con eacutexito un juego de ataque fluido

Su objetivo seraacute despejar el camino para realizar pases seguros y efectivos Generalmente van encaminadas a engantildear al defensor del pasador pero tambieacuten del receptor

El pasador debe iniciar cualquier tipo de pase para acabar dando otro tipo o el mismo en otra direccioacuten Tambieacuten puede usarse para engantildear al defensor del penetrador y desde luego en situaciones de superioridad numeacuterica

En este tipo de fintas es importante que el baloacuten se mueva y parezca realmente que se va a realizar un pase Asimismo es conveniente fintar con la mirada cosa que a veces incluso puede bastar

4 EJERCICIOS

1- Colocados por triacuteos un pasador un receptor y un defensor del pasador En distintas posiciones El receptor intenta recibir en buenas condiciones del pasador mediante fintas de recepcioacuten para a continuacioacuten hacer una finta de salida y realizar una entrada a canasta Acabar jugando 1x1

Fig 1

2- Primer pase de contraataque Finta de recepcioacuten Una vez con el baloacuten el jugador realiza una finta de salida Por parejas y ambos lados

Fig 2

3- Un jugador saca de fondo otros dos juegan 1x1 El que ataca recibe y cada vez debe realizar un tipo distinto de finta de salida

a la cesta 5 JUEGO DE EQUIPO

La Puesta en Escena El Juego

Los Sistemas de

Juego del Baloncesto

Sistemas

De Ataque

(1)

Portada (Home)

Los Sistemas de Ataque se caracterizan por el encadenamiento de un conjunto

seleccionado de Conceptos de juego que un equipo pone en praacutectica para sacar mejor

rendimiento a la posesioacuten del baloacuten

Estos Conceptos seraacuten maacutes ampliamente dicho los que se consideren maacutes uacutetiles

para sacar el mejor rendimiento a la posesioacuten del baloacuten al jugador y al equipo

Conocidas las caracteriacutesticas de los jugadores el entrenador aplicaraacute los Conceptos

que mejor se adapten a ellas y a los espacios que le interese dominar teniendo en

cuenta

El movimiento del baloacuten

La creacioacuten de oportunidades

La adecuacioacuten de tiempos

El encadenamiento con otras opciones

Las secuencias

El equilibrio de la cancha por la distribucioacuten de los jugadores

Para ello deberaacuten ponerse en accioacuten diversos movimientos o mecanismos que iraacuten

creando diferentes situaciones de juego en las que aplicarlos

El conjunto de los diferentes Conceptos de juego utilizados compondraacuten el Sistema

Ofensivo

Algunos entrenadores dedican demasiadas horas en desarrollar Sistemas de ataque

en vez de concentrarse en los elementos simples que conducen al eacutexito Los Sistemas

deben basarse en las capacidades individuales de los jugadores y eacutestas son inuacutetiles si

no tienen campo de aplicacioacuten estrateacutegica

-Otro error frecuente sobre todo en las mujeres es juntar las rodillas auacuten teniendo bien colocados los pies -Hay que tener cuidado en no desequilibrarse El tronco no puede estar ni muy hacia delante ni completamente recto ni echado hacia atraacutes -Otro error frecuente es el de no colocar el codo en liacutenea con el eje puntera rodilla Lo maacutes frecuente es sacar el codo hacia fuera Normalmente eacutesto es producido por meter el baloacuten encima de la cara lo cual ademaacutes de impedir la correcta visioacuten imposibilita la ejecucioacuten del golpe de muntildeeca final Loacutegicamente la muntildeeca intenta compensar las

malas posiciones de baloacuten teniendo que dar efectos extrantildeos

Fig 9

-Otro problema grande es el de no colocar el baloacuten bien en su inicio Si lo colocamos demasiado delante el tiro va a ser muy raso Y tampoco es bueno ponerlo atraacutes puesto que vamos a tener que hacer mucha fuerza con el antebrazo para impulsar

Fig 8

Fig 10 -Otro problema seraacute no coger bien el baloacuten Se ve en las figuras de al lado como el baloacuten no estaacute sujeto por debajo

Aparte de estos fallos es importante comprender que en muchos casos una mala posicioacuten de los pies o una mala parada haraacute que impulsemos hacia delante en vez de hacia arriba Siempre que empujemos hacia delante la trayectoria del baloacuten seraacute baja y si intentamos compensarla con fuerza se pasaraacute de largo Le estamos quitando curvatura a la trayectoria del baloacuten Hay algunos jugadores que usan la mano izquierda para empujar ligeramente el baloacuten Normalmente suele ser un movimiento instintivo para compensar alguacuten defecto del tiro 35 ENTRADAS A CANASTA Son tiros que se realizan en movimiento despueacutes de botar o haber recibido un pase No son maacutes que una parada en dos tiempos realizada tras la finalizacioacuten de un regate o tras recibir un pase (recordar que recibiacuteamos o cogiacuteamos el baloacuten mientras los dos pies estaban en el aire) en la que de un modo continuado sin detenerse se levanta el pie de pivote para lanzar a canasta Debemos tirar siempre con la mano del lado por el que vamos aunque en un proceso posterior se podraacute hacer excepciones sobre esta norma Su teacutecnica es inicialmente muy simple tras la recepcioacuten o agarre del baloacuten (con los pies en el aire) damos dos pasos de aproximacioacuten para a continuacioacuten realizar un salto y dejar el baloacuten lo maacutes proacuteximo posible al aro El primer paso debe ser largo para asiacute ganar la accioacuten al defensor y conseguir ganar el mayor espacio posible El segundo seraacute maacutes corto para equilibrarnos y permitir un tercer paso hacia arriba que nos permita acercarnos lo maacutes posible al aro El primer paso lo daremos siempre con la pierna correspondiente a la mano con la que botamos Para conseguir un mayor impulso es preciso levantar la rodilla correspondiente a la mano tiradora en el uacuteltimo impulso

Fig 12

Fig 13

El baloacuten va fuertemente cogido por las dos manos y protegido en el lateral de la mano que tira El baloacuten no debe moverse de un lado a otro pues expone el baloacuten al defensor y es causa de numerosas peacuterdidas de baloacuten En los dos graacuteficos que siguen se da esta circunstancia que es incorrecta A la vez que sube el cuerpo se sube el baloacuten para lanzar en el momento en que se llega a la maacutexima altura

La mano contraria debe proteger el baloacuten en la misma posicioacuten que en el tiro normal sin exageraciones que uacuteltimamente conducen casi siempre a faltas del atacante Es muy importante aprender a realizar las entradas desde un principio con ambas manos y por ambos lados Cualquier entrada a canasta debe ser hecha con mucha fuerza y debe por tanto ir acompantildeada de un cambio de ritmo y evitar la comuacuten tendencia a frenarse en el momento de hacer la entrada

Merece la pena recordar tambieacuten una entrada con una pequentildea variante y que no suele ser muy utilizada Consiste en hacer la parada en un tiempo en vez de en dos tiempos Se realiza la citada parada para sin solucioacuten de continuidad cruzar el cuerpo ante el defensor y pasaacutendole el baloacuten por arriba y en sentido circular realizar el uacuteltimo tiempo de la entrada tal como se ha descrito Asimismo podemos nombrar la entrada con peacuterdida de paso ideacutentica a la normal pero con la salvedad de que prescindimos del paso intermedio El lanzamiento lo podemos hacer de varias formas

En bandeja Para lanzar pondremos la mano debajo del baloacuten con los dedos dirigidos hacia el aro y se dejaraacute o empujaraacute a la canasta siendo la mano la que lleva el baloacuten a su objetivo Los dedos al final impulsan suavemente hacia arriba el baloacuten Suele usarse para dejar directamente el baloacuten en el aro Los dedos deben quedar perpendiculares al aro Movimiento habitual de tiro Se coge el baloacuten como se hace para el tiro habitual Se utiliza para dejar el baloacuten en el tablero El golpe de muntildeeca seraacute el habitual pero maacutes corto y apuntando al cuadro del tablero Normalmente este movimiento se sustituye por otro colocaremos la mano de tiro en la parte inferior del lado por el que se entra para acompantildear simplemente el baloacuten en su trayectoria hacia la canasta Hundiendo el baloacuten en la canasta Seriacutea el gesto ideal por su alto porcentaje pero soacutelo puede realizarse cuando se llega muy bien A canasta pasada Son entradas en las que en vez de dejar el baloacuten por el lado que vamos pasamos el aro y luego tiramos En el uacuteltimo paso tenemos dos opciones del modo tradicional en el uacuteltimo salto giro para dar la cara al aro y lanzamos con la mano maacutes alejada del aro La otra es sacando el baloacuten hacia atraacutes con la mano maacutes cercana al aro daacutendole un ligero efecto al baloacuten con una rotacioacuten de la muntildeeca hacia atraacutes y hacia el lado por el que entramos Tambieacuten puede hacerse iniciando los pasos con la pierna contraria del lado por el que se entra acabando con un lanzamiento ligeramente lateral Con paso cambiado Es una entrada normal pero en el que tiramos con la mano contraria a los pasos que estamos dando Damos pasos de derecha y tiramos con la izquierda bien porque estamos en el lado izquierdo o bien porque estamos en la derecha pero nos tapan ese lado y sacamos la izquierda No se usan mucho pero pueden ser muy uacutetiles De hecho lo son como simple ejercicio de coordinacioacuten

Fig 14

36 TIRO DE GANCHO Es un tipo de tiro muy uacutetil en las proximidades del aro por ser muy difiacutecil de tapar No es un gesto exclusivamente de jugadores altos debe ser dominado por todos los jugadores

Se inicia normalmente de espaldas a canasta y lo podemos realizar despueacutes de bote o directamente despueacutes de un pivote Colocamos el baloacuten protegido a la altura del pecho metemos un pie hacia atraacutes cargando el peso del cuerpo y pivotando sobre eacuteste en direccioacuten al aro a la vez que tiramos de la otra pierna para colocar el cuerpo en posicioacuten lateral respecto al aro ayudaacutendonos en el salto llevando la rodilla de la pierna maacutes alejada del aro hacia arriba Simultaacuteneamente levantamos el baloacuten con las dos manos hasta la altura de la cabeza en posicioacuten lateral y separado ligeramente del cuerpo El brazo de tiro el maacutes alejado del aro se extiende con el baloacuten hacia arriba en el mismo plano lateral del cuerpo protegiendo el tiro con el brazo contrario semiflexionado y separado del cuerpo Con el brazo de tiro casi en su maacutexima extensioacuten y el cuerpo en su maacutexima altura damos al baloacuten un golpe de muntildeeca dirigieacutendolo hacia el aro de tal forma que el baloacuten lleve un efecto hacia atraacutes La mano de tiro quedaraacute abierta y los dedos relajados mirando hacia el aro Por efecto del giro del cuerpo al acabar el tiro quedamos encarados a la canasta y con los brazos extendidos 37 GANCHO EN SUSPENSIOacuteN Es una mezcla del tiro de gancho y del tiro en suspensioacuten La accioacuten del salto es ideacutentica a la del tiro en suspensioacuten la diferencia estriba en el modo de lanzar el baloacuten La posicioacuten del cuerpo es lateral a la canasta Cuando el cuerpo va a alcanzar su maacutexima altura extendemos el brazo de tiro en el mismo plano lateral del cuerpo protegiendo el tiro con el brazo contrario Justo antes de empezar a caer damos un golpe de muntildeeca dirigiendo el baloacuten hacia el aro En la caiacuteda dejamos los brazos extendidos La mecaacutenica de tiro es ideacutentica a la del tiro de gancho

4 EJERCICIOS 1- Colocados por parejas el jugador que tira va por su rebote y lo pasa al compantildeero

Fig 15

Fig 1

2- Igual que el anterior pero el que pasa llega a ponerse delante del tirador que hace una salida da un bote y tira Puede hacerse con y sin finta de salida

Fig 2

3- Colocados los jugadores por parejas uno tira un nuacutemero de tiros determinados y el otro rebotea y pasa al compantildeero Se puede hacer desde posiciones fijas o a eleccioacuten del jugador

Fig 3

4- Colocados los jugadores por triacuteos y con dos balones el jugador que tira va por el rebote y lo pasa al compantildeero libre

Fig 4

5- los jugadores formando triacuteos con dos balones uno pasa otro tira y el otro rebotea El baloacuten iraacute de 1 a 2 de 2 a 3 y de 3 a 1 Se puede hacer desde posiciones fijas o con el tirador en movimiento yendo de una a otra posicioacuten Se hace hasta conseguir un nuacutemero determinado de canastas por posicioacuten para cambiar las posiciones

Fig 5

6- Colocados los jugadores en tres hileras seguacuten el graacutefico 2 pasa a 1 y va a recibir el baloacuten de 3 despueacutes del tiro va a recibir el baloacuten de 1 La rotacioacuten es de 3 a 2 de 2 a 1 y de 1 a 3

Fig 6

7- Colocados los jugadores en dos hileras seguacuten el graacutefico El primero de una fila sin baloacuten este jugador efectuacutea un cambio de direccioacuten y va a tirar recibiendo el baloacuten de la otra fila El jugador que ha pasado realiza el mismo trabajo que el anterior y asiacute sucesivamente Cada jugador recoge su propio rebote y cambia de fila

Fig 7

8- Situados los jugadores en dos filas botan dos o tres veces y realizan un tiro recogen su rebote y cambian de fila los de la fila de arriba por abajo y los de la fila de abajo por arriba

Fig 8

9- Colocados los jugadores en dos filas 2 recibe de 1 y tira y asiacute sucesivamente El tirador recoge el rebote Se puede realizar dando un pase antes del tiro 1 pasa a 2 y este a 1 en este caso el pasador recoge el rebote

Fig 9

10- Tres jugadores rebotean y pasan en cada canasta el resto tira despueacutes de recibir y cambia de canasta

Fig 10

11- Situados los jugadores en dos filas la fila 1 bota y entra a canasta y la fila 2 rebotea cambiando de fila Se puede hacer el ejercicio con doble pase 1 pasa a 2 que devuelve a 1 que va hacia la canasta Se puede hacer con entrada o tiro

Fig 11

12- Colocados los jugadores en tres filas seguacuten el graacutefico 1 entra 2 pasa y 3 rebotea De 3 se va a 2 de 2 a 1 y de 1 a 3 Se puede hacer con entrada y tiro

Fig 12

FINTAS

1 GENERALIDADES E IMPORTANCIA

La finta es uno de los fundamentos que maacutes utilizamos a lo largo de un partido y muchas veces sin darnos cuenta

Podriacuteamos definir una finta como un movimiento teacutecnico cualquiera que interrumpimos para realizar seguidamente otro distinto o el mismo que iniciamos Es empezar a hacer algo ver como

reacciona el rival y a partir de ahiacute obrar en consecuencia de esa reaccioacuten En resumen fintar es engantildear amagar al contrario

Es preciso darle a las fintas su justa importancia Son un recurso teacutecnico que da un gran nuacutemero de ventajas sobre el adversario Conseguimos con eacutellas engantildear al rival y desequilibrarlo tanto fiacutesica como emocionalmente

Por supuesto son tanto ofensivas como defensivas

Para tener eacutexito con nuestras fintas es preciso que recordemos el principio que nos da ventaja decisiva LA ACCIOacuteN SIEMPRE SE ANTEPONE A LA REACCIOacuteN Es decir nosotros sabemos lo que vamos a realizar y el contrario tiene que reaccionar en funcioacuten de lo que nosotros hagamos Si somos conscientes de eacutello (y realizamos correctamente los gestos) siempre obtendremos ventaja

Otro punto indiscutiblemente importante en el tema de las fintas es que eacutestas deben ser creiacutebles Si fintamos algo imposible de hacer o sin sentido es difiacutecil que el contrario se lo crea

2 FINTAS DE RECEPCIOacuteN Son movimientos de pies en ataque sin baloacuten con los que se pretende colocarnos en una posicioacuten ventajosa para la correcta recepcioacuten del baloacuten anticipaacutendonos a la accioacuten de la defensa Tienen una gran importancia toda vez que si no se ejecutan correctamente seraacute praacutecticamente imposible que pueda recibir ninguacuten jugador en el campo por lo que soacutelo podriacutea jugar uno

Antes de ver los distintos tipos de fintas haremos varias precisiones

En primer lugar se debe pedir el baloacuten tras la finta no antes ni durante la ejecucioacuten de la misma pues eacutesto uacuteltimo dificulta notablemente la accioacuten del pasador

Se pediraacute el baloacuten con la mano maacutes alejada del defensor

Especial hincapieacute hay que hacer en la recepcioacuten tras la finta tal y como se habloacute en el tema correspondiente Recordemos que los pies deben quedar encarando la canasta

Veamos varios tipos de fintas de recepcioacuten

21 SENCILLA Consiste en liacuteneas generales en alejarse del baloacuten y suacutebitamente regresar a nuestra posicioacuten anterior Para hacerlo correctamente deberemos acercarnos a nuestro defensor para desplazarnos alejaacutendonos del baloacuten y realizaremos una parada en dos tiempos con el pie adelantado el de la liacutenea de fondo Desde esta posicioacuten impulsaremos fuertemente hacia fuera para buscar liacutenea de pase

22 AUTOBLOQUEO Es bastante importante y muy sencilla Consiste baacutesicamente en usar el propio cuerpo como bloqueo al contrario para asiacute ganarle la posicioacuten

Llevaremos al defensor lejos de la posicioacuten de recepcioacuten Pararemos en dos tiempos siendo el segundo el maacutes alejado del baloacuten En cuanto este pie toca el suelo realizaremos un pivote de reverso sobre el pie retrasado en direccioacuten al baloacuten colocando la pierna y el antebrazo del pie libre delante del defensor para proteger la recepcioacuten autobloqueaacutendonos El otro brazo lo usaremos para proteger el baloacuten adelantando la misma pierna hacia el baloacuten en la recepcioacuten para mayor seguridad Si con este movimiento el defensor sigue ganaacutendonos la liacutenea de pase realizaremos una puerta atraacutes efectuando un pivote de reverso sobre el pie maacutes proacuteximo al defensor La pierna y el brazo del pie libre les colocamos detraacutes del defensor aguantando la posicioacuten Adelantamos la pierna contraria y pedimos el baloacuten con esa mano con un pivote

23 FINTA DE RECEPCIOacuteN CON REVERSO La parada la hacemos en dos tiempos pero el pie adelantado seraacute el maacutes proacuteximo al defensor Sobre este pie realizaremos un pivote de reverso dando la espalda al defensor Mediante un pivote en direccioacuten al baloacuten sobre el pie maacutes cercano a eacutel ganaremos la posicioacuten protegiendo eacutesta con brazo y pierna del pie de pivote uacuteltimo y pidiendo el baloacuten con la otra mano

24 PUERTA ATRAacuteS Como alternativa a defensas muy presionantes estaacute la conocida puerta atraacutes que consiste en aprovecharse de la presioacuten defensiva del rival que no nos deja recibir o al que le hacemos pensar eso para que cuando estemos maacutes proacuteximos al baloacuten al haber realizado la finta de recepcioacuten sin eacutexito (o aparentemente) ganarle la posicioacuten por detraacutes mediante un pivote y desplazarnos hacia canasta para recibir ventajosamente

Es imprescindible un fuerte cambio de ritmo

3 FINTAS CON BALOacuteN Si dominamos este fundamento dominaremos al contrario desde el primer momento

Veremos distintos tipos de fintas de salida fintas de pase y fintas de tiro

Las fintas de salida consisten en engantildear al contrario hacieacutendole ver que vamos a iniciar nuestra marcha por un lado hacieacutendolo realmente por el otro

31 FINTA DE SALIDA SIN MOVER LOS PIES Se realiza moviendo las caderas y las rodillas Si la finta es raacutepida y el defensor cae en eacutella nos posibilita salir por cualquiera de los lados Si el defensor no cae en la finta siempre nos quedaraacute la posibilidad de realizar alguna de las que describimos a continuacioacuten

32 FINTA DE SALIDA EN DRIBLING Con el baloacuten en las manos dar un paso raacutepido cargando el peso del cuerpo sobre la pierna que se adelanta Dicho paso no debe ser largo y hay que darlo hacia delante y no hacia un lado

Llevar el baloacuten hacia la direccioacuten que simulamos tomar bien protegido por los codos hasta colocarlo entre la rodilla de la pierna que se adelanta y el pecho No mover la otra pierna pues su pie ya se ha convertido en el pie de pivote

Pasar el peso del cuerpo del pie adelantado sobre el atrasado pasando el baloacuten raacutepido y lo mejor protegido posible ante el defensor En ese momento se pivota sobre la pierna atrasada para colocarnos frente a la nueva direccioacuten de salida

Salir botando el baloacuten mientras se cruza la pierna adelantada con la mano correspondiente a la pierna que estaba maacutes atrasada

La salida tiene que ser raacutepida y explosiva manteniendo el equilibrio del cuerpo

33 FINTA DE SALIDA DE DOBLE PASO Se realiza la misma mecaacutenica que en la finta de salida en dribling trabajando en funcioacuten del defensor Si eacuteste no va a la finta dar otro pequentildeo paso con la pierna adelantada y seguir en la misma direccioacuten con una salida directa

33 FINTA DE SALIDA EN REVERSO

Con el baloacuten en la mano iniciar la finta de salida en dribling Si el defensor gana la posicioacuten puedo hacer salida en reverso

Adelantar primero una pierna realizando el mismo movimiento que en la finta de salida en dribling para raacutepidamente girar el cuerpo y el baloacuten hacia el lado contrario mediante un pivote llevando el pie maacutes adelantado hacia atraacutes Siempre el cuerpo flexionado Al terminar de realizar el pivote se echa el baloacuten al suelo botaacutendolo con la mano contraria al pie que habiacuteamos adelantado en un principio

34 FINTA DE SALIDA CON AMAGO DE REVERSO

Misma mecaacutenica que la anterior pero al hacer el pivote he girado la cabeza y si veo que el defensor me ha ganado la posicioacuten pivotar nuevamente hacia el otro lado y salir raacutepido ganando la posicioacuten al defensor e interponiendo mi cuerpo entre eacutel y el baloacuten para como siempre protegerlo al maacuteximo

35 FINTA DE SALIDA SIN CAMBIAR EL BALOacuteN DE MANO

Fintar con el pie contrario al lado que queremos ir

Llevar el peso del cuerpo sobre dicha pierna Ahora el baloacuten no se lleva a la finta se protege Cuando vemos que el defensor se desplaza hacia el lado de la finta cruzamos la pierna con la que fintamos por delante de eacutel poniendo los pies en la direccioacuten que queremos tomar para salir con rapidez protegiendo el baloacuten con nuestro cuerpo

36 FINTA DE CABEZA

Con el baloacuten en las manos erguir el cuerpo al mismo tiempo que levantamos la cabeza como si fueacuteramos a dar un salto (el defensor creeraacute que vamos a dar un pase o tirar a canasta)

Cruzar por delante del defensor una de nuestras piernas dando un bote de proteccioacuten entre eacutellas con la mano contraria a la pierna que hemos adelantado a la vez que interponemos nuestro cuerpo entre el baloacuten y el defensor para salir raacutepido y explosivo

37 FINTA DE TIRO Quizaacutes de las maacutes conocidas y utilizadas Su objetivo es lograr que el defensor pierda su posicioacuten o su equilibrio en su afaacuten de dificultar nuestro tiro para una vez conseguido este objetivo continuar con cualquier otro movimiento

Hay que realizarla en posiciones loacutegicas de tiro y debidamente encarado al aro

El jugador inicia la accioacuten de tirar a canasta usando el baloacuten los brazos la cabeza y el tronco manteniendo las piernas flexionadas y equilibradas para poder desarrollar correctamente la accioacuten posterior

Si el defensor va la finta recogeremos raacutepidamente el baloacuten para salir igual que en la finta anterior

Si el defensor no va a la finta o da un paso atraacutes habraacute una coacutemoda posicioacuten de tiro

38 FINTAS DE PASE Son fundamentales para poder ejecutar con eacutexito un juego de ataque fluido

Su objetivo seraacute despejar el camino para realizar pases seguros y efectivos Generalmente van encaminadas a engantildear al defensor del pasador pero tambieacuten del receptor

El pasador debe iniciar cualquier tipo de pase para acabar dando otro tipo o el mismo en otra direccioacuten Tambieacuten puede usarse para engantildear al defensor del penetrador y desde luego en situaciones de superioridad numeacuterica

En este tipo de fintas es importante que el baloacuten se mueva y parezca realmente que se va a realizar un pase Asimismo es conveniente fintar con la mirada cosa que a veces incluso puede bastar

4 EJERCICIOS

1- Colocados por triacuteos un pasador un receptor y un defensor del pasador En distintas posiciones El receptor intenta recibir en buenas condiciones del pasador mediante fintas de recepcioacuten para a continuacioacuten hacer una finta de salida y realizar una entrada a canasta Acabar jugando 1x1

Fig 1

2- Primer pase de contraataque Finta de recepcioacuten Una vez con el baloacuten el jugador realiza una finta de salida Por parejas y ambos lados

Fig 2

3- Un jugador saca de fondo otros dos juegan 1x1 El que ataca recibe y cada vez debe realizar un tipo distinto de finta de salida

a la cesta 5 JUEGO DE EQUIPO

La Puesta en Escena El Juego

Los Sistemas de

Juego del Baloncesto

Sistemas

De Ataque

(1)

Portada (Home)

Los Sistemas de Ataque se caracterizan por el encadenamiento de un conjunto

seleccionado de Conceptos de juego que un equipo pone en praacutectica para sacar mejor

rendimiento a la posesioacuten del baloacuten

Estos Conceptos seraacuten maacutes ampliamente dicho los que se consideren maacutes uacutetiles

para sacar el mejor rendimiento a la posesioacuten del baloacuten al jugador y al equipo

Conocidas las caracteriacutesticas de los jugadores el entrenador aplicaraacute los Conceptos

que mejor se adapten a ellas y a los espacios que le interese dominar teniendo en

cuenta

El movimiento del baloacuten

La creacioacuten de oportunidades

La adecuacioacuten de tiempos

El encadenamiento con otras opciones

Las secuencias

El equilibrio de la cancha por la distribucioacuten de los jugadores

Para ello deberaacuten ponerse en accioacuten diversos movimientos o mecanismos que iraacuten

creando diferentes situaciones de juego en las que aplicarlos

El conjunto de los diferentes Conceptos de juego utilizados compondraacuten el Sistema

Ofensivo

Algunos entrenadores dedican demasiadas horas en desarrollar Sistemas de ataque

en vez de concentrarse en los elementos simples que conducen al eacutexito Los Sistemas

deben basarse en las capacidades individuales de los jugadores y eacutestas son inuacutetiles si

no tienen campo de aplicacioacuten estrateacutegica

Fig 10 -Otro problema seraacute no coger bien el baloacuten Se ve en las figuras de al lado como el baloacuten no estaacute sujeto por debajo

Aparte de estos fallos es importante comprender que en muchos casos una mala posicioacuten de los pies o una mala parada haraacute que impulsemos hacia delante en vez de hacia arriba Siempre que empujemos hacia delante la trayectoria del baloacuten seraacute baja y si intentamos compensarla con fuerza se pasaraacute de largo Le estamos quitando curvatura a la trayectoria del baloacuten Hay algunos jugadores que usan la mano izquierda para empujar ligeramente el baloacuten Normalmente suele ser un movimiento instintivo para compensar alguacuten defecto del tiro 35 ENTRADAS A CANASTA Son tiros que se realizan en movimiento despueacutes de botar o haber recibido un pase No son maacutes que una parada en dos tiempos realizada tras la finalizacioacuten de un regate o tras recibir un pase (recordar que recibiacuteamos o cogiacuteamos el baloacuten mientras los dos pies estaban en el aire) en la que de un modo continuado sin detenerse se levanta el pie de pivote para lanzar a canasta Debemos tirar siempre con la mano del lado por el que vamos aunque en un proceso posterior se podraacute hacer excepciones sobre esta norma Su teacutecnica es inicialmente muy simple tras la recepcioacuten o agarre del baloacuten (con los pies en el aire) damos dos pasos de aproximacioacuten para a continuacioacuten realizar un salto y dejar el baloacuten lo maacutes proacuteximo posible al aro El primer paso debe ser largo para asiacute ganar la accioacuten al defensor y conseguir ganar el mayor espacio posible El segundo seraacute maacutes corto para equilibrarnos y permitir un tercer paso hacia arriba que nos permita acercarnos lo maacutes posible al aro El primer paso lo daremos siempre con la pierna correspondiente a la mano con la que botamos Para conseguir un mayor impulso es preciso levantar la rodilla correspondiente a la mano tiradora en el uacuteltimo impulso

Fig 12

Fig 13

El baloacuten va fuertemente cogido por las dos manos y protegido en el lateral de la mano que tira El baloacuten no debe moverse de un lado a otro pues expone el baloacuten al defensor y es causa de numerosas peacuterdidas de baloacuten En los dos graacuteficos que siguen se da esta circunstancia que es incorrecta A la vez que sube el cuerpo se sube el baloacuten para lanzar en el momento en que se llega a la maacutexima altura

La mano contraria debe proteger el baloacuten en la misma posicioacuten que en el tiro normal sin exageraciones que uacuteltimamente conducen casi siempre a faltas del atacante Es muy importante aprender a realizar las entradas desde un principio con ambas manos y por ambos lados Cualquier entrada a canasta debe ser hecha con mucha fuerza y debe por tanto ir acompantildeada de un cambio de ritmo y evitar la comuacuten tendencia a frenarse en el momento de hacer la entrada

Merece la pena recordar tambieacuten una entrada con una pequentildea variante y que no suele ser muy utilizada Consiste en hacer la parada en un tiempo en vez de en dos tiempos Se realiza la citada parada para sin solucioacuten de continuidad cruzar el cuerpo ante el defensor y pasaacutendole el baloacuten por arriba y en sentido circular realizar el uacuteltimo tiempo de la entrada tal como se ha descrito Asimismo podemos nombrar la entrada con peacuterdida de paso ideacutentica a la normal pero con la salvedad de que prescindimos del paso intermedio El lanzamiento lo podemos hacer de varias formas

En bandeja Para lanzar pondremos la mano debajo del baloacuten con los dedos dirigidos hacia el aro y se dejaraacute o empujaraacute a la canasta siendo la mano la que lleva el baloacuten a su objetivo Los dedos al final impulsan suavemente hacia arriba el baloacuten Suele usarse para dejar directamente el baloacuten en el aro Los dedos deben quedar perpendiculares al aro Movimiento habitual de tiro Se coge el baloacuten como se hace para el tiro habitual Se utiliza para dejar el baloacuten en el tablero El golpe de muntildeeca seraacute el habitual pero maacutes corto y apuntando al cuadro del tablero Normalmente este movimiento se sustituye por otro colocaremos la mano de tiro en la parte inferior del lado por el que se entra para acompantildear simplemente el baloacuten en su trayectoria hacia la canasta Hundiendo el baloacuten en la canasta Seriacutea el gesto ideal por su alto porcentaje pero soacutelo puede realizarse cuando se llega muy bien A canasta pasada Son entradas en las que en vez de dejar el baloacuten por el lado que vamos pasamos el aro y luego tiramos En el uacuteltimo paso tenemos dos opciones del modo tradicional en el uacuteltimo salto giro para dar la cara al aro y lanzamos con la mano maacutes alejada del aro La otra es sacando el baloacuten hacia atraacutes con la mano maacutes cercana al aro daacutendole un ligero efecto al baloacuten con una rotacioacuten de la muntildeeca hacia atraacutes y hacia el lado por el que entramos Tambieacuten puede hacerse iniciando los pasos con la pierna contraria del lado por el que se entra acabando con un lanzamiento ligeramente lateral Con paso cambiado Es una entrada normal pero en el que tiramos con la mano contraria a los pasos que estamos dando Damos pasos de derecha y tiramos con la izquierda bien porque estamos en el lado izquierdo o bien porque estamos en la derecha pero nos tapan ese lado y sacamos la izquierda No se usan mucho pero pueden ser muy uacutetiles De hecho lo son como simple ejercicio de coordinacioacuten

Fig 14

36 TIRO DE GANCHO Es un tipo de tiro muy uacutetil en las proximidades del aro por ser muy difiacutecil de tapar No es un gesto exclusivamente de jugadores altos debe ser dominado por todos los jugadores

Se inicia normalmente de espaldas a canasta y lo podemos realizar despueacutes de bote o directamente despueacutes de un pivote Colocamos el baloacuten protegido a la altura del pecho metemos un pie hacia atraacutes cargando el peso del cuerpo y pivotando sobre eacuteste en direccioacuten al aro a la vez que tiramos de la otra pierna para colocar el cuerpo en posicioacuten lateral respecto al aro ayudaacutendonos en el salto llevando la rodilla de la pierna maacutes alejada del aro hacia arriba Simultaacuteneamente levantamos el baloacuten con las dos manos hasta la altura de la cabeza en posicioacuten lateral y separado ligeramente del cuerpo El brazo de tiro el maacutes alejado del aro se extiende con el baloacuten hacia arriba en el mismo plano lateral del cuerpo protegiendo el tiro con el brazo contrario semiflexionado y separado del cuerpo Con el brazo de tiro casi en su maacutexima extensioacuten y el cuerpo en su maacutexima altura damos al baloacuten un golpe de muntildeeca dirigieacutendolo hacia el aro de tal forma que el baloacuten lleve un efecto hacia atraacutes La mano de tiro quedaraacute abierta y los dedos relajados mirando hacia el aro Por efecto del giro del cuerpo al acabar el tiro quedamos encarados a la canasta y con los brazos extendidos 37 GANCHO EN SUSPENSIOacuteN Es una mezcla del tiro de gancho y del tiro en suspensioacuten La accioacuten del salto es ideacutentica a la del tiro en suspensioacuten la diferencia estriba en el modo de lanzar el baloacuten La posicioacuten del cuerpo es lateral a la canasta Cuando el cuerpo va a alcanzar su maacutexima altura extendemos el brazo de tiro en el mismo plano lateral del cuerpo protegiendo el tiro con el brazo contrario Justo antes de empezar a caer damos un golpe de muntildeeca dirigiendo el baloacuten hacia el aro En la caiacuteda dejamos los brazos extendidos La mecaacutenica de tiro es ideacutentica a la del tiro de gancho

4 EJERCICIOS 1- Colocados por parejas el jugador que tira va por su rebote y lo pasa al compantildeero

Fig 15

Fig 1

2- Igual que el anterior pero el que pasa llega a ponerse delante del tirador que hace una salida da un bote y tira Puede hacerse con y sin finta de salida

Fig 2

3- Colocados los jugadores por parejas uno tira un nuacutemero de tiros determinados y el otro rebotea y pasa al compantildeero Se puede hacer desde posiciones fijas o a eleccioacuten del jugador

Fig 3

4- Colocados los jugadores por triacuteos y con dos balones el jugador que tira va por el rebote y lo pasa al compantildeero libre

Fig 4

5- los jugadores formando triacuteos con dos balones uno pasa otro tira y el otro rebotea El baloacuten iraacute de 1 a 2 de 2 a 3 y de 3 a 1 Se puede hacer desde posiciones fijas o con el tirador en movimiento yendo de una a otra posicioacuten Se hace hasta conseguir un nuacutemero determinado de canastas por posicioacuten para cambiar las posiciones

Fig 5

6- Colocados los jugadores en tres hileras seguacuten el graacutefico 2 pasa a 1 y va a recibir el baloacuten de 3 despueacutes del tiro va a recibir el baloacuten de 1 La rotacioacuten es de 3 a 2 de 2 a 1 y de 1 a 3

Fig 6

7- Colocados los jugadores en dos hileras seguacuten el graacutefico El primero de una fila sin baloacuten este jugador efectuacutea un cambio de direccioacuten y va a tirar recibiendo el baloacuten de la otra fila El jugador que ha pasado realiza el mismo trabajo que el anterior y asiacute sucesivamente Cada jugador recoge su propio rebote y cambia de fila

Fig 7

8- Situados los jugadores en dos filas botan dos o tres veces y realizan un tiro recogen su rebote y cambian de fila los de la fila de arriba por abajo y los de la fila de abajo por arriba

Fig 8

9- Colocados los jugadores en dos filas 2 recibe de 1 y tira y asiacute sucesivamente El tirador recoge el rebote Se puede realizar dando un pase antes del tiro 1 pasa a 2 y este a 1 en este caso el pasador recoge el rebote

Fig 9

10- Tres jugadores rebotean y pasan en cada canasta el resto tira despueacutes de recibir y cambia de canasta

Fig 10

11- Situados los jugadores en dos filas la fila 1 bota y entra a canasta y la fila 2 rebotea cambiando de fila Se puede hacer el ejercicio con doble pase 1 pasa a 2 que devuelve a 1 que va hacia la canasta Se puede hacer con entrada o tiro

Fig 11

12- Colocados los jugadores en tres filas seguacuten el graacutefico 1 entra 2 pasa y 3 rebotea De 3 se va a 2 de 2 a 1 y de 1 a 3 Se puede hacer con entrada y tiro

Fig 12

FINTAS

1 GENERALIDADES E IMPORTANCIA

La finta es uno de los fundamentos que maacutes utilizamos a lo largo de un partido y muchas veces sin darnos cuenta

Podriacuteamos definir una finta como un movimiento teacutecnico cualquiera que interrumpimos para realizar seguidamente otro distinto o el mismo que iniciamos Es empezar a hacer algo ver como

reacciona el rival y a partir de ahiacute obrar en consecuencia de esa reaccioacuten En resumen fintar es engantildear amagar al contrario

Es preciso darle a las fintas su justa importancia Son un recurso teacutecnico que da un gran nuacutemero de ventajas sobre el adversario Conseguimos con eacutellas engantildear al rival y desequilibrarlo tanto fiacutesica como emocionalmente

Por supuesto son tanto ofensivas como defensivas

Para tener eacutexito con nuestras fintas es preciso que recordemos el principio que nos da ventaja decisiva LA ACCIOacuteN SIEMPRE SE ANTEPONE A LA REACCIOacuteN Es decir nosotros sabemos lo que vamos a realizar y el contrario tiene que reaccionar en funcioacuten de lo que nosotros hagamos Si somos conscientes de eacutello (y realizamos correctamente los gestos) siempre obtendremos ventaja

Otro punto indiscutiblemente importante en el tema de las fintas es que eacutestas deben ser creiacutebles Si fintamos algo imposible de hacer o sin sentido es difiacutecil que el contrario se lo crea

2 FINTAS DE RECEPCIOacuteN Son movimientos de pies en ataque sin baloacuten con los que se pretende colocarnos en una posicioacuten ventajosa para la correcta recepcioacuten del baloacuten anticipaacutendonos a la accioacuten de la defensa Tienen una gran importancia toda vez que si no se ejecutan correctamente seraacute praacutecticamente imposible que pueda recibir ninguacuten jugador en el campo por lo que soacutelo podriacutea jugar uno

Antes de ver los distintos tipos de fintas haremos varias precisiones

En primer lugar se debe pedir el baloacuten tras la finta no antes ni durante la ejecucioacuten de la misma pues eacutesto uacuteltimo dificulta notablemente la accioacuten del pasador

Se pediraacute el baloacuten con la mano maacutes alejada del defensor

Especial hincapieacute hay que hacer en la recepcioacuten tras la finta tal y como se habloacute en el tema correspondiente Recordemos que los pies deben quedar encarando la canasta

Veamos varios tipos de fintas de recepcioacuten

21 SENCILLA Consiste en liacuteneas generales en alejarse del baloacuten y suacutebitamente regresar a nuestra posicioacuten anterior Para hacerlo correctamente deberemos acercarnos a nuestro defensor para desplazarnos alejaacutendonos del baloacuten y realizaremos una parada en dos tiempos con el pie adelantado el de la liacutenea de fondo Desde esta posicioacuten impulsaremos fuertemente hacia fuera para buscar liacutenea de pase

22 AUTOBLOQUEO Es bastante importante y muy sencilla Consiste baacutesicamente en usar el propio cuerpo como bloqueo al contrario para asiacute ganarle la posicioacuten

Llevaremos al defensor lejos de la posicioacuten de recepcioacuten Pararemos en dos tiempos siendo el segundo el maacutes alejado del baloacuten En cuanto este pie toca el suelo realizaremos un pivote de reverso sobre el pie retrasado en direccioacuten al baloacuten colocando la pierna y el antebrazo del pie libre delante del defensor para proteger la recepcioacuten autobloqueaacutendonos El otro brazo lo usaremos para proteger el baloacuten adelantando la misma pierna hacia el baloacuten en la recepcioacuten para mayor seguridad Si con este movimiento el defensor sigue ganaacutendonos la liacutenea de pase realizaremos una puerta atraacutes efectuando un pivote de reverso sobre el pie maacutes proacuteximo al defensor La pierna y el brazo del pie libre les colocamos detraacutes del defensor aguantando la posicioacuten Adelantamos la pierna contraria y pedimos el baloacuten con esa mano con un pivote

23 FINTA DE RECEPCIOacuteN CON REVERSO La parada la hacemos en dos tiempos pero el pie adelantado seraacute el maacutes proacuteximo al defensor Sobre este pie realizaremos un pivote de reverso dando la espalda al defensor Mediante un pivote en direccioacuten al baloacuten sobre el pie maacutes cercano a eacutel ganaremos la posicioacuten protegiendo eacutesta con brazo y pierna del pie de pivote uacuteltimo y pidiendo el baloacuten con la otra mano

24 PUERTA ATRAacuteS Como alternativa a defensas muy presionantes estaacute la conocida puerta atraacutes que consiste en aprovecharse de la presioacuten defensiva del rival que no nos deja recibir o al que le hacemos pensar eso para que cuando estemos maacutes proacuteximos al baloacuten al haber realizado la finta de recepcioacuten sin eacutexito (o aparentemente) ganarle la posicioacuten por detraacutes mediante un pivote y desplazarnos hacia canasta para recibir ventajosamente

Es imprescindible un fuerte cambio de ritmo

3 FINTAS CON BALOacuteN Si dominamos este fundamento dominaremos al contrario desde el primer momento

Veremos distintos tipos de fintas de salida fintas de pase y fintas de tiro

Las fintas de salida consisten en engantildear al contrario hacieacutendole ver que vamos a iniciar nuestra marcha por un lado hacieacutendolo realmente por el otro

31 FINTA DE SALIDA SIN MOVER LOS PIES Se realiza moviendo las caderas y las rodillas Si la finta es raacutepida y el defensor cae en eacutella nos posibilita salir por cualquiera de los lados Si el defensor no cae en la finta siempre nos quedaraacute la posibilidad de realizar alguna de las que describimos a continuacioacuten

32 FINTA DE SALIDA EN DRIBLING Con el baloacuten en las manos dar un paso raacutepido cargando el peso del cuerpo sobre la pierna que se adelanta Dicho paso no debe ser largo y hay que darlo hacia delante y no hacia un lado

Llevar el baloacuten hacia la direccioacuten que simulamos tomar bien protegido por los codos hasta colocarlo entre la rodilla de la pierna que se adelanta y el pecho No mover la otra pierna pues su pie ya se ha convertido en el pie de pivote

Pasar el peso del cuerpo del pie adelantado sobre el atrasado pasando el baloacuten raacutepido y lo mejor protegido posible ante el defensor En ese momento se pivota sobre la pierna atrasada para colocarnos frente a la nueva direccioacuten de salida

Salir botando el baloacuten mientras se cruza la pierna adelantada con la mano correspondiente a la pierna que estaba maacutes atrasada

La salida tiene que ser raacutepida y explosiva manteniendo el equilibrio del cuerpo

33 FINTA DE SALIDA DE DOBLE PASO Se realiza la misma mecaacutenica que en la finta de salida en dribling trabajando en funcioacuten del defensor Si eacuteste no va a la finta dar otro pequentildeo paso con la pierna adelantada y seguir en la misma direccioacuten con una salida directa

33 FINTA DE SALIDA EN REVERSO

Con el baloacuten en la mano iniciar la finta de salida en dribling Si el defensor gana la posicioacuten puedo hacer salida en reverso

Adelantar primero una pierna realizando el mismo movimiento que en la finta de salida en dribling para raacutepidamente girar el cuerpo y el baloacuten hacia el lado contrario mediante un pivote llevando el pie maacutes adelantado hacia atraacutes Siempre el cuerpo flexionado Al terminar de realizar el pivote se echa el baloacuten al suelo botaacutendolo con la mano contraria al pie que habiacuteamos adelantado en un principio

34 FINTA DE SALIDA CON AMAGO DE REVERSO

Misma mecaacutenica que la anterior pero al hacer el pivote he girado la cabeza y si veo que el defensor me ha ganado la posicioacuten pivotar nuevamente hacia el otro lado y salir raacutepido ganando la posicioacuten al defensor e interponiendo mi cuerpo entre eacutel y el baloacuten para como siempre protegerlo al maacuteximo

35 FINTA DE SALIDA SIN CAMBIAR EL BALOacuteN DE MANO

Fintar con el pie contrario al lado que queremos ir

Llevar el peso del cuerpo sobre dicha pierna Ahora el baloacuten no se lleva a la finta se protege Cuando vemos que el defensor se desplaza hacia el lado de la finta cruzamos la pierna con la que fintamos por delante de eacutel poniendo los pies en la direccioacuten que queremos tomar para salir con rapidez protegiendo el baloacuten con nuestro cuerpo

36 FINTA DE CABEZA

Con el baloacuten en las manos erguir el cuerpo al mismo tiempo que levantamos la cabeza como si fueacuteramos a dar un salto (el defensor creeraacute que vamos a dar un pase o tirar a canasta)

Cruzar por delante del defensor una de nuestras piernas dando un bote de proteccioacuten entre eacutellas con la mano contraria a la pierna que hemos adelantado a la vez que interponemos nuestro cuerpo entre el baloacuten y el defensor para salir raacutepido y explosivo

37 FINTA DE TIRO Quizaacutes de las maacutes conocidas y utilizadas Su objetivo es lograr que el defensor pierda su posicioacuten o su equilibrio en su afaacuten de dificultar nuestro tiro para una vez conseguido este objetivo continuar con cualquier otro movimiento

Hay que realizarla en posiciones loacutegicas de tiro y debidamente encarado al aro

El jugador inicia la accioacuten de tirar a canasta usando el baloacuten los brazos la cabeza y el tronco manteniendo las piernas flexionadas y equilibradas para poder desarrollar correctamente la accioacuten posterior

Si el defensor va la finta recogeremos raacutepidamente el baloacuten para salir igual que en la finta anterior

Si el defensor no va a la finta o da un paso atraacutes habraacute una coacutemoda posicioacuten de tiro

38 FINTAS DE PASE Son fundamentales para poder ejecutar con eacutexito un juego de ataque fluido

Su objetivo seraacute despejar el camino para realizar pases seguros y efectivos Generalmente van encaminadas a engantildear al defensor del pasador pero tambieacuten del receptor

El pasador debe iniciar cualquier tipo de pase para acabar dando otro tipo o el mismo en otra direccioacuten Tambieacuten puede usarse para engantildear al defensor del penetrador y desde luego en situaciones de superioridad numeacuterica

En este tipo de fintas es importante que el baloacuten se mueva y parezca realmente que se va a realizar un pase Asimismo es conveniente fintar con la mirada cosa que a veces incluso puede bastar

4 EJERCICIOS

1- Colocados por triacuteos un pasador un receptor y un defensor del pasador En distintas posiciones El receptor intenta recibir en buenas condiciones del pasador mediante fintas de recepcioacuten para a continuacioacuten hacer una finta de salida y realizar una entrada a canasta Acabar jugando 1x1

Fig 1

2- Primer pase de contraataque Finta de recepcioacuten Una vez con el baloacuten el jugador realiza una finta de salida Por parejas y ambos lados

Fig 2

3- Un jugador saca de fondo otros dos juegan 1x1 El que ataca recibe y cada vez debe realizar un tipo distinto de finta de salida

a la cesta 5 JUEGO DE EQUIPO

La Puesta en Escena El Juego

Los Sistemas de

Juego del Baloncesto

Sistemas

De Ataque

(1)

Portada (Home)

Los Sistemas de Ataque se caracterizan por el encadenamiento de un conjunto

seleccionado de Conceptos de juego que un equipo pone en praacutectica para sacar mejor

rendimiento a la posesioacuten del baloacuten

Estos Conceptos seraacuten maacutes ampliamente dicho los que se consideren maacutes uacutetiles

para sacar el mejor rendimiento a la posesioacuten del baloacuten al jugador y al equipo

Conocidas las caracteriacutesticas de los jugadores el entrenador aplicaraacute los Conceptos

que mejor se adapten a ellas y a los espacios que le interese dominar teniendo en

cuenta

El movimiento del baloacuten

La creacioacuten de oportunidades

La adecuacioacuten de tiempos

El encadenamiento con otras opciones

Las secuencias

El equilibrio de la cancha por la distribucioacuten de los jugadores

Para ello deberaacuten ponerse en accioacuten diversos movimientos o mecanismos que iraacuten

creando diferentes situaciones de juego en las que aplicarlos

El conjunto de los diferentes Conceptos de juego utilizados compondraacuten el Sistema

Ofensivo

Algunos entrenadores dedican demasiadas horas en desarrollar Sistemas de ataque

en vez de concentrarse en los elementos simples que conducen al eacutexito Los Sistemas

deben basarse en las capacidades individuales de los jugadores y eacutestas son inuacutetiles si

no tienen campo de aplicacioacuten estrateacutegica

Fig 12

Fig 13

El baloacuten va fuertemente cogido por las dos manos y protegido en el lateral de la mano que tira El baloacuten no debe moverse de un lado a otro pues expone el baloacuten al defensor y es causa de numerosas peacuterdidas de baloacuten En los dos graacuteficos que siguen se da esta circunstancia que es incorrecta A la vez que sube el cuerpo se sube el baloacuten para lanzar en el momento en que se llega a la maacutexima altura

La mano contraria debe proteger el baloacuten en la misma posicioacuten que en el tiro normal sin exageraciones que uacuteltimamente conducen casi siempre a faltas del atacante Es muy importante aprender a realizar las entradas desde un principio con ambas manos y por ambos lados Cualquier entrada a canasta debe ser hecha con mucha fuerza y debe por tanto ir acompantildeada de un cambio de ritmo y evitar la comuacuten tendencia a frenarse en el momento de hacer la entrada

Merece la pena recordar tambieacuten una entrada con una pequentildea variante y que no suele ser muy utilizada Consiste en hacer la parada en un tiempo en vez de en dos tiempos Se realiza la citada parada para sin solucioacuten de continuidad cruzar el cuerpo ante el defensor y pasaacutendole el baloacuten por arriba y en sentido circular realizar el uacuteltimo tiempo de la entrada tal como se ha descrito Asimismo podemos nombrar la entrada con peacuterdida de paso ideacutentica a la normal pero con la salvedad de que prescindimos del paso intermedio El lanzamiento lo podemos hacer de varias formas

En bandeja Para lanzar pondremos la mano debajo del baloacuten con los dedos dirigidos hacia el aro y se dejaraacute o empujaraacute a la canasta siendo la mano la que lleva el baloacuten a su objetivo Los dedos al final impulsan suavemente hacia arriba el baloacuten Suele usarse para dejar directamente el baloacuten en el aro Los dedos deben quedar perpendiculares al aro Movimiento habitual de tiro Se coge el baloacuten como se hace para el tiro habitual Se utiliza para dejar el baloacuten en el tablero El golpe de muntildeeca seraacute el habitual pero maacutes corto y apuntando al cuadro del tablero Normalmente este movimiento se sustituye por otro colocaremos la mano de tiro en la parte inferior del lado por el que se entra para acompantildear simplemente el baloacuten en su trayectoria hacia la canasta Hundiendo el baloacuten en la canasta Seriacutea el gesto ideal por su alto porcentaje pero soacutelo puede realizarse cuando se llega muy bien A canasta pasada Son entradas en las que en vez de dejar el baloacuten por el lado que vamos pasamos el aro y luego tiramos En el uacuteltimo paso tenemos dos opciones del modo tradicional en el uacuteltimo salto giro para dar la cara al aro y lanzamos con la mano maacutes alejada del aro La otra es sacando el baloacuten hacia atraacutes con la mano maacutes cercana al aro daacutendole un ligero efecto al baloacuten con una rotacioacuten de la muntildeeca hacia atraacutes y hacia el lado por el que entramos Tambieacuten puede hacerse iniciando los pasos con la pierna contraria del lado por el que se entra acabando con un lanzamiento ligeramente lateral Con paso cambiado Es una entrada normal pero en el que tiramos con la mano contraria a los pasos que estamos dando Damos pasos de derecha y tiramos con la izquierda bien porque estamos en el lado izquierdo o bien porque estamos en la derecha pero nos tapan ese lado y sacamos la izquierda No se usan mucho pero pueden ser muy uacutetiles De hecho lo son como simple ejercicio de coordinacioacuten

Fig 14

36 TIRO DE GANCHO Es un tipo de tiro muy uacutetil en las proximidades del aro por ser muy difiacutecil de tapar No es un gesto exclusivamente de jugadores altos debe ser dominado por todos los jugadores

Se inicia normalmente de espaldas a canasta y lo podemos realizar despueacutes de bote o directamente despueacutes de un pivote Colocamos el baloacuten protegido a la altura del pecho metemos un pie hacia atraacutes cargando el peso del cuerpo y pivotando sobre eacuteste en direccioacuten al aro a la vez que tiramos de la otra pierna para colocar el cuerpo en posicioacuten lateral respecto al aro ayudaacutendonos en el salto llevando la rodilla de la pierna maacutes alejada del aro hacia arriba Simultaacuteneamente levantamos el baloacuten con las dos manos hasta la altura de la cabeza en posicioacuten lateral y separado ligeramente del cuerpo El brazo de tiro el maacutes alejado del aro se extiende con el baloacuten hacia arriba en el mismo plano lateral del cuerpo protegiendo el tiro con el brazo contrario semiflexionado y separado del cuerpo Con el brazo de tiro casi en su maacutexima extensioacuten y el cuerpo en su maacutexima altura damos al baloacuten un golpe de muntildeeca dirigieacutendolo hacia el aro de tal forma que el baloacuten lleve un efecto hacia atraacutes La mano de tiro quedaraacute abierta y los dedos relajados mirando hacia el aro Por efecto del giro del cuerpo al acabar el tiro quedamos encarados a la canasta y con los brazos extendidos 37 GANCHO EN SUSPENSIOacuteN Es una mezcla del tiro de gancho y del tiro en suspensioacuten La accioacuten del salto es ideacutentica a la del tiro en suspensioacuten la diferencia estriba en el modo de lanzar el baloacuten La posicioacuten del cuerpo es lateral a la canasta Cuando el cuerpo va a alcanzar su maacutexima altura extendemos el brazo de tiro en el mismo plano lateral del cuerpo protegiendo el tiro con el brazo contrario Justo antes de empezar a caer damos un golpe de muntildeeca dirigiendo el baloacuten hacia el aro En la caiacuteda dejamos los brazos extendidos La mecaacutenica de tiro es ideacutentica a la del tiro de gancho

4 EJERCICIOS 1- Colocados por parejas el jugador que tira va por su rebote y lo pasa al compantildeero

Fig 15

Fig 1

2- Igual que el anterior pero el que pasa llega a ponerse delante del tirador que hace una salida da un bote y tira Puede hacerse con y sin finta de salida

Fig 2

3- Colocados los jugadores por parejas uno tira un nuacutemero de tiros determinados y el otro rebotea y pasa al compantildeero Se puede hacer desde posiciones fijas o a eleccioacuten del jugador

Fig 3

4- Colocados los jugadores por triacuteos y con dos balones el jugador que tira va por el rebote y lo pasa al compantildeero libre

Fig 4

5- los jugadores formando triacuteos con dos balones uno pasa otro tira y el otro rebotea El baloacuten iraacute de 1 a 2 de 2 a 3 y de 3 a 1 Se puede hacer desde posiciones fijas o con el tirador en movimiento yendo de una a otra posicioacuten Se hace hasta conseguir un nuacutemero determinado de canastas por posicioacuten para cambiar las posiciones

Fig 5

6- Colocados los jugadores en tres hileras seguacuten el graacutefico 2 pasa a 1 y va a recibir el baloacuten de 3 despueacutes del tiro va a recibir el baloacuten de 1 La rotacioacuten es de 3 a 2 de 2 a 1 y de 1 a 3

Fig 6

7- Colocados los jugadores en dos hileras seguacuten el graacutefico El primero de una fila sin baloacuten este jugador efectuacutea un cambio de direccioacuten y va a tirar recibiendo el baloacuten de la otra fila El jugador que ha pasado realiza el mismo trabajo que el anterior y asiacute sucesivamente Cada jugador recoge su propio rebote y cambia de fila

Fig 7

8- Situados los jugadores en dos filas botan dos o tres veces y realizan un tiro recogen su rebote y cambian de fila los de la fila de arriba por abajo y los de la fila de abajo por arriba

Fig 8

9- Colocados los jugadores en dos filas 2 recibe de 1 y tira y asiacute sucesivamente El tirador recoge el rebote Se puede realizar dando un pase antes del tiro 1 pasa a 2 y este a 1 en este caso el pasador recoge el rebote

Fig 9

10- Tres jugadores rebotean y pasan en cada canasta el resto tira despueacutes de recibir y cambia de canasta

Fig 10

11- Situados los jugadores en dos filas la fila 1 bota y entra a canasta y la fila 2 rebotea cambiando de fila Se puede hacer el ejercicio con doble pase 1 pasa a 2 que devuelve a 1 que va hacia la canasta Se puede hacer con entrada o tiro

Fig 11

12- Colocados los jugadores en tres filas seguacuten el graacutefico 1 entra 2 pasa y 3 rebotea De 3 se va a 2 de 2 a 1 y de 1 a 3 Se puede hacer con entrada y tiro

Fig 12

FINTAS

1 GENERALIDADES E IMPORTANCIA

La finta es uno de los fundamentos que maacutes utilizamos a lo largo de un partido y muchas veces sin darnos cuenta

Podriacuteamos definir una finta como un movimiento teacutecnico cualquiera que interrumpimos para realizar seguidamente otro distinto o el mismo que iniciamos Es empezar a hacer algo ver como

reacciona el rival y a partir de ahiacute obrar en consecuencia de esa reaccioacuten En resumen fintar es engantildear amagar al contrario

Es preciso darle a las fintas su justa importancia Son un recurso teacutecnico que da un gran nuacutemero de ventajas sobre el adversario Conseguimos con eacutellas engantildear al rival y desequilibrarlo tanto fiacutesica como emocionalmente

Por supuesto son tanto ofensivas como defensivas

Para tener eacutexito con nuestras fintas es preciso que recordemos el principio que nos da ventaja decisiva LA ACCIOacuteN SIEMPRE SE ANTEPONE A LA REACCIOacuteN Es decir nosotros sabemos lo que vamos a realizar y el contrario tiene que reaccionar en funcioacuten de lo que nosotros hagamos Si somos conscientes de eacutello (y realizamos correctamente los gestos) siempre obtendremos ventaja

Otro punto indiscutiblemente importante en el tema de las fintas es que eacutestas deben ser creiacutebles Si fintamos algo imposible de hacer o sin sentido es difiacutecil que el contrario se lo crea

2 FINTAS DE RECEPCIOacuteN Son movimientos de pies en ataque sin baloacuten con los que se pretende colocarnos en una posicioacuten ventajosa para la correcta recepcioacuten del baloacuten anticipaacutendonos a la accioacuten de la defensa Tienen una gran importancia toda vez que si no se ejecutan correctamente seraacute praacutecticamente imposible que pueda recibir ninguacuten jugador en el campo por lo que soacutelo podriacutea jugar uno

Antes de ver los distintos tipos de fintas haremos varias precisiones

En primer lugar se debe pedir el baloacuten tras la finta no antes ni durante la ejecucioacuten de la misma pues eacutesto uacuteltimo dificulta notablemente la accioacuten del pasador

Se pediraacute el baloacuten con la mano maacutes alejada del defensor

Especial hincapieacute hay que hacer en la recepcioacuten tras la finta tal y como se habloacute en el tema correspondiente Recordemos que los pies deben quedar encarando la canasta

Veamos varios tipos de fintas de recepcioacuten

21 SENCILLA Consiste en liacuteneas generales en alejarse del baloacuten y suacutebitamente regresar a nuestra posicioacuten anterior Para hacerlo correctamente deberemos acercarnos a nuestro defensor para desplazarnos alejaacutendonos del baloacuten y realizaremos una parada en dos tiempos con el pie adelantado el de la liacutenea de fondo Desde esta posicioacuten impulsaremos fuertemente hacia fuera para buscar liacutenea de pase

22 AUTOBLOQUEO Es bastante importante y muy sencilla Consiste baacutesicamente en usar el propio cuerpo como bloqueo al contrario para asiacute ganarle la posicioacuten

Llevaremos al defensor lejos de la posicioacuten de recepcioacuten Pararemos en dos tiempos siendo el segundo el maacutes alejado del baloacuten En cuanto este pie toca el suelo realizaremos un pivote de reverso sobre el pie retrasado en direccioacuten al baloacuten colocando la pierna y el antebrazo del pie libre delante del defensor para proteger la recepcioacuten autobloqueaacutendonos El otro brazo lo usaremos para proteger el baloacuten adelantando la misma pierna hacia el baloacuten en la recepcioacuten para mayor seguridad Si con este movimiento el defensor sigue ganaacutendonos la liacutenea de pase realizaremos una puerta atraacutes efectuando un pivote de reverso sobre el pie maacutes proacuteximo al defensor La pierna y el brazo del pie libre les colocamos detraacutes del defensor aguantando la posicioacuten Adelantamos la pierna contraria y pedimos el baloacuten con esa mano con un pivote

23 FINTA DE RECEPCIOacuteN CON REVERSO La parada la hacemos en dos tiempos pero el pie adelantado seraacute el maacutes proacuteximo al defensor Sobre este pie realizaremos un pivote de reverso dando la espalda al defensor Mediante un pivote en direccioacuten al baloacuten sobre el pie maacutes cercano a eacutel ganaremos la posicioacuten protegiendo eacutesta con brazo y pierna del pie de pivote uacuteltimo y pidiendo el baloacuten con la otra mano

24 PUERTA ATRAacuteS Como alternativa a defensas muy presionantes estaacute la conocida puerta atraacutes que consiste en aprovecharse de la presioacuten defensiva del rival que no nos deja recibir o al que le hacemos pensar eso para que cuando estemos maacutes proacuteximos al baloacuten al haber realizado la finta de recepcioacuten sin eacutexito (o aparentemente) ganarle la posicioacuten por detraacutes mediante un pivote y desplazarnos hacia canasta para recibir ventajosamente

Es imprescindible un fuerte cambio de ritmo

3 FINTAS CON BALOacuteN Si dominamos este fundamento dominaremos al contrario desde el primer momento

Veremos distintos tipos de fintas de salida fintas de pase y fintas de tiro

Las fintas de salida consisten en engantildear al contrario hacieacutendole ver que vamos a iniciar nuestra marcha por un lado hacieacutendolo realmente por el otro

31 FINTA DE SALIDA SIN MOVER LOS PIES Se realiza moviendo las caderas y las rodillas Si la finta es raacutepida y el defensor cae en eacutella nos posibilita salir por cualquiera de los lados Si el defensor no cae en la finta siempre nos quedaraacute la posibilidad de realizar alguna de las que describimos a continuacioacuten

32 FINTA DE SALIDA EN DRIBLING Con el baloacuten en las manos dar un paso raacutepido cargando el peso del cuerpo sobre la pierna que se adelanta Dicho paso no debe ser largo y hay que darlo hacia delante y no hacia un lado

Llevar el baloacuten hacia la direccioacuten que simulamos tomar bien protegido por los codos hasta colocarlo entre la rodilla de la pierna que se adelanta y el pecho No mover la otra pierna pues su pie ya se ha convertido en el pie de pivote

Pasar el peso del cuerpo del pie adelantado sobre el atrasado pasando el baloacuten raacutepido y lo mejor protegido posible ante el defensor En ese momento se pivota sobre la pierna atrasada para colocarnos frente a la nueva direccioacuten de salida

Salir botando el baloacuten mientras se cruza la pierna adelantada con la mano correspondiente a la pierna que estaba maacutes atrasada

La salida tiene que ser raacutepida y explosiva manteniendo el equilibrio del cuerpo

33 FINTA DE SALIDA DE DOBLE PASO Se realiza la misma mecaacutenica que en la finta de salida en dribling trabajando en funcioacuten del defensor Si eacuteste no va a la finta dar otro pequentildeo paso con la pierna adelantada y seguir en la misma direccioacuten con una salida directa

33 FINTA DE SALIDA EN REVERSO

Con el baloacuten en la mano iniciar la finta de salida en dribling Si el defensor gana la posicioacuten puedo hacer salida en reverso

Adelantar primero una pierna realizando el mismo movimiento que en la finta de salida en dribling para raacutepidamente girar el cuerpo y el baloacuten hacia el lado contrario mediante un pivote llevando el pie maacutes adelantado hacia atraacutes Siempre el cuerpo flexionado Al terminar de realizar el pivote se echa el baloacuten al suelo botaacutendolo con la mano contraria al pie que habiacuteamos adelantado en un principio

34 FINTA DE SALIDA CON AMAGO DE REVERSO

Misma mecaacutenica que la anterior pero al hacer el pivote he girado la cabeza y si veo que el defensor me ha ganado la posicioacuten pivotar nuevamente hacia el otro lado y salir raacutepido ganando la posicioacuten al defensor e interponiendo mi cuerpo entre eacutel y el baloacuten para como siempre protegerlo al maacuteximo

35 FINTA DE SALIDA SIN CAMBIAR EL BALOacuteN DE MANO

Fintar con el pie contrario al lado que queremos ir

Llevar el peso del cuerpo sobre dicha pierna Ahora el baloacuten no se lleva a la finta se protege Cuando vemos que el defensor se desplaza hacia el lado de la finta cruzamos la pierna con la que fintamos por delante de eacutel poniendo los pies en la direccioacuten que queremos tomar para salir con rapidez protegiendo el baloacuten con nuestro cuerpo

36 FINTA DE CABEZA

Con el baloacuten en las manos erguir el cuerpo al mismo tiempo que levantamos la cabeza como si fueacuteramos a dar un salto (el defensor creeraacute que vamos a dar un pase o tirar a canasta)

Cruzar por delante del defensor una de nuestras piernas dando un bote de proteccioacuten entre eacutellas con la mano contraria a la pierna que hemos adelantado a la vez que interponemos nuestro cuerpo entre el baloacuten y el defensor para salir raacutepido y explosivo

37 FINTA DE TIRO Quizaacutes de las maacutes conocidas y utilizadas Su objetivo es lograr que el defensor pierda su posicioacuten o su equilibrio en su afaacuten de dificultar nuestro tiro para una vez conseguido este objetivo continuar con cualquier otro movimiento

Hay que realizarla en posiciones loacutegicas de tiro y debidamente encarado al aro

El jugador inicia la accioacuten de tirar a canasta usando el baloacuten los brazos la cabeza y el tronco manteniendo las piernas flexionadas y equilibradas para poder desarrollar correctamente la accioacuten posterior

Si el defensor va la finta recogeremos raacutepidamente el baloacuten para salir igual que en la finta anterior

Si el defensor no va a la finta o da un paso atraacutes habraacute una coacutemoda posicioacuten de tiro

38 FINTAS DE PASE Son fundamentales para poder ejecutar con eacutexito un juego de ataque fluido

Su objetivo seraacute despejar el camino para realizar pases seguros y efectivos Generalmente van encaminadas a engantildear al defensor del pasador pero tambieacuten del receptor

El pasador debe iniciar cualquier tipo de pase para acabar dando otro tipo o el mismo en otra direccioacuten Tambieacuten puede usarse para engantildear al defensor del penetrador y desde luego en situaciones de superioridad numeacuterica

En este tipo de fintas es importante que el baloacuten se mueva y parezca realmente que se va a realizar un pase Asimismo es conveniente fintar con la mirada cosa que a veces incluso puede bastar

4 EJERCICIOS

1- Colocados por triacuteos un pasador un receptor y un defensor del pasador En distintas posiciones El receptor intenta recibir en buenas condiciones del pasador mediante fintas de recepcioacuten para a continuacioacuten hacer una finta de salida y realizar una entrada a canasta Acabar jugando 1x1

Fig 1

2- Primer pase de contraataque Finta de recepcioacuten Una vez con el baloacuten el jugador realiza una finta de salida Por parejas y ambos lados

Fig 2

3- Un jugador saca de fondo otros dos juegan 1x1 El que ataca recibe y cada vez debe realizar un tipo distinto de finta de salida

a la cesta 5 JUEGO DE EQUIPO

La Puesta en Escena El Juego

Los Sistemas de

Juego del Baloncesto

Sistemas

De Ataque

(1)

Portada (Home)

Los Sistemas de Ataque se caracterizan por el encadenamiento de un conjunto

seleccionado de Conceptos de juego que un equipo pone en praacutectica para sacar mejor

rendimiento a la posesioacuten del baloacuten

Estos Conceptos seraacuten maacutes ampliamente dicho los que se consideren maacutes uacutetiles

para sacar el mejor rendimiento a la posesioacuten del baloacuten al jugador y al equipo

Conocidas las caracteriacutesticas de los jugadores el entrenador aplicaraacute los Conceptos

que mejor se adapten a ellas y a los espacios que le interese dominar teniendo en

cuenta

El movimiento del baloacuten

La creacioacuten de oportunidades

La adecuacioacuten de tiempos

El encadenamiento con otras opciones

Las secuencias

El equilibrio de la cancha por la distribucioacuten de los jugadores

Para ello deberaacuten ponerse en accioacuten diversos movimientos o mecanismos que iraacuten

creando diferentes situaciones de juego en las que aplicarlos

El conjunto de los diferentes Conceptos de juego utilizados compondraacuten el Sistema

Ofensivo

Algunos entrenadores dedican demasiadas horas en desarrollar Sistemas de ataque

en vez de concentrarse en los elementos simples que conducen al eacutexito Los Sistemas

deben basarse en las capacidades individuales de los jugadores y eacutestas son inuacutetiles si

no tienen campo de aplicacioacuten estrateacutegica

La mano contraria debe proteger el baloacuten en la misma posicioacuten que en el tiro normal sin exageraciones que uacuteltimamente conducen casi siempre a faltas del atacante Es muy importante aprender a realizar las entradas desde un principio con ambas manos y por ambos lados Cualquier entrada a canasta debe ser hecha con mucha fuerza y debe por tanto ir acompantildeada de un cambio de ritmo y evitar la comuacuten tendencia a frenarse en el momento de hacer la entrada

Merece la pena recordar tambieacuten una entrada con una pequentildea variante y que no suele ser muy utilizada Consiste en hacer la parada en un tiempo en vez de en dos tiempos Se realiza la citada parada para sin solucioacuten de continuidad cruzar el cuerpo ante el defensor y pasaacutendole el baloacuten por arriba y en sentido circular realizar el uacuteltimo tiempo de la entrada tal como se ha descrito Asimismo podemos nombrar la entrada con peacuterdida de paso ideacutentica a la normal pero con la salvedad de que prescindimos del paso intermedio El lanzamiento lo podemos hacer de varias formas

En bandeja Para lanzar pondremos la mano debajo del baloacuten con los dedos dirigidos hacia el aro y se dejaraacute o empujaraacute a la canasta siendo la mano la que lleva el baloacuten a su objetivo Los dedos al final impulsan suavemente hacia arriba el baloacuten Suele usarse para dejar directamente el baloacuten en el aro Los dedos deben quedar perpendiculares al aro Movimiento habitual de tiro Se coge el baloacuten como se hace para el tiro habitual Se utiliza para dejar el baloacuten en el tablero El golpe de muntildeeca seraacute el habitual pero maacutes corto y apuntando al cuadro del tablero Normalmente este movimiento se sustituye por otro colocaremos la mano de tiro en la parte inferior del lado por el que se entra para acompantildear simplemente el baloacuten en su trayectoria hacia la canasta Hundiendo el baloacuten en la canasta Seriacutea el gesto ideal por su alto porcentaje pero soacutelo puede realizarse cuando se llega muy bien A canasta pasada Son entradas en las que en vez de dejar el baloacuten por el lado que vamos pasamos el aro y luego tiramos En el uacuteltimo paso tenemos dos opciones del modo tradicional en el uacuteltimo salto giro para dar la cara al aro y lanzamos con la mano maacutes alejada del aro La otra es sacando el baloacuten hacia atraacutes con la mano maacutes cercana al aro daacutendole un ligero efecto al baloacuten con una rotacioacuten de la muntildeeca hacia atraacutes y hacia el lado por el que entramos Tambieacuten puede hacerse iniciando los pasos con la pierna contraria del lado por el que se entra acabando con un lanzamiento ligeramente lateral Con paso cambiado Es una entrada normal pero en el que tiramos con la mano contraria a los pasos que estamos dando Damos pasos de derecha y tiramos con la izquierda bien porque estamos en el lado izquierdo o bien porque estamos en la derecha pero nos tapan ese lado y sacamos la izquierda No se usan mucho pero pueden ser muy uacutetiles De hecho lo son como simple ejercicio de coordinacioacuten

Fig 14

36 TIRO DE GANCHO Es un tipo de tiro muy uacutetil en las proximidades del aro por ser muy difiacutecil de tapar No es un gesto exclusivamente de jugadores altos debe ser dominado por todos los jugadores

Se inicia normalmente de espaldas a canasta y lo podemos realizar despueacutes de bote o directamente despueacutes de un pivote Colocamos el baloacuten protegido a la altura del pecho metemos un pie hacia atraacutes cargando el peso del cuerpo y pivotando sobre eacuteste en direccioacuten al aro a la vez que tiramos de la otra pierna para colocar el cuerpo en posicioacuten lateral respecto al aro ayudaacutendonos en el salto llevando la rodilla de la pierna maacutes alejada del aro hacia arriba Simultaacuteneamente levantamos el baloacuten con las dos manos hasta la altura de la cabeza en posicioacuten lateral y separado ligeramente del cuerpo El brazo de tiro el maacutes alejado del aro se extiende con el baloacuten hacia arriba en el mismo plano lateral del cuerpo protegiendo el tiro con el brazo contrario semiflexionado y separado del cuerpo Con el brazo de tiro casi en su maacutexima extensioacuten y el cuerpo en su maacutexima altura damos al baloacuten un golpe de muntildeeca dirigieacutendolo hacia el aro de tal forma que el baloacuten lleve un efecto hacia atraacutes La mano de tiro quedaraacute abierta y los dedos relajados mirando hacia el aro Por efecto del giro del cuerpo al acabar el tiro quedamos encarados a la canasta y con los brazos extendidos 37 GANCHO EN SUSPENSIOacuteN Es una mezcla del tiro de gancho y del tiro en suspensioacuten La accioacuten del salto es ideacutentica a la del tiro en suspensioacuten la diferencia estriba en el modo de lanzar el baloacuten La posicioacuten del cuerpo es lateral a la canasta Cuando el cuerpo va a alcanzar su maacutexima altura extendemos el brazo de tiro en el mismo plano lateral del cuerpo protegiendo el tiro con el brazo contrario Justo antes de empezar a caer damos un golpe de muntildeeca dirigiendo el baloacuten hacia el aro En la caiacuteda dejamos los brazos extendidos La mecaacutenica de tiro es ideacutentica a la del tiro de gancho

4 EJERCICIOS 1- Colocados por parejas el jugador que tira va por su rebote y lo pasa al compantildeero

Fig 15

Fig 1

2- Igual que el anterior pero el que pasa llega a ponerse delante del tirador que hace una salida da un bote y tira Puede hacerse con y sin finta de salida

Fig 2

3- Colocados los jugadores por parejas uno tira un nuacutemero de tiros determinados y el otro rebotea y pasa al compantildeero Se puede hacer desde posiciones fijas o a eleccioacuten del jugador

Fig 3

4- Colocados los jugadores por triacuteos y con dos balones el jugador que tira va por el rebote y lo pasa al compantildeero libre

Fig 4

5- los jugadores formando triacuteos con dos balones uno pasa otro tira y el otro rebotea El baloacuten iraacute de 1 a 2 de 2 a 3 y de 3 a 1 Se puede hacer desde posiciones fijas o con el tirador en movimiento yendo de una a otra posicioacuten Se hace hasta conseguir un nuacutemero determinado de canastas por posicioacuten para cambiar las posiciones

Fig 5

6- Colocados los jugadores en tres hileras seguacuten el graacutefico 2 pasa a 1 y va a recibir el baloacuten de 3 despueacutes del tiro va a recibir el baloacuten de 1 La rotacioacuten es de 3 a 2 de 2 a 1 y de 1 a 3

Fig 6

7- Colocados los jugadores en dos hileras seguacuten el graacutefico El primero de una fila sin baloacuten este jugador efectuacutea un cambio de direccioacuten y va a tirar recibiendo el baloacuten de la otra fila El jugador que ha pasado realiza el mismo trabajo que el anterior y asiacute sucesivamente Cada jugador recoge su propio rebote y cambia de fila

Fig 7

8- Situados los jugadores en dos filas botan dos o tres veces y realizan un tiro recogen su rebote y cambian de fila los de la fila de arriba por abajo y los de la fila de abajo por arriba

Fig 8

9- Colocados los jugadores en dos filas 2 recibe de 1 y tira y asiacute sucesivamente El tirador recoge el rebote Se puede realizar dando un pase antes del tiro 1 pasa a 2 y este a 1 en este caso el pasador recoge el rebote

Fig 9

10- Tres jugadores rebotean y pasan en cada canasta el resto tira despueacutes de recibir y cambia de canasta

Fig 10

11- Situados los jugadores en dos filas la fila 1 bota y entra a canasta y la fila 2 rebotea cambiando de fila Se puede hacer el ejercicio con doble pase 1 pasa a 2 que devuelve a 1 que va hacia la canasta Se puede hacer con entrada o tiro

Fig 11

12- Colocados los jugadores en tres filas seguacuten el graacutefico 1 entra 2 pasa y 3 rebotea De 3 se va a 2 de 2 a 1 y de 1 a 3 Se puede hacer con entrada y tiro

Fig 12

FINTAS

1 GENERALIDADES E IMPORTANCIA

La finta es uno de los fundamentos que maacutes utilizamos a lo largo de un partido y muchas veces sin darnos cuenta

Podriacuteamos definir una finta como un movimiento teacutecnico cualquiera que interrumpimos para realizar seguidamente otro distinto o el mismo que iniciamos Es empezar a hacer algo ver como

reacciona el rival y a partir de ahiacute obrar en consecuencia de esa reaccioacuten En resumen fintar es engantildear amagar al contrario

Es preciso darle a las fintas su justa importancia Son un recurso teacutecnico que da un gran nuacutemero de ventajas sobre el adversario Conseguimos con eacutellas engantildear al rival y desequilibrarlo tanto fiacutesica como emocionalmente

Por supuesto son tanto ofensivas como defensivas

Para tener eacutexito con nuestras fintas es preciso que recordemos el principio que nos da ventaja decisiva LA ACCIOacuteN SIEMPRE SE ANTEPONE A LA REACCIOacuteN Es decir nosotros sabemos lo que vamos a realizar y el contrario tiene que reaccionar en funcioacuten de lo que nosotros hagamos Si somos conscientes de eacutello (y realizamos correctamente los gestos) siempre obtendremos ventaja

Otro punto indiscutiblemente importante en el tema de las fintas es que eacutestas deben ser creiacutebles Si fintamos algo imposible de hacer o sin sentido es difiacutecil que el contrario se lo crea

2 FINTAS DE RECEPCIOacuteN Son movimientos de pies en ataque sin baloacuten con los que se pretende colocarnos en una posicioacuten ventajosa para la correcta recepcioacuten del baloacuten anticipaacutendonos a la accioacuten de la defensa Tienen una gran importancia toda vez que si no se ejecutan correctamente seraacute praacutecticamente imposible que pueda recibir ninguacuten jugador en el campo por lo que soacutelo podriacutea jugar uno

Antes de ver los distintos tipos de fintas haremos varias precisiones

En primer lugar se debe pedir el baloacuten tras la finta no antes ni durante la ejecucioacuten de la misma pues eacutesto uacuteltimo dificulta notablemente la accioacuten del pasador

Se pediraacute el baloacuten con la mano maacutes alejada del defensor

Especial hincapieacute hay que hacer en la recepcioacuten tras la finta tal y como se habloacute en el tema correspondiente Recordemos que los pies deben quedar encarando la canasta

Veamos varios tipos de fintas de recepcioacuten

21 SENCILLA Consiste en liacuteneas generales en alejarse del baloacuten y suacutebitamente regresar a nuestra posicioacuten anterior Para hacerlo correctamente deberemos acercarnos a nuestro defensor para desplazarnos alejaacutendonos del baloacuten y realizaremos una parada en dos tiempos con el pie adelantado el de la liacutenea de fondo Desde esta posicioacuten impulsaremos fuertemente hacia fuera para buscar liacutenea de pase

22 AUTOBLOQUEO Es bastante importante y muy sencilla Consiste baacutesicamente en usar el propio cuerpo como bloqueo al contrario para asiacute ganarle la posicioacuten

Llevaremos al defensor lejos de la posicioacuten de recepcioacuten Pararemos en dos tiempos siendo el segundo el maacutes alejado del baloacuten En cuanto este pie toca el suelo realizaremos un pivote de reverso sobre el pie retrasado en direccioacuten al baloacuten colocando la pierna y el antebrazo del pie libre delante del defensor para proteger la recepcioacuten autobloqueaacutendonos El otro brazo lo usaremos para proteger el baloacuten adelantando la misma pierna hacia el baloacuten en la recepcioacuten para mayor seguridad Si con este movimiento el defensor sigue ganaacutendonos la liacutenea de pase realizaremos una puerta atraacutes efectuando un pivote de reverso sobre el pie maacutes proacuteximo al defensor La pierna y el brazo del pie libre les colocamos detraacutes del defensor aguantando la posicioacuten Adelantamos la pierna contraria y pedimos el baloacuten con esa mano con un pivote

23 FINTA DE RECEPCIOacuteN CON REVERSO La parada la hacemos en dos tiempos pero el pie adelantado seraacute el maacutes proacuteximo al defensor Sobre este pie realizaremos un pivote de reverso dando la espalda al defensor Mediante un pivote en direccioacuten al baloacuten sobre el pie maacutes cercano a eacutel ganaremos la posicioacuten protegiendo eacutesta con brazo y pierna del pie de pivote uacuteltimo y pidiendo el baloacuten con la otra mano

24 PUERTA ATRAacuteS Como alternativa a defensas muy presionantes estaacute la conocida puerta atraacutes que consiste en aprovecharse de la presioacuten defensiva del rival que no nos deja recibir o al que le hacemos pensar eso para que cuando estemos maacutes proacuteximos al baloacuten al haber realizado la finta de recepcioacuten sin eacutexito (o aparentemente) ganarle la posicioacuten por detraacutes mediante un pivote y desplazarnos hacia canasta para recibir ventajosamente

Es imprescindible un fuerte cambio de ritmo

3 FINTAS CON BALOacuteN Si dominamos este fundamento dominaremos al contrario desde el primer momento

Veremos distintos tipos de fintas de salida fintas de pase y fintas de tiro

Las fintas de salida consisten en engantildear al contrario hacieacutendole ver que vamos a iniciar nuestra marcha por un lado hacieacutendolo realmente por el otro

31 FINTA DE SALIDA SIN MOVER LOS PIES Se realiza moviendo las caderas y las rodillas Si la finta es raacutepida y el defensor cae en eacutella nos posibilita salir por cualquiera de los lados Si el defensor no cae en la finta siempre nos quedaraacute la posibilidad de realizar alguna de las que describimos a continuacioacuten

32 FINTA DE SALIDA EN DRIBLING Con el baloacuten en las manos dar un paso raacutepido cargando el peso del cuerpo sobre la pierna que se adelanta Dicho paso no debe ser largo y hay que darlo hacia delante y no hacia un lado

Llevar el baloacuten hacia la direccioacuten que simulamos tomar bien protegido por los codos hasta colocarlo entre la rodilla de la pierna que se adelanta y el pecho No mover la otra pierna pues su pie ya se ha convertido en el pie de pivote

Pasar el peso del cuerpo del pie adelantado sobre el atrasado pasando el baloacuten raacutepido y lo mejor protegido posible ante el defensor En ese momento se pivota sobre la pierna atrasada para colocarnos frente a la nueva direccioacuten de salida

Salir botando el baloacuten mientras se cruza la pierna adelantada con la mano correspondiente a la pierna que estaba maacutes atrasada

La salida tiene que ser raacutepida y explosiva manteniendo el equilibrio del cuerpo

33 FINTA DE SALIDA DE DOBLE PASO Se realiza la misma mecaacutenica que en la finta de salida en dribling trabajando en funcioacuten del defensor Si eacuteste no va a la finta dar otro pequentildeo paso con la pierna adelantada y seguir en la misma direccioacuten con una salida directa

33 FINTA DE SALIDA EN REVERSO

Con el baloacuten en la mano iniciar la finta de salida en dribling Si el defensor gana la posicioacuten puedo hacer salida en reverso

Adelantar primero una pierna realizando el mismo movimiento que en la finta de salida en dribling para raacutepidamente girar el cuerpo y el baloacuten hacia el lado contrario mediante un pivote llevando el pie maacutes adelantado hacia atraacutes Siempre el cuerpo flexionado Al terminar de realizar el pivote se echa el baloacuten al suelo botaacutendolo con la mano contraria al pie que habiacuteamos adelantado en un principio

34 FINTA DE SALIDA CON AMAGO DE REVERSO

Misma mecaacutenica que la anterior pero al hacer el pivote he girado la cabeza y si veo que el defensor me ha ganado la posicioacuten pivotar nuevamente hacia el otro lado y salir raacutepido ganando la posicioacuten al defensor e interponiendo mi cuerpo entre eacutel y el baloacuten para como siempre protegerlo al maacuteximo

35 FINTA DE SALIDA SIN CAMBIAR EL BALOacuteN DE MANO

Fintar con el pie contrario al lado que queremos ir

Llevar el peso del cuerpo sobre dicha pierna Ahora el baloacuten no se lleva a la finta se protege Cuando vemos que el defensor se desplaza hacia el lado de la finta cruzamos la pierna con la que fintamos por delante de eacutel poniendo los pies en la direccioacuten que queremos tomar para salir con rapidez protegiendo el baloacuten con nuestro cuerpo

36 FINTA DE CABEZA

Con el baloacuten en las manos erguir el cuerpo al mismo tiempo que levantamos la cabeza como si fueacuteramos a dar un salto (el defensor creeraacute que vamos a dar un pase o tirar a canasta)

Cruzar por delante del defensor una de nuestras piernas dando un bote de proteccioacuten entre eacutellas con la mano contraria a la pierna que hemos adelantado a la vez que interponemos nuestro cuerpo entre el baloacuten y el defensor para salir raacutepido y explosivo

37 FINTA DE TIRO Quizaacutes de las maacutes conocidas y utilizadas Su objetivo es lograr que el defensor pierda su posicioacuten o su equilibrio en su afaacuten de dificultar nuestro tiro para una vez conseguido este objetivo continuar con cualquier otro movimiento

Hay que realizarla en posiciones loacutegicas de tiro y debidamente encarado al aro

El jugador inicia la accioacuten de tirar a canasta usando el baloacuten los brazos la cabeza y el tronco manteniendo las piernas flexionadas y equilibradas para poder desarrollar correctamente la accioacuten posterior

Si el defensor va la finta recogeremos raacutepidamente el baloacuten para salir igual que en la finta anterior

Si el defensor no va a la finta o da un paso atraacutes habraacute una coacutemoda posicioacuten de tiro

38 FINTAS DE PASE Son fundamentales para poder ejecutar con eacutexito un juego de ataque fluido

Su objetivo seraacute despejar el camino para realizar pases seguros y efectivos Generalmente van encaminadas a engantildear al defensor del pasador pero tambieacuten del receptor

El pasador debe iniciar cualquier tipo de pase para acabar dando otro tipo o el mismo en otra direccioacuten Tambieacuten puede usarse para engantildear al defensor del penetrador y desde luego en situaciones de superioridad numeacuterica

En este tipo de fintas es importante que el baloacuten se mueva y parezca realmente que se va a realizar un pase Asimismo es conveniente fintar con la mirada cosa que a veces incluso puede bastar

4 EJERCICIOS

1- Colocados por triacuteos un pasador un receptor y un defensor del pasador En distintas posiciones El receptor intenta recibir en buenas condiciones del pasador mediante fintas de recepcioacuten para a continuacioacuten hacer una finta de salida y realizar una entrada a canasta Acabar jugando 1x1

Fig 1

2- Primer pase de contraataque Finta de recepcioacuten Una vez con el baloacuten el jugador realiza una finta de salida Por parejas y ambos lados

Fig 2

3- Un jugador saca de fondo otros dos juegan 1x1 El que ataca recibe y cada vez debe realizar un tipo distinto de finta de salida

a la cesta 5 JUEGO DE EQUIPO

La Puesta en Escena El Juego

Los Sistemas de

Juego del Baloncesto

Sistemas

De Ataque

(1)

Portada (Home)

Los Sistemas de Ataque se caracterizan por el encadenamiento de un conjunto

seleccionado de Conceptos de juego que un equipo pone en praacutectica para sacar mejor

rendimiento a la posesioacuten del baloacuten

Estos Conceptos seraacuten maacutes ampliamente dicho los que se consideren maacutes uacutetiles

para sacar el mejor rendimiento a la posesioacuten del baloacuten al jugador y al equipo

Conocidas las caracteriacutesticas de los jugadores el entrenador aplicaraacute los Conceptos

que mejor se adapten a ellas y a los espacios que le interese dominar teniendo en

cuenta

El movimiento del baloacuten

La creacioacuten de oportunidades

La adecuacioacuten de tiempos

El encadenamiento con otras opciones

Las secuencias

El equilibrio de la cancha por la distribucioacuten de los jugadores

Para ello deberaacuten ponerse en accioacuten diversos movimientos o mecanismos que iraacuten

creando diferentes situaciones de juego en las que aplicarlos

El conjunto de los diferentes Conceptos de juego utilizados compondraacuten el Sistema

Ofensivo

Algunos entrenadores dedican demasiadas horas en desarrollar Sistemas de ataque

en vez de concentrarse en los elementos simples que conducen al eacutexito Los Sistemas

deben basarse en las capacidades individuales de los jugadores y eacutestas son inuacutetiles si

no tienen campo de aplicacioacuten estrateacutegica

36 TIRO DE GANCHO Es un tipo de tiro muy uacutetil en las proximidades del aro por ser muy difiacutecil de tapar No es un gesto exclusivamente de jugadores altos debe ser dominado por todos los jugadores

Se inicia normalmente de espaldas a canasta y lo podemos realizar despueacutes de bote o directamente despueacutes de un pivote Colocamos el baloacuten protegido a la altura del pecho metemos un pie hacia atraacutes cargando el peso del cuerpo y pivotando sobre eacuteste en direccioacuten al aro a la vez que tiramos de la otra pierna para colocar el cuerpo en posicioacuten lateral respecto al aro ayudaacutendonos en el salto llevando la rodilla de la pierna maacutes alejada del aro hacia arriba Simultaacuteneamente levantamos el baloacuten con las dos manos hasta la altura de la cabeza en posicioacuten lateral y separado ligeramente del cuerpo El brazo de tiro el maacutes alejado del aro se extiende con el baloacuten hacia arriba en el mismo plano lateral del cuerpo protegiendo el tiro con el brazo contrario semiflexionado y separado del cuerpo Con el brazo de tiro casi en su maacutexima extensioacuten y el cuerpo en su maacutexima altura damos al baloacuten un golpe de muntildeeca dirigieacutendolo hacia el aro de tal forma que el baloacuten lleve un efecto hacia atraacutes La mano de tiro quedaraacute abierta y los dedos relajados mirando hacia el aro Por efecto del giro del cuerpo al acabar el tiro quedamos encarados a la canasta y con los brazos extendidos 37 GANCHO EN SUSPENSIOacuteN Es una mezcla del tiro de gancho y del tiro en suspensioacuten La accioacuten del salto es ideacutentica a la del tiro en suspensioacuten la diferencia estriba en el modo de lanzar el baloacuten La posicioacuten del cuerpo es lateral a la canasta Cuando el cuerpo va a alcanzar su maacutexima altura extendemos el brazo de tiro en el mismo plano lateral del cuerpo protegiendo el tiro con el brazo contrario Justo antes de empezar a caer damos un golpe de muntildeeca dirigiendo el baloacuten hacia el aro En la caiacuteda dejamos los brazos extendidos La mecaacutenica de tiro es ideacutentica a la del tiro de gancho

4 EJERCICIOS 1- Colocados por parejas el jugador que tira va por su rebote y lo pasa al compantildeero

Fig 15

Fig 1

2- Igual que el anterior pero el que pasa llega a ponerse delante del tirador que hace una salida da un bote y tira Puede hacerse con y sin finta de salida

Fig 2

3- Colocados los jugadores por parejas uno tira un nuacutemero de tiros determinados y el otro rebotea y pasa al compantildeero Se puede hacer desde posiciones fijas o a eleccioacuten del jugador

Fig 3

4- Colocados los jugadores por triacuteos y con dos balones el jugador que tira va por el rebote y lo pasa al compantildeero libre

Fig 4

5- los jugadores formando triacuteos con dos balones uno pasa otro tira y el otro rebotea El baloacuten iraacute de 1 a 2 de 2 a 3 y de 3 a 1 Se puede hacer desde posiciones fijas o con el tirador en movimiento yendo de una a otra posicioacuten Se hace hasta conseguir un nuacutemero determinado de canastas por posicioacuten para cambiar las posiciones

Fig 5

6- Colocados los jugadores en tres hileras seguacuten el graacutefico 2 pasa a 1 y va a recibir el baloacuten de 3 despueacutes del tiro va a recibir el baloacuten de 1 La rotacioacuten es de 3 a 2 de 2 a 1 y de 1 a 3

Fig 6

7- Colocados los jugadores en dos hileras seguacuten el graacutefico El primero de una fila sin baloacuten este jugador efectuacutea un cambio de direccioacuten y va a tirar recibiendo el baloacuten de la otra fila El jugador que ha pasado realiza el mismo trabajo que el anterior y asiacute sucesivamente Cada jugador recoge su propio rebote y cambia de fila

Fig 7

8- Situados los jugadores en dos filas botan dos o tres veces y realizan un tiro recogen su rebote y cambian de fila los de la fila de arriba por abajo y los de la fila de abajo por arriba

Fig 8

9- Colocados los jugadores en dos filas 2 recibe de 1 y tira y asiacute sucesivamente El tirador recoge el rebote Se puede realizar dando un pase antes del tiro 1 pasa a 2 y este a 1 en este caso el pasador recoge el rebote

Fig 9

10- Tres jugadores rebotean y pasan en cada canasta el resto tira despueacutes de recibir y cambia de canasta

Fig 10

11- Situados los jugadores en dos filas la fila 1 bota y entra a canasta y la fila 2 rebotea cambiando de fila Se puede hacer el ejercicio con doble pase 1 pasa a 2 que devuelve a 1 que va hacia la canasta Se puede hacer con entrada o tiro

Fig 11

12- Colocados los jugadores en tres filas seguacuten el graacutefico 1 entra 2 pasa y 3 rebotea De 3 se va a 2 de 2 a 1 y de 1 a 3 Se puede hacer con entrada y tiro

Fig 12

FINTAS

1 GENERALIDADES E IMPORTANCIA

La finta es uno de los fundamentos que maacutes utilizamos a lo largo de un partido y muchas veces sin darnos cuenta

Podriacuteamos definir una finta como un movimiento teacutecnico cualquiera que interrumpimos para realizar seguidamente otro distinto o el mismo que iniciamos Es empezar a hacer algo ver como

reacciona el rival y a partir de ahiacute obrar en consecuencia de esa reaccioacuten En resumen fintar es engantildear amagar al contrario

Es preciso darle a las fintas su justa importancia Son un recurso teacutecnico que da un gran nuacutemero de ventajas sobre el adversario Conseguimos con eacutellas engantildear al rival y desequilibrarlo tanto fiacutesica como emocionalmente

Por supuesto son tanto ofensivas como defensivas

Para tener eacutexito con nuestras fintas es preciso que recordemos el principio que nos da ventaja decisiva LA ACCIOacuteN SIEMPRE SE ANTEPONE A LA REACCIOacuteN Es decir nosotros sabemos lo que vamos a realizar y el contrario tiene que reaccionar en funcioacuten de lo que nosotros hagamos Si somos conscientes de eacutello (y realizamos correctamente los gestos) siempre obtendremos ventaja

Otro punto indiscutiblemente importante en el tema de las fintas es que eacutestas deben ser creiacutebles Si fintamos algo imposible de hacer o sin sentido es difiacutecil que el contrario se lo crea

2 FINTAS DE RECEPCIOacuteN Son movimientos de pies en ataque sin baloacuten con los que se pretende colocarnos en una posicioacuten ventajosa para la correcta recepcioacuten del baloacuten anticipaacutendonos a la accioacuten de la defensa Tienen una gran importancia toda vez que si no se ejecutan correctamente seraacute praacutecticamente imposible que pueda recibir ninguacuten jugador en el campo por lo que soacutelo podriacutea jugar uno

Antes de ver los distintos tipos de fintas haremos varias precisiones

En primer lugar se debe pedir el baloacuten tras la finta no antes ni durante la ejecucioacuten de la misma pues eacutesto uacuteltimo dificulta notablemente la accioacuten del pasador

Se pediraacute el baloacuten con la mano maacutes alejada del defensor

Especial hincapieacute hay que hacer en la recepcioacuten tras la finta tal y como se habloacute en el tema correspondiente Recordemos que los pies deben quedar encarando la canasta

Veamos varios tipos de fintas de recepcioacuten

21 SENCILLA Consiste en liacuteneas generales en alejarse del baloacuten y suacutebitamente regresar a nuestra posicioacuten anterior Para hacerlo correctamente deberemos acercarnos a nuestro defensor para desplazarnos alejaacutendonos del baloacuten y realizaremos una parada en dos tiempos con el pie adelantado el de la liacutenea de fondo Desde esta posicioacuten impulsaremos fuertemente hacia fuera para buscar liacutenea de pase

22 AUTOBLOQUEO Es bastante importante y muy sencilla Consiste baacutesicamente en usar el propio cuerpo como bloqueo al contrario para asiacute ganarle la posicioacuten

Llevaremos al defensor lejos de la posicioacuten de recepcioacuten Pararemos en dos tiempos siendo el segundo el maacutes alejado del baloacuten En cuanto este pie toca el suelo realizaremos un pivote de reverso sobre el pie retrasado en direccioacuten al baloacuten colocando la pierna y el antebrazo del pie libre delante del defensor para proteger la recepcioacuten autobloqueaacutendonos El otro brazo lo usaremos para proteger el baloacuten adelantando la misma pierna hacia el baloacuten en la recepcioacuten para mayor seguridad Si con este movimiento el defensor sigue ganaacutendonos la liacutenea de pase realizaremos una puerta atraacutes efectuando un pivote de reverso sobre el pie maacutes proacuteximo al defensor La pierna y el brazo del pie libre les colocamos detraacutes del defensor aguantando la posicioacuten Adelantamos la pierna contraria y pedimos el baloacuten con esa mano con un pivote

23 FINTA DE RECEPCIOacuteN CON REVERSO La parada la hacemos en dos tiempos pero el pie adelantado seraacute el maacutes proacuteximo al defensor Sobre este pie realizaremos un pivote de reverso dando la espalda al defensor Mediante un pivote en direccioacuten al baloacuten sobre el pie maacutes cercano a eacutel ganaremos la posicioacuten protegiendo eacutesta con brazo y pierna del pie de pivote uacuteltimo y pidiendo el baloacuten con la otra mano

24 PUERTA ATRAacuteS Como alternativa a defensas muy presionantes estaacute la conocida puerta atraacutes que consiste en aprovecharse de la presioacuten defensiva del rival que no nos deja recibir o al que le hacemos pensar eso para que cuando estemos maacutes proacuteximos al baloacuten al haber realizado la finta de recepcioacuten sin eacutexito (o aparentemente) ganarle la posicioacuten por detraacutes mediante un pivote y desplazarnos hacia canasta para recibir ventajosamente

Es imprescindible un fuerte cambio de ritmo

3 FINTAS CON BALOacuteN Si dominamos este fundamento dominaremos al contrario desde el primer momento

Veremos distintos tipos de fintas de salida fintas de pase y fintas de tiro

Las fintas de salida consisten en engantildear al contrario hacieacutendole ver que vamos a iniciar nuestra marcha por un lado hacieacutendolo realmente por el otro

31 FINTA DE SALIDA SIN MOVER LOS PIES Se realiza moviendo las caderas y las rodillas Si la finta es raacutepida y el defensor cae en eacutella nos posibilita salir por cualquiera de los lados Si el defensor no cae en la finta siempre nos quedaraacute la posibilidad de realizar alguna de las que describimos a continuacioacuten

32 FINTA DE SALIDA EN DRIBLING Con el baloacuten en las manos dar un paso raacutepido cargando el peso del cuerpo sobre la pierna que se adelanta Dicho paso no debe ser largo y hay que darlo hacia delante y no hacia un lado

Llevar el baloacuten hacia la direccioacuten que simulamos tomar bien protegido por los codos hasta colocarlo entre la rodilla de la pierna que se adelanta y el pecho No mover la otra pierna pues su pie ya se ha convertido en el pie de pivote

Pasar el peso del cuerpo del pie adelantado sobre el atrasado pasando el baloacuten raacutepido y lo mejor protegido posible ante el defensor En ese momento se pivota sobre la pierna atrasada para colocarnos frente a la nueva direccioacuten de salida

Salir botando el baloacuten mientras se cruza la pierna adelantada con la mano correspondiente a la pierna que estaba maacutes atrasada

La salida tiene que ser raacutepida y explosiva manteniendo el equilibrio del cuerpo

33 FINTA DE SALIDA DE DOBLE PASO Se realiza la misma mecaacutenica que en la finta de salida en dribling trabajando en funcioacuten del defensor Si eacuteste no va a la finta dar otro pequentildeo paso con la pierna adelantada y seguir en la misma direccioacuten con una salida directa

33 FINTA DE SALIDA EN REVERSO

Con el baloacuten en la mano iniciar la finta de salida en dribling Si el defensor gana la posicioacuten puedo hacer salida en reverso

Adelantar primero una pierna realizando el mismo movimiento que en la finta de salida en dribling para raacutepidamente girar el cuerpo y el baloacuten hacia el lado contrario mediante un pivote llevando el pie maacutes adelantado hacia atraacutes Siempre el cuerpo flexionado Al terminar de realizar el pivote se echa el baloacuten al suelo botaacutendolo con la mano contraria al pie que habiacuteamos adelantado en un principio

34 FINTA DE SALIDA CON AMAGO DE REVERSO

Misma mecaacutenica que la anterior pero al hacer el pivote he girado la cabeza y si veo que el defensor me ha ganado la posicioacuten pivotar nuevamente hacia el otro lado y salir raacutepido ganando la posicioacuten al defensor e interponiendo mi cuerpo entre eacutel y el baloacuten para como siempre protegerlo al maacuteximo

35 FINTA DE SALIDA SIN CAMBIAR EL BALOacuteN DE MANO

Fintar con el pie contrario al lado que queremos ir

Llevar el peso del cuerpo sobre dicha pierna Ahora el baloacuten no se lleva a la finta se protege Cuando vemos que el defensor se desplaza hacia el lado de la finta cruzamos la pierna con la que fintamos por delante de eacutel poniendo los pies en la direccioacuten que queremos tomar para salir con rapidez protegiendo el baloacuten con nuestro cuerpo

36 FINTA DE CABEZA

Con el baloacuten en las manos erguir el cuerpo al mismo tiempo que levantamos la cabeza como si fueacuteramos a dar un salto (el defensor creeraacute que vamos a dar un pase o tirar a canasta)

Cruzar por delante del defensor una de nuestras piernas dando un bote de proteccioacuten entre eacutellas con la mano contraria a la pierna que hemos adelantado a la vez que interponemos nuestro cuerpo entre el baloacuten y el defensor para salir raacutepido y explosivo

37 FINTA DE TIRO Quizaacutes de las maacutes conocidas y utilizadas Su objetivo es lograr que el defensor pierda su posicioacuten o su equilibrio en su afaacuten de dificultar nuestro tiro para una vez conseguido este objetivo continuar con cualquier otro movimiento

Hay que realizarla en posiciones loacutegicas de tiro y debidamente encarado al aro

El jugador inicia la accioacuten de tirar a canasta usando el baloacuten los brazos la cabeza y el tronco manteniendo las piernas flexionadas y equilibradas para poder desarrollar correctamente la accioacuten posterior

Si el defensor va la finta recogeremos raacutepidamente el baloacuten para salir igual que en la finta anterior

Si el defensor no va a la finta o da un paso atraacutes habraacute una coacutemoda posicioacuten de tiro

38 FINTAS DE PASE Son fundamentales para poder ejecutar con eacutexito un juego de ataque fluido

Su objetivo seraacute despejar el camino para realizar pases seguros y efectivos Generalmente van encaminadas a engantildear al defensor del pasador pero tambieacuten del receptor

El pasador debe iniciar cualquier tipo de pase para acabar dando otro tipo o el mismo en otra direccioacuten Tambieacuten puede usarse para engantildear al defensor del penetrador y desde luego en situaciones de superioridad numeacuterica

En este tipo de fintas es importante que el baloacuten se mueva y parezca realmente que se va a realizar un pase Asimismo es conveniente fintar con la mirada cosa que a veces incluso puede bastar

4 EJERCICIOS

1- Colocados por triacuteos un pasador un receptor y un defensor del pasador En distintas posiciones El receptor intenta recibir en buenas condiciones del pasador mediante fintas de recepcioacuten para a continuacioacuten hacer una finta de salida y realizar una entrada a canasta Acabar jugando 1x1

Fig 1

2- Primer pase de contraataque Finta de recepcioacuten Una vez con el baloacuten el jugador realiza una finta de salida Por parejas y ambos lados

Fig 2

3- Un jugador saca de fondo otros dos juegan 1x1 El que ataca recibe y cada vez debe realizar un tipo distinto de finta de salida

a la cesta 5 JUEGO DE EQUIPO

La Puesta en Escena El Juego

Los Sistemas de

Juego del Baloncesto

Sistemas

De Ataque

(1)

Portada (Home)

Los Sistemas de Ataque se caracterizan por el encadenamiento de un conjunto

seleccionado de Conceptos de juego que un equipo pone en praacutectica para sacar mejor

rendimiento a la posesioacuten del baloacuten

Estos Conceptos seraacuten maacutes ampliamente dicho los que se consideren maacutes uacutetiles

para sacar el mejor rendimiento a la posesioacuten del baloacuten al jugador y al equipo

Conocidas las caracteriacutesticas de los jugadores el entrenador aplicaraacute los Conceptos

que mejor se adapten a ellas y a los espacios que le interese dominar teniendo en

cuenta

El movimiento del baloacuten

La creacioacuten de oportunidades

La adecuacioacuten de tiempos

El encadenamiento con otras opciones

Las secuencias

El equilibrio de la cancha por la distribucioacuten de los jugadores

Para ello deberaacuten ponerse en accioacuten diversos movimientos o mecanismos que iraacuten

creando diferentes situaciones de juego en las que aplicarlos

El conjunto de los diferentes Conceptos de juego utilizados compondraacuten el Sistema

Ofensivo

Algunos entrenadores dedican demasiadas horas en desarrollar Sistemas de ataque

en vez de concentrarse en los elementos simples que conducen al eacutexito Los Sistemas

deben basarse en las capacidades individuales de los jugadores y eacutestas son inuacutetiles si

no tienen campo de aplicacioacuten estrateacutegica

Fig 1

2- Igual que el anterior pero el que pasa llega a ponerse delante del tirador que hace una salida da un bote y tira Puede hacerse con y sin finta de salida

Fig 2

3- Colocados los jugadores por parejas uno tira un nuacutemero de tiros determinados y el otro rebotea y pasa al compantildeero Se puede hacer desde posiciones fijas o a eleccioacuten del jugador

Fig 3

4- Colocados los jugadores por triacuteos y con dos balones el jugador que tira va por el rebote y lo pasa al compantildeero libre

Fig 4

5- los jugadores formando triacuteos con dos balones uno pasa otro tira y el otro rebotea El baloacuten iraacute de 1 a 2 de 2 a 3 y de 3 a 1 Se puede hacer desde posiciones fijas o con el tirador en movimiento yendo de una a otra posicioacuten Se hace hasta conseguir un nuacutemero determinado de canastas por posicioacuten para cambiar las posiciones

Fig 5

6- Colocados los jugadores en tres hileras seguacuten el graacutefico 2 pasa a 1 y va a recibir el baloacuten de 3 despueacutes del tiro va a recibir el baloacuten de 1 La rotacioacuten es de 3 a 2 de 2 a 1 y de 1 a 3

Fig 6

7- Colocados los jugadores en dos hileras seguacuten el graacutefico El primero de una fila sin baloacuten este jugador efectuacutea un cambio de direccioacuten y va a tirar recibiendo el baloacuten de la otra fila El jugador que ha pasado realiza el mismo trabajo que el anterior y asiacute sucesivamente Cada jugador recoge su propio rebote y cambia de fila

Fig 7

8- Situados los jugadores en dos filas botan dos o tres veces y realizan un tiro recogen su rebote y cambian de fila los de la fila de arriba por abajo y los de la fila de abajo por arriba

Fig 8

9- Colocados los jugadores en dos filas 2 recibe de 1 y tira y asiacute sucesivamente El tirador recoge el rebote Se puede realizar dando un pase antes del tiro 1 pasa a 2 y este a 1 en este caso el pasador recoge el rebote

Fig 9

10- Tres jugadores rebotean y pasan en cada canasta el resto tira despueacutes de recibir y cambia de canasta

Fig 10

11- Situados los jugadores en dos filas la fila 1 bota y entra a canasta y la fila 2 rebotea cambiando de fila Se puede hacer el ejercicio con doble pase 1 pasa a 2 que devuelve a 1 que va hacia la canasta Se puede hacer con entrada o tiro

Fig 11

12- Colocados los jugadores en tres filas seguacuten el graacutefico 1 entra 2 pasa y 3 rebotea De 3 se va a 2 de 2 a 1 y de 1 a 3 Se puede hacer con entrada y tiro

Fig 12

FINTAS

1 GENERALIDADES E IMPORTANCIA

La finta es uno de los fundamentos que maacutes utilizamos a lo largo de un partido y muchas veces sin darnos cuenta

Podriacuteamos definir una finta como un movimiento teacutecnico cualquiera que interrumpimos para realizar seguidamente otro distinto o el mismo que iniciamos Es empezar a hacer algo ver como

reacciona el rival y a partir de ahiacute obrar en consecuencia de esa reaccioacuten En resumen fintar es engantildear amagar al contrario

Es preciso darle a las fintas su justa importancia Son un recurso teacutecnico que da un gran nuacutemero de ventajas sobre el adversario Conseguimos con eacutellas engantildear al rival y desequilibrarlo tanto fiacutesica como emocionalmente

Por supuesto son tanto ofensivas como defensivas

Para tener eacutexito con nuestras fintas es preciso que recordemos el principio que nos da ventaja decisiva LA ACCIOacuteN SIEMPRE SE ANTEPONE A LA REACCIOacuteN Es decir nosotros sabemos lo que vamos a realizar y el contrario tiene que reaccionar en funcioacuten de lo que nosotros hagamos Si somos conscientes de eacutello (y realizamos correctamente los gestos) siempre obtendremos ventaja

Otro punto indiscutiblemente importante en el tema de las fintas es que eacutestas deben ser creiacutebles Si fintamos algo imposible de hacer o sin sentido es difiacutecil que el contrario se lo crea

2 FINTAS DE RECEPCIOacuteN Son movimientos de pies en ataque sin baloacuten con los que se pretende colocarnos en una posicioacuten ventajosa para la correcta recepcioacuten del baloacuten anticipaacutendonos a la accioacuten de la defensa Tienen una gran importancia toda vez que si no se ejecutan correctamente seraacute praacutecticamente imposible que pueda recibir ninguacuten jugador en el campo por lo que soacutelo podriacutea jugar uno

Antes de ver los distintos tipos de fintas haremos varias precisiones

En primer lugar se debe pedir el baloacuten tras la finta no antes ni durante la ejecucioacuten de la misma pues eacutesto uacuteltimo dificulta notablemente la accioacuten del pasador

Se pediraacute el baloacuten con la mano maacutes alejada del defensor

Especial hincapieacute hay que hacer en la recepcioacuten tras la finta tal y como se habloacute en el tema correspondiente Recordemos que los pies deben quedar encarando la canasta

Veamos varios tipos de fintas de recepcioacuten

21 SENCILLA Consiste en liacuteneas generales en alejarse del baloacuten y suacutebitamente regresar a nuestra posicioacuten anterior Para hacerlo correctamente deberemos acercarnos a nuestro defensor para desplazarnos alejaacutendonos del baloacuten y realizaremos una parada en dos tiempos con el pie adelantado el de la liacutenea de fondo Desde esta posicioacuten impulsaremos fuertemente hacia fuera para buscar liacutenea de pase

22 AUTOBLOQUEO Es bastante importante y muy sencilla Consiste baacutesicamente en usar el propio cuerpo como bloqueo al contrario para asiacute ganarle la posicioacuten

Llevaremos al defensor lejos de la posicioacuten de recepcioacuten Pararemos en dos tiempos siendo el segundo el maacutes alejado del baloacuten En cuanto este pie toca el suelo realizaremos un pivote de reverso sobre el pie retrasado en direccioacuten al baloacuten colocando la pierna y el antebrazo del pie libre delante del defensor para proteger la recepcioacuten autobloqueaacutendonos El otro brazo lo usaremos para proteger el baloacuten adelantando la misma pierna hacia el baloacuten en la recepcioacuten para mayor seguridad Si con este movimiento el defensor sigue ganaacutendonos la liacutenea de pase realizaremos una puerta atraacutes efectuando un pivote de reverso sobre el pie maacutes proacuteximo al defensor La pierna y el brazo del pie libre les colocamos detraacutes del defensor aguantando la posicioacuten Adelantamos la pierna contraria y pedimos el baloacuten con esa mano con un pivote

23 FINTA DE RECEPCIOacuteN CON REVERSO La parada la hacemos en dos tiempos pero el pie adelantado seraacute el maacutes proacuteximo al defensor Sobre este pie realizaremos un pivote de reverso dando la espalda al defensor Mediante un pivote en direccioacuten al baloacuten sobre el pie maacutes cercano a eacutel ganaremos la posicioacuten protegiendo eacutesta con brazo y pierna del pie de pivote uacuteltimo y pidiendo el baloacuten con la otra mano

24 PUERTA ATRAacuteS Como alternativa a defensas muy presionantes estaacute la conocida puerta atraacutes que consiste en aprovecharse de la presioacuten defensiva del rival que no nos deja recibir o al que le hacemos pensar eso para que cuando estemos maacutes proacuteximos al baloacuten al haber realizado la finta de recepcioacuten sin eacutexito (o aparentemente) ganarle la posicioacuten por detraacutes mediante un pivote y desplazarnos hacia canasta para recibir ventajosamente

Es imprescindible un fuerte cambio de ritmo

3 FINTAS CON BALOacuteN Si dominamos este fundamento dominaremos al contrario desde el primer momento

Veremos distintos tipos de fintas de salida fintas de pase y fintas de tiro

Las fintas de salida consisten en engantildear al contrario hacieacutendole ver que vamos a iniciar nuestra marcha por un lado hacieacutendolo realmente por el otro

31 FINTA DE SALIDA SIN MOVER LOS PIES Se realiza moviendo las caderas y las rodillas Si la finta es raacutepida y el defensor cae en eacutella nos posibilita salir por cualquiera de los lados Si el defensor no cae en la finta siempre nos quedaraacute la posibilidad de realizar alguna de las que describimos a continuacioacuten

32 FINTA DE SALIDA EN DRIBLING Con el baloacuten en las manos dar un paso raacutepido cargando el peso del cuerpo sobre la pierna que se adelanta Dicho paso no debe ser largo y hay que darlo hacia delante y no hacia un lado

Llevar el baloacuten hacia la direccioacuten que simulamos tomar bien protegido por los codos hasta colocarlo entre la rodilla de la pierna que se adelanta y el pecho No mover la otra pierna pues su pie ya se ha convertido en el pie de pivote

Pasar el peso del cuerpo del pie adelantado sobre el atrasado pasando el baloacuten raacutepido y lo mejor protegido posible ante el defensor En ese momento se pivota sobre la pierna atrasada para colocarnos frente a la nueva direccioacuten de salida

Salir botando el baloacuten mientras se cruza la pierna adelantada con la mano correspondiente a la pierna que estaba maacutes atrasada

La salida tiene que ser raacutepida y explosiva manteniendo el equilibrio del cuerpo

33 FINTA DE SALIDA DE DOBLE PASO Se realiza la misma mecaacutenica que en la finta de salida en dribling trabajando en funcioacuten del defensor Si eacuteste no va a la finta dar otro pequentildeo paso con la pierna adelantada y seguir en la misma direccioacuten con una salida directa

33 FINTA DE SALIDA EN REVERSO

Con el baloacuten en la mano iniciar la finta de salida en dribling Si el defensor gana la posicioacuten puedo hacer salida en reverso

Adelantar primero una pierna realizando el mismo movimiento que en la finta de salida en dribling para raacutepidamente girar el cuerpo y el baloacuten hacia el lado contrario mediante un pivote llevando el pie maacutes adelantado hacia atraacutes Siempre el cuerpo flexionado Al terminar de realizar el pivote se echa el baloacuten al suelo botaacutendolo con la mano contraria al pie que habiacuteamos adelantado en un principio

34 FINTA DE SALIDA CON AMAGO DE REVERSO

Misma mecaacutenica que la anterior pero al hacer el pivote he girado la cabeza y si veo que el defensor me ha ganado la posicioacuten pivotar nuevamente hacia el otro lado y salir raacutepido ganando la posicioacuten al defensor e interponiendo mi cuerpo entre eacutel y el baloacuten para como siempre protegerlo al maacuteximo

35 FINTA DE SALIDA SIN CAMBIAR EL BALOacuteN DE MANO

Fintar con el pie contrario al lado que queremos ir

Llevar el peso del cuerpo sobre dicha pierna Ahora el baloacuten no se lleva a la finta se protege Cuando vemos que el defensor se desplaza hacia el lado de la finta cruzamos la pierna con la que fintamos por delante de eacutel poniendo los pies en la direccioacuten que queremos tomar para salir con rapidez protegiendo el baloacuten con nuestro cuerpo

36 FINTA DE CABEZA

Con el baloacuten en las manos erguir el cuerpo al mismo tiempo que levantamos la cabeza como si fueacuteramos a dar un salto (el defensor creeraacute que vamos a dar un pase o tirar a canasta)

Cruzar por delante del defensor una de nuestras piernas dando un bote de proteccioacuten entre eacutellas con la mano contraria a la pierna que hemos adelantado a la vez que interponemos nuestro cuerpo entre el baloacuten y el defensor para salir raacutepido y explosivo

37 FINTA DE TIRO Quizaacutes de las maacutes conocidas y utilizadas Su objetivo es lograr que el defensor pierda su posicioacuten o su equilibrio en su afaacuten de dificultar nuestro tiro para una vez conseguido este objetivo continuar con cualquier otro movimiento

Hay que realizarla en posiciones loacutegicas de tiro y debidamente encarado al aro

El jugador inicia la accioacuten de tirar a canasta usando el baloacuten los brazos la cabeza y el tronco manteniendo las piernas flexionadas y equilibradas para poder desarrollar correctamente la accioacuten posterior

Si el defensor va la finta recogeremos raacutepidamente el baloacuten para salir igual que en la finta anterior

Si el defensor no va a la finta o da un paso atraacutes habraacute una coacutemoda posicioacuten de tiro

38 FINTAS DE PASE Son fundamentales para poder ejecutar con eacutexito un juego de ataque fluido

Su objetivo seraacute despejar el camino para realizar pases seguros y efectivos Generalmente van encaminadas a engantildear al defensor del pasador pero tambieacuten del receptor

El pasador debe iniciar cualquier tipo de pase para acabar dando otro tipo o el mismo en otra direccioacuten Tambieacuten puede usarse para engantildear al defensor del penetrador y desde luego en situaciones de superioridad numeacuterica

En este tipo de fintas es importante que el baloacuten se mueva y parezca realmente que se va a realizar un pase Asimismo es conveniente fintar con la mirada cosa que a veces incluso puede bastar

4 EJERCICIOS

1- Colocados por triacuteos un pasador un receptor y un defensor del pasador En distintas posiciones El receptor intenta recibir en buenas condiciones del pasador mediante fintas de recepcioacuten para a continuacioacuten hacer una finta de salida y realizar una entrada a canasta Acabar jugando 1x1

Fig 1

2- Primer pase de contraataque Finta de recepcioacuten Una vez con el baloacuten el jugador realiza una finta de salida Por parejas y ambos lados

Fig 2

3- Un jugador saca de fondo otros dos juegan 1x1 El que ataca recibe y cada vez debe realizar un tipo distinto de finta de salida

a la cesta 5 JUEGO DE EQUIPO

La Puesta en Escena El Juego

Los Sistemas de

Juego del Baloncesto

Sistemas

De Ataque

(1)

Portada (Home)

Los Sistemas de Ataque se caracterizan por el encadenamiento de un conjunto

seleccionado de Conceptos de juego que un equipo pone en praacutectica para sacar mejor

rendimiento a la posesioacuten del baloacuten

Estos Conceptos seraacuten maacutes ampliamente dicho los que se consideren maacutes uacutetiles

para sacar el mejor rendimiento a la posesioacuten del baloacuten al jugador y al equipo

Conocidas las caracteriacutesticas de los jugadores el entrenador aplicaraacute los Conceptos

que mejor se adapten a ellas y a los espacios que le interese dominar teniendo en

cuenta

El movimiento del baloacuten

La creacioacuten de oportunidades

La adecuacioacuten de tiempos

El encadenamiento con otras opciones

Las secuencias

El equilibrio de la cancha por la distribucioacuten de los jugadores

Para ello deberaacuten ponerse en accioacuten diversos movimientos o mecanismos que iraacuten

creando diferentes situaciones de juego en las que aplicarlos

El conjunto de los diferentes Conceptos de juego utilizados compondraacuten el Sistema

Ofensivo

Algunos entrenadores dedican demasiadas horas en desarrollar Sistemas de ataque

en vez de concentrarse en los elementos simples que conducen al eacutexito Los Sistemas

deben basarse en las capacidades individuales de los jugadores y eacutestas son inuacutetiles si

no tienen campo de aplicacioacuten estrateacutegica

Fig 3

4- Colocados los jugadores por triacuteos y con dos balones el jugador que tira va por el rebote y lo pasa al compantildeero libre

Fig 4

5- los jugadores formando triacuteos con dos balones uno pasa otro tira y el otro rebotea El baloacuten iraacute de 1 a 2 de 2 a 3 y de 3 a 1 Se puede hacer desde posiciones fijas o con el tirador en movimiento yendo de una a otra posicioacuten Se hace hasta conseguir un nuacutemero determinado de canastas por posicioacuten para cambiar las posiciones

Fig 5

6- Colocados los jugadores en tres hileras seguacuten el graacutefico 2 pasa a 1 y va a recibir el baloacuten de 3 despueacutes del tiro va a recibir el baloacuten de 1 La rotacioacuten es de 3 a 2 de 2 a 1 y de 1 a 3

Fig 6

7- Colocados los jugadores en dos hileras seguacuten el graacutefico El primero de una fila sin baloacuten este jugador efectuacutea un cambio de direccioacuten y va a tirar recibiendo el baloacuten de la otra fila El jugador que ha pasado realiza el mismo trabajo que el anterior y asiacute sucesivamente Cada jugador recoge su propio rebote y cambia de fila

Fig 7

8- Situados los jugadores en dos filas botan dos o tres veces y realizan un tiro recogen su rebote y cambian de fila los de la fila de arriba por abajo y los de la fila de abajo por arriba

Fig 8

9- Colocados los jugadores en dos filas 2 recibe de 1 y tira y asiacute sucesivamente El tirador recoge el rebote Se puede realizar dando un pase antes del tiro 1 pasa a 2 y este a 1 en este caso el pasador recoge el rebote

Fig 9

10- Tres jugadores rebotean y pasan en cada canasta el resto tira despueacutes de recibir y cambia de canasta

Fig 10

11- Situados los jugadores en dos filas la fila 1 bota y entra a canasta y la fila 2 rebotea cambiando de fila Se puede hacer el ejercicio con doble pase 1 pasa a 2 que devuelve a 1 que va hacia la canasta Se puede hacer con entrada o tiro

Fig 11

12- Colocados los jugadores en tres filas seguacuten el graacutefico 1 entra 2 pasa y 3 rebotea De 3 se va a 2 de 2 a 1 y de 1 a 3 Se puede hacer con entrada y tiro

Fig 12

FINTAS

1 GENERALIDADES E IMPORTANCIA

La finta es uno de los fundamentos que maacutes utilizamos a lo largo de un partido y muchas veces sin darnos cuenta

Podriacuteamos definir una finta como un movimiento teacutecnico cualquiera que interrumpimos para realizar seguidamente otro distinto o el mismo que iniciamos Es empezar a hacer algo ver como

reacciona el rival y a partir de ahiacute obrar en consecuencia de esa reaccioacuten En resumen fintar es engantildear amagar al contrario

Es preciso darle a las fintas su justa importancia Son un recurso teacutecnico que da un gran nuacutemero de ventajas sobre el adversario Conseguimos con eacutellas engantildear al rival y desequilibrarlo tanto fiacutesica como emocionalmente

Por supuesto son tanto ofensivas como defensivas

Para tener eacutexito con nuestras fintas es preciso que recordemos el principio que nos da ventaja decisiva LA ACCIOacuteN SIEMPRE SE ANTEPONE A LA REACCIOacuteN Es decir nosotros sabemos lo que vamos a realizar y el contrario tiene que reaccionar en funcioacuten de lo que nosotros hagamos Si somos conscientes de eacutello (y realizamos correctamente los gestos) siempre obtendremos ventaja

Otro punto indiscutiblemente importante en el tema de las fintas es que eacutestas deben ser creiacutebles Si fintamos algo imposible de hacer o sin sentido es difiacutecil que el contrario se lo crea

2 FINTAS DE RECEPCIOacuteN Son movimientos de pies en ataque sin baloacuten con los que se pretende colocarnos en una posicioacuten ventajosa para la correcta recepcioacuten del baloacuten anticipaacutendonos a la accioacuten de la defensa Tienen una gran importancia toda vez que si no se ejecutan correctamente seraacute praacutecticamente imposible que pueda recibir ninguacuten jugador en el campo por lo que soacutelo podriacutea jugar uno

Antes de ver los distintos tipos de fintas haremos varias precisiones

En primer lugar se debe pedir el baloacuten tras la finta no antes ni durante la ejecucioacuten de la misma pues eacutesto uacuteltimo dificulta notablemente la accioacuten del pasador

Se pediraacute el baloacuten con la mano maacutes alejada del defensor

Especial hincapieacute hay que hacer en la recepcioacuten tras la finta tal y como se habloacute en el tema correspondiente Recordemos que los pies deben quedar encarando la canasta

Veamos varios tipos de fintas de recepcioacuten

21 SENCILLA Consiste en liacuteneas generales en alejarse del baloacuten y suacutebitamente regresar a nuestra posicioacuten anterior Para hacerlo correctamente deberemos acercarnos a nuestro defensor para desplazarnos alejaacutendonos del baloacuten y realizaremos una parada en dos tiempos con el pie adelantado el de la liacutenea de fondo Desde esta posicioacuten impulsaremos fuertemente hacia fuera para buscar liacutenea de pase

22 AUTOBLOQUEO Es bastante importante y muy sencilla Consiste baacutesicamente en usar el propio cuerpo como bloqueo al contrario para asiacute ganarle la posicioacuten

Llevaremos al defensor lejos de la posicioacuten de recepcioacuten Pararemos en dos tiempos siendo el segundo el maacutes alejado del baloacuten En cuanto este pie toca el suelo realizaremos un pivote de reverso sobre el pie retrasado en direccioacuten al baloacuten colocando la pierna y el antebrazo del pie libre delante del defensor para proteger la recepcioacuten autobloqueaacutendonos El otro brazo lo usaremos para proteger el baloacuten adelantando la misma pierna hacia el baloacuten en la recepcioacuten para mayor seguridad Si con este movimiento el defensor sigue ganaacutendonos la liacutenea de pase realizaremos una puerta atraacutes efectuando un pivote de reverso sobre el pie maacutes proacuteximo al defensor La pierna y el brazo del pie libre les colocamos detraacutes del defensor aguantando la posicioacuten Adelantamos la pierna contraria y pedimos el baloacuten con esa mano con un pivote

23 FINTA DE RECEPCIOacuteN CON REVERSO La parada la hacemos en dos tiempos pero el pie adelantado seraacute el maacutes proacuteximo al defensor Sobre este pie realizaremos un pivote de reverso dando la espalda al defensor Mediante un pivote en direccioacuten al baloacuten sobre el pie maacutes cercano a eacutel ganaremos la posicioacuten protegiendo eacutesta con brazo y pierna del pie de pivote uacuteltimo y pidiendo el baloacuten con la otra mano

24 PUERTA ATRAacuteS Como alternativa a defensas muy presionantes estaacute la conocida puerta atraacutes que consiste en aprovecharse de la presioacuten defensiva del rival que no nos deja recibir o al que le hacemos pensar eso para que cuando estemos maacutes proacuteximos al baloacuten al haber realizado la finta de recepcioacuten sin eacutexito (o aparentemente) ganarle la posicioacuten por detraacutes mediante un pivote y desplazarnos hacia canasta para recibir ventajosamente

Es imprescindible un fuerte cambio de ritmo

3 FINTAS CON BALOacuteN Si dominamos este fundamento dominaremos al contrario desde el primer momento

Veremos distintos tipos de fintas de salida fintas de pase y fintas de tiro

Las fintas de salida consisten en engantildear al contrario hacieacutendole ver que vamos a iniciar nuestra marcha por un lado hacieacutendolo realmente por el otro

31 FINTA DE SALIDA SIN MOVER LOS PIES Se realiza moviendo las caderas y las rodillas Si la finta es raacutepida y el defensor cae en eacutella nos posibilita salir por cualquiera de los lados Si el defensor no cae en la finta siempre nos quedaraacute la posibilidad de realizar alguna de las que describimos a continuacioacuten

32 FINTA DE SALIDA EN DRIBLING Con el baloacuten en las manos dar un paso raacutepido cargando el peso del cuerpo sobre la pierna que se adelanta Dicho paso no debe ser largo y hay que darlo hacia delante y no hacia un lado

Llevar el baloacuten hacia la direccioacuten que simulamos tomar bien protegido por los codos hasta colocarlo entre la rodilla de la pierna que se adelanta y el pecho No mover la otra pierna pues su pie ya se ha convertido en el pie de pivote

Pasar el peso del cuerpo del pie adelantado sobre el atrasado pasando el baloacuten raacutepido y lo mejor protegido posible ante el defensor En ese momento se pivota sobre la pierna atrasada para colocarnos frente a la nueva direccioacuten de salida

Salir botando el baloacuten mientras se cruza la pierna adelantada con la mano correspondiente a la pierna que estaba maacutes atrasada

La salida tiene que ser raacutepida y explosiva manteniendo el equilibrio del cuerpo

33 FINTA DE SALIDA DE DOBLE PASO Se realiza la misma mecaacutenica que en la finta de salida en dribling trabajando en funcioacuten del defensor Si eacuteste no va a la finta dar otro pequentildeo paso con la pierna adelantada y seguir en la misma direccioacuten con una salida directa

33 FINTA DE SALIDA EN REVERSO

Con el baloacuten en la mano iniciar la finta de salida en dribling Si el defensor gana la posicioacuten puedo hacer salida en reverso

Adelantar primero una pierna realizando el mismo movimiento que en la finta de salida en dribling para raacutepidamente girar el cuerpo y el baloacuten hacia el lado contrario mediante un pivote llevando el pie maacutes adelantado hacia atraacutes Siempre el cuerpo flexionado Al terminar de realizar el pivote se echa el baloacuten al suelo botaacutendolo con la mano contraria al pie que habiacuteamos adelantado en un principio

34 FINTA DE SALIDA CON AMAGO DE REVERSO

Misma mecaacutenica que la anterior pero al hacer el pivote he girado la cabeza y si veo que el defensor me ha ganado la posicioacuten pivotar nuevamente hacia el otro lado y salir raacutepido ganando la posicioacuten al defensor e interponiendo mi cuerpo entre eacutel y el baloacuten para como siempre protegerlo al maacuteximo

35 FINTA DE SALIDA SIN CAMBIAR EL BALOacuteN DE MANO

Fintar con el pie contrario al lado que queremos ir

Llevar el peso del cuerpo sobre dicha pierna Ahora el baloacuten no se lleva a la finta se protege Cuando vemos que el defensor se desplaza hacia el lado de la finta cruzamos la pierna con la que fintamos por delante de eacutel poniendo los pies en la direccioacuten que queremos tomar para salir con rapidez protegiendo el baloacuten con nuestro cuerpo

36 FINTA DE CABEZA

Con el baloacuten en las manos erguir el cuerpo al mismo tiempo que levantamos la cabeza como si fueacuteramos a dar un salto (el defensor creeraacute que vamos a dar un pase o tirar a canasta)

Cruzar por delante del defensor una de nuestras piernas dando un bote de proteccioacuten entre eacutellas con la mano contraria a la pierna que hemos adelantado a la vez que interponemos nuestro cuerpo entre el baloacuten y el defensor para salir raacutepido y explosivo

37 FINTA DE TIRO Quizaacutes de las maacutes conocidas y utilizadas Su objetivo es lograr que el defensor pierda su posicioacuten o su equilibrio en su afaacuten de dificultar nuestro tiro para una vez conseguido este objetivo continuar con cualquier otro movimiento

Hay que realizarla en posiciones loacutegicas de tiro y debidamente encarado al aro

El jugador inicia la accioacuten de tirar a canasta usando el baloacuten los brazos la cabeza y el tronco manteniendo las piernas flexionadas y equilibradas para poder desarrollar correctamente la accioacuten posterior

Si el defensor va la finta recogeremos raacutepidamente el baloacuten para salir igual que en la finta anterior

Si el defensor no va a la finta o da un paso atraacutes habraacute una coacutemoda posicioacuten de tiro

38 FINTAS DE PASE Son fundamentales para poder ejecutar con eacutexito un juego de ataque fluido

Su objetivo seraacute despejar el camino para realizar pases seguros y efectivos Generalmente van encaminadas a engantildear al defensor del pasador pero tambieacuten del receptor

El pasador debe iniciar cualquier tipo de pase para acabar dando otro tipo o el mismo en otra direccioacuten Tambieacuten puede usarse para engantildear al defensor del penetrador y desde luego en situaciones de superioridad numeacuterica

En este tipo de fintas es importante que el baloacuten se mueva y parezca realmente que se va a realizar un pase Asimismo es conveniente fintar con la mirada cosa que a veces incluso puede bastar

4 EJERCICIOS

1- Colocados por triacuteos un pasador un receptor y un defensor del pasador En distintas posiciones El receptor intenta recibir en buenas condiciones del pasador mediante fintas de recepcioacuten para a continuacioacuten hacer una finta de salida y realizar una entrada a canasta Acabar jugando 1x1

Fig 1

2- Primer pase de contraataque Finta de recepcioacuten Una vez con el baloacuten el jugador realiza una finta de salida Por parejas y ambos lados

Fig 2

3- Un jugador saca de fondo otros dos juegan 1x1 El que ataca recibe y cada vez debe realizar un tipo distinto de finta de salida

a la cesta 5 JUEGO DE EQUIPO

La Puesta en Escena El Juego

Los Sistemas de

Juego del Baloncesto

Sistemas

De Ataque

(1)

Portada (Home)

Los Sistemas de Ataque se caracterizan por el encadenamiento de un conjunto

seleccionado de Conceptos de juego que un equipo pone en praacutectica para sacar mejor

rendimiento a la posesioacuten del baloacuten

Estos Conceptos seraacuten maacutes ampliamente dicho los que se consideren maacutes uacutetiles

para sacar el mejor rendimiento a la posesioacuten del baloacuten al jugador y al equipo

Conocidas las caracteriacutesticas de los jugadores el entrenador aplicaraacute los Conceptos

que mejor se adapten a ellas y a los espacios que le interese dominar teniendo en

cuenta

El movimiento del baloacuten

La creacioacuten de oportunidades

La adecuacioacuten de tiempos

El encadenamiento con otras opciones

Las secuencias

El equilibrio de la cancha por la distribucioacuten de los jugadores

Para ello deberaacuten ponerse en accioacuten diversos movimientos o mecanismos que iraacuten

creando diferentes situaciones de juego en las que aplicarlos

El conjunto de los diferentes Conceptos de juego utilizados compondraacuten el Sistema

Ofensivo

Algunos entrenadores dedican demasiadas horas en desarrollar Sistemas de ataque

en vez de concentrarse en los elementos simples que conducen al eacutexito Los Sistemas

deben basarse en las capacidades individuales de los jugadores y eacutestas son inuacutetiles si

no tienen campo de aplicacioacuten estrateacutegica

Fig 5

6- Colocados los jugadores en tres hileras seguacuten el graacutefico 2 pasa a 1 y va a recibir el baloacuten de 3 despueacutes del tiro va a recibir el baloacuten de 1 La rotacioacuten es de 3 a 2 de 2 a 1 y de 1 a 3

Fig 6

7- Colocados los jugadores en dos hileras seguacuten el graacutefico El primero de una fila sin baloacuten este jugador efectuacutea un cambio de direccioacuten y va a tirar recibiendo el baloacuten de la otra fila El jugador que ha pasado realiza el mismo trabajo que el anterior y asiacute sucesivamente Cada jugador recoge su propio rebote y cambia de fila

Fig 7

8- Situados los jugadores en dos filas botan dos o tres veces y realizan un tiro recogen su rebote y cambian de fila los de la fila de arriba por abajo y los de la fila de abajo por arriba

Fig 8

9- Colocados los jugadores en dos filas 2 recibe de 1 y tira y asiacute sucesivamente El tirador recoge el rebote Se puede realizar dando un pase antes del tiro 1 pasa a 2 y este a 1 en este caso el pasador recoge el rebote

Fig 9

10- Tres jugadores rebotean y pasan en cada canasta el resto tira despueacutes de recibir y cambia de canasta

Fig 10

11- Situados los jugadores en dos filas la fila 1 bota y entra a canasta y la fila 2 rebotea cambiando de fila Se puede hacer el ejercicio con doble pase 1 pasa a 2 que devuelve a 1 que va hacia la canasta Se puede hacer con entrada o tiro

Fig 11

12- Colocados los jugadores en tres filas seguacuten el graacutefico 1 entra 2 pasa y 3 rebotea De 3 se va a 2 de 2 a 1 y de 1 a 3 Se puede hacer con entrada y tiro

Fig 12

FINTAS

1 GENERALIDADES E IMPORTANCIA

La finta es uno de los fundamentos que maacutes utilizamos a lo largo de un partido y muchas veces sin darnos cuenta

Podriacuteamos definir una finta como un movimiento teacutecnico cualquiera que interrumpimos para realizar seguidamente otro distinto o el mismo que iniciamos Es empezar a hacer algo ver como

reacciona el rival y a partir de ahiacute obrar en consecuencia de esa reaccioacuten En resumen fintar es engantildear amagar al contrario

Es preciso darle a las fintas su justa importancia Son un recurso teacutecnico que da un gran nuacutemero de ventajas sobre el adversario Conseguimos con eacutellas engantildear al rival y desequilibrarlo tanto fiacutesica como emocionalmente

Por supuesto son tanto ofensivas como defensivas

Para tener eacutexito con nuestras fintas es preciso que recordemos el principio que nos da ventaja decisiva LA ACCIOacuteN SIEMPRE SE ANTEPONE A LA REACCIOacuteN Es decir nosotros sabemos lo que vamos a realizar y el contrario tiene que reaccionar en funcioacuten de lo que nosotros hagamos Si somos conscientes de eacutello (y realizamos correctamente los gestos) siempre obtendremos ventaja

Otro punto indiscutiblemente importante en el tema de las fintas es que eacutestas deben ser creiacutebles Si fintamos algo imposible de hacer o sin sentido es difiacutecil que el contrario se lo crea

2 FINTAS DE RECEPCIOacuteN Son movimientos de pies en ataque sin baloacuten con los que se pretende colocarnos en una posicioacuten ventajosa para la correcta recepcioacuten del baloacuten anticipaacutendonos a la accioacuten de la defensa Tienen una gran importancia toda vez que si no se ejecutan correctamente seraacute praacutecticamente imposible que pueda recibir ninguacuten jugador en el campo por lo que soacutelo podriacutea jugar uno

Antes de ver los distintos tipos de fintas haremos varias precisiones

En primer lugar se debe pedir el baloacuten tras la finta no antes ni durante la ejecucioacuten de la misma pues eacutesto uacuteltimo dificulta notablemente la accioacuten del pasador

Se pediraacute el baloacuten con la mano maacutes alejada del defensor

Especial hincapieacute hay que hacer en la recepcioacuten tras la finta tal y como se habloacute en el tema correspondiente Recordemos que los pies deben quedar encarando la canasta

Veamos varios tipos de fintas de recepcioacuten

21 SENCILLA Consiste en liacuteneas generales en alejarse del baloacuten y suacutebitamente regresar a nuestra posicioacuten anterior Para hacerlo correctamente deberemos acercarnos a nuestro defensor para desplazarnos alejaacutendonos del baloacuten y realizaremos una parada en dos tiempos con el pie adelantado el de la liacutenea de fondo Desde esta posicioacuten impulsaremos fuertemente hacia fuera para buscar liacutenea de pase

22 AUTOBLOQUEO Es bastante importante y muy sencilla Consiste baacutesicamente en usar el propio cuerpo como bloqueo al contrario para asiacute ganarle la posicioacuten

Llevaremos al defensor lejos de la posicioacuten de recepcioacuten Pararemos en dos tiempos siendo el segundo el maacutes alejado del baloacuten En cuanto este pie toca el suelo realizaremos un pivote de reverso sobre el pie retrasado en direccioacuten al baloacuten colocando la pierna y el antebrazo del pie libre delante del defensor para proteger la recepcioacuten autobloqueaacutendonos El otro brazo lo usaremos para proteger el baloacuten adelantando la misma pierna hacia el baloacuten en la recepcioacuten para mayor seguridad Si con este movimiento el defensor sigue ganaacutendonos la liacutenea de pase realizaremos una puerta atraacutes efectuando un pivote de reverso sobre el pie maacutes proacuteximo al defensor La pierna y el brazo del pie libre les colocamos detraacutes del defensor aguantando la posicioacuten Adelantamos la pierna contraria y pedimos el baloacuten con esa mano con un pivote

23 FINTA DE RECEPCIOacuteN CON REVERSO La parada la hacemos en dos tiempos pero el pie adelantado seraacute el maacutes proacuteximo al defensor Sobre este pie realizaremos un pivote de reverso dando la espalda al defensor Mediante un pivote en direccioacuten al baloacuten sobre el pie maacutes cercano a eacutel ganaremos la posicioacuten protegiendo eacutesta con brazo y pierna del pie de pivote uacuteltimo y pidiendo el baloacuten con la otra mano

24 PUERTA ATRAacuteS Como alternativa a defensas muy presionantes estaacute la conocida puerta atraacutes que consiste en aprovecharse de la presioacuten defensiva del rival que no nos deja recibir o al que le hacemos pensar eso para que cuando estemos maacutes proacuteximos al baloacuten al haber realizado la finta de recepcioacuten sin eacutexito (o aparentemente) ganarle la posicioacuten por detraacutes mediante un pivote y desplazarnos hacia canasta para recibir ventajosamente

Es imprescindible un fuerte cambio de ritmo

3 FINTAS CON BALOacuteN Si dominamos este fundamento dominaremos al contrario desde el primer momento

Veremos distintos tipos de fintas de salida fintas de pase y fintas de tiro

Las fintas de salida consisten en engantildear al contrario hacieacutendole ver que vamos a iniciar nuestra marcha por un lado hacieacutendolo realmente por el otro

31 FINTA DE SALIDA SIN MOVER LOS PIES Se realiza moviendo las caderas y las rodillas Si la finta es raacutepida y el defensor cae en eacutella nos posibilita salir por cualquiera de los lados Si el defensor no cae en la finta siempre nos quedaraacute la posibilidad de realizar alguna de las que describimos a continuacioacuten

32 FINTA DE SALIDA EN DRIBLING Con el baloacuten en las manos dar un paso raacutepido cargando el peso del cuerpo sobre la pierna que se adelanta Dicho paso no debe ser largo y hay que darlo hacia delante y no hacia un lado

Llevar el baloacuten hacia la direccioacuten que simulamos tomar bien protegido por los codos hasta colocarlo entre la rodilla de la pierna que se adelanta y el pecho No mover la otra pierna pues su pie ya se ha convertido en el pie de pivote

Pasar el peso del cuerpo del pie adelantado sobre el atrasado pasando el baloacuten raacutepido y lo mejor protegido posible ante el defensor En ese momento se pivota sobre la pierna atrasada para colocarnos frente a la nueva direccioacuten de salida

Salir botando el baloacuten mientras se cruza la pierna adelantada con la mano correspondiente a la pierna que estaba maacutes atrasada

La salida tiene que ser raacutepida y explosiva manteniendo el equilibrio del cuerpo

33 FINTA DE SALIDA DE DOBLE PASO Se realiza la misma mecaacutenica que en la finta de salida en dribling trabajando en funcioacuten del defensor Si eacuteste no va a la finta dar otro pequentildeo paso con la pierna adelantada y seguir en la misma direccioacuten con una salida directa

33 FINTA DE SALIDA EN REVERSO

Con el baloacuten en la mano iniciar la finta de salida en dribling Si el defensor gana la posicioacuten puedo hacer salida en reverso

Adelantar primero una pierna realizando el mismo movimiento que en la finta de salida en dribling para raacutepidamente girar el cuerpo y el baloacuten hacia el lado contrario mediante un pivote llevando el pie maacutes adelantado hacia atraacutes Siempre el cuerpo flexionado Al terminar de realizar el pivote se echa el baloacuten al suelo botaacutendolo con la mano contraria al pie que habiacuteamos adelantado en un principio

34 FINTA DE SALIDA CON AMAGO DE REVERSO

Misma mecaacutenica que la anterior pero al hacer el pivote he girado la cabeza y si veo que el defensor me ha ganado la posicioacuten pivotar nuevamente hacia el otro lado y salir raacutepido ganando la posicioacuten al defensor e interponiendo mi cuerpo entre eacutel y el baloacuten para como siempre protegerlo al maacuteximo

35 FINTA DE SALIDA SIN CAMBIAR EL BALOacuteN DE MANO

Fintar con el pie contrario al lado que queremos ir

Llevar el peso del cuerpo sobre dicha pierna Ahora el baloacuten no se lleva a la finta se protege Cuando vemos que el defensor se desplaza hacia el lado de la finta cruzamos la pierna con la que fintamos por delante de eacutel poniendo los pies en la direccioacuten que queremos tomar para salir con rapidez protegiendo el baloacuten con nuestro cuerpo

36 FINTA DE CABEZA

Con el baloacuten en las manos erguir el cuerpo al mismo tiempo que levantamos la cabeza como si fueacuteramos a dar un salto (el defensor creeraacute que vamos a dar un pase o tirar a canasta)

Cruzar por delante del defensor una de nuestras piernas dando un bote de proteccioacuten entre eacutellas con la mano contraria a la pierna que hemos adelantado a la vez que interponemos nuestro cuerpo entre el baloacuten y el defensor para salir raacutepido y explosivo

37 FINTA DE TIRO Quizaacutes de las maacutes conocidas y utilizadas Su objetivo es lograr que el defensor pierda su posicioacuten o su equilibrio en su afaacuten de dificultar nuestro tiro para una vez conseguido este objetivo continuar con cualquier otro movimiento

Hay que realizarla en posiciones loacutegicas de tiro y debidamente encarado al aro

El jugador inicia la accioacuten de tirar a canasta usando el baloacuten los brazos la cabeza y el tronco manteniendo las piernas flexionadas y equilibradas para poder desarrollar correctamente la accioacuten posterior

Si el defensor va la finta recogeremos raacutepidamente el baloacuten para salir igual que en la finta anterior

Si el defensor no va a la finta o da un paso atraacutes habraacute una coacutemoda posicioacuten de tiro

38 FINTAS DE PASE Son fundamentales para poder ejecutar con eacutexito un juego de ataque fluido

Su objetivo seraacute despejar el camino para realizar pases seguros y efectivos Generalmente van encaminadas a engantildear al defensor del pasador pero tambieacuten del receptor

El pasador debe iniciar cualquier tipo de pase para acabar dando otro tipo o el mismo en otra direccioacuten Tambieacuten puede usarse para engantildear al defensor del penetrador y desde luego en situaciones de superioridad numeacuterica

En este tipo de fintas es importante que el baloacuten se mueva y parezca realmente que se va a realizar un pase Asimismo es conveniente fintar con la mirada cosa que a veces incluso puede bastar

4 EJERCICIOS

1- Colocados por triacuteos un pasador un receptor y un defensor del pasador En distintas posiciones El receptor intenta recibir en buenas condiciones del pasador mediante fintas de recepcioacuten para a continuacioacuten hacer una finta de salida y realizar una entrada a canasta Acabar jugando 1x1

Fig 1

2- Primer pase de contraataque Finta de recepcioacuten Una vez con el baloacuten el jugador realiza una finta de salida Por parejas y ambos lados

Fig 2

3- Un jugador saca de fondo otros dos juegan 1x1 El que ataca recibe y cada vez debe realizar un tipo distinto de finta de salida

a la cesta 5 JUEGO DE EQUIPO

La Puesta en Escena El Juego

Los Sistemas de

Juego del Baloncesto

Sistemas

De Ataque

(1)

Portada (Home)

Los Sistemas de Ataque se caracterizan por el encadenamiento de un conjunto

seleccionado de Conceptos de juego que un equipo pone en praacutectica para sacar mejor

rendimiento a la posesioacuten del baloacuten

Estos Conceptos seraacuten maacutes ampliamente dicho los que se consideren maacutes uacutetiles

para sacar el mejor rendimiento a la posesioacuten del baloacuten al jugador y al equipo

Conocidas las caracteriacutesticas de los jugadores el entrenador aplicaraacute los Conceptos

que mejor se adapten a ellas y a los espacios que le interese dominar teniendo en

cuenta

El movimiento del baloacuten

La creacioacuten de oportunidades

La adecuacioacuten de tiempos

El encadenamiento con otras opciones

Las secuencias

El equilibrio de la cancha por la distribucioacuten de los jugadores

Para ello deberaacuten ponerse en accioacuten diversos movimientos o mecanismos que iraacuten

creando diferentes situaciones de juego en las que aplicarlos

El conjunto de los diferentes Conceptos de juego utilizados compondraacuten el Sistema

Ofensivo

Algunos entrenadores dedican demasiadas horas en desarrollar Sistemas de ataque

en vez de concentrarse en los elementos simples que conducen al eacutexito Los Sistemas

deben basarse en las capacidades individuales de los jugadores y eacutestas son inuacutetiles si

no tienen campo de aplicacioacuten estrateacutegica

Fig 7

8- Situados los jugadores en dos filas botan dos o tres veces y realizan un tiro recogen su rebote y cambian de fila los de la fila de arriba por abajo y los de la fila de abajo por arriba

Fig 8

9- Colocados los jugadores en dos filas 2 recibe de 1 y tira y asiacute sucesivamente El tirador recoge el rebote Se puede realizar dando un pase antes del tiro 1 pasa a 2 y este a 1 en este caso el pasador recoge el rebote

Fig 9

10- Tres jugadores rebotean y pasan en cada canasta el resto tira despueacutes de recibir y cambia de canasta

Fig 10

11- Situados los jugadores en dos filas la fila 1 bota y entra a canasta y la fila 2 rebotea cambiando de fila Se puede hacer el ejercicio con doble pase 1 pasa a 2 que devuelve a 1 que va hacia la canasta Se puede hacer con entrada o tiro

Fig 11

12- Colocados los jugadores en tres filas seguacuten el graacutefico 1 entra 2 pasa y 3 rebotea De 3 se va a 2 de 2 a 1 y de 1 a 3 Se puede hacer con entrada y tiro

Fig 12

FINTAS

1 GENERALIDADES E IMPORTANCIA

La finta es uno de los fundamentos que maacutes utilizamos a lo largo de un partido y muchas veces sin darnos cuenta

Podriacuteamos definir una finta como un movimiento teacutecnico cualquiera que interrumpimos para realizar seguidamente otro distinto o el mismo que iniciamos Es empezar a hacer algo ver como

reacciona el rival y a partir de ahiacute obrar en consecuencia de esa reaccioacuten En resumen fintar es engantildear amagar al contrario

Es preciso darle a las fintas su justa importancia Son un recurso teacutecnico que da un gran nuacutemero de ventajas sobre el adversario Conseguimos con eacutellas engantildear al rival y desequilibrarlo tanto fiacutesica como emocionalmente

Por supuesto son tanto ofensivas como defensivas

Para tener eacutexito con nuestras fintas es preciso que recordemos el principio que nos da ventaja decisiva LA ACCIOacuteN SIEMPRE SE ANTEPONE A LA REACCIOacuteN Es decir nosotros sabemos lo que vamos a realizar y el contrario tiene que reaccionar en funcioacuten de lo que nosotros hagamos Si somos conscientes de eacutello (y realizamos correctamente los gestos) siempre obtendremos ventaja

Otro punto indiscutiblemente importante en el tema de las fintas es que eacutestas deben ser creiacutebles Si fintamos algo imposible de hacer o sin sentido es difiacutecil que el contrario se lo crea

2 FINTAS DE RECEPCIOacuteN Son movimientos de pies en ataque sin baloacuten con los que se pretende colocarnos en una posicioacuten ventajosa para la correcta recepcioacuten del baloacuten anticipaacutendonos a la accioacuten de la defensa Tienen una gran importancia toda vez que si no se ejecutan correctamente seraacute praacutecticamente imposible que pueda recibir ninguacuten jugador en el campo por lo que soacutelo podriacutea jugar uno

Antes de ver los distintos tipos de fintas haremos varias precisiones

En primer lugar se debe pedir el baloacuten tras la finta no antes ni durante la ejecucioacuten de la misma pues eacutesto uacuteltimo dificulta notablemente la accioacuten del pasador

Se pediraacute el baloacuten con la mano maacutes alejada del defensor

Especial hincapieacute hay que hacer en la recepcioacuten tras la finta tal y como se habloacute en el tema correspondiente Recordemos que los pies deben quedar encarando la canasta

Veamos varios tipos de fintas de recepcioacuten

21 SENCILLA Consiste en liacuteneas generales en alejarse del baloacuten y suacutebitamente regresar a nuestra posicioacuten anterior Para hacerlo correctamente deberemos acercarnos a nuestro defensor para desplazarnos alejaacutendonos del baloacuten y realizaremos una parada en dos tiempos con el pie adelantado el de la liacutenea de fondo Desde esta posicioacuten impulsaremos fuertemente hacia fuera para buscar liacutenea de pase

22 AUTOBLOQUEO Es bastante importante y muy sencilla Consiste baacutesicamente en usar el propio cuerpo como bloqueo al contrario para asiacute ganarle la posicioacuten

Llevaremos al defensor lejos de la posicioacuten de recepcioacuten Pararemos en dos tiempos siendo el segundo el maacutes alejado del baloacuten En cuanto este pie toca el suelo realizaremos un pivote de reverso sobre el pie retrasado en direccioacuten al baloacuten colocando la pierna y el antebrazo del pie libre delante del defensor para proteger la recepcioacuten autobloqueaacutendonos El otro brazo lo usaremos para proteger el baloacuten adelantando la misma pierna hacia el baloacuten en la recepcioacuten para mayor seguridad Si con este movimiento el defensor sigue ganaacutendonos la liacutenea de pase realizaremos una puerta atraacutes efectuando un pivote de reverso sobre el pie maacutes proacuteximo al defensor La pierna y el brazo del pie libre les colocamos detraacutes del defensor aguantando la posicioacuten Adelantamos la pierna contraria y pedimos el baloacuten con esa mano con un pivote

23 FINTA DE RECEPCIOacuteN CON REVERSO La parada la hacemos en dos tiempos pero el pie adelantado seraacute el maacutes proacuteximo al defensor Sobre este pie realizaremos un pivote de reverso dando la espalda al defensor Mediante un pivote en direccioacuten al baloacuten sobre el pie maacutes cercano a eacutel ganaremos la posicioacuten protegiendo eacutesta con brazo y pierna del pie de pivote uacuteltimo y pidiendo el baloacuten con la otra mano

24 PUERTA ATRAacuteS Como alternativa a defensas muy presionantes estaacute la conocida puerta atraacutes que consiste en aprovecharse de la presioacuten defensiva del rival que no nos deja recibir o al que le hacemos pensar eso para que cuando estemos maacutes proacuteximos al baloacuten al haber realizado la finta de recepcioacuten sin eacutexito (o aparentemente) ganarle la posicioacuten por detraacutes mediante un pivote y desplazarnos hacia canasta para recibir ventajosamente

Es imprescindible un fuerte cambio de ritmo

3 FINTAS CON BALOacuteN Si dominamos este fundamento dominaremos al contrario desde el primer momento

Veremos distintos tipos de fintas de salida fintas de pase y fintas de tiro

Las fintas de salida consisten en engantildear al contrario hacieacutendole ver que vamos a iniciar nuestra marcha por un lado hacieacutendolo realmente por el otro

31 FINTA DE SALIDA SIN MOVER LOS PIES Se realiza moviendo las caderas y las rodillas Si la finta es raacutepida y el defensor cae en eacutella nos posibilita salir por cualquiera de los lados Si el defensor no cae en la finta siempre nos quedaraacute la posibilidad de realizar alguna de las que describimos a continuacioacuten

32 FINTA DE SALIDA EN DRIBLING Con el baloacuten en las manos dar un paso raacutepido cargando el peso del cuerpo sobre la pierna que se adelanta Dicho paso no debe ser largo y hay que darlo hacia delante y no hacia un lado

Llevar el baloacuten hacia la direccioacuten que simulamos tomar bien protegido por los codos hasta colocarlo entre la rodilla de la pierna que se adelanta y el pecho No mover la otra pierna pues su pie ya se ha convertido en el pie de pivote

Pasar el peso del cuerpo del pie adelantado sobre el atrasado pasando el baloacuten raacutepido y lo mejor protegido posible ante el defensor En ese momento se pivota sobre la pierna atrasada para colocarnos frente a la nueva direccioacuten de salida

Salir botando el baloacuten mientras se cruza la pierna adelantada con la mano correspondiente a la pierna que estaba maacutes atrasada

La salida tiene que ser raacutepida y explosiva manteniendo el equilibrio del cuerpo

33 FINTA DE SALIDA DE DOBLE PASO Se realiza la misma mecaacutenica que en la finta de salida en dribling trabajando en funcioacuten del defensor Si eacuteste no va a la finta dar otro pequentildeo paso con la pierna adelantada y seguir en la misma direccioacuten con una salida directa

33 FINTA DE SALIDA EN REVERSO

Con el baloacuten en la mano iniciar la finta de salida en dribling Si el defensor gana la posicioacuten puedo hacer salida en reverso

Adelantar primero una pierna realizando el mismo movimiento que en la finta de salida en dribling para raacutepidamente girar el cuerpo y el baloacuten hacia el lado contrario mediante un pivote llevando el pie maacutes adelantado hacia atraacutes Siempre el cuerpo flexionado Al terminar de realizar el pivote se echa el baloacuten al suelo botaacutendolo con la mano contraria al pie que habiacuteamos adelantado en un principio

34 FINTA DE SALIDA CON AMAGO DE REVERSO

Misma mecaacutenica que la anterior pero al hacer el pivote he girado la cabeza y si veo que el defensor me ha ganado la posicioacuten pivotar nuevamente hacia el otro lado y salir raacutepido ganando la posicioacuten al defensor e interponiendo mi cuerpo entre eacutel y el baloacuten para como siempre protegerlo al maacuteximo

35 FINTA DE SALIDA SIN CAMBIAR EL BALOacuteN DE MANO

Fintar con el pie contrario al lado que queremos ir

Llevar el peso del cuerpo sobre dicha pierna Ahora el baloacuten no se lleva a la finta se protege Cuando vemos que el defensor se desplaza hacia el lado de la finta cruzamos la pierna con la que fintamos por delante de eacutel poniendo los pies en la direccioacuten que queremos tomar para salir con rapidez protegiendo el baloacuten con nuestro cuerpo

36 FINTA DE CABEZA

Con el baloacuten en las manos erguir el cuerpo al mismo tiempo que levantamos la cabeza como si fueacuteramos a dar un salto (el defensor creeraacute que vamos a dar un pase o tirar a canasta)

Cruzar por delante del defensor una de nuestras piernas dando un bote de proteccioacuten entre eacutellas con la mano contraria a la pierna que hemos adelantado a la vez que interponemos nuestro cuerpo entre el baloacuten y el defensor para salir raacutepido y explosivo

37 FINTA DE TIRO Quizaacutes de las maacutes conocidas y utilizadas Su objetivo es lograr que el defensor pierda su posicioacuten o su equilibrio en su afaacuten de dificultar nuestro tiro para una vez conseguido este objetivo continuar con cualquier otro movimiento

Hay que realizarla en posiciones loacutegicas de tiro y debidamente encarado al aro

El jugador inicia la accioacuten de tirar a canasta usando el baloacuten los brazos la cabeza y el tronco manteniendo las piernas flexionadas y equilibradas para poder desarrollar correctamente la accioacuten posterior

Si el defensor va la finta recogeremos raacutepidamente el baloacuten para salir igual que en la finta anterior

Si el defensor no va a la finta o da un paso atraacutes habraacute una coacutemoda posicioacuten de tiro

38 FINTAS DE PASE Son fundamentales para poder ejecutar con eacutexito un juego de ataque fluido

Su objetivo seraacute despejar el camino para realizar pases seguros y efectivos Generalmente van encaminadas a engantildear al defensor del pasador pero tambieacuten del receptor

El pasador debe iniciar cualquier tipo de pase para acabar dando otro tipo o el mismo en otra direccioacuten Tambieacuten puede usarse para engantildear al defensor del penetrador y desde luego en situaciones de superioridad numeacuterica

En este tipo de fintas es importante que el baloacuten se mueva y parezca realmente que se va a realizar un pase Asimismo es conveniente fintar con la mirada cosa que a veces incluso puede bastar

4 EJERCICIOS

1- Colocados por triacuteos un pasador un receptor y un defensor del pasador En distintas posiciones El receptor intenta recibir en buenas condiciones del pasador mediante fintas de recepcioacuten para a continuacioacuten hacer una finta de salida y realizar una entrada a canasta Acabar jugando 1x1

Fig 1

2- Primer pase de contraataque Finta de recepcioacuten Una vez con el baloacuten el jugador realiza una finta de salida Por parejas y ambos lados

Fig 2

3- Un jugador saca de fondo otros dos juegan 1x1 El que ataca recibe y cada vez debe realizar un tipo distinto de finta de salida

a la cesta 5 JUEGO DE EQUIPO

La Puesta en Escena El Juego

Los Sistemas de

Juego del Baloncesto

Sistemas

De Ataque

(1)

Portada (Home)

Los Sistemas de Ataque se caracterizan por el encadenamiento de un conjunto

seleccionado de Conceptos de juego que un equipo pone en praacutectica para sacar mejor

rendimiento a la posesioacuten del baloacuten

Estos Conceptos seraacuten maacutes ampliamente dicho los que se consideren maacutes uacutetiles

para sacar el mejor rendimiento a la posesioacuten del baloacuten al jugador y al equipo

Conocidas las caracteriacutesticas de los jugadores el entrenador aplicaraacute los Conceptos

que mejor se adapten a ellas y a los espacios que le interese dominar teniendo en

cuenta

El movimiento del baloacuten

La creacioacuten de oportunidades

La adecuacioacuten de tiempos

El encadenamiento con otras opciones

Las secuencias

El equilibrio de la cancha por la distribucioacuten de los jugadores

Para ello deberaacuten ponerse en accioacuten diversos movimientos o mecanismos que iraacuten

creando diferentes situaciones de juego en las que aplicarlos

El conjunto de los diferentes Conceptos de juego utilizados compondraacuten el Sistema

Ofensivo

Algunos entrenadores dedican demasiadas horas en desarrollar Sistemas de ataque

en vez de concentrarse en los elementos simples que conducen al eacutexito Los Sistemas

deben basarse en las capacidades individuales de los jugadores y eacutestas son inuacutetiles si

no tienen campo de aplicacioacuten estrateacutegica

Fig 9

10- Tres jugadores rebotean y pasan en cada canasta el resto tira despueacutes de recibir y cambia de canasta

Fig 10

11- Situados los jugadores en dos filas la fila 1 bota y entra a canasta y la fila 2 rebotea cambiando de fila Se puede hacer el ejercicio con doble pase 1 pasa a 2 que devuelve a 1 que va hacia la canasta Se puede hacer con entrada o tiro

Fig 11

12- Colocados los jugadores en tres filas seguacuten el graacutefico 1 entra 2 pasa y 3 rebotea De 3 se va a 2 de 2 a 1 y de 1 a 3 Se puede hacer con entrada y tiro

Fig 12

FINTAS

1 GENERALIDADES E IMPORTANCIA

La finta es uno de los fundamentos que maacutes utilizamos a lo largo de un partido y muchas veces sin darnos cuenta

Podriacuteamos definir una finta como un movimiento teacutecnico cualquiera que interrumpimos para realizar seguidamente otro distinto o el mismo que iniciamos Es empezar a hacer algo ver como

reacciona el rival y a partir de ahiacute obrar en consecuencia de esa reaccioacuten En resumen fintar es engantildear amagar al contrario

Es preciso darle a las fintas su justa importancia Son un recurso teacutecnico que da un gran nuacutemero de ventajas sobre el adversario Conseguimos con eacutellas engantildear al rival y desequilibrarlo tanto fiacutesica como emocionalmente

Por supuesto son tanto ofensivas como defensivas

Para tener eacutexito con nuestras fintas es preciso que recordemos el principio que nos da ventaja decisiva LA ACCIOacuteN SIEMPRE SE ANTEPONE A LA REACCIOacuteN Es decir nosotros sabemos lo que vamos a realizar y el contrario tiene que reaccionar en funcioacuten de lo que nosotros hagamos Si somos conscientes de eacutello (y realizamos correctamente los gestos) siempre obtendremos ventaja

Otro punto indiscutiblemente importante en el tema de las fintas es que eacutestas deben ser creiacutebles Si fintamos algo imposible de hacer o sin sentido es difiacutecil que el contrario se lo crea

2 FINTAS DE RECEPCIOacuteN Son movimientos de pies en ataque sin baloacuten con los que se pretende colocarnos en una posicioacuten ventajosa para la correcta recepcioacuten del baloacuten anticipaacutendonos a la accioacuten de la defensa Tienen una gran importancia toda vez que si no se ejecutan correctamente seraacute praacutecticamente imposible que pueda recibir ninguacuten jugador en el campo por lo que soacutelo podriacutea jugar uno

Antes de ver los distintos tipos de fintas haremos varias precisiones

En primer lugar se debe pedir el baloacuten tras la finta no antes ni durante la ejecucioacuten de la misma pues eacutesto uacuteltimo dificulta notablemente la accioacuten del pasador

Se pediraacute el baloacuten con la mano maacutes alejada del defensor

Especial hincapieacute hay que hacer en la recepcioacuten tras la finta tal y como se habloacute en el tema correspondiente Recordemos que los pies deben quedar encarando la canasta

Veamos varios tipos de fintas de recepcioacuten

21 SENCILLA Consiste en liacuteneas generales en alejarse del baloacuten y suacutebitamente regresar a nuestra posicioacuten anterior Para hacerlo correctamente deberemos acercarnos a nuestro defensor para desplazarnos alejaacutendonos del baloacuten y realizaremos una parada en dos tiempos con el pie adelantado el de la liacutenea de fondo Desde esta posicioacuten impulsaremos fuertemente hacia fuera para buscar liacutenea de pase

22 AUTOBLOQUEO Es bastante importante y muy sencilla Consiste baacutesicamente en usar el propio cuerpo como bloqueo al contrario para asiacute ganarle la posicioacuten

Llevaremos al defensor lejos de la posicioacuten de recepcioacuten Pararemos en dos tiempos siendo el segundo el maacutes alejado del baloacuten En cuanto este pie toca el suelo realizaremos un pivote de reverso sobre el pie retrasado en direccioacuten al baloacuten colocando la pierna y el antebrazo del pie libre delante del defensor para proteger la recepcioacuten autobloqueaacutendonos El otro brazo lo usaremos para proteger el baloacuten adelantando la misma pierna hacia el baloacuten en la recepcioacuten para mayor seguridad Si con este movimiento el defensor sigue ganaacutendonos la liacutenea de pase realizaremos una puerta atraacutes efectuando un pivote de reverso sobre el pie maacutes proacuteximo al defensor La pierna y el brazo del pie libre les colocamos detraacutes del defensor aguantando la posicioacuten Adelantamos la pierna contraria y pedimos el baloacuten con esa mano con un pivote

23 FINTA DE RECEPCIOacuteN CON REVERSO La parada la hacemos en dos tiempos pero el pie adelantado seraacute el maacutes proacuteximo al defensor Sobre este pie realizaremos un pivote de reverso dando la espalda al defensor Mediante un pivote en direccioacuten al baloacuten sobre el pie maacutes cercano a eacutel ganaremos la posicioacuten protegiendo eacutesta con brazo y pierna del pie de pivote uacuteltimo y pidiendo el baloacuten con la otra mano

24 PUERTA ATRAacuteS Como alternativa a defensas muy presionantes estaacute la conocida puerta atraacutes que consiste en aprovecharse de la presioacuten defensiva del rival que no nos deja recibir o al que le hacemos pensar eso para que cuando estemos maacutes proacuteximos al baloacuten al haber realizado la finta de recepcioacuten sin eacutexito (o aparentemente) ganarle la posicioacuten por detraacutes mediante un pivote y desplazarnos hacia canasta para recibir ventajosamente

Es imprescindible un fuerte cambio de ritmo

3 FINTAS CON BALOacuteN Si dominamos este fundamento dominaremos al contrario desde el primer momento

Veremos distintos tipos de fintas de salida fintas de pase y fintas de tiro

Las fintas de salida consisten en engantildear al contrario hacieacutendole ver que vamos a iniciar nuestra marcha por un lado hacieacutendolo realmente por el otro

31 FINTA DE SALIDA SIN MOVER LOS PIES Se realiza moviendo las caderas y las rodillas Si la finta es raacutepida y el defensor cae en eacutella nos posibilita salir por cualquiera de los lados Si el defensor no cae en la finta siempre nos quedaraacute la posibilidad de realizar alguna de las que describimos a continuacioacuten

32 FINTA DE SALIDA EN DRIBLING Con el baloacuten en las manos dar un paso raacutepido cargando el peso del cuerpo sobre la pierna que se adelanta Dicho paso no debe ser largo y hay que darlo hacia delante y no hacia un lado

Llevar el baloacuten hacia la direccioacuten que simulamos tomar bien protegido por los codos hasta colocarlo entre la rodilla de la pierna que se adelanta y el pecho No mover la otra pierna pues su pie ya se ha convertido en el pie de pivote

Pasar el peso del cuerpo del pie adelantado sobre el atrasado pasando el baloacuten raacutepido y lo mejor protegido posible ante el defensor En ese momento se pivota sobre la pierna atrasada para colocarnos frente a la nueva direccioacuten de salida

Salir botando el baloacuten mientras se cruza la pierna adelantada con la mano correspondiente a la pierna que estaba maacutes atrasada

La salida tiene que ser raacutepida y explosiva manteniendo el equilibrio del cuerpo

33 FINTA DE SALIDA DE DOBLE PASO Se realiza la misma mecaacutenica que en la finta de salida en dribling trabajando en funcioacuten del defensor Si eacuteste no va a la finta dar otro pequentildeo paso con la pierna adelantada y seguir en la misma direccioacuten con una salida directa

33 FINTA DE SALIDA EN REVERSO

Con el baloacuten en la mano iniciar la finta de salida en dribling Si el defensor gana la posicioacuten puedo hacer salida en reverso

Adelantar primero una pierna realizando el mismo movimiento que en la finta de salida en dribling para raacutepidamente girar el cuerpo y el baloacuten hacia el lado contrario mediante un pivote llevando el pie maacutes adelantado hacia atraacutes Siempre el cuerpo flexionado Al terminar de realizar el pivote se echa el baloacuten al suelo botaacutendolo con la mano contraria al pie que habiacuteamos adelantado en un principio

34 FINTA DE SALIDA CON AMAGO DE REVERSO

Misma mecaacutenica que la anterior pero al hacer el pivote he girado la cabeza y si veo que el defensor me ha ganado la posicioacuten pivotar nuevamente hacia el otro lado y salir raacutepido ganando la posicioacuten al defensor e interponiendo mi cuerpo entre eacutel y el baloacuten para como siempre protegerlo al maacuteximo

35 FINTA DE SALIDA SIN CAMBIAR EL BALOacuteN DE MANO

Fintar con el pie contrario al lado que queremos ir

Llevar el peso del cuerpo sobre dicha pierna Ahora el baloacuten no se lleva a la finta se protege Cuando vemos que el defensor se desplaza hacia el lado de la finta cruzamos la pierna con la que fintamos por delante de eacutel poniendo los pies en la direccioacuten que queremos tomar para salir con rapidez protegiendo el baloacuten con nuestro cuerpo

36 FINTA DE CABEZA

Con el baloacuten en las manos erguir el cuerpo al mismo tiempo que levantamos la cabeza como si fueacuteramos a dar un salto (el defensor creeraacute que vamos a dar un pase o tirar a canasta)

Cruzar por delante del defensor una de nuestras piernas dando un bote de proteccioacuten entre eacutellas con la mano contraria a la pierna que hemos adelantado a la vez que interponemos nuestro cuerpo entre el baloacuten y el defensor para salir raacutepido y explosivo

37 FINTA DE TIRO Quizaacutes de las maacutes conocidas y utilizadas Su objetivo es lograr que el defensor pierda su posicioacuten o su equilibrio en su afaacuten de dificultar nuestro tiro para una vez conseguido este objetivo continuar con cualquier otro movimiento

Hay que realizarla en posiciones loacutegicas de tiro y debidamente encarado al aro

El jugador inicia la accioacuten de tirar a canasta usando el baloacuten los brazos la cabeza y el tronco manteniendo las piernas flexionadas y equilibradas para poder desarrollar correctamente la accioacuten posterior

Si el defensor va la finta recogeremos raacutepidamente el baloacuten para salir igual que en la finta anterior

Si el defensor no va a la finta o da un paso atraacutes habraacute una coacutemoda posicioacuten de tiro

38 FINTAS DE PASE Son fundamentales para poder ejecutar con eacutexito un juego de ataque fluido

Su objetivo seraacute despejar el camino para realizar pases seguros y efectivos Generalmente van encaminadas a engantildear al defensor del pasador pero tambieacuten del receptor

El pasador debe iniciar cualquier tipo de pase para acabar dando otro tipo o el mismo en otra direccioacuten Tambieacuten puede usarse para engantildear al defensor del penetrador y desde luego en situaciones de superioridad numeacuterica

En este tipo de fintas es importante que el baloacuten se mueva y parezca realmente que se va a realizar un pase Asimismo es conveniente fintar con la mirada cosa que a veces incluso puede bastar

4 EJERCICIOS

1- Colocados por triacuteos un pasador un receptor y un defensor del pasador En distintas posiciones El receptor intenta recibir en buenas condiciones del pasador mediante fintas de recepcioacuten para a continuacioacuten hacer una finta de salida y realizar una entrada a canasta Acabar jugando 1x1

Fig 1

2- Primer pase de contraataque Finta de recepcioacuten Una vez con el baloacuten el jugador realiza una finta de salida Por parejas y ambos lados

Fig 2

3- Un jugador saca de fondo otros dos juegan 1x1 El que ataca recibe y cada vez debe realizar un tipo distinto de finta de salida

a la cesta 5 JUEGO DE EQUIPO

La Puesta en Escena El Juego

Los Sistemas de

Juego del Baloncesto

Sistemas

De Ataque

(1)

Portada (Home)

Los Sistemas de Ataque se caracterizan por el encadenamiento de un conjunto

seleccionado de Conceptos de juego que un equipo pone en praacutectica para sacar mejor

rendimiento a la posesioacuten del baloacuten

Estos Conceptos seraacuten maacutes ampliamente dicho los que se consideren maacutes uacutetiles

para sacar el mejor rendimiento a la posesioacuten del baloacuten al jugador y al equipo

Conocidas las caracteriacutesticas de los jugadores el entrenador aplicaraacute los Conceptos

que mejor se adapten a ellas y a los espacios que le interese dominar teniendo en

cuenta

El movimiento del baloacuten

La creacioacuten de oportunidades

La adecuacioacuten de tiempos

El encadenamiento con otras opciones

Las secuencias

El equilibrio de la cancha por la distribucioacuten de los jugadores

Para ello deberaacuten ponerse en accioacuten diversos movimientos o mecanismos que iraacuten

creando diferentes situaciones de juego en las que aplicarlos

El conjunto de los diferentes Conceptos de juego utilizados compondraacuten el Sistema

Ofensivo

Algunos entrenadores dedican demasiadas horas en desarrollar Sistemas de ataque

en vez de concentrarse en los elementos simples que conducen al eacutexito Los Sistemas

deben basarse en las capacidades individuales de los jugadores y eacutestas son inuacutetiles si

no tienen campo de aplicacioacuten estrateacutegica

Fig 11

12- Colocados los jugadores en tres filas seguacuten el graacutefico 1 entra 2 pasa y 3 rebotea De 3 se va a 2 de 2 a 1 y de 1 a 3 Se puede hacer con entrada y tiro

Fig 12

FINTAS

1 GENERALIDADES E IMPORTANCIA

La finta es uno de los fundamentos que maacutes utilizamos a lo largo de un partido y muchas veces sin darnos cuenta

Podriacuteamos definir una finta como un movimiento teacutecnico cualquiera que interrumpimos para realizar seguidamente otro distinto o el mismo que iniciamos Es empezar a hacer algo ver como

reacciona el rival y a partir de ahiacute obrar en consecuencia de esa reaccioacuten En resumen fintar es engantildear amagar al contrario

Es preciso darle a las fintas su justa importancia Son un recurso teacutecnico que da un gran nuacutemero de ventajas sobre el adversario Conseguimos con eacutellas engantildear al rival y desequilibrarlo tanto fiacutesica como emocionalmente

Por supuesto son tanto ofensivas como defensivas

Para tener eacutexito con nuestras fintas es preciso que recordemos el principio que nos da ventaja decisiva LA ACCIOacuteN SIEMPRE SE ANTEPONE A LA REACCIOacuteN Es decir nosotros sabemos lo que vamos a realizar y el contrario tiene que reaccionar en funcioacuten de lo que nosotros hagamos Si somos conscientes de eacutello (y realizamos correctamente los gestos) siempre obtendremos ventaja

Otro punto indiscutiblemente importante en el tema de las fintas es que eacutestas deben ser creiacutebles Si fintamos algo imposible de hacer o sin sentido es difiacutecil que el contrario se lo crea

2 FINTAS DE RECEPCIOacuteN Son movimientos de pies en ataque sin baloacuten con los que se pretende colocarnos en una posicioacuten ventajosa para la correcta recepcioacuten del baloacuten anticipaacutendonos a la accioacuten de la defensa Tienen una gran importancia toda vez que si no se ejecutan correctamente seraacute praacutecticamente imposible que pueda recibir ninguacuten jugador en el campo por lo que soacutelo podriacutea jugar uno

Antes de ver los distintos tipos de fintas haremos varias precisiones

En primer lugar se debe pedir el baloacuten tras la finta no antes ni durante la ejecucioacuten de la misma pues eacutesto uacuteltimo dificulta notablemente la accioacuten del pasador

Se pediraacute el baloacuten con la mano maacutes alejada del defensor

Especial hincapieacute hay que hacer en la recepcioacuten tras la finta tal y como se habloacute en el tema correspondiente Recordemos que los pies deben quedar encarando la canasta

Veamos varios tipos de fintas de recepcioacuten

21 SENCILLA Consiste en liacuteneas generales en alejarse del baloacuten y suacutebitamente regresar a nuestra posicioacuten anterior Para hacerlo correctamente deberemos acercarnos a nuestro defensor para desplazarnos alejaacutendonos del baloacuten y realizaremos una parada en dos tiempos con el pie adelantado el de la liacutenea de fondo Desde esta posicioacuten impulsaremos fuertemente hacia fuera para buscar liacutenea de pase

22 AUTOBLOQUEO Es bastante importante y muy sencilla Consiste baacutesicamente en usar el propio cuerpo como bloqueo al contrario para asiacute ganarle la posicioacuten

Llevaremos al defensor lejos de la posicioacuten de recepcioacuten Pararemos en dos tiempos siendo el segundo el maacutes alejado del baloacuten En cuanto este pie toca el suelo realizaremos un pivote de reverso sobre el pie retrasado en direccioacuten al baloacuten colocando la pierna y el antebrazo del pie libre delante del defensor para proteger la recepcioacuten autobloqueaacutendonos El otro brazo lo usaremos para proteger el baloacuten adelantando la misma pierna hacia el baloacuten en la recepcioacuten para mayor seguridad Si con este movimiento el defensor sigue ganaacutendonos la liacutenea de pase realizaremos una puerta atraacutes efectuando un pivote de reverso sobre el pie maacutes proacuteximo al defensor La pierna y el brazo del pie libre les colocamos detraacutes del defensor aguantando la posicioacuten Adelantamos la pierna contraria y pedimos el baloacuten con esa mano con un pivote

23 FINTA DE RECEPCIOacuteN CON REVERSO La parada la hacemos en dos tiempos pero el pie adelantado seraacute el maacutes proacuteximo al defensor Sobre este pie realizaremos un pivote de reverso dando la espalda al defensor Mediante un pivote en direccioacuten al baloacuten sobre el pie maacutes cercano a eacutel ganaremos la posicioacuten protegiendo eacutesta con brazo y pierna del pie de pivote uacuteltimo y pidiendo el baloacuten con la otra mano

24 PUERTA ATRAacuteS Como alternativa a defensas muy presionantes estaacute la conocida puerta atraacutes que consiste en aprovecharse de la presioacuten defensiva del rival que no nos deja recibir o al que le hacemos pensar eso para que cuando estemos maacutes proacuteximos al baloacuten al haber realizado la finta de recepcioacuten sin eacutexito (o aparentemente) ganarle la posicioacuten por detraacutes mediante un pivote y desplazarnos hacia canasta para recibir ventajosamente

Es imprescindible un fuerte cambio de ritmo

3 FINTAS CON BALOacuteN Si dominamos este fundamento dominaremos al contrario desde el primer momento

Veremos distintos tipos de fintas de salida fintas de pase y fintas de tiro

Las fintas de salida consisten en engantildear al contrario hacieacutendole ver que vamos a iniciar nuestra marcha por un lado hacieacutendolo realmente por el otro

31 FINTA DE SALIDA SIN MOVER LOS PIES Se realiza moviendo las caderas y las rodillas Si la finta es raacutepida y el defensor cae en eacutella nos posibilita salir por cualquiera de los lados Si el defensor no cae en la finta siempre nos quedaraacute la posibilidad de realizar alguna de las que describimos a continuacioacuten

32 FINTA DE SALIDA EN DRIBLING Con el baloacuten en las manos dar un paso raacutepido cargando el peso del cuerpo sobre la pierna que se adelanta Dicho paso no debe ser largo y hay que darlo hacia delante y no hacia un lado

Llevar el baloacuten hacia la direccioacuten que simulamos tomar bien protegido por los codos hasta colocarlo entre la rodilla de la pierna que se adelanta y el pecho No mover la otra pierna pues su pie ya se ha convertido en el pie de pivote

Pasar el peso del cuerpo del pie adelantado sobre el atrasado pasando el baloacuten raacutepido y lo mejor protegido posible ante el defensor En ese momento se pivota sobre la pierna atrasada para colocarnos frente a la nueva direccioacuten de salida

Salir botando el baloacuten mientras se cruza la pierna adelantada con la mano correspondiente a la pierna que estaba maacutes atrasada

La salida tiene que ser raacutepida y explosiva manteniendo el equilibrio del cuerpo

33 FINTA DE SALIDA DE DOBLE PASO Se realiza la misma mecaacutenica que en la finta de salida en dribling trabajando en funcioacuten del defensor Si eacuteste no va a la finta dar otro pequentildeo paso con la pierna adelantada y seguir en la misma direccioacuten con una salida directa

33 FINTA DE SALIDA EN REVERSO

Con el baloacuten en la mano iniciar la finta de salida en dribling Si el defensor gana la posicioacuten puedo hacer salida en reverso

Adelantar primero una pierna realizando el mismo movimiento que en la finta de salida en dribling para raacutepidamente girar el cuerpo y el baloacuten hacia el lado contrario mediante un pivote llevando el pie maacutes adelantado hacia atraacutes Siempre el cuerpo flexionado Al terminar de realizar el pivote se echa el baloacuten al suelo botaacutendolo con la mano contraria al pie que habiacuteamos adelantado en un principio

34 FINTA DE SALIDA CON AMAGO DE REVERSO

Misma mecaacutenica que la anterior pero al hacer el pivote he girado la cabeza y si veo que el defensor me ha ganado la posicioacuten pivotar nuevamente hacia el otro lado y salir raacutepido ganando la posicioacuten al defensor e interponiendo mi cuerpo entre eacutel y el baloacuten para como siempre protegerlo al maacuteximo

35 FINTA DE SALIDA SIN CAMBIAR EL BALOacuteN DE MANO

Fintar con el pie contrario al lado que queremos ir

Llevar el peso del cuerpo sobre dicha pierna Ahora el baloacuten no se lleva a la finta se protege Cuando vemos que el defensor se desplaza hacia el lado de la finta cruzamos la pierna con la que fintamos por delante de eacutel poniendo los pies en la direccioacuten que queremos tomar para salir con rapidez protegiendo el baloacuten con nuestro cuerpo

36 FINTA DE CABEZA

Con el baloacuten en las manos erguir el cuerpo al mismo tiempo que levantamos la cabeza como si fueacuteramos a dar un salto (el defensor creeraacute que vamos a dar un pase o tirar a canasta)

Cruzar por delante del defensor una de nuestras piernas dando un bote de proteccioacuten entre eacutellas con la mano contraria a la pierna que hemos adelantado a la vez que interponemos nuestro cuerpo entre el baloacuten y el defensor para salir raacutepido y explosivo

37 FINTA DE TIRO Quizaacutes de las maacutes conocidas y utilizadas Su objetivo es lograr que el defensor pierda su posicioacuten o su equilibrio en su afaacuten de dificultar nuestro tiro para una vez conseguido este objetivo continuar con cualquier otro movimiento

Hay que realizarla en posiciones loacutegicas de tiro y debidamente encarado al aro

El jugador inicia la accioacuten de tirar a canasta usando el baloacuten los brazos la cabeza y el tronco manteniendo las piernas flexionadas y equilibradas para poder desarrollar correctamente la accioacuten posterior

Si el defensor va la finta recogeremos raacutepidamente el baloacuten para salir igual que en la finta anterior

Si el defensor no va a la finta o da un paso atraacutes habraacute una coacutemoda posicioacuten de tiro

38 FINTAS DE PASE Son fundamentales para poder ejecutar con eacutexito un juego de ataque fluido

Su objetivo seraacute despejar el camino para realizar pases seguros y efectivos Generalmente van encaminadas a engantildear al defensor del pasador pero tambieacuten del receptor

El pasador debe iniciar cualquier tipo de pase para acabar dando otro tipo o el mismo en otra direccioacuten Tambieacuten puede usarse para engantildear al defensor del penetrador y desde luego en situaciones de superioridad numeacuterica

En este tipo de fintas es importante que el baloacuten se mueva y parezca realmente que se va a realizar un pase Asimismo es conveniente fintar con la mirada cosa que a veces incluso puede bastar

4 EJERCICIOS

1- Colocados por triacuteos un pasador un receptor y un defensor del pasador En distintas posiciones El receptor intenta recibir en buenas condiciones del pasador mediante fintas de recepcioacuten para a continuacioacuten hacer una finta de salida y realizar una entrada a canasta Acabar jugando 1x1

Fig 1

2- Primer pase de contraataque Finta de recepcioacuten Una vez con el baloacuten el jugador realiza una finta de salida Por parejas y ambos lados

Fig 2

3- Un jugador saca de fondo otros dos juegan 1x1 El que ataca recibe y cada vez debe realizar un tipo distinto de finta de salida

a la cesta 5 JUEGO DE EQUIPO

La Puesta en Escena El Juego

Los Sistemas de

Juego del Baloncesto

Sistemas

De Ataque

(1)

Portada (Home)

Los Sistemas de Ataque se caracterizan por el encadenamiento de un conjunto

seleccionado de Conceptos de juego que un equipo pone en praacutectica para sacar mejor

rendimiento a la posesioacuten del baloacuten

Estos Conceptos seraacuten maacutes ampliamente dicho los que se consideren maacutes uacutetiles

para sacar el mejor rendimiento a la posesioacuten del baloacuten al jugador y al equipo

Conocidas las caracteriacutesticas de los jugadores el entrenador aplicaraacute los Conceptos

que mejor se adapten a ellas y a los espacios que le interese dominar teniendo en

cuenta

El movimiento del baloacuten

La creacioacuten de oportunidades

La adecuacioacuten de tiempos

El encadenamiento con otras opciones

Las secuencias

El equilibrio de la cancha por la distribucioacuten de los jugadores

Para ello deberaacuten ponerse en accioacuten diversos movimientos o mecanismos que iraacuten

creando diferentes situaciones de juego en las que aplicarlos

El conjunto de los diferentes Conceptos de juego utilizados compondraacuten el Sistema

Ofensivo

Algunos entrenadores dedican demasiadas horas en desarrollar Sistemas de ataque

en vez de concentrarse en los elementos simples que conducen al eacutexito Los Sistemas

deben basarse en las capacidades individuales de los jugadores y eacutestas son inuacutetiles si

no tienen campo de aplicacioacuten estrateacutegica

reacciona el rival y a partir de ahiacute obrar en consecuencia de esa reaccioacuten En resumen fintar es engantildear amagar al contrario

Es preciso darle a las fintas su justa importancia Son un recurso teacutecnico que da un gran nuacutemero de ventajas sobre el adversario Conseguimos con eacutellas engantildear al rival y desequilibrarlo tanto fiacutesica como emocionalmente

Por supuesto son tanto ofensivas como defensivas

Para tener eacutexito con nuestras fintas es preciso que recordemos el principio que nos da ventaja decisiva LA ACCIOacuteN SIEMPRE SE ANTEPONE A LA REACCIOacuteN Es decir nosotros sabemos lo que vamos a realizar y el contrario tiene que reaccionar en funcioacuten de lo que nosotros hagamos Si somos conscientes de eacutello (y realizamos correctamente los gestos) siempre obtendremos ventaja

Otro punto indiscutiblemente importante en el tema de las fintas es que eacutestas deben ser creiacutebles Si fintamos algo imposible de hacer o sin sentido es difiacutecil que el contrario se lo crea

2 FINTAS DE RECEPCIOacuteN Son movimientos de pies en ataque sin baloacuten con los que se pretende colocarnos en una posicioacuten ventajosa para la correcta recepcioacuten del baloacuten anticipaacutendonos a la accioacuten de la defensa Tienen una gran importancia toda vez que si no se ejecutan correctamente seraacute praacutecticamente imposible que pueda recibir ninguacuten jugador en el campo por lo que soacutelo podriacutea jugar uno

Antes de ver los distintos tipos de fintas haremos varias precisiones

En primer lugar se debe pedir el baloacuten tras la finta no antes ni durante la ejecucioacuten de la misma pues eacutesto uacuteltimo dificulta notablemente la accioacuten del pasador

Se pediraacute el baloacuten con la mano maacutes alejada del defensor

Especial hincapieacute hay que hacer en la recepcioacuten tras la finta tal y como se habloacute en el tema correspondiente Recordemos que los pies deben quedar encarando la canasta

Veamos varios tipos de fintas de recepcioacuten

21 SENCILLA Consiste en liacuteneas generales en alejarse del baloacuten y suacutebitamente regresar a nuestra posicioacuten anterior Para hacerlo correctamente deberemos acercarnos a nuestro defensor para desplazarnos alejaacutendonos del baloacuten y realizaremos una parada en dos tiempos con el pie adelantado el de la liacutenea de fondo Desde esta posicioacuten impulsaremos fuertemente hacia fuera para buscar liacutenea de pase

22 AUTOBLOQUEO Es bastante importante y muy sencilla Consiste baacutesicamente en usar el propio cuerpo como bloqueo al contrario para asiacute ganarle la posicioacuten

Llevaremos al defensor lejos de la posicioacuten de recepcioacuten Pararemos en dos tiempos siendo el segundo el maacutes alejado del baloacuten En cuanto este pie toca el suelo realizaremos un pivote de reverso sobre el pie retrasado en direccioacuten al baloacuten colocando la pierna y el antebrazo del pie libre delante del defensor para proteger la recepcioacuten autobloqueaacutendonos El otro brazo lo usaremos para proteger el baloacuten adelantando la misma pierna hacia el baloacuten en la recepcioacuten para mayor seguridad Si con este movimiento el defensor sigue ganaacutendonos la liacutenea de pase realizaremos una puerta atraacutes efectuando un pivote de reverso sobre el pie maacutes proacuteximo al defensor La pierna y el brazo del pie libre les colocamos detraacutes del defensor aguantando la posicioacuten Adelantamos la pierna contraria y pedimos el baloacuten con esa mano con un pivote

23 FINTA DE RECEPCIOacuteN CON REVERSO La parada la hacemos en dos tiempos pero el pie adelantado seraacute el maacutes proacuteximo al defensor Sobre este pie realizaremos un pivote de reverso dando la espalda al defensor Mediante un pivote en direccioacuten al baloacuten sobre el pie maacutes cercano a eacutel ganaremos la posicioacuten protegiendo eacutesta con brazo y pierna del pie de pivote uacuteltimo y pidiendo el baloacuten con la otra mano

24 PUERTA ATRAacuteS Como alternativa a defensas muy presionantes estaacute la conocida puerta atraacutes que consiste en aprovecharse de la presioacuten defensiva del rival que no nos deja recibir o al que le hacemos pensar eso para que cuando estemos maacutes proacuteximos al baloacuten al haber realizado la finta de recepcioacuten sin eacutexito (o aparentemente) ganarle la posicioacuten por detraacutes mediante un pivote y desplazarnos hacia canasta para recibir ventajosamente

Es imprescindible un fuerte cambio de ritmo

3 FINTAS CON BALOacuteN Si dominamos este fundamento dominaremos al contrario desde el primer momento

Veremos distintos tipos de fintas de salida fintas de pase y fintas de tiro

Las fintas de salida consisten en engantildear al contrario hacieacutendole ver que vamos a iniciar nuestra marcha por un lado hacieacutendolo realmente por el otro

31 FINTA DE SALIDA SIN MOVER LOS PIES Se realiza moviendo las caderas y las rodillas Si la finta es raacutepida y el defensor cae en eacutella nos posibilita salir por cualquiera de los lados Si el defensor no cae en la finta siempre nos quedaraacute la posibilidad de realizar alguna de las que describimos a continuacioacuten

32 FINTA DE SALIDA EN DRIBLING Con el baloacuten en las manos dar un paso raacutepido cargando el peso del cuerpo sobre la pierna que se adelanta Dicho paso no debe ser largo y hay que darlo hacia delante y no hacia un lado

Llevar el baloacuten hacia la direccioacuten que simulamos tomar bien protegido por los codos hasta colocarlo entre la rodilla de la pierna que se adelanta y el pecho No mover la otra pierna pues su pie ya se ha convertido en el pie de pivote

Pasar el peso del cuerpo del pie adelantado sobre el atrasado pasando el baloacuten raacutepido y lo mejor protegido posible ante el defensor En ese momento se pivota sobre la pierna atrasada para colocarnos frente a la nueva direccioacuten de salida

Salir botando el baloacuten mientras se cruza la pierna adelantada con la mano correspondiente a la pierna que estaba maacutes atrasada

La salida tiene que ser raacutepida y explosiva manteniendo el equilibrio del cuerpo

33 FINTA DE SALIDA DE DOBLE PASO Se realiza la misma mecaacutenica que en la finta de salida en dribling trabajando en funcioacuten del defensor Si eacuteste no va a la finta dar otro pequentildeo paso con la pierna adelantada y seguir en la misma direccioacuten con una salida directa

33 FINTA DE SALIDA EN REVERSO

Con el baloacuten en la mano iniciar la finta de salida en dribling Si el defensor gana la posicioacuten puedo hacer salida en reverso

Adelantar primero una pierna realizando el mismo movimiento que en la finta de salida en dribling para raacutepidamente girar el cuerpo y el baloacuten hacia el lado contrario mediante un pivote llevando el pie maacutes adelantado hacia atraacutes Siempre el cuerpo flexionado Al terminar de realizar el pivote se echa el baloacuten al suelo botaacutendolo con la mano contraria al pie que habiacuteamos adelantado en un principio

34 FINTA DE SALIDA CON AMAGO DE REVERSO

Misma mecaacutenica que la anterior pero al hacer el pivote he girado la cabeza y si veo que el defensor me ha ganado la posicioacuten pivotar nuevamente hacia el otro lado y salir raacutepido ganando la posicioacuten al defensor e interponiendo mi cuerpo entre eacutel y el baloacuten para como siempre protegerlo al maacuteximo

35 FINTA DE SALIDA SIN CAMBIAR EL BALOacuteN DE MANO

Fintar con el pie contrario al lado que queremos ir

Llevar el peso del cuerpo sobre dicha pierna Ahora el baloacuten no se lleva a la finta se protege Cuando vemos que el defensor se desplaza hacia el lado de la finta cruzamos la pierna con la que fintamos por delante de eacutel poniendo los pies en la direccioacuten que queremos tomar para salir con rapidez protegiendo el baloacuten con nuestro cuerpo

36 FINTA DE CABEZA

Con el baloacuten en las manos erguir el cuerpo al mismo tiempo que levantamos la cabeza como si fueacuteramos a dar un salto (el defensor creeraacute que vamos a dar un pase o tirar a canasta)

Cruzar por delante del defensor una de nuestras piernas dando un bote de proteccioacuten entre eacutellas con la mano contraria a la pierna que hemos adelantado a la vez que interponemos nuestro cuerpo entre el baloacuten y el defensor para salir raacutepido y explosivo

37 FINTA DE TIRO Quizaacutes de las maacutes conocidas y utilizadas Su objetivo es lograr que el defensor pierda su posicioacuten o su equilibrio en su afaacuten de dificultar nuestro tiro para una vez conseguido este objetivo continuar con cualquier otro movimiento

Hay que realizarla en posiciones loacutegicas de tiro y debidamente encarado al aro

El jugador inicia la accioacuten de tirar a canasta usando el baloacuten los brazos la cabeza y el tronco manteniendo las piernas flexionadas y equilibradas para poder desarrollar correctamente la accioacuten posterior

Si el defensor va la finta recogeremos raacutepidamente el baloacuten para salir igual que en la finta anterior

Si el defensor no va a la finta o da un paso atraacutes habraacute una coacutemoda posicioacuten de tiro

38 FINTAS DE PASE Son fundamentales para poder ejecutar con eacutexito un juego de ataque fluido

Su objetivo seraacute despejar el camino para realizar pases seguros y efectivos Generalmente van encaminadas a engantildear al defensor del pasador pero tambieacuten del receptor

El pasador debe iniciar cualquier tipo de pase para acabar dando otro tipo o el mismo en otra direccioacuten Tambieacuten puede usarse para engantildear al defensor del penetrador y desde luego en situaciones de superioridad numeacuterica

En este tipo de fintas es importante que el baloacuten se mueva y parezca realmente que se va a realizar un pase Asimismo es conveniente fintar con la mirada cosa que a veces incluso puede bastar

4 EJERCICIOS

1- Colocados por triacuteos un pasador un receptor y un defensor del pasador En distintas posiciones El receptor intenta recibir en buenas condiciones del pasador mediante fintas de recepcioacuten para a continuacioacuten hacer una finta de salida y realizar una entrada a canasta Acabar jugando 1x1

Fig 1

2- Primer pase de contraataque Finta de recepcioacuten Una vez con el baloacuten el jugador realiza una finta de salida Por parejas y ambos lados

Fig 2

3- Un jugador saca de fondo otros dos juegan 1x1 El que ataca recibe y cada vez debe realizar un tipo distinto de finta de salida

a la cesta 5 JUEGO DE EQUIPO

La Puesta en Escena El Juego

Los Sistemas de

Juego del Baloncesto

Sistemas

De Ataque

(1)

Portada (Home)

Los Sistemas de Ataque se caracterizan por el encadenamiento de un conjunto

seleccionado de Conceptos de juego que un equipo pone en praacutectica para sacar mejor

rendimiento a la posesioacuten del baloacuten

Estos Conceptos seraacuten maacutes ampliamente dicho los que se consideren maacutes uacutetiles

para sacar el mejor rendimiento a la posesioacuten del baloacuten al jugador y al equipo

Conocidas las caracteriacutesticas de los jugadores el entrenador aplicaraacute los Conceptos

que mejor se adapten a ellas y a los espacios que le interese dominar teniendo en

cuenta

El movimiento del baloacuten

La creacioacuten de oportunidades

La adecuacioacuten de tiempos

El encadenamiento con otras opciones

Las secuencias

El equilibrio de la cancha por la distribucioacuten de los jugadores

Para ello deberaacuten ponerse en accioacuten diversos movimientos o mecanismos que iraacuten

creando diferentes situaciones de juego en las que aplicarlos

El conjunto de los diferentes Conceptos de juego utilizados compondraacuten el Sistema

Ofensivo

Algunos entrenadores dedican demasiadas horas en desarrollar Sistemas de ataque

en vez de concentrarse en los elementos simples que conducen al eacutexito Los Sistemas

deben basarse en las capacidades individuales de los jugadores y eacutestas son inuacutetiles si

no tienen campo de aplicacioacuten estrateacutegica

Llevaremos al defensor lejos de la posicioacuten de recepcioacuten Pararemos en dos tiempos siendo el segundo el maacutes alejado del baloacuten En cuanto este pie toca el suelo realizaremos un pivote de reverso sobre el pie retrasado en direccioacuten al baloacuten colocando la pierna y el antebrazo del pie libre delante del defensor para proteger la recepcioacuten autobloqueaacutendonos El otro brazo lo usaremos para proteger el baloacuten adelantando la misma pierna hacia el baloacuten en la recepcioacuten para mayor seguridad Si con este movimiento el defensor sigue ganaacutendonos la liacutenea de pase realizaremos una puerta atraacutes efectuando un pivote de reverso sobre el pie maacutes proacuteximo al defensor La pierna y el brazo del pie libre les colocamos detraacutes del defensor aguantando la posicioacuten Adelantamos la pierna contraria y pedimos el baloacuten con esa mano con un pivote

23 FINTA DE RECEPCIOacuteN CON REVERSO La parada la hacemos en dos tiempos pero el pie adelantado seraacute el maacutes proacuteximo al defensor Sobre este pie realizaremos un pivote de reverso dando la espalda al defensor Mediante un pivote en direccioacuten al baloacuten sobre el pie maacutes cercano a eacutel ganaremos la posicioacuten protegiendo eacutesta con brazo y pierna del pie de pivote uacuteltimo y pidiendo el baloacuten con la otra mano

24 PUERTA ATRAacuteS Como alternativa a defensas muy presionantes estaacute la conocida puerta atraacutes que consiste en aprovecharse de la presioacuten defensiva del rival que no nos deja recibir o al que le hacemos pensar eso para que cuando estemos maacutes proacuteximos al baloacuten al haber realizado la finta de recepcioacuten sin eacutexito (o aparentemente) ganarle la posicioacuten por detraacutes mediante un pivote y desplazarnos hacia canasta para recibir ventajosamente

Es imprescindible un fuerte cambio de ritmo

3 FINTAS CON BALOacuteN Si dominamos este fundamento dominaremos al contrario desde el primer momento

Veremos distintos tipos de fintas de salida fintas de pase y fintas de tiro

Las fintas de salida consisten en engantildear al contrario hacieacutendole ver que vamos a iniciar nuestra marcha por un lado hacieacutendolo realmente por el otro

31 FINTA DE SALIDA SIN MOVER LOS PIES Se realiza moviendo las caderas y las rodillas Si la finta es raacutepida y el defensor cae en eacutella nos posibilita salir por cualquiera de los lados Si el defensor no cae en la finta siempre nos quedaraacute la posibilidad de realizar alguna de las que describimos a continuacioacuten

32 FINTA DE SALIDA EN DRIBLING Con el baloacuten en las manos dar un paso raacutepido cargando el peso del cuerpo sobre la pierna que se adelanta Dicho paso no debe ser largo y hay que darlo hacia delante y no hacia un lado

Llevar el baloacuten hacia la direccioacuten que simulamos tomar bien protegido por los codos hasta colocarlo entre la rodilla de la pierna que se adelanta y el pecho No mover la otra pierna pues su pie ya se ha convertido en el pie de pivote

Pasar el peso del cuerpo del pie adelantado sobre el atrasado pasando el baloacuten raacutepido y lo mejor protegido posible ante el defensor En ese momento se pivota sobre la pierna atrasada para colocarnos frente a la nueva direccioacuten de salida

Salir botando el baloacuten mientras se cruza la pierna adelantada con la mano correspondiente a la pierna que estaba maacutes atrasada

La salida tiene que ser raacutepida y explosiva manteniendo el equilibrio del cuerpo

33 FINTA DE SALIDA DE DOBLE PASO Se realiza la misma mecaacutenica que en la finta de salida en dribling trabajando en funcioacuten del defensor Si eacuteste no va a la finta dar otro pequentildeo paso con la pierna adelantada y seguir en la misma direccioacuten con una salida directa

33 FINTA DE SALIDA EN REVERSO

Con el baloacuten en la mano iniciar la finta de salida en dribling Si el defensor gana la posicioacuten puedo hacer salida en reverso

Adelantar primero una pierna realizando el mismo movimiento que en la finta de salida en dribling para raacutepidamente girar el cuerpo y el baloacuten hacia el lado contrario mediante un pivote llevando el pie maacutes adelantado hacia atraacutes Siempre el cuerpo flexionado Al terminar de realizar el pivote se echa el baloacuten al suelo botaacutendolo con la mano contraria al pie que habiacuteamos adelantado en un principio

34 FINTA DE SALIDA CON AMAGO DE REVERSO

Misma mecaacutenica que la anterior pero al hacer el pivote he girado la cabeza y si veo que el defensor me ha ganado la posicioacuten pivotar nuevamente hacia el otro lado y salir raacutepido ganando la posicioacuten al defensor e interponiendo mi cuerpo entre eacutel y el baloacuten para como siempre protegerlo al maacuteximo

35 FINTA DE SALIDA SIN CAMBIAR EL BALOacuteN DE MANO

Fintar con el pie contrario al lado que queremos ir

Llevar el peso del cuerpo sobre dicha pierna Ahora el baloacuten no se lleva a la finta se protege Cuando vemos que el defensor se desplaza hacia el lado de la finta cruzamos la pierna con la que fintamos por delante de eacutel poniendo los pies en la direccioacuten que queremos tomar para salir con rapidez protegiendo el baloacuten con nuestro cuerpo

36 FINTA DE CABEZA

Con el baloacuten en las manos erguir el cuerpo al mismo tiempo que levantamos la cabeza como si fueacuteramos a dar un salto (el defensor creeraacute que vamos a dar un pase o tirar a canasta)

Cruzar por delante del defensor una de nuestras piernas dando un bote de proteccioacuten entre eacutellas con la mano contraria a la pierna que hemos adelantado a la vez que interponemos nuestro cuerpo entre el baloacuten y el defensor para salir raacutepido y explosivo

37 FINTA DE TIRO Quizaacutes de las maacutes conocidas y utilizadas Su objetivo es lograr que el defensor pierda su posicioacuten o su equilibrio en su afaacuten de dificultar nuestro tiro para una vez conseguido este objetivo continuar con cualquier otro movimiento

Hay que realizarla en posiciones loacutegicas de tiro y debidamente encarado al aro

El jugador inicia la accioacuten de tirar a canasta usando el baloacuten los brazos la cabeza y el tronco manteniendo las piernas flexionadas y equilibradas para poder desarrollar correctamente la accioacuten posterior

Si el defensor va la finta recogeremos raacutepidamente el baloacuten para salir igual que en la finta anterior

Si el defensor no va a la finta o da un paso atraacutes habraacute una coacutemoda posicioacuten de tiro

38 FINTAS DE PASE Son fundamentales para poder ejecutar con eacutexito un juego de ataque fluido

Su objetivo seraacute despejar el camino para realizar pases seguros y efectivos Generalmente van encaminadas a engantildear al defensor del pasador pero tambieacuten del receptor

El pasador debe iniciar cualquier tipo de pase para acabar dando otro tipo o el mismo en otra direccioacuten Tambieacuten puede usarse para engantildear al defensor del penetrador y desde luego en situaciones de superioridad numeacuterica

En este tipo de fintas es importante que el baloacuten se mueva y parezca realmente que se va a realizar un pase Asimismo es conveniente fintar con la mirada cosa que a veces incluso puede bastar

4 EJERCICIOS

1- Colocados por triacuteos un pasador un receptor y un defensor del pasador En distintas posiciones El receptor intenta recibir en buenas condiciones del pasador mediante fintas de recepcioacuten para a continuacioacuten hacer una finta de salida y realizar una entrada a canasta Acabar jugando 1x1

Fig 1

2- Primer pase de contraataque Finta de recepcioacuten Una vez con el baloacuten el jugador realiza una finta de salida Por parejas y ambos lados

Fig 2

3- Un jugador saca de fondo otros dos juegan 1x1 El que ataca recibe y cada vez debe realizar un tipo distinto de finta de salida

a la cesta 5 JUEGO DE EQUIPO

La Puesta en Escena El Juego

Los Sistemas de

Juego del Baloncesto

Sistemas

De Ataque

(1)

Portada (Home)

Los Sistemas de Ataque se caracterizan por el encadenamiento de un conjunto

seleccionado de Conceptos de juego que un equipo pone en praacutectica para sacar mejor

rendimiento a la posesioacuten del baloacuten

Estos Conceptos seraacuten maacutes ampliamente dicho los que se consideren maacutes uacutetiles

para sacar el mejor rendimiento a la posesioacuten del baloacuten al jugador y al equipo

Conocidas las caracteriacutesticas de los jugadores el entrenador aplicaraacute los Conceptos

que mejor se adapten a ellas y a los espacios que le interese dominar teniendo en

cuenta

El movimiento del baloacuten

La creacioacuten de oportunidades

La adecuacioacuten de tiempos

El encadenamiento con otras opciones

Las secuencias

El equilibrio de la cancha por la distribucioacuten de los jugadores

Para ello deberaacuten ponerse en accioacuten diversos movimientos o mecanismos que iraacuten

creando diferentes situaciones de juego en las que aplicarlos

El conjunto de los diferentes Conceptos de juego utilizados compondraacuten el Sistema

Ofensivo

Algunos entrenadores dedican demasiadas horas en desarrollar Sistemas de ataque

en vez de concentrarse en los elementos simples que conducen al eacutexito Los Sistemas

deben basarse en las capacidades individuales de los jugadores y eacutestas son inuacutetiles si

no tienen campo de aplicacioacuten estrateacutegica

Llevar el baloacuten hacia la direccioacuten que simulamos tomar bien protegido por los codos hasta colocarlo entre la rodilla de la pierna que se adelanta y el pecho No mover la otra pierna pues su pie ya se ha convertido en el pie de pivote

Pasar el peso del cuerpo del pie adelantado sobre el atrasado pasando el baloacuten raacutepido y lo mejor protegido posible ante el defensor En ese momento se pivota sobre la pierna atrasada para colocarnos frente a la nueva direccioacuten de salida

Salir botando el baloacuten mientras se cruza la pierna adelantada con la mano correspondiente a la pierna que estaba maacutes atrasada

La salida tiene que ser raacutepida y explosiva manteniendo el equilibrio del cuerpo

33 FINTA DE SALIDA DE DOBLE PASO Se realiza la misma mecaacutenica que en la finta de salida en dribling trabajando en funcioacuten del defensor Si eacuteste no va a la finta dar otro pequentildeo paso con la pierna adelantada y seguir en la misma direccioacuten con una salida directa

33 FINTA DE SALIDA EN REVERSO

Con el baloacuten en la mano iniciar la finta de salida en dribling Si el defensor gana la posicioacuten puedo hacer salida en reverso

Adelantar primero una pierna realizando el mismo movimiento que en la finta de salida en dribling para raacutepidamente girar el cuerpo y el baloacuten hacia el lado contrario mediante un pivote llevando el pie maacutes adelantado hacia atraacutes Siempre el cuerpo flexionado Al terminar de realizar el pivote se echa el baloacuten al suelo botaacutendolo con la mano contraria al pie que habiacuteamos adelantado en un principio

34 FINTA DE SALIDA CON AMAGO DE REVERSO

Misma mecaacutenica que la anterior pero al hacer el pivote he girado la cabeza y si veo que el defensor me ha ganado la posicioacuten pivotar nuevamente hacia el otro lado y salir raacutepido ganando la posicioacuten al defensor e interponiendo mi cuerpo entre eacutel y el baloacuten para como siempre protegerlo al maacuteximo

35 FINTA DE SALIDA SIN CAMBIAR EL BALOacuteN DE MANO

Fintar con el pie contrario al lado que queremos ir

Llevar el peso del cuerpo sobre dicha pierna Ahora el baloacuten no se lleva a la finta se protege Cuando vemos que el defensor se desplaza hacia el lado de la finta cruzamos la pierna con la que fintamos por delante de eacutel poniendo los pies en la direccioacuten que queremos tomar para salir con rapidez protegiendo el baloacuten con nuestro cuerpo

36 FINTA DE CABEZA

Con el baloacuten en las manos erguir el cuerpo al mismo tiempo que levantamos la cabeza como si fueacuteramos a dar un salto (el defensor creeraacute que vamos a dar un pase o tirar a canasta)

Cruzar por delante del defensor una de nuestras piernas dando un bote de proteccioacuten entre eacutellas con la mano contraria a la pierna que hemos adelantado a la vez que interponemos nuestro cuerpo entre el baloacuten y el defensor para salir raacutepido y explosivo

37 FINTA DE TIRO Quizaacutes de las maacutes conocidas y utilizadas Su objetivo es lograr que el defensor pierda su posicioacuten o su equilibrio en su afaacuten de dificultar nuestro tiro para una vez conseguido este objetivo continuar con cualquier otro movimiento

Hay que realizarla en posiciones loacutegicas de tiro y debidamente encarado al aro

El jugador inicia la accioacuten de tirar a canasta usando el baloacuten los brazos la cabeza y el tronco manteniendo las piernas flexionadas y equilibradas para poder desarrollar correctamente la accioacuten posterior

Si el defensor va la finta recogeremos raacutepidamente el baloacuten para salir igual que en la finta anterior

Si el defensor no va a la finta o da un paso atraacutes habraacute una coacutemoda posicioacuten de tiro

38 FINTAS DE PASE Son fundamentales para poder ejecutar con eacutexito un juego de ataque fluido

Su objetivo seraacute despejar el camino para realizar pases seguros y efectivos Generalmente van encaminadas a engantildear al defensor del pasador pero tambieacuten del receptor

El pasador debe iniciar cualquier tipo de pase para acabar dando otro tipo o el mismo en otra direccioacuten Tambieacuten puede usarse para engantildear al defensor del penetrador y desde luego en situaciones de superioridad numeacuterica

En este tipo de fintas es importante que el baloacuten se mueva y parezca realmente que se va a realizar un pase Asimismo es conveniente fintar con la mirada cosa que a veces incluso puede bastar

4 EJERCICIOS

1- Colocados por triacuteos un pasador un receptor y un defensor del pasador En distintas posiciones El receptor intenta recibir en buenas condiciones del pasador mediante fintas de recepcioacuten para a continuacioacuten hacer una finta de salida y realizar una entrada a canasta Acabar jugando 1x1

Fig 1

2- Primer pase de contraataque Finta de recepcioacuten Una vez con el baloacuten el jugador realiza una finta de salida Por parejas y ambos lados

Fig 2

3- Un jugador saca de fondo otros dos juegan 1x1 El que ataca recibe y cada vez debe realizar un tipo distinto de finta de salida

a la cesta 5 JUEGO DE EQUIPO

La Puesta en Escena El Juego

Los Sistemas de

Juego del Baloncesto

Sistemas

De Ataque

(1)

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Los Sistemas de Ataque se caracterizan por el encadenamiento de un conjunto

seleccionado de Conceptos de juego que un equipo pone en praacutectica para sacar mejor

rendimiento a la posesioacuten del baloacuten

Estos Conceptos seraacuten maacutes ampliamente dicho los que se consideren maacutes uacutetiles

para sacar el mejor rendimiento a la posesioacuten del baloacuten al jugador y al equipo

Conocidas las caracteriacutesticas de los jugadores el entrenador aplicaraacute los Conceptos

que mejor se adapten a ellas y a los espacios que le interese dominar teniendo en

cuenta

El movimiento del baloacuten

La creacioacuten de oportunidades

La adecuacioacuten de tiempos

El encadenamiento con otras opciones

Las secuencias

El equilibrio de la cancha por la distribucioacuten de los jugadores

Para ello deberaacuten ponerse en accioacuten diversos movimientos o mecanismos que iraacuten

creando diferentes situaciones de juego en las que aplicarlos

El conjunto de los diferentes Conceptos de juego utilizados compondraacuten el Sistema

Ofensivo

Algunos entrenadores dedican demasiadas horas en desarrollar Sistemas de ataque

en vez de concentrarse en los elementos simples que conducen al eacutexito Los Sistemas

deben basarse en las capacidades individuales de los jugadores y eacutestas son inuacutetiles si

no tienen campo de aplicacioacuten estrateacutegica

Llevar el peso del cuerpo sobre dicha pierna Ahora el baloacuten no se lleva a la finta se protege Cuando vemos que el defensor se desplaza hacia el lado de la finta cruzamos la pierna con la que fintamos por delante de eacutel poniendo los pies en la direccioacuten que queremos tomar para salir con rapidez protegiendo el baloacuten con nuestro cuerpo

36 FINTA DE CABEZA

Con el baloacuten en las manos erguir el cuerpo al mismo tiempo que levantamos la cabeza como si fueacuteramos a dar un salto (el defensor creeraacute que vamos a dar un pase o tirar a canasta)

Cruzar por delante del defensor una de nuestras piernas dando un bote de proteccioacuten entre eacutellas con la mano contraria a la pierna que hemos adelantado a la vez que interponemos nuestro cuerpo entre el baloacuten y el defensor para salir raacutepido y explosivo

37 FINTA DE TIRO Quizaacutes de las maacutes conocidas y utilizadas Su objetivo es lograr que el defensor pierda su posicioacuten o su equilibrio en su afaacuten de dificultar nuestro tiro para una vez conseguido este objetivo continuar con cualquier otro movimiento

Hay que realizarla en posiciones loacutegicas de tiro y debidamente encarado al aro

El jugador inicia la accioacuten de tirar a canasta usando el baloacuten los brazos la cabeza y el tronco manteniendo las piernas flexionadas y equilibradas para poder desarrollar correctamente la accioacuten posterior

Si el defensor va la finta recogeremos raacutepidamente el baloacuten para salir igual que en la finta anterior

Si el defensor no va a la finta o da un paso atraacutes habraacute una coacutemoda posicioacuten de tiro

38 FINTAS DE PASE Son fundamentales para poder ejecutar con eacutexito un juego de ataque fluido

Su objetivo seraacute despejar el camino para realizar pases seguros y efectivos Generalmente van encaminadas a engantildear al defensor del pasador pero tambieacuten del receptor

El pasador debe iniciar cualquier tipo de pase para acabar dando otro tipo o el mismo en otra direccioacuten Tambieacuten puede usarse para engantildear al defensor del penetrador y desde luego en situaciones de superioridad numeacuterica

En este tipo de fintas es importante que el baloacuten se mueva y parezca realmente que se va a realizar un pase Asimismo es conveniente fintar con la mirada cosa que a veces incluso puede bastar

4 EJERCICIOS

1- Colocados por triacuteos un pasador un receptor y un defensor del pasador En distintas posiciones El receptor intenta recibir en buenas condiciones del pasador mediante fintas de recepcioacuten para a continuacioacuten hacer una finta de salida y realizar una entrada a canasta Acabar jugando 1x1

Fig 1

2- Primer pase de contraataque Finta de recepcioacuten Una vez con el baloacuten el jugador realiza una finta de salida Por parejas y ambos lados

Fig 2

3- Un jugador saca de fondo otros dos juegan 1x1 El que ataca recibe y cada vez debe realizar un tipo distinto de finta de salida

a la cesta 5 JUEGO DE EQUIPO

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Los Sistemas de

Juego del Baloncesto

Sistemas

De Ataque

(1)

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Los Sistemas de Ataque se caracterizan por el encadenamiento de un conjunto

seleccionado de Conceptos de juego que un equipo pone en praacutectica para sacar mejor

rendimiento a la posesioacuten del baloacuten

Estos Conceptos seraacuten maacutes ampliamente dicho los que se consideren maacutes uacutetiles

para sacar el mejor rendimiento a la posesioacuten del baloacuten al jugador y al equipo

Conocidas las caracteriacutesticas de los jugadores el entrenador aplicaraacute los Conceptos

que mejor se adapten a ellas y a los espacios que le interese dominar teniendo en

cuenta

El movimiento del baloacuten

La creacioacuten de oportunidades

La adecuacioacuten de tiempos

El encadenamiento con otras opciones

Las secuencias

El equilibrio de la cancha por la distribucioacuten de los jugadores

Para ello deberaacuten ponerse en accioacuten diversos movimientos o mecanismos que iraacuten

creando diferentes situaciones de juego en las que aplicarlos

El conjunto de los diferentes Conceptos de juego utilizados compondraacuten el Sistema

Ofensivo

Algunos entrenadores dedican demasiadas horas en desarrollar Sistemas de ataque

en vez de concentrarse en los elementos simples que conducen al eacutexito Los Sistemas

deben basarse en las capacidades individuales de los jugadores y eacutestas son inuacutetiles si

no tienen campo de aplicacioacuten estrateacutegica

En este tipo de fintas es importante que el baloacuten se mueva y parezca realmente que se va a realizar un pase Asimismo es conveniente fintar con la mirada cosa que a veces incluso puede bastar

4 EJERCICIOS

1- Colocados por triacuteos un pasador un receptor y un defensor del pasador En distintas posiciones El receptor intenta recibir en buenas condiciones del pasador mediante fintas de recepcioacuten para a continuacioacuten hacer una finta de salida y realizar una entrada a canasta Acabar jugando 1x1

Fig 1

2- Primer pase de contraataque Finta de recepcioacuten Una vez con el baloacuten el jugador realiza una finta de salida Por parejas y ambos lados

Fig 2

3- Un jugador saca de fondo otros dos juegan 1x1 El que ataca recibe y cada vez debe realizar un tipo distinto de finta de salida

a la cesta 5 JUEGO DE EQUIPO

La Puesta en Escena El Juego

Los Sistemas de

Juego del Baloncesto

Sistemas

De Ataque

(1)

Portada (Home)

Los Sistemas de Ataque se caracterizan por el encadenamiento de un conjunto

seleccionado de Conceptos de juego que un equipo pone en praacutectica para sacar mejor

rendimiento a la posesioacuten del baloacuten

Estos Conceptos seraacuten maacutes ampliamente dicho los que se consideren maacutes uacutetiles

para sacar el mejor rendimiento a la posesioacuten del baloacuten al jugador y al equipo

Conocidas las caracteriacutesticas de los jugadores el entrenador aplicaraacute los Conceptos

que mejor se adapten a ellas y a los espacios que le interese dominar teniendo en

cuenta

El movimiento del baloacuten

La creacioacuten de oportunidades

La adecuacioacuten de tiempos

El encadenamiento con otras opciones

Las secuencias

El equilibrio de la cancha por la distribucioacuten de los jugadores

Para ello deberaacuten ponerse en accioacuten diversos movimientos o mecanismos que iraacuten

creando diferentes situaciones de juego en las que aplicarlos

El conjunto de los diferentes Conceptos de juego utilizados compondraacuten el Sistema

Ofensivo

Algunos entrenadores dedican demasiadas horas en desarrollar Sistemas de ataque

en vez de concentrarse en los elementos simples que conducen al eacutexito Los Sistemas

deben basarse en las capacidades individuales de los jugadores y eacutestas son inuacutetiles si

no tienen campo de aplicacioacuten estrateacutegica

Fig 2

3- Un jugador saca de fondo otros dos juegan 1x1 El que ataca recibe y cada vez debe realizar un tipo distinto de finta de salida

a la cesta 5 JUEGO DE EQUIPO

La Puesta en Escena El Juego

Los Sistemas de

Juego del Baloncesto

Sistemas

De Ataque

(1)

Portada (Home)

Los Sistemas de Ataque se caracterizan por el encadenamiento de un conjunto

seleccionado de Conceptos de juego que un equipo pone en praacutectica para sacar mejor

rendimiento a la posesioacuten del baloacuten

Estos Conceptos seraacuten maacutes ampliamente dicho los que se consideren maacutes uacutetiles

para sacar el mejor rendimiento a la posesioacuten del baloacuten al jugador y al equipo

Conocidas las caracteriacutesticas de los jugadores el entrenador aplicaraacute los Conceptos

que mejor se adapten a ellas y a los espacios que le interese dominar teniendo en

cuenta

El movimiento del baloacuten

La creacioacuten de oportunidades

La adecuacioacuten de tiempos

El encadenamiento con otras opciones

Las secuencias

El equilibrio de la cancha por la distribucioacuten de los jugadores

Para ello deberaacuten ponerse en accioacuten diversos movimientos o mecanismos que iraacuten

creando diferentes situaciones de juego en las que aplicarlos

El conjunto de los diferentes Conceptos de juego utilizados compondraacuten el Sistema

Ofensivo

Algunos entrenadores dedican demasiadas horas en desarrollar Sistemas de ataque

en vez de concentrarse en los elementos simples que conducen al eacutexito Los Sistemas

deben basarse en las capacidades individuales de los jugadores y eacutestas son inuacutetiles si

no tienen campo de aplicacioacuten estrateacutegica

Los Sistemas de

Juego del Baloncesto

Sistemas

De Ataque

(1)

Portada (Home)

Los Sistemas de Ataque se caracterizan por el encadenamiento de un conjunto

seleccionado de Conceptos de juego que un equipo pone en praacutectica para sacar mejor

rendimiento a la posesioacuten del baloacuten

Estos Conceptos seraacuten maacutes ampliamente dicho los que se consideren maacutes uacutetiles

para sacar el mejor rendimiento a la posesioacuten del baloacuten al jugador y al equipo

Conocidas las caracteriacutesticas de los jugadores el entrenador aplicaraacute los Conceptos

que mejor se adapten a ellas y a los espacios que le interese dominar teniendo en

cuenta

El movimiento del baloacuten

La creacioacuten de oportunidades

La adecuacioacuten de tiempos

El encadenamiento con otras opciones

Las secuencias

El equilibrio de la cancha por la distribucioacuten de los jugadores

Para ello deberaacuten ponerse en accioacuten diversos movimientos o mecanismos que iraacuten

creando diferentes situaciones de juego en las que aplicarlos

El conjunto de los diferentes Conceptos de juego utilizados compondraacuten el Sistema

Ofensivo

Algunos entrenadores dedican demasiadas horas en desarrollar Sistemas de ataque

en vez de concentrarse en los elementos simples que conducen al eacutexito Los Sistemas

deben basarse en las capacidades individuales de los jugadores y eacutestas son inuacutetiles si

no tienen campo de aplicacioacuten estrateacutegica

Un buen Sistema de juego siempre estaacute al tanto de la evolucioacuten general del

baloncesto

Sistemas de Ataque clasificacioacuten y nombres

iexcl en animaciones

L ibres Con Normas

Pass ing Game 2-3 Contra Defensa H-H

Carretoacuten ldquo

Semi - Riacuteg idos Backdoor Trap Of fense De Accioacuten Inversa

F lex of fense ldquo

Shuf f le ldquo

Ataques a Zonas Ataque a Zona

Riacuteg idos Ok lahoma State Univers ity Contra Defensa H-H Pepperdine Univers i ty ldquo

Box of fense de Boston

Cel t ics

ldquo

Tr ip le post ldquo

Box Of fense - Tr ip le Post ldquo

Libres con Normas

Son aquellos en los que se aplican Conceptos simples con pocas normas y

en los que prima la teacutecnica y la estrategia individual

Son sistemas imprescindibles para la ensentildeanza del juego en las etapas de

formacioacuten de los jugadores y demandan de ellos una suficiente preparacioacuten

teacutecnica

Sistemas de

Ataque

Libres con Normas

Passing Game

2-3

Para ver la animacioacuten graacutefica pulse el botoacuten Ver Animacioacuten

Contenido del Iterview

Sistema de Ataque contra defensa H-H

El aspecto fundamental de este sistema es el movimiento de los

jugadores en flash hacia la canasta que abre espacios exteriores

En su aplicacioacuten teacutecnica a lo que se da eacutenfasis es a la posibilidad de

jugar 1x1 y 2x2 y no a los pases

Los conceptos posibles de aplicar son

Juego con el poste bajo

Dentro - fuera - dentro

Poste alto - bajo

Triangulaciones

Bloqueos directos e indirectos

Sistemas de

Ataque

Libres con Normas

Carretoacuten

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Contenido del Iterview

Sistema de Ataque contra defensa H-H

El sistema Carretoacuten es una variante del sistema Passing Game 2-3 en

el que los jugadores interiores alcanzan su mejor rendimiento en la

posicioacuten de pivot Tambieacuten se llama Carretoacuten tanto al movimiento como

al jugador asignado que aplica el Concepto pasar y cortar alrededor de

los postes

Las caracteriacutesticas de este sistema son

Constantes posibilidades de jugar 1X1

Faacutecil de aprender y difiacutecil de defender

La participacioacuten de los jugadores postes es constante

La dinaacutemica del juego y los cortes hacia la canasta de los

carretones favorecen las inversiones de baloacuten

El equilibrio de la cancha se mantiene de forma constante

Posee un rebote fuerte

Los jugadores interiores se mueven tanto en el poste alto como bajo

Se puede utilizar contra defensas en zona cambiando los

Conceptos pero manteniendo las normas

Los Primeros Pasos CONCEPTOS OFENSIVOS

Los Conceptos de

Juego del Baloncesto

Conceptos

De Ataque

(1)

Portada (Home) El Ataque en el Baloncesto

Asiacute como los Fundamentos recogen los rasgos y movimientos del Gesto Teacutecnico del

jugador individual los diferentes Conceptos del juego recogen aquellos que dan lugar

a situaciones que benefician al equipo Unos como elementos o unidades de

movimiento eficaz insustituibles otros como normas de aplicacioacuten comuacuten a situaciones

de juego simples

Son la esencia del juego los principios generales del juego en equipo que como en

toda actividad deportiva de cooperacioacutenoposicioacuten requieren y promueven el

comportamiento estrateacutegico baacutesico del jugador

Los Conceptos de juego las estrategias individuales y las capacidades teacutecnicas

individuales deberiacutean estar directamente relacionados Pero ha de observarse que el

elemento impulsor es la teacutecnica individual

Reciacuteprocamente con la aplicacioacuten de los Conceptos la Teacutecnica individual alcanza su

auteacutentica finalidad al utilizarse para el beneficio del equipo

Durante la fase de juego de ataque de un encuentro de baloncesto los jugadores

pueden aplicar

Conceptos geneacutericos Normas de aplicacioacuten comuacuten para todos los jugadores que

deberiacutean irse introduciendo desde los niveles de iniciacioacuten

Conceptos especiacuteficos Situaciones de juego concretas en las que generalmente

participan dos o tres jugadores

Se van aplicando seguacuten avanza la formacioacuten del jugador y su nivel teacutecnico

Conceptos de Ataque clasificacioacuten y nombres

CONCEPTOS ESPECIFICOS

CONTRA DEFENSA H-H Simples Angulos y Espac ios Bote y Desplazamientos Pasar y Cor tar Bloqueos Poste Bajo Poste Alto Complejos Dentro - Fuera - Dentro

Pick and Rol l Tr iangulac iones Espec ia l Pick and Roll maacutes ef icaz

CONTRA DEFENSA EN ZONAS

Conceptos de Ataque a Zonas

CONCEPTOS GENERICOS Diez Reglas de Oro Para el Ataque

Conceptos del

Juego

Angulos y Espacios

Especiacuteficos

Simples

Para ver la animacioacuten graacutefica pulse el botoacuten Ver Animacioacuten

Contenido del Iterview

Concepto Ofensivo contra defensa H-H

Los jugadores con sus desplazamientos abren espacios al compantildeero

para que juegue el baloacuten o mejoran el aacutengulo de pase para recibirlo

Distancias

Espacios por Presiones

Direccioacuten del Pase

Apoyo en el Bloqueo

El Pase Skip

Aclarado de un Alero

Aclarado de los Aleros

Conceptos del

Juego

Bote y Desplazamiento

Especiacuteficos

Simples

Para ver la animacioacuten graacutefica pulse el botoacuten Ver Animacioacuten

Contenido del Iterview

Concepto Ofensivo contra defensa H-H

Con el bote se realizan penetraciones que atacan a la defensa o se

mejoran los aacutengulos de pase

Ampliar Espacios

Bote Lateral

Uno contra uno

Dribling y Doblar Ciego

Dribling y Doblar Directo

Conceptos del

Juego

Pasar y Cortar

Especiacuteficos

Simples

Para ver la animacioacuten graacutefica pulse el botoacuten Ver Animacioacuten

Contenido del Iterview

Concepto Ofensivo contra defensa H-H

Este es uno de los primeros Conceptos que se pone en praacutectica en el

baloncesto Se representan diversos modos de realizarlo

Flash y Stop

Flash

Flare

Bloqueo Vertical

Cruce Bajo de Aleros

Bloqueo Horizontal entre Bases

Bloqueo Indirecto

Carretoacuten

Come Back

Conceptos del

Juego

Bloqueos

Especiacuteficos

Simples

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Contenido del Iterview

Concepto Ofensivo contra defensa H-H

Los diversos modos de interrumpir el desplazamiento al defensor de un

compantildeero

Horizontal Indirecto

Horizontal Bajo

Horizontal y Come Back

Vertical Alto - Bajo

Vertical Bajo - Alto

Diagonal

Stack

Conceptos del

Juego

Poste Bajo

Especiacuteficos

Simples

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Contenido del Iterview

Concepto Ofensivo contra defensa H-H

Las funciones del Poste Bajo y sus desplazamientos al poste alto

Movimiento del Poste Bajo

Come Back

Bloqueo Estaacutetico Bajo

Bloqueo Interior

Salida Poste Bajo

Baloacuten al Poste Bajo

Taacutendem

Espacios por Taacutendem

Conceptos del

Juego

Poste Alto

Especiacuteficos

Simples

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Contenido del Iterview

Concepto Ofensivo contra defensa H-H

Los movimientos de apoyo del Poste Alto Su colaboracioacuten en el Pick

and Roll

Puerta Atraacutes

1 x 1 del Alero

2 x 2 con el Base

Pick and Roll

Pick and Roll con Doble Bloqueo

Los Primeros Pasos FUNDAMENTOS

Portada (Home)

Los Fundamentos

De La Teacutecnica Individual

(2)

Los Fundamentos son la base teacutecnica para el desarrollo de las aptitudes motrices y

comportamentales que cada jugador debe tener para poder actuar como miembro de

un equipo encaminadas a lograr el dominio del baloacuten y el propio desenvolvimiento en

la cancha para asiacute realizar las acciones de defensa y de ataque propias del juego

El profano se inicia en el mundo del baloncesto realizando estas acciones con un

trabajo que se puede denominar de praacutectica de habilidad de manejo de baloacuten etc

sin prestar atencioacuten a la teacutecnica porque la desconoce

Perfeccionarlos requiere la intervencioacuten de un entrenador con correcciones y trabajos

teacutecnicos en detalle

Como el dominio de los Fundamentos es baacutesico para el desarrollo del juego en equipo

los entrenadores dedican una gran parte del tiempo de entrenamiento al progreso y

enriquecimiento de los Fundamentos Individuales de cada jugador

El conjunto de los Fundamentos constituye y proporciona al jugador la Teacutecnica

Individual

Las pautas para conseguir esa mejora Teacutecnica Individual requieren

Entrenar

Con un trabajo metoacutedico y repetitivo de mecaacutenica pura para maacutes tarde entrar en el

detalle y consolidar lo aprendido con ejercicios de aplicacioacuten en situaciones reales de

juego

Jugar

Utilizando sistemas que permitan a los jugadores aplicar sus capacidades teacutecnicas y

desarrollar su iniciativa personal

De entre las acciones de ATAQUE baacutesicas para ensentildear y aprender destacan

T irar a Canasta Entradas a Canasta

T iro despueacutes del Dr ib l ing

Pasar y Recib ir Desplazamientos s in Baloacuten

Recepc iones y Paradas con

Baloacuten

Botar Desplazamientos con Baloacuten

Bote con la Mano Contrar ia

Sal ida Cruzada en Dr ib l ing

y entre las acciones de DEFENSA

Acc ioacuten defens iva Baacutes ica Pos ic ioacutenes defensivas

Pasar y Recibir

Un equipo que realice un reducido nuacutemero de pases defectuosos tiene

muchas posibilidades de ganar cualquier partido

Por el contrario las peacuterdidas de baloacuten son con frecuencia causa determinante de las

derrotas

Aspectos que influyen en el pase

El aacutengulo que lo mejora el pasador mediante desplazamientos en bote o el receptor

con autobloqueos y desplazamientos en busca de espacios

La direccioacuten seguacuten la mano sentildealizadora del receptor su direccioacuten de

desplazamiento o la posicioacuten del defensa

El tipo seguacuten la situacioacuten de juego

La responsabilidad en el eacutexito de un pase estaacute compartida entre el pasador y el

receptor

Eacuteste mediante Fintas Autobloqueos y Puerta Atraacutes abriraacute una liacutenea de pase favorable

Caracteriacutesticas del Pase

El baloacuten se agarra con los dedos

No se abren los codos

Precisioacuten en el control Receptor -

Defensa

Fuerza y rapidez no violencia

Trayectoria lineal

Los pases picados se utilizan solo en

distancias cortas

Direccioacuten al lado alejado del defensor

Se utiliza la mano maacutes cercana el

receptor

MOVIMIENTOS DEL

PASADOR Puede

Realizar un aclarado

Ir tras el baloacuten para pedirlo mano a

mano

Bloquear directamente al jugador

Receptor

Bloquear indirectamente a un tercer

jugador

Cortar hacia la canasta

ACCIONES DEL RECEPTOR Debe

Ir a por el baloacuten

Controlar el baloacuten con los dedos

Protegerlo

Encarar el aro de forma inmediata

Mantener el baloacuten en movimiento

tirando driblando pasando pivotando o

amagando

Fundamentos

Pasar y Recibir

Desplazamientos sin Baloacuten

La animacioacuten Iterview muestra la realizacioacuten de los

desplazamientos y de las salidas abierta cruzada o

diagonal de un jugador de baloncesto

Tambieacuten se pueden apreciar los detalles de los

cambios de direccioacuten directos con reverso o con

pivote Este tema que suele resultar aacuterido copy

Machanguito lo muestra con sencillez Aunque habraacute

que verlo maacutes de una vez para dominarlo a fondo

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Contenido del Iterview

Parada en dos tiempos cerca del aro

Desplazamientos

Salida abierta

Salida cruzada

Salida diagonal

Cambio de direccioacuten

Cambio con reverso

Cambio con pivote

Fundamentos

Pasar y Recibir

Recepciones y Paradas con Baloacuten

Las paradas en un tiempo y en dos La parada

cruzada y la abierta

Los movimientos de copy Machanguito en la animacioacuten

ayudan a ver los detalles de estas acciones asiacute

como las mejores posiciones de los pies para encarar

el aro en las recepciones exteriores e interiores del

baloacuten y seguacuten el origen del pase y el hombro al que

va dirigido

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Contenido del Iterview

Parada cruzada Recepcioacuten ext-ext izquierda

Parada abierta

Parada en un tiempo

Parada al recibir el baloacuten

Recepcioacuten ext-int izquierda

Recepcioacuten ext-int derecha

Recepcioacuten ext-ext derecha

Ejercicios de

Fundamentos

Teacutecnica Individual

El Entrenamiento

Portada (Home)

El eacutexito de un entrenamiento se alcanza cuando los jugadores disfrutan de los tres

principios baacutesicos Jugar Aprender y Divertirse

Su duracioacuten depende de la edad del intereacutes y de la concentracioacuten de los jugadores

debiendo ser cortado cuando aparezca el cansancio y la falta de atencioacuten ya que el

punto de fatiga no debe alcanzarse El cansancio es el resultado de la monotoniacutea y es

maacutes un fenoacutemeno mental que fiacutesico La repeticioacuten es el secreto del aprendizaje pero

conduce al desintereacutes

Estaraacute compuesto por cuatro factores Teacutecnico Taacutectico Fiacutesico y Psicoloacutegico

Los ejercicios deben tener una correlacioacuten de objetivos entre siacute Ser de corta duracioacuten

alternaacutendose los de fuerte intensidad con otros maacutes descansados aunque dinaacutemicos

con alto contenido teacutecnico y en la medida de lo posible simularaacuten situaciones reales

de juego

Seriacutea recomendable que se practicasen ejercicios de teacutecnica individual todos los diacuteas

asiacute como juegos de 3x3 oacute 5x5 y que se terminasen con alguacuten ejercicio agradable y

divertido que distienda el aacutenimo a los jugadores

Durante el entrenamiento pueden emplearse diversos recursos de ensentildeanza

Competicioacuten Oponiendo un jugador a otro

Emulacioacuten Imitando una teacutecnica determinada

Tiempo de ejecucioacuten Forzando a realizar en un tiempo maacutes breve la praacutectica de un

ejercicio o teacutecnica

Los Ejercicios su clasificacioacuten y su nombre iexcl Click en el nombre para ir a verlo

FUNDAMENTOS de Teacutecnica Individual

Pases

4 Ejerc ic ios de Pases

1 Ejerc ic io de Pasar y Rec ib ir

Tiro a canasta

7 Ejerc ic ios de T iro en Media Cancha

6 Ejerc ic ios de T iro en Media Cancha

1 Ejerc ic io de T iro en Toda la Cancha

Situacioacuten de Juego

4 Ejerc ic ios de 1x1

Mixto

1 Circui to Teacutecnico en Toda la Cancha

N B Clasificacioacuten Aunque los ejercicios de entrenamiento generalmente abarcan maacutes

de

una materia aquiacute se clasifican por la de mayor relevancia practicada en los mismos

Ejercicios de

Entrenamiento

4 Ejercicios de Pases

Ejercicios de pases

Fundamentos

Individuales

Cuatro ejercicios para practicar el pase

En todos ellos el pase se practica en carrera entremezclaacutendose con

ejercicios de tiro o de aplicacioacuten del Concepto de juego espacios

buscando la mayor actividad de los jugadores

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Contenido del Iterview

Ochos desde el fondo

Ocho Juckeracutes

Juego de pases

Pase skip tiro y espacios

Ejercicios de

Entrenamiento

Ejercicio de Pasar y Recibir

Ejercicios de pases

Fundamentos

Individuales

Pasar y Recibir

El baloncesto se convierte en juego colectivo mediante el fundamento

esencial del pase El equipo que domina los pases y tiene pocas

peacuterdidas de baloacuten puede afrontar cualquier partido con garantiacuteas de

eacutexito

En el fundamento del pase intervienen aspectos teacutecnicos fiacutesicos y

mentales cuyo entrenamiento diario deberaacute ser parte integrante e

imprescindible en las etapas formativas mediante ejercicios variados con

y sin oposicioacuten

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Contenido del Iterview

Ejercicio de pases de contraataque para cuatro jugadores con dos

balones por todo el campo

Ejercicios de

Entrenamiento

7 Ejercicios de Tiro 12 cancha

Ejercicios de tiro

Fundamentos

Individuales

Siete ejercicios de tiro para diferente nuacutemero de jugadores y desde

distintas posiciones

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Contenido del Iterview

Tiro con bloqueo del poste bajo

Tiro desde el poste bajo

Rueda de dos tiros

Rueda de tiros en fila

6 Tiros por parejas

5 Jugadores 3 balones

Competicioacuten por parejas

Ejercicios de

Entrenamiento

6 Ejercicios de Tiro 12 cancha

Ejercicios de tiro

Fundamentos

Individuales

Seis ejercicios de entrenamiento de Teacutecnica Individual de baloncesto En

los que se combina la praacutectica del Fundamento de tiro con el corte en

flash la puerta atraacutes los espacios la recuperacioacuten defensiva y las

paradas de los pies El amigo Machanguito no ha sabido negarse a

mostranos los detalles de realizacioacuten de las paradas y como siempre iexcl

Chapeau

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Contenido del Iterview

Tiros desde las esquinas Tiro con oposicioacuten

Tiro bajo aro

Tiro con espacios

Tiro tras parada exterior

Tiro dos filas dos pasadores

Ejercicios de

Entrenamiento

Ejercicio de Tiro toda la cancha

Ejercicios de tiro

Fundamentos

Individuales

Ejercicio de tiro en continuidad por toda la cancha para nueve

jugadores en grupos de tres con siete balones

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Contenido del Iterview

Se practica el pase en Ochos y el tiro en suspensioacuten

Ejercicios de

Entrenamiento

4 Ejercicios de 1x1

Ejercicios de situacioacuten de juego

Fundamentos

Individuales

Cuatro ejercicios de entrenamiento de 1x1

El 1x1 es una situacioacuten de juego que es necesario dominar para jugar al

baloncesto por lo que se hace obligatorio invertir tiempo en su

entrenamiento

Los fundamentos teacutecnico-taacutecticos del ataque tienen la mejor aplicacioacuten

en los ejercicios 1x1 posicioacuten baacutesica el tiro el bote lanzamientos en

carrera arrancadas y paradas fintas con baloacuten en triple amenaza etc

Tambieacuten los fundamentos teacutecnico-taacutecticos de la defensa la posicioacuten

baacutesica y los desplazamientos defensivos las recuperaciones el rebote

defensivo ademaacutes de las estrategias individuales baacutesicas en defensa y

ataque

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Contenido del Iterview

1x1 en esquina con ayuda interior

1x1 opcioacuten de tiro o penetracioacuten

1x1 en velocidad

1x1 cambio de fase

Ejercicios de

Entrenamiento

Circuito Teacutecnico toda la cancha

Ejercicios de bote tiro y pase

Fundamentos

Individuales

Nueve estaciones de trabajo de 30 segundos de duracioacuten en las que se

alterna la ejecucioacuten de Fundamentos tanto de tiro como de dribling o

pases

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Contenido del Iterview

Diversos ejercicios individuales de bote y dribling

Entradas y tiro a canasta

Pases contra la pared con uno y dos balones VIDEOS httpsportsvlcomballbasketballhtm httpwwwksnusaorgbkblinkshtm httpwwwthecoachingcornercombasketballformshtml httpwwwcoachesclipboardnet httpwwwfibaamericascom httpwwwbbhighwaycom httpwwwbaloncestoformativocomar