網上認知行為療法

www.icbthk.com

Quick Start

1.透過互聯網在家中學習8節課，來處理抑鬱

情緒。整個療程維持8個星期，使用者每星

期完成一個課程及其相關家課和練習。

2.本計劃安排註冊社工每星期透過電話對談

及／或WhatsApp信息，來支援使用者。

計劃概要

突破時空限制,隨時隨地匿名使用,促進自學

自助,且有輔導員適時支援等。

最近研究檢視了2005年至2016年所有隨機對

照試驗,結果顯示,網上認知行為療法能有效

地治療抑鬱情緒，患有輕至中度抑鬱症患者

最受惠，患者情緒明顯改善,治療效果在完成

療程後仍能維持6個月或以上。

優勢

01

02

1.一切資料只作研究用途，絕對保密。

2.參與本研究純屬自願，你有權隨時退出。

隱私及權利

初步評估

進入網站https://www.icbthk.com,點擊“自

我評估” 進行初步評估， 符合要求的用

戶就可以進行用戶註冊，參與計劃。

註冊用戶

填寫線上註冊表，在這個步驟

裡，須要同意並勾選所有的選

項，才能繼續填寫進一步資料。

當所有資料填寫完畢，點擊“提

交”，完成註冊過程。完成BAI和PSS課前評估

當完成註冊後，登入系統，在“自我評估”下

方繼續完成BAI評估和PSS評估。

社工跟進

完成評估後，社工會跟進你

情況，安排上課。

01

02

03

04

計劃流程 一

https://www.icbthk.com/

社工跟進和課後評估

計劃流程 二

05 06

當收到社工安排你可以上課後，

登入系統，進行為期8星期的

網上課程。上課期間，每一課

都要完成練習和功課，方能解

鎖進入下一課。社工在每週也

會透過電話或whatsapp，與你

個別跟進該星期的課程。

當完成了第8課，並在最後環節

解鎖之後，社工會跟進你情況，

並安排你進行課後評估。

當完成課後評估，你便完成整

個網上認知行為療法計劃。

上課（為期8週）

完成課程07

截圖示範

- 初步評估01

打開瀏覽器，

訪問：https://www.icbthk.com

然後點擊“自我評估”完成

BDI初步評估表,並提交

初步評估提交以後會出現評估

分數和評估結果，如符合條件，

在下方會出現左圖按鍵，點擊

進去進行用戶註冊

https://www.icbthk.com/

截圖示範

- 註冊用戶

點擊上方導航菜單中的“註

冊”,也可進入註冊頁面

在註冊頁面裡，把左圖選項全部

勾選，然後繼續填寫更詳細資料，

完成以後點擊“提交”。

提交以後，由於要做資料處理，

需要點時間，請耐心等待。

8

02

截圖示範- 完成BAI和PSS課前評估

完成註冊以後，在上方菜單欄

的“自我評估”處，繼續完成

BAI和PSS課前評估。

03

截圖示範- 上課

當註冊成為用戶，並提交BAI

和PSS課前評估以後，會有社

工跟進。社工會安排上課，安

排好後，登入系統，會在上方

見到“課程”，然後開始學習

第一課。

05

10

截圖示範- 社工跟進和課後評估

完成課程後，社工會聯絡和跟進，安排做課

後評估。

06

當完成第8課學習以後，在第8課最後一個環

節，點解“解鎖”，完成課程。

當獲安排做課後評估，重新登入系統，在

“自我評估”下方，再次按順序完成：

BDI-II,BAI和PSS 三個量表，完成後，即完

成了課後評估和整個網上認知行為療法。

Tips01

02

由於課程以視頻為主，建議在WIFI或無限流量的網

絡環境中使用，避免造成額外的數據費用。

上課期間，每一課的練習和功課都需要完成，其中，

練習只需要做一次，而大部分功課每日都要做。當

完成練習和功課，達到要求就可以解鎖下一課。

03觀看課程視頻時，可以全屏觀看。全屏狀態下可以拖動

進度條，緊接上次的觀看進度繼續觀看（如需要）。

在使用本系統過程中，少數情況下會出現一些技術問題，

很多時候是由於瀏覽器設置造成，如遇到，請使用另一

款瀏覽器嘗試，或向我們尋求技術支援。

04學習時，每一課練習和功課的輸入框，只可以提交一次，

提交以後不能更改。

05

Tips – 鬆弛練習

06每一課裡，練習部分的“鬆弛練習”只需要做一次，

而功課部分的“鬆弛練習”則每日都需要做。

07鬆弛練習，不管是練習還是功課，每次做完以後記

得點擊下方的“完成”。

Tips – 第3課08

在這一課的個案研習部分，觀看視頻“煩惱（下）”，

但是，在情景五部分（僅情景五），觀看的視頻為“煩

惱（上）”，為此，情景五的練習部分有視頻“煩惱

（上）”的鏈接，用戶可點擊觀看“煩惱（上）”做題。

Tips – 第7課

09在第7課的第1個環節，在“想像三年後的生活”的部分，

需要先完成“三年後的好生活”堂課練習，然後再完成

“三年後的壞生活”堂課練習。

10在第7課的第2個環節，練習二（續）的部分，需要填寫

未來一周的行動目標和行動計劃，這裡，如果有多於一

組的行動目標和行動計劃，可點擊“添加更多行動計劃”

鏈接，添加行動計劃。

Tips – 解鎖11

學習為期兩個月，每個星期1課，共8課。在該

過程中，每完成1節課程後，需要在該課的最後

環節，點解“解鎖”。如符合要求，將會成功

解鎖下一課，重新登入就可以學習下一課。

16

聯絡我們

一般查詢

icbthkbu@gmail.com

技術支援

ts.icbt.hkbu@gmail.com

mailto:%20icbthkbu@gmail.commailto:%20ts.icbt.hkbu@gmail.com

感謝你參與！

歡迎你提供寶貴意見，有助我們改善服務！