栄町敬老鮨便り10月号練馬区内。お住まいの6。歳以上の方を対象。、地震。漂祭器≡㍊雷　句意喜顔姦還還出撃酢を推進する施設です。趣味・教寮＋・健康・運動など毎月様々な

【参加者募集訴座目　論申込み樽．事前に痍電謹書た捗直緒窓口にて訊申込みくだまいJ

蝕『パンの窃鞘ど講座』 （宰当自給自由金血となり手す。） 昌冨；諾弓認温2時．？

内容：パン作りの原料や工程などの知識や 自宅でもできるパンの作り方などを学びます。 パン屋さんが、普段どのようにパンを作って

いるのか楽しくお話してくださいます♪

（＊実習は行いません。）

諾…雷撃軍設ス）亀

『栄町健康体操』 （繋塞白旛自由参加と堪り善書。） 日程：毎週火曜日

時間：午前11時～午前11時30分

内容：歌に合わせて、練馬区健康いきいき体操や

ねりまお口すっきり体操、プリプリクッパー 体操を行います。簡単にできる休操です。

ぜひお気軽にお越しください！

対象：60歳以上の練馬区民の方

お持物：汗ふきタオル・飲み物　　　　●J

担当：栄町敬老館職員　　　　　　　〆

『認知症サポーター替成講座』は事由に訊申込み拙著で覿）

日程：10月22日（月）

時間：午後1時～午後2時（車カラオケは講座終了後にこ利用頂けます。）

内容：認知症とはどういうものなのか、認知症の人への接し方について専門家からわかりやすく学びます。また、配食サービスについて

のご紹介もいたします。講座終了後には、テキストとオレンジリ

ンクをお渡しします♪

対象：60歳以上の練馬区民の方

定員；10名（先壱順）講師：矢形　裕美氏（練馬高齢者相談センター桜台支所）

認知症サポーター

と堤・・認知症を正しく理解し、認知症の人やこ

家族をあたたか＜見守る

応援者（サポーター）です。

職員も一緒に学びます！

お気軽にご参加ください。

【参加者募集講座‖

．『春顔例の健康童二訴座』 （※当自給自由参加と等います。） 日程：10月12日（金）

時間：午後1時30分′〉午後2時30分 （＊カラオケは講座終了後にこ利用頂けます。） 内容：『転ばない体づくり』をテーマに、寝た

まま簡単にできる体操やタオルを使った

体操を行います。

対象：60歳以上の練馬区民の方

持ち物：フェイスタオル・飲み物

担当：大月看護師（奉優会職員）

『利用者懇議会』 （塞畠白幡自由参加と移り書す。） 日程：10月29日（月）

時間：午後3時～午後4時 （＊カラオケは1時から2時50分までこ利用頂けますn）

内容：皆様からのご意見・ご要望などお伺い

致します。また、今後の開催事業予定

や館内利用のお話などをさせて頂きます。

ぜひお気軽に、ご参加ください！

【蟹の他問催中の事業】こ興唖がある方臥柵嗜わせくださいJ

★10月2日（火）　梅原　智子氏による『のびのび体操』→筋力向上の為に、タオルを使ったストレッチや軽体操を行います。

★10月11日（木）　鶴岡　桃華氏による『絵はがき作り』→－筆書きで季節の絵を描きます。

★10月9日・16日（火）

秋山　栄氏による『生活体操（転倒予防体操）』→転倒予防や筋力維持の為に、有酸素運動や専用のボールを使用したストレッチを行います。

★10月23日（火）　上田　好氏による『音楽リハビリ』→音楽的療法で伴奏に合わせて一緒に歌を歌ったり、簡単なストレッチを行います。

【今絶予定している事業】★お花のお手入れをお手伝いしてくださる方を募集しております！→ご協力いただける方、ご質問のある方は是非お問い合わせください。

★秋の音楽会

★ねりまお口すっきり体操講座

★合同避難訓練

★秋のお抹茶の会　など

「ふうせんかずら」の

お花が咲きました♪

詳しく鯵、II月号のr費町敬を鶴便り」をご覧くだまい。

≪敬巷の日を祝う会を開催しさしたJ≫

9月17日（月）の敬老の日に『敬老の日をお祝いする会』を開催し、

98名もの方にご参加いただきました。

当日の館内はこ皆様が作ってくださったお花や飾りでとても華やかに

なりました。ご協力いただきまして、ありがとうございました。

皆様のご長寿を心よりお祝い申し上げます。

【前知らせ】★8月に、娯楽室の畳の全面張り替えを行いました！l

いくさの香りが漂い、きれいになった栄町敬老館でごゆっくり

お過ごし下さい。

★10月20日（土）午後4時から午後5時まで、電気設備の定期点検の

ため館内か匿里となります。こ不便をお掛けいたしますが、こ理解

とご協力をよろしくお願いいたします。

【寺講師のけんこう豆知鼓J】『今月のテーマ　貧乏ゆすりの効能』

長く椅子に座っていると、つい無意識のうちに貧乏ゆすりをしてしまう方もいらっしゃるのでは

ないでしょうか？行儀が悪いと注意される癖ですが、メリットも多いことがわかっています。ー貧乏ゆすりの　●効能’一

〇血流の改善

◆手足の冷え・・数分でふくらはぎの皮膚温度が上昇

◆足のむくみ・・足を締め付けるストッキングをはく

と効果が高まる

◆エコノミークラス症候群・・血栓ができにくく予防

になる

○軟骨への刺激

◆変形性股関節症・・継続することで、軟骨が再生し

た患者もいる

日本経済新聞　2012．4．8付　SUNDAY NIKKEはり

貧乏ゆすりは下肢に刺激を与える

空誓撃＿．● 上下に触るi腰聾二t

【敬を嬢のこ利用にあたって】・こ利用には、「利用証」が必要となります。－練馬区の各敬老館・高齢者センターの

いずれかの「利用証」をお持ちであればどの施設でもご利用頂けます。・「利用証」をお持ちでない方→「利用申請書」に必要事項・緊急時にご連絡がとれる方の

お名前・ご住所・電話番号をご記入頂きます。保険証などの身分証明書をこ持参ください。

lこ利用方法】・こ利用の際には、窓口で「利用証」をご提示ください。

l館内投儀の案内】・入浴：午後1時～午後4時（お風呂は木曜田お休みです。）

＊石鹸・シャンプー・タオル等は各自ご持参ください。

体調のすぐれない時には、ご利用をご遠慮ください。

また、髄ご了承ください。・カラオケ：午後1時～40曲まで（カラオケは火・木曜日お休みです。）

・囲碁・将棋：専用のお部屋でこ利用頂けます♪

・スカイウ工ル（電位治療器）：1回20分＊1日1匝暮のみ、入浴前後20分はご利用頂けません。

・マッサージ横：1回15分　（足用のマッサージ機もございます。）

【10月のスケジュール】社会福祉法人事優会軍賠1（月） �2（火） �3（水） �4（木） �5（金） �6（土） �7－（日）

ノーカラオケ � �ノーカラオケ � � �休館日

①栄町健康体操 11時′〉11時半 ②のびのび体操 2時′〉3時 ��お見呂お休み

（D木曜日の小物 作り講座♪ 10時半′－12時

8（月） �9（火） �10（水） �11（木） �12（金） �13（土）・ �14（日）

休館日 （体育の日） �ノーカラオケ ①栄町健康体操 11時′〉11時半 ②生活体操 2時′〉3時 � �ノーカラオケー �①看護師の 健康ミニ講座 1時半～2時半 ＊力．乏互生蛙道産 塵ヱ後にこ私見 且！ユi臼し． � �休館日 お風呂お休み

①絵はがき作り 1時～3時

15（月） �16（火） �17（水） �18（木） �19（金） �20（土） �21（日）

ノーカラオケl � �tノーカラオケ‡ lお風呂お休み � �【お知らせ】 電気設備の定期 点検の為、4臆′〉 5時まで館内が停 電となります。 �休館日

①栄町健康体操 11時′）11時半 ②生活体操 2時～3時

22（月） �23（火） �24（水） �25（木） �26（金） �27（土） �28（日）

①認知症サポー ター養成講座 1時′〉2時 ＊力うオケは講座 終了後にこ利用 ＿温良羞重し �】ノーカラオケ】 ①栄町健康体操 11時′〉1－1時半 ②音楽リハビリ 2時～3時 � �】ノーカラオケ 】お風呂お休みl �iくすり湯あ‡ �①パンのなぞな ぞ講座 11時′〉12時 花壇にコ きれいに ます♪ 号室亨三・tf �休館日 モスが いてい 一二ンク呈

①木曜日の小物 作り講座♪ 10時半′〉12時

29（月） �30（火） �31（水） �礎 ゝ �驚

①利用者懇談会 3時′〉4時 ＊カラオケは1隋か ら2陪50分まで i二利用頂けます∧ �iノーカラオケl ①栄町健康体操 11時～11時半 � ・－b‾蝿・－，…∵・－ 　東町 （児暮館

『栄町敬老館』 〒176・・0006

東京都練馬区栄町40－7　2階

（併設施設：柴町児軸・柴町保育薗）電話・FAX：03（3994）3286

E一man：sakaechouh．orjp http：／／sakae．foけOu．Orjp

【開館時間】午前9時～午後5時

【休館日】　日曜日・祝日（敬老の日は開館します）年末年始（12月29日～1月3日）

【来館方法】≪電車≫　★駐車場がない為、お車でのこ来館はこ遠慮ください。

西武池袋線・江古田駅　北口より　徒歩5分

有楽町線・新桜台駅　　2番出口より　徒歩7分

■l●－●●●－●－←桜台