KONCEPT ČASA

Čas vodi: BekticAdnan Student: IV godine

Fakultet: FASTO Mjesto: Sarajevo

Godina: IV Čas po rasporedu: Početak:

Datum održavanja časa: Semestar:VII Lokacija:dvorana

Nastavna cjelina:Odbojka Nastavna jedinka:Donji ceoni servis

Tip i osnovna etapa časa: Edukacija sportske tehnike - Obučavanje

Nastavne metode: Metoda demonstracije i usmenog izlaganja

Nastavna pomagala:Odbojkaške lopte,odbojkaška mreža,čunjevi,strunjače

Cilj sata: Razvijanje određenih psihomotornih sposobnosti

Antropološki zadatak:a) Morfološke karakteristike: uticati na dinamiku rasta i

razvoja organizma;b) Motoričke sposobnosti: uticaj na povećanje koordinacije.c) Funkcionalne sposobnosti: uticati na respiratorni i

kardiovaskularni sistem.

Obrazovni zadatak: Obučiti studente tehnici izvođenja školskog servisa

Odgojni zadatak: Uticati na razvijanje volje, karaktera, svjesne radne discipline, svjestan odnos prema društvu.

DIO ČASA SADRŽAJ

ORGANIZACIONO METODSKE NAPOMENE

UV

OD

NI

DIO

SA

TA

3 –

5 m

in.

( 10

% )

1.Hodanje sa zadacima:-Hodanje-Hodanje na prstima sa uzručenjem-hodanje na petama sa zarućenjem

2.Trčanje sa zadacima:-Trčanje-Trčanje po linijama odbojkaškog terena

3.Kretanje kroz odbojkaške stavove:-visoki odbojkaški stav(uz mrežu)-srednji odbojkaški stav (kretanje po linijama od 3 do 9m.)-Niski odbojkaški stav (kretanje po liniji 3 m.)

Frontalni oblik rada

Učenike upoznati sa nastavnom jedinicom časa.

Dirigovanim frontalnim oblikom rada prijeći na izvođenje konkretnih radnih zadataka.

Učenici u koloni jedan iza drugoga rade kretne zadatke.

Simboli:

- Učenik- Kretanje učenika

- Odbojkaška mreža

DIO ČASA

OPIS VJEŽBI OBLIKOVANJA

UTICAJ VJEŽBECRTEŽ

PR

IPR

EM

NI

DIO

SA

TA

7-

10

min

. (

20

% )

P.S.Ruke su u uzručenju,prsti lijeve i desne ruke su isprepleteni,stopala su u sirini ramena,radimo otklon u desnu zatim u lijevu stranu

Istezanje i jačanje bočnih trbušnih i leđnih mišića,istezanje ramenog pojasa i ruku

P.S.Široki raskoračni stav ,trup je u pretklonu,ruke su u predručenju ,glava je između ruku u produžetku,pogled prema naprijedpodižemo se iz pretklona pretklona,ruke su u uzručenju,

Istezanje i jačanje trbušnih i leđnih mišića,istiezanje zadnje lože mišića nogu.

P.S.Kao kod prve vježbe,radimo kruženje gornjim dijelom tijela u desnu zatim u lijevu stranu.

Istezanje i jačanje trbušnih i leđnih mišića,istezanje zadnje lože mišića nogu.

P.S.Ruke su u predručenju,dlanovi okrenuti prema tlu,noge u raskoračnom stavu u širini ramena,radimo čučanj i vračamo se u P.S.Ponovimo 10 puta

Jačanje mišića nogu

P.P.Ležeći ruke su u uzručenju ,noge su opružene.Podižemo gorni dio trupa do 90 stepeni,ponovo vratiti ležeći položaj i podizati opružene noge do tla iza glave

Jačanje grupa mišića trbuha,karlice istezanje grupa mišića leđa,ramenog pojasai zadnje lože nogu

P.P.ležeći na stomaku ,ruke u uzručenju,glava u produžetku tijela,pogled u pod,podignemo istovremeno suprotnu ruki i nogu,vježbu raditi naizmjenično

Jačanje grupa mišića leđa i nogu,istezanje grupa mišića trbuha i ramenog pojasa

P.P.Ležeći na stomaku ruke su u uzručenju ,povlačiti laktove nazad i u isto vrijrme podizati gornji dio trupa

Jačanje mišića leđai i istezanje grupa mišića trbuha.

SADRŽAJORGANIZACIONO METODSKE

NAPOMENE

GLA

VN

I D

IO S

ATA

25 -

30 m

in.

( 60

% )

ODBOJKA – obučavanje donjegCeonog servisa

Donji ceoni servis:1. Ceoni servis 3 metara i prijem;2. Ceoni servis sa 6 metara i prijem;3. Ceoni servis sa 9 metara i prijem;

Paralelno odjeljenski oblik rada(Rad u kolonama)

Učenici sa loptom serviraju loptu sa linije 3 metra preko mreže pokušavajući pogoditi svog partnera na drugoj strani koji takođe stoji na liniji tri metra. Učenik sa druge strane prima servis prstima ili čekićem, u zavisnosti od putanje lopte, iznad glave tako da može uhvatiti loptu, zatim servira na drugu stranu i tako naizmjenicno.

Dopunska vježba: učenik poslije servisa trči na mrežu pravi blok i vraća se nazad odakle je i servirao.

Napomena: ako su učenici savladali dobro tehniku servisa i prijema možemo povećati udaljenost između kolona.

Tipične greške:- opružene noge- udaranje opuštenom rukom - savijanje ruke u laktu- ravno tijelo - izbacivanje lopte u vis- previsoko podizanje ruke kojom se servira

SADRZAJORGANIZACIONO METOFSKE

NAPOMENE

ZA

VR

ŠN

I D

IO S

ATA

5 m

in.(

10 %

)

Elementarna igrica: Gađanje strunjače tenis servisom;

Grupni oblik rada(rad u kolonama)

Učenici stoje u kolonama iza 6 metara.Zadatak je da učenik preko mreže, tenis servisom pogodi strunjaču. Svaki učenik gađa jedanput.Pogodak u strunjaču donosi jedan bod. Pobjednik je kolona koja skupi više bodova.