Vol.1

No.

5 /

Chap

ter 1

June

201

5

Chapter

1

Vol.1 No.5 / Chapter 1 June 2015

เจาของ : กลมบรษท อารแอลจ สรางสรรคโดย : นตยสาร ModernMom Contact Us กลมบรษท อารแอลจ 932 ถนนประชาชน แขวงวงศสวาง เขตบางซอ กรงเทพฯ 10800กองบรรณาธการ การตลาดและประชาสมพนธ โทรศพท 0 2831 8400, 0 2913 7555 ตอ 4420-4424, 3520, 3535 โทรสาร 0 2831 8499อเมล : mmm@rlg.co.thแผนกโฆษณา โทรศพท 0 2831 8400, 0 2913 7555 ตอ 3361, 3332, 3359, 3345, 4723 โทรสาร 0 2831 8477 อเมล : rungladda@rlg.co.th

www.modernmommag.comwww.booksmile.co.thwww.issuu.comโดย search modernmom focus

Executive Functions สวสดคะคณแม ModernMom ทกทาน ModernMom Focus กบ Hot Issue เรองใกลตว นนคอ “สมอง” ของลกนอย ชวนมาท�าความรจกกบ EF = Executive Functions การท�างานของสมองสวนหนา ท�าหนาทเกยวกบทกษะการคดเพอใหชวตส�าเรจ ประกอบดวยทกษะ 9 ดานทเปนคยเวรดส�าคญเพอความส�าเรจ ในชวตของลก EF = Executive Functions จ�าเปนอยางยงตอการก�าหนดชวตลกในอนาคต และตองไดรบการสงเสรมใหใชทกษะนอยางตอเนองโดยเฉพาะชวงอายแรกเกด-6 ป เปนชวงทองท EF จะพฒนาไดอยางมประสทธภาพสงสด ซงเปนหนาทของคณพอคณแมทจะสงเสรมลกดวยวธการถกตองและเหมาะสม ModernMom Focus

Chapter 1 : รจก เขาใจ EF = Executive Functions เพอความสำาเรจของชวต

Chapter 2 : CEO of Brain พฒนาทกษะ 9 ดานเพอความสำาเรจในชวต

4

(ขอมลจากวารสารสาธารณสขและการพฒนา ปท 6 ฉบบท 2)

แตละวนมเดกไทย

เรมสบบหร 600-800

คนตอวน

เดกไทยอายตำากวา 15 ป

คลอดลกเฉลยวนละ 10 คน

เดกตำากวา 15 ป 7.4 ใน 1,000 คน

วย 16-20 32.8 ใน 1,000 คน

เดกไทยใชเวลาเรยน 1,200 ชวโมงตอป

เดกไทย 75.1%มปญหาพฤตกรรมไมตำากวา 1 ปญหา และมปญหามากทสด 8 เรอง 1. สบบหร 2. ดมแอลกออฮอล 3. เทยวสถานบนเทง 4. ใชยาเสพตด 5. ปญหาเพศสมพนธ 6. ทะเลาะววาท 7. ใชจายฟมเฟอย 8. ฆาตวตาย

วยรนไทยอายตำากวา 19 ป สบเปนครงคราว 78,000 คน ตดบหรแลว 375,900 คน

เดกกอนวยเรยน

20% เดกวยเรยน

10%เปนโรคอวน

สถานการณเดกไทยในปจจบน

ตดยา(มาตรฐานคอ 3 ใน 1,000)

ขณะทเดกเกาหล ญปน ฮองกง เรยนตำากวา 1,000 ชวโมงUNESCO กำาหนด 800 ชวโมงตอป (คะแนน O-NET เดกไทยเฉลยแคคาบเสน)

5

Chapter 1 >>

ตวเลขและสถานการณของปญหาเกยวกบเดกเยาวชนในสงคมไทยกำาลงเปนทวตกของทกฝาย ดวยวา ปจจบนปญหาวยรนนน มรปแบบททวความรนแรงมากขนทกขณะ โดยเฉพาะปญหายาเสพตดทกำาลงจะแซงหนาประเทศเพอนบานและทาทายกบกฎหมายอยางเขมขน

ในขณะทภาครฐพยายามคนหา

แนวทางแกปญหาดวยนโยบายดาน

ตางๆ ภาคเอกชนก�าลงดงเอาพลง

สงคมเข ามามส วนมากขนในการ

ปองกนปญหาวยรน มบทสรปหนงท

ไดจากการท�างานของนกวชาการดาน

ยาเสพตด อนตแผในสมาคมเวชศาสตร

การเสพตดอเมรกน (American Society

of Addiction Medicine : ASAM)

ทวา “การตดยาเสพตด และการเสพตด

สงอนๆ เกดจากความบกพรองของ

Executive Functions”

บทสรปนก�าลงสรางความตนตว

ใหกบนานาประเทศ ดวยชดความร

ใหมทวา การปองกนปญหายาเสพตด

และปญหาอนๆ ในเดกและวยรนดวย

การปราบปรามแมจะเขมขนแคไหน

กไมเพยงพอ แตทศทางทถกตองคอ

การปองกนไมใหเยาวชนท�าสงตางๆ

เหลานน ดวยการเตมภมคมกนทวา

“เมอ Executive Functions ด คณภาพ

เดกและสงคมกจะดขนไปดวย”

ในระยะ 2-3 ปทผานมาน เราจง

มกจะพบกบแนวคดเรอง Executive

Functions หรอ EF มากขนเรอยๆ

พร อมการยนยนจากผ เช ยวชาญ

ดานการศกษาทวา “การปองกนและ

การปราบปรามยาเสพตดและปญหา

เยาวชนจะไม มทางประสบความ

ส�าเรจไดเลย ถาเรายงไมเขาใจเรอง

Executive Functions”

6

Chapter 1 >>

Executive Functions หรอ EF นน

ไมเพยงแตจะส�าคญกบโลกปจจบน

เทานน แตถาหากมองไปยงอนาคต

ขางหนา เชน ในศตวรรษท 21

EF ถอวาเปนกญแจส�าคญทจะชวย

ใหอนาคตอนนาหวงใย ไดกลบมาเปน

สงคมในอดมคตไดในความเชอของ

นกวชาการดานเดกและการศกษา

กอนทเราจะไปท�าความรจกกบ

EF อยางละเอยด ขอใหเราไดลอง

จนตนาการถงโลกในศตวรรษท 21

ทเรารกนดวาจะเกดอะไรขนบาง

นกวชาการดานสงคมสวนใหญ

ไดท�านายเอาไววา โลกในศตวรรษท

21 นนจะเปลยนแปลงอยางรวดเรว

และมความซบซอนขนมาก มการ

แขงขนทสงมากในทกดาน ผคนใน

สงคมตกเปนทาสของสงเราไดอยาง

งายดาย ไมวาจะเปน ยาเสพตด การ

พนน แอลกอฮอล เปนตน และเชอ

อยางยงวา หากมทกษะ EF ไมดพอ

กา รตก เป น เหย อ ส ง เ ร า แ ล ะน� า

ความเสยหายมาสตวเองและสงคม

จะมมากยง ขน เพราะปญหาของ

การขาดทกษะ EF คอ การทคน

ไมสามารถวเคราะห ไตรตรอง ตดสน

ใ จส ง ท ถ กต อ งหร อ เหมา ะสมได

ใชอารมณเปนตวน�าทางชวต มการ

กระท�าโดยขาดการยงคด จงเกดความ

ผดพลาดอยเสมอในการด�าเนนชวต

สงคมไทยในศตวรรษท 21

7

Chapter 1 >>

ตวอยางการกระท�าโดยไมย งคด

เชน การใชความรนแรงในการแก

ปญหา การท�ารายรางกายกนดวย

เหตผลเพยงเลกนอย การไมรบฟง

คนในสงคม การไมเหนอกเหนใจกน

สงคมจงเตมไปดวยความผนผวน

แทบทกดาน เมอสงคมประสบปญหา

ไมวาจะเศรษฐกจ สงคม การเมอง

แทนทจะเกดการเรยนร สามคค และ

ชวยกนแกปญหา กลบกลายเปน

ทะเลาะเบาะแวงกนอยางไมส นสด

แกปญหาแบบผดๆ ตลอดเวลา และ

รบไมไดกบผลลพธทไมเปนไปตาม

ทคด

เดกและเยาวชนในศตวรรษท 21

น นม แนว โน มท จ ะต ดยา เสพต ด

มากขน มแนวโนมฆาตวตายสง

ในขณะทคณภาพการศกษาของไทย

อาจต� าลงกวาเดม ประสทธภาพ

ของผคนในการท�างานนอยลง ขาด

ความผกพน หวงดตอกน รวมถง

มวฒภาวะในกาจดการปญหารอบตว

ไดนอยลงไปดวย

พดกนอยางงายทสดคอ สงคม

ในศตวรรษท 21 นนเปนสงคมทนา

เปนหวงมาก และทาทายตอการด�ารง

ชวตใหอยไดโดยปกตสข ตราบใดท

ไมมการวางแผนเพอเปลยนแปลง

สงคมนบตงแตวนน

อยางไรกตาม ปญหาทกลาว

มานนคอการคาดการณ ในอนาคต

ทยงมาไมถง ซงผเช ยวชาญมองวา

ในสถานการณท เตมไปดวยสงเรา

มากมาย สงทจะพาเราออกจากสงท

กลวมาไดนน คอเครองมอฝกทกษะ

อยาง Executive Functions หรอ EF

นนเอง

เดกและเยาวชน ในศตวรรษท 21 นน

มแนวโนมทจะตดยาเสพตดมากขน มแนวโนม

ฆาตวตายสง ในขณะทคณภาพการศกษาของไทย

อาจตำาลงกวาเดม ประสทธภาพของผคน ในการทำางานนอยลง

ขาดความผกพน หวงดตอกน รวมถงมวฒภาวะ

ในการจดการปญหารอบตวไดนอยลงไปดวย

8

ทกษะจำาเปนมนษยยคศตวรรษท 21

ความตระหนกในสภาวะของโลก (Global Awareness)

ความรดานเทคโนโลยสารสนเทศ (ICT Literacy)

ความรดานการเปนพลเมอง (Civil Literacy)

ความร ในการจดการขอมล (Information Literacy)

ความร ในการดแลสขภาพ (Health Literacy)

ทกษะดานอาชพ (Career Skills)

ความร ในเรองสอ (Media Literacy)

ความร ในการดแลสงแวดลอม (Environment Literacy)

ความรดานธรกจ เศรษฐศาสตร การเงน และการเปนผประกอบการ (Business, Finance, Economy & Entrepreneurial Literacy)

9

ทกษะชวต (Career Skills)

ทกษะในการเรยนร (Critical Thinking Collaboration)

การสรางนวตกรรม (Communication Creativity)

ทกษะการอาน (Read)

การเขยน(Write)

ทกษะดานคณตศาสตร (Arithmetic)

ทกษะตางๆ เหลาน จะเกดขนไดอยางเตมประสทธภาพ กตอเมอ มการเรยนร 5 ขนตอน คอ

1. การพฒนาไอควเพอการจดจำาทด 2. การรจกยบยงชงใจ 3. การรเวลาและหนาทสามารถเปลยนกจกรรมหนง ไปอกกจกรรมหนงโดยไมตดขด 4. มความตงใจจดจอในสงททำา 5. รจกวางและมการจดการ

ทง 5 ขอนคอสวนหนงของการเรยนรทกษะ Executive Functions หรอ EF

10

Executive Functions คำ�ตอบของสงคมยคหน� Executive Functions (EF) นน

หมายถง ทกษะการคดเพอใหชวต

ส�าเรจ คอ การท�างานของสมองดาน

การจดการ ทมผลตอความส�าเรจ

ในชวต ไม ว าจะในเรองการเรยน

การท�างาน การด�ารงชวต การสราง

ครอบครวและสงคมทเปนสข ดงนน

หากคนในสงคมบกพรองในเรอง EF

จงหมายถง สงคมทด อยคณภาพ

ไมสามารถจดการชวตในดานตางๆ ได

ท ง ใ น ร ะ ด บป จ เ จกแล ะ ใน ร ะด บ

ทเกยวของกบสงคม

นกวชาการไดอธบายถงเรองของ

EF อย างละเอยดว า Execut ive

Functions นนเปนกระบวนการทาง

ความคด (Mental Process) ของ

สมองสวนหนา ทเกยวของกบการคด

ความรสก และการกระท�า อนสงผล

ไปยงรปแบบพฤตกรรม เชน การยง

ใจคดไตร ตรอง การร จกควบคม

อารมณ การยดหยนทางดานความคด

การตงเปาหมาย วางแผน ความมงมน

การจดจ�าและเรยกใช ข อมลอย าง

มประสทธภาพ การจดล�าดบความ

ส�าคญของเรองตางๆ และการท�าสง

ตางๆ อยางเปนขนเปนตอน จนบรรล

ความส�าเรจ

สรปอยางงายๆ แลว EF คอทกษะ

ทมนษย เราทกคนจะต องใช ซงม

ความส�าคญยงตอความส�าเรจในการ

เรยนของเดก การท�างานของหนมสาว

การมชวตครอบครวของผ ใหญ EF

จงอย กบมนษย ต งแต เกดไปจนโต

ซงนกวชาการมากมายชตรงกนว า

EF นนส�าคญกวา IQ ดวยซ�า

การศกษาวจยและพฒนาเทคโนโลย

ในสาขาประสาทวทยาศาสตรในรอบ

3 ทศวรรษทผานมา ไดท�าใหเกดความร

ความเขาใจใหมๆ เกยวกบการท�างาน

ของสมองขนในหลายมต โดยเฉพาะ

อยางยงการเขาใจของสมองทควบคม

การคด การตดสนใจ ความรสกและ

การกระท�าของมนษย อนเปนหนาท

สมองในการคด ขนส ง ท เรยกว า

Executive Functions

Chapter 1 >>

11

หากเรามองดภาพจ�าลองการ

ท�างานของสมองสวนหนา เราจะ

พบรปแบบพฤตกรรมทส�าคญมาก

9 เร อง ซงชวยตอบค�าถามทวาท�าไม

EF ดจงชวยสรางสงคมทมคณภาพ

ได ไดแก

1.Working Memory ความจ�า

ทน�ามาใชงาน ความสามารถในการ

เกบขอมล ประมวล และดงขอมล

ทเกบในคลงสมองของเราออกมาใช

ตามสถานการณทตองการ

2.Inhibitory Control การยงคด

และควบคมแรงปรารถนาของตนให

อยในระดบทเหมาะสม จนสามารถ

หยดยงพฤตกรรมไดในกาลเทศะท

สมควร เดกทขาดความยบยงชงใจ

กเหมอน “รถทขาดเบรก”

3.Shift หรอ Cognitive Flexibility

การยดหยนทางความคด สามารถ

ปรบเปลยนความคดให เหมาะสม

กบสถานการณทเปลยนไปยดหยน

พลกแพลงเปน เหนทางออกใหมๆ

และคดนอกกรอบได

4.Focus / Attention การใสใจจดจอมงความสนใจอยกบสงทท�า

อยางตอเนองในชวงเวลาหนงๆ โดย

ไมวอกแวก

5.Emotional Control การ

ควบคมอารมณ ใหอย ในระดบท

เหมาะสม จดการกบความเครยด

ความเหงาได มอารมณมนคง และ

แสดงออกแบบทไมรบกวนผอ น

6.Planning and Organizing การวางแผนและจดระบบด�าเนนการ

เร มตงแตการตงเปาหมาย การเหน

ภาพรวม การจดล�าดบความส�าคญ

การจดระบบโครงสราง จนถงการแตก

เปาหมายใหเปนขนตอน

7.Self-Monitoring การรจก

ประเมนตนเอง รวมถงการตรวจสอบ

การงานเพอหาจดบกพรอง และรตว

วาก�าลงท�าอะไร ไดผลอยางไร

8.Initiating การรเร มและลงมอ

ท�างานตามทคดเมอคดแลวกลงมอ

ท�า ไมผดวนประกนพรง

9.Goal-Directed Persistence ความพากเพยรมงสเปาหมาย เมอได

ตงใจและลงมอท�าแลว มความมงมน

บากบน ไมวาจะมอปสรรคใดๆ กพรอม

ฝาฟนจนถงความส�าเรจ

เราจะเหนไดชดวา ทกษะทง 9 ขอ

ทกลาวมา คอคณสมบตส�าคญท

ชวยให เปนมนษยทสมบรณ และ

สามารถอยรวมกนในสงคมไดอยาง

มความสขและยงรวมกนพฒนาโลก

และสงคมใหดข นไปไดอกดวย สงคม

ทกลาวถงเรยกวา “สงคมเชงบวก”

ท เกดจากพฤตกรรมเชงบวกของ

คนในสงคมนนเอง

Chapter 1 >>

12

9 ทกษะสำาคญจากสมองสวนหนา

การมสมาธจดจอการควบคมอารมณการประเมนตนเองทกษะทางสงคม

การตดสนใจถกผดการคดไตรตรองกอนทำา

ไมหนหนพลนแลนการควบคมอารมณ ความจำาขณะทำางาน

การยบยงความคดและพฤตกรรม

ความรสกพงพอใจการตดสนใจแบบทเกยวกบอารมณความรสก

ความรสกพงพอใจ มสมาธจดจอ

กบสงททำาจนเสรจการตดสนใจเมอขอมลขดแยงหรอไมคนเคย

Coronal lfh

Medial Prefrontal Cortex

Lateral Prefrontal CortexOrbitofrontal Cortex

Anterior Cingulate Cortex

13

Executive Functions

14

เมอคนในสงคมไดรบการพฒนา

EF ตงแตเดก เชอวาจะท�าใหทงเดก

และสงคมไดรบประโยชนไปพรอมกน

โดยเดกจะมความสามารถในการคด

เชงบวกไดแก

มความจำาด มสมาธจดจอ สามารถ

ท�างานตอเนองไดส�าเรจ

รจกวเคราะห มการวางแผนงาน

อยางเปนระบบ ลงมอท�างานได และ

จดการกบกระบวนการท�างานจนเสรจ

ทนตามก�าหนด

นำ าส งท เ คย เ ร ยนร ม าก อนใน

ประสบการณมาใชในการทำางาน หรอ

กจกรรมใหมได

สามารถปรบเปลยนความคดได

เมอเง อนไขหรอสถานการณเปลยน

ไป ไมยดตดตายตว จนถงขนมความ

คดสรางสรรค หรอคดนอกกรอบได

รจกประเมนตนเอง น�าจดบกพรอง

มาปรบปรงการท�างานใหดข นได

รจกยบยงควบคมตวเองไมใหท�า

ในสงทไมถกตอง แมจะมส งย วยวน

ร จ ก แ สด งออก ในค รอบค ร ว

ในหองเรยน กบเพอน และสงคมได

อยางเหมาะสม ซงจะน�าไปสการรจก

เคารพผอ น การอยกบคนอนไดด

โดยไมมปญหา เปนคนทอดทนได

รอคอยเปน มความม งมนพรอม

ความรบผดชอบทจะไปสความส�าเรจ

ปจจบนก�าลงเปนทตระหนกมาก

ขนวา การพดถงเฉพาะ IQ ถอเปน

ประเดนทไม ครอบคลมนกส�าหรบ

กา ร พฒนาศ ก ยภาพของมน ษ ย

โดยเฉพาะเดก แต จะมการพดถง

Executive Funct ions หรอ EF

กนมากขน เพราะมการพสจนไดวา

IQ ไมไดเปนหลกประกนวาจะท�าให

คนเราประสบความส�าเรจได แต EF

ตางหาก ทจะท�าใหคนประสบความ

ส�าเรจและสงคมมคณภาพได

Chapter 1 >>

Executive Functionsหรอ EF คอทกษะของมนษยทชวยใหพนฐานของสงคม

มความแขงแกรง และสำาคญยงกวาการรจกตวเลข

หรอตวหนงสอ

15

ทงหมดทกลาวมา เราอาจสรปได

วา ถาคนในสงคมมทกษะ Executive

Functions หรอ EF มความเขมแขง

เราจะสามารถฝาวกฤตตางๆ ทเกด

ขนกบสงคมไดทกระดบ

หากเราเปรยบเทยบสงคมไทย

เหมอนตนไมตนหนง การปลกฝง EF

แกคนในสงคมตงแตยงเลก จะท�าให

ตนไมทมรากฐานแขงแรง และยงยน

ไดตลอดไป

แตในปจจบน ตนไมของเรานน

ย ง ไม เต บ โต เตมท ม ก ง ใบท ไม

สมบรณนก และยงพรอมทจะลมลง

เมอเจอพายรนแรง นนเปนเพราะ

ลกๆ แลวเรารบรวาสงคมไทยมปญหา

มากมายหลายดานทเรอรงทฝงราก

มานานแสนนาน

ปญหาการขาดทกษะ Executive

Functions หรอ EF เปนหนงใน

ปญหาทสะทอนไดจากความออนแอ

หลายประการของคนในสงคมไทย

เปนตนว า คนในส งคมขาดการ

ควบคมตนเอง สรางปญหาตอผอ น

และท�า ใหส งคมเกดความวนวาย

การไมสามารถยบยงชงใจได

หาก EF ออนแอ เดกและเยาวชน

จะเกดการเสพตดสงตางๆ มากขน

และย ง เสพตดว ตถหร อส งต า งๆ

ในสงคมไดอยางงายดาย ไมวาจะเปน

การเสพตดเซกซ เสพตดการเทยว

เสพตดการใชเงน เปนตน

หาก EF ออนแอ เราจะเตมไป

ดวยหนมสาวทการมองอนาคตไมออก

ไมสามารถคดไปขางหนาได ไกล

การจดการสงตางๆ และคดเปนระบบ

ไมได การจดการกบความเครยดได

ไม ด น กกา รท� า ง าน โดยขาดการ

วางแผนระยะยาว การจดการเวลา

ไมได ขาดความมงมนใหงานส�าเรจ

และขาดการรเรมลงมอท�าสงใหมๆ

ทสรางสรรค

Chapter 1 >>

16

Chapter 1 >>

จงเปนคำาถามทนาทาทายอยางยงวา เราจะปลอยใหโลกและสงคมไทย

เปนเหมอนตนไมทรากผพงไมแขงแรงตอไปหรอไม? และภาพของโลกในศตวรรษท 21 ทถกคาดการณเอาไวนน

จะเปลยนแปลงไดหรอไม ดวยสองมอของผอาน

ดาวนโหลดทกวนท 15 และ 30 ของทกเดอน

ดาวนโหลดฉบบยอนหลง

ในฉบบหนา Focus Magazine Chapter 2 ของฉบบมถนายน เราจะเจาะลกถง ทางเลอกทางรอดของสงคมไทย ทงในปจจบน และในศตวรรษหนา วาจะเดนออกจากความออนแอเหลานไดอยางไร และแนวทางทถกตองควรจะเปนไรอยางไรบาง โดยเฉพาะการสรางภมคมกนใหกบเดกๆ และเยาวชนของชาต ตงแตพวกเขาลมตาดโลก ไปจนกระทงเตบโต แลวมาแสวงหาเครองมอเพอทำาใหสงคมแขงแรงดวยกนคะ