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EDUCAÇÃO FÍSICA 6ª PROVA
7º ANO 2016
• Cada equipe é composta por 5 jogadores, mais 7 reservas.
• O Jogo começa com o lançamento da bola ao ar, pelo árbitro, entre
dois jogadores adversários no círculo central e esta só pode ser
tocada quando atingir o ponto mais alto.
• Um jogador que está com o controle de uma bola em sua zona de
ataque, não poderá fazer com que a bola seja retornada ilegalmente
para sua zona de defesa.
• Não é permitido dar mais que 2 passos ou correr segurando a bola,
chutá-la, bloqueá-la com qualquer parte da perna ou bater na bola
com o punho fechado.
• Não haverá empates. Caso ocorra, decidir o jogo em períodos
extras de 05 minutos (prorrogações) até acontecer o desempate.
• Tempo máximo permitido para um atacante permanecer na área
restritiva (garrafão) quando sua equipe possui o controle da bola é
de 3 segundos
ARREMESSO: É um fundamento de ataque que consiste no lançamento da bola em direção à cesta, com o objetivo de marcar pontos.
- Arremesso com uma das
mãos com apoio.
- Arremesso com salto
- Arremesso de Bandeja
- Arremesso de gancho
Arremesso com uma das mãos com apoio
O passe tem como objetivo o lançamento da bola a um companheiro
que se encontre em melhor posição, para a criação de situações de
finalização ou para a progressão no terreno de jogo.
Recepção é um movimento que
está diretamente relacionado ao
passe, ou seja, é o meio que
utilizamos para podermos receber
a bola do companheiro, da melhor
maneira possível. As formas de
receber a bola, mais comuns no
basquetebol são: recepção de
bolas altas, bolas médias e baixas,
ou que venham de baixo para
cima.
Passe por cima da cabeça com as duas mãos
Este passe usa-se normalmente para distâncias
curtas ou médias. Sendo praticado
principalmente pelos jogadores mais altos.
Passe picado com as duas mãos
Usa-se geralmente contra jogadores muito altos e para
distâncias curtas.
Passe de peito com as duas mãos
Este tipo de passe é frequentemente utilizado para
distâncias curtas ou médias.
A marcação individual pressupõe que cada um seja responsável por
um adversário específico, sem no entanto descuidar do todo. Em
alguns momentos é necessário ajudar o companheiro na marcação
ou ser ajudado por ele.
Marcação dos jogadores em quadra:
Armador: Em geral esse jogador é o melhor driblador do time. Possui grande
habilidade para realizar passes. Seu trabalho é fazer a bola chegar nos seus
companheiros na melhor posição possível para poder encestar. Em muitas equipes os
armadores são mais baixos que os demais jogadores e muito rápidos.
Ala- Armador: Possui um bom domínio de bola, e em vários casos pode ate trocar de
posição com o armador, sua especialidade é o arremesso. Basicamente consegue
arremessar de toda a quadra.
Pivô: Também chamado de central
costuma a ser o jogador mais alto do
time. O papel do central é estabelecer
uma posição próxima a cesta,
permitindo-lhe um arremesso fácil. Na
defesa ele tenta bloquear os
arremessos e pegar o rebote.
Posição dos jogadores em quadra:
Posição dos jogadores em quadra: Ala-Pivô: Esses jogadores se destacam nos rebotes e na defesa. Geralmente são os
jogadores mais fortes do time. Possuem bons arremessos de média distância e jogam
muito bem de costas para a cesta.
Ala: É um dos jogadores mais completos em questão de habilidade. Geralmente possui
um arremesso mediano de 3 pontos, bons arremessos de distância média, e costumam
a ser bem participativos dentro do garrafão, conseguindo faltas e constantemente indo
para o arremesso de lance livre.
• O esporte adaptado caracteriza-se como uma grande oportunidade
para que o indivíduo com deficiência possa praticar uma atividade
física, deixando de lado o sedentarismo.
• Tal prática se coloca como uma importante aliada no que diz
respeito ao convívio social. Oferecendo ao deficiente físico a
oportunidade de ampliação de seus limites e inserção social.
• Hoje mais do que nunca a participação no esporte adaptado tem
alcançado um grande crescimento com o apoio de diversos
segmentos da sociedade.
• Felizmente na escola essa participação também tem crescido
representando um grande avanço em vários aspectos. Em especial
no que diz respeito aos direitos do deficiente físico.
-Melhoria e desenvolvimento de autoestima
e da autovalorização
-Desenvolvimento e o estímulo à
independência e autonomia.
-Melhoria das condições organo-funcional
(aparelhos circulatório, respiratório,
digestivo, reprodutor e excretor).
-Possibilidade do acesso à prática do
esporte como lazer, reabilitação e
competição.
-Manutenção e promoção da saúde e
condição física
-Desenvolvimento de habilidades motoras e
funcionais para melhor realização das
atividades de vida diária;
-Prevenção de deficiências secundárias
Atletismo (deficiente visual)
Voleibol Sentado
Atletismo – Arremesso de peso
A bola oficial masculina pesa 7,26 kg e é geralmente feita de bronze ou ferro
fundido e chumbo. Possui cerca de 12 cm de diâmetro. Na categoria
feminina pesa 4 kg exatos, sendo esta um pouco menor.
O arremessador tem uma área restrita circular de diâmetro 2,135 m para se
locomover, com um anteparo semicircular de concreto ou madeira de 10 cm
de altura no limite frontal dela; no início do lançamento, o peso deve estar
colocado entre o ombro e o pescoço do atleta e arremessado com as pontas
dos dedos, e não com a palma da mão.
Regras e infrações:
O número de arremessos varia de acordo com a quantidade de competidores, nas provas oficiais: até oito arremessadores, cada atleta terá direito a seis arremessos, acima desse número de competidores, cada atleta realizará três arremessos.
O atleta não pode tocar no anteparo do chão, nem ultrapassá-lo com o pé e o arremesso deve ser sempre feito num linha acima do ombro. Caso ele deixe o círculo antes do peso tocar o solo ou se retirar dele pela frente ou pelo lado, o arremesso é invalidado.
A marca obtida em cada lançamento é medida a partir do primeiro lugar onde o peso bater no chão.
Recordes de acordo com a Federação Internacional de Atletismo – IAAF
Distância Atleta País Data Local
23,12 m Randy Barnes EUA 20 maio 1990 Los Angeles
22,63 m Natayla Lisovskaya URSS 7 junho 1987 Moscou
Regras e infrações:
ATLETISMO - Saltos
As provas podem ser divididas em salto vertical e de salto horizontal. Os atletas
tomam impulsos objetivando o melhor resultado.
Dentre as provas de salto vertical, temos o salto com vara e o salto em altura.
As provas de salto horizontal envolvem o salto em distância e o salto triplo.
• As equipes são formadas por 4 jogadores de linha e um goleiro.
• A bola estará fora de jogo quando sair completamente quer pelo solo ou
pelo alto das linhas laterais ou de fundo.
• O atleta quando expulso da partida não deverá ficar no banco de reservas e
nem retornar a mesma. O seu time ficará 2 minutos com 4 jogadores ou até
que sofra um gol; então assim será permitido entrar um outro jogador para
recompor a sua equipe.
• O número de substituições é indeterminado, sem a necessidade de
paralisação da partida. Somente a substituição do goleiro tem a
necessidade de autorização prévia do árbitro.
• Ao cobrar um lateral se o arremesso for diretamente para o gol adversário,
só será validado o gol se houver desvio de algum outro jogador (incluindo o
goleiro).
• Na lateral ou no escanteio se um atleta do futsal arremessar
• a bola contra a sua própria meta e a bola penetrar na mesma
• tocando ou não no goleiro, o tento não será válido.
A condução é um fundamento em que o atleta se desloca pela quadra tendo a
bola sob domínio. Pode ser executada em linha reta ou mudando de direção.
Nesse fundamento, é importante deixar a bola o mais perto possível do
condutor, para que seja mais difícil para o adversário conseguir tomar a bola.
O domínio consiste em conseguir interromper a trajetória da bola de forma
que ela fique sob seu controle. É um requisito muito exigido, já que os
passes são rápidos e, por isso, mais difíceis de serem dominados. A não
ser o braço, todas as outras partes do corpo podem ser usadas para o
domínio da bola.
Fundamentos do futsal
A marcação por zona se caracteriza
pela responsabilidade que cada
defensor tem sobre uma determinada
região do campo de jogo e, assim,
pelo atacante direto que a ocupa.
A marcação individual se caracteriza
pela responsabilidade de cada defensor
sobre um jogador adversário
previamente determinado. Neste caso o
defensor deve acompanhar o
adversário sob sua responsabilidade
em todo o espaço da quadra.
Goleiro: É um jogador muito importante na equipe, deve coordenar a
equipe, pois joga de frente para o adversário. É necessário ter também
uma boa habilidade com os pés afim de defender e distribuir jogadas. Deve
saber os movimentos táticos, principalmente os de saída de bola e dar
cobertura ao sistema defensivo.
Fixo: Sua função básica é defensiva, porém deve saber o momento exato
em participar de algumas manobras ofensivas, como organizador de
jogadas, abrindo espaços para seus companheiros e chegando como
homem surpresa no arremate ao gol. Esse jogador deverá orientar os
colegas durante a marcação e ter bom senso de cobertura.
Alas: São responsáveis por desenrolar as jogadas, devem se deslocar
constantemente pelas laterais com ou sem a bola. Os alas devem ser
jogadores que utilizem bem os espaços vazios da equipe, com grande
percepção das jogadas e precisão nos passes, devem saber e atacar
na mesma proporção.
Pivô: Este é o responsável pela distribuição de jogadas, quando
acionado, exerce as funções de finalização e de abrir espaços na área
adversária para a penetração dos seus companheiros. A sua
característica básica é saber jogar de costas para o gol.
Os fundamentos são os principais gestos encontrados na maioria das lutas
Fundamentos das Lutas
Fundamento Descrição
Desequilibrar Desestabilizar, perder o equilíbrio.
Imobilizar Impedir de se mover, prender.
Agarrar Conseguir pegar, prender, deter, segurar com força.
Derrubar
Deixar ou faer cair.
Bater Aplicar golpes
Defender Proteger-se ou resguardar-se contra um ataque
Esquivar Desviar o corpo para evitar o golpe
Os fundamentos são os principais gestos encontrados na maioria das lutas
JIU-JITSU: é uma arte marcial voltada para o ataque e
autodefesa, porém não há utilização de armas em sua prática. Segundo
alguns historiadores o Jiu-jitsu ou "arte suave", nasceu na Índia e era
praticado por monges budistas. Preocupados com a auto defesa, os
monges desenvolveram uma técnica baseada nos princípios do equilíbrio,
do sistema de articulação do corpo e das alavancas, evitando o uso da
força e de armas.
Exemplos de Arte Marcial
ASSISTA AO VÍDEO: https://www.youtube.com/watch?v=P2u8GzsWJio
Com a expansão do budismo o
jiu-jitsu percorreu o Sudeste
asiático, a China e, finalmente,
chegou ao Japão, onde
desenvolveu-se e popularizou-
se. É uma luta de agarre e curta
distância.
• A duração de cada luta depende de uma série de fatores, sendo os
principais a faixa etária em que os lutadores se encontram e a faixa usada
por eles.
• Ao longo da luta, o participante pode ganhar ou perder pontos de acordo
com o que executar. As punições podem acarretar a perda de 1, 2, 3 ou 4
pontos, de acordo com sua gravidade. As vantagens são igualmente
variáveis.
• Quanto aos movimentos, o participante pode ganhar 2 pontos por queda,
raspagem e joelho na barriga; 3 pontos por passagem de guarda e 4
pontos por montada e pegada pelas costas.
• O vencedor da luta é aquele que, ao final da partida, obtiver a maior soma
final.
TAEKWONDO: significa a arte que segue o caminho do ataque e da
defesa com os pés e com as mãos. Caracteriza-se como forma de defesa
pessoal de combate livre em muitos casos sem a necessidade de agressão
física, ou seja, sem danos físicos ao oponente. Cortesia, integridade,
perseverança, auto controle e espírito indomável – espírito de luta – são
características desta Arte Marcial.
ASSISTA AO VÍDEO: https://www.youtube.com/watch?v=Ky0TMAlU6ro
Possui dois estilos de luta. Um é
livre, no qual pode usar livremente
as técnicas adquiridas, em ataque
ou defesa. O outro é a luta pré-
combinada (competição), na qual
segue uma sequência pré-
estabelecida para a prática ou
demonstração.
Luta e regras do taekwondo
• Nas competições, os atletas de Taekwondo devem golpear seus
adversários com os pés e mãos para marcar pontos ou nocauteá-los. Os
chutes podem atingir qualquer parte do corpo acima da cintura e que
esteja coberto por protetores. Os socos, por sua vez, só podem acertar o
peito do adversário.
• Cada combate tem três assaltos, sendo que, cada um com duração de
dois minutos e intervalos de 1 minuto entre eles. Os lutadores são
divididos em categorias conforme o seu peso.
• Um lutador pode perder pontos ou até mesmo ser desclassificado em uma
luta de Taekwondo por agarrar ou empurrar o seu oponente, desferir socos
no rosto, atingir abaixo da linha de cintura ou ser indisciplinado.
REFERÊNCIAS
www.brasilescola.com
www.fmfutsal.org.br
www.futsaldobrasil.com.br
http://www.cbb.com.br
http://www.cbv.com.br/
http://www.efdeportes.com/ http://www.crfaster.com.br/ http://www.travinha.com.br/lutas-e-artes-marciais/182-taekwondo/207-taekwondo-a-luta http://educacaofisicanamente.blogspot.com.br/2012/02/lutas-conceitos-basicos.html www.nba.com
CRÉDITOS - EQUIPE EDUCAÇÃO FÍSICA: Bruno Volney, Carlos Roberto,
Daniela Abreu, Diego Borges, Lucas Léo, Luiza Andrade, Maria Julia,
Rafael Silva.
COLABORADOR: Vinicius Mendonça / SUPERVISÃO: Cintia Rodrigues