CONTROL DE MIS EMOCIONES Y SENTIMIENTOS

PARA LOS NAVEGANTES DE LAROOSEVELT

JUEGO DE “ÉL TALLARÍN”

“… Ahora cada una de ustedes es un tallarín, que en algunas oportunidades está crudo y en otras cocido, miren los tallarines crudos son rígidos y muy tiesos y los tallarines cocidos muy blandos y lacios… ahora cuando se les vaya diciendo van poniendo la parte de su cuerpo está como corresponda al tallarín…Ahora todo su cuerpo está como un tallarín crudo… duro, duro, partiendo por los músculos de la cara, luego brazos, etc.… ahora están como un tallarín que se va cociendo, van soltando su cuerpo cada vez más y más, para bajar y relajar todo el cuerpo…”

TALLERLA BOTELLA QUE LANZÓ AL MAR UN

NAVEGANTE

¿Qué formas de bloquear los sentimientos descubrimos?

¿Qué reacciones observamos en las personas cuando les son bloqueados los sentimientos?

¿Cómo queda interiormente una persona cuando le obstaculizan la elaboración y expresión de lo que siente?

¿Cómo desearíamos que fueran atendidas nuestras emociones y sentimientos cuando éstos afloran en el encuentro con otras personas?

¿Qué podemos hacer cuando alguien nos bloquea la elaboración y expresión de nuestras emociones y sentimientos?

¿Qué sería apropiado hacer cuando alguien expresa sus emociones y sentimientos para no bloquear su expresión?

OBTACULOS EN LA COMUNICACIÓN DE EMOCIONES Y SENTIMIENTOS

1. Ordenar, Dirigir, Mandar2. Advertir, Amenazar3. Moralizar, Sermonear, Dar “Debería o Tendrías Que”4. Aconsejar, Ofrecer Soluciones o Sugerencias5. Enseñar, Sermonear, Dar Argumentos Lógicos6. Juzgar, Criticar, estar en Desacuerdo, Culpar7. Elogiar, estar de acuerdo Dar Evaluaciones Positivas8. Poner Apodos, Uniformar Ridiculizar9. Interpretar, Analizar, Diagnosticar10. Tranquilizar, Compadecer, Consolar, Apoyar11. Poner en Duda, averiguar, interrogar, preguntar12. Apartar, distraer, Mostrarse Sarcástico, Condescender

REALIZAR EL EJERCICIO DE LA CLASIFICACIÓN DE BLOQUEOS O

EXPRESIÓN DE EMOCIONES Y SENTIMIENTOS

(asignación para la casa)

DINÁMICA“MAREJADA Y BAJA MAR”

INSTRUCCIONES

Colocarse en un círculo y mientras el moderador menciona situaciones significativas los navegantes responderán con “MAREJADA” (si se trata de una emoción intensa que tienda a desbordarse), “MAR TRANQUILO” (cuando se trata de una situación que me produce sensaciones leves) y “BAJA MAR” (cuando nuestra emoción nos lleve a retraernos.

Cada navegante puede sentir y expresar de manera distinta, por lo cual los “movimientos de las aguas son individuales aun cuando la actividad es en grupo.

ASIGNACIÓN

Seleccionen una experiencia reciente en donde hayan experimentado recientemente “marejada”, “mar tranquila” y “baja mar” :¿Cuál fue mi emoción y qué cosa exactamente provocó mi reacción?¿Cómo me comporté? (palabras, gestos, acciones que realice)¿Qué quería conseguir con este comportamiento? ¿Qué logré?¿De qué manera me afecté o afecté a alguien?

ACTIVIDADEL SOL DE LA TOLERANCIA

Cada participante debe tomar una hoja de papel y recortarla en tiras de papel de tal manera que se pueda escribir en ellas en forma visible.

Ustedes deben escribir en el rayo que recorten una actitud que se debe tener para practicar la tolerancia. Antes de escribirla en el rayo pasan al frente a explicar como deben ellos poner en prácticas esas ideas, para mejorar la conducta general de la clase.