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MAPA DE ACTIVOS EN SALUD CARDIOVASCULAR - Conociendo las riquezas en salud de una comunidad-
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“El don más grande que podemos hacer a otros no es compartir con ellos nuestra riqueza, sino hacerles descubrir la propia”. Benjamin Disraeli "Todos tenemos la necesidad de que nos orienten y la capacidad para orientar a otros"."Sin aceptación es imposible avanzar".
Valentín Fuster. Cardiólogo Elaborado por:
• Mª Dolores López Gutiérrez. Trabajadora social UGC Campillos.
• Mª Teresa Parejo Serrano. Trabajadora social UGC Archidona.
• Mª Carmen Rodríguez González. Trabajadora social UGC Antequera Estación.
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El acuerdo de gestión de las Unidades de Gestión Clínica del ASNM, incluye los procesos asistenciales integrados (PAI). Dentro de estos, hemos creído conveniente iniciar el trabajo de Activos en salud, en los Procesos asistenciales de insuficiencia cardiaca y riesgo vascular, encuadrados ambos en el Plan integral de cardiopatías de Andalucía. La selección de estos procesos se ha realizado en base al tamaño de la población que afecta, la severidad, y la capacidad de intervención para elaborar un mapa de activos en salud. El Sistema Sanitario Público de Andalucía tiene una orientación, desde hace años, hacia los pacientes con enfermedades crónicas. Esto se refleja, tanto en la cartera de servicio de Atención Primaria, como en la puesta en marcha de herramientas orientadas a facilitar la accesibilidad, la continuidad asistencial y el automanejo de la propia situación de salud. También ha dado respuesta a las nuevas necesidades de la ciudadanía, impulsando el desarrollo de nuevas competencias profesionales y favoreciendo nuevos espacios asistenciales más cercanos y accesibles, que favorezcan el que cada paciente con enfermedad crónica y sus cuidadores, se sientan únicos. Y en cuanto a los nuevos enfoques de la salud pública centrados en la prevención se está dando un giro. La tendencia tradicional del siglo XX, que sustentándose en la protección y la prevención, pone el énfasis en la reducción de los factores de riesgo con el fin de detener el avance de esos factores, atenuar sus consecuencias o generar barreras para la enfermedad, está dando poco a poco, pasos hacia el enfoque de la salud pública positiva. La salud positiva es una forma de ver las acciones en salud, focalizando la mirada hacia lo que hace que las personas, las familias y las comunidades aumenten el control sobre su salud y la mejoren. En éste modelo, que revitaliza la promoción de la salud va a ganar valor la idea de activos para la salud (Mariano Hernán) El enfoque de la salud pública positiva pone el acento en los ‘activos’ para la salud que existen a nuestro alrededor, de forma que las acciones en salud se dirijan a posibilitar que las personas, familias y comunidades aumenten el control sobre su salud y la mejoren, identificando y aprovechando estos recursos o activos como factores protectores Un activo para la salud se puede definir como cualquier factor o recurso que potencie la capacidad de los individuos, de las comunidades y poblaciones para mantener la salud y el bienestar. (Morgan A. Ziglio E. 2008). Se trata pues, de reflexionar sobre que activos o capacidades de las personas y del contexto sirve para potenciar la salud cardiovascular.
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La evidencia científica sostiene que una alto nivel de bienestar en salud cardiovascular esta asociado con: 1. Cocinar sin sal ni grasas. Aprender a comer sano. Prestar atención a los alimentos que son ricos en sodio. 2. Evitar el alcohol y el tabaco. 3. Controlar la FC y la TA con frecuencia, y el peso. 4. Cuidar la cantidad de líquidos que bebe. 5. No dejar de tomar el tratamiento. 6. No tomar fármacos perjudiciales sin consultar (antiinflamatorios, corticoides, antidepresivos) 7. Hacer ejercicio físico moderado a diario (caminar, nadar o bicicleta) sin sobreesfuerzos. 8. Vacunarse de la gripe y neumococo. Evitar el contacto con infecciones. 9. Aprender a reconocer los signos de alarma y consultar al médico si ocurren. 10. Planificar la actividad. Evitar situaciones de stress y cambios bruscos de temperatura. En cuanto a las características necesarias para alcanzar un grado óptimo de salud cardiovascular (Declaración de Luxemburgo 29 Junio de 2005) * Actividad física adecuada ( al menos 30 minutos al día) * Dieta saludable. * Ausencia de sobrepeso (IMC < 25 KG /m2) * Colesterol total menor de 200 mg/dl o 5,2 mmol/l) * Presión arterial máxima por debajo de 140 mmHg. Desde esta evidencia, elaboramos el mapa de activos en salud cardiovascular, como recurso útil que ayuda a destacar los activos disponibles en una comunidad, permite ubicarlos físicamente y mostrar las relaciones entre ellos. Facilita la detección de posibles concentraciones de activos o programas interinstitucionales en una determinada área, posibles solapamientos y/o carencias que podrían haber pasado desapercibidos. La metodología utilizada para el mapa de activos (fuente: Adapatdo de improvement and Developmente Agency por Cofiño, .Botello et al) ha sido conocer qué recursos existen, quienes los tienen, qué tienen estos recursos de positivo y donde se ubican. La delimitación del mapeo, se ha centrado en el entorno físico, recursos institucionales, negocios, asociaciones, programas y escenarios de participación no presenciales. Las técnicas utilizadas para determinar los activos entre otras han sido entrevistas, conversaciones con informantes claves, técnica nominal. Photovoice, base de datos/ web/redes sociales 2.0. A continuación se presenta los resultados de la fase del trabajo de campo en la comunidad, posibles futuras fases serian transferencia del mapa a profesionales, agentes de salud y población e incluso la visualización en la web 2.0.
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Salud cardiovascular. 1. ENTORNO FISICO:
Quiénes Qué tienen ¿por qué se considera un activo?
Reflexión.
Municipio
Rutas para la vida sana
Mejora su autoimagen. Incrementa sus relaciones con los demás. Controla el peso. Previene y/o controla enfermedades cardio-vasculares,. Previene la discapacidad..
Las características de estas rutas, tales como distancia de recorrido, tiempo recomendado para realizarlo y gasto calórico estimado. Esta información permite:
• Rutas azul, verde , amarilla y roja del torcal. http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=5302246
• Ascensión al camorro alto. http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=225228
• Senderismo peña de los enamorados. http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=930177
• Ruta de la verónica. • Red de senderos de Antequera:
www.antequera.es -Sendero de la Escaleruela. Nacimiento de la villa- Cortijo la torre.(10´2 km)- 3 horas - Sendero de las Arquillas- Antequera- Hotel la Magdalena(4´4 km).- 1 hora 20 minutos - Sendero Villanueva de Cauche – Villanueva del Rosario (10´9 km)-3 horas. 30 minutos - Antequera-Cartaojal- Cuevas Bajas (25.700 m) 5 horas 30 minutos.
Antequera
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- Sendero Punto limpio: La Alhajuela- Arroyo de
las Adelfas. 5 horas. ( 500m) - La yedra-Sierra de las Cabras- Nacimiento de la
Villa. (1289 m).7-8 horas - Antequera – Valle de Abdalajis. 18 km. . 5 horas
40 minutos - Sendero Antequera- vva. De Cauche. ( 13´4 km)
4 horas 28 minutos
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Estas rutas están divididas por colores, según su dificultad, roja, azul y verde. La ruta 1, en color roja, es la de máxima dificultad. La llamada ruta de La Hoya tiene una duración de 120 minutos para recorrer una distancia de 10 kilómetros, lo que equivaldría en gasto calórico de 837 kilocalorías. Las rutas 2 y 3, de color azul, de dificultad media. La 2, o ruta Fuente Sacristán, duración de 60 minutos, y distancia de 3,2 kilómetros gasto calórico de 294 kilocalorías. La ruta 3, o ruta Paseo Saludable, duración de 80 minutos , distancia de 4 kilómetros y un gasto calórico de 392 kilocalorías. Las rutas 4, 5 y 6 de color verde y dificultad baja. La 4, o ruta Polígono Industrial, con 2,2 kilómetros y duración de 30 minutos, gasto calórico de 147 kilocalorías. La ruta 5, o ruta Recinto Ferial, dura 15 minutos, tiene un recorrido de 1 kilómetros, gasto calórico de 74 kilocalorías y la 6, o la ruta Pabellón de Deportes, recorrido de 600 metros, duración 11 minutos y gasto calórico de 50 kilocalorías. Además, se ha marcado tres rutas (7,8 y 9) de color amarillo y distinta dificultad, para realizarlas a las afueras del casco urbano. La ruta, 7 o de las Huertas del Río, tiene una duración de 50 minutos, una distancia 3,5 kilómetros y un gasto calórico de 245 kilocalorías. La ruta 8 o de la Estación de la Romera, tiene una duración de 20 minutos y una distancia de 1,2 kilómetros y un gasto calórico aproximado de 98 kilocalorías y la ruta 9 o Salinas, tiene una duración de 13 minutos y una distancia de 850 metros con un gasto calórico aproximado e 65 kilocalorías.
Archidona
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Cada una de las cuatro rutas que integran este programa cuenta con una distancia diferente. La ruta roja se extiende por las calles del municipio, tiene una distancia de 3,92 kilómetros, 50 minutos de tiempo estimado en recorrerla y se le atribuye un gasto calórico aproximado de 245 kilocalorías. La ruta azul, ida y vuelta hasta la estación de ferrocarril, se prolonga por espacio de 2,89 kilómetros, se realiza en aproximadamente 37 minutos y exige un gasto de 218 kilocalorías. La verde es una ruta circular que recorre los alrededores de Campillos en 4,88 kilómetros. El tiempo previsto de ejecución de esta ruta es de una hora y diez minutos y se estima que cada organismo quemará 450 kilocalorías con la realización de este trayecto. Por último, la ruta magenta, de ida y vuelta, es la más larga de todas. Cuenta con una distancia de 7,56 kilómetros, exige un gasto calórico de 660 kilocalorías y se le pronostica un tiempo medio de recorrido de una hora y cuarenta minutos.
Campillos
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Parques saludables para mayores
Parque que promueve actividades al aire libre, compuesto de distintos obstáculos que exige un trabajo físico concreto de todas las partes del cuerpo, y de ciertas capacidades como el equilibrio, la fuerza, la coordinación, la elasticidad, la agilidad y la movilidad. Su novedad más significativa no radica en la composición del circuito sino en el hecho de que para acceder a estos aparatos no es necesario trasladarse a un gimnasio o a una clínica de rehabilitación, ya que se ubican en los parques públicos de las zonas urbanas.
Ubicación: * Carretera de Málaga. Arco de Granada… * Torre Hacho. * Paseo María Cristina. * Jardines Corazón de Jesús.
Antequera
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6 parques saludables. 3 en el núcleo urbano y 3 en las barriadas; coincidiendo con las rutas saludables.
Archidona
Ubicado en el Paseo José María Hinojosa del municipio, al que se le han añadido aproximadamente unos 3.500 metros cuadrados que comprenden nuevas aceras laterales y una parte central en la que se han ubicado once aparatos de gimnasia destinados al ejercicio físico.
Campillos
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Gimnasia para mayores ( patronatos deportivos)
Por que permite el acceso a la actividad físico-deportiva a personas mayores con movilidad reducida y a personas con limitación funcional en riesgo de dependencia y posibilita la la socialización y el ocio.
Ubicación: Patronato deportivo. c/Paseo Real s/n. Antequera
Antequera
Ubicación: Dirección: Calle Luis Braille, s/n, 29300 Archidona, Málaga Teléfono:952 71 63 14
Archidona
Está ubicado dentro del Complejo Polideportivo municipal de Campillos.
Campillos
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Piscinas agua fría y climatizadas
La natación suma a los beneficios típicos de todos los deportes, la actividad de hacer ejercicio sin impactos, el gran desarrollo aeróbico y la implicación de todos los grandes grupos musculares. También aporta seguridad y su facilidad facilita su práctica a personas que por distintos motivos no pueden practicar otros deportes.
Complejo Piscinas Antequera.Este complejo está
compuesto por una instalación cubierta con dos vasos
y una descubierta también con dos vasos.
Instalación de 2.700 m2 inaugurada en 2006 está
compuesta por un vaso grande de 25m x 16,65m con
una profundidad que va desde 1,40m a 1,80m y un
vaso pequeño de 12m x 6 m con una profundidad de
0,70m. La instalación dispone de una grada para 180
espectadores y dos salas de usos múltiples.
Piscina de Verano Está instalación dispone de un vaso grande de 50m x 21m con una profundidad que va desde 1,40m a 2,20m. y vaso pequeño de 8m x 4m.
C/ Antonio Mohedano, s/n
Antequera
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Archidona
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En el Complejo Polideportivo Municipal de Campillos. tiene una superficie total de unos 1.730 m2 y cuenta con dos vasos o piscinas, una de 25 por 12,5 metros y otra de 12,5 por 5 metros, una zona de recepción y una zona de vestuarios que serán polivalentes y permitirán un uso tanto individual como en grupo. Los vestuarios, además, servirán de apoyo durante el periodo estival a los de la piscina de verano. Se estima que las instalaciones de esta piscina cubierta podrán acoger entre 150 y 200 usuarios al mismo tiempo. Para templar el agua se utilizarán la energía solar y mecanismos de aprovechamiento de biomasa, que resultan mucho más económicos que el combustible habitual.
Ubicado en la calle Gerardo Fernández, s/n. Campillos
Campillos
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Centros de participación activa
Además de las actividades sociales, de autoayuda, culturales, recreativas, deportivas, musicales, artesanales, turísticas, etc., algunos Centros de Participación Activa ofrecen también los siguientes servicios: servicio de comedor, orientación jurídica y aulas informáticas.
Centro de Día
C/ Calzada, 20. Antequera
Antequera
• Centro de Día ubicado en calle D. Carlos
• Centro de día, Pza. de la Constitución.
Archidona
Centro de Día ubicado en el Paseo José María
Hinojosa.
Campillos
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Patronato deportivo municipal
Alquiler y uso por horas y abonos. • Pistas Polideportiva Maulí.
• Pista Polidortiva Parquesol.
• Pista Cubierta El Maulí
• Pista de tenis el Maulí.
• Pabellón Cubierto Fernando Argüelles.
• Pista de Pádel Maulí.
• Pistas de Tierra Batida.
• Rocódromo Maulí.
• Campos de futbol 7 césped artificial Parquesol
Antequera
Ubicación: Dirección: Calle Luis Braille, s/n, 29300 Archidona, Málaga Teléfono:952 71 63 14
Archidona
Está ubicado dentro del Complejo Polideportivo municipal de Campillos. Calle Avenida Gerardo Fernández s/n, 29320.
952 72 41 38. .- Pistas de tenis exterior.
.- Pistas exterior de fútbol.
.- Gimnasio.
.- Rocódromo.
.- Piscinas de verano y de invierno. Ubicado en la Avenida Gerardo Fernández s/n de Campillos.
Campillos
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2, INSTITUCIONES, NEGOCIOS, ASOCIACIONES, PROGRAMAS, MATERIALES:
Quiénes Qué tienen ¿por qué se considera un activo?
Reflexión.
Muncipio
Centros y Secciones de Educación Permanente (CEPER Y SEPER)
Adquisición de conocimientos y
competencias básicas, español
para personas procedentes de
otros países, informática, Internet,
Office 2007, inglés, conocimiento y
conservación del patrimonio
cultural y medioambiental de
Andalucía, adquisición de hábitos
de vida saludable y prevención de
enfermedades y riesgos
profesionales, graduado de
Secundaria, cultura emprendedora
y preparación para la prueba de
acceso a los ciclos formativos de
Grado Medio.
Ubicado en IES Pedro Espinosa. CEPER Ignacio de Toledo C/ Carrera de Madre Carmen. 12 Antequera
Antequera
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Ubicado en calle Santo Domingo s/n de Archidona. Archidona
Sección Permanente “La Paz”, en C/ Salgueros nº 68. 952/72-50-00. Campillos
Campillos
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Instituciones privadas:
Ofrecen actividades diversas de ocio y deporte
Complejo la quinta, Campo de golf. Clubs social Matagrande Club social Fuente Mora
Antequera
Padel Archidona, C/ labradores 10 Polígono Industria Archidona
* Mira Quién Baila. Realizan actividades de baile de salón en personas adultas C/ San Vicente, nª 9 952/72-22-60 Campillos *Club deportivo Campillos en Avda Santa. María del Reposo, 7.
* Centro Ecuestre El Higueral en carretera Campillos-
los Corrales. 952/722498. 637/413161
Campillos
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Asociación De pacientes antiacogulados y coronarios de málaga.
Actividades diversas: charlas, talleres, recreativas… Servicio de información, sensibilización y comunicación Colaboran con el Departamento de Hematología H. Carlos-Haya, en los cursos de formación para pacientes anticoagulados donde se recuerdan los aspectos básicos, tanto en el manejo del coagulómetro como la técnica de autoanálisis, para la dosis del Sintron C/ Arango, 13 952/61-87-78 635 088 985 29007-Málaga- E-mail: [email protected] Web: www.apam-malaga.org
Málaga
Asociación de Expacientes de la Unidad de Medicina Intensiva de Málaga (EXPAUMI
Dirección: C/ Virgen de la Candelaria s/n, Centro Social Rafael González Luna (Barriada de Carranque), 29007 Málaga Teléfonos: 952 303 122 // 647 859 378 // 647 859 373 Email: [email protected] // [email protected] Web: www.expaumi.org Dirección: Apartado de Correos 15129, Oficina principal de Málaga Teléfonos: 952 323 171 // 670 014 880 E-mail: [email protected]
Málaga
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Asociación Malagueña del Corazón (AMACOR)
Dirección: Apartado de Correos 15129, Oficina principal de Málaga Teléfonos: 952 323 171 // 670 014 880 E-mail: [email protected]
Málaga
Programa de Deshabituación tabaquica. SAS
Ayudar a aquellas personas que se plantean dejar de fumar y animar a que lo intenten aquellos que aún no se lo han planteado
En todos los centros de salud del ASNM
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Programa de Consejo dietético.SAS
Formar en hábitos de vida saludables: alimentación equilibrada y actividad física y ofertar recursos educativos.
Van dirigidas a personas adultas con problemas de obesidad o con factores de riesgo como pueden ser hipertensión, hipercolesterolemia, sedentarismo, o algunas patologías crónicas como diabetes, insuficiencia cardíaca, etc.,…
En todos los centros de salud del ASNM
Fruterías.( 5 al día)
Comercios ubicados en distintos puntos de acceso fácil en la localidad para compras al por menor de frutas, verduras, hortalizas y tubérculos. Incrementar la ingesta de fruta y verduras a diario. Basta con introducir algo de verdura como ingrediente del primer plato y/o acompañamiento de los segundos en las principales comidas, así como tres piezas de fruta al día, para ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. e incluso de ciertos tipos de cáncer.
C/ Calzada.,1 C/ Cantareros,34 C/ Ctra. De Córdoba, 7 Bda. Parquesol 31. c/Comedias, 9 C/ Peñuelas, 7 C/ Pza. del Carmen,
Antequera
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Juan Paredes Romero en C/ Pablo Picasso 48, bajo. Frutería en Mercado de Abastos/ S. José s/n. FrumoramC/Nueva, 70. Frutería Manuel Sillero. Plaza de La Victoria ,19.
Archidona
.- “Frusmorilla” C/ San Benito,5 952/72-46-17. .- “Frutería Campillos S.C.A. C/ San Sebastian 11, 952/72-51-20 .-“ Productos Ecológicos sin intermediarios” C/ Real, 31 952/72-20-03. .- “Frutas Ortiz Campillos S.L.” C/ Puerta de Teba 49, 952/72-24-14. .
Campillos
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Programa un Millón de pasos
Servicio Andaluz de Salud
CONSEJERÍA DE SALUD
Es una iniciativa para la promoción de la actividad física mediante el desarrollo de redes sociales y el liderazgo municipal. Orientada a la promoción de la actividad física. mediante propuesta cooperativa Se oferta un número reducido de podómetros para promover el paseo grupal pues quienes pasean juntos realizan los mismos pasos que aquél que portan el podómetro. Destinatarios: Asociaciones y colectivos de municipios
Se oferta en todas las ZBS.
Prescripción medica: Rutas saludables
Con el objetivo de promover el ejercicio físico dentro de una vida saludable. El médico de familia es el responsable de indicarle al ciudadano qué ruta debe realizar y con qué frecuencia. Incluye la difusión de las rutas saludables a través de dípticos diferentes, donde aparecen las rutas, sus características, sus distancias.
Se oferta en todas las ZBS
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Así como los tiempos recomendados para recorrerlas o el gasto calórico estimado que suponen cada una de ellas. Los folletos informan, además, sobre si existen fuentes de agua potable en el recorrido y aconsejan sobre el calzado y la ropa más adecuada para caminar.
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Grupos socioeducativos en Atención primaria. GRUSE
Actividad de promoción de salud, destinada a fomentar los activos en salud mental de personas y grupos vulnerables. Mediante una estrategia grupal socio-educativa pretende desarrollar y potenciar talentos y habilidades personales para un afrontamiento saludable de las dificultades de la vida cotidiana. Además se abordan los determinantes socio-culturales y psicosociales que, con frecuencia, condicionan síntomas de malestar.
En todos los centros de salud de la ZBS
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Grupos psicorelajacion Proceso ansioso depresivo. Trabajo social de Atención Primaria
Ofrecen aprender a manejar situaciones de estrés y habilidades de afrontamiento de las dificultades en la vida diaria. Aprendizaje de técnicas de respiración y relajación
En todos los centros de salud de la ZBS
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Materiales para el afrontamiento saludable de las dificultades de la vida cotidiana
Su objetivo es ofrecer a los profesionales ayuda para que puedan responder, con alternativas no medicalizadoras, ante demandas no necesariamente psicopatológicas y que tienen que ver con sentimientos de infelicidad o malestar, otras veces relacionadas con sentimientos negativos (tristeza, frustración, ira, odio, impotencia.) ante un acontecimiento o situación vital estresante o injusta. Se pone a disposición de los profesionales una guía con un árbol de decisión para facilitar el uso de estos materiales ante pacientes que demandan tratamiento por una situación vital que les produce un malestar emocional de intensidad baja.
Las 6 guías de autoayuda para facilitar a los/las pacientes son: - Resolución de problemas - Afrontando las preocupaciones - Aprender a programar actividades placenteras - Aprender a relajarse - Autoestima - Concédete una oportunidad y cuídate.
Web del SAS
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Sociedad HTA y RV(SAHTA)
Asociación que engloba diversas especialidades médicas que se ocupan de la hipertensión arterial y de otros factores de riesgo vascular. El carácter multidisciplinar de los socios constituye uno de sus principales valores. Las diferentes experiencias clínicas y los diversos enfoques enriquecen la discusión científica y aportan una conveniente visión global del riesgo vascular. La incorporación de enfermería y de los profesionales de farmacia en la SAHTA , favorece esta visión integral del riesgo vascular en su faceta preventiva, terapéutica y de seguimiento.
.
Participan
Profesionales
del ASNM
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Tarjeta Corazón
La tarjeta corazón es una iniciativa puesta en marcha por la Empresa Pública de Emergencias Sanitarias (EPES), para agilizar la atención sanitaria a las personas con cardiopatía que han sufrido anteriormente un infarto agudo de miocardio o una angina de pecho, casos en los que la rapidez en la respuesta sanitaria puede ser vital.
A los pacientes de todos los hospitales de Andalucía
que son dados de alta por infarto o angina inestable se
les ofrece pasar a formar parte del Programa Corazón
y a ser identificados con una tarjeta específica. La
inscripción en este programa, de carácter voluntario,
debe solicitarse a través del teléfono 902 202 061, que
también facilita información sobre el mismo.
Regional
Otras Actividades y eventos: Día Europeo de la Parada Cardiaca,
La creación del Día Europeo de la Parada Cardiaca es una iniciativa del Consejo Europeo de Resucitación Cardiopulmonar, dirigida en su primer año principalmente a los jóvenes
Las recomendaciones internacionales indican que una
de las estrategias dirigidas a disminuir la mortalidad de
los pacientes que han sufrido una parada
cardiorrespiratoria es enseñar a la población en
general las medidas básicas que deben aplicar a estos
pacientes mientras llegan los equipos sanitarios, y que
han demostrado que aumentan la supervivencia en
estos casos.
Se celebra por
primera vez el
16 de octubre
de 2013.
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Día Mundial del corazón
Concienciar sobre enfermedades cardiovasculares y
promover medidas preventivas capaces de reducir su
impacto en la sociedad. Emprender el camino hacia un
corazón sano.
29 de
Septiembre
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3. ESCENARIOS DE PARTICIPACION NO PRESENCIALES.
Quiénes Qué tienen ¿por qué se considera un activo?
Reflexión.
Blogosfera eInternet
Escenarios de participación no presenciales que permite que la información circule de manera fluida, homogénea y eficiente
• Blogs intranet del ASNM.
• Blogs de la escuela de pacientes. Aula de insuficiencia cardiaca
• Blogs cocinar rico y sano,.
• Blogs corazones en camino.
• Blogs de promoción de salud en los lugares de trabajo.
• Webfundaciondelcorazon.com/
“Informarse. Es salud” .Es el servicio de información sanitaria dirigido a la ciudadanía, que tiene como meta mejorar la salud, la calidad de vida y, en definitiva, el bienestar de los ciudadanos, a través de la información, la educación en salud y la promoción de estilos de vida saludables
Se resalta actividad física, relajación y ocio
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Correos electrónicos
Canal de comunicación para interactuar con pacientes y cuidadores, previo consentimiento informado.
Consulta 2.0
Redes sociales:
Canal de comunicación orientado a la ciudadanía.
Salud Norte de Málaga a través de Facebook y Twiter
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4. ACTIVOS PERSONALES:
Quiénes Qué tienen ¿por qué se considera un activo?
Reflexión.
Pacientes:
• Habilidades para cuidarse. • Autonomía de la persona y
capacidad para decidir ( habilidad) • Habilidad para auxilio y seguridad.
Entendido como la habilidad para detectar síntomas y Pedir ayuda.
• Autocuidado emocional • Actitud positiva ante la
enfermedad. • Buena adherencia al tratamiento. • Formación de la persona, como
habilidad para superar fases y buscar lo que necesita.
• Acceso a nuevas tecnologías. • Disponibilidad y apoyo de
cuidador. • Red de apoyo de social. • Conciencia en la “cadena de
supervivencia”
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5. FACTORES DE PROTECCION: :
Quiénes Qué tienen ¿por qué se considera un activo?: aprender un nuevo estilo de vida.
Reflexión.
Pacientes y cuidadores
* Desaceleración: Realizar las actividades habituales (comer, conducir, caminar, hablar, etc.) Sin sensación de apremio o urgencia, más lentamente. * Liberación de anteriores dependencias: Evitar la preocupación excesiva con respecto al reloj, al qué dirán, a los compromisos sociales, etc. Saber decir “no”. * Saborear experiencias decididas por uno mismo: Disfrutar de la buena música, charlar sin prisas, coleccionismo, pintar, visitar museos, pasear, etc. * Aprender a relajarse: Aprender a desconectar es básico para disminuir emociones negativas y mejorar la calidad de vida. * Apoyo social: Desarrollar relaciones de calidad con la familia, amigos y vecinos. * Procurar afrontar la vida de forma diferente: Evite situaciones que le provoquen tensión nerviosa: la prisa, riñas, preocupaciones, conflictos emocionales.
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* Pensar en nosotros mismos: La salud está ante todo, si es preciso, sustraerse de familiares y allegados a sabiendas. Es preferible la huida a un combate inútil. * Relajarse: Observar pausas de relajación durante la jornada a horas predeterminadas y proponiéndonos respetarlas. No tratar de complacer a todo el mundo. Caminar y evitar la esclavitud del coche. * Valorar de forma realista las situaciones estresantes y saber aceptar las limitaciones propias o impuestas por el medio. * Hay técnicas de autocontrol, aprender habilidades nuevas de afrontar las dificultades de la vida cotidiana.
"EL CORAZÓN ES LO PRIMERO QUE VIVE EN LA ESTRUCTURA ANIMAL Y LO ÚLTIMO QUE MUERE. EN ÉL TIENE SU COMIENZO Y SU
TERMINO LA VIDA". Juan Luis Vives.
