Ficha AsertividadHaciendo Amigos

¿Cuántas veces no has oído frases como las siguientes? “Estás en la edad del pavo”. “No sé qué hacer contigo, ya no me obedeces como antes”. “Eras una niña muy buena pero desde que te juntas con esos amigos ya no te reconozco”. “Yo a tu edad estaba con las muñecas y no de pololeando". “Hijo, espero que tú no fumes ni te drogues como el hijo de la vecina ¡qué vergüenza!”. Es natural que tus padres o maestros se preocupen.

Pero tú a lo mejor te sientes molesto porque tu vida está cambiando, te suceden cosas a veces tan inesperadas que no sabes cómo reaccionar.

Puede ser que estés pasando por problemas escolares, desilusiones amorosas, que no estés a gusto con tu cuerpo o tu forma de ser y quisieras a lo mejor encerrarte en tu habitación para siempre. Te sientes confundido (a), quieres escapar o simplemente ponerte una coraza para defenderte.

Puede ser que tengas muchas preguntas. ¿Hacia dónde ir? ¿Cómo me miran los otros? ¿Cómo me miro yo? ¿Por qué estoy triste? ¿Cómo podré ser importante, o el/la más popular de la clase o de mi grupo de amigos? ¿Qué tengo que hacer para conseguir el respeto de mis compañeros o amigos? Desgraciadamente muchas veces las respuestas son confusas y sientes que te hace falta información.

También sufres la presión de tus amigos (as) o conocidos que insisten tener la respuesta a tus dudas o solución a tus problemas en el alcohol, el tabaco, las drogas, en las salidas diarias sin importar la hora o lo que tengas que hacer e incluso en las relaciones sexuales.

Te cuestionas lo que has aprendido a lo largo de tu vida. ¡Ojo! Puede ser que pongas en peligro tus valores.

Entonces, ¿qué hacer ante todo este bombardeo de dudas? El primer paso es ejercer el respeto por uno mismo, pidiendo a su vez que otros te respeten. ¡Ah! ¿Dices que de ahora en adelante serás agresivo (a), no dejaras que nadie se interponga en tu camino, que nadie tiene por qué decirte qué hacer ni cómo??? ¡ALTO!

Hacerse valer no significa faltar a los límites y derechos de otras personas. Si estás pidiendo que te respeten, tú debes de hacer lo mismo con los demás. ¿Cómo lograrlo? Aquí te sugerimos una gran herramienta:

LA ASERTIVIDAD.

Y ¿qué es?

“...es tomar decisiones en tu vida, hablar claramente y honestamente, pedir lo que quieres y decir “no” a lo que no quieres. Es aprender a sentirse con valor, capaz y poderoso. Con otras palabras, significa interesarse por uno mismo. Pero la persona asertiva también ayuda a los demás a que se sientan bien, tratándoles con cariño, amabilidad y consideración.”

Es decir, la asertividad te ayudará para mejorar tu vida, para verte y ver las cosas que haces de forma positiva y para que tus relaciones con otras personas sean cordiales, incluso podemos resolver conflictos o discusiones sabiéndola aplicar, ya que nos proporciona auto confianza y nos enseña a manejar la angustia, ansiedad o estrés que sentimos cuando discutimos con otra persona o cuando quieren que hagamos algo que no queremos

¿Qué tu no necesitas esta herramienta? ¿Qué de qué te va a servir? Antes de seguir te invitamos a hacer unos ejercicios de reflexión:

MODULO 1.EJERCICIOS DE REFLEXIÓN:

¿CÓMO ME COMPORTO EN GRUPO?

1. Piensa en un grupo de amigos, conocidos y/o compañeros en el que te sientas seguro (a) y confiado (a) y otro en el que te sientas nervioso (a) e incluso angustiado (a).

Escribe en una hoja: “Con esta gente me siento seguro (a) porque........(y enseguida puedes expresar tus sentimientos).

Haz lo mismo con el grupo de gente en el que te pones nervioso (a) o no estás a gusto empezando por ejemplo con la frase “Con esta gente no me encuentro cómodo o no me gusta porque.... Te puedes desahogar.

La hoja es para ti. Al terminar este ejercicio podrás ver que no nos comportamos con toda la gente que conocemos de igual forma y puedes pensar si quieres mejorar la forma en que te relacionas con tus padres, algunos amigos o conocidos y sobre todo si necesitas trabajar en hacerte respetar.

2. Supongamos que vas a una fiesta o reunión donde te encuentras con un amigo (a) con él/la que has discutido unos días antes. ¿Qué haces?

a. Te vas de la fiesta.

b. Le pides a él o a ella que se vaya.

c. Lo ignoras.

d. Tratas de arreglar las cosas entre ustedes.

3. Siguiendo con tu respuesta anterior, reflexiona si esa actitud es la más adecuada y por qué.

Hago Amigos

Existen diferentes estilos para relacionarse con la gente y verás que el mejor camino es el asertivo. Imaginemos el caso de una persona débil con baja auto estima, Sandra, que cree que para ganar amigos hay que hacer todo lo que ellos dicen. Un día Sandra tiene muchos deberes, pero su mejor amiga, Mónica, la llama para pedirle un

favor. Antes de seguir te aclaramos que dentro del diálogo la (S) significa que habla Sandra y la (M) cuando lo hace Mónica:

Mónica: Hola, Sandra. ¿Te acuerdas de ese chico tan mono del que te hablé? Sandra: Sí, ¿te ha buscado? (M): ¡Sí! Me ha invitado al cine hoy. (S): Pero, Mónica tienes que hacer tus deberes de matemáticas. (M): Ya, por eso te llamo. Échame una mano. Hazlos tú. A ti se te dan muy bien. Por favor, no puedo quedar como una sosa ante él. (S): Pero.... (M): Sabía que lo entenderías. Cuando venga a recogerme paso a tu casa a dejarte el libro. Mañana nos vemos a las ocho en la entrada de la escuela para que me lo entregues. Gracias. ¿Qué haría sin ti?

Como ves, Sandra tiene una personalidad débil. Por miedo al rechazo de su amiga, ha cedido.

Una persona débil tiene miedo al fracaso, depende de otros, teme hacer amigos, sobre valora los derechos y necesidades de otros por encima de los propios, se siente incomprendida y se deja manipular. Quizá por eso Sandra es presa fácil de Mónica.

Ahora, supongamos que Sandra se pasó toda la noche haciendo sus deberes y los de Mónica pero al llegar al instituto se da cuenta que ha olvidado en casa el libro de su amiga. Mónica enfadada la reprime de la siguiente manera:

Mónica- ¿Qué se te ha olvidado el libro? ¿Y ahora que le digo yo a la maestra? Esos deberes son parte de la calificación final. Eres una estúpida, con razón no tienes más amigas. Espera un momento, lo que te pasa es que estás celosa, como tu eres gorda y fea nunca vas a tener novio. Te enojaste porque me fui al cine con Javier. Tonta, tú no sirves más que para los libros y ahora ni eso. En la tarde me das mi libro y olvídate de nuestra amistad. Me has fallado.

¿Qué le responderías tú a Mónica?

Mónica es una persona egoísta y manipuladora porque por medio del chantaje y comentarios agresivos desprecia a su “amiga”.

Las personas agresivas se sienten superiores a otros, no se fijan en los derechos de los demás, quieren tener el control de las personas y las situaciones, al pedir un favor dan por hecho que el otro tiene la obligación de cumplirlo. ¿Quizá pienses que Mónica es más feliz que Sandra porque hoy en día en todos lados se dice que el mundo está hecho para los “fuertes” para los “agresivos” porque si no otros abusan de ti y nunca triunfas? Pero la fortaleza no se demuestra así. Una persona agresiva es aparentemente feliz pero en realidad tiene sentimientos de soledad, ansiedad, incomprensión y sobre todo de enfado cuando las cosas no salen a su gusto.

¿Qué estamos buscando entonces? ¿Ser perfectos? Tampoco se trata de eso. Tú puedes lograr un equilibrio entre tus sentimientos y conductas. Recuerda que todos podemos mejorar. A lo mejor te encontraste reflejado (a) en el papel de Sandra, o tal vez en el de Mónica. ¿No te gusta ser ni de una ni de otra forma? ¿Quieres saber cómo controlar tus sentimientos, llevar el timón de tu vida y tu conducta? La clave está en el respeto que te des a ti mismo (a) y a los demás. Y aquí, la asertividad puede ser tu gran aliada.

¿Qué estamos buscando entonces?¿Ser perfectos? Tampoco se trata de eso. Tú puedes lograr un equilibrio entre tus sentimientos y conductas. Recuerda que todos podemos mejorar. A lo mejor te encontraste reflejado (a) en el papel de Sandra, o tal vez en el de Mónica. ¿No te gusta ser ni de una ni de otra forma? ¿Quieres saber cómo controlar tus sentimientos, llevar el timón de tu vida y tu conducta? La clave está en el respeto que te des a ti mismo (a) y a los demás. Y aquí, la asertividad puede ser tu gran aliada.

Puedes aprender a ser asertivo(a). ¿Cómo? Valorándote a ti mismo (a), aprendiendo a defender y respetar tus derechos, y los de otras personas, a ser responsable, a decir NO sin sentirte culpable, controlando el estrés y la ansiedad. La persona asertiva maneja positivamente la crítica, sabe dar y recibir cumplidos, evita ser manipulada y busca relaciones amistosas. (Palmer y Alberti, 1992:55-56)

No te desesperes, ni tires la toalla a la primera. Ser asertivo es un trabajo lento, pero si todos los días trabajas en tu persona irás notando los cambios. Tú vales mucho y en la vida hay muchas cosas que hacer y gente que conocer, la asertividad te puede ayudar mucho para disfrutar de ello. No tienes que irte sintiendo por la vida ni como víctima ni como villano. Lo mejor es ser feliz.

MODULO 2.

EJERCICIOS DE REFLEXION: TRABAJANDO EN MI PERSONALIDAD

1. Has hecho algo que no querías porque no supiste decirle NO a la otra persona? ¿Cómo te sentiste? Escribe lo que te hubiera gustado contestarle. Exprésate libremente – PERO ANTE TODO CON RESPETO- buscando ser ASERTIVO.

2. Imagínate que un amigo (a) te invita a probar las drogas. ¿Cómo le dirías que NO? Escribe cómo serían sus respuestas y cómo te puedes mantener firme en tu NEGATIVA.

3. Te gustaría cambiar o mejorar ciertas actitudes y/o conductas de tu personalidad. ¿Cómo crees que puedes hacerlo? Escribe los pasos que tienes que dar para conseguirlo. Fíjatelos como meta y trabaja por ellos día a día.

Conociendo mis Derechos Asertivos

Un gran paso para aprender a ser asertivos es conocer nuestros derechos que como dice Olga Castanyer “no están escritos, pero que todos poseemos, y que muchas veces olvidamos a costa de nuestra autoestima”. Reflexiona sobre la lista que hace esta misma autora y piensa si los pones o no en práctica y cómo.

1. El derecho a ser tratado con respeto y dignidad 2. El derecho a tener y expresar los propios sentimientos y opiniones 3. El derecho a ser escuchado y tomado en serio. 4. El derecho a juzgar mis necesidades, establecer Mis prioridades y tomar mis propias decisiones. 5. El derecho a decir no sin sentir culpa. 6. El derecho a pedir lo que quiero , dándome cuenta de que también mi interlocutor tiene derecho a decir

NO 7. EL derecho a cambiar 8. El derecho a cometer errores. 9. El derecho a pedir información y ser informado. 10. El derecho a obtener aquello por lo que pagué. 11. El derecho a decidir no ser asertivo. 12. El derecho a ser independientes. 13. El derecho a decidir qué hacer con mis propiedades, cuerpo, tiempo, etc., mientras no se violen los

derechos de otras personas. 14. El derecho a tener éxito. 15. El derecho a gozar y disfrutar. 16. El derechoa mi descanso, aislamiento, siendo asertivo 17. El derecho a superarme, aun superando a los demás. (Castanyer: 1996:48)

Estos derechos te servirán de base para aprender y poner en práctica tu asertividad. Prueba haciendo los siguientes ejercicios:

MODULO 3.

EJERCICIOS DE REFLEXIÓN: EJERCIENDO MIS DERECHOS

1. ¿Sabías de la existencia de los derechos asertivos? ¿Crees que los pones en práctica2. Pensemos en una situación: Has entrado a una tienda buscando un regalopero nada te gusta; sin embargo

la vendedora te sigue a todas partes¿Qué haces?

a. Compras lo que sea por sentimiento de “obligación” a hacerlo.

b. Dices que no te interesa nada y te vas.

c. Acabas por enfadarte y lecontestas mala la vendedora para que deje de seguirte.

d. Otra

3. Según la respuesta que hayas elegido qué comportamiento crees que reflejas con dicha actitud.

4. Siguiendo con el caso anterior, supongamos que la vendedora se enfada porque piensa que le has hecho perder su tiempo ya que has decido no llevarte nada ¿En qué derechos asertivos podrías pensar para mantener tu decisión?

5. Imagínate que un amigo quiere que bebas alcohol con él y tú no quieres. ¿En qué derechos asertivos podrías apoyarte para mantener tu decisión o negativa?

6. Si quieres copia la lista de estos derechos y repásalos día a día ocuando creas que sea necesario.Recuerda que tú eres muy importante y el propio arquitecto de tu vida y que estos derechos te ayudarán a forjar a la persona que quieres ser.

Aprendiendo Técnicas para decir "NO"

Existen diferentes técnicas para que aprendas a decir NO a otra persona, sin que te sientas culpable. Aquí revisaremos tres de ellas que nos pueden ser de gran utilidad. Te invitamos a conocer la técnica de disco rayado, la del banco de niebla y la pregunta asertiva.

1. Técnica del disco roto (o rayado) – se trata de repetir nuestro argumento una y otra vez sin alterarnos ni entrar en provocaciones con la otra persona hasta que ésta se dé cuenta que no logrará nada con sus ataques o provocaciones. Aquí, aprendemos que no es necesario atacar a la otra persona para defendernos e incluso le podemos dar la razón en ciertas cosas pero cuidando nuestra dignidad. Tenemos derecho a insistir en nuestro punto de vista.

¿Cómo la puedes aplicar?

Imaginemos que te están ofreciendo tabaco o una bebida alcohólica. Tus amigos insisten en que debes “enrollarte” para ser parte del grupo, que todos están haciendo lo mismo, etc. Tu debes insistir en un No quiero y ellos tendrán que respetar tu decisión.

1. Por ejemplo, un amigo te habla de esta manera:

Amigo: Tío ¿qué te pasa, eres mariquita o qué? Tú: No, simplemente no quiero. Amigo: Venga, mientras nosotros nos estemos divirtiendo, tú te lo estarás perdiendo.Tú: Ya, pero no quiero.Amigo: Qué van a decir de ti los demás. Si no te atreves, no vengas más con la pandilla.Tú: No me importa lo que digan, yo no quiero tomar ni fumar. Si quieres otro día nos vemos.

2. Técnica de Banco de Niebla- Como la frase indica es como si las palabras entraran en una nube que te protege y no resuenan en tu interior haciéndote sentir culpable o desdichado. Por ejemplo, imagínate que estás discutiendo con alguien y que no quieres llevarle totalmente la contraria porque consideras que eso empeoraría las cosas. Con esta técnica le das de cierta forma la razón a la otra persona y parece que aparentemente estás cediendo. Sin embargo, el otro acabará por darse cuenta que tampoco cambiarás de opinión. Y, a lo mejor, después te lo piensas y ves sus críticas de forma positiva. Es decir, puedes considerar sus comentarios como un consejo o bien ignorarlos si estos no eran expresados de forma sincera. Pero eso será por tú propia decisión y no porque la otra persona te lo diga.

Por ejemplo, retomemos el caso de las amigas Sandra y Mónica, supongamos que se han reconciliado pero la primera ha decidido no seguir dejándose manipular por Mónica:

Mónica: ¡Qué gorda estás!. (Banco de Niebla) Sandra- Sí es verdad podría estar más delgada (M): Deberías ponerte a régimen. (Banco de Niebla): (S): Sí, tal vez comiendo un poco menos estaría menos gorda. (M): Bueno y no olvides el deporte. (Banco de niebla) (S): Sí, a lo mejor me decido por alguno. (M)Pues yo te aconsejo que te decidas ya porque francamente estás gorda. (Banco de Niebla) (S) Sé que podría estar más delgada.

Ensaya el banco de niebla, verás como reduces el sentimiento de culpabilidad o ansiedad que sientes cuando te critican y te pones a la defensiva . ¡Ah!, es importante que cuando la apliques mantengas un tono de voz sereno y reflexivo porque si tus palabras suenan duras o a burla, el otro puede sentirse agredido. (Castanyer, 1996: 105)

Pregunta Asertiva - Se trata de que consigas más información por parte de la persona que te está criticando, independientemente de que sus intenciones sean buenas o no, e incluso te permite descubrir si se trata de un consejo o de una mera manipulación.

3. Pensemos en el siguiente caso de dos hermanas, Julia (J) y Ana (A) que discuten. ¿Qué puedes leer entre líneas por sus palabras y comportamientos?

Julia: No seas tonta, no te pongas ese vestido, no te queda nada bien. Ana: ¿Porqué piensas eso? (J): Es que se te notan los michelines. (A) Pero cuándo me lo compré no pensabas eso. (J) Ya, pero ahora es distinto, además ese color no se usa en la noche. (A): ¿Porqué no? (J): Porque te quedaría mejor un color obscuro. (A): ¿Porqué? (J): Porque tú eres más seria. (A) ¿Más seria respecto a quién? (J) A mí, por ejemplo. Mira, ya te he dicho que a mí me funciona bien con los chicos estar siempre sonriente. ¡Ah! Sin olvidar el vestir a la moda, por eso me han invitado también el viernes a una fiesta (A): ¿Tienes una fiesta el mismo día que yo? (J): Sí, que casualidad ¿no? (A) Y como crees que a mí no me va bien este vestido, tú lo podrías usar ¿No? (J) : Pues, sí.

¿Te das cuenta? Es como si jugaras a los reporteros: las preguntas que aplicas te servirán para que encuentres los argumentos, e incluso las intenciones que la otra persona tiene para que cambies, pero dependerá de ti si lo consideras conveniente o no.

¿Qué también quisieras algo diferente, especialmente para ti? ¿Muchas veces te sientes nervioso con los deberes, exámenes, competiciones deportivas? ¿Has probado la relajación? Nada tan sencillo como buscar un lugar en el que estés tranquilo, solo y sobre todo a gusto. Puedes acompañar tu momento con música (te recomendamos aquella con sonidos de la naturaleza). Déjate llevar por la imaginación o piensa simplemente en lo grandioso (a) que eres como ser único y que estás en armonía con los demás. ¿Ves cómo no son necesarias ni las drogas ni cualquier otra substancia para sentirte diferente y dejar volar tu imaginación?

3. Tampoco debes olvidar tener pensamientos positivos porque eso te ayudará en todo lo que emprendas y en las situaciones a las que te enfrentes.

No olvides quererte mucho cuidando también de tus relaciones ya sea con tu familia o amigos. Recuerda que siendo perseverantes aprendemos a resolver dificultades que encontramos en nuestro trayecto.

MODULO 4.

EJERCICIOS FINALES.

1. Piensa en cómo te puede ayudar la asertividad en tus relaciones con tus padres, maestros, compañeros y/o amigos. Describe dos o tres ejemplos.

2. Escribe una obra de teatro en la que una chica está siendo intimidada por su grupo de amigas para que tenga relaciones sexuales y/o hacer otra cosa que no quiere. Imagínate cómo resolvería el problema utilizando la asertividad. Escribe los diálogos, las discusiones que se darían en torno a ello y cómo resolvería tu protagonista el conflicto. Si ves una oportunidad en tu escuela PRESÉNTALA, a lo mejor tienes madera de escritor (a) y sobre todo llevarías tu mensaje a muchos jóvenes que a lo mejor estás atravesando por un problema semejante.

3. Si quieres seguir leyendo sobre este tema, te recomendamos consultes la bibliografía que te señalamos enseguida, en especial el libro Un Manual para Adolescentes de Pat Palmer y Melissa Alberti. Te será útil también el manual Sí, puedo decir no de Manuel Smith, en donde encontrarás muchos ejercicios con diálogos para aprender junto con tus padres o amigos a ser asertivo.

Bibliografía Recomendada

Castanyer, Olga (2004) La asertividad: Expresión de una sana autoestima. Desclée De Brouwer. Bilbao. Costa, Miguel y López, Ernesto (1994) Manual para el Educador social. Volumen 2. Afrontando

situaciones. Ministerio de Asuntos Sociales. España

Dyer, W y Waine, D. (1990) Tus Zonas erróneas. Edit. Grijalbo

Elías M. , Tobías S y Friedlander B.(2002) Educar con Inteligencia Emocional. Plaza Janés. Barcelona

Grose, Michael (1999) Niños felices. Cómo conseguir que su niño crezca sano y feliz. ONIRO. Barcelona

Palmer, P. y Alberti, M. (1992) Autoestima. Un Manual para Adolescentes. Promolibro-Cinteco. Valencia

Smith, Manuel (2003) Sí, puedo decir no. Enseñe a sus hijos a ser asertivos. DeBols!LLO. Barcelona

Taylor, Jim (2004) Motiva y estimula a tus hijos. Cómo educar a tu hijo para que tenga éxito y sea feliz. EDAF. España

Trevithick, Pamela (2002) Habilidades de Comunicación en intervención social. Manual práctico. Narcea. Madrid.

Vallés Arandiga, Antonio (2003) Curso de habilidades sociales, competencia social, asertividad. PROMOLIBRO. Valencia

Voli, Franco(1994) Autoestima para padres. Manual de reflexión y acción educativa. San Pablo. Madrid

Ficha AutoestimaYo soy Importante ... Y tú También

Con esta ficha buscamos los siguientes objetivos:

Fomentes el aprecio y autoestima sobre ti mismo. Aprendas a cuidarte con amor y respeto. Reflexiones sobre tus metas y cómo lograrlas. Veas la vida de forma positiva.

¿La vida te parece un laberinto?

En ocasiones parece que vamos por la vida sin rumbo, como si fuera un laberinto y entonces deseamos tener un mapa para encontrar la salida, y tú, a lo mejor como adolescente te encuentras aún más desconcertado ante el mundo porque estás en la etapa intermedia entre la niñez y la edad adulta.

Tus padres sienten que te alejas de ellos, tú los quieres, pero también quieres experimentar cosas nuevas. Aunque sabes que los estudios son importantes tienes la sensación de estarte perdiendo algo. Tus amigos puede que te inciten para que te “enrolles” en el mundo de las fiestas sin fin, para que pruebes el alcohol, el tabaco, te inicies en el sexo, o incluso en las drogas, para que vivas la vida sin límites.

¿Y qué pasa con los medios de comunicación que refuerzan algunos de estos mensajes? ¿Cómo evadir este bombardeo de información? No se trata de cerrar los ojos, ni de sentir que

te estás reprimiendo, sino de preguntarte qué deseas para ti, qué quieres lograr en el futuro y sobre todo cómo quieres cuidarte. Aquí te invitamos a encontrar al mejor amigo que te puede apoyar, querer y aconsejar, a partir de ahora y para siempre: A TI MISMO.

Quieres conocerte?

Cuando iniciamos un curso o vamos a una fiesta, lo primero que hacemos es presentarnos y si alguien nos agrada o gusta ponemos especial interés en lo que dice. Te proponemos una pequeña actividad que servirá para empezar a conocerte a ti mismo. ¿Crees que no la necesitas? Intenta hacerla de todas formas porque a lo mejor te sorprende descubrir o reforzar cosas sobre tu persona

MODULO 1.

ACTIVIDAD SUGERIDA: CARTA AMI MEJOR AMIGO

Escribe una carta lo más profunda y sincera que puedas porque debes tener en cuenta que te la enviarás a ti mismo, nadie mas la va a leer. En ella describe lo que te gusta hacer, cómo eres, qué te gusta y te disgusta de ti (tanto de tu físico como de tu carácter) . Al final ofrécete como amigo de ti mismo recalcando tus cualidades, por ejemplo: “me gusta escuchar a la gente”, o “me gusta ayudar en todo lo que puedo”, etc.

Acéptate tal y como eres

A veces te sientes triste y no sabes por qué?

¿Quisieras pasar desapercibido por la maestra que te pregunta la lección? ¿Te gustaría ser popular? ¿Sientes que tus padres no te comprenden? ¿No te gusta cómo eres?

Relájate. No eres la única persona que pasa o ha pasado por esto. En tu carta dedicaste un punto a cosas que no te gustan de tu aspecto físico o tu forma de ser. ¿No la escribiste? A lo mejor fue para no afrontar aquello que te desagrada de ti mismo (a). Cuántas veces no oímos a otras personas decir “Si fuera más delgado...” “No me gusta mi cabello rizado, si lo tuviera...” “Si tuviera más dinero...” “Si tuviera la capacidad de hacer tal cosa”...... Sería más feliz.

La felicidad no depende de cosas externas o de nuestro aspecto físico. La felicidad está dentro de cada uno de nosotros.

Ya sé que esto en palabras queda muy bonito, pero a ti lo que te sigue preocupando en este momento es el grano que te salió en la cara, o no caerle bien a tus amigos, o no rendir lo que se espera de ti en los deportes y/o en la escuela. Sin embargo, piensa si es de utilidad quedarse ahí sentado (a), preocupado (a) por lo que no tienes o no eres, o es mejor aceptarte como eres y luchar por cosas importantes como tus ilusiones y metas. Si vas por la vida tratando de ganar amigos con quejas y lamentándote de tu persona, quizá logres lo contrario, que la gente se aleje de ti por pesado (a). Si en cambio, te valoras a ti mismo (a), te quieres y cuidas, puede ser que contagies a los demás de las ganas de vivir y de ver las cosas de forma positiva. ¡TU ELIGES!

Si con esto sigues insistiendo en que eres muy alto o muy bajo de estatura para tu gusto, usas gafas, eres muy moreno o muy blanco, tienes algún problema físico o en cualquier otro aspecto negativo de tu vida, te diremos que el primer paso para ser tu propio (a) amigo (a) es ACEPTARTE COMO ERES.

TU ERES ÚNICO (A) , eso te haces especial, eres TU MISMO (A) con tus defectos y tus cualidades.

Tampoco se trata de que seas conformista y pases de largo cosas que te gustaría y puedes mejorar o cambiar. Por ejemplo, si no te gusta tu peso, vigila tu alimentación (pidiendo consejo y apoyo de tus padres y/o médicos), ojo con las chucherías y cosas no nutritivas como la comida rápida, ya sabes hamburguesas, perritos calientes, patatas fritas, etc. Si quieres ser menos tímido(a) trabaja en tu persona, en tu seguridad: prepara, por ejemplo, bien una lección y levanta la mano cuando quieras participar en clase. No temas al ridículo. Todos tenemos derecho a equivocarnos. Unas veces te tocará a ti, otras a tus compañeros. Además si estás relajado (a) y concentrado (a) en lo que estás haciendo todo saldrá bien.

Enseguida te proponemos un ejercicio:

MODULO 2.

ACTIVIDAD SUGERIDA: EJERCICIO DEL ESPEJO

Imagínate delante de un espejo, o mejor aún ponte delante de uno, si es de cuerpo entero mejor. Ahora mírate de pies a cabeza, detente en partes de tu cuerpo que te gusten. Piropéate como “ guapo (a) “qué ojos bonitos tienes, me gusta tu pelo”, etc..

Puedes continuar con “qué inteligente eres”, “me caes bien eres muy simpático (a)” Y en fin resumir que te aceptas como eres, porque eres único (a). Di: “me acepto con mis limitaciones porque también tengo muchas virtudes y eso me hace especial....” y sigue con todo lo que tú quieras agregar, dándote mucho, mucho amor.

La Trampa del Tiempo

Si vives en el futuro o en el pasado ¡no aprovechas el presente! Estarás más feliz si te relajas y disfrutas de la vida. ( Palmer y Alberti, 1992:32).

No hay peor obstáculo que vivir en los márgenes del tiempo. ¿Cómo es esto? Por un lado querías dejar de ser niño(a), pero ahora añoras momentos que viviste o piensas que antes la vida era más fácil porque tenías menos responsabilidades y además tus padres estaban ahí para resolverte tus problemas. O bien, puedes vivir también en el futuro deseando ser mayor para independizarte, te quejas de todo y a lo mejor piensas que tus amigos (as) saben disfrutar más de la vida que tú. Te revelas o, por lo menos, tienes ganas de hacerlo. Vives en un tira y afloja, entre tus deseos y lo que puedes hacer.

Pues déjame decirte, que aunque son comprensibles estos sentimientos, vas por un camino en el que desperdicias tu energía. Todo llega a su tiempo y cada etapa tiene cosas buenas y otras que no nos gustan tanto, pero de todo se aprende, además si sigues con esa actitud, siempre echarás de menos lo que no tienes. No pienses que una varita mágica arreglará tus problemas. Hay una fuerza dentro de ti que puede cambiar las cosas y que puede ser mágicamente real – no ilusoria como en los cuentos- y es TU FUERZA DE VOLUNTAD. ¿Qué necesitas para ponerla en marcha? Creer en algo y trabajar para conseguirlo. ¿Quieres tener una profesión o destacar en un deporte? Pues trabaja día a día en ello. TU PUEDES HACERLO.

MODULO 3.

EJERCICIOS DE REFLEXIÓN: UNA HISTORIA EN QUÉ PENSAR

1. Lee y reflexiona sobre el siguiente párrafo de “El Alquimista”, de Paulo Cohelo, en el que un mercader se lamenta con Santiago, el protagonista de la historia, de no haber realizado sus sueños:

“La Meca está mucho más lejos que las Pirámides. Cuando era joven preferí juntar el poco dinero que tenía para poner en marcha esta tienda. Pensaba ser rico para algún día ir a la Meca. Empecé a ganar dinero, pero no podía dejar a nadie cuidando cristales porque son piezas muy delicadas. Al mismo tiempo, veía pasar frente a mi tienda a muchas personas que se dirigían hacia allí.....- ¿Por qué no va a la Meca ahora?- Inquirió el muchacho.- Porque la Meca es lo que me mantiene vivo. Es lo que me hace soportar estos días iguales, esos jarrones silenciosos en los estantes, la comida y la cena en aquel restaurante horrible. Tengo miedo de realizar mi sueño y después no tener más motivos para continuar vivo. (p. 65-66)"

2. Resuelve las siguientes preguntas:o ¿Dirías qué el Mercader está atrapado en la trampa del tiempo? ¿Por qué? o ¿Qué consejo le darías tú como amigo (a)? o Ve a tu habitación. Ponte cómodo (a), si quieres acompaña el ambiente con música tranquila (o

con tu música favorita) y dispónte a soñar sobre lo que quieres ser y/o lograr en la vida. Si quieres escribe después una historia de cómo te ves en el futuro. Sé generoso(a) contigo. Eres digno de recibir aquello que deseas. Después recuerda que para que los sueños se hagan realidad tendrás que prepararte día a día.

o Anota todas las cosas buenas que tiene el presente ¿las disfrutas?. o Cierra los ojos e imagina que estás en el mar o en un bosque. ¿Qué sonidos hay? ¿qué olores

puedes percibir? Vuela tu imaginación. Relájate. Saborea ese momento para ti.

Mi disco Mental esta Grabado con Mensajes de "no Puedo"

Las personas mayores me aconsejaron abandonar el dibujo de serpientes boas (ya mostraran su interior o su exterior), y que pusiera más interés en la geografía, el cálculo y la gramática. Y fue así como abandoné, a la temprana edad de seis años, una magnífica carrera de pintor, descorazonado por el fracaso de mis dibujos uno y dos. ... ( Saint- Exupéry, 1985:12-13 ).

Nuestra mente es como un disco duro en el que se van grabando mensajes y después actuamos conforme a ellos

Las personas mayores me aconsejaron abandonar el dibujo de serpientes boas (ya mostraran su interior o su exterior), y que pusiera más interés en la geografía, el cálculo y la gramática. Y fue así como abandoné, a la temprana edad de seis años, una magnífica carrera de pintor, descorazonado por el fracaso de mis dibujos uno y dos. ... ( Saint- Exupéry, 1985:12-13 ).

Nuestra mente es como un disco duro en el que se van grabando mensajes y después actuamos conforme a ellos.

Si te insultas con palabras como tonto (a) o estúpido (a) cuando algo no te sale bien, lo que estás haciendo es faltarte al RESPETO y con eso en lugar de corregir tus errores, los agravas porque en tu interior estás creyendo lo que te dices y, por lo tanto, tu conducta es torpe.

Si en cambio, crees en ti, te perdonas cuando te equivocas y tratas de hacer las cosas de otra manera la próxima vez, todo te saldrá mejor. Prueba pensar con amor hacia tu persona

Además no hay que identificar nuestras conductas con nuestro ser. Por encima de todo, eres una persona maravillosa, que como todas las personas tienes derecho a equivocarte. Si a un amigo lo aprecias no lo insultas. ¿Porqué te insultas tú? Hazte un favor, date un abrazo lo más fuerte posible y di: “gracias por estar conmigo”, “te quiero y valoro porque eres tú mismo (a) ”.

Ahora propónte trabajar en las cosas positivas que tienes como tus talentos (por ejemplo, si te gusta un deporte, escribir, estudiar, etc.) y en tus cualidades como persona, como ser un buen (a) amigo (a), ser sincero(a), paciente, perseverante, etc. Es decir, piensa simplemente en las cosas que te agradan de ti. Cree en ti mismo (a) y en las cosas que puedes lograr. Tú puedes ser tu mejor consejero. La próxima vez que estés a punto de insultarte di: “fue mi conducta la que no me gusto, mi valor como persona es a parte y sigo siendo especial y maravilloso (a).”

“Puedes ser tu mejor amigo y aprender a amarte y cuidarte bien. Y eso es la base para cualquier cosa que quieras ser y hacer en la vida”. (Palmer y Alberti, 1992: 35)

¿No es eso vanidad?

Quererse a sí mismo no es vanidad. Si quieres llevarte bien con los demás y corresponder con amor a tu familia, debes de empezar por ti mismo (a), porque, ¿cómo vas a dar amor o amistad sino lo experimentas primero contigo mismo(a)? Esto no quiere decir que te conviertas en egoísta, tú vales mucho pero también los demás. Por ejemplo, así como tú puedes pedir que se te respeten tus derechos tales como decir lo que piensas libremente, expresar tus sentimientos, tener intimidad, ser escuchado, poseer el control de tu cuerpo, pedir lo que quieres o tener responsabilidades y saber asumir las consecuencias de tus actos, también los demás poseen tales derechos y debes saber respetarlos.

Perdónate

¿A veces te enfadas contigo mismo (a) e incluso llegas a sentir mucha rabia? ¿Te sientes triste? ¿Piensas que todo lo malo te pasa a ti?

Sabemos perdonar a las personas que queremos, entonces ¿porqué no nos perdonamos a nosotros mismos? Así que, PERDÓNATE tu mal carácter, tus arrebatos, tus fallos. Si quieres cambiar conócelos. Por ejemplo, anota en una libreta al final del día, o en el momento en que lo necesites las conductas o arrebatos que has tenido y que te tienen disgustado. Suspira hondo y en lugar de recriminarte, di: “soy una persona y es normal que tenga sentimientos variados, aunque a veces no me gusten y por ello trataré de cambiar aquello que me hace sentir mal”. Es decir reconoce que estas enfadado (a) y acepta ese sentimiento. Ahora puedes hacer un esquema de nuevas actitudes y/o conductas que pueden sustituir a las que te disgustan por ejemplo:

Estoy enfadada porque Natalia se ha echado novio y ahora no me querrá como amiga.

Conducta que tomé contra ella--------- Me enfadé e insulté, dije cosas que no quería y ahora no sé si me perdonará.

Sentimiento que reconozco------------- Celos

Nueva conducta------- Primero me perdono a mi misma. Hablaré lo antes posible con Natalia, le explicaré lo que sentí y le diré que me alegro por ella porque se ve feliz y que sé que nuestra amistad es aparte.

Bienvenido lo Positivo

Si alguien ama a una flor y no existe más que un ejemplar en millones y millones de estrellas, este es motivo suficiente para que ese alguien se sienta feliz cuando la mira. (Ade Sait- Exuperi. El Principito 1985:33)

Ahora estás en camino para poner una nueva cara al mundo.

Tienes ganas de disfrutar de todos los pequeños detalles que te rodean. Sólo hay una vida, ¿porqué vivir triste? Los pensamientos positivos te animan. ¿Cómo ponerlos en funcionamiento? Concéntrate en las cosas buenas que tienes. Experimenta sensaciones agradables (como la sonrisa de un bebé, el olor de una flor, ver un amanecer, tu cariño a un amigo o a tus padres, darle la mano a alguien que lo necesita, etc.)

Cuídate. Si te incitan a las drogas o al alcohol o a cualquier cosa perjudicial para tu cuerpo y/o tu mente, piensa que eso no te hará feliz y si en cambio te destruirá (por cierto, para saber decir NO a personas que te tratan de manipular – es decir que quieren que hagas lo

que lo que tu no deseas, te sugerimos leas la ficha técnica referente a la asertividad, titulada: “HACIENDO AMIGOS”).

Recuerda una y otra vez que la felicidad está en ti. Busca el deporte, la comida sana, buenos amigos, haz algo bueno por ti y por los demás. Piensa continuamente en tus sueños y en cómo cumplirlos. Relájate. En seguida te proponemos algunos ejercicios para que trabajes sobre los pensamientos positivos, también te sugerimos sigas consultando más material al respecto (que te anotamos al final de la ficha) porque cada paso que des en tu crecimiento personal dará sus frutos.

MODULO 6.

ACTIVIDADES FINALES: TRABAJANDO CON PENSAMIENTOS POSITIVOS

1. Escribe cinco o más afirmaciones en presente que te ayuden a tener un espíritu positivo. Por ejemplo:

“Apruebo los exámenes sin ningún problema”“Cuando me pregunta el maestro en clase, contesto con seguridad”Ahora sigue tú.....

2. Realiza alguna actividad artística (pinta, modela con barro, u otro material, baila o canta, etc.) por el sólo placer de hacerlo, sin fijarte en los resultados. Al terminar date un aplauso y di: disfruté del momento.

3. Cuando estés triste, lee un cómic o ve una película que te haga reír. RIE, RIE mucho porque la risa te da una energía increíble y ánimos para tomar la vida de forma positiva. Existen, incluso, cursos de risoterapia. Inscríbete a uno si quieres.

Ficha ComunicaciónLa Television en la mira: Aprendo, Critico y Reconstruyo

Con esta ficha buscamos los siguientes Objetivos, que:

Reflexiones sobre la importancia e influencia de la televisión en nuestra vida diaria.

Aprendas a ser un espectador activo, crítico y creativo de ésta y de otros medios de comunicación.

Reflexiones sobre los mensajes publicitarios y el consumismo.

Utilices lo aprendido como estrategia y herramienta de estudio.

La Television en la mira: Aprendo, Critico y Reconstruyo.Taller de Comunicación

Te gusta ver televisión? ¿Te has puesto a pensar todas las cosas que puedes aprender de ella y que puedes utilizar sus mensajes para aprovecharlos en la escuela y/o en tu

vida social? Quizá me digas que estás harto (a) de oír más comentarios negativos sobre ésta, que positivos. Por ejemplo, cuántas veces no te habrán dicho tus padres que la veas lo menos posible porque de ahí no vas a sacar nada bueno, o que ésta es la culpable de la violencia, los vicios y del descontrol juvenil, en general, que eso en otros tiempos no se veía.

Existen diferentes puntos de vista y estudios sobre los efectos de los medios de información que han ido variando según la época. Unos apuntan a una influencia total que dirían por ejemplo que tú y tus amigos caen en una trampa de efectos como pérdida de imaginación, aislamiento social, compras compulsivas, y otros como los que señalamos arriba. ¿Tú que piensas de esto?

También hay otra forma de ver las cosas, digamos más relajada y comprensible con los gustos y hábitos que tenemos de estos medios. Su enfoque es llamado “culturalista” porque los considera como parte de nuestra cultura. Se da por hecho que están dentro de nuestra vida y rutina. ¿Cuántas veces no comemos con la televisión de fondo? A lo mejor para dormir buscamos un programa de radio o nuestra música favorita. Y ¿cuántas veces no nos pasa que planeamos las citas con nuestros amigos según el horario de nuestros programas favoritos? El televisor está en un lugar especial de nuestro mobiliario, es relator de historias, noticias, nos distrae. Cuando no sabemos qué hacer con nuestro tiempo libre o estamos tensos, recurrimos a ella o a otros medios de comunicación.

Dirás ahora: “¡Ah! Entonces mis costumbres televisivas son sanas, no tiene nada de malo pasar seis horas o más tirado (a) frente al televisor.” Ya te vemos preparando las palomitas y dirigiéndote a pasar la tarde en el sofá y repetir esto toda la semana. Tampoco se trata de eso. Lo que queremos mostrarte aquí son herramientas para que juegues con los mensajes que recibes de ésta o de otros medios de información, para que seas un receptor (es decir, espectador) activo y crítico, para que no te conformes, ni te quedes callado ante lo que recibes. Tu mente es creativa ¿Porqué conformarte con lo que te dan? Tú tienes opinión propia. Exprésate. No te quedes en un simple “este programa me gusta y aquel no”. Ve al fondo de las cosas. Busca, extrae la información que puedas aprovechar. ¿Cómo? A lo largo de este taller pretendemos darte claves para ello.

Prepárate como Espectador Activo

La televisión tiene la ventaja de combinar imágenes y sonidos por lo que nuestra atención suele agudizarse. Además al ser parte de nuestra rutina nos da mucho material

para temas de conversación.

Quizá identifiques el uso de la televisión como medio educativo con rollo académico, cultural o documental – ideal para la hora de la siesta - o con programas infantiles que

enseñan letras, números, colores, etc. y que antes te gustaban pero que ahora los consideras para más pequeños; sin embargo, usar este medio con fines educativos puede ser muy divertido, creativo y tú puedes participar del proceso, porque en ella

puedes encontrar un instrumento para tu expresión, una base para criticar y ejercitarte en diferentes áreas no sólo escolares, sino también personales.

Aquí veremos cómo puedes “leer” los mensajes que te transmite este medio de comunicación, para que tú puedas activar tu mente y decidir sobre tanto bombardeo de información con qué te quedas y de qué forma. Para ello, partiremos de revisar de forma general la programación de ésta como una estrategia para abordar una serie

de ejercicios que te pondrán al tanto sobre la manera en que puedes ejercitar tu potencial crítico y, al mismo tiempo aprovechar esto en

tus estudios y reuniones con amigos. Así mismo, este entrenamiento también te será útil con otros medios de información.

Tipos de Programas

Alfredo Fernández realiza la siguiente clasificación de la programación televisiva, muy útil para nuestros propósitos y la divide en programas: a) Informativos b) de Entretenimiento c) Culturales d) Otros. También abriremos un nuevo inciso para revisar La Publicidad y la Propaganda

1. Informativos- También se les llama telediarios. Son emitidos en directo y para su elaboración y transmisión se necesita un equipo de periodistas, corresponsales, locutores, cámaras, etc. e implica una gran técnica para su emisión.

En los telediarios tenemos la ventaja de ver la imagen del hecho del que nos están hablando, acompañada de una voz de un periodista que le da énfasis según nos quiera narrar la noticia.

La televisión es un gran medio en el que se apoyan los políticos para el manejo de sus campañas y proyectos por lo que encuentran en los informativos un espacio ideal para exponer sus ideas, manipular, rechazar opiniones y/o defenderse de las críticas de otros partidos.

4. Otros programas- Me dirás que también están el deporte, los musicales, transmisiones del tiempo, concursos que no sólo son para entretener sino también para poner a prueba los conocimientos. Podemos contar aquí las transmisiones especiales en directo cuando un hecho es de tal importancia – como el atentado en las Torres Gemelas o el atentado del 11 de Marzo en Madrid-.

¿Qué otros nos faltan por mencionar? ¿Cuáles se te ocurren a ti? ¿Dónde los clasificarías?

PREGUNTAS DE REFLEXIONa. ¿Cuáles son tus programas favoritos? b. ¿Porqué te gustan? c. ¿Qué piensas de los Programas del “Corazón”? d. ¿ Qué opinas del programa del “Gran Hermano”? ¿Te gustaría ser un

concursante? Si el concurso fuera en tu casa, ¿qué reglas pondrías? e. Supongamos que te han encargado que des una nueva visión del programa,

por ejemplo que lo conviertas en un concurso educativo: ¿Cómo lo diseñarías? ¿Qué actividades les pondrías a los concursantes?

f. Forma un grupo de debate e intercambia opiniones con tus amigos de diferentes programas.

5. Publicidad y Propaganda – No podemos dejar de mencionar la importancia de la publicidad y la propaganda como instrumentos para conformar nuestros gustos, opiniones, formas de pensar y de actuar ante productos, instituciones, hechos, etc. Sin embargo, mientras la publicidad tiene fines comerciales, la propaganda no busca que los consumidores compren sino que mediante la información, la explicación y la educación se modifiquen sus pensamientos y actitudes. (Orza, 2002:160).

Quizá tú identifiques más la propaganda con las campañas políticas, pero aquí te invitamos a pensar en mensajes solidarios (como los de ONGs, igualdad de sexo, los que ponen énfasis en la no discriminación de personas inmigrantes, de igualdad de oportunidades a personas con minusvalías, etc.) También están las campañas de información sobre los efectos del tabaco, el alcohol, las drogas. Y de gran importancia también son los de prevención social en nuestra convivencia social y familiar como accidentes de tráfico, maltrato a la mujer y/oniños.

5. PREGUNTAS DE REFLEXION

a. ¿Recuerdas algún mensaje de propaganda en especial que te haya llamado la atención? ¿Qué sentiste o en qué pensaste? ¿Qué otros se te ocurren?

b. ¿Tienes algún anuncio preferido? ¿Porqué te gusta? ¿Comentas con tus amigos anuncios que te gusten?

Después de este recuento y clasificación de programas que hemos hecho, te proponemos una serie de actividades y ejercicios para que aprendas jugando con los contenidos televisivos. Verás que tú puedes hacer que esa información sea útil. Quizá nos respondas que no le ves sentido a ese proceso; o que tú no quieres convertir tu medio de distracción en algo educativo porque sería aburrido. Pero, recuerda que eres responsable de tu persona y así como vigilas tus alimentos y tienes preferencias, sabes lo que es bueno y no para tu organismo, así también debes vigilar lo que le das a tu mente porque de cómo la alimentes y la cuides dependerán los resultados.

Imagínate como una persona crítica, que puede dar su opinión en cualquier ambiente ya sea en una reunión social o de trabajo, ¿no te gustaría esto? A lo mejor ahora no estés preocupado por ello porque tienes otros intereses, pero si aprendes jugando y viendo de todo una actividad interesante y lúdica, el proceso no será una tarea pesada, sino amena y cuando menos veas serás una persona formada y a lo mejor dejarás atrás a otros que se dejan llevar por el camino fácil, los que reciben información sin cuestionar lo que se les da, los que se dejan llevar por el consumismo y la moda porque piensan que eso les dará la felicidad, los que se sumergen en el conformismo y hacen “lo que la mayoría indica”. Así que ¡Adelante!. Experimenta esta nueva forma de exponerte a los medios.

Comencemos pues nuestras actividades, las cuales han sido marcadas de acuerdo a la clasificación que dimos arriba de la programación televisiva. Partiremos de los noticieros y te daremos ejemplos de cómo puedes ir relacionando sus secciones y contenidos con diferentes asignaturas. Tú puedes establecer esa visión con otros programas y medios de comunicación. Después jugarás y encontrarás claves para aprender a descifrar la información de programas de entretenimiento, de la publicidad y la propaganda. Se trata de que en medio de tanto “bombardeo” de información tú selecciones la “lectura” que quieres darles a esos mensajes. Tú decides qué quieres aprender de ellos, cómo hacerlos tuyos más allá de la copia e imitación; que te sean útiles, para que tu pensamiento crítico y creativo se vea beneficiado.

Jugando con los Telediarios

Ve un telediario durante quince días. Ten a la mano una libreta y un bolígrafo para anotar los temas que te llamen la atención. Y fíjate también en las siguientes cuestiones: temas se trataron más, tiempo que les dedican y forma de presentarlos. Resuelve las siguientes preguntas:

o ¿Qué temas te hubiera gustado que se ampliaran? o ¿Te gustó la forma en que te contaron las noticias? o ¿Cómo te hubiera gustado que lo hicieran? o ¿Tocan temas suficientes sobre la juventud? o ¿Qué agregarías tú? o ¿De qué temas te gustaría que hablaran? o ¿Cómo se toca el tema de la discapacidad?

o ¿Qué recomendaciones harías?

Uno de los mayores problemas que preocupa a la sociedad española (y a otros países en desarrollo) es la inmigración. Cuando veas el informativo, fíjate en cómo se toca ¿Se le da un análisis especial? Si te entrevistaran en un informativo, ¿qué mensaje solidario darías?

Relacion con tus Asignaturas

Al principio del texto te señalamos que el material televisivo se podía relacionar con diferentes asignaturas, aquí te damos unas pistas:

Lengua y literatura: Escribe un relato (o los que quieras, pues no vamos a poner límites a tu imaginación) sobre sucesos que narraron en el telediario como persecuciones, robos, temas policiacos, inmigración (pregúntate por ejemplo, qué conduce a una persona a dejar su país, familia, casa, amigos, etc. para ir a buscar otras oportunidades de vida a otro país. ¿Se resuelve su situación? ¿Logra reunir a su familia? ¿Encontrará gente que le ayude? ¿Cómo será el final de tu historia y sobre todo la de tu protagonista inmigrante? Sobre temas de robos, hay historias curiosas. Casos en los que no se explican cómo se realizó el hecho, cómo se escaparon los ladrones o incluso, hasta de broma, como la historia de propietarios que encuentran a bajo de su cama durmiendo al ladrón porque estaba borracho.

Geografía e historia: Investiga sobre los lugares de los que se habla. Localízalos en un mapa. Busca datos históricos y de la actualidad (como población, idioma, moneda, gobierno, etc.).

Completa la información con las noticias de prensa y comentarios de radio, así llegarás a ampliar tu visión sobre el sitio donde pasan las cosas, y porqué. Y cuando se presente la oportunidad sabrás intervenir en una conversación o exponer tu punto de vista. Por ejemplo, te has preguntado por qué de los conflictos en Israel ¿Qué antecedentes tiene? ¿Por qué Estados Unidos invadió Irak? A lo mejor sólo recibes las noticias de atentados y conflictos como te las presentan sin cuestionar, sin ir al fondo histórico y social de los hechos.

Y cuando se hable de algún lugar de España que te llame la atención sería interesante que buscaras sobre las principales actividades económicas que se desarrollan en él, su número de habitantes, costumbres, comidas, bailes, artesanías, etc.

Podrías aprovechar las noticias sobre datos arqueológicos o antropológicos para investigar sobre éstos en tus libros, enciclopedias o preguntar en la escuela, etc.

Música- Busca más información sobre tus cantantes (aunque esto seguramente ya lo haces). ¿Pregúntate a quién se dirigen? ¿Porqué crees que gusten? ¿Cómo los presentan en las noticias? ¿Crees que les dan tiempo suficiente?. ¿Cómo los entrevistarías tú?

¿Te gusta tocar algún instrumento o cantar como ellos? Imagínate que te van a dar la oportunidad de salir en televisión. Prepárate para ello. Ensaya. Pero recuerda que como le quieres dar un toque personal, querrás reinventar su forma de vestir y/o sus canciones- puedes reescribirlas a tu modo- Transforma lo que te dan, no te quedes sólo en copiar, recuerda que esto abrirá puertas a tu creatividad.

Ecología- En la escuela seguramente te encarguen trabajos sobre esta materia, pues pon atención a los telediarios porque de ahí puedes sacar ideas sobre un tema de medio ambiente y/o reciclaje en el que trabajar, cómo hacerlo y sobre todo te será útil para apoyar tus investigaciones con datos reales (que puedes ampliar con la información de la prensa).

Deportes- No sólo se trata de conocer más sobre tus deportistas a los que admiras y sus estrategias de juego o entrenamiento, sino también que relaciones esto con asignaturas como las matemáticas (estudiando, por ejemplo la probabilidad de resultados en una temporada de juego).

Puedes aprovechar las noticias deportivas en el área de sociales: investigando sobre el lugar y la cultura donde juegan o participan los deportistas; si éstos son extranjeros podrías interesarte sobre su país, porque imagínate que tienes la oportunidad de conocerlos ¿de qué les vas a hablar? ¿Te comportarás como el típico aficionado que sigue a la masa y sólo sabe de esa persona en el terreno de juego? Si ve que tienes un interés más allá, que estudias sobre otras cosas, seguro llamarás más su atención ¿Y si es imposible que lo conozcas? Pues habrás ganado en conocimientos y cultura, eso te servirá a ti más que a nadie.

Te proponemos también realices una investigación sociológica, es más si algún día no tienes tema en la escuela, este te servirá: estudia algún deporte como el fútbol, o el que tú quieras, desde un punto de vista social, pregúntate por qué le gusta a la gente. Asiste a un partido, ve cómo se comportan, cómo van vestidos los espectadores, cómo se comunican, si quieres lleva una grabadora- oculta- para grabar comentarios.Busca crónicas y críticas en los periódicos sobre el mismo. Completa con libros que te ayuden, pide consejos a tus maestros de deportes y de sociales. Después realiza un escrito. Tendrás una visión más profunda y lo verás también como un fenómeno comunicativo, cosa que a lo mejor no habías tomado en cuenta.

Ciencia- Los descubrimientos científicos narrados en el telediario te pueden servir para informarte más sobre ellos o de inspiración para realizar los tuyos. En la clase de ciencias haz propuestas que

se puedan poner en marcha.

Arte- Puedes hacer maquetas, esculturas, murales, pinturas, etc. sobre lugares, edificios o cosas que te llamaron la atención de las

noticias que viste. Imagínate cómo harías una maqueta de las pirámides egipcias. O bien, ¿Cómo

explicarías el atentado del 11 de Marzo en Madrid a través de un mural? ¿Y a través de una escultura?

¿Te gusta la plastilina? Te proponemos que hagas una figura de tu cantante o deportista favorito.

Haz un dibujo donde caracterices sucesos o personas (los mismos presentadores del informativo, a políticos, famosos o a quien quieras).

Otras- Forma un grupo de debate con tus amigos, prepárate si quieres un tema en especial; compartan y den opiniones sobre lo que aprendieron. Pueden también construir

juegos como cartas con preguntas (como el Trivial) o concursos sobre lo que han estudiado. Verás como esto te será útil en la escuela cuando se hable del tema y tu

puedas dar información y tu opinión sobre ello.

Jugando con los programas de Entretenimiento

Las actividades anteriores también se pueden aplicar a otros programas de televisión. Por ejemplo, teniendo como referencia los culebrones puedes investigar más sobre los lugares donde se supone se desarrolla la historia (Venezuela, México, Perú, Brasil o España).

¿Te has preguntado a qué se debe la importancia que éstas tienen en sus países? ¿ Por qué gustan tanto? Hay una variedad de estudios que las consideran un hecho social y comunicativo. Puedes buscar en internet o ir a bibliotecas de alguna Facultad de Ciencias de la Información (por ejemplo, de la Complutense) y pedir artículos que hablen al respecto para comprender más este fenómeno.

Pregúntate si reflejan una visión del país del que hablan, si vive así la gente o si hablan de su cultura. ¿Qué valores manejan? ¿Qué sentimientos mueven? Pero sobre todo no generalices, ni te quedes con una sola imagen y concepto del lugar y personas de ese lugar, investiga por tu cuenta, contrasta opiniones y conocimientos con gente procedente de ahí (ya que en España puedes encontrar muchos latinoamericanos, a lo mejor tienes compañeros, amigos o conocidos de Perú, Ecuador, la República Dominicana o Cuba, aprovecha para conocer más sobre ellos y sus países).

En estas series se marcan estereotipos sobre cómo es o debería de ser la gente, por ejemplo: la protagonista es buena y muy guapa pero pobre y muy abnegada, sin embargo se casa con un joven rico y guapo (claro tras muchos intentos y sufrimientos) y su situación se arregla, entonces “viven felices y comen perdices”. ¿Qué piensas tú de esto? ¿No crees que esa abnegación se debe a una falta de autoestima? ¿Qué valores manejarías tú? ¿Cómo?

(Telenovela "Te voy a enseñar a Querer". TELEMUNDO)

Anímate y escribe el guión de una pequeña telenovela contando una historia de gente que conozcas (claro cambiando nombres y rasgos físicos), donde cuentes problemas de la juventud. Procura no caer en los estereotipos como los señalados arriba.

Ahora vayamos a las series americanas. En ellas las mujeres aparecen como perfectas, guapas e independientes con casas lujosas, familia y a pesar de que tienen miles de actividades, todavía les da tiempo para investigar robos, asesinatos o envolverse en alguna aventura ultra secreta. ¿Qué opinas de esto? ¿Cómo crees que ha llegado esta visión de la mujer a España?

Abre un debate en tu clase de sociales (u otra) o en tu grupo de amigos sobre el tema de la igualdad de la mujer: ¿Están repartidas las tareas domésticas entre el hombre y la mujer? ¿Crees que hay igualdad en las oportunidades de trabajo? ¿Si eres una chica te has sentido discriminada en alguna ocasión? A pesar de que se habla mucho del tema, todavía hay mucho por hacer y la juventud es una etapa ideal para motivar el cambio ¿Cómo crees que se puede hacer esto? ¿Cómo pueden tú y tus amigos cooperar para ello?

Cuando veas series americanas juveniles analiza los siguientes puntos:

o ¿Qué importancia dan a la idea de éxito? ¿Y a la fama? o ¿Según ellos cómo se logra? o ¿Qué valor dan al dinero? o ¿Qué cosas son creíbles y cuáles no?

Realiza una crítica de estos programas. Escribe tu propia serie juvenil, tomando como referencia cosas cercanas a ti,

intereses y amigos

Jugando con la Publicidad y la Propaganda

Has comprado o deseado algo por el sólo hecho de que es anunciado en televisión? Cuando estés expuesto a los anuncios, pregúntate qué te están vendiendo a parte del artículo. Por ejemplo, te pueden señalar lo siguiente. “Si te compras este automóvil ganarás no sólo un medio de transporte ideal, sino también amigos, un buen trabajo, una chica (o) guapa (o) y otras cosas.” ¿De verdad crees que un objeto cubrirá todos tus deseos y resolverá todos tus problemas?

Piensa en un comercial que te guste; si lo deseas, grábalo y después critícalo.

También puedes fijarte en los elementos que lo hacen interesante: color, letras, si es un famoso el que lo anuncia, que necesidades dice que cumple, etc. Los publicistas manejan estos y otros elementos para hacerte llegar su mensaje de la forma más atractiva y convincente posible. Todo está muy estudiado y por ello saben atrapar nuestra atención, pero ello no implica que tú no tengas criterio para saber si quieres o no consumir eso. No te dejes llevar por los antojos o lo fantástico que se ven las cosas, pregúntate si en realidad las necesitas. A lo mejor hay productos parecidos en otro lado pero que no se anuncian.

Antes de comprar algo pregúntate si el producto va a cumplir con lo que andas buscando. Por ejemplo, hay un cinturón electrónico para adelgazar. ¿Crees que tan sólo poniéndotelo bajabas de peso? No será mejor vigilar la dieta y caminar una hora o media al día.

Piensa en un anuncio dirigido a la juventud. Nárralo, relata los elementos que llaman la atención. Critícalo.

Haz un anuncio de televisión, solo o con tus amigos sobre un producto que creas sea necesario (puede ser inventado o tomen uno que ya exista y modifíquenlo según piensen que les gustaría más). Si tienes una cámara grábalo.

Qué crees que podrías estar anunciando con la siguiente imagen: ¿Una obra de teatro? ¿Cereales para niños? ¿Ropa para el verano? Haz tu texto y cuéntanos qué vendes.

Ahora abordemos la propaganda, centrémonos en la política, por ejemplo. ¿Cómo entenderla? Cuando escuches discursos políticos pregúntate qué te están diciendo, discútelo con tu familia y en tu escuela. Trata de comprenderlo. Fíjate si se pueden cumplir o no las promesas, a quién se dirigen, cómo, qué opinan otros partidos, los medios, la gente, etc. A lo mejor al principio te cuesta trabajo pero poco a poco te irás convirtiendo en un ciudadano crítico y responsable que exigirá sus derechos y no se conformará con expresar una opinión pobre como la que oímos muchas veces: “todo es culpa del gobierno”.

Programación Cultural

Esta programación es ideal para fomentar la relación televisión- escuela. Aprovecha el material para reafirmar o ampliar lo que aprendes en el colegio. Puedes investigar más por tu cuenta, sobre lugares, autores, corrientes artísticas, etc.

Y, como señalamos en la sección de telediarios, puedes aprovechar tanto la programación normal (o comercial) y la cultural para realizar obras creativas en pintura, cerámica, plastilina. Puedes escribir, actuar, cantar, tocar instrumentos, investigar, inventar, construir juegos, diseñar......No pongas límites a tu imaginación. No seas un espectador pasivo. Es más divertido participar, seleccionar la información que quieres recibir y cómo la quieres recibir. Por que eso no sólo te ayudará en tus temas de

conversación sino en la vida. Verás la diferencia entre los que opinan y los que se conforman.

Esperamos haberte brindado una nueva forma de ver la televisión, deseamos que trabajes en ello e incluso hagas de esto una herramienta de estudio. Las estrategias que aquí expusimos se pueden aprovechar en todos los campos. Muchos maestros están abiertos a nuevas ideas y propuestas y están esperando que gente creativa y crítica como tú les dé ideas. Adelante.

Ficha Creatividad Taller de Creatividad – Objetivos

El presente taller tiene por finalidades:

Despertar el potencial creativo que llevas dentro. Que puedas aplicar ese potencial creativo en tu proyecto de vida

Que logres ampliar horizontes y ejercitar tu mente con técnicas y actividades lúdicas.

“Cada vez que piensas una idea, estás haciendo funcionar los controles de un poderoso mecanismo: tu mente y su capacidad de imaginación” (Carbonetti, J.,

2000:64).

¿Te aburres en clase? ¿Qué tu tienes tus propias ideas y no sabes cómo ponerlas en marcha? ¿Te gusta la música, la pintura, bailar,

escribir o algún arte en especial? ¿Qué lo tuyo son los deportes? En todos estos campos y más, la creatividad puede ser el motor que te dé energía para lograr tus metas y objetivos, dándote además un

gran sabor de satisfacción personal.

Sí, la creatividad no es sólo cuestión de genios o artistas. Si te das cuenta de hecho tú ya la empleas en las cosas más simples de tu vida diaria. ¿Cómo? Piensa en cómo tienes

ordenada tu habitación: a tu gusto, sea cual sea, y eso habla de ti y de cómo eres. Ahora, recuerda cómo convenciste a tus padres para que te prestaran o compraran algo; o en alguna preparación mental que hayas hecho para conseguir que te dejaran ir a una fiesta en especial, o en la manera en que lograste atraer a alguien que te gustaba y que

a lo mejor ahora es tu novio (a).

Pero, si a especialidades nos vamos, no hay nada mejor que los pretextos que preparas para dar razones por las que no entregas los deberes a tiempo: “ Mis padres no se dieron cuenta y me han dejado encerrado en casa, sin llaves y sin teléfono”. “ Mi perro se comió los deberes de matemáticas”. “Mi padre se ha confundido y se los ha llevado en su maletín”. “Ayer entraron unos ladrones y entre otras

cosas se llevaron mi libro”. “Me entretuve viendo a algo que parecía un ovni y cuando me di cuenta ya era de madrugada”.

Es tu turno: piensa en una de estas disculpas curiosas que hayas dicho o escuchado. Puedes reírte. ¿Ya? Bueno, pues esto no es para que te aplaudas, ni para que te lo celebremos como si fueras un gran evasor de la responsabilidad, sino para que te

detengas a pensar en lo creativo que puedes ser y para que cuando estés atorado (a) en algún proyecto te des cuenta de que si pones en marcha tu imaginación, lo puedes sacar adelante. Es decir, si puedes ser imaginativo para justificaciones como las de arriba, por

qué no para las cosas importantes.

¿Que es la Creatividad?

... es un potencial que tienen todas las personas y qué sirve para “emprender una actividad que hace que algo adquiera existencia”. ( Gamez, 1998: 24-25).

Todos realizamos diferentes actividades en el día. ¿Pero entonces para qué trabajar en tu creatividad? Porque lo importante es cómo vivas y desarrolles esas actividades. Cuando te entregas y buscas enriquecer tu trabajo ya sea en la escuela o en los deportes, o incluso cuando organizas una fiesta y cuidas todos los detalles, lo que estás experimentando es una energía especial que te hace sentir vivo, con ganas de ser y/o hacer algo para ti y para compartir. Buscas originalidad, ser diferente, entregar algo que hable por si sólo. Cuando fluyen así tus ideas y proyectos estás trabajando con tu potencial creativo.

MODULO 1.EJERCIOS DE REFLEXIÓN.

1. Alguna vez pensaste en dedicarte a una afición en especial y alguien te dijo que no puedes porque no tienes aptitudes o no es para ti. ¿Cómo te sentiste? ¿Te gustaría retomar la idea?

2. Sal a dar un paseo. Disfruta de cada momento. Fíjate en cada escena y detalle. Contempla un paisaje. Abraza un árbol y pídele que te comparta de su energía. No estás loco (a), sino vivo (a). Con los años vamos muchas veces perdiendo la capacidad de admiración de la naturaleza. No permitas que te pase eso. Cada paso en el que te acerques a ella, será un punto para tu imaginación y disfrute de la misma.

3. ¿Te consideras una persona creativa? ¿Por qué?

La Practica hace al maestro

Siempre que hacemos arte desvelamos al verdadero yo; ese yo que incluye las otras partes del verdadero ser y al que permitimos que hable. (Carbonetti, 2000:46)

La creatividad es tu forma especial de hacer las cosas, de entregarte. Los seres humanos pretendemos más que existir. Tenemos grandes capacidades de pensamiento e imaginación. Desgraciadamente, muchas veces las vamos perdiendo al desanimarnos cuando nos dicen: “eso no está bien”, “qué mal cantas”, “ese dibujo parece de un niño de cuatro años”, etc. No dejes que te suceda esto.

Si te gusta algo, hazlo por el placer de hacerlo. Si quieres triunfar en algún arte o deporte, práctica todos los días. Estudia. Prepárate. Sueña y busca cómo hacer lograr que eso sea realidad. Si quieres ser escritor, escribe. Si quieres ser pintor, pinta. Y así con todo lo que te propongas, pero no te quedes lamentándote en un rincón sobre lo que podrías ser y no eres. PRACTICA, porque la práctica hace al maestro. Nadie nace sabiendo.

La tarea no es fácil. Se trata de nuestra expresión, de buscar en nuestro interior y desvelar nuestra individualidad y saber hasta dónde queremos compartirla con los otros. Así, al hacer las cosas aprendemos más sobre nosotros mismos, pero al mismo tiempo esa forma de sacar adelante nuestro yo, nos da un poder especial, es nuestra forma de decir: soy parte de este mundo y tengo miles de cosas que ofrecer. Aprendo pero también otros pueden disfrutar y aprender de lo que yo hago. ¿Ves? ser creativo es un camino maravilloso que nos invita a experimentar cada momento de forma especial.

MODULO 2.

EJERCICIOS Y ACTIVIDADES.BUSCANDO MI YO CREATIVO

La Practica hace al maestro

1. Consigue varias revistas que puedas recortar y una cartulina. Recorta cosas que te describan y pégalas en la cartulina. Si quieres comenta con alguien tu obra, pero sobre todo explícate a ti mismo (a) cómo y porqué te describes así.

2. Si fueras un animal ¿Cuál te gustaría ser? ¿Porqué?

3. Escribe un pequeño cuento donde te llames “creatividad”. Imagínate que tu labor es impregnar de imaginación y espíritu libre a los demás (sí, como si fueras un “San Valentín ”). ¿Cómo animarías a la gente para lograr sus sueños?.

¿Dónde Aplicar mi poder Creativo?

Hacer las cosas en medio de una rutina y monotonía, puede ser desgastante. ¿Porqué no te propones de ahora en adelante sacarle provecho a todo lo que hagas, poner tu toque especial? Hay una chispa dentro de ti que está pidiendo salir. Por ejemplo, si te aburre la escuela o una asignatura en especial, busca la forma en que te gustaría aprenderla a ti, para que fuera más fácil, más amena. Estúdiala a tu manera en casa y recopila material sobre ello. Haciéndola tuya verás que todo es más sencillo de lo que parece.

¿Te aburre tu habitación? Piensa en una nueva decoración. En lugar de comprar las cosas para adornarla, ¿por qué no piensas en cómo hacerlas tú?

¿Te han invitado a una fiesta de disfraces y quieres ser original? Piensa en películas que te gusten, en personajes de libros o en lo que te llame a ti la atención. No compres el disfraz hazlo tú mismo (a).

¿Cómo ser creativo en los deportes? Pon un toque especial en tus entrenamientos. Estudia la mejor manera de tu rendimiento, las estrategias que puedes seguir para meter más goles, encestar, ganar puntos, lograr menos tiempo en la carrera, etc.

¿Ves? La creatividad, como ya habíamos dicho al principio, puede estar en todas las actividades que emprendas. No es sólo cuestión de genios o artistas.

MODULO 3.

EJERCICIOS. MOLDEO MI PENSAMIENTO CREATIVO

1. Moldea – Consigue plastilina y papel periódico o plástico para trabajar. Busca un lugar tranquilo para relajarte. Cierra los ojos, y sueña que tienes la idea de un gran invento ya sea para el hogar, la medicina, los viajes espaciales o para lo que tú quieras y/o creas que hace falta en este mundo. Ahora plasma tu idea con la plastilina. Piensa en todos los detalles y las cosas que llevaría por dentro y por fuera. ¿Qué no te gustó cómo quedó? No importa, lo principal es que le diste vida a tu idea. La hiciste algo concreto y quizá más adelante esto te sirva para convertirte en un gran inventor (a).

2. Haz un regalo especial a un amigo (a) o pareja. Para ello antes tienes que averiguar bien sus gustos, aficiones e intereses. Juega un poco al reportero. Pon atención cuando estés charlando con esa persona, puedes descubrir grandes cosas de ella. Ahora piensa en algo original que la pueda sorprender. Cierra los ojos e imagina lo que quieres hacer. Busca el material necesario y ponte manos a la obra.

3. Imagínate que quieres realizar una campaña de reciclaje en tu escuela. Investiga la forma de hacerla, lo que quieres transmitir y cómo lo harías. Podrías armar también esculturas con cartones, envases, latas, etc. , y exponerlas. Y ¿porqué no preparar un vídeo, hacer concursos de ideas, de maquetas, etc.?

Entrenamiento Creativo

Si ejercitas tus músculos regularmente, puedes ver los resultados. Lo mismo sucede con la creatividad. (Gamez, 1998:33)

Aquí veremos algunos pasos a seguir en este entrenamiento:

1. Elige un proyecto o idea en el que quieras trabajar.

¿Es de tu interés? Piensa en cuánta energía piensas entregarle para que se haga realidad. ¿No te convence? Busca señales en tu interior, a lo mejor hasta tienes otras ideas en alguna libreta, o en un rincón de tu mente ¿No la encuentras? Busca en el apartado “MIS SUEÑOS”. ¿Ahí estaba? Me alegro.

2. Prepárate. Busca todo el material que te haga falta. Consulta libros, internet, videos, etc. Fija tus objetivos. Pregúntate qué, cómo, cuándo, por qué, para qué...vas hacer lo que tienes pensado.

3. Ahora que tienes ya el material no lo dejes apartado para cuando tengas más tiempo, inspiración o más recursos. Si haz decidido hacerlo. Empieza. Irás aprendiendo sobre la marcha. ¡Ojo! Aquí te encontrarás a fantasmas del desánimo como un YO interior que te dice “no puedo” y/o personas que no creen en los sueños. No te desanimes. Sigue adelante. Comprométete contigo mismo (a) y con tu proyecto.

4. Busca las estrategias. Se trata de encontrar el camino para lograr tus objetivos.

No bajes la guardia. Quizá no te guste cómo va tu trabajo. Puede ser que entres en el llamado bloqueo mental. Que te sientas paralizado (a), y/o que busques pretextos para no seguir adelante.

¡Alto! Recuerda tu compromiso. Puedes engañar a los demás pero no a ti mismo (a). Rescata tu fuerza de voluntad. Piensa en lo orgulloso (a) que estarás cuando esté terminado.

5. Incubación- En esta etapa parece que no sucede nada, pero la información se está guardando en nuestra mente. Nuestro cerebro y nuestro espíritu la están procesando.

No te desesperes. Sabemos que te dan ganas de acabar con todo. Te preguntas “¿Para qué va a servir?”. “¿Para desperdiciar tu tiempo? ¿Por qué no escuchar a los demás? y otras cosas... Pero, poco a poco verás que cobra vida tu proyecto y podrás saborear tu sueño. Para ello hay que ponerse a trabajar. No dejes que el bloqueo mental se lleve tus ideas. No es justo que abandones ahora que haz adelantado tanto.

Permite que este proceso de incubación se dé. No te castigues ni te recrimines por pensar que estás atorado (a). Relájate, pero no abandones. Piensa en respuestas que te puedan ayudar a seguir adelante.

Si estás escribiendo, sigue. Si estás concentrado (a) en tu pintura, continua. Quizá te decidiste por un invento. ¿Por qué no pensar que te convertirás en un gran científico?

A lo mejor en la medicina, u otra ciencia, que te guste, están esperando tus aportaciones. No mines tu futuro.

6. El hallazgo. ¡Eureka! Pensabas que estas atorado (a) y de repente parece que ha bajado la musa para inspirarte. Aprovecha el momento. Trabaja. Aprovecha todas tus energías y verás terminado tu proyecto. Date un aplauso por haberlo logrado. Pero ahora no descuides la guardia porque viene otra etapa.

7. Verificación. Esta etapa es muy dura, porque se trata de revisar lo que hemos hecho. Si quieres pide opiniones de otros, de alguna persona experta en el tema.

No te hundas, tómate los comentarios de forma positiva y constructiva. (Consulta las fichas de autoestima y asertividad cuando te desanimes). Recuerda que tu trabajo no es equivalente de tu valor como persona. Si te salen bien las cosas, pues darte otro aplauso porque ya estás listo para iniciar otra aventura. Y si no estás contento con los resultados: primero que nada RESPÉTATE y haz que te respeten (las críticas no tienen porque ser insultos), después suspira hondo y corrige tus errores o aquello que puedas mejorar.

MODULO 4.ACTIVIDAD SUGERIDA: APLICACIÓN PRACTICA

Sigue los pasos arriba mencionados en el proyecto personal que imaginaste y/ o en tus investigaciones escolares. Verás cómo le sacarás provecho.

Ejercicios para Mantener en Forma Tu Creatividad

Como hemos estado insistiendo, las cosas se aprenden haciéndolas. Por ejemplo, ¿tú que crees que sea mejor: que aprendas a nadar consultando un manual o que te lances al agua? Aquí en lugar de seguirte diciendo lo que es y no es la creatividad queremos que te sumerjas en el proceso, que tomes ideas y sobre todo que te ejercites en ello.

Te sugerimos algunas técnicas para mantener en forma tu pensamiento y espíritu imaginativo.

1. Ejercicio de la perspectiva – Las cosas dependen mucho de cómo se miren.

Expresarte con creatividad es probar desde diferentes ángulos, con ello descubres detalles, encuentras tu estilo propio y comprendes el punto de vista de otros. Al intercambiar opiniones te enriqueces. En medio de esto encontrarás tu propia expresión. Tú mente estará más abierta a aprender si ves las cosas con interés.

Por ejemplo, observa atentamente el siguiente dibujo, primero de arriba hacia abajo y después al revés. ¿Qué ves?

ACTIVIDADES SUGERIDAS

o Escribe un hecho curioso o algo que pueda ser una noticia. Observa en tu escuela, en tu barrio, en el mercado, en el parque. Si no se te ocurre nada, consulta un periódico. Ahora narra la misma noticia de diferentes formas: seria, humorística, de cotilleo, e incluso como deportiva.

Respuesta: Sí lo primero que ves es la cara de un hombre con peluca en caricatura y con una nariz muy ancha. Y si lo observas al revés (de abajo para arriba o como si el cuadro diera un giro) encontrarás una mujer, joven con estola. A este fenómeno se le llama ilusión óptica. En internet o en la bibliografía recomendada encontrarás más sobre este tipo de material.

o Forma un grupo de debate con tus amigos para intercambiar gustos y opiniones. Una semana pueden hablar de literatura, otra de deportes, de arte. No descartes la información de los medios de comunicación: las noticias, los programas de cotilleo, programas como “Gran Hermano”, etc. Da tu opinión, sé crítico.

o Escribe una obra de teatro en formato de telenovela (“Culebrón”) donde una familia vive el problema de un hijo adicto al teléfono móvil (o a otro vicio). Ponte en el lugar de los padres cómo resolverían la situación. ¿Cómo saldría el chico de ese problema?

2. Ejercicio de búsqueda interior – las técnicas de relajación y meditación son estupendas para encontrar en tu interior ideas y sobre todo la energía para inspirarte y trabajar en ellas. Recuerda que cómo uno se ve y piensa, así actuará. Imagínate entonces como una persona creativa, imaginativa y luchadora por sus sueños. Realiza cada día afirmaciones como: “Merezco ser feliz”. “Merezco cumplir mis sueños”. “Todo lo que necesito se me va dando para lograrlo” “Encontraré a personas que me ayuden en el camino” “Siento una fuerza especial que me motiva.....

Ahora escribe 5 frases más de este estilo que fomenten tu espíritu creativo y sobre todo que te animen a trabajar.

¿Estás programando tu mente y espíritu con ellas? Existe mucho material- libros, casetes, DVDs, etc. - sobre pensamiento positivo y meditación en las librerías y bibliotecas. Sí quieres consúltalo, pero aquí sobre todo te proponemos que tú mismo (a) escribas un guión con tus frases. Ponle música de fondo. Además de divertirte haciéndolo, aprenderás mucho hablándote a ti mismo (a).

También puedes dejar el folio que escribiste en un lugar de tu habitación que te guste y repasarlo cuando quieras.

Como ejercicio físico prueba el yoga. Recuerda: “mente sana en cuerpo sano.”

3. Mente despierta: Juegos de Inteligencia - Resuelve crucigramas. Haz Puzzles. Juegos de construcción. Sopa de letras, y todo aquello que te interese y en donde tu mente se ponga a prueba. No te hace daño pensar y sí en cambio te verás como una persona constructiva. Verás como tu cerebro estará más despierto y a la caza de ideas y/o estrategias de cómo realizarlas. Le sacarás partido a todo.

4. Arte y asignaturas – Busca unir tus intereses con tus asignaturas- incluso con aquellas que te parecen aburridas - No seas un alumno pasivo. No te conformes con lo que te dan. Búscale aplicación y tu toque original. Por ejemplo, imagínate que tienes que hacer una presentación en la escuela, pero el tema te parece aburrido y piensas que tus compañeros se van a dormir, además tú quieres ser original. Estúdiate bien el tema. Si el trabajo es en equipo ¡Mejor! Ahora, escribe una obra de teatro sobre el mismo, represéntala, incluso con títeres. Verás cómo sorprenderás a tu clase. Si crees que es necesario habla con tu maestro (a) para plantearle tu idea y para que te facilite el espacio, material o recursos necesarios. Al final puedes dar un resumen del tema para que no dejes huecos en la información que quieres presentar.

5. Realización de esquemas- Estos son muy útiles cuando tienes que estudiarte un tema o desarrollar una idea. Por ejemplo, para la construcción de este tema, hemos investigado sobre él, reunido el material y obtenido las ideas a desarrollar. Nuestro esquema podría ser el siguiente:

5. ACTIVIDAD SUGERIDA: CONSTRUCCION DE “CHULETAS”

A lo mejor a ti se te da bien hacer “chuletas”. Eso es muy creativo porque tienes que resumir ideas y saber cómo colocarlas. Imagínate que estás en un concurso del mejor realizador de ellas. Escoge un tema que te cueste trabajo. Ensaya varias formas de hacer su “chuleta”. Prueba una y otra vez. Primero en un tamaño grande y luego más y más pequeño...... Lo que has hecho son esquemas y has estudiado casi sin darte cuenta. Ahora verás que no es necesaria sacarla en el examen. Podrás engañar a los demás, pero no a ti mismo. Lo importante no es la calificación, sino lo que aprendas.

6. Soy un artista- ¿Te gusta cantar? ¿Escribir? ¿Pintar? ¿Actuar? ¿Tocar algún instrumento? O ¿Te gustaría hacerlo? ¿Te han dicho que no vales para ello?. No hagas caso. Haz lo que te gusta aunque sólo sea por el placer de hacerlo.

Ahora si quieres mejorar estudia, prepárate en ello. Ejercita tu lápiz o tu pincel. Baila. Permítete probar cosas que crees que no puedes hacer, o que no tienes la habilidad necesaria. Inténtalo. Relájate y disfruta.

Realización de esquemas- Estos son muy útiles cuando tienes que estudiarte un tema o desarrollar una idea. Por ejemplo, para la construcción de este tema, hemos investigado sobre él, reunido el material y obtenido las ideas a desarrollar. Nuestro esquema podría ser el siguiente:

6. Enseguida haz un dibujo donde te ves tú como una persona creativa y que alcanza sus sueños. ¿Tú dibujo te quedó fatal?. ¿Y que importa? Disfrutaste mientras lo hacías, ¿no?.

Sigue adelante en tu camino creativo. La vida es especial y el vivirla produciendo la hace más interesante.

Te deseamos mucha suerte.

¡Ah! Recuerda que en el apartado Bibliografia Recomendada te damos una lista de libros que te pueden servir para ampliar tus horizontes creativos.

Ficha Escritura CreativaTaller de Escritura Creativa – Objetivos

Motivar el desarrollo de la escritura creativa. Fomentar la habilidad de escritura por medio de ejercicios, técnicas y prácticas en búsqueda de un estilo

propio.

Dar una guía sobre material literario y creativo para seguir aprendiendo y practicar.

Anímate a Escribir - Taller de Escritura Creativa

“Seguir un sueño, tiene un precio. Puede exigir que abandonemos viejos hábitos, puede hacernos pasar dificultades, tener decepciones, etc. Pero, por alto que sea ese precio, nunca es tan alto como el que paga el que no vivió su leyenda personal.” (Paulo Coelho).

¿Te gusta escribir o te gustaría hacerlo? ¿La gente te dice que no desperdicies tu tiempo soñando? ¿Qué no tienes aptitudes? ¿No tienes tiempo? ¿Qué con eso no se gana dinero, a menos que seas un gran escritor y eso es muy difícil? Ánimo. Tú puedes hacerlo. Todos tenemos un ser creador en nuestro interior, pero muchas veces lo amordazamos porque damos más importancia a otras voces o a otras cosas.

Da rienda suelta a tu imaginación. Permítele a tu “yo creativo” expresarse.

La creatividad es la vida misma, es el espíritu. De hecho se trata de lo más grande que poseemos. (Ueland: 2000: 16-17)

Podemos ser creativos en diferentes campos y cosas de nuestra vida (de ello hablamos en el “Taller sobre creatividad”). ¿Tú te centrarás en la escritura? BIENVENIDO A ESTE TALLER. Aquí iniciarás un gran viaje entre palabras y sentimientos que esperamos te hagan vibrar y despierten a TU “YO” ESCRITOR. Te ofrecemos una guía para sumergirte en este proceso, lecturas que hemos incluido en la sección “Mi rincón de lectura”, llamada así para que la sientas tuya y sobre todo muchas prácticas y ejercicios.

Antes que nada te pedimos te pongas el casco de la imaginación, porque será esencial, además de darte la materia prima para tu trabajo, te inyectará de vida y energía.

“...si utilizáis la imaginación os sentiréis más felices , más iluminados, despiertos, con el corazón lleno de luz y generosidad hacia todo el mundo. La salud también mejorará y desaparecerán los achaques propios de la desilusión, el aburrimiento... y hasta los resfriados” (Ueland, 2000:20).

¡Ah! Quizá hayas oído que soñar e imaginar son una pérdida de tiempo. ¿Tú lo crees realmente? Los grandes inventos y obras maestras no surgieron de la nada, sus autores lucharon por sus sueños.

MI RINCON DE LECTURA

Podrías empezar leyendo dos libros que te darán mucha inspiración y sobre todo te infundirán de mucho ánimo en tu camino como escritor (a)

“Si quieres escribir” de Brenda Ueland. Editorial Magoria. España, 2000

“El gozo de escribir.” De Natalie Goldberg. Editorial Liebre de marzo. Barcelona, 1999

Creando el Ambiente

Quizá te imagines escribiendo en una casa grande, en un bosque o en la playa, pero para escribir no se necesita más que lo común: el ordenador o la familiar y económica libreta y un bolígrafo.

Está bien que busques un lugar para ti, donde te sientas a gusto y con inspiración. Lo que te queremos decir es que no hay porqué esperar a tener el ambiente ideal para ponerse a la práctica: a escribir se aprende escribiendo.

En tu habitación, en un jardín, en un rincón de la biblioteca e incluso en una cafetería podrás encontrar ese espacio que buscas para ti. A lo mejor, un día estás pensando en regresar pronto a casa para ponerte a escribir y de pronto en una cafetería – en medio del bullicio te llega la inspiración – pues APROVECHA ese momento, registra la idea, grabándola o apuntándola . Si no puedes desarrollar la idea por lo menos apunta lo esencial y en cuanto llegues a tu habitación continúa.

¡Momento! Tampoco te confundas con esto, porque ahora puedes pensar que esperarás a la famosa Musa para que te llene de inspiración. Escribir requiere trabajo y compromiso. Irás aprendiendo en el camino, en la práctica misma. Y si realmente quieres realizarte en esta afición tienes que poner de tu parte. Fijarte un horario. ¿Qué no tienes tiempo? ¿Qué tal si ves menos televisión o sales menos de “marcha”? No te pedimos que descuides tus asignaturas ni que dejes tu vida social, pero sí que encuentres un tiempo para atender a tú YO escritor. Organízate, sólo tú sabrás cómo hacerlo.

MÓDULO 1.

EJERCICIOS DE PRACTICA: ME PREPARO PARA ARRANCAR

1. Cómprate una libreta y/o una grabadora para el uso exclusivo de tu escritura creativa. No importa el tamaño, pero debes tener en cuenta que te acompañará a todas partes por si tienes que cazar una idea como lo que te contamos arriba. Fórrala a tu gusto.

2. ¿Quieres estrenarla? Da un paseo andando o en metro. El rumbo no importa. Lo esencial es que vayas en un papel de observador. Fíjate en la gente. En situaciones curiosas. Imagínate a dónde van; si de ahí puede salir una historia. A lo mejor en ese momento no se te ocurre nada, pero quizá se esté germinando una idea que con el tiempo tomará forma.

Sientete libre

El lenguaje cotidiano proviene del sentido común, pero el artístico emerge desde zonas más profundas... del espíritu. (Soto, Arturo, 1972).

Escribir es sentirse libre. Cuando estás entregado (a) a esta labor, nada más existe alrededor. Por ejemplo, si estás en el ordenador sientes cómo tus dedos se deslizan por el teclado como un gran pianista. Te metes en la historia. Vives y sufres con los personajes. Sientes que te hablan, que te piden que les des carácter, personalidad, rasgos físicos, movimiento. Su luz te rodea. Tienes ansias de crear un ambiente, de que pase algo... Es como si te desdoblaras y vivieras a través de las palabras. Pierdes sentido de tu cuerpo físico, tu espíritu está más allá. ¿Haz experimentado o quieres experimentar esto? ¿Nos hemos acercado a lo que sientes? ¿Qué más podrías agregar tú desde tu propia experiencia?

¿Qué no acabas de sumergirte en el proceso porque estás pensando que para qué sirve lo que haces, a quién le gustará o si se burlarán de ti? ¡Alto!. No prestes atención a estas voces. Déjalas pasar cómo si fueran fantasmas de tu mente. No luches contra ellos. Si los ignoras, se irán.

En cambio si trabajas con entusiasmo y desde tu interior, verás cómo irán fluyendo las palabras, las frases y cuando menos veas, tendrás tu historia.

En esta entrega no sólo estás siendo fiel contigo mismo (a), sino que estás creando y nada más hermoso que la gente después se sienta identificada con lo que escribes.

Así que, no seas egoísta: Tú tienes mucho que dar y expresar, un gran potencial, compártelo con tu obra. ¿Qué puede ser que a nadie le interese? ¿Y cómo sabes qué eso nunca sucederá? Además, hay alguien MUY IMPORTANTE: Tú y si para ti es un placer escribir, ¿por qué te vas a detener? ¿por qué te vas a privar de ello? El sólo hecho de hacerlo es gratificante. Vale la pena.

MODULO 2.

EJERCICIOS: LLAMANDO A LA MUSA

1. Practica la contemplación. Asómbrate de todos los detalles de la naturaleza. Ve a los museos, disfruta del arte. Respira todo aquello que te puede infundir creatividad. Baila. Abraza la vida.

2. Practica la relajación y la meditación para conectar con tu yo creativo. Nadie más que él te indicará mejor sobre qué desea escribir.

Sobre que puedo Escribir?

El germen de una historia puede estar en un personaje, una situación, una mirada... La historia no está completa, pero ya empieza a ser posible que exista en un futuro. (Páez, 2001:25).

Se puede escribir sobre cualquier cosa que te interese o sobre algo que vayas descubriendo por el camino. Un buen principio es estar atento a todo, poner los sentidos en marcha. Saber escuchar. Si quieres ir a la caza de ideas debes ser muy observador (a). No basta con ver, hay que saber escuchar, captar olores, sensaciones, el carácter de las personas, el ambiente etc.

Pon atención a todos los detalles. Estos se irán grabando en tu mente, e incluso en tu corazón, y después te será más fácil plasmar esto en el papel.

Dicen que Tita era tan sensible que desde que estaba en el vientre de mi bisabuela lloraba y lloraba cuando ésta picaba cebolla; su llanto era tan fuerte que Nacha, la cocinera de la casa, que era medio sorda, lo escuchaba sin esforzarse. Un día los sollozos fueron tan fuertes que provocaron que el parto se adelantara. Y sin que mi bisabuela pudiera decir ni pío, Tita arribó a este mundo prematuramente, sobre la mesa de la cocina, entre los olores de una sopa de fideos, los de tomillo, los de laurel, el cilantro, la leche hervida, el de los ajos y, por supuesto, el de la cebolla. Como se imaginarán, la consabida nalgada, no fue necesaria pues Tita nació llorando de antemano, tal vez porque ella sabía que su oráculo determinaba que en esta vida le estaba negado el matrimonio (p.9).

MI RINCÓN DE LECTURA

Como Agua para Chocolate, de Laura Esquivel, es una gran novela donde descripciones culinarias sirven de pretexto para evocar aromas, sensaciones y sentimientos. En medio de recetas de cocina mexicana, toma lugar una historia de amor, en donde los personajes sufren de una separación obligada.

El perfume de Patrick Süskind es la historia de un asesino en donde prima el sentido del olfato como medio para describir la historia. El personaje principal vive y encarna este sentido transmitiéndolo al lector de forma espeluznaste.

MODULO3.

EJERCICIOS DE PRACTICA: JUGANDO CON LOS SENTIDOS

1. Preguntas de reflexión - ¿Crees que tienes algún sentido más desarrollado que otro? ¿Cómo percibes las cosas a través de él? Relata una historia que se base en tu forma especial de percibir las cosas o seleccionando algún sentido que te guste (oído, vista, tacto, olfato, gusto). ¿Qué quisieras fomentar más otros sentidos? Pasa al siguiente ejercicio:

2. Mesa de los sentidos - Prepara el siguiente juego, o mejor aún pídele a un amigo que te ayude y así te divertirás más. Lleva a la mesa una serie de alimentos (agrios, dulces, salados, amargos, etc.) y objetos (con diferentes texturas: suave, duro, rugoso, etc.) Procura que sean atractivos, pensando en que después tienes que describirlos con los sentidos. Véndate los ojos y ve tocándolos y describiendo lo que sientes; saborea aquellos que son alimentos. Busca si tienen o no sonido. Huélelos. Ve describiendo todo. Puedes usar una grabadora para no olvidar tus palabras, ni distraerte escribiendo. Al final descríbelos visualmente. ¡Ojo! No uses bichos, ni nada que creas que dañe tu dignidad como lo hacen en muchos programas de televisión. Se trata de encontrar sentido literario a las cosas. No de ser ridículos, ni vulgares.

3. Sé observador: Imagínate que estás en un bar y te toca presenciar una discusión, pregúntate (aunque no escuches bien la conversación) cosas como: ¿Qué relación tendrán esas personas? ¿Quién habrá empezado? ¿Cuál será el punto de vista que cada una de ellas, es decir, qué argumentos utilizan para defenderse? ¿Cuánto tiempo hace que se conocen? ¿Hay rasgos que destacarías de ellos? ¿Te serviría el tema para alguna historia? ¿Serían personajes ideales para otra que tenías pensada? ¿Cómo acabará todo? Y todo lo que se te ocurra. Recuerda graba olores, colores del ambiente y TODO, TODO lo que te llame la atención.

Sé sencillo

Hablando Ueland de una de sus alumnas en un taller creativo dice:

“Con el tiempo, logró escribir tan bien como yo esperaba de ella. En el papel había más de su verdadero yo.”

En tu escritura sé sencillo (a. Sé tu mismo (a): porque cuando tratamos de usar un lenguaje demasiado adornado, o superior para que los otros nos vean como escritores, para recibir halagos, entonces estaremos sacrificando nuestro verdadero yo. Las mejores palabras son las que vienen de tu propia alma.

MODULO 4.

EJERCICIOS: NO SE ME OCURRE NADA

1. ¿Estás sentado (a) frente a la ventana, tratando de escribir algo y no se te ocurre nada? Describe el ambiente. La gente que pasa. ¿Cómo visten? ¿Qué están haciendo? Imagínate qué profesión tendrán. ¿Tendrán problemas? ¿Pareja? Etc.

2. Describe tu casa, tu habitación, tus cosas. Todo con detalle. ¿Qué recuerdos te traen? ¿Quién las habrán fabricado? ¿Por qué manos y lugares habrán pasado? ¿Si algo de eso tuviera vida, qué pasaría?

3. Los días que no se sepas sobre qué escribir. También ponlo en el papel, aunque sea la frase: “Hoy no se me ocurre nada”. Pero quédate un tiempo ahí quizás surja una idea. Además recuerda que necesitas de una disciplina para lograrlo.

Lo hago porque me gusta

Recuerda también que escribir será sólo una parte de tu vida, una afición o, incluso un trabajo, pero no debes identificarte con esta actividad. TU ya eres una totalidad, tienes el apoyo dentro de ti y eres parte de este mundo. Si logras los resultados esperados, bien por ti. Si no estás satisfecho con tu trabajo, repítelo; pero, NO te identifiques con él. No te insultes, ni te menosprecies por creer que no lo estás logrando. No abandones. TU SER es más que tus acciones.

A menudo utilizamos el escribir como un expediente para hacernos notar, para llamar la atención, para que nos quieran. “Mira lo que he escrito. Tengo que ser una buena persona”. Pero ya somos buenas personas aún antes de haber escrito una sola palabra...

Como escritores están continuamente buscando apoyo. Pero antes que nada deberíamos darnos cuenta de que el apoyo ya lo tenemos desde siempre. (Goldberg, 1999:95)

MODULO 5.

EJERCICIO DE PRACTICA: EL ARTE EN UN CUENTO

1. Pincel y bolígrafo - Ve a un museo o consulta un libro sobre pintura. Escoge un cuadro, el que más te guste, con el que te sientas identificado (a). Imagínate que dentro de ese paisaje y/o con los objetos o personas que se representan surge una historia. Escríbela

2. Trabajando con la danza- Si te sientes estresado (a), baila antes de ponerte a escribir. Goza el momento. Después escribe sobre la libertad que experimentas cuando haces algo que te gusta. Te puede salir un cuento o a lo mejor hasta una novela.

Disparadores Creativos

Aquí veremos algunas técnicas literarias que te ayudarán a inspirarte y a soltar tu imaginación, sobre todo en aquellos momentos en que no sabes cómo empezar o sobre qué escribir. Recuerda que para aprenderlas, hay que practicarlas, por eso más que conceptos aquí lo que te ofrecemos son ejercicios.

1. Plagio creativo- Consiste en tomar como modelo el trabajo de otros, como una estrategia para inspirarnos. No se trata de copiar fielmente lo que dicen o la historia, pero sí ver ejemplos sobre la idea de cómo narrar, construir personajes, reconstruir ambientes, puntos de vista, etc. (Páez, 2001:93)

Piensa en cuántas películas has visto inspiradas en el cuento de la Cenicienta. ¿Las ves como un plagio? ¿La dejas de ver? Quizá digas: “ ¡Ah! Esto es como la Cenicienta”, pero la historia te atrapa porque te gusta la forma en que te la cuentan, los personajes, los actores que los representan. A lo mejor, se sitúa en una época moderna, en la Ciudad de Nueva York y eso la hace más atractiva.

Y qué me dices sobre las historias sobre marcianos. También hay muchas y no por eso se deja de escribir sobre el tema. Lo importante es cómo se cuenten las cosas: Tú toque personal.

PRACTÍCA

EJERCICIO 1. Escoge un cuento infantil ( Caperucita Roja, Pulgarcito, la Bella Durmiente, Ali Baba y los Cuarenta ladrones, o el que tú quieras) y hazlo tuyo. Imagínate que la historia se desarrolla en España, que tus personajes son gente de tu edad, que las cosas pasan en tu instituto, en tu barrio o en el lugar que tu creas sea el idóneo. Siéntate a escribir y suelta tu imaginación. Para caracterizar a tus personajes piensa en gente de la calle que te llame la atención. Recurre a las ideas de tu libreta. Si escoges a alguien conocido exagera los detalles, o cámbiales la edad o el sexo, o los rasgos físicos para que no se sientan identificados.

Ejercicio 2. Te recomendamos la lectura de “El Caballero de la Armadura Oxidada” de Robert Fisher que en forma de cuento de caballería nos ayuda a comprender cosas sobre nuestros miedos y cómo vencerlos.

“Hace ya mucho tiempo, en una tierra muy lejana, vivía un caballero que pensaba que era bueno, generoso y amoroso. Hacía todo lo que suelen hacer los caballeros, buenos, generosos y amorosos. Luchaba contra sus enemigos, que eran malos, mezquinos y odiosos. Mataba dragones y rescataba damiselas en apuros. Cuando en el asunto de la caballería había crisis, tenía la mala costumbre de rescatar damiselas, incluso cuando ellas no tenían ganas de ser rescatadas... Él lo aceptaba con filosofía. Después de todo, no se puede contentar a todo el mundo.

o Imagínate qué tú eres ese caballero. Llevas una armadura para protegerte de los demás y piensas que eres diferente pero cuando llegas a la escuela todos llevan también una. Enumera diferentes cosas a las que puede tenerle miedo esas personas. Etiqueta sus armaduras. Forma tus personajes de acuerdo a ellas. ¿Cómo saldrás tú de tu armadura? ¿Cómo saldrán tus personajes de la suya? ¿Cómo librarán las situaciones difíciles?

2. El Baúl de la Memoria:

“Quiero que se conozca cómo es en realidad la vida de una geisha, repleta de singulares exigencias profesionales y colmada de compensaciones. Son muchos los que sostienen que fui la mejor geisha de mi generación y, en verdad, coseché más éxitos que cualquier otra. Sin embargo, con los años esa vida devino asfixiante para mí, hube de abandonarla. Hacía mucho tiempo que deseaba narrar esta historia.” (“Vida de una Geisha” de Mineko Iwasaki)

Se trata de que invoquemos recuerdos de nuestra memoria y les demos vida en una historia.

PRACTÍCA

Ejercicio. Recordando a un amigo - Para tomar inspiración busca fotografías de cuando eras pequeño (a). Por ejemplo, supongamos que encuentras una donde estás disfrutando de unos momentos con tu abuelo preferido, con un amigo de la infancia o con alguien que querías mucho. ¿Por qué no escribes una historia sobre tu relación con él? ¿Porqué se te veía feliz? ¿Qué estaban haciendo? ¿Qué había pasado a lo largo del día? ¿Cómo es o era el carácter de tu abuelo? Maneja sentimientos. ¿Estaban en un parque o en una casa? Cierra los ojos y piensa que estás en aquel momento: ¿Qué olores percibes? ¿Qué luz entra por la ventana? ¿Cómo está adornada la habitación? ¿ Hay animales domésticos cerca? ¿Están solos ? ¿Qué les gustaba hacer? ¿De qué les gustaba hablar? Pregúntate todo. Revive el momento y plásmalo en tu historia. Puedes cambiar nombres y los rasgos que tu quieras. La puedes hacer autobiográfica o dar la oportunidad de que personajes creados por ti vivan esa relación. Tú escoges.

Mi rincón de lectura :

Te recomendamos “EL Amante” de Marguerite Duras donde narra su obra reconstruyendo recuerdos y como si la observara desde el punto de vista de “una cámara de cine”

Afuera el día toca a su fin, se sabe por el rumor de las voces y el ruido de los pasos cada vez más numerosos, cada vez más confusos. Es una ciudad de placer que está en pleno apogeo por la noche. Y la noche empieza ahora con la puesta del sol....La cama está separada de la ciudad por esas persianas de rendija, esa cortinilla de algodón. Ningún material duro nos separa de la gente. Los demás ignoran nuestra existencia, nosotros percibimos algo de las suyas, el conjunto de sus voces, de sus movimientos...Los olores de caramelo llegan a nuestra habitación, el de cacahuetes tostados, el de sopa china, de carnes asadas, de hierbas, de jazmín, de ceniza, de incienso, de fuego de leña... (p.57)

3. Vuela Pluma:

Ponte delante de un folio o del ordenador y escribe todo lo que se te ocurra sobre algún color, cosas, sentimientos, o sobre alguna de las ideas de tu libreta. No te preocupes por formar oraciones elaboradas, palabras rebuscadas o una estructura. Tu imaginación se irá posesionando del papel. Lo que vayas sintiendo, recordando, o lo que la palabra misma evoque te dará al final una historia.

Esta técnica es como un Monólogo Interior en donde...

“No habla nadie , son pensamientos caóticos y dispersos, los que tenemos que describir...Si perdemos el miedo a explorar, a deformar la sintaxis, a escribir lo que no comprendemos, a dejar respirar durante unos minutos lo irracional, lo ilógico, lo incoherente y lo disparatado, estaremos en condiciones de establecer unos vínculos más frecuentes con la inspiración y las musas ...Es un ejercicio de salud mental entre otras cosas. (Páez, E. 2001:64-66)

Ejemplo: llamemos al siguiente cuento: Al Filo del Pensamiento y podríamos empezar así:

Llega a la mente avanza, distrae, aturde, olvida, siente, anima, una palabra: obligación, lo detiene. Ánimo, llega, una lucha constante, se cae en el desvarío; un aliento: la esperanza un soplo, todo confuso una lucha, un viento, un martirio, una lágrima en una cara, en un rostro de mujer, una boca seca, desesperanza una tortura, ideas negras, una ilusión: se reanima, palabras, luces; la gente desconcierta, la mujer huye, el pensamiento sigue, la impregna, baña su vida, un viaje, el pensamiento se cuela, una búsqueda, un sin fin, el pensamiento la encuentra. Sonidos, timbres, el teléfono, la vida: una persecución, una mujer sola. Vivaldi suena, una mente distraída, castiga, duele, repite, duele más. Una luz, esperanza, un gozo. Búsqueda....

PRACTICA :

Continúa con la historia de arriba. No te preocupes por la coherencia, ni la ortografía. Aquí tienes una gran oportunidad para revelarte incluso a las normas gramaticales. Suéltate. ¿Qué final le das? ¿Qué

personajes metes? No importa, es tú historia, nosotros sólo te damos el pretexto para iniciar. Si no quieres escribir sobre ella, cambia tú el tema.

4. Diario íntimo- A veces necesitamos contar muchas, muchas cosas pero no sabemos a quién, ni si hablar de todos los detalles. Tener un diario personal puede ser de gran ayuda.

MI RINCÓN DE LECTURA

El Diario de Ana Frank, cuya autora tenía trece años, se ha convertido en una gran obra literaria. Pero no lo escribió con ese fin, sino porque en él encontró un apoyo para pasar sus días en un Campo Nazi, durante la segunda guerra mundial.

PRACTÍCA

Piensa en escribir tu diario, podrá ser un amigo que te escuchará, con el que podrás desahogarte y no tener secretos. En él te puedes expresar cómo tu quieras y sobre todo lo que quieras. Si además quieres hacer de esta experiencia una práctica literaria, procura cuidar tus frases, siente tu historia, narra los detalles, cuéntalo como si fuera la novela de tu vida. Y a lo mejor, cuando no tengas nada sobre qué escribir puedes recurrir a él para tomar ideas, personajes, situaciones, etc.

5. Recolecta de sueños- Cuando estamos dormidos y soñando sentimos muchas veces que estamos viviendo una historia. A veces nos queremos despertar; en otras ocasiones disfrutamos con lo que está sucediendo, por ejemplo si estamos conociendo a una persona (y ¿porqué no besándola?) o somos parte de una aventura en un castillo o en una ciudad.

¿Porqué no aprovechar el material de tus sueños para escribir ? ¿ Qué los dejas pasar ? ¿Das borrón y cuenta nueva? NO LOS DESPERDICIES. Si te despiertas y te acuerdas de ellos APÚNTALOS en tu libreta o en tu diario personal pueden ser grandes consejeros para tus historias.

PRACTÍCA

Durante una semana, o mejor aún, un mes anota tus sueños o de los que te acuerdes. Escribe sobre ellos. Si es sólo una idea, no importa, irá cobrando vida a lo largo de tu escritura. Describe los personajes que aparecieron en ellos y/o aumenta otros. Imagínatelos en acción. Necesitan tener objetivos y metas, y un porqué de su comportamiento. Describe el ambiente. Recuerda describir olores, sensaciones y todo, todo lo que se te ocurra. Da un significado a tus personajes, a sus acciones y a tu historia.

“Un paseo en autobús con ansiedad, no es lo mismo que en una atmósfera de paz o de recreo. Cocinar dentro de un sueño puede referirse a un proceso creativo y, por lo tanto, hermoso

beneficioso si va acompañado de paz o placer. La misma escena pero con angustia cambiaría por completo el significado”. (Sánchez, Cutillas, Patricia, 2000:34)

Puedes buscar libros que hablen sobre la interpretación de sueños para tener más ideas sobre ellos. Por cierto, ojalá logres tu sueño de verte convertido en un (a) gran escritor (a). Puedes pensar en matricularte en algún taller literario, seguir cursos por internet, pero no olvides ante todo que el trabajo y disciplina en ello dependen de ti mismo.

Ficha Exposición de Temas en ClaseExposición de temas en Clase - Objetivos

Valorarás la exposición en clase como estrategia de aprendizaje. Analizarás tu comunicación verbal y no verbal en tu relación con los demás.

Aprenderás técnicas para vencer el miedo de hablar en público.

Aprenderás diferentes técnicas y pasos en la preparación del tema y su presentación en público.

Cómo lucirte ante tu Grupo

¿No te gusta exponer un tema en clase? ¿Piensas que eso es responsabilidad del profesor y no de los alumnos? ¿Te aburres cuando te toca atender el trabajo que han preparado tus compañeros? O bien, ¿te pones nervioso (a) y en definitiva te formas la idea de que no vales para hablar en público? No te preocupes, a mucha gente le pasa eso, incluso a grandes maestros, actores, empresarios. Por ello, aquí revisaremos algunas estrategias sobre cómo exponer un tema y/o hablar en público. Recuerda que nadie nace sabiendo y que son la voluntad y la práctica las que nos abren muchas puertas.

La Exposición como Estrategia de Aprendizaje

Muchas veces no valoramos la responsabilidad que tenemos nosotros mismos sobre nuestro aprendizaje. Nos quejamos de los maestros, de la forma que nos dan las clases y/o los apuntes. Queremos que todo se nos dé de tal manera que implique el menor esfuerzo posible. Pero aquí te advertimos una cosa: cuanto menos utilices tu mente, menor será tu rendimiento y éxito en la vida, ella te traicionará porque cuando la quieras poner a trabajar no te responderá de igual manera que si la hubieras ejercitado.

¿A qué viene todo esto? No queremos darte un discurso sobre lo maravillosa que es la escuela, sino que deseamos que veas la importancia que tiene tú participación en clase, ya sea exponiendo o interviniendo cuando se te pida o lo desees (por ejemplo, para preguntar durante una charla o conferencia). Si te involucras en el proceso ganarás en tu formación, no sólo académica, sino también como persona.

Entonces como primer paso, cuando te pidan en clase que prepares un tema sacúdete la pereza, y considéralo como una oportunidad para aprender. Además esto te servirá como un ensayo para la vida: para solicitar en el

futuro un trabajo; para cuando te entrevisten para el mismo; para cuando se te pida que des una conferencia, o si te quieres dedicar a la enseñanza, etc.

MODULO 1.

PREGUNTAS Y ACTIVIDADES DE REFLEXIÓN

1. Te gusta exponer? Sí No ¿Porqué?2. Toma ideas de profesores que te gusten: cómo te dan o te han dado clase. Haz una lista de cosas que te

han gustado sobre un maestro en particular y cómo les darías tu toque personal.

3. Cuando expongan otros equipos, fíjate en cómo lo hacen. Haz una lista de detalles positivos y otra de fallos para que no los repitas.

Prepárate como orador

Primero te invitamos a que veas a tu grupo como una fuente rica de procesos comunicativos. ¿A qué nos referimos? En ella te relacionas con tus compañeros, con tus maestros, aprendes normas de conducta y una disciplina social y de estudios. De alguna u otra forma te comunicas con los demás: charlando, preguntando en clase, por medio de tus gestos; también dices mucho con tu forma de vestir, tu voz, el tono que le des a ésta, etc. Pero tu papel de comunicador va a ser especial cuando el turno de exponer sea tuyo porque serás profesor (a) ese día. Por ello, debes prepararte muy bien.

Ahora bien, para que tenga éxito tu presentación debes saber transmitir tus ideas y convencer a los demás sobre lo que estás hablando. Es decir, trabajarás en tu comunicación:

“La comunicación oral o retórica es el arte de comunicar y persuadir a los demás por medio de la palabra” (Couto, 2002:19)

Pero, tú me dirás que no les estás vendiendo nada a tus compañeros ni al maestro; que no hay nada sobre qué convencerlos, que los datos están en los libros y a ti sólo te pidieron que hablaras sobre ellos. Pues te equivocas no se trata de repetir como “un loro” el tema sin comprenderlo, ni trabajarlo, error en el que caen muchos alumnos e incluso algunos profesores. Por ejemplo, ¿No te ha pasado en alguna clase que el maestro está repitiendo palabra por palabra el texto del libro? Algunas veces hasta te lo dicta así. ¿Te aburres? ¿No sientes que estás perdiendo tu tiempo? Pues si has llegado a criticar estas actitudes NO LAS REPITAS. Ahora, estás en una edad estupenda donde tu motivación e imaginación están a la caza de nuevas experiencias. Pon estas herramientas en práctica. Cuando estés en tu vida profesional agradecerás haberlas aprendido a tiempo y sobre todo haberlas ejercitado.

Antes de ver cómo construir tu mensaje y cómo transmitirlo, nos gustaría darte una clave que te servirá para prepararte y ser convincente (es decir que los demás crean y se interesen por el tema), nos estamos refiriendo a LA MOTIVACION. Si tomas tu tarea con entusiasmo y al mismo tiempo transmites ese interés a los que te están escuchando, estarás ganando mucho terreno. Es decir, cuando te den el tema, estúdialo con interés, pon energías en ello; no te quedes con el texto que llevas a clase, busca más información, asiste a bibliotecas. Si en cambio lo asumes con desgana, la irás arrastrando a lo largo de toda tu “preparación” y la reflejarás también cuando se llegue el momento de hablar. ¿Qué a ti no te da pereza sino miedo a hablar en público? Más adelante nos centraremos en este punto, pero por ahora te adelantamos que si te concentras más en el “no puedo” y “en el pánico que la situación te causa”, lo que estás haciendo es mandar señales negativas a tu cerebro y éste por eso responderá así. De cualquier forma, sólo estudiando y preparando el tema saldrás adelante.

MODULO 2.

EJERCICIO DE REFLEXIÓN: MOMENTO PARA UNA PELICULA

1. Te sugerimos veas la película “El Club de los Poetas Muertos” y te fijes en el entusiasmo que transmite el maestro a sus alumnos, cómo se entrega a su tarea y cómo vive la transmisión de sus conocimientos. ¿Cómo vivirías tú ese entusiasmo por el aprendizaje y sobre todo como participante del mismo?

Tu comunicación Personal

Partimos del concepto de comunicación interpersonal como un proceso de interacción entre dos o más personas, dada cara a cara, donde intervienen elementos verbales y no verbales, transmitiendo además de información, sentimientos y objetivos y donde hay una participación recíproca. Es decir, a veces te tocará hablar a ti y a otras a tu interlocutor (amigo, conocido, maestro, compañero, etc.) (Gamonal, A. 2002; Navarro, L. 1999)

Expliquemos esto: cuando nos comunicamos con los demás, no sólo lo hacemos por medio de la palabra (comunicación verbal: de forma oral) sino que también emitimos una serie de señales (de comunicación no verbal: gestos, movimientos, olor, posturas, uso de objetos, forma de vestirnos, etc.) que hablan más sobre nuestra persona; estamos emitiendo información que el otro descifra para situar

lo qué le estás hablando y cómo lo haces, o para saber cómo recibes la información que él te manda. Por ejemplo, si te está contando algo y tú dices “qué interesante”, mientras bajas la vista o estás viendo el reloj, el otro interpretará tu conducta como mensajes de “no me importa mucho lo que me estás diciendo” “tengo prisa y prefiero irme a seguirte escuchando”, etc.

Por ello, te sugerimos que cuando prepares tu exposición pienses también en elementos de tu comunicación no verbal. Procura trabajar en tus movimientos: que demuestren seguridad, y trata de corregir aquellos que delatan que estás nervioso, como tener entre tus manos un lápiz y no dejar de jugar con él; que tu mirada sea firme (no la bajes), y amistosa pero tampoco mires mucho tiempo a alguien porque puede sentirse intimidado, ni solamente te dirijas al profesor porque el resto del grupo se sentirá ignorado y recuerda que la clase la has preparado para ellos, no sólo para obtener una calificación. En fin, más adelante veremos más ejemplos a tener en cuenta para desenvolverse “en el escenario” del maestro. Pero, te recomendamos que consultes más bibliografía sobre cómo hablar en público para que sigas trabajando en estos aspectos que te serán útiles en tus participaciones escolares, así como también en tus conversaciones con otras personas.

MODULO 3.

ACTIVIDADES DE COMUNICACIÓN NO VERBAL

1. Realiza juegos de mímica como el de adivinar nombres de películas para que ejercites de forma divertida tu comunicación no verbal.

2. Ensaya expresiones (estar alegre – triste; contento- enojado; atento- distraído, etc.) para que analices la importancia de nuestros gestos. Primero hazlo de forma muy fingida y después lo más natural posible para analizar tú propia expresión.

3. Haz un ejercicio de pareja con algún amigo (a). Primero pídele a tu compañero (a) que hable él sobre un tema que le interese o algo que quiera contarte. Mientras él o ella habla, tú fíjate en la manera en qué mueve las manos, la cabeza, y/o el cuerpo así como en la expresión de su mirada y en otros detalles que te proporcionen más información sobre su persona y/o sobre lo que te está hablando. Después intercambien papeles. Destinen por ejemplo 30 minutos a su conversación – dividiéndose el tiempo de cada intervención. Después comenten sobre esta experiencia y sus anotaciones. Pueden darse consejos sobre su seguridad al hablar.

4. Realiza una investigación del comportamiento entre chicas y chicos cuando quieren establecer una relación. Por ejemplo, fíjate en una fiesta las señales que se mandan dos personas para decir “me gustaría conocerte” “Ojalá me sacaras a bailar” o “me gustas”. Ve más allá de las palabras, analiza gestos, guiños, movimientos, insinuaciones, etc. Es decir, describe sobre todo los aspectos no verbales. Este puede ser un tema interesante para una clase de comunicación y/o bien de investigación sociológica ¿no crees?

5. Trata de exponer un tema (o parte de él) con mímica. Pregunta a tu grupo sí te supiste expresar y cómo entendieron tu mensaje. Complementa la información con una exposición oral.

6. Realiza una dinámica de grupo para que tus compañeros jueguen y aprendan sobre la comunicación no verbal y/o el tema que estás dando.

¿Tu Problema son los Nervios?

El sentido del ridículo y la inseguridad son malos compañeros y de ellos somos presa la mayoría de personas, unas más y otras menos...” (Couto, Manuel 2002: 69)

¿Quieres la mejor clave para sacudirte los nervios? Prepara muy bien el tema, estúdialo, compréndelo, porque ello te dará seguridad. A lo mejor tú conoces a alguien muy seguro de sí mismo, pero pídele que hable de un tema que no conoce y titubeará. Tú puedes trabajar en tu comportamiento.

Piensa positivamente. Tú puedes dar mucho de ti, participar. Trabaja en tu autoestima y en tu forma de pensar, y no sólo para hablar en clase, y para esta ocasión en especial; sino a partir de este momento y a lo largo de tu vida. Verás cómo irás tomando confianza. (Couto, 2002:69-71)

Es normal y hasta positivo que sientas presión, la adrenalina está exigiéndole a tu cerebro que quede a la altura de las circunstancias, que trabaje. Este proceso es sano porque tu esfuerzo está a tope. Estos nervios te darán un empujón necesario para intervenir. Concéntrate en lo que tienes que decir y no en tu público – aunque tampoco se trata de que lo ignores- y tus palabras irás saliendo, al oírte, sigue, date un aplauso mental y continúa. Verás que al final todo saldrá bien.

Haz las pausas necesarias cuando necesites tomar aire. Relájate. Si necesitas para continuar, tomar agua o salir un momento, el grupo lo entenderá. Recuerda que esto es una parte de tu aprendizaje, no define de ninguna forma tu vida, ni tu persona. ¿Quieres hacerlo bien? Entrénate. Confía en ti. Pide consejos y trabaja en el proceso.

MODULO 4.

EJERCICIOS Y ACTIVIDADES DE REFLEXIÓN: MI CONOCIMIENTO SOBRE UN TEMA

1. Califica con los siguientes términos tu capacidad para desarrollar los temas que enseguida te sugerimos: 1. Nada 2. Poco 3. Regular 4. Suficiente 5. Muy buena

a. Vida cultural y/o turística en tu ciudad b. Explica a un amigo extranjero qué es irse de MARCHA en España qué lugares recomiendas para

ello en tu ciudad c. Barreras sociales y arquitectónicas a las que se enfrentan las personas con discapacidad. d. ¿Cuál es tu deporte o pasatiempo favorito? Investiga más sobre ello y expónlo en grupo. e. Vida y obra de Juan Pablo II. Cobertura de los medios de comunicación sobre su muerte. Su

importancia como líder religioso. f. ¿Qué es la Unión Europea? ¿Qué países la conforman? ¿En qué se beneficia España? ¿Qué

aspectos negativos encuentras? g. Inmigración en España. Solidaridad frente a la Xenofobia.

Como ves, seguramente con los temas como el deporte, tu pasatiempo u otro con el que te sientas familiarizado, verás que tus intereses y seguridad son mayores, por lo que piensas te costaría menos trabajo o ninguno hablar sobre ello. De esta forma te recomendamos investigar y conocer sobre lo que te toque exponer porque eso lo que te brindará la seguridad, como se hablará más adelante.

2. Selecciona uno de los temas anteriores, prepáralo y expónlo a un grupo de amigos o utilízalo en alguna de tus clases sobre todo cuando te ofrezcan la oportunidad de un tema libre.

3. Ten presente otros temas de los que algún día te gustaría hablar. Ocupa la técnica de lluvia de ideas (anotando o grabando lo que se te vaya ocurriendo durante un paseo o en el momento en que te sientas inspiración). De esa manera cuando necesites temas para una presentación o investigación, puedes recurrir a tus anotaciones.

Camino hacia la Preparacion y Presentacion

Aquí te marcaremos un camino a seguir que te facilitará la organización de tu trabajo y algunas cuestiones a considerar antes de la exposición.

a. Estudio y conocimiento del tema. b. Organización del equipo de trabajo c. Preparación del mensaje d. Preparación del material e. Revisión de los recursos (humanos y técnicos) f. Preparación mental y física g. Llegó el día h. Celebración

1. Estudio y conocimiento del tema- Para hablar sobre algo, hay que conocer muy bien el tema, analizarlo, COMPRENDERLO, y asimilarlo.

“El conocimiento es una condición indispensable para desarrollar cualquier exposición oral o escrita, de un tema determinado; mientras mayor sea nuestro conocimiento sobre el asunto, más capaces nos sentiremos para desarrollarlo” (Alegría, M. Y Rodríguez T. , 1977: 12)

Toma como referencia el texto que te da el profesor, pero no te quedes ahí. Ve a las bibliotecas, hemerotecas, navega por internet, busca todos los recursos que te puedan brindar mayor conocimiento sobre el mismo. De esa información, extrae la que te sea útil, relaciona y delimita el tema pues tampoco te queremos ver nadando entre libros y datos hasta el día de tu exposición, ni que abrumes a tus compañeros con los mismos. Si no comprendes algo, consulta a tu profesor, es tu guía; también puedes recurrir a otros expertos en el tema para que te completen información, o te orienten. A la gente le gusta cooperar, sacar a luz sus conocimientos, así que no dudes en pedir ayuda.

2. Organización del equipo de trabajo- Algunas veces realizarás exposiciones de forma individual y otras en equipo. Si te ha tocado dar la clase con algunos de tus compañeros, deben ante todo ORGANIZARSE, dividir el trabajo, pero ¡OJO! Esto no quiere decir que se desatiendan totalmente de la parte del compañero. ¿A qué nos referimos? Cada uno de ustedes debe saber el tema en general, aunque después cada uno se especialice en una parte. Pero lo que queda MUY MAL, y sobre todo es perjudicial para el equipo, es que se haga notoria esa división. Además, imagínate que les pregunte el profesor o alguien del resto de la clase sobre un punto hablado y tu equipo no sepa responder o diga “es que esa parte le tocó a él”. Si en cambio todos saben del tema, pueden salir al rescate o incluso contestar con “no recordamos más sobre ello, pero mañana te daremos más información”. Reflejen una unión, un trabajo en equipo.

¿Ya están divididas las tareas? Bien. Ahora fíjense unas reglas de PUNTUALIDAD y COORDINACION, LUGAR DE REUNION, etc. y respétenlas porque sólo así tendrán éxito.Háganse la idea de que se tienen que reunir para revisar el trabajo y ENSAYAR la presentación. No den

todo por hecho y queden sólo para el día de la misma. Imagínense que alguien no preparó bien su parte, que a lo mejor hay partes pueden cambiar o mejorar, que alguien no comprende bien lo que va a decir, que hay problemas con el material, etc. ¿Cuándo se van a dar cuenta de esto si no se reúnen antes? ¿Quieren enterar al resto del grupo de su desorganización y falta de preparación? Para el profesor no habrá víctimas sino alumnos irresponsables.

3. Preparación del tema- Después de que han leído y tienen idea sobre lo que van a hablar, tienen que preparar su presentación.

Sugerimos que estructuren la información en tres partes: a)Introducción- que consiste en una presentación del equipo, de los objetivos y los aspectos generales a seguir b) Desarrollo del trabajo- Exposición de los conceptos; apoyo en esquemas, gráficos, imágenes, intervenciones de cada uno c) Desenlace- resumen, conclusiones, preguntas y despedida.

¡Ah! Señalen al principio de la presentación que al final de la clase entregarán un informe sobre lo que van hablar para que tengan material de estudio y referencias y sobre todo para que no se distraigan tomando notas, ya que todo estará en papel.

4. Preparación del material- Pregúntense cómo pueden hacer más atractiva la presentación. ¿Qué materiales utilizarán (cartulinas, diapositivas, películas, etc.)? ¿Los pueden combinar? Piden al profesor los aparatos técnicos que necesiten o que les diga qué departamento se los puede facilitar. Aquí pueden sacar a la luz todas las ideas creativas que se les ocurra. Por ejemplo, si se trata de un tema histórico pueden situar a sus compañeros en la época escribiendo una pequeña obra de teatro.

Pueden utilizar otras artes escénicas como títeres, la mímica, la danza, etc. O poner en marcha otras ideas como las sugeridas en la ficha de creatividad.

Recuerden también que pueden recurrir a periódicos, programas de televisión, documentales, etc. para completar y /o criticar información. (Ver la ficha “La televisión en la Mira)

Procuren motivar la participación de sus compañeros. Realicen dinámicas y ejercicios (escritos o de reflexión) de acuerdo al tema; la cuestión no es sólo jugar, sin saber los objetivos, sino aprender con ello y hacer más interesante la exposición.

Antes y el mismo día de la presentación procuren revisar el aula o lugar donde será la clase. ¿Dónde se conectarán los aparatos? ¿Hay enchufes? ¿Hay luz suficiente? ¿Desde dónde hablará tu equipo? ¿Dónde estará sentada la clase? ¿En qué espacio podrán realizar la dinámica? ¿Sirven los aparatos que necesitan? ¿Qué alternativas pueden manejar? Es decir, pregúntense por todos los recursos que tienen a mano, los fallos que encuentran y cómo pueden solucionarlos. Quizá puedan conseguir otra aula, o rediseñar algún material. ¿Ven ahora la importancia de analizar estos imprevistos antes del “gran día”?

5. Presentación personal- No es necesario que se vistan de etiqueta, pero recuerden que se están preparando para su futuro profesional. Cuiden su imagen. Hagan del día de su presentación algo especial. Cuiden sus aspectos de higiene y educación.

Recuerden que no sólo comunicamos por medio de las palabras sino también por aspectos no verbales como nuestra forma de vestir y de comportarnos. Cuando estén exponiendo alguno de ustedes, guarden respeto los demás. Si en cambio, empiezan a moverse dentro del escenario que tienen, a hacer gestos o, incluso los chistosos, todo el esfuerzo y preparación se irá a deriva, no valdrá, porque la clase se distraerá, y si entre ustedes no se respetan ¿porqué lo harán sus compañeros? Y, por supuesto, esto restará muchos puntos en la calificación dada por el maestro. Así que tranquilos ya habrá ocasión para presentarse como comediantes, por ahora concéntrense en lo que están haciendo. ¡Ah! Por favor tampoco manifiesten ustedes mismos aburrimiento (bostezando, jugando con las manos, volteando al techo, mirando el pájaro de la ventana, o al chico o chica que les gusta, etc.) porque todo ello los hundirá: siendo así ¿por qué habrían de interesarse los demás sobre lo que ustedes hablan?

Si por el contrario, transmiten energía, entusiasmo- aunque el tema sea “un rollo” o muy pesado”, el resto de sus compañeros lo verá de otra manera, despertarán su interés, y atenderán a la clase.

6. Llegó el día: Procuren llegar con tiempo (aunque sea unos diez o cinco minutos) antes de que comience la clase, para poner todo en orden. Revisen el material, los aparatos, etc. Que todo esté en su sitio. Repasen el lugar donde que van a ocupar, el orden de sus presentaciones, etc. Si alguien está nervioso que tome tila. Ese día no tomen coca-cola u otra bebida que sea excitante porque a lo menor altera los nervios. También les sugerimos la respiración profunda (pensando que al exhalar se van el estrés, y los nervios), procuren relajarse. Siéntanse seguros. Piensen en que ustedes saben más que el grupo, son los expertos. Además, son sus compañeros, no unos verdugos.

Preséntense, señalen su esquema de trabajo, objetivos y adelante. Pidan que si alguien tiene alguna duda o pregunta la exponga al final. Eso les dará ventajas: uno a lo mejor acaba el tiempo y ya no es necesario responder o se puede preparar mejor la respuesta para el día siguiente; o bien, al haber intervenido todos, ya están preparados para ayudarse entre sí y no cómo antes que hubieran estado más concentrados en la parte sobre la que les tocaba hablar.

Ahora, regresando al tema de modales, les sugerimos a ti y a tus compañeros de equipo que cuiden la forma en que responden a los comentarios de los otros. El grupo suele ser solidario porque tarde o temprano tendrán que dar la clase como ustedes; sin embargo, muchas veces hay el “listillo” o al que le gusta “pinchar” por el placer de hacerlo, que sueltan críticas que a lo mejor no vienen al caso y otras sí. Ustedes mantengan la calma, contesten por ejemplo: “Gracias por tu opinión, la tendré en cuenta” “Creo que de eso podemos hablar después, pienso que ahora no es el momento” “Son los datos que tengo, pero si tú tienes otra información, la podemos comparar”.

Para enfrentar estas observaciones, pueden revisar la ficha de asertividad. Recuerden tomar las críticas de forma positiva, no tienen por qué ir a la defensiva. Si los está poniendo a prueba de control alguien, mantengan la calma, eso desarmará al otro. Además el maestro se dará cuenta de sus intenciones, y como moderador intervendrá. Consideren las críticas positivas eso les ayudará en próximas exposiciones y en su futuro profesional, porque recuerden que ellas sirven como ejercicio para la vida.

7. Celebración- Pueden celebrar que todo salió bien de dos formas: a) si el tema, las circunstancias y el profesor lo permite, pueden llevarse cosas como bolsas de patatas, y refrescos para compartir con el grupo. Esto se hace por ejemplo en presentaciones sobre temas de publicidad, o de un proyecto educativo, o finales, entre otras. ¿No has oído que en las empresas se ofrecen unos canapés y bebidas después de juntas y/o presentaciones? ¿No crees que puede ser divertido y original hacer esto en clase? Prueba.

b) Con tus amigos- la otra forma de celebrarlo es hacerlo con tus compañeros de equipo. Vayan como premio a una cafetería –aunque sea la de la misma escuela- o al cine, se merecen esto después de haber trabajado tanto.

MODULO 5.

EJERCICIOS Y ACTIVIDADES FINALES

1. Sigue los pasos señalados en este inciso en la preparación de tu presentación. 2. Realiza esquemas de presentación de un tema (ya sea del que expongas en equipo o del que te interese

de forma personal). Subraya la idea central y las secundarias. Preséntalas, por ejemplo en círculos o cuadrados. Esquematiza la introducción, el desarrollo y las conclusiones.

3. Como ensayo de tu presentación puedes realizar grabaciones personales o en equipo de la misma con una cámara de vídeo o con una grabadora. Haz críticas positivas y fíjate o fíjense en los aspectos que se deben mejorar.

4. Si te sorprendes con pensamientos como “No voy a poder”, “Me da miedo el profesor” “No me gusta hablar en público” cámbialo por frases positivas como “ Voy a poder ” “He estudiado lo suficiente, por lo tanto no tengo temor al hablar” “En este momento sé más que muchos de mis compañeros”, “Mis compañeros Sí me apoyan” o “Sí van a entender lo que les digo” etc. ¿Qué otras frases se te ocurren a ti para brindarte apoyo o brindárselas a otro de tus amigos (as) que se encuentre nervioso (a)?

5. Cuando termines la exposición date la enhorabuena; si tienes equipo compartan el momento y, si quieren, CELÉBRENLO.

Taller de Memoria Memoria ven a mi que estoy en ExámenesTaller para Mejorarla

Con esta ficha buscamos los siguientesobjetivos:

Conozcas el proceso por medio del cual se da la memoria. Reflexiones sobre tu memoria, las cosas que retienes mejor y las que olvidas. Reflexiones sobre la importancia de su entrenamiento. Aprendas algunas técnicas para potenciarla. Apliques éstas en tu vida escolar y personal

Memoria, bendita capacidad mental que muchas veces nos aconseja y otras sentimos que nos falla. Es parte de nosotros, se va nutriendo de instintos y recuerdos; se va dando de forma natural, incluso desde que estamos en el vientre de nuestra madre, pero ¿porqué otras tantas veces hay cosas, datos o información importante que no logramos mantener o creemos no tener en nuestra mente?

¿Qué es la Memoria?

Por medio de la memoria aprendemos, conectamos la información interna de nuestro cuerpo, y cómo no, la externa; está en actividades diarias como el caminar, jugar, respirar, etc. y en actos más elaborados como el lenguaje y diferentes acciones del pensamiento.

¿Cómo se da la memoria? La información que llega al cerebro se transmite por medio de sus células, llamadas neuronas, las cuales se van conectando unas con otras mediante impulsos eléctricos y ésta se va almacenando.

¿Qué no te queda muy claro? Imagínate que en nuestro cerebro hay un mapa y en él varias líneas que recorren toda su extensión. Estas líneas están formadas por las neuronas, en las cuáles hay sustancias químicas que permiten la transmisión de la información que llega, unas con otras se van enlazando como te explicamos arriba mediante esos impulsos y de esa manera captamos, almacenamos y recuperamos una determinada información que da lugar a lo que conocemos como memoria.

La información se queda en una parte de nuestro cerebro como si fuera un holograma, cada pedacito del mismo guarda de forma nítida o tenue los datos y/o imágenes recibidas.

MODULO 1.

PREGUNTAS DE REFLEXIÓN: Y TÚ, ¿CÓMO ANDAS DE MEMORIA?

1. ¿Te consideras una persona con buena memoria? Sí No ¿porqué? 2. ¿Qué cosas puedes recordar fácilmente? 3. ¿Qué cosas se te olvidan y te gustaría retener? 4. ¿Recuerdas quién era tu mejor amigo (a) de la infancia? 5. ¿Recuerdas qué clima hubo ayer? ¿y hace una semana? ¿Y hace dos meses y medio? 6. Señala una película que hayas visto recientemente? ¿Quiénes eran los actores? ¿Cuál era la trama? 7. Señala algunos conceptos básicos que hayas aprendido esta semana de la clase de matemáticas, por

ejemplo. 8. ¿Cuándo es el cumpleaños de tu mejor amigo (a)? 9. ¿En qué año nació Miguel de Cervantes? 10. ¿ Cuál es el número de teléfono de tu casa?

Buscando la Informacion Guardada

Nuestra mente llega también a ser comparada con el ordenador, con un disco duro. Recibimos información que vamos archivando. Pero muchas veces no sabemos cómo ordenarla, almacenarla, ni qué utilidad darle; otras veces la guardamos por si acaso la necesitamos en alguna ocasión, y otras le damos una importancia momentánea por lo que, sin querer apretamos el mecanismo de borrar o el de guardar en uno de los rincones más escondidos de nuestra mente, y así muchas veces no nos acordamos ni de que la guardamos.

Nos excusamos con frases como “no tengo buena memoria”, “esa asignatura no se me da bien”, “por más que estudio cuando llego al examen todo se me olvida”; “no quiero exponer en la clase porque con los nervios sé que no sabré qué decir”, etc.

Pero, ¿porqué para unas cosas presumimos de buena memoria y para otras nos agarran en desliz? Por ejemplo, si te pidiera a lo mejor ahora los nombres de los jugadores de tu equipo favorito de fútbol, me los dirías sin fallo alguno, hasta con número de camiseta, fecha de cumpleaños, si son o no casados, cuantos hijos tienen, etc. O si te tocara hablar de tus actores , cantantes y/o hobbies preferidos, verías cómo una hora se te haría escasa para tu exposición. Todo esto es porque esa información te interesa de forma especial, pones entonces mayor atención y estás alerta para nutrirla de nuevos datos o salvaguardarla.

Por otro lado, desearías poder recordar de igual forma otras cosas, por ejemplo: ¿Qué pasa con algunas órdenes o peticiones que te hacen tus padres o maestros a las que no les prestas igual atención? O bien, ¿Te acordaste del horario de partido con tus amigos pero no recordaste de regreso llevar el pan a tu casa? ¿Se te olvidó el cumpleaños de tu novia porque ese día tenías una complicada partida de ajedrez?

¿Con tantos exámenes se te olvidó la cita con el maestro de recuperación, pero no que en la noche irías al cine con tu chico (a)? ¿Se te olvidaron las cosas que estudiaste al principio de curso y estás preocupado (a) porque ahora vienen en el examen final? ¿Te preguntas qué ha pasado si te las sabías “muy bien”? En fin, la memoria puede ser nuestra gran amiga y guía en todas nuestras actividades, pero en muchas ocasiones nos quejamos de que nos traiciona, de nuestra mala cabeza para recordar cosas, y de qué no se activa cuando se le necesita.

MODULO 2.

ACTIVIDADES Y EJERCICIOS DE REFLEXIÓN: EVALUA TU MOTIVACION COMO ENGRANE PARA LA MEMORIA

Contesta las siguientes preguntas :1. Señala seis personajes de la caricatura o serie de animación infantil “Los Picapiedra” : 2. Menciona cinco escritores españoles actuales. 3. Enumera diez países de Latinoamérica con sus capitales. 4. Enumera cinco países de África con sus capitales 5. ¿Quién es el director de la película “Mar Adentro”? 6. ¿Puedes mencionar 10 elementos químicos de la tabla periódica?

7. Indica 5 inventos importantes para la humanidad y quién los inventó 8. ¿Qué ropa te pusiste el fin de semana pasado? ¿A dónde fuiste? ¿Qué comiste? 9. ¿Qué ciudades de España cuentan con el metro como medio de transporte? 10. Describe el sonido del mar. 11. ¿Cuánto tiempo dedicas a tus estudios?

¿Qué preguntas fueron fáciles de contestar? ¿Por cuáles sentiste más interés? ¿ Necesitas investigar para contestar las otras? Adelante, si no sabías la respuesta a partir de que te las estudies, la sabrás.

¿De qué manera te motivarías para estudiar más las asignaturas que no te gustan mucho?

2. Realiza concursos y juegos de mesa con tus amigos donde pongan a prueba sus conocimientos. 3. Diseña sólo o con tus amigos un concurso de televisión (o radio) que sea divertido y al mismo

tiempo se juegue con la memoria y los conocimientos de cultura general.

Entrenamiento de la Memoria

Vale la pena invertir algo de tiempo en aprender cómo aprender” (Hancock, J. 2001: 14)

Entre nuestros deseos de tener una mejor memoria están un mejor rendimiento escolar, y/o laboral; poder redactar y estudiar de forma más rápida y eficaz, es decir aprendiendo de verdad lo que estamos leyendo, que la información adquiera sentido y utilidad porque podemos memorizar datos y fechas sin saber porqué ni para qué, sólo por una calificación y que después ya no recordaremos. También decimos que si la supiéramos manejar mejor seríamos más imaginativos y creativos, tendríamos mayor confianza en nosotros mismos y en nuestras relaciones con los demás y/o la aprovecharíamos en nuestros deportes o actividades de ocio.

Pues bien, te tenemos una buena noticia: LA MEMORIA PUEDE EJERCITARSE. No es necesario que te quejes o sufras por no saber manejar esta capacidad mental. Puedes hacerla una gran consejera y sacarle provecho. Todo es cuestión de atención, orden, y disciplina.

¿Por dónde empezar? Imaginemos que estás en tu habitación y que está muy desordenada, te encuentras en medio de ropa sucia y comida chatarra. Llega un amigo y te pide un libro que te prestó hace tiempo, entre tanto desorden no sabes en dónde lo guardaste. Entonces le pides que regrese otro día y te das cuenta de que es tiempo de ordenar. Así es tu mente, si la tienes descuidada, mal alimentada y desordenada, ella también reaccionará de igual forma cuando le solicites información.

Qué tú no te identificas con el caso anterior? Quizá nos fuimos a un caso extremo pero lo que queremos poner en claro es que sólo ordenando nuestra mente y ejercitándola hacia aquellos campos que queremos mejorar, podemos aprovecharla. A lo mejor tenemos magníficos hábitos de limpieza de nuestra casa y/o en nuestro arreglo personal, pero no valoramos así el orden de nuestras ideas y pensamientos. Debemos, entonces, buscar un equilibrio en general de nuestra persona.

Asimismo, es la motivación la que nos hace recordar mejor unas cosas que otras, porque como señalamos antes, ponemos mayor atención a aquello que nos interesa y a lo que le podemos sacar mayor beneficio a diferencia de cosas que no nos gustan tanto. Pero, cómo ver esto de otra manera, cómo poder encontrar el sentido de lo que nos toca

estudiar o atender. La clave está en la estimulación de nuestros intereses. Pregúntate qué puedes encontrar en la información que recibes o necesitas adquirir que sea de utilidad para ti, cómo la puedes relacionar con otros conocimientos o cosas de tu realidad o que recompensas puedes tener a corto o largo plazo, por ejemplo graduarte, tener un buen trabajo, recordar cosas de otras personas importantes para ti – sus cumpleaños, gustos, anécdotas, etc.- ser más creativo (a) o fomentar tus capacidades en un deporte; hablar en público , escribir o redactar de forma fácil, desarrollar mejores hábitos de estudio y aprendizaje sin que esto exija un desgaste de tiempo y energía, etc.

Pero, ¿Cómo podemos mejorar nuestra atención? Tomando conciencia sobre lo que deseamos recordar, realizando un esfuerzo sobre los datos que queremos guardar en nuestra memoria. También podemos favorecer ésta con juegos mentales. Por ello, no sientas que estás perdiendo el tiempo cuando te entretienes con pasatiempos como juegos de letras, crucigramas, descubrir diferencias, entre otros, porque con ello estás aprendiendo y casi sin darte cuenta ejercitas tu mente. Te sugerimos también practiques más la observación. Cuando des un paseo fíjate en los detalles, en personas y cosas, haciendo un esfuerzo para recordarlas y describirlas.

Además da un sentido a la información que vayas adquiriendo según tu motivación y creatividad, busca objetivos y fines – como los señalados arriba – no se te olvide dar una buena organización. Recordarás mejor las cosas si eres organizado/a. Recurre por ejemplo a esquemas para clasificar tu información; guardar las cosas en el mismo lugar y a planificar tareas y actividades que tengas pendientes. Si organizas tu tiempo y espacio obtendrás también grandes beneficios pues tu atención se concentrará en lo más importante, en tus estudios o actividades o arreglos de tu persona, e incluso te servirá para saber escuchar a otros porque tú mente como tú vivirá y disfrutará del momento.

MODULO 3.

ACTIVIDADES Y EJERCICIOS DE REFLEXIÓN: CASOS PARA PENSAR

1. ¿En qué asignatura sientes que te aburres, que te duermes? La próxima vez que te suceda fíjate en las cosas por las que piensas que te pasa esto. Y sin echar toda la culpa al profesor, recuerda que tú puedes poner de tu parte: No haciendo comidas pesadas antes de entrar; investigar y ser creativo (a) por tu cuenta; pedir asesorías, imaginarte con intensidad y detalles los hechos o puntos que te narra el profesor buscando la forma en que tu mente asimile la información; pensando en motivaciones por las que debes atender, por ejemplo, no quedar a deberla para así después librarte de ella y tener tiempo en tus vacaciones.

2. Te proponemos resuelvas los siguientes casos – del libro de Iván Tejada “100 problemas para pensar un poco”- (¡Ojo! Tómatelos como pasatiempos curiosos y no cómo preguntas académicas, verás que divertido:

a. Si por término medio, cinco cazadores tardan 5 minutos en cazar cinco conejos. ¿Cuánto tiempo necesitan 25 cazadores para cazar 25 conejos?

b. Si al despedirse ocho amigos solteros se dan la mano, ¿cuántos apretones de mano se habrán dado en total?

c. “Es un hecho constatado que, en la Primera Guerra Mundial, cuando se comenzaron a usar los cascos metálicos , el número de soldados heridos por impactos de la cabeza aumentó” ¿Cómo explicas esto.

d. Dos médicos están tomando café en un bar. Uno de ellos es el padre del hijo del otro. ¿Qué parentesco existe entre los médicos ?

3. Compra libros y/o revistas de pasatiempos y resuélvelos. Además puedes construir tu mismo estas actividades (por ejemplo, sopa de letras, crucigramas, cartas de memoria, acertijos, etc. aprovechando temas y conceptos escolares u otros que te interesen. Así podrás estudiar de forma más divertida y podrás retar a tu clase o a tus amigos.

RESPUESTAS MODULO 3 - EJERCICIO 2.

a. Cinco minutos. Cada cazador tarda cinco minutos y si son 25 entonces con la presa de cada uno habrá 25 conejos, al mismo tiempo, es decir 5 minutos.

b. son 28. Porque el primero da la mano a los 7 restantes, el segundo a los seis; el tercero a los cinco que quedan, y así sucesivamente, de tal forma que tenemos que sumar los números 7, 6, 5, 4, 3, 2,1 Lo que da como resultado 28

c. Antes los soldados heridos en la cabeza morían generalmente; con el casco los que hubiesen muerto quedaron , en cambio, gravemente lesionados. Bajó entonces el índice de muertos pero aumentó el de heridos.

d. Son la madre y el padre.

RESPUESTAS AL EJERCICIO FINAL 4.

El Reto de la Memoria ante los Examenes

Si se sigue el camino adecuado, los exámenes pueden ser agradables. Nos ofrecen la posibilidad de comprobar el resultado de nuestro trabajo. (Hancock, 2001: 94 )

En la juventud quizá la mayor preocupación de un fallo de la memoria se tiene al enfrentarnos a los exámenes. Nos ponemos nerviosos y nos aterra bloquearnos, que no sepamos las respuestas. Cosas cómo no acordarse dónde pusiste las llaves, olvidar la cita con el doctor o no recordar nombres de las personas que conocemos, son anecdóticas o no se les da una importancia mayor. Pero olvidarse de lo estudiado, eso puede ser un caos.

En cambio si tomas el aprendizaje como un reto, como parte de tu desarrollo personal y cultural, el proceso será beneficioso y hasta divertido.

Antes de ponerte a estudiar prepara el material necesario, apuntes correctos, bolígrafos, lápices con punta, calculadora, etc.

Así no te distraerás dando paseos por tu piso –marcando incluso las huellas de tu camino repasado- para tener lo necesario. Concéntrate en la información y datos necesarios, comprobando qué entiendes lo que estás leyendo o haciendo. Fragmenta la información en partes individuales – no quieras absorber todo de un momento, por ello procura estudiar con días de antelación y no sólo dejarlo en el último momento. Aunque sea costumbre o necesidad de los estudiantes, los desvelos no suelen dejar nada bueno a los nervios, organízate para evitarlos. Come de forma sana y EVITA sustancias o pastillas que te ofrezcan como “salvadoras” para estar alerta y activo (a): NO HAY UN CAMINO CORTO Y FÁCIL, lo que verdaderamente

vale la pena cuesta trabajo, pero también es cierto que se saboreará mejor el triunfo por un esfuerzo y logro personal que por sustancias momentáneas que al final destruyen nuestra persona y mente.

Tranquilo (a)! Si desde la preparación de lo que tienes que estudiar estás pensando en que puedes fallar y en las cosas negativas que pueden pasar por ello, tu atención divagará y cada esfuerzo será en vano. Si por un lado estás dando a tu mente la orden de que aprenda, por el otro le estás diciendo que por más que se esfuerce no confías en ella, que la estás castigando frente a la mesa de estudio y que te hará compañía a base de café y desveladas pero que al final sabes que no resultará. Así, que lo primero que debes de cambiar es tu actitud hacia tu mente y tu persona. Si predestinas el fracaso, éste se dará o tus resultados serán mediocres. Practica la visualización y la relajación. Imagínate como una persona capaz y triunfadora que pasa las pruebas escolares como una meta más, pero que a su vez tiene mucho que dar y que ofrecer como persona. La escuela es una parte de tu vida, pero no toda. Tienes familia y amigos y principalmente te tienes a ti; si obtienes buenas notas celébralo pero si hay errores no te castigues. Aprende de las correcciones pero no te identifiques con los resultados. Si crees que necesitas mejorar tus hábitos de estudio y tus estrategias de memoria, trabaja en ello, pero no te martirices, el aprendizaje es para gozarlo no para torturarnos.

MODULO 4.

ALGUNOS CONSEJOS PARA RECORDAR

1. Practica algún deporte, porque el movimiento es fundamental para la conexión entre nuestro cuerpo y la mente porque el cerebro se activa. ¿No tienes tiempo? Si te organizas, lo lograrás. Verás resultados increíbles en tu aprendizaje: una mejor atención, relajación, concentración en la lectura y otras actividades, etc. Es decir beneficiarás no sólo a tu cuerpo sino también a tu cerebro, porque estará despejado, lleno de energía y con condiciones necesarias para captar y procesar información, es decir le harás un favor a tu memoria.

2. Practica la relajación porque con ella despejas tu mente y la ayudas a concentrarse.

3. Puedes realizar algunos ejercicios sencillos en casa. Te recomendamos para ello el libro De Paul Dennison y Gail Dennison (2000) “Brain Gym. Aprendizaje de todo el cerebro”. (Consulta también las referencias bibliográficas al final de la ficha)

4. Bebe mucho agua, porque las células de nuestro cuerpo necesitan irrigación y ésta favorecerá, por lo tanto su buen funcionamiento: verás resultados de “los pies a la cabeza”.

5. Come y vive sanamente, porque ello se reflejará en tu mente.

Enseguida te ofrecemos algunas técnicas que puedes poner en práctica para ejercitar tu mente y potenciar tu memoria (apartado Aprende Algunas Técnicas para mejorar tu Memoria).

Aprende Algunas Técnicas para mejorar tu Memoria

También son llamadas técnicas mnemónicas o recursos de mnemotecnia (método para potenciar nuestra memoria) y por medio de ellas aprenderás algunas claves y pautas para desarrollar tu atención, concentración y visualización durante la captación y codificación de la información que recibes. Te ayudarán a que simplifiques, organices y des sentido a ésta para que después puedas recordarla fácilmente.

1. Técnica de visualización- Consiste en crear imágenes visuales del material que deseamos recordar. Aunque funciona mejor con algo concreto, también es útil en conceptos, para lo cual tienes que construir una imagen representativa de ellos.Procura hacer llamativo tu recuerdo: entre más detalles puedas retener y traer a tu mente mejor; atiende

a los colores, texturas, formas: ¿hay movimiento? ¿asocias su recuerdo a otros objetos? ¿te recuerda a alguna persona? ¿te provoca algún sentimiento en especial?, etc.

¿Cómo puedes ensayar esta técnica? Te damos aquí dos ejemplos:

a. Crea una imagen visual de tu dormitorio. Repara en los detalles de tu habitación y visualízalos, por ejemplo ¿dónde está tu cama? ¿Cómo colocaste tu mesa de estudio? ¿De qué color la tienes pintada? ¿ Cómo tienes colocadas tus cosas? ¿Hay algún defecto en las paredes o en algún mueble? ¿Qué te gusta? ¿Qué te disgusta o cambiarías de ella? ¿Hay ventanas?. Si quieres puedes pasar a otras habitaciones de tu casa, imaginarlas y describirlas.

b. Observa situaciones o personas, después con los ojos cerrados trata de recordar los detalles y finalmente comprueba tu capacidad de atención.

2. Técnica de la asociación - la asociación es otro elemento importante para el desarrollo de la memoria. Asociar significa, sencillamente conectar, unir, ligar un elemento con otro u otros elementos.

La técnica de asociación consiste en vincular la nueva información con algo que ya se conoce. De este modo podemos aprovechar la información que tenemos almacenada para darle significado a la información que acabamos de aprender para poder memorizarla con mayor facilidad.

A lo largo de un curso los maestros te van dosificando la información que creen necesario debes adquirir sobre una asignatura. A tus primeros conocimientos se van agregando otros y así van adelantado hasta fin de año. Por cierto, procurar ver cómo se relacionan unos con otros para que los primeros no acaben en el olvido.

Supongamos que te han pedido que leas el libro “Don Quijote de la Mancha”, pues te será más fácil entenderlo, si a su vez estudias al autor y el contexto histórico, literario y artístico de la época en la que se escribió. Al asociar estos elementos le sacarás mayor riqueza a su lectura y comprenderás mejor la obra.

También puede ser que recurras a técnicas divertidas de aprendizaje, como utilizar el material que conoces de programas de televisión (ver la ficha “La Televisión en la mira”) para relacionarlo con tus temas escolares

3. Técnica del relato - Consiste en inventar una historia alrededor de la información que se quiere memorizar. Es una técnica excelente para hacer más recordable la información.

Ejemplo: Inventemos una historia que contenga las palabras: verde, niña, pelo, colina, diferente, dulce, vecinos. Empezaría a lo mejor de la siguiente forma:

“Detrás de la colina vivía una niña que tenía el pelo verde, era una niña muy querida por sus vecinos por lo dulce e inteligente que era”.

Ahora puedes seguir tú con la historia, crea un argumento, otros personajes. Adelante.

4. Técnica de la repetición - consiste en repetir mentalmente la información que se desea retener, de esta manera nos obligamos a centrarnos en dicha información, aumentando la posibilidad de memorizarla.

Quizá esta es la técnica a la que más estamos acostumbrados. Repetimos una , dos o tres veces números de teléfonos, recados u otros datos que queremos aprendernos en el momento. ¿Te suena como técnica de estudio? Pues aunque es muy útil y a lo mejor la más usada cuando estudiamos, recuerda que no sólo debes memorizar datos o información sin que los comprendas porque al repetir esto como un loro – sin entender- al final servirá sólo para pasar un examen y no para un conocimiento verdadero.

5. Técnica de encadenamiento - La técnica consiste en interrelacionar la información que queremos aprender. Es particularmente efectiva para memorizar listados.

Ejemplo: Memoriza la Lista A

SombreroPatoCigüeña Libromontaña******

En esta lista, relacionamos la primera palabra “sombrero” con “pato” podemos visualizar un sombrero con forma de pato. Enseguida conecto “cigüeña” con “libro” y visualizo una cigüeña llevando un libro en el pico. A continuación relaciono “libro” con “montaña” imaginando una montaña de libros; y así sucesivamente. De esta manera logro encadenar las palabras de la lista y el recuerdo de una palabra ayudará a recordar la siguiente palabra.

6. Técnica de las iniciales - consiste en tomar la primera letra de cada palabra de un listado y después las conviertes en una palabra. Esta técnica es eficaz porque permite recordar más memorizando menos. Al darnos la primera letra de la palabra que queremos recordar nos está proporcionando una pista que nos facilite el recuerdo.

Iniciales muy utilizadas son, por ejemplo: ONU (Organización de las Naciones Unidas); OTAN (Organización del Tratado Atlántico del Norte); ONCE (Organización Nacional de Ciegos Españoles). ¿Qué otras se te ocurren a ti?

7. Técnica de categorización - es una técnica que ayuda a la organización de la información y facilita el recuerdo. Consiste en agrupar la información en bloques, de acuerdo con una característica que permita agruparlos. De este modo se proporciona a los datos un sentido y se facilita el almacenamiento de la información al identificar la cualidad común de los datos.

Este método ayuda a estructurar la información que se va a aprender, y lo relaciona con otros conocimientos más antiguos, lo que facilitará que los nuevos contenidos sean mejor comprendidos y recordados.

Por ejemplo, para estudiar un hecho histórico – como la Segunda Guerra Mundial- divides tu información en Antecedentes, Causas, Participantes, Desarrollo del conflicto (batallas importantes), Fecha de inicio y final y Consecuencias. Porque al dar un orden a tu información la aprendes mejor.

8. Técnica para recordar Nombres

Para ello puedes seguir los siguientes pasos:

o Presta atención al nombre de la persona que te quieres aprender. o Repite el nombre varias veces durante la conversación o Asocia el nombre al de algún conocido. Por ejemplo ¡Ah! Guillermo como mi

tío. o Presta atención a algún rasgo que caracterice a la persona y asócialo al

nombre. Por ejemplo: Guillermo es Gracioso. ¡Anda! Y Gracioso empieza con la letra “G” como su nombre.

9. Técnicas para recordar Textos. Si de verdad quieres aprender, no hay mejor camino – y sobre todo el que deja mayores resultados- que el de Revisar, Releer, Resumir (por ello también se llama la Técnica de las Tres Rs).También te recomendamos Investigar, Preguntar, Leer, Repetir y Resumir.

Acude a tus maestros, o expertos en el tema. No temas a la burla o a sentirte estúpido o tonto por no comprender algo; es peor aparentar que se sabe a algo o quedarse con la duda. Si hay que regresar al punto de partida, se regresa. Si quieres realmente aprender hay que asumirlo; aunque las dudas y esfuerzos nos parezcan una tortura. Por ello prueba mejor las cosas desde un punto de vista positivo. Te recordamos que estudiar puede ser un reto estupendo para tu persona, aunque somos muy dados a valorar nuestros conocimientos y los de otros por notas, eso no marca en definitiva el aprendizaje ni nuestra persona. El gran genio y matemático, Albert Einstein fue expulsado de su escuela cuando era niño y quién diría en ese entonces que se convertiría en un gran científico. Abraham Lincon intentó varias veces ser presidente de los Estados Unidos, hasta que lo logró. Y así, hay muchos casos de grandes personalidades. (Te sugerimos consultes la bibliografía dada en la ficha de creatividad)

Esperamos habernos acercado a tus preocupaciones e intereses por mejorar tu memoria, y con aplicaciones en tus estudios; y aunque ahora quizá busques resultados y beneficios a corto plazo, a lo mejor el día de mañana te alegras por haber empezado a ejercitar esta capacidad desde tu juventud: imagínate anciano (a) y con una memoria estupenda, que no sólo recuerdes anécdotas de tu pasado; sino dónde pusiste tu reloj y/o dentadura postiza y a lo mejor hasta el teorema de Pitágoras aprendido en el instituto. Ahora, el trabajo depende de ti, ejercita tu memoria.

EJERCICIOS FINALES:

TÉCNICAS E HISTORIAS CON DETALLE

Ejercicio 1. Inventa una historia a partir de un conjunto de palabras, asócialas cómo quieras; da puerta abierta a tu imaginación, crea tus personajes, sitúalos y dales voz y acción en tu relato. Aquí te proponemos dos listados, pero tú puedes crear otros sacando palabras al azar del diccionario o de objetos por los que estás rodeado ahora mismo:

a. barco, televisión, cerilla, gafas de sol. b. puente, sirena, castillo, pelea.

¿Porqué serían claves estos elementos en tu historia? No sólo cumplas con nombrarlos, dales un significado importante, un peso en tu relato.

Ejercicio 2.

Tarea: Observación de detalles en láminas

Observa atentamente el dibujo durante 20 segundos y después sin verlo, responde a unas preguntas. Para comprobar tus respuestas regresa a la imagen.

1. ¿Cuántas personas estaban desayunando?a. Tres personas b. Cuatro personas c. Cinco personas

2. ¿De qué color es el vestido de la mujer que lleva gafasa. Blanco b. Celeste c. Naranja

3. Cuántos cuadros hay en la pared?a. No hay cuadros b. Un cuadro c. Dos cuadros

4. ¿Qué contenía la jarra?a. Leche b. Zumo de naranja c. Agua

Ejercicio 3. Aprovecha la lámina anterior para relatar una historia. ¿Qué relación crees que tendrían las personas que están sentadas a la mesa. Imagínate que hubo un asesinato y cualquiera de ellos pudo ser el asesino. ¿ Cuál fue el arma? ¿ Cómo se daría la trama? ¿Cómo se descubriría la culpable? Etc.

Ejercicio 4. ¿Quieres ejercitar más tu atención? Observa durante 90 segundos los siguientes símbolos y notarás que algunos de ellos no tienen pareja. ¿Cuáles son? Las respuestas las encontrarás al final de la ficha.

Ejercicio 5. Pon a prueba tu memoria inmediata: Observa durante 90 segundos la siguiente lista de palabras. Luego escribe las palabras que recuerdes, siguiendo el mismo orden en que aparecen en la lista :

BOLÍGRAFO, VESTIDO, LÁPIZ, CAFÉ, TELÉFONO, CUCHILLO, MANZANA, BOLSA, PUERTA, SARTÉN, RELOJ, GAFAS, MESA, BOTELLA, CENICERO, MICROONDAS.

Y si les das una imagen visual, y además agregas otros sentidos como el pensar cómo suenan, qué textura tendrán, a qué sabrán u olerán, ¿te son más fáciles de recordar?

Si te gusta dibujar, copia estas palabras en un folio y haz un dibujo de ellas, o crea con ellas una imagen a tu gusto, como la que viene. Por cierto, agrega los elementos que faltan.

6. Preguntas de reflexión:

¿Qué técnicas de las vistas en este módulo 5 empleaste en cada uno de los ejercicios? Describe brevemente cómo los resolviste.

Después de leer esta ficha consideras que es importante el entrenamiento de tu memoria ? ¿Qué utilidad le encuentras a lo que leíste?

Por último, te sugerimos que si no acostumbras, desde hoy te hagas de un dietario o agenda donde planees tus actividades, señales deberes y sobre todo te organices para cumplirlos, porque recuerda que la memoria se basa en la atención y organización.

RESPUESTAS AL EJERCICIO FINAL 4.

RESPUESTAS MODULO 3

EJERCICIO 2 :

a. Cinco minutos. Cada cazador tarda cinco minutos y si son 25 entonces con la presa de cada uno habrá 25 conejos, al mismo tiempo, es decir 5 minutos.

b. son 28. Porque el primero da la mano a los 7 restantes, el segundo a los seis; el tercero a los cinco que quedan, y así sucesivamente, de tal forma que tenemos que sumar los números 7, 6, 5, 4, 3, 2,1 Lo que da como resultado 28

c. Antes los soldados heridos en la cabeza morían generalmente; con el casco los que hubiesen muerto quedaron , en cambio, gravemente lesionados. Bajó entonces el índice de muertos pero aumentó el de heridos.

d. Son la madre y el padre.

RESPUESTAS AL EJERCICIO FINAL 4.

Taller de Orientación VocacionalToma de Decisiones y Futuro Profesional

OBJETIVO

El objetivo de “Toma de decisiones y futuro profesional” es ayudarte a reflexionar sobre la importancia que tiene saber tomar decisiones en la vida y brindarte algunas orientaciones básicas para que puedas afrontar con éxito una de las decisiones más importantes: la elección de una carrera o profesión.

Introducción a la toma de decisiones

Te has puesto a pensar sobre las distintas decisiones que haces cada día, casi sin darte cuenta?

“Tomar una decisión consiste en elegir una opción entre dos o más alternativas que se presentan para resolver un problema”

A lo largo de la vida continuamente estamos tomando decisiones sobre muchas cosas.

Cuando somos niños, nuestros padres toman por nosotros las principales decisiones sobre cosas que nos afectan directamente. Pero a medida que nos hacemos más independientes, vamos asumiendo la responsabilidad de resolver nuestros propios asuntos.

No todas las decisiones son iguales. Algunas son fáciles de tomar, por ejemplo cuando tenemos que resolver asuntos que no son tan importantes para nosotros. Otras veces nos encontramos con situaciones complicadas o problemáticas y de lo que decidamos puede depender nuestro bienestar, la relación con los amigos, con la familia, e incluso nuestro futuro. Por eso, deben hacerse de forma meditada y responsable. Así por ejemplo, elegir que carrera seguir al finalizar el colegio puede convertirse en una situación difícil de afrontar. ¿Qué decisiones has tomado últimamente?¿Te fue fácil elegir?

Usualmente, ¿ cómo tomo mis decisiones?

Existen distintos estilos de enfrentar las situaciones. ¿Cuál es el tuyo?

Estilo impulsivo

Por lo general, tomas tus decisiones de modo muy rápido, sin reflexión, respondiendo únicamente a los deseos inmediatos, sin analizar las consecuencias.

Estilo dependiente

Si tienes únicamente en cuenta las opiniones de los otros y buscas principalmente la aprobación o valoración de los demás; sobre todo, de tus compañeros (“quedar bien ” o “seguir la corriente").

Estilo autónomo

Eres una persona que no te dejas influenciar por la moda , la presión social o los medios de comunicación .

Estilo racional

Si eres una persona que reflexiona antes de decidir, busca información, analiza las distintas alternativas y valoras las posibles consecuencias de cada una de ellas.

De todas estas formas, el estilo racional es el que brinda una mayor probabilidad de tener éxito al tomar una decisión.

De todas estas formas, el estilo racional es el que brinda una mayor probabilidad de tener éxito al tomar una decisión.

Toma de decisiones y elección Académico – Profesional

Lo que debes saber antes de decidir tu futuro profesional

La elección profesional es una de las tareas importantes a la que debemos enfrentarnos al terminar los estudios. Suele vivirse con tensión ante el temor que conlleva el miedo a equivocarnos y la inseguridad que producen los cambios en la vida. Pero en no menos ocasiones, no se valora lo trascendente de esta decisión y son muchos los jóvenes que acaban estudiando carreras que no tiene nada que ver con sus propios intereses y habilidades. Carreras que por lo general terminan abandonando o ejerciendo en medio de sentimientos de frustración.

Ante la interrogante “¿Y ahora que voy a estudiar?”, surge otra pregunta:¿Cómo tomar la decisión correcta?. Si bien no hay recetas infalibles, antes de embarcarte en esta elección, debes buscar cuál es tu verdadera vocación, aquella profesión en la que realmente serás bueno.

La elección profesional debe ser el fruto de un proceso de reflexión y de información, en el que es conveniente tener presente los siguientes aspectos:

Primeramente: Que has de ser TÚ quien tome la decisión, sin dejarte influenciar por presiones externas provenientes de la familia, razones económicas o por que algunas profesiones se ponen de moda en un momento dado. No son pocos los que escogen una carrera por que “se gana mucho dinero” o “por que es más fácil acceder a ella”. Pero ante estas razones, recuerda que se trata de una decisión que marcará tu futuro, ya que con esta formación te enfrentarás al mundo TÚ, no tu familia, ni tus amigos, ni la sociedad.

En segundo lugar, necesitas poseer un adecuado conocimiento de ti mismo para descubrir tu verdadera vocación. Es necesario que identifiques claramente qué profesión o trabajo te gustaría ejercer en un futuro y que tus preferencias vocacionales coincidan con tus capacidades reales para desarrollar la carrera elegida.

En tercer lugar, antes de decidir infórmate sobre lo que ofrece el mercado en cuanto a instituciones educativas y todo lo que ellas ofertan: estudios y profesiones, carreras técnicas, duración, en que consisten, posibilidades de inserción laboral, etc.

Conócete para decidir mejor

Mis habilidadesMi rendimiento escolarMi personalidadMis interesesMis valoresMis motivacionesMi capacidad de trabajoMis limitaciones

Se trata de conocer como eres, cuáles son los principales rasgos de tu persona, (habilidades, intereses valores, expectativas) y de hacer una autovaloración de tu historia escolar, familiar y social. Este autoconocimiento te ayudará a tomar una decisión académica acertada, al elegir una profesión que sea compatible con tu situación personal real.

Conoce tus capacidades y destrezas

Es necesario conocer que destrezas y aptitudes que tenemos mejor desarrolladas, dado que las distintas profesiones requieren unas habilidades en mayor grado que otras. Por tanto, en la medida en que tengamos desarrolladas determinadas capacidades, nos será más fácil ejercer ciertas profesiones.

Las principales capacidades que son necesarias para realizar tareas y resolución de problemas en distintas áreas son:

Razonamiento verbal

Es la capacidad que nos permite hacer una adecuada utilización y comprensión del lenguaje. Gracias a ello podemos escribir y expresarnos oralmente de manera fluida.Son indicadores de una buena habilidad verbal el gusto por la lectura, el buen rendimiento en asignaturas de lengua, historia o literatura, comprender a la primera lectura, rápida captación de las explicaciones de los profesores.

Entre las actividades cotidianas que denotan fluidez verbal están: el gusto por hablar en público, escribir cuentos o poesías, cartas, charlar, discutir, persuadir, etc.

Razonamiento numérico

Es la capacidad para resolver operaciones numéricas o problemas que requieran del conocimiento de leyes matemáticas.

Denotan una buena habilidad numérica, la facilidad para realizar cálculos complicados, entender tablas, alto rendimiento en matemáticas, etc.

Habilidad espacial

Es la capacidad para realizar actividades que implique pensar en objetos de dos o más dimensiones.

Las personas con una buena habilidad espacial tienen facilidad para orientarse en el espacio, así como una desarrollada habilidad para plasmar dibujos en perspectiva, comprender diagramas, mapas; buen rendimiento en geometría, dibujo técnico, etc.

Habilidad mecánica

Está relacionada con la capacidad para entender el funcionamiento de maquinas e instrumentos. Es una habilidad necesaria en la reparación o creación de nuevos mecanismos de funcionamiento de todo tipo de artefactos.

Capacidad de memoria

Es la capacidad para retener en la mente sensaciones, ideas, conceptos, imágenes y recuperarlas cuando las necesitamos.

Una persona con buena memoria recuerda mejor que otra gente sucesos diversos, aprende con facilidad la nueva información y su atención- concentración es adecuada.

Destreza física

Es el conjunto de habilidades físicas tales como equilibrio, coordinación, flexibilidad, fuerza, resistencia, que posibilitan el control del propio cuerpo.

Capacidad creativa

Aptitud que permite mirar el mundo de forma diferente, ser una persona innovadora, capaz de aportar nuevos puntos de vista, así como soluciones novedosas a los problemas.

Puedes conocer cuáles son tus habilidades más destacadas, realizando el inventario 1 de Ejercicios Prácticos.

Ver Ejercicios Prácticos (1)

 

Analiza tu rendimiento escolar

El analizar tu rendimiento escolar puede ser de gran ayuda para descubrir tus habilidades y orientar tu elección.

Examina tus resultados académicos, las asignaturas que se te dan mejor y las que te gustan más. Lo que puede haber influenciado en tu rendimiento escolar: tu capacidad para dicha materia, interés en ella, esfuerzo, hábitos de estudio, si te parece fácil o difícil etc.

Para realizar este análisis conviene consultar los libros de escolaridad que reflejan las calificaciones de cada asignatura. Lograrás una visión más amplia y objetiva de tu realidad educativa si comparas tu propia opinión, con la de familiares y profesores.

Ver Ejercicios Prácticos (2)

 

Conoce tus intereses profesionales y laborales

Cada persona tiene sus gustos y preferencias sobre diversos trabajos y actividades. Unos prefieren realizar acciones de ayuda a los demás, otros tienen preferencia por las tareas manuales o por el trabajo con máquinas, mientras que a otras personas les puede gustar más las actividades relacionadas con el mundo del arte, el mundo científico, etc.

Estos son algunos ejemplos de la multitud de intereses que se pueden encontrar.

Normalmente los gustos e intereses guían la futura elección profesional. Lo ideal es que coincidan nuestros intereses por una carrera determinada con las habilidades que se necesitan para desarrollar con éxito dicha profesión. Por ejemplo, si tengo interés por la abogacía, necesitaré también poseer una buena capacidad verbal.

Ver Ejercicios Prácticos (3) Reflexiona sobre tu situación personal y entorno social

Se trata de tomar conciencia de la propia realidad personal. Identificar los aspectos positivos y limitaciones que se deben tener en cuenta a la hora de tomar la decisión vocacional.

La identificación de nuestras limitaciones debe conducirnos a la superación, o la auto aceptación de las cosas que no podemos modificar y a la búsqueda de posibles soluciones de las dificultades añadidas.Muchas veces, la constancia, el esfuerzo, y el cambio de actitud pueden ayudar a modificar el rendimiento académico o superar una situación personal de desventaja.

La situación socio familiar, las expectativas y actitudes de la familia, las circunstancias económicas, junto con la realidad del entorno más cercano, son otros aspectos a tener en cuenta en el momento de la toma de decisiones.

Ver Ejercicios Prácticos (4)

 

Reflexiona sobre tus valores

Todas las personas regimos nuestro comportamiento por razones que nos hacen apreciar y dar mas importancia a determinadas cosas. Los valores se forman bajo la influencia del ambiente familiar y el entorno social en que vivimos como amigos vecinos, medios de comunicación, etc.

Si realizamos nuestra elección profesional tomando en cuenta nuestros valores, seguramente dicha actividad laboral nos producirá satisfacción personal y estaremos orgullosos de lo que hacemos. Los valores varían mucho de persona a persona. Así, la gente puede elegir su profesión buscando alguno de los siguientes objetivos: estabilidad, poder, prestigio social, realización intelectual, desarrollo de la creatividad, aventura, disfrutar del arte, etc

¿A cual de estos valores le das más importancia en tu vida ?

o Valor económico. Ganar mucho dinero, tener propiedades, etc.

o Valor cultural, intelectual. Dar importancia a la adquisición de conocimientos, la reflexión la investigación, etc.

o Prestigio social. Valorar el reconocimiento social y el respeto de los demás, ser importante. o Solidaridad. Dar importancia a la ayuda a los más necesitados o Satisfacción personal. Valorar lo que le haga sentir conforme y realizado o Seguridad. Dar importancia a la estabilidad (en el trabajo, con amistades, con las propiedades,

etc) o Independencia. Desenvolverse con libertad, sin necesidad de ser controlado o Creatividad. Valorar la originalidad, el desarrollo de nuevos conceptos y el pensamiento

creativo o Liderazgo, autoridad. Organizar y tener influencia sobre los demás o Estético, artístico. Gusto por lo bello, armónico, artístico. o Variedad. Gusto por el cambio y la nuevas experiencias (personas, horarios, situaciones,

lugares, etc) o Progreso. Lograr ser mejor cada día.

Infórmate sobre las opciones profesionales y laboralesque te ofrece el mercado

En este punto es importante conocer la diversidad de estudios y profesiones para realizar posteriormente una toma de decisiones adecuada. Es de gran ayuda obtener información sobre los estudios que se desea realizar, de que tratan, que materias las componen, habilidades requeridas, centros donde se pueden cursar, coste económico, posibles becas y ayudas, salidas profesionales, acceso al mundo laboral, tasa de ocupación de la profesión escogida, tareas que se realizan habitualmente, perspectivas de futuro, preparación específica que se solicita.

Es necesario tener una idea clara del tipo de formación que deseas recibir. Si estás dispuesto a seguir estudios de larga duración que te proporcionen una formación intelectual y científica, puedes hacer alguna carrera universitaria.

Si lo que prefieres es recibir una formación práctica para ingresar pronto al mundo laboral, lo tuyo es tener una profesión técnica en la especialidad que elijas.

Otra cosaDestinatarios:Este taller va dirigido especialmente jóvenes  de enseñanza media.

Objetivos:

Lograr que el alumno conozca los cambios propios de la adolescencia. Lograr que el adolescente explore sus motivaciones e intereses. Lograr que el adolescente aprenda a reflexionar sobre la consecuencia de sus actos y a tomar sus propias

decisiones.

Metodologia:Las actividades que se realizarán serán de tipo cognitivo-conductual y experienciales principalmente.

Que aportes ofrece el taller:

Facilita el autoconocimiento. Le permitira al joven conocer sus capacidades y dificultades y con ello tener una percepcion real e

integrada acerca de si mismo. Le permitira al joven, conocer, explorar y reflexionar sobre la etapa que vive. Contribuye a que el joven tome desiciones de manera asertiva, considerando diversas alternativas de

soluciones a las problematicas propias de su etapa de desarrollo.

Dos modulos de  4 sesiones cada uno.

Hora de duración: 90 minutos por sesion

Tipos de acoso escolar / Bullying La violencia llegó a las aulas

El Acoso Escolar, también conocido como Bullyng comprende diversas situaciones de agresión y maltrato entre compañeros de escuela.

Bullyng viene de Bully (bravucón en inglés), en los ultimos tiempos los medios de comunicación informan sobre casos gravisimos que ocasionan serios trastornos emocionales, heridos e incluso muertes.

Ante esta situación es prioritario el compromiso de autoridades educativas, sanitarias y por supuesto las familias para contener y limitar este serio problema, que periodicamente afecta a miles de niños y jóvenes de manera ya no tan

silenciosa.

El Maltrato Escolar, Acoso Escolar NO ES UNA BROMA de chiquilines...

El acoso escolar tampoco es patrimonio de una un grupo social. Es común encontrarlo dentro de escolares de clases acomodadas como en niños y jóvenes de menores recursos.

El acoso escolar se divide en dos categorías:

1. Acoso directo: es la forma más común entre los niños. Peleas y agresiones físicas.

2. Acoso indirecto: suele ser más común entre las niñas y en general a partir de la preadolescencia. Se caracteriza por pretender el aislamiento social del individuo. Este aislamiento se consigue mediante técnicas variadas que incluyen: difundir rumores, rechazar el contacto social con la víctima, amenazar a los amigos, hacer criticas de la persona aludiendo a sus rasgos físicos, grupo social, forma de vestir, religión, raza, discapacidad, etcétera.

Formas de maltrato entre compañeros Verbales tales como insultos, motes, hablar mal de alguien, rumores, comentarios

desagradables, etc Psicológicas amenazas para lograr algo de la víctima, para ejercer poder sobre

ella.

Agresiones físicas peleas, palizas, pequeñas acciones insignificantes pero que ejercen presiónsobre el individuo al hacerse de forma reiterada, pequeños hurtos,...

Aislamiento social, marginando, ignorando su presencia y no contando con él/ella en las actividades normales entre amigos o compañeros de clase.

Condiciones para el Acoso Escolar 1.- La agresiones se producen sobre la misma persona (víctima) de forma reiterada y durante un tiempo prolongado.

2.- El agresor establece una relación de dominio-sumisión sobre la víctima. Hay una clara desigualdad de poder entre el agresor y la víctima.

3.- La agresión supone un dolor no sólo en el momento del ataque, sino de forma sostenida, ya que crea la expectativa en la víctima de poder ser blanco de futuros ataques.

No todos los comportamientos agresivos o los conflictos que surgen en un grupo pueden considerarse hostigamiento o maltrato. Los problemas de convivencia, sison solucionados adecuadamente contribuyen al desarrollo de habilidades para la socialización.

El objetivo de la intimidación suele ser un solo alumno. Se puede ejercer en solitario o en grupo pero se intimida a sujetos concretos. Nunca se intimida al grupo.

Quiénes participan?Además del agresor y la víctima debemos incluir a los demás compañeros, profesores/maestros/personal de la escuela y

padres.

Todos, de una manera u otra, cumplen un rol en esta situación de hostigamiento.

Observamos características específicas en el agresor, la víctima y los espectadores:

Participantes del Acoso Escolar - BullyngVíctimas

En general son chicos débiles, inseguros, con baja autoestima y fundamentalmente incapaces de salir por sí mismos de la situación que padecen.

Tienen bajas habilidades sociales y suelen ser rechazados dentro del grupo.

No disponen de herramientas psicológicas y sociales para hacer frente a la situación.

Suelen ser chicos apegados a su familia, dependientes y sobreprotegidos por sus padres.

Las causas para que un alumno se convierta en víctima no tiene que ver con el hecho de que sea gordo o pelirrojo o extranjero o lleve anteojos.

Agresores:

Suelen ser en principio chicos seguros de sí mismos, con un nivel de autoestima bastante alto y que intentan imponerse a algunos de sus compañeros.

Asumen el rol de líderes. Generalmente son imponentes

físicamente (los varones), manipuladoras (las mujeres), con bajo rendimiento escolar. Su temperamento es agresivo e impulsivo, con deficiencias en habilidades sociales para comunicar y negociar sus deseos.

Presentan falta de empatía y de sentimientos de culpabilidad.

Son o fueron hostigados en algún momento, ya sea en la escuela o fuera de ella.

Mayoría silenciosaLos compañeros temen defender a la víctima por la posibilidad de pasar a ocupar su lugar. Muchos se divierten ante la humillación de un compañero, también pueden sentir que el agresor hace aquello que ellos mismos no se animan.

Se produce un contagio social que inhibe la ayuda e incluso fomenta la participación en los actos intimidatorios.

Síntomas que orientan si un niño/a está padeciendo Bullying Llega a casa con arañazos, golpes o la ropa

estropeada. Pierde el dinero para el almuerzo/kiosko/colectivo. Está siempre de mal humor. Evita salir de casa e ir a la calle. Las notas empeoran. Tiene insomnio, está ansioso. No quiere ir a la escuela, “le duele la cabeza o la

panza” permanentemente.

Llora con facilidad y sin motivo aparente.

Como actuar ante un niño que está siendo hostigado en la escuela

Hay diferentes maneras de encarar la situación, diferentes técnicas de trabajo con los chicos y los adultos. Pero es importante adoptar medidas de urgencia con las cuales estén comprometidos todos los miembros de la

comunida educativa: Medidas para proteger al alumno/a que ha sido agredido/a: incremento de la

vigilancia en los lugares donde se producen las agresiones. Medidas disciplinarias para el agresor/es

Información a las familias: el tutor/a y/o equipo directivo realizará una entrevista individual con cada una de las familias del alumnado implicado garantizando la confidencialidad de la información.

Intervención en la escuela. Qué hacer en la escuela?

Se informará a TODO el personal de la escuela:

La diferencia entre intimidación y tomaduras de pelo.

La extensión de la intimidación entre los alumnos. Las partes y los mecanismos psicológicos implicadas en este tipo de abuso de poder.

el enfoque de las cinco trayectorias al problema que consta de: Ayuda para los niños que están siendo intimidados, formación en habilidades sociales. Ayuda para el intimidador (es importante cuidar especialmente la manera de transmitirlo a su familia ya que ésta

podría castigarlo y así aumentar el nivel deviolencia).

Ayuda para la mayoría silenciosa que toma la forma de movilización del grupo. Ayuda a los docentes, formas concretas de afrontar el problema Ayuda para los padres, información, consejo.

Como manejarse con su hijo si sufre de Acoso escolarSi usted sospecha que su niño ha sido víctima de intimidación, pídale a él o a ella que le diga lo que está pasando.Usted puede ayudar proveyéndole muchas oportunidades para que hable con usted de manera abierta y sincera.

También es importante que se responda de manera positiva y con aceptación. Hágale saber a su hijo que no es su culpa y que él o ella hizo lo correcto al decírselo a usted. Otras sugerencias específicas incluyen lo siguiente:

Pregúntele a su niño lo que él o ella cree que se debe de hacer. ¿Qué él ha tratado ya? ¿Qué le funcionó y qué no le funcionó?

Busque ayuda de la maestra del niño o del consejero de la escuela. La mayor parte de la intimidación ocurre en las áreas de juego, en las cafeterías, los baños, los autobuses escolares o en los pasillos donde no hay supervisión.

Pídale a los administradores de la escuela que busquen información acerca de programas que han sido utilizados en otras escuelas y comunidades para combatir la intimidación, tales como la mediación entre los pares, la resolución de conflictos, el adiestramiento para controlar la ira y el aumento en la supervisión por adultos.

No estimule a su niño para que se defienda peleando. En vez de ello, sugiera que él o ella trate de alejarse para evitar al intimidador, o que busque la ayuda del maestro, entrenador u otro adulto.

Ayude a su niño a practicar a hacer valer sus derechos. El simple acto de insistir que el intimidador lo deje solo o quieto puede tener un efecto sorpresivo. Explíquele a su niño que la meta del intimidador es lograr una respuesta.

Ayude a su hijo a practicar qué decirle al intimidador de manera que esté preparado para la próxima vez. Estimule a su niño para que esté con sus amigos cuando viaja hacia la escuela y de regreso, durante los viajes

para hacer compras, o en otras salidas. Los intimidadores tienden a no molestar al niño que está en un grupo.

Si su niño se torna retraído, deprimido o si se resiste a asistir a la escuela, o si usted se da cuenta de un deterioro en el comportamiento escolar, puede necesitarse una consulta o intervención adicional. Un siquiatra de niños y adolescentes u otro profesional de la salud mental puede ayudar al niño, a la familia y a la escuela a desarrollar una estrategia para tratar con la intimidación. Busque a tiempo la ayuda profesional para así evitar el riesgo de consecuencias emocionales duraderas para su niño.

Los niños que son intimidados experimentan un sufrimiento real que puede interferir con su desarrollo social y emocional, al igual que con su rendimiento escolar. Algunas víctimas de intimidación hasta han intentado suicidarse antes de tener que continuar tolerando tal persecución y castigo

Intervenir en Bullying exige asistir tanto a la víctima como al victimario.Los padres deben estar atentos al contacto social de sus hijos.

Enlaces Relacionados y Fuentes Consultadas Equipo Bullying Cero Argentina – GrupoCidepAsociacion Argentina de Psiquiatria Infanto JuvenilEducared Maltrato entre alumnos Acoso escolar Info Acoso escolar y Bullyng

. ¿Qué es el bullying?El término inglés “bullying” se refiere a actos de conducta antisocial, los de acoso

escolar entre adolescentes. “Bully” significa matón o agresor, por lo que hace referencia a conductas agresivas (intimidación, aislamiento, vejaciones, amenazas o insultos) que

un estudiante o grupo de ellos puede ejercer sobre otros/s. “Un alumno es agredido o se convierte en víctima cuando está expuesto, de forma repetida y durante un tiempo, a

acciones negativas que lleva a cabo otro alumno o varios de ellos”, Dan Olweus, profesor sueco pionero en dirigir en 1970 estudios enfocados a las causas y características de los

agresores y víctimas del “bullying” y fundador del área de investigación sobre acoso escolar en la Universidad de Bergen (Noruega).

El “bullying” es un continuo maltrato que sufren los estudiantes en su entorno escolar. Desde bromas pesadas (lanzar de objetos, mal meter entre compañeros), burlas (sobre

aspectos físicos, académicos), hasta ataques personales (creando rumores que afecten a su imagen) y golpes (abusos, palizas), provocando efectos muy perjudiciales para sus

víctimas.

¿Simples altercados?Cabe diferenciar el “bullying” de las típicas controversias de la convivencia diaria en la escuela. Las discusiones, los problemas derivados por los caracteres o la disciplina son fenómenos perturbadores pero que no implican que sean verdaderos actos de violencia

escolar, a pesar de que pueden degenerar en ellos si no se solventan de forma apropiada.

El “bullying” se distingue de los conflictos más cotidianos en que el agresor es más fuerte y poderoso que la víctima y en que su conducta es continua. Es esta persistencia es un indicador del grado de problemática del “bullying”, ya que conlleva consecuencias

significativas tanto para la víctima del acoso como para su agresor.

El acoso, al ser escolar, se produce en el patio, en el comedor, en los baños o en los pasillos, de tal forma que puede ser “invisible” a ojos de los profesores. Además, en

algunos casos, el maltrato puede sobrepasar la frontera escolar y evolucionar hacia el acoso telefónico y/o postal o electrónico. Si, por un lado, los profesores no son testigos presenciales de tales aberraciones, y por otro, la víctima tiende a silenciar su acoso por miedo a mayores represalias de su agresor, el “bullying” es un cóctel explosivo difícil de

controlar.Características:- Víctima indefensa agredida por un abusón o grupo de abusones.- Desequilibrio de fuerzas: desigualdad física y/o psicológica entre el más fuerte y el más débil.- Los actos violentos se repiten en el tiempo y de forma periódica.- En la víctima crea expectativa de poder ser objeto de fututos abusos.- La víctima de la intimidación suele ser un solo alumno (sujeto concreto) y puede ejercerse en solitario o en grupo.-Cualquier persona puede padecer las conductas violentas y agresivas de “bullies” (agresores).

Tipos:a. Físico: empujones, patadas, puñetazos, agresiones con objetos, etc. Este tipo de maltrato se da con más asiduidad en primaria que en secundaria.b. Verbal: insultos, motes, menosprecios en público, resaltar defectos físico, etc. Es el modo de acoso más habitual en las escuelas.c. Psicológico: acciones orientadas a consumir la autoestima de la víctima y atizar su sensación de inseguridad y aprensión. El factor psicológico está en todas los tipos de maltrato.d. Social: pretende aislar al individuo del resto de compañeros del grupo.

Contrariamente al mito de que la violencia escolar es básicamente física, el estudio de la realidad muestra que el acoso escolar entre adolescentes es más social y psicológico que físico. Es evidente que las lesiones físicas causan daños importantes a las víctimas. Sin embargo, las formas de exclusión social, acoso psicológico y humillación verbal son el tipo de maltrato más frecuente y más causante de estrés postraumático en las víctimas.

¿Problema nuevo o desconocido?El acoso escolar siempre ha existido. El vocablo “bullying” apenas era conocido hace unos años en España. A raíz del suicidio de un niño en Vizcaya por el maltrato de sus compañeros (“caso Jokin”), “bullying” y los estudios sobre sus causas, consecuencias y características se han venido sucediendo. Por tanto, lo que ha evolucionado ha sido la humanización y el despertar de la sociedad hacia dicho problema a partir de un caso extremo.

Desde el momento en que los medios de comunicación y la sociedad se percataran de la magnitud y la realidad del acoso escolar, los comportamientos que hasta ahora eran asumidos como normales, pasen a ser inaceptables y dignos de ser combatidos. Casos similares han sido el maltrato escolar y el “mobbing” (acoso laboral), problemáticas sociales silenciadas.

2. Causas y consecuenciasIntentar dar una explicación al fenómeno del bullyng es indagar en los cambios de la sociedad actual. Es decir, la evolución constante de las sociedades da origen a diferentes fenómenos, a veces positivos y otros negativos, como es el caso que estamos tratando. No cabe duda que siempre ha existido la figura del “matón” y del “marginado”, pero nunca esto había llevado a tal extremo que incluso ahora se hable de muertes. Por lo tanto, ya no sólo son importantes las causas de esta violencia en las aulas, sino que también las consecuencias, todas ellas negativas, que éstas generan. Así pues, para estudiar los orígenes y efectos de los diversos episodios de acoso hay que tener en cuenta el contexto de los diferentes actores sociales.

CausasHay diversas causas que generan el fenómeno del bullyng. Sin embargo, todas ellas tienen un punto en común: están relacionadas con actitudes y valores externos al individuo implicado, es decir, provienen de la cultura actual de la sociedad.

Como primera causa cabe destacar el papel de la familia. La prima del materialismo que dificultan las relaciones interpersonales, la idea de “libertad” y excesiva permisividad de los padres que origina la falta de supervisión familiar de los jóvenes y el tipo de disciplina a que se someten a los hijos causa en muchas familias una carencia de comunicación, que afecta tanto al acosador como al acosado del bullyng. La familia debería ser la primera que se preocupara por el estado y comportamiento del adolescente para actuar y radicar la espiral de violencia que se da entre la víctima y el agresor.

Ya en un marco más general, en el que todos estamos envueltos, existen los valores de la sociedad como una gran causa del bullyng. Tales como la propagación del éxito, la rivalidad, la competitividad entre iguales, el maltrato y el uso de la ridiculización son factores que no permiten ni el respeto ni la tolerancia. Este estilo de vida individualista y competitivo cuyo principal valor es el “yo”, dejando al prójimo a un segundo lado, es el que da origen a la existencia de un agresor que intenta destacarse de los demás y de una víctima que, por diferentes circunstancias, no responde al prototipo que exige la sociedad. Así pues, resulta divertido entre los jóvenes reírse de otros y linchar a los otros para llamar la atención. Se trata, en el fondo, de unos valores en alza que dan prioridad al maltrato como una forma aceptable de obtener reconocimiento social.

Estos valores se propagan de una manera más rápida y directa teniendo en cuenta que estamos en la denominada sociedad de la información. No cabe duda que la presencia e influencia de los medios de comunicación, sobre todo de la televisión, ha ido aumentado con mucha rapidez en las últimas décadas, cosa que los convierte en uno de los principales propagadores del mensaje. Ahora bien, el problema se encuentra en ese mensaje que los medios transmiten a la sociedad. La tendencia a la denominada “telebasura” (en especial en series de televisión y reality shows), el exceso de los contenidos violentos y la propagación del consumismo a través de la publicidad condicionan las actitudes de los adolescentes. Con esto no se quiere desprender la idea de que todos los mensajes provenientes de los medios sean negativos, pero si cabe destacar que los antes mencionados son suficientes como para crear actitudes negativas en los adolescentes.

Por último, también se menciona como causa del bullyng el Sistema Educativo, del cual muchos docentes creen que contiene unas leyes muy tolerantes que no permiten intervenciones eficaces. También consideran que la educación obligatoria hasta los 16 causa en las aulas un ambiente hostil protagonizado por aquéllos que no quieren estudiar, que se aburren, y propician la agresividad.

En resumen, el agresor o el agredido se forma por unos factores ajenos a ellos que le perjudican seriamente en su comportamiento, manera de pensar y de actuar.

ConsecuenciasTodas estas causas nombradas anteriormente no tendrían importancia si las consecuencias no fueran tan terribles. Éstas no sólo afectan a los implicados, sino que también al resto de personas, es decir, al conjunto de la sociedad. No estamos hablando de casos aislados, sino de episodios cada vez más frecuentes en las escuelas.

Desde el punto de vista de las víctimas, que sufren las consecuencias más devastadoras, el bullyng les origina principalmente daños psicológicos. Es cierto que en muchos casos también existe la violencia física, pero igualmente se dan consecuencias psíquicas. Así pues, estos jóvenes decaen en una depresión que les afecta en su vida social y familiar. La pérdida de confianza en uno mismo, el déficit de autoestima, el alto nivel de ansiedad, el bajo rendimiento escolar y los problemas para relacionarse son algunas de los efectos. Todo esto conlleva que con el paso del tiempo la víctima se sienta sometida a su agresor. De este modo va cambiando su carácter, pierde la ilusión, se va volviendo más y más introvertida, hasta quedar anulada por completo. Este estado de infelicidad puede ser tan intenso que en muchas ocasiones la víctima opta por el suicidio. No obstante, sin llegar a tal extremo, los adultos que han sufrido acoso escolar suelen sufrir daños psicológicos severos que afecta en su personalidad y les perjudica a lo largo de sus vidas.

En el agresor aumentan los problemas que le llevaron a abusar de su fuerza, como por ejemplo usar la violencia para resolver conflictos o para lograr sus objetivos. Además consigue un reconocimiento social y estatus dentro de un grupo, aunque la mayoría de veces esos mismos miembros le tienen miedo. Por lo tanto no se trata de una reputación positiva, sino de un respeto hacia aquél que tiene el poder. Como ocurre en la víctima, el agresor también sufre consecuencias que le afectarán en su vida adulta. El reforzamiento del estilo violento representa un grave problema para su propio desarrollo, obstaculizando el establecimiento de relaciones positivas con el entorno que le rodea. Esta generalización de sus conductas a otros ámbitos pueden reproducirse en un futuro en otros escenarios como en el entorno familiar, la vida en pareja o en la educación de sus hijos.

En las personas que no participan directamente de la violencia pero que conviven con ella sin hacer nada para evitarla puede producir, aunque en menor grado, problemas parecidos a los que se dan en la víctima o en el agresor (miedo a poder ser víctimas, reducción de la empatía…) y contribuyen a que aumente la falta de insolidaridad y respeto a los demás. Esto acrecienta el riesgo de que sean en el futuro protagonistas de la violencia.

El ámbito familiar, tanto el de la víctima como el del agresor, también se ve afectado. Así pues, la familia puede ser tanto un causante del bullyng como sufrir las consecuencias del mismo. El ambiente se tensa, predomina los enfrentamientos entre los mismos padres y la desesperación por buscar una solución. Ahora bien, todo depende del tipo de hogar que se trate. Existen familias con graves inestabilidades que se ven incapaces de afrontar las consecuencias y otras que se preocupan por buscar la vía de la solución.

Otra esfera en donde se pueden percibir las consecuencias es en el ámbito educativo. La violencia en las aulas perjudica la calidad de la educación y no permite el desarrollo de los jóvenes. Uno de los más afectados son los profesores, que cada vez se ven más incapaces de afrontársete fenómeno. Sus mayores esfuerzos no solamente se centran en las funciones que les son propias, sino también en controlar la situación. Todo esto hace que repercuta negativamente en las condiciones de trabajo, en sus relaciones interpersonales y hasta en su propia vida familiar.

En resumen, los efectos del bullyng traspasan la esfera individual afectando directamente al conjunto de la sociedad. La violencia reduce la calidad de vida de las personas, dificulta el logro a la mayoría de sus objetivos (aprendizaje, calidad de trabajo…) y aumenta los problemas y tensiones. Se trata de una espiral que gira sin cesar y genera graves consecuencias.

3. Perfiles: acosador y acosadoA. PERFIL ACOSADOREl acosador es líder de grupo y con vocación de liderazgo y protagonismo. A pesar de que cada individuo es diferente en función de sus experiencias y situación personal, se pueden establecer ciertos rasgos comunes entre los acosadores. Principalmente destacan cuatro particularidades:- Carácter dominante con voluntad de mando.- Inseguridad como persona.- Visión hostil del entorno.- Obtención de beneficios de tales prácticas (prestigio, recompensas materiales).

Los acosadores suelen ser adolescentes que proceden de familias desestructuradas y que encuentran en el grupo de amigos una referencia. Con ellos se sienten acogidos, protegidos, importantes y valorados, lo que les refuerza y da seguridad para acosar a otros compañeros.

Características psicosociales generales:

Personalidad· Agresivo y fuerte impulsividad· Ausencia de empatía· Poco control de la ira· Percepción errónea de la intencionalidad de los demás: siempre de conflicto y agresión hacia él· Autosuficiente· Capacidad exculpatoria. Sin sentimiento de culpabilidad· Comportamiento provocador y de intimidación· Bajo nivel de resistencia a la frustración· Escasamente reflexivo o hiperactivo· Incapacidad para aceptar normas y convencionesnegociadas· Déficit en habilidades sociales y resolución de conflictos· Su evolución en el futuro puede derivar: delincuencia, agresión familiar· Poca empatía

Aspecto físico· Sexo masculino· Fortaleza física

Ámbito social y familiar· Dificultades de integración social y escolar· Carencia de fuertes lazos familiares· Bajo interés por la escuela· Emotividad mal encauzada en la familia· Permisividad familiar respecto al acceso del niño a la violencia· Reflejo de cómo ejercen sobre él la violencia· Puede sentir que sus padres o maestros no le prestan suficiente atención· Ha visto a sus padres o a sus hermanos mayores obtener lo que querían poniéndose en actitudes violentas· Él mismo sufre las agresiones de otro chico o de algún miembro de su familia· Está expuesto a violencia en el cine, la televisión o en los videojuegos

Tipos· Activo: se relaciona directamente con la víctima, es decir, arremete personalmente contra ella.

· Indirecto o pasivo: dirige o induce a veces en la sombra a sus seguidores para que realicen actos de violencia con sus víctimas.

Sin embargo, los acosadores no siempre son conflictivos con sus víctimas, como podría deducirse de estas características. En ocasiones, los acosadores pueden tratar bien o como a un chico normal a su víctima cuando están solos con ella. Pero es con el grupo de amigos cuando se burla de ella para demostrar a sus compañeros su superioridad, para tener y afianzar su reputación y para hacerse más popular. Con ello, se deduce que la presión, las demostraciones de poder y el qué dirá el grupo es determinante en estas edades. En otras ocasiones, el acosador no tiene una verdadera conciencia del daño que causa a su víctima ya que él lo ve como un simple juego y cómo el método para destacar ante los demás y sentirse realizado.

Por otro lado, algunas personas actúan como agresores durante uno o dos años y luego dejan de hacerlo. Puede suceder también lo contrario: algunas personas son víctimas de los agresores cuando son jóvenes y cuando crecen y adquieren más confianza en sí mismos se convierten en agresores.

Según expertos criminalistas y psicólogos, un niño puede ser autor de bullying cuando desea que el resto haga su voluntad; para probar la sensación de poder; cuando no se siente bien o no disfruta con otros niños, si sufre intimidaciones o algún tipo de abuso en casa, en la escuela o en la familia; cuando es frecuentemente humillado por los adultos; o cuando vive bajo constante presión para que tenga éxito en sus actividades.

B. PERFIL ACOSADOLa víctima del acoso escolar tiene poca confianza en sí misma, no parece poder defenderse sola, tiene dificultades de comunicación o es tímido y tiene pocos amigos. Destacan tres particularidades:- Buen estudiante.- Físico no muy agraciado.- No se enfrenta a sus agresores (lo que hace que éstos se envalentonen).

De manera paulatina el acosado se encierra en sí mismo y deja de tener una vida social y de ocio acorde para su edad; como por ejemplo, no saldrá de casa por miedo a sufrir un ataque. El acto del maltrato de un adolescente puede trasladarse a un compañero suyo, de esta manera entre todos ejercen más fuerza y presión sobre la misma víctima.

Los padres de los adolescentes acosados describen a sus hijos como chicos buenos que no se mete con nadie y que no dan problemas. En casos extremos y tras agresiones continuadas (factor diferenciador del “bullying”), la víctima se encuentra en un pozo sin salida. Como consecuencia de todo ello, la víctima entra en procesos depresivos. La falta de comunicación y de confianza con los mayores (ya sean padres o profesores) pueden llevar al adolescente al suicidio, el camino más rápido (a ojos de las víctimas) para dejar de sufrir.

Características psicosociales generales:

Personalidad· Personalidad insegura· Baja autoestima (causa y consecuencia del acoso escolar)· Alto nivel de ansiedad· Débiles, sumisos· Introvertidos, tímidos, con dificultades de relación y de habilidades sociales. Casi no tiene amigos y generalmente está solo.· Inmaduro para su edad· Indefensión aprendida: espiral de victimización después de sufrir uno o dos episodios de agresión por parte de otros. Ello les lastimó la autoestima y empezaron a considerarse víctimas antes de serlo.· Comienza teniendo trastornos psicológicos y trata de escaparse de la agresión. Se protege con enfermedades imaginarias o somatizadas, lo que puede derivar en trastornos psiquiátricos.

Aspecto físico· Más frecuentemente varón· Menos fuertes físicamente· Rasgos físicos: gafas, buenos resultados académicos, obesidad, color de pelo, muy altos, muy bajitos, étnia distinta, género, etc. Una vez el agresor elige a la víctima explota sus rasgos diferenciadores.· Frecuentemente enfermos

Ámbito social y familiar· Sobreprotección familiar· Niños dependientes y apegados al hogar familiar· Mayor dificultad para hacer amigos. Los chicos/as a los que les cuesta hacer amigos y que, cuando lo consiguen, se apegan excesivamente a ellos creando unos lazos de gran dependencia. Se suelen sentir obligados a obedecer. Esto crea vulnerabilidad social y predispone a la sumisión y a la victimización.· Menos populares de la clase. Con pobre red social de apoyo (compañeros y profesores), no mantienen tras de sí un grupo que le proteja. Aislamiento social.

Tipos· Activo y provocativo: rápidos de respuestas, impulsivos, reciben los ataques, ellos mismos se ponen de blancos de tiro y no se defienden. Suelen ser alumnos que tienen problemas de concentración y tienden a comportarse de forma irritante a su alrededor. Esto le sirve al agresor como forma de excusar su comportamiento.· Pasivo: son ansiosos, sensitivos, solitarios, apagados, carecen de autodefensas y tienen pocos amigos, son inseguro y se muestran callados ante la agresión, lo que es interpretado por el agresor como desprecio al no responder al ataque ni al insulto. Es el tipo de perfil más frecuente.