Nezdrave prehranjevalne navade, kot so izbira in količina hrane, neprimerni načini njene priprave ter neustrezni dnevni ritem njenega uživanja, so

ključni dejavnik tveganja pri razvoju kroničnih bolezni:

Diabetes tipa 2 Srčno-žilna obolenja Nekatere vrste raka

debelost

Redna telesna dejavnost in aktiven življenjski slog sodita med ključne dejavnike, ki pripomorejo k ohranjanju, varovanju in krepitvi zdravja. Nasprotno pa telesna nedejavnost, ter vse bolj sedeč življenjski slog

povečujejo tveganje za pojav kroničnih nenalezljivih bolezni, zmanjšujejo kakovost življenja in lahko vodijo celo v prezgodnjo smrt.

Škodljiva raba alkohola predstavlja preprečljiv dejavnik tveganja za poškodbe, prometne

nezgode, bolezni, nasilje, umore in samomore.

Čezmerno pitje alkohola je povezano z več kot 200 bolezenskimi stanji in poškodbami, kjer je alkohol

edini ali dodaten vzrok (alkoholna ciroza jeter, akutna zastrupitev z alkoholom, sindrom odvisnosti od

alkohola, fetalni alkoholni sindrom)

Alkohol je tudi rakotvoren in abstinenca je najbolj učinkovita

za preprečevanje tveganja za nekatera rakava obolenja

Kajenje tobačnih izdelkov povzroča številne vrste raka, bolezni dihal, bolezni srca in

ožilja ter številne druge bolezni ( sladkorna bolezen, motnje erekcije, bolezni oči, ki

vodijo v slepoto, revmatoidni artritis idr. )

POMOČ PRI OPUSTITVI KAJENJA: 02/877-08-21

ZVC RADLJE OB DRAVI Čurin Petra, dipl.m.s.

Dlje časa trajajoči, ponavljajoči negativni stres in težave z njegovim obvladovanjem, predstavljajo enega ključnih dejavnikov za

slabšanje zdravja posameznika, saj povečujejo tveganje za nastanek številnih

bolezni in motenj.

Zmanjševanje izpostavljenosti stresorjev in krepitev posameznikove odpornosti na

stres pomembno prispevajo k ohranjanju in izboljšanju duševnega zdravja.

Ustno zdravje je neločljiv del splošnega zdravja in

pomembno vpliva na kakovost življenja

posameznika

Bolezni v ustni votlini so v medsebojni povezanosti z

različnimi bolezenskimi stanji, kot so npr. bolezni srca in žilja, sladkorna bolezen in tudi

nekateri zapleti med nosečnostjo.

Redno umivanje zob vsaj 2x/dan z zobno pasto s fluoridom

Redni letni preventivni pregledi pri zobozdravniku.

POMEMBNO!

POMEMBNO!

Hrup je zvok, ki je glasen, neprijeten ali neželen. V naravnem in življenjskem okolju vzbuja nemir,

moti človeka in škoduje njegovemu zdravju in počutju. Hrup je eden od dejavnikov

nezadostnega spanja, ki je osnovna človekova potreba in je bistvenega pomena za dobro

počutje, zdravje, učinkovito delo in kakovost življenja.

Priporočena dolžina spanja je odvisna od starosti. Za odrasle

prebivalce se priporoča vsaj sedem ur spanja na dan.

Nezadostno spanje poveča tveganje za pojav bolezni srca in

ožilja, sladkorne bolezni in debelosti. Dolgotrajno

pomanjkanje spanja je povezano s krajšo življenjsko dobo.

Cepljenje je eno izmed najučinkovitejših in uspešnih javnozdravstvenih ukrepov, s katerim preprečujemo okužbe, njihove posledice in prezgodnje smrti zaradi

nalezljivih bolezni.

Cepljenje proti klopnemu meningitisu

Cepljenje proti klopnemu meningitisu otroci

Cepljenje proti Hepatitisu A in B

Cepljenje proti Hepatitisu A odrasli

Cepljenje proti Hepatitisu A otroci

Cepljenje proti Hepatitisu B

Cepljenje proti pnevmokokim okužbam odraslih

Cepljenje proti pnevmokokim okužbam otrok

Cepljenje rotateq

Cepljenje DI TE PER

Cepljenje proti gripi

Cepljenje proti gripi kronični bolniki nad 65 let

Cepilni center Zdravstveni dom Radlje ob Dravi (02/877-08-14)

Uporaba varnostnega pasu v avtomobilu zmanjša tveganje za smrt voznika in potnika na sprednjem sedežu za 45-50% Tveganje za smrt na zadnjem sedežu pa za 25%. Potniki na

zadnjih sedežih, ki ne uporabljajo varnostnega pasu, ogrožajo sebe, hkrati pa povečajo tudi tveganje za smrt

voznika in potnika na sprednjem sedežu.

Ko se usedete v avto ne pozabite pripeti sebe in svojega otroka, ki sedi v ustreznem sedežu!

Preventivni pregledi za zgodnje odkrivanje kroničnih bolezni pri odraslih. Obisk ambulant družinske

medicine.

Skupinske zdravstveno vzgojne in psihoedukativne delavnice ter individualna svetovanja na področju

zdravega življenjskega sloga , zdravega prehranjevanja, telesne dejavnosti, zdravega

hujšanja, krepitve duševnega zdravja.

Vključite se v programe DORA, ZORA, SVIT!

ŽIVLJENJSKI SLOG

DEJAVNIKI TVEGANJA

ALI SEM FIT

ZDRAVO JEM

ZDRAVO HUJŠANJE

GIBAM SE

OPUŠČANJE KAJENJA

PODPORA PRI SPOPRIJEMANJU

Z DEPRESIJO

SPOPRIJEMANJE S STRESOM

SPOPRIJEMANJE S TESNOBO

TEHNIKE SPROŠČANJA

Zdravstveno vzgojni center Radlje ob Dravi

Zdravstvena postaja Muta

Telefon: 02 / 8770 801 ali 821 Zdr.vzgoja@zd-radlje.si

Čurin Petra, dipl.med.s., vodja ZVC

Kolar Anže, dipl. fiz. Kotnik Živa, dipl. med. s.

Rahne Maja, univ.dipl.psiholog