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gabriel-maggiotto
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Plano de dieta com 1600 calorias sem restrições de alimentos
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Dieta 1600 KcalRefeioQuantidadeSubstituio
Po Francs1 unidadeQualquer alimento do Quadro 1
Queijo Minas1 Fatia MdiaQualquer alimento do Quadro 2
Leite Desnatado1 Copo DuploQualquer alimento do Quadro 3
Margarina2 Pontas de faca
Caf c/ adoante artificial VontadeCh ou Limonada c/ adoante
Colao (+ou - 10:00h a.m.)
Fruta ou Suco de Frutas1 QuotaQualquer alimento do Quadro 9
Almoo
Feijo1 Concha MdiaQualquer alimento do Quadro 4
Arroz4 colheres de sopa cheiaQualquer alimento do Quadro 5
Carne2 PoresQualquer alimento do Quadro 6
Vegetal do Grupo A vontadeQualquer alimento do Quadro 7
Vegetal do Grupo B4 Colheres de sopaQualquer alimento do Quadro 8
Fruta1 QuotaQualquer alimento do Quadro 9
Lanche da Tarde
Fruta ou Suco de Fruta1 QuotaQualquer alimento do Quadro 9
Jantar
Feijo1 Concha mdiaQualquer alimento do Quadro 4
Arroz3 colheres de sopa cheiaQualquer alimento do Quadro 5
Carne1 poroQualquer alimento do Quadro 6
Vegetal do Grupo A VontadeQualquer alimento do Quadro 7
Vegetal do Grupo B4 colheres de sopaQualquer alimento do Quadro 8
Fruta ou suco de frutas1 QuotaQualquer alimento do Quadro 9