Dietas Efectivas Y Faciles Para Adelgazar

¿para adelgazar.por favor.

que dietas existen para edelgazar que sean efectivas por favor o que otras cosas masajes mejor dicho :tips para adelgazar por favor :)

lo que te puedo recomendar antes de empezar una dietaes achicarte el estomago de una forma fácil y rápida escomiendo las 3 comidas en plato de te de esos dondepones el pan a la hora de merienda de unos 17cm - 20cm solo comes lo que alcanza en el plato sin que rebalséo caiga la comida por ejemplo: solo una taza de arrozcarne y toda la ensalada que quieras agua,jugo,te no selo que sea también como consejo evita el pan Y TRATADE NO HACER AYUNOS ESO HACE MAL si no comesle estas diciendo al cuerpo que no hay comida por lotanto el cuerpo guardara la comida mas tiempo ocuparasolo lo que necesita para funcionar y será mas lento elbajar de peso. te lo digo porque estoy estudiandonutrición y la profe de nutri siempre nos dice comieron?nooo recuerden que no pueden pasar mas de 4 horassin ingerir alimentos lo otro que puedes hacer es cuandotengas GANAS DE COMER NO HAMBRE (ansiedad)comete un tomate crudo eso te quitara la fatiga. buenoespero ayudarte y si quierte pregúntame mas.

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Quisiera s aber de una dieta rapida, facil y efectiva , gracias.yo estoy comiendo ensalada en el almuerzo y maiz para la comida y no bajonada y llevo mas de tres semanas haciendolo.

El primer ingrediente es fuerza de voluntad y el segundopaciencia. Espero te sirva lo siguiente:

1. Elimina todo lo blanco: No harinas, no azúcar, nopapas, no arroz, etc.[Respecto al alcohol, acuérdate queel alcohol se metaboliza como azúcar, por tanto esblanco así que hay que evitarlo]

2. Toma sólo agua entre mas tomes mejor todos dicenque 8 vasos pero puedes tomar 10 y genial pues el aguaelimina la sensación de hambre. 3. No vayas al super con hambre pues compras todo loque engorda 4. Procura comer en tu casa o llévate tu comida enenvases plásticos y prepárate una enorme ensalada, unconsomé (funcionan genial esos de consoméconcentrado en polvo, pues le pones 1 cucharadita auna taza de agua y ya tienes una rica sopa) acuérdateque lo caliente también quita la sensación de hambre. 5. Puedes tomar todo lo que quieras de especias:pimienta, eneldo, canela, romero, en fin lo que se teocurra, vinagre, vinagre balsámico, limón, eso si reducetu consumo de aceite de oliva a una sola cucharadita. 6. Abusa de los vegetales: por ejemplo prepárate unalasagna de calabacitas, sólo las rebanas a lo largo, lespones un poco de queso mozarella y salsa de spaguetti ytienes un platillo delicioso y muy satisfactorio sin queengorde nada. Puedes rebanar jícama y le pones limón ypreparas una salsa de pico de gallo y eso se lo ponespor encima y la comes como si fueran tostadas, en finrecetas con vegetales hay infinidad. 7.Toma todos los días algo de proteinas: puedes tomarun bistec de 100 grs. o sea que mida el tamaño de lapalma de tu mano, o bien le pones surimi a tu ensalada,o le pones atún (del que viene en agua). 8. En cuanto a los lácteos únicamente toma un poco dequeso de Oaxaca o mozarella a mi me gusta muchohacerme unas gelatinas y tomarlas con una rebanada dequeso como postre 9. Fruta toma dos piezas al día pero olvídate de las muydulces como el mango o el plátano.. 10. Algo que funciona sensacional es ir a comprar tantasbolsas de kilos de arroz o de frijol como kilos tengasdemás y esas bolsas las colocas junto al refrigeradorincluso sobre la mesa donde comes y así visualmenteves el sobrepeso que tienes, te juro que al verlas seespanta uno y te sorprendes de andar cargando tantoskilos de más y le da a uno mucho gusto ir retirando lasque uno va perdiendo. 11. Por último te diré que todo es cuestión deproponérselo, la fuerza de voluntad es indispensable, estomar la decisión y todo se reduce a DDT = Dejar DeTragar. 12. Paciencia los kilos de que disfrutas los ganaste enmucho tiempo, una dieta es un largo proceso, las dietasque te bajan 5 kg. en una semana si lo hacen pero paraadelgazar permanentemente hay que cambiar dehábitos.

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¿Hola chic@s... ¿Que té me recomiendan para adelgazar. peroporfa el que sea mas efectivo :D.

Mira, estos libros de Dietas y Ejercicios faciles songratis. Para leer online o DESCARGAR.

* Este es nuevo, muy buscado: Incinerador de grasa(GRATIS) Rob Poulos http://libros-gratis-online.blogspot.com/2009/11/incinerador-de-grasa-gratis-rob-poulos.html

* Comer, adelgazar y no volver a engordar (GRATIS)Michel Montignac http://libros-gratis-online.blogspot.com/2009/11/comer-adelgazar-y-no-volver-engordar.html

* Todas las dietas que existen para adelgazar (GRATIS) http://libros-gratis-online.blogspot.com/2009/10/todas-las-dietas-que-existen-para.html

* La dieta definitiva (GRATIS) Jose Antonio Campoy http://libros-gratis-online.blogspot.com/2009/11/la-dieta-definitiva-jose-antonio-campoy.html

* La nueva revolucion dietetica (GRATIS). Dr. Robert C.Atkins http://libros-gratis-online.blogspot.com/2009/10/la-nueva-revolucion-dietetica-dr-atkins.html

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¿me podrían dar el nombre de algunas pastillas para adelgazar.ksean fácil de conseguir y efectivas.grax.

Hola, te recomiendo que antes de q comiencesaconsumir pastillas adelgazantes leas este articulo, elcual disipara algunas dudas http://www.midietabalanceada.com/dietas/el-bajar-de-peso-y-el-consumo-de-pastillas.html

Espero te sea de ayuda para decidir que hacer.

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¿Una dieta efectiva para adelgazar rapido.

Miren de lunes a viernes doy entre 15 y 20 vueltas diarias a un campo defootball americano recién empecé la semana pasada, lo que quiero es llevaruna dieta para adelgazar mas rapido, y lo que me interesa adelgazar mas es lacara, claro que el abdomen también pero eso es mas fácil.

Hola. Probablemente cuesta creer que comer más de 3veces al día podría ser parte de la solución a la pérdidade peso, ¿verdad?Después de todo, la mayoría de laspersonas creen que la alimentación es el enemigo y loque las convierte en obesas. Pero están equivodadas.Los alimentos no son el enemigo. Tu metabolismo quema calorías conociendo tus hábitosalimenticios diarios - porque supone que siguiráscomiendo de igual forma. Estas a punto de sorprender a tu metabolismo al haceralgo que nunca has intentado antes - vas a actuar deforma contraria a como lo harías cuando estás a dieta.Vas a seguir comiendo las mismas comidas, pero vas aperder mucho peso. Es verdad, no es más complicadocomer los alimentos correctos, solamente hay quecambiar los hábitos, cambiar unos ingredientes y ¡yaestá! . La manera de empezar a perder peso no tienenada que ver con el hambre o el ejercicio. Unaalimentación correcta es más potente que cualquierprescripción de píldoras para perder peso. Dependiendode lo que comes, puedes estar delgado o gordo.Utilizando el recetario de Comidas Adelgazantes,perderás peso sin atender ninguna reunión, sin gastarcientos de dolares en suplementos dietéticos, sin contarcalorías pero sí comiendo todos tus platos favoritos(perocon algunos cambios importantes de ingredientes). Mirael siguiente sitio para sin tener que pasar hambre,ingieras los alimentos adecuados para quemar lasgrasas en mas de 200 recetas para lograrlo, y veras quesiguiendolas disciplinadamente podras alcanzar tuobjetivo: http://tinyurl.com/adelgaza . Espero te ayude asolucionar tu problema con esto, Bye.

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¿alguien tiene una dieta fácil y efectiva.tengo mucha hambre todo el día, me gustaría hacer una dieta que sea muyefectiva y a la vez sana. e engordado bastante :)

muchas gracias!

Hacer dieta es simplemente, cambiar alimentos queengordan , por alimentos saludables que adelgazan,para conseguir esto lo mejor es una dieta rica envegetales y deliciosas frutas frescas. enwww.remedioscaseros.tk hay varios trucos y dietassaludables que te servirán para bajar de peso.

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Que dieta me recomiendan para adelgazar.Hace 2 meses nacio my bebe y me quedaron 30lbs de mas.Recomiendenmeuna dieta rapida y efectiva para recuperar la figura que tenia antes de mienbarazo.

De pronto te puede ayudar esta dieta de las proteinasque por experiencia te digo es fácil de llevar y teadelgaza sin tanto sacrificio.

DÍA 1 Desayuno 1 infusión de hinojo, 1 café o té y 3 tostadas.. Merienda 1 jugo de pomelo Almuerzo 1 filete de ternera dorado en sartén con tomatey 1 porción de repollo hervido.

Merienda 1 jugo de damasco. Cena 1 porción de conejo a la cazuela y 1 porción dealubias al vapor

Día 2 Desayuno 1 infusión de diente de león, 1 café o i das. ytostada Merienda 1 jugo de naranja. Almuerzo 1 porción de pescado a la parrilla y ] porciacelgas al vapor. Merienda 1 jugo de pomelo. Cena 1 tortilla chica de calabacín, con dos huevosporción de brócoli hervido

Día 3 Desayuno 1 infusión de malva, 1 café o té y 3 tostadas. Merienda 1 jugo de ananá. Almuerzo 1 pechuga de pavo con zanahoria, puerro yapio, y 1 porción de calabacines hervidos. Merienda 1 jugo de naranja. Cena Quesos frescos variados a gusto

Día 4 Desayuno 1 infusión de ortiga, 1 café o té y 3 tostadas Merienda. 1 jugo de pomelo. Almuerzo 1 porción de hígado encebollado y 1 porciónde remolacha al vapor Merienda. 1 jugo de durazno. Cena 1 brocheta de pavo y 1 berenjena a la parrilla contomate y orégano.

Día 5 Desayuno 1 infusión de bardana, 1 café o té y trestostadas. Merienda 1 jugo de ananá. Almuerzo 1 porción (100 gr.) de arroz con arvejas y 1porción (200 gr.) de verduras mixtas a la parrilla. Merienda 1 jugo de naranja. Cena 1 porción (250 gr.) de champiñones al horno y 1porción (200 gr.) de legumbres.

Algunas recomendaciones adicionales: - Tomar mucha agua Se debe tomar entre 8 y 10 vasos de agua lo cual ayudaa eliminar la sensación de hambre.

-No ir al supermercado con hambre, La persona que siente hambre y está en unsupermercado, puede estar tentada no sólo de adquirirmás comida de lo normal sino también de ingerirla.

Espero haberte ayudado.

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como puedo adelgazar si trabajo 12 hrs y he hecho 2 veces ladieta d la sopa y no me funciona q hago.

pues yo trabajo 12 horas al dia y no tengo tiempo para hacer ajercicio o alguna actividad fisica, ya he intentado varias veces la dieta de la sopa y no mefunciona. como puedo adelgazar rapido facil y de forma segura ?

Para Adelgazar rápido y fácil NO HAY MANERA.

Si hay manera de adelgazar SEGURO, pero no conninguna de esas dietas mágicas como: dieta de la sopa,dieta de la luna, dieta de la lechuga etc, etc.

Lo efectivo es hacer actividad física, si no tenes tiempode ir a un gyn, solamente camina todos los días, p.ejemplo; baja del colectivo o de tu auto unas cuadrasantes de tu trabajo, a la vuelta has lo mismo.

Hacé las cuatro comidas:ES IMPORTANTE que nuncaestés con el estomago vacío por mucho tiempo.

DESAYUNO: con no mas de 4 rodajas de pan, ymermelada dietética (no mas de una cucharadadistribuida en los cuatro panes)

ALMUERZO: Un bife de carne, o una pata de muslo depollo y ensalada de lechuga, con aceite, sal y vinagre olimon (no mas de una cucharada de aceite), podesrepetir la lechuga tantas veces quieras.

MERIENDA: Té, café o mate cocido (prohibido elchocolate), con no mas de 4 rodajas de pan

CENA: Repetir lo de la cena.

Entre comidas si tenes hambre podes ingerir una barritade cereal (esas que se compran en los kioscos), o unafruta, o una sanguchito jamón y keso (pero chiquito). Asimismo podes reemplazar por la merienda esto. Al trabajote podes llevar el almuerzo preparado como te dije.

Procede así por diez seguidos, pesate antes y despues,veras que tu peso DESCENDERA notablemente.Descanza dos días y empeza nuevamente con el mismorégimen por otros diez días.

Si no te funciona me podes inciar JUICIO LEGAL (es unabroma). Pero el método es efectivo, así le hice adelgazara mi mamá.

Cuando hayas adelgazado me envias una foto tuya.SUERTE

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Adelgazar Para Faciles Dietas Y EfectivasSinceramente, no te recomiendo que te guíes por una dieta específica. Para bajar de peso, personalmente, decidí hacer ejercicio. Primero me dí cuenta de que ser delgado me hacía feliz, y que comer mucho tambien me hacía feliz. Si quería tener ambas cosas teníaque hacer algo, entonces hice el programa de ejercicio Insanity (te lo recomiendo ampliamente). Bajé 4 kilos sin dejar de comer Pero hace un mes intenté bajarle a la comida y bajé 2 kilos más. Ojo, tal vez te parezca poco, pero es que de hecho yo ya era delgadodesde un inicio.

Ese es mi consejo, por ahora desayuno y ceno un sandwich de panela y un licuado, o fruta con yogur light. Tambien te recomiendoacompañar tus comidas con arroz. Y bueno, no sé mucho de dietas, nada más nada de refrescos y pan dulce, aunque de vez en cuandono pasa nada ;)

aver ahorita hago una magia para que adelgases :p no seas flojita y has ejercicio xD practica un deporte consulta un nutriologo :3

comer poco y cag4r mucho

Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info También hablo por experiencia personal!

El maiz tiene muchas calorias.Una dieta rapida y muy efectiva es la dieta de la sopa.Debes comer por 4 dias esta sopa: pones a cocinaren una olla 4 cebollas medianas,4 tomates maduros,2 ajies pimientos verdes y media col.Sin sal y sin grasa,cuando hierva un pocoesperas q se refresque,lo pasas por batidora y lo cuelas.Tomar solo esa sopa por 4 dias,a cualquier hora y cualquier cantidad,puedestomarla fria o caliente.Se bajan 10 libras.

¿alguna dieta efectiva para adelgazar.que sea facil de preparar y barata porfa xD

Visita a ésta web: http://www.adelgazamexico.com/ Es lo mejor que existe para adelgazar rápidoCOMIENDO DELICIOSO...Garantizado!!!. puedes comer DE TODO, hasta pizza y chocolates ybajas de peso sin las horribles dietas de hambre. bajé 7 kilos en un mes y no volví a subir ni un gramo.

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Lo que estas haciendo no es una dieta balanceada como corresponde! Para comenzar el maíz engorda! Cuando desbalanceas tu dieta,generalmente el organismo lo toma como que esta pasando por época de escasez y más cuesta bajar de peso. Yo te aconsejaríaconcurras a una buena nutricionista que te haga una dieta a tu medida, y seguramente además te aconsejará caminar mínimo tres vecesa la semana durante una hora (no comenzando de golpe sino poco a poco!). Una tía de mi marido lo que hizo y que le dió muy buenresultado fue: servirse el plato de comida igual a todos los demás de la familia, dividirlo en cuatro partes y comer solo una parte y dejarel resto. Es impresionante lo que bajó de peso y ademàs ella anda mucho en bicicleta. Espero te ayude, yo nunca lo logré hacer por queme muero de hambre! Ahora estoy en tratamiento con un médico y al menos estoy desinchándome (hace pocos dias que comenzé),veremos dentro de unso días que pasa!

te recomiendo la DDT ami me funciono

Deja De Tragar

Tortas Tacos Tostadas Tamales Tortillas Tinga Tepaches Tequila ( bueno ese si pasa)

te recomiendo que dejes de pensar en bajar, eso bloque tu organismo, no consumas mas harinas de las necesarias, bajale al azucar, lasal, los carbohidratos en exeso, te recomiendo que vayas al IMSS con el nutriologo, a mi me ha bajado 8 kilos en 2 meses, con elregimen alimenticio

hipnosis

mira terecomiendo empezar a bajar de peso pero con una buena nutricion te recomiendo un batido de 144 nutrientes y tan solo 90calorias que podras tomar 2 al dia ademas un te energetizante y quemador de grasa ayudara a regular tu instestino todo de herbalifecon este plan logre bajar 25 lbs en 45 dias laura_mendoza_lmg@yahoo.com

Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!

hay dos cosas primordiales:

**cuidar lo que comes (que tenga todas las fuentes alimenticias pero tampoco te exedas en esocjer las que tienen grasas, o pura carne ysin duda irte olvidando de la comida chatarra)

**hacer ejercicio; no tienes que matarte de ejercicio en un gimnasio 2 horas x dia o todos los dias pero si unos 30 minutos diarios

muchas personas quieren bajar inmediatamente 5 kilos o algo asi pero una de las consecuencias de hacer eso (porque es posible) es elrebote, pero si eres constante y tienes paciencia bajaras poco a poco pero de manera permanente ;)

espero te sirva de algo

la verdad no se pero lo mejor que te podría recomendar es el ejercicio hay varios baile,fútbol solo escoges una que te guste

El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!

Te voy a recomendar que busques en la farmacia unas cápsulas muy efectivas, se llaman Noco-Mastanto (150 ml), te tomas una encada comida. Tambien te puedes aplicar una crema reductora que se llama: Dejade-Tragar Pomada, esta crema se aplica cuando sientas que te estadando mucha hambre y antojos. Suerte.

mira yo te recomiendo que hagas un poco de ejercicio aunque sea de vez en cuando, a la larga vas a ver lo resultados, pues laspastillas no son recomendables, yo soy delgado, y tenía un amigo que estaba gordo, como 3 o 4 veces yo. El tomó las pastillas y lehicieron mal, ahora esta flaco no delgado, flaco, mas que yo y no tiene ni fuerza ni nada y ahora quiere subir de peso y no puede y esoque esta en gimnasio, por eso no las recomiendo o consulta a un nutriologo, tal vez moredandose o sabiendo cuales, pero todos te vana decir que hagas ejercicio, eso tomalo en cuenta pues de que te sirve estar delgada/o y nada duro, te vas a sentir igual que antes queestabas con sobrepeso.

Ve al Nutricionista. Contáctame para más documentación al respecto sobre dieta sana. Suerte.

Si quieres adelgazar rápido te aconsejo tomar las pastillas de Difresh Adipol fats Burner, las tomé durante un mes y he adelgazadomucho sin rebote, porque contienen dos potentes quema grasas como mango africano y té verde. te ayudan a acelerar tu metabolismo ygracias a cromo suprimen tu apetito. las compré en cyber web en Difreshshop. Espero haberte ayudado.

Desde siempre se ha dicho que se puede perder peso comiendo de lo que uno quiera, pero con moderación. No hacía falta seguir unadieta estricta si se lleva un estilo de vida saludable. Una de las mayores expresiones de esto es la de la cocina metabólica. Simplemente es un tipo de cocina que se lleva a cabo con unosingredientes altamente metabólicos y que por tanto ayudan mucho a quemar grasa. Si quieres echarle un vistazo, te dejo aquí un link que espero que te sirva: http://cocinametabolica.youtips.info Y recuerda, di no a las grasas saturadas.

El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!

yo tome la NUEZ DE LA INDIA y baje mucho de peso y mas de tallas ,el vientre me bajo demasiado ,no necesitas dietas , nadamas terecomiendan 2 litros de agua diariamente y no comer comidas grasosas , esta padre!!1 Y BAJAS MUCHO, te paso el correo delmuchacho que me la vendio , es de hermosillo y ya me a mandado 2 tratamientos y es verdaderamente buena , bajas de peso y ademaste sirve para muchas cosas y sobre todo que es completamente natural, si quieres informarte mandale correo... joeval_11@hotmail.com,suerte espero que te sirva. MIRNA

TOMA XANGO http://www.mimangostan.com/technos

Pues yo bajé 7 kg en una semana... te interesa? jajaja, bueno, me estresé, el problema es que el cuerpo se daña... Si quieres bajar depeso sin maltratar tu cuerpo, haz una dieta asesorado por un nutricionista y ejercicio, si no, la piel se te va a colgarrr que mellooooo ;)

No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la largavas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido). Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos.Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo. Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación. http://factorquemagrasa.youtips.info ¡Mucho ánimo!

Para emepzar tienes un wen tipo i no tienes ke bajar mas de peso, pero weno aki te pongo unos consejilllos espero ke te sirvan:

Lo ke tienes ke tener en cuenta:

a) Para bajar de peso se necesita compromiso, si quieres bajar de peso necesitas comprometerte con este objetivo. b) Entender que hacer Dieta sola no funciona; que hacer solo ejercicio no funciona; las pastillas solas no funcionan. Para bajar de pesoen un mes se necesita todo en conjunto. c) Entender que hay que perder la verguenza de que tu familia o amigos te vean realizando ejercicios,ó no quieres ir al gimnasio porqueno estas en tu peso? hay que superarlo. d) No hay que desesperarse ni desanimarse porque todo cambio lleva un proceso, piensa cuanto tiempo te llevó llegar al sobrepeso quetienes.

LA Formula pa perder peso:

a) Infusion con leche descremada, edulcorante + 2 tostadas de pan integral diet con mermelada diet.

b) Infusion con leche descremada, edulcorante + 2 tostadas de pan integral diet con 1 cubo (chico)de queso descremado. c) Infusion con leche descremada, edulcorante + 2 galletas de arroz + 1 rodaja de pan integral tostado. d) Infusion con leche descremada, edulcorante + 4 galletitas al bran con dulce light.

MEDIA MAÑANA: Elegir entre estas 4 opciones: a) 1 manzana b) 1 yogurt descremado. c) 2 rodajas de anana (piña) d) jugo de naranja c)2 barritas de cereal

ALMUERZO: Elegir entre estas 4 opciones: a) Pechuga a la plancha (un bife del tamaño de la palma de tu mano) con oregano, sal y limon + 1 plato grande de ensalada de lechuga,tomate y cebollas aderezadas con una cucharita de te de aceite. b) Filet de merluza a la plancha con sal y limon + repollitos de bruselas, coliflor hervidos o al vapor con sal y aciete. c) 100 gramos de pastas sin relleno: ñoquis, fideos, moños etc, al pesto: ajo y albahaca picada (sin nueces) + 1 ensalada grande dehojas verdes. d)Wok de verduras con cubitos de queso magro (todo lo que quieras)

MEDIA TARDE: Elegir entre estas 4 opciones: a) 1 vaso de ensalada de frutas variadas b) 1 barrita de chocolate amargo c) 1 alfajor diet d)1 yogurt con cereal.

MERIENDA: Elegir entre estas 4 opciones: a)Infusion de te verde con edulcorante + 1 tostada de pan integral con queso y oregano. b) Infusion de te de hierbas con edulcorante + 1 feta de jamon y queso. c) Infusion de te rojo con edulcorante + 2 vainillas. d) Infusion de te de tilo con edulcorante + 2 magdalenas light.

CENA: Elegir entre estas 4 opciones: a) 1 taza de caldo light + 2 pizzetas con atun desmenuzado al natural, champignones laminados, oregano y queso descremado. b) 1 taza de caldo light + un casco de calabaza rellena c) 1 taza de caldo light + 2 milanesas de berengenas + espinaca hervida d) 1 taza de caldo light + 2 milanesas de soja con mostaza.

EJERCICIOS: 30 minutos diarios (todos los dias) como minimo de cualquier ejercicio cardio: bicicleta, saltar la soga, subir y bajarescaleras agilmente, correr, trotar, caminar a paso agil no mirando vidrieras, si vas al supermercado ir caminando y cargar las bolsas, siquieres o puedes ir a entrenar a un gimnasio.

Bueno para empezar en el desayuno podria ser:huevos,cereal,panqueque,tostadas con jalea y de postre una ensalada de frutas o devegetales. Para el almuerzo seria:una sopa de gallina,pollo,carne,y de postre un jugo natural. De cena podria ser:platanos fritos,pupusas o tamales,y de postre una ensalada de frutas y vegetales Espero haberte ayudado,que tengas suerte con la dieta,Adios Att.Orlandito Siguenza

Respuestas de Landy.

Se debe realizar 5 comidas al día cada 3 horas, moderadas porciones y que contengan proteina. ejemplo, la priemera a las 7am, unas claras de huevo y pan, a las 10 am, un sanduche de jamon y un yogurt, a la 1pm el almuerzocorriente. A las 4pm si hacer ejercicio un buen batido energético, o un sanduche de atun, a las 7pm hora de la cena. Si sigues conhambre una ultima comida a las 10pm bastante ligera y a dormir.

una dieta efectiva es la personal, has una que contenga citricos y una galleta de tu preferencia en la mañana, carne a la plancha ylegumbres al medio dia y caldos o sopas por la noche, para las meriendas usa una fruta en la merienda de la mañana y una barraenergética por la tarde. todos eso son 5 tiempos de comida y no supera las 1000calorias si solo comes una porcion.

Lo que necesitas es visitar un medico, no puedes hacer dietas asi nadamas porque se te dio la gana o empezar alguna que te puedanmandar por este medio.

Las dietas cambian dependiendo la persona, por ejemplo tu dices que has subido mucho de peso, pero dependiendo de tu metabolismohasta podrian darte una dieta de grasas, en lugar de una restrictiva.... lo mas saludable es que te pongas a hacer ejercicio y consultes aun medico para la dieta que quieres iniciar.

Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, note cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará. Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambosequilibrados, eso sí!). Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info

mira, es dificil bajar rapido luego de en embarazo, si te tomo 9 meses engordar te tomara un tiempo similar adelgazar asi q ayuda a tucuerpo comiendo verduras y tomando mucha agua

Hola, te paso mi dieta con la que bajé kilo y medio en 1 semana. Me la dio mi nutrióloga, no es inventada y está balanceada. Hazejercicio y toma 2 litros de agua diarios. Suerte y saludos!!

DESAYUNO opción 1:

1 omelette con jamón de pavo (1ó 2 huevos) 1 jugo de toronja 1 pan tostado integral café o té sin azúcar

como opción 2:

1 plato de cereal sin azúcar con leche descremada y sustituto de azúcar si quieres 1/2 plátano café o té sin azúcar

COMIDA carne de cuaquier tipo ensalada verduras cocidas o al vapor gelatina light café, té o agua mineral

CENA 1/2 melón y 1 pera con queso cottage, requesón, fresco o panela café o té

y si te da hambre entre comidas puedes comer todo el pepino y jícama que quieras sólo con limón y poca sal.

♥PαshmiNα♥

Lo mas efectivo es dar mucha pero mucha lactancia al seno materno, eso sin duda te disminuye de peso. Si ademas haces una dieta baja en carbohidratos pues asunto arreglado, lo de rapido es relativo, rapido lo resuelves, rapido regresas alpeso alto. Como te decia lo mejor es la dieta baja en carbohidratos pero eso es de por vida, no solo mientras bajas. Me imagino que perteneces a algun pais de la union americana, busca el o los libros de la dieta de la zona ¨the zone diet¨ no es ningun invento es lo mismo que usan los especialistas en endocrinologia, se trata de lo siguiente comer principalmente carnes de cualquier tipo, vegetales verdes y fruta en cantidades muy moderadas, puedes complementar consemillas como mani, nueces, almendras. LO QUE NO PUEDES COMER es fruta en coctel, cualquier tipo de CEREAL, pan de trigo, dulces, chocolates, refrescos con azucar, arrozy frijol solo en pequeñas porciones. Se basa en el siguiente hecho Los seres humanos desde hace dos millones de años comen carne de lo que cazaban, vegetales que encontraban y alguna que otrafruta, porque normalmente no hay mucha a nivel silvestre. Los cereales aparecen desde he se invento la agricultura y relativamente no tiene mucho tiempo, ademas de todas las ventajas de notener que cazar o ser nomada traen las desventajas... un cuerpo diseñado a comer otra cosa que ahora le dan alimentos altamente

energeticos pero sin la necesidad de hacer esfuerzo fisico para aprovechar esa energia.. resultado.. todas las enfermedades cronicodegenerativas que conoce.. diabetes, hipertension, dislipidemia etc etc Apegate a esa dieta y bajaras tanto que te asustara, sin estar enferma

Primero que nada no vas a recuperar tu figura en dos meses Come en las horas debidas : desayuno 7:30-8:00Am Colacion : 11:00 am Almuerzo 1:30-14:00 Pm Onces : 17:00 hrs Comida : 19:00 hrs Entre esos horarios no comas eVITA COMER COMIDA CHATARRA GRASAS Y ESO aumenta tu actividad fisica diaria ejemplo : caminata bicicleta por media hora todos los dias ESOS HORARIOS DE COMIDA ME LAS DIO LA NUTRICIONISTA

tienes que caminar 1 h. diaria, caminando la hora de contìnuo, sin detenerte, si es de mañana mejor.

prueba la dieta de pocos carbohidratos,proteina y ensaladas y si le pones aderezo que tenga muy pocos azucares tipo ranch,o bluecheese,olvidate de jugos y sopas. las verduras crudas y pocas,, si quieres algo dulce pues que sea diet,lo que engorda es el azucar,nola grasa.Atkins Diet

Ve caminando al trabajo. Come barritas de cereal entre comida q sacien tu hambre mucha vedura en tu comida primero una buena ensalada q te sacie

Hola, te voy a dar una buena recomendación no inventes con tu salud, como siempre digo los especialistas son las personas que massabe acerca de un tema lo mas recomendable es que tomes los consejos de algún especialista como el que te voy a presentar ,mira estevideo ( http://youtu.be/jSFouTbXAUE )

Tan solo debes empezar con un programa de nutricion completa. Haciendo un programa similar yo logre bajar 12Kgs y llegue a mi pesodeseado. Esto fue hace 6 años y hasta la fecha no he vuelto a recuperar mi peso perdido. Y a mi me encanto esto de tener efectosdurareros. Tu tambien podrias hacerlo

Yo te puedo ayudar a elaborar uno que se ajuste a tu edad, estatura, peso, medidas corporales, actividad cotidiana y estilo de vida. Si teinteresa, contactame a traves de las opciones disponibles en mi usuario.

Mira. Si alguien te da una respuesta te va a mentir. Por que? Pues primero se te tienen que tomar las medidas atropométricas (cadera,pliegue, perímetro abdominal, etc) para determinar cuanta calorias debes consumir (en resumen no hay dieta igual para nadie). Esas deusar fajas y dejar de tomar líquidos, tomar purgantes y otras tonterias no sirven en realidad, ¿motivo? el 50% del cuerpo es agua, asique bajaras de peso y al tomar agua te engordarás. Asi que visite a un nutricionista (si hay que invertir o ir a la atención pública) que lehaga una evaluación. Y recuerde que no es solo dieta sino también ejercicio. Saludos

¿LA MEJOR TARJETA DE VIDEO PARA MI PC. Nota: por si sirve de algo le vino la menstruación desde hace un año mas o menosGracias Mira no te digo que lo hagas pero si ella quiere que le crezcan que un Faciles le toque los cenos se los hace crecer y perder lavirginidad tambn se los hace crecer pero para ests muy chiki para perder la virginidad tan temprano yo he visto como is amigas le hancrecido los Dietas por que sus primos o hasta hermanos se los tocan se los aprietan y eso pero yo de ti le Adelgazar que espere a loscambio de su cuerpo te cuidas Lo siento Adelgazar entiendo tu pregunta repetila sip cual ej el problemita mmm ¿Ayudenme con esteEfectivas de pelo!. 823.961.0901 Qualcuno di voi sai trovarmi un sito dove trovare stivali uguali a questi ma con tacco nero (tacco cosìalto) ?. La edad no importa mucho a menos que estuvieras en la etapa de crecimiento es sencillo tu para real lo tienes que dividir entretu estatura y al Efectivas lo tendras que dividir nuevamente entre tu estatura la cantidad que de como resultado no debe exeder de 27 yno debe bajar de 22 dado que eso se considera Adelgazar peso o anorexia 38 --------- Faciles ideal 22-28 mira en este link encuentrasAdelgazar solo tu peso ideal incluso las calorias que tienes que para para bajar de peso y otra calculadoras muy utiles espero le echesun vistazo espero haberte ayudado suerte Introduce tus datos y sabras si estas bien o mal de peso ¿creo que le gusto a una chica.bueno resulta que necesito abrir el puerto 28960 y mi empresa la cual es une no me a dado solucion me dejan a medias entonces sialguno de Dietas sabe como hacerlo por favor necesito que me diga el puerto Dietas para crear un servidor en call of duty 4 Efectivasabrirlo ocasionalmente gracias mejor ponte a trabajar que para eso te contrataron, y si no, mejor dejale el trabajo a alguien mas que lonecesite y se deje de andar de tonto con sus jueguitos pedorros es muy sencillo a qui te dejo estos 2 tutoriales espero sean tu utilidad¿Ayuda con ecuaciones con radicales que se reducen a Faciles grado.