Agenda Diria

1010/ABRIL/2015VISO GERAL DA SEMANAANOTAES/LISTA DE TAREFAS 12:00 AM-sbadocPegar as roupas na lavanderia6:30 AM-117:00 AM-7:30 AM-4/11/15cLigar para a operadora de TV a cabosexta-feira8:00 AM-8:30 AM-9:00 AM-domingoc9:30 AM-1210:00 AM-EXIBIR AGENDA10:30 AM-4/12/15c11:00 AM-2015Ano11:30 AM-12:00 PM-segunda-feiracAbrilMs12:30 PM-134.01:00 PM-10Dia1:30 PM-4/13/15c2:00 PM-2:30 PM-EDITAR AGENDA3:00 PM-tera-feirac3:30 PM-144:00 PM-4:30 PM-4/14/15c5:00 PM-5:30 PM-quarta-feira6:00 PM-15cDESTAQUE NA AGENDA:6:30 PM-Intervalo7:00 PM-4/15/157:30 PM-c8:00 PM-quinta-feira8:30 PM-169:00 PM-c9:30 PM-4/16/1510:00 PM-

Agendador de EventosMaxTeamDIETA ; Zezinhor

HORADESCRIO REF 1120G de batata doce/ 120G de fil de frango desfiado / REF 22 Fatias de po 100% integral o 80g d aipim, 4 fatias de peito de peru, ou 50G de atum o 3 claras ovoREF 3120G de arroz integral/ brcolis / 100G de tilpia OU FRANGO ou carne vermelha magra/ pur de batata / Salada verde mista ( PS ALMOO 1 CAPS DE OMEGA 3 )REF 4Omelete 4 ovos inteiros, ervas finas, cebolinha salsinha e afins, 80G de aipim ou batata doceREF 5Tapioca mdia 120g, 100G fil de frango desfiado, ervas finas REF 6100G de arroz integral, cenoura cozida, brocolis,salada e 120G de frango ou tilapiaceia2 claras e ovos ou 40G albuminag

Ch verde ou (camomila, capim-santo, cidreira, branco, vermelho, carqueija) sem acar. Objetivando a eliminao hdrica.IMPORTANTE: MDIA DE 4 LITROS DE GUA PARA OS PRXIMOS 10 DIAS ( Aps o perodo reduzir para 3 litros dia )

Intervalos de Tempo

HORA

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