Diferencias entre el balonmano de elite y amateur · Peso superior (14% y 8%) ... física y velocidad de lanzamiento entre jugadores y jugadoras de balonmano de elite y amateur 2)

CARACTERÍSTICAS ANTROPOMÉTRICAS, CONDICIÓN FÍSICA Y

VELOCIDAD DE LANZAMIENTO EN

BALONMANO DE ELITE Y AMATEUR

Centro de Estudios, Investigación y Medicina del Deporte de Navarra

(GOBIERNO DE NAVARRA)

CRISTINA GRANADOS

CARACTERÍSTICAS ANTROPOMÉTRICAS, CONDICIÓN FÍSICA Y VELOCIDAD DE LANZAMIENTO EN


� INTRODUCCIÓN

� MATERIAL Y MÉTODOS

� RESULTADOS, DISCUSIÓN Y CONCLUSIONES

� ESTUDIOS TRANSVERSALES� RESULTADOS Y DISCUSIÓN� CONCLUSIONES

� ESTUDIOS LONGITUDINALES� RESULTADOS Y DISCUSIÓN� CONCLUSIONES

� INTRODUCCIÓN

INTRODUCCIÓN

� Deporte de contacto

� Con muchos cambios de ritmo

� Juegan 2 equipos

� En un terreno pequeño (40x20m)

� Duración 60´

� Acciones más comunes: saltar,esprintar, lanzar, correr, golpear, bloquear,empujar…

� Metabolismo aeróbico

(Adaptada de Mikkelsen y Olesen, 1976)

• FC Consumo de oxígeno

Características fisiológicas del balonmano

LA = 3-6mmol·l -1

FC

60

80

100

120

140

160

180

200 FC máx

-6 -4 -2 0 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20 22 24 26 28 30

A A A AA AA A AA A A A Acalent.

LA = 3-6mmol·l -1

AVANTANTES DESPUÉS

Surper. %

%100

80

60

40

20

APOYO

Surper. %

%100

80

60

40

20

PIERNAS

BRAZOS

Surper. %

%100

80

60

40

20

TIRO

I IIA IIB

Surper. %

%100

80

60

40

20

I IIA IIBBRAZOS

Mucho Moderado Poco Nada

� Utilización de sustratos energéticos

(Adaptada de Mikkelsen y Olesen, 1976)

• Glucógeno Hígado y músculo

� Talla superior (6%)

� Peso superior (14% y 8%)

� Aumento del tamaño y corpulencia en las últimas déc adas

Características antropométricas de los jugadores y jugadoras de balonmano

Los resultados son Medias (DE)

Edad

(años)

Altura

(cm)

Peso

(kg)

IMC

(kg·m -2)

Elite masculino 20.7 (5) 189.0 (2) 80.7 (2) 22.6 (0.8)

Elite femenino 21.3 (1) 172.6 (2) 70.3 (2) 23.4 (0.04)

Hipótesis

1) Los jugadores y jugadoras de balonmano de elite se diferencian de los jugadores y jugadoras amateur en unas mejores cualidades físicas, características antropo métricas y acciones específicas

2) El programa de entrenamiento y de competición a lo largo de una temporada en un equipo de balonmano de elite, t anto masculino como femenino, se traducirá en una mejora de las cualidades físicas y de la velocidad de lanzamiento , y debería estar asociado con el tiempo empleado en entrenar c ada una de esas cualidades

Objetivos

1) Comparar las características antropométricas, de co ndición física y velocidad de lanzamiento entre jugadores y jugadoras de balonmano de elite y amateur

2) Examinar los efectos de una temporada (entrenamient o y competición) sobre las características antropométri cas, la condición física y la velocidad de lanzamiento en u n equipo de balonmano de elite, tanto masculino como femenin o



� INTRODUCCIÓN






MATERIAL Y MÉTODOS

Sujetos

� Elite ♂ (EM, n=15)

� Amateur ♂ (AM, n=15)

� Elite ♀ (EF, n=16)

� Amateur ♀ (EF, n=15)

Diseño experimental

DescansoPeriodo preparatorio Periodo competitivo

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45


Partido (1 / semana)Descanso Partido (2 / semana)Periodo preparatorio Periodo competitivo

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45


EM


Elite masculino

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45

T1 T2 T3F T3R T4EM


EM AM


Elite masculino Amateur masculino

T2

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45

AM

T1 T2 T3F

T3R

T4EM


EM AM EF AF


Elite masculino Amateur masculino Elite femenino Amateur femenino

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45

T1 T2 T3 T4

T2

EF

AF

T2

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45

AM

T1 T2 T3F T3R T4EM

� Primera sesión: Carrera a máxima velocidad

� 15m de distancia

� Mejor de 3 series

� Primera sesión: Carrera de resistencia aeróbica

� Test discontinuo progresivo submáximo

� 4 estadios de 5´ (3´)

� 10, 12, 14, 16 km·h -1 (♂) y8.5, 10, 11.5, 13 km·h -1 (♀)

� Primera sesión: Carrera de resistencia aeróbica

� Se definió la capacidad aeróbica como la velocidad correspondiente a una concentración de lactato de 3 mmol·l -1 (V3)

� Segunda sesión: Antropometría

� Talla (cm)

� Masa corporal (kg)

� IMC (kg·m -2)

� Porcentaje graso (%)

� Masa magra (MM) (kg)

� Segunda sesión: Fuerza explosiva

� Salto vertical con contramovimiento

� Mejor de 4 saltos

� Segunda sesión: Fuerza máxima y potenciamuscular en press-banca

� 1RM en press-banca

� Potencia: 30, 45, 60 y 70% de 1RM

� Segunda sesión: Potencia muscular en media-sentadilla

� Potencia: 60, 80, 100 y 125% del peso corporal

� Tercera sesión: Velocidad de lanzamiento de balón

� Dos tipos:• Penalti• 3-pasos en apoyo

� Mejor de 9 lanzamientos

Análisis de los datos de entrenamiento y competició n

� Resistencia• R1 (FC correspondiente <80% de V3)• R2 (FC correspondiente 80-90% de V3)• R3 (FC correspondiente >90% de V3)

� Ej. Balón• B1 (FC correspondiente <80% de V3)• B2 (FC correspondiente 80-90% de V3)• B3 (FC correspondiente >90% de V3)

� Fuerza• Pesas (media-sentadilla, cargada, pectoral y pullover)• Específica (cuestas, multi-saltos, lanzamiento de balón medicinal)

� Velocidad

� Partidos• No oficiales • Oficiales

VEL (min) PARTIDO

Nº JUGADOR Asist Lesión R1 R2 R3 F pesas F espec V B 1 B 2 B 3 Part1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

Asist = "Si" cuando asiste al entrenamiento R1 ó B1 = Frecuencia cardiaca correspondiente a <80% de V3mmol•l -1 en ejercicios de carrera sin balón (R1) o con balón (B1)

Lesión = "Si" cuando esta lesionado ese día R2 ó B2 = Frecuencia cardiaca correspondiente a 80-90% de V3mmol•l -1en ejercicios de carrera sin balón (R2) o con balón (B2)

R3 ó B3= Frecuencia cardiaca correspondiente a >90% de V3mmol•l -1 en ejercicios de carrera sin balón (R3) o con balón (B3)

F pesas = Entrenamiento de fuerza con pesas

F espec = Entrenamiento de fuerza específica

V = Entrenamiento de velocidad

Part = Partido de entrenamiento

NOMBRE DEL EQUIPO

Fecha:

RESISTENCIA (min) FUERZA (min) BALÓN (min)

� No se llevaba un control de la dieta ni de los hábi tos alimentarios– Exigía “peso adecuado” (EM tenía amenaza de multa)

Análisis estadístico

� Programas SPSS 8.0 y Statistica para Windows

� Media y desviación estándar (DE)

� Estudios transversales• Análisis de varianza de un factor (ANOVA)• Test post-hoc de Newman-Keuls

� Estudios longitudinales• Análisis de varianza de un factor (ANOVA) de medidas repetidas• Test post-hoc de Scheffé

� Coeficiente de correlación de Pearson (r)

� Criterio de significación estadística (p ≤≤≤≤ 0.05)



� INTRODUCCIÓN







RESULTADOS, DISCUSIÓN Y CONCLUSIONES

ESTUDIOS TRANSVERSALES

Edad(años)

Altura(cm)

Peso(kg)

% graso(%)

Masa magra(kg)

Experiencia de entrenamiento

(años)

Elite femenino(n=16)

23.5 (4) 175.4 (8)a 69.8 (7) 20.5 (5) 55.1 (4)a 12.7 (5)

Amateur femenino (n=15)

21.4 (3) 165.8 (4) 64.6 (5) 23.3 (3) 49.7 (3) 10.4 (3)

Características antropométricas

a Diferencia significativa (p<0.05) comparada con los jugadores y jugadoras amateur de balonmano. Los resultados son Medias (DE)

11%

6% 10%

Edad(años)

Altura(cm)

Peso(kg)

% graso(%)

Masa magra(kg)

Experiencia de entrenamiento

(años)

Elite masculino(n=15)

31.0 (3)a 188.7(8) 95.2 (13)a 13.8 (2) 81.7 (9)a 20.2 (4)a

Amateur masculino (n=15)

22.2 (4) 183.8 (7) 82.4 (10) 11.6 (3) 72.4 (7) 11.4 (3)

13%

Tiempo en 5 m(s)

Tiempo en 15 m(s)

V3(km·h -1)

FC3(latidos·min -1)

Elite masculino (n=15) 1.03 (0.05) 2.46 (0.09) 11.8 (1) 156 (6.3)

Amateur masculino (n=15) 1.04 (0.03) 2.41 (0.07) 12.0 (1) 161(9.3)

Carrera a máxima velocidad y resistencia aeróbica

3-4% 13%

a Diferencia significativa (p<0.05) comparada con las jugadoras amateur femenino de balonmano. Los resultados son Medias (DE)

Tiempo en 5 m(s)

Tiempo en 15m(s)

V3(km·h -1)

FC3(latidos·min -1)

Elite femenino (n=16) 1.10 (0.05)a 2.64 (0.09)a 11.1 (0.8)a 167 (12)

Amateur femenino (n=15) 1.14 (0.03) 2.71 (0.08) 9.7 (0.9) 169(11)

EM

AM

1RM

EN

PR

ES

S-B

AN

CA

(kg

)

60

70

80

90

100

110

120

***

Fuerza máxima MS

22%

EF AF

23%

25

30

35

40

45

50

55

***

1RM

EN

PR

ES

S-B

AN

CA

(kg

)

EM

AM

CARGA (% de 1RM PB)

30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

PO

TE

NC

IA E

N P

RE

SS

-BA

NC

A (

W)

250

300

350

400

450

500

550

600**

**

***

Potencia muscular MS

20% 25%

EF

AF

CARGA (% de 1RM PB)

30 40 50 60 70 80

100

120

140

160

180

200

220

240

260

280

*** *****

PO

TE

NC

IA E

N P

RE

SS

-BA

NC

A (

W)

Potencia muscular MI

16%

CARGA (% del peso corporal)

60 80 100 120 140

PO

TE

NC

IA E

N M

ED

IA S

EN

TA

DIL

LA (

W)

500

600

700

800

900

1000

**

***

**

13


60 80 100 120 140

PO

TE

NC

IA E

N M

ED

IA S

EN

TA

DIL

LA·M

M-1

(W·k

g-1

)6

7

8

9

10

11

12

EM

AM

Potencia muscular MI

12%


60 80 100 120 140

PO

TE

NC

IA E

N M

ED

IA S

EN

TA

DIL

LA (

W)

300

350

400

450

500

550

600

650

**

*

**


60 70 80 90 100 110 120 130

PO

TE

NC

IA E

N M

ED

IA S

EN

TA

DIL

LA·M

M-1

(W·k

g-1

)

5,5

6,5

7,5

8,5

9,5

10,5

11,5

EF

AF

Velocidad de lanzamiento del balón

a Diferencia significativa (p<0.05) comparada con los jugadores y jugadoras amateur de balonmano. Los resultados son Medias (DE)

11%

9%

11%

8%

Elite femenino (n=16) 19.5 (1.1)a 21.1 (1.3)a

Amateur femenino (n=16) 17.4 (1.3) 18.8 (1.2)

Velocidad de penalti

(m·s-1 )

Velocidad 3- pasos en apoyo

(m· s-1)

Velocidad de penalti

(m·s-1 )

Velocidad 3- pasos en apoyo

(m· s-1)

Elite masculino (n=15) 23.8 (1.9)a 25.3 (2.2)a

Amateur masculino (n=15) 21.8 (1.6) 22. 9 (1.4)

Correlaciones entre la fuerza, la potencia muscular y la velocidad de lanzamiento del

balón

EFAF

1RM EN PRESS-BANCA (kg)

30 35 40 45 50 55 60 65

VE

LOC

IDA

D D

E L

AN

ZA

MIE

NT

O D

E P

EN

ALT

I (m

·s-1

)

16

17

18

19

20

21

22

23

r = 0.80

p < 0.001

N=27

EM

1,45

VELOCIDAD AL 30% DE 1RM EN PRESS-BANCA (m·s -1)

1,10 1,15 1,20 1,25 1,30 1,35 1,40

VE

LOC

IDA

D D

E L

AN

ZA

MIE

NT

O D

E P

EN

ALT

I (m

·s-1

)

22

23

24

25

26

27

28

29

r = 0. 67

p < 0.05

N=14

POTENCIA AL 100% PC EN MEDIA SENTADILLA (W)

700 750 800 850 900 950 1000 1050

VE

LOC

IDA

D D

E L

AN

ZA

MIE

NT

O C

ON

3-P

AS

OS

EN

AP

OY

O (

m·s

-1)

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

r = 0.62p<0.05N = 12

VELOCIDAD AL 30% DE 1RM EN PRESS-BANCA (m·s -1)

1,10 1,15 1,20 1,25 1,30 1,35 1,40 1,45VE

LOC

IDA

D D

E L

AN

ZA

MIE

NT

O C

ON

3-P

AS

OS

EN

AP

OY

O (

m·s

-1)

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

r = 0.72p<0.01N=14

EM

Comparación entre jugadores y jugadoras de elite de balonmano

a Diferencia significativa (p<0.01-0.05) comparada con las jugadoras de balonmano de elite femenino. Los resultados son Medias (DE)

Variable EM EF Diferencia relativa (%)

Altura (cm) 188.7 (8)a 175.4 (8) -7%

Peso corporal (Kg) 95.2 (13)a 69.8 (7) -27%

Masa magra (Kg) 81.7 (9)a 55.1 (4) -33%

V3 (mmol·l-1) 11.8 (1) 11.1 (0.8) -6%

Tiempo en 15m (s) 2.5 (0.1)a 2.6 (0.1) +8%

Lanz. penalti (m·s-1) 23.8 (1.9)a 19.5 (1.1) -18%

Lanz. 3-pasos (m·s-1) 25.3 (2.2)a 21.1 (1.3) -17%

Salto vertical (cm) 46.8 (7)a 34.9 (5) -25%

1RMPB (Kg) 106.9 (11.6)a 47.9 (6.2) -55%

W Indice PB (W) 463 (35) 203 (37) -56%W Indice MS (W) 776 (97) 463 (52) -40%

Ratio WPB / WMS 59 (9) 43 (9)

EM EF

Rat

io W

PB

/ WM

S (%

)

30

40

50

60

70 ***27%

CONCLUSIONES

1) EM mayores valores de peso, MM, 1RMPB, potencia muscular absoluta en press-banca y media sentadilla, y velocidad de lanzamiento de balón (penalti y con 3 pasos en apoyo) que AM.

2) Se sugiere que la mayor velocidad de lanzamiento del balón está relacionada con la capacidad del miembro superior para mover cargas ligeras a máxima velocidad y de la potencia del miembro inferior para mover cargas elevadas.

3) EF mayores valores de talla, MM, 1RMPB, potencia muscular absoluta en press-banca y media sentadilla, carrera a máxima velocidad y resistencia aeróbica, y velocidad de lanzamiento de balón (penalti y con 3 pasos en apoyo) que AF.

4) Se sugiere que la mayor velocidad de lanzamiento del balón de las jugadoras de elite depende más del nivel de fuerza máxima de sus extremidades superiores, que de la capacidad de los músculos extensores del codo para mover cargas ligeras a velocidades elevadas.

5) Los jugadores de balonmano presentan mayores valores de fuerza máxima y potencia muscular del MS y MI que las jugadoras de balonmano. Estas diferencias disminuyen cuando se expresa en relación a la masa magra.

6) Las jugadoras de balonmano desarrollan menos potencia con el MS respecto al MI, debido probablemente, a diferencias en factores hormonales, enzimáticos, neurológicos, longitud de las extremidades, diferentes patrones de coordinación, masa muscular y distinta distribución de la masa magra distribuida en la extremidad superior.



� INTRODUCCIÓN







RESULTADOS, DISCUSIÓN Y CONCLUSIONES

ESTUDIOS LONGITUDINALES

Datos de entrenamiento y de competición

% Resistencia % Fuerza % Ej. con balón % Part. de entrenamiento % Part. de competición

0

10

20

30

40

50

60

T1-T2 T2-T3F T3F-T4

Tie

mpo

rel

ativ

o de

ent

rena

mie

nto

(%)

650 min/sem 370 min/sem 260 min/sem

0

10

20

30

40

50

60

70

T1-T2 T2-T3 T3-T4

Tie

mpo

rel

ativ

o de

ent

rena

mie

nto

(%

)400 min/sem 460 min/sem 480 min/sem

% Resistencia % Fuerza % Ej. con balón % Part. de entrenamiento % Part. de competición

69.6 (8) 69.4 (8) 69.3 (8) 69.3 (8)

21.1 (5) 19.9 (5) 19.2 (5)** 19.6 (5)

54.4 (4) 55.0 (4) 55.4 (4)* 55.2 (4)

Características físicas T1 T2 T3 F T4

Peso corporal (kg)

% grasa corporal (%)

Masa magra (kg)

Características antropométricas

Los valores son medias (DE). ** (p<0.01) ó * (p<0.05), diferencia significativa respecto al valor correspondiente a T1

1.3% 1.4%

-9.8%

1.8%

Características físicas T1 T2 T3 F T4

Peso corporal (kg) 95.6 (14) 95.2 (13) 95.6 (12) 93.9 (17)

% grasa corporal (%) 14.9 (4) 13.9 (3) 13.6 (3) 14.0 (3)

Masa magra (kg) 80.7 (9) 81.8 (9)** 81.8 (9)** 80.3 (12)

T1 T2 T3R T4

1RM

EN

PR

ES

S B

AN

CA

(kg

)

60

70

80

90

100

110

120

130

* *

Fuerza máxima MS

T1 T2 T3 T4

1RM

EN

PR

ES

S B

AN

CA

(kg

)

25

30

35

40

45

50

55

60 ***

**

Los valores son medias (DE). *** (p<0.001), ** (p<0.01) ó * (p<0.05), diferencia significativa respecto al valor correspondiente a T1

EM EF

2% 1.9%6.4%

11.3%

Salto vertical

Los valores son medias (DE), n = 16. a diferencia significativa (p<0.05) respecto al valor correspondiente a T1. b diferencia significativa (p<0.05) respecto al valor correspondiente a T2.


3.5% 15.4%

Salto vertical T1 T2 T3 T4

Altura (cm) 45.2 (7) 46.8 (8) 48.2 (7) 47.5 (7)

33.7 (6) 34.9 (5)a 38.4 (4)ab 37.6 (4)a

Salto vertical T1 T2 T3 T4

Altura (cm)

Potencia muscular


Potencia T1 T2 T3 F T4

Extremidad inferior

P 60% (W) 645 (114) 649 (105) 625 (133) 598 (108)

P 80% (W) 763 (101) 767 (106) 766 (84) 755 (131)

P 100% (W) 845 (103) 840 (112) 883 (100) 840 (137)

P 125%(W) 763 (243) 866 (108) 929 (127) 898 (136)

Extremidad superior

P 30% (W) 440 (84) 437 (58) 452 (55) 431 (97)

P 45% (W) 476 (73) 487 (70) 500 (74) 481 (96)

P 60% (W) 449 (77) 468 (81) 455 (81) 441 (109)

P 70% (W) 394 (72) 416 (91) 391 (107) 364 (110)

Los valores son medias (DE), n = 16. a diferencia significativa (p<0.05) respecto al valor correspondiente a T1. b diferencia significativa (p<0.05) respecto al valor correspondiente a T2. c

diferencia significativa (p<0.05) respecto al valor correspondiente a T3

12-21%

7-13%

374 (28) 377(35) 385 (48) 388 (35)

426 (39) 453 (42) a 450 (70) 451 (16)

462 (60) 500 (56) a 497 (78) a 494 (66) a

466 (78) 506 (93) a 514 (88) a 527 (15) a

178 (26) 188 (27)a 193 (27)a 200 (28)abc

191 (38) 208 (34)a 213 (34)a 219 (36)abc

182 (44) 204 (37)a 208 (41)a 214 (40)a

169 (42) 186 (42)a 196 (42)ab 204 (44)ab

Potencia T1 T2 T3 F T4

Extremidad inferior

P 60% (W)

P 80% (W)

P 100% (W)

P 125%(W)

Extremidad superior

P 30% (W)

P 45% (W)

P 60% (W)

P 70% (W)

Velocidad de lanzamiento T1 T2 T3 T4

Penalti (m·s -1)- 24.3 (2.3) 23.8(1.9) 26.0 (2.2) a 24.7 (2.2)

3-pasos (m·s -1) 25.9 (1.9) 25.3 (2.2) 27.6 (2.2) a 25.5 (1.7)

19.0 (0.9) 19.5 (1.2)a 20.2 (1.7)a 20.5 (1.3)a

20.0 (1.3) 21.1 (1.3)a 21.5 (1.4)a 21.8 (1.4)a

Velocidad de lanzamiento T1 T2 T3 T4

Penalti (m·s -1)-

3-pasos (m·s -1)

Velocidad de lanzamiento de balón

Los valores son medias (DE), n = 16. a diferencia significativa (p<0.05) respecto al valor correspondiente a T1.

Los valores son medias (DE), n = 15. a diferencia significativa (p<0.05) respecto al valor correspondiente a T1.

6-7%

3-5% 6-7% 8-9%

�No hubo cambios significativos en la carrera de máx ima velocidad (5 y 15m) durante toda la temporada

�No hubo cambios significativos en la carrera de resistencia (FC y velocidad correspondiente a 3 mm ol·l -1) durante toda la temporada

Correlaciones entre los tiempos dedicados a las actividades de entrenamiento y

competición, los cambios en la condición física, en la velocidad de lanzamiento y en las

características antropométricas, durante la temporada

TIEMPO DE R1+B1 (min) (de T1 a T2)

920 940 960 980 1000 1020 1040

PO

TE

NC

IA A

L 12

5% D

EL

PC

/PC

MS

(% d

e T

1 a

T2)

-10

-5

0

5

10

15

20

25

30

r =-0.79N=10p <0.01

1060

TIEMPO DE R3+B3 (min) (de T2 a T3 R)

15 30 45 60 75 90 105 120 135

VE

LOC

IDA

D A

3M

MO

L·L

-1(%

de

T2

a T

3R)

-4

0

4

8

12

16

r =0.68N=10p <0.05

TIEMPO DE PARTIDOS DE ENTRENAMIENTO Y COMPETICION (min) (de T1 a T2)

100 200 300 400 500 600 700

VE

LOC

IDA

D A

L 30

% D

E 1

RM

PB

(% d

e T

1 a

T2)

-7

-3

1

5

9

13

17

21

r = 0.62N = 16p < 0.05

VELOCIDAD AL 100% DEL PC MS (% de T2 a T3)

-10 -5 0 5 10 15 20

VE

LOC

IDA

D D

E L

AN

ZA

MIE

NT

O D

E P

EN

ALT

I (%

de

T2

a T

3)

-4

-1

2

5

8

11

14

r = 0.66N =11p < 0.05

VELOCIDAD AL 70% DE 1RM PB (% de T3 a T4)

-23 -13 -3 7 17 27VE

LOC

IDA

D D

E L

AN

ZA

MIE

NT

O C

ON

3-P

AS

OS

EN

AP

OY

O (

% d

e T

3 a

T4)

-8

-4

0

4

8

12

r = 0.64N = 13p < 0.05

PESO CORPORAL (% de T2 a T3)

-2 -1 0 1 2 3

PO

TE

NC

IA A

L 60

% D

EL

PC

MS

(% d

e T

2 a

T3)

-5

0

5

10

15

20

25

r = 0.75N = 11p < 0.01

% GRASO (% de T1 a T2)

-16 -8 0 8 16 24 32

PO

TE

NC

IA A

L 30

% D

E 1

RM

PB

(% d

e T

1 a

T2)

-10

-5

0

5

10

15

20

r =0.70N=14p <0.01

CONCLUSIONES

1) EM mostró aumentos significativos de MM, F máx y la velocidad de lanzamiento a lo largo de la temporada

2) A pesar del tiempo dedicado al entrenamiento de resistencia y fuerza de las extremidades inferiores no hubo cambios en la resistencia aeróbica, carrera a máxima velocidad, F explosiva y P muscular de las piernas

3) Las correlaciones observadas sugieren la importancia dedisminuir el entrenamiento de baja intensidad que puede interferir con el desarrollo de la fuerza y prestar mayor atención al de alta intensidad.

4) EF mostró aumentos significativos de MM, F explosiva piernas, F máx, potencia muscular de ambas extremidades y la velocidad de lanzamiento, así como undescenso del porcentaje graso, a lo largo de la temporada

5) A pesar del tiempo dedicado al entrenamiento de resistencia y fuerza de las extremidades inferiores, no hubo cambios en la carrera a máxima velocidad, ni en la capacidad aeróbica

6) Las correlaciones entre los cambios de velocidad lanzamiento del balón y los cambios en la F, sugiere incluir ejercicios con cargas altas (press-banca y media sentadilla) en el entrenamiento de F

7) Se debería prestar especial atención al modo de perder peso y porcentaje de grasa corporal sin disminuir la función muscular.

AGRADECIMIENTOS Y PUBLICACIONES

Este trabajo ha sido posible hacerlo gracias a:� El Gobierno de Navarra� Los equipos� CEIMD

Y ha dado lugar a las siguientes publicaciones:� Gorostiaga, E. M., C. Granados, J. Ibañez, y M. Izquierdo. (2005) Differences in physical

fitness and throwing velocity among elite and amate ur male handball players . Int J Sports Med 26:225-232.

� Gorostiaga, E. M., C. Granados, J. Ibañez, J. J. González-Badillo, y M. Izquierdo. (2006) Effects of an entire season on physical fitness cha nges in elite male handball players.Med Sci Sports Exerc 38:357-366.

� C. Granados, M. Izquierdo, H. Bonnabau, y Gorostiaga, E. M. (2007) Differences in physical fitness and throwing velocity among elite and amate ur female handball players. Int J Sports Med 28:860-867.

� C. Granados, M. Izquierdo, J. Ibañez, M. Ruesta, y Gorostiaga, E. M. (2007) Effects of an entire season on physical fitness changes in elite female handball players. Med SciSports Exerc (aceptado para su publicación).

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