ODGOJNO SAVJETOVALIŠTECENTAR ZA REHABILITACIJUEDUKACIJSKO-REHABILITACIJSKIFAKULTET

KAKO PODRŽATIVJEŠTINE SUOČAVANJA I

MENTALNO ZDRAVLJEDJECE

Za djecu, roditelje (i nastavnike)

korisno za vrijeme stresa, ali i u vrijeme COVID 19 KRIZE

Stresne situacije poput ove u kojoj smo se trenutno našli imajuvrlo realan i opipljiv utjecaj i na naše tijelo i naš um. 

Jedan dio našeg mozga, hipotalamus, pokreće sustav alarma unašem tijelu i zato se luče hormoni kortizol i adrenalin. Naše tijelo,da bi se obranilo, ulazi u reakciju "bori se - ili bježi".

Tijekom te obrambene reakcije, svi naši drugi sustavi postajumanje učinkoviti, posebice imunološki sustav, te smo podložnijiobolijevanju.Uz to, imamo poteškoća i s planiranjem obaveza, izvršavanjemzadataka, usmjeravanjem pažnje.

Dio aktivnosti koje predlažemo pomoći će djeci

da se izraze čak i bez puno riječi. Aktivnosti scrtanjem im pomažu da uspore. Povezat će se sa

svojom maštom jer ponekad baš i ne mogu dobropojasniti svoje osjećaje i svoje misli.

Ostale aktivnosti ih usmjeravaju na

razumijevanje promjene i usmjeravaju ih nabudućnost.

Pomoći će i odraslima da samo ostanu u

sadašnjem trenutku, prateći dijete te se prisjetesvojih snaga, resursa i sustava podrške.

ŠTO MOŽETE REĆI Kada djeca govoreo osjećajimaKRATKO IM SVOJIM RIJEČIMAPONOVITE ŠTO SU REKLI. TAKO POTVRĐUJETE NJIHOVOISKUSTVO I DAJETE IM DOZVOLUDA TO OSJEĆAJU, BEZ SRAMA.

Npr. Ako dijete kaže: Bojim seNIJE DOBRO NEGIRATI ISKUSTVO ILI UMANJIVATI: Nemoj se bojati.Nemaš se čega bojati. NEGO: Čujem da te strah.Vidim da te to muči.

PRIJEDLOG AKTIVNOSTI

CRTANJEOBITELJSKOG

PORTRETARoditelji i djeca paralelno crtaju, svatkosvoj crtež te iza toga imaju razgovor ocrtežima i (obiteljsku) izložbu.Obiteljski portret podsjeća djecu nanjihov sustav podrške i sigurnu bazu.

PRIJEDLOG AKTIVNOSTI

CRTANJE/POPISSTVARI UKOJIMAUŽIVAM(prilagoditi dobi djece)

Omiljene igre

Hobi

Omiljeni načinopuštanja

Najdraža hrana

01

02

03

04

PRIJEDLOG AKTIVNOSTICRTANJE - KAKO SEOSJEĆAMKADA RAZMIŠLJAM OKORONI/POTRESU/OVOMKAOSURoditelji i djeca paralelno crtaju, svatko svojcrtež te iza toga imaju razgovor o crtežima i(obiteljsku) izložbu.

PRIJEDLOG AKTIVNOSTICRTANJE - KADA SEOSJEĆAM HRABRO I

SIGURNOPitajte djecu sjećaju li se situacija kada subili hrabri. Pitajte ih u kojim se situacijama osjećajusigurni. Kako bi to nacrtali?Crtajte paralelno. Nakon toga svatkoobjasni svoj crtež. Ova će vas aktivnost podsjetiti na snagekoje imate.

PRIJEDLOG AKTIVNOSTIPOSADITEKUĆNI VRT ILIBAREM NEKUBILJČICU

(npr. suncokret ili grah) Svaki dan ćete moći pratitipromjene i vidjeti ih kakorastu

PRIJEDLOG AKTIVNOSTI

INTERVJUIRAJTESTARIJE

ČLANOVE VAŠEOBITELJI

Nazovite ih telefonom akonisu u kućanstvu

Predložite aktivnost djetetukao igru - vi zovete jednog adijete drugog člana

Pitajte ista pitanja - gdje su se i kakorodili, koliko ih je bilo u obitelji, što imje bila omiljena hrana, tko im je bionajbolji prijatelj, itd.ŠTO JE BILO DRUGAČIJE OD MOGISKUSTVA? (Ukoliko je radio i roditelj sdrugim članom - usporedite odgovore)

PRIJEDLOG AKTIVNOSTI

POPIS PROMJENA - sviukućani naprave popistrenutnih promjena ipromjena koje očekuju

LOŠU STRANU PROMJENA

Zadatak svima je, bez obzira koliko je teško,navesti:

DOBRU STRANU PROMJENA

Preporučamo paralelan rad djece iroditelja te razmjenu nakonaktivnosti.

PRIJEDLOG AKTIVNOSTICRTANJE/PISANJE PRIČE/IZRADA KOLAŽA: Moj život za 10 godinaOvime vježbamo usmjerenost nabudućnost i planiranje. Preporučamo paralelan rad djece iroditelja te razmjenu nakonaktivnosti.

Što jošmožete?

napravite popis mjesta (možetei crtati) gdje vam je bilo lijepo ina koja biste ponovno željeliotići

napravite popis stvari kojevam pomažu kada stetužni/frustrirani/usamljeni

sastavite album fotografijasvih koji vam mogu pomoći iispod zapišite što vam kodnjih znači

"Stay patient and trust the journey"

Odgojno savjetovalište

odgojnoerf@gmail.com

Centar za rehabilitaciju Edukacijsko-rehabilitacijskog fakulteta

https://centar.erf.unizg.hr/