D c th khng thiu canxi cng khng c ri lon trong tin trnh hp thu cht vi, th d di nh hng ca stress, li b huy ng ra khi m xng qu nhanh vo ng o thi

D c th khng thiu canxi cng khng c ri lon trong tin trnh hp thu cht vi, th d di nh hng ca stress, li b huy ng ra khi m xng qu nhanh vo ng o thi

+ Xng sng ch 200 g, ng sm, th ty t, thc a mi th 10 g, gia v va . Xng ch ra sch, cht nh; cc v thuc cho vo ti vi buc kn ming; tt c cho vo ni hm nh, ch gia v, dng lm canh n hng ngy. Cng dng: B thn n dng, ch kh dng huyt, cng gn trng ct.

+ Sa tt nhin l mn khng nn qun, nhng vi nhiu ngi khng dung np c sa ti th sa chua l bin php nn c ch trng hn.

Cc loi c bin c nhiu du 3-Omega nh c thu, c mi, c hi.

+Khoai lang ta, u phng, du m, v c bit l tri thm v l ngun thc phm di do magn.