8/2/2019 eBook 1 McKenna-Potenzia Te Stesso

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Ebook n.1 Paul McKenna

SELF CONFIDENCE:

POTENZIATE STESSO.

www.forumeccel lenze. i t

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Avvicinatevi allorlo, disse.

Non possiamo, abbiamo paura.

Avvicinatevi allorlo.

Non possiamo, cadremo gi.

Avvicinatevi allorlo.

Si avvicinarono... lui li spinse. E volarono

Guillaume Apollinaire

State sfruttando appieno le vostre potenzialita ?

Fra tutte le persone, e sono numerosissime, con cui ho

lavorato negli anni, non c mai stato nessuno convinto

di esserci riuscito.

Persino importanti uomini daffari, star di Hollywood, o

campioni olimpici allapice del successo sapevano dinon dare il massimo...

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Uno dopo laltro gli studi hanno dimostrato che intercorre

solamente un 1 percento di differenza tra lessere dei

campioni e dei semplici concorrenti in una prestazione

atletica, e sono fermamente convinto che il segreto del

successo dipenda dalladucia nelle proprie capacit.

Eseguendo gli esercizi e le mie istruzioni proposte,

ottimizzerete i risultati in ogni cosa che farete; vi

accorgerete via via di godere maggiormente della

vita e sde che prima vi apparivano insormontabili visembreranno insignicanti di fronte al vostro nuovo

livello di condenza in voi stessi.

Ci avviamo insieme a programmare la vostra mente per

il successo e a condizionarvi a diventare tutto quanto

avete sempre desiderato essere.

Sviluppare lAbitudine corrisponde ad una sedutapersonale con me: insieme procederemo attraverso

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varie sessioni studiate per potenziare sistematicamente

la condenza in voi stessi, no ad ottenere che un

senso di serenit e di equilibrio siano la vostra naturale

risposta a quanto prima vi turbava.

Chi state per diventare?

Forse la verit pi importante che apprenderete che:

Si diventa quello in cui ci si esercita.

La maggior parte delle persone passa la vita sforzandosi

nel frenarsi dal mirare a ci che desidera e poi a

rimproverarsi per esserci riuscita cos bene; queste

persone sono diventate vere e proprie esperte nel non

passare allazione e nel giusticare il loro fallimento

convincendosi che ci devessere qualcosa di sbagliato

in loro stesse.Niente potrebbe essere pi lontano dal vero.

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La ragione per cui le persone falliscono non che c

qualcosa di sbagliato in loro, bens che il fallimento fa

parte del processo verso il successo.

Per i grandi competitori il fallimento non signica

ora di mollare, bens ora di fare un passo indietro,

imparare da ci che accaduto e riconoscere che ora

si pi preparati di prima a riuscire.

Un detto cinese dice: Anche il viaggio di mille migliainizia con un singolo passo.

Condenza naturale.

Avete mai sentito dire di qualcuno che sembra a proprio

agio nella sua pelle?

questa lessenza della naturale condenza in sestessi: provare una sensazione di benessere interiore

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che consente di resistere ai colpi di onda e alle frecce

della beffarda fortuna e conduce alla realizzazione della

vita dei propri sogni.

Questo genere di condenza in se stessi non qualcosa

che certe persone possiedono dalla nascita mentre

altre non lo raggiungeranno mai; linevitabile risultato

dellintraprendere ogni giorno alcune azioni su solide

basi; un processo che avete gi cominciato a fare

semplicemente nel momento in cui avete scelto questo

libro.

Fermatevi per un istante e immaginate vividamente

come sarebbe la vostra vita se foste gi naturalmente

condenti in questo preciso momento, a vostro agio

con voi stessi qualsiasi cosa accada intorno a voi:

Come sarebbe la vostra postura?Come suonerebbe la vostra voce?

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Che genere di cose direste a voi stessi?

Cosa vi gurereste nella mente?

Se vi prendeste effettivamente il tempo di immaginare

una qualsiasi di queste cose, probabilmente vi sentireste

gi pi duciosi di qualche minuto fa.

Ma, come presto imparerete, la condenza molto pi di

una banale sensazione positiva che attraversa il corpo;

unattitudine, un modo di affrontare la vita che porta

successo, motivazione e ci apre a nuove possibilit!

Liniettore di condenza graduale.

Ogni anno, migliaia di persone corrono per la prima

volta una maratona da qualche parte nel mondo, ma a

meno che non si sia in straordinaria forma sica, non

ci si potrebbe aspettare di essere in grado di uscire ecorrere per trenta e pi chilometri al primo tentativo.

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Senza un regolare esercizio, la prima volta si potrebbero

incontrare difcolt anche a percorrere un solo

chilometro.

Perci dovete avvicinarvi al vostro obiettivo

gradualmente, passo dopo passo.

Per la prima settimana potreste ambire a correre un

chilometro al giorno; la settimana successiva potreste

fare qualche chilometro in pi; alla ne potreste riuscire

a correrne dieci.

La pietra miliare successiva potrebbe essere unamezza maratona, allincirca quindici chilometri.

Poi, un bel giorno, allimprovviso, vi scoprite capaci

di correre tutti i trenta chilometri della maratona nello

stesso modo in cui ci riescono i pi grandi corridori del

mondo: un chilometro per volta.

cos che dovete sviluppare labitudine allacondenza.

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Se vi chiedessi di immaginare di essere pi duciosi

n da questo momento, potreste esserlo soltanto nei

limiti in cui lo siete stati no a ora, secondo il vostro

programma di condenza abituale.

Ma procedendo per fasi, passo dopo passo, resterete

meravigliati dalla vostra abilit di andare oltre i precedenti

limiti e vi sentirete assolutamente fantastici...

Noi siamo ci che facciamo ripetutamente. La

perfezione, dunque, non un atto, bens unabitudine.Aristotele

Liniettore di condenza graduale.

Leggete tutto lesercizio prima di cominciare.

1. Immaginate di sedere di fronte ad una copia di voi

stessi, leggermente pi condente di voi;2. Ora, vorrei che immaginaste di entrare in quella

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copia pi condente.

3. Guardate attraverso i suoi occhi, ascoltate

attraverso le sue orecchie e sentite attraverso quel voi

pi condente;

4. Poi noterete che proprio di fronte c un voi ancora

pi sicuro di s: sta seduto o in piedi, un po pi eretto,

ha uno sguardo leggermente pi sicuro negli occhi,

emana un po pi di carisma;

5. Entrate in questo nuovo voi pi condente e noterete

che di fronte a voi c un altro voi ancora pi condente:con pi passione, pi potere, pi equilibrio, pi a suo

agio;

6. Ripetete il passo altre tre volte, avvicinandovi via

via ad un voi sempre pi condente, nch vi sentirete

traboccare di sicurezza in voi stessi.

7. Accertatevi di notare come usate il vostro corpo in

ogni passaggio: come respirate, lespressione del volto,la luce nei vostri occhi.

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tutto quello che dovete fare!

Il movimento della condenza.

Negli anni Settanta, la psicologia visse quello che

divenne noto come movimento della condenza. Le

classi dellassertivit divennero di moda e ngi nch

ce la fai divenne il mantra della mia generazione.

Quello di cui allora nessuno sembrava rendersi conto che continuando a ngere di essere qualcuno che

non si , si contribuisce ad accrescere la mancanza di

condenza e stima di s.

Dopotutto, se si ha la necessit di spendere tutto quel

tempo a ngere di essere qualcun altro, ci si deve sentire

piuttosto a disagio con quello che si .

Disgraziatamente, invece di rispondere a quellintuizionecercando di essere pi autentiche, molte persone

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ccano la testa ancora pi in profondit nella sabbia e

ngono ancora di pi.

La paura della mediocrita.

Avete mai incontrato una persona veramente arrogante?

Gli arroganti sono individui che non si trattengono

dal dire quanto hanno o sanno, perch sono cos di

successo.

Queste persone confondono la condenza conlarroganza e la sfrontatezza, lesibizione esteriore con

la sicurezza interiore.

In effetti, le persone che danno limpressione di essere

arroganti solitamente soffrono di una chiara mancanza

di ducia nel profondo del loro essere, da cui da ultimo

deriva quella che gli psicologi chiamano paura dellamediocrit, e per coloro che vivono nella paura cercare

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di diventare pi condenti di fatto una forma mal

dissimulata di attaccamento a s, un disperato tentativo

di tappare i buchi di un ego molto delicato e facilmente

feribile; e quando lego sotto attacco, le cose tendono

ad andare malissimo.

Lego, conosciuto anche come personalit, ha due

direttive primarie:

fare bella gura;

avere ragione.

Vi accorgerete quando lego sotto attacco, perch

spenderete tutto il vostro tempo e la vostra energia a

giocare davanti alla cinepresa o a difendere le vostre

posizioni, o entrambe le cose.

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Il vostro autentico se.

Sotto i molteplici strati dellego c il s autentico:

quella parte di voi che era l prima di anni di inconscia

programmazione indotta dal mondo esterno con la quale

vi siete creati tutte quelle personalit che le persone

intorno a voi conoscono n troppo bene.

Il s autentico intrinsecamente valido,

assolutamente unico e naturalmente condente.

La sua direttiva primaria semplice: essere autentico

in ogni situazione.

Sii te stesso. Tutti gli altri sono gi occupati.

Oscar Wilde

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Entrare in contatto col potere autentico.

Fermatevi un istante e prendetevi il tempo effettivo per

immaginare vividamente come sarebbe la vostra vita

se foste pi a vostro agio con voi stessi di quanto siete

ora...

Come sarebbe la vostra postura?

Ora assumete quella postura.Sedete come fareste se foste completamente condenti

e congruenti.

Ascoltate le sensazioni di condenza, forza e agio dietro

ai vostri occhi.

Come suonerebbe la vostra voce?

Che genere di pensieri avreste di voi stessi e a cosa

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potreste aspirare?

Che tipo di cose direste a voi stessi?

Ricordate, quanto pi praticate questi esercizi, tanto pi

rapidamente cambier la vostra vita. Se metterete in

pratica le mie istruzioni appieno e con tutto limpegno,

diventerete naturalmente la persona condente e

dinamica che in realt siete!

La mente e le abitudini.

La mente come un computer: dotata di un software

che aiuta ad organizzare pensiero e comportamento;

quindi, se si desidera cambiare un certo comportamento,

solamente questione di condizionamento o

programmazione.

Avendo lavorato nel corso di molti anni con ogni sorta

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di persone con problemi diversi, ho imparato che

quasi tutti i problemi hanno origine dalla stessa causa:

programmi che girano nella mente inconscia.

Di fatto una questione piuttosto di meccanica.

Sono sostanzialmente due i processi cognitivi che

ci portano a fare esperienza del mondo: conscio ed

inconscio.

La mente conscia quella di cui ci serviamo perpensare attivamente e deliberatamente ogni giorno, che

probabilmente conoscerete come quella voce interiore,

un me, a cui fate riferimento.

Ma se la mente conscia serve innegabilmente ai suoi

usi, per estremamente limitata in ci che pu fare da

sola.

Gli studi hanno dimostrato che in grado di gestire

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soltanto una porzione di idee per volta, ragion per cui la

gran parte della nostra vita controllata meccanicamente

dallaltra mente.

La mente inconscia quella pi vasta.

In grado di elaborare milioni di messaggi al secondo

provenienti dalle informazioni sensoriali, contiene il

senno, la memoria e lintelligenza.

la fonte della creativit e forse, ancora pi importante

ai nostri scopi, conserva e fa girare tutti i programmi

che regolano il comportamento automatico che serve

per vivere la vita di tutti i giorni.

La mente inconscia come un pilota automatico

installato nel cervello che ci consente di fare pi cose

simultaneamente senza doverci concentrare su tutte in

una sola volta.

Per esempio, quando si bambini, necessario

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concentrarsi consapevolmente per imparare ad

allacciarsi le scarpe nel modo corretto, ricorrendo alla

mente conscia; ma una volta appreso il programma, la

mente inconscia in grado di dirigere le mani senza

doversi concentrare sul processo a livello conscio.

Questi programmi (abitudini) sono utili perch

lasciano libera la mente conscia di pensare ad altro.

Quindi la maggior parte delle nostre abitudini costituita

semplicemente da cose che abbiamo acquisitocasualmente e non abbiamo pi eliminato e che magari

non ci saranno neppure mai utili.

La forza dellabitudine.

La cosa straordinaria a proposito delle nostre abitudini

che ci permettono di perseguire obiettivi e operare

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nuove scelte senza dover ricorrere a una deliberata

attenzione.

Compiamo un migliaio e pi di azioni quotidiane senza

doverci pensare, semplicemente ricorrendo alla forza

dellabitudine della nostra mente inconscia.

In questo modo, i programmi mentali inconsci fanno s

che la nostra vita scorra pi liscia.

Il meccanismo base dellabitudine lassociazione:

la mente inconscia ricorda ogni qualvolta due eventisi vericano contemporaneamente o in rapida

successione.

Cos, per esempio, quando al mattino suona la sveglia

noi sappiamo che dobbiamo alzarci.

Il modo migliore per accelerare il ritmo con cui

programmiamo un nuovo comportamento nella menteinconscia attraverso limmaginazione.

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Lipnotizzatore nella mente.

Dopo aver assistito alle mie rappresentazioni in teatro,

spesso le persone vengono a dirmi che sono rimaste

affascinate dagli straordinari effetti della suggestione

ipnotica che metto in atto durante lo spettacolo.

Quello che non realizzano che anche loro compiono

la medesima suggestione sulla loro mente inconscia

ogni giorno.

Per esempio, quando state per cimentarvi in qualcosa

per la prima volta, a voi stessi dite: Scommetto che

sar divertente!, o piuttosto cose del tipo: Non ce la

posso fare, o addirittura: Potrei non provarci neanche,

tanto in questi giorni non me ne va bene una?

Tutti noi abbiamo bisogno della vocina interna che ci

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aiuti a solcare i marosi della vita ed utile la capacit di

dirsi cose come: Devo ricordarmi di telefonare a Frank,

Mmm, carina o Fatti indietro, arriva una macchina!.

Tuttavia, n troppo spesso ricorriamo al potere della

voce interiore per limitare noi stessi, convincendoci di

evitare una cosa prima ancora di averci provato.

La maggior parte delle persone continuamente

si autosuggestiona ad avere sentimenti negativi,

allinazione e alla mancanza di ducia in s; ecco perch

poi si sente cos a disagio.

Immaginate che in casa con voi viva qualcuno che

puntualizza continuamente in tono molto sgradevole

tutto quello che c di sbagliato in voi e nella vostra vita.

Quanto impieghereste ad aver voglia di buttarlo a calci

fuori di casa e della vostra vita?

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Ebbene la vostra mente un luogo in cui avete pieno

dominio e, se la voce che abita nella vostra testa non

vi sostiene, ora di sostituirla con unaltra che invece

lo faccia, perch, che vi piaccia o no, i risultati che

otterrete nella vita hanno assolutamente a che fare

con ci che quella voce continua a dirvi.

La libert una condizione della mente e il miglior

modo per garantirla coltivarla

Albert Hubbard

Come esperimento, per tutta la giornata di oggi provate

a dare ascolto alla vostra voce interiore e a far caso al

numero di suggerimenti negativi che date a voi stessi.

Potete anche prenderne nota, cos li tirate fuori

dalla vostra mente e potete guardarli per quello che

effettivamente sono.

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