ED. 404

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MUNDO MOTOR

Revisa tu auto y evita problemas.

El invierno está cada vez más cerca y lo que menos necesita un conductor es que su auto falle en medio de un camino congelado, por eso, la pre-paración de tu vehículo para la temporada invernal debe ser una prioridad, pues según el Car Care Council esto te aho-rrará muchos inconvenientes y evitarás gastos inesperados en reparaciones de emergencia.

¡No te quedes varado!Cualquier problema con el auto suele muy estresante,

pero cuando ocurre en el clima invernal resulta más frustrante y costoso. Sin embargo, si inviertes una o dos horas en revisar el auto seguro viajarás con mayor tranquilidad y evi-tarás fallas durante un clima tan inclemente. Por eso, el Car Care Council nos da algunos tips de mantenimiento para la temporada invernal:

-Limpia y renueva el anti-congelante. Aunque como reg-la general esto se debe hacer cada dos años.

-Asegúrate de que los calen-tadores, desempañantes y

limpiadores trabajen adecua-damente. Considera unos lim-piaparabrisas especiales para invierno y utiliza agua fría en lugar de fluido limpia vidrios. Toma en cuenta que los limpi-adores deben cambiarse cada seis meses.

-Revisa que la batería y el sistema de carga tengan un funcionamiento óptimo. El clima frío es malo para la bat-ería.

-Revisa los neumáticos y su presión. Si la nieve o hielo suelen ser un problema en tu área, considera neumáticos especiales para caminos res-balosos. Durante el invierno, la presión debe revisarse cada semana.

-No olvides el cambio de aceite y filtros en los intervalos recomendados. El aceite sucio puede provocar problemas en invierno. Considera cambiar

a un aceite para invierno si vives en un clima frío. Revisa también los filtros de combustible, aire y transmisión.

-Si estas esperan-do una revisión o arreglo hazla antes de que lle-gue el invierno. Esto, porque con el clima frío se magnifican problemas como inicio lento o funcionamiento a destiempo.

-Revisa los fre-nos. Se trata del elemento de seguridad más importante del auto.

-Revisa el sistema de escape. Revisa cuidadosamente la sal-ida de monóxido de carbono que puede ser muy peligroso durante el clima frío, sobre todo si conduces con las ven-tanas cerradas.

-Revisa que la iluminación. Cuida que tanto la exterior como interior trabajen adecu-adamente.

También debes recordar que el tanque de gasolina tenga siempre más de la mitad para evitar que se congele el tanque y no olvides llevar un kit de emergencia con un recogedor de hielo, cables pasa corriente, luces de emergencia, una co-bija, ropa extra, velas, agua embotellada, comida y algu-nos medicamentos.

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¡Que no tesorprenda el

invierno!



Niños coN diabetes eN el colegio:

¿misión imposible?U n niño con diabe-

tes debe cuidarse y mantener el control sobre su aliment-

ación en todo momento. Eso incluye las horas que pasa en el colegio o la es-cuela, donde la tentación puede ser mayor al ver a otros niños que consumen alimentos que para él o ella pueden ser perjudiciales. Además, debe realizarse controles o quizás tenga que medicarse en ese perío-do de tiempo.

¿Cómo puedes ayudarlo a sobrellevar estas tareas de una manera más amena?.

Un niño con diabetes debe tener cuidados especiales para controlar su enferme-dad en todo momento, tanto en la casa como en el cole-gio.

Esto no sólo implica apren-der a seleccionar las comi-das más apropiadas, sin sal-tarse ninguna, sino también otros cuidados, como con-trolar sus niveles de azú-car en la sangre o aplicarse insulina en los momentos adecuados, saber qué cui-dados debe tomar al hacer ejercicios y a quién recur-rir en caso de que se sienta mal.

Como primera medida, es útil organizar y planificar cómo resolvería situaciones que podrían ser riesgosas mientras el niño está en el colegio y compartir con él la información que, acorde a su edad, esté capacitado para comprender.

Por ejemplo, las mediciones durante el horario escolar podría realizarlas solo o con ayuda de algún adulto, al igual que las aplicaciones de insulina. En este segundo caso, es importante que tu hijo sepa cuándo y a quién debe recurrir cuando llegue el momento. Del mismo modo, si detecta que tiene un nivel alto o bajo de azú-car en la sangre, debe tener muy claro adónde o a quién pedir ayuda.

Otra de las principales pre-ocupaciones que probable-mente tengas si tu hijo tiene

diabetes es el tema de la alimentación. Cuando el niño o la niña están en casa, tú puedes controlar qué y cuánto come, pero en el colegio es distinto. Allí, además, hay máquinas ex-pendedoras que pueden proveer botanas y golosi-nas en cualquier momento, mientras que la oferta de la cafetería también puede resultar una tentación no-civa. ¿Qué puedes hacer al respecto?

Una posibilidad es prepa-rar la comida en casa para que tu hijo la lleve al cole-

gio. Si ese es el caso, recu-erda consultarle a él o ella qué prefiere comer y qué quisiera llevar: la mejor manera de hacerlo es armar el menú en conjunto, para que tenga la posibilidad de elegir y opinar sobre lo que más le gusta.

De todos modos, no hace falta que esto se repita a diario. En general, las caf-eterías tienen varias se-lecciones y seguramente incluyan alimentos apro-piados para quienes pade-cen diabetes. Para que estés tranquilo(a), consulta en el colegio cuál será el menú (muchos los publican en sus páginas del Internet) y en base a eso puedes decid-ir y explicarle a tu hijo(a) cuáles son las mejores op-ciones para él o ella y de-cidir juntos.

salud


El kickboxing es una excelente ejercicio aeróbico que te ayuda a pelear contra los kilos o libras de más y te ayuda ponerte en forma. Es un ejercicio completo que te da fuerza, flexibilidad, equilibrio y por supuesto, te enseña algunas técni-cas de defensa personal. ¿Quieres aprender más sobre el boxeo que se combina con patadas? Enton-ces, sigue leyendo este artículo.

E l boxeo es tal vez uno de los deportes más completos que existen. Los boxeadores tienen por lo general un cuerpo perfecto, fuerte y resistente. Para lograr subirse al

ring o cuadrilátero pasan horas en los gimna-sios saltando a la cuerda, alzando pesas y prac-ticando sus ganchos de derecha e izquierda. No es fácil llegar a ser como Muhammad Alí, y no te pedimos que lo seas. Pero es posible que uniendo al boxeo con las patadas, logres encontrar un ejercicio completo que trabaja to-dos los músculos de tu cuerpo y te ayuda a estar en excelente estado físico.

Según los expertos en ejercicio, si buscas tener mejor salud, más confianza y un cuerpo más fuerte, el kickboxing es para ti.

Tengo una paciente que va todos los días a una clase de kickboxing y yo he visto cambios dramáticos en su cuerpo. Músculos más defini-dos y una figura más delgada. No sólo ella. To-das las personas que asisten a la clase la han convertido en una especie de ritual al que no quieren faltar: los hace sentir bien y empezar el día con mucha energía. El kickboxing combina movimientos de boxeo con patadas, aeróbicos y otros ejercicios de resistencia muscular. Las personas que practican kickboxing con regular-idad logran tener piernas y brazos más fuertes y músculos definidos. Además, logran sentir que su cuerpo, como un todo, es más fuerte y equilibrado.

Un estudio realizado por el American Council on Exercise, comprobó que esta práctica es una excelente manera de quemar calorías. Durante una hora de cardio-kickboxing se pueden que-mar entre 350 a 450 calorías, mientras que afi-nas tus reflejos y trabajas en la flexibilidad y el equilibrio de tu cuerpo. Además, esta actividad tiene un ingrediente que la hace aún más atrac-tiva: combina técnicas de arte marcial, por lo

KicKboxing: ¡A peleAr contrA tu peso!

cual, aprenderás movimientos que te sir-ven para defenderte en la vida real. Nunca se sabe cuándo vas a necesitar tirar una patada, un puño o esquivar a alguien con tus afinados reflejos. Si haces kickbox-ing, además de perder peso y ponerte en forma, de seguro que estarás afinando tus técnicas de defensa personal.

¡Anímate a practicar este ejercicio! Es divertido y la verdad, da resultados como pocos. Enfrenta con puños y patadas a esos kilos de más y seguramente que te vas a sentir muy bien.

En todo momento, esti-múlalo(a) a comer frutas y cereales en lugar de botanas y golosinas y transmítele la im-portancia de que sus almuer-zos sean variados y bajos en grasas. Del mismo modo, las bebidas deben ser sin azúcar y la leche descremada. Durante el almuerzo, incluso, es prefer-ible que elija agua en vez de jugos o gaseosas (sodas).

Todas estas sugerencias ali-menticias se aplican tanto en el colegio como en la casa, así que promuévelas también en el hogar. Si tienes otros hijos explícales de qué se trata la di-abetes y las ventajas que tiene una alimentación más sana para todos . Pero especial-mente con tu hijo o hija que padece de diabetes, no dudes en hablar abiertamente del tema y dejarlo que se exprese libremente en cuanto a sus te-mores y a sus sensaciones con respecto a la enfermedad.

Recuerda que la alimentación para él es parte del tratamien-to (como si fuera medicina) y debe ser sana y respetando los horarios. Pero esta idea puede transmitírsela con metáforas que un niño pueda compren-der mejor.

Por ejemplo, puedes decirle que el alimento para él es como el combustible para un vehículo, que le dará energía y fuerzas para realizar las ac-tividades que desee, pero si elige un combustible que no es el adecuado, el vehículo puede descomponerse y eso mismo puede ocurrirle a su cuerpo.

Siguiendo estos consejos, no hay motivo para que el niño no pueda llevar una vida sa-ludable y disfrutar el colegio, sus amistades y actividades cotidianas.

Recuerda que la diabetes no se puede curar, pero es una condición que se puede con-trolar.

en forma


La compañía Princess House durante un año realizó una campaña “Cocinando un futuro mejor” y seleccionó a Chicanos Por la Causa De Colores (CPLC) entre 50 organiza-ciones no lucrativas para donar un juego de cocina de calidad pro-fesional.

En nuestra cultura latina, la cocina funge un papel de suma im-portancia ya que es

donde se da el mayor acercamiento entre familias. Siguiendo esta tradición, las mujeres en CPLC De Colores participan en la elaboración de los alimentos diarios que consumen las fa-milias que están residiendo en el refugio. El cambio de vivi-enda temporal cuando es forzado por situaciones de violencia doméstica es catastrófico para los niños que son víctimas o testigos de abuso ya que son quienes lo resienten aun más.

“El propósito de involucrar a las mujeres en las actividades diarias de la cocina de CPLC De Colores tiene dos objetivos principales. Uno, es para que sus hijos sientan el calor de hog-ar sin descartar que puedan deleitar el sabor de los alimentos a los cuales están acostumbrados. Y dos, ellas aprenden las funciones de una cocina industrial,” aseguró Maribel Castro, directora del refugio CPLC De Colores.

Este conocimiento les abre más oportunidades de trabajo en esta área. Entretanto, mujeres y niños pueden además disfrutar de una estancia más placentera mientras se recuperan física y emocionalmente de las secuelas que origina la violencia do-méstica.

Reforzando Autoestima de Mujeres Victimas de Violencia Domestica

comunidad

“Princess House afirma que el juego de cocina podría mejorar la imagen que estas personas tienen de si mismas mostrán-doles que también ellas se merecen cosas buenas en la vida. Preparar y servir una comida saludable en un hermoso juego de cocina muchas veces provee un sentido de normalidad, de control de situaciones de por si estresantes” expresó Tim Brown, presidente de Princess House.

El juego de cocina será otorgado por representantes de Prin-cess House en el Refugio CPLC De Colores el miércoles 24 de Noviembre a las 10:00AM. Los medios interesados en cubrir el día de la donación favor de comunicarse con María Jesús Cervantes al celular (602) 622-5502.

El ala defensiva de los Cardenales de Arizona, Calais Camp-bell, junto con la mascota del equipo Big Red y Porristas del equipo, distribuyeron 50 cenas de Acción de Gracias propor-cionadas por las tiendas Albertsons a los residentes actuales y anteriores del regufio de Chicanos Por La Causa (CPLC) De Colores el pasado viernes, 19 de noviembre.

El equipo de los Cardinales donó a CPLC De Colores paquetes de comida para el día de Acción de Gracias.


CAMBOYAMUEREN EN ESTAMPIDAUna estampida de miles de personas du-rante un festival del agua en la capitalcamboyana dejó el lunes al menos 330 muertos y centenares de heridos, luegoque una multitud entró en pánico y cor-rió para intentar cruzar un puente, dijo el Primer Ministro..

COREASAcusaciones mutuasEl Ejército de Corea del Norte afirmó que respondió con “resueltas medidas militares” el fuego de artillería que le disparó hoy Corea del Sur.

COLOMBIAUsarán dinero del narcoColombia destinará 25 millones de dólares incautados en distintas opera-ciones contra el narcotráfico y solicitará un desembolso de emergencia al Banco Mundial por 150 millones de dólares para atender a poblaciones afectadas por las intensas lluvias.

HAITISuman mil 415 muertes por el cóleraEl número de muertos a causa de la epi-demia de cólera que sufre Haití aumentó a mil 415 y un total de 60 mil 240 perso-nas fueron atendidas en centros médicos desde que se desató la enfermedad, in-formaron las autoridades sanitarias.

BREvESALREDEDORDEL MUNDO Los chocolates M&M

tienen esas letras porque eran las iniciales de sus inventores “Mars” y “Murrie” Del twitter @tusabiasque

¿Sabías qué...?




Sencillo y sabroso pastel de carne

RECETAS MUYFACILES DE HACER

BUEN PROVECHO

INGREDIENTES:

2 libras de carne molida de res magra1 paquete de STOVE TOP Stuffing Mix for Chicken1 taza de agua2 huevos, batidos1/2 taza de salsa para asar original (Barbecue Sauce)

PROCEDIMIENTO

COLOCA en un tazón la carne, la mezcla para relleno, el agua, los huevos y 1/4 de taza de la salsa para asar (barbecue).

MEZCLA los ingredientes justo hasta que estén com-binados.

FORMA un pastel dentro de un molde para hornear de 13x9 pulgadas.

CUBRE el pastel con la salsa para asar restante.

Hornéalo 1 hora o hasta que esté bien cocido (160°F).

Sirve este reconfortante platillo con puré de papas y vege-tales al vapor. Por ejemplo, usa brócoli.

PARA DUPLICAR... Sigue las instrucciones para preparar la carne con el doble de los ingredientes. Forma dos paste-les. Colócalos uno al lado del otro en un molde para hornear de 13x9 pulgadas. Hornéalos a 375°F por 1 h y 25 min.

Refrigera los sobrantes; úsalos para hacer sándwiches.


E l pescado es tal vez uno de los alimento que mejor reputación tiene en los libros de nutrición. Siempre se recomienda por arriba del pollo o de la carne porque con-tienen una cantidad de nutrientes impor-tantes como los ácidos Omega 3, que son

excelentes para el corazón y para el cerebro.

Sin embargo, a la hora de decidir cuánto pescado se puede comer durante el embarazo, todavía se genera un poco de controversia. Y no porque se pongan en tela de juicio sus excelentes propiedades nutricionales, sino porque en algunos pescados (en especial los grandes depredadores) está presente un contaminante que puede ser peligroso para el de-sarrollo del sistema nervioso y el cerebro del bebé: el mercurio.

Así que si estás embarazada o planeando estarlo, te invito a que tomes nota sobre cuánto pescado se recomienda consumir durante los meses de gest-ación, cuánto podría ser demasiado y cuánto podría ser poco.

O sea, la palabra clave es moderación. No te acon-sejo que te prives de comer pescado, ya que ofrece excelentes nutrientes para tu cuerpo y el de tu bebé. Pero ten en cuenta que hay algunos que contienen más mercurio que otros, así que elige aquellos que contienen o no contienen o contienen dosis míni-mas de mercurio.

Veamos las recomendaciones de la Administración de Alimentos y Medicamentos y la Agencia de Pro-tección Ambiental:

Pescados con contenido de mercurio muy alto (evítalo completamente):

Mero o cherna, marlin o aguja, reloj anaranjado, blanquillo camello, pez espada, tiburón, carite lu-cio o caballa

El pescado y el embarazo – ¿ni mucho, ni poco?Pescados con contenido de mercu-rio alto (no comas más de 3 por-ciones de 6 onzas al mes):

Lubina o robalo, corbina o corvina, halibut o fletán, atún blanco, albaco-ra blanca o bonito blanco (enlatado), atún rojo (fresco), corvinata real, an-choa de banco, langosta o bogavante americano

Pescado con contenido de mercu-rio bajo (no comas más de 6 por-ciones de 6 onzas al mes):

Carpa, dorado, cangrejo, centolla o jaiba, huachinango, arenque, pincha-gua o sábalo, angelino o rape, perca de agua dulce, raya, bacalao, Atún (enlatado común, no blanco), atún fresco del Pacífico.

Pescado con contenido de mercu-rio muy bajo (disfruta 2 porciones de 6 onzas a la semana):

Anchoas o boquerones, palometa pintado o pámpano, calamares, caviar (cultivado), cangrejo real, carbonero o coin, alitán, bagre o perro del norte, coregono, gallineta, vieira o callo de hacha, falso halibut o platija, eglefi-no, gallineta dorada u opa, merluzaarenque o pinchagua, langosta o lan-gostino, sábalo común, lenguado o tambor, cangrejo de río, salmón, ca-

marones o gambas, almejas, tilapia, ostiones u ostras, sardinas, esturión (de granja), trucha o salvelino.

Como regla general, evita los pesca-dos grandes y depredadores, porque son los que están más expuestos al mercurio. En estos meses de emba-razo, también es necesario que te olvides del pescado crudo (el sushi, el ceviche) y los moluscos (como las almejas crudas) para evitar una infección. Siempre cocina bien la co-mida de mar: que el pescado alcance una temperatura interna de 145° F o 67° C. Para saber si está bien cocina-do, fíjate si se puede deshacer fácil-mente. Los camarones, la langosta y los ostiones o vieiras deben cocinarse hasta que las conchas se abran. Las que no se abran, las debes botar.

No te olvides que el pescado es impor-tante para el desarrollo del bebé, sólo debes evitar el consumo de aquellos que tienen mercurio. Si tienes dudas acerca de este tema, habla con tu obstetra para que indique en detalle cómo llevar una dieta saludable du-rante todo tu embarazo.

Cuando quedas embarazada, es importante que estés alerta acerca de los alimentos que más te benefician y aquellos que pueden perjudicar el desarrollo de tu bebé. El pescado, es un alimento muy importante para cualquier dieta saludable, pero durante el embarazo debes co-merlo con ciertas precauciones.

nutrición


ejemplo a seguir

El teléfono sonó en la nueva oficina de Sean Callahan en Calcuta, India. La voz suave al otro lado del teléfono le dijo que comenzara a cargar los camiones con provisiones y que estuviera listo en un par de horas.

La gente en el país vecino de Bangladesh, luchando contra fuertes inundaciones, necesita-ban ayuda inmediatamente.

Como era de esperar, a medida que los camiones con la ayuda se acercaban a la frontera eran de-tenidos e inspeccionados por las patrullas fronterizas. Cuando los guardias se acercaron al camión, el conductor señaló a su acompa-ñante, la mujer de la voz suave que había organizado el viaje. Cuando el agente vio a la Ma-dre Teresa sentada en el asiento delantero del primer camión y a sus hermanas Misioneras de la Caridad en los otros camiones, los escoltaron de inmediato al fr-ente de la fila y permitieron que

cruzaran la frontera y ofrecieran su ayuda a los afligidos bangla-desís.

La Madre Teresa, que nació un 26 de agosto de hace 100 años, tuvo una larga historia de colab-oración con Catholic Relief Ser-vices para ayudar a los pobres de todo el mundo. Hoy sigue inspi-rando a CRS a continuar con su misión.

“Siempre estaba disponible para CRS”, dice Callahan. “Reconocía a CRS como la organización que

Legado de la Madre Teresa sigue tan vivo como nunca

proporcionó, antes de que ellas se pusieran en marcha realmente, mucha de su ayuda. Cuando necesitaban apoyo o ayuda, acudían a CRS”.

La Madre Teresa, a menudo en colaboración con CRS, trabajaba todos los días para cumplir con su misión de ayudar a los más pobres de entre los po-bres. Las Misioneras de la Caridad y CRS siguen trabajando en estrecha colaboración para propor-cionar un hogar a los niños de Calcuta. CRS co-labora con el funcionamiento del orfanato de las hermanas proporcionado comida y educación para los niños.

Una de las muchas aspiraciones de la Madre Teresa era hacer funcionar un centro para moribundos en Calcuta. Para ella este era un lugar donde cualqui-era podía venir en busca de cuidados, tratamiento y compañía para sus últimos días.

“Nadie debe ser olvidado”, Callahan dice haci-endo referencia a la filosofía de la Madre Teresa. “Incluso aquellos que sufren y se están muriendo, sin esperanza de recuperarse ni de ser ciudadanos productivos, deben sentir dignidad y respeto y poder terminar su vida aquí de una forma que nos deje satisfechos”.

Beatificada por el Papa Juan Pablo II en 2003, la Beata Madre Teresa era venerada por su incans-able labor en Calcuta por creyentes de todas las religiones en la región. Su centro para moribundos a menudo contaba con trabajadores voluntarios cristianos, hindúes y musulmanes.

La labor de la Madre Teresa es prueba de su ver-dadera pasión por ayudar a los más pobres de los pobres a vivir una vida digna.

“Era su presencia plena y el ambiente que creaba a su alrededor”, dice Callahan. “No podías sino admirarla y sonreír en cuanto la veías”.

Tú también puedes ayudar a extender la visión de la Madre Teresa haciendo una donación deduc-ible de impuestos a CRS. En el 2009, el 95 por ciento de los gastos operativos fueron invertidos directamente a programas que ayudan a la gente necesitada.

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tradiciones

¡Por fin llegó el Día de Acción de Gra-cias! Todos en tu familia están listos para celebrar esta fiesta donde agrade-cer es lo más importante. Pero planifi-car y preparar todo sola puede ser una tarea estresante. Con estos consejos simples evitarás agobiarte y lograrás que toda la familia ayude con la orga-nización del encuentro y de la cena. Juntos harán de esta celebración un recuerdo inolvidable.

Todos pueden colaborar

Incluye a cada miembro de tu familia en la preparación de la reunión. A los más pequeños asígnales las decora-ciones. Compra decoraciones relacio-nadas al Día de Acción de Gracias y pídeles que las coloquen en la mesa. A los adolescentes, encárgales la tarea de seleccionar la música con la que puede acompañarse la cena, mientras los adultos se ocupan del resto de las preparaciones.

Reparte el menú

Si no quieres pasarte horas en la coci-na preparando la cena de Acción de Gracias, pídele a cada invitado que se encargue de una parte de la comida.

Procura que las recetas sean variadas. Por ejemplo, unas ricas Crepas de Jamón abrirán el apetito de cualqui-era mientras que el Relleno Especial De Pan Y Salchicha será un perfecto acompañante para el Pavo al Horno.

Adelanta en la cocina

Para disfrutar con tranquilidad del Día de Acción de Gracias y pasar más ti-empo con tus seres queridos ese día, es aconsejable que prepares algunos platos con antelación. Por ejemplo, combina todos los ingredientes para el Crujiente de Manzana y Arándano el día anterior y hornéalo el día de la celebración para servirlo caliente.

Con estos consejos, tu reunión será un éxito y tú también te sentirás más relajada para disfrutar con tus seres queridos del verdadero sentido de esta fiesta. Ahora reúne a tu familia en la mesa y agradezcan por lo que tienen, sobre todo, por la posibilidad de com-partir juntos. ¡Feliz Día de Acción de Gracias! Para recibir más tips de cocina y recetas para compartir con tu familia, regístrate en ViveMejor.com hoy mismo.

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Día de Acción de Gracias

Un día para compartir en familia

El PosteTal vez a usted le ha sucedido alguna vez, ó ha presenciado la siguiente escena: cuando un au-tomovilista aborda su vehículo estacionado en la acera de una calle común y corriente, pone el auto en marcha, acciona su re-versa y va a dar contra un poste, la primera reacción de la persona es voltear a ver si alguien la estaba observando, y en sus labios dibu-ja una sonrisa de disculpa, pues es evidente que el único culpable es él; a continuación se baja del automóvil, observa el daño a su vehículo y por supuesto al poste, y murmura para sí mismo, “es-túpido poste”.

Por supuesto, piensa que él no ha sido el culpable del desagradable incidente, sino que el causante es el desgraciado poste; además quisiera saber quién fue el inefi-ciente funcionario a quien se le ocurrió ponerlo precisamente en ese lugar.

Hay quien acumula sabiduría a través de asimilar cada tropiezo como una lección y para sí mis-mo se pregunta: ¿en qué fallé?; también hay quien solamente acumula estupidez, pues siempre busca culpar a otros de las fallas ocurridas para justificar su fra-caso, un poste al cual echarle la culpa.

Me imagino el paraíso de los me-diocres con muchos postes, las disculpas a todos sus fracasos.

La conclusión es que “el fracaso tiene mil justificaciones, el éxito no requiere explicación”.

Reflexiones


¿Qué eres capaz de hacer por amor? Hay quienes son capaces de cometer una locura con tal conservar el amor de alguien. Ese fue el caso de una señorita que quería conquistar a un rey a toda costa. Su historia la leí en un blog y me impacto, por eso la quiero compartir.

Un rey solterito y muy guapo decidió contraer nupcias. Todas las mujeres de la ciudad trataron de convencerlo de que cada una de ellas era perfecta para él. Sin embargo, ninguna pudo persuadirlo ya que era muy exigente. Finalmente llegó una joven bella y carismática que le dijo: “Soy capaz de hacer lo que ninguna otra mujer haría”. Al rey le picó la curiosidad y la dejo hablar. “Durante 100 días, permaneceré frente a este reino sin comida, agua, techo ni cobijas. Voy a soportar lluvia, frío, sereno y tempestad. Si cumplo esta hazaña merezco ser la reina”, aseguró la doncella. El rey acepto el reto y así comenzó la prueba.

Por María Marín

El hombrE quE no mErEcEs

mujeramujer

Después de 20 días el rey se asomó al balcón para ver cómo le iba a su fu-tura prometida y desde lejos mostró aprobación con una sonrisa. Pasaron otros 30 días y el sobera-no salió a curiosear pero se sorprendió al ver que la mujer había bajado de peso y se veía un poco débil, entonces para ani-marla elevó una copa de vino que tenía en la mano en señal de apoyo. Al cabo de 90 días, el rey miró por la ventana y notó que la mujer estaba demacrada, esquelética y su cabello era un matojo de greñas alborotadas.

Al verla tan decaída, alzó la mano derecha y levantó el pulgar animán-dola a continuar. Todo el mundo en el pueblo estaba emocionado porque al parecer la damisela estaba a punto de cumplir su promesa y pronto iban a tener reina.

Después de 99 días y 23 horas la mujer estaba sumamente pálida y era obvio que estaba muy enferma. De repente, sucedió algo inesperado. Casi sin fu-erzas se levantó y empezó a caminar alejándose del palacio. Nadie podía creer lo que sucedía. La noticia cor-rió como pólvora por todo el pueblo.

Cuando llego a la casa, su padre le pre-guntó angustiado: ¿Hija mía, por qué renunciaste si apenas te faltaban unos minutos para convertirte en reina? A lo que respondió: “Soporté las peores calamidades, hubo ocasiones en las que sentía morirme de hambre y frío.

Durante 99 días y 23 horas esperé a que se compadeciera y me liberara de esa tortura, sin embargo lo único que hizo fue alentarme a continuar con mi sacrificio, demostrándome su descon-sideración y egoísmo. Me di cuenta que una persona así, no merece mi corazón”.

La enseñanza aquí es que alguien que te haga sufrir o que no sea capaz de dar lo mismo que tú, ¡simplemente no te merece!


ucirá suave y brillante, sin im-portar cuánto baje la tempera-tura del termómetro.

“Hay que probar muchas hasta encontrar la tuya”, comenta la maquillista profesional Denise Soto. Además de que debes cambiar la base según cam-bia la tonalidad de tu piel. Es decir, la base que usas en ve-rano no debe ser la misma que usas en invierno, a menos que en el verano no tomes sol y por lo tanto no te has bronceado.

Para la piel morena clara:

Evita las tonalidades rosadas, pues este color puede quitarle vida a tu rostro haciéndolo lu-cir cansado. Colores con bases amarillas son los más reco-mendados para las mujeres con piel bronceada, la cual es perfecta para llevar sombras y lipgloss dorados y bronceados. En cuanto al rubor para tus mejillas, opta por los de to-nalidades marrón claro.

Para la piel morena oscura:

Este tipo de piel no necesita de mucho maquillaje para lucir bien. En algunos casos basta con aplicar polvos ligeros. Lo que nunca se debe hacer es usar una base muy recargada. Para el rubor de las mejillas, el

melocotón y bronceado es el favorito de las pieles morenas oscuras. Los colores ciruelas y caramelos son los ideales para llevar en los labios.

Para la piel blanca:

A la hora de seleccionar el maquillaje, las de piel blanca tienen que tomar en consid-eración el color de su cabello para hacer la mejor elección. En caso de las rubias, las de de cabello castaño o rojizo la regla número uno es evitar colores que te hagan lucir pál-ida pero “ojo” también con las tonalidades muy oscuras, pues podrían aparentar un rostro manchado e empercudido.

La base que compres debe tener un matiz amarillo para ofrecer color a tu rostro. Para el rubor de las mejillas los de tonalidades melocotón son los más recomendados, pero no uses los de bases rosadas.

Pero si tu cabello es oscuro: Lo más recomendado es usar una base de tonalidades rosadas y tienes que evitar los tonos naranjas o amarillos. Escoja un colorete fucsia. Puedes resaltar tus ojos con sobras de tonalidades rosa, terracota y azul, pero evita oscuros como el chocolate.

belleza

La base perfectaEscoger el mejor tipo de maquillaje para tu rostro no es tarea fácil y mas aun cuando se trata de seleccionar una base.


En Washington la empleada de una tienda de préstamos logró frustrar un asalto tras convencer a un ladrón armado que se ar-rodillara para rezar en lugar de robar... ¡EN SERIO!

El hombre, de 23 años, entró a un local armado con una pistola, listo para cometer su delito.

Una vez frente al mostrador, le explicó a una empleada que es-taba en una situación económica precaria, que tenía un hijo a car-go y por lo tanto “no tenía otra alternativa que de cometer este acto”, según la cadena ABC.

La empleada, de 43 años, intentó disuadirlo.

“Empecé a llorar, a rezar y a decirle no hagas esto, y que era demasiado joven para arruinar su vida”, declaró a la Policía.

Luego de que ésta le propusi-era rezar, el asaltante, Gregory Smith, terminó convenciéndose y las imágenes de la cadena lo muestran arrodillado durante varios minutos en el medio de la tienda.

Luego el hombre se levanta y abraza a su interlocutora.

Sacó la bala de la pistola y dijo: “Aquí tiene la bala, no la voy a herir” reportó la empleada.

No obstante, el hombre se llevó el teléfono celular de la empleada y 20 dólares. Luego se dirigió a la comisaría tras insistencia de su madre, quien había visto las imá-genes del asalto por televisión.

INSOLITOEVITA UN ROBO CONVENCIENDO AL ASALTANTEQUE SE PUSIERAA REZAR


Por Marcela Álvarez

En tiempos de incertidumbre económica, numerosos desastres naturales y guerras en diversas regiones del globo, a menudo necesitamos recordar las cosas maravil-losas de la vida. En “El Poder”, el libro más reciente de la exitosa autora del superventas internacional “El Secreto”, Rhonda Byrne nos regala un texto sim-ple, escrito con palabras simples, sobre un tema complicado: cómo atraer llevar lo mejor a nuestras vidas.

“El Secreto”, publicado en el 2006 y que a la velocidad de la luz pasó de mano en mano por todo el planeta, vendió más de 19 millones de ejemplares en 46 idiomas. El DVD ha vendido más de 2 millones de copias. En su nuevo opus “El Poder” (Atria Books, $23.95-tapa dura) Byrne nos ofrece una tierna pero al mismo ti-empo firme lección para no conformarnos con lo que tenemos sino para alcanzar lo que deseamos. Al entrar en contacto con ese poder, alimentándolo y convirtién-dolo en nuestro mejor aliado, Byrne nos recuerda sobre nuestro propio poder para cambiar nuestras vidas y transformarnos internamente.

Fenómeno mundial, “El Secreto” fue bien recibido por personalidades como Oprah Winfrey y Cristina Saralegui. La gente estaba fascinada con su filosofía y reve-laciones sobre la “ley de la atracción”, la cual sostiene que cualquier cosa que uno experimenta en la vida es consecuencia directa de nuestros pensamientos. La idea de Byrne sobre “el universo” es un agente divino que proporciona cualquier cosa que deseamos.

Ahora con “El Poder”, la autora describe como todo bajo el sol, cada descubrim-iento y creación humana, viene del poder: salud perfecta, relaciones fabulosas, una carrera y/o trabajo que amas, una vida llena de felicidad y los medios financieros que necesitas para tener lo que anhelas. La idea básica de Byrne es que podemos tener todo lo que queremos simplemente pensando de manera positiva. La vida es simple, dice Byrne. Nuestra vida está compuesta de solo dos cosas -cosas posi-tivas y cosas negativas.

El momento cumbre de Byrne llegó en el 2004, cuando su hija menor le dio una copia del libro de Wallace Wattles, “The Science of Getting Rich”, algo así como “la ciencia de hacerse rico”. Apenas no-venta minutos le tomó leer el libro y su vida entera cambió, dice la autora. Para apoyar sus afirmaciones, Byrne men-ciona a grandes sabios y filósofos como Jesús, la Madre Teresa, Gandhi, Aristóte-les, Platón, Galileo, Beethoven, Edison, Carneige, Einstein, Alexander G. Bell. (“No puedo decir lo que es este poder. Lo único que sé es que existe”, es una cita del inventor del teléfono).

¿Qué es el Poder?, La vida te sigue, ¿Cómo eliminar los malos sentimien-tos?, Dile sí al dinero, son algunos de los capítulos inspiradores de “El Poder”. La vida de nuestros sueños, dice la autora, siempre ha estado más cerca de lo que creemos, porque “El Poder” -de tener todo lo bueno en la vida- está dentro de nosotros. Ese poder es el antídoto para nuestro dolor. En “El Poder”, que con-tiene “la esencia de todo”, la idea es darle la bienvenida a las cosas buenas de la vida y las obtendrás. Por eso, el libro está salpicado con pensamientos positivos y contundentes.

Para crearlo todo, para cambiarlo todo, sólo se necesita una cosa: el “poder del amor¨. Un libro oportuno para muchos

“El Poder” de Rhonda Byrne

de nosotros que hemos olvidado sobre la esperanza, el amor y la valorización de quiénes somos y nuestras muchas con-tribuciones al universo. Las palabras de Byrne hacen eco en la gente. Esa es la clave de su éxito.

Sobre la autora

Rhonda Byrne nació el 12 de Marzo de 1951 en Australia. Byrne es productora y escritora de tele-visión, más conocida por su trabajo en el programa New Thought. En el 2007, fue nombrada por la revista Time en la lista de las 100 personas que influencian el mundo. Byrne comenzó su viaje interno con la película “El Secreto” (“The Se-cret”), vista por millones de espectadores en el mundo. Posteriormente, publicó el libro “El Secreto”, un superventas hoy di-sponible en 46 idiomas. Con “El Poder”, Rhonda Byrne continua su trabajo inno-vador al tiempo que nos revela la única fuerza más grande en nuestro universo. Su intención es: alegría para todos.

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Tecnologíavive mejor

10 FORmAS PARA VENCER LA TRISTEZA

casi a diario, escuchamos sobre lo bueno que es para el organismo hacer ejercicio. Pero de todas las ventajas que se dice otorga una buena y constante actividad física, poco se ha oído de lo que ésta puede hacer con la salud mental, como en el caso de la tristeza por ejemplo.

Poderoso Antidepresivo

Aunque poco se ha oído de ellos, los beneficios del ejercicio cuando uno se siente deprimido están muy bien documentados. Incluso se ha sugerido que es el antidepre-sivo más poderoso di-sponible. Ejercitarse con regularidad es esencial, pues ayuda a liberar las endorfinas que “hacen sentir bien” al cuerpo, mejorando el humor y el estado de ánimo.

Se sabe que las personas que hacen ejercicio con frecuencia tienen una autoestima alta y en general son más felices que las que tienen muy poca actividad física. Los mejores ejer-cicios para combatir la depresión son las rutinas de entrenamiento de fuerza, como levantar pesas o hacer actividades aeróbicas: correr, andar en bicicleta, marchar, hacer aeróbics, esquiar, nadar y jugar tenis. Caminar enérgicamente o subir las escaleras también ayuda.

Intente hacer ejercicio moderado du-rante media hora, tres días a la sema-na, o 20 minutos de ejercicio aeróbi-co cinco veces a la semana. Un poco de actividad es mejor que no hacer nada. Ejercicios como el tai chi y el yoga mejoran la energía.

otras formas que haciéndolas o con-sumiéndolas con regularidad, pueden ser igual de buenas para combatir esa tristeza que tanto le aqueja, he aquí les mostramos las...

•- Base su dieta en alimentos con

hidratos de carbono como arroz, papa y pasta, fruta y verdura. Modere las proteínas y las grasas saturadas.

•- Disminuya el azúcar y los alimentos refina-dos.

•- Limite el consumo de alcohol, té, café, be-bidas gaseosas y choc-olate.

•- Evite estimulantes como el cigarro y los medicamentos.

•- Pruebe los masajes con aromat-erapia, el shiatsu, la reflexología o la acupuntura.

•- Las alergias y las intoleran-cias a los alimentos pueden causar depresión. Consulte al médico o a un nutriólogo.

•- Considere tomar un complemento de multivitaminas y minerales si pi-ensa que su dieta es inadecuada.

•- Algunos remedios de hierbas y homeopáticos ayudan a aliviar los síntomas de la depresión. Consulte al médico.

•- Piense positivamente. Si las me-didas de autoayuda no son exitosas, puede obtener ayuda profesional para recuperar una perspectiva opti-mista de la vida.

•- Y finalmente, haga ejercicio con regularidad al menos unos 20 minu-tos tres veces a la semana.

El buen humor es una de las vir-tudes que las mujeres más admi-ran en el hombre. Pero cuando ese buen humor se transforma en mal humor ¡catástrofe!

¿Cómo tratar y convivir con un hombre mal humorado? ¿Qué se puede hacer, tiene cura?

Lo primero que se piensa que este es a causa de los problemas cotidianos, en ocasiones esto es verdad, sin embargo otras veces, se va notando que el tener mal humor es una constante y que poco tiene que ver con la rutina o los inconvenientes que surgen, sin darse cuenta que es consecuencia del déficit de testosterona.

Los síntomas de falta de testoste-rona son:

*- Cambio de humores repentinos e injustificados.

*- Falta de energía y vitalidad.

*- Irritabilidad y Hostilidad.

*- Hipersensibilidad.

*- Disminución del deseo sexual.

*- Ansiedad y depresión.

*- Disfunción eréctil.

Continúa en la página 29

ellos y sus cosas...


Servicios de interpretacion y tra-duccion en los siguientes idiomas: ESPAÑOL, FRANCES, ARABE, SWAHI-LI, PORTUGUES, KIKONGO, LINGALA, KURDISH. Este servicio se prestará a inmi-gración, tribunales, escuelas, departamento de policía, hospitales, clínicas y compañías aseguradoras. Por favor, siéntase libre de contactar nuestro auxiliar administrativo Ngombo T. Zowa, al 602.277.5957

En su cruzada contra los inmigrantes in-documentados del estado de Arizona, el que dice ser el sheriffmás duro de Estados Unidos, Joe Arpaio, ha buscado refuerzos, nada menos que en Hollywood.

El polémico jefe de policía del condado de Maricopa cuenta ahora con una cuad-rilla de ayudantes voluntarios integrada, entre otros, por Lou Ferrigno, el recorda-do protagonista de la serie de Televisión “Hulk” de los años 70, el actor de filmes de ac-ción, Steven Segal y Peter Lupus, quien integró el elenco del programa de TV “Misión Imposible”.

Arpaio dijo que Ferrigno, Segal y Lupus forman parte de un escuadrón de 56 miembros voluntarios cuyas obligaciones incluyen trasladar a la cárcel a personas que hayan sido detenidas y lidiar con manifestantes que interfieren con las patrullas mi-gratorias.

Polémica notoriedad

Además, los refuerzos de Arpaio asistirán a la policía del condado de Maricopa en misiones contra traficantes y empresarios sospecho-sos de emplear a per-sonas que no cuentan con los debidos documentos migratorios. El ex “Hulk” Ferrigno también es un agente voluntario de la policía de Los Ángeles, donde reside. “Estoy aquí por mi postura firme”, dijo el actor durante el acto de juramentación en Arizona. “Este escuadrón es el poder del conda-do.” Arpaio ha logrado notoriedad por las con-troversiales tácticas que utiliza para combatir la delincuencia y detectar a inmigrantes indocumen-tados. Organizaciones de defensa de los derechos de los inmigrantes han denunciado reiteradamente que el alguacil utiliza perfiles raciales para apre-hender a personas que no tienen permiso para re-sidir y trabajar en EE.UU.

Demanda federal

Una demanda por discriminación racial fue inter-puesta contra Arpaio hace dos años por cinco per-

Varios actores de Hollywood se unen a arpaio para combatir

indocumentados en arizona

inmigración

sonas y la orga-nización Somos América por numerosas re-dadas llevadas a cabo en bar-rios hispanos en el condado de Maricopa, que incluye la ciudad de

Phoenix. “Creemos que vamos a poder demostrar que hubo un uso fanático de perfiles ra-ciales, basado en la apariencia de los latinos, cuando fueron detenidos”, aseguró reciente-mente a BBC Mundo, Dan Pochoda, director legal de la Unión de Libertades Civiles en Estados Unidos (ACLU por sus siglas en inglés), que también participa en la demanda.

En septiembre pasado, el depar-tamento de Justi-cia interpuso una demanda contra el jefe policial por no haber colaborado con la justicia en la investigación sobre el caso. Según ha

salido a relucir durante la in-vestigación, el polémico sheriff destruyó documentos relacio-nados a la demanda en la que lo acusan de discriminación ra-cial. El litigio contra Arpaio y su oficina se suma a las acciones legales que emprendió el gobi-erno federal contra el estado de Arizona con motivo de la nueva ley estatal de inmigración -la SB 1070- que criminaliza a los inmigrantes indocumentados y exige a la policía cuestionar el estatus migratorio de cualquier persona que parezca “razon-ablemente sospechosa” de no tener papeles.

El pasado 29 de julio, horas antes de que la legislación en-trara en efecto, una jueza fed-eral suspendió sus puntos más

polémicos. El pro-ceso de apelación a la suspensión, sometida por la gobernadora de Ari-zona, la republicana Jan Brewer, se de-sarrolla actualmente en una corte federal en la ciudad de San Francisco.


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Becas de estudio para desempleadosEl gobierno federal les brindará ayuda

www.teleritmodearizona.com02 ENE - 09 ENE ‘09 PAG. 26 Para poner su anuncio llame al 602.683.4300

EDUCACION

TRASTORNOS DELAPRENDIZAJE Y COMO DAÑANLos trastornos del aprendizaje constitu-yen un síntoma muy común que puede tener graves repercu-siones en la vida cotidiana del individuo.

Suelen afectar a la lec-tura, al cálculo y a la ex-presión escrita. Aunque su tratamiento es difícil, el hallazgo reciente del factor cerebral que impulsa el aprendizaje ha abierto el camino de la investigación para cor-regir esta patología.

Di� cultades para aprender

Los trastornos del aprendizaje se diagnostican cuando el rendimiento del individuo en lectura, cálculo y expresión escrita es sustancialmente inferior al esperado por edad, escolarización y cociente de inteligencia.

Los problemas de aprendizaje inter� eren signi� cativamente el rendimiento académico o actividades de la vida cotidiana tan simples como leer un texto breve, hacer una operación arit-

mética o rellenar un formulario.Según el catedrático de Psiquiatría de la Universidad Complutense de Madrid, Juan José López-Ibor Aliño, los tras-tornos de aprendizaje pueden asociarse a “desmoralización, baja autoestima y dé� cit en habilidades sociales”. El experto calcula que la tasa de abandono escolar en niños y adolescentes españoles con trastornos de aprendizaje puede alcanzar el 40 por ciento.

Consecuencias sociales y laborales

En tanto, los adultos afectados por este problema pueden sufrir

di� cultades signi� cativas tanto en su ámbito laboral como en sus relaciones sociales.

Las estadísticas revelan que un elevado porcentaje de perso-nas afectados por patologías psíquicas trastorno disocial, trastorno negativista desa� ante, trastorno por dé� cit de atención con hiperactividad o depresión también presentan trastornos del aprendizaje.

Trastorno disocial y negativista

El trastorno disocial es de� nido por la presencia persistente en el comportamiento del indi-viduo de conductas distorsiona-

www.teleritmodearizona.com26 DIC 08 - 02 ENE 09 PAG. 26 Para poner su anuncio llame al 602.683.4300

EDUCACION

TIEMPO DE BECAS UNIVERSITARIAS

Inició el período para hispanos

La organización Hispanic Col-lege Fund (HCF) inició esta se-mana su período de solicitud de becas, una opción que esperan brinde la oportunidad de seguir con sus estudios a cientos de hispanos ante la actual crisis económica.

No abandones tus sueños

La organización otorga anual-mente 600 becas, en su mayoría a estudiantes cuyo ingreso familiar promedio es de $21 mil al año, de cerca de 40 mil aplicaciones que recibe en cada convocatoria.

“Las estadísticas nos muestran que el 75 por ciento de los estudiantes hispanos a� rma que abandona la universidad por razones � nancieras y ahora en este clima económico será aún más difícil conseguir fondos debido al aumento en el costo de la matrícula y la disminución de los fondos de ayuda”, dijo a Efe el presidente ejecutivo (CEO) de Hispanic College Fund, Fernando Barrueta.

De acuerdo con un estudio del Centro Nacional para Política Pública y Educación divulgado recientemente, el costo pro-medio de la matrícula de las uni-versidades y colegios en EU ha aumentado un 439 por ciento entre 1982 y 2007.

“(La universidad) se está volvi-endo cada vez menos asequible para el estudiante medio, aunque también es importante aclarar que hay una enorme cantidad de dinero disponible cada año para becas que no se dan en gran medida debido a la

falta de información”, indicó el directivo de HSF.

Aprende a solicitar una beca

“Siempre alentamos a los estu-diantes a que busquen becas muy bien en la red (Internet) y si el año pasado enviaron diez so-licitudes, este año deben enviar 20”, agregó.

Barrueta señaló la falta de cono-cimiento del sistema educativo y de los recursos para obtener ayuda � nanciera como dos de los principales obstáculos

Account executivesEvelyn Zarco

Zhenia GarruesJaneth Sanchez

Jael DíazValeria de la Rosa

Los desempleados podrían solici-tar ayuda � nanciera para acudir a la universidad o recibir capaci-taciones laborales sin perder los bene� cios por desempleo, como parte de un plan de la nueva administración para mejorar las opciones de estos trabajadores.

Las becas Pell

La restricción que regía hasta aho-ra y que impedía a una persona desempleada continuar recibien-do bene� cios una vez que dejaba de buscar empleo o retomaba sus estudios sería eliminada para permitir a quienes han perdido su empleo recientemente prepara-rse mejor.

Conforme las empresas con-tinúan anunciando despidos -de acuerdo con el Departamento de Trabajo de Estados Unidos se perdieron 539 mil empleos en abril-, retomar los estudios y ca-pacitación podría representar una valiosa ayuda para reinsertarse en el mercado laboral, según las autoridades.

El presidente Barack Obama anunció recientemente los cambios en las restricciones que permitirían a quienes están sin empleo tener acceso a fondos de ayuda federal para estudios, que incluiría las becas Pell por un máximo de hasta $5,350 al año.

La beca Pell, la más popular de las ayudas que da el gobierno fed-eral, puede utilizarse para cubrir el costo de matrícula, libros o gas-tos relacionados a los estudios en universidades y escuelas técnicas en Estados Unidos.

Con el � n de orientar a quienes estén interesados en la opción de estudiar mientras buscan empleo, el gobierno ha creado la página web (http://www.opportunity.gov) en coordinación con el De-partamento de Educación y el Departamento de Trabajo, con información sobre los requisitos y las opciones de ayuda.

Para cali� car para las becas Pell se toma en consideración el ingreso familiar, el cumplimiento de compromisos en caso de que exista un préstamo estudiantil federal previamente adquirido, y contar con un título de escuela secundaria o equivalente, o tener experiencia y habilidades dem-ostradas en el área en la que se desee adquirir capacitación.

Cómo obtener ayuda

Para obtener información adicio-nal acerca de los requisitos para obtener ayuda � nanciera estu-diantil se puede llamar a la línea telefónica de la O� cina de Ayuda Estudiantil Federal (1-800-4-FED-AID) o en el sitio web.

Para implementar este programa, el gobierno federal ha instado a los administradores de asis-tencia � nanciera a nivel estatal que tomen en consideración la situación económica actual de los interesados y no el ingreso total del año anterior, como se había hecho hasta ahora, al decidir la elegibilidad de los postulantes a las becas Pell y a otros tipos de ayuda.

El gobierno federal ha recomen-dado a los estados informar localmente sobre las oportuni-dades disponibles de asistencia � nanciera para recibir capacit-ación y estudios para quienes han perdido su trabajo.

Asimismo, las autoridades re-comiendan a quienes se encuen-tren desempleados y quieran retomar sus estudios, explorar otras opciones, como programas de ayuda � nanciera estatal o local para estudios, que en muchos casos han ampliado esta opción para quienes han perdido su trabajo recientemente.

El sitio de Internet:(www.careeronestop.org) también cuenta con información acerca de los programas de capacitación del Departamento de Trabajo.

Educación

Publisher / EditorRebeca Diaz

Art & DesignMiriam Contreras

Account executivesE.Zarco

V. de la RosaG. Espinoza

ContributorsConsejera Silvia Hernández

Pastor Martin Barajas

Tareas y mas Tareascómo ayudar a tu hijo.La investigación científica real-izada sobre el tema de las tar-eas revela que la participación de los padres puede tener un impacto positivo o negativo en el valor de la tarea. La par-ticipación de los padres puede ayudar a acelerar el proceso de aprendizaje de su hijo. La tarea escolar puede incluir a los pa-dres en el proceso de enseñan-za. Puede ayudar a los padres a apreciar más la educación. Puede darles la oportunidad de expresar a sus hijos actitudes positivas sobre la importancia de la obtención de buenos re-sultados en la escuela.

Pero la participación de los pa-dres también puede interferir con el aprendizaje. Por ejemp-lo, los padres pueden confundir a los niños cuando sus métodos de enseñanza son diferentes de

los que se usan en la clase. Es posible que la participación de los padres en la tarea de sus hijos impida su progreso académi-co cuando los padres terminan los trabajos que sus hijos son ca-paces de hacer por sí mismos.

Cuando las madres y los padres se interesan por la tarea de sus hijos, puede mejorarse la co-municación entre la escuela y la familia. Esto puede ayudar a aclarar para los padres lo que se espera de los estudiantes. Puede dar a los padres una buena idea de lo que los estudiantes están aprendiendo y cómo le está yendo a su hijo en la escuela.

Según indica la investigación científica, si un alumno tiene dificultades con la tarea, los

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Siviendo a la comunidadhispana del Valle del Sol

desde el año

educacióndirectorio

padres deben intervenir pre-stando mucha atención. De-ben esperar que el maestro solicite mayor ayuda de ellos. Si un alumno está obteniendo buenos resultados en la escue-la, sus padres deben consid-erar la posibilidad de cambiar su forma de intervención y comenzar a apoyar las deci-siones tomadas por su hijo so-bre cómo hacer la tarea. Los padres deben permitir que su hijo cumpla con las tareas de manera independiente.

La tarea escolar puede ser una manera efectiva de ayudar a los estudiantes a aprender mejor y de darles a los padres la oportunidad de expresar su aprecio por la escuela. Es necesario tener expectativas realistas respecto a los efectos de la tarea escolar porque mu-chos factores pueden influir en el impacto de los resulta-dos de la tarea, sobre todo du-rante los primeros grados de la escuela primaria.

Las reglas y prácticas relati-vas a la tarea deben dar a los maestros y los padres la flexi-bilidad de tomar en cuenta las necesidades y las circunstan-cias particulares de cada estu-diante.

De esa manera, se puede aprovechar al máximo los efectos positivos de la tarea y reducir al mínimo los efectos negativos.


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continuación...

Según los estudios que se han efectuado sobre el tema, se es-tima que la disminución normal de testosterona a partir de los cuarenta años es de 1,5 por cien-to anual. Si existe un déficit más importante surge la andropausia masculina. Los niveles bajos de testosterona se pueden tratar en conjunto con varios especialis-tas: un urólogo, endocrinólogo, andrólogo y un médico gener-al”, explica el urólogo Francisco Huéspedes Prats.

Ante la aparición de estos sín-tomas difíciles de manejar para la mujer, lo ideal es en pareja acudir a los especialistas indica-dos para una consulta y posible exploración, ya que los síntomas con la medicación y tratamientos adecuados se pueden revertir.

“Para el hombre, es importante acudir a partir de los cuarenta años al médico para una evalu-ación de la testosterona a través de un simple análisis de sangre para medir los niveles hormon-ales. Así se evitarán futuros in-convenientes y crisis de pareja ya que la irritabilidad y el mal genio, más allá de la falencia sex-ual que el cuadro médico incluye, lástima y daña mucho la relación de pareja”, dice el especialista.

Consejos para la mujer que vive con un hombre malhumorado

Todas las mujeres saben que manejar a un hombre con al-gún inconveniente de salud no es nada fácil. “El hombre no sabe

estar enfermo, no tiene paciencia y se comporta como un niño.No le gusta enfrentar la reali-dad, es temeroso y se pone rápi-damente de mal humor cuando algo no le gusta o no entiende. Y mucho peor si se trata de una enfermedad que desconoce o niega.

Por tal motivo, la mujer es clave para la recuperación de su pare-ja, debe tener mucha paciencia y tolerancia ya que no es nada fácil acompañar en un momento así”, razona Prats.

Advertir prematuramente los síntomas es la mejor manera para eliminarlos lo antes posi-ble.

Acudir primero a un médico clínico para que pueda aconsejar el especialista adecuado aunque seguramente se trabajará en conjunto con varios especialis-tas: urólogo, psicólogo, endo-crinólogo y andrólogo.

Pedir consejo con las amigas. Tal vez han pasado por algo similar. El asesoramiento nunca está de más.

La tolerancia y la paciencia son claves para poder manejar la situación sin que se salga de las manos.

Hay que tener en cuenta que con el tratamiento adecuado, cuando se constituyen nuevamente los niveles de testosterona, el buen humor y el resto de las complica-ciones mejoran notablemente.

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La actriz mexicana protagonizará la telenovela “Los Herederos del Monte”, junto al actor Mario Cimarro.

Pues así como lo leen, esta linda parejita que hace diez años, tuvieron mucho éxito con su protagonización en la novela de Venevisión “Gata Salvaje”, ahora Telemundo quiere unirlos de nuevo para representar a Luis Mario y Rosaura en una produc-ción nuevecita llamada, “Los Herederos del Monte”.

Esta novela está basada en “Hijos del Monte” (Chilena), y ya Telemundo está de lleno en las promociones. Veremos nueva-mente en la pantalla chica a la bellísima Marlene Favela luego de algunos años de ausencia de ausencia, y la cadena continua con su propósito de conseguir a Mario Cimarro como protago-nista, dejando a un lado los problemas y diferencias que han tenido con él en otras producciones. ¿Veremos a Marlene y Ma-rio juntos de nuevo? Seguiremos informando...


UN CLAVO SACA A OTRO CLAVO

YA TIENE NOVIOLidia avila

Tras la muerte de su hija y haberse divorciado, la cantante ahora tiene una relación con un ex-novio, Federico Vega; no quiere saber nada del papá de su pequeña.

Cinco meses después de que Lidia Ávila anunci-ara la separación de su esposo, Paulo Laria, con quien tuvo una niña que murió el año pasado po-cos meses después de su nacimiento, la cantante está intentando rehacer su vida con un exnovio, Federico Vega.

“Estoy abierta al amor por supuesto; yo creo que en mi caso después de todo lo que pasé creo que se puede rehacer la vida y creo en toda la felici-dad, creo que me la merezco”, declaró la joven de 31 años a Agencia México.

La integrante del grupo OV7 comentó que a pe-sar del año difícil que vivió recientemente, hab-erse reencontrado con su exnovio la llena de di-cha y alegría. “Pues estoy muy contenta como ya lo dije. No tengo nada que ocultar, fue un año difícil y complicado en mi vida, estoy bien, estoy tranquila hemos salido un par de veces, sí esta-mos saliendo.

La verdad sí nos hemos visto, él es una persona que ha estado conmigo en estos últimos meses apoyando, es una persona que quiero muchísi-mo”. Y al ser consultada sobre su exmarido y su proceso de divorcio, Ávila dejó ver que eso ya quedó en el pasado y no quiere saber más so-bre el empresario con quien estuvo casada cinco años.

“Desde hace varios meses ya está firmado el di-vorcio y definitivamente cerrado, caso cerrado. Fue un proceso rápido porque como no hay hijos y ustedes saben que ese proceso se facilita un poco más”, comentó. “No tengo nada que co-mentar, el día que me separé de él, ese día quedó borrado de mi vida”, concluyó.



Por el Pastor: Martin Barajas

-Nunca vas a salir adelante-, gritaba con suma rabia Ramiro a su pequeño hijo adolescente. -Eres un bueno para nada- Pero papá, tu me dijiste que te trajera éste desarmador, replico tímidamente el muchacho de escasos 12 años. -Te pedí que me trajeras el desarmador de paleta, de paleta! Y mira el que me trajiste es de cruz. Que eres tonto? No sabes distin-guir entre uno y otro? Lo que pasa es que nunca pones atención. Dime, si no sirves ni para traer algo tan fácil como lo que te pedí, entonces para que vas a servir? Sabes para que? Te estoy hablan-do… Mírame a los ojos cuando te hablo. El niño con miedo y con vergüenza le-vanto sus ojos y el padre enfurecido le grito, como que sin con ese grito quis-iese penetrar hasta el fondo de su alma. -No vas a servir para nada!!!

Y si, ese grito llego hondo. Tan hondo como si con el marcara el destino de ese pobre chico.

Cuantas veces no hemos descargado toda nuestra furia por medio de palabras que aunque se dicen en un momento de co-raje, no dejan de expresar y de enviarle un mensaje a nuestros hijos, quienes a esa corta edad cuando solemos decírselas, no están en la capacidad aun de “filtrarlas” y estas les llegan así como vienen creando en nuestros hijos sentimientos de culpa y resentimientos escondidos por esa mala

programación de sus mentes con esos mensajes hirientes y desalentadores, que muchas veces influencian a los niños a ser, precisamente como se los hemos de-cretado, unos buenos para nada. Tal vez usted piense que es una exageración de mi parte, pero déjeme decirle que esta comprobado que nuestras palabras tiene mucho poder.

Las Sagradas Escrituras nos enseñan en el libro de Proverbios capitulo 18 versículo 21 lo siguiente: “La muerte y la vida es-tán en poder de la lengua”

Este versículo es revelador, ya que los estudios recientes verifican el gran poder que tienen las palabras sobre los seres hu-manos. Por ejemplo: la palabra hablada

tiene el poder de in-fundir temor, como de desaparecerlo al dar confianza. De desalentar, como de alentar. De entriste-cer, como de alegrar. De ofender y hacer enojar, como de honrar y dar felici-dad. En fin nuestras

palabras tienen un impacto muy poderoso en todos los que nos rodean, pero sobre todo tienen un doble impacto sobre nues-tros hijos. Esa era la razón por la cual los patriarcas de la Biblia, acostumbraban dar su bendición antes de morir a sus hi-jos; sobre todo al primogénito quien era considerado el heredero de todo y quien consideraba esto como un gran honor y la mejor herencia que podía recibir.

Piense por un momento y recuerde esas duras y hostiles palabras que en momen-tos de enojo o de gran presión usted le ha dicho a sus hijos. Es duro verdad? Tal vez usted pueda decir: “bueno, se las he dicho cuando estoy muy enojado, y enojado uno dice muchas cosas que realmente no siente” Sin embargo, si son solo palabras que usted dice sin sentir, entonces por que las dice? Mire mi estimado lector, quiero invitarlo a que en este día usted reflexione y se haga la promesa de no decirle palabras que de alguna manera, ya sea que lo sienta o no, estén marcando a sus hijos a una vida de fracaso. Si usted en vez de darle una palabra de aliento y de ánimo a su hijo ante esas malas califi-caciones, lo llama burro, o vago, o bueno para nada. Entonces, eso es lo que usted inconscientemente está programando en la mente de su hijo. Fíjese, la Biblia dice en Proverbios 10:31: “La boca del justo producirá sabiduría; Mas la lengua per-versa será cortada.” Eso significa que las palabras dichas con amor, tienen el poder de producir sabiduría, es decir, tienen el poder de dar un buen consejo y por lo tanto de dar vida. Maravilloso no cree?

Así que, porque en vez de ofender o de hacer sentir mal a nuestros hijos cuando se equivocan, no usamos mejor palabras de consuelo y de animo para ellos? Mire, la Biblia dice en Proverbios capítulo 15 versículo 4 lo siguiente: “Las palabras que brindan consuelo son la mejor me-dicina; las palabras dichas con mala in-tención son causa de mucha tristeza. Ve usted? Porque entonces no decirles a nue-stros hijos: Oye hijo, no te fue bien con esas calificaciones y quiero ayudarte.

continúa en la página 38

¡¡¡No vas a servir para nada!!!consejo de familia


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Del twitter @aquenosabiasque

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W-001 señora atractiVa Soy señora atractiva de ojos café claro, peso 125 lbs. Me gustaría conocer a un hombre sincero, sin vicios cerca de mi edad de 48 años. Si te atreves, escríbeme.

W-002 texana Busca caBalleroSeñora divorciada de 65 años, residente de este país, morena clara, cariñosa y soy Católica. Mido 1.64 metros de estatura, no busco aventuras, no tengo compro-miso ni quiero jugar con los sentimientos de nadie. Quisiera conocer a un caballero de 65 años en adelante sin vicios, alto, que sea Católico y que esté estable eco-nomicamente. De preferencia que viva en El Paso, TX o en alguna ciudad cercana.

M-006 deportista roManticoSoy mexicano de 40 años a punto de tomar mi libertad y de buen corazón. Mi estatura es 5’8”, peso 180 lbs. Y me gusta todo tipo de deporte. No me gusta la mentira. Busco una damita sincera y honesta que quisiera tomar una bonita amistad basada en respeto y cariño de 30-45 años. Por favor escríbeme y envíame tu número telefónico. M-007 aMericano ¡Hola! Soy soltero, económicamente estable, de 55 anos de edad. No tengo vicios, no tengo compromisos, soy fiel, cariñoso, trabajador y responsable. Busca dama de30 a 45 años y atractiva, fiel, cariñosa y sincera. Si quieres una relación seria, mándame tu carta. Favor de man-dar foto con la información.

M-008 HogareñoSoy un hombre divorciado desde hace 4 años. Tengo 55 años, sin vicios, mi único vicio es ser hogareño pero también me gusta salir a pasear de vez en cuando. Mido 5’6”, soy legal en los Estados Unidos, tengo buen trabajo y casa propia. Ando buscando una mujer que sea limpia, hogareña. La gente dice que no soy mal parecido. Espero tu respuesta, gracias

M-010 ni Feo ni BonitoBusco dama de buenos sentimientos y de buen humor, fiel, cariñosa y que este delgada y atractiva. De preferencia quisiera que fuera cariñosa pues para mi los cariños de una mujer la hacen mas

atractiva y sexy! Me gustaría que tuviera entre 35-46 años. Yo ofrezco lo mismo, con mucho amor. Soy de este país, tengo 54 años, mido 5’7”, peso 186 lbs. No soy feo ni bonito, ni panzón! Soy atractivo, fiel y para sólo una mujer. Quiero compartir todo mi amor y cariño . Si buscas comen-zar una relación positiva como amistad primero y después lo que diga Dios, por favor manda tu carta con teléfono.

M-011 no soY MacHista ¡Hola! Mi nombre es josé y busco una persona hogareña como yo. No soy machista para compartir el tiempo. Soy persona separada, tengo 52 años( pero no aparento mi edad), soy persona emi-grada, me gusta salir a bailar y pasiar, vivo en mesa. Escribenme no se arrepentiran.

M-012 MucHacHo de 33 años¡Hola damas solteras! Soy un muchacho de 33 años. Busco una mujer sola tierna y cariñosa de 20 a 33 años. No importa si tienes un hijo, soy muy cariñoso con los niños y también soy muy trabajador. ¡Animate!

M-013 proMeto MucHo respetoHola mi nombre es fede de 36 años. Peso 175 lbs.,Soy moreno claro, leo ingés y español. Me gustaria conocer amigas para una linda amistad. Me consid-ero alegre, romantico, cariñoso y muy divertido. Busco amigas, no importa lo físico o la edad. Para una linda amistad no hay edades. Prometo mucho respeto y contestar todas sus lindas cartas. Soy de mente abierta y muy comprensivo. Escribeme no te arrepentiras.

W-006 con Buenos principiosSoy una mujer de 41 años, blanca, delgada, cabello café castaño claro, con buenos sentimientos, viuda, educada y con buenos principios. Soy residente en Estados Unidos y me gustaría conocer a alguien con quien compartir momentos agradables y entablar una relación.

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W-003 Mexicana MuY atractiVa¡Hola! Mi nombre es Guillermina. Soy de origen mexicana, muy atractiva, de pelo y ojos castaños. Deseo encontrar un hombre, primero que nada sin vicios, honesto, limpio,ciudadano, atractivo de 35 a 45 años, que le guste viajar y que tenga buena vida financiera.

M-014 Busco Hogareña Y guapaHola mi nombre es Frank. Soy ciudadano americano. Tengo 74 años, mido 5’11”, peso 165 lbs. Ando en busca de una mujer que sea legal en este país, que sea hogareña, sola y sin compromisos. Si vive en Tempe o en Mesa mucho mejor y que sea bien parecida. Favor de mandar foto y número de teléfono.

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M-015 Moreno claro de 50 añosHola, busco dama cristiana, de buen humor y responsable, entre 30 a 40 años. Soy muy trabajador y responsable. Es-cribeme para intentar una relación seria.

M-016 Busco daMitaHola, mi nombre es Carlos Rodriguez y ando en busca de una damita. Tengo 30 años de edad, mido 5’7”, peso 174 lbs, tengo ojos cafes claros y soy mitad mexicano y negro pero me considero más mexicano. Busco una dama de 28 años en adelante, no importa la edad, ni el físico, sólo que tenga ganas de escribir y conocer a alguien como yo; que estoy interesado en alguien que sea sincera y que quiera entablar una linda amistad.

M-017 puerto riQueño solteroHombre soltero Puertoriqueño, blan-quito, de 30 años, 5’9” de alto y peso 170lbs. Me gustaría conocer una mexi-cana sincera de 30 años a 45 años. Busco compromiso.

M-018 proMeto MucHo respetoSoy un joven mexicano de 24 años. Me encuentro privado de mi libertad. Busco una amistad con una dama de 21 a 26 años que le guste escribir y tener comu-nicación por teléfono y que se interése en formar una amistad seria, sinceray formal. Soy muy respetuoso, de buen humor y de buenos sentimientos. Escribeme para intentar una relación amigable y seria.

M-005 caBallero de 32 años¡Hola! Soy un caballero atento, sincero, respetuoso de muy buenos sentimientos,con buenas maneras y buen sentido del humor. Estoy en busca de entablar una linda amistad con alguna linda damita. Yo estoy privado de mi libertad. Ya me aproximo a salir. Tengo 32 años de edad.

M-020 nada MacHistaHola, ¿Qué tal? Soy hombre soltero de 32 años, honesto, responsable,sin vicios, con buen sentido del humor, nada machista, de buena aparencia. Busco chica entre 18

y 30 años que tengan mis mismas cuali-dades para iniciar una amistad honesta y sincera y si hay química, ¿por qué no algo más? Soy residente legal en tramites de hacerme ciudadano de este país.

W-011 HogareñaMe gustaría conocer un hombre de buenos sentimientos que no tenga vicios, que tenga buen sentido del humor, cariñoso, trabajador, de 40 a 50 años, sin compromisos, alto y delgado. Soy madre soltera con 2 hijos, tengo 41 años, soy persona buena, sin vicios, limpia, me gusta cocinar y gusto del hogar. Me gusta salir a pasear en veces, soy blanca, sen-cilla, delgada y sin compromisos. Ofrezco serle fiel a la persona al igual que él me sea fiel también. Favor de mandar foto.

W-008 sonorense cariñosa¡Hola! Soy de Sonora y busco un hombre de 50 a 60 sin vicios,limpio, trabajador y legal en E.U. que le guste el hogar y de vez en cuando salir. Yo tengo 47 años, de Phoenix, me gusta el hogar y también sa-lir. Soy cariñosa y detallista con mi pareja. Si quieres conocerme, manda tu carta o teléfono. Te espero, no te arrepentirás.

M-021 no toMo ni FuMoHombre divorciado que ando pegándole a los 55 años. Soy muy responsable, vivo bien economicamente y ando buscando una damita mas o menos de mi edad. Las condiciones son que sea del bonito estado de Chihuahua y que le guste el baile. Yo no tomo ni fumo o sea que yo no tengo ningun vicio pero me gustan mucho las fiestas pero que sean sanas.

M-022 caBallero sin coMproMisoHola me llamo Ruben, soy caballero de 36 años, soy soltero, sin compromiso, mido 5’5”, peso 170 lbs y me gustaría conocer una mujer sexy y atractiva, de buen humor, de 24-40 años para una relación seria. Si te interesaescribeme lo más pronto posible. Soy moreno claro y si hay química podemos entablar una relación bonita. ¡Hasta pronto!

M-023 HoMBre sin ViciosHola, soy hombre de 32 años, soy car-asmático, delgado y de buena aparencia. Soy residente en tramites de ciudadania. Busco una mujer joven, delgada, de buen sentido del humor, entusiasta y atractiva de 18 años en adelante. Si tienes un niño está bien. Favor de enviar número.

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M-025 Soy mexicano de 35 años a punto de tomar mi libertad. Mi estatura es 5’9” y peso 178 lbs. No me gusta la mentira. Busco una damita sincera y honesta que quisiera tomar una bonita amistad basada en respeto y cariño. Si eres una persona con estas carácteristicas por favor escribeme y enviame tu número telefónico.

W-026 texanita ¡HOLA! Soy tejana de 27 años, mamá soltera, mido 5’0” soy morena clara, ojos café claros, cabello castaño. Busco un hombre sin vicios, alto, entre 28-32 años. Que sea honesto, limpio, bilingue, romántico y todo un caballero y que sepa tratar a una mujer. Soy respuetosa, generosa, simple y tengo mucho amor que dar pero he sido muy lastimada. Soy responsable y me gusta-consentir a mi pareja.

W-027 Mi nombre es Gina y deseo tener amistad con caballero entre 40 a 50 años. Que el caballero sea educado, decente, trabajadores y sin vicios. Nací en Sonora, México pero criada en Phoenix, AZ. Tengo 49 años, soy educada, blanca, bonita y llenita. También, soy ciudadana de este país. Solamente busco amistad por favor y Dios dirá más adelante.

W-028 Busco aMigosHola, soy una muchacha de 25 años, soltera y sin compromisos. Me gustaría conocer muchachos solteros que sean buena onda, para conocernos como amigos.

W-029 sra. respetaBle Y MuY seriaHola, soy Sra. muy respetable y de-masiado seria, sobre todo honesta con muy buenos sentimientos. Tengo 43 años, soy muy bonita, no soy muy alta pero mido entre 5’4” a 5’5”. Busco compañero honesto, respetuoso, de muy buen cora-zón; limpio y sincero. No tengo amigos y quisiera tenerlos. No soy muy abierta a las amistades pero me gustaría empezar a serlo. No quiero juegos ni aventuras pasajeras. Gracias

W-030 Busco un coraZon liMpio Y sincero ¡Hola! Soy sincera, honesta, cariñosa y busco relación seria para el resto de mi vida. Soy muy alegre y de muy buenos sentimientos. He sufrido mucho en mi vida matrimonial y lo que busco es mucho amor, cariño, respeto, honestidad y sobre todo un corazón limpio y sincero que me haga feliz para el resto de nuestras vidas. El físico no me importa. Lo que yo busco son sentimien-

NUEvOS CONSEJOS PARA SEDUCIR...

Enriquece tu vida amorosa en pareja, atrae una nueva conquista o vuélvete irresistible para el sexo opuesto con estas artes

Ser consciente de que eres una mujer seductora te da una sensación electrizante de estar viva y en pleno contacto con el mundo que te rodea. Para ser atractiva no importa tanto tu aspecto, sino el modo en que te comportas y sientes con-tigo misma. Si te lo propones, ¡puedes volverte irresistible!

Un poco de cabeza y mucho corazón

No hace falta ser una top mod-el para resultar atractiva. La seducción implica infinidad de pequeños detalles, desde tu forma de mirar, tocar o hablar, hasta la creación de un ambi-ente incitante por medio de los colores, sonidos y aromas.

Tanto para enriquecer la vida amorosa con tu pareja actual, como para atraer a una nueva conquista o simplemente para llamar más la atención del sexo opuesto y elevar tu au-toestima, te conviene poner en forma estas buenas artes de seducción.

Para atraer a quien deseas no se trata solamente de dominar una técnica, pues no sólo de-bes ponerle cabeza, sino sobre todo mucho corazón. Recuer-da que ser seductora radica en tener sentido del humor y ser cariñosa y cálida, mas no re-currir cerebralmente a la ma-nipulación.

Saca a la luz tu sex appeal

¿Crees que has perdido tu chispa erótica o no estás muy segura de tu capacidad de seducir? La experta en psi-cología y estilo de vida salud-able, Eva Gizowska, autora del libro ?Seducción: 100 conse-jos para atraer?, explica cómo sacar a la luz tu sex appeal oc-ulto y desatar tu magnetismo personal. Éstas son algunas de sus recomendaciones para conseguir uno de los requi-sitos básicos del erotismo, una mente seductora.

* El poder de los halagos. Nunca desestimes el poder los piropos. Demuéstrale tu sin-

Romance y sexualidad...

cera admiración a tu pareja en todo momento que lo sientas, pues la sensación de recibir cumplidos le será muy vivi-ficante y sobre todo estimu-lante.

* La fuerza de un diario. Cuando conozcas a esa per-sona especial, escribe acerca de esa incitante experiencia, comenzando con el primer in-stante en que se vieron. Esto te hará más consciente de tu amor hacia la otra persona. Actualízalo siempre que ten-gas tiempo, si es posible cada semana. Escribe todo lo que hagan juntos y lo que vayas sintiendo. También anota los momentos importantes como el primer beso, sus primeras vacaciones juntos e incluso la primera pelea. Será un dulce recordatorio de los momentos felices que comparten.

* La meditación sobre el amor. Encuentra un lugar tranquilo donde puedas sentarte con comodidad, cierra los ojos y respira lenta y profundamente. Imagina un rayo de luz pura y blanca sobre tu cabeza y dirige

esa energía luminosa hacia tu corazón. Piensa en tu pareja y envíale tu amor total e in-condicional. Esta meditación fortalecerá su relación amo-rosa de forma sorprendente.

* La seducción silenciosa. La afirmación de que el sexo está en el cerebro es más cierta de lo que crees. Con la práctica puedes utilizar el poder de tu imaginación y la visualización para trasmitir pasión erótica sin moverte de lugar. Si en-cuentras a alguien muy atracti-vo, tranquilízate y en silencio y con intensidad, visualízate tocando, acariciando y be-sando a esa persona, hasta que sientas un intenso deseo. Tu energía hablará por ti. El deseo es contagioso y si ambos están en la misma onda, él captará tu mensaje y lo entenderá por completo. ¡Compruébalo!

tos limpios y nada de juegos ni aventuras. Yo se que pido mucho pero es lo que deseo. Soy alta (5’10”), de ojos verdes y peso 160 lbs. Si eres tu escribeme y pon tu número de tel., ni la foto ni la religion me interesan lo quiero “bueno y sincero”. Que Dios te bendiga-Gracias.

M-026 good looKing aMericano I’m a 49 year old man, fit, good looking, in search of young lady for relationship to enjoy time with. Live in home I have for you. I speak little español, you speak little inglés. I’m educated and smart.

M-027 listo para darte aMor Hola soy un hombre de 27 años muy sincero y listo para dar mucho amor. Yo busco una mujer igual. No me importa el fisico, lo que me importa es que este lista para tener una familia feliz y no me traicione. Mada foto si puedes.

M-028 Quiero Que Me QuierasAndo buscando una mujer que me quiera por lo que soy y no por lo que cargo. Soy hombre de 27 años, sincero y no me gusta mentir ni que me mientan por mas pequeña que sea. Con mucho amor que dar a una familia. Si estas lista escríbeme. Y si me mandas una foto mejor!

M-029 juBilado aMorosoSoy americano de 70 años, 5’9”, 165 lbs., ojos azules, pelo gris. Me gustaría conocer una mujer con fines matrimoniales. Me gustaría que sea muy delgada, muy dulce y muy cariñosa como yo. Estoy jubilado y tengo muchotiempo para dedicartelo. Hablo poco español peropodemos entendernos, aprendo rápido. Espero tu carta y número de teléfono.

W-032 Busco Moreno o MulatoSoy Dama en los 51, soy trigueña, ojos negros, mido 5’3”, peso 136 lbs., soy divorciada, tengo un par de gemelas de 5 años. Busco amigo de 40-50 años que sea soltero, que le guste divertirse, que sea moreno, que sea más alto que yo, no importa lo físico, que tenga buenos sen-timientos, honrado y trabajador, no vicios y el tiempo dirá. Si es mulato está bien.

W-031 ¡llenita de aMor!¡Hola! soy Diana. Soy mexicana de 50 años, con una niña de 9 años. Soy apa-sionada, buena cocinera, trabajadora y mi físico soy llenita. Busco mi media naranja de 45 a 50 años, alegre, NO machista, NO tacaño, NO celoso, con trabajo estable y de muy buen humor. Además legal en este país. No te arrepentiras, escribeme.


ARIES (21 de marzo-20 de abril)Como no deseas “cerrarte las puertas” en ninguna relación amorosa, tratas

siempre de dejar abierta una posibilidad.

TAURO (21 de abril-20 de mayo)Será muy difícil que obtengas un buen ascenso, a menos que disminuyas tu

apresurada y desgastante vida social.

GÉMINIS (21 de mayo-21 de junio) Tienes inspiración creativa, pero no te esfuerzas para desarrollarla y aplicarla.

Te deprimes seguido.

CÁNCER (22 de junio-22 de julio) Cualquiera que sea tu posición en la vida, la disfrutas y das gracias a Dios por

ella. No crees necesario defenderte, confías en ti.

LEO (23 de julio-22 de agosto)Necesitas alguien que te aconseje para que te bajes de las nubes y te ubiques en

la realidad, así no te confundirás más.

VIRGO (23 de agosto-21 de septiembre) Tu capacidad de amparar es infinita, si creas un Círculo de Poder, mismo que

podrás utilizar para proteger a tus seres queridos.

LIBRA (22 de septiembre-22 de octubre) Reaccionas a tus experiencias con

excesiva emoción, por eso fallan tus juicios inte-lectuales y sacas conclusiones falsas.

ESCORPIÓN (23 de octubre-21 de noviembre) Quieres a la gente por sus valores

internos y no te importa su apariencia. Esperas encontrar a tu persona ideal.

SAGITARIO (22 de noviembre-21 de diciembre)Puedes sufrir de un complejo de infe-

rioridad, debido a la forma en que te educaron tus padres o tutores.

CAPRICORNIO (22 de diciembre-21 de enero) Hay una gran confusión en tu mente

que no te permite distinguir el amor de la atrac-ción; haces amistades fácilmente.

ACUARIO (22 de enero-19 de febrero) Alguien mostrará interés por ti y

cuando eso suceda empezarás a buscar cualquier pretexto para evadir algún vínculo.

PISCIS (20 de febrero-20 de marzo) Tienes una gran inseguridad emocio-

nal, por lo que debes desembarazarte de las personas que traten de utilizarte.

Luce con orgullo su ‘Mantra’La conductora Claudia Lizaldi visitó HermosilloPor Carolina Soto [email protected] conductora Claudia Lizaldi se lanza como diseñadora de joyas, y estuvo en Casa Centenaria junto con su mejor amiga Martha Sáenz para dar a conocer su nueva línea de accesorios femeninos que lle-va por nombre “Mantra”.

En entrevista exclusiva para EXPRESO Claudia señaló que siempre le han gustado los acceso-rios y anteriormente le hicieron la propuesta prestar su imagen: “en el 2007 me invitaron a hacer una línea de joyería, pero para que al-guien más la diseñara, pero decidí hacerlo por mí misma, pagarlo, pedir el material, y así es como nace Mantra”, dijo.

Añadió también que a prin-cipios del próximo año viajará a España para lanzar en el otro con-tintente su nueva línea. Los acce-

sorios de la actriz y conductora ya se encuentran a la venta en toda la República y en Hermosillo se pueden adquirir en la tienda de Rebeca Arias.

Imprime su sello personalResaltó que como siempre le ha gustado escribir, algunas de las frases que la inspiran son impre-sas en anillos, pulseras y collares, en materiales de plata, cuero y algunas piedras preciosas.

Para cerrar con broche de oro este año, después del nacimien-to de su hijo Iam de 7 meses y el lanzamiento de Mantra, Claudia tiene planes para finales de año. “Puro corazón” es el nombre del libro de fotografías que lanzará en el mes de diciembre: “es un libro de puras fotografías de co-razones, nubes en forma de cora-zón, pieles, manchas, reflejos de luz, que he fotografiado desde el 2004, seleccionamos (su esposo y ella) 150 fotos que se publicarán en ese libro, y mi marido me ayu-dó con los textos”, adelantó.

e ¿Tienes planes de vol-ver a televisión?Ya el próximo año, tengo la propuesta para conducir 3 programas, aún no puedo decir nombre ni nada, pe-ro es seguro.

e ¿Cómo te ha sentado la vida de mamá?Me encanta, en serio estoy fascinada, nada me hace más feliz. Ando con mi be-bé para todas partes.

e ¿A qué se debió que re-trasaras la fecha para ir a España? Se tienen que hacer mo-vimientos allá como el registro de marca y eso, y quiero hacer las cosas bien, además tengo la pre-sentación de mi libro “Pu-ro corazón”.

Exageraciones Va un tacaño con muchas maletas encima.

Hace parar un taxi y le pregunta al chofer:

-¿Por cuánto me las lleva al aeropuerto? -Por 100 pesos.

-¿Y las maletas? -Las maletas se las llevo gratis. -entones, llévame las maletas,

yo me voy caminando.

En Casa Centenaria fue la exposición en la que estuvo Claudia Lizaldi.

Sábado 20 de Noviembre de 2010 eSTELAR e x p r e s o �D

Pepe

Ávila

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RESO

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Ávila

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“Nunca dejes pasar una oportunidad que te haga feliz, aunque a los demás no les guste”

Oscar Wilde

¡¡¡No vas a servir para nada!!!

Te invita GRATIS a:

Sólo llama al 602.683.4300 para registrarte en larifa para ganar un pase doble para este evento

que se llevará a cabo el próximo 2 de diciembre.

continuación...

Tu eres una persona muy inteligente y si trabajamos juntos en esto, se que lograras subir tus grados. Pero el problema de tomar esta actitud positiva se encuentra en el hecho de que esto nos lle-varía a involucrarnos más en la vida de nuestros hijos. Y desafor-tunadamente el trabajo y otras cosas, nos roban ese tiempo im-portante que deberías de pasar con ellos. Sin embargo, acuérdese que las prioridades ante todo deben de estar enfocadas en nuestra familia. Porque de que serviría ganar todo el mundo si perdemos a nuestra propia sangre? Es decir, a nuestros hijos?

Por eso comience bien el día y levántese con animo de hablar palabras que llenen de alegría a quienes le rodean. Vera usted un favorable cambio en el ambiente familiar.

Si desea ponerse en contacto conmigo, escríbame al e-mail [email protected] o hábleme al cel. (602) 299-5232 Y aprovecho la ocasión para comunicarles que nos hemos cambia-do de localidad y ahora nuestra iglesia se encuentra en la esquina de la Wood y la 15 calle en Phoenix. Estamos un bloque al norte de la Broadway y los horarios de los cultos son: todos los martes a las 7pm y los domingos a las 3pm


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ED. 404