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中華民國97年 3月 3http:/ /www.lmcf.org.tw會訊
藝文生活
守護環境保護健康
黎 明閱 讀
記得前幾年新聞報導:英國環境調查署公佈調查報告指出,在英國�����������,公���������������,公�������������,公����
轉換成����現象,其原因推測是英國��污染嚴重,�水�含�高濃度�環境荷爾蒙,公�長期
生活在污染�水域�,而產生��轉換現象。
環境裡���生物皆是生命共同體,無人可置身事外,反觀國內��川污染問題不亞於其他國家,除了
工廠、養豬戶排放未�理�廢水、廢棄物傾倒�川地等,家庭污水排放也是造成水污染�重要來源。雖然都
市規劃建造�地下污水�理系統,但大多數地方�廢水還是直接排入�川或大海�,對於�川及海洋生態造
成極大�傷害,最後承擔惡果�是環境����生物,人類也不可能例外。
環境荷爾蒙危害自然生態一般市面上�化學合成清潔劑常含�非離子界面活�劑,使用後其代謝產生物「壬基苯酚」在水�不易
被分解,係屬於環境荷爾蒙,類似雌�荷爾蒙,若進入雄�動物體內會干擾內分泌系統。
洗衣粉�除了界面活�劑外,還常見添加�磷酸鹽、漂白劑、螢光劑等化學成份。磷酸鹽去污功效佳,
泡沬多,卻會造成�川湖泊優氧化;螢光劑,螢光劑分子對光線�吸收能力強,視覺上產生潔白�效果,其具�毒�。漂白
劑,又稱過氧化物,去油脂�效果佳,但其化學成分除會傷害衣料外,對人體也�害。
各式�清潔洗劑琳瑯滿目,除了對�川造成污染,對生態環境造成負擔,更直接危及人體健康。化學合成清潔劑�成份
可能透過食物鏈、灌溉用水農作物栽種、地下水,或直接接觸進入人體。人們感受到�常是使用清潔劑後�皮膚容易粗糙、
龜裂,甚至造成富貴手,嚴重者會干擾人體內分泌、神經系統外,還可能造成癌症發生、影響生殖功能等,�些成份長期累
積於肝臟無法排出,造成肝臟負擔。
疼惜地球 請給她消化 吸收 再生的力量身為地球上�一份子,多為環保盡一份心力,地球就多乾淨一分。請儘量選用具�環保概念�綠色清潔劑,��選�能劑,��選�能,��選�能
改變廠商製造清潔劑�成份,��把關能讓家人健康多些保障。
建議您可使用環保家用清潔法,讓生活環境更健康:
天然清潔用品 材料/製作步驟 使用方法
地板洗潔劑將天然皂絲��公克以4公升熱水浸泡融化,再加入少
許精油。以抹布或拖把擦拭地板,再以清水擦拭一次。
環保洗衣粉將天然皂絲��公克以果汁機打碎,最後再加入1/2杯
硼����合。����合。洗衣時適量加入此洗衣粉。
天然柔軟精 白醋或檸檬酸少許在洗衣最後沖洗階段時加入,可使衣物柔軟蓬
鬆。
天然亮光劑一茶匙橄欖油加入一個檸檬�汁液以及一茶匙�白
蘭地
將橄欖油直接塗抹於鋼琴或木質、籐質傢俱上,
可保潔亮如新。
廚房油垢剋星沒喝完�啤酒,可去除廚房油垢。啤酒�含�酵素
是天然�清潔劑,其��酒精成份更�殺菌功能。
將抹布浸泡於過期啤酒,再擦拭油污,可輕鬆除
垢不費力。
天然肥皂製作方法1.將配方油脂、氫氧化納、水�重量準備好。
2.�氫氧化納以耐高溫�塑膠、玻璃或不鏽鋼容器裝盛,將水
緩緩倒入其�攪拌溶解。(氫氧化納屬強鹼,請小心使
用��
3.�將油脂倒入不鏽鋼鍋�以小火加熱至��∘C;待氫氧化納溶
液溫度同�降至��∘C,慢慢將氫氧化納倒入油鍋裡,同時
請小心攪拌。
4.��持續攪拌�合液(皂液�約1�分鐘,之後每1�─1�分鐘攪
拌一下,等皂液變得相當濃稠後倒入容器�(如保鮮盒、
豆腐盒�,可以毛巾包裹容器以保溫,靜置2─3天肥皂硬
化後脫模�出,再放置於通風陰涼�晾皂約1─2個月後即
可�切塊使用。
注意事項:
(1)�氫氧化納屬強鹼,製皂請全程配帶塑膠手套,並小心使
用,若不慎遭鹼液潑濺至身體,速以大量清水清洗。
(2)製皂過程�,勿讓孩童接觸靠近,以免發生危險。
環保天然皂小配方歡迎有興趣的朋友動手來攪一鍋皂!
天然皂 配方(重量� 清潔效果
家事皂(500公克)
椰子油2��公克棕櫚油7�公克芥花油1��公克氫氧化納8�公克水19�公克精油數滴(攪拌至濃稠時加入�
可用於清洗鍋碗瓢盆,洗衣…等家事清潔使用。亦可刨絲成為皂絲,可依個人喜好加入精油。配方不完全為椰子油成份以增加皂�滋潤度,使用時不會造成雙手過度乾澀。
自然橄欖皂(500公克)
橄欖油36�公克椰子油1��公克棕櫚油9�公克氫氧化納9�公克水19�公克
高比例�橄欖油成份,對皮膚�滋潤度加倍,皂化過程產生甘油是肌膚最天然�保濕劑;此款皂適合洗臉、沐浴、洗髮。
廢油環保皂(500公克)
回鍋油���公克氫氧化納7�公克水2��公克
將食用廢油回收製皂,除了可減少油污染,可是廚房清潔�好幫手。
環保教室
DIY
文■陳雅雯
清潔洗劑清潔洗劑 天然ㄟ尚好天然ㄟ尚好
使用自製天然皂,既經濟又實惠,保護健康,還能減少環境污染,真是一舉數得,何樂而不為!
皂福家人 來攪一鍋皂!皂福家人 來攪一鍋皂!
黎明社教�心將於4/19週六下午舉辦健康生活講座「遠離憂鬱.食在好快樂」,邀請葉育韶�醫師主講,歡迎�
興趣�民眾踴躍參加。
現代人生活緊張壓力大,極力尋求各種紓壓減壓方式,其實在飲食�,�許多具�紓緩情緒、抗憂鬱�食材,從
日常生活�搭配食用,即可吃得健康,遠離憂鬱,本�心特�邀請到資深�醫師帶領民眾如何從飲食�獲�對抗鬱悶
�能量。
▓講座主題:遠離憂鬱.食在好快樂 ▓時間:97年4月19日週六下午2:00─4:00
▓主講人:葉育韶/傳統醫學會內科委員 ▓地點:台北市大安區安居街98巷22號 黎明社教中心四樓
▓參加辦法:免費參加,請事先報名 ▓報名電話:02─23787468
活 動 預 告 健康生活講座
遠離憂鬱.食在好快樂
文■陳雅雯
本書對於剛踏入工作職場�社會新鮮人而言,可說是
一本指點生存與成功秘訣�指南。作者以其多年工
作經驗融入生活�體驗,以辦公室為描寫場景,將職場
上可能遭遇�問題與困難,透過生花妙筆,以精采生動
�筆調描述上班情境,最後並提出因應�解決方案,找
出致勝�方法。
全書共分為五部分:求職篇、工作能力篇、人際關
係篇、主管篇及轉換跑道篇。對社會新鮮人而言,求職
找頭路,就是進入職場�第一關,但馬上要面對許多問
題:自己�方向在哪裡?哪種證照對自己�幫助?當公
務人員�沒�挑戰�?即使確定這些問題,尋找工作�通路又充滿選��,而投擲出去�履歷
表是主管見到你之前�第一印象,如何讓人印象深刻又不鋪張虛華,正是社會新鮮人需要學習
�重點。
進入職場後,在充滿競爭�現代職場裡,如果沒�各種範疇�工作技巧與良好�溝通能
力,以及打造自己�人際關係,都將難以成為一位快樂�職場新鮮人。作者指出,打造自己�
人脈銀行,是成功�要素之一,尤其在職場上除了部門內部之外,��業務�關�人都要打點
好,因為你永遠不知道這個人會在什麼時候幫助你。廣結善緣�緣就是網絡。人際
關係�累積,是由點變成線再組成網,�了一個網絡,靠著自己�努力經營,這個
網絡才能更加壯大。「織起綿密�人脈網絡,機會才會滴水不漏。」
�意義�人生要面對各種階段,不是學習,就是貢獻�學。如何了解職場上必
須�修習課題,如何在事業上拼搏,此書正是成為職場達人�最佳入門工具。
本書作者許添盛醫師為現任台北縣立板橋醫院身心科代主任、�華新時代協會
心靈諮商師,他鑽研新時代思想十數年,同時從事身心靈整體健康研究,對
於癌症�治療及預防復發上�獨特心得。在本書�,許醫師透過身心靈�觀點,結
合身心科�臨床經驗,為當前親子關係��種種困境,提出48個精闢�建議與良
方,希望能為現代父母以及教育工作者,打開一扇兒童教養�心靈之窗。�
作者在書�告訴我們,面對親子關係�諸多困擾,要針對他們個��差異
�,才能找到正確�答案。現代父母由於面臨較大�生活壓力和困境,很容易把恐
懼投射在孩子身上,擔心孩子將來無法面對現實環境�生存競爭。其實,孩子不只
是一張白紙或空白�磁碟片,他們心靈上寫滿了資料和程式,如果父母不了解這一點,而把自認為最好�東西拼命灌輸
給他們,非但會引起反彈,還很容易造成扭曲且迷失自我。�
然而,以目前�社會環境來看,許多父母也許事業忙碌根本只能照顧孩子�三餐溫飽,抽不出任何陪伴�時間;
也許父母情感不睦而經常吵架,甚至連孩子也無端被捲入夫妻吵架�戰場;也許父母或雙親之一情緒常常不穩、心煩意
亂、亂發脾氣,自卑感重�,只會拼命地要求孩子�表現及成績;也許父母從小沒真正被愛過,不知道如何付出愛,也
根本不會表達愛,面對孩子吵鬧只會一味�責備、忽略或愛�挫折,究竟在幼小�心靈裡留下多少道帶血�傷痕,又逐
漸地結疤?許多人針對暴力兒童或青少年作研究,但又�多少人去深思一個充滿愛、天真、信任�孩子,是受到多少愛
�傷害才走入歧途?而社會上如此眾多冷漠�大人們,又該怎麼說?
許醫師以他�醫學背景及臨床經驗,在書�一再強調:讓孩子做他自己,尊重孩子�個�差異,最重要�關鍵在於
了解他�身心、發掘他�內在。
作者■梁璧瑩 出版■黎明文化
新鮮人職場求生術新鮮人職場求生術
作者■許添盛 出版■遠流
在孩子心裡飛翔 ��在孩子心裡飛翔 ��
木蓮常綠喬木,高二丈許幹粗多虬曲,樹皮橫皴。葉,橢圓形互生,葉長達五寸,寬二至三
寸質厚。初夏開白花,花瓣九片,瓣寬三寸,長三至五寸,如勺形,盛開發白,開花漸
黃,雄蕊如半截檳榔,週身生滿曲刺慢慢顯露臙脂色之蕊軸,花苞初生時如小毛桃形狀。此花盛
開時,花大葉茂,清香四
溢,甚為稚麗,可惜花期不
長。唐陳秀才詩:「昔見初
栽日,今逢成樹時,存思心
更感,遶看步還遲,蝶舞搖
風蕊,鶯啼含露枝,徘徊不
忍去,應與醉相宜。」
用 白 粉 須 � 濃 、 �
淡,如用墨之法墨分五
色,白粉何常不可分為五
色呢?
1.花苞 2.花瓣畫法分解
3.枝、葉畫法 4.花葉組合
木蓮示範畫法
木蓮拈花惹草
圖‧文■黃素梅 粉白風蕊搖
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小企鵝�一天問他奶奶,「奶奶奶奶,我是不是一隻企鵝啊?」「是啊,你當然是企鵝。�」
小企鵝又問爸爸,「爸爸爸爸,我是不是一隻企鵝啊?�」「是啊,你是企鵝啊,怎麼了?」
「可是,可是我怎麼覺得那麼冷呢?」�
冷企鵝
顧客:「侍應生,你看這碟菜裏�一隻死蜜蜂。」
侍應生:「先生,牠己經喪失攻擊�了,�不用擔心。」�
一隻死蜜蜂