体重測定チャレンジ - ulvac-kenpo.or.jp化」が「体重変化」という目に見える形で確認できることが重要なのです。自分の体重を継続的に記録すること

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体重測定チャレンジ

2018年12月3日アルバック健康保険組合


目次

１．体重測定チャレンジ開催要領

２．体重測定チャレンジ

３．体重測定チャレンジ参加手順

４．体重測定チャレンジ体重入力（From 日々の記録）

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1.体重測定チャレンジ開催要領アルバック健康保険組合では、多くの皆さまに楽しみながら健康づくりをしていただきたく、年末年始特別企画を開催します。我こそはと思う方は是非チャレンジしてください。

その名も「体重測定チャレンジ」です。この企画は、合計30日間の開催期間中、20日以上体重を記録するだけの簡単なチャレンジです。え、こんな簡単なことがチャレンジなの？と思われる方もいらっしゃると思います。でも実は、あなたの「身体の変化」が「体重変化」という目に見える形で確認できることが重要なのです。自分の体重を継続的に記録することが、自分自身の日々の行動を振り返るきっかけとなります。例えば、「お正月で体重が２ｋｇ増えたから、食べ過ぎに注意しようかな」などと、生活習慣改善の意識が芽生えることが期待できます。また、ウォーキングラリーの期間中に行うことで、ウォーキングの効果が「体重」の減少となって表れるので、相乗効果も期待できます。特に今回は、年末年始の体重が増えやすい時期に行うので効果が絶大です！

この体重測定記録は健康情報Webサイト「PepUP」上で「手入力」で行っていただきますので、ガラケーの方も参加可能です。1日1回（遡って入力できる期間は2日間のみ）記録するだけなので、体重計さえあれば職場にスマホや活動量計を持ち込めない方も参加できます。

皆さまの健康づくりと同時に、継続して体重を記録できた参加者の方にPepポイントを贈呈します。期間中、体重が増えても構いません。Pepポイントとは、健康情報WebサイトPep Upにおいて、健康づくりに努力された方に差し上げる健康ポイントです。Pepポイントは、クオカードなどのお好きな商品と交換できます。是非奮ってご参加ください！


体重測定チャレンジ開催要領

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PepUpに記録することで体重の増減量や目標体重までの推移

が一目でわかります


体重測定チャレンジ開催要領

開催期間

2018年12月17日（月）～1月15日（火）

ポイント付与

開催期間30日のうち20日体重を記録したら500ポイント付与

遡って記録できる期間

2日前

5


2.体重測定チャレンジ参加手順①① 「https://pepup.life/users/sign_in」からログイン

https://pepup.life/users/sign_in


体重測定チャレンジ参加手順②② 「体重測定チャレンジの健保からのお知らせ」または

「ホーム画面下部の健康チャレンジに表示されたバナーをクリック


体重測定チャレンジ参加手順③③ 「チャレンジ開始！」を押してスタート

12/17～1/15

500ポイント付与

1日前までの数値を記録可能


体重測定チャレンジ参加手順④④ 下記画面より、体重の入力をしてください。


3.体重測定チャレンジ体重入力(From日々の記録)① ホーム画面で「日々の記録」をクリックしてください。


② 下記の赤枠から、体重の入力をしてください。

体重測定チャレンジ体重入力(From日々の記録)

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