上了岁数，不少人眼睛开始老花。但这是一个渐进过程，老人一时很难察觉，其实可以通过一些方法进行自测。

是否存在看字易串行，文字成双；总是看远处清楚，近处阅读不清楚，近处的小字需要拿远才能看清楚；看远看近眼睛要调节一会儿才能看清楚；原来戴近视眼镜阅读，现在需要把眼镜摘掉才能看清楚；看手机亮度要调高，看书时屋里要明亮。出现这些问题，说明你的眼睛已经开始老花了。

老花眼是正常的生理老化现象，不可避免、不可逆转，但防止老花眼过早出现和过快发展是完全可能的。第一，老人要多找朋友聊聊天，切忌一个人在房间长时间看电视。第二，每用眼 1 小时，看远处 10 分钟。不要看字体过小、潦草或模糊不清的读物。照明强度要适宜，光线过强或过弱，都影响视力。第三，适当锻炼，如散步、打太极拳等，可增强体质，延缓老花眼发生。经常做眼保健操，可增加眼睛局部血液循环，消除眼疲劳。第四，适量摄取富含维生素A、B族维生素的食物，如猪肝、豆制品、蛋类等，还可吃些瘦肉、鱼肉、牛奶、新鲜果蔬等，少吃辛辣刺激食物。

目前，对老花眼尚无有效治疗方法，唯一可行的是配戴老花镜，一定要到正规医院验配，而且老人的屈光度以每年10度的速度递增，所以每5年要到医院重新检查验光，及时更换度数合适的老花镜。

在家自测老花眼

□ 牛润科

A08 2018年5月29日 星期二

邮箱：hdsbzkb@163.com专刊部主办 电话：0972-8689538责编 / 徐丽芳 版式 / 徐丽芳 时报/夕阳红

颐养颐养天年天年

老故事老故事

□ 时报记者 徐丽芳

说起读书，就想起我的童年，那时候因为买不起书，所以我一见到书，尤其是小人书，就像是见到好不容易到手的“美味”，小心地捧在手看个够，生怕“吃“完了就再也没有了。

记得有年刚过完六一儿童节，邻居王奶奶家的孙子，从北京带回本《连升三级》连环画小人书，馋得我不得了。当我用两只蝈蝈、一只小鸟与他交换，终于看了那本《连升三级》的连环画小人书后，我就有了在小伙伴们面前炫耀的资本：“你们看过

《连升三级》的小人书吗？”就在我手舞足蹈讲起来时，围着我的小伙伴们，都扑闪着星星般的眼睛，听得鸦雀无声。我忽然觉

得，我已经变成我们班的刘老师啦！

第二年过六一儿童节，在县城工作的舅舅，送给我一本浙江人民美术出版社出版的 《红灯记》。我连母亲做的荷包蛋面条顾不上吃，就坐在小院里的枣树下，一口气连读了三遍。

这本 《红灯记》 分上下两册，舅舅送给我的是上册，可是没有下册。我动用自己的压岁钱，独自跑到县城新华书店，买了一本下册。当时，售货员阿姨见我买了书还舍不得离开，就笑嘻嘻地问我；“还想看哪本小人书，快告诉阿姨。”我指着书架上的那本 《烈火金刚》 说：“就是那本。”售货员阿姨从书架上

拿下来递给我说：“你咋和我儿子那么像呢？快看吧，正好我们领导不在。”当我如获至宝地读完全套中的“之一”，又把眼光聚焦在“之二”上。阿姨一笑，又把“之二”递给我。直到我把之三《齐楚巧施迷魂阵》如愿以偿地看完后，才一蹦三跳在地往家回。看我天黑才回家，母亲又气又急，打了我一通屁股，可我心里美滋滋着，还想着小人书里的故事情节。

在儿时读的诸多书中，让我最难忘得就是这三本小人书了。现在回想起来，收藏在老宅储柜抽屉里的几本小人书，是我儿时最解馋的“美味”，也是我回首往事时带给我的最大慰藉。

儿时的“美味”—小人书

□ 张忠红

老年人练书法能修身养性，有益健康，是一项很好的艺术活动。72岁的黄志梅老人，钟情书法，勤奋好学，孜孜不倦练就了一手好字。她的晚年以书法为伴，与笔墨为友，大部分时间和精力都投入到练习书法上。她说，写书法带给她不少好处，现在一天不写就像缺点啥，已经成为她生活中的一部分，是她的“伴”。

65岁捡起书法走进黄志梅老人的家中，一股

浓浓的墨香味扑鼻而来，清晨的一缕阳光透过窗户铺洒在摆满笔墨纸砚和书法作品的房间里。从我进门老人就一直乐呵呵地笑着。她热情地招呼着我，谈笑间看得出她和蔼可亲、乐观开朗、积极向上。虽已72岁，但她精神矍铄，面色红润，思维敏捷。

黄志梅告诉记者，她练书法是在65岁时才开始的。她学书法完全是靠临帖，临的是欧阳询的楷书和王羲之的行书 《兰亭序》《圣教序》，临摹王羲之的书法有一年多，临欧阳询一年多，之后开始自己创作。她每天要练四五个小时，常常写起来忘记吃饭。她说，现在能写到这个水准，其实跟她小时候学过毛笔字有很大关系。“我上小学练过

毛笔字，我们那时候都用毛笔，回家写作业都用毛笔写，有一次学校书法比赛，我还得过一等奖。”因为小时候有基础，再次捡起来，她勤学苦练，再加上喜欢和天赋等原因，黄志梅练就了一手好字。

写书法让我感觉很幸福“写书法以后，我的心情好很

多，每天写完以后看看，感觉还挺有成就感。”她说，写书法坐姿端正，心如止水，注意力集中，不浮不躁，这种状态让她感觉很舒服、很幸福。黄志梅告诉记者，写书法多年来她的身体没怎么生过病，就连感冒都很少有，而且头脑清醒，思维敏捷。街坊邻居见她都说：“写书法的就是不一样，看起来精神得很。”

老人写书法获得的奖状和证书放了满满一抽屉，无论书法协会有任何活动，她都会去参加，有什么样的要求，她都执行照办，从不拖拉。说话间，微信里书法协会发的征稿启事又来了，看到通知，黄志梅笑着说，“心里着急啊，很想参与，脑子里一直在规划怎么去写。”写书法后，她也参加了很多活动，每年过年都会和其他书法爱好者一起下乡写对联，虽然忙碌却很有意义。她说她喜欢写毛主席诗词，这些诗句铭刻在她的心中，随着笔尖

抒发心中情感。“写书法也是弘扬中华民族传统文化，这样的好事我也要参加。”黄志梅说。

书法就是我的“伴”黄志梅告诉记者，孩子们成家

立业后，都有自己的事情，家里就剩她一人，书法成为了她的“伴”，和她“相依为命”。她生活中的大部分时间都在写书法，每天清晨打完太极拳，回来吃点早饭就开始写，一写就是两三个小时，下午稍作休息，又要写一两个小时。一天不写就像没吃饭，提不起精神。就连老家亲戚叫她回去转转，她说她放不下书法，一天也不想耽搁，已经好几年没回老家了。

“我写书法，三个孩子都非常支持，他们都很孝顺，我用的纸、笔、墨都是孩子们给买的，隔三差五地回来一次，就会给我带点纸。”说起孩子，黄志梅的脸上流露出喜悦之情。她说，孩子的父亲去世二十多年，她一人把三个孩子教育成才，如今都走上工作岗位，她经常教导孩子们要跟党走，工作上要踏实、努力、廉洁。几年下来，他们表现都不错，先后几次被评为优秀党员。

黄志梅写书法，女儿受她的熏陶和影响，也在练习书法，为了让女儿练得好，她传授经验，循循善诱，两年时间女儿也已经练出了一手好字。

人到老年，仍要学习，活到老、学到老，是人类至高无尚的追求。黄志梅练习书法，身心遨游于学问之海，思想执着于新知之求，其乐无穷。

就是我的“伴”黄志梅黄志梅：：

书法书法

黄志梅书法作品