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講師：黃媛文豫章工商
日期：107年1月26日
教室裡的情感教育
幸福人生講師暨作家
心靈諮詢師
黃媛文 Vivian
學歷： 英國諾丁漢大學 資訊科技碩士
輔仁大學 資訊管理學士
經歷： 資深義務心理諮商助人者
康軒文教事業 資訊部協理
美商甲骨文公司 首席顧問/專案經理
證照： 中國國家二級心理諮詢師
《在幸福中飛翔：為自己的心靈程式改版升級》
心靈成長自助手冊
心理學
靈性成長
講座大綱
一. 什麼是情感教育？
二. 高中生常見的情感問題與心理狀態
三. 當學生發生情感問題時如何處理？
四. 教導學生的重點
五. 結語
Q & A
一. 什麼是情感教育？
1.定義
2.目標
知名歌手 蔡依林 Jolin ：
「從小到大，
我們都在學習工作、學習很多技能，
但沒有人教我們怎麼愛。
我最近的目標就是想要
修練『愛的學分』。」
2017.12.8 新聞
2017年 台大校園潑酸案件
2015年 高醫學生情殺再自殺案件
2014年 台大宅王砍傷女友案件
與情感問題有關的社會案件：
族繁，不及備載……
情感教育是指
愛戀關係的教育嗎？
情感教育的範圍更廣泛！
情感教育關注學生的
情緒、情感、信念、態度，
以促進學生的個體健康發展
和整個社會的健康發展。
情感教育的定義
提高愛商（LQ）
思想健康
情感教育的個體發展目標
感受愛、給出愛、接受愛的能力
人格健全，超級重要！
人格健全：心理 平衡 & 健康 & 成熟
【心理四元素】
情緒
行為
認知
需求
哪一個最重要？
自己
事、物
他人
愛
情感的三種關係
健康的
自我關係
情感教育的兩大具體目標
健康的
外在關係
他人、事、物
哪一個最重要？
一.健康的自我關係
1. 建立自愛、自尊、自信，
進而自我實現 。
2. 提升情緒、情感的感受能力與調控能力。
案例故事：1. 灰色人生
2. 甜姐兒
3. 孩子 vs 成人
很重要！
二.健康的外在關係健康、積極的社會性情感體驗，包含：
1. 獲得情感上的滿足（親密感、歸屬感）
2. 活得有熱情與喜悅，
創造生活的意義與價值。很重要！
一. 提高愛商（LQ) & 思想健康
摘要目標：
二. 建立健康的自我關係最重要，
並發展健康的外在關係。
一.什麼是情感教育？
二. 高中生常見的
情感問題與心理狀態
高中生常見的情感問題
關係（家庭、人際、愛情）
衝突、疏離
關係中的衝突、疏離造成的影響
1. 引發負面情緒（爆發、壓抑）憂鬱症
2. 形成扭曲的認知（想法、信念）
3. 失衡的行為模式
【關係】叛逆、掌控、討好、順從、退縮…
【上癮】網路、食物、菸酒、毒品、性……
4. 疾病（精神、身體）
高中生常見的情感問題背後的心理狀態
1.低自我價值
2.缺乏自我肯定（自信）
3.缺乏自我認識
4.缺乏情感獨立
5.缺乏處理關係衝突的健康心態與能力
自我關係
老師們需要著力之處
所有表面問題
背後的心理狀態，
才是問題的根源！
才是教導的重點！
案例故事
1. 情感依賴的憂鬱高中女孩
2. 過度注意外貌的憂鬱高中女孩
問題根源（心理狀態）：
低自我價值感 &
缺乏自我肯定（自信）
只是表面問題！
1. 建立自我價值
2. 能夠自我肯定（有自信）
3. 自我認識
4. 學習情感獨立
摘要
第四項中細談 1 & 2
二.高中生常見的
情感問題與心理狀態
教導：建立健康的自我關係
三. 當學生發生
情感問題時如何處理？
◎當我們有困擾，
想找人談談時，
我們希望得到什麼？
關懷 接納傾聽
了解 同理支持
否定評斷
責罵說教
不想要：要求建議
哪三個字？
同理心
是感同身受對方的心
的能力！
也就是換位思考與感覺！
同理心
1. 以同理心建立親密和諧的親子關係。
案例故事
2. 對憂鬱症男孩的高度同理心
讓他敞開心，建立信任關係。
3. 專辦離婚訴訟律師以同理心化敵為友。
同理心
學生 您
敞開心
信任關係
賦能（empower） & 正向影響力
同理心 比解決問題更重要！
1.傾聽
2.接納
3.同理回應
同理心三元素
暫時放下自己，
進入對方的心去感同身受。
用感同身受的方式回應
或提問、確認。
無條件接納對方的一切
客觀世界 主觀世界
同理心的障礙
【同理心的關鍵】
暫時放下自己，
包含想法、情緒、需求、意義等。
■ 價值觀不同：
1. 女兒去山地部落服務
2. 愛上先生好友的心理諮商個案
案例故事
■ 沒耐心傾聽或有傾聽但沒有回應：
1. 孔雀型高度自戀的女性友人
2. 女兒從菲律賓當志工回來
同理心不足的情況
1、認同。
2、同意。
同理並不是：
注意
例如：偏差的想法、行為、態度，
選擇適當時機好好溝通，
才能達到好效果！
想教導學生「改變」怎麼做？
1.同理心是什麼？
2.同理心三元素？
摘要
同理心
1.建立信任關係
2.賦能（empower） & 正向影響力
三.當學生發生
情感問題時如何處理？
1.傾聽
2.接納
3.同理回應
四. 教導學生的重點
【依據目標】
◎學生個體健康發展目標
1.提高愛商（LQ）
2.思想健康
◎具體目標：建立健康的自我關係
教導重點一：無條件的愛
有條件的愛無條件的愛
1.交換
2.內在匱乏的乞丐
3.不健康的愛
1.給予，不求回報
2.內在豐盛的國王
3.健康的愛
愛自己
教導重點二：愛自己
善待自己！絕不自我否定、自我批判、
自我懲罰、自我鞭策！
無條件的接納自己與愛自己
愛別人
彼此不合適，
而不是 ！
例如：被拒絕、失戀、分手時
絕不自我否定、自我批判！
我不夠好
接納
大多數人潛意識中的深層問題
意識
潛意識
我不夠好！
潛意識心理狀態：低自我價值
自我慈悲 & 自我鼓勵，
並肯定自己的價值不因此減損！
做得不好、犯錯、失敗時：
自我否定、自我批判、
自我懲罰、自我鞭策只有壞處 !
絕不自我霸凌！
很好！
加油！
我可以的！
再來一次！
太好了，我做到了！
我很棒！
我會越來越棒！
我值得被愛！
我值得擁有幸福成功！
相信自己、肯定自己，總是對自己說
學習以「正向肯定句」滋養自己！
【分享】好棒的「正向肯定句」
沒有我做不到的事，
只有我還沒有學會怎麼做的事！
鐵血教練
滅絕師太
啦啦隊
好情人
好父母
接納自己、愛自己、善待自己！
1.《在幸福中飛翔：為自己的心靈程式改版升級》
第十三章 無條件的接納自己與愛自己
2. Youtube 華人網路心靈電台 專訪 黃媛文
心悅幸福樂 130集-遇見心幸福系列(一)
真正愛自己
知道並真正做到，
很重要！請參考：
愛自己
高中生常見的情感問題背後的心理狀態
1.低自我價值
2.缺乏自我肯定（自信）
3.缺乏自我認識
4.缺乏情感獨立
5.缺乏處理關係衝突的健康心態與能力
自我關係
老師們需要著力之處
教導重點三：建立內心穩固的價值感與自信
成績、外貌、身材、
關係、能力、財富、
地位、成就、家庭……
每個人的存在本身就是獨特、美好、
有價值的，不需依賴外在去證明！
內心 外在
提高愛商（LQ）
思想健康
情感教育的個體發展目標
感受愛、給出愛、接受愛的能力
人格健全，超級重要！
正面情緒
正面行為
正面能量
負面情緒
負面行為
負面能量
思想影響情緒、行為、能量
健康思想 不健康思想
認識不健康思想 書中 p.109
1、負面思想
2、限制性思想
3、二元性思想
4、似是而非的思想
選擇正向、有愛、有力量的思想
教導重點四：選擇健康思想
案例故事：
運動中心兩個
女孩的對話
教導重點四：選擇健康思想
以合一思想取代二元性思想
不排斥、不抗拒
任何人、事、物
接納
人際關係四種心態
我好
你不好
高自我價值
低自我肯定
自傲
我好
你也好
自信
我不好
你也不好
自暴自棄
我不好
你好
自卑病態
兒童
父母
成人
分享：我的成長
高自我肯定
低自我價值
摘要
自己 & 他人
萬事萬物
四.教導學生的重點
1. 無條件的愛
2. 愛自己 （無條件的接納自己與愛自己
，善待自己！）
3. 建立內心穩固的價值感與自信
4. 選擇健康思想
（正向、有愛、有力量的思想）
五、結語
空心症
缺？愛
空心症的療癒
老師的愛+同理心 & 教導學生
我被無條件的接納與愛！
我是有價值的！
我OK！我夠好！
學生
自己
事、物
他人
愛的源頭
（發電廠）
無條件的愛 愛自己
我好
你也好
自信 成人
高自我肯定
一、提高愛商(LQ) 二、思想健康
自己 & 他人
萬事萬物
在情感教育中健康發展的學生
無條件的愛高自我價值
您許多學生
健康發展
老師，您好重要！辛苦了！謝謝您！
同理心
賦能（empower）
正向影響力
無條件的接納與愛
正向、有愛、有力量的肯定言語
情感教育
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Q & A
