7/23/2019 Ejercicios Sin Pesas (Programa)

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Rutina

Ejercicio Rep Ejercicio Rep

20 20

20 20

30 20

20 30 seg

10 20

25 10 *

20 25 seg

1) Saltos en 8) Lagartijas

2) Fondo de 9) Media Sen

3) Sentadilla 10) Saltos en

) Saltos en 11) !otacion

%) Planchas 12) ontracci

*) Fle+ion y e 13) !otacion

,) Saltos en 1) Patada d