7/23/2019 Ejercicios Sin Pesas (Programa)
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Rutina
Ejercicio Rep Ejercicio Rep
20 20
20 20
30 20
20 30 seg
10 20
25 10 *
20 25 seg
1) Saltos en 8) Lagartijas
2) Fondo de 9) Media Sen
3) Sentadilla 10) Saltos en
) Saltos en 11) !otacion
%) Planchas 12) ontracci
*) Fle+ion y e 13) !otacion
,) Saltos en 1) Patada d